Фосфор в витаминах: Какие витамины с фосфором лучше

Содержание

Фосфор полезные свойства в каких продуктах содержится Медпортал ФармаМир каталог врачей и медцентров Москвы новости и статьи

Последнее изменение:
Дата написания:

Фосфор (лат. – Phosphorus, P) является жизненно необходимым макроэлементом. Он входит в состав важнейших для нас соединений – АТФ, нуклеиновых кислот. Он находится в клеточных мембранах. Соединения фосфора регулируют обмен веществ, функцию скелетных мышц, печени, сердца, других органов.

История открытия

Открытие фосфора приписывается некоему Бранду, немецкому алхимику. Подобно другим своим «коллегам» Бранд искал философский камень, вещество, способное превращать все в золото. По его мнению, моча как ничто другое подходила на роль сырья для философского камня. Ведь ее цвет тоже был золотистым.

При отстаивании в моче выпадал сухой осадок. В процессе дальнейшей перегонки осадка Бранд получил новое вещество. Это вещество горело, а в темноте испускало голубоватое свечение. Бранд сразу же назвал его фосфором, что в переводе с греческого языка означает светоносный (фос – свет, форос – носитель). Это произошло в 1669 г.

Правда, вскоре Бранд убедился, что кроме приятного свечения новое вещество ничем не примечательно. Фосфор не мог превращать металлы в золото, и на роль философского камня не годился. Чтобы извлечь хоть какую-то выгоду, он продал методику получения другим алхимикам.

А вскоре была разработана новая, не связанная с мочой, технология его получения. А в 1771 г. шведский химик Шееле выделил фосфор из костной золы.

Физические и химические свойства

В периодической системе элементов Менделеева фосфор значится под №15, и располагается в 3 периоде и в 15 группе. Данную группу именуют пниктогенами или металлоидами, веществами с различной степенью выраженности металлических и неметаллических свойств.

Фосфор – неметалл. На его внешней орбите вращается 5 электронов. До полного завершения не хватает 3 электронов. При взаимодействии с другими веществами он присоединяет к себе 3 электрона, или отдает 5 своих. Поэтому и валентность его переменная, и равна 3 или 5. В большинстве случаев он пятивалентный, Р(V).

Изменчива не только валентность, но и физические свойства Р. Это вещество представлено несколькими разновидностями или аллотропными модификациями:

  • Белый фосфор
    Это именно его получил Бранд. Данная модификация самая химически активная. Уже при комнатной температуре белый фосфор вступает во взаимодействие с атмосферным кислородом. Данная реакция сопровождается характерным свечением или хемилюминесценцией. Чтобы уберечь его от реакции, его хранят под водой. Но при взаимодействии с чистым кислородом он горит даже в воде. То же самое происходит при нагревании Р выше температуры плавления 44,10С. При контакте с кожей белый фосфор оставляет глубокие ожоги. К тому же он ядовит, и в чистом виде вызывает омертвение или некроз костной ткани.
  • Желтый
    Это неочищенный белый. В зависимости от степени очистки принимает светло-желтый или темно-бурый окрас. Также горюч и ядовит.
  • Красный
    Образуется из белого при нагревании под давлением. Это аморфный красный порошок. В отличие от белого он менее активен, и не ядовит. Хотя токсичные примеси в небольшом количестве в красном фосфоре могут присутствовать.
  • Черный
    Его получают при нагревании под еще большим давлением. Это  плотное вещество с черным металлическим блеском, на ощупь жирное, и по внешнему виду напоминает графит. Данная модификация стабильна,  с минимальной химической активностью, и нетоксична.
  • Металлический или фиолетовый
    Получают при дальнейшем воздействии на черный фосфор с увеличением давления. Плотность его повышается, и он может проводить электрический ток.
    Нетрудно заметить, что естественной формой элемента является белый или желтый, а остальные модификации – искусственные. Но из-за высокой химической активности чистый фосфор в природе не встречается. Зато очень много его соединений – около 190 минералов являются фосфорсодержащими.
    По распространенности в природе Р занимает 13 место среди других элементов. Его содержание в земной коре составляет 9,3 Х 10-2%. Разумеется, такой распространенный элемент не может не использоваться живой материей в собственных целях. Наряду с азотом и калием, фосфор входит в триаду соединений, жизненно необходимых для нормального роста растений. В составе растительной пищи восфор получают животные, а из растений и животных его извлекает  человек.

Физиологическое действие

Содержание фосфора в организме велико – на его долю приходится около 1% массы тела взрослого человека. Поэтому данный металлоид по праву считается макроэлементом. Разумеется, все остальные макро и микроэлементы тоже играют немаловажную роль в процессах обмена веществ или метаболизма.

Но его функция в этом плане уникальна, потому что именно от него зависит баланс многих других органических и минеральных соединений.

С фосфором неразрывно связан другой макроэлемент  – кальций. Суть в том, что значительное количество фосфора в организме содержится в виде фосфорной кислоты, Н3РО4, или же ее солей, фосфатов. Одна из солей  – кальция фосфат, Са3(РО4)2.

Как известно, ведущая функция кальция – это повышение прочности костей, зубов. Кальций укрепляет связки, сухожилия, обеспечивает подвижность суставов.

Тем самым он предотвращает развитие спонтанных переломов, остеопороза, артритов и артрозов. Но кальций в опорно-двигательном аппарате присутствует в виде фосфата. Следовательно, без него он не смог бы выполнять свои функции. И все позитивные эффекты Са в полной мере присущи Р.

Природа неспроста позаботилась, и сделала так, что около 90% находящегося в организме фосфора включено в состав костной ткани и дентина зубов в виде кальция фосфата. 2/3 заключенного в костную ткань фосфора приходится на кальция фосфат.

Оставшаяся 1/3 представлена органическими фосфорсодержащими соединениями. Он не только обеспечивает эффекты кальция, но и улучшает всасывание этого макроэлемента в кишечнике. Безусловно, фосфат кальция является для нас жизненно необходимым. Но другое соединение не менее важно.

Речь идет об АТФ (Аденозинтрифосфата). Общеизвестно, что АТФ является высокоэнергетическим или макроэргическим  соединением.

Это универсальный поставщик энергии, своего рода энергетическая валюта нашего организма. При распаде молекулы АТФ высвобождается энергия. Эта энергия расходуется на поддержание метаболизма, пищеварение, сокращение скелетных мышц и миокарда, и на многое другое.

В структурном плане АТФ, Аденозинтрифосфат, относится к группе нуклеозидтрифосфатов, и состоит из:

  • азотистого основания аденина
  • углевода рибозы
  • 3-х остатков фосфорной кислоты, именуемых фосфатными группами.

В связях между этими группами сосредоточена энергия. При отщеплении одной фосфатной группы образуется АДФ, Аденозиндифосфат, и высвобождается энергия. То же самое происходит при дальнейшем отщеплении фосфата с образованием из АДФ АМФ, Аденозинмонофосфата.

Помимо АТФ существуют  и другие нуклеозидтрифосфаты:

  • Гуанозинтрифосфат (ГТФ)
  • Тимидинтрифосфат (ТТФ)
  • Цитидинтрифосфат (ЦТФ)
  • Уридинтрифосфат (УТФ).

От АТФ они отличаются лишь азотистым основанием. Вместо аденина здесь в состав молекулы включены: тимин, урацил, цитозин, гуанин. Эти нуклеозидтрифосфаты не столь известны, как АТФ. Но, как и АТФ, они являются макроэргическими  соединениями. Правда, их функции боле специфичны.

Все они, в т.ч. и АТФ, регулируют метаболизм липидов (жиров и жироподобных соединений), углеводов. В частности, благодаря фосфору в составе нуклеозидтрифосфатов осуществляется синтез и распад гликогена в печени и в скелетных мышцах.

Еще одно макроэргическое  соединение – это фосфорилированный креатин или креатинфосфат. Содержится он в мышечной и в нервной ткани, и по своей энергоемкости не уступает АТФ, а в некотором отношении превосходит ее.

Данное соединение обеспечивает мышечную силу и выносливость, формирует умственную деятельность, и повышает устойчивость мышечных и нервных клеток к дефициту кислорода.

Суть в том, что в первые секунды активной физической деятельности еще не расщепляются жиры и глюкоза. Но уже на данном этапе креатинфосфат включается в работу. Под его влиянием происходит восстановление или ресинтез АТФ, источника энергии для мышечной работы.

Нуклеозидтрифосфаты, выполняет функцию нейромедиаторов – способствуют распространению импульсов по нервным волокнам на другие нейроны или на мышечные клетки. Эти же вещества входят в состав многих ферментных групп, поддерживающих важнейшие метаболические процессы.

Циклические производные АТФ и ГМФ, циклический Аденозинмонофосфат, и циклический Гуанозинмонофосфат (цАМФ и цГМФ), обеспечивают эффективность многих гормонов и других биологически активных веществ.

Дело  в том, что гормоны не способны проникать через клеточные мембраны, но взаимодействуют с рецепторами на поверхности мембран. В свою очередь, цАМФ и цГМФ  являются своего рода посредниками между рецепторами на поверхности клетки и внутриклеточными ферментами-протеинкиназами, запускающими биохимические реакции внутри клетки.

Да и сама клеточная мембрана содержит фосфор. Этот макроэлемент входит в состав фосфолипидов, жироподобных соединений со сложной структурой. В эту структуру включен остаток фосфорной кислоты. Фосфолипиды являются строительным материалом клеточных мембран.

Мембрана клетки представляет собой двойной слой или бислой фосфолипидов. Молекула фосфолипида состоит из водорастворимой или гидрофильной «головки» с остатком фосфорной кислоты, и водонерастворимого или гидрофобного «хвоста».

Клеточная мембрана устроена так, что «хвосты» слоев обращены друг к другу, в то время как головки» находятся снаружи. Благодаря такой конструкции мембрана контактирует с внешней водной средой внеклеточного пространства, но не растворяется в ней.

Фосфолипиды неоднородны по своей структуре. В этой связи выделяют фосфатидилхолин, фосфатидилэтаноламин, фосфсатидилсерин. Данные соединения входят в состав комплексного вещества лецитина. Очень богат лецитином яичный желток (др. греч. лекитос – яичный желток).

Присутствует он и в растительных культурах, в частности, в сое. Богатый фосфолипидами лецитин позитивно влияет на состояние жизненно важных органов и: систем:

  • Вместе с другим фосфорсодержащим соединением, сфингомиелином, лецитин входит в состав миелиновой оболочки нервных клеток. Эта оболочка не только защищает волокно от повреждения, но и способствует распространению по нему импульса. Клинически это проявляется улучшением ментальных способностей: обучаемости, памяти, мышления. В детстве под действием лецитина формируется интеллект. Ребенок лучше усваивает новую информацию, овладевает практическими навыками. В пожилом возрасте интеллектуальные способности дольше сохраняются,
  • Лецитин является сырьем для нейромедиатора ацетилхолина. Этот нейромедиатор тоже обеспечивает мозговую деятельность, а также формирует основные типы вегетативных реакций симпатической и парасимпатической систем.
  • Фосфатидилхолин оказывает гепатопротекторное действие – защищает печеночные клетки, гепатоциты, от повреждения токсинами. Под действием лецитина токсичные соединения (билирубин, аммиак, жирные кислоты, и др.) нейтрализуются и выводятся в составе желчи. При этом лецитин угнетает процессы камнеобразования в желчевыводящей системе.
  • Лецитин улучшает продукцию инсулина поджелудочной железой. Чувствительность тканей к инсулину тоже повышается. Благодаря этому можно употреблять углеводы без риска заболеть сахарным диабетом.
  • Данное вещество входит в состав сурфактанта. Эта жидкость выстилает изнутри легочные альвеолы, и препятствует спадению легких. Помимо этого сурфактант обеспечивает легочной газообмен и предотвращает рак легких.
  • Лецитины участвуют в синтезе Левокарнитина. Это витаминоподобное вещество иногда обозначают как вит. В11. Левокарнитин увеличивает мышечную силу, повышает физическую выносливость. Таким же образом он влияет на миокард, и предотвращает застойную сердечную недостаточность, инфаркт миокарда.
  • Под действие Левокарнитина угнетается синтез низкоплотного холестерина и повышается удельный вес высокоплотной холестериновой фракции. В результате угнетается образование атеросклеротических бляшек, закупоривающих просвет артерий.
  • Другой компонент холестерина, Инозитол (другое название – вит.В8) способствует синтезу из высокоплотного холестерина мужских и женских половых гормонов. Таким образом, лецитин наряду с другими факторами ускоряет половое созревание, а в дальнейшем обеспечивает фертильность, способность к деторождению. Фосфолипиды продлевают детородный возраст и предотвращают злокачественные новообразования в репродуктивной системе мужчин и женщин.
  • При беременности лецитин жизненно необходим не только для беременной, но и для плода. Под его влиянием закладывается ЦНС (центральная нервная система) и другие жизненно важные органы.
  • Среди других эффектов лецитина: фосфолипиды улучшают усваивание жирорастворимых витаминов А, Е, К, D. Они повышают прочность и эластичность кожи, слизистых, и замедляют процессы старения. А еще доказано, что фосфолипиды снижают имеющуюся патологическую тягу к никотину и алкоголю.

К фосфорсодержащим соединениям относятся нуклеиновые кислоты, ДНК и РНК. Их синтез  обеспечивают упомянутые выше нуклеозидтрифосфаты. Спирально закрученные цепи нуклеиновых кислот представляют собой бессчетное число звеньев, нуклеотидов.

Каждый нуклеотид, в свою очередь, состоит из азотистого основания, углевода (рибозы или дезоксирибозы), и фосфатной группы. Таким образом, фосфор в составе фосфатной группы наряду с другими факторами участвует в передаче генетической информации, в биосинтезе белков, и в сохранении видовой специфичности.

Фосфор поддерживает на физиологическом уровне баланс кислот и оснований. Проблема в том, что при многих физиологических и патологических процессах происходит сдвиг равновесия в кислую (ацидоз) или в щелочную (алкалоз) сторону. И то, и другое крайне опасно. Сохранять равновесия призваны буферные системы, или попросту, буферы.

Это комплексы соединений, где одно из соединений играет роль кислоты, другое – основания. Различают несколько разновидностей буферов. Один из них – фосфатный, комплекс натрия гидрофосфата и натрия дигидрофосфата. Фосфатный буфер обеспечивает кислотно-основное равновесие межклеточной жидкости, пищеварительных соков, и мочи.

Суточная потребность

Потребность в фосфоре довольно велика, и напрямую зависит от возраста.

Категория Суточная потребность, мг
Дети 0-6 мес. 100
Дети 7-12 мес. 275
Дети 1-3 лет 460
Дети 4-8 лет 500
Дети 9-13 лет 1250
Подростки 14-18 лет 1250
Взрослые мужчины 1-2 г
Взрослые женщины 1-2 г

Не только возраст, но и ряд других факторов влияет на нормы поступления фосфора. Тяжелый физический труд, занятия спортом, сопровождаются повышенными энергозатратами.

Потребность в фосфоре при этом может увеличиваться в 2 раза. То же самое касается тяжело протекающих заболеваний. Беременность повышает потребность в макроэлементе в 3, а грудное вскармливание – в 3,8 раза в сравнении с обычным физиологическим состоянием.

Причины и признаки дефицита

В большинстве случаев в основе фосфорного дефицита лежит алиментарный или пищевой фактор. В идеале при нормальном питании в полной мере удовлетворяется потребность в этом макроэлементе. Но если мы сознательно изменяем свой рацион, то, скорее всего, это негативно скажется на содержании Р в нашем организме.

Прежде всего, это касается всяких «чудодейственных» диет для снижения веса. Нормальное  снижение веса должно сопровождаться сбалансированным питанием с необходимым количеством витаминов, белков, минералов. Однако многие пренебрегают этим правилом. А ограничительные диеты негативно влияют на баланс фосфора.

В этой связи вегетарианство, и, тем более, голодание, недопустимо. Во-первых, именно в животных продуктах (мясо, рыба, морепродукты) он находится в необходимых количествах и в биодоступной форме.

А во-вторых, пищевые белки облегчают всасывание фосфора, а их дефицит, соответственно, снижает биодоступность этого макроэлемента.

Точно так же на его усваивание  негативно влияют животные жиры и глюкоза. В этой связи следует воздерживаться от жирных и сладких блюд. Новорожденный получает фосфор в составе материнского молока. Поэтому ранний переход на искусственное вскармливание приведет к его дефициту.

Для усваивания фосфора необходим кальций, калий, магний. Но в повышенном количестве данные минералы ухудшают этот процесс. Крайне негативно влияет на всасывание фосфора алюминий.

Поэтому при систематическом приеме некоторых обволакивающих антацидных средств содержание его в организме снижается.

Эти средства используют при гастритах с повышенной кислотностью. В качестве активных веществ они содержат гидроокиси магния и алюминия.

Примечательно, что даже сбалансированное питание не всегда предотвращает дефицит фосфора. Дело в том, что из-за многолетней эксплуатации почв содержание в них этого макроэлемента снижается. А фосфатные удобрения для возобновления почвенных запасов вносятся далеко не всегда.

Еще одна причина низкого содержания фосфора – гиповитаминоз D. Этот витамин, точнее, его активная форма Кальцитриол,  обеспечивает всасывание не только Са, но и Р. Правда, усваивание кальция при недостаточном количестве вит. D страдает в большей степени, чем усваивание фосфора. Тем не менее, все факторы гиповитаминоза D в определенной степени сопровождаются уменьшением количества фосфора.

К низкому содержанию Р приводят хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) с ограниченной всасывательной способностью кишечника. Это ведет к дефициту практически всех минералов, в т.ч. и фосфатов. Кроме того, фосфор теряется в результате многократной рвоты и диареи.

То же самое происходит не только при патологии ЖКТ, но и при некоторых заболеваниях почек с нарушением их выделительной функции. В этом случае происходит усиленное выведение или экскреция фосфора в составе мочи. Другой механизм его потери с мочой – снижение обратного всасывания или реабсорбции в почечных канальцах.

При этом количество, P выделяемого с мочой, тоже возрастает. Прием слабительных, мочегонных средств, также способствует его  потере с мочой и калом.

Уменьшение общего количества фосфора сопровождается снижением его уровня в плазме крови. Нормальный уровень фосф. в крови составляет 0,87-0,1,45 ммоль/л с незначительными колебаниями в различных возрастных группах. Правда, уровень Р в крови (фосфатемия) не всегда отображает его истинное содержание в организме.

Ведь в крови содержится всего лишь 1% Р от его общего количества в организме. Остальное сосредоточено в костях в виде фосфата кальция, а также в клетках и в межклеточной жидкости.

Поэтому низкий уровень фосфора в крови (гипофосфатемия) часто носит относительный характер, когда общее количество макроэлемента в пределах нормы, но его уровень в крови снижен. В качестве примера можно привести сахарный диабет. Это заболевание при декомпенсированном течении сопровождается ацидозом.

А при ацидотических состояниях он перераспределяется из плазмы внутрь клетки. То же самое происходит в результате лечения сахарного диабета инсулином. Этот гормон поджелудочной железы стимулирует внутриклеточное перемещение фосфора.

На баланс этого макроэлемента влияют и другие гормоны, в т.ч. гормон щитовидной железы кальцитонин и гормон паращитовидных желез паратгормон. Кальцитонин стимулирует всасывание Р в кишечнике. Но этот же гормон способствует отложению фосфатов в костной ткани, а также экскрецию фосфора почками.

И то, и другое приводит к гипофосфатемии. Повышенная продукция кальцитонина в значительной степени характерна для рака щитовидной железы.

При избыточной продукции паратгормона (гиперпаратиреоидизме) уменьшается реабсорбция, и, соответственно, увеличивается его потеря с мочой. К гипофосфатемии приводят и другие эндокринные расстройства, в частности, патологические изменения в системе гипоталамус-гипофиз-надпочечники.

Проявления гипофосфатемии в основном неспецифичны. Пациенты жалуются на немотивированную слабость, головные боли, расстройства сна, чередование депрессий, эмоциональной подавленности с раздражительностью. Эти симптомы носят регулярный характер, и не проходят даже после продолжительного отдыха.

Толерантность к физическим нагрузкам тоже снижена. Характерны жалобы на физическую слабость, мышечную дрожь, возникающую даже в покое. Объем мышечной ткани при этом снижен. Негативные изменения отмечаются и в костной ткани. Из-за дефицита фосфатов кости становятся хрупкими, возрастает риск переломов.

Суставы подвергаются дистрофическим и дегенеративным изменениям. Такие пациенты часто страдают артрозами, артритами с суставной болью, отеками и деформацией суставов.

Кожа теряет свою эластичность, покрывается морщинами. Из-за неврологических расстройств в определенных кожных участках возникают парестезии – ощущения онемения, жжения, боли, похолодания. Аппетит снижен. В сочетании с пищеварительными расстройствами это приводит к снижению массы тела.

В сосудах формируются атеросклеротические бляшки. Снижение сократимости миокарда часто приводит к застойной сердечной недостаточности.   Развивается ишемия (ухудшение кровоснабжения) органов и тканей, и, прежде всего, самого миокарда, а также головного мозга.

Положение усугубляется анемией – из-за дефицита фосфора страдает кроветворение. Снижается количество эритроцитов и лейкоцитов. В свою очередь, это приводит к снижению иммунитета. Пациенты подвержены инфекционным заболеваниям. Повышается риск злокачественных новообразований.

У детей  дефицит фосфора часто сочетается с дефицитом кальция. Такие дети отстают в физическом и в интеллектуальном развитии. У них неправильно формируется скелет (рахит, сколиоз). Отмечается запоздалый рост зубов. У детей слабый иммунитет, они подвержены респираторным заболеваниям.

В последующем, во время обучения в школе успеваемость, познавательные способности, оставляют желать лучшего.

В каких продуктах содержится фосфор

Фосфор поступает к нам в составе растительной и животной пищи.

Содержание Р в 100 г пищевых продуктов:

Продукт Содержание, мг/100 г
Сухие дрожжи 1290
Семечки тыквы 1233
Пшеничные отруби 1200
Подсолнечник 660
Мак 900
Цельное сухое молоко 790
Творог 220
Кефир 143
Йогурт натуральный 94
Порошок какао 650
Овес 521
Фасоль 500
Икра осетровая 590
Осетрина 280
Скумбрия 280
Ставрида 250
Сардина 280
Тунец 280
Камбала 400
Крабы 260
Кальмары 250
Креветки 225
Яичный желток 485
Грецкий орех 558
Кедровый орех 572
Фисташки 490
Сыр «Российский» 539
Сыр плавленый 600
Брынза 375
Говядина 324
Говяжья печень 314
Свиная печень 347
Курица 157
Зеленый горошек 157
Картофель 60
Яблоко 11
Свекла 40
Томаты 30

 

Нетрудно заметить, что овощи и фрукты на роль источников фосфора не годятся. Не годятся на эту роль и бобовые, зерновые, орехи, несмотря на то, что содержание макроэлемента в них довольно велико.

Проблема в том, что фосфор в этих продуктах находится в трудноусваиваемой форме, в комплексе с фитиновой кислотой. Фитиновая кислота не только снижает его биодоступность, но затрудняет всасывание других жизненно важных минералов – кальция, магния, цинка, железа.

В этом плане намного лучше животная пища – молоко и молочные продукты, мясо, рыба и морепродукты. Всасывание фосфора в составе этих продуктов максимальное, и составляет 90% и более. Поэтому восполнять потребность в нем желательно с помощью продуктов животного происхождения.

Синтетические аналоги

Самый известный фосфорсодержащий препарат – АТФ, искусственный аналог натурального Аденозинтрифосфата. Данный препарат применяют в кардиологической и неврологической практике для улучшения сократительной функции миокарда и стимуляции нервной системы.

Другой препарат, Фитин, представляет собой комбинацию кальциевой и магниевой солей инозитфосфорной (фитиновой) кислоты. Данное средство используют для коррекции фосфорно-кальциевого обмена.

Среди других фосфорсодержащих средств – Липоцеребрин, Фосфрен, Глицерофосфат. Их используют как тонизирующие и общеукрепляющие средства. С этой же целью применяют Лецитин.

Это средство включено в состав многих пищевых добавок для улучшения обмена веществ, стимуляции мозговой деятельности, иммунитета, профилактики атеросклероза.

Лецитин активно используют в пищевой промышленности и в косметологии.

Содержащие фосфор фосфолипиды включены в состав гепатопротекторов, препаратов для профилактики и лечения печеночных заболеваний (вирусный гепатит, хронический гепатит, жировая дистрофия печени, другие врожденные и приобретенные гепатозы).

Самые известные гепатопротекторы, Эссенциале и Фосфоглив, в качестве действующих веществ содержат эссенциальные (натуральные) фосфолипиды.

Фосфороорганические соединения (ФОС) используют в офтальмологии. Они суживают зрачок и снижают ВГД (внутриглазное давление), что делает их эффективными при глаукоме. Одно из таких средств – Фосфакол в глазных каплях.

В быту и в сельском хозяйстве ФОС применяют в качестве инсектицидов, средств для уничтожения вредных насекомых – мух, комаров, тараканов, гусениц, колорадского жука, и т.д. Известные многим Хлорофос, Дихлофос, Тиофос относятся к ФОС. В основе действия ФОС лежит антихолинэстеразный эффект.

