Чем укреплять волосы от выпадения: лучшие рецепты и эффективные способы

Как укрепить волосы от выпадения | Советы

Как укрепить волосы от выпадения | Советы | LebeL Store

Корзина 0 0 руб

Каталог

Опубликовано: 27.08.2022

Современный ритм жизни в сочетании с постоянными стрессами и экспериментами с волосами приводит к тому, что их состояние будет далеко не самым лучшим. Многие женщины просто не знают, что делать, если сильно выпадают волосы, так как обычный шампунь и кондиционер из супермаркета не является решением проблемы. Специалисты рекомендуют производить комплексное восстановление при помощи специализированных средств LebeL, с которыми можно ознакомиться в каталоге LebeL Store.  

Причины выпадения волос

Перед тем как укрепить волосы, необходимо разобраться с причинами их выпадения.

Самыми распространенными являются:

• Послеродовой период, во время которого наблюдается повышенная ломкость и выпадение;
• Недостаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов;
• Сбои на гормональном уровне;
• Болезни и период восстановления после них;
• Неправильно подобранные средства по уходу.

Естественно, список причин значительно больше, так как частичная алопеция может возникать из-за постоянного стресса, неправильного питания, недосыпания и многого другого, поэтому для того, чтобы укрепить и восстановить волосы стоит проконсультироваться с косметологом и подобрать оптимальный вариант лечения и восстановления. Если зайти на раздел сайта «Все товары», то можно выбрать современные эффективные средства LebeL, которые помогут в сложном процессе укрепления волосяных луковиц и придания кутикулам здорового блеска.

Методы укрепления волос

В большинстве случаев женщины хотят укрепить корни волос в домашних условиях, обращаясь к косметологу только за консультацией. Поэтому среди популярных средств, позволяющих сделать волосяной покров гуще и сильнее можно выделить:

• Использование специальных шампуней для укрепления. С учетом того, что мытье головы является самой частой процедурой, рекомендуется начать бороться с выпадением волосяного покрова именно с него;
• Правильная техника мытья головы. Мало просто подобрать средства для укрепления волос, необходимо обратить внимание на то, как происходит мытье. Не рекомендуется использовать очень горячую воду и грубо растирать волосы для удаления влаги. Шампунь вспенивается в ладонях, после чего равномерно наносится на корни;
• Укрепляющий массаж. Методика такого массажа достаточно простая – производится мягкое массирование кожи, благодаря чему волосяные луковицы становятся активнее;
• Применение кондиционера или бальзама. Комплексный уход позволяет достичь лучших результатов;
• Уход за кожей головы. Используются специальные средства, втираемые в кожу, благодаря которым можно не только избавиться от перхоти, но и укрепить волосяные фолликулы; 
• Использование масок. Помогут укрепить волосы маски, наносимые в удобное время в домашних условиях, причем их представлено достаточно много, поэтому важно внимательно читать рекомендации по их применению. Имеет смысл использовать маски с кофеином, керамидами, протеинами, витаминами В и аминокислотами, благодаря которым выравнивается структуру и стимулируется развитие волосяных фолликул;
• Народные средства в виде отваров или масок. Перед использованием необходимо проверить, не вызывает ли то или иное средство аллергическую реакцию, а в идеале посетить трихолога. Чаще всего используется крапива, мед, кефир, желатин, крахмал, алоэ, касторовое, кокосовое и репейное масло;
• Обращение в специализированный салон. В салоне можно записаться на несколько самых популярных процедур – мезотерапию, озонотерапию, дарсонвализацию;
• Правильное питание и прием витаминов. Эффективным средством против выпадения волос является сбалансированное питание и дополнительный прием витаминных комплексов. Если говорить о витаминах и микроэлементах, то это должны быть витамины групп А, В, С, РР, а также цинк, железо, кальций.

Как правильно выбрать средства для укрепления волос

Среди большого разнообразия профессиональных средств, используемых для укрепления волос, стоит выделить серию LebeL, которая разработана с учетом особенностей различных типов кожи, состояния волосяного покрова и фолликул. Купить такие средства можно в нашем Интернет-магазине, в котором представлены демократичные цены и выгодные условия оплаты и доставки по всей территории России.

 

как предотвратить и чем укреплять волосяные луковицы — MONPLATIN

Ирина ПЕТРОВА, технолог Mon Platin Professional

Замечая, что процесс выпадения волос стал активнее, чем обычно, многие испытывают панику. И в общем, небезосновательно.

С данной проблемой лучше обратиться к врачу-трихологу. Специалист может назначить развернутый анализ для определения количества железа, кальция, витамина D в вашем организме. Недостаточное их наличие, а также нарушение в работе щитовидной железы или гормональный сбой могут привести к выпадению волос. Не лучшим образом на организме сказываются и резкое снижение веса из-за строгой диеты или сильный стресс.

К вопросам укрепления волосяных луковиц и предотвращения выпадения необходимо подходить комплексно.

Так, например, если вы уже принимаете меры по оздоровлению организма изнутри, то уделите дополнительное внимание и внешнему воздействию — используйте средства против от выпадения волос. Только при комплексном подходе вы получите желанный эффект.

Какие средства использовать для предотвращения выпадения волос?

Когда от своих клиенток я слышу вопрос: «—Какой шампунь Вы посоветуете? А то что-то волосы выпадают. », я отвечаю: «— Шампунь здесь не поможет!»

Главным назначением шампуня все же является очищение волос и кожи головы. Выраженного воздействия на луковицы волос он не оказывает и может использоваться лишь как хорошее дополнение к более интенсивному уходу. А вот средства, которые необходимо наносить на кожу головы на длительное время, могут обеспечить отличный результат!

Такое средство имеется в профессиональной линии для волос Mon Platin Professional — Серум для укрепления волос. 

Это набор из 6 ампул по 10 мл. каждая, в составе которых:

• комплекс масел и вытяжки растений, способных восстанавливать прочность волосяных луковиц;
• кератин  — белок, обладающий механической прочностью;
• аминокислоты для активного питания и увлажнения.

Как же эти полезные вещества попадают к луковицам?

Во-первых, серум мы наносим массажными движениями, аккуратно втирая его в кожу головы. Это ведет к расширению сосудов и стимуляции кровообращения, что и повышает поглощающую способность. Усиленный кровоток снабжает волосяные сосочки кислородом и усиливает их питание.

Во-вторых, доставке полезных веществ способствует спирт, содержащийся в ампулах, он является проводником.

Действие серума направлено на интенсивное питание волос и кожи головы, укрепление волосяных луковиц, предотвращение выпадения волос, активизацию роста новых.

Как применять серум?

• Используйте по одной ампуле раз в неделю на только что вымытые сухие волосы. Полный курс — 6 недель (проводится раз в полгода).*
• Нанесите содержимое ампулы по проборам на корни волос массирующими движениями по всей голове, особое внимание уделяйте тем участкам, где они больше всего страдают — затылок, виски, у лба.
• После наденьте шапочку и погрейте 10-15 минут волосы феном, теплый воздух ускорит реакцию.
• Смывать средство рекомендуется только спустя 24 часа после нанесения, поэтому для проведения процедуры выбирайте день, когда вам никуда не нужно идти.
  Ампулы содержат концентрированный комплекс масел, поэтому волосы могут выглядеть жирными.

*Можете разделить одну ампулу на два приема, тогда средства вам хватит на повторный курс через полгода.

! Серум для укрепления волос может быть малоэффективен при мужской алопеции или генетическом облысении. Во всех остальных случаях — это отличный способ предотвратить выпадение и укрепить волосы.

Как предотвратить выпадение волос у мужчин и женщин

Срок жизни каждой пряди волос на голове составляет от 3 до 5 лет. Волосяные фолликулы имеют цикл активного роста, перехода и отдыха. Выпадение волос происходит, когда нарушается цикл роста волос.

Выпадение волос чаще всего связано с генетикой и с возрастом чаще встречается у мужчин и женщин. Второй наиболее распространенной причиной является телогеновая алопеция. Это состояние возникает, когда большая часть ваших волос входит в цикл покоя, во время которого они выпадают.

Телогеновая алопеция может быть вызвана:

• стрессом
• беременностью
• побочными эффектами лекарств
• другими сопутствующими заболеваниями выходя, вы должны обратиться к своему лечащему врачу или дерматологу для постановки диагноза.

  Независимо от того, является ли ваша потеря волос результатом хронического или краткосрочного заболевания, вы можете принять меры для защиты ваших волос. Продолжайте читать, чтобы узнать, как сохранить волосы здоровыми и сильными.

  Вы можете следовать нескольким советам по гигиене волос, чтобы улучшить общее состояние волос и, возможно, предотвратить их выпадение.

  1. Избегайте причесок, которые тянут волосы.

  Волосы гибкие, но исследования показывают, что ваши волосы можно растянуть только до определенной степени, прежде чем они станут необратимо поврежденными. Такие прически, как косички, тугие косы и хвостики, могут отрывать волосы от кожи головы и со временем ослаблять связь между волосами и кожей головы.

  2. Избегайте сильно нагревающихся инструментов для укладки волос.

  Использование тепла для укладки волос делает волосяной фолликул обезвоженным и уязвимым для повреждений. Фены, выпрямители для волос и щипцы для завивки со временем могут повредить ваши волосы, вызывая увеличение влаги в волосяных стержнях.

  3. Не подвергайте волосы химической обработке и не отбеливайте их.

  Химическая обработка волос такими методами, как обесцвечивание, повреждает волосы, расщепляя белковые молекулы, называемые кератином. Если вас беспокоит выпадение волос, ограничьте использование красок, мелирования, обработки пероксидом и химической завивки.

  4. Используйте мягкий шампунь, подходящий для ваших волос.

  Шампунь предназначен для очистки волос от грязи и лишнего жира. Чрезмерное мытье головы шампунем может нанести вред вашим волосам. Сульфаты и некоторые другие ингредиенты вызывают пушистость, сухость кожи головы и ломкость волос.

  Нет никаких доказательств того, что какие-либо определенные ингредиенты в шампуне вызывают выпадение волос, но они могут способствовать далеко не идеальному здоровью волос. Если вы заметили, что ваши волосы слишком сухие или вьющиеся, попробуйте шампунь, максимально приближенный к натуральному.

  Большинство шампуней от выпадения волос стоят менее 30 долларов и не покрываются страховкой.

  5. Используйте мягкую щетку из натуральных волокон.

  Использование мягкой щетки с натуральными волокнами потенциально может повысить уровень кожного сала на ваших волосах. Белки кератина в ваших волосах уложены, как черепица на крыше, поэтому осторожно расчесывая их в одном направлении, начиная с макушки и продолжая до кончиков, вы можете разгладить и привести в порядок кутикулу волос. Ежедневное расчесывание волос также может помочь вам избежать скопления волос в сливе душа.

  6. Попробуйте низкоуровневую светотерапию.

  Светотерапия низкого уровня способствует росту и восстановлению клеток. Это потенциально эффективное средство от облысения по мужскому и женскому типу, наиболее частых причин выпадения волос у мужчин и женщин. Эти генетические условия вызывают определенный характер выпадения волос. У мужчин это начинается с залысины или лысины на макушке. Для женщин это характеризуется общим истончением, которое часто вызывает более широкую часть.

  Авторы обзора исследований 2020 года рекомендуют проявлять осторожность при интерпретации результатов низкоинтенсивной световой терапии при выпадении волос, поскольку некоторые исследования имеют противоречивые интересы.

  Светотерапия может быть дорогой и не покрывается страховкой. Одна из клиник Беверли-Хиллз оценивает ежегодные затраты в 3500-5000 долларов.

  Выпадение волос у женщин обычно вызывается:

  • генетическим выпадением волос по женскому типу (андрогенная алопеция)
  • заболеванием щитовидной железы
  • старением
  • другими гормональными нарушениями

  выпадение волос в возрасте до 79 лет. Если у вас выпадают волосы, врач может порекомендовать некоторые из следующих методов лечения, чтобы предотвратить дальнейшее выпадение волос.

  • Рогаин (миноксидил)
  • Альдактон (спиронолактон) или другие антиандрогенные препараты
  • оральные контрацептивы
  • препараты железа, особенно если выпадение волос связано с анемией или тяжелыми менструальными циклами

  также рассмотрите заместительную гормональную терапию (ЗГТ) как способ лечения выпадения волос и других симптомов. HRT часто покрывается страховкой. По оценкам одной клиники в Калифорнии, ЗГТ стоит от 10 до 85 долларов в месяц без страховки.

  Выпадение волос чаще встречается у мужчин, чем у женщин. По данным Американской ассоциации по выпадению волос, около 85 процентов мужчин к 50 годам имеют истонченные волосы. Выпадение волос у мужчин обычно вызвано генетическим выпадением волос по мужскому типу. Если вас беспокоит выпадение волос, врач может порекомендовать один или несколько из следующих методов лечения:

  • Рогейн (миноксидил)
  • Пропеция или Проскар (финастерид)
  • Трансплантация фолликулярных объединений (FUT), пересадка волос с ткань
  • Экстракция фолликулярных единиц (FUE), пересадка волос только с фолликулами, без соединительной ткани

  Пересадка волос может быть дорогостоящей и не покрывается страховкой. В зависимости от типа и объема процедуры она может стоить от 4000 до 10 000 долларов. Ваша страховка также не покрывает миноксидил или финастерид для лечения выпадения волос. Трехмесячный запас Rogaine стоит около 45 долларов, но непатентованный миноксидил может быть дешевле. Вы можете найти 1-месячный запас финастерида за 10 долларов или дешевле по рецепту.

  Если вас беспокоит выпадение волос, вы можете попробовать домашнее средство, чтобы узнать, сможете ли вы остановить выпадение волос. Важно пройти диагностику и найти основную причину выпадения волос, чтобы вы могли лечить ее надлежащим образом.

  Добавки

  Многие витамины и минералы необходимы для правильного развития и роста волос. Некоторые дефициты питательных веществ потенциально могут привести к выпадению волос.

  Прием добавок с витамином D может помочь уменьшить симптомы генетического выпадения волос или телогеновой алопеции. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы окончательно понять связь. Добавки железа могут помочь уменьшить симптомы у людей с дефицитом железа. Людям с низким содержанием железа также могут быть полезны добавки с витамином С, если они не получают его в достаточном количестве.

  Исследования также обнаружили связь между низким содержанием витамина D и очаговой алопецией, очаговой формой выпадения волос, вызванной аутоиммунной реакцией. Людям с этим заболеванием рекомендуется принимать добавки с витамином D, если у них его дефицит.

  В настоящее время нет достаточных доказательств того, что следующие добавки могут помочь при выпадении волос:

  • цинк
  • рибофлавин (витамин B2)
  • фолиевая кислота (витамин B9
  • 0010
  • биотин
  • витамин Е

  Некоторые небольшие исследования показали, что слишком много витамина А или селена может вызывать выпадение волос, но необходимы дополнительные исследования. Исследователи продолжают изучать, есть ли какая-либо польза для людей с очаговой алопецией в добавках железа или цинка.

  Не забывайте покупать добавки только из надежных источников, поскольку они не проверяются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

  Эфирные масла

  Эфирные масла представляют собой натуральные экстракты, вырабатываемые растениями. Некоторые эфирные масла могут обладать свойствами, стимулирующими рост волос. В настоящее время доказательства почти полностью анекдотичны, и ни одно исследование не обнаружило достаточных доказательств того, что любое эфирное масло можно использовать для лечения выпадения волос у людей.

  В большинстве исследований на сегодняшний день выборка очень мала, они низкого качества или проводились на животных. Например, исследование 2016 года обнаружило доказательства того, что масло лаванды может стимулировать рост волос у мышей. Тем не менее, необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы увидеть, распространяются ли эти результаты на людей и можно ли использовать масла для лечения выпадения волос.

  Эфирные масла, которые некоторые люди используют для роста волос, включают:

  • мяту перечную
  • Китайский гибискус
  • женьшень
  • джатаманси
  • лаванда

  Массаж головы

  Массаж головы может помочь стимулировать рост волос, стимулируя кровообращение и генные изменения, но в настоящее время имеется очень ограниченное количество доказательств. Очень небольшое исследование, проведенное в 2016 году, обнаружило доказательства того, что 4-минутный ежедневный массаж головы увеличивает толщину волос у девяти нелысеющих японских мужчин. Однако в этом исследовании не было контрольной группы.

  Делать себе массаж головы, как правило, приятно, поэтому, даже если он не способствует росту волос, он может оказаться расслабляющим.

  Диета

  Диета может повлиять на выпадение волос. Соблюдение диеты, богатой антиоксидантами, может помочь бороться с признаками окислительного стресса — факторов окружающей среды, которые повреждают волосяные фолликулы и способствуют выпадению волос. Многие красочные фрукты и овощи, такие как клубника, черника, фасоль и бобовые, шпинат и капуста, являются отличными источниками антиоксидантов.

  Сахар, переработанные жиры, консерванты и алкоголь могут способствовать окислительному стрессу. Помните об этом, если хотите, чтобы волосы не выпадали.

  Бросьте курить

  Курение может повредить ваши волосяные клетки, делая ваши волосяные фолликулы ломкими и легко повреждаемыми. Исследования связывают курение с повышенным риском преждевременного поседения и выпадения волос. Бросить курить может быть сложно, но врач может помочь разработать план отказа от курения, который подходит именно вам.

  Многие женщины испытывают обезвоживание, усталость, стресс и падение уровня эстрогена, когда их организм приспосабливается к жизни после беременности. Эти факторы могут привести к усилению выпадения волос. Часть этого выпадения волос часто связана со стрессом и истощением, связанным с рождением ребенка. Это состояние временное и должно пройти в течение года после окончания беременности.

  Вы можете попытаться свести к минимуму выпадение волос после беременности, продолжая принимать витамины для беременных, если вы кормите грудью, соблюдая здоровую диету и избегая тугих причесок, которые вытягивают волосы из головы. Дерматологи рекомендуют использовать легкие шампуни и кондиционеры, а также посещать стилиста, чтобы сделать выпадение волос менее заметным, пока выпадение волос не замедлится.

  Химиотерапия воздействует на раковые клетки в организме. В качестве побочного эффекта химиотерапия убивает клетки, из-за которых растут ваши волосы. Волосы обычно начинают выпадать в течение 2-4 недель после лечения.

  Некоторые люди готовятся к этому побочному эффекту, сбривая волосы перед началом лечения. Многих этот выбор устраивает больше. Но не все, кто проходит химиотерапию, в результате теряют все свои волосы. Иногда волосы просто истончаются или выпадают.

  Вы также можете спросить своего врача о процедурах охлаждения кожи головы. Эти процедуры, включающие охлаждающую кожу головы шапочку, замедляют приток крови к коже головы во время процедур. Хотя это не совсем эффективно, охлаждение кожи головы может помочь вам сохранить больше волос. Средняя стоимость составляет от 1500 до 3000 долларов. Вы можете получить страховку, покрывающую охлаждение кожи головы, но в настоящее время страховка не является стандартной в Соединенных Штатах.

  Выпадение волос может быть вызвано генетическими факторами, изменениями уровня гормонов и некоторыми заболеваниями. Генетическая потеря волос на сегодняшний день является наиболее распространенной причиной, затрагивающей до 50 процентов мужчин и женщин.

  Другие причины выпадения волос включают:

  • Недавние роды
  • Химиотерапия
  • Alopecia areata
  • Тяжка Алопеция, выпадение волос от вытягивания
  • Сторонная яйца.0010
  • псориаз волосистой части головы
  • рубцовая алопеция
  • сифилис
  • заболевания щитовидной железы
  • дефицит питательных веществ

  Вот ответы на распространенные вопросы о выпадении волос.

  Можно ли остановить выпадение волос естественным путем?

  Если выпадение волос вызвано вашей генетикой, вы вряд ли сможете обратить его вспять. Лечение истонченных волос миноксидилом может помочь замедлить выпадение волос. Другие причины выпадения волос могут быть более излечимыми. Выпадение волос из-за очаговой алопеции, недавних родов или лечения рака обычно со временем снова отрастает. Улучшение диеты или прием пищевых добавок могут остановить выпадение волос, если основной причиной является дефицит питательных веществ.

  Можно ли предотвратить выпадение волос?

  Некоторые причины выпадения волос, такие как дефицит питательных веществ, можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни. Развитие некоторых заболеваний, таких как заболевания щитовидной железы и рак, может быть, по крайней мере частично, неподконтрольным вам, но лечение основного заболевания может помочь остановить выпадение волос. Генетическая потеря волос в значительной степени находится вне вашего контроля, но миноксидил и низкоинтенсивная лазерная терапия могут помочь.

  Как понять, что у меня выпадают волосы?

  Выпадение волос может проявляться по-разному в зависимости от основной причины. Вы можете заметить расширение пробора, более заметную кожу головы или выпадение лишних волос, когда расчесываете или моете волосы. Вы также можете заметить участки кожи головы, где волосы редеют или выпадают. В случае очаговой алопеции вы можете заметить участок гладкой обнаженной кожи головы размером с монету.

  Если вы обеспокоены тем, что выпадение волос выходит за рамки нормального выпадения или временной телогеновой алопеции, вам следует обратиться к врачу. Волосы, которые выпадают пучками и оставляют проплешины, а также волосы, растущие участками, могут быть симптомами основной проблемы со здоровьем. Поговорите с дерматологом или лечащим врачом и опишите свои симптомы, если вам нужны дополнительные рекомендации.

  Выпадение волос является обычным явлением, особенно у пожилых людей. На сегодняшний день наиболее распространенной причиной выпадения волос является генетика. Обычно генетическое выпадение волос характеризуется общей истонченностью верхней части головы у женщин и залысинами и лысинами на макушке у мужчин.

  Некоторые процедуры могут остановить выпадение волос и даже помочь вам отрастить часть ваших волос. Домашние средства, изменение образа жизни и диеты, а также лекарства, отпускаемые без рецепта, могут улучшить внешний вид истонченных волос.

  22 способа остановить выпадение волос

  Пышная, здоровая шевелюра очень важна для внешнего вида и уверенности в себе многих людей. Если он начинает истончаться или выпадать, это может вызывать беспокойство. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить выпадение волос или стимулировать их рост.

  Лучший способ замедлить или остановить выпадение волос — устранить основную причину. Иногда выпадение волос носит временный характер (телогеновая алопеция). Это может быть вызвано родами, операцией или другим сильным стрессом.

  Как только событие проходит, волосы обычно отрастают снова. В других случаях причина более сложная.

  Потеря около 100 волос в день — это нормально из-за нормального цикла роста. Но если вы теряете больше, поговорите со своим врачом, чтобы исключить какие-либо основные заболевания и обсудить возможные варианты.

  В этой статье мы разберем 22 совета, как остановить выпадение волос, и ответим на некоторые часто задаваемые вопросы.

  Язык имеет значение

  В этой статье мы используем «мужской и женский» для обозначения чьего-либо пола, определяемого их хромосомами, и «мужчины и женщины» для обозначения их пола (если только не цитируются источники, использующие неспецифический язык).

  Пол определяется хромосомами, а пол — это социальный конструкт, который может варьироваться в зависимости от периода времени и культуры. Оба этих аспекта признаются существующими в спектре как исторически, так и современным научным консенсусом.

  Узнайте больше о разнице между полом и полом.

  1. Средиземноморская диета

  Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что диета, содержащая сырые овощи и свежие травы, например средиземноморская диета, может снизить риск андрогенной алопеции (облысение у женщин или у мужчин) или замедлить ее начало.

  Наилучшие результаты наблюдались, когда участники потребляли большое количество этих продуктов, таких как петрушка, базилик и салатная зелень, более 3 дней в неделю.

  2. Белок

  Волосяные фолликулы состоят в основном из белка, называемого кератином. Одно исследование 2017 года, в котором приняли участие 100 человек с выпадением волос, выявило у участников несколько дефицитов питательных веществ, в том числе аминокислот, которые служат строительными блоками белка.

  Хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, диета, богатая белком, может помочь предотвратить выпадение волос. Здоровый выбор включает такие продукты, как:

  • Яйца
  • Орехи
  • Бобов и горох
  • Fish
  • Молочные продукты с низким содержанием жира
  • Цыпленок
  • Турция

  3. Витамина A

  Витамин А является частично приготовленным в ретрансляи. роста и влияют на цикл роста волос. Но это зависит от дозы, а это означает, что слишком много — или слишком мало — может повредить ваши волосы.

  Маловероятно, что вы получите слишком много витамина А из пищевых источников. Итак, наполните свою тарелку продуктами, богатыми витамином А, такими как сладкий картофель, сладкий перец и шпинат, и это лишь некоторые из них.

  Узнайте о 14 лучших продуктах для роста волос.

  4. Поливитамины

  Ученые определили, что следующие витамины и минералы важны для процессов роста и сохранения волос, особенно для обновления клеток:

  • витамины A, B, C и D
  • железо
  • селен
  • цинк

  Вы можете найти ежедневные поливитамины в большинстве продуктовых магазинов или аптек или попросить своего врача прописать их вам.

  5. Витамин D

  Одно исследование 2018 года показало, что витамин D связан с нерубцовой алопецией. Лечение недостатков может помочь в возобновлении роста.

  6 . Биотин

  Биотин — витамин Н или В7 — участвует в синтезе жирных кислот в организме. Этот процесс имеет важное значение для жизненного цикла волос, и при его дефиците вы можете столкнуться с выпадением волос.

  7. Пальма сереноа

  Полученная из плодов американской карликовой сосны, эта трава может помочь мужчинам поддерживать уровень тестостерона.

  Обзор семи исследований, проведенный в 2020 году, показал, что дозы со пальметто 100–320 мг могут улучшить качество волос, их количество и густоту.

  Авторы пришли к выводу, что пальма сереноа может помочь людям с АГА, телогеновой алопецией и субъективным истончением волос.

  8. Женьшень

  Женьшень содержит определенные фитохимические вещества, которые могут стимулировать рост волос на коже головы. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы рекомендовать конкретные дозировки.

  А пока поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять добавки женьшеня в свой рацион.

  9. Регулярное мытье

  Ежедневное мытье головы может защитить от выпадения волос, сохраняя кожу головы здоровой и чистой. Главное использовать мягкий шампунь. Более жесткие формулы могут высушить волосы и привести к их ломкости, что приведет к их выпадению.

  10. Кокосовое масло

  Согласно обзору исследований 2018 года, исследователи считают, что кокосовое масло может помочь предотвратить повреждение волос в результате ухода за волосами и воздействия ультрафиолетового (УФ) света.

  Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, помогает связывать белок в волосах, защищая их от ломкости у корней и прядей. Втирание кокосового масла в кожу головы может способствовать улучшению кровотока и восстановлению роста.

  11. Оливковое масло

  Оливковое масло можно использовать для глубокого кондиционирования волос, защищая их от сухости и связанной с этим ломкости. Оливковое масло также является центральным ингредиентом средиземноморской диеты, которое может помочь замедлить генетическое выпадение волос.

  Попробуйте нанести пару столовых ложек оливкового масла прямо на волосы и оставить на 30 минут, прежде чем смыть.

  12. Мягкая укладка

  Не заплетайте тугие косички или конские хвосты, которые могут тянуть волосы у корня и потенциально могут привести к чрезмерному выпадению.

  Пока вы это делаете, дайте волосам высохнуть на воздухе, чтобы не раздражать кожу головы. По возможности избегайте использования термостайлеров, таких как щипцы для завивки или выпрямления, которые также могут повредить или сломать стержень волоса.

  13. Обработка волос

  Химическая обработка, такая как химическая завивка или окрашивание волос, также может повредить волосы и кожу головы.

  Спросите своего стилиста об альтернативах, таких как органические краски для волос и другие, не содержащие аммиак, пероксид или парафенилендиамин (PPD).

  14. Лазеротерапия

  Низкоинтенсивные лазеры могут помочь улучшить густоту волос у людей с генетической потерей волос и выпадением вследствие химиотерапии. Этот вариант также называется терапией красным светом, и он может работать за счет стимуляции стволовых клеток эпидермиса.

  Домашние лазерные устройства можно найти на рынке. И вам может потребоваться регулярно использовать устройство, чтобы увидеть результаты.

  15. Обогащенная тромбоцитами плазма

  Введение обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) в кожу головы помогает стимулировать рост в областях, уже пораженных выпадением волос. Кровь пропускают через центрифугу для отделения тромбоцитов, а затем вводят в кожу головы.

  В одном исследовании, проведенном в 2014 году, 11 участников отметили увеличение на 30 % области похудания после четырех сеансов. Цены варьируются от 1500 до 3500 долларов за первые три процедуры, и вряд ли они покрываются страховкой.

  16. Миноксидил

  Этот безрецептурный препарат, также известный как Рогейн, помогает при выпадении волос.

  Наносите жидкость или пену на кожу головы каждый день. Побочные эффекты включают раздражение кожи головы и прыщи в месте нанесения. Более редкие побочные эффекты включают нерегулярное сердцебиение и помутнение зрения.

  17. Финастерид

  Эта таблетка, также известная как Пропеция, может помочь замедлить выпадение волос и даже способствовать росту новых.

  Возможно, вам придется принимать лекарство в течение 12 месяцев, чтобы увидеть какие-либо результаты. Он также имеет различные побочные эффекты, включая потерю либидо и эректильную дисфункцию.

  Людям, которые беременны или могут забеременеть, следует избегать этого лекарства.

  18. Фенилэфрин

  Фенилэфрин для местного применения может помочь при выпадении волос из-за укладки, стимулируя сокращение мышц фолликула. Это затрудняет, например, выдергивание волос во время расчесывания.

  К сожалению, фенилэфрин для местного применения пока недоступен. Ученые разработали специальную формулу под названием AB-102, но она не была опубликована.

  19. Эфирные масла

  Эфирные масла могут уменьшить выпадение волос.

  Обзор 2020 года отметил, что различные эфирные масла, в том числе масло ромашки, масло тимьяна, масло чайного дерева и другие, могут улучшить такие состояния, как очаговая алопеция, андрогенная алопеция и псориатическая алопеция.

  Другие эфирные масла, которые следует учитывать, включают лавандовое, лемонграссовое и мятное. Попробуйте смешать пару капель любого или всех этих масел с парой столовых ложек масла-носителя, например, жожоба или виноградных косточек. Нанесите на кожу головы за 10 минут до мытья.

  Но не забудьте протестировать эфирные масла, прежде чем пробовать вышеперечисленное. Возможна аллергия на эфирные масла.

  20. Луковый сок

  Люди с очаговой алопецией могут заметить повторный рост после нанесения сырого лукового сока на кожу головы два раза в день.

  Хотя исследования этого метода лечения ограничены, оказалось, что сок способствует росту почти у 87% участников небольшого исследования 2014 года. Ученые считают, что рост волос может быть связан с содержанием серы в луке.

  21. Массаж

  Мы знаем, что массаж кожи головы — это хорошо, но может ли он также способствовать росту волос? Может быть.

  Одно небольшое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что участники видели результаты всего за 4 минуты массажа в день в течение 24 недель.

  22. Йога

  Выпадение волос, вызванное стрессом, хорошо поддается лечению йогой. Попробуйте эти позы йоги для снятия стресса, чтобы предотвратить и замедлить выпадение волос:

  • собака мордой вниз
  • наклон вперед
  • поза верблюда
  • стойка на плечах
  • поза рыбы
  • поза на коленях

  Узнайте больше о том, как йога может помочь росту волос.

  Волосы на голове проходят жизненный цикл, который включает в себя рост, отдых и выпадение. Обычно люди теряют около 100 волос в день.

  Если вы испытываете более внезапную потерю, потерю участков или общее истончение, вы можете обратиться к врачу.

  Некоторая линька носит временный характер и может хорошо реагировать на изменения в диете, определенные методы лечения или изменения образа жизни. Другая потеря волос может быть более постоянной или не останавливаться до тех пор, пока не будет вылечено основное заболевание.

  Около 50% мужчин и 15% женщин страдают от выпадения волос из-за наследственных заболеваний, таких как андрогенная алопеция (облысение по мужскому и женскому типу). Эта статистика основана на исследованиях, в которых используются такие термины, как «мужчины» и «женщины», для классификации участников исследования, и ваша гендерная идентичность может не совпадать с терминами, которые используются для описания вашего опыта.

  Другие причины выпадения волос включают:

  • Заболевания: очаговая алопеция, инфекции кожи головы или трихотилломания (нарушение выдергивания волос)
  • Гормональные изменения: в результате беременности, родов, менопаузы или проблем с щитовидной железой
  • Лекарства или добавки: те, которые используются для лечения рака, высокого кровяного давления, депрессии или артрита
  • Лучевая терапия: для таких состояний, как рак
  • Стресс: физический или эмоциональный
  • Практика укладки: ношение тугих хвостиков или косичек и т. д.

  Является ли выпадение волос постоянным?

  Некоторые причины выпадения волос носят временный характер и могут быть устранены, в то время как другие остаются постоянными.

  Постоянное выпадение волос возникает в результате прогрессирующего повреждения волосяного фолликула, который представляет собой структуру кожи, в которой находятся и растут отдельные пряди волос.

  Состояния, которые могут вызвать необратимое выпадение волос, включают:

  • рубцовую или рубцовую алопецию, которая развивается, когда воспаление разрушает волосяные фолликулы
  • трихотилломанию, непреодолимое желание выдергивать волосы волосы слишком туго

  Вызывает ли горячий душ выпадение волос?

  Нет, горячий душ не вызывает выпадения волос. Но очень горячая вода может повредить кератин, белок, из которого состоят пряди волос. Он также может удалить натуральные масла, которые сохраняют кожу головы и волосы здоровыми.

  Если ваши волосы уже сухие или поврежденные, мытье их в горячей воде может сделать их более ломкими.

  Во избежание повреждений используйте теплую воду вместо горячей, не расчесывайте и не растягивайте мокрые волосы и регулярно используйте глубоко увлажняющий кондиционер.

  Останавливает ли кофеин выпадение волос?

  Некоторые исследования показали, что кофеин может способствовать росту волос и замедлять их выпадение.

  Более раннее исследование 2007 года показало, что кофеин блокирует действие дигидротестостерона (ДГТ) на мужские волосяные фолликулы. ДГТ — это гормон, который связан с выпадением волос у всех полов.

  Кофеин также увеличивает ширину корня волос и продлевает фазу роста волос. При тестировании на женских волосяных фолликулах он также оказывал стимулирующее действие.

  Поскольку кофеин является сосудорасширяющим средством, он также может улучшить приток крови к коже головы, способствуя росту волос.

  Кофейный ополаскиватель для волос можно приготовить самостоятельно или купить шампунь с кофеином.

  Может ли стресс вызывать выпадение волос?

  Да, психологический стресс может способствовать выпадению волос несколькими способами. Это может вызвать:

  • Очаговая алопеция: Это аутоиммунное заболевание развивается, когда иммунная система атакует волосяные фолликулы. Очаговая алопеция вызывает выпадение волос на голове. Более тяжелая форма, известная как универсальная алопеция, вызывает выпадение волос по всему телу.
  • Telogen effluvium: Это состояние изменяет количество волосяных фолликулов, в которых активно растут волосы.
  • Трихотилломания: Это также известно как расстройство выдергивания волос.

  Помогает ли пересадка волос выпадению?

  Трансплантация волос включает забор волос из одной области кожи головы и пересадку их в область, которая является тонкой или лысой.

  Трансплантация может быть успешной для некоторых людей в зависимости от причины выпадения волос. Но вам понадобится достаточно волос, чтобы пожертвовать их на трансплантацию, и вам нужно будет подождать несколько месяцев, пока они отрастут.

  Можно ожидать, что от 10% до 80% пересаженных волос снова отрастут через 3-4 месяца. Поговорите с дерматологом или специалистом по восстановлению волос, чтобы узнать, подходит ли вам пересадка волос.

  Вызывает ли курение выпадение волос?

  Широко известно, что курение вызывает серьезные проблемы со здоровьем, но также может способствовать выпадению волос.

  Курение повреждает волосяной фолликул и снижает нормальный кровоток. Исследование 2020 года показало, что 425 из 500 курильщиков имели некоторую степень выпадения волос по сравнению с 200 из 500 некурящих.

  Авторы предположили, что никотин и другие химические вещества могут ускорить выпадение волос, но для подтверждения необходимы дополнительные исследования.

  Курение также увеличивает образование свободных радикалов. Эти молекулы реагируют с другими и могут повредить клеточную ДНК, что известно как окислительный стресс. Обзор 2018 года показал, что клетки волосяных фолликулов кожи головы с выпадением волос чрезвычайно чувствительны к окислительному стрессу.

  Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит выпадение волос. Они могут помочь диагностировать любые состояния здоровья, которые могут способствовать этому, и разработать план лечения.