Волосы истончаются и выпадают: Что делать с истончением волос: 5 советов от экспертов

Почему с возрастом волосы выпадают и истончаются. Как предотвратить. | Татьяна Новикова

Одна из частых причин ослабления и выпадения волос у женщин, если не брать такое серьезное заболевание как АГА, недостаток их питания. Волосы истончаются, хуже растут, теряют густоту.

С возрастом, такие проблемы появляются у многих.

И вот почему: нашу голову покрывает своеобразная мышца, точнее сухожильный шлем, он называется апоневроз (galea aponeurotica).

Апоневроз головы (galea aponeurotica).

Апоневроз головы (galea aponeurotica).

Он не такой активный, как обычные мышцы и с возрастом просто прирастает к костям черепа, истончается, теряет подвижность.

Из-за этого ухудшается кровообращение и к волосяным луковицам перестает поступать питание. Соответственно мы получаем весь букет проблем с волосами.

Можно вызывать искусственно прилив крови к коже головы всякими перцовыми и горчичными масками, но эффект будет временный. Пока пользуемся маской, волосы будут расти, перестанем – рост прекратится. Такие маски действуют за счет разогрева, но саму проблему не решают.

Фото: Яндекс.Картинки

Фото: Яндекс.Картинки

Зато ее может решить обычный массаж головы.

Массируйте голову пальцами, круговыми движениями. Но не растирайте кожу под волосами, а как бы растягивайте. То есть пока вы массируете в одной точке, пальцы не сдвигаются с места.

Начинайте от области лба и медленно продвигайтесь в сторону затылка. Если вы почувствуете болезненные места или просто места, где кожа как будто приросла к черепу, уделите им особое внимание.

Массируйте нежно и аккуратно. Делайте такой массаж каждый день и эффект не заставит себя ждать.

Я расслабляю апоневроз с помощью аппарата БМС (о нем я писала тут). Расслабить его удается всего за несколько сеансов. Сразу руками можно ощутить существенно изменившуюся подвижность. Также со временем заметно улучшается качество волос.

Как бонус, могут пройти головные боли и отечность лица.

Еще хочу рассказать об интересном случае в моей практике – у одной клиентки были совершенно седые, равномерно белые волосы. После полгода терапии БМС, половина волос вернули себе пигмент. Она стала обратно превращаться в брюнетку. Для нас обеих это была удивительная неожиданность, на грани с чудом!

Будьте красивыми!

Понравилась публикация? Ваш 👍 скажет мне, что она была полезной и написана не зря 🙂

Добавляйтесь в друзья в соц сетях! Буду рада живому общению!

instagram тут. facebook тут. vk тут.

Татьяна Новикова. Специалист по физиологическим методам омоложения.

Татьяна Новикова. Специалист по физиологическим методам омоложения.

Волосы часто усиленно выпадают после неурядиц в семье и на работе

Дерматолог-трихолог: Волосы часто усиленно выпадают после неурядиц в семье и на работе.

Фото: Святослав ЗОРКИЙ

– Марина Викторовна, многие считают волосы и ногти эстетикой, не подозревая, что порой они кричат о проблемах в организме. О каких чаще?

– Проблема выпадения волос сегодня стоит остро, еще 20 лет назад такого количества жалоб не было. Чаще обращаются женщины: расчесываются – и вся ванная усыпана волосами. Причины в первую очередь эндокринологические: роды, выкидыши, прерывание беременности, нарушение функции щитовидной железы.

Или, например, женщина принимала гормоны по поводу гинекологического заболевания. Их отмена, как и назначение, тоже может привести к выпадению волос, как назначение или отмена противозачаточных препаратов.

Среди причин также острый или хронический стресс. Например, страшное событие, неурядицы в семье или на работе. Еще волосы выпадают после наркоза, заболеваний с высокой температурой, при злокачественных опухолях, о которых человек пока не знает. Особенно часто – при лейкозах, опухолях желудка, кишечника, печени.

У пациентки с сильным зудом туловища и усиленным выпадением волос диагностировали рак печени. Пациенты с впоследствии выявленным лейкозом жаловались на выпадение волос и чувствительность, даже болезненность кожи головы.

Были случаи, связанные со спортивным питанием: у мужчин выпадали волосы в области бороды. Они спорили, что спортивное питание здесь ни при чем. Но когда его отменяли – волосы отрастали.

«К выпадению волос приводит гипервитаминоз витамина А»

– Еще лет 20 назад почти не обращалась молодежь, сегодня – просто катастрофа. Я связываю это с качеством продуктов, ускорением образа жизни. Пытаясь адаптироваться к постоянному напряжению, организм не расслабляется.

Выпадение волос усиливается из-за постоянных диет, когда человек недополучает витамины и микроэлементы. Однажды пришла молодая девушка. Оказалось, за два месяца она потеряла 30 килограммов.

Безбелковая пища, большие кровопотери во время менструаций, как следствие – хроническая недостаточность железа и ферритина, головокружения – и все это может приводить к выпадению волос. Кожа, волосы, ногти – это зеркало организма.

– Большинство авторов связывает выпадение волос с дефицитом витамина D.

Фото: Святослав ЗОРКИЙ

До сих пор многие трихологи назначают пациентам витамины А и Е. Но стало известно, что гипервитаминоз витамина А приводит к усиленному выпадению волос. Как и воспалительные заболевания волосистой части головы.

Раньше я говорила, что псориаз волосистой части головы не провоцирует выпадение волос. Сейчас считаю иначе. Последние лет восемь наблюдаю себорейные формы псориаза головы у женщин – почти все приходят без волос.

Важно отличить его от себорейного дерматита, который исчезает после мытья головы шампунем с кетоконазолом. Также волосы выпадают от приема некоторых антибиотиков, статинов, гормональных и психотропных препаратов, антидепрессантов, препаратов от давления. Если так – ищите аналог, меняйте препарат на более подходящий.

– Что делать человеку, у которого начали усиленно выпадать волосы?

– Вначале врач должен выяснить всю картину: были ли операции, стрессы, какие лекарства принимает, где работает, какой образ жизни ведет. Важно, и как часто принимает противоглистные препараты. Если в семье есть животные – раз в четыре месяца нужно пить таблетку. Без животных – раз в полгода.

– Но таблетки от глистов тоже приводят к выпадению волос – такой побочный эффект…

– Можно выбирать менее токсичные, принимая разовую таблетку. Потому что глистные инвазии совершенно точно приводят к выпадению волос. Часто пациент говорит: «Я вообще никогда не пил таблетки от глистов – у меня анализы хорошие». Анализы не всегда достоверны, тем, кто «никогда не пил», я в обязательном порядке назначаю противоглистные препараты.

Еще при выпадении волос играют роль головные боли. Бывают такие мигрени, при которых нарушается микроциркуляция сосудов, волосистой части головы не хватает питания. Тут нужны сосудорасширяющие препараты или те, что усиливают кровоснабжение сосудов головного мозга.

– Получается, выпадение волос может провоцировать даже шейный остеохондроз и зажимы нервных корешков?

– Да, они могут провоцировать диффузное поредение волос, головные боли. При выпадении волос можно сделать МРТ, в обязательном порядке проверить щитовидку – сдать анализ на гормоны (Т3, Т4, ТТГ), сделать УЗИ.

Где купить

«У женщин волосы чаще выпадают от 30 до 50 лет»

– Насколько эффективно лечение выпадения волос физиопроцедурами?

– Если гормоны щитовидки в порядке, не обнаружено узлов – можно назначить лазеротерапию или «Дарсонваль» на волосистую часть головы. Лазерная расческа более эффективна. Но если на щитовидке есть узел – физиопроцедуры противопоказаны, они могут провоцировать их рост.

– Некоторые любят решать проблему народными средствами: от «постричься налысо» до втирания березового дегтя, меда или красного перца.

– Постричься – не поможет, острый перец можно втирать только на определенные очаги, под контролем врача, чтобы не вызвать раздражения и не спровоцировать выпадение волос еще сильнее…

Результаты последних исследований противоречивы, но большинство авторов связывает выпадение волос с дефицитом витамина D. Витамин С тоже важен – еще и потому, что участвует в усвоении железа.

По витамину Е и цинку данные неоднозначны. А вот селен, уже доказано, токсичен и может, наоборот, вызывать выпадение волос.

При выпадении волос я назначаю витамины В2, В6, магний и биотин. И всегда вспоминаю слова легендарного французского парикмахера Жан-Франсуа Лазартига о том, что «красивые волосы – как дизайнерское платье, дорогие украшения или автомобиль – в них имеет смысл вкладывать деньги».

– То есть стоит нарастить волосы у парикмахера? Ведь если не дано, как ни приумножай, а копны не получишь.

– Если волосы падают, наращивание волос лишь усугубит проблему. Да, бывают генетически слабые волосы. Тогда важно сохранить то, что имеешь. Таким девочкам я отменяю термобигуди, плойки, фен – только в экстренных ситуациях и только холодный воздух. Помогают хорошие шампуни, стимулирующие рост волос, также помогают маски.

Я рекомендую в том числе домашние маски. Столовую ложку подогретого оливкового или репейного, кокосового или арганового масла смешать с желтком, добавить столовую ложку водки (если волос сухой) или коньяка (для жирных волос). Плюс чайную ложку меда, разогретого на водяной бане, один миллилитр витамина В1 и В6 (по ампуле). Перемешать, втереть в волосистую часть головы, накрыть пленкой, теплым полотенцем и подождать два часа. Маску наносить на грязные волосы, повторять раз в неделю. После волосы промыть шампунем, затем можно нанести сыворотку для роста волос.

«Патологии желудка и кишечника очень влияют на волосы и ногти»

– Плохие ногти всегда идут рядом с проблемными волосами?

– Не обязательно, но в основном те причины выпадения волос, которые я перечислила выше, влияют и на состояние ногтей. Очень влияют патологии желудка и кишечника.

При колитах, гастритах, язвенных болезнях желудка и 12-перстной кишки развивается ониходистрофия – ногти истончаются, ломаются, слоятся. Если моете посуду моющими средствами и без перчаток – не ждите хороших ногтей.

После 55 лет в организме женщин и вовсе уменьшается количество эстрогенов, часто выпадения волос не избежать, как и проблем с ногтями – развивается ониходистрофия, некоторые путают ее с грибковой инфекцией.

– Помочь могут только гормоны?

– Я назначаю витаминные препараты, продукты с фитоэстрогенами: например, природные эстрогены – соевое молоко и соевые сливки, они продаются в отделах здорового питания. Если ногти начинают бугриться – помогают сосудистые препараты и физиопроцедуры: например, лазерные процедуры на ногтевые пластинки. А также питательные кремы, маски, контрастные ванночки – по минуте холодная и горячая вода. Или ванночки с морской солью: одна столовая ложка соли на литр воды (15 минут при температуре 37 градусов). После массажными движениями втирать питательный витаминизированный крем в ногтевую пластинку, захватывая ростковую зону. Можно втирать аргановое, льняное или кокосовое масло.

– А белые поперечные полосы на ногтях о чем говорят?

– О нехватке витаминов – это может быть нехватка витамина D, возможно, цинка или витамина С. При проблемах с ногтями и волосами советую больше растительной пищи и поменьше консервантов. Лучше хлеб грубого помола, горсть белых тыквенных семечек, любая печень и рыба, цитрусовые, молочные продукты, бобовые – горох, фасоль, боб, чечевица, кукуруза.

От стресса помогают прогулки на свежем воздухе, бассейн, сауна. Не замыкайтесь в себе, идите в люди, получайте позитивное общение. Помогает театр, музыка – побольше положительных эмоций.

– Во Фрунзенском и Московском районах Минска очень хлорированная вода. Это влияет на качество волос и ногтей?

– Да, и наш кожно-венерологический диспансер тоже в этой зоне. И волосы страдают, истончаются, и кожа, и дышим мы этой хлоркой.

Девочки-студентки, приехавшие из деревень – у нас и медуниверситет, и общежитие в этой зоне, – когда поселяются, приходят ко мне с себорейным дерматитом. Кожа краснеет и сохнет, волос начинает падать…

К сожалению, причину некоторых ситуаций с выпадением волос так и не удалось выяснить. Однажды консультировала девочку 16 лет, из другого города. Анализы в норме, все методы лечения не давали результатов. Оказалось, волосы выпали осенью, а за несколько недель до этого девочка сделала прививку от гриппа. Больше списать было не на что.

Тем более был еще один подобный случай, когда после такой прививки у мальчика семи лет началось поражение кожного покрова. Диагностировали псориаз, мальчик долго лежал у нас в стационаре, на одном из самых мощных препаратов. Слава Богу, он выздоровел. Каждый организм индивидуален, и неизвестно, как отреагирует на то или иное вмешательство.

– С годами волосы редеют и выпадают сильнее, многие специалисты разводят руками: «Что ж вы хотели в своем возрасте?»

– Да, меняется гормональный фон, с возрастом надо намного внимательнее относиться к себе. Волосы становятся более ослабленными, поэтому любое агрессивное воздействие – табу. Не стоит жалеть денег на сбалансированное питание, качественные продукты, на витамины, на питательные маски, хорошую краску. Как можно меньше вредного воздействия – пенок, лаков, термобигуди, чрезмерно горячего воздуха фена.

– Стало известно, что гипервитаминоз витамина А приводит к усиленному выпадению волос.

Фото: Святослав ЗОРКИЙ

И не тяните волосы после мытья полотенцем, просто промокните. Это как с кожей лица, которая растягивается и быстрее старится. Почему, вы думаете, актрисы так часто делают пластику лица? Потому что кожа лица не выдерживает ежедневного агрессивного грима. То же самое и с нашими волосами – все имеет свой резерв прочности, который с годами уменьшается.

ДОСЬЕ «КП»

Марина Викторовна Качук – врач-дерматовенеролог, кандидат медицинских наук, доцент. Окончила Минский медуниверситет, стаж работы – с 1978 года. Работает на кафедре кожных и венерических болезней БГМУ на базе Городского кожно-венерологического диспансера. Член Белорусского научно-медицинского общества дерматовенерологов. Имеет научное изобретение, 7 монографий, 356 научных работ.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Шея убивает в разы чаще, чем рак!

Как избавиться от гипертонии и сахарного диабета 2-го типа – московский реабилитолог Александр Юрьевич Шишонин рассказал белорусской «Комсомолке» [видео гимнастики]

Причины интенсивного выпадения волос у женщин

Алопеция (облысение, выпадение волос) – это патологическая утрата волос и нарушение роста новых волос.

Виды интенсивного выпадения волос

Диффузное выпадение – вид алопеции, при которой волосы выпадают равномерно. В последнее время диффузная алопеция встречается все чаще у женщин среднего возраста.

Телогеновая форма

При этой форме диффузного выпадения волосяные фолликулы переходят в стадию телогена (покоя), из-за этого стержни волос отделяются от них и выпадают. Длится выпадение телогеновой формы от нескольких месяцев до года после устранения причины.

Причины телогеновой диффузной алопеции:

• Нервное перенапряжение, стрессы

• Заболевания, травмы и хирургические вмешательства – когда нарушается питание волос

• Несбалансированное питание, жесткие диеты

• Гормональный сбой

• Длительный прием некоторых видов лекарств

 

Анагеновая форма

Выпадение волос в анагене (фазе роста) происходит при выраженном повреждении волос одним из факторов:

• Действие радиации

• Прием токсичных химиотерапевтических препаратов

• Токсическое отравление

При этом фолликулы волос обычно не повреждаются, а значит, когда фактор устранен, организм восстанавливается, и рост волос возобновляется.

Иногда изменяется оттенок и структура волос (например, кудрявые волосы могут стать прямыми, и наоборот).

 

Что вызывает выпадение волос у женщин

Рассмотрим наиболее частые причины интенсивного выпадения волос у женщин, обусловленные образом жизни и особенностями строения женского организма.

Стресс

Женщины часто очень эмоциональны и чувствительны к нервному перенапряжению. Длительный стресс из-за напряженной работы, домашних проблем и многих других факторов влияет на весь организм. Общее угнетение приводит к недостатку питания и выпадению волос.

Совет: старайтесь достичь внутренней гармонии, не переживать по пустякам и находить поводы для радости в любой жизненной ситуации. При необходимости принимайте легкие успокоительные средства по назначению врача, а в сложных случаях обратитесь за консультацией к психологу.

Заболевания эндокринной системы

Гипотиреоз, гипертиреоз, гипопаратиреоз – патологии щитовидной железы, симптомом которых является диффузная алопеция. Волосы истончаются и выпадают по всему телу.

Совет: если помимо выпадения волос вы заметили необычное изменение веса, беспричинную утомляемость или беспокойство, обратитесь к эндокринологу.

Беременность и роды, контрацепция

Гормональные причины выпадения волос у женщин встречаются очень часто.

1. Во время и после беременности гормональный фон женщины претерпевает изменения, к этому добавляется стресс и дефицит питательных веществ, большая часть которых уходит на развитие плода, а затем – кормление младенца.

Совет: не пренебрегайте советами врачей по приему витаминов для беременных и кормящих женщин. Старайтесь высыпаться и хорошо кушать. Гормональный фон через некоторое время обязательно придет в норму, и выпадение волос прекратится.

2. Прием и отмена гормональных оральных контрацептивов также влияет на состояние волос.

Совет: принимайте только те противозачаточные таблетки, которые вам подобрал врач на основании результатов анализов на гормоны.

Еще несколько частых причин выпадения волос у женщин:

• Заболевания желудочно-кишечного тракта

• Инфекционные заболевания тяжелой степени

• Прием лекарственных препаратов (антибиотики, наркоз, химиотерапия)

Борьба с выпадением волос у женщин

С медицинской точки зрения само выпадение не считается заболеванием, поэтому бороться нужно с его причиной.

Совет: для выявления причины подумайте, какие симптомы сопутствуют выпадению волос, и обратитесь к соответствующему врачу.

 

Косметическая профилактика выпадения волос

Устранив причины алопеции, женщины обычно хотят как можно быстрее вернуть прежнюю пышность прически. Вот тут как раз поможет прямое воздействие на волосы и кожу головы лечебными косметическими средствами.

Специальный шампунь против выпадения и другие средства помогают улучшить питание фолликул и активировать рост новых волос.

Совет: используйте профессиональные средства для волос трихологической линии. Elgon предлагает стимулирующие средства Primaria – шампунь BAGNO STIMOLANTE, несмываемый лосьон для кожи головы TRATTAMENTO DERMOTONICO и другие средства для комплексной терапии редких и ослабленных волос. 

Эксперт-трихолог: Александр Богданов,
национальный технолог Elgon Россия

Редактор: Марта Губанова

как с этим бороться? Почему выпадают волосы?

Последнее обновление: 27.02.2021

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации “Национальное общество трихологов”

Довольно многие сталкиваются с проблемой активного выпадения волос в летние дни. И, хотя это может быть вызвано самыми разнообразными факторами, часто выпадение волос связано с тем, что люди пренебрегают теми правилами ухода, в которых так нуждаются локоны в жаркое время года.

Попытаемся разобраться, какие тут могут быть причины, и что следует предпринять, чтобы сохранить свои волосы?

Причина №1. Ваш головной убор.

Нередко под синтетической панамой или слишком плотной бейсболкой волосы сильно преют. Когда волосы регулярно подвергаются такой «бане», неудивительно, что они пытаются «сбежать».

А может, вы вовсе не носите головной убор, при этом проводя под открытым солнцем долгое время? Этого тоже делать не стоит, ведь вы подвергаете шевелюру серьезному излучению ультрафиолета, отчего волосы истончаются, секутся и выпадают.

Что поможет? Нанесение на волосы специальных средств, блокирующих воздействие УФ-лучей, а также головной убор из качественного натурального материала, позволяющего коже головы дышать.

Причина №2. Средства укладки.

Не секрет, что сушка феном, всевозможные утюжки и плойки, даже самого высокого качества, неизбежно повреждают волосы, поэтому летом пользоваться ими особенно нежелательно. Вдвойне это касается химической завивки – если подвергнетесь этой процедуре в жаркое время года, приготовьтесь активно терять волосы.

Что поможет? Убрать эти пыточные инструменты подальше в ящик на летнее время. Раз в неделю делать целебные маски, увлажняющие и питающие волосы. Если все равно приходится пользоваться феном, щипцами или утюжком, задумайтесь о том, чтобы перейти на специальные шампуни, борющиеся с выпадением волос.

Причина №3. Краска для волос, лаки, пенки, гели-фиксаторы.

Это тоже не новость. Во время жары все эти средства угнетают волосы, мешают им дышать, а краска быстро выгорает на ярком солнце.

Что поможет? Отдайте предпочтение естественной укладке и не окрашивайте волосы летом. Промывайте волосы отварами из ромашки, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи и других целебных трав.

Причина №4. Тугая прическа.

Многие девушки любят в жаркую погоду собирать волосы в хвост или пучок. Это тоже может стать причиной выпадения волос – они просто не выдерживают постоянного натяжения.

Что поможет? Тут всё просто – смены прически будет достаточно.

Причина №5. Авитаминоз.

А может, вашему организму просто недостает необходимых витаминов и минералов.

Что поможет? Сбалансируйте ваше питание, добавив в него больше полезных продуктов – жирной рыбы, молока, творога, даров моря, фруктов и зеленых овощей. Начните принимать витаминно-минеральный комплекс, лучше всего такой, что специально разработан для здоровья волос. Улучшения не заставят себя ждать – вы не только остановите выпадение волос, но и поможете им стать густыми, блестящими и шелковистыми.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

404 – Запрашиваемая страница не найдена

× В связи со сложившейся ситуацией (ввиду распространения коронавируса), во всех медицинских организациях Москвы введен режим противоэпидемических действий. Ссылка на указ.

Сообщаем, что все филиалы сети клиник «ЦЕЛЛЮЛАЙТ» готовы к введенному режиму.

В наших клиниках ВСЕГДА соблюдаются высочайшие стандарты стерилизации оборудования, инструментов, поверхностей, помещений и воздуха.

• Все врачи и специалисты работают в масках и перчатках, которые меняются после каждого приёма.
• Все расходные материалы — одноразовые. После использования они утилизируются в соответствии с правилами.
• До и после приема каждого пациента проводится текущая обработка кабинета.
• Обрабатываем также и воздух в помещении с помощью бактерицидных ламп в каждом кабинете. Все по строгому режиму СанПинов.
• В каждой клинике всем выдаются одноразовые бахилы. Все ресепшены оснащены антисептиком для рук.

Наши пациенты могут быть уверены, что риски заражения вирусными заболеваниями в клиниках ЦЕЛЛЮЛАЙТ сводятся к 0.

Запись на прием

Заказать звонок

×

Как оформить пропуск в клинику Целлюлайт

Уважаемые пациенты, информируем вас, что в соответствии с Указом Мэра Москвы №43-УМ от 11 апреля 2020 г. с 15 апреля 2020 для посещения медицинских организаций необходимо оформление цифрового пропуска.

Клиника Целлюлайт — медицинское учреждение. В режиме самоизоляции вы имеете полное право приехать на прием к любому специалисту нашей клиники.

При оформлении пропуска в графе «Тип медицинской организации» выберите «Центр восстановительной медицины и реабилитации» и укажите наименование организации:

• — ООО Целлюлайт для клиники на Новослободской;
• — ООО Целлюлайт Плюс для клиники на Тульской.

Если вы не знаете как правильно оформить пропуск, позвоните любому из наших администраторов, мы вам поможем!

Подробную информацию по оформлению пропусков смотрите на сайте mos.ru

Почему весной выпадают волосы и как с этим бороться

Расскажем, как ускорить ситуацию.

Безрезультатно пытаетесь отрастить волосы? Вы не одиноки. В среднем волос растет примерно на полтора сантиметра в месяц. Однако множество людей констатирует, что их волосы растут гораздо медленнее, а то и вовсе застыли в росте. Почему так происходит?

Один из крупнейших факторов, влияющих на рост волос, — генетика. «Подобно тому как генетика определяет цвет и текстуру ваших волос, наши гены также влияют на их рост: как быстро они растут, как долго могут расти, насколько они густые и многое другое», — объясняет трихолог Эндрю Фицсимонс.

И хотя вы не в состоянии изменить свои гены, есть шаги, которые зависят от вас, чтобы поощрить здоровый и стабильный рост своих локонов. Но сначала важно понять, как происходит рост волос, а также некоторые факторы, влияющие на него.

Этапы роста волос

Процесс роста волос сложный и происходит в несколько фаз. Первая — это фаза роста, известная как анаген, объясняет Керри Йейтс, трихолог, парикмахер и основатель Color Collective. Затем идет следующая, переходная фаза, которая называется катаген, перед тем, как войти в фазу покоя, телоген. Во время заключительной, или экзогенной фазы, волосы начинают выпадать, готовясь к новому росту.

Этот цикл индивидуален для каждого человека, и все фазы имеют свой график. «Например, тот, кто пытается отрастить волосы хотя бы до плеч, скорее всего, имеет очень короткую первую фазу анагена», — говорит Йейтс.

Распространенные причины, по которым волосы не растут

Источник: Unsplash

1. Возраст

Мы начнем с наиболее очевидной причины: возраста. Хотя количество волосяных фолликулов, с которыми человек рождается, остается неизменным в течение жизни, густота волос уменьшается. И вот почему: с возрастом кожа головы растягивается, а фолликулы становятся меньше. Более того, фаза анагена для каждого фолликула сокращается, волосы выпадают быстрее, чем успевают отрасти новые. Вот почему важно стимулировать фолликулы с помощью антивозрастных средств, которые способствуют густоте волос.

2. Недостаток питательных веществ

Питание играет огромную роль в общем здоровье, поэтому неудивительно, что оно также является неотъемлемой частью здоровья волос. Согласно докладу международного научного издания Dermatology Practical & Conceptual, диета, в которой не хватает железа, жирных кислот, фолиевой кислоты, антиоксидантов, биотина и белков, приводит к ухудшению состояния волос и задержке их роста. Поэтому рекомендуем наполнить тарелку питательными продуктами, такими как лосось, яйца и авокадо, которые богаты жирными кислотами Омега-3, а также шпинатом и фасолью, которые содержат много фолиевой кислоты. Национальный институт здравоохранения (США) также подтверждает, что продукты, богатые биотином, такие как семена, орехи, субпродукты и некоторые овощи, помогают локонам расти быстрее.

3. Гормон стресса кортизол

Некоторые стрессы в жизни неизбежны, но слишком большое их количество может повлиять на здоровье, которое распространяется и на здоровье волос. Гормон стресса, кортизол, влияет на циклическую регуляцию волосяного фолликула, а повышение его уровня может сократить фазу роста. 

«Когда вы находитесь в стрессе, ваша нервная система сигнализирует волосяным фолликулам переходить в состояние «сна», телоген. Это приводит к тому, что волосы, которые отжили свое, буквально сыпятся, а новые не растут», — говорит Николетт Раучут, парикмахер Lrn Beauty. «Надо работать над уменьшением стресса в жизни. Как только тяжелый период заканчивается и нервная система находится в состоянии стабильности, волосы восстанавливают здоровый темп роста».

4. Недостаточное очищение кожи головы во время мытья

Верьте или нет, качественное очищение кожи головы дает больше, чем несколько средств для ускорения роста волос. Оно избавляет фолликулы от засорения мертвыми клетками, излишками кожного сала, грязи и пыли, остатками стайлинговых средств. Это стимулирует приток кислорода, улучшает кровообращение, и, соответственно, своевременную доставку всех питательных веществ. 

Доказано, что ослабленная циркуляция крови и кислорода в коже головы вызывает истончение фолликулов и преждевременное выпадение волос. Тогда как стимуляция притока крови к волосяным фолликулам помогает им оставаться в лучшем виде. Чтобы качественно очищать волосы, раз в неделю пользуйтесь специальными скрабами или пилингами для кожи головы, подбирая их под свой тип кожи.

5. Осветление волос

Постоянное воздействие на волосы агрессивными составами приводит к тому, что волосы становятся более пористыми, склонными к разрушению, ломкими и быстро обрываются. 

Если у вас тонкие, хрупкие волосы или вы часто их красите, убедитесь, что ваш стилист добавляет укрепляющий компонент в краску. Сегодня, к счастью, существует много средств, которые наполняют волосы изнутри и помогают предотвратить химическое повреждение во время профессионального обесцвечивания. 

6. Большой перерыв между стрижками

Хотя может показаться, что ограничение количества стрижек способствует большей длине волос, почти всегда бывает наоборот. По мнению экспертов, частые стрижки улучшают здоровье волос и усиливают их рост.   

Наши волосы естественным образом расщепляются на концах из-за различных внешних воздействий (плохая экология, механические повреждения и т. д.). Рекомендуем стричь секущиеся кончики каждые 8-12 недель, чтобы поддерживать их опрятный вид, одновременно стимулируя рост волос. 

7. Сухие шампуни

Оказывается, существует правильный и неправильный способ использования сухого шампуня — и большинство людей делает это неправильно. «Сухой шампунь предназначен для использования на волосах и смывания в тот же день вместе с накопленным кожным салом, грязью и остатками средств ухода», — объясняет Йейтс. «Однако многие оставляют его и дают ему накапливаться в течение нескольких дней, что может вызвать закупоривание фолликулов и привести к воспалению». Йейтс рекомендует использовать сухой шампунь только один раз между мытьем головы. Разделите волосы на небольшие участки, сосредоточившись на наиболее жирных, и наносите средство на корни, а не на кожу головы. Убедитесь, что вы держите бутылку на расстоянии не менее 20 сантиметров от головы, когда брызгаете. Наконец, помассируйте средство пальцами и распределите его по длине волос.

8. Горячая укладка 

Фен, утюжок и горячие щипцы — замечательные инструменты, если использовать их умеренно. Но, как и в случае с окрашиванием, если перестараться с укладкой, это может привести к разрушению волос. Чаще всего такие повреждения от горячих инструментов можно заметить в одном конкретном месте на голове — спереди у лица, где мы чаще всего их используем. Термозащитная косметика улучшит ситуацию. Один слой следует наносить перед сушкой феном, а затем — второй слой перед выпрямлением утюжком или завивкой.

9. Отсутствие консультации трихолога

Если ваши волосы не растут или редеют, не стесняйтесь обращаться к врачу — дерматологу или трихологу. Существует масса причин, которые могут это провоцировать. Профессионал поможет определить первопричину, например, стресс, прием лекарств, изменения в щитовидной железе или гормональном фоне, и предложить добавку, такую ​​как биотин, или назначить лечение.

Выпадение волос. Причины и методы лечения

Выпадение волос – источник страха и стресса как для мужчин, так и для женщин.

На сегодняшний день косметическая промышленность предлагает массу средств для предотвращения и лечения выпадения волос – от шампуней до мезотерапии.

Чем остановить выпадение и ускорить рост волос?

Причины выпадения волос

Выпадение волос – это не заболевание, а проявление какого-либо нарушения в организме. У каждого человека на голове около 100 тыс. волосяных фолликул, из которых растут волосы.

Согласно данным Американской академии дерматологии, в норме у человека выпадает 50 — 100 волос в сутки.

Поводом для обращения к трихологу – специалисту, который занимается вопросами волос и кожи головы, является выпадение более 100 волос в сутки.

Существует несколько типов выпадения волос (алопеции). К ним относятся:

1. Андрогенная (наследственная) алопеция

Врач-дерматовенеролог и трихолог Кузьма Хобзей отмечает, что у мужчин, в роду которых по мужской линии были случаи алопеции риск выпадения волос увеличивается, но не до 100%.

Гена выпадения волос в природе нет, однако существуют гены, ответственные за чувствительность волосяных луковиц к дигидротестостерону (ДГТ), гормону, повышение которого вызывает выпадение волос.

Андрогенная алопеция может поражать и мужчин, и женщин. Возникает это нарушение, как правило, в период половой зрелости.

Этот тип облысения может возникать и при нормальных показателях гормонов, так как основным фактором является именно чувствительность.

Действие гормона ДГТ приводит к ослаблению волосяной луковицы и после выпадения вырастает более тонкий волос. Рост волос замедляется и постепенно прекращается.

2. Тракционная алопеция

Этот тип облысения характеризуется истончением и выпадением волос вследствие продолжительной нагрузки на волосяной фолликул, например, при ношении шиньонов, косичек, дредов, наращивании волос.

Специалисты Американской академии дерматологии отмечают, что причиной тракционной алопеции может быть даже традиционый хвост или гулька.

Постоянное натяжение волос приводит к их выпадению.

3. Старческая (инволюционная) алопеция

Этот тип облысения связан с возрастными дегенеративными изменениями в организме и постепенным изнашиванием волосяных луковиц. Специалисты говорят, что этот тип облысения во многом схож с андрогенным типом.

Также существуют типы облысения, связанные с аутоиммунными процессами в организме. К ним относятся: универсальная, тотальная и очаговая алопеция. Наиболее часто возникает диффузное или временное выпадение волос, связанное со стрессом, заболеваниями и их лечением, применением гормональных препаратов, антидепрессантов лекарств от тахикардии, глаукомы, бета-блокаторов и т.д.

При диффузном выпадении волос салоны красоты часто предлагают различные дорогостоящие процедуры, такие как мезотерапия, криотерапия, плазмолифтинг и т.д., однако врачи предупреждают, что их эффективность не доказана.

В большинстве случаев диффузное выпадение волос прекращается при устранении указанных выше провоцирующих факторов.

причин истончения волос

Фото: digitalskillet / iStock

Возможная причина: Основное напряжение
Почему это приводит к истончению: Физиологический стресс, будь то разрыв, потеря любимого человека или травматическое физическое событие (роды – классический пример), может перевести волосяные фолликулы в режим покоя, когда они перестают производить волосы .Это называется телогенным истощением, и это очень распространено, – говорит Памела Якубович, доктор медицины, дерматолог из Медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке. Из-за цикла роста волос вы заметите их истончение примерно через 3 месяца после стрессового события.
Как это исправить: Выделение телогена обычно проходит само по себе. Вы должны заметить улучшение примерно через 3 месяца после того, как уровень стресса вернется к норме.

Возможная причина: Лекарства
Почему это приводит к истончению волос: Известно, что некоторые лекарства вызывают истончение волос.Яркие примеры: гормональные противозачаточные средства, изотретиноин от прыщей, лекарства от артериального давления, препараты для снижения уровня холестерина и некоторые антидепрессанты.
Как это исправить: Миноксидил может помочь, но если выпадение волос влияет на ваше самочувствие, Седжал Шах, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, рекомендует спросить у лечащего врача, есть ли другие лекарства, которые вы можете попробовать. у которых нет этого как побочного эффекта.

Возможная причина: Поджарка волос горячими инструментами
Почему это приводит к истончению: Высокая температура создает пузырьки воздуха внутри стержня волоса, которые могут вызвать ломкость.Если инструменты подойдут слишком близко к корню, они могут повредить волосяной фолликул.
Как это исправить: Лучше всего средний нагрев – если ваши горячие инструменты имеют диапазон интенсивности от 1 до 10, например, установите их на 5. Держите горячие инструменты для укладки на расстоянии не менее одного-двух дюймов от кожи головы, чтобы защитить фолликул.

Возможная причина: Заболевание щитовидной железы.
Почему это приводит к истончению: Проблемы с щитовидной железой приводят к выпадению волос, потому что фолликулы не могут получать ресурсы, необходимые для производства волос, – говорит Якубович.При гипотиреозе это происходит потому, что вся ваша система работает медленнее; при гипертиреозе это, вероятно, связано с тем, что ваше тело быстрее истощает ресурсы.
Как это исправить: Если ваш дерматолог подозревает, что ваше истончение вызывает системное заболевание, такое как проблема с щитовидной железой, он направит вас к терапевту для обследования и лечения, что также должно помочь при выпадении волос.

Почему ваши естественные волосы истончаются и как это остановить

НАПРЯЖЕНИЕ

Стресс – еще одна причина истончения волос.У всех нас, взрослых, бывают неизбежные стрессовые периоды в жизни. Когда стресс начинает влиять на наше здоровье, это влияет не только на ваше тело, но и на волосы. Экстремальный физический или эмоциональный стресс может привести к более быстрому выпадению волосяных фолликулов, чем обычно, в результате процесса, называемого телогенным отравлением. Во время сильного стресса большая часть ваших волос переключается из фазы роста в фазу покоя, и в результате вы испытываете усиленное выпадение. Кроме того, стресс вызывает всплеск выработки организмом гормона кортизола, что, в свою очередь, может привести к фазе покоя в цикле роста волос.Это может привести к истончению или выпадению волос.

АЛОПЕЦИЯ ОБЛАСТЬ

Очаговая алопеция – это распространенное аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система вашего организма атакует здоровые волосяные фолликулы. Есть много факторов, которые могут вызвать очаговую алопецию, например, генетика, дефицит питательных веществ, стресс и гормональный дисбаланс. Распространенным признаком очаговой алопеции являются круглые гладкие залысины на коже головы. Если вы подозреваете, что у вас это заболевание, проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы обсудить варианты лечения.

ТЯГА ALOPECIA

В отличие от очаговой алопеции, которая является аутоиммунным заболеванием, тракционная алопеция представляет собой постепенное выпадение волос, вызванное постоянным натяжением волос. Распространенными причинами являются тугие косы, плетение, хвостики и другие узкие прически, которые постоянно тянут за волосы. Согласно исследованию, проведенному Джоном Хопкинсом, около трети афроамериканских женщин страдают от тракционной алопеции, что делает ее наиболее распространенной формой выпадения волос среди этой группы.

БЕРЕМЕННОСТЬ

Всем известно, насколько роскошными, здоровыми и длинными могут вырасти волосы за девять месяцев беременности с помощью повышения уровня гормона эстрогена. Повышение уровня эстрогена может заблокировать волосы в фазе роста и предотвратить выпадение волос, которые обычно выпадают. После родов и снижения уровня эстрогена все оставшиеся волосы начинают выпадать. Лучше всего в это время признать, что это совершенно нормально, и чрезмерное выпадение волос закончится примерно через 6 месяцев – год после родов.

РЕШЕНИЯ

ГЛУБОКОЕ КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ

Давайте вернемся к самой распространенной причине, по которой ваши волосы могут истончаться: ломкость. Возможно, вам потребуется добавить больше влаги или протеина в волосы (в зависимости от типа волос и причин ломкости) с помощью кондиционера глубокого действия. Есть несколько процедур, которые вы можете использовать, например, процедуры с горячим маслом или пакеты для глубокого кондиционирования, которые можно найти в вашем местном магазине косметики. Вы также можете создать свой собственный кондиционер глубокого действия из натуральных продуктов, который легко создать с помощью вашего любимого гуру по волосам на YouTube.В любом случае вам следует еженедельно проводить процедуры глубокого кондиционирования.

Кроме того, не спешите с процедурами глубокого кондиционирования. Это означает, что средство должно оставаться на волосах не менее 30 минут, чтобы глубоко проникнуть в пряди волос. Если вы ищете более эффективное лечение, купите фен с капюшоном и наденьте шапочку для душа на волосы с кондиционером глубокого действия, так как тепло поможет кондиционеру глубокого проникновения проникнуть в ваши волосы. Если у вас нет сушилки с капюшоном, по-прежнему пользуйтесь шапочкой для душа, которая сама по себе может выделять тепло и позволяет кондиционеру для глубокого действия оставаться на нем немного дольше.

ЗАЩИТНАЯ УСТАНОВКА Еще один отличный способ предотвратить ломкость волос – свести к минимуму манипуляции, сделав защитную укладку. Отличный защитный стиль – вязание крючком. Вязаные крючком волосы Curlkalon великолепны, потому что они на 100% не содержат щелочей, поэтому они не раздражают кожу головы, они очень легкие, поэтому не вызывают напряжения, их быстро и легко использовать, но они служат долго. Curlkalon предлагает множество стилей завивки по длине, которые напоминают ваши натуральные волосы, и их укладка может занять всего час.Вынимая вязаные крючком волосы через некоторое время, вы заметите их рост. Защитная укладка также может помочь омолодить волосы после их истончения. Выбор защитной прически, которая сохраняет тепло и защищает волосы от повреждений в течение 4-6 недель, может привести ваши волосы в восстановительное состояние и обеспечить им защиту, которой они заслуживают.

ПОВЫШЕНИЕ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ И ПОТРЕБЛЕНИЯ БОГАТЫХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ

Если ваше истончение вызвано стрессом, регулярные упражнения могут значительно снизить уровень стресса.Выполнение таких практик, как йога, медитация и глубокое дыхание, в вашем повседневном распорядке дня может улучшить психическое здоровье, что, в свою очередь, приведет к улучшению физического здоровья. Употребление в пищу цельных продуктов, богатых питательными веществами, также может облегчить проблемы с истончением волос. Диета, богатая белками, фруктами и овощами, может помочь вашим волосам расти изнутри. Например, недостаток витамина С может сделать волосы сухими и слабыми, поэтому употребление брокколи, листовой зелени, цитрусовых и клубники – отличные способы предотвратить дефицит витамина С.Бананы и овес содержат минеральный кремнезем, который способствует густоте волос. Такие продукты, как яйца, авокадо и лосось, являются хорошими источниками биотина, витамина B, который способствует росту волос и общему здоровью кожи головы. Хотя полностью избежать стресса может быть невозможно, вы можете предотвратить чрезмерное выпадение волос из-за стресса, ведя более здоровый образ жизни.

Фото: Shutterstock

Почему у меня выпадают волосы? Неожиданные причины выпадения волос

Выпадение волос становится поводом для беспокойства? Если вам интересно, почему у вас выпадают волосы, мы готовы помочь.

Заметили, что у вас начали выпадать волосы? Многие из нас повреждают волосы, даже не осознавая этого, но, по оценкам, восемь миллионов женщин в Великобритании в настоящее время страдают от выпадения волос с печальными последствиями.

«Волосы имеют огромное влияние на самооценку и индивидуальность», – говорит трихолог Анабель Кингсли. «У меня есть клиенты, страдающие облысением, которые говорят, что больше не чувствуют себя собой».

Гормоны – одна из основных причин выпадения волос. Опрос, проведенный Viviscal, показал, что 50% женщин старше 25 лет заявили, что их гормоны, включая беременность, менопаузу и СПКЯ, способствовали выпадению или истончению волос.А 27% женщин считают, что диета является ключевым фактором выпадения или истончения волос.

Выпадение волос может произойти в любом возрасте, но особенно часто встречается у женщин старше 50 лет из-за менопаузы.

«После 40 лет выпадение волос увеличивается, – говорит Стивен Гарфит, консультант-трихолог в клинике трихологии Лидса. «Обычно это проявляется в потере густоты волос, уменьшении объема конского хвоста или расширении пробора».

Даже воздействие солнечных лучей на кожу головы может усилить выпадение волос.Но не отчаивайтесь, есть ряд факторов, которые поддаются лечению.

Выпадение волос: почему у меня выпадают волосы?

– Возраст
– Гормональный дисбаланс
– Резкое похудание
– Трихотилломания
– Нездоровая кожа головы
– Лихорадочное заболевание
– Веганская диета
– Жесткая вода
– Контрацептивы
– Дефицит витамина B
– Проблемы с щитовидной железой
– Проблемы с щитовидной железой
анемия
– Стресс
– Послеродовое выпадение волос

Возраст

Заметили рост выпадения волос с годами? «Когда женщины достигают менопаузы, уровень эстрогена снижается, что может привести к потере плотности», – объясняет Стивен.«Этот тип выпадения волос называется облысением по женскому типу (FPHL). Обычно он передается по наследству от бабушки по материнской линии ». Иногда это называют андрогенетической алопецией.

Нет лекарства, но лекарства, отпускаемые без рецепта, могут быть эффективными, равно как и лазерная терапия. Трансплантация волос – еще один вариант, но обычно он недоступен в NHS.

Кредит: Гетти

Гормональный дисбаланс

,00

«Во время менопаузы уровень гормонов колеблется.Эстроген отвечает за рост волос, а тестостерон за истончение волос », – говорит доктор Софи Шоттер.

«Все гормоны начинают падать, но эстроген падает быстрее, чем тестостерон. Это означает, что волосы начинают истончаться и выпадать из-за выработки тестостерона. После менопаузы волосы будут расти медленнее и тоньше, чем до менопаузы », – говорит она. Поговорите со своим терапевтом, который может предложить ЗГТ, хотя это помогает не всем.

Резкое похудание

«Диета имеет ключевое значение, когда речь идет о волосах и коже головы», – говорит дерматолог и эксперт по выпадению волос д-р Анастасия Териану.«Соблюдение строгой диеты может привести к истончению волос, так как вы потеряете жизненно важные витамины и минералы».

Хорошо сбалансированная диета, богатая белком, может помочь. Вам также необходимы сложные углеводы (которые обеспечивают энергией волосковые клетки) и железо (необходимое для производства белка волосковых клеток). Волосковые клетки имеют огромные потребности в энергии и питательных веществах.

Трихотилломания

Также известное как расстройство выдергивания волос, это связано с тревогой, депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

«Это может произойти в любом возрасте и у обоих полов, хотя чаще встречается у женщин», – говорит доктор Шэрон Вонг, дерматолог-консультант в больнице Лондонского моста. Обычно после него остаются участки выпадения волос разной длины, которые выглядят странно. «Выдергивание волос дает мгновенное облегчение от основного стресса», – говорит д-р Вонг.

«У взрослых трихотилломания обычно более тяжелая и имеет глубокие корни. Психотерапевты могут использовать ряд методов, таких как изменение привычки и когнитивно-поведенческая терапия, чтобы помочь пациентам с этим состоянием.”

Нездоровая кожа головы

Распространенные заболевания, такие как экзема, псориаз и инфекции, такие как стригущий лишай, часто поражают кожу головы. Воспаление окружающей кожи в этих условиях может нарушить цикл роста волос, что приведет к их выпадению.

Если ваша кожа головы выглядит и кажется красной, воспаленной, зудящей, шелушащейся и болезненной, пора обратиться к терапевту или дерматологу для формальной оценки, диагностики и лечения этого состояния. «Чем длиннее сыпь на коже головы, тем больше вероятность того, что в результате пострадают ваши волосы», – говорит д-р Вонг.

«Обычно такие состояния, как экзема и псориаз, проходят очень быстро с помощью лечебных (обычно содержащих стероиды) шампуней или жидкостей. Грибковые инфекции кожи головы обычно лечат курсом пероральных противогрибковых таблеток и противогрибковых шампуней ».

Лихорадочная болезнь

«Грипп, железистая лихорадка и Covid-19 могут вызвать преждевременное выпадение большего количества волосяных фолликулов», – говорит д-р Вонг. «Это учащение выпадения волос часто появляется через два-три месяца после первоначального триггера.”

Этот тип облысения обычно восстанавливается со временем без какого-либо лечения. «Вы должны начать замечать замедление выпадения волос через шесть-девять месяцев после выздоровления. Объем волос постепенно вернется », – говорит д-р Вонг.

Веганская диета

Число людей, придерживающихся веганской диеты, в Великобритании увеличилось в четыре раза со 150 000 до 600 000 в период с 2014 по 2019 год. «Сейчас специалисты видят больше людей с дефицитом питательных веществ и выпадением волос», – объясняет д-р Вонг.

Дефицит железа обычно наблюдается среди вегетарианцев и веганов. «Обратитесь к терапевту или дерматологу для анализа крови, чтобы определить дефицит определенных питательных веществ, таких как железо, витамин D и цинк. Примите хорошо сбалансированную диету и убедитесь, что ее можно поддерживать в долгосрочной перспективе », – говорит доктор Вонг.

Жесткая вода

Около 60% территории Великобритании классифицируются как имеющие жесткую воду, что означает больше карбоната кальция и сульфата магния в воде. Хотя мытье волос в жесткой воде не обязательно вызовет выпадение волос, это может изменить текстуру волос.«Волосы могут выглядеть сухими и грубыми из-за минералов на поверхности волосяного волокна».

«Простым решением может быть использование осветляющего шампуня в качестве глубокого очищающего средства для удаления минеральных отложений несколько раз в месяц», – говорит д-р Вонг. Хотите более мягкую воду, не переезжая в другое место в Великобритании? Hello Klean – это фильтр для душа, который помогает удалять хлор, тяжелые металлы, химические вещества и другие загрязнения из воды для душа. Фильтр стоит 56 фунтов стерлингов – посмотрите их здесь!

Контрацептивы

Кредит: Гетти

Некоторые виды таблеток могут усугубить потерю волос у некоторых женщин.«Комбинированные противозачаточные средства (содержащие как эстроген, так и прогестерон) с меньшей вероятностью вызовут проблемы с вашими волосами по сравнению с препаратами, содержащими только прогестерон, такими как мини-пили», – говорит д-р Вонг.

Если вы испытали выпадение волос после приема мини-таблеток, это стоит обсудить с вашим терапевтом. Вы можете перейти на комбинированные таблетки или выбрать негормональное противозачаточное средство, например медную спираль.

Дефицит витамина B

,00

Еда может сильно повлиять на выпадение волос.«Железо необходимо, как и витамины группы В», – говорит д-р Шоттер. «Веганство может стать проблемой при несбалансированном потреблении белка. Кроме того, те, кто придерживается интенсивных диет с большим дефицитом калорий, могут ощутить больше потери, когда снова увеличат потребление калорий ».

Если вы знаете, что испытываете дефицит определенного витамина или минерала, измените свой рацион и примите соответствующую пищевую добавку.

Проблемы с щитовидной железой

«С возрастом у женщин заболевания щитовидной железы могут влиять на стимуляцию или уменьшение роста волос», – говорит Стивен.Другими симптомами низкой (недостаточной) щитовидной железы являются усталость, чувствительность к холоду, мышечные боли и увеличение веса. Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень щитовидной железы, обратитесь к терапевту для анализа крови.

Недостаток железа или анемия

,00

«Женщины с обильными менструациями могут страдать от хронической анемии. Это может вызвать выпадение волос », – объясняет д-р Териану. «Соблюдение строгой диеты также может быть связано с выпадением волос, как и дефицит железа». Ваш терапевт сможет сказать вам, есть ли у вас дефицит железа и вам нужны добавки.

«Хорошая диета, такая как средиземноморская диета, предполагает баланс углеводов, белков и витаминов из различных групп продуктов», – говорит д-р Терриану. «Не ешьте только курицу и овощи, вам нужны продукты, богатые железом, такие как красное мясо, капуста или брокколи».

Кредит: Алами

Стресс

Периоды стресса или болезни могут на короткое время остановить рост волос. «Даже кратковременный стресс, например потеря работы, может привести к временному выпадению волос», – говорит д-р Терриану.Однако выпадение волос из-за стресса может произойти через несколько месяцев после события. Волосы выпадают примерно через 6–12 недель, поэтому многие люди не связывают это со своим предыдущим происшествием.

«Если вы теряете большое количество волос (более 100 волос в день, и это может быть заметно), это может быть очень неприятно», – добавляет д-р Терриану. Устранение причины стресса – это первый шаг. Могут помочь медитация, йога и внимательность. Даже прогулка поможет расслабиться.

Послеродовое облысение

«После родов у женщины резко падает уровень женских гормонов.Тот же эффект может произойти, когда женщины прекращают принимать оральные противозачаточные таблетки », – говорит доктор Мартин Вэйд, дерматолог-консультант Лондонской клиники кожи и волос.

«Это резкое изменение уровня эстрогена и прогестерона может привести к выпадению волос».

Выпадение волос, связанное с Covid-19

Мы знаем, что коронавирус хуже гриппа, и одной из причин этого является так называемый long-Covid. Некоторые пришли к выводу, что частью длинного Covid является выпадение волос.

«Различные физические нагрузки на организм могут вызвать выпадение волос под названием Telogen Effluvium.«Alopecia UK» объясняет: «К ним относятся инфекции, связанные с высокой температурой, такие как Covid-19, но не ограничиваясь им – например, выпадение волос было обычным явлением во время пандемии испанского гриппа 1918-19 годов».

Это происходит потому, что волосяные фолликулы в фазе роста волосяного цикла, известной как анаген, преждевременно переходят в фазу покоя цикла, известную как телоген. Эти телогеновые волосы хранятся в фолликуле в течение двух-трех месяцев, прежде чем выпадать, поэтому выпадение волос, которое происходит во время Telogen Effluvium, имеет тенденцию начинаться через два-три месяца после его возникновения.

«В Telogen Effluvium наблюдается повышенное ежедневное выпадение волос, которое происходит диффузно по коже головы, что приводит к увеличению количества волосков на гребне или щетке, на подушке или в пробке после мытья волос».

Alopecia UK также сообщает, что обычно наблюдается некоторая потеря объема волос. К примеру, хвостик может стать тоньше, а волосы на висках редеют. «Редко видеть истончение в другом месте на коже черепа, если оно не является серьезным. У подавляющего большинства людей рост волос восстанавливается самопроизвольно в течение 6–12 месяцев при отсутствии причины.”

Как справиться с выпадением волос

Сохраняйте спокойствие

Стресс может вызвать выпадение волос. Управляйте уровнем стресса с помощью естественных средств, таких как йога, пилатес, медитация, плавание, легкие упражнения или внимательность. Хорошие консультации помогут вам справиться с эмоциями, связанными с выпадением волос.

Кредит: Алами

Как скрыть выпадение волос

Есть способы сделать волосы более густыми. «Попросите своего стилиста подстричь волосы короче и не накладывать слишком много слоев, чтобы увеличить вес», – советует Дэвид Фелстед, руководитель клиники волос и кожи головы Daniel Galvin.

Кроме того, остерегайтесь определенных причесок, например узких хвостов, которые могут вызвать выпадение волос. «Плотные прически, такие как косички или косички, могут вызвать выпадение волос – что-то, известное как тракционная алопеция», – говорит д-р Шоттер. Бигуди для волос во время сна также могут вызвать тракционную алопецию.

Принять добавку

Существует множество добавок для волос, которые помогают остановить истончение волос. Однако трихолог может помочь проверить, подходят ли они вам.

«Если выпадение волос вызвано генетикой или гормонами, люди не всегда получат пользу от добавок», – говорит Джейн Мэйхед, старший трихолог частной клиники на Харли-стрит.«Пациенты с плохим кровотоком получают меньше питательных веществ, поэтому увеличить уровень питательных веществ в крови просто не получится».

Если добавки подходят, важно поддерживать сбалансированную диету. «Если в вашем рационе питания не хватает, любые питательные вещества в добавке будут просто использоваться для поддержания функционирования основных систем, а не ваших волос», – говорит Анабель.

Улучшите свой рацион

В идеале вы должны есть много белков и углеводов, – советует Анабель. «Включите, по крайней мере, порцию белка размером с ладонь, например красное мясо, курицу, морепродукты, яйца, киноа или тофу.Ешьте это вместе с коричневым рисом и макаронами, цельнозерновым хлебом, кус-кусом, кашей или сладким картофелем. Углеводы дают энергию для роста ».

И никогда не пропускайте завтрак. Завтрак – самая важная еда для ваших волос. Это потому, что именно в этот период уровень энергии волосяных фолликулов самый низкий. Попробуйте яйца-пашот с тостами из цельнозерновой муки, кашу из киноа с ягодами и поджаренным миндалем и копченый лосось на бублике.

Регулярные перекусы также важны для здоровья волос.Попробуйте крудите и гумусные свежие фрукты или тосты с миндальным маслом.

Лучшие средства от выпадения волос

5 причин, по которым ваши волосы могут стать тоньше

Истончение волос – это не просто проблема, с которой страдают мужчины. Женщины тоже теряют волосы, и хотя это часто происходит в гораздо меньшей степени, с этим также может быть неприятно бороться.

Причины истончения волос могут варьироваться от простых и временных (например, дефицит витаминов) до гораздо более сложных проблем со здоровьем.

«Истончение волос чрезвычайно распространено и может быть связано с генетикой или может быть вызвано здоровьем и диетой», – говорит Трейси Уокер, директор по образованию Института трихологов, которая отмечает: «Всегда есть что-то, что может помочь, даже если выпадение волос невозможно вылечить “.

Вот пять причин, по которым у вас может быть выпадение или истончение волос…

1. Напряжение

Стресс и выпадение волос могут быть связаны (Thinkstock / PA)

Стресс, вызванный несчастными случаями, болезнями и операциями, а также приемом некоторых лекарств, экстренной диетой и накоплением повседневных стрессов и беспокойства, может привести к так называемому «острому телогенному отравлению ‘, или светоотражающее выпадение волос.

Состояние может поражать как мужчин, так и женщин, и, как следует из названия, этот тип облысения может отражать происходящее в организме, поэтому, если стресс будет остановлен или предотвращен, возможно полное выздоровление.

2. Диета

Остерегайтесь несбалансированной диеты (Thinkstock / PA)

Волосяные фолликулы являются одними из самых метаболически активных в организме, и на рост волос может влиять недостаточность калорий и белков, а также дефицит питательных микроэлементов.

Более длительное выпадение волос может быть вызвано низким уровнем железа, который чаще встречается у женщин.

Есть также свидетельства того, что дефицит витамина D может вызывать выпадение волос и другие проблемы с волосами. Витамин D стимулирует рост волосяных фолликулов, поэтому, когда в организме не хватает его, волосы могут быть повреждены. Витамин B12 – еще одно распространенное исследование дефицита, связанное с потерей волос.

Выпадение волос может быть вызвано рядом факторов (Thinkstock / PA)

3. Проблемы с щитовидной железой
Недостаточная или сверхактивная щитовидная железа может вызвать как истончение, так и выпадение волос, поскольку нарушение выработки гормонов влияет на развитие волос у корней.Когда волосы выпадают, они не могут быть заменены новым ростом, что может привести к их истончению.

4. Возраст, гены, и гормоны

Возраст может иметь значение (Thinkstock / PA)

Облысение по мужскому типу – наиболее распространенная форма облысения у мужчин. Возраст, генетика и тестостерон играют роль в облысении как по мужскому, так и по женскому типу.

Исследования показали, что облысение по мужскому типу может быть результатом повышенной чувствительности к дигидротестостерону (ДГТ), который способствует росту волос на лице и теле.В то время как выпадение волос по женскому типу обычно становится заметным после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена, что означает, что в организме больше свободного тестостерона.

Состояние, однако, может возникнуть в любой момент гормонального изменения и у более молодой женщины может указывать на синдром поликистозных яичников.

5. Алопеция
Существуют разные типы алопеции, и хотя она часто приводит к полному выпадению волос, первыми признаками обычно являются временное истончение волос.

Уокер говорит, что тип, называемый лобной фиброзной алопецией, становится все более распространенным среди женщин в постменопаузе и часто отклоняется как общее истончение волос, связанное с возрастом.Однако при правильном диагнозе лекарства можно использовать для замедления или остановки выпадения волос.

Существует также рубцовая алопеция, также известная как рубцовая алопеция, которая относится к расстройствам, которые могут вызывать выпадение волос, таким как плоский лишай, красная волчанка и синдром Шегрена.

Если вас беспокоят волосы или какие-либо участки истончения, всегда обращайтесь за советом к своему терапевту.

Волосы выпадают или не растут так, как вы думаете?

Девять из десяти запросов на лечение выпадения волос сейчас исходят от женщин.Мы поговорили с трихологом Анабель Кингсли о том, почему мы теряем больше волос, чем когда-либо, и что мы можем с этим сделать

Когда вы думаете о лечении выпадения волос, вам часто приходят в голову образы мужчин с пробками для волос, поэтому вы можете удивиться, узнав, что почти девять из десяти запросов на лечение от выпадения волос исходят от женщин, причем стресс является основной причиной этого. рост, по словам Стива О’Брайена из Лондонского центра трихологии, который говорит, что сейчас 85 процентов его клиентов – женщины, что примерно равно 20 годам назад, когда 90 процентов запросов о лечении выпадения волос поступали от люди.

Помимо стресса, вызывающего выпадение волос у женщин, выпадение волос также было определено как долгосрочный симптом коронавируса, по словам доктора Шэрон Вонг из Британской ассоциации дерматологов, которая подтвердила, что те, кто страдал от симптомов Covid-19 в марте и В апреле 2020 года начало выпадать волосы примерно в июне и июле того же года.

Здесь Анабель Кингсли объясняет, что нормально (а что нет), когда дело касается выпадения волос.

В: Почему у меня выпадают волосы?

A: «Оглянитесь на 6–12 недель.Определите, были ли вы больны, пережили ли травмирующее событие или пережили особенно стрессовое время. Из-за характера цикла роста волос обычно требуется несколько месяцев, чтобы волосы выпали после события, которое его вызвало.

«Существует много возможных триггеров чрезмерного ежедневного выпадения волос (так называемого телогенового выпадения), но наиболее распространенными являются болезни, изменения в вашем рационе, переход на экстренную диету (очень часто можно заметить чрезмерное выпадение волос через 12 недель после употребления сока. очищение, и мы неоднократно видели это в наших клиниках), недостаточность питания, стрессовое событие, роды или прекращение грудного вскармливания.

«Дефицит железа и ферритина (запасенного железа), а также дисбаланс щитовидной железы также могут вызывать выпадение волос, но они могут проявиться через некоторое время и должны быть диагностированы с помощью анализа крови.

«Причина, по которой наши волосы так чувствительны к внутренним потокам, заключается в том, что физически мы можем легко выжить без них. В эмоциональном плане мы теряем волосы, когда теряем волосы, но нашему телу все равно; Системы, регулирующие наше тело, больше озабочены поддержанием работы наших основных органов, таких как сердце, а также нервной системы.Таким образом, наши волосы обычно являются первой частью нас, которая страдает, когда что-то идет не так. Хорошая новость заключается в том, что телогеновый отток не является постоянным, и все волосы должны отрасти, как обычно, после того, как основная причина будет обнаружена и устранена ».

В: Мои волосы внезапно стали тоньше, но я не заметила дополнительного выпадения волос.

A: «Истончение волос распространяется не только на пожилых женщин. Обычно это происходит у женщин в возрасте от 20 до 30 лет. И не происходит это «внезапно». К сожалению, вам нужно потерять не менее 15 процентов объема волос, чтобы они стали заметными, поэтому к тому времени, когда вы это сделаете, процесс, вероятно, будет длиться как минимум пять лет.

«Если вы думаете, что ваши волосы становятся тоньше, но у вас не было дополнительного выпадения волос, вы, скорее всего, испытаете постепенное уменьшение диаметра отдельных волосков, или облысение по женскому типу.

«Уменьшение объема волос возникает, когда у вас есть генетическая предрасположенность, из-за которой волосяные фолликулы на коже головы становятся чувствительными к нормальному уровню циркулирующих андрогенов (мужских гормонов). В наших клиниках в Лондоне и Нью-Йорке мы видим много женщин в возрасте от 20 лет. и 30 лет испытывают истончение волос.Это гораздо чаще, чем думают люди.

«Если есть очень сильная генетическая предрасположенность к чувствительности фолликулов, уменьшение объема может начаться, как только кто-то достигнет половой зрелости (то есть при изменении уровня гормонов). Однако, поскольку изменения диаметра происходят так постепенно, они не будут заметны в течение многих лет.

«В ответ на эту чувствительность фолликулы медленно сжимаются и образуют более тонкие и короткие нити. Хотя уменьшение объема волос может происходить наряду с чрезмерным ежедневным выпадением волос, часто этого не происходит.«

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: 6 неожиданных причин, по которым вы можете потерять волосы прямо сейчас

Q: Почему мои волосы не растут? Раньше они были намного длиннее.

A: « Дело не в том, что ваши волосы не растет. Скорее всего, он преждевременно выпадает. Волосы растут в среднем на полдюйма в месяц, и каждый волос остается в фазе анагена (роста) в среднем в течение трех лет. Однако некоторые факторы, чаще всего железо и ферритин (запасенное железо) дефицит может сократить фазу роста.

«Чтобы определить, испытываете ли вы дефицит какого-либо витамина или минерала, вам необходимо сдать анализ крови. Вы можете спросить у своего терапевта, или, в качестве альтернативы, это могут организовать трихологи в нашей лондонской клинике.

«Поскольку волосы не являются важной тканью, контрольные диапазоны уже, чем для основных систем. Например, для оптимального здоровья волос уровень ферритина должен составлять не менее 80 мкг / л, в то время как для общего состояния здоровья они не вызывают тревог. если они не ниже 12 мкг / л (обратите внимание: диапазоны норм могут незначительно отличаться от лаборатории к лаборатории).

«Недостатки могут означать, что волосы выпадают до того, как достигают прежней длины. Вы также должны подумать, не рвутся ли ваши волосы, поскольку ломкость также может затруднить сохранение длины. Наиболее вероятными причинами поломки волос являются чрезмерная обработка, энергичная тепловая укладка с использованием щеток с жесткой щетиной и воздействие УФ, хлорированной и соленой воды ».

Аннабель Кингсли

В: Что вызывает истончение волос в период менопаузы?

A: «Перименопауза (время, предшествующее менопаузе), а также годы во время и после менопаузы, уровни эстрогена падают, а процент андрогенов (мужских гормонов) по отношению к ним повышается.

«Эстрогены помогают удерживать пряди в фазе роста. Андрогены же имеют противоположный эффект и могут сократить цикл роста. Этот сдвиг в соотношении «дружественных» гормонов к «недружественным» может усугубить уменьшение объема, особенно если волосяные фолликулы уже чувствительны к андрогенам (см. Выше). Однако, независимо от генов, по мере того, как мы становимся старше, всегда будет происходить некоторое изменение плотности – так же, как и остальная часть нашего тела, наши волосы стареют ».

«наши волосы обычно являются первой частью нас, которая страдает, когда что-то идет не так»

Q: Что мне нужно есть, чтобы мои волосы росли?

A: «Поскольку волосы не являются незаменимой тканью, это последняя часть нашего тела, которая получает пользу от того, что мы едим, и первая, кто страдает, когда нам не хватает диеты.Поэтому очень важна сбалансированная диета, включающая все основные группы продуктов питания. Однако, если бы мне пришлось выбрать три группы продуктов, это были бы белковые продукты, продукты, богатые железом, и сложные углеводы. Вот почему:

• Белок: ваши волосы состоят из белка, а продукты, богатые белком, делают пряди сильными. Отличные примеры – яйца, рыба, нежирное мясо и нежирный творог. «Для веганов / вегетарианцев миндаль, киноа и тофу – хорошие варианты. Добавьте к завтраку и обеду порцию любого белка размером с ладонь.

• Сложные углеводы: клетки волос – вторые по скорости роста клетки, производимые организмом, а это означает, что для роста им требуется постоянный запас энергии. Сложные углеводы обеспечивают медленное и продолжительное высвобождение энергии. Коричневый рис, тосты из цельнозерновой муки и каша – отличный выбор.

• Железо: ферритин (запасенное железо) помогает поддерживать волосы в фазе анагена (роста). Лучшими источниками железа являются красное мясо, такое как стейк и печень, поэтому старайтесь есть одно из них примерно два раза в неделю.Если вы не едите красное мясо или у вас уже низкий уровень железа, примите добавки железа, такие как PK Tricho Complex.

«Из-за уникальных потребностей волос в питательных веществах, может быть полезно принимать пищевые добавки. В сочетании со здоровым питанием они придают волосам дополнительный импульс изнутри. Мы производим две добавки: Tricho Complex, поливитаминную и минеральную добавку, и PK4, протеиновую добавку, которую мы специально разработали для высоких требований волосковых клеток.

«Завтрак и обед – самые важные приемы пищи в течение дня для ваших волос, поскольку именно в это время потребность в энергии наиболее высока.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: 10 продуктов, которые нужно есть для более густых волос

В: Почему волосы становятся седыми и тонкими спереди, где они наиболее заметны?

A: «У тех, у кого есть генетическая предрасположенность к уменьшению объема волос, волосы спереди обычно имеют самую высокую чувствительность к циркулирующим андрогенам (мужским гормонам).Таким образом, передняя линия роста волос часто является первой областью, на которой истончение происходит, и в наибольшей степени.

«Кроме того, мы склонны изучать нашу лобную область больше, чем какую-либо другую, просто потому, что она сразу видна. Это может создать впечатление, что он более мелкий, чем другие области.

«Что касается поседения, белые пряди могут появиться где угодно, но, опять же, поскольку мы обычно более критично относимся к передней линии роста волос, вы можете просто замечать их больше в этой области. Седые волосы также могут создавать визуальную иллюзию того, что кожа головы более заметна, а волосы тоньше.»

Q: Когда вы тянете за волосы, каково нормальное количество выпадающих волос и что указывает на выпадение (сколько примерно волос?)

A: « Это нормально »- выпадение от 80 до 100 волос. в день, при условии, что они снова вырастают до того же диаметра и длины, что и раньше. Сколько волосков «допустимо» выпадать, когда вы выдергиваете, зависит от множества факторов – например, от того, когда вы в последний раз мыли шампунь и укладывали волосы.

«Если вы недавно делали что-то из этого, вы не увидите вообще никаких волосков.Если вы недавно не мыли шампунь или не делали укладку, было бы нормально увидеть большее количество выпадающих волос. Обычно это очевидно, когда вы испытываете чрезмерное выпадение волос, поскольку нет ничего необычного в том, что вы теряете в два-три раза больше, чем обычно. В этих случаях вы увидите больше, когда расчесываете, укладываете в канализацию и, возможно, на подушке и одежде.

«Однако я против« подсчета волос »и« проверки волос », поскольку это может привести к одержимости. Это также может вызвать дополнительный эмоциональный стресс, если на самом деле выпадает слишком много волос.Постоянно тянуть за волосы, чтобы следить за их выпадением, также может быть опасным, поскольку может вызвать ломкость ».

В: Хорошо ли расчесывается волосы? Можно ли перечесывать?

A: «Хотя расчесывание волос может быть очень приятным, лучше всего свести его к минимуму. Представьте, что случится, если вы будете чистить шерстяной свитер несколько раз – он потрепется, расколется и повредится. То же касается и ваших прядей. Миф о том, что расчесывание «полезно для волос», вероятно, возник несколько десятилетий назад, еще до того, как появились шампуни и сантехника.В то время людям приходилось энергично расчесывать волосы, чтобы очистить их. Подобно тому, как вы выбрасываете пыль с ковра! В настоящее время это не так, и вам гораздо лучше ограничить мазки кистью удалением колтунов и укладкой ».

В: Если вы коротко пострижете волосы или побрите голову, они станут гуще снова?

A: «Нет, ваши волосы не похожи на газон, который стимулируется стрижкой. Однако подстригание волос может сделать их более густыми, поскольку это выравнивает концы и удаляет секущиеся и потрепанные волосы.”

Для получения дополнительной информации посетите www.philipkingsley.co.uk и подпишитесь на Филипа Кингсли в Twitter и Facebook.

Почему у меня выпадают волосы? 5 причин выпадения волос и что делать

Заметили ли вы, что ваши волосы выпадают чаще, чем обычно? Эксперт по выпадению волос доктор Омар раскрывает пять причин и решение проблемы выпадения волос, которое работает

Для многих из нас волосы являются определяющей чертой, которая придает всем нам характер, уверенность и индивидуальность.

Тем не менее, по оценкам, 8 миллионов женщин в Великобритании испытывают некоторую степень выпадения или истончения волос в любой момент времени.

Если вы испытали истончение или выпадение волос, но не рассказали о своих симптомах, вы не единственный, поскольку 46 процентов женщин, страдающих от выпадения волос, страдают молча, чувствуя себя слишком неуверенно или стесняясь говорить об этом.

Обычно мы теряем от 100 до 150 прядей в день

Но дело в том, что выпадение волос – это совершенно нормальное явление и часть повседневной жизни.

‘Обычно мы теряем от 100 до 150 прядей в день, и большинство людей не знают, что ваши волосяные фолликулы должны пройти три стадии цикла роста волос – и да, одна из этих стадий включает выпадение волос. , – объясняет эксперт по выпадению волос доктор Омар.

Многие люди полагают, что выпадение волос не всегда поддается лечению, но все же в конечном итоге покупают пищевые добавки и витамины, которые даже не доказали, что могут помочь в их проблемах с выпадением волос.

Если вас беспокоит ненормальное облысение, не бойтесь – есть несколько проверенных решений.

Во-первых, вам нужно понять цикл роста волос и то, что в первую очередь вызывает их выпадение.

Цикл роста волос:

Стадия 1 – фаза роста, также известная как фаза анагена, когда от 85 до 90 процентов волос на нашей голове активно растут. Этот этап может длиться от трех до пяти лет.

Этап 2 – Переходная фаза, также известная как фаза катагена, – это когда ваши волосы перестают расти и отсоединяются от волосяного фолликула. Примерно только один процент волос на нашей голове находится в этой фазе в любой момент времени, которая длится всего одну-две недели.

Стадия 3 – Фаза покоя, называемая фазой телогена, – это когда от десяти до пятнадцати процентов волос на нашей голове остаются неактивными в фолликуле после достижения своего полного потенциала роста. Это означает, что он просто сидел у вас на голове, больше не растет и не выпадает (пока) – он остается там около трех-четырех месяцев, прежде чем линять.

Это возвращает нас к фазе роста (анагена), когда ваши волосы снова начинают расти.

Признаки ненормального облысения

Если вы начали выпадать значительно больше волос, чем обычно, или заметили, что они не отрастают снова, что ж, тогда вы можете начать волноваться.

В зависимости от причины выпадения волос оно может проявляться по-разному. Это может возникнуть внезапно или постепенно и в разной степени повлиять на кожу головы.

Признаки и симптомы выпадения волос (также известного как алопеция) включают:

• Постепенное истончение волос на макушке – наиболее распространенный тип облысения, поражающий как мужчин, так и женщин.
• Круглые или пятнистые проплешины – У некоторых людей возникают гладкие, размером с монету, проплешины или пятнистое выпадение волос (очаговая алопеция).Этот тип облысения обычно поражает только кожу головы, но иногда может возникать и в бороде или бровях. Ваша кожа может стать зудящей или болезненной, прежде чем волосы начнут выпадать.
• Полная потеря волос на коже головы – состояния и медицинские процедуры, такие как химиотерапия, могут привести к потере всех или большей части волос, которые обычно отрастают снова после лечения и со временем.
• Внезапное выпадение волос – Физическое или эмоциональное потрясение или стресс могут вызвать чрезмерное выпадение волос.При расчесывании или мытье волос могут выпадать пригоршни волос. Этот тип выпадения волос обычно вызывает диффузное истончение волос, а не появление залысин.

Что вызывает выпадение волос?

Все типы выпадения волос, включая алопецию, имеют один общий фактор – нарушение цикла роста волос.

«Когда происходит выпадение волос, независимо от причины или типа, цикл роста волос почти всегда нарушается, что приводит к более короткой фазе роста и удлиненной фазе покоя, что приводит к усиленному выпадению и более слабому отрастанию», – объясняет доктор Омар.

Осознание того, что ваши когда-то здоровые волосы начали редеть или выпадать, может стать огромным шоком и отправить вас в отчаянный поиск продуктов, которые могут вам помочь.

существует так много потенциальных триггеров, которые вызывают выпадение волос, поэтому сложно определить точную причину или причину

К сожалению, слишком много продуктов для роста волос обещают миру, но не работают, поэтому будьте осторожны, покупая добавки, которые являются не более чем витаминной пилюлей.

Дело в том, что существует так много потенциальных триггеров, которые вызывают выпадение волос, поэтому сложно определить точную причину или причину и, следовательно, как ее исправить.

Помимо очевидных причин, таких как устройства для укладки с подогревом, косички и плохое питание, доктор Омар раскрывает пять основных причин выпадения волос.

# 1 Генетика

Наследственное облысение является наиболее частой причиной облысения, известной как облысение по мужскому или женскому типу.

Если вы, вероятно, потеряете волосы из-за генетики, вы можете увидеть прогрессирующее, постепенное уменьшение объема волос с возрастом, например, залысины и проплешины у мужчин и истончение волос у женщин.

«Мы уже генетически предрасположены к наличию некоторых волосяных фолликулов, чувствительных к выпадению волос, и некоторых волосяных фолликулов, которые будут постоянно расти», – говорит д-р Омар.

«Это естественное явление, и мы мало что можем с этим поделать, кроме как противодействовать этой генетической предрасположенности с помощью добавок для роста волос, которые помогают сбалансировать цикл роста волос».

Восстановление баланса цикла роста волос требует специального лечения, которое помогает заменить «строительные блоки» в нашем организме.Они известны как протеогликаны, которые помогают регулировать рост наших волос.

Мы уже генетически предрасположены к наличию некоторых волосяных фолликулов, чувствительных к выпадению волос

Протеогликаны – это биологические молекулы, состоящие из основного белка, широко распространенного по всему телу и являющегося неотъемлемой частью волосяного фолликула.

«Протеогликаны – одна из самых распространенных молекул в организме человека. Некоторые из них играют роль в регенерации, росте и цикличности роста волос », – поясняет д-р Омар.

«Неспособность организма вырабатывать протеогликаны, необходимые для здорового роста волос, может вызвать нарушение нормального цикла роста волос, что приведет к их выпадению и истончению.

Протеогликаны модулируют факторы роста волос, которые контролируют индукцию и продолжительность фазы роста. Таким образом, нарушение нормального цикла роста волос может привести к выпадению и истончению волос, которые со временем могут усугубиться, если их не лечить или не замечать.

Из-за этого больше прядей волос войдут в фазу телогена (покоя) раньше в цикле, что приведет к усилению выпадения волос и более слабому отрастанию.

Продленная фаза телогена (покоя) означает, что меньшее количество волосяных фолликулов затем снова индуцируется обратно в фазу анагена (роста), что не может привести к возобновлению роста волос.

Если у вас слишком сильное выпадение волос или они сильно выпадают, возможно, у вас нарушен цикл роста волос, и вам необходимо проконсультироваться с врачом или обратиться к заместительной протеогликановой терапии.

Вот как работает PRT:

Клинически доказано, что волосяные фолликулы возвращаются в фазу роста, Nourkrin, в котором используется Marilex (рыбный экстракт, обеспечивающий очень уникальную и очень специфическую комбинацию питательных веществ), богат ключевыми протеогликанами, которые присутствуют в волосяных фолликулах человека и необходимы для цикл волосяного фолликула.

Marilex взаимодействует со специфическими факторами роста, которые помогают влиять на здоровый цикл роста волос и поддерживать его.

«Протеогликаны в Nourkrin были извлечены из рыбы с помощью уникального процесса экстракции и обеспечивают целенаправленное поступление этих необходимых питательных веществ, чтобы помочь восстановить баланс цикла роста волос и стимулировать рост существующих волос», – говорит д-р Омар. «Это может занять от трех до 12 месяцев при минимальном рекомендуемом курсе лечения в течение шести месяцев».

Протеогликаны необходимы для цикла роста волос, а у тех, кто теряет волосы, наблюдается дисбаланс. Существенная часть волосяного фолликула, по сути, это биологические молекулы, которые также широко распространены по всему телу.

Продукты

Nourkrin разработаны с научной точки зрения, чтобы обеспечить правильные питательные вещества, необходимые для нормализации и поддержания цикла роста волос, особенно при наличии дисбаланса.

В основном, посредством PRT, волосяные фолликулы, застрявшие в состоянии покоя, индуцируются в фазе анагена (роста), и по мере того, как все больше и больше волос повторно входят в фазу роста (анаген), фаза покоя (телоген) возвращается к нормальному уровню. – уменьшение количества выпадения волос.

Согласно недавно опубликованному клиническому исследованию Proteoglycan Replacement Therapy, использование Nourkrin способствует росту волос и их качеству с замечательно положительными результатами в нескольких клинических испытаниях.

Эта новая опубликованная клиническая статья основана на исследовании результатов, в котором женщины с выпадением волос добровольно начали шестимесячный курс лечения препаратом Nourkrin Woman (600 мг марилекса в день).

К середине трех месяцев участники сообщили о значительных результатах и ​​общем удовлетворении восстановлением роста и внешним видом своих волос.

Через шесть месяцев удовлетворенность лечением Nourkrin Woman еще больше возросла, поскольку 96,49% участников сообщили об улучшении роста волос. Более того, 97,37% сообщили об улучшении внешнего вида и качества своих волос.

Попробуйте: Nourkrin Woman, 50,95 фунтов стерлингов, 60 таблеток, принимайте по две таблетки каждый день. Эту добавку необходимо принимать не менее трех-шести месяцев, чтобы эффект был заметен.

# 2 Гормональные колебания

Гормональный дисбаланс, помимо очевидных явлений, таких как прыщи и увеличение веса, может вызывать выпадение волос как у мужчин, так и у женщин.

Для обоих полов особый гормон, ответственный за выпадение волос, называется дигидротестостерон (известный как DHT) – гормон, который вырабатывается вашим организмом как побочный продукт выработки тестостерона.

И мужчинам, и женщинам нужен тестостерон, так как он отвечает за несколько функций организма, таких как половое влечение, мышечную ткань, а также за здоровые и крепкие кости.

У мужчин больше тестостерона и довольно мало женских гормонов (эстрогена). У женщин это соотношение обратное, поскольку у них меньше тестостерона и больше эстрогена (и прогестерона).

специфический гормон, ответственный за выпадение волос, называется дигидротестостерон (известный как DHT)

Женские гормоны (эстроген и прогестерон) благоприятны для волос, поскольку они удерживают волосы в фазе роста в течение оптимального периода времени. Однако андрогены (мужские гормоны), включая тестостерон, вредны для волос и могут сократить цикл роста волос.

Ваше тело использует тестостерон в качестве предшественника нескольких других гормонов, одним из которых является ДГТ. ДГТ влияет на здоровье и функцию фолликулов, заставляя их уменьшаться в размерах и, в конечном итоге, погибать.

Следовательно, из-за гормонального дисбаланса избыток андрогенов, таких как тестостерон, вызывает выпадение волос. Это часто называют андрогенной алопецией.

Если у вас есть генетическая предрасположенность к чувствительности волосяных фолликулов, гормональный дисбаланс может повлиять на ваши волосы больше, чем тот, у кого нет предрасположенности.

«С возрастом, особенно у женщин, женщин в постменопаузе или с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), уровни гормонов колеблются, и это изменение в вашем теле проявляется в выпадении волос», – объясняет доктор Омар.

Во время менопаузы выработка эстрогенов в организме может снижаться. Наряду с этим может повыситься ваша чувствительность к мужским гормонам, таким как ДГТ.

Менопаузальное выпадение волос обычно происходит в возрасте от 50 до 60 лет, и большинство женщин замечают неуклонное снижение густоты волос. Это также может произойти в более молодом возрасте (30-40 лет), в зависимости от того, в каком возрасте вы начинаете менопаузу.

# 3 Напряжение

Это факт, что стресс может негативно повлиять на здоровье ваших волос, что приведет к их выпадению.

В наши дни уровень стресса является наивысшим из когда-либо существовавших из-за более продолжительного рабочего дня, требовательной работы и того, чтобы справляться с трудностями современной жизни в целом.

Стресс – огромный фактор, когда дело доходит до выпадения волос, и, хотя с ним можно справиться, его все же трудно избежать.

Если стрессовая ситуация возникла из-за краткосрочного события, например переезда, ваши волосы должны вернуться в нормальное состояние примерно через три-четыре месяца. Но если это длительный стресс из-за отношений или работы, то состояние ваших волос вряд ли улучшится, если не будут предприняты серьезные меры для снятия стресса.

«В наши дни большинство людей находится в состоянии сильного стресса, он находится на восходящей кривой. Мы обнаружили, что стресс вызывает воспаление в организме, которое проявляется в выпадении волос », – говорит д-р Омар.

«Стресс вызывает воспаление в организме из-за повышенного уровня кортизола (гормона стресса в организме), что проявляется в выпадении волос. Если вы уверены, что выпадение волос было вызвано стрессом, управление стрессом может стать ключом к возвращению к нормальному росту волос », – добавляет доктор Омар.

Причина этого в том, что стресс может повысить уровень мужского гормона андрогена, который отвечает за биологические характеристики мужчин, в том числе за более низкий голос, оволосение тела и увеличение мышечной массы, а также за выпадение волос.

Стресс вызывает воспаление в организме из-за повышенного уровня кортизола (гормона стресса в организме), что проявляется в выпадении волос

Стресс также может значительно усилить эффекты андрогенной алопеции. Одна из основных причин этого заключается в том, что стресс часто увеличивает выработку организмом гормона стресса кортизола, который, в свою очередь, может повысить уровень тестостерона в организме.

Другой тип выпадения волос, вызванный стрессом, называется телогенным истощением. В отличие от гормонального выпадения волос, выпадение волос телогеном является временным, и после того, как стресс был устранен, ваши волосы должны отрасти естественным образом.

Телогеновое истощение обычно приводит к внезапному истончению волос по всей коже черепа. Вероятно, вы заметите больше волос на подушке, в душе, ванне или на расческе.

Выпадение волос, вызванное выделением телогена, влияет на линию роста волос, заставляя волосы переходить в фазу телогена (покоя), заключительную фазу цикла роста волос.Это может привести к выпадению волос без роста заменяющих их волос.

Обычно вы замечаете облысение, связанное со стрессом, через два-три месяца после того, как произошло стрессовое событие.

Подробнее: Выпадение волос – «От свадебного стресса у меня выпали волосы – вот как я их вернула»

Стресс также может вызвать проблемы с кожей головы, такие как перхоть, нарушить привычки питания и нарушить работу пищеварительной системы, что может отрицательно сказаться на росте волос.

# 4 Здоровье и лекарства

«Многие заболевания могут вызвать выпадение волос, например диабет и проблемы с щитовидной железой, но некоторые лекарства имеют побочные эффекты, которые также вызывают выпадение волос», – объясняет д-р Омар.

Выпадение волос – частый побочный эффект многих лекарств, используемых для лечения таких состояний, как рак, высокое кровяное давление, артрит, депрессия и проблемы с сердцем.

Эти препараты воздействуют на волосяные фолликулы или повреждают их, нарушая цикл роста волос на разных этапах.Это может привести к двум типам выпадения волос – телогенному выпадению и анагеновому выпадению.

Медикаментозное выпадение волос из-за телогенового оттока обычно проявляется в течение двух-четырех месяцев после приема лекарства. Лекарство заставляет волосяные фолликулы переходить в фазу покоя (телоген) и слишком рано выпадать.

Анагеновый отток – это выпадение волос, которое происходит во время фазы анагена (роста) цикла волос. Лекарство предотвращает нормальное деление клеток, производящих новые волосы.Этот тип выпадения волос обычно происходит в течение нескольких дней или недель после приема лекарства.

Этот тип облысения чаще всего встречается у тех, кто проходит курс химиотерапии от рака. Это часто приводит к потере большей части или всех волос не только на голове, но и на бровях, ресницах и других волосах на теле.

В большинстве случаев лекарства и лекарства вызывают только временное выпадение волос, которое проходит, когда вы привыкаете к лекарству или прекращаете его принимать.

# 5 Рождение ребенка

У большинства женщин беременность может сделать волосы гуще благодаря высокому уровню женского гормона эстрогена, который замедляет выпадение волос.

«Во время беременности уровни гормонов, защищающие ребенка, также защищают ваши волосы и удлиняют цикл роста волос», – говорит д-р Омар.

Однако у некоторых будущих мам волосы будут истончаться во время беременности, особенно в первом триместре.

Это происходит из-за стресса, который испытывает организм во время беременности, так как баланс гормонов значительно изменяется, чтобы поддерживать растущего ребенка.

Этот стресс может привести к тому, что волосы на вашей голове войдут в фазу телогена (покоя) жизненного цикла волос раньше, чем обычно, и уровень выпадения начнет значительно превышать средние 100 волос в день, в результате чего они станут заметно тоньше. волосы.

После рождения ребенка у 50 процентов женщин наблюдается чрезмерное выпадение волос

Это может произойти не сразу: может пройти от двух до четырех месяцев, чтобы заметить резкое истончение волос, и это не приведет к необратимому выпадению волос.

Многие женщины замечают выпадение или истончение волос через несколько месяцев после беременности, но это не истинное выпадение волос, а чрезмерное выпадение волос, вызванное падением уровня гормона эстрогена.

«После рождения ребенка 50 процентов женщин страдают от чрезмерного выпадения волос.Это связано с гормональными изменениями, происходящими после родов, известными как послеродовое выпадение волос », – объясняет доктор Омар.

Волосы, обильно выросшие во время беременности из-за повышенного содержания гормонов, возвращаются к нормальному состоянию после родов, что приводит к их выпадению. Но будьте уверены: когда эти гормоны вернутся к норме, волосы тоже начнут выпадать.

Более того, беременные женщины подвержены более высокому риску развития железодефицитной анемии. Дефицит железа возникает, когда у вас недостаточно красных кровяных телец для доставки кислорода к различным тканям тела.

Это может вызвать истончение волос наряду с другими симптомами, такими как усталость, нерегулярное сердцебиение, одышка и головные боли.

WIN Nourkrin Средства для роста волос стоимостью 380 фунтов стерлингов

Healthista и Nourkrin дают ТРЕМУ счастливчикам шанс ВЫИГРАТЬ средства для роста волос на сумму 380 фунтов стерлингов. Щелкните здесь, чтобы получить шанс выиграть.

Соответствующее Healthista Content

Блейк Лайвли раскрывает секрет своих блестящих волос – КОКОСОВОЕ МАСЛО

Глаза опухшие? Потеря волос? Эти 7 признаков дефицита витаминов могут испортить вашу внешность

60-секундный смузи для волос, кожи и ногтей – тропический всплеск

Потеря волос и астма не помешали Джоанне Роуселл завоевать олимпийскую медаль

Другие материалы Healthista

Что на самом деле сахар делает с вашим ртом? Справочник стоматолога

Голубой понедельник сортированный – 5 проверенных способов поднять настроение с помощью еды

Является ли внимательность ключом к лучшему сексу?

30-минутная подтяжка глаз, изменившая лицо этой женщины

COVID Выпадение волос: коронавирус может вызвать выпадение волос – вот почему

Недавно я заметила, что мои волосы выпадают намного быстрее, чем обычно.И как человека, который принимает и все меры предосторожности по предотвращению выпадения волос, было тревожно видеть дюжину или больше волосков в раковине каждый раз, когда я вытирала полотенце. Я видел, как волосы выпадают каждый раз, когда я чесал голову или даже указывал лицом вниз, чтобы нарезать овощи. Несколько лет назад именно такое сверхзаметное выделение было моим тревожным сигналом, чтобы в первую очередь действовать в профилактических целях. С тех пор прошло много лет с тех пор, как я в последний раз замечал что-либо, кроме выпадения одного волоса. Теперь это были десятки, по несколько раз в день.

Потом кое-что со мной произошло: за два месяца до этого мне поставили диагноз Covid-19, и впоследствии я выздоровел – может ли это быть виноватым? Быстрый поиск в Google подтвердил, что многие другие выздоровевшие пациенты испытывают потерю волос после того, как пережили вирус. Самым шокирующим было это видео в Instagram, опубликованное актрисой Алиссой Милано, сбрасывающей волосы от простого расчесывания. Она тоже недавно перенесла Covid-19, когда это было опубликовано (хотя в ее случае выпадение волос было одним из ее многих давних симптомов).

Оказывается, выпадение волос не является особенно редким симптомом – множество видов стресса на вашем теле может вызвать так называемую «шоковую потерю» – или телогенного истощения , как это технически известно.

Дело в том, что наших волос, как предполагается, выпадают после прохождения многолетних жизненных циклов. А поскольку на вашей голове может быть до 100 000 волос, это обычно практически незаметно – эти выпавшие волосы заменяются новыми волосами, которые прорастают из того же фолликула.(Исключение составляют люди, чьи волосы истончаются, и разница в том, что их ослабленные фолликулы не производят новые волосы, чтобы заменить то, что они теряют.)

При шоковой потере большее количество волос переходит в стадию выпадения. роста волос за короткий промежуток времени. И хорошая новость в том, что эти волосы могут и должны отрасти снова, хотя это может занять некоторое время.