Уколы витаминов группы в: Сравнение болезненности инъекций витаминов группы B, содержащих и не содержащих лидокаин

Витамины В1, В6, В12 – показания и инструкция для уколов

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Для укрепления организма врачи нередко назначают витамины В₁, В₆, В₁₂. Совмещение этих соединений вызывает много вопросов у пациентов, так как одни врачи говорят, что совмещать их можно, другие — что нельзя. Витамины группы В благотворно действуют на весь организм, но выраженный эффект достигается только при правильном использовании веществ.

Содержание

1. Совместимость витаминов группы В
2. Сравнение таблетированной и инъекционной форм
3. Инструкция по инъекционному применению

Совместимость витаминов группы В

При назначении инъекций витаминов В₁, В₆ и В₁₂ нужно уточнить у врача следующие моменты:

• возможно ли использование комплексных средств;
• по какой схеме колоть чистые витамины.

Основная сложность в применении этих витаминов заключается в том, что они несовместимы друг с другом: цианокобаламин угнетает действие пиридоксина, повышает аллергенные свойства тиамина, поэтому их нельзя использовать одновременно.

Пиридоксин затрудняет всасывание тиамина, препятствуя его переходу в биологически активную форму. Но использовать эти витамины в комплексе можно: как в чистом виде по специальной схеме, так и в составе поливитаминных средств.

Совмещение чистых витаминов

В чистом виде витамины нельзя смешивать в одном шприце: они начинают вступать в реакцию. Такое применение может вызвать сильные побочные эффекты при отсутствии выраженного терапевтического. Поэтому между инъекциями рекомендуется соблюдать интервал не менее 12 часов. Цена аптечных монокомпонентных добавок невысока, но их применение требует соблюдения этого правила.

Ранее, при отсутствии комплексных сбалансированных средств, использовалась такая схема:

• утром чередовать: один день — Б₁, другой — Б₆;
• вечером колоть Б
  12.

Также встречаются схемы, при которых тиамин и пиридоксин вводят одновременно, но разными шприцами. На другой день делается укол цианокобаламина.

Важно! При использовании чистых витаминов нужно помнить об основном правиле: нельзя смешивать препараты в одном шприце.

Соблюдение интервала в 12 часов между инъекциями помогает активным компонентам более эффективно всасываться, снижая вероятность возникновения побочных реакций.

Комплексные препараты

Если врач назначает колоть комплекс витаминов В₁, В₆ и В₁₂, многие пациенты начинают сомневаться, аргументируя это несовместимостью веществ. Комплексные средства отличаются от обычных тем, что их готовят по специальной технологии, которая позволяет действующим веществам переходить в активную форму в разное время. В результате они не взаимодействуют между собой в организме, а потому усваиваются легче.

Такие препараты имеют более высокую цену, поскольку технология их изготовления отличается от обычных монокомпонентных средств. Они также могут содержать лидокаин — он снижает болевые ощущения при введении. В день требуется меньше инъекций, что проще для многих пациентов.

В продаже встречаются такие препараты:

• Нейромультивит, Г.Л.Фарма ГмбХ;
• Нейробион, Мерк КГаА;
• Комбилипен, Фармстандарт;
• Ларигама, Гротекс ООО.

Комбилипен и Ларигама, кроме витаминов, содержат лидокаин. Он снижает болевые ощущения.

Показания к применению

Витамины В₁, В₆ и В₁₂ нужны, для того чтобы нормализовать работу нервной системы, повысить работоспособность, снизить проявление болевых ощущений при дегенеративных заболеваниях позвоночника. Они назначаются в таких случаях:

• при полинейропатии;
• невралгиях и неврите;
• межреберной невралгии;
• болевом синдроме, вызванном дегенеративными изменениями позвоночника;
• опоясывающем герпесе;
• в период восстановления после травм и оперативных вмешательств.

Важно! Комплекс не назначается при беременности и лактации, поскольку Б₆ угнетает выработку молока.

Беременным не назначаются комплексные препараты, поскольку данные о безопасности применения в этот период отсутствуют.

В чистом виде витамины могут назначаться при железодефицитной анемии (B₁₂), повышенной утомляемости, остром токсикозе, который сопровождается выраженным дефицитом питательных веществ. Во время лактации может быть назначен тиамин с цианокобаламином, но исключительно под врачебным наблюдением, поскольку витамины могут попасть в состав грудного молока.

Продолжительность курса

Длительность курса лечения составляет 10 дней для тиамина и пиридоксина и 20 — для цианокобаламина. Поэтому чаще всего B₁ и B₆ чередуют через день, а в другой половине дня ежедневно колют B₁₂. Схемы уколов витаминов В₁, В₆ и В₁₂ для профилактики не существует — в профилактических целях используются таблетированные средства.

Схема лечения может разрабатываться индивидуально для каждого отдельного случая, и продолжительность курса применения может варьироваться. В среднем витаминные уколы ставят 2–3 недели, после чего переходят на использование таблеток.

Болезненные ощущения

Болевые ощущения возникают при внутримышечном введении витаминов. Наиболее болезненным является тиамин (Б₁). Уколы делают тремя способами:

• внутримышечно;
• внутривенно;
• подкожно.

Наиболее популярен внутримышечный метод введения: он позволяет действующему веществу всасываться в кровоток постепенно и работать дольше. При внутривенных инъекциях активные вещества достигают максимальной концентрации в крови быстрее, но и период их выведения сокращается. Подкожное введение витаминов отличается более низкой биодоступностью и выраженными болезненными ощущениями, поэтому используется крайне редко.

Сравнение таблетированной и инъекционной форм

Прием витаминов B₁, B₆, B₁₂ возможен как в виде инъекций, так и в таблетках. Каждая из таких форм имеет свои преимущества и недостатки.

Преимущества и недостатки использования таблеток

Таблетированная форма витаминов более удобна для пациентов: таблетки легко пить, это не больно и можно делать в домашних условиях. Но у таблеток есть ряд недостатков:

• более низкая биодоступность активных веществ;
• более продолжительное время всасывания;
• меньший терапевтический эффект при нарушении обмена веществ;
• влияние на стенки желудка;
• угнетение всасывания Б₁₂ при патологиях кишечника.

При проблемах с ЖКТ использование таблеток менее эффективно. Также ампулы используются в тех случаях, если пациенты не могут самостоятельно принимать таблетки.

Преимущества и недостатки растворов для инъекций

Ампулы с раствором для инъекционного введения тоже имеют свои плюсы и минусы. К преимуществам такой формы выпуска можно отнести:

• высокую биодоступность за счет более быстрого попадания в кровоток;
• выраженный терапевтический эффект от использования;
• возможность применения при заболеваниях желудка и кишечника.

К минусам относят следующие пункты:

• болезненные ощущения;
• повышенный риск передозировки.

Инструкция по инъекционному применению

Инструкции, как правильно колоть витамины В₁, В₆ и В₁₂, идентичны. Можно это делать и дома, самостоятельно, но только по назначению врача.

Ниже представлена инструкция для витамина В₆.

1. Выбрать место укола. Внутримышечное введение производится в ягодичную мышцу. Самостоятельно колоть в ягодицу нежелательно, так как можно задеть седалищный нерв. Самим удобнее всего ставить в бедро. Если же укол делают другому человеку, нужно мысленно расчертить ягодицу на 4 части и выделить верхний наружный квадрант, ближе к пояснице.
2. Набрать В₆ в шприц. Для этого обеззаразить руки, протереть ампулу спиртом или хлоргексидином и аккуратно вскрыть. Содержимое набрать в стерильный шприц. Если же в ампуле содержится лиофилизат, предварительно нужно ввести в нее 1 мл дистиллированной воды, чтобы получился раствор.
3. После того как содержимое ампулы набрано в шприц, разместить его вертикально и легкими похлопываниями пальцев убрать пузырьки воздуха со стенок. Затем нажатием на поршень выдавить из шприца воздух до появления первых капель раствора.
4. На отмеченном участке кожи провести обеззараживание с помощью спирта или раствора хлоргексидина.
5. Чтобы вещество лучше усвоилось, можно зажать мышцу между пальцами, образуя складку. Так игла войдет более глубоко.
6. Ввести иглу в мышцу на ⅔ и медленно давить на поршень, вводя лекарство. Быстрое введение В₆ может сопровождаться болезненными ощущениями.
7. После полного введения В₆ иглу вытащить из мышцы, а к месту укола приложить стерильный кусок ваты. Для снижения интенсивности болевого синдрома можно немного размять участок мышцы: это усилит кровоток в месте укола и ускорит всасывание витамина.

На видео показано наглядно, как правильно делать уколы в ягодицу:

Как правильно делать уколы в ягодицу

Совмещение В₁, В₆ и В₁₂ возможно в рамках одного курса лечения, но применять их лучше в разное время. Если же человек не готов к нескольким инъекциям в день, ему нужны комплексные препараты, которые можно использовать один раз в сутки.

Витамины группы B: польза и правила приема

Из 13 витаминов, необходимых телу человека для поддержки здоровья и хорошего самочувствия, витамины группы В составляют более половины. Это группа из восьми витаминов, которые встречаются в природе в различных продуктах, но не все могут получить достаточное количество всех витаминов группы В из своего рациона. Узнайте, как не попасть в эту категорию, и почему добавки полезны для здоровья.

Для чего организму нужны витамины группы B

Много разговоров про витамины группы В, для чего же они нужны? Все витамины группы б участвуют в процессе преобразования пищи в энергию. Одни помогают усваивать углеводы, другие расщепляют жиры и белки. Витамин B6 поддерживает как развитие, так и функционирование мозга, а витамин B9 снижает риск врожденных дефектов головного мозга и позвоночника.

Важно! Эти витамины поддерживают практически все аспекты здоровья мозга. В то время как все витамины группы b способствуют здоровой работе мозга, витамины B6, B9 и B12 играют особую роль в метаболизме гомоцистеина, что помогает снизить риск снижения когнитивных функций и деменции. В частности, B12 поддерживает здоровые структуры ДНК, которые важны во время развития плода и для предотвращения хронических заболеваний и рака.

Некоторые витамины группы б, особенно витамин В12, играют важную роль в формировании эритроцитов. Здоровые эритроциты необходимы для транспортировки кислорода во все части тела. При дефиците витамина B12 организм не может производить достаточно эритроцитов, и может возникнуть анемия.

Витамин B2 также необходим для производства и роста эритроцитов, как и витамин B9. Хотя витамин B5 играет роль в производстве эритроцитов, он также помогает уменьшить количество холестерина, вырабатываемого организмом. А витамин В6, который необходим для более чем 100 различных ферментативных реакций в организме, способствует образованию гемоглобина, который также позволяет эритроцитам переносить кислород через кровь. Поэтому витамины группы б столь важны для организма.

Витамин B2 поддерживает здоровье глаз, нервной системы и кожи. Он участвует в преобразовании пищи в энергию и помогает ферментам в организме функционировать должным образом. Он также создает и восстанавливает ДНК, помогает оптимальному функционированию пищеварительной и нервной систем и способствует здоровью кожи.

Витамины В3 и В5 необходимы для выработки гормонов надпочечниками, таких как половые гормоны и гормоны стресса. Витамин B6 стимулирует нейротрансмиттеры и гормоны, влияющие на настроение и регулирующие биологические часы организма.

Также витамины группы б могут помочь предотвратить мигрень. Снижение уровня гомоцистеина с помощью фолиевой кислоты (синтетическая форма фолиевой кислоты) и витаминов B6 и B12 может помочь уменьшить симптомы, связанные с мигренью, которая представляет собой повторяющуюся головную боль с нарушениями чувствительности.

Что за витамины группы B

Каждый витамин B играет индивидуальную, уникальную роль в организме. Но как группа, они наиболее известны тем, что помогают организму высвобождать энергию, необходимую ему для нормального функционирования, из таких питательных веществ, как углеводы, жиры и белки. К тому же витамины группы b также помогают снизить уровень стресса.

Комплекс витаминов группы В состоит из восьми витаминов:

• Витамин В1 – тиамин;
• Витамин В2 – рибофлавин;
• Витамин B3 – ниацин;
• Витамин В5 – пантотеновая кислота;
• Витамин В6 – пиридоксин;
• Витамин В7 – биотин;
• Витамин B9 – фолиевая кислота;
• Витамин B12 – цианокобаламин.

Все витамины группы В имеют свой уникальный набор преимуществ для здоровья. Например, витамин B1 имеет решающее значение для роста, развития и функционирования клеток в организме. Другие витамины, такие как B2, работают в организме совместно с другими витаминами группы B, превращая пищу в энергию. B2 превращает B6 в пригодную для использования форму и способствует производству ниацина. Узнать, как долго можно принимать витамины группы В, лучше у своего лечащего врача.

Витамин B5 расщепляет жиры и углеводы для получения энергии и помогает организму использовать другие витамины, такие как рибофлавин (содержится в B2). B6 участвует в иммунной функции и необходим организму для использования и хранения белков и углеводов из пищи в виде гликогена.

B7 также необходим для производства жирных кислот, поддерживает здоровье костей и волос. Витамин B9 помогает клеткам производить и поддерживать ДНК (генетический материал, присутствующий во всех клетках организма), а B12 важен для белкового метаболизма.

Не всем требуется витамины группы В в полном составе. В зависимости от ваших индивидуальных потребностей и рекомендаций врача вам может быть рекомендовано принимать отдельно определенные добавки с витаминами группы В, а не добавки с комплексами витаминов группы В.

Признаки нехватки витаминов группы B

В то время как большинство людей, придерживающихся разнообразной диеты, получают все необходимые витамины группы В в достаточном количестве из пищи, некоторые подвергаются повышенному риску дефицита, особенно те, кто старше 50 лет, принимают антациды или страдают глютеновой болезнью, болезнью Крона, гастритом, имеют другие расстройства пищеварения. В зависимости от того, какого витамина группы В дефицит, симптомы могут включать:

1. анемию;
2. ломкие волосы и ногти;
3. сердечно-сосудистые симптомы;
4. депрессию;
5. трудности с концентрацией внимания;
6. усталость;
7. выпадение волос;
8. раздражительность;
9. нервозность;
10. кратковременную потерю памяти;
11. кожные заболевания;
12. расстройство желудка;
13. потерю веса.

Если вы перенесли операцию на желудке или похудели, регулярно пьете алкоголь, являетесь вегетарианцем, вам также может потребоваться принимать витамины группы В в добавках. Беременные или кормящие грудью могут нуждаться в большем количестве витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты.

Профилактика дефицита витамина группы B

Поскольку витамины группы В растворимы в воде, их избыток обычно выводится с мочой. Это означает, что они требуют более постоянного потребления, чем жирорастворимые витамины. С точки зрения безопасности, только некоторые поливитамины группы В имеют верхний предел ежедневного потребления, а остальные считаются безопасными в любой дозе.

Следует знать! В случае с фолиевой кислотой, рекомендуемая суточная доза которой обычно составляет от 200 до 400 мкг/день, верхний предел обычно устанавливается на уровне 1000 мкг/день. Повышенное содержание фолиевой кислоты может маскировать симптомы дефицита витамина B12.

Высокий уровень фолиевой кислоты может также влиять на антифолиевые препараты, назначаемые при ряде заболеваний (например, при ревматоидном артрите, псориазе, раке, бактериальных инфекциях, малярии) и оказывать двухфазное воздействие на рак, обеспечивая защиту при более низких концентрациях, но усиливая канцерогенез при более высоких. Поэтому нужно знать, при каких заболеваниях нельзя принимать витамины группы В, для этого проконсультируйтесь с врачом.

Верхний предел для ниацина установлен на уровне 35 мг, причем это основано просто на его способности вызывать временное покраснение кожи при дозах, превышающих 100 мг, хотя тошнота, рвота, диарея и в очень редких случаях повреждения печени были отмечены после продолжительного потребления доз в грамм и более.

Еще витамины группы В имеют один ограниченный в приеме витамин – В6, для которого верхний предел установлен на уровне 100 мг/день на основании сообщений о случаях обратимой сенсорной невропатии после доз, превышающих 1000 мг при приеме в течение длительного времени. Однако примечательно, что многочисленные клинические испытания, включающие потребление до 750 мг/день витамина B6 в течение ряда лет, продемонстрировали отсутствие невропатических побочных эффектов. Удостоверьтесь, что вы знаете, как принимать витамины группы В, чтобы не навредить организму.

Уколы или таблетки?

Есть плюсы и минусы, если принимать витамины группы B в виде пероральных таблеток. Например, одним из самых больших преимуществ таблеток является простота приема, доступность в аптеках. Следует выбирать таблетки, если вы не терпите боли. Уколы витаминов достаточно болезненны.

Недостатком пероральных добавок является необходимость ежедневного приема. А как часто колоть витамины группы В? Инъекции часто можно вводить один раз в неделю или в месяц. Инъекции также рекомендуются лицам с тяжелым дефицитом витамина B12 и при необходимости немедленного восстановления этого уровня. Уколы начинают действовать быстрее, чем их аналоги в таблетках, и легко всасываются в кровь.

Информация предназначена только для ознакомительных целей. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед использованием каких-либо добавок, перед внесением изменений в назначенные лекарства.

Сравнительная таблица препаратов

инъекций витамина B12: хорошо или плохо?

Автор: Helen West, RD, 23 апреля 2016 г.

Витаминные добавки очень популярны.

Люди часто считают, что они будут действовать как сеть безопасности и помогут обеспечить достаточное потребление питательных веществ.

Добавки с витамином B12 особенно распространены, потому что его дефицит широко распространен.

На самом деле, многие люди регулярно получают инъекции с витамином B12.

Утверждается, что они помогают с уровнем энергии, работой мозга и потерей веса, и это лишь некоторые из них.

В этой статье рассказывается об инъекциях B12 и о том, стоит ли их принимать во внимание.

Что такое витамин B12 и как он действует?

Витамин B12 — это водорастворимый витамин, также известный как кобаламин.

Он играет жизненно важную роль в функционировании мозга и производстве ДНК и эритроцитов.

Химически витамин B12 может существовать в различных формах, но все они содержат минерал кобальт.

Витамин может храниться в печени в течение длительного времени, поэтому дефицит может развиться через несколько лет (1).

Итог:

Витамин B12 — это водорастворимый витамин, играющий важную роль в функционировании мозга и производстве эритроцитов.

У многих людей дефицит

Рекомендуемая суточная доза (RDI) витамина B12 составляет 6 мкг в день.

Дефицит часто встречается, особенно у людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты.

На самом деле считается, что до 90% людей, соблюдающих эти диеты, имеют дефицит (2, 3).

Это связано с тем, что B12 естественным образом содержится только в продуктах животного происхождения.

Однако не только веганы и вегетарианцы испытывают дефицит. Даже некоторые мясоеды не очень хорошо его усваивают (4, 5).

В отличие от других витаминов, усвоение витамина B12 зависит от белка, вырабатываемого в желудке, называемого внутренним фактором.

Внутренний фактор связывается с витамином B12, так что вы можете всасывать его в кровь. Люди, которые не производят достаточно внутреннего фактора, могут стать дефицитными.

Дефицит особенно часто встречается у пожилых людей, поскольку способность усваивать витамин B12 может снижаться с возрастом (6, 7, 8, 9, 10, 11).

Другие люди, подверженные риску дефицита, включают тех, кто перенес операцию на кишечнике, в том числе операцию по снижению веса. Люди с заболеваниями, поражающими кишечник, такими как болезнь Крона или глютеновая болезнь, также подвержены риску (12, 13, 14, 15).

Практический результат:

Наибольшему риску дефицита витамина B12 подвержены веганы и вегетарианцы, которые практически не получают B12 из рациона. Дефицит также может быть вызван плохим усвоением.

Прививки с витамином B12 очень эффективны

Невылеченный дефицит витамина B12 может привести к неврологическим проблемам или пернициозной анемии, которая возникает, когда в организме недостаточно витамина B12 для производства необходимого количества эритроцитов (16). ).

Прививки витамина B12 являются наиболее распространенным способом профилактики или лечения дефицита. Инъекции назначаются врачом и вводятся внутримышечно или в мышцу.

Инъекции обычно вводят в виде гидроксокобаламина или цианокобаламина. Они очень эффективны для повышения уровня B12 в крови и предотвращения / устранения дефицита.

Итог:

Если у вас дефицит витамина B12, то инъекции очень эффективны для повышения его уровня в крови.

Потенциальная польза для здоровья

Учитывая жизненно важную роль витамина B12 в организме, его дефицит может иметь серьезные последствия для здоровья.

Фактически, низкий уровень витамина в крови связан с рядом проблем со здоровьем.

Функция мозга

Низкий уровень витамина B12 связан со снижением функции мозга.

Два недавних обзора показали, что может существовать связь между низким уровнем в крови и развитием деменции (17, 18).

Однако результаты были неоднозначными, и лечение витамином B12 не было эффективным для улучшения функции мозга у людей с нормальной функцией мозга (19, 20, 21).

Депрессия

Было высказано предположение, что может существовать связь между низким уровнем витамина B12 и депрессией.

Однако один обзор показал, что лечение депрессии витамином B12 не снижает тяжести симптомов.

Тем не менее было высказано предположение, что длительный прием витамина может помочь предотвратить рецидив депрессии (22).

В настоящее время не хватает качественных исследований в этой области. Необходимы исследования более высокого качества, чтобы выяснить, существует ли связь между витамином B12 и депрессией (23).

Остеопороз

Остеопороз – это заболевание, при котором потеря костной массы приводит к ослаблению костей и повышенному риску переломов костей.

Интересно, что низкий уровень витамина B12 в крови связан с уменьшением костной массы (24).

Поэтому было высказано предположение, что прием витамина B12 может снизить риск развития остеопороза. Однако исследования дали неоднозначные результаты (25, 26, 27).

Возрастная дегенерация желтого пятна

Возрастная дегенерация желтого пятна — это состояние, при котором постепенно теряется центральное зрение, обычно на оба глаза.

У людей в возрасте 50 лет и старше адекватное потребление витамина B12 считается важным для поддержания хорошего зрения и защиты от дегенерации желтого пятна.

В одном крупном исследовании 5200 женщин ежедневно получали 1000 мкг витамина B12, а также другие витамины группы B и фолиевую кислоту (28).

7 лет спустя исследование показало снижение риска возрастной дегенерации желтого пятна у женщин, принимавших добавки, на 35%.

Хотя снижение риска не может быть связано только с витамином B12, это предполагает, что получение его в достаточном количестве может иметь важное значение.

Прочие заявления

В последнее время инъекции и инфузии витамина B12 стали популярны среди здоровых людей, у которых, по-видимому, нет дефицита.

Сторонники этого подхода утверждают, что регулярные инъекции повышают уровень энергии и помогают сбросить вес и улучшить настроение.

Однако доказательств в поддержку этих утверждений практически нет.

Итог:

Обеспечение достаточного количества витамина B12 важно для работы мозга и психического здоровья, здоровья костей и глаз. Инъекции, вероятно, бесполезны, если у вас нет дефицита.

Безопасность и побочные эффекты

Инъекции витамина B12 обычно считаются очень безопасными. У них нет серьезных побочных эффектов.

Однако в очень редких случаях у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, вызванные аллергическими реакциями или повышенной чувствительностью (29, 30).

Если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты, сообщите об этом своему врачу.

Итог:

Инъекции витамина B12 очень безопасны. В редких случаях инъекции могут вызывать аллергические реакции.

Другие способы получения витамина B12

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, а также в некоторых обогащенных продуктах с добавлением B12.

Обогащенные пищевые продукты варьируются от страны к стране, но часто включают заменители молока или сухие завтраки.

Некоторые особенно хорошие источники витамина B12 включают:

• Печень: 1/3 чашки (75 г) обеспечивает 881% RDI.
• Говяжья почка: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 311% РСНП.
• Форель: 1/3 чашки (75 г) обеспечивает 61% РСНП.
• Консервированный лосось: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 61% РСНП.
• Говяжий фарш: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 40% РСНП.
• Яйца: 2 больших яйца обеспечивают 25% РСНП.
• Молоко: 1 чашка (250 мл) обеспечивает 20% РСНП.
• Цыпленок: 1/3 чашки (75 г) обеспечивает 3% РСНП.

Некоторым людям может быть трудно удовлетворить свои потребности в витамине B12. Особенно это касается тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

В таких ситуациях обычно рекомендуется дополнить свой рацион инъекцией B12 или пероральной добавкой.

К счастью, появляется все больше доказательств того, что пероральные добавки B12 столь же эффективны, как и инъекции для повышения уровня в крови у большинства людей (31, 32, 33, 34).

Вегетарианцам и веганам обычно рекомендуется принимать не менее 10 мкг в день или не менее 2000 мкг один раз в неделю.

Однако некоторые врачи все же отдают предпочтение использованию инъекций.

Итог:

Многие продукты животного происхождения богаты витамином B12. Также было показано, что пероральные добавки эффективны для повышения уровня в крови.

Вам нужны инъекции витамина B12?

Если вы соблюдаете хорошо сбалансированную диету, включающую продукты, богатые витамином B12, маловероятно, что вам потребуется дополнительно принимать B12.

Для большинства людей диетические источники обеспечивают все необходимое. Тем не менее, людям, которые подвержены риску дефицита, вероятно, потребуется принимать добавки.

В этих случаях пероральные добавки могут быть столь же эффективными, как и инъекции для многих людей.

Некоторые эксперты отмечают, что регулярные инъекции следует использовать только в качестве крайней меры, если добавки не работают или если симптомы дефицита являются серьезными.

Что говорят о прививках витамина B12?

Войти

Блог нашего эксперта

Поделитесь этой страницей:

В последние месяцы вы, вероятно, слышали о добавлении в свой рацион таких вещей, как чайный гриб и уксус, и давайте не будем забывать, насколько горячи авокадо прямо сейчас. . Есть также витамины и добавки, которые тоже начинают сиять, например, пробиотики, коллаген и куркума. Одним из новейших звездных витаминов в настоящее время является витамин B, особенно витамин B12, в форме инъекции.

Витамин B12 является важным питательным веществом, необходимым для правильного образования эритроцитов, неврологической функции и синтеза ДНК. Количество витамина B12, необходимого вашему организму, зависит от вашего возраста. Большинство людей могут получать достаточное количество витамина B12 из продуктов, которые они уже едят, таких как рыба, мясо птицы, яйца, молочные продукты и продукты, обогащенные B12 (например, некоторые сухие завтраки). Однако, по данным Национального института здоровья, более 15% людей испытывают дефицит витамина B12, а некоторые исследования показывают, что это число может быть выше. У людей может быть дефицит витамина B12, если они не едят продукты животного происхождения или если их организм плохо усваивает его естественным путем.

Людям с дефицитом витамина B12 часто назначают прививки B12. Этот метод является очень эффективным способом устранения или предотвращения дефицита, поскольку он обеспечивает 100%-ное всасывание непосредственно в ткани. В наши дни уколы витамина B12 стали популярными даже у людей без дефицита витамина. На самом деле, большинство местных натуропатов или клиник здоровья и хорошего самочувствия предлагают их без рецепта. Сторонники инъекций витамина B12 говорят, что прививки могут:

• Повышение уровня энергии и боевой усталости
• Ускорить метаболизм
• Помогите улучшить режим сна
• Увеличить концентрацию
• Улучшить настроение
• Повышение иммунитета
• Помощь в похудении
• Может способствовать росту волос или остановить выпадение волос

Исследования показывают, что если у вас нет заболеваний, препятствующих расщеплению и усвоению витамина B12 кишечником, пероральные добавки так же хороши, как и инъекции. Если вы часто чувствуете затуманенность ума даже после хорошего ночного сна, попробуйте добавку B12 в течение недели или двух, чтобы посмотреть, как вы себя чувствуете, прежде чем пробовать инъекции.