Витамины при алопеции у женщин: обзор лучших витаминов для роста и укрепления волос

Витамины при андрогенной алопеции у женщин

Андрогенная алопеция — проблема, с которой женщины сталкиваются почти так же часто, как и мужчины. По статистике, заболевание возникает у 12% представительниц прекрасного пола до 30 лет. С возрастом вероятность ускоренной потери волос увеличивается: к 70 годам число заболевших достигает 40%.

Женская андрогенная алопеция обусловлена изменением соотношения андрогенов и эстрогенов, повышенной чувствительностью волосяных фолликулов к дигидротестостерону, а также активизацией ферментов, отвечающих за метаболизм половых гормонов. Ускорить патологические процессы могут следующие факторы:

• острые и хронические заболевания желудка, печени, поджелудочной железы, кишечника;
  
• прием некоторых медикаментов — оральных контрацептивов, антидепрессантов, стероидов;
• эндокринные патологии, в том числе сбои в работе щитовидной железы;
• частые стрессы;
• воспалительные поражения кожи головы;
• дефицит витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот.

При одновременном воздействии нескольких провоцирующих факторов вероятность развития андрогенной алопеции возрастает в несколько раз.

Когда пора бить тревогу?

Первые признаки алопеции часто остаются незамеченными. К ним относят:

• чрезмерную сухость кожи головы,
  
• ломкость и тусклость волос,
• отсутствие блеска и матовость волосяных стержней,
• появление перхоти.

Следующая стадия болезни характеризуется исчезновением перхоти и резким изменением состояния волос: они становятся сальными и приобретают жирный блеск. Со временем волосяные стержни, имеющие нормальную длину и строение, замещаются короткими и тонкими волосками.

Обратиться к врачу необходимо, если облысение затронуло область лба, темени, срединного пробора, височную или затылочную зоны.

Витаминотерапия — основа лечения

Лечение облысения основано на выявлении и устранении провоцирующих факторов. Если причиной истончения и потери волос является дефицит полезных веществ, назначают витамины стимулирующие рост волос.

Какие витамины при андрогенной алопеции у женщин помогут изменить ситуацию к лучшему? Во-первых, все элементы группы В, особенно В6. Они действуют в качестве блокиратора андрогенов, что позволяет остановить выпадение локонов. Не менее важны витамины С и Е — они восстанавливают клетки, нейтрализуют негативное влияние свободных радикалов и стимулируют выработку коллагена.

Среди минералов, полезных при андрогенной алопеции, следует отметить цинк. Он усиливает эффект витамина В6 и оказывает блокирующее действие на мужские половые гормоны.

Все витамины и минералы, необходимые при андрогенной алопеции у женщин, содержит биокомплекс от ФармаМед Lady’s formula Для Волос™. Формула средства усилена морским коллагеном и шестью ценными растительными экстрактами. Так, конский каштан сокращает выпадение локонов. Полевой хвощ интенсивно питает корни.

Вытяжка из красного клевера ускоряет рост новых здоровых волос.

Купить витамины против выпадения волос легко в аптеках Вашего города. Инструкцию по применению Lady’s formula Для Волос™ ищите внутри упаковки.

смотреть все статьи

Витамины от выпадения волос для женщин и мужчин

Корзина

0 ₽

Корзина

0 ₽

Дата публикации: 07.10.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Бальзамы для волосДля волосКондиционеры для волосМаски для волос

Автор статьи

Кузнецова Виктория Андреевна,

Врач-трихолог

Все авторы

Содержание статьи

• Симптомы гиповитаминоза
• Выпадение волос после коронавируса
• Необходимые нутриенты, витамины против выпадения волос
• Средства против выпадения волос
• Шампунь от выпадения волос
• Источники

Здоровые густые волосы – украшение каждого человека. Но помимо эстетической роли, они еще выполняют функцию своеобразного показателя здоровья. Нередко волосы начинают выпадать при гормональных нарушениях, различных болезнях. Причиной их потери может быть недостаток витаминов (гиповитаминоз). Вернуть волосяному покрову объем и густоту помогут витамины для волос от выпадения. Но перед их использованием нужно обязательно установить точную причину алопеции.

Симптомы гиповитаминоза

Состояние вызывается недостатком в организме полезных веществ. Помимо выпадения волос, гиповитаминоз проявляется и другими признаками.

Можно заподозрить патологию, если:

• кожа стала тусклой, сухой;
• кончики посеклись, а сами волосы выглядят безжизненными;
• ногти стали ломкими;
• в уголках губ образовались трещинки;
• наблюдается кровоточивость десен;
• постоянно ощущается усталость, апатия.

Улучшить состояние можно, пополнив запасы необходимыми витаминами и минералами.

Выпадение волос после коронавируса

Изучение негативных последствий инфекции помогло экспертам прийти к выводу, что вирус вредит не только внутренним органам, но и волосяному покрову. Согласно полученным данным, почти у четверти переболевших ковидом людей отмечается выпадение волос.

Алопеция проявляется по-разному: иногда наблюдается выраженная потеря волос, в более легких случаях выпадение происходит с чуть большей интенсивностью, чем обычно. Точная причина явления пока не установлена. Но предполагается, что «ковидная алопеция» связана с целым рядом факторов.

Ее появление провоцируют:

• нарушение кровообращения в результате поражения сосудов;
• гипоксия и нарушения газообмена;
• интоксикация, вызванная Covid-19;
• недостаток железа из-за изменения состава крови;
• стресс, спровоцированный болезнью;
• изменения гормонального фона;
• сильнодействующие препараты, использованные для лечения.

В таких случаях важно не подвергать пряди дополнительным нагрузкам – не стоит их окрашивать, завивать, выпрямлять. Важную роль играет правильный выбор продуктов для питания. Помогут исправить ситуацию и витаминно-минеральные комплексы. В любом случае, специалисты Американской академии дерматологии призывают не беспокоиться: выпадение волос прекращается в течении полугода после выздоровления.

Необходимые нутриенты, витамины против выпадения волос

Точно сказать, какие витамины пить при выпадении волос, может только врач-трихолог, исходя из каждого конкретного случая. Для этого проводятся специальные анализы, которые дают ответ, в каких именно веществах нуждается организм. Поэтому не стоит выбирать витамины самостоятельно, нужно получить консультацию трихолога.

Состояние волосяного покрова зависит от витаминов:

• А – контролирует работу сальных желез и обеспечивает поступление к прядям элементов, необходимых для увлажнения. Положительно воздействует на кожу головы;
• В1 – не оказывает непосредственного влияния на волосяной покров. Но принимая участие в регуляции обменных процессов, «заботится» о том, чтобы луковицы получали все полезные вещества;
• В3 – обеспечивает клетки кислородом. Поставка кислорода в нужных количествах к корням ускоряет рост волос;
• Провитамин В5 (D-пантенол) – предупреждает размножение грибков, вызывающих появление перхоти. Защищает от воспалений и раздражений;
• В6 – от этого элемента зависит полноценная поставка к волосяному покрову гормонов, белков и жиров для его нормального роста. При недостатке витамина пряди выпадают и медленно растут;
• Н (Биотин) – «следит» за развитием волосяных фолликулов, а также отвечает за состояние кожи. Его нехватка приводит к алопеции;
• Е – способствует укреплению иммунитета, что важно для нормального роста волосяного покрова. Защищает пряди от негативного влияния солнца;
• С – обеспечивает усвоение железа (Fe), благодаря чему волосы становятся крепче, увеличиваются в объеме;
• F – благодаря этому веществу волосы дольше сохраняют чистоту, меньше выпадают, не секутся.
  Также нутриент защищает от перхоти.
• Необходимы волосяному покрову и минералы. Недостаток серы (S), кальция (Ca) вызывает ослабление волосяных луковиц. Нехватка магния делает волосы хрупкими. А дефицит цинка (Zn) приводит к поредению волос.

Средства против выпадения волос

После полной диагностики врач может порекомендовать:

1. Ревалид – содержит витамины, микроэлементы, аминокислоты, экстракты зародышей пшеницы и проса, дрожжи. Регулярный прием препарата обеспечивает питание луковиц, уменьшает ломкость волос, предотвращает их выпадение.
2. Приорин – растительный препарат немецкого производства. Его использование стимулирует выработку коллагена, улучшает метаболизм и питание в луковицах, укрепляет пряди.
3. Фитовал – содержит все вещества, в которых нуждается волосяной покров – витамины, минералы, дрожжи. Эффективно борется с алопецией. Первые положительные результаты заметны уже через неделю после начала приема.

Эти средства действуют комплексно: не только укрепляют волосы, но и улучшают состояние кожи и ногтей.

Все товары Ревалид

21 отзыв

Все товары Витамины Пантовигар

20 отзывов

Все товары Перфектил

20 отзывов

Все товары Алерана

10 отзывов

Шампунь от выпадения волос

Дополнительный положительный эффект дают лечебные шампунь и сыворотка. Самыми эффективными от алопеции считаются средства аптечных марок. В их состав входят вещества, способные проникать глубоко внутрь волос и восстанавливать их изнутри, помогают вернуть густоту волос после выпадения. Бренды, специализирующиеся на выпуске лечебной косметики, обязательно проводят клинические испытания своей продукции.

Вам может быть интересно: Перхоть: как избавиться от неё в домашних условиях?

Начните борьбу с алопецией с посещения трихолога. Точный диагноз и правильный выбор необходимых средств – залог восстановления прядей и сохранения красоты на долгие годы.

Источники

1. «The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review», Отделение дерматологии и кожной хирургии, Медицинская школа Миллера Университета Майами (США)
2. «Hair loss: who gets and causes», Академия дерматологии Америки
3. «Hair loss», Национальная служба здравоохранения Великобритании
4. Can Covid-19 cause hair loss?

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения “аналоги”

Поделиться

Все, что вам нужно знать

WebMD Connect to Care поможет вам найти услуги по управлению своим здоровьем. Когда вы покупаете любую из этих услуг, WebMD может получить комиссию. WebMD не поддерживает какие-либо продукты, услуги или процедуры, упомянутые на этой странице. X

Райна Корделл, RN

Вот как недостаток витамина D может способствовать алопеции и почему добавки могут помочь.

Может ли витамин D предотвратить выпадение волос? Согласно последним исследованиям — может. Дефицит питательных веществ может играть роль в алопеции. Вот подробнее о том, как связаны витамин D и алопеция и что с этим делать.

Какое отношение витамин D имеет к алопеции?

Витамин D является важным витамином, который необходим вашему организму для:

• Поддержание здоровья и силы костей
• Уменьшение воспаления
• Иммунная система
• Метаболизм глюкозы
• Нервно-мышечное здоровье сыр может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности, но вы также можете поглощать витамин D от солнечного света.

  Очаговая алопеция считается типом аутоиммунного заболевания, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы. Согласно исследованию 2020 года в Дерматология и терапия , витамин D играет важную роль в поддержании иммунитета. Дефицит витамина D может быть связан со многими различными типами аутоиммунных заболеваний, включая очаговую алопецию. Это исследование показало, что дефицит витамина D был фактором риска развития очаговой алопеции и что у значительного числа пациентов с этим заболеванием был низкий уровень витамина D.

  Витамин D также метаболизируется в коже кератиноцитами. Это тип клеток кожи, которые перерабатывают кератин, белок в волосах, ногтях и коже. Когда организм не получает достаточного количества витамина D, кератиноциты в волосяных фолликулах не могут регулировать рост и выпадение волос.

  «Витамин D и выпадение волос очень тесно связаны между собой, — говорит Анна Чакон, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и эксперт по выпадению волос из Южной Флориды. «Как дефицит витамина D, так и избыток витамина D могут вызвать выпадение волос», — объясняет Чакон.

  Исследование 2020 года, опубликованное в Международном журнале дерматологии , показало, что дефицит витамина D также может играть роль в развитии и тяжести андрогенетической алопеции, также известной как мужское облысение.

  Могут ли добавки с витамином D помочь при выпадении волос? Это зависит от того, вызвано ли выпадение волос дефицитом витамина D. По словам Чакона, «лабораторное исследование выпадения волос должно включать тесты для оценки текущего уровня витамина D».

  Добавки с витамином D выпускаются в виде таблеток или кремов, которые можно наносить на кожу. «Обычно значительное улучшение отмечается после коррекции уровня витамина D», — говорит Чакон.

  30 минут пребывания на солнце также могут обеспечить достаточное количество витамина D, согласно исследованию 2020 года, опубликованному в Журнал корейской медицины . Но имейте в виду, что это также увеличивает риск рака кожи.

  Не ждите.

  Получите помощь сегодня.

  Чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем больше у вас шансов предотвратить необратимый ущерб. Поговорите с врачом сегодня, чтобы начать свой путь к более густой шевелюре.

  Витамины от выпадения волос: работают ли они?

  1. Эффективны ли витамины от выпадения волос?
  2. Что вызывает выпадение волос по мужскому типу?
  3. Витамины от выпадения волос: что говорит наука?

  Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

  На протяжении всей истории вокруг выпадения волос существовали мифы. В Древнем Египте клиницисты клялись, что смесь гиппопотамского, крокодильего и змеиного жира излечит его — буквально змеиный жир, можно сказать. Позже Гиппократ прописал местное применение голубиного помета в качестве лекарства.

  Сегодня мы стали немного сложнее, но вымысел остался. Один из самых больших мифов заключается в том, что прием специально разработанных «витаминов для волос» может питать ваши фолликулы и улучшать рост волос. Реальность такова: выпадение волос по мужскому или женскому типу почти всегда вызвано биологическим процессом, на который не могут повлиять витамины и пищевые добавки.

  Давайте посмотрим, что говорит наука о том, какие витамины могут помочь при выпадении волос, а какие являются просто еще одним видом змеиного масла.

  Стоимость лечения от 20 долларов в месяц.

  Найдите план лечения выпадения волос, который подходит именно вам.

  Узнать больше

  Существует длинный список витаминов и добавок, предназначенных для улучшения состояния ваших волос. Ваш дерматолог может даже хранить некоторые из них в своем кабинете. Будь то цинк, витамины группы В или фолиевая кислота — нет недостатка в производителях, утверждающих, что их препараты утолщают, укрепляют, сохраняют или даже восстанавливают волосы. Но большинство добавок не выполняют этих обещаний.

  В 2019 году исследователи рассмотрели 125 научных статей о витаминах и выпадении волос. Они пришли к выводу, что было недостаточно данных, чтобы рекомендовать многие витамины и минералы, рекламируемые для помощи в росте волос, включая цинк, рибофлавин, фолиевую кислоту, витамин B12, витамин E и биотин. Фактически, они предостерегли от использования биотина, который может изменить результаты определенных анализов крови (Almohanna, 2019; FDA, 2019). Было обнаружено, что только витамин D и железо влияют на облысение у мужчин (андрогенетическую алопецию). Подробнее о них через секунду.

  Облысение у мужчин обычно вызывается ДГТ (дигидротестостероном), который обычно называют мужским половым гормоном, хотя он есть в организме каждого человека. У мужчин с генетической предрасположенностью ДГТ атакует волосяные фолликулы на голове, вызывая их сокращение. В результате волосы становятся все тоньше, что может привести к их полному отсутствию.

  ДГТ является причиной почти всех случаев выпадения волос у взрослых мужчин. В редких случаях в игру вступают другие причины, включая стресс, травму или дефицит питательных веществ.

  В этом обзоре Dermatology and Therapy 2019 года исследователи узнали о витаминах, которые, как широко утверждается, помогают при выпадении волос и способствуют здоровому росту волос:

  Нет никаких доказательств того, что витамин А может замедлить или остановить выпадение волос, и чрезмерное употребление может вызвать выпадение волос и повреждение кожи (Almohanna, 2019). Рекомендуемая суточная доза витамина А составляет 4300 МЕ. Высокие дозы витамина А могут быть токсичными, вызывая головные боли, проблемы со зрением и даже судороги.

  Дефицит каких витаминов вызывает выпадение волос?

  Выпадение волос Последнее обновление: 10 сентября 2021 г. 9 мин чтения

  Существует множество витаминов группы В — тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), витамин В6, биотин (В7), фолиевая кислота и витамин В12, — но они не действуют. много для выпадения волос. Несмотря на то, что витамины группы B выполняют в человеческом организме функции из списка А (они необходимы для выработки энергии и образования эритроцитов, и это лишь некоторые из них), нет научных доказательств того, что они заставят вас расти больше волос.

  Биотин, также известный как витамин B7, вероятно, является наиболее рекламируемой добавкой в ​​добавках для роста волос. Но нет никаких доказательств того, что это помогает при выпадении волос. Дефицит биотина может вызвать выпадение волос, кожную сыпь и ломкость ногтей, но у большинства людей с выпадением волос дефицита биотина нет, поэтому биотиновые добавки не являются эффективным средством лечения (Almohanna, 2019).

  На самом деле прием биотиновых добавок без необходимости может быть вредным. Поскольку биотин участвует в формировании кожи и волос, некоторые производители разработали добавки, содержащие большое количество биотина. Эти составы, которые утверждают, что способствуют здоровью волос, ногтей и кожи, содержат в сотни раз рекомендуемую суточную дозу биотина.

  Биотин сам по себе не токсичен. Проблема в том, что очень высокие уровни биотина могут изменить результаты анализов крови, включая уровни гормонов щитовидной железы и тесты на сердечный приступ. В 2019 году FDA вновь подчеркнуло свое предупреждение 2017 года о ложно завышенных или заниженных результатах различных анализов крови у людей, принимающих биотин (FDA, 2019). Это может быть очень опасно. Например, если у человека, принимающего высокие дозы биотина, случился сердечный приступ, биотин может исказить результаты его анализов крови и помешать медицинскому работнику распознать его.

  Витамин С сам по себе не помогает при выпадении волос. Нет никаких доказательств того, что ваш уровень витамина С связан с ростом ваших волос (Almohanna, 2019). Тем не менее, это может быть полезно, если у вас дефицит железа, потому что витамин С помогает вашему организму усваивать больше железа.

  Витамин D — это единственный витамин, который, согласно научным данным, может быть полезен при выпадении волос. Исследователи отмечают, что если у вас низкий уровень витамина D, прием добавки с витамином D может улучшить симптомы облысения, особенно если причиной является очаговая алопеция, аутоиммунное заболевание или телогеновая алопеция (TE), временное выпадение волос, вызванное стрессом или травмой. Альмоханна, 2019 г.).

  Лечение выпадения волос, причины и диагностика

  Выпадение волос Последнее обновление: 09 декабря 2021 г. 6 минут чтения

  В одном исследовании исследователи изучили уровни витамина D у 45 мужчин с очаговой алопецией и у 45 контрольных субъектов. Они обнаружили, что у людей с выпадением волос уровень витамина D значительно ниже. Самые низкие уровни коррелировали с более сильным выпадением волос (Gade, 2018).

  В другом исследовании изучались уровни витамина D у 30 мужчин с очаговой алопецией и у 30 контрольных субъектов. Было обнаружено, что 96,7% мужчин с очаговой алопецией испытывают дефицит витамина D по сравнению с 73% мужчин без выпадения волос (Dareach, 2017).

  Ваше тело естественным образом вырабатывает витамин D, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца. Вы также получаете его из таких продуктов, как молоко и яйца. Но многим американцам не хватает витамина D, особенно зимой. Если у вас редеющие волосы, вы можете проверить уровень витамина D у врача и обсудить с ним, следует ли вам принимать добавку витамина D.

  Прием витамина D не является волшебным средством для роста волос. Тем не менее, есть и другие преимущества обеспечения адекватного уровня.

  Витамин Е является мощным антиоксидантом, уничтожающим вредные свободные радикалы в организме, поэтому он оказывает важное влияние на иммунную систему. Но нет единого мнения относительно его влияния на выпадение волос. Одно исследование показало, что у людей с облысением по мужскому типу уровень витамина Е был ниже, чем у тех, у кого его не было, в то время как другое исследование не обнаружило различий между двумя группами — далеко не достаточно доказательств, чтобы рекомендовать принимать его в качестве добавки для волос (Рамадан, 2013; Назироглу, 2000). .

  Некоторые исследования показали, что прием добавок железа эффективен против выпадения волос у людей с дефицитом железа (Rushton, 2002). Низкий уровень железа чаще наблюдается у женщин, потому что железо теряется во время менструации. Выпадение волос у мужчин редко связано с низким содержанием железа, а дефицит железа может быть связан с другими состояниями. Если вы подозреваете, что у вас дефицит железа, проверьте уровень железа и следуйте рекомендациям своего лечащего врача.

  Если у вас нет дефицита селена, нет никаких доказательств того, что селен эффективен против мужского облысения. На самом деле, как и в случае с витамином А, прием большого количества селена связан с выпадением волос (MacFarquhar, 2010).

  Лекарства, вызывающие выпадение волос: что нужно знать

  Выпадение волос Последнее обновление: 20 декабря 2021 г. 5 минут чтения

  На протяжении десятилетий исследования влияния цинка на выпадение волос проводились повсеместно. Некоторые исследования показывают связь между низким уровнем цинка и выпадением волос; другие исследования этого не делают. Некоторые исследования показывают корреляцию между точным уровнем цинка и тяжестью выпадения волос; другие исследования противоречат этому. Дефицит цинка может быть связан с выпадением волос, но нет данных в поддержку приема цинковых добавок для здоровья волос при отсутствии дефицита железа (Almohanna, 2019).).

  Многие диетологи говорят, что ни одна добавка не может сравниться с преимуществами получения основных питательных веществ из пищи и природных источников. Когда дело доходит до выпадения волос, научные данные свидетельствуют о том, что добавление питательных веществ, в которых у вас нет дефицита, в лучшем случае может быть пустой тратой времени, а в худшем — нанести вред. Когда дело доходит до выпадения волос по мужскому типу, нет ничего более эффективного, чем такие препараты, как финастерид (торговая марка Propecia; см. Важная информация о безопасности) и миноксидил (торговая марка Rogaine).

  1. Альмоханна, Х.М., Ахмед, А.А., Цаталис, Дж.П., и Тости, А. (2019). Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор. Дерматология и терапия , 9 (1), 51–70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547302/
  .
  2. Дароач, М., Наранг, Т., Сайкия, У. Н., Сачдева, Н., и Сендхил Кумаран, М. (2017). Корреляция экспрессии витамина D и рецептора витамина D у пациентов с очаговой алопецией: клиническая парадигма. Международный журнал дерматологии , 57 (2), 217–222. doi: 10.1111/ijd.13851. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29243839/
  .
  3. Гаде, В.К.В., Мони, А., Мунисами, М., Чандрашекар, Л., и Раджаппа, М. (2018). Исследование статуса витамина D при очаговой алопеции. Клиническая и экспериментальная медицина , 18 (4), 577–584. doi: 10.1007/s10238-018-0511-8. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29869122/ 
  .
  4. MacFarquhar, J.K., Broussard, D.L., Melstrom, P. , Hutchinson, R., Wolkin, A., Martin, C., et al. (2010). Острая токсичность селена, связанная с пищевой добавкой. Архив внутренних болезней , 170 (3), 256–261. doi: 10.1001/archinternmed.2009.495. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225252/
  .
  5. Назироглу, М., и Кокчам, И. (2000). Антиоксиданты и статус перекисного окисления липидов в крови больных алопецией. Биохимия и функция клетки , 18 (3), 169–173. doi: 10.1002/1099-0844(200009)18:3<169::aid-cbf870>3.0.co;2-t. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/109.65354/
  6. Рамадан, Р., Тауди, А., Хэй, Р. А., Рашед, Л., и Тауфик, Д. (2013). Антиоксидантная роль параоксоназы 1 и витамина Е при трех аутоиммунных заболеваниях. Фармакология и физиология кожи , 26 , 2–7. дои: 10.1159/000342124. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22986950/ 
  .
  7. Раштон Д. Х. (2002). Факторы питания и выпадение волос. Клиническая и экспериментальная дерматология, 27 (5), 396–404.