Костяника ягода: Ягода Костяника | Отзывы покупателей

Содержание

Костяника: Ягода, Полезные Свойства И Описание

Костяника полезные свойства и противопоказания

Костяника – многолетний ягодный кустарник из семейства Рубус или Розовоцветные. Ее ближайшие родственники малина и ежевика. Растение содержит много необходимых для организма человека веществ и обладает многими полезными свойствами. Она используется в пищу и для лечения.

Сок из ягод – отличное витаминное средство, из ягод варят варенье и компот, заготавливают в сушеном и замороженном виде.

Препараты из листьев, корней и веточек нормализуют обмен веществ, полезны при заболеваниях органов пищеварения, способствуют выведению токсинов, укрепляют кровеносные сосуды, снижают холестерин.

Ягода костяника фото описание

Костяника – многолетний кустарник высотой от 10 до 30 сантиметров, имеющий прямостоячий стебель, покрытый шипами, и длинные до нескольких метров побеги (общая длина может составлять от 1,5 до 40 метров), которые укореняются к концу лета. При этом новые растения становятся независимыми и связь с материнским растением прерывается.

Тройчатые, овально-эллиптические листья на длинных черешках покрыты ворсинками. Интересно, но по внешнему виду листьев можно предсказать погоду: полностью раскрытые листья говорят о приближении дождя (примерно за 20 часов), а свернувшиеся в «трубочку» — о хорошей солнечной погоде.

Цветет она в конце мая, в июне небольшими около 3-5 сантиметров белыми цветками, как правило, имеющими пять лепестков.

Плод – костянка, состоящая из нескольких мелких плодиков, которые внутри содержат довольно крупную косточку, блестящая, ярко-красного или насыщенно оранжевого цвета.

Именно наличие косточки дало название всему кустарнику. Созревают ягоды в июле или августе. По вкусу они кислые, напоминают гранат, за что в народе ее часто называют северным гранатом.

По внешнему виду они напоминают ягоды малины.

Костяника предпочитает влажные места. Ее можно встретить на лесных опушках, лугах, каменистых склонах и хребтах. У нас она растет в европейской части, в Сибири, на Урале, на Дальнем Востоке. На Кавказе костяника может произрастать на высоте до 2400 метров над уровнем моря. Главное условие для роста – богатая гумусом щелочная почва.

Костяника состав чем полезна

Лесная ягода костяника не очень популярна и в отличие от черники или голубики, ее редко собирают. Многим не нравится ее кислый вкус, а другим – наличие довольно крупной косточки по сравнению с мякотью. Но ее ягоды нельзя отнести к незаслуживающим внимания. В их составе присутствуют:

Витамин С (а

такие похожие и такие разные княженика и костяника»

Княженику с костяникой часто путают. Они похожи только по листьям, по цветкам и ягодам они разные. Назову два признака, по которым эти два деликатесных вида легко можно различить по ягодам: 

  1. Шарики плодов у княженики практически не отрываются от основания, только с повреждением (варенье так целиком с основанием и варят). Ее (в живую) даже не столько ешь, сколько обсасываешь основание ягоды.
    У костяники шарики плодов легко отрываются от основания. 

  2. Еще одно отличие – ягода княженики (смотрите фото) висит на плодоножке, а у костяники – всегда смотрит вверх. 

Расскажу о каждом растении подробнее.

Княженика обыкновенная (княженика арктическая, малина арктическая, поленика северная)

Rubus arcticus

Семейство: Розоцветные

Стебли до 30 см высотой, без шипов. Листья тройчатосложные с длинными черешками. Цветки одиночные, верхушечные, 20-25 мм в диаметре, красно-розовые или розовые. Цветоножки тонкие, длинные, опушенные. По вкусу княженику считают лучшей из дикорастущих ягод, она высоко ценится за свой неповторимый вкус и аромат, напоминающий и малину, и ананас одновременно. Ягоды употребляются в пищу в сыром и переработанном виде.

Растет в сыроватых травяных и сфагновых лесах, на лесных полянах и опушках, вырубках, окраинах болот, в подгольцовых редколесьях.

Часто встречается на Конжаковском и других Камнях Кытлымского горного массива, на хребте Кваркуш.



Костяника обыкновенная (костяника каменистая)

Rubus saxatilis

Семейство: Розоцветные

Костяника – многолетнее травянистое растение с прямостоячим, плодоносным стеблем высотой 15-30 см и длинными ползучими побегами. Листья тройчатые, длинные, черешковые. Цветы небольшие, белые, собраны в виде щитка на верхушке стебля. 

Растет в хвойных, смешанных и мелколиственных лесах, на лесных полянах и опушках, мелкотравных лугах, до верхней границы леса, часто. На Косьвинском, Серебрянском Камнях.

Ягода костяника: дар лесов на страже здоровья

Ягода костяника – родственница привычных нам садовой малины и земляники, а также  болотной морошки и арктической княженики. Описание вкуса костяники со слов испробовавших схоже, как ни странно, с экзотическим ананасом, а цвет разительно отличается – он кроваво-красный и очень яркий. Некоторые сравнивают вкус ягоды с зернами граната, даже внешне напоминающими лесное лакомство. По пользе костяника не уступит ни одному из плодовых собратьев. Эта ягода – не только вкусный продукт, но и известный аптекарь. Лечебные свойства костяники таятся в витаминных плодах, листьях и побегах растения, а высокой пищевой ценностью обладают ягодные варенья, морсы, компоты и прочие домашние заготовки.

Костяника: описание и ареал распространения

Маленький многолетний полукустарник рода Малина (Рубус) семейства Розоцветные имеет короткие прямостоячие стебли, окруженные ползучими, изогнутыми дугой побегами. Длинные опушенные побеги (до 1,5 м.) укореняются, давая начало новой жизни. Материнское же растение редко достигает более 30 см. в высоту.

Костяника

Листья растения – сложные тройчатые черешковые, на ощупь – шероховатые. Цветет костяника с мая, цветки – крупные, собранные в щитковидные соцветия белого цвета. С июля на полукустарнике созревают плоды красного оттенка, состоящие из отдельных или собранных по 2-6 костянок. Вкус ягод кисло-сладкий. Внутри имеется косточка довольно большого размера.

Полукустарник можно встретить почти на всей территории России, кроме юга. Растение густо населяет леса в Сибири и на Дальнем Востоке, являясь типичным представителем флоры ельников, сосняков и мшистых почв. В Приморье распространена ягода-костяника других подвидов (звездчатая и хмелелистная), имеющая не меньшую питательную ценность.

Состав костяники

Здоровья, счастья, любви тебе, читатель!

Польза костяники кроется в ее богатейшем составе. Ягоды содержат:

  • пектины
  • органические кислоты
  • биофлавоноиды
  • растительные фитонциды
  • дубильные вещества
  • альфа-токоферол
  • витамин «С»
  • медь
  • цинк
  • марганец
  • железо

Костяника цветет

Костяника ягода

Хотя традиционная медицина не применяет лечебные свойства листьев костяники, народные знахари советуют использовать дар леса вместе с наземной частью. В стеблях и листьях обнаруживается огромное количество ценных веществ – рутина, витамина «С», алкалоидов и флавоноидов, благотворно действующих при многих болезнях.

Польза костяники для организма

Описание костяники как средства от разнообразных недугов известно большинству сторонников фитотерапии. Растительные фитонциды – хороший способ справиться с инфекциями и простудами, болезнями кишечника и мочевого пузыря и почек. Витаминно-минеральный состав ягоды костяники позволяет ей бороться с авитаминозами, цингой, анемией.

Листья и стебли используются для лечения:

  • невритов и неврозов
  • мигреней
  • болезней сердца
  • патологий суставов и костей
  • гастритов и язв
  • холециститов
  • гинекологических расстройств
  • болезней ЛОР-органов и легких
  • грыж
  • геморроя
  • нарушений зрения
  • циститов, нефритов
  • для снижения лихорадки

Польза костяники высока и в косметических целях. Отвар листьев и стеблей используют как средство против перхоти, а также дня снятия покраснения глаз, устранения отеков и синяков под глазами. Ягода костяника поможет снизить уровень «плохого» холестерина, то есть служит хорошей профилактикой атеросклероза, коронарной недостаточности.

Регулярное потребление плодов костяники полезно и при ишемии сердца, так как укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию крови. Растение лечит кожные болезни, устраняет вредные микробы из ранок при порезах, ссадинах.

Лечебные свойства костяники против болезней

Читатель, ты делал сегодня физзарядку? Пожалуйста сделай!

В народной медицине заслуженно ценятся все части растения – плоды, надземная часть и корневище. Травянистое сырье заготавливают в период цветения, корневища – в сентябре, октябре. Сушить растение лучше естественным способом в тени. Плоды для хранения собирают в сухую погоду, подсушивают в духовке, замораживают или делают заготовки с сахаром.

Ягода костяника против анемии

Сок из костяники – одно из эффективнейших средств для лечения малокровия. Свежие плоды отжимают на соковыжималке с функцией отделения косточек. Можно растолочь ягоды в деревянной, стеклянной посуде и тщательно процедить целебный напиток. Норма приема – до 150 мл сока в день. Рекомендуется выдержать курс 7-14 дней. Зимой допускается пить против анемии морс из костяничного варенья. Сок из ягоды хорош и при гастритах, колитах, язвах.

Рецепт против подагры

Описание костяники и содержащихся в ней компонентов отлично подходит для избавления от ревматических и подагрических болей. С этой целью берут корни и листья в равных пропорциях, заваривают сырье кипятком (норма – 2 ложки сырья на стакан воды) и оставляют настой до охлаждения. Затем смачивают марлю и прикладывают к больным суставам на 30 минут до 5-ти раз в день. Таким средством можно также растирать больной позвоночник (при остеохондрозе, радикулитах).

Средство от артроза и геморроя

Вышеописанный рецепт годится и для устранения симптомов возрастных изменений суставов. Но народные знахари советуют еще более эффективное при артритах средство. Для приготовления настоя нужно взять листья и побеги, а также цветки костяники (все в равных частях). 20 гр. сырья заваривают 300 мл. кипятка, настаивают и делают компресс на больное место на всю ночь. Можно пить такой настой и внутрь, предварительно разбавив его водой (наполовину). Если приложить примочку, смоченную в настое, к выпавшему геморроидальному узлу и повторять процедуру каждый вечер до 10 дней, вскоре геморрой перестанет кровоточить и «спрячется» (другие средства от геморроя).

Лечебные свойства костяники против камней в почках

Людям с больными почками следует регулярно пить чай из листьев растения. Напиток очищает организм от шлаков, отложений солей. Достаточно бросить 3-4 листика в стакан кипятка, настоять напиток, добавить мед по вкусу. Принимать по 2 стакана в день до месяца. Средство подойдет для терапии циститов, пиелонефритов. Еще рецепты от камней в почках.

Профилактика и лечение гриппа

Варенье из костяники или сироп из сока ягоды (1 ложка) разводят в 200 мл. горячей воды, дают выпить больному. С той же целью можно поварить в 300 мл. воды ложку листьев и столько же ягод растения, добавить мед или сахар. Средство хорошо снижает температуру, насыщает организм необходимыми при гриппе витаминами. Другие рецепты от гриппа.

Костяника против судорог и неврозов

Удивительно, но для лечения нервных расстройств требуются больные листья - пораженные грибком цвета ржавчины. Из них делают спиртовую настойку: 50 гр. сырья заливают 0,5 л. водки и выдерживают 14 дней. Принимают по 30 капель трижды в день, курс - 21 день.

Отвар против хронических бронхитов

Заварить 10 гр. травяной части растения 200 мл. воды, подогреть на водяной бане 10 минут, затем дать настояться, процедить. Принимать при не проходящих трахеитах, бронхитах по 50 мл. четырежды в день до выздоровления. Смотрите отдельную статью о лечении бронхитов и трахеитов народными средствами.

Костяника — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Костяни́ка, Костяника камени́стая (лат.  Rúbus saxátilis) — многолетнее растение-медонос; вид рода Рубус (Малина) семейства Розовые.

Ботаническое описание

Костяника — небольшое многолетнее травянистое растение высотой до 30 см с длинными распростёртыми по земле побегами длиной до 1,5 м, укореняющимися к осени.

Стебель прямой с жёсткими волокнами.

Листья тройчатые, шероховатые, с жёсткими волосками, на длинных черешках. Прилистники свободные, яйцевидно-ланцетные.

Цветки белые, небольшие, обоеполые, собраны на верхушке стебля по 3—10 в щитковидные или зонтиковидные соцветия. Цветёт в мае — июне.

Плод — сравнительно крупная сборная костянка ярко-красного или оранжево-красного цвета, состоит обычно из от одного до пяти плодиков[2], внутри каждого имеется крупная косточка. Ягоды сочные, кисловатые, напоминают по вкусу гранат. Плоды созревают в июле — августе.

Распространение

В России встречается во многих районах европейской части (кроме крайнего юга), в Сибири и на Дальнем Востоке. В Средней России известна во всех областях, приурочена к влажным лесам, преимущественно хвойным.

Химический состав

В плодах костяники содержатся углеводы, органические кислоты, пектиновые и дубильные вещества, до 44 мг% витамина C, более 1000 мг% флавоноидов, токоферол, фитонциды. В надземной части — алкалоиды, флавоноиды, дубильные вещества, рутин, аскорбиновая кислота.

Значение и применение

Употребление в пищу

Употребление костяники весьма желательно и полезно при малокровии и простудных заболеваниях. В народной медицине отвар листьев и стеблей применяют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, опухолях, подагре, воспалении суставов и как противоцинготное средство. В Сибири настои листьев используют как болеутоляющее сердечное средство, при мигрени, перхоти, для укрепления волос и в качестве седативного средства.

Ягоды можно подавать в сахаре или со сливками, с молоком и мёдом, в виде соуса и сухой приправы, костяничной водицы и кофейного напитка. Из костяники делают уксус и вино, сложный чай, её сушат. Но лучше всего есть ягоду свежей. Из костяники можно приготовить квасы и морсы, кисели и компоты, варенье и желе, сиропы и соки, муссы и приправы. Для длительного хранения ягоды засыпают сахаром или заливают водой и хранят в холодном месте (холодильник, погреб, ледник).

См. также

Близкие виды:

Примечания

Литература

Ссылки


Черноплодная рябина (черноплодная рябина): польза для здоровья и питание

Черноплодная рябина - это вид кустарника, произрастающего в Северной Америке, который сейчас выращивают в Восточной Европе. «Арония» обычно относится к ягодам, которые растут на кустарнике. Эти ягоды черноплодной рябины также известны как черноплодная рябина из-за их острого сушащего рта эффекта.

Ягоды черноплодной рябины можно есть в свежем виде или использовать в качестве ингредиента в таких продуктах, как пироги, соки и чай.

Считается, что ягоды обладают множеством полезных для здоровья свойств, в том числе противораковыми.

Многие из предполагаемых преимуществ аронии для здоровья связаны с высоким содержанием в ней питательных веществ, называемых полифенолами. Обзор 2015 года в Food Technology & Biotechnology отметил, что предыдущие исследования показали, что в аронии самое высокое содержание полифенолов среди 143 растений.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из возможных преимуществ черноплодной рябины для здоровья, а также их доказательства. Мы также изучаем их питательную ценность и то, как их можно включить в рацион.

Поделиться на Pinterest Ягоды аронии, также известные как арония, произрастают в Северной Америке.

Противораковые эффекты

В исследовании 2004 года изучалось влияние экстрактов винограда, черноплодной рябины и черники на предотвращение роста рака толстой кишки.

Исследование показало, что, хотя все экстракты подавляли рост раковых клеток, арония имела самый сильный эффект.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что экстракт черноплодной рябины помогает уменьшить повреждение клеток, связанное с раком груди.

Авторы исследования пришли к выводу, что экстракт черноплодной рябины обладает защитными свойствами у людей, страдающих раком груди.

Антидиабетический эффект

Исследования, кажется, подтверждают антидиабетический эффект аронии. Исследование, проведенное в 2015 году на крысах, показало, что экстракт аронии помогает укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление, связанное с диабетом.

Исследование 2012 года, посвященное инсулинорезистентным крысам, показало, что экстракт аронии борется с инсулинорезистентностью на нескольких уровнях. Этот результат потенциально делает его эффективным средством предотвращения развития диабета.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что арония положительно влияет на уровень глюкозы в крови и ожирение.

Здоровье органов

В исследовании 2016 года изучалось влияние сока черноплодной рябины на крыс с повреждением печени. Исследователи обнаружили, что сок уменьшал тяжесть и симптомы поражения печени.

Аналогичное исследование 2017 года также показало, что сок черноплодной рябины обладает защитным действием от повреждения печени у крыс. Авторы исследования предположили, что эффект может быть связан с антиоксидантной активностью аронии.

Другое исследование на грызунах, проведенное в 2017 году, показало, что сок аронии помог снизить тяжесть симптомов у крыс с поврежденной слизистой оболочкой желудка.

Исследование показало, что в этом случае преимущества черноплодной рябины могут быть связаны с ее повышением выработки слизи, а также ее способностью бороться с окислительным стрессом.

Здоровье артерий и кровеносных сосудов

Исследование 2015 года показало, что арония может защитить от ишемической болезни сердца. Считалось, что черноплодная рябина защищает от бляшек, образующихся внутри артерий.

Экстракты черники и черники помогают расслабить ткани, что способствует улучшению кровотока.Это важно, поскольку многие сердечно-сосудистые заболевания приводят к затвердеванию артерий и снижению способности кровеносных сосудов расслабляться. Это также может означать снижение артериального давления.

Из трех протестированных экстрактов арония оказывала наиболее сильное действие. Исследователи пришли к выводу, что экстракты могут иметь значительные преимущества при лечении сосудистых заболеваний.

Исследование 2013 года подтвердило эти выводы. Исследователи обнаружили, что арония эффективна для снижения кровяного давления и может помочь бороться с повышенным кровяным давлением в артериях.

Конкретный баланс питательных веществ аронии будет варьироваться в зависимости от способа ее выращивания и приготовления, как отмечается в обзоре. В обзоре перечислены такие факторы, как дата сбора урожая и место выращивания ягод.

Известно, что арония, как и другие ягоды, богата питательными веществами. Некоторые из деталей питания, предложенных в обзоре, включают следующее:

Витамины

  • витамин C: 137–270 миллиграммов на килограмм (мг / кг)
  • фолиевая кислота: 200 микрограммов на килограмм (мкг / кг)
  • витамин B-1: 180 мкг / кг
  • витамин B-2: 200 мкг / кг
  • витамин B-6: 280 мкг / кг
  • ниацин: 3000 мкг / кг
  • пантотеновая кислота: 2790 мкг / кг
  • токоферолы: 17.1 мг / кг
  • витамин К: 242 мкг / кг

Минералы

  • натрий: 26 мг / кг
  • калий: 2180 мг / кг
  • кальций: 322 мг / кг
  • магний: 162 мг / кг
  • железо: 9,3 мг / кг
  • цинк: 1,47 мг / кг

Все веса представляют собой вес ягод в свежем виде.

Поделиться на Pinterest Ягоды аронии можно добавлять в кексы, печенье и вино. Их также можно приготовить соком.

Люди могут есть ягоды черноплодной рябины во многих формах, в том числе в свежем и соковом виде.

Их также можно использовать в качестве ингредиента в выпечке и других рецептах или принимать в виде экстракта с различными пищевыми добавками.

Продукты и напитки, в которых можно использовать черноплодную рябину, включают:

  • кексы
  • пироги
  • печенье
  • вино
  • джем
  • чай
  • соки

Черноплодная рябина обычно обладает острым, сушащим во рту качеством. Некоторым это может быть неприятно, но вряд ли представляет опасность для здоровья.

Похоже, что нет никаких хорошо задокументированных доказательств конкретных рисков или опасностей, связанных с употреблением аронии, хотя у некоторых людей может быть аллергия на аронию.

Черноплодная рябина - это богатый питательными веществами пищевой продукт, содержащий широкий спектр витаминов и минералов, включая цинк, магний, железо и витамины С, В и К.

Конкретная ценность питательных веществ будет варьироваться в зависимости от способа выращивания черноплодной рябины. и подготовлены, поэтому каждый бренд следует исследовать индивидуально.

Исследования показывают, что арония может иметь значительную пользу для здоровья с точки зрения борьбы с ростом некоторых видов рака и связанными с ним повреждениями организма.

Черноплодная рябина также обладает значительными положительными эффектами в плане выработки инсулина и улучшения иммунной функции. Эти эффекты могут быть особенно ценными для людей с диабетом или преддиабетом.

Исследователи считают, что ягоды аронии могут оказывать защитное действие на печень, а также помогать уменьшать симптомы и повреждения, связанные с расстройствами желудка.

Наконец, арония, по-видимому, эффективна для снижения кровяного давления и способствует расслаблению кровеносных сосудов. Некоторые исследователи предполагают, что это может быть полезным инструментом при лечении сосудистых заболеваний.

Нет никаких документально подтвержденных доказательств риска для здоровья, связанного с черноплодной рябиной, хотя сухость во рту является частым побочным эффектом потребления, который некоторым может показаться неприятным.

Мой ОПЫТ с программой тренировок

Одна из самых больших фитнес-дилемм - это проблема эктоморфа. Это человек, чьи гены постановили, что они никогда не перейдут от худощавого к баффу или, по крайней мере, сердечному.

Во всех сферах жизни эктоморфов классифицируются как слабые .Какими бы живописными они ни казались многим, на память все же приходит тонкий образ изысканности. Есть много способов тренироваться в качестве эктоморфа, но многие из них склонны баловать это телосложение.

Что, если бы существовал метод полной замены тела? Разорвать цепи крошечных мышц и костей? Одна программа, Bony to Beastly, утверждает именно это.

И я здесь, чтобы представить факты об этой программе тренировок , основанные на моем собственном опыте после посещения личного кабинета , чтобы вы могли принять наиболее обоснованное решение о присоединении.

Обзор

Bony to Beastly: для ясности, в этом посте я буду говорить об ЭТОЙ фитнес-программе (я видел несколько других с обманчиво похожими названиями). Это новаторская программа набора веса, цель которой - дать худым парням тело, которого они заслуживают. Но соответствуют ли они своему тезке?

Ничто, содержащееся в обзоре, не предназначено для установления отношений между врачом и пациентом, для замены услуг квалифицированного врача или медицинского работника или иным образом для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.

Кроме того, у меня есть партнерское партнерство с создателями продукта, поэтому я получаю комиссию, если вы покупаете продукт (это происходит без дополнительных затрат для вас). Так что да, в этом посте есть партнерские ссылки.

От костлявых до сломанных? Сколько мне это будет стоить?

Начнем с цены.

Есть много вещей, на которых человек должен экономить при покупке. Фитнес-программа - одна из них. Да, я это сказал! Никто не должен тратить тысячи на любую фитнес-программу, только чтобы ему сказали, сколько еще нужно потратить.

Чем отличается эта программа?

Совсем не дорого.

Всего за 197 долларов вы можете получить помощь в изменении своей жизни к лучшему. На самом деле у меня есть абонемент в спортзал, который я «собирался отменить». В настоящее время я плачу 47,95 долларов в месяц за членство, которое использую примерно 0% времени.

Так что заплатить за Костлявого Бистли, конечно, можно. Говоря об этом, хотя силовые тренировки являются частью полка, не волнуйтесь: Гейб собрал домашний тренажерный зал примерно за 250 долларов, что не дорого, если учесть, что с собственным домашним оборудованием вы можете продолжить свое тренировочное путешествие еще долго после руководство завершено.У Amazon есть смехотворно хорошие предложения на все виды тренажерного оборудования.

Итак, не обращая внимания на цену, давайте рассмотрим диету ...

От костной до звериной диеты: должен ли я есть, как Халк?

Реальный ответ? Да.

Вы должны быть полным дураком, чтобы поверить в то, что вы наберете вес, особенно мышечный, без дополнительного потребления калорий. Но не теряйте рассудок, беспокоясь о макросах и прочем джазе.

Когда вы уделяете слишком много внимания здоровому питанию, вы начинаете терять из виду свои истинные цели.Все, что вы видите, - это плохое самочувствие.

От любви к гамбургерам вы не толстеете. Так же, как эктоморф не делает вас слабаком. Избыточное развлечение - вот что делает вас толстым. Неверие в свой потенциал делает вас слабаком.

Да, это борьба за то, чтобы изменить свой образ жизни и преобразовать свое тело. Но именно это делает его еще более привлекательным. Результаты, которые вы можете увидеть после корректировки своей диеты, - это то, к чему стремятся многие люди, восхищающиеся вашей новой анатомией.

Аудитория «От костлявого до чудовищного» является живым доказательством того, что дорогой и чрезмерно строгий план питания - не единственный способ поправить здоровье. Их секрет наращивания мышечной массы - в изменении диеты, а не в полной перестройке кишечника.

Bony to Beastly Nutrition учит нас, что вам нужно будет есть много продуктов, которые у вас всегда есть. Все они не обязательно будут лучшими для вас. Но факт в том, что когда вы перестаете есть что-то, вы оставляете место в своем сердце, чтобы в него закралась другая еда.Употребление основных продуктов питания помогает поддерживать баланс.

Например

Ягоды - потрясающий суперпродукт. Но не менее эффективны яблоки и апельсины. Нут великолепен. Но ямс тоже. Вы видите, куда идет Beastly?

Да, было доказано, что черника помогает в тренировках с отягощениями. Но другие фрукты работали даже лучше в периоды повышенного потребления калорий. Их принцип заключается в том, что вы должны использовать силу, связанную с повышенным потреблением калорий.

Что заставило меня решить проверить, действительна ли эта программа, была исследованная мной программа Bony to Beastly PDF .

Автор Шейн официально заявляет:

«Когда я решил измениться, я сказал родителям, что стараюсь быть здоровым, я сказал своим друзьям, что это то, что я пробую для развлечения, и я сказал девушкам, с которыми встречался, что это были интересные 3 месяца. эксперимент, который я проводил ».

По правде говоря, он просто хотел почувствовать себя мужчиной.

План тренировки «от костлявого до чудовищного»

«От костлявого до чудовищного» использует очень безопасный подход к силовым тренировкам.В первую очередь он фокусируется на укреплении слабых мест, которые есть у типичных худых парней.

Большинство из них начинают с

  • неидеальной осанки
  • с округлыми плечами
  • и более слабыми мышцами спины.

Программа направлена ​​на обеспечение безопасности при достижении цели. Потому что в тот момент, когда вы получите травму, вы, скорее всего, откажетесь от продолжения программы.

Избегать жима лежа? Что теперь?

Цель становится очень ясной для всего учебного полка, когда упражнения переходят от новичка к опытному.Что может больше всего выделяться в руководстве по тренировкам, так это то, что начинающим лифтерам не рекомендуется выполнять жим лежа.

Поскольку большинство людей привыкли изучать это упражнение на ранней стадии. В плане тренировки также не рекомендуется использовать обычную становую тягу, вместо этого следует выбирать румынскую становую тягу. (См. Ниже)

Включая принципы комплексных и изолирующих упражнений, Шейн Дюкетт проделывает фантастическую работу по развитию эктоморфного телосложения.

Чего большинство из нас не осознает в поднятии тяжестей, так это того, что изменения в специфичности также способствуют росту, поскольку c различные нагрузки на группы мышц заставляют их максимизировать реакцию. Это способ тела справиться с любой задачей. И это может дать впечатляющие результаты.

Например, продолжайте делать только 10 повторений жима в трех подходах с собственным весом все время. Через какое-то время ваше тело больше не будет реагировать на интенсивность.Теперь начните делать жимы со штангой и включайте отжимания или жимы от плеч, и ваша физиология будет стремиться к этому новому стандарту.

Как добиться чудовищ: результаты до и после

Взгляните на эти истории успеха, чтобы иметь представление о том, каких результатов ожидать от Bony to Beastly.

Две самые реалистичные истории успеха, которые вы когда-либо видели

Вы можете найти мои любимые истории успеха программы прямо здесь: «Как появился Bony to Beastly: The Tale of 2 Ectomorphs».Создатели сделали все возможное, чтобы предоставить вам очень подробную и очень реалистичную дорожную карту, которая помогла им добиться результатов.

Многие фитнес-курсы, как правило, преувеличивают, завышают ожидания, а затем занижают качество реального продукта. Здесь дело обстоит не так: просто прочтите этот пример, чтобы убедиться, насколько реально этот продукт может работать на вас.

Конечно, нет, у всех потрясающие результаты после начальной фазы. Но самое главное в любой диете и программе упражнений - это конец.Как вы меняете свою жизнь, следуя всему, чему вас может научить инструктор. Независимо от того, насколько хорошо Шейн и его команда влияли в течение 90 дней Bony to Beastly, ответственность за продолжение их успеха становится на участников.

Итак, действительно ли возможно поддерживать новый тип телосложения в долгосрочной перспективе?

Все зависит от ...

Питание (приемы пищи, завтрак, калории и т. Д.)

Если вы придерживаетесь нового способа питания, успех в долгосрочной перспективе действительно возможен.Обычное питание может не состоять из того, что уже давно считается фактором безопасного питания.

Совершенно новой диеты «научного прорыва» здесь нет. Просто заправляйте свое тело таким образом, чтобы оно соответствовало тому, где вы собираетесь быть, а не тому, где вы находитесь.

Опять же, я настоятельно рекомендую вам прочитать их руководство под названием «Почему худые парни не могут наращивать мышцы». Он содержит несколько очень полезных советов, касающихся питания и нездоровой пищи с точки зрения эктоморфа.

Шейн Дюкетт даже отказался от принципа увеличения веса с высоким содержанием белка. Вместо этого, чтобы добиться результатов, склоняйтесь к диете , основанной на углеводах и , для эктоморфа, с чем также на 100% согласен Гейб. Хотя он признает, что белок - это очень необходимое питательное вещество, он спорит о том, является ли он самым важным.

В ходе своего исследования он обнаружил, что потребление белка в 5,5 раз больше рекомендуемого не влияет на состав тела у людей, тренирующихся с отягощениями, которые в остальном придерживаются того же режима тренировок.

Я аплодирую этому, только потому, что создатель программы также издает блог о способах экономии денег на еде при проведении своей программы. Ни Шейн, ни Джаред, создатели программ, не имели никакого инвестиционного капитала, о котором можно было бы говорить, в начале этого прорыва. Джаред официально заявляет, что у него было только «38 долларов на [его] банковском счете и никаких сбережений».

Если вы мужчина, вам не обязательно читать этот раздел ...

Beauty in the Beast: Bony to Bombshell

Помимо Bony to Beastly, программа Bony to Bombshell была также разработана для помочь естественно худым женщинам набрать вес и развить потрясающую фигуру.Разработанные принципы во многом такие же, как и у его мужского аналога. Кроме того, он обслуживает то, что необходимо женщинам для безопасного набора мышечной массы.

Многие худые женщины считают, что с их генетикой что-то не так. Эта программа доказывает их неправоту. Вместо этого женщин учат, что худой - лучший тип телосложения. И, не говоря уже о шумихе фитнес-индустрии, где многие женщины хотят похудеть, чтобы добиться идеального пышного вида.

Первый блокпост, который будет снят, - это запрет на поднятие тяжестей в целом.Многие женщины чувствуют, что станут «мужественными» после нескольких подтягиваний и завитков. Но факт в том, что добавленные мышцы только сделают их форму более полной.

Фактически, согласно недавнему опросу независимого журнала, все большее число мужчин предпочитают более мускулистую фигуру. Что является только большим стимулом для участия в программе.

Лично я считаю, что подтянутые, подтянутые женщины очень сексуальны.

И все очень просто. Три принципа разорвавшейся бомбы - это все, что нужно для перехода от анорексика к амазонке.

  1. Ешьте, чтобы набрать «здоровый» вес - Если вы не хотите быть такой же хилой женщиной, которую видите каждый день, вы должны есть как чемпион, которым вы хотите быть. Не бойтесь добавлять в свой привычный рацион. Возможно, вам это действительно понравится.
  2. Тренировка для набора мышечной массы - Перестаньте думать, что несколько жимов плеч сделают вас похожим на Тора! Небольшая масса тела, которую вы можете набрать при поднятии тяжестей, только еще больше подчеркнет женственную фигуру.
  3. Выберите образ жизни, соответствующий вашим целям - Если вы действительно этого хотите, спланируйте это.Выделите время в вашей загруженной рабочей неделе, воспитании детей и школе для некоторых тренировок. Составьте план питания на неделю или даже на месяц.

Щелкните здесь, чтобы прочитать мой полный, подробный обзор Bony to Bombshell.

2 бесплатных невероятно полезных бонусных руководства

Я не нашел в своем обзоре места, чтобы упомянуть эти два сообщения, написанные авторами продукта, но мне так понравились эти руководства, что я все равно решил показать их вам .

№1. Лучшие добавки для наращивания мышц для худых парней: Узнайте все, что вам нужно знать о том, какие добавки действительно полезны, а какие - пустая трата денег для худощавого парня.

№2. Как сохранить или даже набрать мышечную массу в отпуске? (Путеводитель по эктоморфу) : У вас нет доступа в тренажерный зал? Сможете ли вы сохранить мышечную массу только с помощью тренировок с собственным весом? О личном опыте авторов читайте в этом посте!

Стоит ли костлявка своих денег?

По моему опыту, это действительно стоит каждой копейки.Как и в любой программе упражнений, индивидуальные результаты будут разными. Но результаты будут.

Самый большой ограничивающий фактор, который я вижу в этой программе, - это конечный пользователь. Не включены ничего, кроме здравых принципов. А план диеты требует надежного набора веса. Просто убедитесь, что вы подходите для этой программы, прежде чем начинать. Быть худым и иметь худые руки - две разные дилеммы.

Эта программа предназначена специально для эктоморфов.

Хотя можно использовать принципы, которые можно использовать в повседневной жизни, я бы посоветовал не пытаться следовать им в науке, если вы не подходите к телосложению аудитории.

определение костного по The Free Dictionary

Ее любовница (которой она служила четверть века и более) звала ее «Костлявая». Она приняла это безжалостно уместное прозвище как знак нежной фамильярности, которой почитают слугу. Пока Роза стояла, глядя в том направлении и гадая, не заперлась ли крыса, дверца шкафа медленно открылась, и В начале она увидела, как поднялась костлявая рука, и костлявый палец манил ее.Такие череды клятв катились и звенели по дороге, иногда, когда он осуждал праздность костлявого подмастерья с тонкими ногами, Натаниэль Пипкин с ужасом трясся в его туфлях, и волосы на головах учеников тряслись. стоять дыбом от страха. Но это мое мнение, потому что они стоят во главе этой страны и являются худшими врагами ни для нас, ни для Бони и всех его скакунов, стоящих за его спиной; Что касается скакунов, то вы можете проткнуть полдюжины из них сразу, как если бы они были боевыми лягушками.«Это был большой конь, высокий и костлявый, с длинными ногами, большими коленями и ступнями. А затем вокруг него обвивались огромные слизистые складки ужасного чудовища той доисторической глубины - могучий морской змей с клыками. челюсти и меткий раздвоенный язык с выпученными глазами и костлявыми выступами на голове и морде, которые образовывали короткие толстые рога. Что касается головы кашалота как твердой продолговатой формы, вы можете на наклонной плоскости разделить ее боком на две части, из которых нижняя часть представляет собой костную структуру, образующую череп и челюсти, а верхняя - маслянистую массу, полностью свободную от костей; ее широкий передний конец образует увеличенный вертикальный видимый лоб кита.Старик на некоторое время остановился с пустым взглядом, держа единственный ключ на кольце; затем взволнованным рывком он начал работать костлявой левой рукой, опорожняя перед собой жестяную коробку. В действительности, части ее глубинки достаточно, чтобы напугать, они выглядят такими костлявыми. Сам город, пожалуй, самое дорогое место для жизни во всей Новой Англии. При этом грабитель как можно быстрее побежал к своим товарищам и рассказал капитану, как ужасная ведьма проникла в дом и плюнула на него. он и почесал его лицо длинными костлявыми пальцами; как человек с ножом в руке спрятался за дверью и ударил его ножом в ногу; как черный монстр стоял во дворе и ударил его дубинкой, и как дьявол сел на крышу дома и закричал: «Бросьте негодяя сюда!» После этого грабители больше не осмеливались вернуться в дом; но музыканты были так довольны своим жилищем, что поселились там; и вот они, осмелюсь сказать, в этот самый день.В валенках на тонких костлявых ногах и в поношенной, покрытой нанкином дубленке, путешественник сел на диван, откинул назад свою большую голову с широкими висками и коротко остриженными волосами и посмотрел в Безухове. Подумайте же тогда, каково должно быть сопротивление их костлявого строения и сила их организации, чтобы выдержать такое давление! "

Кен Берри, доктор медицины - Правильная диета человека

Моя мама болеет болезнью Хашимото и множеством других диагнозов.Генетика мне не друг. В 13 лет я начал бороться с депрессией, тревогой и ужасным месячным циклом, поэтому меня назначили противозачаточными средствами, чтобы «стабилизировать» меня. Как и моя мама. После второго ребенка у меня развилась послеродовая депрессия, и мне начали принимать антидепрессанты. Как и моя мама. Мне сказали, что мне придется принимать антидепрессанты всю оставшуюся жизнь: «Это заложено в генетике моей семьи». Еще один забавный бонус: я страдала предиабетом, страдала ожирением и мне поставили диагноз фибромиалгия.Я отказался от глютена, с низким содержанием жиров, с ограничением калорий и сделал все возможное. Это решит проблему, верно? Нет. Я продолжала набирать вес и принимать лекарства от нарастающих болезней. Я много раз ходила к врачу, умоляя проверить и перепроверить все мои уровни ... Состояние моей мамы всегда в моих мыслях. Мне снова и снова говорили, что я «в пределах нормы» «С тобой все в порядке, тебе просто нужно уменьшить стресс в своей жизни» «Ешьте меньше, больше двигайтесь». Будучи настолько подавленным и застрявшим в собственном мозгу, я никогда не видел связи между едой и здоровьем.Поворотным моментом в моем путешествии стало рождение последней дочери. На 30 неделе 6 дней (из-за развития HELLP-синдрома) я родила девочку весом 2 фунта 8 унций с последующей частичной гистерэктомией из приращения плаценты (да, действительно… не приращения). Я полностью истек кровью, и мне сделали полное переливание, всего 10 единиц. (Моя старшая дочь спасла мне жизнь за это время, но это история для другого раза!) Через два с половиной часа я, наконец, стабилизировался, и мое сердце решило продолжать биться. Вот тогда и начались настоящие проблемы.В течение следующего года мой вес увеличился почти до 260 фунтов. Я был вне депрессии. Я принимал 3 антидепрессанта (6 таблеток) в день, а также ксанакс и валиум «по мере необходимости», как минимум 3 раза в день. Тразодон при фибромиалгии, антациды, Зиртек, Тайленол, Мотрин и Экседрин Мигрень ежедневно. Мой врач сказал, что все уровни в моей крови были «в пределах нормы», и мне просто нужно снизить уровень стресса, все будет в порядке. В конце концов мне пришлось сменить лекарства, потому что те, которые я принимал, были исчерпаны, но их было недостаточно.Через несколько месяцев после перехода на новые лекарства моя менее чем внимательная практикующая медсестра спросила меня, не нужно ли мне отдохнуть от моего ребенка, страдающего коликами. Я сказал да, потому что не спал несколько недель. Затем она позвонила мне в 5150 (самоубийство). Не объясняя, что это значит, и не разговаривая со мной о том, что она намеревалась сделать, она закрыла глаза на меня и моего мужа. Это был момент, когда я понял, что мне нужно взять под свой контроль свою жизнь и стать здоровым, вместо того, чтобы полагаться на других, чтобы понять, что со мной не так.Я начал исследовать и обнаружил кетогенный способ питания. Мы с мужем хотели делать это правильно, безопасно и с заботой о здоровье. Я перешла на кето 14 января 2019 года. За 8 месяцев я смогла отказаться от ВСЕХ лекарств! Лекарства, которые я принимал 26 ЛЕТ. Лекарства от хронических головных болей, кислотного рефлюкса, фибромиалгии, аллергии, депрессии и парализующего беспокойства. Я наконец почувствовал себя здоровым и ХОРОШИМ. В качестве счастливого побочного эффекта я похудела на 100 фунтов, а мой муж похудел на 75 фунтов.Он перестал принимать антациды, напроксен, экседрин, мигрень и тамс. После долгой жизни в депрессии и тревоге я чувствую себя потрясающе. Мой разум не затуманен, я чувствую, что теперь могу дышать и переживать жизнь. Я так благодарен за то, что ИСЦЕЛЕН! Мне только жаль, что я не нашел его раньше, возможно, избежав HELLP и гистерэктомии в возрасте 34 лет. В ноябре 2019 года неожиданно скончалась наша племянница. Поездка была чрезвычайно трудной. Я был более эмоциональным, чем должен был быть, поэтому стал хищником.Без моего ведома, это было идеальное время. В декабре 2019 года мой тогдашний 4-летний (мой недоношенный ребенок) был исключительно болен. В конце концов она была госпитализирована, и ей поставили диагноз RSV (в возрасте 4 лет? Совершенно уверен, что это был еще один вирус, на который в то время у нас не было теста…). Когда мы добрались до отделения неотложной помощи, ее пульс был 87%. 3 дня в отделении интенсивной терапии на 14 мл O2, 2 дня на обычном полу с уменьшением количества кислорода. Все время, пока мы были в больнице, не зная, каков будет исход и как долго она может быть госпитализирована, Я БЫЛ В штрафной.Я смогла справиться со стрессом и неуверенностью, и я полностью приписываю это своей диете! За день до возвращения домой мы сделали удивительное открытие. Она почти не ела, поэтому медсестры принесли ей золотую рыбку, чтобы поощрить ее поесть. Она съела пакет. В течение 5 минут ее пульс снова упал ниже 90%, и у нее случился сильный приступ кашля. Лампочка загорелась. Когда она вернулась домой, мы избавились от всего оставшегося в доме мусора и приняли кето. У нее были приступы кашля и астмы по ночам до 2 недель после последнего приема пищи, содержащей злаки, масла семян или сахар.С тех пор она не болела! Кето бэби номер 1! У моей 14-летней дочери стали проявляться многие из тех же симптомов, что и у меня и у моей мамы в подростковом возрасте. В интересах снятия проклятия поколений наших генов, она тоже перешла на Кето / Плотоядное животное, чтобы сбалансировать свой цикл, взять под контроль свои эмоции и даже очистить свою кожу! Кето бэби номер 2! Keto / Carnivore изменили жизнь каждого члена нашей семьи. Было ли это уменьшением симптомов СДВГ у нашего 8-летнего ребенка или уменьшением агрессивности 6-летнего ребенка (дети 3 и 4 года, кето-диета!), Это помогло каждому из нас.Мы будем кето-семьей на всю жизнь. Я говорю всем, кто будет слушать о силе исцелить себя и снова контролировать свою жизнь и здоровье. Многие не хотят слушать, но я буду продолжать говорить с теми, кто их слушает.

Влияние семьи Кето

Bony Farma - Здоровье животных

Костяной

Добро пожаловать в Bony Farma - Animal Health

Отправной точкой является улучшение здоровья вашего животного с помощью пищевых добавок.Эти натуральные питательные вещества способствуют поддержанию оптимального здоровья. Эти добавки улучшают самочувствие и состояние животного и повышают жизненный тонус. Эти пищевые добавки не являются ветеринарными лекарствами, а просто добавками, которые могут помочь предотвратить или уменьшить количество антибиотиков и химиотерапевтических препаратов. Это снижает вероятность возникновения вспышек заболеваний.

Сегодня лекарства по-прежнему поставляются на основе доз и традиций семидесятых и восьмидесятых годов прошлого века.Тем не менее, тем временем научные данные об инфекциях, вызываемых бактериями, вирусами и паразитами, значительно улучшаются! Например, для устойчивости бактерий и простейших требуются скорректированные дозировки.

Большинство ветеринаров ориентируются в основном на обычную ветеринарию, когда мы говорим о медицинском наблюдении за голубиным спортом. В случае болезней чаще всего назначают лекарство, например глистогонное средство или антибиотик; цель - как можно скорее убить патогенный агент.Естественно, мы полностью поддерживаем это стремление как можно скорее устранить причину многих страданий.

Большинство ветеринаров ориентируются в первую очередь на обычную ветеринарию, когда мы говорим о медицинском наблюдении за вашими животными. В центре внимания находится лечение больных животных. В случае болезни обычно назначают лекарство, например глистогонное средство или антибиотик, с целью как можно быстрее убить патогенный агент. Естественно, мы полностью поддерживаем это стремление как можно скорее устранить причину многих страданий.

На один шаг дальше

Однако мы делаем еще один шаг вперед за голубиным спортом. Последние 35 лет Bony Farma - Animal Health искали новые способы, которые способствуют общей естественной сопротивляемости животных. Например, они могут быстрее справиться с негативными последствиями инфекции.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *