Витамины для кормящих мам от выпадения волос: 10 лучших витаминов для кормящих мам

10 лучших витаминов для кормящих мам

Дата обновления: 03.06.2020 12:41:0224819

Автор: Мария Фельдштейн

Во время вынашивания ребенка и после родов женщина особенно нуждается в питательных веществах. Помимо витаминов ее организм должен получать достаточное количество минералов (кальция, фосфора, железа, йода). Каждой маме необходимо употреблять в пищу определенные продукты питания. А также важно дополнительно принимать комплексы витаминов для того, чтобы избежать их нехватки, поддержать или повысить лактацию, обеспечить организм ребенка и собственный всем необходимым.

Какие витамины особенно нужны кормящей маме

Во время лактации женский организм особенно нуждается в таких витаминах и минералах:

1. Витамины группы В. Они необходимы для восстановления красоты кормящей женщины (способствуют росту здоровых волос, ногтей, улучшают структуру кожных покровов). Еще они укрепляют психику, избавляют от послеродового синдрома, защищают от нервного истощения.

2. Фосфор, кальций, витамин Д. Это трио способствует укреплению костей, зубов. Такие компоненты поливитаминных комплексов также укрепляют зрение мамы и способствуют здоровому росту малыша.

3. Витамины A, C, E. Эти антиоксиданты необходимы для укрепления иммунитета, приведения в норму гормонального фона, восстановления структуры волос, ногтей, кожи.

4. Цинк, йод, железо. Они необходимы для профилактики или лечения анемии, восстановления гормонального фона, формирования умственных способностей малыша.

Однако анализ фактического питания кормящих женщин показывает, что потребление витаминов А, С, В1 и В2 не достигает рекомендуемых норм. Особенно ощутимы недостаток витамина В1 и кальция. Их потребление едва достигает половины от рекомендуемого. А также явно ощутим дефицит большинства минеральных веществ.

Рекомендуемые нормы потребления витаминов

Даже максимально разнообразный рацион не может полностью покрыть потребность организма кормящей мамы в витаминах. Суточные нормы для лактирующих женщин представлены в таблице.

Микронутриент	Рекомендуемые нормы для кормящих
С, мг	120
В1, мг	1,8
В2, мг	2,1
В6, мг	2,5
В12, мкг	3,5
ниацин, мг	23
фолат, мг	500
пантотеновая кислота, мг	7,0
биотин, мкг	50
А, мкг	1300
бета-каротин, мг	5,0
Е, мг	19,0
Д, мкг	12,5
К, мкг	120

Кальция кормящая мама должна получать 1400 мг, йода — 290 мкг, магния — 450 мг, селена — 65 мкг. Восполнить дефицит подобных микронутриентов могут комплексы витаминов и минералом, а также БАДы. Однако следует помнить, что высокие дозировки отдельных витаминов отрицательно сказываются на здоровье. Чтобы этого избежать, подбором препарата должен заниматься нутрициолог или акушер-гинеколог.

Во время консультации врач не обязательно пропишет конкретные названия, но подскажет желательный состав комплекса. А женщина с учетом таким рекомендаций сможет подобрать подходящий для нее вариант. В нашем обзоре мы собрали лучшие доступные по цене комплексы для кормящих мам и варианты подороже.

Рейтинг лучших витаминов для кормящих мам

Лучшие недорогие витамины во время лактации

Зарубежные и российские производители выпускают ряд препаратов и БАД для женщин во время лактации. Они имеют вполне доступную стоимость, поэтому большинство мам могут себе позволить такую витаминную поддержку.

Мульти-табс перинатал

Рейтинг: 4.9

Фармацевтическая компания Ферросан выпускает препарат Мульти-табс перинатал, который стал первым номинантом нашего обзора. В составе этого комплекса присутствует: 11 витаминов и 9 минеральных веществ. Препарат подходит для беременных и кормящих женщин. Он помогает повысить иммунитет, а также улучшить секрецию иммуноглобулинов в грудное молоко.

Форма таблеток Мульти-табс перинатал овальная, выпуклая с двух сторон. Они покрыты оболочкой белого или желтого цвета. Таблетки расфасованы по пластинкам. В упаковке их может быть 30 или 60 штук. Размер у этих витаминов внушительный, поэтому не все женщины легко их глотают. Но радует то, что достаточно принимать 1 таблетку во время завтрака или сразу после него.

Кормящие мамы делятся тем, что во время применения этого комплекса к ним возвращается бодрость, они реже подхватывают ОРЗ и быстрее выздоравливают. При этом они отмечают, что малыши хорошо реагируют на эти витамины. У них не краснеют щечки и не появляются другие нежелательные реакции, как при употреблении других средств. Также Мульти-табс перинатал защищает женщин от “волосопада”, укрепляет ногти и поддерживает зубы.

Преимущества

1. хороший набор полезных веществ;

2. адекватные дозировки витаминов и минералов;

3. принимается 1 раз за день;

4. придает сил и выносливости;

5. укрепляет иммунитет;

6. не вызывает аллергических реакций у малышей.

Недостатки

1. некоторым сложно глотать эти витамины.

Доппельгерц V.I.P. для беременных и кормящих

Рейтинг: 4.8

Немецкая БАД для кормящих Доппельгерц V.I.P. содержит 12 витаминов и витаминоподобных веществ, 5 важных минеральных веществ и омега-3. Этот комплекс отлично обеспечивает организмы кормящих мам самыми необходимыми веществами. Но некоторых из них смущает, что эта БАД содержит маловато йода (50 мкг) и кальция (100 мг).

Добавка Доппельгерц V.I.P. для кормящих представляет собой продолговатые, не толстые капсулы. Их оболочка — темно-коричневая, а содержимое — вязкая оранжевая масса с рыбным вкусом. Глотаются они без особых проблем. Кормящим мамам производитель рекомендует употреблять эти витамины по 1 штуке в день. Лучше делать это вовремя завтрака, запивая таблетку достаточным количеством воды. Одна упаковка рассчитана на 30 дней применения.

Некоторые женщины во время лактаци практикуют регулярно пропивать эту добавку раз в 2-3 месяца. Они делятся тем, что с этим комплексом у них появляются силы и ощущение бодрости. Им стало легче справляться с различными хлопотами по уходу за ребенком. БАД улучшила состояние их волос. Они стали блестеть и меньше выпадать. Также перестали слоиться ногти, и улучшилось состояние кожи. Витамины хорошо переносятся пищеварительным трактом мам и не вызывают дискомфорта у малышей.

Преимущества

1. присутствие в составе омега-3;

2. капсулы легко глотаются;

3. прием 1 раз за день;

4. останавливает выпадение волос;

5. обеспечивает прилив сил и энергии.

Недостатки

1. низкое содержание йода и кальция.

Алфавит Мамино здоровье

Рейтинг: 4.7

Российский производитель Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Мамино здоровье. В ее составе присутствуют 13 витаминов, 11 минералов и таурин. Среди активных компонентов можно обнаружить магний (50 мг), кальций (250 мг) и йод (150 мкг), но их дозировка не высокая, поэтому они лишь частично покрывают потребность в этих минеральных веществах у кормящих мам.

Алфавит Мамино здоровье представляет собой набор таблеток из трех цветов (розовая/голубая/белая) для ежедневного употребления. Каждая из них содержит свой комплекс полезных микронутриентов. Эту добавку рекомендуется принимать кормящим мамам 3 раза за день по 1 таблетке разного цвета. Между каждой порцией микронутриентов нужно выдерживать перерыв в 4-6 часов. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Кормящие мамы часто озабочены тем, что во время лактации сильно выпадают волосы и “крошатся” зубы. Но они делятся тем, что добавка Алфавит помогает им успешно решать такие проблемы. Хороший результат заметен уже на первой недели применения — волосы начинают выпадать намного меньше. С такими витаминами общее самочувствие мам заметно улучшается. Они становятся бодрыми и полными сил. ЖКТ хорошо реагирует на эту добавку.

Преимущества

1. грамотное сочетание компонентов;

2. таблетки легко глотаются;

3. начинает быстро действовать;

4. улучшает общее самочувствие;

5. останавливает выпадение волос.

Недостатки

1. относительно низкое содержание минералов.

Компливит Мама

Рейтинг: 4.6

Российская фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает препарат Компливит Мама. Он содержит 11 витаминов и 7 минералов. Витамины представлены здесь в достаточно высоких дозировках и практически полностью покрывают потребность в них у лактирующих женщин. Но в составе этого комплекса нет йода, а другие минералы представлены в низких дозировках. И все же многие акушеры-гинекологи назначают этот препарат своим пациенткам во время лактации.

Компливит Мама выпускается в виде продолговатых таблеток, выпуклых с двух сторон. Они покрыты оболочкой персикового цвета. Таблетки относительно небольшие, если сравнивать с другими препаратами для кормящих. Глотаются они довольно легко. Витамины помещены в пластиковый флакон. Обычно рекомендуется принимать 1 таблетку за день. Оптимальное для этого время — утренний прием пищи или сразу после него. Витамины следует запивать 200 мл воды.

Кормящие мамы обычно хорошо отзываются о таком комплексе от Фармстандарт. Им нравится его бюджетная цена. Эти витамины обеспечивают прилив сил, повышают аппетит. В какой-то мере улучшают состояние волос, ногтей, кожи. Они укрепляют иммунитет и защищают лактирующую женщину от сезонных простудных заболеваний. Переносятся они обычно хорошо, но изредка могут провоцировать аллергические высыпания на коже.

Преимущества

1. хорошие дозировки витаминов;

2. таблетки легко глотаются;

3. 1 порция за день;

4. придает сил и выносливости;

5. повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Недостатки

1. низкое содержание минералов и полное отсутствие йода.

Минисан Мультивитамин Мама

Рейтинг: 4.5

Финский комплекс Минисан Мультивитамин Мама содержит 11 витаминов и 6 минералов, включая йод. Последнего здесь содержится 140 мкг (половина от суточной нормы для кормящих). Также производитель делает акцент на содержании магния, но оно относительно небольшое — 150 мг. Витамины же в этом комплексе имеют достаточно высокие дозировки и отлично подходят лактирующим женщинам.

Минисан Мультивитамин Мама представляет собой овальные розовые таблетки. У них удобная обтекаемая форма и они легко глотаются. Таблетки расфасованы по пластинкам. Всего в упаковке их содержится 90 штук. Кормящим мамам следует принимать по 1 таблетке 1 раз за день во время завтрака или обеда. Одна упаковка рассчитана на 12 недель применения.

Многие лактирующие женщины хвалят БАД Минисан Мультивитамин Мама. Им нравится, что витаминная составляющая здесь имеет адекватные дозировки. Этот комплекс отлично улучшает общее самочувствие. С этой БАД у мам хватает сил не только на заботу о малыше, но и на то, чтобы немного уделить внимания себе. Некоторые женщины делятся тем, что этот комплекс помог им наладить лактацию.

Преимущества

1. хороший набор витаминов в адекватных дозировках;

2. содержит йод и магний;

3. таблетки легко глотаются;

4. придает сил и энергии;

5. налаживает лактацию.

Недостатки

1. может провоцировать аллергические высыпания на коже.

Лучшие витамины для лактирующих премиум качества

Лучшие импортные производители выпускают комплексы для кормящих мам с богатыми составами. Помимо набора витаминов и минералов они могут содержать органические смеси других полезных веществ. С учетом этого такие комплексы относятся к более дорогому ценовому сегменту.

Rainbow Light Prenatal One

Рейтинг: 4.9

Американская торговая марка Rainbow Light выпускает комплекс для беременных и кормящих Prenatal One. В его составе присутствует 14 витаминов и витаминоподобных веществ, 11 минералов, органическая смесь из овощей и фруктов, пробиотики, биофлавоноиды. Витамины, за исключением аскорбиновой кислоты, здесь представлены в больших или даже огромных дозировках. Йода присутствует 290 мкг. А вот кальция и магния в этом комплексе маловато.

Таблетки Prenatal One довольно крупные, продолговатые, гладкие на ощупь. Окрас у них неоднородный, светло-зеленый, с большим количеством вкраплений. Запах у них сильный — объединяет витаминные и горьковатые травяные нотки. Находятся таблетки в пластиковой емкости. Глотаются они довольно легко, но оставляют неприятное послевкусие. Кормящие мамы должны принимать эту добавку по 1 таблетке в день во время еды или между приемами пищи.

Женщины сообщают, что этот комплекс помогает им поддерживать хорошее самочувствие во время грудного вскармливания. Они чувствуют себя бодро, настроение держится стабильно хорошим, нормализуется работа пищеварительного тракта. “Волосопад”, слоение ногтей, проблемы с кожей менее выражены, чем в период без употребления этого комплекса. Prenatal One не раздражает желудок и крайне редко вызывает аллергические реакции.

Преимущества

1. очень богатый состав;

2. высокие дозировки витаминов;

3. достаточно 1 таблетки за день;

4. поддерживает хорошее самочувствие;

5. останавливает выпадение волос;

6. нормализует эмоциональный фон.

Недостатки

1. размер и запах таблеток;

2. низкое содержание кальция и магния.

Fairhaven Health Nursing Postnatal

Рейтинг: 4.8

Следующим номинантом нашего обзора стал комплекс Nursing Postnatal от торговой марки Fairhaven Health. В составе этой добавки присутствует 13 витаминов и 9 минералов. Ключевые витамины здесь представлены в дозировках, которые вполне покрывают суточную норму для кормящих мам. А содержание йода (150 мкг), кальция (40 мг) и магния (20 мг) довольно низкое. И все же этот комплекс может хорошо укрепить здоровье кормящих женщин.

Выпускается Nursing Postnatal в виде капсул стандартного размера. Оболочка у них прозрачная, растительного происхождения. Содержимое капсул — песочный мелкодисперсный порошок с множеством вкраплений. Они находятся в пластиковом флаконе в количестве 60 штук. За день кормящая мама должна принимать 2 капсулы за 1 раз во время утреннего употребления пищи. Один флакон рассчитан на месяц применения.

Потребительницы делятся тем, что несмотря на недосып и частые капризы малышей, они не валятся с ног и не чувствуют выраженного упадка сил. Еще во время применения этой добавку у лактирующих не выпадают волосы, ногти выглядят здоровыми и крепкими, кожа становится менее проблемной. Пищеварительный тракт мамы и малышей благосклонно реагирует на эту БАД. Но изредка у женщин или грудничков появляются аллергические высыпания.

Преимущества

1. хорошо сбалансированный состав;

2. капсулы легко глотаются;

3. избавляет от выраженного упадка сил;

4. останавливает выпадение волос.

Недостатки

1. может вызывать аллергическую сыпь у мам или малыша.

New Chapter Perfect Postnatal Multivitamin

Рейтинг: 4.7

Популярная американская торговая марка New Chapter выпускает БАД Perfect Postnatal Multivitamin. Она содержит 12 витаминов, 10 минералов, постнатальную травяную смесь, органический порошок водорослей, черного тмина и куркумы. Витаминная составляющая здесь имеет вполне адекватные дозировки, а минеральные компоненты не дотягивают до суточных норм. Этот продукт не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, глютена.

Perfect Postnatal Multivitamin выпускается в виде растительных таблеток. Они продолговатые, овальные, с закругленными краями. По размеру чуть больше средних капсул. Окрас у них светло-коричневый с многочисленными вкраплениями. Запах растительный, выражен слабо, не отталкивает. Таблетки помещены во флакона из темного пластика с крышкой, которую не смогут вскрыть дети. Кормящим мамам рекомендуется принимать по 3 таблетки в день. Данный препарат можно употреблять в любое время дня, даже натощак.

Многие женщины очень довольны такой добавкой от New Chapter. Они сообщают, что этот комплекс помогает им легче просыпаться по утрам, даже если ночью малыш много капризничал. Эти витамины помогают скорее восстановиться после родов. С их помощью можно не только остановить сильное выпадение волос, но и пробудить “спящие” луковицы. Переносимость у этого продукта обычно хорошая. Аллергические реакции у мамы или малыша он вызывает крайне редко.

Преимущества

1. очень богатый состав;

2. таблетки глотаются нормально;

3. можно принимать на голодный желудок;

4. улучшает общее самочувствие;

5. останавливает сильное выпадение волос;

6. улучшает состояние кожи и ногтей.

Недостатки

1. за 1 раз нужно глотать 3 таблетки.

Витрум Пренатал Форте

Рейтинг: 4.6

Среди номинантов нашего обзора оказался также препарат от фармацевтической компании Юнифарм — Витрум Пренатал Форте. Он содержит 13 витаминов и 10 минералов. По дозировкам витаминов здесь присутствует более, чем достаточно для кормящих женщин. А минеральных веществ (йод — 150 мкг, кальций — 210 мг, магний — 25 мг) могло бы быть и больше. Для профилактики авитаминоза у лактирующих мам этот препарат подходит отлично.

Таблетки Витрум Пренатал Форте имеют капсуловидную форму. Они покрыты пленочной оболочкой сероватого цвета. Таблетки помещены в пластиковую баночку с надежной крышкой, которую не вскроют дети. В одном флаконе их может быть от 30 до 120 штук. Кормящим мамам рекомендуется принимать по 1 таблетке в день после утреннего употребления пищи. Витамины следует запивать стаканом воды. Во время такой витаминотерапии моча нередко становится ярко-желтого цвета.

Женщины, которые принимали Витрум Пренатал Форте после рождения ребенка, в отзывах делятся тем, что этот препарат помог им быстрее восстановиться, наладить лактацию и не “валиться с ног” при уходе за малышом. С этим комплексом удалось остановить сильное выпадение волос, улучшить состояние ногтей. Кожа с этими витаминами перестала быть землянистой, на ней прошли шелушения и высыпания. Аллергических реакций у мамы или малыша этот препарат не вызывает.

Преимущества

1. хорошо сбалансированный состав по части витаминов;

2. нужно принимать 1 таблетку в день;

3. помогает наладить лактацию;

4. останавливает выпадение волос;

5. придает сил и выносливости.

Недостатки

1. таблетки тяжело глотаются;

2. довольно низкое содержание минералов.

Элевит кормление

Рейтинг: 4.5

Швейцарская БАД Элевит кормление содержит: 12 витаминов, 5 минералов, омега-3 и лютеин. Но содержание перечисленных компонентов не очень высокое. К тому же в составе полностью отсутствует магний. То, что этот комплекс разработан специально для кормящих, привлекает внимание. Но если сравнить его состав с Элевит Пронаталь, который раньше использовался и во время лактации, то новый комплекс ему значительно уступает по составу.

Выпускается Элевит кормление в мягких желатиновых капсулах темно-коричневого цвета. Их размер может насторожить, но проблем с глотанием обычно не возникает. Кормящим мамам рекомендуется принимать по 1 капсуле за день во время основного употребления пищи. Начинать витаминотерапию рекомендуется сразу после родоразрешения и на протяжении всего периода лактации.

В отзывах кормящие женщины сообщают, что с этим комплексом, несмотря на достаточно низкие дозировки микронутриентов, они чувствовали себя намного лучше, чем до применения этого средства. Появился прилив сил, улучшилось настроение. Меньше стали выпадать волосы. Кожные покровы избавились от сухости, улучшилось состояние ногтевых пластин. Материнский организм обычно хорошо реагирует на этот комплекс. А вот у некоторых малышей начинаются аллергические высыпания.

Преимущества

1. в составе имеется йод и омега-3;

2. капсулы легко глотаются;

3. можно применять на протяжении всего периода лактации;

4. улучшает общее самочувствие;

5. останавливает выпадение волос.

Недостатки

1. довольно низкое содержание основных микронутриентов.

Витамины для волос кормящим мамам | Витамины для волос

Почему женщине в период лактации нужны витамины

Когда женщина, наконец, становится мамой, ее посещают вопросы начиная от «Как первый раз взять на руки малыша?» и заканчивая «Какие витамины для волос кормящим мамам нужны больше всего?». Последний вопрос весьма актуальный, ведь после родов в женском организме происходят существенные перемены, только что закончился период вынашивания и теперь предстоит не менее ответственный период грудного вскармливания.

В этом периоде женщины часто наблюдают у себя резкие изменения: увеличивается грудь, начинается постепенный уход лишнего веса и, к сожалению, выпадают волосы, которые во время беременности радовали своей длиной и силой («Уход за волосами при беременности»). Для начала нужно понять, что это совершенно нормальный процесс, ведь всем не выпавшим волоскам во время вынашивания ребенка нужно куда-то деваться и как раз после резкой смены гормонального фона и запускается этот процесс.

Но иногда вместе с нужным количеством волос выпадает гораздо больше, что очень расстраивает, а для здоровой лактации мама должна быть собранной и в хорошем настроении. Поэтому витамины для волос кормящим мамам просто необходимы, но в правильной дозировке, которую назначит врач во время первого послеродового осмотра.

Какие витамины для волос кормящим мамам можно принимать в послеродовом периоде

Конечно, каждая молодая мама – индивидуальность, но есть некоторые витамины, дефицит которых испытывают в той или иной мере все женщины после родов. Это проявляется частыми простудами, выпадением и ломкостью волос, хрупкими зубами и костями.

Витамин E («Витамин E для здоровых и сильных волос»). При нехватке этого важного витамина женщина постоянно испытывает мышечную слабость, что чревато стрессами и послеродовыми депрессиями. Волосы выглядят не столь привлекательно как раньше, секутся кончики и общее состояние оставляет желать лучшего. Поэтому нужно обратить внимание на этот витамин для волос кормящим мамам, который улучшит состояние волос и вернет жизненный тонус.

Кальций. Это скорее микроэлемент, но он обязательно должен входить в состав витаминных комплексов для женщин после родов. Так как в первую очередь от недостатка кальция страдают волосы, ногти и зубы. Именно поэтому женщинам рекомендуется обогатить свой рацион кисломолочными продуктами (молочные продукты часто вызывают колики у детей до года). Можно также употреблять овощи зеленого цвета (они редко вызывают аллергию у детей) и разнообразить свой рацион зеленью и сезонными фруктами.

Селен. Этот полезный компонент в составе витаминных коктейлей влияет на структуру волос, защищает организм от воспалительных процессов и укрепляет иммунитет. Особенно важно обогатить свой рацион продуктами содержащими селен в холодное время года. Дополнительные витамины для волос кормящим мамам – вынужденная мера для заботы не только о здоровье малыша, но и мамы.

Витамин D. Для лучшего усвоения кальция и красивого вида волос, важно чтобы в рационе присутствовали продукты богатые этим витамином. Это могут быть жирные сорта рыб, оливковое и подсолнечное масла, а также свежие салаты и тушеные овощи. Такие витамины для волос кормящим мамам можно обеспечить правильным питанием, но в холодное время года или при вынужденной диете для лактации лучше всего принимать витамины отдельно или в составе минеральных комплексов. Кстати, те витамины, которые были выписаны при беременности, могут прекрасно подойти и для послеродового периода, только, возможно, нужно будет изменить дозировку. В любом случае лечащий врач даст все необходимые рекомендации для сохранения красоты волос и организма в целом в это трудное, но счастливое время.

Комплексы витаминов для волос кормящим мамам и отдельно взятые группы

Конечно, в современном мире трудно до такой степени разнообразить рацион, чтобы все витамины были в него включены. Именно поэтому врачи назначают кормящим мамам витамины отдельно, ведь для того, чтобы воспроизводить молоко и кормить ребенка женщине нужны силы. В составе современных комплексов есть все виды витаминов для волос кормящим мамам, которые помогут восстановить организм после родов и предупредить выпадение волос, которое часто доставляет множество проблем молодым женщинам («Выпадение волос после родов причины и решение проблемы»).

Кроме самых необходимых витаминов, о которых мы упоминали выше, кормящей маме нужен витамин A, C, витамины группы B для хорошего настроения и укрепления корней волос. Витамин D и F («Витамин F для волос – полезные свойства»), а также магний, хром, железо, цинк для крепких нервов, здоровых клеток и шикарного объема волос.

Нужно также помнить о том, что для здоровья организма, нужны особые вещества, которые заботятся о пищеварении и соответственно, улучшают качество жизни молодой мамы и ее долгожданного малыша.

Витамины для волос кормящим мамам назначает врач, для этого он должен собрать полную историю, узнать есть ли аллергия у мамы или ребенка и какие проблемы женщина испытывала в период беременности и родов. Принимать такие витамины нужно каждый день, чтобы восстановление организма было комплексным и быстрым.

Разнообразное питание с учетом полезных веществ

В первые месяцы после родов женщины часто придерживаются определенной диеты для того, чтобы кишечник ребенка постепенно привыкал. Но примерно через 2-3 месяца женщина уже может подумать о витаминах для волос кормящим мамам, которые она может получить из питательных и не слишком калорийных блюд. Для этого женщине нужно как можно чаще включать в свой рацион белковые продукты, а также овощи и фрукты, от слишком пряных и острых продуктов стоит пока отказаться, ведь тогда молоко может иметь неприятный запах и малыш может капризничать.

Но вот свежие овощи, такие как помидоры, картофель, листовой салат, а также зелень и другие корнеплоды должны быть в рационе постоянно. Так же как и кисломолочные продукты, и мясо («Необычные продукты, ускоряющие рост волос – для здорового рациона и быстрых перекусов»). А как вы поддерживаете здоровье волос после родов?

Какие витамины лучше принимать при грудном вскармливании от выпадения волос

Подбираем оптимальные витамины для кормящих мам от выпадения волос: как не ошибиться?

Став мамой, женщина целиком и полностью тонет в материнстве. Да и как можно оторваться от своего маленького теплого комочка счастья?

Но, тем не менее, спустя один, два, а может, три месяца, она начинает замечать, что имеет место быть сильное выпадение волос, которое даже может сильно испугать своей интенсивностью.

Как же бороться с такой напастью? Помогут ли витаминки? Какие витамины пить при выпадении волос у женщин после родов?

Авитаминоз в период лактации

Прошедшая беременность, а также роды нанесли существенный стресс и урон женскому организму. Теперь, после того, как все силы были брошены на взращивание ребенка в вашем чреве, организму нужно прийти в себя.

Однако, вместо того, чтобы восстанавливать свои силы, все необходимые важные витамины и микроэлементы будут вместе с грудным молоком доставаться вашему чаду.

Конечно, так происходит не со всеми новоиспеченными мамами, но в большинстве случаев. Это не значит, что весь период грудного вскармливания женщина будет терпеть на себе всевозможные отрицательные воздействия, связанные с потерей витаминов.

Самый невероятный способ вернуть моей голове волосы!

Это просто КАТАСТРОФА! И ведь волосы выпадать начали не в один день, а планомерно — я изо дня в день наблюдала за тем, как волосы покидают мою голову: во время расчесывания, мытья, даже во время сна.  (читать далее…)

---

Организм восстанавливается после родов и после пережитого стресса, заново начинает работать гормональный фон, запускаются различные процессы. Вам необходимо перетерпеть какое-то время, и спустя пару месяцев, вы увидите улучшение.

Также, самый распространенный страх молодых мам — это остаться совсем без шевелюры. Помня, как во время беременности вы наслаждались шикарной и густой гривой, очень болезненно осознавать, что после каждого расчесывания остается приличное количество ваших волос.

Это связано с тем, что во время беременности волосы не выпадали по причине изменения гормонального фона. Когда процесс родов произошел, и организм стал возвращаться к привычному ритму работы, «лишние», не выпавшие волосы стали уступать место новым луковицам. Но иногда волосы могут выпадать и во время вынашивания ребенка, например на ранних сроках беременности.

Для того, чтобы остановить этот процесс, или хотя бы снизить урон от него, вам необходимо принимать витамины. При этом речь идет не о каких-то конкретных комплексах, а обо всех витаминах сразу, ведь организм отдает все полезные вещества с грудным молоком.

Итак, какие витамины пить кормящей маме при выпадении волос?

Витамины для кормящих мам от выпадения волос

Самым известным помощником для женской красоты является витамин Е. Если в организме недостаточно этого вещества, то женщина может испытывать постоянную слабость, сонливость, а также стрессы.

Психологи говорят о том, что именно отсутствие или недостаток витамина Е способствует появлению послеродовой депрессии. Что касается волос, то отсутствие данного вещества сказывается на них не лучшим образом. Они становится ломкими, безжизненными, сухими, теряют блеск.

С детства нам говорили о том, что необходимо есть кальций для того, чтобы наши зубы, ногти и волосы были в порядке. Сейчас стоит прислушиваться к этому совету.

Данный микроэлемент способен поддерживать здоровье женщины в нужном тонусе после родов. Кальций содержится в кисломолочных продуктах, а также, его можно употреблять в составе различных овощей, которые имеют зеленые цвет.

Но для того, чтобы кальций оставался в вашем организме и, более того, начал там работать, ему необходимо помочь. Так, врачи советуют принимать вместе с кальцием витамин D.

Он содержится в красной рыбе, в оливковом масле, а кроме того, в избытке находится в тушеных овощах. Этот витамин поможет усвоиться кальцию, а также придаст вашим волосам шелковистость и укрепит их луковицы.

Еще одно вещество, которое способно поддержать вашу красоту после родов — это селен. Витамин влияет на структуру самого волоса, защищает его от различных негативных факторов как снаружи, так и изнутри.

Витаминные комплексы

Врачи советуют молодым мамам правильно питаться, ведь только так они смогут не только сохранить свою красоту, но даже ее приумножить. Но что делать, если молодой маме не удается есть вкусную, правильную и полезную пищу? Какие витамины пить при выпадении волос после родов?

Сегодня аптеки предлагают широкий выбор витаминных комплексов, которые готовы вернуть маме былое очарование. К самым известным и эффективным витаминам от выпадения волос при грудном вскармливании относят.

Vitrum Prenatal. В составе поливитамины и минералы. Восполняет дефицит необходимых веществ в организме. Подходит как для периода беременности, также во время кормления;

Алфавит Мамино здоровье. Поливитаминный препарат во время вынашивания и в период грудного кормления.

Элевит Пронаталь. Поддерживает в организме баланс питательных веществ.

Но если во время беременности вы пренебрегали такими комплексами, то вам необходимо проконсультироваться с врачом. Вообще, выбирая для себя определенный состав, необходимо уделить внимание тому, что в вашем комплексе должны содержаться витамины, которые полезны и для мамы, и для ее ребенка.

Такими витаминами являются А, С, витамины группы В, витамин D, витамин F. Так же, не лишним будет содержание в небольших количествах магния, железа, цинка, и хрома. Эти вещества будут способствовать улучшению вашего настроения, и предадут сил.

Правила приема

Витамины от выпадения волос при грудном вскармливании, призванные благотворно влиять на ваш внешний вид, нельзя пить на постоянной основе. Об этом говорят и врачи, и бывалые мамы, которые уже сталкивались с подобными вопросами.

Так, принимать витамины для кормящих от выпадения волос рекомендуют в течение одного месяца, после чего, необходимо сделать перерыв также в один месяц.

Такое чередование будет способствовать тому, что организм не будет привыкать к эффекту, и каждый раз, когда вы снова перейдете к приему комплекса, ваши волосы будут радовать вас потрясающим результатом.

Также, если вы кормите ребенка грудью, то не стоит сочетать несколько витаминов от выпадения волос после родов сразу. Возможно, в них будут иметься вещества, которые будут негативно сказываться на вашем состоянии.

Как долго принимать?

Как правило, первые результаты вы сможете увидеть уже спустя месяц после приема витаминов. Правда, после небольшой отмены, эффект может несколько ослабнуть, но будет снова возобновлен с приемом препарата.

Противопоказания и побочные действия

У витаминных комплексов нет противопоказаний, особенно, если они предназначены для женщин, находящихся в положении, или в период лактации.

Однако, каждый организм индивидуален, и вы не забывайте о том, что у вас с вашим ребенком одна микрофлора на двоих. Поэтому, если вы чувствуете недомогание, головокружение, боли в животе, а ваш ребенок стал беспокойным, немедленно отмените витамины для волос от выпадения после родов и обратитесь к врачу.

Как я нашла своё идеальное средство для роста волос

Здравствуйте, дорогие!
Хочу поделиться с вами своим решением щекотливой проблемы выпадения волос. Проблемы очень серьезной, по крайней мере, для меня. Никогда бы не подумала, что меня коснется эта беда, тем более в возрасте 29 лет (читать далее…)

---

Не лишней будет консультация вашего врача, а также заключение педиатра. И только в случае, если вы полностью уверены в том, что не навредите себе, а даже приумножите свою красоту, то можете смело подходить к потреблению.

Полезное видео

Узнайте больше о том, почему после родов выпадают волосы и как с этим справиться, из видео.

Какие витамины лучше принимать при грудном вскармливании от выпадения волос, Гормональные?

Как предотвратить выпадение волос при грудном вскармливании

Важно! Внимательно в районе корня рассмотрите выпавший волосок. Если вы увидите мешочек черного цвета, то это, значит, что вместе с волосами выпадает и корень и разрушается фолликул.

Вообще мы всегда теряем определенное количество волос. В среднем за сутки — до 100 волосков, но при грудном вскармливании эта цифра может быть сильно больше и это уже повод для поиска причины.

После родов, при грудном вскармливании, волосы выпадают практически у всех женщин. Связано это со многими причинами, которые вызваны изменениями в женском организме. Можно выделить основные из них:

Кормление грудью: простые правила

Однако качество грудного молока напрямую зависит от состояния здоровья матери. Даже при грудном вскармливании малыш может недополучать необходимые ему витамины и минералы – в том случае, если их не хватает в организме мамы. К этому может привести недостаточное или неправильное питание женщины во время беременности и лактации. Вследствие этого выделяется молоко с пониженным содержанием витаминов, что, в свою очередь, может стать одной из причин развития гипотрофии, гиповитаминоза, анемии. Также это отрицательно сказывается на показателях роста и нервно-психического развития ребенка.

Именно грудное молоко – самый сбалансированный способ питания ребенка, ведь в него входят и иммунные факторы (лейкоциты, антитела), и аминокислоты, и факторы роста. И это лишь часть элементов, которыми организм матери обеспечивает ребенка.

Молоко матери является главным источником витаминов и других питательных веществ для малыша. Не требует доказательств тот факт, что молоко матери при грудном вскармливании является главным источником витаминов и других питательных веществ для малыша.

Какие можно пить витамины от выпадения волос кормящим мамам

С появлением малыша у женщины наступает новый период жизни, наполненный заботами о маленьком человеке. И, к сожалению, помимо радостных минут в жизнь мамы закрадываются переживания за ребенка и стрессы, связанные с беспокойством о его здоровье и благополучии.

Во время беременности у женщины увеличивается количество женских гормонов эстрогенов. После родов, постепенно гормональный баланс восстанавливается, снова активизируются мужские гормоны, что и провоцирует потерю волос.

• сбой в работе иммунной системы;
• прием отдельных видов лекарственных препаратов;
• гормональные нарушения у женщин во время полового созревания, беременности, родов, кормления грудью, менопаузы;
• инфекционные заболевания кожи головы;
• стрессы;
• агрессивное влияние окружающей среды;
• термическое воздействие.

Почему выпадают волосы при грудном вскармливании и как с этим справиться

Дело в том, что во время вынашивания ребенка в организме будущей мамы начинают происходить большие изменения, которые касаются всех систем. Затрагивают они и гормональный фон.

Это означает, что даже при катастрофической нехватке времени нужно выделить промежуток для полноценного питания и здорового крепкого сна. Кормящая женщина должна питаться 5-6 раз в день и включать в свой рацион разнообразную и здоровую пищу, богатую полезными веществами, обязательно употреблять свежие фрукты и овощи, мясные и рыбные блюда, молоко и продукты, изготовленные на его основе. Весь период грудного вскармливания рекомендуется принимать витамины для кормящих мам, в которых содержится увеличенная доза микроэлементов (например, Алфавит Мамино здоровье, Компливит Мама, Элевит и прочие). Такого количества жизненно важных веществ будет достаточно, чтобы организм матери и ребенка не испытывал витаминного дефицита.

Как видите, выпадение волос может быть вызвано не только естественными причинами. Порой слишком сильное истощение волосяного покрова головы требует помощи специалиста, поэтому если женщина замечает, что у нее слишком интенсивно выпадают волосы при грудном вскармливании, ей стоит обратиться к врачу, чтобы исключить наличие патологий.

Мамы делятся опытом: уход за волосами после родов

Очень многими процессами в организме женщины управляют гормоны. Особенно, если дело касается беременности и рождения малыша. Меняется абсолютно все: как снаружи, так и внутри. Внутренние изменения влекут за собой и внешние. Так, например, выработка большого количества женского гормона эстрогена влияет на состояние волос. Во время беременности заметно улучшается их внешний вид: они становятся блестящими, густыми и шелковистыми. А вот после родов вслед за гормональным фоном их состояние резко меняется, причем, в обратную сторону. Спустя 2-4 месяца после появления на свет малыша, волосы уже не отличаются прежним здоровым видом, они начинают выпадать, тускнеют и становятся ломкими.

Для укрепления волос, а в частности корней, можно использовать проверенные веками бабушкины рецепты масок из натуральных компонентов. Вот несколько из них:

Чтобы волосы были густыми и красивыми, организм не должен испытывать нехватку железа, серы, фолиевой кислоты, цинка и витамина В12. Так что в свой рацион стоит включить продукты с высоким содержанием этих веществ. Например, сырую морковь, грецкие орехи, семечки тыквы, шпинат, морскую капусту. Кормящей маме следует избегать копченые, соленые и маринованные продукты. При ломкости ногтей необходимо употреблять в пищу больше молочных продуктов (например, творог), поскольку они богаты кальцием.

Советы, как красить волосы и как избавиться от их выпадения при грудном вскармливании

Рассказы бабушек, что красить пряди запрещается, и что это навредит такому процессу как грудное вскармливание ребенка – это миф! Парикмахер может красить пряди без негативного влияния на состав грудного молока. Запах после покраски не влияет ни на парикмахера, ни на женщину, которая продолжает грудное вскармливание. Также не нужно сцеживаться перед тем, как посетить салон, чтобы покрасить пряди, или выдерживать промежуток времени, чтобы покормить дите. Грудное вскармливание разрешено проводить сразу после салона.

• каши любые;
• орехи, фрукты, семечки подсолнечника, сухофрукты;
• морковка и тыква;
• кисломолочные продукты, молоко;
• рыба, мясо;
• в блюда нужно добавлять растительное масло.

Совет: красить нужно в помещении, которое хорошо проветривается. Достаточно покормить малыша, имеющего грудной возраст, непосредственно перед процедурой, уложить его спать, покрасить волосы, смыть тщательно краску, а затем – прогуляться на свежем воздухе.

Какие витамины лучше принимать при грудном вскармливании от выпадения волос

Исходя из вышеизложенного, однозначно ответить на вопрос, можно ли экспериментировать с гранатовым соком новоиспеченной маме, все-таки представляется возможным. Да, запретов нет, если у женщины и ее чада не выражены ярко аллергические реакции, негативные побочные эффекты или отсутствуют другие противопоказания. Неприятные последствия можно минимизировать при вводе продукта постепенно и в пределах допустимого количества.

Разумеется, после родов, когда организм женщины ослаблен и нуждается в особом восстановлении, все эти «плюсы» бесценны. То же самое касается и маленького организма новорожденного, который нуждается в полноценном развитии и, значит, снабжении полезными веществами.

Кормящим мамам ЗОЖ-ницам, которые причисляют себя к категории любительниц свежевыжатых соков, необходимо знать, что гранат – фрукт, который требует осторожности, несмотря на его огромную пользу для организма. В первую очередь, это касается лиц с язвой желудка или повышенной кислотностью, которая провоцирует изжогу.

---

Прочитайте, если у вас выпадают волосы:

Содержание статьи

Какие витамины для ногтей для кормящей мамы

Витамины для кормящих мам: нужны ли, какие лучше, дефицит и передозировка

Дата публикации: 12.09.2018 | Просмотров: 26467

Весь период беременности и до момента появления ребёнка на свет женщина подвергается серьёзному стрессу. Правильное питание насыщает организм полезными веществами и нормализуют функции всех систем, что необходимо при лактации.

Что лучше для кормящей мамы: здоровая еда или витамины? Как и какие витамины можно пить при грудном вскармливании (ГВ)? Что будет при передозировке и дефиците витаминов? Ответы на эти вопросы должна знать каждая мама.

Нужны ли витамины при ГВ?

Если вы придерживаетесь достаточно сбалансированной диеты, витаминные добавки не считаются необходимыми для кормящих матерей. Употребляемая при лактации пища полностью отражается на самочувствии ребёнка: питательные вещества поступают в кровь матери, которая после взаимодействия с лимфой образует молоко, необходимое для роста и развития крохи. Поэтому важно соблюдать правильное питание.

В процессе естественного вскармливания женщина истончает собственные резервы и нуждается в их восполнении. Если этого не делать, то после родов у матери могут появляться залысины, истончаться ногтевые пластины, ухудшаться состояние кожи и зубов. Тогда врач назначает витаминно-минеральные комплексы, соответствующие показателям анализов матери.

Известный детский врач Евгений Комаровский и Kelly Bonyata (консультант по лактации с международной сертификацией) убеждены, что витамины при ГВ необходимы лишь при остром дефиците определённых веществ (несбалансированном рационе или авитаминозе матери и дитя). Поэтому женщина, питающаяся правильно, в них не нуждается. [4]

Суточная норма для кормящих мам

Избыточное количество потребляемых при кормлении ребёнка витаминов нежелательно. Намного более значимо регулярное их употребление. Получить все питательные вещества можно из самых обычных продуктов, что видно из таблицы, приведённой ниже.

Таблица 1 — Список продуктов, богатых витаминами

Название:	Норма, мг:	Продукты, в которых содержатся:
А	1	Сыр, авокадо, тыква, куриные яйца, персики, рыба, абрикосы морковь, печень
В1	15	Яйца, злаковые, кукуруза, молоко, мясо
В2	2	Гречка, горох, шпинат, зеленый лук, плоды шиповника, гусь, печень, творог
В6	2	Кедровые орехи, пшено, чеснок, рыба, курица, печень, фасоль, грецкие орехи, гранат
В12	0.04	Морепродукты, плавленый сыр, сметана, яйца куриные, кролик
Никотиновая кислота (РР)	20	Печень, картофель, морковь, брокколи, молочные продукты, помидоры
С	0.1	Ягоды, цитрусовые, редис, капуста, картофель, облепиха, рябина, помидоры
Е	15	Облепиха, семена подсолнечника, шиповник, петрушка, орехи, рябина, капуста, бобовые
Д	0.01	Бобовые, морепродукты, молоко, петрушка, куриные яйца, сыр
Кальций	1200	Кисломолочные продукты, капуста, фасоль, куриные яйца, черный хлеб, сардины, изюм, креветки, кунжут, финики
Фосфор	1100	Сыр, отруби, мясо, семена тыквы и подсолнечника, рыба, чеснок, орехи, бобовые, кукуруза, сухофрукты
Магний	450	Гречка, арахис, пшено, грецкие орехи, фундук, бобовые, морская капуста
Железо	60	Бобовые, овсяные хлопья, шиповник, яблоки, капуста, чернослив, орехи
Цинк	25	Бобовые, овсянка, ячневая крупа, печень, свинина, утка, индейка, пшеница, орехи
Йод	0.2	Чеснок, говядина, ржаной хлеб, соя, редис, печень, свекла, помидоры, зеленый салат

Витамины для лактации кормящая женщина должна получать с едой. Слишком строгие ограничения в пище в этот период неуместны. Мама должна питаться полноценно, стараясь не зацикливаться на одном блюде. Забыть нужно о солёных, копчёных, острых, сладких продуктах и искусственных добавках. А какие витамины пить, питаясь правильно, подскажет врач, опираясь на результаты анализов.

Что делать при несбалансированном питании?

Матери, которые не едят продукты животного происхождения или иным образом подвержены риску дефицита витамина B-12, должны получать достаточное количество витамина B12 из добавок или обогащенных продуктов. [1]

Исследование в педиатрии сообщает, что 58% новорожденных и 36% матерей испытывали дефицит витамина D, согласно анализам крови. Хотя прием витаминов для беременных помог, более 30% мам, которые принимали их, всё ещё страдали дефицитом. Получение большого количества солнечного света помогло поднять уровень витамина D у мам, но не у их новорожденных. [2]

Матери, которые курят сигареты, могут получить дополнительный йод. [3]

Здоровая еда или поливитамины: что эффективнее

Лучше всего, если витамины во время лактации женщина будет получать из полезной еды и напитков. Таким образом, удастся наиболее полноценно обеспечить организм матери и младенца всем необходимым. Но при формировании рациона обязательно нужно учитывать несколько моментов:

1. Потребляемые витамины должны сочетаться между собой.
2. Принимать препараты следует по расписанию, в определённое время.
3. Термическая обработка продуктов меняет их полезные свойства.
4. Количество потребляемых полезных элементов нужно ежедневно считать.
5. Некоторые богатые витаминами продукты при кормлении грудным молоком придётся исключить из-за возможности возникновения аллергической реакции.

Многие мамы предпочитают приём готовых лекарственных средств здоровой еде по причине постоянного подсчёта полезных элементов, что представляет собой довольно длительный и выматывающий процесс. Поливитамины не подвергают опасности здоровье малыша, но проконсультироваться по поводу их приёма со специалистом всё-таки стоит.

ТОП-9 поливитаминов в период лактации

Поливитамины, которые можно принимать при ГВ, часто схожи по своему составу с теми, которые прописывают при вынашивании плода. Какие витамины выбрать, определяет врач, опираясь на результаты анализов матери. Но часто самые подходящие для женщины препараты выявляются в процессе их употребления. Возможно, для этого придётся попробовать несколько разных комплексов.

Ниже приведены лучшие витамины для кормящих мам по мнению потребителей. Они имеют различный состав, который обязательно нужно учитывать перед назначением женщине.

№1 Алфавит ® Мамино здоровье

Витамины Алфавит Мамино здоровье — это бюджетный вариант комплекса при лактации. Препарат имеет низкую эффективность по сравнению с дорогостоящими аналогами. Эти недорогие витамины нужно принимать трижды в сутки. Для простоты потребления они окрашены в разный цвет.

№2 Витрум ® пренатал форте (vitrum prenatal forte)

В комплекс входят все основные витамины и минералы. Это средство считается дорогим, но благодаря этим поливитаминам мама может поднять уровень гемоглобина и скорее восстановить организм после родов. Избыток железа вреден для здоровья, поэтому комплекс следует принимать, придерживаясь установленных врачом дозировок.

№3 Компливит ® «Мама»

Обогащённое полезными элементами бюджетное средство при естественном вскармливании. В силу своей невысокой результативности оно должно приниматься в профилактических, а не в лечебных целях. Компливит «Мама» убережёт женщину от возможного при ГВ авитаминоза.

№4 Ratiopharm ® Прегнавит

Поливитамины для кормящих мам от Ratiopharm прекрасно восполняют дефицит питательных веществ в период лактации. Но стоимость препарата можно отнести к разряду «выше среднего».

№5 Элевит ® Пронаталь

Этот весьма дорогой препарат имеет полноценный состав, который не включает только йод. Принимают его единожды в сутки приблизительно в одно время.

№6 Фемибион ® Наталкер II (Femibion natalcare 2)

Для кормящих мам витамины выпускаются в форме таблеток или капсул, которые необходимо употреблять раз в сутки. Главное отличие поливитаминов — наличие в них полиненасыщенных кислот, которые редко встречаются в препаратах для кормящих мам. Благодаря составу витаминов ребёнок будет развиваться полноценно, а мама скорее восстановит свой организм после родов.

№7 Solgar Prenatal Nutrients (Солгар Пренатал Нутриентс)

Комплекс витаминов для кормящих мам от Iherb (Айхерб) нужно принимать 4 раза в сутки во время еды. Мультивитамины легко усваиваются организмом и имеют натуральный состав, который точно не навредит грудничку.

№8 Мульти-табс ® Перинатал

Это комплекс, принимаемый для профилактики авитаминоза при естественном вскармливании. Большое количество питательных веществ в составе препарата обеспечивает грудничка всем необходимым для его физического и умственного развития.

№9 Финские витамины Minisun ® Mama (Минисан мама)

Поливитамины, разработанные финскими производителями, включили в себя все ключевые витамины и микроэлементы. Принимают раз в сутки не более одной таблетки (небольшая и плоская). Препарат удобен в потреблении и практически не вызывает аллергию.

Таблица 2 — Список витаминов для мамы при грудном вскармливании

Элемент:	Суточная норма:	№1:	№2:	№3:	№4:	№5:	№6:	№7:	№8:	№9:
Цена, руб	—	270	700	247	800	730	980	1180	730	1600
Витамин С	100 мг	50	120	100	90	100	110	100	90	120
Витамин В1	1.5 мг	1.2	3	2	1.95	1.6	1.2	1.7	2.1	5
Витамин Е	10 мг	12	30	20	10.5	15	13	0.75	10	15
Витамин В6	2 мг	2	10	5	5.25	2.6	1.9	2.5	3	5
Кальций	1200 мг	250	200	25	250	125	—	1.3	160	—
Фосфор	1 г	125	—	19	—	125	—	—	—	—
Хром	50 мкг	0.025	0.025	—	—	—	—	0.025	0.05	—
Фолиевая кислота	0.4 мг	0.03	0.08	0.04	0.982	0.8	0.02	0.08	0.4 мг	0.04
Фолаты	3 мг	—	—	—	—	—	0.04	—	—	—
Омега-3	500 мг	—	—	—	—	—	—	—	—	—
Бета-Каротин	2500 МЕ	2	0.015	—	—	—	—	—	—	—
Железо	60 мг	20	60	10	30	60	—	27	14	20
Таурин	400 мг	50	—	—	—	—	—	—	—	—
Никотинамид	20 мг	19	20	20	—	19	15	20	27	20
Рибофлавин	2.2 мг	1	3.4	2	2.75	1.8	1.6	2	2.4	5
Магний	450 мг	50	25	25	—	100	—	450	75	180
Цинк	25 мг	12	25	10	—	7.5	—	15	15	15
Марганец	5 мг	1	5	2.5	—	1	—	2	2.5	—
Йод	200 мкг	0.015	0.015	—	—	—	0.015	0.015	0.15 мг	20 мг
Селен	70 мкг	0.04	0.02	—	—	—	—	0.025	0.05 мг	0.06
Молибден	250 мкг	0.025	0.025	—	—	—	—	—	—	—
Натрий	1300 мг	—	—	—	—	—	—	15	—	—
Калий	2500 мг	—	—	—	—	—	—	50	—	—
Инозитол	300 мг	—	—	—	—	—	—	10	—	—
Изолят соевого белка	80 г	—	—	—	—	—	—	160	—	—
Холин	2000 мкг	—	—	—	—	—	—	4	—	—
Пантотеновая кислота	7 мг	5	10	10	20.661 мг	10	6	10	9	5
Цианокобаламин	4 мкг	0.03	0.012	0.05	0.0575	0.04	0.035	0.08	0.002 мг	0.03
Фитоменадион	65 мкг	0.06	—	—	—	—	—	—	—	—
Биотин	50 мкг	0.03	—	—	—	0.2	0.06	—	—	0.03
Ретинол	5000 МЕ	0.086	—	0.05675	1.815	90	—	0.125	0.8
Эргокальциферол	0.01 мг	0.01	0.01	0.0625	0.0055	12.5	—	10	0.005	0.01
Медь	3 мг	1	2	2	—	1	—	2	2	1

1 МЕ (международная единица) = 0,025 мг

Какие витамины лучше при ГВ?

Так какие из перечисленных витаминов лучше других подходят для кормящих мам? Этот вопрос не имеет однозначного ответа. Каждая мама индивидуальна. Кроме личных убеждений, нужно учитывать советы лечащего врача – это главный критерий перехода на витаминные комплексы. Разберём витамины для мам по 3 критериям: по количеству полезных элементов в составе, по цене и по отзывам реальных потребителей.

По содержанию полезных веществ

По этому параметру лидируют: витамины Алфавит Мамино здоровье и Solgar Prenatal Nutrients от компании Айхерб. При этом, американский аналог стоит в 3-4 раза дороже.

По цене

Самыми дешёвыми витаминами являются Алфавит Мамино здоровье и Компливит Мама – они обойдутся в 250 р. Самые дорогие витамины – из Финляндии: Minisun Mama с ценой 1600 р.

По отзывам

Таблица 3 – Сравнение витаминных комплексов по количеству отзывов и рейтингу

Название:	Otzovik		Irecommend:
Кол-во отзывов:	Рейтинг:	Кол-во отзывов:	Рейтинг:
Алфавит	64	87%	112	82%
Витрум	67	85%	249	84%
Компливит	152	73%	216	64%
Прегнавит	15	86%	8	62%
Элевит	496	81%	458	78%
Фемибион	32	90%	131	90%
Солгар	16	87%	20	80%
Перинатал	30	76%	27	90%
Минисан	8	100%	12	96%

Судя по отзывам, лидирует витаминный комплекс Элевит Пронаталь. У этих витаминов самое большое количество положительных отзывов из рассматриваемой группы.

Правила приёма поливитаминов

Принимать витамины при кормлении грудью нужно следующим образом:

1. Поливитамины следует пить курсом, не пропуская ни дня.
2. Между курсами перерыв не должен составлять менее 2 недель.
3. Нужно соблюдать все указания и дозы препаратов, обозначенные врачом.
4. Важно внимательно наблюдать за реакцией на вводимый комплекс, так как не исключена аллергия на компоненты средства.

Дефицит витаминов при ГВ

Авитаминоз (недостаток витаминов) при естественном вскармливании также опасен, как и гипервитаминоз (избыток). Возникает это отклонение в результате неправильного питания, приёма ряда препаратов или заболеваний внутренних органов. Клиническая картина при авитаминозе выглядит следующим образом:

• утомляемость;
• бледность;
• сухость слизистых оболочек;
• сбитость дыхания;
• нарушение сердцебиения;
• выпадение волос;
• изменение внешнего вида зубов;
• ломкость и расслаивание ногтевых пластин;
• депрессивность и нервозность;
• проблемы в работе ЖКТ;
• онемение в мышцах и суставах.

Сильный авитаминоз способен привести к постепенному завершению лактации. Например, кальций для кормящих мам — это необходимый элемент ежедневного рациона. Приём этого минерала защищает от появления тромбов, нормализует давление и предупреждает патологии костных структур.

Передозировка витаминов при ГВ

Какие витамины можно пить кормящей маме, подскажет врач. Бездумный, длительный (более месяца) и бесконтрольный их приём чреват опасными последствиями:

1. Передозировка ретинола провоцирует развитие патологий печени.
2. Чрезмерное потребление эргокальциферола приводит к скорому зарастанию родничка.
3. Отрицательная реакция на компоненты препарата у новорождённого.
4. Избыток железа способствует развитию заболеваний органов у младенца.

Даже если витамины для мамы при ГВ выбрал специалист, их приём придётся немедленно остановить в случае возникновения тревожных симптомов гипервитаминоза:

• усиленных колик у младенца;
• кожных высыпаний на теле ребёнка;
• беспокойного поведения и капризности грудничка;
• запоров или диарея у крохи;
• отёчности и высыпаний у матери.

Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании? Можно, но только получив рекомендации терапевта, иначе можно столкнуться с неприятными для матери и ребёнка последствиями. Если врач не видит потребности в назначении комплекса витаминов, то все необходимые для грудничка вещества женщина с лёгкостью получит из правильного и сбалансированного рациона.

Список литературы:

1. Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B12 – the Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health (публикация от 24.01.2011).
2. Study urges vitamin D supplement for infants – by Liz Szabo (публикация от 22.03.2011).
3. Smoking and Breastfeeding – by LLL (публикация от 16.11.2017).
4. Vitamins & other supplements for breastfeeding mothers – By Kelly Bonyata, IBCLC (обновлено 27.03.2018).

источник

Какие витамины можно при гв для волос ногтей

Грудное вскармливание – непростой период для организма женщины. Малыш получает необходимые питательные вещества из молока матери. И если женщина не восполняет дефицит всех отдаваемых ребенку элементов, у нее развивается гиповитаминоз.

Чтобы этого не произошло, на протяжении грудного вскармливания нужно очень внимательно относиться к своему рациону и, возможно, принимать витамины для кормящих мам.

Современная медицинская наука отошла от мнения, что каждая кормящая мама нуждается в обязательном приеме синтетических витаминов. В сознании же обычных людей грудное вскармливание ассоциируется с употреблением различных минеральных добавок. Некоторые мифы о витаминных препаратах для кормящих могут принести настоящий вред.

1. Употреблять нужно как можно больше витаминов

Кормящая мама нуждается во многих минеральных и органических добавках и прочих полезных веществах, но только в том объеме, в котором ее организм испытывает в них недостаток. Мало кто знает, что большинство витаминов люди получают с пищей.

Молоко образуется не из продуктов питания, потребляемых кормящей, а из ее крови. Поэтому если в рационе женщины чего-то не хватает, организм возьмет необходимые вещества из собственных запасов и ребенок не пострадает. Но если кормящая мама не будет восполнять свои резервы, это может негативно сказаться на ее здоровье.

1. Витаминные комплексы не могут быть вредными

Переизбыток витаминов еще более опасен, чем их недостаток. Если в организме накопится слишком много какого-либо вещества, может начаться гипервитаминоз, характеризующийся нарушением функции печени и почек, развитием остеопороза.

1. Нужно принимать витамины для профилактики гиповитаминоза

Витамины – это тоже лекарство, и назначает его врач. Различные пищевые добавки следует принимать только в том случае, если у пациентки диагностирован недостаток какого-либо вещества. Бесконтрольное употребление витаминов ведет к гипервитаминозу.

1. Женщина должна пить витаминные препараты все время, что она кормит грудью

Витамины при ГВ употребляются курсами, продолжительность одного – 3-4 недели. За весь период грудного вскармливания врач может назначить кормящей маме несколько курсов.

Все необходимые вещества организм может получить из пищи. Что же должна есть кормящая мамочка, чтобы восполнить запасы микроэлементов? Эти продукты содержат все необходимые витамины, при грудном вскармливании для мамы их употребление обязательно:

• Мясо. Основной источник белка, который активно расходуется на выработку грудного молока. В красном мясе много железа, от количества которого напрямую зависит уровень гемоглобина в крови.
• Яйца. В них содержатся витамины В2, В3, В5, В12. Необходимы для верной работы печени, крепости скелета. Микроэлементы группы В важны при кроветворении.
• Говяжья печень. Источник витаминов А, Н, В2, В3, В5, В12. Витамин А – «витамин красоты». Защищает кожу, слизистые, роговицу глаз. Именно от него зависит состояние вол

Витамины для кормящих мам от выпадения волос и их разновидности

После родов молодой маме нужно решать массу вопросов, и связаны они не только с малышом. Как похудеть? Как избавиться от растяжек? Как вернуть нормальный цвет лица? Как справиться с выпадением волос? И это далеко не все, что беспокоит новоиспеченную мамочку.

Потеря волосков в послеродовом периоде – процесс, с которым сталкиваются все женщины. Или почти все. В общем, это часто встречающееся явление, вызывающее шок и ужас – еще бы, хочется быть привлекательной, а как это воплотить, если волосы стремительно выпадают?

Не стоит отчаиваться, потому что все не так плохо, как кажется. И убедиться в этом можно прямо сейчас.

СодержаниеСвернуть

Период затишья

Прежде чем покупать витамины для кормящих мам от выпадения волос, стоит немного подождать.

спешить принимать витамины для кормящих мам от выпадения волос не стоит

В послеродовом периоде это нормальный процесс, который возникает вследствие резкого снижения количества синтезируемых гормонов. Постепенно организм восстанавливается, отходит от «шока», нормализуются все процессы, и, соответственно, прекращается выпадение волос.

И уже здесь стоит сказать, что совсем нелишним будет настроить свой рацион таким образом, чтобы в организм попадало как можно больше питательных веществ и витаминов, или даже начать прием специализированных препаратов. Это будет полезно для общего состояния мамы и малыша. Давайте обо всем подробнее, чтобы проще было составить план восстановления локонов.

Витамины, необходимые организму кормящей матери

Для начала следует разобраться, какие вообще витамины для кормящих мам от выпадения волос нужны. Главными можно назвать хорошо известные представители группы B: тиамин, рибофлавин, никотиновая, пантотеновая и фолиевая кислоты, пиридоксин, инозит, B10 и цианокобаламин, все до единого – от B1 до B12. Они очень важны для организма, так как способны полностью регулировать работу всех систем.

Эти вещества улучшают кровообращение и насыщают красную биологическую жидкость полезными элементами, которыми система кроветворения снабжает луковицы. Фолликулы в буквальном смысле просыпаются и начинают работать. Волосы растут намного лучше, быстрее, становятся красивее, эластичнее, более блестящими и крепкими.

после родов организм особенно нуждается в витаминах, которые помогут ликвидировать проблему выпадения волос

Не менее важны витамины A, C, E, F, H и такие элементы, как медь, железо, молибден, кремний и сера. Бессмысленно перечислять их свойства, потому что получится приблизительно то же, что было написано выше. Эти вещества не хуже воздействуют на организм и волосы.

Содержание нужных витаминов в продуктах питания

При грудном вскармливании очень важно подобрать меню правильно, чтобы оно было не просто безопасным, а и полезным. И сразу же стоит отметить, что главное – не переборщить, потому что переизбыток еще хуже недостатка.

Наибольшее количество витаминов содержится в овощах и фруктах, особенно богаты ими шпинат, грибы, листья салата, капуста, земляника и черника. Также стоит обратить внимание на зерновые, морепродукты, нежирные молочные продукты, сыры, яйца, говядину и рыбу. Вводить продукт в рацион нужно постепенно, наблюдая за реакцией младенца.

Витаминные комплексы разработаны с учетом того, что какое-то количество полезных веществ будет поступать с пищей. Главное придерживаться инструкции и не принимать больше указанной суточной дозы.

Специализированные витаминно-минеральные комплексы

Теперь про витамины для кормящих мам от сильного выпадения волос в виде специализированных препаратов, то есть комплексов. Желательно выбирать совместно с врачом, чтобы быть уверенной в пользе того или иного средства. Особенно, если есть непереносимость какого-то вещества.

витамины для кормящих мам от выпадения волос следует принимать регулярно

Наиболее популярными сегодня считаются следующие витамины:

• Компливит Мама;
• Элевит;
• Витрум Пренатал Форте;
• АлфаВит Мамино здоровье;
• Прегневит;
• Сана-сол.

Все эти препараты были разработаны специально для беременных женщин и кормящих матерей, поэтому в них есть всё, что необходимо немного ослабленному организму. Но здесь есть подводные камни.

Витаминные комплексы отлично помогут при авитаминозе, при грудном же вскармливании причина выпадения волос кроется не в недостатке витаминов (то есть это не основная причина), а в гормональном сбое, который происходит в организме абсолютно всех родивших женщин. Так что возлагать большие надежды на них не стоит.

Витамины, предназначенные для кормящих мам от выпадения волос, купить несложно. Сложнее определиться, какой препарат выбрать. Здесь следует обратиться к отзывам женщин, находящихся на грудном вскармливании. Многие девушки пишут, что вот уже длительное время пьют Элевит, который хорошо поддерживает организм молодой мамочки. Но он дорого стоит. Также можно найти положительные отзывы про Витрум Пренатал Форте. Другим хорошо помогает Кальцемин. Некоторые советуют сочетать Элевит с Йодомарином-200.

Помните, что витамины в таблетированной форме могут не дать желаемого эффекта, и об этом тоже пишут в отзывах кормящие мамочки. Как правило, «пик» выпадения волос приходится на 4-6 месяцы после родов. Потом, когда организм практически полностью восстанавливается, и нормализуются обменные процессы, это само собой проходит. Но прием витаминов в любом случае еще никому не помешал.

Витамины для кормящих мам от выпадения волос

Причины выпадения волос после родов

Выпадение волос – это не только косметическая проблема (фото: forexts.ru)

После окончания беременности у многих мам сильно выпадают волосы: в сутки женщина может терять до 500 волосков. Чтобы установить причины выпадения после родов, лучше обратиться к специалисту.

На основе трихоскопии и фототрихограммы врач сможет сделать вывод об общем состоянии организма и назначить лечение. Что касается причин, их несколько:

• Главная – изменение уровня гормонов. Во время беременности количество эстрогена в организме увеличивается в несколько раз. Ускоряются процессы регенерации, увеличивается объем циркулирующей крови, сводится к минимуму естественный процесс выпадения волос. При лактации гормональный фон постепенно приходит в норму. Уменьшается количество эстрогенов, и волоски, которые должны были выпасть, начинают покидать голову. Происходит это в один момент, поэтому женщинам кажется, что у них началось облысение.
• Волосы могут выпадать и из-за послеродовой депрессии и переживаний. Рождение малыша – это огромный стресс для организма. Забота о ребенке, постоянное недосыпание приводят к переутомлению. Это не может не отразиться на состоянии кожи, волос и ногтей.
• При кормлении мама отдает малышу максимум полезных веществ, а ее организму нутриенты достаются по остаточному принципу. Недостаток жизненно важных витаминов и минералов может спровоцировать резкое выпадение волос.
• Обострение хронических заболеваний. Многие болезни протекают бессимптомно, а роды – серьезная встряска для организма.
• Последствия оперативного вмешательства. Наркоз после кесарева сечения может оказать негативное воздействие на организм, в том числе и отразиться на состоянии волос.

Роль витаминов в восстановлении организма

Большинство витаминов организмом не вырабатывается (фото: rebenkoved.ru)

Витамины – органические вещества, необходимые для большинства процессов жизнедеятельности организма. Они участвуют в синтезе гормонов, ускоряют биохимические реакции, способствуют нормальной работе внутренних систем и органов. Нужны нутриенты и для роста волос.

После родов организм снова перестраивается, начинается фаза ГВ (грудного вскармливания). Ребенок получает питательные вещества с материнским молоком, женщине же важно питаться полноценно и рационально, чтобы обеспечить свой организм необходимым комплексом витаминов и минералов. В первую очередь дефицит витаминов отражается на внешности: становятся ломкими ногти, кожа лица шелушится, тускнеет, могут появляться высыпания, ухудшается и состояние волос.

Кормящей маме часто выписывают поливитаминные препараты, чтобы ликвидировать гиповитаминоз. В правильной дозировке витамины ускоряют восстановление организма после родов, нормализуют процессы регенерации, улучшают самочувствие.

Нужные витамины для волос

Препараты от выпадения волос после родов нужно пить курсами (фото: vitamingid.ru)

Рейтинг необходимых после беременности витаминов от выпадения волос:

Витамин	Действие на организм
А (ретинол)	Способствует нормализации гормонального фона, участвует в синтезе коллагена. Нормализует рост волос, придает им естественный блеск, препятствует преждевременной алопеции. Хорошо сочетается с токоферолом
С (аскорбиновая кислота)	Укрепляет сосуды и улучшает кровообращение. Именно витамин С отвечает за быстрое поступление полезных веществ к луковицам волос. Препятствует их преждевременной ломкости, помогает бороться с перхотью
Е (токоферол)	Нормализует деятельность сальных желез, помогает бороться с сухостью кожи головы. Дефицит токоферола часто проявляется медленным ростом или себореей. Питает волосы, придает им естественный блеск, предотвращает выпадение
Группа В	Важнейшие витамины от выпадения волос. Больше всего необходим тиамин (В1), пиридоксин (В6), никотиновая кислота (В3), цианокобаламин (В12). Препятствуют преждевременному облысению, отвечают за сохранение пигментации волос, нормализуют рост

Рейтинг лучших препаратов

Подбором витаминов для кормящих мам от выпадения волос должен заниматься врач (фото: bagiraclub.ru)

Какие витамины пить при выпадении волос;

Препарат	Основные компоненты и действие на организм
Vitrum Beauty	Сбалансированный витаминный комплекс, содержит витамин А, С, Е, группы В. Обогащен минералами (железо, кальций, цинк, йод, селен и др.). В состав включены биофлавоноиды цитрусовых, экстракт полевого хвоща. Выпускается в капсулах, принимать по 1 штуке 2 раза в день перед едой
Пантовигар	Витамины для волос содержат кератин, витамин В1, В5, В10, л-цистеин. Стимулируют рост волос, питают и насыщают клетки, улучшают регенерацию. Принимать по 1 капсуле в день во время еды
Алфавит Косметик	Суточная дозировка препарата поделена на 3 приема. В состав разноцветных таблеток входят витамины А, В, С, Е. В день необходимо принять по 1 таблетке каждого цвета, лучше во время приема пищи
Компливит	Содержит витамины В, А, С, Е, Д и 8 минералов. Также обогащен натуральными антиоксидантами и липоевой кислотой. Пить по 1 таблетке 1-2 раза в день перед едой
Перфектил	В состав препарата входят витамины группы В, С, Е, аминокислоты, растительные экстракты. Перфектил обогащен минералами, обладает ранозаживляющими и антиоксидантными свойствами. Принимать во время еды по 1 капсуле 2 раза в день
Solgar Hair, Skin & Nails	В состав входят витамины В и С, аминокислоты. Действие аминокислот направлено на ускорение синтеза коллагена и эластина. Также препарат содержит медь, цинк, серу, кремний и прочие минералы. Принимать по 1 капсуле 1 раз в день перед едой

Особенности приема, противопоказания

Пить при выпадении волос витамины нужно, соблюдая инструкцию (фото: helperskin.ru)

Витамины для волос при грудном вскармливании нужно принимать по инструкции. Следует помнить, что водорастворимые быстрее выводятся из организма, а жирорастворимые имеют свойство накапливаться. Лучшее время для приема нутриентов – первая половина дня. Препараты нужно принимать вместе с едой, ни в коем случае не натощак. Если молодая мама пьет другие медицинские препараты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Таблетки или капсулы необходимо глотать, не разжевывая, иначе большая часть витаминов разрушится еще в ротовой полости. Запивать их лучше водой, другие напитки могут препятствовать всасыванию полезных веществ.

Как правило, выпадение волос у женщин прекращается уже в течение 1-2 месяцев с момента начала приема витаминных препаратов. Их пьют курсами 2-3 месяца, затем перерыв. Постоянно принимать витамины нельзя, иначе велик риск получить гипервитаминоз, а он вреден и для мамы, и для ребенка.

Важно бережно относиться к волосам: делать косметические маски, подобрать правильные ухаживающие средства, отказаться от металлических расчесок, плоек, аммиачных красок. Нужно подобрать полноценный рацион и стараться правильно питаться.

Витаминные маски от выпадения волос

Народные рецепты помогают восстановить красоту и здоровье волос (фото: missbagira.ru)

Если в маске много компонентов, лучше дополнительно утеплить волосы (полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем). Моновитамины можно просто втирать в корни волос.

Лучшие рецепты масок от выпадения волос:

• Луковая. Ингредиенты: 20 мл лукового сока, 20 мл коньяка, желток, 20 мл касторового масла, 2 мл витамина Е, 1 мл витамина А. Все компоненты хорошенько перемешать, втереть в корни головы и по всей длине волос. Держать 60 минут. Смывать с шампунем. Чтобы отбить запах лука, можно ополоснуть волосы водой с лимонным соком или уксусом (столовая ложка на литр воды).
• С витаминами группы В. Для приготовления маски понадобится ампула витамина В6, ампула В12, желток, столовая ложка меда, 2 столовых ложки репейного масла. Мед растопить на водяной бане, желток хорошенько взбить, добавить репейное масло и витамины. Смесь перемешать и втереть в корни волос. Держать 40 минут. Смыть теплой водой с шампунем.
• Микс масел. Ингредиенты: по столовой ложке репейного, касторового и оливкового масла, желток, ампула витамина Е. Масло подогреть на водяной бане, добавить желток и токоферол, хорошенько перемешать. Маску нанести на корни и по всей длине волос, держать 2 часа. Смывать водой с шампунем.
• С витамином С. Ингредиенты: столовая ложка кокосового масла, желток, чайная ложка меда, 2 таблетки витамина С. Таблетки растолочь, мед подогреть на водяной бане. Добавить масло и желток, перемешать. Массирующими движениями нанести на корни головы, держать 2-3 часа. Смывать водой комнатной температуры с шампунем.

Выпадение волос – серьезная проблема, и решать ее нужно как можно скорее. Самый простой способ – принимать витамины. Обзор популярных препаратов в видео ниже.

Выбор витаминов для кормящих мам: что лучше?

уверен, что многие послеродовые женщины хотят покупать витамины для кормящих мам. «Что лучше?» – это вопрос для них был главным в то время.

и беременным и кормящим

На самом деле все просто: то, что препараты, которые назначают беременным, ничем не отличаются от тех, которые принимает мама при грудном вскармливании (это отражено на упаковке с комплексами для женщин) Ведь после появления малыша нужно просто продолжать прием привычных витаминов.Более того, они не хотят меняться, по крайней мере, прямо сейчас. Если вы еще не пили витамины, пора начинать. Почему?

Дело в том, что в выработке грудного молока нападает именно мама. Ведь малыш получает постоянный набор витаминов и минералов, а на долю женщины как раз и не досталось ребенку. Если в ее организме дефицит вещества, то рано или поздно он начнет срезаться волосками, ломать ногти, болеть зубы …

Но даже если вы уже выбрали их витамины для кормящих мам, что тоже лучше, знаете ли, в связи с Принимая лекарства, не нужно забывать о том, что питание важно сделать сбалансированным и разнообразным.Ведь элементы тела разного рода пришли и естественно. Проще говоря, эти два способа должны дополнять друг друга, тогда вы достигнете необходимого баланса.

Выбирайте витамины

можно сказать, что для сохранения внешнего вида и здоровья родившей женщины необходимы витамины, необходимые кормящим мамам. Что лучше – тогда все зависит от ваших потребностей. Однако есть постоянный набор элементов, которые обязательно должны содержаться в комплексах для мам, кормящих грудью.К ним относятся фолиевая кислота, йод, железо, цинк, витамины B, A, E, C, D, H, K

Но какие витамины принимать кормящей маме? Чаще всего врачи назначают «Пронаталь Элевен» и «Витрум Пренатал». «Бывает, что кому-то по разным причинам не подходят эти минерально-витаминные комплексы. Хотя это случается редко, потому что они очень мягкие для понимания и редко вызывают аллергию. В этом случае можно выбрать препараты других марок, потому что они произведенные по разным технологиям, и те, которые вызывают неприятные реакции (рвота, запор), следует отказаться.

опасаются, что многие витамины и минералы, присутствующие в их составе, являются антагонистическими, в этом нет необходимости. Дело в том, что каждый элемент заключен в особую капсулу, которая растворяется в определенном месте в нужное время. То есть их много. даже не встречаются друг с другом. Соответственно, организм получит все необходимые витамины, которые без потерь попадут в пункт назначения.

Спросите доктора

Не знаете, какие можно выбрать витамины для кормящих мам? Отзывы помогут сориентироваться в обилии лекарств.Обязательно проконсультируйтесь с врачом. При самостоятельном подборе комплекса есть риск, что какого-то очень важного элемента вы получите меньше. В этом случае придется принимать дополнительные витамины или даже менять комплекс.

считал, что на протяжении всего периода кормления грудью женщина должна будет принимать витамины для кормящих мам. Какие из них самые лучшие и какие будут приняты организмом, специально для ее решения, но важно соблюдать небольшие интервалы между сеансами. отдыхать на препарате.Просто отказываться от них не стоит – современные продукты не способны удовлетворить потребность человека в витаминах.

Дефицит витамина D: шесть симптомов, на которые следует обратить внимание, включая выпадение волос, грипп и потоотделение.

Витамин D лучше всего получить с помощью определенных продуктов, добавок и адекватного пребывания на солнце.

Но в связи с тем, что британская погода дает нам очень мало солнечного света, а исследования связи между воздействием солнца и раком кожи становятся все более распространенными, многие из нас больше заботятся о своей коже, защищая ее от солнца.

Проблема в том, что мы в конечном итоге лишаем наш организм необходимого витамина D, влияя на наше здоровье в большей степени, чем мы думаем.

Чтобы помочь определить, на что вам нужно обратить внимание, натуропатический диетолог Эми Моррис из Water for Health делится своими контрольными признаками того, что вы не получаете достаточно.

Выпадение волос

По словам Эми, выпадение волос часто связано со стрессом, который является наиболее частой причиной. Но при сильном выпадении волос рекомендуется посмотреть, не является ли это результатом дефицита питательных веществ.В частности, витамин D считается одним из наиболее важных питательных веществ, необходимых для функционирования организма.

Эми сказала: «Негативное влияние дефицита витамина D на организм может привести к состояниям, вызывающим выпадение волос, и есть данные, позволяющие предположить, что витамин D принимает непосредственное участие в поддержании процесса роста волос и здоровья волосяных фолликулов. ”

Необъяснимая усталость

Чувство усталости часто имеет множество причин, но витамин D обычно не рассматривается как одна из них.

Эми сказала: «Известно, что люди, у которых диагностирован дефицит витамина D, жалуются на низкую энергию и мышечную усталость, при этом показано, что длительный прием витамина D улучшает эти симптомы».

Чрезмерное потоотделение

Хроническое потоотделение, особенно на лбу, является известным показателем того, что вашему организму не хватает витамина D, – говорит Эми.

Она добавила: «Эта форма потоотделения может иметь место, когда человек мало что сделал, что часто делает ее неловкой ситуацией, но с которой можно легко справиться, увеличив потребление витамина D.”

Weak Bones

Витамин D необходим для поддержания здоровья костей, поэтому боль в костях или пояснице может быть индикатором того, что вы не производите достаточное количество витамина.

Эми сказала: «Исследования показали, что люди с низким уровнем витамина D в два раза чаще болели в костях ног, ребер или суставов по сравнению с людьми, у которых был достаточный уровень витамина. Это опасный и важный симптом, на который следует обратить внимание, поскольку он может способствовать риску развития остеопороза и переломов костей в более позднем возрасте.Чтобы бороться с этим, я бы рекомендовал принимать UnoCardio1000, уникальную высококачественную добавку, которая содержит омега-3, а также витамин D3, чтобы облегчить дефицит в организме и помочь сохранить здоровую структуру костей ».

Вы более предрасположены к простуде и гриппу

Не случайно, что сезон простуды и гриппа коррелирует с зимними месяцами, когда уровень витамина D у нас особенно низок из-за меньшего пребывания на солнце.

Эми объяснила: «Ключевая роль витамина D – поддерживать вашу иммунную систему достаточно сильной, чтобы бороться с болезнями и инфекциями.Если вы приковываетесь к постели гораздо чаще, чем хотелось бы, велика вероятность, что вы страдаете от дефицита витамина D.

Вы чувствуете себя посиневшим

Были проведены различные исследования, которые указывают на связь между дефицитом витамина D и депрессией. Причина этого в том, что витамин D важен для адекватной функции мозга, особенно в отношении высвобождения «серотонина», известного как химическое вещество счастья.

Эми сказала: «Впоследствии недостаточный уровень питательных веществ может вызвать негативные реакции в мозгу, которые играют роль в усилении депрессии и других психических заболеваний.

«Важно помнить, что витамин D не зря называют солнечным витамином, поэтому люди часто испытывают САД (сезонное аффективное расстройство) в зимние месяцы, особенно в результате более коротких дней и более продолжительных периодов темноты. Если зимой вы чувствуете себя «подавленным», скорее всего, ваш организм реагирует на недостаток витамина D.

Добавки витамина D могут помочь улучшить здоровье иммунной системы и помогают организму получать питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.Но, как утверждают исследователи, витамин также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Гипоаллергенная диета для кормящих мам нужна не столько маме, сколько малышу, пищеварительная система которого только начинает формироваться. Чтобы избежать дерматитов, диатеза и других кожных высыпаний, необходимо минимизировать риск попадания аллергенов в организм малыша. Следует отметить, что проблема аллергии новорожденного связана не напрямую с тем, что есть кормящая мама, а с тем, насколько хорошо организм матери воспринимает пищу и переваривает ее.То есть при плохом пищеварении даже безобидная овсянка может вызвать у ребенка нежелательную реакцию в виде аллергических высыпаний или колик. Таким образом, все антигистаминные препараты, применяемые при лечении аллергии у ребенка, просто нейтрализуют симптом, а решение проблемы – нормализовать процесс пищеварения у матери.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам предполагает переход на специализированную диету при первых симптомах и подозрениях на аллергию у малыша. В меню представлены гипоаллергенные продукты:

• Овощи белые и зеленые, без учета моркови, свеклы, томатов.
• Плоды зеленые, все плоды и ягоды розовые, ярко-красные и цитрусовые.
• Крупы безглютиновые – рис, ломтики кукурузы или мука, крупа гречневая. Исключает овсянку, содержащую авенин, близкую по свойствам к глютену.
• Макаронные изделия без глютена изготавливаются из твердых сортов пшеницы.
• Безглютеиновые сладкие изделия – печенье, сушка, мармелад.
• Мясо птицы исключено. Ешьте мясо говядину, белую речную рыбу.
• Все молочные продукты лучше делать в домашних условиях (простокваша, заквашенная специальными сухими смесями из йогурта или кефира).

Основные правила, составляющие гипоаллергенную диету для кормящих мам:

• Весь рацион должен составлять только из гипоаллергенных продуктов, даже если ни у матери, ни у ребенка нет проявлений аллергии. К таким продуктам относятся – хлеб с отрубями (лучше ржаной и сушеный), каши безглютеновые – рис, гречка, овощи белого, зеленого цвета, которые перед употреблением или приготовлением необходимо вымачивать не менее получаса.
• Правило местности.Все продукты, включая овощи и фрукты, должны расти в районе, где живут мать и ребенок. Экзотика хоть и привлекательна, но небезопасна. Принесенные издалека цитрусовые и бананы следует исключить из меню.
• Белковая пища желательно сочетать с употреблением биохофоров, биойогурта, изготовленного самостоятельно. Дрожжи лучше покупать в аптеках в сухом виде.
• Все блюда должны быть приготовлены в отварном или запеченном виде. Как вариант – приготовление на пару.

Аллергические реакции у детей раннего возраста вызывают в основном продукты, содержащие специфические амины – гистамин и тирамин.

Что нужно исключить из рациона, чтобы не спровоцировать у ребенка аллергическую реакцию?

• Гистамин содержится в квашеной капусте, ветчине, во всех консервированных морепродуктах, в томатах и ​​свиной печени.
• Тирамин входит в состав элитных сортов сыров камамбер, чеддер, рокфор, в бри. Также тирамин может быть в плавленых сырах. В большом количестве тирамин содержит пивные дрожжи и маринованную морскую рыбу – сельдь, скумбрию, ставриду.

Основной список «запрещенных» продуктов при гипоаллергенной диете:

• Морская рыба, морепродукты, икра.
• Сыр твердых сортов, особенно острый.
• Молоко цельное, кефир “магазинный”, йогурты с добавками.
• Яйца и блюда, содержащие яйца.
• Пшеница, пшено, овсянка, манная крупа.
• Все без исключения копчености, включая колбасы, колбасы, рыбу и сыр.
• Все без исключения маринованные и консервированные продукты, в том числе соки.
• Приправы – кетчуп, майонез.
• Овощи ярких цветов, особенно красные, а также щавель и баклажаны.
• Плоды яркого цвета. Лучше бледно-зеленое яблоко, выращенное в местных условиях, чем экзотический привлекательный фрукт.
• Напитки, содержащие консерванты и красители, газированная вода.
• Шоколад, продукты, содержащие какао, мед.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам очень важна в первые два-три месяца после рождения малыша, именно в этот период формируется ферментативная функция желудочно-кишечной системы малыша.Если в течение трех месяцев состояние ребенка не вызывает опасений, в меню мамы постепенно можно включать и другие, ранее запрещенные продукты. Каждое новое блюдо нужно вводить в течение двух недель, при этом необходимо следить за реакцией кожи малыша на новый продукт, поступающий к нему с грудным молоком.

[1], [2]

Может ли кормящая мама есть эту пищу? Часто задаваемые вопросы • KellyMom.com

Келли Боньята, IBCLC

Есть ли список продуктов, которых мне следует избегать при грудном вскармливании?

Есть NO продуктов, которых следует избегать матери просто потому, что она кормит грудью.Обычно рекомендуется есть все, что вам нравится, в любое время и в любом количестве и продолжать это , если вы не заметите очевидную реакцию вашего ребенка на определенную пищу. Не существует такой вещи, как «СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ кормящие матери», потому что большинство кормящих мам могут есть все, что они хотят, и потому что каждый ребенок, чувствительный к определенным продуктам, уникален – то, что беспокоит одного, может не беспокоить другого. Если у вас есть семейная история аллергии и вы думаете, что у вашего ребенка может быть аллергия, вы можете отказаться от определенных продуктов, но, опять же, это будет отличаться для каждого ребенка.

Дополнительная информация:

Как диета матери влияет на ее молоко?

У моего ребенка газы. Это вызвано чем-то в моем рационе?

Могут ли кормящие матери есть острые или ароматные продукты?

Да, в общем. Есть много культур, которые регулярно едят острую пищу и продукты с сильным вкусом, и нет доказательств того, что больший процент этих младенцев суетливы, газы или имеют другие проблемы с едой, которую едят их мамы. Мы знаем, что некоторые сильные ароматы, такие как чеснок, могут проникать в молоко, но это не вызывает проблем.Фактически, одно исследование показало, что младенцы лучше кормили грудью после того, как мама ела чеснок.

Как употребление «газированной пищи» повлияет на ребенка?

Кормящих мам обычно запрещают употреблять в пищу так называемые «газированные продукты», такие как брокколи, цветная капуста, капуста, бобы и т. Д. Однако газообразные продукты не имеют большего потенциала для воздействия на вашего ребенка, чем другие продукты.

Употребление определенных продуктов может вызвать газы у mom из-за нормального расщепления некоторых непереваренных углеводов (сахар, крахмал, растворимая клетчатка) бактериями в толстом кишечнике (см. Газы в пищеварительном тракте).

Однако грудное молоко состоит из того, что попадает в кровь матери, а не из того, что находится в ее желудке или пищеварительном тракте. Ни газ, ни непереваренные углеводы (распад которых может вызвать образование газов у ​​мамы) не попадают в кровь мамы, поэтому невозможно, чтобы эти вещества попали в ваше молоко, чтобы вызвать у ребенка газы.

Это не означает, что у вашего ребенка не будет чувствительности к определенной пище, но способность пищи влиять на ребенка на самом деле не имеет ничего общего с тем, вызывает ли она у мамы газы.

См. Также У моего ребенка газы. Это вызвано чем-то в моем рационе? @

Может ли кислая еда, которую ест мама, быть «слишком кислой» для ребенка?

Нет. Кислые продукты, такие как цитрусовые, помидоры и т. Д., Не могут изменить кислотность грудного молока. Однако, как и любая другая пища, некоторые дети будут чувствительны к белкам, которые попадают в молоко матери.

Повлияет ли на грудное молоко слишком много сладкого или увеличение / уменьшение количества жиров в моем рационе?

Нет. На грудное молоко не влияет количество сахара, который съедает мама.

Кроме того, ее диета не влияет на жирность и калорийность молока матери. Тем не менее, виды жиров в молоке могут быть изменены (до определенной степени) с помощью диеты.

См. Также:

Что влияет на количество жира или калорий в молоке матери? @

Набирает ли мой ребенок, вскармливаемый исключительно грудью, слишком много веса? @

Как мне увеличить прибавку в весе ребенка? @

Можно ли пить газировку (диетическую или обычную)?

Газировка обычно содержит газировку (часть, которая делает ее газированной), кофеин и / или искусственные подсластители.Смотрите ниже для получения дополнительной информации.

Могу ли я пить кофе или газированные напитки, содержащие кофеин?

См. Грудное вскармливание и кофеин.

Могу ли я есть / пить продукты, содержащие искусственные подсластители?

Nutrasweet (аспартам)

По словам Хейла ( Medications and Mothers ’Milk , 2012), уровни Nutrasweet (аспартама) в материнском молоке слишком низки, чтобы вызывать значительные побочные эффекты у младенцев, не страдающих PKU (фенилкетонурия). Он противопоказан детям с подтвержденной фенилкетонурией.Хейл относит аспартам к категории риска лактации L1 (самый безопасный) и L5 (противопоказанный), если у ребенка ФКУ.

Спленда (сукралоза)

Согласно Хейлу ( Лекарства и материнское молоко, , 2012), исследований сукралозы у кормящих женщин было мало. По Хейлу, он плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта и выводится в неизмененном виде с мочой. FDA США считает сукралозу безопасной для кормящих женщин. Хейл внес сукралозу в категорию риска лактации L2 (безопаснее).

Исследование 2015 года (Непитательные подсластители в грудном молоке: перспектива потенциальных последствий недавних результатов) показывает, что непитательные подсластители (NNS) проникают в грудное молоко, и приходит к выводу, что «из-за длительного воздействия сукралозы на младенцев, ace-K и сахарин в отношении их текущего и будущего здоровья недостаточно изучены, мы призываем с осторожностью делать вывод о том, что NNS подходят для потребления кормящими матерями ».

Сорбитол

Сорбитол – это сахарный спирт, который естественным образом содержится в некоторых фруктах и ​​овощах и используется в качестве подсластителя в продуктах питания и лекарствах.Его нет в списке Хейла, но вряд ли возникнет проблема с грудным вскармливанием. Обычно используется в зубной пасте, жевательной резинке без сахара и т. Д.

Сахарин

Per Hale ( Medications and Mothers ’Milk , 2012), уровень сахарина в молоке со временем накапливается, но все же считается минимальным. Умеренное потребление не должно быть проблемой для кормящих матерей. Хейл отнес его к категории риска лактации L3 (вероятно, безопасный).

Исследование 2015 г. (Непитательные подсластители в грудном молоке: перспектива потенциальных последствий недавних открытий) показывает, что непитательные подсластители (NNS) проникают в грудное молоко, и приходит к выводу, что «из-за длительного воздействия сукралозы на младенцев, ace-K и сахарин на их текущее и будущее здоровье недостаточно изучены, мы призываем с осторожностью делать вывод о том, что NNS подходят для употребления кормящими матерями.”

Стевия ( Stevia rebaudiana )

Стевия – очень сладкая трава, которую многие используют в качестве низкокалорийного заменителя сахара. Ребаудиозид А (очищенный из Stevia rebaudiana ) «общепризнан как безопасный» (GRAS) в качестве подслащивающего агента для пищевых продуктов Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, но никаких исследований на беременных или кормящих женщинах не проводилось. Хейл ( Лекарства и материнское молоко , 2012) рекомендует соблюдать осторожность, когда дело доходит до использования стевии во время грудного вскармливания, потому что много разных трав одного и того же рода используются в качестве натуральных подсластителей, а также потому, что исследований по использованию стевии при грудном вскармливании нет. женщины.Он относит стевию к категории риска лактации L3 (вероятно, безопасно).

Дополнительная информация:

Безопасность сукралозы с веб-сайта Splenda

Искусственные подсластители от William Sears, MD (общая информация, не относящаяся к грудному вскармливанию)

Информация об искусственном подсластителе от доктора Джея Гордона (общая информация, не относящаяся к грудному вскармливанию)

Butchko HH, et al. Аспартам: обзор безопасности. Regul Toxicol Pharmacol. 2002 апр; 35 (2 п. 2): S1-93.

Spiers PA, et al.Аспартам: нейропсихологическая и нейрофизиологическая оценка острых и хронических эффектов. Am J Clin Nutr. 1998 сентябрь; 68 (3): 531-7.

Можно ли кормящей маме есть мед?

Мед для мамы не проблема. Флора кишечника взрослых и детей старше года способна отразить споры ботулизма, которые могут присутствовать в меде, и сделать их безвредными. Поскольку споры погибнут в вашем желудочно-кишечном тракте, они не попадут в ваш кровоток и, следовательно, не могут присутствовать в вашем молоке.

Кишечник ребенка не может защитить себя от спор ботулизма, поэтому он может колонизировать кишечник, прорастать и выделять нейротоксин ботулизма. В результате мед не рекомендуется детям до года. Не рекомендуется давать ребенку все, что содержит мед, или убедитесь, что процесс приготовления убивает любые споры ботулизма, которые могут присутствовать. Споры ботулизма очень термостойкие – токсин менее устойчив.

Дополнительная информация:

Танзи М.Г., Габай депутат.Связь между потреблением меда и детским ботулизмом. Фармакотерапия Ноябрь 2002; 22 (11): 1479-83.

Детский ботулизм от FamilyPracticeNotebook.com

Ботулизм от Центров по контролю за заболеваниями США

Могу ли я есть продукты, содержащие глутамат натрия (глутамат натрия)?

Грудное молоко обычно содержит свободные глутаматы (в среднем 22 мг / 100 г молока). На уровень грудного молока лишь незначительно влияет прием матерями глутамата натрия. [FSANZ 2003, IFICF 2001, Stegink 1972]

Американская академия педиатрии считает, что глутамат натрия совместим с грудным вскармливанием [AAP 2001].

Ссылки и дополнительная информация:

Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия (FSANZ). Глутамат натрия: оценка безопасности. Серия технических отчетов № 20. Канберра, Австралия: Стандарты пищевых продуктов, Австралия, Новая Зеландия; 2003 июнь.

Фонд Международного совета по продовольственной информации (IFICF). Глутамат и глутамат натрия: изучение мифов [PDF]. Вашингтон, округ Колумбия: Фонд Международного совета по продовольственной информации; 2001, ноябрь, 12 с. [См. С. 2-3.]

Стегинк Л.Д., Филер Л.Дж. младший, Бейкер Г.Л.Глутамат натрия: влияние уровней аминокислот в плазме и грудном молоке у кормящих женщин. Proc Soc Exp Biol Med. 1972 июл; 140 (3): 836-41.

Комитет по лекарствам Американской педиатрической академии. Перенос лекарств и других химических веществ в человеческое молоко. Заявление о политике. Педиатрия. 2001 сентябрь; 108 (3): 776-789. [См. Таблицу 7: Пищевые продукты и агенты окружающей среды: влияние на грудное вскармливание.]

Общая информация:

MSG: Обычный усилитель вкуса от Мишель Медоуз, из журнала потребителей FDA, США.С. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, январь-февраль 2003 г.

Все, что вам нужно знать о глутамате и глутамате натрия от Фонда Международного совета по пищевой информации, июль 2015 г.

Следует ли мне избегать некоторых видов рыбы?

В связи с риском слишком высокого уровня метилртути для неродившегося ребенка Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует беременным женщинам избегать употребления в пищу нескольких видов рыбы: акулы, рыбы-меч, королевской макерилы и кафельной рыбы (они дольше живут. , более крупная рыба, которая питается другой рыбой и, таким образом, с большей вероятностью накапливает более высокие уровни ртути).Согласно FDA: «Хотя это правда, что основная опасность метилртути в рыбе – для развивающейся нервной системы будущего ребенка, кормящим матерям и маленьким детям благоразумно не есть эту рыбу». Они рекомендуют употреблять в среднем не более 12 унций в неделю других видов рыбы (моллюсков, консервов, более мелкую океаническую рыбу или выращенную на фермах).

Другие рекомендуют расширить список небезопасной рыбы FDA . См. Статью «Ртуть в вашей рыбе» Кена Кука, президента Рабочей группы по окружающей среде, для получения дополнительной информации и предлагаемых списков безопасных и небезопасных рыб во время беременности.

А тунец? Согласно FDA, вы можете безопасно включать тунца в еженедельное потребление рыбы. Разновидности рыбы, которые определяет FDA , предлагают избегать содержания метилртути в количествах от 0,96 до 1,45 частей на миллион (частей на миллион). Свежий тунец в среднем составляет 0,32 промилле, а консервированный тунец – 0,17 промилле. Стейки тунца и консервированный тунец из альбакора обычно содержат более высокий уровень ртути, чем консервированный светлый тунец. С другой стороны, , Рабочая группа по окружающей среде предлагает беременным женщинам вообще избегать употребления стейков из тунца и есть консервированного тунца не чаще одного раза в месяц.

Ссылки и дополнительная информация:

Грудное вскармливание и воздействие ртути @

Рыба: что следует знать беременным женщинам и родителям Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Что нужно знать о ртути в рыбе и моллюсках: советы женщинам, которые могут забеременеть, беременным женщинам, кормящим матерям, маленьким детям. (Март 2004 г.). Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Уровни ртути в рыбе от Отдела гигиены окружающей среды штата Мэн

Ртуть в вашей рыбе Кен Кук, президент Рабочей группы по окружающей среде

Государственный совет по содержанию метилртути в рыбе

Уровни ртути в промысловой рыбе и моллюсках от FDA США.Перечислены различные сорта рыбы и морепродуктов, а также уровни метилртути в каждом из них.

Загрязнение окружающей среды и грудное вскармливание @

Могу я есть суши?

Да; просто убедитесь, что вам комфортно с источником и заботой о сырой рыбе (солидные суши-бары очень осторожны с этим). Как и любая сырая пища, суши могут быть переносчиками паразитов или бактерий, называемых listeria monocytogenes (подробнее о листериозе см. Ниже), а некоторых видов рыб следует избегать из-за уровня ртути.Эксперты по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что употребление суши с сырой рыбой не представляет проблемы для грудного ребенка (хотя это может вызвать болезнь у мамы).

Можно ли кормящей маме есть непастеризованные мягкие сыры?

Да, кормящие матери могут есть мягкие сыры. Непастеризованные мягкие сыры (и другие непастеризованные молочные продукты) могут содержать бактерии, называемые Listeria monocytogenes. Сыр, производимый в Соединенных Штатах, должен быть сделан из пастеризованного молока (пастеризация убивает организм листерий), но импортные сыры могут быть проблемой.Листериоз обычно является незначительным гриппоподобным заболеванием у здоровых взрослых, но может вызывать серьезные проблемы у беременных женщин и может быть связан с мертворождением и выкидышем (поскольку он может передаваться ребенку через плаценту). Хотя употребление непастеризованных молочных продуктов во время беременности не рекомендуется, это не считается проблемой для кормящих мам.

Пер Лоуренс ( Грудное вскармливание: Руководство для медиков, , 1999, стр. 569): «В литературе нет доказательств передачи листерий через грудное молоко.Эта ссылка указывает на то, что единственное, что может помешать грудному вскармливанию, – это неспособность матери кормить грудью из-за тяжелой болезни.

Другие продукты, которые могут переносить листерию, считаются безопасными для кормящих мам (но не во время беременности):

• хот-доги, мясные закуски, болонья или другие мясные деликатесы , если не были повторно нагреты до горячего пара
• мягкий сыр, такой как фета, кесо бланко, кесо фреско, бри, сыры камамбер, сыры с голубыми прожилками и панела, если он не отмечен как изготовленный из пастеризованного молока.Убедитесь, что на этикетке написано: «ИЗГОТОВЛЕН ИЗ ПАСТЕРИЗОВАННОГО МОЛОКА».
• охлажденный паштет, мясные пасты с мясного прилавка или копченые морепродукты в охлаждаемом отделении магазина. Можно есть продукты, которые не нуждаются в охлаждении, например консервированный тунец и консервированный лосось. После открытия хранить в холодильнике.
• салатов, приготовленных в магазине, например салата с ветчиной, салата из курицы, яичного салата, салата из тунца или салата из морепродуктов
• сырое (непастеризованное) молоко или продукты, содержащие непастеризованное молоко
  Источник: Защитите своего ребенка и себя от листериоза

Доп. Информация:

Информация о листериозе Центров по контролю за заболеваниями США

Безопасно ли есть арахис и арахисовое масло во время кормления грудью?

Текущие исследования показывают, что отказ от арахиса во время беременности или грудного вскармливания , а не , помогает предотвратить аллергию на арахис у вашего ребенка.

До недавнего времени аллергологи рекомендовали детям не употреблять арахис или арахисовые продукты до достижения возраста 36 месяцев, но недавние исследования показывают, что такая отсрочка не помогает предотвратить аллергию на арахис.

Дополнительная информация:

Аллергия на арахис, дети и беременность от марша десятицентовиков

Грир FR, Sicherer SH, Burks AW; Комитет по питанию Американской академии педиатрии; Секция аллергии и иммунологии Американской академии педиатрии. Влияние раннего диетического вмешательства на развитие атопического заболевания у младенцев и детей: роль ограничений в питании матери, грудного вскармливания, времени введения прикорма и гидролизованных смесей.Педиатрия. 2008 Янв; 121 (1): 183-91.

Томпсон Р.Л., Майлз Л.М., Ланн Дж., Деверо Дж., Дирман Р.Дж., Стрид Дж., Батрисс Дж. Сенсибилизация и аллергия на арахис: влияние раннего воздействия арахиса. Br J Nutr. 2010 Май; 103 (9): 1278-86. Epub 2010 26 января

Возможно ли возобновление роста волос с помощью гомеопатических препаратов

Выпадение волос – одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди во всем мире. Многие из нас боятся расчесывать волосы, потому что это может привести к их выпадению и ломкости.Не говоря уже о том, что с наступлением зимы начинает проявляться перхоть, раздражая кожу головы, что приводит к еще большему выпадению волос. Мы все любим свои волосы, и нам больно видеть, как они выпадают клочьями. Вот почему многие люди продолжают пробовать новые продукты и процедуры, которые обещают уменьшить выпадение волос. Если вы один из этих людей, и вам еще не повезло, попробуйте гомеопатию.

Гомеопатия – это форма медицины, которая в основном направлена ​​на запуск процесса исцеления в организме.Гомеопатия предлагает довольно много лекарств от выпадения волос. Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте поговорим о причинах выпадения волос.

Причины выпадения волос

Может быть трудно определить точную причину выпадения волос, но вот некоторые факторы, которые к этому приводят:

• Стресс: Стресс, как физический, так и эмоциональный, был связан с потеря волос. Физический стресс в виде травмы или несчастного случая вызывает выпадение волос, называемое телогеновой алопецией (1).

• Чрезмерное потребление витамина A: Исследование, проведенное Американской академией дерматологии, показало, что потребление слишком большого количества витамина A может привести к усилению выпадения волос (2).

• Беременность: Беременность является причиной выпадения волос, вызванного физическим стрессом. Выпадение волос после родов очень распространено у женщин (3).

• Наследственность: Женщины часто испытывают выпадение волос, если в их семье в анамнезе были случаи облысения (4).

• Дефицит белка: Волосы состоят из белка. Недостаточное потребление белка может замедлить рост волос и привести к их выпадению (5).

• Гормональный дисбаланс: Изменения гормонов, начало приема или прекращение приема противозачаточных таблеток, а также такие состояния, как СПКЯ, были связаны с выпадением волос (6).

• Дефицит витамина D: Потребление витаминов имеет решающее значение для поддержания здоровья ваших волос.Исследование показало, что у женщин с телогеновой алопецией (TE) или облысением по женскому типу (FPHL) обычно более низкий уровень витамина D (5).

• Заболевания щитовидной железы: Когда ваша щитовидная железа функционирует выше или ниже, это напрямую влияет на здоровье ваших волос, что приводит к их выпадению (7).

• Alopecia Areata: Это аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система принимает ваши волосы за инородный объект и атакует их, что приводит к их выпадению (8).

• Резкая потеря веса: Резкая потеря веса часто сопровождается внезапной потерей питательных веществ (9). Ваши волосы нуждаются в правильном питании для роста. Плохое питание может привести к выпадению волос.

• Старение: Выпадение волос – частый симптом старения. Исследования показывают, что старение волосяных фолликулов влияет на рост волос (10).

Все эти факторы могут показаться немного тревожными, но есть одна вещь, которая может помочь вам решить их все: гомеопатия.Существует множество гомеопатических лекарств и методов лечения, которые могут помочь вам бороться с выпадением волос. Ознакомьтесь с ними в следующем разделе.

Гомеопатические препараты от выпадения волос

Гомеопатия предлагает различные методы лечения выпадения волос в зависимости от причины проблемы. Опытный гомеопат подробно изучает историю болезни пациента, чтобы выяснить первопричину его проблемы. Определив причину, они прописывают подходящее гомеопатическое лекарство.

A. Гомеопатические препараты для лечения очаговой алопеции

очаговая алопеция – это аутоиммунное заболевание.В этом случае ваша иммунная система принимает ваши волосы за инородный объект и начинает атаковать его, что приводит к выпадению волос. Следующие гомеопатические препараты специально разработаны для лечения людей с очаговой алопецией:

1. Fluoricum Acidum (Folli Plus)

Это лекарство создано на основе потенцирования плавиковой кислоты. Считается отличным средством от выпадения волос, особенно при очаговой алопеции. Он также отлично справляется с выпадением волос, вызванным болезнью, ломкостью, сифилисом и спутыванием волос (11), (12).

2. Calcarea Carbonica

Calcarea Carbonica, более известная как Calcarea Carb, является одним из лучших гомеопатических препаратов для восстановления роста волос. Его часто назначают пациентам с выпадением, ломкостью, сухостью, выпадением волос, преждевременным поседением и чрезмерным спутыванием волос (13).

3. Малый барвинок

Малый барвинок эффективен при лечении алопеции, когда она сопровождается преждевременным поседением (14).

B. Гомеопатические препараты от облысения

Хотя облысение у женщин встречается редко, это не так уж и мало.Фактически, 45% женщин начинают испытывать значительную потерю волос к 50 годам. Вот несколько гомеопатических средств, которые обычно используются для лечения облысения.

5. Silicea

Трудно поверить, что этот препарат глубокого действия инертен до того, как он подвергнется потенцированию. Применяется для лечения широкого спектра заболеваний. Гомеопаты обычно назначают Silicea при облысении, сопровождающемся болью и ломкостью волос. Он также лечит кожные заболевания, такие как экзема, которая иногда может вызывать перхоть (15).

6. Baryta Carbonica

Это гомеопатическое лекарство назначают людям, страдающим преждевременным облысением, выпадением волос, преждевременным поседением и сухостью. (13).

7. Lycopodium Clavatum

Это одно из лучших гомеопатических препаратов для предотвращения ряда проблем, связанных с волосами. Lycopodium – прекрасное средство от выпадения волос, преждевременного поседения и облысения (16). Его готовят из потенцированного клубного мха (грибка). Это гомеопатическое лекарство также помогает справиться с преждевременным облысением.

C. Гомеопатические препараты от выпадения волос из-за перхоти

8. Psorinum

Psorinum – лучшее средство от выпадения волос, вызванного перхотью. Перхоть – частый результат кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема. Psorinum устраняет причину причины, тем самым уменьшая выпадение волос и перхоть одновременно (12).

9. Mezereum

Это еще одно лекарство, которое эффективно борется с кожными заболеваниями, такими как сыпь, поражения и псориаз. Он предотвращает выпадение волос у людей, страдающих перхотью, выпадением волос и преждевременным поседением.Он также идеально подходит для ускорения роста волос (17).

10. Kali Sulphuricum

Kali Sulphuricum – хорошее средство для тусклых и медленно растущих волос. Он обещает отличные результаты и часто назначается гомеопатами пациентам, которые вместе жалуются на перхоть и выпадение волос (18).

D. Гомеопатические препараты от выпадения волос у женщин после родов

11. Natrum Muriaticum

Интересный факт о Natrum Muriaticum состоит в том, что он сделан из поваренной соли путем потенцирования.Он используется для лечения множества проблем и идеально подходит для лечения выпадения волос после родов. Его также назначают при зуде и шелушении кожи головы у женщин (19).

12. Pulsatilla Pratensis

Это лекарство назначают женщинам, страдающим послеродовым облысением. Люди, которым прописано это лекарство, часто сообщают об отсутствии жажды и желании дышать свежим воздухом. Его также назначают женщинам, у которых есть проблемы с перевариванием жирной пищи (20).

Гомеопатические средства от выпадения волос

1.Гомеопатическое лечение от выпадения волос доктора Батры

Гомеопатическое лечение доктора Батры – одно из самых успешных методов лечения выпадения волос, удовлетворяющее 94% клиентов. Это лечение назначается после тщательной оценки истории болезни пациента. Основная причина выпадения волос обнаруживается до приема соответствующего гомеопатического лекарства. Это легкое и безопасное лечение, не требующее никаких диетических ограничений.

2. Гомеопатическое средство от выпадения волос Homeocare

Специалисты Homeocare понимают, что структура волос и фолликулов каждого человека индивидуальна и требует индивидуального лечения для достижения эффективных результатов.Привычки и анамнез пациента тщательно изучаются, чтобы найти первопричину проблемы. Затем их волосяные фолликулы укрепляются, чтобы предотвратить выпадение волос.

3. Гомеопатическое лечение выпадения волос LifeForce

Обладая более чем 28-летним опытом, LifeForce является одним из лучших гомеопатических средств лечения выпадения волос. Мы использовали слово «домен», потому что они работают в Интернете. Таким образом, вместо посещения гомеопата вы можете просто связаться с ним, не выходя из дома. Они лечат пациентов в 168 странах и имеют научно задокументированные и запатентованные гомеопатические лекарства.Они вылечили более 5000 случаев и провели обширные тематические исследования, которые перечислены на их веб-сайте.

4. Homeo Consult Гомеопатическое лечение выпадения волос

Homeo Consult Гомеопатическое лечение выпадения волос специализируется на лечении очаговой алопеции. Обладая 25-летним клиническим опытом, они лечат выпадение волос, устраняя неполноценный иммунный ответ, семейный анамнез и генетическую предрасположенность. Их пациенты испытали повторное появление волос на проплешинах и минимизировали рецидивы.Это долгосрочное решение без использования стероидов. Процедура также безопасна для детей с истончением волос. 90% людей с пятнами облысения, 65% с полным выпадением волос на коже головы и 60% людей с полным облысением на теле получили пользу от этого лечения. 80% всех пациентов испытали минимальное выпадение волос в эпизодах рецидива.

5. Капли для ухода за волосами – Гомеопатия Баксонс против выпадения волос

Тоник для волос, используемый для лечения перхоти, которая часто является причиной выпадения волос.Он также контролирует раннее поседение волос и секущиеся кончики. В основном он питает и укрепляет корни волос. Следовательно, он способствует естественному росту волос и предотвращает их выпадение.

6. Гомеопатические таблетки SBL Scalptone для проблем с волосами

Это гомеопатическое средство от выпадения волос с помощью SBL предназначено для предотвращения всех типов выпадения волос. Фактически, он также известен тем, что способствует естественному росту волос. Этот продукт выпускается в форме таблеток и не имеет побочных эффектов. Также было обнаружено, что он эффективен при лечении сухости кожи головы и проблем с зудом.Это лекарство обеспечивает хорошее питание кожи головы, в результате чего волосы становятся сильнее.

Эти гомеопатические препараты от выпадения волос широко используются. Но, прежде чем начинать с любого из них, обязательно проконсультируйтесь с врачом и используйте лекарства только под его руководством. Гомеопатические методы лечения основаны на подробных тематических исследованиях. Каждый пациент индивидуален. Следовательно, каждый пациент требует индивидуального лечения. То, что работает для одного, может работать или не работать для другого.

Более того, гомеопатические лекарства не специфичны для заболевания.Их назначают только после того, как врач всесторонне оценит вашу проблему. Опять же, все лекарства используются для различных видов лечения, поэтому трудно обобщить или классифицировать какое-либо конкретное лекарство для конкретной проблемы. Дозировка также варьируется от человека к человеку и от проблемы к проблеме. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какое-либо гомеопатическое лечение.

У вас есть еще вопросы о гомеопатических препаратах от выпадения волос? Оставьте их в разделе комментариев ниже, и мы свяжемся с вами!

20 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Выпадение волос: общие причины и лечение, американский семейный врач, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28925637
• Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор, дерматология и терапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
• Беременность, выпадение волос и таблетки, Британский медицинский журнал, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1799260/?page=1
• Облысение по женскому типу, MedlinePlus, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://medlineplus.gov/ency/article/001173.htm
• Сывороточный ферритин и витамин d при выпадении волос у женщин: играют ли они роль? Фармакология и физиология кожи, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. .
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23428658
• Питание женщин с проблемой выпадения волос в период менопаузы, Обзор менопаузы, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
• Описательное исследование паттернов алопеции и их связи с дисфункцией щитовидной железы, Международный журнал трихологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746235/
• Alopecia, StatPearls Publishing, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538178/
• Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок, Практическая и концептуальная дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
• Выпадение волос у пожилых женщин, Европейский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20172841
• FOLLI PLUS- acidum fluoricum, acidum phosphoricum, natrum muriaticum, calcarea phosphate, таблетка Badiaga, DailyMed, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
  https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=30894917-1cf1-1200-e054-00144ff88e88
• Обследование гомеопатических пациентов в Северной Америке: исследование, проведенное Департаментом гомеопатии Американского медицинского колледжа Research, DailyMed, Национальная медицинская библиотека США, U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб.
  https://www.ftc.gov/system/files/documents/public_comments/2015/11/00364-99551.pdf
• ВОЛОСЫ STIM- pediculus capitis, thyroidinum (suis), baryta carbonica, borax, calcarea carbonica, cinchona лекарственный, glandula suprarenalis suis, Hydrofluoricum acidum, mercurius solubilis, mezereum, natrum muriaticum, фосфор, пульсатилла (pratensis), сепия, кремний, сера, туя западная, жидкость барвинка минор, DailyMed, Национальная медицинская библиотека США, U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб.
  https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=a7378cfe-9619-4f2e-872b-ef90fb07ce9e&audience=consumer
• ВОЛОСЫ STIM- pediculus capitis, тиреоидинум, карбонизованный (suisica) calcarea carbonica, cinchona officinalis, glandula suprarenalis suis, hydrofluoricum acidum, mercurius solubilis, mezereum, natrum muriaticum, фосфор, пульсатилла (pratensis), сепия, кремний, сера, туя западная, национальная медицина, жидкость винка минор США .S. Департамент здравоохранения и социальных служб.
  https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/fda/fdaDrugXsl.cfm?setid=a7378cfe-9619-4f2e-872b-ef90fb07ce9e&type=display
• SILICEA – таблетка диоксида кремния, DailyMed, Национальная библиотека медицины США Министерство здравоохранения и социальных служб США.
  https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=cc32d340-6a13-4872-8efc-8d4c3e87433a
• ЧУЛИН 40 (НОМЕР 546) – графиты, гранула Lycopodium clavatum, DailyMed, Национальная библиотека США медицины, У.S. Департамент здравоохранения и социальных служб.
  https://www.dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=05906f8e-ed75-0145-e054-00144ff88e88#main-content
• ВОЛОСЫ ДЛЯ КОЖИ ВОЛОС, DailyMed, Национальная медицинская библиотека США, США Департамент здравоохранения и социальных служб.
  https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/fda/fdaDrugXsl.cfm?setid=07fb9475-dd75-5425-d2bb-06a0b6344b71&type=display
• ВОЛОСЫ И НОГТИ TONIC- avena, dnarenland, el supisula, el. , гамамелис, гепар суис, кали сульф, натуральный мур, никотинамид, фосфор ac, pituitarum posterium, рибофлавин, тиамин гидрохлорид, туя окк, тиреоидин, крапивница ур.liquid, DailyMed, Национальная медицинская библиотека США, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
  https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=35bda785-b3a7-4928-aaea-27bf9fb6abb5
• ФОРМУЛА ДЛЯ ВОЛОС И НОГТЕЙ – адреналин, antimonium crudum muriaticum, мышьяковая кислота , фосфор, пиксельная жидкость, селен металлический, кремнезем, сера, туя западная жидкость, DailyMed, Национальная медицинская библиотека США, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
  https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=63b4d7bf-40e8-4ea1-8159-09e434b8df0f
• Жидкость PULSATILLA – pulsatilla (pratensis), DailyMed, Национальная медицинская библиотека США, США. здравоохранения и социальных служб.
  https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=664377e7-2d2f-4a54-bfff-21ff48f7b4ee

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Пуджа – выпускник факультета массовых коммуникаций и психологии. Ее образование помогло ей достичь идеального баланса между тем, что читатель хочет знать, и тем, что читатель должен знать. Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как трудно их сохранить. Она верит в домашние средства и бабушкины секреты достижения красивых, сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и рисует каракули.

5 витаминов для слуха

Существует множество способов сохранить здоровый слух .Защита ушей от продолжающегося воздействия опасного шума и предотвращение ушных инфекций, безусловно, имеет фундаментальное значение. Однако здоровый образ жизни с большим количеством упражнений, сбалансированным питанием и витаминами для слуха может внести свою лепту в предотвратить или отсрочить потерю слуха .

На этой неделе мы рассмотрели, как то, что вы едите, может в конечном итоге повлиять на то, «насколько хорошо вы слышите». Следите за следующими добавками при потере слуха, когда в следующий раз будете подавать себе такую ​​роскошную еду:

Жиры омега-3 и витамин D для здоровья слуха

Высокий уровень жиров омега-3 и витамина D, обычно содержащихся в рыбе, такие как лосось, тунец, форель или сардины, могут иметь очень положительное влияние на потерю слуха.Исследования показали, что взрослые, которые ели рыбу два раза в неделю, имели на 42% меньший шанс столкнуться с возрастной потерей слуха, чем те, кто не ел рыбу. Исследователи утверждают, что основная причина заключается в том, что жиры Омега-3 укрепляют кровеносные сосуды сенсорной системы нашего уха. Рыба – друг твоего уха; запастись этим.

Антиоксиданты и фолиевая кислота в качестве добавок для потери слуха

Регулярный прием антиоксидантов, особенно в форме фолиевой кислоты, обычно содержащейся в шпинате, спарже, фасоли, брокколи, яйцах, печени или орехах, может снизить риск потери слуха до 20%.Антиоксиданты действуют как добавки для снижения слуха, уменьшая количество свободных радикалов, циркулирующих по вашему телу, которые в противном случае могут повредить нервную ткань во внутреннем ухе. Прислушайтесь к словам мамы: ешьте овощи!

Магний для здорового слуха

Было показано, что магний, обычно содержащийся в бананах, картофеле, артишоках или брокколи, обеспечивает дополнительную защиту от потери слуха из-за шума. Однако употребление в пищу пяти бананов в день не дает вам повода увеличить громкость iPod.

Цинк для потери слуха

Вы можете повысить сопротивляемость внутреннего уха благу возрастной потери слуха, сохранив здоровую дозу цинка. Его можно найти в темном шоколаде или устрицах.

Витамин C, E и глутатион – добавки для слуха

Подобно антиоксидантам, витамин C / E действует как добавки для снижения слуха, которые контролируют свободные радикалы и укрепляют вашу иммунную систему в целом, тем самым снижая риск ушных инфекций.Источник легко найти: овощи (например, апельсины) и фрукты (например, болгарский перец).

Готовы ли вы к переменам? Посмотрите наше последнее видео:

Питайтесь лучше, чтобы предотвратить потерю слуха

Вышеупомянутые ингредиенты являются основным продуктом любой здоровой диеты, что может повысить шансы вашего здоровья оставаться на высоте в течение многих лет приходить. Если вы хотите узнать больше о наших ушах или о том, как предотвратить потерю слуха, или вам нужна помощь с нашими слуховыми аппаратами, просто свяжитесь с нами.