Цинк для волос: Витамины и минералы для волос: зачем нужны и как их выбрать :: Здоровье :: РБК Стиль

Содержание

Цинк, волосы (Zinc, hair; Zn)

Метод определения Масс-спектрометрия c источником ионов в виде индуктивно связанной плазмы (ИСП-МС).

Исследуемый материал Волосы

Доступен выезд на дом

Жизненно необходимый (эссенциальный) микроэлемент.

Данное исследование входит в состав следующих Профилей: См. также отдельные исследования: Для исследования данного микроэлемента в Профилях также принимается другой биоматериал: Цинк (65,39 а.е.м.) – жизненно важный элемент, один из самых распространённых микроэлементов организма, количественно, второй после железа. Цинк входит в состав более 300 металлоферментов, среди которых – карбангидраза, щёлочная фосфатаза, РНК- и ДНК-полимеразы, тимидинкиназные карбоксипептидазы, алкогольдегидрогеназа.
Ключевая роль цинка в синтезе белка и нуклеиновых кислот объясняет нарушения роста и заживления ран, наблюдающиеся при дефиците этого элемента. Он участвует в механизмах, связанных с процессами регуляции экспрессии генов. Это связано в целом с биологией развития, в том числе, развития плода, а также с регуляцией синтеза стероидных, тиреоидных и других гормонов. В пище цинк, в основном, связан с белками, а его биодоступность зависит от переваривания этих белков. Наиболее доступен цинк в составе красного мяса и рыбы. Хорошим источником цинка так же являются ростки пшеницы и отруби. Симптомы дефицита цинка часто связаны с диетой, бедной животным белком и богатой злаками, содержащими фитаты, связывающие цинк. Абсорбцию цинка могут снижать добавки железа. Редкие случаи избыточного поступления цинка в организм связывают с использованием гальванизированных ёмкостей для питьевых жидкостей. Избыток цинка может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта. Абсорбированный цинк в печени активно включается в металлоферменты и белки плазмы. Плазма крови содержит менее 1% общего количества цинка организма. Основная часть цинка плазмы связана с альбумином (80%), а остальное количество – в основном, с альфа-2-макроглобулином. В эритроцитах почти весь цинк находится в составе карбангидразы. Содержание цинка в эритроцитах примерно в 10 раз выше, чем в плазме. Выведение из организма цинка осуществляется экскрецией с желчью и мочой. Клинические проявления дефицита цинка (как это и следует из многообразия его биологических функций) не специфичны, варьируют и зависят от степени и длительности дефицита. Симптомы дефицита включают задержку роста, учащение инфекций, связанное с нарушениями функций иммунной системы, диарею, потерю аппетита, изменение познавательных функций, нарушения углеводного обмена, анемию, увеличение печени и селезёнки, тератогенез, поражения кожи, выпадение волос и нарушение зрения. Для исследования статуса цинка в организме предпочтительна сыворотка или плазма (гемолиз может искажать результат!). Уровень цинка в крови подвержен суточному ритму – пик утром около 9 часов утра и затем ещё один около 6 часов вечера.
После еды уровень цинка снижается. Следует контролировать условия взятия пробы (время суток, приём пищи, наличие лекарственной терапии). Содержание альбумина в крови (снижение в период острой фазы воспаления) может повлиять на результат, поэтому желательно параллельно исследовать уровень альбумина (тест № 10) и С-реактивного белка (тест № 43). Исследование экскреции цинка с мочой является индикатором слабо связанного, обменного пула цинка и не всегда отражает общие запасы элемента в организме. Содержание цинка в моче зависит от его уровня поступления в организм и направленности процессов метаболизма в организме. Экскреция цинка с мочой может трёхкратно возрасти после кратковременного голодания в результате активации катаболических процессов. Низкий уровень цинка в волосах детей коррелирует с замедлением общего роста. Исследования цинка в волосах используют для оценки дефицита этого элемента. Следует иметь в виду, что на результат исследования могут влиять скорость роста волос и внешние загрязнения: краски для волос, лечебные шампуни, косметические средства для волос, которые содержат цинк.

Литература

  1. Tietz Clinical guide to laboratory tests. 4-th ed. Ed. Wu A.N.B.- USA,W.B Sounders Company, 2006. 1798 p. 
  2. Tietz Textbook of Clinical Chemistry and Molecular Diagnostics. 4 ed. Ed. Burtis C.A., Ashwood E.R., Bruns D.E. Elsevier. New Delhi. 2006. 2412 p.

Цинк, волосы (Zinc, hair; Zn)

Исследуемый материал Волосы

Метод определения Масс-спектрометрия с индуктивно связанной аргоновой плазмой (ИСП-МС).

Жизненно необходимый (эссенциальный) микроэлемент.

Данное исследование входит в состав следующих Профилей: См. также отдельные исследования: Для исследования данного микроэлемента в Профилях также принимается другой биоматериал: Цинк (65,39 а.е.м.) – жизненно важный элемент, один из самых распространённых микроэлементов организма, количественно, второй после железа. Цинк входит в состав более 300 металлоферментов, среди которых – карбангидраза, щёлочная фосфатаза, РНК- и ДНК-полимеразы, тимидинкиназные карбоксипептидазы, алкогольдегидрогеназа. Ключевая роль цинка в синтезе белка и нуклеиновых кислот объясняет нарушения роста и заживления ран, наблюдающиеся при дефиците этого элемента.
Он участвует в механизмах, связанных с процессами регуляции экспрессии генов. Это связано в целом с биологией развития, в том числе, развития плода, а также с регуляцией синтеза стероидных, тиреоидных и других гормонов. В пище цинк, в основном, связан с белками, а его биодоступность зависит от переваривания этих белков. Наиболее доступен цинк в составе красного мяса и рыбы. Хорошим источником цинка так же являются ростки пшеницы и отруби. Симптомы дефицита цинка часто связаны с диетой, бедной животным белком и богатой злаками, содержащими фитаты, связывающие цинк. Абсорбцию цинка могут снижать добавки железа. Редкие случаи избыточного поступления цинка в организм связывают с использованием гальванизированных ёмкостей для питьевых жидкостей. Избыток цинка может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта. Абсорбированный цинк в печени активно включается в металлоферменты и белки плазмы. Плазма крови содержит менее 1% общего количества цинка организма. Основная часть цинка плазмы связана с альбумином (80%), а остальное количество – в основном, с альфа-2-макроглобулином.
В эритроцитах почти весь цинк находится в составе карбангидразы. Содержание цинка в эритроцитах примерно в 10 раз выше, чем в плазме. Выведение из организма цинка осуществляется экскрецией с желчью и мочой. Клинические проявления дефицита цинка (как это и следует из многообразия его биологических функций) не специфичны, варьируют и зависят от степени и длительности дефицита. Симптомы дефицита включают задержку роста, учащение инфекций, связанное с нарушениями функций иммунной системы, диарею, потерю аппетита, изменение познавательных функций, нарушения углеводного обмена, анемию, увеличение печени и селезёнки, тератогенез, поражения кожи, выпадение волос и нарушение зрения. Для исследования статуса цинка в организме предпочтительна сыворотка или плазма (гемолиз может искажать результат!). Уровень цинка в крови подвержен суточному ритму – пик утром около 9 часов утра и затем ещё один около 6 часов вечера. После еды уровень цинка снижается. Следует контролировать условия взятия пробы (время суток, приём пищи, наличие лекарственной терапии).
Содержание альбумина в крови (снижение в период острой фазы воспаления) может повлиять на результат, поэтому желательно параллельно исследовать уровень альбумина (тест № 10) и С-реактивного белка (тест № 43). Исследование экскреции цинка с мочой является индикатором слабо связанного, обменного пула цинка и не всегда отражает общие запасы элемента в организме. Содержание цинка в моче зависит от его уровня поступления в организм и направленности процессов метаболизма в организме. Экскреция цинка с мочой может трёхкратно возрасти после кратковременного голодания в результате активации катаболических процессов. Низкий уровень цинка в волосах детей коррелирует с замедлением общего роста. Исследования цинка в волосах используют для оценки дефицита этого элемента. Следует иметь в виду, что на результат исследования могут влиять скорость роста волос и внешние загрязнения: краски для волос, лечебные шампуни, косметические средства для волос, которые содержат цинк.

 

Литература

  1. Tietz Clinical guide to laboratory tests. 4-th ed. Ed. Wu A.N.B.- USA,W.B Sounders Company, 2006. 1798 p. 
  2. Tietz Textbook of Clinical Chemistry and Molecular Diagnostics. 4 ed. Ed. Burtis C.A., Ashwood E.R., Bruns D.E. Elsevier. New Delhi. 2006. 2412 p.

Активный комплекс для волос Compliment Цинк+ Двойного действия (8х5 мл)


Не является публичной офертой


Производитель: Тимекс
Бренд: Compliment Zn-Se-Kt
Страна: РОССИЯ
Вес брутто: 60 г.
Объём:
246 см3.
Штрихкод: 4620010797491
Куплено штук: 68
Остаток:

Описание

Ампульный комплекс подходит для любого типа волос с выраженной проблемой образования перхоти, антирецедивный эффект позволяет предотвратить ее повторное появление.
Благодаря содержанию кетоконазола и пиритиона цинка средство оказывает кераторегулирующее действие, сокращает воспаления и интенсивно питает кожу. Активный комплекс способствует удалению отмерших клеток эпидермиса и избытка кожного сала с волосистой части кожи головы.
Запатентованный комплекс Polyplant Hair® (Испания) в основном составе средства – это группа 12 растительных экстрактов, которые благотворно влияют на капиллярное кровообращение кожи головы, помогают стабилизации клеточных мембран, устраняют раздражения и регулируют функцию сальных желез.

Видимый эффект воздействия средства заметен уже после первого применения. Максимальный результат достигается только при комплексном использовании средств: совместно с Шампунем и Бальзамом-Маской серии «ЦИНК+» Compliment®.

Цинк в комплексной терапии диффузной алопеции

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС? klinikakda. ru/lechenie-vypadeniya-volos-i-kozhi-golovy

Алопеция представляет собой патологическое выпадение волос. Различают 2 группы алопеций – рубцовые, характеризующиеся разрушением волосяных фолликулов (ВФ), и нерубцовые алопеции. К нерубцовым алопециям относят диффузную (ДА), андрогенетическую и очаговую [1]. Алопецию могут вызывать различные внешние и внутренние факторы: генетическая предрасположенность, стрессовые, токсические воздействия (в т. ч. прием лекарственных препаратов), аутоиммунные, эндокринные и психические болезни, различные острые и хронические инфекции, воспалительные процессы, дефицитные состояния, а также условия и качество жизни [2]. Несмотря на достижения последних лет по изучению особенностей роста и патофизиологии ВФ при различных состояниях, в терминологии ДА сохраняется некоторая путаница. Одни авторы к термину «диффузное выпадение волос» относят и андрогенетическую алопецию, в частности у женщин [1–3]. Согласно Международной классификации болезней 10-го пересмотра, ДА подразделяется на анагеновую и телогеновую.

ВФ, как любая живая структурная единица организма, функционирует с определенной периодичностью, согласно которой изменяется и его морфология. Выделяют 3 основные фазы развития ВФ: анаген – удлинение фолликула и активное производство волоса (от 2-х до 7 лет), катаген – обратное развитие или атрофия ВФ (от нескольких дней до 2–3-х недель), телоген – фаза покоя (около 100 дней) [4]. Продолжительность фазы анагена генетически обусловлена, и поэтому она различна. С возрастом продолжительность фазы анагена уменьшается. У здорового человека 85% ВФ находятся в фазе анагена, 1% – в фазе катагена, 14% – в фазе телогена, т.е. соотношение «анагеновых» ВФ к «телогеновым» составляет 9:1. Ежедневно в среднем до 100 ВФ прекращают свою функциональную деятельность. Удлинение волос обусловлено митотической активностью клеток матрикса и зависит от локализации, типа ВФ, пола, возраста, состояния организма в целом, а также от окружающей среды [4, 5]. Под влиянием различных внешних и внутренних факторов синхронность волосяных циклов нарушается и проявляется диффузным избыточным выпадением волос. Причинный фактор следует искать ретроспективно – в периоде за 6 нед до начала массивного выпадения волос (с учетом фазы их роста) [2, 6].

Согласно J. Headington, выделяют 5 функциональных типов телогенового выпадения волос:
1. Преждевременное завершение фазы анагена – наиболее частая реакция ВФ на воздействие провоцирующих факторов. ВФ, которые еще должны находиться в анагене, преждевременно вступают в фазу телогена и процесс завершается обильным выпадением волос через 3–5 нед после воздействия провоцирующего фактора.
2. Позднее завершение фазы анагена, характерное для послеродового выпадения волос. Большая часть ВФ, вследствие гормональных перестроек во время беременности, находится в фазе роста и не переходит в фазу катагена до рождения ребенка. Через 1–2 мес после родов эти «задержавшиеся» ВФ быстро вступают в фазу катагена, что приводит к массивному выпадению волос.
3. Укороченная фаза анагена – это идиопатический процесс, при котором невозможно отрастить волосы привычной длины.
4. Преждевременное завершение фазы телогена (укороченная фаза) способствует быстрому вступлению ВФ в анаген.
5. Позднее завершение фазы телогена в основном отмечается у людей, проживающих в условиях короткого светового дня.
Телогеновое выпадение волос может быть острым (до 6 мес) и хроническим (свыше    6 мес).
Анагеновая ДА представляет собой внезапное выпадение волос (через 1–4 нед), возникающее вследствие химических и/или радиационных воздействий, волосы при этом выпадают, не переходя в фазу телогена. Это происходит в процессе терапии злокачественных опухолей и часто полностью обратимо [1, 2, 7, 8].
ДА, как правило, возникает на фоне приема лекарственных препаратов, инфекционных и хронических заболеваний, дефицитных, а также психосоматических состояний. В том случае если не удается выявить причины выпадения волос, устанавливается диагноз «идиопатическая хроническая алопеция» [1, 8, 9].
Современный ритм жизни, с недостаточным отдыхом, несбалансированными диетами и воздействием негативных физических и химических факторов окружающей среды, приводит к различным дефицитным состояниям ряда макро- и микроэлементов, таких как цинк, селен, медь, магний, кальций, железо, фосфор и т. д. Микроэлементы представляют собой интегральную часть структуры волос. От их состава зависят форма, цвет, толщина, эластичность и скорость роста волос [1, 10, 11].
Таким образом, для успешного лечения ДА необходимы: устранение причинного фактора, вызвавшего избыточное выпадение волос; коррекция дефицита микроэлементов; выбор правильной системной и местной терапии. Традиционно одним из главных незаменимых микроэлементов, обеспечивающих «красивую кожу» и силу придатков кожи, является цинк. Он активно участвует в регенерации и обновлении кожи, регулирует работу сальных желез, стимулирует синтез коллагена и кератина, влияя на рост волос и ногтей. При недостаточном содержании цинка волосы растут плохо и медленно, избыточно выпадают.
Лечение ДА : мезотерапия волосистой части головы klinikakda.ru/mezoterapiya-v-maxachkale

klinikakda.ru/plazmoterapiya-i-prp-terapiya

Линия препаратов состоит из инъекционных дермальных имплантов на основе нестабилизированной высокомолекулярной гиалуроновой кислоты различной концентрации с добавлением гиалуронана цинка

Назначение:

препараты предназначены для инъекционного применения в мягких тканях лица и в армирующих лифтинг методиках. Кроме этого препараты обладают способностью к биостимуляции фибробластной активности с антиоксидантным эффектом

Что такое гиалуронан цинка

  • В большинстве медицинских препаратов ГК в виде натриевой соли – гиалуронана натрия (в процессе производства применяется NaCI)
  • Гиалуронан Na – водорастворимая соль
  • Соли поливалентных металлов (Са, Mg, Zn) водонерастворимы
  • Гиалуронан цинка – «физически» сшитые гелевые комплексы ГК
  • Можно практически полностью заместить Na+ на Zn++. Однако, для инъекционного введения необходимо, чтобы гель не очень отличался по вязкостно-эластичным характеристикам от нативной гиалуроновой кислоты

Преимущества препаратов с цинком

Введение в биоревитализанты водонерастворимых солей цинка обеспечивает пролонгированный эффект, так как период полураспада препарата в тканях возрастает в 3-5 раз. Гиалуронан цинка является физически сшитым гелевым комплексом гиалуроновой кислоты. Это обеспечивает формирование соединительно-тканой капсулы вокруг препарата и армирующий эффект в коже, который усиливается при повторных процедурах.  Кроме этого,  цинк обладает антиоксидантным действием за счет индукции Zn-зависимой супероксиддисмутазы. Не менее важны цито- и иммунопротективные свойства цинка, а также тот факт, что цинк в комплексе с гиалуроновой кислотой является наиболее удобной формой для усвоения организмом

Действие препарата

Применение препаратов  на основе гиалуроновой кислоты с цинком   продемонстрировало высокую клиническую эффективность проявлявшуюся в улучшении всех функциональных показателей кожи – влажности, эластичности, ТЭПВ, а также улучшение микрорельефа кожи – уменьшение глубоких и регресс мелких морщин. Использование препаратов с высоким содержанием цинка (Биокаркас и Биокаркас Плюс) в технике армирования или векторного лифтинга дает выраженный эффект уплотнения кожи с уменьшением проявлений возрастного птоза мягких тканей во всех зонах лица и тела

Препараты SUNIDERM выпускаются в пяти модификациях:.

