- Полный список анализов при выпадении волос у женщин
- Выпадение волос у женщин: норма, какие анализы сдать для диагностики
- Гормоны при выпадении волос у женщин : инструкция по применению
- список на какие гормоны нужно, назначает трихолог, у подростка сильно, мужчин на голове, крови, надо проверить, щитовидной железы
- Какие анализы нужно сдать, если выпадают волосы? Влияние внутренних факторов
- Анализы на гормоны при выпадении волос
- Связь между упражнениями и выпадением волос: гормоны (тестостерон, hGH)
- Цинк против выпадения волос – почему этот минерал имеет значение (см. Фотографии)
- Связь цинка и выпадения волос
- Практический пример: цинк и диффузное истончение волос
- Цинк и выпадение волос с узором
- Гипотиреоз, цинк и выпадение волос
- Цинк обладает противовоспалительным действием
- Цинк снижает DHT (дигидротестостерон)
- Цинк питает факторы транскрипции, критические для роста волос
- Что нужно знать о тестах на дефицит цинка
- Как узнать, что у меня дефицит цинка?
- Как добавить цинк
- Резюме: цинк от выпадения волос
- Связь с упражнениями и выпадением волос
- Упражнение: больше не всегда лучше
- Связь между упражнениями и выпадением волос
- Разбиваем упражнения на основы – Аэробика vs.Анаэробный
- Как вы тренируете обе системы имеет значение
- Хроническая кардио
- Хроническая кардио и фибрилляция предсердий
- Как «хроническая кардио» связана с выпадением волос?
- Подведение итогов 1/3
- Выпадение волос и тестостерон
- Симптомы, причины, диагностика, лечение и многое другое
- Признаки или симптомы у женщин
- Признаки или симптомы у мужчин
- Признаки или симптомы у детей
- Причины, уникальные для женщин
- Анализ крови
- Осмотр органов малого таза
- Ультразвук
- Дополнительные тесты
- Домашние тесты
- Продукты для опробования
- Терапия эстрогенами
- Вагинальный эстроген
- Гормональные противозачаточные
- Антиандрогенные препараты
- терапия тестостероном
- Терапия гормонами щитовидной железы
- Метформин
- Флибансерин (Addyi) и бремеланотид (Vyleesi)
- Эфлорнитин (Vaniqa)
- Угри и менструация
- Акне и андрогены
- Беременность и СПКЯ
- Беременность и гипотиреоз
- Список и что делать
Полный список анализов при выпадении волос у женщин
С проблемой выпадения волос сталкиваются многие. Причины возникновения алопеции разные. Прежде всего нужно сдать анализы, результаты которых подскажут, с чего начинать лечение заболевания. Как же правильно диагностировать нарушение?
Почему возникает алопеция
Чтобы успешно устранить алопецию и восстановить густоту прядей важно определиться, почему выпадают волосы. Причины могут быть как приобретенного так и наследственного характера.
Ко внутренним следует отнести:
- Аутоиммунные заболевания, когда внутренние органы начинают атаковать не вирусы и бактерии, а клетки самого организма. Такая алопеция трудно подается лечению и встречается очень редко.
- Гормональные сбои – нарушения могут происходить вследствие беременности, родов, абортов, в период менопаузы, при нарушениях работы щитовидной железы, приеме гормональных препаратов.
- Длительная депрессия или сильные потрясения могут привести к ослаблению структуры волосяного стержня и последующего выпадения прядей. В результате возникает диффузная алопеция.
Внешние факторы могут спровоцировать выпадение прядей. Речь идет различных повреждениях кожного покрова головы (травмы, ожоги, раны) – единственным выходом из ситуации является пересадка волос.
Существует медикаментозная алопеция, вызванная неправильным, длительным или неконтролируемым приемом медикаментов. В таком случае важно отказаться от аптечных средств и привести в норму состояние внутренних органов.
Волосы могут ослабевать и выпадать при отсутствии в организме необходимых витаминов и микроэлементов, когда питание несбалансированное и нерегулярное.
Также необходимо помнить о правильном уходе за шевелюрой. Если не соблюдать простые правила, стягивать шевелюру в пучок тугими резинками, то волосяная фолликула ослабнет, что и приведет к выпадению волос.
Диагностика
При первых признаках поредения шевелюры важно не откладывать визит к трихологу. На приеме у доктора специалист задаст уточняющие вопросы, проведет осмотр головы и визуально оценит текущее состояние шевелюры.О чем может спросить доктор:
- Как долго наблюдается процесс выпадения волос;
- Есть ли генетическая расположенность к алопеции;
- Наличие хронических заболеваний;
- Режим работы, сна и отдыха;
- Рацион питания;
- Принимаете ли Вы в данный момент какие-либо лекарства;
- Способы ухода за шевелюрой.
В крупных клиниках при первичном осмотре выполняется трихограмма, для оценки густоты волос на каждый квадратный сантиметр кожи, а также определяется толщина волосков на разных участках волосяного покрова.
На основе полученной картины доктор назначает перечень анализов для диагностирования причины выпадения прядей. Дополнительно пациент может пройти обследование у ряда узких специалистов.
Список анализов
Список анализов может быть обширным, в зависимости от причины появления нарушения. Выделяют обязательные анализы и дополнительные, чтобы подтвердить или опровергнуть подозрения врача относительно наличия конкретной болезни.
Обязательные анализы:
- Общий анализ крови – важно определить уровень гемоглобина и количество лейкоцитов. Результаты подскажут, есть ли риск возникновения анемии, которая может стать причиной проредения шевелюры. А повышенное количество лейкоцитов будет свидетельствовать о наличии воспаления в организме.
- Анализ крови на инфекции – исследование позволит выявить или исключить патологическое нарушение в организме, выделить наличие паразитарных форм жизни.
- Биохимический анализ крови – оценивается уровень железа, магния, кальция, которые влияют на рост и развитие фолликул, также анализ позволяет определить, как работает печень, почки, имеются ли в этих органах воспалительные процессы.
- Мультистероидный профиль крови – для исследования функции яичников и надпочечников, чтобы определить функциональность обмена андрогенов в организме, уровень деятельности желез внутренней секреции.
- Минералограмма – анализ позволяет исследовать волос на соотношение в нем микроэлементов. Для его проведения берется прядь волос 5 см длиной. Тест демонстрирует баланс необходимых элементов в организме.
- УЗИ щитовидной железы – если результаты неудовлетворительные, то доктор направляет пациентку к эндокринологу для выяснения и лечения имеющихся нарушений в организме.
Исследования при облысении включают ряд диагностических мероприятий по функционированию следующих элементов: уровень тиреотропного, йодсодержащего, фолликулостимулирующего, лютеинезирующего гормонов, а также прогестерона, пролактина, свободного тестостерона и стероидного андрогенного вещества.
На выпадение волос может повлиять недостаток массы тела, в результате доктор назначает анализ крови, который дает полную картину по определению уровня минерального обмена в организме пациентки.
Женщинам за 50 назначаются анализы на холестерин, инсулин, глюкозу в крови.
Может назначаться биопсия при наличии заболевания кожного покрова или фототрихограмма. С его помощью можно на начальном этапе облысения выявить причину заболевания и устранить признаки нарушения.
Сдать основные анализы можно как в специализированной, так и обычной клинике. Приступать к лечению необходимо после расшифровки результатов и получении рекомендаций трихолога.
Результаты анализов
Результаты анализов могут показать наличие следующих нарушений в организме женщины:
- Железодефицитная анемия – недостаток в организме полезных микроэлементов (железа), что приводит к нарушению синтеза гемоглобина в крови.
- Наличие воспаления в организме – превышение граничной нормы уровня лейкоцитов. Нарушения могут происходить в репродуктивных органах, желудочном тракте, кишечнике.
- Аномалия печени и почек – наличие дополнительных мочеточников, аномальное их расположение, сужение или расширение. Изменения в органах могут быть как врожденными, так и приобретенными.
- Отклонения от нормы в деятельности гормоном щитовидной железы – высокие показатели могут вызвать потерю волос, а низкие привести к появлению сухости шевелюры, ломкости и истонченности волос, сечению кончиков.
- Уровень половых гормонов – высокий пролактин вызывает разрушение структуры волосины, дополнительно имеется сыпь по всему телу, нерегулярный менструальный цикл, ПМС.
- Наличие паразитарных форм в организме – гельминты выделяют в организме вредные радикалы, которые могут стать причиной выпадения прядей. Аскариды приводят к сбою в работе внутренних органов, что сказывается на росте и развитии волосяной луковицы.
Перечень необходимых исследований для каждого пациента индивидуальный. В сложных случаях могут потребоваться дополнительные методы тестирования с привлечением узкопрофильных специалистов.
Задуматься о походе к доктору важно на ранней стадии облысения, таким образом Вы не только улучшите состояние шевелюры, но и своевременно определите причину алопеции, получите рекомендации по ее устранению.
Выпадение волос у женщин: норма, какие анализы сдать для диагностики
С проблемой выпадения волос сталкиваются практически все женщины в разные возрастные периоды. Лечение алопеции зависит от факторов, которые ее спровоцировали. Для определения причин косметического дефекта, проводится специальная диагностика, направленная на изучение структуры локонов, наличие грибковых поражений и других проблем. Диагностикой и составлением плана терапии занимается трихолог, эндокринолог и другие узкие специалисты.
Алгоритм лечения женского облысения выглядит примерно так:
Рассмотрим лечение самых распространенных причин алопеции:
- Грибковые поражения кожи головы (микроспории, кандидоз, эритразмы, трихофитии). Для лечения используют местное и внутреннее применение противогрибковых препаратов. Чаще всего пациентам назначают такие средства: Нафтифин, Амфотерицин В, Флуканазол, Тиоконазол. Основной механизм действия лекарств заключается в нарушении нормальной структуры и функционирования клеточных оболочек грибка.
- Железодефицитная анемия – данная проблема основана на нехватке в организме витамина В12. Для лечения используют препараты солей двухвалентного железа (Ферроплекс, Ферроградумет, Сорбифер дурулес) и трехвалентного железа (Мальтофер, Биофер, Венофер, Ликферр), а также витаминные препараты для стимуляции созревания эритроцитов.
- Эндокринные расстройства
- Инсулинозависимый сахарный диабет – для нормализации глюкозы в крови используют инсулины разной продолжительности действия.
- Диабет второго типа – препараты сульфанилмочевины, блокаторы гликоидазы, тиазолидиндионы и другие средства.
- Заболевания щитовидной железы – нарушение ее функций приводит к потере волосяного покрова на голове и бровей. Для восстановления показана заместительная гормональная терапия с помощью аналогов гормона Т4, Т3, левотироксина натрия и их комбинаций.
- Гормональные нарушения – при снижении продукции эстрогенов пациенткам назначают средства, замещающие естественные гормоны (Эстрадиола валерат, Овестин, Фемостон).
- Кожные заболевания (экземы, дерматит, псориаз, себорея) – для лечения используют антигистаминные препараты (Фенистил, Омерил, Супрастин) и глюкокортикоиды местного применения (Дексаметазон, Флутиказон, Локоид).
- Нарушения иммунной системы (системные заболевания, кожные васкулиты, нарушение кровоснабжения, аутоиммунные воспалительные процессы) – для лечения используют стимуляторы вилочковой железы (Левамизол, Инозин), активаторы гуморального иммунитета (Вигам, Нуклеинат натрия, Ликопилд), активаторы клеточного иммунитета (Диуцифон, Пентоксил, Биоторин), интерфероны (Виферон, Интрон, Гамма-ферон).
- Заболевания центральной нервной системы (неврозы, депрессия, стрессы, повышенные эмоциональные нагрузки) – для лечения применяют успокаивающие препараты, транквилизаторы, антидепрессанты.
Независимо от причины болезненного состояния, лечение женской алопеции начинается с нормализации образа жизни и коррекции питания. Необходимо отказаться от вредных привычек, окрашивания волос и использования средств для укладки. Также следует избегать сушки и укладки локонов с помощью фена, плойки, грубых расчесок, вылечить имеющиеся заболевания.
Врач, лечащий выпадение волос у женщин
Лечением проблем с волосяным покровом головы занимается трихолог. Данный врач является дерматологом узкой специализации, который изучает исключительно заболевания шевелюры. В задачи доктора входит лечение алопеции и разработка профилактических мероприятий для предупреждения облысения и улучшения состояния локонов.
Трихолог занимается терапией таких патологии:
- Алопеция (диффузная, очаговая, телогеновая, андрогенетическая).
- Преждевременное поседение волос.
- Перхоть.
- Изменение внешнего вида локонов: потускнение, ломкость, сухость, секущиеся кончики.
- Атрофия волос и их истончение.
- Кольцевидные прядки.
- Гнойное воспаление волосяных фолликулов.
- Асбестовый лишай.
- Гирсутизм.
- Гипертрихоз.
- Микозы.
- Микроспория.
- Трихофития.
- Педикулез.
Но не стоит забывать, что очень часто потеря растительности – это осложнение определенного заболевания. Поэтому кроме помощи трихолога, в лечении может потребоваться консультация других специалистов: гинеколог, эндокринолог, дерматолог, иммунолог.
Как правило, трихолог работает в специализированных косметологических клиниках, кожно-венерологических диспансерах, специализированных научно исследовательских институтах. Посещение врача требует специальной подготовки. Перед приемом нельзя мыть голову. Это необходимо для оценки естественного состояния кожи и корней волос. Наиболее информативны локоны, которые вымытые за два дня до обращения к доктору. Также нельзя использовать средства для укладки и лечебные препараты местного применения.
Как остановить выпадение волос у женщин?
Выпадение волос является физиологическим процессом, который происходит в жизни каждого человека. Волосяные фолликулы обновляются, старые клетки отмирают, а их заменяют новые. Средняя норма потери локонов составляет примерно 150 шт. в сутки и как правило, не представляет угрозы для общего состояния шевелюры. Но если выпадение волос усилилось, то его необходимо остановить, так как косметическая проблема может привести к серьезным осложнениям.
Прежде всего следует обратиться к врачу и установить причину резкого поредения шевелюры. Для этого придется пройти ряд лабораторных и инструментальных обследований. По результатам проведенной диагностики составляется план лечения.
Для того чтобы остановить процесс облысения необходимо всесторонне подойти к данной проблеме. Первым делом устраняются неблагоприятные факторы, влияющие на рост завитков, пересматривается образ жизни и рацион питания, методы ухода за прической. Особое внимание уделяется местному воздействию на состояние шевелюры. Врач подбирает качественный шампунь и маску. Чаще всего это профессиональная косметика с кератином, молочной кислотой и другими витаминными добавками. На время лечения под запрет попадает сушка феном, тугие прически и другие травмирующие факторы, возможно назначение гормонального лечения.
Хирургическое лечение
Радикальный метод борьбы с алопецией, применяемый в том случае, если консервативная терапия оказалась неэффективной – это хирургическое лечение. На сегодняшний день используют такие виды операций для восстановления волосяного покрова при облысении:
- FUE (бесшовный метод)
FUE (Follicular Unit Extraction) – это новая методика трансплантации донорских волосяных графтов с затылочной области и других участков тела. Каждый фолликул пересаживается отдельно, что позволяет избежать появления линейных шрамов. После пересадки на коже остаются красные микрорубцы, которые через пару дней сходят. Данный метод эффективен при алопеции от I до V степени по Норвуду.
Преимущества FUE:
- Отсутствие рубцовых изменений у донора и пациента.
- Возможность использования волос с любых частей тела.
- Отсутствие необходимости наложения швов.
- Точный расчет необходимо количества луковиц и их структуры.
Бесшовную технику применяют при алопеции, которая вызвана посттравматическими или постожоговыми рубками, а также для восстановления бровей и ресниц. При небольшом донорском запасе фолликулов, графты берут с других волосяных участков тела (грудь, ноги, плечи, лобок, борода). За одну операцию длительностью 6-8 часов может быть пересажено до 2500-3000 фолликулярных объединений.
- STRIP метод (лоскутной)
Пересадка волос данным методом позволяет за одну процедуры имплантировать от 3500 микрографтов, каждый из которых состоит из 1-4 фолликулов. Благодаря этому создается эффект натуральной густоты шевелюры.
- Главный минус STRIP метода – это видимые шрамы, которые остаются после выреза кожного лоскута с затылка для добычи графтов.
- Данный метод не предусматривает пересадку локонов с других участков тела.
- Является довольно травматичным, поэтому требует полноценного восстановительного периода.
Операцию проводят под местной анестезией, она занимает 2-5 часов. Через 3-4 месяца после процедуры начинается рост новых волос, а через год локоны приобретают максимальную густоту и объем.
Хирургическое лечение облысения имеет ряд противопоказаний:
- Нарушение свертываемости крови.
- Непереносимость анестезии.
- Пациенты младше 15 лет.
- Психические заболевания (трихотилломания, обсессивно-компульсивное расстройство, дисморфофобия).
- Сахарный диабет.
- Дерматологические заболевания в стадии обострения.
С особой осторожностью операция проводится для пациентов с повышенным артериальным давлением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, онкологическими патологиями.
Еще один нюанс трансплантации волос – это риск развития осложнений:
- Послеоперационное онемение – развивается из-за повреждения нервных окончаний в донорской области пересадки. Имеет временный характер.
- Рубцевание – при применение лоскутных методик у донора и пациента остаются видимые шрамы.
- Отторжение имплантатов.
Успех операционного лечения женской алопеции зависит от квалификации хирурга и выбранного метода пересадки.
Советы трихолога при выпадении волос у женщин
Для быстрой и успешной борьбы с проблемой облысения, необходимо следовать таким советам врача-трихолога:
- Уход за волосами – мойте голову по мере ее загрязнения, частое мытье может вызывать перхоть и как ее осложнение – алопецию. Подберите индивидуальное средство для ухода за локонами. Желательно, чтобы шампунь содержал максимальное количество полезных и натуральных компонентов. Не забывайте про лосьоны, тоники, бальзамы и маски.
- Расчесывание – никогда не расчесывайте мокрые локоны, особенно если есть проблема их выпадения и повышенной ломкости. Сухие короткие пряди расчесывайте от корней к кончикам. У длинных локонов сначала кончики, а затем корни. Выбирайте деревянные расчески и щетки, которые не травмируют кожу и пряди. Для ухода за расческой регулярно промывайте ее теплой мыльной водой. Никогда не пользуйтесь чужими гребешками.
- Массаж – старайтесь 2-3 раза в неделю проводить массаж волосистой части головы, используя растительные и эфирные масла. Даже при нормальном росте волос, пройдите курс Дарсонваль.
- Защита – при проблеме алопеции не используйте термические средства для укладки или сушки завитков. Не забывайте про защиту головы в холодное время года и летом при повышенной активности солнца.
- Прическа – при сильном облысении локоны следует максимально состричь. Это ускорит процесс их восстановления и остановит дальнейшую потерю. При ломких прядях категорически запрещены химические завивки, наращивание, плетение африканских косичек и другие прически, травмирующие шевелюру. Под запрет попадает окрашивание волос.
- Питание и витаминотерапия – пересмотрите свой рацион и сбалансируйте его, исключив все вредные продукты. Обратиться к врачу и подберите поливитаминный комплекс для компенсации полезных микроэлементов.
Гормоны при выпадении волос у женщин : инструкция по применению
Одна из распространенных причин потери волос у женщин – это гормональные нарушения, вызванные различными факторами. Перед лечением данного вида алопеции необходимо сдать комплекс анализов на уровень прогестерона, пролактина, тестостерона, ФСГ и другие вещества. На основе полученных данных врач подбирает препараты, восстанавливающие баланс гормонов в организме и улучшающие состояние шевелюры.
О других причинах выпадения волос у женщин читайте в этой статье.
Диане-35
Комбинированное лекарственное средство с повышенным содержанием эстрогена (этинилэстрадиол, антиандроген ципротерона ацетат) и гестагенным действием. Затрудняет попадание сперматозоидов в маточную полость, обеспечивая тем самым контрацептивный эффект. Активные компоненты блокируют рецепторы андрогенов и уменьшают симптомы женской андрогенизации.
- Показания к применению: предупреждение беременности, андрогенетическая алопеция, избыточное оволосение у женщин по мужскому типу, угревые высыпания.
- Способ применения и дозировку подбирает врач, индивидуально для каждого пациента. Таблетки принимают ежедневно по 1 драже с 5 по 25 день менструального цикла (первый день менструации – первый день цикла).
- Побочные действия: ощущение сдавленности в груди, тошнота и рвота, головные боли, изменение массы тела, уменьшение полового влечения, депрессивные состояния и неврозы, хлоазмы. Также возможны сильные головные боли, временные нарушения зрения, нарушение проходимости сосудов, резкое повышение артериального давления.
- Противопоказания: беременность и лактация, заболевания печени, рак молочной железы и эндометрия.
- Передозировка: тошнота, рвота, незначительные влагалищные кровотечения. Лечение симптоматическое, специфический антидот отсутствует.
Диане-35 имеет таблетированную форму выпуска. Препарат доступен в календарной упаковке по 21 драже.
[1], [2]
Андрокур
Антиандрогенное гормональное средство с активным компонентом – ципротерона ацетат. Угнетает воздействие андрогенов на органы мишени, уменьшая выраженность андрогензависимых состояний. Действие лекарственного препарата имеет обратимый эффект, который исчезает после прекращения его приема.
- Показания к применению: признаки андрогенизации средней тяжести, акне, гирсутизм, андрогенная алопеция, себорея. Таблетки принимают перорально, дозировка подбирается врачом, отдельно для каждого конкретного случая.
- Побочные действия: кровянистые выделения из влагалища, изменение массы тела, эмоциональная лабильность. В редких случаях возникают новообразования различной этиологии, внутрибрюшинные кровотечения. Также возможны боли в животе, тошнота, болезненность молочных желез, желтуха.
- Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, заболевания печени, менингиома, влагалищные кровотечения неустановленной этиологии, тромбозы, заболевания сердечно-сосудистой системы, тяжелые формы сахарного диабета. Не назначается для пациенток младше 18 лет и в постклимактерическом периоде, во время беременности и лактации.
- Передозировка: острая интоксикация, лечение симптоматическое.
Андрокур выпускается в форме таблеток по 15 капсул в упаковке.
[3], [4]
Ярина
Низкодозированное контрацептическое средство с антиандрогенным эффектом. Тормозит процесс овуляции с помощью изменения вязкости шеечной слизи, что затрудняет проникновение сперматозоидов в маточную полость. Содержит действующее вещество – дроспиренон. Уменьшает образование акне, снижает продукцию сальных желез, положительно влияет на менструальный цикл.
- Показания к применению: предупреждение нежелательной беременности, гормональное облысение, гормонозависимая задержка жидкости, угревые высыпая, себорея. Способ применения и дозировку определяет лечащий врач.
- Побочные действия: болезненность молочных желез, головные боли, мигрень, нарушения либидо, расстройства настроения, тошнота и рвота. Также возможно изменение влагалищной секреции, кожные высыпания, изменение массы тела.
- Противопоказания: тромбозы, сахарный диабет и сосудистые нарушения, тяжелые заболевания печени, почечная недостаточность, опухолевые поражения печени. Гормонозависимые заболевания молочных желез и половых органов, вагинальные кровотечения неустановленной этиологии. Не назначается в период беременности и лактации, непереносимости компонентов препарата.
- Передозировка: тошнота, рвота, вагинальные кровотечения. Специфического антидота нет, лечение симптоматическое.
Ярина выпускается в форме таблеток для перорального применения по 21 капсуле в упаковке.
При андрогенном типе облысения, вызванном гормональным сбоем, для лечения используют не только таблетки, но препараты местного применения. Как правило, это медикаменты с активным компонентом – миноксидил.
О других эффективных лекарственных средствах от выпадения волос у женщин читайте здесь.
список на какие гормоны нужно, назначает трихолог, у подростка сильно, мужчин на голове, крови, надо проверить, щитовидной железы
Алопеция возникает из-за метаболических или гормональных нарушений в 80% случаев ?. Патология прогрессирует медленно, поэтому симптомы проявляются постепенно в течение 1-2 лет. Если женщина проверяла расческу и заметила, что выпавших волос стало больше, ей необходимо проверить наличие гормональных нарушений, дефицита минералов и витаминов в организме. Какие анализы сдать при выпадении волос у женщин, более подробно расскажет врач.
Влияние гормонов на волосы
Анализ на гормоны нужно сдать при выпадении волос обязательно. Выраженная алопеция может быть признаком гипотиреоза — это патологический процесс, нарушающий эндокринную функцию щитовидной железы. На фоне заболевания возникает недостаток тироксина.
Для диагностики болезни, из-за которой происходит выпадение волос, назначают анализы на определение показателей тиреотропного гормона (ТТГ) и свободного тироксина (Т4). Норма ТТГ составляет 0,24-4 мМе/л, а естественная концентрация гормона щитовидной железы Т4 варьируется от 65 до 160 нмоль/л. Если ТТГ превышает 4 мМе/л, а свободный тироксин ниже 65 нмоль/л, это указывает на гипотиреоз. В последнем случае результаты лабораторных анализов свидетельствуют о развитии начального или бессимптомного течения патологического процесса.
В подростковом возрасте волосы могут выпадать из-за нарушения содержания половых гормонов в плазме. В такой ситуации развивается андрогенетическая алопеция. Результат лабораторных тестов может показать ложную клиническую картину, потому что у подростков часто меняется гормональный фон, особенно в период менструации.
Чтобы предотвратить постановку ошибочного диагноза, анализы надо сдать в первую неделю от начала менструации. Нормальными показателями гормонов у подростка и взрослой женщины на фолликулярной стадии цикла считаются:
- лютеинизирующий — от 1 до 20 ЕД/л;
- тестостерон -т 0,1-1,1 мкг/л;
- фолликулостимулирующий гормон — от 4 до 10 ЕД/л;
- эстрадиол — 53 пг/мл;
- стероидсвязывающий глобулин (ССГ) — от 18,6 до 117 нмоль/л;
- прогестерон — 0,3-0,7 мкг/л.
После сдачи анализов крови учитываются все показатели. Диагноз андрогенетическая алопеция у женщин ставится при высоком уровне тестостерона и низком ССГ.
Какие анализы нужно сдать при выпадении волос
Чтобы узнать причину развития алопеции, женщина должна сначала проконсультироваться у терапевта. Врачу нужно проверить состояние кожи и тщательно осмотреть очаги облысения на голове, выслушать жалобы пациентки.
Диагностическое исследование женщин и мужчин проводится одинаково.
После этого доктор может назначить сдачу следующих тестов:
- Клинический анализ крови. Помогает определить уровень гемоглобина, пониженное значение которого говорит о развитии железодефицитной анемии. Подсчитывается количество форменных элементов крови. Отклонение одного или нескольких значений от нормы помогает поставить предварительный диагноз. Например, высокое содержание лейкоцитов говорит о развитии воспалительных процессов. Выпадающие локоны и воспаление — это признак поражения органов репродуктивной или пищеварительной системы.
- Кровь на биохимию. Благодаря определению количества и активности ферментов в плазме удается определить состояние внутренних органов: печени, почек, желчного пузыря, сердца. Целый перечень заболеваний с их стороны провоцирует сильное облысение. Биохимия определяет наличие дефицита минеральных и витаминных соединений, необходимых для питания волосяных фолликулов. Если выпавшие волосы истонченные и ломкие, это говорит о нехватке микроэлементов в организме.
- Тест на наличие заболеваний, передающихся в процессе полового акта, — относится к списку обязательных обследований. Если вовремя сдать анализы при выпадении волос на фоне ЗППП, удастся предупредить развитие системных осложнений.
Когда лабораторные тесты сданы, женщине рекомендуется дополнительно пройти осмотр у дерматолога. Он возьмет соскоб с кожи на исследование, чтобы исключить наличие дерматологических заболеваний.
Анализ на гормоны сдать при выпадении волос назначает трихолог или эндокринолог. Особое внимание специалист уделяет гормонам щитовидной железы, андрогенам, пролактину и эстрогенам. Женщинам придется сдавать анализы в период с 1 по 7 сутки после начала месячных.
В некоторых случаях требуется назначение дополнительных исследований: трихограммы и фототрихограммы. Они помогают определить густоту прядей и оценить состояние волосяных фолликулов.
Расшифровка результатов
После сдачи анализов при выпадении волос у женщин делают расшифровку лабораторных тестов:
- Низкий уровень гемоглобина означает развитие железодефицитной анемии.
- Обнаружение яиц паразитов в крови тоже может быть причиной облысения.
- Повышенный уровень лейкоцитов в крови свидетельствует о начале воспалительного процесса в желудочно-кишечном тракте или органах репродуктивной системы.
- Высокий уровень пролактина вызывает разрушение структуры локонов, говорит о расстройстве общего метаболизма, нарушении работы репродуктивной системы. В последнем случае дополнительно появляются высыпания по всему телу, наблюдаются нарушения менструального цикла.
- Выявленные заболевания печени и почек, аномалии в их развитии приводят к нарушению метаболизма и системной интоксикации, следствием которой является обильная потеря локонов.
Также исследование на гормоны позволяет вовремя выявить гипотиреоз, который провоцирует ломкость, сухость и истончение прядей, сечение кончиков.
Что делать дальше
Если выпадают волосы, необходимо отталкиваться от диагноза, который поставил трихолог по результатам анализов:
- при железодефицитной анемии, недостатке витаминов и минеральных компонентов назначается специальная диета и прием поливитаминных комплексов, БАДов;
- патологии со стороны печени требуют длительной терапии гепатопротекторами;
- при гипотиреозе лечение сводится к дополнительному приему тироксина;
- гельминтоз требует употребления противопаразитарных препаратов.
Если причиной выпадения локонов является поражение внутренних органов и систем, дальнейшее лечение не будет назначать трихолог. Прерогатива отдается другому узкопрофильному специалисту в зависимости от вида заболевания.
Когда сильно выпадают волосы, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Использовать специальный шампунь. Средства покупать только у проверенных производителей. В его состав должны входить кератин и гидролизат шелка, обладающий обволакивающими свойствами. Последний обеспечивает защиту локонов от негативного воздействия внешних факторов. Кератин влияет на волосяную структуру, укрепляет пряди. Можно использовать те же средства, что и при потере волос у мужчин. Они считаются более эффективными, чем женские.
- Один раз в неделю промывать голову скрабом. Он снимает ороговевший слой кожи, в котором размножаются болезнетворные микроорганизмы, предупреждает воспаление волосяных луковиц.
- Пройти курс плазмотерапии. Косметическая процедура заставляет волосы расти гуще, улучшает кровоснабжение фолликулов и делает пряди крепче.
- Наносить сыворотки для местного применения, вводить инъекции с витаминами. Такие меры следует применять только при выраженном гиповитаминозе.
Категорически запрещено пользоваться щипцами для укладки во время лечения и подвергать организм резкому перепаду температур. Не рекомендуется использовать народные средства, т. к. они могут вызвать истощение волосяных фолликулов, нарушить кровоснабжение луковиц.
Какие анализы нужно сдать, если выпадают волосы? Влияние внутренних факторов
Выпадением волос в медицине занимается дерматология. Если начинаются проблемы с шевелюрой, то лучше обращаться к трихологу – этот врач изучает болезни, морфологическое и структурное строение прядей, заболевания волосяной зоны, качество волосяных луковиц – или дерматологу.
Последняя отрасль медицины рассматривает только заболевания, избавиться от ломкости прядей или «восстановить» сияние, обратившись за помощью дерматолога, невозможно.
Любое лечение начинается с общего обследования. Какие анализы нужно сдавать, если сильно выпадают волосы?
Не следует бежать к врачу, увидев несколько лишних волосков на расческе. А вот если в течение недели-двух при подсчете потерь убедились, что в день вылезают более 100 волос, можно понимать, пора проверить общее состояние.
Самостоятельно можно убедиться, что необходима помощь официальной медицины, если при приложении силы к пряди на висах в горсти остаются зажатыми около 6 волосинок.
При обследовании обязательно придется сдать анализы – какие, точно скажет врач. К опросу желательно подготовиться заранее.
Вспомнить, давно ли начались эти проблемы, с чем они связаны – какие болезни перенесли в последнее время, какие принимали медикаменты. Сталкивались ли с ранним облысением родственники, в каких условиях приходится работать, каковы условия проживания, качество питания, имеются ли вредные привычки?
Голова осматривается, оценивается внешнее качество шевелюры, при помощи специальных приборов снимается трихограмма. Обязательно подсчитывается количество волосяных луковиц на одном квадратном сантиметре кожи, жизнеспособность волосяных фолликул, проводят первый тест – берут мазок-соскоб с кожи головы. Затем врач дает направление на анализы, которые необходимо сдать в обязательном порядке.
Начинают хождение по кабинетам после того, как сдают общий анализ крови. Этот тест позволяет определить уровень гемоглобина, и, соответственно, наличие анемии.
Недостаток красных кровяных телец напрямую влияет на питание волосяных луковиц когда кислород в них поступает в недостаточном количестве, метаболические процессы в эпидермисе замедляются, снабжение питательными веществами недостаточное или полностью блокируется.
В общем анализе есть показатели – уровень лейкоцитов и СОЭ – указывающие на общее состояние организма. Побочным эффектом воспалительных процессов может стать алопеция.
Какие анализы сдают из вены, если выпадают волосы?
- Биохимию. По показателям видно, нормально ли справляются со своими задачами печень и почки, уровень в крови полезных соединений: кальция, магния, железа. При недостатке полезных соединений качество локонов стремительно ухудшается;
- Выявление паразитарных инфекций. Паразиты сильно истощают организм, продукты их жизнедеятельности являются ядами, функциональность организма в общем – волосяных фолликул в частности – нарушается. Глистные инвазии могут провоцировать выпадение волос у взрослых и алопецию у детей;
- Сдают кровь на уровень в ее составе сывороточного железа. Нехватку этого полезного элемента в дальнейшем корректируют с помощью питания или назначением железистых медицинских препаратов. Во время теста выясняется уровень ферритина и трансферрина. Если выявляется их недостаток, необходимо выяснять, по какой причине нарушается всасываемость питательных веществ, и необходимо будет проходить дополнительные обследования на выявление заболеваний органов пищеварения.
Также приходится проходить обследования, чтобы выяснить, не связана ли алопеция с гормональным дисбалансом.
У женщин качество волосяного покрова зависит от циклических гормональных изменений и общего гормонального статуса больше, чем у мужчин. Во время менструации иммунитет ниже, чем в обычное время, разумеется, в эти дни потери шевелюры серьезнее и качество ее далеко от идеального.
Опытные парикмахеры в эти дни убеждают женщин перенести косметические процедуры на более благоприятное время.
При наличии кровянистых выделений красящие вещества могут не оказывать воздействия на локоны, а если цвет и меняется, то предсказать результат возможно не всегда – тон часто не соответствует заданному. После стрижек в этом время секутся кончики волос, уложить пряди достаточно трудно – волосы пересушены.
Во время беременности или лактации часто страдает качество прически. Полезных веществ на волосы не хватает, они становятся тусклыми, тонкими, безжизненными. Но не стоит сразу же бежать к врачу, если волосы стали сильно лезть после родов через 3-6 месяцев. Этот процесс – естественное обновление. Во время беременности женские гормоны вырабатывались в избытке – волосяной покров не обновлялся, луковицы «держали» кератиновые стержни крепко.
Волосы отрастали, но полезных веществ на них не хватало – они уходили на формирование органических систем плода. Поэтому когда выработка гормонов нормализовалась, организм старается избавиться от слабых волос, и «сбрасывает» их одновременно. Через год после родов проблема исчезнет сама собой, если правильно и рационально питаться.
Шевелюра редеет также при естественном угасании – климаксе. Гормонозаместительная терапия может помочь на время исправить состояние, но постоянно принимать таблетки невозможно.
С возрастным выпадением волос приходиться смириться.
Очень важно выяснить, как функционирует щитовидная железа – ее работа влияет на общее состояние организма и на качество волос. Кровь сдают на определение уровня ТТГ – тиреотропного гормона и Т4 – тироксина. Норма Т4 является основным показателем здоровья щитовидной железы. Кроме того, проверяется содержание Т3 – трийодтиронина. При недостатке выработки Т3 и Т4 пряди сухие и секущиеся, могут обламываться у самого корня. Когда выявляются отклонения этих гормонов от нормы, назначают УЗИ щитовидной железы.
Какие половые гормоны необходимо проверить, если выпадают волосы?
Сдают кровь, чтобы определить уровень:
- ФСГ – фолликулстимулирующего гормона;
- свободного тестостерона;
- ЛГ – лютеинизирующего гормона;
- пролактина;
- ДГЕА-S – забор крови проводится на 5 день цикла;
- прогестерона – его количество выясняют на 16 день, если отсчитывать с 1 дня месячных.
Отклонение данных параметров от нормы вызывают чрезмерное оволосение и алопецию, негативно влияют на качество шевелюры.
Если дерматологу вышеперечисленных обследований хватает, то трихолог обязательно еще проводит спектральный анализ, при котором точно описывается состояние волос: плотность, прочность, качество кератина.
Диагноз ставится на основании клинической картины, и только тогда разрабатывают схему лечения. Даже если понадобятся консультации врачей узких специализаций, терапевтические мероприятия по устранению алопеции и возвращению качества шевелюре будут проводиться одновременно.
С этого момента подключение народных методов следует обсуждать с лечащим врачом. Некоторые средства, изготовленные по народным рецептам, могут не сочетаться с медицинскими препаратами, и тогда общее состояние может ухудшиться.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Анализы на гормоны при выпадении волос
Выпадение волос — распространенное явление, с которым может столкнуться каждый. Чтобы установить истинную причину этой проблемы, необходимо пройти комплексное обследование.
Анализы на гормоны при выпадении волоснужно сдать, если:
- Вы ежедневно теряете более 100 волосков,
- данное явление наблюдается только на отдельных участках головы.
На интенсивное выпадение волос оказывают влияние следующие факторы:
- неправильный подбор шампуня, бальзама-ополаскивателя и других ухаживающих средств,
- сбои в работе внутренних органов,
- гормональный дисбаланс,
- сильные физические и психоэмоциональные перегрузки,
- беременность и лактация,
- хирургические вмешательства,
- паразитарная инвазия,
- генетическая предрасположенность.
Одна из самых частых причин ломкости волос — нарушение выработки гормонов. Это сказывается и на состоянии организма в целом: кожа становится сухой с участками шелушения и пигментации, ногти — хрупкими. Для диагностики причин проблемы при выпадении волос рекомендуют сдать анализы на гормоны:
- щитовидной железы — ТТГ, Т3, Т4, антитела к ТГ,
- половые — ЛГ, ФСГ, тестостерон, пролактин, ДГТ,
- кортизол.
Чтобы составить более полную картину, дополнительно назначают анализ крови:
- общий — для определения уровня гемоглобина в крови и исключения анемии,
- биохимический — для выявления дисбаланса микроэлементов, нарушения водно-солевого обмена, острых воспалительных процессов, сбоев в работе органов выделительной системы.
По результатам лабораторных тестов врач составит эффективную схему лечения.
Диагностика в «Литех»
Сеть лабораторий «Литех» приглашает пройти всестороннее обследование и сдать анализы на гормоны при выпадении волос. Доступны все виды исследований на:
- ЛГ и ФСГ,
- ДГТ, тестостерон и пролактин,
- тироксин, трийодтиронин общий и свободный,
- тиреотропный гормон,
- тиреоглобулин,
- кортизол и др.
Время исполнения — от 1-го до 14-ти дней в зависимости от вида исследования и сложности его проведения.
Чтобы исключить наследственную предрасположенность к заболеваниям, способным спровоцировать раннюю потерю волос, закажите оформление генетического паспорта здоровья — женского либо мужского. Вместе с документом Вы получите заключение квалифицированного врач-генетика и рекомендации по изменению образа жизни.
Вас беспокоит чрезмерное выпадение волос? Обратитесь в «Литех» и сдайте анализы крови на гормоны. Записывайтесь на диагностику любым удобным способом — по телефонам наших офисов или непосредственно на сайте через интернет-регистратуру. Подробности о ценах и сроках готовности результатов уточняйте у администраторов.
Все статьи
Связь между упражнениями и выпадением волос: гормоны (тестостерон, hGH)
Время чтения: 20 минут – (Это вторая часть из трех частей, посвященных физическим упражнениям и выпадению волос)
Упражнения и гормоны: что происходит?
Взаимосвязь между упражнениями и гормонами чрезвычайно сложна
Изучение гормонов и упражнения – все равно что открыть банку с червями. По правде говоря, никто точно не знает, что происходит, включая ученых.В зависимости от того, где вы получаете новости о своем здоровье, вы, вероятно, слышали несколько комбинаций следующих слов:
- Упражнение повышает уровень тестостерона на
- Упражнения увеличивают уровень гормона роста человека
- Упражнение укрепляет сердце
И если вы углубились в исследование, вы также слышали это:
- Упражнение снижает уровень тестостерона на
- Exercise не влияет на уровень гормона роста человека
- Физические упражнения увеличивают образование бляшек на артериях и кальцификации, тем самым ослабляя сердце
Чтобы еще больше запутать ситуацию, приведенные выше утверждения одновременно верны и ложны.Все зависит от контекста исследования.
Например, одно исследование показало, что упражнения могут немного повысить уровень свободного тестостерона, но только если уровень тестостерона измеряется непосредственно после завершения тренировки, и только если упражнение является анаэробным (70-90% максимального пульса).
Фактически, то же исследование также показало, что в большинстве случаев уровни свободного и общего тестостерона снижаются ниже исходного уровня через час после тренировки (хотя снижение было статистически незначимым).Аналогичным образом, другое исследование показало, что у спортсменов на выносливость в среднем более низкий исходный уровень тестостерона, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Если вы пытаетесь поддерживать гормональный баланс, улучшать работу щитовидной железы и минимизировать системное воспаление, как упражнения вписываются в общую картину?
Хотите мое полное руководство по упражнениям?
Введите свой адрес электронной почты. Я пришлю вам свое 25-страничное руководство по упражнениям и выпадению волос.
Вы также получите мои рекомендации о том, какие упражнения вредят нашим гормонам, а какие – нет , и на которых вам следует сосредоточиться, чтобы сохранить свое здоровье (и волосы).
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы получить руководство.
Поддержание гормонального баланса
Возможен ли гормональный баланс с помощью физических упражнений?
Подводя итог предыдущей статье, как мужчины, так и женщины с выпадением волос, как правило, имеют несбалансированное соотношение тестостерон: эстроген. Чтобы смягчить условия, вызывающие выпадение волос (например, системное воспаление и нарушение функции щитовидной железы), вам необходимо правильно сбалансировать эти гормоны.
Для мужчин в странах первого мира, которые (из-за диеты, образа жизни и недостатка сна) часто страдают от пониженного уровня тестостерона, это обычно означает либо 1) повышение уровня тестостерона, либо 2) снижение уровня эстрогена.
Эта статья будет посвящена упражнениям и их связи с тестостероном, гормоном роста человека и кортизолом. В частности, основное внимание уделяется тому, чего ИЗБЕГАТЬ, если вашей целью является поддержание гормонального баланса и, таким образом, создание здоровой окружающей среды для ваших волос.
Упражнение – это динамический термин
Продолжительность, интенсивность и частота
Упражнение – очень широкий термин, и его более узкое определение поможет вам понять, как именно определенные типы упражнений влияют на ваши гормоны.
Читая исследования по упражнениям, вот список переменных, на которые всегда следует обращать внимание:
Тип упражнения
- Интенсивность – анаэробная или аэробная?
- Продолжительность – как долго длится упражнение?
- Частота – как часто повторяется упражнение?
Измеренные гормоны
- Тестостерон – тестостерон свободный и общий тестостерон
- Эстроген
- Гормон роста человека
- Соотношение гормонов (тестостерон: эстроген, тестостерон: кортизол и т. Д.)
Сроки проведения измерений
- Были ли измерены гормоны через секунды, минуты, часы или дни после тренировки?
- Изменились ли гормоны в зависимости от времени измерения?
- Изменился ли исходный уровень гормонов после длительной тренировки?
Измеряемые люди
- Уровни физической подготовки – были ли участники исследования тренированными спортсменами или сидящими людьми?
Как видите, здесь есть что учесть.А поскольку исследования гормонов и упражнений не стандартизированы (что означает, что ученые не контролируют одни и те же переменные во всех исследованиях), трудно проводить точные перекрестные сравнения.
Имея такое количество противоречивых данных, как вы можете проанализировать результаты исследования и принять обоснованные решения о том, как включить упражнения в свою жизнь?
Эта статья поможет вам упростить этот процесс. Вы узнаете, как упражнения влияют на ваши гормоны и чего именно следует избегать, если ваши цели заключаются в следующем:
- Оптимизировать эндокринную функцию
- Увеличить срок службы
- Добейтесь здоровой потери веса
- Поддержание гормонального баланса
- Способствует росту волос
Мужчинам и женщинам, которые хотят обратить вспять выпадение волос, следует начать с восстановления баланса уровня тестостерона: эстрогена.
(Прежде чем читать дальше, обязательно ознакомьтесь с определением терминов «аэробные упражнения», «анаэробные упражнения» и «хронические кардио» в предыдущей статье. На них часто ссылаются и после этого.)
Тестостерон и упражнения
Большинство упражнений НЕ увеличивают тестостерон в долгосрочной перспективе
Помните, как чрезмерные хронические анаэробные упражнения могут на самом деле привести к кальцификации артерий, учащенному сердцебиению и системному воспалению? Хронические упражнения на выносливость также могут негативно повлиять на исходный уровень тестостерона.
При исследовании бегунов на длинные дистанции, участвовавших в тренировках на выносливость в течение 1-15 лет, исходный уровень тестостерона составлял 60-85% от их коллег, ведущих сидячий образ жизни. Это указывает на то, что выносливость снижает уровень тестостерона у спортсменов.
А как насчет тяжелой атлетики?
Интересно, что пауэрлифтинг (короткая продолжительность, взрывные упражнения) вызывает кратковременное (но незначительное) повышение уровня тестостерона, что свидетельствует о том, что интенсивные анаэробные упражнения в течение очень коротких периодов времени могут временно повысить уровень тестостерона.
К сожалению, в цитируемом исследовании уровень гормонов не измерялся дольше 5 минут после тренировки, поэтому мы не знаем, было ли повышение исходного уровня тестостерона (в состоянии покоя). Основываясь на других исследованиях, я могу предположить, что он либо отрицательно влияет на уровень тестостерона, либо не оказывает никакого эффекта в долгосрочной перспективе.
Если упражнения подавляют выработку тестостерона, следует ли мне вообще заниматься?
Вы обязательно должны заниматься спортом. Физические упражнения – важнейший компонент здорового образа жизни, гормонального баланса и долголетия.Хотя есть данные, позволяющие предположить, что чрезмерные упражнения не могут быть полезны для уровня тестостерона, правильные упражнения могут быть очень полезны по множеству других причин.
Одна из причин тренировок – увеличить стимуляцию гормона роста человека, или hGH.
Гормон роста человека (hGH) и упражнения
Преимущества натурального гормона роста
Гормон роста человека, или чГР, выполняет множество функций в организме человека.Чтобы назвать несколько, hGH играет важную роль в росте и развитии, обновлении мышц, костей и коллагена, а также в других метаболических регуляторах, таких как метаболизм жиров и состав тела. Правильная регуляция гормона роста является неотъемлемой частью иммунной поддержки и гормонального баланса.
К сожалению, с возрастом наш организм вырабатывает меньше гормона роста. Поскольку гормон роста человека имеет решающее значение для когнитивных функций, эффективного сна и, следовательно, гормонального баланса, в наших интересах поддерживать его как можно более естественным образом.
Вы можете естественным образом повысить секрецию гормона роста с помощью сна и упражнений
Два самых эффективных способа естественным образом повысить секрецию гормона роста – это сон и упражнения. Фактически, определенные виды упражнений, включая анаэробные тренировки продолжительностью не менее 10 минут, увеличивают секрецию гормона роста в состоянии покоя в течение 24 часов.
Вы также можете снизить уровень гормона роста, слишком много упражняясь
Удивительно, но длительные тренировки на выносливость действительно могут снизить уровень гормона роста в состоянии покоя.
Что дает? Еще раз, все дело в балансе.
Итоги
Слишком много упражнений – аэробных или анаэробных – могут снизить уровень тестостерона и секрецию гормона роста. С учетом сказанного, некоторые анаэробные упражнения, по-видимому, временно повышают уровень тестостерона, а также уровни гормона роста в течение 24 часов, не оказывая отрицательного воздействия на любой из гормонов в долгосрочной перспективе.
Итак, чтобы оптимизировать гормональный баланс, вам нужно тренироваться, но НЕ чрезмерно.
Связывая вместе – Тестостерон, чГР, кортизол
Почему тестостерон и гормон роста снижаются, когда вы слишком много занимаетесь спортом?
Ответ касается надпочечников и кортизола.
Без достаточного отдыха, анаэробные упражнения повышают уровень кортизола, а не чГР
Доктор Дуг МакГафф – писатель, практикующий врач и личный тренер, десятилетиями изучавший физиологию упражнений, надпочечниковую систему и чувствительность к инсулину.Он заядлый человек, который строит свои тренировочные режимы на основе личных данных и научных исследований. В своем двухчасовом интервью с доктором Мерколой (которое заслуживает вашего полного внимания) он обсуждает взаимосвязь между упражнениями, кортизолом и секрецией гормона роста.
Начните слушать на 45-й минуте, и вы услышите, что происходит, когда человеческое тело адаптируется к интенсивным нагрузкам, таким как хронические кардио. Вот краткое изложение и его отношение ко всему, что обсуждалось выше:
Связь чГР-тестостерон-кортизол, в двух словах
Когда вы начинаете тренироваться, вы не в такой форме, и ваши усилия во время каждой тренировки кажутся более тяжелыми и утомляющими.Однако, продолжая тренироваться, вы адаптируетесь, становитесь сильнее и метаболически более эффективными. Ваша физическая подготовка позволяет вам выполнять такое же количество упражнений с меньшими затратами. В каком-то смысле вы набираете форму.
После того, как вы в форме, появляется желание подтолкнуть себя к тому же болевому порогу, который вы испытывали до того, как прийти в форму. При таком же усилии вы можете произвести в два-три раза больше механических и метаболических усилий, чем до того, как вы начали тренироваться.Ваше тело также чувствует, что оно быстрее восстанавливается.
Ваше тело адаптируется, но нет времени на восстановление
Однако, хотя болевой порог и метаболизм могут адаптироваться к этим новым уровням усилий, ваши быстро сокращающиеся мышцы (те, что задействованы при анаэробных тренировках) – нет. Этим мышцам все еще требуется минимум 48 часов для восстановления. Как это ни парадоксально, ваше тело чувствует себя восстановленным задолго до 48-часовой отметки, и поэтому у вас появляется желание провести еще одну тяжелую тренировку раньше.Что просходит?
Ваше тело еще не полностью восстановилось. Когда вы повторяете тяжелую тренировку без полного восстановления, вы больше не продвигаете тот же всплеск гормона роста, который вы испытали, когда впервые начали тренироваться. Вместо этого вы напрягаете свою надпочечниковую систему.
Ваша надпочечниковая система организована по слоям, и в зависимости от частоты и интенсивности упражнений ваше тело подключается к соответствующему слою.
«На самых внешних слоях находятся минеральные кортикоиды, которые контролируют уровень натрия и электролитов.На среднем уровне у вас есть кортикостероиды, которые контролируют сахар и вырабатывают гормоны стресса. А на самом внутреннем уровне вы производите гормоны роста и половые стероиды, или то, что участвует в оси, в петле обратной связи, которая их генерирует ».
Не позволяя своему телу должным образом восстановиться, вы не задействуете самый внутренний слой для увеличения гормона роста. Вместо этого вы повышаете уровень кортизола – антагониста тестостерона.
Если вы слишком часто нагружаете свое тело без адекватного восстановления, ваше тело больше не реагирует увеличением гормона роста.Вместо этого вы производите кортизол – антагонист тестостерона – тем самым в первую очередь подрывая все преимущества контролируемых анаэробных упражнений.
Это критическая конечная точка для всего, что обсуждалось выше. Это объясняет, почему у выносливых спортсменов часто наблюдается более низкий уровень тестостерона в состоянии покоя, и почему хронические кардиотренировки часто могут вызывать снижение уровня тестостерона и гормона роста в покое. Из-за перенапряжения организма без адекватного восстановления ваше тело начинает выделять больше кортизола, который подавляет выработку тестостерона и вызывает гормональный дисбаланс, который часто связан с выпадением волос.
Урок? Не переусердствуйте. Тренируйтесь с умом. Сосредоточьтесь на выполнении минимального объема работы, которая дает максимальный результат.
Обобщение части 2 из 3
Поскольку исследования гормонов и физических упражнений не стандартизированы, а также из-за различий в определениях и методах контроля в разных исследованиях, трудно сделать твердые выводы относительно роли упражнений и гормональных изменений в организме.
Однако, согласно имеющимся исследованиям, упражнения на выносливость и частые анаэробные упражнения, по-видимому, снижают выработку тестостерона и гормона роста человека.Это может привести к непредвиденным последствиям, таким как хроническая усталость, подавление эндокринной функции, выпадение волос и гормональный дисбаланс.
Некоторые упражнения, такие как спринт и поднятие тяжестей, по-видимому, способствуют кратковременной выработке тестостерона. Однако влияние на исходный уровень тестостерона незначительно, неизвестно или отрицательно в долгосрочной перспективе.
Хронические анаэробные упражнения также могут вызвать повышение выработки кортизола, тогда как повторяющиеся анаэробные упражнения с адекватным восстановлением вызывают повышение уровня гормона роста человека.
Вы все равно должны делать упражнения
Просто нужно быть умным. В третьей части этой серии я обсуждаю свой режим упражнений. Чтобы дать вам подсказку, это не очень сложно. У меня нет абонемента в тренажерный зал, и я не интенсивно тренируюсь каждый день. Я сосредотачиваюсь на максимальных выплатах за наименьшее количество усилий и тем самым способствую здоровому гормональному балансу и эндокринной системе.
Хотите больше исследований упражнений, стресса, гормонов и здоровья?
Пожалуй, наиболее исчерпывающей попыткой обобщить исследования здоровья, гормонов и физических упражнений стала серия из шести частей Арми Легге, посвященная всем аспектам выносливости.Если вас интересуют упражнения, сердечный стресс, свободные радикалы и уровни гормонов, обязательно посмотрите его серию здесь.
Это часть 2 из 3 серии статей о выпадении волос и физических упражнениях. В последней статье объясняется, как правильно выполнять упражнения, чтобы способствовать росту мышц, гормональному балансу, оптимизации эндокринной функции, росту волос и благополучию.
Роб Инглиш – исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции.Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его подробные статьи и публикации на этом сайте.
Цинк против выпадения волос – почему этот минерал имеет значение (см. Фотографии)
Время чтения: 10 минут
Связь цинка и выпадения волос
Страдаете от выпадения волос? Вы можете подумать, что истончение ваших волос вызвано гипотиреозом, гормональным дисбалансом или даже дигидротестостероном (ДГТ) … Но вы можете не знать, что выпадение волос также может быть признаком дефицита питательных веществ, в частности цинка .
Цинк – это незаменимый микроэлемент, необходимый нашему организму для регулирования гормонов и даже предотвращения состояний от бесплодия до дегенерации желтого пятна. Но важность цинка для здоровья волос – и даже способность цинка обратить вспять истончение волос – только сейчас привлекает внимание.
Но только насколько важен цинк для здоровья волос (и роста волос)? Ознакомьтесь с этим примером.
Практический пример: цинк и диффузное истончение волос
Эти врачи опубликовали в Международном журнале трихологии исследование о 28-летней пациентке с широко распространенной потерей волос и чешуйчатыми поражениями.Ее состояние сохранялось более 2 месяцев.
Посмотрите, насколько сильно ее истончаются волосы:
Фотография слева наводит на мысль о типе выпадения волос, известном как диффузное истончение – или равномерно распределенное истончение по всей коже головы. Чаще всего это происходит у женщин, но это не исключительно у женщин (в конце концов, диффузное истончение также было частью моего диагноза облысения).
На фото справа показаны три вида облысения: 1) тракционная алопеция – выпадение волос в результате «вытягивания» волос (обычно из-за слишком тугого хвоста).2) telogen effluvium – выпадение волос, часто вызванное стрессом – когда многие волосы одновременно переходят в состояние «покоя» и перестают расти. И 3) грибковая инфекция , связанная с выпадением волос, . Мы видим некоторое обесцвечивание ее лысой кожи, что, вероятно, означает, что выпадение волос может быть вызвано каким-то воспалением (например, воспалением от грибка).
Независимо от типа выпадения волос, здоровье этой женщины ухудшается. Так что же сделали эти врачи?
Лечение № 1: Тироксин (гормоны щитовидной железы)
Врачи проверили пациентку на низкий уровень гормона щитовидной железы (гипотиреоз) и подтвердили, что у нее низкий уровень гормона щитовидной железы.Затем они попытались вылечить ее тироксином – препаратом для щитовидной железы.
Выпадение волос часто является симптомом гипотиреоза . Поэтому неудивительно, что у этой женщины было 1) подавленная функция щитовидной железы и 2) широко распространенное выпадение волос на коже головы.
Так тироксин улучшил симптомы этой пациентки – или ее выпадение волос? К сожалению нет.
Лечение №1 не удалось. У пациента сохраняется выпадение волос…
Добавка для щитовидной железы не улучшила ни симптомы этой пациентки, ни здоровье ее волос.
Так что дальше? Следователи решили продолжить анализ крови. Следующий шаг: проверка уровня цинка в крови пациента. И вот тут начинается самое интересное…
Проверка уровня цинка в сыворотке
Для справки: нормальный уровень цинка в крови (сыворотке) колеблется от 66 до 144 мкг / дл. Но если вы знакомы с науками о здоровье, вы знаете, что существует огромная разница между тем, что считается «нормальным» диапазоном питательных веществ… и тем, что считается оптимальным .
На самом деле, оптимальные уровни цинка в сыворотке с большей вероятностью находятся в диапазоне 90-150 мкг / дл , по крайней мере, по мнению клиницистов в этом исследовании.
Так каков был уровень цинка в сыворотке этого пациента? 62 мкг / дл .
Многие врачи увидят это число и подумают: «О, у вас , едва ли на ниже нормы. Цинк, наверное, для тебя не проблема ». Но подобные выводы устаревают. Почему? Потому что новое исследование предполагает, что чьи-то питательные вещества нуждаются в изменениях в зависимости от окружающей среды.
Например, человеку с гипотиреозом (например, этой женщине) на самом деле может потребоваться на больше цинка, чем большинству других людей – потому что цинка требуется для синтеза гормонов щитовидной железы. В результате дефицит цинка может быть причиной того, что у этой женщины не наблюдалось возобновления роста волос из-за лекарств для щитовидной железы.
По крайней мере, это то, что подозревали врачи. Поэтому они остановились на новом подходе…
Лечение № 2: тироксин + цинк + поливитамины
Клиницисты продолжили давать женщине тироксин, но также начали давать ей z inc моногидратных добавок – два раза в день – капсулы по 140 мг каждая (50 мг элементарного цинка).Они также дали ей поливитамин – поскольку безопасная мега-дозировка цинка часто требует потребления других питательных веществ , таких как селен и йод.
Так каковы были результаты?
Через месяц чешуйчатые высыпания на лице и коже черепа исчезли.
После четырех месяцев приема цинка она восстановила всех волос. Не верите мне? Посмотреть на себя.
Итак, что мы можем почерпнуть из ее восстановления волос? Ответы могут быть не такими, как вы ожидаете.
Цинк – ответ на проблему выпадения волос?
Может быть. Может быть нет.
Трудно сказать с уверенностью, какое влияние цинк оказал на волосы этой женщины. Почему? Потому что есть два смешивающих фактора: поливитамины и препараты для лечения щитовидной железы. В результате с нашей стороны было бы недальновидно говорить: «Все начинают принимать цинк от выпадения волос!»
С учетом сказанного, цинк, вероятно, является незаменимым (и необходимым) элементом, необходимым для возобновления роста волос. Так что продолжайте читать, чтобы узнать, следует ли вам принимать цинк, и если да, то , сколько вам следует принимать и почему.
Добавки цинка? Быть осторожен.
Некоторые добавки цинка содержат тяжелых металлов . А слишком много цинка может вызвать дефицит меди, неврологические проблемы и даже ухудшить потерю волос .
Не делайте догадок о добавках. Введите адрес электронной почты. Я пришлю вам БЕСПЛАТНОЕ руководство о том, как безопасно добавлять цинк.
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы найти руководство.
Цинк и выпадение волос с узором
Цинк действует через множество механизмов, укрепляя здоровье волос и даже предотвращая их выпадение. Но в этой статье мы сосредоточимся на цинке и его влиянии на…
- Метаболизм щитовидной железы
- Противовоспалительное
- Снижение DHT
- Белки, необходимые для развития стержня волоса
Гипотиреоз, цинк и выпадение волос
Распространенное выпадение волос часто является признаком низкого уровня гормонов щитовидной железы (гипотиреоз).И наша щитовидная железа также отвечает за регулирование гормонов нашего тела. В результате гормональный дисбаланс, гипотиреоз и выпадение волос часто идут рука об руку.
Интересно, что исследования показывают, что цинк необходим для синтеза гормонов щитовидной железы.
Добавка цинка может улучшить функцию щитовидной железы у людей с дефицитом цинка. Более того, цинк необходим для правильной активации рецепторов щитовидной железы в ответ на гормон щитовидной железы.
Итог: без цинка ваша щитовидная железа не сможет нормально функционировать.А без правильно функционирующей щитовидной железы ваши шансы на гормональный дисбаланс и выпадение волос существенно возрастают.
Цинк обладает противовоспалительным действием
Одной из основных причин выпадения волос по типу рисунка является хроническое воспаление кожи головы.
Хроническое воспаление приводит к фиброзу (рубцеванию) и кальцификации тканей кожи головы и кровеносных сосудов, поддерживающих волосяные фолликулы. Конечным результатом является снижение притока крови, питательных веществ и кислорода к нашим волосам, что в течение ряда лет приводит к миниатюризации волос (и, в конечном итоге, к их выпадению).
Цинк может предотвратить выпадение волос и улучшить их рост за счет уменьшения воспаления.
Фактически, исследования показывают, что хронический дефицит цинка связан с усилением воспаления и высвобождением провоспалительных цитокинов – или белков, ответственных за отправку большего количества воспалительных клеток в поврежденные ткани.
Сеть: если у нас воспаление и дефицит цинка , наши тела будут остро реагировать на воспаление. А когда дело доходит до выпадения волос, мы категорически хотим избежать этой чрезмерной реакции.
Итак, поддерживайте оптимальный уровень цинка. В противном случае вы готовитесь к каскаду воспалительных процессов (и, возможно, к дальнейшему прогрессированию выпадения волос).
Цинк снижает DHT (дигидротестостерон)
Дигидротестостерон (ДГТ) – половой гормон, тесно связанный с характерным облысением. Фактически, уровень ДГТ повышен в облысевших тканях кожи головы, мужчины, у которых не может вырабатывать какой-либо ДГТ, не лысеют, а мужчины с дефицитом фермента, который превращает тестостерон в ДГТ, никогда не лысеют.
И хотя до сих пор ведутся споры о том, является ли ДГТ основной причиной выпадения волос – или это всего лишь одна из многих причин , – само собой разумеется, что если мы хотим сохранить наши волосы, в наших интересах использовать при минимум уравновешивает уровни DHT в тканях кожи головы между участками облысения и участками без облысения.
Введите цинк: природный и мощный ингибитор DHT.
DHT, 5-альфа-редуктаза и цинк
DHT синтезируется из тестостерона с помощью фермента, известного как 5-альфа-редуктаза.
Если мы блокируем (или подавляем) фермент 5-альфа-редуктазы, мы можем снизить уровень DHT и потенциально увеличить рост волос.
Фактически, именно так действует препарат от выпадения волос Propecia (финастерид). Пропеция подавляет фермент 5-альфа-редуктазу и тем самым снижает уровень ДГТ (который может помочь замедлить, остановить или даже частично обратить вспять выпадение волос).
Исследования показывают, что цинк действует аналогично Propecia, ингибируя 5-альфа-редуктазу и тем самым снижая уровень DHT.
Кроме того, цинк снижает образование так называемого НАДФН . НАДФН является кофактором, который необходим нашему организму для образования фермента 5-альфа-редуктазы. Другими словами, НАДФН необходим для работы 5-альфа-редуктазы.
Данные свидетельствуют о том, что цинк снижает выработку НАДФН, тем самым снижая активность 5-альфа-редуктазы. Это в конечном итоге приводит к снижению уровня DHT, что также может объяснить, почему цинк так важен для здоровья волос.
Цинк питает факторы транскрипции, критические для роста волос
Факторы транскрипции – это наборы белков, которые сообщают нашим клеткам, какие гены включать и выключать. Другими словами, факторы транскрипции изменяют экспрессию гена в наших клетках , сообщая каждой клетке, кем ей стать и какие функции выполнять.
Интересно, что новое исследование показывает, что экспрессия генов может иметь большее значение для развития болезни, чем мы думаем. Фактически, экспрессия гена также может быть критическим фактором для развития выпадения волос.
Определенные факторы транскрипции необходимы для активации генов, которые наш организм должен использовать для развития стержней волос. Например, фактор транскрипции KROX20 составляет , необходимый для развития стержня волоса . Без фактора транскрипции KROX20 волосы не могут расти.
Интересно, что KROX20 не появляется сам по себе. Его нужно активировать определенными входами. В частности, цинк .
KROX20 – это так называемый фактор транскрипции «цинковый палец» , что означает, что для его активации требуется цинк.А учитывая важность KROX20 для развития волосяных фолликулов, в наших интересах избегать дефицита цинка, чтобы KROX20 мог продолжать выполнять свою работу по поддержанию наших волос.
Что нужно знать о тестах на дефицит цинка
Большинство врачей будут измерять уровень цинка в крови (сыворотке). К сожалению, этот метод относительно неточен. Фактические данные показывают, что многие люди с умеренным дефицитом цинка часто имеют нормальный уровень цинка в сыворотке (как эта женщина в приведенном выше исследовании!).
Кроме того, цинк и другой микроэлемент – медь – балансируют друг с другом. Иногда нормальный уровень цинка может маскировать дефицит меди (или слишком высокий меди), и наоборот. Это затрудняет тестирование на дефицит цинка, а – еще сложнее диагностировать дефицит цинка.
Итак, если мы подозреваем, что у нас дефицит цинка, что нам делать?
Что ж, давайте сначала посмотрим на людей, у которых наиболее , вероятно, дефицит цинка.
90% спортсменов могут иметь дефицит цинка
Спортсмены – или воины тренажерного зала – чрезвычайно восприимчивы к дефициту цинка. Почему? Потому что их привычки к упражнениям означают, что их телам требуется на намного больше питательных веществ, чем их аналогам, ведущим сидячий образ жизни.
Я занимался легкой атлетикой всю свою жизнь. Я тоже вырос на стандартной американской диете. Зная это, неудивительно, что мне поставили диагноз облысения в зрелом возрасте семнадцати лет. У меня, вероятно, был – серьезный недостаток в некоторых питательных веществ… цинк был одним из них!
Веганы и вегетарианцы подвержены более высокому риску дефицита цинка
Исследования показывают, что по сравнению с всеядными, веганы и вегетарианцы имеют значительно более низкий уровень цинка.
Это не должно вызывать удивления. Продукты животного происхождения, такие как устрицы , также, как правило, содержат самый высокий биодоступный цинк. И несмотря на то, что некоторые веганские продукты, такие как тыквенных семечек , содержат большое количество цинка, этот цинк не является биодоступным из-за связывающих свойств других веществ в семенах.
Я экспериментировал со многими диетами. Я пробовала вегетарианство год. Я также несколько раз придерживалась веганства – все, чтобы посмотреть, улучшит ли диета здоровье моих волос.Это не так. Был ли дефицит цинка частью моего отсутствия успеха? Сказать невозможно. В настоящее время я не могу не задаться вопросом.
Итог: если вы спортсмен, скорее всего, у вас дефицит цинка. Если вы веган или вегетарианец, скорее всего, у вас дефицит цинка. А если вы спортсмен-веган, мы можем гарантировать, что у вас дефицит цинка.
Как узнать, что у меня дефицит цинка?
Мы знаем, что тесты на содержание цинка в сыворотке крови ненадежны. Так как же определить дефицит цинка?
Итак, – это свидетельств того, что концентрация цинка в волосах является наиболее надежным признаком хронического дефицита цинка.Уровни цинка обычно составляют от 150 до 240 мкг на грамм волос, но уровни <70 мкг / г указывают на дефицит цинка. Итак, вы можете просто пройти тест на анализ волос…
Но одно тематическое исследование показывает, что лучший способ проверить на дефицит цинка может заключаться в том, чтобы просто начать принимать добавки с цинком и начать отслеживать, исчезнут ли ваши симптомы.
Так что вы можете попробовать это!
Во-первых, определите, есть ли у вас риск дефицита цинка. Вы спортсмен, вегетарианец или веган? Если это так, возможно, у вас дефицит цинка.
Во-вторых, проявляются ли у вас какие-либо симптомы дефицита цинка? Например: гипотиреоз, холодные руки / ноги, депрессия, раздражительность, выпадение волос или диффузное истончение волос.
Если да, то у вас может быть дефицит цинка. Это означает, что добавка цинка может быть для вас хорошим вариантом.
НО пожалуйста! Будьте осторожны…
Слишком много цинка опасно. Если вы собираетесь принимать добавки, у вас есть , чтобы делать это безопасно. В противном случае вы можете ухудшить свое состояние и даже вызвать неврологические нарушения.
Как добавить цинк
Цинк всасывается в тонком кишечнике. И около 20-40% цинка, который вы глотаете, фактически усваивается. После всасывания большая часть цинка откладывается в костях и мышцах.
Я не хочу казаться проповедником, но я все же считаю, что лучший способ получить цинк – это естественным образом включить его в свой рацион.
Получение цинка из натуральных пищевых источников обеспечивает две важные вещи:
- Вы усложняете передозировку , поскольку вы едите не пищевой концентрат, а настоящую пищу.
- Вы также потребляете дополнительные питательные вещества цинка, такие как селен (поскольку цинкосодержащие продукты также часто содержат эти питательные вещества).
Большинство мяса и морепродуктов (например, устрицы ) являются прекрасными источниками цинка. Орехи и чечевица могут выглядеть как прекрасные источники цинка, но вопрос о биодоступности цинка из растительных источников остается открытым. Так что, если вы хотите добиться максимального усвоения, вы, вероятно, захотите употреблять животную пищу.
Что делать, если я хочу добавить цинк?
Давай.Но нужно делать это с умом.
Например, некоторые цинковые добавки содержат высокие уровни кадмия – металла, который мы не хотим перерабатывать, особенно для здоровья волос. (Опять же, это еще одна причина, по которой в 99% случаев я не приемлю добавки.)
А вот еще одна проблема…
Большинство людей могут переносить до 100 мг цинка в день, но чрезмерные дозы цинка могут вызвать желудочно-кишечные симптомы, такие как боль в животе, рвота и диарея.Хуже того, у людей, принимавших сверхдозу цинка, может развиться почечных повреждений , дефицит меди и даже неврологических нарушений .
Вывод: нужно знать, как безопасно добавлять цинк – какие формы принимать, какие питательные добавки включать, сколько принимать и почему .
Чтобы помочь вам, я решил написать бесплатное руководство о том, как безопасно добавлять цинк. Внутри вы найдете:
- Оптимальная дозировка цинка
- Оптимальная форма цинка
- Какие продукты следует избегать при добавлении цинка
- Какие добавки сочетать с цинком для успешного долгосрочного приема
Вы можете получить к нему доступ здесь (спасибо за то, что дочитали до этого места!).
Резюме: цинк от выпадения волос
Цинк является важным микроэлементом, поддерживающим щитовидную железу, и имеет решающее значение для более чем 300 ферментативных процессов в нашем организме. Он также необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, снятия воспаления и даже уменьшения превращения тестостерона в ДГТ. Фактически, цинк также необходим для экспрессии факторов транскрипции, которые контролируют развитие стержня волоса и поддерживают рост волос. Все эти механизмы помогают поддерживать наши волосы!
Тематические исследования показали, что добавка цинка может улучшить гипотиреоз и даже привести к полному восстановлению волос у тех, кто не реагирует на препараты щитовидной железы и страдает от подавленной функции щитовидной железы.
Спортсмены, веганы и вегетарианцы подвергаются наибольшему риску дефицита цинка. Но реальность такова, что любому, кто страдает от выпадения волос, может быть полезно увеличить потребление цинка – либо с помощью натуральных продуктов, либо с помощью добавок цинка.
Но если вы собираетесь добавлять добавки, у вас есть , чтобы делать это безопасно! Будьте умны, получайте информацию и не покупайте первую цинковую добавку, которую найдете в Интернете или в продуктовом магазине. Составленное мной руководство по добавкам цинка должно помочь.В противном случае просто придерживайтесь натуральных продуктов и старайтесь съедать несколько унций устриц в неделю.
Роб Инглиш – исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его подробные статьи и публикации на этом сайте.
Связь с упражнениями и выпадением волос
Время чтения: 15 минут – (Это часть 1 из трех частей серии статей о физических упражнениях и выпадении волос)
Упражнение: больше не всегда лучше
Польза упражнений рекламировалась десятилетиями, и интуитивно эта идея имеет смысл.Чтобы жить дольше, вы должны тренировать свое сердце. Это простая концепция…
Но некоторые люди берут упражнение слишком далеко. Мы знаем их типы – воин спортзала, который часами поднимает тяжести, носит с собой галлон воды и завершает тренировку новейшим восстанавливающим протеиновым коктейлем с добавлением креатина. Или, может быть, вы можете лично отождествить себя с хроническими энтузиастами кардио – теми, кто не может перестать торговать или бегать, пока не достигнет 60 минут на стационарном тренажере.
Раньше я подпадал под обе категории. Я хотел быть как можно более здоровым, поэтому доводил себя до изнеможения как можно чаще. Чем тяжелее тренировки, тем лучше результат. Или так я думал…
Я не осознавал, что мои привычки к упражнениям на самом деле способствовали истончению моих волос годами позже.
Вот почему я написал эту серию статей. Это серия из трех частей о физических упражнениях и облысении. К концу мы обнаружим:
- The Связь между упражнениями и выпадением волос : как хронические кардиотренировки связаны с различными состояниями, от сердечных заболеваний до выпадения волос
- Hormonal Balance : какие упражнения вызывают гормональный дисбаланс, а какие нет, и почему это важно для здоровья наших волос
- The Ultimate Exercise Guide : как выполнять упражнения с умом – для вашего тела и ваших волос
Не хотите пролистать все три статьи? Они также входят в состав Exercise-Hair Loss Guide .Вы можете получить доступ ко всему руководству ниже.
Хотите мое полное руководство по упражнениям?
Введите свой адрес электронной почты. Я пришлю вам свое 25-страничное руководство по упражнениям и выпадению волос.
Вы также получите мои рекомендации о том, какие упражнения вредят нашим гормонам, а какие – нет , и на которых вам следует сосредоточиться, чтобы сохранить свое здоровье (и волосы).
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы получить руководство.
Связь между упражнениями и выпадением волос
Упражнение – сложный предмет.В зависимости от ваших целей – похудания, физической привлекательности или фитнеса – упражнения могут помочь. Но больше не всегда лучше . Иногда те, кто занимается спортом, не всегда худеют. Иногда спортсмены на выносливость менее здоровы, чем их коллеги, ведущие сидячий образ жизни.
Еще больше сбивает с толку то, что не существует волшебного количества тренировок в неделю для достижения оптимального здоровья. Некоторые из самых тяжелых, которых я знаю, выглядят нездорово. Некоторые из моих друзей, которые вообще не тренируются, выглядят фантастически.
В упражнениях есть одна вещь, которая предельно ясна: слишком много упражнений открывает дверь для сердечно-сосудистых заболеваний, ослабления иммунной системы, гипотиреоза и гормонального дисбаланса, тем самым создавая условия, которые ускоряют выпадение волос.
В этой серии рассказывается о физических упражнениях в контексте моего собственного здоровья и тела, а также о том, как хронические и чрезмерные упражнения могут усугубить ряд проблем со здоровьем, в том числе:
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Кальцификация
- Фибрилляция предсердий
- Системное воспаление
- Выпадение волос
Разбиваем упражнения на основы – Аэробика vs.Анаэробный
Если бы вы могли разделить упражнения только на две категории, это были бы анаэробные и аэробные .
Аэробные упражнения – это действие сжигающей энергии при слегка повышенном пульсе в течение длительных периодов времени. Ваше тело по-прежнему имеет доступ к достаточному количеству кислорода и использует его – вместе с вашими жировыми запасами – для сжигания энергии, необходимой для дополнительных расходов на ваше тело.
Если вы гуляете по городу, бегаете трусцой или часто двигаетесь в течение дня, вы, вероятно, задействуете свою аэробную систему.Если вы работаете с 60-70% максимальной частоты пульса, вы, вероятно, находитесь в диапазоне аэробной подготовки. Это зона, в которой многие люди могут комфортно тренироваться часами.
Анаэробные упражнения – это энергетическая система, которую вы используете при отсутствии достаточного количества кислорода. Вместо сжигания жира ваше тело использует запасы гликогена и вырабатывает побочный продукт – молочную кислоту (причина ожога мышц, который вы чувствуете после тяжелой тренировки). Если вы сильно нагружаете свое тело – например, при поднятии тяжестей, соревнованиях, спринте и т. Д.- вы, вероятно, подключаетесь к этой системе. Точные цифры различаются, но большинство людей переключаются на анаэробную тренировку при достижении 75-80% максимальной частоты пульса.
Вторая система – анаэробная – используется в периоды физической нагрузки в течение более коротких периодов времени. Но в зависимости от физической подготовки некоторые люди могут научиться терпеть и адаптироваться к анаэробному состоянию в течение более длительных периодов времени.
Например, когда я участвовал в соревнованиях в качестве спортсмена в колледже, я однажды поддерживал среднюю частоту сердечных сокращений 186 ударов в минуту в течение 35 минут во время командного бега, и это было вне соревнований.Если вы постоянно активируете свою анаэробную систему, она в конечном итоге может стать более эффективной, что позволит вам поддерживать более высокий пульс и более тяжелые тренировки в течение более длительных периодов времени.
(Кстати, это НЕ для здоровья. Среднее значение 92% моей максимальной частоты пульса в течение 35 минут означает, что мой пульс был значительно выше 186 ударов в минуту в течение как минимум половины этого периода времени. Если бы я знал тогда то, что знаю сейчас , Я не был бы так удивлен, если бы в следующем сезоне у меня появилось учащенное сердцебиение и симптомы истощения.Я не тренировался с умом и заплатил за это пять месяцев спустя.)
Как вы тренируете обе системы имеет значение
В зависимости от ваших целей активация обеих систем полезна для вашего тела, но всегда есть верхний предел. Это особенно верно, если ваши цели – обратить вспять кальцификацию, уменьшить системное воспаление, установить гормональный баланс и способствовать оптимальному здоровью щитовидной железы – все это является неотъемлемой частью роста волос.
Для этого вам нужно с осторожностью относиться к тренировкам вашей аэробной и анаэробной систем.
Не злоупотребляйте анаэробными упражнениями
Анаэробная активность, поддерживаемая в течение более длительных периодов времени на регулярной основе, может фактически вызвать хроническое системное воспаление.
Хроническое системное воспаление может повредить ваше сердце и создать условия в организме, необходимые для кальцификации и подавления функции щитовидной железы, что в конечном итоге может привести к ухудшению общего состояния здоровья и выпадению волос.
Этот тип перетренированности известен как хроническое кардио , и его стоит избегать, если для вас важны ваше здоровье, долголетие, иммунитет и волосы.
Хроническая кардио
Что такое хроническое кардио?
Хроническое кардио – это когда люди поддерживают частоту сердечных сокращений за пределами своего аэробного порога в течение длительных периодов времени (30 минут +). Я имел доступ к своей анаэробной системе почти на каждой тренировке, почти каждый день в течение 5 лет. В то же время моя щитовидная железа была настолько подавлена, что температура моего тела постоянно составляла 96,7 градусов на каждом приеме к врачу. Я довел его до нормы, думая, что тренируюсь эффективно, и что у некоторых людей просто низкая температура тела.Я мало что знал, что мой режим тренировок на самом деле способствовал системному воспалению, гипотиреозу и гормональному дисбалансу, которые усугубили мою раннюю потерю волос.
Хроническая (чрезмерная) кардио может привести к повреждению миокарда и болезни сердца
Исследование цитировалось ранее, но его стоит прочитать самостоятельно. Группа марафонцев (средний возраст 57 лет) без каких-либо симптомов атеросклероза или сердечных заболеваний была протестирована на наличие рубцов на сердце с помощью теста LGE (который считается наиболее точным способом выявления повреждений и рубцов сердечно-сосудистой системы).Чтобы получить право на участие в исследовании, эти марафонцы должны были пробежать не менее 5 марафонов за последние 3 года. Якобы эти бегуны должны быть одними из самых здоровых людей на планете. Так каковы были результаты?
12% из этих марафонцев имели признаки повреждения миокарда (читай: сердечный приступ), в то время как только 4% из «малоподвижной» контрольной группы имели свидетельства повреждения миокарда.
Это совсем не хорошо. Хуже того, чем больше марафонец бежит, тем выше его или ее шанс заболеть сердечным заболеванием.Мы слышим рассказы о падении или смерти бегунов на длинные дистанции, но часто отвергаем их как необъяснимые совпадения несчастий. Неужели здесь может быть связь? Последние 40 лет исследований говорят нам, что длительные аэробные упражнения – это хорошо, не зашли ли мы слишком далеко?
Как хроническая кардио вредит сердцу?
Механизмы, лежащие в основе чрезмерных сердечных и сердечных заболеваний, все еще исследуются. Однако есть новая теория (описывать ее сложно):
Хронические чрезмерные кардиоупражнения истощают организм, вызывая острую перегрузку объемом правого предсердия и правого желудочка.Правое предсердие получает дезоксигенированную кровь из ваших вен и перекачивает ее в правый желудочек. Эта перегрузка объемом подавляет фракцию выброса правого желудочка или, проще говоря, уменьшает количество крови, перекачиваемой в легкие для получения кислорода.
Побочным продуктом этого процесса является увеличение сердечных биомаркеров – ферментов, гормонов и белков в крови, которые используются для количественной оценки воздействия стресса на ваше сердце после сердечного приступа.
При отсутствии повторных анаэробных упражнений эти биомаркеры приходят в норму через семь-десять дней.Однако в случае хронических анаэробных упражнений ваше тело не восстанавливается. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как «диастолическая дисфункция, повышение жесткости стенки большой артерии и кальцификация коронарной артерии».
Хроническая кардио и фибрилляция предсердий
Избыточная физическая нагрузка и учащенное сердцебиение – есть ли связь?
Хроническая кардио связана с системным воспалением и кальцификацией, но также может быть связана с фибрилляцией предсердий (т. Е. Нерегулярным сердцебиением).
Исследователи полагают, что фибрилляция предсердий вызвана хроническим повышением сердечных биомаркеров (результат чрезмерных кардиотренировок) и фиброзом (образование рубцовой ткани сердца в результате системного воспаления).
Итак, выброс хронических кардиотренировок совпадает с причинами фибрилляции предсердий. Я не нашел исследования, в котором говорилось бы, что хроническая кардио вызывает фибрилляцию предсердий, но я бы сказал, что это определенно не исключено. Я определенно испытывал учащенное сердцебиение, когда перетренировался в колледже.
Помните, что это результат удержания высокой частоты пульса на длительные периоды времени, на частой основе, в течение месяцев или лет. Такие же результаты не наблюдаются у тех, кто занимается медленными движениями, иногда поднимает тяжести или играет. Это обсуждение сохраняется для статьи на следующей неделе.
Как «хроническая кардио» связана с выпадением волос?
Я писал о роли кальцификации в выпадении волос здесь и здесь. Суть: у людей с редеющими волосами наблюдаются признаки кальцификации, окружающие кровеносные сосуды, поддерживающие волосяные фолликулы кожи головы.Исследования показывают сильную корреляцию между кальцификацией артерий и сердечными заболеваниями – кальцификация снижает кровоток и ограничивает поступление кислорода к тканям. Поэтому неудивительно, что кальцификация также связана с облысением. Все это часть одной проблемы.
Подведение итогов 1/3
Хроническое кардио увеличивает сердечные биомаркеры, которые при отсутствии выздоровления не возвращаются к нормальному уровню. Со временем эти повышенные биомаркеры (воспринимайте их как воспалительные биомаркеры) приводят к артериальной жесткости и кальцификации.Кальцификация препятствует притоку крови к сердцу (и к любой другой ткани, в которой он присутствует). Кальцификация кожи головы наблюдается у людей с редеющими волосами, а выпадение волос частично связано с уменьшением оксигенации и притока крови к коже головы. Таким образом, хронические кардиотренировки косвенно способствуют возникновению проблем, связанных с выпадением волос.
Хроническая кардио> Повышение сердечных биомаркеров> Неразрешенное системное воспаление> Повышенная кальцификация артерий и фиброз> Снижение кровотока и кислорода в пораженных областях> Выпадение волос
Это первая часть из трех статей о физических упражнениях и выпадении волос.Вторая статья посвящена взаимосвязи между гормонами и упражнениями, а также тому, как упражнения могут помочь или снизить уровень тестостерона: уровни эстрогена. В последней статье обсуждается, как оптимизировать режим упражнений, чтобы минимизировать кальцификацию, сбалансировать уровень гормонов, снизить стресс и создать условия, необходимые для возобновления роста волос.
Роб Инглиш – исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции.Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его подробные статьи и публикации на этом сайте.
Выпадение волос и тестостерон
Сложное переплетение
Связь между тестостероном и выпадением волос сложна. Распространено мнение, что у лысых мужчин высокий уровень тестостерона, но так ли это на самом деле?
По данным Национального института здоровья (NIH), от облысения по мужскому типу, или андрогенной алопеции, страдают около 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин в США.Выпадение волос происходит из-за усыхания волосяных фолликулов и, как следствие, влияния на цикл роста. Новые волосы становятся все тоньше и тоньше, пока они не исчезнут совсем, а фолликулы не станут бездействующими. Это выпадение волос вызвано гормонами и определенными генами.
Тестостерон существует в вашем организме в разных формах. Есть «свободный» тестостерон, который не связан с белками в вашем организме. Это форма тестостерона, наиболее доступная для действия в организме.
Тестостерон также может быть связан с альбумином, белком крови.Большая часть тестостерона связана с белком глобулина, связывающим половые гормоны (SHBG), и не является активным. Если у вас низкий уровень ГСПГ, у вас может быть высокий уровень свободного тестостерона в вашем кровотоке.
Дигидротестостерон (ДГТ) производится из тестостерона с помощью фермента. ДГТ в пять раз сильнее тестостерона. ДГТ в основном используется организмом в простате, коже и волосяных фолликулах.
Облысение по мужскому типу (МПБ) имеет характерную форму. Передняя линия роста волос отступает, особенно по бокам, образуя М-образную форму.Это лобное облысение. Макушка, также известная как макушка, также становится лысой. В конце концов две области соединяются в U-образную форму. MPB может распространяться даже на волосы на груди, которые с возрастом истончаются. Как ни странно, волосы в разных местах тела могут по-разному реагировать на гормональные изменения. Например, рост волос на лице может улучшиться, а другие области станут лысыми.
Дигидротестостерон (ДГТ) производится из тестостерона с помощью фермента 5-альфа-редуктазы. Его также можно вырабатывать из ДГЭА, гормона, который чаще встречается у женщин.ДГТ содержится в коже, волосяных фолликулах и простате. Действия DHT и чувствительность волосяных фолликулов к DHT вызывают выпадение волос.
DHT также действует на простату. Без DHT простата не развивается нормально. При слишком большом количестве ДГТ у мужчины может развиться доброкачественная гипертрофия простаты, также известная как увеличенная простата.
Есть некоторые свидетельства связи между облысением и раком простаты и другими заболеваниями. Гарвардская медицинская школа сообщает, что у мужчин с облысением вершин бывает 1.В 5 раз больше риска заболеть раком простаты, чем у мужчин без проплешин. Риск ишемической болезни сердца также более чем на 23 процента выше у мужчин с макушками. Продолжаются исследования относительно того, существует ли связь между уровнем ДГТ и метаболическим синдромом, диабетом и другими состояниями здоровья.
Облысение вызывает не количество тестостерона или ДГТ; это чувствительность волосяных фолликулов. Эта чувствительность определяется генетикой. Ген AR создает рецепторы на волосяных фолликулах, которые взаимодействуют с тестостероном и DHT.Если ваши рецепторы особенно чувствительны, они легче запускаются даже небольшим количеством DHT, и в результате легче происходит выпадение волос. Другие гены также могут играть роль.
Возраст, стресс и другие факторы могут повлиять на ваше выпадение волос. Но гены играют важную роль, и мужчины, у которых есть близкие родственники мужского пола с MPB, имеют гораздо более высокий риск развития MPB.
Существует множество мифов о лысеющих мужчинах. Один из них заключается в том, что мужчины с МПВ более мужественны и имеют более высокий уровень тестостерона.Это не обязательно так. Мужчины с MPB могут иметь более низкий уровень тестостерона в крови, но более высокий уровень фермента, который превращает тестостерон в DHT. С другой стороны, у вас могут быть просто гены, которые дают вам волосяные фолликулы, которые очень чувствительны к тестостерону или ДГТ.
Женщины также могут испытывать выпадение волос из-за андрогенной алопеции. Хотя у женщин уровень тестостерона намного ниже, чем у мужчин, его достаточно, чтобы потенциально вызвать андрогенетическое выпадение волос.
У женщин наблюдается иная картина облысения.Истончение происходит на верхней части кожи головы по образцу «рождественской елки», но передняя линия волос не отступает. Выпадение волос по женскому типу (FPHL) также происходит из-за действия DHT на волосяные фолликулы.
Несколько методов лечения MPB и FPHL включают вмешательство в действие тестостерона и DHT. Финастерид (Пропеция) – это лекарство, которое ингибирует фермент 5-альфа-редуктазы, который превращает тестостерон в ДГТ. Опасно использовать у женщин, которые могут забеременеть, и у этого препарата могут быть побочные эффекты сексуального характера как у мужчин, так и у женщин.
Другой ингибитор 5-альфа-редуктазы под названием дутастерид (Аводарт) в настоящее время рассматривается как потенциальное средство для лечения MPB. В настоящее время он доступен для лечения увеличенной простаты.
Другие варианты лечения, которые не включают тестостерон или ДГТ, включают:
- миноксидил (рогейн)
- кетоконазол
- лазерное лечение
- хирургическая трансплантация волосяных фолликулов
Симптомы, причины, диагностика, лечение и многое другое
Гормоны химические посланники вашего тела.
Вырабатываемые эндокринными железами, эти мощные химические вещества перемещаются по кровотоку, сообщая тканям и органам, что им делать. Они помогают контролировать многие из основных процессов вашего тела, включая метаболизм и размножение.
Когда у вас гормональный дисбаланс, у вас слишком много или слишком мало определенного гормона. Даже крошечные изменения могут иметь серьезные последствия для всего тела.
Думайте о гормонах как о рецепте торта. Слишком много или слишком мало одного ингредиента влияет на конечный продукт.
В то время как уровень некоторых гормонов колеблется на протяжении всей жизни и может быть просто результатом естественного старения, другие изменения происходят, когда ваши эндокринные железы неправильно понимают рецепт.
Прочтите, чтобы узнать больше о гормональном дисбалансе.
Ваши гормоны играют важную роль в вашем общем здоровье. В результате появляется широкий спектр признаков или симптомов, которые могут сигнализировать о гормональном дисбалансе. Ваши признаки или симптомы будут зависеть от того, какие гормоны или железы не работают должным образом.
Общие гормональные нарушения, затрагивающие как мужчин, так и женщин, могут вызывать любые из следующих признаков или симптомов:
Имейте в виду, что эти симптомы неспецифичны, и их наличие не обязательно означает, что у вас гормональный дисбаланс.
Признаки или симптомы у женщин
У женщин репродуктивного возраста наиболее частым гормональным дисбалансом является синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
Ваш нормальный гормональный цикл также естественным образом изменяется на этих этапах:
Симптомы гормонального дисбаланса, характерные для женщин, включают:
- тяжелые или нерегулярные периоды, включая пропущенные месячные, остановленные или частые периоды
- гирсутизм, или чрезмерное оволосение на лице, подбородке или других частях тела
- прыщи на лице, груди или верхней части спины
- выпадение волос
- потемнение кожи, особенно вдоль складок шеи, в паху и под грудью
- кожные метки
- сухость влагалища
- атрофия влагалища
- боль во время секса
- ночная потливость
- головные боли
Признаки или симптомы у мужчин
Тестостерон играет важную роль в развитии мужчин.Если вы не производите достаточного количества тестостерона, это может вызвать ряд симптомов.
Симптомы гормонального дисбаланса у взрослых мужчин включают:
Признаки или симптомы у детей
Мальчики и девочки начинают вырабатывать половые гормоны в период полового созревания. У многих детей с задержкой полового созревания будет нормальное половое созревание, но у некоторых есть состояние, называемое гипогонадизмом.
Мальчики с гипогонадизмом могут испытывать:
- недостаточное развитие мышечной массы
- голос, который не углубляется
- волосы на теле редко растут
- нарушение роста полового члена и яичек
- чрезмерный рост рук и ног в отношение к туловищу
- гинекомастия
Для девочек с гипогонадизмом:
Существует множество возможных причин гормонального дисбаланса.Причины различаются в зависимости от того, какие гормоны или железы поражены. К распространенным причинам гормонального дисбаланса относятся:
Хотя указанные ниже состояния могут быть изначально вызваны гормональным дисбалансом, наличие этих состояний также может привести к дальнейшему гормональному дисбалансу:
Причины, уникальные для женщин
Многие причины гормонального дисбаланса у женщин связаны с репродуктивные гормоны. К распространенным причинам относятся:
Для врачей не существует единого теста для диагностики гормонального дисбаланса.Начните с записи на прием к врачу для медицинского осмотра.
Будьте готовы описать свои симптомы и график, в течение которого они возникли. Принесите список всех лекарств, витаминов и добавок, которые вы в настоящее время принимаете.
Ваш врач может задать вам такие вопросы, как:
- Как часто вы испытываете симптомы?
- Что-нибудь помогает облегчить симптомы?
- Вы недавно похудели или набрали вес?
- У вас больше стресса, чем обычно?
- Когда у вас были последние месячные?
- Планируете ли вы забеременеть?
- Есть ли у вас проблемы с достижением или поддержанием эрекции?
- У вас сухость или боль во влагалище во время секса?
В зависимости от ваших симптомов врач может предложить один или несколько диагностических тестов.Вы также можете попросить своего врача провести эти анализы.
Анализ крови
Ваш врач отправит образец вашей крови в лабораторию для анализа. Большинство гормонов можно обнаружить в крови.
Врач может запросить анализ крови, чтобы проверить вашу щитовидную железу и уровень эстрогена, тестостерона и кортизола.
Осмотр органов малого таза
Если вы женщина, ваш врач может сделать мазок Папаниколау, чтобы выявить необычные уплотнения, кисты или опухоли.
Если вы мужчина, врач может проверить мошонку на наличие шишек или аномалий.
Ультразвук
Ультразвуковой аппарат использует звуковые волны, чтобы заглянуть внутрь вашего тела. Врачи могут запросить УЗИ, чтобы получить изображения матки, яичников, яичек, щитовидной железы или гипофиза.
Дополнительные тесты
Иногда требуются более сложные тесты. К ним могут относиться:
Домашние тесты
Если вы испытываете симптомы гормонального дисбаланса, вы также можете рассмотреть возможность использования домашнего набора для тестирования. Они доступны для различных условий.
Домашние наборы для тестирования на менопаузу определяют содержание фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в моче. При наступлении менопаузы уровень ФСГ повышается.
Уровни также повышаются и понижаются во время нормального менструального цикла. Другие факторы, такие как использование гормональных противозачаточных средств, также могут повлиять на уровень ФСГ.
Таким образом, эти наборы могут дать вам представление о том, началась ли менопауза, но они не могут сказать вам однозначно. Может потребоваться подтверждение вашего лечащего врача.
Домашние наборы для тестирования обычно используют слюну или кровь из кончика пальца для измерения уровня кортизола, ключевых гормонов щитовидной железы и половых гормонов, таких как прогестерон и тестостерон. Для некоторых анализов может потребоваться анализ мочи.
Эти наборы требуют, чтобы вы отправили образец в лабораторию. Результаты вашего теста обычно доступны в Интернете в течение 5–9 рабочих дней.
Компания LetsGetChecked предлагает домашние тесты, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).Однако многие домашние тесты не получили одобрения FDA.
Независимо от того, какой домашний тест вы выберете, важно обсудить результаты вашего теста со своим врачом и сообщить ему, если вас беспокоят определенные симптомы или возможный диагноз.
Продукты для опробования
Доступны удобные домашние тесты, позволяющие выявлять различные состояния и биомаркеры. Покупайте для них в Интернете:
- тестов щитовидной железы от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell и imaware
- тестов уровня мужских гормонов, от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell и myLAB
- , тесты уровня женских гормонов, от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell, и imaware
- тестов на кортизол от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell и Thorne.
Лечение гормонального дисбаланса будет зависеть от того, что его вызывает.Ниже описаны некоторые распространенные варианты лечения.
Терапия эстрогенами
Если вы испытываете приливы или другие неприятные симптомы менопаузы, ваш врач может порекомендовать низкую дозу эстрогена.
Обязательно обсудите с врачом риски и преимущества заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Если у вас еще нет поставщика медицинских услуг, вы можете искать врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.
Вагинальный эстроген
Если вы испытываете сухость или боль во влагалище во время секса, вы можете попробовать нанести эстрогеновый крем, таблетку или кольцо.
Использование этого местного терапевтического лечения помогает устранить многие риски, связанные с системным эстрогеном или эстрогеном, который перемещается по кровотоку в соответствующий орган.
Купите эстрогеновый крем в Интернете.
Гормональные противозачаточные
Гормональные противозачаточные средства могут помочь регулировать менструальный цикл. Типы гормональных противозачаточных средств включают:
Он также может помочь уменьшить угри и уменьшить количество лишних волос на лице и теле.
Антиандрогенные препараты
Андрогены – это мужские половые гормоны, которые присутствуют как у женщин, так и у мужчин.Женщины с высоким уровнем андрогенов могут принимать лекарства, блокирующие действие андрогенов.
Эти эффекты включают:
- выпадение волос
- рост волос на лице
- прыщи
терапия тестостероном
добавки тестостерона могут уменьшить симптомы низкого тестостерона у мужчин. У подростков с задержкой полового созревания он стимулирует начало полового созревания. Он доступен во многих формах, включая инъекции, пластырь и гель.
Терапия гормонами щитовидной железы
Если у вас гипотиреоз, синтетический гормон щитовидной железы левотироксин (Levoxyl, Synthroid, Unithroid) может восстановить баланс гормонов.
Метформин
Метформин – это лекарство от диабета 2 типа, которое может помочь некоторым женщинам с симптомами СПКЯ. FDA не одобрило его для лечения СПКЯ, но оно может помочь снизить уровень андрогенов и стимулировать овуляцию.
Флибансерин (Addyi) и бремеланотид (Vyleesi)
Addyi и Vyleesi – единственные лекарства, одобренные FDA для лечения пониженного сексуального влечения у женщин в пременопаузе. Адди – это таблетка, а Вайлизи – это лекарство для инъекций, которое вводится самостоятельно.
Эти препараты могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как сильная тошнота и изменения артериального давления. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам любой из них.
Эфлорнитин (Vaniqa)
Этот рецептурный крем разработан специально для лечения чрезмерного оволосения лица у женщин. При местном нанесении на кожу он помогает замедлить рост новых волос, но не избавляет от уже существующих.
На рынке есть много пищевых добавок, предназначенных для лечения менопаузы и гормонального дисбаланса.Однако некоторые из них подтверждаются научными данными.
Многие из этих добавок содержат гормоны растительного происхождения. Иногда их называют «биоидентичными» гормонами, потому что они химически напоминают естественные гормоны организма. Однако нет никаких доказательств того, что они работают лучше, чем обычная гормональная терапия.
Некоторые люди считают, что йога помогает лечить симптомы гормонального дисбаланса. Йога отлично подходит для вашей силы, гибкости и равновесия. Это также может помочь в потере веса, что может помочь регулировать ваши гормоны.
Вы также можете внести следующие изменения в образ жизни:
- Похудеть. Снижение массы тела на 10 процентов у женщин может помочь сделать менструальный цикл более регулярным и повысить ваши шансы на беременность. Снижение веса у мужчин может помочь улучшить эректильную функцию.
- Ешьте хорошо. Сбалансированная диета – важная часть общего здоровья.
- Уменьшить вагинальный дискомфорт. Используйте смазки или увлажнители, не содержащие парабенов, глицерина и нефти.
- Избегайте приливов. Постарайтесь определить вещи, которые обычно вызывают у вас приливы, например высокую температуру, острую пищу или горячие напитки.
- Удалите нежелательные волосы. Если у вас слишком много волос на лице или теле, вы можете использовать крем для удаления волос, лазерную эпиляцию или электролиз.
Интернет-магазин кремов для удаления волос.
Основной причиной прыщей является избыточное выделение жира, что приводит к закупорке пор. Угри чаще всего встречаются в областях с множеством сальных желез, включая:
Угри часто связаны с гормональными изменениями в период полового созревания, но на самом деле между прыщами и гормонами существует пожизненная связь.
Угри и менструация
Менструальный цикл – один из наиболее частых триггеров прыщей. У многих женщин прыщи появляются за неделю до начала менструации, а затем проходят.
Дерматологи рекомендуют пройти гормональный тест женщинам, у которых прыщи сочетаются с другими симптомами, такими как нерегулярные месячные и чрезмерное оволосение на лице или теле.
Акне и андрогены
Андрогены способствуют возникновению прыщей за счет чрезмерной стимуляции сальных желез.
И девочки, и мальчики имеют высокий уровень андрогенов в период полового созревания, поэтому прыщи в это время так распространены.Уровень андрогенов обычно снижается к 20 годам.
Гормоны играют важную роль в метаболизме и способности вашего организма использовать энергию. Гормональные нарушения, такие как синдром Кушинга, могут привести к полноте или развитию ожирения.
Люди с синдромом Кушинга имеют высокий уровень кортизола в крови. Это приводит к увеличению аппетита и отложению жира.
Гипотиреоз в тяжелом состоянии также может привести к увеличению веса.
Во время менопаузы многие женщины набирают вес, потому что метаболизм замедляется.Вы можете обнаружить, что, даже если вы едите и тренируетесь как обычно, вы все равно набираете вес.
Единственный способ вылечить прибавку в весе в результате гормонального нарушения – это лечение основного заболевания.
Во время нормальной, здоровой беременности в вашем организме происходят серьезные гормональные изменения. Это отличается от гормонального дисбаланса.
Беременность и СПКЯ
Гормональный дисбаланс, такой как СПКЯ, является одной из основных причин бесплодия. При СПКЯ гормональный дисбаланс мешает овуляции.Вы не можете забеременеть, если у вас нет овуляции.
Беременность все еще возможна, если у вас СПКЯ. Похудение может сильно повлиять на вашу фертильность. Существуют также рецептурные лекарства, которые могут стимулировать овуляцию и увеличить ваши шансы забеременеть.
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) также можно использовать, если лекарства не работают. В крайнем случае, операция может временно восстановить овуляцию.
СПКЯ может вызвать проблемы во время беременности как у вас, так и у вашего ребенка.Есть более высокие показатели:
Беременность и гипотиреоз
Дети, рожденные от женщин с нелеченым гипотиреозом, имеют более высокий риск врожденных дефектов. Это включает серьезные интеллектуальные проблемы и проблемы развития.
В большинстве случаев выпадение волос, например облысение по мужскому типу, является наследственным и не связано с гормональными изменениями. Однако гормональные изменения и дисбаланс иногда могут вызвать временную потерю волос.
У женщин это часто связано с:
- беременностью
- родами
- наступлением менопаузы
Избыточное или недостаточное производство гормонов щитовидной железы также может вызвать выпадение волос.
Гормональный дисбаланс связан со многими хроническими или долгосрочными заболеваниями. Без надлежащего лечения вы можете подвергнуться риску нескольких серьезных заболеваний, в том числе:
Гормоны отвечают за многие из основных процессов вашего организма. Когда гормоны выходят из равновесия, симптомы могут быть самыми разнообразными.
Гормональный дисбаланс может вызвать множество серьезных осложнений, поэтому важно как можно скорее обратиться за лечением.
Список и что делать
Алопеция – это медицинский термин, обозначающий облысение.Этому состоянию способствует множество различных факторов, в том числе некоторые лекарства. Врачи называют алопецию, которая возникает как побочный эффект лекарств, как лекарственную алопецию.
Алопеция, вызванная лекарствами, может поражать любую часть кожи головы или тела. Степень и продолжительность выпадения волос зависят от лекарства, которое принимает человек, а также от дозировки.
Химиотерапевтические препараты могут быть самой известной причиной лекарственной алопеции. Однако выпадение волос – это возможный побочный эффект многих различных лекарств.
Прочтите, чтобы узнать, какие лекарства могут вызвать лекарственную алопецию, и узнайте, как остановить или обратить вспять выпадение волос.
Последствия лекарственной алопеции часто проявляются в течение 3 месяцев после того, как человек начинает прием определенного лекарства.
Человек, страдающий облысением, вызванным лекарственными препаратами, обычно замечает истончение волос, а не их частичное выпадение. Однако потеря волос может быть более заметной на верхней части кожи головы.
К другим ранним признакам алопеции относится заметное увеличение количества выпавших волосков на расческах, сливных отверстиях для душа и на подушках.
Различные препараты вызывают выпадение волос на разных стадиях цикла роста волос. Некоторые лекарства воздействуют на волосы в фазе покоя (телоген), другие – в фазе роста (анагена).
Выпадение волос в фазе телогена
Большинство лекарств, вызывающих выпадение волос, воздействуют на волосы в фазе покоя.
Люди теряют не менее 100 волос в фазе телогена в день – это нормально. Однако определенные факторы стресса, такие как лихорадка, дисбаланс питания и некоторые лекарства, могут вызвать увеличение этого числа.
К лекарствам, связанным с телогеновой потерей волос, относятся:
Выпадение волос в фазе анагена
Некоторые лекарства, вызывающие выпадение волос, влияют на волосы в стадии роста. Самый яркий пример – химиотерапевтические препараты.
Выпадение волос может начаться в течение 2–5 недель после начала химиотерапии. Однако люди, принимающие одни и те же лекарства и проходящие одинаковое лечение, могут по-разному испытывать облысение.
В редких случаях лекарства, содержащие следующие ингредиенты, также могут вызывать выпадение волос во время фазы анагена:
- мышьяк
- висмут
- борная кислота
- таллий
Колхицин (Colcrys), который врачи используют для лечения подагры , также может иногда вызывать выпадение волос на стадии роста.
По возможности, лучший способ лечения лекарственной алопеции – это прекратить прием лекарств, вызывающих облысение. Однако людям не следует прекращать прием лекарств без согласия врача.
Врач обсудит любые альтернативные варианты лечения и позаботится о том, чтобы человек безопасно перешел на любые новые лекарства.
После того, как человек перестанет принимать лекарство, вызвавшее алопецию, может пройти полгода, чтобы волосы перестали выпадать.
Люди обычно замечают рост новых волос в течение 3–6 месяцев.Однако косметическое восстановление волос может занять до 18 месяцев.
Людям, которые думают, что у них может быть лекарственная алопеция, следует поговорить с медицинским работником.
Ранние признаки чрезмерного выпадения волос включают:
- обнаружение волосков на подушках
- обнаружение лишних волосков в гребнях или расческах
- выпадение большего количества волос, чем обычно, при принятии душа
При диагностике лекарственной алопеции врач примет полный медицинский анамнез с учетом следующих факторов:
- любые новые лекарства, которые принимает человек, включая безрецептурные лекарства и добавки
- любые изменения в дозировках лекарств
- общее состояние здоровья и питания человека
- наличие у человека каких-либо недавних заболеваний или операций
- , наличие в семейном анамнезе выпадения волос
Врач может также выполнить следующие тесты для помощи в постановке диагноза:
- Тест на вырывание волос и обследование , которое включает потяните за небольшую прядь волос, чтобы увидеть, сколько прядей отделяется от кожи головы.У людей с алопецией часто бывает выпадение примерно 10–15 волос.
- Анализ кожи головы , при котором врач исследует кожу головы на предмет шелушения, покраснения и выпадения волос.
- Биопсия кожи головы , которая представляет собой процедуру, включающую взятие образцов кожи с участков кожи головы, где произошло выпадение волос, и их анализ. Результаты могут предупредить врача о других возможных причинах алопеции.
- Анализы крови : Эти анализы могут выявить любой пищевой или гормональный дисбаланс, который может вызывать выпадение волос.
Некоторые лекарства могут вызывать выпадение волос на разных этапах цикла роста волос.
Людям, которые отмечают значительное усиление выпадения волос при приеме лекарств, следует обратиться к врачу. Врач может снизить дозировку лекарства или назначить альтернативное средство, которое с меньшей вероятностью вызовет выпадение волос.
В большинстве случаев лекарственная алопеция обратима.