Нейромедиатор ацетилхолин после того как выполнит свою функцию по передаче нервного импульса между нейронами, разрушается ферментом холинэстеразой.

Если с помощью ФОС блокировать холинэстеразу, ацетилхолин продолжает действовать, и оказывает токсические эффекты. Отравления ФОС протекают крайне тяжело с мышечными судорогами, угнетением сознания, бронхоспазмом и спазмом гладкой мускулатуры ЖКТ. Требуется экстренная госпитализация в стационар и проведение интенсивной терапии.

Метаболизм

Фосфор поступает в организм человека вместе с пищей в виде:

  • неорганического фосфата (минеральных солей фосфорной кислоты)
  • фосфопротеинов, соединений белков с фосфатными группами
  • фосфолипидов, соединений жиров и жироподобных субстанций с фосфатными группами.

Всасывание Р осуществляется в тонком кишечнике. При этом всасывается 70-90% поступившего макроэлемента. На всасывание влияет исходная концентрация фосфора в просвете кишечника, а также активность щелочной фосфатазы. Этот фермент выделяется различными типами тканей, но в наибольшем количестве – печенью и желчевыводящими путями.

Он отщепляет в ЖКТ фосфатные группы от органических соединений. Активирует щелочную фосфатазу вит. D.

Максимальную активность щелочная фосфатаза, как следует из названия, проявляет в щелочной среде. Поэтому при низкой активности фермента вследствие ацидоза, болезней печени и желчевыводящих путей, всасывание фосфора будет нарушено. То же самое будет при гиповитаминозе D.

Всосавшийся в кишечнике фосфор по воротной вене поступает в печень. Здесь он включается в биохимические реакции с образованием органических и неорганических минеральных соединений. Часть этих соединений депонируется печенью, а другая часть поступает в общий кровоток.

В плазме крови он представлен следующими соединениями:

  • неорганическими фосфатами
  • органическими эфирами фосфорной кислоты
  • нуклеотидами нуклеиновых кислот
  • фосфолипидами.

Неорганические фосфаты откладываются в костной ткани. Между фосфором костей и плазмы крови существует динамическое равновесие. В костях сосредоточено до 90% Р, главным образом, в виде фосфата кальция. А в плазме крови всего лишь 1% этого элемента. Динамическое равновесие поддерживается щитовидными и паращитовидными гормонами.

Кальцитонин усиливается всасывание Р в кишечнике. Но он же способствует  откладыванию фосфатов  в костной ткани, и усиливает почечную экскрецию фосфора. В итоге его содержание в плазме снижается.

Паратгормон наоборот, мобилизирует фосфаты из костной ткани, и подавляет реабсорбцию фосфора в почках.

Его метаболизм тесно связан с метаболизмом кальция. При избытке кальция в крови (гиперкальциемии) подавляется синтез паратгормона, усиливается реабсорбция фосфора в  почках, и, соответственно, повышает его содержание в крови. Выводится элемент почками и кишечником.

Почками – в виде фосфатов кальция, калия, магния, натрия, а кишечником – в виде кальция фосфата.

Взаимодействие с другими веществами

Вит. D способствует всасыванию фосфора, а также кальция и магния. В большом количестве Р угнетает активность вит. D и кальция. В свою очередь, избыток ухудшает всасывание фосфора. Оптимальное соотношение Р : Са составляет 1 : 1,5-2. Избыток магния также ухудшает всасывание. Железо и алюминий тоже негативно влияют на этот процесс.

Фосфоор хорошо сочетается с вит. А и Е, а также с вит. F (полиненасыщенными жирными кислотами). Сахара (глюкоза, фруктоза) ухудшают всасывание этого макроэлемента, а инсулин стимулирует его транспорт внутрь клетки. Паратгормон и кальцитонин снижают его содержание в плазме крови.

Женские гормоны эстрогены угнетают щелочную фосфатазу. Поэтому прием эстрогенсодержащих средств снижает количество элемента в организме. То же самое касается кофеина и алкоголя, которые способствуют усиленному выведению макроэлемента с мочой.

Признаки избытка

Избыточное содержание фосфора в крови (гиперфосфатемия) представляет для организма не меньшую, а, возможно, и большую опасность, чем гипофосфатемия. Причины гиперфосфатемии могут быть связаны с эндокринными нарушениями, протекающими по типу гипопаратиреоза – дефицита паратгормона.

При этом усиливается реабсорбция Р в почках, и повышается его содержание в плазме крови. Соматотропный гормон гипофиза также повышает его уровень.

При почечной недостаточности выделение фосфора нарушено, и он будет накапливаться в организме. Еще одна причина гиперфосфатемии – рабдомиолиз. Этот синдром развивается при тяжелых патологических состояниях, сопровождающихся разрушением скелетных мышц. Среди конкретных причин:

  • ожоги
  • травмы
  • оперативные вмешательства
  • некоторые виды отравлений
  • тяжелый физический труд
  • судорожный синдром
  • опухолевые процессы.

Рабдомиолиз сопровождается массивным выходом фосфорных соединений из поврежденных мышц в кровь. К избытку фосфора предрасполагает белковая пища, а также увлечение консервами, прохладительными напитками.

Эти продукты содержат соли ортофосфорной кислоты и  другие синтетические ингредиенты, которые маркируют буковой Е. Многие из них являются фосфорсодержащими.

Суть в том, что уровень фосфора в плазме крови не так жестко регулируется, как уровень многих других минералов, в т.ч. и кальция. Избыток Р подавляет активность вит. D. В результате ухудшается усваивание кальция. В ответ на снижение кальция в плазме крови (гипокальциемию) происходит вымывание кальциевых солей  из костей. Развивается остеопороз. Кости становятся хрупкими, зубы выпадают.

При избытке фосфора ухудшается всасывание другого жизненно важного макроэлемента – магния. В результате формируются негативные изменения в сердечно-сосудистой системе, в печени и ЖКТ, в других системах органов. Отмечаются  различной степени неврологические расстройства. Снижается иммунитет, развивается анемия.

При выраженной гиперфосфатемии ухудшение свертывания крови проявляется очаговыми кровоизлияниями в кожу, в слизистые оболочки, в сетчатку глаза. Необходимо устранить факторы, провоцирующие гиперфосфатемию, исключить из рациона фосфорсодержащие продукты, и медикаментозно восполнить имеющийся дефицит кальция и магния.

Лекарственные травы. Рецепты. Статьи. Рекомендации.

Для чего нужен минерал:
Фосфор является важной состовляющей всех жиров, углеводов, протеинов и многих энзимов.

 

Польза:
- формирует крепкие кости и зубы (совместно с кальцием).
- способствует энергетическому метаболизму.
- содействует росту, сохранению и восстановлению всех тканей организма.
- создает защитную зону жидкостей организма для сохранения кислотно-щелочного равновесия.
- подкисляет мочу и снижает вероятность образования почечного камня.

 

Взаимодействие:
Не готовьте продукты в больших количествах воды.

 

С лекарствами, витаминами и минералами:
Обмен фосфорных соединений регулируется гормонами и витамином D.
Фосфор и кальций дополняют друг друга.
Фосфор необходим для использования многих витаминов группы В.
Взаимодействуя с антацидами с аллюминием или магнием, дилантином, добавками и антацидами содержащими кальций, кортикостероидами возможно ухудшение всасывание фосфатов.
Взаимодействуя с анаболическими стероидами и тестостероном повышается риск образования водянки.
Взаимодействуя с железистыми добавками не примимать ранее одного-двух часов после приема фосфата калия, поскольку возможно снижение эффекта от приема железа.
Взаимодействуя с каптоприлом, препаратами дигиталиса и эналаприлом повышается опасность слишком высокого содержания калия в крови (гиперкалемия).
Взаимодействуя с кортизоновыми препаратами и АСТН повышается содержание натрия в сыворотке.
Взаимодействуя с салицилатами возможно повышение концентрации салицилатов в плазме.

 

С другими веществами:
Алкоголь уменьшает содержание активного фосфора, необходимого для обеспечения жизненно важных функций организма.

 

Последствия дефицита:
- боли в костях.
- потеря аппетита.
- слабость.
- хрупкость костей.

 

Режим дозирования:
Суточная потребность человека в фосфоре 800-1500 мг.

 

Потребность возрастает при:
- людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу.
- всем, страдающим от продолжительной рвоты.
- применении чрезмерные дозы антацидов.
- людям, страдающим изнурительными хроническими заболеваниями.
- длительном стрессе.
- недавно перенесшим хирургическую операцию.
- людям, страдающим болезнью печени.
- больным гиперпаратиреозом.
- больным алкоголизмом.

 

Противопоказания и меры предосторожности:
При беременности и в период кормления принимайте только под наблюдением врача. Не принимайте мегадоз.

 

Не принимайте, если:
- страдаете болезнью почек.
- страдаете камнями в почках, состав которых по результатам анализов представлен магний-аммонийфофатом.

 

Проконсультуруйтесь с врачом, если:
- страдаете гипопаратиреозом.
- страдаете остеомиляцией.
- страдаете острым панкреатитом.
- страдаете болезнью почек, рахитом.
- страдаете адреналиновой недостаточностью (болезнь Аддисона).
- страдаете обезвоживанием.
- имеете тяжелые ожоги.
- страдаете сердечным заболеванием, водянкой.
- имеете высокое кровяное давление.
- страдаете от токсикоза беременных.

 

Передозировка/токсичность:
- приступы, аритмия, одышка.
- избыточный прием может повышать экскрецию кальция и приводить к остеопорозу.
Острые отравления фосфором проявляются жжением во рту и желудке, головной болью, слабостью, рвотой. Через 2-3 суток развивается желтуха.

 

Источники:

Арахис, бобы сушеные, горох, гребешки (моллюск), куриное мясо, миндаль, молоко, молочные продукты, мясо (говядина, баранина), печень телячья, рыба, сардины консервированные, семена подсолнечника, семена тыквы, сода, соевые бобы, сыр (пастеризованный, чеддер), тунец, цельнозерновые продукты, яйца.

норма и отклонения, диагностика и коррекция

Функции фосфора в организме

Фосфор в максимальной концентрации содержится в костях и зубах

Фосфор (Р) — самый распространённый анион внутриклеточного пространства, присутствующий в организме в органической и неорганической формах. Наибольшее количество сосредоточено в минеральной части костной ткани и зубов.

Фосфор образует соединения, играющие важнейшую роль в биологических процессах: фосфопротеины, фосфорные эфиры углеводов, нуклеиновые кислоты, коэнзимы, витамины, фосфолипиды, соли полифосфорных кислот. Соединения Р участвуют в регуляции кислотно-щелочного равновесия, энергетического обмена, клеточного роста, хранения генетической информации. Фосфорная кислота, взаимодействуя с кальцием, образует структуру костей, дёсен и зубов.

Фосфор способствует процессу поглощения кислорода и выделения углекислоты, влияя на дыхательную функцию. Является необходимым элементом для метаболических реакций, содействуя распаду молекул питательных веществ. Играет ключевую роль в стимуляции мышечной деятельности, формировании костной и нервной ткани, передаче нервных импульсов.

Норма фосфора в крови и суточная норма

Уровень фосфора в младенчестве наиболее высокий

Фосфор принимает активное участие в процессах роста скелета и пролиферации клеток, поэтому его максимальная концентрация наблюдается в младенчестве, постепенно снижаясь к периоду взросления.

ВозрастУровень Р, ммоль/л
0 - 14 дней1,6 - 3,3
2 нед. - 1 год1,6 - 2,7
1 - 5 лет1,4 - 2,4
5 - 14 лет1,3 - 2,1
14 - 16 лет жен.1,0 - 1,8
14 - 16 лет муж.1,1 - 2,0
16 - 18 лет0,9 - 1,6
18 - 60 лет0,8 - 1,45
> 60 лет жен.0,9 - 1,3
> 60 лет муж.0,7 - 1,2

Оптимальное усвоение Р из продуктов питания происходит при достаточном поступлении в организм кальция, витамина D и белков.

ВозрастР, мг/сутки
0 - 1 мес.110
1 - 6 мес.400
6 - 12 мес.500
1 - 3 года700
3 - 7 лет900
7 - 14 лет1100
14 - 16 лет жен.1200
14 - 16 лет муж.1400
16 - 18 лет1300
> 18 лет1200
Период беременности, кормления1500

Повышенный фосфор: причины и признаки

Патология паращитовидных желез — причина гиперфосфатемии

Наиболее распространённой причиной гиперфосфатемии является недостаточное выведение элемента из организма. Патология возникает как результат острой либо хронической почечной недостаточности, когда снижается способность почечных клубочков к фильтрации.

Пониженная экскреция фосфора может быть следствием не только заболеваний почек, но и поражения паращитовидных желез. В этом случае причиной гиперфосфатемии является недостаточная продукция паратгормона, регулирующего уровень Р в крови.

Повышению концентрации Р в крови способствует диабетический кетоацидоз. При этом общее количество Р в организме опускается ниже нормы, а фосфорные соединения перемещаются из клеток во внеклеточное пространство.

Диабетический кетоацидоз способствует гиперфосфатемии

Ещё один фактор избытка фосфора — передозировка препаратов на основе Р и злоупотребление клизмами с содержанием фосфатов. У младенцев чрезмерному повышению уровня фосфора сопутствует замена грудного молока на коровье, так как в коровьем молоке содержание Р высоко, а функции почек ещё недостаточно развиты.

Симптомы редко наблюдаются на начальной стадии, впоследствии развивающаяся на фоне высокого уровня Р гипокальциемия проявляется судорогами, онемением, разрушением зубной эмали и нарушениями в костной ткани (болевыми ощущениями в костях, частыми переломами), отклонениями сердечного ритма.

У детей происходит неверное формирование опорно-двигательной системы.

Пониженный фосфор: причины и признаки

Прием алкоголя ухудшает усвоение фосфора

К развитию гипофосфатемии приводит недостаточный уровень элементов, необходимых для усвоения Р. Например, дефицит в рационе белка сопровождается снижением уровня Р в крови. Постоянное употребление алкоголя провоцирует развитие хронической недостаточности Р. Нарушение всасывания микроэлемента происходит при различных синдромах мальабсорбции.

Повышенная потеря Р с мочой является результатом заболеваний эндокринной системы, когда синтез паратгормона превышает физиологическую потребность. Другая причина — избыточная дозировка диуретиков.

Снижению концентрации Р в крови сопутствует нарушение кислотно-щелочного баланса, когда соединения щелочи накапливаются в организме. Избыток некоторых элементов приводит к развитию фосфорной недостаточности, в первую очередь — кальция, а также алюминия и магния.

Мышечная слабость может быть признаком гипофосфатемии

Перемещение соединений Р из внеклеточного пространства в клетки происходит при интенсивном лечении диабетического кетоацидоза, возобновлении нормального питания после длительного недоедания, восстановлении после удаления паращитовидных желез, дыхательном алкалозе.

Острая гипофосфатемия происходит при интоксикации алкоголем, обширных ожогах, усиленной вентиляции лёгких, в постоперационный период.

Лёгкая форма дефицита Р обычно не проявляется клинически, при значительном снижении концентрации Р в крови ощущается мышечная слабость, боли в костях, судорожный синдром. Наблюдаются симптомы нарушения функций печени, патологические переломы, размягчение и деформация костей скелета.

Чем опасны отклонения от нормы

Значительные колебания фосфора — причина сосудистых катастроф

При избыточной концентрации Р в организме нарушается обмен веществ, наиболее частым последствием является вымывание кальция из костей. Повреждение костной ткани сопровождается разрушением зубов, частыми переломами костей. При этом кальций перемещается в кровеносное русло, что приводит к образованию отложений кальция в сосудах. Подобное состояние провоцирует развитие сердечно-сосудистых патологии, в частности, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.

Последствиями гиперфосфатемии являются поражения кишечника и печени, отложение конкрементов в почках. Характерно снижение числа лейкоцитов и развитие анемии. Снижаются защитные функции организма, учащаются случаи инфекционных заболеваний, возможно появление спонтанных кровоизлияний. Рост уровня Р в крови повышает риск инфаркта и летального исхода от сердечно-сосудистых патологий.

Нарушение чувствительности — последствия отклонений фосфора

Гипофосфатемия у младенцев приводит к формированию рахита, нарушению процессов роста костей. Иммунная система, как у детей, так и у взрослых не в состоянии обеспечить полноценную защиту организма, так как нарушаются функции лейкоцитов. Работоспособность и концентрация внимания снижаются, нервная система претерпевает изменения — апатия чередуется с повышенной возбудимостью и раздражительностью. Возможно снижение чувствительности вплоть до онемения кожных покровов либо чрезмерная чувствительность к холоду, прикосновениям к коже.

Нарушается процесс сокращения мышц, в том числе сердечной мышцы. Отмечается негативное влияние дефицита фосфора на общий метаболизм организма и кислотно-щелочное равновесие.

При тяжёлых формах фосфорной недостаточности наблюдается повреждение головного мозга, что может привести к коме и летальному исходу.

Анализ на фосфор в крови: показания и подготовка

Патология почек — показание к анализу

Анализ назначается в случаях:

  • заболевания костей;
  • патологии паращитовидных желез;
  • гипо- и гиперкальциемия;
  • болезни почек;
  • нарушение кислотно-щелочного баланса.

Правила подготовки.

  1. За сутки до исследования следует прекратить приём алкоголя и препаратов, содержащих Р.
  2. За сутки ограничивается чрезмерная физическая активность.
  3. Последний приём пищи должен быть завершён за 8-10 часов до взятия образца крови.
  4. Перед сдачей анализа можно пить только чистую негазированную воду.

Коррекция уровня фосфора: диета и медикаментозная коррекция

При выявлении подобных признаков рекомендовано исследование

При коррекции уровня Р в первую очередь выявляется причина патологии для её устранения. Во время терапии производится регулярный мониторинг уровня Р и кальция в крови.

При гиперфосфатемии ограничивается потребление пищи, содержащей высокую концентрацию Р: молочные, мясные, рыбные продукты. Назначаются препараты, связывающие соединения Р. Выбор лекарственного средства зависит от сопутствующего заболевания и состояния пациента. Эффективные препараты на основе алюминия с особой осторожностью применяют при почечной недостаточности либо заменяют на ацетат и карбонат кальция. Если существует риск развития гиперкальциемии применяются средства, не содержащие кальций, например, полимер аллиламина гидрохлорида. Назначается курс диуретиков при нормальной функции почек, диализ — при терминальной стадии почечной недостаточности.

При гипофосфатемии в рацион вводятся продукты, богатые Р: тунец, лосось, сардина, креветки, крабы, молоко и кисломолочные продукты, куриные яйца, свинина и говядина, грибы, семена тыквы, бобовые растения, орехи. Назначение медикаментозного лечения зависит от уровня Р в крови, продолжительности недостаточности и причины её образования. Часто назначаются средства, содержащие Р, натрий и калий. Отменяются все лекарства, в составе которых есть элементы, связывающие соединения Р, а также диуретики. Если фактором возникновения дефицита Р является нехватка витамина D, применяются препараты на его основе.

Профилактика отклонений от нормы

Сбалансированный рацион — компонент профилактики

Уровень Р в организме находится в зависимости от ряда элементов, особенно кальция. Для достижения оптимальной концентрации Р рекомендуется соблюдать соотношение фосфор-кальций в продуктах питания в размере 1,5 : 1. Необходимым компонентом для поддержания нормальной концентрации фосфора является витамин D. При этом передозировка витамина так же негативно влияет на содержание Р, как и его нехватка. Потребление сбалансированного количества белков, жиров и углеводов является неотъемлемой частью оптимизации уровня фосфора в организме.

Профилактика включает своевременное выявление и лечение заболеваний, ведущих к отклонениям в уровне Р. В первую очередь на изменение числа фосфорных соединений влияют патологии почек и щитовидной железы.

Польза фосфора в вашем рационе для здоровья

Фосфор - это минерал, который необходим организму для выполнения ряда основных функций. Это происходит естественным образом во многих продуктах питания, но обработка пищевых продуктов также может добавить больше фосфора.

Организм использует фосфор для поддержания прочности и здоровья костей. Фосфор также помогает удалять отходы и восстанавливать поврежденные ткани.

Большинство людей получают достаточно фосфора с пищей. Однако людям с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек или диабет, может потребоваться скорректировать потребление фосфора.

Из этой статьи вы узнаете больше о пищевых источниках фосфора и его роли в организме.

Поделиться на PinterestПищевой фосфор способствует ряду функций организма, включая функцию почек.

Фосфор - это минерал, который организм использует для построения костей и зубов, а также для производства белков, которые растут и восстанавливают клетки и ткани.

Фосфор также играет роль в том, как организм перерабатывает углеводы или сахара. Кроме того, он способствует функциям организма, которые включают:

  • нервную систему
  • функцию почек
  • сокращение мышц
  • регулирование сердцебиения

Пищевой фосфор - это фосфор, который человек может потреблять с пищей и питьем.Большинство людей могут получить весь необходимый им фосфор из пищевых источников.

Фосфор обладает многочисленными преимуществами для здоровья, поскольку влияет на множество различных систем организма. Некоторые из преимуществ фосфора включают:

  • сохранение прочности костей и зубов
  • помощь в сокращении мышц
  • помощь в восстановлении мышц после упражнений
  • фильтрация и удаление отходов из почек
  • содействие здоровой нервной проводимости по всему телу
  • создание ДНК и РНК
  • управление использованием и хранением энергии в организме

Большинство людей получают достаточно фосфора с пищей, особенно если они едят много продуктов, содержащих белок и кальций.

Большинство продуктов, богатых белком, являются отличным источником фосфора. К таким продуктам относятся:

  • курица
  • индейка
  • свинина
  • морепродукты
  • семена
  • обезжиренные молочные продукты, такие как йогурт и творог
  • орехи

Другие продукты с меньшим содержанием белка также могут быть хорошие источники фосфора, но организм не так легко усваивает фосфор из этих продуктов. К ним относятся:

  • чеснок
  • картофель
  • цельнозерновые
  • брокколи
  • сухофрукты

Потребности в фосфоре зависят от возраста и наличия у человека каких-либо сопутствующих заболеваний.

Обычно люди нуждаются в следующем количестве фосфора в день:

  • младенцы (0–6 месяцев): 100 миллиграммов (мг)
  • младенцы (7–12 месяцев): 275 мг
  • дети (1-3 года) : 460 мг
  • дети (4–8 лет): 500 мг
  • дети (9–18 лет): 1,250 мг
  • взрослые (19 лет и старше): 700 мг

Беременным и кормящим женщинам дополнительные средства не требуются. фосфор.

Получение слишком большого количества фосфора не проблема для большинства людей.Однако у людей с хроническим заболеванием почек или у людей, у которых есть проблемы с переработкой кальция, возможно накопление слишком большого количества фосфора.

Когда у человека чрезмерно высокий уровень фосфора в крови, фосфор может вытягивать кальций из костей, делая их слабыми. Он также может сочетаться с кальцием, образуя отложения в мягких тканях тела. Эти отложения могут привести к повышенному риску сердечного приступа, инсульта или смерти.

Недавние исследования показали, что слишком большое количество фосфора в организме может быть более опасным для здоровья человека, чем первоначально думали эксперты.

Авторы исследования 2017 года отмечают, что чрезмерно высокое потребление фосфора может вызвать следующие негативные эффекты у животных:

  • кальцификаты в сосудистой и почечной системах
  • травмы труб внутри почек
  • аномальный белок в моче, который может указывать на повреждение почек
  • преждевременная смерть

Для определения риска слишком большого количества фосфора у людей необходимы дополнительные исследования.

Поделиться на Pinterest Человек с низким уровнем фосфора может испытывать усталость, боль в суставах или спутанность сознания.

Большинство людей получают достаточно фосфора с пищей, но некоторым группам людей может потребоваться больше фосфора, чем другим.

К людям, которым требуется больше фосфора, относятся люди с диабетом, которые принимают инсулин для регулирования уровня сахара в крови. Людям с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, также может потребоваться увеличить потребление фосфора.

Другие лекарства также могут снизить уровень фосфора в организме, в том числе:

  • Ингибиторы АПФ
  • некоторые антациды
  • кортикостероиды
  • некоторые диуретики
  • некоторые противосудорожные препараты

Люди, страдающие диабетом или принимающие При приеме любого из вышеперечисленных препаратов следует помнить о симптомах низкого уровня фосфора.Эти симптомы могут включать:

  • потеря аппетита
  • усталость
  • боль в суставах
  • боль в костях
  • проблемы с дыханием
  • дисбаланс электролитов
  • спутанность сознания
  • раздражительность

В редких случаях могут возникнуть люди с опасно низким уровнем фосфора. кома или другие опасные для жизни осложнения.

Врач обычно может исправить низкий уровень фосфора, вылечив основное заболевание. Врач может порекомендовать людям изменить рацион или принимать добавки, чтобы обеспечить достаточное количество фосфора.

Минеральный фосфор необходим организму для выполнения многих своих основных функций. Большинство людей получают много фосфора с пищей.

Людям, имеющим определенные заболевания или принимающим определенные лекарства, может потребоваться увеличить или уменьшить потребление фосфора.

Любой, кто обеспокоен потреблением фосфора или испытывает симптомы дефицита фосфора, должен поговорить со своим врачом.

Топ-10 продуктов с самым высоким содержанием тиамина (витамина B1)

Тиамин (витамин B1 или тиамин) - это важное питательное вещество, необходимое организму для поддержания клеточной функции и, следовательно, широкого спектра функций органов. Дефицит тиамина приводит к полной дегенерации организма, особенно нервной и сердечно-сосудистой систем, и, в конечном итоге, к смерти.

Кроме того, дефицит тиамина может привести к развитию бери-бери и / или синдрома Вернике-Корсакова. Симптомы обоих включают сильную усталость и дегенерацию сердечно-сосудистой, нервной, мышечной и желудочно-кишечной систем.

Чрезмерное потребление тиамина неизвестно, и исследования показывают, что количества, значительно превышающие суточную норму (ДН), могут фактически улучшить работу мозга.

Продукты с высоким содержанием тиамина включают свинину, рыбу, семена, орехи, бобы, зеленый горошек, тофу, коричневый рис, кабачки, спаржу и морепродукты. Текущая дневная норма витамина B1 составляет 1,2 мг.

Ниже приведен список продуктов с высоким содержанием тиамина, отсортированный по стандартному размеру порции. Используйте рейтинг питательных веществ для всех продуктов с высоким содержанием тиамина для сортировки по плотности питательных веществ (размер порции 100 грамм).

Ищете больше продуктов с высоким содержанием витамина B? Щелкните здесь, чтобы узнать о других продуктах с витамином B.


# 1: Постные свиные отбивные

Тиамин
в отбивной весом 6 унций
Тиамин
на 100 г
Тиамин
на 200 калорий
1.1 мг
(96% СН)
0,7 мг
(56% СН)
0,7 мг
(58% СН)

# 2: Рыба (лосось)

Тиамин
на 6 унций филе
Тиамин
на 100 г
Тиамин
на 200 калорий
0,6 мг
(48% СН)
0,3 мг
(28% СН)
0,3 мг
(28% СН)

# 3: Лен Семена

Тиамин
на унцию
Тиамин
на 100 г
Тиамин
на 200 калорий
0.5 мг
(39% СН)
1,6 мг
(137% СН)
0,6 мг
(51% СН)

# 4: Фасоль ВМС

Тиамин
на чашку
Тиамин
на 100 г
Тиамин
на 200 калорий
0,4 мг
(36% СН)
0,2 мг
(20% СН)
0,3 мг
(28% СН)

# 5: Зеленый горошек

Тиамин
на чашку приготовленного
Тиамин
на 100 г
Тиамин
на 200 калорий
0. 4 мг
(35% СН)
0,3 мг
(22% СН)
0,6 мг
(51% СН)

# 6: Фирменный тофу

Тиамин
на чашку
Тиамин
на стакан
Тиамин
на 200 калорий
0,4 мг
(33% СН)
0,2 мг
(13% СН)
0,2 мг
(18% СН)

# 7: Коричневый рис

Тиамин
на стакан
Тиамин
на 100 г
Тиамин
на 200 калорий
0.4 мг
(30% СН)
0,2 мг
(15% СН)
0,3 мг
(24% СН)

Информация о фосфоре | Гора Синай

Выберите Failure SpecialtyAddiction MedicineAddiction PsychiatryAdolescent MedicineAdvanced сердца и TransplantAllergy и ImmunologyAlzheimer в DiseaseAnatomic Патология и клиническая PathologyAnesthesiologyBariatric SurgeryBlood Banking / Переливание MedicineBody ImagingBreast Рак - грудиПластика ImagingCancer (онкология) CardiologyCardiovascular компьютерной TomographyCardiovascular DiseaseCardiovascular SurgeryCerebrovascular Болезни / StrokeChild NeurologyChild и подростковая PsychiatryColon и ректальной хирургии / ProctologyCornea, Внешние болезни и Рефракционная хирургияМедицина критических состоянийКлиническая медицина - АнестезиологияСтоматологическая онкологияСтоматологияДерматологияДерматопатология - ДерматологияУхо, нос, горло / отоларингологияЭхокардиографияЭлектродиагностическая медицинаЭкстренная медицинаЭндокринная медицина, диабет и болезни костейГенерикологическая медицинаГенологическая медицина necologic OncologyHand SurgeryHead & шеи SurgeryHeadache MedicineHematology-OncologyHospital MedicineInfectious DiseaseInternal MedicineInterventional CardiologyInterventional NeuroradiologyInterventional RadiologyIntestinal TransplantationKidney / Поджелудочная TransplantationLiver MedicineLiver SurgeryLiver TransplantationMaternal и фетальный MedicineMetabolism / DiabetesNephrologyNeuro-OphthalmologyNeurocritical CareNeurologyNeuropsychologyNeuroradiologyNeurosurgeryNewborn MedicineNuclear CardiologyNuclear MedicineObesity MedicineObstetrics и GynecologyOccupational MedicineOcular OncologyOphthalmic PathologyOphthalmic Пластиковые SurgeryOphthalmologyOptometryOral / челюстно SurgeryOrthopedics & Ортопедические SurgeryPain ManagementPediatric & Подростков Гинекология, Детская аллергия и иммунология врачебный GastroenterologyPediatric Гематология-OncologyPediatric HepatologyPediatric Инфекционного DiseasesPediatric нефрология и HypertensionPediatric NeurologyPediatric NeurosurgeryPediatric OphthalmologyPediatric PulmonologyPediatric RadiologyPediatric RheumatologyPediatric Спорт MedicinePediatric SurgeryPediatric UrologyPediatricsPlastic и реконструктивная SurgeryPodiatryPrimary CarePsychiatryPsychologyPublic здоровье и общий Профилактический MedicinePulmonary MedicineRadiation OncologyRadiologyRehabilitation и физической MedicineReproductive EndocrinologyRetina - Medical & SurgicalRheumatologyShoulder & Elbow SurgerySleep MedicineSpinal шнур Травма MedicineSpine SurgerySports медицина ( Реабилитация) КосоглазиеХирургияХирургическая реанимацияХирургическая онкологияТоракальная хирургияТрансплантацияУрогинекологияУрологияУвеитСосудистая хирургия

Phos. - Гомеопатия

фосфор

Гомеопатическое средство фос. (Фосфор) получают из незаменимого минерального фосфора. Фактически, фосфор - один из основных минералов, необходимых для поддержания жизни. Хотя химический компонент фосфор присутствует во всех живых тканях, особенно в клеточных жидкостях, у людей он находится в своей естественной форме в ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоте), зубах, а также жидкостях, присутствующих в нашем организме. Фосфор в основном получают из элемента, присутствующего в костной золе, а также из фосфата кальция вулканического пепла.

Мазь для кожи

100% натуральная формула для всех проблем с кожей. Отлично подходит для диабетиков.

Можно отметить, что фосфор действительно выполняет очень важную функцию в нашем организме. Фосфор участвует в деятельности клеток нашего тела - он особенно важен для передачи генетической информации. Таким образом, фосфор имеет долгую историю как лекарство, которое традиционно использовалось для лечения ряда заболеваний. Этот жизненно важный минерал также оказался очень полезным и эффективным в альтернативной медицине, называемой гомеопатией.

Представление людей об использовании фосфора в качестве гомеопатического средства часто может вводить в заблуждение, поскольку многие из нас знают, что в своем естественном состоянии фосфор чрезвычайно легковоспламеняем, и его необходимо всегда держать под водой, поскольку его воздействие на воздух приводит к возгоранию. Тем не менее, как и любое другое гомеопатическое средство, фосфор также полезен для нашего здоровья, когда он не обладает даже малейшими следами его воспламеняющихся свойств. Другими словами, гомеопатическое лекарство фос.готовится таким образом, чтобы конечный продукт не сохранял никаких признаков или атрибутов элемента в его естественной форме.

В гомеопатии фосфор является жизненно важным минералом, который очень эффективен при лечении ряда заболеваний и, следовательно, является не только привычным, но и очень популярным гомеопатическим лекарством. В то время как все живые ткани, в том числе и ткани человека, содержат фосфор в различных естественных количествах, гомеопатическое средство фосфор. это совершенно особая терапия, которая оказалась очень полезной при различных состояниях.Фактически, в гомеопатии фосфор используется по разным причинам. Фосфор прекрасен в том смысле, что, хотя этот редкий минерал прекрасно работает как гомеопатическое средство от различных физических недугов, он также помогает при лечении психических, а также эмоциональных проблем.

Мазь от грибка

Вся сила фармацевтических фунгицидов - но без агрессивных химикатов.

Здесь можно отметить, что ряд соединений, содержащих фосфор, используется в коммерческих целях при производстве удобрений, моющих средств для стирки и даже зубных паст.

Тем не менее, фосфор также обладает способностью вызывать отравление, и когда кто-либо отравляется этим минералом, он испытывает раздражение слизистых оболочек, а также ощущение, как будто его ткани горят. Что еще хуже, постоянное отравление фосфором может разрушать кости в течение определенного периода времени. В гомеопатии крохотные дозировки лекарства, приготовленного из фосфора, назначаются для лечения состояний здоровья, которые сопровождаются такими симптомами, как истощение, нервозность или раздражительность.Люди, страдающие этими симптомами, подвержены кровотечению и испытывают сильную жажду холодной воды, которая кажется неутолимой.

Люди, которые обычно лучше всего реагируют на гомеопатическое средство фос., А также получают от него максимальную пользу. это люди, которые по натуре склонны к общению или к экстравертам. Кроме того, такие личности тоже в некоторой степени очаровательны для окружающих. Такие люди обычно несколько изобретательны и изобретательны, и им всегда доставляет удовольствие быть центром притяжения.Такие люди обычно ненавидят одиночество или одиночество. Было замечено, что они в порядке или прекрасно работают, когда их сопровождают члены их семьи, родственники и близкие друзья. Всякий раз, когда они чем-то обеспокоены или опечалены, они хотят, чтобы на них было много внимания и сострадания.

Гомеопатическое средство фос. в основном показан пациентам с богатым воображением, искренним или великодушным, эмоциональным или сильно уязвленным, легко волнующимся и всегда полным крайних и ярких предчувствий.Такие люди могут внезапно испытать сильное беспокойство, которое может быть вызвано простыми размышлениями о чем угодно. Такие люди не только нервничают, но и чувствительны к другим людям. Кроме того, эти люди способны зайти слишком далеко, выражая сочувствие - настолько, что они начинают чувствовать себя истощенными и даже больными. Таким людям обычно требуется много общения, а также утешения и поддержки. В то время как гомеопатическое средство фос. является наиболее подходящим для лечения таких симптомов, люди, страдающие от этих симптомов, часто чувствуют себя намного лучше, когда они разговаривают или получают массаж спины.Людям, которым требуется гомеопатическое средство фос. большинство из них также страдают от учащенного сердцебиения, сильной жажды, покраснения лица и сильной тяги к холодной и бодрящей пище или напиткам.

Используемые детали

Чтобы приготовить гомеопатическое средство, фосфор, чистый фосфор разбавляют большим количеством молочного сахара. Конечный продукт, или гомеопатическое средство фосфора, не сохраняет никаких следов фосфора в его естественной форме и полезен для лечения ряда заболеваний.

использует

Как обсуждалось выше, хотя фосфор является летучим веществом и требует осторожного обращения, так как минерал в его естественной форме легко воспламеняется и легко воспламеняется при контакте с воздухом, гомеопатическое средство, приготовленное из этого редкого и ценного минерала, эффективно лечит различные состояния здоровья - как физические, так и психические и эмоциональные. Гомеопатическое средство фос. очень полезен при лечении таких состояний, как испуг и нервозность, которые могут привести к стрессу, бессоннице и усталости. Кроме того, это гомеопатическое лекарство также используется для лечения проблем с кровообращением, например, холодных пальцев рук и горячих горячих конечностей. Фосфор также полезен при лечении обильного кровотечения, например, при кровоточивости десен, кровотечениях из носа, обильных менструальных выделениях, а также при кровотечениях из слизистой оболочки желудка. Люди, страдающие от этих состояний, найдут большое облегчение, если обратятся к фос.

Гомеопатический препарат фос. также является прекрасным средством от проблем с пищеварением, включая тошноту и рвоту из-за пищевого отравления или стресса, изжоги, гриппа и язвы желудка, на которые указывает наполненный слюной рот.Люди, страдающие расстройствами пищеварения из-за стресса, испытывают сильную тягу к охлажденной пище и напиткам, но сразу же рвут этими веществами, когда они становятся прохладными в желудке.

Прием гомеопатического препарата фос. также помогает избавиться от респираторных заболеваний, таких как бронхит, астма и пневмония, при которых пациенты испытывают сужение в груди или грудины. Практики гомеопатической медицины также прописывают фос. для лечения сухого и щекочущего кашля, который иногда приводит к рвоте (попытки вызвать рвоту), а также к рвоте.Он также полезен для лечения мокроты, залитой темно-красной кровью. Этот гомеопатический препарат также эффективен для облегчения головных болей, которые имеют тенденцию ухудшаться перед грозой, а также в случае ларингита (воспаления гортани). Все недуги, которые отличаются ощущением жгучей боли, излечимы с помощью гомеопатического средства фос.

Как уже упоминалось, было обнаружено, что люди, нуждающиеся в гомеопатическом препарате фос. на самом деле ненавидит одиночество или одиночество и требует общества, а также сочувствия других, когда они больны.

Восстанавливающее средство для кожи

Усовершенствованный, 100% натуральный ревитализатор, который сделает вашу кожу сияющей и молодой.

Гомеопатическое средство фос. эффективен при лечении различных заболеваний - физических, психических и эмоциональных. Ниже приводится краткое обсуждение конкретных условий использования этого гомеопатического препарата.

Расстройства пищеварения
Хотя проблемы с пищеварением, от которых страдают люди, могут показаться несколько временными по своей природе, часто они на самом деле очень неприятны.Используя гомеопатическое средство фос. в таких случаях обеспечивает мгновенное облегчение этих состояний, а также связанных с ними симптомов. Известно, что этот гомеопатический препарат творит чудеса, когда люди переносят пищевое отравление, желудочный грипп, обычную тошноту и / или рвоту из-за отвращения к пище или любых других краткосрочных проблем. Обращаясь к фос. помогает получить облегчение от состояний, а также от связанных с ними симптомов.
Респираторные заболевания
Люди, страдающие респираторными проблемами, вызывающими сужение в груди, а также проблемы с дыханием, принимают гомеопатическое средство фос.оказывается эффективным в облегчении этих жалоб. Кроме того, практикующие гомеопатические врачи прописывают фос. для быстрого лечения респираторных заболеваний, таких как бронхит, астма и пневмония, без каких-либо побочных эффектов.
Кровотечение и проблемы с кровообращением
Гомеопатическое средство фос. может легко вылечить любой тип кровотечения. В качестве гомеопатического средства фос. проникает в основу основной проблемы и позволяет организму естественным образом вылечить все, что может вызвать хроническое кровотечение из носа, кровотечение десен, обильные менструальные выделения и даже кровотечение из слизистой оболочки желудка.Кроме того, обращаясь к фос. помогает получить огромное облегчение при кровотечении, независимо от его характера. В гомеопатии фос. также назначают пациентам, страдающим проблемами кровообращения, в том числе очень холодными конечностями. Другими словами, фос. не только эффективно при лечении всех типов проблем с кровотечением, которые могут возникнуть, но это гомеопатическое средство одинаково полезно при лечении различных типов нарушений кровообращения.
Беспокойство и страх
Как обсуждалось ранее, гомеопатическое средство фос.творит чудеса при лечении тревоги / нервозности и страха. Кроме того, фос. оказался в равной степени полезным при лечении других симптомов, которые могут быть связаны либо с нервозностью, либо со страхом, например, усталостью, бессонницей / бессонницей и / или нервным напряжением. Фосфор получил большое внимание как важное гомеопатическое средство из-за его способности облегчать решение психических, а также эмоциональных проблем, помимо лечения множества физических недугов, которые могут быть связаны с психическими и эмоциональными расстройствами.
Жгучая боль
Людей, страдающих любым заболеванием или проблемами со здоровьем, которые сопровождаются ощущением жгучей боли, можно эффективно лечить с помощью гомеопатического средства фосф. Фактически, как гомеопатическое средство, фос. начинает работать над реальной проблемой или состоянием здоровья и, таким образом, заставляет ослабляющую боль очень быстро исчезнуть.

Источник

Чистый фосфор, составляющий основу гомеопатического препарата фосфор., в основном встречается в вулканических регионах Северной Африки, где он присутствует в вулканическом пепле в виде фосфата кальция. Фосфор обладает светящимися свойствами и, следовательно, тлеет в темноте. Поскольку это легковоспламеняющееся вещество в чистом виде (известное как белый фосфор), оно легко и инстинктивно воспламеняется при контакте с воздухом. Кроме того, известно, что фосфор является очень нестабильным или летучим минералом.

Комментарии

From Sheree - Jul-22-2015
Phos.30c был эффективен при лечении проблем со страхом, тревогой и паникой, а также при устранении кошмаров, имея в виду, что профиль личности точный.
От доктора Комала Шарма - 18 января 2013
Пациенты с фосфором обычно выше ростом, склонны сутулиться, обладают быстрым восприятием и очень чувствительной натурой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *