Трессовое наращивание: Доступ ограничен: проблема с IP

Содержание

Трессовое наращивание волос

      Ежедневно женщины видят фотографии моделей и актрис с длинными красивыми локонами. Они так превосходно выглядят, что каждая невольно начинает задуматься о том, чтобы стать обладательницей такой же красивой шевелюры. Салоны красоты позволяют очень быстро осуществить эту мечту. Вместо долгих лет отращивания женщины могут выбрать услуги соответствующего специалиста. Одним из самых безопасных, доступных и в то же время привлекательных вариантов является трессовое наращивание волос. Что представляет из себя данный способ увеличения длины локонов и как реализуется мы расскажем далее. Кстати, данный способ наращивание сильно отличается от ленточного метода

Что такое трессы?

     Трессы представляют из себя локоны с натуральными или искусственными волосами, которые прикреплены на небольшую нить. Технология с использованием данного приспособления причислена к холодным процедурам, поскольку во время наращивания не используются приспособления для термической обработки. Длина таких локонов как правило не превышает 70 см. Дополнительные прядки очень хорошо крепятся к волосам, поэтому даже при частом расчесывании пучки не выпадают.

       Крепятся локоны к прочной швейной нити, а после прикрепляются к натуральным волосам. Процесс изготовления трессов может быть различным:

  1. Ручная работа. Мастер из солона пришивает нить к волосам самостоятельно. Результат будет очень красивым, но и стоимость подобных трессов довольно высока.
  2. Заводской метод. При изготовлении трессов на специальном станке снижается их стоимость. 

Способы наращивания

      Данные пряди можно сделать съемные или наоборот хорошо прикрепить к волосам. Съемные локоны крепятся с помощью специальных заколок. Они незаметны, поэтому дискомфорта при носке не доставляют. Такой вид наращивания также называют голливудским наращиванием.

      Несъемная техника трессового наращивания волос 

достаточно проста. Для выполнения процедуры мастер заплетает узкую косичку по горизонтали. Стоит отметить, что в зависимости от желаемого результата их может быть заплетено несколько. Чаще всего заплетают 2-3 косички. Далее трессы пришивают с помощью парусной иглы к косичкам. Прикреплять дополнительные пряди могут еще и с помощью специального клея, выбор будет зависеть от личных предпочтений. Комфорт и длительность ношения дополнительных прядей определяются тем, насколько хорошо заплетена косичка. При микрокапсульном наращивании, например, никакой косички не вплетается, а каждая мини-отдельная прядка крепится к маленьким пучкам Ваших волос, именно поэтому микрокапсульное наращивание держится около 3-4 месяцев, а трессовое – всего 1 месяц.

Необходимый уход за трессами

     Даже накладные волосы нуждаются в постоянном уходе. Ничего сложного он из себя не представляет. Очень важно хорошо промывать голову и отдельно позаботиться о накладных локонах. Мыть голову рекомендуется не более 2 раз в неделю. Вода достаточно сильно влияет на трессы, поэтому лучше всего проконсультироваться с мастером на счет того, как часто можно выполнять данную процедуру. Во время намыливания все движения должны быть очень острожными, чтобы не повредить прическу.

 

     Сушить локоны рекомендуется естественным способом. При необходимости, следует пользоваться феном только в режиме холодного обдува. Расчесывать пряди нужно как минимум 3 раза в день, лучше всего использовать для этого гребешок. Чаще всего волосы путаются в верхней части, поэтому полностью пройтись расческой по пряди нужно как минимум несколько раз. Данный способ наращивания нуждается в ежемесячной коррекции, в противном случае могут возникнуть болезненные ощущения в области плетения косички.

Главным достоинством такой технологии является то, что она не наносит вреда здоровью волос. Именно по этой причине трессы ежегодно выбирают тысячи женщин. 

Голосуй!

Votes: 623


Трессовое наращивание волос в Киеве (центр), цены на наращивание волос на трессах Beauty-hair

Воосы на заколках прицепные

Густые и красивые волосы с трессами

Что такое трессовое наращивание волос

Трессовое наращивание волос – это безопасный метод наращивания, при котором плетется тонкая косичка и к ней специальным методом пришиваются искусственные пряди. Трессовый метод наращивания волос максимально безопасный, как так процедура не предусматривает использование клея или щипцов. 

Волосы, наращенные трессовым методом, можно окрашивать даже в домашних условиях, что практически невозможно при капсульном или ленточном наращивании. Также этот метод позволяет без проблем завязывать хвост или выполнять сложные прически, ведь места крепежа трессов никто не заметит.

Коррекцию при трессовом наращивании волос рекомендовано проводить один раз в 3-4 недели, так как отросшие волосы создают тяжесть и могут привлечь выпадение наращенных волосков. Более детальную информацию о трессовом наращивании волос можно получить на консультации у специалиста с многолетним опытом успешного наращивания волос.

Желаете стать длинноволосой красавицей всего за пару часов, не медлите, торопитесь! 

Натуральные волосы на трессах- прицепные.

Трессовое наращивание волос

Трессовое наращивание Киев

Красивые локоны с прицепными трессами

                     

                   Цены на трессовое наращивание                   

Трессовое наращивание ( 1 ряд )   650 грн.
Снятие трессового наращивания (1 ряд)   200 грн.
Крепление трессов на заколках ( 1 ряд ) начёс   200 грн.

Трессы на заколках на косичку  ( 1 ряд )

  300 грн.

Натуральные волосы на заколках

Тресс из натуральных волос.

Теперь для этого не нужно отращивать шевелюру годами, можно просто нарастить волосы в нашем салоне причесок и красоты, и очаровывать мужчин красотой. Tress – в переводе с английского языка означает длинные волосы, локоны или косы. Поэтому, вполне логично, что один из видов современного наращивания называется – трессовое. В его основе лежит принцип накладки в заранее подготовленную прикорневую косичку специальных прядей из волос (как натуральных, так и искусственных), сплетенных на особых нитях в один ряд. Всего несколько часов работы, и благодаря трессовому наращиванию волос, у вас красивые, блестящие локоны, желаемой длины.

Натуральные волосы на заколках.Тёмные оттенки

Тресс из натуральных волос.Славянка от 60 см.

Преимущества трессового наращивания:

  • самое главное – это абсолютно безопасная процедура для ваших волос; 
  • возможность придать волосам необходимую длину и недостающий объем; 
  • доступная цена; 
  • наращивание волос на трессах позволяет менять длину и цвет хоть ежедневно, только бы у вас на это было время; 
  • волосы можно мыть, красить и укреплять бальзамами-масками, используя привычные для вас средства; 
  • длительное использование наращиваемых волос (при правильном уходе они могут прослужить до 5 лет).

Но, стоит особенно подчеркнуть,  что самым положительным в наращивании волос на трессах является отсутствие химических препаратов и клея. Ваши волосы будут не только красивы, но здоровы. 

Желаете стать длинноволосой красавицей всего за пару часов, не медлите, торопитесь! Теперь для этого не нужно отращивать шевелюру годами, можно просто нарастить волосы и очаровывать мужчин красотой. Конечно, даже в таком идеальном методе как трессовое наращивание есть и свои минусы. Один из основных – это наращивание не рекомендуется делать девушкам, у которых слабые и тонкие волосы. Ведь они просто-напросто не смогут выдержать нагрузки. 

Как видите, существенных минусов или недостатков трессовое наращивание не имеет. Но тут главное помнить, что если Вы нарастили волосы трессами, ни в коем случае вам нельзя пропустить процедуру коррекции, иначе косички, к которым будут прикреплены трессы, сваляются и расчесать их будет просто невозможно. Коррекция проводится по мере отрастания волос, в среднем через 1,5- 2месяца. Кроме того, трессовое наращивание волос  позволяет использовать одни и те же трессы несколько раз. 

Итак, проанализировав все информацию – можно сделать вывод, что наращивание трессами один из самых оптимальных вариантов, что бы поэкспериментировать и изменить свою внешность почти до неузнаваемости. 

Трессовое наращивание – удобно, быстро, безопасно и очень красиво. Фото и отзывы об этой инновационной технологии Вы можете посмотреть на нашем сайте: beauty-hair.kiev.ua. Ну а если возникло желание изменить свой имидж с помощью наращивания волос на трессах – мы ждем ваших звонков по телефону в Киеве:

+38 (098) 108-08-08 Киев

+38 (067) 767-767-5 Вишнёвое

Трессовое наращивание Киев

Трессы из натуральных волос

Часто задаваемые вопросы про трессовое наращивание волос

✂️Как правильно делать трессовое наращивание волос?

Трессовое наращивание волос рекомендовано проводить в салоне красоты, который специализируется на всех видах качественного наращивания волос. Мастер с большим опытом точно знает на каком расстоянии лучше плести косичку, какая должна быть ее толщина и как аккуратно, но цепко, прикрепить трессы. Записаться на наращивание волос в Киеве можно в студию салон beauty-hair.kiev по номерам, указанным на главной странице сайта.

✂️Сколько нужно волос для трессового наращивания?

Правильное количество волос для наращивания может оценить и подобрать только мастер с высоким уровнем квалификации в парикмахерском искусстве. Как правило, количество трессов (рядов) зависит от исходной густоты волос клиентки.

✂️Можно ли красить волосы при трессовом наращивании?

Да, при трессовом наращивании волос можно окрашивать волосы даже в домашних условиях. Как это правильно сделать клиентке расскажет специалист во время процедуры.

✂️Сколько стоит наращивание трессовое наращивание?

Стоимость трессового наращивания волос зависит от количества трессов (рядов). В салоне красоты beauty-hair.kiev наращивание трессов в один ряд стоит от 600 гривен.

 

Читайте также: 

Преимущества микронаращивание волос

Капсульное наращивание волос

Коррекция нарощенных волос и уход

Цены на наращивание волос в Киеве

плюсы и минусы метода, суть процедуры

Несмотря на разнообразие методик наращивания шевелюры, старые добрые трессы не сдают позиций и по сей день.

Быстро, доступно, безопасно — благодаря этим критериям этот способ апгрейда внешности выбирают десятки тысяч женщин.

По технологической классификации трессовое наращивание волос относится к так называемым холодным методам наращивания.

Что такое наращивание волос на трессах

В отличие от горячих методов — капсульного и клеевого наращивание волос на трессах не предполагает термического воздействия на волосы считается щадящим.

Трессы являются первым бессъемным способом увеличения длины и объема шевелюры, придуманным еще в 80-е годы.

Он является удобной модификацией шиньона, который не нужно каждый раз надевать и снимать и можно носить и на распущенных волосах, обеспечивая им королевскую длину и объем.

Главным элементом такого наращивания являются трессы. Это донорские (накладные) волосы, зафиксированные в один ряд на узкой и прочной нитяной полоске.

Их длина составляет от 40 до 70 см. — это потоковые модели тресс, которые можно приобрести в салонах и интернет-магазинах.

Гораздо реже встречаются изделия длиной до 1 м. — натуральные волосы такой длины хорошего качества подобрать сложно цена таких их выше.

Из искусственных волос можно создавать трессы любой длины, но для постоянного наращивания они не подходят — структура натурального волоса и синтетического волокна с небольшого расстояния легко отличимы визуально.

Существует несколько способов производства тресс:

  • Ручной;
  • Заводской.

Ручное производство — долговременный и трудоемкий процесс. Каждая прядь донорских волос оплетается нитью и вшивается в полоску. Чем тоньше прядь, тем тоньше будут места соединения тресса с родными волосами, и наращивание будет смотреться натуральнее. Более распространенным является заводской метод изготовления этих постижерных изделий на станках.

Пряди в заводских трессах крепятся равномернее и их владелицы могут не бояться, что при расчесывании волосы на определенном участке начнут сыпаться.

Методы

Выделяют 2 основных метода трессового наращивания:

  • Несъемное;
  • Съемное.

Съемный метод предполагает возможность надевать и снимать накладки по желанию. Воспетые голливудскими стилистами чудо-пряди — это те же съемные трессы. Способ предполагает «пристегивание» полос с закрепленными донорскими волосами к родным с помощью микрозаколок. Заколки крепятся на изнаночной стороне ленты и изготавливаются из легкого металла, не ощущаются в носке.

Наращивание трессов на кольца — холодный метод

Способ крепления зависит от густоты собственной шевелюры. Если она достаточно густая, заколки пристегиваются просто у корней, без дополнительных манипуляций. На редких волосах съемные трессы крепятся на небольшие прикорневые начесы, зафиксированные лаком.

Несъемный метод трессового наращивания называется пришивным. Он предполагает крепление накладки к косичке, сплетенной из волос клиента с помощью:

  • Швейных ниток;
  • Специального клея, используемого при ленточном наращивании.

Второй способ наращивания волос трессовым методом распространен менее, чем первый и заключается в фиксации тресса к косичке особым гипоаллергенным клеем, который легко удаляется специализированным растворителем.

Пришивание нитками — распространенный вид несъемного трессового наращивания.

Как происходит наращивание пришиванием тресса

Первый этап — плетение из волос клиента тонкой (шириной до 1 см.) поперечной косички. Чаще используется техника «колосок».

Для удобства плетения волосы обрабатываются небольшим количеством воска. Чем аккуратнее сплетена косичка, тем естественнее будет выглядеть готовый результат.

Количество таких кос зависит от густоты волос клиента желаемой густоты наращивания.

Для значительного увеличения длины и густоты достаточно 2-3 рядов трессов плетется 2-3 косички.

Второй этап — пришивание накладки к косичке. Для этого используется т.н. Парусная игла — толстая закругленная иголка, которой удобно прокалывать косичку, не касаясь острием кожи головы. Пришивание осуществляется по всей длине косы.

Самая безопасная методика

Как было сказано, трессовое наращивание характеризуется наименьшей степенью вредного воздействия на родные волосы.

При этой методике не используются химические средства (термоклей.) в отличие от наращивания на кератиновые капсулы, исключается термическое воздействие.

Аллергические реакции исключены — пока что не было случаев аллергии клиентов на швейные нитки.

В отличие от второго вида холодного наращивания, японского (на металлические кольца) нитяное крепление не меняет температуру в холодную или жаркую погоду.

Трессовое наращивание можно снять без лишних усилий — накладки на заколках просто отстегиваются, а пришивное наращивание можно убрать, распустив нитки в домашних условиях.

Плюсы и минусы

Хоть трессы давно не считаются прогрессивным методом наращивания, они по-прежнему востребованы — как у домашних мастеров и в престижных салонах. Популярность метода достигается за счет следующих преимуществ:

  • Скорость наращивания (опытный мастер может сплести одну косичку менее, чем за полчаса, пришить накладку можно за 10-15 минут).
  • Дешевизна (из всех способов наращивания трессовый является самым доступным).
  • Естественный вид (в отличие от капсульного или японского наращивания, донорские волосы не распадаются на отдельные пряди).
  • Долговечность наращиваемого материала (накладки не укорачиваются при каждой коррекции, при соблюдении ухода за трессами их можно носить не месяцы, а годы).

Волосы до и после трессового наращивания

Есть у этого метода и свои недостатки. Это необходимость частой коррекции — волосы, из которых плетется косичка, провисают и носка тресса перестает быть комфортной. При средней скорости роста волос коррекция требуется уже через 3-4 недели — в этом плане трессовое наращивание уступает капсульному, которое можно носить несколько месяцев.

При пришивном методе волосы, из которых плетется косичка, испытывают значительную нагрузку. Луковицы ослабевают и волосы начинают выпадать. Квалифицированные мастера при коррекции каждый раз сдвигают место плетения косички.

Один из самых современных методов наращивания — ультразвуковое наращивание волос. Достоинства и недостатки процедуры, методика проведения, отзывы клиенток, читайте далее.

Методику массажа головы для роста волос вы найдете тут. Помогает ли эта процедура?

Не знаете, зачем делать тонирование волос после мелирования? Тогда читайте здесь https://hairs-club.ru/okrashivanie/tonirovanie/volos-posle-melirovaniya.html о том, какие преимущества дает такая последовательность окрашивания.

Рекомендации и правила ухода за волосами, наращенными трессовым методом

Если тресс изготовлен из качественных волос и различается качественным их креплением, такое  изделие не требует никаких особых условий ухода.

Съемному трессу регулярно требуются те же уходовые процедуры, что и родным волосам:

  • Расчесывание;
  • Мытье шампунем;
  • Обработка бальзамом.

Расчесывать съемную накладку нужно каждый раз после снятия, чтобы волосы в нем не путались и не заламывались. Мыть ее достаточно раз в месяц либо чаще, если для его укладки используются лаки, пенки. Но и перебарщивать с банными процедурами для тресса не стоит — в отличие от родных волос, он не получает питательных веществ из корней и при частом мытье и сушке теряет эффектный вид.

Пришивные трессы волей-неволей приходится мыть вместе со своими волосами. По возможности их лучше сушить естественным способом, поскольку горячий воздух фена в совокупности с натяжением тресса действует на волосы в косичке отнюдь не положительно. Расчесывать пришивной тресс нужно по всей длине с помощью гребешка с частыми зубъями. Особое внимание нужно уделять верхней части накладки, где она крепится к косичке — там могут собираться колтуны.

Вне зависимости от своих минусов трессы — самый удобный способ познакомиться с наращиванием волос. Он простой, доступный по цене и без противопоказаний. Попробовать его стоит.

Знаете ли вы, что выпрямление волос теперь стало и полезным? Кератиновое выпрямление волос: плюсы и минусы, особенности выравнивания в домашних условиях.

О преимуществах и недостатках домашнего экранирования волос читайте в этой статье. Технология по шагам и отзывы о процедуре.

Видео на тему

фото, технология, цена на трессовый метод

Данная статья является информационной.
В настоящее время я не провожу данную услугу.

Крайне сложно найти среди девушек ту, которая ни разу в жизни не пыталась улучшить состояние своих волос с помощью всевозможных бальзамов и масок. Благодаря различным процедурам можно добиться того, что волосы приобретут здоровый блеск и станут крепче, однако заставить волосы расти значительно быстрее обычного нельзя. Но их можно нарастить. Один из доступных способов – трессовое наращивание волос.

 

Что такое наращивание волос на трессах?

 

Это метод придания необходимой длины и объема натуральным волосам путем крепления к ним полосок из прядей донорских волос, которые и называются трессами.

 

 

Как осуществляется трессовое наращивание волос

 

 

  • На первом этапе проводится очистка волос и подготовка к плетению маленьких косичек – основы для крепления трессов.
  • Затем следует непосредственно плетение горизонтальной косички у самых корней волос.
  • После этого к косичке пришивается тресс.
  • Завершают процедуру стрижка и укладка, придающие прическе ухоженный и естественный вид.

Собственно, вышесказанное подтверждают следующие фото.

 

 

 

Главные отличия трессового наращивания от других методик

 

Выгодно выделяют наращивание волос трессами на фоне остальных экономичность, сравнительная простота в исполнении, а соответственно и меньшие затраты времени.

 

Цена на наращивание волос на трессах

 

Наращивание волос трессовым методом – это один из самых недорогих видов наращивания. Как Вы уже знаете, стоимость зависит от нужной длины и объема донорских прядей. Уточнить цену можно по телефону 8-905-727-29-64.

 

Наращивание волос пришиванием тресса подходит практически всем девушкам, за исключением тех, чьи волосы ослаблены и не смогут выдержать веса наращенных прядей. Технология наращивания волос на трессах позволяет не только сделать прическу более эффектной, но и оставить факт наращивания в тайне.

Вопросы и ответы по наращиванию волос в салоне Натюрель

Какие виды наращивания бывают и как они подбираются? Условно говоря, по длине или по типу волос – или есть еще какие-то нюансы?

Все техники наращивания волос, существующие сегодня, можно разделить на три типа: 

  • Горячий (итальянская технология наращивания на кератин и английская – на шарик клея)
  • Холодный (ленточное наращивание, испанская технология наращивания на клеевой шарик и металлический метод)
  • Альтернативный (шиньон и трессовое наращивание)

Каждый из них имеет свои преимущества и особенности ухода. Подбираются они с учетом пожелания клиента (в зависимости от требуемого срока ношения и цели), но, прежде всего, выбор зависит от состояния волос и кожи головы. Поэтому рекомендуется предварительная консультация специалиста, который исключит противопоказания, подберет пряди по типу, цвету и даст ценные советы перед процедурой.

Для наращивания волос подойдут даже достаточно короткие волосы любого типа длиной от 5 см. Однако в этом случае выбор техник будет ограничен.

В чем отличие разных методов? 

Техники наращивания волос отличаются друг от друга по нескольким пунктам:

По комфорту

Пряди, которые нарастили холодным методом, на ощупь при проведении рукой по волосам не ощущаются. Однако этот метод сильно ограничивает выбор причесок: носить можно только распущенные волосы и нетугой хвост. Ограничения привычного образа жизни (разные запреты и условия) и сравнительная кратковременность результата ставят его, а вместе с ним и альтернативный метод, на второе место по уровню комфорта после процедуры горячего наращивания

По воздействию на волосы

  • Безусловным лидером по минимизации воздействия на волосы является метод шиньона (альтернативное наращивание), когда искусственный пучок закрепляется без контактирующих с волосами составов. 
  • На втором месте – холодный способ, использующий для фиксации клеевые составы или металл. Споры о вреде горячего наращивания ведутся постоянно, и основным аргументом является температура разогрева кератина до 120 градусов Цельсия. Однако, учитывая, что данная температура действует непродолжительное время и только в области капсулы, этот вид наращивания можно смело поставить в один ряд с холодным способом. 
  • На последнем месте стоит трессовый метод из-за его жестокого метода снятия наращивания. Впрочем, им уже почти не пользуются.

По длительности эксплуатации

  • Ухаживать за прядями горячего наращивания проще. Коррекция требуется раз в 3-4 месяца. 
  • Холодное наращивание потребует корректировки уже через месяц-полтора. 
  • Ну, а что касается  альтернативного наращивания, то шиньон – это процедура на один выход, а трессовый метод необходимо обновлять не реже двух раз в месяц. 

По стоимости

Сама процедура наращивания стоит дешевле всего при альтернативном методе, далее идет холодный метод, и, наконец, самый дорогостоящий – горячий. Как показывает практика, высокая стоимость горячего наращивания волос с лихвой оправдывает себя, потому что частота коррекций минимальна, а эстетических достоинств в разы больше, чем у холодного и альтернативного методов.

Как крепятся пряди, и как долго длится процедура?

Горячий способ длится от полутора до четырех часов (дольше всего при микро наращивании).

  • Итальянская технология – наиболее распространенный метод, в качестве крепления используются кератиновые капсулы, которые с помощью специального аппарата нагреваются до температуры плавления и надежно закрепляются на волосах клиента. Кератин бесцветный, поэтому особенно при микро наращивании место спайки практически незаметно визуально и на ощупь.
  • Английский метод использует пистолет со смолой для прикрепления прядей к волосам в районе затылка. Способ более щадящий, чем итальянская технология, но, по отзывам, менее качественный по причине того, что смола менее надежна, нежели кератин.

При холодном наращивании среднее время процедуры составляет 40 минут.

  • Ленточный способ: лента по типу скотча с рядами прядей закрепляется у самых корней  волос  так, чтобы не было видно границы перехода от своих волос к наращенным.
  • Испанская технология – это использование клея, образующего бусину-капсулу для прикрепления настоящих и искусственных прядей друг к другу.
  • Металлический метод – без использования клеящих веществ. Подобранные по цвету волос металлические крепления надежно фиксируют искусственные пряди преимущественно на затылочной части головы.

Альтернативный способ – самый быстрый. В салоне красоты процедура длится 15-20 минут.

  • Кратковременный. Подбираются так называемые шиньоны – это такие накладные локоны, прикрепляемые клипсой или другим подобным способом. 
  • Трессовый. Прошитые волосы буквально пришиваются к настоящим волосам, предварительно заплетенным по типу колоска на затылке.

Как ухаживать за волосами после процедуры наращивания? 

Забота о прическе после процедуры наращивания потребует от клиента ответственности и аккуратности. Несоблюдение простых правил ухода сократит время носки искусственных прядей и серьезно испортит внешний вид.

  • Правильно и своевременно мойте голову и не забывайте вовремя расчесывать волосы.
  • Соблюдайте простые правила для здоровья волос: не перегревайте их, не пересушивайте, используйте специальные средства по уходу за наращенными волосами. Не дергайте волосы и не перегружайте их. 
  • Не затягивайте с коррекцией наращивания. Во-первых, при отрастании волос станут видны места скрепления, во-вторых, можно заработать колтуны или даже потерять отдельные пряди.

Как часто можно мыть волосы и как это правильно делать? Нужны ли специальные шампуни, и если таких средств нет, чем можно мыть голову? 

Правильный подход к мытью головы – важная составляющая ухода за прической после процедуры наращивания. Здесь важно позаботиться и о внешнем виде, и о сохранности мест соединения волос с прикрепленными прядями. 

Периодичность мытья головы может оставаться привычной, если соблюдаются все условия процедуры.

  • Мыть волосы можно только в душе и в вертикальном положении головы, лишь слегка отклонив ее назад. Ни в коем случае нельзя мыть наращенные волосы в позиции «вниз головой».
  • Использовать для мытья лучше специальный шампунь для наращенных волос. Его можно приобрести в салоне красоты и в магазинах с профессиональной косметикой. Если специального шампуня под рукой не оказалось, можно заменить его временно на средство для мытья нормальных или жирных волос. И ни в коем случае не для сухих – в состав таких средств входят компоненты, разрушающие материал, использованный для скрепления наращенных волос.
  • Разрешенные для использования средства по уходу за наращенными волосами необходимо наносить равномерно, избегая втирания в места спаивания и корни волос.
  • После мытья необходимо вручную аккуратно отделить друг от друга наращенные пряди и высушить волосы феном в прохладном режиме или естественным путем. Ложиться спать с мокрыми наращенными волосами строго не рекомендуется. 
  • На ночь лучше всего собирать волосы в пучок или заплетать.
  • Если вы используете альтернативный метод, шиньон следует пару раз в месяц аккуратно мыть в мыльной воде, сушить и расчесывать. При бережном отношении он может прослужить вам несколько лет.

Как расчесывать пряди? Можно ли пользоваться средствами для стайлинга?

Деревянные щетки с натуральной негустой щетиной – лучший выбор для расчесывания наращенных волос. 

Использование гребешков с частыми зубьями и расчесок с утолщениями на кончиках нанесут вред прическе и сократят время ее эксплуатации.

Не поленитесь 3-4 раза в день уделить время своим волосам. Сначала аккуратно распутайте и приведите их в порядок пальцами у корней, а далее – правильной щеткой по всей длине. 

Используйте средства для стайлинга легкой и средней фиксации.

Что может сократить срок носки наращенных волос? 

Пренебрежение советами по уходу за волосами после процедуры наращивания может серьезно сократить срок эксплуатации прически.

  • Наращивание исключает использование шампуней, кондиционеров и масок для сухих волос, а также средства для сильной фиксации, которые пагубно действуют на кератиновые капсулы и другие методы крепления. 
  • Также противопоказаны обесцвечивание и окраска волос вне салона красоты – использование материалов с содержанием перекиси водорода с показателем более 11% быстро разрушает места крепления прядей к волосам. 
  • Перегревание капсул термобигудями, утюжками, щипцами или феном  также сократят период носки наращенных прядей. 
  • Переизбыток солнца, купание и процедуры без защитной шапочки в сауне, бассейне и морской воде – враги кератина и клеевых методов наращивания волос.

Сколько в среднем держится наращивание, и как его потом правильно снимать? 

Если волосы до процедуры были здоровыми, то при горячем наращивании их можно носить до одного года, своевременно делая коррекции. 

При холодном – до полугода. 

Альтернативные методы: трессовое наращивание продержится не более 2 недель, а шиньон – максимум пару суток.

В случае, когда наращивание сделано на тонкие или ранее поврежденные волосы (ослабленные химической завивкой или частыми покрасками), срок эксплуатации стоит сократить до 3-4 месяцев для горячего метода и 1-2 месяцев для холодного.

Ограничениями для альтернативного метода могут служить слабые тонкие волосы и классические противопоказания для наращивания волос: кожные заболевания волосяной части головы, обильное выпадение волос, химиотерапия, контактная аллергия и прием сильных антибиотиков.

Снимать пряди, прикрепленные горячим и холодным методами, можно только в салоне красоты, где с помощью специальных средств специалист минимизирует повреждение родных волос и существенно сократит время процедуры. 

Какие побочные эффекты возникают? И как избежать ухудшения состояния родных волос после снятия прикрепленных?

Качественно сделанное наращивание волос квалифицированным опытным специалистом не нанесет вреда волосам клиента. Скорее, наоборот: к хорошему настроению от смены имиджа добавится привлекательный объем и желанная длина.

Однако если процедура была сделана любителем, или клиент слишком долго ходил без коррекции, проблем не избежать. 

Редким и тонким волосам потребуется определенный восстановительный курс после снятия наращенных прядей. 

Нужно ли давать волосам отдохнуть сразу после снятия предыдущих прядей? Как скоро можно будет снова прибегнуть к наращиванию?

Учитывая все особенности процедуры, безусловно, не будет лишним сделать 2-3-месячный перерыв и дать своим волосам отдохнуть и окрепнуть.  В это время можно использовать средства для оздоровления волос, запрещенные во время ношения капсул и лент.

Трессовое Наращивание Волос в Киеве (Холодное Наращивание) 100 грамм, цена 999 грн

Трессовое наращивание волос в Киеве ― отличная альтернатива горячим методам!

  • модно, стильно, современно
  • наращивание до 1 часа
  • корекция через 1-2 месяца
  • новая прическа каждый день
  • пользуются популярностью у наших клиенток

Трессовое наращивание имеет ряд преимуществ. Если для вас особенно важно отсутствие химического и термального воздействия, то этот метод – то, что вам нужно! Нарастить волосы таким способом довольно легко и быстро. Прямые наращенные волосы, подобранные в тон настоящих волос, будут выглядеть очень естественно. При данном наращивании Вы с легкостью сможете моделировать различные прически и подобрать свой уникальный образ.

 

Преимущества трессового наращивания:  легкость моделирования причесок, максимально натуральный эффект, возможность наращивания на все типы волос.


 

Ваш идеальный образ.

Чем больше вес волос ― тем больше объем и еффект!


 

Характеристики трессового наращивания:

  • Продолжительность наращивания волос:  до 1 часа
  • Продолжительность коррекции волос: 1-1,5 часа
  • Коррекция: через 1-2 месяца (зависит насколько быстро отростают ваши  волосы)

 

Рекомендации по подбору длины и количества волос

 


 

Почему выбирают нас?

  • дипломированный мастер с 5-ти летним опытом
  • более 1500 довольных клиенток
  • бесплатная консультация и примерка 7 дней в неделю
  • самые доступные цены в Украине 
  • 1000+ ассортимент и все в наличии
  • высокое качество волос
  • сертификаты на волосы
  • 100% гарантия на волосы и наращивание

 

Пример трессового наращивания волос

Технология трессового наращивания на микрокольца заключается в том, что волосы сшитые в специальной ленте (трессе) аккуратно прикрепляются у корней Ваших волос с помощью микроколец. Не требуется термическое и механическое воздействие. Вся процедура наращивания занимает около 1 часа. Носятся наращенные пряди 1-2 месяца, после чего необходима коррекция волос. 

Отзыв о наращивании волос у нашего мастера Дмитрия


 

Как правильно ухаживать за наращеными волосами

  • После наращивания запрещается мыть волосы в течение 24-36 часов с момента наращивания. Это нужно для выдержки технологии наращивания и завершения процесса полимеризации.
  • Для ухода за наращенными волосами использовать профессиональную серию косметики по уходу за наращенными волосами, которая не содержит фосфатов.
  • Волосы ежедневно нужно прочесывать от кончиков к корню (до капсул) хотя бы 2 раза в день, для правильного направления роста своих волос и уменьшения случаев спутывания волос у корня.
  • Мыть волосы можно только по направлению роста волос, то есть запрещается запрокидывать волосы вперед или в сторону и мыть его. Волосы должны быть запрокинуты только назад.
  • Масла, маски и бальзамы наносить с середины длины волос и ни в коем случае не наносить у корня.
  • Волосы после мытья сушить естественным путем или холодным феном. Так же расчесывать волосы после мытья нужно подсушенными, а не мокрыми.
  • Для расчесывания волос можно использовать специальную щетку для наращенных волос, Tangle Teezer или щетку из натурального ворса.
  • При укладке волос (выравнивании или накрутке) использовать термозащиту для волос.
  • Перед сном волосы собирать в косу или хвост, для продления срока его эксплуатации и экономии собственного времени утром.
  • Также рекомендуется делать коррекцию в назначенный мастером срок, чтобы не травмировать свои волосы.

Следуйте инструкциям и Вы получите максимум удовольствия от наращенных волос!

Трессовое Наращивание Волос в Киеве Холодная технология

Трессовое наращивание волос в Киеве ― отличная альтернатива горячим методам!

  • модно, стильно, современно
  • наращивание до 1 часа
  • корекция через 1-2 месяца
  • новая прическа каждый день
  • пользуются популярностью у наших клиенток

Трессовое наращивание имеет ряд преимуществ. Если для вас особенно важно отсутствие химического и термального воздействия, то этот метод – то, что вам нужно! Нарастить волосы таким способом довольно легко и быстро. Прямые наращенные волосы, подобранные в тон настоящих волос, будут выглядеть очень естественно. При данном наращивании Вы с легкостью сможете моделировать различные прически и подобрать свой уникальный образ.

 

Преимущества трессового наращивания:  легкость моделирования причесок, максимально натуральный эффект, возможность наращивания на все типы волос.


 

Ваш идеальный образ.

Чем больше вес волос ― тем больше объем и еффект!


 

Характеристики трессового наращивания:

  • Продолжительность наращивания волос:  до 1 часа
  • Продолжительность коррекции волос: 1-1,5 часа
  • Коррекция: через 1-2 месяца (зависит насколько быстро отростают ваши  волосы)

 

Рекомендации по подбору длины и количества волос

 


 

Почему выбирают нас?

  • дипломированный мастер с 5-ти летним опытом
  • более 1500 довольных клиенток
  • бесплатная консультация и примерка 7 дней в неделю
  • самые доступные цены в Украине 
  • 1000+ ассортимент и все в наличии
  • высокое качество волос
  • сертификаты на волосы
  • 100% гарантия на волосы и наращивание

 

Пример трессового наращивания волос

Технология трессового наращивания на микрокольца заключается в том, что волосы сшитые в специальной ленте (трессе) аккуратно прикрепляются у корней Ваших волос с помощью микроколец. Не требуется термическое и механическое воздействие. Вся процедура наращивания занимает около 1 часа. Носятся наращенные пряди 1-2 месяца, после чего необходима коррекция волос. 

Отзыв о наращивании волос у нашего мастера Дмитрия


 

Как правильно ухаживать за наращеными волосами

  • После наращивания запрещается мыть волосы в течение 24-36 часов с момента наращивания. Это нужно для выдержки технологии наращивания и завершения процесса полимеризации.
  • Для ухода за наращенными волосами использовать профессиональную серию косметики по уходу за наращенными волосами, которая не содержит фосфатов.
  • Волосы ежедневно нужно прочесывать от кончиков к корню (до капсул) хотя бы 2 раза в день, для правильного направления роста своих волос и уменьшения случаев спутывания волос у корня.
  • Мыть волосы можно только по направлению роста волос, то есть запрещается запрокидывать волосы вперед или в сторону и мыть его. Волосы должны быть запрокинуты только назад.
  • Масла, маски и бальзамы наносить с середины длины волос и ни в коем случае не наносить у корня.
  • Волосы после мытья сушить естественным путем или холодным феном. Так же расчесывать волосы после мытья нужно подсушенными, а не мокрыми.
  • Для расчесывания волос можно использовать специальную щетку для наращенных волос, Tangle Teezer или щетку из натурального ворса.
  • При укладке волос (выравнивании или накрутке) использовать термозащиту для волос.
  • Перед сном волосы собирать в косу или хвост, для продления срока его эксплуатации и экономии собственного времени утром.
  • Также рекомендуется делать коррекцию в назначенный мастером срок, чтобы не травмировать свои волосы.

Следуйте инструкциям и Вы получите максимум удовольствия от наращенных волос!

Стресс и психическое здоровье

Факторы, влияющие на самочувствие

Стресс — это наша реакция на все, что угрожает нашему физическому, эмоциональному или финансовому здоровью или выживанию. Стрессор — это событие или серия событий, которые причиняют вред или угрожают людям и заставляют их реагировать. Когда мы слишком долго страдаем от слишком сильного стресса, это называется дистрессом. Постоянные продолжительные периоды негативного стресса могут предшествовать другим проблемам, влияющим на психическое здоровье. Людям часто трудно отличить депрессию от стресса.

Бедствие — это крайняя тревога, печаль или боль.

Депрессия — это расстройство, которое влияет на биохимический баланс мозга и вызывает такие симптомы, как упадок сил, грусть, физические недостатки, низкая самооценка и проблемы с мышлением. Депрессия может быть диагностирована, когда несколько симптомов присутствуют более двух недель.

Тревожные расстройства являются наиболее распространенными из всех поведенческих заболеваний. Тревожность включает в себя страхи, тревожное настроение, чувство страха, тревожные мысли и поведение.Некоторые типы тревожных расстройств включают паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и фобии. Невылеченная тревожность может привести к депрессии, злоупотреблению психоактивными веществами и снижению самооценки.

Горе — это боль, которую мы чувствуем в связи с потерей. Боль может ощущаться эмоционально, ментально, а иногда и физически. Горе можно испытать из-за смерти, развода или любого количества потерь. Важно, чтобы мы осознавали горе как одну из эмоций, которые мы можем испытывать в трудные времена.

Никогда нельзя сбрасывать со счетов суицидальные комментарии. Всегда отвечайте немедленно. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, позвоните по телефону 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) или 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Симптомы стресса

Стресс может влиять на все аспекты жизни. Симптомы стресса могут отличаться от человека к человеку. Важно распознать, когда вы чувствуете стресс, прежде чем он станет хроническим.

Emotional

  • Moodness, раздражительность
  • Anger
  • Ощущение ошеломлении, отсутствие контроля
  • сложность ослабления, беспокойства
  • одиночество, избегание
  • чувство бесполезной, безнадежный
  • низкая самооценка
  • беспокойство, паника

Когнитивные

  • забывчивость
  • гоночные мысли
  • гоночные мысли, отсутствие фокусировки
  • постоянное суждение
  • плохое суждение
  • Pessimistic
9002 физический
    9002
    • летаргия, усталость тела, отсутствие энергии
    • головные боли
    • проблемы желудочно-кишечных веществ (расстроен диарея, запор, тошнота)
    • Боли и боли, напряжение в мышцах
    • Боль в груди, учащенное сердцебиение, одышка
    • Частые простуды или инфекции
    • Потеря интереса к деятельности
    • Нервозность, тревога
    • Сухость во рту, затрудненное глотание
    • Сжатые челюсти, скрежетание зубами

    Поведение

    • Слишком много или слишком мало сна
    • Слишком много или слишком мало еды
    • Прокрастинация
    • Повышенное употребление алкоголя, наркотиков или сигарет
    • Нервозное поведение

    Возможные признаки и симптомы проблем с психическим здоровьем

    • Постоянное беспокойство и страх
    • Опасения и беспокойство
    • Избегание других
    • Чувство грусти
    • Отсутствие интереса или изменения аппетита в деятельности 9023 Значительное изменение аппетита
    • 40024 900
    • Проблемы спать
    • медленные или гиптственные движения тела
    • Low Energy
    • Сложность концентрирования
    • Частые мысли о смерти или самоубийстве
    • злоупотребление веществом
    • необъяснимые изменения в результате физического внешнего вида или поведения

    , если вы обеспокоены кому-то

    • Оценить их r риск самоубийства или причинения вреда.При оказании помощи человеку в кризисе психического здоровья важно обращать внимание на признаки суицидальных мыслей и поведения, несуицидальных членовредительства или другого вреда.
    • Слушайте без осуждения. Это может показаться простым, но умение слушать и вести осмысленный разговор требует умения и терпения. Умение слушать имеет решающее значение для того, чтобы помочь человеку почувствовать себя уважаемым, принятым и понятым. Используйте набор вербальных и невербальных навыков, таких как открытое положение тела, комфортный зрительный контакт и другие стратегии, чтобы участвовать в соответствующем разговоре.
    • Дайте уверенность и информацию. Важно признать, что психические заболевания и зависимости являются реальными, излечимыми заболеваниями, от которых люди могут выздоравливать и выздоравливают. При разговоре с кем-то, кто, по вашему мнению, может испытывать симптомы психического заболевания, подходите к разговору с уважением и достоинством и не обвиняйте человека в его симптомах.
    • Поощряйте соответствующую профессиональную помощь.
    • Поощряйте навыки самопомощи и другие стратегии поддержки. Люди с психическими заболеваниями могут способствовать собственному выздоровлению и благополучию.
    • Окажите им поддержку и примите меры для обеспечения их личной безопасности.
    • Не оставляйте их одних без надлежащей поддержки.
    • Помогите им получить доступ к необходимой помощи и подберите для них соответствующие услуги.
    • Потратьте время, чтобы объяснить, что произошло и что они могут ожидать; повторять по мере необходимости.
    • Спокойно отвечайте на вопросы и успокаивайте.
    • Приложите все усилия, чтобы восстановить связь с поставщиками медицинских услуг и/или семьей.

    Пожалуйста, не надо

    • Заставлять людей делиться своими историями.
    • Делайте заявления вроде «Все будет хорошо».
    • Расскажите людям, что они должны чувствовать, думать или делать.
    • Прививайте свои личные убеждения другим.
    • Давать обещания, которые не сдержишь.
    • Критика существующих служб или усилий по оказанию помощи.

    Советы по улучшению самочувствия

    • Смейтесь. Акт смеха может помочь предотвратить стресс.
    • Старайтесь сохранять позитивный настрой. Вы не можете контролировать все, но вы можете контролировать свою реакцию.
    • Прочтите книгу, которая вам нравится.
    • Если вы слишком напряжены, поговорите с консультантом.
    • Пройдите медицинский осмотр.
    • Ешьте здоровую пищу (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты и постный белок).
    • Выпивайте от четырех до восьми стаканов воды в день.
    • Занимайтесь физическими упражнениями не менее 20 минут в день (ходьба, плавание, езда на велосипеде и т. д.).
    • Спокойный сон не менее семи-восьми часов в сутки.
    • Примите расслабляющую ванну или душ.
    • Практикуйте спокойное, глубокое или медленное дыхание.
    • Воздержитесь от употребления алкоголя, табака и других наркотиков.
    • Делайте легкую растяжку во время перерыва.
    • Слушайте расслабляющую музыку.
    • Проведите время с любимыми людьми. Система поддержки может помочь справиться со стрессом.
    • Займись хобби.
    • Обратитесь к кому-нибудь за поддержкой или помощью.
    • Расскажите близким, что вы цените в них.
    • Делайте регулярные пяти-десятиминутные перерывы в течение дня, чтобы расслабиться и восстановить силы.
    • Играйте с ребенком или внуком.
    • Подумайте и простите себя за ошибки.
    • Делайте случайные добрые дела.
    • Ежедневно выражайте кому-нибудь “спасибо” (отправляйте записку).
    • Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны.
    • Поговорите с другими об их стратегиях.
    • Посетите семинар, чтобы узнать о новых способах решения проблем.

    Советы по уходу за собой, чтобы справиться с горем и стрессом

    • Посмотрите в лицо своим чувствам и назовите их горем.
    • Выразите свои чувства материальным или творческим способом.
    • Поддерживайте свои увлечения и интересы.
    • Не позволяйте никому говорить вам, что чувствовать, и не говорите себе, что чувствовать. Каждый переживает горе по-своему и по своему расписанию.
    • Планируйте заранее «триггеры» горя.
    • Следите за своим физическим здоровьем. Ум и тело связаны; когда вы чувствуете себя здоровым физически, вы сможете лучше справляться с эмоциями.
    • Размышляя о прошлом опыте или читая о стратегиях выживания, определите, какие способы лучше всего подходят для вас, чтобы справиться с этими чувствами.
    • Ограничьте потребление новостей.
    • Выспитесь.
    • Установите и поддерживайте режим.
    • Избегайте принятия важных жизненных решений.
    • Поймите, будут изменения.

    Советы по уходу за собой для повышения устойчивости

    • Оставайтесь позитивными.
    • Ставьте реалистичные и достижимые цели.
    • Стратегии (спланируйте, как справиться).
    • Определить (сильные стороны).
    • Учитесь на собственном опыте.
    • Знакомство (позитивное мышление).
    • Наслаждайтесь (время для себя).
    • Потребности (заботьтесь о себе).
    • Подключиться (поддерживать здоровые отношения).
    • Примите перемены (не зацикливайтесь на прошлом).

    Помощь при проблемах с психическим здоровьем

    • Ресурсы сообщества: наберите 211
    • Неотложная медицинская помощь или угроза жизни: позвоните по номеру 911
    • Mental Health America
    • National Alliance on Mental Illness или 855-879-5439
    • National Alliance on Mental Illness или 855-879-5439
    • Линия: Отправьте текстовое сообщение «ДОМ» на номер 741741
    • . Национальная линия помощи при самоубийствах: 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) или 1-800-273-TALK (1-800-273 8255)
    • Горячая линия Plain Communities. : 717-989-8661
    • Prevent Suicide Pennsylvania
    • U.S. Бесплатная горячая линия Департамента здравоохранения и социальных служб: 1-800-273-8255

    Распознавание нездорового употребления психоактивных веществ

    Когда эмоции и чувства становятся неподвластными человеку, иногда люди обращаются к наркотикам и алкоголю. Бывает трудно отличить нормальную капризность или тревогу от признаков употребления наркотиков. Возможные показания включают:

    • Проблемы в школе или на работе — частые пропуски учебы или работы, внезапное отсутствие интереса к школьным занятиям или работе, снижение успеваемости или успеваемости.
    • Проблемы с физическим здоровьем — недостаток энергии и мотивации, потеря или набор веса, покраснение глаз.
    • Пренебрежительное отношение к внешнему виду — отсутствие интереса к одежде, внешнему виду или внешнему виду.
    • Изменения в поведении — преувеличенные попытки запретить членам семьи входить в свою комнату, скрытность в отношении того, куда вы ходите с друзьями, или демонстрация резких изменений в поведении и отношениях с семьей и друзьями.
    • Денежные проблемы — внезапные просьбы о деньгах без разумного объяснения или обнаружение вами пропажи денег или предметов, их исчезновения или кражи из вашего дома, что указывает на то, что, возможно, они продаются для поддержки употребления наркотиков.

    Хотя это может быть признаком, злоупотребление психоактивными веществами может произойти при полном отсутствии этих признаков.

    5 элементов эмоций

    Поймай. Распознавайте, когда у вас возникают негативные или бесполезные мысли.
    Управляй. Стоп! Когда вы обнаружите, что думаете негативно, скажите себе СТОП (про себя), чтобы остановить нисходящую спираль мыслей, ведущую к печали, вине, беспокойству, неуверенности в себе, боли и т. д.
    Бросьте вызов. Бросьте вызов тому, что вы говорите себе.
    Замени. Измените негативные сообщения, которые вы говорите себе, на более реалистичные/позитивные, чтобы вызвать более приятные и полезные эмоции.
    Цените это. Наслаждайтесь моментом и ощущением, которое вы только что создали!

    Семинары

    Общение с фермерами в условиях стресса

    Этот семинар предназначен для всех, кто работает с сельскохозяйственными производителями и фермерскими семьями и хочет научиться справляться со стрессом, связанным с фермой, а также находить подходы и общаться с теми, кто в этом нуждается.

    Пережить бурю: как развивать продуктивное мышление

    Этот семинар предназначен для людей и фермерских семей, которые хотят узнать больше о том, как справляться со стрессом, связанным с фермой, и о том, как получить доступ к ресурсам. Узнайте, как:

    • Повысить осведомленность о проблемах стресса в сельской местности и предупредительных признаках стресса.
    • Изучите основные проблемы, связанные со стрессом, и расскажите о шагах по управлению стрессом.
    • Откройте для себя и примените полезные методы борьбы со стрессом и улучшения самочувствия.
    • Определить и получить доступ к доступным ресурсам и источникам поддержки.

    Первая помощь при психических заболеваниях 

    Этот курс научит вас, как помочь человеку, который может испытывать проблемы с психическим здоровьем или употреблением психоактивных веществ. Вы узнаете, как выявлять, понимать и реагировать на признаки зависимостей и психических заболеваний на этом восьмичасовом занятии. (Вы должны посетить все восемь часов, чтобы получить сертификат.)

    Снятие стресса для здоровья

    Все в тот или иной момент испытывают стресс.Но что такое стресс? Как это влияет на ваше здоровье? И что вы можете сделать, чтобы управлять им?

    Совет

    Сделайте несколько медленных глубоких вдохов, когда чувствуете себя подавленным, чтобы вызвать реакцию расслабления тела.

    Что такое стресс?

    Стресс — это реакция вашего тела на любое требование или угрозу. Когда вы воспринимаете что-то как опасное — существует реальная опасность или нет — в действие вступает защитная система организма. Эта автоматическая реакция называется реакцией «бей или беги» или «реакцией на стресс» и включает в себя быстрый выброс гормонов и химических веществ, таких как адреналин, кортизол и норадреналин, чтобы подготовить тело к самозащите.Эта реакция — способ организма защитить вас от опасности. При правильном функционировании он помогает вам сконцентрироваться, заряжает вас энергией и сохраняет бдительность. Но когда он превышает определенный уровень, стресс перестает быть полезным и может влиять на тело, разум и здоровье.

    Причины стресса

    Событие или ситуация, вызывающая реакцию на стресс, называется стрессором. Обычно мы думаем о стрессовых факторах как о чем-то негативном, например, о стоянии в пробке или изнурительном рабочем графике. Однако все, что предъявляет высокие требования к телу, может вызвать стресс.То, вызывает ли ситуация у вас стресс, во многом зависит от вашего восприятия. То, что вызывает стресс у вас, может не вызывать стресса у кого-то другого. Например, устная презентация может вызвать у вас тревогу и напряжение, но у вас может быть друг, которому нравится быть в центре внимания и получать внимание, которое приходит, когда он выступает перед другими. Ключ в том, как мы воспринимаем ситуации и усваиваем их.

    Последствия хронического стресса

    Длительный хронический стресс возникает, когда реакция на стресс сохраняется слишком долго или когда источник стресса остается постоянным.Со временем постоянное давление на организм из-за привычного стресса может привести к серьезным хроническим проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, гипертония, диабет, ожирение и другие заболевания, а также к психическим расстройствам, таким как депрессия или тревога.

    Реакция на преодоление стресса

    Каждый справляется со стрессом по-разному, и некоторые стратегии преодоления могут принести больше вреда, чем пользы. Многие реакции преодоления приносят временное облегчение, но в конечном итоге только усугубляют стресс. Это так называемые негативные копинг-реакции.Некоторые примеры включают чрезмерное употребление алкоголя, негативное употребление наркотиков, курение, крики или драки, чрезмерное потребление пищи или чрезмерное использование видеоигр. С другой стороны, позитивная копинг-реакция обеспечивает более продолжительное облегчение и может помочь справиться со стрессом, а не скрывать его на мгновение. См. синюю рамку для положительных ответов и стратегий управления стрессом.

    Общие стрессоры

    Стрессоры

    • Начало новой работы
    • Убыток работы
    • Баланс рабочей жизни
    • Экзамены и сроки

    Основные изменения жизни

    • Брак
    • Развод или разрыв
    • Выход на пенсию
    • Moving
    • Наличие ребенка

    Finances

    • долг
      • задолженности
      • проблемы с оплатой
      • проблемы с управлением денег
      • 9002
          9002 9002
          • Болезнь или травма
          • Смерть члена семьи или друга

          Советы по управлению стрессом

          1. Двигайтесь. Когда вы тренируетесь, ваш мозг вырабатывает химические вещества, благодаря которым вы чувствуете себя хорошо. Всего 30 минут физической активности в день помогут улучшить настроение и снизить уровень стресса.
          2. Общайтесь с другими. Наличие надежной сети социальной поддержки имеет решающее значение для преодоления стресса. Поддерживающие друзья или семья могут помочь вам решить проблемы, дать совет, как справиться со стрессом, или просто выслушать, когда вам нужно поговорить. Не позволяйте стрессу мешать общению!
          3. Хорошо выспитесь. Хороший ночной сон может помочь снизить кровяное давление и высокий уровень гормонов стресса в организме. Это может помочь вам легче справляться со стрессом, когда он возникает. Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь.
          4. Узнайте новые способы расслабления. Практика техник релаксации — отличный способ борьбы со стрессом. Методы релаксации помогают замедлить частоту сердечных сокращений, очистить разум и снизить кровяное давление. Есть много типов, от глубокого дыхания и медитации осознанности до йоги и тай-чи.Запишитесь на курсы или попробуйте учиться по книгам, видео или онлайн-источникам.
          5. Примите позитивный настрой. Развивайте более позитивное отношение к негативным ситуациям. Один из способов сделать это — бросить вызов негативным мыслям и заменить их более оптимистичными. Например, вместо того, чтобы думать: «Почему все всегда идет не так?» измените эту мысль на: «Я знаю, что смогу найти способ пройти через это». Вы не всегда можете контролировать ситуацию, но вы можете контролировать свою реакцию на нее.
          6. Соблюдайте здоровую диету. Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также бобовых, орехов и семян. Выбирайте обезжиренные или нежирные молочные продукты и постное мясо. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и добавленного сахара.
          7. Займитесь любимым делом. Когда вы испытываете стресс, участие в занятии, которое вам нравится, может помочь вам почувствовать себя лучше. Предложения включают чтение книги, прослушивание музыки, просмотр любимого телешоу или встречу с другом. Что бы вы ни выбрали, старайтесь хотя бы раз в день делать перерыв, чтобы сделать что-нибудь для себя.
          8. Будьте организованы. Используйте организационные стратегии, чтобы лучше управлять своим временем. Например, список дел может помочь вам расставить приоритеты для всего, что у вас есть на тарелке, и позволит вам сосредоточиться на самой важной задаче под рукой или на том, что является наиболее срочным. Кроме того, поэтапный подход к большому проекту может сделать его более управляемым.
          9. Избегайте стрессовых ситуаций. Если возможно, удалите себя от источника стресса. Например, если вы знаете, что пребывание рядом с определенным человеком вызывает у вас стресс, ограничьте времяпрепровождение с ним.Спросите себя, как вы можете улучшить ситуацию, а затем действуйте.
          10. Научитесь говорить нет. Чрезмерная приверженность является частой причиной ненужного давления и напряжения. Если ваш стресс возникает из-за того, что вы слишком много берете на себя дома или на работе, пришло время установить некоторые границы. Научиться говорить «нет» — это мощный навык, который даст вам больше времени и энергии для людей и занятий, которые действительно важны в вашей жизни.

          Осмотрите свой выбор

          Источник стресса Как напрямую влияет на меня Что я делаю сейчас , что я планирую сделать / изменить
          долгие часы на работе Беспорядки; нет времени готовить здоровую пищу Спите не более 5 часов; заказать еду на вынос Попробуйте методы релаксации, такие как осознанность перед сном; приготовление пищи на неделю в воскресенье

          Моя цель: В течение следующих 7 дней я буду практиковать технику релаксации каждый вечер перед сном и постараюсь быть в постели к 22:00.м. каждую ночь.

          Источники

          Американская академия семейных врачей. «Управление ежедневным стрессом». Обновлено в декабре 2016 г. Familydoctor.org.

          Ларзелере, М. М. и Н. Г. Джонс. «Стресс и здоровье». Первичная медико-санитарная помощь: кабинетная практика 34 , no. 4 (2008): 839–56.

          Медзюн П. и Дж. Чабала. «Техники управления стрессом». Архив психиатрии и психотерапии 17 , вып. 4 (2015): 23–30.

          Национальный институт психического здоровья.«5 вещей, которые вы должны знать о стрессе». Публикация NIH № OM 16-4310.

          Подготовлено Кэти Гринуолт, педагогом по повышению квалификации, округ Ливан. Отзыв составлен Линн Джеймс, старшим преподавателем, округ Нортумберленд.

          Стресс в сельской местности и на фермах | OSU Extension

          Сельские сообщества состоят из очень многих слоев и аспектов. Расширение Университета штата Огайо помогает жителям Огайо строить лучшую жизнь, лучший бизнес и более сильные сообщества с 1914 года.

          В марте 2019 года в OSU Extension была создана рабочая группа по борьбе со стрессом в сельской местности и на фермах для выявления ресурсов и наращивания потенциала для преодоления различных уровней стресса, испытываемых нашими сельскими клиентами.Стресс влияет на всех нас. Будь то положительный или отрицательный стресс, жизнь полна внешнего давления, которое влияет на наше настроение, наше отношение и нашу способность действовать.

          Сельские сообщества уникальны; а сельские жители испытывают стресс, связанный с экономикой, наркоманией, устойчивыми источниками питания, а также с отсутствием доступа к медицинским услугам и широкополосной связи в сельской местности. Фермеры (которые являются частью сельских общин) часто сталкиваются с дополнительными проблемами и факторами стресса, характерными для их профессии, включая непредсказуемую погоду, нехватку рабочей силы, давление рынка, международные торговые соглашения и экологические проблемы.

          Наша миссия состоит в том, чтобы сотрудничать с нашими сельскими общинами в штате Огайо для выявления и распространения материалов, которые помогают людям там, где они живут и работают. Рабочая группа понимает, что стресс влияет как на отдельных лиц, так и на сельскохозяйственные предприятия, обслуживающие регион, и программы для этих двух групп аудитории будут разными. Ресурсы личного стресса помогут людям всех возрастных групп справиться со своими независимыми ситуациями. Учебные программы также будут предоставляться поставщикам услуг, которые работают с фермерскими семьями, включая сотрудников кооперативов, консультантов по растениеводству, специалистов по природным ресурсам, ветеринаров, банкиров, священнослужителей, школьных учителей и многих других.

          Партнеры из Огайо поддерживают тему стресса в сельской местности, разрабатывая новые программы и инициативы. Три основные области организованы вокруг критических тем. Из этих подгрупп выделяются первоначальные ресурсы, а летом 2019 года добавляются дополнительные материалы. Некоторые ресурсы предлагают стратегии преодоления стресса, в то время как другие укрепляют и расширяют возможности человека, способного справиться с сельским образом жизни.


          Экономика

          Финансовые трудности сказываются на людях, а также на их семьях и компаниях.Инструменты и программы доступны для всех уровней личного и сельскохозяйственного управления. Готовность к финансовому положению помогает снизить уровень стресса.

          • Веб-сайт OSU Extension Farm Office — Программа управления фермой предоставляет ресурсы, в том числе инструменты для составления бюджета, инструменты для принятия решений, а также данные и статистику для тех, кто работает в сельском хозяйстве по всему штату Огайо и за его пределами.
          • OSU Extension Farm Profitability Program – Эта программа использует компьютерную программу FINPACK для анализа записей фермы.Обученные специалисты OSU Extension работают с фермерами и фермерскими семьями, чтобы помочь с анализом документации фермы, интерпретацией и рекомендациями по управлению.
          • Пособия штата Огайо — заставьте ваши деньги идти дальше. Узнайте, имеете ли вы право на налоговые льготы и помощь, увеличивающие бюджет.

          Развитие персонала

          Приверженность обучению на протяжении всей жизни имеет решающее значение для сохранения актуальности в выбранной сфере деятельности. Программы OSU Extension помогают людям приобретать не только навыки, необходимые им на их текущей работе, но и те, которые им понадобятся на будущих должностях, к которым они стремятся.Чтобы преуспеть в рабочей среде быстрых изменений, работники должны быть морально и физически подготовленными, способными к адаптации и устойчивыми — одним словом, здоровыми.

          • Управление развития рабочей силы — СОЗДАНИЕ рабочей силы штата Огайо, СОЗДАНИЕ инновационных решений, СОДЕЙСТВИЕ экономической независимости и росту
          • Ohio Means Jobs – Центры трудоустройства Ohio Means Jobs предоставляют лицам, ищущим работу, работодателям и молодежи помощь в поиске работы, набор сотрудников, профессиональное обучение и многое другое.
          • Агентство по развитию штата Огайо — стремится создавать рабочие места и укреплять сообщества, обеспечивая при этом подотчетность и прозрачность в отношении денег налогоплательщиков и исключительное обслуживание клиентов.

          Личное управление стрессом

          Если вы чувствуете себя подавленным и вам нужно куда-то обратиться, есть ресурсы и люди, которые помогут вам.
          Вы не одиноки в преодолении стресса.

          Способы борьбы с повседневным стрессом

          Стресс — это нормально и неизбежно.Научитесь простым способам справляться с ежедневными стрессорами.

          Все мы сталкиваемся с ежедневными стрессорами. Хотя исключительные события, такие как потеря работы или смерть члена семьи, вызывают большой стресс, требования повседневных обязанностей и рутины могут со временем накапливаться и вызывать сильный стресс.

          Советы и идеи, которые помогут справиться с повседневным стрессом:

          1. Напомните себе, что для внесения изменений требуется время и стремление.
          2. Определите максимальное количество стресса, с которым вы можете справиться, и постарайтесь не превышать его.
          3. Научитесь говорить «нет» деятельности, которая не является приоритетной.
          4. Делай все возможное; никто не идеален.
          5. Делайте одно дело каждый день. Составьте список дел, которые вы хотите завершить. Вычеркивайте дела из своего списка, когда они сделаны, чтобы вы могли видеть, что делаете успехи. В то же время не позволяйте списку напрягать вас.
          6. Двигайся! Старайтесь укладываться во время, чтобы заниматься спортом не менее 30 минут в день. Добавьте это в свой список дел.
          7. Питайтесь правильно. Обязательно ешьте не менее пяти порций фруктов и овощей в день и ограничьте потребление сахара и жира.
          8. Ограничьте или, еще лучше, исключите употребление кофеина, алкоголя и табака.
          9. Спите от 7 до 8 часов в день.
          10. Поговорите с другом или членами семьи, которые умеют слушать, когда вы в стрессе.
          11. Смейся! Доказано, что юмор помогает снять напряжение в ситуации.
          12. Найдите время для хобби и занятий, которые приносят вам радость!
          13. Будь гибким! Знайте, что некоторые вещи не пойдут вашим путем.
          14. Узнайте, как изменить или ограничить стрессовые ситуации, когда это возможно. Пример: попробуйте осознанное дыхание или ходьбу.
          15. Если стресс начинает одолевать вас, обратитесь к врачу или другому медицинскому работнику.

          Для получения дополнительной информации о борьбе со стрессом посетите раздел Университета штата Мичиган. MSU Extension предлагает разнообразные образовательные программы по всему штату.

          Была ли эта статья полезной для вас?