Витамины цинк: Витамины с цинком купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Содержание

Врачи предупредили о вреде витамина С и цинка при COVID-19

Витамин С и цинк бесполезны при COVID-19, несмотря на популярность этих добавок, предупреждают американские врачи. Более того, длительный их прием в высоких дозах приводит лишь к дополнительным проблемам со здоровьем — тошноте, диарее и изжоге.

Добавки с витамином С и цинком популярны в качестве средства, якобы облегчающего симптомы респираторных заболеваний, в том числе и COVID-19. Предполагается, что витамин С, будучи антиоксидантом, играет роль в иммунном ответе, а цинк помогает лейкоцитам бороться с инфекцией. Однако, как выяснили врачи Кливлендской клиники в США, это мнение ошибочно. Их исследование было опубликовано в журнале JAMA Network Open.

В нем участвовали 214 взрослых, лечившихся от COVID-19 на дому. Ученые поделили их на четыре группы, одна из которых ежедневно получала высокие дозы витамина С (8000 мг в день), вторая — глюконата цинка (50 мг перед сном), третья — обеих добавок. Четвертая группа не использовала добавки вообще. На протяжении месяца пациенты отслеживали свое состояние, отмечая симптомы и их выраженность.

Оказалось, ни цинк, ни витамин С, ни их совместный прием никак не улучшают состояние пациентов и не способствуют облегчению симптомов.

Также в группах не было разницы в количестве госпитализаций и смертей. Более того, в группах, употреблявших добавки, часть участников дополнительно пострадала от побочных эффектов приема добавок в высоких дозировках — тошноты, диареи, изжоги, сухости во рту, болей в желудке и т. п.

«К сожалению, эти добавки не оправдали ажиотажа вокруг них», — говорит доктор Эрин Микос. из Университета Джонса Хопкинса.

«Исходя из результатов текущего исследования, эти добавки не могут быть рекомендованы для борьбы с симптомами COVID-19, — заключают исследователи. —

Большинство людей принимают эти добавки в значительно более низких дозировках, поэтому демонстрация того, что даже высокие дозы аскорбиновой кислоты и цинка не приносят никакой пользы, говорит о явном отсутствии эффективности».

В случае других респираторных заболеваний прием витамина С и цинка, по-видимому, тоже нежелателен. Хотя дефицит цинка приводит к увеличению количества цитокинов и снижению выработки антител, его прием в высоких дозах во время простуды может

сократить ее продолжительность всего на день. Витамин С, хотя и считается мощным средством профилактики, по-видимому не снижает риск простудных заболеваний (некоторые исследования, впрочем, показывают снижение риска на 8% у взрослых и 14% у детей). Если же человек уже заразился, витамин С ему ничем не поможет.

При этом избыток витамина С угнетает деятельность поджелудочной железы, способствует тромбообразованию и формированию камней в почках, а также опухолевому росту. Слишком большая концентрация цинка на протяжении долгого времени приводит к падению уровня меди в организме, снижению уровня «хорошего» холестерина и ухудшению иммунитета.

Впрочем, исследовательские группы не оставляют надежд — в Китае и США специалисты изучают роль аскорбиновой кислоты, введенной внутривенно, при борьбе с дыхательной недостаточностью. Также изучается роль витамина С, витамина D и цинка как профилактических средств против COVID-19. Но существующие данные пока что говорят, что полагаться на подобные добавки в лечении болезней не стоит.

Однако нехватка витамина D в организме при COVID-19 действительно может быть опасной, предупреждают врачи из Имперского колледжа Лондона.

Они обнаружили выраженную корреляцию между тяжестью COVID-19 и широтой — в Северном полушарии, где распространен сезонный дефицит витамина D, наблюдались более тяжелые случаи болезни.

Витамин D играет роль в работе иммунной системы, способствуя ее активации в ответ на попадание в организм бактерий и вирусов. Когда уровень витамина D в норме, иммунитет работает более эффективно, пояснили исследователи.

Вирус нацелен на белковый шип на поверхности клеток, называемый ACE2, который является частью ренин-ангиотензиновой системы (РАС). Среди прочего, РАС регулирует кровяное давление и воспалительную реакцию. В процессе репликации вирус может истощать ACE2, что вызывает цитокиновый шторм — неконтролируемое воспаление, которое приводит к повреждению собственных тканей организма. Дефицит витамина D, в свою очередь, не позволяет его предотвратить. Учитывая распространенность дефицита витамина D, авторы работы рекомендуют его профилактический прием в высоких дозах — до 4000 МЕ.

Цинк (Zn). Минералы. Компливит

Биологическая роль

Цинк является важным элементом для функционирования широкого спектра физиологических функций живых организмов. Его среднее совокупное содержание в тканях организма человека составляет около 2—3 г, преимущественно в связанном с белками виде. Необходимость и незаменимость цинка для человека была установлена 100 лет тому назад. По приблизительной оценке, около 10% генов всего человеческого генома кодирует белки, способные связывать цинк. На данный момент известно свыше 300 металлоэнзимов и 2000 факторов транскрипции, которым для функционирования требуется цинк.

Наибольшее внимание привлекают два цинксодержащих фермента: карбоксипептидаза А и карбоангидраза. Карбоксипептидаза А катализирует гидролиз концевой пептидной связи в белках в процессе пищеварения.

Цинк участвует в углеводном обмене посредством цинксодержащего гормона – инсулина. Только в присутствии цинка действует витамин А. Этот элемент необходим для формирования костей. Кроме того, он проявляет иммуномодулирующее действие.

Цинк влияет на вкус и обоняние. Из-за недостатка цинка, необходимого для полноценного развития плода, многие женщины в первые 3 месяца беременности жалуются на капризы вкуса и обоняния.

У больных ревматизмом и артритом наблюдается понижение уровня цинка в крови.

Цинк также обладает противовоспалительными свойствами.

Известны антиоксидантные свойства цинка. Цинк способствует уменьшению вызванного УФ-облучением повреждения клеток и их генетического аппарата и повышает устойчивость фибробластов кожи к окислительному повреждению. В определенной мере этот эффект обусловлен действием содержащих цинк ферментов и белков, которые участвуют в элиминации активных кислородных радикалов, в частности супероксиддисмутазы (СОД), но антиоксидантный потенциал цинка этим не ограничивается. Цинк может замещать собой металлы, активно участвующие в реакциях образования свободных радикалов (железо, медь).

В исследованиях воздействия йонов цинка на возрастные изменения кожи было показано, что цинк обладает антиоксидантными свойствами и способен проявлять видимый омолаживающий эффект на состояния кожи, вызванные возрастом, такие как фотостарение и гиперпигментация.

В коже человека содержится 6% цинка от его общего содержания в организме — по этому показателю кожа уступает только мышечным волокнам и костной ткани. Концентрация цинка в эпидермисе (50—70 мкг на 1 г сухой массы) выше, чем в дерме (5—10 мкг на 1 г сухой массы), что, вероятно, отражает активность цинкзависимых ДНК- и РНК-полимераз в клетках базального слоя эпидермиса с высоким митотическим индексом.

Цинк обладает свойством регенерации и принимает важное участие в процессе заживления ран. Этот эффект опосредован несколькими механизмами. Прежде всего для нормального процесса заживления необходимы цинксодержащие ферменты – металлопротеиназы (MMP) и щелочная фосфатаза. Активность цинка значительно повышена при раневом процессе, цинксодержащие ферменты обеспечивают очистку раны от тканевого детрита, модулируют процессы миграции клеток и реконституцию внеклеточного матрикса. Показано, что искусственное ингибирование активности цинксодержащих ферментов приводит к значительному увеличению времени, необходимого для заживления раны. Цинксодержащий фермент щелочная фосфатаза, является маркером ранних стадий ангиогенеза, характерных для посттравматического воспаления и пролиферации соединительной ткани. Щелочная фосфатаза дефосфорилирует аденозинмонофосфат (АМФ) с образованием аденозина, который, в свою очередь, обладает выраженными противовоспалительными свойствами и важен для прерывания воспалительной фазы раневого процесса. В течение 24 ч. после травмы содержание цинка в краях раны возрастает на 15—20%, достигая в период максимальной интенсивности формирования грануляционной ткани и пролиферации эпидермиса 30%. Наблюдающееся в поздние стадии заживления (10-21 день) снижение содержания цинка отражает уменьшение митотической активности и созревание рубцовой ткани.

Цинк + Витамин С таблетки Эвалар 0,27г 50шт

Бактерии и вирусы существуют повсюду и могут находиться в нашем организме. Но только в те моменты, когда, по разным причинам, иммунитет ослабевает, они активизируются, размножаются, и мы заболеваем. Между тем, простуду и грипп можно предупредить.
Всем известны меры профилактики: закаливающие процедуры, запрет на посещение мест скопления людей, употребление чеснока и лука. Однако эти меры не всегда выполнимы. Более легкий и эффективный способ стать неуязвимым-обеспечить свою иммунную систему цинком и витамином С, микронутриентами, необходимыми ей для активной работы на весь период, угрожающий опасностью заболеть.
Доказана тесная связь между достаточным содержанием цинка и витамина С в организме и активностью иммунной системы. Принимая Цинк + Витамин С от Эвалар, вы получаете цинк в органической, легко усваиваемой форме лактата цинка, в пределах 80% необходимой суточной нормы (20% содержит суточный рацион) и витамин С 150%.
Целесообразно принимать Цинк + Витамин С на протяжении всего эпидемиологического периода, а не ждать, когда вы заболеете. Цинк + Витамин С от Эвалар: способствует укреплению иммунитета; поддерживает здоровье кожи и волос.

Именно длительный и регулярный прием Цинк + Витамин С обеспечит бесперебойную работу защитных сил вашего организма на протяжении всего периода сезонных простудных заболеваний.

1 таблетка содержит:
Действующие вещества:
Аскорбиновая кислота (витамин С)
Цинка лактат

Взрослым и детям старше 14 лет по 1 таблетке в день во время еды.
Продолжительность приема не менее 1 месяца.
При необходимости прием можно повторить.
Рекомендуется ежедневный прием в период сезонных эпидемий гриппа и простуды.

Сертификаты

Врач рассказал, поможет ли сочетание витаминов избежать тяжелых форм COVID-19

Фото: depositphotos/avemario

Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок в беседе с Москвой 24 прокомментировал рекомендацию зарубежных ученых принимать сочетание витаминов для снижения риска заболевания COVID-19 в тяжелой форме.

Ранее член научно-технического комитета по коронавирусной инфекции при региональном правительстве Сицилии, профессор медицины Сальваторе Коррао сообщил РИА Новости, что избежать тяжелых форм COVID-19 помогает употребление витаминов C и D, мелатонина и цинка.

По его словам, для снижения рисков ежедневно следует принимать 1–2 грамма аскорбиновой кислоты (витамина C). Витамин D можно употреблять как ежедневно, так и один раз в месяц. Оптимальным решением, по мнению специалиста, будет единовременное употребление 50 тысяч международных единиц в месяц. Причем предпочтительно на полный желудок, добавил итальянский эксперт.

Кроме того, он посоветовал каждый вечер принимать от 6 до 10 миллиграммов мелатонина. Поможет иммунной системе бороться с вирусами и употребление порядка 50 миллиграммов чистого цинка в день. Однако после трех месяцев приема нужно снизить ежедневную дозу до 25 миллиграммов, заявил эксперт.

Владимир Болибок отметил, что у предлагаемых элементов действительно есть полезные свойства.

"Насчет профилактического действия цинка при COVID-19 заявление было еще в марте 2020 года, когда пандемия только начиналась, а до этого, в 2011 году, ВОЗ выпустила рекомендации по профилактике пневмонии препаратами цинка. Французские врачи использовали биологически активные добавки с цинком и заметили, что тем, кто их принимает, очень редко требовалась госпитализация. Они не делали клинических испытаний, а на основании своего опыта сделали такое заявление", – рассказал эксперт.

Мелатонин является известным средством поддержки иммунной системы, говорит врач. А витамины C и D в таком сочетании работают в организме как антиоксиданты и обладают противовоспалительным действием, подчеркнул специалист.

Схема может оказаться рабочей. Но ключевыми в ней являются мелатонин и цинк. Это то, что напрямую поддерживает иммунную систему.

Владимир Болибок

врач – аллерголог-иммунолог

Однако дозы, предлагаемые зарубежными учеными, собеседник Москвы 24 назвал опасными для организма.

Фото: depositphotos/nikolasvn

"Рекомендации итальянского врача по витамину D – совершенно убийственная мегадоза. От нее могут быть даже токсические эффекты. При потреблении сверхвысокой дозы витамина D в организме могут возникнуть тромбозы. По сути дела, это отравление витамином D", – заявил врач.

Аналогичное мнение у эксперта и по дозировкам остальных элементов микса. Это связано с тем, что дозы в предлагаемой схеме превышают международные и российские рекомендации в несколько раз, объясняет специалист. Например, при рекомендуемой норме приема витамина C до 100 миллиграммов в сутки в предлагаемой схеме доза составляет 2 000 миллиграммов.

Сразу подчеркну, что предлагаемая схема лечения содержит сверхвысокие дозы витаминов, цинка и гормона мелатонина. Они используются как лекарственные препараты, эта схема нуждается в проведении клинических испытаний.

Владимир Болибок

врач – аллерголог-иммунолог

"Результаты приема мегадоз негативны. Люди пьют, потом получают осложнения. Например, мегадозы витамина C приводят к развитию мочекаменной болезни. Причем в сложной форме", – предупреждает эксперт.

В России рекомендуемая суточная норма мелатонина составляет 3 миллиграмма, отметил собеседник Москвы 24. Цинка – в пределах 10 миллиграммов в сутки. Зарубежные ученые, по мнению эксперта, назначают лечебные дозы. Для профилактики они никак не подходят, подчеркнул он.

"Например, лечебные дозы витамина C у нас применяются при острых респираторных заболеваниях. Но это на короткий промежуток времени, на 5–6 дней, но никак не на месяцы", – указывает аллерголог-иммунолог.

Для профилактики заболевания и укрепления иммунитета достаточно принимать поливитаминные и минеральные комплексы, советует эксперт. Их можно найти в каждой аптеке. Вещества в таких комплексах сбалансированы и не наносят вреда организму, говорит врач.

"Но прием витаминов и минеральных комплексов не отменяет необходимости соблюдать все необходимые меры предосторожности и вакцинироваться", – резюмировал специалист.

Ранее в Роспотребнадзоре заявили, что тяжесть протекания COVID-19 зависит от генетических особенностей каждого человека. Также в ведомстве подчеркнули, что на данный момент данные о влиянии прививки БЦЖ на вероятность заражения инфекцией отсутствуют.

Читайте также

Пять главных ошибок при лечении простуды

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Milo McDowell

При резком переходе от холодной погоды к теплой мы часто простужаемся. Как обезопасить себя? И если уже потекло из носа, что делать?

Как выясняется, народные методы лечения простуды часто основаны на псевдонаучных представлениях, а не на фактах. Корреспондент BBC Future попытался выяснить, какие из этих методов на самом деле работают, а какие нет.

1. Не принимайте большие дозы витамина С, лучше замените его цинком

Автор фото, Thinkstock

"Обычно первое, что многие начинают делать при простуде - это принимать витамины С и D", - пишет Майкл Аллан из канадского университета Альберты.

Аллан занялся исследованием этой темы и пришел к выводу, что пользы от такого "лечения" практически нет: "Было доказано, что прием витамина С в больших дозах в какой-то степени помогает избежать заболевания только тем, кто испытывает большие физические нагрузки, например, участникам марафона. Но для всех остальных этот способ уменьшает риск всего на 3% . Взрослый человек в среднем болеет простудой два раза в год. Таким образом, если принимать витамин С в течение 15 лет, можно избежать только одного заболевания за весь этот период."

Леденцы, содержащие цинк, имеют более положительный эффект.

Основываясь на трех клинических испытаниях, Аллан пришел к выводу: регулярно принимая цинкосодержащие препараты, дети снижают среднегодовой риск заболеть примерно в 1,5 раза.

Школьники простужаются примерно от 6 до 8 раз в году. На основе полученных данных сделан вывод, что цинк способен ускорить выздоровление примерно на один день. Но учитывая, что препараты, содержащие цинк, имеют горький вкус и принимать их надо на протяжении всего года, Аллан сомневается, что стал бы рекомендовать это средство.

2. Не старайтесь полностью отказаться от алкоголя

Автор фото, Unsplash

Возможно, мы рассматриваем отказ от алкоголя как своего рода жертву ради здорового образа жизни. Согласно широко распространенному мнению, дружеская пирушка с обильными возлияниями ослабит вашу иммунную систему и сделает ее более подверженной вирусным заболеваниям. Однако этот вопрос пока не был достаточно изучен и экспериментально проверен. В настоящее время три независимых исследовательских группы пришли к выводу, что при регулярном (но умеренном!) потреблении алкоголя риск заболевания простудой снижается. Многое зависит, конечно, от напитка. Например, употребление вина имеет положительный эффект, а пива - отрицательный.

Однако поскольку это всего лишь предварительные данные, их нельзя воспринимать без доли скептицизма. Но, по крайней мере, можно не винить выпитый накануне бокал вина в вашей сегодняшней простуде.

3. Вместо антибиотиков лучше принимать жаропонижающие средства

Автор фото, Thinkstock

Откровенно говоря, нет никаких подтверждений тому, что антибиотики помогают избавиться от простуды. Антибиотики борются с бактериями, в то время как простуда - это вирусное заболевание. По мнению Аллана, "прием антибиотиков в таких случаях скорее приводит к побочным эффектам - таким как диарея".

Гораздо разумнее с вашей стороны будет попытаться облегчить симптомы протекания болезни. Продаваемые без рецепта в любой аптеке разнообразные таблетки "от простуды", воздействующие комплексно, действительно могут немножко помочь, но скорее взрослым, чем детям. К тому же эффективность их применения сильно зависит от того, кто их принимает, и от разного типа инфекций, считает Майкл Аллан.

4. Остерегайтесь лечения травами, лучше принимайте по столовой ложке мед

Автор фото, Thinkstock

Говоря в общем, растительные средства - такие, например, как эхинацея или чесночные таблетки - не лечат. Надежда только на мед.

В ходе трех различных исследований было выяснено, что ложка меда поможет перед сном успокоить кашель куда эффективнее, чем различные сиропы от кашля. Правда, такой результат получен при наблюдениях за детьми. Кроме этого, оказалось, что сочетание меда и кофе помогает избавиться от кашля взрослым. Каким образом это помогает, пока не понятно. "Но если за этим будет стоять серьезное исследование, то стоит попробовать", считает Аллан.

5. Не избегайте общения

Автор фото, Bruno Nascimento

На процесс вашего выздоровления большое влияние оказывает общение с близкими и вообще - сочувствующими вам людьми. Как минимум, они смогут утешить, даже когда другие средства не действуют.

Пациенты, которые в большей степени испытали сочувствие со стороны врача, преодолевают болезнь быстрее. Этот вывод основан на объективных данных об изменениях активности иммунной системы пациентов.

Остается еще много нерешенных вопросов, нуждающихся в дальнейших исследованиях. Например, что лучше для защиты от микробов во время поездки в переполненном автобусе: открыть все окна, чтобы салон как следует проветрился, или, наоборот, избегать сквозняков? С научной точностью ответить трудно.

По мнению Аллана, лучший вариант - это просто придерживаться здравого смысла: регулярно мыть руки и не пить из одной посуды с тем, кто болен. Конечно, это не панацея от всех болезней, но иногда самый простой метод является наиболее эффективным.

Ограничение ответственности. Вся информация, содержащаяся в настоящей статье, приводится исключительно для общего сведения и не может рассматриваться как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача или иного медицинского работника. ВВС не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних сайтах, ссылки на которые приводятся в статье, и не поддерживает никакие коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на любом из этих сайтов. В случае появления проблем со здоровьем немедленно обратитесь к своему терапевту.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

ADDITIVA горячий лимон + витамин С + цинк + витамин D3, порошок, 10 пакетики

Пищевые добавки и диетическое питание

Растворимый порошок для ежедневного пополнения необходимого уровня витамина С, цинка и витамина D3. Горячий напиток, особенно приятный в холодное время года.

Растворимый порошок для дополнения суточной необходимой дозы витамина С, цинка и витамина D3. Витамина С, цинк и витамин D3 способствуют нормальной работе иммунной системы. Витамин С и цинк способствуют защите клеток от окислительного стресса.

ADDITIVA горячий лимон + витамин С + цинк + витамин D3, порошок, 10 пакетики

4,73 €

7,89 €*

4.73 7.89 EUR

4,73 €

7,89 €*

4. 73 7.89 EUR

Предупреждения: Не превышать рекомендуемую суточную дозу.
Подходит для: Для взрослых и детей

Содержимое 1 пачки (12 г) засыпать в кружку, залить горячей водой (150 мл), перемешать и пить. Употреблять 1 пачку в день.

• cukurs • citrona sulas pulveris • maltodekstrīns • citrona sulas koncentrāts • aromatizētājs (citrona) • citronskābe (E330) • citronu pārslas • citroni (Citrus limon) • kukurūzas ciete • C vitamīns - 240 mg • Cinks - 5 mg • D vitamīns - 5 µg

Зачем нужен цинк, и как выбрать витаминный комплекс с ним?

Цинк — один из важнейших для здоровья человека микроэлементов. Он обеспечивает нормальное функционирование многих систем организма. Особенно он полезен детям, поскольку участвует в развитии практически всех органов. При его дефиците нужно правильно подобрать витаминный комплекс с содержанием цинка, чтобы покрыть суточную потребность элемента без передозировки.

Польза цинка

Роль рассматриваемого элемента в организме человека трудно переоценить. Есть несколько функций, которые жизненно важны для здоровья и не могут протекать без его присутствия. Основные полезные свойства цинка:

  1. Стимулирует иммунитет, укрепляет защиту организма.
  2. Помогает освободиться от вирусов и различных бактерий.
  3. Ускоряет образование коллагена.
  4. Ослабляет симптомы аллергических реакций.
  5. Помогает восстанавливать поврежденные ткани.
  6. Стимулирует работу головного мозга.
  7. Является природным антиоксидантом.
  8. Нормализует синтез инсулина.
  9. Оптимизирует усвоение питательных веществ в организме человека.

В период простудных заболеваний, эпидемии гриппа и при сниженном иммунитете организму необходимо дополнительное поступление цинка, которое может обеспечить - «Органический цинк» серии Essential Minerals — наиболее удобная для усвоения организмом форма микроэлементов цинка и меди – органические соединения в виде солей лимонной и молочной кислот, содержащиеся в данном продукте.

Комплексную защиту организма от вирусов обеспечит комплекс для повышения иммунитета Siberian Wellness - Immuno Box / Иммуно бокс - Набор Daily Box — помимо цинка в необходимом количестве, в составе есть натуральные иммуностимуляторы, растительные антисептики и природный адаптоген – для отличного самочувствия в сезон простуд!


    Внимание! Мужчинам данное вещество более необходимо, чем женщинам, поскольку цинк в мужском организме помогает сохранить потенцию, уберегает от бесплодия, усиливает сексуальную активность, а также стимулирует выработку мужского гормона — тестостерона.

    Симптомы дефицита цинка

    При недостатке рассматриваемого элемента наблюдаются различные симптомы, на которые необходимо обратить внимание:

    • белые пятна на ногтях;
    • ногтевые пластинки тонкие и хрупкие;
    • слабость, повышенная утомляемость;
    • проблемы со зрением, быстро устают глаза;
    • тусклые и тонкие волосы;
    • проблемы при затягивании ран;
    • плохая память.

    В таком случае нужно обратиться к врачу и подобрать препарат с содержанием цинка.


    Как выбрать витамины с цинком?

    Формы выпуска препаратов с цинком могут отличаться, но при этом их усвоение не меняется. Основные формы:

    • пероральные таблетки;
    • таблетки, которые требуют растворения в воде;
    • таблетки для разжевывания, в основном для детей;
    • капсулы;
    • драже.

    При выборе важно обратить внимание на специализацию лекарства. Есть отдельные комплексы для следующих групп пациентов и систем организма:

    • мужчин;
    • женщин;
    • детей;
    • для волос и ногтей;
    • с другими витаминами.

    Перед тем как принимать препарат, важно посоветоваться с врачом, поскольку может наступить передозировка. Есть определенная суточная норма цинка, которая должна поступить в организм человека.

    Цинк в отличных дозировках содержится ещё в одном продукте Siberian Wellness - Истоки Чистоты. Формула 3 — это антиоксидантный комплекс, в который вошли все необходимые для нормальной жизнедеятельности антиоксиданты и витамины.

    Ну и конечно, если речь идёт о максимальной защите организма, нельзя не вспомнить Мегавитамины - Siberian Super Natural Sport, витаминно-минеральный комплекс с повышенным содержанием железа, магния и кальция для профессиональных спортсменов и при высоких физических нагрузках. 13 витаминов и 8 минералов улучшают выносливость, тонизируют и заряжают энергией.

    Для профилактики необходимо добавить в рацион следующие продукты:

    • хлеб с отрубями;
    • чеснок;
    • имбирь;
    • рыба;
    • кукуруза;
    • тыква и свекла;
    • смородина.

    При сбалансированном питании комплекс витаминов может и не понадобиться.

    Правила приема препаратов

    Чаще всего такие лекарства необходимо принимать или за час до еды, или через два часа после. Это обеспечит нормальное усвоение полезных веществ.

    Внимание! Для профилактики дефицита цинка мужчинам нужно 11 мг вещества в день, а женщинам достаточно 8 мг. Если питание не богато необходимыми продуктами, то норма поднимается до 30 мг в день.

    Побочные реакции

    Обычно таковых реакций не возникает. Проблемы могут возникнуть при передозировке. В таком случае наблюдаются следующие симптомы:

    • тошнота;
    • сбои в работе печени;
    • отслаиваются ногти.

    Важно учитывать, что цинк плохо усваивается, если поступает в организм одновременно с фосфором, кальцием и фитиновой кислотой. Хорошо сочетается микроэлемент с медью. Эти вещества совместно оказывают положительное влияние на кожные покровы.

    Цинк - Клиника Мэйо

    Обзор

    Цинк, питательное вещество, которое содержится во всем организме, помогает иммунной системе и метаболизму. Цинк также важен для заживления ран, а также для вашего чувства вкуса и запаха.

    При разнообразном питании организм обычно получает достаточно цинка. Пищевые источники цинка включают курицу, красное мясо и обогащенные хлопья для завтрака.

    Люди используют цинк внутрь для лечения простуды, но он может снизить эффективность некоторых лекарств и вызвать побочные эффекты.

    Рекомендуемая дневная доза цинка составляет 8 миллиграммов (мг) для женщин и 11 мг для взрослых мужчин.

    Доказательства

    Исследования перорального цинка для конкретных условий показывают:

    • Дефицит цинка. Люди с низким уровнем цинка, по-видимому, больше всего получают выгоду от добавок цинка. Этот вид дефицита не распространен в Соединенных Штатах.
    • Холод. Данные свидетельствуют о том, что если принимать таблетки цинка или сироп в течение 24 часов после появления симптомов простуды, добавка может помочь сократить продолжительность простуды.Однако интраназальное введение цинка связано с потерей обоняния, в некоторых случаях длительной или постоянной.
    • Заживление ран. Людям с кожными язвами и низким уровнем цинка могут быть полезны пероральные добавки цинка.
    • Диарея. Пероральные добавки цинка могут уменьшить симптомы диареи у детей с низким уровнем цинка, например, от недоедания. Недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать пероральный прием цинка детям с диареей, которые придерживаются здорового и разнообразного питания.
    • Возрастная дегенерация желтого пятна. Исследования показывают, что оральный цинк может замедлить прогрессирование этого заболевания глаз.

    Цинк, который используется местно, известен как оксид цинка. Крем, мазь или паста с оксидом цинка наносят на кожу, чтобы предотвратить такие состояния, как опрелости и солнечный ожог.

    Наш дубль

    В целом безопасно

    Пероральные добавки цинка могут принести пользу людям с низким уровнем цинка. Прием цинка вскоре после появления симптомов простуды также может сократить продолжительность простуды.

    Однако не используйте цинк для интраназального введения, так как это может привести к потере обоняния.

    Безопасность и побочные эффекты

    Оральный цинк может вызвать:

    • Расстройство желудка
    • Диарея
    • Головная боль
    • Тошнота
    • Рвота

    При длительном пероральном приеме цинка в высоких дозах может возникнуть дефицит меди. Люди с низким уровнем меди могут испытывать неврологические проблемы, такие как онемение и слабость в руках и ногах.

    Национальный институт здоровья считает 40 мг цинка в день максимальной дозой для взрослых и 4 мг цинка в день для младенцев в возрасте до 6 месяцев.

    Не используйте цинк для интраназального введения. Эта форма цинка связана с потерей обоняния.

    Взаимодействия

    Возможные взаимодействия включают:

    • Антибиотики. Пероральный прием цинка во время приема хинолоновых или тетрациклиновых антибиотиков может повлиять на их способность бороться с бактериями.Прием антибиотика за два часа до или через четыре-шесть часов после приема цинка может свести к минимуму этот эффект.
    • Пеницилламин. Использование цинка перорально с пеницилламином (купримин, депен) может снизить способность препарата ослаблять симптомы артрита. Прием цинка по крайней мере за два часа до или после приема препарата может свести к минимуму этот эффект.
    • Тиазидные диуретики. Эти препараты для артериального давления увеличивают количество цинка, теряемого с мочой.
    Ноябрь17, 2020 Показать ссылки
    1. 5 советов: Натуральные продукты от гриппа и простуды: что говорит наука? Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. По состоянию на 8 августа 2017 г.
    2. Цинк. Офис диетических добавок, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/#h8. По состоянию на 8 августа 2017 г.
    3. Цинк. Micromedex 2.0 Healthcare Series. http://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 8 августа 2017 г.
    4. Цинк добавки.Факты и сравнения. Электронные ответы. http://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. По состоянию на 8 августа 2017 г.
    5. Пазиранде С. Обзор пищевых микроэлементов. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 августа 2017 г.
    6. Оксид цинка: Информация о лекарстве. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 августа 2017 г.

    .

    Добавки цинка | Walgreens

    Добавки с цинком

    Цинк - второй по распространенности минерал, который вы обычно получаете с пищей, которую едите.Цинк веками использовался для заживления ран. Это также важно для вашей иммунной системы, которая помогает бороться с инфекциями в вашем организме. Цинк также играет важную роль во многих других вещах, связанных с вашим телом. Он играет роль в вашем росте, вкусе, зрении, запахе и функции щитовидной железы. Цинк также является антиоксидантом, что означает, что он помогает клеткам бороться с ущербом, нанесенным свободными радикалами. Большинство свободных радикалов происходит из жареной пищи, курения, загрязнения окружающей среды или нормального расщепления пищи. Слишком большое количество свободных радикалов повышает риск сердечных заболеваний и рака.У большинства людей достаточно цинка, но низкие уровни иногда наблюдаются у пожилых людей, алкоголиков и людей, которые плохо питаются. Люди, у которых есть проблемы с питанием через свой организм, такие как болезнь Крона или глютеновая болезнь, также могут иметь недостаточное количество цинка в организме. Некоторые исследования показывают, что леденцы с ацетатом или глюконатом цинка помогают сократить продолжительность простуды. Было одно исследование, которое показало, что люди, которые принимали глюконат цинка в начале простуды, болели простудой в течение более короткого времени.Эти признаки включали кашель, насморк и боль в горле. Также было исследование, которое показало, что люди в доме престарелых, которые принимали добавки с цинком, реже болели простудными заболеваниями. Еще меньше людей заболели пневмонией. Необходимы дополнительные и более качественные исследования, чтобы выяснить, как цинк можно использовать для помощи людям.

    Выбор добавок цинка

    Walgreens предлагает широкий выбор добавок цинка, что позволяет людям легко найти то, что соответствует их конкретным потребностям. Для детей и взрослых, которые могут испытывать трудности с глотанием таблеток, доступны вкусные жевательные конфеты и леденцы с цинком.Мы также предлагаем добавки цинка со смесью витаминов и минералов. Кальций и магний часто входят в состав добавок цинка. Как всегда, проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, чтобы убедиться, что они подходят вам. Обсудите свою историю болезни и лекарства, включая рецепты, лекарства, отпускаемые без рецепта, и другие добавки. Как только вы определите, какая добавка цинка вам подходит, посетите сайт walgreens.com. У нас будет то, что вам нужно.

    Это резюме предназначено только для общих информационных целей и не должно толковаться как конкретный медицинский совет.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует строгое использование трав и пищевых добавок. Нет никаких гарантий чистоты, прочности или безопасности продуктов. В результате эффекты могут отличаться. Вы должны читать этикетки на продуктах. Кроме того, если вы принимаете лекарства, травы или другие добавки, вам следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, прежде чем принимать добавку, поскольку добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, травами и пищевыми продуктами. Если у вас есть заболевание, в том числе если вы беременны или кормите грудью, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавку.Если у вас возникнут побочные эффекты, проконсультируйтесь с врачом.

    Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

    Amazon.com: Сырой цинк с витаминным кодом Garden of Life, 30 мг пищевой добавки с цинком + витамин C, микроэлементы и пробиотики для поддержки иммунной системы, сертифицированные веганские добавки с цинком без ГМО и глютена, 60 капсул: все остальное

    Во-первых, все, что там есть - яблоко, шпинат, помидор, морковь, брокколи, рисовая шелуха и т. Д.- абсолютно НИЧЕГО не имеет отношения к вашей дозировке цинка.

    Это просто наполнитель, чтобы довести капсулу до размера - и заставить вас думать - если вы не читаете внимательно, - что вы получаете цинк «естественным образом» через сырые овощи или что-то еще.

    Нет. Компания даже не ПРЕТЕНЗИВАЕТ на это. На веб-сайте компании написано, что ваша добавка «поставляется в виде цельной пищевой базы, состоящей из 23 фруктов и овощей». Как порошковое яблоко и молотый томатный порошок. Это не имеет абсолютно никакого отношения к вашей дозе цинка.

    Внимательное прочтение всей информации, которую эта компания предоставляет о своих продуктах, обнаруживает множество сложных и запутанных болтовни - чтобы заставить вас думать, что их продукты превосходны ... на самом деле не говоря ничего значимого о том, что НА САМОМ ДЕЛЕ делает их продукты превосходными.

    Потому что это не так. Пример такой болтовни: «Лауреат Нобелевской премии наука, вдохновившая этот процесс на выращивание пищевых витаминов, подобных овощам в почве». Угадайте, что это значит? Это означает, что ваш витамин был выращен путем ферментации в дрожжевой культуре, процесса, открытого наукой много веков назад.(И это своего рода способ накапливания витаминов внутри растущих пищевых растений.) И на другом веб-сайте признается, что добавка выращена искусственно, а не получена из овощей или чего-то еще, говоря, что продукт «сделан из индивидуально выращенных питательных веществ с использованием выращивания пробиотиков для производства RAW Food». -Созданные питательные вещества ".

    А угадайте, что еще? Этот процесс культивирования / ферментации - ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ТОЧНЫЙ процесс, которому следует КАЖДЫЙ производитель витаминов, чтобы получить свои витамины. Не совсем так, а?

    Итак, что на самом деле означают все эти разговоры о «питательных веществах в сыром виде»? Ничего, абсолютно ничего.Просто больше маркетинга, чтобы ввести вас в заблуждение, заставляя думать, что каким-то образом этот продукт доставляет ваш цинк более естественным и лучшим образом.

    Это не так. «Питательные вещества RAW, созданные из пищевых продуктов» - это не что иное, как торговая марка компании. По сути, это маркетинговый слоган. Пшеничная каша имеет известную торговую марку: «Завтрак чемпионов». Звучит хорошо, но что это ЗНАЧИТ? Ничего такого. Они могут наклеить его на каждую коробку хлопьев, которые они продают, даже если ни один «чемпион» никогда не съест ни одной миски.Но Уитис может ПОПРОБОВАТЬ, чтобы убедить вас, что это означает… ну, все, что они хотят, чтобы вы подумали, что это значит. Но на самом деле это ничего не значит. Звучит хорошо, ничего не значит. Болтовня этой компании «Сырая пища» тоже ничего не значит. За исключением, может быть, того, что продукт не был приготовлен. (И кто все-таки БУДЕТ готовить ее, чтобы положить в капсулу?) Но эта фраза ПРЕДНАЗНАЧЕНА для того, чтобы ввести вас в заблуждение, заставив думать, что вы получаете добавку каким-то дзеноподобным, гораздо более совершенным способом.

    Нет. Рассмотрим следующее заявление компании о «сырой пище»: «Магия сырой пищи действительно заключается в ее простоте.Когда вы едите сырую пищу ... вы едите эту пищу в гармонии с намерением природы и дизайном вашего тела. "Да, может быть, может и нет. Я не хочу есть сырого цыпленка и заразиться сальмонеллой. Даже если это было принято. как полностью верное утверждение, оно на самом деле не говорит ничего значимого ... или относящегося к превосходству этого продукта. Но в любом случае, какое отношение к моей цинковой капсуле имеет наполнение "сырых" порошкообразных яблок и помидоров Является ли это превосходной добавкой цинка? Ничего, абсолютно ничего.

    Информация, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНА относительно того, является ли этот продукт превосходным… ну, эта информация абсолютно и явно… отсутствует.

    Например, КАКОЙ ВИД ЦИНК СОДЕРЖИТ ДАННЫЙ ПРОДУКТ? Это очень важно ... Науке хорошо известно, что обыкновенный старый цинк плохо усваивается / метаболизируется. Поэтому в качестве добавки он обычно смешивается (или «хелатируется») с другим веществом, которое улучшает его усвоение. Некоторые соединения цинка лучше абсорбируются, чем другие.Ацетат цинка абсорбируется лучше, чем глюконат цинка, но ни один из них не абсорбируется лучше, чем оротат цинка, который абсорбируется очень хорошо. Оксид цинка усваивается хуже, чем любой из них.

    Итак, теперь, конечно, вы хотите знать, какой цинк содержится в ЭТОМ продукте, верно? Обыскивайте бутылку, ищите коробку, ищите на веб-сайте сколько угодно - и ничего вам не скажет. Все, что он говорит, это то, что вы получаете 30 мг цинка. Период. Насколько нам известно, это может быть даже самая дешевая и самая неэффективная форма цинка, ПРОСТО цинк.Но одно можно сказать наверняка. ЭТА КОМПАНИЯ НЕ СОБИРАЕТСЯ СКАЗАТЬ ВАМ.

    На самом деле, вы можете посмотреть в Q&A выше и увидеть, что кто-то НАПИСАЛ компании, чтобы спросить, что это был за цинк ... и компания ответила еще большим лепетом ... и на самом деле ОТКАЗАЛАСЬ прямо ответить на его вопрос о что это за цинк. Это довольно хороший признак того, что это НАИБОЛЬШИЙ вид цинка ... простой цинк или оксид цинка, который вообще плохо усваивается ... иначе они с гордостью сказали бы иначе.

    Кроме того, большая доза цинка может привести к дефициту меди. Содержит ли ДАННЫЙ продукт следы меди для противодействия этому? Кто знает? Потому что информация о продукте, которую предоставляет эта компания, конечно же, ничего вам не говорит. ГЛАЗ МОЖЕТ СКАЗАТЬ ВАМ, что другие, более качественные добавки с цинком ДЕЙСТВИТЕЛЬНО добавляют следы меди.

    Итак, ИМХО, яркие 5-звездочные обзоры здесь - не более чем маркетинговая болтовня, которая хорошо работает. Я купил этот товар импульсивно. Как только у меня появилась возможность дома исследовать продукт, я выбросил его в мусорное ведро.

    И затем я заказал бутылку NOW (фирменных) капсул L-OptiZinc Capsules, которые, по-видимому, являются намного более качественной добавкой цинка.

    Намного лучше, чем капсула, наполненная растительным порошком и некоторым количеством цинка, который даже не может быть усвоен.

    Витамины и минералы - прочие

    Здоровая диета содержит не только витамины и минералы, но и многие другие питательные вещества.

    В этом разделе представлена ​​информация по:

    • бета-каротину
    • хрому
    • кобальту
    • меди
    • магнию
    • марганцу
    • молибдену
    • фосфору
    • калию
    • селену
    • хлориду натрия (соль)
    • цинк

    Бета-каротин

    Бета-каротин придает желтый и оранжевый цвет фруктам и овощам.В организме он превращается в витамин А, поэтому он может выполнять в организме те же функции, что и витамин А.

    Хорошие источники бета-каротина

    Основными источниками бета-каротина являются:

    • желтый и зеленый (листовой ) овощи - например, шпинат, морковь и красный перец
    • желтые фрукты - например, манго, папайя и абрикосы

    Сколько бета-каротина мне нужно?

    Вы должны получать необходимое количество бета-каротина из своего ежедневного рациона.

    Что произойдет, если я возьму слишком много бета-каротина?

    Нет никаких доказательств того, что бета-каротин, который мы получаем с пищей, вреден.

    Но было обнаружено, что добавки с бета-каротином увеличивают риск рака легких у людей, которые курят или сильно контактировали с асбестом на работе.

    Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

    Вы сможете получить необходимое количество бета-каротина, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

    Если вы решили принимать добавки с бета-каротином, важно не принимать слишком много, так как это может быть вредно.

    Не принимайте более 7 мг добавок бета-каротина в день, если это не рекомендовано врачом.

    Людям, которые курят или подвергались воздействию асбеста, не рекомендуется принимать какие-либо добавки с бета-каротином.

    Хром

    Хорошие источники хрома включают:

    Сколько хрома мне нужно?

    Взрослым должно хватить около 25 мкг хрома в день. Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг).

    Слово микрограмм иногда пишется греческим символом μ, за которым следует буква g (мкг).

    Вы сможете получить весь необходимый хром, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

    Что произойдет, если я возьму слишком много хрома?

    Недостаточно доказательств, чтобы знать, каковы могут быть эффекты ежедневного приема высоких доз хрома.

    Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

    Вы сможете получить весь необходимый хром, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

    Если вы принимаете добавки хрома, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

    Ежедневный прием 10 мг хрома с пищей и добавками вряд ли причинит вред.

    Медь

    Медь помогает:

    • производить красные и белые кровяные тельца
    • запускать высвобождение железа с образованием гемоглобина, вещества, которое переносит кислород по всему телу

    Также считается, что он важен для роста ребенка и развития мозга , иммунная система и крепкие кости.

    Хорошие источники меди

    Хорошие источники меди включают:

    Сколько меди мне нужно?

    Взрослым в возрасте от 19 до 64 лет необходимо 1,2 мг меди в день.

    Вы должны получать всю необходимую медь из своего ежедневного рациона.

    Что произойдет, если я возьму слишком много меди?

    Прием меди в больших дозах может вызвать:

    • боль в животе
    • тошноту
    • диарею
    • повреждение печени и почек (при длительном приеме)

    Что советует Департамент здравоохранения и социальной защиты ?

    Вы сможете получить всю необходимую медь, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

    Если вы принимаете добавки с медью, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

    Принятие 10 мг или меньше медных добавок в день вряд ли причинит вред.

    Магний

    Магний - это минерал, который помогает:

    • превращать пищу, которую мы едим, в энергию
    • обеспечивать нормальную работу паращитовидных желез, которые производят гормоны, важные для здоровья костей

    Хорошие источники магния

    Магний - это содержится в самых разных продуктах питания, включая:

    • шпинат
    • орехи
    • хлеб из непросеянной муки

    Сколько магния мне нужно?

    Необходимое количество магния составляет:

    • 300 мг в день для мужчин (от 19 до 64 лет)
    • 270 мг в день для женщин (от 19 до 64 лет)

    Что произойдет, если я принимаю слишком много магния?

    Кратковременный прием высоких доз магния (более 400 мг) может вызвать диарею.

    Недостаточно доказательств, чтобы сказать, к каким последствиям может привести длительный прием высоких доз магния.

    Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

    Вы сможете получить весь необходимый магний, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

    Если вы принимаете добавки с магнием, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

    Принятие 400 мг или меньше магния в день в виде добавок вряд ли причинит вред.

    Марганец

    Марганец помогает вырабатывать и активировать некоторые ферменты в организме.Ферменты - это белки, которые помогают организму проводить химические реакции, такие как расщепление пищи.

    Хорошие источники марганца

    Марганец содержится в различных продуктах питания, включая:

    • хлеб
    • орехи
    • сухие завтраки (особенно цельнозерновые)
    • зеленые овощи, такие как горох

    Сколько марганца содержится в I нужно?

    Вы должны получать весь необходимый марганец из своего ежедневного рациона.

    Что произойдет, если я возьму слишком много марганца?

    Прием высоких доз марганца в течение длительного времени может вызвать мышечную боль, повреждение нервов и другие симптомы, такие как усталость и депрессия.

    Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

    Вы сможете получить весь необходимый вам марганец, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

    Если вы принимаете добавки с марганцем, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

    Для большинства людей прием 4 мг или меньше добавок марганца в день вряд ли причинит вред.

    Для пожилых людей, которые могут быть более чувствительны к марганцу, прием 0,5 мг или меньше добавок марганца в день вряд ли нанесет какой-либо вред.

    Молибден

    Молибден помогает вырабатывать и активировать некоторые белки, участвующие в химических реакциях (ферменты), которые помогают восстанавливать и создавать генетический материал.

    Хорошие источники молибдена

    Молибден содержится в самых разных продуктах питания. Продукты, которые растут над землей, как правило, содержат больше молибдена, чем продукты, которые растут под землей, такие как картофель или морковь.

    Сколько мне нужно молибдена?

    Вы должны получать весь необходимый вам молибден из своего ежедневного рациона.

    Что произойдет, если я возьму слишком много молибдена?

    Есть некоторые свидетельства того, что прием добавок молибдена может вызывать боль в суставах.

    Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

    Вы сможете получить весь необходимый вам молибден, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету. Молибден, который мы получаем с пищей, вряд ли причинит вред.

    Фосфор

    Фосфор - это минерал, который помогает укрепить кости и зубы и помогает высвобождать энергию из пищи.

    Хорошие источники фосфора

    Фосфор содержится во многих пищевых продуктах.

    Хорошие источники включают:

    • красное мясо
    • молочные продукты
    • рыба
    • птица
    • хлеб
    • коричневый рис
    • овес

    Сколько фосфора мне нужно?

    Взрослым необходимо 550 мг фосфора в день.

    Вы должны получать весь необходимый фосфор из своего ежедневного рациона.

    Что произойдет, если я возьму слишком много фосфора?

    Прием высоких доз фосфорных добавок в течение короткого времени может вызвать диарею или боль в желудке.

    Прием высоких доз в течение длительного времени может снизить количество кальция в организме, а это означает, что кости с большей вероятностью сломаются.

    Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

    Вы должны получать весь необходимый фосфор, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

    Если вы принимаете фосфорные добавки, важно не принимать их слишком много, так как это может быть вредно.

    Прием 250 мг или меньше фосфорных добавок в день помимо фосфора, который вы получаете из своего рациона, вряд ли нанесет какой-либо вред.

    Калий

    Калий - это минерал, который помогает контролировать баланс жидкости в организме, а также помогает сердечной мышце работать должным образом.

    Хорошие источники калия

    Калий содержится в большинстве продуктов питания.

    Хорошие источники калия:

    • бананы
    • некоторые овощи, такие как брокколи, пастернак и брюссельская капуста
    • фасоль и бобовые
    • орехи и семена
    • рыба
    • говядина
    • курица
    • индейка

    Сколько калия мне нужно?

    Взрослым (от 19 до 64 лет) требуется 3 500 мг калия в день.Вы должны получать весь необходимый калий из своего ежедневного рациона.

    Что произойдет, если я возьму слишком много калия?

    Прием слишком большого количества калия может вызвать боль в желудке, плохое самочувствие и диарею.

    Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

    Вы должны получать весь необходимый калий, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

    Если вы принимаете добавки калия, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

    Прием 3,700 мг или меньше добавок калия в день вряд ли окажет очевидное вредное воздействие.

    Но пожилые люди могут подвергаться большему риску вреда от калия, потому что их почки могут быть менее способны выводить калий из крови.

    Пожилым людям не следует принимать добавки калия без рекомендации врача.

    Селен

    Селен помогает иммунной системе правильно работать, а также в репродукции. Это также помогает предотвратить повреждение клеток и тканей.

    Хорошие источники селена включают:

    Сколько селена мне нужно?

    Необходимое количество селена составляет:

    • 75 мкг в день для мужчин (от 19 до 64 лет)
    • 60 мкг в день для женщин (от 19 до 64 лет)

    Если вы едите мясо, рыбу или орехи, вы должен иметь возможность получать весь селен, который вам нужен, из своего ежедневного рациона.

    Что произойдет, если я возьму слишком много селена?

    Слишком большое количество селена вызывает селеноз, состояние, которое в своей самой легкой форме может привести к потере волос и ногтей.

    Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

    Вы сможете получить весь необходимый селен, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету, включающую мясо, рыбу или орехи.

    Если вы принимаете добавки селена, важно не принимать слишком много, так как это может быть вредно.

    Прием добавок селена в количестве 350 мкг или меньше в день вряд ли причинит вред.

    Хлорид натрия (соль)

    Хлорид натрия обычно называют солью.

    Натрий и хлорид - это минералы, в небольших количествах необходимые организму для поддержания баланса жидкости в организме. Хлорид также помогает организму переваривать пищу.

    Источники соли

    Соль естественным образом содержится в небольших количествах во всех пищевых продуктах, но некоторая соль добавляется во многие обработанные пищевые продукты, например:

    • готовые блюда
    • мясные продукты, такие как бекон
    • некоторые сухие завтраки
    • сыр
    • консервированные овощи с добавлением соли
    • немного хлеба
    • пикантные закуски

    Сколько соли мне нужно?

    У вас должно быть не более 6 г соли (2.4 г натрия) в день.

    Но в среднем люди в Великобритании съедают примерно 8 г соли (около 3,2 г натрия) в день, что намного больше, чем нужно организму.

    Вот несколько практических советов по сокращению потребления соли:

    • проверяйте этикетки продуктов и выбирайте продукты с меньшим содержанием соли - там, где используются этикетки с цветовой кодировкой, старайтесь выбирать продукты с большим количеством зелени и янтаря, а также с меньшим количеством красных цветов. здоровый выбор
    • выбирайте консервированные овощи и бобовые без добавления соли
    • выбирайте рыбные консервы в родниковой воде, а не рассол
    • используйте только соусы, такие как соевый соус, коричневый соус, кетчуп и майонез, экономно, так как они часто содержат большое количество соли
    • ешьте меньше соленых закусок, таких как чипсы, соленые орехи, и соленых продуктов, таких как бекон, сыр, соленые огурцы и копченая рыба
    • добавляйте меньше или не добавляйте соли во время приготовления - вместо этого используйте травы и специи для вкуса
    • выбирайте кубики с низким содержанием соли , или приготовьте бульон без добавления соли
    • Сначала попробуйте пищу и не добавляйте дополнительную соль автоматически

    Узнайте больше о соли, сокращении количества соли и количестве соли, пригодной для мне?

    Вы также можете загрузить приложение Change4Life Be Food Smart, которое позволяет сканировать штрих-коды продуктов питания для проверки содержания соли.

    Что произойдет, если у меня будет слишком много соли?

    Слишком большое количество соли связано с высоким кровяным давлением, что повышает риск серьезных проблем, таких как инсульт и сердечные приступы.

    Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

    Взрослым следует съедать не более 6 г соли в день - это примерно 1 чайная ложка. В среднем мы едим на 2,1 г больше соли, чем должны каждый день.

    Департамент здравоохранения и социального обеспечения советует людям сократить потребление соли и запрещает использовать хлорид натрия в добавках.

    Цинк

    Цинк помогает в:

    • производстве новых клеток и ферментов
    • переработке углеводов, жиров и белков в пище
    • заживлении ран

    Хорошие источники цинка

    Хорошие источники цинка включают:

    • мясо
    • моллюски
    • молочные продукты, такие как сыр
    • хлеб
    • зерновые продукты, такие как ростки пшеницы

    Сколько цинка мне нужно?

    Необходимое количество цинка составляет примерно:

    • 9.5 мг в день для мужчин (в возрасте от 19 до 64 лет)
    • 7 мг в день для женщин

    Вы должны иметь возможность получать весь необходимый цинк из своего ежедневного рациона.

    Что произойдет, если я возьму слишком много цинка?

    Прием высоких доз цинка снижает количество меди, которую может усвоить организм. Это может привести к анемии и ослаблению костей.

    Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

    Вы сможете получить весь необходимый цинк, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

    Если вы принимаете добавки с цинком, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

    Не принимайте более 25 мг добавок цинка в день, если это не рекомендовано врачом.

    Последняя проверка страницы: 3 августа 2020 г.
    Срок следующего рассмотрения: 3 августа 2023 г.

    Информация о цинке | Гора Синай

    Исследовательская группа по изучению возрастных глазных болезней. Рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое испытание приема высоких доз витаминов C и E, бета-каротина и цинка при возрастной дегенерации желтого пятна и потере зрения: отчет AREDS No.8. Арка Офтальмол . 2001; 119 (10): 1417-1436.

    Аль-Маруф РА, Аль-Шарбатти СС. Уровни цинка в сыворотке у пациентов с диабетом и влияние добавок цинка на гликемический контроль у диабетиков 2 типа. Саудовская медицина J . 2006 Mar; 27 (3): 344-50

    Altaf W, Perveen S, Rehman KU и др. Добавки цинка в растворах для пероральной регидратации: экспериментальная оценка и механизмы действия. J Am Coll Nutr . 2002; 21 (1): 26-32.

    Андерсон Р.А., Руссель А.М., Зуари Н., Махджуб С., Матеу Дж. М., Керкени А.Возможные антиоксидантные эффекты добавок цинка и хрома у людей с сахарным диабетом 2 типа. J Am Coll Nutr . 2001; 20 (3): 212-218.

    Арнольд Л.Е., Пинкхэм С.М., Вотолато Н. Умеряет ли цинк лечение эссенциальными жирными кислотами и амфетамином синдрома дефицита внимания / гиперактивности? J Детский подростковый психофармакол . 2000; 10: 111-117.

    Basnet S, et al. Рандомизированное контролируемое исследование цинка в качестве адъювантной терапии тяжелой пневмонии у детей раннего возраста. Педиатрия. 2012; 129 (4): 701-8.

    Belongia EA, Berg R, Liu K. Рандомизированное испытание цинкового назального спрея для лечения заболеваний верхних дыхательных путей у взрослых. Am J Med . 2001; 111 (2): 103-108.

    Биличи М., Йилдирим Ф., Кандил С. и др. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование сульфата цинка в лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2004; 28: 181-90.

    Цай Дж., Нельсон К.С., Ву М., Стернберг П. младший, Джонс Д.П.Окислительное повреждение и защита РПЭ. Prog Retin Eye Res . 2000; 19 (2): 205-221.

    Карузо Т.Дж., Пробер К.Г., Гвалтни Дж. Лечение цинком естественных простудных заболеваний: структурированный обзор. Clin Infect Dis. 2007; 45 (5): 569-74.

    Cho E, Stampfer MJ, Seddon JM, et al. Проспективное исследование потребления цинка и риска возрастной дегенерации желтого пятна. Энн Эпидемиол . 2001; 11 (5): 328-336.

    Das UN. Факторы питания в патобиологии гипертонической болезни человека. Питание . 2001; 17 (4): 337-346.

    Eby GA, Halcomb WW. Неэффективность назального спрея с глюконатом цинка и пастилок с оротатом цинка при лечении простуды: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание. Альтернативная медицина здравоохранения . 2006 январь-февраль; 12 (1): 34-8.

    Geerling BJ, Badart-Smook A, Stockbrügger RW, Brummer R-JM. Полный статус питания у недавно диагностированных пациентов с воспалительным заболеванием кишечника по сравнению с контрольной группой. Eur J Clin Nutr .2000; 54: 514-521.

    Годфри Х.Р., Годфри Нью-Джерси, Годфри Дж.С., Райли Д. Рандомизированное клиническое испытание лечения орального герпеса с помощью местного оксида цинка / глицина. Альтернативная медицина здравоохранения . 2001; 7 (3): 49-56.

    Grahn BH, Paterson PG, Gottschall-Pass KT, Zhang Z. Цинк и глаз. J Am Coll Nutr. 2001; 20 (2 доп.): 106-118.

    Хэмбридж М. Дефицит цинка у человека. J Nutr . 2000; 130 (5S доп.): 1344S-1349S.

    Хирт М., Нобель Сион, Бэррон Э.Цинковый назальный гель для лечения симптомов простуды: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. ENT J . 2000; 79 (10): 778-780, 782.

    Intorre F, Polito A, Andriollo-Sanchez M, Azzini E, Raguzzini A, Toti E, et al. Влияние добавок цинка на витаминный статус европейцев среднего и пожилого возраста: исследование ZENITH. Eur J Clin Nutr . 2007 г. 11 июля; Epub впереди печати.

    Кришнадев Н., Мелет А.Д., Чу Е.Ю. Пищевые добавки при возрастной дегенерации желтого пятна. Curr Opin Ophthalmol. Май 2010 г .; 21 (3): 184-9. Обзор.

    Кровчук Д.П. Лечение прыщей. Практическое руководство. Мед Клин Норт Ам . 2000; 84 (4): 811-828.

    Лоусон К.А., Райт М.Э., Субар А. и др. Использование поливитаминов и риск рака простаты в исследовании диеты и здоровья Национального института здоровья - AARP. J Natl Cancer Inst. 2007; 99: 754-64.

    Lengyel I, Flinn J, Peto T, Linkous D, Cano K, Bird A и др. Высокая концентрация цинка в пигментных эпителиальных отложениях сетчатки. Exp Eye Res. Апрель 2007; 84 (4): 772-780.

    Мейер Ф, Галан П., Дувиль П. и др. Добавки антиоксидантов, витаминов и минералов и профилактика рака простаты в исследовании SU.VI.MAX. Int J Cancer. 2005; 116: 182-6.

    Meydani SN, Barnett JB, Dallal GE, Fine BC, Jacques PF, Leka LS, Hamer DH. Цинк сыворотки и пневмония в доме престарелых. Am J Clin Nutr. 2007; 86 (4): 1167-73.

    Meynadier J. Исследование эффективности и безопасности двух схем лечения глюконатом цинка при лечении воспалительных угрей. Eur J Dermatol . 2000; 10: 269-273.

    Мията С. Дефицит цинка у пожилых людей. Nippon Ronen Igakkai Zasshi. 2007; 44 (6): 677-89.

    Национальная академия наук. Рекомендуемая диета (DRI): рекомендуемая доза для физических лиц, витамины. По состоянию на 1 июня 2011 г.

    Osendarp SJ, van Raaij JM, Darmstadt GL, Baqui AH, Hautvast JG, Fuchs GJ. Добавки цинка во время беременности и влияние на рост и заболеваемость младенцев с низкой массой тела при рождении: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Ланцет . 2001; 357 (9262): 1080-1085.

    Papageorgiou PP, Chu AC. Крем, содержащий хлороксиленол и оксид цинка (крем Nels) против 5% крема с перекисью бензоила в лечении обыкновенных угрей. Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. Клин Экспер Дерматол . 2000; 25: 16-20.

    Патрик Л. Питательные вещества и ВИЧ: часть 2 - витамины А и Е, цинк, витамины группы В и магний. Альтернативная медицина Версия . 2000; 5 (1): 39-51.

    Polin: Физиология плода и новорожденного, 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2011.

    Prasad AS, Fitzgerald JT, Bao B, Beck FW, Chandrasekar PH. Продолжительность симптомов и уровни цитокинов в плазме у пациентов с простудой, получавших ацетат цинка. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Энн Интерн Мед. . 2000; 133 (4): 245-252.

    Сапер Р., Рэш Р. Цинк: важный микроэлемент. Am Fam Phys. 2008; 79 (9).

    Шах Д., Сачдев Х.П. Влияние гестационного дефицита цинка на исходы беременности: резюме наблюдательных исследований и испытаний добавок цинка. Br J Nutr . 2001; 85 Приложение 2: S101-S108.

    Шей Н.Ф., Маниган Х.Ф. Нейробиология пищевого поведения под влиянием цинка. J Nutr . 2000; 130: 1493S-1499S.

    Синклер С. Мужское бесплодие: соображения питания и окружающей среды. Альтернативная медицина Версия . 2000; 5 (1): 28-38.

    van Leeuwen R, Boekhoorn S, Vingerling JR, et al. Диетическое потребление антиоксидантов и риск возрастной дегенерации желтого пятна. JAMA . 2005; 294: 3101-7.

    Wong Wy, Thomas CM, Merkus JM, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP.Субфертильность у мужчин: возможные причины и влияние факторов питания. Fertil Steril. 2000; 73 (3): 435-442.

    Чжэн Л., Чжан Л. Эффективность и безопасность добавок цинка для взрослых, детей и беременных женщин с ВИЧ-инфекцией: систематический обзор. Trop Med Int Health. 2011; 16 (12): 1474-82.

    Зозая ЖЛ. Факторы питания при повышенном артериальном давлении. Дж Гипертензия Человека . 2000; 14 Приложение 1: S100-S104.

    Влияние приема высоких доз цинка и аскорбиновой кислоты по сравнению с обычным уходом на продолжительность симптомов и уменьшение числа амбулаторных пациентов с инфекцией SARS-CoV-2: Рандомизированное клиническое исследование COVID от А до Я | Дополнительная и альтернативная медицина | Открытие сети JAMA

    Ключевые моменты

    Вопрос Уменьшают ли высокие дозы цинка, высокие дозы аскорбиновой кислоты и / или их комбинацию продолжительность симптомов тяжелого острого респираторного синдрома, вызванного коронавирусом 2 (SARS-CoV-2)?

    Выводы В этом рандомизированном клиническом исследовании 214 пациентов с подтвержденной инфекцией SARS-CoV-2, получавших амбулаторную помощь, не было значительных различий в продолжительности симптомов между 4 группами.

    Значение Эти данные свидетельствуют о том, что лечение цинком, аскорбиновой кислотой или обоими этими препаратами не влияет на симптомы SARS-CoV-2.

    Важность Имеются ограниченные данные о раннем лечении новой инфекции, вызванной тяжелым острым респираторным синдромом, коронавирусом 2 (SARS-CoV-2), для смягчения прогрессирования симптомов.

    Цель Изучить, уменьшают ли высокие дозы цинка и / или высокие дозы аскорбиновой кислоты тяжесть или продолжительность симптомов по сравнению с обычным лечением амбулаторных пациентов с инфекцией SARS-CoV-2.

    Дизайн, обстановка и участники В этом многоцентровом рандомизированном клиническом факторном открытом исследовании с единой системой здравоохранения приняли участие 214 взрослых пациентов с диагнозом SARS-CoV-2, подтвержденным с помощью анализа полимеразной цепной реакции, которые получали амбулаторную помощь в учреждениях в Огайо и Флориде. Испытание проводилось с 27 апреля 2020 г. по 14 октября 2020 г.

    Вмешательство Пациенты были рандомизированы в соотношении распределения 1: 1: 1: 1 для получения 10 дней глюконата цинка (50 мг), аскорбиновой кислоты (8000 мг), обоих агентов или стандартного лечения.

    Результаты Первичной конечной точкой было количество дней, необходимое для достижения 50% -ного уменьшения симптомов, включая тяжесть лихорадки, кашля, одышки и усталости (оценивалось по 4-балльной шкале для каждого симптома). Вторичные конечные точки включали дни, необходимые для достижения общей оценки тяжести симптомов, равной 0, совокупную оценку тяжести на 5-й день, госпитализации, смерти, дополнительные назначенные лекарства и побочные эффекты исследуемых добавок.

    Результаты Всего было рандомизировано 214 пациентов со средним (стандартное отклонение) возрастом 45 лет.2 (14,6) года и 132 (61,7%) женщины. Исследование было остановлено из-за низкой условной мощности для пользы без существенной разницы между 4 группами по первичной конечной точке. Пациенты, которые получали обычную помощь без добавок, достигли 50% уменьшения симптомов в среднем (SD) 6,7 (4,4) дней по сравнению с 5,5 (3,7) днями для группы аскорбиновой кислоты и 5,9 (4,9) днями для группы глюконата цинка. и 5,5 (3,4) дня для группы, получавшей оба препарата (всего P = 0,45). Не было существенной разницы во вторичных исходах между группами лечения.

    Выводы и актуальность В этом рандомизированном клиническом исследовании амбулаторных пациентов с диагнозом SARS-CoV-2 лечение высокими дозами глюконата цинка, аскорбиновой кислоты или комбинацией этих двух добавок не привело к значительному сокращению продолжительности симптомов по сравнению со стандартным лечением.

    Регистрация пробной версии Идентификатор ClinicalTrials.gov: NCT04342728

    Коронавирус 2 тяжелого острого респираторного синдрома (SARS-CoV-2) - это новый штамм вируса с оболочечной РНК, который превратился в смертельный вирус, вызвавший международную пандемию.Общие симптомы в начале заболевания напоминают грипп и включают лихорадку, непродуктивный кашель, миалгию и утомляемость. 1 Список симптомов SARS-CoV-2 Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) включает лихорадку или озноб, кашель, одышку или затрудненное дыхание, усталость, боли в мышцах или теле, головную боль, новую потерю вкуса и т. Д. запах, боль в горле, заложенность носа или насморк, тошнота или рвота и диарея. 2 В Китае у большинства пациентов (81%) с подтвержденным диагнозом наблюдались только легкие симптомы и не требовалась госпитализация или дальнейшее лечение, кроме поддерживающего лечения. 3 Однако, учитывая латентный период заболевания и продолжительный инкубационный период, даже пациенты с легкими симптомами могут прогрессировать до необходимости госпитализации, лечения рецептурными препаратами и искусственной вентиляции легких и / или смерти.

    Глюконат цинка и аскорбиновая кислота являются общедоступными безрецептурными добавками, которые пациенты принимают для лечения вирусных заболеваний. Предполагается, что цинк увеличивает способность полиморфно-ядерных клеток бороться с инфекцией, а аскорбиновая кислота является антиоксидантом, который может играть роль в иммунном ответе. 4 , 5 Ограниченные данные свидетельствуют о том, что высокие дозы аскорбиновой кислоты и глюконата цинка могут сократить продолжительность симптомов простуды и уменьшить их тяжесть. 6 -9 Однако роль глюконата цинка и аскорбиновой кислоты в уменьшении симптомов и улучшении выздоровления у пациентов с диагнозом SARS-CoV-2 остается неопределенной. Текущее исследование было направлено на то, чтобы определить, снижает ли цинк и / или аскорбиновая кислота тяжесть или продолжительность симптомов, связанных с SARS-CoV-2, по сравнению с обычным уходом.

    Исследование COVID от A до Z представляло собой проспективное рандомизированное открытое клиническое исследование в нескольких больницах в рамках единой системы здравоохранения с участием центров в Огайо и Флориде. Это исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом Cleveland Clinic и соответствовало руководству по составлению сводных стандартов отчетности по испытаниям (CONSORT). Все пациенты, участвовавшие в исследовании, дали письменное информированное согласие. Зарегистрированные участники оставались в своих собственных домашних условиях, и все учебные визиты и / или процедуры проводились виртуально, по телефону, электронной почте, компьютеру или ноутбуку.Исследование было разработано для включения примерно 520 взрослых пациентов, у которых диагностирована инфекция SARS-CoV-2 с помощью анализа на основе полимеразной цепной реакции, в качестве амбулаторных пациентов, которые, вероятно, останутся в амбулаторных условиях для лечения. Полный протокол исследования доступен в Приложении 1.

    Пациентов включали в исследование, если они имели новый диагноз в амбулаторных условиях и были в возрасте 18 лет и старше. Женщины детородного возраста должны были подтвердить менструальный цикл в течение последних 30 дней или предыдущую стерилизацию, а тем, кто находился в перименопаузе, требовался отрицательный тест на беременность.Женщины детородного возраста должны были пройти подтвержденный отрицательный тест на беременность. Пациенты были исключены, если они были госпитализированы, проживали за пределами Огайо или Флориды, были беременны, активно кормили грудью или имели запущенное хроническое заболевание почек, заболевание печени, ожидающее трансплантации, или в анамнезе были камни из оксалата кальция в почках. Раса / этническая принадлежность были указаны самостоятельно. Схема пациента показана на рисунке 1.

    Пациенты были рандомизированы в соответствии со стратегией распределения 1: 1: 1: 1 в 1 из 4 лечебных стратегий с продолжительностью лечения 10 дней после положительного диагноза.Четыре стратегии лечения были следующими: (1) 8000 мг аскорбиновой кислоты (разделить на 2-3 раза в день во время еды), (2) 50 мг глюконата цинка перед сном, (3) обе терапии, или ( 4) обычный уход без каких-либо исследуемых препаратов. Сетка рандомизации была разработана с использованием базы данных REDCap и основана на 25% предполагаемых включенных пациентов в каждой из 4 групп. Автоматически созданная ссылка в REDCap рандомизировала пациента в группу добавок на основе сетки рандомизации.

    Пациентов просили ежедневно отслеживать свое системное заболевание на основе симптомов.Пациентов также попросили заполнить анкету в начале исследования и каждую неделю до 28 дня, чтобы оценить, были ли они госпитализированы или испытывали побочные эффекты от добавок. Для каждого симптома пациенты присвоили балл от 0 до 3 (0 - отсутствие симптомов; 1 - легкие симптомы; 2 - умеренные симптомы; 3 - тяжелые симптомы). В первоначальном плане анализа пациенты записывали в анкету только 4 симптома (например, лихорадку / озноб, одышку, кашель и утомляемость) для баллов от 0 до 12.Однако, основываясь на рекомендациях CDC, 16 июля 2020 г. в протокол исследования были внесены поправки, а вопросник по симптомам был расширен, чтобы включить в общей сложности 12 симптомов (например, лихорадку / озноб, одышку, кашель, усталость, боли в мышцах или теле. , головная боль, новая потеря вкуса, новая потеря обоняния, заложенность носа или насморк, тошнота, рвота и диарея), создавая оценку от 0 до 36. 2 Исходная шкала из 4 симптомов была собрана у всех пациентов. Шкала из 12 симптомов была собрана только у пациентов, включенных после поправки от 16 июля 2020 года.

    Координаторы исследования связывались с

    пациентами еженедельно по электронной почте или ежедневно по телефону для оценки баллов и количества госпитализаций, побочных эффектов и дополнительных лекарств. Пациентов, осматривавшихся в отделении неотложной помощи (без стационарной госпитализации) в ходе исследования, просили принимать исследуемые добавки, если посещение отделения неотложной помощи происходило в течение первых 10 дней исследования, и продолжать ежедневную оценку симптомов. Пациенты, поступившие в больницу в ходе исследования, считались неэффективными в лечении, и от них больше не требовалось продолжать принимать добавки в рамках исследования или отслеживать свои ежедневные симптомы.

    Первичной конечной точкой было количество дней, необходимое для достижения 50% снижения оценки тяжести симптомов по сравнению с максимальной оценкой симптомов. Эта конечная точка представлена ​​как для оценки по 4 симптомам, доступной для всех пациентов, так и для подгруппы пациентов, для которых была доступна оценка по 12 симптомам. Дополнительными конечными точками были количество дней, необходимое для достижения общей оценки тяжести симптомов, равной 0, совокупная оценка тяжести на 5-й день, количество госпитализаций, смертей, дополнительных назначенных лекарств и побочных эффектов исследуемых добавок.

    Комиссия по мониторингу эксплуатации и безопасности (OSMB) в клинике Кливленда была создана в апреле 2020 года для обеспечения мониторинга безопасности и оценки операционных показателей всех исследований, связанных с SARS-COV-2, в клинике Кливленда. Ни один из членов OSMB не участвовал в проведении исследования. Из-за более медленного, чем ожидалось, набора, промежуточный анализ был проведен примерно на 40% от ожидаемого набора (214 из 520 пациентов).Прекращение лечения для достижения превосходства будет рассматриваться только в том случае, если любая группа лечения достигнет P <0,001 по сравнению с плацебо. Остановка из-за бесполезности будет рассматриваться, если условная мощность была меньше 30% для любой (или всех) групп лечения по сравнению с плацебо.

    Мы предположили, что группа обычного ухода достигнет 50% -ного снижения тяжести симптомов в среднем (SD) 6 (3) дней и что по крайней мере в 1 из 3 других исследуемых групп достигнется 50% -ное снижение среднего ( SD) от 5 (3) дней.Предполагая размер выборки в каждой из 4 групп по 130 пациентов, односторонний дисперсионный анализ будет иметь мощность 80% (двусторонний α = 0,05) для обнаружения разницы в средних значениях за 1 день с общим стандартным отклонением 3. дней.

    Пациенты были классифицированы как соответствующие первичной конечной точке или не достигшие основной конечной точки. Пациенты, которые умерли или были госпитализированы во время исследования, считались неэффективными. Первичная конечная точка была определена как количество дней от момента пика симптомов до 50% разрешения у тех, кто достиг 50% снижения в течение периода исследования.Пациенты, у которых исходно не было симптомов, были классифицированы как пропавшие без вести при подсчете дней до 50% снижения оценки симптомов. В анализе чувствительности количество дней для достижения 50% -ного снижения было установлено равным 28 дням для пациентов, считающих неэффективным лечение. Первоначальный план анализа заключался в оценке всех парных сравнений лечения с поправкой на множественные сравнения с использованием метода Тьюки. Поскольку исследование было остановлено досрочно из-за бесполезности, общее значение F-test P из дисперсионного анализа сообщается для всех конечных точек, суммируя количество дней до 50% снижения.Номинальные значения P из статистики χ 2 представлены для категориальных переменных. Кривые Каплана-Мейера были построены для сравнения первичной конечной точки среди 4 обработок. График Каплана Мейера и значение P из лог-рангового теста нулевой гипотезы об отсутствии разницы между 4 кривыми выживаемости были получены с использованием пакета Survminer в версии R 3.6.1 (проект R для статистических вычислений). Статистическая значимость была установлена ​​на уровне P <0,05, и все тесты были двусторонними.

    OSMB собралась 23 октября 2020 г. и рекомендовала прекратить исследование ввиду бесполезности. Критерии бесполезности были соблюдены для 3 групп активного лечения по сравнению с группой обычного лечения. Данные о 214 пациентах, включенных на момент завершения исследования, являются окончательными данными для этого исследования.

    Всего 214 пациентов были включены в исследование и рандомизированы с 27 апреля 2020 г. по 14 октября 2020 г.Из 214 пациентов 50 (23,4%) были рандомизированы для получения обычного лечения, 48 (22,4%) были рандомизированы для получения только аскорбиновой кислоты, 58 (27,1%) были рандомизированы для приема только глюконата цинка и 58 (27,1%) для обеих добавок. Исходные характеристики участников исследования представлены в таблице 1. Средний возраст участников исследования (СО) составлял 45,2 (14,6) лет. В исследовании приняли участие 132 (61,7%) женщины, и 68 человек (31,8%) сообщили, что в настоящее время или ранее курили. По крайней мере, четверть участников ранее употребляли витамины и минералы (56 [26.2%]). Средний (SD) суммарный балл симптомов (из 12 возможных баллов) на исходном уровне составлял 4,3 (1,9) балла и был одинаковым для всех групп лечения (рис. 2). В подгруппе пациентов с 12 симптомами (36 возможных баллов) среднее (стандартное отклонение) составило 11,6 (5,6) баллов.

    Не было существенной разницы в первичных исходах в течение дней, необходимых для достижения 50% -ного уменьшения симптомов среди 4 исследуемых групп. Пациенты, которые получали обычную помощь без добавок, достигли 50% -ного уменьшения симптомов при среднем значении (SD) 6.7 (4,4) дней по сравнению со средним (SD) 5,5 (3,7) днями для пациентов, получавших аскорбиновую кислоту, средним (SD) 5,9 (4,9) днями для пациентов, получавших глюконат цинка, и средним (SD) 5,5 ( 3.4) дней для пациентов, получавших добавку как аскорбиновой кислоты, так и глюконата цинка (общее значение P = 0,45; лог-ранг P = 0,25) (Рисунок 3).

    Не было значительной разницы ни по одному из вторичных исходов, включая количество дней, в течение которых не было лихорадки, кашля, одышки или усталости.Средняя (SD) совокупная оценка по 4 симптомам на 5-й день составила 3,2 (2,2) балла и не различалась между 4 группами исследования. В общей сложности 17 пациентов (7,9%) были госпитализированы до окончания 28-дневного периода исследования, и 3 пациента (1,4%) умерли после включения в исследование (Таблица 2). Однако как количество госпитализаций, так и количество смертей существенно не различались между 4 группами лечения. Менее 3% населения добавляли лекарства для лечения симптомов, связанных с коронавирусным заболеванием 2019 (COVID-19), и менее 10% населения испытали побочный эффект, связанный с добавкой, с немного большим количеством побочных эффектов, включая тошноту, диарея и спазмы желудка в группе, получавшей только аскорбиновую кислоту (таблица в Приложении 2).

    Комиссия по мониторингу безопасности данных отметила 4 серьезных нежелательных явления, в том числе 3 пациента, умерших от COVID-19, и еще одного пациента, который был госпитализирован с обострением хронической обструктивной болезни легких в течение периода исследования. Правление не считало, что какие-либо побочные эффекты были вызваны индивидуальным лечением, которое пациенты получали в рамках исследования.

    Исследование COVID от A до Z было разработано для изучения того, будут ли пациенты, получавшие глюконат цинка, аскорбиновую кислоту или комбинацию обоих методов лечения, испытывать более короткую продолжительность симптомов, связанных с SARS-CoV-2, по сравнению с обычным лечением.Значительно более быстрое уменьшение симптомов не наблюдалось ни в одной из групп активного лечения по сравнению с обычным уходом. На основании промежуточного анализа исследование было остановлено из-за бесполезности.

    Данные о пероральном приеме аскорбиновой кислоты и цинка противоречивы, при этом некоторые исследования показывают, что высокие дозы аскорбиновой кислоты и глюконата цинка могут уменьшить продолжительность симптомов простуды и уменьшить тяжесть симптомов, в то время как другие исследования не показали положительного эффекта. 6 -9 Данные для внутривенного введения аскорбиновой кислоты также варьируются, с обзором метаанализа, в котором изучалась роль аскорбиновой кислоты у пациентов в критическом состоянии 10 не показало значимой связи со смертностью, но вариабельную связь со вторичными конечными точками , включая продолжительность искусственной вентиляции легких и продолжительность пребывания в больнице.В настоящее время в Китае и США проводятся клинические испытания, изучающие потенциальную роль внутривенной аскорбиновой кислоты в снижении респираторной недостаточности, требующей искусственной вентиляции легких, у пациентов с SARS-CoV-2. Кроме того, аскорбиновая кислота, цинк и витамин D изучаются для предотвращения инфекции SARS-CoV-2. Неизвестно, могут ли аскорбиновая кислота и глюконат цинка сократить продолжительность заболевания или предотвратить его прогрессирование.

    С точки зрения биологической достоверности известно, что цинк играет роль в иммунной функции посредством выработки антител и лейкоцитов. 4 Было высказано предположение, что добавка цинка увеличивает способность полиморфно-ядерных клеток бороться с инфекцией, в то время как есть доказательства того, что дефицит цинка увеличивает провоспалительные цитокины и снижает выработку антител. Цинк также имеет отношение к биологии коронавируса. 11 Ангиотензин-превращающий фермент 2 представляет собой металлопротеиназу цинка, которая важна для проникновения коронавируса в клетки. 12 Кроме того, исследования коронавируса SARS показали, что цинк может ингибировать свою полимеразу рибонуклеиновой кислоты. 11 Однако биологическая активность цинка против вирусов может потребовать ионофоров, таких как пиритион, для блокирования репликации вируса. 13 Известно, что аскорбиновая кислота является антиоксидантом, и различные исследования показали, что она может влиять на иммунную систему. 14 Кроме того, исследования in vitro и in vivo на птицах показали, что аскорбиновая кислота может защищать от коронавируса, а испытания на людях показали, что она может снизить восприимчивость к респираторным вирусным инфекциям и пневмонии. 15

    Однако, согласно результатам текущего исследования, эти добавки не могут быть рекомендованы для снижения симптоматики у таких пациентов. Высокие дозы глюконата цинка, аскорбиновой кислоты или обеих добавок не уменьшали симптомы SARS-CoV-2. Большинство потребителей аскорбиновой кислоты и цинка принимают значительно более низкие дозы этих добавок, поэтому демонстрация того, что даже высокие дозы аскорбиновой кислоты и цинка не приносят пользы, предполагает явное отсутствие эффективности. Кроме того, прием добавок с недоказанной пользой может быть вредным из-за побочных эффектов.Было показано, что цинк в высоких дозах вызывает металлический привкус, сухость во рту и желудочно-кишечную непереносимость. 16 Аскорбиновая кислота может вызывать желудочно-кишечную непереносимость, и в текущем исследовании значительно более высокая доля пациентов в подгруппах аскорбиновой кислоты сообщила о побочных эффектах, включая тошноту, диарею и спазмы желудка.

    Сильные стороны и ограничения

    Следует отметить несколько сильных сторон и ограничений.Основным преимуществом является прагматический дизайн исследования и его новая первичная конечная точка, которая была основана на анкете для оценки симптомов (время до снижения оценки симптомов на 50%). Основным ограничением было отсутствие контрольной группы плацебо; текущее исследование было открытым, и пациенты не скрывали, какую терапию они получали. Пациенты были набраны в единую систему здравоохранения, и поэтому результаты в нашей системе здравоохранения могут не отражать результаты пациентов в других медицинских учреждениях.Однако следует признать, что пациенты набирались из нескольких амбулаторных учреждений в Огайо и Флориде. Возможно, что определенные группы с более высокой восприимчивостью (например, пожилые пациенты и пациенты из расовых / этнических меньшинств) были недостаточно представлены в текущем исследовании, и результаты не могут быть широко обобщены. Кроме того, в текущем анализе не учитывалась стратификация симптомов по возрасту, полу, расе или продолжительности симптомов до тестирования. Кроме того, дозы цинка и аскорбиновой кислоты, хотя и хорошо переносятся, могут быть ниже, чем количества, необходимые для сокращения продолжительности симптомов, и пациенты могли ранее принимать добавки, такие как цинк и аскорбиновая кислота, перед включением в исследование.Недавние исследования также показали, что дефицит витамина D связан с повышенным риском заражения SARS-CoV-2 и повышенным риском госпитализации, 17 , поэтому о потенциальной роли других добавок в уменьшении симптомов SARS-CoV-2 нельзя сделать вывод из наше исследование. В настоящее время проводятся рандомизированные испытания, чтобы выяснить, может ли добавка витамина D принести пользу пациентам с диагнозом SARS-CoV-2.

    В этом рандомизированном клиническом исследовании амбулаторные пациенты с диагнозом SARS-CoV-2 получали лечение высокими дозами глюконата цинка, аскорбиновой кислоты или комбинации глюконата цинка и аскорбиновой кислоты.Эти вмешательства не привели к значительному сокращению продолжительности симптомов, связанных с вирусом, по сравнению с обычным лечением.

    Принято к публикации: 9 января 2021 г.

    Опубликовано: 12 февраля 2021 г. doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2021.0369

    Открытый доступ: Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями CC -По лицензии. © 2021 Thomas S et al. Открытая сеть JAMA .

    Автор, ответственный за переписку: Милинд Й. Десаи, доктор медицины, магистр делового администрирования, Институт сердца и сосудов, Клиника Кливленда, 9500 Евклид-авеню, стол J1-5, Кливленд, Огайо 44195 ([email protected]).

    Вклад авторов: Доктор Десаи имел полный доступ ко всем данным в исследовании и берет на себя ответственность за целостность данных и точность анализа данных.

    Концепция и дизайн: Thomas, Patel, Bittel, Kumar, Mehra, McWilliams, Nissen, Desai.

    Сбор, анализ или интерпретация данных: Thomas, Patel, Bittel, Wolski, Wang, Kumar, Il’Giovine, Mehra, Nissen, Desai.

    Составление рукописи: Томас, Патель, Биттел, Кумар, Ильджовин, Мехра, Десаи.

    Критический пересмотр рукописи на предмет важного интеллектуального содержания: Все авторы.

    Статистический анализ: Вольски, Ван, Кумар, Десаи.

    Получено финансирование: Томас, Кумар, Десаи.

    Административная, техническая или материальная поддержка: Thomas, Bittel, Kumar, Nissen, Desai.

    Надзор: Томас, Биттел, Кумар, Иль'Джиовин, Ниссен, Десаи.

    Раскрытие информации о конфликте интересов: Доктор МакВильямс сообщил о получении гонорара за консультации от Gilead Sciences помимо представленной работы. Д-р Десаи сообщил о получении грантов от Myokardia помимо представленной работы и при поддержке кафедры сердечно-сосудистой медицины Haslam Family Endowed.О других раскрытиях информации не сообщалось.

    Заявление о совместном использовании данных: См. Приложение 3.

    Дополнительные материалы: Серпил Эрзурум, доктор медицины, Джеймс Янг, доктор медицины, Дэниел Калвер, доктор медицины, Джоан Бут, Р.Н., Нэнси Обуховски, магистр здравоохранения, и Джон Петрич, доктор медицины ( Cleveland Clinic), были членами комиссии по мониторингу эксплуатации и безопасности. Им не платили за свое время. Мы хотели бы поблагодарить Саманту Сю, BS (Клиника Кливленда), за помощь в организации исследования и координации.Она получила компенсацию за свое время.

    3.Wu Z, МакГуган JM. Характеристики вспышки коронавирусного заболевания 2019 (COVID-19) в Китае и важные уроки: краткое изложение отчета Китайского центра по контролю и профилактике заболеваний о 72314 случаях. ЯМА . 2020; 323 (13): 1239-1242. DOI: 10.1001 / jama.2020.2648PubMedGoogle ScholarCrossref 9.Hemilä H. Цинковые леденцы и простуда: метаанализ, сравнивающий ацетат цинка и глюконат цинка, и роль дозировки цинка. JRSM Открыть . 2017; 8 (5): 2054270417694291. DOI: 10.1177 / 2054270417694291PubMedGoogle Scholar11.te Velthuis Эй Джей, ван ден Ворм SH, Sims AC, Baric RS, Снайдер Э.Дж., ван Хемерт MJ. Zn (2+) ингибирует активность РНК-полимеразы коронавируса и артеривируса in vitro, а ионофоры цинка блокируют репликацию этих вирусов в культуре клеток. PLoS Pathog . 2010; 6 (11): e1001176. DOI: 10.1371 / journal.ppat.1001176PubMedGoogle Scholar13.Кренн БМ, Гаудернак Э, Хольцер B, Ланке К. Ван Куппевельд FJ, Зайпелт Дж. Противовирусная активность ионофоров цинка пиритиона и хинокитиола против пикорнавирусных инфекций. Дж Вирол . 2009; 83 (1): 58-64. DOI: 10.1128 / JVI.01543-08PubMedGoogle ScholarCrossref 16.Weismann К., Якобсен JP, Weismann JE, и другие. Пастилки с глюконатом цинка от простуды: двойное слепое клиническое испытание. Дэн Мед Булл .1990; 37 (3): 279-281.PubMedGoogle Scholar17.Meltzer DO, Best TJ, Чжан H, вокал Т, Арора V, Солуэй Дж. Связь статуса витамина D и других клинических характеристик с результатами теста на COVID-19. Открытие сети JAMA . 2020; 3 (9): e2019722. DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2020.19722PubMedGoogle Scholar

    8 лучших добавок цинка по мнению диетолога

    Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

    Хотя цинк - самое известное средство от простуды, этот незаменимый минерал также имеет решающее значение для развития и роста клеток. Согласно NIH, среднестатистическому взрослому человеку требуется от восьми до 11 миллиграммов цинка в день, большая часть которого усваивается из пищевых источников, таких как бобы, мясо, сыр, семена и устрицы. У некоторых людей возникают проблемы с получением достаточного количества цинка в своем рационе, чаще всего из-за чрезмерного употребления алкоголя, вегетарианской диеты, расстройства пищеварения, хирургических вмешательств на желудочно-кишечном тракте, серповидно-клеточной анемии или младенцев старшего возраста, находящихся на грудном вскармливании.

    Добавки могут быть полезны, если у вас дефицит цинка или вы чувствуете, что вам нужно повысить иммунитет, особенно если вы чувствуете приближение простуды. Фактически, исследования показали, что комбинация цинка и витамина С, содержащаяся в некоторых из наших продуктов, может помочь уменьшить симптомы простуды.

    Вот лучшие добавки цинка:

    Окончательный вердикт

    Несмотря на то, что на рынке существует множество высококачественных добавок цинка, мы поддерживаем пиколинат цинка Thorne Research (см. На Amazon) как золотой стандарт.Поскольку компания так привержена науке и исследованиям, вы не ошибетесь ни с одним из ее продуктов. Нам нравится этот цинк, потому что он не содержит глютена, ГМО, искусственных консервантов и других основных аллергенов. Форма цинка - пиколинат - также более легко абсорбируется, чем другие типы.

    На что обращать внимание на добавку цинка

    Тип:

    Как и большинство пищевых добавок, вы можете принимать цинк разными способами. Наиболее распространенными являются капсулы, пилюли, таблетки, жевательные конфеты и жидкая форма.Жевательные конфеты и жидкость определенно являются лучшим вариантом для детей или людей, которым трудно глотать таблетки. Однако имейте в виду, что жевательные конфеты не предлагают более концентрированную дозировку, чем другие типы добавок цинка, и, как и жидкие формулы, могут содержать добавленные сахара или подсластители.

    Форма:

    Есть несколько форм цинка. Пиколинат цинка, цитрат цинка, ацетат цинка и глицинат цинка абсорбируются легче, чем сульфат цинка, но обычно стоят дороже.

    Дозировка:

    Обратите внимание на то, сколько мг цинка вам нужно и что предлагает каждая таблетка, капсула, жевательная резинка, таблетка или жидкость. Помните, что чем больше, тем лучше, поскольку у всех разные потребности. И вы можете испытать тошноту как побочный эффект от приема добавок цинка. Прежде чем принимать какие-либо добавки, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши потребности.

    Назначение:

    Вы ищете ежедневную добавку цинка или периодическую иммуностимуляцию? Некоторые препараты с цинком можно принимать один или два раза в день, другие - несколько раз в день в течение нескольких дней.

    Часто задаваемые вопросы

    • Какова рекомендуемая суточная норма цинка?

      Рекомендуемая дневная норма цинка составляет 11 миллиграммов в день для мужчин в возрасте 19 лет и старше и 8 миллиграммов для женщин в возрасте от 19 лет. Рекомендуемая суточная норма увеличивается с беременностью и кормлением грудью (для женщин в возрасте 19 лет и старше) до 11 и 12 миллиграммов соответственно.

    • Взаимодействует ли цинк с какими-либо лекарствами?

      Добавки цинка могут взаимодействовать с некоторыми диуретиками и антибиотиками, а также со специфическими лекарствами от ревматоидного артрита.Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки, в том числе цинк, чтобы убедиться, что они безопасны.

    • Можно ли принимать слишком много цинка?

      Да, цинк токсичен при приеме высоких доз. Побочные эффекты могут включать рвоту, потерю аппетита, спазмы в животе, диарею и головные боли. Чрезмерное длительное потребление цинка может ухудшить статус меди, снизить иммунную функцию и вызвать изменения в функции железа.

    • Как цинк взаимодействует с медью и железом?

      Добавление более 25 миллиграммов железа может повлиять на всасывание цинка.

      Большое количество цинка может ингибировать абсорбцию меди, вызывая дефицит меди и связанную с этим анемию.

    Что говорят эксперты

    «Цинк - это важное питательное вещество, которое играет важную роль в организме. Он имеет решающее значение для здоровья иммунной системы и играет ключевую роль в росте клеток, построении белка и заживлении ран. Мясо, птица и морепродукты являются отличными источниками цинка. Это также содержится в растениях, таких как цельнозерновые и овощи; однако обычно мы поглощаем меньше инкреть из растительных источников, чем из животных."- Merrill Brady, MS, RD

    Почему стоит доверять Verywell Health?

    Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую добавки, в том числе цинк. Я потратил время на изучение самых последних рекомендаций по добавкам цинка, и я посмотрел на несколько брендов и продуктов. Я считаю, что добавки в обзоре производятся проверенными брендами, которые привержены чистоте продуктов и состоят из высококачественных ингредиентов.- Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

    Лия Грот, внештатный писатель по вопросам здоровья, также внесла свой вклад в эту статью.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *