Прическа узел на затылке: как сделать красивую, гладкую прическу на средние, длинные волосы своими руками, фото, технология выполнения укладки из локонов сзади, на затылке, кому подходит, как красиво уложить, плюсы и минусы, звездные примеры

прическа “Французский узел” на средние и длинные волосы

Иметь в своем «арсенале» хотя бы с десяток стильных причесок мечтает каждая представительница прекрасного пола. Благодаря этому проблем с тем, какую укладку сделать утром, не возникнет. А ведь это крайне важно, так как часто на подобную процедуру может уйти около часа такого драгоценного времени. А это может вылиться в опоздание на работу или на важную встречу.

Учитывая все вышесказанное, никак не лишней станет наша сегодняшняя публикация, которая обучит Вас тому, как создать стильную и элегантную прическу, потратив минимум сил, а главное – времени. Речь идет о романтическом и небрежном варианте известной и популярной прически «ракушка», которая в модных кругах именуется, как укладка «Французский узел». Несмотря на свое название, которое, казалось бы, обещает приложения большого количества усилий, прическа делается буквально в два счета. При этом всю ее роскошность и великолепие переоценить просто невозможно.

Пользуясь нашим мастер-классом, создать укладку «Французский хвост» даже в домашних условиях будет проще простого.

Как сделать прическу «Французский узел»:

1. Расчесываем волосы и наносим на них специальный текстурирующий спрей. Далее, слегка взъерошиваем укладку пальцами.

2. Делаем начес сверху и по бокам с помощью расчески. Прическу необходимо сделать как можно более пышной и объемной.

3. После этого собираем волосы в низкий хвост. При этом не фиксируем его резинкой.

4. Закручиваем волосы в «ракушку», начиная от самых кончиков.

5. Когда «ракушка» будет полностью готова, пряди в области затылка необходимо слегка взъерошить. Благодаря этому Ваша укладка будет смотреться несколько небрежной.

6. В завершение фиксируем волосы с помощью заколок-невидимок и сбрызгиваем прическу лаком.

По истечении всего 5-10 минут стильная прическа «Французский узел» будет готова! Согласитесь, что это очень выгодно! Благодаря такой сложной, на первый взгляд, но простой на деле укладки Вы всегда будете в центре внимания своих коллег и друзей.

А что еще нужно для счастья уверенной в себе женщине?! Сделав «Французский узел» всего лишь несколько раз, дальше Вы будете создавать эту прическу просто автоматически, даже не задумываясь. Она станет Вашей «палочкой-выручалочкой» в любой сложной ситуации!

Узнайте, как убрать челку красиво: косички, хвостики, узлы, жгуты

Вы находитесь здесь:   Главная страница » Парикмахерское искусство » Прически » Элементы причесок » Челка

 

Ваша челка вызывает раздражение?

Она постоянно лезет в глаза и мешает постоянно работать, учиться, жить?

Даже самая любимая и красивая челка иногда не нужна на лице.

Тогда встает вопрос, как челку убрать и сделать это с легкостью и красиво?

Известные методы с новыми тенденциями, с фото и видео инструкциями вы встретите в статье.

Рекомендации подойдут короткой и длинной челке, девочкам и девушкам, а большой ассортимент вариантов удовлетворит даже изысканных модниц.

Ваша челка вызывает раздражение? Она постоянно лезет в глаза и мешает постоянно работать, учиться, жить? Даже самая любимая и красивая челка иногда не нужна на лице. Тогда встает вопрос, как челку убрать и сделать это с легкостью и красиво? Известные методы с новыми тенденциями, с фото и видео инструкциями вы встретите в статье.

Когда необходимо убирать челку? Зачем?

Такая необходимость появляется для уборки дома или нанесения масок на лицо, проведения других косметических процедур во время занятий спортом или танцами, обучение в школе, саду. В это время она не должна падать на лицо, быть тщательно зафиксированной.

Самые простые методы помогающие убрать челку с лица:

1. Зафиксировать гелем, муссом или другими средствами для укладки.

   Вы моделируете челку так, как вам хочется. Это могут быть волны или зачесанная назад идеально ровная челка.

   Уложенная слегка на бок, с легкой волной или ровная.

2. Заколоть заколкой или невидимкой.

   Вариаций в этом случае сразу несколько: сделать прямой пробор и каждую сторону заколоть невидимкой, слегка наискосок.
   Более длинными прядями по желанию закрываем невидимки и слегка торчащие хвостики.
   Провести косой пробор и заколоть невидимкой откинутую назад челку.
   Невидимки иногда закалывают с 2 сторон или накрест.

3. Повязка для волос или резиночка на голову.

как убрать короткую челку красиво (фото)

Резиночки, ленты, повязки, платки — все эти аксессуары лучшие помощники для короткой челки.

Повязки с резинками могут быть 2ными или одинарными, как на фото 1,4,5,7. Варьируется ширина и цветовая палитра исключительно по вашему желанию и предпочтениям.

Варианты для носки:

• скрыта линия волос и надевается ровно сверху;
• линия волос открыта, а расположение слегка сдвинуто назад;
• начесанная челка придавливается повязкой надетой снизу;
• закрывает уши или нет;
• с прямым, косым пробором или без него;
• вариант в стиле хиппи на фото 6;
• поэкспериментируйте с различными вариациями, выберите наиболее подходящий вам.

Обруч.

Даже в ношении данного аксессуара есть несколько вариаций:

• ровно зачесанные волосы назад;
• Слегка приподнятый хохолок, он делается после проведения обруча до нужной длины возвратным движением. Откуда и получается горбик из волос
• Cлегка начесать пряди и уложив назад придать объем и заколоть.

Больше узнать как уложить длинную челку подробно разобрано в фото инструкциях и мастер-классах в видео формате.

Эта статья подскажет, как отрастить челку и не страдать от того, что челку приходится постоянно прятать.

Выбрали укладку челки с помощью кос? Как плести: французскую и обычную косу, колосок, водопады, ажурное плетение, подробное обучение здесь. Для тех, кто никогда раньше не плел кос.

Разбираем варианты укладки челки по фото и видео инструкциям

1. жгутик;
    
2. коса с подхватами на бок;
    
3. коса обычная на бок;
    
4. закалываем невидимками;
    
5. коса с подхватами по центру головы;
    
6. коса с односторонним подхватом снизу;
    
7. валик из волос с добавлением прядей.
    

Видео о простых методах, как убрать челку от лица 7 способами.

Изысканные методы как уложить челку:

Освоив плетение обычной 3 прядной косы, вы с легкостью будете экспериментировать с другими вариациями. Рекомендуем получить знания плетении кос, здесь.

• коса из 3 прядей с подхватом с 1 стороны;
• коса из 3 прядей с подхватом с 2 сторон;
• обратная французская коса;
• колосок или рыбий хвост;
• жгуты и валики;
• плетение и узлы с помощью плетения макраме;
• разные вариации из кос.

Видео с 6 вариантами укладки челки, чтобы убрать ее экстравагантно и сделать украшением прически.

В чем заключается проблема убирания короткой челки?

Короткая и ультракороткая челка требуют особенного внимания. К ним относят и косые формы. Посмотрите на фото предлагаемые выше, поэкспериментируйте с понравившимися вариантами на своей челке, ознакомтесь, что упростит укладку такой челки.

Короткой челке подойдет:

• обруч;
• повязка;
• гребешок или усик для закалывания волос;
• невидимки или другие заколки;
• плетение с разделением на 3-5 полос;
• жгутики на 3 и более полос;
• со средствами для укладки.

Как убрать чёлку красиво?

Множество методов рассмотренные выше просты в исполнении, а ведь хочется, чтобы было красиво.
Рекомендуем посмотреть на более изысканные методы, редко встречающиеся на челках ваших знакомых.

Хвостики

Посмотрите на фото, разные варианты моделирования из челки определенного рисунка. Модели девочки, но сделать такую прическу уместно будет и девушкам постарше. Выбирайте не яркие, а сдержанные цвета резиночек, например, в тон волосам.
Узор смоделировать возможно любой.

Убираем челку с помощью хвостиков

Приготовьте: расческу с тонким концом, резиночки, гель или воск для волос, петельку (не обязательно).

1. Разделите волосы на прямой пробор.
    
2. Одну половину от пробора разделяем горизонтально на равные квадраты или прямоугольники.
    
3. Завязываем обычные хвостики из отделенных квадратов. Слегка приподнимаем резиночку вверх, чтобы была возможность протянуть хвостик.
    
4. В первый хвостик вставляем петлю и вдеваем в нее хвостик сверху. Петельку протягиваем так, чтобы кончики хвоста прошли назад. Подтяните хвостики чуть туже.
   Когда нет петельки, сделайте это пальцами, просунув их сквозь хвостик. Предварительно сделав отверстие.
    

как убрать челку красиво (фото)

5. Со вторыми хвостиками делаем так: оттягиваем резиночку, вставляем петельку. Концы этого хвостика продеваем сверху, а предыдущего снизу. Протягиваем петельку через основание хвостика.
    
6. Подтяните хвостики вверх, чтобы они выглядели более аккуратно.
    

Видео по созданию эффектной прически, где челка уложена в хвостики и не мешает на лице.

Жгуты

Тройные жгутики подойдут отросшей и короткой челке по брови

1. Расчесываем волосы и разделяем на побор, косой или прямой — это как вам больше нравится. Рекомендуем косой, чтобы на 1й стороне было широкое поле для размещения наших жгутов.
    
2. У края роста волос отделяем тонкую прядку и делим ее пополам.
    
3. Перекручиваем их между собой, подбираем еще тонкий локон и повторяем операцию.
    
4. Так двигаемся от лба до макушки смещаясь или нет по желанию.
    
5. Дойдя до макушки заколоть жгутик невидимкой.
    
6. Повторить эти этапы для всех 3 жгутиков.
    
7. Закрученные жгуты будут отлично держать челку целый день, поэтому не делайте их слишком тугими. Сделать больше жгутиков или расположить их другими вариантами — это уже ваш выбор и желание. Различия лишь в расположении жгутов, направлении и их силе стягивания.
    
8. Челка убрана и зафиксирована красиво и надежно!
    

Видео обучит вас как уложить челку красиво в жгуты, заколоть

Убираем челку в стиле Дейнерис из «Игры престолов»

Обучающее видео с пошаговыми пояснениями для тех, кто не умеет делать жгуты, но хочет сделать себе или подруге такую прическу, как у Дейнерис.

Узлы

Простые узлы с боковыми кругами

1. Разделить волосы на косой пробор и отделить зону от него до уха, по более широкой стороне .
    
2. Приготовьте: усик, чтобы закалывать не нужные прядки. Расческу для отделения прядей. Резиночку для волос и гель, невидимку.
    
3. Обрабатываем отделенные волосы гелем или воском для укладки.
    
4. Проводим тонким концом узкую линию по широкой стороне, отделяя нужной ширины локон. Хорошо прочесываем его. Проверьте, чтобы секция была выделена ровно и не цеплялась за лишние волоски.
    
5. Разделите выделенную секцию на 2 пряди и просто завяжите узелком, как делаете это со шнурками.
    
6. Отпустите концы. Повторите описанные операции еще 2 раза, чтобы получились 3 узелка. Заколите усиком задние остатки хвостиков.
    
7. Теперь перекладываем 1й конец с задней стороны узелка на новую прядь. Возьмите вместе с новой отделенной прядкой оставшийся 1й хвостик. Обратите внимание, что и передний хвостик тоже добавляем, на фото — это отчетливо видно.
    
8. Завяжите аналогично узелком, как и раньше с добавленными прядями вместе.
    
9. Теперь отпускаем еще один 1й кончик, остальные закалываем. Отделенные волосы соединяем с концами 1го узелка, как и раньше. Завязываем еще один узелок.
    
10.  
11. Слегка раздвиньте узелки и сделайте более свободными кольца по бокам. Тянем только боковые колечки двигаясь от кончика к началу.
     
12. Распустите волосы так, чтобы крепления не было видно.
     

Петельки на челке

Укладываем челку в косички

Видео с изысканным вариантом плетения обратной французской косы от пробора и к вискам. Подойдет даже обладательницам короткой челки.

Как убрать отросшую челку или длинную?

Многообразие всех методов позволяет сделать итог закалывания или вплетения отросшей или длинной челки еще и красивым.

Видео о красивом варианте закалывания челки невидимками. Получается необычный узор надежно фиксирующий челку.

Косы

Колосок или рыбий хвост

Водопад

Челку прячем в прическу

Хвост, коса, бабетта, пучок, ракушка, гулька — как совместить с ними прическу и сделать ее украшением прически?

Прячем челку в хвост

Тщательно расчесываем волосы, делая хвост так высоко, чтобы вся челка попадала вам в руки, и вы могли с легкостью ее удержать. Завязываем полученный хвост резинкой. Если ваша челка разной длины, то воспользуйтесь воском или гелем, чтобы подобрать те волосинки, не попавшие под резинку.

Если челка очень короткая, тогда ее закалываем или с помощью геля закрепляем.

Колосок, французская коса

Спрятать отросшую челку легко в косичку колосок. Она плетется от челки с подбиранием прядей до затылка. Чтобы пряди челки не выпадали, плетение сделайте более тугим, чем вся коса.

В гульку

Комбинировать плетение с жгутом или за счет средств для стайлинга удерживать челку. Делая гульку, проверьте, чтобы она была достаточно высоко, чтобы удерживать челку, если вы не планируете ее дополнительно подкалывать.

Задача убрать челку легко решаема, методов много. Осталось лишь выбрать один из них и применить на своей челке.

210 причесок на средние волосы для девушек

Современный мир женщин настолько сложен, что нам иногда очень сложно все успевать. В суете повседневной жизни мы много времени уделяем макияжу и прическе. Хотя, на самом деле, существует множество вариантов, которые можно сделать своими руками. Они позволят вам отлично выглядеть, не отнимая много времени. Давайте разберемся с вариантами красивых и простых повседневных образов, актуальных в этом году.

Базовые прически без челки

Мы подготовили подборку фото с последними идеями, а также классические прически без челки, которые снова вошли в моду. Просторная тесьма с ворсом подойдет и для свадьбы, и для повседневного использования, благодаря равномерной длине прядей и монохромной расцветке смотрится очень эффектно и аккуратно.

Благодаря модным тенденциям 80-х, таким как джинсы с завышенной талией и спортивные куртки, мега-популярные прически тех лет возвращаются. Фильтрация, сглаживание четко обозначенных границ слоев, обрезка прядей и формирование прически.

Если ваши волосы вьющиеся от природы, все, что вам нужно сделать, это выпрямить некоторые пряди, затем немного взбить их и уложить муссом или лаком. А главное, он подходит практически всем, независимо от формы лица — единственное, что имеет значение, — это правильно выбрать длину волос.

Боковая часть помогает придать прическе объема, а также скорректировать овал лица — например, широкие скулы или щеки. Чтобы добиться естественного и красивого каскада, увлажните пряди специальной сывороткой или несмываемым кондиционером.

Об укладке волос с высоким хвостом

Тенденции создания модных причесок в виде хвоста не изменились. Вы можете создать классическую прическу, собрав волосы и собрав их в высокий хвост. Это тип прически, который чаще всего встречается на модных показах. Волосы собираются на затылке и декорируются обычной однотонной резинкой или ультрамодной шпилькой светлого цвета.

Главное правило при создании этой прически — не делать хвост очень высоким, иначе он будет похож на детский хвост, который мама дарит своим малышам. Нельзя придерживать резинку слишком низко, она не создаст должного ощущения изысканности, только испортит общий вид.

