Се х: iPhone – Сравнение моделей – Apple (RU)

iPhone – Сравнение моделей – Apple (RU)

Система камер Pro 12 Мп: телефото, широкоугольная и сверхшироко­угольная

Система камер Pro 12 Мп: телефото, широкоугольная и сверхшироко­угольная

Система двух камер 12 Мп: широкоугольная и сверхшироко­угольная

Система двух камер 12 Мп: широкоугольная и сверхшироко­угольная

Система камер Pro 12 Мп: телефото, широкоугольная и сверхшироко­угольная

Система камер Pro 12 Мп: телефото, широкоугольная и сверхшироко­угольная

Система двух камер 12 Мп: широкоугольная и сверхшироко­угольная

Система двух камер 12 Мп: широкоугольная и сверхшироко­угольная

Система трёх камер 12 Мп: телефото, широкоугольная и сверхшироко­угольная

Система трёх камер 12 Мп: телефото, широкоугольная и сверхшироко­угольная

Система двух камер 12 Мп: широкоугольная и сверхшироко­угольная

Одна широкоугольная камера 12 Мп

Система двух камер 12 Мп: телефото и широкоугольная

Система двух камер 12 Мп: телефото и широкоугольная

Одна широкоугольная камера 12 Мп

Система двух камер 12 Мп: телефото и широкоугольная

Система двух камер 12 Мп: телефото и широкоугольная

Одна широкоугольная камера 12 Мп

Система двух камер 12 Мп: телефото и широкоугольная

Одна широкоугольная камера 12 Мп

Одна широкоугольная камера 12 Мп

Одна широкоугольная камера 12 Мп

Одна широкоугольная камера 8 Мп

Одна широкоугольная камера 8 Мп

Одна широкоугольная камера 12 Мп

Технология Deep Fusion

Технология Deep Fusion

Технология Deep Fusion

Технология Deep Fusion

Технология Deep Fusion

Технология Deep Fusion

Технология Deep Fusion

Технология Deep Fusion

Технология Deep Fusion

Технология Deep Fusion

Технология Deep Fusion

Формат Apple ProRAW

Формат Apple ProRAW

Формат Apple ProRAW

Формат Apple ProRAW

Оптическая стабилизация изображения сдвигом матрицы

Оптическая стабилизация изображения сдвигом матрицы

Оптическая стабилизация изображения сдвигом матрицы

Оптическая стабилизация изображения сдвигом матрицы

Двойная оптическая стабилизация изображения

Оптическая стабилизация изображения сдвигом матрицы

Оптическая стабилизация изображения

Оптическая стабилизация изображения

Двойная оптическая стабилизация изображения

Двойная оптическая стабилизация изображения

Оптическая стабилизация изображения

Оптическая стабилизация изображения

Двойная оптическая стабилизация изображения

Двойная оптическая стабилизация изображения

Оптическая стабилизация изображения

Двойная оптическая стабилизация изображения

Оптическая стабилизация изображения

Оптическая стабилизация изображения

Оптическая стабилизация изображения

Оптическая стабилизация изображения

Оптическая стабилизация изображения

Оптическая стабилизация изображения

Оптический зум 3× на увеличение, оптический зум 2× на уменьшение; диапазон оптического зума 6×

Цифровой зум до 15×

Оптический зум 3× на увеличение, оптический зум 2× на уменьшение; диапазон оптического зума 6×

Цифровой зум до 15×

Оптический зум 2× на уменьшение

Цифровой зум до 5×

Оптический зум 2× на уменьшение

Цифровой зум до 5×

Оптический зум 2× на увеличение, оптический зум 2× на уменьшение; диапазон оптического зума 4×

Цифровой зум до 10×

Оптический зум 2,5× на увеличение, оптический зум 2× на уменьшение; диапазон оптического зума 5×

Цифровой зум до 12×

Оптический зум 2× на уменьшение

Цифровой зум до 5×

Оптический зум 2× на уменьшение

Цифровой зум до 5×

Оптический зум 2× на увеличение, оптический зум 2× на уменьшение; диапазон оптического зума 4×

Цифровой зум до 10×

Оптический зум 2× на увеличение, оптический зум 2× на уменьшение; диапазон оптического зума 4×

Цифровой зум до 10×

Оптический зум 2× на уменьшение

Цифровой зум до 5×

Цифровой зум до 5×

Оптический зум 2× на увеличение

Цифровой зум до 10×

Оптический зум 2× на увеличение

Цифровой зум до 10×

Цифровой зум до 5×

Оптический зум 2× на увеличение

Цифровой зум до 10×

Оптический зум 2× на увеличение

Цифровой зум до 10×

Цифровой зум до 5×

Оптический зум 2× на увеличение

Цифровой зум до 10×

Цифровой зум до 5×

Цифровой зум до 5×

Цифровой зум до 5×

Цифровой зум до 5×

Цифровой зум до 5×

Цифровой зум до 5×

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone с функцией Slow Sync

Вспышка True Tone

Вспышка True Tone

Вспышка True Tone

Вспышка True Tone

Вспышка True Tone

Вспышка True Tone

Вспышка True Tone

Ночной режим для портретов

Ночной режим для портретов

Ночной режим для портретов

Ночной режим для портретов

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет» с улучшенным эффектом боке и функцией «Глубина»

Режим «Портрет»

Режим «Портрет»

Режим «Портрет»

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(шесть вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б,
Светлая тональность — ч/б)

Портретное освещение
(три варианта:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет)

Портретное освещение
(пять вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б)

Портретное освещение
(пять вариантов:
Естественный свет,
Студийный свет,
Контурный свет,
Сценический свет,
Сценический свет — ч/б)

Smart HDR 4 для фото

Smart HDR 4 для фото

Smart HDR 4 для фото

Smart HDR 4 для фото

Smart HDR 3 для фото

Smart HDR 3 для фото

Smart HDR 3 для фото

Smart HDR 3 для фото

Smart HDR нового поколения для фото

Smart HDR нового поколения для фото

Smart HDR нового поколения для фото

Smart HDR нового поколения для фото

Smart HDR для фото

Smart HDR для фото

Smart HDR для фото

Авто‑HDR для фото

Авто‑HDR для фото

Авто‑HDR для фото

Сех’Джиб – NPC – Классический World of Warcraft

Комментарий от

16806Tribal Leatherworker for Alliance is located at the small NE camp between thousand needles and feralas.

Комментарий от

48945If you can’t find him like me, he is just to the south of the river across from the ogre compound IN A TROLL STYLE HUT. I was searching for about 10 mins before I thought of looking in the hut.

Комментарий от

ThottbotWat do u need to get this bloke, do i need a quest b4 hand to give in to him?

Комментарий от

ThottbotSouth side of the Southfury river opposite Mizjah ruins on a stilt platform at /tloc 37,34

Комментарий от

Thottbotwhat i didnt read back is that u have to be 40 to get it.

Am 36, did all 6 wild leather and have 254 LW but he was still grey

Комментарий от

Thottbothi there
I found the tribal master for the horde all right but where is one for the alliance? it cant be only the one in feralas who teaches only 3 recipes can it?
thx

Комментарий от

ThottbotI’m a Horde 41 and can’t get Tribal from this guy!

Комментарий от

ThottbotYou have to do the quests in feralas from the guy with the Yeti furs and getting the wildvine recipes. Then after all of that you go to him and get the tribal leatherworking quest. Then you get the armor you can make and you go there to train Tribal Leatherworking from now on.

Комментарий от

ThottbotNot sure if Blizzard have changed things but this guy just trains you if you have the right level like any trainer. No specialisation involved just walk up pay your money and pick what you want to learn!

Комментарий от

ThottbotDunno what to learn of these. Tribal, Elemental or Dragonscale? Dragonscale is only mail which we rogue can’t use. For my it’s bad. So Elemental or tribal. Tribal gives you a lot of agi, and can’t remember with elemental in STV.

Комментарий от

GhynduiI came here searching for guidance after completing the Horde Leather Working quests in Feralas. I didn’t receive any other lead as to the specialties. Is there a quest that would lead me to this NPC?

сех – это… Что такое сех?

Сех Я. Д. — СЕХ Ярослав Данилович (р. 1.10.1930, с. Гонятычи Львовской обл.), сов. артист и педагог. Засл. арт. РСФСР (1961). Чл. КПСС с 1956. В 1946–48 учился в балетной студии Львовского т ра оперы и балета, затем в Моск. хореографич. уч ще (окончил в …   Балет. Энциклопедия

ни в тех, ни в сех — (ни то, ни се; ни при чем) Ср. В таком положении, что называется ни в тех, ни в сех, Николай Фермор оставался несколько лет. Лесков. Инженеры бессеребреники. Ср. Что я теперь стала? Сам посуди… ни в тех, ни в сех, от берега отстала, к другому… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

Ни в тех ни в сех — Устар. Ирон. В неопределённом положении. В таком положении, что называется ни в тех ни в сех, Николай Фермер оставался несколько лет (Лесков. Инженеры бессребреники). «Кто я теперь? Сам посуди… ни в тех, ни в сех, от берега отстала, к другому не… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

от сех до сех — (недавний способ учения вдолбежку) Ср. Он беспрекословно выучивал наизусть заданные странички, от мы прошлый раз сказали до об этом мы скажем в следующий раз . Салтыков. Губернские оч. 4. Скука. Ср. Жуков, например, преподавал нам историю по… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

От сех до сех — Отъ сѣхъ до сѣхъ (недавній способъ ученія въ долбежку). Ср. Онъ безпрекословно выучивалъ наизустъ заданныя странички, отъ «мы прошлый разъ сказали» до «объ этомъ мы скажемъ въ слѣдующій разъ». Салтыковъ. Губернскіе оч. 4. Скука. Ср. Жуковъ,… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

Ни в тех, ни в сех — Ни въ тѣхъ, ни въ сѣхъ (ни то, ни се; ни при чемъ). Ср. Въ такомъ положеніи, что называется ни въ тѣхъ, ни въ сѣхъ, Николай Ферморъ оставался нѣсколько лѣтъ. Лѣсковъ. Инженеры безсеребренники. Ср. Что я теперь стала? Самъ посуди… ни въ тѣхъ, ни …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

Ни в тех ни в сех — Сиб. Ни туда, ни сюда. СФС, 127; СРНГ 21, 213 …   Большой словарь русских поговорок

Гунибский район — Страна …   Википедия

Нестор, Российский Летописатель — Монах Киево Печерского Монастыря, первый Российский Летописатель, по исследованию Татищева, Миллера и Шлецера, родился в 1056 году, но место рождения его доподлинно неизвестно, Татищев, основываясь на Кенигсбергском списке Несторовой летописи,… …   Большая биографическая энциклопедия

ИСТОРИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛИЗМ

— наука о наиболее общих законах и движущих силах развития человеч. общества; органич. часть марксистско ленинской философии, неотделимая от диалектич. материализма и распространяющая его принципы на область истории. Как филос. наука об обществе И …   Советская историческая энциклопедия

Мургаб — река, заканчивается ирригационным веером; Афганистан и Туркменистан. Древняя документально засвидетельствованная форма гидронима Маргаб луговая река от согд. марг луг и общеиран. аб вода, река . От названия реки, усвоенного древними греками в… …   Географическая энциклопедия

“Х” в графе “пол”. В США выдали первый гендерно-нейтральный паспорт

28 октября 2021

Автор фото, Reuters

Власти США впервые в истории выдали гендерно-нейтральный паспорт. В графе “пол” в нем стоит отметка “Х”, означающая, что его владелец не идентифицирует себя ни как женщина, ни как мужчина.

Паспорт выдан человеку по имени Дана Ззым, 66-летний небинарный активист судились* с Государственным департаментом США за право получения такого документа с 2015 года.

Ззым, в прошлом служившие в американском военно-морском флоте, называют признание своей небинарности в паспорте радостным событием. “Теперь я могу поехать куда-либо и сказать “да, это именно моя характеристика”, – говорят* активист.

Ранее власти США отказывались выдать паспорт Ззым, поскольку они* отказывались указать в графе “пол” один из двух вариантов.

Ззым говорили*, что это “похоже на тюремное заключение”. “Мне отказывали в статусе человека. Получается, что я не являюсь гражданином своей страны, лишали возможности выехать, а такой запрет применяют только в отношении правонарушителей и заключенных”, – заявляли* небинарный активист.

Летом этого года государственный секретарь Тони Блинкен объявил, что в американских паспортах в ближайшем будущем появится третий гендер “Х”, и граждане страны получат возможность самостоятельно выбирать любой из трех вариантов. Ранее, чтобы указать в паспорте пол, отличающийся от занесенного в свидетельство о рождении, американцам требовалась справка от врача.

Спецпосланник Байдена по правам ЛГБТ

Третий гендер уже есть в паспортах целого ряда государств, включая Германию, Канаду, Австралию, Индию, Мальту, Непал и Новую Зеландию.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Джессика Стерн назначена спецпосланником президента США по правам ЛГБТ-сообществ

“По поводу выдачи этого паспорта я хочу подчеркнуть, что Государственный департамент намерен и дальше делать все для обеспечения свободы, достоинства и равенства всех людей, в том числе представителей ЛГБТИК+ [лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, интерсекс и квир] сообщества”, – заявил официальный представитель Госдепа Нед Прайс.

Одним из пунктов предвыборной программы Джо Байдена была защита прав ЛГБТ-сообщества. В конце сентября президент США назначил правозащитницу Джессику Стерн своим спецпосланником по продвижению прав ЛГБТ-сообществ по всему миру. В сообщении Госдепа о ее назначении сказано, что Стерн “согласна с применением в ее отношении всех местоимений”, то есть ее можно описывать как “он”, “она”, или “они”.

Федеральное правительство также взяло на себя оплату операций по смене пола для служивших в вооруженных силах трансгендеров.

Стерн заявила, что выдача паспорта Ззым поможет избавиться от “обесчеловечивающего унижения и плохого обращения, что так часто происходит на пунктах пограничного контроля с людьми, документы которых не соответствуют их гендерному самовыражению”.

*Поскольку многие небинарные люди предпочитают, чтобы их называли местоимением “они”, в отношении Ззым использованы именно такие конструкции.

все о консолях Xbox следующего поколения

25 Сентября, 2020, 16:01

13297

Подход Microsoft к этому новому поколению сильно отличается от того, как запуск консоли работал ранее.  Обычно мы видели, что Sony и Microsoft выпускают только одну новую консоль при запуске, и каждая из них поставлялась с эксклюзивной библиотекой игр. Но в этом поколении все изменилось — у Microsoft почти нет эксклюзивов и компания одновременно представила два устройства.

The Verge собрал всю информацию о новом поколении консолей Xbox Series X и S — от детального разбора обратной совместимости до сравнения предполагаемого FPS. Редакция AIN.UA сделала перевод.

Две новые консоли Microsoft

На старте продаж Microsoft планирует выпустить два варианта консоли — Xbox Series X и более дешевую версию Xbox Series S.   Производители консолей нередко предлагают при запуске несколько различных аппаратных опций, но обычно различия незначительны. PS3, например, изначально была доступна в двух моделях. Была версия с жестким диском на 60 ГБ, а также более дешевая версия с меньшим жестким диском на 20 ГБ, без поддержки Wi-Fi и меньшим количеством портов. 

Между тем, Microsoft также первоначально продала в 2005 году Core-версию Xbox 360, которая включала такие компромиссы, как включение проводного, а не беспроводного контроллера и отсутствие жесткого диска.

Различия между Xbox Series S и Series X более существенны и, вероятно, сильно повлияют на внешний вид игр. В то время как Microsoft заявляет, что Series X нацелена на запуск игр со скоростью 60 кадров в секунду при полном разрешении 4K, Series S вместо этого нацеливается на более низкое разрешение 1440p при 60 кадрах в секунду. Это большая разница в мощности, похожая на то, что мы видели между Xbox One и Xbox One X, но на этот раз две консоли будут доступны в первый день, а не выпускаться с разницей в годы.

Обе версии компании имеют 8-ядерные процессоры, хотя максимальная тактовая частота X немного выше — 3,8 ГГц, а не 3,6 ГГц у Series S. Обе поддерживают расширяемое хранилище объемом до 1 ТБ с помощью карты расширения, обе имеют HDMI 2.1 выход и обе обратно совместимы с «тысячами» игр с Xbox One, Xbox 360 и оригинального Xbox. Оба поддерживают аппаратно-ускоренную трассировку лучей для более реалистичного освещения в играх, аудиотехнологию Dolby Atmos и стандарт Dolby Vision HDR.  

Они также обратно совместимы со всеми официально лицензированными аксессуарами Xbox One, такими как контроллеры и гарнитуры, хотя нет планов поддерживать камеру Kinect.

Однако между ними есть большие различия. Серия X оснащена приводом Blu-ray 4K Ultra HD, ну а серия S предназначена только для цифровой установки, поэтому вам придется загружать свои игры, а не покупать их на диске. Дисковый X также имеет вдвое больший объем внутренней памяти (1 ТБ по сравнению с 512 ГБ) и больше оперативной памяти (16 ГБ по сравнению с 10 ГБ). Физически S также намного меньше, чем X. Microsoft называет Xbox S «самым маленьким Xbox когда-либо».

Пожалуй, самые существенные различия касаются графического чипа. Хотя обе консоли используют графическую архитектуру AMD RDNA 2, Series X имеет 52 вычислительных блока. Это не только вдвое больше, чем 20 вычислительных блоков, которые поставили в Series S, но они также работают на более высокой частоте в 1,825 ГГц по сравнению с 1,565 ГГц.  В целом это означает, что графическая мощность Series X составляет 12,15 терафлопс, по сравнению с 4 терафлопс для Series S.

Хотя консоли Sony также основаны на архитектуре AMD RDNA 2, обе модели тактовых частот PS5 имеют мощность графического процессора 10,28 терафлопс. У них меньшее количество вычислительных блоков (36), но их максимальное ограничение выше на 2,23 ГГц. У них также есть 8-ядерные процессоры, но они работают на частоте 3,5 ГГц. Таким образом Xbox Series X мощнее PS5. Тем не менее, важно отметить, что тактовые частоты процессора и графического процессора PS5 варьируются в зависимости от общей рабочей нагрузки, поэтому это не совсем точное сравнение.

В остальном технические характеристики PS5 на бумаге аналогичны характеристикам Series X. У них по 16 ГБ оперативной памяти, 825 ГБ флеш-памяти и привод Blu-ray 4K Ultra HD.

Как и Microsoft, Sony также имеет пониженную цифровую версию своей следующей консоли, но здесь различия гораздо более простые.

 Отсутствие дисковода означает, что цифровая консоль немного тоньше, но в остальном, как заявил генеральный директор PlayStation Джим Райан,  две ее консоли — «идентичные продукты». 

	Series X	Series S
Процессор	8-ядерный процессор AMD Zen 2 с тактовой частотой 3,8 ГГц (3,6 ГГц с включенным SMT)	8-ядерный процессор AMD Zen 2 с тактовой частотой 3,6 ГГц (3,4 ГГц с включенным SMT)
GPU	AMD RDNA 2 GPU 52 CU @ 1,825 ГГц	AMD RDNA 2 GPU 20 CU @ 1,565 ГГц
Мощность GPU	12,15 терафлопс	4 терафлопс
ОЗУ	16 ГБ оперативной памяти GDDR6	10 ГБ оперативной памяти GDDR6
Целевая производительность	4K при 60 кадрах в секунду. До 8К. До 120 кадров в секунду	1440p при 60 кадрах в секунду.  До 120 кадров в секунду
Место хранения	Твердотельный накопитель PCIe Gen 4 NVMe емкостью 1 ТБ (2,4 ГБ/с без сжатия, 4,8 ГБ/с со сжатием)	512 ГБ PCIe Gen 4 NVMe SSD (2,4 ГБ/с без сжатия, 4,8 ГБ/с со сжатием)
Расширяемое хранилище	Карта расширения 1 ТБ	Карта расширения 1 ТБ
Обратная совместимость	Xbox One, Xbox 360, оригинальные игры для Xbox. Аксессуары Xbox One.	Xbox One, Xbox 360, оригинальные игры для Xbox. Аксессуары Xbox One.
Дисковод	4K UHD Blu-ray	—
Display Out	HDMI 2.1	HDMI 2.1
MSRP	$499	$299

Разрешение и частота кадров

Главное отличие между S и X версиями консоли, о котором сейчас говорит Microsoft, — это разрешение. 

Series S нацелена на 1440p, а Series X нацелена на 4K (хотя технически она будет поддерживать разрешение до 8K).  Несмотря на различия в разрешении, Microsoft заявляет, что обе консоли способны выдать частоту 60 кадров в секунду, а в некоторых играх смогут поддерживать и 120 кадров в секунду.

Если заявления Microsoft верны, то игры должны казаться такими же плавными, независимо от того, на какой консоли вы играете, но они не будут такими детализированными. Это может не иметь большого значения, если вы играете на старом телевизоре 1080p, но это будет более очевидно, если вы используете современный 4K-сетап.

Важно отметить, что подобные утверждения о разрешении и частоте кадров исторически отличались от того, с чем мы сталкивались в играх на релизе. Хотя Microsoft заявляла, что Xbox One X способен запускать игры в 4K со частотой 60 кадров в секунду, на самом деле многие из самых популярных игр не работали в полном 4K. Fortnite, например, работает с максимальным разрешением 1728p на Xbox One X, а Doom: Eternal — в 1800p. Для игр на обеих современных консолях также характерно динамическое масштабирование разрешения, чтобы поддерживать постоянную частоту кадров. Digital Foundry обнаружила, что Gears of War 5 иногда снижал разрешение до 1584p, даже если он мог работать в 2160p. Разрешение — это еще не все, и эти игры часто выглядели потрясающе, независимо от того, сколько пикселей было видно на экране, но это стоит иметь в виду.

Игры для Xbox One X также часто запускаются со скоростью 30 кадров в секунду, особенно при работе с исходным разрешением 4K. Например, Middle Earth: Shadow of War работала в 2160p, но с частотой 30 кадров в секунду. Между тем, Rise of the Tomb Raider мог давать и 60 кадров в секунду на Xbox One X с разрешением 1080p, но режиме 4K он зависал ближе к 30 кадрам. Однако более мощное оборудование в серии X — и, в определенной степени, в серии S — означает, что подобные компромиссы теоретически должны быть менее необходимыми в будущем.

Контроллер от прошлого поколения

Хотя контроллеры от Xbox One будут работать с Xbox Series X и Series S, есть также обновленный контроллер для новых консолей, который доступен в белом, черном и синем цветах. Хотя он в целом похож на дизайн, который Microsoft использовала для своих предыдущих контроллеров, он немного меньше и имеет специальную кнопку общего доступа для упрощения процесса загрузки скриншотов и видеоклипов. Его D-pad также представляет собой круг, как недавний контроллер Xbox Elite Series 2, а не крест, как на Xbox One.

Новые игры на новых консолях

Microsoft и ее партнеры анонсировали множество игр, которые появятся на ее новой консоли и смогут полностью раскрыть ее потенциал.

К сожалению, Microsoft недавно отложила выпуск Halo: Infinite, игра выйдет в 2021 году, а не вместе с новой консолью. Новости о задержке, которую Microsoft отчасти приписала пандемии, появились после того, как визуальные эффекты игры были встречены критикой после их первоначального представления.

У других игр Xbox, таких, как Fable и Forza Motorsport  даты выпуска вообще еще нет, что вынуждает сторонних издателей заполнить остальную часть стартовой линейки, включая Assassin’s Creed Valhalla, Marvel’s Avengers, Dirt 5, Watch Dogs Legion и Tetris Effect: Connected.

Эти игры поддерживают различные функции Xbox Series X и Series S. Watch Dogs Legio, например, будет работать в 4K и поддерживать трассировку лучей для более реалистичного освещения, согласно сайту Microsoft, но на странице Assassin’s Creed Valhalla нет упоминания о поддержке трассировки лучей. Еще одно интересное название в стартовой линейке является Dirt 5, который может работать на 120fps на Xbox серии X. Такая высокая частота кадров особенно важна в динамичный гоночной игре, и она должна сделать Dirt 5 более отзывчивой.

Одной из общих черт, присущих этим играм, является то, что они также будут доступны для консолей текущего поколения, таких как Xbox One и PS4. Microsoft также заявила, ее собственные флагманские игры также выйдут на консолях текущего поколения. Если Microsoft сдержит это обещание, это будет большим отходом от того, как производители консолей относились к новым играм на старте продаж в прошлом, когда эти «эксклюзивы» были важной частью продаж новых консолей.

Новые игры на старых консолях

Microsoft заявила, что вам не придется покупать новую консоль, чтобы наслаждаться ее предстоящими играми, потому они также появятся на Xbox One. Вот как глава Xbox Фил Спенсер описал подход компании еще в июле, где он сказал, что в каждую игру Xbox Game Studios в ближайшие пару лет можно будет играть на Xbox One.

«Вас не заставляют перейти в следующее поколение. Мы хотим, чтобы каждый игрок Xbox играл во все новые игры от Xbox Game Studios. Вот почему игры для Xbox Game Studios, которые мы выпустим в ближайшие пару лет, такие как Halo Infinite, будут доступны и будут отлично играть на Xbox Series X и Xbox One. Мы не будем заставлять вас переходить на Xbox Series X при запуске, чтобы играть в эксклюзивы Xbox», — заявил Фил Спенсер

А если вы больше любите компьютерные игры и у вас нет Xbox One, то Microsoft также обычно выпускает там свои основные игры и заявляет, что планирует продолжить эту политику в этом году.

Вы должны знать о некоторых предостережениях. Во-первых, эти обещания распространяются только на игры от Microsoft, также известные как Xbox Game Studios. Microsoft не дает никаких обещаний относительно того, как другие издатели, такие как EA, Ubisoft или Activision, будут обрабатывать свои новые игры. И, во-вторых, вы, вероятно, увидите совсем другую игру по уровню графики, если решите играть на базовом Xbox One 2013 года по сравнению с новой Xbox Series X.

Новые игры без консоли

Благодаря потоковой передаче игр, даже если у вас нет Xbox или игрового ПК, но у вас есть телефон Android, вы сможете играть в игры нового поколения консолей.

15 сентября Microsoft добавила потоковую передачу игр в подписку Xbox Games Pass Ultimate, которая стоит $14,99 в месяц. Эта функция, которая ранее была известна как xCloud, может дать вам возможность играть во многие из крупнейших игр Xbox Series X без необходимости владения каким-либо игровым оборудованием. Вы можете транслировать их на телефон Android (но не на iOS) и играть где угодно.

Облачный гейминг не новая идея — Sony запустила PlayStation Now еще в 2014 году, но Microsoft принимает гораздо более интересный подход. 

Вместо того чтобы сосредоточиться на старых играх, как это сделала Sony с PlayStation Now, Microsoft заявляет, что ее новые игры будут доступны для потоковой передачи в тот день, когда они выйдут, и перечисляет последние собственные игры, такие как Forza Horizon 4, Gears of War 5, Tell Me Why, The Outer Worlds и Ori and the Will of the Wisps которые входят в коллекцию из более 150 игр, доступных для потоковой передачи при запуске.

Обратная совместимость на новом уровне

Возможность играть в игры предыдущего поколения на новом оборудовании была разной для разных консолей и поколений. Wii U от Nintendo могла запускать любую игру с Wii, а Wii могла играть во все предыдущие игры GameCube. Напротив, PS4 не может изначально воспроизводить игры, выпущенные для предыдущих PlayStation, хотя некоторые из них можно транслировать через PlayStation Now.

В своих новых консолях Microsoft обозначила три способа, как можно будет играть в старые игры на новом оборудовании. Некоторые игры будут обратно совместимы, некоторые получат улучшения, а другие получат бесплатное обновление при выпуске новых версий. Выпуская Xbox Series X, Microsoft обещает, что вы сможете играть в старые игры Xbox на новом оборудовании. «Тысячи» игр, выпущенных для оригинальной Xbox, Xbox 360 и Xbox One, будут доступны на его будущих консолях. Сюда входят почти все игры, выпущенные для Xbox One, за исключением тех, для которых требовалась камера Kinect.

Xbox Series S по-прежнему сможет запускать старые игры, но Microsoft подтвердила, что они не будут включать в себя улучшения для Xbox One X, такие, как более высокое разрешение. Таким образом, в большинстве случаев вы, по сути, будете играть в версию игры, которая была разработана для менее мощного Xbox One S. Тем не менее, в некоторых случаях эти старые игры могут по-прежнему выигрывать от более современного оборудования, такого как более быстрый диск, а игры с динамическим масштабированием разрешения могут работать с более высоким разрешением. Обратно совместимые оригинальные игры для Xbox и Xbox 360 также будут работать с улучшенным разрешением 1440p. А в некоторых случаях Microsoft заявляет, что игры будут улучшены и будут работать с более высокими разрешениями и частотой кадров, чем они были изначально выпущены, а также с поддержкой новых технологий, таких как HDR. В частности,

Наконец, есть «смарт-доставка», которая по сути является бесплатным обновлением программы до современного уровня.  То есть вы не должны повторно покупать переиздание игры для Xbox Series S или Х, если вы ее уже покупали для Xbox One. Это теоретически предлагает самое большое обновление, но эта функция используется выборочно. Например, если вы ранее купили оригинальный Control для Xbox One, вы не получите бесплатное обновление до версии следующего поколения. 

Цена и дата выхода

Обе новые консоли Microsoft выйдут одновременно: предзаказы откроются 22 сентября, а продажи начнутся 10 ноября.

Рекомендованные розничные цены для Европы — 299 евро и 499 евро за младшую (бездисковую) модель Xbox Series S и старшую модель Xbox Series X соответственно. В США цены такие же, но в долларах.

Региональные цены для Украины пока озвучены не были.

Читайте также:

Умер артист Большого театра и педагог Ярослав Сех

https://ria.ru/20201120/sekh-1585548580.html

Умер артист Большого театра и педагог Ярослав Сех

Умер артист Большого театра и педагог Ярослав Сех – РИА Новости, 20.11.2020

Умер артист Большого театра и педагог Ярослав Сех

Заслуженный артист РСФСР, танцовщик Большого театра и педагог Ярослав Сех скончался на 91-м году жизни, сообщается на сайте ГАБТа. РИА Новости, 20.11.2020

2020-11-20T16:10

2020-11-20T16:10

2020-11-20T16:16

культура

общество

рсфср

большой театр

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/14/1585548799_0:0:3036:1707_1920x0_80_0_0_99a9f7f1f54054b9c9041990924321d0.jpg

МОСКВА, 20 ноя – РИА Новости. Заслуженный артист РСФСР, танцовщик Большого театра и педагог Ярослав Сех скончался на 91-м году жизни, сообщается на сайте ГАБТа.Прощание с артистом состоится 21 ноября в 12.30 в храме Благовещения Пресвятой Богородицы. Похоронят артиста на Николо-Хованском кладбище.

рсфср

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/14/1585548799_0:0:2731:2048_1920x0_80_0_0_531a720aeab2b983ed4505c7fba75bb5.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, рсфср, большой театр

Открытая информация из ЕГРН о каждой квартире России

Мы помогаем получить выписки ЕГРН для недвижимости по всей России

[94 регион] Байконур

[79 регион] Еврейская автономная область

[83 регион] Ненецкий автономный округ

[20 регион] Чечня

[87 регион] Чукотский автономный округ

Биткойн и Обмен криптовалюты | Лучшая платформа для торговли биткойнами

CEX.IO упростила работу и зарабатывать с помощью криптовалюты

Среди множества веб-сайтов, предоставляющих услуги обмена биткойнами, CEX.IO представляет собой целую экосистему продуктов и услуг, которые позволяют клиентам участвовать в децентрализованной экономике от различные аспекты. Положительная репутация CEX.IO и присутствие на рынке делают его достойным доверия клиентов во всем мире. С клиентской базой более 4 000 000, платформа признана торговой компанией, на которую можно положиться.

Наши клиенты знают, что значит работать с регулируемой платформой, имеющей солидную историю, глубокое понимание рынка и потребностей клиентов. Мы постоянно работаем над повышением безопасности и адаптируем наши системы к последним нормативным требованиям. Соответствие международным стандартам позволяет нам реализовывать множество вариантов оплаты и работать с надежными банками и поставщиками платежных услуг.

CEX.IO также регулярно расширяет список криптовалют.Тем не менее, каждая криптовалюта должна пройти тщательную проверку, чтобы попасть в листинг. Наша должная осмотрительность и забота о качестве услуг окупаются. Теперь мы продвигаемся к достижению статуса лучшей криптовалютной биржи.

Покупайте, продавайте и торгуйте криптовалютами с помощью профессиональной платформы криптовалюты

Поиск надежного онлайн-обмена может быть сложной задачей. Таким образом, доверие платформе с широким охватом и положительной репутацией среди пользователей может сэкономить ваше время.

Продукты CEX.IO, включая платформу для торговли биткойнами и криптовалютой, объединяют в себе важнейшие функции: повышенную безопасность, разнообразие услуг и высокую ликвидность рынка. Команда прилагает все усилия, чтобы ваша торговля на платформе была максимально удобной и безопасной.

Быстро купить криптовалюту с помощью карты

Мы знаем, что иногда глубокое погружение в криптоэкономику может означать некоторые технические препятствия. Иногда бывает сложно иметь дело с транзакциями блокчейна и криптовалютными торговыми процедурами.Поэтому мы разработали сервис Instant Buy, чтобы клиенты могли легко подключиться к цифровым финансам и использовать его преимущества.

Чтобы купить биткойны и более 70 криптовалют на CEX.IO, вам просто нужны учетная запись и кредитная карта. Когда вы решите, сколько криптовалюты покупать, просто введите данные своей карты или используйте средства, которые есть на вашем счете в данный момент. Затем подтвердите покупку, и желаемое количество цифровых монет мгновенно появится на вашем балансе CEX.IO. Таким образом, клиенты могут покупать Ethereum (ETH), Ripple (XRP), Litecoin (LTC) и многие другие виртуальные валюты, включая многочисленные собственные токены развивающихся проектов DeFi.

Продавайте криптовалюту и получайте мгновенные деньги

Если вам срочно нужны деньги, вы можете продать биткойны за наличные с помощью нашего мобильного приложения и получить средства прямо на привязанную карту. Опция «Мгновенная продажа» доступна в меню «Купить / продать» и позволяет конвертировать ваши цифровые средства в реальные за считанные секунды.

Выгода от рынков с высокой ликвидностью

Наши ликвидные книги заявок позволяют выполнять высокоскоростные заказы даже для сделок с огромными суммами. Кроме того, мы регулярно оцениваем и улучшаем работу валютных пар, представленных на нашей торговой площадке.Тем не менее, рассматривая листинг новой монеты или токена, мы оцениваем их спрос, отказоустойчивость и пропускную способность, чтобы избежать теневых монет с нулевой рыночной активностью. Кроме того, миллионы активных трейдеров, торгующих криптовалютой и биткойнами, помогают нам поддерживать рынки на качественном и соответствующем уровне ликвидности.

Мы считаем, что интуитивно понятный и лаконичный интерфейс вместе с продвинутыми торговыми инструментами и безопасностью мирового уровня делают CEX.IO лучшим местом для торговли криптовалютами.

Лучшая биржа криптовалют: что это значит для нас?

Чтобы вы могли распознать надежный онлайн-обмен и отсортировать те, которые кажутся слишком слабыми, мы включили несколько функций, на которые стоит обратить ваше внимание:

Безопасность и защита услуг

Очень важно убедиться, что ваш данные не будут переданы другим сторонам.Таким образом, наличие сертификатов, как и PCI DSS, служит доказательством безопасности сервиса. Кроме того, важно регулирование бирж. Например, CEX.IO:

• официально зарегистрирован в Великобритании;
• Имеет статус бизнеса по предоставлению денежных услуг в FinCEN;
• Соответствует требованиям законодательства стран, в которых работает;
• Кроме того, двухфакторная аутентификация, защита от DDoS и использование адресов биткойнов с несколькими подписями превращают ее в одну из самых безопасных криптобирж в США и во всем мире.

Качество поддержки клиентов

Для клиентов получение ответов на интересующие их вопросы всегда является показателем качества работы. Делая все возможное для быстрой обработки ваших запросов, служба поддержки на CEX.IO работает круглосуточно и без выходных. И каждый член службы поддержки проходит тщательно разработанное интенсивное обучение, чтобы иметь возможность справиться с любыми возможными вопросами. Таким образом, платформу часто можно определить как наиболее отзывчивую среди биткойн-бирж.

Доступность торговых и платежных опций

Разнообразие опций для торговли криптовалютами выгодно для пользователей. В частности, CEX.IO поддерживает торговлю примерно на 200 криптовалютных рынках, таких как BTC / USD (BTC в USD), ETH / GBP, DASH / EUR, ADA / USDT и другие. Кроме того, разнообразие способов оплаты, включая такие карты, как Visa и Mastercard, банковские переводы (SWIFT, SEPA, AHC, FasterPayments), а также электронные кошельки (Skrill, Advcash, Epay и т. Д.), Способствует удобству обслуживания.

Интерфейс веб-сайта

Интерфейс веб-сайта. Пользовательский опыт на веб-сайте также важен для клиентов. Лучшая биржа биткойнов всегда будет стремиться обеспечить легкую навигацию через простую и понятную структуру. С момента запуска мы оптимизируем и оптимизируем наш сервис, чтобы сделать его простым и удобным для клиентов с различным опытом. Прямо сейчас вы можете купить, продать и обменять криптовалюту всего за несколько кликов.

Экосистема взаимосвязанных услуг

На CEX.Экосистема ввода-вывода, клиенты могут участвовать в криптоэкономике и легко получать доступ к преимуществам блокчейна. Мы предоставляем:

• Покупка криптовалюты с помощью дебетовой / кредитной карты в сервисе мгновенной покупки CEX.IO;
• Торговля более чем 200 криптовалютными рынками на платформе CEX.IO Exchange;
• Безопасное хранение средств на кошельках CEX.IO;
• Торговля производными криптовалютами и другими активами с кредитным плечом на CEX.IO Broker;
• Получение пассивного дохода с помощью услуг CEX.IO Earn и наша партнерская программа;
• Гибкая торговля на ходу с мобильным приложением CEX.IO;
• Получение кредитов под обеспечение криптовалюты вместо продажи криптовалюты, когда вам нужны наличные с помощью займа CEX.IO.

Клиенты корпоративного уровня и B2B могут воспользоваться такими услугами, как CEX.IO Aggregator, CEX.IO Prime, CEX Direct.

Часто задаваемые вопросы о криптографии и биткойнах

Что такое криптобиржа?

Фактически, это онлайн-платформа и цифровая торговая площадка, где вы можете проверять и сравнивать цены на криптовалюты, покупать и продавать виртуальные валюты, обменивать их между собой или конвертировать в бумажные средства.

Как быстро и безопасно обменять криптовалюту?

Вы можете использовать функцию Exchange, доступную в мобильном приложении CEX.IO. Вам просто нужно выбрать две валюты: одну, доступную на балансе вашего счета, и другую, которую вы хотите получить. А мы позаботимся о безопасности ваших средств и транзакций.

Что такое криптовалюта?

Торговля в традиционном понимании – это спекуляция ценами на активы с целью получения прибыли. То же самое и с криптовалютой, с той лишь разницей, что вы покупаете и продаете цифровые активы.Например, на CEX.IO вы можете размещать рыночные и лимитные ордера на торговлю Ethereum против долларов (ETH на USD) или любых других доступных активов.

Где узнать цену биткойнов (BTC)?

Текущая рыночная стоимость, а также исторические изменения цены BTC доступны в онлайн-графиках цен. Кроме того, вы можете использовать наш простой калькулятор биткойнов и оценить точное количество биткойнов и других криптовалют.

Как начать торговать биткойнами (BTC) на CEX.IO?

Вам необходимо зарегистрировать учетную запись и пройти проверку личности для лучшей защиты вашей учетной записи.

Затем пополните свой баланс фиатными средствами, используя один из способов оплаты.

Когда закончите, перейдите на страницу обмена и разместите свои заказы. На CEX.IO представлен широкий спектр рынков BTC, таких как BTC в GBP или BTC в ETH.

Как заработать на торговле биткойнами и криптовалютами?

В основном криптотрейдеры спекулируют на ценах на криптовалюты, пытаясь купить их по минимально возможной цене и продать по более высокой цене.Однако с CEX.IO вы можете приумножить свои активы практически без усилий. Просто присоединяйтесь к нашей программе ставок.

61213,6 $ | BTC в

доллар США

---

В настоящее время криптовалюты часто называют цифровыми активами, потому что мы можем покупать, продавать и обменивать их так же, как традиционные активы на фондовом рынке. Таким образом, большинство криптоэнтузиастов – это инвесторы или трейдеры, которые пытаются получить прибыль, спекулируя на ценах на криптовалюту.

Стоит отметить, что рынки криптовалюты очень волатильны.Торгуя виртуальными валютами, вы можете получать прибыль быстрее, чем торгуя акциями. Кроме того, для торговли криптовалютами не требуется специального финансового образования. Вот почему он так привлекателен для институциональных и розничных пользователей. В то же время торговля криптовалютой сопряжена с более высокими рисками. Поэтому важно следить за графиками цен и понимать, что влияет на стоимость BTC и других монет и токенов.

Что вы можете найти на графике цен?

Независимо от того, смотрите ли вы на ценовой график криптовалютных или фондовых активов, вы можете увидеть визуальное представление изменений цен в разные периоды времени.Трейдеры используют эту информацию для понимания настроений на рынке – бычьих (когда курс растет) или медвежьих (когда он снижается). Эти данные помогают найти хорошие точки входа и купить актив по низкой цене, а затем продать его, когда стоимость растет, чтобы получить доход. Итак, какую информацию вы видите на этом графике?

Колебания цен

Если вы посмотрите на страницу торговли на веб-сайте CEX.IO, вы увидите диаграмму, представляющую колебания рыночной стоимости BTC.Существуют разные подушки, называемые «свечами», которые показывают восходящий тренд (они зеленые) и нисходящий (если они красные). Когда вы посмотрите на правую часть графика, вы увидите индексы цен. На обратной стороне графика мы видим метрику времени. Наведите курсор на последнюю свечу (в правую часть) и найдите текущие BTC по курсу долларов США. Это приблизительная цена, по которой вы можете купить биткойны (BTC) на данный момент. Однако имейте в виду, что это значение может резко измениться даже в следующую минуту.

Общие настроения рынка

Графики котировок CEX.IO в реальном времени имеют интуитивно понятную навигацию и содержат только важную информацию, необходимую для торговли криптовалютами. Они не перегружены банками осцилляторов, как на многих других криптоплатформ, а представляют только колебания цен и объем торгов в разные периоды времени. Вы можете видеть объем торгов клиентов под свечами – это серые столбики на графике. Почему эта информация важна при анализе крипторынка?

