Трессовое наращивание: Наращивание волос на трессах.Этапы и уход

Наращивание волос на трессах.Этапы и уход

Наращивание волос на трессах.Этапы и уход

Красивые густые волосы – какая девушка не мечтает об этом? Не все, но большинство – точно! К сожалению, не у каждой желающей получается отрастить шикарную копну волос. Причины бывают разными. Наследственность, плохая экология, недостаток витаминов, да и просто неправильный уход могут перечеркнуть все попытки отрастить волосы своей мечты. Парикмахеры предлагают простой выход – нарастить волосы. В последнее время набирает популярности наращивание волос на трессах.

Что такое трессовое наращивание

Трессы – это накладки из прядей волос, сплетенных в один ряд на специальных лентах. Изготавливаться они могут из натуральных или искусственных волос. Этот метод наращивания позаимствован у афроамериканцев. Заключается он в том, что тресс пришивают к заплетенной на голове косичке, возле самого основания корней. В такой процедуре не используется клей, химические растворы и высокие температуры, поэтому данный метод наращивания волос является наиболее безопасным из всех существующих в наше время.

Этапы наращивания

1. Разделение волос на пряди в зависимости от количества трессов и желаемой густоты волос.
2. Плетение горизонтальных косичек. Как правило, для красивого результата достаточно двух-трех штук. Косы должны быть тонкими, но тугими.
3. Пришивание трессов к заплетенным косичкам специальными нитками.
4. Укладка волос. Если нужно – стрижка.

Таким нехитрым способом можно нарастить волосы от десяти сантиметров до одного метра. Главное, что красивая прическа получается без ущерба для здоровья собственных волос. А сама процедура занимает не более 2-3 часов.

Преимущества наращивания с помощью трессов

• Самый безопасный метод, не травмирующий собственные волосы.

• Естественный аккуратный вид, волосы не распадаются на пряди.

• Сравнительно недорого.

• Возможность использовать тресс много раз (во время плановых коррекций).

• Быстрота наращивания.

• Возможность окрашивания волос, создания разных причесок.

• Нет ограничений к посещению бассейна или сауны.

• Трессы можно снять без помощи мастера – просто попросите подругу или сестру отрезать лишние нитки и расплести косички. 

• Разрешается использовать привычные шампуни и бальзамы без ограничений.

Особенности трессового наращивания

• Необходимость коррекции. Когда волосы отрастают, косички становятся слабыми и плохо держат наращенные волосы. Поэтому их необходимо периодически переплетать, а волосы пришивать заново. Частота коррекции зависит от скорости роста своих волос.

• К тугим косичкам нужно привыкнуть, первое время они могут тянуть и доставлять дискомфорт.

Уход за наращенными волосами

Волосы не требуют специального ухода. Мыть их нужно шампунями, подходящими своим волосам. Желательно использовать маски и бальзамы, чтобы облегчить процесс укладки. Расчесывать такие волосы надо тщательно и бережно. Трессы можно завивать, выпрямлять и красить. Допускается использование укладочных средств в разумных количествах.

Противопоказания к наращиванию на трессах

• Обильное выпадение волос, облысение.
• Чрезмерная чувствительность кожи головы.
• Слишком тонкие и ослабленные волосы, которые могут не выдержать нагрузку трессов.
Трессовое наращивание – очень кропотливая работа. Как и с другими методами, здесь много нюансов, которые знает только грамотный парикмахер. Поэтому к выбору специалиста нужно подходить тщательно. Тогда наращенные волосы будут выглядеть аккуратно и естественно, эффектно дополняя любой ваш образ.

Наращивание волос на трессах: виды, показания, достоинства и недостатки

Трессовое наращивание волос – давно известная процедура увеличения длины или густоты волос. Фактически трессы представляют собой полоску на нитевой основе, на которой закреплены натуральные или ненатуральные волосы. Наращивание происходит холодным методом, без использования термической обработки.

Наращивание волос стало практически обыденной процедурой. Огромное число девушек пользуется этой услугой, чтобы выглядеть красиво и эффектно. Правда, разобраться в большом разнообразии техник и приемов, чтобы подобрать наиболее подходящий для себя вариант – не так уж и просто. Обратите внимание на наращивание волос на трессах.

Трессовое наращивание волос – давно известная процедура увеличения длины или густоты волос. Фактически трессы представляют собой полоску на нитевой основе, на которой закреплены натуральные или ненатуральные волосы. Наращивание происходит холодным методом, без использования термической обработки.

 

Содержание

1. Виды трессового (Голливудского) наращивания
2. Достоинства и недостатки наращивания волос на трессах
3. Уход за наращенными волосами
4. Противопоказания к наращиванию на косичках
5. Видео: Голливудское наращивание волос: отличия от капсульного наращивания и технология работы

Виды трессового (Голливудского) наращивания

Есть два вида процедуры:

1. Съемное наращивание. Способ быстрый и может быть выполнен самостоятельно. В профессиональных магазинах вы найдете как натуральные, так и искусственные волосы на съемных трессах. Выглядят они как накладные волосы на заколках. Нужно всего лишь прикрепить такую прядь как можно ближе к пробору.
2. Несъемное наращивание. Этот метод требует большего мастерства, поэтому выполняется профессионалом. В косичку из собственных волос вплетают волосы на трессах. Крепят пряди с помощью обычных ниток либо с использованием клея для ленточного наращивания.

Сначала из волос плетут очень тонкую косу не более 1 см шириной. Их число обуславливается количеством волос – чем они гуще, тем больше косичек понадобится. Завершающим этапом становится пришивание накладных волос. Оно выполняется при помощи толстой иглы с тупым концом, не травмирующим кожу. Пришивают пряди по всей длине косы.

Преимуществами процедуры являются:

• Безопасность. Такое наращивание не повреждает волосы, как другие виды. Не предполагает использования химических средств.
• Возможность самостоятельного снятия. В случае со съемными трессами стоит просто отстегнуть заколки с волос. При несъемном методе нитки можно распустить в домашних условиях, нужно лишь попросить помощи кого-то из близких.
• Доступная цена. Благодаря своей простоте процедура менее затратная по силам и времени, чем другие способы, поэтому стоит относительно недорого.
• Красивый вид. Наращивание дает возможность выглядеть привлекательно и роскошно.

Минусом такого наращивания является частота коррекции, так как каждые 3-4 недели необходимо переплетать косички ввиду роста волос. Нагрузка на волосяные луковицы оказывает пагубное влияние и может привести к выпадению волос.

Уход за наращенными волосами

Натуральные волосы почти не требуют специального ухода. Это стандартные рекомендации: мытье, сушка, расчесывание во избежание колтунов.

Микронаращивание волос: в чем суть?

Если же речь идет об искусственных прядях, то нужно более внимательно отнестись к уходу. Их нельзя подвергать горячей сушке феном, выпрямлению утюжком. Хранить такие волосы необходимо аккуратно, расправляя во избежание заломов. Стоит бережно промывать волосы, а после осторожно расчесывать, избегая выпадения.

Противопоказания к наращиванию на косичках

Такой вид наращивания не подойдет владелице очень редких и тонких волос. Они будут подвергаться излишней нагрузке, что может привести к еще более усиленному выпадению. Также не стоит выполнять наращивание людям с гипертонией, алопецией, с сильными аллергическими реакциями. Приступая к процедуре, необходимо индивидуально взвесить все за и против.

Видео: Голливудское наращивание волос: отличия от капсульного наращивания и технология работы

Кто-то считает наращивание неестественной и вредной процедурой, а для кого-то это единственный способ стать обладательницей длинные волосы. В конечном итоге главное, чтобы вы с удовольствием любовались своим отражением в зеркале и нравилась себе!

 

 

Как вам статья?

Управление стрессом – Extension Wellness

Что такое стресс?

Стресс — это естественная реакция вашего тела на требование или «стрессор». Стрессоры могут варьируются от давления из-за событий повседневной жизни (упражнения, презентация) до стресс, вызванный негативными изменениями (потеря работы, смерть близкого человека) или возникновение серьезных травмирующих событий (угрожающий жизни несчастный случай или вовлечение в вооруженном конфликте). Стресс — это нормально, и он затрагивает всех, хотя может повлиять ваше здоровье как положительно, так и отрицательно.

Многократный кратковременный стресс может быть положительным. Положительный стресс может мотивировать вас на достижение цель или добиться успеха с проблемой. Стресс помогает нам быстро реагировать на опасные для жизни ситуации. ситуации. Реакция на стресс призвана помочь нашему выживанию.

Как стресс влияет на ваш мозг 

Выступление Эда на TED, Мадхумита Мургия. Стресс — это не всегда плохо; это может быть удобно для прилива дополнительной энергии и концентрации, например, когда вы играете в соревновательный вид спорта или должны выступать перед публикой. Но когда это непрерывно, это фактически начинает изменять ваш мозг. Мадхумита Мургия показывает, как хронический стресс может повлиять на размер мозга, его структуру и то, как он функционирует, вплоть до на уровне ваших генов.

[Режиссер Эндрю Зимбельман, рассказчик Эддисон Андерсон, музыка Джоша Смока].

 

Как стресс влияет на ваше тело

Видео-анимация TED Ed от Шэрон Хореш. Наша запрограммированная реакция на стресс разработана чтобы дать нам быстрый всплеск повышенной бдительности и энергии, необходимых для выполнения наших Лучший. Но стресс не всегда хорош. При слишком долгой или слишком частой активации стресс может повредить практически все части нашего тела. Шэрон Хореш Бергквист дает нам взглянуть на что происходит внутри нашего тела, когда мы постоянно подвергаемся стрессу. /здоровье/изображения/stress_thumbnail_2.jpg

 

 

Хронический стресс и ваше здоровье

Длительный стресс или хронический стресс может нанести вред вашему здоровью, если он продолжается прошлое время, когда возникает стрессор. Хронический стресс может быть результатом рутинных стрессов а также травматические события.

Признаки хронического стресса могут включать:

• проблемы со сном

• раздражительность

• печаль

• отсутствие интереса или участия

• снижение заботы о себе или тех, кто находится под их опекой (дети, животные, дом, ферма)

• головные боли

Со временем хронический стресс может серьезно повлиять на ваше здоровье, что приведет к таким проблемам, как как депрессия и беспокойство, высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет.

Ответ на давление людей под большим небом.

Как распознать предупреждающие знаки терпящих бедствие и определить план действий:

Если вы хотите заказать БЕСПЛАТНЫЕ печатные копии этой публикации, посетите магазин MSU Extension здесь. Информация в этой публикации доступна онлайн здесь или в формате PDF для просмотра здесь.

Ресурсы стресса фермы и ранчо

Сельский образ жизни может принести с собой дополнительные стрессовые факторы изоляции, финансовых проблем, и факторы, не зависящие от фермера/владельца ранчо, такие как погода, рынок цены и т. д. В совокупности эти факторы стресса подвергают фермеров и владельцев ранчо большему риску. для хронического стресса. Признание необходимости оказания конкретной помощи этой группе привело к вместе с такими организациями, как MSU Extension, Национальный союз фермеров, The Farm Бюро и другие организации по распространению сельскохозяйственных знаний по всей стране для обеспечения стресса на ферме. конкретные ресурсы. Дополнительные ресурсы будут доступны в начале 2020 года.

Montana Ag Producer Stress Resource Clearinghouse

Первый в штате онлайн-информационный центр ресурсов по снижению стресса и психическому здоровью для сельхозпроизводителей в Монтане

 

Управляйте своим стрессом – Расширение Wellness

Стресс может быть физическим, умственным, социальным, финансовым или их сочетанием.

Стресс неизбежен, и все мы испытываем стресс в той или иной форме на протяжении всей жизни. Однако есть несколько стратегий выживания и здоровых привычек, которые могут уменьшить стресс и защитить против негативного воздействия стресса на организм.

Перейдите по этим ссылкам, чтобы получить помощь по Финансы и деньги, Питание и кулинария, Проблемы со здоровьем,   Семья, Употребление психоактивных веществ/злоупотребление, и Предотвращение самоубийств .

Используйте эти быстрые ссылки для прямого доступа к информации на этой странице:

 

УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ

Управление временем является важным компонентом управления стрессом. В сложной навигации повседневной жизни существует множество возможностей для конкретного управления временем и расстановки приоритетов. Чтобы создать эффективный баланс между работой, образованием, удовольствием и социальным время, умение управлять временем абсолютно необходимо. Без должного баланса, легко запутаться. Жизнь достаточно сложна и без дополнения стресса, который негативно скажется на здоровье, как психическом, так и физическом. С постоянным стрессорами и недостатком управления, проблема превращается в петлю отрицательной обратной связи, где время теряется из-за неэффективности, а растущие проблемы с психическим здоровьем способствуют «неспособность сосредоточиться на работе из-за постоянного беспокойства или беспокойства» (MT Farm and Центр обмена информацией о стрессовых ресурсах Ranch).

В условиях высокого давления и чувствительной ко времени области работы, такие как сельское хозяйство, стресс и психическое здоровье чрезвычайно важны. Простой Практика может помочь уменьшить стресс и улучшить качество жизни.

Взгляд доктора Эдварда Кригана на тайм-менеджмент для снижения стресса.

Доктор Эдвард Криган — профессор онкологии в клинике Майо. он получил свое Доктор медицинских наук в Нью-Йоркском медицинском колледже и закончил обучение в Mayo Graduate. Школа медицины.

TED Talk: Как более эффективно управлять своим временем (с помощью машин) Брайан Кристиан

Брайан Кристиан — автор книг «Самый человечный человек», «Проблема мировоззрения» и соавтор книги «Алгоритмы жизни». У него есть степени по философии, компьютерным наукам, и поэзия из Университета Брауна и Вашингтонского университета.

Принципы эффективного управления временем для баланса, благополучия и успеха, Принстонский университет, Центр преподавания и обучения Макгроу.

Регулярные занятия

Работа фермеров и владельцев ранчо часто требует больших физических усилий. Однако это важно быть активным вне работы. Старайтесь регулярно повышать частоту сердечных сокращений. не только улучшить кровоток и здоровье сердца, но и укрепить стабилизирующие мышц, что снизит риск травм при подъеме.

Зачем заниматься спортом?

– Быть более физически активным – это один из лучших способов справиться со стрессом. Упражнения снижают уровень адреналина и кортизола — двух гормонов стресса, которые могут оказывать негативное влияние на здоровье. воздействие как на психическое, так и на физическое здоровье.

– Больше двигаться также может уменьшить усталость, улучшить кровоток и облегчить чувство усталости. напряжение, беспокойство и гнев.

-Движение и упражнения не обязательно должны быть тяжелыми или даже включать посещение спортзала!

-Сколько упражнений мне следует делать? Найдите рекомендации по упражнениям, рекомендуемые для вашего возраста и состояния здоровья.

– Упражнения также могут быть расслабляющими – узнайте, как упражнения помогают расслабиться и уменьшить стресс!

-Узнайте больше о важности физической активности.

– Вот несколько советов по упражнениям для работников физического труда.

Вот несколько простых способов тренироваться больше

– Посетите веб-страницу Health & Wellness Physical Activity MSU Extension, чтобы ознакомиться с программами упражнений, видеороликами и информацией о физической активности.

– Отправляйтесь на прогулку с другом вместо того, чтобы наверстать упущенное за напитком или ужином.

– Вставайте и растягивайтесь во время повторяющихся движений или действий.

– График коротких перерывов в движении во время работы с механизмами или вождения для увеличения кровоток и концентрацию.

– Начните медленно и не торопитесь, но бросьте себе вызов, чтобы увеличить время, проводимое активны каждую неделю или продвигайтесь дальше каждый раз, когда вы ходите.

– Привлеките всю семью к дворовой игре или групповой прогулке.

Посмотрите эти видеоролики, которые можно снимать, не выходя из дома

– Тренировка всего тела для начинающих

– Йога для беспокойства и стресса

– Уменьшите боль в пояснице с помощью этой процедуры растяжки

 

НАЗАД

Найди время для отдыха  

Может показаться нелогичным сидеть и закрывать глаза во время стресса. время, но иногда самое продуктивное, что вы можете сделать, это потратить пару минут дышать и расслабляться. Преднамеренное расслабление замедляет частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление, и может помочь вам мыслить более позитивно и реагировать на стрессовые ситуации с большей концентрация и эффективное принятие решений.

Баланс между работой и личной жизнью

В этой статье MSU Extension  “Улучшение баланса между работой и личной жизнью” представлены инструменты, которые помогут вам разделить рабочую нагрузку и приоритеты на действия: делать, планировать, делегировать или устранять на основе о срочности и важности поставленных задач.

 Способы расслабиться

— Визуализация, внимательность, медитация при ходьбе или просто небольшой перерыв в работе. Работа — это все способы включить отдых в свой распорядок дня.

– Некоторые люди предпочитают расслабляться, сосредотачиваясь на дыхании, которое является ключевым элементом внимательности. медитация.

— Визуализация, внимательность, медитация при ходьбе или просто небольшой перерыв в работе. Работа — это все способы включить отдых в свой распорядок дня.

-По определению, внимательность – это “средство сосредоточения внимания определенным образом, на цель, в настоящий момент и без осуждения.” – Джон Кабат-Зинн.

Попробуйте осознанность, следуя любой из этих трех медитаций Мишель. Гроке, доктор философии: Посетите нашу страницу «Медитации», чтобы прослушать любую/все эти визуализации осознанности:

– Попробуйте бесплатную загрузку Mindfulness Relaxation

 

НАЗАД

Питание

Хорошо сбалансированная диета, богатая питательными веществами, является основой здорового тела. Здоровое питание не должно быть трудным или дорогим, и получение достаточного количества того, что вы потребности организма могут помочь уменьшить стресс и обеспечить вас энергией и иммунной функцией для защиты от болезней и негативных последствий стресса.

• •  Рецепты от «Купи, ешь живьем лучше»
  • Употребление в пищу достаточного количества полезных жиров, овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки может защитить от платный стресс берет на себя ваше тело.
  • USDA: 30-минутные полезные рецепты для занятых людей. Приготовление здоровой пищи не займет много времени
  • Высокий уровень кортизола (гормона, вырабатываемого организмом при стрессе) может усилить тягу к еде. для жирной или сладкой пищи. Чтобы помочь с этим, ознакомьтесь с этими советами, как победить тягу к еде.

Montana Farm to School
Montana Farm to School — это программа, которая объединяет местных производителей сельскохозяйственной продукции с школы, чтобы обеспечить питательное питание и образование в области питания в школах, продвигая работы местных фермеров. Эта программа способствует устойчивости, укрепляя местная экономика и сближение сообществ.

Farming First
Farming First — это многосторонняя коалиция, которая стремится продвигать и развивать устойчивые методы ведения сельского хозяйства, поддерживающие фермеров и производителей сельскохозяйственной продукции. Они стремятся вернуть фермеров в центр политических дискуссий и сосредоточить внимание на продовольственной безопасности. Кроме того, эта коалиция призвана помочь производителям сельскохозяйственной продукции сотрудничать для обмена знаниями и Ресурсы.

 

НАЗАД

Ограничьте употребление алкоголя и кофеина

Алкоголь является депрессантом, а это означает, что даже небольшое количество может вызвать у вас чувство расслабления. в краткосрочной перспективе. В долгосрочной перспективе чрезмерное употребление алкоголя может усугубить последствия стресса. Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к изменению вашего гормональный баланс и может сделать вас менее эффективными в управлении стрессом.

– В конце тяжелого дня расслабьтесь с помощью легких упражнений и безалкогольных напитков, как один из этих безалкогольных коктейлей или сельтерская вода.

– Употребление алкоголя и ваше здоровье

-Сколько слишком много?

Кофеин может заставить нас чувствовать себя бодрыми и бодрыми, но он также повышает уровень кортизола, вызывая наша реакция на стресс. Избыток кофеина влияет на качество сна и может быть проблемой для людей с тревогой.

– FDA рекомендует употреблять не более 400 мг кофеина в день (около 4 чашек кофе обычной крепости). Некоторые люди более чувствительны к кофеину, чем другие. Если вы испытываете тошноту, головные боли или дрожь, возможно, у вас слишком много кофеина.

– Не забывайте, что кофеин содержится во многих продуктах, например в шоколаде, и во многих напитках. как безалкогольные напитки, зеленый или черный чай. Энергетические добавки также содержат кофеин.

-Кофеин может привести к повышению кровяного давления и даже усугубить ранее существовавшее беспокойство. худший.

– Ограничение употребления кофеина может помочь улучшить качество и количество сна. Даже если вы можете упасть сон после употребления кофеина, стимулирующий эффект может сократить время, которое вы проводите в глубоком сне.

– Помните, что одна чашка кофе метаболизируется примерно за 4–6 часов, поэтому старайтесь избегать кофеин не менее чем за шесть часов до сна.

 

НАЗАД

Приоритет качества сна  

Достаточное количество сна по регулярному графику может помочь нам регулировать наше настроение, обострять наши суждения и навыки концентрации, а также помогают нам справляться со стрессом.

-Сколько я должен спать?

-30% взрослых жителей Монтаны сообщили, что спят меньше рекомендуемых 7 часов в сутки.

– Слишком мало сна называется «коротким сном» и может быть вызвано самим стрессом.

– Усталость и истощение могут сократить время реакции и увеличить количество ошибок или несчастных случаев/травм, что особенно важно, если вы работаете с техникой.

– Качественный сон может защитить вас от негативных последствий для здоровья и может помочь лучше справляться со стрессом.

Источник изображения. Транскрипция изображения: инфографика Ablueand gold от Университета Джона Хопкинса, в которой подробно рассказывается о влиянии недосыпания на безопасность, вес, здоровье и мозг.

Сельскохозяйственные работники часто испытывают следующие симптомы, которые одновременно влияют на сон или могут быть источником короткого сна, связанного со стрессом:

– Долгий рабочий день

– Увеличенная концентрация и/или длительное время работы оборудования

– Непредсказуемые расписания

– Несколько выходных

-Сложное принятие решений

Нужна помощь со сном?

— В этом видео от Tech Insider участвует эксперт по сну и нейробиолог Мэтью Уокер, который дает его пять лучших советов для достижения лучшего сна. Уокер советует установить сон расписания, избегая экранов и света перед сном, поддерживая прохладу в комнате, избегая употребление алкоголя и кофеина перед сном, а также обучение вашего мозга ассоциировать вашу постель с со сном. Уокер также упоминает практику медитации для расслабления ума и тела.

-Некоторым людям нравится медитация во сне, в то время как другие предпочитают расслабляющую музыку или звуки природы.

– Посмотрите эту лекцию доктора Карман из эксперта по медицине сна, чтобы узнать больше о фермерах и здоровом сне.

 

НАЗАД

Поговорите с другими: профессионалом, семьей или друзьями:

Хотя приятно иметь друзей и семью, которые слушают, как вы говорите о стрессовых факторах и как вы пытаетесь справиться, нейтральная третья сторона, такая как консультант, терапевт, или социальный работник может помочь вам понять, почему вы чувствуете себя так, а не иначе, и дать вам несколько советов о том, как справиться. Разговор с профессионалом обеспечивает безопасное пространство для работать с жизненными трудностями. Даже если вы не чувствуете, что находитесь в кризисе, это может быть полезным, чтобы поговорить с кем-то.

Подумайте о том, чтобы поговорить с профессиональным консультантом, если вы чувствуете себя подавленным, утомлен или несоразмерно зол. Терапия также может помочь, если вы часто боитесь людей или общественных мест, испытывают тревожные или навязчивые мысли, апатию или отсутствие интерес к окружающему миру. Если вы испытываете безнадежность или социальный абстиненции, разговор с консультантом также может быть очень полезным для вас.

Вот несколько вариантов, кому звонить:

Frontier Care/Beyond the Weather предлагает бесплатные консультации для сельскохозяйственных производителей Монтаны. Звоните 406-200-8471, нажмите 7, чтобы узнать больше.

Центр психического здоровья Западной Монтаны   предлагает терапию онлайн/по телефону, не выходя из дома. Звоните по телефону 406-556-6500 расписание или по любым вопросам.

Summit Therapy Center PC  предлагает личные и телемедицинские консультации на испанском и английском языках по адресу 547 South 20th Street W, Suite 5, Billings MT. Позвоните по номеру 406-272-2606, чтобы записаться или узнать любые вопросы.

Клиника развития человека — MSU предлагает консультационные услуги по телемедицине для людей, проживающих в штате Монтана. Вызов (406) 994-4113, чтобы запланировать или по любым вопросам.  

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ FARM AID 1-800-FARM-AID (1-800-327-6243) *С апреля 2021 года горячая линия работает с понедельника по пятницу с 6:00 до 19:00 по стандартному тихоокеанскому времени.
Если вы хотите связаться с сотрудником горячей линии в нерабочее время, заполните форму здесь.

Семья и друзья

Прочтите “Ответ на людей, находящихся под давлением под большим небом.” за помощь в определении уровня помощи для оказания помощи знакомому человеку, страдающему от стресса

Если вы чувствуете безнадежность, немедленно обратитесь за профессиональной помощью или позвоните в Montana Горячая линия по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) работает круглосуточно, семь дней в неделю или отправьте текстовое сообщение “MT” на номер 741 741.