польза и вред для здоровья мужчин, женщин, детей
История кукурузной каши
С древних времен кукуруза использовалась в пищу разными народами. Желтые зерна были неотъемлемой частью рациона народов майя, инков, ацтеков. Из кукурузы делали муку, хлопья и масло. Позже стали производить попкорн и даже крепкий алкоголь (виски).
Кукурузу в виде каши придумали индийцы. Блюдо хорошо насыщало организм и не требовало больших финансовых вложений на закупку или выращивание культуры.
Молдаване и украинцы называют кукурузную кашу мамалыгой. Каша получается очень густой, что даже после остывания режется специальным деревянным ножом. В Грузии такое блюдо называется «гоми», у абхазов – «мэрэмысе».
В советской России в эпоху Хрущева кукуруза считалась «царицей полей», культура вытесняла традиционную рожь и просо.
Считалась, что каша из кукурузы — диетическая и очень полезная, подходит для детского питания.
Состав и калорийность
| Калорийность каши на 100 г (на воде) | 86 ккал |
| Белки | 8,3 г |
| Жиры | 1,2 г |
| Углеводы | 71,0 г |
Польза кукурузной каши
Кукурузная каша полезна за счет своего уникального состава. В кукурузе много пищевых волокон, которые хорошо очищают пищевод.
Витамины (А, группы В, С, Е, К и РР) являются не только природными антиоксидантами, которые отвечают за упругость кожи, блеск волос и крепость зубов. Они также влияют на работу мозга, повышают уровень гемоглобина в крови, нормализуют нервную систему.
В кукурузной каше нет глютена, поэтому она прекрасно подходит людям с аллергией на пшеничную клейковину.
Также блюдо можно использовать в качестве первого прикорма для малышей.
Вред кукурузной каши
При частом употреблении кукурузной каши усиливается перистальтика кишечника, поэтому могут возникать неприятные боли. От каши стоит отказаться в период обострений заболеваний двенадцатиперстной кишки или язвы.
Применение кукурузной каши в медицине
Кукурузная крупа уникальна тем, что она сохраняет в себе практически все витамины и минералы после термической обработки.
– Раньше кукурузную кашу использовали в виде мамалыги. Брали ее с собой в долгие походы. Она помогала сохранять работоспособность и силу на протяжении долго времени. В ней достаточно много витамина А и С, витамин группы В. Например, витамин Е – это антиоксидант, который сохраняет молодость, позволяет всегда выглядеть хорошо. Улучшает состояние кожи, волос, влияет на репродуктивную функцию. Борется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Никотиновая кислота понижает уровень холестерина, расщепляет излишки плохого жира.
Помогает улучшить метаболизм жиров в организме, отвечает за ускорение обменных процессов. В каше есть и кальций, и фосфор – они полезны для ногтей, костной системы и зубов. Калий и магний отвечают за работу сердечно-сосудистой системы. Калий выводит излишек жидкости из организма, то есть предотвращает отеки и повышение давления. Магний расширяет сосуды, успокаивает нервную систему, – рассказала диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук.
Применение в кулинарии
Из кукурузной каши готовят поленту, запеченную в духовке или обжаренную на сковородке. Каша имеет нейтральный вкус, хорошо сочетается с овощами и рыбой. Подчеркивает их вкусовые качества и аромат.
Кукурузная каша с апельсином
Необычный вариант кукурузной каши на завтрак. Блюдо получается ароматным и вкусным. Апельсин и имбирь придают каше кисловато-жгучий вкус. Можно подавать с орешками
Фото: pixabay.com| Кукурузная крупа | 70 г |
| Апельсин | 1 шт. |
| Имбирь (корень) | 30 г |
| Кунжут | 5 г |
| Сахар | 10 г |
| Куркума | 0,5 ч. л. |
Апельсин и имбирь измельчить в блендере. Смесь развести с водой (300 мл). Туда добавить соль, сахар, кунжут и кукурузную крупу, все размешать и поставить на медленный огонь. Периодически помешивать. Варить кашу до густоты. В конце добавить немного сливочного масла и дать блюду настояться.
