Витамин b для волос: Польза даже для организма: применение витаминов группы В для роста волос в ампулах и таблетках – Alfa Prof – Estel

Содержание

Витамины группы В для поддержания красоты волос

Витамины группы В необходимы для здоровья и красоты волос. Они могут применяться в различных формах. Правила приёма и действие витаминов группа В различаются в зависимости от того, какая в какой форме используются эти полезные вещества.

Польза для причёски от витаминов В

Использование витаминов для волос стало распространённым явлением. В погоне за красотой женщины проводят разнообразные эксперименты с волосами, в результате которых волосы утрачивают блеск, силу, эластичность и начинают выпадать.

В этой ситуации многие вспоминают о лечебном уходе за прядями и возлагают большие надежды на эффект от применения витамина В. Однако использовать любые биологические активные вещества следует с умом и точно знать принцип действия витаминов группы В в конкретной форме, а также какой результат от данной терапии можно получить.

Витамины группы В имеют большое значение для обеспечения поддержания волос в хорошем состоянии. Они являются особо ценными среди полезных веществ, которые положительно влияют на локоны.

Когда волосы получают витамины В1, В6 и В12 в достаточной концентрации, то радуют шелковистостью, безупречным блеском, жизненной силой и упругостью, а внешний вид причёски просто безупречен.

Кроме того, витамины группы В оказывают укрепляющее действие на пряди и устраняют проблемы кожи головы — нормализуют липидный баланс, предупреждают возникновение зуда и перхоти, а также выпадение волос. Дефицит этих биологически активных компонентов ведёт к выпадению волос, утрате блеска и эластичности волос, сухости кожи головы и появлению на ней высыпаний.

Несмотря на пользу витаминов группы В, их избыток так же, как и недостаток, может привести к неприятным последствиям. Всё хорошо в меру. Поэтому перед применением любых витаминов для волос рекомендуется получить профессиональную консультацию у врача.

Разновидности витаминов В

В группу витаминов В входят различные полезные компоненты, каждый из которых оказывает действие по определённым направлениям в отношении состояния волос и кожи головы.

В1 (тиамин). Укрепляет структуру волос и оживляет их цвет, воздействуя напрямую на волосяные луковицы. Это вещество активно участвует в обменных процессах и влияет не только на красоту причёски, но и общее состояние организма.
В2 (рибофлабин). Отвечает за липидный обмен в коже головы и предупреждает излишнее выделение жира. При дефиците рибофлабина пряди пачкаются быстро, при это остаются ломкими, слабыми, а кончики секутся. Кроме того, В2 улучшает кровоснабжение кожи головы и стимулирует рост волос.
Витамин В3 (никотиновая кислота). Данное вещество обеспечивает натуральный, здоровый и насыщенный цвет локонов, ускоряет их рост. Если никотиновой кислоты недостаточно, волосы начинают преждевременно седеть, а также отмечается бледность лица.
В5 (пантотеновая кислота). Способствует обновлению клеток эпидермиса, оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы. Дефицит В5 делает волосы жёсткими, сухими и тусклыми.
В6 (пиридоксин). Этот витамин питает волосы и кожный покров. При его нехватке отмечается плохое состояние сосудов кожи головы, что приводит к появлению зуда, перхоти, дерматита, а кожа начинает чесаться и шелушиться.
В9 (фолиевая кислота). Витамин В9 стимулирует рост волос, предупреждает раннюю седину и положительно действует на весь организм. Данный элемент является самым важным для пигментации прядей.
В10 (парааминобензойная кислота). Оказывает действие совместно с кальцием, фолиевой кислотой и цианокобаламином. Вещество положительно воздействует на структуру волос, придаёт им дополнительную силу и прочность.
Витамин В12 (цианокобаламин). Питает кожный покров головы и предупреждает сухость. Дефицит цианокобаламина может привести к интенсивному выпадению волос и даже облысению.

Как применять витамин В в различных формах?

Любые витамины наилучшим образом усваиваются из пищи. Однако рацион большинства современных людей сложно назвать сбалансированным, да и получить нужное количество витамина В из продуктов иногда при всём желании не представляется возможным. Поэтому необходимо прибегать к дополнительному приёму витаминов группы В в виде капсул, таблеток, специальных шампуней, обогащённых полезными компонентами и тому подобное.

Рассмотрим особенности применения витамина В для волос в различных формах, принципы его действия и правила приёма.

Витамины группы В в форме ампул

В ампулах представлены различные виды витаминов из группы В. А сама ампула представляет собой раствор биологически активных веществ в концентрации на масляной или водной основе.

Наименование. В аптеках представлены витамины группы В для волос в различных комбинациях в форме ампул под названиями «Комбилипен» (полный комплекс витаминов В), «Цианокобаламин» (В6 и В12), «Пиридоксин» (В6) и «Комплекс В1, В6, В12».
Состав. Помимо непосредственно витаминов В средства в ампулах содержат коллагены, протеины, витамин РР, креатин, биотин, растительные добавки и масло/воду.
Как действует? Компоненты в составе ампулы способны нормализовать естественный баланс в клетках эпидермиса головы, обогатить влагой сухие пряди и избавить от сального блеска жирные. Коллаген проникает в пустоты в структуре волоса и заполняет их, тем самым заживляя волосы и придавая им прочность. Кератин ликвидирует трещинки в кутикуле, делает структуру локонов плотной и гладкой. Растительные компоненты обеспечивают шелковистость и мягкость прядей.
Как применять? Вымыть голову шампунем, немного просушить и втереть содержимое 1-2 ампул в кожу головы массирующими движения. Не смывать. Необходимо чередовать использование средств с различными видами витаминов В. Например, в первый раз применить витамин В6, затем В12. Продолжительность курса — 30 дней. Также можно добавлять содержимое ампул в шампуни и маски, и результат не заставит себя долго ждать.

Витамин В1 для роста волос

Для стимуляции волосяных луковиц и ускорения роста волос как нельзя лучше подходит витамин В1. Он продаётся в форме ампул в большинстве аптек, а также входит в состав многих витаминных комплексов.

Наименование – «Тиамин».
Состав — 1 мл лекарственного средства содержит 0,05 г тиамина хлорида. Действующее вещество — тиамин (витамин В1).
Действие — препарат активизирует обменные процессы в клетках кожи головы, стимулирует кровоснабжение и «пробуждает» волосяные луковицы. В итоге пряди растут быстрее, а также вырастают новые волоски. Тиамин положительно влияет не только на скорость роста волос, но и густоту локонов, а также насыщенность её цвета.
Применение — витамин В1 следует добавлять в средства ухода за волосами в количестве 2-3 капель. Втирать препарат в чистом виде в кожу головы нельзя. Средство хорошо сочетается и эффективно действует с шампунями, бальзамами, масками и составами для обёртывания.

Витамин В1 для роста волос также можно применять в виде инъекций. Однако решение о такой терапии должен принимать только врач.

Витамины группы В в таблетках

Витамины группы В представлены в форме таблеток в составе поливитаминных комплексов. Стоит обратить внимание на самые популярные из них.

«В комплекс 50» содержит все витамины группы В — от В1 до В12, а также компоненты растительного происхождения. Препарат улучшает состояние волос, укрепляет их структуру, благотворно влияет на кожу головы и нормализует обмен липидов. Принимать его следует один раз в день во время приёма пищи либо сразу после.

В составе витаминного комплекса «Геримакс» присутствуют витамины В1, В6, В9, В2, В3, В5 и В12, аскорбиновая кислота, медь, марганец, цинк, магний, железо, хром, молибден.

«Геримакс» оказывает комплексное воздействие на волосы и кожу головы, а также благотворно влияет на нервную систему и повышает работоспособность. Приём средства — по 1 таблетке в сутки. Длительность курса — 30-40 дней.

Препарат «Мега В комплекс» содержит все витамины группы В, растительные компоненты и кальций. Средство укрепляет волосы, повышает их прочность и эластичность, стимулирует рост новых волосков и положительно влияет на обмен веществ в целом. Принимать нужно по 1 драже в сутки, запивая водой.

Таблетки «Нейровитан» состоят из В12, В6, В1 и В2. Препарат показан при сильном выпадении волос и в качестве профилактики облысения. Витаминный состав средства укрепляет фолликулы волос, улучшает кровоснабжение эпидермиса головы, останавливает потерю волос и стимулирует рост новых. Режим приёма «Нейровитана» – 3-4 раза в день по таблетке вне зависимости от приёмов пищи. Полный курс лечения — от 2 до 4 недель.

В составе препарата «Благомакс» есть все витамины группы В, за исключением В1.

Средство улучшает состояние волос, придаёт им прочность, упругость и здоровый блеск, предупреждает выпадение. Принимать «Благомакс» нужно по 1 драже за 24 часа в течение 6 недель.

«Доппельгерц актив магний плюс» содержит витамины В9, В12, В1, В6 и магний. Состав препарата обеспечивает стимуляцию роста волос, их укрепление, питание и повышение эластичность. Средство также благотворно воздействует на кожу головы и укрепляет луковицы волос. В день необходимо принимать по 1 таблетке на протяжении 1 месяца.

Заключение

Витамины группы В – незаменимые полезные вещества для здоровья и привлекательности волос. Их можно применять в лечебных или профилактических целях. В любом случае эффект проявится достаточно быстро. Однако при применении витаминов В важно в точно следовать указаниям в инструкции и не превышать дозировку.

Формы применения витаминов группы В для оздоровления волос

Загрузка…

Витамины группы В для волос в ампулах и в таблетках – способы применения

Почему группа В

Хотя впервые был обнаружен витамин В более века назад, ученые продолжают открывать его новые свойства и качества. Так, оказалось, что он, единственный среди всех прочих витаминов, имеет целых 12 подвидов. Причем если некоторые из них не играют большой роли в происходящих в организме обменных процессах, то при отсутствии других уже через несколько дней мы начинаем ощущать серьезные недомогания.

Проведенные учеными многочисленные исследования позволили выяснить, на что влияет каждый из витаминов группы В и определить, какие из них являются наиболее важными и могут применяться для лечения и восстановления волос и ногтей, страдающих от авитаминоза особенно сильно.

Так при их недостатке проявляются такие симптомы:

В1 – повышенная утомляемость, бессонница, нервозность, тахикардия, одышка, снижение чувствительности конечностей;

В2 – начинает активно шелушиться кожа, появляются «заеды» и трещины в углах рта, наблюдается покраснение век и резкое снижение зрения, уменьшается количество гемоглобина в крови, а значит ухудшается питание волосяных фолликулов;
В3 – при сильной нехватке возникают частые головокружения, шелушится кожа на лице, появляется зуд и перхоть на голове, активно развиваются дерматиты;
В5 – не зря часто добавляют в средства по уходу за волосами: при его отсутствии они становятся ломкими, тусклыми, сильно секутся на концах;
В6 – без него развивается себорея, может появиться перхоть, беспричинно возникают раздражения кожи, дерматиты, заметна сухость слизистых;
В9 – особенно остро нехватку этого витамина ощущают беременные, так как он нужен в большом количестве для правильного развития плода, поэтому во время вынашивания многие женщины интенсивно теряют волосы;

В12 – эти витамины для волос фактически являются активаторами роста, без них шевелюра становится редкой, ослабленной, лишенной жизненной силы.

Другие витамины группы В для волос не так важны, как перечисленные выше. Но в обменных процессах, происходящих в организме человека, принимает участие абсолютно вся группа.

При значительной нехватке сразу нескольких витаминов В не только возникают постоянные недомогания, но и могут развиться серьезные заболевания внутренних органов. Но первыми на нее, конечно же, реагируют ногти и волосы.

Пути восполнения

Сильная нехватка витаминов В проявляется в резком ухудшении общего самочувствия, отражается на результатах лабораторных анализов и лечится при помощи внутримышечных инъекций, для которых используют препараты в ампульных формах. Назначить уколы может только врач, он же определяет разновидности витаминов, их дозировку и длительность курса лечения.

Как использовать витамины группы В для волос

Если же основной целью является только укрепление волос и лечение или профилактика облысения, то те же витамины группы В в ампулах, которые свободно продаются без рецептов в каждой аптеке, можно применить наружными способами. А эффект от такого лечения будет не хуже.

Кстати, для общего оздоровления очень полезен витамин В для волос в таблетках. Такие препараты тоже существуют и доступны в свободной продаже.

Таблетки

Витамин В в таблетках часто используется при приеме оральных контрацептивов или после лечения антибиотиками. Эти препараты способствуют его разрушению, и в организме возникает дефицит, который быстро становится заметным по тусклой шевелюре и ломающимся ногтям.

Лучшим источником витамина В являются пивные дрожжи, в которых содержится практически вся группа. Сейчас в аптеках они есть в таблетках, обогащенные различными добавками:

с магнием – отлично успокаивают нервную систему, нормализуют сон, регулируют обменные процессы;
с кальцием – укрепляют не только волосы и ногти, но и делают более прочными зубы и кости, особенно рекомендован женщинам после 40 лет;
с калием – улучшают работу сердечно-сосудистой системы, активизируя кровообращение кожи головы, благодаря чему волосяные фолликулы получают дополнительное питание;
с железом – служат отличной профилактикой анемии, просто необходимы вегетарианцам, так как больше всего железа содержится в мясе и субпродуктах, которые они не едят;

с селеном – продлевают жизнь волосяных луковиц, являясь отличной профилактикой облысения, нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов, замедляют процессы старения;
с серой – регулируют активность сальных желез, тем самым предотвращая быстрое засаливание волос;
с цинком – прекрасно укрепляют ногти, устраняя их ломкость, и шевелюру, помогают бороться с перхотью.

Важно! Учтите, что пивные дрожжи ускоряют обменные процессы и повышают аппетит. Так что если не хотите поправиться – увеличьте во время их приема физические нагрузки и контролируйте количество съеденного.

Пивные дрожжи полезны не для всех. При дисбактериозе и наличии любых грибковых инфекций (в том числе молочницы) их применение категорически противопоказано. Лучше посоветоваться с врачом перед началом приема беременным женщинам и людям с серьезными поражениями почек.

Также большинство витаминов группы В входит в состав всех хороших мультивитаминных комплексов. Поэтому в целях профилактики выпадения волос или для их лечения успешно используется любой витаминно-минеральный комплекс: «Пиковит», «Ундевит», «Витрум» и др.

При приеме витаминов обязательно соблюдайте рекомендованную в инструкции дозировку. Курс можно повторять не более 3-4 раз в год.

Ампулы

Витамины В для волос в ампулах в профилактических целях применяются наружно. Есть несколько способов, как использовать их максимально эффективно. Но при этом нельзя забывать, что витамины в ампулах – это концентрированные биологически активные вещества. А значит, обращаться с ними надо с осторожностью, строго соблюдая важные правила:

Нельзя одновременно пить содержащие группу В препараты и применять эти же витамины наружно.
Витамины не наносят непосредственно на кожу головы – это может спровоцировать сильное раздражение и даже аллергию.
Группа В самодостаточна и не любит соседей в лице других витаминов, особенно жирорастворимых: А, К, Д, Е. Смешивать их в одной маске нельзя.
При вскрытии ампулы очень быстро теряются целебные свойства витаминов, поэтому готовить маски надо непосредственно перед их применением.
Быстро разрушается витамин В и при нагревании, поэтому он может быть использован только в холодных масках. Зато после их нанесения голову можно утеплить махровым полотенцем.
У людей, склонных к аллергии или с очень чувствительной кожей, витамин В может спровоцировать негативную реакцию. Поэтому им перед первым применением лучше сделать тест на переносимость.

Дозировка зависит от длины и густоты волос. Для короткой стрижки и средних, не слишком густых, хватит одной ампулы, для длинных и густых можно взять две, но не больше.

Проще всего добавить витамин В в привычный шампунь или готовую маску для волос. Для этого надо отложить их небольшое количество в стеклянную или пластиковую емкость, влить туда содержимое ампулы с нужным витамином, хорошо перемешать, а затем кисточкой нанести сначала на корни волос (можно слегка вмассировать), а затем распределить по всей длине.

Хороши также домашние питательные маски на основе качественных натуральных растительных масел: оливкового, персикового, абрикосового, миндального, орехового, льняного и др.). Для усиления эффекта в них можно добавить также немного глицерина, ланолина или несколько капель эфирных масел: иланг-иланга, розмарина, корицы, мятного. Чтобы такая маска легче смылась, влейте в нее немного бальзама-кондиционера.

Мезотерапия

Но самым эффективным способом применения витамина В в ампулах для волос является салонная косметическая процедура – мезотерапия. Это подкожное введение препарата при помощи обычного шприца, пневматического пистолета или дермароллера. Таким способом можно вылечить даже очаговую алопецию или замедлить естественный процесс возрастного облысения.

Безусловно, такой способ введения препаратов с витамином В в кожу головы не слишком приятен, но очень полезен, так как восстанавливает волосяные фолликулы и заметно ускоряет рост волос.

Стандартный курс – 5-10 процедур, выполняемых с перерывом в несколько дней. Стоимость их достаточно высокая, но зато положительный эффект гарантирован.

Отзывы и результаты

Применение витамина В для волос как способа их укрепления и профилактики раннего облысения – очень простое и эффективное средство по отзывам не только тех, кто его опробовал, но и трихологов. Не зря же витаминами этой группы обогащаются многие средства по уходу за шевелюрой от ведущих мировых производителей.

Но даже полезными вещами не стоит злоупотреблять. Когда витамины поступают естественным путем вместе с пищей, передозировка исключена. Для нее пришлось бы съесть такое количество содержащих их продуктов, которое человек просто не осилит.

С таблетированными витаминами легко переборщить. Поэтому применяйте их всегда строго по инструкции и курсами, не чаще 2-3 раз в год.

Витаминные маски для волос не так опасны. Но ими перегружать шевелюру не стоит – в любом случае витамины попадут на кожу головы, а через нее в кровь. Вполне достаточно 10-15 процедур, выполняемых 1-2 раза в неделю (при интенсивном лечении 2-3 раза). Но затем надо сделать перерыв на пару месяцев, во время которого можно использовать обычные средства по уходу за волосами или растительные отвары и другие виды масок.

Здоровые блестящие волосы будет трудно сохранить, если их регулярно подвергать воздействию высоких температур (сушка феном, укладка плойкой, выравнивание щипцами), а также злоупотреблять средствами для фиксации.

Поэтому хотя бы на период интенсивного восстановления постарайтесь ограничить вредное влияние внешних факторов на вашу шевелюру.

Не забывайте и о качественном питании. Никакие ампульные препараты его не заменят. Вредные продукты нарушают не только нормальный обмен веществ, но и нормальную работу внутренних органов. А у человека с хроническими болезнями здоровых волос не бывает! Помните, что здоровье и красота всегда идут рядом.

Как использовать витамины группы В для волос

Рейтинг: Нет рейтинга

Особенности применения витаминов группы В для волос

Плохое питание, стрессы, вредные привычки и влияние окружающей среды пагубно влияют на состояние волос и приводят к их ломкости, сухости и выпадению. Спасти ситуацию помогут витамины, самыми действенными и результативными из которых являются витамины группы В, которые эффективны как при наружном применении, так и при приеме внутрь.

Основное действие витаминов группы В на волосы

Восстановить и реанимировать ваши волосы помогут витамины группы В, которые обладают такими свойствами:

B1 – активизирует рост волос;
B2 – придает блеск, устраняет повышенную жирность у корней и сухость на кончиках;
B3 – увеличивает густоту волос, придает им блеск;
B4 – предотвращает облысение;
B5 – восстанавливает структуру волос и регенерирует их;
B6 – уменьшает воспалительные процессы кожи головы и устраняет зуд;
B7 – способствует росту волос;
B8 – укрепляет и восстанавливает волосы;
B9 – предотвращает облысение и препятствует появлению седины;
B10 – улучшает состояние кожи головы, препятствует появлению седины;
B11 – активизирует процессы обновления и регенерации;
B12 – устраняет сухость и ломкость волос.

Витамины группы В для восстановления волос могут применяться как наружно – в ампулах, так и внутренне – в таблетках.

Витамины группы В для волос в ампулах

Витамины группы В в ампулах в продаже встречаются либо уже в смешанном виде, либо их можно приобрести по отдельности. В аптеке вы можете приобрести только такие варианты витаминов группы В в ампулах:

Комбилипен: витамины B1, B6, B12.
Тиамина хлорид: витамин B1.
Пиридоксин: витамин B6.
Цианокобаламин: витамин B12.

Витамины для волос группы В от выпадения и для роста в таблетках

Витаминные комплексы для волос в таблетках содержат один или несколько витаминов группы В. Самые популярные и эффективные комплексы, содержащие в своем составе витамины группы В:

Нейромультивит: витамины B1, B6, B12.
Алерана: витамины B1, B2, B6, B12.
Приорин: витамин B5.
Pantovigar (Пантовигар): витамин B1.

Инструкция по применению

Витамины группы В в ампулах можно купить по отдельности и в комплексе, но принцип применения у них практически одинаковый – это добавление в готовые маски для волос:

Если вы приобрели готовую смесь витаминов в ампулах, то добавляйте на каждые 100 г вашей маски по 3-4 капли.
Если вы приобрели витамины группы В по отдельности, с учетом нехватки их в организме и для восстановления волос, то вам необходимо самостоятельно смешать по одной ампуле каждого из выбранных витаминов и добавить в свою маску для волос в такой же пропорции – 3-4 капли на 100 г маски. Остаток смеси необходимо выбросить, так как он не подлежит хранению.

По такому же принципу вы можете добавлять жидкие витамины и в домашние маски для волос.

Что касается витаминов группы В в таблетках, то здесь все просто – строго придерживайтесь инструкции производителя. Курс приема витаминов составляет, как правило, один или два месяца. В отдельных случаях, когда ваша проблема с волосами приняла хроническую форму, курс приема витаминов нужно продлить.

Беременным женщинам категорически запрещено применять любые витаминные комплексы без рекомендации врача.

Отзывы о применении витаминов группы В для волос

Для того чтобы продемонстрировать вам действие витаминов группы В на волосы, мы провели небольшой эксперимент. Каждая из участниц выбрала для себя подходящий и наиболее удобный вариант применения витаминов группы В. Через два месяца каждая из них предоставила нам свои фото «до» и «после» и поделилась своими впечатлениями.

Виктория, 23 года

У меня длинные волосы, но мне очень захотелось отрастить их еще длиннее для того, чтобы создавать красивые прически с плетением. Для этого я в течение месяца принимала витамины Алерана, которые предназначены для укрепления и роста волос. Я принимала их по одной таблетке во время еды три раза в день в течение двух месяцев. Я выбрала именно этот витаминный комплекс, потому что в нем большое количество витаминов группы В, таких полезных и эффективных для волос. Действительно, в конце второго месяца применения волосы отрасли в два раза больше, чем они вырастали за этот период времени раньше.

Комментарий специалиста: Максимальный срок применения этих витаминов – три месяца. Вы можете продлить ваш курс и сделать перерыв на полгода.

Любовь, 32 года

Для лечения начавшегося облысения после слишком частого окрашивания волос я приобрела витаминный комплекс в ампулах Комбилипин. В нем содержатся витамины В, которые помогают активизировать волосяные фолликулы и способствуют росту новых волос, прекращая выпадение имеющихся. Для применения этого препарата я купила маску для восстановления волос массой 350 мл и добавила в нее 14 капель Комбилипина. Я применяла эту маску два раза в неделю во время мытья. На фотографии вы видите результат двухмесячного применения.

Комментарий специалиста: Вам можно сделать перерыв на месяц и пройти еще один курс, а также перейти на краски для волос без содержания аммиака.

Надежда, 45 лет

Я осветляю свои седеющие волосы, и мне приходится каждый месяц подкрашивать корни. Это привело к тому, что волосы стали очень сухими, начали ломаться у корней и обильно выпадать. Свою заметно поредевшую шевелюру я решила спасать витаминами для волос Нейромультивит, который содержит три витамина группы В: B1, B6 и B12. Я принимала по одной таблетке утром и вечером после еды в течение месяца. Волосы к концу приема витаминов совершенно перестали выпадать и стали заметно гуще и отросли.

Комментарий специалиста: Рекомендуем вам заменить полное окрашивание на любой из видов мелирования, который позволит вам делать коррекцию в три раза реже. К тому же, при мелировании окрашиванию подвергаются лишь часть волос, что благотворно сказывается на их состоянии. Этот курс витаминов вы можете принимать теперь только раз в шесть месяцев для профилактики.

Татьяна, 63 года

Я регулярно окрашиваю свои уже полностью седые волосы в темный цвет. Для закрашивания седины применяются очень агрессивные химические краски, что очень сказывается на состоянии волос. В последнее время они очень поредели, и отрастающая седина еще больше усиливает этот эффект. Я много слышала о витаминах группы В и их влиянии на кожу и волосы. Я решила начать с малого и попробовать витамин B1, который продается в ампулах под названием Тиамин. Я добавляла по одной капле этого витамина в маску для волос при каждом мытье волос в течение восьми недель. В результате волосы стали заметно густыми, сильными и упругими.

Комментарий специалиста: Рекомендуем вам один раз в сезон пропивать витаминный комплекс Алерана. Большое количество витаминов группы В в его составе позволит вам сохранять здоровье волос даже при таком агрессивном окрашивании волос.

Татьяна, 63 года

После неудачной стрижки волос я захотела в максимально короткие сроки вернуть свою привычную длину волос. Мне порекомендовали витамины Priorin (Приорин), которые способствуют их быстрому росту и восстановлению за счет витаминов группы В. Согласно инструкции я принимала по одной капсуле в день перед сном. Результатом двухмесячного применения этого витаминного комплекса стало существенное увеличение длины волос.

Комментарий специалиста: Рекомендуем вам в дальнейшем применять витамины группы В только в профилактических целях. Попробуйте добавлять жидкие витамины в шампунь или маску для волос.

Хотим напомнить вам, что витамины нельзя принимать бездумно – их избыток в организме также вреден и опасен, как и нехватка. Если проблемы с волосами приняли у вас хронический характер, то мы рекомендуем вам обратиться к специализированному врачу – трихологу. Трихолог обязательно назначит вам курс витаминов группы В, но именно тот, который подходит для решения вашей проблемы с волосами. Для профилактики вы можете смело применять готовые комплексы витаминов для восстановления волос, но не превышать указанной дозировки и срока применения. Ждем ваших отзывов и комментариев.

Польза витаминов группы В для волос

Красота и здоровье волос зависит не только от ежедневного внешнего ухода, но и от качества питания. Чтобы волосы были крепкими, им необходим богатый рацион веществ.
Особую пользу волосам приносят ниацинамид (витамин PP) и витамины группы В – они жизненно необходимы нашим волосам.

Ниацинамид обладает высокой биологической активностью. Механизм физиологического действия обусловлен способностью расширять мелкие кровеносные сосуды, тем самым улучшать кровоснабжение волосяных луковиц, что благоприятно сказывается на их состоянии и росте волос.

Витамины группы В также отвечают за активный рост и здоровье волос:

Витамин В1 (тиамин) – приводит в норму работу сальных желез кожи головы, полезен при низкой скорости роста волос и себорее.
Витамин В2 (рибофлавин) – активизирует кровообращение, тем самым обеспечивая нормальное снабжение волосяных луковиц кислородом и питательными веществами. При дефиците витамина В2 корни волос становятся жирными, а кончики – сухими.
Витамин В3 (ниацин) – увлажняет корни волос и профилактирует их выпадение.
Витамин В6 (пиридоксин) – предотвращает появление перхоти, зуда кожи головы и сухости волос. При недостатке этого витамина волосы тускнеют, теряют насыщенность цвета и блеск.
Витамин В8 предохраняет волосы от появления ранней седины, помогает сохранять здоровую структуру волос.
Витамин В12 (цианокобаламин) восстанавливает структуру поврежденных волос и в целом положительно влияет на их состояние.

Ниацинамидом богаты такие продукты, как печень, гречневая крупа, желтки яиц, дрожжи.

Источником различных витаминов группы В служат зерновые продукты, отруби, рис, орехи, семечки, грибы, молочные продукты, сыр, яйца, морепродукты, мясо, рыба, печень, почки, темно-зеленые овощи, зеленый горошек, авокадо, апельсины, бананы, дыни, капуста, морковь, томаты, соя, чечевица, хлеб, кунжутное масло.

В то же время, качество современных продуктов питания, к сожалению, не может гарантировать нам содержания в них ожидаемого количества тех или иных веществ, поэтому поддерживать нужный уровень ниацинамида и витаминов группы В только через корректировку пищевых привычек достаточно трудно. Вероятно поэтому многие пациенты прибегают к добавлению в рацион пищевых добавок. Однако, на данной момент не изучено, какие именно дозировки веществ, полученных не из растительной пищи, а из добавок, являются эффективными и одновременно безопасными, а также насколько целесообразно их потребление при отсутствии подтвержденного дефицита тех или иных нутриентов.

Выходом из сложившейся ситуации становится использование препаратов местного действия – различных дневных и ночных сывороток против выпадения и для роста волос, которые наносятся непосредственно на кожу головы и питают волосяные фолликулы напрямую всем необходимым для их развития.

Выбирайте сыворотки от выпадения волос, содержащие ниацинамид, витамины группы В, а также пептиды.
Избегайте препаратов, содержащих миноксидил.

Перейти в каталог

Понравилась статья?

Рейтинг 5

Голосов (0)

действие Б-витаминов, советы и рецепты приготовления питательных средств с B12, B6, B1, противопоказания

Витамины В принимают участие во многих происходящих в организме процессах. Регулируют работу внутренних органов, систем, влияют на состояние кожи, ногтевых пластин и волос. Для оздоровления и восполнения запасов нужных веществ необязательно принимать их исключительно внутрь.

Можно делать питательные, укрепляющие маски. Расскажем об их пользе, правилах использования и поделимся готовыми рецептами.

Чем полезны Б-витамины

Здоровье и состояние волос во многом зависят от количества в организме ценных веществ. Например, если витаминов из группы В начинает не хватать, волосы выпадают.

Ниацин, или никотиновая кислота (В3), стимулирует деятельность волосяных фолликулов. Рибофлавин (В2) отвечает за нормальную работу сальных путей. Витамины В7 и В8 призваны бороться с облысением, не давать ослабевшим волоскам покидать голову, а В9 снижает риск преждевременного появления седины.

Но наибольшую роль для шевелюры играют тиамин, пиридоксин и кобаламин.

Тиамин (В1) придает волосам натуральный блеск. При низком уровне этого витамина волосы теряют жизненную силу, становятся ломкими и тусклыми.

Пиридоксин (В6) «руководит» волосяными луковицами, лучше всего активизирует рост локонов. Применение его в косметических средствах позволяет избавиться от сухости кожи, является профилактикой себореи.

Кобаламин (В12) занимается обновлением эпидермиса. Если его недостаточно, кожа на голове шелушится, зудит, покрывается большим количеством перхоти.

На заметку! Поскольку кобаламин в организм человека из пищи практически не поступает, для восполнения запасов необходимо прибегать к специальным процедурам, например, делать домашние маски для волос.

Назначение

Делать и наносить маски с витаминами из группы В могут обладатели разных типов кожи и волос. Смеси универсальны, поскольку способны одновременно решить много задач. Они сохраняют оптимальный уровень увлажненности, всесторонне укрепляют, делают пряди более податливыми.

Косметические составы с кобаламином, тиамином, рибофлавином, пиридоксином и прочими веществами данной группы хорошо помогают при следующих проблемах:

Неправильная работа сальных желез, которая проявляется в избыточной жирности либо сухости.
Тусклость и отсутствие естественного сияния.
Остановка или замедление роста.
Склонность к себорее или уже появившаяся перхоть.
Рассеченность кончиков и ломкость волосяного стержня.
Начальная стадия алопеции, активное выпадение волос.

Витаминные маски, если их делать регулярно, вернут энергию и мощь прядям, оживят и активизируют фолликулы. Они позаботятся о здоровом состоянии и привлекательном внешнем виде шевелюры.

Топ-12 эффективных и простых домашних рецептов

Витамины в таблетках или ампулах можно наносить на пряди в чистом виде, и это даст неплохой результат, но в сочетании с натуральными продуктами, экстрактами и другими ингредиентами эффект будет лучше. Вы сможете сильнее «ударить» по проблеме, позаботиться о коже и локонах именно вашего типа, справиться с неприятными индивидуальными особенностями. Предлагаем познакомиться с двенадцатью рецептами масок и найти среди них свои.

Укрепляющая с липовым цветом, крапивой и ржаным хлебом

Такая травяная витаминная маска сделает пряди крепкими, избавит от ломкости, пересушенности, поможет волосам расти быстрее, оставаться более здоровыми.

Апигенин из ромашки напитывает корни полезными элементами, хамазулен – снижает риск аллергических реакций, смягчает. Дубильные вещества способствуют росту, а полисахариды удерживают в волосяном стержне влагу.

Гипоаллергенные цветы липы наделяют волосы силой, блеском, облегчают расчесывание с укладкой, добавляют густоты, убирают посеченность и распространенные кожные проблемы.

Для приготовления нужно приобрести в аптеке по одной ампуле витаминов В12, В1, А и Е, а также цветки ромашки, крапиву и липовый цвет. В магазине надо купить ржаного хлеба.

Сначала заварите в термосе кипятком растительные сборы (каждого нужно взять по столовой ложке). Подождите полчаса и процедите. Положите в готовый настой кусочек хлебного мякиша и разомните. Добавьте купленные витамины и слегка подогрейте состав.

Нанесите теплую смесь на шевелюру, накройтесь пленкой и махровым полотенцем на час. Смывайте прохладной водой.

Перцовая с B12

Простая двухкомпонентная маска пробудит уснувшие волосяные фолликулы и активизирует развитие новых, что вызовет заметный рост здоровеньких волосков.

Чтобы ее сделать, нужно всего лишь смешать пару столовых ложек настойки красного жгучего перца и ампулу витамина В12.

Корешки обрабатывают составом и оставляют под шапочкой и чем-то теплым не более, чем на пятнадцать минут.

Совет! При сильном жжении удаляйте смесь с волос раньше указанного в рецепте времени.

Смывают большим напором воды и, если требуется, с мягким шампунем.

Против выпадения с яйцом и репейным маслом

Эта маска состоит из пяти полезных компонентов и помогает не просто укрепить локоны, но и напитать, увлажнить, позаботиться о здоровье эпидермиса и всей структуры волоса.

Нужно растереть куриное яйцо, смешать по столовой ложке облепихового, миндального, репейного масел и подогреть их. С плиты снять и влить ампулу витамина В12.

Приготовленную массу распределяют по коже и всей длине, обматываются полиэтиленом и шерстяным платком на 60 минут. Промывают детским шампунем и теплой водой.

Миндальное масло – мощнейший стимулятор роста, который полностью реанимирует расслоившиеся кончики. Оно идеально подходит для недавно родивших женщин, а также беременных. Эффективно помогает мужчинам, имеющим большие залысины.

Кефирная для питания с B1 и соком алоэ

Такую витаминную маску смело можно назвать очень питательной. Она призвана вернуть здоровый блеск и густоту локонам.

Готовится из столовой ложки кефира, нескольких – репейного масла и добытого из алоэ сока, одного сырого яичного желтка и ампулы с витамином В1. Кефир и масло из репейника предварительно прогревают.

Ингредиенты смешивают и распределяют равномерно по шевелюре: сначала по корешкам, а дальше по остальным участкам. Под пленкой с полотенцем держат час.

Восстанавливающая с крапивой, медом, B6 и яйцом

Маска особенно хороша для ломких и сухих волос. Она придает им естественное сияние и объем.

Состоит из яйца, двадцати граммов измельченных крапивных листьев, ампулы витамина В6, тридцати граммов жидкого меда, 100 мл кипятка и 50 мл репейного масла.

Листья крапивы нужно залить кипятком и дать настояться около 30 минут. В это время в другой посуде можно смешать мед, яйцо, витамин и масло. Далее нужно процедить готовый крапивный отвар и соединить две смеси.

Жидким составом с помощью кисточки обработайте локоны. Наденьте душевую шапочку и до смывания подождите час.

Муравьиная кислота из листьев крапивы распадается на воду и автоматически увлажняет пересушенные пряди. Дополняет это действие каротин, содержащийся в крапиве. Витамин А оживляет фолликулы, С – придает силу, упругость и эластичность.

Против выпадения с касторовым маслом, перцовой настойкой, B6 и B12

Если волосы стали активно покидать голову, попробуйте остановить неприятный процесс с помощью четырех активных компонентов.

Смешайте по паре больших ложек настойки из красного перца и касторового масла и по ампуле двух витаминов.

Обработайте составом кожу, утеплитесь шапочкой и полотенцем на час или полтора.

Важно! Перцовая настойка считается агрессивным продуктом, в ней и перец, и спирт, которые раздражают эпидермис, провоцируя жжение. Именно поэтому ее необходимо сочетать с маслами, питающими компонентами и применять исключительно в разрешенных пропорциях.

Для роста с прополисом и алоэ

Активному росту здоровеньких локонов способствует сочетание витаминов В с соком столетника и настойкой прополиса.

Чтобы сделать целебную маску, смешивают по две ампулы с В12 и В6, чайную ложку настойки прополиса и 2 – сока из столетника.

Смесь массажными движениями втирают в эпидермис, надевают шапочку, что-то теплое и ждут 40-60 минут.

Настойка прополиса больше всего подходит для жирных прядей. Она замедляет выпадение волос за счет сочетания витамина В со смолой, устраняет перхоть, не позволяет размножаться микробам, сохраняет упругость с блеском.

Для оздоровления с ржаным хлебом и B12

Маска идеально подходит обладательницам ослабленной шевелюры. Она делает локоны крепче, длиннее, выступает в качестве профилактики алопеции.

Для ее приготовления нужны цветки липы, ромашки, засушенные крапивные листья, ржаной хлеб и ампульные витамины В12 и С.

Сначала залейте кипятком (300 мл) по 20 г липы и ромашки, 30 г крапивы, настаивайте 35 минут. Дальше процедите и замочите в этой жидкости четверть хлебной буханки. Сделайте из мякиша кашицу, влейте по ампуле витаминов.

Нанесите состав на шевелюру на часик и промойте прохладной водой.

Питательная на пиве с репейным маслом, медом и B12

Для маски потребуется не готовый магазинный пенный напиток, а пивные дрожжи. С ними вы добьетесь более удобной консистенции смеси и эффективного насыщения кожи с локонами ценными веществами.

Смешайте желток с пивными дрожжами, ложкой жидкого меда и небольшим количеством репейного масла. Влейте в смесь ампульный витамин В12.

Все хорошенько размешайте и распределите по корням и прядям. Накройтесь пленкой, махровым полотенцем минимум на час. Смывайте прохладной водой.

В грибках пивных дрожжей есть селен, калий, марганец, сорбенты, липиды, а также органический белок, аминокислоты, витамины и ферменты. Они помогают от ломкости, медленного роста, выпадения, снижения эластичности, а также экземы и себореи. Но, если имеются грибковые заболевания, применять их не стоит.

Для восстановления с B6, маслом облепихи, репейника и миндаля

Эта масляно-яичная витаминная маска прекрасно восстанавливает структуру и напитывает локоны.

Возьмите немного миндального, репейного и облепихового масел и подогрейте до 40 градусов. Добавьте в смесь желток и ампулы витаминов В6 и В2.

Смажьте готовой маской эпидермис и пряди, утеплитесь примерно на час. Смывайте несколько раз, причем оба с шампунем.

Рибофлавин (В2) приводит к кожным клеткам кислород, позволяющий лучше проникать в фолликулы полезным веществам. Он также регулирует обменные процессы.

Кстати! Если уровень рибофлавина меньше нормы, волосы жирнятся у корней и сохнут на кончиках.

Для блеска с B2, B6 и мятой

Пятикомпонентная смесь придаст волосам жизненную силу, вернет им природное сияние.

Чтобы ее сделать, смешайте желток с ложкой меда, капните пару капель эфира мяты и в самом конце – ампульные витамины В6 и В2. Смесью хорошенько обработайте кожу. Если что-то в мисочке осталось, смажьте длину. Держите маску под утеплением от сорока до шестидесяти минут.

Эфир из мяты очищает и освежает эпидермис, прекрасно отшелушивает ороговевшие частички кожи. Эффективен против грибков, себореи, перхоти. Он убирает раздражение с зудом, дезинфицирует и успокаивает. Ускоряет кровообращение, укрепляет луковички, дарит блеск.

Для пышности с B12 и B6

Маска станет настоящей находкой для блондинок, поскольку содержит два природных осветляющих компонента – лимонный сок и зеленый чай. Брюнеткам желательно заранее проверить действие состава на маленькой пряди, чтобы посмотреть, какой оттенок получится, не повредит ли маска русому, каштановому или черному цвету.

Заварите крепким кипятком листья зеленого чаю и дайте двадцать минут им настаиваться. Взбейте желток с остывшими листочками, влейте сок лимона и по ампуле витаминов.

Нанесите состав на шевелюру, создайте тепловой эффект на полчаса. Если будете делать такую витаминную маску регулярно, уже спустя месяц заметите рост волос.

Важные рекомендации

Самостоятельно целебные смеси готовить несложно, если освоить алгоритм и выяснить особенности компонентов. У каждого продукта свои свойства, которые связаны с составом и формой выпуска. Есть они и у витаминов из группы В, и именно поэтому мы рекомендуем придерживаться данных правил:

хорошенько встряхивайте ампулу с витамином перед добавлением в состав;
если маска имеет жидкую консистенцию, втирайте ее пальцами в кожу с корешками, густую же распределяйте редкой расческой по влажным волосикам;
масочки для волос с витамином В6 наносят на грязную голову;
маски без масел и жирных компонентов можно вымывать обычной проточной водой;
даже ампульные витамины использовать повторно, если вы их уже открывали, нельзя.

Проводить предварительный тест на выявление аллергической реакции обязательно, особенно если используете новые для себя ингредиенты и сочетания.

Оптимальная периодичность проведения витаминных профилактических сеансов для волос – раз в 10 дней. При серьезных проблемах – через каждые три-четыре дня. Для получения заметного эффекта делаются минимум 3-4 процедуры.

Противопоказания

Витамины приносят пользу организму, только когда попадают из правильных источников и в нужном количестве. Переизбыток ценных веществ так же вреден, как и недостаток.

Следует ориентироваться на состояние здоровья, периодически сдавать лабораторные анализы для понимания общей картины. Из результатов обычно понятно, какие именно витамины стоит добавить, а каких – желательно избегать.

Учитывайте, что вещества из масок проникают через поры внутрь. Это значит, что они способны ухудшить состояние при наличии определенных заболеваний. В случае с витаминами группы В осторожными следует быть людям, страдающим:

Язвой желудка, особенно при обострениях: витамины В раздражают слизистую и в больших количествах способны провоцировать кровотечения.
Гипертонией: давление может значительно повыситься и от попадания внутрь никотиновой кислоты.
Желчно-каменной болезнью: попадая в кровь, витамины расщепляют и продвигают камни в желчных протоках – это увеличивает риск закупорки.
Циррозом печени: большой орган и так работает в усиленном режиме, поэтому не стоит нагружать его дополнительно.

Важно! Действуют и ограничения, связанные с индивидуальными реакциями организма и состоянием кожи. Отказаться от витаминных процедур для волос придется при гиперчувствительности к компонентам масок, при наличии ранок и прочих повреждений на коже головы.

Полезное видео

Из этого видео вы узнаете о пользе витаминов группы В, а также о правилах использования масок с их содержанием.

Заключение

Купить витамины В можно сегодня в любой аптеке. Остается только найти подходящий по действию и дополнительным ингредиентам рецепт и четко следовать инструкциям. Наносить витаминные маски на голову нужно регулярно, но не чаще нескольких раз в неделю. Продолжительность курса – месяц-полтора.

Витамины группы B для волос: чем они полезны

Витамины группы B для волос – незаменимый компонент для здоровья и красоты волос. Они могут поступать в наш организм вместе с пищей или в качестве пищевых добавок. Пользу витаминов группы B для красоты волос переоценить невозможно – оптимальный баланс витаминов в организме положительно отразится на состоянии волос, кожи и ногтей.

Польза витаминов группы В для волос и кожи головы

Витамины группы В содержатся в основном в натуральных продуктах

Снабдить свой организм необходимым уровнем витаминов можно, употребляя в пищу натуральные продукты. Если в организме наблюдается недостаток тех или иных витаминов, восполнить их можно путем приема различных витаминно-минеральных комплексов. Сегодня в аптеках представлен достаточно широкий ассортимент подобных средств. Здоровье волос во многом зависит от уровня содержания витаминов А, Е и группы В.

Витамины группы В обладают свойством укреплять волосы, усиливать их рост, останавливать и предупреждать выпадение. При недостатке компонентов данной группы волосы сильно выпадают вплоть до облысения. Сбалансированное содержание витаминов В1, В6 и В12 имеют особенно важное значение.

Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в процессах обновления кожного покрова, в том числе головы. При недостаточном его количестве кожа головы становится чрезмерно сухой, появляется шелушение, перхоть, зуд и покраснение, а при избыточном потреблении можно заработать гипервитаминоз, поэтому с ним необходимо быть аккуратными. Получаемый с пищей витамин В12 плохо усваивается, поэтому для волос очень важно осуществлять внешнюю подпитку этим веществом, чем и являются домашние маски.

Витамин В6 (пиридоксин) отвечает за уровень питания волосяных луковиц, стимулирует процессы роста волос, делает их прочными и защищает от негативного внешнего воздействия. Также предупреждает возникновение сухости кожи головы и перхоти. Его можно добавлять в готовые бальзамы и кондиционеры (на 250 мл брать 3 ампулы).

Нехватка витамина В1 (тиамин) постепенно вызывает сухость, ломкость волос, потерю блеска, в результате чего они выглядят безжизненными. Добавление витамина В1 в маски возвращает волосам гладкость, натуральный блеск, питает и восстанавливает структуру.

Продукты, содержащие витамин В в большом количестве

Витамины группы B – залог женской красоты

Сегодня практически все наслышаны про чудесные свойства витаминов группы B. Они отвечают за нормальное функционирование нервной системы и благоприятно воздействуют на гладкую мускулатуру. Медики давно отметили, что регулярное поступление витаминов этой группы в организм улучшает зрение и способствует нормальному протеканию всех физиологических процессов.

Потребление продуктов, богатых этими витаминами, предупреждает головную боль и облегчает ее, особенно это актуально при мигренях. Крайне важен комплекс B для сохранения и поддержания женской красоты. Сегодня мы хотим рассказать вам про продукты, содержащие витамин В в большом количестве.

Витамин B1

Это большая группа незаменимых для нашего организма веществ. Мы постараемся рассказать вам про каждый из них, про особенности и влияние на организм, а также про обычные продукты, которые являются их источниками. Сегодня официальные исследования подтверждают поистине чудесное воздействие этого витаминного комплекса на человека, и параллельно растет стоимость препаратов–источников. Однако зная про продукты, содержащие витамин В в большом количестве, вам не потребуется вводить дополнительную статью расходов в свой семейный бюджет.

Итак, тиамин благоприятно воздействует на работу нервной системы, сердца и мышц, замедляет процесс старения и выводит шлаки и токсины. Средняя суточная норма его – 2 мг.

А теперь давайте рассмотрим продукты, содержащие витамин В1 в большом количестве. Это в первую очередь пивные дрожжи и проросшие зерна пшеницы, отруби и печень. Незаменимыми источниками являются семена подсолнечника и сезама. Богаты им яичный желток, гречка, все орехи.

Рибофлавин (B2)

Рибофлавин (B2) дарит организму здоровье и долголетие

Потребляя продукты, содержащие витамин В в большом количестве, вы подарите своему организму здоровье и долголетие. Именно недостаток этого энзима чаще всего является причиной разнообразных заболеваний в достаточно молодом возрасте. Это остеохондроз и невралгия, инсульты и инфаркты, депрессии и многое другое. В частности, если говорить про витамин В2, то он участвует в окислительно-восстановительных реакциях, в синтезе и расщеплении белков, усвоении питательных веществ. Рибофлавин в большом количестве содержится в мясных и молочных продуктах. Кроме того, источниками являются яйца и рыба, крупы, зернобобовые, зелень и листовые овощи. В сутки человеку требуется примерно 2 мг рибофлавина. Это количество можно получить из 50-100 г сыра или творога. Как видите, продукты, содержащие витамин В2 в большом количестве, достаточно известны и доступны, причем каждый человек может выбрать те из них, которые ему больше по вкусу.

Никотиновая кислота

У этого витамины много имен. Его называют ниацином, витамином PP и витамином B3. Крайне важный для организма, он принимает самое активное участие в синтезе белков, жиров и гормонов. Что самое важное – без этого витамина не может нормально функционировать мозг. Это негативно отражается на памяти и мышлении, сне. Поэтому необходимо ежедневно включать в рацион продукты, содержащие витамин В3 в большом количестве.

В небольшом количестве никотиновая кислота синтезируется организмом, однако этого зачастую недостаточно, чтобы перекрыть суточную потребность.

В сутки требуется 15-20 мг этого витамина. Лучшими источниками являются свиная и говяжья печень, грибы и все бобовые, пивные дрожжи, арахис и яйца.

Холин, или витамин B4

Источники холина – мясо, пивные дрожжи, сыр, овщи. яйца и бобовые

Его редко выделяют отдельно, однако, рассматривая группу в целом, необходимо вспомнить и о нем. Продукты, содержащие витамин В в большом количестве, должны быть на вашем столе каждый день, именно поэтому мы сегодня и решили поднять данную тему. Надо сказать, что холин совершенно незаслуженно считают второстепенным микроэлементом. Он для организма просто незаменим, так как обеспечивает транспортировку и обмен жиров в печени. Кроме того, холин нормализует работу нервной системы. Лучшими источниками являются обычные продукты. Это мясо и пивные дрожжи, творог и сыр, яйца и бобовые культуры, различные овощи и жирная рыба. Очень интересный факт, которым хотелось бы поделиться. Витамины этой большой группы очень важны для нашего организма. Однако даже небольшая доза алкоголя полностью разрушает их, поэтому после бурного застолья организм нуждается в восполнении. Также очень важно увеличивать потребление витаминов группы B при серьезных физических и умственных нагрузках.

Пантотеновая кислота

Достаточно сложно сказать, за что именно в организме человека отвечает витамин B5. Практически все обменные процессы протекают с его участием, все ткани и системы зависят от его нормального поступления. Кроме того, именно пантотеновая кислота является своеобразным эликсиром молодости, который улучшает состояние кожи и нормализует работу ЦНС.

Это единственный витамин, который способен всасываться через кожные покровы, поэтому его можно использовать для приготовления различных масок.

В сутки его требуется употреблять 10-12 мг. Содержится витамин B5 в гречке и овсянке, дрожжах и орехах, бобовых растениях. Источником являются также печень и рыба, зелень и яичный желток, многие овощи и фрукты.

Важнейший витамин – B6

Витамином B6 богаты птица, мясо и рыба, картофель и другие крахмалистые овощи

Несмотря на то что организму нужны все витамины группы B без исключения, этот стоит в первых рядах. При любых заболеваниях нервной системы в первую очередь назначают именно его. Он участвует в сотнях ферментных реакций обмена веществ. Пиридоксин крайне важен для развития мозга ребенка во внутриутробном и послеродовом периоде, поэтому будущей маме нужно оптимизировать свое питание. Продукты, содержащие витамин В6 в большом количестве, – это птица, мясо и рыба, картофель и другие крахмалистые овощи. Кроме того, одним из самых важных источников B6 являются фрукты (за исключением цитрусовых). Суточная норма – примерно 3 мг. При этом учтите, что любая термическая обработка снижает содержание витаминов группы В примерно на четверть. Мясо рекомендуется готовить в пароварке, чтобы сохранить максимум полезных витаминов.

Фолиевая кислота

Знакома всем женщинам, которые недавно стали мамами. С самого первого обращения к врачу беременная женщина получает рекомендацию принимать В9. Дело в том, что он крайне необходим для нормального формирования нервной трубки, а это основа развития будущего организма. У тех, кто употреблял достаточное количество фолиевой кислоты до беременности и на протяжении первого триместра, шанс отклонений развития у плода намного ниже, чем у женщин, которые из-за ограничения питания испытывали ее дефицит.

На самом деле восполнить недостаток В9 несложно. Он в большом количестве содержится в печени и грибах, яичном желтке и гречке, цветной капусте и дрожжах, луке, моркови и капусте.

Продукты, содержащие большое количество витаминов группы В могут и должны быть на вашем столе каждый день, так как не являются дефицитными.

Кобаламин

B12 отвечает за формирование красных кровяных телец

Последний в нашем списке, но самый первый по значимости. Его можно поставить рядом с витамином В6. Наш организм не может самостоятельно его синтезировать, а значит, его количество полностью зависит от сбалансированности рациона. В первую очередь B12 отвечает за формирование красных кровяных телец. Он принимает участие в производстве нервных клеток, участвует в усвоении белка, углеводно-жировом обмене. Он взаимодействует с витаминами других групп, а значит, без него не будут усваиваться и остальные необходимые микроэлементы. Всего в сутки организму требуется 3 мкг B12. Продукты, содержащие витамин В12 в большом количестве – это в первую очередь пища животного происхождения. Лидером можно считать телячью печень. Немало B12 в морепродуктах и рыбе, даже в морской капусте, которая может стать вариантом для вегетарианцев. Молочные продукты, сыр, творог, брынза – это еще одно вкусное дополнение к основным блюдам с высоким содержанием кобаламина.

Какие препараты витаминов группы В в ампулах присутствуют на фармацевтическом рынке

Спрос рождает предложение. Этот незыблемый экономический закон актуален и для фармацевтического рынка. Сегодня потребитель легко найдет в аптеке витамины группы В в ампулах как отечественного, так и импортного производства.

Начнем с препаратов импортного производства, и отметим те из них, которые наиболее часто применяются на практике.

Мильгамма (MILGAMMA)

Оригинальный немецкий препарат витаминов группы В в ампулах, который является «раскрученным брендом» в странах Евросоюза. В состав входят витамины В1, В6 и В12.

Высокие стандарты качества немецкой фармакологии и длинная цепочка посредников отражаются на ценовой политике.

Это объясняет высокую стоимость данного лекарственного препарата.

Нейробион (NEUROBION)

Широко известный препарат немецкой корпорации MERCK. Инъекции Нейробиона, также как и Мильгамма, содержат витамины В1, В6 и В12. Поэтому Нейробион является препаратом выбора при лечении воспалительных заболеваний нервной системы.

Нейрорубин производится в Германии

Нейрорубин (NEYRORUBIN)

Комплекс витаминов группы В в ампулах, выпускаемый фармзаводами MERCKLE (Германия). В состав этого немецкого препарата входят классические витамины группы В: тиамина гидрохлорид (витамин В1), цианокобаламин (витамин В12) и пиридоксина гидрохлорид (витамин В6). Инъекционная форма Нейрорубина отличается от Мильгаммы и Нейробиона лишь технологией производства и вспомогательными веществами.

Бевиплекс (BEVIPLEX)

Препарат витаминов группы В знаменитого сербского концерна GALENIKA. Препарат Бевиплекс выпускается в ампулах в виде лиофилизированного порошка и имеет многокомпонентный состав:

тиамина гидрохлорид (витамин В1)
рибофлавин (витамин В2)
пиридоксина гидрохлорид (витамин В6)
пантотенат кальция (витамин В5)
цианокобаламин (витамин В12)
никотинамид (витамин РР).

Препарат показал высокую эффективность в комплексном лечении лекарственных интоксикаций и диабетической полинейропатии.

Препараты витаминов группы В в ампулах разработаны и выпускаются и в Российской Федерации. При этом отечественные лекарственные средства составляют достойную конкуренцию импортным аналогам по эффективности и безопасности применения.

Витагамма (VITAGAMMA)

Препарат является оригинальной разработкой российской корпорации ЗАО «Брынцалов А».

В состав Витагаммы помимо витаминов группы В (В1, В6, В12) входит также лидокаин, который уменьшает болевые ощущения при инъекции.

.Современные технологии и высокие стандарты качества ставят Витагамму в один ряд с немецкими фармакологическими препаратами этой группы.

Тригамма содержит витамины B1, B6 и B12

Тригамма (TRIGAMMA)

Комплексный препарат витаминов группы В в ампулах, выпускаемый фармакологическим заводом «МОСХИМФАРМПРЕПАРАТЫ». Тригамма, как и Витагамма, содержит в составе витамины В1, В6, В12 и лидокаина гидрохлорид. Эффект местной анестезии позволяет снизить болевые ощущения при внутримышечном введении препарата.

Комплигам В (COMPLIGAMV)

Является брендом российской фармацевтической фирмы СОТЕКС. В состав лекарственного средства включены основные нейротропные витамины группы В (тиамина гидрохлорид, пиридоксина гидрохлорид и цианокобаламин) и лидокаин, который обеспечивает анальгетический эффект при внутримышечной инъекции.

Комбилипен (COMBILIPEN)

Лекарственный препарат витаминов группы В в ампулах от компании «ФАРМСТАНДАРТ» (Россия). В состав инъекционной лекарственной формы входят классические витамины группы В (В1, В6 и В12) и местный анестетик – лидокаин.

Противопоказания к применению витаминов группы B в ампулах

Перед тем как использовать ампулы для шевелюры в масках, либо каким-то еще способом, проконсультируйтесь у врача (хочу обратить внимание, что именно у врача, а не у косметолога или парикмахера). Можно обратиться хотя бы к врачу-трихологу, ведь у вас может оказаться одно из двух противопоказаний:

Аллергия на какой-либо компонент группы В.
Передозировка витаминами (это тоже может привести к тем же признакам, что и нехватка). Оба случая могут принести большие проблемы и нулевой результат.

Так что перед применением сходите к врачу, а только после этого можно купить и начать использовать витамины группы В для волос в ампулах. Также у врача вы можете получить консультацию о том, как использовать витамины группы В для волос в ампулах.

Правила нанесения и использования масок для волос с витаминами группы В

Витамины группы В могут выступать в качестве самостоятельного ингредиента
Витамины группы В могут выступать в качестве самостоятельного ингредиента маски, также их можно включать в составы домашних питательных масок.
Перед применением ампулы с витаминами следует хорошенько встряхнуть.
Густые составы лучше наносить на чистые и слегка влажные волосы, распределяя по всей длине расческой с редкими зубьями, жидкие – втирать в кожу головы подушечками пальцев.
Для повышения эффективности воздействия компонентов маски сверху надевают шапочку для душа или целлофановый пакет, и укутывают голову толстым полотенцем.
Смывать составы следует большим количеством проточной воды без применения шампуня, в случаях наличия в составе жирных масел для смывки можно воспользоваться мягким шампунем.
Остатки состава выбрасываются, для каждой процедуры готовится свежая смесь.
Маски с витаминами группы В следует делать раз в 1,5 недели, продолжительность процедуры 1 час, если в рецепте не указано иное.
Перед применением любого состава следует провести тест на чувствительность.

Домашние маски для волос с витамином В, рецепты

Маски домашнего приготовления с добавлением витаминов группы В отлично восстанавливают различные повреждения волос, при этом в них нет никакой химии. Такие процедуры укрепляют волосы, предупреждая их выпадение, стимулируют процессы роста, делают волосы объемными, красивыми и здоровыми.

Укрепляющие маски против ломкости, сухости и роста волос с витаминами В6 и В12

Травяная маска для волос.

Состав:

Витамины А, В12, Е, В1 – по 1 ампуле.
Липовый цвет – 1 ст. л.
Цветки ромашки – 1 ст. л.
Крапива – 1 ст. л.
Крутой кипяток – 1 стакан.
Ржаной хлеб (мякиш) – 1 кусочек.

Применение: Ромашку, крапиву и цветки липы поместить в термос и заварить кипятком. Дать настояться смеси в течение получаса, затем процедить. В готовый настой положить хлеб и размять его, далее ввести витамины. В теплом виде смесь нанести на кожу головы и волосы, утеплить пленкой и полотенцем, выдержать 60 минут.

После нанесения маски с перце волосы необходимо утеплить

Маска с перцем для волос

Состав:

Витамин В12 – 1 ампула.
Настойка красного жгучего перца – 2 ст. л.

Применение: компоненты смешать и нанести на корни волос. Длительность процедуры не более 10-15 минут под пленкой и утепляющим колпаком. Смывать смесь обильно проточной водой, при необходимости воспользуйтесь мягким шампунем.

Маски для волос с витаминами против выпадения.

Масляная маска для волос.

Состав:

Витамин В12 – 1 ампула.
Куриное яйцо – 1 шт.
Репейное масло – 1 ст. л.
Облепиховое масло – 1 ст. л.
Миндальное масло – 1 ст. л.
Витамин В12 – 1 ампула.

Применение: Растереть куриное яйцо со слегка подогретой смесью трех масел, в конце ввести витамины. Смесь распределить на кожу головы и всю длину волос, сверху обмотать полиэтиленом и полотенцем и оставить для воздействия на час. Смывать теплой водой с детским шампунем.

Маска из репейного масла с витамином B6 придаст волосам блеск

Репейная маска для волос.

Состав:

Репейное масло – 2 ст. л.
Витамин В6 – 1 ампула.

Применение: Масло немного разогреть на водяной бане, а затем соединить с витамином. Полученную смесь втирать массирующими движениями в кожный покров головы и корни. Мыть голову не нужно. Сверху соорудить утепляющий колпак из полиэтилена и полотенца, выдержать час и смыть с применением шампуня. Для большего эффекта после процедуры ополосните голову настоем ромашки (на 1 л кипятка 5 ст. л. сырья). Дополнительно для придания блеска волосам в состав можно включить 1 ч. л. меда и 1 ч. л. сока лимона.

Питательные маски для волос с витаминами для густоты, блеска и здоровья.

Кефирная маска для волос.

Состав:

Теплый кефир – 1 ст. л.
Сок алоэ – 2 ст. л.
Репейное масло – 2 ст. л.
Яичный желток сырой – 1 шт.
Витамин В1 – 1 ампула.

Применение: Репейное масло слегка подогреть, чтобы не обжигало кожу, смешать с остальными ингредиентами. Смесь равномерно нанести на корни волос и всю длину, держать под пленкой и полотенцем 1 час, после чего смыть обильным количеством проточной воды. При необходимости можно воспользоваться шампунем.

Пивная маска для волос хорошо оздоравливает волосы

Пивная маска для волос.

Состав:

Витамин В1 – 1 ампула.
Пивные дрожжи – 1 ст. л.
Репейное масло – 1 ст. л.
Мед жидкий – 1 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.

Применение: Подогреть на водяной бане мед и масло, смешать с остальными компонентами (витамин в конце добавить). Смесь нанести на волосы и корни, держать под плёнкой и полотенцем в течение часа, после чего смыть с использованием мягкого моющего средства (шампуня).

Маска с медом и соком алоэ для волос.

Состав:

Мед – 1 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.
Сок алоэ – 2 капсулы.
Витамин В1 – 1 ампула.
Витамин В6 – 1 ампула.

Применение: Все компоненты перемешать и втереть в кожу головы, остатки распределить по всей длине прядей. Смесь держать под пленкой и полотенцем в течение часа, смывать с применением шампуня.

Настой из трав необходимо заваривать в течение получаса

Маска с отваром трав для волос

Состав:

Корень лопуха – 1 стакан.
Крапива – 1 ст. л.
Ромашка – 1 ст. л.
Витамин – В6, В12, А – по 1 ампуле.
Витамин Е – 1 ст. л.
Крутой кипяток – 1 стакан.
Ячный желток (либо готовая маска из магазина – 1 ст. л.) – 2 шт.

Применение: Приготовить настой из трав, залив их в термосе на полчаса. Готовый настой процедить и смешать с остальными компонентами, распределить по всей длине волос, выдержать час, смывать большим количеством теплой воды.

Чайная маска (только на темные волосы)

Состав:

Черный чай – 1 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.
Сок алоэ – 1 ампула.
Витамин В6 – 1 ампула.
Витамин В12 – 1 ампула.
Кипящая вода – 200 мл.

Применение: Заварку залить кипятком и настоять 20 минут, процедить и остудить до комфортной температуры. Далее в состав включить остальные ингредиенты. Смесь нанести втирающими движениями в кожу головы, распределить по всей длине прядей. Держать состав под полиэтиленом и полотенцем полчаса, после чего смыть большим количеством воды.

Варианты масок могут быть самые разные, составляйте самостоятельно полезные смеси для вашего типа волос и включайте в них витамины. Уже через месяц вы увидите результат, волосы станут сильными, красивыми и здоровыми.

Источники:

prosto-mariya.ru/maski-dlya-volos-s-vitaminami-gruppy-b-b1-b6-b12_1080.html#1
volosylady.ru/uhod/health/vitaminy-gruppy-b-b1-b2-b6-b12#vit1
http://fb.ru/article/232623/produktyi-soderjaschie-vitamin-v-v-bolshom-kolichestve-v-kakih-produktah-soderjatsya-vitaminyi-gruppyi-v
vitaminius.ru/vitaminy/vitaminy-gruppy-b-v-ampulah.php

Витамин В1 – гарант здоровья и красоты волос. Формы употребления

Женские волосы, в стремлении к идеальной прическе, каждый день подвергаются воздействию неких раздражителей: плойки, утюжка, фена и укладочных средств. Эти факторы имеют сильнейшее влияние на структуру волос, они становятся тусклыми, ломкими, начинают выпадать.

Но выход есть! Вернуть прежнюю красоту и ухоженность волосам поможет витамин В1.

Польза витамина В1 для волос

Для густоты, силы и блеска волос просто необходимо полноценное сбалансированное питание, которое включает в себя массу микроэлементов, аминокислот и витаминов. Особенную пользу шевелюре приносит витамин В1 (тиамина хлорид), поскольку он выполняет функцию регуляции обменных процессов, обеспечивает волосяные фолликулы необходимой энергией.

Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы этого важного вещества в организме всегда хватало. В этом могут помочь витаминные маски и комплексы. Важно обеспечить поступления данного витамина как снаружи, так и изнутри.

Для начала необходимо включить в свой ежедневный рацион продукты, содержащие тиамин, а потом уже воспользоваться косметическими средствами – масками, шампунями и кондиционерами.

Суточная норма тиамина хлорида для взрослого человека составляет 2-2.5мг.

Продукты, содержащие тиамин:

хлеб, мука грубого помола;
овсянка, рис, гречка;
соя;
брокколи;
изюм, чернослив;
смородина, голубика, земляника;
морепродукты и жирная рыба;
печень, мозг, почки.

Недостаток витамина не сразу отражается на состоянии волос, сначала у человека отмечается усталость, раздражительность, слабость, понижение артериального давления. После этих неприятных симптомов локоны теряют свою силу, упругость, начинают сыпаться и плохо прибавлять в росте. Вызвано это нарушением липидно-углеводного баланса.

Вся польза витамина В1 кроется в способности обеспечивать луковицы и корни волос питательными веществами, которые необходимы для деления клеток. Также он помогает регулировать жировой обмен, способствует спаиванию посеченных кончиков, устраняет видимые повреждения. Применение витамина B1 для волос и кожи головы помогает избавиться от сухой и жирной себореи, некоторых других кожных заболеваний, связанных с нарушением выработки кожного сала.

Особенности применения

Витамин В1 в современной медицине и косметологии является недорогим средством и выпускается в виде капсул, поливитаминных комплексов и ампул, на основе которых можно приготовить домашние питательные маски. Нельзя одновременно принимать с витаминами РР, В12, В6. Не сочетается с кальцием, так как он делают витамин почти нерастворимым в жидкости. Лучшее сочетание для тиамина – это витамин В5.

В форме капсул и поливитаминов необходимо принимать В1 согласно инструкции, ни в коем случае не нарушая дозировку.

Имеются противопоказания: период лактации, беременность и индивидуальная непереносимость компонента.

Для укрепления волос и придания им здорового вида используются маски на основе витамина В1. Держать на волосах необходимо 15-20 минут, укутывая голову теплым полотенцем.

Курс применения длится в течение месяца-полтора, процедуру производят один раз в неделю, так как тиамин имеет мощное воздействие на кожу головы и локоны. Смешивать витамин необходимо с другими полезными ингредиентами, в зависимости от проблемы, которую нужно решить.

Не использовать тиамин в чистом виде, может привести к гипервитаминозу!

Маска с эфирными маслами

Тиамина хлорид подходит для укрепления структуры прядей и активизации их роста, уменьшает сухость кожи головы. Для достижения такого эффекта можно воспользоваться маской с эфирными маслами. В состав входят следующие компоненты:

1 ампула витамина В1;
масло касторовое – 1ст.л.;
масло миндальное – 1 ч.л.;
1 капля масла чайного дерева;
желток 1-го яйца.

Способ применения: перемешать компоненты, нанести на кожу головы, сделать легкий массаж, распределить остатки маски по всей длине локонов, оставить на 20 минут под полиэтиленовым пакетом. Смыть с безсульфатным шампунем 2 раза. Курс лечения – 1 месяц, процедуру необходимо проводить 2 раза в неделю.

Маска с коньяком и репейным маслом

Если имеется проблема жирной кожи головы, то лучшим помощником будет маска с коньяком и репейным маслом. Она состоит из:

тиамина хлорид – 1 ампула;
коньяк (можно водку) – 1 ст.л.;
желток;
репейное масло – 1 ч.л.

Тщательным образом смешать все ингредиенты, нанести на сухую кожу головы, оставить для активации на 15 минут, смыть безпротеиновым шампунем и ополоснуть теплой водой. Такую маску можно делать 1 раз в неделю на протяжение 1.5 месяцев.

Маска с тиамином и сметаной

Маска с тиамином и сметаной от повышенной ломкости и сухих, секущихся кончиков.

Состав:

1 ампула витамина В1;
1 ст.л. жирной сметаны;

Перемешать до однородности и нанести только по длине волос, отступив 2 см от корней. Держать под шапочкой для душа в течение 30 минут, после этого обильно прополоскать пряди теплой чистой водой и приступить к обычному мытью головы шампунем. Применяется 1 раз в неделю в течение 2-х месяцев. Эффект заметен после первого применения, локоны становятся мягкими и начинают сиять.

Предотвратить выпадение поможет витаминный шампунь. Его действие направлено на укрепление волосяных луковиц, питание их изнутри.

Для изготовления этого средства достаточно просто добавить несколько капель жидкого витамина В1 в свой любимый шампунь. Подходит для мытья головы 2-3 раза в неделю. Только не нужно сразу выливать тиамин в целый флакон шампуня, так как он быстро теряет свои свойства. Лучше будет добавлять его в 1 порцию, необходимую для мытья волос.

Витаминный комплекс “Витрум Бьюти”

Витаминный комплекс “Витрум Бьюти” признан лучшим средством для роста и обеспечения прядей всеми необходимыми полезными веществами. Препарат содержит необходимые для формирования белков (в том числе коллагена) аминокислоты, что благотворно влияет на обменные процессы в организме, в том числе и на состояние волос.

В его состав вошли такие ингредиенты:

Бета-каротин – 1700МЕ.
Витамин D3 – 67МЕ.
Витамин E – 10МЕ.
Витамин B1 – 2мг.
Витамин B2 – 2мг.
Витамин B6 – 5мг.
Витамин B12 – 4мкг.
Витамин C – 40мг.
Фолиевая кислота – 133мкг.
Биотин – 133мкг.
L-цистеин – 3,3мг.
Фосфор – 155мг.
Кальций – 200мг.
Магний – 50мг.
Цинк – 5мг.
Железо – 2мг и другие.

Таблетки глотают, не разжевывая, запивая достаточным количеством жидкости, рекомендуется принимать препарат после еды. Взрослым назначают по 1 таблетке 2-3 раза в сутки. Курс лечения рассчитан на 1 месяц, после чего рекомендуется сделать перерыв.

Заключение

Для устранения неприятностей с волосами, необходимо использования специальных веществ, которые можно приобрести в аптеке, и на их основе сделать косметические средства. К таким относится витамин В1, который способен вернуть локонам здоровье, силу и красоту. Необходимо лишь правильно подобрать форму его использования, исходя из своей проблемы.

Загрузка…

Топ 5 продуктов с витамином B для роста волос

Хотя мы пытаемся использовать различные методы, которые обещают помочь росту волос, чаще всего они не дают каких-либо эффективных результатов. Существуют различные причины плохого роста или отсутствия роста волос. Такие факторы, как дисбаланс гормонов, дефицит минералов и витаминов, стресс, загрязнение окружающей среды и плохие привычки питания, являются одними из причин.

Если вы хотите улучшить и улучшить качество и здоровье своих волос изнутри, лучший способ – обеспечить получение необходимой дозы необходимых питательных веществ.Витамин В – один из основных компонентов, который может помочь вам получить здоровые и красивые волосы. Давайте сначала расскажем, как витамин В и рост волос связаны между собой.

Эффект витамина B для роста волос

Витамины и минералы очень важны для правильного функционирования организма. Они обеспечивают достаточное питание для всего нашего тела, а также фолликулов волос.

Витамин B-12 играет важную роль в улучшении качества ваших волос.
Недостаточное количество витамина B-12 или других различных продуктов с витамином B может привести к истончению волос, выпадению волос и замедлению роста волос.
При внезапном изменении состояния волос следует проконсультироваться с врачом о дозировке витаминов. Поскольку витамин В является очень сложным витамином, рекомендуется правильная дозировка.

Топ-5 витаминов B для роста волос

1. Орехи / миндаль:

Орехи, такие как грецкие орехи, арахис и миндаль, очень полезны, так как они высоко обогащены жирными кислотами омега-3. Это важно для регенерации волос.Цинк, присутствующий в них, предотвращает выпадение волос. Регулярное употребление этих орехов очень полезно для ваших волос и кожи головы. Витамин Е, присутствующий в этих орехах, также помогает предотвратить выпадение волос. Считается, что бразильские орехи обогащены селеном, который очень важен для правильного роста волос. Альфа-линоленовая кислота, присутствующая в грецких орехах, помогает кондиционировать волосы. Большинство шампуней и кондиционеров от определенных марок ухода за волосами содержат витамин B, известный как биотин, который очень хорош для волос.

2.Яйца / Цыпленок:

Белки являются чрезвычайно важным элементом и содержатся в больших количествах как в яйцах, так и в курице. Так как волосы состоят из белков, потребление яиц или курицы очень полезно. Это помогает сделать волосы сильными, а также кондиционировать их. Яйца высоко обогащены B12 и B7, который заботится о ломкости и лечит выпадение волос. Хрупкие волосы могут быть укреплены при приеме курицы. Яйцо можно употреблять в сыром или вареном виде, в зависимости от выбора.

[Чтение: морковь для роста волос]

3. Лосось:

Здоровая и сбалансированная диета может быть достигнута через потребление рыбы и лосося. Рыба сохраняет волосы здоровыми и сильными. Обогащенный омега-3-жирными кислотами, железом и витамином B12, он оказывается очень полезным для здоровья волос. Все это, вместе взятые, помогает человеку получить блестящие волосы и здоровую кожу головы. Их недостаток может привести к сухости и зуду кожи головы. Вегетарианцы могут потреблять семена льна, чтобы преодолеть этот недостаток.

4. Чечевица:

Обогащенная фолатом и железом чечевица помогает в правильном функционировании организма. Фолат, витамин В, помогает в секреции эритроцитов. Железо, присутствующее в нем, переносит кислород ко всем клеткам. Дефицит этого может привести к анемии.

[Читать: Овощи для роста волос]

5. Нут:

Обогащенный фолатом и цинком, он очень полезен для роста волос. Железо и фолат вместе помогают восстановить фолликулы волос и помогают в росте волос.

Если вы тоже страдаете от проблем с волосами и хотите улучшить здоровье и красоту своих волос, попробуйте эти питательные продукты сегодня. Не забудьте рассказать нам, что вы пытались и как это помогло вам.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Привет, я очень увлечен вопросами, связанными с макияжем, модой и здоровьем, у меня всегда был мягкий уголок для макияжа и красоты. Я верю, что макияж обладает способностью улучшать функции и может превратить недостатки в сильные стороны.Макияж делает меня занятым, и все же это дает мне возможность следовать моей страсти.

побочных эффектов, дозировка и многое другое

Биотин – это водорастворимый витамин, который входит в семейство витаминов группы В. Он также известен как витамин H. Ваше тело нуждается в биотине, чтобы помочь преобразовать определенные питательные вещества в энергию. Он также играет важную роль в здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

Если вы не получаете достаточно биотина, у вас может быть выпадение волос или чешуйчатая красная сыпь. Однако дефицит встречается редко. В большинстве случаев биотина, который вы получаете из своего рациона, достаточно для того, чтобы пожинать пользу, которую он предлагает.

Тем не менее, многие люди увеличивают потребление в надежде на дополнительные преимущества. Продолжайте читать, чтобы узнать, как добавить биотин в свой рацион, что искать в добавке биотина, возможные побочные эффекты и многое другое.

Кератин – это основной белок, который составляет ваши волосы, кожу и ногти. Понятно, что биотин улучшает кератиновую инфраструктуру вашего организма. Но помимо этого, исследователи не совсем уверены, какова роль биотина в уходе за волосами и кожей.

Исследования влияния биотина на рост волос редки.На сегодняшний день существует только ограниченное количество доказательств того, что увеличение потребления биотина может способствовать росту волос.

Например, в одном исследовании 2015 года женщинам с редеющими волосами давали оральную морскую белковую добавку (MPS), содержащую биотин или таблетку плацебо, два раза в день в течение 90 дней. В начале и в конце исследования были сделаны цифровые изображения пораженных участков кожи головы. Волосы каждого участника также были вымыты, и любые выпавшие волосы были подсчитаны. Исследователь обнаружил, что женщины, которые принимали MPS, испытывали значительный рост волос в областях, пораженных выпадением волос.У них также было меньше пролить.

Исследование того же исследователя, проведенное в 2012 году, дало аналогичные результаты. Участники почувствовали улучшение роста и качества волос через 90 и 180 дней.

Проверить: другие витамины группы В для роста волос »

Дефицит биотина встречается редко, поэтому Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не предлагает рекомендованного рациона питания (RDA). RDA могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и общего состояния здоровья человека.

Вместо этого эксперты рекомендовали следующие рекомендации дозировки.Любой в возрасте 10 лет и старше должен получать от 30 до 100 мкг в день. Младенцы и дети должны получать:

от рождения до 3 лет: от 10 до 20 микрограмм (мкг)
в возрасте от 4 до 6 лет: 25 мкг
в возрасте от 7 до 10 лет: 30 мкг

Женщины, которые беременны или кормят грудью может потребоваться более высокий уровень биотина.

Поговорите со своим врачом о правильной суточной дозе для вас. Они могут предоставить рекомендации о том, как безопасно увеличить дозировку, чтобы обеспечить максимальную пользу.Вы можете выполнить рекомендованную норму биотина с помощью диеты или путем приема биотиновой добавки.

Вы, вероятно, уже получаете ежедневно рекомендуемое количество биотина из пищи, которую вы едите. Но если вы хотите увеличить потребление, вы можете добавить в свой рацион больше продуктов, богатых биотином.

К ним относятся:

органов мяса, таких как печень или почки
яичный желток
орехов, таких как миндаль, арахис и грецкие орехи
соя и другие бобовые культуры
цельные зерна
бананы
цветная капуста
грибы

Тепло может снизить эффективность биотина, поэтому выбирайте сырые или минимально обработанные блюда.Количество биотина может варьироваться от еды к еде, поэтому обязательно прочитайте информацию о питании, когда это возможно. Это может помочь вам выбрать элементы с наибольшим количеством биотина для вашего доллара.

Если вы не думаете, что получаете достаточно биотина из своего рациона, или если вы просто хотите увеличить дозировку, возможно, вам подойдут добавки.

Биотиновые добавки доступны без рецепта в форме капсул или таблеток. Вы можете найти большой выбор биотиновых добавок здесь. Хотя пищевые добавки регулируются U.S. Управление по контролю за продуктами и лекарствами, важно внимательно прочитать упаковку и покупать только у поставщика, которому вы доверяете.

Большинство людей могут принимать биотиновые добавки без каких-либо побочных эффектов, но возможны незначительные побочные эффекты. К ним относятся:

Вы можете снизить риск побочных эффектов, принимая добавки с пищей. Добавки не для всех, поэтому поговорите с врачом перед использованием. Они могут поговорить с вами о потенциальных рисках и преимуществах, а также о правильной дозировке.Вы всегда должны следовать информации о дозировке на этикетке, если ваш врач не предписывает иное.

Хотя необходимы дополнительные исследования для оценки его влияния на рост волос, биотин имеет несколько доказанных преимуществ.

Например, биотин является одним из нескольких витаминов группы В, которые поддерживают здоровый обмен веществ. Биотин превращает глюкозу из углеводов в энергию для организма и помогает аминокислотам выполнять нормальные функции организма.

Биотин также считается:

уменьшить воспаление
улучшить когнитивные функции
помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом
увеличить «хороший» холестерин ЛПВП и уменьшить «плохой» холестерин ЛПНП

Продолжить чтение: Преимущества биотина »

Добавление в свой рацион большего количества продуктов, богатых биотином, не несет никаких рисков.Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять новое дополнение к вашей рутине. Биотин не имеет каких-либо известных взаимодействий, но ваш врач все равно должен подтвердить использование добавок наряду с любыми другими лекарствами, которые вы принимаете. Ваш врач также может предоставить более индивидуальную информацию о дозировке и возможных побочных эффектах.

Биотин – это водорастворимый витамин, поэтому любой дополнительный биотин в вашем организме будет вымываться через мочу. Это делает потенциальную передозировку маловероятной.Если у вас появилась необычная или неожиданная кожная сыпь после увеличения потребления биотина, обратитесь к врачу. В редких случаях это признак передозировки биотина.

Ваш врач проверит следующее для подтверждения передозировки:

низкий уровень витамина C
низкий уровень витамина B-6
высокий уровень сахара в крови
снижение выработки инсулина

Если ваш врач подтвердит, что вы Вы получаете слишком много биотина, они уменьшат вашу рекомендуемую дозировку.

Большинство людей не увидят каких-либо заметных преимуществ, пока не увеличат потребление в течение нескольких месяцев. Для достижения наилучших результатов, вы должны быть последовательны в своем потреблении. Если вы увеличиваете потребление пищи, вам нужно ежедневно употреблять в пищу несколько продуктов, богатых биотином, чтобы фактически потреблять достаточно биотина, чтобы изменить ситуацию. Если вы принимаете добавку, важно, чтобы вы принимали ее ежедневно или по назначению врача.

Хотя исследования ограничены, исследования 2012 и 2015 годов показывают, что результаты можно увидеть всего за 90 дней.Это включает в себя увеличение роста и блеска. Считается, что чем дольше вы потребляете более высокую дозу, тем лучше будут ваши результаты.

Продолжайте читать: 6 советов для быстрого роста волос »

Если у вас истончение или выпадение волос, биотин может помочь в возобновлении роста. Некоторые исследования показывают, что увеличение потребления биотина может улучшить общее качество волос, включая густоту и блеск.

Возможно, вы уже получаете необходимый вам биотин в своем рационе, поэтому поговорите со своим врачом о наилучшем для вас варианте.Они могут порекомендовать определенные диетические изменения или биотиновые добавки. Обязательно следуйте инструкциям по дозировке, которые они предоставляют.

Если у вас начнутся какие-либо необычные симптомы при приеме биотиновой добавки, прекратите использование и обратитесь к врачу.

3 косметических преимущества витаминов группы В

Возможно, вы уже знаете, что витамин B на самом деле состоит из группы из 8 витаминов.

Витамин В1 (Тиамин)
Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В3 (Ниацин)
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Витамин В6 (Пиридоксин)
Витамин В7 (Биотин)
Витамин B9 (Фолиевая кислота / Фолиевая кислота)
Витамин B12 (Кобаламин)

Эта группа витаминов имеет много преимуществ для нашего здоровья, от поддержки нашего сердца и мозга до поддержания уровня энергии.Витамины группы В необходимы для нашего организма. Но знаете ли вы, что витамины группы В также полезны для красоты, о которых вы можете не знать! Это потому, что они также могут оказывать положительное влияние на состояние наших волос, кожи и ногтей…

Польза для красоты от витаминов группы В

Благодаря ряду исследований, демонстрирующих, как включение витамина B в кремы для лица может помочь предотвратить последствия старения , индустрия красоты особенно заинтересовалась витамином B в качестве пищевой добавки для красоты.

Известно, что ведущая комплексная упаковка витамина В, никотинамид, производное витамина В3 (также известный как ниацин), улучшает способность эпидермиса, самого верхнего слоя кожи, удерживать влагу . Таким образом, добавление ниацина может привести к более мягкой и гладкой коже с меньшей сухостью и шелушением, а также к уменьшению тонких линий. Никотинамид также может служить эффективным осветляющим кожу средством при увлажнении.

Основное преимущество витаминов группы В в том, что они могут противодействовать повреждению , вызванному свободными радикалами (молекулами, которые разрушают здоровые клетки).Уменьшая повреждение свободных радикалов, вы можете улучшить свое здоровье волос, кожи и ногтей.

Витамин В для здоровых волос

Витамины

B помогают нам усваивать источники пищи, обеспечивая питательные вещества для всего тела, включая ваши волосы и фолликулы.

Дефицит витаминов B1, B2, B3 и B5 может привести к плохому питанию клеток волосяного фолликула. Например, недостаток витамина В9 или фолиевой кислоты также может замедлить деление клеток в волосяных фолликулах, что, в свою очередь, замедляет рост волос.

Дефицит биотина может привести к выпадению волос. Витамин B7, также известный как биотин, также важен для поддержания текстуры, тона и прочности ваших замков. Витамин B7 или биотин также могут быть использованы для лечения колыбели, состояния кожи головы, которое затрагивает детей.

Биотин – это вегетарианская добавка, которая делает его популярной растительной альтернативой коллагену.

B Витамины для здоровой кожи

Если вы страдаете хроническими кожными заболеваниями или даже просто устали от тусклого и нездорового цвета лица, причиной может быть дефицит витамина В.

Исследование Биссета и др., Представленное на Ежегодном собрании дерматологов в 2003 году, продемонстрировало, что актуальная форма витамина В, как было показано, значительно уменьшает воздействие старения на на коже человека.

Медицинский центр Университета Мэриленда также сообщил об исследованиях, которые показывают, что добавление витамина В5 может также помочь снизить уровень триглицеридов и холестерина, косвенно способствуя здоровой коже. Витамин В5 также способствует более быстрому заживлению кожных ран и наиболее эффективен в сочетании с витамином С.Кроме того, витамин B5 может помочь минимизировать прыщи , помогая организму расщеплять масла в форме триглицеридов и холестерина.

Наконец, витамин B3 часто используется для улучшения внешнего вида или тяжести некоторых кожных заболеваний, а витамин B12 может даже помочь регулировать выработку и расположение пигмента вашей кожи , предотвращая гиперпигментацию (потемнение кожи в определенных частях вашего тела).

Витамин В для здоровых ногтей

Ваши ногти нуждаются в хорошо сбалансированной, богатой питательными веществами диете для того, чтобы расти и быть здоровой, а ряд витаминов группы В важен для здоровья ногтей.

Витамин B12 (рибофлавин) помогает организму усваивать необходимое минеральное железо, необходимое для здоровых и крепких ногтей. Без достаточного доступа к используемому железу ногти могут стать белыми, ломкими и тонкими и начать расти ненормально.

Витамин B12 также играет важную роль в образовании эритроцитов, , где дефицит B12 может привести к развитию анемии. Одним из симптомов анемии являются бледные, нездоровые или неприглядные ногти.Витамин B9 (фолат) также важен для здоровья и роста ногтей, поскольку он помогает в развитии новых клеток (Центры по контролю и профилактике заболеваний).

7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

Знаете ли вы, что многое из того, что мы едим, влияет на то, как мы смотрим на наши тела? Кремы, сыворотки и маски прекрасно влияют на цвет лица и здоровье, но правильные витамины могут помочь нам получить дополнительный импульс, который мы все ищем. Итак, если вы хотите улучшить состояние своих волос, кожи и ногтей, подумайте о своей диете и убедитесь, что вы получаете достаточно этих необходимых витаминов для волос, кожи и ногтей.

Внутренняя красота

Это не просто фраза. Красота действительно приходит изнутри! Так же, как наши внутренние органы, наши волосы, ногти и кожа тоже нуждаются в питательных веществах.

Например, коллаген является строительным материалом для наших волос, кожи и ногтей. Таким образом, нашему телу необходим достаточный коллаген для поддержания целостности и функционирования нашей кожи. Точно так же частный нью-йоркский диетолог Эми Шапиро объясняет, что «витамин В, специфический биотин, восстанавливает волосы», потому что он улучшает кератиновую инфраструктуру нашего тела.

Инфографика здорового старения (Инсайдер натуральных продуктов)

Итак, вот наши главные витамины для волос, кожи и ногтей.

Витамины для волос, кожи и ногтей

Купить сейчас с мивитаминами
Витамин А
Витамин А необходим для роста и пополнения клеток.Он обладает антиоксидантными свойствами, что означает, что он играет жизненно важную роль в здоровье кожи. Он также широко используется для лечения угрей, как местно, так и в качестве добавки.
Витамин А можно найти в некоторых продуктах питания, особенно в продуктах животного происхождения, таких как печень, рыбий жир, а также цельное молоко и яичный желток.
Купить сейчас с бесплатной доставкой
Купить сейчас с мивитаминами
Витамин В
Витамин В комплекс состоит из 7 витаминов; B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12.Они могут питать клетки, чтобы помочь преодолеть ломкие ногти, улучшить эластичность кожи и способствовать здоровому росту волос.
Мы можем найти некоторые витамины группы В в пищевых продуктах. Например, витамин В2 (рибофлавин) способствует росту клеток и содержится в мясе, печени, птице, молоке и йогурте.
Купить сейчас с бесплатной доставкой
Купить сейчас с мивитаминами
Биотин
Биотин – это витамин B (B7), который помогает питать клетки наших волос, кожи и ногтей.Это помогает поддерживать их состояние.
Его можно найти в яйцах, лососе и зелени, но только в небольших количествах. Вот почему Биотин является популярным дополнением внутренней красоты.
Купить сейчас с бесплатной доставкой
Купить сейчас с мивитаминами
Витамин С
Витамин С поддерживает эластичность кожи, помогая вырабатывать коллаген (основную соединительную ткань в коже), уменьшая провисание, разглаживая морщины.Как антиоксидант, считается, что он помогает замедлить процесс старения, борясь с повреждением кожи и защищая клетки.
Самыми богатыми природными источниками являются свежие фрукты и овощи, в том числе цитрусовые, черная смородина, киви, шпинат и красный перец.
Купить сейчас с бесплатной доставкой
Купить сейчас с мивитаминами
Коллаген
Коллаген типа
I и III содержится в нашей коже, что придает ей эластичность, сохраняет влагу и структуру.С возрастом уровень коллагена в нашем организме естественным образом снижается.
Коллаген поступает из мяса и продуктов животного происхождения, но добавка может предложить больше коллагена, чем мы можем получить из пищи. Он может быть в форме порошка, в форме капсул или даже в форме поливитаминов.
Купить сейчас с бесплатной доставкой
Купить сейчас с мивитаминами
Кокосовое масло
Кокосовое масло пользуется популярностью для волос и кожи.Вы можете найти его в кондиционере или даже в креме для тела. Супермодель Миранда Керр использует его для приготовления пищи, Суки Уотерхаус применяет его, чтобы сохранить ее гладкую и шелковистую кожу, и Кортни Кардашьян приветствует ее как спасителя своих сочных локонов.
Использование добавки может немного облегчить получение нужного количества кокосового масла каждый день!
Купить сейчас с бесплатной доставкой
Купить сейчас с мивитаминами
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота – это удерживающая воду молекула, которая содержится в клетках нашей кожи.Он часто входит в состав кремов для лица, но, по словам доктора Акс, «при местном применении гиалуроновая кислота не может всасываться». Дополнение может увеличить уровни наших уровней изнутри.
Как и коллаген, наши естественные уровни снижаются с возрастом. Это не очень хорошая новость, когда, по словам доктора Мариам Замани, это «крайне важно для поддержания увлажнения кожи».
Купить сейчас с бесплатной доставкой
Купить сейчас с мивитаминами
Цинк
Цинк может помочь уменьшить повреждение наших клеток, вызванное окислением.Это может помочь сохранить здоровье ваших волос, кожи и ногтей.
Несмотря на то, что мы можем получать цинк в пищу, по оценкам NHS, многим из нас этого не хватает.
Купить сейчас с бесплатной доставкой