Железо для волос от выпадения: Выпадают волосы от недостатка железа

Содержание

Выпадают волосы от недостатка железа

Последнее обновление: 11.11.2020

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации “Национальное общество трихологов”

Здоровый образ жизни, полноценное питание и правильный уход — тот самый баланс, который необходим вашим волосам. Увы, поддерживать его не так просто. В итоге здоровье волосяных фолликулов страдает.

Железо — микроэлемент, дефицит которого часто приводит к выпадению волос. Если вы склонны к железодефицитной анемии, возможно, проблемы с волосами связаны именно с этим.

Оглавление

Связь между выпадением волос и недостатком железа

Выпадение волос на фоне нехватки железа изучается несколько десятков лет. Очевидно, что для их нормального роста необходимо хорошее кровоснабжение кожи головы. Железо является ключевым микроэлементом в составе крови, и его нехватка негативно сказывается на обменных процессах.

Статистика показывает, что более 50% женщин страдают от патологического выпадения волос, и его причины могут быть самыми разными. Одна из них — анемия, которая также сопровождается бледностью кожи, повышенной утомляемостью, головокружением.

Если низкий уровень железа сохраняется долгое время, это может привести к диффузной алопеции — равномерному выпадению волос по всей голове.

Выделим виды анемии, на фоне которых может возникать потеря волос:

  • нехватка железа, в результате которой увеличивается продолжительность фазы телогена — это период покоя волос, сопровождающегося выпадением;
  • пернициозная анемия — нехватка витамина В12, приводящая к нарушению кровообращения, а, следовательно, к выпадению волос;
  • другие виды (встречаются редко): гипохромная, нормохромная, гиперхромная.

Чтобы не оказаться в плену у железодефицитной анемии и ее последствий, разберемся, какие первичные симптомы заболевания существуют, и что делать, чтобы восстановить баланс железа.

Гемоглобин и ферритин: симптомы дефицита

Итак, нехватка железа в организме — одна из распространенных причин, по которым выпадают волосы. Особенно часто от железодефицитной анемии страдают женщины.

Проблема заключается в том, что содержание железа в организме женщины весьма нестабильно. Как бы фантастически это ни звучало, но анализ сыворотки крови может показать норму, а в реальности отклонение есть. Перед менопаузой и после родов более 50% женщин страдают от недостатка железа, и лишь 10% анемий подтверждаются анализами.

Среднее потребление элементарного железа в сутки составляет не более 10 мг: для обычных дней это норма, но в период менструации женщина должна употреблять более 20 мг этого микроэлемента.

Именно поэтому в критические дни многие женщины ощущают упадок сил, головокружение — основные симптомы нехватки железа в крови. Такие скачки в течение месяца могут приводить к регулярному выпадению волос.

Риск железодефицита возрастает при переходе на вегетарианство и во время жестких диет.

Рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, содержащих железо (орехи, семена, бобовые, гречневая каша), или принимать специальные добавки.

Основные симптомы дефицита железа:

  • ломкость ногтей и выпадение волос;
  • хроническая усталость;
  • бледная кожа и темные круги под глазами;
  • одышка;
  • тревожность;
  • холодные руки и ноги, озноб даже в теплую погоду.

О гемоглобине

О дисбалансе железа в крови свидетельствует отклонение от нормы гемоглобина и ферритина.

Норма гемоглобина в сыворотке крови у женщин — 120–155 г/л; у мужчин — 130–160 г/л. От нехватки железа волосы начинают выпадать, когда этот показатель падает до 140 г/л и ниже.

Ферритин

Ферритин — это железопротеид, белковый комплекс, отвечающий за снабжение клеток этим важнейшим микроэлементом. При подозрении на алопецию трихологи предлагают сдать анализ крови на ферритин.

Норма ферритина у женщин старше 14 лет: 40–120 мкг/л, после менопаузы — 60–200 мкг/л. У мужчин после 14 лет: до 250 мкг/л.

Интересный факт: от нехватки этого соединения страдает более 80% жителей севера.

Фолликулы волос содержат этот железопротеид, и его нехватка ухудшает активность волосяных луковиц. Волосы растут медленно и начинают выпадать. Дефицит ферритина приводит к их сухости, ломкости, тусклости.

Важно помнить, что на состояние волос могут влиять гормональные нарушения и другие заболевания, поэтому в большинстве случаев требуется комплексное обследование. Если в ходе обследования подозрение на железодефицит подтвердилось, возникает повод задуматься: а что скрывается за нехваткой этого микроэлемента? Как правило, малокровие сигнализирует о наличии внутренних заболеваний.

Дефицит витамина В12 как причина потери волос

Пернициозная анемия — еще одна причина повышенного выпадения волос. Возникает на фоне дефицита витамина В12 и сопровождается следующими симптомами:

  • астения — повышенная утомляемость, слабость;
  • аритмия;
  • бессонница;
  • диспепсия и другие проблемы с пищеварением;
  • нарушение концентрации внимания и другие проблемы мозговой деятельности.

В12 — витамин, который участвует в метаболизме каждой клетки нашего тела. Наш организм обладает поразительной способностью вырабатывать его из желчи и хранить запасы в течение пяти и более лет. Когда пищеварительная система в порядке, причин для беспокойства нет. Проблема возникает, если нарушается работа кишечника. В здоровом кишечнике есть фермент, который способствует выработке витамина В12. Дефицит этого фермента плохо сказывается на состоянии волосяных фолликулов, волосы становятся слабыми и начинают выпадать.

Другие анемии, провоцирующие потерю волос

Малокровие, или нехватка красных кровяных телец, является следствием снижения способности организма к выработке гемоглобина.

К выпадению волос приводят еще 3 формы такой патологии:

  • гипохромная анемия — характеризуется уменьшением эритроцитов в размерах и их осветлением. Развивается на фоне нехватки железа и приводит к ухудшению состояния волос.
  • Нормохромная — возникает на фоне инфекционных и эндокринных заболеваний, в том числе сахарного диабета. При этом содержание железа находится в пределах нормы, но сам организм не может его усваивать, из-за чего волосы выпадают.
  • Гиперхромная анемия — доказательство того, что избыток железа тоже вредит волосам. Высокий уровень гемоглобина связан с генетическими заболеваниями, нарушением структуры клеточных оболочек. Итог: нарушение метаболизма как следствие проблем с утилизацией клеток в селезенке. А любой дисбаланс нарушает нормальную работу волосяных фолликулов. Вот почему при избытке железа выпадают волосы.

Останавливаем выпадение волос, вызванное нехваткой железа

Вредные привычки, неполноценное питание и постоянные стрессы? Но ваш организм заслуживает, чтобы его любили. Если анализы подтвердили, что железа в вашей крови недостаточно, пришло время восполнять его запасы. Первое — меняем питание.

Продукты с высоким содержанием легкоусвояемого железа: красное мясо, грецкие орехи, кунжут, миндаль, кисломолочные продукты, яйца, бобовые, крупы (особенно гречневая). Даже веганам и сыроедам легко восполнить содержание микроэлемента за счет употребления зелени, фруктов и овощей: шпината, моркови, томатов, бананов, слив.

Три слагаемых здоровья волос: нормализация питания и изменение образа жизни, подбор качественной уходовой косметики, применение лечебных препаратов при интенсивном выпадении.

Исходя из этого дадим еще несколько рекомендаций:

1. проведите курс оздоровительного массажа кожи головы. При анемии эффективно применение эфирных масел мяты, розмарина, миндального или льняного масла. Разогрейте несколько капель масла на водяной бане и нанесите на кожу головы массажными движениями. Делайте массаж курсом до 10 раз перед каждым мытьем.

2. При обильных кровотечениях во время менструаций посоветуйтесь с гинекологом. У многих женщин с такой особенностью наблюдается сильное выпадение волос. В некоторых случаях целесообразно принимать оральные контрацептивы, которые препятствуют потерям железа во время критических дней.

3. Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием В12: яйца, твердый сыр, рыбу.

4. С утра перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком. Витамин С способствует усвоению железа.

5. Постарайтесь высыпаться. Рекомендован 8-часовой сон. Часто баланс железа нарушается от нехватки сна.

6. Пересмотрите свой набор косметики для ухода за волосами. Пройдите тест на диагностику волос и узнайте, какие шампунь, бальзам и маска подойдут именно вам. А в идеале получите консультацию профессионального трихолога.

В общем, используйте все возможности по максимуму, и тогда волосы порадуют густотой и внешним видом.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Уход за волосами 2018-2019: недостаток железа/ферритина


Я думала написать длинный и подробный пост на тему волос, потом вообще решила ничего не писать. Сейчас же выбрала середину: напишу, но постараюсь не растекаться по древу.
Если у кого будут вопросы или советы, обсудим все в комментариях 🙂

С прошлого лета тема волос для меня вышла на первый план, потому что с такой проблемой (ПРОБЛЕМОЙ!) я еще никогда не сталкивалась…


Все началось достаточно обычно и я даже не сразу обратила внимание: летом волосы стали выпадать, но в пределах моей нормы.
Я помнила о волшебном эффекте Joico и вообще не волновалась.
Но после месяца с сывороткой ситуация не наладилась, более того стала понемногу ухудшаться…
Я продолжала принимать витамины Furterer, посмотрела всякие отзывы, заказала себе сыворотку Grow Gorgeous Hair Groth Serum.
Прошел еще месяц, пузырек опустел, волосы продолжали выпадать.



Опять почитала отзывы, заказала Loreal Serie Expert Aminexil + Omega 6

Опять никакого результата.

К концу августа ситуация стала просто очень плохой, и я уже не знала, что мне с моими волосами делать. Но тут мне можно сказать повезло. У меня стали трескаться уголки губ. Не смейтесь – сейчас все объясню. Со мной такого вообще никогда не было, поэтому я сразу обратила внимание на такой симптом и наконец-то поняла, что пора завязывать с сыворотками для волос и идти сдавать анализы.
Анализ крови показал сильную нехватку железа и ферритина. Насколько я знаю, в Европе и России разные “меры” для всех этих нормативов, поэтому просто скажу, что при нижней допустимой планке в 20 единиц (и верхней в 200, чтобы был ясен разгон), мой ферритин был где-то на уровне 7-8 единиц.
Врач прописал мне “железо” (капсула 100 мг в день). И принимала я его с сентября 2018 по январь 2019, ежедневно.

Когда я только получила свой диагноз, то стала рыться в интернете и даже натыкалась на целые группы в инстаграме, где ферритин и железо предлагалось поднимать с помощью чуть ли не 10-15 пищевых добавок ежедневно (все расписано по часам – не жизнь, а сплошная таблетка).
Я тогда здорово паниковала и мне казалось, что 15 таблеток в день – это эффективнее моей одной.
Если честно, то я тогда вообще испугалась ТАК, как никогда раньше. Волосы лезли страшно, ничего толком не помогало (как казалось). Ночью снятся волосы, все на что обращаешь внимание на улице – волосы других людей, все мысли только о волосах…
Все познается в сравнении, конечно. Сейчас мне и самой кажется, что “ну подумаешь, волосы!”, но в тот момент это реально было проблемой.

Короче, это я все к чему. Постараюсь по пунктам, чтобы не отвелкаться.

1. Если у вас выпадают волосы и длится это дольше обычного, не помогает то, что обычно помогает – идите скорее к врачу и сдавайте кровь. Банально! Но мне вот в голову это не приходило вообще!
Все сыворотки на фото выше не давали никакого результата, потому что проблема была серьезнее той, на которую они расчитаны :((

2. Смотрите другие симптомы!
У меня они были – но я все объясняла чем-то другим.

Стало физически сложнее выполнять какие-то действия, которые раньше делались без проблем? Это я просто за зиму разленилась и отвыкла.
По лестнице стала подниматься и дыхание сбивается – разжирела! В общем, я устроила себе месяц ежедневной аэробики по Джилиан Майклс на самом пике этой анемии. Сейчас думаю, повезло, что я не грохнулась в обморок где-то там на прыжках…
Ну хорошо хоть уголки губ стали трескаться! :))

Меня вдруг стало тянуть на пармезан :))) Не просто кусочек съесть, а вот только вижу его – сразу надо много-много. Пармезан, кстати, богат железом… Слушайте свой организм! Он каким-то странным образом знает, какой сыр ему полезнее 🙂

3. Витамины для волос это хорошо, мне самой они всю жизнь помогали. Но когда сталкиваешься с более серьезной нехваткой веществ, понимаешь, что на то они и витаминки….

В капсуле Витрум Бьюти, например, железа – 2мг
В капсуле Anacaps Reactiv – 14 мг
В капсуле моего лекарства – 100 мг.

Становится понятно, почему витаминки мне не помогали, да?

4. Из-за приема железа мне пришлось очень изменить свою “диету”.

Кофе, чай, молочные изделия затрудняют усвоение железа. Их нужно максимально друг от друга “отдалять”. Этого мне врач, кстати, не сказал – хорошо, что я сама об этом где-то прочла.
В итоге кофе я пила только 1 раз рано утром, тогда же ела единственный йогурт.

Железо принимала спустя 2 часа после еды и потом еще 2 часа ничего не ела (* мое лекарство требовало такого подхода, но я знаю, что есть балетки, которые вроде бы как раз с едой вместе надо принимать).

Это на словах кажется довольно простым, но на самом деле оказалось сложным. Мне нужно было постоянно думать о лекарстве, брать с собой таблетку, если я уходила куда-то по делам. Принимать ее по “сигналу” в телефоне. Постоянно помнить о том, что кофе нельзя, есть нельзя. Потом я даже втянулась, но…. скажем так, отвыкла от такого режима я быстро и с удовольствием, хотя до сих пор стараюсь пить всякие травяные смеси, а не чай.
И это мне еще повезло – мой организм хорошо переносил то “железо”, что мне прописали. Многие же жалуются на боли в желудке и прочих неудобствах…

5. Результат от приема лекарства наступает очень не сразу.

Я надеялась на улучшение спустя месяц (а, если честно, то и раньше даже!). И для меня было сложно психологически не видеть результата…никакого результата неделями. В интернете никто толком ничего об этом не пишет.
В моем случае какое-то улучшение я заметила только после первого курса таблеток (50 дней).
Заметное улучшение наступило, пожалуй, только сейчас, спустя полгода.
В моем случае, эффект наступал скачкообразно. Типа “вчера было так себе, сегодня уже хорошо”. Не знаю, почему так, но постепенного улучшения не было, либо я его не видела.

5а. Я сейчас твердо убеждена, что лучше пить один препарат, прописанный врачом, чем 15 таблеток с Айхерб.
Но я не знаю, что прописывают в таких ситуациях в РФ – ведь почему-то же есть все эти страницы в инстаграме с витаминной программой?

Всего я прошла 2 курса “железа” по 50 дней, показатели ферритина вошли в норму. Я, если честно, хотела продолжать и дальше, но терапевт велел сделать перерыв. По его мнению у меня все ок.
Я планирую пока пить всякие витамины для волос в качестве профилактики, потом на всякий случай сдать анализы – посмотреть, что там.

Из витаминов в последний месяц я пила Anacaps Reactiv от Ducray – в условиях нормализации ситуации с железом благодаря медицинским препаратам они мне понравились.

6. Почему у меня случился этот железный кризис, до сих пор неясно.

И меня это, конечно, напрягает. Я регулярно ем мясо, у меня не было каких-то особых кровопотерь… в общем, ни одна из обычных причин для анемии мне не подходит.

В плане ухода за волосами все немного изменилось.

Пока ситуация была плохой я старалась не мыть волосы каждый день, потому что каждое расчесывание после мытья было психологической пыткой. В итоге оказалось, что из моих шампуней для такого режима лучше всего подходит Anaphase от Ducray.

Vichy от перхоти почему-то совсем мне разонравился – от него было больше зуда и жирной перхоти, чем помощи. Пока я к нему так и не вернулась.

Сейчас мне очень нравится соляной скраб от Кристоф Робен, но я стараюсь им пользоваться не больше пары раз в неделю.

Так что я неожидано столкнулась с проблемой – у меня нет шампуня на каждый день, который бы хорошо прочищал кожу головы, но не пересушивал при этом.

Ну а в остальном жизнь моих волос вроде бы налаживается – на днях я их даже покрасила и стала использовать бальзам для волос. До этого все полгода я волосы даже трогать лишний раз боялась 🙂
Теперь можно возвращаться и к всяким сывороткам, притиркам…

Как дефицит железа в организме влияет на потерю волос?

Внимательно следить за своим здоровьем должен каждый человек. Ведь такая неприятная проблема, как выпадение волос, иногда может быть спровоцирована внутренними изменениями в организме. Речь идет о дефиците железа. Когда уровень ферритина резко падает, — это первый сигнал развивающейся анемии. Уровень ферритина должны контролировать в первую очередь те представительницы прекрасного пола, кто:

  • Жалуется на обильные и довольно длительные менструации
  • Мамы в период лактации
  • Сторонницы чрезвычайно строгих и ужесточенных диет.

По мнению врачей, в сутки должны получать дозу железа:

  • Взрослые женщины — 16-18 мг
  • Женщины в положении – 25-35 мг
  • Кормящие – 20-22 мг.

Примечательно то, что для мужчины эта доза составляет всего 9 мг.

Как связано выпадение волос с анемией?

Потеря волос при анемии у представителей обоих полов, как правило, сразу прекращается после восстановления уровня железа в организме. Это процесс не одного дня, и, возможно, понадобится подождать около трех месяцев. Этого времени будет достаточно для нормализации уровня ферритина в крови. И еще несколько месяцев понадобится на рост новых волос. Если говорить о приеме железосодержащих витаминов, лучше всего их употреблять вместе с витамином С, так они будут лучше усваиваться организмом. Специалисты рекомендуют принимать витамины с апельсиновым соком, желательно за пятнадцать минут до приема пищи. Если для пищеварительной системы это будет большая нагрузка, рекомендуется пить витамины во время еды. Само собой, употребление в пищу свежих овощей и фруктов, содержащих витамин С, не будет лишним. полезные вещества, содержащиеся в них, помогут лучше усвоить железо.

Что еще необходимо знать?

Крайне не рекомендуется людям, которые пытаются остановить потерю волос из-за недостатка железа, пить много чая или кофе, тем более в процессе приема витаминов. Необходимо понимать, что кофеин так же как танин, негативно сказываются на усвоении железа организмом. Также стоит ограничить употребление молочных продуктов. Отказываться полностью от них не нужно, достаточно уменьшить количество. Старайтесь включать в ежедневный рацион как можно больше натуральных продуктов, богатых железом. Немаловажную функцию в восстановлении волос выполняет и наружный уход посредством специальных масок, которые дополнительно будут питать волосы. Некоторые эксперты рекомендуют средство миноксидил при выпадении волос. Этот раствор стимулирует рост волос и благотворно сказывается на их здоровье.

Почему выпадают волосы

Красивые волосы испокон веков считаются одним из главных достоинств женщины. Наши волосы являются маркером общего здоровья, поэтому причины усиленного выпадения волос могут быть весьма разнообразными. Ведущее значение на волосы оказывает генетическая природа. Но жизнь волос на всех этапах находится под контролем гормонов, так что вовсе не случайно то, что волосы чувствительны практически к любым нейроэндокринным нарушениям. Кроме того, стоит учитывать дефициты нутриентов и микроэлементов, а также воздействие агрессивных внешних факторов. Ниже рассмотрим наиболее часто встречающиеся причины потери волос.

Андрогенетическая алопеция (АГА). Выпадение волос в андрогензависимых зонах кожи головы в результате повышенной чувствительности волосяных фолликулов к андрогенам. Характеризуется прогрессирующим истончением волос и укорочением фазы роста. У женщин клинически проявляется снижением плотности волос в теменной зоне и расширением центрального пробора. Такое выпадение волос у девушек в некоторых случаях может служить косвенным признаком гормональных нарушений, у женщин зрелого возраста – наступающей менопаузы. У мужчин выпадение волос начинается от линии роста волос на лбу и продвигается к макушке. Тот факт, что в развитии АГА у мужчин виноват повышенный тестостерон, является мифом.

Дефицит железа самый распространённый пищевой дефицит, который приводит к выпадению волос. По мнению экспертов, ВОЗ абсолютно все менструирующие женщины входят в группу риска железодефицита. Железо необходимо для синтеза гемоглобина, который транспортирует кислород по организму. В результате снижения железа, развивается анемия и гипоксия всего организма, в том числе и волосяного фолликула.

Самая частая и банальная причина железодефицита заключается в недостаточном поступлении железа с пищей. Большинство пациентов из всех видов мяса предпочитают курицу и свинину. Но это мясо не содержит гемовое железо. Основным источником железа является только красное мясо, а именно телятина и говядина. Существует заблуждение, что достаточное количество железа содержится в яблоках, гранате или гречке. Увы, это не так, нужно скушать несколько килограммов яблок, чтобы восполнить суточную потребность в железе.

Следующая причина железодефицита заключается в повышенном расходе железа. Любое хроническое кровотечение приведет к потере железа. Особенно это касается обильных и длительных менструаций у женщин. Железодефицитная анемия имеет множество масок, незаметных признаков и симптомов, которые не являются строго специфичными. Если у Вас есть жалобы на выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, заеды в углах рта, утомляемость, раздражительность и сонливость, обратитесь к врачу. Само по себе это состояние не пройдёт.

Беременность. Рост волос на голове угнетается мужскими половыми гормонами и стимулируется женскими. Во время беременности гормональный фон женщины сильно меняется и наблюдается «царство женских гормонов». Поэтому, находясь в постоянной стимуляции, волосы практически не выпадают. Во время беременности в фазе выпадения находится примерно около 1% волос. После родов гормональный фон женщины приходит в норму и определённая часть волос, которая в норме уже бы выпала, начинает выпадать, причём синхронно. Синхронность и создаёт обилие выпавших волос. Усиленное выпадение волос после родов является физиологической нормой. Данный процесс обычно наступает через 3 месяца после родов и продолжается 3 месяца, но может усугубиться стрессами, хронической усталостью, анемией и длительной лактацией. Если волосы выпадают более полу года, это повод обратиться к врачу.

Противозачаточные препараты (КОК). На сегодняшний день приём оральных контрацептивов очень популярен. Многие девушки используют beauty- контрацепцию c целью лечения акне и выпадения волос. Но всё же является ли это лечением, либо маскировкой проблемы? Данный вопрос является очень дискутабельным. Отмена гормональных контрацептивов приводит к выпадению волос. Это происходит по принципу послеродового выпадения волос. Многие оральные контрацептивы с антиандрогенным действием создают в организме гормональный фон, подобный тому, что возникает во время беременности и волосы находятся в постоянной стимуляции. Когда приём таблеток прекращается, фолликулы останавливают рост и синхронно переходят в состояние покоя, затем выпадения. В норме по истечению 3 месяцев процесс выпадения волос стабилизируется.

Неадекватная диета. Дефицит белка, жирных кислот или цинка, в результате неадекватной диеты, также могут привести к выпадению волос. При недостатке белковых калорий в питании наблюдается снижение выработки всех трех «белков красоты»: кератина, коллагена и эластина. Белок является основным строительным субстратом кератина, которым наполнен волосяной стержень. Именно кератин придаёт волосам густоту, объём, силу и эластичность. Поэтому важно следить за разнообразием и сбалансированностью питания. После корректировки пищевых дефицитов состояние волос улучшается.

Расстройства функций щитовидной железы. Данная причина ошибочно считается самой распространённой. Но на практике занимает не более 10% от всех обращений. На волосах негативно отражаются любые нарушения функций щитовидной железы, будь-то гипотиреоз или гипертиреоз. Щитовидная железа- королева метаболизма. Пациента с гипотиреозом будет беспокоить сонливость, снижение памяти, отёчность лица и конечностей, зябкость, запоры, увеличение массы тела. Волосы ломкие, тусклые, выпадают не только на голове, но и бровях, плохо растут. При назначении адекватного лечения проблема с выпадением волос обратима. Но, если гипотиреоз не скомпенсирован длительное время, это может привести к перманентной миниатюризации волосяных фолликулов.


Повреждённые волосы

Иногда волосы не выпадают, а просто обламываются. Это, в свою очередь, может провоцировать усиленное выпадение волос в результате излома. Ломкость волос возникает в том случае, если кутикула- внешний защитный слой волоса- разрушается.

Ослабление связи между чешуйками кутикулы приводит к тому, что любые механические воздействия действуют на чешуйки кутикулы так же, как сильный ветер на плохо положенную черепицу. Некоторые чешуйки отлетают, обнажая кортекс, другие приподнимаются, зазубриваются и приходят в беспорядок. Свет, падая на такое волосяное волокно, отражается хаотично, и волос перестает блестеть. Кроме этого, зазубренные чешуйки кутикулы соседних волос цепляются друг за друга и вызывают запутывание волос. Расчесывание запутанных волос приводит к слущиванию чешуек кутикулы и ещё большему повреждению кортекса. Порой волосяное волокно оказывается полностью лишенным кутикулы, что сказывается на его физических свойствах.

Поврежденные волосы нельзя «починить». Можно лишь улучшить их внешний вид и предохранить от дальнейшего повреждения. Это достигается кондиционирующими добавками. В состав кондиционеров входят макромолекулы, которые обволакивают кортекс и заполняют пустоты между чешуйками кутикулы. В результате чешуйки временно приклеиваются друг к другу, и гладкость волос восстанавливается. В качестве кондиционирующих добавок используют белки (кератин растительного и животного происхождения), липиды (церамиды), полисахариды (хитозан, гиалуроновая кислота), а также любые макромолекулы, которые могут образовывать комплексы с белками и, следовательно, «приклеиваться» к волосам. Поэтому повседневный уход за волосами обязательно должен включать кондиционер. Для сильно повреждённых волос в салонах красоты предусмотрены восстанавливающие курсовые процедуры.

Таким образом, в завершение хочу сказать, что наши волосы являются маркером общего здоровья! И причин выпадения волос, как вы видите, много. Поэтому, если Вас беспокоит выпадение волос более полу года, это повод обратиться к врачу. Желаю всем красивых и здоровых волос.

Врач- трихолог Клиники HAIR&SKIN

Иванова Анастасия Сергеевна


Может ли дефицит железа вызывать выпадение волос? — Рамблер/новости

Железодефицитная анемия — это состояние, которое возникает, когда человеку не хватает в организме железа. В то время как тяжелая железодефицитная анемия может вызывать такие симптомы, как одышка, усталость и боль в груди, у некоторых людей может проявиться выпадением волос.

Фото: Flickr/Dave Haygarth

Железодефицитная анемия и выпадение волос

Врачи не знают, почему анемия приводит к выпадению волос. Железо является важным компонентом в ферменте, называемом рибонуклеотидредуктазой, который помогает клеточному росту.

Согласно некоторым исследованиям , клетки волосяных фолликулов могут быть особенно чувствительны к уменьшению уровня железа и, возможно, мешают появлению новых клеток, когда уровни железа снижаются.

Железо играет решающую роль в создании гемоглобина — соединения, которое переносит кислород в клетки.

Симптомы железодефицитной анемии

усталость или нехватка энергии;

учащенное сердцебиение;

сбивчивое дыхание.

Хотя выпадение волос не является типичным симптомом железодефицитной анемии, некоторые люди могут испытывать его.

Большинство исследований , связанных с железодефицитной анемией и выпадением волос свидетельствуют о потере волос у женщин. Выпадение волос у женщин, также известное как андрогенетическая алопеция, является наиболее распространенным типом выпадения волос. Пока нет доказательств , что железодефицитная анемия может вызвать выпадение волос у мужчин или женщин. Хотя в некоторых исследованиях было обнаружено, что люди, страдающие потерей волос, испытывают недостаток в железе.

Анемия — Выпадение волос — Лечение

Людям, испытывающим как выпадение волос, так и дефицит железа, возможно, придется лечить заболевания по отдельности.

Врачи могут рекомендовать различные методы лечения выпадения волос, в том числе:

Этот препарат доступен в качестве актуального решения. Ученые считают, что этот препарат позволяет волосам дольше оставаться на фазе роста.

Ингибиторы 5-альфа-редуктазы

Препараты, такие как Финастерид (Proscar), являются ингибиторами 5-альфа-редуктазы. Эти лекарственные средства помогают увеличить уровень ферментов, которые способствуют росту волос.

Хирургические методы

Если другие методы лечения не работают, трансплантация волос, может помочь восстановить волосы человека.

Врачи постоянно изучают новые методы восстановления роста волос. Одним из примеров является обогащенная тромбоцитами плазма (ОТП). Данная методика заключается в отделение тромбоцитов от плазмы крови человека с помощью специализированного аппарата, а затем введение этих тромбоцитов в области кожи головы. Врачи считают, что тромбоциты содержат значительное количество факторов роста, которые помогают стимулировать рост волос. Исследования показали , что у женщин, которые получали инъекции тромбоцитов наблюдалось увеличение плотности и толщины волос после 6 месячного курса. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность данного метода лечения.

Лечение железодефицитной анемии

Добавки железа

Добавки железа могут быть рекомендованы в качестве лечения железодефицитной анемии. Врач может порекомендовать человеку ежедневно принимать добавки железа. Их придется принимать в течение 3-6 месяцев, прежде чем железо в крови достигнет нормального уровня.

Инъекции железа

Врач может также рекомендовать инъекции железа для быстрого повышения уровня железа. Люди с тяжелой анемией нуждаются во внутривенном введении железа. Людям, которые не могут усваивать железо, например, при болезни Крона, также могут помочь инъекции.

Продукты, богатые железом, включают красное мясо, курица, рыбу, листовые зеленые овощи и бобовые. Производители продуктов питания также могут добавлять железо к определенным продуктам, таким как хлопья.

При увеличение уровня железа, человек может видеть улучшение роста волос, а также уменьшения симптомов железодефицитной анемии.

Trost L. B., Bergfeld W. F., Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss //Journal of the American Academy of Dermatology. – 2006. – Т. 54. – . 5. – С. 824-844.

Tawfik A. A., Osman M. A. R. The effect of autologous activated platelet rich plasma injection on female pattern hair loss: A randomized placebo controlled study //Journal of cosmetic dermatology. – 2018. – Т. 17. – . 1. – С. 47-53.

Tawfik A. A., Osman M. A. R. The effect of autologous activated platelet rich plasma injection on female pattern hair loss: A randomized placebo controlled study //Journal of cosmetic dermatology. – 2018. – Т. 17. – . 1. – С. 47-53.

Анемия.Инфо>>Анемия ведёт к облысению | –

Около 60% женщин жалуются на состояние своих волос и тратят огромные суммы на их лечение, в то время как основная причина ломких кончиков — чаще всего внутри нас. Ведущий врач американской клиники Рубен Богин отмечает, что зачастую причиной ухудшения волос у молодых девушек становится нехватка железа в организме. Он объясняет это тем, что при возникновении проблем со здоровьем организм тут же мобилизуется, «избавляясь» от всего лишнего: сокращает питание ногтей, волос и т.д., что ведёт к ухудшению их состояния. Например, часто наблюдается выпадение от 10 до 20% волос, за счёт чего уменьшается потребность организма в кислороде.

Но, как только повод для такой «экономии» проходит — успокаивает доктор, волосы восстанавливаются за один-полтора года».

Дефицит железа может нередко развиваться при неправильном питании, во время беременности, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, обильных и продолжительных месячных. Снижение уровня железа даже на несколько единиц от нормы проявляется в сухости кожи, «заедах» (трещинки в уголках губ), нарушении пищеварения, вялости, ломкости волос и т.д.

Нередки и такие случаи, когда волосы выпадают после того, как уровень железа вновь восстановился. Такое часто бывает после родов или продолжительной болезни. «Я лежала в больнице с диагнозом язвенный колит, — делится одна пациентка. — На фоне болезни у меня развилась тяжелая анемия. Из больницы выписали в хорошем состоянии, а через четыре месяца стали выпадать волосы, хотя анализы были уже в норме». Как поясняют врачи, такое действительно случается: болезнь уже миновала, а волосы только спустя какое-то время начинают реагировать. Это связано с жизненным циклом волос, когда имеющийся покров ещё сохраняется, но новый уже не растёт либо становится безжизненным, «помня» о недавних проблемах в организме. Спустя несколько месяцев, всё приходит в норму.

Как восстановить волосы?
Если корень зла лежит в недостатке железа, то необходимо в первую очередь заняться восстановлением его уровня в организме. Существуют два вида железа — гемовое (входит в состав гемоглобина) и негемовое.

Гемовое железо содержится в мясе (особенно много его в печени) и усваивается почти полностью. Негемовое — в растительной пище (им богаты гранатовый сок, печень, шиповник, щавель, бобовые). Чтобы организм лучше усвоил его, оно должно быть обязательно двухвалентным, а для этого преобразования нужен восстановитель — его роль играет витамин С (аскорбиновая кислота). Кроме того, чай, кофе, вино, кока-кола ухудшают усвоение железа.

Поэтому диета используется только в качестве поддерживающей терапии.

Основное средство борьбы с дефицитом железа — лекарственные препараты, содержащие железо и витамин С. Они максимально насыщают организм недостающим веществом. Но есть и минусы такого лечения — побочные эффекты в виде раздражения слизистой кишечника, изжоги, окрашивания эмали зубов. Хотя существуют современные препараты (например, Сидерал), в которых железо заключено в специальную липосомную капсулу и не контактирует со слизистыми.

Для полной нормализации уровня железа необходимо принимать препараты железа в течение одного-двух месяцев.

Что нельзя делать?
В то время, как волосы переживают стресс, истончаются, тускнеют и выпадают, нужно максимально избавить их от дополнительных раздражителей. Во-первых, желательно на время отказаться от краски. «Регулярное многолетнее окрашивание, — поясняет трихолог Екатерина Беляева, — естественным образом приводит к повреждению волос, поэтому лучше исключить этот фактор».

Во-вторых, необходимо убрать из рациона чай, кофе, какао, так как они содержат танин, который в свою очередь мешает восстанавливать уровень железа в организме. Заменить их можно водой, фруктовым соком и другими натуральными напитками.

В-третьих, не нужно наращивать волосы, чтобы добавить объем. Дерматокосметолог Анна Резина отмечает, что буквально за полгода у девушек может возникнуть алопеция. «Особенно опасно делать наращивание тем, у кого слабые и тонкие волосы или такие заболевания, как анемия, — говорит доктор. — Восстановить волосы после таких последствий бывает очень затруднительно».

Выпадение волос из-за дефицита железа | Sandi.ru

Железо является одним из наиболее распространенных веществ на нашей планете. И при этом оно играет очень заметную биологическую роль, поскольку жизненно необходимо для функционирования нашего организма. В том числе железо требуется для поддержания нормального состояния кожи и ее производных: ногтей и волос.

Волосы и железо

Важнейшее значение в обеспечении здоровья волос имеет целый ряд простых химических веществ, ведь 99% нашего организма построены из 12 наиболее распространенных элементов, которые находятся в начальной части таблицы Менделеева. Из веществ, относящихся к металлам, железо необходимо нашим органам и тканям в самых больших количествах.

При каком виде облысения поможет прием железа?

Прежде чем выбрать, какое железо пить при выпадении волос, сначала надо определиться, почему вообще выпадают волосы в вашем случае, и помогут ли конкретно вам железосодержащие препараты?

Все виды облысения можно разделить на 4 большие группы:

  • Рубцовая алопеция

В этом случае потеря волос обусловлена физическими или химическими травмами кожи головы, при которых волосяные фолликулы полностью погибают, а на их месте образуется соединительнотканный шрам. Очевидно, что в данном случае прием препаратов железа никак не повлияет на рост волос, хотя бы потому, что при отсутствии луковиц расти им попросту не откуда.

  • Очаговая алопеция

Здесь потеря волос происходит по очаговому или гнездному типу – на отдельных участках круглой или овальной формы. На сегодняшний день причиной этого типа облысения считаются нарушения работы иммунной системы. Она ошибочно распознает клетки волосяных фолликулов, как чужеродные, атакует и уничтожает их. Усиленный приток железа в такой ситуации тоже будет бесполезен, поскольку его дефицита в этом случае не наблюдается.

  • Андрогенетическая алопеция

Этот вид облысения характерен в первую очередь для мужчин – у них он является причиной усиленной потери волос в 95% случаев. К андрогенной алопеции приводит повышенная чувствительность клеток волосяных луковиц к производным мужского полового гормона тестостерона. Это химическое вещество медленно разрушает клетки фолликулов, постепенно приводя к деградации и отмиранию всей луковицы. Кодируется такая повышенная чувствительность на генетическом уровне. В данной ситуации железосодержащие препараты также помочь не смогут, так как они никак не повлияют ни на наследственность, ни на биохимию этих взаимодействий.

  • Диффузная алопеция

Данный тип потери волос чаще всего встречается у женщин. Его признаком является равномерное выпадение волосяных стержней по всей поверхности головы. Диффузная алопеция, в свою очередь, также делится на ряд подтипов:

  • физиологическая, которая связана с гормональными (половое созревание, беременность, наступление менопаузы) или возрастными изменениями;
  • артифициальная, возникающая при местных повреждениях кожи головы и волос (агрессивные окраски и завивки, неаккуратное расчесывание, слишком затянутые прически, воздействие низких температур, неблагоприятных экологических условий и т.д.)еаккуратное расчесывание, ки, ы и волос (ание, беременность, менопауза поверхности головы. а тестостерона. ные фолликулы полнос.
  • анагеновая, к появлению которой приводят остро действующие на организм факторы, такие как радиационное облучение или сильные интоксикации;
  • телогеновая – медленно развивающаяся потеря волос, обусловленная болезнями эндокринной системы, хроническими психоэмоциональными стрессами, бесконтрольным применением некоторых лекарственных препаратов, а также недостаточным присутствием в организме важных питательных веществ, в том числе и железа.

Выпадение волос из-за дефицита железа

Важно! Итак, можно сделать вывод, что если выпадают волосы, железо будет эффективно только при телогеновой диффузной алопеции, вызванной дефицитом этого элемента в организме.

Но железодефицитная алопеция, как и любой другой тип диффузного облысения – это не основное заболевание, а лишь симптом, проявление какого-то другого, более серьезного нарушения.

Каковы причины недостаточности железа, приводящей к усиленной потере волос?

1. Недостаточное поступление железа с пищей

Это наиболее широко распространенное на нашей планете нарушение питания. Оно выявляется примерно у 2 миллиарда человек во всем мире. Дефицит железа наблюдается в основном при несбалансированных диетах, он характерен для населения развивающихся государств, которое не может позволить себе покупать достаточное количество мясных продуктов. А ведь именно в них и содержится наибольшее количество этого элемента. Также богаты железом рыба и куриные яйца. В растительной пище железо тоже имеется, но тут есть нюанс – его усвоение идет намного хуже и для этого человеку необходим обильный приток витамина С.

Так как недостаточность железа напрямую связана с дефицитом мясных продуктов, диффузное облысение также встречается и у тех, кто активно практикует различные ненаучные диеты, длительное голодание или вегетарианство. Дополнительно в таких случаях возникает и риск дефицита витамина В12, который мы получаем исключительно из животных продуктов. Здесь от выпадения волос хорошо помогают комбинированные таблетки витаминов группы В, фолиевой кислоты и железа.

2. Нарушение всасывания железа в кишечнике

В этой ситуации с пищей в организм поступает достаточно железа, но затруднено его всасывание в кровь. К таким патологиям могут приводить:

  • воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • длительный прием антибиотиков-тетрациклинов и некоторых других лекарств;
  • алкоголизм;
  • удаление части желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • воспаления поджелудочной железы.

3. Острые или хронические кровопотери

Такие нарушения развиваются при:

  • травмах;
  • патологических менструациях;
  • глистных инвазиях;
  • длительных кровотечениях из носа;
  • опухолевых патологиях;
  • туберкулезе;
  • язвенных поражениях пищеварительной системы;
  • мочекаменной болезни;
  • геморроидальных узлах;
  • болезнях ротовой полости и т.д.

Дефицит железа с усиленной потерей волос может возникнуть даже при минимальном, но постоянном кровотечении. Так, кровопотеря в объеме всего 20 мл в день означает утрату около 20 мг железа, что уже больше среднесуточного потребления этого элемента с пищей.

4. Увеличенный расход железа

Причиной ускоренных потерь этого элемента (помимо кровотечения) могут служить:

  • серьезные физические нагрузки;
  • беременность и кормление грудью;
  • длительное повышение температуры;
  • усиленная потливость;
  • некоторые болезни крови.

Железодефицитная анемия и выпадение волос

Как мы уже говорили выше, диффузная алопеция – это всегда симптом какого-то иного нарушения. В данном случае таким нарушением является железодефицитная анемия.

Важно! Восстановить прическу при выпадении волос приемом железа можно только в ходе комплексного лечения железодефицитной анемии!

Анемия – это почти всегда недостаток гемоглобина в кровяных клетках, или эритроцитах. Гемоглобин представляет собой сложный белок, который строится на основе «гемов» – молекул железа, которые, кстати, придают нашей крови красный цвет. Соответственно, если наблюдается нехватка железа, то организму попросту не из чего будет производить гемоглобин для новых красных кровяных клеток.

Гемоглобин несет на себе важнейшую функцию – переносит молекулы кислорода из легких ко всем клеткам и тканям человеческого организма. А углекислый газ, наоборот, посредством связывания с гемоглобином попадает в легкие, откуда выводится наружу в момент выдоха. Проще говоря, гемоглобин – это соединение, которое обеспечивает дыхание и газообмен в наших клетках. Соответственно, его дефицит приводит к развитию гипоксии, то есть внутриклеточному кислородному голоданию, от которого страдают все без исключения органы, включая кожу и волосяные фолликулы.

Железодефицитная анемия – наиболее распространенная патология кровеносной системы. Помимо усиленной потери волос, ее симптомы:

  • слабость и быстрая утомляемость;
  • бледность слизистых оболочек;
  • общее недомогание;
  • сонливость;
  • головокружение, головные боли и обмороки;
  • одышка и сердцебиение при привычной физической активности;
  • повышенная чувствительность к яркому свету.

Кроме того, ряд последствий анемии несет серьезную системную угрозу пышности вашей прически:

  • Снижение иммунитета

Нормальное снабжение тканей кислородом играет очень важную роль в поддержании иммунной защиты организма на должном уровне. Железо принимает участие не только в производстве эритроцитов, но также необходимо для формирования белых кровяных клеток. В частности, к этим клеткам относятся Т-лимфоциты, которые непосредственно отвечают за обнаружение и уничтожение инфекционных агентов, в том числе и тех, которые провоцируют заболевания кожи, ведущие к усиленной потере волос. В результате организм теряет не только общую сопротивляемость к инфекциям, но и снижаются его возможности по борьбе с уже проникшими внутрь опасными микроорганизмами. Итогом становится появление кожных инфекций, частых грибковых поражений, разрушающих волосы, герпеса, кандидоза и т.д.

  • Гипоксия нервной системы

Нервные клетки и, в первую очередь, головной мозг наиболее чувствительны к уровню кислорода в крови. Кислородное голодание мозга – одно из самых опасных и рано возникающих последствий анемии. Быстрое вовлечение в патологический процесс нервной системы приводит к психоэмоциональным нарушениям. А о том, как связаны депрессивные состояния и массовое выпадение волос, мы писали в этой статье.

  • Нарушение оттока жидкости

Снижение уровня гемоглобина приводит к изменениям сосудистой стенки. Это приводит к отекам ткани и нарушению лимфообращения. Результатом становятся дистрофические изменения кожи и волосяных фолликулов, ведущие к постепенному облысению.

  • Прямое поражение кожных покровов

Кислородная недостаточность оказывает сильное влияние на эпителиальные ткани организма. Кожные покровы, включая и кожу волосистой части головы, страдают от пересушивания, дерматитов, экземы, потери влаги, деградации клеток волосяных луковиц и утрате ими возможности давать рост новым волосам.

Кроме этого, железо необходимо не только для поддержания здоровья волос и роста новых волосяных стержней. Достаточное его содержание препятствует потере пигмента меланина, который отвечает, в том числе, и за окраску волос. Поэтому железодефицитная анемия проявляется вдобавок появлением ранней седины.

Как диагностируют железодефицитное диффузное облысение?

Заподозрить подобное нарушение можно даже и без каких-либо специфических анализов, а просто отметив у человека те характерные симптомы, которые были описаны выше. Но, окончательный диагноз, конечно, должен ставиться по результатам тщательного обследования. Основой диагностики в этом случае служит клинический анализ крови. При дефиците железа в нем будет отмечаться снижение уровня гемоглобина, а также недостаточное количество эритроцитов на единицу объема

Очень большое значение для выявления алопеций, возникших по причине нарушения рациона питания, имеет оценка содержания в организме человека некоторых других микроэлементов. На первом месте в этом перечне находится цинк. Недостаточность этого элемента проявляется тяжелыми поражениями кожи и всех ее придатков, включая ногти волосы. При данном нарушении развивается тотальное диффузное облысение, отмечается истончение и хрупкость волосяных стержней. Дефицит железа довольно часто идет рука об руку с дефицитом цинка. Именно поэтому, отвечая на вопрос, помогает ли цинк и железо против выпадения волос, можно дать однозначно утвердительный ответ.

Также нужно отметить, что именно волосы служат одним из наиболее информативных объектов для обследования при анализах на содержание в организме человека тех или иных минеральных веществ. Весь качественный и количественный состав микроэлементов сохраняется в волосяных стержнях долгое время в неизмененном виде. А спектральный анализ такого биологического материала даст быстрый и точный ответ, каких именно соединений не хватает конкретному человеку для поддержания здоровья волос.

Как лечить диффузную алопецию, связанную с недостаточностью железа?

Очевидно, что прекращение усиленного выпадения волос будет одним из положительных эффектов терапии более общего заболевания – железодефицитной анемии. Также хорошая новость заключается в том, что здесь, как и при любом другом типе диффузного облысения, волосы теряются не навсегда.

Важно! Диффузная алопеция всегда обратима. После избавления от основной патологии, вызвавшей выпадение волос, этот процесс остановится, а в дальнейшем волосы начнут расти заново.

Причина этой обратимости в том, что в таких случаях окончательной гибели волосяных фолликулов не происходит. Да, их деятельность может быть существенная угнетена или может быть потеряно какое-то количество клеток, их составляющих. Но при регуляции баланса железа в организме его нормальный метаболизм восстановится и это приведет к обновлению луковиц и появлению новых волосяных стержней. Обычно этот процесс занимает от 3 месяцев до года в зависимости от тяжести железодефицитного состояния.

Согласно медицинским данным, в день ребенку в зависимости от возраста требуется от 4 до 18 мг железа. По мере взросления эта цифра стабилизируется и взрослому мужчине необходимо употреблять примерно 10 мг железа в сутки. У женщин эта цифра выше и составляет 18 мг в день. При беременности потребность в железе резко возрастает до 30 и более мг.

При начальной форме недостаточности железа в рационе питания для ее компенсации следует увеличить потребление:

  • печени и красного мяса;
  • яиц;
  • бобовых культур;
  • цельнозерновых круп;
  • зелени – тимьяна, петрушки, салата.

В некоторых странах для борьбы с железодефицитом рекомендуют в процессе приготовления пищи помещать в кастрюлю небольшую фигурку, сделанную из чугуна.

Но если железодефицитная анемия уже имеет развернутую клиническую картину, описанную нами выше, то только лишь коррекцией диеты с таким нарушением справиться не получится. Здесь понадобятся специализированные лекарственные препараты. В них железо содержится в формах, увеличивающих процент всасывания этого элемента в кишечнике в 15-20 раз по сравнению с нормой.

Действующим веществом в таких препаратах чаще всего является двух- или трехвалентное железо. Кроме того, в аптеках нередко можно встретить комплексные соединения железа и комбинированные средства, в состав которых входят витамины (в том числе и способствующие всасыванию железа) и другие микроэлементы, важные для здоровья волос. Длительность лечения такими лекарствами зависит от выраженности железодефицита, а назначать и отменять эти препараты должен только профессиональный врач-диетолог на основании данных лабораторного обследования пациента.

Заключение

Основное количество витаминов и микроэлементов мы каждодневно получаем с пищей. Поэтому ведущую роль в достаточном снабжении ими вашего организма должны играть не специализированные добавки, а правильный и разнообразный рацион питания. Подобрать такой сбалансированный перечень блюд вам поможет специалист-нутрициолог. Его советы будут полезны не только для ускорения роста волос, но и для профилактики самых разных нарушений, начиная от алопеции и заканчивая коррекцией работы сальных желез на коже головы. Врач расскажет о том, как правильно составить полноценную диету на каждый день и разработает ваш индивидуальный график витаминно-микроэлементной поддержки.

Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос

Дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом питания в мире и связан с задержкой развития, нарушением поведения, снижением интеллектуальных способностей и снижением устойчивости к инфекциям. У женщин в пременопаузе наиболее частыми причинами железодефицитной анемии являются менструальная кровопотеря и беременность. У мужчин и женщин в постменопаузе наиболее частыми причинами железодефицитной анемии являются желудочно-кишечная кровопотеря и мальабсорбция.Концентрацию гемоглобина можно использовать для скрининга дефицита железа, тогда как концентрацию ферритина в сыворотке можно использовать для подтверждения дефицита железа. Однако концентрация ферритина в сыворотке может быть повышена у пациентов с инфекционными, воспалительными и неопластическими состояниями. Могут потребоваться другие тесты, такие как концентрация протопорфирина цинка в эритроцитах, концентрация трансферрина, концентрация сывороточного железа и насыщение трансферрина. Необходимо установить причину дефицита железа. Если пациент мужчина, женщина в постменопаузе или имеет факторы риска кровопотери, тогда пациента следует обследовать на предмет источников кровопотери, особенно желудочно-кишечного тракта (например, рака толстой кишки).В нескольких исследованиях изучалась взаимосвязь между дефицитом железа и выпадением волос. Почти все они обращались исключительно к женщинам и уделяли внимание проблеме нерубцового выпадения волос. Некоторые предполагают, что дефицит железа может быть связан с очаговой алопецией, андрогенетической алопецией, телогеновой алопецией и диффузным выпадением волос, а другие – нет. В настоящее время недостаточно данных, чтобы рекомендовать универсальный скрининг дефицита железа у пациентов с выпадением волос. Кроме того, недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать терапию препаратами железа пациентам с выпадением волос и дефицитом железа при отсутствии железодефицитной анемии.Решение сделать одно из них должно основываться на клинической оценке. В клинике Кливлендской клиники мы практикуем скрининг пациентов мужского и женского пола с рубцовым и нерубцовым выпадением волос на дефицит железа. Хотя эта практика сама по себе не является доказательной, мы считаем, что лечение выпадения волос улучшается при лечении дефицита железа, с анемией или без нее. Следует лечить железодефицитную анемию. Лечение дефицита железа без анемии является спорным вопросом. Лечение алиментарной железодефицитной анемии включает адекватное питание и пероральный прием добавок железа.Чрезмерный прием добавок железа может вызвать перегрузку железом, и его следует избегать, особенно у пациентов с высоким риском, таких как пациенты с наследственным гемохроматозом. Пациенты, которые не реагируют на заместительную терапию железом, должны пройти дополнительное тестирование для выявления других основных причин железодефицитной анемии.

Причина выпадения волос из-за дефицита железа?

У вас выпадают волосы? Возможно, виноват дефицит питательных веществ. Чтобы обратить вспять, нужно найти причину.

Кредит: Getty Images

Небольшое количество волос, скапливающихся в сливе душа или щетке для волос, не обязательно является поводом для беспокойства.По данным Академии дерматологии, ежедневно терять около 100 волосков с головы – это нормально.

Постепенное истончение волос с возрастом также является нормальным и в значительной степени передается по наследству. Но выпадение волос – особенно внезапное или в молодом возрасте – также может быть признаком определенных заболеваний или недостатка питательных веществ.

В этих случаях выявление и устранение проблемы часто может обратить вспять выпадение волос. Но внезапное истончение волос – не время для самодиагностики или лечения.Неправильные догадки и решение проблемы, которой не существует, не только не помогут; это может даже усугубить проблему!

Что вызывает истончение волос?

Двумя наиболее распространенными ненаследственными причинами выпадения волос являются снижение функции щитовидной железы и дефицит железа. Оба относительно распространены, особенно у женщин. И хотя это два совершенно разных состояния, у них есть одни и те же симптомы. Помимо выпадения волос, усталость и холодные руки и ноги могут быть признаками как низкого уровня щитовидной железы, так и дефицита железа.Эти состояния легко диагностируются с помощью простого анализа крови. Их легко исправить, заменив гормоны щитовидной железы или добавив железо.

»Продолжить чтение« Вызывает ли дефицит железа выпадение волос? » на QuickAndDirtyTips.com

ОБ АВТОРЕ (-И)

Моника Рейнагель, MS, LD / N, CNS, является сертифицированным, лицензированным диетологом и профессионально обученным шеф-поваром, автором книги Nutrition Diva’s Secrets for a Healthy Diet и ведущей конференции Nutrition Подкаст Diva на Quick and Dirty Tips.

Последние статьи Nutrition Diva Monica Reinagel

Прочтите следующее

Информационный бюллетень

Станьте умнее. Подпишитесь на нашу новостную е-мэйл рассылку.

Поддержите научную журналистику

Откройте для себя науку, меняющую мир. Изучите наш цифровой архив 1845 года, в который входят статьи более 150 лауреатов Нобелевской премии.

Подпишитесь сейчас!

Анемия (дефицит железа) и выпадение / истончение волос

Анемия (дефицит железа) и выпадение / истончение волос | Филип Кингсли

Этот веб-сайт требует файлов cookie для обеспечения всех его функций.Для получения дополнительной информации о том, какие данные содержатся в файлах cookie, пожалуйста, посетите нашу страницу ПОЛИТИКА COOKIES. Чтобы принимать файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку ниже.

Принять и продолжить

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимального удобства работы на нашем сайте обязательно включите Javascript в своем браузере.

Анабель Кингсли

Президент бренда

Опубликовано в июне 2013 г.

Почему железо важно для волос?

Железо – это минерал, который имеет решающее значение для нашего здоровья.Его самая важная функция в нашем организме – способствовать производству красных кровяных телец. Эти клетки переносят кислород (гемоглобин) по всему телу через кровоток во все наши ткани и органы, включая волосяные фолликулы. Железо также оптимизирует уровень энергии, питает ваши мышцы (в том числе сердце) и помогает вашей иммунной системе. Другими словами, это очень важно для вашей общей физической формы и хорошего самочувствия.

Если в вашем организме недостаточно железа, у вас может развиться состояние, называемое железодефицитной анемией.Это может вызвать выпадение волос.

Железодефицитная анемия и выпадение волос

Железодефицитная анемия – это состояние, при котором вашему организму не хватает железа для выработки достаточного количества красных кровяных телец. Это клетки, которые переносят кислород [гемоглобин] по всему телу к тканям, позволяя им функционировать.

Как недостаток красных кровяных телец влияет на ваши волосы? Когда вашему телу не хватает кислорода, оно направляет доступный запас кислорода к жизненно важным органам, чтобы поддерживать их жизнь, а не к волосяным фолликулам.Без кислорода волосяные фолликулы перестают функционировать должным образом, и волосы могут выпасть. На самом деле, большая часть людей, которые обращаются в наши трихологические клиники для лечения выпадения волос, в той или иной степени страдают анемией.

Симптомы железодефицитной анемии включают [но не ограничиваются ими]:

Сильная усталость

Диффузное облысение кожи головы

Анемия может возникнуть, если в вашем рационе отсутствуют продукты, богатые железом, или если вы неправильно усваиваете железо.Другие причины анемии включают потерю крови (особенно у менструирующих женщин), скачки роста у детей, болезни и беременность. Фактически, беременным женщинам требуется повышенное содержание железа для доставки крови и кислорода своему ребенку, и поэтому они часто страдают анемией.

Если вы теряете волосы или замечаете, что они не растут так долго и не так быстро, как раньше, мы рекомендуем вам попросить вашего врача проверить уровень железа в вашем организме. Уровень железа следует проанализировать, проверив следующие уровни в крови:

TIBC (общая связывающая способность железа)

Если вы обнаружите, что у вас анемия, постарайтесь не беспокоиться – выпадение волос из-за анемии обратимо.Ваш терапевт может назначить вам добавку железа. Важно соблюдать назначенную вам дозировку, потому что высокий уровень железа также может быть опасным, и прием большего количества, чем предписано, не приведет к более быстрому результату. Вы также можете попросить своего врача посоветовать вам изменить свой рацион.

Самым полезным лечением анемии является прием железа через хорошее питание, а также в виде подходящей добавки.

Печень и другие субпродукты

Мясо

Моллюски

Цельное зерно (e.г. коричневый рис)

Орехи

Фасоль

Зеленые листовые овощи (например, кудрявая капуста, шпинат)

Сушеные фрукты (например, абрикосы)

Обогащенные злаки

Ферритин: другая форма железа

Что такое ферритин?

Ферритин – это белок в организме, который накапливает железо и высвобождает его, когда это необходимо организму. Хороший уровень ферритина указывает на то, что уровень железа в вашем организме сбалансирован и здоров, что, в свою очередь, важно для здоровья волос.

Почему ферритин важен для волос?

Определенное количество ферритина хранится в волосяной луковице. Ваша волосяная луковица использует его, когда это необходимо, для образования белков, из которых состоят волосы, тем самым позволяя вашим волосам расти. Однако, когда вы не получаете достаточного количества железа с пищей, ваше тело забирает ферритин, хранящийся в несущественных тканях (например, в волосяной луковице), и передает его в важные ткани, такие как сердце. Это часто означает, что фаза роста (анагена) вашего цикла роста волос укорачивается, что приводит к преждевременному выпадению прядей, прежде чем они достигнут максимальной длины.

Если вы заметили, что ваши волосы выпадают и / или не растут так долго, как раньше, и / или у вас есть короткие тонкие волоски вокруг висков и линии роста волос, возможно, у вас низкий уровень ферритина. Попросите вашего терапевта или трихолога проверить их. (Важно отметить, что оптимальный уровень ферритина для ваших волос выше, чем для вашего тела. Опять же, это потому, что ваши волосы не являются важной тканью.)

Если у вас низкий уровень ферритина, постарайтесь не беспокоиться – ваш врач или трихолог могут назначить добавку железа.Выпадение волос из-за низкого содержания ферритина полностью обратимо и относительно легко исправить.

Чтобы узнать больше о волосах и питании, перейдите на одну из следующих страниц:

{{/ thumbnail_url}} {{{_highlightResult.name.value}}}

{{#categories_without_path}} в {{{category_without_path}}} {{/ category_without_path}} {{#_highlightResult.цвет}} {{# _highlightResult.color.value}} {{#categories_without_path}} | {{/ category_without_path}} Цвет: {{{_highlightResult.color.value}}} {{/_highlightResult.color.value}} {{/_highlightResult.color}}

{{price.USD.default_formated}} {{# price.USD.default_original_formated}} {{цена.USD.default_original_formated}} {{/price.USD.default_original_formated}} {{# price.USD.default_tier_formated}} {{price.USD.default_tier_formated}} {{/price.USD.default_tier_formated}}

© Philip Kingsley Products Ltd., 2021 г. Все права защищены.

Анемия (дефицит железа) и выпадение волос: понимание связи

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу.Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Анемия – это состояние, при котором в организме не хватает здоровых эритроцитов для доставки кислорода остальным частям тела. Существует несколько типов анемии, но одним из наиболее распространенных является железодефицитная анемия.

Как следует из названия, железодефицитная анемия возникает из-за недостаточного уровня минерального железа в организме.В частности, это происходит, когда в костном мозге не хватает железа для образования гемоглобина, который является ключом к окрашиванию крови в этот оттенок красного и позволяет клеткам крови переносить насыщенную кислородом кровь по всему телу.

  • Железодефицитная анемия возникает из-за недостаточного уровня минерального железа в организме.
  • Исследования в США показывают, что железодефицитная анемия поражает около 9–12% белых женщин неиспаноязычного происхождения и почти 20% чернокожих и американок мексиканского происхождения, но только 2% взрослых мужчин.
  • Рекомендуемая диета (RDA), инструмент, помогающий людям придерживаться диеты с адекватным питанием, может служить ориентиром для суточного потребления железа.
  • Красное мясо, темная зелень и обогащенные железом злаки являются утвержденными источниками железа.

Запасы железа в организме в основном хранятся в гемоглобине, но около одной трети также хранится в виде ферритина (белка крови, содержащего железо) и гемосидерина (комплекса хранения железа) в костном мозге, печени и селезенке (Ems , 2020).

В некоторых случаях можно даже не осознавать, что вы живете с железодефицитной анемией, пока заболевание не прогрессирует и не начнут проявляться признаки. Люди будут испытывать симптомы по-разному, но некоторые из наиболее распространенных признаков железодефицитной анемии включают бледную кожу или желтую «желтоватую» кожу, учащенное сердцебиение и болезненный или опухший язык. Раздражительность и утомляемость – два дополнительных признака этого состояния. Уникальным признаком дефицита железа является то, что называется pica, что представляет собой необъяснимую тягу к непитательным предметам, таким как лед, глина, почва или бумага (Johns Hopkins, n.д.).

Объявление

Roman Daily – поливитамины для мужчин

Наша команда штатных врачей создала Roman Daily для устранения распространенных недостатков питания у мужчин с помощью научно обоснованных ингредиентов и дозировок.

Выучить больше

Когда дело доходит до низкого уровня железа и роста волос, взаимосвязь традиционно была немного более тонкой и противоречивой (Trost, 2006). Тем не менее, более недавние исследования указали на потенциальную связь между низким содержанием железа и телогенным отравлением, типом временного выпадения волос, которое обычно происходит из-за определенного типа стресса и затрагивает женщин вокруг линии роста волос, что приводит к истончению волос.

В одном исследовании было обследовано более 5000 женщин в возрасте 35–60 лет, чтобы лучше понять связь между дефицитом железа и чрезмерным выпадением волос у женщин (Deloche, 2007). Исследователи обнаружили, что среди женщин, страдающих чрезмерным выпадением волос, большая часть женщин (59%) имеет низкие запасы железа (<40 мкг / л) по сравнению с остальной частью населения (48%).

Другая команда провела аналитическое исследование случай-контроль, чтобы оценить, связано ли диффузное телогеновое выпадение волос у женщин детородного возраста (от 15 до 45 лет) с дефицитом железа (Moeinvaziri, 2009).После изучения 30 женщин с диффузным облысением телогеном и без него, команда обнаружила, что средний уровень ферритина и насыщение трансферрина были значительно ниже у пациентов с облысением (16,3 против 60,3 соответственно). Другими словами, у женщин с выпадением волос в организме было меньше запасов железа.

Объявление

1-й месяц лечения выпадения волос бесплатно при квартальном плане

Найдите подходящий план против выпадения волос

Выучить больше

Дополнительное исследование, опубликованное в журнале Journal of Korean Medical Science , даже предполагает, что дефицит железа может привести к выпадению волос, аналогичному типу облысения, наблюдаемому при андрогенной алопеции (Park, 2013).Для мужчин это означает лысину на макушке или залысину, а для женщин это обычно истончение волос вдоль линии пробора с последующим усилением диффузного выпадения волос.

В целом, облысение, вызванное анемией, в значительной степени поражает женщин. В Соединенных Штатах исследования показывают, что железодефицитная анемия поражает около 9–12% белых женщин неиспаноязычного происхождения и почти 20% чернокожих и американок мексиканского происхождения, но только 2% взрослых мужчин (Killip, 2007).

Какой антидепрессант вызывает наибольшее выпадение волос?

5 минут на чтение

У женщин в пременопаузе наиболее частыми причинами железодефицитной анемии являются менструальная кровопотеря и беременность.Для мужчин и женщин в постменопаузе желудочно-кишечная кровопотеря является основной причиной низкого уровня железа. Люди, страдающие болезнью Крона, целиакией, почечной недостаточностью или придерживающиеся веганской диеты, также могут быть более предрасположены к железодефицитной анемии.

Если вы считаете, что выпадение волос связано с дефицитом железа, важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем брать дело в свои руки. Хотя может показаться заманчивым самодиагностика и лечение препаратами железа, у них действительно есть побочные эффекты, и ваши добрые намерения в отношении здоровья могут на самом деле привести к более серьезным осложнениям.

Вместо этого посетите своего врача, чтобы обсудить историю приема лекарств и измерить уровень железа. Во время медицинского осмотра ваш врач будет внимательно следить за некоторыми из ранее упомянутых симптомов, чтобы понять, как они связаны с вашим уровнем железа.

Они также могут провести несколько анализов крови, включая концентрацию ферритина в сыворотке, которая измеряет количество железа, хранящегося в организме, и считается наиболее эффективным и экономичным тестом для диагностики дефицита железа (DeLoughery, 2017).Также важно измерить уровень гемоглобина и гематокрита; первая отслеживает количество эритроцитов, а вторая – сколько места в вашей крови занимают эритроциты.

5 способов ускорить получение результатов от финастерида

4 минуты чтения

После того, как железодефицитная анемия будет установлена ​​как причина выпадения волос, лучше всего будет более внимательно относиться к потреблению железа и придерживаться сбалансированной диеты, богатой железом, в сочетании с добавками (при необходимости) для возобновления роста волос и предотвратить потерю волос в будущем.

Разработанный Советом по пищевым продуктам и питанию Института медицины национальных академий, рекомендуемый рацион (RDA) – это инструмент, помогающий людям придерживаться диеты с адекватным питанием. RDA представляет собой средний дневной уровень потребления, достаточный для удовлетворения потребностей в питательных веществах большинства (97–98%) здоровых людей; предложения по железу следующие.

  • Женщины в возрасте 9-13 лет: 8 мг / день
  • Женщины в возрасте 14-18 лет: 15 мг /
  • Женщины в возрасте 19-50 лет: 18 мг / день
  • Женщины в возрасте 51+ лет: 8 мг / день
  • Мужчины в возрасте 9–13 лет: 8 мг / день
  • Мужчины в возрасте 14–18 лет: 11 мг / день
  • Мужчины в возрасте 19+ лет: 8 мг / день

Важно отметить, что суточная доза увеличивается до 27 мг / сут для беременных любого возраста, 10 мг / сут для кормящих женщин 14-18 лет и 9 мг / сут для кормящих женщин 19-50 лет (NIH, n.д.).

Мясо (говядина, свинина, баранина), птица (курица, утка, индейка) и рыба (мидии, устрицы, сардины, анчоусы) богаты железом. Для людей, которые предпочитают получать питательные вещества из растительных источников, бобовые и листовая зелень, такая как капуста, брокколи и листовая капуста, – это способ избавиться от железа. Полки продуктовых магазинов также уставлены продуктами, обогащенными железом – хлопьями, хлебом и макаронами, которые являются одобренными источниками железа.

Чтобы продвинуться дальше в плане производства, попробуйте употреблять больше продуктов с витамином С.Известно, что брокколи, грейпфрут, апельсины, перец и другие продукты, богатые витамином С, помогают организму усваивать больше железа и могут способствовать здоровью волос.

  1. Deloche, C., Bastien, P., Chadoutaud, S., Galan, P., Bertrais, S., Hercberg, S., & de Lacharrière, O. (2007). Низкие запасы железа: фактор риска чрезмерного выпадения волос у женщин без менопаузы. Европейский дерматологический журнал: EJD, 17 (6), 507–512. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. .
  3. Делугери, Т.Г. (2017). Железодефицитная анемия. Медицинские клиники Северной Америки, 101 (2), 319-332. DOI: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  4. .
  5. Эмс, Т. Сент-Люсия, К. Хюккер, М.Р. (2020). Биохимия, абсорбция железа. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  6. Киллип, С., Беннет, Дж. М., Чемберс, доктор медицины (2007). Железодефицитная анемия. Я семейный врач. 2007 1 марта; 75 (5): 671-678. Получено с https: // www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  7. Моейнвази, М., Мансури, П., Холакуее, К., Сафаи Нараги, З., и Аббаси, А. (2009). Состояние железа при диффузном телогенном выпадении волос у женщин. Acta dermatovenerologica Croatica: ADC, 17 (4), 279–284. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  8. .
  9. Национальные институты здоровья (NIH). Рекомендации по питательным веществам: рекомендуемая диета (без даты). Получено 23 июля 2020 г. с сайта https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
  10. Парк, С. Ю., На, С. Ю., Ким, Дж. Х., Чо, С., и Ли, Дж. Х. (2013). Железо играет определенную роль в узорчатом выпадении волос. Журнал корейской медицинской науки, 28 (6), 934. DOI: 10.3346 / jkms.2013.28.6.934. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  11. .
  12. Трост, Л. Б., Бергфельд, В. Ф., и Калоджерас, Э. (2006). Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос. Журнал Американской академии дерматологии, 54 (5), 824-844.DOI: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
  13. .

Подробнее

Дефицит железа и выпадение волос: что вам нужно знать

Медицинский осмотр Кристин Холл, FNP Автор нашей редакционной группы Последнее обновление 10.04.2021

Ваши волосы начинают казаться немного редкими? Вы смотрите в зеркало и понимаете, что ваши волосы внезапно высохли? Заметили ли вы несколько лишних прядей на расческе или подушке или пучки волос, выпадающие в течение дня, борьба с выпадением волос может быть стрессовым процессом.

Выпадение волос происходит по нескольким причинам. И у мужчин, и у женщин обычной причиной выпадения волос является дигидротестостерон, или ДГТ, андрогенный гормон, который может уменьшить ваши волосяные фолликулы, вызывая истончение и выпадение волос вокруг линии роста волос и макушки.

У женщин также возможно выпадение волос из-за недостатка питательных веществ, особенно из-за дефицита железа. Когда ваше тело не получает необходимое ему железо, это может повлиять на вашу способность снабжать кислородом клетки, ответственные за стимуляцию и поддержание роста ваших волос.

Ниже мы объяснили, что такое дефицит железа, почему он возникает и как он может повлиять на здоровье ваших волос. Мы также поделились некоторыми простыми, но эффективными методами, которые можно использовать для увеличения потребления железа, улучшения здоровья и восстановления волос.

Что такое дефицит железа?

Также известный как «железодефицитная анемия», дефицит железа – это состояние, которое возникает, когда вашему организму не хватает железа.

Это обычное заболевание, которым страдают около 20 процентов женщин и три процента мужчин.Риск дефицита железа наиболее высок во время беременности – около 50 процентов женщин испытывают дефицит железа во время беременности.

В некоторых случаях ваше тело может испытывать дефицит железа из-за проблем с пищеварением, которые мешают вам правильно усваивать и использовать железо в пище.

Дефицит железа вызывает несколько симптомов. Наиболее очевидными признаками дефицита железа являются чрезвычайно низкий уровень энергии, учащенное сердцебиение, одышка, боль на языке и необычно бледная кожа.

Когда у вас дефицит железа, ногти могут стать слабее и более ломкими, чем обычно.

Дефицит железа может возникать по разным причинам. Одна из самых распространенных – недостаток железа в вашем рационе. Определенные диеты могут привести к тому, что вы потребляете меньше железа, чем обычно, что может привести к некоторым или всем симптомам дефицита железа, перечисленным выше.

У вас также может возникнуть дефицит железа, если ваш организм не усваивает его должным образом из пищи. Железо всасывается в тонком кишечнике, а это означает, что некоторые кишечные заболевания могут способствовать развитию железодефицитной анемии.

Другая частая причина железа – кровопотеря. Железо содержится внутри красных кровяных телец. Если у вас необычно тяжелые месячные, возможно, вы потеряете достаточно железа из-за потери крови, что может привести к временному дефициту.

средство от выпадения волос для женщин
варианта, которые помогут сохранить ваши волосы здоровыми и полными

Как дефицит железа вызывает выпадение волос

Железо играет важную роль в производстве гемоглобина, важного металлопротеина, который ваш организм использует для транспортировки кислорода в крови.Когда у вас низкий уровень железа, становится труднее транспортировать кислород к важным клеткам, таким как клетки, которые стимулируют рост ваших ногтей и волос.

Это может привести к тому, что ваши волосы начнут истончаться и выпадать. Выпадение волос, вызванное дефицитом железа, выглядит точно так же, как гормональное выпадение волос, то есть вы обычно замечаете выпадение волос в районе середины головы, макушки и линии роста волос.

Как и в случае с другими формами облысения, выпадение волос из-за дефицита железа обычно можно определить, заметив несколько лишних волосков на расческе, подушке или в уловителе волос в душе после мытья головы.

При тяжелой форме выпадения волос, вызванной дефицитом железа, вы можете заметить большую часть кожи головы, когда ваши волосы влажные и вы стоите в ярко освещенном месте.

Если вы заметили, что у вас начали выпадать волосы, лучше сразу не паниковать по поводу дефицита железа. Выпадение волос у женщин чаще всего носит гормональный характер, дефицит железа составляет лишь небольшой процент случаев выпадения волос у женщин.

Если вы беспокоитесь, что выпадение волос может быть вызвано дефицитом железа, лучше всего поговорить со своим врачом.. Они смогут определить дефицит железа с помощью анализа крови и поставить вам точный диагноз.

Как лечить выпадение волос при дефиците железа

К счастью, в отличие от обычного гормонального облысения, волосы, выпадающие в результате дефицита железа, почти всегда можно восстановить.

Короче временно. Изменив свой рацион или решив проблемы с пищеварением, которые мешают вам усваивать и использовать железо, почти всегда можно отрастить выпавшие волосы и вернуть прежнюю линию роста волос.

Чтобы отрастить волосы из-за дефицита железа, ваш лечащий врач обычно порекомендует диету, богатую железом. Такие продукты, как красное мясо, птица, лосось, тунец, моллюски и цельные яйца, являются отличными источниками диетического железа.

Также большое количество железа содержится в орехах, семенах, брокколи, ягодах, темной и листовой зелени, тофу и бобовых. Ваш лечащий врач может также порекомендовать принимать добавки с железом, чтобы получить больше железа без необходимости вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион.

Если дефицит железа является результатом заболевания или состояния, которое мешает вам правильно переваривать пищу, ваш лечащий врач, скорее всего, порекомендует вылечить основную проблему, прежде чем лечить возникшее в результате выпадение волос.

Между тем, средства от выпадения волос, такие как миноксидил, который ускоряет цикл роста волос, также могут оказаться полезными для отрастания и восстановления волос, потерянных из-за дефицита железа.

Наше руководство по миноксидилу для женщин охватывает все, что вам нужно знать об использовании миноксидила для ускорения роста волос и восстановления линии роста волос.

Поскольку выпадение волос из-за дефицита железа не является гормональным, продукты для роста волос, такие как пальметто, обычно неэффективны. Эти вещества действуют, нацеливая и блокируя гормоны, вызывающие выпадение волос, а не стимулируют рост новых волос.

Пока вы восстанавливаетесь после дефицита железа, важно избегать таких продуктов, как щипцы для завивки, краски для волос и лаки для волос с сильными химическими добавками. Все это может ослабить ваши волосы, что затруднит восстановление линии роста волос.

Наконец, важно набраться терпения.Даже с такими лекарствами, как миноксидил, и здоровой диетой, богатой железом, могут потребоваться месяцы, чтобы отрастить волосы, потерянные из-за дефицита железа.

Подробнее о женском облысении

Хотя выпадение волос гораздо чаще встречается у мужчин, от выпадения волос страдают и женщины. На волосы могут влиять различные факторы, от гормонов до диеты, от временного истончения до постоянной потери волос.

В наших справочниках по миноксидилу, пальметто и биотину подробно рассказывается о том, как работают три самых популярных и эффективных метода лечения выпадения волос у женщин.Вы также можете узнать больше о выборе подходящих средств от выпадения волос в нашем руководстве по ингредиентам шампуня от выпадения волос для женщин, которые нужно искать.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Как лечить естественное выпадение волос, вызванное дефицитом железа? – Ведикс

Объем и густота ваших волос уменьшаются с каждым днем? Если вы заметили учащающееся выпадение волос, это может быть признаком дефицита железа.

«Железо является одним из важнейших минералов, которые способствуют росту более сильных и густых волос, а его недостаток может привести к анемии с последующим неприятным выпадением волос [1]», – говорит доктор Зил Ганди, главный аюрведический врач Vedix.

Эта статья поможет вам определить, испытываете ли вы выпадение волос из-за дефицита железа. Кроме того, ознакомьтесь с известными аюрведическими способами стимулирования роста волос путем естественного питания волос железом.

Основные моменты:

Может ли дефицит железа вызвать выпадение волос?

Вашему организму требуется достаточное количество железа для синтеза гемоглобина [2], который переносит кислород через ткани вашего тела, позволяя им функционировать должным образом.Таким образом, гемоглобин доставляет кислород к клеткам роста волос, стимулируя образование прядей волос.

Дефицит железа приводит к снижению способности переносить кислород в крови. В таком сценарии ваше тело направляет доступное железо, хранящееся в несущественных тканях, таких как волосяная луковица, и в тканях жизненно важных органов, таких как сердце, легкие и т. Д.

Без достаточного количества ферритина (белка железа) в волосяной луковице анаген (фаза роста) цикла роста волос укорачивается, что в конечном итоге приводит к преждевременному выпадению волос до достижения максимальной длины.

Как выглядит выпадение волос из-за дефицита железа?

Вы можете обнаружить облысение из-за дефицита железа, подобное облысению по женскому или мужскому типу, поскольку ваши волосы начинают необычно выпадать. Вы можете испытывать выпадение волос из-за дефицита железа, если у вас короткие тонкие пряди волос вокруг линии роста волос и в области висков. В тяжелых случаях вы также можете заметить лысины на коже головы.

Аюрведический взгляд на железодефицитную анемию

Согласно Аюрведе, любая болезнь – это проявление дисбаланса трех жизненных энергий: Вата, Питта и Капха доши.В Аюрведе дефицит железа можно соотнести с болезнью под названием «Панду».

‘’ Такие факторы, как экстремальные упражнения, потребление алкоголя, нерегулярный цикл сна, неправильная диета и т. Д., Могут нарушить баланс доши в вашем теле. В частности, он повышает вашу пищеварительную питту, вызывая расстройство желудка и нарушение всасывания в организме таких питательных веществ, как железо. Это в конечном итоге приводит к таким проблемам, как железодефицитная анемия и выпадение волос ”, – говорит доктор Зил.

Типы железодефицитной анемии и их симптомы согласно Аюрведе

1.Ватическая анемия возникает из-за нарушения Вата-доши в организме, которое сопровождается сухостью кожи головы и кожи, обесцвечиванием черного цвета, тремором, сниженным мочеиспусканием и т. Д.

2. Паиттическая анемия возникает из-за нарушения Питта-доши в организме, которое сопровождается изменением цвета кожи на желтый, сильной жаждой, диареей, лихорадкой, покалыванием и т. Д.

3. Анемия Капхаджа возникает из-за нарушения Капха-доши в вашем теле, которое сопровождается обесцвечиванием кожи в белый цвет, тошнотой, отеками, сонливостью, тяжестью и т. Д.

4. Тридошическая анемия вызывается повреждением всех трех дош, и у вас могут быть смешанные симптомы трех типов анемии.

Следовательно, очень важно понять состояние ваших уровней аюрведической доши, чтобы оценить причинные факторы и выбрать подходящие травы для лечения выпадения волос из-за дефицита железа.

Как остановить выпадение волос из-за дефицита железа и отрастить волосы с помощью аюрведы?

1. Травы

Начните бороться с выпадением волос из-за дефицита железа, выбрав аюрведическое масло для волос и шампунь с богатыми железом травами, которые сбалансируют ваши повышенные доши.Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных аюрведических трав, которые вы можете найти в своих продуктах по уходу за волосами, которые помогут вам обратить вспять выпадение волос из-за дефицита железа.

А. Яштимадху (Солодка)

Яштимадху уравновешивает Вата и Питта доши. Помимо питания тканей кожи головы железом, Яштимадху оказывает успокаивающее действие на кожу головы и уменьшает раздражение и инфекции кожи головы.

Б. Бринградж (Эклипта Альба)

Бринградж уравновешивает Вата и Капха доши. Обладая высоким содержанием железа, Бринградж укрепляет волосяные фолликулы и предотвращает преждевременное поседение.

К. Джапа (гибискус)

Джапа уравновешивает Капха и Питта доши. Он способствует здоровому росту волос, а также стимулирует рост новых волос благодаря своим богатым питательным свойствам железом.

Д. Амалаки (Индийский крыжовник)

Амалаки уравновешивает все три доши, особенно Питта дошу. Он увеличивает кровообращение в тканях кожи головы, а содержащийся в нем витамин С увеличивает абсорбцию железа в фолликулах.

Э. Брахми (Bacopa monnieri)

Брахми уравновешивает Вату и Капха доши.Он устраняет проблемы с сухой и поврежденной кожей головы, обеспечивая при этом глубокое питание тканей кожи головы.

Ф. Муста (Nutgrass)

Муста уравновешивает Капха и Питта доши. Он воздействует на сальные железы и ускоряет отрастание волос.

г. Кришна Тила (Черный кунжут)

Кришна-тила уравновешивает Вату, но усугубляет Питта-дошу. Наряду со стимуляцией роста новых волос за счет исключительного питания железом, он способствует активности меланоцитов в ваших фолликулах.

Х. Ашваганда (Withania Somnifera)

Ашваганда уравновешивает все три доши, особенно Вату и Капха доши. Обладая богатыми антиоксидантными и гормональными балансирующими свойствами, Ашваганда избавляет вас от проблем с выпадением волос и способствует росту новых волос.

И. Трифала (Харитаки + Вибхатаки + Амалаки)

Трифала уравновешивает все три доши. Помимо восстановления уровня железа, он уравновешивает pH кожи головы и способствует здоровому росту волос.

Дж. Дарухаридра (индийский бербери)

Дарухаридра уравновешивает Капха и Питта доши.Он также обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, которые защищают кожу головы и волосы от различных инфекций и раздражителей.

2. Домашние средства

А. Пажитник

Замочите в воде несколько чайных ложек семян пажитника на ночь и на следующее утро измельчите до однородной массы. Нанесите на корни волос и смойте через 20 минут.

Б. Луковый сок

Окуните ватный диск в луковый сок и нанесите им на кожу головы. Затем помассируйте кожу головы в течение 2-5 минут и оставьте на 20 минут, а затем смойте аюрведическим шампунем.Повторяйте это в другие дни для достижения наилучших результатов.

C. Чесночный сок

Извлеките сок, выдавив несколько зубчиков чеснока. Нанесите его на участки истончения волос на коже головы и мягкими массирующими движениями помассируйте в течение 2-5 минут. Затем тщательно смойте его обычной водой.

D. Имбирный сок

Натереть имбирь и извлечь 2 ч.л. сока. Смешайте с ним 3 чайные ложки оливкового или кунжутного масла и массируйте им кожу головы в течение 2-5 минут. Оставьте на полчаса, а затем смойте водой.

E. Черный перец

Добавьте 1 чайную ложку порошка черного перца в 2 чайные ложки оливкового масла и тщательно нанесите на корни волос. Помассируйте кожу головы в течение нескольких минут и смойте аюрведическим шампунем.

3. Лекарства

Аюрведические врачи рекомендуют следующие препараты в зависимости от ваших повышенных дош и тяжести заболевания для лечения железодефицитной анемии:

А. Наваяса лоха чурна

Б. Дхатри лоха

С.Drakshadyavaleha

Д. Амалакьявалеха

Э. Мандурадьяришта

F. Mandoora vatakam

г. Аяскрити

Х. Дракшаришта

Кумарясава И.

Й. Лохасава

К. Саптамрит лоха чурна

Л. Бринграджасава

М. Дракшасова

N. Punarnava mandoora

О. Пунарнаваштака квата

4. Продукты, которых следует есть и которых следует избегать

Аюрведа фокусируется на сбалансированной диете для лечения дефицита железа.В зависимости от ваших повышенных дош, включите в свой обычный рацион следующие продукты, богатые источниками железа.

  • Сухофрукты
  • Гайки
  • Семена тыквы, конопли, кунжута и льна
  • Темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи и шпинат
  • Цельнозерновые
  • Овощи, такие как помидоры, свекла, фасоль (особенно фасоль лима), горох и т. Д.
  • Фрукты, такие как яблоко, банан, гранат и т. Д.
  • Морепродукты
  • Красное мясо
  • Мясные субпродукты, например печень

Также включайте в свой рацион продукты с витамином С, такие как цитрусовые, поскольку они увеличивают усвоение железа в организме.

Избегайте следующих продуктов, которые затрудняют усвоение железа в вашем организме, если у вас дефицит железа:

A. Яичный белок

Б. Молоко

C. Кофе

D. Чай (можно пить травяные чаи)

E. Соевый белок

F. Продукты с содержанием клетчатки

Vedix Tip: Мы рекомендуем веганам строго включать в свой рацион продукты с витамином С, поскольку это улучшает усвоение железа из растительной пищи. Кроме того, веганам следует избегать черного чая, поскольку он мешает усвоению железа из растительных источников.

Будут ли ваши волосы расти снова после лечения дефицита железа?

«Определенно. Ваши волосы начинают нормально отрастать после лечения дефицита железа. Однако потребуется несколько месяцев, чтобы заметить возобновление роста волос, которое выпадает из-за более низкого уровня железа», – говорит доктор Зил.

Каким должен быть уровень железа для обеспечения роста волос?

Для здорового роста волос вам потребуется минимум 50-70 нанограммов ферритина (белка, который накапливает железо) на миллилитр сыворотки в вашем теле [3].

Кто подвержен риску дефицита железа?

В целом мы видим, что люди, принадлежащие к следующим категориям, имеют повышенный риск дефицита железа:

1. Самки

Менструация, вынашивание ребенка и роды делают женщин более восприимчивыми к железодефицитной анемии.

Недавние исследования [4] показали, что около 59% женщин без менопаузы испытывают выпадение волос из-за дефицита железа.

2. Младенцы и дети

Младенцы, родившиеся преждевременно, с низким весом или не находившиеся на грудном вскармливании, имеют более высокий риск дефицита железа.То же самое касается детей, которые не имеют здорового и разнообразного питания.

3. Вегетарианцы

Люди, которые не едят мясо, более уязвимы с точки зрения достаточного уровня железа в организме.

4. Частые доноры крови

Частые сдачи крови истощают запасы железа в организме.

5. Низкая абсорбционная способность

Определенные медицинские условия и кишечные заболевания могут препятствовать всасыванию железа из-за уменьшения выработки желудочного сока в организме.

Что произойдет, если вы возьмете слишком много железа?

Чрезмерное потребление железа может привести к следующим нарушениям:

1. Отравление железом

Чрезмерное всасывание железа в организме может оказывать разъедающее действие на слизистую желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, приводит к боли в животе, тошноте, рвоте и диарее. Иногда это также может быть фатальным из-за значительной потери жидкости и крови.

2. Наследственный гемохроматоз

Это генетическое заболевание, которое приводит к чрезмерному усвоению железа в организме.Избыточное накопление железа вредит тканям таких органов, как сердце, печень, поджелудочная железа, суставы, кожа и т. Д.

3. Перегрузка африканского железа

Это похоже на наследственный гемохроматоз, когда избыток железа накапливается преимущественно в селезенке, костном мозге и печени.

4. Повышенный риск инфекций

Повышенный уровень железа в организме может повысить риск инфекций, поскольку он может стимулировать рост микробов в организме. Кроме того, исследования показывают, что перегрузка гемовым железом может повысить риск рака толстой кишки.

Важное примечание

При прямом приеме добавок железа могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом и запоры. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы оценить необходимость приема добавок [5] для устранения дефицита железа. Кроме того, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем применять какие-либо средства, описанные в этой статье, для лечения выпадения волос, вызванного дефицитом железа.

Последнее слово

Среди важнейших витаминов и минералов, способствующих росту волос, железо играет важную роль, поскольку оно переносит кислород к клеткам роста волос в форме гемоглобина.Дефицит железа не только вызывает выпадение волос, но и приводит к различным осложнениям в организме. Аюрведа предлагает вам коллекцию эффективных и богатых железом трав, которые естественным образом способствуют пышному и сильному росту волос. В Vedix мы настраиваем аюрведический режим ухода за волосами в соответствии с вашими уникальными потребностями, оценивая уровень доши.

Знай свою дошу сейчас

Железодефицитная анемия и выпадение волос

От чрезмерной укладки и наращивания до стресса и гормонов, выпадение волос может иметь множество корней.Но если выпадение волос сопровождается такими симптомами, как усталость, одышка и учащенное сердцебиение, вы можете спросить своего врача, виновата ли железодефицитная анемия. Железодефицитная анемия встречается чаще, чем вы думаете. Фактически, по оценкам, 3,4 миллиона американцев страдают анемией. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о выпадении волос при железодефицитной анемии и о том, что вы можете сделать, чтобы скрыть симптомы.

Что такое анемия?

Железодефицитная анемия – очень распространенный тип анемии, общее название состояния, при котором в крови отсутствуют здоровые эритроциты или гемоглобин.Красные кровяные тельца доставляют в организм кислород и помогают контролировать уровень энергии. Без достаточного количества эритроцитов вы можете чувствовать усталость и слабость, одышку и даже страдать от ломкости ногтей и выпадения волос. Железо – это минерал, который на самом деле помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Вот почему недостаток железа в крови в организме может привести к анемии.

Недостаточное количество продуктов, богатых железом, или недостаточное усвоение железа являются наиболее частыми причинами анемии. Фактически, примерно у каждой пятой женщины детородного возраста и у 50% беременных разовьется анемия.

Как анемия вызывает выпадение волос?

Без достаточного количества железа ваше тело не может производить красные кровяные тельца. Красные кровяные тельца переносят кислород к волосяным фолликулам, способствуя нормальному и здоровому росту волос. Недостаточный уровень железа может вызвать временное выпадение волос, которое называется телогенным отравлением. Во время телогенового истощения больше волосяных фолликулов, чем обычно, переходят из фазы роста в фазу выпадения. В результате волосы кажутся тоньше.

Если у вас выпадение волос из-за анемии, вы можете заметить больше волос в сливе для душа, чем обычно.Выпадение волос, связанное с анемией, также может выглядеть как выпадение волос по мужскому типу с залысинами или расширением.

Лечение выпадения волос при дефиците железа

Если вы подозреваете, что у вас анемия, обратитесь к врачу. Ваш врач проведет анализ крови, чтобы проверить уровень железа. Если ваш врач диагностирует у вас анемию, он пропишет вам препараты железа.

К счастью, выпадение волос из-за анемии обычно носит временный характер, и через несколько месяцев волосы должны снова отрасти. А пока вы можете замаскировать истончение волос с помощью волокон Toppik для наращивания волос.Волокна Toppik для наращивания волос используют статический заряд, чтобы помочь им прилипнуть к волосам, мгновенно создавая видимость более толстых прядей. Кроме того, они представлены в девяти универсальных оттенках, поэтому подходят всем!

Как предотвратить выпадение волос из-за дефицита железа

Обеспокоены развитием дефицита железа? Следуйте этим советам, чтобы поддерживать здоровый уровень железа для оптимального роста волос:

Соблюдайте здоровую диету

Одна из наиболее частых причин анемии – неправильное питание.Чтобы предотвратить анемию, придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты с большим количеством продуктов, богатых железом, таких как мясо, рыба, шпинат, цельнозерновые, чернослив, орехи и бобы.

Витамин C помогает вашему организму усваивать железо, поэтому убедитесь, что вы едите продукты, богатые витамином C, такие как фрукты, перец, брокколи и помидоры.

Дополните свою диету

Если в вашем рационе недостаточно продуктов, богатых железом, таких как мясо, рыба и шпинат, прием добавок для волос – простой способ убедиться, что вы получаете достаточно железа для поддержки роста волос.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.