- как пользоваться для греческой прически, для волос, как называется и как носить, в стиле канзаши
- Резинка, клипсы, ободок, бант или повязка?
- модель для греческой прически, как называется ободок для волос в греческом стиле
- Ободок резинка как сделать прическу
- Прическа с ободком на резинке. Модные идеи на фото и видео.
- Ободок для волос с резинкой (48 фото) – аксессуар, позволяющий создавать разнообразные прически
- Прическа с ободком на резинке
- Несложная прическа с помощью резинок — настоящее самовыражение любой модницы
- Прически с ободком
- Как делать прически с ободком на резинке: греческое очарование
- Прическа с ободком на резинке
- Ободок резинка: как носить? (30 фото)
- Резинка-ободок
- Натяжение эластичной ленты Thera-band®: справочные значения для физических активность
- ЭЛАСТИЧНАЯ ЛЕНТА | Определение
- Лучшие эспандеры 2021 года – и 30-дневный план тренировок, чтобы заставить их работать
- Теория взаимосвязи эластичной ленты
- Почему я ношу красочную резинку
- Резинка вселенная | IOPSpark
- 34 супер умных способа использования резиновых лент (это должен знать ВСЕ!)
- 1. Не допускать падения бирки чайных пакетиков в кружку
- 2. Нарисуйте безупречный французский маникюр
- 3. Не допускать капания краски с кисти
- 4. Штампы малярные резинки
- 5. Не допускать запирания двери
- 6. Откройте бутылку с застывшим лаком для ногтей
- 7. Предотвращение потемнения ломтиков яблока
- 8.Для умной упаковки
- 9. Стеклянный декор
- 10. Альтернативный пищевой зажим
- 11. Управление дозирующей частью насоса
- 12. Держите скользкие разделочные доски на месте
- 13. Сделайте ваши джинсы лучше
- 14. Держатель мобильного телефона для автомобиля своими руками
- 15. Создайте держатель для зубных щеток
- 16. Сделайте ваши вешалки противоскользящими
- 17. Сделайте красивые полосатые фонарики
- 18. Используйте резинки в качестве направляющей для шва
- 19. Очки противоскользящие детские
- 20. С помощью резинки удалите винт со снятой изоляцией.
- 21. Мера напитков
- 22. Сделайте резинку надувной мяч
- 23. Доска объявлений своими руками
- 24.Сделайте самодельный штатив для камеры или телефона
- 25. Оберните шланг, чтобы закрыть небольшие отверстия.
- 26. Сделайте сказочные украшения
- 27. Откройте банку с застрявшим вареньем
- 28. Держите поддон для душа на месте
- 29.Не допускать падения ложки в кастрюлю
- 30. Храните книги в безопасности во время путешествий
- 31.Храните пульт Apple в одном месте
- 32. Удерживать крышки при транспортировке продуктов
- 33.Быстро пролистайте документы
как пользоваться для греческой прически, для волос, как называется и как носить, в стиле канзаши
Большинство народов всех времен считали женские волосы главным признаком красоты и здоровья. Этим обусловлено такое внимание к прическам и аксессуарам для волос. Именно об аксессуаре для создания необычного образа и пойдет речь. С помощью ободка на резинке можно дополнить любой образ и создать оригинальную прическу. Сегодня девушки все чаще используют ободки не только для создания причесок, но и для придания волосам объема.
Как называется и причины популярности
Ободок для волос – хайратник – берет свои корни с времен диадем и венцов. Именно сочетание замкнутого кольца – венца и не замкнутой диадемы в сочетании дают вид современного ободка на резинке. Популярность изделия обусловлена его элегантностью и простотой. Трендовые модельеры обратили внимание на то, что с помощью данного аксессуара можно создавать совершенно любые образы – от повседневного до вечернего.
Хайратник в первичном виде тонкий и имеет украшение по всей длине. Такой аксессуар особенно популярен среди поклонников культуры хиппи
Ободок-резинка имеет ряд преимуществ над обычными ободками:
- Мягкая резинка не приносит дискомфорт и не вредит структуре волос.
- Сочетается с различными сталями одежды.
- Используется при создании разнообразных причесок.
Более того, ободок на резинке могут использовать девушки с любой длиной волос. Правда, в таком случае обод имеет более декоративную функцию, нежели функциональную.
Прически с помощью данного аксессуара не требуют особых навыков и легки в исполнении. Благодаря столь уважаемым прародителям, ободок-резинка придает женщине некий королевский шарм.Большое внимание хайратник привлекает среди модниц-рукодельниц. Некоторые девушки могут изготавливать ободки самостоятельно. Интересным вариантом может стать создание уникальных украшений для купленного ободка. Можно экспериментировать с материалами, фурнитурой, декоративными лентами и цветами.
Разновидности
В независимости от возраста, образа жизни, стилистических предпочтений каждая девушка и женщина может подобрать ободок на резинке, который выразит ее уникальность.
- Полностью резиновые.
- Состоящие на 1/3 из резинки и на 2/3 украшенные другим материалом.
Украшения из фоамирана можно сделать самостоятельно. Если вам надоел простенький ободок-резинка, просто сшейте цветочек и приклейте к поверхности ободка. Таким образом вы придадите изделию совершенно новый вид. Такой декор будет актуален и если ободок износился, потерял прежнюю свежесть.Стоит заметить, что ободки первой группы также имеют декоративные элементы, но они располагаются на самой резинке. Это могут быть разнообразные кружева, бусинки и прочая фурнитура. В свою очередь ободки второй группы чаще всего имеют украшения из фоамирана. Цветы из этого шелковистого, мягкого материала украшают ободки и акцентируют на себе всеобщее внимание. В зависимости от вида, ободок используется при составлении различных причёсок и имеет свою специфику применения.
Мода противоречива. Большинство модельеров отдают предпочтение прическам с тонкими лаконичными изделиями, которые полностью фиксируют волосы. Несмотря на это, встречаются коллекции с особым акцентом на декоре массивными цветами. Вы же можете выбирать такой обод, который больше вам по душе.
Подбирая цвет ободка, следует руководствоваться следующими принципами. Летом девушки могут носить разнообразные яркие и пестрые ободки. Но в повседневной будничной суете следите, чтобы ваш ободок сочетался с остальными аксессуарами в вашем образе.
Чтобы точно определиться с размером ободка – измерьте объем головы. Аксессуар должен плотно захватывать ваши волосы, но не оказывать излишнего давления на кожу головы.
Как пользоваться и носить
Ободки в спокойных классических тонах завершают любой образ. Делая повседневную прическу в начале рабочего дня, стоит отдать предпочтение ободкам резинкам с минимальным декором. Молодые девушки могут использовать тонкие ободки различных тонов для создания уникального образа. А вот женщинам постарше рекомендуется использовать люксовые украшения. Во время летнего отдыха широкие ободки на резинке будут как нельзя кстати. Для создания праздничного вечернего образа идеально подходят аксессуары, декорированные камнями.
При выборе резинки-ободка стоит учитывать длину и тип ваших волос. Длинные волнистые волосы – идеал для данного изделия. Девушки с такими волосами могут использовать любые ободки для создания разнообразных причесок. Если вы носите челку, можете оставить её под ободом. Если волосы короткие и резинка их не фиксирует – закрепите прическу лаком.
Широкий ободок с декором по всей длине будет шикарно смотреться одетым поверху волос. А вот тонкие ободочки с декором можно частично спрятать под волосы. С помощью ободка можно полностью убрать волосы от лица создавая греческую прическу. Ободок можно надевать на лоб или выше линии лба, таким образом визуально корректируя форму лица.
Несмотря на то, что ободок на резинке для волос был задуман как функциональный аксессуар, сейчас все чаще можно встретить его в роле декоративного элемента. Девушки с короткими волосами могут использовать изделие именно так.
Разберемся подробнее с какой одеждой и в каких обстоятельствах ободки на резинке буду особо уместны:
- Легкие длинные сарафаны и туники, сандалики на плоской подошве и романтическая прическа с хайратником – идеальный летний образ для прогулок.
- Греческая прическа, ободок в нейтральном цвете – дополнение рабочего наряда.
- Прическа с локонами и шпильками украшенная ободком с обилием декора дополнит ваш вечерний образ и выделит на фоне других.
- Хайратник украшенный бисером поверх распущенных кудрей, одежда из кожи и джинса, обувь на платформе – сформированный и завершенный образ в стиле хиппи для повседневного времяпрепровождения.
- Создать образа в стиле 20-х годов могут девушки с короткими стрижками. Для этого сочетайте ободок с цветами, платья с заниженной талией и классические туфли.
Идеи для причесок
Если вы решили обзавестись ободком для волос, обязательно ознакомьтесь с основными прическами. Используйте их и добавляйте свои штрихи создавая уникальный образ.
Наиболее распространенной считается греческая прическа. Суть прически в греческом стиле в правильном сворачивании волос под обод. Если вы обладательница ровных волос, необходимо завить их. Но как завернуть волосы? Всего 8 простых шагов дадут фантастический результат. Греческая прическа пошагово:
- Хорошо расчешите волосы и сделайте ровный пробор.
- Резинку наденьте поверх волос так, чтоб передние пряди оставались свободны.
- Условно делим волосы на 4 пряди – 2 сзади и 2 по бокам.
- Передние пряди заправляем под резинку начиная от лица.
- В затылочной части сделайте дополнительный пробор с помощью расчески.
- Оставшиеся пряди поделите на меньшие и скручивая их жгутами заправляйте под ободок.
- Если остались небольшие выбивающиеся прядки также скрутите их жгутами и заверните под резинку.
- При надобности зафиксируйте готовую причёску с помощью лака.
Еще один вид довольно популярной прически для длинных волос носит интересное название – букли. Кроме ободка, вам понадобятся невидимки и обычная резинка для волос. В конце прическа фиксируется лаком. Сделать букли можно таким образом:
- Зачёсываем волосы набок и завязываем высокий хвостик.
- Ободок на резинке надевается под хвост и фиксируется с помощью невидимок.
- Разделяем хвостик на произвольное количество прядок и закручиваем их жгутами.
- Возьмите одной рукой небольшую прядь на конце жгута, а второй рукой подтягивайте прядки по направлению к корням как показано на фото.
- Полученные букли укладывайте на голове, как вам нравится и фиксируйте при помощи невидимок.
- Таким образом обрабатывайте все пряди и хвоста.
- Фиксируйте причёску с помощью лака.
Делая прическу с буклями можно создать торжественный и уникальный образ.
Для создания романтического образа можно выбрать и более простой путь. Нужно просто завить кончики длинных волос создавая спадающие локоны. А поверх кудрей надеть ободок на резинке и закрепить его невидимками. Если ваш ободок имеет часть без украшений – закрутите небольшие прядки жгутами и обверните им не декорированную часть.
Резинка, клипсы, ободок, бант или повязка?
Резинка, клипсы, ободок, бант или повязка?- Главная
- МЕГА STYLE
- Мода
- Резинка, клипсы, ободок, бант или повязка?
Знакомимся с hair-трендами этой весны
Mega Style #модаДома тоже хочется быть красивой, но так как укладку в салоне нужно временно отложить, на помощь придут «головные уборы» — стильные аксессуары для волос, которые за пару минут приведут локоны в порядок. Чем лучше всего украсить прическу и что сейчас в тренде, разбирались наши стилисты.
Широкие ободки
Модный атрибут 90-х снова засверкал на подиумах и начал появляться в streetstyle-образах селебрити. Выбор моделей очень широк, и подобрать красивый обруч можно к любому образу. Бархатные и лаконичные, как у Кейт Миддлтон? С экстравагантным дизайном, как в последних коллекциях Prada? Обтянутые тканью, со стразами или жемчужной отделкой? На любой вкус и к любому гардеробу.
Резинки оверсайз
На смену спиралькам и аксессуарам в тон волос пришёл ещё один тренд из 90-х — классические резинки-scrunchies самых больших размеров. Затянуть волосы в тугой пучок, собрать их в небрежный низкий хвост или надеть резинку на руку в качестве браслета? С таким украшением это не составит труда. Самые выигрышные модели — из бархата, шелка и органзы, с плиссировкой и без. Смелые расцветки приветствуются.
Акцентные заколки
Самый простой способ украсить прическу — использовать одну, две или три крупные заколки. Главное, чтобы это были заметные аксессуары, которые контрастируют по цвету с волосами или явно выделяются размерами. Чем крупнее зажим, тем проще уложить непослушные локоны, но это ещё и очень красиво.
«Видимые» невидимки и клипсы
Заколки для чёлки в стиле bobby-pins или знакомые всем девушкам «невидимки» зафиксируют вечно спадающие вперёд пряди волос и совсем не занимают места в косметичке. Дизайнеры декорируют их самыми невообразимыми способами, чтобы из незаметных шпилек они превратились в шикарные украшения.
Сеты из заколок для асимметричной прически
Ещё одно fashion-направление этой весны — детские заколки, которые совсем недавно можно было увидеть только на юных модницах, а теперь удачно дополняют лук даже серьёзной деловой леди. На полках онлайн-магазинов можно найти целые наборы таких зажимов разной формы, цвета и размера. Останется только решить, с какой стороны ими лучше убрать волосы.
Романтичный бант
В этом сезоне дизайнеры решили пойти по стопам французской иконы стиля Бриджит Бардо, поэтому милые бантики в 2020-м можно увидеть буквально везде, начиная от одежды и заканчивая аксессуарами. Бархатными лентами несложно завязать хвост или косу, но есть немало готовых решений, которые сделают жизнь модницы проще.
Повязки
Носить повязки на голове модно уже не первый сезон, но кое-какие изменения всё же произошли. Дизайнеры отдают предпочтение утонченным моделям: даже любимый среди девушек фасон «солоха» уже не выглядит столь дерзко. Природные расцветки ткани подчёркиваются игривым мелким горошком или романтичным цветочным принтом — то, что надо для весеннего настроения.
Фото: MANGO, ZARA, Stradivarius, LIME, Gulliver.
Еще больше модных аксессуаров для волос ищите на MEGA Online!
#гдекупить
Какие модели в тренде в этом сезоне и где их заказать онлайн
30.03. 2020
#образование
Дыши глубже: 5 советов по созданию пространства для медитации
03.04.2020
#beauty-новинки
Пять must-have средств для весеннего макияжа
07.04.2020
#howto
Рассказываем, как создать эффектный образ с жилетом
07.04.2020
#beauty-новинки
Пять питательных и безопасных для малыша средств
30.03.2020
#мода
Рассказываем, как вписать нестандартные вещи в базовую капсулу
03.04.2020
модель для греческой прически, как называется ободок для волос в греческом стиле
Женские волосы считаются признаком красоты и здоровья. Аксессуар для них должен подчеркивать женскую красу и быть функциональным. Одним из самых оригинальных и модных дополнений образа сегодня является ободок на резинке.
Особенности и преимущества
Ободок на резинке представляет собой своеобразную повязку вокруг головы, фиксирующуюся сзади при помощи резинки. Его история берет начало в 60-70 годах прошлого столетия. Сегодня модели отличаются большим разнообразием стиля и дизайна.
- С таким ободком можно создать любой стиль от повседневного до вечернего, причем смотреться он будет уместно и модно. Резиновый обруч сочетается с разной одеждой, смотрится эффектно и подчеркивает женское начало.
- Мягкая резинка не причиняет вреда волосам, при ношении аксессуара не возникает ощущения дискомфорта. Он не сдавливает голову и надежно фиксирует прическу в течение всего дня.
