Гормональные препараты для роста волос: Эффективные средства для роста волос: выбираем лучшее

Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмой (ОТП, или PRP)

Если продолжать тему уколов, то некоторым потенциалом для лечения алопеции обладают инъекции плазмой, обогащенной тромбоцитами. Обогащенная тромбоцитами плазма (ОТП, в английском варианте PRP – Platelet Rich Plasma) может активировать рост волос на участках поредения, пораженных из-за повышенной активности фермента 5а-редуктазы. Это возможно благодаря содержанию в ОТП факторов роста (FGF-7, IGF-1, HGF), которые обладают способностью стимулировать рост волос.

В период с 2012 по 2016 было проведено порядка 18 различных клинических исследований, которые показали умеренное увеличение количества волос (примерно на 19%-31 %)t”i у пациентов после курса инъекций ОТП.

вред и польза для волос, побочные эффекты, последствия

Влияние гормональных препаратов на здоровье волос – вопрос неоднозначный. Производители гормональных контрацептивов активно лоббируют полную безопасность и полезность своих продуктов для женского организма, вследствие чего достаточно сложно найти информацию о негативном влиянии гомональных препаратов. Особенно это касается волосяного покрова, т.к. целевая аудитория (женщины репродуктивного образа) крайне негативно относятся к перспективе облысения, пусть даже и в сочетании с любыми полезными свойствами контрацептивов.

С другой стороны – компенсация гормонального фона в ряде случаев способствует нормализации работы кожи, включая восстановление нормального волосяного покрова.

Мы разберём несколько основных принципов влияния гомонов на волосяной фолликул.

Прямое воздействие гормональных препаратов на волосы

Андрогены («мужские» гормоны) стимулируют выпадение волос у мужчин и женщин. Данное побочное действие характерно для препаратов тестостерона, и наступает достаточно часто. Никого не удивляет облысение мужчины под воздействием собственных гормонов, это является даже своеобразным маркером мужественности. При нарушении функций мужских половых желез, а также для компенсации возрастных изменений – заместительная терапия тестостероном реально продлевает жизнь и способствует укреплению здоровья. Волосами в таких случаях мужчины жертвуют легко.

У женщин повышение уровня андрогенов также вызывает выпадение волос. В небольших дозировках эти гормоны нужны женскому организму, но в ряде случаев их вырабатывается слишком много. В этой ситуации гинеколог измеряет уровни гормонов, и назначает препараты, содержащие преимущественно эстрогенные компоненты (женские гормоны). В данном случае – ключевую роль играет правильный баланс.

Многие из современных препаратов для контрацепции являются комплексными, точнее – содержат разное содержание «мужских» и «женских» гормональных компонентов в зависимости от дня цикла. Какой именно препарат подходит конкретной женщине – может сказать только врач, и все эти средства должны отпускаться по рецепту. В наших реалиях всё происходит далеко не так, как результат – гормональные расстройства и выпадение волос в результате некорректного использования вполне нормального продукта.

Существует также группа «посткоитальных» противозачаточных препаратов, содержащих большие дозы гормонов, и направленных на срыв нежелательной беременности. Воздействие таких «бомб» на эндокринную систему непредсказуемо, и нередко может стать причиной алопеции.

В женских консультациях существует отдельная специальность, которая называется гинеколог- эндокринолог. Если вас беспокоит выпадение или ухудшение качества волос, которое можно связать с приёмом гормональных контрацептивов – обратитесь к данному специалисту.

Заместительная терапия – использование гормонов для компенсации состояния пациента

Выпадение волос, характерное для женщин в период постменопаузы и менопаузы можно успешно предотвратить с помощью заместительной гормональной терапии. Дефицит собственных гормонов женщины восполняется искусственным образом. Это сдерживает деградацию кожи и укрепляет волосяные фолликулы.

Для этой цели используются как те же контрацептивы, так и специальные внутриматочные спирали. Последний вариант считается оптимальным, поскольку высвобождение эстрогенов из спирали происходит равномерно, без резких гормональных «пиков». Кроме этого, заместительная терапия способна сохранить эластичную структуру волоса, характерную для молодой кожи. С другой стороны – замечено, что длительный приём гормональных контрацептивов в ряде случаев истончает волосяной стержень, делает его ломким.

Отмена контрацептивов, равно как и монопрепаратов эстрогена обычно вызывает интенсивное выпадение волос. По этой причине не следует резко прекращать приём стероидных препаратов. Синдром отмены при отказе от гормональных контрацептивов продолжается до полугода. Если выпадение волос продолжается – обязательно проконсультируйтесь у эндокринолога.

Назначение гормональных препаратов для лечения акне и себореи

В данном случае – компоненты контрацептивов снижают выработку определённых веществ, влияющих на жирность кожи. Это в свою очередь уменьшает проявление угревой болезни и препятствует выпадению волос. Аналогичное действие оказывают гормональные препараты и при демодекозе волосистой части головы.

С другой стороны – если вас начинает беспокоить избыточная сухость кожи, ломкость и расщепление кончиков волос, то необходимо обратиться к гинекологу для разрешения ситуации.

Выпадение волос при назначении противовоспалительных гормональных препаратов

В дерматологии достаточно широко применяются средства, снижающие воспалительные симптомы: зуд, жжение, покраснение. Как правило – это наружные средства: крема, мази, лосьоны. Многие из этих средств содержат стероидный противовоспалительный компонент (гормон).

При заболеваниях волосистой части головы необходимо помнить следующее – постоянное применение подобных препаратов вызывает локальную алопецию. Это связано с тем, что гормональная составляющая вызывает атрофию кожи, дегенеративные изменения в структуре фолликула, что и приводит к облысению.

При использовании системных противовоспалительных препаратов (преднизолон, гидрокортизон) выпадение волос вызывается избыточной сухостью кожи. Выпадение происходит диффузно (равномерно) по всей поверхности волосистой части.

Таким образом – квалифицированное назначение гормональных препаратов способно предотвратить выпадение волос, особенно при эндокринологических патологиях. Непрофессиональное назначение или самовольный приём этих средств может привести к интенсивной потере волосяного покрова. Перед применением любого препарата, содержащего гормональный компонент – проконсультируйтесь у специалиста.

Выпадение волос, приводящее к облысению (видео)

6 гормонов, отвечающих за рост волос у женщин

Гормоны влияют на рост, структуру, долговечность и выпадение волос. Врачи-трихологи и натуропаты считают, что с помощью питания можно избежать облысения и нормализовать гормональный фон.

Тестостерон и его производный

Ранее считалось, что тестостерон является главной проблемой облысения у мужчин и женщин. Мужчины подвергаются облысению в результате постепенной потери этого гормона: примерно на 1% в год. Облысение женщин по андрогенному типу или алопеция макушки головы происходит при резком увеличении выработки тестостерона.

На волосы влияет активная форма тестостеронового гормона, который называется дигидротестостерон и относится к андрогенам. При его избыточной выработке облысению по андрогенному типу подвержены как мужчины, так и женщины. В волосяных фолликулах копится стероид и приводит к жирности, ломкости и потере волос.

Соматотропин

Соматотропин отвечает за рост, молодость организма, восстановление структуры волосяных фолликул и цвет волос. Повышенное содержание соматотропина вызывает избыточный рост волос на теле человека, а его недостаточное продуцирование организмом – облысение головы.

Тиреотропный гормон

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой тоже оказывают влияние на состояние волос. При их недостатке, гипотиреозе, волосы становятся ломкими, тусклыми, безжизненными. Возможна диффузная алопеция – равномерное выпадение волос по всей площади головы.

Гипертиреоз – избыток тиреотропных гормонов, не сулит здорового роста волос, может вызвать их диффузное выпадение и делает волосяной стержень мягким и прямым. Это может помешать перманентной завивке.

Гипопаратиреоз – состояние, при котором околощитовидные железы прекращают выработку паратиреоидных гормонов. Может повлечь истончение и выпадение волос.

Пролактин

Чрезмерная выработка пролактина способна вызвать выпадение волос как напрямую, так и опосредованно. Гиперпролактинемия – это избыток гормона пролактина. Может привести как к диффузному выпадению волосяного покрова, так и к облысению по андрогенному типу в связи с накоплением параандрогенов.

Прогестерон

Прогестерон известен женщинам, страдающим нарушениями менструального цикла, из-за его недостаточной выработки. Он влияет на женский организм в целом, и его дефицит ухудшает состояние кожных покровов и волос. Последние теряют насыщенный цвет, тускнеют, ломаются и сильно выпадают.

Мелатонин

Волосяные фолликулы синтезируют мелатонин, поэтому он влияет на рост волос, а его недостаток приводит к преждевременному старению и выпадению волосяного покрова.

Препараты

Резкая потеря волоса может происходить из-за приема гормоносодержащих препаратов, а также противозачаточных средств. Алопеция наступает при их резкой отмене или при переходе на другие подобные препараты. О таких нюансах лучше уточнить у врача или специалиста, назначающего или отменяющего подобные лекарства.

Питание, корректирующее гормональный фон

Восстановить гормональный баланс в организме и укрепить волосы, не прибегая к гормонозаместительной терапии, возможно с помощью правильного питания.

Тестостерон

Чтобы снизить рост гормона тестостерона, воздержитесь от продуктов, вызывающих его активную выработку. Они содержат аминокислоты, полинасыщенные жиры и цинк. Это продукты пчеловодства, красное мясо, жирные виды мяса, рыба, устрицы, овсяная каша и желтки яиц.

Соматотропин

Повысить уровень соматотропина можно с помощью белковой диеты. Отказ от курения крепких напитков, включая кофе, позитивно скажется на формировании волосяного фолликула и росте волос. Заимейте привычку регулярно заниматься спортом.

Тиреотропный гормон

При гипотиреозе отдавайте предпочтение морской капусте и морепродуктам, в состав которых входит органический йод. Введите в рацион зелень, овощи и фрукты: баклажаны, вишню, морковь, салат, свеклу, смородину, черноплодную рябину, фейхоа, финики, хурму, чернослив, шпинат.

Гипертиреоз может возникнуть из-за избыточного потребления цветной капусты, редиса, редьки, репы, шпината, персиков, топинамбура и других продуктов, стимулирующих рост щитовидки. Причиной проблемы служит переизбыток йода, при котором создается недостаток иных микроэлементов – кобальта, марганца, селена. А чрезмерное поедание мяса жирных видов уменьшает содержание тиреоидных гормонов.

Пролактин

Избыточный синтез организмом пролактина можно скорректировать с помощью продуктов, содержащих цинк: говяжьей печени, коричневого риса, куриной грудки, хлеба с отрубями, семечек, зеленых овощей и клубники.

Прогестерон

Добиться увеличения прогестерона возможно при употреблении продуктов, содержащих белки, жиры, а также витамины Р и С: мясо, рыба, лимон, апельсин, малина, черешня, абрикос, капуста, томаты, зелень. Важно пить много воды.

Мелатонин

Мелатонин или необходимые для его выработки компоненты есть в рисе, кукурузе, бананах, помидорах, моркови, редьке, инжире, петрушке, овсянке, орехах, ячмене, изюме, ягодах, особенно в черешне.

Дополнив рацион нужными продуктами, можно рассчитывать на здоровый сон, крепкую нервную систему и роскошную густую шевелюру.

Какие гормоны отвечают за ускорение роста волос и предотвращение их выпадения?

Вам может быть интересно, как могут быть связаны волосы и гормоны. Но они есть, и эта ссылка является ключом к множеству ваших вопросов относительно качества и объема волос.

Связаны ли гормональный дисбаланс и выпадение волос?

Существует много разных причин, по которым человек страдает облысением. Если вы хотите остановить выпадение волос, вам нужно глубоко копнуть и выяснить причину выпадения волос.Гормональный дисбаланс – одна из основных причин выпадения волос. Наши гормональные циклы меняются в разные моменты нашей жизни, и поэтому это оказывает прямое влияние на качество волос в эти моменты. Это очень часто и может произойти в жизни любого человека. Один из многих случаев гормонального дисбаланса у женщины – это беременность. В течение тех девяти месяцев, что приводит к выпадению волос, женские гормоны имеют тенденцию быть повсюду. После родов ее гормоны пытаются вернуться к нормальному уровню, и обычно это происходит без каких-либо проблем.Менопауза – еще одна причина, по которой женщины склонны к гормональному дисбалансу. И это не займет много времени, чтобы отразиться на ваших волосах. Но, конечно, менопауза и беременность не означают, что вы не можете остановить выпадение волос и гормональный дисбаланс. Конечно вы можете. Составив индивидуальный план лечения, вы определенно сможете положить конец выпадению волос. Три гормона, которые в основном влияют на рост волос, – это тироксин, эстроген и прогестерон.

Выпадение волос и гормоны

Теперь ответим на вопрос, какой гормон отвечает за выпадение волос, которое мы также называем андрогенной алопецией.

• Андрогенетическая алопеция – распространенный тип облысения, наблюдаемый как у мужчин, так и у женщин. Ранее считалось, что это состояние вызвано чрезмерным присутствием в организме тестостерона. Тестостерон также присутствует в небольших количествах у женщин. Однако недавно было обнаружено, что DHT или дигидротестостерон ответственны за андрогенетическую алопецию.

• DHT приводит к гибели волосяных фолликулов и известен как их главный враг. Таким образом, если у вас внезапно появляются залысины на коже головы и вы не знаете первопричину, немедленно обратитесь к эндокринологу.Вероятно, это проблема, связанная с DHT.

• Выпадение волос также вызвано дисбалансом гормонов щитовидной железы и во время беременности, как упоминалось выше.

Рост волос и гормоны

А теперь пора поговорить о гормонах роста волос.

• Интересно, что избыток мужских гормонов или андрогенов в организме женщины может привести как к мужскому облысению, так и к чрезмерному росту волос на теле. Это состояние известно как гирсутизм.Гирсутизм не является патологически проблемным состоянием, но чрезмерное оволосение лица и тела может стать источником смущения для женщин.

• СПКЯ или синдром поликистозных яичников – это гормональное заболевание, от которого страдает большое количество женщин во всем мире. У таких женщин проблема чрезмерной растительности на лице. Их рост волос на коже головы обычно страдает из-за гормонального дисбаланса.

• Потеря веса или его стремительный набор, нарушения менструального цикла также являются вторичными симптомами синдрома поликистозных яичников.Гирсутизм – это распространенная проблема, когда на рост волос напрямую влияют гормональные изменения, и это долгосрочная проблема, хотя есть решения, включая постоянное удаление волос с помощью лазерного лечения.

Нормальный рост волос и роль гормонов

Обсудив как исключительные условия выпадения волос, так и чрезмерный рост волос, пора сделать шаг назад и рассмотреть, что влияет на нормальный рост волос. Гормоны также играют важную роль как прямо, так и косвенно.

• Гонадотропины – важные гормоны. ФСГ или фолликулостимулирующий гормон и лютеинизирующий гормон продуцируются гонадами, и они играют непосредственную роль в производстве тестостерона и эстрогена у мужчин и женщин. Помимо этого, эти гормоны также взаимодействуют с прогестероном и влияют на то, как волосы растут или не растут. Гонадотропины играют косвенную роль в росте волос, поскольку они производят упомянутые выше гормоны, которые напрямую влияют на рост волос.

• Тироксин: Как и большинство других обсуждаемых гормонов, тироксин также не влияет напрямую на образование волос.Однако дефицит этого гормона может привести к гипотироксинемии и возможному выпадению волос. Точный механизм до сих пор не получил удовлетворительного объяснения в исследовательских журналах. Но связь между ними не вызывает сомнений.

• Андрогены: Как уже упоминалось выше, этот набор гормонов оказывает прямое влияние на волосы. Андрогены – это мужские гормоны, которые вырабатываются в разном количестве как у мужчин, так и у женщин. Перепроизводство приводит к чрезмерному росту волос на лице и других частях тела.Они также приводят к облысению по мужскому и женскому типу.

Плохое переваривание белков также может способствовать выпадению волос. Плохая диета в сочетании с высоким уровнем стресса может привести к тому, что желудок будет вырабатывать меньше соляной кислоты, и желудок не может снизить свой pH для метаболизма белка, что, в свою очередь, вызывает выпадение волос.

[Читать: Почему кайенский перец для роста волос]

Как лечить выпадение волос из-за гормонального дисбаланса

Просто следуйте простым средствам, перечисленным здесь, и я уверен, что вы скоро увидите результаты.

1. Используйте женский Rogaine

Rogaine – отличный способ лечения гормонального дисбаланса и выпадения волос. Этот продукт был одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и является отличным средством для всех женщин, страдающих выпадением волос. Вы можете приобрести его в Интернете; используйте его как шампунь и пробуйте трижды в неделю. Вы также можете нанести его прямо на кожу головы и тщательно помассировать. Не используйте больше миллилитра. Для достижения наилучших результатов этот раствор следует применять два раза в день.

2. Пейте много воды

Те, кто не пьет воду, чаще сталкиваются с гормональным дисбалансом. Для этого достаточно от 10 до 12 стаканов воды в день. Не забудьте выпить стакан до и после тренировки, перед сном и после пробуждения. Он выведет из вашего тела все токсины и заставит вас почувствовать себя свежим и живым.

3. Попробуйте терапию для снижения стресса

Существует множество методов снятия стресса, которые помогут вам избавиться от стресса. От плавания до йоги и медитации – список бесконечен.Просто выберите тот, который вам удобнее, и приступайте. Однако йога и медитация были бы отличным выбором. Большинство людей, которые медитируют каждый день, имеют более здоровые и крепкие волосы.

4. Выполняйте физические упражнения

Для здоровья тела, включая волосы, вы должны заниматься спортом от 30 до 40 минут пять раз в неделю. Было бы здорово сочетать кардио и силовые тренировки. Это уравновесит ваши гормоны и улучшит кровообращение в теле и коже головы.

5.Откажитесь от всех нездоровых привычек

Следующее, что вам нужно сделать, это избавиться от всех нездоровых привычек. Прекратите употреблять алкоголь, курить, принимать пищу поздно вечером и употреблять лишние жиры и углеводы. Это, безусловно, поможет сделать ваш образ жизни чистым и улучшенным, а волосы станут сильнее.

6. Хороший сон

Чтобы уравновесить гормоны и остановить выпадение волос, вы должны хорошо выспаться. Все, что вам нужно, – это от семи до восьми часов сна ночью. Это позволит системе функционировать должным образом и даст вам ощущение свежести.

7. Измените свой рацион питания

Избавьтесь от красного мяса, риса и алкоголя. Замените их фруктами, овощами, цельнозерновыми зернами и нежирным мясом.
С помощью этих небольших изменений вы можете помочь своему телу лучше сбалансировать уровень гормонов, что, в свою очередь, сделает ваши волосы более здоровыми и остановит их выпадение. А если ничего не помогает, обратитесь к врачу, чтобы исключить какое-либо другое заболевание и назначить соответствующее лечение.

Дополнительные советы по питанию

• Используйте яблочный уксус в сочетании с пищей, богатой белком, чтобы уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост.

• Удалите из своего рациона весь сахар, обработанные пищевые продукты и молочные продукты, так как это может усугубить выпадение волос.

• Ешьте яйца, но с желтком, чтобы поддерживать хорошее усвоение биотина.

• Ешьте продукты, богатые кремнеземом, например сельдерей, ростки и болгарский перец.

• Замочите зерно, орехи и бобовые в чистой воде перед употреблением. Добавьте в него несколько капель яблочного уксуса и дайте ему впитаться в течение 8 часов.

• Включите в свой ежедневный рацион кокосовое молоко, органические яйца, коричневый рис, ягоды и конопляный белок.

Здоровая и сбалансированная диета – первый шаг к улучшению здоровья волос. Тем не менее, обратитесь к дерматологу, если вы чувствуете, что выпадение волос чрезмерно и требует проверки.

Рекомендованных статей:

Связанные

С детства страстно увлекаюсь книгами. У меня всегда была склонность к письму, и мне нравилось упрощать самые сложные хреновые темы и делать их интересными для чтения! Когда я не пишу, я также люблю путешествовать, и особенно хочу когда-нибудь путешествовать по миру!

Ускорьте рост волос с помощью лучших масел для волос

У вас выпадение волос? Раньше выпадение волос считалось признаком старения, но теперь ежедневное выпадение волос стало обычной проблемой.Вы хотите, чтобы натуральные средства справились с выпадением волос и улучшили их качество? Тогда есть хорошие новости. Некоторые масла для волос, которые действительно могут ускорить рост волос. Мы должны следовать теории «масло для волос – рост волос»; Многие люди, придерживавшиеся этой теории, имели длинные и здоровые волосы.

Мы сделаем ряд вещей, чтобы увеличить толщину и скорость роста волос. Если вы хотите длинные и сочные пряди волос, прочтите эти преимущества и информацию о том, как использовать масла для роста волос. Масло – важный ингредиент, который действительно помогает сделать ваши волосы сильными и здоровыми на долгое время.К популярным маслам для волос, которые наши предки, бабушки и дедушки использовали в течение многих лет, относятся кокосовое масло, миндальное масло и касторовое масло.

В настоящее время очень популярно оливковое масло. Теперь оливковое масло можно приобрести в различных универмагах, а также на сайтах электронной коммерции. Вы можете попробовать подходящие масла для лечения выпадения волос. Эти масла богаты минералами, витаминами и другими важными элементами, которые действительно необходимы вашему организму. Есть также множество масел, которые также обладают антимикробными свойствами.

Список лучших масел для роста волос и их преимущества. Нанесите масла на кожу головы и оставьте их на ночь, чтобы ваши волосы эффективно росли без выпадения волос или каких-либо проблем с волосами.

Лучшие масла для быстрого роста волос

Используйте касторовое масло

Лучшие масла для роста волос

Касторовое масло естественным образом способствует росту волос и предотвращает инфекции кожи головы. Касторовое масло содержит витамин Е, жирные кислоты и жирные кислоты омега-9.Касторовое масло вязкое по своей природе, поэтому смешайте касторовое масло с равным количеством кокосового, оливкового или миндального масла, а затем помассируйте кожу головы и оставьте на 25-40 минут. Затем промойте волосы шампунем. Наиболее предпочтительным маслом для волос является касторовое масло, которое входит в число лучших масел для роста волос.

Масло авокадо от выпадения волос

Масло авокадо – одно из лучших масел. Мононенасыщенные жирные кислоты в этом масле более богаты, чем в других маслах, включая кокосовое и виноградные косточки. Масло авокадо содержит питательные вещества, витамины A, B, D и E, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты.Масло авокадо действует как хороший кондиционер, улучшает блеск волос. Нанесите небольшое количество масла и масла авокадо на кожу головы массирующими движениями, это улучшает кровообращение и позволяет ему проникать в глубокие слои, обеспечивая полезные питательные вещества.

Кокосовое масло

С давних времен люди используют кокосовое масло для ухода за волосами. Кокосовое масло натуральное и не содержит химических веществ. Он содержит углеводы, питательные вещества и витамины. Компоненты, присутствующие в кокосовом масле, защищают волосы от выпадения и облысения.Несмотря на то, что наш шампунь содержит кокосовое масло, мы должны добавить немного масла в наш шампунь, оно действует как хороший кондиционер. На сухие и поврежденные волосы можно нанести кокосовое масло для волос и хорошо выспаться, принять шампунь по утрам, это дает лучшие результаты.

Масло жожоба

Масло жожоба – лучшее и чистое масло для лечения выпадения волос. Масло жожоба способствует росту новых волосковых клеток, действует против перхоти и, таким образом, уменьшает выпадение волос. Масло жожоба легкое и нежирное, мы можем использовать масло с другими эфирными маслами и массировать его в кожу головы, чтобы стимулировать кровообращение.Масло жожоба – одно из лучших масел для роста волос.

Кунжутное масло

Лучшие масла для выпадения волос

Кунжутное масло получают из цветка сезама. Обладает высокой проникающей способностью. Кунжутное масло используется во многих аюрведических препаратах для роста волос, которые лечат грибковые инфекции и инфекции кожи головы. С кунжутным маслом можно избавиться от перхоти. Возьмите небольшое количество кунжутного масла и помассируйте его кожу головы, благодаря его высокому проникновению усиливается кровообращение в коже головы и уменьшается стянутость.

Оливковое масло

Оливковое масло, являющееся крестной матерью масла для волос, способствует здоровью кожи головы, является хорошим кондиционером для волос и улучшает кровообращение в коже головы. Возьмите небольшое количество оливкового масла и касторового масла в равных количествах, нагрейте масло до теплого состояния и нанесите на кожу головы и волосы. Массажируйте в течение 10 минут, это поможет удержать влагу в волосах, затем примите душ.

Масло сафлоровое

Сафлор используется для предотвращения выпадения волос и облысения. Сафлоровое масло бывает двух типов: одно – масло с высоким содержанием олеиновой кислоты, а другое – масло с высоким содержанием линолевой кислоты.Для ухода за волосами используют два вида масел: масло сафлора увлажняет и стимулирует кровообращение. Если у вас сухие волосы, рекомендуется нанести сафлоровое масло прямо на волосы. Возьмите 5 капель сафлорового масла в ладони, нанесите его на кончики волос, а затем двигайтесь массирующими движениями к коже головы. Оставьте на час и тщательно промойте, повторяйте нанесение каждую неделю, чтобы восстановить потерянную влагу из волос.

Миндальное масло с сахаром

Миндальное масло было прекрасным маслом для ваших волос. Это богатый источник магния, который используется в различных продуктах для волос. Миндальное масло бывает двух видов: сладкое и горькое со сладким маслом. Сахарное миндальное масло питает волосы, выравнивает волосы, ускоряет их рост и предотвращает их выпадение.

Сырой миндаль очень полезен, предотвращает сердечные заболевания, укрепляет нашу нервную систему, улучшает кровообращение в организме и развитие костей новорожденного.

Принеси масло раджа

Это одно из эффективных аюрведических масел, которое было изготовлено из комбинации различных трав и не имеет никаких побочных эффектов.Он сделан из идеального сочетания кунжутного масла, ложной ромашки и других сопутствующих ингредиентов. Люди узнали о различных преимуществах этого масла. Преимущества заключаются в уменьшении преждевременного поседения волос, уменьшении выпадения волос и даже в быстром росте волос. Если вы можете использовать его регулярно, получение здоровых и длинных волос не будет невозможным.

Аргановое масло

Некоторые люди, должно быть, слышат это имя впервые. Люди слышали о кокосовом масле, миндальном масле и т. Д. Для роста волос.Но в настоящее время масло арганы стало действительно очень популярным на рынке благодаря своей замечательной способности делать волосы сильнее и длиннее. Прежде всего, это масло увлажняет и создает увлажняющий слой на волосах. Масло арганы глубоко проникает внутрь стержня волоса и после этого обеспечивает глубокое питание. Если вы страдаете от проблемы с поврежденными волосами, опять же, масло прекрасно благодаря своим антиоксидантным свойствам, которое помогает восстанавливать поврежденные волосы.

Аргановое масло не только предотвращает ломкость волос, но и делает их блестящими.Еще одна причина повреждения волос – секущиеся кончики. Теперь вы можете перестать получать секущиеся кончики благодаря чудесным свойствам арганы, которая называется жидким золотом.

Оливковое масло первого холодного отжима

Некоторые люди путают простое оливковое масло и оливковое масло первого отжима. Последний более эффективен для более глубокого проникновения в корни волос и дает длинные, сильные и красивые волосы. Поскольку он насыщен различными витаминами, он действительно прекрасен как для тела, так и для волос.Ваши волосы также становятся очень эластичными после использования этого масла для волос первого холодного отжима.

Чесночное масло – лучшее масло для роста волос

Это масло, как и кокосовое или оливковое масло, может не продаваться на рынке. Это можно сделать дома из зубчиков чеснока, которые есть у вас на кухне. Теперь вы можете получить пошаговые инструкции по приготовлению чесночного масла прямо в домашних условиях.

Состав

• Оливковое масло – ½ стакана
• 2 измельченных зубчика чеснока

Процедура

Прежде всего, нужно слегка разогреть сковороду с оливковым маслом и измельченными зубчиками чеснока.Не нагревайте оливковое масло слишком сильно. Просто нагрейте до такой степени, чтобы масло стало теплым. Если вы хотите сделать его более эффективным, оставьте масло с чесноком на ночь, а затем нанесите чесночное масло на следующее утро. Это простые шаги, как использовать масла для роста волос.

Вам нужно окунуть пальцы в масло и медленно нанести его на волосы так, чтобы масло попало в каждый корень и распространилось по коже головы. Выберите лучшее масло для роста волос, чтобы волосы стали густыми. Не только это, это чесночное масло также может помочь естественным образом искоренить ушную инфекцию.Вы можете выбрать любое из лучших масел для роста волос.

10 Питательных продуктов для роста и предотвращения выпадения волос

Выпадение волос заставляет мужчин и женщин выглядеть старше. Для многих людей появление облысения означает конец жизненных сил, молодости и желанности. Выпадение линии роста волос может существенно изменить внешний вид человека. Многие люди, страдающие облысением, очень расстроены и обеспокоены необходимостью замаскировать истончение волос и неспособностью укладывать волосы так, как им хотелось бы. Выпадение волос сильно меняет внешний вид лица, смещая основной баланс лица на лоб, что приводит к удручающему старению. Физическая красота – это самый важный краеугольный камень самооценки, а также один из самых уязвимых. Когда происходит выпадение волос, уровень самооценки и другие важные показатели самооценки значительно снижаются. Но эту проблему можно эффективно решить с помощью правильной диеты и сильнодействующих средств от выпадения волос с использованием полностью натуральных ингредиентов.

Важные питательные вещества для здоровых волос

Секрет густых, блестящих и сильных прядей – не в дорогом шампуне или модном салоне красоты, а в правильном питании. Разнообразные здоровые продукты для волос придадут вам гриву, о которой вы всегда мечтали. Употребляйте эти питательные вещества, чтобы начать отращивать свои самые здоровые волосы.

• Цинк и железо : По мнению известных исследователей, железо и цинк являются двумя важными минералами для организма, которые также помогают расти волосяным фолликулам. Они предлагают два раза в неделю есть нежирное красное мясо, богатое обоими питательными веществами. Сочетайте немясные источники, такие как чечевица или соевые бобы, с богатой витамином С пищей, такой как лимон, чтобы улучшить усвоение железа.
• Витамин D : Многие исследования показали, что витамин D может помочь активировать рост волос. Немногие продукты содержат его естественным образом, и сидение на солнце в течение нескольких минут в день может помочь организму вырабатывать его больше.
• Белок : Белок является основным строительным блоком организма, способствующим восстановлению и росту клеток, а также повышает прочность волос! Женщины должны получать не менее 45 граммов в день.

• Биотин : Биотин является важным питательным веществом, которое синтезирует важный гормон, называемый фактором роста кератина, который организм использовал для синтеза кератина – белка, образующего волокнистые части волос. Биотин также известен как витамин B7.
• Омега-3 жирные кислоты : Ешьте жирную рыбу, такую ​​как лосось, трижды в неделю, чтобы волосы были сильными и длинными, или принимайте до 2 граммов в день добавок EPA и DHA.
• Витамины A и C: Эти два витамина важны для здоровых волос, потому что они образуют строительные блоки кожного сала, которые покрывают волосяные фолликулы и защищают их от поломки.
• Фолиевая кислота: Фолиевая кислота необходима для роста волос, поскольку пониженный уровень фолиевой кислоты приводит к замедлению деления клеток и роста волосяных фолликулов. Недостаток фолиевой кислоты также может привести к преждевременному поседению волос.

5 лучших продуктов, предотвращающих выпадение волос

Прическа станет лучше во время следующего приема пищи. По мнению исследователей, как и любая другая часть тела, процессы и клетки, поддерживающие сильные, яркие волосы, в основном зависят от сбалансированного питания.

Морковь

Использование морковного сока для похудения хорошо известно, но лучшие советы по предотвращению выпадения волос также включают морковь. Известно, что морковь делает волосы гуще и ускоряет их рост. Регулярное употребление в пищу моркови помогает стимулировать рост волос, делает волосы блестящими, улучшает кровообращение, укрепляет волосы, защищает волосы от внешних повреждений, таких как загрязнения, а также помогает предотвратить ломкость и выпадение волос.

Можно съесть морковь в день или выпить свежий морковный сок, чтобы увидеть мгновенный результат в росте и текстуре волос.Ежедневное употребление моркови как наружно, так и внутренне, несомненно, даст вам здоровые и крепкие волосы.

Яйца

Лучшие домашние средства от выпадения волос должны включать яйца. Кондиционирование волос с помощью яиц ускоряет рост волос, так как яйца являются одним из самых богатых природных источников белка. Волосы на 68 процентов состоят из белка кератина, поэтому яичный белок помогает восстановить поврежденные волосы, заполняя ослабленные пятна вдоль пряди волос, что временно укрепляет волосы.

Яйца содержат большое количество белка – от 4.От 0 до 7,2 г на яйцо, что делает кондиционирование яиц интенсивным натуральным белком. Включение яичного кондиционера в состав волос может помочь вам сохранить сильные волосы, что важно для роста волос.

Овес

Польза овсянки для похудения чрезвычайно популярна, но лучшие продукты для борьбы с выпадением волос должны также включать овес. Выпадение волос может происходить по нескольким причинам: генетически обусловленная алопеция, повреждающее лечение или наращивание волос, гормональный дисбаланс или факторы образа жизни, такие как диетические привычки.В частности, диета, в которой отсутствуют важные минералы, витамины и некоторые другие полезные соединения, может вызвать недоедание, что, в свою очередь, может привести к выпадению волос.

Регулярное употребление овсянки обеспечивает здоровое начало дня, а добавление продуктов, богатых питательными веществами, в овсянку может помочь при выпадении волос, вызванном дефицитом питательных веществ. Овес действует как естественный увлажняющий крем, и его можно наносить на волосы, чтобы избавиться от зуда и сухости. Делает волосы блестящими и мягкими. Он используется в составе шампуней.Овсянку можно смешивать с другими необходимыми ингредиентами и наносить на волосы перед мытьем шампунем, чтобы избавиться от перхоти.

Грецкие орехи

Грецкий орех – один из самых благоприятных для волос орехов в этой категории. В грецком орехе не только больше омега-6 жирных кислот, чем в любых других продуктах, но он также полон железа, цинка, витаминов группы B (B6, B9 и B1), полезных жиров и большого количества белка. Фактически, ежедневное употребление грецких орехов позволит сохранить волосы здоровыми на долгие годы.

Тем не менее, предостережение, грецкие орехи также содержат очень небольшое количество селена, минерала, который, как известно, вызывает выпадение волос у мужчин и женщин, которые испытывают дефицит селена или имеют слишком много селена в организме. Так что горсть орехов в течение недели должна доставить вам удовольствие.

Продукты, богатые витамином С

Лучшие продукты для предотвращения выпадения волос должны включать продукты, богатые витамином С. Низкое потребление витамина С может быть причиной ряда проблем, связанных с волосами, которые серьезно влияют на рост волос. Дефицит витамина С может привести к секущимся кончикам и сухости волос. Свободные радикалы образуются естественным образом, когда организм превращает пищу, которую мы потребляем, в глюкозу для производства энергии. Эти свободные радикалы повреждают волосы, делая их очень ломкими, слабыми и тонкими.

Эти условия прерывают рост волос. Антиоксидантные свойства витамина С снижают образование свободных радикалов и сводят к минимуму их воздействие на организм. Наличие достаточного количества витамина С в рационе важно для антиоксидантной защиты от свободных радикалов. Мужчины и женщины, которые принимают большое количество витамина С, имеют сильные, здоровые и густые волосы.

5 лучших продуктов, способствующих быстрому росту волос

Нормальный рост волос составляет полдюйма каждый месяц (плюс-минус) или 5 дюймов в год.Но поскольку диета играет решающую роль в росте волос, вы можете немного подтолкнуть ее, убедившись, что волосы растут до максимального потенциала. Есть несколько определенных продуктов, которые помогают организму строить идеальный стержень волоса и производить блестящие волосы и крепкие фолликулы.

Лосось

Лосось является прекрасным источником омега-3 жирных кислот, способствующих росту волос. Он также содержит огромное количество белка, а также витаминов группы B, включая B12, и некоторых других минералов и витаминов.Все эти питательные вещества необходимы для нормального роста волос и решения таких проблем, как чрезмерное выпадение волос, сухость волос и так далее.

Чтобы предотвратить выпадение волос, необходимо есть лосось не реже трех раз в неделю, чтобы получить пользу. Можно есть копченый или жареный лосось.

Миндаль

Польза миндаля для кожи и волос не требует особого внимания. Лучшая пища для роста волос должна включать миндаль. Миндаль – отличный источник магния и витамина D, он используется в различных косметических средствах и кремах.Дефицит магния в организме человека может привести к выпадению волос. При правильном потреблении магний и некоторые другие питательные вещества помогают человеческому организму не только поддерживать нормальное функционирование, но и способствуют росту кожи, волос и ногтей.

Миндальное масло, применяемое два раза в неделю, помогает увлажнить кожу головы, улучшить качество волос и уменьшить их выпадение. Это выдающийся источник витамина E, марганца, меди, витамина B2, фосфора, магния, клетчатки и биотина. Наличие витамина Е в миндале помогает восстановить поврежденные ткани.

Авокадо

Маска для волос из банана и авокадо очень полезна для кондиционирования тусклых и поврежденных волос. Авокадо полезен для волос, даже когда его употребляют в пищу. Дефицит витаминов может вызвать выпадение волос или их очень медленный рост. Авокадо богат витаминами E и B, которые работают на клеточном уровне, защищая и укрепляя волосы. Витамин B необходим для роста волос. Витамин Е помогает восстанавливать повреждения на коже головы, что может предотвратить или замедлить рост волос.

Здоровые волосы обычно растут на полдюйма каждый месяц. Использование авокадо в качестве маски для волос или кондиционера – лучший способ способствовать регулярному росту волос. Авокадо – исключительный источник витамина Е, который защищает кожу от повреждений, а также защищает клетки кожи от окисления.

Сладкий картофель

Здоровая диета для роста волос должна включать сладкий картофель. Сладкий картофель является прекрасным источником антиоксиданта бета-каротина, который человеческий организм превращает в витамин А.По мнению ученых, каждая клетка тела не может нормально функционировать без достаточного количества витамина А. Он также помогает производить и защищать жир, поддерживающий кожу головы, а недостаток витамина А может даже вызвать у вас раздражающий зуд и перхоть.

Сладкий картофель содержит крахмал, продукт с смягчающими свойствами, разглаживающими кожу. Регулярное употребление сладкого картофеля помогает уменьшить симптомы высокого кровяного давления, воспаления, рака, сердечных заболеваний, а также помогает контролировать вес и чувство сытости.

Семена

Семена, такие как семена льна и подсолнечника, содержат большое количество питательных веществ для роста волос, включая цинк, белок, селен, калий, биотин, медь, железо, витамин E, витамины группы B, кальций и магний. Они также богаты жирными кислотами омега-6. Польза семян льна для кожи и волос многочисленна.

Вы можете съесть горсть свежих семечек, чтобы стимулировать здоровый рост волос. Вы также можете посыпать сырые семена подсолнечника или льна тушеные овощи и салаты или смешать их с запеченными блюдами.

Красивые волосы – это здоровые волосы, поэтому включите эти продукты в свой здоровый рацион и не забудьте поделиться с нами своими ценными советами по прическе.

10 лучших натуральных эффективных продуктов для предотвращения выпадения волос – PDF

Деблина Бисвас имеет степень магистра в области питания в Университете Османии и большой опыт в области фитнеса и питания. Ей нравится все в еде и фитнесе, а также тот факт, что она смогла следовать своему сердцу, когда дело касается ее профессии.Когда она не работает, она любит шуршать на кухне восхитительными смесями, конечно, сохраняя при этом коэффициент полезного действия. Она говорит, что всем просто нравится ее здоровый бирьяни, который она делает для особых случаев. Она считает, что большинство недугов можно вылечить с помощью правильного сочетания питания и фитнеса.

Лучшие советы для роста волос

И мужчины, и женщины хотят иметь длинные, густые, здоровые волосы.

Хотя это привлекательное качество может появиться естественным образом, когда вы молоды, поддержание здоровых волос и даже повторный рост волос может стать более сложной задачей с возрастом.

По мере того как мужчины и женщины стареют, выпадение и истончение волос становится все больше кошмаром.

Фактически, 35 миллионов мужчин страдают от выпадения волос и 21 миллион женщин страдают от выпадения волос по всей стране.

Кроме того, 85 процентов мужчин и женщин, страдающих от выпадения, истончения волос или другого типа состояния кожи головы, обычно используют какие-либо методы лечения отрастания волос или витаминные добавки.

Хотя возраст неизбежен как для женщин, так и для женщин, выпадение волос не обязательно должно быть чем-то, с чем вы должны страдать.

На самом деле, существует ряд методов лечения отрастания волос, которые помогут вам бороться с выпадением и отращивать волосы.

И нет, эти методы лечения отрастания волос не включают дорогостоящую или потенциально опасную пересадку волос, процедуры лазерной терапии волос или парик.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать естественным образом, чтобы уменьшить выпадение волос и помочь отрастить их снова. И мы собираемся рассказать вам о главных советах по восстановлению роста волос для роста здоровых волос.

Прежде чем мы перейдем к основным советам по естественному росту волос, вам сначала нужно понять, что вызывает выпадение волос.

Да, возраст – одна из самых серьезных причин, но могут быть и другие проблемы, которые необходимо решить.

В общем, лучшее понимание причин выпадения и тонкости волос позволит вам выбрать наилучшее лечение для восстановления роста волос.

Причины выпадения волос изучаются врачами, дерматологами и научными исследователями в течение многих лет.

Исследования показали, что выпадение волос вызывается рядом причин, а также сочетанием факторов, таких как возраст, стресс, болезнь, генетика и даже дефицит витаминов.

На самом деле, иногда именно наши собственные методы ухода за волосами способствуют выпадению и истончению волос.

Вот список наиболее частых причин выпадения волос и подробное описание каждой из них:

Старение – Старение, вероятно, является основной причиной выпадения волос у мужчин и женщин.

Хотя некоторые взрослые испытывают выпадение волос уже в возрасте 30 лет, примерно 40 процентов мужчин и женщин борются с истончением и выпадением волос после 40 лет.

Фактически, более 55 процентов женщин испытают выпадение или истончение волос в какой-то момент своей жизни.

Это связано с тем, что менопауза является основной причиной выпадения волос у женщин с возрастом.

Стресс и тревога – Все мы знаем, что стрессовые ситуации вызывают седину или у кого-то «выдергивают волосы»; однако это выражение не так уж и далеко от истины.

Хотя вы, вероятно, не удивитесь, прочитав, что стресс является одной из основных причин выпадения волос, вы можете быть удивлены, обнаружив, что реакция на стресс, вызывающая выпадение волос, на самом деле коренится под поверхностью кожи.

Исследования фактически показали, что повышенный уровень стресса может привести к многочисленным кожным заболеваниям, таким как высыпания и высыпания.

Гормональные изменения и химический дисбаланс – Другая распространенная причина выпадения волос – гормональные изменения.

Это основная причина выпадения волос у женщин. Беременные женщины или женщины в период менопаузы часто страдают от выпадения волос.

Это связано с тем, что оба этих сценария приводят к серьезным гормональным изменениям и химическому дисбалансу.

Как упоминалось выше, именно поэтому выпадение волос так часто встречается у женщин в пре- и постменопаузе старше 50 лет.

Облысение по типу или андрогенетическая алопеция – Облысение по мужскому типу с научной точки зрения известно как андрогенетическая алопеция.

Это основная причина выпадения волос у мужчин. Фактически, облысение по мужскому типу затронет 95 процентов мужчин в течение их жизни.

Кроме того, алопеция и подобные состояния выпадения волос поражают 2 процента американцев, примерно 6.От него страдают 5 миллионов мужчин и женщин.

Хотя большинство из нас слышали об облысении по мужскому типу, которое поражает, в основном, мужчин, женщины не совсем сбиты с толку. Фактически, подобное состояние, известное как выпадение волос по женскому типу по типу , также влияет на стареющих женщин.

Инфекции кожи головы – Независимо от того, вызвано ли это стрессом или другим типом кожного заболевания, большинство кожных заболеваний вызывают ту или иную форму выпадения волос, будь то руки, ноги или кожа головы.

В результате инфекции кожи головы часто приводят к выпадению волос.

Стригущий лишай – один из примеров серьезной инфекции кожи головы. Инфекции кожи головы могут включать зуд или раздражение на коже головы, а также могут быть чрезвычайно болезненными.

Хорошая новость заключается в том, что после лечения инфекции волосы могут начать расти естественным образом.

Лекарства – Выпадение волос – частый побочный эффект от приема различных лекарств, особенно тех, которые используются для лечения артрита, депрессии, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и рака.

Ряд противозачаточных препаратов также может вызывать выпадение волос.

Лучевая терапия, используемая для лечения рака, также может вызвать серьезное, а иногда и необратимое выпадение волос.

Дефицит витаминов – В некоторых случаях мы сами несем ответственность за собственное выпадение волос.

Выпадение волос может быть вызвано недостатком витаминов.

Например, низкий уровень железа может вызвать истончение или выпадение волос. Это обычная проблема среди женщин. Недостаток железа может привести к тусклым, сухим и поврежденным волосам и ногтям, что может привести к их легкому ломкости.

Агрессивная укладка и уход – Еще одна частая причина выпадения волос – это наши собственные методы ухода за волосами.

Чрезмерная или агрессивная укладка и обработка волос могут быть причиной выпадения волос.

Например, чрезмерное расчесывание или укладка, такая как слишком плотное вытягивание волос, может повредить волосы, что приведет к серьезной ломкости, выпадению волос и истончению волос.

Кроме того, обработка волос, такая как обработка горячим маслом, выпрямление волос, перманентная окраска и даже химическая завивка, может вызвать воспаление кожи головы и волосяных фолликулов, что в конечном итоге может вызвать выпадение волос.

За годы научных и медицинских исследований эксперты по выпадению волос и дерматологи определили, что большинство мужчин и женщин, страдающих от выпадения волос, не осознают, что волосы истончаются, пока не выпадет примерно 50 процентов волос.

В результате надлежащий уход за волосами и естественные методы лечения отрастания волос должны начинаться раньше в жизни.

Хотя истончение волос может показаться не таким серьезным, как выпадение волос, это часто является первым признаком выпадения волос и может не менее серьезно повлиять на вашу жизнь.

Истончение волос обычно вызывается теми же проблемами, что и выпадение волос, но в конечном итоге может привести к полной потере волос, если не лечить.

Те же основные принципы и процессы для борьбы с выпадением и истончением волос такие же, как и методы естественного восстановления и ухода за волосами.

В целом, внеся некоторые изменения в жизнь и используя подходящие средства для волос и кожи головы, вы можете помочь бороться с выпадением и истончением волос, а также стимулировать повторный рост волос для получения густых, густых и здоровых волос.

Как было сказано выше, одной из частых причин истончения и выпадения волос является дефицит витаминов. Просто сделав более правильный выбор диеты или узнав, что вы едите каждый день и в каком количестве, вы можете гарантировать, что кормите свое тело наиболее важными витаминами и минералами, которые помогут естественным образом отрастить волосы и обеспечить здоровье волос и кожи головы.

Вот список лучших витаминов для роста волос, которые вам следует добавить в свой ежедневный рацион.

1. Биотин (витамин B7) – Биотин, также известный как витамин B7, также известен как «витамин для роста волос».

Потребление большого количества витамина B7 или биотина может сыграть решающую роль в производстве здоровых волос.

Поскольку волосы содержат белки (также известные как кератин), когда эти белки вступают в контакт с биотином, он вызывает клеточную реакцию, которая производит аминокислоты.

Эти аминокислоты и протеины помогают сделать волосы более сильными и здоровыми.

Многие медицинские и клинические исследования показали преимущества потребления достаточного количества биотина и то, как он может помочь в производстве здоровых волос.

Поскольку волосы содержат белки (в частности, кератин), эти белки взаимодействуют с биотином, вызывают клеточную реакцию и производят аминокислоты.

Результат? Более сильные белки, более сильные клетки, более сильные и здоровые волосы.

Помимо укрепления волос, биотин также обеспечивает широкий спектр преимуществ для здоровья, таких как развитие здоровых клеток кожи, поддержка пищеварительного тракта и поддержание здорового обмена веществ.

Хорошая новость в том, что чем вы здоровее, тем здоровее ваши волосы и кожа головы и тем легче будет отрастить волосы естественным путем.

Биотин содержится в ряде натуральных продуктов, например, в следующих:

• Арахисовое масло
• Бананы
• Органическое мясо
• Яйца
• Авокадо
• Цветная капуста
• Ягоды
• Рыба
• Бобовые
• Грибы

2.Цинк – Цинк – еще один витамин для здоровья волос, который помогает естественным образом отращивать волосы.

Цинк помогает создавать здоровые клетки в волосяных фолликулах, а также помогает регулировать гормоны, которые могут влиять на рост волос.

Когда гормоны регулируются, свойства и природные соединения цинка работают на укрепление белковой структуры в волосяных фолликулах.

Согласно исследованиям, проведенным Колумбийским университетом здравоохранения, цинк не только важен для здорового роста волос, но и людям, которым не хватает его в достаточном количестве, будет трудно управлять волосами и даже заметить их истончение со временем.

Кроме того, исследования также показали, что многие пациенты с очаговой алопецией имеют дефицит цинка, который легко поддается лечению с помощью пероральных пищевых добавок с цинком.

Цинк можно получить во многих продуктах животного происхождения, например:

• Мясо
• Птица
• Сыр
• Морепродукты
• Цельные зерна
• Бобовые
• Семечки подсолнечника
• Тыква

3. Витамин C – Теперь мы знаем, что стресс является одной из самых распространенных причин выпадения волос.

Стресс также известен как окислительный стресс. Исследования показали, что стресс играет ключевую роль в процессе старения и приводит к разрушению и повреждению клеточных структур, липидов, белков, ДНК и, да, волос.

Витамин С – это один из лучших витаминов, который не только борется с окислительным стрессом, но и предотвращает старение и выпадение волос.

Витамин С – чрезвычайно мощный и мощный антиоксидант, который способствует здоровому росту волос и образованию коллагена. Коллаген – это белок, состоящий из аминокислот, которые естественным образом содержатся в волосах, ногтях и коже.

С возрастом выработка коллагена замедляется, что вызывает появление морщин, тонких линий и выпадения волос.

Хорошая новость заключается в том, что витамин С обычно содержится в вкусных фруктах, таких как апельсины и клубника.

Некоторые из лучших продуктов, естественно содержащих высокий уровень витамина С, включают следующее:

• Апельсины
• Сырой красный и зеленый перец
• Капуста
• Брюссельская капуста
• Брокколи
• Клубника
• Грейпфрут
• Гуава
• Киви

4.Ниацин – Ниацин, также известный как витамин B3, является водорастворимым витамином. Его основная функция – помочь организму преобразовывать пищу в энергию.

Здоровая доза ниацина может помочь сбалансировать влажность кожи и улучшить кровообращение, что помогает доставить больше кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам и коже головы, а также помогает предотвратить общие проблемы с кожей, такие как сыпь и прыщи.

Некоторые из лучших продуктов, богатых ниацином, включают следующие:

• Рыба
• Курица и грудка индейки
• Нежирная свиная отбивная
• Печень ягненка
• Нежирная говядина
• Арахис
• Грибы Портобелло
• Сырой зеленый горошек
• Семечки
• Авокадо
• Грибы
• Яйца
• Тунец
• Орехи

5.Витамин A – Здоровым клеткам необходим витамин A для роста, развития и поддержания производства здоровых клеток.

A помогает кожным железам вырабатывать натуральные эфирные масла, которые помогают увлажнять кожу головы и защищать волосы и кожу. Витамин А содержит антиоксиданты, которые помогают сохранять волосы здоровыми и сияющими.

Некоторые продукты, естественно богатые витамином А, включают следующие:

• Сладкий картофель
• Морковь
• Персики
• Шпинат
• Сушеные абрикосы
• Манго
• Капуста
• Молоко
• Яйца
• Йогурт
• Жир печени трески
• Тыква

6.Витамин E – Витамин E, также обычно называемый алоэ, является витамином для «хорошей кожи». Фактически, Алоэ Вера – одно из самых распространенных средств для ухода за кожей.

Это связано с тем, что алоэ вера богато витамином Е и обладает высококачественными увлажняющими и антиоксидантными свойствами, которые помогают восстанавливать и восстанавливать ткани кожи.

Вот почему алоэ вера обычно используется для снятия солнечных ожогов.

Витамин Е наносится непосредственно на кожу головы, он помогает уменьшить воспаление и повреждение волосяных фолликулов, увеличивает кислород и улучшает кровообращение, чтобы стимулировать процесс отрастания волос.

Некоторые продукты, которые от природы богаты витамином Е, включают следующее:

• Миндаль
• Рыба
• Арахис
• Фасоль
• Листовая зелень
• Семена подсолнечника
• Яйца
• Фрукты
• Мясо
• Орехи (и ореховые масла)
• Птица
• Растительные масла (кукурузное, хлопковое, соевое, подсолнечное)

7. Витамин D – Волосяные фолликулы очень чувствительны к уровню гормонов и их выработке, а витамин D играет решающую роль в росте волос .

Фактически, согласно статье, опубликованной в The Atlantic , у пациентов с очаговой алопецией часто обнаруживается дефицит витамина D.

Некоторые из лучших способов естественного усвоения витамина D – это (безопасное) пребывание на солнце и употребление правильных продуктов.

Фактически, сидение на солнце в течение примерно 10-15 минут даст вашему организму примерно 10 000 единиц витамина D.

Некоторые продукты, естественно богатые витамином D, включают следующие:

• Скумбрия
• Палтус
• Угорь
• Лосось
• Сиг
• Рыба-меч
• Грибы майтаке
• Грибы портабелло

8.Витамин B12 – Витамин B12 – еще один важный витамин для естественного роста волос.

Витамин B12 способствует циркуляции крови и транспортировке кислорода к коже головы и волосяным фолликулам, что помогает восстановить и стимулировать новый, здоровый рост волос.

Витамин B12 также помогает поддерживать другие здоровые функции организма, такие как поддержка нервной системы, улучшение когнитивных функций, улучшение пищеварения и снижение риска сердечных заболеваний.

По данным Национального института здоровья (NIH), примерно 15 процентов людей в Соединенных Штатах испытывают дефицит витамина B12.

Одна из основных причин этого заключается в том, что витамин B12 естественным образом содержится в продуктах питания животного происхождения, многие веганы и вегетарианцы испытывают дефицит витамина B12.

Некоторые продукты, естественно богатые витамином B12, включают следующее:

• Птица
• Мясо субпродуктов
• Выловленная в дикой природе рыба
• Яйца
• Молочные продукты

9. Железо – Как упоминалось выше, дефицит железа – частая причина выпадения волос.

Американская академия дерматологии рекомендует употреблять продукты, богатые железом, чтобы помочь людям получить достаточное количество железа, а также помочь в уходе за волосами.

Кроме того, Гарвардская медицинская школа отмечает, что вегетарианцы или женщины с обильными менструациями чаще испытывают дефицит железа по сравнению с мужчинами.

Кроме того, прием добавок железа и правильное питание – лучший способ естественным образом получить рекомендуемую суточную дозу железа и помочь возобновить рост волос.

Некоторые продукты, естественно богатые железом, включают следующие:

• Красное мясо, свинина и птица
• Морепродукты
• Фасоль
• Шпинат
• Сушеный изюм
• Сушеные абрикосы
• Богатые железом хлопья, хлеб и паста
• Горох

10. Рыбий жир – И последнее, но не менее важное: рыбий жир является одним из лучших эфирных масел, способствующих естественному возобновлению роста волос.

Рыбий жир от природы богат жирными кислотами Омега-3 и витамином Е, которые питают волосы, снабжают волосы белками и уменьшают воспаление, вызванное кожными заболеваниями.

Фактически, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , для лечения выпадения волос использовались шестимесячные добавки с использованием омега-3, омега-6 и антиоксидантов.

Результаты исследования показали, что 89 процентов из 120 женщин, участвовавших в исследовании, заметили улучшение густоты волос, волосяных фолликулов и роста волос.

Некоторые продукты с высоким содержанием рыбьего жира или омега-3 жирных кислот включают следующее:

• Лосось
• Скумбрия
• Тунец
• Белая рыба
• Сардины
• Яичные желтки
• Грецкие орехи
• Семена конопли
• Рапс масло
• Тофу

Лучший шампунь и кондиционер от выпадения волос

Теперь, когда вы понимаете, какую роль играет диета в борьбе с выпадением, истончением волос и восстановлением процесса роста волос, давайте рассмотрим некоторые из лучших средств от выпадения волос, разработанные как для мужчин, так и для женщин – и все они стоят меньше 20 долларов.

Shapiro MD Shampoo – это проверенное и надежное решение для лечения выпадения волос.

Одна из причин, по которой это такой эффективный продукт, заключается в том, что он разработан на основе запатентованной формулы, подтвержденной более чем 10-летними исследованиями, а также протестирован группой врачей, включая самого доктора Шапиро.

Shapiro MD Shampoo разработан на основе усовершенствованной формулы тройного действия с тремя основными активными ингредиентами.

Эти три активных ингредиента против выпадения волос включают экстракт ягод пальмы пилы, эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) и производное кофеина.

Шампунь Shapiro MD обладает следующими преимуществами:

• Оживляет и восстанавливает более густые, здоровые и густые волосы
• Лечит облысение по мужскому типу (очаговая алопеция)
• Предназначен как для мужчин, так и для женщин
• Формула тройного действия против выпадения волос разработан с использованием натуральных блокаторов DHT и других фармацевтических ингредиентов.
• Опираясь на более чем 10-летние научные исследования и 5-летние исследования в области разработки продуктов. Работа.

  MD Shapiro доказало свою способность естественным образом замедлить процесс выпадения волос из-за старения, а также помогает естественному возобновлению роста волос.

  Rogaine – это продукт номер один для лечения облысения по мужскому типу у мужчин.

  Rogaine пользуется доверием уже более 20 лет и зарекомендовал себя как эффективное решение для лечения отрастания волос профессионального уровня. Мужчины заметили радикальные результаты в улучшении процесса выпадения, истончения и естественного роста волос от использования Rogaine.

  Что такое миноксидил?

  Миноксидил – единственный одобренный FDA ингредиент, используемый для лечения облысения и ускорения роста волос.

  Большинство продуктов для восстановления роста или ухода за волосами содержат миноксидил в своих формулах.

  Некоторые продукты для восстановления роста волос содержат от 5 до 10 процентов миноксидила, хотя есть некоторые разногласия по поводу безопасности воздействия большого количества миноксидила.

  Rogaine – один из немногих продуктов для лечения выпадения и лечения волос, доступных на рынке, который одобрен FDA для 2-процентного миноксидила и 5-процентного миноксидила (для нанесения до двух раз в день) на кожу головы.

  Rogaine обладает следующими преимуществами:

  • Отрастают более густые, густые, натуральные волосы
  • Эффективно лечит умеренную потерю волос
  • Клинические результаты более 20 лет
  • Клинически доказано, что лечит выпадение волос и облысение по мужскому типу
  • Клинически доказано, что за три месяца вырастает на 25 процентов больше волос
  • Предназначен как для мужчин, так и для женщин
  • Продукт номер один, рекомендованный дерматологами для роста волос
  • Миноксидил Rogaine, одобренный FDA

  С.Лучшие натуральные продукты для ухода за волосами

  1. Органическое касторовое масло от Sky Organics

  Хотя мы исследовали множество витаминов, минералов, эфирных масел и натуральных ингредиентов, которые способствуют здоровому росту волос, касторовое масло – еще один натуральный ингредиент, который может творить чудеса с кожей и волосами.

  Это одна из причин, по которой нам пришлось включить органическое касторовое масло от Sky Organics в наш список лучших натуральных продуктов для ухода за волосами.

  Органическое касторовое масло от Sky Organics богато витаминами для роста волос и жирными кислотами, которые помогают сохранять волосы и кожу увлажненными и здоровыми, придавая им исключительный блеск.

  Поскольку касторовое масло богато витамином Е, оно помогает питать, восстанавливать и оживлять волосы, а также восстанавливать секущиеся кончики.

  Органическое касторовое масло от Sky Organics производится из 100% чистого касторового масла высочайшего качества, полученного непосредственно с ферм в Индии.

  Это продукт холодного отжима, что означает, что он не содержит никаких химикатов или добавок во время производства.

  В результате органическое касторовое масло сохраняет все свои естественные лечебные свойства, что делает его безопасным для всех типов волос и кожи.

  Organic Castor Oil не вызывает аллергии, раздражения или других вредных побочных эффектов.

  Органическое касторовое масло от Sky Organics также успокаивает солнечные ожоги, восстанавливает мягкость и увлажнение кожи и кожи головы, уменьшает и предотвращает выпадение волос, уменьшает появление шрамов и растяжек и лечит кожные инфекции, в том числе стригущий лишай и другие кожные заболевания. инфекции.

  Органическое касторовое масло от Sky Organics также легко использовать. Просто нанесите одну-три капли касторового масла и массируйте чистые волосы, кожу, ногти и / или лицо, где требуется лечение.

  Дайте касторовому маслу постоять на инфицированных участках в течение нескольких часов для полного впитывания.

  PROs:

  • 100% чистое касторовое масло
  • Безопасно и просто в использовании
  • Предназначено для всех типов волос
  • Предназначено как для мужчин, так и для женщин
  • Уменьшает и предотвращает выпадение волос
  • Помогает лечить кожу и кожу головы инфекции
  • Делает волосы шелковистыми и гладкими
  • Отличный источник витамина Е
  • Высококачественный продукт

  МИНУСЫ:

  • Густой и плотный продукт
  • Может оставлять волосы и кожу жирными
  • Может поставляться с сильный запах

  Органическое касторовое масло от Sky Organics можно найти и купить на Amazon примерно за 14 долларов, что делает его невероятно экономичным продуктом.

  2. Шампунь для яблочного сидра Fekkai

  Разве этот продукт не звучит как то, что вы хотите использовать?

  Fekkai Apple Cider Shampoo наполнен яблочным сидром и ароматизирован свежими яблоками и грушами. Вам может быть интересно, как яблочный сидр или натуральный яблочный сок могут помочь восстановить и оживить волосы, ну, мы вам скажем.

  Яблоки содержат множество витаминов, в том числе витамин С, витамины группы В (включая ниацин), кальций, железо и магний, и это лишь некоторые из них.

  Мы уже знаем, что витамин С, витамины группы В, ниацин и железо отлично подходят для укрепления здоровья волос, поэтому мы решили включить этот продукт в список наших лучших натуральных шампуней.

  Fekkai Apple Cider Shampoo содержит ряд трав, масел, витаминов и ингредиентов, в том числе следующие:

  • Вода
  • Лауретсульфат натрия
  • ЧАЙ-лаурилсульфат
  • Кокамидопропилбетаин
  • Кокамид MEA
  • Децил глюкозид
  • PEG-7 Глицерилкокоат
  • Аромат (Parfum)
  • Аминокислоты лауроилового овса натрия
  • Изостеарилэтилимидазолиния этосульфат
  • Polyquaternum-7
  • Пантенол
  • Pyrus Malus (Яблоко) Сидровый уксус (Ацетум)
  • Мед гидроксипропилтримоний
  • EG-60 Глицериды миндаля
  • Гидролизованный протеин пшеницы PG-пропилсилантриол
  • Гидролизованный протеин пшеницы
  • Гидролизованный белок овса
  • Гидролизованный шелк
  • Циннамидопропилтримония хлорид
  • Экстракт плодов Pyrus Malus (Apple)
  • Экстракт вербены лекарственной
  • Экстракт семян Aleurites Moluccana (Kukui)
  • Экстракт листьев Rosmarinus Officinalis (розмарин)
  • Экстракт листьев Salvia Officinalis (шалфей)
  • ретинилпальмитат
  • Токоферилацетат
  • Бензофенон-4
  • ПЭГ-150 Дистеарат
  • Лимонная кислота
  • Тринатрий ЭДТА
  • Диазолидинилмочевина
  • Метилпарабен
  • Пропилпарабен
  • Спирт циннамиловый
  • Бензилсалицилат
  • Гидроксиизогексил-3-циклогексенкарбоксальдегид
  • Линалоол, бензилбензоат
  • Гексил Циннамил
  • Желтый 5 (CI19140)
  • Зеленый 3 (CI 42053)

  Запатентованная формула шампуня Fekkai Apple Cider Shampoo разработана для оживления волос, восстановления повреждений и уменьшения напряжения в волосах, а также для удаления скоплений на коже головы для полного очищения – от корней до кончиков.

  ПРО:

  • Невероятно экономично
  • Очищает кожу головы и удаляет отложения
  • Восстанавливает и оживляет волосы
  • Содержит основные витамины для волос, такие как витамин C, витамин B, ниацин и железо.
  • Предназначен как для мужчин, так и для женщин
  • Содержит натуральные и органические ингредиенты

  Минусы:

  • Содержит сульфаты и парабены
  • Содержит «аромат», который может быть замаскированным химическими веществами.
  • Может быть не лучшим вариантом для окрашенных волос

  Fekkai Apple Cider Shampoo можно найти и купить на Amazon примерно за 15 долларов, что делает его еще одним невероятно экономичным продуктом, помогающим предотвратить выпадение волос.

  3. Organix: Питательный шампунь и кондиционер с кокосовым молоком

  Organix предлагает линейку качественных средств по уходу за волосами, поэтому нам пришлось включить эту полную систему шампуня и кондиционера в наш список.

  Система шампуня и кондиционера с кокосовым молоком Organix полностью питает волосы – и чувства – с помощью эксклюзивной смеси органического кокосового молока для питания волос и взбитых яиц для добавления белков.

  Комбинация кокосового молока, натуральных кокосовых масел и протеинов добавляет силы, эластичности, увлажнения и баланса для полноценной системы подпитки, увлажнения и очищения волос.

  Шампунь и кондиционер с кокосовым молоком Organix содержит следующие ингредиенты:

  • Вода
  • Цетиловый спирт
  • Метосульфат бехентримония
  • Парфюм
  • Цетеариловый спирт
  • Цетеарил глюкозид
  • Глицерил 14
  • Глицерил-гарат 14
  • Глицерил-гарат
  • Масло семян Simmondsia Chinensis (Jojoba)
  • DMDM ​​Hydantoin
  • Пантенол
  • Шелковые аминокислоты
  • Экстракт Cocos Nucifera (кокосовый орех)
  • Albumen
  • Cocos Nucifera Oil (кокосовый орех)
  • Гидролизованный протеин молока 13 Tce 9 (протеин) E)
  • Тетранатрий ЭДТА
  • Метилхлоризотиазолинон
  • Метилизотиазолинон
  • Кумарин

  Шампунь и кондиционер Organix Coconut Milk просты и безопасны в использовании.

  После мытья головы шампунем Organix просто обильно нанесите кондиционер Organix на волосы, как если бы вы использовали шампунь и кондиционер.

  Обязательно тщательно обработайте концы кондиционером. Оставьте кондиционер на три-пять минут. Наконец, тщательно промойте.

  PROs:

  • Невероятно экономичная
  • Система кондиционирования шампуня
  • Содержит натуральные ингредиенты
  • Предназначен для всех типов волос
  • Предназначен как для мужчин, так и для женщин
  • Истинно натуральные продукты
  • Предназначен для очищения, увлажнения, и оживляет волосы
  • Не содержит сульфатов и парабенов
  • Отличный кондиционер для вьющихся или волнистых волос
  • Приятный запах
  • Распределяется равномерно по сравнению с другими кондиционирующими шампунями

  Минусы:

  • Бутылки могут быть слишком маленькими
  • «Органические» ингредиенты могут быть маскировкой для химикатов.
  • Могут запутаться.

  Шампунь и кондиционер Organix Coconut Milk, шампунь и кондиционер. Флаконы емкостью 13 унций можно купить в виде набора на Amazon примерно за 15 долларов.

  Итак, вот оно. Если вы страдаете от выпадения или истончения волос, то надежда еще не потеряна.

  Просто изменив образ жизни, например, потребляя больше витаминов и минералов, попробовав травяные добавки, практикуя безопасный уход за волосами и используя лучшие шампуни и кондиционеры от естественного выпадения волос и другие продукты, вы можете навсегда бороться с выпадением волос – нет независимо от того, сколько вы лет, мужчина или женщина.

  Наконец, важно помнить, что независимо от вашего возраста и состояния здоровья, многие взрослые с возрастом теряют волосы сильнее.

  Независимо от того, какой метод борьбы с облысением вы выберете, восстановление и обращение вспять процесса облысения – это длительный, непрерывный процесс, который требует терпения, регулярного ухода и внимания для сохранения здоровья волос.

  Итак, с чего начать?

  Во-первых, выясните первопричину выпадения волос (это связано со старением, например, гормональным дисбалансом? Дефицитом витаминов? Другим лекарством? Или ранее существовавшим заболеванием?)

  Затем обратитесь к дерматологу или со здоровьем Специалист по уходу, который поможет вам найти лучший метод лечения выпадения волос, который подходит именно вам.

  Как вылечить гормональные прыщи естественным путем

  ОБЗОР СТАТЬИ

  Существует множество мифов о реальных причинах гормональных прыщей. В этой статье описаны реальные, научно обоснованные причины гормональных прыщей.

  Это не обычная статья о том, как снизить уровень тестостерона.

  Хотя тестостерон является фактором гормональных прыщей, это не единственный или самый важный гормон, который необходимо снизить для чистой кожи. Снижение уровня тестостерона может иметь серьезные последствия для здоровья, особенно у мужчин.

  В дополнение к тестостерону в этой статье рассматриваются основные диетических гормонов , вызывающих гормональные прыщи, и способы их снижения с помощью диеты, добавок и упражнений для мужчин и женщин.

  Пожалуйста, прочтите всю статью, прежде чем оставлять комментарии.

  Когда большинство людей говорят о прыщах, они сразу обвиняют гормоны, и не зря.

  Все прыщи гормональные.

  Каждый шаг в процессе создания прыщей связан с гормонами:

  • Гормоны сигнализируют вашему телу о создании слишком большого количества кожного сала и клеток кожи
  • Гормоны – это то, что препятствует нормальному отшелушиванию клеток кожи
  • Гормоны – это то, что вызывает закупорку пор и инфицирование бактериями акне
  • Гормоны могут вызвать воспаление после возникновения акне (что приводит к появлению прыщей)

  Когда вы впервые слышите это, может показаться, что вы обречены на вечные прыщи.Я имею в виду, в конце концов, ты не можешь контролировать свои гормоны, верно? Разве они не меняются естественным образом в период полового созревания и в конечном итоге не уравновешиваются?

  Я здесь, чтобы сказать вам, что вы можете лечить гормональные прыщи естественным путем, без опасных побочных эффектов.

  Когда большинство людей думают о гормональных акне, они винят в этом половые гормоны, такие как высокий уровень тестостерона / ДГТ или низкий уровень эстрогена. Они принимают противозачаточные препараты, пьют мятный чай или придерживаются диеты с низким содержанием белка, чтобы снизить уровень тестостерона.

  Это крайне ошибочный подход к лечению гормональных прыщей.

  На самом деле, хотя тестостерон может вызывать прыщи , существуют гораздо более важные лежащие в основе гормоны.

  Большинство этих гормонов зависит от вашего питания, образа жизни и общего состояния здоровья.

  Это статья , а не статья , в которой рассказывается, как лечить гормональные прыщи путем снижения уровня тестостерона. Хотя некоторым женщинам может помочь снижение уровня тестостерона (подробнее об этом позже), последствия снижения тестостерона могут быть серьезными – летаргия, беспокойство, депрессия и отсутствие полового влечения.

  Вместо того, чтобы жертвовать качеством своей жизни, эта статья станет исчерпывающим руководством по естественному лечению гормональных прыщей с помощью диеты, образа жизни и пищевых добавок. Это более длинная статья, но важно понимать, что на самом деле вызывает гормональные прыщи, чтобы вы могли разработать стратегию борьбы с этим.

  СОДЕРЖАНИЕ

  • Половые гормоны и прыщи
    • Почему высокий тестостерон – не настоящая проблема
    • Почему мужчинам не следует снижать уровень тестостерона
    • Исправление: как женщины могут снизить уровень тестостерона
  • Диетические гормоны и прыщи
    • Инсулин 101
    • Углеводы, сахар, инсулин и прыщи
    • Молочные продукты, гормоны и прыщи
    • Решение: диета без прыщей с низким содержанием гормонов
  • Гормоны стресса и прыщи
    • Кортизол 101
    • Исправление: естественное снижение уровня кортизола

  К концу этого руководства вы узнаете не только , почему гормонов стоят за прыщами, но и , как вы можете изменить свою диету и образ жизни, чтобы навсегда победить гормональные прыщи.

  Половые гормоны и прыщи (и почему вам, вероятно, не следует снижать их )

  Что вы думаете, когда представляете себе «гормональные прыщи»? Вероятно, на ум приходят угри вокруг подбородка, а также такие гормоны, как тестостерон и ДГТ.

  Традиционно мы думаем о гормональных прыщах как о продукте андрогенов.

  Андрогены – это половые гормоны, которые способствуют «мужским» качествам. Тестостерон – первичный андроген.Тестостерон создает несколько других гормонов, в том числе ДГТ. DHT – это половой гормон, наиболее ответственный за появление прыщей.

  DHT является первопричиной нескольких мужских характеристик, включая сужающийся голос, волосы на теле, рост мышц и, как вы уже догадались, прыщей.

  DHT отвечает за увеличение количества масла кожного сала , производимого вашими сальными железами. Избыток кожного сала может привести к закупорке пор, жирной коже и, в конечном итоге, к появлению прыщей.

  Логично, что у нас обычно появляются прыщи в подростковом возрасте – уровни ДГТ начинают повышаться и колебаться в период полового созревания. Это приводит к очень жирной коже и в сочетании с воспалительной диетой , угрям и прыщам.

  Вопреки тому, что вы думаете, и мужчины, и женщины имеют андрогены.

  Это означает, что и у мужчин, и у женщин могут быть гормональные прыщи, вызванные ДГТ.

  Тем не менее, если и мужчины, и женщины имеют ДГТ, а уровни ДГТ как у мужчин, так и у женщин повышаются в период полового созревания, почему у некоторых подростков есть прыщи, а у других – нет? Еще лучший вопрос – , почему более половины взрослого населения все еще имеют прыщи после полового созревания после полового созревания ?

  Почему DHT – не настоящая проблема

  Несмотря на то, что DHT может привести к увеличению количества кожного сала на коже, это не обязательно приводит к увеличению количества прыщей.Как мы вскоре увидим, диетических гормонов , включая инсулин и IGF-1, с гораздо большей вероятностью вызывают прыщи, чем DHT.

  Хотя у вас может быть больше шансов заболеть прыщами, если у вас высокий уровень ДГТ, это не так просто, как производство большого количества кожного жира. Фактически, масло кожного сала является естественным защитным средством и увлажнителем кожи. Для здоровья вашей коже необходимо немного масла кожного сала.

  Чтобы прыщи закрепились, должно произойти несколько вещей:

  1. Пора должна быть забита или заблокирована от внешнего воздуха – это происходит из-за избытка или окисления кожного сала
  2. Бактерии акне должны заразить забитые или заблокированные поры
  3. Иммунная система должна вызвать воспалительный ответ – инфицированная пора становится красной и опухшей (прыщ)

  Угри – это сложная цепочка событий без единой основной причины.

  У вас может быть очень жирная кожа без прыщей, если в вашем теле есть все необходимое для предотвращения окисления кожного сала и возникновения воспалений. Масло кожного сала не всегда вредно, но если в вашем организме нет необходимых антиоксидантов, питательных веществ и противовоспалительных соединений, избыток кожного сала с большей вероятностью может вызвать прыщи.

  Хотя исследования гормональных прыщей все еще отсутствуют, у нас есть некоторые доказательства того, что более высокий уровень тестостерона не означает автоматически больше прыщей…

  • Несмотря на то, что уровни тестостерона у мужчин во всем мире ниже, чем они были в прошлые десятилетия, частота появления прыщей, похоже, находится на рекордно высоком уровне.
  • Племена охотников-собирателей, такие как Китаван и Аче, не имеют случаев акне у детей или подростков, несмотря на очевидный факт, что их подростки также проходят период полового созревания и имеют колебания уровня ДГТ.

  На более простом уровне представьте себе людей с высоким уровнем ДГТ, например, бодибилдеров, которые регулярно используют силовые тренировки для повышения уровня тестостерона. По крайней мере, по моему опыту, кажется, что, хотя у них может быть с большей вероятностью , чтобы получить прыщи, не у каждого культуриста или человека с высоким DHT есть прыщи.Дело в том, что у вас может быть высокий DHT без прыщей.

  Тем не менее, вы можете подумать, что снижение уровня DHT в ваших интересах. В конце концов, меньшее количество кожного сала означает меньшую вероятность того, что поры могут закупориться, инфицироваться и воспалиться.

  Если вы мужчина, я настоятельно рекомендую вам пересмотреть эту стратегию.

  В то время как женщины могут получить пользу от снижения уровня тестостерона, снижение DHT у мужчин может нанести физический и психологический вред.И для мужчин, и для женщин есть более важные причины гормональных прыщей, с которыми нужно бороться в первую очередь.

  Хотя я думаю, что есть более важные гормональные факторы, которые следует принимать во внимание, такие как инсулин, IGF-1 и кортизол, я расскажу, как женщины могут снизить уровень DHT и почему мужчинам не следует этого делать.

  Почему мужчинам не следует снижать уровень тестостерона

  Если вы мужчина, подумывающий о снижении уровня ДГТ, возможно, вам стоит подумать еще раз.

  Поверьте, я знаю, что с прыщами тяжело жить.Я не могу сказать вам, на что я бы пошел, чтобы легко получить чистую кожу. Тем не менее, одна из немногих вещей, которые я не стал бы делать , – это намеренно снизить уровень ДГТ и тестостерона.

  Почему?

  • ДГТ необходим для правильного сексуального функционирования, либидо и т. Д.
  • Здоровый уровень ДГТ и тестостерона помогает предотвратить тревогу и депрессию
  • Улучшает настроение и когнитивные функции

  Не знаю, был ли у вас когда-нибудь низкий уровень тестостерона, но как человек, у которого он был, это ужасно.Вы постоянно чувствуете себя вялым, медленным и синим. По моему личному опыту, здоровый уровень тестостерона действительно необходим для счастливой повседневной жизни мужчины.

  Очевидно, что вы можете поступать так, как хотите, но спросите себя: Зачем снижать качество своей жизни за счет снижения уровня тестостерона, когда есть другие, более важные гормоны, с которыми нужно бороться в первую очередь. Вы не только уменьшите количество прыщей, но и почувствуете себя лучше, , . Не стоит снижать уровень тестостерона для борьбы с прыщами, когда в этом нет необходимости.

  Я расскажу, как снизить эти гормоны позже в статье – нажмите здесь, чтобы перейти к этому.

  Как женщины могут снизить уровень тестостерона и ДГТ

  Женщины с более высоким уровнем тестостерона значительно чаще страдают не только акне, но и такими состояниями, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) .

  Гормональный дисбаланс может быть причиной появления прыщей у мужчин и женщин. В то время как мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать широкий спектр негативных побочных эффектов, женщинам требуется гораздо меньше тестостерона, чтобы быть здоровыми.По этой причине женщины могут захотеть снизить уровень тестостерона, чтобы облегчить симптомы гормонального акне.

  Лучше всего то, что естественное снижение уровня тестостерона с помощью диеты также устраняет некоторые из основных причин появления прыщей, связанных с питанием.

  Краткое примечание: это не медицинский совет, и его не следует воспринимать как таковой. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как вносить какие-либо изменения в здоровье, диету или образ жизни.

  Контроль рождаемости

  Прием противозачаточных таблеток или противозачаточных средств может повысить уровень эстрогена и восстановить гормональный баланс.

  Некоторые женщины могут иметь нелегкий или доступный доступ к противозачаточным средствам или могут испытывать побочные эффекты, которые на самом деле усугубляют акне.

  Не волнуйтесь, если вы не можете получить или принять противозачаточные средства, есть другие альтернативы лечению высокого уровня тестостерона у женщин.

  Придерживайтесь низкоуглеводной диеты

  Одним из важнейших факторов производства тестостерона у женщин является инсулинорезистентность .

  Инсулин – это гормон, который вырабатывает ваше тело, чтобы помочь использовать углеводы.Каждый раз, когда вы едите, ваше тело выделяет инсулин, который помогает транспортировать сахар из кровотока ко всем мышцам, которые в нем нуждаются. Этот процесс отлично работает, если вы едите соответствующее количество углеводов и тренируетесь достаточно, чтобы сжечь их.

  К сожалению, многие из нас или едят слишком много углеводов и почти не тренируются. Это означает, что организму необходимо производить на больше и больше инсулина, чтобы снизить уровень сахара в крови.

  Этот цикл производства все большего и большего количества инсулина называется инсулинорезистентностью .

  Почти 70% женщин с СПКЯ, состоянием, при котором уровень тестостерона повышен, имеют повышенный риск инсулинорезистентности .

  Существует очень прочная связь не только между резистентностью к инсулину и тестостероном, но также резистентностью к инсулину и акне (подробнее об этом позже в этой статье).

  Как снизить инсулинорезистентность? Придерживайтесь низкоуглеводной диеты или экспериментируйте с периодическим голоданием – отличный способ начать.

  Пилотное исследование использования диеты для лечения СПКЯ показало, что люди, соблюдающие низкоуглеводную диету, теряли 14% веса тела, вдвое снижали уровень инсулина и снижали уровень свободного тестостерона в течение 6 месяцев.

  Низкоуглеводная или кетогенная диета не только улучшает снижение уровня тестостерона у женщин, но также приводит к уменьшению воспаления, еще одного ключевого фактора угрей.

  С помощью низкоуглеводной диеты вы достигаете трех ключевых факторов одним простым изменением:

  • Пониженный уровень тестостерона
  • Снижение уровня инсулина и IGF-1 (гормонов, вызывающих угри)
  • Меньше воспалений

  Как мужчины, так и женщины могут извлечь пользу из низкоуглеводной диеты для лечения гормональных прыщей.Позже в этой статье я подробно объясню, как придерживаться низкоуглеводной диеты при акне (нажмите здесь, чтобы перейти к этому разделу).

  Природные средства защиты

  Хотя существуют десятки натуральных средств для снижения уровня тестостерона, не все они полезны для вашего здоровья или вашей кожи. Кроме того, существуют противоречивые данные о том, что именно на самом деле снижает уровень тестостерона у женщин.

  Например, некоторые исследования показывают, что ECGC, соединение, содержащееся в зеленом чае, снижает уровень тестостерона.Между тем, есть доказательства того, что зеленый чай на самом деле увеличивает уровень тестостерона у мышей.

  Короче говоря: ваш пробег может отличаться от этих природных средств:

  Независимо от вашего пола, диета и гормоны, связанные со стрессом, – это действительно то, что вы должны стремиться контролировать, чтобы избавиться от гормональных прыщей. Кроме того, вы можете обнаружить, что уровень тестостерона и ДГТ естественным образом снижается в процессе.

  Крупнейшие причины гормональных прыщей: гормоны, вызванные диетой

  Легко списать прыщи на высокий уровень тестостерона в период полового созревания и генетику.

  По правде говоря, главными виновниками угрей являются пищевые гормоны, а не высокий уровень тестостерона.

  В частности, гормоны инсулин , IGF-1 и IGFBP-3 .

  Что общего у этих гормонов?

  Все они вызваны потреблением углеводов, сахара и молочных продуктов.

  Как углеводы, сахар и молочные продукты вызывают гормональные прыщи

  Если за диетическими прыщами стоит один главный гормон, то это инсулин .

  Прежде чем мы углубимся в то, почему инсулин вызывает гормональные прыщи, мы должны точно понять, что делает инсулин…

  Углеводы и инсулин 101

  Инсулин – это гормон, который вырабатывает ваше тело, чтобы использовать сахар, содержащийся в углеводах.

  Каждый раз, когда вы едите пищу с углеводами, эти углеводы превращаются в глюкозу и попадают в кровоток. Затем организм вырабатывает инсулин для транспортировки сахара из кровотока ко всем мышцам и клеткам, которые в нем нуждаются.Другими словами, инсулин – это гормон, который помогает превращать углеводы в полезную энергию для вашего тела.

  Так же, как тестостерон и дигидротестостерон, инсулин не обязательно плох. Инсулин становится проблемой для угрей только тогда, когда уровень инсулина в организме постоянно повышается. Это известно как инсулинорезистентность .

  Инсулинорезистентность возникает, когда вы постоянно потребляете больше углеводов, чем сжигаете. Резистентность к инсулину может возникать из-за отсутствия активности, диеты с высоким содержанием определенных углеводов или из-за генетических факторов.

  Подумайте об этом так: ваши мышцы уже полны гликогена (полезного сахара в крови), но вы продолжаете есть углеводы. Вашему организму нужно что-то делать с этим сахаром в крови, чтобы высвободить инсулин. Но затем, через 3 часа, вы съедаете и даже больше углеводов, не сжигая больше гликогена. Итак, что делает ваше тело? Высвобождает , еще больше инсулина.

  Довольно скоро ваше тело вырабатывает очень большое количество инсулина каждый раз, когда вы едите углеводы.

  Короче говоря, это инсулинорезистентность, которая может стать кошмаром при прыщах.

  Почему высокие уровни инсулина вызывают акне

  Инсулин, как и тестостерон и ДГТ, заставляет сальные железы производить тонн масла кожного сала. Это масло кожного сала блокирует и закупоривает поры. Это может привести к инфекции акне и, в конечном итоге, к воспалению, которое приводит к появлению прыщей.

  Как вы, наверное, помните, мы обсуждали, что масло кожного сала не обязательно вредно для вашей кожи. Только когда кожный жир окисляется, клетки кожи закупоривают поры или возникает воспаление, возникают прыщи.

  Так почему же инсулин намного хуже от прыщей, чем тестостерон или ДГТ?

  Потому что инсулин – это главный гормон, который вызывает высвобождение нескольких других гормонов и соединений, вызывающих угри, включая IGF-1, IGFBP-3 и IL-1.

  Нажмите, чтобы увидеть больше

  Вместе эти три компонента участвуют в каждом этапе процесса образования прыщей:

  • Инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1) увеличивает выработку кожного сала и заставляет организм производить слишком много клеток кожи.Эти клетки кожи могут в конечном итоге блокировать поры и делать их более склонными к инфекции акне.
  • Инсулиноподобный белок, связывающий фактор роста 3 (IGFBP-3) , предотвращает отшелушивание омертвевших клеток кожи с кожи. Эти мертвые клетки кожи закупоривают и блокируют поры, что приводит к инфекциям акне
  • IL-1 – это соединение, которое способствует воспалению. Воспаление – это процесс, который превращает простую инфекцию прыщей в яркий красный выступающий прыщ.

  Смертельная комбинация для вашей кожи.

  Инсулин и связанные с ним гормоны не только повышают вероятность распространения инфекций акне, но также способствуют воспалению, которое делает появление прыщей настолько разрушительным.

  Худшие продукты при гормональном акне – углеводы с высоким ГИ

  Существует два основных типа пищевых продуктов, которые вызывают или содержат инсулин и другие инсулиноподобные гормоны, вызывающие прыщи:

  • Продукты с высоким гликемическим индексом (GI)
  • Молочная

  Мы немного поговорим о молочных продуктах, а пока давайте рассмотрим , почему определенные продуктов с высоким содержанием углеводов вызывают сильный инсулиновый ответ.

  Гликемический индекс – это система ранжирования, которая помогает вам определить продукты, которые больше всего повышают уровень сахара в крови. Эти продукты, по крайней мере теоретически, должны вызывать самый сильный и быстрый ответ на инсулин.

  Помните: Больше инсулина = больше прыщей

  Углеводы, содержащиеся в одних продуктах, перевариваются гораздо медленнее, чем другие. Они превращаются в глюкозу в течение нескольких часов. Из-за этого они не повышают уровень сахара в крови почти так же сильно, как другие продукты, и, следовательно, не повышают уровень инсулина.Эти продукты называются продуктами с низким гликемическим индексом и продуктами, и обычно они намного безопаснее для вашей кожи.

  С другой стороны, продуктов с высоким гликемическим индексом продуктов быстро повышают уровень сахара в крови и быстро усваиваются организмом. Избыточные они обычно вызывают гораздо больший инсулиновый ответ, чем продукты с низким гликемическим индексом.

  Даже если вы понятия не имеете, что такое гликемический индекс, вы, вероятно, заметили, что, съев кексы или сладости, через несколько часов (а иногда и минут) снова почувствуете сильную усталость и голод. Это инсулин и гликемический индекс в действии. С другой стороны, вы можете съесть все листовые зеленые овощи в мире и не испробовать послеобеденное дневное блюдо. Опять же, это потому, что листовые зеленые овощи не вызывают большой инсулиновой реакции.

  Продукты, которых следует избегать при склонности к акне

  Учитывая эту информацию, есть два компонента, о которых мы должны помнить при еде для чистой кожи:

  • Сколько всего углеводов содержится в конкретном продукте или напитке
  • Будь то продукт с высоким или низким гликемическим индексом пищевой продукт

  Если объединить эти два фактора вместе, вы получите небольшую простую формулу под названием гликемическая нагрузка .

  Гликемическая нагрузка аналогичен гликемическому индексу, но его рейтинг регулируется в зависимости от того, сколько углеводов содержится в пище. Например, арбуз имеет высокий гликемический индекс (76), но обычно очень мало углеводов на порцию. Следовательно, у него низкая гликемическая нагрузка – даже несмотря на то, что углеводы в арбузе повышают уровень инсулина, их недостаточно, чтобы быть настолько опасным.

  В основном придерживайтесь продуктов с низким гликемическим индексом . Ниже представлена ​​таблица продуктов, отсортированных по гликемической нагрузке.

  Продукты питания	Гликемический индекс	Размер порции	Чистые углеводы	Гликемическая нагрузка
  Ежевика	25	1 чашка (144 г)	6,2 г	1,6
  Клубника	41	1 чашка (152 г)	8,7 г	3,6
  Полножирное молоко	39	1 стакан	11,7 г	4.6
  Оранжевый	43	1 оранжевый (131 г)	12,3 г	5,3
  Фасоль	24	1 стакан (177 г)	28,3 г	6,8
  Нут	28	1 чашка (164 г)	26,4 г	7,4
  Яблоко	36	1 яблоко (182 г)	20,7 г	7,5
  Арбуз	76	1 чашка (152 г)	10.9г	8,3
  Чечевица	32	1 чашка (198 г)	28,3 г	9,1
  Сахарная кукуруза	52	1 чашка (164 г)	20,2 г	10,5
  Ананас	59	1 чашка (165 г)	19,3 г	11,4
  Банан	51	1 банан (118 г)	23,9 г	12,2
  Попкорн	65	30 г	18.9г	12,3
  Мороженое	51	1 стакан	30,3 г	15,5
  Кукурузные хлопья	81	1 чашка (30 г)	23,5 г	19,0
  Белый хлеб	75	2 ломтика (54 г)	26,2 г	19,7
  Сладкий картофель	63	1 картофель (180 г)	31,4 г	19,8
  Спагетти	49	1 чашка (140 г)	40.8г	20,0
  Сода (кола)	59	1 банка (12 унций)	35,2 г	20,8
  Белый рис	73	1 стакан (158 г)	40,0 г	29,2
  Белый картофель	78	1 картофель (173 г)	32,9 г	25,7
  Коричневый рис	68	1 стакан (202 г)	48,5 г	33,0
  Овсяная каша быстрого приготовления	79	1 стакан (81 г)	46.6г	36,8

  Помимо продуктов с высокой гликемической нагрузкой, есть еще одна группа продуктов, которая также вызывает гормональные прыщи: молочные продукты .

  Молочные и гормональные прыщи

  Молочные продукты – одна из худших групп продуктов, когда дело касается гормональных прыщей.

  Почему?

  Молочные продукты используются для роста младенцев. Логично, что большинства молочных продуктов чрезвычайно богаты как IGF-1, так и инсулином.

  Коровье, овечье и козье молоко содержат значительное количество гормона роста (IGF-1).

  Помимо гормонов, которые уже содержатся в молочных продуктах, многие виды молочных продуктов с высоким содержанием лактозы, в том числе молоко, йогурт и некоторые сыры, чрезвычайно инсулиногенны, что означает, что они вызывают сильный инсулиновый ответ организма. Несмотря на то, что этот кусок сыра может выглядеть как отличный вариант с низким содержанием углеводов, на самом деле он с большой долей вероятности вызовет сильный инсулиновый ответ организма.

  Это означает, что молочные продукты – двойная проблема, когда дело доходит до гормональных прыщей: они не только содержат большое количество IGF-1, но и вызывают всплеск инсулина, когда вы их едите.

  В то время как некоторые молочные продукты, например топленое масло, отлично подходят для кожи, склонной к акне, большинство молочных продуктов – нет.

  См. Подробное руководство по молочным продуктам и акне или наше руководство по безмолочным альтернативам молока для кожи, склонной к акне, для получения дополнительной информации.

  Диета, прыщи и гормоны

  Прежде чем мы перейдем к заключительной части статьи, посвященной гормонам стресса , полезно вернуться к тому, о чем мы уже говорили в отношении диеты и гормональных прыщей.

  Прежде всего, причиной гормональных прыщей у взрослых обычно является инсулин , а не ДГТ или тестостерон.Инсулин – это главный гормон, который работает вместе с IGF-1, IGFBP-3 и IL-1, закупоривая и блокируя поры из-за кожного сала и мертвых клеток кожи, а затем запускает воспалительную реакцию, которая создает прыщи.

  Какие продукты вызывают резкие скачки инсулина?

  • Углеводы с высоким гликемическим индексом / гликемической нагрузкой
  • Молочная

  Вместе эти две группы продуктов могут стать настоящим кошмаром для гормональных прыщей. Их избегание действительно может помочь избавиться от гормональных прыщей как у мужчин, так и у женщин, без негативных последствий для здоровья, связанных с понижением уровня тестостерона.

  Чтобы статья не была длиннее, чем она есть, я не буду вдаваться в подробности о том, что можно и нельзя есть, если вы хотите избежать гормональных прыщей, вызванных диетой. Если вы хотите получить одностраничное руководство по диете, оптимизированной для чистой кожи, вы можете загрузить нашу бесплатную программу GoodGlow Diet Blueprint.

  А теперь перейдем к последнему фактору гормональных прыщей… стресс .

  Кортизол, стресс и прыщи

  Стрессовые прыщи – это реальная вещь, и к ней следует относиться гораздо серьезнее, чем есть на самом деле.

  Кортизол – гормон стресса в организме. Вы высвобождаете кортизол каждый раз, когда находитесь в состоянии стресса, будь то реальная физическая угроза (ваша жизнь в опасности) или психологическая (тяжелый день на работе).

  Стресс способствует появлению прыщей по нескольким причинам:

  • Хронически высокий уровень кортизола может привести к инсулинорезистентности ( и более гормональных прыщей)
  • Высокий уровень кортизола делает кожу более слабой, повреждая ее белки
  • Замедляет заживление существующих прыщей и шрамов
  • Стресс может уменьшить количество полезных бактерий в кишечнике
  • Обезвоживание, сухость кожи и даже выпадение волос

  Так же, как инсулин и углеводы, кортизол и стресс – это не все плохо – он переводит ваше тело в режим борьбы или бегства и позволяет нам быть более осознанными и физически способными справляться с угрозами.

  Кортизол, как и инсулин, становится проблемой только тогда, когда у нас слишком много кортизола слишком часто. Это называется хроническим стрессом .

  Когда у нас хронический стресс, организм всегда находится в режиме борьбы или бегства, и гормональные последствия огромны. Высокий, постоянно повышенный уровень стресса очень легко может привести к стойким прыщам.

  По этой причине старайтесь контролировать уровень стресса и кортизола с помощью таких вещей, как медитация, достаточный сон и регулярные упражнения.

  Вы также можете внести изменения в рацион, чтобы снизить вероятность развития хронического стресса, в том числе:

  Я знаю, что легче сказать, чем сделать, когда дело доходит до снижения стресса, но это один из самых важных факторов гормонального акне.

  Собираем все вместе

  Если вы похожи на меня, вы, вероятно, думали, что обречены на гормональные прыщи на всю жизнь. Что бы вы ни пробовали, всегда получалось хуже, чем раньше. И что хуже всего, если вы такой же парень, как я, и пытались вылечить это, снижая уровень тестостерона, вы, вероятно, обнаружили, что у вас значительно снизились энергия, либидо и настроение.

  К счастью, как для мужчин, так и для женщин, существуют более эффективные и безопасные способы естественного лечения гормональных прыщей.

  Вместо того, чтобы снижать уровень ДГТ, вам следует попытаться бороться с инсулином , и кортизолом , .

  Умеренно употребляя углеводы с низким гликемическим индексом и избегая молочных продуктов, вы можете предотвратить гормональные прыщи, вызванные диетой. Отказ от хлеба, сладостей, соков, сахара и молочных продуктов – отличное начало для предотвращения гормональных прыщей.

  Помимо улучшения рациона, еще одна эффективная стратегия – снизить уровень гормонов стресса. Кортизол, гормон стресса в организме, может ослабить кожу и вызвать инсулинорезистентность, что приведет к увеличению количества прыщей.

  В целом, и мужчины, и женщины могут извлечь пользу и избавиться от гормональных прыщей изнутри, сосредоточившись на своей диете и образе жизни.

  Если у вас есть вопросы по поводу гормональных прыщей, дайте мне знать в комментариях ниже.

  Гормон роста – Better Health Channel

  Гипофиз – это структура в нашем мозгу, которая вырабатывает различные типы специализированных гормонов, включая гормон роста (также называемый гормоном роста человека или HGH).Роль гормона роста включает в себя влияние на наш рост и помощь в наращивании костей и мышц. Естественный уровень гормона роста колеблется в течение дня, по-видимому, под влиянием физической активности. Например, уровень повышается, когда мы тренируемся.

  
  Уровень гормона роста повышается в детстве и достигает пика в период полового созревания. На этой стадии развития гормон роста способствует росту костей и хрящей. На протяжении всей жизни гормон роста регулирует жир, мышцы, ткани и кости в нашем организме, а также другие аспекты нашего метаболизма, такие как действие инсулина и уровень сахара в крови.Начиная со среднего возраста, уровень гормона роста естественным образом снижается.

  Чаще всего врачи назначают синтетический гормон роста, чтобы помочь детям с пониженным уровнем гормонов достичь своего полного роста.

  Тем не менее, существует торговля синтетическим гормоном роста на черном рынке, особенно среди спортсменов, бодибилдеров и тех, чей положительный образ тела зависит от мускулистости. Эти люди могут принимать гормон роста (в сочетании с другими веществами для наращивания мышц), ошибочно полагая, что он повысит их мышечную силу.Однако любое улучшение мышечной силы на самом деле происходит за счет других веществ для наращивания мышц, таких как стероиды.
  

  Как работает гормон роста

  Наши кости нуждаются в достаточном количестве гормона роста в детстве и юности, чтобы увеличиться до взрослых размеров. Гормон роста побуждает нашу печень вырабатывать вещество, называемое инсулиноподобным фактором роста (IGF-1). Это и другие подобные соединения участвуют в росте костей.
  

  Гормон роста детский

  Некоторым детям не хватает естественного гормона роста, чтобы вырасти в полный рост.Прием синтезированного гормона роста может помочь им достичь полного роста. Например, детям могут назначать гормон роста человека в случаях плохого роста из-за дефицита гормона роста, синдрома Тернера и почечной недостаточности. Однако исследования показывают, что ребенок с нормальным уровнем гормона роста, принимающий синтезированный вариант, не будет Если они не принимают очень большие количества, дети, у которых наблюдается задержка роста или замедленный рост, должны проверить свой естественный уровень гормона роста у медицинских работников, прежде чем им пропишут какие-либо лекарства от их состояния.

  Гормон роста для взрослых с дефицитом гормона роста

  Взрослые с дефицитом гормона роста (который может быть результатом проблем с гипофизом или гипоталамусом) могут иметь следующие симптомы:

  • Низкая плотность костей (при отсутствии лечения может привести к остеопорозу)
  • снижение мышечной массы
  • усталость
  • депрессия
  • плохая память
  • увеличение жировых отложений вокруг талии.

  Им может помочь лечение с помощью инъекций гормона роста, которые могут помочь:

  • увеличивает плотность костей, тем самым предотвращая переломы
  • увеличить мышечную массу
  • увеличить уровень энергии
  • увеличить мощность для упражнений
  • уменьшить жировые отложения
  • снижает риск сердечных заболеваний.

  Побочные эффекты от применения гормона роста

  Примерно одна треть людей, употребляющих синтетический гормон роста, испытывают побочные эффекты. Сюда могут входить:

  • Задержка жидкости (что приводит к отекам рук и ног)
  • Боль в суставах и мышцах
  • Синдром запястного канала
  • высокий уровень сахара в крови
  • высокий уровень холестерина.

  Акромегалия и гормон роста

  Акромегалия – это заболевание, вызванное повышенным уровнем гормона роста, чаще всего в результате опухоли в гипофизе человека.Это вызывает необратимое разрастание костей, особенно на лице, руках и ногах. Кожа человека также поражается и становится толстой, грубой и покрытой волосами. Другие побочные эффекты включают высокое кровяное давление и болезни сердца. Если опухоль возникла в детстве, то может произойти увеличение роста, ведущее к гигантизму.

  Длительное употребление синтетического гормона роста также может вызвать акромегалию, но не гигантизм. Это связано с тем, что взрослый человек не может вырасти выше, используя синтетический гормон роста.Концы длинных костей (эпифизы) в зрелом скелете у взрослых срастаются. Высокие дозы гормона роста могут только утолщить кости человека, а не удлинить их.

  Любое увеличение размера мышц из-за использования синтетического гормона роста на самом деле является результатом увеличения соединительной ткани, которая не влияет на мышечную силу. По этой причине использование синтетического гормона роста не приводит к увеличению мышечной силы. Фактически, в долгосрочной перспективе результатом может быть мышечная слабость (в том числе слабость сердца).

  Болезнь Крейтцфельдта-Якоба (БКЯ) и гормон роста

  В прошлом гормон роста, используемый для лечения людей, извлекался при вскрытии из гипофиза умерших людей. В некоторых странах (за исключением Австралии) было обнаружено, что прогрессирующее и неизлечимое заболевание головного мозга, называемое болезнью Крейтцфельда-Якоба (БКЯ), которое приводит к деменции и смерти, в редких случаях передается этим методом.

  В настоящее время используется синтетический гормон роста, и риск CJD отсутствует.

  Другие химические вещества, используемые для увеличения размера мышц

  Некоторые спортсмены или бодибилдеры, которые злоупотребляют гормоном роста в попытке увеличить размер и силу мышц, также используют другие лекарства или запрещенные препараты для ускорения своего физического преобразования. Опасности смешивания этих различных химикатов полностью не известны.

  Некоторые вещества, которые могут употреблять люди, включают:

  • стероиды – синтетические версии мужского полового гормона тестостерона. Они наращивают мышечную ткань и способствуют быстрому восстановлению
  • амфетамины – для похудания
  • бета-адреноблокаторы – для противодействия дрожанию, частому побочному эффекту стероидов
  • диуретики – противодействуют задержке жидкости (заставляя человека мочиться).

  Лечение злоупотребления синтетическим гормоном роста

  Отказ от синтетического гормона роста может быть чрезвычайно трудным для взрослых, чей положительный образ тела зависит от того, насколько крупными и мускулистыми они выглядят. Некоторые пользователи продолжают принимать гормон, даже если он влияет на их здоровье и самочувствие.

  Консультации могут помочь вам отказаться от использования синтетического гормона роста. Обратитесь к своему врачу за информацией и направлениями или обратитесь в службу по борьбе с алкоголем и наркотиками в вашем районе.

  Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Эндокринолог
  • Служба алкоголя и других наркотиков
  • DirectLine Tel 1800 888 236 – для круглосуточных конфиденциальных консультаций по алкоголю и другим наркотикам, информации и направления
  • Австралийский фонд гипофиза Тел. 1300 331 807

  Контент-партнер

  Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Гудзоновский институт медицинских исследований

  Последнее обновление: Апрель 2017 г.

  Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.