Выпадают волосы из за стресса: Как стресс влияет на выпадение волос [мнение экспертов Vichy] – Alfa Prof – Estel

Содержание

Как стресс и COVID-19 влияют на волосы и как помочь их росту :: Здоровье :: РБК Стиль

Автор Наталья Германович

30 мая 2021

Нервничая, мы теряем волосы. Ученые из Гарвардского университета попытались понять, почему так происходит, и пришли к любопытным выводам

Журнал Nature опубликовал новое исследование о том, как хронический стресс влияет на выпадение волос. Ученые нередко связывают эти два процесса, однако до недавнего времени выявить причинно-следственную связь им не удавалось. Ключом к разгадке стала пандемия COVID-19. Оказалось, что примерно четверть пациентов, переболевших коронавирусом, страдают от потери волос. В результате исследователи снова обратили внимание на проблему и предположили, что подобная реакция организма вряд ли связана с действием самого вируса, а скорее — с нервным напряжением, которое сопровождает пациента во время болезни.

Как растут волосы

Волосы проходят через несколько этапов развития:

анаген — фаза роста;
катаген — фаза отдыха;
телоген — фаза регрессии волосяного фолликула.

На первой стадии стволовые клетки волосяных фолликулов начинают активно делиться, в результате чего образуется стержень волоса. Затем рост прекращается. Наступает время покоя, после чего волос выпадает, и начинается новая фаза роста.

В случаях сильного стресса большой процент клеток сразу переходит в фазу телогена. Это приводит к потере волос. Чтобы понять причину этого явления, группа ученых из Гарвардского университета провела исследование на мышах. Грызунам удалили надпочечники, которые отвечают за выработку гормонов стресса, — зверьки перестали нервничать, и это дало неожиданный эффект.

«В нормальных условиях регенерация волосяных фолликулов со временем замедляется, — говорит руководитель проекта профессор Я Чи Сюй. — С возрастом фаза покоя удлиняется. Но когда мы удалили гормоны стресса, фаза покоя стволовых клеток стала чрезвычайно короткой, и у мышей постоянно начиналась фаза роста, новые волосяные фолликулы регенерировались даже у пожилых особей».

При этом у мышей без надпочечников резко упал уровень гормона стресса кортикостерона (аналог кортизола у человека). Волосяные фолликулы грызунов переходили в фазу роста примерно в три раза чаще, чем у мышей из контрольной группы. Для выявления связи между гормонами стресса и выпадением волос использовался метод редактирования генов, что помогло понять механизм роста волос. Выяснилось, что ключевую роль играет белок GAS6. Ученые предположили, что в будущем генная терапия поможет замедлить и даже предотвратить выпадение волос из-за стресса.

У этой теории есть и контраргументы. Первый и самый главный — мышиный гормон стресса кортикостерон отличается от человеческого кортизола. Кроме того, организм грызуна работает иначе: в момент стресса почти весь волосяной покров может находиться в фазе регрессии, в то время как у человека процесс выпадения запускается только у 10% клеток. Таким образом, одновременно воздействовать при помощи генной терапии на все волосы будет затруднительно. Поэтому следующим шагом исследователей станет изучение взаимосвязи между стрессом и выпадением волос у людей.

Что делать, если волосы выпадают

Беспокоиться пора, если выпадает больше 50–100 волос ежедневно, и это становится заметно [1]. Обычно мы не обращаем внимания на потерю, так как на месте старых волос появляются новые. Но что делать, если волосы истончаются и редеют? Причиной может стать как постоянный стресс, так и лекарства с побочным эффектом, а также регулярная смена сложных причесок.

В остальных случаях лучше проконсультироваться со специалистом, который подберет лечение в зависимости от типа волос и состояния организма.

Что поможет замедлить регрессию фолликул:

Средиземноморская диета. Согласно итальянскому исследованию 2018 года, рацион с обилием овощей и трав снижает риск истончения и выпадения волос или значительно замедляет начало подобных процессов. Наилучшие результаты наблюдались у тех, кто активно употреблял в пищу петрушку, базилик и всевозможные салаты больше трех раз в неделю [2].
Растительные масла. Исследование, проведенное в 1998 году, показало, что масла кедра, лаванды и розмарина, нанесенные на кожу головы, замедляют регрессию фолликул. Также помогают масла мяты и лемонграсса [3]. Не стоит забывать и об обычном оливковом масле. Оно не только оказывает терапевтический эффект, но и делает волосы мягкими и послушными. [4]

Витамины А и D. Оба эти вещества положительно влияют на здоровье волос, что не раз доказывалось учеными. Прежде чем бежать в аптеку, можно заглянуть в продуктовый и разнообразить свой рацион: много витамина А содержится в морковке, тыкве, брокколи, персике, дыне и шпинате. Витамин D можно получить вместе с горбушей и другой жирной рыбой, печенью трески и яичным желтком [5], [6].
Сокращение химических средств для укладки. Дело в том, что вещества, содержащиеся в этих продуктах, остаются на коже головы, забивают фолликулы и таким образом препятствуют появлению волос. Гели, лаки, пенки возможно заменить на более натуральные средства для укладки, которые содержат меньше неполезных для роста волос веществ. В частности, есть сведения, что продукты, содержащие сульфаты, в два раза увеличивает потерю протеина в волосах [7].

Стресс как причина облысения

Как утверждают эксперты в области трихологии, выпадение волос является очень распространенной проблемой, и это может быть связано с различными причинами, начиная от генетических (наследственных) факторов и заканчивая побочными эффектами от лекарственных препаратов. Но очень немногие знают, что выпадение волос может быть связано со стрессовыми ситуациями в жизни. На самом деле, многие люди лысеют из-за постоянного стресса, но не знают об этом. Вместо того чтобы справляться со стрессом, они выбирают варианты лечения выпадения волос, которые вряд ли окажутся эффективными.

Что такое стресс? Это вовсе не обязательно какое-то несчастье. Стрессом принято считать любое потрясение, всплеск сильных эмоций. Смерть близкого человека, развод, свадьба, рождение ребёнка, потеря работы — всё перечисленное относится к категории стрессов. Если вы сильно затрачиваетесь морально на работе, испытываете большие нагрузки, на вас большая ответственность — это уже риск для вашей шевелюры. Вы должны знать, что волосы являются истинным показателем вашего состояния здоровья. Люди, которые здоровы (как физически, так и психически), почти не страдают от выпадения волос, за исключением наследственных причин. Однако люди с ненормальным состоянием здоровья и особенно люди с беспокойством, расстройством и тревожностью не имеют блестящих и здоровых волос — они постепенно становятся сухими и тусклыми, а затем начинают вылезать.

Выпадение волос, вызванное стрессом, с медицинской точки зрения известно как явление Telogen Effluvium. Как только вы столкнулись с неожиданным стрессом или шоком, способность ваших волос к регенерации сводится на нет, и фолликулам может потребоваться год, чтобы возобновить свои функции. Но не пугайтесь, явление это обратимо, а облысение излечимо, если выявить источник дестабилизации, устранить причину и пролечить кожу головы, сообразуясь с указаниями трихолога.

Как бороться с Telogen Effluvium?

Лучший способ борьбы с этим типом выпадения волос — выбрать методы расслабления, которые приносят душевное спокойствие и избавляют от стресса, преобладающего в вашей жизни. Различные упражнения на расслабление и медитация могут помочь вам избежать облысения.

Стресс может вызвать некоторые косвенные последствия для волос. Находясь в стрессовом состоянии, люди обычно теряют аппетит и проявляют небрежность в уходе за собой, что отрицательно влияет на волосы. Плохое питание лишает ваш организм необходимых питательных веществ и витаминов, что подтолкнёт его к облысению.

Также, находясь в состоянии эмоционального дисбаланса, некоторые люди склонны буквально «рвать на себе волосы» — рефлекторно дёргать их, теребить и так далее. Вы сами понимаете, как отражаются на вашей прически подобные манипуляции, и насколько они полезны.

Итак, все, кто пытается восстановить прическу, должны проверить свою повседневную жизнь на предмет наличия или отсутствия стресса, постараться справиться с ним, подлечить волосы – и потом уже обращаться к нашу студию за консультацией, чтобы сделать наращивание волос.

Почему от стресса выпадают волосы

Сильный стресс уже давно связывают с преждевременным поседением и выпадением волос. Но почему это происходит, и в каких местах волосяной покров больше всего подвержен этому?

Сильный стресс связан не только с появлением седых локонов, но и с выпадением волос. Долгое время ученые не знали, чем это вызвано, но теперь нашли молекулу, ответственную за эту связь

Исследователи уже давно знают, что стресс связан с тем, что волосы седеют или вообще перестают расти, однако ученые до сих пор не знают точных причин этого. Новое исследование на мышах может дать ответы на некоторые ключевые вопросы о связи между стрессом и изменением нашего волосяного покрова.

Волосяной фолликул контролирует рост волос у млекопитающих, а стволовые клетки, находящиеся внутри него, естественным образом изменяются в ходе естественного цикла между периодами роста и покоя. В апреле 2021 года биологи опубликовали исследование, в котором подтвердили, что стресс у мышей действительно ограничивает рост волос, увеличивая длительность периода покоя в цикле стволовых клеток.

Также авторы работы определили виновника этого процесса — ответственным за связь между стрессом и процессами роста волос оказался гормон кортикостерон. Введение мышам дополнительного количества кортикостерона оказывало на стволовые клетки волос тот же эффект, что и создание стрессовых для животных условий безопасными методами, например, наклоном клетки или воздействием мерцающего света.

Хирургическое удаление источника гормонов стресса обратило эффект вспять: волосяные фолликулы у мышей продолжали восстанавливаться с очень небольшими перерывами на отдых. Такое наблюдалось, даже когда животные становились старше, хотя с возрастом их фолликулы должны становиться менее активными. Это говорит о том, что даже нормальные уровни кортикостерона у мышей оказывают важный регуляторный эффект, когда дело доходит до роста волос, а дополнительный стресс вполне может быть причиной того, что волосяные фолликулы и их стволовые клетки начинают «дремать» дольше, чем обычно.

Кроме того, ученые показали, что кортикостерон воздействует не на сами стволовые клетки фолликулов, а на дермальный сосочек под ним, который поддерживает стволовые клетки волосяного фолликула и контролирует поток питательных веществ, поступающих к нему.

По материалам Science Alert.

Ученые объяснили, с чем связано выпадение волос при стрессе: 01 апреля 2021, 10:22

Американские ученые в экспериментах на мышах выяснили молекулярный механизм, связывающий гормон стресса с замедлением роста волос. Блокирование этого гормона позволило восстановить нормальную функцию волосяных фолликулов у животных, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.

Хронический стресс провоцирует выпадение волос, но механизм, который связывает стресс с дисфункцией стволовых клеток волосяных фолликулов, до сих пор оставался неизвестным.

Американские биологи во главе с Я Чье Хсу (Ya-Chieh Hsu) из Гарвардского университета выяснили, что кортикостерон – гормон, выделяемый во время хронического стресса у мышей, – подавляет рост волос грызунов за счет регуляции стволовых клеток волосяных фолликулов. У людей аналогом этого гормона, который генерируется в надпочечниках, служит кортизол.

Процесс роста волос состоит из трех непрерывно сменяющих друг друга стадий: роста, покоя и дегенерации. В стадии роста волосяной фолликул непрерывно выталкивает растущий волосяной стержень. Во время покоя рост волос останавливается, и нижняя часть волосяного фолликула сокращается, но волосы остаются на месте. При дегенерации стволовые клетки волосяного фолликула переходят в спящее состояние, и волосы выпадают.

Эксперименты на мышах показали, что, когда уровень гормона стресса повышается, волосяные фолликулы переходят в стадию покоя, и наоборот, если содержание кортикостерона падает, стволовые клетки волосяного фолликула активируются и происходит рост новых волос.

Авторы установили, что кортикостерон, действуя на дермальные сосочки, подавляет экспрессию Gas6 – гена, кодирующего секретируемый фактор роста костного морфогенетического белка 6 (GAS6), который способствует пролиферации стволовых клеток волосяного фолликула, и доказали, что восстановление экспрессии Gas6 способствует возобновлению роста волос.

В отсутствие кортикостерона стволовые клетки волосяного фолликула вступают в значительно большее число циклов регенерации в течение всей жизни. И наоборот, при хроническом стрессе повышенный уровень кортикостерона продлевает состояние покоя стволовых клеток и удерживает волосяные фолликулы в спящем состоянии.

По мнению ученых, сделанное ими открытие создает основу для разработки новых методов лечения выпадения волос, вызванного хроническим стрессом. В то же время они отмечают, что, несмотря на то что кортикостерон считается эквивалентом человеческого гормона стресса кортизола, фазы роста волос у мышей и людей отличаются, что может повлиять на эффективность его ингибирования для восстановления функций стволовых клеток волосяного фолликула у человека.

В любом случае авторы рекомендуют меньше волноваться, чтобы сохранить волосы.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Tengrinews.kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!

СТАТЬИ О ТОВАРАХ » Причины выпадения волос и 5 средств восстановления

Может показаться, что выпадение волос – это конец света. Однако дерматологи уверяют, что если у вас от природы не густые или вьющиеся волосы, то выпадение волос совершенно нормально. Волосы выпадают естественным образом при мытье и распутывании. Но если вы вдруг стали замечать, что волосы стали выпадать активнее, то постарайтесь не паниковать. Просто вспомните все изменения, которые произошли в вашей жизни за последнее время. Может вы красили волосы, сменили диету, испытали стресс? Все это могло плохо отразиться на вашем здоровье.

Возможные причины выпадения волос

Чаще всего потеря волос является следствием стресса. В стрессовые дни у людей обычно волосы дыбом встают от финансовых, медицинских и рабочих проблем. Не удивительно, что последствия в виде сильного выпадения волос дают о себе знать. Дерматологи в один голос заявляют, что если у вас началась потеря волос, то немедленно нужно избавляться от стресса, налаживать гармоничную жизнь, где есть место радости и счастью, а не тревогам и страхам. Ведь наш организм воспринимает психическое напряжение так же, как мы реагируем на излишнее давление внешнего мира. Любой драматический момент не проходит бесследно для организма, поэтому может вызвать потерю волос.

Как стресс вызывает выпадение волос?

Когда мы чувствуем стресс, то в теле вырабатывается гормон стресса – кортизол. Кортизол, в свою очередь, может влиять на циклическое функционирование волосяных фолликулов. Часто это заканчивается увеличением выпавших волос. Но доктора указывают, что происходит это не моментально. Как правило, волосы начинают выпадать примерно через три месяца после стрессового события. Стресс буквально «шокирует» ваши волосы до выпадения. За последние полгода все мы столкнулись с вирусом, который принес немало бед. В условиях пандемии многие люди длительное время находились в стрессовом состоянии. Часть больных COVID была помещена в отделения интенсивной терапии, поэтому стресс захлестнул целые семьи, города. Эмоциональный стресс является спусковым крючком для негативных процессов в организме.

Профилактика выпадения волос в результате стресса начинается с предотвращения стресса

Оставайтесь на связи с людьми, которых вы любите, потому что изоляция и депрессия могут иметь прямое влияние на ваше общее самочувствие, а это проявляется в виде психического стресс. Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни, соблюдайте режим сна и бодрствования, следите за питанием и делайте зарядку, чтобы избежать стресса и уменьшить его.

Как лечить выпадение волос, если причина в стрессе?

Примерно от 10% до 15% прядей ваших волос в любой момент времени находятся в той фазе роста, когда они уже могут выпасть. К сожалению, как только эти волосы выпадают, то на смену им не приходят такие же шикарные пряди. Но это не значит, что новые волосы не будут расти снова. Пройдет время и шевелюра восстановится. Вам нужно следить за своим эмоциональным состоянием и принимать витамины. Попробуйте делать маски, втирать репейное масло, смените шампунь на более экологичный вариант, замените кондиционер и купите растительный бальзам для ускорения роста волос. Только полная программа воздействия будет иметь результат.

Следует ли обратиться к дерматологу по поводу выпадения волос из-за стресса?

Как только вы заметите, что у вас интенсивно выпадают волосы, то, конечно, стоит обратиться к дерматологу. Специалист поможет определиться с курсом профессионального лечения. Кроме того, врач установит причину потери шевелюры, ведь, возможно, она вызвана чем-то более серьезным, чем стрессовое состояние. Обычному человеку трудно понять разницу между чрезмерным выпадением волос и нормальной регенерацией. В идеале требуется индивидуальное обследование кожи головы, которое моно осуществить только в медицинском учреждении. В процессе лечения будьте терпеливы, ведь терпение имеет решающее значение. Профессионально назначенное лечение работает, но потребует времени.

Мужчины и женщины

Алопеция – это общий термин, который означает облысение. Это правда, что у мужчин больше шансов облысеть, чем у женщин, но истончение и выпадение волос на самом деле влияет на оба пола. Уменьшение количества волос одинаково деморализует женщин и мужчин. Но вот в чем дело: нет одной причины выпадения волос. Они могут варьироваться от простых и временных (например, дефицит витаминов) до более сложных, например, хронических заболеваний. К счастью, есть много способов лечения выпадения волос как у женщин, так и у мужчин (конечно, в зависимости от причины). Существует несколько общих и не очень распространенных причин, по которым вы можете терять волосы:

1. Беременность – один из самых частых вариантов физического стресса, который может вызвать выпадение волос. После родов многие из женщин также часто сталкиваются с уменьшением количества волос. Однако через пару месяцев после рождения ребенка, как правило, рост волос восстанавливается.

2. По наблюдениям дерматологов чрезмерное употребление добавок или лекарств, содержащих витамин А, может вызвать выпадение волос. К вашему сведению: дневная норма витамина А составляет 5000 международных единиц (МЕ) в день для взрослых и детей старше 4 лет. Биодобавки могут содержать от 2,500 до 10,000 МЕ. Это большая доза, которая может спровоцировать потерю шевелюры. Но это обратимое явление, так как достаточно устранить избыток витамина А в организме, чтобы прическа пришла в норму.

Как сделать волосы густыми

Некоторые люди от природы наделены прекрасными волосами, а другие прикладывают массу усилий, чтобы добиться незначительных побед в этой области. Иметь тонкие и редкие волосы – это то, чего никто не пожелал бы даже своему самому злому врагу. По мнению дерматологов и экспертов, генетика играет большую роль в структуре волос и их густоте, но есть и другие причины, которые могут привести к истончению волос. Например, недостаточное количество белка в вашем рационе может отразиться на прическе. Белок помогает организму вырабатывать кератин, который жизненно важен для волос. На состоянии прически могут отразиться и другие состояния организма – беременность, рождение ребенка, заболевания щитовидной железы, аутоиммунные заболевания и даже грипп.

1. Дарсонваль

Прибор Дарсонваль уже многие россиянки признали лучшим средством для ускорения роста волос. Дарсонваль GESS – массажер нового поколения, который за счет воздействия переменного тока поможет остановить потерю волос, сделать их густыми, блестящими, здоровыми. Дарсонваль GESS – уникальный массажер, так как предлагает комплексное лечение и оздоровление. В комплекте с прибором идет несколько насадок, которые помогают решить проблемы не только с прической, но и с лицом, телом. Например, насадка в виде гриба избавит от морщин, а расческа – отличный стимулятор роста локонов, который предупредит облысение. Расческа Дарсонваль поможет избавиться от перхоти и прочих заболеваний кожи головы. Купить Дарсонваль со скидкой можно в нашем интернет-магазине Ортекс-мед.рф со скидкой.

2. Масло кедровое, бут.ПЭТ, 100мл

Кедровое масло отличается высочайшим качеством, так как производится методом холодного отжима из кедровых орешков. Именно этот способ приготовления позволяет получить наиболее ценное масло, сохраняя при этом пользу, вкус и аромат. Кедровое масло – настоящая природная кладовая необходимых человеку веществ. Кедровое масло богато витамином Е. Витамин Е «витамин молодости» благотворно влияет на репродуктивную систему, нормализует гормональный фон, предотвращает образование тромбов, существенно замедляет процесс старения клеток, защищает организм от воздействия свободных радикалов. Добавьте несколько капель кедрового масла в свои косметические средства, а если вы хотите иметь здоровые волосы, нанесите кедровое масло на голову массажными движениями, а через 15 минут смойте водой.

3. Масло черного тмина

Масло черного тмина называли «Масло королей». Этот продукт знаменит своим комплексным благотворным действием на весь организм. Используйте масло черного тмина в косметологии. Издавна масло черного тмина применялось восточными красавицами для поддержания молодости и красоты кожи лица и сохранения стройной фигуры. Масло черного тмина стимулирует рост волос и предотвращает преждевременное появление седины. Для усиления роста волос попробуйте добавить несколько капель масла черного тмина в Ваш шампунь и мойте голову как обычно.

4. БАЛЬЗАМ «НУКСЕН» КРАСОТА ВОЛОС И НОГТЕЙ

Бальзам “Нуксен” Красота волос и ногтей оказывает комплексное оздоровительное действие на весь организм в целом, улучшают обменные процессы, участвуют в процессах нейтрализации токсичных веществ, обладают иммуномодулирующими свойствами, устраняют дефицит белка, аминокислот, витаминов, макро- и микроэлементов, необходимых для здоровья волос и ногтей, способствуют их росту и укреплению, устраняя ломкость и расслоение, придают им здоровый вид.

5. Шампунь для волос Без Воды 250 мл и 500 мл

Теперь вы можете помыть голову в считанные минуты шампунем без воды без использования воды! Просто нанесите шампунь на волосы пока они не станут влажными, вспеньте его и вытрите сухим полотенцем. Шампунь подходит для всех типов волос, качественно очищает волосы и кожу головы, делает ваши волосы мягкими и послушными. Шампунь для волос Без Воды 250 мл – это удобно и эффективно в разных ситуациях.

Особенности шампуня для волос БЕЗ ВОДЫ: Шампунь для волос Без воды сразу готов к использованию, не требует смывания водой, подходит для всех типов волос, эффективно очищает волосы и кожу головы и не содержит спирта!

Все эти замечательные средства вы можете заказать прямо сейчас на сайте. Доставка товаров по всей России!

Выпадают волосы из-за стресса – что делать?

Утверждение, что все наши болезни из-за нервов, небеспочвенно. Химические процессы, происходящие в нашем организме на фоне нервного перенапряжения, столь сложны, что могут приводить к самым непредсказуемым последствиям. Один из примеров – выпадение волос от стресса. Иногда люди начинают терять шевелюру спустя месяцы после пережитого шока, и этот процесс может продолжаться долго, если не принять меры.

Механизм потери волос на нервной почве

Волосы – лакмусовая бумажка, по которой можно определить наше эмоциональное состояние. Давайте разберемся в сути этой взаимосвязи. Рассмотрим два возможных сценария развития событий:

1. Непродолжительное, но очень интенсивное воздействие стрессового фактора. Это может быть неожиданное увольнение, потеря близкого человека, пережитая автокатастрофа или нападение в подъезде – словом, любое событие, которое свалилось как снег на голову и сильно выбило из колеи. Что может произойти с волосами в подобной ситуации?

Все мы неоднократно наблюдали, как кошки или собаки ставят шерсть дыбом, чувствуя приближение опасности. Это один из способов самозащиты, который предусмотрела для животных природа: таким образом они кажутся больше и страшнее. Как ни странно, но у нас сохранился этот атавизм. Правда, не в столь ярко выраженной форме. Стержень волоса приподнимается за счет сокращения мускула, который крепится к коже и волосяной луковице. При стрессе мускул резко сокращается, а потом так же резко сжимается, что приводит к сдавливанию волосяного мешочка. В результате корень волоса может сильно повредиться. Иногда возможно резкое выпадение волос при стрессе. Но даже если стержень не стразу выпал, из-за передавливания фолликула его полноценный рост уже невозможен. В результате фолликул продолжает функционировать вполсилы, производя тонкие и некрасивые стержни.

2. Планомерное действие стрессовых факторов. Постоянная нервотрепка на работе, пробки, напряженные отношения в семье… У каждого из нас полно забот. Но если нервное напряжение накапливается, происходят изменения на физиологическом уровне. Ухудшается пищеварение. Организм недополучает питательных веществ – причем даже если ваше меню полностью сбалансировано, он просто не в состоянии полноценно использовать все калории, минералы и витамины. Нарушается и кровообращение. Следовательно, органы – в том числе и кожа головы, недостаточно снабжаются кислородом и питательными веществами. Волосы становятся тонкими, слабыми. Выпадение волос после стресса может возникать даже на фоне незначительных нагрузок. И наконец, на фоне нервных потрясений начинаются сбои в работе эндокринной системы. Снижается выработка эстрогенов – женских половых гормонов, которые активизируют волосяные фолликулы. Возникает дисбаланс эстрогенов и андрогенов, и процесс выпадения волос прогрессирует.

Самое печальное развитие событий – трихотилломания. Страдающий трихотилломанией в прямом смысле рвет на себе волосы – на голове, бровях и т. д. Если ситуация дошла до этой патологической стадии, без квалифицированной психологической или неврологической помощи с ним не справиться.

Отдельно стоит сказать о том, как стресс влияет на выпадение волос у женщин. Несколько лет назад ученые в Британии провели исследование, в результате которого выяснилось: каждая вторая женщина, пожаловавшаяся на проблему выпадения волос, испытывает хронический недосып. Еще одно исследование в этой области продемонстрировало, что с проблемой потери волос чаще сталкиваются работающие женщины. Причем острота проблемы находилась с прямой зависимости от уровня ответственности должности исследуемой. Женщины по природе своей более эмоциональны, поэтому они реагируют на стресс сильнее. В то же время красота волос является одним из важнейших факторов привлекательности и женственности. Поэтому потерю локонов прекрасный пол воспринимает особенно болезненно, попадая тем самым в замкнутый круг: волосы сыплются из-за стресса, их потеря вызывает еще больший стресс, и проблема лишь усугубляется.

Как лечить выпадение волос после стресса

Если человек подвергся пусть даже сильному, но единоразовому действию стрессового фактора, восстановить утраченную шевелюру будет проще – ведь организм не получил фатальных повреждений. Тут помогут здоровый образ жизни, правильно подобранная косметика, домашний уход и терпение. Месяц-другой – и шевелюра восстановится. Другое дело, если стресс приобрел хронический характер.

Лечение выпадения волос из-за стресса, имеющего продолжительное действие – процесс сложный, т. к. для начала нужно привести в норму работу внутренних органов и систем организма. Бороться же с симптомами, не устранив причину – занятие неблагодарное.

Симптомы выпадения волос из-за стресса обычно неявные, и это затрудняет диагностику, особенно если человек активно занимался самолечением. Ведь резкая потеря волос происходит достаточно редко. Обычно проблемы с локонами начинаются спустя несколько недель или месяцев с начала патологических процессов в организме и развиваются постепенно.

Так или иначе, если ваши волосы сыплются, как сентябрьская листва, не откладывая идите к трихологу. Лечению выпадения волос после стресса предшествуют различные анализы, среди которых обязательными являются:

• Общий анализ крови. Он позволяет выявить уровень гемоглобина, лейкоцитов и других жизненно важных элементов, которые напрямую влияют на состояние волос.

• Анализ крови на инфекции. Иногда волосы могут выпадать из-за паразитов, живущих в организме.

• Биохимический анализ крови. Он позволяет определить уровень магния, кальция, железа и других важных элементов в организме.

• Компьютерная микровидеодиагностика. Сегодня именно этот диагностический метод позволяет максимально точно выявить признаки выпадения волос от стресса. При продолжительном нервном напряжении волосяной стержень сужается, на основании чего и можно сделать вывод о причине патологии.

При необходимости трихолог направит вас дополнительно к другим специалистам – эндокринологу, гастроэнтерологу, кардиологу, а может быть, и к психотерапевту.

К сожалению, некоторые препараты, которые должны привести в норму работу других органов, могут провоцировать потерю локонов в силу своей токсичности. К этому тоже нужно быть готовым. Ведь главное – вернуть здоровье.

Главный вопрос, который волнует пациентов, переживших выпадение волос после стресса – когда восстановятся локоны? Готовьтесь к долгой и планомерной работе. Ведь ваш организм подвергался деструктивному действию стресса не один день. Так что и на восстановление волос потребуется достаточно много времени.

Как остановить выпадение волос после стресса

Волшебной таблетки, позволяющей немедленно избавиться от последствий стресса, не существует. Однако всем пациентам, столкнувшимся с выпадением волос из-за стресса, специалисты советуют следующее:

• По возможности устраните стрессовые факторы. Конечно, не всегда возможно бросить в лицо начальнику заявление об увольнении или сбежать от семейных проблем на Бали. Однако минимальные меры по снижению нервного перенапряжения принять можно. Возьмите отпуск на работе или тайм-аут в отношениях. Запишитесь в школу йоги или бассейн. Попробуйте ароматерапию. Может быть, имеет смысл походить к психологу. Найдите индивидуальный способ самовосстановления.

• Ведите здоровый образ жизни. Выпадение волос на фоне стресса нередко усугубляется вредными привычками – «заеданием», «закуриванием» или «запиванием» проблемы. Конечно, съесть огромное пирожное или выпить пару бокалов вина вечером намного быстрее и проще, чем заставить себя пробежаться в парке или хотя бы организовать себе расслабляющую теплую ванну с солью. Но тем самым мы лишь методично себе вредим.

• Высыпайтесь. Нервные стрессы часто идут рука об руку с бессонницей. Не пейте на ночь кофе и чай. Не смотрите телевизор. Спите только в хорошо проветренном помещении и в полной темноте. Пересмотрите свой рабочий график. Качество сна напрямую влияет и на качество нашей жизни. Если не получается избавиться от бессонницы самостоятельно, имеет смысл обратиться к врачу – он выпишет седативные препараты, которые помогут наладить режим сна.

• Пейте витамины. Пусть врач назначит вам сбалансированный поливитаминный комплекс, включающий в себя витамины А, группы В, Е, С, D, а также железо, калий, цинк, йод, магний и другие микроэлементы. Некоторые косметические бренды выпускают специализированные минерально-витаминные комплексы для укрепления волос.

• Чтобы быстрее преодолеть последствия сильного выпадения волос после стресса, тщательно следите за рационом. Любые голодные диеты и веганство – под запретом. Вам нужно поддержать организм. Тем более что мы на подсознательном уровне воспринимаем необходимость любых ограничений как стресс.

• Пока волосы восстанавливаются, исключите любые травматичные эстетические процедуры – окрашивание, перманентные укладки и т. д. Стайлинг и сушку феном сведите к минимуму. Не используйте металлических расчесок. Они раздражают кожу головы, электризуют волосы и путают их. Отдайте предпочтение расческам из пластика и дерева.

• Найдите массажиста. Обычно при сильном стрессе возникают зажимы в шейном отделе позвоночника. Это приводит к нарушению кровообращения в коже головы. Массаж их снимет. К тому же эта процедура в целом расслабляет. Кстати, если есть возможность, сделайте и массаж головы.

• Не пренебрегайте и народными средствами восстановления локонов. Что делать при выпадении волос на фоне стресса? Помогут домашние маски, обладающие местным раздражающим действием и стимулирующие тем самым кровообращение в коже головы. Вот несколько эффективных домашних рецептов:

Луковая. Натрите на мелкой терке луковицу, отожмите сок и вотрите сок в кожу головы. Если у вас очень нежная кожа, смешайте луковый сок с натуральным йогуртом 1 к 1.
Горчичная. Разведите горчичный порошок теплой водой до получения кашеобразной консистенции. Нанесите на волосы и кожу головы.
Грейпфрутовая. Смешайте 1 сл. ложку репейного или касторового масла с 1 ч. ложкой меда и соком половины грейпфрута.

Принцип использования всех домашних масок одинаковый:

Маски должны быть свежими, т. е. наносить их нужно сразу после приготовления.
После нанесения маски голову нужно обернуть полиэтиленом, либо надеть специальную шапочку для душа, и утеплить махровым полотенцем.
Для достижения эффекта маску нужно подержать минимум полчаса. Но если кожу головы сильно жжет, немедленно смывайте состав.

• Подберите правильную косметику. Продукция сегмента масс-маркет в вашем случае будет бесполезной. Практически каждый премиум-бренд предлагает линейку средств против выпадения волос. В них содержатся витамины, антиоксиданты, коллаген и другие активные ингредиенты, которые обеспечивают волосам полноценное питание.

И помните: чем думать, как восстановить, выпадение волос от стресса проще предвосхитить. Ухаживайте за волосами каждый день, не пренебрегайте своим здоровьем и учитесь относиться к жизни философски – на все проблемы волос не хватит!

Почему из-за стресса выпадают волосы и что с этим делать — Рамблер/новости

Отсутствие блеска — наименьшая бьюти-потеря, которая случилась с волосами каждой из нас на самоизоляции.

Да, у каждой стрессовой ситуации есть свои последствия. От минимума свежего воздуха и солнца, снижения физической активности, увеличения доли простых углеводов в рационе страдает не только настроение, но и кожа, ногти, волосы.

О том, как наш организм переживает новые реалии и как ему помочь, читателям «Летидора» рассказала Софья Пахомова, медицинский директор, врач-дерматолог, косметолог, трихолог, клиники Remedy Lab (@remedy_lab).

Что происходит, когда мы испытываем стресс

В первую очередь, стресс обостряет все хронические заболевания, которые в большей или меньшей степени присутствуют у каждого человека. А любое обострение отражается на состоянии волос, кожи и ногтей.

При стрессах (острых и хронических) всегда страдает иммунитет. В ответ на «раздражитель» повышается уровень гормона кортизола. Кортизол — иммуносупрессор.

Чем его больше и чем он дольше по времени выделяется, тем больше шансов на обострение хронических заболеваний и более выраженное течение острых процессов.

Многие жалуются на активное выпадение волос, которое началось в этот период или вошло в более активную фазу, а также на избыточную жирность и сальность (это вполне закономерно на фоне стресса и гормонального дисбаланса).

Даже люди, которые раньше с подобными проблемами не сталкивались, отметили, что состояние их волос ухудшилось.

Не думайте, что проблема выпадения волос наиболее актуальна для людей старшего возраста.

На самом деле, у подростков гормональный дисбаланс выражен сильнее. В группе риска находятся и женщины в перименопаузальный период (он характеризуется естественным возрастным угасанием функций половой системы).

Отдельно стоит сказать о новоиспеченных мамах, ведь почти каждая женщина после рождения ребенка замечает, что волосы начинают выпадать (это происходит на фоне снижения в организме уровня эстрогена).

Бороться или само пройдет

Все зависит от состояния организма, от базовых дефицитов, которые стресс спровоцировал и выявил. Важно знать, есть ли у вас склонность к генетическим заболеваниям. Например, в период стресса может проявиться андрогенетическая алопеция (распространенная форма выпадения волос) и не проходить.

Вернемся к кортизолу. Восстановить его баланс быстро не получится. Однако среднестатистический человек может нормализовать свои биоритмы: регулярно и сбалансированно питайтесь, поддерживайте физическую активность, засыпайте до 23 часов.

Наладите режим дня — существенно повысите шансы минимизировать иммунодепрессивное состояние.

Еще есть такое очень важное понятие, как базовые дефициты (это касается железа, витамина D, Омега-3 и витаминов группы В). Уровень этих витаминов, жирных кислот необходимо восполнить в любом случае, ведь с большой долей вероятности стресс спровоцировал их нехватку даже у тех людей, которые тщательно следят за своим здоровьем.

Железо участвует в насыщении крови кислородом, обеспечивает правильное «дыхание» для клетки. Его нехватка сильно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Для определения дефицита железа следует сдать в лаборатории анализ крови на ферритин.

Витамин D важен для поддержания здоровья многих систем организма и профилактики сердечно-сосудистых, аллергических и вирусных заболеваний. Организм в состоянии вырабатывать его сам, но для городского жителя этого недостаточно. Да и порция этого витамина из продуктов питания не покрывает суточную потребность организма.

Адекватная работа клеток также зависит от Омега-3 жирных кислот (это очень сильный антиоксидант, который в состоянии улучшить качество волос, кожи, ногтей).

Кроме того, обратите внимание на восполнение дефицита витаминов группы В, цинка, йода, селена и магния.

Помимо прочего, необходимо следить, достаточно ли белка вы потребляете. В противном случае иммунная система не сможет правильно работать и защищать организм. Соблюдайте баланс белков, жиров и сложных углеводов.

Избегайте алкоголь и простые углеводы. Они ухудшают состояние кожи (в том числе головы) и волос.

Как ухаживать за волосами в период самоизоляции

Главный вклад в здоровье волос — правильное сбалансированное питание, здоровый сон, отсутствие дефицита витаминов и питательных веществ. А еще важно полноценно ухаживать за ними (особенно, когда на фоне стресса они ослабли настолько, что стали выпадать).

Продукты на фото: маска против выпадения волос «Касторовое Масло и Миндаль» Botanic Therapy, Garnier; пенка от выпадения волос Seskavel Mulberry, Sesderma; уход для волос «Защита от выпадения и стимуляция роста», Dr Pierre Ricaud; крем для волос Phytokeratine, PHYTO; расческа для волос The Original Cornflower Charm, Tangle Teezer; укрепляющий тоник для роста волос с розмарином, Weleda; ампулы для активации роста волос FullDensity, BIOLAGE; шампунь «Восстановление и уход», Himalaya Herbals; нежный кондиционер для волос «Миндаль», L’Occitane; реконструирующая поверхность волоса экспресс-маска с комплексом Про-Кератин Dercos, VICHY; интенсивный бальзам для ускорения роста волос, Eveline Cosmetics; шампунь для восстановления структуры волос Nuova Fibra, Kemon; увлажняющий шампунь-кондиционер, Noni Care; шампунь против выпадения волос Dermo Capillaire, Eucerin

Зачем уделять столько времени заботе о волосах, если результаты трудов никто не видит, думают многие. А поэтому на самоизоляции люди реже моют волосы, в меньшей степени пользуются уходами.

Да, допускаю, что дело в потере мотивации.

Но помните, кожа головы несмотря ни на что нуждается в хорошем очищении, а волосы — в питании.

Сами понимаете, для этих целей один шампунь, приобретенный для всех членов семьи (и маленьких, и взрослых), не подойдет. Да и ограничивать свой уход только шампунем и кондиционером недальновидно.

Для здоровья локонов важно сохранить в полном объеме бьюти-ритуалы, которых вы придерживались раньше, а это использование и шампуня (обычно я рекомендую иметь два разных средства: по типу кожи головы и для более глубокого очищения кожи головы и волос), и пилингов, и масок, и кондиционеров, и сывороток.

Продукты на фото: шампунь для тонких волос, склонных к выпадению, Syoss; несмываемый эликсир So Long Damage Break Fix, Matrix; интенсивно восстанавливающая маска Keratin Intensive Treatment, Paul Mitchell; восстанавливающая маска для волос, Hobepergh; финиш-лосьон для ускорения роста волос и восстановления секущихся кончиков Extreme Length Sealer, Redken; лосьон регулирующий и успокаивающий для кожи головы D.S. Lotion, Uriage; сыворотка против выпадения волос «Каштан и розмарин», mi&ko

Но косметические средства — не единственные помощники в непростом деле сохранить и вернуть здоровье волосам. Важно понимать, что проблемы должен решать специалист и что в случае серьезных проблем самостоятельно «экспериментировать» с волосами не стоит.

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook , «ВКонтакте» и «Одноклассниках» !

Телогеновое выпадение: симптомы, лечение и выздоровление

Телогеновое выпадение – это форма временной потери волос, которая обычно происходит после стресса, шока или травматического события. Обычно это происходит на верхней части волосистой части головы.

Выпадение телогена отличается от заболевания, связанного с выпадением волос, которое называется очаговой алопецией. У человека может выпасть большое количество волос, но часто это временно, и волосы обычно отрастают снова.

В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы, диагностику и лечение телогенового истощения, включая изменения в питании, которые могут помочь.

Поделиться на Pinterest Повышенное выпадение или истончение волос у человека характерно для телогенного истощения.

Считается, что человек страдает хроническим телогеном, если у него часто наблюдаются периоды выпадения волос в течение более 6 месяцев. Выделение телогена обычно обратимо.

Человек с этим заболеванием теряет не все волосы, хотя они могут стать заметно тонкими.

Телогеновая элиминация – это форма облысения, характеризующаяся истончением или усилением выпадения волос.Это чаще встречается у женщин и обычно вызвано нарушением цикла волос.

Цикл роста волос обычно состоит из трех фаз:

Анаген или фаза роста.
Катаген или переходная фаза.
Телоген или фаза покоя.

Отток телогена связан с фазой телогена. Обычно от 5 до 10 процентов волос человека одновременно находятся в фазе телогена.

При эффлювии телогена фаза анагена замедляется, а это означает, что на следующие две стадии проходит меньше волос.При этом состоянии около 30 процентов волосяных фолликулов переходят в фазу телогена, что означает выпадение волос.

Основным симптомом телогенного истощения является увеличение количества выпадающих волос.

Кто-то может заметить, что при мытье или расчесывании волос выпадает больше волос, чем обычно. Они также могут обнаружить больше волос в канализации или на подушке.

Нарушения цикла роста волос могут быть вызваны рядом факторов, включая:

Сильный стресс .Продолжительные периоды стресса могут привести к оттоку телогена. Выпадение волос обычно происходит примерно через 3 месяца после стрессового события.
Плохое питание . Для роста волосам необходимы основные питательные вещества, включая белок, железо, витамины группы B и цинк. Нехватка этих питательных веществ может повлиять на качество и количество волос человека.
Внезапная потеря веса . Потеря веса или хроническое ограничение калорий, например, при нервной анорексии, могут вызвать выпадение волос.
Беременность и роды .Во время беременности большее количество волос дольше находится в фазе роста. Гормональные изменения, которые происходят через 3-6 месяцев после рождения, могут вызвать выпадение волос. Это называется послеродовым телогеновым истощением.
Менопауза . Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, также могут вызывать отток телогена.
Некоторые лекарственные препараты . Некоторые лекарства и рекреационные препараты могут вызвать выпадение волос.
Основное состояние здоровья . Они могут включать аутоиммунные заболевания, состояния, поражающие щитовидную железу, и очаговую алопецию.
Хирургия . В зависимости от типа процедуры, продолжительности пребывания в больнице, лекарств и общего состояния питания.
Токсичность металлов. Контакт с токсичными химическими веществами в металле может привести к выпадению волос.

Лечение телогенового истощения зависит от того, что вызывает выпадение волос. Как только триггер будет установлен и устранен, цикл роста волос должен нормализоваться, и волосы начнут расти снова.

Варианты лечения включают:

устранение дефицита питательных веществ с помощью диеты
безоперационная замена волос
заместительная гормональная терапия для людей в период менопаузы
консультативная поддержка для управления стрессом или тревогой

Человек должен избегать химических или тепловые процедуры, которые могут повредить волосы.Им также следует избегать тепловой укладки и термической обработки, такой как завивка или химическая химическая завивка.

Диетические соображения включают следующее:

Белок является строительным материалом для роста волос. Убедитесь, что в рацион входит много продуктов, богатых белком, таких как мясо, яйца, рыба, бобы, злаки и орехи. Аминокислота лизин может быть особенно важна для роста волос.
Дефицит железа может быть связан с оттоком телогена. Внесение изменений в рацион и включение в него продуктов, богатых железом, может помочь при выпадении волос.К ним относятся красное мясо, печень, темно-зеленые листовые овощи, бобы и чечевица.
Добавки можно рассмотреть на короткое время, пока улучшается состояние питания.

За профессиональной консультацией человек может обратиться к дерматологу или трихологу.

При телогенном эффлювии волосы обычно отрастают в течение 3–6 месяцев после устранения причины. Иногда скорость линьки замедляется, но не прекращается полностью. В большинстве случаев выпадает не более 50 процентов волос.

При диагностике телогенового оттока врач исследует выпавшие волосы.

Для диагностики телогенного оттока можно выполнить несколько тестов:

Диаметр и длина выпавших волос могут сигнализировать об этом состоянии и могут помочь врачу отличить это от алопеции.
Чтобы узнать, сколько волос выпадает, можно провести тест на выдергивание волос.
Может быть проведен тест на стирку, при котором подсчитывается количество волос, потерянных во время стирки.
Анализ крови может быть полезен для выяснения причины выпадения волос. Эти тесты могут помочь диагностировать дефицит железа или недостаточность щитовидной железы.

Дерматолог может диагностировать телогеновый отток и дать совет. Они будут следить за другими показателями здоровья волос, такими как внешний вид кожи головы, любые участки облысения или более общее истончение волос.

Телогеновый отток – частая причина временной потери волос. Он характеризуется резким началом выпадения волос, которое обычно наблюдается через несколько месяцев после триггерного события.

Обычно это длится около 6 месяцев, за исключением случаев хронического телогенного истощения, которые длятся дольше. Специального лечения не существует, но изменения образа жизни и диеты могут быть эффективными для начала отрастания волос.

3 способа остановить выпадение волос от стресса

Стресс может вызвать временное выпадение волос. Узнайте, как предотвратить выпадение волос в результате стресса и сделать шевелюру более густой.

Может ли выпадение волос быть связано со стрессом? Плохая новость – да, но хорошая новость заключается в том, что выпадение волос из-за стресса обычно носит временный характер.

«Телогеновая алопеция – это научное название выпадения волос, вызванного стрессом», – сказал WebMD Connect to Care Роберт Хабер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и хирург по пересадке волос. Хабер говорит, что к источникам стресса, который может привести к этому состоянию, относятся:

Роды
Болезнь
Лихорадка
Операция
Эмоциональный стресс
Значительная потеря веса

«К счастью, если выпадение волос происходит исключительно из-за стресс, полное выздоровление часто наступает через несколько месяцев до года », – говорит Хабер.

Если вы пострадали от выпадения волос в результате стресса, вы можете предпринять несколько важных шагов.

1. Соблюдайте здоровую диету

Это важно для вашего здоровья в целом – и для ваших волос! Обзор 2015 года в журнале Journal of Clinical and Diagnostic Research перечисляет голод, экстренные диеты и недоедание как некоторые из причин оттока телогена. Когда дело доходит до лучших продуктов для предотвращения выпадения волос из-за стресса, важно сосредоточиться на цельных продуктах и сбалансированном питании.Старайтесь есть продукты, содержащие:

Много фруктов и овощей
Цельнозерновые
Постный белок

2. Принимайте пищевые добавки

Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Journal of Drugs and Dermatology , стресс-индуцированный Выпадение волос может быть вызвано определенными недостатками питательных веществ, в том числе:

Ферритин
Витамин D
Цинк
Витамин B12

3. Управляйте своим стрессом

То, как вы справляетесь со стрессом, может повлиять на выпадение волос.Если вы переживете стрессовое жизненное событие и не обратитесь за помощью, у вас может произойти дальнейшее выпадение волос.

Техники управления стрессом, которые вы можете выполнять дома, включают:

Йога
Медитация
Глубокое дыхание
Ведение журнала
Проведение времени на открытом воздухе
Консультации или терапия

Получите помощь сейчас

Хотя у большинства вызванных стрессом волос выпадение носит временный характер, чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем больше у вас будет шансов предотвратить необратимое повреждение.Поговорите с медицинским работником сегодня, чтобы начать свой путь к более густой шевелюре.

Как выглядит выпадение волос после стресса? Вот как это определить

Для женщины с длинными волосами линька является частью жизни. Несколько прядей в расческе или сливе душа (сопровождаемые неизбежным текстом «убери свои чертовы волосы» от вашего сожителя) – не о чем беспокоиться – у вас их сотни тысяч на голове, после всего. Но если вы вырываете волосы пригоршнями или каждое утро просыпаетесь с распустившимся гнездом на подушке, это может быть признаком того, что вы теряете волосы из-за стресса.

«Женщины в основном жалуются на линьку – они теряют волосы в душе, они теряют волосы при укладке, они теряют волосы, когда проводят руками по голове, и эта выпадение является нашим ключом к разгадке. исходит из источника стресса », – объясняет врач-натуропат Тесс Маршалл, штат Северная Дакота, которая работает с добавкой для роста волос Nutrafol. «Когда мы находимся в состоянии стресса, наши надпочечники вырабатывают гормон, называемый кортизолом, а затем кортизон сигнализирует нашим волосяным фолликулам о переходе из фазы роста в катаген [переходная фаза], после чего волосы выпадают.Это называется телогеном. Если вы теряете более 150 прядей в день (это зависит от длины волос, но при этом они должны быть относительно редкими) или замечаете значительное изменение количества выпадающих волос, виноват стресс. Выпадение волос в результате стресса может происходить не только в области висков, но и в районе висков.

Истории по теме

Я знаю, я знаю: именно то, что всем нужно в 2019 году, еще одна причина для беспокойства по поводу нашего уровня стресса . Но в случае, если он дает хоть какое-то утешение, тот, кто сталкивается с выпадением волос из-за стресса, далеко не одинок. Исследования показывают, что стресс является распространенной причиной выпадения волос у женщин, и, как ни странно, это число не уменьшается. «Я думаю, что сейчас это становится все более распространенным явлением, особенно среди женщин, просто из-за роста стресса в современном обществе», – говорит она.

Помимо стресса, есть еще несколько причин, по которым ваши волосы могут выпадать. Гормоны, факторы окружающей среды, лекарства и ваша диета могут сыграть свою роль.«Мы обнаружили, что на волосяной фолликул одновременно действует несколько факторов, – говорит доктор Маршалл. Если вы видите, что волосы выпадают пятнами вместо общего рисунка выпадения, скорее всего, за этим стоит что-то иное, чем стресс: гормональное выпадение волос имеет тенденцию проявляться в виде залысин или расширяющейся части, а иммунная дерегуляция (например, очаговая алопеция) обычно вызывают выпадение волос пятнами.

Но вернемся к теме. Первый и самый важный способ справиться с выпадением волос, связанным со стрессом, – это снизить уровень ситуационного стресса (по крайней мере, насколько это возможно).«Подумайте о своем образе жизни и посмотрите, откуда эти стрессоры», – говорит доктор Маршалл, который рекомендует добавить в свой распорядок такие вещи, как упражнения, йога и медитация. «Я думаю, что забота о себе и реальный мониторинг того, как вы реагируете на стресс, действительно важны для повышения устойчивости нашего организма без каких-либо добавок».

Тогда пришло время изменить ваши продукты. «Одна из целей, которые увеличивают воспаление и окислительный стресс в наших волосяных фолликулах, исходит из внешнего мира, поэтому, когда мы используем продукты, содержащие химические вещества, которые нарушают работу всей нашей гормональной системы, это может оказать негативное влияние на нашу волосы », – объясняет она, и предлагает заменить все химические вещества, например сульфаты, шампунями и кондиционерами на растительной основе от таких брендов, как Verb и Prose.Она также предлагает добавить в свой распорядок дня адаптогенную добавку ашваганды, такую как Nutrafol, чтобы помочь сбалансировать уровень стресса в вашем теле.

И самое главное, держите вещи под контролем: пока вы получаете головку игры, ваша щетка для волос (и подушка, и слив для душа) должны прийти в норму вовремя. Если они не свяжутся с дерматологом, чтобы составить план, как лучше всего лечить выпадение волос.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good.Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

исследователей выяснили, как хронический стресс приводит к выпадению волос – Harvard Gazette

Исследователи Гарвардского университета определили биологический механизм, с помощью которого хронический стресс повреждает стволовые клетки волосяного фолликула, подтверждая давние наблюдения о том, что стресс может приводить к выпадению волос.

В исследовании на мышах, опубликованном в журнале Nature, исследователи обнаружили, что главный гормон стресса переводит стволовые клетки волосяного фолликула в длительную фазу покоя, не регенерируя фолликул или волосы. Исследователи определили конкретный тип клеток и молекулу, отвечающую за передачу сигнала стресса стволовым клеткам, и показали, что этот путь потенциально может быть направлен на восстановление роста волос.

«Моя лаборатория заинтересована в понимании того, как стресс влияет на биологию стволовых клеток и биологию тканей, отчасти благодаря тому факту, что каждый может рассказать историю о том, что происходит с его кожей и волосами, когда они находятся в состоянии стресса.Я понял, что как биолог, специализирующийся на стволовых клетках кожи, я не могу дать удовлетворительный ответ относительно того, действительно ли стресс оказывает влияние – и, что более важно, если да, то каковы механизмы », – сказал Я-Чие Сюй, сотрудник Alvin and Esta Star Associate. Профессор стволовых клеток и регенеративной биологии Гарварда и старший автор исследования. «Кожа представляет собой управляемую и доступную систему для глубокого изучения этой важной проблемы, и в этой работе мы обнаружили, что стресс действительно задерживает активацию стволовых клеток и коренным образом меняет частоту регенерации тканей стволовыми клетками волосяного фолликула.”

Волосяной фолликул – одна из немногих тканей млекопитающих, которая может подвергаться циклам регенерации в течение жизни, и стала парадигмой, которая во многом определяет наше фундаментальное понимание биологии стволовых клеток млекопитающих. Волосяной фолликул естественным образом колеблется между ростом и отдыхом, и этот процесс поддерживается стволовыми клетками волосяного фолликула. Во время фазы роста стволовые клетки волосяного фолликула активируются для регенерации фолликула и волос, и волосы становятся длиннее с каждым днем. Во время фазы покоя стволовые клетки находятся в состоянии покоя, и волосы легче выпадают.Выпадение волос может произойти, если волосы выпадают, а стволовые клетки остаются неподвижными без регенерации новой ткани.

Под волосяным фолликулом мыши клетки кожного сосочка (зеленые) производят молекулу Gas6, которая активирует стволовые клетки волосяного фолликула. Фото: Лаборатория Сю, Гарвардский университет,

Исследователи изучили модель хронического стресса на мышах и обнаружили, что стволовые клетки волосяных фолликулов остаются в фазе покоя в течение очень долгого времени, не регенерируя ткани. Главный гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, кортикостерон, был активирован хроническим стрессом; введение мышам кортикостерона воспроизводило стрессовое воздействие на стволовые клетки.Эквивалентным гормоном у людей является кортизол, который также активируется при стрессе и часто называется «гормоном стресса».

«Этот результат предполагает, что повышенный уровень гормонов стресса действительно оказывает негативное влияние на стволовые клетки волосяного фолликула», – сказал Хсу. «Но настоящее удивление произошло, когда мы исключили источник гормонов стресса».

В нормальных условиях регенерация волосяных фолликулов со временем замедляется – фаза покоя удлиняется с возрастом животных. Но когда исследователи удалили гормоны стресса, фаза покоя стволовых клеток стала чрезвычайно короткой, и мыши постоянно входили в фазу роста для регенерации волосяных фолликулов на протяжении всей своей жизни, даже когда они были старыми.

«Таким образом, даже базовый уровень гормона стресса, который обычно циркулирует в организме, является важным регулятором фазы покоя. По сути, стресс просто поднимает эту уже существующую «ось надпочечник – волосяной фолликул», что еще больше затрудняет переход стволовых клеток волосяного фолликула в фазу роста для регенерации новых волосяных фолликулов », – сказал Хсу.

Установив связь между гормоном стресса и активностью стволовых клеток волосяного фолликула, исследователи искали биологический механизм, лежащий в основе этой связи.

– Секю Чой, ведущий автор исследования

«Сначала мы спросили, регулирует ли гормон стресса напрямую стволовые клетки, и проверили, удалив рецептор кортикостерона, но это оказалось неправильным. Вместо этого мы обнаружили, что гормон стресса на самом деле действует на кластер дермальных клеток под волосяным фолликулом, известный как дермальный сосочек », – сказал Секю Чой, ведущий автор исследования.

Известно, что дермальный сосочек имеет решающее значение для активации стволовых клеток волосяного фолликула, но ни один из ранее идентифицированных факторов, секретируемых дермальным сосочком, не изменился при изменении уровня гормона стресса. Скорее, гормон стресса не позволял клеткам дермального сосочка секретировать Gas6, молекулу, которая, как показали исследователи, может активировать стволовые клетки волосяного фолликула.

«И в нормальных, и в стрессовых условиях добавления Gas6 было достаточно для активации стволовых клеток волосяных фолликулов, которые находились в фазе покоя, и для стимулирования роста волос», – сказал Чой.«В будущем путь Gas6 может быть использован из-за его потенциала в активации стволовых клеток, способствующих росту волос. Также будет очень интересно изучить, связаны ли другие связанные со стрессом тканевые изменения с влиянием гормона стресса на регулирование Gas6 ».

Эти первоначальные результаты на мышах требуют дальнейшего изучения, прежде чем их можно будет безопасно применить на людях. Управление технологического развития Гарварда защитило интеллектуальную собственность, относящуюся к этой работе, и изучает возможности сотрудничества по ее дальнейшему развитию и возможной коммерциализации.

В прошлом году группа Хсу обнаружила, как стресс влияет на другой тип стволовых клеток в волосяном фолликуле: стволовые клетки меланоцитов, которые регенерируют пигмент волос. Исследователи обнаружили, что стресс активирует симпатическую нервную систему и истощает стволовые клетки меланоцитов, что приводит к преждевременному поседению волос. В новом исследовании два вывода вместе демонстрируют, что, хотя стресс оказывает пагубное влияние как на стволовые клетки волосяных фолликулов, так и на стволовые клетки меланоцитов, механизмы различны.Стресс истощает стволовые клетки меланоцитов напрямую через сигналы, полученные от нервов, в то время как стресс не позволяет стволовым клеткам волосяных фолликулов создавать новые волосы косвенно, через воздействие гормона стресса, производимого надпочечниками, на нишу. Поскольку стволовые клетки волосяного фолликула не истощены, возможно, будет возможно реактивировать стволовые клетки в условиях стресса с помощью таких механизмов, как путь Gas6.

Помимо потенциального применения пути Gas6 для стимулирования роста волос, результаты исследования имеют более широкое значение для биологии стволовых клеток.

«При поиске факторов, контролирующих поведение стволовых клеток, обычно мы ищем локально в коже. Хотя существуют важные местные факторы, наши результаты показывают, что главный переключатель активности стволовых клеток волосяных фолликулов на самом деле находится далеко в надпочечниках, и он работает, изменяя порог, необходимый для активации стволовых клеток », – сказал Хсу.

«Вы можете системно контролировать поведение стволовых клеток, находящихся в другом органе, который играет действительно важную роль, и мы изучаем все больше и больше примеров этих« межорганных взаимодействий ».«Биология тканей взаимосвязана с физиологией тела. Нам еще предстоит многому научиться в этой области, но наши открытия постоянно напоминают нам о том, что для понимания стволовых клеток в коже нам часто нужно думать не только о коже ».

Эта работа была частично поддержана New York Stem Cell Foundation, Smith Family Foundation Odyssey Award, Pew Charitable Trusts, Гарвардским институтом стволовых клеток, Harvard HMS Dean’s Award, Американским онкологическим обществом, Премией исследователей MGH Джеймса и Одри Фостер, NARSAD Премия Молодому исследователю, Фонд MGH ECOR, Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк и Национальные институты здравоохранения.

The Daily Gazette

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей, чтобы получать последние новости Гарварда.

Что нужно знать о выпадении волос из-за стресса

Вы когда-нибудь чувствовали, что стресс является причиной всего, что с вашим телом идет не так? Потеряли сон? Стресс. Увеличение веса? Стресс. Худшее высыпание прыщей с 13 лет? Стресс.

Ваше ощущение неточно. Повышение уровня стресса может негативно повлиять на организм по разным причинам и может вызвать выпадение волос.На самом деле, есть три различных типа состояний, связанных с выпадением волос, связанных со стрессом, о которых вам следует знать.

1. Очаговая алопеция

Гнездная алопеция – это один из многих типов алопеции, состояния, при котором иммунная система организма атакует волосяные фолликулы, в конечном итоге вызывая выпадение волос. По данным Американской академии дерматологии, при алопеции волосы выпадают круглыми пятнами.

Считается, что причиной этого является ряд факторов, в том числе тревожность и депрессивные симптомы.

2. Телогеновый отток

Телогеновый отток отмечается истончением или выпадением волос после того, как волосяные фолликулы преждевременно переходят в фазу телогена (также известную как фаза покоя, когда волосы не растут активно). Обычно это вызвано хроническим стрессом, стрессовым событием или неправильным питанием. По словам Американского остеопатического колледжа дерматологии, «при некотором« шоке в системе »примерно через 2 месяца после« шока »в большом количестве выпадает до 70% волос на коже головы.”

3. Трихотилломания

Трихотилломания – это расстройство контроля над импульсами, характеризующееся побуждением выдергивать собственные волосы – либо с кожи головы, либо с бровей, либо с других участков тела. Его появление могут быть вызваны различными эмоциональными состояниями, такими как чувство тревоги или разочарования.

Хорошая новость обо всем этом заключается в том, что если вы сможете справиться со стрессом и вернуться к здоровому эмоциональному и физическому состоянию, ваши волосы, скорее всего, отрастут снова. Для многих это всего лишь временное облысение, которое со временем можно обратить вспять.

А как насчет облысения по мужскому типу?

Не очень хорошая новость заключается в том, что стресс , а не , приводит к облысению по мужскому типу. Облысение по мужскому типу является генетическим и не связано с вашим психическим состоянием.

И, в отличие от выпадения волос, вызванного стрессом, это хроническое заболевание, которое не поддается лечению. Это означает, что, если парень не начнет лечение вовремя, он рано или поздно станет лысым. Хотя в облысении нет ничего постыдного, существуют варианты лечения, которые могут остановить выпадение волос, если вам интересно (и вы можете узнать больше о них прямо здесь).

Итак, как узнать, с каким типом выпадения волос вы имеете дело? Вы можете поговорить с врачом Keeps (бесплатно), чтобы обсудить вашу ситуацию и лучше понять возможные варианты.

Информация, представленная в этой статье, не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Вы не должны полагаться на содержание этой статьи для получения конкретных медицинских рекомендаций. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к врачу.

Выпадение волос во время пандемии: вы, вероятно, не представляете этого

Спустя несколько месяцев после начала пандемии COVID-19 мы все еще ищем способы, которыми вирус может повлиять на наше здоровье и благополучие, включая сильное выпадение волос.Это заболевание, называемое телогеновой алопецией, может быть вызвано стрессовыми ситуациями.

«Эмоциональная или физическая травма, беременность, госпитализация или инфекция могут привести к переходу волос из фазы роста в стадию выпадения, – говорит Хелен Д’Са, врач-дерматолог из системы здравоохранения Генри Форда. нормальная часть цикла волос, чрезмерное выпадение – нет ».

Во время нормального цикла волос мы теряем от 50 до 100 волос в день, в то время как человек, испытывающий телогеновый отток, может терять около 300 волос в день.Такое выпадение волос с кожи головы может привести к заметному истончению волос.

К сожалению, отток телогена наблюдается не только у больных COVID-19. «Это также проявляется у тех, кто ухаживает за больным любимым человеком, у тех, кто пережил потерю любимого человека, и у тех, чья жизнь была серьезно нарушена вирусом в других отношениях», – говорит д-р Д’Са.

Что вы можете сделать с COVID-19 или выпадением волос, связанным со стрессом

Хорошая новость заключается в том, что этот тип облысения носит временный характер, обычно длится от трех до шести месяцев, прежде чем вернуться к нормальному циклу роста волос.У большинства людей выпадение и истончение волос должно полностью исчезнуть в течение одного года с момента появления.

«До тех пор, пока нормальный цикл волос не вернется, можно использовать такой продукт, как Rogaine или его генерическую версию, миноксидил, чтобы уменьшить количество выпадения. Инъекции стероидов, выполняемые вашим местным дерматологом, также могут помочь уменьшить количество выпадающих волос », – объясняет д-р Д’Са.

Телогеновый отток – лишь одна из многих причин выпадения волос. Некоторые другие типы не являются временными и требуют лечения.

Если вы страдаете от выпадения волос, которое вас беспокоит, доктор Д’Са советует обратиться к дерматологу для обследования. Дерматолог может определить причину и порекомендовать подходящее лечение для вашего конкретного состояния.

Хотите больше совета по здоровью и благополучию?
Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними статьями от экспертов Генри Форда.

Чтобы найти дерматолога в вашем районе или узнать больше об услугах по уходу за кожей в системе здравоохранения Генри Форда, посетите Генрифорд.com.

Доктор Хелен Д’Са специализируется на общей медицинской, хирургической и косметической дерматологии и принимает пациентов в отделении дерматологии Генри Форда в Джексоне.

Как тревога может вызвать выпадение волос

29 июня 2017 г.

Тревога – это реакция организма на стрессовые, опасные или незнакомые ситуации. Хотя каждый иногда испытывает тревогу, те, кто страдает тревожными расстройствами, страдают от такого стресса, что это мешает им вести нормальную жизнь.

Эффекты тревоги бывают как умственными, так и физическими. Некоторые из физических симптомов могут включать потливость, головные боли, тошноту, дрожь и сыпь. Беспокойство и выпадение волос – это один из физических побочных эффектов, о котором не так часто упоминают. Большинство людей не думают, что беспокойство влияет на волосы, потому что оно затрагивает не всех. Тем не менее, беспокойство может повлиять на ваши волосы, а когда оно есть, оно может быть очень неприятным для тех, кто столкнулся с внезапной потерей волос.

Как стресс и тревога связаны с выпадением волос

Сама по себе потеря волос вызвана не тревогой, а стрессом, вызванным повседневными трудностями у тех, кто страдает от тревожности.Тревога и стресс – схожие состояния, но тревога сама по себе может быть проблемой на всю жизнь. Исследования показали, что стресс и стресс, вызванный тревогой, могут способствовать определенным состояниям выпадения волос.

Alopecia Areata. Большие скопления волос могут внезапно выпасть без видимой причины, вызывая выпадение пятен. У некоторых людей может наблюдаться выпадение волос на других частях тела. Хотя волосы будут снова расти, постоянное беспокойство и стресс могут привести к продолжению выпадения волос, что приведет к появлению различных участков волос и облысению.

Телоген эфлювий (TE). Это вторая по распространенности форма облысения. По сути, это происходит, когда происходит изменение количества волосяных фолликулов, на которых растут волосы. Количество волосяных фолликулов, производящих волосы, упадет, что означает увеличение количества спящих волосяных фолликулов, что в конечном итоге приведет к выпадению волос. TE может проявляться в виде истонченных волос, причем волосы на верхней части черепа истончаются больше, чем на боковых сторонах или задней части кожи головы.

Другая причина, по которой беспокойство и стресс могут вызвать выпадение волос, связана с уменьшением количества основных питательных веществ, необходимых для роста волос.Стресс и беспокойство могут увеличить мышечное напряжение, выработку кожного кожного сала и увеличение выработки гормонов в организме. По мере того как организм борется с этими проблемами, запасы, необходимые для роста волос, могут уменьшаться. Кожный жир также может закупоривать поры кожи головы, препятствуя росту волос.

Тревога, связанная с выпадением волос

К сожалению, тревога от выпадения волос может вызвать еще больший стресс и беспокойство. Хотя прямой связи с выпадением волос и депрессией нет, некоторые люди, страдающие от выпадения волос, могут начать ощущать симптомы депрессии по мере того, как физические симптомы их беспокойства и стресса становятся явно выраженными.

Как дать отпор

Прежде всего, примите активные меры, чтобы снизить уровень тревожности. Если вы в настоящее время не проходите лечение тревожности, специалисты Destination Hope могут помочь вам понять причину вашего беспокойства и предложить варианты лечения, чтобы вы могли вести здоровый образ жизни.