Ногти волосы – “Сеть магазинов “Ногти&Волосы”” – контакты, товары, услуги, цены

Несмотря на то, что они не являются жизненно необходимыми органами человеческого тела, большинство людей тратят много время, заботясь о своих волосах и ногтях.

В следующий раз, когда Вы пойдете на стрижку или маникюр, вспомните эти факты.

Волосы на лице

Волосы на лице растут быстрее, чем любые другие волосы на теле. Если бы средний человек не брил свою бороду всю жизнь, то она бы выросла на 9 м.

Человек постоянно теряет волосы, что составляет примерно 60-100 штук в день. Количество потерянных волос зависит от некоторых факторов, среди которых: перемена сезона, беременность, болезни, диеты, возраст.

Разные волосы

Женские волосы в диаметре в два раза меньше мужских. Мужские волосы грубее женских.

Диаметр мужских волос может сильно отличаться.

Читайте также: Невероятные факты о человеческом теле. Функции организма

Один человеческий волос способен выдержать вес в 99 г. Поэтому сказка о Рапунцель на самом деле выглядит правдоподобно.

Особый ноготь

Самый быстрорастущий ноготь на среднем пальце. Еще не известно почему, но рост ногтей связан с длинной пальцев. Чем длиннее палец, тем быстрее будут расти ногти.

Кто имеет больше волос

У некоторых людей повышенное количество волос почти как у шимпанзе. В этом плане люди не очень отличаются от обезьян. Мы все имеет много волос, однако этого не замечаем, так как большинство волосиков слишком тонкие и маленькие.

Читайте также: Невероятные факты о человеческом теле. Внутренние органы

У блондинок больше волос, чем у брюнеток.

Цвет волос определяет их плотность. Каждый человек имеет в среднем 100 000 волосяных фолликулов, каждый из которых способен производить 20 отдельных волосков в течение жизни человека.

Блондинки в среднем имеют 146 000 фолликулов, а люди с черными волосами, как правило, около 110 000 фолликулов. Люди с каштановыми волосами имеют в среднем 100 000 фолликулов и рыжие имеют наименее густые волосы, около 86 000 фолликулов.

Тип волос зависит от формы фолликула. Немного вьющиеся волосы растут из овального фолликула, кудрявые из почкообразного, а прямые из круглого фолликула.

Рост ногтей

Ногти на руках растут в 4 раза быстрее, чем ногти на ногах. Если Вы заметили, что обрезаете ногти на руках чаще, то это Вам не мерещится. Это связано с тем, что те ногти, которые получают большее внешнее воздействие и используются чаще, растут быстрее. В среднем ногти на обеих ногах и руках растут на

Продолжительность жизни волос

Продолжительность жизни человеческого волоса на теле в среднем составляет от 3 до 7 лет. Несмотря на то, что волосы у Вас растут каждый день и довольно быстро, они могут прожить очень долго при условии, что будут хорошо ухожены.

Читайте также: Невероятные факты о человеческом теле. Мозг

С возрастом человек теряет более 50% своих волос, пока еще по неизвестной причине. Вы теряете сотни волосков каждый день, но чтобы была заметна потеря, необходимо терять в несколько раз больше.

Человеческий волос практически не поддается разрушению. Человеческие волосы распадаются в таком медленном темпе, что можно сказать – они вечны.

Если Вы никогда не задумывались об этом, то

К сведению! Основным белком волос является кератин. Именно кератиновые соединения образуют прочные, сложные белки, которые в свою очередь обеспечивают устойчивость волос к воздействию внешних факторов.

www.infoniac.ru

Из чего состоят ногти и волосы

Красота и ЗдоровьеУход за теломУход за ногтями

Строение ногтей

Ногти — это плотные роговые пластинки на тыльной поверхности концов пальцев рук и ног. Они лежат на так называемом ногтевом ложе. Их функция — защита концевых фаланг пальцев от механических повреждений.

Передний край ногтевой пластинки свободен, задний и боковые ее края окружены кожной складкой и заходят в глубь ее. Верхняя часть кожной складки надвигается на ногтевую пластинку и носит название ногтевых валиков, которые выполняют защитную роль, не давая инородным телам и бактериям проникнуть к ростковой зоне ногтя. Край валика представляет собой мертвые клетки. Высыхая, а затем, отслаиваясь, этот край дает начало заусенцам.

Различают тело и корень ногтя. Корнем ногтя называется задняя часть ногтевой пластинки под задним ногтевым валиком. Лишь небольшая часть корня ногтя выступает из-под ногтевого валика в виде беловатого участка полулунной формы (луночка ногтя). Корень ногтя лежит на задней части ногтевого ложа и называется матрицей. Матрица является местом, где происходит образование ногтевой пластинки; она состоит из эпителиальных клеток. В шиповидном слое этих клеток имеются онихобласты — клетки, образующие ноготь, которые превращаются в роговые пластинки ногтя.

Состав ногтей — из чего состоят ногти

Основой ногтевой пластинки является кератин — белок, который также присутствует и в коже. Из него же образуются волосы. Плотность кератина в ногтях и волосах обусловлена тем, что в этом белке присутствует значительное количество атомов серы. Образующиеся между молекулами связи укрепляют белок, делая его твердым. Во многом, количество серы, а точнее цистеина, аминокислоты, в которую входит сера, определяется не только ее содержанием в организме, но и наследственными особенностями. Так, у некоторых людей концентрация цистеина более высокая, что делает ногти твердыми.

Между слоями кератина располагаются тонкие прослойки жира и воды. Именно эти прослойки придают ногтевой пластинке эластичность и блеск. Ноготь может впитывать воду, при этом увеличивая свою толщину. Поэтому у людей, часто контактирующих с водой, ногти становятся мягкими и толстыми.

Помимо серы в ногте содержатся другие микроэлементы — кальций, хром, фосфор, селен и цинк. Их присутствие делает ноготь здоровым. Ногти растут медленнее, чем волосы. В среднем за неделю ногти рук отрастают на 1 мм, а ногти ног — на 0,25 мм. Полное обновление ногтевой пластинки происходит примерно за полгода.

Ногтевое ложе имеет хорошее кровоснабжение. Благодаря этому ноготь получает достаточное количество «строительного материала». Ноготь образуется благодаря деятельности клеток матрицы. Клетки здесь усиленно работают, вырабатывая кератин. Продвигаясь к ногтевой пластинке, клетки теряют жидкость и умирают. При этом происходит уплотнение рядов клеток. Ускоряют рост ногтей гормональные сдвиги (подростковый возраст, период перед менструацией, беременность, в весеннее время) и деятельность, которая приводит к стачиванию ногтей — печатание на машинке, привычка постоянно грызть ногти, массаж рук и др.

Замедляет рост ногтей чрезмерно строгая диета (с малым содержанием жиров, белков, витаминов) и болезни, сопровождающиеся нарушением кровообращения и обмена веществ.

Ногти часто являются показателями болезненных процессов, происходящих в нашем организме. Например, продольные желобки говорят о наличии хронических воспалительных заболеваний (придаточных пазух носа, зубов) или начинающемся ревматизме. Поперечные желобки могут указывать на болезни внутренних органов (почки, печень, желудочно-кишечный тракт). Образование поперечных бороздок свидетельствует о том, что орга

kataracta.ru

Почему растут волосы и ногти?

Волосы и ногти состоят из клеток, так же как и весь остальной организм. Но если бы эти клетки были живыми, иннервированными, чувствительными, то они не смогли бы как следует выполнять свою защитную функцию. Представьте себе, что ногтю больно, когда он что-то царапает, — ни о какой победе в драке в этом случае не может быть и речи!

Поэтому и волосы и ногти образованы мертвыми клетками, которые не чувствуют боли, когда их ломают или режут. Но они ведь растут, скажете вы. Как же могут расти неживые клетки?

Дело в том, что в самом основании каждого волоска и каждого ногтя есть зона роста, где клетки живы и активно делятся. «Дочки» этих клеток — вначале живые маленькие клеточки — производят очень много структурного белка кератина, так много, что клетка почти вся оказывается им заполнена. Кератин — прочный, водонепроницаемый белок, он не позволяет частям клетки «общаться» между собой, и от этого клетка умирает. Новые клеточки, образовавшиеся в зоне роста, выпихивают отмершие клетки вперед, и в результате этого отрастает волос или ноготь.

Тогда возникает следующий вопрос. Если принципы роста ногтя и волоса одинаковы, почему же они имеют настолько разную структуру? Как это ногтю удается быть широким, плоским и негнущимся, а волосу — тонким и гибким?

Ответ прост: всё дело в том, какова форма их зоны роста.

Зона роста ногтя называется матрицей и находится под кожей в самом основании ногтя. Она длинная и толстая, поэтому из нее растет широкая и толстая ногтевая пластина. Клетки в ногте расположены слоями, между которыми находятся прослойки жира и воды. При некоторых болезнях структура ногтя нарушается, и он начинает слоиться.

А волосы растут из маленького круглого мешочка, который называется волосяным фолликулом, и поэтому получаются длинными, тонкими и круглыми в сечении. По структуре волосы неоднородны. Наружная их часть называется кутикулой и образована маленькими клеточками-чешуйками. Если они прижаты друг к другу плотно, как куски черепицы на крыше, то волос выглядит гладким и блестящим, а если взъерошены — волос кажется тусклым и неухоженным. Эти кератиновые чешуйки очень любят показывать в рекламах шампуня. Под кутикулой находится кортекс, или корковый слой, — он состоит из вытянутых клеток, поддерживающих структуру волоса. Тут содержится пигмент меланин, который и придает волосам цвет. А в самой середине волоса расположен мозговой слой, или медулла. Он практически бесструктурный и состоит из рыхлых мягких клеток и пустот между ними. В некоторых волосах (например, в мелких пушковых, покрывающих почти всё наше тело) этого слоя нет.

Ответила: Вера Башмакова

elementy.ru

Месяц, чтобы укрепить ногти и волосы

В конце зимы, когда нам не хватает витаминов и питательных веществ, общий уровень энергии снижается. В первую очередь страдают волосы и ногти – те части нашего организма, которые с точки зрения выживания не слишком важны. Начать их восстановление лучше с изменения рациона. На тарелке непременно должны быть железо, цинк, витамины, амино- и незаменимые жирные кислоты.

Питание

• Железо. Из-за недостатка этого микроэлемента волосы становятся слабыми и тонкими, а ногти теряют здоровый розовый цвет. Добавьте в свое меню богатые железом грибы, морскую капусту, чечевицу, горох, фасоль, гречку, какао, а также мясные субпродукты и яичный желток. Хорошо сочетать их со свежими овощами. В них, особенно во всех видах капусты, шпинате и зелени, много витамина С, который улучшает усвоение железа.
• Цинк. Нормализует состояние жирной кожи головы, уменьшает выпадение волос и даже ресниц. Больше всего этого ценного микроэлемента в устрицах. А из более доступных продуктов цинк присутствует в печени, цельных крупах, яичном желтке, семенах льна, кунжута, тыквы и шоколаде.
• Витамины группы В. Укрепляют ногти и волосяные фолликулы. B3 улучшает микроциркуляцию в коже головы, улучшая питание волос. B6 стимулирует производство собственного кератина. B8 нормализует выработку кожного жира. Лучшие источники: дрожжи (особенно пивные), чайный гриб, цельная овсяная крупа, бананы, авокадо, кукуруза, бобовые, печень и яйца.
• Бета-каротин. Шелушение и зуд кожи головы – частый признак того, что организму не хватает этого вещества, которое имеет свойство при необходимости превращаться в витамин А. Чтобы восполнить его недостаток, добавьте в свое меню тыкву, морковь, батат, облепиху, апельсины, мандарины, манго, а также овощи и зелень темно-зеленого цвета (шпинат, щавель, петрушку, сельдерей).
• Омега-3, витамины Е и D. Эти вещества в избытке находятся в жирной рыбе из северных морей, а также льняном, рапсовом и ореховом маслах, семенах и сухофруктах. Вот почему эти продукты делают волосы мягче, уменьшают их ломкость и способствуют естественному увлажнению кожи.

Добавки

Многие производители предлагают специализированные БАДы. Например, Imedeen «Густота волос» или Oenobiol Capillaire Fortifiant. Впрочем, улучшить ситуацию могут не только они. «В конце зимы я ежегодно принимаю курсом витамины для беременных. С тех пор как я начала это делать, я забыла, что такое сезонное ослабление волос и ломкость ногтей», – делится опытом известный московский стилист Наталья Калаус.

Больше активности

Улучшают состояние волос, как ни странно, спорт и массаж тела. Эффект объясняется тем, что они уменьшают напряжение в шее и плечах, стимулируют кровообращение, в том числе и в коже головы, а значит, улучшают доступ питательных веществ и кислорода к волосам, ускоряя их рост.

Комплексная терапия

Увы, волосы могут выпадать не только из-за недостатка питательных веществ. Стрессы и гормональный дисбаланс – частые причины уменьшения объема шевелюры. «В первом случае волосы редеют на висках. В последнем – вокруг лица. А к поредению затылочной области могут привести заболевания зубов», – объясняет стилист Le Colon Аля Епрынцева. Так что если через месяц изменения питания вы не заметили улучшений, стоит пройти обследование. Пока настоящий источник проблемы не будет устранен, косметические препараты (например, ампулы для роста волос) будут оказывать лишь временный эффект.

Мягкий уход

Какими бы щадящими ни были современные очищающие средства, ежедневное мытье головы и особенно укладка – это стресс для волос. Из-за этого они могут стать тусклыми, ломкими и сухими на кончиках. «Это замкнутый круг: чем чаще мы используем шампунь, тем активнее работают сальные железы. Таким способом кожа пытается восстановить нарушенный защитный слой», – объясняет Аля Епрынцева и рекомендует перед нанесением смешивать шампунь с водой, чтобы смягчить его действие на кожу. Постепенно перейти на более редкое мытье головы помогут сыворотки, нормализующие выделение жира (Tonique Vegetal, Leonor Greyl; Complexe Capillaire, Biologique Recherche), а также сухой шампунь: его хорошо чередовать с обычным.

Японский маникюр

Ослабленные ногти также нуждаются в бережном отношении. На время лучше отказаться от лака и, тем более, стойких гелевых покрытий (Shellac, CND; GelColor, OPI и так далее). Курс из трех-четырех сеансов японского маникюра полностью исправит ситуацию. Во время процедуры мастер втирает в ногтевую пластину специальную пасту, в состав которой входят касторовое и миндальное масла, глицерин и пчелиный воск. Ногти сразу становятся сильнее, плотнее и блестят.

www.psychologies.ru

Волосы и ногти

На первый взгляд, волосы и ногти растут у нас больше для красоты, чем для пользы, но крепкие ногти позволяли нашим первобытным предкам выковыривать съедобные коренья, а густая растительность на теле и голове защищала от непогоды.

За тысячи лет использования орудий труда, жизни в уютных домах и ношения одежды наш внешний облик стал куда более привлекательным. Однако и сегодня волосяной покров в большем или меньшем количестве присутствует у нас почти на всем теле, мы до сих пор выполняем с помощью ногтей мелкие работы (к примеру, снимаем конфетные обертки), а волосы в какой-то мере защищают голову от холода или палящего солнца.

Каждый волос состоит из стержня (видимой части) и фолликула, в котором находится корень (кожный сосочек). Фолликул смазывается секретом сальной железы.

Волосы и ногти состоят в основном из кератина (одного из видов белка), образующего также внешний слой кожи. Из кератина, состоят шерсть, рога и копыта животных. Сами волосы и ногти лишены почти всякой чувствительности – мы ощущаем их стрижку не больше, чем овцы в руках у стригалей или лошади во время ковки. Зато если потянуть за волос или ноготь, ваша чувствительная кожа тотчас даст вам об этом знать.

Как растут волосы

Волосы настолько присущи нашей природе, что даже в период внутриутробного развития тело младенца покрыто тончайшим волосяным покровом (лануто) Незадолго до рождения он сменяется так называемым первородным пушком, и только по мере роста на голове и теле ребенка постепенно появляются обычные волосы.

На голове у взрослого человека растет около 120 000 волос. Каждый волосок на голове и теле растет из собственного корня, называемого кожным сосочком. Своим основанием корень входит в крохотный мешочек в коже или фолликул, где получает питание из кровеносных сосудов. В каждом фолликуле имеется сальная железа, выделяющая микроскопическое количество маслянистого вещества, именуемого кожным салом Это вещество смазывает волосы и придает им блеск. Кроме того, фолликул снабжен крохотным мускулом, латинское название которого означает “подниматель волос”. От холода и от испуга эти мускулы сокращаются, и волосы встают дыбом. Здесь как раз пора вспомнить времена, когда наши предки были сплошь покрыты волосами, и взъерошенная шерсть помогала им согреться либо придавала более грозный вид. Птицы тоже окружают себя утепляющей воздушной подушкой, нахохлившись на сильном морозе, а у кошек при виде собаки шерсть поднимается дыбом, помогая им казаться больше и страшнее. При сокращении этих мускулов у нас на коже выступают мелкие бугорки – всем знакомая “гусиная кожа”.

Форма тела ногтя отчасти определяется генетическимифакторами и потому нередко передается по наследству.

Скорость роста

Процесс ростa волос состоит из нескольких фаз. Начинается он с активной фазы, в течение которой волос постоянно растет от корня. Примерно через 4 года она сменяется фазой покоя, когда полностью выросший волос постепенно истончается и выпадает. Во время третьей фазы пустой фолликул несколько месяцев отдыхает, после чего весь процесс начинается сначала

Волосы на голове растут со скоростью 1,25 см в месяц с незначительными отклонениями у разных людей. Само собой, на голове они отрастают гораздо длиннее, чем на других участках тела. В среднем человек теряет за сутки от 40 до 100 отживших свой срок волос, но вместо них в отдохнувших фолликулах всегда отрастают новые. Вследствие гормональной перестройки при половом созреваний у мальчиков и девочек вырастают волосы под мышками и на лобке, а немного погодя у юношей начинают расти волосы на лице и нередко на груди и спине. Этот тип волосяного покрова входит в число вторичных половых признаков.

Типы и формы волос

Видимая часть волоса представляет собой стержень ороговевшей ткани, состоящий из сцепленных между собой белковых цепочек. По-настоящему живой является лишь растущая часть волоса, скрытая в кожном сосочке. Под микроскопом хорошо видно, что поверхность волосяного стержня покрыта чешуйками, как кожа у пресмыкающихся или птичьи лапки. Такой же вид имеет и поверхность ногтя. В зависимости от формы волосяного стержня волосы бывают прямыми, волнистыми или кучерявыми. У прямых волос стержень круглый, у волнистых или курчавых – овальный, а у волос африканского типа (нагляднее всего представленного прической “афро”) – изогнут по спирали.

У большинства лысых мужчин волосы начинают редеть с висков; постепенно граница волосяного покрова с обеих сторон отступает к затылку. К 70 годам эта форма облысения проявляется у 80% мужчин, хотя довольно часто залысины появляются с 20-30 лет.

Цвет волос

Помимо клеток, вырабатывающих кератин, из которого состоит волосяной стержень, в фолликулах имеются и другие клетки – меланоциты. Вырабатываемый ими пигмент меланин придает волосам цвет. Чем больше меланина, тем темнее волосы (именно благодаря меланину светлая кожа покрывается на солнце темным загаром)

По мере старения человека в фолликулах вырабатывается все меньше меланина, и волосы постепенно седеют. Тип и цвет волос, а также возраст, с которого начинается поседение, определяется наследственными факторами.

Ноготь представляет собой защитную роговую пластинку и растет из корня, имеющего вид небольшою валика на кончиках пальцев рук и ног. Непосредственно прилегающий к корню участок ногтя или лунка немного толще остальной пластинки, из-за чего кажется белой. Остальной ноготь почти прозрачен, и под ним просвечивает кожа. По краям он защищен слоем ороговевшей кожи (кутикулы), несколько утолщенным вокруг лунки.

Растительность на мужском лице гораздо грубее, чем волосы на голове. Мужчины, пользующиеся электробритвой вместо традиционного станка, рискуют повредить волосы усов и бороды. Если обычное лезвие дает чистый срез, то электробритва – зазубренный.

Облысение

Если лысые мужчины – обычное явление, то женщины лысеют крайне редко, хотя их волосы с возрастом тоже заметно истончаются. Обычно склонность к облысению передается у мужчин по наследству и связана с чувствительностью волосяных фолликулов к мужскому половому гормону андрогену. Фолликулы по-прежнему активны, но из них вырастает лишь легкий детский пушок.

В любом возрасте (даже у детей) возможно выпадение волос, называемое алопецией. Обычно оно имеет очаговый характер, но может привести и к полной потере волос. Известно, в частности, что постоянное стягивание волос в тугой пучок (конский хвост) ведет к их поредению или частичному облысению.

Случается, что из-за болезни или сильного стресса временно прекращается рост новых волос. В результате какая-то их часть выпадает, и человек на время лысеет.

Поврежденные ногти

При сильном ушибе основания ногтя на руке или ноге повреждается ногтевой корень, и ноготь может выпасть. В среднем ногти растут со скоростью 0,5 мм в неделю.

Ноготь растет в так называемом ложе. В отличие от роговой поверхности ногтя оно состоит из живых клеток.

Никогда не следует обрывать или обкусывать ногти и кутикулы. Так можно внести инфекцию и вызвать болезненный гнойный нарыв или панариций (паронихию).

mirznanii.com

Кожа, Волосы, Ногти – состав, свойства, применение и описание

Кожа, волосы, ногти – это уникальный комплекс, который поможет сохранить или восстановить здоровье кожи, волос и ногтей. Подарит им здоровый и естественный вид, а также защитит от негативных факторов, которые могут привести к их разрушению.

Каждой женщине хочется быть красивой и ухоженной, а благодаря данному БАДу это происходит мягко и без каких-либо побочных действий на организм.

Благодаря активным составляющим данного средства организм изнутри насыщается всеми необходимыми нутриентами, которые необходимы для поддержания красоты и здоровья.

Кожа, волосы, ногти: состав и форма выпуска

В состав препарата входит комплекс активных компонентов:

– витамин B6 – 4,5 мг,

– биотин – 105 мкг,

– L-цистеин – 600 мг,

– кремний – 15,42 мг,

– инозитол – 45 мг.

Выпускается средство в виде капсул. Одна упаковка содержит 60 штук.

Кожа, волосы, ногти: свойства

Наши волосы, ногти и кожа нуждаются в ежедневном уходе. И благодаря такому обогащенному составу, препарат помогает поддержать здоровье и целостность в лучшем виде.

Витамин B6 положительно влияет на кожу, волосы, ногти. Укрепляет их и придает им здоровый и натуральный вид. Нехватка витамина вызывает разрушение кожные покровов и слизистых оболочек. Особенно важен он для беременных и кормящим женщин, поскольку является незаменимым для грудных детей и при внутриутробном развитии.

Биотин способствует нормальному росту и развитию, в том числе детей. Благодаря ему поддерживается нормальное состояние кожи и волос, а также он улучшает жировой и углеводный обмен веществ. Кроме того, он способствует образованию аминокислот, из которых состоит и формируется организм человека.

L-цистеин входит в состав белков и пептидов и играет важную роль в формировании тканей кожи. Также он принимает участие в формировании коллагена, который ответственен за эластичность и гладкость кожи.

Кремний принимает участие в образовании костной ткани и наибольшая его концентрация находится на стенках аорты, трахеи, а также в костях, сухожилиях, волосах, в коже и лимфатических узлах. Благодаря кремнию осуществляется рост костной ткани, формирование хрящей и соединительных тканей. 

Инозитол содержится во многих внутренних органах, в том числе в скелете и мышцах. Однако потребление инозитола влияет не только на мышечную структуру, но и на центральную нервную систему, успокаивая и укрепляя её. 

Комплексный состав данного БАДа в целом влияет на состояние кожных покровов, зубной эмали, волосяных луковиц и костной ткани. Регулярный прием помогает укрепить здоровье и поднять жизненный тонус.

Кожа, волосы, ногти: показания к применению и противопоказания

Рекомендуется использовать при следующих случаях:

– повышенная ломкость ногтей,

– выпадение волос,

– воспалительные процессы на коже, шелушения и покраснения,

– пониженный иммунитет,

– укрепление костей и костной ткани,

– недостаток витаминов и элементов.

Противопоказан при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов препарата.

Кожа, волосы, ногти: инструкция по применению

Препарат назначают по 3 капсулы в день во время приема пищи.

Кожа, волосы, ногти: цена и продажа

Купить БАД Кожа, волосы, ногти Вы можете на нашем сайте, поместив товар в корзину и оформив заказ или же позвонив по телефону нашим менеджерам. Они проконсультируют по всем интересующим вопросам и помогут всё оформить.

Как только заказ будет оформлен и подтвержден, он будет передан в службу доставки и в самые кратчайшие сроки доедет к Вам.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550 52 96

transferfaktory.ru

Здоровые волосы и крепкие ногти

Здоровые волосы и крепкие ногти важная составляющая нашего организма. Каждая из нас стремится выглядеть идеально, но очень часто мы забываем, что красота и здоровье зависит от того, что мы едим. Вот 8 продуктов для крепких ногтей и густых волос.

Миндаль — богатый источник белка и магния.

Устрицы содержат 74 г цинка в одной порции, имеющие важное значение для волос и ногтей.
Лосось содержит биотин, белки и омега-3.
Яйца и молоко — хороший источник белка, витамина D и биотина.
Зеленый чай содержит антиоксиданты.
Зеленые листовые овощи содержат магний, борющийся со стрессом.
«ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СПОСОБСТВУЮТ РОСТУ БОЛЕЕ КРЕПКИХ НОГТЕЙ И БЛЕСТЯЩИХ ГУСТЫХ ВОЛОС. РАЗНООБРАЗИЕ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ, ПОЛУЧЕННЫХ С ПРОДУКТАМИ ПИТАНИЯ, ПОМОГАЮТ ЗДОРОВОМУ РОСТУ НОГТЕЙ И ВОЛОС.» Дипти Мотей

Продукты для крепких ногтей и густых волос

Миндаль

Миндаль является хорошим источником белка, обогащающий организм магнием. Следовательно, этот продукт помогает сохранить здоровые волосы и ногти.

Устрицы

Цинк необходим для синтеза белков, обеспечивая рост ваших волос и ногтей. Национальный институт здравоохранения говорит, что: «В устрицах содержится 74 граммов цинка на порцию, гораздо больше, чем в любой другой пищи».

Яйца и молоко

Люди с дефицитом биотина часто имеют ослабленные волосы и ногти. Яйца и молоко являются хорошим источником белка, витамина D и биотина, играющие важную роль в развитии кератина.

Лосось

Лосось является хорошим источником белка и биотина, а также омега-3, уменьшающим воспаление и способствующим здоровой, увлажненной коже. Омега-3 уменьшает эффекты воспаления, мешающие здоровому развитию вашей ногтевой пластины.

Зеленый чай

Одним из преимуществ употребления зеленого чая являются его антиоксидантные свойства. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки, в том числе волос и ногтей.

Листья зеленых овощей

Магний легко найти в зелени, а это минерал, который борется стрессами, а также укрепляющий ногтевые валики и тонкие волосы.

Орехи

Многие сорта орехов являются хорошими источниками цинка. Недавние исследования показали, что цинк может помочь предотвратить потерю волос за счет повышения прочности волосяных фолликул.

Черника

Антиоксиданты помогают защитить клетки вашего организма от свободных радикалов, влияние которых увеличивает уровень гормонов стресса и воспаления, влияющих на все клетки в организме, в том числе в волосах и ногтях.

Голубика имеет один из самых высоких антиоксидантных свойств фруктов.

Источник

Похожие статьи

tu-baginya.ru