Витамин для укрепления ногтей: Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для роста и укрепления ногтей

Содержание

Витамины для роста и укрепления ногтей, отзывы

Красивые ногти – это не просто дополнительный элемент привлекательного облика женщины, но и показатель общего состояния ее здоровья. Когда что-то нарушается в организме, первыми страдают ногти. Они становятся хрупкими, ломкими, плохо растут и начинают слоиться.

Большинство из этих проблем обусловлено нехваткой определенных витаминов и минералов. Следует знать, что для роста ногтей нужны витамины группы В, йод, витамин Н (биотин), для укрепления – А, Е, С, для твердости – кальций, для эластичности – кремний, для сохранения правильной структуры – железо, а сера предотвращает развитие воспалительных заболеваний ногтей и кутикулы.

Витамины для роста ногтей

Витамины группы В имеют огромное значение для роста ногтей. Тиамин (В1) поступает в организм с зелеными листовыми овощами, молочными продуктами, крупами, печенью и яйцами. Витамин В3 употребляется вместе с дрожжами, орехами, коричневым рисом, грибами, рыбой, яйцами, мясом, молоком.

Витамина В5 много в субпродуктах, яйцах, курином мясе, брокколи, дрожжах, злаках. Витамин В12 есть в мясе, яичном желтке, устрицах, крабах, лососе и сыре. Йод – это морепродукты: рыба, морская капуста, моллюски. Небольшое количество йода содержится в молоке, шпинате, салате, моркови, шампиньонах и ананасах.

Витамины для укрепления ногтей

Лучше всего укрепляют ногти витамины А и Е. Следует помнить, что они жирорастворимые, поэтому нельзя исключать из своего рациона жиры, особенно сливочное масло. Также обязательно нужно есть печень (свиную и куриную), яйца, сыр, жирную рыбу, фрукты и овощи. Аптечная форма витамина А – ретинол должна употребляться только под контролем врача, поскольку его избыток может быть вреден. Спутником витамина А является витамин Е – когда они вместе, то лучше усваиваются и активнее работают.

Его много в орехах, семенах, злаках, растительных маслах, молоке яичном желтке и салате. Витамин С есть в цитрусовых, картофеле, фруктах и овощах яркой окраски, зелени. Необходимо помнить, что для большего эффекта витамины желательно использовать и внутрь, и наружно. Например, регулярно смазывать ногтевые пластинки ретинолом или погружать их в мякоть лимона.

Другие витамины для ногтей

Кальций содержится в кисломолочных продуктах, мясе, сыре, капусте, морепродуктах, яйцах и т.д. Для лучшего усвоения кальций рекомендуется принимать с витамином D, который также и сам по себе важен для ногтей. Его много в рыбьей печени, масле, молоке, сыре, кроме того, большое количество этого витамина организм вырабатывает сам под воздействием солнечных лучей. Такой важный для ногтей элемент, как кремний, присутствует во многих растениях. Дефицит кремния приводит к потере эластичности ногтей.

Отзывы о витаминах для ногтей

Светлана: я принимаю витамины Аевит, они очень хорошо помогают отрастить крепкие ногти! И еще делаю масочку для ногтей – одну капсулу прокалываю булавкой и наношу капельки на ногти, а потом втираю в каждый по 10 минут. Содержимого одной капсулы хватает на все ногти.

Ирина: у меня есть очень простой рецепт собственного витаминного коктейля – растительные масла, настоянные на разных травках. Я пью по столовой ложке каждый день и еще регулярно втираю в ногти.

Татьяна: мои ногти раньше постоянно слоились, не могла отрастить. Сейчас пью витамин А чуть больше недели и делаю маски из масла бергамота. Расслоение прошло, ногти стали крепче!

Автор: Татьяна Великая

Загрузка...

нужно ли пить и какие

Витамины для улучшения волос ногтей и кожи – все необходимые вещества, которые способствуют улучшению внешнему виду и здоровью ногтей, кожи лица и всего тела, локонов. Локоны особенно важны для представительниц прекрасного пола, а для того, чтобы выглядеть эффектно и продолжать завораживать своим внешним видом, необходимо приложить немало усилий. И это не обязательно побег к пластическому хирургу. Сайт Vitaminstvo.ru расскажет своему читателю о всевозможных витаминах и минералах, которые благотворно будут влиять на внешний вид человека и его состояние здоровья в целом.

Что влияет на состояние кожи, волос и ногтей

Хорошие витамины для кожи волос и ногтей влияют на их нормальный и здоровый рост. Если данной красоты не предоставила матушка Природа, то стоит самостоятельно насыщать свой организм различными комплексами витамин.

Что же влияет на здоровье организма человека:

  • окружающая среда, которая включает выхлопные газы машин, заводские выбросы и т.д.;
  • отсутствие здорового образа жизни – это курение, алкоголь, отсутствие фруктов и овощей в питании или недостаточное их количество;
  • питание играет далеко не последнюю роль в нашей жизни и сулит наличие полноценного завтрака, обеденных перекусов, ужина за 2 часа до сна;
  • большое количество жареного, мучного, сладкого также влияет на нормальную работу внутренних органов, а значит и на кожу человека;
  • стрессовые состояния, расстройства и усталость пагубно влияют на организм;
  • прямое попадание солнечных лучей в большом количестве портит кожу не только лица, но и других частей тела.

А когда это комплекс негативных мероприятий, то организм дает сбой, забирая все необходимые вещества и минералы в более интенсивном количестве. Человеку, у которого есть хоть часть из представленного набора, необходимо следить за своим здоровьем вдвойне.

Какие необходимы витамины для волос ногтей и кожи

Для того, чтобы волосы росли густыми и шелковистыми, ногти крепкими, а кожа была упругой и гладкой необходим ни один витамин. Ниже представлен рейтинг витаминов для волос ногтей и кожи, играющих главную роль в укреплении всего организма.

Какие витамины для волос, ногтей и кожи:

  • A – помогает избежать ломкости, выпадения волос и появления перхоти, а также избавит ногти от отслоения, заусенец;
  • C – укрепляет структуру ногтя, избавляет его от точечных углублений, помогает коже справиться с тусклостью и сосудистыми звездочками, а волосам придать блеск и прочность;
  • D – избавляет кожу от дряблости из-за плохого усвоения кальция;
  • E – помогает избежать коже обезвоживания, ногтям миновать заусенец и тонких пластин;
  • H – действует при воспалительных процессах на кожу, способствует улучшению ее цвета;
  • PP– помогает насытить кожу кислородом, избавить ногти от желтизны и поперечных бороздок.

Все эти витамины можно найти в продуктах ежедневного питания, а можно прибегнуть к помощи специалистов и витаминных препаратов. Употребление витаминов и минералов через продукты питания (как растительного так и животного происхождения) не грозит передозировкой и побочными эффектами, однако, за витаминными препаратами следует следить и соблюдать точную инструкцию, указанную на всех упаковках. Главное, перед употреблением обратиться к своему лечащему врачу, который порекомендует те или иные витамины с учетом анамнеза и результатов сданных анализов.

Какие витамины для ногтей нужны и где они содержатся

Для женщины руки имеют огромную силу. Они должны быть ухоженными, красивыми, ногти аккуратными, а кожа гладкой. Руки сложно скрыть и им необходим отдельный тщательный уход, а особенно ногтям.

Перечень витамин для ногтей, как влияют и где их можно найти:

  • Ретинол (Витамин A) – влияет на гладкость ногтевой поверхности, ее ломкость. Именно воздержание от белков и жиров (при соблюдении диеты, например) приводит к проблемам. Найти ретинол можно в молочных продуктах, куриных яйцах и печени, оранжевых овощах и фруктах (только свежих).
  • Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B12 – влияют на появление белых точечек на ногтях, отслаивание, ломкость. Эти витамины лучшие помощники в синтезе кератина. Больше всего они содержатся в курином мясе, крупах, зеленых овощах, бобовых, грибах.
  • Биотин (Витамин B7) – помогает избежать чрезмерной ломкости ногтевой пластины. Содержится в почках и печени курицы и свинины, сардинах, сыре и орехах.
  • Витамин C – помогает насытить железом, которое укрепляет как ногти, так и кожу вокруг ногтевых пластин. Натуральная аскорбиновая кислота находится в цитрусовых, черной смородине, брюссельской капусте и красном болгарском перце.
  • Витамин D – справляется с усвоением железа. Ведь, как известно, усвоение витамин невозможно без вспомогательных веществ. Морская рыба и другие морепродукты, а также петрушка, картофель и рыбий жир станут 100%ым источником данного витамина.
  • Токоферол (Витамин E) – помогает задержаться в организме и положительно на него влиять витамину A. Пересыхание, ломкость и потерю цвета можно избежать, употребляя нерафинированное подсолнечное масло, пророщенную пшеницу, молоко и листы салата.

Лучшие витамины для кожи и где они содержатся

Кожа – это то, что выдает возраст, а иногда и прибавляет года в один миг. Дряблость, морщинки, бледность, воспаленность, угри. Все это присуще тем, кто не следит за своим здоровьем в целом и отдельно за кожей как лица, так и всего тела. Подтянуть кожу можно, но ведь обойтись и без операций. А для этого необходимо с детства ухаживать за ней.

Витамины для укрепления ногтей, какие витамины нужны для крепких ногтей

Лишь немногие могут предположить, что по состоянию наших ногтей можно определить и общее состояние нашего здоровья. Оценивать можно как физическое, так и эмоциональное здоровье. Если вы заметили, что ваши ногти не в самом лучшем состоянии, часто ломаются, имеют неприятный цвет или же слоятся, то это может значить только одно: вашему организму срочно нужна порция витаминов. О том, какие же витамины нужно принимать в таких случаях также знают только единицы, а те кто имеет об этом информацию могут даже понятия не иметь где же можно купить эти спасительные таблеточки.

Вспомним школьный курс анатомии
Наверное все помнят, что основная составляющая ногтя — это кератин, белок который может образовываться в нашем организме после синтеза определенных аминокислот. Кератин же очень плотный элемент и на него очень сильно влияют генетические показатели человека. Кератин укладывается в ногтевую пластину слоями, между которыми можно найти воду и липиды. Благодаря им ноготь может иметь привлекательный внешний вид. Также состояние ногтей напрямую зависит от того в каком состоянии находится ваш организм. Как только вы заметили, что с ногтями происходит что-то не то, направляйтесь к врачу и сдайте все анализы для полного обследования. Иногда проблемы могут возникать исключительно с ногтями: грибок, минимальное количество ухода за ногтями, ультрафиолетовое облучение, вода, химия, очень жесткие диеты, нехватка витаминов в организме.

В каких витаминах нуждаются наши ногти?

Как только вы обнаружили, что ваши ногти начали ломаться, то стоит сразу же менять ваш рацион. Нужно перестать кушать вредные продукты и сделать упор на овощах и фруктах, которые помогут вам восстановить свой витаминный баланс. Ведь все знают, что витамины которые мы получим с пищей намного полезнее и лучше усваиваются, нежели те, которые мы примем в виде витаминной добавки. Для того, чтобы ногти были здоровыми им необходимы все витамины группы В, а кроме них еще А, С, Е.

Витамин А очень важен для нашего организма. Он отвечает за работу иммунной системы, не позволяет грибку поселиться у нас на ногтях, останавливает воспалительные процессы. Больше всего витамина А можно найти в таких продуктах, как морковь, печень, овощи зеленого и желтого цвета. Плохо нашим ногтям будет и без витамина С, который также берет участие в работе иммунной системы. Если в организме не хватает этого витамина, то ногти начинают расслаиваться, поэтому в такие моменты стоит включить в свой рацион большое количество шиповника и цитрусовых. Витамин Е все зовут женским витамином, который помогает сохранить молодость. При его недостатке затупляется рост ногтевых пластин и может возникнуть грибок. Поэтому даже если вы сидите на диете не стоит отказываться от растительного масла, орехов и бобовых. Но все эти витамины конечно очень важны, но витамины группы В играют еще более важную роль во всем организме. Они помогают ногтям очень быстро расти, без них остальные витамины и микроэлементы будут очень плохо усваиваться и не будут давать нужного результата. Поэтому стоит включить в свой рацион яйца, пивные дрожжи и большое количество зелени.

Также витаминные комплексы можно купить и в аптеках. Сегодня там можно найти множество самых разных добавок, которые производят разные компании. Помните, что их можно принимать исключительно как дополнение к вашему рациону, а не полную замену витаминов, которые вам необходимые. К тому же стоит очень внимательно выбирать какие именно БАДы вы купите, ведь они могут быть плохого качества или же с дополнительными элементами. Лучше отдать предпочтение дорогим препаратам так, как это будет гарантировать их качество.

Я пробовал витамины красоты для ногтей - и они сильнее, чем когда-либо

Они делают много заявлений, но соответствуют ли эти утверждения науке?

У всех нас был забавный зеркальный момент: мы стоим над раковиной в ванной и замечаем, как наши поры стали намного больше, чем нам удобно. Может быть, мы не выспались и теперь у нас под глазами мешки размером с орео. Это как на карнавал: минус веселья.

Как фрилансер, работающий полный рабочий день, и мать активного малыша, моя рутина красоты отошла, мягко говоря, на задний план - у меня было больше забавных моментов в зеркале, чем я хотела бы признать. И мои привычки в еде и сне не совсем оптимальны.

Итак, когда я прочитал обо всех преимуществах, обещанных - как гуру красоты, так и онлайн-обзорами - от приема косметических добавок, мне было любопытно и всем сердцем я решил инвестировать в свое благополучие.

Помимо более очевидной эстетической привлекательности, наличие более сильных ногтей было огромным стимулом.Только за последние несколько месяцев мои ногти так сильно потрескались, что мне пришлось носить бинты на нескольких пальцах (не очень-то удобно печатать или мыть посуду, позвольте мне сказать).

Все казалось довольно простым - принимайте витамины для красоты каждый день и вуаля!

Но не так быстро. По данным New York Times , более половины американцев принимают витамины, все из которых не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). «Часто предварительные исследования подпитывают иррациональное изобилие в отношении многообещающей пищевой добавки, побуждая миллионы людей присоединиться к этой тенденции.”

Одна из проблем этих исследований заключается в том, что они часто включают небольшое количество участников, но результаты фильтруются рекламой как решения« для всех ».

Некоторые эксперты выразили обеспокоенность по поводу безопасности некоторых ингредиентов, содержащихся в этих косметических добавках. В недавней статье в журнале Bustle, Halo Beauty Тати Уэстбрук подверглась сомнению, поскольку ее добавка содержала пальметто, которое может снизить эффективность оральных контрацептивов и разрушить гормональный фон.Многие из ее последователей обратились к отсутствию ярлыков и научной поддержки ее заявлений в социальных сетях.

В то время как многие люди ищут эти витамины как панацею от недостижимой красоты, попытка разобрать, что вредно, а что нет, часто может показаться глупой затеей.

Количество дезинформации хорошее - значительных - , что вызывает вопрос, все ли это афера? Или эти волшебные пилюли могут принести пользу людям с ограниченным питанием?

Перебрав различные варианты (которых много), я выбрала программу GNC Women’s Hair, Skin и Nails Program, которая утверждает, что «поддерживает красоту изнутри.

Помимо того, что вы можете найти в обычных поливитаминах, некоторые из основных ингредиентов включают биотин, масло примулы и коллаген, что помещает их в категорию «добавок».

Что такое добавки? Запутанные, но верные продукты, перечисленные как витамины, должны содержать только эти витамины », - говорит Майя Феллер, зарегистрированный диетолог из Бруклина. «Если на этикетке есть другие ингредиенты, значит, это пищевая добавка.

Всегда осторожный энтузиаст, я не ожидал многого от приема таблеток.И все же, как ни странно, в течение двух недель ежедневного приема капсул я понял, что мои ногти резко изменились. Больше никаких болезненных трещин, никаких мокрых повязок. Мои волосы стали намного более блестящими, так что даже муж заметил.

Только моя кожа… тоже не в порядке.

Вдали от сияющего цвета лица, на которое я надеялся, на моем лице начали появляться подозрительные (и непривлекательные) пятна. Совсем наоборот от того, что заявлено на упаковке.

«Похоже, косметические добавки означают, что ежедневная таблетка поможет избавиться от множества кожных проблем», - говорит Клэр Мартин, диетолог из Калифорнии. «Хотя питание играет ключевую роль во многих проблемах с кожей, употребление таблеток специально для их решения без внесения каких-либо других изменений в свой рацион или образ жизни, вероятно, нелогично».

Нет простого ответа, помогают ли витамины или вредят нам в долгосрочной перспективе, поскольку каждый человек индивидуален, говорит Феллер, специализирующийся на питании для профилактики хронических заболеваний. Тем не менее, некоторые эксперты считают, что ежедневно принимать поливитамины «для страховки» разумно, поскольку может потребоваться от пяти лет до десятилетий, чтобы увидеть истинную пользу добавок.

Был ли это коллаген, масло примулы, биотин или другой загадочный ингредиент? Столько вопросов!

Бьюти-блогер из Сан-Франциско, Трина Эспиноза, говорит, что многие люди считают добавки исключительно полезными. «Они думают, что« это не может причинить никакого вреда », когда они добавляют добавки в свой распорядок дня, и тем не менее, избыточное количество предварительно сформированного витамина А может вызвать врожденные дефекты, высокое количество биотина может исказить некоторые медицинские тесты и слишком много витамина B-6. как известно, вызывает повреждение нервов.”

Она добавляет, что поливитамины или косметические добавки содержат их в количествах, намного превышающих наши ежедневные потребности.

«Лучше всего остерегаться трав и растительных веществ при приеме пищевых добавок», - говорит Феллер, поскольку могут возникнуть взаимодействия с лекарствами, которые мы уже принимаем. «Например, зверобой может снизить активность некоторых противозачаточных таблеток. Также обратите внимание на добавленный сахар, искусственные ароматизаторы, красители и красители ».

«Я заметил, что одна добавка от прыщей содержит красный клевер в качестве ингредиента, - говорит Мартин.«Красный клевер - это натуропатический ингредиент, который может помочь сбалансировать ваши гормоны во время менструации или менопаузы, но также может вызывать выкидыши. На упаковке добавки не было никаких указаний на этот побочный эффект ».

Существуют ли проверенные абсолютные витамины, которые мне следует искать?

Один размер , а не подходит всем, как и не существует единой идеальной диеты, - говорит Феллер. «Если у меня есть пациент, который ест большую часть ультра-обработанных продуктов, и я знаю, что он, вероятно, недоедает, я бы сначала порекомендовал сократить вредную пищу с переходом на продукты с минимальной обработкой и высоким содержанием питательных веществ.”

Рекомендуемый путь - получение витаминов из пищи, хотя веганы или строгие вегетарианцы должны принимать витамин B-12, который в основном содержится в мясе.

Мартин рекомендует для начала серьезно задуматься, почему мы принимаем пищевые добавки: «Вам не хватает диеты? Ты принимаешь их ради одного?

«Если вы ежедневно придерживаетесь сбалансированной диеты, вам не нужны витамины, - добавляет она, - если у вас нет обширных анализов крови или симптомов дефицита (для диагностики которых вам понадобятся анализы крови для диагностики) и точно знаете, что вам не хватает витамина или минерала.

Эспиноза предлагает простой совет: «Не принимайте маркетинговые заявления как должное. Проведите свое исследование. Можно спросить у производителей дополнительную информацию », - говорит она. «В конечном счете, мы обязаны решить, соответствует ли продукт заявленным требованиям. И по таким ценам проводить исследования окупается! »

Лично я, возможно, никогда не узнаю причину своей вспышки, но не откажусь полностью от приема пищевых добавок. Отчасти они соответствуют своей шумихе - мои ногти стали на сильнее, чем когда-либо.

Во всяком случае, они заставили меня осознать важный факт: мы не можем ограничить наше самочувствие. В долгосрочной перспективе ничто не должно заменить бесконечные преимущества более здорового питания и хорошего ночного отдыха. В конце концов, естественная красота исходит изнутри.

Синди Ламот - независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечении здоровья, благополучия и науки о человеческом поведении. Она написала для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других.Найдите ее по телефону cindylamothe. com .

Хрупкие ногти - могут ли помочь витаминные добавки, такие как биотин?

Ответ:

На рынке продается множество добавок для укрепления ногтей, но на сегодняшний день единственными значительными доказательствами являются добавки с биотином (витамином B-7). (Тесты биотиновых добавок, проведенные ConsumerLab.com, можно найти в Обзоре продуктов витаминов группы B , включая Top Pick среди биотиновых добавок .Небольшое, но контролируемое исследование среди женщин с ломкими ногтями показало, что ежедневная доза 2500 мкг биотина в течение 6–9 месяцев увеличивала толщину ногтей на 25% и уменьшала склонность ногтей к их расщеплению (Columbo, J Am Acad Dermatol 1990 ). Однако биотин не способствует дальнейшему укреплению здоровых ногтей. Кроме того, имейте в виду, что высокие дозы биотина могут влиять на некоторые лекарства и лабораторные тесты , включая тесты, используемые для диагностики заболеваний щитовидной железы и сердечных приступов, поэтому обязательно сообщите своему врачу, если вы принимаете биотин .

Исследование, проведенное в Бразилии, показало, что добавки с коллагеном полезны для ломких ногтей. Однако в исследовании не было плацебо-контроля, что делает результаты сомнительными. Женщины в исследовании потребляли 2,5 грамма в день биоактивных пептидов коллагена (BCP, VERISOL), растворенных в воде, в течение 24 недель. Сообщалось, что рост ногтей увеличился на 12%, а частота сломанных ногтей снизилась на 42% по сравнению с периодом до лечения коллагеном. Не было значительного изменения шероховатости ногтей (т.е.э., гребни и бороздки) (Hexsel, J Cosmet Dermatol 2017).

Некоторые предварительные исследования также предполагают улучшение ломкости ногтей при ежедневном приеме 10–30 мл коллоидного кремния (кремниевая кислота, торговая марка Silicol) или 10 мг ортокремниевой кислоты в день. Адекватное потребление витаминов и минералов способствует здоровью ногтей, но нет никаких доказательств того, что нормальные ногти нарушаются при добавлении желатина, цистина, L-метионина, кератина, пантотеновой кислоты, соли, проса, дрожжей или хрома или формул, содержащих их. ингредиенты (Scheinfeld J Drugs Dermatol 2007).

Как отмечалось в обзоре Magnesium Supplements Review , некоторые исследования показывают, что у людей с мягкими, шелушащимися ногтями, склонными ломаться или раскалываться, возможно, снижение уровня магния в крови.

Как обсуждалось в обзоре Iron Supplements Review , ломкие ногти могут быть симптомом железодефицитной анемии.

Мягкие тонкие ногти, которые легко ломаются, были связаны с дефицитом витамина С, как указано в обзоре Vitamin C Supplements Review .(Витамин С также помогает улучшить усвоение железа ).

16 простых советов по укреплению ногтей в домашних условиях

Советы по укреплению ногтей в домашних условиях: Слабые ногти знакомы многим. Ногти становятся ломкими после увеличения длины, и у многих она ломается. Основополагающих причин слабости ногтей много. Здоровые ногти свидетельствуют о хорошем здоровье. Можно изменить пищевые привычки, образ жизни, чтобы получить здоровое тело и крепкие ногти.Существует множество домашних средств для улучшения состояния здоровья и укрепления ногтей. В динамичной жизни люди мало заботятся о своем здоровье и забывают, что гламур отражается вовне. Если не очистить тело, укрепить ногти непросто. Приложив немного терпения и изменив привычки и образ жизни, можно иметь хорошее здоровье и хорошие ногти. Посещать врача для выяснения причины не нужно, а даваемых бабушками вековых средств достаточно для укрепления ногтей.Давайте обсудим некоторые решения и советы, которые можно практиковать на , как укрепить ногти домашними средствами.

Многие факторы делают ногти слабыми, ломкими и ломаются. Некоторые из простых домашних средств творит чудеса, укрепляя их.

Лучшие советы по укреплению ногтей в домашних условиях

1. Употребление в пищу продуктов, обогащенных биотином:

Биотин, широко известный как комбинация витамина B-7 и витамина –H, содержится во многих продуктах питания. Биотин можно получить из пивных дрожжей, сардин, вареных яиц и яичных желтков, масла, арахиса, грецких орехов, соевых бобов и бобовых. Банан, цветная капуста и грибы также содержат их. Молоко, лосось, свинина, авокадо, лосось, малина богаты продуктами для укрепления ногтей . Чтобы получить биотин естественным путем, необходимо включить эти продукты в свой рацион. Если даже употребление этих продуктов не может дать божественного здоровья и сделать ногти сильнее и толще, следует принимать добавки биотина, чтобы покрыть дефицит.Биотин не только укрепляет ногти, но и помогает получить хорошие волосы и улучшить нервную систему. Тем не менее, для приема добавок биотина, таких как витамин B, лучше проконсультироваться с консультантом по здравоохранению.

2. Сократите потребление воды:

Если руки слишком сильно намочить в воде, ногти станут мягкими и слабыми. Ногти быстро становятся ломкими. Однако, если невозможно избежать контакта рук с водой из-за профессиональной работы или выполнения домашних работ, таких как уборка, приготовление пищи или полив растений в саду, лучше всего надеть пару перчаток. Также следует практиковать ношение перчаток во время принятия ванны, чтобы ногти не контактировали напрямую с водой. Практика использования перчаток при работе с водой помогает делать ногти крепче и толще.

3. Соблюдение диеты:

Всегда нужно придерживаться здоровой диеты с множеством вариаций. Натуральный источник поливитаминов - это диета. Поэтому для укрепления ногтей необходимо сбалансированное питание. Избегайте нездоровой пищи и продуктов с дефицитом витаминов и минералов и начните есть продукты, полные поливитаминов.Эти продуктов заставляют ваши ногти расти на , поскольку тело остается здоровым.

4. Как избежать обезвоживания:

Хотя следует избегать прямого воздействия воды на ногти, но пить достаточное количество воды и соков необходимо для укрепления ногтей. Влага тела помогает ногтям быть достаточно крепкими. Обильное питье и жидкости помогают ногтям сохранять идеальное количество влаги, чтобы они не ломались, не ломались и оставались крепкими.

5. Используйте косметические средства хорошего качества для ногтей:

Избегайте использования лаков для ногтей, содержащих агрессивные химические вещества. Они могут прославить вашу красоту, но в долгосрочной перспективе ослабят ногти. Также следует избегать жидкости для снятия лака на основе ацетона. Всегда следует использовать нетоксичные лаки для ногтей и жидкости для снятия лака, не содержащие ацетона. Это поможет получить крепкие ногти.

6. Не всегда использовать лак для ногтей:

Если кто-то хочет укрепить ногти в домашних условиях, лучше избегать использования лака для ногтей регулярно.Дайте ногтям подышать, чтобы они стали крепкими. Постоянное покрытие ногтей лаком приводит к тому, что ногти не могут дышать. Например, нужно использовать лаки для ногтей в течение недели или двух, а затем удалить их с помощью жидкости для снятия лака без ацетона и снова оставить неделю или две перерыва для полировки ногтей. Ногти без лака могут дышать и быть крепкими.

7. По возможности избегайте акриловых или гелевых ногтей:

Акриловые или гелевые ногти - это быстрое временное решение, демонстрирующее красоту ногтей.Многие люди, которым сложно отрастить ногти по разным причинам, регулярно их используют. Следует избегать их использования и устранить первопричину. Однако если использование гелевых или акриловых ногтей необходимо из-за профессиональных обязательств, то это должно быть временным, а не обычным делом. Гелевые продукты, которым необходимо воздействие ультрафиолета, являются одним из факторов риска не только ослабления ногтей, но и могут привести к раку.

8. Избегайте использования гвоздей для работы:

Многие люди чистят ногтями твердые предметы, открывают банки с газировкой и многое другое.От этих привычек следует отказаться. Ногти могут быть нечувствительными, но это ослабляет кутикулу, и, в свою очередь, можно получить слабые ногти. Опять же, использование гвоздей в качестве инструмента для вскрытия увеличивает ломкость и сколы. Поэтому следует избегать этих привычек и использовать подходящие инструменты для различных целей, а не гвозди.

9. Гвозди должны быть короткими:

Хотя длинные ногти необходимы многим людям, особенно представительницам слабого пола, чтобы продемонстрировать красоту, они более склонны к поломке.Они гвоздями загибают клюв, они же ослабляют общую длину ногтей. Таким образом, укладка гвоздей на более короткую сторону помогает избежать трещин, сколов и расколов. Однако это не означает, что нужно обрезать ногти до кончиков пальцев. Высота ногтей над кончиком пальца должна быть умеренной.

10. Избегайте использования сушильных продуктов:

Сушильные средства, такие как дезинфицирующее средство для рук, не должны контактировать с ногтями. Не следует часто использовать дезинфицирующее средство для рук.Дезинфицирующие средства для рук сушат ногти и делают их ломкими. Не используйте их регулярно, чтобы ноготь был здоровым.

11. Использование хороших лосьонов:

После снятия лака всегда следует использовать нетоксичные и качественные лосьоны и кремы для рук. Это позволяет ногтям оставаться гидратированными, а, в свою очередь, в значительной степени укрепляет ногти.

12. Правильно используйте пилочку для ногтей:

Ногти всегда нужно подпиливать в одном направлении.Движение пилы при опиливании ногтей может сократить время ухода за ногтями, но ослабит ногти. Чтобы укрепить ногти, нужно подпиливать их в одном направлении. Боковые стороны ногтей следует подпиливать с большой осторожностью.

13. Посмотрите на шампунь и мыло для тела:

Подумывая, как укрепить ногти в домашних условиях, посмотрите на состав шампуня и мыла. Многие из них снимают масла, и, используя их, можно сушить ногти. Обезвоженные ногти, как уже было сказано, являются одной из основных причин ломкости или слабости ногтей.Поэтому отказ от шампуня этих типов помогает укрепить ногти в домашних условиях.

14. Осторожно используйте чистящие средства для дома:

Многие люди убирают дом, используя множество доступных чистящих средств. Это могут быть чистящие средства для мебели, чистящие средства для полов, чистящие средства для ковров, чистящие средства для автомобилей и многие другие. Многие чистящие салфетки и средства содержат химические вещества, вредные для здоровья ногтей. Всегда нужно носить перчатки, чтобы ногти не соприкасались с химическими веществами.

15. Берегите кутикулу:

Кутикулы по бокам являются частью кожи и служат защитным барьером для ногтей. Во время обрезки кутикулы могут улучшить внешний вид ваших ногтей, но они отслаиваются в течение нескольких дней, что приводит к инфекции, гребням и белым линиям. Для сохранения здоровья кутикулы необходимо использовать питательные масла, которые, в свою очередь, делают ногти более сильными, домашние средства .

16. Борьба с грибком ногтей:

Грибок ногтей, ослабляющий ногти, является довольно распространенным явлением. Грибок ногтей можно легко вылечить в домашних условиях, чтобы ногти стали крепкими. Несколько капель масла чайного дерева помогут избавиться от грибка ногтей и укрепить ногти в домашних условиях, не посещая врача.

Заключение

Правильная диета, разумная осторожность и осторожность при работе руками могут значительно укрепить ногти. Нет необходимости бегать к врачу или мастеру маникюра, чтобы ухаживать за ногтями и укреплять их. Некоторых домашних средств, упомянутых выше советов и приемов достаточно, чтобы вырастили крепкие ногти естественным путем.Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами, чтобы иметь хорошее здоровье. Это, в свою очередь, помогает укрепить ногти. Обильное питье и соки сохраняют водный баланс тела и увлажняют ногти. Должен быть правильный баланс. Ногти - это часть нашей красоты, но если за ними не ухаживать должным образом, они станут слабыми и ломкими. Следуйте приведенным выше домашним советам и средствам, чтобы иметь крепкие ногти. Пора наслаждаться красотой ногтей, делая их крепкими и естественно сияющими.


Похожие сообщения См. Также:

Лучшие витамины для улучшения волос, ногтей и усталости

(Изображение: PA)

Есть много причин, по которым вы можете чувствовать усталость.

Это может быть стресс, неправильное питание или просто то, что вы сейчас не делаете сон приоритетом.

Кризисные переговоры проводятся, чтобы спасти Рождество, поскольку магазины сталкиваются с нехваткой продуктов питания

Точно так же неправильный уход за собой может привести к повреждению волос и ногтей, что только ухудшит ваше самочувствие.

К счастью, существуют витамины для решения каждой из этих проблем, и их можно получить, употребляя в пищу определенные продукты или принимая добавки.

Витамины для здоровых волос

Биотин

Биотин, иногда известный как витамин H, способствует здоровью волос, повышая их эластичность и защищая от сухости, что, в свою очередь, помогает предотвратить ломкость.

Витамин также способствует выработке кератина, который является одним из основных компонентов здоровых волос.

Хотя дефицит биотина встречается нечасто, симптомы, которые могут предупредить вас о необходимости приема этой добавки, включают выпадение волос, сильный конъюнктивит, кожные заболевания и легкую депрессию.

Природные источники биотина

  • Коричневый рис
  • Горошек зеленый
  • Чечевица
  • Овес

Биотиновая добавка для роста волос, 365 таблеток (запас на весь год), биотин 10 000 мкг от Nu U Nutrition, стоила 24,99 фунтов стерлингов, сейчас - 16,97 фунтов стерлингов.

(Изображение: Amazon)

Витамин А

Витамин А, антиоксидант, также известный как ретинол, в основном используется для здоровья глаз, но также является хорошим источником витаминов для здоровых волос.

Он помогает вырабатывать кожный жир - маслянистое вещество, которое вырабатывается кожей головы для предотвращения высыхания волос.

Он также борется со свободными радикалами, нестабильными атомами, которые утяжеляют ваши волосы.

Натуральные источники витамина А

Не запасайтесь слишком большим количеством моркови и персиков, так как слишком много витамина А может привести к выпадению волос, а это противоположно тому, чего вы хотите.

Solgar Сухой витамин A в таблетках 5000 МЕ - 100 таблеток, 7 фунтов стерлингов.85

(Изображение: Amazon)

Витамин E

Витамин Е - еще один антиоксидант, который помогает снизить уровень свободных радикалов и часто используется для здоровья кожи.

Тем не менее, он также помогает циркуляции крови в организме за счет увеличения поглощения кислорода, что приводит к образованию новых волос.

Натуральные источники витамина E

  • фасоль
  • Соевые бобы
  • Листовая зелень
  • Гайки

Витамин Е может вызывать разжижение крови, поэтому тем, у кого есть проблемы со здоровьем, следует проконсультироваться с врачом перед приемом этого витамина.

По этой причине рекомендуется прекратить прием витамина Е перед любой операцией.

Solgar, 671 мг мягких капсул с витамином Е - упаковка из 100 штук, было 45,99 фунтов стерлингов, сейчас 15,95 фунтов стерлингов

(Изображение: Amazon)

Витамины для здоровых ногтей

Витамин C

Этот витамин способствует росту и восстановлению организма, а также обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со свободными радикалами.

Сам организм не производит витамин С, поэтому важно получать его из продуктов или добавок.

Натуральные источники витамина C

  • Клубника
  • Черника
  • Помидоры
  • Апельсины
  • Папайя

Как и в случае с витамином А, не принимайте слишком много этого витамина, поскольку потребление более 2000 мг витамина С в день может вызвать симптомы диареи.

Витамин C 1000 мг 180 таблеток (6 месяцев) от Nu U Nutrition, было 22,97 фунтов стерлингов, сейчас 11,97 фунтов стерлингов

(Изображение: Amazon)

Витамин B12

Этот витамин жизненно важен для здоровья красных кровяных телец и предотвращает повреждение нервных клеток.

У людей с дефицитом витамина B12 часто ногти ломкие и неправильной формы, поэтому важно включать его в свой рацион в достаточном количестве.

Натуральные источники витамина B12

Витамин B12, метилкобаламин, 1000 мкг, 180 таблеток (запас на 6 месяцев) было 27,77 фунтов стерлингов, сейчас 8,97 фунтов стерлингов

(Изображение: Amazon)

Фолиевая кислота

Прием фолиевой кислоты помогает организму создавать клетки, а также способствует росту ногтей.

Он также полезен для волос, но перед приемом фолиевой кислоты проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы получаете правильную дозу.

Природные источники фолиевой кислоты

  • Брокколи
  • Авокадо
  • Яйца
  • Цитрусовые

Solgar 400 г таблеток с фолиевой кислотой - упаковка из 100, было 5,25 фунтов стерлингов, теперь 5,15 фунтов стерлингов

(Изображение: Amazon)

Витамины от усталости

Пантотеновая кислота

Включение пантотеновой кислоты в свой рацион поможет вам почувствовать бодрость и бодрствовать.

Это потому, что он помогает организму вырабатывать мелатонин, гормон, используемый мозгом для регулирования естественного цикла сна.

Пантотеновая кислота также помогает организму вырабатывать ацетилхолин, химическое вещество, необходимое мозгу для здорового сна.

Природные источники пантотеновой кислоты

(Изображение: Amazon)

Подробнее: Новости

Витамин B-6

Регулярное употребление витамина B-6 способствует хорошему психическому здоровью, что приводит к ощущению бодрости и счастья.

Витамин помогает организму вырабатывать дофамин, который является химическим веществом, необходимым для связи мозга, связанной с чувством удовольствия.

Низкий уровень дофамина может способствовать социальной тревоге, а аномальные уровни могут иметь негативные последствия - дефицит витамина B-6 может вызвать чувство депрессии и раздражительность.

Натуральные источники витамина B-6

Vitastore ВИТАМИН B6, (Пиридоксин) 50 мг 120 + 120 (240), £ 5,24

(Рисунок: Amazon)

Витамин D

Низкий уровень витамина D был связан с анемией, состоянием, при котором в крови недостаточно эритроцитов или гемоглобина.

Люди с анемией обычно чувствуют усталость, но умеренное пребывание на солнце может помочь предотвратить дефицит витамина D, который улучшит их состояние.

Натуральные источники витамина D

  • Яичные желтки
  • Сыр
  • Жирная рыба напр. тунец, скумбрия, лосось

(Изображение: Amazon)

Могут ли быть полезны витамины?

Дефицит некоторых витаминов может снизить качество нашей жизни и способность функционировать изо дня в день.

Сара Ломас, президент велнес-бренда REVIV, сказала Telegraph: «Дефицит витаминов может привести ко многим расстройствам и, по крайней мере, к снижению производительности.

«Добавки обычно могут быстро обратить вспять последствия недоедания, чтобы помочь людям выглядеть и чувствовать себя лучше».

Еще: молоко жирафа - новый суперпродукт?

БОЛЬШЕ: если вы хотите питаться более здоровой пищей, вот научный способ употреблять меньше нездоровой пищи

Уход за ногтями - Как укрепить ломкие ногти

УХОД ЗА НОГТЯМИ

ASK ANA: Уход за ногтями - как укрепить ногти

Привет, Ана, мои ногти продолжают шелушиться, и я не понимаю почему. Есть ли способ исправить? ~ Виктория

ОТВЕТ

Разочарование

Одно из самых больших разочарований при попытке отрастить длинные ногти - это то, что они продолжают ломаться. Сломанные ногти затрудняют выполнение нейл-арта.

Многие люди спрашивают меня, как отрастить ногти. Собственно, у нас ногти всегда растут .

Ключ в том, чтобы заставить их перестать ломаться . Дополнительные советы см. В моей статье «Как перестать ломать ногти».

Но самый важный способ перестать ломать ломкие ногти - это понять факторы, которые способствуют ломкости ногтей. Повреждение обратимо.

Вы всего в нескольких днях от красивых натуральных ногтей, которые окрепнут и перестанут шелушиться.

Давайте посмотрим, что делает ногти ломкими, ломкими и шелушащимися.

Идеальный баланс

Натуральные ногти состоят из кератиновых клеток и идеального баланса примерно 18 процентов влаги (воды) и 5 ​​процентов жира для тела.

  • Гвозди с большим количеством воды становятся губчатыми и слишком гибкими, как ДСП, забытое под дождем.
  • Гвозди с недостаточной влажностью расщепляются и ломаются, как ярко окрашенные осенние листья.

Важное примечание: я не гвоздь и не имею диплома естественных наук. Что у меня действительно есть, так это прекрасная способность проводить тщательные исследования, брать сложные предметные области и упрощать их, чтобы все остальные могли легко их понять.Просто я просто очень увлекаюсь ногтями, учитывая, что структура ногтей и химия продуктов Дуга Шуна - это моя Библия по ногтям ... Я доверяю все научные знания мистеру Скуну, а занимательные аналогии - мои собственные ... да, несомненно, вызывающие ... так что, на шоу. ~ Ана

Отличная ловушка для воды

чудо 5% масла - это все, что нужно, чтобы уловил идеальное количество воды в ногтях. Но не все масла одинаковы.

Естественно, что самое полезное масло - это то масло, которое ваше тело вырабатывает внутри питательного слоя ногтевого ложа - розоватой кожи под ногтевой пластиной. Многие путают ногтевую пластину с ногтевым ложем.

Ногтевое ложе на самом деле содержит клетки, похожие на внутреннюю оболочку вашего рта - и если вы когда-либо страдали от потери собственного ногтя, то вы знаете, что это кожа, которая включает в себя множество нервных окончаний и болит, как bejesus!

Из личного опыта, когда мне было примерно восемь лет, и я ударил большим пальцем дверцу машины.

Мой собственный ноготь позеленел, после чего он отвалился, обнажив чувствительное ногтевое ложе, которое я, казалось, натыкался повсюду… за два месяца невыносимой боли… но я отвлекся….

Слои кератиновых клеток

Ваш ноготь состоит примерно из 50 слоев мертвых, плотно сбитых, сплюснутых кератиновых клеток, которые увеличены примерно в четыреста раз на изображении ниже. Ногти на ногах состоят из около 100 слоев. Кератин чрезвычайно важен для гибкости натурального ногтя .

Похож на губку

Обычная пластина для ногтей удерживает в воде почти 1/3 собственного веса!

Я уверен, вы заметили это сразу после того, как слишком долго принимали душ или ванну.

Используя процесс, называемый диффузией, вода и масло тела перемещаются между , 50 слоями клеток, плюс микроскопические промежутки между клетками.

Молекулы воды настолько малы, что они пройдут через И между клетками.

Молекулы масла намного больше и могут перемещаться только между клетками.

Хьюстон, у нас проблема

Ногти подвергаются воздействию двух основных растворителей; вода и жидкости для снятия лака.

В среднем человек моет рук от двенадцати до двадцати раз каждый день жестким антибактериальным мылом!

  1. Ваши ногти впитывают воду
  2. Очищающее мыло смывает натуральный жир с ногтей.
  3. Вода испаряется с ногтя еще быстрее… Промойте и повторите 😀

Учитывая тот факт, что масло гвоздей было смыто , вода испаряет масла. Теперь идеальный баланс 18% воды / 5% масла в вашем теле испорчен.

У вас есть сухие, жесткие ногти, которые готовы сломаться, когда вы в следующий раз будете их ударить.

Польские любовники остерегаются?

Пилинг и расщепление?

Все, что сушит ногтевую пластину, также снижает гибкость и упругость.Это включает в себя ацетон и средства для снятия лака без ацетона.

Большинство людей убеждены, что неацетоновые средства для удаления менее опасны и гораздо менее разрушительны. Это неверно.

Ацетон - лучшее решение, так как растворяет лак быстрее. Меньше времени на чистку - это на меньше повреждений при сушке ногтей.

Ацетон и химические вещества в неацетоновом удалителе (этилацетат и метилэтилкетон) обычно являются безопасными растворителями при умеренном использовании. При использовании только один раз в неделю, результат высыхания на самом деле недолговечен и быстро исправляется. ~ Дуг Шун, Структура ногтей и химия продуктов

Представьте себе кератиновые слои своего ногтя, как бумажные страницы книги. Обычно бумажные волокна прочно сцепляются друг с другом, как и кератиновые клетки в каждом кератиновом слое ногтей.

Корешок книги похож на проксимальную складку (линия кутикулы). Совершенно новый, книжные страницы складываются вместе идеально ровно.Все лежит ровно.

Так что же произойдет, как только страницы книги станут промокшими ?

Вода впитывается волокнами бумаги, они расслабляются и разлетаются.

Что происходит, когда страницы высыхают?

Все волокна бумаги продолжают распределяться, поэтому страницы высыхают искаженными, поэтому слои страниц больше не совпадают друг с другом.

Наши ногти жестче книги

Однако вы могли бы подумать: «Ана, мои ногти снова и снова намокают, так что это небольшое сравнение с книгой неверно.

И вы правы… до некоторой степени. В этот момент ваши ломкие ногти начинают шелушиться и трескаться.

Чрезмерное воздействие воды в течение определенного периода времени ослабляет ногтевую пластину и вызывает всевозможные повреждения. На фото ниже показано, как выглядят отслаивающиеся ногти под электронным микроскопом. Это немного отличается от красивой, гладкой фотографии в верхней части этого поста, верно?

Что ответить?

Вообще-то… учитывая тот факт, что я не могу посоветовать отказаться от мытья рук, единственный другой вариант - вернуть масло в ногти.

Помните, когда я упоминал, что не все масла созданы одинаково? Многие люди безуспешно наносили на ногти масло авокадо, рапса, минеральное или оливковое масло.

Причина в том, что молекулы масла слишком большие. Они не войдут в кератиновые слои, поэтому просто сидят сверху.

История Жожоба

Несмотря на то, что эфир воска жожоба существует с 1822 года, он получил известность в 1971 году, когда Соединенные Штаты прекратили импорт кашалотного жира, который широко применялся в косметической промышленности.

Рыночный сектор был вынужден искать замену, и жожоба был признан наиболее подходящим.

Не вдаваясь в подробности, подавляющее большинство масел из семян растений являются триглицеридами. Сложный эфир воска жожоба состоит из длинноцепочечных жирных кислот и жирных спиртов без бокового разветвления. Это особое химическое соединение придает жожобу особые свойства, не имеющие аналогов в царстве растений. (Hort.Purdue.Edu)

В чем отличия

Эфир воска жожоба имеет тот же молекулярный размер , что и конкретное масло человеческого тела, кожный жир.Поскольку жожоба состоит из сложных эфиров воска и жирных кислот, сравнимых с кожным салом человека, это излюбленный ингредиент косметики и средств для ухода за кожей. (eHow.com)

Причина, почему это действительно работает

«Масла впитываются в ногтевую пластину, чтобы сохранить ее гибкость, но гораздо медленнее, чем вода. Подобно тому, как масла впитываются намного медленнее прямо в ногтевую пластину, маслам намного труднее выводиться. Таким образом, масла остаются в пластине очень долго и могут оказывать сильное долгосрочное влияние на прочность натуральной ногтевой пластины.”~ Дуг Шун, Структура ногтей и химия продуктов

На что обращать внимание на смесь масла для ногтей

Как вы уже, наверное, догадались, ваше масло для ногтей ДОЛЖНО содержать эфир воска жожоба, и в идеале оно должно стоять в начале списка ингредиентов.

Но почему я сказал «смесь», а не просто чистый жожоба?

Когда смешиваются разные ингредиенты, они ведут себя иначе, чем каждый отдельный компонент.

Могу ли я съесть свой торт и тоже?

В качестве упрощенного примера рассмотрим ингредиенты торта.

Яйца, растительное масло, мучная смесь и т. Д. Или, если вы такой же ленивый, как я, - смесь для торта!

Как только вы смешаете эти ингредиенты, у вас получится жидкое тесто. У вас больше нет отдельных ингредиентов.

Тогда, когда вы его испечете, у вас будет торт. У тебя больше нет жидкого теста.

Смесь высококачественных увлажняющих масел даст гораздо лучшие результаты, чем одна смесь масел жожоба.

Моя мама и мой лучший друг попробовали жожоба и сообщили мне, что он не работает, как масляная смесь Simply Pure ™, которую я создал на своей кухне в 2012 году.

С момента открытия нашего бизнеса Bliss Kiss, когда моего мужа уволили, сотни клиентов предоставили такой же отчет.

Почему? - Синергия.

Первые три (3) дня

Когда я начала использовать увлажняющее масло Simply Pure ™, я заметила, что мои ногти продолжают впитывать его, как губка.

Я просто продолжал наносить его повторно, пока абсорбция не замедлилась. На это ушло три дня. В результате я создала инструкции для трехдневного увлажнения.

В течение первых трех дней вы будете использовать довольно много масла.

После этого вы будете применять его только по мере необходимости. Для меня это примерно 4 раза в день.

  1. Лак для ногтей Очистить все
  2. Следуйте основным инструкциям по ежедневному применению, приведенным ниже. Как только вы закончите, ваши ногти станут немного скользкими. Вы не хотите быть жирным.
  3. Время от времени в течение следующего часа или двух втирайте масло в ногти
  4. Когда вы это сделаете, ваши ногти станут менее жирными.Когда вы почувствуете, что масло впиталось, нанесите повторно
  5. .
  6. Повторяйте шаг 4 в течение первых 72 часов.

Базовое ежедневное приложение

Два раза (2x) ежедневно или чаще

  1. Снимите колпачок ручки, поверните конец, пока не увидите масло внутри щетины
  2. Нанесите масло на ноготь, кутикулу, боковые стороны и под свободный край ногтя
  3. Ручка для резюме
  4. Пальцами вотрите масло прямо в ногти и пальцы до сустава, ближайшего к ногтю.
  5. Потратьте немного времени на массаж матрикса (сразу за кутикулой) * Это улучшает приток крови к тому месту, где образуется ноготь, поэтому он действительно станет сильнее и здоровее.
  6. Продолжайте использовать это масло при маникюре с лаком, акрилом или гелем. Точно так же, как ваши ногти неоднородны, как и лак, акриловые мономеры или гель. Сложный эфир воска жожоба впитывается в каждый из этих продуктов, делая их гораздо более гибкими, поскольку они не обезвоживают.

Нет трех дней?

В 2017 году одна из моих лучших подруг рассказала мне о своих результатах, когда она проводила интенсивную увлажняющую процедуру с использованием увлажняющего масла Simply Pure ™, лосьона-карандаша Simply Sealed ™ и нитриловых перчаток.

Когда я попробовал, меня поразило количество масла, которое впитали мои ногти.

Мне нравится, что мне больше не нужно 3 дня, чтобы укрепить ногти между маникюрами.

А если у меня нет времени на ночлег? Я просто делаю мини-гидратацию во время просмотра фильма.

Масло для полировки после ногтей

Используя 91% спирт или чистый ацетон, быстро очистите поверхность собственного ногтя. Таким образом вы удалите масло с вашего ногтя, что повысит адгезию вашего лака. Отполируйте ногти, используя выбранный вами базовый слой.

Base Coat: Essential!

Базовые покрытия содержат высокий процент смолы, которая фактически улучшает адгезию ногтевой пластины и уменьшает желтизну.

Покрытия

обычно содержат большое количество нитроцеллюлозы для увеличения износа, покрывая лак, создавая защитный экран в дополнение к максимальному увеличению глянца.

Базовые покрытия и верхние покрытия определенно не взаимозаменяемы . Любой полироль, который претендует на роль базового и верхнего покрытия, будет разочарованием и приведет к раннему скалыванию лака.

Снятие лака для ногтей

Рассмотрим ацетон

Учитывая тот факт, что ацетон действует быстрее, чем неацетоновые ингредиенты, что, в свою очередь, заставляет вас намного больше тереть и вытирать, на самом деле более эффективно начать использовать ацетон для снятия лака с ногтей.

Используйте мой метод Soak & Swipe ™ и маникюрные зажимы, чтобы удалить лак, не теряя его. Тепло вашего тела согревает ацетон и делает его на 50% более эффективным.

Увлажнение

Сделайте интенсивную увлажняющую процедуру в течение нескольких часов, чтобы помочь ногтям впитать немного масла. У меня есть более подробная информация в моей статье об интенсивном увлажнении.

Результат?

При правильном уходе за ногтями ваши ломкие ногти останутся в прошлом, и вы будете знать, как сохранить красивые длинные ногти!

А если вам нравится заниматься нейл-артом, приятно носить свои творения 7-10 дней.

Следующие шаги для ваших ногтей

Раздевайся! Ну хоть ногти обнажай. Я знаю, может быть страшно даже подумать о выходе из дома без накрашенных ногтей. Особенно, если твои ногти покрыты пятнами от моих любимых темных лаков.

Помните, что любой уважаемый мастер по маникюру наверняка испачкает ногти. Так что с гордостью выставляйте напоказ голые ногти!

Задача «Раздеться» - действительно лучший способ увлажнить ногти, чтобы получить те великолепные длинные крепкие ногти, о которых вы всегда мечтали.

Добавки для укрепления зубов и десен

Здоровые зубы и десны необходимы для нашего общего здоровья. Многие факторы влияют на здоровье полости рта, поэтому очень важно тщательно заботиться о полости рта, чтобы уменьшить проблемы со здоровьем.

Основные витамины и минералы

Определенные витамины и минералы играют особенно важную роль в росте здоровых зубов, и они являются эффективными добавками для укрепления зубов и десен и поддержания хорошего здоровья полости рта.

  • Витамин A: Заживлению воспаленных десен может помочь витамин А. Он помогает поддерживать мягкие ткани десен. Пищевые источники витамина А включают говядину, печень, молоко, сыр и яйца.
  • Витамин B: Витамины B жизненно важны для здоровья зубов и десен. Дефицит витамина B может привести к зубной боли, повышенной чувствительности полости рта и опусканию десен. Витамины группы В можно найти в мясе, рыбе и грибах, хотя диета часто не обеспечивает их адекватного уровня.
  • Витамин C: Благодаря своим целебным свойствам витамин C является важным витамином для здоровья десен. Он также помогает поддерживать здоровье зубов и десен, предотвращая воспаление, и обладает антиоксидантными свойствами, которые могут способствовать образованию здоровых соединительных тканей между зубами и деснами. Овощи и цитрусовые содержат витамин С. Около 20% взрослого населения Великобритании испытывают дефицит витамина С.
  • Витамин D: Еще один важный витамин для защиты от проблем с деснами и зубами - это витамин D, который может помочь предотвратить воспаление десен.Он также способствует усвоению кальция. Дефицит витамина D - один из самых распространенных недостатков в Великобритании. Воздействие солнца обеспечивает источник витамина D.
  • Кальций: Кальций - важный элемент в создании и поддержании здоровья зубов. Это помогает укрепить и сохранить плотность зубов. Кальций можно получить из молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и сыр. Однако их следует употреблять в умеренных количествах, так как они содержат насыщенные жиры, слишком большое количество которых может привести к увеличению веса.

Лучшие советы для здоровья полости рта

  • Чистите дважды в день: Регулярная чистка зубов чрезвычайно важна для поддержания здоровья зубов и десен. Рекомендуется чистить зубы в течение двух минут два раза в день. Четверть взрослого населения Великобритании не чистит зубы дважды в день. Чистка зубов только один раз в день увеличивает риск развития кариеса на 33%. Ручные зубные щетки следует менять каждые три месяца.
  • Зубная нить: Использование зубной нити может помочь удалить пищу, которую нельзя достать только щеткой.Чистка зубной нитью перед чисткой может повысить эффективность чистки за счет удаления застрявшей пищи между зубами.
  • Здоровая диета: Соблюдение здоровой диеты может помочь обеспечить необходимые питательные вещества для укрепления зубов и десен. Фрукты и овощи богаты необходимыми витаминами, а умеренное количество молочных продуктов может обеспечить кальций, укрепляющий зубы. Пейте много воды, так как это поможет сохранить водный баланс во рту и удалить излишки пищи, застрявшие между зубами между приемами пищи.
  • Посетите стоматолога: Многие из нас ненавидят ходить туда, но регулярный осмотр у стоматолога может помочь выявить любые основные проблемы и расстройства зубов и дать возможность назначить необходимое лечение.

Чего следует избегать

  • Курение: Курение не только вызывает некрасивое пожелтение зубов, но и вредные токсины, содержащиеся в сигаретах, также повышают риск таких проблем, как кариес и заболевания десен.
  • Сахарная еда и напитки: Продукты с высоким содержанием сахара вредны для зубов.Сахар заставляет бактерии во рту вырабатывать кислоту, которая может вызвать кариес и привести к эрозии зубной эмали. Газированные напитки также могут вызвать аналогичную проблему. Даже напитки без сахара содержат кислые ароматизаторы и искусственные подсластители, которые могут способствовать возникновению таких проблем с зубами, как эрозия зубов.

Начните использовать эти эффективные советы и добавки для укрепления зубов и десен.

Николь

Николь работает исследователем и писателем в сфере здравоохранения более пяти лет.Заядлый бегун и гурман, Николь пишет о плюсах и минусах попытки вести сбалансированный образ жизни и проявляет большой интерес к сложной взаимосвязи между питанием и профилактикой заболеваний.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *