Витамин для волос от выпадения: Лучший комплекс витаминов для волос: какой он? – Alfa Prof – Estel

Содержание

Витамины для волос: обзор лучших, личный опыт | Vogue Ukraine

Редактор Vogue UA Дарья Слободяник воспользовалась витаминным комплексом для волос Orthomol – и гордится результатом

Мне удалось отрастить 3,5 см густых блестящих волос за неполных два месяца – и это мой бесспорный рекорд. В особенности если учесть, что нормой считается прирост 10–12 мм в месяц. Витамины я назначила себе не сама (это важно – консультироваться с врачом перед началом любого витаминного курса): в начале осени обследовала щитовидную железу и сдавала анализ на гормоны. Мой ТТГ был на уровне верхней границы нормы, а для эндокринолога это знак, что в организме дефицит йода. Вместе с назначениями для щитовидки я получила рекомендацию принимать витамины для волос.

Я начала прием Orthomol в изначально выиграшной ситуации – мои волосы были здоровы. Но как понять, что проблема действительно есть? «Выпадение волос не обязательно свидетельствует о нарушениях в работе организма, — говорит врач-дерматолог, трихолог Кузьма Хобзей. – Это происходит, когда меняются фазы роста: фолликул растет, волос увеличивается по длине, дорастает до максимума, выпадает, и на его месте вырастает новый. Несколько волосков в ванной после мытья — нормально. Ненормально, когда волосы выпадают клочьями; когда, собирая их в хвост, вы замечаете, что он уменьшился в объеме; когда на голове появляются проплешины размером с 10-копеечную монету — такое выпадение может быть следствием болезней: коронавируса, гриппа, кори».

Волосы, говорит трихолог, на 85 % состоят из белка – и это главный вид аминокислот, который им необходим. Не менее важны, железо, цинк, сера, витамины группы В. Комплекс Orthomol удобен как раз тем, что его состав идеально сбалансирован для потребностей волос: в нем витамины группы В, отвечающие за рост и яркость; аминокислоты L-цистеин и L-метионин, которые способствуют выработке кератина и улучшают структуру; цинк, медь и селен, укрепляющие здоровье волос. Перед началом приема комплекса женщинам стоит сдать анализ на ферритин – он покажет, нет ли в организме недостатка железа. По словам Хобзея, именно железодефицит – самая частая причина выпадения волос у женщин.

Мой курс Orthomol Hair Intense занял месяц, но в идеале подпитывать организм комплексом в течение более длительного периода. «Красота волос напрямую зависит и от полноценного питания, — продолжает Кузьма Хобзей. — Если вы раз в неделю едите красное мясо, дважды – рыбу, а овощи и фрукты на вашем столе ежедневно, значит витамины вам не нужны. В противном случае – необходимы». Дважды в неделю я завтракаю творогом — восстанавливая запасы белка. А дополнив полезную привычку приемом Orthomol, получила результат, который превзошел ожидания.

Витамины от выпадения волос после ковида | moika78.ru

Выпадают волосы после ковида, что же делать? Этот вопрос мучает многих женщин, которые не могут полностью восстановиться после перенесенной инфекции. На помощь придут витамины для укрепления волос после ковида.

Постковидный синдром довольно часто характеризуется сильным выпадением волос. Симптомы у переболевших похожие: выпадение начинается не сразу, а примерно через месяц после болезни. Волосы редеют равномерно, в трихологии это называется диффузной алопецией.

Как пояснила в Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова, организм ведет себя так после перенесенного стресса. В случае с коронавирусом стресс вызван самой вирусной инфекций, нервотрепкой вокруг него, нарушением обмена веществ и зачастую серьезным лечением.

Увы, эту реакцию организма ослабить никак нельзя. Самые пугливые волосы покинут голову в течение трех-четырех месяцев. Надо смириться и пережить,

— успокаивает Павлова.

По словам врача, в период восстановления важно соблюдать полноценное правильное питание, есть много белков и витаминов.

Среди витаминов для роста волос после ковида выделяют следующие:

витамины группы B — активизируют приток крови к волосяным фолликулам, способствуют росту волос, делая их прочными, сильными и блестящими благодаря стимуляции кровообращения;
витамин А — регулирует выработку кожного сала;
витамин Е — замедляет выпадение и улучшает процесс поступления питательных веществ к фолликулам;
витамин D — способствует образованию новых фолликулов и росту волос;
витамин С — благотворно влияет на кожу головы;
железо и цинк — волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими.

Для здоровья волос также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир.

В период после болезни нужно отнестись к волосам максимально бережно: лучше не делать тугих хвостиков, укладок горячими щипцами или окрашиваний.

По словам специалиста, уже через полгода после болезни волосы должны начать расти заново. Если все-таки выпадение кажется критическим, сходите к трихологу. Эксперт уточнит диагноз и лечение.

Ранее Мойка78 сообщала, как голодать, чтобы не навредить здоровью при интервальном питании.

Врач назвала способы остановить выпадение волос после COVID-19: Общество: Россия: Lenta.ru

Одним из признаков постковида является выпадение волос. Способы остановить этот процесс у переболевших COVID-19 людей назвала специалист Национального медико-хирургического центра имени Пирогова, дерматовенеролог Анна Щетинина. Ее слова приводит KP.RU.

По словам врача, эта проблема является распространенной, однако прямая связь между перенесенной коронавирусной инфекцией и выпадением волос пока научно не подтверждена. Обычно этот процесс усиливается через 3-4 недели после перенесенного заболевания.

Материалы по теме

00:01 — 25 октября

00:02 — 15 октября

После болезни необходимо сдать анализ крови, все показатели должен оценить врач, считает Щетинина. Возможно, процесс выпадения волос связан с дефицитом цинка, магния, селена, витаминов В и D. В таком случае необходимо будет пропить курс витаминов и с их помощью остановить этот процесс.

«Витамины группы В оказывают общеукрепляющее действие и приводят нервную систему в нормальное состояние. Но надо понимать, что это длительное лечение, рассчитанное на 3-4 месяца», — объяснила дерматовенеролог. Также она добавила, что необходимо принимать круглогодично профилактическую дозу витамина D, который показан всем россиянам.

Также человеку, столкнувшемуся с выпадением волос после коронавируса, необходимо проконсультироваться с трихологом. По словам специалиста, в некоторых случаях выпадение волос может быть связано с падением уровня гормонов щитовидной железы.

Хорошие результаты для лечения постковидного выпадения волос показывает плазмотерапия, заявила Щетинина. Такую процедуру проводит врач-косметолог. При этом методе используется плазма, выработанная из крови пациента. Еще один способ улучшить шевелюру — мезотерапия, состоящая из инъекционных коктейлей. Также допускается сочетание этих двух процедур.

Ранее российский врач, лаборант-исследователь Лаборатории мозаики аутоиммунитета СПбГУ (Санкт-Петербург) Варвара Рябкова рассказала, что молодые люди чаще пожилых жалуются на постковидный синдром, который выражается в нарушениях со стороны нервной системы. После COVID-19 они отмечают снижение производительности, депрессию, нарушения сна и другие проблемы.

RINFOLTIL СЫВОРОТКА ЛИПОСОМНАЯ ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС ДЛЯ ОСЛАБЛЕННЫХ И ИСТОНЧЕННЫХ ВОЛОС N30

АО «Вектор-Медика» – производитель лекарственных препаратов, биологически активных добавок и косметики на рынке с 1990 г.

Система менеджмента качества АО «Вектор-Медика» соответствует требованиям ISO 9001-2015.

Произведено в сотрудничестве с Pharmalife Research srl (Италия).

Ринфолтил липосомальная сыворотка против выпадения волос. Для ослабленных и истонченных волос / LIPOSOMAL SERUM WITH ANTI-HAIR LOSS EFFECT.

Внешний вид: порошок или пористая масса, допускается отслаивание, полное или частичное от поверхности стекла флакона с образованием таблетоподобной структуры. Гигроскопичен.

Цвет: от белого до желтого. Без запаха.

Специальные особенности: Не содержит парабены, сульфаты, фталаты, минеральное масло, силикон.

Технология липосомирования обеспечивает доставку активных веществ сыворотки в глубокие слои кожи, многократно увеличивая их биодоступность.

Форма выпуска в виде лиофилизата позволяет не использовать консерванты.

Инновационная серия натуральных липосомальных средств RINFOLTIL® создана на основе последних научных разработок и направлена на предотвращение выпадения волос и возобновление их роста.

Липосомы – это микроскопические сферы размером до 200 нм, оболочка которых состоит из фосфолипидов – основного структурного компонента мембран клеток. Благодаря своей структуре липосомы биосовместимы с липидными слоями мембран и легко сливаются с клетками, что обеспечивает адресную доставку биологически активных компонентов, заключенных внутрь липосом, непосредственно к месту назначения.

Благодаря своим размерам и структуре липосомы легко проходят эпидермальный барьер, проникают в глубокие слои кожи и непосредственно в волосяные фолликулы.

LIPOSOMAL SERUM WITH ANTI-HAIR LOSS EFFECT рекомендуется при различных видах алопеции в моно и комплексной терапии вследствие перенесенных заболеваний, стрессов, гормональных нарушений, химического воздействия и ультрафиолетового излучения.

Действие сыворотки направлено на устранение физиологических причин выпадения волос и реализуется благодаря сбалансированному комплексу биологически активных соединений:

витамин А стимулирует синтез кератина, укрепляет структуру волос;

витамин Е улучшает кровообращение, увлажняет волосы, уменьшает ломкость и тусклость, антиоксидант;

витамины группы В:

В2 участвует в окислении и инактивации высокотоксичных и чужеродных соединений в коже головы;

В5 стимулирует рост волос, активирует спящие волосяные луковицы, защищает волосы от обезвоживания, усиливает приток питательных веществ;

В6 предупреждает и останавливает выпадение волос, укрепляет структуру волос, нормализует липидный обмен.

Технология липосомирования – это инновационная форма доставки активных веществ точно в цель, многократно увеличивающая их биодоступность.

Нейтральный рН.

Результат: Останавливает выпадение волос.

Активирует новый цикл роста волос.

Восстанавливает объем, эластичность и блеск волос.

Оказывает себорегулирующее действие.

Питает фолликулы.

Предотвращает ломкость.

Может ли прием витамина D помочь при выпадении волос?

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Выпадение волос, также известное как алопеция, затрагивает значительную часть населения.Фактически, более 56 миллионов человек в Соединенных Штатах живут с той или иной формой выпадения волос.

Однако не все случаи облысения одинаковы. Если у вас чаще всего выпадают волосы на висках или у вас развилась потеря волос на макушке, это, скорее всего, андрогенная алопеция, генетическое заболевание, широко известное как облысение (Wolff, 2016).

Обильное выпадение волос также может быть вызвано сильным стрессом или инфекцией – обратимым состоянием, называемым телогеновой алопецией (Malkud, 2015).В некоторых случаях, если выпадение волос происходит небольшими участками, это может быть результатом аутоиммунного состояния, называемого очаговой алопецией (Spano, 2015).

Но есть и другие факторы, влияющие на толщину ваших замков. Исследователи даже обнаружили потенциальную связь между дефицитом витамина D и развитием определенных типов выпадения волос.

Roman Daily — Мультивитамины для мужчин

Наша команда штатных врачей создала Roman Daily для устранения распространенных недостатков питания у мужчин с помощью научно обоснованных ингредиентов и дозировок.

Учить больше

Недостаток витамина D не может быть причиной всех типов выпадения волос, но он может играть важную роль в развитии очаговой алопеции и облысения.

Витамин D работает путем связывания с рецепторами витамина D, обнаруженными во всех типах клеток вашего тела, таких как иммунные клетки, клетки почек и волосяные фолликулы. Одна из важных функций витамина D – регулировать клеточные циклы, что особенно важно, когда речь идет о росте волос. Например, у пациентов с очаговой алопецией исследования показывают, что цикл волосяных фолликулов нарушается из-за низкого уровня витамина D (Hosking, 2018; Lin, 2019).

В одном исследовании исследователи обнаружили, что пациенты с очаговой алопецией чаще страдают дефицитом витамина D (Gade, 2018).

Существует меньше исследований, связывающих витамин D с характерным облысением, однако недавние исследования показали, что более низкие уровни витамина D коррелируют с более тяжелыми случаями этого типа выпадения волос (Sanke, 2020). Не только это – есть даже доказательства того, что лечение витамином D может помочь восстановить рост волос. Подробнее об этом ниже.

Если у вас дефицит витамина D и вы испытываете выпадение волос, некоторые исследования предлагают простое решение: принимать добавки витамина D (Lin, 2019; Gerkowicz, 2017).К сожалению, данных о том, действительно ли добавки витамина D помогают при выпадении волос, недостаточно, но вот что мы знаем на данный момент.

Одно очень небольшое исследование, в котором участвовало всего 22 человека, показало, что применение крема на основе витамина D было умеренно эффективным более чем для половины участников исследования с неоднородным облысением (Narang, 2017). Другое исследование имело аналогичный успех: исследователи обнаружили, что местное лечение витамином D эффективно при выпадении волос почти у 70% участников исследования. (Герман, 2015).

Алопеция: что это такое, виды, причины, лечение

Если вы подозреваете, что у вас дефицит витамина D, возможно, вы правы. Но это не значит, что вам следует принимать пищевые добавки. Первым шагом должно стать посещение вашего лечащего врача для проведения простого анализа крови, чтобы выяснить, нужно ли вам больше витамина D (Kennel, 2010).

Если ваш лечащий врач обнаружит, что у вас низкий уровень, лучше всего убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина D с пищей.Есть две формы витамина D: D2 и D3. Мы получаем витамин D2, употребляя в пищу определенные растения и грибы. Хотя вы можете получить витамин D3 от солнца, большинство из нас не проводят достаточно времени на улице, чтобы удовлетворить свои потребности в витамине D. К счастью, вы также можете получить витамин D3, употребляя такие продукты, как жирная рыба, яйца и молоко (Sahota, 2014).

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам добавить в свой распорядок добавки, чтобы обеспечить пополнение запасов витамина D. Однако не все добавки одинаковы.Обязательно выберите один из уважаемых брендов.

Добавки витамина D существуют во многих формах. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем решить, подходят ли вам какие-либо из следующих добавок.

Недостаток каких витаминов вызывает выпадение волос?

Кремы для местного применения : Выпадение волос можно лечить с помощью кремов или лосьонов, содержащих производные витамина D. Один из хорошо известных препаратов, называемый кальципотриолом, был эффективен в некоторых исследованиях для лечения пациентов с гнездной алопецией (El Taieb, 2019).Кальципотриол требуется по рецепту врача.
Таблетки для приема внутрь : Добавки витамина D также выпускаются в виде таблеток или капсул для приема внутрь. Вы можете найти добавки с витамином D2 и D3 в местной аптеке. Имейте в виду, что ежедневный прием добавок может помочь при общем дефиците витамина D, но пока нет достаточных данных, чтобы показать, что это лечение конкретно помогает при выпадении волос (Gerkowicz, 2017).
Диета: Лучший способ получить витамин D в большинстве случаев – это пища.Продукты, содержащие значительное количество витамина D, включают жир печени трески, форель, лосось и белые грибы (NIH, 2020).

Вам может быть интересно узнать о том, с чем мы все ассоциируем витамин D: с солнцем. Естественный солнечный свет производит два типа ультрафиолетовых лучей: UVA и UVB. UVB-лучи помогают вашему организму вырабатывать больше витамина D. Большинство людей во всем мире получают хотя бы часть витамина D от солнечного света, и место, где мы живем, как мы живем, и даже то, как мы одеваемся, влияет на количество солнечного света, которое мы получаем каждый день (NIH, 2020).

Те из нас, кто работает на сидячей работе – особенно на той, которая требует от вас проводить много времени в помещении или при искусственном освещении, – могут не получать достаточно солнечного света, как другие. Лучи UVB не проникают через стеклянные окна, и к тому времени, когда мы заканчиваем дневную работу, солнце уже садится.

Одним из решений может быть сознательное усилие, чтобы получить больше солнца. Исследователи предположили, что воздействие солнечного света (без солнцезащитного крема) в течение 5-30 минут не реже двух раз в неделю способствует выработке достаточного количества витамина D (NIH, 2020).

Это также является серьезным предупреждением: известно, что УФ-лучи вызывают рак. Некоторое количество естественного солнца на нашей коже может быть полезным, но лучше не оставаться на солнце слишком долго, чтобы снизить риск рака кожи (NIH, 2020).

Согласно NIH, взрослые в возрасте от 18 до 70 лет должны получать ежедневную дозу 15 мкг / 600 МЕ витамина D. Взрослым старше 70 лет рекомендуется 20 мкг / 800 МЕ витамина D. Многие люди получают витамин D из нескольких источников, будь то сочетание диеты, солнца или добавок (NIH, 2020).

Есть ли лекарство от облысения?

Если витамин D вам не подходит, не волнуйтесь. Существует множество способов решить проблему с выпадением волос. Ниже мы перечислим лишь некоторые из них.

Миноксидил: Использование миноксидила в качестве крема для местного применения было эффективным в клинических испытаниях для лечения людей с очаговой алопецией или андрогенной алопецией (Wolff, 2016).
Финастерид: Финастерид – пероральный препарат от выпадения волос.Исследования показали, что 1 мг финастерида в день может помочь предотвратить дальнейшее выпадение волос и сделать волосы густыми у пациентов с андрогенной алопецией (Spano, 2015).
UVB-терапия: UVB-лучи существуют в естественном солнечном свете и помогают организму вырабатывать достаточное количество витамина D. Исследования показали, что UVB-фототерапия эффективна для лечения очаговой алопеции (Esen Salman, 2019).
Трансплантация волосяного фолликула: Для людей с более тяжелой формой выпадения волос, такой как развитая андрогенная алопеция, возможно хирургическое лечение.Хотя этот метод не предотвращает дополнительного выпадения волос, он помогает восстановить рост волос (Wolff, 2016).

Наряду с добавками витамина D, эти альтернативы являются лишь частью более обширного списка методов лечения выпадения волос. Выпадение волос часто доставляет неприятные ощущения, но знайте, что вы не одиноки и существует множество вариантов лечения, которые стоит изучить.

Шерман, А. А., Солак, С. С., Алтунай, И., & Кючюкюнал, Н. А. (2015). Местная терапия кальципотриолом при мягкой и средней степени облысения: ретроспективное исследование. Журнал лекарственных средств в дерматологии: JDD, 14 (6), 616–620. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26091388/
Эсен Салман, К., Кыванч Алтунай, И., и Салман, А. (2019). Эффективность и безопасность таргетной узкополосной УФВ-терапии: ретроспективное когортное исследование. Турецкий журнал медицинских наук, 49 (2), 595–603. DOI: 10.3906 / sag-1810-110. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30997975/
Эль Тайеб, М.А., Хегази, Э.М., Ибрагим, Х. М., Осман, А. Б., и Абуалхамд, М. (2019). Местный кальципотриол против узкополосного ультрафиолета B при лечении очаговой алопеции: рандомизированное контролируемое исследование. Архив дерматологических исследований, 311 (8), 629–636. DOI: 10.1007 / s00403-019-01943-8. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31236672/
Фароле А. (2016). Сколько людей теряют волосы? Статистика выпадения волос. Получено 5 февраля 2021 г. с https://www.drfarole.com/blog/many-people-lose-hair-hair-loss-statistics/#:~:text=With%20approximately%20320%20million%20people,percentage. % 20of% 20 волос% 20 потерь% 20 жертв
Геркович, А., Хил-Сурдацка, К., Красовска, Д., и Ходоровска, Г. (2017). Роль витамина D в облысении без рубцов. Международный журнал молекулярных наук, 18 ( 12), 2653. DOI: 10.3390 / ijms18122653. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29215595/
Хоскинг, А. М., Юхас, М., & Атанаскова, Месинковская, Н. (2019). Дополнительные и альтернативные методы лечения алопеции: всесторонний обзор. Заболевания придатков кожи, 5 (2), 72–89. DOI: 10.1159/000492035. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388561/
Питомник, К. А., Дрейк, М. Т., и Херли, Д. Л. (2010). Дефицит витамина D у взрослых: когда проводить анализы и как лечить. Mayo Clinic Proceedings, 85 (8), 752–758. DOI: 10.4065 / mcp.2010.0138. Получено с https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(11)60190-0/fulltext
Ким, Д. Х., Ли, Дж. У., Ким, И. С., Чой, С. Ю., Лим, Ю. Ю., Ким, Х. М., Ким, Б.Дж. И Ким М. Н. (2012). Успешное лечение очаговой алопеции кальципотриолом местного применения. Анналы дерматологии, 24 (3), 341–344. DOI: 10.5021 / ad.2012.24.3.341. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3412244/
Лин, X., Мэн, X., и Сун, Z. (2019). Витамин D и очаговая алопеция: возможные роли в патогенезе и потенциальные последствия для терапии. Американский журнал трансляционных исследований, 11 (9), 5285–5300. Получено с https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31632510/
Наранг, Т., Дароач, М., и Кумаран, М.С. (2017). Эффективность и безопасность местного кальципотриола при лечении очаговой алопеции: пилотное исследование. Дерматологическая терапия, 30 (3), 10.1111 / dth.12464. DOI: 10.1111 / dth.12464. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28133875/
Филлипс, Г. Т., Сломиани, П. В., и Эллисон, Р., II. (2017). Выпадение волос: общие причины и лечение. Американский семейный врач, 96 (6): 371-378.Получено с https://www.aafp.org/afp/2017/0915/p371.html
Сахота О. (2014). Понимание дефицита витамина D. Возраст и старение, 43 (5), 589–591. DOI: 10,1093 / старение / afu104. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4143492/
Санке С., Самудрала С., Ядав А., Чандер Р. и Гоял Р. (2020), Исследование уровней витамина D в сыворотке крови у мужчин с преждевременной андрогенной алопецией. Международный журнал дерматологии, 59: 1113-1116.DOI: 10.1111 / ijd.14982. Получено с https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ijd.14982
Спано Ф. и Донован Дж. К. (2015). Гнездная алопеция: Часть 2: лечение. Канадский семейный врач Medecin de Famille Canadien, 61 (9), 757–761. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4569105/
Национальные институты здравоохранения, Управление пищевых добавок (NIH). (2020, 9 октября). Витамин D. Получено 5 февраля 2021 г. с https: // ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
Вольф, Х., Фишер, Т. В., и Блюм-Пейтави, У. (2016). Диагностика и лечение заболеваний волос и кожи головы. Deutsches Arzteblatt International, 113 (21), 377–386. DOI: 10.3238 / arztebl.2016.0377. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4
2/

Подробнее

Витамин B12 от выпадения волос | Консультации и лечение

Витамин B12 против выпадения волос – Витамин B12 содержит кобальт, поэтому он также известен как кобаламин.Часть группы B, содержащаяся в основном в молочных продуктах, яйцах и мясе. B12 необходим для синтеза эритроцитов, роста и развития ребенка, поддержания нервной системы и синтеза ДНК во время деления клеток, что особенно важно в областях быстрого деления клеток, таких как костный мозг (образование красных кровяных телец). B12 хранится в основном в печени (около 80%), а общий запас в организме взрослого человека составляет 2-5 мг. B12 выводится (от 1 до 10 мкг (микрограммов) в день) с желчью и реабсорбируется.

Дефицит витамина B12 может привести к анемии в результате нарушения ДНК, что приводит к образованию мутантных клеток, называемых мегалобластами.

Симптомы

Усталость
Бледность
Снижение способности бороться с инфекцией
Задыхаться
Слабость
Вялый
Покалывание в руках и ногах
Кровоточивость десен
Проблемы с менструальным циклом
Боль нижних век (подкладка)
Бледный вид
Нерегулярное сердцебиение или учащенное сердцебиение
Синяк, появившийся без причины
Гладкий язычок
Выпадение волос
Фолиевая кислота (необходимая для синтеза ДНК) также может вызывать анемию.Серьезный случай может привести к слабоумию.

В некоторых случаях облысения витамин B12, невропатия, вызывающая повреждение и дегенерацию нервных волокон. Сами нервы окружены изолирующей жировой оболочкой, состоящей из миелина, белка. Витамин B12 от выпадения волос активно способствует метаболизму этих жирных кислот, которые необходимы для поддержания миелина.

Проблемы с B12, как правило, связаны с неспособностью усвоить, а не с фактическим дефицитом. Поглощение витамина B12 требует секреции внутреннего фактора, который представляет собой гликопротеин, продуцируемый париетальными клетками желудка.Внутренний фактор абсорбируется в тонкой кишке (подвздошной кишке) вместе с кальцием. Следует провести анализ крови, чтобы определить, является ли проблема диетической или аутоиммунной. Могут потребоваться пожизненные инъекции.

Люди, соблюдающие диету с дефицитом витамина B12, например, веганы, а иногда и вегетарианцы, как правило, реабсорбируют больше B12, чем при приеме пищи. Однако может потребоваться много лет (около 20), чтобы развить болезнь дефицита у тех, кто меняет свой рацион на диету с дефицитом B12 из-за реабсорбции, однако, если неспособность всасывания приводит к болезни, связанной с дефицитом B12, происходит в течение нескольких лет (3-4).B12 имеет очень низкую токсичность, и повышенный уровень не считается опасным.

Где можно получить витамин B12?

Витамин B12 в идеале должен поступать из вашего рациона естественным путем, так как это наиболее эффективный способ его употребления. Однако это может быть невозможно из-за множества причин, таких как ограниченность продуктов питания, стоимость и диетические требования.

Соевые продукты, такие как мисо, тарами и темпе, не содержат значительных уровней B12.
Мясо, яйца и молочные продукты являются надежными источниками не обогащенного B12.Половина пинты холодного молока (жирного или полужирного) содержит ок. 1,2 мкг, ломтик сыра чеддер (20 г) содержит примерно 0,25 мкг, а два вареных яйца содержат 1,4 мкг.
Обогащенные хлопья для завтрака
Консервированный тунец
Радужная форель
Моллюски
Пикша
Дрожжи обогащенные пищевые

Следует проявлять осторожность при рассмотрении добавок B12, поскольку они могут содержать аналог B12, который нельзя использовать для удовлетворения диетических потребностей. Фактически, некоторые исследования показывают, что аналоги B12 могут конкурировать с B12, что приводит к ингибированию метаболизма.Хотя они могут содержать различные уровни B12, растительные источники не считаются надежным источником B12. Веганам необходимо убедиться, что они получают достаточное количество B12.

4 витамина, связанные с выпадением волос

Испытание выпадения волос в результате химиотерапии или алопеции вызывает неприятные ощущения и разочарование. Но что делать, если у вас выпадают волосы, и вы не знаете, почему? Если вы обнаружите, что вытаскиваете из расчески больше волос, чем обычно, или обнаруживаете, что вам нужно каждое утро прочищать слив из душа, возможно, у вас дефицит витаминов.В некоторых случаях дефицит витаминов вызывает выпадение волос , среди других сбивающих с толку побочных эффектов.

Чтобы взять под контроль эту «волосатую» ситуацию (каламбур), мы включили подробную информацию о том, как определенные витамины могут по-разному влиять на ваше тело, особенно когда речь идет о ваших сочных локонах.

4 Дефицит витаминов, вызывающий выпадение волос

1. Витамин D

Витамин D осторожен для роста волос, поскольку он стимулирует волосяные фолликулы и помогает поддерживать толщину существующих прядей.Когда обсуждают, какой витаминный дефицит вызывает выпадение волос, витамин D является наиболее известным и частым виновником. Хотя это не полностью доказано, дефицит витамина D может быть возможной причиной очаговой алопеции. Тестирование, проведенное на пациентах с очаговой алопецией, показало более низкий уровень витамина D по сравнению с людьми, у которых нет алопеции. Некоторые лекарства также могут повлиять на уровень витамина D.

Другие побочные эффекты:

Перепады настроения
Высокое кровяное давление
Усталость
Хроническая боль
Бесплодие
Слабость мышц
Потеря плотности костей

Возможные варианты лечения:

Принять добавку витамина D
Ешьте продукты с высоким содержанием витамина D, такие как авокадо, яйца, семена чиа, рыбу и орехи
Безопасное увеличение времени на солнце
Если это вызвано лекарствами, которые вы принимаете, поговорите со своим врачом по поводу альтернативных лекарств

2.Биотин (витамин B7)

Биотин считается оптимальным витамином «для волос и кожи». Биотин полезен не только для волос и кожи – исследования показали, что он может предотвратить ломкость и расслоение ногтей, а также снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.

Поскольку биотин присутствует в большинстве пищевых продуктов, дефицит биотина встречается крайне редко. Недостаток биотина обычно возникает из-за наследственных заболеваний, таких как недостаток биотина в рационе родителей во время беременности или с грудным молоком.Другими причинами дефицита биотина являются курение, прием антибиотиков, хроническое употребление алкоголя и лекарства от прыщей (и это лишь некоторые из них).

Другие побочные эффекты:

Непонимание или проблемы с памятью
Тошнота
Мышечные боли
Сыпь на лице

Возможные варианты лечения:

Принять биотиновую добавку
Употребляйте продукты с высоким содержанием биотина, такие как яичный желток, сыр, рис, различное мясо и несколько различных фруктов и овощей.

3. Витамин А

Хотя витамин А является фантастическим средством для сохранения здоровья волос, он также помогает поддерживать здоровую иммунную систему, репродуктивную систему, зрение, здоровую кожу, зубы, печень, почки, легкие и кости. (Вау!)

Интересно, что слишком мало ИЛИ слишком много витамина А может привести к выпадению волос в любом случае. Слишком много витамина А может привести к повышению уровня токсичности в вашем организме, а это означает, что вы должны сократить ежедневное потребление и позволить печени работать с любыми запасами, хранящимися в настоящее время.Поскольку большая часть витамина А поступает из желтых, красных, оранжевых и темно-зеленых овощей, большинство людей с высоким уровнем токсичности либо принимают добавки, либо используют средства для ухода за волосами для стимулирования роста.

Другие побочные эффекты:

Сухая кожа
Сухие глаза
Бесплодие
Диарея
Несбалансированная иммунная система

Возможные варианты лечения:

При дефиците витамина А вы должны стараться есть больше продуктов с высоким содержанием витамина А, таких как зеленые, листовые овощи, темно-желтые или оранжевые фрукты и овощи, печень, яйца и молочные продукты.
Если в вашем организме слишком много витамина А, обратите внимание на то, что вы принимаете, или на возможные лекарства / кремы, которые вы, возможно, используете, которые могут вызвать повышение уровня витамина А. Наберите обратно сумму, которую вы используете, и с течением времени. Когда ваш уровень стабилизируется, вы должны увидеть больше роста волос.

4. Утюг

Железо необходимо для функционирования вашего организма, поскольку оно создает гемоглобин, который помогает переносить кислород к клеткам.При нехватке железа в вашей системе ваше тело в основном переходит в режим выживания, чтобы направить кислород для поддержки более важных органов. Это имеет приоритет перед отправкой питательных веществ в волосяные фолликулы, что может привести к выпадению волос. Выпадение волос особенно распространено, если дефицит железа переходит в полномасштабную анемию.

Другие побочные эффекты:

Чувство усталости
Странная тяга к грязи / глине / льду
Синдром беспокойных ног
Чувство тревоги
Болезненный язык
Одышка
Гвозди ломкие

Возможные варианты лечения:

Употребляйте больше продуктов с железом, таких как продукты, богатые витамином С, такие как ягоды и брокколи, мясо, рыба, птица, цельнозерновые и зеленые листовые овощи.
Принимали добавки железа или получали инъекции железа.

Пройдите тестирование!

Хотя мы перечислили некоторые из наиболее распространенных недостатков витаминов, существует множество других витаминов, которые могут быть связаны с выпадением волос. Если какой-либо из перечисленных выше симптомов кажется правдой, возможно, пора назначить визит к врачу. Врач сможет определить, какой витаминный дефицит вызывает у вас выпадение волос (если оно есть), с помощью простого анализа крови.Как только будут получены результаты лабораторных исследований, вы и ваш врач сможете разработать план относительно того, как улучшить общее состояние здоровья с помощью добавок, изменения диеты, рецептов или других возможных методов лечения. Мы всегда рекомендуем проконсультироваться с врачом, а не пытаться лечить себя и ставить себе диагноз.

Что делать, если вы страдаете от выпадения волос

Независимо от причины выпадения волос, существует множество различных косметических решений для борьбы с выпадением и истончением волос.Независимо от того, является ли ваша потеря волос постоянной или временной, вам, вероятно, понадобится какой-нибудь головной убор, который поможет восстановить уверенность в себе и заставит вас почувствовать себя более похожим на себя. Доступно множество различных головных уборов от выпадения волос:

Клипса для наращивания – хорошее решение для женщин, потерявших объем из-за истончения волос.
Toppers & Wiglets может быть лучшим вариантом для вас, если выпадение волос происходит в верхней части кожи головы.Топперы прикрепляются к вашим биологическим волосам с помощью чувствительных к давлению зажимов, чтобы прикрыть макушку, макушку или прядь.
Полный парик может быть вариантом для вас. Если вы обнаружите, что у вас сильное выпадение волос. Попробуйте тот, который соответствует вашим биологическим волосам, или попробуйте новый стиль или цвет! Парики могут быть интересным вариантом для изучения, когда вы справляетесь с проблемой выпадения волос.
Шапки , шарфы и тюрбаны – это удобный, современный и доступный способ скрыть полное или частичное выпадение волос на макушке головы.

Был ли у вас диагностирован какой-либо из этих витаминов или другой дефицит? Если да, то каков был ваш опыт? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Предлагаемые сообщения:

6 способов скрыть истончение волос у женщин (обязательно попробовать!)

Правда о витаминах от выпадения и роста волос

7 способов защитить волосы во время сна

Как ускорить рост волос

Как горевать и справляться с выпадением волос

Что делать, если волосы выпадают

Выпадение волос в результате химиотерапии или облысения вызывает раздражение и разочарование.Но что делать, если у вас выпадают волосы, и вы не знаете, почему? Если вы обнаружите, что вытаскиваете из расчески больше волос, чем обычно, или обнаруживаете, что вам нужно каждое утро прочищать слив из душа, возможно, у вас дефицит витаминов. В некоторых случаях дефицит витаминов вызывает выпадение волос , среди других сбивающих с толку побочных эффектов.

4 Дефицит витаминов, вызывающий выпадение волос

1. Витамин D

Витамин D благоприятен для роста волос, поскольку он стимулирует волосяные фолликулы и помогает поддерживать толщину существующих прядей. Когда обсуждают, какой витаминный дефицит вызывает выпадение волос, витамин D является наиболее известным и частым виновником. Хотя это не полностью доказано, дефицит витамина D может быть возможной причиной очаговой алопеции. Тестирование, проведенное на пациентах с очаговой алопецией, показало более низкий уровень витамина D по сравнению с людьми, у которых нет алопеции.Некоторые лекарства также могут повлиять на уровень витамина D.

Другие побочные эффекты:

Перепады настроения
Высокое кровяное давление
Усталость
Хроническая боль
Бесплодие
Слабость мышц
Потеря плотности костей

Возможные методы лечения:

Принять добавку витамина D
Ешьте продукты с высоким содержанием витамина D, такие как авокадо, яйца, семена чиа, рыбу и орехи
Безопасное увеличение времени на солнце
Если это вызвано лекарствами, которые вы принимаете, поговорите со своим врачом по поводу альтернативных лекарств

2.Биотин (витамин B7)

Другие побочные эффекты:

Непонимание или проблемы с памятью
Тошнота
Мышечные боли
Сыпь на лице

Возможные методы лечения:

Принять биотиновую добавку
Употребляйте продукты с высоким содержанием биотина, такие как яичный желток, сыр, рис, различное мясо и несколько различных фруктов и овощей.

3. Витамин A

Хотя витамин A является фантастическим средством для сохранения здоровья волос, он также помогает поддерживать здоровую иммунную систему, репродуктивную систему, зрение, здоровую кожу, зубы, печень, почки, легкие и кости. . (Вау!)

Другие побочные эффекты:

Сухая кожа
Сухие глаза
Бесплодие
Диарея
Несбалансированная иммунная система

Возможные методы лечения:

При дефиците витамина А вы должны стараться есть больше продуктов с высоким содержанием витамина А, таких как зеленые, листовые овощи, темно-желтые или оранжевые фрукты и овощи, печень, яйца и молочные продукты.
Если в вашем организме слишком много витамина А, обратите внимание на то, что вы принимаете, или на возможные лекарства / кремы, которые вы, возможно, используете, которые могут вызвать повышение уровня витамина А. Наберите обратно сумму, которую вы используете, и с течением времени. Когда ваш уровень стабилизируется, вы должны увидеть больше роста волос.

4. Железо

Железо необходимо для функционирования вашего организма, поскольку оно создает гемоглобин, который помогает переносить кислород в клетки. При нехватке железа в вашей системе ваше тело в основном переходит в режим выживания, чтобы направить кислород для поддержки более важных органов.Это имеет приоритет перед отправкой питательных веществ в волосяные фолликулы, что может привести к выпадению волос. Выпадение волос особенно распространено, если дефицит железа переходит в полномасштабную анемию.

Другие побочные эффекты:

Чувство усталости
Странная тяга к грязи / глине / льду
Синдром беспокойных ног
Чувство тревоги
Болезненный язык
Одышка
Гвозди ломкие

Возможные методы лечения:

Употребляйте больше продуктов с железом, таких как продукты, богатые витамином С, такие как ягоды и брокколи, мясо, рыба, птица, цельнозерновые и зеленые листовые овощи.
Принимали добавки железа или получали инъекции железа.

Пройдите тестирование!

Что делать, если вы страдаете от выпадения волос

Клипса для наращивания – хорошее решение для женщин, потерявших объем из-за истончения волос.
Toppers & Wiglets может быть лучшим вариантом для вас, если выпадение волос происходит в верхней части кожи головы.Топперы прикрепляются к вашим биологическим волосам с помощью чувствительных к давлению зажимов, чтобы прикрыть макушку, макушку или прядь.
Полный парик может быть вариантом для вас. Если вы обнаружите, что у вас сильное выпадение волос. Попробуйте тот, который соответствует вашим биологическим волосам, или попробуйте новый стиль или цвет! Парики могут быть интересным вариантом для изучения, когда вы справляетесь с проблемой выпадения волос.
Шапки , шарфы и тюрбаны – это удобный, современный и доступный способ скрыть полное или частичное выпадение волос на макушке головы.

Был ли вам диагностирован какой-либо из этих витаминов или другой дефицит? Если да, то каков был ваш опыт? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Витамины для здоровья волос | Выпадение волос

[ { “catentry_id”: “2594163”, «Атрибуты»: {} } ]

[ { “catentry_id”: “2643385”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg “, “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “2593693”, «Атрибуты»: {} } ]

[ { “catentry_id”: “1

3″, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg “, “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “2359450”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg “, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “1744125”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg ” } ]

[ { “catentry_id”: “2316286”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “2263459”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg “, “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “1517142”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg “, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “1884176”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg ” } ]

[ { “catentry_id”: “1884184”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “2303937”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg “, “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “2071989”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg “, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “2303947”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg ” } ]

[ { “catentry_id”: “2303977”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “1046047”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg “, “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “1253668”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg “, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “1294423”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg ” } ]

[ { “catentry_id”: “1548225”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “1505344”, «Атрибуты»: {} } ]

[ { “catentry_id”: “1294425”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg “, “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “1294427”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg “, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

[ { “catentry_id”: “1449638”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg ” } ]

[ { “catentry_id”: “1449642”, “Атрибуты”: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», “ItemImage467”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg”, “ItemThumbnailImage”: “/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg” } ]

Лечение выпадения волос: витамины А, Е или биотин могут помочь ускорить рост волос

Лечение выпадения волос часто бывает неудачным.Тем не менее, все больше данных показывает, что определенные витамины и питательные вещества могут быть важны для роста волос. Какие три витамина лучше всего помогают при отрастании волос?

Биотин

Считается, что одним из самых известных витаминов для восстановления роста волос является витамин группы B, известный как биотин.

Эксперты связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей.

Хотя биотин используется в качестве альтернативного лечения выпадения волос, те, у кого его дефицит, достигают лучших результатов.

Другие витамины группы B помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Витамин A

Витамин A помогает кожным железам вырабатывать кожный жир, который увлажняет кожу головы и сохраняет волосы здоровыми.

Мужчинам рекомендуется ежедневно принимать 900 мкг витамина А, а женщинам – 700 мкг.

Национальный институт здоровья (NIH) подтвердил, что витамин А доступен в виде поливитаминов и в виде отдельной добавки.

Витамин E

Витамин E является антиоксидантом и продемонстрировал способность стимулировать рост волос в клинических исследованиях.

Школа фармацевтических наук в Малайзии провела эксперимент на пациентах с алопецией.

Тридцать семь участников, страдающих от выпадения волос, были набраны для исследования.

Двадцати одному из них случайным образом назначили получать 100 мг витамина Е в день, а 17 – плацебо.

Перед добавлением их контролировали количество волосков в заранее определенной области кожи головы, а также вес 20 прядей длиной 1 см.

Мониторинг проводился снова через четыре месяца, а затем через восемь месяцев.

Исследование показало, что у тех, кто принимал добавку витамина Е, к концу эксперимента было больше волос, чем в группе плацебо.

В частности, к восьмому месяцу в группе витамина Е наблюдалось увеличение волос на 34,5 процента, тогда как в группе плацебо рост волос увеличился на 0,1 процента.

Другие методы лечения выпадения волос

Финастерид и миноксидил являются основными средствами лечения облысения по мужскому типу, рекомендованными Национальной службой здравоохранения.

Миноксидил также можно использовать для лечения облысения по женскому типу, но женщинам не следует использовать финастерид.

Но важно знать, что эти методы лечения работают не для всех и могут работать только до тех пор, пока они используются.

Их также нет в системе NHS, и они могут быть дорогими.

Другие способы лечения выпадения волос включают пересадку волос – когда волосковые клетки перемещаются на участки истончения – и татуаж, когда татуировки используются, чтобы выглядеть как короткие волосы и брови.

Если потеря волос вызывает у вас страдания, поговорите со своим терапевтом, который может помочь вам получить консультацию.

21 причина, почему вы теряете волосы

Мужчина, выражающий стресс, беспокойство или депрессию; изолированные на белом фоне (Поль Магуайр)

Это правда, что мужчины чаще теряют волосы, чем женщины, в основном из-за облысения по мужскому типу (подробнее об этом позже).

Но истончение и выпадение волос также распространены среди женщин и не менее деморализуют.Причины могут варьироваться от простых и временных (дефицит витаминов) до более сложных, например, основного состояния здоровья.

Во многих случаях существуют способы лечения выпадения волос как у мужчин, так и у женщин. Все зависит от причины. Вот несколько распространенных и не очень распространенных причин, по которым вы можете видеть меньше волос на голове.

Health.com: Как избавиться от надоедливых телесных проблем

Физический стресс

Подробнее об этом …

Любые физические травмы – операция, автомобильная авария или тяжелое заболевание, даже грипп – может вызвать временное выпадение волос.Это может спровоцировать выпадение волос, которое называется телогенным отравлением. У волос есть запрограммированный жизненный цикл: фаза роста, фаза покоя и фаза выпадения. «Когда у вас действительно стрессовое событие, оно может шокировать цикл волос, (подталкивая) больше волос к фазе выпадения», – объясняет доктор Марк Глашофер, дерматолог из Нью-Йорка. Выпадение волос часто становится заметным через три-шесть месяцев после травмы.

Что делать: Хорошая новость в том, что волосы снова начнут расти по мере восстановления вашего тела.

Беременность

Беременность – один из примеров физического стресса, который может вызвать выпадение волос (это и гормоны). Выпадение волос, связанное с беременностью, чаще наблюдается после родов, а не во время беременности. «Роды – это довольно травматично, – говорит Глашофер.

Что делать: Если вы действительно испытаете выпадение волос, будьте уверены, что через пару месяцев ваши волосы снова отрастут. «Это нормальное явление, и из этого все выйдет», – говорит Глашофер.

Health.com: Беременная? Изменения в диете, которые необходимо внести прямо сейчас

Слишком много витамина А

По данным Американской академии дерматологии, чрезмерное употребление добавок или лекарств, содержащих витамин А, может спровоцировать выпадение волос. Дневная норма витамина А составляет 5000 международных единиц (МЕ) в день для взрослых и детей старше 4 лет; добавки могут содержать от 2500 до 10000 МЕ.

Что делать: это обратимая причина выпадения волос, и когда избыток витамина А прекращается, волосы должны расти нормально.

Недостаток белка

По данным Американской академии дерматологии, если вы не получаете достаточного количества белка в своем рационе, ваше тело может регулировать белок, подавляя рост волос. По их словам, это может произойти примерно через два-три месяца после снижения потребления белка.

Что делать: Есть много прекрасных источников белка, включая рыбу, мясо и яйца. Если вы не едите мясо или продукты животного происхождения, вот 14 лучших источников белка для веганов и вегетарианцев.

Health.com: 27 ошибок делают здоровые люди

Облысение по мужскому типу

Примерно двое из трех мужчин испытывают облысение к 60 годам, и в большинстве случаев это связано с облысением по мужскому типу. Этот тип облысения, вызванный комбинацией генов и мужских половых гормонов, обычно следует классическому образцу, при котором волосы выпадают на висках, оставляя линию роста волос М-образной формы.

Что делать: Существуют кремы для местного применения, такие как миноксидил (Rogaine), и пероральные препараты, такие как финастерид (Propecia), которые могут остановить выпадение волос или даже вызвать их рост; Операция по пересадке или пересадке волос также возможна.

Наследственность

Выпадение волос по женскому типу, называемое андрогенной или андрогенной алопецией, в основном представляет собой женскую версию облысения по мужскому типу. «Если вы выросли в семье, где у женщин началось выпадение волос в определенном возрасте, вы, возможно, более склонны к этому», – говорит Глашофер. В отличие от мужчин, у женщин не бывает залысин, вместо этого их часть может расширяться, и у них может быть заметное истончение волос.

Что делать: Как и мужчинам, женщинам может быть полезен миноксидил (рогейн), который помогает отращивать волосы или, по крайней мере, поддерживать их, говорит Глашофер.Рогейн продается без рецепта и одобрен для женщин с этим типом выпадения волос.

Женские гормоны

Как изменение гормонов беременности может вызвать выпадение волос, так и переход на противозачаточные таблетки или отказ от них. Это также может вызвать отток телогена, и это может быть более вероятно, если у вас есть семейная история выпадения волос. Изменение гормонального баланса, происходящее во время менопаузы, также может иметь такой же результат. «Рецепторы андрогенов (мужских гормонов) на коже головы активируются», – объясняет д-р.Марк Хэммондс, дерматолог из клиники Scott & White в Раунд-Роке, штат Техас. «Волосяные фолликулы уменьшатся, и тогда вы начнете терять больше волос».

Что делать: Если новый Rx является проблемой, переключитесь обратно или поговорите со своим врачом о других типах контроля над рождаемостью. Прекращение приема оральных контрацептивов также может иногда вызывать выпадение волос, но это временно, – говорит Хэммондс. Не усугубляйте проблему с помощью процедур по уходу за волосами, которые наносят вред волосам.

Эмоциональный стресс

Эмоциональный стресс с меньшей вероятностью вызывает выпадение волос, чем физический стресс, но он может произойти, например, в случае развода, после смерти любимого человека или при уходе за стареющим родителем .Однако чаще всего эмоциональный стресс не приводит к выпадению волос. По словам Глашофера, это усугубит проблему, которая уже существует.

Что делать: Как и в случае выпадения волос из-за физического стресса, это выпадение со временем пройдет. Хотя неизвестно, может ли снижение стресса помочь вашим волосам, это тоже не повредит. Примите меры для борьбы со стрессом и тревогой, например, больше занимайтесь физическими упражнениями, попробуйте терапевтическую беседу или получите дополнительную поддержку, если вам это нужно.

Health.com: 25 удивительных способов воздействия стресса на ваше здоровье

Анемия

Почти каждая десятая женщина в возрасте от 20 до 49 лет страдает анемией из-за дефицита железа (наиболее распространенный тип анемии), которая легко протекает. Устранимая причина выпадения волос.Ваш врач должен будет сделать анализ крови, чтобы точно определить, есть ли у вас этот тип анемии.

Что делать: простая добавка для утюга должна решить проблему. Помимо выпадения волос, другие симптомы анемии включают усталость, головную боль, головокружение, бледность кожи, а также холодные руки и ноги.

Гипотиреоз

Гипотиреоз – это медицинский термин, обозначающий недостаточную активность щитовидной железы. Эта маленькая железа, расположенная у вас на шее, вырабатывает гормоны, которые имеют решающее значение для обмена веществ, а также роста и развития, и, когда она не выкачивает достаточное количество гормонов, может способствовать выпадению волос.Ваш врач может провести тесты, чтобы определить настоящую причину.

Что делать: Синтетические препараты для лечения щитовидной железы решат проблему. Как только ваш уровень щитовидной железы вернется в норму, ваши волосы тоже.

Дефицит витамина B

Хотя относительно редко в США, низкий уровень витамина B является еще одной исправимой причиной выпадения волос.

Что делать: Как и при анемии, простые добавки должны помочь решить проблему. То же самое можно сказать и о диетических изменениях.Найдите натуральный витамин B в рыбе, мясе, крахмалистых овощах и не цитрусовых фруктах. Как всегда, сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, а также нежирным белком и «хорошими» жирами, такими как авокадо и орехи, будет полезна для ваших волос и вашего здоровья в целом.

Health.com: Лучшие продукты для всех витаминов и минералов

Аутоиммунное выпадение волос

Это также называется очаговой алопецией и в основном является результатом сверхактивной иммунной системы. «Тело запутывается, – говорит Глашофер.«Иммунная система считает волосы чужеродными и по ошибке нацеливается на них».

Что делать: Инъекции стероидов – это первая линия лечения очаговой алопеции, которая проявляется в виде выпадения волос в виде круглых пятен на голове. Также могут использоваться другие препараты, в том числе Rogaine. Течение заболевания может быть непредсказуемым: волосы снова отрастают, а затем снова выпадают.

Волчанка

Другие аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, также могут вызывать выпадение волос. Опять же, это случай ошибочной идентификации: чрезмерно усердные иммунные клетки атакуют волосы.К сожалению, выпадение волос такого типа вызывает «рубцевание», то есть волосы больше не отрастают, – говорит Хаммондс.

Что делать: Если выпадение волос незначительное, вы можете попробовать новую прическу, чтобы замаскировать повреждение. Например, короткие волосы сильнее длинных и могут лучше скрывать залысины.

Health.com: Может ли у вас волчанка? 11 Сигналы

Резкое похудание

Внезапная потеря веса – это форма физической травмы, которая может привести к истончению волос.Это может произойти, даже если потеря веса в конечном итоге пойдет вам на пользу. Возможно, что потеря веса сама по себе является стрессом для вашего тела или что неправильное питание может привести к дефициту витаминов или минералов. Выпадение волос наряду с заметной потерей веса также может быть признаком расстройства пищевого поведения, такого как анорексия или булимия.

Что делать: «Кажется, внезапная потеря веса шокирует организм, и у вас будет шестимесячный период выпадения волос, а затем оно исправится», – говорит Хэммондс.

Химиотерапия

Некоторые из лекарств, используемых для борьбы с раком, к сожалению, также могут вызывать выпадение волос. «Химиотерапия похожа на ядерную бомбу», – говорит Глашофер. «Он разрушает быстро делящиеся клетки. Это означает раковые клетки, но также и быстро делящиеся клетки, такие как волосы ».

Что делать: После прекращения химиотерапии ваши волосы снова отрастут, хотя часто они возвращаются с другой текстурой (возможно, вьющимися, когда они были прямыми) или другого цвета.Исследователи работают над более целенаправленными лекарствами для лечения рака, которые бы обходили этот и другие побочные эффекты. А пока вот как справиться с истончением волос во время химиотерапии.

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – еще одно нарушение баланса мужских и женских половых гормонов. Избыток андрогенов может привести к кистам яичников, увеличению веса, более высокому риску диабета, изменениям менструального цикла, бесплодию, а также к истончению волос.Поскольку мужские гормоны чрезмерно представлены при СПКЯ, у женщин также может быть больше волос на лице и теле.

Что делать: Лечение СПКЯ может исправить дисбаланс гормонов и помочь обратить вспять некоторые из этих изменений. Лечение включает диету, физические упражнения и, возможно, противозачаточные таблетки, а также специальные методы лечения бесплодия или риска диабета.

Антидепрессанты, разжижители крови и др.

Некоторые другие классы лекарств также могут способствовать выпадению волос.Среди них более распространены некоторые препараты, разжижающие кровь, и лекарства от кровяного давления, известные как бета-блокаторы. Другие препараты, которые могут вызвать выпадение волос, включают метотрексат (используемый для лечения ревматических состояний и некоторых кожных заболеваний), литий (при биполярном расстройстве), нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), включая ибупрофен, и, возможно, антидепрессанты.

Что делать: Если ваш врач определит, что одно или несколько ваших лекарств вызывают выпадение волос, поговорите с ним или с ней о снижении дозы или переходе на другое лекарство.

Overstyling

Энергичная укладка и обработка волос на протяжении многих лет могут привести к их выпадению. Примеры экстремальной укладки включают тугую косу, плетение волос или ряды кукурузы, а также химические релаксанты для выпрямления волос, процедуры с горячим маслом или любые агрессивные химические вещества или высокую температуру. Поскольку эти методы действительно могут повлиять на корень волос, ваши волосы могут не отрасти.

Что делать: В дополнение к тому, чтобы избегать этих стилей и процедур, Американская академия дерматологии рекомендует использовать кондиционер после каждого шампуня, позволяя волосам высохнуть на воздухе, ограничивая количество времени, в течение которого щипцы для завивки соприкасаются с вашими волосами и использовать тепловые изделия не чаще одного раза в неделю.

Health.com: Насколько вредна эта привычка к красоте?

Трихотилломания

Трихотилломания, классифицируемая как «расстройство контроля над импульсами», заставляет людей навязчиво выдергивать волосы. «Это похоже на тик: человек постоянно играет и дергает за волосы», – говорит Глашофер. К сожалению, эти постоянные игры и тяги могут фактически лишить вашу голову естественной защиты – волос. Трихотилломания часто начинается в возрасте до 17 лет и в четыре раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Что делать: Некоторые антидепрессанты могут быть эффективными, но другой вариант – терапия модификации поведения.

Старение

Нередко можно увидеть выпадение или истончение волос у женщин в возрасте от 50 до 60 лет, говорит Глашофер. Эксперты не уверены, почему это происходит.

Что делать: Эксперты не рекомендуют лечить это состояние, говорит Хэммондс. Это оставляет женщинам косметические подходы, такие как шарфы, парики и прическа, уложенная так, чтобы скрыть тонкие пятна.Тем не менее, есть также множество уловок для предотвращения ломкости волос и способов сохранить ваши волосы блестящими и здоровыми в возрасте 50 лет и старше.

Анаболические стероиды

По данным Американской академии дерматологии, если вы принимаете анаболические стероиды – тип, которым злоупотребляют некоторые спортсмены для увеличения мышечной массы, – вы можете потерять волосы. Анаболические стероиды могут оказывать такое же воздействие на организм, как и поликистоз яичников (СПКЯ), поскольку механизм тот же, говорит Хэммондс.

Что делать: После прекращения приема препарата ситуация должна улучшиться.

Эта статья впервые появилась на Health.com.

(PDF) Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор

35. Дурусой С., Озенли Ю., Адигузель А. и др. Роль

психологических факторов и уровней сывороточного цинка, фолиевой кислоты и

витамина B12 в этиологии триходинии: исследование

случай-контроль. Clin Exp Dermatol.

2009; 34 (7): 789–92.

36. Zempleni J, Hassan YI, Wijeratne SS. Биотин и дефицит

биотинидазы.Expert Rev Endocrinol

Metab. 2008. 3 (6): 715–24.

37. Боккалетти В., Зендри Э., Джордано Дж., Гнетти Л., Де

Панфилис Г. Семейный синдром нерасчесываемых волос:

Исследование ультраструктуры волос и реакция на биотин.

Pediatr Dermatol. 2007; 24 (3): E14–6.

38. Шелли В.Б., Шелли Э.Д. Синдром нерасчесываемых волос

: наблюдения за ответом на биотин и встречаемость

у братьев и сестер с эктодермальной дисплазией.

J Am Acad Dermatol.1985. 13 (1): 97–102.

39. Trueb RM. Уровни биотина в сыворотке крови у женщин составляют

от выпадения волос. Int J Trichol. 2016; 8 (2): 73–7.

40. Даулатабад Д., Сингал А., Гровер С., Чиллар Н.

Проспективное аналитическое контролируемое исследование, оценивающее

сывороточного биотина, витамина b12 и фолиевой кислоты у пациентов

с преждевременным посасанием. Int J Trichol.

2017; 9 (1): 19–24.

41. Кармель Р. Фолиевая кислота. В: Shils M, Shike M, Ross A,

Caballero B, Cousins R, редакторы.Современное питание в

здоровье и болезни. Балтимор: Липпинкотт Уильямс

и Уилкинс; 2005. с. 470–81.

42. Бейли Р.Л., Додд К.В., Гахче Дж.Дж. и др. Общее потребление фолиевой кислоты

и фолиевой кислоты с продуктами питания и диетическими добавками в США: 2003–2006 гг. Am J

Clin Nutr. 2010. 91 (1): 231–7.

43. Harvard TH, Chan School of Public Health. Три из

витаминов группы В: фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12.

Бостон, Массачусетс: Гарвард Т.Государственная школа Х. Чана

Здравоохранение; 2018. По состоянию на 8 августа 2018 г.

44. Gonul M, Cakmak SK, Soylu S, Kilic A, Gul U. Сыворотка

уровни витамина B12, фолиевой кислоты, ферритина и железа у

турецких пациентов с очаговой алопецией. Индийский J

Дерматол Венереол Лепрол. 2009; 75 (5): 552.

45. Эртугрул Д.Т., Карадаг А.С., Такчи З. и др. Сыворотка

уровней холотранскобаламина, витамина B12, фолиевой кислоты и

гомоцистеина у пациентов с очаговой алопецией.

Cutan Ocul Toxicol. 2013; 32 (1): 1–3.

46. Yousef M, Namazi MR, Rahimi H, Younespour S,

Ehsani AH, Shakoei S. Оценка сывороточного гомо-

цистеина, высокочувствительного CRP и фолиевой кислоты в эритроцитах у

пациентов с очаговой алопецией. Индийский J Dermatol.

2014; 59 (6): 630.

47. Калкан Г., Йигит С., Каракус Н. и др. Метилент-

мутация трагидрофолатредуктазы C677T у

пациентов с очаговой алопецией в турецком населении.

Ген. 2013. 530 (1): 109–12.

48. Cheung EJ, Sink JR, English Iii JC. Недостаток витаминов и

минералов у пациентов с телоген Ef u-

vium: ретроспективное поперечное исследование. J Drugs

Dermatol. 2016; 15 (10): 1235–7.

49. Ramsay ID, Rushton DH. Снижение уровня витамина

B12 в сыворотке крови при пероральном приеме ципротерона-ацетата и

этинилэстрадиола у женщин с диффузной

андроген-зависимой алопецией.Clin Exp Dermatol.

1990; 15 (4): 277–81.

50. Вальдес Ф. Витамин С. Actas Dermosi filiogr.

2006; 97 (9): 557–68.

51. Gropper SS, Smith J, Grodd JL. Водорастворимые витамины

. В: Gropper SS, Smith JL, Grodd JL, edi-

tors. Продвинутое питание и метаболизм человека,

4-е изд. Бельмонт: Томсон Уодсворт; 2004:

260–75.

52. Флеминг Дж. Д., Мартин Б., Кард-ди-джей, Меллерио Дж. Боль,

пурпура и вьющиеся волосы.Clin Exp Dermatol.

2013; 38 (8): 940–2.

53. Кечичиан Э, Эззедин К. Витамин D и кожа:

обновление для дерматологов. Am J Clin Dermatol.

2018; 19 (2): 223–35.

54. D’Aurizio F, Villalta D, Metus P, Doretto P, Tozzoli

R. Является ли витамин D игроком в патофизиологии аутоиммунных заболеваний щитовидной железы? Autoim-

мун Ред. 2015; 14 (5): 363–9.

55. Томпсон Дж. М., Мирза М. А., Парк М.К., Куреши А.А.,

Чо Э.Роль микронутриентов при облысении

areata: обзор. Am J Clin Dermatol.

2017; 18 (5): 663–79.

56. Antico A, Tampoia M, Tozzoli R, Bizzaro N. Может ли добавка

с витамином D снизить риск или

изменить течение аутоиммунных заболеваний? Систематический обзор литературы. Autoimmun Rev.

2012; 12 (2): 127–36.

57. Zhang X, Wang W, Li Y, Wang H, Liu R, Zhu L.

Статус 25-гидроксивитамина D в сыворотке у китайских детей

dren с витилиго: исследование случай – контроль.Clin Pediatr

(Phila). 2018; 57 (7): 802–5.

58. Djeraba Z, Benlabidi F, Djaballah-Ider FZ, Medjeber

O, Arroul-Lammali A, Belguendouz H, et al. Статус витамина

D у алжирских пациентов с болезнью Бехчета: иммуномодулирующий эффект

на путь NO.

Иммунофармакол Иммунотоксикол.

2017; 39 (4): 243–50.

59.

Витамины для волос: обзор лучших, личный опыт | Vogue Ukraine

Витамины от выпадения волос после ковида | moika78.ru

Врач назвала способы остановить выпадение волос после COVID-19: Общество: Россия: Lenta.ru

Материалы по теме

RINFOLTIL СЫВОРОТКА ЛИПОСОМНАЯ ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС ДЛЯ ОСЛАБЛЕННЫХ И ИСТОНЧЕННЫХ ВОЛОС N30

Может ли прием витамина D помочь при выпадении волос?

Алопеция: что это такое, виды, причины, лечение

Недостаток каких витаминов вызывает выпадение волос?

Есть ли лекарство от облысения?

Витамин B12 от выпадения волос | Консультации и лечение

Симптомы

Где можно получить витамин B12?

4 витамина, связанные с выпадением волос

Витамины для здоровья волос | Выпадение волос

Лечение выпадения волос: витамины А, Е или биотин могут помочь ускорить рост волос

21 причина, почему вы теряете волосы

Подробнее об этом …

(PDF) Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор

Добавить комментарий Отменить ответ