Витамины для волос при грудном вскармливании: витамины для волос при кормлении грудью — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Содержание

Витамины от выпадения волос при кормлении: правила приема.

Грудное вскармливание — интересный, радостный, трудный период в жизни женщины. Нередко он омрачается проблемами. Одной из таких проблем является выпадение волос. Она дает о себе знать спустя 2-3 месяца после родов. В большинстве случаев в этом виновата нехватка витаминов.

Авитаминоз в период лактации

Беременность и роды — огромный стресс для организма. Все силы направлены на выращивание плода, но и после его рождения, мама должны правильно и полноценно питаться, чтобы витаминов хватало ее организму. В этот период как раз может начаться авитаминоз. В большинстве случаев новоиспеченной маме не хватает их для восстановления собственного организма. Поэтому в период лактации волосы начинают выпадать. Это совершенно нормальный процесс, потому что во время беременности они не выпадают из-за измененного гормонального фона. Как только рождается малыш, организм приходит к своему нормальному функционированию и густая прическа может поредеть. Не выпавшие волоски начинают уступать место новым луковицам.

Норма выпадения — 100 волосков в сутки, если количество превысило 300-500, то начинайте принимать меры.

Для того чтобы помочь организму восстановиться и предотвратить выпадение шевелюры, необходимо насыщаться витаминами. И помнить о том, что большая часть их уходит к малышу. Чтобы авитаминоз не пришел к вам, придерживайтесь правильного питания. Рацион кормящей мамы должен содержать все необходимые питательные вещества.

От выпадения волос

Пожалуй, одним из самых главных витаминов, которого не хватает кормящим мамам — витамин E. Он отвечает за красоту женщины. Как раз недостаток его приводит к тому, что волосы становятся сухими, ломкими, теряют блеск, начинают выпадать. Безусловно, не обойтись без кальция, поскольку этот элемент отвечает за наши зубы и ногти, а также красоту волос. Вместе с кальцием лучше принимать витамин D. Он поможет кальцию усвоиться. Для укрепления волосяных луковиц и восстановления кровообращения нужны пантенол и ниацин. А остановить выпадение поможет токоферол. Все эти вещества можно употреблять через пищу: куриное мясо, яйца, сыр, творог, кислые яблоки, облепиха, чернослив.

Витаминные комплексы для волос

Как было отмечено, матери нужно правильное, полноценное питание. Но витамины можно получить не только через продукты, но и через препараты. Если во время беременности вы уже принимали какой-то комплекс, то лучше продолжить принимать именно его. Поскольку ваш организм и малыша привык именно к этим дозам питательных веществ. Если вы не принимали препарат, то обратитесь к врачу для консультации.

Обратите внимание, что в комплексе для кормящих мам обязательно должны присутствовать витамины A, B, C, D, E, F.

  • Одним из самых востребованных, рекомендованный врачами, является комплекс Элевит. Он содержит в себе 12 витаминов, 7 микроэлементов. Поддерживает в организме баланс питательных веществ. Этот препарат находится в линейке высокой ценовой категории.
  • Восполнить дефицит веществ поможет Vitrum Prenatal. Содержит в себе 10 витаминов, 3 микроэлемента. Особенно хорош для тех, кто испытывает дефицит кальция.
  • Витаминно-минеральный комплекс Алфавит
    также предназначен для кормящих мам. Отличает его от других комплексов то, что в упаковке три вида таблеток, которые пьют отдельно друг от друга. Благодаря раздельному употреблению таблеток эффективность всасывания питательных веществ повышается до 50%. Препарат отмечен средней ценой.
  • Один из самых дешевых препаратов является Компливит мама. Доза витаминов, минералов в нем небольшая и ее хватит лишь на летний период. Поэтому для некоторых мам он не эффективен. Но зато этот препарат исключает аллергические реакции.

Поливитаминный комплекс выбирается с учетом потребностей организма мамы и малыша. Поэтому советуем обратиться за консультацией к врачу.

Правила приема

Лучше всего пить одни и те же витамины, так как прием любых препаратов влияет на малыша. Кроме того, волосы привыкают к определенной дозировке. Обычно витамины принимают после еды по одной таблетке в сутки. Первые результаты можно увидеть уже через месяц. Эффект может немного ослабится во время перерыва в приеме.

Любой препарат следует принимать так, как указано на упаковке.

Помните, что больше месяца витамины нельзя принимать. Нужно сделать перерыв в один месяц. Организм ни в коем случае не должен пострадать от приема витаминов и не получить передозировку. Обычно в период грудного вскармливания при авитаминозе прием витаминов назначают на 2-3 недели. Всего эту процедуру можно повторить лишь три раза за период грудного вскармливания.

Противопоказания, побочные действия

Самое важное, что вы должны запомнить, что ни в коем случае не нужно назначать препараты самостоятельно. Всегда консультируйтесь с врачами (терапевтом, педиатром). Ведь вы отвечаете не только за свой организм, но и за организм малыша.

Витамины могут не только ухудшить состояние новорожденного, но и привести к опасным заболеваниям. Излишки железа могут оказать пагубное влияние на ткани внутренних органов. Переизбыток кальция приведет к неправильному развитию костей, витамин А в большом количестве приведет к разрушению печени.

При любом недомогании, дискомфорте в желудке, отечностей или кожной сыпи отмените прием препарата и обратитесь к врачу. Если у вас есть хронические заболевания или болезни почек, печени, желчного пузыря, то прием витаминных комплексов не рекомендуется.

Любые витаминные комплексы могут вызвать аллергию. Не превышайте суточную дозу, иначе может проявиться хронический гипервитаминоз у мамы или малыша. Обратите внимание, что передозировка может возникнуть также по причине употребления продукта питания, содержащего тот или иной витамин в большом объеме. При острой форме это напоминает отравление.

Наш организм постоянно нуждается в витаминах и минералах. Организм кормящей мамы практически ничем не отличается от организма обычного человека, поэтому не стоит его перенасыщать. Определить недостаток питательных веществ может только врач, как и прописать необходимый поливитаминный комплекс. Не забывайте о том, что наш организм умеет самостоятельно вырабатывать нужные ему вещества и получать их из пищи.

У вас выпадали волосы во время кормления грудью?

Написано статей

199


Выпадают волосы при грудном вскармливании

Практически каждая девушка и женщина мечтает о красивых, блестящих и густых волосах. В период беременности многие будущие мамочки замечают, что их волосы стали намного лучше. Но вот после родов все меняется. Кормящая мама начинает замечать, что локоны теряют свой прежний блеск, становятся ломкими и выпадают, оставаясь целыми прядями в ванне, на подушке, на плечах - в самых различных местах. Ситуация, конечно, ужасная, потому как очень сильно подрывает эмоциональное здоровье женщины, совсем недавно перенесшей стресс во время родов, а тут еще такая напасть. Однако не нужно паниковать, а просто следует взять себя в руки и постараться выяснить, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать для того, чтобы устранить все провоцирующие данное состояние факторы и остановить нежелательное явление.

Причины

Все факторы, влияющие на то, что у кормящей выпадают волосы, связаны непосредственно с состоянием организма женщины, который перенёс большой стресс и теперь старается восстановиться. Самыми распространенными причинами являются следующие:

  • Гормональные изменения в крови.
  • Авитаминоз.
  • Нервное истощение, регулярное недосыпание, стрессы.
  • Неполноценное питание.
  • Еще одна причина того, что выпадают волосы, - щитовидная железа, ее патологии. В этом случае лечение должно проходить только под контролем специалиста.

Гормональные изменения

Интенсивное ухудшение и выпадение волос начинает наблюдаться уже через месяц после появления малыша на свет, потому как именно в данный период времени гормональный фон постепенно начинает приходить в норму. Во время беременности, как известно, он претерпевает значительные изменения, после которых ему требуется восстановление.

Все эти процессы естественны: происходит постепенное снижение гормонального уровня, эстроген уже не способен, как раньше, стимулировать рост волос. Поэтому кормящая мама в течение первых месяцев после родов начинает терять до 30 % своей шевелюры. Но паниковать не нужно, так как после восстановления гормонального фона выпадение волос прекратится.

Авитаминоз

Еще одной причиной того, что волосы выпадают, может быть и непосредственно само кормление ребёнка грудью. В период лактации естественным путём из организма мамы происходит вымывание витаминов, минеральных и других полезных веществ. Ко всему этому нужно добавить и значительную потерю крови во время родов. Всё это является причиной появления анемии и авитаминоза. А недостаток кальция, магния, цинка, железа, витаминов D, В и С и других веществ приводит к тому, что волосы выпадают прядями.

Нервное истощение

Уже сами по себе беременность и роды являются большим нервным потрясением для каждой женщины, которое очень часто не может пройти и после рождения малютки. С его появлением на плечи мамы ложится множество проблем, с которыми ей бывает достаточно трудно справляться. В результате дополнительных стрессов, переутомления, недосыпания и волнения истощается нервная система, которая оказывает влияние на состояние как всего организма, так и волос. Они начинают слабеть и выпадать.

Такой же печальный результат может быть из-за отсутствия в рационе женщины натуральных и свежих продуктов, а также употребления в больших количествах маринованной и солёной пищи.

Выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать? Выбирать тактику лечения в зависимости от причины возникновения проблемы. Прежде всего, следует попытаться всеми возможными способами и методами устранить провоцирующие факторы. Это и будет ответом на интересующий многих вопрос: «Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?»

Способы остановки выпадения волос

Существует много специально разработанных методик, которые подсказывают, как можно справиться с этой проблемой даже без специального обращения к врачу. Однако если лечение предполагает применение медицинских препаратов, то следует предварительно проконсультироваться у доктора, чтобы оно никаким образом не сказалось на кормлении грудью.

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?

  • После сдачи определенных анализов и специального обследования щитовидной железы следует принимать гормональные препараты.
  • Принимать стероиды по назначению врача: "Нандролон Деканоат", "Винстрол", "Сустанон", "Тестостерона Пропионат Тестостерон ципионат", "Пантовигар", "Примоболан Депот", "Меланотан-2".
  • Принимать витамины после родов. В период лактации для каждого отдельного случая назначаются разные витаминные комплексы: "Мульти-табс Перинатал", "Йодомарин", "Витрум Пренатал Форте", "Калия Йодид», «Ферретаб Комп".
  • Можно прибегнуть к гомеопатическим средствам, которые быстро помогут решить данную проблему.
  • Можно обратиться в салон красоты, где вам будет предложено несколько вариантов процедур для прекращения выпадения волос. Наиболее часто применяют криомассаж головы, эффективно стимулирующий их рост и укрепление.
  • Замечательно поможет справиться с такой напастью и применение домашних народных средств. Прекрасно помогают маски, которые приготовлены из самых обычных продуктов (оливковое масло, яйца, луковая шелуха и мёд). Хорошо укрепляют корни волос различные косметические масла, из которых на всю ночь делаются компрессы. Используются касторовое, кедровое, репейное и миндальное масла. Позволяет ускорить выздоровление ополаскивание волос такими травами, как корень лопуха и аира, лавровый лист, ромашка, крапива, подорожник, душица, шалфей, настурция.
  • Лечение выпадения волос включает в себя и обязательный уход за ослабленными прядями, являющийся также и профилактической мерой.

Профилактика данного заболевания

Эксперты предлагают некоторые рекомендации для всех мам касательно того, как можно предотвратить выпадение волос при лактации и сохранить их красоту и здоровье:

  • В первую очередь, нормализовать свое питание. Обязательно включить в свой рацион мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты (особенно яблоки), овощи. Больше есть масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного, сливочного), сухофруктов.
  • Не пользоваться металлическими тугими заколками, резинками, шпильками.
  • Перестать пользоваться феном и плойкой.
  • Не менять часто шампуни.
  • Использовать только мягкую расчёску, изготовленную из натуральных материалов.
  • Отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков, не курить.
  • Постараться не нервничать, спать в сутки не менее 7 часов, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Норма выпавших волос в день

Количество волосинок на голове составляет приблизительно 90-160 тыс. шт. Потеря десятков волос в сутки вполне естественна. Ежедневное выпадение является явлением нормальным, если ограничено лимитом в пределе 50-150 штук в день.

Знание причин, вызывающих послеродовое выпадение волос, позволяет обезопасить себя от всех факторов, которые провоцируют эту проблему.

выпадение волос при грудном вскармливании

Спросите у любой недавно родившей женщины, какие бьюти-проблемы беспокоят ее в данный момент времени больше всего. Многие наряду с изменившейся фигурой и увеличением веса отметят ухудшение состояния локонов. Молодые мамы сетуют на сильное выпадение волос и переживают, что прическа уже вряд ли когда-нибудь приобретет прежний вид. Специалисты утверждают, что выпадение волос при грудном вскармливании – довольно распространенная ситуация. К счастью, неприятный процесс можно существенно замедлить, вовремя предприняв определенные меры. Если вас тоже интересует вопрос, как остановить выпадение волос при грудном вскармливании, внимательно прочитайте данную статью и ознакомьтесь с перечисленными рекомендациями.


Причины

Как правило, выпадение волос у женщин при грудном вскармливании провоцируют следующие факторы:

  • изменения гормонального фона, связанные с рождением ребенка;
  • накопившаяся усталость, нервные перенапряжения, стресс;
  • несбалансированный рацион питания;
  • дефицит витаминов и микроэлементов;
  • ослабление иммунной системы;
  • недостаточный или неправильный уход за локонами.

Гормональные скачки

Гормональные изменения происходят в организме женщины еще во время беременности. В первую очередь это связано с повышением женского гормона эстрогена, отвечающего за нормальное вынашивание плода. Именно поэтому у беременных девушек наблюдается заметное укрепление и рост волос. После рождения малыша гормональный фон мамочки восстанавливается, снижается выработка эстрогена. Как следствие, это провоцирует выпадение волос при грудном вскармливании. Точнее, волосопад совпадает с периодом лактации. Усиленное поредение шевелюры наблюдается примерно через 1-5 месяцев после родов. Повлиять не этот процесс невозможно. Остается лишь ждать, когда волосы обновятся и вновь вернутся к прежнему состоянию.

Ошибочно предполагать, что выпадение волос наблюдается лишь у женщин при грудном вскармливании. Вовсе нет! Мамы, которые кормят детей искусственными смесями, тоже сталкиваются с подобной проблемой.

Пора действовать!

Однако если со временем ситуация не улучшается, а волосы так и продолжают оставаться на подушке, на расческе, в сливе ванной, на одежде, словом, везде, стоит задуматься о том, что, возможно, проблема заключается не только в гормональной перестройке.

В таком случае необходимо предпринимать определенные меры.

Начинаем с питания. Современные женщины внимательно относятся к своей внешности. И для многих даже незначительная прибавка в весе сравни катастрофе планетарного масштаба. Отсюда – желание многих дам после родов поскорее избавиться от ненавистных килограммов. Самые целеустремленные готовы терзать себя строгими диетами и морить голодом. В результате дефицит витаминов и минералов в рационе приводит к выпадению волос у женщин при грудном вскармливании. Механизм этого процесса крайне прост: нехватка питательных веществ во время лактации будет восполняться из организма самой мамочки. Последствия могут быть весьма печальными: у женщины начинают портиться и редеть волосы, истончаться ногти, разрушаться зубы.

Рацион питания молодой мамы должен быть сбалансированным и разнообразным. Очень полезно включать в меню куриные и перепелиные яйца, свежие овощи, некоторые фрукты, постное мясо, растительное масло, молочные и кисломолочные продукты. Конечно, важно учитывать, нет ли у ребенка аллергии на ту или иную еду.

Налегаем на витамины. Этот пункт тесно связан с предыдущим. Мы предлагаем вам подробнее поговорить о том, какие витамины будут полезны от выпадения волос при грудном вскармливании.

  • Пантотеновая кислота (она же витамин В5) способствует проникновению кислорода в волосяные фолликулы, стимулирует деление клеток кожи головы, снимает воспаление, отвечает за нормальную пигментацию волоса. Благодаря ей локоны дольше сохраняют свой естественный оттенок, без седины, становятся шелковистыми и упругими. Содержится в листовых овощах (шпинате, спарже), бобовых, орехах, крупах. Ей богаты молочные продукты, мясо, рыба, куриные яйца.
  • Биотин (витамин В7) помогает укрепить волосяные луковицы, тем самым предотвратить потерю волос. Снижает сухость и повышенную жирность локонов, возвращает им здоровый блеск. Источники витамина В7: говяжья и свиная печень, молочные и кисломолочные продукты, морская рыба, соя, арахис, орехи, цветная капуста.
  • Тиамин (витамин В1) положительно влияет на состояние волосяных фолликулов, укрепляет внешний слой волосяного стержня, что обеспечивает локонам шелковистость, гладкость и мягкость. Витамином В1 богаты крупы, орехи, семечки, сухофрукты, постное мясо, морепродукты, морская рыба.
  • Никотиновая кислота (витамин PP, витамин В3) необходима для протекания многих окислительно-восстановительных реакций, образовании ферментов. Снимает кожные воспаления, раздражения. Источники растительного происхождения: морковь, арахис, картофель, грибы, горох, гречка, авокадо. Источники животного происхождения: куриное мясо, баранина, индейка, говяжья печень, сыр, рыба (тунец, лосось), молоко, яйца.
  • Рибофлавин (витамин В2) активизирует обменные процессы, улучшает усвоение белка, усиливает транспорт кислорода к волосяным луковицам, предупреждает появление секущихся кончиков. В большом количестве содержится в дрожжах, бараньей, говяжьей, свиной, куриной печени, миндале, перепелиных яйцах.

Если вы хотите использовать витамины от выпадения волос при грудном вскармливании в виде специальных комплексов, обязательно предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.

Пытаемся больше отдыхать, высыпаться. Новорожденный ребенок требует постоянной заботы и присмотра. Погрязшая в домашних хлопотах мамочка часто не имеет возможности выспаться и полноценно отдохнуть. Безусловно, это влияет на внешность, и в первую очередь на красоту локонов. Если вы не хотите, чтобы вас тоже настигла распространенная проблема выпадения волос у женщин при грудном вскармливании, постарайтесь разработать для себя комфортный режим. По возможности больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе. Помните, что эмоциональные волнения и постоянный недосып – верные спутники стресса. Нормализовав свое питание и режим сна/отдыха, вы сможете улучшить состояние иммунной системы и всего организма в целом.


Уделяем больше внимания уходу за волосами. Те, кто интересуются, как остановить выпадение волос при грудном вскармливании, должны обязательно познакомиться с правилами грамотного ухода за локонами. В период лактации мамам рекомендуется использовать средства с натуральными составами. Чем меньше химических компонентов в шампуне, бальзаме, маске для волос, тем лучше. Большой выбор подобной продукции представлен в магазинах эко-косметики. Однако нужно учесть, что органические косметические средства обычно имеют небольшой срок годности, плохо пенятся, достаточно быстро расходуются. Это объясняется отсутствием в их составах искусственных консервантов, агрессивных ПАВов.

Специалисты рекомендуют не окрашивать волосы, минимизировать применение стайлинговых средств. Не стоит использовать инструменты для укладки, которые могут еще больше травмировать поврежденные локоны (щипцы, утюжки, фен). Постарайтесь регулярно баловать шевелюру масками, сыворотками, отварами трав.

Лишний раз не расчесывайте мокрые локоны – дождитесь, пока они подсохнут. Иначе высок риск обломать хрупкие волоски. Используйте расческу не с металлическими, а с деревянными зубчиками, которые не будут царапать кожу головы и рвать волосы.

Отличный результат в борьбе с поредением шевелюры демонстрирует такая простая процедура, как массаж прикорневой зоны. Массируя кожу головы, вы усиливаете кровообращение, что позитивно влияет на транспортировку питательных веществ в клетках. Улучшается работа волосяных луковиц, усиливается рост локонов. Кроме того, массаж головы прекрасно расслабляет. Проводите процедуру регулярно (ежедневно), и скоро сможете почувствовать положительный эффект.

К слову, безопасное средство от выпадения волос при грудном вскармливании можно приготовить самостоятельно. Основой станут продукты, которые есть в каждом холодильнике: яйцо, кефир, мед. Хорошо влияют на состояние локонов натуральные масла. Единственный момент – придется потратить некоторое время на их смывание. В список народных средств от выпадения волос при грудном вскармливании можно включить травяные, а также луковый отвары.

Если выпадают волосы при грудном вскармливании помогут народные способы лечения

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, то сильно переживать не стоит, ведь это естественный процесс, который связан в первую очередь с усилением гормонального дисбаланса. До того момента, пока дама вынашивает малыша, при помощи перенасыщенности ее организма гормоном, который отвечает за красоту волос, они становятся здоровее и роскошнее. В тот период, когда ребенок появляется на свет, уровень гормонов у мамочки сильно понижается, а ее фолликулы начинают слабеть, из-за чего и распространяется выпадение волос.

Из-за чего могут начать выпадать локоны после рождения ребенка?

  • Регулярная усталость. В первых 3 месяца новоиспеченная мамочка может испытывать хроническое недосыпание, потому что новорожденные в ночное время суток становятся особенно капризными и беспокойными. Это оказывает влияние на общее физическое и психоэмоциональное состояние женщины, что в итоге сильно отражается на состоянии локонов. Так и начинается выпадение волос при грудном вскармливании.
  • Стрессовые ситуации. Постоянные стрессы, которые связаны с ухудшением взаимоотношений в семье и с тем, как правильно распределять обязанности с партнером, решать социальные и бытовые вопросы, а также ухаживать за малышом, могут добавить негатива к физической и психологической утомляемости родившей женщины. Родственникам предельно важно прикладывать максимальное количество помощи и усилий в данном непростом периоде.
  • Дефицит витаминов в организме. Женщины, которые родили ребенка, вынуждены соблюдать строгое питание, чтобы у грудничка не возникало аллергии на материнское молоко. Так становится сложнее составлять полноценный рацион, а поэтому организм женщины на грудном вскармливании может испытывать острую недостаточность витаминов, что приводит к выпадению локонов.
  • Осложнение в родах. Это касается в первую очередь женщины, которая перенесла наркоз в процессе родов. Это усугубляет выпадение волос. Организму мамочки нужно хотя бы несколько месяцев для того, чтобы все процессы смогли возвратиться в естественное русло.
  • Неправильный уход за локонами. Из-за регулярной недостаточности времени после родов волосы женщины перестают получать регулярный уход, а поэтому они могут иметь склонность к выпадению.

Изменение питания при выпадении волос

  1. За 30 минут до грудного кормления стоит выпивать чашку сладкого чая со сливками или молоком. Таким образом не только обеспечивается лучший прилив молока, но и будет получена дополнительная порция кальция.
  2. Важно употреблять в пищу побольше творога, сыра и гречки, потому как эти продукты способны восполнить дефицит витамина группы В2 в организме женщины.
  3. Чтобы восстановить состояние и здоровье волос, кормящей женщине необходимо кушать зерновые продукты. А для уменьшения риска возникновения метеоризма у новорожденного, вследствие присутствия таких компонентов в молоке, стоит еще употреблять укроп в чистом виде или заваривать разные укропные настойки и чаи.
  4. Мясо обязательно должно быть включено в рацион кормящей женщины, потому что в нем большое содержание железа. От выпадения волос также спасет и печень с кровью.
  5. Кушать необходимо и отварную, и тушеную, и запеченную морскую рыбу. Она способна восполнить дефицит витамина группы А в организме.
  6. В минимальных количествах рекомендовано употреблять в пищу грецкие орехи и семечки. Они дополнительно усилят лактацию и восстановят недостаточность витамина В3.
  7. Фрукты в момент кормления не стоит употреблять.

Какие домашние маски от выпадения волос можно делать при грудном вскармливании?

  1. Яичная маска. Для ее создания смешивается 1 желток с 1 ст. ложкой меда. Такая смесь наносится на волосы и держится примерно 20 минут. Чтобы маска дала максимальный эффект, на эти 20 минут стоит надеть на голову полиэтиленовую шапку. Далее маска с головы должна быть смыта с использованием шампуня.
  2. Маска на основе ржаного хлеба. Ржаной хлеб необходимо размочить в отваре корня лопуха или в обыкновенной теплой воде. Когда образуется кашица, она наносится на локоны на 20 минут. По истечении этого времени необходимо смыть маску с волос.
  3. Маска с репейным маслом. Для ее создания соединяются 2 ст. ложки подогретого масла и 1 ст. ложка перцовки. Такая маска наносится только на корневую часть голову, после чего шевелюра укутывается в полиэтилен и согревающий материал. Локоны в таком виде оставляются на час. Данное средство сможет разбудить спящие фолликулы и остановить их беспорядочное выпадение. Средство подойдет для ежедневного использования. Общий курс лечения может занимать около 6 месяцев.
  4. Стимулирующая маска из красного перца. Чтобы ее приготовить, потребуется смешать 1 ст. ложку красного молотого перца с 4 ст. ложками жидкого тёплого мёда. Наносится данная смесь на корневую часть волос. При этом важно смазывать кончики небольшим количеством масла. Держать состав на голове рекомендуется не дольше, чем полчаса. Смывать маску с головы стоит тёплой водой с использованием шампуня. Повторяется такая процедура дважды в неделю и только после 10-ого раза делается перерыв.
Мне нравитсяНе нравится

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Витамин D играет ключевую роль в метаболических процессах, протекающих в костной ткани. В организме новорожденного ребенка его запасов нет, а метаболизм несовершенен. Поэтому так важны прогулки на солнце и грудное вскармливание. Но бывает, что семья проживает в регионе с преимущественно пасмурной погодой, а материнское молоко не содержит нужного количества витамина D. Тогда дефицит необходимо восполнять соответствующими добавками.

Польза витамина D для кормящих

У кормящих женщин повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, значительное количество этих веществ вместе с молоком передается новорожденному ребенку. Поэтому ежедневно необходимо восполнять их запасы. Исследования показывают, что в среднем кормящая мама теряет в 4 раза больше витамина D, чем во время беременности.

Польза витамина для женщины заключается в поддержании минеральной плотности костей. После рождения ребенка у кормящей мамы увеличивается секреция гормона пролактина. Он подавляет работу яичников и выработку эстрогенов, которые участвуют в сохранении кальция в костях. Одновременно пролактин стимулирует синтез паратиреоидного гормона. Он активирует клетки остеокласты в трубчатых костях и усиливает поступление кальция в кровь за счет разрушения ткани.

Женщины, которые принимают витамин D в суточной дозировке, рекомендованной для кормящих, поддерживают физиологическую концентрацию кальция и могут избежать появления боли в конечностях, ухудшения состояния зубов.

Роль витамина D в развитии младенца

Необходимая концентрация этого вещества в организме достигается через несколько месяцев после рождения. У недоношенных детей его запас – еще меньше, поэтому на восстановление уходит больше времени.

Достаточное содержание витамина D обеспечивает:

  • нормальный кальциево-фосфорный обмен;
  • рост и развитие костной ткани;
  • развитие мускулатуры;
  • крепкий иммунитет;
  • поддержку работы щитовидной железы;
  • нормальную свертываемость крови;
  • регуляцию сердечных сокращений.

Также он предотвращает возникновение аутоиммунных заболеваний. Важен он и для умственного развития. Витамин D ответственен за становление когнитивных функций и дальнейшее их поддержание. Если в период активного роста организм недополучит этого вещества, ребенок будет страдать рахитом. Это нарушение остеогенеза (развития костей), связанное с недостатком минералов – преимущественно кальция и фосфора.

Симптомы проявляются в возрасте трех-четырех месяцев. Родители обращают внимание на:

  • общее беспокойное поведение;
  • расстройства сна;
  • обостренные реакции на громкость и яркость;
  • покраснения кожи;
  • потливость;
  • зуд волосистой части головы;
  • снижение аппетита;
  • расстройства пищеварения.

Запущенный рахит замедляет развитие опорно-двигательного аппарата. Ребенок позже сверстников начинает держать голову, сидеть и ходить. Запаздывает прорезывание зубов. Заболевание отражается и на внешнем виде малыша. Самый известный симптом – не зарастающий вовремя родничок. У ребенка может быть плоский затылок и широкий лоб, искривленные ноги, утолщения на руках и деформированная грудная клетка.

Норма витамина D

Потребность в витамине колеблется в зависимости от его исходного уровня в крови, типа питания и времени, проведенного на открытом солнце. В сутки младенцам до 6 месяцев рекомендуется принимать 400 мг, но максимально допустимая доза составляет 1000 мг. Детям после 6 мес. Рекомендуемая доза витамина не изменяется, но максимальное количество увеличено до 1500 мг. Для кормящих женщин нормальным считается поступление 800 мг, максимальная дозировка в сутки, граничащая с токсической – 4000 мг.

Для определения потребности в кальцифероле можно сдать специальный анализ крови. Нормальный показатель содержания витамина D для взрослого человека 60-100 нг/мл, при использовании других методов измерения – 150-250 нмоль/л. Если не придерживаться рекомендованных норм, у кормящей женщины пострадает в первую очередь ребенок. У него на всю жизнь сохранятся последствия перенесенного рахита.

Опорно-двигательный аппарат повзрослевшего человека будет хрупким и ослабленным. Это вызывает трудности при ходьбе, боли в конечностях, ломкость костей. Отражается рахит и на комплекции тела:

  • низкий рост;
  • неправильная осанка;
  • ярко выраженные теменные и лобные бугры;
  • сплющенная по бокам грудная клетка;
  • суженный малый таз.

Утолщения в области запястья могут исчезнуть по мере выздоровления. А вот проблемы с передвижением могут лишь усугубляться с возрастом. В особо тяжелых случаях больные перестают ходить из-за сильных болей. Невылеченный рахит чреват судорогами в подростковом и взрослом возрасте. Иногда они вызывают остановку дыхания.

Когда нужно принимать витамин D

Беременной женщине необходимо принимать не менее 800 МЕ витамина D в сутки, чтобы обеспечить достаточный запас для ребенка. Но не у всех есть такая возможность. Причины могут быть разные:

  • мало солнца в регионе;
  • смуглая кожа, невосприимчивая к его лучам;
  • гестационный диабет;
  • лишний вес;
  • неполноценное питание.

Грудное вскармливание по возможности стоит продолжать как можно дольше. Если дефицит витамина D у младенца диагностирован, педиатр назначит его дополнительный прием. Чаще всего витамин получают из рыбьего жира или молочных смесей. Кормящей матери стоит обратиться к терапевту для подбора необходимой дозировки для себя.

Новорожденному педиатр может назначить прием водных растворов витамина, если он заметит первые признаки дефицита кальциферола. Это можно сделать и без проведения анализов. Пить капли рекомендуется при появлении потливости затылка у ребенка, медленном темпе закрытия родничка, который не соответствует возрасту, проявлении повышенной раздражительности младенца.

Лучше, когда малыш получает его естественным путем. Его организм сам вырабатывает полезное вещество, когда кожа контактирует с солнечными лучами. Поэтому гулять с младенцами нужно каждый день и не менее часа.

Лицо и руки малыша от солнца прятать не нужно. Но в то же время нельзя допускать перегрева и выходить в летний полдень под прямые лучи. При комфортной температуре рекомендуются солнечные ванны на все тело.

Второй природный источник витамина D – это молоко матери. Но его в организме женщины должно быть достаточно, чтобы обеспечить и себя, и ребенка. Позаботиться об этом нужно еще во время беременности:

  • гулять на солнце;
  • есть рыбу, злаковые каши, яйца, сыр;
  • пить молоко и апельсиновый сок;
  • принимать рыбий жир.

Женщине лучше начинать с первого же триместра, пока закладываются все основные системы организма будущего малыша. К третьему триместру его скелет будет активно накапливать кальций – к этому нужно быть готовой. В противном случае в теле матери создастся дефицит витамина D. Это опасно не только для ребенка, но и для нее самой.

Как принимать витамин D при грудном вскармливании

Витамин D продается в виде жирового и водного раствора. Он может иметь разную структуру, от которой зависит его растворимость в липидах. Витамин D2 преимущественно жирорастворимый, поэтому его можно принимать в виде рыбьего жира. Но такая форма препарата может быть опасна. В растворе жиров витамин поступает в печень, где может депонироваться и постепенно высвобождаться в кровь. Иногда его концентрация достигает предельных значений, контролировать этот процесс невозможно. Поэтому легко возникают симптомы передозировки.

Кормящим женщинам, а также маленьким детям рекомендуется принимать витамин D3 в виде водного раствора или в форме таблеток Аквадетрим. Некоторым женщинам с дефицитом кальция врач может назначить специальный комплекс.

Принимают витамин в суточной дозировке 1 раз в день. Его можно принимать всем женщинам, которые проживают в средней климатической зоне с сентября по апрель. В этот период солнечных лучей недостаточно, а активность солнца низкая, чтобы в коже синтезировался собственный кальциферол.

Допускается прием витаминного комплекса и в летнее время, если есть изменения в анализах кроив или другие признаки нехватки. Но в этом случае необходим тщательный контроль дозировки, чтобы не вызвать осложнения и побочные эффекты.

Противопоказания и побочные эффекты

Кормящей маме необходимо соблюдать дозировку витамина, назначенную врачом. Иначе его избыток может привести к появлению побочных эффектов или токсичному влиянию на новорожденного. Обсудить необходимость приема препарата нужно обязательно, если есть следующие противопоказания:

  • по анализу крови повышена концентрация кальция;
  • в анализе мочи увеличено выведение кальция;
  • наблюдалась повышенная чувствительность к препарату или его отдельным компонентам;
  • диагностирована мочекаменная болезнь, в особенности оксалатные камни;
  • имеются острые или хронические заболевания печени и почек;
  • подтверждена почечная недостаточность вне зависимости от формы;
  • диагностирован саркоидоз – неинфекционное воспаление мышечных тканей;
  • у кормящей женщины туберкулез легких или другой локализации в активной форме.

Но даже соблюдение дозировки не гарантирует, что не появятся побочные эффекты препарата. У некоторых женщин может быть непереносимость вспомогательных компонентов, что проявляется в аллергических реакциях. Чаще всего это высыпания на коже лица, шеи, локтей, живота.

При повышенной чувствительности к препарату или гипервитаминозе может пропадать аппетит, появляется тошнота, рвота. Женщина ощущает головные и мышечные боли, дискомфорт и ломоту в суставах. Часто появляются нарушения стула в виде длительных запоров. Гипервитаминоз вызывает сухость полости рта, жажду, обильное выделение мочи. Вместе с мочой теряется большое количество кальция.

Высокие дозы витамина повреждают почки, в моче появляется белок, как реакция на воспаление – лейкоциты, а в тяжелых случаях – кровь. Если препарат не отменить, падает масса тела, возникают нарушения сна, депрессия и другие психические расстройства. Повышенные концентрации кальция могут вызывать кальциноз сосудов, легких и почек, что еще больше ухудшает состояние организма и требует экстренной медицинской помощи.

Витамин D жизненно необходим для формирующегося плода, новорожденного ребенка и его мамы. Но принимать его необходимо с осторожностью и только после консультации с врачом.

Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Что делать, если выпадают волосы после родов?


Изменения гормонального фона во время беременности и после родов влияют на состояние волос – они всегда отражают состояние организма и чутко реагируют на изменения в составе крови.

Такое сильное выпадение волос при грудном вскармливании у некоторых женщин вызывает просто панику – ведь целые пряди остаются в руках и ванне.

Иногда они готовы даже отлучить ребенка от груди, так как винят в потере волос именно кормление ребенка грудью. Что делать в таком случае – кормить или не кормить?


Вопреки распространенному мнению, волосы после рождения ребенка выпадают не только из-за грудного вскармливания и недостатка витаминов. Ниже мы разберем все причины и дадим рекомендации.

Содержание статьи

Гормональный фон

Во время беременности волосы выпадали совсем мало благодаря высокому уровню прогестерона, и вы уже привыкли к приятному ощущению густой гривы. Но теперь волоски, отжившие за это время свой срок, просто лезут все разом. Так и возникает волосопад через 2-6 месяцев после родов и длится около полугода.

Это нормальное явление, к нему нужно быть готовой и не пугаться. Физиологическая потеря волос может достигать до 30%. Если вас всё-таки пугает продолжительность и степень выпадения волос, появление залысин, обязательно обратитесь к врачу.

Только трихолог может адекватно оценить их состояние, назначить необходимые обследования и лечение. Возможно потребуется консультация эндокринолога, если выпадение связано с щитовидной железой.


К каким врачам обращаться при выпадении волос >>>


Состояние волос после родов зависит не только от женских гормонов эстрогена и прогестерона, но и от другого гормона – пролактина.

Пролактин в этой ситуации на нашей стороне, он стимулирует рост волос, а повышение его уровня происходит во время лактации, то есть кормления грудью. Замечено, что при раннем отлучении малыша от груди волосы выпадают сильнее.

Кормление грудью – это естественное состояние для женского организма, и именно при таком условии гормональный фон приходит в норму самым естественным образом.

 

Поэтому дольше кормите грудью, это очень важно для вашего ребенка, а влияние на волосы – это приятный бонус.

Питание и витамины

После родов и во время кормления мы страдаем от анемии, дефицита витаминов и микроэлементов, значительное их количество отдается малышу вместе с грудным молоком. Но это вовсе не повод раньше времени сворачивать ГВ, ведь это самое ценное, что может дать мама своему малышу. Что дает грудное вскармливание матери и ребенку>>>

Вдобавок к этому многие молодые мамочки излишне ограничивают себя во многих продуктах, чтобы избежать аллергии и вздутия у малыша. Или стремятся вернуть стройность и садятся на диету. В результате гиповитаминоза и анемии волосы и ногти становятся ломкими и тусклыми.

Питание обязательно должно быть полноценным и разнообразным. Пусть это будут простые, но качественные, полезные и свежие продукты.

Самые важные витамины и микроэлементы для волос – это витамины А, Д, Е, С, группа В, кальций, цинк, кремний, железо. Необходимо и достаточное количество белка.


Волосы не являются жизненно важным органом, поэтому их питание происходит по остаточному принципу. А при дефиците питательных веществ волосы лишаются их в первую очередь.


Рацион кормящей женщины должен быть богат такими продуктами:

  1. Сыр, творог, кисломолочные продукты – источник белка и кальция.
  2. Отварная рыба – источник витамина Д и белка, а жирная рыба – омега-3 жирных кислот.
  3. Цветная капуста и брокколи безопасны при грудном вскармливании и богаты витамином С.
  4. Морковь свежая и вареная содержит большое количество витамина А.
  5. Гречка гипоаллергенна и невероятно полезна для молодой мамы, богата витаминами и микроэлементами, особенно важны для нас железо и белок.
  6. Другие каши (овсяная, пшенная) это не только углеводы, но и микроэлементы.
  7. Разные орехи и семечки – это и белок, и полезные жиры, и микроэлементы, и жирорастворимые витамины.
  8. Фрукты, сухофрукты.
  9. Растительные масла – оливковое, льняное – необходимы для нормального синтеза половых гормонов, источник витаминов, омега-3.
  10. Мясо, печень для восстановления уровня железа.

Ну и конечно необходимо отказаться от вредных продуктов, фастфуда, и пить больше чистой воды.

Принимайте БАДы и поливитамины, рекомендованные кормящим женщинам:

  • Кальцемин – препарат кальция и витамин Д3
  • Витрум Пренатал Форте (витамины и минералы)
  • Элевит Пронаталь
  • Компливит Мама
  • омега-3 жирные кислоты
  • льняное масло
  • рыбий жир
  • препараты железа, йода по назначению врача

Что касается витаминов, то к их приему кормящей маме нужно подходить осторожно, консультироваться с врачом. Желательно предварительно сдать анализы и установить, каких веществ вам не хватает. Бесконтрольное применение витаминов может навредить.

Стресс и недосыпание

Сами по себе роды это уже большой стресс и очень энергозатратный процесс. Кстати, замечено, что наркоз (если он был при кесаревом сечении) часто вызывает потерю волос. Затем сложный период налаживания грудного вскармливания, послеродовая депрессия, слабость из-за анемии и гиповитаминоза…

С рождением ребенка жизнь совершенно меняется, некоторые мамы буквально лишаются сна и отдыха и пребывают в состоянии хронического стресса и недосыпа. А стресс всегда вызывает выпадение.

Даже просто нехватка времени для ухода за собой (а нередко и материальных средств) влечет за собой ухудшение состояния волос.

Советы по восстановлению после родов:

  1. Не бросайтесь сразу же по возвращению домой из роддома за наведение порядка дома. Лучше всего несколько дней провести в постели вместе с малышом. Это позволит отдохнуть, выспаться, наладить грудное вскармливание, а внутренним органам – восстановиться и вернуться на свои места после беременности.
  2. Не стесняйтесь просить о помощи родственников, пригласить уборщицу или помощницу по хозяйству.
  3. Делайте всё возможное чтобы по максимуму отдыхать, высыпаться, гулять на свежем воздухе. Соблюдайте режим, ложитесь спать до 23 часов, так как в это время организм лучше всего восстанавливается, вырабатываются гормоны, необходимые для здоровья и красоты.
  4. При необходимости используйте легкие успокоительные растительного происхождения – валерьянку, пустырник. Они помогут улучшить сон, бороться со стрессом.

Рекомендации по уходу за волосами во время лактации

  • Замените агрессивные средства (шампуни с СЛС, силиконами, раздражающие кожу головы маски) на мягкие, безопасные, органические.
  • Мыть волосы надо теплой водой. Жесткую водопроводную воду желательно смягчить путем кипячения, отстаивания
  • Откажитесь на время от окрашивания и химической завивки, укладки феном и щипцами, сушите волосы естественным способом.
  • Ополаскивайте волосы после мытья отварами трав: ромашкой, календулой, крапивой, хвощом полевым, шишками хмеля, корнем лопуха. Можно наносить натуральные препараты на кожу головы: гель алоэ вера, спрей с мятой.
  • Каждый день бережно расчесывайте волосы в течение нескольких минут, это прекрасный массаж для укрепления корней и улучшения кровообращения в коже головы. Можно помассировать голову пальцами, это очень приятно и полезно.
  • Не собирайте постоянно волосы в тугие прически – хвост, гульку, пучок, так как нарушается кровообращение волосяных фолликулов. Используйте безопасные заколки и резинки, без острых металлических элементов.
  • Делайте натуральные домашние маски. Курс 10 масок, 1-2 раза в неделю.

Маски для волос

Так как времени на сложный уход нет, да и сэкономить будет нелишним, то выбирайте самые простые и натуральные маски.

  • Масла – репейное, оливковое, миндальное, льняное, персиковое, кокосовое, авокадо. Для укрепления корней, блеска, предотвращения тусклости и сечения. Просто нанесите любое масло в теплом виде на кожу головы и по всей длине волос на полчаса-час, затем нужно помыть волосы, намылив их два раза.
  • Кисломолочные продукты – кефир, сметана, простокваша – очень хорошо ухаживают за локонами, увлажняют их и придают здоровый блеск.
  • Бесцветная хна укрепляет волосы и придает объем. Заварите пакетик хны кипятком, дайте немного настояться и нанесите на каждую прядь, оставьте на 20 минут и тщательно прополощите волосы.
  • Косметическая глина (голубая, зеленая, белая) питает волосы, хорошо абсорбирует излишки кожного сала, богата микроэлементами. Разведите глину водой и распределите по коже головы и всей длине (на лицо тоже можно). Через 15 минут смывайте.
  • Яичный желток можно использовать и вместо шампуня и в качестве маски одновременно. Волосы хорошо промываются, приобретают блеск и шелковистость, получают витамины и микроэлементы.
  • Маска из черного хлеба для укрепления волос. Возьмите мякиш черного хлеба, заварите кипятком, дайте немного настояться и разомните вилкой в кашицу. Такая маска питает волосы, укрепляет и оздоравливает. Но промыть волосы от крошек бывает трудно, лучше прополаскивать их в тазике с водой.

Обязательно посмотрите полезное видео от эксперта по грудному вскармливанию Людмилы Шаровой:

Стрижка

Если за время беременности вы не стриглись, то волосы значительно выросли и соответственно стали тяжелее. Под влиянием прогестерона волосяные луковицы выдерживали такую нагрузку, теперь же тяжесть усиливает выпадение. Поэтому стрижка, даже небольшая, пойдет на пользу.

Даже эмоционально, во время послеродовой депрессии и хронического стресса, поход в парикмахерскую и смена прически послужит психотерапией.

Можно ли красить волосы при кормлении грудью

Многие мастера скажут вам, что можно, только осторожно. Так может даже быть написано на упаковках с красителями. Но кто даст гарантию? Лучше выбрать натуральные красители.

Кроме того, результаты окрашивания могут быть неожиданными из-за изменений в гормональном фоне. Подробнее об этом в статье “Можно ли красить волосы во время беременности” >>>


Комментарий нашего эксперта

“В статье совершенно верно описаны причины потери волос после родов. Все имеет значение – и питание, и режим дня, и уровень стресса, на этом фоне могут обостриться хронические заболевания или впервые появиться новые.

Берегите себя, ухаживайте за волосами и кожей головы своевременно, посещайте парикмахера, питайтесь полноценно, больше гуляйте. Если в питании не хватает витаминов и минералов, восполняйте дефицит препаратами”.

В заключение

Интересно, что волосы после ГВ в целом могут казаться хуже, чем раньше потому, что во время беременности они стали толще и гуще и это уже стало привычным ощущением. Когда же после родов шевелюра постепенно возвращается к изначальному состоянию, как до беременности, то кажется, что они стали совсем плохи, хотя на деле такими были всегда.

Главное, отнестись к выпадению волос без паники, иначе стресс только усилит этот процесс. Принимайте меры, и густота постепенно восстановится!

Пожалуйста, если вы уже сталкивались с выпадением после родов/при грудном вскармливании, пишите свои отзывы в комментариях! Они будут очень полезны.

Ещё по теме:

Волосы при беременности

Домашние маски против выпадения волос

Ромашка для ополаскивания

Загрузка…

Выпадение волос при грудном вскармливании: причины и лечение

Часто выпадение волос в условиях грудного вскармливания связано с гормональными нарушениями. Во время беременности уровень эстрогена значительно повышается, что положительно сказывается на внешности. Но после родов происходит резкое его снижение. В результате волосы тускнеют и начинают выпадать. Это естественный процесс, но даже с ним можно бороться.

Оглавление:

  1. Причины
  2. Когда нужна помощь врача?
  3. Витамины для здоровых волос
  4. Что предпринять при появлении алопеции?
  5. Обзор народных рецептов

Причины выпадения

Кроме гормонов на состояние шевелюры во время лактации влияет множество факторов. Важно знать о них, чтобы предупредить облысение. Основными виновниками алопеции в этот период являются:

  • Стрессы из-за существенных изменений в семье и быту, беспокойство за грудничка сказываются и на шевелюре.
  • Постоянная психологическая и физическая усталость, особенно в первые 3 месяца после родов. Необходимость все время заботиться о грудном ребенке, недосып и тревоги приводят к тому, что волосы начинают выпадать.
  • Причиной выпадения волос может стать и дефицит витаминов. Это связано с особой диетой, которой женщине приходится придерживаться в период ГВ. Такое питание не обеспечивает шевелюру достаточным количеством витаминов и микроэлементов, из-за чего она редеет. К тому же большая часть полезных веществ уходит в грудное молоко. В результате организм женщины истощается.
  • Осложненные роды. Волосы могут поредеть из-за перенесенного наркоза. На восстановление уйдет время. Этот период обычно длится несколько месяцев.
  • Плохой уход за локонами. Постоянная нехватка времени во время ГВ не позволяет женщине посвящать его своей внешности. Без регулярного ухода шевелюра быстро редеет.

Узнав точную причину, и лечение будет назначить проще.

Когда стоит обращаться к врачу?

При кормлении ребенка грудью не всегда получается справиться с проблемой выпадения, просто принимая витаминные препараты, соблюдая диету или используя народные средства. Когда же стоит задуматься о походе к доктору? Выделяют несколько признаков:

1. В течение короткого периода времени равномерно выпадает значительное количество волос, как с головы, так и с бровей и ресниц.

2. Пристальное внимание стоит обратить на пробор и виски. Если в этих местах появились заметные просветы, то следует проконсультироваться с трихологом.

3. Дожидаются, когда локоны загрязнятся, берут небольшую прядь и проводят по ней пальцами, сжатыми в кулак. Если в руке осталось несколько волосков, то это нормально. При большем их количестве придется срочно проводить лечение.

4. Нужно внимательно рассмотреть волоски. Обнаружение черного мешочка означает, что они выпадают с корнем. Происходит разрушение фолликула, а значит, имеет место алопеция во время вскармливания грудью, и требуется помощь трихолога.

Лечение в этом случае обязательно. Оно предотвратит дальнейшее облысение.

Какие стоит пить витамины?

Негативно сказывается на состоянии волос дефицит некоторых витаминов, в частности, таких:

  • При недостатке В5 локоны быстро жирнеют, может появиться седина и начаться облысение.
  • Не обойтись и без витаминов В2 и В3. Они отвечают за нормальное кровообращение и снабжение корней волос кислородом.
  • Витамин РР питает волосяные луковицы, ускоряет рост и предотвращает выпадение.
  • В6 ускоряет обмен веществ, устраняет зуд и перхоть, препятствует выпадению и делает волосы блестящими.
  • Биотин отвечает за обменные процессы в коже головы, улучшает структуру волос и нормализует работу сальных желез.
  • Витамин С тонизирует мелкие сосуды головы, улучшает кровоснабжение волосяных луковиц.
  • Ретинол отвечает за рост прядей и густоту шевелюры. Волосы становятся упругими, перестают ломаться.
  • Токоферол регулирует производство кожного сала, улучшает питание фолликулов и останавливает выпадение волос.

Дефицит питательных веществ при кормлении грудью, который трудно восполнить за счет питания, придется компенсировать приемом аптечных витаминно-минеральных комплексов:

  • Кальций Д3 Никомед поможет восполнить дефицит элемента в организме, усилит рост ногтей и волос.
  • Витрум Пренатал Форте быстро восстанавливает рост и уменьшает выпадение волос.
  • Алфавит мамино здоровье рекомендуется принимать во время лактации. Пьют по 1 таблетке каждого цвета в день с интервалом в 4-6 часов.
  • Витрум Бьюти – это специальный витаминный комплекс для женщин. Он богат магнием, благодаря чему быстро останавливает процесс облысения.
  • Элевит предотвращает выпадение. Принимают его по 1 таблетке раз в день спустя четверть часа после еды.

Согласно отзывам, именно эти комплексы являются наиболее действенными при алопеции. Но подбирать их должен врач после выяснения причин проблемы.

Что делать, если волосы начали выпадать?

При выпадении волос при грудном вскармливании в первую очередь обращают внимание на питание. Оно должно быть сбалансированным и богатым витаминами. Но на ГВ приходится соблюдать определенные правила. Поэтому при алопеции предпринимают следующие меры:

  • Необходимо употреблять больше таких продуктов, как гречка, творог, сыр. В них в значительном количество содержится витамин В2.
  • Полезной привычкой является пить чашку подслащенного чая с молоком за 30 минут до кормления грудью. Это восполнит дефицит кальция.
  • Вернуть здоровье локонам помогут зерновые.
  • Витамин В5 имеется в цветной капусте, желтке, листьях салата, гречке и овсянке, печени и почках.
  • Обогатить рацион железом, которое так необходимо волосам, поможет мясо и печень.
  • Аскорбиновая кислота есть в цветной капусте, брокколи, шпинате, черной смородине, рябине, лимоне и кислых сортах яблок.
  • Биотин содержится в говяжьей печени и яйцах, сметане, пшенной и ячневой каше, треске, курице и облепихе.
  • Витамина Е много в шиповнике, грецких орехах, ячневой и овсяной крупе, шпинате, щавеле и калине.
  • Для пополнения запасов витамина А употребляют морковь, сливочное масло, говяжью и куриную печень, брынзу, творог, брокколи и морскую капусту.
  • Витамин В6 получают из пшенной крупы, грецкого ореха, тунцы, облепихи, говядины, куриного мяса и печени.
  • В небольших количествах употребляют семечки и орехи, содержащие витамин В3.

Кроме питания при выпадении волос при грудном кормлении стоит обратить внимание на уход за локонами. Следующие правила помогут предотвратить облысение:

  • Нежелательно использовать химию в уходе за волосами. Лучше отложить на время краски и стайлинговые средства.
  • Исключается термическое воздействие на локоны. Плойки, утюжки, фены запрещены при алопеции. При этом нужно давать локонам высохнуть естественным образом.
  • Расчесывают пряди максимально аккуратно, не дергая их. Не следует делать это при помощи металлических аксессуаров, которые способны травмировать волосы.
  • Уход за локонами осуществляют при помощи натуральной косметики без сульфатов и парабенов. Полезны маски из домашних продуктов. В ход идут яйца, кефир, сметана, а также различные растительные масла. Если делать их регулярно, то выпадение должно остановиться.
  • Летом локоны нужно обязательно защищать от ультрафиолета, а зимой – от мороза.

Соблюдая эти нехитрые правила, можно существенно сократить количество выпавших волос.

Домашние способы лечения облысения

Для лечения облысения при ГВ в домашних условиях делают маски:

  • 20 г порошка корицы и меда, добавляют 2,5 ложки репейного масла. Смесь наносят на корни, надевают полиэтиленовую шапочку, а сверху обматывают голову теплым шарфом. Выдерживают маску в течение часа и смывают средство отваром ромашки.
  • Обычный кефир поможет вылечить алопецию. Стоит лишь нанести его на локоны и оставить на час. По истечении времени кефир смывают и ополаскивают шевелюру отваром крапивы. Его также сочетают с яичным желтком, репейным маслом или медом. Эффект только усилится. Лечение даст результаты, если делать маску регулярно.
  • Горчица отлично стимулирует рост волос. Смешивают 2 столовые ложки порошка и столько же репейного масла с 2 чайными ложечками сахара и желтком. Смесь выдерживают на голове 25 минут.
  • Разводят в 2 столовых ложках воды пакетик сухих дрожжей. Смешивают их с предварительно взбитым белком куриного яйца. Наносят кашицу на корни волос массажными движениями. Сверху надевают пакет и укутывают голову. Маску держат час.

Судя по отзывам все вышеперечисленные средства помогут остановить выпадение волос при ГВ в том случае, если оно не вызвано серьезным заболеванием. Поэтому перед их применением стоит вначале выяснить причину проблемы и проконсультироваться с трихологом.

Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

Совместное использование - это забота!

Выпадение волос, ломкость ногтей и тусклая кожа через несколько месяцев после рождения ребенка - частые проблемы. Если вам интересно принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания, у нас есть для вас ответ.

Организм через многое проходит во время беременности и рождения ребенка. И если вы решите кормить грудью , это станет дополнительной нагрузкой (достойной нагрузкой) на ваше тело.Хотя после рождения ребенка тело начинает возвращаться к состоянию до беременности, вы, безусловно, можете увидеть радикальные изменения в вашей коже, ногтях и волосах.

Худшее из всех изменений, которые претерпевает ваше послеродовое тело, - это резкая потеря большого количества волос, изменение текстуры ваших волос и растяжки (тьфу!). Хотя изменения на коже (кроме растяжек) и на ногтях все еще поддаются лечению, справиться с истончением волос немного сложно, учитывая отношения, которые мы имеем с нашими волосами.

В какой-то момент нашего послеродового путешествия мы все думали о том, чтобы принимать витамины для волос, кожи и ногтей, чтобы остановить послеродовое выпадение волос. Если вам интересно, можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания, читайте дальше.

Прочитано по теме

Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер и сотрудник Amazon, я зарабатываю комиссию за квалифицированную покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Что такое витамины для волос, кожи и ногтей?

Витамины для волос, кожи и ногтей обычно содержат витамины A, C и E и, самое главное, биотин, витамин B-комплекса.Вы можете найти селен, марганец, рыбий жир и льняное масло в качестве других ингредиентов, поддерживающих здоровье волос.

На рынке доступно множество марок витаминов для волос, кожи и ногтей, которые утверждают, что они утолщают волосы, улучшают тон кожи и исправляют ломкость ногтей. Общий ингредиент всех из них - биотин или витамин Н. Биотин особенно важен для здоровья волос, ногтей и кожи и часто рекламируется как чудодейственное средство от выпадения волос.

Вызывает ли грудное вскармливание выпадение волос?

Грудное вскармливание не вызывает выпадения волос.Послеродовое выпадение волос происходит из-за гормонального сдвига организма из состояния беременности в состояние небеременности примерно через три месяца после рождения ребенка.

Обычно волосы проходят цикл роста в течение нескольких лет, затем переходят в фазу покоя на два-три месяца, и в конечном итоге они выпадают. Во время беременности ваши волосы находятся в фазе покоя, и вы не замечаете большого выпадения. Однако в послеродовом периоде волосы, которые не выпали во время беременности, начинают выпадать сразу.Эта резкая потеря волос в сочетании с нагрузкой на грудное вскармливание может нервировать молодых мам.

6 месяцев послеродового периода роста волос на передних отделах кожи головы

Но утешитесь, зная, что вы не одиноки! По данным AAP, от 40 до 50 процентов молодых мам испытывают послеродовое выпадение волос. Вы будете рады узнать, что выпадение волос, вызванное гормональными изменениями, носит временный характер, и ваши волосы вернутся в цикл роста в течение одного года после рождения ребенка.

Хотя это изменение носит временный характер, истончение волос, вызванное внезапной потерей волос, может побудить вас искать чудодейственное средство от выпадения волос.Но главный вопрос - безопасно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

Заявление об ограничении ответственности: Я представляю эти данные на основании моих исследований и личного опыта. Я не даю никаких гарантий и не несу ответственности за любые убытки или ущерб, причиненные пользователю в результате использования информации, представленной в этой статье.

Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

Основными ингредиентами витаминов для волос, кожи и ногтей являются витамины A, E и биотин.Редкий дефицит этих питательных веществ (особенно биотина) может вызвать изменение волос, кожи и ногтей. Но если у вас нет дефицита этих питательных веществ, тогда прием витаминов для волос, кожи и ногтей может не иметь большого значения для остановки выпадения волос или улучшения состояния кожи и ногтей.

Биотин часто рекламируют как чудодейственное средство от послеродового выпадения волос. Хотя биотин обычно безопасно принимать во время грудного вскармливания, нет никакой гарантии, что он подействует на ваше послеродовое выпадение волос.Выпадение волос, которое вы испытываете, связано с гормональными изменениями, а не из-за дефицита биотина в питательных веществах, поэтому прием биотиновых добавок может быть не решением.

Согласно Келлимом, суточная доза для кормящих женщин составляет

Биотин - 35 микрограммов

Витамин A - 1300 микрограммов

Витамин E - 19 миллиграммов

Витамины для волос, кожи и ногтей содержат высокий уровень витамина A, Е, биотин и все остальное в избытке могут быть вредны для вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.Любые жирорастворимые витамины (витамины А и Е) и водорастворимый биотин могут передаваться через грудное молоко, и данных, чтобы исключить риск для ребенка, недостаточно. Кроме того, прием биотиновой добавки может изменить вкус грудного молока, и есть вероятность, что ваш ребенок откажется от него.

Кроме того, слишком большое количество биотина и витамина А может вызвать диарею, судороги, тошноту, головные боли и ухудшить самочувствие - это последнее, чего вы хотите, когда заботитесь о своем малыше.

Истончение волос в послеродовой период является естественным, и прием дополнительных добавок не изменит естественный процесс.

При этом вам все равно нужно продолжать принимать витамины для беременных, пока вы кормите грудью, а также придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в питании.

Важно помнить о добавлении пищевых добавок в свой рацион в дополнение к витаминам для беременных, которые вы принимаете во время грудного вскармливания. Вам всегда нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать правильную дозировку, соответствующую вашим потребностям.

Однако, если вы все же хотите добавить биотин в свой рацион, вы можете заменить витамин для беременных на постнатальных витаминов, содержащих биотин .Послеродовые витамины специально разработаны для удовлетворения потребностей кормящих матерей. Они не только обеспечивают вашу ежедневную потребность в питательных веществах, но также содержат травы , повышающие выработку молока, и другие необходимые витамины для ухода за волосами, ногтями и кожей.

Если вам все еще нужны витамины для волос, ногтей и кожи для восстановления послеродового выпадения волос, я настоятельно рекомендую проверить эту Натуропатическую добавку для восстановления волос, рекомендованную врачом-натуропатом. Этот продукт решает 3 основные проблемы, часто связанные с послеродовым выпадением волос, дефицитом питательных веществ, стрессом и низким потреблением коллагена.Этот продукт получил восторженные отзывы послеродовых мам. Ознакомьтесь с отзывами здесь.

Я думаю, что Majka Postpartum Recovery Hair Supplement - самый безопасный продукт, который можно принимать во время грудного вскармливания. А если хотите сэкономить, используйте код EMPIRICALMAMA, чтобы получить скидку 10%.

Как сохранить здоровье волос, кожи и ногтей во время кормления грудью?

К сожалению, предотвратить послеродовое выпадение волос невозможно, но существует естественный и безопасный способ сохранить здоровье волос, кожи и ногтей во время кормления грудью.

Хорошо сбалансированная диета

Возможно, вы уже знаете, насколько важно иметь хорошо сбалансированную диету для получения максимальной пользы для здоровья от грудного вскармливания. Помните, неправильное питание, токсические перегрузки и стресс - все это способствует сухости и безжизненности волос и кожи, а также ломкости ногтей. В частности, когда вы кормите грудью, вам необходимо позаботиться о пищевых потребностях вашего ребенка и вашего тела.

Добавьте в свой рацион следующие 5 продуктов, которые содержат общие питательные компоненты, которые быстро обеспечат великолепные волосы, ногти и кожу.

  • Сырой органический миндаль или органическое миндальное масло - Миндаль богат растительным белком, витамином Е, который поддерживает выработку коллагена и оказывает противовоспалительное действие вашему организму. Это также отличный источник кальция, который поддерживает крепкие ногти и кости. Наконец, сырой миндаль богат биотином, укрепляющим волосы и ногти.
  • Органическое тыквенное семя - Вы можете назвать его суперпродуктом для волос, ногтей и кожи. Семена тыквы богаты белком, магнием, калием, биотином и жирными кислотами омега-3.Вы можете съедать чашки каждый день, чтобы в кратчайшие сроки улучшить состояние волос, ногтей и кожи!
  • Листовые зеленые овощи - Добавьте в свой рацион много шпината, брокколи, спирулины, кресс-салата, капусты. Он содержит витамины A, C, E, K, железо, минералы и даже биотин, которые полезны для здоровья наших волос, ногтей и кожи.
  • Корнеплоды - морковь, тыква, сладкий картофель содержат большое количество витамина А для поддержки волос, ногтей и кожи.
  • Овес. Овес не только полезен для увеличения выработки молока, но и богат белком, биотином и другими питательными веществами, которые поддерживают здоровье волос, ногтей и кожи.

Другая пища, полезная для волос, включает киноа, дикий рис, семена чиа, авокадо, грецкие орехи, чечевицу, ягоды.

Послеродовые витамины

Хотя рекомендуется получать ваши потребности в питании за счет хорошо сбалансированной диеты, но всегда невозможно придерживаться сбалансированной диеты, когда вы заботитесь о своем ребенке. Чтобы удовлетворить особые потребности в питании при грудном вскармливании, вам необходимо добавить в свой рацион постнатальных витаминов .

В отличие от витаминов для беременных, витамины для послеродового периода предназначены для удовлетворения потребностей организма в питательных веществах в послеродовом периоде, для развития новорожденных и содержат ингредиенты для увеличения выработки молока в дополнение к комплексу витаминов B для поддержки роста волос.

Actif Organic Postnatal Vitamin - это лучшие послеродовые витамины для удовлетворения ваших общих потребностей в питании во время грудного вскармливания. Он содержит 35 микрограммов биотина, что позволяет удовлетворить суточную норму биотина, не переусердствуя. Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы узнать больше о преимуществах послеродовых витаминов для кормящих матерей.

Гидратация

Поддержание гидратации тела важно не только для грудного вскармливания, но и для вашего общего состояния здоровья.В среднем кормящим матерям необходимо выпивать 8 унций воды каждый раз во время грудного вскармливания и во время еды.

Сохранение гидратации отлично подходит для вашей кожи, а также помогает избавиться от токсинов из вашего тела, что, в свою очередь, помогает сделать кожу и волосы более здоровыми.

Употребление слишком большого количества простой воды может наскучить во время кормления грудью. Есть напитков , которые не только утоляют жажду, но и помогают увеличить количество молока.

Используйте мягкий шампунь и кондиционер, обогащенный витаминами.

Мытье волос шампунем, содержащим химические вещества, еще больше повредит ваши волосы.Вам нужен не содержащий токсинов обогащенный витаминами шампунь на растительной основе, такой как THIS , который содержит витамин E, масло ши, алоэ вера, чтобы защитить волосы от ломкости от корней до кончиков и стимулировать рост волос.

Кроме того, не мойте волосы ежедневно, так как они лишают волосы естественных масел, которые они производят, чтобы сохранить смазку кожи головы и волосяных фолликулов.

Также необходимо нанести кондиционер в первую очередь на кончики стержня волос, чтобы они оставались увлажненными. Кроме того, раз в неделю использование глубокого кондиционирования, богатой витаминами маски для волос может сделать волосы мягкими и гладкими.

Используйте органическую маску для лица

Послеродовой гормональный сдвиг может лишить вас блеска беременности и оставить вас с сухой, безжизненной и дряблой кожей. Рассмотрите возможность применения увлажняющей маски для лица один раз в неделю. Маска для лица сделает вашу кожу мягкой, сияющей и обновленной всего за 20 минут.

Уход за ногтями

У некоторых женщин в послеродовом периоде наблюдаются слабые, тонкие и ломкие ногти, когда их тело меняется от беременного к небеременному. С ломкими ногтями поможет обычный маникюр.Возможно, у вас не будет свободного времени для себя, но с этим буфером для ногтей и усилителем для ногтей , который вы можете наносить на ногти между сессиями кормления и во время дневного сна.

Заключение

Рождение ребенка может кардинально изменить ваше тело, и наиболее очевидные изменения, которые вы замечаете, - это резкое послеродовое выпадение волос, сухость кожи и ломкость ногтей. Я не виню вас, если вы думаете добавить в свой рацион витамины для волос, кожи и ногтей.

Но если вы планируете принимать добавки во время грудного вскармливания, проконсультируйтесь с врачом. Прием витаминов для волос, кожи и ногтей волшебным образом не остановит послеродовое выпадение волос, и есть шанс, что прием этой добавки может изменить вкус вашего грудного молока. Так что принимай мудрое решение, мама! Грудное вскармливание важнее временного послеродового облысения. Вы можете отложить прием этих добавок, пока не отучите своего малыша от грудного вскармливания.

Принимали ли вы витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания? Оставьте свой комментарий ниже.

Перед тем, как уйти, ознакомьтесь со статьей Напитки, кроме воды, чтобы поддерживать водный баланс во время грудного вскармливания.

Поделитесь или закрепите на потом!

Вам также может понравиться

Безопасно ли принимать биотин во время грудного вскармливания? Вот что говорят эксперты.

Несмотря на весь дискомфорт, связанный с беременностью, для многих это также единственный случай, когда ваши волосы выглядят так, как будто они были в рекламе шампуня. Волосы выглядят такими пышными, пока вы ждете, потому что из-за повышения уровня эстрогена они выпадают гораздо медленнее.Но обратная сторона медали за все эти волосы заключается в том, что в послеродовом периоде они теряют тонну, и часто выпадение волос происходит вокруг висков и линии роста волос, поэтому, когда они начинают снова расти, они выглядят как рога. Веселье.

Когда ваши гормоны возвращаются к уровню до беременности, послеродовое выпадение волос является обычным явлением, но это не значит, что вам нравится видеть, как ваши сочные волосы во время беременности застревают в сливе душа. Многие витамины для ухода за волосами, которые обещают более длинные и густые волосы, имеют один ингредиент: биотин. Если вы надеетесь сохранить более густые волосы после родов, вам может быть интересно, безопасно ли принимать биотин во время грудного вскармливания?

Могу ли я принимать биотин во время кормления грудью?

Да, теоретически вы можете принимать биотин во время грудного вскармливания, но он не может быть хорошим или полезным дополнением к вашему рациону.«Сам по себе биотин безопасен при беременности. Однако добавки часто не регулируются, и принимать ненужные добавки, которые могут быть заражены, на самом деле не лучшая идея », - говорит Romper доктор Муниб Шах, доктор медицины (у которого более шести миллионов подписчиков на TikTok, вы можете знать, как @dermdoctor). «Не было доказано, что биотин способствует росту волос у кого-либо, кроме случаев, когда вы действительно испытываете дефицит биотина, что очень маловероятно!» Доктор Шах добавляет.

Итак, биотин, если его принимать в правильной дозировке, вероятно, безопасен ... но, вероятно, не сильно поможет.«Есть некоторый унаследованный или приобретенный дефицит биотина, при котором добавки могут быть полезны, но существует мало доказательств того, что биотин способствует росту волос у здоровых людей. Биотин не очень эффективен в качестве добавки, - говорит Romper доктор Таране Ширазян, акушер-гинеколог и основатель Mommy Matters. Поэтому, если вы подозреваете, что у вас есть настоящая биотиновая эффективность (например, если один из ваших родителей и вы тоже), рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Вы можете заметить, что биотин входит в состав ваших дородовых или послеродовых витаминов, но это не должно вызывать беспокойства, если вы выясните его у врача.Это не в пренатальном периоде, поэтому у вашего ребенка будут распущенные волосы. Скорее, некоторые исследования показывают, что беременные женщины расщепляют биотин более быстрыми темпами, что потенциально может вызвать дефицит биотина у беременных или кормящих людей.

Есть ли побочные эффекты от приема биотина во время кормления грудью?

Прежде чем принимать биотиновую добавку во время беременности или кормления грудью, примите во внимание следующее: «FDA [выпустило] предупреждение, призывающее людей быть осторожными с ненужными добавками биотина.Было показано, что биотин мешает лабораторным тестам, в том числе лабораторным исследованиям щитовидной железы, тестам на беременность и лабораторным маркерам сердечного повреждения », - говорит доктор Шах Ромперу. «Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов опасалось, что это может привести к тому, что сердечные приступы будут пропущены в больнице из-за того, что уровни тропонина (маркеры сердечного повреждения) станут ложно низкими из-за вмешательства биотина». Учитывая, сколько лабораторных анализов вы пройдете во время беременности и после нее, вам следует сообщить своему врачу, принимаете ли вы биотин.

Помимо отклонений в результатах лабораторных анализов, «наиболее частыми жалобами при приеме биотина являются тошнота и расстройство желудка», - сказал доктор.Алексис Парселлс, доктор медицины, рассказывает Romper. «Другие сообщили об увеличении прорывов».

Биотин является частью семейства витаминов B, которые являются водорастворимыми, что означает, что организм должен избавляться от любого излишка (в отличие от жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые накапливаются в жире). Хотя ваше тело должно избавиться от любого излишка, все же важно отметить, что «рекомендуемая доза биотина для кормящих женщин составляет 35 микрограммов», - говорит Romper Кристал Николь Дахани, RN, IBCLC.Она добавляет, что прием биотиновой добавки может изменить вкус вашего молока. В некоторых редких случаях резкое изменение вкуса грудного молока может привести к тому, что ребенок откажется от него.

FatCamera / E + / Getty Images

Как я могу получить более густые волосы после родов?

Так что прием биотина во время кормления грудью, вероятно, не ваш билет к более густым послеродовым волосам (извините). Итак, что может сделать ? Если терпение, когда дело доходит до ваших волос, не ваша сильная сторона, я полностью понимаю это, и хорошая новость заключается в том, что есть продукты и диетические хитрости, которые вы можете попробовать.

«Мы знаем, что истончение волос после родов - обычное явление, состояние, известное как телогеновый отток. Волосы переходят в фазу покоя и быстро выпадают. Хорошая новость заключается в том, что это состояние ограничено и исправляется в течение года », - говорит доктор Джошуа Зейхнер, доктор медицины, Romper. Это в сочетании с другими факторами, которые слишком хорошо известны молодым родителям (например, стресс, низкий уровень сна и очень эмоциональные события, как отмечает доктор Парселлс), также может способствовать выпадению волос.

Zeichner рекомендует загущающие шампуни и кондиционеры, в частности Dove Breakage Remedy.«Терапия красным светом помогает стимулировать доставку кислорода и питательных веществ к коже головы, что способствует здоровому функционированию фолликулов», - добавляет он.

«Лучший совет - ограничить воздействие агрессивных химикатов, нагрузку на волосы (тугие хвостики и частое расчесывание) и сохранить волосы увлажненными. Кроме того, сбалансированная диета с высоким содержанием витамина B и продуктов, богатых железом, может помочь в росте и укреплении волос », - говорит доктор Парселлс Romper. Если вы не кормите грудью, может помочь миноксидил, сосудорасширяющее средство, содержащееся в таких продуктах, как Rogaine.Шах.

Однако все опрошенные врачи подчеркивали, что время - действительно лучшее средство от послеродового истончения волос. Состояние со временем вылечится само, и все дело в терпении: с детьми и с волосами.

Эксперты:

Кристал Николь Духани , RN, IBCLC, основатель Milky Mama

Алексис Парселлс , доктор медицины, пластический хирург, сертифицированный советом директоров, владелец Parcells Plastic Surgery и основатель SUNNIE Wrinkle Reducing Студия

Dr.Муниб Шах , доктор медицины, дерматолог

Таранех Ширазян, акушер / гинеколог и основатель или Mommy Matters

Джошуа Цайхнер , доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка

27, 2020

Можно ли принимать витамины SugarBearHair во время грудного вскармливания? Эксперт взвешивает

Мои послеродовые волосы были послеродовым кошмаром. Конечно, мои волосы обычно не самые большие и с ними не так легко справиться, но они стали особенно непослушными после рождения моих детей.Он выпал, он стал более кудрявым, вьющимся, и у меня все еще есть странная прядь волос, которая просто не подходит. Признаюсь, я никогда не рассматривал добавку специально для моих волос, но, возможно, мне стоило. Интернет переполнен витаминами SugarBearHair, заявляющими о выдающихся результатах, но безопасно ли это для послеродовых мам? Можно ли принимать витамины SugarBearHair во время кормления грудью?

Согласно их веб-сайту, производители витаминов SugarBearHair рекомендуют вам поговорить со своим врачом или диетологом, прежде чем принимать добавку во время беременности или кормления грудью.Это может показаться обычным отказом от ответственности, но это еще не все. Основными ингредиентами добавок, которые они рекламируют, являются витамины А, Е и биотин. Хотя некоторые исследователи утверждают, что эти риски для кормящего ребенка минимальны, при избытке биотина риск не исключен. Однако, по словам Келли Мом, слишком много любого жирорастворимого витамина противопоказано для грудного вскармливания, а при высоком уровне как А, так и Е в витамине существует уровень риска для ребенка, который не может быть исключен текущими данными. .

Я разговаривал с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию Ангелой Штольцфус, и она сказала Romper, что такие добавки - непростая задача. «Некоторые врачи скажут вам, что это нормально, потому что риск минимален, а некоторые более осторожны и посоветуют вам избегать их и просто продолжать принимать пренатальные витамины». Правдивая история, мне примерно 60 месяцев после родов (если я продолжу использовать месяцы, я все еще могу называть свою любовь ручками веса ребенка, а не , вес KitKat ), и я все еще принимаю витамины для беременных. Что я могу сказать, я думаю, что он отлично справляется с моими ногтями, и они находятся в чередующемся заказе Amazon.На данный момент изменить свой распорядок будет очень сложно, и я не совсем готов нарушить свое обязательство.

Штольцфус говорит, что «риск добавок с этими витаминами сравним с риском других, которые просто нельзя исключать. Я скажу, что слишком много биотина и витамина А может вызвать у некоторых женщин чувство дерьма. Диарея, тошнота. , головные боли, спазмы и тому подобное. Также есть некоторые свидетельства того, что чрезмерное потребление биотина меняет вкус вашего молока ». Я имею в виду, что я никогда не пробовал свое грудное молоко, но мои дети казались фанатами, и я бы предпочел не раскачивать лодку этим, потому что у сиськи действительно только одна работа, и мне нравится быть хороший владелец болванов и предоставьте им для этого подходящие инструменты, не ограничивая их способность ехать во Флвортаун.

Штольцфус добавляет, что это один из тех случаев, когда вы балансируете риск и вознаграждение. Да, ваши волосы могут выглядеть как нечто среднее между Дональдом Трампом и Стиви Никс 1978 года, и их может быть труднее приручить, чем бешеного медового барсука, но стоит ли рисковать? Даже если существует лишь небольшая вероятность того, что что-то может случиться с вашим ребенком или повлиять на ваше молоко, так ли важны ваши волосы?

Поверьте, у меня плохие волосы. У меня действительно ужасные волосы с тонкими прядями и проволочные белые завитки, идущие из моих висков, как Невеста Франкенштейна.Я также кормила грудью своих детей и понимаю, как это может усугубить проблемы. Спросите своего акушера-гинеколога или педиатра, действительно ли вы хотите попробовать витамины SugarBearHair, но, честно говоря, знаете ли вы, что еще является чудесным изобретением человека? Шелковые шарфы. Эти щенки выглядят очень шикарно, если их правильно завязать на волосах, и никому не наплевать на то, что происходит под ними. У меня много.

Посмотрите новую серию видеороликов Romper, Romper's Doula Diaries :

Посмотрите всю серию Romper's Doula Diaries и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire ТЕЛЕВИДЕНИЕ.

Естественные и безопасные способы стимулирования роста волос при грудном вскармливании

Хотя преимущества кормления новорожденной грудью своего новорожденного ребенка намного перевешивают любые недостатки, есть некоторые вещи, о которых вы можете не знать, когда начинаете кормить грудью.

Основная причина грудного вскармливания заключается в том, что грудное молоко - это естественная пища для вашего новорожденного. Грудное молоко снабжает вашего ребенка антителами, которые укрепляют иммунную систему и предотвращают болезни и инфекции. Еще один большой плюс в том, что грудное вскармливание создает прочную связь между матерью и ребенком.

После родов многие молодые матери замечают выпадение или истончение волос. Если вы ищете естественные и безопасные способы стимулировать рост волос во время грудного вскармливания, читайте дальше.

Выпадение / истончение волос

В течение первых нескольких месяцев грудного вскармливания, когда высокий уровень эстрогена снижается после родов, многие молодые матери испытывают временную потерю или истончение волос. Это временное состояние известно как послеродовая алопеция.

Алопеция может возникнуть в любое время, когда организм переживает период сильного стресса или травмы, например, беременность, менопауза или другое заболевание.После того, как стресс будет устранен и ваше тело получит это сообщение от мозга, начало алопеции может развиться в течение нескольких месяцев после родов.

Цикл нормального роста волос

Чтобы понять, что здесь происходит, это то, что во время нормального цикла роста волос ваши волосы либо растут, либо находятся в состоянии покоя. После того, как волосы находятся в состоянии покоя в течение 2-3 месяцев, волосы выпадают. Волосяные фолликулы готовы заменить волосы, когда они выходят из состояния покоя и выпадают.

Цикл роста волос при беременности

Во время беременности нормальный цикл роста волос меняется. Волосы остаются в растущем состоянии намного дольше во время беременности, отчасти из-за более высокого уровня эстрогена и других гормонов беременности. Когда беременность заканчивается, все лишние волосы выпадают.

Поскольку сразу выпадает так много волос, волосяные фолликулы не готовы заменить увеличившееся количество выпадающих волос. Это приводит к заметному истончению или потере волос.

Как правило, вы заметите усиление выпадения волос примерно через 3-4 месяца после родов. Хорошая новость заключается в том, что примерно на шестимесячном послеродовом этапе волосы начинают расти до пухлости, существовавшей до беременности.

Как только волосяные фолликулы наверстают упущенное и могут заменить выпавшие волосы, волосы возобновляют естественный и регулярный рост, и ситуация исправляется сама собой.

В течение года ваши волосы должны вернуться в нормальное состояние.

Примерно от 40% до 50% молодых матерей испытывают резкое выпадение или истончение волос в течение 3-4 месяцев после родов.

Хотя это нормальное явление и не о чем беспокоиться, это может расстроить и без того эмоционально заряженную маму, заметив истончение волос.

Еще одно преимущество грудного вскармливания состоит в том, что вы можете не испытывать большого количества выпадения волос, потому что ваше тело продолжает производить

Хотя вы можете быть довольны своим решением кормить грудью, учитывая все преимущества как для вас, так и для вашего ребенка, у вас могут быть опасения по поводу своей внешности и вы хотите как можно скорее вернуться к своему прежнему состоянию.

Когда вы замечаете, что сильно теряете или редеете, возможно, вы захотите изменить эту ситуацию наиболее естественным и здоровым способом.

Избегать агрессивных химикатов, спреев, ингредиентов, красителей или чего-либо еще, что может нанести вред вашему новорожденному, является главной заботой и приоритетом.

Сохранение, восстановление и повторное выращивание

Есть ли естественные, здоровые способы восстановить волосы? К счастью, да.

Вот несколько естественных и безопасных способов стимулировать рост волос во время кормления грудью:

  1. Основные медицинские условия
  2. Если у вас сухая кожа головы, чешуйчатая кожа, чрезмерная перхоть или шелушение в дополнение к истончению волос, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы исключить какие-либо основные заболевания, которые могут вызывать выпадение или язвы, бугорки или другие неприятные ощущения на коже головы. .

    Хорошее здоровье кожи головы - это основа для возобновления роста и поддержания здоровой шевелюры во время грудного вскармливания.

  3. Диета
  4. Скорее всего, ваш врач уже разработал диету, которая максимизирует пользу для здоровья от грудного вскармливания. В дополнение к употреблению натуральных и здоровых продуктов питания по расписанию, добавляйте продукты с высоким содержанием белка, чтобы способствовать росту волос.

    Употребляйте больше «суперпродуктов» для грудного вскармливания, таких как цельнозерновые, говядина и лосось, которые могут дать вашим волосяным фолликулам дополнительный импульс для более быстрого роста волос.Эта здоровая диета приносит вам пользу, обеспечивая при этом все правильное питание, необходимое вашему ребенку для развития и роста.

  5. Витамины, минералы и пищевые добавки
  6. Кожа, кожа головы и волосы будут процветать от хорошей дозы ежедневных витаминов, способствующих здоровой среде для возобновления роста волос изнутри. Полезные для волос витамины включают:

  • Витамины комплекса B, такие как биотин (B7)
  • Витамин C
  • Витамин E

Другие полезные добавки для волос включают рыбий жир и цинк.Помните, что перед началом любого нового витаминного режима посоветуйтесь с врачом, особенно во время грудного вскармливания.

  • Гидратация
  • Поддержание гидратации тела является важной частью грудного вскармливания, но также полезно для вашего здоровья в целом. В среднем, взрослая женщина должна выпивать от ½ до унции воды на фунт вашего веса, когда вы не кормите грудью.

    Если вода вам наскучила, возьмите ароматизированную воду, полную витаминов, минералов и электролитов.Вы не только сохраните водный баланс, что отлично подходит для придания коже упругости, но и избавите ваше тело от токсинов, которые могут замедлить кровообращение и, в свою очередь, замедлить процесс отрастания волос.

  • Чай
  • Не упускайте из виду преимущества чашки отличного травяного чая! Вы не поверите, но пара чашек чая может повысить уровень антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами. Научно доказано, что повышение уровня антиоксидантов способствует здоровью клеток, которые могут помочь восстановить роскошную шевелюру.

    Выбирайте зеленый или специальный чай со специальными ингредиентами, благоприятными для волос, такими как розмарин или шалфей. Вы также можете использовать чай для здоровья волос в качестве ополаскивателя.

  • Пропустить ежедневное мытье волос
  • Это может быть трудно для некоторых из вас, но имейте в виду, что ежедневное мытье волос удаляет из волос натуральные масла, которые они производят, чтобы сохранить смазку кожи головы и волосяных фолликулов.

    Если вы перейдете к мытью волос через день, натуральные масла в ваших волосах помогут вернуть волосам их естественное состояние.Осветляющий шампунь или шампунь на растительной основе хорошо подходит для бережной очистки волос и кожи головы.

  • Шампунь обогащенный витаминами
  • Вы можете сделать волосы гуще и выглядеть более густыми с помощью шампуня для увеличения объема. Однако при регулярном мытье обогащенная витаминами пена будет питать волосы и кожу головы, пропитывая их нежными питательными веществами, способствующими отрастанию волос.

  • Кондиционеры и маски для волос
  • Подарите себе особое удовольствие, используя кондиционер для волос.Поскольку корни волос и кожа головы уже выделяют некоторое количество масла, используйте кондиционер в первую очередь на концах стержня волоса, чтобы он оставался гладким и увлажненным.

    Также можно экономно использовать несмываемый кондиционер, если ваши волосы склонны к высыханию и у вас появляются вьющиеся или распадающиеся волосы. Маска для волос глубокого кондиционирования, сделанная из натуральных ингредиентов, используемая один раз в неделю, также может помочь сохранить волосы мягкими, гладкими и в отличном состоянии.

  • Натуральная укладка волос
  • Отдохните от чрезмерной сушки феном или укладки горячим утюгом.Носите волосы в естественном свободном стиле, не собирая волосы в тугой хвост или пучок. Избегайте плотно прилегающих зажимов или чего-либо, что тянет, тянет или создает дополнительную нагрузку на волосы.

    Избегайте использования продуктов, которые могут способствовать сухости или ломкости волос, таких как спреи, гели или краски для волос. Найдите время, чтобы позволить волосам подышать, расслабиться и отдохнуть от стресса, связанного с укладкой.

  • Массаж головы
  • Массаж кожи головы не только улучшает самочувствие, но и помогает расслабиться; он также стимулирует кровообращение и волосяные фолликулы.Во время массажа используйте легкие ароматные органические или натуральные продукты, такие как растительные или эфирные масла, для оздоровительного массажа.

    Существует множество эфирных масел на выбор, и все они отлично справляются с поддержанием здоровья и увлажнения кожи головы. Выберите из своего любимого или попробуйте кокосовое или сладкое миндальное масло.

  • Упражнения для кожи головы
  • Возьмите в привычку выполнять упражнения для кожи головы, чтобы стимулировать рост волос и здоровье кожи головы. Эти упражнения улучшают общее состояние кожи головы, делая ее более сильной и гибкой.

    Самое важное упражнение - улучшить кровоток и улучшить кровообращение в коже головы. Повышенное кровообращение полезно для тех волосяных фолликулов, которые усердно работают, чтобы заменить истонченные волосы.

  • Снижение стресса, расслабление и медитация
  • Вы уже знаете, что когда организм находится в состоянии стресса или испытывает высокий уровень стресса в течение продолжительных периодов времени, одним из последствий может быть выпадение волос. Важно научиться эффективно справляться со стрессом каждый день.Вот что вы можете сделать для борьбы со стрессом:

    • Медитация
    • Глубокое дыхание / Техники релаксации
    • Ведение журнала
    • Ходьба / свежий воздух
    • Упражнение / Растяжка
    • отдыхает

    Устранение выпадения волос… Активизация роста волос

    Есть много способов сохранить здоровье волос и ускорить их рост во время грудного вскармливания. Попробуйте одно или несколько из этих предложений, чтобы найти то, что подходит вашим предпочтениям и образу жизни.

    Хотя преимущества грудного вскармливания могут улучшить ваше самочувствие, преимущества, которые вы получите от использования естественных и безопасных способов стимулирования роста волос во время грудного вскармливания, также могут помочь вам хорошо выглядеть.

    См. Продукты и результаты Collective Laboratories Перейти

    Можно ли принимать витамины для кожи волос и ногтей во время кормления грудью? Факты, которые должна знать каждая мама

    Однажды в путешествии с мамой вы смотрите на себя в зеркало и обнаруживаете, что мешки для глаз внезапно стали вашей наименее неприятной чертой.Редеющие волосы, сухая кожа и растяжки тоже смотрят на вас. Можно сказать, это нормально, это нормально. Разве нет витаминов, чтобы вылечить это? Но опять же, вы поняли, что кормите грудью. Итак, можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

    Выпадение волос, ломкость ногтей и сухость кожи, несомненно, являются распространенной дилеммой, с которой сталкиваются мамы после родов. Чтобы облегчить эти условия, вы можете услышать о добавках биотина. Биотин - это витамин группы B, который способствует здоровью волос, ногтей и кожи.В самом деле, это один из витаминов, необходимых для обеспечения послеродового организма. Однако, поскольку витамины попадают в грудное молоко младенцев, их чрезмерное количество также вредно для вашего малыша. Прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки, всегда спрашивайте совета у врача. Ваша дозировка немного отличается, если вы беременны или кормите грудью.

    Послеродовые изменения тела

    После родов мамам часто преподносят несколько изменений, поскольку их тело постепенно приходит в норму. Во время беременности ваше тело увеличивает объем крови для поддержки развития плода.Примерно в то время у вас будут более густые волосы и сияющая кожа.

    Но примерно через три месяца после родов уровень гормонов падает. Вы обнаружите, что ваши ногти станут ломкими, а кожа станет немного суше. Он также подберет девятимесячную задержку, когда вы должны были потерять волосы, но этого не произошло. Таким образом, вы избавитесь от всего этого сразу.

    Дряблая и обвисшая кожа также является частой неприятностью. Обычно это происходит из-за того веса, который вы набрали во время беременности. Вот почему некоторые женщины могут прибегать к добавкам биотина и коллагена для улучшения состояния кожи и волос.

    Что такое витамины для волос, кожи и ногтей?

    Биотин или витамин B7 играет жизненно важную роль в организме, метаболизируя жирные кислоты. Это действие влияет на рост клеток, что стимулирует рост волос и кожи. Есть ограниченные исследования по его применению у здоровых людей, поэтому они не очень убедительны. Однако некоторые данные показывают, что добавка биотина действительно улучшает состояние волос и кожи. Некоторые люди могут принимать коллаген вместе с биотином для дальнейшего улучшения состояния кожи и волос.

    Наши кишечные бактерии производят биотин в небольшом количестве.Вы также можете найти его в орехах, яичных желтках, сардинах, бананах, цельнозерновых продуктах и ​​грибах. Обычно у человека редко бывает дефицит биотина. Однако во время беременности в организме женщины может наблюдаться небольшой спад производства биотина. Это будет происходить через несколько месяцев после родов во время кормления грудью.

    Как и витамин С, биотин также растворим в воде. Значит, он не задерживается в организме так долго и нуждается в ежедневном пополнении. Другие добавки для волос, ногтей и кожи включают комбинацию биотина, витаминов A, C и E или рыбьего жира.

    Прием витаминных добавок во время грудного вскармливания

    Есть определенные правила, которых следует и нельзя делать после родов, особенно для тех, кто проходит кесарево сечение. Если вы кормите грудью, есть много вещей, которые вам следует делать с осторожностью.

    Биотин и другие пищевые добавки, вероятно, безопасны для кормящих матерей. Однако врач исключит безопасную дозировку, чтобы предотвратить неблагоприятное воздействие на вашего ребенка. Все, что вы принимаете, просачивается в грудное молоко.Фактически, добавка биотина может даже изменить вкус вашего грудного молока. Вот почему, прежде чем что-либо принимать, всегда лучше проконсультироваться с врачом.

    Натуральные источники витаминов для волос, ногтей и кожи

    Хорошая новость в том, что нет необходимости принимать биотиновые добавки и рисковать для ребенка. Здоровая диета может дать мамам больше шансов исправить послеродовое выпадение волос (или алопецию) и проблемы с кожей.

    Мамам следует учитывать, что лучший источник витаминов и минералов по-прежнему - пищевые источники.Разнообразная здоровая пища содержит все, что нужно и вам, и вашему грудному ребенку. Вам просто нужно остерегаться пищевой аллергии, которой может заразиться ваш ребенок. Если у вас нет определенного дефицита витаминов, добавки действительно не нужны.

    Вот несколько диет, богатых биотином, согласно данным Национального института здоровья.

    • Рыба
    • Яйца
    • Бобовые
    • Мясо из органов, например печень
    • Семена и орехи
    • Овощи, такие как сладкий картофель
    • Цельнозерновые продукты

    Самопомощь в послеродовом периоде

    Каждая мама после переходного периода борется с переходным периодом. Доставка.Первые пару недель очень пугающие и часто вызывают слезы. Тем не менее, вы должны оставаться сильными как для вас, так и для вашего ребенка. Вернуться к своему прежнему «я» - это маленький шаг. Но не волнуйся, мама, ты быстро вернешься к той старой жизни!

    Помимо правильного питания, вот несколько способов, которыми вы можете помочь себе:

    Hydrate

    Обильное питье является обязательным - в период лактации или без - для улучшения общего состояния здоровья. Грудное молоко на 90% состоит из воды. Чтобы увеличить выработку грудного молока, кормящим мамам необходимо постоянно поддерживать высокий уровень гидратации.Поэтому убедитесь, что у вас всегда есть под рукой бутылка с водой, чтобы вы могли пить, когда это возможно.

    Не экономьте на 8-10 стаканах рекомендуемой суточной дозы и, возможно, добавьте немного больше. Например, продукты с высоким содержанием воды также полезны для поддержания гидратации.

    Больше отдыхайте

    Отдых - это спорное и необычное слово в лексиконе матери. Однако также необходимо помочь своему телу пройти через все гормональные изменения. Спите, когда можете, и больше отдыхайте, пока ваш ребенок спит.

    Он может многое сделать для улучшения вашего здоровья и быстрого восстановления кожи и кожи головы.

    Продолжайте кормить грудью

    Вопреки распространенному мнению о том, что грудное вскармливание вызывает выпадение волос у мам, эта идея - всего лишь миф. Кормите ли вы грудью или нет, вы не застрахованы от послеродовых гормональных изменений. Грудное вскармливание - это не только добра и питание для вашего ребенка.

    Он дополнительно высвобождает окситоцин, чтобы улучшить связь между вами и вашим ребенком. Это также помогает вам чувствовать себя хорошо.Кроме того, когда вы чувствуете себя хорошо изнутри, ваше внешнее тело также последует этому примеру.

    Позаботьтесь о своих волосах

    Побалуйте себя продуктами, которые помогут вам отрастить локоны, пока вы ждете, пока ваше тело восстановит контроль. Богатый витаминами и придающий объем шампунь может сделать эту работу, питая кожу головы дополнительными питательными веществами.

    Но чтобы сохранить натуральные масла в волосах, не рекомендуется мыть их ежедневно. Мойте волосы через день, чтобы у них образовалось масло, способствующее росту волос.Иногда хорошая стрижка может творить чудеса, давая вам густые волосы, чтобы вы могли с изяществом пережить материнство.

    Не пренебрегайте режимом ухода за кожей

    Не нужно смотреть на материнство как на ухабистую дорогу, которая тормозит. Если забота о себе означает возвращение к своему обычному режиму красоты, то непременно побалуйте себя. Очищайте, тонизируйте, отшелушивайте и увлажняйте себя как обычно. Ваша кожа требует большего внимания, чем это было до беременности. И, разумеется, не сбавляйте обороты с увлажняющим кремом.

    Тем не менее, избегайте косметических процедур во время грудного вскармливания. Воздействие агрессивных ингредиентов может нанести вред вашему ребенку. Вы можете на время приостановить прием и попросить совета у врача.

    Ешьте здоровую пищу

    Хотя есть определенные продукты, которых следует избегать, позвольте мне еще раз подчеркнуть важность сбалансированной диеты как лучшего источника питательных веществ для восстановления организма. Кормящим мамочкам нужно всегда держать свой голод под контролем. Употребляйте много полезных продуктов, чтобы помочь своему телу получить естественные витамины изнутри.

    Часто задаваемые вопросы

    Могу ли я пользоваться своими обычными косметическими продуктами, даже если я кормлю грудью?

    Большинство продуктов для местного применения безопасны и не попадают в кровоток. Следует избегать продуктов, содержащих салициловую кислоту, ретинол, ретиноид или гидроксикислоту. Имейте в виду, что ваше тело при кормлении грудью отличается от тела, которое было до беременности. Таким образом, у вас может возникнуть чувствительность к некоторым ингредиентам, которые вы использовали ранее.

    Работает ли биотиновая добавка?

    Существует ограниченный результат, подтверждающий эффективность биотина в исследованиях.Биотин растворим в воде и, таким образом, ежедневно выводится из организма. Нет ни хорошего, ни плохого эффекта, подтверждающего это утверждение.

    Могу ли я принимать какие-либо пищевые добавки во время грудного вскармливания?

    Некоторые врачи могут рекомендовать мамам принимать витамины после родов. Это потому, что вашему организму необходимо достичь рекомендуемой нормы диеты как для вас, так и для пользы вашего ребенка. Можно принимать витамины. Но если у вас здоровая и сбалансированная диета, с вами все будет в порядке, даже если вы не принимаете никаких добавок.

    Takeaway

    Каждая мама страдает от кардинальных изменений не только во время беременности, но и после нее. Проблемы с волосами и кожей обычно сохраняются до двенадцатимесячного возраста ребенка. Хотя я понимаю, как сильно вы хотите торопиться, чтобы вернуться, терпение также важно. Возможно, большинство мам согласятся, что здоровый и счастливый ребенок стоит всего того, что происходит с их телом.

    Кормящим мамам необходимо соблюдать особые меры предосторожности при использовании чего-либо, включая пищевые добавки.Витамины для волос, ногтей и кожи при грудном вскармливании безопасны в пределах параметра безопасности. Следовательно, прежде чем принимать что-либо, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить любые возможные побочные эффекты.

    Можно ли принимать витамины для волос во время грудного вскармливания?

    Хорошее здоровье кожи головы - это основа для возобновления роста и поддержания здоровья головы из волос во время грудного вскармливания . Скорее всего, ваш врач уже разработал диету, чтобы максимально увеличить пользу для здоровья от грудного вскармливания . Волосы -дружественные витамины включают: B-комплекс витамины , такие как биотин (B7)

    Щелкните, чтобы увидеть полный ответ


    Кроме того, можно ли во время грудного вскармливания обрабатывать волосы кожными ногтями?

    Некоторые витамины и минералы могут нанести вред нерожденному ребенку, если принимать их в больших дозах. Возможно, вам понадобится дородовой витамин, специально разработанный для беременных. Мультивитамины могут переходить в грудное молоко и могут нанести вред кормящемуся ребенку. Не Не используйте это лекарство, не сообщив своему врачу, кормите ли вы грудью младенцем.

    Кроме того, можно ли принимать витамины для волос сахарного медведя во время грудного вскармливания? Мы рекомендуем поговорить со своим лечащим врачом, если вы, , беременны или кормите грудью , чтобы получить разрешение на витаминов . Я начну отращивать волосы по всему телу? SugarBearHair витамины не содержат никаких гормонов, а не влияет на волосы на остальной части вашего тела или лица.

    Соответственно можно ли принимать биотин при грудном вскармливании?

    Биотин скорее всего безопасен, если вы беременны или кормите грудью . Тем не менее, вы, , всегда должны сообщать своему врачу о любых добавках , которые вы принимаете, , если вы, , беременны, кормите грудью, или можете забеременеть. Перед тем, как давать ребенку биотин , обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Можно ли принимать витамины во время грудного вскармливания?

    Грудное вскармливание матерям необходимо принимать поливитаминов, которые содержат 100 процентов рекомендуемой суточной нормы диеты.Если вы желаете, можете продолжать до принимать пренатальный витамин или минеральную добавку - однако он содержит гораздо больше железа, чем необходимо для грудного вскармливания .

    Грудное вскармливание при приеме высоких доз витаминов

    #LACTFACT

    Высокие дозы витаминов C, B-2, B-6, B-12, K, биотина и витамина D вряд ли будут вредными во время лактации.

    Медицина грудного вскармливания 14 (5) 2019

    Высокие дозы некоторых витаминов стали основным средством лечения различных заболеваний.Например, высокие дозы рибофлавина 400 мг (витамин B-2) рекомендуются неврологами и врачами первичной медико-санитарной помощи для профилактики мигренозной головной боли (обычно в сочетании с коферментом Q и магнием). Но безопасно ли это при грудном вскармливании?

    Во-первых, давайте рассмотрим, как витамины попадают в грудное молоко. Витамины по определению являются незаменимыми питательными веществами, которые необходимы нашему организму для функционирования, которые должны поступать из окружающей среды, как правило, с пищей. Это означает, что человеческое тело их не производит.Людям, кормящим грудью, часто рекомендуют принимать поливитаминные добавки, учитывая потребность в дополнительных витаминах, необходимых для грудного молока.

    Витамины различаются по способности попадать в грудное молоко. Жирорастворимые витамины, такие как витамины D и E, легко переносятся в грудное молоко и надежно повышают их уровень. Водорастворимые витамины, такие как B и C, более изменчивы в передаче в грудное молоко. Если прием матери высоких доз витаминов приводит к их высокому уровню в грудном молоке, необходимо определить, безопасна ли эта более высокая доза для грудного ребенка.

    Автор статьи для CQW на этой неделе проанализировал влияние приема матерью высоких доз витаминов C, B-2, B-6, B-12, K, биотина и витамина D на уровень витаминов в грудном молоке. В качестве ссылки на вопрос ниже, дозы этих витаминов в пренатальных витаминах составляют:

    Витамин Доза типичного дородового витамина
    Витамин C 100 мг
    Витамин D 400 шт.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *