Выпадают волосы при грудном вскармливании: Уход за волосами в период лактации

Уход за волосами в период лактации

Теперь попробуем разобраться с тем, что происходит с волосами после родов и в период лактации.

После рождения ребенка многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос. Если во время беременности вы замечали, что локоны стали более пышными, блестящими и послушными, то теперь этого не скажешь.

Дело в том, что у беременной женщины наблюдается высокое содержание гормона эстрогена, что положительно влияет на рост волос и уменьшает их выпадение. После родов уровень эстрогена начинает понемногу падать и приходит в норму примерно через 3 месяца. Именно в этот период женщины, особенно те, кто кормит грудью, замечают увеличение потери волос.

Много женщин иногда переживает из-за выпадения волос без существенного повода. Дело в том, что каждый человек в день теряет около ста волосков и это нормально. Во время беременности теряется меньше волос, а после – больше.

Именно поэтому некоторые кормящие мамы могут замечать «усиленное» выпадение.

Из-за этого не стоит слишком переживать, ведь выпадение волос вполне естественный процесс. Некоторые люди считают, что женщина теряет волосы из-за нехватки полезных веществ, которые теряются при кормлении грудью.

Но это не совсем так, ведь волосы выпадают и у не кормящих рожениц. Может быть и такое, что волосы не выпадают вообще. В основном все зависит от индивидуальных особенностей организма. Ведь беременность, роды, а затем кормление грудью изменяют многое в нашем организме.

Еще одним фактором выпадения волос при кормлении грудью может стать изменение гормонального фона. После родов у некоторых женщин могут наблюдаться скачки уровня некоторых гормонов. Особенно тех, что вырабатываются щитовидной железой.

Например, если после родов вырабатывается недостаточное количество тироксина, то об этом будет свидетельствовать именно выпадение волос.

Но проблема усугубляется, ведь речь идет о предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы. Поэтому не теряйте время и пройдите обследование, а затем лечитесь.

Наконец, на процесс выпадения волос может повлиять перенесенная операция, в частности экстренное кесарево сечение.

Не нужно отчаиваться, ведь процесс полного восстановления организма произойдет примерно через 6 месяцев после родов, закончится гормональная перестройка, а вместе с ней и проблемы с волосами.

Кроме того, выпадение волос иногда связано с состоянием нервной системы. После рождения ребенка многое в жизни меняется – частые недосыпания, возможные ссоры, тревоги за малыша – все это заставляет кормящую маму нервничать.

И как результат – волосы начинают стремительно выпадать. Решение этому простое – в случае необходимости принимайте успокаивающие препараты на растительной основе и не переутомляйтесь. Если есть свободная минутка – немного поспите.

Обычно кормящим мамам надо придерживаться следующих советов:

• мойте голову только шампунем мягкого действия.
• время от времени делайте лечебные маски для волос, идеально подойдет  Восстанавливающая маска с кератином Диксидокс Де Люкс № 4.3
• расчесывайте волосы, только когда они полностью высохнут;
• не стягивайте пряди резинкой слишком туго;
• как можно реже сушите волосы феном;
• окрашивайте или делайте химическую завивку только после прекращения кормления грудью.

Хорошо также делать массаж головы. Это стимулирует кровообращение и рост волос. Кроме того, такой массаж успокаивает и расслабляет, снимает головную боль.

Если ваши волосы находятся не в слишком удручающем состоянии, простых народных методов вроде репейного масла и отвара крапивы для темных волос, а ромашки — для светлых будет достаточно.

Весь вопрос заключается в том, что обычно у молодых мам нет времени на слишком длительные процедуры. Все же народные методы требуют времени: оделять отвар, подождать, чтобы он остыл, вовремя использовать, а не забыть в холодильнике, вспомнив про него через неделю, когда его пора выливать в раковину …

В общем, методы восстановления волос для кормящих мам должны быть не только эффективными, но — что важно — очень простыми в применении. Поэтому с отварами дело спорится обычно у тех, кто привык уже ими пользоваться.

Одним из простых и эффективных методов может стать использование ароматических масел.

Отличным решением будет Эфирное масло сайенс-7 № 3.4.5 Б (SCIENCE-7 DE LUXE ESSENTIAL OILS), его можно применять как самостоятельно, так и добавлять в шампунь. Несколько капель масла во время мытья добавляйте в шампунь, которым вы пользуетесь, и уже через полтора-два месяца вы заметите изменения в лучшую сторону.

Лучше всего перелить часть шампуня в отдельную баночку, добавить нужное количество масла — и цепная заготовка всегда будет под рукой.

В деле восстановления красивых волос нужно действовать комплексно, используя одновременно несколько средств. К эфирным маслам и хорошему шампуню можно добавить комплекс поливитаминов, содержащих цинк, кальций и пантотеновую кислоту — это средство эффективно действует изнутри.

Не стоит забывать, что состояние волос, степень их густоты и блеска зависят от общего состояния организма.

Даже не мечтайте в период кормления грудью о том, чтобы отрастить волосы. Позаботьтесь лучше о правильном питании и уходе за ребенком.

Спустя несколько месяцев, все вернется к лучшему.

Выпадают волосы при грудном вскармливании (ГВ): что делать?

Проблема выпадения волос при лактации – достаточно распространенная. Этот процесс связан с рядом факторов и в целом считается естественным. Почему выпадают волосы после родов и как можно избавиться от этой проблемы? Об этом – далее в статье.

суббота, марта 16th, 2019

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Почему выпадают волосы при грудном вскармливании

Выпадение волос у кормящей мамы – явление неприятное, но вполне поправимое. Вы наверняка подметили, что во время беременности состояние волос наоборот улучшилось: они стали блестящими, здоровее на вид. Но в первый месяц после рождения ребенка внезапно стали интенсивно выпадать, кончики стали ломкими и тусклыми. Не спешите расстраиваться. Это нормально.

Потеря волос в первые месяцы после родов может быть следствием ряда причин. Смена гормонального фона, специальная диета, нехватка витаминов, постоянное недосыпание и стресс – основные факторы, влияющие на состояние волосяных фолликулов. При грамотном и настойчивом подходе, все эти причины можно устранить и вернуть красоту волос.

Давайте остановимся на каждом пункте подробней.

• Гормональная перестройка организма

В этом случае бал правят два гормона – эстроген и пролактин. На последних месяцах беременности главный в организме будущей мамы – эстроген. Когда же на свет появляется малыш, роль первой скрипки перенимает на себя пролактин, отвечающий за лактацию. Уровень же эстрогена резко снижается.

Такая стремительная перестройка и может спровоцировать потерю волос.

• Несбалансированное питание

Во время кормления грудью приходится сильно ограничивать себя в плане продуктов питания. Далеко не все, что обычно входит в наш рацион, можно есть в период лактации. Приходится тщательно подбирать меню, соблюдать диету. Овощи, отварное мясо, постные каши: если вы все это едите – хорошо. Но важно также потреблять эти продукты в достаточном количестве и регулярно. Несбалансированное питание может стать причиной нехватки необходимых микро- и макроэлементов и спровоцировать потерю волос.

Читайте также: Питание кормящей мамы

• Нехватка витаминов

Эта причина тесно связана с предыдущей – несбалансированным питанием. Поскольку даже после рождения ребенка организм мамы продолжает работать за двоих, ресурс в виде полезных веществ быстро истощается. Большую часть витаминов и минералов мы получаем вместе с пищей, поэтому питаться правильно – критически важно для пополнения запасов полезных веществ.

Нехватка этих полезных веществ – одна из причин ломкости ногтей и потери волос.

• Нарушение гигиены сна и стресс

Для молодых мам постоянное недосыпание – привычное дело. Природа позаботилась о том, чтобы женский организм справлялся с подобными испытаниями. Но нехватка сна, тревожность и стрессы все же плохо сказываются на состоянии здоровья и волос. Главный виновник – гормон стресса. Он нарушает нормальное питание волосяных фолликулов. Вывод – старайтесь меньше нервничать. Это пойдет на пользу и вам, и вашему малышу. Ведь он все чувствует и реагирует на ваше настроение соответствующим образом.

Выпадают волосы при ГВ: что делать?

Главный вопрос, ответ на который ищут все мамы грудничков: что делать, если сильно выпадают волосы во время кормления грудью?

Кроме того, что вам нужно наладить питание, меньше нервничать и помогать организму витаминами и минералами, есть еще несколько эффективных способов остановить процесс потери волос.

1. Укрепляйте иммунитет

Основа сильного иммунитета – белок. Ешьте побольше продуктов, в которых он содержится. Мясо птицы, говядина и баранина, рыба, молочные и кисломолочные продукты – именно то, что вам нужно. Помочь иммунной системе также можно с помощью препаратов, разработанных специально для кормящих мам. Проконсультируйтесь в этом вопросе с вашим врачом.

Важно! Кефиры и йогурты стоит употреблять очень осторожно. С одной стороны, бифидо- и лактобактерии, которые содержатся в этих продуктах, благотворно влияют на состояние микрофлоры кишечника. С другой стороны – могут спровоцировать вздутие и метеоризм как у вас, так и у вашего малыша. Главное правило – всего должно быть в меру.

2. Подберите правильный уход за волосами

Никакой химии и окрашивания волос! Подберите натуральный комплекс по уходу за волосами, старайтесь не пользоваться расческами с металлическими зубцами, забудьте на время о фене, плойках, средствах для укладки.

3. Проверьте щитовидную железу и уровень железа в крови

Если вы наладили питание, избавились от стрессов, пьете витамины и правильно ухаживаете за волосами, но проблема остается – пора пройти обследование. Выпадают волосы у кормящей мамы еще по нескольким причинам: нехватка железа в крови и нарушение в работе щитовидной железы. Сдайте анализ крови на ферритин и проверьте гормоны щитовидки. Если показатели будут не в норме, обратитесь за консультацией к врачу, и он назначит препараты, которые помогут восстановить баланс.

Статьи по теме:

Здоровье кишечника – основа крепкого иммунитета

Как увеличить жирность грудного молока при вскармливании?

Подробнее

Выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать

Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании, зависит от количества выпавших волосинок в сутки, ведь можно сразу понять насколько серьезная проблема. Материнство — это самая большая радость в жизни женщины, которая доставляет ей целую палитру эмоций. Сразу после родов, женщины часто сталкиваются с осложнениями, происходящими из-за ослабленного здоровья.

Не нужно слишком впадать в панику — это закономерный процесс, происходит он по ряду причин.

Совсем избежать выпадения в течение периода кормления ребенка грудью нельзя. Некоторые корректировки, внесенные в свой ежедневный образ жизни, помогут быстрее и эффективнее укрепить волосы.

Что делать если выпадают волосы при грудном вскармливании

Чтобы выбрать, как улучшить ситуацию, нужно разобраться в причинах утраты волосяного покрова после родов и при кормлении ребенка грудью.

Их несколько:

• Осложнения во время, после родов, или из-за использования разных лекарств;
• Ослабление иммунитета, дефицит витаминов в период лактации;
• Гормональный дисбаланс;
• Постоянная не проходящая усталость, сильное психологическое напряжение.

Одной из причин, вызывающих поредение, может быть анестезия, местная или общая, как, скажем, при кесаревом сечении. Медпрепараты, применяемые при других осложнениях при родах и после, например, жаропонижающие или противовоспалительные, тоже могут способствовать такому явлению.

И без того ослабший женский организм должен получать как можно больше минералов, витаминов, чтобы с помощью кормления в период лактации обеспечить ребенка полным набором питательных веществ.

Если ежедневный рацион молодой мамочки недостаточно разнообразный, не дает ей всего необходимого перечня элементов, организм сам начинает изымать их. Ослабевают волосы, ногти, кости, зубы.

Наиболее критичным является недостаток витаминов группы В, Е, С и железа.

Многие женщины, несмотря на радость, любовь к ребенку, испытывают после родов сильный стресс, депрессию. Происходит это в первую очередь из-за изменившегося тела, возможно, утраченных форм, красоты, на фоне усталости, неопытности, хронического недосыпания.

Быть матерью — это большая ответственность. Нервное напряжение влияет на здоровье волос. У женщины иногда просто не достает времени, чтобы заняться своей внешностью, локоны остаются без должного ухода и внимания.

Наиболее ощутимое воздействие на организм оказывает гормональный фон. При беременности фон сильно меняется, обеспечивая оптимальные условия для развития ребенка.

В период беременности яичники, плацента усиленно вырабатывают женский гормон эстроген, который влияет на состояние волос, продлевая их срок жизни. После родов уровни гормонов постепенно возвращаются к прежним показателям, что вызывает потерю волос. Они со временем приобретают свой прежний вид.

Нарушения в работе щитовидки, недостаточная выработка ею гормонов, и, развитие гипотиреоза, плохо влияют на состояние шевелюры. Отклонения будут результатом недостачи йода в рационе.

Гормон пролактин, продуцируемый гипофизом, может провоцировать изменение цвета и структуры волос, что плохо сказывается на их внешнем виде.

Как справиться с проблемой

В период после родов, пока женщина продолжает кормить ребенка грудью, ее волосы особенно нуждаются в усиленной заботе и надлежащем уходе.

Чтобы привести в норму их состояние, придерживайтесь ряда правил, выполнять перечень укрепляющих здоровье процедур.

Отметим наиболее значимые из них:

• • Для здоровья всего организма, важно питаться. Свой режим и рацион нужно привести в соответствие с принципами здорового питания. Для этого в еде должны присутствовать мясные, рыбные блюда, злаки, много фруктов, овощей, достаточно воды.
    Жареная, чрезмерно соленая или жирная пища, наоборот, наносит организму ущерб. Блюда, исключите. В зимнее время, когда нет сезонных фруктов, овощей, советуют употреблять витаминно-минеральные комплексы.

 

• • После родов, в период кормления грудью важно привести свое эмоциональное состояние в норму. Не повредят умеренные физические нагрузки, возможно, йога. Регулярные занятия позволят выплеснуть накопившиеся негативные эмоции, укрепить пошатнувшееся здоровье.
    Аутотренинг или приемы самовнушения помогут настроиться на позитив и легче справляться с повседневной нагрузкой. Нужно выделять немного времени для себя, чтобы отдохнуть, расслабиться.

 

• • Чтобы уменьшить нагрузку на волосы, их можно слегка подстричь, отрезать секущиеся кончики. А возможно даже сделать короткую стрижку, чтобы не подвергать механическим повреждениям.

 

• • Лучше расчесываться деревянной щеткой или расческой с редкими зубчиками. От железных расчесок с чересчур частыми зубьями лучше отказаться.
    То же самое относится к шпилькам, заколкам, тугим резинкам. Перетягивать корни тугими прическами временно нельзя.

 

• • Воздействие горячим воздухом при сушке феном плохо сказывается на их состоянии и здоровье волос. Не следует подвергать их такой процедуре, когда они так ослаблены.
    Достаточно немного промокнуть полотенцем, оставить высыхать самостоятельно. Не рекомендуются химические средства для укладки, будь то гели, лаки или муссы.

 

• • В течение всего периода грудного вскармливания не нужно проводить никаких химических процедур с волосами. Нельзя красить или мелировать, делать химическую завивку.
    Поскольку поменялся гормональный фон, красящий пигмент может просто не закрепиться, окажется, что деньги потрачены впустую.
    Химические вещества, используемые для перманента, могут проникать в женский организм, а далее попадать в молоко для малыша, вредя ему.

 

• • Для поврежденных ослабших волос необходимо подобрать комплекс укрепляющей косметики — шампунь, кондиционер, укрепляющий бальзам, флюид для кончиков. Полезны травяные настои для ополаскивания головы после мытья.
    Широко применяют крапиву, корень лопуха, аир, мяту, ромашку. Растительные масла как репейное и касторовое, известны своим благоприятным действием на структуру.
    Их используют в составе масок или в чистом виде. Маски можно изготовить из пюрированных фруктов, дрожжей, яиц, молочных продуктов.

 

• • Улучшить кровообращение кожи головы, а, значит, снабжение волос питательными веществами, можно с помощью массажа. Делать его нужно, ориентировочно, минут 15, желательно, каждый день.
    Круговыми движениями нужно пройтись по всей поверхности волосистой части головы, начиная со лба и заканчивая затылком. Некоторыми врачами практикуются методы акупунктурного воздействия на активные точки, благоприятно влияющего на здоровье организма.

 

• И, наконец, нужно оберегать волосы от воздействия холодных температур, ультрафиолетового излучения. Летом рекомендуются шляпки, а зимой — шапка или капюшон.

Если проблема потери не приобретает угрожающий масштаб, возможно справиться с ней с помощью указанных мероприятий. Иногда обратиться к врачу необходимо. Он разберется в причинах проблемы и окажет помощь.

Выпадение волос при лактации

Последнее обновление: 27.02.2021

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации “Национальное общество трихологов”

Молодые мамочки еще на этапе ожидания малыша сталкиваются с проблемой выпадения волос и испытывают довольно много переживаний по этому поводу. Однако причина этому вполне естественная: с ростом плода увеличивается потребность в витаминах и минералах, и если их недостаточно поступает вместе с пищей, в ход идут материнские ресурсы.

После рождения ребенка организм все еще продолжает работать за двоих – наступает период лактации, во время которого у молодой матери вырабатывается молоко. Естественная пища для ребенка всегда сбалансирована по составу и содержит все необходимые вещества для полноценного развития малыша. Но! неправильно подобранное питание матери может привести к тому, что баланс полезных веществ в организме пошатнется, что неизменно приведет к проблемам с зубами, кожей, суставами и, конечно же, волосами.

Зачастую даже самая грамотная диета не в силах остановить выпадение волос в период лактации. Иногда волосопад может случиться у молодой мамочки совершенно по иным причинам.

Причины выпадения волос при кормлении грудью

Неприятности с волосами в этот нежный и крайне важный для любой матери период могут быть вызваны не одной, а целым комплексом причин. И если в норме считается, что выпадение до 100 волос в день не критично, то в период лактации на подушке и на полу может оставаться до 500 волос ежедневно. Что влияет на период роста волос?

1. Гормональный фон. Во время вынашивания и вскармливания малыша происходит гормональная перестройка организма. Сразу после родов количество женского полового гормона эстрогена в крови, правящего бал во второй половине беременности, резко падает, а вот пролактин, отвечающий за выработку молока, завоевывает позиции. Такое стечение обстоятельств может спровоцировать резкое выпадение волос при лактации. Установить виновного и назначить лечение в данном случае сможет только ваш лечащий врач.
2. Стрессы. Мало ли причин у молодой мамочки переживать? В период, когда гормональный фон еще не пришел в норму, женщины крайне чувствительны и легко поддаются депрессии. Существует даже такое понятие – послеродовая депрессия. В этот период женщина испытывает постоянную тревогу о ребенке, ненависть к собственному телу, которое еще не успело прийти в норму, чувствует себя беспомощной и вечно уставшей, готова сорваться по любому поводу. Стресс негативно сказывается на состоянии волос, затрудняет нормальное питание фолликулов, провоцирует выпадение, которое, в свою очередь, только добавляет причин для расстройства.
3. Отсутствие нормального режима дня. В соответствии с биологическими ритмами организма, человеку необходимо полноценно высыпаться в темное время суток, тогда как в светлое время мозг наиболее активен. Однако биоритмы младенца совершенно иные – большинство деток просыпается каждые 3 часа, а самые активные могут и вовсе требовать внимания через каждые 1,5 часа. Поэтому молодых мамочек постоянно преследует недосып, усталость в течение дня, желание полноценно отдохнуть и выспаться. Естественно, хроническая усталость при кормлении, сопровождающаяся снижением клеточного метаболизма и нарушением нормального кровообращения в коже головы, оборачивается выпадением волос.
4. Дефицит макро- и микроэлементов. Материнское молоко призвано полностью удовлетворить потребности маленького человечка на ранних этапах развития, и, естественно, все необходимые вещества поступают из материнского организма. Если вовремя не восполнять ресурсы, может возникнуть их дефицит.
5. Недостаток времени для себя. У молодой матери много забот – ребенок, муж, уборка, готовка. Очень сложно в таком ритме выкроить время на себя любимую, а уж тем более заняться выбором подходящего ухода для волос. Маме надо делать все быстро, пока ребенок спит. Поэтому в ход идет любой подручный шампунь, волосы быстро высушиваются феном и завязываются резинкой в пучок – вот и весь уход. Ни о каких масках, термозащитах и сыворотках речи и быть не может. Волосы терпят некоторое время, а затем не выдерживают и ослабевают, начинают ломаться и выпадать.

Правила ухода за волосами в период лактации

Натуральная косметика

В период вскармливания грудного младенца девушкам особенно тяжело подобрать уходовые средства – ведь в них не должно быть химии и вредных веществ, а найти такие сейчас практически невозможно. Поэтому обратите внимание на магазины органической косметики, которых с каждым годом становится все больше. Мода на натуральность сыграла на руку – теперь не нужно ограничиваться лишь специализированной косметикой, в вашем арсенале шампуни, сыворотки, маски из натуральных компонентов. В серии ALEANA представлен уникальный продукт – сыворотка для роста волос. Он содержит два растительных стимулятора роста волос с клинически доказанной эффективностью действия.

Нет химическому окрашиванию

В период изменения гормонального фона довольно рискованно подвергать волосы химическим пыткам – цвет волос может получиться непредсказуемый, а вы к тому же только ухудшите состояние ослабленных волос. А восстановить шевелюру будет крайне сложно, ведь фармакологические эксперименты при кормлении грудью категорически запрещены.

Избегайте механического и термического повреждения волос

Не стоит лишний раз сушить локоны феном, если вам не нужно срочно убегать по делам – дайте волосам самостоятельно высохнуть естественным путем. Горячие укладки также стоит свести к минимуму – пересушенная кожа головы вопреки ожиданиям производит увеличенное количество кожного сала, и волосы пачкаются гораздо чаще. Да и луковицам волос приходится несладко, они ослабевают, и волосы истончаются.

Проведите ревизию в туалетном столике. Замените металлические расчески на деревянные гребни и массажные щетки, обновите запас резинок – они должны быть мягкие без металлических элементов. Тугие резинки и заколки повреждают стержни волос, создают загибы, на месте которых может произойти перелом.

Народные средства

В период грудного вскармливания домашние маски будут особенно актуальны – они не содержат химии, просты в использовании и позволяют справиться с массой проблем. Для ослабленных волос прекрасно подходят масла – они глубоко питают и восстанавливают жизнедеятельность волосяных фолликулов. А укрепить волосяные стержни помогут яичные желтки – они богаты протеином, из которого формируется волос. Такие средства хороши тем, что не вызывают аллергической реакции и не влияют на здоровье малыша.

Правильное питание

Несмотря на бушующие гормоны в период лактации, важно соблюдать сбалансированный режим питания, чтобы не допустить выпадения волос. На вашем столе обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, фрукты, нежирное мясо, зелень. С экзотическими продуктами, сладостями, орехами и морепродуктами будьте осторожнее – такие продукты могут вызвать аллергию у малыша, поэтому крайне важно отслеживать реакцию ребенка на различную пищу.

На какие элементы нужно обратить внимание:

Тиамин (В1) участвует в процессе метаболизма и притока кислорода к фолликулам. Источники: бобовые, злаки, красное мясо, печень.

Никотиновая кислота (РР, В3) участвует в окислительно-восстановительных реакциях, в образовании меланина (пигмента), предотвращает ломкость. Источники: жирная рыба, злаки.

Рибофлавин (В2) – участвует в клеточном метаболизме и окислительно-восстановительных реакциях. Источники: печень, яйца, цельнозерновой хлеб, молочные продукты.

Пантотеновая кислота (В5) – обеспечивает нормальное дыхание фолликулов, отвечает за их развитие и силу. Источник: печень, почки, куриные яйца, злаки, помидоры, цветная капуста.

Фолиевая кислота (В9) – участвует в процессе деления клеток. Источник: шпинат, петрушка, творог, молоко, лук, рыба.

Кобаламин (В12) – недостаток этого витамина ведет к очаговому выпадению волос. Источники: злаковые, ростки пшеницы, мясо, рыба, птица, соя.

Выпадения волос при грудном вскармливании можно избежать, если вовремя обратить внимание на проблему. В случае потребности в терапевтическом лечении необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Выпадение волос при грудном вскармливании

Фотобанк Лори

• В норме женщина ежедневно теряет до 100 волос.
• В период лактации пик выпадения волос (до 500 в день) приходится на четвертый месяц после родов.
• В большинстве случаев усиленное выпадение волос и при грудном, и при искусственном вскармливании прекращается через 6 месяцев после родов.

Эстроген и грудное вскармливание

Эстроген называют гормоном молодости, от него во многом зависит состояние кожи и волос. После родов количество эстрогенов, которые в период беременности напрямую влияют на здоровый рост и развитие плода и готовят организм женщины к лактации, резко снижается. Уже через 3-3,5 месяца этот показатель соответствует таковому до зачатия.

Подобные гормональные изменения, нередко и являющиеся причиной выпадения волос при грудном вскармливании, считаются нормой и носят временный характер. Более того, проблемы с волосами наблюдаются и у женщин, выбравших искусственное вскармливание. Для устранения выпадения достаточно придерживаться сбалансированного питания и находить время на регулярный уход за кожей головы.

Другие причины выпадения волос

Изменение уровня эстрогенов в крови — основной фактор, обуславливающий выпадение волос при грудном вскармливании. К другим причинам, влияющим на состояние волос, относятся:
• побочное действие наркоза после кесарева сечения;
• стрессы, нарушения режима дня, недосыпания;
• нехватка микроэлементов;
• заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения.

Если процесс выпадения волос не прекратился через полгода после родов, необходимо обратиться за консультацией к трихологу, дерматологу и эндокринологу, чтобы своевременно подобрать лечение.

Как себе помочь

Во-первых, необходимо следить за разумным, сбалансированным питанием. В меню кормящей мамы обязательно должны быть нежирное мясо или рыба (ценные источники белка), кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Во-вторых, справиться с выпадением волос помогают поливитаминные комплексы, в состав которых входят кальций и витамин D, селен и витамин Е.

В-третьих, стоит внимательнее относиться к уходу за волосами:
• откажитесь от тугих резинок и расчесок с металлическими зубьями;
• сведите к минимуму использование фена, щипцов и утюжков;
• летом и зимой носите головные уборы, используйте средства, защищающие волосы от пересушивания;
• хотя бы раз в неделю делайте питательные маски (с репейным или касторовым маслом, яичным желтком и медом, отварами из крапивы или аира).

Причины выпадение волос после родов и что с этим делать

1 Гормональный фон

Активное выпадение волос через два-четыре месяца после родов — нормальное физиологическое явление, связанное с повышением гормона эстрогена во время беременности. После родов его уровень падает, повышается пролактин, и через два-три месяца волосы начинают выпадать.

Мама может терять до 500 волос в сутки (в обычный период теряется около 100). Пик проблемы приходится на третий-четвертый месяц. Дело в том, что процесс отмирания запускается сразу после родов и длится около 100 дней. И ближе к третьему месяцу период отмирания подходит к логическому завершению — выпадению.

Не пропустите

Что делать

• Даже прекратив кормить грудью вообще, восстановить гормональный фон периода беременности невозможно. Однако можно снизить степень его проявления, устранив другие факторы, влияющие на гормональный фон.
• Выпадение волос, связанное с гормонами, прекращается к 10-12 месяцам после родов. Новые начинают расти и их состояние обычно нормализуется. Если же все остальные причины устранены, а процесс не остановился, стоит обратиться к трихологу за консультацией.

2 Снижение уровня гемоглобина

Если роды проходили с большой кровопотерей, то первое время у мамы может быть низкий уровень гемоглобина. А это неизбежно влияет на здоровье волос и их продолжительность жизни.

Что делать

• Включай в рацион продукты, богатые железом (когда оно содержится в белках животного происхождения, то усваивается лучше, чем в растительных). Добавляй витамин С, животный белок или кисло-молочные продукты, чтобы железо лучше усвоилось.
• Не смешивай прием пищи, богатой железом, с продуктами, мешающими его всасыванию: это шпинат, ревень, бобы, орехи, злаки, чай и кофе.
• Прием препаратов железа может назначить только врач после обследования!

3 Стресс и недосыпание

В первые месяцы мама учится делать много новых дел одновременно. Если у нее нет поддержки, стресса не избежать. А еще бывают недостаток молока, болезненность сосков и лактостазы. От постоянной усталости страдает весь организм и волосы, как один из индикаторов имеющихся проблем.

Что делать

• Сократить часть обязанностей по дому, передать их другим членам семьи или бытовой технике. Приглашая в гости родственников, проси привезти тебе готовой еды, заготовок в заморозку (домашние котлеты, заправки для супов). Многие блюда можно упростить и готовить в мультиварке.
• Когда кроха спит, отдыхай рядом с ним или занимайся исключительно собой. А домашние дела делай вместе с малышом, когда он не спит. Отлично помогает слинг.
• Ребенок часто просыпается ночью? Сон рядом с ним поможет выспаться лучше.
• Корми по первому требованию, чтобы не заниматься развлечением и упокоением плачущего малыша, пока не настанет время кормления. И сама отдыхай во время этих коротких и частых кормлений.

4 Ненадлежащий уход

Волосы требуют мягкого и постоянного ухода, на который у молодых мам после родов часто нет времени. Если за ними не ухаживать, то они тускнеют, слабеют, секутся и выпадают.

Что делать

• Помогай папе освоить навыки ухода за малышом: он будет дольше играть с ребенком, у тебя будет больше времени на себя.
• Заранее договаривайся с мужем, чтобы в конкретный день и время он смог занять кроху. Мужчины любят предсказуемость.
• Пользуйся натуральными, природными масками (яйцо, отвар крапивы и прочие народные средства).
• Не используй фен или утюжок без необходимости и не расчесывай мокрые волосы.

5 Наркоз и кесарево

Любая операция — это серьезный стресс для человека. А влияние общего наркоза на состояние всего организма не будет отрицать ни один анестезиолог. Однако обычно после шести месяцев волосы снова приобретают бывалую густоту, если все остальные причины устранены.

Что делать

• Щадящий режим дня в первые недели после родов. Твоя главная задача — наладить грудное вскармливание и уход за малышом. Все остальное подождет.
• В период всего грудного вскармливания всасываемость кальция (строительной основы волос) увеличивается.
• На выпадение сильнее всего влияет изменение гормонального фона и стрессы. Но и неправильное питание и ненадлежащий уход также могут ухудшить ситуацию.

6 Неполноценное питание

Если кормящая мама ограничивает себя и ест лишь гречку с индейкой, при таком питании и без грудного вскармливания волосы ослабнут. Молоко для малыша все равно будет таким, каким ему положено быть. А вот те элементы, которых не хватает для грудного молока в питании мамы, организм возьмет из своих внутренних резервов.

Что делать

• Питайся разнообразно. Лучше более мелкими порциями, но часто. Вот 5 главных витаминов, необходимых для густой шевелюры: витамин А (содержится в морковке, тыкве и шпинате), витамин В (зерновые, зелень, рыба), витамин С (яблоки, болгарский перец, зелень), витамин D (рыба, а еще, конечно, солнечные лучи, хотя это уже и не из области диет), витамин Е (ядра подсолнечника, авокадо, шпинат). Не забудь про протеин — именно он является основным строительным материалом.
• Не прибегай  к строгой диете при аллергии малыша. Необходимо найти именно те продукты, на которые у крохи реакция, и исключить только их. Поможет в этом ведение пищевого дневника.
• Если продукты-аллергены твоего малыша являются богатым источником необходимых витаминов или элементов, найди замену, то есть другие продукты, богатые теми же веществами.
• Если хочешь принимать витамины или добавки, проконсультируйся с врачом.
• Если составить меню самостоятельно сложно, обратись к консультанту по грудному вскармливанию за помощью.

Фото: unsplash.com

Советы, как красить волосы и как избавиться от их выпадения при грудном вскармливании

Что следует знать?

Выпадение волос, когда они постоянно лезут, после прохождения родов – обычное явление. Спустя 6 мес. организм матери, как правило, целиком восстанавливается. Следует знать, что окрашивание способно ухудшить состояние прядей, но оно не навредит грудному малышу. Химические элементы не проникают в кровь и не попадают непосредственно в молоко, а значит «грудной» напиток будет полностью безопасным. Но лучше всего использовать не вредный безаммиачный состав.

Многими красками разрешено красить, когда проводится грудное вскармливание. Безаммиачные составы не производят едкий аромат. Витаминные вещества окажут лечебный эффект после того, как мастер окрасит локоны. Женщина может без опасения продолжать вскармливание и пользоваться полезными составами, чтобы окрасить нужный участок. А если требуется красить большой участок агрессивными составами, тогда нудна рекомендация специалиста

Любые косметические препараты после рождения ребенка могут вызывать у матери реакцию. Потому перед тем, как решать, идти ли на обработку волос при грудном вскармливании, рекомендуется сделать тест на чувствительность.

Рассказы бабушек, что красить пряди запрещается, и что это навредит такому процессу как грудное вскармливание ребенка – это миф! Парикмахер может красить пряди без негативного влияния на состав грудного молока. Запах после покраски не влияет ни на парикмахера, ни на женщину, которая продолжает грудное вскармливание. Также не нужно сцеживаться перед тем, как посетить салон, чтобы покрасить пряди, или выдерживать промежуток времени, чтобы покормить дитё. Грудное вскармливание разрешено проводить сразу после салона.

Гормональные перестройки

Во время грудного вскармливания снижается уровень эстрогена, что влияет на структуру волос не лучшим образом. Они начинают выпадать, лезть в большом количестве. Если в этот требуется окрашивание, то волосы, которые и так ломкие и постоянно лезут, могут стать еще более пересушенными. Лучше отказаться от агрессивных окислителей, которые применяются для осветления. Если выпадение связано с гормональными изменениями женщины, то такое окрашивание не сможете остановить данный естественный процесс.

Но причин для беспокойств у мамы не должно быть. Спустя несколько месяцев состояние волос вернется к прежнему. Она сможет без проблем окрашивать в любой цвет и радовать малыша, давая ему «грудной» напиток.

Сюрпризы с оттенком краски

Что касается неожиданного оттенка, который может появиться после завершения окрашивания, то это миф. Выпадать волосы и лезть начинают сразу после родов, под действием гормонов они могут менять упругость, скорость роста и непосредственно оттенок.

Так, к примеру, прежняя краска не даст такой же оттенок, который был раньше. Опытные мастера это учитывают и подбирают подходящие средства с нужным оттенком.

Безопасность для ребенка

Наиболее важный вопрос, который интересуют каждую маму – безопасно ли окрашивание краской для ребенка, который имеет грудной возраст и употребляет молоко? Учеными доказано, что вещества любого средства не попадают в молоко, то есть грудной железе они не накапливаются. Опасность от окрашивания может быть только для женщины, у которой есть реакция на тот или иной компонент в составе.

К примеру, те же натуральные красители могут спровоцировать болезненную реакцию, так как иммунитет матери значительно понижен. Поэтому, чтобы не подвергать риску себя, следует провести тест. В каждой упаковке краски есть инструкция и в ней написано, как провести тест на реакцию. Период грудного вскармливания – важная пора, поэтому о безопасности не стоит забывать.

Небольшая опасность красящего пигмента в том, что при вдыхании, едкий сильный запах может попасть в легкие, а уже оттуда – распространяется по всем органам. Количество вредных веществ при единоразовом окрашивании краской в период грудного вскармливания незначительно.

Во всем другом процедура покраски локонов не является противопоказанной, когда проводится грудное вскармливание. Только не берите грудного ребенка с собой. Неприятный аромат во время покраски даже взрослым трудно выдержать, а грудному малышу, у которого острое обоняние, подобный запах может быть чересчур.

Совет: красить нужно в помещении, которое хорошо проветривается. Достаточно покормить малыша, имеющего грудной возраст, непосредственно перед процедурой, уложить его спать, покрасить волосы, смыть тщательно краску, а затем – прогуляться на свежем воздухе.

Что нужно делать, если выпадают волосы?

Есть несколько секретов, что делать, если волосы сильно выпадают. Запрещено использовать химическую завивку в период, когда волосы выпадают, не нужно прибегать к окрашиванию, которое лишь усугубит ситуацию. Следует брать краски без аммиака или оттеночные бальзамы. Средства такие должны быть только проверенных марок. Сушить без фена, забыть о выпрямителях и плойках, а также лаках. Но также нужно приобрести витамины для матерей, дающим детям «грудной» напиток – молоко. Теперь вы знаете, что сделать, если лезут пряди.

Полезные витамины

Лучше всего скорректировать свое питание и употреблять в пищу продукты, в которых много витаминов и микроэлементов. Молодой маме, у которой грудной ребенок, нужно употреблять в пищу:

• каши любые;
• орехи, фрукты, семечки подсолнечника, сухофрукты;
• морковка и тыква;
• кисломолочные продукты, молоко;
• рыба, мясо;
• в блюда нужно добавлять растительное масло.

Также рекомендуется приобрести парочку подходящих комплексов от выпадения после обработки краской в период грудного кормления.

Сегодня в аптеке получится найти разные препараты для мамы, у которой грудной ребенок. Выпадать пряди, после их использования, не будут.

Какой витамин лучше выбрать – должен подсказать доктор. Наиболее популярны такие комплексы:

1. Витрум. В состав входят полезные микроэлементы: Кальций, Цинк, Железо. Подходит для женщин, страдающих железодефицитной анамией. Помогает справиться с ломкостью волос.
2. Элевит Пронаталь. Это витамин, в состав входят 7 полезных минералов. Назначают беременным и мамам в период вскармливания детей, имеющих грудной возраст. Дозировку назначает врач.
3. Алфавит-Мамино здоровье. В блистере находятся 60 таблеток с разным содержанием полезных веществ, производитель делает акцент на раздельном приеме витаминов различных групп. Полезный комплекс при авитаминозе для женщин с грудными детьми.
4. Компливит Мама. В состав входят 7 минералов. Помогает справиться с сезонным авитаминозом, делает локоны мамы, у которой грудной малыш, крепкими.

Средства от выпадения волос

Чтобы избавить себя от ситуации, когда пряди начинают выпадать, нужно приобрести натуральное средство без химии. Их можно применять кормящей маме, которая заботится, чтобы ее грудной ребенок был здоров. Рекомендуется приготовить маску из яйца и сыворотки. Эти компоненты смешиваются и втираются в голову, затем смесь смывается водой. Также получится приготовить крепкий отвар из корня ивы, с использованием лопуха. Данным составом нужно полить пряди, через пару минут промыть их водой. Помогают матерям с грудными детьми с ломкостью такие советы:

• перетирают хлеб ржаной до кашеобразного состояния и втирают непосредственно в голову. Затем ополаскивают приготовленным отваром крапивы, с использованием розмарина;
• втирают желток, голову укутывают полотенцем на 30 минут, через определенный промежуток времени – смывают водой.
• готовят маску из эфирных масел лимона, авокадо, розмарина, лаванды и шалфея. Наносят на влажные пряди, через пару минут – смывают водой.

Лечебные масочки полезны мамам, в период, когда они дают ребенку «грудной» напиток» и после обработки красками. Наносить их нужно раз в 7 дней на влажные локоны.

Профилактические меры

Если у женщины лезут целые пряди, следует прислушаться к советам специалистов и придерживаться определенных правил. Для начала рекомендуется, если все время лезут пряди, сделать короткую стрижку. Зимой нужно выходить на улицу только в головном уборе, летом рекомендуется не перегреваться на солнце и носить бейсболку. Такие простые советы знает каждый. Многие женщины подтвердят, что у них значительно меньше стали лезть пряди после того, как они стали больше высыпаться, быть на свежем воздухе и хорошо питаться.

Вызывает ли грудное вскармливание послеродовое выпадение волос? • KellyMom.com

Келли Боньята, BS, IBCLC

Послеродовое выпадение волос – это нормальное и временное послеродовое изменение, не связанное с грудным вскармливанием. Большинство женщин вернутся к своему обычному циклу роста волос между 6 и 12 месяцами после рождения.

Многие молодые мамы замечают облысение, иногда довольно резкое, примерно через три месяца после родов. Это нормальное и временное послеродовое изменение, не связанное с грудным вскармливанием.

Вот как работает цикл роста волос:

Все волосы имеют фазу роста, называемую анагеном, и фазу покоя, телоген. На коже головы анаген длится примерно 3 года, в то время как телоген длится примерно 3 месяца, хотя у разных людей это время может сильно различаться. Во время телогена оставшиеся волосы остаются в фолликуле до тех пор, пока они не будут вытеснены ростом новых волос в анагене.

– из телогенового эфлювия Элизабет К. В. Хьюз, Мэриленд

Обычно около 85-95% ваших волос находятся в фазе роста в любой момент времени, но гормональные изменения во время беременности стимулируют увеличение процента волос в фазе роста.В результате многим женщинам во время беременности нравятся более густые волосы, поскольку их растет больше, чем обычно, и меньше, чем обычно, отдыхают / выпадают.

С рождением ребенка (и гормональными изменениями, сопровождающими рождение ребенка) в фазу покоя входит большее количество волос, чем обычно. Поскольку за фазой покоя следует выпадение (и отрастание) волос, молодые матери испытают более сильное, чем обычно, выпадение волос после завершения фазы покоя.

Послеродовое выпадение волос обычно начинается примерно через три месяца после рождения.Время между родами и началом выпадения соответствует продолжительности фазы покоя роста волос (от 1 до 6 месяцев, в среднем три месяца). Выпадение волос может казаться более сильным, если ваши волосы во время беременности выросли намного больше, чем обычно, или если у вас длинные волосы. Большинство женщин вернутся к своему обычному циклу роста волос в течение шести месяцев или между 6 и 12 месяцами после рождения.

Если вы чувствуете, что выпадение волос превышает норму, или если к 12 месяцам все не нормализуется, обратитесь к врачу.Чрезмерное выпадение волос может быть вызвано распространенными и легко поддающимися лечению послеродовыми состояниями, такими как гипотиреоз (низкий уровень гормона щитовидной железы) или железодефицитная анемия.

Что вы можете сделать, ожидая, пока ваши волосы вернутся к нормальному циклу роста?

• Сделайте хорошую стрижку. Некоторые мамы выбирают это время, чтобы сделать стрижку короче или стрижку, требующую меньшего ухода.
• Поэкспериментируйте с разными прическами.
• Может помочь шампунь и кондиционер хорошего качества.
• Попробуйте разные средства для укладки, например муссы или текстуризаторы, которые «увеличивают объем» ваших волос.
• Избегайте использования расчески или расчески, которые тянут или напрягают волосы.

Дополнительная информация

Линфилд YL. Влияние беременности на цикл человеческого волоса. Журнал следственной дерматологии (1960) 35, 323–327; DOI: 10.1038 / jid.1960.127

Послеродовое выпадение волос – это абсолютно нормально, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы остановить это

Ваши волосы выпадают клочьями, и вы начинаете паниковать. Выпадение волос после беременности – довольно распространенное явление.Вот когда это прекратится и что вы можете замедлить.

Через несколько месяцев после рождения третьего ребенка, среди недосыпания и бесконечных сеансов медсестры, волосы 29-летней Алисии Миди начали выпадать пугающими прядями. «Это действительно начало ускоряться через три месяца после того, как я родила», – говорит мама из Чесапика, штат Вирджиния. «Я знала, что это часть послеродового процесса, но от этого не было легче справиться с проплешинами вокруг моей линии роста волос.Это было хуже, чем когда-либо с моими первыми двумя детьми ».

Стефани Блэк, 38-летняя мать одного ребенка из Чарльтона, Онтарио, пережила похожий опыт, хотя ее облысение было отложено. «В моем случае это началось примерно через год после того, как у меня родился сын, и произошло это так быстро, что я подумал, что я лысею», – говорит Блэк. «Мой врач сказал, что это, вероятно, связано с беременностью, но я была удивлена, что эффект от этого потребовался так долго, поскольку я кормила грудью всего несколько месяцев и не выходила на работу до тех пор, пока после года после мои волосы начали выпадать.”

Заметное выпадение волос в первые два-шесть месяцев после рождения ребенка не является чем-то необычным – группы для родителей в Интернете и обновления статуса в социальных сетях пестрят сообщениями новых мам: «Это нормально? Я волнуюсь!” Но опыт у женщин может быть разным.

«Не все женщины испытают это состояние, некоторые могут испытать его во время одной беременности, но не во время другой», – говорит Дэвид Сэлинджер, сиднейский, австралийский директор Международной ассоциации трихологов.(Трихологи специализируются на лечении проблем с кожей головы и волосами.) Официально термин для обозначения этого особенно приятного побочного эффекта беременности и родов – послеродовая алопеция, и до 90 процентов женщин страдают этой формой.

Что вызывает выпадение волос у ребенка?

В организме наблюдается рост уровней эстрогена и прогестерона во время беременности , говорит Сэлинджер, что заставляет волосы оставаться в постоянной стадии роста, создавая более толстые и блестящие пряди.Затем ваши гормоны выровняются в следующие месяцы после родов. «Волосы остаются в стадии« покоя »в течение примерно трех месяцев, прежде чем они выпадут и покажет новый рост, – говорит Сэлинджер. «Обычно отрастание происходит в виде« детской челки », появляющейся вдоль линии роста волос».

Сколько послеродового линьки считается нормальным явлением?

Если вы обнаруживаете на подушке избыток прядей или забиваете сток в душе, вы не представляете себе ничего. Сэлинджер объясняет, что когда у вас еще не родился ребенок, выпадение около 80 волос в день является нормальным явлением, но новые мамы теряют около 400 волос в день.К шести месяцам послеродового периода выпадение волос должно замедлиться до уровня, предшествующего беременности.

Если вы чувствуете, что линька не замедляется, велики шансы, что есть другие проблемы со здоровьем. Беременность может изменить ваш уровень ферритина (белок клеток крови, который помогает вашему телу накапливать железо), а может вывести вашу щитовидную железу из строя , поэтому обязательно сообщите своему врачу, что вы заметили сильное выпадение волос, и спросите сдать анализы крови, чтобы проверить и то, и другое.

Есть ли лечение послеродового облысения?

Уход за новорожденным – это стрессовое , изнурительное время и может оказать большое давление на ваше тело, как и грудное вскармливание.Начните с обеспечения нормального уровня сахара в крови, железа, ферритина, цинка и витамина D. Затем сделайте все возможное, чтобы минимизировать стресс (определенно легче сказать, чем сделать, когда вы ухаживаете за младенцем), соблюдайте здоровую диету с большим количеством белка , чтобы помочь процессу роста волос, и не бойтесь часто мыть шампунем. «Принято считать, что не так часто мыть голову шампунем, чтобы свести к минимуму выпадение волос, но правда в том, что частота, с которой вы моете волосы, не повлияет на количество выпадающих волос», – говорит Сэлинджер.«Волосы, которые готовы упасть, упадут».

Если вы убедились, что ваша кровь в норме, рассмотрите возможность разговора с дерматологом или сертифицированным трихологом. Варианты лечения могут включать лекарства, терапию для уменьшения воспаления вокруг волосяных фолликулов и домашние лазеры, которые стимулируют рост новых волос.

Итог: хотя выпадение клочков волос не кажется нормальным для большинства женщин детородного возраста, это действительно так. «Это почти почетный знак для мамы», – говорит Миди.«В итоге я стал носить повязки на голову и стратегически разделил волосы на пробор, чтобы скрыть лысины. Иногда даже накладывала шиньоны. Но сейчас мои волосы неуклонно отрастают. Даже если бы мне пришлось полностью облысеть, чтобы иметь детей, это все равно того стоило бы ».

Усиливается ли выпадение волос при последующих беременностях?

Нет. Тем не менее, некоторые женщины могут обнаружить, что генетические проблемы с выпадением волос (например, облысение по женскому типу, при котором волосы истончаются на верхней и передней части кожи головы) могут быть вызваны беременностью.«Это тот тип облысения, который может становиться все более выраженным с каждой беременностью», – говорит Дэвид Сэлинджер, директор Международной ассоциации трихологов.

Влияет ли кормление грудью на послеродовое выпадение волос? Гормоны могут иметь значение

Когда я была беременна, женщина однажды остановила меня на улице с широко раскрытыми глазами. «Вы знаете, что после рождения ребенка ваши волосы выпадут в душе?» Я заверил ее, что да.«Хорошо», – сказала она с явным облегчением. «Потому что я этого не сделал, и это было так, так страшно». И она пошла, предположительно, чтобы предупредить больше беременных об их косматом будущем. Немного линьки после рождения ребенка – это нормально и, как объяснил врач, гормонально. Мамы знают, что кормление грудью также влияет на гормоны, поэтому естественно спросить, влияет ли кормление грудью на послеродовое выпадение волос?

Romper обратился к Джеффри Редмонду, доктору медицины, директору Гормонального справочного центра в Нью-Йорке, который отметил, что у женщин обычно более густые волосы, чем у мужчин, из-за эстрогена, «основного женского гормона», который заставляет волосы расти быстрее. и оставайся дольше.«Уровень эстрогена повышается во время беременности, поэтому волосы становятся намного толще к четвертому и пятому месяцам жизни. К сожалению, после рождения ребенка уровень эстрогена резко падает, вызывая линьку через несколько недель после родов», – объясняет Редмонд.

Хорошие новости? Сарай длится всего месяц или два. Но как насчет кормления грудью? По словам Редмонда, теоретически грудное вскармливание должно вызывать усиление выпадения волос, потому что уровень эстрогена дольше остается низким. Однако, по его опыту, это не приводит к необратимому выпадению волос, поэтому не позволяйте этому отвлекать вас от кормления грудью.По словам Келли Мам, выпадение волос у кормящих и не кормящих мам примерно одинаково.

К сожалению, исследований по этому поводу не проводилось, и у каждой женщины послеродовой опыт будет разным. Как ни странно, на таких форумах, как Mothering, послеродовое выпадение волос сильно различается, независимо от кормления грудью. Так кто знает? Вам может повезти, и в любом случае волосы снова вырастут.

Анджела Кристиано и The New York Times придумали два отличных слова для вашей следующей игры в Scrabble: telogen effluvium. Это клинический термин, обозначающий нормальное выпадение волос после рождения ребенка. Кристиано отметил, что продолжительное грудное вскармливание (например, три года) может привести к гормональным проблемам и проблемам с питанием, и предложил женщинам продолжать принимать витамины с достаточным количеством железа во время кормления грудью, чтобы сохранить себя – и, предположительно, свои волосы – здоровыми и сильными.

У всех выпадают послеродовые волосы, объясняет Редмонд, но для некоторых женщин эффект настолько слабый, что они даже не замечают этого. Если вы теряете немного или много, ободритесь, зная, что это только временно.«Беременность не влияет навсегда на гормональное здоровье женщины», – отмечает Редмонд, за исключением редких случаев, связанных с серьезными осложнениями. Если вы продолжаете терять волосы в течение многих месяцев или если у вас сильное выпадение волос, обратитесь к врачу. В противном случае кормите грудью без страха. Скоро твои волосы снова станут сочными.

Послеродовое выпадение волос: причины и лечение

Среди множества послеродовых изменений, которые мы слышим и читаем, послеродовое выпадение волос – это то, с чем сталкиваются многие мамы. Если ты среди 30-60% женщин, которые испытывают это в первые месяцы после родов, могут задаться вопросом, вернутся ли когда-нибудь ваши волосы в нормальное состояние.Хорошие новости? Будет – послеродовое выпадение волос – временное явление.

Что такое послеродовое выпадение волос?

Во время беременности уровень эстрогена и прогестерона резко возрастает, особенно со второго триместра. В частности, эстроген оказывает сильное влияние на многие системы организма, включая кожу и сальные железы, а также на основной характер роста волос. Многие женщины замечают улучшения в качество кожи и волос во время беременности и быстрорастущие, увлажненные волосы.Изменения в волосах можно объяснить тем, как эстроген влияет на специфический характер роста волос.

Наши волосяные фолликулы, маленькие органы, производящие волосы, действуют по схеме роста, отдыха и падения, которая повторяется много раз в течение вашей жизни. Обычно каждый фолликул следует своей схеме в свое время и таким образом – вы постоянно теряете примерно 50–100 волос в день. Во время беременности избыток эстрогена побуждает волосы вступать и оставаться в фазе роста, расти быстрее и меньше выпадать, что в некоторой степени синхронизирует рост фолликулов.

После схваток и родов уровень эстрогена и других гормонов быстро падает до уровня, существовавшего до беременности. Кроме того, уровень кортизола остается высоким, а у некоторых женщин гормоны щитовидной железы могут выйти из равновесия. Это создает быстрый синхронный переход фолликулов из фазы роста в фазу покоя. Добавьте к этому недостаток сна, потенциальный стресс, связанный с питанием, а также необходимость ухода за новорожденным, и налицо идеальный шторм от выпадения волос.

Важно отметить, что когда фолликулы входят в фазу покоя, они начинают терять через 3-4 месяца.С научной точки зрения этот процесс известен как телогеновый отток. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев выпадение происходит из-за появления новых волос, которые регенерировались из стволовых клеток кожи головы. И важно помнить, что выпадение волос происходит не раньше, чем через 3-4 месяца после рождения, поэтому своевременное внедрение стратегии может помочь снизить серьезность проблемы.

Как предотвратить послеродовое выпадение волос

1. Заботьтесь о своих волосах

Когда ваши фолликулы находятся в фазе телогена (фаза покоя волосяного фолликула), они находятся в наиболее хрупком состоянии и могут быть легко смещены.Чтобы избежать преждевременного выпадения, будьте осторожны с волосами при расчесывании, мытье и сушке и избегайте плотных причесок, которые слишком сильно притягивают фолликулы. Шелковая наволочка также поможет вам не выдергивать волосы во сне. Будьте добры к своим волосам, чтобы телогеновые волосы оставались на коже головы как можно дольше.

2. Придерживайтесь здорового питания

Хотя гормональные изменения, которые способствуют послеродовой потере волос, могут быть неизбежными, изменения в питании и дополнительная потребность в энергии тела после рождения также могут нарушить цикл роста волос.Когда организм находится в дисбалансе питательных веществ, он направляет энергию в важнейшие системы органов, такие как мозг, легкие, сердце и печень, в сторону от ненужных функций, таких как рост волос. Такие изменения могут усугубить или продлить период послеродового выпадения волос. Чтобы этого избежать, убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты с большим количеством белка, листовой зелени, фруктов и овощей.

3. Получите нутритивную поддержку

Новой семье или растущей семье не всегда легко готовить хорошо сбалансированную пищу или даже есть регулярно после рождения ребенка. Чтобы помочь вашему организму получать необходимые питательные вещества, попробуйте принять одну из многих доступных послеродовых добавок – они будут поставлять витамины и минералы, необходимые для минимизации изменений в ваших волосах.Всегда спрашивайте совета у своего врача, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

4. Минимизировать стресс

Гормоны стресса, такие как кортизол, могут оказывать негативное влияние на цикл волос, усугубляя гормональные изменения после рождения. Хотя может быть непросто расслабиться с новорожденным, вам следует позаботиться о том, чтобы расслабиться только для себя. Попробуйте медитировать или займитесь обычным массажем или спа-салоном. Легкие упражнения, такие как модифицированная послеродовая йога, также могут помочь снизить уровень стресса.

5. Измени свой стиль

Многие молодые мамы выбирают более короткую и удобную прическу. Можно не только укладывать более короткие волосы, чтобы скрыть более тонкие волосы, но и более короткие волосы также помогут, когда начнут расти новые волосы. Все или большая часть выпавших волос вырастут снова, но этот процесс требует времени. Новые волосы будут расплываться, поэтому эта прическа поможет новым волосам слиться с оставшимися волосами, и они смогут расти вместе.

6. Добавить объем + укрепить

Ищите мягкие, легкие очищающие средства и кондиционеры, специально разработанные для увеличения объема, предпочтительно чистые и натуральные, с добавлением таких ингредиентов, как кератин для обогащения и баобаб для увлажнения.Защитите оставшиеся пряди и добавьте объем с помощью продуктов для увеличения объема и текстуры. Сухой шампунь также может увеличить объем и текстуру. Используйте экономно и в хорошо проветриваемом помещении.

7. Следите за циклом волос

Хотя некоторые изменения волос неизбежны для многих женщин, существуют естественные технологии, которые могут помочь сохранить здоровый цикл волос. Профессиональные активаторы – это сыворотки для местного применения, в которых используются растительные компоненты, такие как глицирризин из корня солодки, салициловая кислота, а также смесь растительных компонентов, таких как сангисорба и шиповник японского, которые действуют на цикл роста волос, предотвращая чрезмерное выпадение волос и ускоряя их рост.Актуальные активаторы évolis можно безопасно использовать во время грудного вскармливания и могут естественным образом поддерживать цикл здоровых волос, в то время как сопутствующие шампуни, кондиционеры и укрепляющие волосы для увеличения объема и укрепления волос были специально разработаны для поддержки при чрезмерном выпадении и истончении волос.

Возможно вам понравится:

Лучшие 10 домашних средств от послеродового выпадения волос

«Это началось примерно через три месяца после родов. Волосы были повсюду – на подушке, в канализации, пучках на гребне … просто повсюду! » Это тоже происходит с вами? Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых домашних средствах от выпадения волос, которые помогут вам остановить их выпадение.

Каковы причины выпадения волос?

Обычно у женщин хорошее состояние волос во время беременности. Это потому, что обычно 90% наших волос растут в определенный момент времени, а остальные 10% находятся в состоянии покоя. После фазы покоя волосы выпадают и заменяются новыми прядями. Во время беременности большая часть волос находится в фазе покоя, в результате чего волосы становятся гуще. Выпадение волос при беременности . , в некоторой степени, намного меньше по сравнению с последствиями послеродового периода.После беременности уровень эстрогена нормализуется, и цикл волос выходит из фазы покоя, что приводит к их выпадению. Это явление известно как «телогеновый эффлювий» и обычно сохраняется в течение трех-шести месяцев после родов. Однако некоторые внешние факторы, такие как недостаток сна и стресс, связанный с новорожденным ребенком, могут усугубить ситуацию.

Но не беспокойтесь, дамы! Мы уверены, что с должным вниманием и настойчивыми усилиями вы получите эти прекрасные замки в кратчайшие сроки.

Что мне есть, если волосы густые?

Здоровая и питательная диета во время и после беременности может быть действительно полезной для предотвращения выпадения волос и поддержания хорошего здоровья.Пейте много жидкости и соблюдайте сбалансированную диету, чтобы восполнить все потерянные минералы и питательные вещества из вашего тела. Убедитесь, что вы включили продукты из этих групп для здорового питания:

• Фрукты и ягоды
• Зеленые листовые овощи, например, шпинат
• Сладкий картофель
• Орехи и семена льна
• Жирная рыба, креветки и устрицы
• Яйца
• Фасоль
• Пищевые продукты с высоким содержанием сои

Продукты, богатые антиоксидантами, обеспечивают превосходную защиту волосяных фолликулов.Сохранение тонны витаминов, таких как A, C, D и E, а также незаменимых белков, таких как биотин, в вашем рационе может очень помочь вам.

Как мы можем остановить естественное выпадение волос с помощью домашних средств от выпадения волос?

Следуйте этим домашним средствам от выпадения волос, которые помогут вам остановить их выпадение:

1. Регулярно массируйте волосы

Выберите высококачественное органическое масло для волос, такое как кокосовое, миндальное, касторовое или оливковое масло, чтобы массировать волосы в рамках послеродового ухода за волосами.Используйте теплое масло для массажа кожи головы не реже одного-двух раз в неделю. Затем оберните голову влажным горячим полотенцем на пять минут. После этого промойте волосы шампунем. При регулярном соблюдении этого режима ухода за волосами в течение как минимум трех месяцев можно добиться отличных результатов.

2. Выберите подходящий шампунь для лечения послеродового выпадения волос

Мытье волос шампунем имеет два аспекта. Во-первых, выбор правильного шампуня и, во-вторых, техника мытья головы.Выберите натуральный шампунь, который защищает ваши волосы и эффективно очищает кожу головы и волосы. Проверьте этикетки, чтобы убедиться, что ингредиенты натуральные и полезны для ваших волос. Следите за тем, чтобы шампунь не содержал парабенов, SLS и SLE, силиконов или других потенциально вредных химикатов. Попробуйте натуральный протеиновый шампунь против выпадения волос от The Moms Co., который содержит мягкие очищающие средства на основе кокоса с низким пенообразованием, чтобы очистить волосы с помощью натуральных протеинов из пшеницы и шелка, которые укрепляют, увлажняют и помогают уменьшить повреждение, вызванное сильным воздействием. химикаты и загрязнения.

3. Пажитник

Пажитник отлично подходит для лечения выпадения волос во время беременности . Замочите несколько семян пажитника в миске с водой на ночь. Нанесите эту воду из пажитника на кожу головы и оставьте на пару часов. Вымойте волосы шампунем. Применяйте это средство два-три раза в неделю. Кроме того, вы также можете измельчить замоченные семена пажитника в пасту, нанести ее на корни и смыть через 20 минут. Он творит чудеса с волосами.

4.Творог

Прекрасный кондиционер для волос, творог обладает бесчисленными преимуществами. Регулярный творожный массаж кожи головы и волос укрепит волосяные фолликулы и поможет им вернуть утраченный блеск. Применяйте один или два раза в неделю и оставьте на 15 минут. Тщательно смойте шампунем.

5. Яйцо

Мы рекомендуем добавлять его в свой рацион, а также наносить на гриву. Используйте белок двух яиц и добавьте к нему немного оливкового масла. Хорошо перемешать, нанести и оставить на полчаса.После высыхания тщательно промойте шампунем прохладной водой.

6. Бережно ухаживайте за волосами

Воздержитесь от использования средств для укладки волос, красок для волос и химических спреев, если вы страдаете от чрезмерного выпадения волос. Используйте расческу с широкой щетиной и не расчесывайте мокрые волосы.

7. Маска для волос своими руками

Возьмите спелый авокадо, хорошо разомните его и добавьте к нему столовую ложку кокосового молока. Нанесите на кожу головы и дайте высохнуть. Смыть шампунем для натуральных волос .Авокадо – богатый источник витаминов, повышающих выработку коллагена. Кокосовое молоко содержит протеин, необходимый для правильного роста волос.

8. Отделка салона! Отделка! Отделка!

Что может быть лучше, чтобы по-новому взглянуть! Укоротите волосы на несколько дюймов, чтобы их было легче укладывать. Теперь, когда вы заняты ребенком, вам будет легко управлять более короткой прической и заботиться о ней.

9. Принимать добавки

Посоветуйтесь с врачом на предмет дефицита витаминов и спросите его, следует ли вам принимать витаминные добавки.Вы можете начать с поливитаминов или биотиновых добавок. Биотин ускоряет рост волос и добавляет силы слабым и тусклым прядям волос.

По статистике около 85% молодых мам страдают выпадением волос после родов . В этом нет ничего неестественного. Следуйте этим простым домашним средствам от выпадения волос, чтобы избавиться от проблем с выпадением волос. Правильно питайтесь, пейте много воды и избегайте всех видов стресса. Подчеркивание этого может принести больше вреда, чем пользы. Сделайте перерыв от нездоровой пищи и нездоровых привычек и подождите немного, и ваши волосы вернутся к своей былой славе.

Для получения дополнительной информации о послеродовом выпадении волос ознакомьтесь с этим прекрасным полезным руководством о том, как распознать его, о потенциальных причинах и мерах, которые вы можете предпринять для предотвращения и лечения.

Связанные

Послеродовое выпадение волос: как остановить естественным путем

Поделись с другой мамой!

Узнайте, почему у вас выпадают после беременности. и узнайте , как остановить послеродовое выпадение волос естественным путем.

Послеродовое выпадение волос случается МНОГО женщин! Это произошло со мной. Три раза!

Моему третьему ребенку сейчас 13 недель, и я сейчас глубоко в окопах, и это происходит уже в третий раз. Однако на этот раз я активно питаю свое тело, чтобы уменьшить количество выпадающих волос.

Вы можете уменьшить выпадение волос!

Сначала узнайте , почему у вас выпадают волосы после рождения ребенка . Общие причины и не такие частые.

Затем узнайте, какие питательные вещества необходимы вашему организму, из каких продуктов их можно получить и какие добавки действительно помогают остановить послеродовое выпадение волос .

Когда начинается и прекращается послеродовое выпадение волос?

Во время беременности вы, вероятно, испытали густую шевелюру. Это связано с тем, как гормоны беременности влияют на цикл волос, а также на состояние вашего питания за счет пренатальных витаминов. Однако, когда вы перестаете беременеть, происходят изменения.

По оценкам, не менее 50% женщин в той или иной степени страдают послеродовым облысением.Медицинский термин для этого облысения – телогеновый отток. Выпадение волос обычно начинается примерно через 10-16 недель после родов.

Почему мы теряем волосы в послеродовом периоде

Цикл волос

Каждый растущий волос проходит цикл. Этот цикл состоит из фазы роста, фазы покоя и фазы выпадения. Распространенное послеродовое облысение – это результат того, что многие из наших волос примерно в одно и то же время вступают в фазу выпадения.

гормоны

Во время беременности у нас повышается уровень гормонов.Один из этих гормонов – эстроген. Эстроген напрямую влияет на цикл роста волос. Когда в нашем организме содержится значительное количество эстрогена, волосы с большей вероятностью останутся в фазе роста.

Примерно через 24-72 часа после родов у женщины наблюдается значительное снижение уровня эстрогена в ее организме. Это способствует переходу волос в фазе роста в фазу покоя. Волосы обычно остаются в фазе покоя около трех месяцев. Затем они начинают выпадать и начинается новый цикл роста волос.

Что еще способствует послеродовой потере волос

Снижение гормонов – не единственный фактор, вызывающий послеродовое выпадение волос. Анемия и проблемы с щитовидной железой также могут иметь значение.

Анемия

Низкие запасы железа в крови могут вызвать чрезмерное выпадение волос. Во время беременности могут наблюдаться низкие запасы железа в крови. Анемия также может возникнуть во время родов. Когда женщина рожает, ее потребность в железе уменьшается. Однако, если женщина страдала анемией во время беременности, ей может потребоваться время для накопления запасов крови после рождения ребенка.Кроме того, если женщина потеряла значительное количество крови во время родов, у нее может развиться анемия.

Проблемы с щитовидной железой

Гормон щитовидной железы также может влиять на выпадение волос. Слишком много или слишком мало гормона может вызвать побочные эффекты, влияющие на волосы. Простой анализ крови может диагностировать проблемы с щитовидной железой. Лучше всего поговорить со своим врачом, если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с щитовидной железой.

Может ли грудное вскармливание вызвать выпадение волос?

Не было доказано, что кормление грудью вызывает у женщин чрезмерное выпадение волос.Нет причин прекращать кормление грудью при послеродовом выпадении волос.

Эта страница может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по ссылке, этот блог будет получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вы можете прочитать полную политику раскрытия информации здесь

Примечание: Если вы кормите грудью (или планируете кормить грудью), тогда вам стоит пройти этот курс! Это САМЫЙ ЛУЧШИЙ онлайн-курс по грудному вскармливанию. Если вы будете качать, у нее также есть класс «прокачка обратно к работе» и класс только для тех, кто планирует исключительно качать! Вы не ошибетесь ни с одним из этих занятий!

Как уменьшить послеродовое выпадение волос

Соблюдение здоровой диеты и добавление витаминов – два лучших способа замедлить послеродовое выпадение волос.Также в послеродовой период лучше всего укладывать волосы аккуратно, избегая тугих кос и укладок.

Диета при послеродовом облысении

Правильная диета может помочь уменьшить послеродовое выпадение волос. Биотин вместе с витаминами A, C, D, E и цинком оказался полезным.

Лучшие витамины и минералы от послеродового выпадения волос

Биотин считается частью витаминов группы В. Как правило, это также хороший источник белка. Продукты, богатые биотином, включают яйца, семена и орехи.

Витамин А играет решающую роль в росте клеток. Это включает в себя волосковые клетки. Витамин А также помогает организму вырабатывать кожный жир. Кожный жир – это маслянистое вещество, которое сохраняет кожу головы увлажненной. Продукты с высоким содержанием витамина А включают сладкий картофель, тыкву, морковь и капусту.

Витамин C содержит антиоксиданты, которые помогают защитить от стресса. Это также помогает вашему телу вырабатывать коллаген. Наконец, витамин С помогает вашему телу усваивать железо. Утюг необходим для роста волос. Продукты с высоким содержанием витамина С включают клубнику, цитрусовые и перец.

Витамин D стимулирует волосяные фолликулы. Эта стимуляция способствует росту волос. Кроме того, алопеция связана с низким уровнем витамина D. Наш организм перерабатывает витамин D с помощью солнечных лучей. Добавки – ваш лучший источник витамина D.

Витамин Е является антиоксидантом, подобным витамину С. Небольшое исследование было завершено с использованием токотриенолов из витамина Е. Это исследование показало положительный рост волос в группе, принимавшей токотриенолы. Семена подсолнечника, миндаль и шпинат – хорошие источники витамина Е.

Цинк также играет важную роль в росте и восстановлении волос. Однако слишком высокий уровень цинка может быть опасен. Поэтому лучше всего получать цинк из своего рациона, а не из добавок, если только это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Продукты, которые являются хорошим источником цинка, включают семена тыквы, шпинат и чечевицу.

Лучшие добавки для послеродового выпадения волос

В течение многих лет предлагалось, чтобы женщины продолжали принимать пренатальные витамины в течение всего периода грудного вскармливания.Однако теперь вы можете найти совет, чтобы женщины переходили на послеродовой прием витаминов в послеродовой период.

Послеродовые витамины, такие как эти или эти, обычно включают более высокие дозы витамина D3, витамина B6 и витамина B12. Это увеличение витаминов помогает маме и ребенку оставаться здоровыми. Эти витамины также могут помочь замедлить послеродовое выпадение волос.

Некоторые женщины считают, что включение в их распорядок приема жевательных добавок с биотином значительно помогает при выпадении волос. Однако некоторые женщины сообщают о побочных эффектах.

Этот мармелад и этот неизменно считаются фаворитами. Тем не менее, лучше всего проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок.

Забота о себе

Послеродовой период – одно из лучших времен, но также и одно из самых тяжелых.

В послеродовой период важно хорошо заботиться о себе. Забота о себе поможет уменьшить послеродовое выпадение волос.

Как вы прочитали в этом посте, хорошее питание очень важно.Но вам нужно позаботиться о себе целиком. Это может быть сложно, но вы также должны обращать внимание на то, что вы надеваете на свое тело.

Как остановить послеродовое выпадение волос

Комбинация витаминов, минералов и пищевых добавок может помочь уменьшить количество волос, которые вы потеряете после рождения ребенка.

Вы потеряли волосы в послеродовом периоде? Есть ли у вас какие-нибудь отличные советы или рекомендации, которые помогут облегчить выпадение волос? Оставьте комментарий и дайте мне знать.

Я бы хотел, чтобы вы пообщались со мной и более чем 90 тысячами друзей в Instagram!

Если вам понравился этот пост, нажмите «Поделиться» и закрепите его на Pinterest или поделитесь им на своей странице в Facebook!

Если вы еще этого не сделали, ознакомьтесь с моими онлайн-курсами по уходу за ребенком, которые я создал специально для вас!

Также не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе всего, что здесь происходит. Кроме того, ищите меня в Instagram, Pinterest и Facebook, чтобы узнать больше!

Поделись с другой мамой!

Вызывает ли грудное вскармливание послеродовое выпадение волос? – Бэби Блюз

Три года назад, когда я была еще беременна младшей, я исследовала все, что могло бы предотвратить послеродовое выпадение волос.Я присоединился к каждому сообществу мамочек и жарил опытных мам о том, что они сделали, что сработало. Я был удивлен, что многие люди винят грудное вскармливание в выпадении волос.

Вы теряете витамины во время кормления грудью?

Чем больше я думал об этом, тем больше возможностей для меня росло. Когда у меня родился первый сын, я кормила исключительно грудью и помню, как после этого чувствовала себя такой истощенной и истощенной. Во время сцеживания я ела больше, чем во время беременности, поэтому сейчас, годы спустя, я задумалась, не потеряла ли я витамины во время сцеживания? Повлияла ли эта выпадение на мои волосы? Было ли кормление ребенка буквально причиной моего выпадения волос?

Я пришел к единому мнению: все сводится к питанию матери.Грудное молоко богато витаминами и минералами, которые необходимы для защиты здоровья ребенка и способствуют его росту и развитию. Плохое питание матери может отрицательно сказаться на питательных веществах грудного молока или на собственном здоровье матери.

Хорошо, так как я принимала пренатальный период во время грудного вскармливания и прилично ела, что должно было покрыть питание для грудного молока, но тогда почему мои волосы все еще выпадают?

Я кормила ребенка грудью, почему у меня все еще выпадали волосы?

Следующий вопрос: я провела пренатальный период, так почему у меня все еще выпадают волосы? Чтобы ответить, давайте вернемся к тому, почему волосы выпадают через несколько месяцев после родов.Хорошо, вот что происходит: во время беременности уровень эстрогена и прогестерона резко возрастает, особенно со второго триместра. Затем мы вступаем в схватку, а после родов наш эстроген и гормоны быстро падают до уровня, существовавшего до беременности.

Для некоторых женщин падение бывает более тяжелым и вызывает выход из строя гормонов щитовидной железы. Ради этой статьи мы скажем, что у вас был типичный резкий спад эстрогена и гормонов, и теперь ваши волосяные фолликулы переходят из фазы роста в фазу покоя.

Мало того, что у вас только что снизился уровень гормонов / эстрогенов, у вас есть новорожденный, который не спит больше нескольких часов. О, и вы, вероятно, не чувствуете себя расслабленным или свободным от стресса. Поскольку то, что мы описываем, скорее всего, так и есть, мы просто добавим небольшую причину для снятия напряжения.

Хорошо, вернемся к фазе покоя, наши волосы теперь в вертикальном положении. Когда фолликулы входят в эту фазу, они обычно выпадают через 3-4 месяца. С научной точки зрения это называется выделением телогена.Вывод: это выделение, вероятно, в некоторой степени произойдет независимо от того, кормите вы грудью или нет, потому что у вас только что произошло падение без гормонов / эстрогенов. Однако, если вы не получаете достаточно витаминов и минералов и кормите грудью, вероятность того, что это будет хуже, выше, потому что вы делитесь тем, что у вас есть, с ребенком через молоко.

Что я могу сделать, чтобы свести к минимуму выпадение волос?

Вернемся к известной нам информации. Выпадение волос обычно происходит не раньше, чем через 3-4 месяца после рождения, поэтому, если вы на раннем этапе внедрите стратегии, которые помогут снизить серьезность проблемы, вам будет лучше.Я знаю, о чем вы думаете: какие стратегии ???

1. Будьте осторожны со своими волосами: Чтобы избежать выпадения раньше, чем через 3 месяца, будьте максимально осторожны при мытье или сушке волос. Делайте распущенные прически и избегайте тугих пучков или хвостика, которые могут тянуть за волосяные фолликулы. Шелковая резинка для волос или наволочка – отличный выбор, чтобы убедиться, что вы не тянете за волосы даже во время сна (спит ли даже молодая мама?). Чем мягче вы относитесь к своим волосам, тем дольше эти телогенные волосы остаются на коже головы.

2. Питайтесь правильно: Кормите ли вы грудью или нет, вам необходимо обеспечить сбалансированность питательных веществ в вашем организме. Будь прокляты гормоны, вы не можете изменить их влияние на выпадение волос. Однако любые изменения в питании или капли увеличивают потребность организма в энергии, что может повлиять на цикл волос. Если у вас дефицит питательных веществ, это приводит к дисбалансу, например, тело будет использовать свою энергию для помощи жизненно важным областям, таким как мозг, легкие, сердце и печень … то, о чем он не будет беспокоиться, – это отрастить ваши волосы.Использование энергии в течение длительного времени для поддержки других областей приведет к более длительному выпадению волос в послеродовом периоде.

Чтобы избежать длительного линьки, ешьте здоровую пищу. Получайте белок, ешьте зелень, а также множество овощей и фруктов. Живые существа заставят вас почувствовать себя более живым, и вам понадобится дополнительная энергия.

3. Получите поддержку от добавок: Вы жонглируете новорожденным, бережно относитесь к своим волосам, пытаетесь приготовить еду, стараетесь не подвергаться стрессу, пытаетесь немного поспать, и этот список можно продолжить.Так что немного расслабьтесь и добавьте послеродовую добавку, чтобы помочь.

Ищите один с витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье волос. Это сведет к минимуму вероятность длительного выпадения волос. По сути, если ваши волосы имеют все необходимое для роста, они не задерживаются в фазе покоя. Верните его к более быстрому росту с помощью добавки для послеродового выпадения волос, такой как витамин Baby Blues для волос, предназначенного для предотвращения послеродового выпадения волос, снабжая волосы этими очень важными витаминами и минералами.

Вывод:

Независимо от того, кормите ли вы грудью или нет, вы, вероятно, испытаете некоторую потерю волос из-за снижения уровня гормонов и эстрогенов.