Держитесь крепче: почему выпадают волосы
Волосы почти на 80% состоят из белка-кератина, остальные 20% приходится на эластин, воду, липиды и пигмент.
Строительным материалом для здоровых и крепких волос служат белки, витамины и микроэлементы. И если первые всегда в «фокусе внимания», то уровню микроэлементов часто не придают должного значения. В то время как:
- сера – база для строительства кератина;
- кремний – для синтеза эластина и коллагена;
- цинк влияет на питание волосяных луковиц, контролирует работу сальных желез и участвует в синтезе белка;
- селен – стимулирует рост волос;
- а железо и кальций используются организмом повсеместно.
Как узнать «чего им не хватает»?
Волосы обладают свойством накапливать микроэлементы (и даже тяжелые металлы), поэтому лучшим материалом для анализа является сам волос.
Современные методики позволяют:
- использовать волосы любой длины и качества, в том числе окрашенные;
- за одно исследование определить уровень до 23 важнейших микроэлементов и тяжелых металлов;
- узнать концентрацию микроэлементов за последние 1-3 месяца (в зависимости от длины волос).
Анализ не требует специальной подготовки, а материал собирается в домашних условиях. Волосы срезаются у корня с нескольких участков головы (затылочная, лобная, теменная и височная области). Толщина полученного пучка волос должна составить не менее 2 спичек. А после окрашивания должно пройти всего 2 недели.
При чем тут эндокринолог?
Второй, после питания, причиной выпадения волос служит гормональный сбой.
В «рейтинге самых влиятельных гормонов» для волос лидирует гормоны щитовидной и половых желез, а «пальмой первенства» по распространенности обладает именно щитовидная. Для волос недостаток тироксина (Т4) грозит ослаблением и выпадением, поскольку его дефицит замедляет нормальный синтез всех белков, в том числе кератина, эластина и коллагена.
Проверить активность щитовидной железы можно по анализу крови на ТТГ, Т4 и Т3 свободные, а результаты будут готовы уже на следующий день.
Поделиться статьей:
Остались вопросы?Выпадают волосы: каких витаминов не хватает и что делать
Красивые, здоровые, ухоженные волосы – мечта любого человека У многих народов даже существовали поверья, что сила кроется именно в волосах.
Увы, далеко не всем от природы дана роскошная шевелюра. Для получения хорошего результата и поддержания волос в здоровом состоянии и придания им привлекательного вида часто требуется тщательный специальный уход. Но и этого не всегда достаточно. Чаще всего решение проблемы кроется не снаружи, а изнутри! Мало мыть волосы правильным шампунем и укреплять их масками и бальзамами. Выпадение волос – сегодня часто встречающаяся проблема. Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы и как уменьшить выпадение волос? Давайте разбираться.Выпадают волосы: каких витаминов не хватает?
Для начала стоит отметить, что обозначенная проблема актуальна как для мужчин, так и для женщин. Разница лишь в том, что мужчины на облысение реагируют гораздо менее болезненно.
Заметив, что волосы начали сыпаться и выпадать, многие пытаются сначала решить проблему самостоятельно. Меняют шампунь, покупают новые средства ухода, ищут в интернете народные средства от выпадения волос… Но часто все это не дает ожидаемого результата.
Если вам знакома такая проблема, как выпадение волос, причина может крыться в дефиците ряда витаминов. Но далеко не все приходят к этой разгадке сразу. Помните, как у животных: немного приболела собака или кот, и сразу шерсть становится менее гладкой и блестящей. У людей то же самое. Волосы – мгновенные индикаторы общего состояния нашего здоровья. Если организм здоров и полон сил – волосы также будут крепкими и шелковистыми.
Один из главных витаминов, недостаток которого моментально сказывается на состоянии волос, – это витамин С. Он отвечает за многие процессы в нашем организме, в том числе за питание и рост шевелюры. Соответственно, не хватает витамина С – нет роста и питания. А “голодный” волос не может быть красивым. Если вы привыкли получать витамины из продуктов питания, то при дефиците витамина С, необходимо добавить в рацион цитрусовые, киви, облепиху. Но гораздо более эффективны будут БАДы, рекомендованные при выпадении волос, или витаминный коктейль, так как они уже содержат весь необходимый комплекс витаминов и минералов.
Картинка 1
За блеск и гладкость волос отвечает витамин Е, его можно найти в орехах, свежей зелени, растительном масле. Одни из самых главных и влиятельных в части здоровья волос – витамины группы В, их всегда должно хватать. Когда с ними все в порядке, волосы растут быстро, отличаются естественным блеском и природной густотой. Есть признаки того, что этих витаминов вам не хватает? Добавьте в меню печень, больше яиц (особенно ценен желток), орехи.
Если вам нужно укрепить слабые тонкие волосы, склонные к выпадению, обратите внимание на наличие витамина А. Он содержится в большом количестве во всех овощах и фруктах красного и оранжевого цвета (морковь, болгарский перец, апельсины, тыква и т.д.), а также его хватает в печени, яйцах, натуральном сливочном масле. Также можно подобрать готовый витаминовый коктейль и обеспечить организм всем необходимым в комплексе.
Огромную роль в том, как выглядят наши волосы, имеет состояние кожи головы. Многие допускают ошибку и начинают лечить волосы, в то время, как в лечении нуждается именно кожа головы. Диагностировать проблему и подобрать правильный курс препаратов, назначить витаминовый коктейль или курс инъекций специальных препаратов в кожу головы может только врач-трихолог.
БАДы при выпадении волос должны быть подобраны специалистом. Не стоит стесняться записаться к нему на прием. Принято считать, что красотой и здоровьем волос озабочены только женщины. Но это далеко не так, для мужчин проблема также актуальна, тем более, когда выпадение волос и облысение начинает беспокоить в молодом возрасте.
Раз уж мы заговорили о состоянии кожи головы, за ее здоровье и баланс по многим позициям отвечают витамины группы В. Для наших волос они вообще в некоторым смысле самые главные. Весь секрет в том, что проблема кроется не в самих волосах, а в фолликулах, из которых они растут.
Как говорится, зри в корень! И ищи, каких витаминов ему перестало хватать.
Без витаминов B1 (его называют тиамин) и B3 (никотиновая кислота) волосы не будут расти, какие бы маски вы не накладывали на отросшую часть волоса. При дефиците витамина B2 (рибофлавина) у вас будут слишком жирные корни и сухие ломкие кончики. Витамин B5 (пантотеновая кислота) насыщает волосяные луковицы кислородом, укрепляет корни, уменьшает выпадение.
Дефицит витамина B6 (пиридоксин) даст о себе знать таким неприятным симптомом, как сухость кожи, зуд, перхоть…Еще один незаменимый помощник – витамин B7 (биотин). Он необходимым для нормализации состояния кожи, предотвращает образование перхоти. Уменьшить выпадение волос также помогает фолиевая кислота или витамин В 9. Стоит отметить, что его нехватка также приводит к ранней седине. Витамин В 12, вообще, называют витамином красоты, поскольку он отвечает за регенерацию клеток и здоровое состояние волос.
Хороший, быстрый, а главное видимый результат дают БАДы при выпадении волос, а также витаминовые комплексы.
Их формула изначально рассчитана таким образом, что, принимая всего одну капсулу в день, вы получаете весь необходимый набор витаминов и полезных минералов.
Помимо БАДов при выпадении волос также могут быть эффективными некоторые народные средства. Большой популярностью как среди женщин, так и среди мужчин, пользуется маска из тертого лука. У нее есть только один недостаток – устойчивый неприятный луковый запах. Однако эффект стоит того – раздражая кожу голову, сок лука усиливает кровообращение и прилив питательных веществ к волосяным луковицам.
Картинка 2
Укрепить слабые луковицы и остановить выпадение поможет также ополаскивание отваром крапивы. Отвар корня лопуха даст волосам необходимое питание и поможет сократить объем выпадения волос. Укрепить луковицы и активизировать рост волос помогут маски, в состав которых входит мед, яичный желток, репейное масло.
Активизировать и пробудить “уснувшие” фолликулы помогут маски из горчицы и красного жгучего перца. Однако с ними нужно быть очень осторожными, чтобы не повредить чувствительную кожу головы.
По мнению редакции портала новостей «Центропресс», если есть проблема – ей надо системно заниматься. Наиболее заметный и устойчивый результат даст комплексное применение БАДов при выпадении волос, витаминных комплексов и народных средств. По одиночке каждый из имеющихся рецептов будет менее действенным и на достижение желаемого результата придется потратить больше времени.
Авитаминоз — преувеличение, витамины (почти всегда) бесполезны. Как же сохранить здоровье?
Авитаминоз — не то, что обычно подразумевают под этим словом. Это долговременный дефицит какого-нибудь витамина, когда вещество почти или совсем не попадает в организм. Авитаминозы приводят к тяжелым болезням. Например, без витамина C развивается цинга: больные сначала испытывают недомогание, слабость, у них появляется одышка, боль в костях и мышцах, воспаляются десны, выпадают зубы.
Моряки в странах Азии раньше страдали от другой болезни, бери-бери, при которой в одних случаях нарушается координация движений (вплоть до паралича), спутывается сознание, трудно запоминать события, а в других — поражается сердечно-сосудистая система. Причина была в белом рисе, основной пище в тех краях: без шелухи в нем не остается витамина B1. Диета с нешлифованным рисом быстро ставила на ноги большинство заболевших.
TЕСТ
Пройти тестЧтобы довести себя до цинги или бери-бери, нужно очень постараться. Моряки прошлых лет болели из-за того, что питались скудно и однообразно. В плавание брали в основном солонину: без холодильников пища быстро портится, а до лавки со свежими продуктами, понятное дело, не сбегаешь.
Гиповитаминоз — менее значительная нехватка жизненно важных веществ, чем при авитаминозе, — бывает намного чаще. По данным Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, в России витаминов не хватает более чем 80% жителей. Решение напрашивается само собой: пора идти в аптеку за витаминным комплексом. Но не нужно торопиться.
Сначала необходимо определить уровень витаминов в организме. “Есть очень простые и недорогие анализы крови. Их делают практически все ведущие лаборатории страны”, — говорит иммунолог-аллерголог Надежда Логина. Затем — проконсультироваться с врачом. Скорее всего, принимать витамины не придется. “Как врач я изредка встречаюсь с какими-то незначительными признаками авитаминоза.
Они бывают, например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, когда нарушаются расщепление и всасывание пищи. В наши дни авитаминоз — крайняя редкость”, — считает Логина.
Витамины — это лекарства, но, по словам Логиной, укоренилось представление, что они просто полезны. “Банальный пример. Если возникают проблемы с кожей, ногтями, выпадают волосы, часто женщины начинают принимать витаминные комплексы и делают это несколько месяцев, иногда годами. А в эти комплексы иногда входит витамин A, который в больших дозах плохо сказывается на коже: она сохнет, трескается, волосы выпадают, могут возникнуть боли в мышцах, суставах. То есть витаминами люди только ухудшают свое состояние”, — рассказывает врач.
Переизбыток витаминов называется гипервитаминозом, и это не единственный риск самостоятельного “укрепления организма”. Во-первых, витамины взаимодействуют с другими лекарствами и веществами. Например, витамин К может ослабить эффект варфарина, а витамин B7 иногда снижает точность некоторых лабораторных тестов, в том числе на тропонин.
Во-вторых, под видом витаминов нередко продаются биологические добавки, а они регулируются государством намного слабее. Наконец, витамины подделывают.
На эту тему
Если этих аргументов против самостоятельного приема витаминов недостаточно, то вот еще один. Недавний систематический обзор последних исследований подтвердил прежние выводы — витамины (и минералы) в целом бесполезны: они не предотвращают хронические заболевания, не уберегают от инфаркта и инсульта, не увеличивают продолжительность жизни. Если положительный эффект где-то и обнаружился, то незначительный, а те, кто регулярно принимают антиоксиданты и витамин B3, вообще рискуют умереть раньше остальных, пусть и тут отклонение немногим больше статистической погрешности.
Кому витамины, скорее всего, нужны, так это беременным женщинам (фолиевая кислота в первом триместре), младенцам (витамин D) и тем, кто старше 50 лет (витамины B12 и D). Но и им сначала нужно посоветоваться с врачом. Здоровым взрослым людям витамины и витаминные комплексы не рекомендуются. По словам Надежды Логиной, достаточно просто придерживаться разнообразной диеты — и не будет никакого авитаминоза.
Марат Кузаев
Каких витаминов не хватает организму зимой, как распознать и восполнить их дефицит?
В зимний период наблюдается наибольший риск дефицита полезных витаминов и микроэлементов. В это время из-за катастрофического недостатка солнечного света человеку не хватает витамина D и большого количества других групп витаминов, а овощи и фрукты в зимнее время содержат мало полезного. Чтобы восполнить их недостаток, люди начинают потреблять больше пищи, что приводит к набору лишнего веса. Каких витаминов не хватает зимой и как восполнить их дефицит?
Ретинол
Витамин A способствует сохранению зрения. Он обладает противовоспалительным и антиоксидантным свойством, защищает от разрушения клетки печени, улучшает состояние кожи, а также необходим для формирования костей.
Ретинол участвует во многих биохимических процессах, регулирует синтез белков, нормализует иммунитет, ускоряет заживление ран и позитивно влияет на репродуктивную систему женщин. Первые признаки недостатка ретинола — нарушения сна, сухость кожи, ломкость и выпадение волос, бессонница, мышечные спазмы. Лучшие его источники:оранжевые фрукты и овощи, гречка, яйца, томаты.
Аскорбиновая кислота
Чтобы поддерживать здоровье в отличном состоянии, нужно обеспечить ежедневное поступление в организм витамина C. При его недостатке синтезируется мало коллагена, который делает нашу кожу упругой, эластичной и гладкой. В результате могут появиться пигментные пятна. Больше всего аскорбиновой кислоты в шиповнике, черной смородине, цитрусовых и красном сладком перце.
Никотиновая кислота
Витамин PP содержится в орехах, томатах, печени и курином мясе. Если его поступает в организм в недостаточном количестве, у человека грубеет кожа, могут появиться головные боли, сонливость.
Заметить дефицит полезного вещества можно по апатии, нежеланию работать и тоскливому настроению.
Токоферол
Для полноценного функционирования нервной системы необходим витамин E. Чтобы не нервничать и не испытывать агрессию, нужно есть больше свежих яблок, запечённую говядину, горох.
Биотин
Сухая кожа рук, усталость, боль в мышцах, бессонница и выпадение волос — всё это может указывать на недостаток витамина H. Им богаты яйца, белокочанная капуста, арахис, печень телятины.
Витамин K
Если организм не получает нужного количества этого витамина, у человека могут наблюдаться кровотечения из носа, сбои в работе кишечника, а также кровоточивость дёсен. Восполнить дефицит полезного элемента помогут соя, овес, пшеница, зеленые томаты.
Витамины группы В
В группу витаминов B входит много элементов, но зимой чаще всего недостаёт витаминов B1, B3, B6. При недостатке первого могут развиться нервные патологии.
В случае нехватки второго — перхоть, тусклость и выпадение волос. Если же в организме мало третьего полезного элемента, это чревато ранним поседением. В комплексе витамины группы B нормализуют метаболизм, работу нервной системы, а также отвечают за рост волос и хорошее состояние ногтей и кожи. Чтобы обеспечить себя полным комплексом полезных веществ, ешьте на обед говядину с брокколи или индейку с грибами, а на ужин — запечённую рыбу и салат с брынзой.
Получить все необходимые витамины из продуктов питания зимой достаточно сложно. В качестве профилактики их дефицита лучше приобрести в аптеке витаминные комплексы. Но перед этим проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, поскольку избыток питательных веществ не менее вреден, чем их недостаток.
Фото: pixabay.com
Средства против выпадения волос | BeautyMania
Как свидетельствует статистика, каждая женщина расчесывает волосы примерно 50 тысяч раз в год. А еще около 200 часов ежегодно тратит на окрашивание, сушку и завивку. Понятно, что от такого непрерывного механического воздействия волосы лучше не становятся. Ну а в межсезонье к этому добавляются неблагоприятные проявления окружающий среды – морозы, сырость, перепады температуры, недостаток витаминов в организме и накопленная за зиму усталость. Плюс курение, злоупотребление алкоголем, стрессы, модные шапки-шляпки (палка о двух концах): если носить – волосы не дышат, если в холода не носить – разрушаются волосяные луковицы. В итоге еще вчера пышные локоны становятся тусклыми и безжизненными, волосы секутся и редеют. И у большинства представительниц слабого пола начинается паника…
Сохраним и приумножим
Впрочем, увидев на расческе целый пучок, не стоит так уж сильно расстраиваться и покупать все рекламируемые средства против выпадения волос подряд. Во-первых, переживания тоже волосы не укрепляют, а во-вторых, проблему можно и нужно решать. Правда, собственными усилиями, справиться с ней возможно, только если выпадение волос связано с неправильным или недостаточным уходом за ними. В противном случае, необходимо медицинское обследование, так как потеря волос нередко свидетельствует об эндокринных заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и печени, дисбактериозе и даже наличии глистов.Если вы уверены, что проблем со здоровьем нет, а волосы редеют, не стоит прятаться за шапками и париками и ждать пока ситуация нормализуется сама собой. Надежнее и комфортнее воспользоваться специальными косметическими средствами, предназначенными для борьбы с выпадением волос. Сделать волосы более густыми и сильными поможет Шампунь Density Advanced, содержащий омега-6, B6 и РР, способствует росту волос и делает их послушными и шелковистыми.
Массаж
Весьма действенным способом остановить выпадение волос и улучшить их рост считается массаж головы. Массаж усиливает кровообращение в тканях, облегчает поступление питательных веществ к волосяным луковицам.
Делают массаж следующим образом: вначале круговыми движениями от бровей к затылку массируют кожу, а затем захватывают небольшие пряди волос на расстоянии 2-3 см от корня, и слегка дергают за них.
Кстати говоря, если ваша работа связана с умственным напряжением – такой массаж поможет расслабиться в конце дня и почувствовать прилив сил.
Если волосы выпадают, то регулярный массаж головы хорошо проводить перед использованием лечебно-косметических препаратов, к примеру, таких, как массаж-уход от выпадения волос с аминексилом Kerastase Specifique. Вещество аминексил создает естественную преграду затвердеванию коллагена, который перекрывает доступ волоса к питательным веществам и вызывает преждевременное старение луковицы. Средство наносят на чистые волосы и не смывают. Применять его нужно в течение 1,5-2 месяцев.
Народные средства против выпадения волос
Хорошим дополнением к косметическим препаратам послужат проверенные временем маски и настои для волос, которые можно приготовить самим в домашних условиях. Достаточно популярным средством является отвар из крапивы. 100 г крапивы заливают 0,5 л воды, слегка разбавленной уксусом. 30 минут воду кипятят и еще 40 минут настаивают. После процеживания в отвар добавляют 2 столовые ложки коры дуба и шелуху репчатого лука. Снова заливают литром кипятка и держат на огне в течение часа. Остуженным отваром смачивают волосы и кожу головы. Средство рекомендуется применять не менее 2 раз в неделю в течение месяца.
Для лучшего роста волос и против их выпадения можно также использовать настой липы. Для этого 8 столовых ложек липового цвета заливают 0,5 л воды и 20 минут кипятят. Полученный отвар остужают и втирают в кожу головы. Средство рекомендуется применять ежедневно, в том числе и в качестве профилактики алопеции.
Если отварам вы предпочитаете маски для волос и у вас жирные волосы, то рекомендуем попробовать маску на основе ржаного или бородинского хлеба. Хлеб заливается горячей водой и настаивается в течение получаса. Затем нужно размельчить хлеб до кашеобразного состояния и нанести на волосы. Держать хлебную маску следует под полиэтиленом 15-30 минут. Для усиления лечебного эффекта можно заварить хлеб на отваре крапивы или лопуха.
Волосы после этой процедуры перестанут путаться и приобретут здоровый блеск.
Весьма экстремальным, но зато действенным средством является маска для волос из лука. Она особенно полезна, если волосы стали выпадать после химической завивки или окраски. В зависимости от степени повреждения волос луковую маску делают от 3 до 10 раз во время сильного выпадения волос, и затем используют раз в месяц в профилактических целях. Готовят маску следующим образом: лук перемалывают в кашицу и затем отжимают через марлю. Полученный луковый сок с мякотью наносят на влажные волосы, от корней до кончиков. Затем волосы нужно закрыть пленкой и держать полчаса-час. Смывают маску без шампуня, так как шампунь можно использовать лишь 2-3 часа спустя, когда все целебные вещества впитаются в волосы и кожу головы.
Пара слов о еде
Здоровое состояние волос в сильной степени зависит от правильного питания. В частности, волосы могут выпадать из-за того, что организму не хватает витаминов А и Е и минералов, таких как цинк, железо, кремний, сера.
Поэтому, если вам беспокоит выпадение волос, необходимо пересмотреть свой рацион. По возможности избегайте жирных и острых блюд. Ешьте больше сырых фруктов и овощей (можно с кожурой, так как в ней находится много кремния, способствующего росту волос). А еще обязательно включите в свое меню мед, молоко, хлеб с отрубями, свеклу, огурцы, спаржу, петрушку, землянику и обжаренный фундук.
И помните, ухаживать за волосами надо постоянно. Тогда усилия не пропадут даром, а ваши излучающие здоровье и силу волосы наверняка вызовут восхищение у окружающих.
Автор статьи: Наталья Светлакова
🧬 Что не так с чекапами на витамины?
Частные клиники предлагают чек-апы на витамины круглый год. У них всегда есть аргументы: зимой нужно избежать «дефицита витамина D», весной — общего авитаминоза, летом — позаботиться о коже и о глазах, а осенью — поднакопить витаминов к долгой зиме. Возникает впечатление, что анализы на витамины — чуть ли не самые важные в лабораторной практике.
На самом деле это далеко не так.
Что такое витамины, зачем нужны и откуда берутся
Наш организм похож на химический завод, который круглосуточно производит энергию и тратит ее на движение, пищеварение и строительство самого себя. Но если попробовать повторить эти реакции в пробирке, окажется, что большинство из них либо вообще отказываются идти, либо идут очень медленно. Чтобы тела успевали сварить все необходимые «зелья», эволюция создала ферменты. Так называются белки, которые работают «ускорителями» химических реакций в клетках.
Но ферменты так и остались бы обычными белками, если бы не витамины — тринадцать органических веществ, которые входят в их состав. Это — «атомные реакторы», благодаря которым обычные белки способны работать как ускорители химических реакций. Поэтому, если организму недостает витаминов, ферменты сначала замедляют работу, а потом и вовсе ломаются.
Это хорошо видно на примере цинги — болезни, связанной с дефицитом витамина С.
Он входит в состав фермента, отвечающего за синтез белка коллагена, соединяющего друг с другом все клетки нашего организма. Если люди — например, моряки XVII века в многомесячном плавании — переставали получать витамин С, их тела буквально расползались по швам.
Сначала жертвы цинги испытывали слабость и становились раздражительными. Затем у них начинали болеть суставы и мышцы, потом кровоточили десны, а кожа покрывалась синяками. Вскоре после этого выпадали зубы, и в конце концов люди умирали. Но если морякам давали цитрусовые фрукты или квашеную капусту, в которой много витамина С, те быстро выздоравливали. Причем никаким другим способом, кроме как вернуть в диету дефицитный витамин, вылечить цингу нельзя.
Так происходит не только с витамином С. Почти все витамины, кроме витамина D и витамина В3, незаменимы — то есть организм не может их вырабатывать, а должен получать их в готовом виде с едой. Причем в строго определенном количестве: если витаминов становится слишком много, можно отравиться.
Все витамины делятся на две группы. Водорастворимые витамины группы В и витамин С разрушаются при нагреве, а если есть их слишком много, выводятся вместе с мочой. Жирорастворимые витамины А, D, E и K не разрушаются при высоких температурах и способны накапливаться в печени и жировой ткани. Избыток жирорастворимых витаминов вредит здоровью печени — вплоть до цирроза.
В общем, витамины — уникальные вещества, в случае которых навредить здоровью может и их избыток, и недостаток. Некоторые сетевые лаборатории и частные клиники строят на этом свою маркетинговую стратегию: предлагают клиентам сделать чек-ап на витамины. Казалось бы, что с этим не так?
Чем мотивируют сделать тест
Два самых частых аргумента, к которым прибегают специалисты по продаже витаминных чек-апов, звучат так:
- тесты на витамины вовремя обнаружат нехватку витаминов и помогут предотвратить болезни, связанные с их дефицитом
- тесты на витамины помогут контролировать прием витаминных добавок — это поможет избежать передозировки.
Проблема в том, что эти утверждения не вполне соответствуют действительности.
Анализы на витамины не позволяют поставить точный диагноз. С дефицитом витаминов часто связывают такие распространенные проблемы, как утомляемость, сухость кожи и выпадение волос. Проблема в том, что эти симптомы — неспецифические, то есть могут говорить о множестве самых разных неприятных состояний и заболеваний.
Действительно, слабость и быстрая утомляемость могут быть связаны с дефицитом витамина В12. А еще слабость может быть связана с вирусной инфекцией, недостаточной физической нагрузкой, отравлением и обычной физической усталостью. У людей с недостатком витамина D иногда бывают проблемы с кожей и волосами. А еще кожа может высохнуть из-за ветреной зимней погоды, высокой температуры в доме или в офисе, из-за горячей ванны, не подходящего мыла или болезней кожи — например, атопического дерматита или псориаза.
С выпадением волос ситуация еще интереснее.
Например, очаговая алопеция, при которой волосы выпадают только на некоторых участках головы, связана с аутоиммунными проблемами. При этом известно, что пациентам с некоторыми аутоиммунными заболеваниями вроде рассеянного склероза и ревматоидного артрита действительно не хватает витамина D. Проблема в том, что у некоторых пациентов с очаговой алопецией дефицит этого витамина есть, а у других — нет.
Если человек с алопецией сделает анализ на витамин D, результат не скажет ему ровно ничего. С другими витаминами все точно так же. Чтобы разобраться, в чем дело, придется провести детальное обследование, которое позволит исключить остальные вероятные причины недомогания. А поскольку это по силам только врачу, то логичнее начинать с визита к специалисту, а не с витаминного чек-апа.
Анализы на витамины могут ошибаться. Согласно имеющимся данным, заведомо ошибочны 0,012–0,6% результатов любых лабораторных тестов. Но если речь идет о тестах, которые заказали для пациентов с серьезными болезнями, выявить ошибку куда проще, чем если речь идет о здоровом человеке, который сделал анализ просто «на всякий случай».
Например, если у человека температура 39°С и кашель, но при этом анализ крови не показывает воспаления, первая мысль врача будет о том, что тест ошибся. А если в целом здоровый человек узнает, что у него низкий уровень витамина D, заподозрить ошибку будет сложно. Эта проблема усугубляется еще двумя факторами.
- Тесты на витамины слишком широко трактуют «норму» содержания витаминов в крови. В США, например, часть профессиональных организаций считает, что минимальный уровень витамина D в крови — от 20 нг/мл, а часть — от 30 нг/мл. Если результат анализа покажет, что у пациента в крови содержится 25 нг/мл витамина, одни организации признают это нормой, а другие — уже пониженным уровнем. Но если в первом случае человека оставят в покое, то во втором будут либо продолжать дорогостоящее обследование, либо назначат не нужное лечение.
- Разные тесты на витамины дают разные результаты. То, что покажет анализ, во многом зависит и от производителя реактивов, и от метода, которым провели конкретный тест. Например, у людей с недостаточным уровнем витамина D в крови иммунохимический анализ крови, выполненный на реактивах компании Abbott, показывает более низкую концентрацию витамина по сравнению с реактивами от компании Roche. Это не означает, что одни реактивы обязательно хуже других — это значит только, что результаты одного и того же человека, полученные в разных лабораториях, которые использовали разные реактивы, могут быть очень разными, так что сориентироваться будет сложно.
Правда, есть и другой, более точный и не зависящий от производителей реактивов тест на витамин D — жидкостная хроматография. Однако нет никакой гарантии, что из доступных методов анализа организаторы чек-апа выберут самый точный, но при этом наиболее дорогой и сложный метод. Проверить будет сложно — ведь в рекламе метод проведения анализа обычно не указывают.
Почему здоровым людям не нужны чек-апы на витамины
«Анализами на витамины часто злоупотребляют, назначая их даже тем людям, которым они в принципе не нужны, — рассказывает педиатр детской клиники „Фэнтэзи“ Анна Редина. Практически все лаборатории предлагают большой спектр анализов на витамины, и активно рекламируют эти услуги в качестве комплексного обследования. Нужно ли исследовать уровень витаминов и микроэлементов в крови конкретному пациенту или нет, может решить только врач».
Например, если на приеме выясняется, что у ребенка есть проблемы с питанием — избирательность пищи, особая диета — врач может заподозрить дефицит необходимых веществ, и назначить конкретный анализ. Это нужно, чтобы можно было скорректировать питание или определить, требуется ли маленькому пациенту дополнительный прием витаминов или микроэлементов.
Здоровым людям, которые сбалансированно питаются, не нужна большая часть витаминных добавок. Хотя у людей разного пола и возраста потребности отличаются, люди так сильно зависят от витаминов, что давно вымерли бы, если бы не получали достаточно этих веществ из пищи. Это означает, что большинство людей, которые придерживаются здоровой диеты, вряд ли получат пользу от витаминных добавок.
«Авитаминоз не характерен для людей, которые придерживаются сбалансированной и разнообразной диеты, регулярно находятся на солнце или пьют молочные продукты, обогащенные витамином D», — подчеркивает гастроэнтеролог и семейный врач GMS Clinic Шавкат Нурматов.
В здоровой и сбалансированной диете есть свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты и яйца. Причем чем разнообразнее набор продуктов, тем сбалансированнее набор витаминов.
Исключения начинаются, когда речь заходит о людях, которые по какой-то причине не могут получать витамины из еды — либо у них резко возрастает потребность в каком-то витамине, которого раньше хватало. По словам Шавката Нурматова, к особым группам населения, которым нужны витаминные добавки, относятся:
- Женщины, которые готовится к беременности, и беременные в I триместре. Рекомендуется начать принимать добавки с витамином В9 примерно за 1-3 месяца до планируемого зачатия. Запасов витамина, которые хранятся в организме будущей матери, хватает для ее нужд, а вот на ребенка может уже не хватить. Те матери, которые заблаговременно начинают принимать витамин и пьют его до 12 недели беременности, страхуют детей от проблем с нервной системой.
- Пожилые люди, особенно те, кто подвержен повышенному риску падений. Рекомендуется принимать добавки с витамином D. Витамин D управляет обменом кальция — то есть отвечает за крепость костей, силу мышц, проведение нервных импульсов и высвобождение гормонов. Врачи надеются, что дополнительный витамин поможет пожилым людям сохранить мышечную силу и избежать переломов при падении.
- Дети в развивающихся странах, Российская Федерация в список не входит. Рекомендуется добавка витамина А. Предполагается, что витамин снижает смертность — возможно, за счет укрепления иммунной системы. Специалисты в сфере мирового здравоохранения надеются, что это уменьшит риск распространенных инфекций.
Людям из группы риска, которым нужны витамины D и В9, можно принимать их без анализов. Если человек относится к группе, которой нужен витамин D или В9, при приеме витаминов в добавках достаточно соблюдать дозировки:
- женщины, которые готовятся к беременности — 400 мкг витамина В9 в день
- северяне 18-50 лет — 600–800 МЕ витамина D в сутки
- северяне старше 50 лет — 800–1000 МЕ витамина D в сутки
- беременные и кормящие северянки — 800–1200 МЕ витамина D в сутки
«Здоровым взрослым людям не рекомендуется делать тесты на уровень витамина в крови, — рассказывает гастроэнтеролог Шавкат Нурматов. — Эти анализы должны проводиться только при клиническом подозрении на дефицит витаминов. Например, у пациентов с макроцитарной анемией имеет смысл измерять уровень витамина B12 (или метилмалоновой кислоты), а у людей с остеопорозом — измерять уровень витамина D».
Нурматов напоминает: высокие дозы витаминов, особенно жирорастворимых, токсичны, а некоторые из них могут быть опасными даже в дозах, не являющихся токсичными.
Например, витамин А в дозах более 10 000 МЕ увеличивает риск врожденных дефектов у детей женщин, которые принимали добавки в первом триместре беременности. У взрослых добавка витамина А может увеличить риск остеопороза. А высокие дозы витамина С увеличивают риск образования камней в почках.
Когда нужны анализы на витамины
Врачи единодушны во мнении: только при определенных состояниях.
Малом поступлении витамина. Такая проблема возникает у малоимущих пациентов, страдающих от дефицита питания, пациентов с алкоголизмом, пожилых людей и у строгих веганов.
У людей, которые отказались от животного белка, может возникнуть дефицит витамина В12 — в растительной пище его нет. Чтобы избежать анемии и повреждения нервной системы, веганам нужно либо питаться растительными продуктами, обогащенными этим витамином, либо принимать витаминную добавку.
«В12-дефицитную анемию можно заподозрить по определённым изменениям в общем анализе крови, а также некоторым жалобам пациента, — рассказывает Анна Редина. — В таком случае врач порекомендует определить в крови уровень витамина В12, и некоторых других показателей».
Мальабсорбции — нарушение всасывания витамина в тонкой кишке. Эта проблема возникает у некоторых пожилых людей, при целиакии — непереносимости глютена, при болезни Крона, для которой характерно воспаление желудочно-кишечного тракта, и при синдроме короткого кишечника.
Как правило, пациентам с воспалительными заболеваниями кишечника недостает витаминов группы В. Врачи часто прописывают им витамины в лекарствах или в добавках.
Повышенной потере витамина. Это случается с пациентами, которые нуждаются в гемодиализе — «искусственной почке», и у людей с хронической диареей.
Нарушенном обмене веществ. Например, при алкоголизме организм активнее использует витамин В9, так что алкоголикам его нужно больше, чем здоровым людям.
Неадекватном синтезе витамина D. Часть витамина D люди получают с пищей, но часть образуется в коже под действием солнечного света. Но в северных широтах зимы длинные, а света на кожу попадает мало. Так что и российский, и британский минздравы беспокоятся, что «солнечного витамина» населению может не хватить.
Неудивительно, что рекомендации обеих стран на всякий случай советуют принимать добавки с витамином D как минимум зимой и осенью. Правда, о пользе такой практики ученые до сих пор спорят.
Людям, избегающим животной пищи, и пациентам с заболеваниями, мешающими усваивать витамины, нужно проконсультироваться с диетологом или с лечащим врачом. Веганам диетолог поможет выбрать оптимальный способ получения витамина B12 — из обогащенной еды или из добавок. А поскольку для людей с заболеваниями витамины являются лекарством, для каждого пациента лечащий врач должен подбирать дозировки витаминов индивидуально.
Важно запомнить
- У взрослых здоровых горожан, которые полноценно питаются, авитаминоза не бывает.
- Взрослым не беременным людям, которые полноценно и разнообразно питаются, витаминные добавки не нужны. Отдельным группам людей рекомендуется принимать добавки с витаминами D, В9, В12, а детям из развивающихся стран, но не из России — добавку с витамином А. Если соблюдать рекомендации по приему, эти витамины можно принимать без анализов.
- Анализы крови на витамины нужны только некоторым группам людей. Это пациенты с серьезными заболеваниями, которые мешают усваивать витамины, и люди, которые придерживаются строгой веганской диеты. Дозировки врач подбирает индивидуально.
пропавших без вести прядей? | Новости здравоохранения NIH
августа 2017
Распечатать этот номер
Борьба с выпадением волос
Выпадение волос часто ассоциируется с мужчинами и старением, но также может случиться с женщинами и детьми. У многих людей на голове редеют волосы или пропадают лысины.
Волосы можно терять медленно или быстро. Отрастут ли ваши волосы снова, зависит от причины.Облысение в семейном анамнезе, заболевания или их лечение, а также многие другие причины вызывают выпадение волос.
Наиболее распространенный тип облысения называется андрогенной алопецией, также известной как облысение по мужскому или женскому типу. Он имеет тенденцию передаваться по наследству и заставляет ваши волосы постепенно выпадать. По мере взросления мужчины могут начать терять волосы в передней части кожи головы. Картина выпадения волос у женщин бывает разной. Их волосы могут истончаться по всей коже головы, но чаще всего они становятся заметнее по краям.
Как мужчины, так и женщины с андрогенной алопецией могут наносить на кожу головы лекарства, замедляющие прогрессирование выпадения волос. Однако некоторые лекарства одобрены только FDA для мужчин. Некоторые мужчины (а иногда и женщины) выбирают операцию по пересадке волос, при которой крошечные прядки волос перемещаются с затылка вперед. Этот вариант зависит от того, сколько волос доступно для пересадки.
Другой распространенный тип облысения – очаговая алопеция. Ученые недавно выяснили, что вызывает этот тип выпадения волос.Гнездная алопеция – это аутоиммунное заболевание. Иммунная система, которая обычно помогает защитить ваше тело от болезней, начинает атаковать волосяные фолликулы. Волосяные фолликулы – это часть кожи, на которой растут волосы. Обычно теряются только небольшие участки волос на коже головы. Но в тяжелых случаях могут выпадать волосы по всему телу. Выпадение волос может быть непостоянным, поскольку волосяные фолликулы не разрушаются. Они просто застряли в состоянии покоя.
В настоящее время нет одобренных препаратов от очаговой алопеции.Однако исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, недавно обнаружило, что класс препаратов, называемых ингибиторами янус-киназы (JAK), может остановить и даже обратить вспять болезнь. Доктор Анджела Кристиано, эксперт по кожным заболеваниям из Колумбийского университета, показала, что ингибиторы JAK блокируют разрушительное воздействие иммунной системы на волосяные фолликулы. В ее исследовании у многих людей, принимавших препарат, снова отрастали волосы. В настоящее время проводятся дополнительные клинические испытания, чтобы определить, насколько безопасны и эффективны ингибиторы JAK для лечения очаговой алопеции.
«Я думаю, что это обнадеживающее время для пациентов с очаговой алопецией», – говорит Кристиано, который также болен этим заболеванием. Она надеется, что ажиотаж вокруг исследований очаговой алопеции перенесется и на другие типы выпадения волос, которые, как правило, остаются малоизученными заболеваниями.
Если вы начали терять клочья волос или заметили их истончение, обратитесь к врачу. Они могут помочь определить причину, предложить возможные методы лечения и помочь вам научиться управлять этим заболеванием.
Справиться с последствиями облысения на голове может быть сложно, но вы можете многое сделать.«Найдите кого-нибудь, кому вы доверяете, и просто поговорите о том, что происходит», – советует Кэтлин Бэксли, руководитель отдела социальной работы в Клиническом центре NIH. Она наблюдает за командой, которая консультирует людей в клинических исследованиях, в том числе тех, кто теряет волосы из-за лечения. «Это действительно помогает людям много времени просто рассказать свою историю. Вы можете поговорить с членом семьи или близким другом. Или вы можете обратиться к консультанту ».
«Иногда помогает найти группы поддержки», – добавляет Бэксли.Группы поддержки встречаются лично или обсуждают в Интернете. Другие советы о том, как бороться с выпадением волос, см. В разделе «Мудрый выбор».
Каковы ранние признаки облысения?
Если вы испытали значительную потерю волос, вы можете быть одним из многих людей в мире, страдающих алопецией. Многие люди с алопецией воспринимают это как тревожное и удручающее состояние.
Неожиданное выпадение волос доставляет неудобства, но это не обязательно так. При первых признаках выпадения волос важно обратиться к дерматологу, чтобы составить лучший план лечения для уверенного продвижения вперед.
Перед тем, как вы это сделаете, вот некоторая предыстория облысения и некоторые первые признаки, на которые следует обратить внимание.
Что такое алопеция?
Алопеция – это аутоиммунное заболевание, при котором волосяные фолликулы подвергаются атаке иммунной системы и приводят к выпадению волос, часто клочьями размером в четверть. Некоторые люди теряют волосы всего в нескольких местах, а другие теряют совсем немного волос во многих местах. В редких случаях у некоторых людей могут выпадать все волосы на голове.
Каждый случай облысения индивидуален.Иногда волосы снова отрастают, а затем снова выпадают, а в других случаях волосы отрастают навсегда.
Ранние признаки облысения
Существует множество причин облысения, которые могут поражать людей любого пола, этнической принадлежности или возрастной группы. Алопеция часто проявляется в детстве. Хотя для ее возникновения требуется нечто большее, чем просто генетика, алопеция может быть вызвана рядом генов, предоставленных обоими родителями. Стресс – дополнительный пусковой механизм.
Алопеция сопровождается множеством симптомов.Обычный симптом включает небольшие круглые участки выпадения волос на коже головы, в области бороды или других «волосатых» частях тела. Люди с алопецией могут также заметить выпадение и отрастание волос одновременно, но на разных участках тела. Волосы могут отсутствовать только с одной стороны кожи головы, а не с другой. Вы также можете увидеть «волосы с восклицательным знаком», сужающиеся на коже головы, или ряды крошечных вмятин на ногтях.
Есть лекарство?
Хотя от алопеции нет лекарства, вы можете попробовать различные методы лечения, включая кортикостероиды, местную иммунотерапию и рогейн.
Кортикостероиды – это противовоспалительные препараты, вводимые в кожу головы, принимаемые в форме таблеток или мази. Иногда на это уходит много времени.
Местная иммунотерапия лучше всего подходит при значительной потере волос. Химические вещества наносятся непосредственно на кожу головы, чтобы вызвать аллергическую реакцию, которая способствует росту волос. Местную иммунотерапию, вероятно, придется повторить несколько раз, чтобы продолжить рост волос.
Rogaine – еще один вариант.При нанесении на кожу головы Rogaine требуется около 12 недель, чтобы обеспечить результаты роста волос.
Если вы не хотите лечиться, многие люди с алопецией предпочитают просто носить шляпы, парики или шарфы.
Если вы испытываете признаки или симптомы алопеции, важно как можно скорее связаться с дерматологом. Если вы находитесь в Блумингтоне, штат Иллинойс, или в его окрестностях, заполните эту форму, чтобы связаться с Институтом дерматологии и хирургии Мооса.Мы можем найти подходящий план лечения для вашего состояния.
Распространенные причины истончения и выпадения волос – и способы их решения – Блог
Медицинский обзор Розанны Сазерби, PharmD, 23 ноября 2019 г. Автор Кэтрин Уолл. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактах информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными профессионалами, имеющими опыт в области медицины и биологии.
Истончение волос может вызывать неприятные ощущения, особенно когда вы не знаете, чем это вызвано.Снижение густоты волос и сокращение волосяных фолликулов могут вызвать истончение волос. Если вам интересно, как остановить истончение волос, важно понимать возможные причины этого.
Общие причины
Высокий тестостерон
Высокий уровень тестостерона связан с разновидностью выпадения волос, известной как андрогенная алопеция, как у мужчин, так и у женщин [1]. Это заболевание может передаваться по наследству, поэтому семейный анамнез облысения может увеличить риск истончения или выпадения волос [2].
Проверьте уровень тестостерона дома.
Недоедание и авитаминоз
Недоедание и дефицит витаминов – например, низкий уровень витамина D – могут вызвать выпадение волос [3]. Волосяным фолликулам необходимы белки, витамины и другие питательные вещества для непрерывного цикла роста.
Проверьте уровень витамина D дома.
Состояние щитовидной железы
Заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы), также могут способствовать истончению и выпадению волос [4] [5].Среди взрослого населения США болезнь Хашимото – своего рода сбой в работе иммунной системы – является наиболее частой причиной гипотиреоза. От него страдают в 10 раз больше женщин, чем мужчин.
Проверить индикаторы дисфункции щитовидной железы.
Воздействие тяжелых металлов
Воздействие некоторых тяжелых металлов, таких как ртуть, может привести к выпадению волос, а также к другим симптомам (таким как усталость, депрессия, бессонница, раздражительность и потеря памяти) [6]. Употребление рыбы является распространенным источником хронического воздействия ртути (известно, что в таких рыбах, как акула, рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель, высокое содержание ртути).Люди, работающие в обрабатывающей промышленности, также подвергаются риску воздействия паров ртути [7].
Проверьте дома на присутствие ртути.
Напряжение
Стресс также может вызвать внезапную и значительную потерю волос [8]. В состоянии, известном как телогеновое истощение, значительный стресс или запускающее жизненное событие может привести к прекращению активного роста волосяных фолликулов и переходу в фазу покоя [9]. Очаговая алопеция – еще одно заболевание, при котором иммунная система вашего организма атакует волосяные фолликулы [10].Одним из провоцирующих факторов этого состояния также является сильный стресс. Часто, когда стресс находится под контролем, оба эти состояния могут быть обратимы, и ваши волосы могут снова отрасти.
Тест на показатели хронического стресса.
Триггеры окружающей среды
Определенные факторы окружающей среды могут ускорить истончение волос, такие как пребывание на солнце, чрезмерная укладка и чрезмерное использование шампуней и средств для волос [11]. Ограничивая воздействие окружающей среды, вы можете исключить некоторые из основных факторов, вызывающих истончение волос.
Андрогенетическая алопеция
Андрогенетическая алопеция – это генетическое заболевание, характеризующееся постепенным выпадением и истончением волос [12]. Это происходит как у мужчин, так и у женщин, но характер выпадения волос зависит от пола. Мужчины, как правило, теряют волосы в передней части их линии роста волос и доходят до макушки, в то время как женщины, как правило, теряют волосы в основном в верхней части головы. Заболевания щитовидной железы, железодефицитная анемия и недоедание также могут имитировать симптомы андрогенетической алопеции.
Очаговая алопеция
Гнездная алопеция характеризуется очаговым облысением на любой части тела, включая кожу головы, брови, подмышки или волосы на лице [13].Это аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система атакует волосяные фолликулы. Существует сильная генетическая связь, и очаговая алопеция обычно развивается в детстве или подростковом возрасте.
Телогеновый отток
Телогеновый отток – это выпадение волос на коже черепа, которое происходит в срок до трех месяцев после триггерного события [14]. Он не оставляет рубцов (обратимый) и рассредоточенный. Обычно он длится недолго, часто до шести месяцев. Стресс – одна из основных причин этого состояния.
Регулярный скрининг щитовидной железы имеет ключевое значение: Здоровая щитовидная железа важна для многих функций вашего организма (а заболевания щитовидной железы связаны с истончением волос).Американская тироидная ассоциация рекомендует проводить скрининг щитовидной железы у взрослых в возрасте от 35 лет и каждые 5 лет после [15]. Пройдите тест на щитовидную железу Everlywell
Что можно сделать с истончением и выпадением волос
Если у вас истончение волос, обратитесь к врачу. Врачи могут определить, является ли выпадение волос безрубцовым (нерубцовым) или рубцовым (рубцовым), и порекомендовать варианты лечения. Безрубцовая потеря волос обратима, но рубцовая потеря волос является постоянной и необратимой.
Насколько распространено выпадение волос? Выпадение волос невероятно распространено: почти 50% мужчин страдают в возрасте 50 лет и 38% женщин страдают после 70 лет [16].
При медицинском осмотре основное внимание уделяется волосам и коже головы [17]. Тест на вытягивание предполагает, что экзаменатор аккуратно вытягивает около 40–60 волосков. Если с кожи головы удаляется более 10% волос (4–6 волос), активное выпадение волос требует дальнейшей диагностики и исследования. Пациентов с выпадением волос также часто обследуют на предмет дефицита питательных веществ.
Поскольку недоедание и дефицит витаминов могут быть связаны с выпадением волос [18], хорошо сбалансированная диета необходима для управления и замедления истончения волос. Некоторые продукты с высоким содержанием белка и микроэлементов (например, яйца, листовая зелень и обогащенные цельнозерновые продукты) также могут способствовать росту волос. Также следует рассмотреть косметические варианты, такие как парики или пересадка волос [19].
Уровни витаминов и выпадение волос: Научные исследования показывают связь между низким уровнем витамина D и некоторыми видами выпадения волос, такими как андрогенная алопеция.Симптомы могут улучшиться после приема добавок [20]. Тест на низкий уровень витамина D
Общие вопросы
Мои волосы редеют. Что вызывает это?
Существует несколько возможных причин истончения и выпадения волос. Распространенные причины истончения волос у женщин включают гормональные колебания (например, беременность или менопауза). Генетика, повышенный стресс или недостаток питательных веществ – частые причины истончения волос как у мужчин, так и у женщин.
Как мне остановить истончение волос?
Устранение факторов окружающей среды, таких как стресс, чрезмерный стиль, пребывание на солнце и химическое воздействие, может помочь.Недостаток питательных веществ также может вызвать стойкое выпадение волос. Хорошо сбалансированная диета невероятно важна для борьбы с выпадением волос.
Что делать, если волосы истончаются?
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы определить основную причину истончения или выпадения волос. Стресс часто является главным виновником внезапного выпадения волос. Уменьшая стресс, выпадение волос часто можно обратить вспять в течение короткого периода времени. Если присутствуют другие сопутствующие заболевания, ваш врач может помочь разработать план лечения.
Что делать, если волосы на макушке истончаются?
Важно определить первопричину истончения волос. Косметические средства и средства местного действия являются основными решениями для истончения волос на макушке. В случае возрастного истончения волос проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы узнать больше о местных средствах, стимулирующих отрастание волос.
Как определить ранние признаки…
Волосы – важная часть идентичности и самооценки многих людей.Даже если вы не задумывались об этом, важно распознать первые признаки выпадения волос.
Краткий обзор облысения
Облысение определяется просто как выпадение волос. Вообще говоря, облысение – это когда волосы растут медленнее, чем выпадают. Естественный жизненный цикл волос в нашем теле очень похож на нашу кожу. Когда новые волосы растут, они по сути заменяют волосы, недавно выпавшие из фолликула. Когда этот график производства и выпадения нарушен, происходит выпадение волос.
Возраст – главный фактор облысения.По мере взросления многие процессы в организме замедляются, что приводит к истончению и выпадению волос, появлению морщин и ряду других косметических и медицинских состояний. Когда дело доходит до старения, выпадение волос вполне предсказуемо. Женщины заметят истончение волос с возрастом, особенно во время и после менопаузы. Мужчины обычно испытывают более полное выпадение волос на определенных участках. Эти состояния называются облысением по женскому или мужскому типу и в первую очередь связаны с генетикой. К счастью для женщин, большая часть выпадения волос, помимо истончения, является результатом временных состояний или гормональных изменений, таких как беременность.
Менее известные типы облысения
Выпадение волос не всегда является частью старения. Иногда это заболевание, которое называют очаговой алопецией, тотальной или универсальной. Все эти состояния вызваны тем, что естественная иммунная защита организма по ошибке атакует волосяные фолликулы. Когда фолликулы разрушаются, производство волос прекращается. Очаговая алопеция – это то, на что это похоже: волосы выпадают на определенных участках или участках. Тотальная алопеция – это полная потеря волос на коже головы, а универсальная алопеция – это потеря всех волос на теле.Это чрезвычайно необычные состояния, но они встречаются примерно у 5% людей с алопецией. Выпадение волос в результате любого вида алопеции может быть непостоянным, но обычно повторяется и может длиться месяцами или даже годами.
Определение ранних предупреждающих признаков облысения
Возможно, лучший индикатор очаговой алопеции и других форм облысения не имеет ничего общего с вашими волосами. Состояние ваших ногтей может многое сказать о здоровье вашего тела, если вы внимательно следите за ним. Язвы или небольшие кратеры на поверхности ногтей на самом деле могут быть ранним признаком алопеции.Алопеция также может сделать ногти грубыми, тонкими или образовывать белые пятна или полосы под ногтевым ложем, называемые лейконихией. Вы можете заметить лейконихию на ногтях. Это не всегда повод для беспокойства. Эти белые пятна или линии могут быть вызваны простыми вещами, такими как травма ногтевого ложа (травма может быть довольно небольшой). Важно отмечать любые изменения в изменении цвета ногтей, потому что лейконихия может указывать на другие проблемы со здоровьем, помимо алопеции. В некоторых крайних случаях алопеция может привести к ослаблению или даже выпадению ногтей.
Если нет никаких объяснений ухудшающемуся состоянию ногтей, обратитесь к дерматологу, чтобы исключить алопецию или другие серьезные проблемы со здоровьем.
Очевидно, что лучший способ распознать алопецию – это посмотреть на свои волосы. Выпадение волос может быть внезапным, но для некоторых это тревожный сигнал в виде того, что состояние ваших волос меняется. Гнездная алопеция или другие тяжелые формы алопеции обычно представляют собой сначала небольшой участок выпавших волос. Если вы можете исключить экологические причины, такие как определенные раздражители или аллергические реакции, вероятно, виновата алопеция.
Волосы часто заметно отличаются по краям залысин, вызванных алопецией. Эти маленькие волоски, граничащие с безволосыми пятнами, называются волосками с восклицательным знаком, поскольку волосы сужаются, истончаются по мере опускания и выглядят как классический восклицательный знак. Новые волосы ближе к низу менее здоровые и тонкие. Иногда это может проявляться в волосах, которые не сильно выпадали.
Облысение может быть внезапным и без предупреждения. Все инструменты раннего обнаружения не имеют значения, если алопеция протекает серьезно и быстро.Тем не менее, для большинства людей облысение не является экстремальным явлением и может быть обнаружено. Существует ряд процедур, которые дерматологи могут предложить, чтобы помочь волосяным фолликулам и способствовать их новому росту.
Если вы подозреваете, что ваше тело предупреждает вас об алопеции, примите немедленные меры. Обращение к дерматологу из Новой Англии может иметь значение между облысением и более здоровой шевелюрой.
Почему у меня выпадают волосы?
Мало что может быть хуже, чем расчесывать волосы и видеть, как тонна их остается в щетке…и на полу … и прилипли к стенкам душевой … и облицовке слива раковины …
Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Прежде всего расслабьтесь. «В среднем человек действительно теряет от 60 до 100 волос в день», – говорит Анабель Кингсли, трихолог (эксперт по коже головы) Филипа Кингсли. Но если вы чувствуете, что в последнее время выпадаете больше, возможно, за выпадением волос стоит что-то еще.
1. Ваш стиль убивает ваши волосы
Вы очень близки с утюгом? Или вы хотите быть платиновой блондинкой в течение всего года? «Жестких продуктов и инструментов для укладки может быть слишком много, особенно если вы накладываете средства и укладку поверх уже обжаренных волос», – говорит Кингсли. Это может вызвать обрыв волос. Контрольным признаком такого рода повреждений является обнаружение кусочков волос без луковицы (или корня), длина которых меньше длины других прядей.
Pura D’Or
Original Gold Label Anti-Thinning Shampoo
Шампунь против истонченияИсправление: Пришло время научиться плыть по течению … т. Е. Своей более естественной текстуры и цвета волос. Используйте более мягкий шампунь без сульфатов, который очищает волосы, не высушивая их, с помощью едкого моющего средства, а также отложите горячие инструменты и прически (например, высокие хвостики и тугие косы), чтобы дать волосам шанс на восстановление.
2. У вас проблемы с щитовидной железой
Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале International Journal of Трихология . По сути, когда ваша щитовидная железа неисправна, она может нарушить работу гормонов, отвечающих за рост волос. По словам Кингсли, волосы выпадают естественным образом, но не заменяются новым ростом.
Исправление: После успешного лечения этого состояния (при гипотиреозе это обычно означает заместительную гормональную терапию, а при гипертиреозе – антитиреоидный препарат метимазол) волосы обычно отрастают.Вы можете помочь ему вместе со здоровыми привычками, которые способствуют росту волос, включая употребление в пищу достаточного количества продуктов, богатых белком, таких как постная курица, тофу, греческий йогурт и орехи.
3. Вы очень, очень сильно нервничаете
Работа – последнее место, где вы хотите быть в последнее время? Вы только что пережили разрыв? Вы были больны, и ваше тело просто не в порядке? Все эти ситуации создают стресс для организма, что приводит к состоянию, известному как «шоковое выпадение волос», также известное как телогеновое истощение.
Плохая новость в том, что это может занять от нескольких недель до нескольких месяцев – ключ к тому, что источник стресса должен быть исцелен, – но хорошая новость заключается в том, что он исчезнет, как только стресс пройдет, – говорит Дин Мраз Робинсон. , М.D., доцент кафедры дерматологии Йельского госпиталя Нью-Хейвен.
Исправление: Будь то приложение для ежедневной медитации, новое хобби или коктейли на выходных, стоит найти свой внутренний дзэн, чтобы расслабиться. А если вы не можете справиться со стрессом самостоятельно, возможно, пришло время обратиться к терапевту.
4. У вас только что родился ребенок …
Благодаря всем гормональным колебаниям, молодость – серьезное время для выпадения волос, – говорит дерматолог из Нью-Йорка Марина Передо, M.D. Во время беременности уровень эстрогена резко возрастает, что приводит к резкому росту волос. Но затем эти уровни резко снижаются через несколько месяцев после родов, заставляя больше волос, чем обычно, переходить в фазу «покоя», а не в фазу «роста», что приводит к сильному выпадению волос.
Исправление: Хорошая новость заключается в том, что волосы должны начать расти сами по себе через три-четыре месяца после рождения ребенка.
5. … Или у вас СПКЯ
Другой причиной может быть синдром поликистозных яичников (СПКЯ), который снижает уровень гормонов и выкачивает слишком много тестостерона.Другие симптомы СПКЯ включают увеличение веса, сильные угри, пропущенные месячные, проблемы с зачатием и чрезмерное оволосение.
Исправление: Если вы подозреваете, что у вас СПКЯ, вам нужно будет обратиться за лечением к акушеру-гинекологу. После исключения других проблем (поскольку нет теста на СПКЯ) они, скорее всего, пропишут вам гормональные противозачаточные средства, чтобы сбалансировать ваши гормоны, а также лекарство от диабета, называемое метформином, для регулирования вашего инсулина. Лечение должно помочь восстановить волосы.
OMG, ко мне все это не относится.Помощь!
Пора обратиться к сертифицированному дерматологу. По словам Робинсона, они могут тщательно изучить анамнез и пройти обследование (включая анализ крови или биопсию), чтобы понять истинную причину проблемы. Это может показаться пугающим, но правда в том, что, когда вы знаете, что на самом деле вызывает выпадение волос, ваш дерматолог может помочь подобрать лечение, которое подойдет именно вам.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Может ли это пятнистое выпадение волос быть Alopecia Areata?
Знаете ли вы, что люди теряют до 100 прядей волос в день – это нормально? Но когда ваши волосы выпадают круглыми пятнами, это совсем другое. Это ненормальное выпадение волос может быть вызвано состоянием, называемым очаговая алопеция . В настоящее время не существует лекарства от очаговой алопеции, но могут быть способы справиться с этим заболеванием.Прокрутите вниз, чтобы узнать больше.
О очаговой алопеции
очаговой алопеции страдают около 2% американцев. Это аутоиммунное заболевание, заставляющее собственную иммунную систему организма атаковать часть кожи, из которой образуются волосы (так называемый волосяной фолликул , ). Это вызывает выпадение волос на коже головы и / или теле. Исследователи до сих пор не уверены в точной причине заболевания.
Гнездная алопеция может возникнуть в любом возрасте, но обычно начинается в детстве. Это может повлиять на людей, которые:
- В остальном здоровы.
- В семейном анамнезе есть другие аутоиммунные заболевания, такие как диабет 1 типа, ревматоидный артрит или заболевание щитовидной железы.
Люди с очаговой алопецией подвержены более высокому риску заболеваний щитовидной железы, экземы, аллергии на нос или астмы.
Симптомы очаговой алопеции могут быть разными у разных людей. Некоторые люди могут потерять больше волос, прежде чем они снова отрастут. У других волосы могут отрасти снова, чтобы они снова выпали позже. Лишь в нескольких случаях может произойти полное выпадение волос на теле или голове.Типичные симптомы:
- Маленькие круглые залысины на коже черепа.
- Волосы, которые сужаются к низу пряди (как восклицательный знак) и могут быть по краям проплешин.
- Проблемы с ногтями на руках и ногах, такие как белые пятна или линии, ямки (крошечные вмятины на ногте), истончение, расщепление, потеря блеска и становление шероховатостью.
Другие формы очаговой алопеции
Некоторые формы очаговой алопеции могут вызвать полное выпадение волос либо на коже черепа, либо на теле:
- Полная потеря волос на коже черепа называется тотальной алопецией.
- Полная потеря волос на теле называется универсальной алопецией.
Обе формы встречаются редко и встречаются только в 5% случаев очаговой алопеции.
Обсуждение с поставщиками медицинских услуг
Если вы подозреваете, что у вас очаговая алопеция, поговорите со своим дерматологом. Он или она может поставить диагноз, осмотрев вашу кожу головы и волосы или сделав биопсию (удалив небольшой кусочек кожи). Ваш дерматолог также может исключить другие возможные причины выпадения волос. Они могут включать заболевание щитовидной железы, грибковую инфекцию или дисбаланс железа.
Если вам поставили диагноз очаговой алопеции, знайте, что медицинские работники и терапевты доступны. Они могут помочь вам справиться с этим состоянием и оказать вам необходимую эмоциональную поддержку.
Советы по лечению очаговой алопеции
Хотя от очаговой алопеции нет лекарства, вы можете помочь справиться с ее симптомами. Поговорите со своим врачом о том, как замедлить или остановить выпадение волос или помочь им отрасти.
Вы также можете надеть парик, шляпу или шарф.Важно защищать участки оголенной кожи от вредных солнечных лучей. Солнцезащитный крем, шляпа, парик или солнцезащитные очки могут помочь скрыть эти открытые участки.
Также доступны клинические испытания методов лечения очаговой алопеции. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, подходит ли вам лечение или клиническое испытание. Для получения информации о клинических испытаниях алопеции посетите:
ClinicalTrials.gov
Эмоциональное воздействие
Хотя очаговая алопеция не заразна и не вызывает физической боли или болезней, с ней может быть сложно жить.Незнание того, выпадут ли или отрастут ваши волосы, и когда они снова отрастут, может вызвать стресс и разочарование. Вы даже можете чувствовать себя одиноким, грустным, растерянным, злым, безнадежным, смущенным, напуганным или виноватым.
Если у вас есть ребенок с очаговой алопецией, вы можете чувствовать себя виноватым, думая, что вы передали ген (даже если это не так). Вы также можете чувствовать себя беспомощным, потому что не можете вылечить очаговую алопецию у ребенка или облегчить его беспокойство.
Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает очаговой алопецией, важно знать, что поддержка находится в пределах досягаемости.Некоторые люди считают, что консультанты могут помочь. Национальный фонд Alopecia Areata Foundation также предлагает различные услуги поддержки, включая программу общения по переписке, доски объявлений, группы поддержки и ежегодную конференцию. Вы можете решить, какой вариант лучше всего подойдет вам.
Медицинская проверка проведена Линн Напаталунг, доктором медицины, магистром медицины, медицинским директором по дерматологии, Глобальная терапевтическая группа по вопросам воспаления и иммунологии, Pfizer, и Анной Таллман, фармацевтом, руководителем глобальной терапевтической группы, дерматологической группы Pfizer.
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]
Выпадение волос | AAEP
Сьюзан Л. Уайт, DVM, MS, DACIVM
Я заметил, что у моей арабской кобылы в начале лета не хватало прядки волос под гривой. С тех пор место стало больше. Что вызывает это? Как я могу это лечить?
Выпадение волос у лошади может быть вызвано чем-то простым, например окружающей средой и температурой, или инфекционным кожным заболеванием, таким как стригущий лишай (грибок), который поражает волосяные фолликулы кожи; дерматофилоз, поверхностное бактериальное заболевание кожи; или быть результатом царапин из-за аллергической кожной реакции, обычно из-за укусов насекомых.
У лошади есть три фазы роста шерсти. Любой, кто подстригал свою лошадь зимой или стриг волосы вокруг раны, заметил, что у волос есть период роста (анаген), период покоя (телоген) и время, когда лошадь линяет по мере поступления новых волос. Как правило, после выпадения волос для роста волос требуется от трех до шести недель, хотя это время зависит от каждого человека и зависит от генетики. Лошади будут сезонно терять шерсть в результате изменения продолжительности светового дня.Соседние волосяные фолликулы, как правило, находятся в разных фазах цикла роста, поэтому видимого выпадения или оголенных пятен не наблюдается. Вы привыкли видеть такие циклы, но что произойдет, если вдруг у вашей лошади полностью оголится?
Если область выпадения волос находится под гривой, это могло быть по доброкачественной причине, с которой сталкиваются многие лошади летом. Чрезмерное потоотделение в жаркое или жаркое и влажное время года происходит, когда тепло скапливается под гривой. Пот поглощается кератиновым слоем эпидермиса, а волосяные фолликулы остаются влажными на протяжении жаркой погоды.Эта влага заставляет волосяной фолликул смягчаться и высвобождать волосы.
Высокое содержание белка и соли в поту лошади также может высыхать при контакте с кожей лошади и вызывать раздражение, которое также может привести к выпадению волос. Сухой пот и грязь с дополнительным давлением укусов насекомых или без него могут вызвать ощущение зуда. Последующее растирание лошади может стереть участки шерсти.
Выпадение волос из-за жары и пота также обычно наблюдается на морде лошадей, вокруг глаз и ушей.Такая модель облысения часто является результатом отвращения некоторых лошадей к мытью лица во время ванны или после тяжелой работы. Пот и грязь накапливаются, вызывая выпадение шерсти, и лошадь выглядит так, как будто на ней серые очки.
Правильный уход, тщательный уход и еженедельное мытье лошади мягким нераздражающим шампунем могут помочь предотвратить выпадение волос по вышеупомянутым причинам. Однако все еще есть много лошадей, которые могут светиться при регулярном уходе и уходе, но все равно теряют участки шерсти.Владелец, изо всех сил стараясь предотвратить выпадение волос, в конечном итоге может принять это как нормальное явление для лошади. Лошади с длинной гривой для выставочных целей, такие как араб, упомянутый в вопросе, могут хорошо себя чувствовать с гривой, заплетенной во французскую косу, чтобы избежать попадания тепла в шею. Небольшие отдельные косы сломают волосы, но французская коса прямо на верхней части шеи, которую переделывают каждые несколько дней, сохранит длинные гривы нетронутыми.
Другая, более серьезная потеря волос может быть вызвана дерматофитными инфекциями.Если есть корка, связанная с выпадением волос (вдоль переднего края лысины), у лошади может быть дерматофитная инфекция (стригущий лишай). Перед покупкой и применением лекарств от этого состояния вы должны убедиться, что стригущий лишай на самом деле является причиной выпадения волос. Ваш ветеринар вырвет волосы с переднего края поражения и посеет их на специальной тестовой среде на дерматофиты (DTM). Процедура недорогая и обеспечивает правильное лечение.
Существует ряд противогрибковых средств местного действия, которые можно использовать при лечении стригущего лишая, которые продаются без рецепта в вашей аптеке или аптеке.Ваш ветеринар может прописать лечебные шампуни или полоскания, особенно если поражения широко распространены. Домашние средства, такие как отбеливатель, не рекомендуются, поскольку они сушат и могут обжечь кожу.
Для подтвержденного стригущего лишая лечение может быть неэффективным, когда местные противогрибковые мази наносятся на кожу и окружающие волосы и не достигают волосяного фолликула там, где это необходимо. Мягкую зубную щетку для небольших незаметных поражений или мягкую щетку большего размера можно использовать, чтобы аккуратно нанести лекарство на кожу, чтобы лекарство достигло основания волос.Вот шаги для эффективного лечения грибкового заболевания:
- Вымойте эту область мягким коммерческим шампунем для лошадей без добавок, которые могут раздражать кожу.
- Вытрите пораженный участок чистым полотенцем.
- Используя мягкую щетку, нанесите лекарство на пораженный участок, следя за тем, чтобы лекарство не просто «сидело на макушке» волос.
- Используйте отдельное оборудование для ухода за больной лошадью, так как инфекция может передаваться через принадлежности для ухода от одной лошади к другой.
- Самое главное, поговорите со своим ветеринаром о состоянии и избегайте домашних средств.
Дерматофилоз, поверхностная бактериальная инфекция кожи, также может возникать во влажных условиях. Поражения первоначально появляются в виде небольших корок, которые после удаления оставляют оголенные участки. Волосы застревают в корке и проникают через ее нижнюю часть, создавая впечатление кисти. Если не лечить, пораженные участки могут увеличиться, срастаться и, если корки отпадут, лишиться волос.Дерматофилоз лечится тщательным уходом с использованием чистого специального оборудования (он также может передаваться через оборудование для ухода) и лечебных шампуней.
Вы должны определить, царапает ли ваша лошадь пораженный участок. Укусы насекомых и последующий зуд могут привести к выпадению волос из-за самоповреждений. Если выпадение волос продолжается или прогрессирует на большие участки, вам следует проконсультироваться с ветеринаром для точного диагноза и лечения.
Сьюзан Л. Уайт, DVM, MS, DACIVM, является профессором Колледжа ветеринарной медицины Университета Джорджии.
Проверено и обновлено первоначальным автором в 2016 году.
.