Витамины и для чего они нужны таблица: Таблица витаминов и микроэлементов (дневная норма, витамины в продуктах)
Таблица витаминов и микроэлементов (дневная норма, витамины в продуктах)Название Для чего нужен Дневная норма Признаки нехватки Лучшие источники Железо • является составной частью гемоглобина• влияет на процесс кроветворения и тканевого дыхания• нормализует работу мышечной и нервной систем• борется со слабостью, утомляемостью, малокровием 10мг для мужчин и 20мг для