С какой скоростью растет: с какой скоростью растут волосы на голове, на сколько см в день, месяц и год, средние значения для мужчин и женщин

Содержание

Почему быстро растут ногти на руках

Нормальная скорость роста ногтей часто волнует девушек, потому что все хотят иметь аккуратные,
длинные ноготки, которые не будут ломаться и расслаиваться, однако натуральная ногтевая
пластина достаточно медленно растет, особенно при наличии проблем с матриксом.

Нет точного значения, с какой скоростью растут ногти у девушек, потому что этот параметр
индивидуален и зависит от природного состояния матрикса (корня пластины), особенностей
ежедневного ухода за чувствительной зоной.

С какой скоростью растут ногти?

Скорость роста ногтей девушки зависит от множества факторов, касающихся ухода с ее стороны за
нежной областью, а также наличие внешних агрессивных факторов, которые могут воздействовать
на ногтевую пластину.

Стандартно оптимальная скорость роста ногтей на руках – около 1 мм за неделю. Соответственно,
за месяц покрытие отрастает всего на 3-4 мм. Из-за этого полное обновление маникюра наступает
только спустя 5-6 месяцев.

На ногах ноготки растут медленнее, в среднем за неделю отрастает 0,6-0,8 мм длины, а полное
обновление педикюра наступает через 7-8 месяцев, что увеличивает период реабилитации при

повреждении ногтей.

Однако учитывайте, что время может измениться при наличии внешних возбудителей или
внутренних патологий в организме девушке. Чтобы понять, почему быстро растут ногти, уделите
внимание критериям:

  1. Обработка ногтевой пластины. Маникюр нужно выполнять аккуратно, используя для этого
    стерильные инструменты. Для удаления отросшего свободного края рекомендуется
    применять пилку вместо маникюрных ножниц, а полностью срезать его «под корень»
    нельзя, чтобы не травмировать роговые слои.
  2. Рацион. Недостаток витаминов в вашем рационе, избыток жиров и канцерогенов
    сказывается на состоянии общего и местного иммунитета, что в результате может
    привести к порче натуральной поверхности.
  3. Носка декоративного покрытия. Недостаток кислорода при носке нарощенных ногтей или
    гель-лака также может привести к истончению пластины, расти она начинает хуже.
  4. Механическое повреждение. На скорость роста ногтей всегда влияет травма пальца или
    руки, поскольку ухудшение кровообращения и деформация поверхности всегда приводит
    к поражению маникюра или педикюра женщины.
  5. Воздействие химикатов и агрессивных веществ. При пренебрежении надевания защитных
    перчаток компоненты моющих составов проникают в структуру ногтевого ложа и приводят
    к его порче.
  6. Наследственность. Генетическая предрасположенность – основной критерий, полагающий
    особенности роста ноготков.
  7. Наличие внутренних патологий. Сильные воспалительные процессы в организме всегда
    сказываются на качестве ногтей, кожи, волос.

Чтобы ноготки начали расти быстрее, девушке рекомендуется учесть все факторы. При их полном
соблюдении риск возникновения порчи пластины и ее ломки снижается.

При носке декоративного покрытия в виде гель-лака или нарощенных типсов, рекомендуется
периодически делать перерыв, чтобы ноготки успевали насытиться кислородом, а их микрофлора
нормализовалась. Так вы предотвратите их истончение.

Если вы заметили, что расти ногти начали гораздо медленнее, а их структура испортилась, уделите
внимание общего состоянию натурального маникюра. При наличии дерматологических
поражений или грибковой инфекции вы сразу заметите другую симптоматику, по которой будет
проще поставить диагноз и назначит лечение, направленное на восстановление покрытия.

Стимуляторы роста ногтей

Если пластины от природы растет медленно, сильно ускорить ее восстановление не получится,
однако дополнительное укрепление и стимуляция поможет предотвратить преждевременную
ломку ноготков.

При наличии внешних возбудителей, которые приводят к тому, что расти ногти начинают
медленно, их нужно устранить. Только так вы сможете нормализовать скорость реабилитации
натурального маникюра.

Использовать в качестве стимуляторов для роста можно специальные лечебные лаки. Они имеют
вязкую консистенцию, как у обычного лака. При нанесении на ноготь состав создает тонкую
пленку, действующие компоненты проникают в его структуру и нормализуют микрофлору.

Есть три основных эффективных средства, которые часто используются девушками:

  • Лоцерил;
  • Офломил;
  • Зингер.

Лоцерил также используется при борьбе с грибковой инфекцией. Лак наносится на ноготь одним слоем, который постепенно впитывается. Применять его рекомендуется 2-3 раза в неделю, нанося слои поверх предыдущих.

Также уделите внимание народным рецептам, которые помогут повысить местный иммунитет,

что дополнительно укрепит чувствительную поверхность. Чаще всего рекомендуется использовать
распаривающие ванночки, поскольку они раскрывают структуру роговых слоев ногтя, способствуя
занесению и закреплению в них полезных микроэлементов.

Дополнительно рекомендуется делать компрессы или примочки 3-4 раза в неделю, чтобы
укрепить зону маникюра.

Добавлять в рецепты для процедур можно различные компоненты:

  • Морская соль;
  • Эфирные масла;
  • Пищевая сода;
  • Лимонный сок;
  • Йод;
  • Марганцовка.

Ванночки следует делать каждый день перед сном. После них можно наносить на все ногтевое
ложе любое масло, чтобы питать и укреплять ногти, после этого расти они начнут быстрее.

Дополнительно следует соблюдать меры профилактики:

  1. Сбалансируйте рацион. Включите в него злаковые, крупы, фрукты и овощи, чтобы очистить
    организм и обеспечить непрерывное поступление витаминов к матриксу.
  2. При работе с моющими средствами надевайте перчатки.
  3. В аквапарке, сауне надевайте личную обувь.
  4. Соблюдайте личную гигиену.
  5. Уделите внимание качеству маникюра.
  6. Периодически снимайте декоративное покрытие.

Выводы

Как быстро у девушки отрастают натуральные ноготки, зависит только от нее, поскольку на
скорость их восстановления воздействуют многие факторы. Однако есть несколько способов,
которые улучшат этот фактор, независимо от генетической предрасположенности маникюра.

Рекомендуем посетить наш магазин уходовой косметики по низким ценам

Сколько растет борода по времени: степени и факторы

Для одних мужчин отрастить бороду – это простая задача, которая выполнима в течение 2-4 недель, а для других – долгосрочный и трудоемкий процесс. Многое зависит в таком деле от генетической предрасположенности мужчины, его наследственности и гормонального фона. Но, так или иначе, мода на бороду охватила мужчин по всему миру, многие звезды шоу-бизнеса теперь не расстараются со своей растительностью на лице.

В связи с такими тенденциями остро встал вопрос, сколько растет борода среди новичков, то есть мужчин, которые до этого времени не носили усов и бороды. На самом деле точно ответить на этот вопрос никто не сможет, так как на временные рамки влияют сразу множество факторов. Кроме того скорость роста бороды зависит и индивидуальных особенностей организма каждого мужчины по отдельности, а специалисты лишь могут делать прогнозы.

Содержание материала:

Рост бороды

Несмотря на факторы влияния и особенности организма мужчины, в среднем определить, за сколько вырастает нормальная борода, вполне возможно. Специалисты называют срок в 1,5-2 месяца, ровно столько времени нужно будет забыть о бритвенном станке и лезвии, чтобы получить желаемый результат в виде густой и длинной бороды. Есть ряд факторов, на которые мужчина может повлиять, но есть и непоколебимые и неизменные факторы, от которых зависит рост щетины.

