Витамины для укрепления волос и ногтей: Витамины для кожи, волос, ногтей купить : цены

alexxlab

Содержание

10 лучших витаминов для укрепления волос и ногтей в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Ромашкина Наталья, Попова Софья

Ломкие ногти, плохое состояние кожи и выпадение волос – проблемы, с которыми сталкивается каждая вторая женщина. Как правило, это происходит из-за нехватки витаминов и минеральных веществ. Чтобы восстановить красоту волос и ногтей, специалисты рекомендуют пропивать комплекс витаминов. Сейчас можно найти БАДы с любым составом и ценой. Лучшие витамины для волос и ногтей представлены в рейтинге 2020 года.

Какие витамины нужны для укрепления волос и ногтей

Ошибочно полагать, что для роста волос нужен какой-то один витамин. Необходим целый комплект питательных веществ.

  1. В первую очередь, это витамины группы В.
    Провитамин В5 питает и увлажняет локоны, В3 восстанавливает пигмент, делая их яркими и блестящими. В1 укрепляет ногти, предотвращает расслаивание и ломкость. В7 улучшает обменные процессы в организме, непосредственным образом влияющие на регенерацию всех тканей. В12 борется с преждевременной сединой, стимулирует рост новых волосков. В6 помогает усвоить питательные вещества из продуктов, а также стимулирует рост ногтевой пластины.
  2. Витамин Е способствует питанию волосяных луковиц, придает сияние волосам, регулирует жирность кожи.
  3. Витамины А и С защищают структуру волос от воздействия неблагоприятных факторов: яркое солнце, ветер, мороз. Способствуют синтезу кератина.
  4. Витамин РР регулирует работу сальных желез, не позволяя появляться себорейной перхоти.
  5. Витамин Н или биотин необходим для быстрого роста волос.
  6. Полезны для волос и минералы – магний, цинк, железо и другие. Они способствуют усвоению витаминов, а также питают и укрепляют волосы и ногти.

Сегодня в аптеках и магазинах можно встретить большое количество витаминно-минеральных комплексов, направленных на укрепление, стимуляцию роста волос и ногтевой пластины. Лучшие из них мы собрали в нашем рейтинге.

Эффективные и недорогие витамины для волос и ногтей

Рейтинг лучших витаминов для волос открывают недорогие БАДы. Несмотря на доступную стоимость, они показали достаточную эффективность, о чем свидетельствуют отзывы покупателей.

1. Биотин форте с экстрактом бамбука

В состав витаминов для волос входит биотин, натуральный кремний в виде экстракта бамбука и другие вещества, которые благотворно влияют на нервную систему. Кроме того, БАД нормализует обмен веществ в организме человека. Биотин форте служит дополнительным источником витаминов Е, В1, В2, В6 и РР. Данные компоненты нормализуют сальные потоки, в результате чего улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Более того, биотин форте оздоравливает и укрепляет пряди.

БАД выпускается в желатиновых капсулах. Биотин форте с экстрактом бамбука обладает низким уровнем токсичности, поэтому случаев с передозировкой не было выявлено. После употребления первых двух капсул рекомендуется наблюдать за реакцией организма в течение суток.

Преимущества:

  • не вызывает побочных эффектов;
  • отсутствует передозировка;
  • предотвращает выпадение волос;
  • состав;
  • цена;
  • благотворно воздействует на нервную систему;
  • не имеет ограничений в употреблении;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • в некоторых случаях вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Екатерина Р.

Хорошие витамины для укрепления ногтей и волос. На ногтях результат заметен уже через 2 недели — меньше ломаются и растут крепкими! Удобно, что капсулы двух видов — несовместимые витамины не смешиваются

Ксения М. Мне помогли эти витамины, хотя волосы выпадали очень сильно. После курса длиною в месяц выпадение практически прекратилось. Сейчас, спустя много месяцев заказываю снова, хочу повторить курс. Ногти тоже стили лучше, перестали слоиться .

2. Дрожжи пивные с серой «Эвисент» BioActive Components +S

БАД улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Пивные дрожжи предотвращают выпадение прядей, укрепляют и стимулируют их рост. Ногти становятся крепкими и здоровыми. Они перестают слоиться и ломаться. Кроме того, препарат благотворно влияет на состояние кожи. Лицо становится свежим и приобретает естественный румянец. Высыпания и раздражения на коже со временем начнут проходить. БАД налаживает работу сальных желез, предотвращает сухость и ломкость волос.

Пивные дрожжи улучшают обмен веществ, нормализуют работу пищеварительной системы, успокаивает нервную систему и укрепляет иммунитет. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях препарат вызывает аллергию из-за индивидуальной непереносимости определенных компонентов.

Преимущества:

  • эффективность;
  • укрепляет волосы и ногти;
  • улучшает состояние кожи;
  • цена.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам;
  • вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Дарина А. Принимала эти пивные дрожжи по инструкции и заметила хороший результат. Моя кожа стала лучше, а волосы блестят и такие мягкие.

Мария Б. Хорошо для кожи и волос, пивные дрожжи и сера. Единственные пивные дрожжи с содержанием серы, других аналогов я не нашла. Использую периодически, более 10 лет.

3. Эксперт волос

Это биологически активная добавка к пище, которая не является лекарственным препаратом. Таблетки содержат активные компоненты направленного действия, которые предотвращают выпадение волос и улучшают их состояние. В результате волосы становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Кроме того, Эксперт волос содержит полный комплекс ферментов и незаменимых аминокислот, которые стимулирую обмен веществ.

Витамины для роста волос являются источником кремния, необходимого для выработки коллагена. Данный компонент благотворно влияет на соединительные ткани, которые поддерживают состояние кожи, волос и ногтей. Более того, кремний выступает в роли строительного материла для структурных компонентов прядей. А цистин выполняет функцию основного белка, который обеспечивает упругость и эластичность волос и ногтей. Может вызывать побочные эффекты из-за индивидуальной непереносимости БАДа.

Преимущества:

  • эффективность;
  • цена;
  • нормализует работу нервной системы;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам.

Отзывы покупателей

Ева С. Волосы перестали выпадать клочьями через несколько дней после начала приёма, маски и шампуни такого эффекта не давали. Доступность в плане цены

Анастасия Н. Пропила два курса. И могу сказать что эффект заметен. Во первых это ногти. Пока принимала росли быстро и не слоились. Волосы отрастила как минимум сантиметров на 10ть. И этот БАД принял в этом участие.

4. Мульти В-комплекс Витамир

Основным компонентом в мульти-комплексе выступают витамины группы B. Они улучшают обмен веществ, способствуют высвобождению энергии из различных пищевых элементов, успокаивают нервную систему и укрепляют иммунитет. БАД выводит из организма излишки водорастворимых витаминов,  не позволяя им накапливаться.

Мульти-комплекс благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Лицо приобретает здоровый вид и естественный румянец. Волосы перестают выпадать и ломаться. В результате пряди становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Более того, волосы начинают быстрее расти. А ногти перестают слоиться и ломаться. Но перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях наблюдается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Преимущества:

  • цена;
  • улучшается обмен веществ;
  • эффективность;
  • не имеет побочных эффектов;
  • укрепляются волосы и ногти.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам;
  • можно использовать только с 18 лет.

Отзывы покупателей

Юлия К. Комплекс витаминов группы В. Хорошо успокаивает нервную систему. Перестали выпадать волосы. Ногти стали крепче. Прошли перепады настроения.

Татьяна В. Прекрасные витамины для волос. Сложно на моих волосах увидеть кардинальное изменение так как волосы у меня от природы здоровые блестящие и красивые. Витамины рекомендую как очень бюджетный вариант. Также тем, кто хочет отрастить волосы.

Лучшие витамины для роста ногтей и волос по сочетанию цены и качетства

В эту категорию относят БАДы, которые включают в себя полный комплекс витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос.

Покупатели отмечают, что такие лекарства честно выполняют свою работу.

1. Компливит Сияние

БАД представляет собой комплекс витаминов, минералов и экстракт зеленого чая. Использование Компливита Сияние помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, особенно в условиях неблагоприятной экологической обстановки. Действие БАДа обусловлено свойствами входящих в его состав компонентов. Также он восполняет дефицит биологически активных веществ – фолиевой кислоты, биотина и витаминов.

Компливит Сияние обеспечивает защиту кожи от УФ-излучения, поддерживает синтез коллагена, стимулирует защитные функции организма, способствует регенерации тканей и оказывает дезинтоксикационное воздействие. Волосы перестают выпадать, становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Ногти перестают ломаться и слоиться. Кроме того, они начинают быстрее расти. Благодаря сбалансированному составу и эффективности эти витамины для волос вошли в рейтинг как одни из лучших.

Преимущества:

  • богатый состав;
  • эффективность;
  • улучшает состояние кожи;
  • благотворно влияет на нервную систему;
  • укрепляет волос и ногти.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам;
  • можно использовать только с 18 лет.

Отзывы покупателей

Алена Ф. Очень хорошие витаминки, лучшие из всех, относительно бюджетных. Ногти заметно сильнее становятся, лучше волосы растут, быстрее. 3 месяца пью, 1 месяц отдыхаю. Давно уже по такой схеме принимаю и менять ни на что пока не собираюсь.

Светлана Т. Пью компливит сияние уже несколько лет. Ногти перестают слоиться, становятся крепче, даже отрастают! Про волосы и кожу, не обращала внимания, ничего сказать не могу.

2. Перфектил Кожа Волосы Ногти

Основным компонентами в БАДе выступает витамин B2 и Биотин. Данные вещества заботятся о красоте кожи, придавая ей энергию и наполняя необходимыми минералами. Также в состав перфектила входят экстракт виноградных косточек, витамин C и L-цистин, который способствуют выработке коллагена. В результате в клетках кожи образуются коллагеновые связи, необходимые для нормального функционирования орагнизма.

Перфектил укрепляет волосы, делает их блестящими и шелковистыми. Пряди перестают ломаться и выпадать. Более того после комплекса лечение волосы начинают быстрее расти. Ногти перестают слоиться. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом. БАД разрешается использовать с 14 лет. В некоторых случаях отмечается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Преимущества:

  • эффективность;
  • богатый состав;
  • бережное воздействие на организм;
  • успокаивается нервная система;
  • укрепляются волосы и ногти.

Недостатки:

  • цена;
  • не подходит беременным и кормящим мамам.

Отзывы покупателей

Людмила Н. Больше месяца пью, проблема с ногтями была волнистые, тонкие и ломались постонно, стали плотными, выравнились, волосы меньше выпадать стали и растут быстрее

Алена К. Препарат помог справиться с выпадением волос. Принимаю его курсами уже 3 года. Все хорошо.

3. Wellwoman капс.

Wellwoman представляет собой БАД, созданный специально для женщин. Он обладает уникальной палитрой минералов и витаминов, разработанных в соответствии с требованиями современного образа жизни. БАД особенно необходим женщинам, проживающим в местности с плохой экологией. Wellwoman помогает находиться в наилучшей форме дома, на работе или в тренажерном зале. Научно обоснованная формула БАДа поддерживает жизненный тонус и энергичность.

Основным компонентом выступает витамин B. Он благотворно влияет на здоровье нервной системы. Кроме того, витамин B укрепляет волосы и ногти. Они становятся здоровыми, красивыми и эластичными. Также в состав БАДа входит масло первоцвета, который помогает поддерживать оптимальный гормональный баланс женского организма. В некоторых случаях Wellwoman вызывает аллергию из-за индивидуальной непереносимости некоторых компонентов.

Преимущества:

  • богатый состав;
  • эффективность;
  • улучшает состояние кожи;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • цена;
  • возможна аллергия.

Отзывы покупателей

Дарина К. Действительно чувствуется, что пьёшь витамины. Стали лучше кожа, ногти, волосы. Появилась энергия

Марина М. Назначил врач дерматолог, совсем не было сил. Пропила курс. Появились днем силы, энергия. Получше стали ногти и волосы.

4. Мерц Классик специальное

Мерц Классик выступает в качестве биологически активной добавки. Служит дополнительным источником витаминов группы B, биотина, цинка и железа. Также в состав БАДа входит аскорбиновая кислота, пчелиный воск, желатин и магний. Специальный комплекс помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Состав Мерц Классик подобран таким образом, что позволяет поддерживать естественные биологические процессы. Это обеспечивает высокое усвоение компонентов минерально-витаминного комплекса. Железо укрепляет ногти, предотвращает их расслоение и ломкость. А биотин способствует росту ногтевой пластины. Витамин группы B восстанавливает кровообращение и питание волосяных луковиц и поддерживает их здоровье. Антиосидантный комплекс ускоряет процесс обновления клеток, замедляет процесс старения и нейтрализует негативное воздействие окружающей среды.

Преимущества:

  • эффективность;
  • богатый состав;
  • бережное воздействие на организм.

Недостатки:

  • противопоказан беременным и кормящим мамам;
  • цена.

Отзывы покупателей:

Анастасия В. Хорошие витамины. Ногти растут, кожа лучше но если акне гормональное то не поможет. Заживает лицо быстрей волосы растут лучше. Употребляю регулярно.

Юлия К. Пользуюсь вторую неделю, но уже появился «подшерсток» — много новых волос. Надеюсь, что и дальше все будет также эффективно.

Витамины для роста волос премиум класса

Топ витаминов для волос завершают самые дорогие, но эффективные БАДы, которые помогают быстро восстановить состояние волос, ногтей и кожи.

1. Солгар д/кожи, волос и ногтей

В состав БАДа входит порошок красных водорослей, метилсульфонилметан, витамин C, глицерин, Целлюлоза и стеарат магния. Солгар восполняет дефицит биологически активных веществ. Состав БАДа помогает сохранить природную женскую красоту, так как имеет компоненты, необходимые для здоровья кожи, волос и ногтей.

Достаточное  количество серы служит залогом нормального образования кератина и коллагена, гарантирующих силу, эластичность и быстрый рост прядей, прочность ногтей и здоровую кожу. Солгар заметно сокращает возрастные морщины, убирает сальный блеск с лица и улучшает его состояние. БАД предотвращает выпадение волос и ломкость прядей. В результате локоны становятся блестящими, сильными и шелковистыми. Ногти перестанут слоиться и ломаться. Солгар можно применять с 12 лет. Препарат подходит как для женщин, так и для мужчин.

Преимущества:

  • восполняет дефицит биологически активных веществ;
  • эффективность;
  • улучшает состояние волос и ногтей.

Недостатки:

  • цена;
  • противопоказан беременным и кормящим мамам;
  • имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Наталья К. Витаминки отличные! Принимаю 3 месяца… Результат стал заметен через 2 месяца… Выпадение волос прекратилось. Впрочем в инструкции и написано, что результат будет только через 3-6 мес. приема.

Татьяна Л. Очень довольна витаминами! Никаких побочных эффектов не заметила! Пью их курсами по три месяца весной и осенью. Волосы стали выглядеть намного лучше.

2. Омега криль Фриуль (Omega Krill)

БАД является источником Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Также в состав входят астаксантин, фосфолипиды, рыбий жир, желатин, кедровое масло и оливковое масло.  БАД улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Омега криль Фриуль предотвращает выпадение прядей, укрепляет и стимулирует их рост. Ногти становятся крепкими и здоровыми. Они перестают слоиться и ломаться.

Помимо внешнего вида БАД благотворно воздействует на организм человека. Омега криль Фриуль укрепляет иммунитет, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, успокаивает нервы и оказывает омолаживающий эффект. У некоторых пациентов отмечается индивидуальная непереносимость БАД. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

  • эффективность;
  • богатый состав;
  • восполняет дефицит биологически активных веществ;
  • успокаивает нервную систему;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • цена;
  • противопоказан беременным и кормящим мамам;
  • можно использовать только с 18 лет;
  • имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Оксана Ч. Хороший действующий БАД, богатый полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, без резкого рыбного запаха. Укрепляет ногти, улучшает структуру волос, повышает работоспособность. Если вам по карману — то смело рекомендую.

Ирина Д. Использовала в комплексе с ухаживающими средствами для волос, результат не заставил себя долго ждать, начали появляться новые волоски на месте залысин, маленькие капсулы глотать не сложно, к покупке рекомендую, мне нравится.

Витамины для укрепления волос и ногтей, 30 капсул

Лаваль капсулы (30 капсул)

Показания к применению

Дефицит аминокислот, витаминов и микроэлементов обеспечивающих питание волос и ногтей.

ЛАВАЛЬ это комбинированный препарат, созданный итальянской компанией ESI s.p.a, для обеспечения организма необходимыми веществами и укрепления, питания, восстановления волос и ногтей.

Описание

ЛАВАЛЬ® – комбинированное средство, в виде капсул – ретард, пролонгированного действия, обеспечивающий эффективную помощь для волос и ногтей.

По составу он представляет собой комбинацию трех важнейших компонентов, необходимых для укрепления волос и ногтей: аминокислот, витаминов, минералов. Основу препарата ЛАВАЛЬ составляет комплекс BIOTINAX из двух важнейших аминокислот метионина и цистеина, а также биотина, или витамина H. Также в состав препарата входят такие ценные для волос вещества, как витамины Е и группы В, селен, цинк, медь.

BIOTINAX®(метионин, цистеин, биотин)способствует росту волос, улучшает их структуру, придавая им силу и эластичность, укрепляет волосяные фолликулы, восстанавливает баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, предотвращает выпадение волос и ломкость ногтей.

Питательное действие: фолиевая кислота играет важную роль в метаболизме аминокислот и синтезе белков, что необходимо для роста клеток волос и ногтей. Сохраняет в здоровом состоянии волосы и ногти.

Витамин В5(пантотеновая кислота) делает волосы более густыми и блестящими, поддерживает здоровье кожи головы, а также оказывает выраженное регенерирующее и защитное действие на ногтевые пластинки.

Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает зуд, сухость кожи головы и появление перхоти.

Действие против свободных радикалов: витамин Е, селен, медь и цинк способствуют антиоксидантному действию, нейтрализуют свободные радикалы, ведут борьбу с процессом старения клеток и ускоряют регенерацию волос и ногтей, замедляют естественный возрастной процесс ухудшения состояния волос и ногтей.

Действие по сбалансированию выработки кожного сала: цинк и биотин восстанавливают баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, нормализуют деятельность сальных желез, предотвращают излишнюю жирность волос.

Пигментационное действие: медь входит в состав пигментов, обеспечивающих цвет волос, придает волосам насыщенный и стойкий цвет, предотвращает появление преждевременной седины, обеспечивает хороший рост волос и улучшает их состояние

Способ применения

Для того чтобы обеспечить наилучшее усвоение всех компонентов, ЛАВАЛЬ выпускается в виде капсулы с замедленным высвобождением активных веществ, содержащая четыре мини-таблетки: две из которых это – аминокислоты и минералы, еще две – аминокислоты и витамины. Вскрывать капсулу нельзя! Капсула защищает содержимое от разрушительного воздействия желудочного сока и обеспечивает полноценное всасывание полезных веществ в кишечнике в разные промежутки времени. Это обеспечивает максимальное усвоение компонентов, а также позволяет принимать препарат всего по 1 капсуле в день. 30 капсул в упаковке, что достаточно для месячного курса применения.

Лаваль разрешен к применению беременным женщинам и кормящим матерям.

Рекомендованный курс применения: 2-3 месяца, 2 раза в год

Состав

D, L – метионин

250 мг

L – цистеин

50 мг

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

9 мг

Витамин E

7,5 мг

Цинк

7,5 мг

Витамин B6 (пиридоксин)

2 мг

Медь

1 мг

Фолиевая кислота

300 мкг

Селен

50 мкг

D-Биотин

50 мкг

вспомогательные вещества:гидроксипропилметилцеллюлоза, пищевое желе, фосфат кальция, растительный стеарат магния, диоксид кремния, натуральный краситель: хлорофилл.

какие продукты нужно употреблять для укрепления, роста и блеска волос

Каждая девушка мечтает иметь красивые волосы и ногти. Мы ищем специальные средства среди уходовой косметики, но может стоить начать с витаминов? 

Ногти начинают слоиться, а волосы выпадать? С такой проблемой сталкивается очень много людей. Все это происходит от нехватки каких-то микроэлементов и минералов в организме. Многие начинают пить аптечные витамины, но летом они в изобилии на полках магазинов и в саду у бабушки. Важно знать, какие продукты желательно употреблять. 

Первое, что нужно сделать — выяснить проблему. Это может быть из-за снижения иммунитета, гормональных сбоев, дерматологических заболеваний, стрессов или недостачи необходимых витаминов. Обратитесь к врачу, который может разобраться и восстановить красоту волос и ногтей. 

Витамины для роста волос и укрепления ногтей

Начинаем путешествие по «алфавиту красоты и здоровья». Витамин Е питает, укрепляет и стимулирует волосяные луковицы. Он содержится в орешках (миндаль, фундук), овощах (морковь, помидор, салат и другие) и растительном масле (оливковое). Также продается в жидком виде. Его можно добавлять в домашние маски для волос и ногтей.  

Витамин Е способен накапливаться в организме.  

Витамин А. Повышает иммунитет, нормализует обменные процессы, обладает антиоксидантным действием и улучшает структуру волос. Употребляйте больше овощей и фруктов желтого и оранжевого цвета (морковь, абрикосы, персики, облепиха). Также брокколи и зелень. Для того, чтобы витамин А лучше усвоился, его нужно комбинировать с растительным маслом. Например, перед тем, как выпить стакан морковного сока, съешьте кусочек масла. 

Суточная доза витамина А для взрослых около 800 — 1000 мк.  

Дефицит витаминов группы B приводит к множеству проблем, среди которых: выпадение и чрезмерная жирность волос. Необходимое количество находится в яичных желтках, моркови, печени, капусте, морепродуктах и картофеле.  

Микроэлементы

Микроэлементы — это химические элементы, которые необходимы для нормальной функционирования организма. Начнем с первого: кремний. Необходимое количество кремния придает блеск и уплотняет структуру волос. Он содержится в кабачках, огурцах и помидорах. Для предотвращения сухости и ломкости, вам нужно добавить в свой рацион больше цинка. Его можно найти в зелени, семечках или морепродуктах.

 

Зачастую, девушки начинают красить волосы из-за тусклого цвета. За него отвечает железо. Добавьте в свой рацион мясо, печень, изюм, шпинат или кунжут. И уже через некоторое время, покраска вам не понадобится! На скорость роста влияет селен. Он находится в таких продуктах: рис, миндаль, пшеница, яйцо, капуста и других.

Каких продуктов стоит избегать?

Диета для здоровых волос существует! Наш привычный рацион влияет не только на вес и организм, но и на структуру, рост и общее состояние волосяных луковиц. Избегайте газированных напитков, мучного, сладкого, слишком жирного или соленого. Также нежелательно употреблять большое количество алкоголя или кофе. Если полностью отказаться не получается, сократите до минимума. 

Будьте внимательны! Переизбыток микроэлементов и витаминов в организме обладает токсичностью. Следите за рекомендуемой ежедневной нормой того или иного элемента. 

Также вам будет интересно: Пять модных трендов от hair-стилиста Евгения Соколова: окрашивание, укладки, стрижки и уход

Medical photo created by freepik – www.freepik.com, Photo by Anna Pelzer on Unsplash

Материалы по теме:

Витамины для волос: какие выбрать для укрепления?

Витамины для волос – это обычно комплексная добавка, которая содержит питательные вещества, необходимые для поддержания здоровой структуры волос и стимуляции их роста. Этот вопрос остается актуальным как для женщин, так и для мужчин.

Нормой считается, если при расчесывании на расческе остается 2-3 выпавших волоска. Если их количество значительно превышает эти цифры, то стоит задуматься об укреплении и питании волос.

На состояние волос непосредственно влияют несколько разных факторов:

  • правильное и сбалансированное питание;
  • здоровый сон и отсутствие нервных потрясений;
  • наличие чрезмерных физических нагрузок;
  • окружающая среда;
  • неправильно подобранный уход и частые эксперименты с прической (завивки, выпрямления, окрашивания и т.п.).

Если проблемы уже имеются 

Если проблемы с волосами уже имеются, то в первую очередь необходимо выяснить причину – какого именно витамина не хватает организму. Для этого необходимо полностью пересмотреть свой обычный рацион. Обратите внимание на качество и количество пищи, которую вы едите. Достаточно ли вы употребляете овощей и фруктов? Возможно, добавление в рацион пары яблок или тарелки зеленого салата помогут вам вернуть здоровые волосы.

Для точного определения недостающих организму витаминов, следует сдавать анализы на витамины и микроэлементы в лаборатории или больнице. Биоматериалом могут выступать волосы, кожа, ногти, цельная кровь, а так же ее сыворотка. На основании полученных результатов, специалисты дают пациентам более конкретные  рекомендации.

Чтобы выбрать наилучшие витаминные добавки для волос, нам следует выделить именно те компоненты, которые эффективно воздействуют на их укрепление.

На какие витамины обратить внимание?

Витамин А

От количества витамина А в организме зависит крепость структуры волос, а также их блеск. Он обеспечивает нормальное протекание обменных процессов и густоту волосяного покрова. При регулярном употреблении витамина А устраняется излишняя жирность кожи головы. Однако его  дефицит может проявляться сухостью кожи головы, появлением перхоти, ломкостью и выпадением волос.

Витамин С

Витамин С улучшает кровоснабжение кожи головы, тонус капилляров и сосудов, тем самым предотвращая выпадение волос. Предохраняет волосяные луковицы от повреждений.

Витамин Е

Витамин E эффективно защищает волосы от воздействия негативных факторов окружающей среды. Насыщает организм кислородом, тем самым питая волосяные луковицы и предупреждая их выпадение. Активирует клетки, находящиеся в «вялом» состоянии, приводя волосы в тонус.

Витамин Н

Считается одним из главных витаминов для красоты волос. Он отвечает за профилактику их выпадения, сохраняет природный цвет и уменьшает проявление седины.

Витамины группы В

В комплексе улучшают состояние волос: их цвет, структуру, внешний вид. Витамин В2 поддерживает циркуляцию крови и ее приток к волосяным луковицам, за счет чего волосы приобретают силу и блеск. Дефицит витамина В3 (РР) проявляется в сухости и замедлении роста волос, он необходим для нормализации обменных процессов и предупреждения их выпадения. В5 проникает непосредственно в луковицу волоса, увлажняет и питает ее на клеточном уровне. Витамин В6 помогает бороться с зудом и перхотью, а от достаточного количества В12 напрямую зависит скорость роста волос.

Витамин D

Особенно остро необходим организму в осенне-зимний период, когда солнечные дни становятся короче. Витамин D помогает избежать ломкости и выпадения волос.

Витамин Ф

Поддерживает здоровье кожи головы, за счет ее питания и увлажнения, укрепляет волосяные луковицы изнутри.

Как выбрать?

Выбирая среди комплексных витаминов для укрепления волос, учитывайте несколько критериев:

  1. В их состав обязательно должны входить такие минералы, как калий, магний, железо и цинк.
  2. Откажитесь от добавок с красящими и ароматизирующими компонентами, чтобы избежать появления аллергических реакций.
  3. Не ориентируйтесь на стоимость витаминов, дороже не значит лучше, внимательно сравнивайте составы.
  4. Желательно делать выбор под контролем или по рекомендации врача.

В зависимости от каждого конкретного случая и особенностей организма требования к витаминному составу могут отличаться.

Все витаминно-минеральные комплексы являются биологически активными добавками, поэтому специальных требований по их приему нет. Рекомендации по режиму приема, дозировке и продолжительности курса должен устанавливать специалист, но обычно производители в инструкции к применению указывают терапевтические дозы.

для кожи, укрепления ногтей и роста волос

В состав входят

13 витаминов и 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Дозировки соответствуют установленным в Российской Федерации физиологическим нормам потребления витаминов и минералов.

Кальций-D3+ Таблетка № 1 (зеленая)

Витамины % от
РУСП 
Биотин75 мкг150 ***
B57,5 мкг125 ***
B123 мкг300 ***
K1 **60 мкг50
Фолиевая кислота100 мкг50
D35 мкг100
Минералы
Хром **50 мкг100
Кальций200 мг20
Кремний **4 мг13
Другие компоненты
Парааминобензойная кислота **50 мг50

Антиоксиданты + биофлавоноиды Таблетка № 2 (желтая)

Витамины % от
РУСП 
E10 мг100
B63 мг150 ***
B21,8 мг112 ***
Никотинамид (PP)20 мг111 ***
C49 мг82
Бета-каротин **1 мг20
Минералы
Марганец **2 мг100
Цинк15 мг100
Йод150 мкг100
Селен70 мкг100
Магний60 мг15
Другие компоненты
Коэнзим Q10 (убихинон) **4,5 мг15
Кверцетин **15 мг50
Проантоцианиды **, не менее15 мг15
Полифенолы **, не менее8 мг–
Куркумин **, не менее7,5 мг15

Железо+ Таблетка № 3 (оранжевая)

Витамины % от
РУСП 
B11,5 мг107 ***
C21 мг35
Фолиевая кислота100 мкг50
A0,8 мг100
Минералы
Железо14 мг100
Медь **1 мг100
Другие компоненты
Парааминобензойная кислота **50 мг50
Полифруктозаны (инулин) **200 мг8

– процент от рекомендуемого уровня суточного потребления согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» (Приложение 2).

– процент от адекватного уровня потребления согласно приложению №5 «Величины суточного потребления пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе специализированных пищевых продуктов (СПП) и БАД к пище» изменений в Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

– не превышает верхний допустимый уровень потребления.

– информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества в продукте.

Как принимать

Суточная доза – 3 таблетки разного цвета. Принимая таблетки с промежутком во времени: например, утром, днем и вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной.


Порядок приема
таблеток неважен Интервал
между приемами
4-6 часов

За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

Два раза в день

Например, одну таблетку утром
и две вечером или наоборот –
эффект будет выше, чем при
приеме однотаблеточного
комплекса.

Три раза в течение дня

Такой режим приема позволит
получить максимум пользы
от приема АЛФАВИТА –
она будет на 30–50 % больше,
чем от приема традиционного
витаминно-минерального
комплекса.

Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

Форма выпуска

60 таблеток в блистерах

Показания


к применению

взрослым в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов, источника коэнзима Q10, кверцетина, проантоцианидинов, куркумина, парааминобензойной кислоты.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Не является лекарством. СГР № RU.77.99.11.003.R.000534.02.20 от 26.02.2020

Дополнительная


информация

Специально для женщин разработаны так называемые витамины красоты, содержащие сбалансированные комбинации веществ, полезных для кожи, волос и ногтей. К числу таких препаратов относится и АЛФАВИТ Косметик.

Выглядеть всегда привлекательно, свежо и красиво – желание всех представительниц прекрасного пола вне зависимости от возраста. Но на внешний облик женщины влияет огромное количество факторов. Хроническая усталость, недосыпание, постоянные стрессы – неизменные спутники современной жизни. В такой ситуации необходима дополнительная поддержка и защита. И даже здоровый организм нуждается в витаминной подзарядке.

Правильно подобранный комплекс витаминов для женщин благотворно влияет не только на укрепление волос, ногтей и состояние кожи, но и на общее самочувствие.

АЛФАВИТ Косметик успешно выполняет эти задачи.

Вот лишь несколько примеров положительного действия его компонентов:

  • витамины группы В, в особенности тиамин и рибофлавин, гарантируют хорошую циркуляцию крови в сосудах кожи;
  • очень важен для прекрасного пола витамин Е, поскольку он замедляет старение клеток и, кроме того, предотвращает фиброзные заболевания грудных желез;
  • устранить отеки или уменьшить их помогает витамин К, который также используется при лечении различных пигментаций кожи;
  • коэнзим Q10 и биофлавоноиды замедляют старение и обладают омолаживающим эффектом.

Содержит красители, которые могут оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.*

* – Согласно ТР ТС 022 / 2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» ст. 4, ч. 4.4, п. 18

18. Для пищевых продуктов, содержащих красители (азорубин E122, желтый хинолиновый E104, желтый “солнечный закат” FCF E110, красный очаровательный AC E129, понсо 4R E124 и тартразин E102) должна наноситься предупреждающая надпись: Содержит краситель (красители), который (которые) может (могут) оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

5 лучших витаминов для здоровых волос, кожи и ногтей

Фотографии TowfiquGetty Images

Согласно отчету о потребительских расходах, к 2024 году общий объем продаж таблеток, которые обещают улучшить волосы, кожу и ногти, которые являются основой # цели, составит 6,8 миллиарда, а это означает, что придется продираться через множество дорогих бутылочек.

Но FDA не регулирует добавки по безопасности или эффективности до того, как они появятся на полках, а это значит, что не повредит отвлечься от рассмотрения их требований. Они не обязательно будут делать то, что утверждают … или могут даже не содержать ингредиентов, которые, по их словам, они делают. (И, честно говоря, вам лучше получать большую часть этих витаминов и минералов из пищи.)

Тем не менее, есть такие, у которых есть некоторые законные (подтвержденные наукой!) Результаты. Ведущие дерматологи рассказывают, для каких типов волос, кожи и ногтей стоит принимать витамины.

Реклама – продолжить чтение ниже

1 Лучшая многозадачность: биотин

КУПИТЬ $ 11, Amazon.com

Вы, наверное, узнаете эту добавку, потому что она как дедушка всех косметических добавок. «Биотин (форма витамина B) важен для производства энергии, в которой нуждаются многие ферменты», – говорит дерматолог из Нью-Йорка Дебра Джалиман, доктор медицины, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Икана на горе Синай. По сути, это помогает вашему организму более эффективно преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию. Тем самым он помогает вашим волосам, коже и ногтям расти (так называемым меньшим количеством ломких ногтей и секущихся кончиков).

Просто не забудьте сообщить своему врачу, что вы принимаете его – известно, что биотин портит результаты некоторых лабораторных анализов.

2 Лучшее средство от выпадения волос: Nutrafol

КУПИТЬ $ 88, nutrafol.com

Эта клинически протестированная добавка сочетает биотин с растительными веществами, такими как витамин Е, ашваганда, биокуркумин, кератин и ресвератрол, для восстановления баланса гормонов стресса, которые могут вызвать выпадение волос, борьбы с воспалением, которое препятствует росту волос, и бороться со свободными радикалами, говорит дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман, M.D.

По сути, он устраняет некоторые из основных причин выпадения волос, делая волосы более сильными и здоровыми. Однако, если у вас выпадение волос из-за активного заболевания или лечения рака, Nutrafol вам в этом не поможет. И не стоит принимать, если вы беременны или кормите грудью.

3 Лучшее средство от выпадения волос (бюджет): Viviscal

КУПИТЬ $ 50, viviscal.com

Еще одна добавка, которая сочетает в себе биотин с витаминами и минералами, Viviscal рассматривает железо, витамин С, ниацин и цинк в качестве клинически протестированных добавок, которые, как доказано, поддерживают рост более густых и блестящих волос, поскольку а также более крепкие ногти, – говорит Дин Мраз Робинсон, M.D., доцент клинической дерматологии в Йельской больнице Нью-Хейвен. Это сопоставимая (но более доступная) альтернатива Nutrafol, которая также способствует более здоровому росту волос.

4 Лучше всего для ломких, слабых волос, кожи и ногтей: цистеин.

КУПИТЬ $ 9, amazon.com

Если вы хотите бороться с ослабленными волосами, кожей и ногтями одновременно, цистин – ваш лучший помощник. Эта аминокислота помогает создавать волокнистый белок, известный как кератин, который имеет решающее значение для укрепления структуры всех трех, говорит Джалиман.

Он также уникален тем, что создает дисульфидные связи, которые помогают удерживать влагу и удерживать кератин вместе (перевод: вы также заметите меньшую сухость). Цистин также помогает вашему организму усваивать биотин, а это означает, что он будет лучше приспособлен для преобразования вашей пищи в энергию и питательные вещества.

5 Лучшее от сухости: витамин А

КУПИТЬ $ 9, amazon.com

Ваши волосы, кожа и ногти кажутся слишком сухими и ломкими? Витамин А может прийти на помощь, поскольку клетки используют этот важный витамин для производства масла, которое сохраняет увлажненность таких участков, как кожа головы и кожа, говорит Энглман, а также стимулирует фибробласты (клетки ткани кожи), которые помогают сохранять упругость и здоровье цвета лица.

Другие преимущества витамина А включают улучшение зрения, укрепление иммунной системы и снижение риска сердечных заболеваний.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама – продолжить чтение ниже

лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

Все продукты и услуги, представленные здесь, выбраны с учетом их потенциала, чтобы вдохновлять и способствовать вашему благополучию.Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретенные вами товары.

Косметические продукты, такие как сыворотки для кожи, маски для волос и масла для кутикулы, отлично подходят для поддержания сияющей кожи, блестящих волос и крепких ногтей. Но если вы думаете, что вам нужно немного больше, правильные витамины и добавки тоже могут быть полезны.

По словам Эми Шапиро, дипломированного диетолога и частного диетолога из Нью-Йорка, если вашим волосам требуется немного дополнительного ухода за волосами, отличным вариантом станут добавки, содержащие витамин B, аргановое масло и жирные кислоты.«Масло арганы и жирные кислоты помогают питать волосы, уменьшают воспаление кожи головы и ускоряют рост волос. Витамин B, в частности биотин, восстанавливает волосы », – говорит она.

Добавки также могут помочь при других проблемах с волосами, таких как временное выпадение, по словам Дженнифер Чвалек, доктора медицины, сертифицированного дерматолога в Union Square Laser Dermatology. «Рост волос очень сложен, и их выпадение часто является результатом множества факторов», – говорит доктор Чвалек. «Я действительно думаю, что в случаях плохого питания или во время / после выделения телогена (которое является временным выделением), добавки могут быть важны.«

Шапиро рекомендует искать коллаген в витаминах или добавках.« Коллаген является строительным материалом для кожи, волос и ногтей, поскольку он содержит много аминокислот, – говорит Шапиро. – Также было доказано, что он способствует здоровью кишечника. Для получения максимальной пользы важно принимать коллаген внутрь ».

Вот некоторые витамины и добавки, которые следует учитывать для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. В качестве отказа от ответственности, витамины и добавки не предназначены для предотвращения, диагностики, лечения или лечения каких-либо телесных заболеваний.Кроме того, если вы принимаете какие-либо прописанные лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять витамины или добавки в свой рацион.

Youtheory Collagen Advanced Formula Tablets

Продукты, которые могут помочь нашим волосам, коже и ногтям

Все мы прекрасно понимаем, что взять яблоко из холодильника полезнее, чем прикончить пакет чипсов из кладовой. Но знаете ли вы, что наш выбор продуктов может также повлиять на состояние наших волос, кожи и ногтей?


Исследования показали, что различные продукты и витамины могут положительно влиять на здоровье кожи и волос, прочность ногтей и другие аспекты нашей внешности.

Что есть для здоровой, сияющей кожи:

По данным Американской академии дерматологии, некоторые исследования показывают, что у людей, которые придерживаются диеты с «низким гликемическим индексом», то есть продукты, не вызывающие скачков сахара в крови, значительно улучшается состояние угревой сыпи.

Например, вы можете захотеть добавить больше продуктов с высоким содержанием клетчатки:

  • Фрукты
  • Овощи
  • Фасоль
  • Чечевица
  • Горох

Клиника Майо также предлагает продукты, содержащие антиоксиданты, чтобы защитить вашу кожу.Это может включать:

  • Морковь
  • Шпинат
  • Ягоды
  • Помидоры
  • Лосось
  • Гайки
  • Фасоль

Одна группа продуктов, с которой вы, возможно, не захотите переусердствовать, – это молочные продукты, так как несколько исследований показывают, что некоторые молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, могут усугубить акне.

Что есть, чтобы сохранить ваши сочные волосы:

Выпадение волос может быть частью процесса старения и затрагивать людей любого возраста и пола.Но не волнуйтесь – вы можете внести в свой рацион несколько простых дополнений, которые помогут замедлить этот процесс.

1. Ешьте больше моркови. Бета-каротин – это пигмент, содержащийся в различных цветных овощах, таких как морковь, сладкий картофель, шпинат и капуста, который ваше тело превращает в витамин А. Витамин А – это питательное вещество, которое помогает сохранить ваше зрение и укрепить вашу иммунную систему. но это также может быть полезно для ваших волос. Кроме того, морковь, а также яйца содержат биотин, который способствует росту волос за счет укрепления кератина, из которого состоят волосы.

2. Повысьте уровень витамина D. Лосось – еще один источник пищи, который может помочь предотвратить выпадение волос, так как это один из лучших источников витамина D, который, как показывают исследования, может стимулировать и питать волосяные фолликулы. Лосось также содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают увлажнять кожу головы и уменьшать сухость, которая может привести к ломкости волос.

3. Преимущества авокадо. Глядя на меню в наши дни, вы, вероятно, увидите авокадо, включенное почти в каждый продукт, но это больше, чем просто «модная» еда.Здоровый жир, также известный как мононенасыщенный, может помочь сохранить ваши волосы мягкими и блестящими, а авокадо богат этим типом жиров. Они также содержат большое количество витамина B12 и витамина E, которые могут улучшить качество ваших волос. Если вы хотите создать новую тенденцию с использованием авокадо, вы можете попробовать либо купить кондиционер с авокадо, либо нанести авокадо непосредственно на волосы и кожу головы, если вы любите приключения. Это может вызвать выработку коллагена и эластина, что поможет укрепить корни волос.

4. Устрицы, кто-нибудь? Цинк – это минерал, который помогает стимулировать рост волос до такой степени, что, если вы не потребляете достаточное количество цинка, симптомы могут привести к замедлению роста волос или даже к их выпадению. По данным Национального института здоровья, устрицы содержат больше всего цинка на порцию, чем любая другая пища.

Что есть, чтобы укрепить ногти:

Как и кожа и волосы, ногтям также необходимы определенные питательные вещества, чтобы они не ломались.Например, для лечения ломких ногтей, которые часто трескаются или ломаются, может помочь пищевая добавка биотина. Сюда входят продукты, упомянутые ранее, например, морковь и яйца. Их употребление может дать вам двойную пользу – более крепкие волосы и более прочные ногти.

По данным клиники Кливленда, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина B, таких как бобы, курица, молочные продукты, апельсины, бананы, авокадо, обогащенные злаки и злаки, также может помочь укрепить проблемные ногти. Также могут помочь цинк и питье достаточного количества воды.Помимо того, что устрицы богаты цинком, употребление крабов, говядины и обогащенных злаков – это другие продукты, которые могут помочь добиться тех же результатов.

Помните, всегда полезно спросить врача, не являются ли проблемы с волосами, кожей или ногтями частью более серьезной проблемы. Дерматологи – специалисты в этих областях. Кроме того, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или вносить серьезные изменения в свой рацион.

Преимущества биотина: B7 для здоровья волос, кожи и ногтей

Важнейший ингредиент для волос, кожи и ногтей

Все хотят иметь более здоровые волосы, кожу и ногти.Витамин B7, также известный как биотин, является важным питательным веществом для достижения этой цели. Хотя многие люди могут получить достаточно B7 только с помощью диеты, есть случаи, когда люди могут захотеть попробовать добавки.

Что такое B7?

Биотин, также называемый B7, относится к семейству витаминов B. Витамин имеет решающее значение для регуляции обмена веществ и функции нервной системы. Это питательное вещество также необходимо для здоровья волос, кожи и ногтей. Биотин плохо работает в местной форме, но добавление добавки может помочь улучшить здоровье волос и ногтей.

Средство от сломанных ногтей

Было доказано, что биотин улучшает прочность и здоровье ногтей. Некоторые исследования показали, что ежедневный прием 2,5 мг добавки в течение 6 месяцев увеличивает толщину ногтей на 25%. Людям с ломкими ногтями ежедневная доза биотина может уменьшить их расщепление и ломкость.

Ключ к здоровым волосам

Хотя исследования не показали, что биотин может обратить вспять выпадение волос, добавка, безусловно, приводит к более здоровым волосам. Один из главных признаков дефицита этого питательного вещества – выпадение волос.К людям с повышенным риском дефицита биотина относятся беременные женщины, люди с заболеваниями печени и те, кто испытывает трудности с усвоением питательных веществ, например, люди с болезнью Крона.

Получите сияющую кожу

Этот витамин поддерживает состояние слизистых оболочек кожи. Когда у людей наблюдается дефицит B7, одним из признаков является красная чешуйчатая сыпь. Биотин также играет решающую роль в процессе метаболизма жира, который необходим для поддержания здоровья кожи.

Прочие пособия

Помимо здоровых волос, кожи и ногтей, биотин играет роль в регуляции уровня сахара в крови.Некоторые данные показали, что добавка может помочь снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Биотин также необходим беременным женщинам для предотвращения врожденных дефектов и поддержания здоровья матери.

Источники биотина

B7 содержится в некоторых натуральных источниках пищи, хотя и в небольших количествах. Некоторые орехи, такие как грецкие орехи и арахис, молоко, яичные желтки, лосось, свинина и сардины, являются источниками биотина. Для многих людей разнообразная и питательная диета обеспечивает достаточное количество витамина.Для других лучше всего подойдут добавки.

Стоит ли мне принимать добавки?

Прием биотиновой добавки считается очень безопасным. Однако, если человек получает избыток B7, дополнительных преимуществ нет. Врач может порекомендовать, нужны ли добавки. Чтобы узнать больше о преимуществах биотина, поговорите с врачом или фармацевтом.

8 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей 2021 года (Healthy & Strong)

Современные диеты оставляют желать лучшего.

Слишком часто они не учитывают целые группы продуктов или не доставляют витамины, необходимые вашему организму для здоровья.

Ну а чем полезен витамин?

Недостаток витаминов может вызвать у вас не только чувство усталости или раздражительности, но и побочные эффекты в организме.

Если вы не едите достаточное количество правильных овощей или употребляете правильный рыбий жир, у вас могут возникнуть проблемы с волосами, кожей и ногтями одновременно.

Многие мужчины считают, что их волосы слишком слабы или слишком быстро выпадают.

Другие замечают, что их кожа имеет тенденцию к преждевременному появлению морщин (могут помочь некоторые из лучших порошков или таблеток коллагенового протеина) или темные круги под глазами распускаются за ночь и никогда не исчезают.

Еще больше людей обнаруживают, что их ногти легко ломаются или скалываются во время работы, даже в удобной офисной работе.

Многие мужчины замечают все три состояния и могут отшатнуться в зеркале, задаваясь вопросом, что случилось с красивым парнем, который был звездой футбольной команды всего несколько лет назад ?!

Если вы заметили, что ваши волосы, кожа и ногти ослабевают или проявляют признаки замедления, то комплексный витамин может быть идеальным решением.

Может быть, он все еще где-то там, и ему просто нужна небольшая помощь, чтобы вернуть свое тело в равновесие.

Лучшие витамины для волос, кожи и ногтей могут восстановить ваш внешний вид и помочь вам выглядеть более здоровым в целом.

Лучше всего то, что нет необходимости искать нужный витамин; мы уже нашли лучшее!

Давайте прямо сейчас посмотрим, почему эти витамины стоит употреблять каждое утро.

БЫСТРЫЙ ОБЗОР: Лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей

Очень доступный
  • Долгая гарантия возврата денег 90 090

    • Наш лучший выбор

    Nature’s Bounty Optimal Solutions для волос Много капсул в бутылке

  • Легко проглотить
    		•  ВИД НА AMAZON →

    Биотин Sports Research с органическим кокосовым маслом

    • Много биотина в каждой капсуле
    • Есть гарантия возврата денег
    		 ПРОСМОТР AMAZON →

    Purely Optimal Premium Multi Collagen Peptides Capsules

    • Быстро дает результаты
    • Показывает большие перспективы для восстановления кожи
    		 ПРОСМОТР AMAZON →
    СМОТРЕТЬ НА AMAZON →

    Revly Vegan Biotin Tablets

    • Веганские и кошерные оболочки
    • Доставляет много биотина
    		 ПРОСМОТР AMAZON →
    Пластическая хирургия и уход за кожей

    • Содержит витамины и питательные вещества для целостного улучшения
    • Легко усваивается
    		 ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON →

    Мягкие гели с биотином для волос, кожи и ногтей, созданные природой

    • Улучшает кожу очень сильно ну
    • Простая формула
    		 ПОСМОТРЕТЬ НА AMAZON →

    Биотиновая добавка Nature’s Bounty

    • Очень доступная
    • Доставляет больше биотина, чем любой другой витамин
    		 ПРОСМОТР НА AMAZON2 →

    Используйте содержание ниже, чтобы перейти к действия, наиболее важные для вас.

    Какие витамины лучше всего подходят для волос, кожи и ногтей?

    Чем отличается витамин для волос, кожи и ногтей от других витаминных добавок?

    Проще говоря, эти витамины содержат множество питательных элементов, которые полезны для здоровья всех трех типов клеток.

    Они не сосредотачиваются на одном аспекте, например, на лучших витаминах для роста волос или витаминах для очистки кожи.

    По сути, они ближе к поливитаминам, чем к любому конкретному типу витаминов.

    По этой причине их иногда называют витаминами «красоты».

    Но пусть это не заставляет вас думать, что мужчины не могут воспользоваться своими многочисленными преимуществами для здоровья.

    Витамины для ваших волос, кожи и ногтей могут вернуть баланс в ваш рацион и помочь вам в целом вести более здоровый образ жизни, улучшая при этом внешний вид по всем трем аспектам.

    Они могут повысить силу и скорость роста ваших волос, очистить вашу кожу и сделать вас менее восприимчивым к прыщам или темным кругам под глазами, а также одновременно улучшить прочность ваших ногтей.

    Однако эти лучшие витамины для волос, кожи и ногтей обычно содержат все виды витаминов.

    По этой причине многие врачи рекомендуют вам принимать эти витамины только в том случае, если ваш рацион вызывает дефицит в той или иной области.

    Прием слишком большого количества определенного витамина может вызвать некоторые побочные эффекты.

    Например, передозировка витамина А может привести к тому, что ваши волосы со временем станут слабее, а не станут сильнее.

    По этой причине крайне важно, чтобы вы принимали витамины для волос, кожи и ногтей только после того, как тщательно обсудили их с врачом и определили, подходит ли этот витамин для вашего тела.

    Вы также можете принимать определенные витамины (например, витамины для роста волос или витамины от выпадения волос, витамины для ногтей или витамины для кожи), если вы испытываете дефицит только в одной области.

    Если вы уже принимаете поливитамины, скорее всего, они не принесут вам много пользы.

    Есть предел полезности витамина или минерала.

    На что следует обратить внимание при покупке витаминов для волос, кожи и ногтей

    Хотя мы уже нашли лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей, давайте рассмотрим то, что проанализировали наши тестеры, чтобы отделить лучшие витамины от других. прочее.

    1. Ключевые витамины, входящие в состав

    Точный витаминный состав любой пищевой добавки имеет решающее значение.

    Некоторые витамины хорошо сочетаются с другими, а некоторые могут принести пользу всем трем аспектам вашего физического здоровья, а не только одному.

    Другие витамины имеют высокую концентрацию определенного типа витамина, специально предназначенного для определенной области вашего тела (например, коллаген для волос или лучший коллаген для кожи).

    Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся витамины и добавки для волос, кожи и ногтей.

    Витамин А – один из наиболее распространенных дополнительных ингредиентов, содержащихся в поливитаминах и в продуктах по уходу за кожей.

    Это потому, что витамин А – одно из самых эффективных средств против старения, которое вы можете найти.

    Многие люди с морщинистой кожей или часто страдающие акне могут иметь дефицит витамина А.

    Витамин А по умолчанию является одним из основных компонентов всех лучших витаминов для кожи.

    Недостаток витамина А также может привести к чрезмерному омертвеванию кожи или закупорке пор, что может еще больше усугубить проблему акне.

    Но витамин А также необходим для правильного роста волос и прочности волосяных фолликулов.

    Он не влияет на волосы напрямую, но делает клетки кожи головы более здоровыми и долговечными, чем они были бы в противном случае.

    Здоровая кожа головы – один из ключевых ингредиентов, необходимых для здоровья волос!

    Витамин А также увеличивает количество вырабатываемого кожей головы натурального масла, которое смазывает волосы и предотвращает проникновение бактериальных инфекций в кожу головы.

    На самом деле, многие мужчины с сухими волосами или чрезмерной перхотью могут иметь дефицит витамина А и даже не подозревать об этом.

    Однако витамин А – один из немногих витаминов, которые могут вызывать побочные эффекты, если вы потребляете их слишком много.

    Будьте осторожны при потреблении витаминов с большим количеством витамина А, особенно если вы придерживаетесь диеты, которая и так обеспечивает вас в достаточном количестве.

    Витамин А можно получить из шпината, сладкого картофеля, моркови и капусты.

    Витамин B – отличный ингредиент, если вы хотите улучшить внешний вид своей кожи.

    Некоторые исследования отметили, что витамин B может снизить риск некоторых видов рака кожи и предотвратить развитие определенных предраковых новообразований.

    Хотя витамин B необходим, одна разновидность витамина хорошо известна во многих продуктах по уходу за кожей и волосами: биотин.

    Какой витамин полезен для волос? – Биотин

    Его еще называют витамином B7.

    Биотин – один из лучших витаминов для волос и, следовательно, один из важнейших ингредиентов для роста здоровых волос и обеспечения надлежащей толщины волос.

    Ученые не совсем уверены, почему биотин необходим для производства здоровых волос, но это может иметь какое-то отношение к тому факту, что все витамины группы В необходимы для производства новых красных кровяных телец.

    Поскольку красные кровяные тельца имеют решающее значение для транспортировки кислорода и питания по всему телу, вполне вероятно, что витамин B7 или биотин жизненно важен для обеспечения того, чтобы ваши волосы получали всю пищу, необходимую для положительного роста.

    Биотин также известен тем, что улучшает состояние кожи и улучшает ее репаративные способности.

    Это основной ингредиент лучших витаминов для роста волос и пилюль для роста волос.

    Со временем он даже может помочь вашим ногтям стать крепче и здоровее.

    Для этих бесчисленных преимуществ вы часто найдете добавки, содержащие только биотин, для тех мужчин, у которых уже сбалансированы другие витамины.

    Лучшие добавки с биотином содержат витамины для волос и другие необходимые добавки для роста волос.

    Биотин содержится в определенных типах морепродуктов, листовых зеленых овощах, бананах, цельнозерновых продуктах и ​​некоторых сортах орехов.

    Витамин С наиболее известен своей ролью в вашей иммунной системе.

    Как антиоксидант, витамин С играет решающую роль в здоровье клеток: он предотвращает повреждение окружающих клеток свободными радикалами молекул кислорода.

    Это позволяет гарантировать, что клетки кожи, ногтей и волос развиваются правильно и могут воспроизводиться без слишком большого количества мутаций.

    Витамин C также играет решающую роль в снижении доз меланина, превышающих средние.

    Хотя у некоторых людей количество этого пигмента кожи выше или ниже, у всех иногда могут появляться темные пятна или пятна старения в результате слишком большого количества меланина.

    Витамин С может заставить эти пятна исчезнуть или полностью остановить их образование.

    Кроме того, витамин C защищает ваши волосы и предотвращает их преждевременное поседение, обеспечивая правильное образование новых волосковых клеток без дефектов.

    Мужчины с ранней сединой часто испытывают дефицит витамина С.

    Помимо приема отличных витаминных добавок, вы можете увеличить потребление витамина С, употребляя цитрусовые, брюссельскую капусту и некоторые сорта перца.

    Витамин D также имеет решающее значение для здоровья человека, хотя большинство людей получают его в достаточном количестве от ежедневного пребывания на солнце.

    Самый большой орган тела, кожа, отвечает за выработку большей части витамина D у обычных людей.

    Витамин D может распространяться по всему телу и улучшать рост волос, прочность ногтей и чистоту кожи.

    Недостаток витамина D также невероятно распространен в зимние месяцы или среди населения, живущего в крайних северных или южных широтах.

    Вы должны проводить достаточно времени на солнце каждый день, чтобы выработать витамин D, необходимый для здоровья волос и ногтей.

    Если у вас дефицит витамина D, вам могут помочь витаминные добавки.

    Витамин D также можно получить из масел печени и некоторых жирных сортов рыбы, поэтому употребление морепродуктов – отличная альтернатива.

    Наконец, витамин E – еще один универсальный антиоксидант, который выполняет ту же функцию, что и витамин C.

    Он может защитить ваши волосы и клетки кожи от повреждения свободными радикалами молекул кислорода.

    Поэтому очень важно, если у вас уже есть тонкие или тонкие волосы или если ваши ногти легко ломаются.

    Вы часто найдете витамин Е в качестве вспомогательного или вторичного витамина, который следует употреблять вместе с другими типами витаминов.

    2. Другие питательные вещества

    Лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей будут содержать некоторые или все вышеперечисленные компоненты.

    Но они также часто содержат многие из следующих питательных веществ, которые могут принести дополнительную пользу или еще больше улучшить ваше здоровье.

    Коллаген – это питательное вещество, которое ваш организм вырабатывает каждый день естественным путем.

    Но некоторые люди вырабатывают его недостаточно, что может привести к появлению морщин, пятен старения или сухости кожи и волос.

    Это потому, что коллаген необходим для правильного увлажнения и восстановления кожи.

    Если вам его не хватает, ваша кожа продолжит деградировать, вместо того чтобы восстанавливаться до более здорового состояния в конце каждого дня, пока вы спите.

    Лучший порошок коллагена или лучшие пептиды коллагена, несомненно, должны содержать лучшую добавку для борьбы с дряблой кожей.

    Добавки и витамины, содержащие большое количество коллагена, помогут устранить проблемы с кожей и могут помочь вашим волосам стать более здоровыми в качестве побочных эффектов.

    В качестве бонуса коллаген может даже способствовать укреплению ногтей, поскольку многие из тех же процессов роста, которые влияют на кожу, также могут влиять на ваши ногти.

    Кальций – это то, что нам всем нужно в изобилии, чтобы быть здоровыми.

    Он в основном используется для улучшения плотности костей и позволяет костям расти и самовосстанавливаться, но это еще не все.

    Также значительно способствует росту ногтей.

    На самом деле, это то, из чего в основном состоят ваши ногти!

    Недостаток кальция может привести к ослаблению ногтей, которые легко трескаются, и что может привести к повышенной чувствительности пальцев, если вы случайно согнете их.

    Более того, кальций также используется для роста волос.

    Этот минерал необходим для того, чтобы ваши волосы стали достаточно сильными, чтобы выдерживать ежедневный износ.

    Мужчины с тонкими волосами, в частности, должны искать витамины со здоровым количеством кальция в своих смесях, чтобы обеспечить своим волосам наилучшие шансы на улучшение.

    Рыбий жир – феноменальное дополнительное питательное вещество.

    Они состоят из большого количества полезных жиров и масел, которые наш организм не производит естественным образом, но которые нам необходимы для нормального функционирования.

    Его основное преимущество заключается в том, что он может сделать ваши ногти и волосы более блестящими и интересными.

    Кроме того, рыбий жир содержит несколько элементов, которые могут стимулировать естественное производство коллагена в организме.

    Поскольку известно, что коллаген очень полезен сам по себе, это отличный эффект для любого витамина.

    Фактически, некоторые витамины отказываются от добавок коллагена в обмен на рыбий жир в надежде, что ваше тело самостоятельно вырабатывает нужное количество коллагена после соответствующей стимуляции.

    Рыбий жир – настолько популярная добавка, что часто можно найти витамины, содержащие только его, хотя многие отличные поливитамины также содержат компонент рыбьего жира.

    Вы также можете съесть больше рыбы, чтобы добиться тех же результатов.

    Дефицит железа также распространен, но чаще у женщин, чем у мужчин.

    Но у мужчин дефицит железа связан с выпадением волос.

    Точные причины неизвестны, но железо, вероятно, позволяет прядям волос сохранять жесткую форму и может оказывать некоторое влияние на эффективность красных кровяных телец.

    В любом случае прием витаминов с железом – неплохая идея.

    Несколько исследований показали, что эти кислоты отлично подходят для улучшения образования и силы волос.

    Однако это не потому, что кислоты омега-3 напрямую помогают вашим волосам.

    Вместо этого эти кислоты увеличивают выработку натурального масла в коже головы.

    Поскольку вашей коже головы требуется некоторое количество масла для образования здоровых волос, это может быть очень полезно для мужчин, у которых уже есть естественные сухие волосы.

    Эти кислоты также могут восстанавливать поврежденные клетки кожи головы.

    По сути, эти кислоты могут улучшить здоровье волос дополнительным способом, но они по-прежнему являются неотъемлемой частью многих поливитаминов.

    Фолиевая кислота – это синтезированная версия витамина B, называемого фолиевой кислотой.

    Эта кислота жизненно важна для восстановления и размножения клеток, особенно для волос и ногтей.

    Он отлично подходит для повышения прочности ногтей и волос, а также имеет решающее значение для ваших красных кровяных телец.

    Это настолько полезный витамин, что его часто сочетают с поливитаминами, которые содержат другие важные питательные вещества.

    3. Побочные эффекты

    Все витамины для ваших волос, кожи и ногтей разработаны так, чтобы быть безопасными в лабораториях, где они родились.

    Но даже самые эффективные витамины содержат минералы и питательные вещества, которые могут странным образом смешиваться с тем, что уже находится внутри вашего тела, или друг с другом.

    По этой причине вы всегда должны учитывать общие побочные эффекты, возникающие при приеме добавок.

    По большей части побочные эффекты будут вызваны витаминами, которые вы уже потребляете в составе своего рациона.

    В других случаях побочные эффекты могут возникнуть из-за уже существующих условий.

    Независимо от того, насколько вы здоровы вначале, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины.

    Ваш врач сможет указать, есть ли риск при приеме определенного вида витаминов, или порекомендует вам альтернативные решения.

    4. Частота дозирования

    Не все витамины предназначены для одинакового потребления.

    Хотя большинство из них выпускается в форме таблеток или капсул, некоторые витамины можно принимать с каждым приемом пищи.

    У других частота приема – каждый день, в то время как для других может потребоваться принимать их только через день или каждую неделю.

    Все зависит от товара.

    Для ваших целей подумайте, как часто вы хотели бы принимать витамин, и подумайте, сможете ли вы постоянно поддерживать некоторые из более частых требований к дозировке.

    Нет смысла покупать витамин, который нужно принимать каждый день, если вы не можете придерживаться этой привычки.

    Если вы знаете, что эти витамины не подходят для повседневной жизни, попробуйте принимать витамины с менее частым пределом дозировки.

    Кроме того, некоторые витамины можно принимать только с пищей или водой.

    Подумайте обо всех этих факторах, прежде чем принимать окончательное решение.

    5. Количество

    Наконец, подумайте о количестве витаминов, которое вы получите при покупке, прежде чем принимать какое-либо решение.

    В некоторых флаконах будет достаточно витаминов, чтобы надолго восполнить запасы витаминов для ваших волос, кожи и ногтей.

    Другим может хватить таблеток только на несколько недель или на месяц.

    Время, в течение которого вы сможете принимать витамин в соответствии с его рекомендованной дозировкой, может повлиять на его соотношение цены и качества.

    Обычно мы рекомендуем выбирать витамин, уравновешивающий стоимость и постоянство дозировки для достижения наилучших результатов.

    Это связано с тем, что большинству витаминов, даже самым лучшим, требуется несколько месяцев, чтобы показать результаты.

    Итак, иногда вам нужно покупать витамины в запасе на несколько месяцев, чтобы действительно испытать конкретный сорт.

    8 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей 2021 года

    1. Оптимальные решения Nature’s Bounty Повышенная прочность волос, кожи и ногтей

    Эти витамины в сочетании с несколькими другими питательными веществами оказывают мощное воздействие на ваши волосы, кожу и кожу. ногти одинаковы.

    Спецификации

    Ключевые витамины: Биотин, C, A, D, E, B12, B6

    Другие питательные вещества: Соевое масло, растительный глицерин, аргановое масло, цинк, фолиевая кислота

    Для кого это лучше всего ?

    Это отличный выбор для мужчин с серьезным дефицитом витаминов.

    Основные характеристики

    Эта витаминная добавка содержит биотин, а также несколько других важных витаминов, которые играют важную роль в формировании здоровых клеток волос, кожи и ногтей.

    Он содержит основные антиоксиданты, витамины С и А, которые способствуют размножению и восстановлению клеток.

    Капсулы содержат все витамины и другие питательные вещества и мягкие гелевые таблетки, которые легко проглотить во время еды.

    Хотя большое количество капсул, содержащееся во флаконе, кажется более чем средним, все же это всего лишь месячный запас капсул, потому что вам нужно принимать по три в день.

    Для некоторых это немного много, но мы обнаружили, что гелевые капсулы достаточно легко запить водой или едой.

    Однако присутствие соевого масла и некоторых других натуральных ингредиентов действительно дает этой добавке возможность вызвать аллергическую реакцию у некоторых.

    Не забудьте внимательно прочитать список ингредиентов, если у вас обычная аллергия, прежде чем остановиться на этих витаминах.

    Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Имеет витамины и питательные вещества для всех нужд

    Много капсул в бутылке

    Минусы

    Возможны серьезные аллергические реакции

    2.Биотин для спортивных исследований с органическим кокосовым маслом

    Эта простая витаминная формула использует биотин для доставки всех товаров.

    Спецификации

    Другие питательные вещества: Кокосовое масло, крахмал тапиоки

    Дозировка: 1 капсула в день

    Для кого это лучше всего?

    Это отличный выбор для мужчин со сбалансированным питанием, которым прежде всего нужна целенаправленная помощь биотина.

    Основные характеристики

    Эта добавка содержит только один витамин: биотин и много его.

    Есть несколько других дополнительных питательных веществ, таких как крахмал тапиоки и кокосовое масло, но они в основном только добавляют аромат и некоторые вторичные преимущества для здоровья, а не действительно необходимы для здоровья волос, кожи или ногтей.

    Однако в этих витаминных добавках больше биотина, чем в большинстве других.

    Это позволяет витамину обеспечивать исключительную пользу биотина для здоровья с большей эффективностью, чем в противном случае.

    Это отличный витамин, если у вас уже сбалансировано большинство пищевых потребностей и вы просто хотите немного поднять свою кожу и волосы.

    Тем не менее, недостаток дополнительных витаминов делает его плохой заменой ежедневного приема поливитаминов.

    Мужчинам с большим дефицитом витаминов обязательно стоит поискать идеальный выбор в другом месте.

    Капсулы этого витамина сделаны из овощной оболочки, что делает их отличным выбором для мужчин-вегетарианцев или веганов.

    В покупку также входит 120 капсул, и вам нужно принимать только одну в день, чтобы получить преимущества в течение месяца.

    Это означает, что это один из лучших витаминов для ваших волос, кожи или ногтей с точки зрения соотношения цены и качества.

    Это уже доступная запрашиваемая цена, и вы в основном получаете трехмесячный запас капсул при покупке.

    Также предоставляется 90-дневная гарантия возврата денег, которая действует в течение всего пробного периода.

    Это один из самых безопасных витаминов, который вы можете попробовать, поэтому мы рекомендуем его мужчинам, которые ищут витаминные добавки с ограниченным бюджетом.

    Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Много биотина в каждой капсуле

    Имеет гарантию возврата денег

    Много капсул при покупке

    Минусы

    Не подходит для дефицита витаминов

    3.Purely Optimal Premium Multi Collagen Peptides Capsules

    Эта добавка использует коллаген и другие белки для улучшения ваших волос, кожи и ногтей.

    Спецификации

    Другие питательные вещества: Коллаген, яичный белок, рыбий жир

    Дозировка: 3 капсулы в день

    Для кого это лучше всего?

    Это идеальный выбор для мужчин, у которых уже есть все необходимые витамины, но которым все еще нужна помощь в восстановлении клеток кожи, волос или ногтей.

    Основные характеристики

    Как и следовало ожидать от состава этой добавки, люди с аллергией на рыбу или яйца могут столкнуться с проблемами при употреблении даже одной из этих капсул.

    Так как вам нужно принимать три приема в день, чтобы начать видеть результаты, мы рекомендуем держаться подальше от людей с аллергией на вышеуказанные ингредиенты.

    Тем не менее, мужчины, не страдающие аллергией ни на один из этих элементов, должны иметь возможность воспользоваться преимуществами этой добавки, повышающей уровень коллагена.

    Эта добавка полностью направлена ​​на улучшение производства и запасов коллагена.

    Это отличный выбор для уменьшения морщин старения и улучшения восстановления волос и ногтей.

    Поскольку капсулы такие простые, они способны доставить в организм более концентрированное количество коллагена, чем конкурирующие добавки.

    Добавленный белок, содержащийся в каждой капсуле, также может повысить вашу энергию и снизить мышечную усталость, особенно если вы начинаете становиться старше.

    Определенно одна из лучших добавок коллагена для дряблой кожи.

    Нам бы очень хотелось, чтобы при этой покупке была гарантия возврата денег, но это не является препятствием для сделки.

    С положительной стороны, вам нужно принимать эти капсулы только в течение недели или двух, прежде чем вы начнете видеть некоторые положительные результаты.

    Таким образом, вам, скорее всего, не придется покупать больше одной бутылки, прежде чем вы узнаете, подходит ли она для потребностей вашего тела.

    Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Обеспечивает множество строительных блоков для новых клеток

    Показывает большие перспективы для восстановления кожи

    Минусы

    Большой потенциал для аллергических реакций

    4. Таблетки биотина Solimo

    концентрированный биотин прямо в вашу систему.

    Характеристики
    Для кого это лучше всего?

    Они идеально подходят для мужчин со сбалансированным питанием, которым нужны отличные таблетки биотина с ограниченным бюджетом.

    Основные характеристики

    Мужчины могут быть простой добавкой, которая может способствовать здоровью волос, кожи и ногтей. Если вы хотите приобрести этот витамин, обязательно посмотрите.

    Он не только невероятно доступный, но и содержит 300 таблеток по запрашиваемой цене.

    Этого достаточно для 10-месячного запаса таблеток для повышения биотина, так как вам нужно принимать только одну таблетку в день, чтобы увидеть результаты.

    Каждая таблетка доставляет 5000 микрограммов биотина прямо в вашу систему, что делает ее одним из самых эффективных средств доставки биотина, которые удалось найти.

    Этот биотин может оказывать положительное влияние на все аспекты здоровья вашей кожи, волос и ногтей, одновременно улучшая скорость их роста, долговечность и внешний вид.

    Поскольку этот витамин не имеет большого количества дополнительных ингредиентов или каких-либо компонентов, которые могут вызвать аллергические реакции, вероятность побочных эффектов невероятно мала.

    Вы все еще можете принимать этот витамин во время еды, чтобы избежать расстройства желудка, но в конечном итоге это один из лучших витаминов для мужчин с чувствительным желудком из-за своей простоты.

    Пожалуй, лучше всего то, что производитель включил годовую гарантию возврата денег.

    Они вернут вам деньги за покупку, если вы останетесь недовольны в течение года с момента первоначальной покупки продукта.

    Разговор о соотношении цены и качества!

    Конечно, этот витамин не содержит такого разнообразия в каждой таблетке, как более сложные витамины.

    Но это по-прежнему приемлемый вариант для мужчин, которым не нужна тонна дополнительной витаминной помощи.

    Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Множество таблеток при покупке

    Минусы

    Не помогает при дефиците витаминов

    5. Revly Vegan Biotin Tablets

    Эти таблетки биотина очень похожи на наш последний выбор, но имеют преимущество вегетарианской капсулы.

    Спецификации

    Дозировка: 1 капсула в день

    Для кого это лучше всего?

    Они отлично подходят для мужчин, которые нуждаются в добавках биотина, но также нуждаются в защите от аллергических реакций.

    Основные характеристики

    Это еще один витамин, содержащий только биотин, который обеспечивает множество преимуществ для здоровья ваших волос, кожи и ногтей.

    Он также содержит 5000 микрограммов биотина с каждой капсулой, так что он может доставить столько же биотина, сколько и последняя бутылка с витамином.

    Но в отличие от последнего проверенного нами витамина, содержащего только биотин, эта добавка содержится в вегетарианских капсулах, которые сделаны из ингредиентов, не содержащих глютен.

    Таким образом, эта витаминная добавка действительно идеальна для любого мужчины, даже если у него самые тяжелые аллергические реакции.

    Он даже зарегистрирован как кошерный.

    Бутылка содержит 130 капсул, этого достаточно для четырехмесячного запаса, поскольку каждая капсула предназначена для ежедневного приема.

    Как и последние витамины, содержащие только биотин, эта бутылка также включает годовую гарантию возврата денег, которой вы можете воспользоваться.

    В этой покупке меньше капсул, чем в другой.

    Но это по-прежнему невероятно доступный вариант, который мы рекомендуем мужчинам, которым нравится идея простого биотинового витамина, но которым нужен витамин в овощной оболочке.

    Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Минусы

    Не подходит для дефицита витаминов

    6. Пластическая хирургия и уход за кожей Саламе

    Эти витамины полезны для здоровья и улучшают увлажнение ваших волос и кожи.

    Спецификации

    Ключевые витамины: Биотин, D, B6, B12

    Другие питательные вещества: Кератин, пробиотическая смесь, цинк, алоэ вера

    Дозировка: 2 капсулы в день 9000 Best

    Who ?

    Они отлично подходят для мужчин, у которых всегда были проблемы с получением всех преимуществ для здоровья от добавок.

    Основные характеристики

    Эта комплексная витаминная добавка содержит биотин и кератин, которые в сочетании могут повысить скорость роста и силу ваших волос.

    Включенная добавка кератина является одним из лучших элементов, когда дело доходит до улучшения роста волос, поскольку кератин является одним из основных белков, который используется для создания новых прядей и фолликулов волос.

    В формулу входят также несколько витаминов-антиоксидантов, которые могут уменьшить повреждение клеток свободными радикалами молекул кислорода.

    Но это еще не все.

    Этот витамин также включает пробиотическую смесь из 6 полезных для кишечника бактерий.

    Это может показаться странным, но бактерии могут улучшить скорость усвоения определенных питательных веществ и улучшить действие витаминов, содержащихся в каждой капсуле, в вашем организме.

    Поскольку они полезны для кишечника, у вас не должно возникнуть никаких побочных эффектов, если вы принимаете капсулы во время еды или избегаете приема капсул натощак.

    Это может помочь вам получить пользу для здоровья, которую приносят ингредиенты, особенно если у вас обычно проблемы с пищеварением.

    Единственными потенциальными побочными эффектами являются возможные аллергические реакции на сою или молочные продукты.

    Но в остальном это мощная витаминная смесь, которую мы рекомендуем мужчинам, которым нужна помощь с волосами, кожей и ногтями в целом.

    Существует также 60-дневная гарантия возврата денег, поэтому вы можете смело приобретать две бутылки на два месяца, чтобы увидеть, насколько хороши долгосрочные результаты.

    Все это время ваши деньги будут в безопасности.

    Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Поставляется с витаминами и питательными веществами для комплексного улучшения

    Поставляется с гарантией возврата денег

    Минусы

    Возможные аллергические реакции

    7. Натуральные волосы, кожа и ногти Мягкий биотин

    Эта простая, но эффективная добавка смешивает биотин с несколькими другими питательными веществами.

    Спецификации

    Ключевые витамины: Биотин, витамин C

    Другие питательные вещества: Бета-каротин, цинк, медь

    Дозировка: 1 капсула в день

    Для кого это лучше?

    Это хороший выбор для мужчин, которым не нужно столько витаминов, как другим.

    Основные характеристики

    Этот витамин для ваших волос, кожи и ногтей содержит особенно сильное количество биотина в каждой капсуле.

    При 2500 микрограммах на капсулу это не так много, как биотин, обеспечиваемый витаминами, содержащими только биотин, но все же это больше, чем сложные витамины, которые должны работать с гораздо большим количеством элементов.

    Фактически, эта витаминная добавка состоит всего из пяти основных ингредиентов, которые укрепляют здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

    Витамин C действует как мощный антиоксидант, способствуя восстановлению клеток и предотвращая их деградацию в каждой области.

    Цинк и медь также могут способствовать синтезу коллагена и со временем поддерживать здоровье кожи.

    Однако эти элементы являются сильнодействующими аллергенами для некоторых мужчин.

    Это витаминная добавка, которую обязательно следует рассмотреть вместе с врачом.

    Каждой капсулы хватает на один день, и каждая состоит из внешнего слоя мягкого геля, который позволяет легко проглотить.

    В результате наши тестеры сообщают, что этот витамин является отличным выбором для мужчин, которым трудно принимать таблетки большего или большего размера.

    Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Против

    Может вызывать тяжелые аллергические реакции

    8. Биотиновая добавка Nature’s Bounty

    Эта целенаправленная биотиновая добавка очень эффективна и быстро дает результаты.

    Спецификации

    Другие питательные вещества: Соевое масло, пчелиный воск

    Дозировка: 1 капсула в день

    Для кого это лучше всего?

    Это лучший выбор для мужчин, которым нужно много биотина, чтобы как можно быстрее улучшить свои волосы, кожу и ногти.

    Основные характеристики

    Этот последний витамин, содержащий только биотин, отличается особой стойкостью.

    Каждая капсула доставляет в вашу систему колоссальные 10 000 микрограммов биотина.

    Это, несомненно, самый мощный витамин биотина, который обнаружили наши тестеры.

    В результате вы должны относительно быстро увидеть результаты на волосах, коже и ногтях.

    Даже если вы этого не сделали, в эту покупку входит 120 мягких гелевых капсул, которых хватит на три месяца использования, прежде чем вам придется совершать еще одну покупку.

    Но это еще не все.

    Запрашиваемая цена уже очень доступная, поэтому он также является бюджетным витамином, особенно для мужчин, которые уже придерживаются сбалансированной диеты и не испытывают значительного дефицита витаминов.

    Хотя гарантии возврата денег нет, низкая запрашиваемая цена практически исключает ваш финансовый риск.

    Однако вы должны предупредить вас о возможных аллергических реакциях.

    Капсулы изготовлены из комбинации соевого масла, пчелиного воска и растительного глицерина.

    Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем переходить на эти витамины, чтобы убедиться, что у вас не будет какой-либо неблагоприятной реакции на внешние слои капсулы.

    Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon.

    Плюсы

    Доставляют больше биотина, чем любой другой витамин

    При покупке много капсул

    Минусы

    Возможные аллергические реакции

    Часто задаваемые вопросы о волосах, коже и ногтях

    Витамины сейчас что мы показали вам лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей, давайте рассмотрим оставшиеся вопросы об этих добавках и их правильном использовании.

    1. Действительно ли эти витамины помогают?

    Витамины для волос, кожи и ногтей могут быть чрезвычайно полезны для всех трех частей тела.

    Но важно контролировать свои ожидания, когда вы их используете, чтобы вы не разочаровывались, когда чудо не происходит.

    Эти витамины часто называют добавками, потому что они делают это: дополняют естественные процессы в организме и облегчают создание здоровых, прочных волос, кожи и ногтей.

    Эти витамины не могут кардинально изменить характер развития ваших волос, кожи и ногтей или полностью избавить вас от любых проблем, с которыми вы можете столкнуться.

    Лучше думать о них как о средствах, восстанавливающих баланс вашего тела.

    Их лучше всего использовать, если у вас уже есть определенный дефицит витаминов, который отрицательно сказывается на здоровье ваших волос, кожи или ногтей.

    По сути, эти витамины могут помочь вашему телу улучшить рост волос, кожи и ногтей, если принимать их правильно и в правильных дозах.

    Но они не могут полностью устранить облысение по мужскому типу или сделать вашу кожу моложе на 20 лет.

    Поскольку это добавки, а не чудодейственные препараты, лучше начинать принимать эти витамины в более молодом возрасте.

    Это когда вы можете быстро определить дефицит витаминов в результате своего питания, а не старости, а различные состояния могут быть вызваны любым количеством источников.

    2. Как витамины улучшают здоровье волос, кожи и ногтей?

    Витамины, которые усиливают эти элементы вашего тела, в первую очередь способствуют здоровью, заменяя питательные вещества и ингредиенты, которые необходимы для правильного роста и восстановления клеток.

    Возьмем, к примеру, дефицит кальция.

    Если вашему организму не хватает кальция, ему будет сложно поддерживать надлежащую плотность костей и восстанавливать незначительные повреждения костей, полученные в результате ежедневного износа.

    Он также будет производить ногти, которые не так прочны, как должны быть, и отращивать волосы, которые не такие жесткие.

    Прием витаминных добавок, содержащих кальций, может помочь облегчить эти эффекты, заменив кальций, который вы должны потреблять в идеальном случае.

    Люди принимают витамины, потому что зачастую легче получить необходимые питательные вещества для правильного развития тела в маленькой таблетке, чем есть совершенно другие продукты, которые еще не являются частью их повседневного режима питания.

    Хотя очень важно придерживаться разнообразной диеты, состоящей из овощей, фруктов, углеводов и белков, многим людям трудно достичь идеальной диеты из-за графика работы или расположения продуктовых магазинов.

    Принимать витамины намного проще, чем планировать питание, включающее все основные группы продуктов.

    Тем не менее, тот факт, что витамины таким образом улучшают состояние ваших волос, кожи и ногтей, означает, что их полезные свойства исчезнут, если вы перестанете принимать витамины или если ваш дефицит станет еще больше.

    Вот почему изменение рациона с включением этих витаминов и минералов приведет к долгосрочным результатам и, в конечном итоге, позволит вам избавиться от зависимости от витаминов.

    В других случаях вам может потребоваться прием витаминов для поддержания нормального роста волос в обозримом будущем, если облысение по мужскому типу вызвано высоким уровнем DHT или генетическими факторами, не зависящими от вас.

    В любом случае, не забывайте относиться к витаминам как к постоянному лечению, а не как к лекарству от витаминной недостаточности.

    3. Что еще влияет на здоровье волос, кожи и ногтей?

    Как указывалось выше, ваша диета может иметь огромное влияние на здоровье всех трех, а также на остальные функции вашего организма.

    Здоровая диета обязательно включает в себя много листовых зеленых овощей и других видов овощей, а также много фруктов и полезных углеводов, чтобы сбалансировать энергетические потребности вашего организма.

    Вам также следует потреблять здоровый белок и нежирное мясо, например куриное.

    Этот белок лучше для вашего тела превращаться в строительные блоки, необходимые для роста новых волос, кожи и ногтей.

    Окружающая среда также может повлиять на здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

    Например, более сухая среда быстрее высушит волосы и кожу, что может привести к неблагоприятным условиям или появлению перхоти.

    Витамины могут помочь улучшить естественные способности организма к увлажнению и облегчить переносимость этого климата.

    Точно так же, если вы заботитесь о своих ногтях и часто чистите их, вы можете гарантировать, что они будут расти без мусора или бактерий, постоянно скапливающихся в них.

    Правильное потребление витаминов – лишь одна часть целостного здоровья тела.

    Внимательное отношение к своим волосам, коже и ногтям и правильное обращение с ними может иметь большое значение для того, чтобы они выглядели как можно лучше.

    Мы подготовили руководства по лучших шампуней и кондиционеров для мужчин , а также несколько руководств по лучшим средствам ухода за кожей для мужчин, если вы хотите узнать больше о том, как бережно заботиться о своем теле и освоить лучшее. методы ухода.

    4. Как мне принимать витамины?

    Вы всегда должны потреблять витамины в соответствии с инструкциями на этикетке или от производителя.

    Прием дополнительных витаминов не приведет к более быстрым и точным результатам.

    На самом деле, прием слишком большого количества витаминных добавок может привести к нежелательным побочным эффектам в будущем.

    Будь то один раз в день, один раз в неделю или несколько раз в день, всегда принимайте витамины в соответствии с инструкциями и никогда не допускайте передозировки.

    5. Как скоро я увижу результаты?

    Витамины для волос, кожи и ногтей не работают в одночасье.

    Вместо этого для получения заметных результатов большинству витаминных добавок для любой цели потребуется несколько месяцев.

    Помните, витамины и питательные вещества, которые вы потребляете, добавляются в ваше тело в ничтожных количествах с каждой капсулой.

    Это означает, что вашему организму необходимо накопить избыток этих минералов, прежде чем оно сможет начать использовать их для создания новых клеток волос, кожи и ногтей и улучшения их внешнего вида.

    Мужчинам с серьезным дефицитом витаминов может потребоваться дополнительное время, прежде чем ваше тело сможет подготовить повреждение какой-либо части и начать возвращать ваши волосы, кожу и ногти в здоровый вид.

    Для достижения реальных результатов вам необходимо принимать витамины регулярно и в правильных дозах.

    Будьте терпеливы, пробуя новый витаминный бренд, поскольку может пройти некоторое время, прежде чем вы сможете объявить его успешным или неудачным.

    6. Нужно ли мне поговорить с врачом перед приемом витамина?

    Прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Но это вдвойне верно в отношении витаминов для ваших волос, кожи и ногтей.

    Эти витамины содержат множество элементов, влияющих на многие части вашего тела.

    Таким образом, риск серьезных побочных эффектов немного выше, чем при использовании витаминов, нацеленных в частности на один аспект вашего тела.

    Обязательно спросите своего врача о том, какие витамины подходят для вашего состояния, и следуйте его советам; в конце концов, они действительно ходили в медицинский институт!

    Хотите улучшить кожу, волосы и ногти? Попробуйте есть эти продукты

    При таком большом количестве кремов, лосьонов и очищающих средств, которые теперь содержат пищевые ингредиенты, поиск косметических решений в аптеке часто отвлекает от важности употребления в пищу продуктов, богатых питательными веществами.

    Пора вернуться к основам: укрепление здоровья «снаружи» всегда начинается с питания «изнутри». Вот где на помощь приходит здоровая диета. Хотя преимущества разнообразного питания, содержащего фрукты, овощи, цельнозерновые, полезные для сердца жиры и белки, хорошо известны, существуют некоторые продукты с добавленной стоимостью, которые содержат дополнительные питательные вещества, которые также поддерживают здоровье. кожа, волосы и ногти. Не говоря уже о том, что диета, богатая фруктами и овощами, помогает поддерживать полное обезвоживание!

    Как «макро» нутриенты (углеводы, жиры, белки), так и «микронутриенты» (витамины, минералы, антиоксиданты) важны для поддержания здоровья внутри и снаружи.А если где-то есть недостаток, он часто проявляется в нездоровых изменениях вашей кожи, волос или ногтей.

    Взгляните на некоторые лучшие продукты, которые могут помочь:

    Сопутствующие

    Что есть для сухой кожи

    Сухой коже нужен жир, чтобы она процветала и оставалась толстой, эластичной и увлажненной. Это универсальная смазка для функционирования клеток организма. Попробуйте полезные для сердца жиры, такие как авокадо, миндаль и оливковое масло. По возможности старайтесь добавлять порцию к каждому приему пищи.

    Помидоры являются одними из самых мощных источников питательных веществ среди фруктов и овощей, которые обеспечивают вашу кожу множеством антиоксидантов, которые помогают уменьшить повреждение клеток кожи.Помидоры содержат все четыре типа «каротиноидов» (семейство витаминов А), включая ликопин, известный мощный антиоксидант. Плюс витамины А, С и Е, калий и вода. Их легко включить в ежедневный рацион, будь то свежие, приготовленные или консервированные, и они доступны в различных формах, размерах и цветах (которые содержат разные антиоксиданты).

    Что есть для ломких волос:

    Для здоровых волос всегда нужен белок. Без него волосы могут истончиться, сломаться или стать ломкими.А яйца – это самый легко усваиваемый природный белок, который легко усваивается организмом. Витамины группы B также важны, а яйца являются богатым источником биотина – ключевого витамина B для здоровых волос, что делает их более устойчивыми к ломкости. Они также содержат небольшое количество жира, который помогает увлажнять волосы. Яичный желток особенно богат питательными веществами, включая витамины D и E. И хорошая новость заключается в том, что цельные яйца можно есть, по данным Американской кардиологической ассоциации, одно целое яйцо в день (7 яиц в неделю) может быть частью рациона. Здоровая диета.

    Древесные орехи, такие как миндаль, также содержат лучшую комбинацию питательных веществ для здоровья волос: полноценный белок и полезные для сердца жиры. Миндаль содержит две трети дневной нормы витамина Е и много витаминов группы В. Они также содержат широкий спектр питательных веществ, которых многим не хватает, например, магний, марганец и медь. Не любите миндаль? Грецкие орехи и фисташки – это еще один орех, содержащий полезные для сердца жиры и белок.

    Что есть при пятнистых / потрескавшихся ногтях:

    Поврежденные и слабые ногти часто отражают дефицит питательных веществ, таких как белок, железо и витамины группы B.Отличный пунш из отрубей с изюмом. Увеличьте потребление железа с помощью изюма, очень богатого источника (если вы не предпочитаете печень, которая является основным источником!). Отруби – особенно хороший источник цельных зерен, которые содержат цинк, важный минерал для здоровья ногтей.

    Чтобы получить все необходимые питательные вещества для ногтей, попробуйте спаржу. Эти низкокалорийные, простые в приготовлении (сырые или приготовленные) и доступные круглый год стебли содержат почти треть вашей дневной потребности в фолиевой кислоте, а также в витаминах A, C, E и K, калий и фосфор.Это также отличный способ получить множество питательных веществ, чтобы уменьшить количество калорий.

    Сопутствующие товары

    Хотя еда – это хорошее место для начала, если проблемы с кожей, волосами или ногтями не исчезнут, стоит посоветоваться с врачом. И хотя диетические добавки могут поддерживать, а не заменять продукты в вашем рационе, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выбирать их самостоятельно.

    Связанный:

    Мэделин Фернстром

    Мэделин Фернстром, Ph.D. редактор NBC News по вопросам здоровья и питания.Следуйте за ней в Twitter @drfernstrom.

    11 лучших витаминов 2021 года для волос, кожи и ногтей

    Здоровые упругие волосы, великолепная кожа и крепкие блестящие ногти могут сделать заявление для любой женщины. Но агрессия окружающей среды и окислительный стресс могут привести к истончению волос, тусклости кожи и ломкости ногтей. Наряду с правильным питанием и здоровым образом жизни вашему организму также необходимы дополнительные добавки, чтобы омолодить и оживить ваш внешний вид.

    Хотя на рынке представлено несколько брендов пищевых добавок, некоторые из них выделяются с точки зрения качества и эффективности.Мы перечислили их здесь. Взгляните на 11 лучших добавок, предназначенных для улучшения здоровья вашей кожи, волос и здоровья.

    11 лучших добавок для волос, кожи и ногтей

    Добавки с витамином B7 или биотином

    Биотин – это водорастворимый витамин. Он также известен как витамин H или витамин B7. Это чрезвычайно важное питательное вещество, которое поддерживает здоровый рост волос, кожи и ногтей. Биотин помогает в синтезе белка, особенно кератина, который является основным белком, необходимым для роста волос и ногтей (1).Несколько исследований показывают, что дефицит биотина может привести к выпадению волос, ломкости ногтей и кожной сыпи (2), (3), (4).

    Исследование, опубликованное в Journal of Dermatology Research and Practice , показало, что женщины, которые принимали протеиновые добавки в форме биотина, показали более быстрый рост волос и снижение скорости выпадения волос (5). Исследование, опубликованное в Journal of Cutis , показало, что добавление 2,5 мг биотина в течение шести недель улучшало симптомы ломкости ногтей (6).

    1.Лучший бюджет: Биотиновая добавка для спортивных исследований

    Витаминная добавка для биотина для спортивных исследований изготовлена ​​из органического кокосового масла холодного отжима, необходимого для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Биотин с добавлением кокосового масла стимулирует рост волос, улучшая кровообращение в стержне волоса.

    Каждый мягкий гель содержит 10 мг биотина.

    Как использовать: Принимайте один мягкий гель во время еды или по указанию врача.

    Плюсы

    • Без ГМО
    • 100% веганский
    • Без глютена
    • Легко принимать

    Минусы

    • Содержит аллерген орехов
    • Может вызывать кистозные прыщи

    Купить сейчас с Amazon

    2. Лучше всего для волос: добавка Eu Natural Biotin Pure

    Добавка Eu Natural Biotin Pure содержит необходимые витамины и биотин для более здорового роста волос, укрепления ногтей и сияющей кожи.Каждая капсула содержит биотин чистотой 99,8%. Многокомпонентная формула на основе растений прошла клинические испытания и не содержит загрязняющих веществ. Он изготовлен из 100% веганского белка, который легко глотать и не содержит искусственных ингредиентов.

    Каждый мягкий гель содержит 5 мг биотина.

    Как использовать: Возьмите один мягкий гель с едой.

    Плюсы

    • Без добавления наполнителей
    • Без связующих веществ
    • Клинические исследования
    • Зарегистрировано FDA
    • Сторонние испытания
    • Сертифицировано cGMP
    • 100% веганский продукт
    • Без глютена

    Минусы

    Нет

    Купить сейчас на Amazon

    3.Биотиновая добавка Nature’s Bounty

    Биотиновая добавка Nature’s Bounty содержит биодоступный биотин, заключенный в мягкий гель, который помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. Кроме того, он также помогает повысить энергию и метаболизм жиров. Протестировано в лаборатории. Он содержит ноглютен или пшеницу. Поставляется со 100% гарантией удовлетворения.

    Каждый мягкий гель содержит 10 мг биотина.

    Как использовать: Принимайте один мягкий гель в день во время еды.

    Плюсы

    • Ноглютен
    • Тепло
    • Без искусственных красителей
    • Без ароматизаторов
    • Без добавления сахара
    • Без натрия
    • 100% веганский продукт
    • Повышает энергию

    Минусы

    Купить Сейчас с Amazon

    4. Лучшая аптека: Мягкие гели для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength

    Мягкий гель для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength содержит чистый натуральный биотин, а также масло арганы, витамины C и E, гиалуроновая кислота и 11 других незаменимых ингредиентов.Эта инновационная формула не только укрепляет здоровье волос и ногтей, но также питает и разглаживает кожу. Витамины-антиоксиданты в добавке стимулируют образование коллагена для сияющей кожи.

    Каждый мягкий гель содержит 5 мг биотина.

    Как использовать: Принимайте три мягких геля в день во время еды.

    Плюсы

    • Обеспечивает иммунную поддержку
    • 100% веганский
    • Без искусственных ингредиентов
    • Одобрено FDA

    Против

    • Содержит аллергены сои и орехов

    Купить сейчас на Amazon

    5 .Биотиновая добавка Solimo

    Биотиновая добавка Solimo поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Он на 100% натуральный и веганский, без добавления искусственных красителей или ароматизаторов. Ежедневное употребление добавки также поддерживает нормальную работу мозга и когнитивные способности. Он не содержит глютен или лактозу и может быть назначен людям с непереносимостью глютена или лактозы.

    Каждый мягкий гель содержит 5 мг биотина.

    Как использовать: Принимайте один мягкий гель в день во время еды.

    Плюсы

    • Без глютена
    • Без лактозы
    • Без добавленных красок
    • Без консервантов
    • Поддерживает метаболическое здоровье
    • Повышает функцию мозга

    Минусы

    Купить сейчас на Amazon 60003

    Купить сейчас на Amazon

    Добавка Salameh Ultimate для кожи и ногтей

    Добавка для волос и ногтей Salameh Ultimate – это инновационная укрепляющая формула, которая поддерживает вашу естественную красоту изнутри.Он поставляет биотин вместе с другими важными витаминами и минералами. Его коэнзим Q10 помогает лечить выпадение волос и укрепляет ногти. Он содержит алоэ вера и пробиотики, которые помогают омолаживать кожу.

    Каждый мягкий гель содержит 2 мг биотина.

    Способ применения: Принимайте по две капсулы в день во время еды.

    Плюсы

    • Содержит гидролизованный кератин
    • Поддерживает здоровье кишечника

    Минусы

    Нет

    Купить сейчас на Amazon

    7.Добавка для волос, кожи и ногтей Nature Made

    Добавка Nature Made для волос, кожи и ногтей состоит из пяти основных жизненно важных ингредиентов, включая витамин С, биотин, цинк, медь и бета-каротин. Они обеспечивают оптимальное питание для ваших волос, кожи и ногтей. Биотин является одним из ключевых ингредиентов, ускоряющих рост волос. Витамин С помогает синтезировать коллаген для кожи и ногтей. Медь и цинк помогают омолодить кожу.

    Каждый мягкий гель содержит 2 штуки.5 мг биотина.

    Как использовать: Принимайте один мягкий гель в день во время еды.

    Плюсы

    • Без глютена
    • Без искусственных ароматизаторов
    • Одобрено FDA
    • Быстрое действие

    Минусы

    • Неприятный запах
    • Может вызывать аллергические реакции

    Купить сейчас на Amazon

    L-цистеиновые добавки

    L-цистеин – это аминокислота и строительный блок белковых молекул.Он может синтезироваться в организме или поступать с пищей. Это серосодержащая аминокислота и предшественник кератинового белка волос. Он синтезирует и помогает реструктурировать стержень волоса и укрепляет корни волос (7).

    Клиническое испытание, проведенное Hautarzt , показало, что цистеин в сочетании с ретинолом может обратить вспять выпадение волос за счет снижения скорости телогена (стадия, когда волосяные фолликулы находятся в стадии покоя) и стимулирования скорости агента (стадия роста волос) (8 ).

    8. Пищевая добавка NOW с L-цистеином

    Пищевая добавка NOW с L-цистеином содержит важные питательные вещества, которые помогают укрепить волосяные фолликулы, стимулировать синтез кератина и стабилизировать структуру белка волос. Это помогает поддерживать здоровье ваших волос, ногтей и кожи. Помимо цистеина, он также содержит пиридоксин и витамин С, которые поддерживают правильный рост кожи и защищают ее от агрессивных факторов окружающей среды. Эти таблетки без ГМО способствуют выработке коллагена.

    Каждый мягкий гель содержит 500 мг цистеина.

    Как использовать: Принимайте один мягкий гель 1-3 раза в день.

    Плюсы

    • Без орехов
    • Без глютена
    • Ежедневно бесплатно
    • 100% веганский
    • Без ГМО
    • Без сои

    Минусы

    • Может быть трудно проглотить

    Купить сейчас на Amazon

    Добавки с витамином А

    Витамин А или ретинол необходим для улучшения внешнего вида и общего состояния кожи.Ретинол помогает размыть признаки преждевременного старения и защищает кожу от раздражителей (9).

    The Journal of Toxicology and Research показал, что ретиноиды стимулируют образование коллагена и уменьшают появление морщин (10). Другое исследование показало, что добавление ретинола помогает защитить кожу от агрессоров окружающей среды, отсрочить признаки старения и предотвратить дальнейшее повреждение кожи (11).

    9. Добавка Solgar с сухим витамином A

    Добавка с сухим витамином A Solgar помогает улучшить здоровье кожи.Эти сухие таблетки – идеальный выбор для тех, кому сложно принимать добавки на масляной основе. Они также помогают поддерживать иммунную систему и способствуют здоровому зрению. Добавка не содержит всех вредных химикатов и искусственных красителей и ароматизаторов.

    Каждая таблетка содержит 1,5 мг витамина А.

    Как использовать: Принимайте по одной таблетке в день во время еды или по указанию врача.

    Плюсы

    • Без глютена
    • Без пшеницы
    • Без сои
    • Без молочных продуктов
    • Без добавления консервантов
    • Без добавления искусственных ароматизаторов или красителей
    • Повышение иммунной системы

    Минусы

    • Не подходит для людей с сильными угрями.

    Купить сейчас на Amazon

    Коллагеновые добавки

    Коллагеновый белок – один из структурных пептидов, важных для волос, ногтей и кожи.Это внеклеточный матрикс, который задерживает воду и делает кожу мягкой, гладкой и эластичной. Одно исследование показало, что пероральный прием добавок коллагена может помочь улучшить состояние кожи (12).

    10. Коллагеновые жевательные резинки MAV Nutrition Extra Strength

    Коллагеновые жевательные резинки MAV Nutrition Extra Strength представляют собой восхитительный способ сохранить здоровье вашей кожи, ногтей и волос. Если вам сложно проглотить таблетки и вы не предпочитаете порошковые добавки, эти жевательные конфеты – отличный способ получить суточную дозу коллагена.Каждая жевательная резинка содержит 50 мг гидролизованного коллагена (типы I и III), а также другие витамины и минералы для общего ухода за ногтями, волосами и кожей. Он также сохраняет ваши суставы здоровыми и обеспечивает стабильное снабжение организма коллагеном. Его фруктовый вкус дает мотивацию жевать его каждый день. Это также помогает замедлить признаки старения. Помимо гидролизованного коллагена, каждая жевательная резинка наполнена витаминами C и E и биотином для поддержания уровня коллагена и поддержки кожного матрикса.

    Две жевательные конфеты содержат 3 мг коллагена.

    Как использовать: Жуйте две жевательные конфеты в день или по указанию врача.

    Плюсы

    • Без ГМО
    • Без желатина
    • Сертификат GMP
    • Укрепление костей
    • Улучшение здоровья кишечника и пищеварения

    Минусы

    Купить сейчас на Amazon

    11. Nature’s Bounty Hair , Жевательные конфеты для кожи и ногтей

    Коллагеновые жевательные конфеты Nature’s Bounty разрываются освежающим вкусом лимона.Вы можете пойти на эти жевательные конфеты, если вам не нужны эти типичные коллагеновые добавки, но вы все же хотите получить преимущества коллагена. Они созданы для укрепления и питания ногтей, кожи и волос.

    Две жевательные конфеты содержат 2,5 мг коллагена.

    Как использовать: Жуйте две жевательные конфеты с коллагеном в день.

    Плюсы

    • Без глютена
    • Без искусственных ароматизаторов
    • Натуральный краситель
    • Лабораторный тест
    • Без сои
    • Без дрожжей
    • Без рыбы

    Минусы

    9000 Теперь от Amazon

    Это 11 лучших витаминов для здоровых волос, ногтей и кожи.Ежедневное употребление витаминов может не дать немедленных результатов. Чтобы увидеть разницу, нужно быть последовательным и терпеливым. Вам должно быть любопытно узнать, повлияет ли прием добавок. Продолжай читать.

    Может ли прием добавок способствовать здоровью волос, кожи и ногтей?

    Такие факторы, как возраст, генетика и факторы окружающей среды, влияют на здоровье волос, кожи и ногтей. Может помочь здоровая и питательная пища. Однако, если вы не получаете необходимые питательные вещества только с помощью диеты, идеальным вариантом будет прием добавок.

    В исследовании, опубликованном в журнале The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, прием пищевых добавок в течение 12 недель может уменьшить появление морщин (13). Другое исследование показало, что прием пероральных добавок два раза в день в течение 180 дней может способствовать росту волос и уменьшать их истончение (14). Другое исследование, проведенное в журнале The Journal of Drugs Dermatology , показало, что витаминные добавки могут улучшить синдром ломкости ногтей (15).

    Если вам нужна небольшая дополнительная TLC, этому подойдет прием витаминных добавок.Забота только о своем питании не всегда может способствовать здоровью волос, кожи и ногтей. Мультивитаминные и минеральные добавки, а также правильная диета и упражнения являются благом для ваших волос, кожи и ногтей. Поговорите со своим врачом сегодня и выберите подходящую для вас добавку.

    Часто задаваемые вопросы

    Как коллаген помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей?

    Коллаген – это белок и основной компонент здоровой кожи, волос и ногтей. Несколько исследований показали, что коллаген может улучшить различные состояния кожи, замедлить процесс старения и уменьшить сухость кожи и морщины.Кроме того, он также стимулирует здоровый рост волос и ногтей.

    Нужно ли мне поговорить с врачом перед приемом пищевых добавок?

    Водорастворимые витамины не причиняют вреда организму, так как их избыток обычно выводится с мочой. Тем не менее, прежде чем начинать принимать пищевые добавки, всегда рекомендуется проконсультироваться с профессионалами.

    Как долго мне нужно принимать витаминные добавки?

    Прием добавок в течение нескольких дней не принесет вам чудесных результатов в одночасье.Последовательность – ключ к успеху. Вам необходимо принимать добавки минимум 12 недель, чтобы увидеть какие-либо результаты.