Ответ прост – чем выше объем торгов, тем больше людей (или трейдеров) поддерживают текущий тренд.Итак, если вы видите значительное увеличение или уменьшение цены BTC на , но уровень объема торгов ниже, чем у многих других показанных поблизости, это означает, что участники рынка, скорее всего, не поддержат этот сдвиг. Теоретически цена скоро вернется на прежний уровень.

Показатели крипторынка

Чтобы найти более полезную информацию для своих предложений, опытные трейдеры часто проверяют глубину рынка, сформированную записями книги заказов. Этот индикатор наглядно отображает, сколько клиентов готовы купить или продать биткойн (BTC) по определенной цене.

Следовательно, мы можем видеть рыночный спред – разницу между самой низкой ценой спроса (покупки) и самой высокой ценой продажи (продажи). Обычно чем меньше спред, тем выше ликвидность рынка. А высокая ликвидность означает быстрое исполнение даже крупных торговых ордеров.

Что такое биткойн (BTC) и как он может изменить мировую финансовую систему?

Мы знаем людей с ником Сатоши Накамото как создателей биткойнов. Но мы не должны забывать, что они (или он) также создали первый блокчейн – единственную цифровую сеть, в которой могут работать криптовалюты.Еще до того, как разработчики BTC запустили первый распределенный реестр, концепция блокчейна была описана разными учеными-компьютерщиками.

Первоначальная идея заключалась в создании системы хранения, в которой документы защищены от несанкционированных изменений. Одним из возможных решений была система, в которой нельзя было подделать временные метки документов. Каждая запись включала хэши сертификатов предыдущих записей. Таким образом, структура данных сохраняет строгий хронологический порядок. Кроме того, система использовала закрытые ключи или цифровые подписи для подписи документа.

Итак, идея Накомото не была уникальной. Они просто использовали концепцию и протокол, созданные еще в 1991 году, добавили некоторые улучшения и представили модель децентрализованной финансовой системы и первую криптовалюту.

Пример использования Биткойн в качестве платежного инструмента

Если вам нужно быстро перевести средства за границу, вместо того, чтобы искать банк с более низкими комиссиями, вы можете использовать биткойны (BTC) или другие криптовалюты. Потому что распределенный реестр предлагает вам некоторые преимущества, которых нет у традиционных финансовых учреждений:

• Даже если вы отправляете большую сумму денег, вам не нужно предоставлять тонны документов.Все, что вам нужно, это криптокошелек с нужным количеством монет на балансе и адрес кошелька получателя;


• В среднем для завершения транзакции BTC требуется несколько минут. Поэтому, если вы хотите отправить деньги в другую часть мира, вам не нужно ждать дни или недели, как если бы вы отправляли средства через банковскую систему;
• Крипто-транзакции дешевы. Большинство блокчейнов взимают менее доллара за обработку цифровых денежных переводов. Например, CEX.Пользователи IO должны заплатить всего 0,0005 BTC, чтобы вывести монеты на другой кошелек.

Это всего лишь несколько причин, по которым люди предпочитают виртуальные валюты традиционным фиатным фондам. Список может быть расширен множеством других преимуществ. В основном криптографические транзакции надежно защищены алгоритмами хеширования, просты в использовании и не регулируются каким-либо одним субъектом (например, правительством или банком).

В нашей современной жизни эта новая технология находит множество вариантов использования за пределами цифровой индустрии.Многие интернет-магазины принимают биткойны (BTC), Ether (ETH), Litecoin (LTC) в качестве способов оплаты. Таким образом, вы можете купить Ethereum, например, на криптовалютной бирже, а затем использовать его для оплаты товаров и услуг.

Биткойн (BTC) как торговый актив

Биткойн, как первая виртуальная валюта, был пионером на рынке криптографии. Когда сеть только была запущена, курс 1 BTC за долларов США был меньше цента. За десять лет эта стоимость увеличилась в миллион раз, а последняя наивысшая точка, которой достиг BTC, составила почти 62000 долларов.

Аналитики

Finance считают, что есть несколько основных драйверов, которые влияют на BTC и большинство альткойнов. Самым сильным из них, вероятно, является глобальное принятие и популярность. Потому что чем больше люди знают об активе, тем больше они хотят его купить. Другие факторы, такие как работоспособность сети и безопасность транзакций, также важны, но они, скорее, способствуют двум первым из упомянутых. Таким образом, новости о техническом обновлении могут привлечь больше внимания к проекту, так что больше людей прочитают о нем и решат получить цифровой токен.

Где купить BTC за доллары США с помощью кредитной карты?

Если вы ищете место, где можно купить биткойны (BTC) или другую виртуальную валюту, вам пригодится надежная платформа обмена криптовалют. Чтобы сделать ваши покупки в криптовалюте простыми и удобными, многие из них поддерживают переводы с дебетовых и кредитных карт, поскольку на данный момент это, вероятно, самые популярные способы оплаты. При использовании карт в Интернете люди больше всего заботятся о безопасности своих операций и данных карты.Потому что никто не хочет терять средства в результате интернет-мошенничества. Итак, когда вы нашли торговую платформу биткойнов, убедитесь, что она достаточно безопасна, прежде чем совершать какие-либо операции.

Проверить сертификацию

Получение следующих сертификатов является обязательным для каждой криптоплатформы, работающей с фиатными средствами:

Secure Sockets Layer (SSL) – это технология шифрования информации, которую вы вводите на веб-сайте. Если у сайта есть этот сертификат, это означает, что ваше соединение безопасно, и любые вводимые вами данные хранятся и передаются безопасно и остаются конфиденциальными.Все сайты, URL-адреса которых начинаются с https //:, зашифрованы с помощью SSL, поэтому каждый посетитель может проверить, является ли соединение безопасным.

Стандарт безопасности данных индустрии платежных карт (PCI DSS) – это международно признанный набор требований безопасности, связанных со сбором и хранением учетных данных карт. Если у платформы есть этот сертификат, значит, она прошла регулярные проверки независимыми аудиторами. Таким образом, вы можете быть уверены, что никто не сможет украсть и использовать данные вашей карты.

Анонимный характер криптовалют привлекает мошенников и злоумышленников.Таким образом, надежная криптобиржа должна поддерживать проверки KYC и проверять личность клиентов, чтобы предотвратить возможное мошенничество. Как правило, проверка занимает несколько минут, чтобы предоставить необходимую информацию и фотографии. И это защищает вашу учетную запись от несанкционированных действий.

Наконец, убедитесь, что компания может работать в вашем регионе. Некоторые местные правила требуют, чтобы платформы получали специальные лицензии в своей стране, в то время как другие вообще не поддерживают криптографию. Кстати, CEX.IO имеет все упомянутые сертификаты, получил технологию распределенной книги (DLT) от Комиссии по финансовым услугам Гибралтара (GFSC) и зарегистрирован как Money Services Business (MSB) в сети по борьбе с финансовыми преступлениями (FinCEN).

FAQ: Покупка биткойнов картой

Что мне нужно для покупки биткойнов (BTC)?

Если вы клиент CEX.IO, вам просто нужна дебетовая или кредитная карта. С нашей услугой мгновенной покупки покупка криптовалюты стала очень простой. Вы просто открываете страницу, выбираете сумму, которую хотите купить, и вводите данные своей карты. Купленная вами криптовалюта сразу же появится в вашем аккаунте. Итак, если у вас все еще нет учетной записи на CEX.IO, вы можете легко зарегистрироваться здесь.

Как я могу узнать актуальную цену BTC?

Когда вы используете опцию «Мгновенная покупка», вы можете увидеть, сколько нужно заплатить за точное количество криптовалюты (в нашем случае BTC) в соответствии с текущей рыночной ценой.Таким образом, вам не нужно проверять цены на криптовалюту каждый раз при совершении покупки.

Могу ли я использовать банковский перевод для покупки криптовалюты?

Да, вы можете пополнить свой баланс CEX.IO фиатными средствами с помощью SWIFT, ACH, Faster Payments и банковских переводов SEPA. Просто убедитесь, что эта опция доступна в вашей стране.

Где хранить мои биткойны?

Вы можете хранить его в своем аккаунте CEX.IO бесплатно. Позже вы можете обменять BTC на долларов США и вывести средства на свою карту.Мы используем усиленные меры безопасности, чтобы защитить ваши средства и хранить их на холодных кошельках, вдали от возможных онлайн-взломов. Однако это не означает, что вы не можете вывести свои цифровые средства, когда они вам понадобятся. Для покрытия транзакций клиентов CEX.IO хранит средства компании на горячих кошельках. Подробнее вы можете узнать в этом блоге.

Могу ли я вывести деньги обратно на карту?

На CEX.IO вы сохраняете полный контроль над своими средствами. Поэтому, если вы хотите вывести их, вы можете сделать это в любое время, используя разные платежные инструменты.Скажем, если вам нужно отправить средства на карту, вы можете обменять криптовалюту на фиаты (BTC на GBP, USD, EUR, RUB). Самый простой способ сделать это – использовать Instant Sell в мобильном приложении CEX.IO. Используя эту функцию, вы можете легко конвертировать биткойнов в долларов США, например, и отправлять вырученные средства прямо на вашу карту.

Простой способ конвертировать биткойны в доллар

Как правило, обмен криптовалюты на фиатные средства предполагает торговые операции. Скажем, если вы хотите конвертировать свои средства из BTC в доллары, вы можете сделать это на этой странице или во вкладке Trade Pro в мобильном приложении.Там вы можете переключаться между многочисленными криптовалютными рынками, такими как BTC / USD или BTC / EUR (BTC в EUR), проверять графики цен и размещать рыночные или лимитные торговые ордера.

Мобильное приложение CEX.IO предлагает вам более простые способы обмена криптовалюты на фиат в кратчайшие сроки.

Мгновенная продажа

Эта функция позволяет вам получать фиат, продавая свою криптовалюту, и получать выручку на вашу связанную дебетовую или кредитную карту. Для начала перейдите на страницу Buy / Sell в мобильном приложении и переключитесь на Sell.Тогда:

• Выберите, какую криптовалюту вы хотите продать и какую фиатную валюту хотите получить;
• Выберите сумму и установленную цену или введите свою в последнем поле;
• Нажмите «Продать», проверьте детали и выберите, куда отправить выручку – на вашу карту или баланс CEX.IO;
• Наконец, нажмите «Продолжить».

Обмен

Если вы хотите обменять биткойны на другую криптовалюту, перейдите на вкладку «Обмен». Вы можете увидеть два поля суммы – От и До.Что вам нужно сделать дальше, так это просто выбрать валюты из раскрывающегося списка и нажать кнопку «Обменять сейчас». Сразу после этого на вашем аккаунте CEX.IO появятся желаемые монеты или токены.

Плюсы и минусы, и кому следует создавать учетную запись

Personal Finance Insider пишет о продуктах, стратегиях и советах, которые помогут вам принимать разумные решения с вашими деньгами. Мы можем получать небольшую комиссию от наших партнеров, таких как American Express, но наши отчеты и рекомендации всегда независимы и объективны.Условия распространяются на предложения, перечисленные на этой странице. Прочтите наши редакционные стандарты.

• CEX.IO – это глобальная крипто-экосистема, предлагающая более 80 активов, вознаграждения за стекинг, маржинальную торговлю и многое другое.
• Платформа имеет минимальное требование к депозитам в размере 20 долларов США, а ее комиссии варьируются от 0% до 0,25%.
• CEX.IO недоступен для жителей Нью-Йорка и Вирджинии.
• Щелкните здесь, чтобы создать учетную запись на CEX.IO.

Подходит ли вам CEX.IO?

Основанная в 2013 году, CEX.IO заявляет, что это была одна из первых криптоплатформ, которая сделала транзакции из фиатной валюты в криптовалюту (обмен криптоактивов на фиатные деньги, такие как доллары США или евро), доступными через платежи по картам и банковские переводы. Константин Анисимов, исполнительный директор CEX.IO, описывает платформу как постоянно расширяющуюся «экосистему набора продуктов» для розничных и институциональных инвесторов.

Торговая площадка не только предлагает варианты мгновенных транзакций покупки / продажи (это относится только к покупкам по кредитным и дебетовым картам) и криптовалюту, но также предоставляет CEX.Платформа IO Prime для бизнеса. Индивидуальные трейдеры также могут воспользоваться маржинальной торговлей, вознаграждением за стекинг и многим другим.

CEX.IO заявляет, что поддерживает 99% стран по всему миру с более чем 4 миллионами зарегистрированных пользователей. Продолжайте читать, чтобы узнать, подходит ли это вам.

CEX.IO доступен на устройствах iOS и Android.

Итог: CEX.IO лучше всего подходит для частных лиц и предприятий, которые ищут различные крипто-продукты, такие как стекинг, ссуды с криптовалютой, маржинальная торговля и инструменты для исполнения ордеров.Однако платформа предлагает ограниченное количество монет, поэтому она лучше подходит для трейдеров, ориентированных на токены.

Чем отличается CEX.IO?

CEX.IO и Kraken имеют одинаковые диапазоны комиссий, но они различаются, когда дело доходит до инвестиционного выбора. В то время как CEX.IO предлагает более широкий выбор цифровых активов, Kraken предлагает более широкий спектр вариантов инвестирования (например, фьючерсы). Kraken также предлагает больше торговых платформ, которые обслуживают новичков, продвинутых криптотрейдеров и фьючерсных криптотрейдеров.

Gemini, с другой стороны, имеет меньший выбор криптовалюты, чем Kraken, но он компенсирует это минимальным объемом учетной записи в $ 0, возможностями хранения учетной записи с страховкой, криптовалютными вознаграждениями и многим другим.

Если CEX.IO кажется более подходящим, продолжайте читать, чтобы увидеть, как он работает.

Способы инвестирования с помощью CEX.IO

Монеты и токены

CEX.IO предлагает мгновенные покупки криптовалюты для трейдеров, использующих кредитные или дебетовые карты, и позволяет пополнять свой счет банковскими или криптовалютными переводами.

Выбор инвестиций, который включает более 80 активов, таких как биткойны и эфириум, доступен трейдерам по всему миру, включая жителей 48 штатов США и Вашингтона, округ Колумбия, CEX.Поддержка ввода-вывода (исключая Нью-Йорк и Вирджиния).

Платформа предлагает монеты меньшего размера. CEX.IO заявляет, что предлагает торговые возможности для биткойнов, биткойн-наличных, биткойн-золота, эфириума, zcash и dash.

Что касается функций учетной записи, CEX.IO предлагает следующее:

• Стейкинг (с помощью стекинга вы можете получать ежемесячные проценты, просто удерживая определенные активы в течение определенного периода времени)
• Спотовая торговля (эта функция дает больше варианты ордеров для опытных трейдеров)
• Кредиты, обеспеченные криптовалютой
• Маржинальная торговля (CEX.IO позволяет вам занимать до 100 раз остаток на вашем счете для торговли большим количеством активов)
• Институциональные функции (инструменты API для автоматической торговли, инструменты выполнения заказов, платежные сервисы и многое другое)

Для размещения ставок каждый актив имеет свои собственные минимальные авуары требование, и хотя процентные ставки различаются по активам, APY для некоторых криптовалют достигает 20%. Узнайте больше о вариантах ставок CEX.IO здесь.

Хотя в настоящее время в США недоступны предложения по ставкам, сбережениям и кредитам с криптовалютой, компания заявляет, что работает над тем, чтобы сделать их доступными в будущем.

Маркетинговый стратег CEX.IO Оксана Кунец говорит, что компания также предлагает еще одну редкую функцию, которой нет на большинстве платформ: мгновенный вывод средств с криптоактивов. «Здесь вы продаете, и деньги сразу же появляются на вашей карте».

Структура комиссий

CEX.IO взимает комиссию за транзакцию мейкера / тейкера, которая рассчитывается на основе вашего 30-дневного торгового объема для всех торговых пар. Комиссия производителя применяется к заказам, которые не могут быть выполнены немедленно, поскольку нет подходящих заказов. Однако сборы тейкера взимаются с заказов, которые мгновенно совпадают с другими заказами, что делает их незамедлительно продаваемыми.

Трейдеры, которые размещают больше сделок в течение 30 дней, платят меньше на CEX.IO. Например, комиссия производителя составляет от 0,10% до 0,25%. В то время как комиссия в размере 0,25% применяется к пользователям, которые совершают не более пяти сделок в течение 30-дневного диапазона, вы будете платить только 0,10%, если разместите более 6000.

То же самое касается комиссий тейкера. Хотя комиссия в размере 0,16% применяется к максимальному 30-дневному торговому объему, равному пяти, вам не придется ничего платить, если ваш торговый объем превышает 6000.

Вы также столкнетесь с различными комиссиями за способы оплаты.См. Полный график комиссионных сборов здесь.

Институциональные услуги

Наряду с платформой Prime, спонсируемой CEX.IO Group, у CEX.IO есть два варианта для предприятий, профессиональных трейдеров и корпоративных клиентов: CEX.IO Aggregator и CEX.IO Direct.

Агрегатор CEX.IO – это ликвидность поставщик, который фокусируется на обеспечении эффективного выполнения заказов для институциональных клиентов.

CEX.IO Direct позволяет встроить доступ к криптовалюте, проверку пользователей, закупку и доставку на ваш веб-сайт или мобильное приложение, в зависимости от веб-сайта.

Географические ограничения

CEX.IO имеет несколько ограничений для клиентов в определенных регионах. Хотя криптобиржа поддерживает американских трейдеров в 48 штатах и ​​Вашингтоне, округ Колумбия (за исключением Нью-Йорка и Вирджинии), ее функции ставок, крипто-ссуд и сбережений в настоящее время недоступны для пользователей из США.

Доступ к криптовалюте также различается для пользователей из разных стран.В частности, по данным CEX.IO, некоторые криптоактивы не будут доступны трейдерам из США, Канады, Китая и Южной Кореи.

См. Полный список географических ограничений здесь.

Заслуживает ли доверия CEX.IO?

CEX.IO в настоящее время имеет статус NR («Нет рейтинга») в Better Business Bureau. Рейтинги BBB варьируются от A + до F, но в нем говорится, что у него недостаточно информации для присвоения рейтинга CEX.IO.

Рейтинги обычно отражают мнение BBB о том, насколько хорошо компания взаимодействует со своими клиентами.Бюро также принимает во внимание несколько факторов, включая тип бизнеса, время в бизнесе, лицензирование и действия правительства, а также вопросы рекламы.

По данным BBB, за последние 12 месяцев биржа закрыла шесть жалоб.

Рики Хьюстон – репортер по вопросам повышения благосостояния в Personal Finance Insider, который освещает вопросы инвестирования, обмена криптовалютой, брокерских услуг и продуктов для увеличения благосостояния.

Рики Хьюстон, CEPF

Репортер по созданию богатства

Рики Хьюстон – репортер Business Insider, занимающийся вопросами создания благосостояния, в его обязанности входит освещение брокерских продуктов, инвестиционных приложений, онлайн-консультантов, бирж криптовалют и других финансовых продуктов для повышения благосостояния.Он также является сертифицированным преподавателем в области личных финансов (CEPF). Ранее Рики работал писателем по личным финансам в SmartAsset, уделяя особое внимание пенсионным вопросам, инвестициям, налогам и банковскому делу. Он участвовал в статьях, опубликованных в Boston Globe, а его работы также публиковались в Yahoo News. Он окончил Бостонский университет, где работал штатным писателем и спортивным редактором службы новостей Бостонского университета. Узнайте больше о том, как Personal Finance Insider выбирает, оценивает и покрывает финансовые продукты и услуги » Подробнее Читать меньше

Endpoint CeX для запуска токена вентилятора на Socios

Британская организация Endpoint CeX объявила, что запустит токены фанатов в приложении Socios для привлечения поклонников и вознаграждения на основе блокчейна.com .

Сделка, заключенная в партнерстве с поставщиком блокчейнов Chillz , предусматривает, что Endpoint станет первой британской киберспортивной организацией, присоединившейся к приложению.

Изображение предоставлено: Endpoint CeX, Socios.com

СВЯЗАННЫЙ: Team Endpoint расширяет партнерство с CeX в «семизначной» сделке

Предложение фанатских токенов (FTO) состоится 18 ноября. Владельцы токенов получат доступ к ряду преимуществ, включая доступ к эксклюзивному контенту и возможность голосовать в ежемесячных опросах, которые повлияют на решения, принимаемые Endpoint CeX.

Питер Томпсон (Peter Thompson), главный операционный директор Endpoint CeX , рассказал о запуске в релизе: «Мы очень рады вывести наших постоянно растущих и удивительных сторонников на новый уровень взаимодействия с фанатами. Партнерство с Socios.com по запуску нашего Fan Token действительно поможет изменить то, как мы развиваем и развиваем киберспорт в Великобритании, особенно в связи с запуском новой штаб-квартиры Endpoint в 2022 году ».

«Мы рады пригласить наших поклонников помочь сформировать будущее Endpoint CeX и иметь возможность вознаграждать их новыми и инновационными способами.”

Endpoint CeX – шестая киберспортивная организация, запустившая токен фанатов на Socios.com наряду с Team Vitality, Natus Vincere и Team Alliance. «Милан», «Атлетико Мадрид», «Барселона», «Манчестер Сити» и «Пари Сен-Жермен» входят в число традиционных спортивных клубов, у которых есть токены фанатов на платформе для взаимодействия с фанатами.

Приложение становится седьмым партнером киберспортивной организации, присоединившись к таким компаниям, как noblechairs, Thrustmaster и Overclockers UK.

Александр Дрейфус, генеральный директор Chillz и Socios.com, добавил: «Мы рады приветствовать Endpoint CeX на Socios.com в качестве нашего шестого партнера в киберспорте и первого партнера из Великобритании.

«Мы полностью привержены созданию потрясающих возможностей для поклонников Endpoint CeX по всему миру и с нетерпением ждем возможности рассказать больше об этом партнерстве, включая подробности новаторского первого опроса, – в ближайшее время».

Esports Insider сообщает: «Вместе с рядом других организаций успешно запустили токен поклонника на Социосе».com, неудивительно, что Endpoint CeX пожинает плоды, которыми обладает блокчейн. Токены фанатов – это интересный способ для организаций привлечь внимание фанатов, а также создать еще один поток доходов. С точки зрения болельщика, это отличный способ пообщаться с любимой командой.

Руководство по континууму корректирующих упражнений NASM (CEx)

Корректирующие упражнения помогают людям двигаться и чувствовать себя лучше, будь то во время тренировок или просто в повседневной жизни.Для этого требуется истинное и глубокое понимание четырех фаз, которые составляют континуум корректирующих упражнений (CEx). Эти фазы:

1. Запретить
2. Удлинить
3. Активировать
4. Интегрировать

Мы рассмотрим их и определение корректирующих упражнений в этой статье.

ЧТО ТАКОЕ КОРРЕКТИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ?

Корректирующие упражнения – это методика, используемая профессионалами в области здравоохранения и фитнеса для устранения и устранения компенсации движений и дисбаланса.Эти упражнения обычно используются личными тренерами, массажистами и мануальными терапевтами, чтобы помочь клиентам двигаться и чувствовать себя лучше как во время тренировки, так и просто в повседневной жизни.

В этом контексте специализация NASM по корректирующим упражнениям учит вас, как использовать различные статические и динамические оценки для выявления дисбалансов и использования результатов для разработки эффективных программ для ваших клиентов с использованием всемирно известной программы NASM по корректирующим упражнениям Continuum.

Узнайте больше о том, что такое корректирующие упражнения и почему они важны.

4-ШАГОВЫЙ КОНТИНУУМ КОРРЕКТИРУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ NASM (CEX)

Континуум корректирующих упражнений (CEx) – это простой, но очень эффективный четырехэтапный процесс, который профессионалы фитнеса могут использовать со своими клиентами и спортсменами для улучшения и, в конечном итоге, коррекции общей компенсации движений.

Вот разбивка всех четырех шагов и то, как их лучше всего использовать:

CEX, ФАЗА 1: БЛОКИРОВКА ПЕРЕАКТИВНЫХ МЫШЦ

Inhibit – это первая фаза в непрерывности корректирующих упражнений.Целью фазы ингибирования является снижение или модуляция активности нервной системы, которая иннервирует миофасциальные органы (Clark et al., 2014). Важно понимать, что мышцы, идентифицированные как сверхактивные (по оценке движений), должны получать методы торможения.

Существует несколько корректирующих упражнений для подавления сверхактивных мышц, таких как вращение пеной, перкуссионные устройства или мануальные техники, такие как массаж и манипуляции с мягкими тканями с помощью инструментов.Однако многие из этих методов требуют дополнительного лицензирования. Таким образом, когда дело доходит до корректирующих упражнений, для специалиста по коррекционным упражнениям чаще всего используется пенный роллинг.

Считается, что валик из пеноматериала действует посредством двух основных механизмов: 1) он влияет на местную дисфункцию тканей и 2) он влияет на вегетативную нервную систему (Clark et al., 2014). Конечная цель катания с пеной – подготовить мышцу к фазе 2, удлинению, путем улучшения местной механики ткани и повышения восприимчивости мышцы к растяжению через афферентные пути центральной нервной системы (ЦНС) (Behm & Wilke, 2018).

Исследования

подтверждают, что перекатывание пены перед растяжкой приводит к улучшению гибкости и диапазона движений суставов (Cheatham, Kolber, Cain, & Lee, 2015). Эти механизмы получили дальнейшее развитие в ряде других блогов NASM.

CEX, ФАЗА 2: ДЛИНА (РАСТЯЖЕНИЕ) УКРОЧЕННЫЕ МЫШЦЫ

Удлинение, или растяжение, – вторая фаза в Континууме корректирующих упражнений. Вопреки распространенному мнению, растяжка не растягивает мышечных волокон.Удлинение относится к удлинению механически укороченных мышц и соединительной ткани за счет реакции нервной системы, при которой снижается активность мышечного веретена и возбудимость двигательных нейронов (Behm, 2018).

Другими словами, мышца и соединительная ткань становятся более восприимчивыми к силам, что позволяет лучше растянуться, тем самым улучшая диапазон движений. Это важный аспект растяжки, особенно статической, для понимания всех профессионалов фитнеса.

В то время как растяжка действительно имеет механический эффект, такой как увеличение эластичности мышц, как только что было отмечено, реальная польза от растяжки заключается в «психофизиологическом» эффекте за счет повышения толерантности к растяжке (Behm, 2018).Проще говоря, статическая растяжка «успокаивает мышцы», позволяя улучшить диапазон движений, улучшить отношения между длиной и натяжением, отношения силы и пары и улучшить паттерны движений.

Удлинение следует выполнять только на те мышцы, которые определены как короткие и сверхактивные. Распространенная ошибка – растягивать мышцы, которые кажутся «напряженными». Однако из-за реакции определенных рецепторов растяжения длинные мышцы чаще описываются как напряженные, чем короткие.Следовательно, крайне важно, чтобы вы использовали результаты оценки движений, чтобы руководствоваться корректирующими упражнениями, которые будут встроены в ваше программирование.

Можно подумать о Фазах 1 и 2 континуума корректирующих упражнений как о разделах корректирующих упражнений Mobility . И ингибирование, и удлинение используются перед активацией, чтобы улучшить растяжимость тканей и диапазон движений суставов перед изолированным укреплением. Как заявил Меннелл (1964), нормальная функция мышц зависит от нормального движения суставов.

Чтобы узнать больше о научном обосновании растяжки в корректирующих упражнениях, у нас есть мини-курс по растяжке, который вы можете посетить бесплатно!

CEX, ФАЗА 3: АКТИВИРОВАТЬ НЕДЕРАКТИВНЫХ МЫШЦ

Третья фаза континуума корректирующих упражнений – активировать малоактивные мышцы. Активация относится к стимуляции малоактивной / удлиненной миофасциальной ткани (Clark et al., 2014). Несмотря на то, что доступно несколько методов активации, NASM рекомендует использовать изолированное укрепление для специалистов по коррекционным упражнениям.

Изолированное усиление – это группа корректирующих упражнений, используемых для изоляции определенных мышц, а в некоторых случаях для подчеркивания определенной части конкретной мышцы, для улучшения внутримышечной координации и улучшения возможностей выработки силы (Clark et al., 2014) . Внутримышечная координация достигается, когда мышца имеет оптимальную активацию двигательных единиц, синхронизацию двигательных единиц и оптимальную скорость их работы (Bruhn, Kullmann, & Gollhofer, 2004; Enoka, 2015).

Подобно внутригосударственному шоссе, изолированное укрепление сосредоточено на одной мышце и не связано с пересечением линий состояния в другие мышцы.Таким образом, корректирующие упражнения здесь строго контролируются и должны выполняться с точностью.

Для правильного выполнения этих упражнений фитнес-специалисту рекомендуется использовать оборудование и инструменты, необходимые, чтобы помочь человеку быть стабильным и поддержать его, чтобы сосредоточиться на конкретной мышце.

Примером может быть активация средней ягодичной мышцы у клиента, который демонстрирует вальгусную мышцу колена, что указывает на недостаточную активность средней ягодичной мышцы. Средняя ягодичная мышца является основным отводящим бедром, но имеет передние волокна, которые также производят сгибание бедра и медиальное вращение, в то время как, наоборот, задние волокна производят разгибание бедра и боковое вращение.

Клиент продемонстрировал медиальную ротацию бедра и компенсацию сгибания (т. Е. Вальгусное колено). Таким образом, специалисту CEx необходимо выделить задних волокон. Для этого специалист CEx ​​может попросить человека также произвести небольшое разгибание бедра во время упражнения на отведение бедра, таким образом активируя задние и средние волокна. Кроме того, учитывая это, недостаточная активность основных мышц также связана с вальгусом колена (Shirey et al., 2012). Таким образом, фитнес-профессионалу также необходимо выбрать положение, которое гарантирует, что человек может поддерживать нейтральный и стабильный позвоночник во время упражнения по активации средней ягодичной мышцы.

Чтобы выполнить все необходимое для оптимального изолированного укрепления средней ягодичной мышцы, специалист CEx ​​может попросить человека выполнить упражнение на отведение бедра на боку, прижимая рабочую ногу назад к стене или устойчивому объекту, часто называемому стеной. горка. В этом положении клиент может поддерживать позвоночник в нейтральном положении и нацеливать на определенные волокна конкретной мышцы, необходимые для уменьшения компенсации вальгусной деформации колена.

Хотя не все корректирующие активационные упражнения нужно выполнять, стоя у стены или лежа на земле, фитнес-специалисту рекомендуется следить за тем, чтобы клиент всегда имел оптимальную форму на этом этапе.Используйте машины, инструменты или любое оборудование, необходимое, чтобы помочь клиенту поддерживать отличную форму.

Также поймите, что это просто этап обучения. В конце концов, тренировочные колеса будут сняты, когда клиент станет сильнее и улучшит контроль.

Другой пример – посмотрите этот блог о коррекции гиперактивных сгибателей бедра.

CEX, ФАЗА 4: ИНТЕГРАЦИЯ С НЕСКОЛЬКИМИ ДВИЖЕНИЯМИ

Последняя фаза Континуума корректирующих упражнений, Интеграция, – это когда шаги 1-3 вводятся в действие.Первые три шага CEx Continuum были приравнены к прослушиванию отдельных инструментов, а шаг 4 – к прослушиванию всех инструментов, играющих вместе, как единого интегрированного устройства.

Интеграционные методы используются для повторного обучения функциональным паттернам движений путем восстановления нервно-мышечного контроля и содействия скоординированному движению (Clark et al., 2014). Интеграционные упражнения улучшают межмышечную координацию. Как и на автомагистрали между штатами, эти упражнения пересекают границ штата , поскольку они используют многосуставные действия и множественную синергию мышц через движения всего тела.

Интеграционные упражнения функциональны в том смысле, что они должны быть движениями, которые важны для клиента, например, с вещами, с которыми он сталкивается ежедневно. Эти упражнения следует начинать с медленных и целенаправленных движений в контролируемой обстановке, чтобы клиент мог поддерживать оптимальную форму и контроль (Clark et al., 2014).

Однако со временем и по мере улучшения состояния клиента движения следует улучшать, изменяя сопротивление, скорость, плоскость движений, основу поддержки, вводя движения верхней части тела и даже в некоторых случаях добавляя воздействие.Интеграционные упражнения могут выглядеть и ощущаться как часть тренировки с отягощениями Фазы 1 модели тренировки с оптимальной производительностью (OPT).

Примером комплексного упражнения для клиента с вальгусным коленом может быть приседание с мячом и стенкой с мини-лентой вокруг колен. Схема приседаний функциональна, а мини-резинка побудит клиента сохранять правильное положение колен во время движения. По мере улучшения состояния клиента мини-повязку можно удалить (таким образом, удалив обратную связь), и можно добавить веса для увеличения сопротивления.

В конечном итоге это может быть достигнуто путем приседания без использования мяча, а затем до смены опоры путем выполнения сплит-приседаний или выпадов. Выпад можно выполнять в трех основных плоскостях движения, и, наконец, можно добавить прыжок из приседа, чтобы повысить эксцентрическую потребность.

Сосредоточение внимания на эксцентрической части всех интеграционных упражнений и улучшение постурального контроля во всех плоскостях движения может помочь уменьшить количество конкретных травм (Boling & Padua, 2013).Как и в фазе активации, во время интеграционных упражнений жизненно важна оптимальная форма.

РЕЗЮМЕ: ВАЖНОСТЬ КОРРЕКТИРУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ

Цель корректирующих упражнений – научить лучше двигаться. Это касается всех клиентов, а не только тех, кто восстанавливается после травмы. Таким образом, жизненно важно следить за процессом выявления двигательной дисфункции, следуя четырехфазному континууму корректирующих упражнений, и выполнять эту программу с оптимальной формой и контролем.

Программа CEx может служить интеллектуальной разминкой или полноценной 45-60-минутной тренировкой, в зависимости от потребностей каждого клиента. Кроме того, учитывая, что последняя фаза, интеграция, безупречно работает с фазой стабилизации выносливости модели OPT, программа CEx может вести непосредственно к традиционной тренировочной сессии. Хотите узнать больше о корректирующих упражнениях? Станьте специалистом по корректирующим упражнениям NASM!

Mini-CEX | ABIM.org

Упражнение по мини-клинической оценке ABIM для слушателей (Mini-CEX) предназначено для облегчения формирующей оценки основных клинических навыков.Преподаватели могут использовать его в качестве рутинной непрерывной оценки обучаемых в любых условиях.

Mini-CEX – это 10-20-минутная оценка прямого наблюдения или «моментальный снимок» взаимодействия стажера и пациента. Преподавателям рекомендуется выполнять по крайней мере одно за каждую клиническую ротацию. Чтобы быть максимально полезными, преподаватели должны своевременно предоставлять конкретную обратную связь стажеру после каждой оценки встречи стажера с пациентом.

Задокументируйте свои наблюдения с помощью инструмента прямого наблюдения Mini-CEX (pdf), который также можно распространять для демонстрации во время семинаров для преподавателей, собраний сотрудников, ознакомительных и учебных занятий.Обратите внимание, что бумажные копии Mini-CEX больше не доступны в ABIM.

Развернуть все | Свернуть все

Рекомендации по реализации настроек ABIM Mini-CEX для проведения Mini-CEX

• Поликлиника
• Стационарное обслуживание (CCU / ICU, общий медпункт)
• Отделение неотложной помощи

Оценка клинических навыков

• Медицинское собеседование
• Осмотр
• Информированное принятие решений / консультирование
• Клиническая оценка / аргументация

Оценщики Mini-CEX

• Общий факультет
• Основной факультет
• Главврач-ординаторы

Рейтинговая шкала

Mini-CEX использует девятибалльную шкалу оценок:

• 1-3 неудовлетворительно
• 4-6 – удовлетворительно *
• с 7 по 9 выше

* Оценка 4 , хотя и классифицирована как удовлетворительная, определяется как «маргинальная» и указывает на необходимость повышения производительности с помощью рекомендованных программой исправлений.Ожидается, что преподаватели, использующие этот инструмент оценки, выработают общее понимание критериев для каждого из этих рейтингов посредством мероприятий по развитию преподавателей в рамках всей программы.

Рекомендуемый двухэтапный подход для использования девятибалльной шкалы:

1. Определить, была ли работа удовлетворительной, неудовлетворительной или превосходной
2. Определите, какая из трех возможных оценок лучше всего отражает наблюдаемую встречу стажера и пациента в рамках выбранной категории производительности.

Примеры оцененных клинических навыков

Медицинское собеседование (PCPS, MK, IPCS)

• Облегчает точный сбор истории болезни пациента
• Эффективно использует вопросы / указания для получения необходимой информации.
• Соответствующим образом реагирует на невербальные сигналы
• Проявляет уважение, сострадание, сочувствие и вызывает доверие
• Удовлетворяет потребности пациента в комфорте, скромности, конфиденциальности и информации

Физикальное обследование (PCPS, MK)

• Следует рациональной логической последовательности
• Сбалансирует шаги скрининга / диагностики для проблемы
• Чуток к скромности и комфорту пациента

Навыки информированного принятия решений / консультирования (PCPS, MK, IPCS)

• Объясняет причины обследования / лечения, получает согласие пациента
• Обучает / консультирует по вопросам ведения болезней
• Обсуждение приоритетное, своевременное и краткое

Клиническое суждение / обоснование (PCPS, MK, PBLI, SBP)

• Выборочно заказывает / выполняет соответствующие диагностические исследования
• Учитывает риски и преимущества назначенного лечения

Общая клиническая компетентность (PCPS, MK, PBLI, IPCS, P, SBP)

• Демонстрирует рассудительность, синтез, заботу, эффективность и действенность в уходе за пациентами

ABIM признает, что не все общие компетенции ACGME можно легко оценить и оценить, наблюдая за клиническими навыками.Перечисленные примеры предназначены для демонстрации того, как ABIM Mini-CEX может облегчить оценку и оценку на основе компетенций.

Общие компетенции ACGME

В качестве первого крупного мероприятия в рамках итогового проекта ACGME, ACGME определила шесть общих компетенций для резидентов. Выявление компетенций стимулировалось повышенным вниманием к тому, насколько адекватно врачи готовы практиковать медицину в меняющейся системе оказания медицинской помощи.

Уход за пациентами и процедурные навыки (PCPS)

Стажеры должны уметь оказывать пациенту помощь, включая безопасное и эффективное использование процедур, которые должны быть сострадательными, подходящими и эффективными для лечения проблем со здоровьем и укрепления здоровья.

Медицинские знания (MK)

Стажеры должны продемонстрировать знание существующих и развивающихся биомедицинских, клинических, эпидемиологических и социально-поведенческих наук, а также применение этих знаний в уходе за пациентами.

Обучение и совершенствование на основе практики (PBLI)

Стажеры должны продемонстрировать способность исследовать и оценивать свой уход за пациентами, оценивать и усваивать научные данные, а также постоянно улучшать уход за пациентами на основе постоянной самооценки и непрерывного обучения.

Навыки межличностного общения и общения (IPCS)

Стажеры должны продемонстрировать навыки межличностного общения и общения, которые приводят к эффективному обмену информацией и сотрудничеству с пациентами, их семьями и медицинскими работниками.

Профессионализм (P)

Стажеры должны продемонстрировать приверженность выполнению профессиональных обязанностей и соблюдение этических стандартов.

Системная практика (SBP)

Стажеры должны продемонстрировать осведомленность и способность реагировать на более широкий контекст и систему здравоохранения, а также способность эффективно использовать другие ресурсы системы для обеспечения оптимального медицинского обслуживания.

ABIM осознает потенциальную ценность многих типов отношений между экспертами в области здравоохранения и отраслью, связанной со здравоохранением. Чтобы обеспечить независимость всех политик, программ и продуктов ABIM, ABIM требует, чтобы члены советов и комитетов ABIM предоставляли подробную информацию о своих отношениях с компаниями, связанными со здравоохранением, включая исследования, образовательную деятельность, интеллектуальную собственность и услуги в области здравоохранения. правление связанных компаний.Также раскрываются руководящие роли в финансировании или иной компенсации от других некоммерческих организаций, связанных со здравоохранением. Эта информация распространяется среди членов каждого совета или комитета, что позволяет открыто обсуждать характер выполняемой работы и любое возможное влияние на работу ABIM.

ABIM собирает – и участники делятся – информацией гораздо более подробно, чем сообщается здесь. Мы приветствуем вопросы о наших политиках и процессах в отношении конфликта интересов (COI).Пожалуйста, свяжитесь с нами в ABIM Governance Services, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

Мини-CEX (упражнение по клинической оценке): предварительное расследование

Задача: Для сбора предварительных данных о мини-CEX (упражнение для клинической оценки), устройстве для оценки клинических навыков резидентов.

Дизайн: Оценка резидентов преподавателями с помощью mini-CEX.

Параметр: 5 учебных программ по внутренней медицине в Пенсильвании.

Участники: 388 встреч на mini-CEX с участием 88 резидентов и 97 оценщиков.

Размеры: Встреча mini-CEX состоит из одного преподавателя, наблюдающего за резидентом, в то время как этот резидент проводит целенаправленный сбор анамнеза и физическое обследование в любом из нескольких условий.Спросив у резидента о диагнозе и плане лечения, преподаватель оценивает резидента и дает образовательную обратную связь. Встречи должны быть короткими (около 20 минут) и проходить как обычная часть обучения, чтобы каждый резидент мог быть несколько раз оценен разными преподавателями.

Полученные результаты: Встречи происходили как в стационарных, так и в амбулаторных условиях и длились дольше, чем предполагалось (средняя продолжительность 25 минут).Резиденты принимали новых пациентов или пациентов, прошедших последующее наблюдение, которые в совокупности столкнулись с широким спектром клинических проблем. Медианный оценщик оценил двух резидентов и в целом остался доволен форматом mini-CEX; жители остались довольны форматом еще больше. Воспроизводимость mini-CEX выше, чем у традиционного CEX, а его измерительные характеристики аналогичны характеристикам других форматов тестов, таких как стандартизованные пациенты и стандартизированные осмотры полости рта.

Выводы: Мини-CEX оценивает резидентов в гораздо более широком диапазоне клинических ситуаций, чем традиционный CEX, имеет лучшую воспроизводимость и предлагает резидентам больше возможностей для наблюдения и обратной связи более чем одним преподавателем и более чем с одним пациентом.С другой стороны, администрирование mini-CEX может оказаться более сложным, поскольку для каждого резидента необходимо запланировать несколько встреч. Исключительное использование mini-CEX также предотвращает наблюдение за пациентами при проведении полного анамнеза и физического обследования.