Витамины для волос трихолоджик: БАД Vitabiotics Перфектил Трихолоджик woman

Содержание

Витабиотикс фармацевтическая компания

Состав

ПРАВИЛЬНАЯ ДОСТАВКА ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ. Доставка активных компонентов комплекса к коже на клеточном уровне.

ПОДДЕРЖКА «ИЗНУТРИ» КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Высокое усвоение компонентов обеспечивает комбинированный состав поливитаминов с натуральными компонентами, в том числе экстракт плодов ацеролы, виноградных косточек и морской коллаген.

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ СОСТАВ. Перфектил Трихолоджик содержит сбалансированный комплекс микронутриентов, источники Омега-3 кислот, природные антиоксиданты и аминокислоты, оказывающие стимулирующую и питательную поддержку волосам и фолликулам.

Морской коллаген: 66. 7 мг
L-цистин: 3.3 мг
Инозитол: 30 мг
L-метионин: 16.7 мг
Проантоцианидины (экстракт семян винограда): 1.67 мг
Витамин D3: 6.66 мкг
Витамин B6: 20 мг
Витамин В1: 3.3 мг
Витамин B2: 2.67 мг
Витамин B3: 12 мг
Витамин B6: 3.3 мг
Фолиевая кислота: 133.3 мкг
Витамин B12: 6.67 мкг
Биотин: 50 мкг
Пантотеновая кислота: 15 мг
Железо: 4.
66 мг
Магний: 16.7 мг
Цинк: 5 мг
Йод: 50 мкг
Медь: 300 мкг
Селен: 50 мкг
Марганец: 600 мкг
Хром: 16.7 мкг
Кремний: 20 мг
Витамин E: 20 мг
Витамин C: 20 мг
Бета- каротин: 1 мг
Экстракт плодов ацеролы: 80 мг
Способ применения

1 таблетка в день после еды, запивая водой.

12 лучших витаминов от выпадения волос

Обновлено: 01.02.2021 16:57:24

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Каждый день у абсолютно здоровых людей выпадает до сотни волос. Но если эта норма значительно превышается, то необходимо искать причину. А пока будет проводиться полноценное обследование, можно поддержать себя витаминно-минеральными комплексами. Хорошо, если в составе препаратов и БАД для волос будут присутствовать следующие компоненты:

  1. Ретинола ацетат (витамин А). Содействует регенерации волосяных луковиц, избавляет от сухости и шелушения.
  2. Аскорбиновая кислота (витамин С). Укрепляет сосудистые стенки, поддерживает здоровье кожных покровов.
  3. Пантотеновая кислота (витамин В5). Активизирует регенеративные процессы. При дефиците этого биологически активного вещества нарушается рост волос, появляется ранняя седина.
  4. Пиридоксин (витамин В6). Уменьшает сухость и ломкость локонов, ускоряется рост стержней и лечит себорею.
  5. Инозитол (витамин В8). Укрепляет волосяные луковицы, защищает от выпадения волос, устраняет их сухость и ломкость.
  6. Биотин (витамин В7). Содействует активному росту новых волосков, защищает от пересыхания кожи головы.
  7. Цинк. При его дефиците усиливается выделение кожного сала, появляется перхоть, наступает раннее поседение и выпадение волос.
  8. Хром. Стимулирует рост новых волос и ногтевых пластин.

Хороших результатов удается достичь, если принимать комплексные средства, включающие сразу несколько из перечисленных веществ на протяжении 3 месяцев. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие витамины от выпадения волос от импортных и отечественных производителей.

Рейтинг лучших витаминов от выпадения волос

Лучшие витамины от выпадения волос от импортных производителей

Многие импортные производители выпускают комплексы витаминов, которые оказываются полезными как для волос, так и для ногтей, кожи.

Пантовигар

Рейтинг: 4.9

Немецкая биодобавка Пантовигар содержит: медицинские дрожжи, тиамина мононитрат (витамин В1), кальция пантотенат, цистин, пара-аминобензойную кислоту, кератин. Эту БАД рекомендуется применять при диффузном облысении, имеющем негормональную этиологию. Также данное средство эффективно при изменениях структуры волос или ногтевых пластин.

Пантовигар представляет собой твердые желатиновые бело-зеленые капсулы. В длину они достигают почти 2 см, но глотаются практически без проблем. На каждом блистере располагается по 15 капсул. Режим дозирования — трижды в день по 1 штуке. Употребляют их во время еды, не разжевывая и запивая половиной стакана воды. В среднем лечение продолжают до полугода.

Согласно отзывам, ближе к концу четвертой недели применения БАД Пантовигар волосы выпадают значительно меньше. К тому же они начинают динамичнее отрастать — просыпаются спящие луковицы. Но от сюда вытекает и основной недостаток — волосы активно растут везде, поэтому эпиляцию приходится делать намного чаще. Молниеносного результата от этого средства ожидать не приходится, но за 1-3 месяца оно может справиться даже с очаговым облысением.

Достоинства
  • эффективный состав;
  • заметно уменьшают выпадение волос;
  • ускоряют рост;
  • помогают при очаговом облысении;
  • параллельно оздоравливает ногти.
Недостатки
  • волосы начинают активно расти и в нежелательных местах.

Ревалид Тева

Рейтинг: 4. 8

Израильско-венгерский производитель Тева выпускает комплекс Ревалид. Он содержит витамины В1, В5, В6, В10, микроэлементы (Fe, Zn, Cu), аминокислоты, экстракты проса и зародышей пшеницы, а также дрожжи. Препарат замедляет выпадение волос, а также улучшает питание луковиц. На фоне приема этого средства уменьшается ломкость локонов, и они выглядят здоровее.

Выпускается препарат в виде твердых желатиновых капсул: крышка — темно-зеленая, а корпус — светло-зеленый. Несмотря на свой крупный размер, они глотаются без проблем. Режим дозирования — 1 капсула трижды в день совместно с основными приемами пищи. Такую терапию обычно назначают на 2-3 месяца. Если наблюдается интенсивное диффузное выпадение, то дозировку повышают до 2-х капсул за раз (6 штук в день). В упаковке 9 блистеров по 10 капсул.

Потребители хорошо отзываются о препарате Ревалид. Они отмечают, что с этими витаминами волосы значительно меньше выпадают и быстрее растут. На залысинах уже после 1 месяца применения появляется заметный пушок. С учетом того, что в составе присутствуют дрожжи, нужно быть готовым к тому, что во время терапии может произойти прибавка в весе.

Достоинства
  • продуманный многокомпонентный состав;
  • удобные для глотания капсулы;
  • сокращает выпадение волос;
  • пробуждает волосяные луковицы;
  • укрепляет ногти.
Недостатки
  • возможен набор веса.

Перфектил Трихолоджик

Рейтинг: 4.7

Британская БАД Перфектил Трихолоджик содержит 26 питательных компонентов, включая витамины группы В, витамин А, Е, С, Д3, биотин, микроэлементы, аминокислоты, а также запатентованный комплекс Volumin. БАД предназначена для защиты от выпадения волос, для активизации их роста и улучшения внешнего вида кожных покровов. А еще это средство оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Перфектил Трихолоджик представляет собой довольно крупные таблетки розового цвета. Многих смущает не только их размер, но их запах, напоминающий кошачий корм. Начиная с 14 лет БАД принимают по 1 таблетке за день вместе с едой. Витамины не рекомендуется разжевывать, а также их нужно запивать прохладной водой (100-200 мл). Лечебный курс — 4 недели. БАД противопоказана людям, имеющим аллергию на рыбу и рыбные продукты.

Согласно отзывам, уже на третьей неделе применения Перфектил Трихолоджик волосы перестают активно выпадать. А ближе к концу курса применения этого средства волосопад практически прекращается. Потребителей также радует то, что при курсовом употреблении Перфектила Трихолодж начинают активно идти в рост молодые волоски, ресницы и брови. А еще этот комплекс делает волосы гуще и толще.

Достоинства
  • 26 питательных компонентов;
  • сокращает выпадение волос;
  • способствуют росту молодых волосков, ресниц, бровей;
  • делают волосы гуще и толще.
Недостатки
  • размер и запах таблеток.

Phyto Phytophanere

Рейтинг: 4.6

Французская БАД Phyto Phytophanere содержит витамины группы В, витамин Е, С, цинк, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Эту биодобавку любят назначать трихологи в комплексной терапии различных форм облысения и динамичного выпадения волос. Она востребована у женщин, следящих за своим здоровьем и желающих сохранить красоту шевелюры.

Phyto Phytophanere представляет собой относительно небольшие капсулы коричневого цвета, напоминающие драже M&M’s, которые находятся в стеклянных флаконах (2 штуки в упаковке). Всего 240 капсул, рассчитанных на 4 месяца употребления. Они легко глотаются и имеют приятный шоколадный вкус и аромат. Взрослым рекомендуется употреблять их по 2 капсулы за день вместе с едой. Желательно делать это с утра.

В отзывах о БАД Phyto Phytophanere потребительницы отмечают, что это средство очень комфортное в применении, а результат от его употребления не заставляет себя долго ждать. С этими витаминами прекращается «волосопад», шевелюра заметно отрастает и становится гуще. Ногти также преображаются в лучшую сторону. Некоторые отмечают, что только благодаря этому комплексу окончательно смогли победить себорейный дерматит.

Достоинства
  • многокомпонентный натуральный состав;
  • удобные для глотания капсулы;
  • шоколадный вкус;
  • заметно останавливают «волосопад»;
  • стимулируют рост волос;
  • помогают справиться с себорейным дерматитом.
Недостатки
  • возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Solgar Skin, Nails & Hair

Рейтинг: 4.5

БАД Skin, Nails & Hair от американского бренда Solgar содержит витамин С, цинк, медь, МСМ, кремний, L-пролин и L-лизин. Перечисленные компоненты очень полезны для здоровья кожных покровов и шевелюры. Биодобавка от Солгар не только снижает выпадение, но и активизирует рост новых волос. В составе отсутствуют глютен, пшеница и молочные продукты.

Американская БАД представляет собой довольно крупные таблетки серо-бежевого оттенка с желтоватыми вкраплениями. Они гладкие и глотаются довольно легко, несмотря на свой размер. Одна порция — это 2 таблетки. Принимают их 1 раз в день (желательно во время еды), запивая стаканом воды. Витамины можно приобрести в количестве — 60 или 120 штук. Если принять их на голодный желудок, то может появляться тошнота и дискомфорт в эпигастральной области.

Согласно отзывам, Solgar Skin, Nails & Hair является эффективным, работающим средством. Однако не стоит рассчитывать, что состояние шевелюры улучшится за несколько дней. Покончить с выпадением волос или максимально свести его к минимуму возможно спустя 1-2 месяца систематического употребления БАД. После курсового применения новые волоски отрастают более плотными и шелковистыми. За время применения таких витаминов также заметно крепче становятся ногти, а на коже сокращается число высыпаний.

Достоинства
  • состав усилен МСМ;
  • таблетки крупные, но глотаются легко;
  • заметно сокращают выпадение волос;
  • делает шевелюру более ухоженной;
  • ногти становятся крепкими и не слоятся.
Недостатки
  • если принимать на голодный желудок, возможно появление тошноты.

Dikson Polipant complex

Рейтинг: 4.4

Итальянская компания Dikson разработала ампульное витаминное средство Polipant complex. Продукт содержит экстракт плаценты и клеток эмбрионов, витамины, факторы роста, а также растительные экстракты. Это средство хорошо себя зарекомендовало при лечении облысения различной этиологии. Polipant complex позволяет сделать локоны более красивыми и здоровыми.

Выпускается этот продукт от Dikson в виде ампул с лечебным раствором и насадкой-пипеткой в комплекте. С помощью последней удобно распределять средство по проборам. Его наносят на чистые влажные или сухие волосы легкими массажными движениями. Средство не смывается. При сильном выпадении препарат используют каждый день на протяжении 4-6 недель. В профилактических целях достаточно 4-8 раз за месяц.

Отзывы о средстве Dikson Polipant complex встречаются в основном хорошие. Хотя в составе и присутствует спирт, но средство не сушит кожные покровы головы. После курсового применения этих витаминов появляется много «подшерстки» разной длины. Dikson Polipant complex не только сокращает выпадение, но и действительно стимулирует рост новых волос. Средство экономично расходуется.

Достоинства
  • эффективный многокомпонентный состав;
  • экономично расходуется;
  • не сушит кожу головы;
  • останавливает выпадение;
  • активизирует рост новых волосков.
Недостатки
  • жирнит волосы у корней.

Приорин

Рейтинг: 4.4

Швейцарская БАД Приорин от компании Bayer содержит растительные экстракты, пантотеновую кислоту (витамин В5), L-цистеин (структурный элемент белка), биотин (витамин B7). Препарат используется для терапии выпадения волос, возникающего при гормональных нарушениях. Priorin отлично укрепляет корни волос.

БАД прежде всего предназначен для женщин климактерического периода. Приорин представляет собой относительно небольшие капсулы темно-коричневого цвета. В стандартной упаковке их содержится 120 штук. При сильном выпадении волос рекомендуется употреблять 3 капсулы за день — 2 утром и 1 вечером. Для профилактики достаточно одной капсулы за день. Препарат принимают на протяжении 3-6 месяцев.

Согласно отзывам, Приорин полностью себя оправдывает, если выпадение волос связано в возрастными гормональными изменениями в организме. Если облысение имеет другую природу, то они могут оказаться не эффективными. Во время применения этого средства можно рассчитывать не только на уменьшение выпадения волос, но и на их преображение. Шевелюра оживает, становится блестящей и эластичной. Наряду с этим активно растут брови.

Достоинства
  • помогают при гормональном нарушении роста волос;
  • заметно снижают выпадение;
  • удобные для проглатывания капсулы;
  • улучшают структуру локонов;
  • ускоряют рост бровей.
Недостатки
  • при негормональном выпадении волос могут оказаться неэффективными.

Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос

Рейтинг: 4.3

Немецкая БАД Красота и здоровье волос от Доппельгерц Бьюти содержат витамин С, В5, В6, никотинамид, биотин, цинк, медь, аминокислоты и растительные экстракты. Такая комбинация полезных веществ улучшает качество и структуру волос, а также способствует их росту. С этим средства нормализуется выделение себума, локоны становятся эластичными и блестящими.

Эта биодобавка от DoppelHerz выпускается в виде крупных темно-зеленых капсул с жидким содержимым. Они гладкие, поэтому несмотря на размер глотаются достаточно легко. БАД показана для применения с 14 лет. Рекомендуется употреблять по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. После перерыва в 4 недели возможно повторить курс.

Согласно отзывам, этот комплекс витаминов позволяет заметить первые результаты ближе к концу второй недели применения — волосы начинают выпадать намного меньше. А если пропить эту БАД 2 месяца, то не только существенно уменьшится «волосопад», но и улучшится внешний вид локонов. Они становятся более плотными, послушными, блестящими. Также потребительницы отмечают, что после двух курсов применения на голове появляется большое количество «антенок» (отросшие новые волоски).

Достоинства
  • работающий многокомпонентный состав;
  • капсулы глотаются без проблем;
  • сокращают выпадение волос;
  • улучшают структуру локонов.
Недостатки
  • возможны аллергические реакции.

Фитовал

Рейтинг: 4.3

Фармацевтическая компания КРКА (Словения) выпускает БАД Фитовал. Комплекс включает витамины группы В, биотин, железо, цинк, медь, аминокислоты и медицинские дрожжи. Благодаря активной циркуляции действующих веществ в луковицах волосы перестают выпадать и начинают интенсивно отрастать новые.

Фитовал представляет собой желатиновые капсулы темно-бордового цвета. Они небольшие и легко глотаются. Однако большинство потребителей жалуется на то, что первые 10-15 минут после употребления средства чувствуется тошнота и боль в эпигастральной области. Начиная с 15 лет БАД можно принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность употребления — до 3-х месяцев.

Согласно отзывам, Фитовал является работающим средством. Несмотря на то, что БАД не очень хорошо переносится, но с волосами она творит чудеса. Сильный «волосопад» прекращается в считанные дни, а также появляется большое количество новых волосиков. Также многие отмечают, что улучшается качество локонов — за два месяца приема они становятся гораздо мягче, шелковистей, а самое главное усиливается блеск.

Достоинства
  • работающий состав;
  • удобные для употребления капсулы;
  • прекращают выпадение волос;
  • улучшают структуру и внешний вид локонов;
  • активизируют рост новых волосков.
Недостатки
  • могут вызывать тошноту и боли в эпигастрии.

Лучшие российские витамины от выпадения волос

Российские витамины обычно не уступают по составу импортным препаратам, но имеют более привлекательную цену.

Алерана

Рейтинг: 4.9

Фармацевтическая компания Вертекс производит БАД Алерана. В комплекте присутствует 2 вида таблеток с разным составом. Формула «День» содержит: витамины А, В1, С, Е, фолиевую кислоту, магний, железо, селен. В состав формулы «Ночь» входит: витамины В2, В5, В6, В12, Д3, биотин, хром, аминокислоты и экстракт крапивы. Эта биодобавка укрепляет волосы, а также улучшает состояние кожных покровов.

В упаковке БАД Алерана содержатся 2 вида таблеток — бежевые и бордовые, предназначенные для утреннего и вечернего приема. Они овальной, обтекаемой формы без острых углов, достигающие примерно 1 см в длину. Глотаются они достаточно легко. Начиная с 14 лет Алерану принимают по одной утренней и по одной вечерней таблетке в день на протяжении 4 недель.

Отзывы о БАД Алерана встречаются преимущественно хорошие. Средство хвалят за то, что благодаря ему волосы заметно меньше выпадают, появляется явный «подшерсток» (особенно много новых волосков в районе висков, лба и макушки). БАД хорошо переносится, не вызывает тошноты или другого дискомфорта во время применения. Попутно он улучшает состояние ногтей, кожных покровов и оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм.

Достоинства
  • 18 активных компонентов в составе;
  • таблетки легко глотаются;
  • не вызывают побочных;
  • ускоряет рост волос;
  • останавливает выпадение.
Недостатки
  • нужно принимать средство 2 раза в день.

Эвалар Эксперт волос

Рейтинг: 4.8

Фармацевтическая компания Эвалар производит БАД Эксперт волос. В состав средства входят: пивные дрожжи (натуральный источник витаминов группы В), аминокислоты, биотин, цинк и экстракт хвоща полевого. Биодобавка уменьшает выпадение волос, увеличивает их объем, делает локоны живыми и блестящими. Средство не содержит глютена и сахара.

Эвалар Эксперт волос представляет собой крупные овальные таблетки, покрытые белой оболочкой. Для некоторых глотать их довольно проблематично, но делать это все же нужно не разламывая таблетку. Взрослым рекомендовано принимать по 1 таблетке 2 раза за день совместно с едой. Продолжительность употребления — 12 недель. Допускается принимать БАД на постоянной основе, но делать перерывы по 10 дней.

Согласно отзывам, Эвалар Эксперт волос оказывает не мгновенный результат, но по мере накопления в организме активных компонентов эффективно оздоравливает шевелюру. Через 2-3 недели регулярного употребления таких витаминов заметно сокращается выпадение волос. Они становятся более плотными, блестящими, а также появляется большое количество новых «антенок» на голове. При этом волосы начинают активно расти не только на голове, что может создавать новые трудности.

Достоинства
  • содержит натуральные витамины;
  • укрепляет волосяные луковицы;
  • питает волосы изнутри;
  • активизирует рост новых волос.
Недостатки
  • размер таблеток;
  • активно растут волосы не только на голове.

Компливит Сияние

Рейтинг: 4.7

Фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает БАД Компливит Сияние. Продукт содержит 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Использование комплекса помогает улучшить состояние кожных покровов, ногтей и волос. Это многокомпонентное средство нередко рекомендуют принимать при выраженном «волосопаде».

Компливит Сияние выпускается в виде продолговатых обтекаемых таблеток фиолетового цвета. Они практически не имеют запаха и достаточно легко глотаются. Продаются они в банках по 30 штук. Взрослым рекомендуется применять по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность употребления — 1 месяц.

Согласно отзывам, благоприятный эффект на волос от БАД Компливит Сияние оказывается ближе к концу третей недели применения. Прекращается выраженный «волосопад». Шевелюра выглядит здоровее, появляется заметный «подшерсток» на голове. Наряду с этим заметно улучшается состояние кожи — устраняются высыпания, выравнивается тон. Ногтевые пластины перестаю слоиться.

Достоинства
  • много полезных компонентов в составе;
  • удобные для глотания таблетки;
  • принимать 1 витаминку в день;
  • сокращает выпадение волос;
  • оживляет локоны;
  • улучшает состояние кожи, ногтей.
Недостатки
  • возможно развитие аллергии.


Оцените статью
 

Всего голосов: 6, рейтинг: 4

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамины для волос Перфектил Трихолоджик. Кто-нибудь принимал? - косметичка

4th-Dec-2013 09:28 am (UTC)

4th-Dec-2013 09:33 am (UTC)

4th-Dec-2013 09:40 am (UTC)

По действию - хорошо. Заметила влияние и на волосы, и на ногти.
Но пить его не так просто. На самом деле, в инструкции все написано, но для кого-то может оказаться сюрпризом, что следовать ей стоит строго, иначе может быть тошнота, боли в животе и тд. Многие на этом этапе бросают))) Когда я поняла, что есть вполне конкретные несложные условия приема и соблюдать их необходимо, все наладилось.
У меня все было ок, если я принимала эти витамины после нормальной плотной еды, т.е. завтрак или легкий перекус не пойдет, и запивала целым стаканом простой воды, а то и 1,5 стакана (не чай, не сок, не минералка и ни в коем случае не пара глотков).
Но оно того стоило. И все-таки, я бы советовала их принимать, если реально все плохо совсем.

4th-Dec-2013 11:30 am (UTC)

я принимала после нормального завтрака и водой запивала
а когда уже забывала об этом и выходила на улицу, на работу ехать, начинало сильно тошнить
но витамины хорошие

4th-Dec-2013 11:46 am (UTC)

Мне от такого помогал еще один стакан воды. Но это дома, конечно.
И я выявила закономерность, что если еда прямо жирная, то лучше.
После завтрака, даже вроде бы нормального, мне не очень было.
Обед, ужин - нормально.

4th-Dec-2013 12:16 pm (UTC)

4th-Dec-2013 12:30 pm (UTC)

4th-Dec-2013 10:03 am (UTC)

4th-Dec-2013 10:05 am (UTC)

4th-Dec-2013 10:06 am (UTC)

4th-Dec-2013 11:09 am (UTC)

А моей подруге фармацевт не советовала брать именно для волос, лучше обычные. Как она сказала, от них волосы прут бешено, но везде. Не знаю, насколько это соответствует реальному положению вещей 🙂

4th-Dec-2013 12:31 pm (UTC)

косметичка - все о косметике и парфюмерии

Полезные ссылки

Latest Month

July 2021

1

2

3

4

5

6

7

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Тэги для записей

18 минус, 18 плюс, 25 плюс, 35 плюс, 45 плюс, a-h, armani, bobbi brown, body shop, bourjois, chanel, clarins, clinique, dior, estee lauder, givenchy, guerlain, helena rubinstein, i-r, la roche posay, lancome, lush, mac, max factor, moltobene, payot, s-z, shiseido, vichy, yves rocher, yves saint laurent, АПП, автозагар, аксессуары, акции/скидки/подарки в магазинах, аптечная косметика, бабушкины средства, база, бб крем, белорусская косметика, брови, бюджетно, в моей косметичке, витамины/лекарственные средства, волосы, выставки/магазины, где купить?, глаза, губы, дезодоранты/антиперспиранты, декоративная косметика, для душа, для мужчин, жирная кожа, загар, защита от солнца, зимняя, интернет-шоппинг, как использовать, карандаш для бровей, карандаши для губ, карандаши и подводки для глаз, кератин, кислота, кисти, комбинированная кожа, консилер/корректор/highlighter, косметика израиля, косметика народов азии, краска для волос, крем вокруг глаз, кремы, летняя, лицо, люкс, маникюр/педикюр, маски/скрабы, масс, метеориты/мерцалки, минеральная косметика, модераторское, морщинки, натуральное, новинки, ноги, ногти, нормальная кожа, обзор покупок, обсудить, обучение, овсянкаСэр, опрос, организационное, отзывы, очищение и снятие макияжа, парфюмерия, пичалька, плюс, полезная информация, помада/блеск, посоветуйте, права потребителей, приглашения, проблемная кожа, пробники, процедуры, пудра, пятничный треп, реклама, ресницы, российская косметика, руки, румяна, салон/мастер, салонная/профессиональная косметика, сетевая косметика, смеёмся вместе, специалисты, средства гигиены, ссылки, сухая кожа, татуаж/перманентный макияж, тело, тени, тональные средства, тушь, угревая сыпь, уход за ступнями, цветотип и макияж, целлюлит, черные точки, что привезти из, чувствительная кожа, шея, эпиляция/депиляция

БАД Vitabiotics Перфектил Трихолоджик woman

Периодически пропивать курс поливитаминов для меня нормальная практика. Иногда я беру специализированные витамины для кожи или волос. Обычный перфектил один из моих любимых, эффективных витаминных комплексов, поэтому мимо Перфектила трихолоджик я просто не смогла пройти мимо!!! Если вам лень читать, то переходите к концу отзыва, там я распишу главную фишку этого БАДа.

                                             ОБЕЩАНИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

Перфектил Трихолоджик — научно-разработанная формула, которая содержит полный спектр питательных веществ для поддержания здоровья организма в целом, а также дополнительные вещества — для здоровья волос и их роста.

Содержит Volumin — эксклюзивную комбинацию питательных веществ, включающую морской коллаген (Гидроколламер), кремний, экстракт виноградных зерен и экстракт вишни Ацеролы. Морской коллаген (Гидроколламер) — это форма белка коллагена, который является богатым источником аминокислот: глицина, L- пролина и L- гидроксипролина. Коллаген поддерживает структуру волос и их увлажненность.

                                                          И ЕЩЕ НЕМНОГО 

Фолиевая кислота, Витамин В6 и Витамин В12

— необходимы для образования красных клеток крови, и поэтому важны в обеспечении волосяных фолликулов в кислороде. Достаточное обеспечение фолликулов в нуклеиновых кислотах важно для роста здоровых волос. Фолиевая кислота и витамин В12 участвуют в производстве нуклеиновых кислот. Недостаток фолиевой кислоты приводит к облысению и преждевременному поседению волос. Витамин В12 тесно связан с функционированием фолиевой кислоты.

Коллаген.

— это один из самых распространенных протеинов в нашем организме. Он обеспечивает волосы силой и способностью сохранять эластичность. После 25 лет уровень коллагена начинает падать приблизительно на 1,5% в год, поэтому волосы становятся тонкими и тусклыми. Поэтому так важно получать коллаген извне, чтобы обеспечить организм необходимыми аминокислотами для производства собственного коллагена.

L-Цистин.

— эта аминокислота является димером цистина, необходимого для образования дисульфидных связей. Являясь антиоксидантом L-цистин защищает клетки фолликулов от повреждающего действия свободных радикалов.

Инозитол.

— входит в состав лецитина, формирующего клеточные мембраны. Он способствует росту и делению кератиноцитов, сохранению естественного цвета волос. Недостаток инозитола приводит к выпадению волос и экзематозным изменениям кожи.

Тиамин(Вит. В1), Рибофлавин (Вит. В2)и Ниацин (Вит. ВЗ)

-совместно с другими витаминами группы В играют важную роль в цикле Кребса, выработке энергии в клетках.

Экстракт вишни Ацеролы и экстракт косточек винограда.

— защищают кожу головы и волосы от свободных радикалов, повреждающее действие которых приводит к преждевременному старению кожи и волос. Бета-каротин способствует нормальной секреции сальных желез и предупреждает сухость волос и кожи головы. Витамин С — способствует синтезу волокнистых структур кожи, помогает усваивать железо, участвует в формировании эритроцитов, что положительно влияет на снабжение кожи кислородом. Витамин Е — поддерживает регенерацию кожи, антиоксидант.

                                                                   СОСТАВ

 Лучше посмотреть на сайте производителя http://www.vitabiotics.ru/product/perfectil/perfect_trihologik_formula.html

Лично меня он полностью устраивает.

                                     

                                                      МОЙ ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

В упаковке 60 таблеток, то есть на 2 месяца, но я решила не пить их подряд, а сделать перерыв 2 месяца. На данный момент я уже закончила применение и, думаю, успела оценить все достоинства и недостатки.

                                                                  УПАКОВКА 

К сожалению я ее выбросила, а фотографии затерялись. Коробка совершенно обычная с вкладышем внутри. Огромная, под размер блистера, с собой его особо не потаскаешь.

                                                                ВИТАМИНЫ

Они огромные!!! У некоторых могут возникнуть проблемы с проглатыванием, так что, если вы не можете проглотить большую таблетку (знаю, такое бывает), то лучше остановить выбор на другом БАДе.

                                                         МОИ ВОЛОСЫ ДО

Выпадают, тонкие, состояние нормальное, секутся в меру, увлажненные, скорость роста средняя. Коротко говоря, все не плачевно, но хочется улучшить положение.

                                                              ВЫПАДЕНИЕ

Витамины положительно повлияли на данный процесс. Недели через 2 после применения выпадение заметно уменьшилось.

                                                                   РОСТ

По ощущениям волосы начали рости быстрее, но я, честно говоря не слишком за ним слежу.

                                                           СОСТОЯНИЕ ВОЛОС

Конечно же, как и до применения. Волосы мертвая субстанция. Меня тянет смеяться, когда я читаю в отзыве на витамины что-то вроде «волосы заблестели, меньше секутся, стали более увлажненными). Дело в том, что проследить изменения в структуре можно только на корнях, об этом я напишу ниже.

                                     !!!ГЛАВНОЕ ДОСТОИНСТВО ЭТИХ ВИТАМИНОК!!!

Объем!!!! Да, они действительно делают волосы гуще и толще!!!! Честно говоря, я бы ухмыльнулась, если бы мне кто-то сказал, что такое возможно, но это так. Структура волоса у корня стала более жесткой, трогаешь корни, а они твердые. У волос появляется объем от корней. Постепенно и хвост становится больше в обхвате. НО! как только вы их перестаете пить волосы становятся не такими жесткими у корней. Но даже несмотря на то, что такого эффекта на постоянной основе не будет, это удивительно!

                                                                     НОГТИ

К сожалению, это то, за чем я не особо слежу. На данный момемнт мои ногти нашпигованы формальдегидом и выглядят неплохо. На прошлом курсе они укрепились, но я их быстро сломала.

                                                             САМОЧУВСТВИЕ

Влияния на самочувствие я не заметила. Изжоги не вызвали. Дикого прилива энергии не было.

ЦЕНА: 1200 (600р за курс)

                                                                       ИТОГ

На данный момент это мои фавориты! Я однозначно позже к ним вернусь, так как я считаю, что витамины нужно чередовать. Если задуматься, то цена не запредельная, так как упаковка содержит в себе 2 курса. Если вы имеете проблемы с волосами, в частности с объемом, рекомендую попробовать! 5+++++++++++++++++++++++++++++++++

Лучшие витамины для роста волос: отзыв трихолога, советы врача

Велнес

27 февраля, 2019

Если волосы стали выпадать, а их состояние значительно ухудшилось, ещё не повод делать короткую стрижку. И хотя многим проблема с волосами кажется почти трагичной, восстановить локоны и вернуть им красоту можно. В этом нас профессионально обнадёживает дерматолог, трихолог, член RHRS, Профессионального общества трихологов и Союза трихологов России Елена Яруткина. Передаём слово эксперту.

Чем «кормить» локоны

Важно понимать, что волосяной фолликул имеет очень активный метаболизм. Для того, чтобы он мог производить здоровые и красивые волосы, требуется регулярное поступление в организм не только макронутриентов (белки, жиры, углеводы), но и витаминов и микроэлементов.

Нехватка витаминов и минералов может ухудшать состояние кожи головы, приводить к потере природного блеска, пигмента и прочности волос, провоцировать выпадение.

Витамины необходимые для роста волос

  • Витамин А (ретинол) помогает волосам быть эластичными, прочными и защищает их от избыточной ломкости, ускоряет рост. Его недостаток приводит к пересушиванию кожи головы, появлению сухой себореи, перхоти, потере волос. Но и избыток витамина A может провоцировать выпадение волос. Из продуктов питания сложно получить передозировку, а из препарата вполне реально. Поэтому дозировка ретинола не должна быть выше 50000 ME.
  • Витамин С, будучи коферментом многих метаболических процессов, участвует в формировании стержня волоса. К тому же это мощный антиоксидант: он обезвреживает свободные радикалы в клетках волосяного фолликула, защищая их от оксидативного стресса.
  • Витамин E (токоферол) улучшает кровообращение и тканевой метаболизм, предупреждает появление седины, защищает волосы от вредного влияния УФ-лучей, придает природный блеск, шелковистость. Также токоферол снимает воспаление и зуд кожи головы, стимулирует рост локонов, восстанавливает ослабленные и поврежденные стержни.
  • Витамин D – один из регуляторов роста волос (в волосяном фолликуле есть рецепторы к нему), участвует в процессе дифференцировки клеток волосяного фолликула. Выработка витамина происходит в верхних слоях кожи вод воздействием ультрафиолета. Важно помнить, что практически во всём мире (и даже в странах с круглогодичным солнцем) наблюдается дефицит этого важнейшего витамина-прогормона. Поэтому витамин D, пожалуй, единственный из сапплементов, который нужно принимать на постоянной основе под контролем анализов.
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) нужен для стимуляции роста, поддержания увлажнённости и цвета волос. Регулирует функцию сальных желез.
  • Витамин B7 (биотин) играет большую роль в поддержании здоровья кожи и волос, не зря его называют «витамином красоты». При дефиците биотина витамины для волос должны быть направлены на устранение ломкости и ранней седины, а также нормализацию процесса выработки кожного сала. К счастью, гиповитаминоз B7 встречается редко.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) участвует в стимуляции роста волосяного фолликула, предотвращает преждевременное поседение.
  • Есть данные о связи дефицита витамина B12 с избыточным выпадением волос у женщин. Чаще такие проблемы встречаются у веганов, так как данный витамин содержится лишь в продуктах животного происхождения.

Микроэлементы необходимые для роста волос

  • Железо участвует в транспорте кислорода, образовании ДНК, окислительных реакциях. При его недостатке развивается тканевая гипоксия, которая приводит к тому, что волосы сыпятся, раньше седеют, становятся очень сухими и тонкими. Из дефицитных причин выпадения волос недостаток железа занимает первое место. Поэтому при любых проблемах с шевелюрой рекомендуется пройти обследование обмена железа.
  • Цинк влияет на цикл роста волоса и регулирует работу сальных желез. Он обладает и антиандрогенным эффектом – подавляет активность 5-альфа-редуктазы (фермент, который переводит тестостерон в губительный для локонов дигидротестостерон), тем самым предупреждая преждевременное облысение.
  • Селен обеспечивает антиоксидантную защиту, участвует в синтезе гормонов щитовидной железы и ДНК, что в конечном итоге напрямую влияет на здоровье волос. Как недостаток, так и избыток селена может приводить к выпадению.
  • Медь стимулирует деление кератиноцитов и фибробластов, способствует укреплению структуры волос за счет формирования коллагеновых и эластиновых фибрилл. Дефицит меди в питании приводит к повышенной ломкости локонов и раннему поседению.
  • Кремний способствует выработке эластина и коллагена, придает волосам упругость и блеск, улучшает их рост.
  • Сера необходима для формирования дисульфидных мостиков кератина волос и синтеза белка, поэтому ее недостаток ослабляет структуру локона.
  • Магний отвечает за деление и созревание клеток, участвует в иммунных реакциях. Его дефицит косвенно влияет на состояние волос, усиливая их выпадение.
  • Так же косвенно оказывает воздействие на шевелюру и йод. При недостатке нарушается нормальная работа щитовидной железы, что приводит к снижению её функции – гипотиреозу. Для волос такие нарушения могут обернуться выпадением, истончением, сухостью.

Роль макронутриентов в здоровье волос

К макронутриентам относятся белки, жиры и углеводы.

Из белка мы получаем аминокислоты, в частности серосодержащие цистеин и метионин, необходимые для выработки кератина – основного строительного материала волос, и L-лизин – он участвует в построении как самого волоса, так и волосяного фолликула, без него локоны будут ломкими и безжизненными.

Защитный слой кожи и волос состоит из липидных комплексов – церамидов, стеролов, фосфолипидов, жирных кислот. Недостаток жиров в питании не может обеспечить полноценность защитного липидного слоя кожи, из-за чего волосы теряют влагу, состояние волосяного фолликула ухудшается, что приводит к выпадению. Из жиров мы получаем и ценные омега-3 жирные кислоты: эйкозапентаеновую (ЕРА) и докозагексаеновую (DHA). Для кожи головы и волос это хорошие противовоспалительные средства. Поэтому 2-3 раза в неделю рекомендуется включать в рацион рыбу жирных сортов (лосось, палтус, сельдь, сардина) или получать омегу-3 из сапплементов.

А вот углеводы в питании нужно ограничивать. В первую очередь это касается простых углеводов, полученных промышленным способом: сладости, выпечка. Злоупотребление ими ведёт к повышенной жирности кожи головы и тому, что волосы сильно выпадают. Для нормализации углеводного обмена и при сопутствующем выпадении локонов показаны следующие добавки: таурин, альфа-липоевая кислота, берберин, хром, марганец, цинк, биотин.

В современном мире с его бешеным ритмом велик соблазн получать витамины и микроэлементы не из питания, а из сапплементов. Но это нефизиологично. Наша задача – сделать свой рацион питания максимально разнообразным, сбалансированным и натуральным.

Анализ на микроэлементный состав волоса

Данный метод диагностики был популярен в 90-е годы. На сегодняшний день в прогрессивной трихологии его почти не используют. Многочисленные исследования показали противоречивость метода: часто уровень какого-то элемента в волосах высокий, при этом в крови обнаруживается его дефицит. И наоборот. К тому же анализ не способен установить, связано ли содержание элементов в волосах с процессами в организме или с факторами окружающей среды. Между тем баланс минералов может меняться в зависимости от цвета, толщины и скорости роста волос, а также от возраста и пола, от времени года и географического положения, от косметических средств.

Поэтому главным инструментом диагностики в трихологии был и остается трихоскоп.

С помощью него можно правильно оценить состояние кожи головы и волос. Не менее важно сдать анализы крови для исключения дефицитов и гормональных нарушений, ведущих к выпадению волос.

Лишь в небольшом проценте случаев химический анализ волоса может помочь. Это в тех случаях, если мы подозреваем так называемое анагеновое выпадение из-за отравления солями тяжелых металлов и другими токсическими веществами. Но это крайне редкие ситуации.

Витаминные комплексы или конкретные компоненты?

С одной стороны, комплексные витамины очень удобны: в них есть всё, что нужно при выпадении волос. Но зачастую дозировки витаминов и минералов в комплексных добавках значительно превышают суточные нормы (иногда в десятки раз!) или, наоборот, не восполняют их. Нельзя сбрасывать со счетов и различия в усвоении. Так, витамины С и B6 хуже усваиваются из витаминно-минеральных комплексов по сравнению с монокомпонентными препаратами. К тому же комплексные добавки иногда содержат йод, а он противопоказан при некоторых заболеваниях щитовидной железы.

Нужно учитывать и режим приема. Аминокислоты лучше принимать с утра натощак, а биотин – после еды. Этих условий невозможно достичь с комплексным препаратом: при его приеме все активные вещества поступают в организм одномоментно и массивно.

Я — за разумный подход и адресную помощь организму. Для начала стоит проверить волосы и сдать анализ крови, а после подбирать сапплементы для восполнения дефицитов с учетом синергизма (усиление действия друг друга) и антагонизма (несовместимость) активных веществ. Для сравнения: железо лучше усваивается при совместном приеме с витамином С, медью, марганцем и препаратами группы В и хуже усваивается при совместном приеме с цинком или кальцием.

На мой взгляд, приём комплексных добавок оправдан лишь в случае невозможности быстро сдать большое количество анализов.

Выпадают волосы: какие анализы сдать женщине

Самое важное для доктора перед назначением обследования — анамнез (история болезни). Тщательно собранный анамнез позволяет заподозрить причины выпадения (генетика, стрессы, приём лекарств, дефициты, гормональные нарушения и др.) и избежать ненужного обследования. Далее важны трихоскопия, фототрихограмма — эти методы дают понять тип выпадения. И лишь потом в трихологии занимают место анализы.

Есть так называемый трихологический минимум-скрининг, который рекомендован тем, у кого лезут волосы. Но на мой взгляд, он недостаточен. Есть мой личный список анализов, которые я рекомендую сдавать женщинам при выпадении.

Общие анализы:

  1. ОАК с лейкоформулой и СОЭ
  2. Биохимический анализ крови стандартный: общий белок, билирубин, креатинин, мочевина, ЩФ, АСТ, АЛТ, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, калий, кальций, натрий
  3. Индекс Нома
  4. Кровь (не волосы) на цинк, медь, марганец, селен, группу В (в первую очередь на В6, В9, В12)
  5. ВИЧ, гепатиты, сифилис
  6. ТТГ, Т3 и Т4 свободные, АТ-ТПО, АТ-ТГ
  7. Железо сыворотки, ферритин, по возможности ОЖСС, трансферрин
  8. 25(ОН)D3, Ca ионизированный
  9. Пролактин и его фракции
  10. Гомоцистеин

По показаниям:

  1. Кортизол в слюне, 4 порции (лаборатория ДНКом)
  2. Антиоксидантный статус (Инвитро, ДНКом)
  3. Анализ на аминокислоты (32 показателя)
  4. Другие специфические анализы

При подозрении на гормональные нарушения:

  1. Половые гормоны: ЛГ, ФСГ, ДГЭА-С, тестостерон общий, ГСПГ, 17(ОН)-прогестерон, иногда и мультистероидный профиль (масс-спектрометрия в клинике Архимед или Хромолаб)
  2. Узи органов малого таза для исключения СПКЯ
  3. Консультация гинеколога, эндокринолога

По стандартам, такое обследование показано женщинам с признаками гиперандрогении. Однако обычно я всех пациенток прошу сделать УЗИ и сдать гормоны, если они не принимают КОК, не беременны и не на ГВ.

Разница между формами выпуска витаминов

Таблетки, капсулы, драже, пастилки, гранулят, сироп, растворы и гели для приема внутрь, капли – всё это энтеральные формы. Они примерно одинаково усваиваются, так как попадают в кровоток через кишечник. Предпочтительнее принимать жидкие формы, порошки, гели и мягкие капсулы, нежели прессованные таблетки, так как некоторые из них могут плохо растворяться в ЖКТ.

Раз мы упомянули кишечник, заострю внимание на важности поддерживать его в хорошем функциональном состоянии.

В нездоровом кишечнике всасывание снижено! Поэтому если по анализам видите, что показатели витаминов и минералов не поднимаются после приема препаратов, то имейте в виду эту причину.

Есть ещё и парентеральные формы препаратов – внутривенные и внутримышечные инъекции. Они дают быстрый эффект: в считанные минуты активное вещество попадает в кровоток и начинает работать. Но применение инъекций ограничено и оправдано лишь в ряде случаев: необходимость быстрого восполнения дефицитов, при непереносимости энтеральных препаратов, при наличии активных воспалительных заболеваний кишечника, когда таблетка просто не усвоится. Естественно, инъекционные формы может назначить только врач.

Биодобавки и лучшие витамины для роста волос: отзывы трихологов

Как уже упоминалось выше, в большинстве случаев надо отдавать предпочтение монокомпонентным препаратам. Дозировка и длительность приема определяется по результатам анализов.

При выборе монокомпонентных минералов обращайте внимание на качественную хелатную форму: глицинат, цитрат, малат, пиколинат и другие. То есть должно быть бисглицинат железа, цитрат магния, пиколинат цинка и т.д. Избегайте низкокачественных соединений, таких как аспартат, оксид, сульфат (оксид цинка, сульфат меди).

Согласно отзывам трихологов, лучшими витаминами, которые можно принимать тем, кто столкнулся с выпадением волос, является биодоступный фолат (5-L метилтетрагидрофолат), но не фолиевая кислота (B9). Для восполнения дефицита B12 показан метилкобаламин (метил B12), а не цианокобаламин, который хуже усваивается. Это касается и витамина B6: выбирайте пиридоксаль-5′-фосфат (PLP или P-5′-P), а не пиридоксина гидрохлорид.

Зачастую в витаминно-минеральных комплексах содержатся именно неактивные формы пиридоксина, фолиевой кислоты и B12. Конечно, если по анализам нет генетической мутации и дефицитов витаминов группы В, то можно принимать неактивные формы. Но анализ на мутации сдают далеко не все, поэтому рекомендуется выбирать комплексы с активными формами витаминов, например Life Extension’s Two-Per-Day Tablets.

Из комплексных препаратов неплохие RidgeCrest Herbals Hair ReVive, NOW Solutions Vegan Hair, Skin & Nails, «Фамвиталь». Однако я до сих пор не нашла ни одного комплекса с идеальным составом, который с полной уверенностью могла бы удостоить восторженным отзывом трихолога. Подавляющее большинство оставляют желать лучшего. Это еще один аргумент в пользу приема монокомпонентных витаминов и минералов с качественными формами.

Витамины для беременных и кормящих от выпадения волос

Из пренатальных комплексов хороший состав у Thorne Research Basic Prenatal, Garden of Life mykind Organics Prenatal Multi, Emerald Labs Prenatal. Эти витамины для беременных, для роста волос небеременных женщин подойдут в равной степени. Перечисленные комплексы можно принимать как на этапе планирования материнства, так и во время кормления, поскольку они содержат все необходимые витамины и минералы для активной работы волосяного фолликула.

Очень советую сдать анализы кормящим женщинам в ближайшие месяцы после родов.

Нерациональное питание, стрессы, недостаток сна и тяжелый восстановительный период провоцируют развитие дефицитных состояний. По результатам анализов можно подобрать моно- или поликомпонентные препараты и успешно помочь не только волосам, но и организму в целом.

Любой новый сапплемент нужно принимать в первой половине дня и наблюдать за состоянием малыша – нет ли высыпаний, дискомфорта в животике. К счастью, такие реакции случаются редко, так как современные препараты не содержат потенциальных аллергенов: глютена, пшеницы, молока, орехов, арахиса, яиц, рыбы и морепродуктов.

10 лучших витаминов для волос — Рейтинг 2020 года (Топ 10)

Rejuvicare Biotin Gummies 10 000 mcg от Windmill Health Product

575 (за 60 шт)

Жевательные конфеты с биотином. Рекомендуются как биологически-активная добавка для красоты волос, кожи и ногтей. В состав входит биотин 10000 мкг (по 5000 в одной конфетке) и сахар (4 г). Биотин, или витамин В7/Н, относится к группе водорастворимых. Легко проникает и усваивается при приеме внутрь, а также наружном нанесении. Помогает процессам обновления клеток кожи, нервной и мышечной систем. При длительном приеме витамин улучшает состояние волос и ногтей, уменьшает сухость кожи, уменьшает депрессивные состояния (возникающие в связи с нехваткой биотина). Биотин называют в народе «витамином красоты». Эффект от его приема возникает достаточно быстро (за несколько месяцев). Это один из самых основных ингредиентов здоровья наших волос. В банке находится 60 жевательных конфеток. Рекомендованная доза приема по 2 конфетки в день, что составляет 33,333% от дневной нормы. Одной банки хватает на один месяц. Курс приема — не менее 3 – 6 месяцев. Так как, только по прошествии этого времени можно судить об эффективности витаминно-минеральных комплексов. В редких случаях может проявляться индивидуальная непереносимость (высыпания, расстройства кишечника). Конфетки мягкие, сладкие, легко жуются, без специфического вкуса. На натуральных ароматизаторах. Продукт не тестировался на животных. Без искусственных красителей, молочных продуктов, ГМО и следов орехов. Страна производитель — Америка. Если вы принимаете какой-либо БАД для волос без биотина, желательно добавить его отдельно.

Основные плюсы:

  • Высокая дозировка биотина
  • Вкусные
  • Натуральные
  • При длительном приеме улучшают состояние волос, ногтей и кожи

Минусы:

  • Заказывать надо в интернете

9.8 / 10

Рейтинг

Отзывы

Обожаю эти конфетки! Принимать обычные таблетки забываю, а про эти еще ни разу не забыла. Жую по одной в день (половина от дозы) уже полгода. Волосы заметно меньше выпадают и ногти стали крепче. 4

Витамины для роста волос Клинические продукты

Пищеварительное железо Derma-Iron с витамином С и коллагеном

29,95 долл. США 49,95 долл. США


Клинически изученное железо, витамин С и коллаген для волос и кожи.

1. Специально разработан для лечения выпадения волос с низким содержанием железа и ферритина.

2. Легкое для желудка и низкий риск запора

3. Разработано трихологом и дерматологом

4. Изготовлено на предприятии, одобренном GMPc и FDA

5. Бутылка на 60 штук (поставка на 1 месяц)

Поддерживает уровни железа при отрицательном воздействии ДГТ на волосы как у мужчин, так и у женщин.*

Derma-Iron plus Vitamin C и морской коллаген специально предназначены для улучшения не только дефицита железа, но и улучшения здоровья и красоты волос и кожи за счет снижения уровня железа и ферритина в крови. Этот тип железа продемонстрировал в клинических исследованиях, что он является безопасным и эффективным источником железа для лечения дефицита железа.

Преимущества Derma-Iron для здоровья волос и кожи

Роль железа в здоровье волос и кожи

Кожные и волосковые клетки - это быстро разрастающиеся ткани в организме.По существу, они требуют баланса между несколькими питательными микроэлементами, включая железо, цинк и витамины от A до E [1]. Поскольку железо жизненно важно для образования гемоглобина, оптимальное насыщение кислородом волосяных фолликулов и клеток кожи зависит от достаточных запасов железа.

Цикл волос включает четыре фазы (анаген, катаген, телоген и экзоген), которые приводят к быстрому обновлению матрикса волоса и клеток фолликулярной луковицы [2]. Этот цикл включает несколько железозависимых процессов, которые влияют на регуляцию ключевых генов.Точно так же железо необходимо для обновления клеток кожи, гомеостаза и защиты от избытка активных форм кислорода [3].

Как дефицит железа и низкий уровень ферритина влияют на здоровье волос и кожи

Поскольку ферритин связывается с железом в крови, низкие уровни ферритина сильно отражают недостаточные запасы железа в организме [4]. Клинические исследования показывают, что для правильного роста волос уровень ферритина в сыворотке должен быть не менее 70 нг / мл [1]. Также хорошо известно, что дефицит железа связан с повышенным трансферрином и общей железосвязывающей способностью.

Текущие исследования показывают, что низкие уровни ферритина связаны с выпадением волос, особенно с выпадением волос по женскому типу, алопецией и диффузным выпадением волос [5,6]. Многочисленные исследования также показали, что дефицит железа является причиной телогенного истощения, типа временной потери волос во время телогеновой фазы цикла роста волос [7,8]. Фактически, одно исследование, в котором изучалось влияние пероральных добавок железа на прогрессирование телогенного оттока, показало, что участники продемонстрировали значительное снижение выпадения волос и повышение уровня ферритина в сыворотке [9].

Текущие исследования преимуществ Derma-IRON

Оптимизируя запасы железа в организме, Derma-IRON поддерживает и поддерживает рост кожи и волос, а также общее самочувствие. Этот тип железа был клинически исследован для поддержания здоровья кожи и волос со следующими преимуществами.

Поддерживает всасывание железа - по сравнению с добавкой стандартного сульфата двухвалентного железа этот тип железа имеет в два-семь раз большую биодоступность при пероральном введении через желудочно-кишечный тракт.


Низкий риск запора и расстройства желудка - поскольку этот тип железа является полностью хелатным, неионизируемым, невосстанавливаемым и полностью растворимым в воде при pH от 2 до 6, существует низкий риск запора и других нежелательных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта. эффекты [11,12].


Низкая скорость взаимодействия с пищей - из-за химической структуры этого типа железа, которая частично предотвращает взаимодействия железа с фитатом, скорость взаимодействия низкая. Кроме того, полностью растворимая природа этого типа железа в широком диапазоне pH обеспечивает оптимальное всасывание в двенадцатиперстной кишке и остальной части тонкой кишки [12].

Кроме того, добавка Derma-Iron обогащена витамином С, который необходим для здоровья кожи, поскольку поддерживает лизилгидроксилазу и укрепляет коллагеновый каркас [13].Для всесторонней поддержки Derma-Iron обогащен коллагеном.

Эффективность, профиль безопасности и низкий риск токсичности побудили Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) поддержать использование этого типа железа как общепризнанного безопасного (GRAS) [14,15].

БЕЗ ГЛЮТЕНА • ХАЛЯЛЬНАЯ КАПСУЛА • БЕЗ ПШЕНИЦЫ

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Направление использования

Принимайте по одной капсуле (1) один раз в день во время еды или по указанию лечащего врача.

ДЛЯ НАИЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ПОСТОЯННО ИСПОЛЬЗУЙТЕ МИНИМУМ 3-4 МЕСЯЦЕВ

ХРАНЕНИЕ: Хранить в сухом прохладном месте до открытия. ХОЛОДИЛЬНИК после открытия для достижения наилучших результатов.

Состав

Витамин С (в виде порошка фруктового сока ацеролы), железо (в виде хелата бисглицината железа и железа), порошок гидролизованного пептида морского коллагена

90-дневная безусловная гарантия возврата денег


и бесплатный возврат

С 2002 года Институт выпадения волос Evolution и Advanced Trichology Products обеспечивают исключительное обслуживание клиентов и исключительные результаты.Наша цель - ваше удовлетворение. Вот почему предлагаем нашу 5-звездочную 90-дневную гарантию без риска.

Часто задаваемые вопросы

Вопросы

Посмотреть полную информацию о продукте

Amazon.com: Продвинутый блокатор трихологии DHT с иммунной поддержкой - добавки против выпадения волос, сильнодействующая пальметто, зеленый чай и пробиотики, без глютена, вегетарианец - бутылка на 120 штук

Информация по безопасности

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, перед применением проконсультируйтесь с врачом.Прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом, если возникнут какие-либо побочные реакции. Этот продукт маркирован в соответствии со стандартами США и может отличаться от аналогичных продуктов, продаваемых в других странах, по своим ингредиентам, маркировке и предупреждениям об аллергенах. ХОЛОДИЛЬНИК после открытия для достижения наилучших результатов. Перед использованием блокатора DHT с иммунной поддержкой поговорите со своим врачом, если вы: в настоящее время принимаете антикоагулянты или лекарства, имеете аллергию на какое-либо лекарство (рецептурные или безрецептурные или диетические добавки) или планируете забеременеть при использовании этого лекарства кормите грудью или страдаете серьезными проблемами с пищеварением.Содержит ацидофильные лактобациллы и корень цикория, что может быть связано с некоторым пищеварительным дискомфортом у некоторых людей. Не принимайте, если у вас аллергия на виноград. ДЛЯ НАИЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ПОСТОЯННО ИСПОЛЬЗУЙТЕ МИНИМУМ 3-4 МЕСЯЦЕВ. ХРАНЕНИЕ: Хранить в сухом прохладном месте до открытия.

Показания

Не принимать беременным. Не принимайте, если у вас аллергия на виноград или какие-либо ингредиенты. Сообщалось о некотором дискомфорте при пищеварении при приеме натощак.Этот продукт действительно содержит пребиотик корня цикория и пробиотик Lactobacillus acidophilus: некоторые кишечные газы или вздутие живота, расстройство желудка и диарея были зарегистрированы для этого ингредиента у лиц с повышенной чувствительностью. Если у вас в анамнезе были серьезные проблемы с пищеварением, проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

Состав

Цинк (в виде оксида цинка) 15 мг Запатентованная смесь блокаторов DHT 1390 мг * Экстракт ягод пальметто (стандартизован для содержания 45% жирных кислот) (Serenoa repens), экстракт листьев зеленого чая (стандартизован для содержания 90% полифенолов, 60% катехинов и 45%). % EGCG), корень крапивы двудомной (Urtica dioicia), L-лизин, экстракт виноградных косточек (стандартизированный для содержания 95% проантоцианидинов) (Vitis winefera), кора Pygeum africanum (Pygeum africanum), экстракт семян тыквы (Curcubita maxima). Смесь 525 мг * Lactobacillus Acidophilus (15 миллиардов / КОЕ), экстракт семян грейпфрута (райский рай), экстракт корня цикория 4: 1 (Cichorium intybus)

Проезд

Принимать по две капсулы два раза в день перед едой.

Заявление об отказе от ответственности

Заявления о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.

Amazon.com: FoliGROWTH Ultimate Hair Nutraceutical - получение более густых волос, гарантированное обратное диффузное истончение - без глютена, вегетарианский продукт, протестирован сторонними организациями

Информация по безопасности

Проконсультируйтесь с врачом по поводу совместимости с любыми лекарствами, которые вы принимаете.Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, перед применением проконсультируйтесь с врачом. Прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом, если возникнут какие-либо побочные реакции. Этот продукт маркирован в соответствии со стандартами США и может отличаться от аналогичных продуктов, продаваемых в других странах, по своим ингредиентам, маркировке и предупреждениям об аллергенах. У чувствительных людей были сообщения о тошноте, дискомфорте в желудке, ярком цвете мочи, учащении мочеиспускания и головной боли. Витамин Foligrowth содержит достаточно витаминов и минералов, чтобы заменить многие другие поливитамины и добавки для поддержки иммунитета.Обязательно сверьтесь с этикетками других добавок, которые вы принимаете, чтобы убедиться, что у вас нет чрезмерного количества тех же ингредиентов. В таком случае проконсультируйтесь со своим врачом, какие продукты принимать. ВНИМАНИЕ: Этот продукт содержит железо. Случайная передозировка железосодержащими продуктами - основная причина смертельных отравлений у детей младше. Храните этот продукт в недоступном для детей месте. В случае случайной передозировки немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр. Не принимайте эту добавку, если у вас аллергия на какой-либо из ингредиентов.Не используйте, если у вас уже есть чрезмерное количество железа. Если у вас есть проблемы с добавками, содержащими железо, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Показания

Выпадение волос, диффузное истончение, для улучшения роста волос

Состав

Витамин A 2500ius, витамин C 250 мг, витамин D3 2000iu, витамин E 70 мкг, тиамин 30 мг, рибофлавин 50 мг, ниацин 30 мг, витамин B6 50 мг, фолиевая кислота 800 мкг, витамин B12 100 мкг, биотин 5000 мкг, пантотеновая кислота 10 мг, 300 мг пантотеновой кислоты , Селен 100 мкг, марганец 5 мг Запатентованная смесь Foli-GROWTH ™ для волос 785 мг * ПАБК, R-липоевая кислота, Institol, Opti MSM®, корень Fo Ti, экстракт пальмы серы (45% жирных кислот), экстракт сосновой коры (95% проатоцианидинов) ), Экстракт бамбука (70% диоксида кремния), L-цистеин (в виде L-цистеина гидрохлорида), гиалуроновая кислота (из гиалуроната натрия), холин (из битартрата холина).Другие ингредиенты: стеарат магния, диоксид кремния, рисовая мука с белыми косточками

Проезд

Способ применения: принимать по одной (2) капсуле утром во время еды и принимать одну (1) капсулу вечером во время еды. Для достижения наилучших результатов используйте продукт постоянно или по назначению врача.

Заявление об отказе от ответственности

Заявления о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.

Питание и здоровье волос | Трихологическое общество

  • Введение
  • Питание и выпадение волос
  • Витамины
  • Антиоксиданты
  • Микроэлементы
  • Аминокислоты
  • Полиненасыщенные жирные кислоты
  • Эффекты старения
  • Биодоступность
  • Тираж
  • 10 лучших продуктов, составляющих основу здоровой диеты для волос.
  • Обучение пациентов
  • Список литературы

Введение

Питание - сложная тема, последствия неправильного питания часто проявляются медленно.В частности, волосы медленно реагируют на любые стимулы . Здоровые волосы, как правило, являются признаком хорошего здоровья и правильного ухода за волосами. Большинство здоровых людей имеют в своем рационе достаточное количество питательных веществ; однако некоторые люди не имеют доступа к полноценному питанию, у других есть медицинские заболевания, которые предрасполагают их к дефициту питательных веществ, влияющему на волосы на коже головы / теле. Испытания показали, что правильное питание способствует здоровому росту волос, и наоборот, многие недостатки коррелируют с выпадением волос.

ПИТАНИЕ И ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС Dr Tabassum Salim MB BS MTTS

Таким образом, питание волос является важной частью любого лечебного режима. При разработке пищевой добавки для волос необходимо применять систематический и строгий подход из-за множества факторов, влияющих на конечную эффективность лечения.

Многие состояния недоедания серьезно влияют на рост волос. Наиболее распространенным является белково-калорийное недоедание, которое более распространено в развивающихся странах, но также наблюдается в странах с высоким уровнем жизни.Более конкретные диетические недостатки, влияющие на рост волос, в некоторой степени являются результатом сложных методов искусственного вскармливания.

Скорость роста волос зависит от генетики, пола, возраста и гормонов. Это может быть r , вызванное дефицитом питательных веществ (т. Е. Анорексией, анемией, дефицитом цинка) и гормональными колебаниями (т. Е. Менопаузой, поликистозом яичников, заболеванием щитовидной железы). Важно отметить, что для оптимального роста волос необходимо удовлетворять многие метаболические потребности клеток фолликулов (минералы и витамины).

Диетологи подтверждают, что люди с определенным дефицитом питательных веществ, как правило, имеют сухие, вязкие и тусклые волосы, а иногда и их выпадение. Последний может быть восстановлен после устранения недостатка. Экстренные диеты вызывают временную потерю волос из-за действующих факторов питания, например анорексия, булимия и другие заболевания.

Диета должна содержать белок, фрукты, овощи, злаки и соответствующее количество жиров. Дефицит обычно проявляется в волосах.Легкая форма анемии может вызвать выпадение волос. Витамины группы B очень важны для здоровья волос, особенно биотин. Когда организм находится под угрозой, он меняет приоритеты в своих процессах - жизненно важные органы будут обслуживаться, первые волосяные фолликулы не могут считаться приоритетом. Хотя не все проблемы с ростом волос возникают из-за недоедания, это ценный симптом в диагностике.

Незаменимые жирные кислоты омега-3, белок, витамин B12 и железо, содержащиеся в рыбных источниках, предотвращают сухость кожи головы и тусклый цвет волос.Темно-зеленые овощи содержат большое количество витаминов А и С, которые помогают вырабатывать кожный жир и являются естественным кондиционером для волос. Бобовые содержат белок, способствующий росту волос, а также железо, цинк и биотин. Биотин активирует определенные ферменты, которые способствуют метаболизму углекислого газа, а также белков, жиров и углеводов. Недостаток биотина может вызвать ломкость волос и привести к их выпадению. Чтобы избежать дефицита, люди могут найти источники биотина в зерновых продуктах, печени, яичном желтке, соевой муке и дрожжах.Орехи содержат большое количество селена и поэтому важны для здоровья кожи головы. Альфа-линолевая кислота и цинк также содержатся в некоторых орехах и помогают кондиционировать волосы и предотвращают выпадение волос, которое может быть вызвано недостатком цинка. Недостаток белка или низкокачественный белок могут привести к ослаблению и ломкости волос и, в конечном итоге, к потере цвета волос. Нежирные молочные продукты - хорошие источники кальция, ключевого компонента роста волос. Сбалансированная диета необходима для здоровья кожи головы и волос.

Дефицит питательных веществ может повлиять как на структуру волос, так и на их рост. Воздействие на рост волос включает острый телогеновый отток (TE), хорошо известный эффект внезапной потери веса или снижения потребления белка, а также диффузную алопецию, наблюдаемую при дефиците ниацина. В исследованиях также сообщается о потенциальной связи между недостаточностью питания и хронической ТЕ, андрогенетической алопецией (AGA), выпадением волос по женскому типу (FPHL) и очаговой алопецией.

БЕЛКОВЫЕ КАЛОРИИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ (PCM): PCM подразделяется на четыре степени серьезности:

  1. Задержка роста питания
  2. Квашиоркор
  3. Маразм квашиоркор
  4. Маразм, связанный с питанием

Задержка пищевого роста и квашиокар вызваны дефицитом белков хорошего качества, в то время как маразм квашиокара и пищевой маразм могут быть вызваны дефицитом белка и калорий.В PCM волосы становятся сухими и безжизненными. При частичной потере пигмента из черных волос образуются пятна красноватого или бледного цвета (Hennington et al. 1958). Корни волос быстро реагируют на дефицит белка. Доля корней в телогене увеличивается. Эти корни в анагене демонстрируют дистрофические изменения с уменьшением диаметра волосяной луковицы и контура стержня (Bradfield 1968; Bradfield et al. 1969). Внутренние и внешние влагалища корня заметно уменьшены. Наблюдается резкое снижение скорости роста волос (Sims 1968).

Вторичный дефицит белка возник после тяжелой диареи через несколько лет после гастрэктомии и при язвенном колите (Melnikoff 1957). У обоих пациенты черные волосы становятся красноватыми и редкими.

Маразм - это тяжелое хроническое недоедание, при котором ребенок адаптируется к стрессу, не в силах расти (Bradfield 1974). При маразме волосы также тонкие и сухие, но фолликулы анагена не остаются, и если состояние маразма продолжается, волосы становятся очень редкими, поскольку телогеновые волосы выпадают.Фолликулы в телогене сохраняют азот. В квашиокарах относительно острая нехватка белка прерывает период более нормального роста. Линейный рост волос может продолжаться, но диаметр стержня волоса уменьшается, и некоторые фолликулы анагена становятся дистрофическими. Также видны некоторые промежуточные стадии.

Брэдфилд выступал за микроскопию образцов волос для полевых исследований частоты, тяжести и хроничности ПКМ в популяции. Значительные изменения в диаметре стержня волоса и в соотношении анаген / телоген были обнаружены у детей с хорошим питанием и детей с тяжелым истощением, различные стадии ПКМ не могли быть надежно дифференцированы в полевом обследовании путем изучения морфологии волос.Такие изменения являются важным физическим признаком отдельного ребенка.

Дефицит ОСНОВНЫХ ЖИРНЫХ КИСЛОТ:

Дефицит незаменимых жирных кислот может возникать у пациентов, получающих длительное парентеральное питание. Дефицит полиненасыщенных незаменимых жирных кислот линолевой кислоты (жирная кислота омега-6) и альфа-линоленовой кислоты (жирная кислота омега-3) может быть результатом неправильного парентерального питания и нарушений всасывания, таких как кистозный фиброз . Кожные изменения, вызванные этим дефицитом, были зарегистрированы как у младенцев, так и у взрослых. Ненасыщенные жирные кислоты могут модулировать действие андрогенов путем ингибирования 5α-редуктазы, аналогично финастериду. Кроме того, арахидоновая кислота, омега-6 жирная кислота, может способствовать росту волос за счет увеличения пролиферации фолликулов.

После 2-4 месяцев недостаточного питания у пациента появляется покраснение и шелушение на коже головы и бровях. Изменения волос включают потерю волос на коже головы и бровей, а также осветление волос.Большая часть волос выпадает, а оставшиеся сухие, непослушные и светлые. Подозреваемый диагноз можно подтвердить, продемонстрировав высокий уровень в сыворотке жирных кислот эйкозатриановой кислоты и низкую концентрацию арахидоновой кислоты. Кожные изменения можно обратить вспять с помощью местного применения сафлорового масла , которое содержит 60-70% линолевой кислоты (Skolnik et al. 1977).

Дефицит цинка:
Дефицит цинка возникает в результате врожденного нарушения всасывания цинка, или из-за дефицита этого элемента в пище, или в результате длительного парентерального питания.Цинк - важный минерал, необходимый для сотен ферментов и множества факторов транскрипции, регулирующих экспрессию генов. Хотя точный механизм действия неясен, одна из возможностей связана с ролью цинка как важного компонента многих металлоферментов, важных для синтеза белка и деления клеток. Другая возможность - роль цинка в сигнальном пути Hedgehog, критическом компоненте путей, которые регулируют морфогенез волосяных фолликулов. Дефицит цинка может передаваться по наследству или приобретаться и влиять на многие системы органов.Пациенты могут испытывать диарею, иммунологические эффекты и замедленное заживление ран. Могут возникнуть отклонения во вкусе и запахе. Кожные эффекты включают акральный и периферический дерматит, а изменения волос включают TE и ломкость волос.

Acrodermatitis enteropathica:
Это необычное наследственное нарушение метаболизма цинка определяется аутосомно-рецессивным геном (Moynahan 1974). Начало симптомов часто совпадает с отлучением от груди. Появляются эритема и шелушащиеся бляшки, частично покрытые буллами и пузырьками.Эти кожные изменения происходят вокруг рта и ануса и в крайних случаях. Волосы могут быть редкими, сухими и ломкими или полностью выпадать. Ребенок вялый и апатичный, рост замедлен. Симптомы быстро исчезают после приема сульфата цинка по 50 мг 3 раза в день.

Приобретенный дефицит цинка может возникать при синдромах мальабсорбции, таких как воспалительные заболевания кишечника или после операции обходного желудочного анастомоза. Другие группы риска включают пациентов со злокачественными новообразованиями, пациентов с нарушением функции печени или почек, беременных женщин и пациентов с алкоголизмом.Лекарства, которые могут влиять на уровень цинка, включают вальпроевую кислоту и некоторые гипотензивные средства.

Диетические факторы риска включают вегетарианство, поскольку биодоступность цинка в овощах ниже, чем в мясе. Кроме того, вегетарианцы обычно потребляют больше бобовых и цельнозерновых, которые содержат фитаты, которые связываются с цинком и препятствуют его усвоению.

Дефицит цинка в окружающей среде:
При отсутствии адекватного потребления цинка, как это происходит в некоторых районах Египта и Ирана в результате диеты из пресного цельнозернового пшеничного хлеба с высоким содержанием фосфатов, рост и половое созревание замедляются в некоторых препубертатные мужчины (Ronaghy et al.1974). Рост волос у таких людей не исследовался, но явных клинических признаков нет. На цинк в сыворотке, наиболее часто измеряемый показатель статуса цинка, могут влиять несколько переменных, и функциональные эффекты дефицита могут наблюдаться до того, как уровни в сыворотке упадут ниже нормы. Показан скрининг тем, у кого есть факторы риска, поскольку выпадение волос из-за дефицита цинка можно обратить. Серия случаев продемонстрировала обратное облысение после перорального приема у пяти пациентов с ТЕ и дефицитом цинка.

Дефицит цинка после парентерального введения:

Острый дефицит цинка характеризуется дерматитом, напоминающим дерматит энтеропатического акродерматита, и связан с диареей, апатией и алопецией (Kay and Tasman-Jones 1975). Хронический дефицит цинка у пациентов, получавших только парентеральное питание, вызывал изменения кожи через два месяца. в носогубной складке и в углу рта появились покраснение и шелушение. На коленях появились красные чешуйчатые пятна, буллы на руках и ногах, затем появились эрозии промежности и редкость волос на коже черепа и бровей.У другого пациента аналогичные, но менее серьезные изменения произошли после 16 месяцев переедания. Симптомы, указывающие на возможность дефицита цинка, - это покраснение и шелушение вокруг затылка, пузыри и выпадение волос. этот предмет был полностью рассмотрен Вейсманном (1980).

Исследование 312 пациентов с AA, облысением по мужскому типу (MPHL), FPHL или TE показало, что все группы имели статистически более низкие концентрации цинка по сравнению с 30 здоровыми людьми из контрольной группы. Было показано, что у пациентов с АК и низким уровнем цинка в сыворотке добавка оказывает терапевтический эффект.Однако в настоящее время имеется ограниченная информация о влиянии добавок цинка на рост волос у тех, у кого нет документально подтвержденного дефицита. Важным моментом при рассмотрении приема добавок при отсутствии известного дефицита является то, что токсичность цинка может возникнуть при избыточном добавлении. Острые побочные эффекты включают боль, рвоту и диарею, в то время как хронические эффекты включают взаимодействие с железом и снижение иммунной функции.

ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА:
Дефицит железа (ID) - самый распространенный в мире пищевой дефицит и хорошо известная причина выпадения волос. Хотя механизм действия железа на рост волос неизвестен, клетки матрикса волосяных фолликулов являются одними из наиболее быстро делящихся клеток в организме, и они могут способствовать выпадению волос благодаря своей роли кофактора рибонуклеотидредуктазы, ограничивающий скорость фермент для синтеза ДНК. Кроме того, в волосяном фолликуле человека было идентифицировано несколько генов, и некоторые из них могут регулироваться железом.
Определенные группы населения подвержены более высокому риску дефицита железа, и медицинский и диетический анамнез может выявить факторы риска.Женщины в пременопаузе подвергаются более высокому риску из-за потери крови во время менструации, в то время как женщины и мужчины в постменопаузе могут обращаться за помощью из-за потери крови из желудочно-кишечного тракта. Другие факторы риска включают нарушения всасывания (например, целиакию), а также ахлоргидрию или использование блокаторов h3, поскольку для абсорбции железа требуется кислый pH.

Неизвестно, способствует ли дефицит запасающего железа выпадению волос, поскольку были отмечены противоречивые результаты. Некоторые исследования показали, что низкий уровень ферритина в сыворотке крови более распространен у пациентов с хронической TE, FPHL, AGA и AA.Другие исследования не обнаружили такой связи. Веганы и вегетарианцы также подвержены более высокому риску развития ИН, поскольку считается, что их потребности в диетическом железе в 1,8 раза выше, чем у потребителей мяса. Негемовое железо, содержащееся в растениях, имеет более низкую биодоступность, чем гемовое железо, содержащееся в мясе и рыбе.

У пациентов с более поздними стадиями ID развивается железодефицитная анемия, и им требуется заместительная терапия. ID может также привести к снижению запаса железа, измеренному по ферритину сыворотки. Однако нормальный уровень ферритина не исключает ИД, так как он является реактивом острой фазы.К пациентам следует обращаться в индивидуальном порядке. В вышеупомянутых обзорных статьях исследователи представляют свой подход. Обе группы тестируют пациентов с помощью исследований железа, включая сывороточный ферритин. Оба рекомендуют лечение ИН, с анемией или без нее, диетическими источниками и пероральными добавками железа при необходимости с целью достижения уровней ферритина выше 50 мкг / л или 70 мкг / мл соответственно.

Пациенты находятся под наблюдением, чтобы измерить их реакцию - важный момент. Пациенты, которые принимают добавки железа без наблюдения, подвержены риску потенциально серьезных осложнений, поскольку добавки железа, ведущие к перегрузке железом, могут вызвать токсичность.Это может произойти даже на низких уровнях, если принимать их в течение длительного периода.

ДЕФИЦИТ НИАЦИНА:
Пеллагра из-за дефицита ниацина приводит к хорошо известной триаде светочувствительного дерматита, диареи и деменции. Алопеция - еще одна частая клиническая находка. Пеллагра стала редкостью во многих развитых странах после введения никотиновой добавки в пищу. В настоящее время алкоголизм считается наиболее частой причиной пеллагры в развитых странах. Другие причины включают нарушения всасывания или случаи, вызванные приемом лекарств, например изониазидом.

ДЕФИЦИТ БИОТИНА :
Биотин или витамин H служит кофактором ферментов карбоксилирования. Биотин необходим для ряда ферментативных реакций в организме и необходим для правильного метаболизма белков, жиров и углеводов. Со временем плохой метаболизм питательных веществ может способствовать недоеданию клеток волосяных фолликулов. В редких случаях дефицит биотина приводит к кожной сыпи и выпадению волос. Исследование, проведенное в Гарвардском университете, предполагает, что биотин является одним из важнейших питательных веществ для сохранения силы, текстуры и функции волос.

Симптомы дефицита включают экзематозную кожную сыпь, алопецию и конъюнктивит. В одном исследовании с участием ребенка, которого кормили смесью с недостаточным содержанием биотина, сообщалось о проявлениях периорифического дерматита и пятнистой алопеции, которые разрешились при ежедневном пероральном приеме биотина.
Дефицит биотина встречается редко, так как кишечные бактерии, как правило, способны производить достаточный уровень биотина. Дефицит наблюдается в случаях врожденного или приобретенного дефицита биотинидазы или карбоксилазы, при применении антибиотиков, нарушающих микрофлору желудочно-кишечного тракта, и при применении противоэпилептических средств.Дефицит может возникнуть из-за чрезмерного употребления сырых яичных белков из-за связывания авидином.

Никакие клинические испытания не показали эффективности лечения выпадения волос с помощью биотина при отсутствии дефицита. Несмотря на это, биотин содержится во многих добавках от выпадения волос, которые продаются потребителям. Этот маркетинговый подход, возможно, был выбран, поскольку биотин показал положительный эффект при лечении ломкости ногтей и онихошизии. Рекомендуемая дозировка d-биотина - 500-1000 мкг в сутки.

ДЕФИЦИТ СЕЛЕНА:

Селен является важным микроэлементом, который играет роль в защите от окислительного повреждения, а также в морфогенезе волосяных фолликулов. Крысы с дефицитом селена демонстрируют редкий рост волос, в то время как мыши с нокаутом, лишенные определенных селенопротеинов, демонстрируют прогрессирующее облысение после рождения.
Факторы риска дефицита включают проживание в районах с низким содержанием селена в почве (особенно в некоторых частях Китая, Тибета и Сибири), длительный гемодиализ, ВИЧ и нарушения всасывания . Учитывая отсутствие исследований на людях, удивительно, что некоторые добавки от выпадения волос продаются как содержащие селен. Это вызывает беспокойство, поскольку токсичность селена из пищевых добавок хорошо задокументирована. Токсичность может привести к генерализованной потере волос, образованию пузырей, желудочно-кишечным симптомам и проблемам с памятью.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА:
Микроэлементы, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функции иммунных клеток.Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции.

  • Витамин A: Потребление витамина A, превышающее рекомендованный дневной предел, составляющий приблизительно 10 000 МЕ в день, может привести к токсичности витамина A. Как правило, чрезмерное употребление или чрезмерное употребление витамина А может вызвать выпадение волос. Обычно жирорастворимый витамин А накапливается в печени, где его распределение строго регулируется анаболическими и катаболическими реакциями между неактивным и активным метаболитами.Когда уровень витамина А слишком высок, пропускная способность транспортной системы превышается, и витамин А попадает в кровоток. Поддержание гомеостаза и, соответственно, правильной концентрации активного метаболита важно для здоровых волос.
  • Витамин B: Комплекс витаминов B включает восемь водорастворимых витаминных веществ - тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновую кислоту (B5), витамин B6, биотин (B7), фолиевую кислоту. , и витамин B12, которые помогают в метаболизме клеток.С выпадением волос связан только дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина B12. Дефицит биотина может быть генетическим или приобретенным. Генетические причины дефицита биотина могут быть неонатальными или младенческими. Неонатальный тип - это опасное для жизни состояние, которое проявляется в течение первых 6 недель жизни и возникает из-за дефицита фермента холокарбоксилазы. Обычно это проявляется тяжелым дерматитом и алопецией, когда на коже головы наблюдается выпадение пушкового волокна и терминальных волос; брови, ресницы и волосы лануго также могут отсутствовать.Детская форма дефицита биотина возникает через 3 месяца после родов из-за нехватки фермента под названием биотинидаза. В этой форме волосы на коже черепа, бровей и ресниц редкие или полностью отсутствуют.

Хотя признаки дефицита биотина включают выпадение волос, кожную сыпь и ломкость ногтей, эффективность биотина в добавках для волос, кожи и ногтей в качестве средства для лечения этих состояний не подтверждается крупномасштабными исследованиями. Роль фолиевой кислоты и витамина B12 в производстве нуклеиновых кислот предполагает, что они могут играть роль в высокопролиферативном волосяном фолликуле.Однако на сегодняшний день мало исследований посвящено взаимосвязи между витаминами группы В и выпадением волос.

  • Витамин C : Хотя дефицит витамина C обычно связан с аномалиями волос на теле, нет данных, коррелирующих между уровнями витамина C и выпадением волос. Потребление витамина С имеет решающее значение для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа, поскольку он играет важную роль в абсорбции железа в кишечнике из-за его хелатирующего и восстанавливающего действия, способствуя мобилизации железа и всасыванию в кишечнике.Следовательно, потребление витамина С важно для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа.
  • Витамин D : Витамин D - жирорастворимый витамин, синтезируемый в кератиноцитах эпидермиса. Витамин D, полученный с пищей или синтезом в коже, неактивен и требует ферментативной активации. Витамин D модулирует рост и дифференциацию кератиноцитов за счет связывания с ядерным рецептором витамина D (VDR). Кератиноциты волосяных фолликулов мыши иммунореактивны по отношению к VDR, проявляя наивысшую активность в стадии анагена.О роли витамина D в волосяном фолликуле свидетельствует выпадение волос у пациентов с витамин D-зависимым рахитом II типа. У этих пациентов есть мутации в гене VDR, что приводит к резистентности к витамину D и редкому волосяному покрову на теле, часто затрагивающему облысение кожи головы и тела.
    Витамин D из-за своего иммуномодулирующего действия может участвовать в АК. Добавки витамина D или аналоги витамина D для местного применения следует рассматривать для пациентов с дефицитом витамина D и AA. Однако метаанализ не обнаружил четкой корреляции между степенью выпадения волос и уровнем 25-гидроксивитамина D.
  • Витамин E : Витамин E участвует в балансе оксидант-антиоксидант и помогает защитить от повреждения свободными радикалами. Иммунные клетки чрезвычайно чувствительны к окислительному повреждению. Они также производят активные формы кислорода как часть механизма иммунной защиты, который может вызывать реакцию перекисного окисления липидов. Добавление антиоксидантов в корне устраняет некоторые возрастные иммунные дефициты, что приводит к увеличению общего количества лимфоцитов и субпопуляций Т-клеток, повышению уровня интерлейкина-2, увеличению активности естественных клеток-киллеров, усилению реакции антител на стимуляцию антигеном, повышению чувствительности к митогенам, снижению простагландина. синтез и снижение перекисного окисления липидов.

Несколько клинических исследований выявили несоответствие между оксидантами и антиоксидантами у пациентов с АА, заболеванием, зависящим от аутоиммунитета, генетической предрасположенности, эмоционального стресса и стресса окружающей среды. Большинство результатов сообщают о повышенных уровнях биомаркеров окислительного стресса и снижении уровней защитных антиоксидантных ферментов у пациентов с АК.

Выпадение волос считается распространенной проблемой в дерматологическом сообществе и оказывает глубокое негативное психологическое и эмоциональное воздействие на пациентов.Микроэлементы, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функции иммунных клеток. Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции.

________________________________________________________________

Дополнительные соображения Мелиссы Бент

Питание - сложная тема, влияние правильного питания косвенное и часто проявляется медленно.В частности, волосы медленно реагируют на любые раздражители. Испытания показали, что правильное питание способствует здоровому росту волос, и наоборот, многие недостатки коррелируют с выпадением волос.
Таким образом, питание волос является важной частью любого лечебного режима. При разработке пищевой добавки для волос необходимо применять поистине систематический и строгий подход из-за множества факторов, влияющих на конечную эффективность лечения.
Недоедание, врожденные пороки сердца, нервно-мышечные заболевания, хронические заболевания, злокачественные новообразования, алкоголизм и пожилой возраст могут вызывать изменение цвета, ослабление или выпадение волос.
Генетика и здоровье являются факторами благополучия волос. Правильное питание важно. Живая часть волоса находится под кожей головы, где корень находится внутри фолликула. Питательные вещества он получает из крови. Проблемы со здоровьем, например стресс, травмы, лекарства, заболевания, тяжелые металлы, курение и т. д. могут повлиять на волосы.

Волосы - это самая быстрорастущая естественная ткань в организме человека: средняя скорость роста составляет 0,5–1,7 см в месяц в зависимости от этнической принадлежности.Оптимальный рост происходит в возрасте от 15 до 30 лет и снижается в возрасте от 40 до 50 лет. Хотя мужчины считают, что волосы бороды растут быстрее после 50 лет. Продукты для волос (шампуни или витаминные добавки) не показали заметного изменения этого показателя. Циклы роста каждого фолликула состоят из создания, за которым следует самоуничтожение. Во время каждого нового цикла фолликул частично воссоздается.

Скорость роста волос зависит от генетики, пола, возраста и гормонов. Это может быть уменьшено из-за дефицита питательных веществ (т.например, анорексия, анемия, дефицит цинка) и гормональные колебания (например, менопауза, поликистоз яичников, заболевания щитовидной железы).

Важно отметить, что для оптимального роста волос должны быть удовлетворены многие метаболические потребности клеток фолликулов (минералы и витамины) (не всегда получаемые из фаст-фуда и жестких графиков работы).
Диетологи подтверждают, что люди с определенным дефицитом питательных веществ, как правило, имеют сухие, вязкие и тусклые волосы, а иногда и их выпадение.К счастью, последнее можно восстановить после устранения недостатка.

Экстренные диеты вызывают временную потерю волос из-за действующих факторов питания, например: анорексия, булимия и другие заболевания.
Диета должна содержать белок, фрукты, овощи, злаки и соответствующее количество жира. Дефицит обычно проявляется в волосах. Легкая форма анемии может вызвать выпадение волос. Витамины группы B очень важны для здоровья волос, особенно биотин.
Когда организм находится под угрозой, он меняет приоритеты в своих процессах - в первую очередь обслуживаются жизненно важные органы - волосяные фолликулы не могут считаться приоритетом.Хотя не все проблемы с ростом волос возникают из-за недоедания, это ценный симптом в диагностике.

Незаменимые жирные кислоты омега-3, белок, витамин B12 и железо, содержащиеся в рыбных источниках, предотвращают сухость кожи головы и тусклый цвет волос. Темно-зеленые овощи содержат большое количество витаминов А и С, которые помогают вырабатывать кожный жир и являются естественным кондиционером для волос. Бобовые содержат белок, способствующий росту волос, а также железо, цинк и биотин. Биотин активирует определенные ферменты, которые способствуют метаболизму углекислого газа, а также белков, жиров и углеводов.Недостаток биотина может вызвать ломкость волос и привести к их выпадению. Чтобы избежать дефицита, люди могут найти источники биотина в зерновых продуктах, печени, яичном желтке, соевой муке и дрожжах. Орехи содержат большое количество селена и поэтому важны для здоровья кожи головы. Альфа-линолевая кислота и цинк также содержатся в некоторых орехах и помогают кондиционировать волосы и предотвращают выпадение волос, которое может быть вызвано недостатком цинка. Недостаток белка или низкокачественный белок могут привести к ослаблению и ломкости волос, что в конечном итоге может привести к потере прохлады для волос.Нежирные молочные продукты - хорошие источники кальция, ключевого компонента роста волос. Сбалансированная диета необходима для здоровья кожи головы и волос.

Для здорового роста волос требуется комплекс питательных веществ и постоянный приток кислорода, но сравнительно небольшое количество авторитетных исследований опробовали ингредиенты для поддержания или ускорения роста волос. Однако сбалансированная биодоступная формула для защиты и поддержания роста волос жизненно важна. Пищевые добавки, предназначенные для утолщения или ускорения роста волос, могут оказаться бесполезными.

Витамины

Хорошие поливитамины могут быть основой здоровья и питания. Изменения кожи и волос могут указывать на наличие основного дефицита витаминов.
Волосы в конечном итоге отражают общее состояние организма. При проблемах со здоровьем или недостатке питательных веществ волосы могут перестать расти или стать ломкими. Если организм находится в хорошем состоянии, можно максимизировать цикл генетического роста, принимая правильную смесь аминокислот и витаминов группы B.

Определенные витамины, минералы и аминокислоты имеют решающее значение для метаболических путей, участвующих в метаболизме кератинового белка (волос)., что приводит к потенциальной потере волос и значительному ухудшению здоровья волос. Существует достаточно адекватная исследовательская база для подтверждения заявлений об эффективности продукта для комплекса витаминов, минералов и аминокислот, предназначенного для обеспечения питательными веществами, необходимыми для здоровых растущих волос.

B5 (пантотеновая кислота) придает волосам эластичность, силу и блеск, а также помогает предотвратить выпадение и поседение волос.

Витамин B6 помогает предотвратить перхоть и содержится в злаках, яичном желтке и печени.

Витамин B12 помогает предотвратить выпадение волос и содержится в рыбе, яйцах, курице и молоке.
Также важно включить B6, биотин, инозитол и фолиевую кислоту в дополнительную программу. Было обнаружено, что некоторые минералы, включая магний, серу, кремнезем и цинк, также очень важны для поддержания здоровья волос.

Витамины B1, B2, ниацин и пантотеновая кислота
Пониженные уровни тиамина (витамин B1), рибофлавина (витамин B2), ниацина и пантотеновой кислоты могут способствовать истощению клеток волосяных фолликулов.Рекомендуется ежедневная дозировка 25-50 мг.

Фолиевая кислота
Снижение уровня фолиевой кислоты может способствовать уменьшению деления и роста клеток волосяных фолликулов. Фолиевая кислота также необходима для поддержания здорового уровня метионина в организме. Признаки дефицита фолиевой кислоты включают анемию, апатию, усталость и седеющие волосы. Рекомендуется терапевтическая доза 400-800 мкг в день.

Биотин
Биотин, входящий в комплекс витаминов B, является еще одним питательным веществом, связанным с выпадением волос.Биотин необходим для ряда ферментативных реакций в организме и необходим для правильного метаболизма белков, жиров и углеводов. Со временем плохой метаболизм питательных веществ может способствовать недоеданию клеток волосяных фолликулов. В редких случаях дефицит биотина приводит к кожной сыпи и выпадению волос. Исследование, проведенное в Гарвардском университете, предполагает, что биотин является одним из важнейших питательных веществ для сохранения силы, текстуры и функции волос.
Люди, которые потребляют достаточное количество белка, не должны иметь проблем с дефицитом биотина, хотя веганы могут подвергаться риску.Хорошие пищевые источники биотина - яйца, печень и соя.
Неизвестно, могут ли добавки биотина, которые продаются для лечения облысения по мужскому и женскому типу, помочь с выпадением волос, и нет никаких исследований, указывающих на то, что биотин в продуктах для волос, содержащих биотин, таких как шампуни, может абсорбироваться. через волосы или кожу головы. Рекомендуемая дозировка d-биотина - 500-1000 мкг в сутки.

Витамин C
Одна из основных функций витамина C - помогать производить и поддерживать здоровый коллаген, тип соединительной ткани, находящийся в волосяных фолликулах.Витамин С также является сильным антиоксидантом и защищает как клетки фолликулов, так и клетки близлежащих кровеносных сосудов. Для ухода за волосами и кожей рекомендуется суточная доза 100-200 мг витамина С. Витамин С с биофлавоноидами - 1-2 грамма в день

Витамин E
Витамин E помогает поддерживать целостность клеточных мембран волосяных фолликулов. Витамин обеспечивает физическую стабильность клеточных мембран и действует как антиоксидант, способствуя здоровью кожи и волос.Суточная доза витамина Е должна находиться в терапевтическом диапазоне 50–400 МЕ. Витамин Е и селен работают вместе, чтобы предотвратить атаки свободных радикалов на клеточные мембраны, снижая концентрацию перекиси в клетке. Витамин Е - от 400 до 800 МЕ в день

Бета-каротин
Бета-каротин также важен для роста волос. Это связано с тем, что бета-каротин превращается в витамин А по мере того, как в нем нуждается организм, помогает поддерживать нормальный рост и развитие костей, защищает нервные волокна от оболочки, а также способствует здоровью кожи, волос и ногтей.Дозировка бета-каротина составляет от 10 000 до 15 000 МЕ в день.

Антиоксиданты
Витамины A, C и E - это антиоксиданты, которые усиливают обновление клеток кожи и синтез коллагена. При местном применении эти витамины защищают кожу от преждевременного старения от разрушительного воздействия ультрафиолета и загрязнителей окружающей среды.
Витамин C помогает уменьшить ущерб, наносимый свободными радикалами и УФ-излучением. Со временем свободные радикалы могут повредить коллаген и эластин - волокна, поддерживающие структуру кожи.
Витамин E также помогает уменьшить воздействие свободных радикалов и УФ-излучения на кожу.

Селен
Селен необходим для обмена йода. Тематические исследования показали, что дефицит селена может привести к раку, сердечным заболеваниям и плохому росту волос. Рекомендуемая дозировка - 25-50 мкг селена в день.

Микроэлементы

Кальций - часть кальция в организме стимулирует клеточные медиаторы, которые действуют на фосфолипиды клеточной мембраны в клетках волосяных фолликулов.Большинство американцев не соблюдают рекомендуемую суточную норму кальция. Пациентам следует рекомендовать принимать магний с дополнительным кальцием для поддержания нормального уровня кальция в организме. Без дополнительного количества магния, чтобы сбалансировать его, большие дозы кальция могут быть вредными. Рекомендуемая дозировка составляет 100-200 мг кальция в сутки.

Цинк необходим для производства ДНК и РНК, что, в свою очередь, приводит к нормальному делению фолликул-клеток. Цинк также отвечает за стабилизацию структур клеточных мембран и помогает в разрушении и удалении супероксидных радикалов.Потребление цинка обычно невелико. Было показано, что местное применение цинка снижает активность 5-AR типа II при выпадении волос. Рекомендуемая дозировка составляет 15 мг цинка (в форме хелата цинка и аминокислоты) в день.
Дефицит цинка и любое связанное с ним здоровье волос могут быть связаны с низкокалорийной диетой, особенно у молодых женщин. Цинк содержится в мясе, яйцах и морепродуктах.

Дефицит железа вызывает микроцитарную и гипохромную анемию. Более того, поражается большинство других органов, включая кожу и сальные фолликулы пиломатериалов.

Йод - Недостаточное функционирование щитовидной железы может привести к ненормальному росту волос. Поскольку йод поддерживает правильное функционирование щитовидной железы, рекомендуемая дозировка составляет 112-225 мкг йода (в форме ламинарии) в день.

Аминокислоты

L-метионин, одна из четырех серосодержащих аминокислот, поддерживает прочность волос, обеспечивая адекватное количество серы для волосковых клеток. Сера необходима для образования здоровой соединительной ткани. Волосам необходима сера для нормального роста и внешнего вида.

L-Cystein - поддерживает прочность волос за счет выделения серы. Кожа, ногти и волосы богаты L-цистеином. Есть свидетельства того, что недостаток может быть фактором облысения. Соответствующее дополнение к диете может быть полезным.

L-лизин - Интересно отметить, что облысение по мужскому типу у азиатов встречается реже, чем у американцев. Отчасти это связано с тем, что азиатская диета богата L-лизином - ферментом, ингибирующим аминокислоты в овощах и травах, каким-то образом влияющим на 5-альфа-редуктазу.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)

играют важную роль в структуре клеток, барьерной функции, синтезе липидов, воспалении и иммунитете. ПНЖК помогают уменьшить сухость и шелушение кожи. Наиболее популярными источниками являются грецкие орехи, рыбий жир, льняное масло и т. Д.
Люди, соблюдающие низкожировую и обезжиренную диету, подвержены риску облысения, связанного с питанием, поскольку волосам необходимы незаменимые жирные кислоты. Дефицит незаменимых жирных кислот вызывает пересыхание кожи головы и кожи. Это жизненно важные питательные вещества, поддерживающие здоровье фолликулов.Когда фолликул нездоров, происходит выпадение или истончение волос.

Эффекты старения

для этого нет решения. Даже при отличном питании генетический план в конечном итоге возьмет верх, и волосы могут измениться по цвету, структуре и густоте.
На контроль биологического старения могут влиять суперпродукты, например супезеленые смеси, хлорелла, спирулина, экстракты микроводорослей, такие как астаксантин, ростки брокколи, свежие овощи, черника, малина, клубника, ежевика и т. д., а также чеснок, имбирь и другие кулинарные и лечебные травы.

Вода - важна для общего здоровья организма и потенциально хорошего здоровья волос. Вода утоляет жажду и способствует пищеварению.

Биодоступность

Многие обычные витамины и все аминокислоты существуют в виде множественных изомеров; однако они редко доступны для метаболизма человека. Хиральность аминокислот хорошо известна, как и резкое различие между левыми и правыми энантиомерами в организме человека. В целом люди могут метаболизировать только левые или L-энантиомеры, такие как L-цистеин.R-цистеин не усваивается и не метаболизируется, поэтому обычно используемые рацемические смеси двух форм только наполовину состоят из полезных аминокислот.
Витамины, такие как витамин B6, также имеют несколько форм, пиридоксин - это форма витамина B6, наиболее часто используемая в пищевых добавках, однако это не биоактивная форма. Вместо этого он должен фосфорилироваться, чтобы стать пиридоксаль-5-фосфатом, который активен как кофактор фермента для многих реакций, а также важен для поглощения других питательных веществ.Реакция фосфорилирования для активации пиридоксина требует энергии и определенного набора условий, поэтому используется не весь пиридоксин, содержащийся в добавке. Более эффективной альтернативой является использование пиридоксаль-5-фосфата в добавке, так что биоактивная форма становится доступной сразу, не требует энергии и с минимальными потерями.
Биодоступность контролируется не только изомерными формами. Поглощение питательных веществ является сложным процессом, и есть много удивительных случаев, когда одно из питательных веществ сильно страдает - отрицательно или положительно - совершенно другим питательным веществом в формуле.

Тираж

Последний фактор, о котором часто забывают, - это циркуляция кислорода и питательных веществ в волосах. Даже идеально сбалансированная добавка будет неэффективной без адекватного притока крови к волосам. Вероятно, выпадение волос может быть вызвано или усугублено недостаточным кровоснабжением. поэтому может быть полезно увеличить кровообращение. Этого можно достичь с помощью местного лечения, которое стимулирует выработку оксида азота или ангиогенез.
Стимулирующее действие кофеина и таурина на усвоение питательных веществ и метаболизм также может быть полезным.Дополнительным соображением является возможное влияние кофеина на дигидротестостерон и выпадение волос. Несколько исследований показали, что кофеин уменьшает выпадение волос, вызванное дигидротестостероном, исследования in vivo при местном применении были успешными, но эффекты перорального кофеина в настоящее время не тестировались. Тесты in vitro также показали, что таурин защищает волосы от апоптоза, индуцированного TGFβ-1.
Несмотря на скудность клинических данных в этой области, с помощью тщательной формулировки можно разработать мощную, биодоступную и сбалансированную формулу с комбинациями ингредиентов, которые могут иметь хорошие клинические результаты.Это особенно верно, если добавки используются для поддержки более широких режимов лечения - даже хирургического вмешательства.

10 лучших продуктов, лежащих в основе здоровой диеты для волос

Часто задаваемый вопрос: какую пищу мне нужно есть, чтобы у меня были хорошие волосы?

Еда для здоровых волос № 1: Лосось

Лосось и скумбрия содержат жирные кислоты омега-3, белок, витамин B-12 и железо.
Незаменимые жирные кислоты омега-3 поддерживают здоровье кожи головы. Дефицит может привести к сухости кожи головы и тусклым волосам.
Вегетарианцы могут получать растительные жиры омега-3 из молотых орехов макадамии и грецких орехов из льняного семени.

Еда для здоровых волос № 2: темно-зеленые овощи

Шпинат, брокколи и мангольд содержат витамины А и С, которые используются при производстве кожного сала (секретируется волосяными фолликулами).
Темно-зеленые овощи содержат железо и кальций.

Здоровая пища для волос № 3: фасоль

Бобовые (фасоль и чечевица) содержат белок, железо, цинк и биотин. Недостаток биотина может привести к ломкости волос.

Еда для здоровых волос № 4: орехи

Бразильские орехи - естественный источник селена. Грецкие орехи содержат цинк и альфа-линоленовую кислоту, жирную кислоту омега-3, которая может улучшить состояние волос. Орехи пекан, кешью и миндаль также содержат цинк. Дефицит цинка может привести к выпадению волос

Healthy Hair Food No. 5: Домашняя птица

Poultry обеспечивает высококачественный белок и железо с высокой степенью биодоступности.
Слабые ломкие волосы могут быть результатом белковой недостаточности.

Еда для здоровых волос № 6: Яйца

Яйца являются источником белка, биотина и витамина B-12 - важных питательных веществ для красоты.

Еда для здоровых волос № 7: цельнозерновые

Обогащенные цельнозерновые хлопья для завтрака, содержащие цинк, железо и витамины группы B.

Еда для здоровых волос № 8: Устрицы

Обеспечивает цинк - мощный антиоксидант.
В дополнение к другим источникам, например цельное зерно, орехи, говядина и баранина.

Healthy Hair Food No.9. Молочные продукты с низким содержанием жира

Кальций, сыворотка и казеин - важные минералы для роста волос, полученные из обезжиренного молока и йогурта.

Еда для здоровых волос № 10: Морковь

Морковь - отличный источник витамина А.

Сбалансированная диета, состоящая из нежирных белков, фруктов и овощей, цельнозерновых, бобовых, жирной рыбы (лосось) и нежирных молочных продуктов - потенциальных помощников для волос.

Экстренные диеты с быстрой потерей веса могут повлиять на нормальный цикл волос, вызывая усиление их выпадения в течение 6-12 недель.Эта временная проблема должна исчезнуть с помощью диетических улучшений.

Обучение пациентов

Людям, страдающим облысением, следует проконсультироваться с врачом, зарегистрированным трихологом и диетологом, чтобы определить причину и назначить подходящее лечение.
Хотя в настоящее время пищевые растворы не могут вылечить выпадение волос, они могут постепенно улучшать их состояние.


Список литературы

_______________________________________________________________________________________________

Питание и здоровье волос

Мелиссы Бент

Питание может повлиять на здоровье волос. Хорошее питание может проявляться в росте, силе и блеске волос.Недостаток питания может коррелировать с истончением волос, тусклыми, сухими или ломкими волосами.

Дефицит питательных веществ может возникать в результате чрезмерного соблюдения диеты, расстройств пищевого поведения, таких заболеваний, как анемия и аномалии щитовидной железы.

Следующие витамины важны для здоровья волос;

Бета-каротин превращается в витамин А, когда в нем нуждается организм. Витамин А действует как природный антиоксидант, важен для развития костей и роста волос, образует защитную оболочку вокруг нервных волокон, способствует здоровью ногтей и кожи.Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза бета-каротина составляет от 10 000 до 15 000 МЕ.

- одно из важнейших питательных веществ для силы, текстуры и функции волос. Он естественным образом содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как печень, яйца и соя. Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза d-биотина составляет 500 - 1000 мкг.

  • Витамины B1, B2, ниацин и пантотеновая кислота

A Пониженный уровень витамина B1 (тиамин), витамина B2 (рибофлавин), ниацина и пантотеновой кислоты. Недостаток этих витаминов может привести к недостаточному питанию волосяных фолликулов.

  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Придает волосам силу, эластичность и блеск. Этот витамин помогает предотвратить выпадение волос и способствует удержанию меланина, который предотвращает поседение волос.

  • Витамин B6
    Этот витамин естественным образом содержится в яичных желтках, печени и злаках и помогает предотвратить себорейный дерматит (перхоть).
  • Витамин B12
    Этот витамин естественным образом содержится в курице, рыбе, молоке и яйцах и помогает предотвратить выпадение волос.
  • Витамин D
    Низкий уровень витамина D может повлиять на тяжесть состояния пациентов с Alopecia Areata без рубцовой алопеции.
  • Витамин E
    Этот витамин действует как естественный антиоксидант, способствуя здоровью волос и кожи. Он обеспечивает физическую стабильность клеточных мембран, поддерживая их целостность с волосяными фолликулами и объединяясь с селеном, чтобы предотвратить атаки радикальных клеток, уменьшая количество пероксида, присутствующего в клетке, для поддержания клеточной мембраны.Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза витамина Е составляет 400-800 МЕ.
  • Селен
    Этот витамин действует как природный антиоксидант и играет важную роль в метаболизме йода, который в основном находится в щитовидной железе. Дефицит селена может привести к плохому росту волос, раку или сердечным заболеваниям.
    Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза селена составляет 25-50 мкг.
  • Фолиевая кислота (фолат)
    Фолиевая кислота необходима для поддержания уровня метионина в организме.Недостаток фолиевой кислоты приведет к замедлению деления и роста клеток волосяных фолликулов. Другими симптомами низкого уровня фолиевой кислоты являются усталость, преждевременное поседение волос, апатия и анемия.
    Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты составляет 400-800 мкг. Следовые элементы, необходимые для здоровья волос;
  • Кальций
    Клеточные медиаторы, которые действуют на фосфолипиды клеточной мембраны в волосяных фолликулах, стимулируются частью поступления кальция в организм.
  • Цинк
    Цинк играет важную роль в производстве ДНК и РНК.стабилизирует структуры клеточных мембран и помогает разрушать и удалять супероксидные радикалы. Обычно потребление цинка невелико, он содержится в морепродуктах, мясе и яйцах.
    Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза цинка в форме хелата цинка и аминокислоты составляет 15 мг.
    Местные аппликации цинка доказали свою эффективность в снижении активности выпадения волос для 5 альфа-редуктазы типа 2 (5-AR типа II), ферментов, участвующих в метаболизме стероидов.
  • Низкокалорийные диеты у молодых женщин обычно являются показателем того, что уровень цинка может быть низким.
  • Железо
    Дефицит железа вызывает анемию, поражающую большинство органов и волосистые фолликулы. Выпадение волос, вызванное дефицитом железа, проявляется в виде облысения по мужскому или женскому типу, однако выпадение волос из-за дефицита железа не является постоянным.
    Уровни ферритина (белка), который помогает организму удерживать железо. его наличие можно дополнить.
  • Йод
    поддерживает выработку гормонов щитовидной железы, любое нарушение может замедлить рост волос.

Аминокислоты

  • L-метонин - одна из четырех аминокислот, содержащих серу. Сера необходима волосковым клеткам для поддержки силы и роста волос. он способствует формированию здоровой соединительной ткани.
  • L - Цистеин - одна из четырех аминокислот, содержащих серу. Высокий уровень этой аминокислоты играет жизненно важную роль в волосах, ногтях и коже. При возникновении дефицита показателем может быть выпадение волос.
  • L Лизин - одна из четырех аминокислот, которая в случае дефицита способствует облысению у мужчин.Типичная азиатская диета богата L-лизином, поэтому он влияет на уровень фермента 5-альфа-редуктазы, что снижает последствия облысения по мужскому типу.
  • L-таурин - одна из четырех аминокислот, она считается одной из самых важных для здоровья волос. Это строительный блок для белков, таких как кератин, из которого состоят волокна волос. L - Таурин естественным образом содержится в рыбе и мясе. Дефицит L-таурина может привести к потере цвета волос, кератиновой силе и даже к выпадению волос.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)
    Жирные кислоты являются жизненно важными питательными веществами, необходимыми для роста волос, поэтому поиск продуктов с низким или ненасыщенным содержанием жира может привести к выпадению волос, поскольку недостаток жира вызывает пересыхание кожи и кожи головы. Плохие жиры также могут стимулировать выработку ДГТ. ДГТ является производным тестостерона, в больших количествах он может атаковать волосяные фолликулы, вызывая их сужение и усыхание, что вызывает выпадение или истончение волос. ПНЖК содержатся в грецких орехах, семенах льна или рыбьем жире, они играют важную роль в структуре клеток, барьерной функции, синтезе липидов, воспалении и иммунитете.

Сложные углеводы

Сложные углеводы играют важную роль в превращении белка в волосковые клетки. Они обеспечивают необходимую энергию, поскольку волосы являются второй по скорости роста клеточной структурой тела. Организм придает низкое значение присутствию волос, а длительный недостаток углеводов может привести к тому, что организм будет преобразовывать накопленные белки, такие как мышцы, в энергию, что также может привести к выпадению волос.
Сложные углеводы содержатся в естественных условиях; печеные бобы, цельнозерновые хлопья, горох, пастернак, картофель в мундире, ячмень, овсянка, коричневый рис, макаронные изделия, бобовые, свежие фрукты.

После того, как энергия, потребляемая волосковыми клетками, снижается через 4 часа после еды, регулярные перекусы со сложными углеводами между приемами пищи будут поддерживать уровень энергии.

Эффекты старения
Старение - это неизбежный процесс, при котором функции организма начинают замедляться. Волосы могут стать недокормленными. и может претерпевать изменения цвета, структуры и плотности. Некоторые продукты могут быть эффективными в борьбе с биологическим старением. Такие продукты, как черника, брокколи, ростки, чеснок, имбирь, смеси суперзеленых растений или лекарственные травы, полезны для здоровья.

Вода - важна для общего здоровья организма и потенциально хорошего здоровья волос. Вода утоляет жажду и способствует пищеварению.

Лечение и прогноз

Анализ крови в сочетании с клиническим осмотром волос и опросом позволит установить, каких питательных веществ недостаточно. Это случай замены недостающих до тех уровней, на которых они будут функционировать правильно. Как только будет достигнут оптимальный уровень, выпадение волос прекратится, рост волос восстановится до нормального функционирования, волосы вернутся в свой цвет, утолщаются и восстанавливают свою силу.Если эти уровни возобновятся, выпадение волос, истончение волос, тусклые, сухие или ослабленные волосы будут повторяться.

Библиография

Коллинз Харпер. (2001) Иллюстрированный медицинский словарь Харпера Коллинза. Нью-Йорк: издательство Harper Collin Publishers

Стандринг, Сьюзан (2008) Анатомия Грея: анатомические основы клинической практики. Лондон: Эльзевир

Dawber, R.P.R. (1997) Заболевания волос и кожи головы. Оксфорд: Blackwell Science Ltd

Dawber, Rodney Pr.Несте, Доминик V (2004) Заболевания волос и кожи головы. Оксфорд: Мартин Дуниц

Блюм-Пейтави, Ульрике и др. (2008) Рост и нарушения волос. Германия: Springer

Филип Кингсли. 2018. General-Diet-And-Hair-Growth [ONLINE]. Дата обращения [19.09.2018] Доступна с:

https://www.philipkingsley.co.uk/hair-guide/healthy-hair-nutrition/general-diet-and-hair-growth/

HairScientists. 2018. Питание и здоровье волос [ОНЛАЙН]. Дата обращения [19.09.2018] Доступна с:

https: // www.hairscientists.org/hair-and-scalp-conditions/nutrition-and-hair-health

JoyBeur. 2018. About-Hair-Health [ONLINE]. Дата обращения [19.09.2018] Доступна с:

Hair Basics: How Does Food Affect Hair Health?

NutritioniseResource. 2018. Healthy-Hair [ОНЛАЙН]. Дата обращения [19.09.2018] Доступна с:

https://www.nutritionist-resource.org.uk/articles/healthy-hair.html

Кожные сосочки, структура, функция. 2018. Связь между лихорадкой и выпадением волос [ONLINE].Дата обращения [20.09.2018] Доступна с:

https://bodytomy.com/dermal-papilla-structure-function

NCBI. 2018. Статьи [ОНЛАЙН]. Дата обращения [20.09.2018] Доступна с:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3063534/

Википедия. 2018. B1-редуктаза [ОНЛАЙН]. Дата обращения [20.09.2018] Доступна с:

https://en.wikipedia.org/wiki/5%CE%B1-Reductase

HealthLine. 2018. Дефицит железа и выпадение волос [ONLINE].Дата обращения [20.09.2018] Доступна с:

https://www.healthline.com/health/iron-deficiency-and-hair-loss#signs

Словарь. 2018. Неоптимально [ОНЛАЙН]. Дата обращения [21.09.2018] Доступна с:

https://www.dictionary.com/browse/suboptimal

EndHairLoss. 2018. Диета для предотвращения выпадения волос [ONLINE]. Дата обращения [21.09.2018] Доступна с:

Hair Loss prevention diet: the good and the bad fats for your hair

————————————————————————————————————————————————— —————————————————

Роль питания в выпадении волос

По оценкам Американской академии дерматологии (AAD), более 80 миллионов мужчин и женщин в Америке страдают алопецией. Хотя наиболее частая причина выпадения волос обусловлена ​​генетикой, определенные факторы, такие как гормоны, элементы окружающей среды и образа жизни, а также питание, могут действовать как ускорители и стимулировать выпадение волос более быстрыми темпами.

К счастью, некоторые из этих причин обратимы и устранимы. Одна из таких обратимых причин - нарушение баланса питания, которым, например, страдают 30% женщин в возрасте до 50 лет.

Как питание влияет на выпадение волос?

Как почти все аспекты тела, диета играет решающую роль в росте и здоровье человеческих волос. Поскольку волосяные фолликулы имеют высокий клеточный оборот, они нуждаются в постоянном поступлении питательных веществ, чтобы справиться с такой высокой скоростью метаболизма. Поскольку 90% волос на коже головы человека в любой момент находится в фазе анагена, для здорового роста им требуется достаточное количество основных элементов, таких как белки, витамины и минералы. Таким образом, дефицит питательных веществ не только способствует выпадению волос, но также приводит к структурным аномалиям и изменениям пигмента в прядях волос. К ним относятся витамины и дополнительные необходимые питательные вещества, а также дефицит регулярного потребления калорий..

Основные питательные вещества для волос:

Основные питательные вещества и минералы, часто связанные с выпадением волос:

Железо

Роль дефицита железа в стимуляции выпадения волос была доказана научными исследованиями еще в 1930-х годах. В наиболее известном исследовании, проведенном в 1960 году, продемонстрировано значение добавок железа для решения проблемы выпадения волос, наблюдаемой у женщин с дефицитом железа и не страдающих анемией. В начале 21 века это представление получило дополнительную научную поддержку, когда уровень ферритина в сыворотке крови был оценен у здоровых женщин с неослабевающим выпадением волос в течение более шести месяцев.Результаты показали, что более 96% участников имели уровень ферритина в сыворотке ниже нормального диапазона.

Незаменимая аминокислота L-лизин также связана с нарушением запасов железа в организме и ускорением выпадения волос.

Витамин A

Доказано, что чрезмерное количество витамина A способствует выпадению волос . В исследовании оценивались изменения, вызываемые изотретиноином (синтетическим аналогом витамина А), обычно используемым для лечения вульгарных угрей на цикле и росте волос.После наблюдения за участниками в течение 3-7 месяцев исследователи сообщили об уменьшении количества, густоты и процента волос в фазе анагена.

Витамин B

Принимая во внимание семейство витаминов B, важно знать, что только дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина B12 был связан с выпадением волос. Однако, вопреки распространенному мнению, существует недостаточное количество литературы, подтверждающей роль биотиновых добавок в лечении жалоб на выпадение волос.Точно так же рекомендация о добавках цинка, рибофлавина, фолиевой кислоты или витамина B12 и их положительном влиянии на выпадение волос также остается спорной.

Витамин C

Статистические данные показывают, что дефицит витамина C, вызывающий цинга, также связан с заметными кожными кровоизлияниями и выпадением волос.

Витамин D

Витамин D с его иммуномодулирующей ролью часто связан с аутоиммунными заболеваниями, такими как андрогенетическая алопеция (AA) и телогеновый эффлювий (TE). Фактически, недавняя публикация коррелировала уровни витамина D в сыворотке с тяжестью, характером и продолжительностью андрогенетической алопеции. Исследователи обнаружили, что 96% пациентов страдают дефицитом витамина D (<20 нг / мл), а также пришли к выводу, что уровень витамина D в сыворотке отрицательно коррелирует с тяжестью заболевания.

Витамин E

Витамин E играет важную роль в поддержании баланса оксидант / антиоксидант и защите организма от повреждения свободными радикалами.Таким образом, он может поддерживать здоровье кожи головы и волос.

Селен

Подобно витамину А, чрезмерное потребление селена также отрицательно влияет на цикл роста волос . В 2008 году вспышка острой токсичности селена была зарегистрирована у 200 человек после приема жидких пищевых добавок. 72% пострадавших сообщили о быстрой потере волос наряду с другими жалобами.

Помогают ли пищевые добавки справляться с выпадением волос?

Пищевые добавки действительно могут остановить чрезмерное выпадение волос и вернуть им былое великолепие.Однако важно признать, что добавки являются значительно эффективными только в том случае, если питание является ЕДИНСТВЕННОЙ причиной выпадения волос.

Фактически, причина того, что большинство людей не достигает желаемых результатов при поиске возобновления роста волос, заключается в том, что они не могут блокировать все возможные причины их выпадения.

Ссылки:

Hrd S. Неанемический дефицит железа как этиологический фактор диффузного выпадения волос на коже черепа у женщин.Acta Derm Venereo. 1963; 43: 562-9.

Финнер AM. Питание и волосы: недостатки и добавки. Дерматологические клиники. 2013, 1 января; 31 (1): 167-72.

Раштон DH. Факторы питания и выпадение волос. Клиническая и экспериментальная дерматология: Клиническая дерматология. 2002 Июль; 27 (5): 396-404.

Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и разработки в области омоложения волос. Международный журнал косметической науки. 2002 Февраль; 24 (1): 17-23.

Гаде В.К., Мони А., Мунисами М., Чандрашекар Л., Раджаппа М.Исследование статуса витамина D при очаговой алопеции. Клиническая и экспериментальная медицина. 2018 1 ноября; 18 (4): 577-84.

MacFarquhar JK, Broussard DL, Melstrom P, Hutchinson R, Wolkin A, Martin C, Burk RF, Dunn JR, Green AL, Hammond R, Schaffner W. Острая токсичность селена, связанная с диетической добавкой. Архивы внутренней медицины. 2010 8 февраля; 170 (3): 256-61.

Альмоханна Х.М., Ахмед А.А., Цаталис Дж. П., Тости А. Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор. Дерматология и терапия.2019 1 марта; 9 (1): 51-70.

Daniells S, Hardy G. Выпадение волос при длительном или домашнем парентеральном питании: виноват ли дефицит микронутриентов ?. Текущее мнение о клиническом питании и метаболическом лечении. 2010 1 ноября; 13 (6): 690-7.

Раджпут RJ. Полемика о роли железа и клинических испытаниях с периодическим введением железа и пищевых добавок в лечении выпадения волос.

Назироглу М., Коккам И. Антиоксиданты и статус перекисного окисления липидов в крови пациентов с алопецией.Биохимия и функция клетки: биохимия клетки и ее модуляция активными агентами или заболеванием. 2000 сентябрь; 18 (3): 169-73.

Le Floc’h C, Cheniti A, Conn © table S, Piccardi N, Vincenzi C, Tosti A. Влияние пищевой добавки на выпадение волос у женщин. Журнал косметической дерматологии. 2015 Март; 14 (1): 76-82.

Guo EL, Katta R. Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок. Дерматология практическая и концептуальная. 20

Уровни биотина в сыворотке у женщин, жалующихся на выпадение волос

Int J Trichology.2016 апрель-июнь; 8 (2): 73–77.

Ralph M Trüeb

Центр дерматологии и болезней волос профессора Trüeb, Цюрих-Валлизеллен, Швейцария

Центр дерматологии и болезней волос профессора Trüeb, Цюрих-Валлизеллен, Швейцария

Адрес для корреспонденции: Prof. Ralbe Центр дерматологии и болезней волос, профессор Труэб, Банхофплац 1A, CH-8304, Валлизеллен, Швейцария. Электронная почта: [email protected] Авторские права: © International Journal of Trichology

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0, которая позволяет другим создавать ремиксы, настраивать и развивать работу в некоммерческих целях, при условии, что автор указан и новые творения лицензируются на идентичных условиях.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Биотин - это кофермент для ферментов карбоксилазы, которые участвуют в различных метаболических реакциях, участвующих в синтезе жирных кислот, катаболизме аминокислот с разветвленной цепью и глюконеогенезе, важных для поддержания здоровья кожи и волос.Благодаря своей доступности, доступности и эффективному маркетингу для этой цели биотин является популярной пищевой добавкой для лечения выпадения волос. Однако имеется мало данных о частоте дефицита биотина у пациентов, жалующихся на выпадение волос, и о ценности перорального биотина для лечения выпадения волос, которое не является следствием врожденной ошибки метаболизма или дефицита биотина. Целью этого исследования было определение частоты и значимости дефицита биотина у женщин с жалобами на выпадение волос.Дефицит биотина был обнаружен у 38% женщин с жалобами на выпадение волос. Из тех, у кого наблюдается диффузное телогеновое истощение на трихограммах (24%), у 35% были доказательства ассоциированного себорейного дерматита. Около 11% пациентов с дефицитом биотина имели положительный личный анамнез по факторам риска дефицита биотина. Обычай беспорядочного лечения женщин, жалующихся на выпадение волос, с помощью пероральных добавок биотина должен быть отклонен, если дефицит биотина и его значение для жалобы на потерю волос у человека не было продемонстрировано на основе тщательного анамнеза пациента, клинического исследования. обследование, определение уровня биотина в сыворотке и исключение альтернативных факторов, ответственных за выпадение волос.

Ключевые слова: Биотин, дефицит, диагностика, добавки при выпадении волос, лечение

ВВЕДЕНИЕ

Биотин, также известный как витамин H (H представляет собой Haar und Haut , немецкие слова для «волос и кожи») или витамин B7, представляет собой водорастворимый витамин B-комплекса. Он состоит из кольца уреидо (тетрагидроимидизалона), конденсированного с кольцом тетрагидротиофена. Заместитель валериановой кислоты присоединен к одному из атомов углерода тетрагидротиофенового кольца [].

Биотин - это кофермент ферментов карбоксилазы, который способствует различным метаболическим реакциям, участвующим в переносе углекислого газа. Биотин играет важную роль в синтезе жирных кислот, катаболизме аминокислот с разветвленной цепью и глюконеогенезе.

Биотин часто рекомендуется в качестве пищевой добавки для укрепления волос и ногтей. Помимо приема в качестве добавки, многие продукты для здоровья и красоты содержат биотин в качестве альтернативной добавки. В конечном счете, биотин содержится во многих косметических средствах и продуктах для здоровья волос и кожи, хотя научных данных, подтверждающих этот результат, недостаточно.Более того, было продемонстрировано, что биотин не влияет на пролиферацию и дифференциацию культивируемых фолликулярных кератиноцитов человека [1].

Единственное состояние здоровья человека, при котором имеются убедительные доказательства потенциальной пользы биотина в качестве лечения, - это дефицит биотина. [2]

Считается, что дефицит биотина встречается редко, потому что кишечные бактерии производят биотина больше, чем суточные потребности организма. Более того, биотин потребляется из широкого спектра пищевых источников в рационе, хотя некоторые из них являются особенно богатыми источниками.Содержание биотина в различных пищевых источниках указано в.

Таблица 1

Содержание биотина в различных источниках пищи

Среднее потребление биотина с пищей в западных популяциях оценивается в 35–70 мкг / день. По этой причине официальные органы многих стран не предписывают рекомендуемую суточную дозу биотина.

Однако существует ряд метаболических нарушений и состояний, при которых метаболизм или поглощение биотина у человека являются ненормальными. Дефицит биотина может возникнуть из-за редких врожденных нарушений обмена веществ.К ним относятся недостаточность ферментов холокарбоксилазы синтетазы (MIM 253270) или биотинидазы (MIM 253260) [3].

Поскольку производство эндогенного биотина происходит в кишечнике, дисбактериоз желудочно-кишечного тракта (из-за воспалительного заболевания кишечника или лечения широкополосными антибиотиками) может нарушить выработку организмом биотина самостоятельно. Первая демонстрация приобретенного дефицита биотина у животных наблюдалась у крыс, получавших сырой яичный белок. У крыс развились дерматит, алопеция и нервно-мышечная дисфункция.Синдром, названный «повреждением яичного белка» [4], был вызван гликопротеином, содержащимся в яичном белке, авидином, который очень хорошо связывается с биотином, что делает его недоступным для использования в ферментативных реакциях. Авидин (в яичном белке) денатурирует при нагревании (приготовлении).

Частота предельного уровня биотина неизвестна, но было обнаружено, что частота низких уровней циркулирующего биотина у алкоголиков выше, чем в общей популяции. [5] Курение может еще больше ускорить катаболизм биотина у женщин.[6] Кроме того, относительно низкие уровни биотина были зарегистрированы у пациентов, получающих парентеральное питание [7], у которых была частичная гастрэктомия или другие причины ахлоргидрии, [8] у пациентов, принимающих противоэпилептические средства, [9,10] у пациентов, принимающих изотретиноин для лечение акне, [11] пожилые люди и спортсмены.

Беременность [12] и лактация могут быть связаны с повышенным спросом на биотин. Во время беременности это может быть связано с возможным ускорением катаболизма биотина, тогда как в период лактации более высокая потребность в нем еще не выяснена.

Симптомы дефицита биотина включают выпадение волос (алопецию), конъюнктивит, дерматит в виде чешуйчатой ​​красной сыпи вокруг глаз, носа и рта (некоторые эксперты называют это «лицо с дефицитом биотина») и неврологические симптомы, такие как депрессия, летаргия, галлюцинации, онемение и покалывание в конечностях. Неврологические и психологические симптомы могут возникать только при легком дефиците, в то время как дерматит, конъюнктивит и выпадение волос обычно возникают только тогда, когда дефицит становится более серьезным.Лица с наследственными нарушениями, связанными с дефицитом биотина, дополнительно имеют признаки нарушения функции иммунной системы, включая повышенную восприимчивость к бактериальным и грибковым инфекциям. [13]

Независимо от причины, дефицит обычно можно устранить непосредственно с помощью пищевых добавок.

Целью этого исследования было определение частоты и значимости дефицита биотина у женщин, жалующихся на выпадение волос.

ПАЦИЕНТЫ И МЕТОДЫ

Истории пациентов женского пола, обратившихся в Центр дерматологии и болезней волос профессора Труэба в 2014 году с жалобой на выпадение волос и у которых определялись уровни биотина в сыворотке, были изучены ретроспективно.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Уровни биотина в сыворотке крови определялись у 541 пациентки в возрасте от 9 до 92 лет (среднее значение: 45,9 года). 75 женщин, которые уже принимали пероральный прием 5 мг биотина на момент консультации, были исключены из исследования. У всех был уровень биотина> 1000 нг / л.

Поскольку уровни биотина <200 нг / л рассматриваются как дефицит биотина, а уровни биотина в сыворотке демонстрируют суточные колебания в величине до 100 процентов, для практических целей уровни <100 нг / л считались недостаточными, между 200-400 нг. / Л как субоптимальный и> 400 нг / л как оптимальный.Группы (дефицит биотина и оптимальный уровень биотина) сравнивали по результатам трихограммы, сопутствующему себорейному дерматиту и анамнезу пациентов в отношении факторов риска дефицита биотина (желудочно-кишечные заболевания, лечение изотретиноином, антибиотиками или противоэпилептическими средствами). Результаты представлены в.

Таблица 2

Уровни биотина, демографические данные, связанный с телогеном отток, себорейный дерматит и личный анамнез факторов риска дефицита биотина

ОБСУЖДЕНИЕ

Количество и качество волос тесно связаны с состоянием питания животного. физическое лицо.Нормальное снабжение, усвоение и транспорт белков, калорий, микроэлементов и витаминов имеют фундаментальное значение в тканях с высокой биосинтетической активностью, таких как волосяной фолликул. В случае недостаточного питания белков и калорий и дефицита микроэлементов и витаминов может быть нарушен рост волос и здоровье кожи. Поскольку значительный коммерческий интерес представляет ценность пищевых добавок для роста и здоровья волос, возникает важный вопрос, может ли увеличение содержания питательных веществ в уже адекватной диете дополнительно способствовать росту волос.Проходы в аптеках и интернет-магазины полны пищевых добавок, обещающих густые, густые и роскошные волосы по ценам от подозрительно дешевых до крайне непомерно высоких. Дело в том, что, если выпадение волос не связано с определенным дефицитом питательных веществ, диетотерапия может сделать лишь так много для улучшения роста и качества волос. Как правило, недоедание происходит из-за одного или нескольких из следующих факторов: недостаточное потребление пищи, болезнь, вызывающая повышенные потребности в питательных веществах, повышенная потеря питательных веществ, плохое усвоение питательных веществ или сочетание этих факторов.

Благодаря своей доступности, доступности и эффективному маркетингу для этой цели, биотин является популярной пищевой добавкой для лечения ломкости ногтей и выпадения волос. Более того (в отличие от других пищевых добавок, таких как витамин А, селен, железо и цинк) не известно о токсичности биотина, на порядок превышающей потребности в питании. Нет сообщений о случаях побочных эффектов от приема высоких доз витамина, в частности, при лечении врожденных нарушений метаболизма биотина у младенцев (10–30 мг в день).

Хотя была продемонстрирована реакция расщепления ломких ногтей (онихошизия, онихошизис) на ежедневный прием биотина, независимо от уровня биотина в сыворотке, [14,15,16,17,18,19] имеется мало данных о частоте приема биотина. дефицит у населения в целом и у пациентов, жалующихся на выпадение волос, и на ценность перорального биотина для лечения выпадения волос, который не является следствием врожденной ошибки метаболизма биотина или приобретенного дефицита биотина.

Признанные факторы риска дефицита биотина в личном анамнезе пациентов - это желудочно-кишечные заболевания (воспалительные заболевания кишечника) или прием лекарств, влияющих на метаболизм или усвоение биотина (противоэпилептические средства, антибиотики или изотретиноин).Кожные проявления дефицита биотина - выпадение волос и себорейный дерматит.

Уровни биотина в крови сильно колеблются от 400 до 1200 нг / л с суточными колебаниями величиной до 100%, поэтому рекомендуется как минимум два определения в 2 разных дня. Самый надежный метод выявления дефицита биотина - повышенное выведение 3-гидроксиизовалериановой кислоты с мочой (> 195 мкмоль / 24 ч). С помощью этого метода было продемонстрировано, что суточная доза 30 мкг достаточна для обеспечения нормального уровня экскреции 3-гидроксиизовалериановой кислоты у взрослых.Практический подход к определению статуса биотина по отношению к уровням в сыворотке состоит в том, чтобы разделить его на оптимальные уровни (> 400 нг / л), субоптимальные уровни (100–400 нг / л) и дефицит (<100 нг / л).

Из числа женщин с жалобами на выпадение волос, оцененных по уровням биотина в сыворотке, 38% имели значения, соответствующие его дефициту (<100 нг / л) и 13% оптимальным (> 400 нг / л). У женщин, которым выполняли трихограммы, в обеих группах (дефицит биотина и оптимальный уровень) диффузный телогеновый отток наблюдался в 24%.Таким образом, трихограмма бесполезна для выявления выпадения волос, связанного с дефицитом биотина, поскольку она не является ни чувствительной, ни специфической, а телогеновое истощение у женщин обычно имеет многофакторное происхождение. Скорее, связанный себорейный дерматит, обнаруженный у 35% женщин с уровнем биотина в сыворотке <100 нг / л и телогенным оттоком по сравнению с 0% женщин с оптимальным уровнем биотина и телогенным оттоком в трихограммах, может указывать на значимость дефицита биотина. Наконец, анамнез пациента может быть полезен для выявления дефицита биотина, хотя и с низкой чувствительностью, поскольку в группе дефицита биотина 11% (восемь воспалительных заболеваний кишечника, шесть курсов лечения изотретиноином, шесть курсов лечения антибиотиками и одно противоэпилептическое лечение) по сравнению с 1.5% в группе с оптимальным уровнем биотина (один на лечении антибиотиками) имели в анамнезе факторы риска дефицита биотина.

ВЫВОДЫ

Обычай беспорядочного лечения женщин с жалобами на выпадение волос пероральными добавками биотина должен быть отклонен, если не будет продемонстрирован дефицит биотина и его значение для жалоб на потерю волос у человека. Следует иметь в виду, что выпадение волос у женщин может иметь многофакторное происхождение, в том числе женскую андрогенетическую алопецию, дефицит других питательных веществ (напр.g., дефицит железа) и / или эндокринные расстройства (например, заболевание щитовидной железы). Лечение пациента исключительно пероральным биотином создает риск пренебрежения или задержки соответствующего лечения выпадения волос в конкретном случае. Вместо этого необходимо провести тщательный сбор анамнеза и клиническое обследование на предмет факторов риска дефицита биотина (желудочно-кишечные заболевания, лечение изотретиноином, антибиотики или противоэпилептические средства) и связанных с ними симптомов (себорейный дерматит, неврологические симптомы).При подозрении на дефицит биотина необходимо определить уровень биотина в сыворотке крови, а в случае дефицита биотина (<100 нг / л) необходимо найти причину (если она не очевидна из истории болезни пациента) и лечить. Независимо от причины, дефицит обычно может быть успешно устранен непосредственно с помощью пищевых добавок с обычно высокой биодоступностью пероральных добавок биотина, обычно в дозировке 5 мг / день [Рисунок и]. В то же время потенциальные дополнительные причины выпадения волос, например андрогенетическая алопеция, дефицит других питательных веществ и эндокринные нарушения, необходимо систематически устранять и лечить по мере необходимости.

Алопеция и себорейный дерматит у пациента с дефицитом биотина (а) до и (б) после лечения пероральным приемом 5 мг биотина в течение 3 месяцев

Высокий процент предельных уровней биотина в этом исследовании может отражать это число других факторов, таких как анорексия / булимия, алкоголизм, курение, беременность, лактация, атлетизм и пожилой возраст. Наконец, широкая вариабельность биодоступности биотина из пищевых продуктов может быть связана со способностью организма разрушать различные биотин-белковые связи из пищи.

Финансовая поддержка и спонсорство

Это исследование было выполнено при поддержке Merz Pharma (Schweiz) AG.

Конфликт интересов

Конфликта интересов нет.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Лимат А., Суормала Т., Хунцикер Т., Ваэлти Е.Р., Браатен Л.Р., Баумгартнер Р. Биотин не влияет на пролиферацию и дифференциацию культивируемых фолликулярных кератиноцитов человека. Arch Dermatol Res. 1996. 288: 31–8. [PubMed] [Google Scholar] 2. Prendiville JS, Manfredi LN.Кожные признаки нарушения питания. Semin Dermatol. 1992; 11: 88–97. [PubMed] [Google Scholar] 4. Дьердь П., Роуз С.С., Икин Р.Э., Снелл Е.Э., Уильямс Р.Дж. Повреждение яичного белка в результате невсасывания или инактивации биотина. Наука. 1941; 93: 477–8. [PubMed] [Google Scholar] 5. Субраманья С.Б., Субраманиан В.С., Кумар Дж.С., Хойнесс Р., Саид Х.М. Ингибирование всасывания биотина в кишечнике при хроническом употреблении алкоголя: клеточные и молекулярные механизмы. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2011; 300: G494–501.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Mock DM, Baswell DL, Baker H, Holman RT, Sweetman L. Дефицит биотина, осложняющий парентеральное питание: диагностика, метаболические последствия и лечение. J Pediatr. 1985; 106: 762–9. [PubMed] [Google Scholar] 8. Гринуэй Флорида, Ингрэм Д.К., Равуссин Э., Хаусманн М., Смит С.Р., Кокс Л. и др. Потеря вкуса является ответом на лечение высокими дозами биотина. J Am Coll Nutr. 2011; 30: 178–81. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 9. Имитация DM, Dyken ME. Катаболизм биотина ускоряется у взрослых, длительно принимающих противосудорожные препараты.Неврология. 1997; 49: 1444–7. [PubMed] [Google Scholar] 10. Schulpis KH, Karikas GA, Tjamouranis J, Regoutas S, Tsakiris S. Низкая активность биотинидазы в сыворотке у детей с монотерапией вальпроевой кислотой. Эпилепсия. 2001; 42: 1359–62. [PubMed] [Google Scholar] 11. Schulpis KH, Georgala S, Papakonstantinou ED, Michas T, Karikas GA. Влияние изотретиноина на активность биотинидазы. Skin Pharmacol Appl Skin Physiol. 1999; 12: 28–33. [PubMed] [Google Scholar] 13. Seymons K, De Moor A, De Raeve H, Lambert J. Дерматологические признаки дефицита биотина, ведущие к диагностике множественной недостаточности карбоксилазы.Pediatr Dermatol. 2004; 21: 231–5. [PubMed] [Google Scholar] 14. Floersheim GL. Обработка ломких ногтей биотином. Z Hautkr. 1989; 64: 41–8. [PubMed] [Google Scholar] 15. Коломбо В.Э., Гербер Ф., Бронхофер М, Флоерсхайм Г.Л. Лечение ломкости ногтей и онихошизии биотином: растровая электронная микроскопия. J Am Acad Dermatol. 1990; 23 (6 Pt 1): 1127–32. [PubMed] [Google Scholar] 16. Хохман Л.Г., Шер Р.К., Мейерсон М.С. Хрупкие ногти: реакция на ежедневный прием биотина. Кутис. 1993; 51: 303–5.[PubMed] [Google Scholar] 17. Иориццо М, Паццалья М, Пирачини М М, Тулло С, Тости А. Хрупкие ногти. J Cosmet Dermatol. 2004; 3: 138–44. [PubMed] [Google Scholar] 18. Шейнфельд Н., Дахда М.Дж., Шер Р. Витамины и минералы: их роль в здоровье и болезнях ногтей. J Drugs Dermatol. 2007; 6: 782–7. [PubMed] [Google Scholar] 19. Кэшман М.В., Слоан С.Б. Питание и болезни ногтей. Clin Dermatol. 2010; 28: 420–5. [PubMed] [Google Scholar]

Лучшие витамины и добавки для волос для поддержки роста и силы

I

t Неудивительно, что в разгар глобальной пандемии наше внимание сместилось на личное здоровье.Революция в области ухода за собой вызвала огромный скачок на рынке пищевых добавок, от укрепления нашей иммунной системы до наших волос и кожи, поскольку мы ищем альтернативные способы обеспечить получение витаминов, минералов и питательных веществ, в которых нуждается наш организм.

По мере того, как мы переходим от изолированной жизни к возвращению к нашему занятому и активному образу жизни, мы хотим выглядеть и чувствовать себя как можно лучше. Витамины для волос - одни из самых востребованных на данный момент продуктов, количество запросов в которых в Boots выросло более чем на 1000 процентов.

Если вы хотите увеличить длину, объем или предотвратить выпадение волос, эти добавки содержат протеины и пептиды, которые могут принести пользу вашим локонам, а также коже и ногтям.

Выпадение волос может быть вызвано многими причинами; генетика, гормоны, вредные привычки или побочный эффект другого заболевания. Стресс также может оказывать сильное влияние на ваши локоны и здоровье кожи головы - он заставляет наш организм выделять высокий уровень кортизола, гормона, который увеличивает выработку кожного сала и изменяет окружающую среду кожи головы.Ведущий трихолог Стефани Сей объясняет: «Повышенный уровень стресса может привести к чрезмерному выпадению волос, известному как телогеновый отток. В периоды стресса ваши волосы могут быть потрясены от фазы роста до фазы покоя, что приведет к выпадению через несколько месяцев ».

Она добавляет: «Обработанные продукты, такие как фаст-фуд и готовые блюда, обычно содержат много сахара, соли и нездоровых жиров, а также химических добавок. Эти продукты обычно содержат очень мало питательных веществ, необходимых нашему организму для поддержания здоровья, таких как витамины, минералы и антиоксиданты.Волосы - самая последняя система в вашем теле, которая получает питательные вещества (поскольку это одна из наименее важных), поэтому, если ваше тело не получает достаточного количества питательных веществ, скорее всего, это повлияет на ваши волосы ».

Создание хорошего режима для волос, включающего добавки для восполнения этих потерянных питательных веществ, может творить чудеса для поддержания здоровья волос. Обратите внимание на такие ингредиенты, как биотин, фолиевая кислота, витамины A, C, D и E. Когда так много брендов делают дикие заявления, как отделить пшеницу от плевел?

Мы углубились в рынок на миллиард долларов, чтобы найти витамины и добавки для волос, которые стоит включить в свой рацион.

ПОДРОБНЕЕ

Программа роста волос Viviscal 60 таблеток

Прием Viviscal в течение трех-шести месяцев заметно повлияет на длину и толщину ваших прядей. Это не быстрое решение, поэтому не ожидайте, что волосы преобразуются в одночасье, но вы начнете видеть разницу в своих волосах. Он становится более блестящим, густым и кажется более плотным. Это возможно благодаря клинически исследованной смеси питательных веществ, минералов и белков.Цинк поддерживает здоровье ваших волос, а биотин, производное витамина B, способствует их росту. AminoMar C имеет морское происхождение, чтобы поддерживать естественное развитие белка и укреплять каждую нить. И последнее, но не менее важное: добавка также богата железом для поддержки образования красных кровяных телец и иммунной системы.

Viviscal

JSHealth Hair + Energy Formula - 60 капсул

Основанная клиническим диетологом Джессикой Сепел, есть причина, по которой все лирически относятся к JSHealth.Научно доказано, что добавка для роста волос и против выпадения волос восстанавливает жизнь и блеск ваших волос. С цинком и йодом, инкапсулированными в ежедневной добавке, сочетайтесь с завтраком, чтобы укрепить ваши локоны и придать им больше объема. Йод используется для производства гормонов щитовидной железы для роста волос, в то время как цинк является источником здоровых волос, а также кожи и ногтей. Он полностью веганский и не содержит сахара, молочных продуктов, глютена и орехов. Вы также будете удивлены тем приливом энергии, который он дает.

JSHealth

Stemgro Trichology Daily Growth Supplements 30 Caspules

Недавно выпущенная Holland & Barrett, Stemgro - это натуральная линейка продуктов на растительной основе, предназначенная для стимуляции роста волос и регенерации фолликулов. Он сочетает в себе ключевой ингредиент биотина с цинком, селеном, экстрактом бамбука, листом крапивы и витаминами B3, B6 и C, чтобы обеспечить его эффективность. В клинических испытаниях, проведенных брендом, было показано, что добавки уменьшают выпадение волос на 89 процентов и увеличивают густоту более чем на 50 процентов.Принимайте по одной капсуле в день, чтобы максимально увеличить количество витаминов, минералов и экстрактов растений.

Holland & Barrett

Hair Gain GROW

Когда дело доходит до ваших добавок, вам нужен продукт, который дает результаты, и именно здесь на помощь приходит Hair Gain. прошли тщательные испытания, где в ходе клинических испытаний было показано, что он увеличивает рост волос на 78 процентов, и колоссальные 86 процентов пользователей заметили положительные изменения в состоянии их локонов.Добавка, обогащенная эксклюзивным брендом AnaGain, а также биотином и цинком, стимулирует рост клеток и фолликулов и оставляет вам длинные блестящие пряди. Продукт подходит для веганов и вегетарианцев, и его дневная рекомендуемая доза составляет две капсулы.

Hair Gain

NaturesPlus BioAdvanced Hair Skin Nails

Не стоит слишком много просить о том, чтобы иметь более густые, густые и крепкие волосы, поэтому введите в свой рацион травяную и богатую питательными веществами добавку NaturesPlus, чтобы волосы оставались крепкими и длинными. всегда хотел.Формула содержит биотин, ресвератрол, гиалуроновую кислоту, МСМ и витамины A, C и E, чтобы не только дать вам волосы вашей мечты, но и кожу и ногти. Сочетая в себе некоторые из самых востребованных ингредиентов для ухода за кожей и волосами, он был создан на основе клинических исследований и научных результатов и остается натуральным и безопасным для веганов.

NaturesPlus

Капсулы для волос, кожи и ногтей

Возможно, вы уже определились со своими актуальными прическами, уходом за кожей и рутиной макияжа, но, как мы утверждали с детства, настоящая красота исходит изнутри, поэтому все, что вы вкладываете в свое тело может повлиять на вас.Включив этот поливитамин в свой распорядок дня, вы сможете поддерживать здоровье своих волос, кожи и ногтей. Состоящий из витамина С, цинка, биотина и селена, он запустит процесс создания коллагена, предотвратит окислительный стресс и даст вашим пальцам и локонам питательные вещества, необходимые им для силы и роста. Примерно через месяц вы заметите, что ваши ногти станут менее ломкими, а волосы станут более блестящими.

MyVitamins

Комплексная формула питания для волос Philip Kingsley Tricho x 90

В компании Philip Kinglsey трихология - это хлеб, и даже лучше.Возможно, у вас уже есть маска для волос бренда Hero Elasticizer в вашем обороте для регидратации и укрепления прядей, но эти добавки выведут ее на новый уровень, сочетая 60-летний опыт и вдохновляясь рецептами в ее собственных трихолических клиниках. Витаминные питательные вещества состоят из биотина, железа, меди, пантотеновой кислоты, селена, L-лизина и витаминов C, B12 и D3 для улучшения качества и состояния ваших локонов. Принимайте по две капсулы в день - на завтрак и обед - чтобы свести к минимуму выпадение волос и придать волосам густоту и блеск.

Филип Кингсли

Vitabiotics Perfectil Plus Hair - 60 таблеток

Эта добавка три в одном воздействует на ваши волосы, кожу и ногти, улучшая их состояние и здоровье. Два раза в день диетическое дополнение включает тщательно подобранный набор микроэлементов; селен, ниацин или витамин B3, как его еще называют, цинк, йод, витамин C и, конечно же, биотин. Эти ингредиенты работают вместе, чтобы стимулировать функцию коллагена, поддерживать ваши локоны и укреплять ломкие ногти.Последовательность является ключевым моментом, поэтому придерживайтесь добавок, чтобы добиться максимальных результатов.

Vitabiotics

HUM Nutrition Hair Sweet Hair (60 капсул)

В жевательной резинке есть что-то, что значительно упрощает соблюдение суточной дозы. Если вода не требуется, берите два сердечка со вкусом ягод каждый день и восхищайтесь своими свежими локонами. Комбинация ингредиентов была клинически доказана, и каждый из них тщательно проверяется на эффективность, чистоту и действенность.Он содержит биотин, цинк, фолиевую кислоту, витамин B12, PABA, который, как было доказано, поддерживает естественный цвет волос, и Fo-Ti, который используется в традиционной китайской медицине для усиления и поддержания яркости волос.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *