Витамины для волос для детей: Витамины для детей для роста волос

какие необходимы, содержание в продуктах, обзор синтетических комплексов

Всем мамам и папам хочется видеть своего ребенка здоровым и красивым. Особенно, если это девочка.

Ей непременно нужно иметь густой волос, который впоследствии станет основным ее украшением.

Далеко не все родители имеют представление о том, как растут волосы у ребенка и что нужно делать, когда с ним возникают проблемы.

Особенности роста волос у детей

Кто-то рождается с шикарными локонами, а кто-то с едва заметным пушком на голове. В этом нет ничего удивительного, у каждого своя генетика.

Родовые волосы обычно «вытираются», а настоящая шевелюра вырастает уже гораздо позже. И вид, и состояние волосяного покрова при рождении ничего не говорит о том, каков он будет в будущем.

Существуют физиологические периоды роста волос у детей и продолжаются они до подросткового возраста.

Детский (от 2 до 7 лет) цикл роста волос делится на 3 периода.

Первый – фаза активного роста, когда его скорость составляет

1-2 см в месяц.

Затем наступает время замедления роста и изменений в луковице.

В это время волос истончается и через пару недель выпадает, а на его месте уже готов расти новый сильный волос.

Средняя скорость роста волос у детей от 2 до 7 лет составляет 0,6 см в месяц. Она зависит от генетической предрасположенности, качества питания и общего состояния организма ребенка.

У нас на сайте вы можете ознакомиться с огромным количеством рецептов домашних масок для роста волос: с никотиновой кислотой, из кофейной гущи, с водкой или коньяком, с горчицей и медом, с алоэ, с желатином, с имбирем, из хны, из хлеба, с кефиром, с корицей, яичная и луковая.

Какие витамины для роста волос для детей самые важные?

Если родителей настораживает состояние волос ребенка – их медленный рост, сухость и ломкость – в первую очередь следует обратить внимание на питание.

Возможно, в его рационе не хватает продуктов, содержащих витамины группы В, а также С, А, и Е . Составьте меню так, чтобы детский организм мог извлекать из еды максимально возможное количество этих витаминов.

В каких продуктах содержатся нужные витамины?

• В2 (рибофлавин) — молочные продукты, печень, листовые салаты, яйца, брокколи, черная смородина;
• В3, В8, В10 — говядина, печень, орехи, картофель, горох, яичный желток, цельнозерновой хлеб;
• В9 — творог, сыр, пищевые дрожжи;
• В5 (пантеон) — курица, яичный желток, цветная капуста, овощи зеленого цвета;
• В6 — гречка, овсянка, молоко, бабаны, картофель, грецкие орехи, соя, нешлифованный рис, инозит, говяжья печень, грейпфрут, изюм, дыня;
• С — цитрусовые, шиповник, черная смородина, капуста белокочанная, краснокочанная и цетная, киви, облепиха, болгарский перец;
• А (ретинол) — рыбная, говяжья, куриная и свиная печень, сливочное масло, сыр, кисломолочные продукты, творог, морковь, облепиха;
• Е — семечки, паприка, миндаль и кедровые орехи, курага, шпинат.

В качестве прикорма еще до года начинайте давать ребенку рыбные блюда.

Это источник фосфора, способствующего усвоению в организме кальция.

Кальций участвует в формировании волос.

Причиной плохого роста волос может быть и недостаток витамина D, который можно восполнить частыми прогулками на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.

Подробнее об использовании различных масел для ускорения роста волос: репейное, касторовое, масло жожоба, оливковое, облепиховое, миндальное, лавандовое.

Другие причины плохого роста

Заболевание кожи головы может быть причиной плохого роста и слабости детских волос. Прежде, чем взяться за лечение, обязательно обратитесь к детскому трихологу. Только врач может назначить адекватное лечение, потому что оно, скорее всего, будет медикаментозным.

Состояние нервной системы ребенка может также сказаться на качестве его шевелюры. Если ребенок беспокойный, гиперактивный, капризный, возможно, ему необходимо лечение у детского невролога. После курса лечения восстановится и нормальный рост волос.

Неправильный уход за детскими волосами. Не рекомендуется использовать для детей, особенно совсем маленьких, «взрослый» шампунь. После мытья головы не надо интенсивно вытирать волосы полотенцем, а тем более сушить феном.

Следует немного промокнуть их полотенцем и оставить сохнуть естественным образом.

У девочек причиной ослабления волос могут быть туго заплетенные косички. Мало того, что это нарушает микроциркуляцию крови, из-за капроновых бантов или резинок волосы будут сечься и просто выдергиваться вместе с ними.

Многие родители считают, что если в возрасте 2-3 лет обрить ребенка наголо, его локоны будут крепче, пышнее и кудрявее. Это заблуждение. Такая процедура никак не повлияет ни на количество луковиц, заложенных от природы, ни на качество самого волоса. А вот травмировать нежную кожицу и повредить уже имеющиеся луковицы может.

А вы знали, что некоторыми процедурами можно ускорить рост прядей, например мезотерапия и массаж головы. Также очень важно правильно производить расчесывание.

Синтетические витамины для роста волос ребенку

Понятно, что даже сбалансированное питание не всегда способно обеспечить ребенка необходимыми витаминами и микроэлементами.

На этот случай разработаны комплексные препараты, в составе которых обязательно присутствуют уже названные нами витамины А, В, С и Е, восстанавливающие и улучшающие качество и рост волос.

Специальные комплексы разрешены к приему только взрослым и детям от 12 лет.

ВитаМишки

Мармеладные пастилки в виде забавных фигурок мишек показаны детям с 3 лет. Производителем разработаны различные комплексы для иммунитета, памяти и внимания, здоровых зубов, пищеварения и зрения.

Их преимуществом является отсутствие консервантов и красителей, использование натуральных овощных и фруктовых экстрактов.

Любой из них содержит витамины, улучшающие рост и состояние волосяного покрова.

Алфавит

Этот витаминный комплекс не является узконаправленным, но содержит все необходимое — активные компоненты Алфавита – фосфор, фолиевая кислота, цинк и кальций – воздействуют, в частности, на улучшение роста волос и укрепление их структуры.

Для деток от 1 года создан щадящий гипоаллергенный комплекс. Не рекомендуется детям младенческого возраста.

Супрадин

Это один из самых удачных комплексов для детей, так как он разработан с учетом возрастных потребностей детского организма. В нем нет лишних микроэлементов, количественное содержание соответствует возрасту детей, для которых он предназначен.

Спектр его достаточно широк и каждый вид усилен именно тем витамином, который необходим, например, для улучшения мозговой деятельности, роста, нервной системы и т.д.

Прежде, чем давать любые синтетические витаминные комплексы детям, обязательно посоветуйтесь с врачом. Любой аптечный препарат имеет противопоказания. Обращайте внимание на возраст, с которого возможно применение витаминов для детей.

Полезные материалы

Прочитайте другие наши статьи по теме отращивания волос:

• Советы как отрастить локоны после каре или другой короткой стрижки, вернуть естественный цвет после окрашивания, ускорить рост после химиотерапии.
• Лунный календарь стрижек и как часто нужно подстригаться при отращивании?
• Основные причины почему пряди плохо растут, какие гормоны отвечают за их рост и какие продукты питания влияют на хороший рост?
• Как быстро отрастить шевелюру за год и даже за месяц?
• Средства, которые могут вам помочь в отращивании: эффективные сыворотки для роста волос, в частности марки Andrea; продукция Эстель и Алерана; чемеричная вода и различные лосьоны; шампунь и масло марки Лошадиная сила; а также другие шампуни для роста, в частности шампунь активатор Золотой шелк.
• Для противников традиционных средств можем предложить народные: мумие, различные травы, советы по использованию горчицы и яблочного уксуса, а также рецепты как сделать домашний шампунь.
• Для здоровья шевелюры очень важны витамины: прочитайте обзор лучших аптечных комплексов, в частности препараты Аевит и Пентовит. Узнайте об особенностях применения витаминов группы В, в частности В6 и В12.
• Узнайте о различных препаратах для усиления роста в ампулах и таблетках.
• А вы знали, что средства в форме спреев благотворно влияют на рост локонов? Предлагаем вам обзор эффективных спреев, а также инструкцию по приготовлению в домашних условиях.

Полезное видео

Доктор Комаровский расскажет о проблемах, которые могут быть у детей с волосами, а также о распространенных предрассудках, связанных с волосяным покровом:

Показания и противопоказания

Показанием к применению витаминов служит недостаток тех или иных веществ в организме ребенка. Это может определить только врач при наличии симптомов.

Противопоказанием может быть непереносимость отдельных составных частей препарата. Поэтому родителям необходимо внимательно ознакомиться с составом витаминного комплекса, перед тем, как давать его ребенку.

Если в вашем роду не было родственников с богатой шевелюрой, то и от детей ждать этого не надо. Любите их такими, какие они есть. Главное, чтобы они были здоровы и счастливы.

Какие витамины необходимы для нормального роста и здорового состояния волос у детей?

Все родители мечтают о том, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным и счастливым. А одним из индикаторов здоровья человеческого организма является состояние волос. Поэтому увидев, что у любимого чада локоны становятся ломкими, редкими или вовсе прекращают расти, родители начинают бить тревогу. Многие мамы и папы задаются вопросом, какие витамины нужны для волос для детей. Однако прежде чем давать ребенку какие-либо дополнительные вещества и тем более препараты, следует глубже погрузиться в тему и изучить немного теории.

О самых маленьких

Интересен тот факт, что своими первыми волосами ребенок, как правило, обзаводится, еще находясь в утробе матери. Кто-то рождается с густой шевелюрой, кто-то – с еле заметным пушком. Безусловно, существуют случаю, когда малыш появляется на свет совсем лысым, но это скорее исключения из общего правила.

В течение трех первых месяцев волосики на голове младенца полностью меняются. Поэтому мамам не стоит беспокоиться, если на вещах крохи остаются опавшие волосы. Больше других «лысеют» затылочная и лобная зоны головы. Объясняется это постоянным трением головы ребенка о различные предметы – одеяло кроватки, одежду и пр.

Стоит понимать, что рост волос у детей периодичен. Как только один волос достигает своей максимальной длины, он отпадает, а на его месте вырастает новый.

Вы замечали, что, родившись кучерявыми блондинами, многие дети постепенно становятся шатенами или брюнетами с прямыми или едва вьющимися волосами? Или, наоборот, темноволосый малыш буквально «светлеет» на глазах? Такие метаморфозы связаны с тем, что в течение первых трёх месяцев может меняться не только структура локонов, но и оттенок.

О детях в возрасте от двух до десяти лет

Известно, что объем волос напрямую зависит от основных фаз роста. Так, например, во время активной фазы роста локоны малыша увеличиваются ежемесячно на 0,6 см-1,5 см. Этот показатель индивидуален и во многом зависит от фактора наследственности.

В период фазы спокойствия наблюдается замедления роста, волосяные фолликулы как бы «засыпают». А уже после пробуждения подготавливается к росту новый сильный волос. Когда новые волоски готовы приступить к фазе активного роста, старые – отмирают и выпадают.

Малыш растет, а волосы нет?

Эксперты видят несколько причин, влияющих на развитие подобной проблемы.В первую очередь – это несбалансированное или недостаточное питание. Родители должны внимательно следить за тем, содержит ли рацион ребенка положенное количество белков, микроэлементов и, конечно же, витаминов. В противном случае дефицит этих веществ будет сказываться на состоянии всего детского организма, в том числе и на здоровье локонов.

Основные витамины для роста волос для детей содержатся в привычных для всех нас продуктах. Специалисты утверждают, что если малыш еще находится на грудном вскармливании, то о питании нужно позаботиться и его маме. Так, в меню кормящей матери должны обязательно входить богатые полезными микроэлементами овощи и фрукты, крупы, куриные яйца, творог, сливочное масло. Внимание следует обратить и на то, насколько сбалансирован прикорм малыша.

Подробнее о витаминах

Дальше мы предлагаем вам подробно поговорить о том, какие именно витамины для волос детям нужно давать в первую очередь. Давайте рассмотрим, к чему приводит нехватка определенных веществ в организме, и перечислим продукты, способные восстановить их дефицит.

• Если у малыша корни локонов быстро становятся жирными и грязными, однако при этом кончики волос буквально сохнут на глазах, то, скорее всего, организму недостает витамина В2 (другое название – рибофлавин). В таком случае необходимо включить в рацион ребенка больше молочных продуктов, брокколи, яиц, листовых салатов. Также к числу натуральных источников рибофлавина относится печень, черная смородина, дрожжи.
• Заметили, что по необъяснимым причинам рост шевелюры у ребенка резко остановился? Возможно, причину стоит искать в дефиците витаминов В10 и В8. Пополнить запасы недостающих полезных веществ помогут такие продукты, как рыба, картофель, миндаль, бурый рис, мясо говядины, арахис, яичные желтки, горох.
• Перечисляя витамины для роста волос для детей, нельзя забыть и о В9. Его мы получаем из творога, пищевых дрожжей и сыра.
• Сухость кожи головы, появление перхоти и зуда могут говорить о том, что организму ребенка не хватает витамина В6.Содержится этот важный элемент в бананах, молоке, крупах (гречневой и овсяной), грецких орехах, картофеле, сое, нешлифованном рисе.
• Хотите, чтобы шевелюра у вашего чада была густой, пышной, объемной? Тогда обратите внимание на витамины для укрепления волос для детей, а именно на пантотеновую кислоту. Ее также называют пантенолом или витамином В5. Содержится пантотеновая кислота в курином мясе, цветной капусте, зеленых овощах, яичных желтках, отрубях. Под действием высоких температур витамин имеет свойство разрушаться, поэтому продукты желательно подвергать минимальной термической обработке.
• На нормальной работе капилляров, в том числе и тех, что обеспечивают питание волосяных луковиц, сказывается содержание в организме витамина С. Чтобы предупредить нехватку аскорбиновой кислоты, специалисты советуют регулярно включать в рацион черную смородину, цитрусовые, шиповник, капусту.
• Восстановить здоровое состояние поврежденных локонов поможет витамин А, содержащийся, кстати, в рыбной печени, моркови, облепихе, ежевике, сливочном масле.
• Дефицит витамина Е провоцирует выпадение волос. Локоны становятся менее густыми, тусклыми, безжизненными. Чтобы восстановить баланс, добавьте в меню малыша больше орехов, семечек, используйте растительное масло.

Полезна ли детям никотиновая кислота?

Когда речь заходит о том, чтобы улучшить состояние локонов с помощью витаминов, многие вспоминают о потрясающем действии витамина В3, или ниацина. Также данное вещество известно под названием «никотиновая кислота». Используют витамин В3 в качестве косметического средства, позволяющего укрепить локоны и простимулировать их рост. После нанесения на кожу головы средство впитывается, способствует расширению кровеносных сосудов, улучшению микроциркуляции крови, пробуждению спящих волосяных фолликулов. Неудивительно, что некоторые мамы и папы думают, а подходит ли никотиновая кислота для волос детям.

Известно, что в случае с детьми парентеральное применение «никотинки» полностью противопоказано. А вот начинать прием средства внутрь можно только после того, как ребенку исполнится 2 года. Также никотиновая кислота запрещена людям, страдающим заболеваниями сердца и почек, высоким артериальным давлением. Принимать средство перорально нельзя больным с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения.

Однако если в качестве концентрированного средства никотиновая кислота детям противопоказана, то в качестве органического вещества, получаемого из еды, наоборот, необходима. Витамин В3 содержится во множестве продуктов, регулярно попадающих к нам на стол: в моркови, картофеле, зеленом горошке, фасоли, арахисе, грибах, куриной грудке, говяжьей печени, сыре, лососе, молоке, яйцах, индейке, брокколи, томатах, финиках.

Основные витамины и минералы для укрепления зубов и десен детей и взрослых

Правильное питание полезно для всего организма, включая зубы и десны. Для того, чтобы все ткани полости рта были здоровы, необходимо получать с пищей определенные витамины и микроэлементы, или принимать их в виде добавок. Мы расскажем о пяти основных витаминах и минералах, которые особенно важны для зубов и десен:

1. Кальций

Этот микроэлемент участвует в формировании костной ткани и эмали зубов. В костях и зубах находится 99 % всего кальция в организме.

Наиболее богаты кальцием молоко и молочные продукты, например, сыр и йогурт. Кальций из молочных продуктов хорошо усваивается организмом. Много кальция содержится также в консервированном лососе и сардинах с костями. Для вегетарианской диеты в качестве источника кальция подходят зеленые листовые овощи и витаминизированные хлопья из злаков.

2. Фосфор

Еще одним важным минералом является фосфор. Он присутствует в значительном количестве в костной ткани, а больше всего его содержится в зубах. Фосфор нужен для поддержания и восстановления всех тканей организма. Он участвует в процессах обмена кальция, образуя с ним нерастворимые соли, которые укрепляют кости и зубы.

Фосфор содержится в богатой белком пище, например, в мясе, яйцах, орехах, бобовых и молочных продуктах. Кроме того, фосфор есть в цельном зерне, сухофруктах и даже в газированных напитках. Большинство людей получают этот микроэлемент в достаточном количестве с обычным питанием и не нуждаются в добавках.

3. Витамин D

Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья зубов. Этот витамин улучшает всасывание кальция из пищи и его поступление в кровообращение. Дело в том, что кальций усваивается организмом только в сочетании с витамином Д. При нехватке витамина D происходит вымывание кальция из костей.

Этот витамин синтезируется в организме самостоятельно при воздействии солнечных лучей. С питанием витамин D можно получить из таких продуктов, как рыбий жир, яйца, печень трески, сливочное и оливковое масло. Чтобы узнать, содержится ли витамин D в продуктах, прочитайте состав питательных веществ на этикетке.

4. Витамин C

Присутствие достаточного количества витамина С в рационе обеспечивает плотность костей и здоровье зубов и десен. Вследствие дефицита витамина С в организме десны могут воспаляться и кровоточить. Чтобы не допустить этого, употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С.

Хорошим источником являются цитрусовые фрукты, ягоды, яблоки, петрушка, укроп, капуста и другие овощи и фрукты.

5. Витамин А

Чаще всего витамин A упоминают в связи с хорошим зрением. Не менее полезен он и для здоровья полости рта. При его дефиците в организме наблюдается подвижность зубов, болезненность десен. Этот витамин существует в двух формах: непосредственно витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин) – вещество, которое в организме человека превращается в витамин А.

Ретинол содержится в мясе, птице, молочных продуктах и других продуктах животноводства. Каротин есть в оранжевых и зеленых овощах и фруктах, в организме он превращается в активную форму витамина A, ретинол.

Когда нужно принимать витамины

Необходимые минеральные вещества и витамины для зубов можно получить из продуктов питания. Однако этого может оказаться недостаточно в некоторых случаях, тогда для достижения нормы специалисты Стоматологической ассоциации России советуют принимать витаминные комплексы. Чтобы не забыть о приеме витаминов, сделайте его частью ежедневной гигиены полости рта. Например, принимайте витамины утром сразу после завтрака, прежде чем начать чистить зубы.

Поговорите со стоматологом о состоянии вашей полости рта и о витаминных комплексах, которые могут быть вам полезны. Врач даст подробные рекомендации о нужных вам продуктах питания и о возможных добавках в виде витаминов.

Прежде чем начать прием витаминов или изменить диету, обязательно проконсультируйтесь со стоматологом и лечащим врачом. Хотя сами по себе витамины кажутся безвредными, иногда пищевые добавки несовместимы с некоторыми рецептурными препаратами. А еще стоит помнить поговорку «лучшее – враг хорошего». С помощью лечащего врача или стоматолога вы подберете витамины для поддержания здоровья полости рта и составите сбалансированный и разнообразный рацион.

Витамины для волос детей: эффективные препараты

Если родители ребенка заметили, что детские волосы ломкие, сухие и медленно растут, то стоит пересмотреть рацион питания. Как правило, это свидетельствует о нехватке продуктов, содержащих группу витаминов В, С, А, Е. Питание ребенка должно быть разнообразным, таким образом организм сможет извлекать из продуктов то количество полезных веществ, минералы и витамины, которые ему необходимы. Как же выбрать правильные продукты с полезными витаминами?

Какие нужны продукты?

Витамины для волос для детей очень важны, поэтому очень важно чтобы каждодневный рацион питания ребенка был полноценным и разнообразным. В молочных продуктах, печени, зеленых салатах, яйцах, брокколи, в черной смородине содержится витамин В2 – рибофлавин. В орехах,  говяжьей печени, картофеле, горохе, яичном желтке, цельно зерновом хлебе – В3, В8, В10. В твердых сортах сыра, твороге, дрожжах – В9. В курином мясе, яичном желтке, цветной капусте, овощах зеленого цвета – В5, пантеон. В гречке, овсянке, молоке, бананах, картофеле, грецких орехах, сои, нешлифованном рисе, говяжьей печени, грейпфруте, изюме, дыне – В6.

Витамин С содержат все цитрусовые, черная смородина, шиповник, капуста белокочанная, цветная, краснокочанная, киви, болгарский перец и облепиха. В рыбной, куриной, говяжьей печени, сливочном масле, сыре, кисломолочных продуктах, твороге, моркови, облепихе – витамин А, ретинол. В семечках, паприке, миндале, кедровых орешках, кураге, шпинате содержится большое количество Е-витамина.

Ребенку, которому еще не исполнился 1 год уже можно постепенно вводить в рацион рыбные блюда. Рыба богата фосфором, который способствует усвоению кальция в детском организме. А кальций в свою очередь непосредственно принимает участие в формировании волос. Кстати, волосы могут плохо расти также из-за недостаточного количества витамина D. Недостаток этого витамина в организме малыша очень легко восполнить, просто чаще гуляйте в солнечные дни на свежем воздухе.

Альтернатива натур-продуктам

Существует альтернатива натуральным витаминам – это витамины синтетического происхождения. Ведь не всегда сбалансированное питание может обеспечить детский организм самыми необходимыми витаминами и микроэлементами. В такой ситуации на помощь придет специально разработанный комплекс витаминов А,В, С, Е, благодаря которым волосы станут лучше расти и восстановятся.

Витамины для волос детям можно начинать давать только после консультации врача. Стоит отметить, что принимать большинство подобных витаминных комплексов разрешено детям с 12 лет и взрослым.

Но есть ряд витаминов, которые предназначены для детей младшего возраста. К таким витаминам относятся:

ВитаМишки.  Это вкусные мармеладные пластинки. Они внешне выглядят как маленькие мишки и их можно принимать деткам от 3х лет. Это специально разработанные комплексы витаминов, которые способствуют укреплению детского иммунитета, памяти, концентрации внимания, пищеварения, зрения, для крепости зубов. Главное преимущество таких витаминов состоит в том, что в них нет никаких красителей, консервантов, отдушек. Напротив, производители используют исключительно натуральные фруктовые и натуральные овощные экстракты. Комплекс витаминов сбалансирован правильно и поэтому результат порадует и не заставит долго ждать. Волосы станут блестящими и крепкими.

Алфавит. Данный комплекс витаминов содержит все необходимые микро-элементы и нужные витамины. Принимаются 3 раза в день: с утра, в обед и в вечернее время. Каждая из таблеток содержит в себе только те витамины и минералы, которые можно принимать вместе за один раз. Такие важные элементы как фосфор, цинк, фолиевая кислота, кальций способствуют улучшению роста волос и их укреплению. «Алфавит» гипоаллергенный комплекс витаминов и минералов. Единственное ограничение – дети до 1 года.

Супрадин. От компании BAYER. Пожалуй, это одни из известных витаминных комплексов для детей. При его создании были учтены все потребности детского организма. Отсутствуют лишние микроэлементы, содержание витаминов правильно рассчитано, соответственно возрасту ребенка. Существует несколько видов витаминных комплексов. Каждый вид имеет свое направление – для улучшения памяти, роста, нервной с-мы и т.д. Они также подойдут и как витамины от выпадения волос для ребенка.

Особенно необходим малышам Супрадин Кидс + Омега-3. Выпускается в виде фигурок медвежат, конфеты-мармеладки. Детям очень понравится их неповторимый вкус. В состав входит холин, С, В6, В12- витамины, ниацинамид, и ДГК. Принимать детям 3-4 лет по 4 г, от 4 до 24 – 8г.

Витрум Бэби. Выпускаются как жевательные таблетки. Подходят для деток 3-5 лет. Особая формула комплекса «трио роста», состоящая из фосфора и магния, кальция. Понравятся каждому малышу!

Мульти-Табс и МТ Бэби. Данные витамины подойдут для малышей с первых дней их жизни. Выпускаются в каплях, содержат витамины А, С, Д.

Витрум Юниор. Поливитаминный комплекс для ребят от 7 лет. Продаются в виде жевательн. таблеток. В состав входят тринадцать витаминов и десять микроэлементов. Кстати, этот комплекс витаминов завоевал популярность не только на территории нашей страны, но и за ее пределами. Производителем является компания США «Юнифарм». Витаминный комплекс также содержит и поли-ненасыщенные кислоты, +омега-3, что просто незаменимы для полноценного развития для детского организма. Благодаря им регулируется процесс развития и процесс роста всего организма, а также способствует укреплению иммунитета.

Wellness Kids. Витамины для укрепления волос для детей, обратите на них свое внимание. Выпускается в сиропе. В состав продукта входят – масло лимона, рыбий жир, Е-витамин, и антиоксиданты. Принимать по 1 ч.лож. в сутки.

Смарт Омега. Продается в капсулах, их можно разжевывать. В состав входит рыбий жир, пчелиный воск, А С витамины и D3. Принимать детям от трех до семи лет по одной капсуле в день, детям от семи до четырнадцати лет по 2 капсулы в день.

Мульти-Табс Омега-3. Является сиропом со вкусом апельсина и меда. Его состав: ДГК, ЭПК, витамины-А, Е, В12, Д, +фолиевая кислота. Принимать детям от 2 лет по 1 чайн.л.

Пиковит Омега-3. Представлен в сиропе. Состоит из: рыбьего жира, декспантенола, колекальциферола, DL-альфа-токоферола, рибофлавина, аскорбинки, фолиевой кислоты, тиамина, ретинола, цианкобаламина, и пиродоксина. Принимать детям от 3 лет по 1 мерной ложечке утром после еды.

Пиковит 1+. Мульти витаминный комплекс разрешается принимать детям от 1 годика. Форма выпуска – жидкая, это сироп. Состоит из 9 незаменимых витаминов для полноценного развития ребенка.

Пиковит Юник. Таблетки жевательные, подходят для детей старше 2,5 лет. В состав входят 11 важных витаминов и 8 микроэлементов.

Какие витамины нужны для волос для детей, выбирайте вместе со своим врачом.

Родителям на заметку!

В любом случае, перед началом приема витаминных комплексов синтетического происхождения своему ребенку, следует проконсультироваться с педиатром. Ведь, все мы знаем, что на первый взгляд безобидное аптечное лекарство имеет противопоказания, синтетические витамины для детей не исключение. Очень важно учитывать возрастную категорию ребенка при выборе того или другого препарата. В случае если ребенок аллергик, необходимо выбирать витамины только после консультации с врачом.

И помните, что прямым показанием к приему синтетических витаминных комплексов служит недостаточное количество тех или других веществ в детском организме. А это уже определяет врач, а не мама ребенка. Кстати, возможна такая ситуация что ребенок не переносит каких-либо отдельно взятых составляющих препарата. Исходя из этого, внимательно изучайте инструкцию и витаминный состав, перед тем как давать его малышу.

И еще, уважаемые родители, не стоит сильно расстраиваться из-за того, что ваш ребенок не стал обладателем роскошной шевелюры! Природу ведь не обманешь. Просто любите своих карапузов несмотря ни на что. Главное, чтобы дети росли здоровыми и в любви.

 

Загрузка…

Витамины для волос кожи и ногтей ᐈ Функции, Влияние на организм, Виды витаминов.

Все о витаминах для волос кожи и ногтей и причины отсутствия результата

Как добиться здорового вида волос, ногтей и кожи?

Добиться стойкого результата можно только выявив и устранив сбои в работе организма. Ведь «проблемы красоты» – это, как правило, внешние проявления текущих патологических процессов (1,2).

Чтобы волосы были густыми и блестящими, ногти крепкими, а кожа гладкой и чистой совершенно необязательно скупать трендовые бьюти-средства. Всевозможные крема, маски, сыворотки если и дадут эффект, то только временный. Как только вы перестанете ими пользоваться – все проблемы вернутся. (1,2).

Почему не работают витамины?

Как часто мы слышим от друзей-знакомых, о том, как дорогие витамины известных брендов совершенно не помогают, или какие нужны витамины при сильном выпадении волос. Люди жалуются, что «выбрасывают» деньги на ветер, теряя при этом веру в натуральные препараты. А зря. Добросовестные современные производители предлагают действительно хорошие сбалансированные продукты, просто в 90 случаев из 100 они не усваиваются.

Чтобы витамины начали «работать», им нужно пройти по пищеварительной системе в кишечник. Там, под воздействием ферментов, всосаться в его стенки и попасть в кровоток. Далее, под влиянием уже других ферментов, достигнуть нужного органа и проникнуть в его клетки. Не простой путь, правда? А если учесть, что при неправильном питании, дисбактериозе и паразитозе поверхность кишечника покрывается слизью и другими продуктами жизнедеятельности (что в свою очередь уменьшает поверхность через которую кишечник всасывает питательные вещества ), то пробить такую «броню» для витамина очень непросто.

Также нужно учитывать, что организм распределяет полезные вещества по принципу «от жизненно важных органов к периферии». Мизер витаминов, которые все же усвоились, используются для обеспечения работы сердца, легких, кроветворной системы, мозга. Кожа, волосы и ногти практически не получают питания, что сразу отражается на их состоянии.

Разорвать замкнутый круг можно, если применить поэтапную стратегию:

Важно ли избавиться от паразитов перед приемом витаминов?

Как показывает статистика Министерства Здравоохранения, 99,9% населения заражены паразитами различного типа. Лямблии, острицы, описторхии, аскариды и другие гельминты – это не страшилка для слабонервных, а вполне реальная проблема. В большинстве случаев, их сложно обнаружить. Даже анализ на антитела не всегда показывает точный результат. Дело в том, что глисты тысячелетиями приспосабливались к существованию в человеческом теле и научились маскироваться. Они выделяют особые ферменты, подавляющие иммунный ответ организма. И пока паразитов не станет слишком много, результат анализа может быть ложноотрицательным.

ВАЖНО! Анализ крови на антитела к гельминтам показывает вероятность инвазии с точностью до 40%, анализ кала – 15%

Не испытывая никаких прямых симптомов, человек будет принимать горстями витамины и минеральные комплексы, а всю пользу получат «навязчивые соседи». По этой причине раз в полгода нужно обязательно пропивать профилактический курс антипаразитарных препаратов. Причем всей семьей, не исключая детей (5).

Полезно ли выводить шлаки и токсины перед приемом витаминов?

Следующим этапом будет детоксикация. Необходимо очистить организм не только от погибших паразитов, если таковые были, но и от токсинов, образующихся в процессе жизнедеятельности человека. Некачественная пища, экология, неправильная работа внутренних органов – основные факторы появления в организме отравляющих веществ.

Чтобы избавиться от них, нужны сорбенты. Это современные препараты, которые способны вытягивать и присоединять к себе молекулы токсинов и выводить их естественным путем. Далее все происходит «по цепочке». Печень – наш природный фильтр, перестанет испытывать чрезмерные нагрузки и начнет восстанавливаться на клеточном уровне. Наладится пищеварение. Уйдут кожные высыпания, покраснения, зуд и другие проявления сбоев в работе данного органа (6).

Стоит обратить внимание на сорбенты, в состав которых входит целлюлоза или шрот семечек. Эта натуральная «щетка» поможет очистить стенки кишечника от слизи и шлаков. В результате витаминам и другим ценным веществам будет легче усваиваться, что непременно отразится на состоянии кожи и ногтей, а также укреплении волос.

Важно ли восстанавливать микрофлору перед приемом витаминов?

После курса детоксикации необходимо «заселить» пищеварительную систему полезными бактериями. Многие производители предлагают пробиотики с бифидо- и лактобактериями в форме капсул, таблеток или киселей. Нужно просто выбрать подходящий вариант. Препараты помогут наладить пищеварение, улучшают усвояемость полезных веществ.

Интересно! Кишечник среднестатистического человека содержит около 50 триллионов микроорганизмов. Большая часть – это бактерии (около 40 видов). Меньшая – вирусы, простейшие дрожжи.

Подавляя патогенную микрофлору, полезные бактерии борются с воспалительными процессами, повышают местный и общий иммунитет.

Нужно ли принимать ферменты перед приемом витаминов?

Без ферментов невозможен ни один биохимический процесс в живом организме. Дыхание, пищеварение, работа сердца и мозга, синтез ДНК – все происходит при участии ферментов определенного типа. Всего в нашем организме их около трех тысяч, и каждый выполняет строго определенную роль.

Ферменты, или как их еще называют – энзимы – это белковые структуры, состоящие из цепочек аминокислот. Они осуществляют внутриклеточные реакции, обеспечивая существование каждой клетки. Грубо говоря, вся наша жизнь – это беспрерывная ферментативная реакция.

Энзимы очень чувствительны к окружающей среде. Изменение кислотности организма, повышение температуры, витаминно-минеральный дисбаланс приводят к их гибели и развитию дефицита. Недостаток пищеварительных ферментов тут же приводит к цепочке негативных реакций:

1. Пища плохо переваривается, появляется тяжесть, метеоризм, вздутие живота, боль.
2. Стремительно развивается патогенная микрофлора. Например, не расщепленный ферментами сахар служит идеальной питательной средой для бактерии Candida и других грибов.
3. Нерасщепленные жиры, попадая в кишечник, вызывают его раздражение.
4. Появляются запоры или наоборот, начинает мучить диарея.
5. Организм начинает страдать от токсинов
6. На стенках кишечника образуются шлаки, которые мешают усваиваться витаминам

И это только небольшая доля проблем при недостатке энзимов пищеварения. А если рассмотреть остальные процессы? Крах иммунной системы, развитие тяжелых заболеваний, часто с летальным исходом, – вполне реальный сценарий развития событий. К счастью, современная наука позволяет принимать ферменты в виде комплексов. Наши специалисты помогут подобрать оптимальный вариант для каждого клиента, в зависимости от его возраста, анамнеза и других индивидуальных особенностей.

Важно ли восполнить дефицит витаминов для волос, ногтей и кожи?

Заключительным, но не менее важным этапом, будет восстановление витаминно-минерального баланса. Современные производители предлагают комплексы для мужчин и женщин, разработанные с учетом суточных потребностей организма. Нужно выбрать подходящий вариант и принимать согласно инструкции. Главное делать это регулярно, иначе толку будет мало (3).

Для кожи, волос и ногтей самыми важными будут витамины группы В, С, Е, А. Также необходимо включить в рацион лецитин, жирные кислоты Омега3-6-9, коллаген. Воздействуя изнутри, эти вещества помогут восстановить структуру волос, вернут им эластичность и блеск. Кожа и ногти тоже перестанут испытывать витаминный голод, их состояние улучшится, причем довольно быстро (1).

Программа эффективна для всех. Но если все этапы выполнены, а ожидаемого эффекта нет – нужно искать другие причины, почему волосы выпадают, кожа тусклая, а ногти слоятся и ломаются.

Биотин для волос и его нормы потребления

Нужно ли принимать биотин для волос?

В этот же период целесообразно включить в рацион витамин В7 (биотин). Это кофермент – вещество, которое входит в состав других ферментов и способствует их эффективной работе. Биотин осуществляет ряд важнейших процессов:

1. Стимулирует переработку глюкозы в энергию, поддерживает уровень сахара в крови в нормальном диапазоне.
2. Участвует в метаболизме жиров.
3. Активирует обменные процессы в волосяных луковицах, поддерживает их жизнеспособность

Кроме того, витамин В7 необходим для здоровья печени, нервной и репродуктивной системы, а также нормального развития плода во время беременности.

Суточная потребность в биотине в зависимости от возраста (мкг)

От рождения до 3 лет	От 3 до 8 лет	От 8 до 12 лет	От 12 до 15 лет	Взрослые и подростки старше 15 лет
9-11	15-17	20-22	25-27	50-55

Потребность в В7 возрастает при физических нагрузках, а также в периоды беременности и лактации.

Интересно! Витамин В7 называют самым активным нутриентом-катализатором. Являясь коферментом пируватдегидрогеназы и транскетолазы, он способствует правильному расщеплению глюкозы, переработке ее в энергию. Кроме того, биотин стимулирует бета-клетки, отвечающие за синтез инсулина – гормона, регулирующего уровень сахара в крови (2).

Причины выпадения волос

Почему секутся и выпадают волосы?

Прежде всего, нужно понимать – волосы выпадают всегда. 50-100 волосин в сутки – норма для здорового человека среднего возраста. На густоте шевелюры это никак не отражается, вместо выпавших волосин вырастают новые. Чтобы узнать, стоит ли волноваться, можно провести специальный тест:

В течении 2-3 дней не используйте шампуни и ухаживающие средства. Аккуратно расчешите пряди мягкой щеткой. Слегка потяните волосы в области висков и на макушке. Если в ладонях осталось больше 5 волосин, и на их кончиках заметны светлые «узелки» – пора посетить специалиста. Врач-трихолог оценит состояние шевелюры и подскажет, что делать. Скорее всего, кроме визуального осмотра, понадобится развернутый анализ крови, а также консультация эндокринолога, гинеколога, гастроэнтеролога.

Чрезмерное выпадение волос называется алопеция. Это распространенная проблема, которая беспокоит около 90% взрослого населения. Среди мужчин облысение диагностируется чаще, чем у женщин, и протекает более выраженно.

Существует 2 типа алопеции – анагеновая и телогеновая. В первом случае, волосы выпадают внезапно, под воздействием тяжелых фармпрепаратов или радиации. Именно это состояние часто наблюдается у онкобольных в периоды химиотерапии. Как правило, после завершения курса процедур, волосы постепенно восстанавливаются. Защитить луковицы от губительного воздействия химии можно с помощью натуральных биокомплексов выраженного антиоксидантного действия или же витаминных комплексов. (3). Например, ресвератрол, куркумин, полифенолы, жирные кислоты группы Омега-3, 6, 9, астаксантин и другие.

При телогеновом облысении волосы выпадают постепенно. Острая фаза длится до полугода, постепенно переходя в хроническую, менее выраженную. Полная потеря волос происходит очень редко.

Лучшие добавки для здоровья волос:

Может ли гормональный дисбаланс быть причиной выпадения волос?

Практически все женщины в первый месяц после родов отмечают обильное выпадение волос. Это связано с изменением гормонального фона, а также со снижением концентрации белка в плазме. У молодых мамочек резко меняется режим сна-бодрствования, а это большой стресс для организма.

Защитные функции ослабевают, что отражается и на состоянии волос. Кроме того, гормональной алопеции способствует строгая диета, которой приходится придерживаться, чтобы не навредить малышу. Но сильно переживать не стоит. Примерно через полгода организм восстановится, и волосы перестанут аномально выпадать, произойдет, так скажем, укрепление волос. Замечено, что после вторых и последующих родов локоны редеют гораздо меньше.

Поддержать организм в период вынашивания и кормления ребенка помогут специальные комплексы для беременных. Они содержат фолиевую кислоту, витамины группы В, минеральные добавки и другие компоненты, необходимые для здоровья молодой мамы.

Может ли низкий иммунитет быть причиной выпадения волос?

После перенесенных простудных заболеваний организм ослаблен, что обязательно отражается и на состоянии волос. Луковицы недополучают питания, слабеют и развивается зональная алопеция. Как правило, состояние носит временный характер и примерно через три недели все приходит в норму. Но если волосы редеют дольше, нужно провести дополнительное обследование. Есть риск, что ОРВИ или ГРИПП спровоцировали осложнения или недолеченная инфекция стала «блуждающей».

Важно! Восстанавливать иммунитет нужно с помощью поэтапной программы, описанной выше.

Железодефицитная анемия

Нехватка железа – еще одна распространенная причина развития зональной алопеции. Этот элемент участвует в формировании рибонуклеотидредуктазы – фермента, необходимого для роста новых клеток. Волосяные фоликулы реагируют на снижение концентрации железа и тормозят клеточный рост. Кроме того, железо нужно для синтеза гемоглобина, который осуществляет транспорт кислорода к волосяным луковицам.

Признаки железодефицита:

1

Бледная кожа

2

Прерывистое дыхание, отдышка

3

Хроническая усталость

4

Ломкие ногти

5

Секущиеся, тонкие и тусклые волосы

Анемия чаще диагностируется у женщин, но и мужчины могут испытывать ее симптомы. Модные экспресс-диеты и просто неполноценное питание очень быстро приводят к дефициту вещества, со всеми вытекающими последствиями. Для тех, кому трудно контролировать рацион, целесообразно принимать железосодержащие биокомплексы (7).

Реакция на лекарственные препараты

Стероидные препараты, таблетки от гипертонии, мочегонные средства и банальный аспирин могут вызвать аномальное выпадение волос. Состояние улучшится после завершения программы лечения. Самостоятельно прерывать курс терапии не рекомендуется, а вот помочь организму справиться с нагрузкой можно:

1

Избавляемся от токсинов с помощью сорбентов

2

Восстанавливаем печень натуральными гепатопротекторами

3

Заселяем» кишечник полезными бактериями

4

Принимаем витаминные комплексы общеукрепляющего действия

Комплексный подход не только поможет сохранить волосы, но и повысит результативность медикаментозного лечения. Однако нужно помнить, что некоторые витамины могут вступать в реакции с фармпрепаратами, поэтому перед их применением нужно посоветоваться с врачом.

Инфекционные, неинфекционные заболевания

Секущиеся кончики, ломкость и выпадение волос могут беспокоить при заболеваниях кожи головы различного характера:

Инфекционные. К ним относятся грибковые, бактериальные или паразитарные патологии, передающиеся контактным способом (через предметы быта, животных). Распространенные признаки – появление белесых уплотнений возле корней волос, гнойничковая сыпь, покраснения, шелушение, зуд.

Неинфекционные. Чаще всего диагностируются жирная или сухая себорея (перхоть), псориаз, аллергический дерматит.

Перхоть может появиться вследствие активации грибка, который постоянно живет на коже. Причины бывают разные – от снижения иммунитета после простуды, до серьезных патологий (гастрит, холецистит, гастродуоденит, сахарный диабет). В первом случае перхоть лечится приемом витаминов и специальными косметическими шампунями. Но если причины внутренние – проблему нужно решать комплексно.

Псориаз – распространенное тяжелое заболевание хронического характера. Оно может развиться у любого человека, независимо от пола, возраста или социального статуса. Специалисты склонны утверждать, что патология провоцируется стрессом, однако точных данных о причинах появления псориаза пока нет.

Внешние проявления – серебристо-красные бляшки, чешуйчатой структуры. Они могут быть диаметром от миллиметра до нескольких сантиметров. Нередко сливаются в большие пятна. Зоны поражения – волосистая часть головы, коленные и локтевые сгибы, ладони, стопы. Псориаз может поражать ногти и суставы (псориатический артрит).

Особенности терапии

При всем многообразии заболеваний кожи головы, лечение обычно назначается по одному и тому же сценарию:

1. Системное – подразумевает применение препаратов, призванных устранить внутренние причины (подавление воспалений, восстановление микрофлоры, нормализация гормонального фона и т.д.).
2. Местное – призванное устранить внешние проявления (зуд, шелушение, покраснение).

В большинстве случаев, на быстрый результат надеяться не стоит. Нужно устранить все факторы и предотвратить возможность рецидива, а это процесс длительный. Кроме того, восстановление нормальной функции организма путем применения поддерживающих натуральных комплексов также требует времени. Обычно курс лечения составляет 1-6 месяцев. Для закрепления результата раз в полгода пропивают препараты в профилактических дозировках.

Обратите внимание:

Что такое андрогенетическая алопеция?

Андрогенетическая алопеция является довольно распространенной проблемой среди представителей обоих полов. Такое нарушение врачи классифицируют как облысение по мужскому типу, у мужчин оно приводит к характерному выпадению волос: вначале они редеют на висках, что сопровождается постепенным сдвиганием линии роста и формированием характерной М-образной прически с явными залысинами. Также постепенно истончаются волосяные стержни на макушке. Если алопеция прогрессирует – может развиться частичное или полное облысение (4).

У женщин такое заболевание проявляется немного по-другому: волосы становятся заметно тоньше и редеют, но линия роста остается неизменной, а полное облысение возникает крайне редко.

Доказано, что у мужчин андрогенетическая алопеция коррелируется с высоким риском развития прочих проблем со здоровьем, в том числе аденомы простаты и ишемической болезни сердца. Также ученые уверяют, что такая разновидность облысения связана еще и с нарушениями инсулинорезистентности (что может приводить к диабету и ожирению), повышенным артериальным давлением (гипертонией) и злокачественной опухолью предстательной железы.

У женщин при таком нарушении увеличивается риск возникновения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Данное заболевание возникает на фоне гормонального дисбаланса и может становиться причиной высыпаний на коже, нарушений менструального цикла, избыточного оволосения и увеличения массы тела.

Андрогенетическая алопеция может развиться в разном возрасте. Известны случаи, когда первые проявления потери волос наблюдались уже в подростковом возрасте, и с годами вероятность возникновения такой проблемы возрастает. (8)

Важно! Ученые подсчитали, что более 50% мужчин в зрелом возрасте сталкиваются с симптомами облысения. А у женщин риск данного нарушения возрастает после наступления менопаузы.

Какие причины облысения по мужскому типу?

Ученые уверены, что возникновение андрогенетической алопеции связано с влиянием разных генетических факторов, а также особенностей окружающей среды.

Важно! Установлено, что облысение такой формы коррелируется с гормонами-андрогенами, а именно – с дигидротестостероном (ДГТ).

Предполагается, что при андрогенетической алопеции некоторые участки кожи головы у человека становятся особенно чувствительными к действию дигидротестостерона. Синтез данного гормона регулируется особым ферментом – 5-альфа-редуктазой.

Как известно, адекватная выработка андрогенов необходима для нормального здоровья человека. У мужчин такие вещества обеспечивают оптимальное половое развитие, при этом у представителей обоих полов они регулируют половое влечение, рост и здоровье волос.

Жизненный цикл каждого волоса начинается в фолликулах (подкожных структурах), период активного роста (фаза анагена) занимает 2-6 лет, после чего наступает непродолжительный покой (фаза катагена) и естественное выпадение. Спустя некоторое время (после фазы телогена) из фолликула формируется новый волосяной стержень.

Ученые обнаружили, что при избыточном содержании андрогенов внутри волосяных фолликулов цикл роста волос сокращается, а сами волосяные стержни становятся короче и тоньше. Также такой гормональный дисбаланс задерживает период прорастания новых волос, нужных для замены уже выпавших. Со временем происходит также миниатюризация фолликулов, из-за чего на голове возникает все больше тонких, ослабленных волосков (4).

Важно! Ученые доказали, что одним из виновников андрогенетической алопеции является ген FR, который кодирует специальный белок – рецептор андрогена. А этот протеин в свою очередь отвечает за нормальную реакцию организма на дигидротестостерон и прочие андрогены.

Если у человека наблюдается полиморфизм гена AR, в волосяных фолликулах увеличивается активность рецепторов андрогенов.

В данный момент влияние таких генетических изменений на вероятность возникновения облысения требует дополнительных исследований. Ученые продолжают исследовать связь между андрогенетической алопецией и прочими болезнями дабы иметь более полные данные.

Так предполагается, что склонность к такому нарушению передается по наследству. Наличие близкого родственника с характерным выпадением волос – серьезный фактор риска. Гены восприимчивости могут быть унаследованы как от матери, так и от отца.

Какие существуют методы профилактики облысения по мужскому типу?

На сегодняшний день врачи предлагают несколько разных методов терапии такого вида облысения, но, к сожалению, ни один из них не дает гарантированного результата. Применение некоторых биологически активных добавок помогает снизить риск развития болезни или замедлить ее прогрессирование.

Важно! В частности, ученые доказали, что заметного результата можно добиться при использовании экстракта крапивы.

Компоненты данного растения способны предупреждать превращение тестостерона в дигидротестостерон, что позволяет подавить выпадение волос при андрогенетической алопеции. Кроме того, экстракт крапивы является источником множества нутриентов, способных приносить пользу волосам и кожи головы. В частности, такие вещества предупреждают повреждение волосяных фолликулов и нейтрализуют окислительный стресс – один из факторов, усугубляющих облысение.

Основные болезни кожи и ногтей

Какие существуют болезни ногтей, их причины и основные симптомы?

Здоровый ноготь должен быть нежно розового цвета, обладать правильной формой и гладкой поверхностью. Нарушения в его структуре могут свидетельствовать о заболеваниях инфекционного или неинфекционного типа.

К первой категории относятся:

Кандидоз – развивается в области ногтевых валиков. Возникает вследствие попадания грибка вида Candida в порезы или заусеницы. Чаще всего кандидозом ногтевых валиков заражаются в маникюрных салонах с сомнительной гигиеной. Основные признаки:

1

Отечность ногтевого ложа

2

Нависания заднего валика над поверхностью ногтя

3

Покраснение кожи, болезненность

Если кандидоз не лечить, то грибок распространяется на ногтевую пластину. Она аномально утолщается, становится хрупкой и приобретает серовато-бурый оттенок. Еще один яркий симптом – поперечные волнообразные борозды бурого цвета. Их глубина и интенсивность цвета зависит от степени поражения ногтя.

Эпидермофития – заражение грибком вида Epidermophytoninguinale. Инфекция передается через полотенца, тапочки и другие предметы быта. Ею часто заражаются в общественных бассейнах, спортзалах, боулингах. При этом обычно страдает не только ноготь, но и кожа. Основные симптомы:

1

появление красных высыпаний с четко очерченными границами

2

шелушение и зуд пораженной кожи

3

уплотнение ногтя, деформация и изменение цвета

4

появление бугров, расслаивание ногтевой пластины

5

появление неприятного резкого запаха

Такие инвазии требуют специального лечения не только местными противогрибковыми препаратами, но и антибиотиками перорального применения.

Панариций – гнойное воспаление, развивающееся вследствие заражения стафилококком, стрептококком или смешанной микрофлорой. Патогенные микроорганизмы попадают под кожу через порезы, заусеницы, мелкие ранки и вызывают обильное нагноение. В зависимости от локализации, панариций бывает кожным, околоногтевым, подногтевым, костным, суставным, костно-суставным и сухожильным. Может привести к тяжелым последствиям – от ампутации, до заражения крови. Основные симптомы:

1

боль, от слабовыраженной, до пульсирующей и очень сильной

2

повышение температуры тела, озноб

3

покраснение зараженного участка

4

головная боль

При подозрении заболевания нужно срочно обращаться к врачу, пока инфекция не успела распространиться. Совместно с антибиотиками и противовоспалительными средствами, которые назначит доктор, нужно обязательно принимать сорбенты и пробиотики.

Стригущий лишай – заражение грибками рода Microsporum canis и Trichophyton tonsurans. Лишай может локализоваться на гладкой коже, под волосами, а также на ногтях. Заразиться можно после контакта с больными животными, через предметы быта, после контакта с землей, в которую попали споры грибка. Чаще всего стригущий лишай диагностируют у детей, возрастом до 12 лет.

На ногтях проявляется в виде:

1

появления белых пятен вокруг ногтевого ложа

2

желтых и белесых полос

3

расслаивания, растрескивания пластины ногтя

4

онихолизиса (отслоение ногтя от ногтевого ложа)

Инфекция распространяется от края ногтя к основанию. Пораженная область становится уплотненной и обесцвеченной.

Среди неинфекционных заболеваний ногтей, самыми распространенными являются:

Онихолизис – частичное или полное отслоение ногтевой пластины. Самые частые причины – удары, ожоги и другие травмы. При правильном уходе, в большинстве случаев ноготь можно восстановить. Однако процесс этот длительный и требует постоянного контроля.

Меланонихия – еще один тип последствий травм ногтя. На пластине появляются черные пятна, которые удаляются только после ее отрастания. В некоторых случаях меланонихию провоцируют опухоли ногтевого ложа.

Хромонихия – изменение цвета ногтя вследствие возраста, плохого кровообращения, печеночных патологий, курения, употребления алкоголя или наркотиков. Очень часто ногти желтеют от некачественных моющих средств или дешевых материалов для маникюра.

Расслаивание ногтей, появление продольных трещин – чаще всего являются следствием гиповитаминоза, а также дефицита кальция, железа, цинка. Состояние усугубляется, если деятельность человека связана с водой и бытовой химией. Также ногти могут слоиться при использовании крупноабразивных пилочек и неправильной процедуре маникюра.

По изменениям вида ногтевой пластины иногда можно распознать внутренние патологии. Например, белесые пятна говорят о нарушениях работы печени. Одновременно розовые и белые участки указывают на почечную недостаточность. Нарушения кровообращения и проблемы с сердцем обнаруживаются у людей с красной ногтевой лункой. Пожелтевшие ногти с голубоватым основанием часто встречаются у диабетиков. В любом случае, если структура ногтя нарушена, стоит обратиться к врачу и пройти обследование (9).

Какие бывают проблемы с кожей?

Что гладкая сияющая кожа – первое правило красоты и здоровья. Этим успешно пользуются производители декоративной и лечебной косметики, заполняя рынок миллионами кремов-тоников-сывороток. Подобные средства призваны защитить кожу от внешних воздействий, хотя по факту, чаще всего просто маскируют уже имеющиеся проблемы. Красота должна идти изнутри, в буквальном смысле. Ведь появление морщин, шелушение, сыпь и даже россыпь сосудистых звездочек – внешние проявления нарушений в работе организма. Устраняем причины – кожа тоже приобретет здоровый и ухоженный вид. (10)

Как и в случае с волосами, чтобы витамины для кожи давали эффект, нужно провести чистку организма. Это первое и самое важное правило, которое работает всегда. Очень часто прыщи и другие проблемы перестают беспокоить как только уйдут токсины и наладится пищеварение. В остальных случаях нужно действовать, определив источник проблемы:

Высыпания

Существует множество вариантов дерматита, в результате которых появляется сыпь. Если не рассматривать корь, ветрянку и другие инфекционные заболевания, прыщи появляются при гормональных изменениях, сбоях в работе внутренних органов или вследствие аллергических реакций.

Гормональный дисбаланс

В первом случае, можно говорить о юношеских дерматологических проблемах и высыпаниях, которые беспокоят женщин в предменструальный период. Так организм реагирует на «тестостероновые всплески». Проблема не требует специального лечения. Главное не расцарапывать прыщи, чтобы не допустить попадание инфекции.

Аллергии

Интоксикация организма является самой распространенной причиной кожных проблем. Сыпь может быть следствием пищевых отравлений, зашлакованности, обилия жирных канцерогенных продуктов в рационе, дисбактериоза.

У многих дерматит появляется после употребления коровьего молока. И причина не в непереносимости лактозы, хотя и такие проблемы встречаются часто. Дело в том, что коровье молоко по своей молекулярной структуре не совсем дружественно человеческому организму. В нем есть гормоны, способствующие активному росту телят. У человека они вызывают покраснение кожи и появление акне. Можно попробовать исключить, или хотя бы минимизировать количество молочки в рационе и добавить продукты, богатые омега-3, йодом, лецитином. Они не только насыщают организм ценными веществами, но и помогают бороться с кожными воспалениями.

Глисты, в частности аскариды, тоже провоцируют появление аллергической сыпи. Мало того, что они «съедают» почти все витамины, которые поступают с пищей, так еще и отравляют организм продуктами своей жизнедеятельности. Профилактика гельминтоза поможет предотвратить подобные проблемы.

Специалисты утверждают, что причину появления прыщей на лице можно определить по их локализации:

1. лоб – преобладание в рационе жирной и острой пищи, нарушения в работе ЖКТ
2. щеки – нарушение функции легких, чаще всего наблюдается у курильщиков
3. подбородок и шея – гормональный дисбаланс
4. переносица – интоксикация, цирроз, жировой гепатоз и другие патологии печени

В любом случае, если после комплексной программы очистки прыщи не перестали беспокоить, нужно обратиться в больницу для прохождения комплексного обследования.

Морщины

Появление морщин неизбежно для каждого человека, достигшего определенного возраста. Избежать его никак не получится, а вот максимально отсрочить – вполне. И тут, опять же, нужно решать проблемы изнутри.

За тонус кожи отвечает коллаген. Являясь структурным связующим компонентом клеточного матрикса, он поддерживает плотность тканей, обеспечивает их тонус и эластичность. При дефиците коллагена кожа начинает обвисать, нарушается ее гидробаланс, появляются морщины и заломы.

Вещество синтезируется организмом, однако с возрастом его вырабатывается все меньше и меньше. Кроме того, экология, стрессы, многие хронические заболевания также снижают выработку собственного коллагена.

Чтобы восполнять дефицит нужно ввести в рацион морскую рыбу жирных сортов, индюшатину, мясо кроля, телятину. Кроме того, важно учитывать, что для синтеза коллагена необходимы витамины С и А, а также железо, сера и цинк. Поэтому целесообразно дополнить меню их источниками.

Сегодня многие производители натуральных биокомплексов и спортивного питания предлагают биодоступный коллаген в капсулах, таблетках, а также в виде питьевых коктейлей. Такие формы легко дозировать и принимать, а стоят они не так дорого. К тому же, пероральные препараты намного эффективнее, чем средства для внешнего применения (10).

Выводы

Красивые волосы, гладкая кожа и прочные ногти – результат слаженной работы всего организма. Современные производители натуральных биокомплексов предлагают множество витаминно-минеральных препаратов, предназначенных для мужчин и женщин разных возрастных групп. Компоненты в таких продуктах подбираются так, чтобы польза от них была максимальной. С помощью инновационных решений достигается максимальная биодоступность каждого элемента, решается вопрос адресного высвобождения действующих веществ. Но при всех преимуществах научного подхода к созданию витаминных БАД, эффективность их зависит, в первую очередь, от текущего состояния организма, а именно:

1. насколько хорошо работает пищеварительная система
2. есть ли в кишечнике паразиты
3. не мешают ли шлаки и слизь в тонком кишечнике проникновению витаминов сквозь его стенки
4. есть ли очаги воспалений, хронические заболевания
5. какова концентрация токсинов и так далее.

Пока все эти факторы будут иметь место, никакие, даже самые дорогие и «раскрученные» комплексы для волос-ногтей-кожи работать не будут.

Важно, чтобы каждый витамин, минерал или другой питательный элемент достигал целевой клетки и выполнял свою функцию. Только так они начнут приносить пользу, а отражение в зеркале перестанет разочаровывать.

Основным способом решения косметологических проблем должен стать комплексный подход, состоящий из пяти этапов:

1. Антипаразитарная программа. Необходима для очистки организма от глистов и простейших, а также от их яиц и личинок. Предотвращает реинвазию. Проводится раз в полгода.
2. Детоксикация. Помогает очистить организм от токсинов различного генеза. Восстанавливает печень на клеточном уровне. Подразумевает системное употребление сорбентов
3. Восстановление микрофлоры. Реализуется с помощью препаратов с лакто- и бифидобактериями. Помогает подавить рост грибов и других патогенных микроорганизмов. Повышает местный и общий иммунитет, оптимизирует работу пищеварительной системы.
4. Обеспечение ферментами. Необходимо для нормализации всех биологических процессов. Реализуется с помощью системного применения ферментативных биокомплексов.
5. Восполнение витаминно-минерального дефицита. Важно подобрать оптимальный препарат, исходя из возраста, образа жизни, а также индивидуальных особенностей организма.

Если таких действий недостаточно, необходимо пройти обследование и отыскать внутренние причины. Будьте красивыми, а мы вам с удовольствием в этом поможем!

Список литературы

1. Bioconversion of dietary provitamin A carotenoids to vitamin A in humans1,2,3,4,5. Ncbi

2. Biotin. Ncbi

3. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Ncbi

4. Medical treatments for male and female pattern hair loss. Ncbi

5. Parasites or Cohabitants: Cruel Omnipresent Usurpers or Creative “Éminences Grises”? Ncbi

6. Extracorporeal removal of toxins. Kidney-international

7. Iron Deficiency Anemia in Chronic Kidney Disease. Ncbi

8. Genetic and molecular aspects of androgenetic alopecia. Ncbi

9. The Diagnosis and Treatment of Nail Disorders. Ncbi

10. Skin problems and EGFR-tyrosine kinase inhibitor. Ncbi

Детские витамины от стресса, успокаивающие нервную систему

Название	Влияние на детей	Симптомы дефицита	Продукты, в которых содержится
Ретинол (А)	Способствует улучшению зрения, состояние кожи и волос. Влияет на скорость нервных реакций, помогает повысить концентрацию внимания, скорость нервных реакций.	Частые заболевания ЖКТ, мочеполовой системы, дыхательных путей. Куриная слепота. Сухость, шелушение кожи, сыть, фурункулез. Бессонница, потеря аппетита. Повышенная чувствительность зубов. Перхоть. Анемия.	Морковь, щавель, петрушка, шиповник, шпинат, манго, рыбий жир, говяжья, куриная, тресковая, баранья, свиная печень
Тиамин (B1)	Помогает нормализовать сон, бороться со стрессами. Может оказывать успокаивающее воздействие. Способствует нормализации умственной деятельности.	Снижение обучаемости. Раздражительность. Нарушение концентрации. Плаксивость. Чувство холода даже в тепле. Умственное переутомление.	Бобовые, зеленые листовые овощи, спаржа, брюссельская капуста, апельсины, изюм, чернослив, орехи, мясные продукты, субпродукты, рыба, желток, крупы.
Рибофлавин (B2)	Помогает справиться с быстрой утомляемостью, решить проблемы со сном, частыми головными болями.	Стоматиты, трещины в углах рта. Анемия. Снижение работоспособности.	Мясные субпродукты, мясо, орехи, грибы, молочные продукты, яйца, овсянка, гречка.
Ниацин (PP, B3, никотиновая кислота)	Влияет на приток крови к головному мозгу. Помогает справляться с депрессивными состояниями.	Мышечная слабость. Рассеянность. Заторможенность. Страхи. Нарушение сна. Депрессии. Раздражительность.	Бобовые, мясо птицы, говяжьи субпродукты, пшеница, ячмень, овсянка, орехи, семечки, грибы.
Пиридоксин (B6)	Необходим для выработки гормона радости – серотонина. Способствует стабилизации нервной системы, снятию перевозбуждения, нормализации сна.	Мышечная слабость. Тревожность. Головные боли. Судороги.	Грецкие орехи, дрожжи, чеснок, мясо курицы и кролика, томатная паста.
Фолиевая кислота (B9)	Помогает улучшить память, снять тревожность и раздражительность.	Ухудшение памяти. Снижение веса. Раздражительность. Агрессивность.	Субпродукты, желток, треска, икра, сыр, гречка, овсянка, свекла, морковь, бананы, персики, дрожжи.
Цианокобаламин (B12)	Оказывает помощь в защите нервных клеток от повреждений, влияет на кровообращение, положительно воздействует на мозговую деятельность.	Потеря двигательной активности. Психозы. Мании. Снижение аппетита. Звон в ушах.	Мясные субпродукты, мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
Аскорбиновая кислота (C)	Способствует борьбе с переутомлением, перегрузками. Влияет на настроение.	Плохой аппетит. Капризность. Вялость. Сонливость. Подавленность.	Шиповник, черника, клюква, черная смородина, цитрусовые, сладкий перец, брокколи.
Кальциферол (D)	Помогает успокоить нервную систему, справиться с повышенными нагрузками.	Пугливость. Беспокойство. Проблемы со сном.	Молочные продукты, рыбий жир, морепродукты, яйца, сливочное и растительное масло, листовые овощи.
Токоферол (E)	Участвует в защите клеток мозга от повреждающих факторов, способствует ускоренной регенерации нервных клеток, может оказывать успокаивающее воздействие.	Снижение умственных способностей. Слабость. Нарушение координации движений.	Растительные масла, злаки, бобовые, орехи, сухофрукты, зелень.

Омега-3 для детей: польза, суточная норма и основные источники

В период активного роста и развития ребенок должен получать все необходимые питательные вещества и витамины. Среди них — Омега-3. Вот только рацион питания у детей иногда далек от идеала — они недополучают достаточное количество полезных компонентов, чтобы расти здоровыми и быстрее адаптироваться к возрастающим школьным нагрузкам. Подробно разберем, сколько Омега-3 нужно ребенку и что делать, если эта норма не соблюдается?

Что такое Омега-3?

Омега-3 входит в группу полиненасыщенных жирных кислот. В этом семействе веществ много представителей, но самые важные из них — альфа-линолевая, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты. Они участвуют во многих процессах, происходящих в организме, — присутствуют в клеточных мембранах и сосудах, активизируют обменные процессы и обеспечивают работу внутренних органов.
Организм производит далеко не все ненасыщенные кислоты Омега-3. Многие из них ребенок может получить только с пищей, поэтому рацион ребенка имеет большое значение.
Суточная норма Омега-3 для детей:
● до года — 0,5 г/день;
● 1-3 года — 0,7 г/день;
● 4-8 лет — 1 г/день;
● 9-14 лет — 1,2 г/день;
● 15-18 лет — 1,6 г/день.

Что происходит, если малыш получает достаточное количество Омега-3?

1. Укрепляется общий иммунитет. Организм ребенка лучше справляется с инфекциями и вирусами. Это важно в сезон гриппа и простуды, а также в период, когда малыш идет в детский сад и школу.
2. Полиненасыщенные кислоты присутствуют в составе серого вещества головного мозга и участвуют в передаче нервных импульсов. При регулярном поступлении в организм Омега-3 ребенок становится внимательнее, повышаются его умственные способности.
3. Считается, что достаточное количество Омега-3 в организме ребенка — эффективная профилактика синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Также жирные кислоты помогают ребенку справляться с тревогами и стрессами, связанными с повышенной умственной нагрузкой.
4. Жирные кислоты Омега-3 повышают выработку слезной жидкости, что препятствует развитию синдрома «сухого глаза» у тех детей, которые много времени проводят за компьютером. А в раннем возрасте полезные вещества участвуют в формировании зрительного анализатора. Это профилактика плохого зрения у ребенка.
5. Омега-3 играет важную роль в правильном формирования костей и зубов — кислоты регулируют уровень фосфора и кальция в крови, а также повышают всасывание минералов в кишечнике. Важно обеспечить поступление полезных веществ в период активного роста ребенка.
6. Полиненасыщенные кислоты защищают сердечно-сосудистую систему ребенка, способствуя снижению уровня «плохого» холестерина в крови. И это важно при несбалансированном питании.
7. Жирные кислоты участвуют в усваивании организмом жирорастворимых витаминов — Е, А, D, K. Они важны для нормального состояния волос, кожи и ногтей.
Специалисты отмечают, что дети с дефицитом Омега-3 имеют проблемы с обучением, вызванные рассеянным вниманием и гиперактивностью, у них отмечаются нарушения сна, тревожность и раздражительность. Проблемы, знакомые, к сожалению, многим родителям. И прежде чем постоянно ругать ребенка за невнимательность и неусидчивость, стоит подумать, насколько сбалансированный у него рацион. В ряде случаев при дефиците Омега-3 у детей также наблюдается недостаточная масса тела.

Пищевые источники Омега-3

Организм не воспроизводит многие из кислот Омега-3. Но их можно получить с пищей. Главные источники:
● морепродукты и жирная рыба;
● семена горчицы, чиа и льна, а также масло на их основе;
● мясо диких животных;
● водоросли;
● шпинат.
Педиатры настаивают, чтобы каждый ребенок как минимум 3 раза в неделю ел рыбу. Это основной источник жирных кислот. При этом лучше выбирать свежий продукт, а не подвергшийся заморозке. Чем выше жирность рыбы, тем больше в ней жирных кислот. Подойдет лосось, скумбрия, сельдь, анчоусы, окунь. Можно остановить выбор и на рыбных консервах — растительное масло в составе препятствует разрушению ненасыщенных жирных кислот даже при длительном хранении продукта.
Для поддержания «правильного» уровня Омега-3 также важно достаточное потребление ребенком овощей и фруктов, растительных масел, листовой зелени.
Все это — вполне доступные продукты. Вот только далеко не каждый ребенок питает любовь к «правильной» пище. Рыба — одно дело. Но вот с водорослями и шпинатом явно возникнут проблемы. Иногда накормить малыша продуктами, богатыми Омега-3, — сложная задачка для родителей.

Что делать, если рацион питания не восполняет норму Омега-3?

Если не удается нормализовать меню ребенка для достаточного поступления в его организм ненасыщенных кислот, в питание можно включить биологически активные добавки. Самая популярная — рыбий жир. Наверное, каждый хоть раз пробовал его. В рыбьем жире содержатся все необходимые полиненасыщенные жирные кислоты и многие другие полезные вещества.
Но сами вспомните, насколько специфический вкус и аромат у рыбьего жира. Вряд ли им удастся накормить ребенка. Значит ищем другой путь — добавку без столь неприятного запаха и вкуса, чтобы ребенок и не понял, что принимает рыбий жир.

Мирролла предлагает родителям легкое решение проблемы — жевательные капсулы со вкусом тутти-фрутти «Кук ля Кук».
Отличный вариант для тех, кто не знает, как накормить ребенка полезным, но такими неприятным рыбьим жиром. В составе ничего лишнего — только Омега-3 жирные кислоты (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая), витамины А, Е и D3.
Сам продукт получают из рыб океанических пород, которые считаются самыми полезными в плане высокого содержания Омега-3. В одной жевательной капсуле Mirrolla 105 мг полиненасыщенных жиров. Дети до 7 лет, принимая по 3 капсулы в день, восполняют около 20% суточной нормы по Омега-3. И практически 100 % от нормы ежедневного поступления в организм витаминов А, Е и D3. Отличное дополнение к рациону питания, которое сделает несбалансированное меню ребенка более полезным.

Биотин для детей: безопасно ли это? – Хия Здоровье

С таким количеством противоречивой информации иногда бывает трудно сказать, действительно ли что-то безопасно для вашего ребенка. Как родители, вы никогда не хотели бы рисковать, давая своему ребенку что-то, что оказалось небезопасным. К сожалению, опасности повсюду, поэтому быть родителем так утомительно! Одна вещь, о которой вам никогда не следует беспокоиться, — это витаминные добавки для ваших детей.Детские витаминные добавки должны быть тщательно изучены и разработаны специально для детей при поддержке таких экспертов, как медицинские работники и педиатры. Согласно рекомендациям этих специалистов, биотин для детей совершенно безопасен и на самом деле является важным компонентом здорового роста и развития.

Что такое биотин?

Биотин также известен как витамин B7 или витамин H. Это водорастворимый витамин, что означает, что он относительно быстро растворяется в воде в организме, поэтому необходимо получать достаточное количество биотина каждый день, потому что организм не может производить его или хранить отдельно.Биотин — это лишь один из многих витаминов, которые нужны молодым и пожилым людям для роста, функционирования и развития. В общей сложности существует 13 основных витаминов, включая витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамин К и комплекс витаминов группы В.

Какие другие витамины группы В?

Биотин, или витамин B7, является частью комплекса витаминов группы B, который состоит из семи других витаминов, необходимых для функций организма. Каждый витамин B уникален и содержится в разных источниках пищи.Вот другие комплексные витамины группы В, что они делают и где их можно найти:

• Витамин B1, или тиамин, содержится в орехах, апельсинах, свинине, яйцах и семенах. Витамин B1 участвует в росте и развитии нервов и мышц, а также помогает организму преобразовывать углеводы в энергию.
• Витамин B2, или рибофлавин, содержится в яйцах, молоке, лососе, шпинате и миндале. Витамин B2 помогает производить здоровые эритроциты, а также участвует в производстве энергии и здоровой работе пищеварительной системы.
• Витамин B3, или ниацин, содержится в тунце, грибах, коричневом рисе, авокадо и сладком картофеле. Витамин B3 играет ключевую роль в преобразовании жиров и углеводов в энергию. Он также участвует в функционировании пищеварительной, нервной и покровной систем.
• Витамин B5, или пантотеновая кислота, содержится в лососе, цветной капусте, помидорах, брокколи и кукурузе. Витамин B5 помогает организму усваивать жиры и углеводы, а также помогает регулировать обмен веществ, иммунитет и кровяное давление.
• Витамин B6, или пиридоксин, содержится в бананах, нуте, моркови и молоке. Витамин B6 необходим для здоровья и развития мозга, а также для настроения и реакции на стресс.
• Витамин B9, или фолиевая кислота, содержится в чечевице, свекле, сельдерее, папайе и шпинате. Витамин B9 участвует в формировании эритроцитов и ДНК.
• Витамин B12, или цианокобаламин/метилкобаламин, содержится в моллюсках, тунце, говядине, ветчине и яйцах. Витамин B12 также участвует в производстве эритроцитов и помогает нервной системе нормально функционировать.

Зачем детям нужен биотин?

Биотин, или витамин B7, является важным витамином как для детей, так и для взрослых. Вот некоторые преимущества биотина для детей:

• Биотин помогает их организму преобразовывать такие вещества, как углеводы, жиры и белки, в энергию. Это связано с тем, что некоторые ферменты, участвующие в этих процессах, нуждаются в биотине, чтобы правильно выполнять свою работу. В частности, биотин участвует в глюконеогенезе, синтезе жирных кислот и расщеплении аминокислот.
• Биотин способствует здоровой коже, что важнее, чем вы думаете! Наша кожа является самым большим органом в нашем теле и является важным фактором в нашей иммунной системе. Когда ваша кожа нездорова, у вас больше шансов получить повреждения на коже, где микробы и бактерии могут легко проникнуть в организм и потенциально вызвать болезни и заболевания.
• Биотин также может способствовать росту волос и здоровью волос и ногтей.

Если ваш ребенок не получает достаточного количества биотина, у него может развиться дефицит биотина.Хотя это состояние относительно редко встречается в Соединенных Штатах, оно все же случается и может причинить вред, если его не лечить добавками биотина. Симптомы дефицита биотина включают выпадение волос, потерю веса, ломкость ногтей, сухую/красную кожу головы, вялость, галлюцинации и судороги. Дети с желудочно-кишечными расстройствами могут не усваивать биотин должным образом и иметь более высокий риск развития дефицита биотина, хотя общий риск все еще низок.

Безопасен ли биотин для детей?

Было показано, что биотин

безопасен для детей, поскольку это водорастворимый витамин, поэтому дополнительное количество витамина выводится из организма с мочой.В то же время, если ваш ребенок принимает какие-либо лекарства или имеет какие-либо заболевания, рекомендуется заранее обсудить биотин со своим педиатром на случай каких-либо лекарственных взаимодействий, о которых вы, возможно, не знаете. Однако, если ваш ребенок в целом здоров и вас больше всего беспокоит его привередливость в еде, то добавки с биотином, вероятно, безопасны для него, хотя вам всегда следует проконсультироваться с педиатром, прежде чем регулярно давать ребенку новые витамины и добавки. 

Сколько биотина рекомендуется для детей?

Детям разного возраста требуется разное количество биотина в день.. Вот рекомендуемое количество биотина для разных возрастных групп:

• Младенцы и дети младше 3 лет нуждаются в 10–20 микрограммах (мкг) биотина каждый день
• Детям в возрасте от 4 до 6 лет требуется 25 мкг биотина каждый день
• Детям в возрасте от 7 до 10 лет необходимо 30 мкг биотина каждый день
• Подросткам старше 10 лет требуется не менее 30 мкг и не более 100 мкг биотина каждый день

Как дети могут получить биотин?

Одним из способов получения биотина детьми является их диета.Биотин естественным образом содержится в различных продуктах, в том числе:

• Гайки
• Цельнозерновые
• Яичные желтки
• Молочные продукты
• Грибы
• Бананы
• Цветная капуста и соевые бобы

Давайте будем реалистами — судя по этому списку, вероятно, существует ограниченное количество продуктов с биотином, которые ваш ребенок действительно захочет есть. Кроме того, дети с аллергией на орехи или дети, которые не могут есть яйца из-за диетических ограничений, могут столкнуться с проблемами получения достаточного количества биотина только из своего рациона.Итак, что ты должен делать?

Хорошей новостью является то, что, хотя технически возможно и, вероятно, оптимально для вашего ребенка получать все необходимые ему витамины и минералы только из своего ежедневного рациона, существуют и другие варианты, если получение этих питательных веществ становится затруднительным из-за аллергии, привередливости или просто ограничения времени. В конце концов, у кого есть время, чтобы сидеть и физически планировать каждую вещь, которую потребляет ваш ребенок, чтобы убедиться, что он получает свои ежедневные витамины и минералы? По сути это полноценная работа! Возможно, лучшая альтернатива этому нереальному сценарию — детские поливитаминные добавки.

Детские поливитаминные добавки не только ежедневно обеспечивают вашего ребенка достаточным количеством биотина, но и лучшие добавки также содержат достаточное количество каждого витамина и минерала, в которых нуждается ваш ребенок, исходя из медицинских рекомендаций поставщиков медицинских услуг и информация от Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Лучшие поливитаминные добавки для детей, например, от Hiya, содержат целых 15 витаминов и минералов. Этот исчерпывающий список включает витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, тиамин, рибофлавин, фолиевую кислоту, витамин В12, биотин, пантотеновую кислоту, кальций, йод, цинк, селен и марганец.

Однако, когда речь идет о поливитаминах для детей, вам нужно обращать внимание не только на содержащиеся в них витамины и минералы, но и на любые ненужные добавки. Многие детские витамины могут содержать потенциально вредные вещества, такие как химические вещества, наполнители, консерванты и высокое содержание сахара, чтобы сделать их вкусными; это особенно верно в отношении жевательных витаминов, которые пользуются популярностью у детей из-за их сходства с конфетами. Несмотря на вкус, высокое содержание сахара в этих витаминах на самом деле может привести к таким вещам, как кариес, что, очевидно, не то, что вам нужно! Вместо этого ищите детский витамин без сахара, который выпускается в жевательной форме и сделан из органических фруктов и овощей.

Когда дело доходит до ваших детей, вы всегда желаете им самого лучшего, поэтому обязательно давайте им самые лучшие витамины, какие только сможете найти! Витамины для детей должны включать в себя все, что им нужно, и ничего лишнего. Например, хотя железо является важным минералом, который необходим организму для переноса кислорода в красных кровяных тельцах из легких в другие части тела, оно может быть токсичным в больших количествах, поэтому лучше избегать железа в детских витаминных добавках. Вместо этого убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно железа из пищевых продуктов, таких как шпинат, крупы, курица и изюм.

Объем работы, которую вам приходится выполнять как родителю, является самой непосильной работой в мире. Не усложняйте себе задачу, постоянно беспокоясь об уровне или безопасности добавок витаминов и минералов для вашего ребенка. Когда вы покупаете высококачественную витаминную добавку от известной компании, такой как Hiya, вы можете быть уверены, что продукт был тщательно исследован и протестирован, чтобы быть безопасным и эффективным для ваших драгоценных малышей.

* FDA играет особую роль в регулировании нутрицевтиков и для всех компаний требует следующего заявления об отказе от ответственности: Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Nzuri Little Bitties Детские волосы витаминные мармеладные мишки

Как сделать Детские волосы растут быстрее с витаминами для волос Nzuri Children’s

Я знаю, что это может немного раздражать и даже раздражать людей, когда кажется, что волосы вашего ребенка растут медленно или не растут вообще. Но будьте терпеливы, помощь доступна в зависимости от вашей ситуации.Твой дерматолог или трихолог (специалист по волосам и коже головы) могут решить, следует ли это не форма алопеции. Однако существует множество причин медленного роста волос или их отсутствия за пределами алопеция.

Дети с выпадением волос, медленно растущими, поврежденными или ломкими волосами часто страдают от дефицита витаминов. В современном быстро меняющемся обществе это может оказаться трудно удерживать детей на хорошо сбалансированной диете, поэтому они могут не получить витамины и минералы, необходимые для правильного роста и развития волос.Нзури содержит 2 витамина, которые помогают детским волосам расти сильными и здоровыми. То Nzuri Little Bitties Hair Vitamin Gummy Bears и детские жидкие витамины для волос. Они оба работают одинаково хорошо, и на самом деле все сводится к вкусу и предпочтениям.

Дефицит любого из следующих витаминов и минералы создают потенциал для менее чем оптимального роста волос . Вы можете давать их своим детям, так как они в форме добавок. или включить их в свой рацион со смузи или включив более здоровое питание.Однако даже с здоровое питание, организм по-прежнему нуждается в основных витаминах, таких как…

Витамин А

Витамин А необходим для поддержания и роста волос на тело. Добавки витамина А безопасны для детей, если принимать их в умеренных количествах и помогают сделать волосы сильными и здоровыми. Самое главное, витамин А отвечает для усиления выработки кожного сала в организме. Кожный жир, обнаруживаемый на лице и кожи головы, отвечает за увлажнение и здоровье волос по мере их роста.Витамин А также можно вводить в рацион ребенка с рядом продуктов, таких как морковь, шпинат, дыня и сладкий картофель.

Витамины группы В

Один из основных витаминов группы В, способствующий укреплению здоровья. волосы B-12. Он помогает не только предотвратить выпадение волос, но многие также принимают это витамин, чтобы помочь справиться со стрессом, который может способствовать выпадению волос в экстремальных условиях случаи. Биотин, еще один витамин группы В, необходим для здоровых волос.Это очень важно, чтобы дети ежедневно получали адекватный уровень биотина. Недостаток биотина в организме, как полагают, приводит к выпадению волос. Добавки этого витамина рекомендуется для укрепления волос, сохранения их здоровья, улучшения тонких волос и восстановления Секущиеся кончики. Этот витамин содержится в таких продуктах, как молоко, яйца и йогурт. Свинина, курица, говядина и рыба содержат большое количество витамина B-12.

Витамин С

Витамин С является еще одним витамином, который может способствовать укреплению здоровья. волосы у детей.Витамин С также может помочь предотвратить выпадение волос. Кроме того, это стимулирует волосяные фолликулы, что способствует росту волос. Витамин С может быть содержится во фруктах, таких как апельсины, грейпфруты, красные ягоды и киви, а также овощи, такие как красный и зеленый перец. Включение этих продуктов в диета ребенка может обеспечить получение им достаточного количества витамина С.

Витамин Е

Витамин Е необходим для здоровья волос, так как он способствует развитию капилляров.Это усиливает кровоток в организме, что стимулирует рост волос. Добавление витамина Е к обычному рациону ребенка стимулирует волосяные фолликулы, что способствует ускорению роста волос. Витамин Е делает волосы более сильными и здоровыми, предотвращает их повреждение, сухость и ломкость. Орехи, такие как арахис и фундук, содержат большое количество витамина Е. овощи, такие как брюссельская капуста, брокколи и красный перец.

Детские витамины для волос Nzuri также имеют удивительные дополнительные свойства. витамины и суперфуды

Кокосовое масло

Кокосовое масло является богатым источником питательных веществ, таких как витамин Е, витамин К и железо.Эти питательные вещества необходимы для поддержания блеск и мягкость ваших волос. Витамин Е особенно эффективен при устранение перхоти, которая является основной причиной выпадения волос и препятствует рост волос. Так как это супер еда – Кокосовое масло богато витамином Е, витамином К и железом, лучшим результаты роста волос будут исходить от питательных веществ, которые вы потребляете – будь то через диета или за счет роста волос добавки, которые доставляются к волосяным фолликулам через кровоток.

Ботин

Если вы хотите более длинные и здоровые волосы, не забывайте о биотине. это быстро становится одной из наиболее часто используемых добавок для волос, и это просто требует принятия это в таблетках или жидкой форме. Биотин является витамином группы В, но играет ключевую роль. что ему нужно свое место. В то время как большинство людей получают достаточное количество биотина из продуктов они едят каждый день, это водорастворимый витамин, что означает, что ваше тело не может сохраняйте его, поэтому вам нужно получать его достаточно каждый день, иначе у вас будет дефицит.

Фолиевая кислота:

Это еще один чудотворец группы витаминов В, или мы предпочел бы назвать его «витамином для волос». с ». Этот витамин играет играет важную роль в том, чтобы сделать волосы более густыми и блестящими, а также добавляет влаги. Это также помогает в борьбе с поседением волос у взрослых.

Куркума

Доказано, что употребление куркумы способствует омоложению. здоровье кожи головы и избавляет от перхоти, зуда и помогает предотвратить выпадение волос.Волосы потеря может произойти из-за различных причин, таких как нездоровое питание, стресс или болезнь. Куркумин является компонентом куркумы, который может ингибировать активность бета-1 агента роста, известный как бета-1 TGF, который вызывает гибель волос. фолликулы, что приводит к выпадению волос. Кроме того, вы можете добавить купленную в магазине куркуму и смешайте его с медом и молоком, что может быть чрезвычайно полезным, так как в сочетании они уменьшить негативное воздействие на волосы . Здорово начинать эту практику на детях рано.Это поможет им сохранить более здоровые волосы, когда они станут старше. Некоторые предполагают, что многие взрослые, которые сейчас лысые, вероятно, не были бы такими лысыми, если бы они были на защитной системе волос когда они были детьми.

Цинк

Они говорят, чтобы покрыть ваш витамины от А до цинка, и это один из примеров, когда они правы. Ты можешь раньше не задумывались об уровне цинка у вашего ребенка, но они могли играть роль в тусклом росте волос, если их недостаточно.Хорошо новость заключается в том, что не так уж сложно удовлетворить их потребности в цинке, если они потребляйте витамины для волос нзури, и большинство стандартных диет покрывают их. Но ты могут возникнуть проблемы с усвоением цинка, который вы получаете, и в этот момент вы можете нуждаются в дополнительных добавках или продуктах для волос, содержащих добавленный цинк.

С этим как говорится, важно знать, что Волосы Рост проходит через цикл, начинающийся с периода анагена, в котором волосы фолликул регенерирует и происходит активный рост волос.Волосы на голове растут за двоих до семи лет. В период анагена средняя скорость роста волос рост может составлять от 1 до 2 см в месяц. Затем следует стадия катагена, т. волосяной фолликул может медленно изменяться в течение примерно двух недель, и сужение волосяного стержня. На стадии телегена волосяной фолликул отдыхает. на четыре месяца. Затем следует экзогенная фаза, в которой волосы выпадают. в рамках подготовки к началу периода роста анаген снова.Итак, когда вы начинаете принимать витаминный жевательный мармелад Нзури мишки или жидкий детский витамин Нзури важно понимать, что если волосы вашего ребенка находятся в фазе покоя, вы не увидите такого роста, как вы бы, если бы он был в анагене (фазе роста). Однако при постоянном использовании цель состоит в том, чтобы продлевают фазу анагена, чтобы рост волос был более быстрым.

Терпение, мой дорогой Ватсон. Терпение.

п.с. Желательно не начинать и резко останавливаться. Волосы растут поэтапно, и вам необходимо создать в организме ребенка среду для здорового роста волос. Вы не увидите больших результатов в первый месяц (хотя многие люди сообщают об удивительных результатах), некоторые требуют больше времени, но чем дольше вы используете продукт, тем лучше результаты вы получите. Просто помните поговорку нзури: «Как только ты это вырастил, оно у тебя есть».

Удачного роста волос!

Безопасно ли давать биотин детям?

Биотин, также называемый витамином H или B7, представляет собой водорастворимый витамин, принадлежащий к группе витаминов B.Многие родители могут подумать о добавлении биотина для детей, поскольку он играет решающую роль в метаболических процессах, таких как жиры, углеводы и аминокислоты в организме. Однако большинство детей могут получать необходимый биотин из пищевых источников. Поэтому биотиновые добавки рекомендуется давать детям по рекомендации педиатра, так как не всем это может понадобиться.

Читайте дальше, чтобы узнать о причинах приема биотина у детей, дозировке, рисках и продуктах, богатых биотином.

Зачем детям нужен биотин?

Потребление биотина с пищей может принести вашему ребенку следующие преимущества (1).

• Играет роль в производстве энергии
• Способствует росту волос
• Помогает поддерживать здоровье кожи и ногтей
• Уменьшает воспаление
• Поддерживает функции мозга холестерин. Однако эти преимущества более актуальны для взрослых, чем для детей.

  Диетическое потребление биотина может удовлетворить потребности большинства детей. Добавки биотина широко используются для лечения или предотвращения выпадения волос, истончения волос, повреждения волосяного стержня, ломкости ногтей и кожи. Однако нет достаточных научных доказательств, подтверждающих эти способности.

  Натуральные источники биотина

  Биотин присутствует в некоторых количествах в большинстве пищевых продуктов. Biotin-Boick Foods включают в себя (2):

  • Мясо и органное мясо (печень)
  • , приготовленные яйца
  • jeairs
  • хлеб
  • цельно-пшеница
  • Raspberries
  • Banana
  • Рыба
  • Seeds
  • Орехи
  • Сладкий картофель
  • Шпинат
  • Брокколи
  • Цветная капуста
  • Молоко и другие молочные продукты

  Вареные яйца являются богатым источником биотина.Присутствие авидина, гликопротеина в сырых яичных белках, предотвращает всасывание биотина в пищеварительном тракте. Поэтому лучше всего давать детям вареные яйца вместо сырых, чтобы избежать дефицита биотина.

  Пищевая промышленность, такая как консервирование, также может уменьшить количество биотина в пищевых продуктах. Однако приготовление пищи не снижает содержание биотина в пищевых продуктах (3).

  Рекомендуемая диетическая норма

  Рекомендуемая диетическая норма (RDA) — это дневная доза, необходимая для удовлетворения достаточных потребностей в питании здоровых людей.Однако недостаточно данных для установления RDA биотина (4). Поэтому рекомендуется адекватное потребление (AI).

  AI биотина в микрограммах в день для детей различных возрастных групп выглядит следующим образом (5).

  30293

  Возраст
  Возраст	Адекватное потребление (AI) (MCG / день)
  1-3 года	8
  4-8 лет	12
  9-13 лет	20
  14-18 лет	25
  19 лет
  30

  Источники: Национальные институты здравоохранения и штата Университет Орегон

  Грудкие младенцы получают биотин из грудного молока и детские смеси.Если вы хотите давать ребенку биотиновые добавки, поговорите с педиатром.

  Риски и причины дефицита биотина у детей

  Дефицит биотина встречается редко. Никогда не сообщалось о тяжелой нехватке биотина у здоровых людей, употребляющих смешанную диету.

  Может возникнуть риск дефицита биотина в следующих случаях (5):

  • Парентеральное (внутривенное) питание без биотина
  • Противосудорожные препараты
  • Хронические заболевания печени
  • Длительная пероральная антибиотикотерапия

факторы, врожденные ошибки метаболизма, которые являются наследственными или генетическими нарушениями, при которых организм не может превращать пищу в энергию, также могут вызывать дефицит биотина.Ниже приведены примеры нарушений, которые могут привести к дефициту биотина (5).

• Дефицит биотинидазы : Это вторичный дефицит биотина, приводящий к снижению всасывания биотина в кишечнике из-за недостатка фермента биотинидазы в организме. Медицинский работник может назначить пероральный прием 5–10 мг биотиновой добавки, чтобы справиться с дефицитом биотинидазы.

• Дефицит холокарбоксилазсинтетазы (HCS) : Снижение уровня холокарбоксилазы делает организм неспособным эффективно использовать витамин биотин.При этом дефиците рекомендуются высокие дозы витамина B7, около 10-80 мг/день.

• Дефицит транспорта биотина : Дефекты человеческого натрий-зависимого белка-переносчика поливитаминов (hSMVT) могут влиять на транспорт биотина. Детям с этим дефицитом могут потребоваться более высокие дозы витаминных добавок.

• Фенилкетонурия (ФКУ) : Повышенное содержание аминокислот фенилаланина в крови пациентов с ФКУ может ингибировать биотинидазу. Детям с этим заболеванием, скорее всего, поможет диета с низким содержанием белка, а не биотиновые добавки.

Признаки и симптомы дефицита биотина у детей

Признаки и симптомы дефицита биотина могут включать (6):

• Выпадение и истончение волос
• Ломкость ногтей (онихорексис)
• Красная чешуйчатая сыпь вокруг рта, носа , Глаза или в промежности
• Конъюнктивит
• Отсутствие энергии
• Парестезия (покалывание или горение) в руках и ногах
• Задержка развития детей
• Seborrehic Dermatitis
• грибковые инфекции, особенно кандидоз

дефицит биотина может вызвать жировые отложения на лице, известные как «лица с дефицитом биотина».Ацидурия (повышенное содержание кислоты в моче) и кетолактацидоз из-за повышенной продукции лактата и сниженного клиренса также могут быть результатом дефицита биотина.

Нужны ли детям биотиновые добавки?

Дефицит биотина встречается редко, и добавка не требуется. В большинстве руководств по питанию рекомендуется удовлетворять потребности в питательном биотине за счет пищевых источников. Таким образом, большинству детей может не потребоваться добавка биотина.

Если вы обнаружите какие-либо симптомы авитаминоза, отведите ребенка к врачу.При необходимости они могут назначить биотиновые добавки. Биотиновые добавки могут быть однокомпонентными пищевыми добавками или поливитаминно-минеральными добавками (МВМ). 30 мкг биотина присутствует в большинстве добавок MVM. Однако детям могут потребоваться более низкие уровни добавок (5).

Биотин для детей обычно выпускается в виде таблеток или капсул. Пероральный и местный (кремы или растворы для наружного применения) биотин доступен под торговыми марками, включая Appearex, Meribin, Nail-ex и Genadur.

Биотиновые добавки для детей доступны в виде жевательных лакомств, таких как жевательные витамины (жевательные витамины).Поэтому храните их подальше от детей, так как добавки на вкус как конфеты, и у детей может возникнуть соблазн съесть их в большем количестве, чем предписано.

Безопасная дозировка биотина для детей

Врач назначит безопасную дозировку биотина в зависимости от возраста, веса и потребностей ребенка.

Капсулы или таблетки можно принимать для предотвращения дефицита. Дозировка перорального биотина может зависеть от ежедневного потребления пищи. Для лечения дефицита биотина доза определяется в зависимости от тяжести дефицита.

Хранение биотиновых добавок

Вы можете хранить биотиновые добавки при комнатной температуре, вдали от прямого света, тепла и влаги. Храните их в закрытом контейнере в недоступном для ребенка месте. Не храните в холодильнике добавки с витамином B7. Выбросьте устаревшие добавки, чтобы избежать случайного приема (7).

Что делать, если вы пропустите дозу биотина?

Если ваш ребенок пропустил дозу биотина, вы можете дать ее как можно скорее. Если это близко к следующей дозе (менее чем через 12 часов), вы можете пропустить пропущенную дозу, чтобы избежать двойной дозы, и продолжить свой обычный план приема (7).

Отсутствие добавок биотина в течение нескольких дней может не причинить никакого вреда, так как организму требуется больше времени, чтобы истощить биотин. Однако, если вашему ребенку прописывают биотиновую добавку из-за какого-либо состояния здоровья, вы можете придерживаться регулярного графика, чтобы избежать последствий.

Побочные эффекты биотиновых добавок

Вы можете обратиться за неотложной медицинской помощью, если заметите какие-либо аллергические реакции у вашего ребенка после употребления биотиновых добавок. Признаки аллергической реакции включают проблемы с дыханием, отек губ, рта, языка или лица, а также крапивницу.

Вы можете вызвать педиатра, если у вашего ребенка расстройство желудка или диарея, связанные с побочными эффектами витаминных добавок.

Передозировка биотиновых добавок

Передозировка биотином встречается редко, поскольку это водорастворимый витамин, который может выводиться из организма с мочой.

Токсичность витамина B7

Чрезмерное накопление витаминов в организме может вызвать токсические симптомы, и это состояние называется гипервитаминозом. Диетическое потребление из натуральных пищевых источников может не привести к токсичности витаминов.Однако это может произойти из-за избыточного потребления продуктов и добавок, обогащенных витаминами.

Токсичность водорастворимых витаминов группы В и витамина С встречается редко по сравнению с жирорастворимыми витаминами (А, D, Е, К). Однако добавки с высокими дозами и обогащенная пища в больших количествах могут привести к гипервитаминозу.

Следующее может наблюдаться при токсичности биотина (аномально высокие запасы биотина в организме).

• Ложные лабораторные результаты : Избыточные уровни биотина могут исказить лабораторные результаты при использовании биотин-стрептавидиновой технологии.Это может привести к неправильным высоким или низким значениям при обследовании. Гормон щитовидной железы и кальцифедиол (прегормон витамина D) часто меняются в лабораторных анализах из-за высокого потребления витамина биотина. В конечном итоге он может показать ложные результаты гипертиреоза (5).

• Взаимодействие с лекарствами: Биотиновые добавки могут влиять на действие некоторых противосудорожных препаратов, таких как фенитоин, карбамазепин, примидон и т. д. витамина В7 в организме.

Точную дозировку пероральных биотиновых добавок определит врач с учетом возраста и общего состояния здоровья ребенка. Не давайте биотиновые добавки, не посоветовавшись с врачом. Большинство детей могут получать необходимые витамины и минералы из пищевых источников. Очень важно потреблять смешанную диету, сбалансированную по всем питательным веществам, чтобы избежать дефицита. Вы можете спланировать рацион своего ребенка таким образом, чтобы обеспечить ежедневное адекватное потребление основных витаминов, таких как витамин D, витамин А, витамин С, комплекс витаминов группы В и минералов, таких как кальций, железо и т. д.

Следуйте таблице витаминов, чтобы узнать о пользе для здоровья, источниках пищи и рекомендуемой суточной норме, чтобы избежать дефицита и гипервитаминоза. Всегда консультируйтесь с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать о необходимости добавок с витаминами и минералами или любых других травяных или пищевых добавок.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях.Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

Рекомендуемые статьи

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Dr. Сурабхи Гупта — педиатр-консультант из Дели с более чем десятилетним опытом работы. Она руководит онлайн-платформой «Я забочусь о своем ребенке», ориентированной на детей от новорожденных до подростков. На этой платформе д-р Гупта дает советы по здоровью, рассказывает о росте и развитии ребенка, а также освещает различные темы, включая здоровое питание, борьбу с различными типами инфекций и методы лечения… ещеDr. Бисни Т. Джозеф — сертифицированный врач Грузии. Она получила профессиональную степень доктора медицины в Тбилисском государственном медицинском университете, Грузия. У нее более 3 лет опыта работы в различных областях медицины в качестве врача, медицинского обозревателя, медицинского писателя, тренера по вопросам здоровья и эксперта по вопросам и ответам. Ее интерес к цифровому медицинскому образованию и обучению пациентов заставил… подробнее

8 лучших основных витаминов для роста волос

Все женщины мечтают о длинных, красивых и блестящих волосах.Трудно выглядеть лучше, если наши волосы в плохом состоянии. Как и другие части вашего тела, ваши волосы также нуждаются в основных питательных веществах, чтобы расти и быть здоровыми. Если ваша цель — отрастить волосы и сохранить здоровье кожи головы, читайте дальше.

Какие витамины полезны для ваших волос?

Не существует универсального ответа, когда речь идет о росте волос у людей. Ваши волосы отражают состояние вашего здоровья и иммунитета. Но есть одна вещь, с которой мы можем согласиться: рост волос зависит от постоянного поступления правильных питательных веществ в соответствующих пропорциях.Есть несколько витаминов, которые могут сделать ваши волосы здоровыми и сильными. Узнайте, какие это.

1. Витамин А

Ваше тело нуждается в витамине А, как и ваши волосяные фолликулы.

Как это помогает

Витамин А приводит к усилению роста клеток, что напрямую влияет на рост волос. Это приводит к выработке кожного сала, которое, как известно, увлажняет и сохраняет ваши волосы здоровыми. Если в вашем организме не хватает витамина А, вы заметите усиление выпадения волос, а передозировка также приведет к тому же.Ключом к здоровым волосам является нахождение баланса в отношении его потребления.

Диетический источник

Чтобы удовлетворить потребности организма в витамине А, вы должны есть морковь, шпинат, капусту и продукты животного происхождения, такие как яйца, молоко и йогурт. Масло печени трески также является хорошим источником витамина А.

2. Ниацин

Ниацин — это водорастворимый витамин, который обычно называют витамином B3. Это один из основных витаминов, который может сделать ваши волосы густыми.

Как это помогает

Ниацин обеспечивает кислородом ваши волосяные фолликулы. Он открывает кровеносные сосуды на коже головы и стимулирует рост волосяных фолликулов. Диета с недостатком этого витамина может привести к увеличению веса и истончению волос. Это питательное вещество также превращает углеводы в энергию и улучшает кровообращение в коже головы. Таким образом, этот витамин поможет в потере веса и росте волос.

Диетический источник

Хорошими диетическими источниками ниацина являются грибы, говядина, моллюски, орехи, семена подсолнечника, свекла и молочные продукты.

3. Биотин

Биотин является членом семейства витаминов группы В и растворим в воде. Его также называют витамином Н, и он является одним из быстродействующих витаминов для роста волос.

Как это помогает

Дефицит биотина может привести к истончению и выпадению волос. Хотя дефицит биотина встречается редко, это может случиться. Белок под названием кератин составляет структуру наших волос. Биотин улучшает кератиновую инфраструктуру нашего тела. Таким образом, это помогает в росте волос и уменьшает выпадение волос.

Диетический источник

Получить биотин легко, если вы соблюдаете сбалансированную диету. Хорошими диетическими источниками этого ключевого питательного вещества являются субпродукты, лосось, молочные продукты, авокадо, сладкий картофель и цветная капуста.

4. Витамин B12

Витамин B12 — один из редких витаминов для предотвращения выпадения волос, который получают исключительно из продуктов животного происхождения.

Как это помогает

Витамин B12 отвечает за образование эритроцитов в организме и переносит кислород к коже головы и областям мозга.Помимо когнитивных преимуществ, таких как улучшение настроения и памяти, дефицит этого питательного вещества приводит к выпадению волос. Важно помнить, что, поскольку это водорастворимый витамин, он нужен вам ежедневно. Если вы принимаете добавки, их усвоение зависит от здоровья человека. Например, из 500 мкг таблетки витамина B-12 только 10 мкг усваиваются и используются организмом. Вот почему вы должны получать его больше из продуктов, а не из добавок.

Диетический источник

Растительные продукты не являются хорошим источником витамина B 12, за исключением дрожжей.Вы можете получить B-12 из продуктов животного происхождения, таких как субпродукты, тунец, обезжиренный йогурт и обогащенные сухие завтраки.

5. Витамин С

Витамин С отвечает за выработку коллагена в организме, минерала, который является ключом к здоровому росту волос.

Как это помогает

Дефицит витамина С в организме может привести к высыханию и сечению волос. Это, в свою очередь, приводит к выпадению волос, поэтому не несет прямой ответственности. Витамин С также содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами в организме и защищают волосяные фолликулы.

Диетический источник

Хорошие пищевые источники витамина С включают киви, апельсины, ананасы, зимние кабачки и цитрусовые. Ваш рацион должен включать не менее пяти-девяти порций фруктов и овощей в день, чтобы обеспечить необходимое потребление.

6. Витамин D

Витамин D известен как солнечный витамин и необходим для здоровых волос, кожи и костей.

Как это помогает

Витамин D не влияет напрямую на рост волос, но пробуждает спящие волосяные фолликулы в коже головы.Иногда волосы могут расти, а могут и нет. Но хорошая новость заключается в том, что вы заметите уменьшение выпадения волос, когда начнете есть продукты, богатые витамином D.

Диетический источник

Хорошие пищевые источники витамина D включают рыбу, такую ​​как лосось и рыба-меч, грибы, раги , обогащенный апельсиновый сок, обогащенное молоко и злаки. Воздействие солнца на кожу является прямым способом его приобретения, но обязательно используйте солнцезащитный крем, чтобы защитить себя от ультрафиолетовых лучей.

7.Витамин Е

Витамин Е может придать блеск вашим волосам и предотвратить их пушистость.

Как это помогает

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, которые, как известно, защищают ваши волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами. Было доказано, что один из ключевых витаминов для предотвращения выпадения волос придает блеск вашим волосам и обеспечивает дополнительный уровень защиты от вредных ультрафиолетовых лучей.

Диетический источник

Витамин Е в изобилии содержится в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, орехи и семена, растительные масла и обогащенные сухие завтраки.Нашими любимыми источниками являются жареный миндаль, приготовленный на пару шпинат, масло зародышей пшеницы и арахисовое масло.

8. Витамины для беременных

Витамины для беременных включают в себя смесь необходимых питательных веществ, таких как железо, фолиевая кислота, жирные кислоты Омега-3 и биотин, которые имеют решающее значение для здоровья волос, ногтей и кожи.

Как это помогает

Женщинам детородного возраста рекомендуется начать прием пренатальных витаминов. Врачи обычно дают эти пренатальные витамины для роста волос во время беременности.Если вы хотите крепкие, блестящие и долговечные волосы, начните принимать витамины для беременных.

Диетический источник

Поскольку витамины для беременных продаются в виде пищевых добавок, большинство женщин принимают их в форме пилюль или капсул. Если вам нужны эти витамины из натуральных источников, соблюдайте хорошо сбалансированную и разнообразную диету, включающую такие источники, как рыба, печень, субпродукты, свежие фрукты и овощи, злаки, орехи и семена.

Часто задаваемые вопросы

Когда дело доходит до сильных и здоровых волос, вам необходимо знать некоторые дополнительные вещи.Вот некоторые часто задаваемые вопросы наших читателей.

1. Безопасны ли внешние добавки для волос?

Да. Большинство внешних добавок для волос безопасны, если их принимать вместе со здоровой и сбалансированной диетой. Однако просто принимать добавки и есть неправильные продукты не поможет.

2. Какие другие питательные вещества способствуют росту волос?

Некоторые другие питательные вещества, способствующие росту волос:

• Комплекс витаминов группы В
  Витамины группы В можно получить из таких продуктов, как порошок ячменной травы, порошок ростков пшеницы, цельнозерновые и темные листовые овощи.

• Цинк
  Вы можете удовлетворить потребности своего организма в цинке, употребляя в пищу продукты растительного происхождения. Вы должны включить в свой рацион орехи и семена, такие как миндаль и грецкие орехи, фрукты, такие как авокадо и бананы, и бобовые, такие как маш и другая чечевица.

• Селен
  Коричневый рис и бразильские орехи являются лучшими источниками селена. Однако вы также можете получить его из мяса животных, такого как индейка, говядина и моллюски.

• Железо
  Дефицит железа приводит не только к анемии, но и к выпадению волос.Просто добавьте в свой рацион пару изюма и сухофруктов, таких как финики, чтобы насытиться. Мясо животных является хорошим источником железа, например, говядина и курица.

• Протеин
  Гороховый протеин, сывороточный протеин и другие протеиновые порошки доступны для тех, кто много тренируется и хочет получать добавки. Вы можете получить свой общий белок, придерживаясь сбалансированной и разнообразной диеты каждый день. Увеличьте количество яичных желтков и мяса, и вам не придется беспокоиться.

Сегодня вы также можете получать витамины для роста волос из добавок, но рекомендуется получать их из натуральных источников.Ешьте правильные продукты, чтобы соответствовать рекомендуемой суточной норме (RDA).

Читайте также:

Домашние масла для волос для сильных и красивых волос
Продукты, которые можно есть, чтобы сделать волосы гладкими и шелковистыми
Что можно и чего нельзя делать для ежедневного ухода за волосами

Mielle Children’s Hair & Health Vitamins — 60 жевательных конфет

Описание

Первые витамины для роста здоровых волос для детей!

• Поддерживает здоровье волос и сильную иммунную систему
• Веселые ароматные жевательные конфеты, которые понравятся вашим детям
• Не содержит искусственных красителей

Благодаря новой специальной формуле Mielle Organics разработала витамины для здорового роста волос и сильной иммунной системы у детей.Многие витамины для волос для взрослых содержат ингредиенты, которые вашему малышу просто не нужны, но эти жевательные конфеты созданы специально для питания детей. Если вы хотите помочь своему малышу отрастить волосы или просто хотите, чтобы он чувствовал себя лучше, эти жевательные витамины предлагают мощную комбинацию важных питательных веществ, таких как цинк, витамин А, фолиевая кислота и биотин. Не забудьте ознакомиться с другими нашими органическими продуктами по уходу за волосами для детей, например, с коллекцией Sacha Inchi, приготовленной из южноамериканского суперпродукта для более здоровых и послушных волос!

60 жевательных конфет в бутылочке | Сделано для детей

Предупреждение об аллергенах орехов : Эти витамины производятся на предприятии, где могут содержаться орехи.

---

Направления

Мы рекомендуем суточную дозу 1-2 мармеладки для детей от 2 до 5 лет и 2 мармеладки для детей от 5 лет и старше.

Детям не нужны дополнительные витамины, которые нужны взрослым для роста волос, некоторые из причин, по которым дети могут испытывать выпадение волос, связаны с дефицитом витаминов. Наши детские витамины просты и содержат витамины и минералы для поддержания общего состояния здоровья и здоровья волос.

---

Ингредиенты

Витамин А 2100 МЕ, витамин С 20 мг, витамин D 400 МЕ, витамин Е 16.5 МЕ, витамин B6 2 мг, фолиевая кислота 260 мкг, витамин B12 6 мкг, биотин 60 мкг, пантотеновая кислота 5,2 мг, йод 42 мкг, цинк 2,7 мг, холин 40 мкг, инозитол 40 мкг. Без искусственных красителей, натуральные ароматизаторы для окрашивания, с начинкой из аннато, куркумы, сока бузины и концентрата виноградного сока. «Предупреждение об аллергии на орехи» Изготовлено на предприятии, где могут содержаться лесные орехи, Содержит глюкозный сироп и сахар.

Manetabolism Kids (Жевательные витамины) 60 жевательных конфет – Beauty Depot O-Store

Бесплатная доставка*

Shop Beauty Depot предлагает бесплатную доставку всех заказов на сумму от 65 долларов США в пределах континентальной части США.С.! Для наших клиентов за пределами континентальной части США мы предлагаем конкурентоспособные тарифы с быстрой доставкой благодаря нашему партнерству с UPS, USPS и другими.

Доставка

Мы можем отправить практически по любому адресу в мире, включая A.P.O. и ПО Коробки! Мы предлагаем доставку в тот же день для заказов, размещенных до 15:00 EST с понедельника по пятницу. Доставка некоторых заказов из нашего магазина может занять до 2 рабочих дней. Заказы, отправляемые за пределы США, облагаются дополнительными налогами и пошлинами при доставке.

Обратите внимание, что существуют ограничения на некоторые продукты, а некоторые продукты не могут быть отправлены в международные пункты назначения.

Ознакомьтесь с нашей Политикой доставки для получения более подробной информации.

Политика возврата

Вы можете вернуть большинство новых, невскрытых и неиспользованных товаров в течение 30 дней с момента доставки для получения полного возмещения. Для клиентов за пределами континентальной зоны доставки США возврат тогда и только тогда продлевается до 45-дневного периода. Shop Beauty Depot оплачивает стоимость обратной доставки только в том случае, если возврат является результатом нашей ошибки (вы получили неправильный или бракованный товар и т. д.).) и на наше усмотрение.

Вы должны рассчитывать на возмещение в течение четырех недель после передачи посылки обратному отправителю, однако во многих случаях вы получите возмещение быстрее. Этот период времени включает в себя время доставки вашего возврата от грузоотправителя (от 5 до 10 рабочих дней), время, необходимое нам для обработки вашего возврата после его получения (от 3 до 5 рабочих дней), и время, которое требуется ваш банк для обработки нашего запроса на возврат средств (от 5 до 10 рабочих дней).

Если вам нужно вернуть товар, просто войдите в свою учетную запись, просмотрите заказ, используя ссылку «Завершить заказы» в меню «Моя учетная запись», и нажмите кнопку «Вернуть товар(ы)».Мы сообщим вам по электронной почте о вашем возмещении, как только мы получим и обработаем возвращенный товар.

Kids Multi+ (со вкусом клубники) — 60 жевательных таблеток — JSHalth Vitamins US

Kids Multi+ содержит витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, йод и цинк.

Активные ингредиенты на жевательную таблетку:  

Passiflora incarnata (страстоцвет) доб.сухая конц. 5 мг, из цветкового растения 25 мг

Нитрат тиамина 2,5 мг, экв. Тиамин (витамин B1) 2,03 мг

Рибофлавин (витамин В2) 2,5 мг

Никотинамид (витамин B3) 6 мг

Пантотенат кальция 5 мг, экв. Пантотеновая кислота (витамин В5) 4,58 мг

Пиридоксина гидрохлорид 5 мг, экв. Пиридоксин (витамин B6) 4,11 мг

Кальция фолинат 108,5 мкг, экв. Фолиновая кислота 100 мкг

Цианокобаламин (витамин B12) 50 мкг

Биотин 100 мкг

Ретинола ацетат (витамин А) 59.98 RE (эквивалент ретинола) (200 МЕ)

Аскорбиновая кислота (витамин С) 15 мг

Экстракт биофлавоноидов цитрусовых 5 мг Колекальциферол (витамин D3) 2,5 мкг (100 МЕ)

d-альфа-токоферола кислоты сукцинат 8,3 мг, экв. d-альфа-токоферол (витамин Е) 10 МЕ

Гидрофосфат кальция безводный 33,94 мг, экв. Кальций 10 мг

Гексагидрат хлорида хрома 128 мкг, экв. Хром 25 мкг

Фумарат железа 3,05 мг, экв. Железо 1 мг

Пентагидрат фосфата магния 50 мг, экв.Магний 10,33 мг

Биглицинат марганца хелат 313 мкг, экв. Марганец 50 мкг

Йодид калия 65 мкг, экв. Йод 50 мкг

Дигидрат цитрата цинка 9,36 мг, экв. Цинк 3 мг

L-лизина гидрохлорид 12,5 мг, экв. Лизин 10 мг

Натуральный подсластитель: Натуральная клубника, ксилит и тауматин (99,6% без сахара)

Натуральный цвет с: Свекла

НЕ СОДЕРЖИТ: Глютен, пшеница, молочные продукты, лактоза, искусственные красители, искусственные ароматизаторы, искусственные подсластители, продукты пчеловодства, ракообразные, яйца, рыба, глутамат натрия, лесные орехи, молотые орехи, арахис, кунжут, дрожжи.

♻︎ Все витамины JSHealth подлежат вторичной переработке в рамках обычной бытовой переработки. Мы используем перерабатываемый пластик HDPE и PET, чтобы сократить количество упаковочных отходов.