Кальций для волос: Кальций в волосах

Кальций для волос

Кальций – это элемент, являющийся основой строения волос, поэтому он должен находиться в организме в достаточном количестве.

Как известно, работа внутренних органов и состояние волос тесно взаимосвязаны между собой, и если локоны начинают выпадать – это может сигнализировать о различных болезнях: например, заболеваниях щитовидной железы или гормональном сбое. Что касается влияния кальция на волосы, то здесь необходимо знать, какие функции он имеет для всего организма:

• Нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
• Укрепляет иммунитет;
• Улучшает обменные процессы;
• Ускоряет регенерацию клеток.

Таким образом, если имеет место быть дефицит кальция, и выпадение волос сопровождается  их сухостью – значит, следует обратить внимание на свое здоровье и посетить врача.

Вся польза кальция против выпадения волос заключается в том, что он воздействует непосредственно на фолликулы, т.е. укрепляет их и не дает выпадать. Немаловажно и то, что этот элемент играет не последнюю роль и для общего состояние локонов: он нормализует баланс влаги, делает их более прочными и гладкими.

Показания к применению

В каких случаях рекомендуется принимать кальций для волос в домашних условиях:

• Если пряди секутся, выпадают или выглядят тусклыми;
• При установленном дефиците кальция, выражающемся также выпадении зубов, ломкости ногтей, сухости кожи и локонов.

Как правило, трихологи назначают витамины кальция для волос и ногтей, потому что его недостаток затрагивает и ногтевую пластину: она становится хрупкой, тонкой и ломкой. Также могут начать крошиться зубы, сечься локоны, исчезает натуральный блеск.

Какие препараты кальция для волос существуют:

• Кальций для волос в таблетках: принимается только по назначению врача, используется для восполнения недостатка данного элемента;
• Глюконат кальция для укрепления ногтей и волос: выпускается в виде таблеток, не имеет побочных действий, безопасен;
• Хлорид кальция: производится в ампулах, является раствором для приема внутрь или инъекционного введения, помогает при кожных заболеваниях. Можно добавлять в маски;
• Витамины кальция для волос – это биологически активная добавка в виде таблеток.

Кальций Д3 Никомед для волос

Этот полезный препарат содержит в себе витамин D3 и кальций: в комплексе они хорошо укрепляют волосяные луковицы, ускоряют рост, делают ногтевую пластину более прочной.

Правила применения:

• Для взрослых: пьем по 1 таблетке в день;
• Для детей до 12 лет: дважды в день по 1-1,5 таблетке.

Глюконат кальция для волос

Из недорогих препаратов можно принимать глюконат кальция, отличающийся от «Кальция D3 Никомед» только отсутствием витамина:

• Измельчаем таблетки, принимаем между приемами пищи, запивая стаканом воды;
• Дозировка для взрослых: от двух до шести таблеток два раза в день, детям можно увеличить периодичность приема до трех раз.

Кальция хлорид для волос

При выделении кальция из организма это средство назначается врачом. Существует три варианта его использования:

• Внутривенно: до 1 мг за 1 раз;
• Прием раствора внутрь: 1,5 г однократно;
• В масках дозировка подбирается индивидуально.

Морской кальций для волос

Этот препарат, помимо кальция, может содержать в себе селен, йод, или витамин С – все зависит от конкретного приобретенного изделия. Для волос лучше всего принимать «Морской кальций+селен», так как эти два элемента имеют наибольшее значение:

• Принимать не более двух таблеток трижды в день;
• Весь курс занимает 1 месяц.

Кальций для роста волос

Чтобы добиться более активного роста, можно сделать домашнюю маску с главным источником кальция – творогом:

• Размешиваем творог со сметаной в равных долях;
• Втираем массу в корни, оставляем впитываться на 60 минут;
• Смываем с шампунем.

Кальций от выпадения волос

Биологически активная добавка «Витрум Кальциум с витамином D3» является одной из наиболее популярных среди аналогов, потому как стабилизирует синтез фосфора и кальция, а также предотвращает облысение:

• Пьем по 1 таблетке один или два раза в день;
• Противопоказано детям до 8 лет, аллергии на компоненты препарата или при гиперкальцемии.

Маска для волос с кальцием

В дополнение к приему витаминных добавок можно делать и питательную маску с кальцием, которая делает локоны крепкими и устраняет сухость:

• 6 таблеток глюконата кальция измельчаем в порошок, смешиваем с 1 стаканом теплого кефира;
• Промокаем шевелюру в составе, начиная от корней;
• Оставляем пропитываться на 1-2 часа, затем ополаскиваемся теплой водой.

При сильном дефиците столь важного элемента рекомендуется придерживаться диеты с использованием продуктов, богатых кальцием:

• Сыр, сметана, творог, кефир;
• Фисташки, фундук;
• Фасоль, горох;
• Овсянка, чеснок, горчица.

Какими обычно бывают результаты использования препаратов кальция для волос:

• Крепкие, густые и блестящие локоны;
• Более активный рост;
• Укрепление корневой системы.

Опыт наших читательниц

Алла, 33 года:

«Я делала самостоятельно маску с кальцием хлорида: заливала черный хлеб водой, ставила на плиту и кипячу 5 минут. В это время добавляла немного соли и выливала жидкость из одной ампулы, все перемешивала и наносила на 45 минут. Это средство прекрасно помогло мне укрепить волосы после беременности всего за 3-4 месяца»

Алиса, 28 лет:

«Пила «Кальция Д3 Никомед» около полугода, периодически делая перерывы. Препаратом очень довольна: перестали слоиться ногти, а локоны стали выглядеть заметно лучше»

Татьяна, 38 лет:

«Каждую неделю делаю маску с творогом и кальцием, которая в свое время помогла моей подруге восстановить сухие иссеченные волосы. Хочу сказать, что она довольно-таки неплохо увлажняет, посему ее действие не вызывает у меня нареканий»

Кальций и выпадение волос | Livestrong.com

По данным MayoClinic.com, здоровая диета, богатая витаминами и минералами, может помочь замедлить или предотвратить выпадение волос. Поглощение питательных веществ через потребление пищи или добавок очень важно; дефицит может привести к выпадению волос и другим серьезным заболеваниям. Кальций – один из важнейших минералов, необходимых для правильного роста, воспроизводства и поддержания организма.

Функция

Кальций способствует формированию и поддержанию здоровья костей и зубов; Согласно веб-сайту Medline Plus, наличие достаточного количества кальция в вашем рационе может предотвратить остеопороз.Кальций также помогает при сокращении и расслаблении мышц, передаче нервных сигналов, свертывании крови и секреции гормонов и ферментов. Гормоны, такие как андрогены, стимулируют рост волос; ферменты, такие как биотин, способствуют росту клеток и укрепляют здоровые растущие волосы.

Плохое питание

Согласно MayoClinic.com, выпадение волос может происходить из-за низкого содержания железа, белка и плохого питания. Резкое соблюдение диеты и расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, также могут привести к выпадению волос.Недоедание – это одно из состояний, которое возникает из-за нехватки питательных веществ в организме из-за неправильного питания. Быстрое выпадение волос – симптом недоедания; вы можете предотвратить это, соблюдая хорошо сбалансированную диету, полную питательных веществ, включая кальций.

Продукты, богатые кальцием

Молочные продукты – хороший источник кальция; Согласно списку продуктов, богатых кальцием, в 200 мл полуобезжиренного молока содержится 240 мг кальция, в 150 г обезжиренного йогурта – 210 мг, а в 40 г сыра чеддер – 296 мг кальция.В 85 г брокколи 34 мг кальция, в 12 г кунжута – 80 мг кальция, в 100 г лосося – 91 мг кальция, в 100 г сардин – 500 мг кальция, в 160 г апельсинов – 75 мг. и 160 г абрикосов содержат 117 мг кальция.

Адекватное потребление

Согласно Управлению диетических добавок, существует ежедневное потребление кальция, которое необходимо для обеспечения полноценного питания. Детям от 1 до 3 лет необходимо 500 мг кальция; От 4 до 8 лет – 800 мг; и от 9 до 18 лет нуждаются в 1300 мг кальция в день.Взрослым требуется 1000 мг кальция в день, а взрослым старше 50 лет – 1200 мг кальция в день. Взрослым от 50 и старше требуется больше кальция для предотвращения остеопороза и других возрастных заболеваний, таких как выпадение волос.

Соображения

Согласно Medline Plus, витамин D способствует усвоению кальция; его можно получить из пищи, и организм вырабатывает его естественным образом под воздействием солнечного света. Высокое потребление натрия, белка и калия связано с увеличением выведения кальция с мочой, калом и потом.Большое количество кофеина увеличивает выведение кальция и препятствует его усвоению. Выпадение волос можно предотвратить или замедлить с помощью правильного питания и здорового питания.

Питание женщин с проблемой облысения в период менопаузы

Прз Менопаузальный. 2016 Март; 15 (1): 56–61.

Кафедра физиологии питания человека, Технологический университет Западной Померании в Щецине, Польша

Поступило 6 июля 2015 г .; Принято 25 февраля 2016 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International (CC BY-NC-SA 4.0), позволяющая третьим лицам копировать и распространять материал в любых носитель или формат, а также для ремикса, преобразования и развития материала при условии, что оригинальная работа правильно процитирована и указана лицензия.

Реферат

В период менопаузы в результате изменения гормонального статуса одним из самых распространенных заболеваний у женщин является выпадение волос. Принимая во внимание тот факт, что ингредиенты диеты, содержащиеся в различных группах потребляемых пищевых продуктов, являются как предшественниками в синтезе стероидных гормонов, так и оказывают непосредственное влияние на структуру, рост и удержание волос в кожных покровах, это является причиной того, что питательная поддержка для женщин в этот период жизни, а также во время выпадения волос целесообразна терапия.

Стандартные белки, содержащие аминокислоты серы: цистеин и метионин в качестве предшественников кератинового синтеза белка волос являются основным элементом диетического кондиционирования волос. Незаменимым для удержания волос в кожных покровах является экзогенный L-лизин, который в основном присутствует во внутренней части корня волоса и отвечает за форму и объем волос. Жиры, присутствующие в пище, участвуют в синтезе стероидных гормонов (из холестерина), таким образом, они влияют на удержание волос в кожных покровах.Диета женщины должна содержать продукты, богатые сложными углеводами, с низким гликемическим индексом и нагрузку, содержащую клетчатку, регулирующую углеводно-липидный обмен в организме. На состояние волос влияют и витамины: витамин C, витамины группы B и A. Минералы, влияющие на рост волос: Zn, Fe, Cu, Se, Si, Mg и Ca. Внимательнее относиться к диете стоит тем женщинам, которые, помимо гормональной перестройки и проводимой фармакотерапии, дополнительно подвергаются хроническому стрессу и неправильно проводят косметические и парикмахерские процедуры.

Ключевые слова: питательная поддержка, выпадение волос, менопауза

Введение

Сияющие и здоровые волосы – это атрибут здоровых людей, которые следят за собой и заботятся о своем теле, но для женщин они также являются украшением, которое им дарит чувство благополучия. Однако слабые, выпадающие волосы могут значительно снизить комфорт жизни женщины, привести к снижению самооценки, а связанный с этим стресс может даже усугубить проблему.

В физиологических условиях на голове 80% волос находятся в процессе роста (анаген), 1% – в периоде инволюции волосяного фолликула (катаген), а остальная часть – это волосы в периоде покоя (телоген).В зависимости от различных факторов количество и густота волос у женщин могут меняться не только во время болезни, но и в физиологических условиях, в том числе в период менопаузы [1]. Ежедневное выпадение волос не должно превышать 70-100 волос, но это становится проблемой, когда выпадение превышает 100 ежедневно в течение периода, превышающего несколько недель.

Физиологически в период пременопаузы у женщин плотность эстрогенов в крови снижается с естественным повышением концентрации андрогенов, что может быть причиной андрогенного выпадения волос.Выпадение волос у женщин обычно проявляется в виде распространенного истончения волос преимущественно в центральной и лобной части, а иногда также в теменной и затылочной части [2]. Во время наступления перед последней менструацией менструальные циклы становятся нерегулярными и растянутыми. Для этого времени характерно изменение концентрации половых гормонов по-разному у разных женщин. Некоторые заболевания кожи и волос в период до менопаузы могут быть следствием болезни, связанной с избыточной выработкой андрогенов надпочечниками, яичниками и / или тканями.Женщины с более высокой концентрацией этих гормонов, выработанной эндо- или экзогенными факторами, теряют волосы [3]. Дигидротестостерон (ДГТ), происходящий из тестостерона с участием 5α-редуктазы, присутствующей в волосяных фолликулах, является гормоном, который сильнее всего влияет на волосяные фолликулы. Он сильнее тестостерона в 2,5 раза. Гормон ДГТ ослабляет волосяные фолликулы и приводит к выпадению волос.

Проблема выпадения волос у женщин в период менопаузы требует точной диагностики и последующего лечения [2].Этим страдают почти 20-60% женщин до 60 лет [4]. Однако, учитывая тот факт, что основной причиной выпадения волос у женщин в этот период жизни являются изменения в метаболизме гормонов в организме, целесообразно питательно поддерживать женщину. Ингредиенты диеты, содержащиеся в различных группах продуктов питания, являются предшественниками синтеза стероидных гормонов, а также оказывают непосредственное влияние на формирование, рост и удержание волос в кожных покровах.

Основные питательные вещества

Белки

Стандартные белки, содержащие аминокислоты серы: цистеин и метионин в качестве предшественников кератинового синтеза белков волос являются основным элементом диетического кондиционирования волос.Белковая или белково-калорийная недостаточность вызывает нарушение синтеза волос (ломкость и ломкость волос), их слабость (они имеют форму лануго) и выпадение волос [5]. Волосяные фолликулы могут быть атрофическими. Кератин, основной ингредиент стержня волоса и волосяного щитка, вырабатывается в клетках, называемых кератиноцитами, в основном и роговом слое эпидермиса. В то время как спирально скрученные кератиновые волокна, присутствующие внутри стержня волоса (кора стержня волоса), отвечают за эластичность волос. Кератин, содержащийся в защитном кожухе для волос, придает им целостность и блеск, поэтому при его отсутствии волосы проявляют тенденцию делиться на две части [6].

Цистеин, как ингредиент кератина, содержится в волосах в наибольшем количестве (10-17%) и является одной из эндогенных аминокислот, синтез которых зависит от присутствия метионина. Скорость роста, диаметр волос и синтез белка зависят от цистеина. Активная форма витамина B ₆ (пиридоксальфосфат) увеличивает включение L-цистеина в кератин [7]. Также незаменимой аминокислотой, влияющей на удержание волос в кожных покровах, является экзогенный L-лизин, который в основном присутствует во внутренней части корня волоса и отвечает за форму и объем волос.При недостаточном поступлении лизина с пищей волосы становятся ломкими, тонкими и мягкими. Эта аминокислота оказывает значительное влияние на всасывание цинка и железа [8].

Белки должны составлять 10-15% энергетической ценности диеты (СРЕД) в количестве (0,9 г / кг массы тела в день), и рекомендуется их употребление в основном во время I и II завтрака, ужина. и меньшими порциями в качестве полдника и ужина [9]. Хорошими источниками вышеупомянутых аминокислот в женском рационе должны быть творог, йогурт, рыба, мясо (телятина, говядина), птица (индейка, курица), семена бобовых (соя, чечевица, фасоль, горох, бобы), семена ( тыква и семена подсолнечника, кунжут), орехи (фисташки, арахис), зерновые продукты (гречка, ячневая крупа, лущеный ячмень, коричневый рис, ржаной цельнозерновой хлеб и хлеб из муки грубого помола).Дополнительным источником этих аминокислот являются яйца, рекомендуется употреблять 2-3 яйца в неделю.

Жиры

Жиры, присутствующие в пище, участвуют в синтезе стероидных гормонов (из холестерина), таким образом, они влияют на удержание волос в кожных покровах. Насыщенные жирные кислоты, также содержащиеся в пище, могут усилить это состояние за счет увеличения секреции кожного сала. «Защитное покрытие» для кожных покровов и продуктов из него в виде липидных комплексов – это церамиды, стерины и липиды фосфора, а также свободные жирные кислоты.Дефицит этих соединений в организме женщин вызывает снижение гидратации волос, вплоть до их выпадения в результате неправильного состояния луковиц. Низкое потребление линолевой и линоленовой кислот и длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, которые являются важными ингредиентами рогового слоя эпидермиса, вызывает выпадение волос. Жирные кислоты из семейства полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (EPA и DHA) содержатся в основном в рыбе, семенах льна, грецких орехах, проростках пшеницы. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, присутствующие в растительных маслах, также необходимы для поддержания правильного строения волос, однако их избыток в рационе может привести к нарушению иммунологического баланса организма и более высокому риску воспалительных состояний, которые могут вызвать астению и рост волос. их потеря [10].Жиры должны составлять 25-35% СРД, а их источником должна быть рыба, птица, яйца, оливковое масло и рапсовое масло [9, 11].

Углеводы

Углеводы также влияют на состояние волос. Было показано, что потребление продуктов с высокой степенью обработки, богатых простыми сахарами, является одним из косвенных факторов, вызывающих чрезмерное выпадение волос. Диета, богатая простыми сахарами, стимулирует секрецию кожного сала сальными железами. В физиологических условиях кожный жир оказывает благотворное влияние на волосы, однако, если секреция слишком высока, оно становится пищей для микроорганизмов, обнаруженных на коже, которые вызывают разложение содержащихся в них триацилглицеринов.Это приводит к выделению раздражающих жирных кислот, вызывающих развитие воспалительного состояния [12]. Произведенное таким образом избыточное количество жирных кислот вызывает вторичное увеличение секреции кожного сала, что приводит к нарушениям ороговения.

Более того, диета, богатая простыми сахарами, подразумевает неправильную гликемию и инсулинемию, которые напрямую способствуют увеличению синтеза андрогенов яичников и косвенно через подавление синтеза SHBG в печени и связывания белков типа 1 инсулиноподобного фактора роста (IGF-1). ).В волосяных фолликулах инсулин оказывает прямое влияние на рост волос и повышение концентрации ДГТ, что приводит к миниатюризации [13]. Инсулин также влияет на нарушения кровообращения в кровеносных сосудах, питающих кожу головы, что приводит к локальной гипоксии, которая способствует выпадению волос [14]. Это причина, по которой диета женщины должна содержать продукты, богатые сложными углеводами, с низким гликемическим индексом и нагрузку [15], содержащую клетчатку, регулирующую углеводно-липидный обмен в организме [16]. Углеводы должны составлять 50-70% WED, в том числе не более 10% WED из сахарозы [9, 17].Источником углеводов в рационе должны быть цельнозерновой хлеб, крупа, рис, цельнозерновые макаронные изделия, овощи и фрукты с низким гликемическим индексом.

Витамины

На состояние волос также влияют витамины: витамин C, витамины группы B и A. Недостаток витамина C в рационе влияет на формирование стержня волоса. Наблюдается повышенная активность клеток канала волосяного фолликула, и избыточное производство кератина начинает блокировать его отверстие, что приводит к характерным очень вьющимся волосам [18].Авитаминоз аскорбиновой кислоты может быть косвенной причиной телогенного облысения. Витамин С увеличивает всасывание негемового железа, поступающего из растительных продуктов. Продукты, содержащие витамин С: овощи (зеленые листья петрушки, капуста, хрен, перец, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, шпинат и савойя) и фрукты (черная смородина, клубника, земляника, киви, красная смородина и цитрусовые) [11 ].

Рашид и др. . [19] указали на низкую концентрацию витамина D ₂ в сыворотке крови женщин 18-45 лет с длительным или телегенным выпадением волос.Витамин D способствует дифференцировке волосяных фолликулов, не влияя на их пролиферацию.

Основным источником (эндогенным) витамина D в организме является синтез его предшественника на коже (в основном в шиповатом слое эпидермиса) с 7-дегидрохолестерином под воздействием ультрафиолета B (290-315 нм). Затем из этого соединения в результате изомеризации образуется стабильный холекальциферол (витамин D ₃ ). Однако в ситуации, когда время нахождения на открытом воздухе и контакт с УФ-лучами ограничено, разнообразное питание должно компенсировать пониженный синтез 7-дегидрохолестерина в коже и пониженное гидроксилирование витамина D в почках [20, 21].

Лучшим источником витамина D ₃ в женском рационе должна быть жирная рыба (марсель, лосось, сардины), жир печени кита или тунца, а также продукты с меньшим содержанием, такие как мясо, птица, яйца и жирный дневник. Потребление грибов и дрожжей дополнительно обеспечит организм D ₂ (эргокальциферол).

Витамин D ₃ из кожного синтеза, а также из принятой пищи вместе с транспортирующим белком по кровеносным сосудам поступает в печень, почки и другие органы, где гидроксилируется.Эффектом этого процесса является активный метаболит 1.25 (OH) 2 D ₃ [22]. Обеспечение витаминов из обоих источников имеет особое значение для женщин с избыточной массой тела, поскольку лептин, вырабатываемый жировой тканью, приводит к снижению конверсии витамина D до 25 (OH) D и, как следствие, 1,25 (OH) ₂ D ₃ . Женщины с избыточным весом подвержены пониженной биодоступности 1,25 (OH) ₂ D ₃ , поэтому наблюдается его пониженная концентрация в сыворотке крови [23, 24].

Исследования метаболизма витамина D ₃ привели к выявлению в экстрактах кишечника специфического рецептора VDR (рецептора витамина D), входящего в семейство стероидных рецепторов. Комплекс 1.25 (OH) ₂ D ₃ / VDR работает как фактор транскрипции и необходим для поддержания волос в надлежащем состоянии. В исследованиях на модельных животных было показано, что активация рецептора VDR играет важную роль в цикле волосяного фолликула, особенно в инициации анагена, и не зависит от содержания кальция и фосфора в рационе [25].

Фолаты участвуют в производстве красных кровяных телец и гемоглобина, роль которых заключается, среди прочего, в транспортировке кислорода к тканям, создающим волосы. Кроме того, фолиевая кислота стимулирует восстановление клеток волосяных фолликулов, предотвращает поседение и выпадение волос, регулирует работу кожных сальных желез [26]. Источником фолиевой кислоты в женском рационе должны быть: капуста, брюссельская капуста, зеленый горошек, сухой горох, белая фасоль, спаржа, свекла, кольраби, палтус, треска, но также в небольших количествах потребляются яйца и печень птицы [11].

Пантотеновая кислота (витамин B ₅ ) предотвращает преждевременное поседение волос и может восстановить их естественный цвет. Он также отвечает за правильный рост волос благодаря своему участию в делении клеток в волосяном фолликуле и придает волосам надлежащее увлажнение, обладает противовоспалительными свойствами, защищает, обладает увлажняющими способностями, регулирует работу кожных сальных желез и ускоряет образование меланина [26]. Продукты, богатые витамином B ₅ , который представляет собой смесь пантотеновой кислоты, пантеина, пантенола и кофермента А: грибы, цветная капуста, печень, соя, куриные яйца и пекарские дрожжи, цельное зерно, бобы, молоко и зеленые листовые овощи [11 ].

Биотин (B ₇ , витамин H) – это витамин, участвующий в метаболизме жиров и белков, и его дефицит может привести к выпадению волос. Благодаря наличию серы влияет на состояние кожных покровов, снижая секрецию кожного сала и активизируя рост волос. Дефицит биотина при длительном питании приводит к метаболизму жирных кислот (увеличению концентрации пальмитиновой кислоты в печени и концентрации холестерина в крови), симптомами которого являются эритематозное и себорейное воспаление кожи (конъюнктивит, жирные волосы, выпадение волос и ломкость ногтей) [27].Биотин можно найти в бакалейных товарах растительного происхождения (в основном в зародышах злаков) и животного происхождения. В свободном виде больше всего содержится в молоке и овощах, а в связанном – в мясе, печени, яичном желтке, дрожжах и некоторых орехах [11].

Ниацин (витамин PP) влияет на водную трансформацию кожи, вызывает ангиэктазии, выводит токсины из кожи и необходим для поддержания волос в надлежащем состоянии [28]. Основными источниками ниацина в диете должны быть: мясо, цельнозерновые, бобовые, семена, молоко, зеленые листовые овощи, рыба, арахис, моллюски и дрожжи [11].

Кобаламин (витамин B ₁₂ ) может быть связан с избыточным выпадением волос у женщин с депрессивной анемией [29]. Источниками B ₁₂ являются продукты животного происхождения: мясо и мясные полуфабрикаты, рыба, яйца, молоко и молочные продукты, а также морепродукты.

Дефицит витамина А в диете может вызвать снижение скорости цикла регенерации и синтеза клеток. Благодаря своей растворимости в жирах, витамин А отвечает за увлажнение и защищает волосы, придавая им устойчивость от ломкости.Однако его избыток, поступающий из продуктов животного происхождения, накапливается в печени, он также может быть причиной выпадения волос (что может быть результатом дисрегуляции иммунной функции) [30], поэтому хорошим источником его формы являются каротиноиды, присутствующие в овощах. и фрукты.

Минералы

Минералы, влияющие на рост волос: Zn, Fe, Cu, Se, Si, Mg и Ca.

Цинк участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров и в то же время влияет на волосяные фолликулы и рост волос.Это активатор ферментов, стимулирующий трансформацию белков, которые имеют сульфидные связи, необходимые для наращивания волос. Его надлежащая концентрация в крови должна составлять 70-250 мкг / дл, поэтому мы не наблюдаем его клинических недостатков. Исследования показывают его влияние на цикл волос [31]. Кроме того, цинк влияет на кератинизацию волос витамином А. Его дефицит в рационе подавляет рост волос, может привести к выпадению телогена, появлению тонких белых и ломких волос и вызвать их выпадение [32], особенно у женщин, принимающих мочегонные препараты.

Дефицит железа связан с выпадением волос, как при очаговой алопеции, андрогенной алопеции и телогеновой алопеции [33]. Железо как компонент гемоглобина поставляет энергию матричным клеткам, которые подвергаются делению и дифференцировке, что приводит к образованию волос. Влияет на работу ферментов, отвечающих за рост и рост волос. Железо является кофактором рибонуклеотидредуктазы фермента, ограничивающего скорость синтеза ДНК, поэтому его дефицит способствует ингибированию пролиферации.На его захват и использование влияет присутствие L-лизина в рационе. Особенно у женщин с признанной анемией и концентрацией ферритина в крови волосы тонкие, ломкие и выпадают [34]. Уровни ферритина менее 40 нг / мл связаны с увеличением фазы телогена. Когда уровни находятся между 40 нг / мл и 70 нг / мл, также наблюдается избыточное телогенное выпадение волос [35].

Лучшими источниками этого элемента являются продукты животного происхождения, содержащие лучше усвояемое гемовое железо (говядина и свинина, птица, свиная и баранья печень, рыба), но ценным разнообразием диеты являются растительные продукты, такие как: соя, белая фасоль, орехи пастицио, зеленая петрушка. листья, курага и инжир [19, 33].

Медь имеет решающее значение для аминоксидаз, необходимых для окисления тиоловых групп до дитио-поперечных связей, важна для прочности кератиновых волокон. Медь оказывает стимулирующее действие на пролиферацию кератиноцитов и фибробластов в монослоях, играет жизненно важную роль в активации ключевых ферментных систем, специфичных для образования и восстановления тканей, и участвует в сшивании и созревании коллагена при заживлении ран [36]. .

Медь, содержащаяся в тех же продуктах, что и железо, способствует укреплению волос, влияя на рост правильной роговой структуры волос.Его дефицит в рационе может быть причиной снижения количества серных мостиков, отвечающих за прочность и эластичность волос, что приводит к ломкости, слабости, вьющимся волосам с тенденцией к раннему поседению [6].

Селен является важным компонентом белков селена, играющим важную роль во многих биологических функциях, таких как антиоксидантная защита, образование гормонов щитовидной железы, синтез ДНК, фертильность и размножение [37]. Волосы получают микроэлементы в основном из крови и способны поглощать селен из своей матрицы во время кератинизации.Селен является компонентом по крайней мере 35 белков, многие из которых являются ферментами, и при его дефиците на теле происходит выпадение волос с псевдоальбинизмом [38]. Хотя отравление селеном встречается гораздо реже, чем дефицит селена, оно может поражать людей в результате чрезмерного употребления добавок, что приводит к выпадению волос. Основные группы продуктов, обеспечивающие селен в рационе, – это хлеб и крупы, мясо, печень, рыба (треска, консервированный тунец), яйца и молоко / молочные продукты. Фрукты и овощи обычно содержат относительно небольшое количество селена [39].

Кремний отвечает за рост и блеск волос [40]. Его можно найти в продуктах питания в виде кремниевой кислоты в зернах и цельнозерновых продуктах (крупа, рис, овсяные хлопья и отруби, цельнозерновой хлеб) в чесноке, чесноке и морепродуктах.

Магний, участвуя в трансформации белков, отвечает за процессы деления, роста и созревания клеток, принимая во внимание его участие в иммунологических реакциях, защищая и смягчая воспалительные состояния, при которых его дефицит прямо или косвенно способствует выпадению волос.Источником магния в женском рационе должны быть какао, крупа, цельнозерновой хлеб, орехи и бобовые [11, 41].

Кальций также является элементом, играющим важную роль в поддержании правильного состояния волос, и женщины, особенно в период перименопаузы, подвержены его дефициту [42]. Концентрация кальция в волосах в 200 раз превышает концентрацию кальция в сыворотке крови и эритроцитах. Согласно исследованиям Wlaźlak et al . [42] показывают, что значительное снижение концентрации этого элемента в волосах начинается у женщин в возрасте 49 лет.Согласно заключению группы экспертов ВОЗ, это значение составляет 520 мг в день для взрослых, живущих в западной среде и придерживающихся западной диеты [43]. Дополнительная потеря кальция с мочой в период постменопаузы составляет 30 мг в день. Поскольку усвоение кальция в этой возрастной группе ниже, чем в молодом возрасте, количество дополнительных диетических поступлений, необходимых для компенсации этой потери, достигает 260 мг. Это повысит рекомендуемую дозу с 1000 мг для молодых людей до 1300 мг в день. Потому что вкрапленными источниками этого элемента в рационе должны быть, прежде всего, молочные продукты, содержащие лактозу, способствующие ее усвоению, а также соя, зеленые листья петрушки, фундук, белая фасоль, капуста, грецкие орехи, рыба и капуста [11].

Другие соединения

Полифенолы

Полифенолы являются наиболее распространенными антиоксидантами в рационе человека, а самый крупный и наиболее изученный класс полифенолов – это флавоноиды. В группу разнообразных структурных построений отношений входят: флаваноны, флаванолы, флавоны и изофлавоны, флавонолы и антоцианы. Эти отношения между прочим играют роль гормонов растений, регуляторов роста и ингибиторов многих ферментативных реакций [44]. Флавониды непосредственно в роговом слое кожи действуют антирадикально и антиоксидантно.В более глубоких частях кожи они изменяют активность ферментов и защищают от вредных свойств УФ-излучения. В кориуме они влияют на состояние кровеносных сосудов и стимулируют микроциркуляцию кожи, которая питает волосы. Косвенно флавоноиды увеличивают всасывание витамина С из пищеварительного тракта и защищают выполняемые им функции. Было показано, что содержащиеся в зеленом чае флавоноиды стимулируют рост волосяных фолликулов, удлиняя их фазу анагена [45]. Однако в исследованиях, проведенных на модельных животных, было показано, что флавоноиды, содержащиеся в травах, ингибирующих 5α-редуктазу, способствуют более быстрому отрастанию волос [46].

Несмотря на то, что наибольшее количество флавоноидных соединений содержится в горьком шоколаде (> 70% какао), основным источником флавоноидов в женском рационе должны быть овощи (лук, помидоры, перец, брокколи) и фрукты (яблоки, ягоды, черная смородина, цитрусовые и виноград). Флавоноиды также можно найти в некоторых зернах, семенах чечевицы, специях и красном вине, зеленом чае, кофе, чае и какао [47].

Основными классами фитоэстрогенов (структурно и функционально сходными с эстрогенами млекопитающих), присутствующими в рационе человека, являются изофлавоны (даидзеин, генистеин и глицитеин), лигнаны (энтеродиол и энтеролактон).Основными пищевыми источниками изофлавонов являются соя и соевые продукты, а источниками лигнанов являются злаки, льняное семя и ягоды. Эти соединения задерживают наступление менопаузы у женщин и облегчают ее последствия [48].

Жидкости

Вода влияет на степень гидратации и состояние гидролипидного слоя на его поверхности. Физиологически количество воды в организме, связанной с кожей, составляет 20% [49]. Вот почему минеральные и родниковые воды, содержащие минералы, являются очень хорошим источником воды и минералов.Жидкости следует употреблять из расчета 30-35 мл / кг массы тела в сутки, в том числе 1,5 л в виде воды (кипяченой, минеральной) лучше всего между приемами пищи. Другими источниками жидкости в течение дня могут быть также компоты, несладкие соки, чай, кофе Inka, кофе из пшеницы, натуральный кофе и супы.

Добавки

Использование пищевых добавок для коррекции дефицита питательных веществ, несомненно, может помочь многим пациентам и улучшить качество жизни. Дерматологи при нарушениях строения и функций кожи, а также при выпадении волос чаще всего рекомендуют диетические добавки с препаратами, содержащими Zn, Cu, Fe (особенно для вегетарианцев), витамины A, D, E, ниацин, B ₁₂ и биотин.Обычно они основаны на группе B-комплекса, включая пантотеновую кислоту и п-аминобензойную кислоту. Например, положительное влияние шестимесячного приема L-лизина (1,5 г / день) и железа (72 мг / день) на повышение уровня ферритина в сыворотке крови женщин с хроническим телогеном и снижением выпадения волос на 36%, которые быстрее отреагировали. до приема только железа [26].

Ортокремниевая кислота увеличивала прочность на разрыв и толщину волос в контролируемом исследовании через 6 месяцев и уменьшала ломкость волос в исследовании через 20 недель [40].В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании с участием 30 женщин добавление L-цистеина в сочетании с лекарственными дрожжами и пантотеновой кислотой привело к нормализации скорости анагена через 6 месяцев [50].

Однако дополнение рациона должно производиться только по медицинским показаниям, под контролем и до достижения улучшения состояния насыщенности организма витаминами или минеральными веществами. Значительное количество содержащихся в добавках (в количествах, превышающих рекомендуемую суточную норму потребления), содержание витаминов и минеральных ингредиентов может вызвать у принимающих их женщин ненужные явления переедания, превышения безопасной дозировки и вызвать неблагоприятные симптомы их избыточного количества.Во время лечения следует контролировать уровень цинка, поскольку передозировка может привести к дефициту меди или кальция, сонливости и головной боли. В случае использования добавок из нескольких ингредиентов часто содержание цинка и железа уравнивается (рекомендуется Fe: Zn = 3: 1), что вызывает снижение усвоения железа.

Наиболее вероятный механизм цинк-индуцированного дефицита меди можно объяснить конкурентным поглощением цинка и меди энтероцитами тонкого кишечника. Избыточное потребление цинка стимулирует выработку металлотионеина.Однако медь имеет более высокое сродство к металлотионеину, поэтому она вытесняет цинк и впоследствии выводится из организма, что приводит к гипокупримии [51].

Подводя итог, можно сказать, что разнообразие женской диеты в период менопаузы в вышеописанных продуктах питания, потому что только сбалансированная диета может предотвратить дефицит ингредиентов, участвующих в процессе наращивания волос и удерживающих их в кожных покровах. Более пристальное внимание стоит уделить питанию женщин, которые помимо гормональной перестройки и проводимой фармакотерапии дополнительно подвергаются хроническому стрессу и неправильно проводят косметические и парикмахерские процедуры.

Раскрытие информации

Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

Потребление кальция, рост и выпадение волос

Автор: Майк

В недавнем исследовании ежедневного потребления кальция людьми из 74 стран Великобритания заняла 7-е место.Это потенциально хорошая новость с точки зрения облысения , на которое может повлиять уровень кальция, но данные показали, что мы все еще можем получать недостаточно.

Кальций важен для сильных и здоровых волос, поскольку он способствует секреции гормонов и ферментов, в том числе андрогенных гормонов и ферментов биотина, участвующих в росте здоровых волос. Он также может помочь вам усвоить железа , что жизненно важно для сильных и здоровых волос, особенно для женщин детородного возраста.

Таким образом, хотя данные, собранные Международным фондом остеопороза, показывают, что у жителей Великобритании дела идут намного лучше, чем у жителей большинства других стран, они также показывают, что потребление кальция средним британцем не соответствует некоторым требованиям.

Рекомендации различаются

Граждане Великобритании потребляют чуть менее 1000 мг кальция в день на основе данных с 1992 по 2004 год – что бесконечно лучше, чем в Непале, где потребление составляет всего 175 мг в день, но когда в некоторых рекомендациях говорится, что подростки нужно 1800 мг, а людям старше 50 рекомендуется употреблять не менее 1200, тогда результаты могут оставить мало поводов для криков.

Однако д-р Уолтер Уиллетт, диетолог из Гарварда, утверждает, что рекомендация ВОЗ о дозе 500 мг в день для взрослых, вероятно, вполне приемлема. Рекомендуемая суточная норма потребления 700 мг в Великобритании тоже может быть приемлемой.

Большое беспокойство вызывает то, что определенные слои общества имеют очень низкое потребление кальция – те, кто выбирает веганскую диету или растительную диету, исключающую молочные продукты (основной источник кальция), вероятно, пострадают больше всего. По мере того, как растет популярность этих типов диеты, возрастает и важность того, чтобы люди обеспечивали поступление достаточного ежедневного количества кальция, и лучший способ сделать это – выбирать немолочные продукты, богатые кальцием, например, сардины. , зелень капусты, капуста и брокколи.

Когда это невозможно, альтернативой является пищевая добавка премиум-класса, такая как Belgravia’s Hair Vitalics , которая доступна в определенных мужских и женских составах, чтобы ингредиенты были максимально точными. Содержащие ключевые витамины, минералы, аминокислоты и растительные экстракты, признанные экспертами клиники за их благотворное влияние на здоровье и рост волос, они не просто полезны для людей, в рационе которых отсутствуют ключевые питательные вещества.

В дополнение к богатству высококачественных питательных элементов, входящих в состав как Hair Vitalics для мужчин, так и Hair Vitalics для женщин, есть также ингредиенты, специально содержащиеся в их способности снижать уровень дигидротестостерона (DHT) в сыворотке крови. DHT – это гормон, который вызывает выпадение волос от Облысение по мужскому типу и у женщин Облысение по женскому типу .

Щелкните, чтобы посетить веб-сайт и интернет-магазин Hair Vitalics

DHT используется организмом до полового созревания, но после этого времени он может начать связываться с волосяными фолликулами вдоль верхней части кожи головы и линии роста волос у генетически предрасположенных мужчин и женщины.Постепенное ослабление этих фолликулов вызывает внешнее проявление истончения волос – у мужчин также может присутствовать залысины – и это известно как миниатюризация волос. Без вмешательства – в Belgravia это обычно принимает форму индивидуального курса лечения выпадения волос с использованием клинически проверенных лекарств и соответствующих ускорителей роста волос – это может привести к значительному истончению волос у женщин и облысению у мужчин.

Остеопороз и кариес

Помимо облысения, дефицит кальция может привести к остеопорозу и разрушению зубов, хотя ранее существовавшее понимание того, что более высокое потребление кальция будет полезно для женщин в постменопаузе, недавно было поставлено под сомнение.Несколько исследований показали, что идея увеличения потребления кальция женщинами в постменопаузе, чтобы снизить риск переломов бедра, а также сохранить баланс кальция, не имеет смысла.

Интересно то, что определенные факторы могут вызывать увеличение или уменьшение всасывания кальция. Витамин D , как известно, способствует усвоению кальция, в то время как потребление большого количества кофеина, натрия или белка, например, может вызвать выделение кальция из организма, а это означает, что он может не усваиваться так, как предполагалось.

Кремнезем , микроэлемент в виде микроэлементов, который присутствует в обеих формулах Hair Vitalics благодаря своим свойствам роста и укреплению волос, помогает поддерживать баланс уровня кальция в организме.

Центр Belgravia

Центр Belgravia – лидер в области лечения выпадения волос в Великобритании, с двумя клиниками, расположенными в центре Лондона. Если вы беспокоитесь о выпадении волос, вы можете организовать бесплатную консультацию со специалистом по выпадению волос или заполнить нашу форму онлайн-консультации из любой точки Великобритании или остального мира.Ознакомьтесь с нашими историями успеха от выпадения волос , которые представляют собой самую большую коллекцию подобных историй успеха в мире и демонстрируют уровни успеха, которых достигают многие пациенты Belgravia. Вы также можете в любое время позвонить по телефону 020 7730 6666 на нашу горячую линию по выпадению волос или организовать бесплатную консультацию.

Минерализованный кальций естественным образом содержится в земле, особенно там, где присутствует известняк. Кальций (также известный как известь) вводится в большинство водных систем в процессе очистки воды.

1. Кальций накапливается в волосах, делая волосы сухими и утяжеленными. Это может даже вызвать расслабление химической завивки.

2. Соли кальция накапливаются на коже головы и вызывают шелушение, часто известное как перхоть. Эти отложения очень похожи на «кольцо для ванны», связанное с жесткой водой и мылом.

3. «Накопление» кальция может забивать волосы у устья фолликула, вызывая обрыв волос, и может покрывать кожу головы, блокируя дальнейший рост волос.

Медь: Этот минерал прочно связывается с волосами и происходит либо из подземных вод, частиц из медных водопроводных труб, либо, чаще всего, из сульфатов меди, добавляемых в бассейн и питьевую воду для контроля роста водорослей. Окисленная медь обесцвечивает светлые волосы, придавая им зеленый оттенок, и делает темные волосы более темными.Он может утяжелять волосы, а также вызывать проблемы с химической завивкой, красками и расслабляющими средствами.

Железо: Обычно встречается в хорошей воде в местах с высокой концентрацией железа в земле. Концентрация железа приводит к постепенному потемнению волос, увеличению веса волос и препятствует правильной химической обработке. Большое количество железа окрашивает светлые волосы в оранжевый цвет, а темные волосы становятся темнее с красными бликами. Окисленное железо на самом деле действует как окислитель в волосах примерно так же, как мягкий перекись воздействует на волосы.Это может вызвать ощущение чрезмерной сухости в волосах и может фактически изменить текстурный вид волос.

Магний: Магний богат почвой и является частью минерального комплекса, связанного с жесткой водой. Как и кальций, магний прикрепляется к волосам, делая их сухими и утяжеленными.

Кремнезем: Песокоподобное вещество, обнаруженное в вулканических или пустынных областях. Обычно он связан с кальцием или магнием и образует очень твердые, практически нерастворимые отложения на поверхностях.Водный диоксид кремния может накапливаться на волосах, вызывая тот же эффект, что и кальций, – сухость, перхоть, вес и выпадение волос.

Свинец: Ацетат свинца используется в некоторых домашних средствах для серого прикрытия, таких как Grecian Formula. Этот элемент может накапливаться, оставляя ощущение сухости волос и препятствуя правильной обработке химических средств, таких как химическая завивка и красители.

Прекратите страдать от вьющихся сухих волос, позвоните нам, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ консультацию по новейшим процедурам для разглаживания и выпрямления волос.

ПАКЕТ ПОДГОТОВКИ ВОЛОС

Только для выбранного стилиста действуют ограничения. Пожалуйста, позвоните или напишите нам для получения более подробной информации.

РАЗДАЧА: Награда (кокос) Увлажняющая лечебная маска для путешествий Размер

_________________________________________________

Позвоните нам сейчас 310 274 ​​1553, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ процедуру детоксикации в нашем салоне при записи

Как таблетки цитрата кальция помогают волосам

Таблетки цитрата кальция могут сделать больше, чем просто решить проблемы со здоровьем внутри организма.Их также использовали для улучшения внешнего вида.

Кальций содержится в косметике и косметических процедурах, улучшая регенерацию кожи и способствуя борьбе со старением.

Хотя кальций может усваиваться с пищей, многие люди неосознанно испытывают дефицит кальция.

По данным Mayo Clinic, диета, богатая кальцием и другими минералами, может помочь предотвратить выпадение волос.

Хотя роль кальция в костях и зубах хорошо известна, его влияние на рост волос не так хорошо известно.Кальций способствует секреции гормонов, в том числе андрогенов, которые стимулируют рост волос, и биотина, который способствует росту клеток и укрепляет волосы.

Выпадение волос является явным признаком плохого питания, а также того, что страдающие анорексией и булимией страдают от выпадения волос. Кальций – это питательное вещество, которое в дефиците оказывает немедленное воздействие на волосы, кожу и кости, убирая с них существующие запасы кальция, чтобы тело продолжало работать.

Для здоровых волос обратите внимание на употребление некоторых или всех следующих продуктов: 200 мл полуобезжиренного молока содержат 240 мг кальция, 150 г нежирного йогурта содержат 210 мг кальция и 40 г сыра чеддер содержат 296 мг кальция, согласно списку продуктов, богатых кальцием Международного фонда остеопороза.В 85 г брокколи 34 мг кальция, в 12 г кунжута – 80 мг кальция, в 100 г лосося – 91 мг кальция, в 100 г сардин – 500 мг кальция, в 160 г апельсинов – 75 мг. и 160 г абрикосов содержат 117 мг кальция.

Для тех, кто по какой-либо причине не может потреблять достаточное количество правильных продуктов, добавки с кальцием являются идеальным решением. Добавки цитрата кальция были рекомендованы как одни из самых простых и щадящих добавок кальция на рынке.Их можно принимать как с едой, так и без нее, и они не нарушают работу пищеварительной системы, как другие добавки кальция.

Магний для здоровых волос и локонов

Магний способствует синтезу белка

Магний также способствует нормальному синтезу белка. Это процесс в вашем организме, который производит белки. Если учесть, что ваши волосы почти полностью состоят из белка (кератина), вы можете представить себе, что нормальный синтез белка важен для роста ваших волос.Лучший синтез белка означает более здоровые волосы и более предсказуемый цикл роста волос. Как и многие другие процессы в организме, подумайте о месячных, у ваших волос также есть определенный цикл. В цикле роста волос чередуются фазы роста и покоя. Синтез белка также помогает организму вырабатывать меланин – вещество, которое предотвращает поседение волос.

Магний и выпадение волос

В среднем человек теряет около 100 волос в день. Выпадение волос не обязательно означает дефицит магния, но может ускорить этот процесс.Поэтому рекомендуется использовать магний, если вы страдаете от сильного выпадения волос. Сколько магния вам нужно, зависит от ряда факторов, таких как ваш пол и возраст. Прежде всего, придерживайтесь предписанной дозы магния. Кроме того, существует множество других причин выпадения волос выше среднего. Подумайте об изменении своего питания, гормонах, которые играют роль, вашем здоровье, изменении погоды при смене сезонов или о чем-то еще, что изменилось в вашей среде. Если вы заметили, что действительно облысели, а кожа головы становится все более и более заметной, стоит обратиться к врачу.

Также прочтите : Кудри и шелковая или атласная наволочка

Как получить магний?

Как убедиться, что вы получаете достаточно магния? Вы можете получить его с пищей или через магниевое масло.

Магний пищевой

Во-первых, магний можно получить из пищи. Приготовленный шпинат, листовая зелень, палтус, рис (отруби), бразильские орехи, темный шоколад, черная фасоль и семена тыквы богаты магнием. Более эффективный способ получить достаточное количество магния – это таблетки в форме таблеток или, если вы собираетесь использовать магний для стимуляции роста волос, масло.

Магниевое масло

Магниевое масло производится из смеси хлопьев хлорида магния и воды. Когда эти два вещества смешиваются, жидкость кажется маслянистой, но технически это не масло. Магниевое масло содержит высококонцентрированное количество магния и представляет собой легко усваиваемую форму магния. Принимать нельзя, но он предназначен для нанесения на кожу.

Вы хотите нанести магниевое масло против выпадения волос на волосы и кожу головы? Прежде чем начать, убедитесь, что на коже головы нет других масел и лосьонов, иначе магний не сможет выполнять свою работу должным образом.Затем хорошо помассируйте кожу головы и влажные волосы магниевым маслом в течение примерно десяти минут. Или попросите кого-нибудь сделать это за вас ;-). Дайте маслу впитаться в течение получаса, затем хорошо промойте.

В любом случае мы с большим энтузиазмом относимся к этому натуральному средству, которое очень эффективно работает при проблемах с ростом или выпадением волос.

Каковы ваши впечатления от применения магния для волос? Если у вас есть вопросы, задавайте их в Instagram!

Накопление кальция в волосах – коварный преступник, который душит ваши фолликулы и истончает ваши волосы

Раскрытие информации: как партнер Amazon мы можем зарабатывать на соответствующих покупках.Узнать больше

Накопление кальция в волосах , если его не лечить, может вызвать множество нежелательных проблем, таких как перхоть, воспаление кожи головы и выпадение волос.

Это стойкое накопление жесткой воды забивает волосы от корней и со временем накапливается, закупоривая поры на коже головы.

Итак, если вы живете в районе с жесткой водой, ваши волосы выглядят тонкими, а кожа головы все время чешется…

Скорее всего, у вас слишком много кальция между волосами.

Что вам нужно, так это минеральный шампунь для очистки жесткой воды, такой как Malibu C.

В этой оздоровительной системе с жесткой водой используется очень мощная смесь хелатирующих агентов и антиоксидантов, чтобы удалить все следы минералов.

Глубоко очищает кожу головы и волосы и выводит токсины.

Почему накопление кальция в волосах – это плохо?

Отложения кальция на коже головы, также известные как кальцификация кожи головы, возникают, когда слишком много этого белого вещества накапливается между волосами и со временем затвердевает.

Хотя кальций сам по себе не вредит человеческому организму, слишком большое его количество (также известное как гиперкальциемия) может вызвать защитную реакцию вашего организма.

Например, если избыток мешает вашей коже работать естественным образом, ваше тело будет посылать защитные сигналы в виде воспаления.

Подумайте об этом.

Поры на коже головы должны дышать и регулировать фолликулярную деятельность.

Когда со временем накапливается избыток кальция, поры не могут функционировать.

Со временем это приводит к замедлению фолликулярной активности и сухости и ломкости волос.

Может ли слишком много кальция вызвать выпадение волос?

Да. И существует достаточно исследований, чтобы доказать, что Накопление кальция из жесткой воды вызывает истончение волос и серьезную потерю волос.

Например:

Это исследование, опубликованное в Международном журнале трикологии, оценивает исходную прочность волос при обработке деионизированной водой и жесткой водой (содержащей карбонат кальция и сульфат магния).

В результате делается вывод о значительном снижении прочности волос при мытье жесткой водой, что позволяет предположить, что волосы с большей вероятностью будут ломаться и выпадать.

Другое исследование, опубликованное в Международном журнале профилактической медицины, пришло к выводу, что жесткая вода и содержащиеся в ней кальциевые компоненты обладают высокой щелочностью.

Теперь, если вы не знали, ваши волосы и кожа головы находятся в нижней части диаграммы баланса pH. Это означает, что они слегка кислые.

Когда ваши волосы взаимодействуют с щелочными веществами, будь то шампуни, средства для окрашивания или минералы жесткой воды, волокна набухают, а кутикулы вспыхивают из-за химической реакции.

Это не здоровое состояние для волос.

PH Баланс важен, так как он сохраняет ваши волосы здоровыми, гладкими и упругими.

Когда щелочная вода набухает, волокна становятся очень пористыми, слабыми и склонными к разрыву.

И чем больше у вас ломаются волосы, тем быстрее вы начнете замечать их истончение сверху.

Как предотвратить накопление кальция из-за жесткой воды в волосах

Жесткая вода является проблемой для большинства домохозяйств в США.S.

Фактически, от 85% до 90% домашних хозяйств имеют жесткую воду либо из основного водопровода, либо из жилых колодцев.

Проблема неизбежна.

К счастью, вы можете принять профилактические меры и использовать подходящие продукты, чтобы защитить волосы от опасностей, связанных с карбонатами кальция.

Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить волосы и кожу головы:

Фильтры для душа

Фильтры для душа содержат дополнительные слои фильтрации, которые задерживают тяжелые минералы из основной системы водоснабжения.

Таким образом, к тому времени, как вода попадает в ваши волосы, они фильтруются втрое и становятся мягкими.

Думайте о фильтре для душа как о фильтре BRITA, встроенном в вашу душевую кабину.

Поверьте, вы сразу почувствуете разницу с легкими, мягкими и пышными волосами.

Вот фильтр для душа, который я рекомендую.

Смягчители воды

Смягчители воды удаляют минералы, которые делают воду жесткой.

Он использует миллионы микроскопических шариков для улавливания минералов и смягчения воды перед тем, как она потечет через краны.

Самая лучшая часть установки для смягчения воды – это то, что она также защищает ваши приборы, такие как стиральная машина, чайник и водопровод, от образования накипи.

Однако это не самое дешевое решение. И чаще всего для его установки нужен профессионал.

Оцените эту систему смягчения воды на Amazon.

Системы обратного осмоса

Если у вас есть немного больше бюджета, вы можете инвестировать в систему обратного осмоса.

Это один из лучших способов очистки жесткой воды для домашнего потребления.

Удаляет огромное количество минералов из жесткой воды. Он может даже удалить из воды до 99% хлора.

Однако для этого нужна хорошая предварительная фильтрация. И его фильтры необходимо менять не реже одного раза в год, чтобы поддерживать его на высшем уровне.

Система жесткой воды Malibu C

Это самое дешевое и наиболее экономичное решение, которое я использую.

Компания Malibu C специализируется на продуктах, которые, как научно доказано, нейтрализуют вредное воздействие жесткой воды на кожу и волосы (также известное как окисление).

Их продукты работают настолько хорошо, что я даже получил свои при повторном заказе на Amazon.

Наука проста:

• Хелатирующие агенты
• Антиоксиданты
• Витамин С (аскорбиновая кислота)

Эти 3 ингредиента очень эффективны при удалении и растворении минералов. Таким образом, они предотвращают попадание минералов жесткой воды на волосы во время принятия душа.

Что еще лучше, они приятны на коже, и ваша кожа тоже станет мягкой.

Вы также получаете несколько упаковок деминерализаторов для жесткой воды, которые можно использовать два раза в неделю без мытья шампунем.

Ага. Продолжайте и ознакомьтесь с линейкой Malibu C прямо сейчас:

Как избавиться от накопления жесткой воды в волосах своими руками?

Если вы любите делать косметику своими руками, вот несколько домашних рецептов, по которым вы также можете попытаться удалить отложения кальция с волос.

1. Ополаскиватель яблочного уксуса

Нет. Вы не пахнете солеными огурцами.

Поверьте, запах исчезает менее чем за час.

Яблочный уксус кислый, что способствует растворению кальция. Он также восстанавливает баланс pH ваших прядей и разглаживает кутикулу волос.

Имейте в виду, однако, что если у вас окрашенные волосы, вы можете этого избежать. Это может привести к выцветанию или потеканию краски.

Теперь для этого смешайте одну-две столовые ложки яблочного уксуса с одним стаканом холодной воды. Если у вас более густые или длинные волосы, просто удвойте количество.

Можно использовать любой уксус.Но лучше всего подходит для ваших локонов яблочный сидр.

Вы также можете добавить любое эфирное масло по вашему выбору. Они не только помогают замаскировать резкий запах уксуса, но и улучшают состояние ваших локонов.

Например, если у вас сухие волосы, вы можете добавить лаванду, мирру или перечную мяту. Если у вас жирные пряди, можно добавить розмарин, чайное дерево, лимонник или базилик.

После создания смеси вымойте волосы как обычно. Шампунь, чтобы избавиться от большей части грязи и копоти.И условие, если хотите.

Затем налейте раствор уксуса на голову, убедившись, что он покрывает корни волос до кончиков. Обязательно закройте глаза, потому что он будет ужалить.

Осторожно проведите пальцами по прядям и помассируйте кожу головы. Если вы видите образование пузырьков, это означает, что раствор работает над избавлением от минералов.

После этого ополосните волосы прохладной водой, чтобы покрыть кутикулы. Это сделает ваши волосы мягкими и шелковистыми. И он вернет блеск и тело некогда вялым волосам.

Используйте его только изредка, например, раз в неделю, потому что чрезмерное использование высушит волосы.

2. Полоскание лимоном или лаймом

Как и полоскание уксусом, кислотность лимона и лайма – вот что вам нужно.

Для приготовления смеси возьмите столовую ложку сока лимона или лайма. И смешайте его с тремя стаканами воды.

После мытья головы вылейте его на голову. Затем вотрите его в кожу головы и волосы. Оставьте на несколько минут, затем смойте холодной водой.

Затем нанесите кондиционер, потому что лимон или лайм сушат волосы. Это поможет удалить минералы и сделает ваши локоны более блестящими и упругими.

Антисептические свойства лимона и лайма также помогают бороться с перхотью. Однако обратите внимание: использование этой формулы со временем может осветлить ваши локоны.

3. Ополаскиватель с пищевой содой

Еще одним кухонным ингредиентом, который может помочь вам избавиться от вредных минералов в волосах, является пищевая сода. Сделать это можно двумя способами.

Первый – ополаскивание питьевой содой. Для этого смешайте две столовые ложки пищевой соды с тремя стаканами воды.

Размешайте, пока пищевая сода полностью не растворится. И вылейте его на локоны, убедившись, что он идет от корней до кончиков. Вы можете сделать это до или после шампуня.

Последний шаг – тщательно промыть и привести в состояние. Пищевая сода немного сушит. Поэтому не забывайте увлажнять волосы.

Другой способ – приготовить пасту из пищевой соды.Для этого рецепта возьмите две столовые ложки пищевой соды. Смешайте его с половиной стакана воды, пока он не станет пастой.

Нанесите его только на кожу головы, а не на пряди, и оставьте на несколько минут. После этого вымойте и обработайте волосы кондиционером, как обычно.

Последние мысли

Жесткая вода может вызвать множество проблем с волосами.

Накопление кальция, например, когда оно кристаллизуется в волосах, вызывает преждевременное ломкость и выпадение волос.