Поделитесь своим рецептом
Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи
Поделиться
Полента с беконом и овощами
Любителям каш и бекона рекомендуем приготовить поленту. Изысканное блюдо получается сытным. Оно хорошо сочетается с грибными или сметанными соусами
Фото: Ulrich Zillmann, globallookpress.com| Кукурузная крупа | 0,5 ст. |
| Вода | 450 мл |
| Бекон | 50 г |
| Лук репчатый | 1 шт. |
| Морковь | 1 шт. |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Базилик сушеный | 3 щепотки |
| Майоран сушеный | 2 щепотки |
| Сыр | 100 г |
| Соль | по вкусу |
Сначала готовится кукурузная крупа на воде. Кашу варим не менее 20 минут, до густоты. В это время беремся за начинку. Измельчаем лук, бекон, чеснок и морковь. Сначала обжариваем бекон, к нему добавляем все остальное. Полученную смесь и натертый сыр высыпаем в готовую кашу, хорошо перемешиваем. Кашу выкладываем в форму и даем ей остыть. Переворачиваем форму и полученную поленту нарезаем кусочками. Блюдо готово. При желании поленту можно обжарить на сковородке или запечь в духовке.
Как выбрать и хранить
Выбирая кукурузную крупу для каши, обратите внимание на ее цвет и консистенцию. Качественный продукт имеет ярко-желтый оттенок и рассыпчатую структуру.
В крупе не должно быть комочков и темного сора.
Если есть, значит в смесь попала влага и продукт хранился неправильно. Если есть сор, то производитель некачественно очистил злаковую культуру.
Выбирайте кукурузную кашу крупного помола. Она более эффективна для очистки кишечника, но по времени готовится дольше. Средний помол подходит для ежедневного употребления, мелкий используют в кашах быстрого приготовления (не более 15 минут).
Условия хранения. Кукурузную крупу держите в стеклянной плотно закрытой таре. Влади от прямого света. Не нужно запасаться кукурузной кашей впрок, так как средний срок хранения крупы – 1 месяца. Дальше каша начинает терять свои вкусовые свойства.
Продукт для похудения и для крепких нервов: чем полезна кукурузная каша
https://ria.ru/20201125/kasha-1586334107.html
Продукт для похудения и для крепких нервов: чем полезна кукурузная каша
Продукт для похудения и для крепких нервов: чем полезна кукурузная каша – РИА Новости, 25.11.2020
Продукт для похудения и для крепких нервов: чем полезна кукурузная каша
Кукурузная каша – это незаслуженно редкое блюдо на столах россиян.
Почему стоит включить его в рацион и кому оно может причинить вред – в материале РИА Новости. РИА Новости, 25.11.2020
2020-11-25T19:58
2020-11-25T19:58
2020-11-25T19:58
продукты
каша
россия
здоровый образ жизни (зож)
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/19/1586331986_0:172:3072:1900_1920x0_80_0_0_a76fa111ed3dd67204ae6af3af96b437.jpg
МОСКВА, 25 ноя — РИА Новости. Кукурузная каша – это незаслуженно редкое блюдо на столах россиян. Почему стоит включить его в рацион и кому оно может причинить вред – в материале РИА Новости. Родина и историяКукуруза использовалась с древних времен. Делать из нее кашу придумали американские индейцы. Этот злак хорошо насыщает организм и не требует больших усилий в выращивании.В Европу кукурузу привез Колумб, и уже через пару десятилетий ее стали активно культивировать в Италии и Испании. В России о растении узнали в XVII веке, а в XX веке пытались сделать народным продуктом.
Этого так и не случилось. Из нее варят детские каши, иногда добавляют в выпечку, а в южных областях выращивают и продают в виде соленых початков как лакомство.Между тем кукуруза занимает третье место по популярности среди злаковых культур в мире, уступая только пшенице и рису. Она считается главной крупой латиноамериканских стран.В чем польза кукурузной кашиВ каше из кукурузы много пищевых волокон, витаминов (А, группы В, С, Е, К и РР) и микроэлементов (меди, кальция, калия, железа, фосфора, кремния). В совокупности они помогают организму сохранять здоровье и бороться со многими недугами. Продукт позволяет сохранить работоспособность на протяжении долгого времени, не откладываясь при этом в виде жиров.Витамин В1 участвует в стабилизации работы нервной системы, В2 необходим для формирования эритроцитов, а В3 препятствует развитию болезни Альцгеймера. Кроме того, благодаря составу кукурузная каша является антиоксидантом, способствует сохранению упругости кожи, блеска волос и крепости зубов.
Полезна каша и в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Никотиновая кислота в ее составе понижает уровень холестерина. Кроме того, кукуруза помогает улучшить метаболизм жиров в организме, ускоряет обменные процессы, благотворно влияет на состояние печени.В продукте нет глютена, потому он подходит людям с аллергией на пшеничную клейковину. Также блюдо полезно давать малышам в качестве первого прикорма.Специалисты рекомендуют кукурузу и для похудения. Каша, если не добавлять в нее масло и сладкие добавки, дает долгое чувство насыщения, имея при этом низкую калорийность.КБЖУ кукурузной каши на 100 грамм:Употребление каши в пищу поможет вывести лишнюю жидкость, а значит, предотвратить отеки и повышение артериального давления. Кукуруза полезна и для поддержания здоровья репродуктивной системы, как мужчин, так и женщин.В чем ее вредНесмотря на пользу кукурузной каши, ее употребление может причинить и вред организму.Крупа вредна и для диабетиков, так как имеет высокий гликемический индекс – от 70 до 80.
Также при частом употреблении продукта усиливается перистальтика кишечника, потому могут возникать боли. Стоит отказаться от каши в период обострения заболеваний двенадцатиперстной кишки или язвы.Простые рецептыСваренную крупу используют для сладких десертов, мясных закусок. Они отлично сочетаются с овощами и рыбой.Круто заваренная каша из кукурузной муки или крупы в Италии называется полентой. В Молдавии, Румынии и Западной Украине считается национальным блюдом и зовется мамалыгой.Рецептов по приготовлению хлопьев множество и все они доступны в Сети. В среднем варится кукурузная каша на молоке или воде около 30 минут. Для подачи на гарнир — готовят на мясном или овощном бульоне.Если взять крупу и жидкость в пропорции 1 : 5, то получится каша, похожая по консистенции на манную. Чтобы получить вязкую, нужно взять в соотношении 1 : 4. Если хотите рассыпчатую – 1 : 3. Последний вариант считается классическим рецептом.Кукурузная каша с кабачком, луком и грибамиИнгредиенты:Приготовление:Крупу залить водой в кастрюле, довести до кипения, и варить 5 минут, не забывая все время помешивать.
Затем добавить соль и карри, накрыть крышкой и на маленьком огне варить еще 20 минут. После выключить огонь и укутать кастрюлю махровым полотенцем.На разогретую сковородку с растительным маслом уложить грибы и нарезанный полукольцами лук. Подсолить и потушить 3-4 минутки, добавить порезанный на мелкие кубики кабачок и обжарить вместе с луком и грибами до легкой золотистой корочки.Затем все соединить с кашей в кастрюле, перемешать и снова накрыть полотенцем еще минут на 5. Сверху готовое блюдо можно посыпать зеленью.МамалыгаИнгредиенты:Приготовление:Вскипятить воду с солью и сливочным маслом, а после всыпать муку, помешивая деревянной лопаткой, чтобы не было комочков. Оставить на маленьком огне томиться 30-40 минут, не накрывая крышкой. По готовности перевернуть мамалыгу на большое плоское блюдо и подавать со сметаной, растопленным сливочным маслом, брынзой и шкварками. Многие любят еe с жареной рыбой или яйцами.Как выбрать и хранить крупуПри выборе продукта обратите внимание на его цвет и консистенцию.
Он должен быть ярко-желтым и рассыпчатым, без комочков и темных вкраплений.Для более эффективной очистки кишечника лучше выбирать кукурузную крупу крупного помола. Однако она каша из нее готовится дольше. Средний помол идет для ежедневного употребления, мелкий – подходит для каш быстрого приготовления (не более 15 минут).Хранить крупу лучше в плотно закрытой стеклянной таре вдали от прямых солнечных лучей. Средний срок ее хранения – 1 месяц. После продукт начинает терять свои вкусовые качества.Как правильно употреблятьЭта крупа ценится тем, что после термической обработки сохраняет в себе почти все витамины и минералы. Каша из нее имеет солнечный цвет и слегка ореховый аромат.Максимально положительно воздействие на организм будет оказывать употребление каши из крупы крупного помола на регулярной основе – несколько раз в неделю. Однако при этом стоит учитывать индивидуальные особенности.
https://ria.ru/20201106/chia-1583426877.html
https://rsport.ria.ru/20201103/kishechnik-1582893932.
html
https://ria.ru/20201119/perlovka-1585381140.html
https://ria.ru/20201114/produkty-1584640721.html
россия
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/19/1586331986_330:0:3061:2048_1920x0_80_0_0_44761432b2dcda755d46b626e985a252.
jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
продукты, каша, россия, здоровый образ жизни (зож)
Продукты, Каша, Россия, Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
МОСКВА, 25 ноя — РИА Новости. Кукурузная каша – это незаслуженно редкое блюдо на столах россиян. Почему стоит включить его в рацион и кому оно может причинить вред – в материале РИА Новости.
Родина и история
Кукуруза использовалась с древних времен. Делать из нее кашу придумали американские индейцы. Этот злак хорошо насыщает организм и не требует больших усилий в выращивании.
В Европу кукурузу привез Колумб, и уже через пару десятилетий ее стали активно культивировать в Италии и Испании.
В России о растении узнали в XVII веке, а в XX веке пытались сделать народным продуктом. Этого так и не случилось. Из нее варят детские каши, иногда добавляют в выпечку, а в южных областях выращивают и продают в виде соленых початков как лакомство.
Между тем кукуруза занимает третье место по популярности среди злаковых культур в мире, уступая только пшенице и рису. Она считается главной крупой латиноамериканских стран.
В чем польза кукурузной каши
В каше из кукурузы много пищевых волокон, витаминов (А, группы В, С, Е, К и РР) и микроэлементов (меди, кальция, калия, железа, фосфора, кремния). В совокупности они помогают организму сохранять здоровье и бороться со многими недугами. Продукт позволяет сохранить работоспособность на протяжении долгого времени, не откладываясь при этом в виде жиров.
Витамин В1 участвует в стабилизации работы нервной системы, В2 необходим для формирования эритроцитов, а В3 препятствует развитию болезни Альцгеймера. Кроме того, благодаря составу кукурузная каша является антиоксидантом, способствует сохранению упругости кожи, блеска волос и крепости зубов.
© Pixabay / Pixabay/BARBARA808Кукурузная крупа
© Pixabay / Pixabay/BARBARA808
Кукурузная крупа
Полезна каша и в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Никотиновая кислота в ее составе понижает уровень холестерина. Кроме того, кукуруза помогает улучшить метаболизм жиров в организме, ускоряет обменные процессы, благотворно влияет на состояние печени.
– Если у вас проблемы с засыпанием, в качестве вспомогательного средства можно включить в состав ужина кукурузную кашу. Она богата мелатонином – гормоном, который отвечает за то, когда мы идем спать и когда просыпаемся, – рассказала РИА Новости врач-диетолог Ольга Кораблева.
В продукте нет глютена, потому он подходит людям с аллергией на пшеничную клейковину. Также блюдо полезно давать малышам в качестве первого прикорма.
Специалисты рекомендуют кукурузу и для похудения. Каша, если не добавлять в нее масло и сладкие добавки, дает долгое чувство насыщения, имея при этом низкую калорийность.
КБЖУ кукурузной каши на 100 грамм:
—
86 килокалорий;—
8,3 грамма белков;—
1,2 грамма жиров;—
71 грамм углеводов.
Употребление каши в пищу поможет вывести лишнюю жидкость, а значит, предотвратить отеки и повышение артериального давления. Кукуруза полезна и для поддержания здоровья репродуктивной системы, как мужчин, так и женщин.
6 ноября 2020, 18:15
Семена чиа: продукт с уникальным составом
В чем ее вред
Несмотря на пользу кукурузной каши, ее употребление может причинить и вред организму.
– Продукт является аллергеном, потому людям с индивидуальной непереносимостью лучше отказаться от кукурузной каши, – отметила диетолог.
Крупа вредна и для диабетиков, так как имеет высокий гликемический индекс – от 70 до 80.
Также при частом употреблении продукта усиливается перистальтика кишечника, потому могут возникать боли. Стоит отказаться от каши в период обострения заболеваний двенадцатиперстной кишки или язвы.
3 ноября 2020, 19:10ЗОЖ
Диетолог назвала продукт, улучшающий работу кишечника
Простые рецепты
Сваренную крупу используют для сладких десертов, мясных закусок. Они отлично сочетаются с овощами и рыбой.
Круто заваренная каша из кукурузной муки или крупы в Италии называется полентой. В Молдавии, Румынии и Западной Украине считается национальным блюдом и зовется мамалыгой.
Рецептов по приготовлению хлопьев множество и все они доступны в Сети. В среднем варится кукурузная каша на молоке или воде около 30 минут. Для подачи на гарнир — готовят на мясном или овощном бульоне.
Если взять крупу и жидкость в пропорции 1 : 5, то получится каша, похожая по консистенции на манную. Чтобы получить вязкую, нужно взять в соотношении 1 : 4. Если хотите рассыпчатую – 1 : 3. Последний вариант считается классическим рецептом.
Кукурузная каша с кабачком, луком и грибами
Ингредиенты:
—
350 миллилитров воды;—
4 столовых ложки кукурузной крупы;—
150-200 грамм грибов;—
150-200 грамм кабачка;—
средняя или две мелких головки репчатого лука;—
зелень, соль и карри по вкусу;—
масло растительное – для овощей.
Приготовление:
Крупу залить водой в кастрюле, довести до кипения, и варить 5 минут, не забывая все время помешивать. Затем добавить соль и карри, накрыть крышкой и на маленьком огне варить еще 20 минут. После выключить огонь и укутать кастрюлю махровым полотенцем.
На разогретую сковородку с растительным маслом уложить грибы и нарезанный полукольцами лук. Подсолить и потушить 3-4 минутки, добавить порезанный на мелкие кубики кабачок и обжарить вместе с луком и грибами до легкой золотистой корочки.
Затем все соединить с кашей в кастрюле, перемешать и снова накрыть полотенцем еще минут на 5. Сверху готовое блюдо можно посыпать зеленью.
Мамалыга
Ингредиенты:
—
500 грамм кукурузной муки или хлопьев;—
1,5 литра воды;—
100 грамм сливочного масла.
Приготовление:
Вскипятить воду с солью и сливочным маслом, а после всыпать муку, помешивая деревянной лопаткой, чтобы не было комочков. Оставить на маленьком огне томиться 30-40 минут, не накрывая крышкой.
По готовности перевернуть мамалыгу на большое плоское блюдо и подавать со сметаной, растопленным сливочным маслом, брынзой и шкварками. Многие любят еe с жареной рыбой или яйцами.
19 ноября 2020, 16:36
Самый доступный суперфуд: чем полезна и вредна перловка
Как выбрать и хранить крупу
При выборе продукта обратите внимание на его цвет и консистенцию. Он должен быть ярко-желтым и рассыпчатым, без комочков и темных вкраплений.
Для более эффективной очистки кишечника лучше выбирать кукурузную крупу крупного помола. Однако она каша из нее готовится дольше. Средний помол идет для ежедневного употребления, мелкий – подходит для каш быстрого приготовления (не более 15 минут).
Хранить крупу лучше в плотно закрытой стеклянной таре вдали от прямых солнечных лучей. Средний срок ее хранения – 1 месяц. После продукт начинает терять свои вкусовые качества.
Как правильно употреблять
Эта крупа ценится тем, что после термической обработки сохраняет в себе почти все витамины и минералы.
Каша из нее имеет солнечный цвет и слегка ореховый аромат.
Максимально положительно воздействие на организм будет оказывать употребление каши из крупы крупного помола на регулярной основе – несколько раз в неделю. Однако при этом стоит учитывать индивидуальные особенности.
14 ноября 2020, 17:16
Названы обязательные продукты в рационе
Кукурузная мука против поленты: различия, использование, рецепты
Они золотые и взаимозаменяемы. Тем не менее, полента — это блюдо, а кукурузная мука — его ингредиент — часто главный ингредиент этого блюда. Родом из северной Италии, полента изначально была мукой из любого зерна, грубо смолотого и медленно приготовленного в жидкости до состояния кашицы. Затем его смешивают с другими ингредиентами, от масла и сыра до соусов и подливок. При охлаждении полента затвердевает, и ее можно нарезать на квадраты.
По словам зерновых гуру Bob’s Red Mill, каштановая мука, гречневая мука, мука из нута и рис грубого помола — это лишь некоторые из множества зерен, которые традиционно использовались для приготовления поленты в Италии.
Но полента из кукурузной муки сегодня является наиболее распространенным блюдом, особенно в Соединенных Штатах. Полента в Северной Италии эквивалентна крупе на юге США. Кукурузная мука, обычно желтая кукуруза, должна быть среднего или грубого помола, чтобы приготовить хорошую поленту. Из тонко измельченной кукурузной муки (также называемой кукурузной мукой) получится пастообразная полента, а нам это не нужно.
Чтобы еще больше продемонстрировать симбиоз всех этих компонентов, Bob’s Red Mill предлагает продукт под названием «Кукурузная крупа, также известная как полента». Далее на упаковке: «Кукурузная крупа быстро варится и получается сытная и вкусная каша на завтрак, обед или ужин. Эта свежемолотая кукурузная мука также является незаменимым ингредиентом для классической итальянской поленты».
Теперь сама кукурузная мука производится путем измельчения высушенных зерен кукурузы — желтых, белых или голубых зерен — в мелкие, средние и грубые текстуры. Мы используем кукурузную муку для кукурузного хлеба, кексов и другой выпечки, для придания густоты перцу чили и тушеным блюдам, а также для хрустящей глазури к рыбе, мясу и птице.
Традиционно ядра измельчали на камне, что удерживает часть микробов и шелухи внутри, что делает его более питательным, но более скоропортящимся, чем современные методы. Современный способ – это измельчение сталью, при котором удаляются микробы и шелуха, но срок хранения увеличивается. Большая часть кукурузной муки имеет средний помол, если на упаковке не указано иное. Чтобы усложнить ситуацию, есть также маса харина, кукурузная мука, приготовленная из зерен, предварительно приготовленных в известковой воде.
Итак, теперь, когда вы полностью разбираетесь во многих воплощениях кукурузной муки и поленты, вы можете готовить эти блюда с большей уверенностью.
1. Легкая полента
Это основная идея, когда речь идет о поленте. Не стесняйтесь риффовать на нем. Чтобы сделать это блюдо еще вкуснее, замените воду бульоном или бульоном. Получите наш простой рецепт поленты.
2. Рагу из говядины по-итальянски с сырной полентой
Полента — это основа превосходного комфортного блюда, которое достаточно быстро для ужина в будний день с гарниром из зелени.
Получите наш итальянский рецепт рагу из говядины с сырной полентой.
3. Вегетарианская лазанья с мускатной тыквой и полентой с мангольдом
Вероятно, это не ужин в будний день, если вы работаете днем и после этого проводите дома всего несколько часов в сознании. Но это вкусная, сытная еда, которая подходит для большого количества людей (или для недельных остатков), особенно для тех, кто не ест мясо. Получить нашВегетарианский рецепт лазаньи полента.
4. Влажный кукурузный хлеб
Это великолепный базовый рецепт кукурузного хлеба, для которого не требуется пахта, которую вы часто покупаете для одного рецепта, а затем выбрасываете остальное, если вы чем-то похожи на некоторых из нас. Эти ингредиенты являются основными продуктами кладовой. О, и кукурузный хлеб на самом деле влажный и вкусный. Нам нравится класть туда халапеньо. Получите наш влажный рецепт кукурузного хлеба.
5. Жареный сом в кукурузной муке с ремуладом
Хрустящая, острая панировка очень хорошо сочетается с этой рыбой.
Но на самом деле вы можете использовать этот метод и для другой белой рыбы или курицы. Получите нашРецепт жареного сома в кукурузной муке.
6. Вишневый коблер
Вы только посмотрите на это блюдо. Разве ты не хочешь сожрать его и облизать миску? Если вишни не в сезон, вы можете попробовать другие свежие сезонные фрукты. Получите наш рецепт вишневого коблера.
Кукурузная мука, крупа или полента
Эти продукты из измельченной кукурузы имеют сходства и различия
По
Бетани Монсель
Бетани Монсель
Профессиональный блоггер и автор кулинарных книг Бетани Монсель стала экспертом по приготовлению вкусных и полезных блюд с ограниченным бюджетом. Она также имеет степень диетолога.
Узнайте о еловых поеданиях Редакционный процесс
Обновлено 13.04.21
Getty Images / Татьяна Романова
Кукурузу можно превратить в множество продуктов и есть разными способами.
На протяжении веков он был основным продуктом питания во всем мире, и кажется, что каждая культура разработала свой любимый способ его приготовления. Примерами различных продуктов из молотой кукурузы являются кукурузная мука, крупа и полента. Несмотря на сходство между тремя, есть и различия, которые делают каждую из них уникальной.
Кукурузная мука
Хотя кукурузная мука может быть мелкого, среднего или грубого помола, кукурузная мука, которую мы находим упакованной в проходах для выпечки, обычно представляет собой сухую кукурузу мелкого помола. Более грубая, чем пшеничная мука, кукурузная мука имеет слегка порошкообразную, но зернистую текстуру. Хотя его иногда называют кукурузным крахмалом, его не следует путать с кукурузным крахмалом, который носит такое же название в некоторых европейских странах.
Кукурузная мука часто используется для присыпки поверхностей выпечки при приготовлении хлеба и пиццы, чтобы предотвратить прилипание и придать текстуру. Кукурузная мука также используется в качестве ингредиента в жидком тесте для жарки во фритюре, так как она обладает исключительным вкусом и текстурой.
Возможно, одним из наиболее распространенных применений кукурузной муки является использование ее в качестве основного ингредиента в кукурузном хлебе, популярном блюде на юге Соединенных Штатов. Кукурузная мука бывает нескольких видов в зависимости от типа используемой кукурузы, включая белую, желтую и синюю.
Крупа
Крупа – это разновидность каши из кукурузной муки, которая возникла у коренных народов и до сих пор широко потребляется на юге Соединенных Штатов. Крупу чаще всего подают на завтрак или в качестве гарнира к другим блюдам. Подобно кукурузной муке, крупа изготавливается из высушенной и молотой кукурузы, но обычно имеет более грубый помол. Крупу часто делают из мамалыги, которая представляет собой кукурузу, обработанную известью или другим щелочным продуктом для удаления шелухи. Кукурузу, используемую для приготовления крупы, часто называют «вмятиной» из-за углубления, обнаруживаемого в каждом кукурузном зерне после его высыхания. Этот сорт кукурузы содержит мягкий крахмал, который при приготовлении получается гладким и кремообразным.
На прилавках продуктовых магазинов можно найти несколько разновидностей крупы, в том числе каменную или растворимую. Крупа каменного помола представляет собой цельное зерно и сохраняет зародыш и все его питательные вещества. Крупа каменного помола имеет более длительное время приготовления, около 45 минут, по сравнению с 5-10 минутами, необходимыми для приготовления крупы быстрого приготовления, которая подвергается дальнейшей обработке и частичной тепловой обработке перед сушкой. Крупа быстрого приготовления имеет более низкое содержание питательных веществ, чем крупа каменного помола.
Ель ест / Элнора ТернерПолента
Полента — это блюдо родом из Италии и, как и крупа, готовится из кукурузного продукта грубого помола, называемого «кремнем», который содержит твердый крахмальный центр. Этот твердый крахмал обеспечивает отчетливо зернистую текстуру даже после приготовления.