1. BIOREVITALIZER — cредство применяется для проведения биоревитализации, эффективно борется с морщинами, наполняет эпидермис влагой. В составе препарата гиалуроновая кислота, которая прошла несколько уровней очистки.

2. MESO COMPLEX —  cостав предназначен для проведения мезотерапии, увлажнения кожного покрова, рассчитан на молодую кожу.

3. MESO COMPLEX. Zn —  используется для сеансов мезотерапии. Препарат стимулирует естественную выработку коллагена, способствует разглаживания мелких морщин и очерчению контура, применяется при проблемной кожи.

4. BIOCARCASS —  кроме гиалуроновой кислоты он содержит такие компоненты, как хлористый натрий и фосфатный буфер. Действие препарата направлено на омоложение кожи, замедление возрастных изменений кожи, интенсивное увлажнение.

5. BIOCARCASS PLUS  – каркасный препарат, предназначен для  стимуляции регенерационных процессов в клетках, замедлении процессов старения, стимулирует выработку коллагена.

Возможности SUNIDERM при работе по телу:

  • Внутренняя поверхность плеча, бедра: Биокаркас – папульно, Биокаркас Плюс – линейное армирование
  • Живот: Биокаркас Плюс – линейное армирование
  • Стрии: Биокаркас Плюс внутридермально,  линейно в зону рубца
  • Локти, колени: Биокаркас, Биокаркас Плюс – армирование складок
  • Кисти рук: Биокаркас папульно

Техника введения:

папульная, армирование иглой и канюлей, бланширование, векторный лифтинг

Форма выпуска

Флаконы объемом 5 мл и 10 мл

Расход препарата

— биоревитализация 0,5% ГК – 2 мл на лицо

— биоревитализация 1,0% ГК – 1,0 – 1,5 мл на лицо

— армирование от 1,0 -2,5 мл

— векторный лифтинг – до 5 мл (на 5 групп векторов)

Отличие препаратов линии SUNIDERM от других цинк-содержащих препаратов

Принципиальное отличие препаратов линии SUNIDERM от других цинк-содержащих препаратов гиалуроновой кислоты состоит в том, что в процессе производства при синтезе гиалуронана цинка препарат помещается в переменное магнитное поле для оптимального равномерного распределения гиалуронана цинка в геле. Это также позволяет вдвое повысить концентрацию цинка в препаратах Биокаркас до 0,04%, а в Биокаркас Плюс до 0,08%. Такая концентрация цинка является физиологичной для клеток кожи и позволяет обеспечить не только выраженный неоколлагеногенез, но и повышение антиоксидантных качеств препарата. Данные эффекты были подтверждены как экспериментальным путем, так и в клинической практике.

Записаться на приём + 7 9882919969

 

определение содержания микроэлемента в волосах. Методика проведения анализа.

Анализ волос на определение количества цинка

Цинк (Zn)  - эссенциальный (незаменимый) микроэлемент тканей человека. По количественному соотношению в организме занимает второе, после железа, место. Ему принадлежит ключевая роль в регенерации поврежденных тканей, так как без цинка нарушается синтез нуклеиновых кислот и белка. В организм микроэлемент поступает связанный с белком. Лучше усваивается в организме с рыбой и красным мясом. Дефицит цинка свидетельствует о недостаточном поступлении белка в организм. Избыток цинка связан с гальванизированной посудой для хранения воды. Повышенное содержание цинка может вызвать раздражение кишечника. Длительный контакт с соединениями цинка приводит к интоксикации организма.


Показания для назначения анализа


Анализ на количественное определение цинка
в организме назначают при следующей симптоматике:
  • задержка физического развития;
  • повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
  • длительная диарея;
  • нарушение кроветворения;
  • сахарный диабет;
  • поражение кожи и волос;
  • зрительная патология.

Концентрация цинка в биологических жидкостях не всегда отражает статус элемента в организме, его количество в крови и моче варьирует в зависимости от времени суток и питания. Поэтому для определения количества цинка в организме используют исследование волос.

Методика проведения анализа


Для определения цинка в волосах используют метод масс-спектрометрия с индуктивно связанной аргоновой плазмой.

Биоматериалом анализа являются чистые волосы.

Перед проведением анализа не рекомендуют наносить лечебные средства для волос. Нельзя пользоваться лечебными шампунями и бальзамами за две недели до анализа. Если волосы окрашены, то исследование проводят только через два месяца после покраски.

В лаборатории волосы обезжиривают эфиром и растворяют. Затем материал помещают в специальный прибор, в котором подвергается воздействию заряженных частиц (ионизации). Полученный сигнал детектором ионов пропорционален количественному содержанию определяемых частиц. Таким образом, определяется количественное содержание цинка в волосах, что является показателем этого микроэлемента в организме.


Интерпретация результатов анализа


Показатели нормы могут отличаться в разных лабораториях, в зависимости от оборудования, ка котором проводился анализ, но находятся в пределах от 120-250мкг/г.

Избыточное количество цинка указывает на длительный контакт с микроэлементом. Это может быть связано с вдыханием паров соединений цинка на производстве или использование в быту оцинкованной посуды. Токсичными соединениями являются сульфат и хлорид цинка. Повышенное количество цинка в организме может привести к интоксикации. Признаками отравления солями цинка являются:

  • сладковатый вкус во рту;
  • потеря аппетита;
  • сильная жажда;
  • давящая боль в груди;
  • сильный кашель.
Токсичное действие микроэлемента может привести к таким заболеваниям как анемия, задержка роста, бесплодие.

Дефицит микроэлемента в организме может быть следствием диеты с малым содержанием животного белка. Признаками этого состояния являются:

  • раздражительность и смена настроения;
  • похудение;
  • нарушение углеводного обмена веществ;
  • увеличение селезенки и печени;
  • общая утомляемость и слабость.
При недостатке цинка в организме накапливаются такие микроэлементы как железо, медь и свинец.

Анализ входит в состав комплексного обследования и может интерпретироваться только врачом на основе клиники, анамнеза и других дополнительных методов обследования.


какие бывают, что дают и какие витамины лучше выбрать при выпадении волос?

Тусклые, слабые и хрупкие волосы — не только косметическая проблема. Это один из признаков того, что организм остро нуждается в дополнительном приеме витаминов. Какие витамины от выпадения волос имеет смысл принимать и как их подобрать?

Зачем волосам витамины?

Нехватка многих витаминов очень быстро сказывается на состоянии волос и ногтей. Иногда это бывает самым первым признаком гиповитаминоза. Недостаток многих нутриентов приводит к тому, что ногти начинают ломаться и слоиться, волосы выпадают, теряют блеск и эластичность, становятся сухими и очень медленно растут. Недостатком витаминов может также объясняться сухость кожи головы.

Не стоит думать, что недостаток витаминов исключительно зимняя проблема. На самом деле большая часть витаминов, необходимых волосам, содержится не во фруктах, овощах и ягодах (хотя и в них тоже), а в продуктах животного происхождения, растительных маслах, семечках и орехах.

Почему мы недополучаем витаминов? Основные причины — однообразный рацион, при котором организм определенно будет страдать от нехватки полезных веществ, жесткие диеты, ограничивающие потребление жиров, непродуманное вегетарианское питание, привычка есть на бегу. Очевидно, что все это очень точно описывает пищевые привычки современных горожан. Поэтому без сомнений можно сказать: от недостатка витаминов страдают многие из нас. И если вы хотите иметь красивые, сильные и густые волосы, одними масками и шампунями не обойтись — волосы нужно укреплять изнутри.

Ниже мы рассмотрим различные витамины в зависимости от целей применения.

Витамины против выпадения волос: сохраняем густоту

Какие витамины существуют от выпадения волос у женщин и мужчин? Если вы стали замечать, что волосы редеют, а на расческе остаются целые пряди, ищите комплекс, в котором содержатся витамин Е и биотин. Витамин Е вообще считается витамином красоты, он необходим для здоровья волос и кожи. Он улучшает кровообращение, а следовательно, питание и укрепление фолликула волоса. Биотин также делает волосяные луковицы крепче и стимулирует обменные процессы, а кроме того, предотвращает ломкость волос и появление посеченных кончиков. В состав таких комплексов часто включают и витамин С — отличный антиоксидант, который, увы, не накапливается в нашем организме и должен поступать регулярно; а также D3 (кальциферол), снижающий количество выпадающих волос.

Витамины для усиления роста: расти волосок длинный-предлинный

Главный витамин, от которого зависит скорость роста волос, — это витамин В5. Пантотеновая кислота нужна нам для того, чтобы процессы регенерации протекали быстрее, она отвечает за здоровье кожи (дерматиты — характерный признак дефицита этого вещества). У В5 есть и еще одно любопытное свойство: он нужен для сохранения пигментации стержня волоса. Нехватка витамина В5 может стать причиной ранней седины.

Практически так же важно следить за тем, чтобы организму хватало витамина А и цинка. Витамин A не только ускоряет рост волос, но и помогает поддерживать их эластичность и блеск. Цинк —элемент, который нужен для того, чтобы витамин А усваивался, а также для ускорения роста новых волос. Кроме того, цинк способствует быстрому заживлению повреждений кожи и укрепляет защитные силы организма.

Витаминные комплексы для роста волос также могут содержать марганец, стимулирующий работу фолликулов, обмен веществ и клеточное дыхание.

Витамины для укрепления: сила и красота

Витаминные комплексы могут помочь не только остановить выпадение волос, но и сделать их намного красивее. Толщина волоса — параметр, заложенный генетически, но правильно подобранные витамины способствуют росту плотных, блестящих и крепких волос.

Комплексы, призванные укрепить волосы, практически всегда содержат витамин В6, или пиридоксин. Кстати, этот витамин также нужен для красоты кожи и ногтей, а также для нормальной работы нервной системы. При нехватке В6 часто наблюдается себорея — еще один фактор, препятствующий росту здоровых волос.

Иногда добавляют и менее распространенные компоненты — к примеру, инозит. Это витаминоподобное вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на кожу и оздоравливает корни волос, предупреждая их выпадение.

На заметку

Чтобы ускорить эффект, витамины можно принимать не только внутрь, но и наружно. Например, у многих профессиональных марок есть ампульные витаминизированные средства для волос. Их наносят на кожу головы и массируют до полного впитывания. Витаминные коктейли также можно вводить посредством мезотерапии.

Комплексные средства: семь бед — один ответ

Самостоятельно собрать полноценный комплекс из необходимых витаминов сложно, для этого разрабатываются комплексные средства, которые призваны решить все проблемы разом: состав витаминов в них подобран так, чтобы они работали на оздоровление волос в целом. Комплексные средства используются для лечения выпадения волос, для укрепления фолликулов, улучшения состояния кожи головы и кровообращения в мелких капиллярах, ускорения роста новых волосков. Они также воздействуют на качество волос — через несколько месяцев вы заметите, что волосы стали более блестящими и послушными. Комплексные витаминные добавки для волос содержат все упомянутые выше вещества в точно рассчитанных дозировках.

Кроме того, лучшие образцы для усиления эффекта часто дополняют растительными экстрактами для роста волос и укрепления фолликулов.

Витамины назначают не только при проблемах с волосами — они показаны в период восстановления после болезней, в качестве профилактики гиповитаминоза при неправильном питании и для общего укрепления всех систем организма. Но, прежде чем принимать любые витаминные комплексы, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.


4 питательных вещества, которые нужно есть для лучшей кожи и волос - Food Insight

Вы когда-нибудь задумывались, как некоторые люди добиваются фарфоровой кожи или идеальных блестящих волос без секущихся концов? Большинство из нас предполагают, что это генетика или что для гламурных результатов нам нужно потратить половину своей зарплаты в салоне красоты. Наверное, мы правы. Но некоторые исследования показывают связь между определенными витаминами и минералами и этими знаменитыми результатами. Означает ли это, что мы можем съесть свой путь к сияющей коже и волосам? Настройтесь на 411 по некоторым витаминам и минералам, которые могут помочь.. .

Витамин A

Этот жирорастворимый витамин необходим для нашего зрения, иммунной системы и здоровья кожи. Индустрия красоты называет витамин А «ретинолом». Что они знают, так это его антивозрастные свойства и способность заживлять прыщи. Клиника Майо присваивает витамину А степень «А» за его способность очищать угри в виде местного раствора или перорального рецепта. Недостаток витамина А может привести к шелушению, сухости кожи и выпадению волос. Но увеличение потребления не приведет к увеличению роста волос больше, чем обычно.Поскольку витамин А жирорастворим, в чрезмерных количествах он может быть токсичным для нашего организма. Рекомендуемая суточная доза (RDA) составляет 900 мкг в день для мужчин и 700 мкг в день для женщин. Чтобы максимально увеличить свой потенциал витамина А, соблюдайте сбалансированную диету. Включите много фруктов и овощей, а также молочные продукты, рыбу, печень и обогащенные злаки.

Биотин

Биотин, вероятно, является наиболее известной безрецептурной добавкой для косметических нужд. Но вам может не понадобиться добавка, чтобы получить ее преимущества! Большая часть шумихи о биотине происходит из-за рекламы в журналах и шампуней, предлагающих волшебные результаты.Биотин является частью комплекса B, который помогает нашему организму преобразовывать пищу в энергию и метаболизировать жиры и белки. Заблуждения о том, что биотин - это панацея от красоты, могут возникать из-за симптомов дефицита. Если вам не хватает биотина, вы увидите истончение волос, шелушение кожи и ломкость ногтей. Не поймите меня неправильно, витамин действительно полезен для красоты. NIH связывает биотин с возможным увеличением толщины и прочности ногтей и волос. Некоторые исследования говорят, что в сочетании с цинком биотин может уменьшить выпадение волос. Но чрезмерное употребление биотина не даст вам в одночасье сочной гривы. Вместо этого употребляйте продукты, богатые биотином, включая орехи, овощи и яйца.

Витамин C

Витамин C действует как антиоксидант в нашем организме, и исследования связывают витамин C с защитой от ультрафиолета. Нашему организму нужен витамин С, чтобы производить белковый коллаген для заживления ран. Он также действует как барьер для свободных радикалов, таких как сигаретный дым, загрязнения и УФ-лучи от солнца. Витамин С легко употребляется в цитрусовых и некоторых обогащенных напитках.Рекомендуемая суточная норма для мужчин составляет 90 миллиграммов в день и 75 миллиграммов в день для женщин. Стакан апельсинового сока предлагает 80 мг на порцию. Возможно, это все, что вам нужно добавить перед добавлением витамина С.

Цинк

Цинк является важным минералом, необходимым для клеточного метаболизма, иммунной функции и заживления ран. Исследования показывают, что цинк эффективен при лечении поражений кожи, например, при лечении акне, псориаза и дерматита. Хотя цинк не способствует росту волос, в том числе цинк в вашем рационе помогает предотвратить безжизненные пряди и выпадение волос.Большую часть цинка мы получаем из продуктов с высоким содержанием белка, таких как мясо, рыба и орехи. Вегетарианцам и веганам может потребоваться дополнительный импульс, но вы также можете найти цинк в бобах, грибах и шпинате.

Пиритион цинка - обзор

Минералы

Людям необходимы необходимые микроэлементы в количествах от 50 мкг до 18 мг в день. 37 Цинк и железо - это микроэлементы, которые наиболее изучены у пациентов с выпадением волос, и в небольших исследованиях рассматривались добавки в качестве вариантов лечения.

Цинк

Цинк является кофактором более ста металлоферментов, участвующих в синтезе ДНК, синтезе белка, делении клеток, иммунной функции и заживлении ран. 38 Красное мясо и птица, бобы, орехи, цельнозерновые и молочные продукты являются диетическими источниками цинка. Проявления тяжелого дефицита цинка включают задержку роста, потерю аппетита и снижение иммунной функции. 39,40 Этиология дефицита может быть пищевой (например, парентеральное питание), наследственной (аутосомно-рецессивный энтеропатический акродерматит) или ятрогенной (например, парентеральное питание).g., гипотензивные или противоэпилептические препараты). Другие группы риска включают беременных женщин, детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, и вегетарианцев. Точная роль цинка в круговороте волосяных фолликулов неясна, хотя низкие уровни цинка связаны с выпадением волос.

Есть некоторые свидетельства того, что уровни цинка могут быть ниже у пациентов с TE и AA, чем у здоровых людей. В исследовании с участием 312 пациентов с алопецией (AA, облысение по мужскому типу, FPHL и TE), пациенты с AA и TE имели более низкие уровни цинка, чем в контрольной группе. 41 Более того, недавний метаанализ более 750 пациентов с AA показал, что уровни цинка в сыворотке у пациентов с AA значительно ниже, чем у здоровых людей. 42

Пероральный прием цинка изучался как вариант лечения при TE и AA. В небольшой группе из пяти пациентов с TE, связанным с дефицитом цинка, ежедневный пероральный прием цинка в дозе 150 мг в течение 6–12 месяцев улучшил или вылечил выпадение волос с соответствующей нормализацией уровней цинка в сыворотке. 43 В отношении AA в РКИ сравнивали эффекты добавки сульфата цинка (220 мг) дважды в день и плацебо у 42 пациентов в течение 3 месяцев. В группе лечения был повышенный уровень цинка в сыворотке, но без клинического улучшения. 44 Таким образом, в настоящее время отсутствуют доказательства в пользу перорального приема добавок цинка в отсутствие дефицита. Важно отметить, что чрезмерное употребление цинка связано с токсичностью. Острая токсичность может проявляться желудочно-кишечными симптомами (например, рвотой, диареей), а хронический избыток цинка может препятствовать всасыванию железа.

Цинк для местного применения в форме пиритиона цинка, распространенного ингредиента, содержащегося в шампунях от перхоти, также изучался для лечения выпадения волос. Пиритион цинка выделяет ионы цинка, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Ионы цинка также ингибируют 5α-редуктазу в коже. 45 В РКИ сравнивали 5% миноксидил (два раза в день), 1% пиритион цинка (один раз в день), их комбинацию и плацебо у 200 пациентов с AGA. В группе, получавшей только пиритион цинка, наблюдалось значительное увеличение общего количества видимых волос по данным волоконно-оптической микроскопии и компьютерного подсчета волос через 9 недель.Однако ни исследователь, ни пациенты не отметили клинически значимого глобального улучшения. Миноксидил сам по себе или в комбинации с цинком был более эффективен, чем один цинковый шампунь. 45

Железо

Железо является ключевым компонентом гемоглобина и миоглобина, а также кофактором на лимитирующей стадии синтеза ДНК. Постное мясо, морепродукты, орехи, бобы, овощи и злаки являются диетическими источниками железа. Железо является наиболее распространенной пищевой недостаточностью в мире и может проявляться как с анемией, так и без нее. У пациентов с железодефицитной анемией наблюдается нарушение иммунной функции, когнитивных функций, физической нагрузки или толерантности к работе. Группы риска по дефициту железа включают младенцев, беременных женщин, женщин с обильными менструациями, больных раком и лиц с желудочно-кишечными заболеваниями или мальабсорбцией. Добавки железа можно вводить перорально, внутривенно или парентерально. 46 Поскольку железо участвует в синтезе ДНК, оно имеет решающее значение для быстро делящихся клеток, таких как клетки волосяного фолликула.Однако точная роль железа в биологии волос неизвестна. 47

Исследования, изучающие связь между дефицитом железа и выпадением волос, показали противоречивые выводы. Хотя некоторые исследования предполагают, что дефицит железа может быть более распространенным у пациентов с AA, AGA, TE и диффузным выпадением волос, другие не поддерживают эту связь. 48 Кроме того, большинство исследований ограничено пациентами женского пола с безрубцовой алопецией. Учитывая несоответствия и ограничения текущих исследований, не существует единого мнения относительно скрининга дефицита железа у пациентов с выпадением волос.Один центр сообщил, что они проверяют всех пациентов с алопецией (как рубцового, так и нерубцового типа, у мужчин и женщин) на предмет дефицита железа. 48 Лабораторное обследование на дефицит железа должно включать общий анализ крови, а также исследования железа. Ферритин сыворотки - предпочтительный тест, потому что он имеет высокую чувствительность и специфичность для определения низких запасов железа. 49 В случаях документально подтвержденного дефицита железа следует исследовать этиологию дефицита железа; Наиболее частые причины кровопотери - из желудочно-кишечного тракта или мочеполовых путей, но следует также учитывать мальабсорбцию или диетический дефицит.Пациентов с дефицитом железа и анемией следует лечить либо добавками железа, либо изменением диеты. Однако единого мнения относительно ведения пациентов с дефицитом железа без анемии не существует. Некоторые центры сообщают, что, исходя из своего опыта, пациенты с дефицитом железа (с анемией или без нее), получающие препараты железа, лучше реагируют на лечение алопеции. 48,49 Пероральные добавки могут быть с сульфатом железа или глюконатом железа, 60 мг два-три раза в день, и ожидается, что исследования железа улучшатся в течение 1 месяца после начала.Некоторые рекомендуют, чтобы уровни ферритина были выше 50 мкг / л, 49 , тогда как другие предлагают поддерживать уровни выше 70 мкг / л. 48 Пациенты должны находиться под наблюдением, так как существует токсичность, связанная с избыточным добавлением и перегрузкой железом. Острая токсичность от приема железа в дозе более 20 мг / кг может вызвать желудочно-кишечные симптомы, включая запор, тошноту, боль в животе и рвоту. Тяжелая передозировка (например, прием железа более 60 мг / кг) может привести к мультисистемной органной недостаточности, коме, судорогам и смерти. 46

В настоящее время исследования, оценивающие эффективность добавок железа у железодефицитных пациентов с алопецией, ограничены по количеству и размеру. Раннее исследование 18 женщин с диффузным выпадением волос и дефицитом железа без анемии показало, что у всех пациентов наблюдалось возобновление роста волос при пероральной терапии железом. Выпадение волос возобновилось после прекращения приема препаратов железа. 50 В другом РКИ с участием 12 женщин с дефицитом железа и хронической ТЕ (продолжительность более 6 месяцев) сравнивали лечение комбинацией перорального приема железа (72 мг / день) и l-лизина (1.5 г / день) по сравнению с плацебо. Комбинированное лечение уменьшило процент волос в фазе телогена более чем на 30%, и считается, что l-лизин увеличивает абсорбцию железа. 51

Цинк против выпадения волос: работает ли он?

В последнее время много внимания уделяется цинку как потенциальному средству лечения выпадения волос. Люди часто принимают добавки цинка, чтобы справиться с выпадением волос. Хотя мы знаем, что питательные вещества важны для роста волос, насколько полезен цинк? Что он делает для ваших волос? В этой статье мы обсудим влияние цинка (и его дефицит) на ваши волосы. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Дефицит цинка и выпадение волос

Исследования показывают, что дефицит цинка может вызвать выпадение волос (1). Такое выпадение волос чаще всего можно лечить с помощью добавок цинка. В другом исследовании участники с облысением по мужскому типу, облысением по женскому типу и телогенным отравлением испытывали дефицит цинка (2). Было обнаружено, что люди с очаговой алопецией (аутоиммунным заболеванием, которое приводит к выпадению волос) также имеют низкий уровень цинка (3).

Хотя цинк играет важную роль в борьбе с выпадением волос, необходимы дополнительные исследования.Некоторые другие исследования предполагают незначительную связь между дефицитом цинка и выпадением волос (1), (4), (5).

Если вам интересно, как цинк может улучшить ваши волосы, вот некоторые из его преимуществ.

Преимущества цинка для волос

  1. Исследование показало, что очаговую алопецию можно лечить с помощью добавок цинка (6). Девять из 15 участников исследования показали улучшение роста волос при регулярном приеме добавок цинка.
  1. В другом исследовании использовались пероральные добавки хелатного цинка в сочетании с регулярным нанесением миноксидила местного применения (7).Хелатный цинк играет важную роль в росте волос при облысении по женскому типу.
  1. Цинк содержит ферменты, имеющие решающее значение для определенной функциональной активности волосяных фолликулов (7). Питательное вещество также помогает подавить регрессию волосяных фолликулов и может ускорить заживление волосяных фолликулов.
  1. Пероральный сульфат цинка может помочь в лечении очаговой очаговой алопеции с низкой частотой рецидивов после прекращения лечения (8).
  1. Пероральный L-цистин в сочетании с цинком может лечить диффузную алопецию.Он также может увеличить количество волос, улучшить густоту волос и повысить содержание кератина (9).
  1. Местные и пероральные добавки цинка влияют на их выпадение и способствуют их росту. Цинк может ингибировать 5-альфа-редуктазу, фермент, который может нарушить рост волос. Цинк также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут способствовать росту волос (9).
  1. Хелаты цинка в сочетании с пиритионом могут использоваться для лечения перхоти (9).
  1. Цинк - активатор ферментов.Он активирует трансформацию белков, необходимых для наращивания волос (10).
  1. Дефицит цинка может ухудшить здоровье волос и сделать их ломкими (11). Эту проблему можно решить с помощью добавок цинка.
  1. Свободные радикалы вызывают окислительное повреждение и приводят к выпадению волос. Цинк, являясь антиоксидантом, может помочь сбалансировать производство свободных радикалов (11).

Один из лучших способов избежать дефицита цинка - это употреблять больше продуктов, богатых цинком.Вот несколько вариантов питания, которые вы можете добавить в свой повседневный рацион.

Продукты, богатые цинком

Диета с низким содержанием цинка может вызвать выпадение волос и сделать волосы ломкими (11). Вы можете противостоять этому, употребляя рыбу и мясо, богатые цинком (1). Устрицы, красное мясо и птица - лучшие источники цинка (12). В овощах и зерновых сравнительно меньше цинка. Другие продукты, богатые цинком, включают крабов, омаров, молочные продукты, бобы, орехи и обогащенные хлопьями для завтрака

, Аляска свинина, 3 унции 9346 Цинк. Волосы

Ниже приведены адекватные значения дозировки цинка, рекомендованные Советом по пищевым продуктам и питанию (12):

Продукты, богатые цинком
Продукты питания Миллиграммы (мг) на порцию процентов DV *
Устрицы, приготовленные, панированные и жареные, 3 унции 74 673
Жаркое из говяжьего чака, тушеное, 3 унции 7 64
Краб, приготовленный 6.5 59
Котлета из говядины, жареная, 3 унции 5,3 48
Лобстер, приготовленный, 3 унции 3,4 31
2,9 26
Запеченная фасоль, консервированная, обычная или вегетарианская, ½ стакана 2,9 26
Сухие завтраки, обогащенные 25% суточной нормы цинка, 1 порция 2. 8 25
Курица, темное мясо, вареная, 3 унции 2,4 22
Тыквенные семечки, сушеные, 1 унция 2,2 20
Йог , 8 унций 1,7 15
Кешью, обжаренные в сухом виде, 1 унция 1,6 15
Нут вареный, ½ чашки 1,3 12 9017 1 унция 1.2 11
Овсянка, быстрорастворимая, без добавок, приготовленная на воде, 1 пакет 1,1 10
Молоко, нежирное или обезжиренное, 1 чашка 1 9
Миндаль, обжаренный в сухом виде, 30 г 8
Сыр, чеддер или моцарелла, 1 унция 0.9 8
Горох, зеленый, замороженный, вареный, ½ стакана 0,5 5
Камбала или камбала, приготовленная, 3 унции 0,3 3
Лактация 9 0379
Рекомендуемая диета (RDA) для цинка
Возраст Мужчина Женщина Беременность
0–6 месяцев 2 мг * 2 мг *
7–12 месяцев 3 мг 3 мг
1–3 года мг 3 мг
4–8 лет 5 мг 5 мг
9–13 лет 8 мг 8 мг
14–18 лет 11 мг 9 мг 12 мг 13 мг
19+ лет 11 мг 8 мг 11 мг

Побочные эффекты

Чрезмерное потребление цинка может привести к отравлению цинком. Это может вызвать тошноту, рвоту, диарею, головные боли и спазмы в животе (12).

Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки цинка с лекарствами. Некоторые лекарства могут отрицательно реагировать с цинком. Антибиотики могут препятствовать всасыванию цинка. Диуретики могут снизить уровень цинка в организме и вызвать его дефицит. Цинк также может снижать абсорбцию и активность пеницилламина, препятствуя лечению ревматоидного артрита (12).

Заключение

Цинк играет важную роль в росте волос, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять его механизм.Неофициальные данные свидетельствуют о том, что регулярный прием цинковых добавок или диета, богатая цинком (в соответствии с диетическими рекомендациями), также могут способствовать появлению волос. Включите цинк в свой обычный рацион. При необходимости принимайте добавки. Что еще более важно, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь, чтобы поддерживать здоровье волос на долгое время.

Рекомендуемые статьи