Элегантные низкие пучки

Объемная прическа в греческом стиле — удачное сочетание легкости, жгутов и кос. Почувствуйте себя королевой, следуя инструкциям на фото ниже. Особенность этой стрижки — слабое плетение и вытягивание отдельных прядей на макушке.
Образ деловой женщины поможет воплотить необычную, но очень простую укладку на каждый день.

Держится на невысоком хвосте и свободных прядях у лба. Они образуют оригинальное переплетение вокруг полушария. Идеальная стрижка получится только из длинных волос одинаковой длины.

Голливудские кудри

Волосы средней длины позволяют делать локоны разного типа. Голливудские кудри — это структурированные кудри одного размера, аккуратно уложенные друг на друга. Такие локоны не подходят для повседневного использования, но станут отличным решением для вечера.

Эти красивые кудри покажут вам все великолепие, изящество и красоту.

Об увеличении объема волос

Для объемной укладки раньше требовалось только начесывание у корней волос, но теперь стилисты расширили кругозор и применили объем и на концах. Такая укладка подходит для любой длины волос, а также для любой прически, кроме слишком коротких волос, например, ёжика.

Узел, хвост, пучок — модные прически 2016

В этом сезоне модно собирать волосы в хвост, узел, пучок. Это одни из лучших причесок для длинных волос. Они напоминают стиль 60-х годов и подкупают своей простотой и универсальностью.

Прическа высокий узел

   

 

Важная деталь: здесь не годится недавняя небрежность, когда волосы закалывали на затылке, что называется, не глядя, и из них выбивались отдельные прядки. Сейчас все иначе: хвост, узел, пучок должны быть очень аккуратно выполнены. Но это несложно, стоит один раз освоить, а дальше все будет получаться само собой.

Высокий узел

Образ
Узел, собранный на затылке, создает интеллигентный и слегка недоступный образ (см. картинку выше). К такой девушке или женщине просто так не подойдешь, чтобы ее завоевать, надо постараться.

Для каких ситуаций подходит
Такая прическа практически универсальна. Она прекрасно подходит для работы, карьеры. Ее можно легко представить себе в офисе, на деловых переговорах, ответственных мероприятиях. Также она будет прекрасно смотреться в ресторане, на праздновании юбилея и т.д.

Плюсы
Эта прическа позволяет частично скрыть недочеты волос (недостаточную густоту и т. п.).

Как его делать
Для этого вам понадобится резинка в форме толстого валика (ее еще называют «бублик», «пончик»). Весь шик этой укладки состоит в том, чтобы волосы были идеально гладко причесаны, и это было зафиксирована. Для этого нужны гель, лак, воск. Также вам понадобятся небольшие шпильки. В Интернете есть много видеороликов, показывающих, как надо делать эту прическу. Когда вы ее освоите, она займет у вас 5 минут.

Низкий узел

Прическа низкий узел

Образ
Низкий узел (его еще называют греческим) часто носят балерины и модели на дефиле высокой моды. Эта прическа создает образ аристократической, дорогой женщины. Кстати, ее всегда носила Майя Плисецкая.

Для каких ситуаций подходит
Низкий узел идеален для культурных мероприятий: посещения театра, выставки, презентации. Он также хорош для ресторана и работы. Можно сказать, что он тоже практически универсален.

Плюсы
Как и выше, позволяет частично скрыть недостатки волос.

Как его делать
Скрутить волосы в низкий узел не так уж трудно. Он может быть простым или чуть посложнее. Чтобы ему научиться, используйте видео в Интернете. Средства, необходимые для его создания, те же, что указаны выше.

Высокий хвост

Прическа высокий хвост

Образ
Он создает образ смелой, независимой, сексуальной женщины, способной управлять мужчинами. С такой прической вы никогда не останетесь незамеченной.

Для каких ситуаций подходит
Он идеален для ситуаций личной жизни: вечеринки, посещения ресторана, ночного клуба, увеселительных заведений, поездки на курорт и пр.

Как его делать
Прежде всего, здесь нужны здоровые, ухоженные волосы. Если вы можете ими похвастаться, используйте эту возможность.
Как и в предыдущих случаях, волосы должны быть идеально гладко причесаны. Средства те же самые, что указаны выше: гель, лак, воск. Только вместо шпилек вам понадобится красивая резинка или заколка-пряжка. Сначала волосы стягивают обычной тонкой резинкой, а затем сверху надевают широкую, красивую.

Низкий хвост

Прическа низкий хвост

Образ
Эта прическа создает сдержанный, деловитый образ, подчеркивает собранность и организованность.

Для каких ситуаций подходит
Идеальна для работы и деловых ситуаций. Например, ее можно использовать для поездки в налоговые органы и другие официальные службы.

Как его делать
Требования те же, что и к высокому хвосту — здесь нужна здоровая, ухоженная шевелюра. Необходимые средства такие же, как указаны выше.
Хвост можно делать без пробора или с пробором (косым, прямым). Напомню, весь шик таких причесок в гладко причесанных волосах, чтобы ни один из них не выбивался из общей массы. Иначе прическа будет смотреться проще.

Еще статьи о модных прическах

Прически для длинных волос 2016. Узел, хвост, модные новинки

Прически и макияж 2016. Новинки модных показов

Цвета волос 2016

Прически для встречи Нового Года 2016. Праздник к нам приходит!

Мода весна-лето 2015. Модные прически сезона

Все статьи о модном МАКИЯЖЕ и ПРИЧЕСКАХ

Все статьи о МОДЕ

13 лучших растяжек плеч для узлов верхней части тела

по: Юрий Элькаим

---

У вас есть узлы в верхней части плеча и спины, из-за которых вам хочется, чтобы у вас был личный массажист по вызову?

Нет ничего хуже, чем попытаться выполнить работу, когда у вас большой или несколько узлов, что вызывает головные боли напряжения или боли в верхней части спины.

Большинство из нас не могут позволить себе ежедневный массаж.Но хорошая новость заключается в том, что вы можете выполнять растяжку плеч йоги, чтобы развязать узлы и снять напряжение.

Прежде чем мы перейдем к участкам, рекомендуется устранить основную причину этих узлов.

Вы, наверное, уже догадались об основных виновниках: все дело в плохой осанке, особенно округлых плечах, а также в стрессе.

Если вы весь день сидите за компьютером на работе и замечаете, что это влияет на вашу осанку, вам следует поработать над расслаблением плеч.Если для вас это проблема, ознакомьтесь с этой статьей о том, как исправить округлые плечи.

Но если у вас уже образовались узлы или вам нужен дополнительный импульс, чтобы избавиться от них, посмотрите эти 13 упражнений йоги для подтянутых плеч.

13 Растяжка плеч для йоги

Чтобы получить максимальную отдачу от этих растяжек, постарайтесь расслабить свое тело в них, а не форсировать растяжку. И как только вы займете позицию, удерживайте 20-30 секунд

1. Растяжка шеи

Если вы обнаружите, что у вас несколько узлов на верхней части плеч рядом с шеей, простая растяжка шеи принесет некоторое облегчение.

Выполнение растяжки шеи

1. Сядьте, скрестив ноги, на полу. Сядьте прямо, расправьте плечи назад и вниз.
2. Наклоните голову к правому плечу. Не поднимайте правое плечо вверх, чтобы встретиться с головой. Вместо этого сосредоточьтесь на удлинении шеи и опускании плеча.
3. Вы можете остаться здесь и повторить упражнение с другой стороны или увеличить растяжку, осторожно подтянув голову к плечу правой рукой.
4. Повторить с противоположной стороны.

2. Доска, обращенная вверх

Планка, обращенная вверх, растягивает внутренние мышцы рук и переднюю часть груди, устраняя наклон вперед, который может вызвать напряжение и узлы в плечах.

Он также укрепляет мышцы спины, которые в конечном итоге помогают вернуть ваши плечи в правильное положение.

Выполнение доски вверх

1. Сядьте на пол, согнув колени перед собой.
2. Расположите руки примерно на 15 дюймов позади себя, шире бедер, пальцы смотрят вперед.
3. Слегка согните руки в локтях, вдохните и подтолкните бедра к потолку. Выпрямите руки и держите грудь открытой и приподнятой.
4. Вы можете оставаться здесь или прогрессировать, откинув голову назад (не позволяя ей провисать) и выпрямив ноги.
5. Включите подколенные сухожилия, чтобы ноги оставались прямыми и не провисали бедрами к земле.

3.Открывалка для сундуков с лентой

Этот открывалка для груди отлично подходит для удлинения грудных мышц, в то же время снимая мышечное напряжение в верхней части плеч.

Выполнение открывания груди с повязкой

1. Начните стоять, держа за собой ленту для йоги.
2. Застегните браслет ладонями вперед. Ваши руки должны быть достаточно далеко друг от друга, чтобы у вас было достаточно напряжения, чтобы почувствовать растяжение в передней части плеч.
3. Увеличьте растяжку, сведя руки ближе друг к другу и медленно поднимая их за собой.
4. Во время этой растяжки обязательно сосредотачивайтесь на том, чтобы держать плечи назад.

4. Поза седла

Поза седла растягивает переднюю часть груди и сгибатели бедра – и то, и другое вызывает округление и напряжение в верхней части спины, если они жесткие. Он также оказывает небольшое давление на верхнюю часть спины и плечи, помогая развести узлы и напряжение.

Выполнение позы седла

1. Сядьте на ноги, колени на удобном расстоянии друг от друга.
2. Теперь осторожно опустите спину к полу позади себя, опираясь на локти.
3. В этот момент вы можете почувствовать достаточное растяжение в сгибателях бедра и груди, чтобы остановиться на этом. Тем не менее, вы можете перейти к полному опусканию плеч на пол, чтобы прийти в полную позу.

5. Поза орла

Поза орла обеспечивает глубокую растяжку всех плеч и верхней части спины.Это также включает в себя растяжку нижней части спины, которая требует большого баланса, поэтому сейчас мы сосредоточимся только на верхней части тела.

Выполнение позы орла

1. Начните стоять прямо, плечи назад и вниз.
2. Вытяните руки перед собой. Положите правую руку под левую.
3. Согните руки в локтях и обхватите правой рукой левую, как змею. Сложите ладони вместе.
4. Задержитесь здесь или, чтобы усилить растяжку, начните осторожно поднимать локти, при этом ладони касаются друг друга.
5. Если ваши ладони еще не касаются друг друга, попробуйте использовать тыльную сторону ладоней.

6. Поза коровьей морды

Поза коровьего лица растягивает всю плечевую зону, открывает грудную клетку и снимает напряжение мышц плеч. (Если вы не можете сцепить кончики пальцев за спиной, воспользуйтесь ремнем, чтобы закрыть разрыв.)

Выполнение позы коровьей морды

1. Сядьте прямо на пол.
2. Поднимите правую руку и протяните ее позади себя (как если бы вы похлопывали себя по спине).
3. Теперь протяните левую руку к пояснице. Попробуйте свести кончики пальцев вместе и в этот момент.
4. Вы можете остаться здесь или застегнуть браслет обеими руками, чтобы аккуратно соединить руки.
5. Задержитесь на несколько вдохов и поменяйте руки.

7. Поза иглы с резьбой

Поза иглы с резьбой предназначена для всего плеча и верхней части спины. Он идеально подходит для растяжки и разрушения жестких узлов, окружающих лопатки.

Выполнение позы продетой иглы

1. Примите позу на столе (руки прямо под плечами, а колени под бедрами).
2. Вдохните и поднимите правую руку к небу, открывая грудь.
3. Теперь опустите руку и проденьте ее под левой рукой и грудью.
4. Позвольте правому плечу коснуться пола, затем вытяните левую руку впереди себя. Держите глаза вперед все время.
5. Повторите с противоположным плечом.

8. Поза кошки-коровы

Поза

Кошка-Корова снимает напряжение в спине и плечах и является отличным дополнением ко многим другим перечисленным здесь упражнениям.

Выполнение позы кошки-коровы

1. Начните с положения на столе, руки и ноги должны находиться прямо на уровне плеч и бедер.
2. С нейтральным позвоночником начните выдыхать и округлите спину к потолку. Задержитесь на несколько секунд.
3. Вдохните и прогните спину, поднимая голову и глядя в потолок.
4. Продолжайте плавно переходить между позами кошки и коровы примерно 15 повторений.

9. Широкий наклон вперед с застежкой

Эта поза обеспечивает глубокую растяжку плеч и шеи, позволяя снять напряжение с обеих областей.

Выполнение сгибания вперед широкой ноги с застежкой

1. Встаньте в широкую стойку, расставив ноги примерно на четыре фута.
2. Сложите руки за спиной, сложив ладони вместе.
3. Наклонитесь вперед, опираясь на бедра. Поднимите руки над головой к полу, стараясь не допустить, чтобы плечи «поползли вверх» к шее.
4. Чтобы вернуться в положение стоя, задействуйте ягодицы и подколенные сухожилия, чтобы подтянуть вас обратно.

10. Растяжка плечевого ремня

Растяжка плечевого ремня – одна из самых простых причесок для йоги

20 лучших причесок с узлами банту

Узлы банту – это защитная прическа. Они похожи на маленькие скрученные булочки.Узлы банту пришли к нам из Южной Африки. Прически, которые происходят оттуда, поистине великолепны. Эти африканские женщины действительно умеют укладывать волосы! Скрученная (или заплетенная) часть волос, обернутая вокруг себя в пучок, называется узлом банту. Узлы банту также используются для завивки или завивки волос. При укладке узлов банту довольно важную роль играет разделение волос.

Как делать узлы банту

• Убедитесь, что ваши волосы вымыты и кондиционированы. Не забывайте распутывать волосы.

• Для достижения наилучших результатов убедитесь, что ваши волосы влажные, а не мокрые или сухие.

• Создайте перегородки, отрезая волосы.

• Возьмите первую часть и нанесите на нее масло, крем, мусс или гель. Не используйте жирные сливки, масло или масло для волос, так как это может привести к ломкости волос.

• Скрутите или заплетите все волосы в этой пряди. При желании вы можете добавить удлинители или красочные ленты.

• Затем скрутите и плотно оберните волосы вокруг себя, чтобы сформировать пучок.Можно скручивать и заворачивать одновременно; это зависит от того, что вам удобно.

• Продолжайте накручивать волосы, пока не дойдете до конца. Заправьте конец внутрь булочки и закрепите булавкой. Если ваши узлы банту тугие, ваши волосы могут оставаться на месте без заколки.

• Оберните узлы банту шелковым или атласным платком. На следующий день, когда вы удалите узлы банту, ваши волосы будут в идеальных локонах. Эта прическа называется узловой банту.

20 лучших причесок с узлами банту

1. Плетеные треугольные узлы банту

Косы, узлы банту и треугольные проборы объединяются, чтобы сделать эту потрясающую прическу. Разделите волосы на треугольные пряди. Возьмите небольшие части волос и заплетите две петли, затем разделите косу на две косы. Делайте это случайным образом на разных частях волос. Остальные волосы скрутите в узлы банту и оберните вокруг них косы. Аксессуары для эффекта!

2. Ирокез с искусственным узлом банту

Эта прическа представляет собой великолепную трехлинейную прическу ирокез с искусственным узлом банту с детскими волосами по бокам.Красный цвет придает этой прическе зажигательный вид. Добиться такой прически можно с помощью наращивания волос. Оберните наращивание вокруг ваших натуральных волос, скручивая их по ходу движения, и сделайте три столбца (от линии роста волос до затылка) узлов банту.

3. Скручивания и косы

Смешайте скрученные и косички, чтобы получить эту потрясающую прическу с узлом банту. Тесьма идет от верхнего к нижнему узлу, и цвет добавляет ей изюминки. Разделите волосы на квадратные пряди с помощью гребешка с крысиным хвостом.На одном квадратном участке заплетите косички для кормления таким образом, чтобы все косы указывали на центр квадрата. Вначале заплетите волосы в косу. Чтобы завязать узел банту, скрутите и оберните волосы вокруг себя. Ближе к концу заплетите часть волос в узел банту.

4. Базовые узлы банту

Эти простые узлы банту выглядят потрясающе. Возьмите небольшую часть волос и скрутите ее. Повторите то же самое с тремя или четырьмя другими небольшими участками, затем объедините эти скрутки, чтобы сформировать один узел банту.Повторите то же самое со всеми волосами, чтобы имитировать этот образ.

5. Плетеные узлы банту с аксессуарами

Плетеные узлы банту с аксессуарами выглядят потрясающе! Разделите волосы на треугольные секции и заплетите каждую прядь. Оберните каждую косу узлом банту. Вы можете дополнить эти узлы банту клипсами на бусинки и украшениями.

6. Колесо косичек и узлов банту

Это колесо косичек и заплетенных узлов банту выглядит так свирепо! Разделите волосы на треугольные части и возьмите немного волос по бокам каждой пряди.Эти боковые пряди волос составят десять косичек (по две по бокам и шесть, составляющих колесо). Остальные части заплести и завязать узлы банту, соединив их шестиколесными косами.

7. Фронтальные узлы банту

Узлы банту только спереди выглядят непринужденно и холодно. Разделите передние волосы на три части, сделав среднюю часть треугольником. Только в средней части скрутите волосы в узел банту. На боковых сторонах сделайте узлы банту поменьше, сколько вам решать.

8. Маленькие узлы банту

Разноцветные маленькие узелки банту выглядят очень круто. Половина прически обязательно ошеломит! Сделайте средний пробор. Возле пробора заплетите две угловатые голландские косички, которые закончатся скрученными узлами банту. С оставшимися волосами в средней части скрутите несколько меньших узлов банту, чтобы завершить образ.

9. Высокие узлы банту

Высокие узлы банту выглядят великолепно. И мы знаем, как круто смотрятся косы и узлы банту. Позвольте мне рассказать вам, как эта случайная комбинация косичек и завитков складывается в эту прохладную прическу.Сделайте случайные проборы вокруг головы, взяв около дюйма волос с каждой стороны, чтобы заплести косы, которые будут опускаться. Остальные волосы скрутите, оставив несколько прядей. Остальное заплести. Оберните все скрученные и заплетенные части вместе, чтобы сформировать смешанные узлы банту.

10. Маленькие плетеные узлы банту

Маленькие узлы банту выглядят потрясающе !! Заплетайте косички вверх только наполовину. Скрутите оставшуюся часть косичек, соединив три или четыре косички вместе, чтобы сформировать один узел банту наверху.Повторите то же самое для всех остальных прядей волос.

11. Боковые узлы банту

Эти боковые узлы банту просто эпичны! Сделайте треугольную перегородку на одной стороне головы. Разделите эту часть на три подтреугольника. Скрутите и заверните волосы в каждую прядь, чтобы сформировать три узла банту сбоку. Распушите остальные волосы, и вы готовы завоевать мир.

12. Плоские мини-узлы банту

Плоские мини-узлы банту просто потрясающие. Разделите все волосы на две части продольным пробором посередине.Разделите волосы в каждой из этих прядей на четыре части. Скрутите каждую часть в узел банту.

13. Micro Bantu Knots

Клуб чтения: Кот под дождем Эрнеста Хемингуэя

Эрнест Хемингуэй – «Кот под дождем»

В отеле остановились только двое американцев. Они не знали никого из людей, которых проходили по лестнице на пути в свою комнату и обратно. Их комната была на втором этаже с видом на море. Окна выходили на сквер и памятник войне.В сквере стояли большие пальмы и зеленые скамейки. В хорошую погоду всегда был художник со своим мольбертом. Художникам понравился рост пальм и яркие цвета отелей с видом на сады и море. Итальянцы издалека приехали посмотреть на памятник войне. Он был сделан из бронзы и блестел под дождем. Шел дождь. Дождь капал с пальм. Вода стояла в лужах на гравийных дорожках. Море под дождем образовало длинную полосу и снова спустилось вниз по пляжу, чтобы подняться и снова разбиться длинной полосой под дождем.Автомобили ушли с площади у памятника войне. Через площадь в дверях кафе? официант стоял и смотрел на пустую площадь. Американская жена стояла у окна и смотрела наружу. Прямо под их окном под одним из мокрых зеленых столов притаилась кошка. Кошка старалась сделать себя настолько компактной, чтобы на нее не капали. «Я пойду за котенком», – сказала американская жена. «Я сделаю это», – предложил муж с постели. «Нет, я пойму.Бедная кошечка пытается остаться сухой под столом ». Муж продолжал читать, лежа, опираясь на две подушки у изножья кровати.

«Не промокай, – сказал он.

Жена спустилась вниз, а владелец отеля встал и поклонился ей, когда она проходила мимо офиса. Его стол находился в дальнем конце офиса. Он был стариком и очень высоким. « Il piove », – сказала жена. Хозяин гостиницы ей нравился. ‘ Si, Si, Signora, brutto tempo .Погода очень плохая. Он стоял за столом в дальнем конце темной комнаты. Жене он понравился. Ей нравилось, насколько серьезно он получал любые жалобы. Ей нравилось его достоинство. Ей нравилось, как он хотел ей служить. Ей нравилось, как он относился к тому, чтобы быть владельцем гостиницы. Ей нравилось его старое тяжелое лицо и большие руки. Понравившись ему, она открыла дверь и выглянула. Дождь лил сильнее. Мужчина в резиновой накидке переходил пустую площадь в кафе. Кот будет справа.Возможно, ей удастся пройти под карнизом. Когда она стояла в дверях, за ее спиной раскрылся зонт. За их комнатой присматривала горничная. «Вы не должны промокнуть», – улыбнулась она, говоря по-итальянски. Конечно, ее послал хозяин гостиницы. С горничной, держащей над ней зонтик, она шла по гравийной дорожке, пока не оказалась под их окном. Стол был там, вымытый под дождем ярко-зеленым, но кота не было. Она внезапно разочаровалась. Горничная посмотрела на нее. « Ha perduto qualque cosa, синьора? ’ «Там был кот», – сказала американка.«Кошка?» – засмеялась горничная. «Кот под дождем?» «Да, – сказала она, – под столом». Затем: «О, как я этого хотела. Я хотел котенка ». Когда она заговорила по-английски, лицо горничной напряглось. «Пойдемте, синьора, – сказала она. «Мы должны вернуться внутрь. Вы промокнете ». «Я так полагаю», – сказала американская девушка. Они вернулись по гравийной дорожке и вошли в дверь. Горничная осталась снаружи, чтобы закрыть зонт. Когда американка проходила мимо офиса, падрон поклонился из-за стола. Что-то внутри девушки было маленьким и тесным.Падрон заставил ее почувствовать себя очень маленькой и в то же время очень важной. На мгновение у нее появилось чувство высшей важности. Она поднялась по лестнице. Она открыла дверь комнаты. Джордж лежал на кровати и читал. «Вы нашли кошку?» – спросил он, откладывая книгу. «Интересно, куда она делась?» – сказал он, отдыхая от чтения. «Я так хотела этого», – сказала она. «Не знаю, зачем мне это так нужно. Я хотел эту бедную кошечку. Быть бедным котенком под дождем – совсем не весело.’ Джордж снова читал. Она подошла и села перед зеркалом туалетного столика, глядя на себя через ручное стекло. Она изучала свой профиль сначала с одной стороны, потом с другой. Затем она изучила затылок и шею. «Не думаете ли вы, что было бы неплохо, если бы я позволила своим волосам отрасти?» – спросила она, снова глядя на свой профиль. Джордж поднял глаза и увидел ее затылок, подстриженный, как у мальчика. «Мне нравится такой, какой он есть». «Я так устала от этого», – сказала она.«Я так устал выглядеть как мальчик». Джордж поерзал в постели. Он не отворачивался от нее с тех пор, как она начала говорить. «Ты чертовски хорошо выглядишь», – сказал он. Она положила зеркало на комод, подошла к окну и выглянула. Темнело. «Я хочу туго и гладко зачесать волосы назад и завязать сзади большой узел, который я могу чувствовать», – сказала она. «Я хочу, чтобы котенок сидел у меня на коленях и мурлыкал, когда я ее гладил». – Ага? – сказал Джордж с кровати.«И я хочу есть за столом с моим собственным серебром, и мне нужны свечи. И я хочу, чтобы это была весна, и я хочу расчесать волосы перед зеркалом, и я хочу котенка, и я хочу новую одежду ». «Ой, заткнись и найди что-нибудь почитай», – сказал Джордж. Он снова читал. Его жена смотрела в окно. Было уже совсем темно, а в пальмах все еще шел дождь. «В любом случае, я хочу кошку, – сказала она, – я хочу кошку. Я хочу кота сейчас. Если у меня не получается иметь длинные волосы или развлечься, я могу завести кошку.’ Джордж не слушал. Он читал свою книгу. Его жена выглянула в окно, где на площади горел свет. Кто-то постучал в дверь. « Avanti », – сказал Джордж. Он оторвался от книги. В дверях стояла горничная. Она прижала к себе большого черепахового кота и прижалась к ее телу. «Простите, – сказала она, – падрон попросил меня принести это для синьоры».

отл. 1 Определите следующие слова и словосочетания.Составляйте с ними свои собственные предложения.

к лицу

блестеть

мольберт

компактный

достоинство

кланяться

высшая важность

менять позицию

отл. 2 Дайте производные от следующих слов.

лицо

компактный

сухой

достоинство

мертвый

жаловаться

разочаровывать

высший

отл.1 Ответьте на вопросы

1. Где остановилась пара? Знали ли они там кого-нибудь?

2. Кто обычно посещал сквер возле гостиницы? Почему?

3. Какая была погода в тот день?

4. Был ли кто-нибудь на площади?

5. Что увидела жена-американка снаружи?

6. Как отреагировал на это ее муж? А что девушка ответила?

7.Кого она увидела, когда спустилась вниз?

8. Что ей понравилось в хозяйке гостиницы?

9. Кто открыл ей зонт в дверном проеме? Почему?

10. Кот был снаружи?

11. Что чувствовала девушка, возвращаясь в свою комнату?

12. Что она сказала о своих волосах в комнате? Что ее муж думал о ее волосах?

13. Чего еще она хотела?

14.Кто стучал в их дверь? Почему?

отл. 2 Очки обсуждения

1. Опишите обстановку рассказа: место и время. Почему автор упоминает и художников, и цвета сада, и памятник войне? Это что-нибудь говорит о времени повествования? 2.