Как предотвратить седину волос у женщин: предотвратить седение у женщин и мужчин, как замедлить появление седых волос, есть ли лечение от поседения

Содержание

Как остановить процесс появления седых волос

Казалось бы, седые волосы – это обычное явление старости. Но бывает и так, что поседением волос страдают люди молодого возраста.

Первые седые  волосы, найденные до 30 лет, способны вызвать депрессию у любой женщины. В особенности, если она гордится натуральным цветом волос и совсем не хочет их перекрашивать. Нормальный возраст для появления седины – 40 лет, причем у блондинок немного раньше, а у темноволосых женщин позже.  Тем не менее, многие современные женщины уже после 25 лет сталкиваются с проблемой преждевременной седины. Почему же появляется ранняя седина, как этого можно избежать и что делать, если она уже появилась? 

Потеря красящих пигментов, а именно это и есть сущность поседения, наступает как следствие сильных психологических потрясений и нервных срывов. Не последнюю роль играет и генетическая предрасположенность. То есть это физиологическое явление передается по наследству от родителей. Окрашивание и химическая завивка разрушают структуру волос и также способствуют появлению седины.

Основные причины преждевременного поседения волос

• Анемия и заболевания сердечнососудистой системы вызывают нарушение снабжения волосяных фолликул необходимыми веществами и в результате возможно появление седых волос.

• Другая причина – дисфункция щитовидной железы.

• Проблемы  с пищеварительной системой и неправильные диеты, однообразное питание могут привести как к выпадению волос, так и к преждевременной седине.

• Ранняя седина обусловлена генетически. Если у кого-то из родителей волосы поседели до 30 лет, то с большой вероятностью это произойдет и с вами.

• Стрессы, в особенности продолжительные. При стрессе происходит большой  выброс в кровь адреналина, что  приводит к сужению сосудов, питающих волосяную луковицу. В результате может быть нарушена пигментация волоса. Кстати, в литературе часто упоминается, что человек за одну ночь поседел от горя. Разумеется, волосы с нормальной пигментацией не могут поменять цвет. Но данный эффект действительно существует. Связан он с тем, что стресс может инициировать выпадение волос, причем пострадают в первую очередь обычные волосы. Выглядеть это будет как внезапное поседение.

Что делать?

• Следить за своим здоровьем и своевременно обращаться к врачу при подозрении на нарушения эндокринной, сердечнососудистой или пищеварительной системы.

• Грамотно подходить к выбору диеты, не отказываться полностью от белковой пищи, от молочных продуктов и круп. Следить за тем, чтобы в рационе присутствовали витамины. В особенности для сохранения цвета волос важен витамин В12.

• По возможности избегать стрессов и учиться с ними справляться.

Предупредить преждевременное поседение волос практически не возможно. Но можно посоветовать тем, кого эта проблема затрагивает, тщательно следить за состоянием своего организма в целом. Питаться правильно, употреблять побольше сырых овощей и фруктов, а особенно моркови. Так как каротин способствует росту волос и усиливает их естественную пигментацию.

Как сохранить цвет волос. Советы народной медицины

К сожалению, пока еще не придумано такой таблетки, которая насытила бы седые волосы утраченным пигментом. Но замедлить появление седины вполне можно.

Самое лучшее, что ты можешь сделать, — это обратиться к трихологу. Он обязательно разработает систему домашнего ухода за твоей прической. Возможно, тебе понадобится пройти курс лечения для улучшения кровоснабжения кожи головы, а значит, и питания твоей шевелюры. Иногда раннее поседение сопровождается усиленным выпадением волос. Когда эта проблема решится, на месте выпавших вырастут новые волосы и на их фоне седые будут уже не так заметны.

До времени побелевшей прическе помогут поливитамины. Кстати, если ты начнешь принимать их регулярно, спасибо тебе скажут не только твои волосы, но и кожа, и ногти, да и весь организм в целом. Не забывай о правильном питании. Сбалансированная еда всегда полезна, а для укрепления волос тем более.

Кстати, народная медицина предлагает лечить раннюю седину главным образом продуктами питания. Хочешь максимально отсрочить наступление возрастных изменений своей прически — ешь жареное мясо, лук, редис, полюби сырые яйца и ячмень. А вот потребление супов и похлебок сократи. Каши и свежее молоко, как считают народные целители, тоже с этой точки зрения нежелательны. Считается, что, исключив эти продукты из рациона, можно остановить процесс поседения.

Также народная медицина советует в случае появления седых волосков красить волосы не химическими, а натуральными красителями: соком скорлупы зеленого грецкого ореха, хной, басмой. Оригинальное природное средство от седины — пророщенные зерна пшеницы. Одна столовая ложка в день — и ненавистные волоски перестанут быстро «размножаться».

Но, если уж седой волос однажды вырастает, то на его месте уже никогда не появится пигментированный волос. Однако если вы будете вести здоровый образ жизни, больше гулять на свежем воздухе, не волноваться по пустякам, не впадать в депрессии, то сможете отдалить появление седины на долгие годы.

Побольше отдыхайте, улыбайтесь, занимайтесь любимым делом, от которого вы получаете удовольствие, старайтесь находиться в хорошем настроении, ведь гормоны «счастья» благотворно влияют на весь организм, в том числе и на состояние волос.

Автор: Катя Тимурова

Источник: hochu.ua

5 способов советов, которые позволят до минимума сократить количество седых волос

Один из самых неприятных результатов современного образа жизни - седые волосы. Ничто не соответствует ужасу, который вы чувствуете при появлении первого седого волоса. Вы знаете, что будет больше, и вы ищете средства и методы лечения, которые могут остановить неизбежное. Появление седых волос в старости очевидно. Но, когда вы замечаете их в 30 или даже 20 лет, это очень печально. И седые, и белые волосы - результат того, что ваши волосы потеряли свой пигмент. Когда наблюдается значительное уменьшение пигмента, волосы становятся серыми. Когда нет никакого пигмента, волос становится белым. Точную причину этого еще предстоит выяснить, но вот несколько советов от сайта МедикФорум, которые позволят сократить чисто седых волос до минимума.

Что вызывает появление седых волос?

Рост волос происходит, когда старые клетки вытесняются волосяными фолликулами из-за производства новых клеток. Рост волос происходит в три этапа: рост (анаген), прекращение (катаген) и отдых (телоген). В течение периода отдыха ваши волосы достигают своей продолжительности жизни и выпадают, и новый волос растет на своем месте.

Когда ваши волосы растут, они приобретают пигменты, которые придают им цвет. С возрастом количество пигмента, которое вводится в каждую прядь волос, уменьшается, поэтому он становится серым, а в конечном итоге белым.

Возникновение седых волос определяется следующими факторами

1. Генетика Это преобладающий фактор в определении того, в каком возрасте ваши волосы теряют пигмент. У некоторых людей это может произойти еще до того, как им исполнится 20. У других первые белые полосы появляются довольно поздно. 2. Дефицит меланина В большинстве случаев недостаток меланина является основной причиной отбеливания волос. Производство меланина зависит от соответствующего питания и белковых добавок. Отсутствие этих питательных веществ приводит к тому, что меланин падает ниже допустимых уровней. 3. Гормоны Ваши гормоны оказывают огромное влияние на пигментацию ваших волос. Дисбаланс может привести к тому, что ваши волосы станут белыми. 4. Медицинские проблемы Некоторые основные медицинские проблемы могут вызвать потерю пигмента в волосах. Они включают дефицит витамина B12 или проблемы с щитовидной и гипофизарной железами. 5. Напряжение Стресс, вызванный жестким графиком, является основной причиной преждевременной седины , а также от чрезмерного потребления алкоголя и нездоровой пищи.

6. Химические вещества Иногда причиной ранней седины может стать использование химических шампуней, мыла, красителей для волос и т. Д. Однако это может быть следствием некоторых аллергических реакций. 7. Внешние факторы Изменение цвета волос может возникать из-за внешних факторов, таких как климат, загрязнение и воздействие определенных химических веществ. Эти факторы ускоряют процесс старения.

Ранее было обнаружено, что волосяные фолликулы выделяют небольшое количество перекиси водорода, которое накапливается с течением времени. Он отбеливает волосы и заставляет их седеть и, в конечном счете, белый. Если удалить это накопление, ваши волосы могут восстановить свой естественный цвет.

Можно ли предотвратить раннюю седину?

Возможность изменить цвет волос, чтобы белые волосы стали черными, в значительной степени зависит от причины седины. Если генетика несет ответственность, мало что можно сделать, чтобы обратить вспять изменение. Если причиной является основная проблема со здоровьем, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что можно сделать в этом случае. Как только проблема будет решена, это может помочь восстановить пигмент в ваших волосах. Однако это не может быть гарантировано. Повторная пигментация иногда возможна после лечения гормонотерапией. Другим способом содействия пигментации являются таблетки витамина B-12. 1. Масло для белых волос Кипятите ягоды крыжовника с кокосовым маслом для приготовления масляного раствора. Храните это масло в банке и возьмите около 2 столовых ложек для каждого использования. Помассируйте две столовые ложки масла в кожу головы и проведите его по длине волос. После массажа оставьте масло еще на 30 минут. Кроме того, вы можете оставить масло на ночь. Смыть мягким шампунем без сульфатов и закончить с помощью кондиционера. Крыжовник ремонтирует поврежденные волосы. Он также работает как тоник для волос, который помогает придать темным волосам блестящий блеск. Он обладает богатым запасом витамина С, который является антиоксидантом, который обладает антивозрастными преимуществами и восстанавливает пигмент в волосяных фолликулах.

Вы также можете вымочить сухую ягоду в воде на ночь и ополоснуть волосы на следующее утро этой водой. В качестве альтернативы, смешайте высушенный порошок крыжовника с лимоном и миндальным маслом, чтобы получить гладкую смесь, которую можно регулярно наносить на кожу головы. 2. Черный чай для седых волос Вскипятите черный чай в чашке воды, чтобы он хорошо заварился. Дайте ему остыть. После охлаждения, процедите жидкость и нанесите ее на волосы и кожу головы. Помассируйте кожу головы пару минут и подождите около часа с чаем в волосах. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и закончите с кондиционером. Черный чай пополняет волосы антиоксидантами и помогает подавлять рост белых волос. Он также помогает затемнить цвет волос при добавлении блеска.

3. Листья карри для белых волос Вскипятите листья карри с кокосовым маслом для приготовления масляного раствора. Оставьте масло, чтобы охладиться. Как только оно остынет, процедите масло и массируйте его в коже головы и распределите его по длине волос. После массажа в течение примерно 15 минут оставьте масло еще на 30 минут. Кроме того, вы можете оставить масло на ночь. Смойте мягким шампунем без сульфатов и закончите с помощью кондиционера. Листья карри помогают восстановить пигмент меланина в волосяных фолликулах. Это также богатый источник витамина B, который является жизненно важным для ростом волос. 4. Кокосовое масло и лимонный сок для белых волос Вылейте лимонный сок в кокосовое масло и нагрейте смесь пару секунд. Помассируйте эту смесь. Оставьте ее на 30 минут. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и закончите с кондиционером. Лимон содержит витамины В и С, а также является богатым источником минерального фосфора. Они жизненно важны для поддержания пигментных клеток в ваших волосяных фолликулах. 5. Касторовое масло с горчичным маслом для белых волос Соедините масла и нагрейте смесь в течение пары минут, пока она не станет слегка теплой. Нанесите масляную смесь на кожу головы. После массажа кожи головы около 15 минут оставьте ее еще на 30 минут. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и закончите с кондиционером. Горчичное масло - отличный источник необходимых минералов, которые помогают поддерживать здоровье и цвет ваших волос. Этот микс помогает поддерживать ваши фолликулы здоровыми, чтобы обуздать седину. Ранее ученые рассказали, нужно ли выдергивать седые волосы.

Причины появления седых волос. Связь с генетикой и раннее поседение

Рассказываем, с чем связано появление седых волос, и почему у некоторых людей седина появляется раньше, чем у других.

Натуральные седые волосы можно увидеть все чаще, но не потому, что седых людей стало больше. Естественная седина входит в моду — некоторые люди даже просят стилистов окрасить им волосы в серебристый цвет.

Чаще седина появляется после 30 лет, но бывают и исключения — иногда даже у детей происходит преждевременное поседение. Разбираемся в том, что влияет на цвет волос и его потерю, а также, можно ли предотвратить поседение.

Содержание

Эта статья носит исключительно образовательный и информационный характер и не может быть использована для диагностики или лечения, а также для замены профессиональных рекомендаций.

Что влияет на цвет волос

Волосы растут из волосяного корня или «луковицы». Корень находится в волосяном мешочке фолликуле в эпидермисе — наружном слое кожи. Форма фолликула определяет то, будут волосы прямыми или кудрявыми. Кроме того в нем содержатся клетки, которые отвечают за рост и цвет волос.

Клетки, связанные с цветом волос, называют меланоцитами. Они производят красящий пигмент меланин, от типа и количества которого зависит цвет волос.

Меланин в волосах делится на два типа: эумеланин и феомеланин. Количество и сочетание пигментов определяют широкий спектр цвета волос. Эумеланин — темный пигмент, который отвечает за коричневые и черные волосы. Феомеланин — красноватый пигмент, придающий имбирный и клубничный оттенки светлым волосам.

Оттенок волос Тип и количество меланина
Черный Много эумеланина
Коричневый Эумеланин в среднем количестве
Светло-русый (блонд) Мало эумеланина
Рыжий Много феомеланина и немного эумеланина

Меланоциты закачивают пигмент в стержень волоса, закрашивая его по всей длине. Когда количество клеток уменьшается, производство меланина сокращается, и волосы приобретают серебристый или белый оттенок.

Ресницы и брови обычно седеют позднее, чем волосы на волосистой части головы.

Почему волосы седеют

С возрастом количество клетков в фоликулах, а соответственно и красящего пигмента, уменьшается. Поэтому новые волосы, особенно после 30 лет, могут появиться седыми. Помимо естественного истощения клеток поседение может быть связано с генетикой, стрессом, недостатком витаминов и некоторыми заболеваниями.

Возможные факторы поседения:

  • Возраст от 30 лет
  • Генетика
  • Стресс
  • Дефицит микронутриентов
  • Заболевания
  • Витилиго
  • Прием некоторых препаратов
  • Курение
  • Климат и экология

Исследования показывают, что в возрасте 50 лет у половины населения 50% волос седые. Ученые называют это «правилом 50/50/50».

Хотя седина и ассоциируется со старостью, серебристые волосы встречаются и у молодых людей, а в редких случаях даже у детей. Поэтому выделяют три вида поседения: физиологическое — возрастное; преждевременное — наступающее в молодом возрасте; врожденное — связанное с наследственным отсутствием пигмента в волосах.

Правило 50/50/50: «В 50 лет у 50% населения 50% волос седые».

Стресс

Стресс по-разному влияет на корни волос. Самый распространенный побочный эффект — телогеновая алопеция. Это состояние, при котором волосы выпадают в три раза быстрее обычного.

В редких случаях волосы седеют внезапно. Это происходит при синдроме Марии-Антуанетты, которая за ночь перед своей казнью полностью поседела.

Точные механизмы того, как стресс влияет на появление у человека седых волос, требуют дополнительного изучения. Пока ученые смогли исследовать влияние стресса только на мышей: при его воздействии их шерстка становится седой. Но насколько полученные результаты исследований можно отнести к человеку, пока неизвестно.

Нехватка полезных веществ

Исследования людей с ранней сединой показывают, что преждевременное поседение часто характеризуется недостатком микро- и макронутриентов. Низкий уровень витаминов группы B: фолиевой кислоты, биотина и витамина B12, а также витамина D, железа и селена, сопровождает появление седых волос в детском и подростковом возрасте.

Курение

В 2010 году ученые провели исследование, которое показало, что у курильщиков ранние седые волосы появляются в 2,5 раза чаще, чем у тех, кто не курит.

Одна из причин в том, что курение, как и загрязненный воздух, влияет на создание активных форм кислорода. Это нестабильные молекулы кислорода, которые вызывают окислительный стресс в организме, в том числе нарушают биохимический процесс производства меланина.

Заболевания

У большинства людей появление седых волос связано с возрастными изменениями. Однако иногда поседение — показатель проблем со здоровьем, особенно если оно происходит в молодом возрасте.

Ранняя седина может свидетельствовать об аутоиммунных и хронических заболеваниях, нарушениях работы метаболизма, и некоторых синдромах. Например, заболевания щитовидной железы, а также туберкулезный склероз, при котором в разных органах возникают опухоли.

Преждевременное появление седых волос также бывает признаком повышенного риска развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторые лекарственные препараты

Обесцвечивание волос в результате приема медикаментов — редкое явление. Тем не менее у некоторых людей определенные медицинские препараты, которые вводят внутривенно, могут вызывать изменение или потерю цвета волос. Исследования показывают, что к медикаментам, которые ассоциируются с потерей цвета волос у людей, относятся следующие:

Препарат Назначение
Хлорохин Противомалярийное средство
Ацитретин Лечение тяжелого резистентного псориаза
Этретинат Лечение тяжелого псориаза
Некоторые препараты милрелаксанты центрального действия Лечение спазмов мышц, связанных с опорно-двигательным аппаратом
Миртазапин Антидепрессант

Воздействие большинства этих препаратов на цвет волос — обратимый процесс. По окончании приема лекарств, волосы вновь отрастают окрашенными натуральным пигментом.

Как седые волосы связаны с генетикой

Средний возраст появления седых волос — 30–35 лет, но у каждого человека это зависит в первую очередь от генетики.

Некоторые исследования показали, что на возраст, в котором волосы теряют цвет, может влиять несколько генов. Например, ген IRF4 контролирует активность гена TYR, который дает инструкции для производства меланина. У людей с генетическим вариантом IRF4 rs12203592 преждевременное поседение наблюдается чаще, чем у остальных людей.

Одна из причин преждевременного поседения по мнению ученых — география происхождения предков:

Происхождение Поседение считается преждевременным для людей в возрасте
Европейское
Азиатское
Африканское

Генетический тест Атлас покажет, есть ли у вас варианты генов, ответственные за раннее поседение. Также у вас появится доступ к информации о географии происхождения и миграции ваших древних предков по планете.

Можно ли предотвратить появление седых волос

Главный фактор, который определяет возраст снижения выработки меланина, — ваши гены. Но не стоит недооценивать влияние окружающей среды, стресса, образа жизни и питания. Если вы не готовы раньше времени видеть в зеркале серебристые пряди, постарайтесь исключить негенетические факторы негативного влияния на организм.

Питание для здоровья волос

Таблица ниже поможет понять, какие витамины и минералы для здоровья волос должны присутствовать в вашем рационе, и в каких продуктах они встречаются:

Витамины и минералы Продукты
Биотин (В7), В12 Животные субпродукты (печень, сердечки), яйца, красная рыба, красное мясо, бобовые, цветная капуста, сладкий картофель, орехи, семена
Железо Печень, красное мясо, шпинат, бобовые, орехи, сухофрукты
Фолиевая кислота Печень, брокколи, брюссельская капуста, листовые зеленые овощи (шпинат, кейл, капуста), бобовые
Омега-3 жирные кислоты Жирная рыба, орехи, семена, растительные масла, продукты из сои
Кальций Молочные и кисломолочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба (треска, форель, сельдь), брокколи, миндаль, обогащенные кальцием продукты и напитки
Витамин D Жирная рыба, красное мясо, печень, масло печени трески, яичный желток, грибы, обогащенные витамином продукты и напитки

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует употреблять 25–30 грамм клетчатки ежедневно. Согласно статистике европейцы употребляют только 50–70% дневной нормы клетчатки.

При нехватке нутриентов организм в первую очередь использует имеющиеся ресурсы для работы жизненно важных органов, к которым волосы не относятся. Сбалансированное питание необходимо для их здоровья, и должно включать достаточное количество белка, жиров и растительных волокон.

Тест микробиоты Атлас расскажет, нужно ли вам увеличить количество клетчатки в рационе.

  • Anagha Bangalore Kumar et al., Premature Graying of Hair: Review with Updates, 2018

  • Is hair color determined by genetics?

  • Desmond J Tobin, Aging of the Hair Follicle Pigmentation System, 2009

  • Bergqvist C, Ezzedine K, Vitiligo: A Review, 2020

  • Ewelina Pośpiech et al., Exploring the possibility of predicting human head hair greying from DNA using whole-exome and targeted NGS data, 2020

  • James D. B. O'Sullivan et al. , The biology of human hair greying, 2020

  • Ramesh M Bhat et al., Epidemiological and Investigative Study of Premature Graying of Hair in Higher Secondary and Pre-University School Children, 2013

  • Francesco Ricci et al., Drug-induced hair colour changes, 2016

  • Deepashree Daulatabad et al., Prospective Analytical Controlled Study Evaluating Serum Biotin, Vitamin B12, and Folic Acid in Patients with Premature Canities, 2017

  • Robert H. Shmerling, Why does hair turn gray?, 2017

  • Morgan B. Murphrey; Sanjay Agarwal; Patrick M. Zito, Anatomy, Hair, 2020

  • NIH, Biotin, 2017

  • NHS, Iron

  • Joong-Woon Choi, Bark-Lynn Lew, Woo-Young Sim, A Case of Premature Hair Graying Treated with Ferrous Sulfate, 2016

  • Katherine G. Thompson et al., Evaluation of Physiological, Psychological, and Lifestyle Factors Associated with Premature Hair Graying, 2019

  • NIH, Omega-3 fatty acids

  • Cleveland Clinic, Omega-3 fatty acids

  • NIH, Vitamin D

  • UCSF, Increasing Fiber Intake

  • Osteoporosis Foundation, Calcium content of common foods* M. Osman, M. D. McCauley, Psychiatric shades of grey: mirtazapine-induced hair discoloration and hair loss, 2016

Как остановить преждевременную седину - новости медицины

У большинства людей заметное количество седины появляется ближе к среднему возрасту, тем не менее, некоторые сталкиваются с этой проблемой уже в 20 лет. Некоторые причины раннего поседения являются вполне предотвратимыми.

У большинства людей заметное количество седины появляется ближе к среднему возрасту, тем не менее, некоторые сталкиваются с этой проблемой уже в 20 лет. Во многом это определяется генетически, а также расовыми и половыми различиями. Как правило, кавказцы седеют к 30-35 годам, азиаты – ближе к 40, африканцы – после 40. А у женщин, в среднем, седина появляется на 5 лет позже, чем у мужчин.

В последнее время этот якобы «страшный» признак старения превратился в широко распространенную тенденцию – модный тренд. Молодые люди, в том числе, знаменитости, предпочитают искусственные седые волосы, а счастливые обладатели естественной седины называют себя «серебряными лисицами».

Но большинство, тем не менее, по-прежнему отдает предпочтение своему естественному цвету волос. Конечно, седины не избежать, но можно притормозить этот процесс, следуя нескольким советам.

Убедитесь, что получаете достаточное количество витаминов и микроэлементов

Недостаток определенных витаминов и микроэлементов в организме ускоряет процесс поседения волос. Эксперты в качестве возможных причин зачастую называют низкий уровень витамина B12, меди и цинка.

«Обычно я рекомендую моим клиентам диетическую добавку с комплексом витаминов группы B, особенно важно высокое содержание витамина B12, поскольку недостаток этого витамина связан с преждевременной сединой», - объясняет Эдвард Джеймс (Edward James), знаменитый парикмахер и основатель «Салоны и СПА Эдварда Джеймса».

Старайтесь не нервничать

Постоянное беспокойство с высокой вероятностью приводит к потере волос. Что же касается преждевременной седины, в научных исследованиях пока не найдено прямой связи, но многие эксперты отмечают определенную роль стресса ее возникновении.

«Мы видели, что люди, которые были в состоянии стресса в течение двух-трех лет, сообщают, что преждевременно поседели», - рассказывает доктор Тайлер Цимет (Tyler Cymet), главный семейный врач больницы Синай в Балтиморе (SinaiHospital, Baltimore). Несмотря на генетическую предрасположенность к появлению седины, доктор Цимет предполагает, что стресс и образ жизни могут обеспечить «вариацию плюс или минус пять-десять лет».

Бросьте курить или сократите количество сигарет

Известно, что курение ускоряет процессы старения различных органов и частей тела. Волосы не стали исключением, свидетельствуют данные американского исследования 2014 года: длительная история курения (более 5 лет стажа) провоцирует раннюю потерю волосами пигмента. Правда, в качестве респондентов выступали только мужчины в возрасте от 19 до 21 года.

Однако при изучении преждевременного появления седины (до 30 лет) у мужчин и женщин, проведенном в Иордании в 2010 году, также была установлена связь с курением сигарет.

В преодолении никотиновой зависимости могут помочь способы, подтвержденные научными исследованиями:

  • консультирование,
  • лекарства и заместительная никотиновая терапия,
  • профилактика и вмешательство врачей первичной медико-санитарной помощи,
  • электронные сигареты (по этому пункту нет единого мнения),
  • питание и специальная диета.

Проверьте щитовидную железу

Дисфункция щитовидной железы, лечением которой не занимаются, кроме ослабления волос, может также ускорить появление седины. Согласно исследованию, это связано с тем, что гормоны щитовидной железы непосредственно изменяют функции фолликула человеческого волоса.

При гипертиреозе (избыточном уровне гормонов щитовидной железы), волосы теряют эластичность, а при гипотиреозе (недостаточном уровне) становятся сухими, хрупкими и тусклыми.

Если вы полагаете, что седина преждевременна, пройдите обследование и, при необходимости, обязательно начинайте лечиться. Согласно данным исследования 2007-2008 годов, введение тиреоидных гормонов помогает некоторым пациентам восстановить естественный или более темный цвет волос.

Почему седеют волосы и как это исправить

Пожалуй, мало что может так же испугать и расстроить нас, женщин, как появление седых волос. Почему это случается и как предотвратить появление седины? На эти вопросы мы попытаемся ответить в этой статье.
К 40 годам у большинства женщин начинают появляться седые волоски, но иногда волосы теряют пигментацию преждевременно - в 25-30 лет. Причин у этой проблемы может быть несколько:
1. Наследственность.
2. Стрессы и нервные потрясения.
3. Дефицит необходимых для нормальной работы организма веществ: цинка, селена, марганца, меди, железа, витаминов A, B, C.
4. Безбелковая диета.
5. Избыток ультрафиолетового излучения, отсутствие защиты волос от солнца.
6. Курение и другие вредные привычки
7. Злоупотребление химической завивкой

Как остановить поседение?
К сожалению, остановить запущенный процесс поседения практически невозможно, за исключением тех ситуаций, когда причина носит временный характер. Однако максимально замедлить в силах каждая. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
1. Обратитесь к специалисту.
Поход к врачу, трихологу или дерматологу, поможет установить точную причину появления ранней седины и, соответственно, определить, какие меры по борьбе с ней будут наиболее эффективными.
2. Не выдергивайте седые волосы.
Первое, что нам хочется сделать, увидев седой волос - это выдернуть его. Однако, делать этого лучше не стоит. Повреждённый при выдёргивании волосяной фолликул выделяет особую жидкость, которая может затронуть растущие рядом волосы. В результате вместо одного седого волоса вы рискуете получить несколько. Гораздо безопаснее и легче срезать волос ножницами у самого корня.
3. Измените образ жизни.
Каким бы банальным не показался этот совет, но сделать образ жизни более здоровым действительно эффективный способ в борьбе за молодость волос. Постарайтесь по возможности избегать стрессов и перейдите на правильное сбалансированное питание. Откажитесь от вредных привычек и изнурительных диет. И, скорее всего, седые волосы надолго исчезнут из вашей жизни.
4. Обеспечьте волосам правильный уход.
Безжалостное отношение к волосам - верный путь к ранней седине. По возможности замените привычные средства по уходу на косметику для волос с противовозрастным действием и постарайтесь минимизировать такие вредные для волос процедуры, как химическая завивка и обесцвечивание.

Как вернуть цвет?
Вернуть уже поседевшим волосам цвет поможет лишь один способ -окрашивание. Структура седого волоса сильно отличается от пигментированного. Чешуйки кутикулы приподнимаются, из-за этого с закрашиванием седины справится далеко не каждая краска. Выбирайте ту, на которой указано, что она закрашивает седые волосы. Чтобы получить наилучший результат окрашивания в домашних условиях воспользуйтесь этими советами:
1. Начинать окрашивание следует с затылка, где температура головы ниже, и, соответственно, реакция красителя замедленна.
2. Не стоит жалеть краски, её должно быть достаточно, чтобы прокрасилась каждая волосинка.
3. За 5 минут до смывания можно немного смочить и потереть волосы для получения равномерного и стойкого цвета.
4. После смывания на волосы следует нанести сыворотку или бальзам, идущие в комплекте с краской.

Лечение седины
Самым эффективным на сегодняшний день способом восстановления цвета седых волос признана мезотерапия. С помощью тонких игл производится инъекция специальных растворов в кожу головы. В состав лекарственных растворов входят витамины, преимущественно группы B, питательные вещества, аналоги меланина, обеспечивающего цвет волос, никотиновая кислота.
Минусы процедуры:
1. Действует только на растущие волосы
2. Процесс болезненный, не подойдёт тем, у кого чувствительная кожа головы
3. Высокая цена.

как остановить раннее поседение волос

Появление седины — это естественный процесс, который с возрастом происходит со всеми людьми. У одних первые седые волосы появляются в возрасте 20-30 лет, а у других — только после 50. Конечно же, основное влияние оказывает генетика, но также и образ жизни: диета, стресс, состояние здоровья.

Седина появляется, когда организм перестает производить достаточно меланина, отвечающего за цвет волос. В свою очередь меланин производится из аминокислоты тирозина, которая вырабатывается организмом из белков, поступающих вместе с пищей.

Тем не менее, замедлить или уменьшить появление седины можно с помощью доступных и простых средств, включающих прием минералов, витаминов и белков, а также за счет улучшения кровообращения и контроля эмоционального состояния. Давайте подробнее рассмотрим каждый пункт.

Климат и кровообращение

Большинство из нас не осознает, что климат, в котором мы живем, а также происходящие климатические изменения могут иметь очень большое влияние на появление преждевременной седины. Так температура и атмосферное давление влияют на кровообращение во всем теле, что может иметь большое значение для здоровья и снабжения кожи головы достаточным количеством питательных веществ.

Таким образом, чтобы улучшить кровообращение в коже головы, необходимо улучшить кровообращение во всем теле. Нет смысла принимать дополнительное количество витаминов и минералов, придерживаясь здоровой диеты, если кровообращение настолько плохое, что все нужные ингредиенты все равно не достигнут цели.

Решение в этом случае очень простое: регулярные физические упражнения для улучшения кровообращения. Хороший эффект дают также ежедневный массаж кожи головы продолжительностью от 5 до 10 минут и паровые бани.

Витамины, минералы и белки

Как уже упоминалось выше, причиной преждевременного поседения может быть нехватка витаминов (в частности B12) и минералов (меди, йода), а это означает, что вы должны включать в свой рацион правильные продукты. Одними из лучших источников витаминов и минералов, необходимых для кожи головы, являются водоросли спирулина и хлорелла, зеленые овощи и фрукты. Конечно, если в вашем организме отмечается острая нехватка этих веществ, по рекомендации врача можете восполнить их с помощью пищевых добавок.

Дефицит белка — еще одна из важнейших причин, по которым люди в возрасте до 40 лет начинают седеть. Так аминокислоты состоят из белков и выполняют различные функции в организме, включая здоровье волос и кожи головы.

Процедуры для волос

Существуют определенные процедуры, которые могут помочь замедлить появление седины и которые можно проводить в любое время. Самым простым является бальзам для волос или любое другое питательное средство, с помощью которого можно массировать кожу головы.

Вы можете также прибегнуть к природным средствам, среди которых:

  • Яичный шампунь (богат протеином и аминокислотами). Смешайте одно яйцо с небольшим количеством воды, вотрите в волосы и оставьте на 30 минут, затем смойте мягким шампунем.
  • Кокосовое масло. Массажными движениями втирайте масло в кожу головы, оставьте на полчаса, а затем хорошо промойте шампунем.
  • Йогурт или сыворотка. Вотрите их в кожу головы и оставьте на полчаса перед смыванием.

Мифы и реальность

Существуют определенные поверья, что если вырвать один седой волос, на его месте вырастет несколько новых, что, конечно же, неправда. Но многие люди, которые только начинают седеть, часто не могут удержаться и выдергивают первые седые волоски.

На практике, к сожалению, это не имеет смысла, потому что выдергивание не препятствует новому росту седого волоса. Также необходимо напомнить, что седые волосы не содержат пигмента, что значительно затрудняет окрашивание или делает их гораздо более устойчивыми к красителям.

Стресс

Стресс играет большую роль в том, как будет выглядеть ваше тело и будет ли оно здоровым. Хотя практически невозможно избегать стрессовых ситуаций, если хотите оставаться здоровыми и выглядеть моложе как можно дольше, постарайтесь найти способы уменьшить их.

Не забывайте также про сон и отдых, в которых нуждается организм для эффективного восстановления.

Курение

Научно доказано, что курение вызывает преждевременное старение, поскольку негативно влияет на кровообращение во всем организме и отравляет его токсинами. Так что если курите, стоит подумать о том, как избавиться от этой вредной привычки.

Гидратация

Недостаток жидкости препятствует поступлению необходимых питательных веществ к коже головы. Поэтому для здоровья организма необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день, а из рациона исключить продукты, усиливающие обезвоживание, включающие жирные, острые и жареные продукты, алкоголь и кофеин.

Почему появляются седые волосы? Комментарий трихолога

Что такое седина?

Сиара

Цвет волос определяется уровнем меланина (чем он выше, тем темнее волосы) зависит от генетических и эндокринных факторов. Также на цвет волос влияет количество красящего вещества — пигмента (черно-коричневый и желто-красный). Их соотношение индивидуально для каждого человека, поэтому у всех нас разный оттенок волос. Со временем активность клеток, производящих пигмент, падает, волосы вырастают неокрашенными, то есть седыми.

Из чего состоит седой волос?

Ороговевшие клетки стержня волоса уже не могут получать или отдавать меланин. Поэтому волосы седеют от корней, так как во вновь образующиеся клетки по какой-то причине пигмент поступает в недостаточном количестве или не поступает вообще. Седой волос отличается от всех остальных волос только тем, что в нем отсутствует пигмент.

Во сколько лет появляется седина?

Кэти Холмс

Появление седины никак не связано с возрастом. Причины стоит искать в генетике или в иммунной системе. Кроме того, поседение может быть вызвано нарушением кровообращения, стрессами или воспалительными процессами.

Старение волос связано с изменением гормонального фона. Обычно после 45 лет снижается уровень эстрогенов, которые управляют биологическими циклами организма в целом и клеток кожи и волос в частности. Из-за этого замедляется рост волос, а их выпадение не компенсируется ростом новых. Но последние исследования показывают, что это совсем не говорит о слабости организма или угасании!

Можно ли предотвратить появление ранней седины?

Кейт Миддлтон

Естественный цвет волос можно улучшить, но не восстановить (в случае, если у вас уже появились седые волосы). Можно предупредить раннюю седину, если, например, восполнить в организме дефицит цинка, меди, железа и марганца. Чаще всего встречается дефицит цинка, так как в среднем человек получает с пищей немного больше половины необходимой суточной дозы цинка.

Ранняя седина может быть связана с дисфункцией щитовидки, а это распространенное следствие йододефицита. Если причину устранить, то седина отступает, а естественный цвет волос восстанавливается. С дефицитом йода почти всегда соседствует дефицит селена — нашего главного «антистарина». И в итоге следует вывод: хотите быть и выглядеть молодой — пополняйте запас микроэлементов.

Пигментация волос зависит и от наличия витаминов группы В: витамина В6, фолиевой и пантотеновой кислот. Красивый блеск волосам придает сера, которая входит в состав серосодержащих белков цистеина и метионина. Дефицит жирных кислот омега-3 является одной из причин отмирания волосяных фолликулов, замедления роста и выпадения волос, поэтому ненасыщенные жирные кислоты в целом полезны для здоровых волос.

А если посмотреть на бьюти-блогеров в возрасте 40+, легко убедиться: седина вообще не важна!

Как краска ложится на седые волосы? 

Джейми Ли Кертис

Седина очень капризно относится к красителям. Качественно закрасить большое количество поседевших волос с первого раза способна только профессиональная краска для седых волос. Непрофессиональная часто ложится неравномерно и быстро смывается, создавая эффект выцветших прядей. Но в этом ведь тоже есть свой плюс.

За помощь в подготовке материала благодарим нашего эксперта:

Седина не связана с другими процессами в организме, которые принято называть возрастными. 

Татьяна Спасова Арт-директор компании Napura

Что делать, чтобы выглядеть молодо после 40:

Как предотвратить седину

Вот вам забавное упражнение: представьте себе, что вам где-то 40 или 50 лет. А теперь представьте себя с густой седой шевелюрой. Как только вы начинаете просить людей сделать это, становится ясно, что реакции разнообразны и отчетливы. Некоторым людям все равно - они чувствуют, что им будет комфортно и они будут довольны своим естественным цветом волос, даже если их естественный цвет волос, по крайней мере, на тот момент серый. Другие говорят, что они будут красить волосы, без всяких «если», «но» и «когда».Это тоже нормально: ведь седина, как и любая другая тема, связанная с красотой, - это личное. Нет правильного или неправильного пути к этому. Если вы хотите выставлять напоказ свои серые цвета, дерзайте! Мы вам аплодируем. Если вы этого не сделаете, вы можете сделать несколько вещей.

Во-первых, вы должны знать, что ученые и медицинские работники сходятся во мнении, что первопричина появления седых волос кроется в генетике. Чем раньше поседели ваши родители, бабушки и дедушки, тем раньше поседеете и вы. Но это не значит, что вы не можете предпринять никаких профилактических мер.И мы говорим не только о покраске волос. В первую очередь мы говорим о предотвращении появления серых оттенков. Хотя это может показаться невозможным, было проведено довольно много исследований, которые говорят об обратном.

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие действия вы можете предпринять, чтобы в первую очередь предотвратить появление седых волос.

Imaxtree

1. Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D

Есть ряд диетических недостатков, которые, как показывает наука, могут способствовать поседению волос.Витамин D - один из них. Одно исследование, опубликованное в журнале The International Journal of Trichology , показало, что у детей, у которых возникло преждевременное поседение волос, был низкий уровень витамина D. «Наблюдалось значительное количество случаев дефицита витамина D3 и его недостаточность среди случаев по сравнению с контролем».

2. Убедитесь, что вы получаете достаточно B12

В исследовании, аналогичном упомянутому выше, также опубликованному в The International Journal of Trichology , исследователи обнаружили, что дефицит витамина B12 может быть связан с поседением волос.Однако стоит отметить, что это было предварительное исследование, которое требует дополнительных исследований, чтобы найти настоящую связь.

Дефицит витамина B12? Посетите местную аптеку, поскольку этот витамин можно найти во многих косметических добавках.

3. Избегайте слишком сильного стресса

Еще одна возможная причина преждевременной седины - стресс. Мы говорим о стрессе типа «у меня миллион поручений, которые нужно выполнить, и рабочих задач, которые нужно выполнить», что случается почти со всеми в наши дни.Специалисты утверждают, что хронический стресс может привести к воспалению. Это воспаление может отключить клетки кожи головы, производящие меланин, и сократить цикл роста волос, что приведет к преждевременной седости.

4. Не курить

Это важно не только для здоровья волос, но и для нашего здоровья в целом. Существуют обширные исследования, которые показывают, что курение связано с преждевременным поседением волос у людей всех возрастных групп. Другими словами, курение может иметь такой же эффект ускоренного старения на волосах, как и на кожу.

5. График ежегодных осмотров

Некоторые заболевания, такие как аутоиммунные заболевания и заболевания щитовидной железы, могут вызывать преждевременную седину, поэтому важно часто консультироваться с врачом. На самом деле, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или красотой - седые волосы или что-то еще - важно поговорить с медицинским работником . Врачи, дерматологи и трихологи (или доктора по проблемам кожи головы и волос) могут дать представление о проблеме и убедиться, что это не более серьезная проблема.

6.Ограничьте воздействие токсинов и загрязняющих веществ

Это кажется очевидным. Мы все делаем все возможное, чтобы подышать свежим воздухом и избежать всех видов загрязнения, верно? Тем не менее, это все же стоит отметить, учитывая, что одно исследование показало связь между воздействием свободных радикалов и седыми волосами. Если вы пытаетесь сохранить свой цвет как можно дольше, это хорошее напоминание о том, как контролировать окислительный стресс вокруг вас. , поддерживайте чистоту окружающей среды и дышите свежим воздухом каждый день.

Затем посмотрите, действительно ли питьевая вода имеет большое значение для вашей кожи.

Седые волосы - вот почему ваши волосы седеют (и как это остановить)

Как и морщины, седые волосы являются видимым признаком старения - и давайте проясним, здесь ноль, пшик, нада, ничего, не так. Это часть жизни - и красивая часть в этом. Но если вы когда-нибудь задумывались только о , что на самом деле вызывает изменение цвета волос с течением времени, вы не одиноки ... Трихолог Мадлен Престон объясняет науку, лежащую в основе поседения, от того, что вызывает это, до того, можно ли это отложить. (если мы действительно хотим).Заинтригованы? Вот что вам нужно знать ...

1. Когда же тогда большинство женщин седеют?

«Большинство женщин в возрасте от 30 лет должны видеть несколько седых волос, но к тому времени, когда им исполнится 50, большинство женщин ожидают, что более 50% волос на их коже головы поседеют».

2. Итак, почему у нас вообще появляются седые волосы?

«Седые волосы - это комбинация нормально пигментированных волос, перемежающихся с белыми. Волосы становятся белыми, когда перестают вырабатываться пигментные клетки, отвечающие за цвет (меланин)."

3. Можно ли замедлить скорость поседения волос?

" Пищевые и гормональные факторы могут влиять на цвет волос, а также на стресс, но в целом предрасположенность к поседению раньше или позже в жизни является генетической. «

getty

4. Седые волосы чаще встречаются у некоторых людей?

«Седые волосы - это унаследованная черта. Если ваши родители рано поседели, есть вероятность, что вы тоже.Кажется, что кавказцы раньше седеют, и некоторые состояния здоровья могут вызвать преждевременное поседение, например диабет, злокачественная анемия или проблемы с щитовидной железой ».

5. Что мы должны есть, чтобы поддерживать здоровье волос?

« Волосы состоят из белка (кератина), поэтому он очень важен для крепких здоровых волос. Такие продукты, как яйца и рыба, являются хорошими источниками первоклассного белка. Белки состоят из аминокислот (некоторые из них являются незаменимыми, а некоторые - второстепенными). Незаменимые аминокислоты более богаты животным белком и легче усваиваются.Недостаток железа, кальция, цинка, витаминов D, B12 и B6 может быть обычным явлением, поэтому важно есть продукты, содержащие эти витамины, или, если вы вегетарианец, может потребоваться принимать их в виде добавок ».

6 . Что-нибудь, что мы принимаем для борьбы с поседением, если мы беспокоимся?

«Мультивитаминная добавка, такая как Seven Seas Perfect7, содержит омега-3, которые предотвращают сухость и безжизненность волос, поскольку они обладают увлажняющим эффектом, который также может уменьшить зуд и шелушение перхоти.Добавка также содержит медь, которая, как известно, предотвращает появление седины за счет увеличения выработки меланина (пигмента, придающего цвет волосам) ».

Предоставлено брендом

.

Seven Seas Perfect7, £ 10.27

купить сейчас

7. Можем ли мы изменить образ жизни, чтобы улучшить здоровье волос?

«Поскольку волосы являются таким барометром нашего здоровья, любые улучшения, которые мы вносим в наше общее самочувствие, будут бонусом для наших волос.Хорошо сбалансированная диета, богатая белками и углеводами, которые содержат основные незаменимые витамины и минералы, отлично подходит для роста волос. Поскольку волосы воспринимаются организмом как несущественная ткань, нам необходимо каждые 4-5 часов пополнять свой энергетический уровень белками и углеводами. Исследования показывают, что по истечении этого времени энергия, доступная второстепенным тканям, например волосяным фолликулам, может уменьшиться. Поскольку некоторые заболевания могут влиять на иммунную систему и вызывать ее недостаточность, разумно сдавать анализ крови не реже одного раза в год у вашего семейного врача или частного практикующего врача.

8. Действительно ли «массаж кожи головы» приносит пользу?

«Как нашему телу нужны регулярные упражнения, так и нашей голове. Ежедневное мытье волос шампунем означает, что мы массируем кожу головы, что, в свою очередь, приводит к чистой, свежей, более здоровой коже. Массаж кожи головы с помощью необходимых действий означает, что мы доставляем жизненно важные питательные вещества в кожу головы через кровоснабжение и питаем наши фолликулы ».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как предотвратить появление седых волос - эксперты говорят, что это возможно.

По общему признанию, я всегда боялся найти свои первые седые волосы. Может быть, именно так я наблюдал, как некоторые из членов моей семьи преждевременно седеют и не останавливаются ни перед чем, чтобы прикрыть их, но я всегда ошибочно ассоциировал седину с тем, что они «выглядят старыми». В зрелом возрасте 30 лет я справился со своей изрядной долей серебристых полос, и, прибегнув к их выщипыванию (ой?), Я наконец решил оставить их в покое, но не без поиска других способов избавиться от них. во-первых, замедлите процесс.

Реальность такова, что поседение, как и старение, является естественным и неизбежным, и для некоторых оно может начаться раньше, чем можно было ожидать. В мире, где такие слова, как «антивозрастной» до сих пор встречаются во всех косметических продуктах, вполне понятно, что вы можете испугаться при виде вашего первого беспризорного серого цвета, особенно когда он появляется в возрасте от 20 до 30 лет - но знайте, что это на самом деле совершенно нормально. На самом деле, в то время как большинство людей начинают седеть в возрасте от 30 до 40 лет, другие могут начать только в 20 лет.

То, как вы справляетесь со своими серыми, полностью личное, независимо от того, принимаете ли вы их полностью или скрываете. Но для тех, кто, как я, хочет хотя бы немного отсрочить процесс, есть некоторые профилактические меры, которые вы можете предпринять. Исследования показали, что снижение уровня окислительного стресса может быть полезным для тех, кто имеет дело с преждевременным поседением, и что это может помочь снизить скорость появления новых полос.

Означает ли это, что, изменив свой рацион, приняв пищевые добавки и выполнив ежедневную медитацию, на самом деле можно остановить поседение? Своими мыслями делятся четыре опытных дерматолога и трихолога.

Как предотвратить седину: почему волосы седеют?

«Есть несколько основных причин, по которым волосы становятся седыми - в первую очередь, это результат старения», - говорит косметолог-дерматолог доктор Мишель Грин. «С возрастом ферменты, участвующие в окислительном стрессе, такие как каталаза и MSR A и B, не работают так эффективно, как в молодости. В конечном итоге это приводит к перепроизводству перекиси водорода, что затем приводит к ингибированию синтеза меланина. В результате в волосах становится меньше пигмента.

Грин отмечает, что из-за того, что поседение почти всегда является результатом естественного старения, нет реального способа полностью предотвратить его. «Однако в не столь распространенных обстоятельствах седые волосы могут быть результатом некоторых заболеваний, таких как дефицит витамина B12, заболевания щитовидной железы, витилиго и очаговая алопеция», - говорит она. Кроме того, дерматолог из Нью-Йорка доктор Хэдли Кинг отмечает, что, хотя скорость вашего старения и, следовательно, седины во многом определяется генетикой (и наблюдение за тем, когда ваши старшие члены семьи начали седеть, может быть хорошим индикатором), вещи такие как курение, анемия, плохое питание и уровень стресса также могут ускорить этот процесс.

«Процесс поседения является многомерным уравнением, и существует множество гипотез», - говорит Кинг. «Принято считать, что стресс вызывает седину. Конечно, стресс не может заставить волосы поседеть в одночасье, но он может ускорить гибель популяции меланоцитов [клеток, вырабатывающих меланин, который окрашивает наши волосы]. Гормоны стресса могут влиять на выживаемость и / или активность меланоцитов, но четкой связи между стрессом и сединой не установлено. Они могут вызвать воспаление, которое стимулирует выработку свободных радикалов, и вполне возможно, что эти свободные радикалы могут влиять на выработку меланина.

Как предотвратить седину: окислительный стресс и поседение

С учетом вышесказанного, может ли снижение уровня окислительного стресса за счет факторов, которые вы в некоторой степени контролировать, помочь замедлить поседение? Трихолог Пенни Джеймс из Penny James Salon считает это возможным, ссылаясь на исследование 2020 года, в котором преждевременное поседение было связано не только с окислительным стрессом, но и был сделан вывод о том, что увеличение потребления антиоксидантов, вероятно, принесет некоторые терапевтические преимущества. Но как лучше всего подойти к этому?

«С возрастом наши тела, естественно, будут больше подвергаться окислительному стрессу», - говорит Грин TZR.«Чтобы предотвратить дальнейший окислительный стресс, вы можете уменьшить воздействие факторов окружающей среды, ограничивая при этом потребление продуктов с более высоким уровнем образования свободных радикалов, таких как красное мясо, а также продукты, приготовленные на гриле или обугленные». Вместо этого она предлагает выбирать полезные жиры, орехи и авокадо, богатые витамином Е, и продукты, богатые витамином С, такие как ягоды, перец и цитрусовые.

Помимо факторов питания и окружающей среды, Кинг говорит, что отказ от курения, лечение любых заболеваний щитовидной железы и контроль уровня стресса могут помочь, ссылаясь на недавнее исследование, которое поддерживает идею о том, что снижение стресса может даже обратить вспять поседение.

Тем не менее, важно помнить, что окислительный стресс в большинстве случаев неизбежен. «В конечном счете, эти меры не смогут полностью предотвратить естественный процесс старения ваших волос, поскольку окислительный стресс возникает при естественном старении», - говорит Грин. «Ничего не поделаешь, чтобы предотвратить естественный процесс старения, но снижение окислительного стресса может уменьшить любой окислительный стресс после этого, потенциально минимально уменьшая или замедляя процесс в долгосрочной перспективе».

Как предотвратить седину: добавки - ответ?

В мире, помешанном на продуктах, естественно задаться вопросом, есть ли волшебная таблетка или порошок, который можно принять вместо того, чтобы, знаете ли, поработать.Было бы полезно увеличить потребление антиоксидантов, витаминов и минералов, борющихся со свободными радикалами, с помощью пероральных добавок, а не просто полагаться на диету?

Мнения смешанные. В то время как исследование, процитированное Джеймсом, показало, что добавки могут быть полезными, Кинг не полностью убежден. «В целом, я бы порекомендовала диету на преимущественно растительной основе, богатую антиоксидантами», - говорит она. «Исследования людей, принимающих высокие дозы или пероральные антиоксидантные добавки, часто заканчиваются повышением заболеваемости и смертности, предположительно потому, что наши тела в некоторой степени выигрывают от свободных радикалов - например, нашей иммунной системе нужны свободные радикалы, чтобы помогать убивать раковые клетки.Поэтому следует проявлять осторожность, прежде чем применять эти теоретические преимущества к приему непроверенных добавок ».

Однако Джеймс рекомендует две разные добавки, которые могут иметь многообещающие эффекты: комплекс витаминов B и аминокислоту L-тирозин. «Я верю, что уменьшение стресса вместе с приемом L-тирозиновой добавки и комплекса витаминов B может помочь и может предотвратить появление большего количества серого», - говорит она. «Эти добавки уменьшат отек на коже головы, а также снизят уровень внутреннего стресса.Они помогут сохранить здоровье волос и кожи головы, улучшат кровоток и сделают волосяную луковицу более сильной и здоровой ».

Она рекомендует добавку для волос B Hair Clinic (которую можно заказать в салоне красоты), поскольку она также содержит фолиевую кислоту, биотин, витамин C, цинк, магний в дополнение к B12 и B6. «Все это питает корень волоса, увеличивает густоту стержня волоса, оказывает успокаивающее действие на вашу симпатическую нервную систему, а также ускоряет рост и предотвращает выпадение», - говорит она.Кроме того, она рекомендует этот B-комплекс от Pure Encapsulations.

Торговая марка по уходу за волосами Arey недавно выпустила свой первый продукт Not Today, Grey, ежедневную добавку, в состав которой входят витамины, минералы, антиоксиданты и травы, специально предназначенные для борьбы с поседением и замедляющие процесс, а именно мощный комплекс витаминов группы B и древних трав. fo-ti помимо селена, железа и меди. Хотя нет возможности изменить генетику, ингредиенты Not Today, Grey работают вместе, чтобы способствовать обновлению клеток, защищать от свободных радикалов, подпитывать выработку меланина и улучшать белковую структуру волос. Поскольку они настолько новы, эксперты не могут прокомментировать, считают ли они, что прием этих добавок будет эффективным подходом, но это вариант, который стоит изучить.

И наоборот, Грин не так убеждена в том, что прием определенных витаминов вообще предотвратит поседение. «С седеющими волосами проблема заключается в более низкой активности каталазы (фермента)», - говорит она. Как и антиоксиданты, витамин B5 может защищать от образования свободных радикалов, но не обязательно связан с повышением активности каталазы.«Другими словами, ваши волосы все равно поседеют», - говорит она.

L-тирозин, с другой стороны, представляет собой естественную аминокислоту, которая содержится в организме и отвечает за выработку меланина. Считается, что помимо помощи в регулировании функции щитовидной железы, прием L-тирозина улучшает настроение и улучшает когнитивные функции, поэтому Джеймс рекомендует ее для борьбы с преждевременным поседением. «Прием добавки L-тирозина уменьшит любое воспаление, поможет уменьшить стресс и, как было доказано, помогает при выпадении волос», - говорит она. Она рекомендует попробовать эту добавку L-тирозина от Pure Encapsulations.

Как предотвратить появление седых волос: есть ли актуальные варианты?

Большинство экспертов говорят, что не существует местных средств для предотвращения поседения, хотя дерматолог из Нью-Йорка доктор Джошуа Цайхнер считает, что использование шампуней, содержащих пиритион цинка, может иметь некоторые преимущества. «Шампуни, содержащие пиритион цинка, могут иметь множество преимуществ для кожи головы и волос, поскольку в исследованиях было показано, что этот ингредиент обеспечивает антиоксидантные свойства и предотвращает повреждение УФ-светом», - говорит он.Эти шампуни обычно используются для лечения сухой и зудящей кожи головы, перхоти и таких состояний, как себорейный дерматит. «Они могут помочь в борьбе с истончением волос, и, хотя нет достоверных данных, подтверждающих это, у меня есть собственная теория, согласно которой использование этих шампуней может минимизировать поседение волос», - говорит он. Итак, хотя нет никаких гарантий, это еще один возможный вариант для изучения - просто действуйте осторожно, если у вас окрашенные волосы, поскольку этот ингредиент потенциально может смыть краситель.

Как предотвратить седину: здоровый образ жизни

В конечном счете, борьба с окислительным стрессом может помочь замедлить процесс поседения, но полностью предотвратить его невозможно (в конце концов, это генетически) - и не все эксперты убеждены это дало бы впечатляющие результаты.Все согласны с тем, что лучший подход - естественный: питательная диета, снижение уровня стресса (привет, упражнения, медитация и сон!), А также отказ от курения и воздействия факторов окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды.

Хотя доступны некоторые добавки или средства для местного применения, которые * могут * быть полезными, не следует полагаться на них как на единственное решение. И, конечно же, если вы все же решите пойти по пути приема добавок, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом и обязательно придерживайтесь рекомендуемой дозировки.

Если вас действительно беспокоит седина, лучше всего обратиться к трихологу или дерматологу для другого лечения, такого как PRP (плазма, обогащенная тромбоцитами). «PRP - отличный и эффективный способ стимулировать стволовые клетки нашими собственными факторами роста, заставляя их« просыпаться »и расти», - говорит Грин. «Это также гарантирует, что все необходимые питательные вещества и достаточный кровоток поступают в эту область, создавая идеальную среду для наилучшего функционирования каталазы, позволяя ферментам, необходимым для окрашивания волос, работать должным образом.Тем не менее, она отмечает, что PRP следует рассматривать как профилактическую меру, поскольку она окажет влияние только на волосы, которые все еще имеют пигмент и еще не поседели.

Кроме этого, вы можете воспользоваться другими временными вариантами, чтобы покрыть их краской или макияжем, или просто научитесь любить и обнимать их. Волосы у всех неизбежно со временем поседеют, и нечего стыдиться, если вы обнаружите свои первые серебристые прядки в «более молодом» возрасте. Помните: с возрастом приходит мудрость, а также морщины и седина, и это реальность, с которой в конце концов придется столкнуться каждому.

Что вызывает седые волосы у вас в 20 лет?

Марк Меткалф, Getty Images

Мои волосы почти черные как смоль, поэтому, когда я вижу выбившиеся седые волосы, они выделяются. Для ясности: абсолютно ничего плохого, , с седыми волосами. На самом деле, это так модно, что женщины идут в салон, чтобы добиться образа с помощью искусно выполненных красок. И лично я очень рад иметь пышную шевелюру с серебристыми волосами. Поскольку я не думаю, что когда-либо буду достаточно храбрым, чтобы выбрать полную голову светлых волос, естественный переход к седым волосам может быть самым близким, что я когда-либо получал.В отношении старения женщин по-прежнему существует много стигмы, и, честно говоря, это может стать действительно неприятным.

Но я буду честен - когда я замечаю странного серого отставшего, мне становится любопытно. Я начинаю «седеть» в нежном возрасте 22 лет? Или это просто серебристая аномалия, которую нужно с любовью вырвать и забыть? У меня самого не было ответов, поэтому я обратилась к Гретхен Фриз, сертифицированному трихологу в BosleyMD. Сама парикмахер провела меня через мифы и легенды о поседении, объяснила, почему некоторые люди седеют раньше, чем другие, и, самое главное, как принять это и не волноваться.

Почему я замечаю седые волосы в 20 лет?

Если вы смотрите на седые волосы и чувствуете панику, думая: «Но я так молод!» тогда позвольте мне дать вам кого-нибудь, на кого можно указать пальцем. «Генетика играет большую роль в том, когда и как мы поседеем», - сказал мне Фриз. «. Обычно, если один или оба родителя поседели в более раннем возрасте, у вас больше шансов стать ». Еще одна вещь, которую нужно обсудить с моим терапевтом. "В ваших волосяных фолликулах есть пигментные клетки, вырабатывающие меланин.Меланин - это химическое вещество, придающее вашим волосам цвет. С возрастом эти клетки начинают умирать. Когда не хватает пигмента, новые пряди волос становятся светлее и в конечном итоге приобретают оттенки серого, серебристого и, в конечном итоге, белого », - объясняет Фриз. «становится серым», это обычно происходит в концентрированных областях. В отличие от случайных седых волос, которые могут возникнуть в любом возрасте ». Итак, если вы начинаете видеть седые пряди в определенных областях кожи головы, не стесняйтесь звонить родителям и кричать на них.Или обнимите их и поблагодарите за то, что они сэкономили вам деньги для следующего сеанса отбеливания. Что такое двойной процесс, когда он бесплатный?

Причины появления седых волос?

Если ваша первая реакция на появление седины приводит к полномасштабной панике, вы можете пересмотреть свой подход. « Управляйте стрессом », - требует Фризе. «Хотя не было на 100 процентов доказано, что стресс вызывает седину волос, мы знаем, что стресс может повредить важные клетки по всему телу. Эти клетки могут включать меланин, который придает цвет волосам ".

Помимо контроля над тревожными мыслями, Friese также рекомендует комплексный подход к нашему здоровью, если мы решим отложить начало седины." Употребление правильных питательных веществ. и принятие других профилактических мер может помочь сохранить существующую пигментацию, задерживая общее поседение », - говорит Фризе. Важно убедиться, что вы получаете достаточно витамина B, кальция, меди, железа, белка, витамина D и цинка. И, наконец,« Стоп » курение.Не секрет, что курение вредно для здоровья. Это может даже способствовать преждевременному поседению, особенно в возрасте до 30 лет ».

Наверное, самое здоровое, что вы могли бы сделать, когда дело доходит до поседения, - это контролировать свою эмоциональную реакцию на это». Помимо психологического воздействия преждевременного поседения и ощущение, что кто-то стареет быстрее, не о чем беспокоиться, - говорит мне Фризе. Если кто-то может мысленно принять это и быть благодарным за волосы на голове, это установит здоровый образ мышления. Седые волосы не означают, что вы «старый» ».

Что мне делать с седыми волосами?

Если вы седеете и эмоционально не готовы к следующему приключению, ничего страшного! Есть так много вариантов для маскировки седых волос, и вы пока не должны чувствовать давление, чтобы придать серебристый вид, если вы этого не хотите ». Цвет волос - единственный способ замаскировать и скрыть седину , - сообщает мне Фризе.

Внутри этого группы, доступно множество вариантов. Вы можете выбрать сплошной цвет, но имейте в виду, что «этот метод может создать сильную демаркационную линию и потребовать большего ухода, в зависимости от процента серого.«Другой вариант - выделение волос». Добавление более светлых или светлых кусочков поможет рассеять седые волосы и отрастет более мягко », - советует Фризе. Если вы не хотите идти в салон, есть также некоторые из них. временные аэрозольные красители и порошки, которые могут быть быстрым решением для женщин, не требующих особого ухода.

Итак, хотите ли вы скрыть или обнять свой серый цвет, вот итог: Серый цвет - это совершенно естественно, и нечего паниковать около . Вне зависимости от того, найдете ли вы серые в 20 или в 80, не позволяйте никому говорить вам, что это не мило, стильно или молодо.Иди живи своей лучшей серебристой жизнью.

Магазин серых покрытий

Средство против серого цвета кожи головы с аминокислотами

Список Inkey theinkeylist.com

14,99 долл. США

BRIGHT SHADOWS Спрей для коррекции корней

R + Co dermstore.com

26,00 долл. США

Корневой консилер Touch Up Stick

Рита Хазан дермстор.ком

25,00 долл. США

Прикрытие корня

Цвет Вау dermstore.com

34,50 долл. США

Airpod Airbrush Подкрашивание корней и краска для волос

ТЕМПТУ dermstore.com

35,00 долл. США

Крем-краска для волос Питательная

Гарнье амазонка. ком

11,37 $

Татьяна Фройнд Татьяна Фройнд (Tatjana Freund) - фрилансер, занимается косметикой, уходом за кожей, волосами и трендами.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 привычек женщин с великолепными седыми волосами

Сохраните этот пост, чтобы прочитать позже:

  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter

Если ваши волосы начали седеть (или они уже поседели), вы, вероятно, начинаете чувствовать, что у вас совсем другая шевелюра! Седые волосы, как известно, более сухие и хрупкие, чем волосы с естественной пигментацией, и ваши проверенные методы ухода за волосами могут не сработать с ними.Но не бойтесь! При правильном уходе ваши седые волосы могут выглядеть и казаться блестящими, здоровыми и абсолютно великолепными.

10 советов по созданию здоровых, великолепных седых волос

1. Используйте фиолетовый шампунь и кондиционер один раз в неделю

Один из лучших способов сделать ваши седые волосы яркими и красивыми - это использовать подходящие средства для волос! Седые волосы имеют тенденцию приобретать медный или желтоватый оттенок, когда их оставляют наедине с собой (и обрабатывают основными шампунями).Однако пурпурные шампуни фактически борются с этой медлительностью, нанося пигмент синих и пурпурных тонов прямо на волосы.

Но важно не переборщить с фиолетовым шампунем! Слишком много хорошего в конечном итоге лишит ваши волосы блеска. В идеале, обработка волос пурпурным шампунем один раз в неделю с последующим нанесением увлажняющего кондиционера должна помочь.

2. Используйте шампунь и кондиционер для вашего типа волос

Одного фиолетового не всегда достаточно.Важно убедиться, что шампунь и кондиционер, которые вы используете, подходят вашему фактическому типу волос. Хотя да, седые волосы от природы имеют тенденцию быть более сухими, чем волосы, которые все еще имеют свой естественный пигмент, но общие типы волос могут немного отличаться. Если ваши волосы от природы сухие, жирные или склонные к перхоти, поседение, вероятно, не изменит этого, но может сделать эти черты более заметными. Поэтому убедитесь, что продукты, которые вы используете, подходят для вашего типа волос!

3.Стричься регулярно

Регулярная стрижка - ключ к сохранению красивого вида седых волос. Серые кончики очень легко вьются, поэтому важно держать их подстриженными! Если раньше вы подстригали волосы каждые 8 ​​недель или около того, вы можете подумать об увеличении частоты до каждые 6 недель, чтобы ваши волосы выглядели свежими и аккуратными каждый день.

4. Не переусердствуйте с прической

Чрезмерная обработка волос может высушить их и повредить (поседели они или нет!).Для особых случаев это нормально, но ваши волосы будут вам благодарны, если вы дадите им отдохнуть в те «обычные» дни между ними. Регулярная сушка феном, завивка или выпрямление волос сказываются на их общем состоянии и внешнем виде. Кроме того, не переусердствуйте, собирая волосы в хвостики или пучки. Частое завязывание волос резинкой может привести к их ломкости.

5. Используйте сыворотки и спреи для защиты волос

Сыворотки и спреи для защиты волос могут придать вашим седым волосам красивый, здоровый блеск.И если вы используете тепло для укладки волос, они абсолютно необходимы, чтобы свести к минимуму повреждение прядей и помочь вам создать гладкую прическу. Важное примечание о сыворотках и спреях: если у вас от природы жирные волосы, используйте эти продукты только на кончиках. Добавление чего-либо с маслянистой консистенцией к и без того жирной коже головы не закончится хорошо!

Ознакомьтесь с моими рекомендованными продуктами для седых волос здесь.

Посмотрите другие сообщения о седых волосах:

6. Соблюдайте здоровую диету, избегайте обезвоживания и принимайте добавки с желатином

Качество вашей диеты может существенно повлиять на то, насколько здоровыми будут выглядеть и на ощупь ваши волосы. Убедитесь, что вы ежедневно получаете много овощей и здорового белка, и по возможности избегайте обработанных пищевых продуктов. Убедитесь, что вы пьете много воды. Абсолютно все в вашем теле работает лучше, когда вы получаете достаточно воды.

Добавление желатина может изменить правила игры.Желатин содержит незаменимые аминокислоты, и он отлично подходит для ваших мышц, суставов, пищеварительной системы, ногтей, кожи и, да, ваших волос. Костный бульон - хороший источник желатина, или вы можете подобрать добавки (коллагеновый порошок - популярный вариант), которые легко смешать с горячими напитками или смузи. Вы также можете приготовить из желатина мармеладки, желе или даже домашний зефир, чтобы ежедневная доза желатина была такой же вкусной, как и полезной.

7. Берегите волосы от горячей воды

Воздействие горячей воды вредно для чьих-либо волос, потому что они сильно сушат и повреждают их.Поскольку седые волосы от природы более сухие и нежные, вам нужно быть особенно внимательными, чтобы не наливать слишком горячую воду при мытье. Если вы действительно хотите принять горячий душ, накройте волосы шапочкой для душа, чтобы не беспокоиться о том, чтобы их поджарить.

8. Избегайте чрезмерной чистки щеткой

Волосы становятся более хрупкими и ломаются с возрастом намного легче. Чтобы предотвратить чрезмерную ломкость волос, расчесывайте их до минимума, необходимого для предотвращения спутывания и презентабельного вида.Обязательно пропустите 100 ударов за ночь, которыми хвасталась Марсия Брейди! Когда дело доходит до расчесывания волос, меньше значит лучше!

9. Избегайте трения и обращайтесь осторожно

Когда вы моете и сушите волосы, укладываете их или спите на них, всегда бережно обращайтесь с волосами. По возможности старайтесь не тереть волосы, не играть с ними, не чесать кожу головы. А когда вы выходите из душа или бассейна, аккуратно промокните волосы, чтобы высушить их - никогда не вытирайте их насухо!

Если вы часто ворочаетесь во сне, переход на шелковую наволочку действительно может помочь вам проснуться и увидеть более красивые волосы.Хлопок (из которого делают большинство стандартных наволочек) впитывает влагу и может способствовать высыханию волос. Кроме того, трение волос о хлопок в течение всей ночи может привести к их спутыванию и ломкости.

10. Побалуйте свои волосы процедурами глубокого увлажнения

Обработайте волосы по-особенному каждый месяц или около того и насладитесь сеансом глубокого увлажнения. Процедуры глубокого увлажнения могут помочь укрепить волосы и защитить их от ломкости и повреждения.Вы также получите невероятно мягкие и блестящие волосы. Есть отличные увлажняющие средства, которые вы можете нанести дома, или вы можете побаловать себя днем ​​и сделать одно в своем любимом салоне красоты.

Нечего бояться, и это не значит, что вы больше не можете любить свои волосы! Если вы разовьете эти прекрасные привычки по уходу за волосами, ваши волосы всегда будут выглядеть великолепно!

Теперь, когда ваши волосы выглядят великолепно, выбирайте правильный цвет, который гармонирует с вашими седыми волосами:

Посмотрите на этих великолепных серебряных сестер!

Другие статьи, которые могут вам понравиться!

Сохраните этот пост, чтобы прочитать позже:

  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter

Стресс из-за карантина заставляет ваши волосы поседеть?

Я обнаружил свои первые седые волосы за несколько месяцев до моего 27-летия - и через несколько минут после просмотра Moonstruck .Я болтала со своим парнем о кудряшках Шер с перцем и солью во время съемок фильма 1987 года, говоря, как приятно было увидеть на экране женщину с серебристыми волосами. Однако - спойлеры к фильму, которому уже несколько десятилетий, - я все еще был в запасе, когда в середине фильма персонаж решает «вытащить серый» во время погони за молодым мужчиной. Мне не нужно было объяснять своему парню или кому-либо еще, каково это смотреть: персонаж Шер делал то, чего от нее ожидали. И не прошло и часа, как я, стоя перед зеркалом в ванной, рассматривая белоснежные волосы на затылке, я осознал, что добрался до этого перекрестка для себя.

Важно отметить, что это произошло в мае, когда прошло два месяца карантина, и что я был далеко не единственным человеком, который осознавал, как их естественно седеющие волосы заставляли их себя чувствовать. С тех пор многие, несомненно, овладели искусством красителя для коробок или их серые цвета убрал колорист после того, как их салон снова открылся. Но независимо от вашего подхода к неизбежному изменению цвета, что в первую очередь вызывает седину, и можете ли вы обратить ее вспять? И как вообще стать «изящно серым»? Ниже вы найдете руководство от профессионалов, как украсить седину со всех сторон.

Что вызывает седину?

По словам д-ра Мари Хаяг , дерматолога из Нью-Йорка и основателя Fifth Avenue Aesthetics, как генетическая предрасположенность, так и «факторы окружающей среды» могут вызывать появление седых волос и, конечно же, возраста. «В человеческом теле есть миллионы волосяных фолликулов, которые выстилают кожу и создают волосы и цвет. Со временем эти волосяные фолликулы могут потерять способность окрашивать, что может привести к седым волосам. Это происходит, когда ваше тело перестает вырабатывать меланин, который придает цвет волосам », - объясняет она.(Пигменты, эумеланин для брюнеток и темных волос и феомеланин для блондинок и рыжих волос, образуются вдоль стержня волоса.)

«Кроме того, с возрастом клетки нашей волосяной луковицы производят небольшое количество перекиси водорода, которая является побочным продуктом метаболизма, и обычно существует фермент под названием каталаза, который расщепляет его до воды и кислорода », - продолжает Хаяг. «Но с возрастом уровень каталазы снижается, и это способствует накоплению перекиси водорода в волосяной луковице, которая повреждает и разрушает меланоциты или клетки, вырабатывающие пигмент, в наших волосах.

Однако это не определенное время, и то, что считается «преждевременным поседением», намного моложе, чем вы могли подозревать. Хаяг говорит, что у кавказцев «седые волосы могут начаться уже в 20 лет», причем этот возраст снижен до 25 для азиатских людей и до 30 для чернокожих. Однако это не означает, что вы, , поседеете в этом возрасте; «По имеющимся данным, средний возраст начала седины [для кавказцев] составляет середину тридцати лет. Люди азиатского происхождения, как правило, седеют немного позже, к концу тридцатых годов, а люди африканского происхождения даже позже, к середине сорока, - добавляет доктор.Джени Томас, главный научный сотрудник P&G.

Андреас Куэн, Getty Images

Действительно ли из-за стресса ваши волосы становятся седыми?

Считайте стресс одним из внешних факторов. «Хотя есть противоречивые исследования о том, может ли стресс вызывать седину, было исследование, опубликованное NYU, в котором сделан вывод о том, что волосковые клетки, производящие пигмент, могут дегенерировать, когда человек находится в состоянии стресса. Кроме того, стресс может спровоцировать распространенное состояние, называемое телогеновым отравлением.Это приводит к выпадению волос примерно в три раза быстрее, чем обычно. У людей среднего возраста волосы, которые могут отрасти, могут быть скорее серыми, чем окрашенными », - объясняет Хаяг. «Наконец, оксидативный стресс в организме связан с появлением седых волос. Окислительный стресс вызывает дисбаланс в организме, когда свободные радикалы повреждают клетки. Когда не хватает антиоксидантов, чтобы противодействовать разрушительному действию свободных радикалов, это может привести к старению и таким заболеваниям, как витилиго ».

Нет чудодейственного средства от седых волос

Давайте будем правдой: если что-то так сильно утомляет вас, вы, вероятно, не сможете щелкнуть пальцами и заставить его уйти (и Хаяг подтверждает, что «не существует чудесного лекарства, чтобы обратить вспять седые волосы»). Вместо того, чтобы беспокоиться об уровне стресса, сконцентрируйтесь на внешних факторах, которые вызывают седину, но которые все еще находятся под вашим контролем. Хаяг перечисляет в качестве причин дефицит питательных веществ, включая витамин B12, фолиевую кислоту, медь, железо и кальций, а также курение, поскольку оно усугубляет вышеупомянутый окислительный стресс, и диету, богатую сахаром.

«Обнаружен ген IRF4 (фактор регуляции интерферона 4), который вызывает седину, но все же генетика не обязательно судьба», - добавляет она.«На ген IRF4 приходится около 30 процентов седых волос, а остальное - на факторы окружающей среды, в том числе, возможно, стресс».

Как цвет и тип волос влияют на то, как вы седеете?

«Основная биология одинакова для разных типов волос, даже если возраст начала заболевания может варьироваться в зависимости от этнической принадлежности. Опыт может отличаться в зависимости от типа и цвета волос: серые более заметны для тех из нас, у кого темные волосы (я уверен, что это само собой разумеется), в то время как блондинки могут годами блаженно не подозревать, что седые изящно смешались с их блондинкой. пряди », - поясняет Томас.Она добавляет, что переход в серый цвет может казаться медленнее для вьющихся волос просто потому, что «вьющиеся волосы могут выглядеть длиннее, если они проходят через множество поворотов и поворотов вниз по длине».

«Из-за соответствующего изменения текстуры волос, которое происходит при любом поседении, большинство типов волос - вьющихся, прямых, волнистых или естественных - испытывают несоответствие между текстурой седых волос и регулярно пигментированными волосами», - говорит Хаяг. «Люди с вьющимися от природы волосами обычно замечают, что седые волосы скручиваются еще сильнее, в то время как у людей с прямыми или слегка волнистыми волосами чаще всего возникает ломкость из-за седых волос, которые при обнаружении на проборе или на линии роста волос вызывают их торможение.”

Хотите знать, почему седые волосы кажутся« жесткими »? У Хаяга есть ответ и на это. «Хотя седые волосы кажутся грубыми и грубыми, структура прядей практически не изменилась. Когда у этих продуцирующих меланин клеток заканчивается пар, волосяные фолликулы также производят меньше кожного сала (натуральных масел, увлажняющих волосы), что делает седые волосы более сухими, придавая им жесткую текстуру », - объясняет она.

Оставьте эти серебряные волосы там, где вы их нашли. «Выщипывание седых волос не увеличивает новые оттенки серого, но не мешает новому росту волос снова становиться седым», - отмечает Хаяг, поскольку изменение, которое произошло в этих отдельных волосах, приводит к серому цвету, а не к наоборот.«Выщипывание также может повредить естественную структуру новых волос, а повторяющееся выщипывание может повредить волосяной фолликул и привести к выпадению волос».

Как сделать волосы седыми?

Обладая всем этим научным ноу-хау, вы готовы взяться за другую сторону медали - ваш настоящий цвет волос. Мэнни Ролон , преподаватель компании Oribe, отмечает, что изящная седина может означать возвращение к вашему естественному цвету в целом, если вы часто красите волосы.«Переход к серому может быть длительным процессом, чтобы избавиться от цвета, накопившегося за долгие годы. Хорошая и честная консультация со специалистом по уходу за волосами может дать вам правильное представление о том, сколько времени займет ваше первое большое посещение », - говорит Ролон. «Двигаясь вперед, регулярные посещения салонов и уход на дому необходимы для сохранения здоровых седых волос».

Как вы помогаете смешать серые тона с остальной частью ваших волос по мере их перехода?

С этого момента у вас есть два варианта: вы хотите полностью скрыть свои седые пряди или позволить природе идти своим чередом? Если вы голосуете за последнее, колорист eSalon Hair Leianna Hillo предлагает три решения для смешивания, пока вы седеете: деми-перманентный цвет волос, мелирование или сочетание обоих подходов.«Полуперманентный цвет волос отлично смешивает, но не покрывает полностью серый цвет, придавая волосам слегка мелированный вид. Это простой и плавный способ перехода к седому цвету, если вы не против, чтобы ваши волосы выглядели слегка мелированными », - говорит она. «Чтобы помочь разбить демаркационные линии, получаемые от перманентного цвета волос, попросите своего стилиста добавить блики или добавьте их дома самостоятельно. Светлые участки могут сливаться с серыми и немного облегчить фазу отрастания. Вам понравится этот вариант, если у вас есть оттенок соли и перца с седым оттенком, который уже пронизывает ваши волосы.После нескольких применений ваш рост будет все менее и менее заметным ».

Как красить седину?

Даже если вы предпочитаете скрыть седину, Rolon также рекомендует использовать полустойкую краску. «Вместо точечного покрытия перманентным цветом использование полуперманентного или полуперманентного цвета может частично покрыть непигментированные седые волосы, а также придать волосам питательные свойства», - объясняет он. «Причина в том, что на молекулярном уровне пигмент и влажность идут рука об руку.Добавление пигмента также увеличивает влажность волос, поэтому полуперманентный цвет обычно оставляет ваши волосы насыщенными и увлажненными ».

Это неопровержимое свидетельство того, что мы стареем

Ищете покрытие, которое не исчезнет? Перманентный цвет тоже может помочь. «Перманентный цвет волос - лучший вариант, если вы хотите полностью покрыть седину на 100%», - говорит Хилло. «Большинство колористов скажут вам, что если у вас более 25% седины, перманентный цвет волос для вас.В отличие от полустойкого, перманентный краситель находится в нем надолго, обеспечивая насыщенный, стойкий цвет, который не тускнеет быстро ».

Это восходит к самому важному моменту, когда дело касается седых волос: все дело в предпочтениях. Может быть, вы хотите раскрасить свои серые тона, прежде чем встретить Николаса Кейджа на свидании (извините, еще спойлеры Moonstruck ). Может быть, вам нравится внешний вид, предпочитаете ли вы сам цвет - в последнее время в тренде серебро - или он просто кажется правильным.«Независимо от возраста, этнической принадлежности или типа волос опыт обнаружения первых нескольких седых волос почти всегда универсален», - говорит Хаяг. «Это неопровержимое свидетельство того, что мы стареем».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 причин появления седых волос и 12 естественных способов их предотвращения

Один из самых неприятных результатов современного образа жизни - седые волосы.Ничто не сравнится со страхом, который вы испытываете при появлении вашей первой белой прядки. Вы знаете, что вам предстоит еще многое сделать, и ищете средства и методы лечения, которые могли бы остановить неизбежное. Знайте, как избавиться от седых волос.

Появление седины у пожилых людей очевидно. Но когда вы замечаете их в возрасте от 30 до 20 лет, это совершенно обескураживает. И седые, и белые волосы - это результат потери пигмента ваших волос. При значительном уменьшении пигмента волосы становятся седыми.Когда пигмента совсем нет, он становится белым. Точная причина этого еще предстоит выяснить. В этой статье мы перечислили несколько средств против роста седых волос.

Причины появления седых волос?

Рост волос происходит, когда старые клетки вытесняются волосяными фолликулами из-за производства новых клеток. Это происходит в три стадии - рост (анаген), прекращение (катаген) и покой (телоген). В период покоя волосы достигают срока службы и выпадают, а на их месте вырастает новая прядь.Цвет волос вырабатывается меланином, который образуется меланоцитами. Пигментация волос, в отличие от кожи, носит непостоянный характер. Волосы активно пигментируются в фазе анагена. Пигментация уменьшается в фазе катагена и отсутствует в фазе телогена (1).

С возрастом количество пигмента, вводимого в каждую прядь волос, уменьшается, поэтому они становятся серыми и, в конечном итоге, белыми. В разделе ниже вы узнаете, как остановить появление седых волос и факторы, вызывающие седые волосы, и как предотвратить появление седых волос.

Раннее появление седых волос происходит из-за следующих факторов:

1.Гены

Доктор К. Хариш Кумар, доктор медицины, DVL, говорит: «Гены являются преобладающим фактором, определяющим, в каком возрасте ваши волосы теряют пигмент». Для некоторых людей это может произойти даже до того, как им исполнится 20 лет. Для других первые полосы белого цвета появляются довольно поздно (1).

2. Дефицит меланина

В большинстве случаев дефицит меланина является основной причиной обесцвечивания волос. Производство меланина зависит от правильного питания и белковых добавок. Недостаток этих питательных веществ приводит к снижению уровня меланина ниже допустимого уровня (2).

3. Гормоны

Исследования показывают, что дисбаланс гормонов может вызвать или усилить преждевременное поседение волос (1), (3). Если у вас наблюдается чрезмерное поседение волос и вы не уверены, есть ли у вас гормональный дисбаланс, обратитесь к врачу.

4. Заболевания

Определенные основные заболевания могут вызвать потерю пигмента в ваших волосах. PGH также вызывается аутоиммунными заболеваниями, такими как витилиго, злокачественная анемия, заболевания щитовидной железы и синдромы преждевременного старения (4).

5. Дефицит витаминов и минералов

Дефицит железа, витамина D, фолиевой кислоты, витамина B12 и селена также может вызывать обесцвечивание волосяных фолликулов. Недостаток витамина B12 и фолиевой кислоты с более низким уровнем биотина был обнаружен у людей с преждевременным поседением волос (5).

6. Стресс

Эмоциональный стресс также играет здесь роль. Исследования показали, что окислительная нагрузка, вызванная психологическим стрессом, может вызвать преждевременное поседение волос (1).

7.Химические вещества

Иногда использование химических шампуней, мыла, красок для волос и т. Д. Может напрямую вызвать эту проблему. Однако это также может быть результатом некоторых аллергических инфекций.

8. Окислительный стресс

Окислительный стресс может вызвать преждевременное поседение. Это вызвано перепроизводством оксидантов в организме, на которое также влияют внешние факторы, такие как ультрафиолетовые (УФ) лучи, загрязнение окружающей среды, эмоциональные факторы или воспалительные факторы (2).

9. Курение

Исследования показали, что курение является одним из основных факторов, приводящих к преждевременному поседению волос.Курение вызывает повреждение меланоцитов волосяного фолликула активными формами кислорода, что приводит к преждевременному поседению (1).

10. Перекись водорода

Волосяные фолликулы производят небольшое количество перекиси водорода, которая со временем накапливается на стержнях волос. Он обесцвечивает волосы и заставляет их становиться седыми и, в конечном итоге, белыми (6). Удаление этого налета поможет вашим волосам вернуть свой естественный цвет.

Можно ли избавиться от седых волос?

Можно ли обратить поседение седины, чтобы седые волосы стали черными, во многом зависит от причины поседения.Если во всем виновата генетика, мало что можно сделать, чтобы обратить эти изменения вспять.

Если причиной является основная проблема со здоровьем, лучше всего обратиться к врачу, чтобы узнать, что можно сделать. Как только проблема будет решена, это может помочь восстановить пигмент ваших волос. Однако это не может быть гарантировано.

Иногда после гормональной терапии возможна повторная пигментация. Еще один способ стимулировать пигментацию - принимать уколы или таблетки витамина B12. Вы также можете попробовать природные средства, упомянутые ниже, и узнать, как уменьшить седые волосы.

Натуральные средства для уменьшения седых (седых) волос

1. Индийский крыжовник и кокосовое масло

Индийский крыжовник (амла) обладает богатым запасом витамина С, который является антиоксидантом, обладает антивозрастными свойствами и восстанавливает пигмент кожи. ваши волосяные фолликулы (7). Кокосовое масло проникает через стержень волоса и снижает потерю белка. Это улучшает здоровье волос (8).

Вам понадобится

  • 3-5 индийских ягод крыжовника
  • 1 стакан кокосового масла

Процесс

  1. Отварить 3-4 индийских крыжовника с одной чашкой кокосового масла, чтобы приготовить масляный раствор.
  2. Храните это масло в банке и берите около двух столовых ложек на каждый прием.
  3. Вмассируйте масло в кожу головы и распределите им по длине волос.
  4. После массирования в течение 15 минут оставьте масло на еще 30 минут. Кроме того, вы можете оставить масло на ночь.
  5. Смыть мягким шампунем без сульфатов и нанести кондиционер.

Как часто?

2-4 раза в неделю.

2. Черный чай

Черный чай богат антиоксидантами (9).Эти антиоксиданты могут помочь предотвратить повреждение волос свободными радикалами и, как следствие, преждевременное поседение. Он также помогает сделать волосы темнее, добавляя блеска. Также известно, что черный чай помогает снять стресс (10). Как уже говорилось, стресс является одним из факторов, способствующих преждевременному поседению волос.

Вам понадобится

  • 2 столовые ложки черного чая
  • 1 стакан воды

Процесс

  1. Варите две столовые ложки черного чая в стакане воды до тех пор, пока он хорошо не заварится.
  2. Отложите настой, чтобы он остыл.
  3. Процедите жидкость и нанесите на волосы и кожу головы.
  4. Помассируйте кожу головы в течение нескольких минут и подождите около часа, пока чай не останется в волосах.
  5. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и нанесите кондиционер.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

3. Листья карри и кокосовое масло

Листья карри широко используются для сохранения и поддержания естественного цвета волос и предотвращения преждевременного поседения волос (11).Кокосовое масло может проникать в волосяные фолликулы, питать волосы прямо от корня и способствовать их росту (8).

Вам понадобится

  • Горсть листьев карри
  • 3 столовые ложки кокосового масла

Процесс

  1. Отварить горсть листьев карри с 3 столовыми ложками кокосового масла, чтобы приготовить масляный раствор.
  2. Отставьте масло в сторону, чтобы оно остыло.
  3. Когда масло остынет, процедите масло, вмассируйте его в кожу головы и распределите по длине волос.
  4. После массирования в течение 15 минут оставьте масло на еще 30 минут. Кроме того, вы можете оставить масло на ночь.
  5. Смыть мягким шампунем без сульфатов и нанести кондиционер.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

4. Лимонный сок и кокосовое масло

Лимон содержит витамин С, антиоксидант, который может нейтрализовать свободные радикалы и предотвратить повреждение волос (12). Однако нет никаких научных доказательств того, что лимонный сок может обратить вспять поседение волос.Кокосовое масло питает волосы и способствует их росту (8).

Вам понадобится

  • 2 чайные ложки лимонного сока
  • 2 столовые ложки кокосового масла

Процесс

  1. Налейте две чайные ложки лимонного сока в две столовые ложки кокосового масла и нагрейте смесь. секунд, пока он не станет немного теплым.
  2. Вотрите эту смесь в кожу головы и нанесите на кончики волос.
  3. Оставьте примерно на 30 минут.
  4. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и нанесите кондиционер.

Как часто?

2 раза в неделю.

5. Касторовое масло с кокосовым маслом

Касторовое масло улучшает кровообращение в фолликулах. Он содержит незаменимые жирные кислоты омега-6, которые способствуют здоровью волос и их потемнению (13).

Вам понадобится

  • 1 столовая ложка касторового масла
  • 2 столовые ложки кокосового масла

Процесс

  1. Смешайте одну столовую ложку касторового масла с двумя столовыми ложками кокосового масла и разогрейте смесь. минут, пока он не станет немного теплым.
  2. Вотрите эту масляную смесь в кожу головы и нанесите на кончики волос.
  3. После 15 минут массирования кожи головы оставьте на 30 минут.
  4. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и нанесите кондиционер.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

6. Семена пажитника

Пажитник богат витаминами группы В и сапонинами, предотвращающими выпадение волос (14). Он широко используется для сохранения естественного цвета волос, предотвращения перхоти и сохранения шелковистости волос (15).

Вам понадобится
  • 2 столовые ложки семян пажитника
  • 1/4 стакана воды

Процесс

  1. Замочите две столовые ложки семян пажитника в четверти стакана воды на ночь.
  2. Утром измельчите семена с достаточным количеством воды, чтобы получить однородную пасту.
  3. Нанесите эту смесь на волосы и кожу головы и оставьте на 45 минут.
  4. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и нанесите кондиционер.

Как часто?

1-2 раза в неделю.

7. Луковый сок и оливковое масло

Исследование показало, что луковый сок может помочь уменьшить выпадение волос и способствовать их отрастанию у некоторых людей (16). Луковый сок также содержит каталазу, которая может помочь уменьшить накопление перекиси водорода на волосах и коже головы, тем самым помогая обратить вспять поседение и улучшая здоровье ваших волос. Однако единственным недостатком этого средства является то, что от волос трудно избавиться от лукового запаха.Оливковое масло смягчает и кондиционирует волосы (17).

Вам понадобится

  • 1 луковица среднего размера
  • t столовая ложка оливкового масла
  • Марля

Процесс

  1. Нарежьте лук среднего размера на мелкие кусочки и смешайте с ложка оливкового масла.
  2. Выдавите сок из мякоти марлей.
  3. Нанесите этот сок на кожу головы и помассируйте примерно 10 минут.
  4. Оставьте сок еще на 30-35 минут.
  5. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и кондиционером.

Как часто?

2 раза в неделю.

8. Хна и кофе

Хна помогает скрыть появление седых волос, добавляя насыщенные красноватые тона к вашим волосам из-за наличия законсона (18). Кофе - еще один популярный краситель для волос, который может придать вашим волосам красновато-коричневый или черновато-коричневый оттенок.

Примечание: Убедитесь, что вы используете чистый порошок хны, поскольку некоторые порошки содержат химические вещества.

Вам понадобится

  • 5 столовых ложек порошка хны
  • 1 столовая ложка кофе
  • 1 чашка воды

Process

  1. Заварите одну столовую ложку кофе в чашке воды.
  2. Добавьте в заварку пять столовых ложек порошка хны, помешивая, чтобы не было комков.
  3. Нанесите эту смесь на кожу головы и волосы и оставьте на 3-4 часа.
  4. Смойте теплой водой и мягким шампунем без сульфатов.

Как часто?

Раз в три недели.

9. Листья шалфея

Листья шалфея помогают сохранить цвет волос и предотвратить поседение. В некоторых случаях они также помогают восстановить пигмент седых пятен на волосах (17).

Вам понадобится

  • Пригоршня листьев шалфея
  • Вода
  • Бутыль с распылителем

Процесс

  1. Варите горсть листьев шалфея в воде до тех пор, пока они не станут хорошо заваренными.
  2. Дайте смеси остыть, а затем соберите жидкость в распылитель.
  3. Распылите на волосы, пока все волосы не пропитаются чаем шалфея.
  4. Оставьте чай на 2 часа.
  5. Смойте волосы раствором шалфея мягким шампунем и нанесите кондиционер.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

10. Риджерная тыква и кокосовое масло

Риджерная тыква может помочь восстановить естественный пигмент волос и предотвратить преждевременное поседение волос (19).Кокосовое масло проникает в стержень волоса и питает волосы (8).

Вам понадобится

  • 1/2 стакана нарезанной и сушеной тыквы
  • 1 стакан кокосового масла

Процесс

  1. Замочите половину стакана нарезанной и сушеной тыквы в стакане кокосовое масло в герметичной банке около 3-4 дней.
  2. Через 4 дня возьмите около двух столовых ложек масла и нагрейте, пока оно не станет немного теплым.
  3. Вотрите масло в кожу головы, а затем нанесите на кончики волос.
  4. После массирования волос в течение 15 минут оставьте масло на еще 30 минут.
  5. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и нанесите кондиционер.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

11. Масло семян кунжута и кокосовое масло

Кокосовое масло - одно из самых проникающих масел для волос с богатым источником жирных кислот, которые помогают кондиционировать волосы (8). В сочетании с кунжутным маслом оно способствует активности меланоцитов, обеспечивая глубокую пигментацию каждой нити.Кунжутное масло также помогает сделать волосы темнее при регулярном использовании (17).

Вам понадобится

  • 2 столовые ложки кунжутного масла
  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • Горячее полотенце

Обработка

  1. Смешайте по две столовые ложки каждой смеси кунжутного масла, нагреваемого масла и кокоса он немного теплый.
  2. Нанесите масло на кожу головы, а затем распределите по длине волос.
  3. После 15 минут массажа накройте волосы горячим полотенцем и оставьте масло еще на 30 минут.
  4. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и нанесите кондиционер.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

12. Индийский крыжовник и цветок гибискуса

Эта маска помогает укрепить и питать волосяные фолликулы, поддерживая здоровье кожи головы и ускоряя рост волос. Гибискус помогает предотвратить преждевременное поседение, а также кондиционирует волосы, делая их послушными (17).

Вам понадобится

  • 3 столовые ложки измельченных листьев и цветов гибискуса
  • 3 столовые ложки порошка амлы
  • Вода

Обработка

  1. Смешайте пасту гибискуса с пастой из гибискуса.Вы можете добавить в смесь немного воды, чтобы паста получилась однородной и однородной.
  2. Нанесите смесь на кожу головы и распределите до кончиков волос.
  3. Оставьте маску на 45 минут.
  4. Вымойте волосы мягким шампунем без сульфатов и нанесите кондиционер.

Как часто?

2 раза в неделю.

Помимо перечисленных выше средств, вы также можете следовать этим советам, чтобы уменьшить седину.

Советы для уменьшения седых волос

1. Увеличьте потребление витамина B12

Ваши волосы могут побелеть из-за дефицита витамина B12 (5). Если это так, то для того, чтобы обратить вспять процесс поседения, достаточно просто потреблять достаточное количество витамина.

Дефицит витамина B12 вызывает злокачественную анемию, и потеря пигмента ваших волос является признаком этого состояния. Это состояние можно исправить, придерживаясь сбалансированной диеты, которая дает вам нужное количество витамина.

2. Увеличьте потребление витамина B5

Известно, что витамин B5 помогает предотвратить раннее поседение волос и восстановить их естественный цвет (20). Он также способствует росту волос, увлажняет их и обладает противовоспалительными свойствами.

Употребляйте продукты, богатые витамином B5, такие как грибы, говяжья печень, яйца, цельнозерновые продукты, брокколи, семена подсолнечника и т. Д. (21).

3. Следите за уровнем щитовидной железы

Ваша щитовидная железа влияет на все жизненно важные функции вашего тела.Недостаточная активность щитовидной железы или гипотиреоз может привести к преждевременному поседению волос (3). Необходимо следить за уровнем щитовидной железы, чтобы знать, не вызывает ли она потерю пигмента в волосах.

Гипотиреоз - серьезное хроническое заболевание, при котором может потребоваться гормональная добавка. Определенные продукты могут мешать работе щитовидной железы. Чтобы контролировать уровень щитовидной железы, следите за своим питанием.

4. Бросить курить

Ваш образ жизни имеет огромное влияние на здоровье и цвет ваших волос.Курение отрицательно сказывается на вашем теле и может способствовать образованию седых волос (1). Исследование показало, что у курильщиков больше шансов потерять пигмент волос, чем у некурящих (22).

5. Увеличьте количество антиоксидантов

Ваша диета может помочь предотвратить появление седых волос. Убедитесь, что вы потребляете достаточно продуктов, богатых антиоксидантами.

6. Защитите волосы от ультрафиолетовых лучей

Одним из внешних факторов окислительного стресса являются ультрафиолетовые лучи, которые приводят к преждевременному поседению волос.Обязательно защитите волосы, выходя на солнце, с помощью шарфа или шляпы. Существует ряд средств защиты от тепла, которые защищают волосяные фолликулы от вредных солнечных лучей.

7. Продукты, которые нужно есть, чтобы уменьшить седые волосы

Если вы седеете из-за дефицита витамина B12, вам следует потреблять больше морепродуктов, яиц и мяса, включая свинину, говядину и баранину. Молочные продукты, такие как молоко и сыр, также являются хорошими источниками. Те, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, могут выбрать пищевые добавки или продукты, обогащенные витамином B12, после консультации со своим врачом.

Также ешьте продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, виноград, зеленые листовые овощи и зеленый чай.

Вот список продуктов, которые могут помочь росту волос и замедлить преждевременное поседение волос (20):

  • Ягоды - они богаты витамином С.
  • Мясная печень - борется с анемией и дефицитом железа.
  • Морковь - богата витамином А.
  • Листья карри - богаты витамином B и минералами, такими как селен, йод, цинк и железо.
  • Шпинат - помогает в производстве меланина.
  • Яйца - богаты витамином B12.
  • Фасоль - богатый источник белка.
  • Семена подсолнечника - богаты антиоксидантами и минералами.
  • Грецкие орехи - богатый источник меди, которая помогает в производстве меланина.

Могут ли белые волосы снова стать черными?

Исследование на мышах, проведенное в 2016 году, нацелено на молекулярные пути, которые контролируют пигментацию волос для восстановления цвета. У мышей наблюдался рост меланоцитов, которые образуют меланин в коже и волосах. Открытие предполагает, что разработка лекарства или другой терапии для воздействия на эти пути может помочь вернуть цвет седым прядям (23).

При правильной диагностике и лечении поседение может быть обращено вспять, а белые волосы могут стать черными. Но если проблема генетическая или возрастная, вряд ли этот процесс повернет вспять. Однако можно замедлить это с помощью сбалансированной диеты и правильного режима ухода за волосами.

Потеря пигментации волос - это естественно, и решать вам, хотите ли вы их окрасить или отобразить во всей красе. Последовательное использование этих средств может помочь замедлить и обратить вспять выпадение и поседение волос.Они могут работать постепенно, но, проявив терпение, вы увидите видимые результаты. Мы надеемся, что вы научились управлять седыми волосами. Попробуйте сообщить нам свое мнение в разделе комментариев ниже.