Истончились волосы как восстановить: Что делать с истончением волос: 5 советов от экспертов – Alfa Prof – Estel

Содержание

Восстановление волос после лета – рекомендации ALERANA® для роста и укрепления волос

Последнее обновление: 27.02.2021

Прошла отпускная пора.

С моря вы привезли великолепный загар, множество замечательных фотографий и отличное настроение. На протяжении всего отпуска, загорая, Вы активно ухаживали за своей кожей. Чтобы она была всегда увлажнена, защищена от солнца. А как же волосы?

К сожалению, о волосах мы часто забываем. Во время отпуска волосы нуждаются не в меньшей защите и уходе, чем наша кожа. Под воздействием солнца и морской воды волосы становятся жесткими и теряют свой блеск. Ультрафиолетовое излучение — главный враг здоровых и красивых волос. В биологических тканях находятся белки и нуклеиновые кислоты, которые имеют максимум поглощения в УФ спектре, следовательно, они первыми испытывают на себе разрушающее действие ультрафиолета. Морская вода, как и хлорированная вода в бассейне вымывает протеин из волоса, нарушая его структуру, проникая даже в волосяные фолликулы. После воды волосы, высыхающие на солнце, подвергаются сильному негативному воздействию. Это не только солнце, но и морская соль, которая кристаллизируется и вытягивает всю влагу из волоса. Вряд ли всегда есть возможность после каждого морского купания или купания в бассейне сразу же помыть голову с шампунем. В результате мы рискуем получить ломкие, секущиеся, даже выпадающие волосы.

Как ухаживать за волосами после отпуска? Что делать, если Вы стали замечать повышенное выпадение волос?

Не забывайте о витаминах.
В пищу больше употребляйте продукты, богатые витаминами С, В6, биофлавоноидами, цинком, белками, аминокислотами.
Ешьте достаточное количество мяса и обязательно хотя бы ложку растительного масла ежедневно, лучше оливкового.
Плюс каждое утро делайте самомассаж головы. Аккуратно расчесывайтесь массажной щеткой каждое утро и вечер – и кровообращение головы налажено — одно из важнейших составляющих грамотного ухода за волосами.
Избегайте грубого воздействия на волосы — а именно, стоит воздержаться от сушки волос полотенцем, от использования щетки с тонкими зубьями и фена, хотя бы на некоторое время.
Постарайтесь использовать больше натуральных средств по уходу за волосами с рН-сбалансированной формулой.
Для восстановления волос после избыточного воздействия солнца, морской воды, хлорированной воды бассейна и для профилактики возможного выпадения волос мы рекомендуем маску ALERANA^® интенсивное питание- новинку серии.

Маска ALERANA

^® – идеальное средство для защиты от выпадения и интенсивного восстановления волос

Принцип восстановления волос:

Благодаря инновационному составу с комплексом аминокислот, кератином, витаминами и растительными экстрактами маска для волос укрепит волосы, предотвратит выпадение и защитит от негативного внешнего воздействия. Действуя на волосяные фолликулы, маска останавливает выпадение и стимулирует рост новых волос, восстанавливая структуру изнутри.

Как применять маску:

Если же, в результате агрессивного воздействия внешней среды не удалось избежать максимального истончения волос и повышенного выпадения, настоящим помощником для вас станет спрей ALERANA^®. Активный негормональный компонент спрея: активизирует микроциркуляцию в коже головы, улучшает питание и укрепляте корни волос, переводит волосы в фазу роста. Экстракт крапивы, биотин и Д-пантенол прекрасно дополняют действие основного компонента бальзама-спрея. В результате спрей останавливает выпадение и стимулирует рост новых волос, улучшая питание и возвращая жизненную силу и красоту.

Хотя лето уже осталось позади, но мы еще можем насладиться его последними лучиками тепла и солнца перед долгими холодами. Сентябрь — лучшее время для ухода за волосами и их восстановления. Быть всегда красивой, уверенной в себе и счастливой, помогут наши нехитрые советы.

Клинические исследования

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Последние публикации

Средства для роста бровей

Яркие, четко прорисованные брови уже несколько сезонов остаются модными. Но что

Ломкие ресницы

Ломкость ресниц – распространенная проблема жительниц мегаполисов. К счастью,

Средства для роста ресниц

Ресницы выполняют в нашем организме не только эстетическую, но и защитную функцию.

Наращивание ресниц весной

Весна – время, когда хочется быть безупречной в каждой детали. Так почему бы не

Средства для питания волос

Давайте разберемся, какие народные средства для питания волос помогут вернуть

Модные прически весна-лето 2019

Весна и лето 2019 года – это время стильных интересных причесок. Давайте поговорим

как вернуть густоту и вылечить волосы / AdMe

«Когда-то у меня были густые и крепкие волосы, а теперь перестали расти, выпадают и ломаются…» — знакомая история? У меня она началась еще в подростковом возрасте. Я потратила много лет на восстановление, перепробовав самые разные способы. И, кажется, в итоге весьма преуспела.

Автор ADME делится своей непростой историей восстановления здоровья волос и надеется помочь всем, кто тщетно пытается отрастить косу до пояса в домашних условиях.

Чудес не бывает. Бывает кропотливый, осознанный, ежедневный уход

Придется сразу разочаровать всех, кто упорно надеется отыскать что-то вроде алхимического рецепта для восстановления волос за неделю. Никто не скрывал от нас веками эту полезную информацию. Просто таких средств не существует.

Чтобы получить длинные и ухоженные волосы, какие нам обычно показывают в рекламе, я потратила 5 лет. Начинала я, не имея ни малейшего понятия о природе волос, зато с большим багажом мифов в голове. Пришлось много экспериментировать, чтобы выявить рабочие и нерабочие подходы. Результат трудов и ежедневного ухода за волосами — справа на картинке.

Конечно, многое зависит от структуры волос и их густоты, проще говоря, от вашего личного генофонда. Однако я уверена, что, если вы подойдете к делу грамотно, первые результаты появятся уже буквально через 3–4 месяца вне зависимости от вашего типа волос.

Новость № 1: ежедневный уход за волосами никак не поможет вам отрастить их быстрее или в большем количестве

Забота о волосах и их стремительный рост никак не связаны. Но грамотный уход способен сделать уже выросшие волосы красивыми, сильными и предотвратить их преждевременное выпадение. Неважно, сделана ли маска для волос по последним технологиям или по особому рецепту чей-то прабабушки. Практически все, что касается ухода за волосами, сводится к двум функциям: очищению и защите отросшего волоса.

Наш волос растет из фолликула (или волосяной луковицы), который находится глубоко под кожей. Поэтому ни вода любой жесткости, ни маски, которые мы наносим на кожу головы и тем более на стержень волоса, не могут до него добраться. Что в действительности на него влияет — это внутренние процессы (витамины, уровень гормонов, стресс, питание и наследственность). На это и стоит обратить внимание в первую очередь.

Но прежде чем разбираться со скоростью роста волоса, сначала нужно позаботиться о базовом уходе.

Всерьез занявшись здоровьем своих волос, я удивилась, насколько мало мы знаем о самых простых правилах ухода за ними

В советах ниже вы не найдете ничего принципиально нового, зато сможете сравнить с вашим рутинным уходом за волосами. У меня был провал, пожалуй, по каждому пункту.

Не нужно мучить свои волосы, расчесывая их по сто раз. Это не только не работает, но и вредит волосам. Вера в пользу такого метода уходит почти в Средние века, когда косметика была далеко не такого качества, как сегодня. Тогда это был один из способов очистить волосы — на манер того, как выбивают пыль из ковра. Расчесывая волосы так много и долго, вы травмируете их структуру. Используйте расческу только при необходимости. А вот правильно расчесать волосы перед мытьем действительно полезно.
Вода для мытья должна быть теплой, а не горячей или холодной. То, что горячая вода делает волосы более ломкими, — известный факт. Но при этом многие до сих пор убеждены, что холодная вода заставляет волосы сильнее блестеть.
Трихологи объясняют: единственный способ сделать волосы гладкими и блестящими — пригладить их кутикулу. Холодная вода подобными свойствами не обладает, это могут сделать только кондиционеры и маски.

Когда моете волосы, наносите шампунь и тщательно очищайте только кожу головы и корни волос. Вспенивать и поднимать наверх всю шевелюру, как показывают в рекламе, не стоит. Во-первых, чем длиннее волосы, тем больше они от этого запутываются. Во-вторых, основная длина волос не загрязняется кожным салом, на ней только оседает пыль, которая легко смывается водой и остатками пены, стекающей, когда вы очищаете корни.
Маски / кондиционеры наносятся на влажные, а не на мокрые волосы, и даже с маской-«5-минуткой» придется повозиться.

Когда вы смыли шампунь, аккуратно отожмите основную часть воды руками, затем хорошенько промокните волосы полотенцем и только потом наносите маску. Хорошенько — это не значит выкручивать, сильно выжимать или тереть. Помните, что мокрый волос крайне уязвим. Если будете активно удалять лишнюю влагу — повредите волос; если поленитесь тщательно промокну́ть — средству не удастся впитаться, так как волос будет забит водой.
Я стараюсь распределять любое средство пальцами, хотя во многих источниках предлагают делать это при помощи расчески. Но, повторюсь: мокрый волос — уязвимый волос, поэтому я советую потратить время, но все же распределить средство вручную.

Терять пучки волос во время мытья головы — это нормально. Жизненный цикл волоса состоит из нескольких стадий. Самая последняя — телогеновая. Она длится 2–3 месяца, после чего волос самостоятельно покидает голову. То есть волосы, которые вы вымываете в ванной или снимаете (не вырываете!) при расчесывании — это те, от которых организм и так готовился избавиться уже несколько месяцев, чтобы фолликулы могли вырастить новые. 100–150 волосков в день — здоровая потеря.
Нет ничего странного и в том, что в определенный период волосы начинают выпадать активнее. Обычно это происходит осенью, когда организм перенастраивает внутренние процессы. Не стоит паниковать: это природный процесс, который сам по себе завершится примерно через 3 месяца. Вы можете ощутить, что волосы стали реже на ощупь, но плеши можно не опасаться.
«Мыть голову ежедневно вредно», а также «надо просто перетерпеть, а потом волосы привыкнут и будут реже загрязняться» — это не просто дурацкие, а даже опасные советы . Во-первых, «переучить» волосы невозможно: выделение кожного сала связано с внутренними процессами и гормонами, а не с тем, что ваши волосы «вредничают».
Во-вторых, убеждение, что частое использование шампуня вредит волосам, имеет под собой реальную, но уже давно неактуальную основу. Самые первые шампуни действительно содержали очень жесткие моющие компоненты, однако косметология, как и любая другая наука, не стоит на месте, и современные шампуни абсолютно безопасны для ежедневного применения. Их применение не скажется негативно на густоте и росте ваших волос.
Если вы пользуетесь укладочными средствами, живете в местах с загрязненным воздухом или часто носите головные уборы, ежедневное мытье головы даже рекомендовано. Максимальный интервал между очищениями — 2 дня. В противном случае рискуете спровоцировать заболевания кожи головы, самым меньшим из которых окажется перхоть.

Не пренебрегайте спреем-кондиционером. Особенно если у вас тонкие легкие волосы, как, например, у меня. Проблемные волосы могут сбиваться в небольшие колтуны, даже если вы увлажнили их маской. К тому же такой спрей помогает бороться с электризацией гораздо эффективнее воды и делает волосы более гладкими.
Долгое время я упорно избегала несмываемых спреев из-за опасений утяжелить волосы. Пыталась распутывать колтуны пальцами, водой, расческами с мелкими зубчиками. Заканчивалось почти всегда одинаково — вырванным или обрезанным колтуном. Если вы по какой-то причине до сих пор считаете несмываемые кондиционеры тратой денег, поверьте, вы сильно ошибаетесь.
Качество расчески имеет значение. Даже если у вас нет возможности приобрести набор разнокалиберных расчесок, одна удобная широкая щетка с натуральной щетиной вполне подойдет для универсального использования и ежедневного расчесывания. Укладываться такой, конечно, неудобно, но для ухода — самое то. Привыкнув к щетине, вернуться обратно к жестким и травмирующим пластиковым зубчикам, мне лично кажется, невозможно.

Все вышеперечисленное я тщательно выполняю ежедневно. Это занимает время, но дает действительно хороший результат

Многие могут возразить что-то вроде: «Но у Мани же коса до пояса, хотя она дерет волосы граблями, а не профессиональными расческами» или «Моя бабушка никогда не пользовалась никакими спреями, моет голову хозяйственным мылом и до сих пор имеет завидную шевелюру». Не сомневаюсь, что все это так.

Но ориентироваться на подобные примеры — все равно что отрицать свои проблемы с метаболизмом, потому что есть люди, которые едят все и не толстеют. И рак легких — это ерунда, потому что есть те, кто курят всю жизнь и умирают в 90 лет. У каждого в организме свое слабое место, и, если вы читаете эту статью, очевидно, что в вашем случае это волосы.

Они особенно уязвимы из-за генетики, реакции на стресс, сбоя внутренних процессов организма и гормональной перестройки. Именно поэтому нам нужны такие дотошные правила ухода. Именно поэтому они не работают моментально или раз и навсегда. Вопрос только в том, насколько сильно вы хотите иметь красивые волосы.

Я экспериментировала с домашними и покупными средствами по уходу несколько лет

В самом начале своего пути я была рьяным фанатом всего натурального: средства по уходу за волосами делала сама, сохраняла тонны рецептов, а от покупной косметики по уходу и вовсе на время отказалась, потому что это, очевидно, очень вредно. В итоге оказалось, что вредно только одно — лениться как следует разбираться в какой-либо теме.

Кончики волос — обычно самая сухая и уязвимая часть. Вот так они могут отреагировать на мытье головы мылом ручной работы.

Например, из твердых убеждений, что магазинные шампуни — синтетическое зло, для ухода за волосами я использовала мыло ручной работы, дегтярное мыло и даже предпринимала несколько попыток приготовить шампунь самостоятельно. Последним мне ни разу не удалось промыть волосы, мыло же справлялось с этой задачей на отлично, зато активно портило мою и без того несчастную шевелюру.

Во-первых, мыло ручной работы не означает мыло из качественного сырья. Даже если вы заказываете мыло у какой-нибудь мастерицы, далеко не факт, что она пользуется сертифицированными и безопасными красителями, отдушками, загустителями и так далее. Дегтярное мыло назначают при некоторых болезнях кожи, так как оно обладает сильным подсушивающим эффектом, но представьте, что оно делает и с без того ломкими, обезвоженными волосами.

Из-за высокого содержания щелочи любое мыло агрессивно сушит кожу и сами волосы, что ухудшает состояние кожи головы и разрушает структуру волос. Врачи настоятельно не рекомендуют использовать его вместо современных шампуней.

Самодельная маска против покупной

Маски я тоже долгое время делала сама. Однако не могу сказать, что у них есть какие-то особенные преимущества по сравнению с недомашними средствами.

Возиться с ними приходится в несколько раз дольше и на этапе подготовки, и при смывании.
«Природный» эффект таких масок часто преувеличен, потому что даже если вы лично покупали ингредиенты, не факт, что они были качественными. У меня, например, нет своего хозяйства, так что составляющие приходится приобретать в магазинах. Насколько качественны такие овощи, фрукты, яйца — неизвестно.
Не все маски хорошо смываются и не вредят волосам. Возможно, это зависит от структуры, но мои тонкие легкие волосы частенько сбивались в ужасные колтуны и плохо прочесывались, остро реагируя на те или иные компоненты. А те маски, которые подходили, не давали обещанного вау-эффекта.
Специально ради статьи я даже протестировала популярный индийский рецепт — рост волос не ускорился. Маски действительно способны обеспечить приток крови к коже головы, а также напитать ее. Но этого недостаточно, чтобы пробудить неактивный фолликул или заставить его работать быстрее.

Почему же тогда при использовании масок кажется, что волосы растут быстрее?

Потому что маски улучшают внешнее состояние отросшего волоса. Особенно хорошо это заметно на прямых волосах: при грамотном уходе они перестают заламываться, путаться и распрямляются по всей длине. Увлажненный волос становится гладким и блестящим.

Тот же «эффект роста» дает подравнивание кончиков. Эта процедура чисто эстетического характера: волос растет из фолликула внутри головы, и расслоение его кончика анатомически не может быть связано со скоростью отрастания. Просто когда кончики волос одной длины и структуры, прическа визуально выглядит более густой и здоровой, отсюда и миф о принципиальной пользе подравнивания.

Это не значит, что процедурой можно пренебрегать, напротив, очень странно заботиться о красоте волос, но при этом ходить с неухоженными кончиками. Просто помните, что эта часть волоса нуждается в увлажнении чаще, чем кожа головы, а подравнивать их достаточно раз в 3–6 месяцев в зависимости от скорости роста ваших волос.

Советую быть осторожнее с маслами: их далеко не всегда безопасно наносить на кожу головы. Если у вас есть какие-либо заболевания (даже банальная перхоть), создание еще более жирной среды только усугубит ситуацию и никак не поспособствует восстановлению ваших волос.

Если ваша кожа в порядке и вы просто надеетесь увлажнить ее маслами, это не самая хорошая идея, потому что их очень и очень тяжело вымыть. Например, у меня это получается сделать только мылом, а это, как мы выяснили, стресс для волос. Вместо масла в чистом виде эксперты рекомендуют разводить эмульсию или использовать более легкие средства на основе масел.

От себя добавлю, что оптимальный вариант подпитки кожи головы — гель алоэ вера. Можно купить экстракт, но из любви к натуральным ингредиентам я делаю гель самостоятельно.

Так ли опасны современные покупные средства?

На самом деле нет, если вы знаете несколько тонкостей. Я, например, нашла компромисс со своим стремлением ко всему экологичному и отказалась от использования средств из масс-маркета в пользу натуральной косметики. Но тут нужно быть осторожными: звучные слова в названиях брендов или продукции часто используются не более чем с маркетинговой целью.

ГОСТ ограничивает изготовителей в использовании некоторых слов и выражений на этикетке, однако в этом списке нет слов «натуральный», «природный» или «эко». Можно многое написать на фронтальной части упаковки, выдав это за название продукта или воспользовавшись брешью в законе, но это будет иметь мало общего с реальной характеристикой товара. Поэтому советую не судить по «обложке», а переворачивать и читать состав.

Ингредиенты — это именно та причина, по которой я отказалась от массовых средств по уходу как за волосами, так и за кожей лица. Дело не в синтетических компонентах, они попадаются и в экологичной косметике; дело в том, что некоторые небезопасны. Это не редкость не только для масс-маркета, но и для небольших фирм, пытающихся нажиться на волне популярности экотоваров.

Как правило, я фотографирую в магазине состав интересующей меня косметики, а потом проверяю каждый компонент в базе данных на вредность. Состав средств обычно указывается в порядке от самого большого содержания в продукте к самому маленькому. Если в составе преобладают несинтетические ингредиенты, а среди искусственных не нашлось ни одного опасного или запрещенного в другой стране — это мой фаворит. Я проверяю подобным образом несколько средств одной и той же марки и, если состав каждого меня устроил, спокойно пользуюсь всей линейкой.

Коротко о главном

1. Прежде чем разбираться с ростом волос, необходимо привести их в порядок и поддерживать в здоровом состоянии, соблюдая советы по уходу.

2. Чтобы решить проблему роста волос («спящие» или «ленивые» фолликулы), а также при любом заболевании кожи головы обратитесь к трихологу. Высока вероятность, что потребуется также консультация эндокринолога, психолога или специалиста по питанию. Все очень индивидуально, но поход к трихологу — первоочередная задача.

3. Изучите средства, которыми вы пользуетесь. Возможно, их стоит заменить более качественными.

4. Не переставайте периодически обновлять и углублять знания: наука не стоит на месте, вы всегда можете обратить ее на пользу своему здоровью.

Бонус: полезные ссылки для тех, кто готов вплотную заняться восстановлением волос

Филипп Кингсли — ведущий английский трихолог и влиятельный ученый. Масса полезных сведений в разделе Hair Guide.
Сosmobase — удобная и быстрая база ингредиентов.
Ekokosmetika — множество подробных статей на тему составов + база ингредиентов.
Анастасия Сидорова — инстаграм-блогер, практикующий трихолог, буквально на пальцах объясняющая все тонкости ухода за волосами.

Внимание: в августе 2022 года мы исправили фактические неточности в этой статье.

AdMe/Авторские колонки/Восстановление волос: как вернуть густоту и вылечить волосы

Причины, типы, лечение и средства

С возрастом волосы часто теряют объем и густоту. Однако выпадение волос также может быть вызвано состоянием здоровья, дефицитом питательных веществ, стрессом и другими факторами.

Лечение часто может помочь справиться с выпадением волос, которое происходит при старении, улучшая здоровье, толщину и силу волос. Волосы, которые выпадают из-за состояния здоровья, часто со временем отрастают.

В этой статье мы рассмотрим, почему истончаются волосы. Мы также обсудим некоторые из доступных методов лечения и домашних средств.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

По данным Американской ассоциации дерматологов, большинство людей ежедневно теряют 50–100 волос, так как старые волосы выпадают, а новые вырастают из тех же волосяных фолликулов.

Однако иногда выпадение волос может происходить быстрее.

Факторы, которые могут способствовать дополнительному выпадению волос, включают:

генетические или наследственные факторы, которые эксперты в области здравоохранения называют андрогенетической алопецией
пожилой возраст из-за замедления роста волос
очаговая алопеция, которая является аутоиммунным заболеванием
рубцовая алопеция, при которой воспаление разрушает волосяные фолликулы
лечение рака и некоторые другие лекарства
стресс
роды
средства для ухода за волосами, такие как химическая завивка, краска и релаксанты для волос
выдергивание или выдергивание волос, например, при укладке или для снятия стресса
гормональные изменения, возможно, связанные с заболеванием щитовидной железы или менопаузой
состояние здоровья, такое как псориаз волосистой части головы или инфекция
дефицит питательных веществ, например, недостаток биотина, цинка, железа или белка
отравление мышьяком , таллий, ртуть или литий
прием высоких доз витамина А или пищевых добавок с селеном

В следующих разделах дается более подробная информация о некоторых причинах истончения волос.

Выпадение волос по мужскому или женскому типу

Андрогенетическая алопеция, которую эксперты в области здравоохранения также называют облысением по мужскому и женскому типу, является результатом генетических и гормональных факторов.

Им страдают около 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин в Соединенных Штатах. Примерно половина всех людей испытают это в какой-то момент.

Заболевание может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у:

мужчин в возрасте 50 лет и старше
женщин в период менопаузы
людей, у которых есть близкий родственник, страдающий андрогенетической алопецией

У мужчин истончение волос, как правило, происходит от линии роста волос к затылку и напоминает форму буквы «М». У женщин это имеет тенденцию поражать макушку головы.

Своевременное лечение часто может замедлить или остановить выпадение волос.

Очаговая алопеция

Очаговая алопеция вызывает выпадение волос круглыми пятнами на коже головы. Это также может повлиять на брови, бороду и другие волосы, а также на ногти. Около 2% людей испытают это в какой-то момент своей жизни.

Риск этого состояния увеличивается с возрастом, но в среднем очаговая алопеция появляется у людей в возрасте 25–36 лет. Определенную роль могут играть генетические факторы, и существуют связи с другими аутоиммунными состояниями, такими как системная красная волчанка или волчанка.

Очаговая алопеция — это тип выпадения волос, не оставляющий рубцов, при этом волосяные фолликулы остаются живыми, а это означает, что волосы могут расти снова. Врачи могут лечить гнездную алопецию инъекцией в кожу головы каждые 4–6 недель на срок до 6 месяцев.

Диета

Организму нужны питательные вещества для создания новых прядей волос и поддержания здоровых волосяных фолликулов. Недоедание, низкий уровень белка и дефицит витаминов могут увеличить риск выпадения волос.

Ученые обнаружили низкий уровень следующих питательных веществ у людей с выпадением волос и другими изменениями волос:

белок
железо
цинк
витамин B3 или ниацин
жирные кислоты
селен
селен
биотин

Недостаток питания может также вызвать:

ломкость стержней волос
тусклый вид волос
сухость кожи и кожи головы
редкие светлые волосы у детей

здоровые волосы. В некоторых случаях врач может назначить добавки.

Узнайте о дефиците витамина D и выпадении волос здесь.

Стресс

Телогеновая алопеция — это нерубцовая форма выпадения волос. Часто бывает острым, что означает, что оно возникает внезапно и в течение ограниченного времени, но также может быть хроническим или длительным. Это может произойти через несколько месяцев после стрессового опыта.

Телогеновая алопеция может быть вызвана физическим или эмоциональным стрессом, например:

острым лихорадочным заболеванием
тяжелой инфекцией
хирургическим вмешательством
травматическим повреждением
падением уровня эстрогена 2 диетой после родов
0 катастрофой
низкий уровень белка или железа
прием некоторых лекарств
эмоциональный стресс, например, из-за потери любимого человека, развода или крупного переезда

В острых случаях волосы обычно отрастают заново. В хронических случаях выпадение может продолжаться, но у человека обычно сохраняется умеренная шевелюра.

Выпадение волос в результате старения обычно происходит постепенно, а изменения происходят в течение нескольких лет.

Однако иногда выпадение волос может происходить быстрее, в течение нескольких месяцев или даже недель.

Это может произойти при:

лечении рака
очаговой алопеции
инфекциях
некоторых лекарствах
стрессе
гормональных изменениях, например, после родов или в связи с центральной воспалительной болезнью щитовидной железы
центробежная рубцовая алопеция, обычно возникающая на макушке головы у чернокожих женщин и мужчин

Если у человека внезапное и быстрое выпадение волос, ему следует обратиться за медицинской помощью. Им может потребоваться лечение основного заболевания.

Лечение истончения волос зависит от причины.

Миноксидил и финастерид одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения андрогенетической алопеции.

Миноксидил

Миноксидил выпускается в концентрации 2% или 5%. Люди наносят продукт непосредственно на участки истончения волос.

Для улучшения роста волос может потребоваться 6–12 месяцев, но если человек прекратит лечение, выпадение волос возобновится.

Возможные побочные эффекты:

контактный дерматит
раздражение кожи
чрезмерный рост волос на лице и других участках тела Человек будет принимать 1 миллиграмм в день.
Врачи назначают этот препарат мужчинам и женщинам в период полового созревания и менопаузы, у которых не наблюдается улучшения после применения миноксидила.
Возможные побочные эффекты включают:
- эректильная дисфункция
- снижение либидо
- гинекомастия или рост ткани молочной железы
Ряд домашних средств может улучшить рост волос, хотя не все из них имеют научное обоснование.
Человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать домашние средства, в том числе травяные, от выпадения волос.
Ешьте продукты, полезные для волос
Белки, жиры и некоторые витамины и минералы важны для здоровья волос.
Продукты, содержащие полезные для волос питательные вещества, включают:
- бразильские орехи, содержащие селен
- жирная рыба, хороший источник омега-3 жирных кислот
- грецкие орехи, еще один источник омега-3 жирных кислот
- яйца, содержащие белок и биотин
- обогащенные продукты и молочные продукты продукты, повышающие уровень витамина D
Узнайте больше о продуктах, повышающих рост волос.
Попробуйте эфирные масла
Некоторые люди используют эфирные масла для ускорения роста волос. Однако исследования их эффективности отсутствуют.
Человек всегда должен разбавлять эфирные масла маслом-носителем, таким как масло жожоба или кокосовое масло. Они никогда не должны наносить эфирное масло, не разбавив его предварительно, и им никогда не следует принимать эфирное масло внутрь.
Некоторые масла, которые могут стимулировать рост волос:
Масло розмарина
Некоторые исследования показывают, что масло розмарина может улучшить здоровье кожи головы за счет усиления кровотока. Здоровая кожа головы важна для роста волос.
В исследовании 2015 года масло розмарина сравнивали с миноксидилом 2%. Через 6 месяцев как у участников, применявших масло розмарина, так и у тех, кто применял местно миноксидил, наблюдался значительный рост волос.
Узнайте больше о масле розмарина и росте волос здесь.
Масло перечной мяты
Масло перечной мяты может стимулировать кровообращение и может помочь в лечении истончения волос.
В исследовании на животных, проведенном в 2014 году, мята перечная привела к большему росту волос в течение 4 недель, чем соленая вода, масло жожоба или миноксидил 3%.
Исследователи измеряли рост волос, оценивая их толщину, количество и глубину фолликулов.
Другие масла
Согласно более ранним исследованиям 2011 года, другие масла, которые люди используют для роста волос, включают:
- кедр
- лаванда
- тулси или базилик священный
- тимьян
Чем лаванда может быть полезна для кожи?
Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут быть полезны для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует их чистоту или качество. Человек должен поговорить с врачом перед использованием эфирных масел, и он должен обязательно изучить качество продукции бренда. Человек всегда должен делать патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.
Массаж кожи головы
Массаж кожи головы также может способствовать притоку крови. Это, в свою очередь, может стимулировать рост волос. Выполнение нежного массажа кожи головы с использованием эфирных масел может дать дополнительные преимущества.
Другие натуральные средства
Согласно обзору альтернативных методов лечения алопеции за 2019 год, следующие ингредиенты могут способствовать росту волос:
- капсаицин, соединение, содержащееся в красном перце чили
- женьшень, трава, традиционно используемая для волос возмещение убытков
- чесночный гель, благодаря его противомикробным и противовоспалительным свойствам
- луковый сок, который может стимулировать волосяные фолликулы
- процианидины, класс флавоноидных антиоксидантов, присутствующих в яблоках, корице и винограде
- кофеин, который может стимулировать пролиферацию клеток и рост волос
Снижение стресса
Авторы обзора 2019 года предлагают следующие методы, помогающие уменьшить стресс и тревогу:
- иглоукалывание
- гипнотерапия
- психотерапия
Узнайте, какие природные средства помогают справиться со стрессом и беспокойством.
Врачи часто могут диагностировать причину истончения волос, глядя на характер выпадения волос.
Они могут спросить человека о:
- его текущем рационе
- других заболеваниях
- семейном анамнезе истончения волос
- семейном анамнезе заболеваний, которые могут вызвать истончение волос
Врач может отправить образцы волос или кожи головы в лабораторию для дальнейшего исследования. Они также могут назначить анализы крови, чтобы исключить основное заболевание.
В большинстве случаев истончение волос не является следствием общих проблем со здоровьем. Если человек обеспокоен выпадением волос или если это влияет на его психическое благополучие, он может обратиться к врачу.
Людям также следует обратиться за советом к медицинскому работнику, если они заметят:
- внезапное или неожиданное выпадение волос
- выпадение волос пучками
- появление залысин
- выпадение волос с зудом и жжением
Человеку может потребоваться лечение основного заболевания. Дерматолог также может помочь подобрать подходящий вариант лечения.
Вот несколько вопросов, которые люди часто задают по поводу истончения волос.
Могут ли отрасти истонченные волосы?
Зависит от причины истончения волос. Например, волосы, которые выпадают из-за лечения рака, обычно начинают отрастать через 3–6 месяцев после лечения.
Волосы, выпадающие после родов, обычно возвращаются через 6–9 месяцев. Если выпадение волос происходит с возрастом, некоторые медицинские процедуры могут помочь восстановить их рост.
Почему мои волосы внезапно редеют?
Внезапное выпадение волос может произойти по разным причинам, включая стресс, основное заболевание и некоторые медицинские процедуры. Любой, кто замечает внезапное, неожиданное выпадение волос, должен обратиться за медицинской помощью.
Какой шампунь лучше всего подходит для истонченных волос?
Шампуни не могут предотвратить выпадение волос или восстановить волосы, но увлажняющий шампунь может помочь волосам удерживать влагу, делая их более густыми и объемными. Это также может помочь замедлить истончение, снижая риск поломки.
Какие шампуни от выпадения волос самые лучшие?
С возрастом волосы естественным образом теряют силу и объем. Иногда выпадение волос также может быть результатом стресса или основного состояния здоровья. В этом случае волосы часто отрастают со временем.
Некоторые процедуры и домашние средства могут помочь улучшить силу волос и общее состояние здоровья. Это может помочь ускорить рост или замедлить выпадение волос.
Всем, кто обеспокоен выпадением волос или у кого внезапное, неожиданное выпадение волос, следует обратиться к врачу.
Причины, типы, лечение и средства защиты
С возрастом волосы часто теряют объем и густоту. Однако выпадение волос также может быть вызвано состоянием здоровья, дефицитом питательных веществ, стрессом и другими факторами.
Лечение часто может помочь справиться с выпадением волос, которое происходит при старении, улучшая здоровье, толщину и силу волос. Волосы, которые выпадают из-за состояния здоровья, часто со временем отрастают.
В этой статье мы рассмотрим, почему истончаются волосы. Мы также обсудим некоторые из доступных методов лечения и домашних средств.
Заметка о сексе и гендере
Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
По данным Американской ассоциации дерматологов, большинство людей ежедневно теряют 50–100 волос, так как старые волосы выпадают, а новые вырастают из тех же волосяных фолликулов.
Однако иногда выпадение волос может происходить быстрее.
Факторы, которые могут способствовать дополнительному выпадению волос, включают:
- генетические или наследственные факторы, которые эксперты в области здравоохранения называют андрогенетической алопецией
- пожилой возраст из-за замедления роста волос
- очаговая алопеция, которая является аутоиммунным заболеванием
- рубцовая алопеция, при которой воспаление разрушает волосяные фолликулы
- лечение рака и некоторые другие лекарства
- стресс
- роды
- средства для ухода за волосами, такие как химическая завивка, краска и релаксанты для волос
- выдергивание или выдергивание волос, например, при укладке или для снятия стресса
- гормональные изменения, возможно, связанные с заболеванием щитовидной железы или менопаузой
- состояние здоровья, такое как псориаз волосистой части головы или инфекция
- дефицит питательных веществ, например, недостаток биотина, цинка, железа или белка
- отравление мышьяком , таллий, ртуть или литий
- прием высоких доз витамина А или пищевых добавок с селеном
В следующих разделах дается более подробная информация о некоторых причинах истончения волос.
Выпадение волос по мужскому или женскому типу
Андрогенетическая алопеция, которую эксперты в области здравоохранения также называют облысением по мужскому и женскому типу, является результатом генетических и гормональных факторов.
Им страдают около 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин в Соединенных Штатах. Примерно половина всех людей испытают это в какой-то момент.
Заболевание может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у:
- мужчин в возрасте 50 лет и старше
- женщин в период менопаузы
- людей, у которых есть близкий родственник, страдающий андрогенетической алопецией
У мужчин истончение волос, как правило, происходит от линии роста волос к затылку и напоминает форму буквы «М». У женщин это имеет тенденцию поражать макушку головы.
Своевременное лечение часто может замедлить или остановить выпадение волос.
Очаговая алопеция
Очаговая алопеция вызывает выпадение волос круглыми пятнами на коже головы. Это также может повлиять на брови, бороду и другие волосы, а также на ногти. Около 2% людей испытают это в какой-то момент своей жизни.
Риск этого состояния увеличивается с возрастом, но в среднем очаговая алопеция появляется у людей в возрасте 25–36 лет. Определенную роль могут играть генетические факторы, и существуют связи с другими аутоиммунными состояниями, такими как системная красная волчанка или волчанка.
Очаговая алопеция — это тип выпадения волос, не оставляющий рубцов, при этом волосяные фолликулы остаются живыми, а это означает, что волосы могут расти снова. Врачи могут лечить гнездную алопецию инъекцией в кожу головы каждые 4–6 недель на срок до 6 месяцев.
Диета
Организму нужны питательные вещества для создания новых прядей волос и поддержания здоровых волосяных фолликулов. Недоедание, низкий уровень белка и дефицит витаминов могут увеличить риск выпадения волос.
Ученые обнаружили низкий уровень следующих питательных веществ у людей с выпадением волос и другими изменениями волос:
- белок
- железо
- цинк
- витамин B3 или ниацин
- жирные кислоты
- селен
- селен
- биотин
Недостаток питания может также вызвать:
- ломкость стержней волос
- тусклый вид волос
- сухость кожи и кожи головы
- редкие светлые волосы у детей
здоровые волосы. В некоторых случаях врач может назначить добавки.
Узнайте о дефиците витамина D и выпадении волос здесь.
Стресс
Телогеновая алопеция — это нерубцовая форма выпадения волос. Часто бывает острым, что означает, что оно возникает внезапно и в течение ограниченного времени, но также может быть хроническим или длительным. Это может произойти через несколько месяцев после стрессового опыта.
Телогеновая алопеция может быть вызвана физическим или эмоциональным стрессом, например:
- острым лихорадочным заболеванием
- тяжелой инфекцией
- хирургическим вмешательством
- травматическим повреждением
- падением уровня эстрогена 2 диетой после родов
- 0 катастрофой
- низкий уровень белка или железа
- прием некоторых лекарств
- эмоциональный стресс, например, из-за потери любимого человека, развода или крупного переезда
В острых случаях волосы обычно отрастают заново. В хронических случаях выпадение может продолжаться, но у человека обычно сохраняется умеренная шевелюра.
Выпадение волос в результате старения обычно происходит постепенно, а изменения происходят в течение нескольких лет.
Однако иногда выпадение волос может происходить быстрее, в течение нескольких месяцев или даже недель.
Это может произойти при:
- лечении рака
- очаговой алопеции
- инфекциях
- некоторых лекарствах
- стрессе
- гормональных изменениях, например, после родов или в связи с центральной воспалительной болезнью щитовидной железы
  центробежная рубцовая алопеция, обычно возникающая на макушке головы у чернокожих женщин и мужчин
Если у человека внезапное и быстрое выпадение волос, ему следует обратиться за медицинской помощью. Им может потребоваться лечение основного заболевания.
Лечение истончения волос зависит от причины.
Миноксидил и финастерид одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения андрогенетической алопеции.
Миноксидил
Миноксидил выпускается в концентрации 2% или 5%. Люди наносят продукт непосредственно на участки истончения волос.
Для улучшения роста волос может потребоваться 6–12 месяцев, но если человек прекратит лечение, выпадение волос возобновится.
Возможные побочные эффекты:
- контактный дерматит
- раздражение кожи
- чрезмерный рост волос на лице и других участках тела Человек будет принимать 1 миллиграмм в день.
  Врачи назначают этот препарат мужчинам и женщинам в период полового созревания и менопаузы, у которых не наблюдается улучшения после применения миноксидила.
  Возможные побочные эффекты включают:
  - эректильная дисфункция
  - снижение либидо
  - гинекомастия или рост ткани молочной железы
  Ряд домашних средств может улучшить рост волос, хотя не все из них имеют научное обоснование.
  Человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать домашние средства, в том числе травяные, от выпадения волос.
  Ешьте продукты, полезные для волос
  Белки, жиры и некоторые витамины и минералы важны для здоровья волос.
  Продукты, содержащие полезные для волос питательные вещества, включают:
  - бразильские орехи, содержащие селен
  - жирная рыба, хороший источник омега-3 жирных кислот
  - грецкие орехи, еще один источник омега-3 жирных кислот
  - яйца, содержащие белок и биотин
  - обогащенные продукты и молочные продукты продукты, повышающие уровень витамина D
  Узнайте больше о продуктах, повышающих рост волос.
  Попробуйте эфирные масла
  Некоторые люди используют эфирные масла для ускорения роста волос. Однако исследования их эффективности отсутствуют.
  Человек всегда должен разбавлять эфирные масла маслом-носителем, таким как масло жожоба или кокосовое масло. Они никогда не должны наносить эфирное масло, не разбавив его предварительно, и им никогда не следует принимать эфирное масло внутрь.
  Некоторые масла, которые могут стимулировать рост волос:
  Масло розмарина
  Некоторые исследования показывают, что масло розмарина может улучшить здоровье кожи головы за счет усиления кровотока. Здоровая кожа головы важна для роста волос.
  В исследовании 2015 года масло розмарина сравнивали с миноксидилом 2%. Через 6 месяцев как у участников, применявших масло розмарина, так и у тех, кто применял местно миноксидил, наблюдался значительный рост волос.
  Узнайте больше о масле розмарина и росте волос здесь.
  Масло перечной мяты
  Масло перечной мяты может стимулировать кровообращение и может помочь в лечении истончения волос.
  В исследовании на животных, проведенном в 2014 году, мята перечная привела к большему росту волос в течение 4 недель, чем соленая вода, масло жожоба или миноксидил 3%.
  Исследователи измеряли рост волос, оценивая их толщину, количество и глубину фолликулов.
  Другие масла
  Согласно более ранним исследованиям 2011 года, другие масла, которые люди используют для роста волос, включают:
  - кедр
  - лаванда
  - тулси или базилик священный
  - тимьян
  Чем лаванда может быть полезна для кожи?
  Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут быть полезны для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует их чистоту или качество. Человек должен поговорить с врачом перед использованием эфирных масел, и он должен обязательно изучить качество продукции бренда. Человек всегда должен делать патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.
  Массаж кожи головы
  Массаж кожи головы также может способствовать притоку крови. Это, в свою очередь, может стимулировать рост волос. Выполнение нежного массажа кожи головы с использованием эфирных масел может дать дополнительные преимущества.
  Другие натуральные средства
  Согласно обзору альтернативных методов лечения алопеции за 2019 год, следующие ингредиенты могут способствовать росту волос:
  - капсаицин, соединение, содержащееся в красном перце чили
  - женьшень, трава, традиционно используемая для волос возмещение убытков
  - чесночный гель, благодаря его противомикробным и противовоспалительным свойствам
  - луковый сок, который может стимулировать волосяные фолликулы
  - процианидины, класс флавоноидных антиоксидантов, присутствующих в яблоках, корице и винограде
  - кофеин, который может стимулировать пролиферацию клеток и рост волос
  Снижение стресса
  Авторы обзора 2019 года предлагают следующие методы, помогающие уменьшить стресс и тревогу:
  - иглоукалывание
  - гипнотерапия
  - психотерапия
  Узнайте, какие природные средства помогают справиться со стрессом и беспокойством.
  Врачи часто могут диагностировать причину истончения волос, глядя на характер выпадения волос.
  Они могут спросить человека о:
  - его текущем рационе
  - других заболеваниях
  - семейном анамнезе истончения волос
  - семейном анамнезе заболеваний, которые могут вызвать истончение волос
  Врач может отправить образцы волос или кожи головы в лабораторию для дальнейшего исследования. Они также могут назначить анализы крови, чтобы исключить основное заболевание.
  В большинстве случаев истончение волос не является следствием общих проблем со здоровьем. Если человек обеспокоен выпадением волос или если это влияет на его психическое благополучие, он может обратиться к врачу.
  Людям также следует обратиться за советом к медицинскому работнику, если они заметят:
  - внезапное или неожиданное выпадение волос
  - выпадение волос пучками
  - появление залысин
  - выпадение волос с зудом и жжением
  Человеку может потребоваться лечение основного заболевания. Дерматолог также может помочь подобрать подходящий вариант лечения.
  Вот несколько вопросов, которые люди часто задают по поводу истончения волос.
  Могут ли отрасти истонченные волосы?
  Зависит от причины истончения волос. Например, волосы, которые выпадают из-за лечения рака, обычно начинают отрастать через 3–6 месяцев после лечения.
  Волосы, выпадающие после родов, обычно возвращаются через 6–9 месяцев. Если выпадение волос происходит с возрастом, некоторые медицинские процедуры могут помочь восстановить их рост.
  Почему мои волосы внезапно редеют?
  Внезапное выпадение волос может произойти по разным причинам, включая стресс, основное заболевание и некоторые медицинские процедуры. Любой, кто замечает внезапное, неожиданное выпадение волос, должен обратиться за медицинской помощью.
  Какой шампунь лучше всего подходит для истонченных волос?
  Шампуни не могут предотвратить выпадение волос или восстановить волосы, но увлажняющий шампунь может помочь волосам удерживать влагу, делая их более густыми и объемными.