- Такой аксессуар универсален. Он подходит для волос любого типа и длины, помогает создать красивую прическу и придать волосам объем.
- С таким украшением можно сделать разнообразные модели причесок. Функции ободка на резинке могут быть декоративными или совмещать закрепление прически и придание женщине королевского шарма.
- Аксессуар удобен в использовании. Прически с ним делать очень легко, это не займет больше 15 минут, а вид получается изысканный и неповторимый.
- Обруч-резинка не просто сам создает прически, но и комбинируется с разнообразными объемными и простыми косами, хвостами, пучками и распущенными локонами. При этом вовсе не обязательно знание профессиональных навыков укладки.
- Выбор аксессуаров достаточно велик, что позволяет подобрать изделие в любом оттенке и стиле, будь то простой шнурок или стильная повязка. Он может быть выполнен в стиле минимализм или украшен дополнительным декором.
- Изделие можно выполнить самостоятельно. Этот процесс не займет много времени, а результат порадует уникальностью и красотой. Можно украсить и купленный ободок, подобрав декор в тон с одеждой. Для декорирования подойдут любые материалы: ленты, металлическая фурнитура, стразы, бисер и др.
- Аксессуар подходит женщинам разного возраста. Он может стать завершающим штрихом готического образа юной бунтарки или акцентом вечернего наряда зрелой женщины. При умелом оформлении прически стиль будет уместным и утонченным, а прическа будет выглядеть совершенно.
- Обруч-резинка подходит для любого овала лица, он способен выравнивать пропорции и визуально скрывать незначительные недостатки.
Разновидности
Обруч на резинке может быть двух типов: состоящий полностью из резинки или только на одну треть, а 2/3 выполняются из другого материала.
Изделия первой группы могут иметь декор, который крепится на саму резинку. Чаще это мелкие элементы, которые надежно фиксируются к резинке при помощи иглы.
Дизайн второй группы более разнообразен и свободен: декор можно не только пришить, но и приклеить с помощью надежного клея. Эти варианты более роскошны и часто украшаются объемными цветами, что подразумевает определенную специфику в одежде.
Сегодня дизайн этого аксессуара может быть любым. Это всевозможные повязки, обручи-резинки, узкие и широкие варианты, модели из атласных и бархатных лент, с цветами, стразами, кристаллами, камнями, бусинами, брошками и другими декоративными элементами.
Нередко такой ободок украшается перьями, мехом и бантами. Дизайнеры не ограничивают свободу декора и представляют самые разнообразные варианты от простых и тонких повязок до вычурных и объемных.
Вспомогательные элементы
Благодаря большому спектру фурнитуры для рукоделия, готовый ободок можно украсить по своему вкусу. Это поднимет настроение и внесет в образ уникальность.
Стиль обруча зависит от декора и модели прически. Он изготавливается из текстиля, пластика, металлических элементов, цепочек. Часто обручи украшаются мотивами в технике канзаши из атласа, цветами из ткани, фоамирана, фетра и полимерной глины. Эти материалы не утяжеляют вес конструкции, смотрятся очень красиво и реалистично.
Помимо объемных цветов, можно подобрать миниатюрные украшения с крошечными лепестками, веточками, бутонами, тычинками и паутинками. Креативные фасоны могут выполняться из застежки-молнии. Не менее интересна комбинация двух тонких ободков.
Из ткани
Эти ободки-резинки невероятно красивы и не уступают грациозным диадемам. Их можно надеть на особое торжество и даже на свадьбу. Как правило, они украшаются большими воздушными цветами, жемчужинами и сверкающими кристаллами. Благодаря особой пропитке материала, цветы выглядят реалистично. Сегодня цветочная тематика актуальна и очень популярна. Дизайнеры делают акцент именно на реалистичность цветов.
Из фоамирана
Материал представляет собой вспененную резину толщиной от 0,8 см. При нагревании, он способен запоминать форму молда, поэтому легко принимает вид и фактуру любого цветка. Для придания плавных переходов оттенка его можно тонировать специальными мелками. Этот материал является один из самых популярных в дизайне ободка-резинки. Он выглядит реалистично, устойчив к стиркам и солнцу.
Что учесть при выборе?
- Подобрать ободок-резинку несложно: он не должен впиваться в голову, но важно, чтобы плотно захватывал волосы. Тесное украшение с короткой резинкой может привести к головной боли и проблемам с сосудами.
- Выбирать аксессуар нужно с учетом длины и типа волос. Для длинных и волнистых локонов подойдет абсолютно любой обруч. При этом стиль прически и дизайн ободка неограничен. Обладательницам коротких волос и челки придется пользоваться лаком при укладке.
- Если изделие предполагается носить поверху волос, можно приобрести широкий обруч с разнообразным декором. В случае если ободок на резинке тонкий, его можно частично прятать под пряди.
- Если нужно подкорректировать лицо, можно надевать украшение на лоб или выше линии лба.
- При крупных чертах лица можно носить широкие модели.
- Выбирая модель аксессуара нужно учесть, что при коротких волосах он будет скорее декоративным украшением. Обладательницам длинных локонов он поможет разнообразить прическу и надежно ее зафиксировать.
- Если хочется разбавить деловой стиль, лучше купить узкий ободок без декора. Он будет выглядеть строго, но оригинально и уместно.
Маленькие хитрости
- Чтобы прическа выглядела аккуратно и красиво, перед ее созданием лучше нанести на волосы гель или воск. Это упростит укладку и не позволит прядям растрепываться.
- Чистые волосы поддаются укладке несколько сложнее. Чтобы упростить задачу, можно обработать их муссом и подсушить феном. Легкий начес также поможет в создании прически.
- Такой аксессуар лучше держится на волнистых локонах. Можно слегка завить прямые волосы: это упростит укладку и обеспечит лучшую фиксацию аксессуара на голове.
- Чтобы ободок не сдвигался с места, его можно зафиксировать невидимками.
- Если нет времени вымыть голову, лучше воспользоваться широким или двойным ободком.
- При правильных чертах лица декор ободка может проходить посередине лба.
Простые приемы
Несложную прическу с ободком-резинкой можно сделать самостоятельно.
Коса
Если хочется выполнить оригинальную косу, сначала нужно завить волосы и сделать легкий начес.
Украшение надевается на голову, половина объема прядей выпускается наверх, скрывая резинку. По бокам ободок фиксируется невидимками.
После этого можно заплести любую косу (французскую, колосок, рыбий хвост). При этом волосы подбираются, закрывая ободок. Красиво будет смотреться и объемная коса, закрепленная внизу тонкой силиконовой резинкой.
Чтобы конструкция продержалась подольше, можно сбрызнуть ее лаком.
В греческом стиле
Чтобы сделать прическу, которая называется греческой, волосы нужно расчесать, сделать пробор. Если они мягкие и гладкие, их лучше завить. На кудри можно нанеси немного пенки.
Аксессуар для греческой прически не должен быть широким. Вполне достаточно 2-3 см. Он надевается поверх расчесанных волос и закрепляется невидимками. При надевании пряди у висков и челки должны оставаться свободными.
Начиная с боков, необходимо брать небольшие пряди и подворачивать их под ободок-резинку. При этом должен создаваться объемный валик.
Таким образом волосы закручиваются с двух сторон и закрепляются за резинку. Полученный валик можно расправить и закрепить с помощью лака.
С распущенными волосами
Ободок на резинке способен подчеркнуть красоту длинных волос. Эта укладка выглядит невероятно женственно, а выполняется легко.
Чтобы она смотрелась аккуратно, сначала нужно хорошо расчесать волосы. При желании можно их слегка завить: так они будут выглядеть особо красиво.
Ободок для этой прически должен быть тонким и нежным, без массивного декора. Надевать его нужно так, чтобы волосы спереди и по бокам оставались свободными. После этого обруч сзади крепится невидимками.
Затем с любой стороны отделяется небольшая прядь волос и скручивается в жгут. Ею нужно обвить обруч сзади, полностью закрывая резинку. Завитки желательно расправить, образуя валик, а конец спрятать под резинку и закрепить невидимкой.
Чтобы волнистые локоны быстро не распрямились, лучше сбрызнуть их лаком.
Для такого образа лучше выбирать ободки нежных оттенков. Помимо самого аксессуара, можно украсить прическу красивыми заколками или шпильками с цветами.
Ободок резинка как сделать прическу
Прическа с ободком на резинке. Модные идеи на фото и видео.
Девушки и женщины с далёких времён пытаются усовершенствовать свою красоту, выдумывая всё более новые способы отличиться. Волосы всегда были одним из самых привлекательных акцентов в образе. В поисках совершенства было придумано немало аксессуаров для волос – заколки, шпильки, резинки, ободки.
Одним из самых простых, но эффективных вещей был и остаётся ободок резинка. Благодаря своей мягкости и гибкости он способен преобразить любые волосы, придать им больше женственности и нежности. Правильная прическа с ободком на резинке создаст самый неповторимый и романтический образ.
Основные преимущества ободка на резинке
Ободок на резинке имеет массу преимуществ перед другими аксессуарами. Он довольно прост, но при этом возможностей причёсок с ним существует более чем предостаточно. Можно создать образ с прической в стиле ретро, либо самый современный уличный. Мягкий и гибкий, при этом он плотно сидит на голове, не сдавливая её. Его носят как поверх волос, так и в качестве невидимой поддержки.
Если волосы грязные, а вымыть их совсем нет времени, можно собрать их в причёску с ободком резинкой. Выглядеть это будет ничем не хуже, чем с чистыми волосами, а держаться вся укладка будет даже лучше.
Также, если надеть такой ободок поверх волос и прикрепить к нему красивый цветок или листочки, это создаст очень нежный образ. Даже с короткими волосами можно носить ободок, он поможет создать видимость более густой и пышной шевелюры.
Лучше всё же делать причёску на чистые волосы, но перед началом нанести на них гель или воск, чтобы было удобнее их собирать.
Самой популярной причёской с таким ободком является греческая. Возможно, не все знают, как носить резинку ободок, однако, научиться этому не составит никакого труда. Рассмотрим подробно вариант одной из укладок.
Прическа в греческом стиле с ободком-резинкойПошаговая техника греческой прически с ободком на резинке
Классическая резинка ободок для греческой прически является отличной находкой. Уложить волосы с ней будет гораздо проще. Для такой причёски подойдёт резинка с тонким ободом. Прекрасно будет смотреться обод, сделанный под золото или серебро.
- Сделать прямой пробор посередине и хорошо расчесать волосы.
- Далее надеть резинку с ободком на голову поверх волос. Переднюю часть ободка опустить слегка на лоб. Если стрижка с чёлкой, то лучше её тоже немного подправить в ободок, так полный образ будет смотреться гармоничнее, но с чёлкой получится тоже достаточно привлекательно.
- Начиная с области над ухом, взять небольшую прядь волос, закрутить её в жгутик и аккуратно заправить за ободок сверху вниз. Проделать такие действия со всеми волосами от уха к уху. Также можно сделать сначала по прядке у каждого уха, а затем собрать все волосы сзади.
Только не стоит заправлять пряди слишком туго, нужно, чтобы причёска в итоге получилась немного объёмной. Для волос средней длины можно выбрать вариант другой. Пряди не нужно будет закручивать в жгуты, а просто заправлять их. Если резинка не справляется с поддержкой слишком густых волос, ей на помощь могут прийти несколько маленьких невидимок, которыми можно либо закрепить саму резинку, либо кончики прядей. А также можно приобрести гелевую резинку с ободком, она не будет скользить по волосам.
Если выпустить по небольшой прядке волос на висках, получится более мягкий и нежный образ. По окончании причёски можно немного зафиксировать её лаком для волос.
Идеи для причесок с ободком на резинке
Абсолютно любую причёску можно украсить или дополнить ободком на резинке. Если волос короткий, то можно просто надеть сверху ободок резинку с красивым рисунком под цвет одежды. Либо зачесать все волосы к макушке, обвязав теменную часть головы резинкой с ободом. Получится смелый и броский образ.
Для стрижки каре отлично подойдёт широкий ободок. С ним можно создать образ в стиле Чикаго 30-х годов. Просто нужно будет дополнить ободок перьями или цветком из ткани. Широкий ободок резинка для прически с челкой также украсит самым лучшим образом. Если поднять волосы высоко в объёмное каре, а ободок пропустить над чёлкой, получится романтический образ 60-х годов. Ленту можно украсить небольшим бантиком.
Длинные волосы можно так же собрать в очень интересную конструкцию. Самым простым и незатейливым способом будет просто повязать ободок резинку поверх волос. Можно сначала надеть его пониже, опустить до глаз, а потом поднять немного вместе с волосами кверху, на макушке получится объёмная шапочка. Если укладка получилась неаккуратной, можно немного подкорректировать её расчёской с острым концом. Такая причёска подойдёт для ежедневной носки. Несколько прядей по бокам можно заправить за ободок, а остальные волосы оставить в свободном виде.
Для более официального случая можно собрать волосы в объемный пучок, а поверх волос в теменной области надеть маленький однотонный ободок резинку без декора. Причёске он придаст тонкую нотку изящества и женственности, при этом не будет выглядеть слишком ярко.
С помощью резинки с ободком можно создать неповторимую свадебную причёску. Для такого случая подойдёт резинка со стразами или бусинами, а также с цветами. Для начала нужно завить волосы. Надеть на голову обод, подходящий по смыслу к платью. Вытянув все волосы поверх резинки, перекинуть их на одно плечо и заплести лёгкую косу. Сверху несколько завитых прядок оставить под ободком. Причёска получится оригинальной и необычной.
LadyKiss.ru
Ободок для волос с резинкой (48 фото) – аксессуар, позволяющий создавать разнообразные прически
Густые, блестящие и здоровые локоны во все времена были гордостью женщин. Но, несмотря на всю их красоту, прекрасная половина человечества всегда пыталась их украсить дополнительными аксессуарами.
И в прошлых годах, и в современном мире активно используются различные ленты, жгуты, диадемы, цветы. Не теряют свою популярность ободок для волос и резинка.
Фото: такое украшение подойдёт и для торжеств, и для ежедневного ношения
Предками хорошо нам знакомого ободка являются одни из самых древних украшений – венец и диадема. Современный ободок является неким соединением диадемы с венцом.
Первая – имеет не замкнутую форму, второй же, наоборот. Вот от этого и возник данный аксессуар, который так часто используют для своих образов многие девушки во всем мире.
Такое украшение имеет ряд преимуществ:
- благодаря мягкой и эластичной резинке, кожа головы не сдавлена;
- с его помощью можно создать разнообразные прически;
- очень универсально – подойдёт к любому гардеробу и внешнему виду.
Обод делят на 2 типа:
- из однотипного материала состоит 2/3 части обода, одну же часть составляет резинка;
- весь состоит из резинки.
Интересный аксессуар для оригинальных причесок
Прически с ободком-резинкой
Такое украшение – очень стильное и актуальное, с помощью которого возможно создать массу вариантов причёсок – пучок, в греческом и ретро стилях и многие другие. К тому же, цена его довольно низкая, поэтому аксессуар может быть доступен каждой моднице.
Радует, что данную вещь могут использовать обладательницы не только длинных локонов. Отлично подходит ободок резинка на короткие волосы, придавая прическе необычности и лёгкого шарма.
Обод – это то украшение, которое требует навыков в его обращении. Существует немало вариантов того, как его носить, чтобы выглядеть стильно и элегантно.
Греческая причёска
Стилизованную под греческий стиль причёску давно полюбили мировые звёзды, ведь она смотрится так нежно и романтично. Это один из наиболее популярных вариантов того, как завернуть волосы в ободок резинку.
Греческая укладка выглядит очень мило и нежно
Инструкция:
- расчешите локоны и сделайте пробор;
- резинку оденьте поверх волос таким образом, чтобы пряди у висков и челки (если она имеется) оставались свободными;
- заправьте под резинку пряди, начиная с лица (у пробора), заканчивая примерно в области уха;
- то же самое действие проделайте с другой стороной;
- расческой создайте дополнительный пробор на волосах в затылочной части;
- оставшиеся пряди скрутите в виде жгутов и аккуратно заправьте под резинку;
- скрутите свободные волосы в жгуты и поочередно заправьте под резинку;
- прическу можете зафиксировать лаком.
Совет!
Для такого варианта греческой прически отлично подойдут ободы в виде плетения, на основе кожи, кожзама или замши.
Поэтапная инструкция создания элегантной прически в греческом стиле
Пучок
Прически с резинкой ободком для волос в виде пучка, практически во всех случаях выглядят весьма уместно и стильно. В таком случае лучше применять двойной ободок-резинку.
Инструкция:
- создайте локонам объём с помощью начёса;
- соберите волосы в высокий хвост, закрепив их резинкой;
- двойной ободок оденьте на голову таким образом, чтобы нижняя его часть проходила над линией лба, а верхняя – посередине головы;
- с помощью расчёски-хвоста придайте объём, подтягивая пряди у лба;
- разделите волосы хвоста на несколько частей;
- каждую прядь хорошо начешите;
- сверните их в пучок таким образом, чтобы создавалась видимость цветка;
- закрепите шпильками;
- зафиксируйте причёску лаком.
Пучок подойдёт на все случаи жизни
Русая коса – девичья краса
Очень эффектно, и в тоже время романтично смотрятся косы в тандеме с ободком. Вариантов плетений очень много – это колосок, рыбий хвост, внутренний колосок, французская коса и т.п.
Соорудить такую прическу своими руками очень просто: поверх заплетённой косы, надевается аксессуар таким образом, чтобы он проходил посередине лба. Для большей торжественности косу можно украсить сверкающими стразами, цветами либо лентами.
Вариант укладки с косой и резинкой-ободком
Ободок на распущенные пряди
Самый простой способ создания прически с данным украшением – надеть его на распущенные волосы. Несмотря на свою простоту, эффект от такой прически вовсе не теряется.
Совет!
Для того чтобы ободок не сливался с цветом вашей шевелюры, лучше выбирать контрастные оттенки.
Обод на распущенные локоны — быстро и оригинально придаст особенный шарм
С распущенными локонами, ободок можно носить по-разному:
- аксессуар одеть так, чтобы он проходил по лбу, а остальная его часть была запрятана под прядями;
- если на украшении имеются различные этнические принты, то его можно одеть просто поверх локонов, склоняясь к стилю хиппи;
- довольно интересно смотрится, если резинка спрятана под челкой на линии лба;
- можно его одеть и поверх чёлки, как раз на линии её отделения от остальных прядей.
Совет!
Чтобы ваша причёска выглядела более стильно и оригинально, украшение лучше одевать на объёмные волосы.
Так будет создаваться впечатление, что ваши тяжелые локоны волос удерживает тонкий ободочек.
При выборе и покупке ободка, важно всегда учитывать, к какому образу вы его примерите, здесь нужно принять во внимание стиль и цвет одежды, само событие и обстановку.
- К примеру, для официальных мероприятий лучше всего подходят аксессуары одного цвета и нейтральных тонов – бежевый, черный, белый.
- Для вечеринок и дискотек, идеальный вариант – со стразами, блестками и пайетками.
- В летний же период — все яркие цвета, с добавлением различных декоративных элементов в виде цветов и плетений.
Отличный вариант украшения для лета
Если вы творческая натура, то вам будет легко создать прелестное украшение собственноручно. Для этого вам понадобится подходящая резинка и различные декоративные элементы. Ещё более оригинально будет выглядеть ободок, созданный из той же ткани, что и ваша одежда, так вы создадите неповторимое дополнение к общему образу.
Самым положительным в создании украшения своими руками является то, что ваши произведения будет единственным в своем роде, и вы можете не бояться, что у кого-то на вечеринке имеется такая же вещь.
Экспериментируйте, меняйтесь и будьте всегда красивы!
Надеемся, что перечисленные варианты причесок, вы возьмете себе на заметку. А вооружившись фантазией и отличным настроением, ваш образ будет необыкновенно привлекательным и стильным. Если же полученной информации для вас недостаточно, то видео в этой статье имеет еще много интересных подсказок.
shpilki.net
Прическа с ободком на резинке
В настоящее время существует широкий выбор аксессуаров, позволяющих красиво уложить волосы. Разнообразные прически можно создать с помощью ободка на резинке.
Общие рекомендацииБлагодаря тому, что ободок на эластичной ленте отлично растягивается и плотно обхватывает голову, укладка держится на протяжении всего дня. При использовании данного аксессуара важно соблюдать некоторые правила:
- Прическа с ободком на резинке на свежевымытых волосах долго не сохраняется. Рекомендуется перед укладкой на чистые локоны нанести мусс и подсушить волосы феном.
- Перед тем как собрать волосы под ободок, желательно сделать легкий начес.
- Следует закрепить ободок невидимками, чтобы резинка не сползала.
Варианты причесок с резинкой-ободком для волос
Самая подходящая длина для укладок с ободком – длинные или полудлинные волосы, но вполне подойдет и короткая стрижка. Ободок-резинка украсит прическу с челкой и зачесанными назад или вбок волосами.
Резинка-ободок на распущенные волосы
Желанную женственность и романтичность юной девушке или молодой женщине подарит прическа из распущенных волос, подхваченных ободком на резинке. Прическа с проходящей через середину лба лентой дополнит простой наряд в этническом стиле, напоминающий о движении хиппи. Образы «цветов жизни» сегодня вновь актуальны. При пышных волосах можно заплести нетугую косу. А тщательно завитая челка и аккуратные локоны воскрешают популярный в 50-х годах стиль кантри.
Греческие прически
Привлекающие всеобщее внимание прически по-гречески вернула в моду известная светская тусовщица Пэрис Хилтон. Особенности укладки заключаются в том, что ободок проходит через верхнюю часть лба и по затылку, и вытянутые кончиком расчески волосы придают прическе дополнительный объем. Особенно эффектно выглядят волосы, собранные в высокий пучок и зафиксированные шпилькой. Правильно подобранный ободок-резинка для греческой прически поможет сделать укладку, соответствующей ситуации: праздничность и статусность шикарному вечернему наряду добавит ободок со стразами и даже драгоценными элементами, непринужденность и оригинальность повседневному образу придадут тканевые или кожаные повязки на эластичной ленте.
Праздничные прически с ободком на резинке
Красивые прически с резинкой-ободком можно создать, уложив волосы в крупные локоны или прихватив их в низкий хвост. Пикантности добавят нарочито небрежные локоны вдоль лица. В конце необходимо закрепить творение лаком для волос и добавить шика при помощи специального блеска.
womanadvice.ru
Несложная прическа с помощью резинок — настоящее самовыражение любой модницы
Современным красавицам несложно каждый день выглядеть по-разному. Если подыскать для себя подходящие аксессуары для волос, то можно постоянно и без особых усилий менять причёски. В статье рассказывается о том, как с помощью такого обыкновенного аксессуара, как ободок-резинка для волос, создавать восхитительные образы.
Распущенные волосы
Если юная особа хочет выглядеть женственно и романтично, то ей очень подходит причёска из распущенных и подхваченных резинкой волос. Когда планируется одеться в этническом стиле, лучше сделать так, чтобы лента проходила через середину лба. Ведь сейчас вновь актуален образ хиппи, а прическа с помощью резинок идеально гармонирует с таким видом. Если ободок сделан в виде косички или тонкого жгута, то, надев его на лоб, можно создать славянский стиль.
При этом хорошо смотрятся обхватывающие голову красивые широкие резинки с орнаментом. А завитая чёлка и аккуратные вьющиеся пряди в сочетании с ободком создают причёску в стиле кантри, который был популярен в 50-е годы. Если волосы пышные, то можно не туго заплести обычную косу.
Греческий стиль
Из современных звёзд Пэрис Хилтон первая оценила красоту и удобство этих причёсок. Нюанс состоит в прохождении ободка по верхней части лба и затылку. Если подобрать нарядную резинку, то получается вполне приличная и несложная для выполнения укладка. В этом случае основная её красота зависит от неповторимости аксессуара. Прическа с помощью ободка-резинки при небольших стараниях позволяет придать образу характерный оттенок.
Для греческого варианта нужно:
- На расчёсанных волосах выполнить центральный или немного смещённый влево или вправо пробор.
- Чтобы придать объём, надо начесать волосы у корней на затылке и немного пригладить их щёткой.
- Сверху надеть резинку-ободок, которую зафиксировать невидимками со всех сторон.
- Если есть чёлка, то, чтобы причёска смотрелась красиво, резинку нужно надеть чуть выше её основания.
Какую причёску придумать на праздник
Дама с аккуратно уложенными волосами преображается на глазах и даже притягивает заинтересованные взгляды не только мужчин, а и других женщин, задумывающихся о том, как сделать прическу с помощью ободка-резинки.
Чтобы создать простую и красивую праздничную причёску, нужно выполнить такие действия:
- Разделить все волосы на 5 частей.
- Каждую из трёх задних частей расчесать и заправить за резинку.
- Эти 3 пряди поочерёдно закрепить лаком для волос и шпильками, также учитывать, что вспомогательные аксессуары не должны быть заметными.
- Лучше оставить неубранными небольшие тонкие локоны, которые придают образу романтичность, наивность, задор.
- С двумя оставшимися прядями нужно произвести те же действия.
- Побрызгать укладку блеском, чтобы добавить праздничности.
Если под причёской сзади оставить одну прядь, то получается утончённый образ, наделённый романтичностью. Этот шаг можно использовать в создании укладки к свадьбе, так как сделать прическу с помощью ободка-резинки можно даже к самому знаменательному событию.
Советы для создания причёсок с ободком
Длина волос здесь особой роли не играет, потому что такой аксессуар отлично дополняет варианты укладки с чёлкой или открытым лбом. Прическа с помощью резинок делается с использованием нескольких простых рекомендаций:
- На только что вымытых волосах ободок не держится. Чтобы всё получилось, надо использовать пенку для волос: нанести её перед укладкой, а потом подсушить локоны феном.
- Если сделать начёс, то вид получается эффектнее.
- Чтобы удержать резинку, надо использовать невидимки.
- К празднику предпочтительнее накрутить локоны, которые лучше держатся, если их завивать по направлению к лицу.
Дома прическа с помощью резинок делается очень просто. Особенно хорошо прибегать к помощи такого аксессуара, если нет времени на мытьё головы.
Как выбрать подходящий ободок
К сожалению, примерить резинку не всегда получается, потому что после этого аксессуары обычно теряют свой оригинально сложенный вид, который придал им производитель. В принципе, нужно взять такой ободок, который способен сначала растягиваться, а потом плотно облегать голову.
Основным критерием при покупке остаётся качество материала и дизайн выполнения. В любом случае прическа с помощью резинок должна быть красивой, соответствовать одежде и сезону. В холодное время года при выборе ободка лучше отдать предпочтение более плотным тканям тёмных расцветок, а летом – тонким, лёгким и светлым.
Вполне можно найти ободок под вечернее платье, особенно если он украшен стразами или другими декоративными элементами, соответствующими наряду и случаю. А чтобы повседневный образ сделать особенным, можно приобрести повязку из ткани или кожи, выполненную на эластичной ленте.
Если ободок покупается как ежедневный аксессуар, то нужно подобрать его так, чтобы он гармонично сочетался с обувью, сумочкой, ремнём или общими тонами одежды. Лучше взять однотонный ободок, так как это позволяет избежать сложностей при подборе наряда в дальнейшем.
Так как сделать прическу с помощью резинки совсем несложно, то вполне можно включить её в свой список элементов для создания множества образов. Используя ободок и затратив минимум усилий, очень легко сделать свой стиль неповторимым. Такая причёска идеальна для ежедневного образа и торжественных мероприятий.
fb.ru
Прически с ободком
Прическа с ободком или обручем станет отличным дополнением к создаваемому образу для каждой женщины, причем этот аксессуар вновь приобрел популярность, став частью модных тенденций. С помощью ободка можно создать различные виды причесок, как торжественных и деловых, так и повседневных, о чем и пойдет речь далее.
Какой ободок выбрать?Женские прически с ободком – это стильно, модно и действительно неповторимо. Ведь, кроме способов создания прически, существует большое множество видов ободков. Они могут быть изготовлены из различных материалов – пластмассовые, деревянные, тканевые, кожаные. Также они могут дополняться различными украшениями – цветами, стразами, лентами, искусственными волосами.
По толщине различают широкие, узкие, двойные и т.д. Главное правило при выборе ободка: он обязательно должен гармонировать с вашим образом. Также следует учесть, что для редких волос лучше выбирать ободок без пышных декораций, для вьющихся – гладкий, для коротких – узкий, а для длинных – широкий.
Молодые девушки, в зависимости от ситуации, могут экспериментировать с ободками любых цветов и разновидностей, а вот зрелым дамам стоит предпочесть более дорогие модели в сдержанных цветах.
Как сделать красивую прическу с ободком?
Чтобы сделать прическу с ободком, не требуется особого мастерства, ее может выполнить дома любая женщина. Кстати, в этом и заключается большой плюс в пользу данного аксессуара для волос, ведь с ним даже прямые распущенные волосы могут выглядеть строго или празднично – в зависимости от того, на какое мероприятие вы собираетесь.
Существует огромное количество причесок, для которых обруч может стать ключевой деталью для завершения образа. Среди них достойны отдельного внимания следующие:
- Прически с ободком и челкой будут выглядеть изящнее и романтичнее, если вместе с челкой выпустить из-под ободка пару локонов. Ободок на распущенные волосы можно одеть ближе к макушке, зачесав волосы со лба назад, или же ближе ко лбу, разделив их на прямой пробор. Челку можно спрятать под широкий ободок либо просто оставить.
- Прически с ободком на каре. Очень красиво смотрятся на молодых девушках. В данном случае удачно подобранный аксессуар может подчеркнуть форму стрижки, придать образу строгости или наивности или же убрать волосы с лица для удобства.
- Прически с двойным ободком. Обруч, состоящий из двух тоненьких деталей, идеально подходит для пышных высоких причесок с начесом или гулькой. В дополнение к таким прическам используют заколки, шпильки и невидимки.
- Прическа валик с ободком отлично подойдет для торжественного случая или в качестве вечерней прически. Эта прическа выполняется на длинные и средние волосы, при этом можно либо скручивать и укладывать только собственные волосы, либо воспользоваться специальным валиком-накладкой для волос.
- Прическа с ободком на лбу – вариант в стиле хиппи. Такую прическу лучше создавать с помощью ободка-резинки, который одевается поверх волос, допуская при этом легкую небрежность. В этом случае наиболее подходящими окажутся ободки в виде ленты, косички или тесьмы. Ободок с камнями или стразами, одетый на лоб, может выглядеть очень элегантно, украшая изысканную вечернюю укладку.
- Греческая прическа с ободком-резинкой. Такой обруч может стать основой и для римской прически, которая подойдет любой женщине, придавая образу женственности и нежности. Особенно эта прическа хороша на вьющихся от природы волосах. Чтобы ее создать, необходимо разделить волосы на средний пробор, одеть поверх них ободок и симметрично обматывать пряди вокруг резинки, начиная с волос за ушами. Оставшиеся волосы скрутить в жгут и также заправить под резинку. Для закрепления прически можно воспользоваться шпильками или невидимками.
- Прическа «Конский хвост» с обручем. Ободок красиво смотрится и с такой прической, при этом он становится ее ключевой деталью.
Также можно создать прическу с плетениями и косами, собрать волосы в низкий или боковой пучок – любой вариант можно дополнить обручем.
womanadvice.ru
Как делать прически с ободком на резинке: греческое очарование
Сейчас в моде греческие прически, ведь они очень женственны и романтичны, а поэтому подойдут для создания очаровательного, мягкого образа.
К примеру, прически с ободком-резинкой. Они великолепно выглядят на волосах и будут украшением любого наряда. При этом и делать такие прически довольно легко, а выглядят они не хуже, чем результаты многочасовых укладок в салоне. Необходимо только научиться тому, как делать прически с ободком на резинке. Так у вас всегда будет запасной беспроигрышный вариант, которым можно воспользоваться в исключительных случаях. К тому же не испортит ободок-резинка прически с челкой, а значит, эта укладка не имеет никаких ограничений и подойдет абсолютно всем.Секрет укладки
Поможет оценить красоту прически с резинкой-ободком фотография. А вся изюминка состоит лишь в использовании специального парикмахерского прибора – ободка на резинке – на вьющиеся волосы. Да-да, на волнистых локонах эта прическа будет выглядеть шикарнее, поэтому если у вас от природы прямые волосы, то перед тем, как делать прически с ободком на резинке, нужно пряди слегка завить. Тогда и укладка будет объемней и интересней. К тому же понадобятся и фиксирующие средства, к примеру, лак для волос.
Техника выполнения прическиЧтобы выполнить эту укладку, первоначально необходимо расчесать волосы, а затем надеть на голову ободок. Следующим шагом в том, как делать прически с ободком на резинке, будет собирание волос под это украшение. Для этого сначала понадобится загнуть волосы у лица под ободок, оставив чуть-чуть выше него для объема. Остальные волосы следует собрать вместе и убрать их под резинку. Для большей аккуратности прически можно убирать локоны постепенно, отдельными прядями, создавая при этом легкую небрежность и головокружительный объем. Выпирающие кончики следует зафиксировать невидимками. Чтобы обеспечить долговечность укладки, нужно побрызгать волосы лаком или зафиксировать прическу воском. Вот и весь секрет укладки!
Вариант для хиппи
Если вы не хотите отказываться от распущенных волос, то вы можете использовать ободок на резинке лишь как украшение для вашей привычной прически. Для этого просто наденьте на голову изящный ободок, и образ хиппи готов. Желательно, чтобы волосы при этом были уложены слегка небрежно и сексуально. Все так просто, а выглядит интересно и захватывающе!
Как украсить прическу?
Пофантазируйте, как можно украсить такую укладку. Подумайте, как делать прически с ободком на резинке таким образом, чтобы они всем понравились. Мы можем предложить вам лишь некоторые стандартные варианты. Поскольку эта укладка выглядит возвышенно и нежно, ее можно разнообразить живым либо искусственным цветком, оригинальными заколками, ажурной вышивкой. Если вы не любите слишком навязчивых аксессуаров, то можно обойтись лишь оригинальным ободком, вышитым бисером или стразами. Смело экспериментируйте, и вы создадите свой образ прически с ободком-резинкой!
fb.ru
Смотрите также:
Прическа с ободком на резинке
Девушки и женщины с далёких времён пытаются усовершенствовать свою красоту, выдумывая всё более новые способы отличиться. Волосы всегда были одним из самых привлекательных акцентов в образе. В поисках совершенства было придумано немало аксессуаров для волос – заколки, шпильки, резинки, ободки.
Одним из самых простых, но эффективных вещей был и остаётся ободок резинка. Благодаря своей мягкости и гибкости он способен преобразить любые волосы, придать им больше женственности и нежности. Правильная прическа с ободком на резинке создаст самый неповторимый и романтический образ.
Основные преимущества ободка на резинке
Ободок на резинке имеет массу преимуществ перед другими аксессуарами. Он довольно прост, но при этом возможностей причёсок с ним существует более чем предостаточно. Можно создать образ с прической в стиле ретро, либо самый современный уличный. Мягкий и гибкий, при этом он плотно сидит на голове, не сдавливая её. Его носят как поверх волос, так и в качестве невидимой поддержки.
Если волосы грязные, а вымыть их совсем нет времени, можно собрать их в причёску с ободком резинкой. Выглядеть это будет ничем не хуже, чем с чистыми волосами, а держаться вся укладка будет даже лучше.
Прическа с ободком на резинке для средних волос
Красивая прическа с ободком на резинке для коротких волос
Стильная прическа с ободком резинка
Модная прическа с ободком резинка
Прическа с ободком на резинке для средних волос
Красивая прическа с ободком на резинке для длинных волос
Также, если надеть такой ободок поверх волос и прикрепить к нему красивый цветок или листочки, это создаст очень нежный образ. Даже с короткими волосами можно носить ободок, он поможет создать видимость более густой и пышной шевелюры.
Лучше всё же делать причёску на чистые волосы, но перед началом нанести на них гель или воск, чтобы было удобнее их собирать.
Самой популярной причёской с таким ободком является греческая. Возможно, не все знают, как носить резинку ободок, однако, научиться этому не составит никакого труда. Рассмотрим подробно вариант одной из укладок.
Пошаговая техника греческой прически с ободком на резинке
Классическая резинка ободок для греческой прически является отличной находкой. Уложить волосы с ней будет гораздо проще. Для такой причёски подойдёт резинка с тонким ободом. Прекрасно будет смотреться обод, сделанный под золото или серебро.- Сделать прямой пробор посередине и хорошо расчесать волосы.
- Далее надеть резинку с ободком на голову поверх волос. Переднюю часть ободка опустить слегка на лоб. Если стрижка с чёлкой, то лучше её тоже немного подправить в ободок, так полный образ будет смотреться гармоничнее, но с чёлкой получится тоже достаточно привлекательно.
- Начиная с области над ухом, взять небольшую прядь волос, закрутить её в жгутик и аккуратно заправить за ободок сверху вниз. Проделать такие действия со всеми волосами от уха к уху. Также можно сделать сначала по прядке у каждого уха, а затем собрать все волосы сзади.
Пошаговая техника выполнения прически с ободком резинка
Поэтапная технология создания греческой прически
Только не стоит заправлять пряди слишком туго, нужно, чтобы причёска в итоге получилась немного объёмной. Для волос средней длины можно выбрать вариант другой. Пряди не нужно будет закручивать в жгуты, а просто заправлять их. Если резинка не справляется с поддержкой слишком густых волос, ей на помощь могут прийти несколько маленьких невидимок, которыми можно либо закрепить саму резинку, либо кончики прядей. А также можно приобрести гелевую резинку с ободком, она не будет скользить по волосам.
Если выпустить по небольшой прядке волос на висках, получится более мягкий и нежный образ. По окончании причёски можно немного зафиксировать её лаком для волос.Прическа в греческом стиле для невесты
Элегантная греческая прическа с ободком резинка
Прическа в греческом стиле с ободком на резинке
Идеи для причесок с ободком на резинке
Абсолютно любую причёску можно украсить или дополнить ободком на резинке. Если волос короткий, то можно просто надеть сверху ободок резинку с красивым рисунком под цвет одежды. Либо зачесать все волосы к макушке, обвязав теменную часть головы резинкой с ободом. Получится смелый и броский образ.
Для стрижки каре отлично подойдёт широкий ободок. С ним можно создать образ в стиле Чикаго 30-х годов. Просто нужно будет дополнить ободок перьями или цветком из ткани. Широкий ободок резинка для прически с челкой также украсит самым лучшим образом. Если поднять волосы высоко в объёмное каре, а ободок пропустить над чёлкой, получится романтический образ 60-х годов. Ленту можно украсить небольшим бантиком.Модная прическа с ободком резинка для коротких волос
Прическа на кудрявые волосы с ободком резинка
Идея для прически с ободком на резинке
Вариант короткой прически с ободком резинка
Модная прическа с ободком резинка для коротких волос
Прическа с ободком на резинке для длинных волос
Длинные волосы можно так же собрать в очень интересную конструкцию. Самым простым и незатейливым способом будет просто повязать ободок резинку поверх волос. Можно сначала надеть его пониже, опустить до глаз, а потом поднять немного вместе с волосами кверху, на макушке получится объёмная шапочка. Если укладка получилась неаккуратной, можно немного подкорректировать её расчёской с острым концом. Такая причёска подойдёт для ежедневной носки. Несколько прядей по бокам можно заправить за ободок, а остальные волосы оставить в свободном виде.
Для более официального случая можно собрать волосы в объемный пучок, а поверх волос в теменной области надеть маленький однотонный ободок резинку без декора. Причёске он придаст тонкую нотку изящества и женственности, при этом не будет выглядеть слишком ярко.Идея для прически с ободком на резинке
Стильная прическа на длинные волосы с ободком резинка
Прическа с ободком на резинке для длинных волос
Вариант прически с ободком на резинке
Модная прическа с ободком резинка для коротких волос
Стильная прическа на длинные волосы с ободком резинка
С помощью резинки с ободком можно создать неповторимую свадебную причёску. Для такого случая подойдёт резинка со стразами или бусинами, а также с цветами. Для начала нужно завить волосы. Надеть на голову обод, подходящий по смыслу к платью. Вытянув все волосы поверх резинки, перекинуть их на одно плечо и заплести лёгкую косу. Сверху несколько завитых прядок оставить под ободком. Причёска получится оригинальной и необычной.
No votes yet.
Please wait…
Ободок резинка: как носить? (30 фото)
Главная » Аксессуары, ПрическаОбодок резинка: как носить? (30 фото)
С недавних пор в шкатулках и коробочках для украшений многих модниц можно найти такой аксессуар, как ободок резинка. Это очень удобная и не очень сложная в применении вещица, с помощью которой можно создать кучу образов. При этом не самый простой аксессуар ободок резинка, как носить его знают далеко не все девушки, а потому не используют его в своем гардеробе. Пора научиться.
Ободок резинка: как носить. Варианты причесок
- Самый простой и быстрый вариант, одеть обод на голову, поверх чистых расчесанных волос. Можно одеть и на собранные в хвостик или пучок волосы. Особенно хорошо подходит девушкам с густыми длинными здоровыми волосами.
- Очень популярная прическа в греческом стиле. Хорошо, если волосы будут не свежевымытыми, так они будут более послушными. Оденьте ободок на голову и разделите все волосы на несколько, одинаковых по ширине, прядей. Возьмите самые ближние к лицу и аккуратно заправьте их под резинку. Проделайте то же самое с последующими прядями. В последнюю очередь заправьте прядь на затылке. Хорошо, если вы обладательница, немного вьющихся волос, они прекрасно держаться в такой прическе. Но, если у вас прямые гладкие волосы, то перед тем, как создавать греческий образ, можно немного завить волосы плойкой или применить фиксирующий мусс. Греческая прическа подойдет ко многим вечерним нарядам и добавит вашей внешности романтического оттенка.
- Начало такое же как и при создании греческой прически. Но не доводите ее до конца, заправьте только передние прядки, о остальные волосы оставьте распушенными. Или заплетите свободные концы в пышную широкую косу.
- Для любительниц кантри и хиппи стиля тоже существует неплохой и простой вариант, как носить ободок резинку. Купите ободок в соответствующем стиле, оденьте на голову так, чтоб красивая часть проходила по лбу. Достаньте сзади волосы и накройте ими ту часть, где расположена резинка.
Преимущества ободка резинки
С чем носить ободок резинку
С чем носить ободок — вопрос не из трудных. Носите это украшение и с романтичными вечерними нарядами, и с летними воздушными платьями, и с одеждой в силе кантри. Одевайте его в повседневной жизни, в офис, на работу, чтоб разбавить строгую классику и придать своему образу индивидуальности и яркости.
Резинка-ободок
17
Окт
Несмотря на то, что голова у всех круглая, какие-то небольшие индивидуальные физиологические особенности иногда не позволяют ободку “сесть” как хотелось бы из-за твердости основы. Вот тогда на помощь может прийти резинка- ободок. Повязкой такую конструкцию назвать сложно, но обхватывает она головку точно так же. Узкая, но в то же время очень эластичная лента мягко фиксирует композицию на голове. Кроме того, такую резинку- ободок можно использовать и в качестве греческой повязки.
Материалы:
1. Резинка узкая эластичная
2. Готовые розочки из фоамирана (у меня размером 2см
3. Ягодки на проволочках
4. Тычинки пучком
5. Тейп- лента зеленого цвета
6. Фетр зеленого цвета
7. Клей- пистолет
8. Иголка с ниткой
9. Резинка для волос (для браслетика).
Ход работы:
1. Начинаем формировать декоративную часть. Берем поочередно тычинки, ягодки и цветки, располагаем в шахматном порядке, т.е. если ягодка расположилась левее, то цветочек прикладываем чуть ниже ягодки и правее, затем тычинки- снова чуть ниже и левее, и т.д. В процессе прикладывания элементов фиксируем стебельки тейп- лентой. Собираем до нужного размера. Таким образом получаем цветочную ленту- ветвь. Длина нужна примерно от уха до уха. но можно и подлиннее. Еще один небольшой нюанс: Когда собрано примерно 2/3 длины, нужно начать собирать новую веточку, симметрично первой. Это нужно для того, чтобы концы у композиции смотрелись одинаково и была возможность задекорировать кончики стебельков в процессе соединения этих двух деталей.
2. Вырезаем из фетра полоску равную длине композиции и шириной поменьше ширины композиции, т.е. чтобы фетр не выглядывал по бокам. Пришиваем ниткой фетр к веточке, простыми стежками. обвивая композицию.
3. Отрезаем резинку – ленту. Длина ее будет зависеть от длины декоративной композиции и обхвата головы, т.е. чем длиннее композиция, тем короче резинка. В конечном результате она должна слегка натягиваться и удерживать композицию на голове.
4. Приклеиваем концы резинки к концам фетровой основы.
5. Вырезаем из фетра вторую полоску таких же размеров, что и первая и приклеиваем с изнанки к первой полоске, прикрывая ей наши ниточные стежки. Резинка- ободок готова.
6. Для браслетика можно взять любую резинку на метраж, а можно взять обычную резинку для волос среднего размера. Обычно ее диаметра хватает для браслетика. Собираем такую же веточку из цветов, тычинок и ягод, только короткую.
7. Пришиваем веточку точно так же к фетровой полоске, затем приклеиваем к резинке и с изнанки все прикрываем другой полоской из фетра. Браслетик готов.
Спиридонова Елена.
Поделись статьей с друзьями:
Ранее в этой же рубрике:
Натяжение эластичной ленты Thera-band®: справочные значения для физических активность
J Phys Ther Sci. 2016 Apr; 28 (4): 1266–1271.
, MSc, PhD, 1, 3 , MD, MSc, 2, 3, * , MSc, 1 , PhD, 2 и, MD, PhD 3, 4Марко Карлос Учида
1) Кафедра адаптированной физической активности, Школа физкультуры Образование, Университет Кампинас, Бразилия
3) Департамент наук о здоровье человека, Университет Киото Высшая школа медицины, Япония
Марсио Макото Нисида
2) Высшая школа гуманитарных и экологических исследований, Киото Университет, Япония
3) Департамент наук о здоровье человека, Университет Киото Высшая школа медицины, Япония
Рикардо Аурелио Карвалью Сампайо
1) Кафедра адаптированной физической активности, Школа физкультуры Образование, Университет Кампинаса, Бразилия
Тошио Моритани
2) Высшая школа гуманитарных и экологических исследований, Киото Университет, Япония
Хиденори Араи
3) Департамент наук о здоровье человека, Университет Киото Высшая школа медицины, Япония
4) Национальный центр гериатрии и геронтологии, Япония
1) Департамент адаптированной физической активности, Школа физкультуры Образование, Университет Кампинаса, Бразилия
2) Высшая школа гуманитарных и экологических исследований, Киото Университет, Япония
3) Департамент наук о здоровье человека, Университет Киото Высшая школа медицины, Япония
4) Национальный центр гериатрии и геронтологии, Япония
* Автор, ответственный за переписку. Марсио Макото Нисида, Департамент наук о здоровье человека, Университет Киото Высшая школа медицины: 53 Кавахара-чо, Сёгоин, Сакё-ку, Киото-ши, Киото, Япония. (Электронное письмо: [email protected])Поступила в редакцию 30 ноября 2015 г .; Принято 8 января 2016 г.
Авторские права 2016 © Общество физиотерапевтических наук. Опубликовано IPEC Inc.Это статья в открытом доступе, распространяемая на условиях Creative Некоммерческая лицензия Commons Attribution без производных (by-nc-nd).
Эта статья цитируется в других статьях в PMC.Abstract
[Цель] Целью данной технической заметки было сообщить о существенных различиях в силы натяжения эластичных лент Thera-band ® разного размера (Hygenic Corp.) определяется нами, а не производителем. [Субъекты] Два обученных наблюдателя выполнили все измерения. [Методы] Сила натяжения (килограмм-сила) восьми цветных резинки (коричневые, желтые, красные, зеленые, синие, черные, серебряные и золотые) с разными уровни сопротивления были измерены при 10 различных процентах удлинения (от 25% до 250% с С шагом 25%) с помощью тензиометра с электронным датчиком удлинения. [Результаты] Были существенные различия в силе натяжения резинок разного цвета при сравнивали попарно (за исключением пары желто-коричневый) при удлинении 100% и 200%, как определяется с помощью одностороннего дисперсионного анализа. Отличий в наклонах для желто-коричневый по сравнению с желтым и зеленый по сравнению с синими полосами, как определено с помощью линейной регрессии анализ и односторонний дисперсионный анализ. Сравнение полученных значений силы натяжения в нашем исследовании с эталонными значениями производителя (t-тест, применяемый к склоны) показали значительные различия для пяти цветов (желтый, зеленый, синий, серебристый и золото).[Заключение] Наши результаты показывают, что значения силы натяжения для Thera-Band Резинки, предоставленные производителем, являются завышенными.
Ключевые слова: Эластичная лента, Мониторинг нагрузки, Физические упражнения
ВВЕДЕНИЕ
Эластичные ленты (ЭП) – простые в использовании инструменты для многоцелевых физических тренировок. Они есть портативный, недорогой и широко используемый для развития мышечной силы и силы 1 ) . Они обеспечивают переменное сопротивление, аналогичное цепи, кулачки и рычаги, а их конструкция позволяет изменять внешнюю нагрузку в диапазоне движений.Кривая деформации ЭП связана с увеличением прочности и растяжения. значения; т. е. чем больше растягивается полоса, тем больше сопротивление дальнейшему удлинение. Таким образом, использование ЭБ – простой способ увеличить интенсивность упражнений, избегая при этом риск чрезмерной весовой нагрузки. Благодаря своей эластичности и способности возвращаться к своему оригинального размера, EB также можно использовать для уменьшения сопротивления нагрузки, облегчая превосходят точки преткновения при выполнении упражнений (например, в жиме лежа и приседаниях) 1 ) .
Общий объем или внешняя нагрузка упражнений с отягощениями рассчитывается следующим образом: всего количество выполненных повторений (подходы × повторения) × нагрузка, используемая для каждого упражнения (кг) 2 ) . Трудно для здоровья профессионалов, занимающихся физической культурой, таких как физиотерапевты, физиотерапевты, тренеры и личные тренеры, чтобы оценить точную нагрузку или напряжение каждого упражнения EB повторение, потому что нет визуального индикатора напряжения и потому что нагрузка изменяется как степень удлинения EB изменяется (т.е. общий объем внешней нагрузки составляет не постоянный). Точная оценка тренировочной нагрузки имеет решающее значение для спортсмены, пациенты и вышеупомянутые медицинские работники, так как это улучшит упражнения программы и минимизируют вредные эффекты, такие как травмы мышц и суставов.
Thera-Band ® EB производятся компанией Hygenic Corp. (Акрон, США), первой крупной производитель и дистрибьютор учебных продуктов EB; многие другие компании, производящие ЭБ появились недавно 1 ) .Цель это исследование было направлено на определение натяжения разноцветных ЭБ Thera-Band® (цвет соответствует уровню сопротивления) при 10-процентном удлинении и для сравнения значения получены с использованием справочных значений, предоставленных производителем.
ОБЪЕКТЫ И МЕТОДЫ
Мы измерили силу натяжения ЭБ Thera-Band разной ширины в зависимости от следующие цвета: коричневый, желтый, красный, зеленый, синий, черный, серебристый и золотой. Образцы EB были подготовлены при 0.Длина 5 м в состоянии покоя, с одним концом EB, прикрепленным к тензиометр (LUR-A-200NSA1; Kyowa Electronic Instruments Co., Ltd., Токио, Япония) и другой конец многократно растягивается до заданных уровней в соответствии с желаемым процентом удлинения. Сопротивление EB разного цвета измерялось при 10 удлинениях. (25%, 50%, 75%, 100%, 125%, 150%, 175%, 200%, 225% и 250%). Начальная длина составляла 0,3 м, а максимальная длина в растянутом состоянии составляла 1,05 м. Все измерения проводились двумя обученными наблюдатели, посещавшие лабораторию два дня подряд.Комнатная температура менялась от 22 ° C до 24 ° C, а влажность составляла 50%. Каждый наблюдатель выполнил одно и то же измерение. пять раз, что привело к получению в общей сложности 10 образцов на процент удлинения для каждого разноцветный EB.
Чтобы точно измерить растяжение EB при заданном проценте удлинения, мы использовали простое устройство, изготовленное по индивидуальному заказу, состоящее из железного рельса, прикрепленного к деревянной платформе. В рельс имел 10 последовательных отметок (соответствующих 10 процентам удлинения, указанным выше), которые обеспечивали точные местоположения для измерений по горизонтальной оси.Прямоугольный металлические блоки закреплялись на отметках 10 вдоль рельса и служили временным креплением сайты для свободного конца ЭБ. EB был прикреплен к датчику удлинения. тензиометр в начальной точке на приборе. Перед проведением измерений измеритель удлинения был откалиброван с использованием стандартизированных гирь 1 кг и 5 кг, а результаты представлены в единицах килограмм-силы (кгс). Приведены эталонные значения натяжения производителем были переведены из фунтов в кгс для упрощения сравнения.Все статистический анализ данных проводился с использованием программного обеспечения JMP версии 11. 2.0 (SAS Institute Inc., Кэри, Северная Каролина, США) и онлайн-статистический калькулятор 3 ) . Альфа-уровень значимости был установлен на 0,05.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Значения силы натяжения (среднее ± стандартное отклонение) для восьми разноцветных ЭП при каждый процент удлинения представлен в. Самые низкие значения находятся в верхнем левом углу, а самые высокие – в нижний правый угол, таким образом показывая, что сила натяжения увеличивается по мере увеличения удлинение увеличивается независимо от цвета (уровня сопротивления) ЭП.
Таблица 1.
Экспериментальное измерение натяжения эластичных лент Thera-Band® разные цвета для каждого процента удлинения (длина в состоянии покоя = 0,3 м)
Процент удлинения (м) | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
25% (0,38) | 50% (0,45) | % (0,53) | 100% (0,60) | 125% (0,68) | 150% (0,75) | 175% (0,83) | 200% (0. 90) | 225% (0,98) | 250% (1,05) | |
Желто-коричневый | 0,44 (0,03) | 0,75 (0,04) | 0,91 (0,03) | 1,08 (0,0182) | (0,06)1,36 (0,05) | 1,48 (0,07) | 1,58 (0,04) | 1,70 (0,05) | 1,84 (0,07) | |
Желтый | 0,48 (0,03) | 0,05) 0,821,04 (0,04) | 1,17 (0,03) | 1,26 (0. 05) | 1,41 (0,02) | 1,55 (0,02) | 1,69 (0,03) | 1,83 (0,06) | 1,98 (0,04) | |
Красный | 0,65 (0,02) | 1,101 ( | 1,32 (0,05) | 1,60 (0,05) | 1,72 (0,08) | 1,85 (0,02) | 2,08 (0,02) | 2,26 (0,04) | 2,44 (0,10) | 2,61 | Зеленый | 0,78 (0,02) | 1,24 (0,04) | 1. 56 (0,03) | 1,82 (0,05) | 2,15 (0,03) | 2,35 (0,05) | 2,64 (0,02) | 2,91 (0,02) | 3,23 (0,06) | 3,65 (0,04)84 | 909 Синий | 1,15 (0,06) | 1,70 (0,10) | 2,14 (0,12) | 2,51 (0,10) | 2,85 (0,08) | 3,09 (0,07) | 3,32 (0,07) | 3,5181 (0,14) | 3,85 (0,16) | 3,98 (0,12) |
Черный | 1. 27 (0,03) | 2,18 (0,06) | 2,76 (0,04) | 3,28 (0,05) | 3,80 (0,04) | 4,32 (0,05) | 4,74 (0,06) | 5,23 (0,12) | 5,7 0,05) | 6,33 (0,10) |
Серебро | 1,54 (0,04) | 2,58 (0,03) | 3,22 (0,04) | 3,89 (0,07) | 4,41 (0,09) | 4,87 | 5,37 (0,10) | 5,91 (0,07) | 6,45 (0,14) | 7. 40 (0,10) |
Золото | 2,58 (0,06) | 3,87 (0,03) | 4,69 (0,09) | 5,66 (0,06) | 6,25 (0,20) | 6,81 (0,18) 7,4 (0,25) | 9018 )7,55 (0,21) | 8,18 (0,34) | 8,93 (0,21) |
представляет собой справочные значения, предоставленные производителем 4 ) для EB разного цвета (кроме коричневого цвета) при 10 процентах удлинения (от 25% до 250%). Все полученные экспериментальные средние значения были ниже, чем соответствующие контрольные значения, за исключением желтого EB при удлинении 50% только на 1% больше контрольного значения (). Средние различия между экспериментальными средними значениями и их соответствующие справочные значения по типу цвета были следующими: желтый – 15%; красный 13%; зеленый, 18%; синий, 24%; черный 23%; серебро 36%; и золото – 44% ().
Таблица 2.
Справочные значения натяжения эластичных лент Thera-Band различных типов. цвета (адаптировано из артикула 4 )Процент удлинения | |||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
25% | 50% | 75% | 150%175% | 200% | 225% | 250% | |||||||||||||||
Тан | – | – | – | – | – | – | – | – | |||||||||||||
Желтый | 0. 50 | 0,82 | 1,09 | 1,32 | 1,54 | 1,77 | 1,95 | 2,18 | 2,40 | 2,63 | |||||||||||
Красный | 0,68 | 9018 9018 9018 9018 9018 9018 2,222,45 | 2,68 | 2,90 | 3,18 | ||||||||||||||||
Зеленый | 0,91 | 1,45 | 1,91 | 2,27 | 2,59 | 2. 95 | 3,27 | 3,58 | 3,99 | 4,35 | |||||||||||
Синий | 1,27 | 2,09 | 2,68 | 3,22 | 3,67 | 3,22 | 3,67 | 9018 9018 4,13||||||||||||||
Черный | 1,63 | 2,86 | 3,67 | 4,40 | 4,99 | 5,58 | 6,12 | 6,71 | 7,35 | 7,98 | 027,98 | 0227 | 3,86 | 5,03 | 5,99 | 6,89 | 7,76 | 8,57 | 9,53 | 10,43 | 11,48 |
12,47 | 13,74 | 15,15 | 16. 60 | 18,19 |
Таблица 3.
Различия между средними экспериментальными значениями и эталонными значениями
9031 9015 | ||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
25% | 50% | 75% | 100% | 125% | 150% | 175% | 200% | 225% | 250% | Средняя разница. | ||
Желтый | 4% | -1% | 5% | 11% | 18% | 20% | 21% | 22% | 24% | 24% | 15%||
Красный | 4% | 7% | 12% | 10% | 14% | 17% | 15% | 16% | 16% | 18% | 18% % | |
Зеленый | 14% | 14% | 18% | 20% | 17% | 20% | 19% | 19% | 19% | 16% 9018% | ||
Синий | 9% | 19% | 20% | 22% | 22% | 25% | 28% | 30% | 30% | 34% | 34% | 34% |
Черный | 22% | 24% | 25% | 25% | 24% | 23% | 23% | 22% | 22% | 21% | 23% | |
Серебро | 32% | 33% | 36% | 35% | 35% % | 37% | 37% | 38% | 38% | 36% | 36% | |
Золото | 28% | 39% | 43% | 42% 9018% | 45% | 46% | 50% | 51% | 51% | 44% |
Экспериментальные значения силы натяжения при 100% и 200% удлинении для восьми испытанных EB уровни устойчивости сравнивали с помощью одностороннего дисперсионного анализа (ANOVA). Результаты, достижения показали значительную разницу между значениями для разноцветных EB на обоих 100% удлинение (F 7,72 = 6,459,77, p <0,0001) и 200% удлинение (F 7,72 = 4 239,16, p <0,0001). Последующий апостериорный анализ с использованием Попарное сравнение честно значимых различий Тьюки-Крамера (HSD) и метод Бонферрони поправка на множественные сравнения показала различия в значениях натяжения для всех ЭП попарно по цвету (за исключением пары желто-коричневый) при удлинении как 100%, так и 200% (), с постепенно увеличивающимися значениями силы натяжения, наименьшими значениями при желтовато-коричневом и самый высокий у EB золотого цвета.
Таблица 4.
Односторонний дисперсионный анализ, сравнивающий значения натяжения различных цветные резинки Thera-Band с удлинением 100% и 200%
Удлинение | Желто-коричневый | Желтый | Красный | Зеленый | Синий | Черный | Серебристый | Золото 100% * | 1,08 | 1,17 | 1,60 | 1,82 | 2. 51 | 3,28 | 3,89 | 5,66 | ||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
(0,01) | (0,04) | (0,05) | (0,05) | (0,10) | (0,06) 9066 (0,06) | |||||||||||||||||||||||
(0,02) | (0.14) | (0,12) | (0,07) | (0,21) | ||||||||||||||||||||||||
Данные выражены как средняя килограммовая сила ± среднеквадратичное отклонение. * существенная разница по результатам однофакторного дисперсионного анализа. | ||||||||||||||||||||||||||||
Удлинение | Post Hoc желто-коричневый | Post Hoc для других цветов * | ||||||||||||||||||||||||||
100% Diff. | SED | Разн.Диапазон * | SED | |||||||||||||||||||||||||
0,09 | 0,03 | 0,22–4,58 | 0,03 | |||||||||||||||||||||||||
200% | Diff | SED | 0 Diff. Диапазон *SED | |||||||||||||||||||||||||
0,11 | 0,05 | 0,58–5,97 | 0,05 |
Уравнение линейной регрессии использовалось для построения графика зависимости напряжения от удлинения и полученные средние значения наклона для EB разного цвета сравнивались с использованием одностороннего ANOVA ().Значительная разница между значениями разноцветные EB (F 7,72 = 3673,62, p <0,0001). Последующий постфактум анализ (парное сравнение HSD Тьюки-Крамера с поправкой Бонферрони) также показал существенные различия в значениях для всех парных ЭБ по цвету, за исключением желто-коричневого и зеленые / синие пары.
Таблица 5.
Односторонний дисперсионный анализ, сравнивающий средние коэффициенты наклона разноцветные резинки Thera-Band
Желто-коричневый | Желтый | Красный * | Зеленый | Синий | Черный * | Серебристый * | Золотой * | 9088 Средний | 0. 579 | 0,608 | 0,807 | 1,192 | 1,216 | 2,124 | 2,373 | 2,607 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
(0,021) | (0,017) | |||||||
(0,025) | (0,044) | (0,088) | ||||||
Значения представлены как среднее ± стандартное отклонение. * существенная разница по результатам однофакторного дисперсионного анализа. | ||||||||
Post Hoc желто-коричневый | Post Hoc зеленый / синий | Post Hoc для других пар цветов * | ||||||
Diff. | SED | Diff | SED | Diff. Диапазон | SED | |||
0,029 | 0,019 | 0,023 | 0,019 | 0,199 – 2,028 | 0,019 |
Наконец, мы сравнили наклоны линейной регрессии для значений натяжения EB. исследование (левая часть) и справочные значения (правая часть). Все уравнения линейной регрессии имели высокие коэффициенты детерминации. (г 2 > 0.95). Сравнение средних уклонов показало более высокие значения для справки. для семи цветов (желтый, красный, зеленый, синий, черный, серебряный и золотой), но статистический анализ с использованием метода t-критерия, описанного Cohen et al. 5 ) , обнаружены существенные различия между экспериментальными и справочные значения для пяти цветов (желтый, зеленый, синий, серебристый и золотой).
Таблица 6.
Сравнение уравнений линейной регрессии силы натяжения эластичной ленты Thera-Band между выводом экспериментальных и справочных данных
Экспериментальные данные | Справочные данные | ||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Линейная регрессия | r46 | Линейная регрессия 2 | RMSE | ||||||||||
Желто-коричневый | y = 0. 44 + 0,579 × Δ | 0,969 | 0,08 | – | – | – | |||||||
Желтый * | y = 0,49 + 0,608 × Δ | 0,971 | 0,918 Δ = 0,3 | 0,997 | 0,04 | ||||||||
Красный | y = 0,66 + 0,807 × Δ | 0,971 | 0,10 | y = 0,63 + 1,035 × Δ | 0,986 | ||||||||
9018 зеленый = 0. 59 + 1,192 × Δ | 0,993 | 0,07 | y = 0,71 + 1,468 × Δ | 0,995 | 0,08 | ||||||||
Синий * | y = 1,14 + 1,216 × Δ | 0,958 | 0,958 9018 0,188 = 1,05 + 2,012 × Δ | 0,993 | 0,14 | ||||||||
Черный | y = 1,04 + 2,124 × Δ | 0,992 | 0,14 | y = 1,48 + 2,656 × Δ14 | 0,988 | Серебро * | y = 1. 29 + 2,380 × Δ | 0,987 | 0,20 | y = 1,85 + 3,878 × Δ | 0,993 | 0,26 | |
Золото * | y = 2,61 + 2,607 × Δ | 0,9881 | 0,9 = 3,14 + 6,094 × Δ | 0,989 | 0,51 |
ОБСУЖДЕНИЕ
Когда эластичный материал растягивается, величина сопротивления материала составляет пропорционально деформации его начальной длины, что представлено положительным наклоном в линейный регрессионный анализ.Другими словами, чем больше степень удлинения, тем больше создание силы натяжения. Средние значения силы натяжения, полученные в нашем исследования, а также положительные наклоны в нашем линейном регрессионном анализе подтверждают это отношение. Наши значения были меньше прогнозируемых производителем почти для всех из восьми протестированных полос разного цвета. Применение справочных значений при назначении программа упражнений приведет к переоценке сопротивления или напряжения диапазон, и в некоторых случаях разница может быть более чем в два раза больше фактического генерируемое значение (например,g., как видно для золотого EB, удлиненного на 250%).
Упражнения EB для силовых тренировок менее эффективны, чем упражнения с использованием свободных весов или силовых тренажеров 6 ) , возможно, из-за трудностей с контролем интенсивности проявил силу с EB. Фактически, Андерсен и др. 7 ) сообщил о различиях в субъективных усилиях воспринимаемой нагрузки оценивается по 10-балльной шкале Borg Category Ratio (CR), которая отдает предпочтение упражнениям EB по сравнению с упражнениями с гантелями. Эти различия можно объяснить завышенной оценкой значения натяжения ЭП. С другой стороны, в исследовании Colado & Tripplet 8 ) не было различий в эффективность ЭБ по сравнению с подъемными машинами; однако интенсивность нагрузки была определяется с использованием шкалы воспринимаемой нагрузки, основанной на тесте на максимальное повторение. Потому что эти авторы не сообщили о силе натяжения или количестве поднятого веса, это трудно предположить, что нагрузка или сила натяжения ЭП и машин были равны.Предполагая, что уровень сопротивления EB (цвет EB) является определяющим фактором (независимая переменная) для силы натяжения, наши результаты показывают, что нет значительного разница в уровнях натяжения коричневых и желтых полос, определяемая с помощью двух различные параметры для сравнения (средняя сила натяжения и средний наклон линейной регрессии). Эталонные значения tan EB не были доступны, но результаты сравнений могут можно обобщить для желтого EB. Хотя средние значения уклонов, сгенерированные в нашем линейный регрессионный анализ для синего и зеленого EB считался статистически равным, различные средние значения пересечений для синего и зеленого предложены уравнения линейной регрессии EB параллельные линии без совпадающих точек, что указывает на то, что силы натяжения этих два цвета БЭ не были эквивалентны. Наконец, парные сравнения наклонов в линейный регрессионный анализ экспериментальных и справочных данных не выявил различий только у красного и черного цветов. Напротив, другие EB имели завышенные уклоны, которые должен поставить под угрозу точность интенсивности нагрузки в упражнениях EB и раздуть эффективность силовых тренировок.
Ограничением нашего исследования является сложность сравнения наших результатов с результатами предыдущих исследования из-за различий в единицах, используемых для измерения силы (обычно ньютоны или фунт силы).Эта разница может увеличить погрешность изменчивости из-за аппроксимация значений при их преобразовании. Тем не менее, прогнозируемые значения для наклоны наших экспериментальных данных были в среднем на 31% и 36% ниже, чем у Thomas et al. 9 ) и Hughes et al. 10 ) соответственно. Саканоуэ и Китайма 11 ) также оценили натяжение разноцветные ЭБ Thera-band. Однако сравнение их результатов с нашими сложно, потому что оценивали движения, выполняемые нижними конечностями, с удлинением измеряется косвенно по вариации углов разгибания колена.Более того, их эксперимент установка сделала EB в 60-сантиметровую петлю, теоретически генерируя вдвое больше натяжения на такое же удлинение по сравнению с нашей экспериментальной конструкцией простого растяжение плоской однослойной ленты. Напротив, в нашем исследовании движения были выполняется верхними конечностями с прямым измерением удлинения в 10 различных процентах, включая измерения для всех восьми коммерчески доступных ЭБ Thera band.
Еще одним ограничением нашего исследования являются вариации материала, вызванные температурой при время измерения силы, что может частично объяснить более низкие значения натяжения в нашем Результаты.Однако оптимальная температура использования ЭП не была отмечена производителем. руководство или веб-сайт, и в наших экспериментальных условиях температуры было только небольшое колебания (от 22 до 24 ° C). Мы предполагаем, что эти условия аналогичны найденным на в большинстве реабилитационных / тренировочных центров или дома. Поэтому мы считаем, что наше исследование надлежащим образом оценивает значения натяжения БЭ Thera-band в клинических условиях. упражняться.
Основываясь на наших выводах, мы рекомендуем соблюдать осторожность при использовании справочных значений, предоставленных производитель для оценки общего объема и интенсивности внешней нагрузки выполняемых упражнений с ЭБ Thera-band.Хотя стратификация сложности по цвету полоса действительна, точность значений натяжения должна быть проверена в дополнительных исследованиях.
Выражение признательности
Это исследование финансировалось грантами на проведение комплексных исследований по проблемам старения. и здравоохранения от Министерства здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии и FAPESP. (№2014 / 07667-3), Исследовательский фонд штата Сан-Паулу, Бразилия.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Макмастер Д., Кронин Дж., МакГиган М. Формы тренировок с переменным сопротивлением.J Strength Cond Res, 2009, 31: 50–64. [Google Scholar] 2. Геннер К.М., Уэстон М.: Сравнение методов количественной оценки рабочей нагрузки в отношение к физиологическим реакциям на упражнения с отягощениями. J Strength Cond Res, 2014, стр. 28: 2621–2627. [PubMed] [Google Scholar] 5. Коэн Дж., Коэн П., Вест С.Г. и др. : Прикладной множественный регрессионный / корреляционный анализ поведения Наук, 3-е изд. Mahwah: Lawrence Erlbaum Associates, 2003. [Google Scholar] 6. Hostler D, Schwirian CI, Campos G, et al. : Адаптация скелетных мышц при тренировках с эластичным сопротивлением. юноши и девушки.Eur J Appl Physiol, 2001, 86: 112–118. [PubMed] [Google Scholar] 7. Андерсен Л.Л., Андерсен С.Х., Мортенсен О.С. и др. : Активация мышц и воспринимаемая нагрузка во время реабилитационные упражнения: сравнение гантелей и эластичных сопротивление. Phys Ther, 2010 г., 90: 538–549. [PubMed] [Google Scholar] 8. Colado JC, Triplett NT: эффекты краткосрочной программы сопротивления с использованием эластичных Ленты и тренажеры для сидячих женщин среднего возраста. J Strength Cond Res, 2008, 22: 1441–1448. [PubMed] [Google Scholar] 9.Томас М., Мюллер Т., Буссе М.В.: Количественная оценка натяжения в трубках Thera-Band и Cando при разных деформациях и стартовой длине. J Sports Med Phys Фитнес, 2005, 45: 188–198. [PubMed] [Google Scholar] 10. Хьюз К.Дж., Херд К., Джонс А. и др. : Сопротивление трубок Thera-Band во время плечевого пояса. похищение упражнения. J Orthop Sports Phys Ther, 1999, 29: 413–420. [PubMed] [Google Scholar] 11. Саканоуэ Н.О., Катаяма К. Величина сопротивления в движении разгибания колена. резинки для упражнений (Thera-Band ® ).J Phys Ther Наук, 2007, 19: 287–291. [Google Scholar]ЭЛАСТИЧНАЯ ЛЕНТА | Определение
в кембриджском словаре английского языка На данный момент резинка , лента удерживает две стороны как одну. Эластичный ремешок никогда не слишком плотно прилегал к талии.Еще примеры Меньше примеров
На щеках моего отца были складки от резинки ленты маски.Используйте эластичную ленту для той же растяжки или для замены силовых тренировок, которые могут стать опасными. Плотные подколенные сухожилия ограничивают движение таза по отношению к ногам – представьте себе это как тугую, неподатливую эластичную ленту , проходящую между тазом и коленями.Вот и все, или резинка тесьма . Вы даже можете полностью снять шнурки при качании для стиля, потому что резинки на язычке удерживают его на вашей ноге.Люди производили резиновые изделия от резинок до шин на протяжении веков, но ключевой этап в этом процессе оставался загадкой.Диски соединены эластичной лентой для регулировки различной толщины перегородки или длины протока.Эластичная лента итеративно сглаживает план и адаптирует его к движущимся или неожиданным препятствиям. Если шнурок рвется, у нас есть резинки, которые можно обернуть вокруг ступни актера и держать обувь на себе; это обычно работает, если это не танцевальный номер.Шляпа, которую она надела на голову, резинка , обхватывающая ее горло , и яйца, которые она хранила в своей блузке.При скручивании эластичного ремня энергия накапливается, достаточная для того, чтобы лодка могла развивать нормальную скорость.Он с раздраженным щелчком натянул на пачку бумаг резинку .Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.
Лучшие эспандеры 2021 года – и 30-дневный план тренировок, чтобы заставить их работать
Сопутствующие
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ БАНК
Теперь давайте взглянем на банк упражнений, который у нас есть для каждой категории. Для каждой тренировки вы выбираете по три упражнения из каждого банка. Выполните три подхода (12-15 повторений) каждого упражнения по вашему выбору.Каждый раз перемешивайте и пробуйте разные упражнения.
НАГРУЗКА ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
Расположение ремешка: вокруг лодыжек
Как надеть ремешок: встаньте ногой в центр ремешка и руками перекатите его по лодыжкам. Убедитесь, что она открыта как можно толще, без скручивания, чтобы не чувствовать дискомфорт на вашей коже, если вы носите капри или шорты.
Боковые хлопки стоя
Оберните ленту вокруг лодыжек, подтяните пупок к позвоночнику и согните ноги в коленях так, чтобы ягодицы тянулись назад.Расставьте ноги на ширине плеч. Это модифицированное положение приседа, и вы останетесь здесь для выполнения упражнения. Вытолкните правую ногу вправо, чувствуя натяжение ленты, а затем верните ее в центр, чтобы ступни были такими же широкими, как и плечи. Затем постучите левой ногой влево и почувствуйте натяжение ленты, а затем верните ее в центр. Повторите это по 10 ударов в каждую сторону. Это прорабатывает среднюю ягодичную мышцу (мышца на внешней стороне бедра) и бедра.Это также своего рода кардио-упражнение, так как вы постоянно постукиваете с одной стороны на другую.
Отстукивание стоя назад
Из того же положения, что и боковые подножки стоя, на этот раз вместо того, чтобы шагать в сторону, вы сделаете шаг назад каждой ногой и постучите. Вы также почувствуете напряжение в неподвижной ноге, что сделает это упражнение полноценным упражнением для ног и ягодиц.
Подъем аддуктора стоя
Стоя прямо с втянутым прессом, поднимите правую ногу в сторону, а затем верните ее обратно.Напряжение, которое добавляет браслет, можно почувствовать при эксцентрическом и концентрическом движении – когда вы выталкиваете ногу и когда вы тянете ногу обратно в центр. Это в первую очередь прорабатывает среднюю ягодичную мышцу, а также стабилизирующие мышцы ног и стоящую ногу, которая уравновешивает вас. Повторите это 10 раз, а затем переключитесь на левую сторону.
Расположение ремешка: вокруг нижней части колена
Как: Шагнуть внутрь ремешка обеими ногами и покачивать его пальцами вверх вокруг костей голени прямо под коленом.Для справки вы можете оставить пространство шириной 2-3 пальца от колена до верхней части ремешка.
Приседания с лентой стоя
Вытяните ступни на ширину бедер, втяните пупок внутрь и согните колени, чтобы сесть назад вместе с ягодицами. Действуйте так, как будто вы сидите на стуле, а затем просверлите пятки, чтобы снова встать. Ремешок помогает активировать ягодицы с напряжением вокруг ног, а также помогает стабилизировать ваше тело для более правильного приседания.Повторите это 10 раз.
Боковая прогулка с ремешком стоя
Шагните в ленту обеими ногами и потяните ступни на ширину бедер, чтобы создать натяжение ленты. Опуститесь в положение полуприседа, подтягивая пупок к позвоночнику и надавливая пятками ног. Затем перенесите вес на левую сторону и шагните боком вправо. Слегка подведите левую ногу, сохраняя натяжение ленты, и продолжайте делать шаг вправо в течение 10 шагов.Затем повторите влево.
Следующие два упражнения для нижней части тела выполняются на руках и коленях.
Расположение ремешка: вокруг неподвижной ступни и поверх движущейся ноги
Как сделать: это сложно, поэтому, если вам сложно правильно надеть повязку (не говоря уже о выполнении упражнения), вы не в одиночестве. Лучший способ сделать это – сесть на корточки и шагнуть правой ногой немного вперед, чем левой. Оберните ленту вокруг передней части правой обуви, а затем, удерживая ее, опуститесь на правое колено и также оберните ленту вокруг левой обуви.
Удары осла
С рук и коленей подтяните пупок к позвоночнику. Убедитесь, что ваши руки находятся под плечами, а пальцы широко расставлены и надавливают пальцами и руками. Разведите колени на ширину бедер и убедитесь, что колени находятся под бедрами. Затем надавите на правую ногу вверх под углом 90 градусов, а затем надавите через стопу, чтобы проработать ягодицы и подколенное сухожилие правой ноги. Вы также будете стабилизировать левую ногу и проработать левую ягодичную мышцу.
Расположение ремешка: выше колен
Пожарный гидрант
От рук и коленей подтяните пупок к позвоночнику. Примите такое же положение, как указано выше, и вместо того, чтобы тянуть ногу назад, вытяните правую ногу в сторону. Это движение похоже на то, как собака писает на пожарный гидрант. Разведите правую ногу вправо, а затем верните ее к центру. Повторите это 10 раз, а затем переключитесь на левую ногу.
Следующие упражнения выполняются лежа на боку.
Расположение ремешка: вокруг бедер
Полосатый моллюск
Лежа на правом боку, подпереться правым предплечьем о землю под углом 90 градусов. Слегка вытяните ноги вперед от бедер и подтяните пупок к позвоночнику. Затем согните колени так, чтобы ноги были под углом 90 градусов. Держите ступни вместе, открывая верхнее колено от нижнего, как будто вы открываете раковину моллюска.Повторите это 10 раз, а затем смените сторону или переходите к следующему упражнению.
Расположение браслета: вокруг лодыжек
Лежа на боку с ремнем для ног
Лежа на правом боку с лентой вокруг лодыжек, прижмите правое предплечье к земле под углом 90 градусов. Слегка вытяните ноги вперед от бедер и подтяните пупок к позвоночнику. Затем вытяните левую ногу вверх от правой и опустите ее обратно.Сохраняйте натяжение резинки на протяжении всего упражнения. Повторите 10 повторений, а затем поменяйте сторону или переходите к следующему упражнению.
Расположение ремешка: лежа на правом боку, наступите на ремешок левой ногой и оберните ремешок вокруг правого ботинка.
Лежа на боку с перевязкой внутренней стороны бедра Подъем ноги
Лежа на правом боку, левая нога позади вас и ступни в ремне, поднять 10 раз вверх правой ногой. Это прорабатывает внутреннюю поверхность бедра.
Сопутствующие
ВЕРХНЯЯ ГРУППА ДЛЯ УПРАЖНЕНИЯ ТЕЛА
Расположение ремешка: вокруг предплечий
Тяга для задней дельты
Согните локти под углом 90 градусов, чтобы руки были параллельны земле. Вытяните руки вперед, затем согните руки в локтях и поднесите руки к груди, сжимая верхнюю часть спины. Это прорабатывает медиальную дельтовидную мышцу, заднюю дельтовидную мышцу, лопатку и двуглавую мышцу. Повторить 10 раз.
Открытие и закрытие с перемычкой
Согните руки в локтях и поднимите руки вверх в положение стойки ворот на уровне груди.Откройте и закройте руки (справочное фото), чтобы проработать плечи и верхнюю часть спины. Повторить 10 раз.
Расположение ремешка: Держите ремешок левой рукой на груди, а правой рукой держитесь за ремешок внизу.
Разгибание трицепса с лентой
Левой рукой прижмите ленту к груди. Правой рукой надавите на ленту, чтобы разогнуть трицепс, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз, а затем поменяйте сторону.
Расположение браслета: Стоя на коленях, шагните правой ногой вперед в измененное положение выпада, а затем оберните браслет под правым коленом.
Сгибание рук на бицепс 1 с лентой
Для начала просуньте правую руку через ленту в положение открытого лица. Затем потяните правую руку с лентой вверх к плечу в сгибание бицепса и расслабьте ее. Повторите 10 раз, а затем поменяйте сторону.
Расположение ремешка: вокруг предплечий
Сгибание бицепса 2 с повязкой
Держите повязки снаружи предплечий ладонями вверх и прижмите локти к телу по бокам.Затем согните руки к плечам в сгибание бицепса и снова опустите вниз. Повторить 10 раз.
Жим от плеч с лентой
Из той же позиции, что и выше, согните руки вверх в сгибание бицепса и используйте это как исходное положение. Затем выжмите руки вверх над головой с отведением за повязки, а затем опустите в исходное положение. Повторить 10 раз.
Подъем плеча в сторону с лентой
Расположение ленты: вокруг предплечий
Начните с рук параллельно телу, локти согнуты под углом 90 градусов (чтобы создать две стойки ворот перед вашим животом) с ладони обращены друг к другу.Это ваша исходная позиция. Затем вытяните руки в стороны и вверх, как крылья, на высоту плеч, при этом локти все еще согнуты (вы должны были создать прямую линию от плеча до локтя). Опустить обратно вниз.
Тяга Бентовера с лентой
Расположение ленты: наступите на ленту правой ногой и опустите ее на левое колено. Затем наклонитесь вперед, возьмитесь за ленту правой рукой.
Для этого упражнения потяните ленту вверх, прижав локоть к себе и сжимая правую лопатку к центру позвоночника, а затем отпустите руку вниз.Продолжайте тянуть вверх, а затем отпускать вниз в течение 10 повторений, а затем поменяйте сторону.
Сопутствующие товары
ТРЕНАЖЕР ДЛЯ АБДОМИНАЛА
Позиционирование браслета: разместить бандаж ниже колен проще, а разместить бандаж выше колен за пределами бедер сложнее.
Перемычка
Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив ступни на землю шириной с бедра. Оберните ленту вокруг верхней части бедер.Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните, подтягивая пупок к позвоночнику, и наклоните таз так, чтобы бедра приблизились к ребрам. Медленно перекатитесь в положение моста, прижимаясь к резинке и широко раздвинув ноги. Когда вы подходите к позиции моста, оторвав спину от земли, удерживайте его сверху. Затем разведите ноги и повязку в стороны на 10 счетов. Медленно опустите спину на землю позвонками за позвонками, а затем повторите 10 раз.
Banded Lower & Lift
Лежа на спине, оберните ленту вокруг верхней части бедер. Подтяните пупок к позвоночнику и вытяните ноги прямо к потолку. Разведите ступни достаточно широко, чтобы натянуть ленту, а затем опустите ноги как можно ниже, не отрывая спины от земли. Затем верните ноги в центр. Сделайте 10 повторений.
Метчики для пальцев с полосами
Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив ступни на землю шириной с бедра.Оберните ленту вокруг верхней части бедер. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните, подтягивая пупок к позвоночнику, и наклоните таз так, чтобы бедра приблизились к ребрам. Поднимите колени в положение на столе под углом 90 градусов. Разведите ноги, чтобы натянуть ленту, и опустите ступни к земле. Колени держите согнутыми. Затем верните колени в исходное положение и повторите 10 раз.
Расположение ремешка: наверху левого ботинка и внизу правого ботинка
Полосатый крест-накрест с ремешком вокруг верха обуви
Обернув ремешок вокруг обуви, лягте на спину и согните ноги в коленях, приняв положение на столе.Руки заведите за голову. Выдохните и свернитесь калачиком в позу для хруста. Вытяните левую ногу и согнитесь к правому колену, а затем переключитесь. Велосипед ногами и крест-накрест груди, чтобы проработать внутренние и внешние косые мышцы живота. Повторите по 10 раз в каждую сторону.
Связанные
РАСШИРЕННАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПЛАНА
Выберите один из них за раз, чтобы попробовать, или делайте все сразу, когда почувствуете себя физически готовым. Это довольно сложные ходы.
Расположение ремешка: вокруг внешних запястий
Как: На руках и коленях просуньте руки через ремешок и поместите его на внешней стороне запястий.
Отжимания на планке со скрещенными руками
Поднимитесь на пальцы ног в положение планки. Сильно надавите руками и убедитесь, что ваши плечи находятся над запястьями. Подтяните пупок к позвоночнику и держите спину ровно. Отсюда шагните правой рукой вправо, потянув за ленту, затем опустите ее в отжимание. Для модификации это можно сделать на коленях. Затем верните руку в центр, а левой рукой вытяните влево, опустите вниз и снова вернитесь в центр.Повторите это по 5 отжиманий с каждой стороны. Это прорабатывает ваш корпус, грудь, спину и плечи.
Расположение ремешка: вокруг лодыжек
Как: Сядьте на пол, оберните ремешок вокруг лодыжек, а затем надавите на руки и колени.
Прыжки на планке с обвязанными лодыжками
Жим вверх в положение планки с рук и коленей. Напрягите пресс, затем выпрыгните обеими ногами наружу, а затем вернитесь в центр. Сохраняйте натяжение ленты, даже когда вы вернетесь в центр, чтобы лента оставалась натянутой вокруг ваших лодыжек.Это прорабатывает ваш корпус, плечи, руки, среднюю ягодичную мышцу, бедра и подколенные сухожилия.
Модификация: Прыжки с модифицированной планкой с обвязанными лодыжками
Вместо того, чтобы прыгать ногами в стороны друг от друга, а затем обратно, просто вытолкните правой ногой вправо и назад к центру, а затем нажмите левой ногой. влево и обратно в центр.
Подъемники для добычи на планках
Примите положение планки, положив плечи на запястья, а ступни на ширине бедер.Держите правую ногу прямо, поднимая ее на несколько дюймов от земли, а затем снова опустите. Повторите с левой стороны. Это действительно сожжет подколенные сухожилия и ягодицы. Повторить каждую сторону по 10 раз.
Сопутствующие товары
ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ
Хотите еще подобных советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.
Теория взаимосвязи эластичной ленты
«Отношения подобны резинкам», – объяснил мой друг.«Если вы отодвинетесь, они последуют за вами, но если вы подойдете ближе… милая. Дорогая, я люблю тебя. Я хочу, чтобы ты – они уйдут ».
Лечить их значит
И они будут заинтересованы.
Относитесь к ним хорошо
И они будут ледяными.
Нет, не знал, и ужаснулся. Немного подталкивать и подталкивать – это нормально и обычно заканчивается компромиссом, и переговоры о близости могут быть непростыми, но намеренно вести себя подло – это, в общем, подло. И зачем мужчинам проявлять интерес, если женщины злые? Это не очень похоже на любовь.Кто этому учит женщин? Но такой совет наверняка объяснил бы сетования грустного парня: «Хорошие парни финишируют последними». Или в этом новом поэтическом стиле: «Красивое рождает лед».
Но как же тогда объяснить синдром «плохого парня», столь известный в Голливуде? Джесси Джеймс, Чарли Шин, Уоррен Битти? Они злые? Или очаровательные, веселые, ослепительные, дикие, платежеспособные и очевидные в своем желании переспать с тобой, но не жениться на тебе? Что делать девушке? Будь ледяным или милым? Убежать или в его объятия? Это зависит от того, чего она хочет.И хорошие девушки финишируют последними, как хорошие парни?
А как насчет плохих девчонок? У них больше удовольствия? На футболках написано: «Хорошие девушки попадают в рай, а плохие – везде». Это правда?
В любом случае, этот совет женщинам явно противоречит интуиции. Мой внутренний поэт, возможно, наивный, считает, что более подходящим советом была бы эта рифма, а не та:
Лечить их значит
И они будут ледяными.
Относитесь к ним хорошо
И они будут заинтересованы.
Конечно, этот совет с резинкой является странным и вызывает вопросы: этот совет все еще существует? Это о проблемах с контролем? Является ли это хорошо известным страхом близости, обязательств и привязанности? Неужели мужчинам больше нравятся более злые женщины? Может, это все миф. Все ли мужчины мазохисты, а женщины – садисты? Конечно, нет. (Популярность романов « 50 оттенков » среди женщин предполагает, что женщины с большей вероятностью будут стремящимися мазохистами, чем садистками.) Почему женщины должны быть злыми, если мужчины увлечены? И почему мужчины должны быть ледяными, если женщины милые?
Можно ли быть слишком милым? В своем кратком оксфордском словаре я нашла слово «хороший»: «приятный, привлекательный, восхитительный, с хорошим вкусом, удовлетворительный, добрый, дружелюбный, внимательный, в целом достойный похвалы».«Так что нет, ты не можешь. С другой стороны, мои источники говорят, что если вы будете слишком милы, они (мужчины или женщины) примут вас как должное, и вас могут затоптать. Приятное – это не бесхребетный слабак. Вы должны защищать себя, автономию и власть, иначе потеряете себя и, в конце концов, своего партнера.
Теория эластичных лент, кажется, подразумевает, что мы все должны быть жестокими по отношению друг к другу, чтобы поддерживать друг друга. Это не самая лучшая сцена. Это не может быть мудрым советом. Эти отношения кажутся извращенными.Это не любовь. Мы знаем, что у нас должны быть какие-то границы, но эта теория эластичных лент больше касается контроля и невроза, чем любви, поэтому я думаю, что мы должны отвергнуть ее как эмоционально незрелую и нарциссическую.
Кажется, он описывает нездоровые, незрелые, дисфункциональные отношения, чреватые негативными энергиями и борьбой за власть. Борьба за власть в рамках любых значимых отношений, интимных или иных, сеет хаос в этих отношениях и свидетельствует о нашем собственном нарциссизме и нашей потребности контролировать другого.Чем больше мы боремся за власть в рамках значимых отношений, тем больше мы стремимся к тому, чтобы наши желания, потребности и личные цели преобладали над чувствами, мыслями и желаниями других.
Подлинная близость требует диалога, прозрачности, уязвимости и взаимности. Это будет партнерство, основанное на стремлении понять нашего партнера и позволяющее нашему партнеру знать нас, принимать, уважать и сопереживать. Конечная цель в отношениях, если не считать борьбы за власть и натягивания и натягивания резинки, обязательно будет поддерживать, укреплять и улучшать эти отношения.Успешные интимные отношения – это равноправные партнерские отношения, характеризующиеся близостью, которая развивается через взаимное самораскрытие и искренность и основывается на общих ценностях, желаниях, потребностях и целях. Партнеры признают, что у них разные темпераменты, сильные стороны, уязвимые места и эмоциональная история, которые могут создавать проблемы, но все же.
В настоящих интимных отношениях, жанре партнерства, различия ценятся и лелеются с партнерами, которые являются гибкими, склонными к сотрудничеству, принимающими, честными (без игр и контроля), сострадательными, поддерживающими, справедливыми, равными, надежными, любящими.
Любовь – это, по-видимому, основа отношений – и разве вам не нравится образ кровати-качалки? Слову «значит» здесь не должно быть места. Как вы думаете, есть ли правда в теории о том, что отношения – это все или по большей части как резинки? Помните: слишком сильное натяжение резинки в конечном итоге приведет к ее разрыву.
Важные сведения о взаимоотношениях
Если нет, то каковы отношения? Или, более прозаично, какими были ваши отношения? Подойдет ли всем один размер / слово? Туман? Лабиринты? Джунгли? Тесты? Американские горки? Парашют падает в свободном падении? Ходьба по натянутой веревке или по доске? Поля сражений? Возможности обучения? Банковские счета? (Депозиты и снятия должны быть примерно одинаковыми с течением времени.) Или все, или некоторые из вышеперечисленных, или другие?
Почему я ношу красочную резинку
Мне позвонили, чтобы написать о моем опыте самоповреждений, это было иронично, потому что только накануне вечером, в момент безумия, я впервые за 7 месяцев нанес себе самоповреждения.
Впервые я начал причинять себе вред в 13 лет, мне сейчас 23, и за этот десятилетний период я с разной частотой сам себе причинил вред. В худшем случае, как раз перед попыткой самоубийства два года назад, потребность нанести себе травму была огромной.
Теперь вы можете задаться вопросом, что может заставить человека пойти на такие решительные действия? Для меня это было просто, мне нужно было отвлечься и немного облегчить мои собственные депрессии, тревоги и суицидальные мысли. Боль была центром внимания. Боль давала силы, она требует чрезмерного внимания. Это дало мне необходимое отвлечение и искривленное чувство передышки, чтобы успокоить мои собственные мысли. Я рассудил сам с собой, что причинить себе вред – лучший вариант, чем убить себя.
Психическое нездоровье заставляет вас чувствовать себя изолированным, одиноким и обузой, и именно это делает часть решения такой сложной; Вам нужно протянуть руку помощи, создать сеть поддержки и разработать здоровые механизмы выживания.Я нашел себя фантастическим терапевтом и еженедельно посещал сеансы терапии. Я также поговорил со своим терапевтом, и после моей последней попытки самоубийства у меня есть команда замечательных профессионалов, на которых я могу рассчитывать. У меня также есть очень поддерживающая семья (с которой мне до сих пор трудно открыться) и неописуемо блестящий лучший друг, который всегда рядом. Борьба не должна быть единичной, поддержка уменьшит бремя, и вы удивитесь, насколько люди заботятся о вас и хотят того, что лучше для вас.
Последнее замечание для всех, кто причиняет себе вред, медсестра дала мне полезный совет; носите эластичную / резиновую ленту, и когда у вас есть мысли о самоповреждении, снимите ленту с запястья и отпустите.При ударе он вызовет ощущение боли, но при этом не будет слишком вредным и не оставляет следов. Так я ношу на запястье красочный ремешок, если кто-нибудь спросит, могу сказать, что это модный аксессуар. Если я чувствую себя открытым и уверенным, я могу использовать это как способ начать разговор о психическом здоровье.
Яхья – пользователь сервиса 2 together и эксперт Lived Experience.
Если вам нужна поддержка, поговорите с кем-нибудь. Обратитесь к своему терапевту или позвоните по одному из телефонов доверия ниже –
Самаритяне – 116123
Papyrus HOPELineUK – 0800 068 4141
Если вы находитесь в Глостершире, обратитесь по телефону доверия к себе: 0808 801 0606
Резинка вселенная | IOPSpark
Расширение Вселенной
Земля и космос
Резинка вселенная
Практическая деятельность для 14-16 16-19
В этом упражнении учащиеся создают модель вселенной, используя шайбы и резинки.Вы можете использовать его, чтобы представить закон Хаббла.
Препарат
Рабочий лист ученика, представленный ниже, включает информацию о том, как создать модельную вселенную. В качестве альтернативы, чтобы сэкономить время, вы можете сделать их для каждой группы перед уроком.
Оборудование
Каждому студенту понадобится:
- 6 разных шайб (или скрепок)
- 5 резинок одинаковой толщины (а в идеале разной длины)
- Маленькая наклейка для обозначения «дома»
- Линейка или рулетка
- Миллиметровая бумага (или ноутбук с Microsoft Excel или аналогичным)
- Клейкая лента
Процедура
Попросите студентов:
- Выберите одну шайбу, которая будет домашней галактикой, и пометьте ее наклейкой.Обозначьте другие галактики буквами от A до E.
- Измерьте расстояние от домашней галактики до галактики A. Повторите то же самое для других галактик.
- Расширьте вселенную, пока она не станет вдвое больше исходной длины, а затем приклейте концы к столу или полу, чтобы удерживать ее на месте.
- Измерьте новое расстояние от дома до других галактик.
- Рассчитайте изменение расстояния для каждой галактики.
- Постройте график зависимости «изменения расстояния» от «начального расстояния» и проведите линию наилучшего соответствия.
Обсуждение подсказок
- Как изменение расстояния зависит от того, насколько далеко находится галактика?
- Имеет ли значение, какая галактика мы называем своим домом?
Учебные заметки
Когда ученики строят график изменения расстояния в зависимости от расстояния, они должны обнаружить, что это прямая линия. Галактики удаляются от нас со скоростью, пропорциональной их удалению от нашей галактики. Это известно как закон Хаббла.
Модель | Вселенная |
---|---|
Шайбы не расширяются | Галактики не расширяются (они гравитационно связаны) |
Резинки расширяются, неся с собой шайбы | Пространство между галактиками расширяется, неся с собой галактики |
В качестве дополнительного обучения студенты могут следовать инструкциям на рабочем листе (ниже), чтобы исследовать точки зрения из других галактик.Наклон графика одинаков независимо от того, какую шайбу они считают «домашней». Как и настоящие галактики, галактики в модели кажутся удаляющимися от дома, но дом не является центром расширения.
Результат обучения
Студенты объясняют, почему галактики удаляются от нашей галактики со скоростью, пропорциональной их расстоянию.
С благодарностью Институту теоретической физики Периметр за разрешение адаптировать их деятельность
34 супер умных способа использования резиновых лент (это должен знать ВСЕ!)
Вы всегда держите под рукой резинки? Если нет, то почему бы и нет – их так много можно использовать в доме и они могут решить целый ряд проблем.
Ознакомьтесь с нашим списком умных применений резиновых лент ниже, и вы больше никогда не будете смотреть на них одинаково.
Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в июне 2016 года и был полностью переработан и обновлен для обеспечения точности и полноты в январе 2019 года.
1. Не допускать падения бирки чайных пакетиков в кружку
Гений!Если вы используете чайные пакетики с завязкой и биркой, вы поймете, как это расстраивает, когда они падают в кружку и становятся мокрыми.Держите его вне кружки, обернув вокруг него резинку. Так просто, но так эффективно !
2. Нарисуйте безупречный французский маникюр
Используйте резинку как отличную читу для французского маникюра. Натяните ленту на ноготь и используйте ее как шаблон – легко! Он работает и на альтернативных французах, мне нравится эта зеленая версия от Paper Raindrops.
3. Не допускать капания краски с кисти
Если летом вы собираетесь заняться своими руками, протяните очень большую резиновую ленту через банку с краской, прежде чем приступить к работе.Вы можете использовать его, чтобы стереть излишки краски с кисти.
4. Штампы малярные резинки
Если у вас есть толстые резинки и непоседливый ребенок, которого нужно развлечь, почему бы не попробовать рисовать резинками?
5. Не допускать запирания двери
Не допускайте запирания двери, обернув большую резиновую ленту вокруг ручки и пересекая ее, чтобы закрыть замок. Это действительно полезный совет, если у вас есть дети или домашние животные.
6. Откройте бутылку с застывшим лаком для ногтей
Сделайте эти ногти великолепными.Крепко держитесь за ручку стойкого лака для ногтей, обернув ее резинкой. Не думайте о том, чтобы выбросить застрявшую бутылку, прежде чем попробовать эту хитрость.
P.s Работает и на других бутылках.
7. Предотвращение потемнения ломтиков яблока
Есть привередливый едок, который не ест фрукты, если их не нарезать ломтиками?
Вы можете предотвратить потемнение срезанных кусочков яблока, воссоздав яблоко и скрепив его резинками.
8.Для умной упаковки
Если вы хотите сэкономить место при упаковке, главное – свернуть одежду. С помощью резиновых лент вы можете сделать еще один шаг, закрепив все эти рулоны, чтобы ваш чемодан был аккуратным и аккуратным.
9. Стеклянный декор
Вам не нужно тратить целое состояние, чтобы сделать вашу летнюю вечеринку особенной. Используйте цветные резинки, чтобы удерживать изящные цветы вокруг чашек в особых случаях.
10. Альтернативный пищевой зажим
Закончились зажимы для еды? Без проблем! Просто скатайте упаковку и закрепите сумку резинкой – так ваши закуски будут свежими и красивыми.
Нет клипов? Без проблем!11. Управление дозирующей частью насоса
Если ваши дети или соседи по комнате любят сходить с ума от мытья рук или геля для душа, примите меры! Оберните эластичную ленту вокруг горловины помпы, и это уменьшит количество выдаваемого продукта.
12. Держите скользкие разделочные доски на месте
Если у вас скользкая разделочная доска, держите ее в одном месте во время измельчения, закрепив с обеих сторон резинками.
13. Сделайте ваши джинсы лучше
Эти джинсы кажутся тесноватыми? Вы можете ослабить пояс, продев резиновую ленту через петлю.
Независимо от того, беременны ли вы или у вас просто есть живот, с этим советом вы всегда будете чувствовать себя комфортно.
14. Держатель мобильного телефона для автомобиля своими руками
Кому нужен модный держатель для портативных устройств, когда вы можете прикрепить телефон к вентиляционным отверстиям в машине с помощью только резинки! Оставайтесь в безопасности, водители …
15. Создайте держатель для зубных щеток
Держите свой подальше от детей!Возможно, это не выглядит потрясающе, но если вы ищете функциональный держатель для зубных щеток, вы можете сделать его самостоятельно, скрестив резинки на чашке.Классическое исправление для студентов, если мы его когда-либо видели!
16. Сделайте ваши вешалки противоскользящими
Нам очень нравится этот гениальный наконечник. Не позволяйте тонкой одежде или одежде с широким вырезом упасть с вешалки, обернув ее концы резинкой. Больше никаких утренних раздражений!
17. Сделайте красивые полосатые фонарики
Вот еще один отличный способ использовать эти резинки для украшения бюджета.
Оберните пустые банки из-под варенья и закрасьте их, чтобы создать красивый эффект, когда светят чайные огни.Отлично подходит для летних вечеринок.
18. Используйте резинки в качестве направляющей для шва
Шитье может быть непростым делом, особенно если вы немного торопитесь. Помогите себе быть точным и быстрым, обернув машину резинкой, чтобы образовать направляющую для шва – это поможет вам не сбиться с пути!
19. Очки противоскользящие детские
Так этим маленьким рукам будет легче.Стеклянные стаканы могут быть опасными в руках маленьких детей, поэтому сделайте их недоступными для детей, обернув вокруг них несколько резинок.Это поможет детям держать себя в руках, и родителям не придется с тревогой смотреть.
20. С помощью резинки удалите винт со снятой изоляцией.
Зачищенный винт? Не паникуйте – наденьте на него резинку и возьмите отвертку, как обычно.
21. Мера напитков
Если вы устраиваете вечеринку, не позволяйте гостям слишком быстро развлечься, обернув резинки вокруг дна чашек, чтобы они действовали как маркеры духа.
22. Сделайте резинку надувной мяч
Часы веселья!Одно из самых очаровательных и трудоемких способов использования резинок – это создание надувного мяча.Отправляйтесь в Kidspot, чтобы узнать, как сделать свое собственное – дети будут заняты этим часами напролет!
Это также хороший проект, который нужно иметь под рукой, чтобы время от времени отдыхать глаза.
23. Доска объявлений своими руками
Сделайте красивую и дешевую доску для объявлений своими руками, обернув разноцветными резинками деревянную или фоторамку. Вы можете аккуратно класть в него квитанции, билеты и другие листы бумаги, чтобы в вашей комнате (и сумочке) не было беспорядка.
24.Сделайте самодельный штатив для камеры или телефона
Используйте очень большую резинку, чтобы прикрепить смартфон или камеру к различным бытовым предметам, чтобы они работали как штатив. Вы можете использовать ножки стула, палки для палаток или даже зонтик.
Wannabe звезды YouTube, это для вас!
25. Оберните шланг, чтобы закрыть небольшие отверстия.
Если у вас под рукой нет клейкой ленты, как можно плотнее оберните резинку, чтобы закрыть отверстия в резиновом шланге. Это сэкономит воду и ускорит выполнение работы.
26. Сделайте сказочные украшения
Rags to Couture поделился некоторыми удивительными уроками по созданию собственных ярких и необычных украшений из резинок. Они выглядят так потрясающе и сделают любой обычный наряд популярным.
27. Откройте банку с застрявшим вареньем
.Наденьте резинку на банку или бутылку с застывшим вареньем, и, как и в случае с жесткими бутылками с лаком для ногтей, это поможет вам лучше держать их.
28. Держите поддон для душа на месте
Держите душевую лейку прикрепленной к душевой лейке с помощью простой петли резинки – легко!
29.Не допускать падения ложки в кастрюлю
Не дайте ложке упасть в кипящую кастрюлю, обернув ее конец резинкой. Он будет держаться по бокам и предотвращать скольжение.
30. Храните книги в безопасности во время путешествий
Храните эти драгоценные страницы в безопасности.Если вы любите носить с собой книгу, не забудьте обернуть ее резинкой, чтобы защитить книгу от раскрытия и складывания страниц, особенно если это одна из ваших сокровищ. Он также служит закладкой – удобно!
31.Храните пульт Apple в одном месте
Вы навсегда теряете пульт Apple? Мы виноваты в их лаконичном и маленьком дизайне. Оберните резинку вокруг нее, чтобы она крепко держалась на поверхности и выделялась еще больше.
32. Удерживать крышки при транспортировке продуктов
Пролить всю эту с любовью приготовленную еду – худший кошмар для любого повара. Натяните резиновые ленты на крышки, чтобы еда не пролилась в машине по дороге на вечеринки и другие мероприятия.
33.Быстро пролистайте документы
Если вам нужно много читать или вам нужно вычитать длинный документ, свободно оберните резинку вокруг кончика пальца, чтобы быстрее пролистывать страницы.