Основные факторы роста

Чтобы понимать, как отрастить нормальную бороду, мужчине нужно знать перечень факторов, от которых напрямую зависит скорость роста бороды, ее оттенок, густота, равномерный и полноценный рост. Специалисты называют несколько таких факторов, а именно:

  1. Гормональный фон. За рост растительности на голове и теле отвечает половой гормон тестостерон. Самый пик этого гормона приходится на период полового созревания в возрасте 14-18 лет, когда впервые начинает появляться щетина и усы. В дальнейшем важно поддерживать уровень этого гормона, чтобы борода росла одинаково быстро и густо.
  2. Генетика. Если в роду не было мужчин с густой и роскошной бородой, вряд ли в последующих поколениях ситуация круто изменится. К сожалению, против генетики нет никаких действенных методик, поэтому многим мужчинам придется смириться.
  3. Национальная принадлежность. Есть некоторые народы, которым свойственна ранняя и быстро растущая борода, в то время как другим нациям борода вовсе не присуща. Северные народы, японцы и китайцы не носят бород, а вот у мужчин восточной нации растительность начинает расти чуть ли не с 11 лет.
  4. Инфекционные заболевания. Заболевания кожи, сопровождающиеся поражением патогенной флорой, могут провоцировать выпадение волос бороды и усов. Необходима консультация дерматолога и трихолога.
  5. Физические нагрузки. Концентрация тестостерона напрямую зависит от подвижности мужчины, поэтому сидячий образ жизни и лишний вес понижают его, соответственно, замедляется рост бороды.
  6. Половая активность. Определяющим фактором, за сколько времени вырастает борода, может быть и половая активность. Половые связи должны быть стабильными и умеренными, чтобы не колебать уровень тестостерона в организме.
  7. Вредные привычки. Все токсические вещества, которые мужчина получает через алкогольные напитки и табакокурение, накапливаются в волосяных фолликулах. Особенно это касается подростков, у которых фолликулы только развиваются и проходят этап активизации.
  8. Психоэмоциональный фон. Любые стрессы, подавленное состояние, неврозы и бессонница отражаются на росте волос, поэтому стоит избегать таких обстоятельств. Только положительные эмоции, хорошее настроение и отдых помогут наладить рост щетины.

Особое внимание нужно уделять питанию, так как дефицит витаминов также приводит к замедлению роста бороды. В рационе нужно большую часть уделять белковой пище, а также овощам и фруктам. Во время межсезонья и авитаминоза нужно принимать комплекс мужских витаминов и минералов, а также укреплять иммунную систему.

Чего не стоит делать?

Не стоит ожидать роста бороды, если мужчина находится на этапе полового созревания, когда колеблется гормональный фон. Врачи запрещают в это время вмешиваться в гормональную систему препаратами и прочими медикаментозными способами повышения тестостерона. Также не стоит использовать косметические продукты для стимуляции роста бороды, пока щетина не начнет самостоятельно расти.

Первую щетину специалисты не рекомендуют сбривать, это процесс нужно отложить. Уделять росту щетины потребуется около 4-8 недель, если не больше. В этот промежуток времени можно будет только подбривать волосы на шее до уровня кадыка. Стимулировать рост щетины лучше натуральными средствами, а также важно правильно выполнять бритье щетины, в противном случае появятся вросшие волоски.

День, неделя, месяц, а всего 2 см: что делать?

Как долго по времени растет борода, у каждого мужчины срок может быть разным. Но специалисты уточняют, что в среднем через 1,5-2 месяца борода должна нарасти такой длины, чтобы ее можно было моделировать и стричь. Если же роста бороды не происходит не через недели, не через месяц, мужчине нужен особый уход для стимулирования роста фолликулов волос.

Совет! Чтобы борода росла быстро и густо, нужно выполнять ежедневно 3 шага – увлажнение кожи, применение скраба и нанесение масляных масок.

Нетрадиционная медицина предлагает несколько вариантов масок для роста бороды:

  1. Смешивают репейное и касторовое масло, немного прогревают, после чего наносят на сухую и чистую кожу лица по линии роста бороды. Смывать масло нужно через 1-3 часа с мылом и теплой водой.
  2. К базовому маслу можно добавить немного горчичного порошка или красного перца, после чего нанести на сухую и чистую кожу лица. Втирающими движениями маску наносят на кожу лица, оставляют на 15-30 минут и смывают.
  3. Эвкалиптовое масло. Такое масло также втирают в кожу лица и оставляют на некоторое время. Перед этим масло растирают в ладонях для разогрева.

Среди готовых средств для стимуляции роста бороды стоит выделить спрей Алерана и Генеролон, которые продаются в любом отделении аптеки, а также Миноксидил Киркланд или Регейн, такие импортные препараты можно заказать через интернет.

Степени роста

Отследить степени роста волос по линии бороды можно, чтобы высчитать на будущее промежуток времени, в течение которого отрастает борода и усы. Если знать этапы роста бороды, значит, можно предугадать рост бороды по дням и предстоящие события.

  • Этап первый – щетина. На отращивание щетины уходит около месяца, мужчина будет ощущать зуд, сухость кожи и раздражение. Нужно использовать масла, шампуни для бороды, увлажняющие кожу крема. Отказаться стоит от стрижки, бритья, подравнивания ножницами.
  • Этап второй – двухмесячная борода. Ко второму месяцу отращивания бороды щетина на лице буде требовать подравнивания, чтобы волоски не курчавились и не топорщились.
  • Этап третий – трехмесячная борода. На этом этапе можно определить, за сколько вырастает максимальная длина бороды. Чем длиннее будет борода, тем больше ухода она будет требовать. На этом этапе можно выбирать нужную форму и вид бороды, моделировать в барбершопе или самостоятельно.

Таким образом, можно понимать, что 1 месяц уходит на отращивание щетины (борода 1 см), далее рост бороды по неделям приводит к появлению волосяного покрова маленькой длины, а через 3 месяца появится длинная борода. По неделям около 4-8 недель нужно будет, чтобы смоделировать бороду короткой или средней длины, а для длинной густой бороды будет нужно не менее 3 месяцев.

Фотоподборка роста бороды по неделям

Борода 1 неделя:

Борода 2 недели:

Борода 3 недели:

Борода 4 недели:

Зависит ли рост бороды от времени года?

Говорить о том, что у мужчин степени роста бороды могут разниться по временам года на самом деле можно. Несмотря на то, что врачи называют совершенно другие факторы влияния, на практике дело обстоит иначе. Известно, что в осенний и зимний период года организм мужчины страдает от дефицита витаминов и угнетенного состояния на фоне частых простуд и вирусов, пасмурной погоды и нехватки витамина D3 от солнца.

Соответственно, все это косвенно влияет и на рост бороды. Волосы могут быть тонкими и слабыми, ломкими и выпадать. В связи с этим специалисты советуют принимать комплексы поливитаминов и минеральных добавок, чтобы восполнить дефицит витаминов А, Е, С и всех витаминов группы В, а также таких веществ, как магний, кальций, железо, цинк, фосфор. Весной же наблюдается подъем гормонального фона, а летом организм получает ресурсы из свежих ягод, фруктов и овощей.

Рекомендации эндокринолога

Мужчина должен приблизительно знать, сколько нужно не бриться, чтобы отрастить бороду. У здорового мужчины с нормальным гормональным фоном на это уходит от 1 до 3 месяцев, все зависит от желаемой длины будущей растительности на лице и других факторов влияния. Эндокринологи не советуют использовать гормональные препараты для ускорения роста бороды, так как есть множество альтернативных методик стимуляции. Самые лучшие – это масляные маски и косметические готовые продукты.

Вывод

Растить бороду может любой мужчина в возрасте, когда уже произошло половое созревание. О том, как долго отращивать придется бороду, можно судить по родовой ветке и генетических особенностей в роду. В среднем на это уходит от 1 до 3 месяцев, если мужчина полноценно питается, ведет подвижный и здоровый образ жизни. Подсказать, как отрастить нормальную бороду, может трихолог, а также множество рецептов нетрадиционной медицины. Борода требует терпения, комплексного ухода и ежедневных процедур по питанию, увлажнению и укладке.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Барбер с талантом писателя

Написано статей

9

Загрузка...

 

Как и с какой скоростью растут ногти на руках и ногах

Многие замечали, а некоторые знают, что скорость, с которой растут ногти у мужчин и женщин различна. Ясного объяснения этому нет. Единого мнения у специалистов при ответе на вопрос: почему на ногах ногтевые пластины растут медленнее, чем на руках, не имеется. Однако существуют довольно убедительные теории, которые объясняют эти факты.

Конечно, очень многое в этих аргументациях зависит от состояния здоровья и внешних факторов. Но ведь нет существенной разницы в скорости роста ногтевых пластин у жителей Севера, по сравнению с людьми, проживающими в южных районах.

Как происходит процесс роста ногтей

Ногти – это ороговевшие ткани, сформированные в виде пластины. Располагаются с тыльной стороны концов пальцев как верхних, так и нижних конечностей, имеются у большинства приматов.

Функция, выполняемая ногтевой пластиной – защищать концы фаланг пальцев. Такое расположение вызвано необходимостью защиты мягких тканей и находящихся среди них нервных окончаний от повреждений. Состоят эти средства защиты из белка, называемого кератином. Такие пояснения дают энциклопедии.

Кератин является основным строительным элементом не только ногтевой пластины, но также и волос.

Если верить теории Дарвина, то наши предки – обезьяны. У этих приматов защитные пластины концов пальцев могут служить для обороны и лазанья по деревьям. Они почти как когти.

Ногтевая пластина не имеет кровеносных сосудов и нервных окончаний, следовательно, эта ткань неживая. Но при этом она может расти. Пластина выполнена более чем из сотни ороговевших пластинок путём наслоения одной на другую.

Полукруг у основания ногтя называется лунула. Именно здесь располагаются клетки, которые вырабатывают каротин, то есть формируют новые фрагменты пластины. Расположение лунулы хорошо видно на фото:

В лунуле новая выработанная ткань добавляется к уже имеющейся части. При этом ноготь выталкивается вперёд – он растёт. Над лунулой расположен узкий участок кожи. Он носит название кутикула. Это защита лунулы и основания пластины от попадания в них бактерий, а также от механического воздействия.

С возрастом процесс роста пластины замедляется. Зачастую в этот период на ногте или под ним начинают появляться всевозможные рисунки, точки, чёрточки или вмятины. Причины такого проявления заложены в организме, который этим сигнализирует о внутренних неполадках. Именно пластина первой начинает показывать своему хозяину, что у него имеется какое-то заболевание.

Биологически процесс роста ногтей рук и ног ничем не отличается. Имеется разница в скорости их отрастания.

Очень интересная иллюстрация, на ней зона роста названа не лукулой, а лункой, что также допустимо:

Так растут ногти. Кликните намкартинку для увеличения!

Разобраться с вопросом поможет и вот это видео, в нем же даны рекомендации по ускорению роста:

Как быстро растут ногти

Если разобраться, с какой скоростью растут ногти на руках, то оказывается, что средняя длина, на которую они могут отрастать ежедневно, составляет максимально 0,15 мм. Следовательно, за месяц этот процесс составляет примерно 4 мм. За год, выполнив умножение, получаем следующий ответ – до 5 см.

Время отрастания может изменяться в зависимости от возраста, общего самочувствия и присутствующих хронических заболеваний в организме.

На вопрос о том, сколько растут ногти, напрашивается единственный ответ: пока человек жив! Однако так сказать – ошибка.

Если отказаться от стрижки, то рост не будет продолжаться очень длительно. Ногти растут до достижения какой-то определённой длины, а далее они расти прекращают. Это смогли подтвердить рекордсмены из книги рекордов. Сколько растут они по времени, сказать затруднительно, всё зависит от состояния организма индивидуума, но десятки лет – это точно.

На то, с какой скоростью и на сколько в длину отрастают ногтевые пластины, немаловажную роль играет дополнительный вопрос, а на каком пальце? Существует одна прямая зависимость. Чем длиннее палец, тем более быстро на нём растет ноготь.

Почему на ногах ногти растут медленнее, чем на руках

Отвечая на вопрос, почему на руках ногти растут быстрее, чем на ногах, следует не забывать о солнечном свете. Руки верхних конечностей постоянно открыты, а солнечный свет благоприятно сказывается не только на коже, но и росте ноготков.

Удалённый ноготь на ноге отрастает за 14 – 16 месяцев, что в несколько раз медленнее, чем на верхних конечностях.

Наиболее важную роль в процессе отрастания ногтей играет кровообращение. Циркуляция крови в пальцах на руках протекает значительно активнее, чем на ногах. Если любыми способами ускорить кровообращение, то возможность вырастить длинные ногти быстрее, увеличится значительно.

Однако не следует забывать и о случайных нанесениях травм пластине, которая существенно замедляет свой рост после получения сильного удара. Этому действию более подвержены пальцы на ногах, чем на руках.

Не обходит стороной ногтевые пластины нижних конечностей и возможность сдавливания тесной обувью. При этом эффект стирания ногтей становится более выражен.

От чего зависит скорость роста

Задержка роста ногтей может быть вызвана многими факторами:

  • генетическая предрасположенность или патологические изменения в организме на генетическом уровне;
  • приём некоторых лекарственных препаратов;
  • болезни;
  • недостаток витаминов;
  • травмы, полученные ногтевыми пластинами.

Однако не каждая болезнь – это причина, которая сказывается угнетающе на процессе роста ногтевой пластины. Перенесённые инфекционные заболевания зачастую активизируют рост ногтей. При этом вызвать такой же эффект специально – трудная задача.

Для того чтобы ногтевые пластины выглядели красивыми и здоровыми и радовали глаз не только хозяйки, но и окружающих, за ними требуется своевременный и правильный уход.

Нанося маникюр или педикюр день за днём, не давая возможности «передохнуть» ногтям, их хозяйка наносит защитникам фаланг пальцев непоправимый вред. А очередные диеты для похудания – это опять отсутствующие витамины, столь необходимые для нормального роста ногтевых пластин. Они, если могли бы говорить, то спросили хозяйку: как долго это может продолжаться?

Как быстро развиваются технологии

  • Хостинговые решения
    • Отзывы
      • A2 Хостинг
      • AccuWeb
      • Большой Камень
      • Bluehost
      • Brixly
      • Canva
      • DreamHost
      • FastComet
      • Имбирь
      • Хостинг GoDaddy
      • Грамматика
      • GreenGeeks
      • HostGator
      • Хостинг24
      • Hostinger
      • HostMonster
      • HostPapa
      • Hostwinds
      • Хостинг InMotion
      • Показать еще
    • Лучшие решения
      • Лучшие автоответчики
      • Служба фоновой проверки
      • Платформы для ведения блогов
      • Провайдеры CDN
      • Облачный хостинг
      • Облачное хранилище
      • Альтернатива cPanel
      • Хостинг Django
      • Хостинг домена
      • Электронный хостинг
      • Проверка грамматики
      • Лучшее программное обеспечение службы поддержки
      • Хостинг Joomla
      • Лучшие конструкторы посадочных страниц
      • Лучшие ведущие генерирующие компании
      • Живой чат
      • Best LLC Services
      • Лучшие создатели логотипов
      • Управляемый облачный хостинг
      • Показать еще
    • Дешевые решения
      • Выделенный хостинг
      • Хостинг-провайдеры
      • VPS хостинг
      • Конструкторы сайтов
      • Хостинг WordPress

Почему ваши ноги становятся больше и как это остановить

Почему ноги становятся больше с возрастом

Ваши ноги все еще растут?

Вам интересно, почему вы носите большую обувь, когда становитесь старше? Как вы думаете, ваши ноги становятся больше? Ну это потому что они становятся больше

С возрастом почти 100% из нас будут нуждаться в большей обуви.По сути, происходит то, что со временем наши ступни постепенно выравниваются. По мере того, как они сглаживаются, свод удлиняется, а ноги становятся длиннее. Кроме того, они расширяются, и ваши ноги становятся шире.

Так как ваши ступни становятся больше, с возрастом вам следует носить обувь большего размера. Если вы все еще носите ту же обувь, которую носили 10 лет назад, мы можем гарантировать, что она слишком мала.

Кроме возраста, почему еще ноги становятся больше?

1. Увеличение веса может привести к увеличению стопы

Если вы несете лишний вес, вы будете нести лишний жир повсюду, в том числе вокруг ног, в результате чего ноги станут больше.

2. Беременность может привести к увеличению стопы

Во время беременности те же гормоны, которые расслабляют связки родовых путей, также расслабляют связки в остальной части тела, включая ступни. Поскольку ноги несут дополнительную нагрузку во время беременности из-за нормального набора веса, они часто становятся плоскими, что приводит к удлинению и расширению стопы.

Как не дать ногам стать больше

Возможно, не существует способа полностью остановить рост стопы.Но, возможно, вы сможете замедлить прогресс. Ниже приведены наши лучшие советы о том, что вы можете сделать, чтобы бороться с уплощением стопы, которое возникает при старении, увеличении веса и беременности.

Пожалуйста, прочтите это важное раскрытие о продуктах, рекомендованных в этой статье.

1. Используйте опоры для свода стопы в обуви

Используя упор для свода стопы, чтобы остановить уплощение ступней, вы можете остановить или замедлить раскос, который приводит к увеличению ступни.Ключевым моментом является получение опоры свода стопы, которая очень близко соответствует своду стопы. Чем ближе он захватит вашу арку, тем лучше будет препятствовать тому, чтобы ваша ступня уплощалась и раскачивалась. Другой способ взглянуть на это - носить максимально высокий арочный ортопедический материал, который вы можете себе позволить.

Индивидуальные ортезы, обеспечивающие полный контакт с сводом стопы , обеспечат наилучшую поддержку и защиту. Однако есть несколько очень хороших безрецептурных арочных опор, которые обеспечат отличную защиту.

Безрецептурные ортопедические изделия с лучшей опорой дуги

Для спортивной обуви и обуви для ходьбы попробуйте FootChair Plus Orthotic с регулируемой высотой свода стопы. Он имеет отличный свод стопы, который помогает остановить уплощение стопы, плюс подушечки, которые можно использовать для увеличения свода для еще большей поддержки. Это может помочь предотвратить увеличение стопы со временем.

Для повседневной обуви меньшего размера и небольшой спортивной обуви (например, футбольных бутс) попробуйте меньшую версию - ортопедическое кресло FootChair 3/4.

Для женской классической обуви , FootChair Slim Orthotic с регулируемой опорой дуги также является той, которую мы рекомендуем нашим пациентам. Это, безусловно, лучшая безрецептурная опора, которую мы нашли для женских балеток и модельной обуви. Он имеет отличную поддержку свода стопы, очень тонкий профиль и гибкость для адаптации к любой высоте каблука.

Вот список всех рекомендуемых нами сборных стелек.

2. Носите сандалии или тапочки с опорой свода стопы каждый раз, когда вы не носите обувь

Иногда, когда вы не носите обувь, например, находясь дома, носите сандалии или тапочки с упором.Это особенно важно, если вы находитесь на твердых плоских поверхностях, таких как паркетный пол.

Эти сандалии с опорой свода стопы помогут предотвратить расплющивание и раскачивание стопы.

Марка сандалий с самой поддерживающей аркой в ​​настоящее время - это Vionic. Вы можете увидеть выбор сандалий и тапочек Vionic здесь .

Ключом к тому, чтобы избежать сглаживания арки, является максимально возможное ношение арочной опоры - даже дома.

3. Ортопедические стельки, изготовленные по индивидуальному заказу, обеспечивают лучшую защиту от увеличения стопы

Если сборные стельки не обеспечивают достаточной поддержки, мы можем назначить использование индивидуальных стелек.Изготовленные на заказ ортопедические приспособления будут подходить ближе к своду стопы, поэтому они лучше предотвращают выпрямление стопы. В частности, ортез с полным контактом , который очень плотно прилегает к своду стопы, поможет своду стопы не уплощаться и не станет длиннее.

Если вы находитесь в районе Сиэтла, свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием , чтобы узнать, подходите ли вы для ортопедии по индивидуальному заказу.

4. Носите прочную обувь

Устойчивая обувь, которая не слишком изгибается, также помогает поддерживать ваши ноги и предотвращает их сплющивание, которое приводит к увеличению стопы. На наш список рекомендованной обуви можно подписаться здесь.

5. Покупайте обувь по размеру ноги

Сходите в специализированные обувные магазины с хорошо обученным персоналом и поверьте продавцу, когда он скажет вам, что вы больше не 8-го размера.

6. Худейте, чтобы уменьшить ноги

Избыточный вес оказывает на стопу большое усилие сплющивания. Если вы сможете сбросить несколько фунтов, вы уменьшите эту вредную нагрузку на ноги.

Итак, наша общая рекомендация состоит в том, чтобы носить опоры для свода стопы или индивидуальные ортопедические приспособления, чтобы предотвратить сплющивание стопы со временем. Также поможет стабильная обувь. Эти предложения, вероятно, помогут замедлить или уменьшить увеличение ваших ног, но независимо от того, что вы делаете, со временем вам, вероятно, понадобится обувь несколько большего размера.

Самое важное для предотвращения раскачивания стопы и увеличения ее размеров

Если вы хотите ограничить разгибание стопы, наиболее важные вещи, которые вы можете сделать, - это ВСЕГДА носить опору для свода стопы, как описано выше, и, если у вас избыточный вес, немного похудеть.

Как быстро может двигаться танк?

Танки - это боевые бронированные машины, предназначенные для ведения войн на пересеченной местности. Они обеспечивают тяжелую огневую мощь в виде крупных орудий и установленных пулеметов.

Джозеф Хокер разработал идею современного танка. В 1872 году он получил патент на «движение дорожного локомотива с использованием бесконечного плоского связанного шага или других цепей, проходящих вокруг ободов основных движущихся колес». использовался на войне.Чтобы избежать ожесточенных рукопашных схваток, англичане впервые использовали танки в битве на Сомме в 1916 году.

Примерно в это же время танки также получили свое название. Поскольку они хотели удивить немецкие войска, союзные войска построили первые танки в полной секретности.

Рабочим, строящим автомобили, сказали, что они будут использоваться для перевозки воды. Когда пришло время отправлять готовые машины, ящики были помечены как «резервуар» (как «резервуар для воды»), и это название используется с тех пор.

Одно из главных преимуществ танков - их мобильность. Танки способны преодолевать препятствия и объезжать их, а также преодолевать большинство типов пересеченной местности благодаря своим непрерывным следам.

Непрерывные гусеницы, также называемые «гусеницами», перемещают танки с помощью системы металлических пластин, которые связаны между собой и приводятся в движение колесами. По сравнению с резиновыми шинами на обычном автомобиле или грузовике, непрерывные гусеницы имеют гораздо большую площадь поверхности.

Большая площадь сплошных гусениц позволяет распределять тяжелый вес танка по гораздо большей площади.Это позволяет танку путешествовать по многим типам пересеченной или мягкой местности, не тоня и не застревая.

Ступени металлических пластин, из которых состоят гусеницы, очень прочные. Они обеспечивают хорошее сцепление с дорогой и намного надежнее, чем резиновые шины. Представляете, как легко было бы вывести из строя танк, если бы на нем были резиновые шины?

Поскольку танки очень тяжелые из-за их брони и больших орудий, вы можете подумать, что они могут двигаться очень медленно. Вы не поверите, но танки могут двигаться со скоростью около 25 миль в час по ровной местности и до 45 миль в час по дорогам! Некоторые танки даже за короткие промежутки времени разгоняются до 60–70 миль в час.

Однако танки на самом деле созданы не для скорости. Езда на цистернах на высоких скоростях часто приводит к механическим проблемам и поломкам.

Танки лучше работают на малых скоростях на коротких дистанциях. Именно поэтому их обычно приходится доставлять туда, где они нужны, на огромных самолетах, поездах или специальных грузовиках.

Вот самые быстрорастущие социальные сети, к которым вам нужно присоединиться

Кажется, что мир интернет-сообществ и социальных сетей постоянно меняется, и каждый год в битву вступают новые соперники.В то время как Facebook занимает львиную долю социального рынка, новые сервисы, такие как Kik, Snapchat и WhatsApp, угрожают вырваться из мертвой хватки Facebook в социальном Интернете.

В качестве доказательства того, насколько резко меняется ландшафт, когда я анализировал онлайн-сервисы с помощью Google Trends в 2013 году, главными претендентами на тот момент были в первую очередь Facebook, Google+ и Twitter.Службы обмена мгновенными сообщениями, такие как Google Talk и Facebook Chat (это было до Facebook Messenger), были лицом к лицу, а Skype был явным королем обмена мгновенными сообщениями.

В наши дни это практически не актуально.Skype потерял огромную базу пользователей из-за новых игроков на рынке обмена мгновенными сообщениями, и произошла миграция подростков и молодых людей из Facebook в такие сервисы, как Snapchat и Twitter, которые предлагают более быстрое общение с друзьями и подписчиками в реальном времени.

Популярность в социальной сети

Есть бесчисленное множество способов судить, какие социальные сети более популярны.Вы можете увеличить количество зарегистрированных пользователей для каждой службы и основывать свой анализ на этих тенденциях. Хотя это может сказать вам, насколько быстро растет каждая служба, это не очень много говорит о том, насколько «популярны» эти службы в Интернете - кто о них говорит и как часто пользователи ищут дополнительную информацию о том, как использовать служба.

Два из лучших инструментов, которые показывают популярность чего-либо в Интернете, - это инструменты Google Trends и Google Adword.Я часто привожу пример того, как диаграмма Google Trends представляет собой идеальную временную шкалу взлета и падения MySpace.

Эта тенденция прекрасно отражает продолжительность жизни сервиса, пик его популярности пришелся на конец 2007 года и закончился после 2010 года, когда к власти пришли Facebook и Twitter.

Эта учебная диаграмма «жизненного цикла» - важная диаграмма, которую следует иметь в виду, когда мы анализируем тенденции самых популярных сегодня социальных сетей и инструментов социальных IM.Давайте посмотрим, где современные социальные сети находятся в их собственном «жизненном цикле».

Google+

Ах, взлет и падение Google Plus - это обычная история о согласованных усилиях мощной организации, направленной на то, чтобы сделать что-то популярным, но когда дело доходит до социальных сетей, если волшебства нет, то его просто нет т происходит.И было бы несправедливо называть это «взлетом и падением» Google Plus, учитывая, что подъема на самом деле вообще не было.

Конечно, после запуска сервиса в июне 2011 года произошел внезапный всплеск интереса, но как только интерес появился, он исчез.Не было медленного и неуклонного подъема социальной сети, которая делала свою популярность известной из уст в уста от одного человека к другому. Вместо этого было абсолютное ничтожество рекламы и неудачный маркетинг.

Четыре года спустя онлайн-интерес (поисковые запросы) к Google Plus составляет всего 12 процентов от самого высокого уровня за всю историю, и нет никаких признаков того, что он когда-либо вернется.Особенно сейчас, когда Google официально отказался от собственной социальной сети.

Объем поисковых запросов, связанных с Google Plus, по-прежнему находится на умеренно приемлемом уровне - 1 миллион запросов в месяц, но он наверняка скоро снизится, поскольку общий интерес в Интернете переходит в сторону социальных сетей, популярность которых продолжает расти - см. Ниже.

Facebook

Facebook по-прежнему остается королем в социальных сетях.Однако, начиная с 2014 года, наблюдается медленное, но неуклонное снижение интереса ко всему, что связано с Facebook. По данным Google Adwords, размер сети не уменьшается - база пользователей к середине 2015 года составляет около 1,5 миллиарда, а информацию о Facebook ищут более 414 миллионов человек.

Но сколько из этих учетных записей на самом деле очень активны, остается спорным, и когда вы посмотрите на тенденцию онлайн-поиска информации о Facebook, вы заметите, что диаграмма немного похожа на три четверти того, что окончательный жизненный цикл MySpace "график выглядел.

Означает ли это, что Facebook сейчас находится в том же нисходящем направлении, что и MySpace в последние годы своего жизненного цикла, когда люди все еще утверждали, что MySpace слишком велик, чтобы когда-либо умереть? Это вполне возможно, особенно если посмотреть на то, как молодежная база пользователей фрагментируется на другие, более новые социальные сети и инструменты - и как их предпочтительное социальное поведение в Интернете меняется так, что платформа Facebook просто не полностью удовлетворяет их.

По правде говоря, сейчас большая часть молодой онлайн-аудитории предпочитает Twitter, а не Facebook по нескольким очень важным причинам, которые мы рассмотрим.

Twitter

Фирма по управлению инвестициями Piper Jaffray выпускает полугодовой отчет о подростковом рынке, и отчет за 2013 год показал, что 26 процентов подростков предпочитают Twitter, а 23 процента - Facebook.

Это был сдвиг по сравнению с годом ранее в 2012 году, когда колоссальные 42 процента подростков предпочли Facebook, а не Twitter.Дело в том, что в Твиттере есть что-то, что предпочитают подростки.

Объем поиска в Twitter показывает, что Twitter является второй по популярности социальной сетью в Интернете.В этом нет ничего удивительного.

Интересно, что когда вы смотрите на исторические веб-тенденции поисковых запросов о Twitter, похоже, что Twitter также находится на оборотной стороне своего собственного «жизненного цикла».На начало 2013 года Twitter в настоящее время находится на 53% от его рекордно высокой популярности в Интернете.

В результате этих цифр многие эксперты и маркетологи социальных сетей заявили, что социальные сети бесполезны как ресурс для связи с потребителями.

Ранее в этом году Мэтт Капко из ИТ-директора.ком написал:

«Сообразительные компании могут начать уделять значительно меньше внимания социальному взаимодействию в 2015 году и перераспределить свои усилия для достижения очевидных критически важных целей продаж и других задач."

Такое игнорирование социальной активности как важной бизнес-метрики - неудача со стороны старших маркетологов и владельцев бизнеса, которые оторваны от реальности того, чем стал Интернет, и куда направляется молодая аудитория, уходящая из Facebook.Некоторые собираются в Твиттер, но очевидно - как показывает приведенная выше тенденция онлайн-популярности - многие из них идут куда-то еще.

Хотя подростки не могут определить, вырастут или упадут устоявшиеся социальные сети, такие как Facebook или Twitter, в конечном итоге, но они обычно предсказывают, каким будет следующее «большое событие».

Чтобы понять, что это такое, важно взглянуть на социальную среду за пределами Facebook и Twitter.

Skype

Похоже, что происходит то, что подростки переходят на платформы, которые предлагают больше возможностей для работы в сети в реальном времени.Подростки хотят мгновенного общения - по крайней мере, более мгновенного, чем публикация сообщений на стене Facebook и ожидание ответа. Может быть, даже в более реальном времени, чем разговор в Твиттере.

Беверли Мэйси, генеральный директор компании Gravity Summit, занимающейся стратегией цифровых медиа, написала для Huffington Post статью, в которой объяснила нынешнюю тенденцию к социальному взаимодействию в реальном времени.

«Твиттер удобен в качестве средства отслеживания новостей и тенденций в реальном времени для всех - будь то спортивные игры, чрезвычайные ситуации в области общественного здравоохранения (Эбола) или предстоящие промежуточные выборы.И, да, Instagram, Snapchat, WhatsApp, WeChat, Tinder и другие живы и здоровы с новыми инновациями, стоящими за ними. Реальное время - это новая реальность ».

Подростки постоянно находятся в сети, будь то на ноутбуке, планшете или смартфоне.В современной жизни подростков действительно нет места, где бы не было Интернета, кроме случаев, когда они принимают душ, и даже это может измениться, когда Интернет вещей возьмет верх.

Так что неудивительно, что, хотя социальные сети старой школы находятся в медленном, нисходящем тренде, это не относится к Skype.

Популярность Skype сегодня так же высока, как и в 2009 году.В нем определенно не наблюдается такого роста, как с 2009 по 2012 год, но это может быть связано с появлением множества новых социальных приложений в реальном времени, которые теперь доступны подросткам в качестве альтернативы.

Чтобы оценить силу этих альтернатив, важно посмотреть на объем поиска информации о Skype - объем, который в настоящее время находится где-то между двумя.От 1 до 2,2 миллиона запросов в месяц.

Не забывайте об этом числе, когда мы исследуем некоторые другие новые социальные приложения в реальном времени, которые сейчас присутствуют в социальном мире.

Pinterest

Интересно посмотреть на популярность Pinterest по сравнению с популярностью других социальных сетей, потому что у него нет такого же постепенного роста, но он также не упал в популярности с момента его первого запуска.

Неофициальное руководство Pinterest

Это руководство Pinterest быстро покажет вам, как использовать Pinterest и все его функции. В этом руководстве изложено все, что нужно знать о Pinterest.

Это может быть связано с тем фактом, что это не традиционная форма социальных сетей, и у нее есть очень конкретная цель, которая привлекает определенную подгруппу пользователей Интернета - тех, кто предпочитает просмотр идей и информации в более визуальный способ.

Интерес к Pinterest довольно велик, и он не собирается снижаться - с тенденциями поиска, превышающими 11 миллионов в месяц, похоже, что Pinterest может появиться в обозримом будущем.

Это также может быть связано с тем, что у него небольшая конкуренция.Он не пытается служить прямым социальным опытом, когда вы общаетесь с другими, но он действительно ведет к растущему «подписанию» пользователей с общими интересами. Он также не конкурирует с социальными приложениями, которые обращаются к социальному опыту «в реальном времени», потому что его цель - обмен идеями и общими интересами, а не как коммуникационная платформа.

Instagram

Однако Instagram находится непосредственно в сфере общения в режиме реального времени и обслуживает потребности подростков, которые ищут такие вещи.

С 2012 по 2015 год становится совершенно очевидно, что Instagram - одно из тех мест, куда теперь мигрируют подростки, которые раньше были на Facebook.

И если вы посмотрите на общий объем поиска людей в Интернете, которые ищут информацию об Instagram, то окажется, что Instagram как минимум в 3 раза популярнее Skype.

Эта тенденция показывает, что онлайн-поведение подростков ориентировано на мобильный опыт - такой, где видеочат в реальном времени может потреблять слишком много трафика, но где привязка и передача изображения через Instagram выполняется быстро, удобно и требует очень мало данных.

Tumblr

Как и Pinterest, Tumblr - это еще один онлайн-сервис, который, похоже, занимает свою нишу в мире социальных сетей.Это почти комбинация визуального компонента Pinterest и компонента Twitter в реальном времени. Коллекция видеороликов, коротких текстовых сообщений, гифок и цитат на Tumblr - это почти как социальный опыт швейцарского армейского ножа, который привлекает тех, кто хочет всего понемногу.

Понятно, что Tumblr делает хорошую работу, привлекающую своих пользователей, поскольку его популярность, как и Pinterest, остается стабильной с 2013 года.

В отличие от Twitter или Facebok, в настоящее время нет тенденции к снижению интереса к Интернету, что может означать, что, как и Pinterest, он все еще находится на ранних этапах своего жизненного цикла и не собирается в ближайшее время снижаться.

Судя только по количеству поисковых запросов, он примерно в два раза популярнее Skype, но вдвое меньше, чем Instagram.

WhatsApp

С первых дней появления смартфонов ходило множество историй о подростках, накапливающих сотни долларов на оплату сотовой связи только за то, что они отправили слишком много текстовых сообщений друзьям.Ответом на эту дилемму стал сервис для смартфонов под названием WhatsApp messenger, который позволял подросткам отправлять текстовые сообщения своим друзьям к их радости, при условии, что сервис не потреблял больше, чем позволял тарифный план сотовой связи. В наши дни для подростков (и многих других) обычно более чем достаточно причин предпочитать эту услугу стандартным текстовым сообщениям.

Популярность этого сервиса стремительно растет с 2012 года, что подтверждает то, что Беверли Мэйси написала в Huffington Post о том, что режим реального времени стал новой реальностью.Как вы увидите ниже, эта закономерность верна для всех самых популярных социальных приложений или сайтов на сегодняшний день, которые наиболее популярны среди подростков.

С учетом сказанного, до широкого распространения этих приложений еще предстоит пройти долгий путь.В начале этого года сервис превысил отметку в 450 миллионов пользователей (больше, чем Twitter), так что, безусловно, он останется.

Кик

Kik - это еще одно альтернативное решение для SMS, такое как WhatsApp, предлагающее подросткам еще одну альтернативу IM - и в наши дни это одна из самых модных альтернатив WhatsApp или Facebook Messenger.В нем также есть секретные ингредиенты, которые делают его популярным среди подростков; он предлагает связь в режиме реального времени и доступен через любую мобильную платформу. Тенденции 2013–2015 годов также подтверждают это.

База пользователей Kik составляет 100 миллионов пользователей, что втрое больше, чем год назад, и эта тенденция сохраняется.Kik еще более популярен в Интернете: каждый месяц выполняется более 1,2 миллиона поисковых запросов о Kik.

Не нужно гадать, чтобы увидеть эту тенденцию - подростки ищут мгновенного удовлетворения, когда дело доходит до социального опыта, и они предпочитают иметь возможность делать это откуда угодно и с любого устройства.

Snapchat

Еще одна популярная служба, которая удовлетворяет те же потребности, что и WhatsApp и Kik, - Snapchat - еще одна служба обмена мгновенными сообщениями, которая имеет дополнительную функцию «самоуничтожения сообщений».

Snapchat был запущен немного позже, чем большинство других альтернативных SMS-сервисов, но время было идеальным, а функция конфиденциальности исчезающих сообщений заставила его взлететь, как месть с подростками.Он также является самым популярным из трех: каждый месяц в Интернете выполняется 1,5 миллиона запросов о Snapchat.

Snapchat имеет около 60 миллионов установок и 30 миллионов активных пользователей.Это может показаться небольшим, но это больше, чем был Instagram, когда Facebook купил его за 1 миллиард долларов.

Социальные сети не умерли, но они меняются

Pew Research опубликовала Обзор подростков, социальных сетей и технологий за 2015 год, который показал, что 71% опрошенных подростков по-прежнему используют Facebook, но что интересно, такой же процент подростков использует более одной социальной сети, помимо Facebook.52% подростков используют Instagram, 41% используют Snapchat, 33% используют Twitter и 14% используют Tumblr.

Такая диверсификация социальной активности в Интернете молодым поколением, вероятно, будет способствовать продолжающемуся росту этих других сетей и служб обмена сообщениями в будущие годы, и если приведенные выше тенденции являются каким-либо признаком, весь социальный ландшафт может выглядеть совсем иначе через десять лет, чем это делает сегодня.

В дополнение ко всем вышеперечисленным социальным сетям у вас также есть региональные, такие как Facebook в России, VK.

Что такое темное волокно и может ли оно сделать вашу широкополосную связь быстрее?

Может ли переход на темную сторону оптоволокна ускорить ваше интернет-соединение?

Об авторе Райан Дьюб (Опубликовано 957 статей)

Кажется, с возрастом время ускоряется? Есть причина

Переваривать то, что пришел и прошел первый день весны, было трудным - и не только потому, что парк возле моей квартиры по-прежнему выглядит как лес из проекта Blair Witch Project .Скорее, это из-за того, как быстро пролетают целые сезоны, а значит, и годы. Честно говоря, разве не были праздниками? Что ж, новое исследование показывает, что вы не сошли с ума - время действительно движется быстрее, но причина его угнетает. Мы все стареем, и нашему мозгу нужен новый материал для просмотра.

Теория, недавно опубликованная в European Review , выдвигает гипотезу о том, что по мере того, как мы становимся старше, скорость, с которой мы обрабатываем новые изображения, замедляется, потому что наша закаленная психика просто обрабатывает меньше новых изображений.Поскольку сеть нервов и нейронов растет с возрастом, она оказывает большее сопротивление потоку электрических сигналов. Это негативно влияет на скорость получения и обработки свежих изображений с возрастом. По сути, мы видим меньше нового, чем раньше, но в одних и тех же отрезках времени, и из-за более низкой плотности стимула время кажется, будто оно течет быстрее.

«Люди часто удивляются тому, как много они помнят из дней, которые, казалось, длились вечно в их юности», - сообщает Science Daily ведущий исследователь Адриан Бежан, доктор философии и профессор машиностроения в Duke.«Дело не в том, что их переживания были намного более глубокими или значимыми, просто они обрабатывались с большой скоростью».

«Люди часто удивляются тому, как много они помнят из дней, которые, казалось, длились вечно в их юности. Дело не в том, что их переживания были намного более глубокими или значимыми, просто они обрабатывались стремительно ». - профессор инженерной механики Адриан Бежан, доктор философии

Подумайте, как младенцы всегда быстро двигают глазами: это потому, что они получают всю эту новую информацию, и им нужно делать это быстро.Между тем, мозгу взрослого не нужно заново учить новые образы - например, в Starbucks на углу, куда вы ходите три раза в неделю, или в Starbucks, в трех кварталах от вас, вы ходите два раза в неделю. Нервы и нейроны уже видели эти поверхности миллионы раз, а это значит, что наша жизнь спокойно проходит мимо нас с быстрой скоростью.

Итак, теперь, когда вы либо огорчены, либо тихо паникуете из-за того, что жизнь проходит мимо вас, вам может быть интересно, есть ли способ замедлить время. Что ж, этот ужасный фильм Адама Сэндлера, предлагающий волшебный пульт в качестве решения, я горячо считаю, что сейчас самое время изменить свой распорядок дня или свое окружение.

Есть причина, по которой кажется, что время замедляется, когда вы путешествуете; это элемент новизны, подтвержденный исследованиями, названными «эффектом чудаков», на которые ссылается The Cut. В эксперименте 2004 года изображение обуви мелькало на мониторе несколько раз, а изображение цветка - только один раз. Субъекты настаивали на том, что цветок находился на экране намного дольше просто потому, что их мозгу потребовалось больше времени для его обработки, чем для обработки обуви несколько раз. Вот как мы можем обмануть наш мозг, чтобы насладиться моментами, в которых мы находимся, - и, честно говоря, это разумный совет.Я понимаю, если у вас нет целевого фонда для проекта "Ешь, молись, люби" , но исследования не всегда связаны с поездкой на край Земли.

Итак, этой весной ищите свой цветок! Попробуйте ресторан Шри-Ланки. Совершите спонтанную однодневную поездку. Найдите новую кофейню (Starbucks всегда будет там, когда вы захотите удовлетворить свой комфорт в еде!). Послушайте, вы не можете остановить старение и не можете заставить свой мозг делать то, что он должен биологически. Но вы, , можете замедлить восприятие времени, открывая для себя новую среду и раскрашивая свои переживания в разные оттенки.Смотрите новые вещи и наслаждайтесь ощущением, будто вы живете все громче и дольше.

Но если вы хотите путешествовать, обратите внимание на эти сказочные места для спокойного отдыха. Или загляните в самый хранимый секрет Центральной Мексики, прежде чем он станет огромным.

Как вы управляете командой, которая продолжает расти?

Многие компании, в том числе некоторые из крупнейших технологических титанов, такие как Facebook или Google, начинали скромно. Обычно все начинается с сплоченной основной группы, которая разделяет ту же страсть и драйв.Затем, после нескольких лет тяжелой работы, смазки локтей и некоторой удачи, эта семейная команда может превратиться в армию. И хотя это обычно является признаком успеха, это также создает целый ряд новых проблем для ведущих команд в этих быстрорастущих организациях.

Развивайте сознательно

Как бы важно не было быстрого роста, не менее важно и хорошее масштабирование для удовлетворения требований этого роста.

На самом деле, согласно исследованию, проведенному Clear Company, 97% сотрудников и руководителей считают, что согласованность в команде влияет на результат задачи или проекта .Поэтому, если вы слишком быстро вводите новых участников, вы можете поставить под угрозу свои проекты, увеличив время, необходимое для согласования вашей команды.

Поймите, кто вам действительно нужен, чтобы подтолкнуть компанию к вашим всеобъемлющим целям. Лучше всего начать с плана управления персоналом.

«Когда компания расширяется, ее кадровый потенциал должен не отставать», - говорит Мэри Караманос, старший вице-президент по кадрам канадского банка развития бизнеса BDC. «План расширения может легко сорваться с рельсов, если нужные люди не будут занимать нужные должности, не будут полностью обучены и готовы взять на себя свои новые обязанности.”

Внешний вид этого плана зависит от вашей организации. Но в нем должны быть подробно описаны роли и обязанности, график найма, организационная структура, должностные инструкции и информация о том, как вы планируете нанимать, удерживать и развивать новых сотрудников.

Как управлять растущей командой

Поскольку ваша компания расширяется быстрыми темпами, вы больше не можете использовать ту же тактику управления, которую использовали, когда вся ваша команда могла разделить одну пиццу. Вы должны понимать, как эффективно организовать команду.

Вот пять ключевых советов, как эффективно вести и управлять растущей командой - без стресса, драмы или хаоса.

1. Доверяйте своим лидерам

«Когда мы говорим, что лидер возглавляет« большую команду »из 100 или более сотрудников, что один лидер фактически возглавляет группу подчиненных лидеров, которые затем руководят другими подчиненными лидерами», - объясняет Стив Нгуен, доктор философии, лидерство. и консультант по талантам, а также владелец и создатель WorkplacePsychology.net.

Однако успех заключается не только в том, чтобы идентифицировать этих людей, но и в том, чтобы дать им чувство автономии и дать им возможность управлять своими собственными кораблями .Вы должны доверять им, чтобы они принимали решения и составляли свои собственные отчеты, не дыша им в затылок. Так что не путайте микроменеджмент с практическим лидерством.

В конце концов, согласно исследованию Journal of Experimental Psychology, люди работают на значительно более низком уровне, когда чувствуют, что за ними наблюдают.

Посмотрите 19-минутную беседу Чарльза Хэзлвуда на TED ниже о том, как дирижировать оркестром и доверять своему ансамблю музыкантов делать свою работу под вашим руководством:

2.Установите четкие процессы

По мере продолжения роста вы не сможете тесно сотрудничать с каждым членом вашей команды. По этой причине важно, чтобы у вас были отработанные и хорошо задокументированные процессы.

Это особенно важно, если вы нанимаете на уже существующие должности, такие как добавление дополнительных продавцов, поскольку велики шансы, что существуют определенные способы выполнения конкретных задач.

«Вы можете думать о процедуре как о дорожной карте, где детали поездки выделены, чтобы не дать человеку заблудиться или« отклониться »от приемлемого пути, указанного руководством компании», - говорится в сообщении в блоге Pacific Crest. Группа.

Несколько советов:

  • Привлечь членов команды, уже занимающих эту роль, для помощи в документировании их процедур. Вы вовлекаете их в процесс, что поможет уменьшить любые трения. Между тем вы замечаете процессы, которые позволят работать последовательно по всем направлениям.
  • Настройте системы для связи и общей организации работы. Система управления проектами (например, Wrike) будет полезна для сбора этих процессов в централизованном месте, а также для оптимизации взаимодействия в команде.Фактически, 87% высокоэффективных компаний используют какое-либо программное обеспечение для управления проектами.

Основная идея заключается в следующем: чем активнее вы сможете разрабатывать полезные системы, организованные структуры и документированные рабочие процессы, тем легче вашей команде будет расти.

3. Не ненавидьте иерархию

Многие из нас съеживаются от этого слова. Звучит жестко и формально. И, конечно же, может быть, вам действительно не нужна была подробная организационная структура, когда в команде было всего несколько человек.Но теперь, когда ситуация расширяется?

«Вам нужно преодолеть свое естественное отвращение к иерархии и начать заменять некоторые организационные и операционные процессы своей способностью знать всех в команде», - говорит Джордж Брэдт в статье для Forbes.

На то есть несколько причин:

  • Во-первых, это разъясняет, кто из сотрудников подчиняется и кто имеет последнее слово при принятии решений.
  • Здесь также подробно описаны четких путей карьерного роста для сотрудников, которые стремятся продвинуться в вашей растущей команде.

Вы можете подумать, что формальная иерархия разрушит моральный дух сотрудников. Но исследование, проведенное Стэнфордской высшей школой бизнеса, показывает, что сотрудники на самом деле предпочитают иерархические отношения равным, поскольку их легче воспринимать и запоминать.

4. Не забудьте вознаградить

В небольшой команде обычно легче распознать успех. Это еще одна сложность для расширяющейся команды.

Признание - это не просто приятное занятие, оно также оказывает значительное влияние на ваших сотрудников.Согласно опросу Gallup, сотрудники, которые не считают, что их признают должным образом, в два раза чаще заявляют о том, что они уволятся с работы в течение следующего года.

Наличие системы поощрения и одобрения членов команды, когда они делают отличную работу, имеет решающее значение. Это может быть что-то простое, например дружеское поздравительное письмо. Или это может быть мероприятие, укрепляющее дух товарищества, например ежемесячный счастливый час, когда объявляются и отмечаются крупные победы.

5. Воспитание культуры

Культура имеет большое значение.Сообщается, что текучесть кадров для компаний с плохой культурой составляет 48%! Для компаний с высокой культурой это всего 14%.

Тем не менее, когда вы быстро растете, культура может легко разбавиться, если ей не уделять должного внимания. Некоторые стратегии для этого:

  1. Нанять для культуры . Наем сотрудников с учетом культурных особенностей - важная часть осознанного роста. Принятие решений о приеме на работу с учетом основных ценностей вашей компании поможет вам найти талантливых сотрудников, что приведет к меньшему трению и напряжению для всех.
  2. Храните традиции . Существующие (и любимые) традиции вашей команды следует сохранять, даже если их придется корректировать по мере расширения группы. Будь то еженедельная вечеринка с пиццей или ежегодная олимпиада компании, сохранение некоторых ритуалов в неприкосновенности укрепит идентичность вашей компании и установит дух товарищества по мере того, как вы приветствуете новых членов команды.
  3. Начать наставничество . Новых сотрудников можно подобрать с более опытным сотрудником (как из своего отдела, так и за его пределами), который покажет им основы и научит их соблюдать неписаные правила корпоративной культуры.

    В исследовании Sun Microsystems, проведенном исследовательской и консалтинговой фирмой Gartner, особое внимание уделялось программе наставничества компании и было обнаружено, что уровень удержания был значительно выше - 72%, если быть точным - для людей, которых наставляли. Для тех, кто не участвовал в программе наставничества, коэффициент удержания составил всего 49%, что доказывает, что такое сватовство действительно имеет большое значение.

Работа с сопротивлением изменениям

Привлечение к работе новых членов часто может изменить динамику всей команды, что приводит к понятным колебаниям основных членов.

«В любое время требуются изменения, ожидайте разрушения и сопротивления», - говорит Нгуен.

Многие воспринимают добавление новых людей как угрозу их групповым нормам: традициям, поведенческим стандартам и неписаным правилам, которые определяют то, как мы функционируем как команда.

«Одна команда может прийти к консенсусу, что избегание разногласий более ценно, чем дебаты; другая команда может развить культуру, которая поощряет энергичные споры и отвергает групповое мышление», - объясняет Чарльз Дахигг, автор книги Smarter Faster Better , в статье для Нью-Йорк Таймс.

Итак, как можно уменьшить это трение и добиться положительного роста? В своей книге «Карманный наставник Управление изменениями » профессор Гарвардской школы бизнеса доктор Линда Хилл подробно описывает четыре убеждения, которые должна иметь команда, чтобы эффективно принять рост:

  1. Они должны верить, что изменение (в данном случае увеличение команды) - это правильный образ действий.
  2. Человек, возглавляющий изменение, должен пользоваться уважением команды.
  3. Команда должна понимать и готовиться к новым возможностям и вызовам, возникающим в результате изменений.
  4. Команда должна была участвовать в планировании и реализации изменений.

Если вы можете установить флажки выше, вовлекая свою команду в процесс роста, у вас наверняка все пойдет гладко.

Последние мысли

Во всех смыслах и целях растущая команда является отличным признаком здоровья организации. Но это не меняет того факта, что это усложняет управление и руководство.

Естественно, по мере роста вашей организации ваш стиль руководства должен развиваться вместе с ней.Научиться управлять растущей командой не всегда легко, и на этом пути неизбежно возникнут некоторые проблемы с ростом.

Однако, если вы не забываете всегда развиваться осознанно и эффективно общаться, вы обязательно будете двигаться в правильном направлении.


Автор Биография
Кэт Богаард (@kat_boogaard) - писатель из Среднего Запада, освещающий темы, связанные с карьерой, саморазвитием и внештатной жизнью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *