Прямая челка с удлинением по бокам фото: на две стороны, удлиненная, короткая, редкая, с каре

на две стороны, удлиненная, короткая, редкая, с каре

Стильная челка занавес — это обязательная тенденция в прическах в этом сезоне. Ставшая популярной благодаря знаменитостям и социальным сетям, эта очень легкая челка очень красива и удобна в носке.

челка занавес

Кому идет

Занавес — длинная густая челка на две стороны, которая охватывает лоб по обе стороны, как настоящий занавес. Лучше всего носить ее с пробором посередине. Так, как носила ее Брижит Бардо. Она смягчает овал лица и позволяет искусно скрывать большой лоб.

Она не подходит для всех. Лучше иметь прямые или даже слегка волнистые волосы, чтобы у прядок была красивая форма. Она идеально подойдет, если у вас овальное лицо. С другой стороны, ее следует избегать, если у вас есть :

• круглое лицо, потому что она выделяет щеки
• тонкое и длинное лицо, потому что она подчеркивает тонкость
• квадратное лицо, потому что она подчеркивает челюсти

Подойдет женщинам, которые хотят замаскировать слишком внушительный лоб.

Кроме того, если у вас короткие или длинные волосы, челка занавес будет выглядеть одинаково элегантно.

Как сделать — как стричь челку занавес

Чем тоньше волосы, тем выше должна начинаться челка, чтобы создать впечатление толщины и плотности. Ее главный козырь — она несомненно приносит объем.

1. Выделите треугольную зону от лба. Верх треугольника — начало нашей челки. От этой верхней точки отделите проборы по бокам, ориентируясь на кончики бровей.
2. Закрутите полученную прядку в жгут.
3. Оттяните ее на 45 градусов перед переносицей и сделайте срез. Делайте с запасом — не отстригайте коротко.
4. Расчешите и оцените результат. Профилируйте и поправьте фому, если это нужно.

Челка занавес с каре

Классическое сочетание — каре с челкой. Очень женственная прическа. Каре может быть разным — прямым, градуированным, удлиненным. Такая прическа оживляет лицо, омолаживает.

Сочетание каре и челка шторка следует избегать обладательницам круглых лиц, особенно густую. Обладательницы угловатого, квадратного и овального лица, могут себе позволить все.

Квадрат, как и бахрома, требует регулярного обслуживания, а не только в отношении разреза, чтобы сохранить идеальную длину. Чтобы иметь красивую прямую, идеально выпуклую густую челку, обязательна ежедневная сушка.

С длинными волосами — ТОП тренд 2020 года

Длина смотрится красиво, но однообразие может наскучить. Если у вас длинные волосы, можно состричь удлиненные прядки, которые будут спадать со лба и обрамлять лицо. Такая прическа обновит образ, сделает его женственнее и при этом не нужно расставаться с привычной длиной. Стрижка лесенка хорошо сочетается со шторкой.

Для круглого лица

Если у вас полные щеки, а длина и ширина вашего лица равны, у вас круглое лицо. Челка занавес с круглым лицом вполне возможна, если вы делаете ставку на короткую, сужающуюся к кончикам форму.

 

Для квадратного лица

Такая форма идеально подойдет для смягчения широкого квадратного лица. Но ее нужно укладывать назад и с сохранением прикорневого объема. Чтобы она не закрывала сильно лоб. В этом случае прядки в верхней части лица уравновешивают тяжелую челюсть. Она придаст округлость и мягкость, нарушая угловатые области, при условии, что она округлая, а не прямая. Для еще более мягкого эффекта выбирайте удлиненный вариант.

Удлиненная

Удлиненная в тренде. Прядки спадающие ниже линии бровей на пике популярности. Она подойдет всем. Если она мешает, ее можно закрепить невидимками или убрать в хвост. Она идеально скрывает недостатки, если у нее рваные кончики и удлинение по бокам.

Короткая

Короткая идеально подходит только под один тип лица – овальный. Она будет хорошо гармонировать с округлыми чертами и подчеркивать идеальную форму. Противопоказана круглолицым. Она может подчеркнуть крупные черты лица — выделить нос, близко посаженные глаза.

Самое гармоничное сочетание — с каре, пикси, гарсон. Здесь ее слишком короткая длина скрадывается и создается впечатление просто законченного образа с короткой стрижкой.

Редкая челка шторка

Наибольшей популярностью редкая челка пользуется у представительниц, проживающих в азиатских странах, носящих стрижку лесенка, каскад. У нас ее называют корейская.

Как укладывать

Если вы не знаете, как укладывать занавес, просто высушите ее используя фен и расческу брашинг. Просушите прядки, накручивая их на расческу от лица.

С косым пробором

Косой пробор идеальное решение для женщин с круглым или полным лицом. В этом случае лучше выбрать короткие прядки, с градуированной формой.

Стрижки с длинной челкой на средние волосы женские. Фото 2021, модные тенденции

Стрижки на средние волосы очень актуальны в этом сезоне. Особенно популярны модели с длинной чёлкой. Это основная деталь причёски, она подчёркивает красивые черты лица, маскирует его дефекты, а правильно подобранный дизайн делает облики моложе.

Особенности стрижек с длинной челкой

Для многих женщин настоящим спасением может стать средняя длина прядей, сочетающаяся с удлинённой чёлкой. Именно такой формат стрижек обладает рядом преимуществ.

Достоинства

Подобные причёски и без традиционных длинных волос позволяют модницам выглядеть женственно:

• Эти стрижки выглядят очень эффектно, они не требуют сложного ухода. Также их можно укладывать различными способами и создавать неповторимые образы хоть каждый день.
• Удлинённая чёлка гармонично дополняет причёски, придаёт им объём, а также чёткие очертания спереди.
• Волосы средней длины подчёркивают юность и красоту молодых девушек, а зрелым женщинам гарантируют лёгкий омолаживающий эффект.
• Длинная чёлка корректирует некоторые недостатки внешности, например, прячет чересчур высокий лоб либо нивелирует наличие акне.

Недостатки

Эти причёски практически не имеют недостатков. Образ может испортить лишь неудачно выбранная модель стрижки.

Кому подходят

Подобные причёски считаются универсальными, они имеют множество вариаций позволяющих подобрать подходящую модель к различным типам внешности.

По возрасту

Стрижки с длинной чёлкой на средние волосы подходят практически всем женщинам независимо от возраста и особенностей облика:

• У молодых девушек больше возможностей для экспериментов. Им можно пробовать создавать любые причёски, учитывая лишь форму лица и тип волос.
• Женщинам после 30 – 40 лет более всего подойдёт каскад, боб, удлинённое каре. Подобные модели скорректируют контуры овала, а объёмные причёски привлекут внимание, нивелируют возрастные изменения их обладательниц.
• Женщины старше 50 имеют истончённые, тусклые волосы. Поэтому им лучше выбирать аккуратные причёски с маленьким объёмом на макушке и умеренной длиной прядей.
• Такие причёски придают свежесть образам, маскируют возраст. Например, активным современным представительницам прекрасного пола очень пойдёт пикси с градуированными и филированными волосами.

По типу лица

Формы овала имеют немаловажное значение при подборе стрижек.

Выбранные причёски должны гармонично сочетаться с ними, а также скрадывать мелкие недостатки:

Круглое лицо	Предпочтительнее выбирать фасоны, создающие объём в верхней части головы и удлиняющие овал. Такие модели придают аккуратность обликам. Например, каре, боб с удлинением или лесенка, дополненная косой чёлкой.
Овальное лицо	К этому типу овала подходят практически любые имеющиеся стрижки на средние волосы.
Треугольное лицо	Широкий лоб и узкий подбородок маскируют объёмом в нижней части овала, а вверху пряди оставляют максимально гладкими. Оптимальным вариантом будет стрижка боб, лесенка, оформленная концами, подвёрнутыми наружу, а также многослойные, асимметричные фасоны.
Прямоугольное лицо	Крупный лоб и удлинённый подбородок визуально уменьшают объёмными причёсками с густыми чёлками. Пышные волосы, волнистые завитки располагают на уровне щёк. Предпочтение лучше отдать причёске каскад или каре.
Квадратное лицо	Не стоит выбирать модели, имеющие прямые чёткие линии. Наиболее всего подходят стрижки, мягко обрамляющие грубые контуры овала и сглаживающие острые углы. К примеру, лесенка или асимметричный боб с удлинёнными волосами. Также подойдут градуированные, несимметричные причёски, сочетающиеся с боковой чёлкой.

По типу волос

На средние волосы стрижки с длинной чёлкой выбирают с учётом структуры волос, лишь тогда они будут выглядеть красиво и стильно.

Тонкие волосы

Тонкие прядям подходят стрижки, имеющие прикорневой объём. Его создают, применяя технику филирования прядей у корней. Подобный приём визуально делает волосы более густыми.

Обладательницам таких волос подойдёт модель пикси, боб-каре, гарсон. При укладывании подобных причёсок феном воздушный поток направляют в прикорневую область.

Тяжёлые волосы

Для тяжёлых волос необходимо подбирать стрижки с искусственно сформированным объёмом. На них отлично смотрится стрижка пикси, каре с градуировкой и каскадные фасоны. Также подойдёт боб-каре.

Не стоит выбирать модели, выполненные наподобие лесенки лишь в зоне передних волос. Они будут выглядеть неряшливо, напоминая свисающие сосульки вдоль очертаний овала. А для плотных прядей наилучшей вариацией станет каскадная стрижка, оформленная подкрученными завитками.

Прямые волосы

С прямыми волосами позволительно осуществлять различные эксперименты. Такие волосы начёсывают, завивают, филируют. Им подойдёт фасон пикси, гарсон, укороченный боб.

На них легко создавать волнистые пряди, подкручивая концы плойкой. Но тогда придётся использовать сильные средства фиксации, ведь они всегда стремятся принять изначальный вид.

Вьющиеся волосы

На вьющихся волосах создают различные причёски без особых хлопот, например, удлинённый боб, каскад либо трапециевидное каре. Также хорошо смотрится лесенка. Однако считается, что их довольно трудно укладывать.

Однако эту задачу можно легко решить, воспользовавшись советами парикмахеров:

• формируя волосы с применением пенки, их сжимают пальцами, чтобы придать им форму;
• после мытья волос на них наносят бальзам, косметическое средство распределяют расчёской, а после его просто смывают;
• волосы обязательно вытирают полотенцем, а фен применяют, чтобы создать объём.

По цвету волос

Натуральный цвет лучше всего подходит причёскам. Однако если волосы безжизненные, тусклые либо седые, их окрашивают в подходящие оттенки. Например, пряди можно покрасить в технике контуринг.

Она отличается сочетанием тёмных и светлых тонов, что зрительно придаёт объём причёскам. Подобный способ окрашивания особенно стильно смотрится на каскадных или слоистых стрижках, уложенных наподобие лёгких волн или кудрей.

Брондирование – ещё одна модная технология покраски волос. Она отличается частичным перекрашиванием прядей натурального цвета и исключает осветление по всей длине. Обычно другой оттенок наносят до середины волос, а также на концы.

Природный цвет оставляют у корней. По сути, бронд – это лёгкое мелирование светлыми красками каштановых либо чёрных волос. Оно позволяет высветлять часть прядей. Выбирают яркие и холодные тона, чтобы добавить больше оттенков и контрастов.

Стилисты также используют колорирование прядей. Таким способом придают сияние волосам, обрамляющим овал, или производят окрашивание по всей голове, но одновременно хаотично выделяют участки яркими световыми тонами, что создаёт необыкновенно красивые блики на волосах.

Зачастую колорирование дополняют техникой омбре, не определяя чёткие границы между тёмными и осветлёнными участками. Также применяют бебилайтс, включающий классическое мелирование и балаяж.

Краски для волос подбирают под цвет глаз:

• Так зеленоглазым девушкам подходят медные, рыжие расцветки, а также пшеничный блонд имеющий золотой отлив.
• Обладательницам голубых глаз идут различные светлые и тёмные тона.
• Кареглазым женщинам лучше остановить свой выбор на чёрных, тёмно-русых оттенках. Им также подойдут медные, рубиновые краски и золотистый блонд.

Стрижки с длинной чёлкой на средние волосы модные в этом сезоне включают различные фасоны.

Каре

Классическое каре имеет чёткие геометрические контуры и прямую чёлку. Подобная стрижка считается наиболее стильной и занимает лидирующие позиции среди остальных причёсок уже много сезонов подряд. Её выполняют на толстых, тонких, ровных или волнистых прядях. Она идёт женщинам любого возраста.

Причёска разделяется на несколько видов. Эта традиционная, градуированная, асимметричная модель. Существует также каре на ножке, удлинённый фасон, боб-каре. Поэтому стрижка считается универсальной и подходит практически к любому типу внешности.

Каждая из этих моделей каре может иметь длинную чёлку, она прекрасно маскирует неидеальные формы овала. В современной интерпретации её делают многослойной, асимметричной, а также оформляют прямой или диагонально срезанной. Переднюю прядь укладывают с выпрямлением, завиванием либо вплетают в косу.

Базовая техника выполнения стрижки:

1. Для начала волосы моют, либо увлажняют из пульверизатора.
2. Затем их хорошо расчёсывают гребнем.
3. Потом волосы разделяют на зоны вертикальным пробором по центру головы, а также горизонтальной линией между ушами в верхней макушечной точке.
4. После стрижку начинают с затылка. Волосы отделяют горизонтальными волосами. Их состригают, постепенно увеличивая длину прядей примерно на 1 – 2 мм.
5. Далее концы ровняют, ориентируясь на первую контрольную прядь.
6. Границы стрижки определяют по длине волос на макушке. Срезы выполняют, применяя технику «прядь за прядью».
7. Затем контурам стрижки придают квадратное обрамление наподобие шапочки.
8. Потом последней оформляют чёлку, но её длину намечают вначале работы.
9. После срезы дорабатывают по завершении процедуры стрижки, а также делают окантовку, филировку прядей.

Боб

Традиционная форма причёски долгие годы оставалась неизменной. Обычно она представляла собой ровную, слегка округлую шапочку, края которой закрывали уши, либо достигали середины подбородка. Парикмахеры начали активно экспериментировать с этой моделью в 60 – 70 г. г. Они меняли её длину и структуру.

Сейчас подобная стрижка, выполняемая на средние пряди, стала довольно распространённой. Она сохранила классический фасон, но длина волос немного увеличилась.

В современных моделях довольно часто затылочную область дополняют градуировкой либо её укорачивают по типу каскада. Спереди волосы значительно удлиняют по сравнению с прядями, расположенными сзади, а фронтальную область оформляют различными чёлками.

Стрижка боб с длинной челкой на средние волосы

Такая причёска универсальна, она идёт женщинам с любой внешностью. Её выполняют на прямых, вьющихся волосах. Стрижка выгодно подчёркивает образы молодых и возрастных представительниц прекрасного пола независимо от их комплекции.

Предполагаемая удлинённая чёлка будет удачным решением для обладательниц круглых и квадратных овалов. Косая модель уравновесит широкие пропорции лица, а передняя прядь, уложенная набок, сделает образы более стильными, интересными.

Технология стрижки:

1. Вначале увлажнённые волосы тщательно расчёсывают.
2. Далее их разделяют вертикальной линией, намечая её от середины лба до шеи, а также делают поперечную границу между ушами и в макушечной области.
3. После стрижку осуществляют с затылочного участка.
4. Для начала пряди отделяют горизонтальными проборами.
5. Затем выделенную прядь волос захватывают пальцами.
6. После ее стригут на необходимую высоту, делая параллельную оттяжку.
7. Сзади пряди состригают ровно, если причёска будет классической. В каскадной вариации волосы укорачивают во время движения вверх.
8. Потом спереди концы прядей постепенно увеличивают. На макушке волосы выделяют диагональными проборами. Их срезают под углом 45°.
9. После причёску дорабатывают, осуществляют филировку, а также окантовку стрижки.
10. Затем переднюю прядь стригут в последнюю очередь, выбрав желаемую модель.

Каскад

Стрижки с длинной чёлкой на средние волосы наподобие каскадных фасонов довольно популярны среди модниц. Эти причёски универсальны, они имеют бесчисленное множество вариаций исполнения.

Каскад предполагает состригание прядей слоями по всему объёму волос. Переходы между длинами делают плавные, используя частичную филировку. Стрижка имеет несколько разновидностей – рваную, двойную, градуированную. Также её выполняют наподобие боба, каре, лесенки.

Эта причёска хорошо смотрится на волосах с любой структурой – жёстких, толстых или мягких. Например, тяжёлым волосам она придаёт лёгкость и аккуратность, тонким прядям дарит воздушность, объёмность.

Многослойный фасон подходит к любому типу лица. Он смягчает угловатые очертания и подчёркивает их необычность. Такую причёску могут носить женщины разных возрастов, обладающие прямыми, волнистыми волосами. Стрижку дополняют асимметричной, рваной, уложенной на бок чёлкой.

Техника стрижки:

1. Прежде всего, волосы разделяют на височную, теменную и затылочную область. Для чёлки выделяют отдельные волосы.
2. Далее на макушке отделяют контрольную прядь, по которой определяют длину всей причёски.
3. Затем на затылке волосы вытягивают параллельно полу по одной пряди, включая контрольную. Их обрезают, ориентируясь на заданную длину волос.
4. Потом аналогичные действия повторяют с волосами в теменной и височной области.
5. После оформляют длинную чёлку.

Лесенка

Такую причёску выполняют, применяя ступенчатую технику стрижки. Обычно «лесенка» начинается от скул либо чёлки, если она запланирована. Более длинные волосы оставляют на затылке, а короткие пряди располагают спереди. Переходы между уровнями делают чуть заметными. «Ступеньки» у лица имеют чёткую градацию. Все эти особенности отличают данную модель от каскада.

Такая причёска оптимальна для прямых либо чуть волнистых волос. Она практически незаметна на сильно кудрявых волосах. Однако такую стрижку можно завивать. Концы, подкрученные внутрь или наружу, позволяют ежедневно менять свой образ.

Стрижку на средние волосы дополняют чёлкой различного формата, но также выполняют и без неё. Причёска подходит волосам с разной структурой. Тонким прядям она дарит объём, густым волосам придаёт лёгкость, а жёсткие волосы делает более послушными. Причёска идёт женщинам всех возрастов и типов внешности.

Технология выполнения стрижки:

1. Вначале помытые и слегка подсохшие волосы хорошо расчёсывают.
2. Затем обрезают чёлку. От неё состригают уровни.
3. Далее волосы разделяют на зоны. Прежде делают пробор от лобной до затылочной области, проводя его по центру головы, а после от уха до уха.
4. Потом все разделённые пучки волос фиксируют заколками либо зажимами. Особо выделяют чёлку и пряди на висках.
5. Затем работу начинают с затылка. Для начала прядь выделяют посередине.
6. Потом ее оттягивают под углом 90°, а после стригут на желаемую длину, делая ровный срез. Далее остальные пряди ровняют по первой.
7. После в макушечной зоне волосы обрабатывают аналогичным образом.
8. Затем на висках волосы подстригают ступеньками. Их срезают под прямым углом, создавая плавные переходы между верхними и нижними концами волос. Обе стороны делают симметричными.
9. После осуществляют филировку по желанию.

Укладки

Стрижки с длинной чёлкой на средние волосы довольно просто укладывать самостоятельно в домашних условиях, но определённой рекомендации дать невозможно. Потому что различные причёски создают с учётом индивидуальных особенностей внешности.

Однако их можно разделить на несколько категорий, например, объёмную укладку легко сделать для повседневного образа. Помытые волосы просто сушат феном, наклонив голову вниз. Либо во время сушки их оттягивают расчёской книзу, чтобы получить прямые волосы.

Лёгкие кудри создают при помощи плойки или накручивают пряди на бигуди вечером, а также заплетают в косы. Утром завитые волосы освобождают от приспособлений, косички расплетают. Затем волосы просто распределяют руками, не расчёсывая.

На торжественное или праздничное мероприятие также достаточно просто соорудить причёску. По влажным волосам распределяют пенку либо мусс. После делают лёгкий начёс у корней, а потом волосы укладывают при помощи фена и круглой расчёски. Либо тонкие пряди накручивают плойкой, утюжком. Затем укладку фиксируют лаком.

Ещё один вариант, который подойдёт и для свадебного образа. На увлажнённые волосы наносят стайлинговое средство. Потом волосы делят на 2 части. После их расчёсывают и создают прикорневой объём при желании, далее высушивают феном с применением брашинга. Затем пряди зачёсывают на бок, подкручивая одну сторону. Причёску сбрызгивают лаком.

Правила укладки

Красиво уложенные волосы всегда украшают женщину, а также отображают её внутренний мир.

Эффектные причёски легко создают самостоятельно дома без услуг опытного мастера, если соблюдают простые правила:

• Волосы обязательно моют, перед тем как их уложить.
• На посечённые концы шампунь не наносят. Их обрабатывают специальным спреем либо кондиционером.
• Мокрые волосы не расчёсывают, а слегка подсушивают феном.
• Пряди обрабатывают термозащитными средствами, чтобы нейтрализовать негативное воздействие высоких температур.
• Фен используют в режиме холодного воздуха, если предварительно сделана химическая завивка волос.
• На волосы наносят стайлинговые средства, но предварительно отступают от корневой зоны на 2 см. Так корни смогут «дышать» и снизится негативное влияние применяемых препаратов на волосы.
• Слишком сухим прядям обеспечивают дополнительное увлажнение. В этом случае также не используют нагревательные приборы, а волосы накручивают на бигуди.
• Пряди расчёсывают после укладки и слегка корректируют форму причёски пальцами, чтобы она выглядела естественно.
• Если в течение дня объём укладки уменьшился, его можно вернуть, используя простой приём: голову наклоняют вниз, волосы сбрызгивают лаком, а затем голову резко поднимают.
• Лучше применять утюжок, оснащённый керамическими пластинами. Это убережёт пряди от повреждений.
• Волосы моют сухим шампунем при отсутствии времени. Такое средство вернёт ощущение чистоты, а также увеличит объём укладки.
• Сильно спутывающиеся волосы лучше всего расчёсывать резиновой (каучуковой) расчёской.
• Летом фен, утюжок или плойку применяют как можно реже. В жаркий период волосы интенсивно теряют влагу и поэтому становятся непривлекательными.

Советы

Стрижки с длинной чёлкой на средние волосы создают, учитывая рекомендации стилистов:

• Для проведения стрижки выбирают хорошо освещённое место, где есть большое зеркало. Это необходимо для максимального обзора.
• Предварительно тщательно изучают информацию о выбранной причёске и технику стрижки с фотографиями.
• Подготавливают стальные острые ножницы. Лучше всего приобрести профессиональный инструмент.
• Выбирая длину причёски, необходимо учитывать, что влажные волосы длиннее сухих прядей.
• Концы волос подстригают поэтапно. Их не стоит сразу отрезать на заданную длину, потому что допущенную ошибку впоследствии невозможно исправить.
• Вьющиеся непослушные волосы допустимо подстригать влажными или сухими, чтобы была видна форма стрижки.
• На волнистых прядях лучше делать причёски наподобие полукруга.

Стрижки с длинной чёлкой – универсальное решение практически для любых причёсок на средние волосы. По желанию подобную деталь дополнительно выделяют контрастным оттенком, а также оставляют свободной, если создают пучок, хвост или заплетают косы, либо сворачивают жгуты.

Видео о модных стрижках

Модные прически 2021:

Стрижки с челкой 2021: фото модных идей с челкой на две стороны, косой, удлиненной, прямой, на бок

Вы хотите изменить свой образ или стиль? Тогда начните с обновления стрижки!

Так как челка в 2021 году остается в тренде, давайте посмотрим, какие виды челки можно носить в новом году, и с какими стрижками она сочетаются лучше всего.

Каждый мастер обязательно должен учитывать индивидуальные особенности внешности (форму лица, структуру волос, образ жизни) при выборе челки, ее длины, текстуры и формы. И при этом следует помнить, что не всем к лицу модные челки, поэтому обязательно прислушивайтесь к мнению профессионала.

Стрижки с челкой на короткие волосы: фото 2021

Короткие стрижки сейчас очень популярны среди женщин всех возрастов. А с помощью челки можно подчеркнуть достоинства внешности и скрыть недостатки, подобрав актуальные трендовые стрижки с челкой в 2021 году.

Для коротких волос трендовыми будут такие стрижки с челкой:

• Стрижка боб — универсальная стрижка, которая подходит и молоденьким девушкам и женщинам в возрасте. Боб сочетается со всеми типами лица и структурой волос. Стрижка боб прекрасно смотрится с прямой челкой, челкой-занавес, удлиненной челкой, асимметричной челкой.
• Каре — со всеми видами каре можно сочетать прямую челку и  удлиненную.
• Стрижка пикси — отлично сочетается с удлиненной асимметричной челкой, а объемный верх стрижки делает стрижку практически универсальной.
• Женская стрижка андеркат — идеально сочетается с удлиненной челкой или более короткой косой челкой.
• Стрижка гарсон — довольно короткая женская стрижка, с которой сочетается только прямая и довольно густая челка.

Стрижки с челкой 2021 на средние волосы

Практичная и удобная средняя длина волос будет несомненным трендом 2021 года.

Стрижки на средние волосы идеально сочетаются со всеми видами челки, с помощью которых можно приблизить форму лица к идеальному овалу:

• Длинное каре сочетается прямой челкой, челкой на две стороны, удлиненной (асимметричной) и длинной челкой.
• Каскад на средние волосы — сочетается с всеми видами челки, которые будут в моде в 2021 году.
• Многослойные стрижки на средние волосы — это самая универсальная стрижка, с которой очень стильно смотрятся все виды челки.

Стрижки с челкой 2021 на длинные волосы

Длинные волосы — это гордость для каждой девушки. Если вы хотите изменений, но не хотите убирать длину, тогда стоит задуматься о челке. Косая челка, удлиненная, длинная и челка на две стороны будут отлично сочетаться с длинными волосами в 2021 году.

Многослойные стрижки на длинные волосы, каскад или с ровным срезом прекрасно выглядят в сочетании с трендовой челкой.

Виды челок, как можно подстричь: фото 2021

Большинство модных женских стрижек выполняется с челкой, а в некоторых стрижках, челка является самым важным элементом прически.

Стильная челка создаст интересный и запоминающий образ в сочетании с модной стрижкой. Рассмотрим самые актуальные модные варианты челки сезона 2021.

Челка-занавес или челка на две стороны

Челка на две стороны с легкой градуировкой смотрится очень мягко и женственно. Любая стрижка с челкой-занавес будет модной в 2021 году.

Женские стрижки на средние и длинные волосы с такой челкой смотрятся роскошно, особенно если добавить еще модное окрашивание со светлыми бликами (шатуш, балаяж, аир тач).

Стрижки с косой челкой

Косая челка может быть разной длины и формы, в зависимости от структуры волос и стиля стрижки. Текстурированная косая челка шикарно смотрится в сочетании с многослойными стрижками и каскадом, придавая образу модный современный вид в 2021 году.

Стрижки с челкой на бок

Челка на бок идеальна в уходе, потому что ее не нужно каждый день укладывать, она хорошо сочетается со стрижками на короткие, средние и длинные волосы: пикси, каре, боб, каскад, многослойные стрижки. Если вы хотите немного вытянуть лицо, то челка на бок будет идеальным вариантом в этом сезоне.

Стрижки с длинной челкой

Длинная челка делает образ более свободным и непринужденным, и к тому же она неприхотливая в уходе. Длинную челку можно выбрать, если у вас средние или длинные волосы, независимо, прямые по структуре или вьющиеся. Длинную челку в 2021 году можно носить на бок или на две стороны.

Стрижки с прямой челкой

Ровная прямая челка, но не слишком густая, которая красиво спадает по линии бровей или чуть ниже будет одной из самых востребованных в 2021 году. Лучше всего такая челка подходит прямым волосам, независимо, это будет каре или просто длинные волосы с ровным срезом или каскадом. Прямая челка придает взгляду загадочности и романтизму, многие звезды предпочитают прямую челку в этом сезоне.

Фото стрижек с челкой 2021

Смотрите нашу фотоподборку новинок модных стрижек с челкой сезона 2021, от интересных коротких стрижек, до средних и длинных, на любой вкус и в самых разных стилях.

Вдохновляйтесь нашей фотоподборкой и создавайте свой уникальный образ!

Модное каре с челкой 2020: фото стильных стрижек, тенденции

Рассказываем, какие тенденции актуальны для стрижки каре. Смотрим фото 2020.

Ведущие hair-стилисты предлагают новые варианты стрижки каре с челкой 2020, фото которых вы можете рассмотреть в нашей подборке. Каре — хорошо подходит на средние волосы, позволяет придать дополнительный объем. Чтобы создать стильный образ, важно выбрать длину и форму каре. А также определиться с челкой.

Модные тенденции 2020

Какие челочки соответствуют модным тенденциям 2020. И красиво смотрятся со стрижкой каре? Делая выбор в пользу стрижки с челкой, стоит в первую очередь учитывать форму лица и состояние волос.

• Так, микрочелки не стоит выбирать девушкам с круглой или квадратной формой лица.
• Прямые и плотные челки — создают акцент на глаза.
• Скорректировать форму треугольного и ромбовидного лица, может челка с косым срезом.
• Но, вообще длина и форма челки зависит от многих факторов. И от того, какого эффекта вы хотите добиться в принципе.
• Например, обладательницам тонких волос челку делают многослойную — такой подход позволяет добавить объем.
• А тем у кого густые волосы — без градуировки, ее легче укладывать.
• Девушек с вьющимися волосами украсят удлиненные и слегка асимметричные варианты челки, без градуировки.

Если проанализировать модные показы, можно сделать вывод, что все разновидности челок в 2020 году будут в тренде. Поэтому трудно выделить фаворитов. Далее предлагаем ознакомиться с ультрамодными стрижками каре, с какими челочками их носить в 2020 году.

Классика — среднее каре с прямой челкой

Никогда не выходит из моды. Трендом стала и потому, что средняя длина, естественность и простота в стрижках на пике популярности. Классическое каре довольно наглядно демонстрирует, как оптически работает сочетание длины стрижки и челки. Например, короткое каре красиво смотрится с челкой чуть выше бровей. А каре средней длины идеально дополнит челка до середины лба и с небольшим удлинением к вискам. Классика украсит женщин и девушек как с прямой, так и волнистой структурой волос.

Каре боб с челкой на одну сторону

Этот модный вариант боб-каре отличается от других, удлиненной челкой без видимого пробора, при которой можете экспериментировать с укладками. Градуировка как челки, так и стрижки подбирается индивидуально стилистом, под тип и состояние волос. Боб-каре средней длины прекрасно дополнит образ обладательниц тонких волос, сохранит форму на 2-3 месяца.

Удлиненное каре с косой челкой

Модный вариант прически 2020 — стрижка каре и длинная челка с асимметричным срезом. Как вариант, линия челки может быть плавной, объем челки не очень густой, с добавлением рваных концов. Также в укладках стоит создавать легкую небрежность и естественность, чтобы преобразить образ, и подчеркнуть индивидуальность. Что касается пробора, то в приоритете прямой и глубокий боковой варианты. В укладках свобода выбора, но упор на натуральность и легкую небрежность.

Кудрявое каре с удлиненной челкой

Модный вариант стрижки для девушек с вьющимися волосами. А также для тех, кто может тратить время на завивку. Длина каре подбирается индивидуально. Но, как правило, это средний или удлиненный вариант. Что касается челки, то длинная — станет настоящим украшением вашей прически. Не стоит челку выпрямлять. Так как в 2020 году в тренде кудри, текстурированные пряди и творческий беспорядок в укладках.

Каре на удлинение с V-образной челкой

Необычный образ, но модный за счет оформления челки заостренным углом. Делают это при помощи машинки для стрижки волос. Впрочем, такой креативный вариант каре 2020 с челкой сможет преобразить только смелых девушек, обладательниц прямых послушных волос. Подчеркнуть выбранный стиль поможет модное окрашивание волос, например, в розовый цвет. Именно этот цвет уже не первый сезон один из hair-трендов.

Каре с асимметрией и челкой

Если вы все-таки выбираете интересный вариант каре, то новую идею можно присмотреть в асимметричных стрижках. Выбирайте комфортную длину, не очень сильную асимметрию, и конечно, удлиненную челку. Уже давно многие девушки отдают такому каре предпочтение, особенно те, кто любит «играть» с укладками, менять образы.

Короткое каре с микрочелкой

Еще один вариант стрижки, который подчеркивает сильные стороны внешности, но не скрывает ее недостатки. Выглядит очень оригинально. Короткая челка — идет не всем, но смело делайте — если нравится, подходит к форме лица и образу жизни. И что еще важно, укладка короткого каре и челки требует минимум усилий.

Удлиненное каре и челка на две стороны

Пробор в стрижке каре может быть как прямым, так и боковым. Длина челки на ваше усмотрение, преимущество той, что поможет достичь желаемого результата. А значит скрыть недостатки лица. Не стоит тщательно выпрямлять стрижку и челку при укладке, это не совсем актуально для современных тенденций. Все внимание к натуральности.

Градуированное каре с «рваной» челкой

В моде стиль 70, 80 и 90-х, поэтому все варианты каскада, «рваных» челочек и минималистичных укладок в тренде. Для того, чтобы менять образ применяйте аксессуары для волос. К ним можно смело отнести крупные заколки, повязки, платки, банданы и крупные ободки. Если делаете укладку, то модным повседневным вариантом может быть пучок на макушке, обычный низкий хвостик и крупные небрежные локоны.

Альтернативное каре — шэгги с челкой

Удлиненная стрижка «шэг» 2020 выглядит почти как каре с «рваными» прядям. Вполне может стать частью вашего модного образа. Прекрасно сочетается с удлиненной градуированной челкой в стиле гранж. Стилисты по волосам относят такой вид челки к универсальной. Челку можно по-разному укладывать, менять направление. Как еще вариант, вообще убрать с лица.

( 3 оценки, среднее 3.67 из 5 )

Косая Челка — Кому Подходит & Стильные Решения [2019]

Существует множество способов укладки

Даже всем привычная косая челка с каждым сезоном раскрывается нам по-новому. Существует множество вариантов укладки и обработки. Но интересно то, что ее можно сочетать с любой прической. Кроме этого, она с легкостью маскирует недостатки лица. Давайте вместе рассмотрим плюсы и определим, подходит ли нам такое решение стрижки или нет.

Содержание:

На длинной шевелюреПодходит, как для длинных, так и коротких волосВариант для каре

https://youtu.be/U9e5nOORRVE

Преимущества

Почему мы рекомендуем оставить ваш выбор именно на этой модели? Потому что она обладает множеством плюсов. Главный из них – гармония с любой текстурой и цветом.

Создает красивые композиции в разном стиле. Поэтому не нужно будет полностью менять гардероб. Вы будете гармоничны в офисном наряде, спортивном костюме и в романтичном летящем сарафане.

• Привлекает отсутствие возрастных ограничений. Вне зависимости от того, сколько вам исполнилось лет, вы сможете всегда выглядеть модно и стильно.
• Самый простой способ маскировки большого лба, длинного носа, а также неэстетичных массивных надбровных дуг. Вы сможете забыть о несовершенной внешности.

Действительно универсальный вариантПодчеркните свою изысканность и утонченность!Такая прядь придаст образу очарования и женственности

• Вы сможете быстро измениться, если привычный лук вам надоест. Кроме того, что ее без труда можно отрастить, прическа не испортится во время ожидания. Кроме этого, она легко становится часть хвостика, косы и начеса.
• Стилисты выделяют несколько разновидностей, поэтому каждая представительница прекрасного пола сможет сделать правильный выбор.
• Не нужны сложные и длительные манипуляции по уходу. Вам достаточно будет лишь нескольких взмахов расчески и небольшого количества лака для фиксации.

Тренд сезона!Вы останетесь довольны результатом!Походит и для слишком коротких стрижек

Совет! Перед кардинальными изменениями проконсультируйтесь у профессиональных стилистов. Они подскажут, как лучше украсить свой образ и не испортить естественную привлекательность.

Для невестыПодходит, как блондинкам, так и брюнеткам

Виды

Как ни странно, даже у челки может быть несколько разновидностей. Рассмотрим самые популярные из них.

• Ультракороткая обычно располагается высоко над бровью. Ее еще называют французской. Отличительная особенность – открыта большая часть лба. Она великолепно дополняет короткие укладки. Носить лучше вытянутой, чтобы она креативно торчала. Так как в моде легкая небрежность, добавьте ее с помощью геля или воска. Скрепите между собой кончики и оставьте их смотреть в разные стороны. Это лучшее решение для темного или яркого контрастного оттенка.

Женственно и романтично

Вариация подходит уверенным в себе людям, которые не нуждаются в коррекции внешности. Лучше, конечно, если это будет овал. Помните, что основная черта – открытость, поэтому если у вас уже появились первые морщинки, откажитесь от смелого эксперимента.

Не идёт кудрявым барышням, а также владелицам непослушной копны. Вам придет тратить много времени на сборы.

• Средней считается та, которая ограничивается линией бровей.
  Совмещать можно с любым окрашиванием. Она густая, поэтому смотрится естественно и женственно. Не подходит для жирных локонов. Неестественный блеск лишен аккуратности и привлекательности, поэтому красивый образ вряд ли гарантирован.

Задорно и свежо

Модное и яркое решение

• Диагональное сечение, которое обрезает всю верхнюю часть и опускается на веко. Может даже полностью закрыть глаз. С его помощью вы украсите вытянутые и прямоугольные четкие линии. Один из способов спрятать крупный лоб.

Выглядит строго и со вкусомПодходит к любому типу лица

• Удлиненная доходит до подбородка. Она предназначена для того, чтобы завуалировать выдающиеся скулы и визуально укоротить нос. Ее можно проредить или оставить густой. Лучше всего выглядит на длине до лопаток. Огромный плюс в том, что она легко трансформируется в прическу. Просто зачешите за ухо или заколите наверх – и новый образ готов.

Придайте своему стилю яркости!

• Рваная предназначена для каскада или тонких вьющихся редких волос. Следите, чтобы мастер сделал правильный переход. Он может быть мягким или резким. Только в этом случае вы получите завершенный лаконичный лук. Не перегружайте стайлингами. Используйте средства легкой фиксации. От лака откажитесь совсем.

 

Совет! Не забывайте о заколках. Они придут на помощь в том случае, если срочно нужно открыть глаза и лицо. Также можно воспользоваться ободком, зажимом и любым другим аксессуаром.

Решение для короткой шевелюры

Если у вас короткая копна, вам крупно повезло. Тренд 2017 – косая челка в сочетании с мальчишеской длиной. Она может быть молодежной, креативной или традиционной, но в любом экземпляре порадует своей красотой. Хорошо подумайте над своим будущим луком и поспешите добавить себе игривости или даже гламурности. Изучим рекомендации стилистов.

• Моложавости и легкости придает скошенная на бок челка, которая дополняет рваную основную стрижку. Она опускается до нижней челюсти и даже до плеч. На голове получится легкая небрежность, которая остается в тренде уже несколько сезонов.

Решение, которое всегда будет оставаться в моде

• Самой модной среди современных считается пикси. У нее целая армия поклонниц, так как не прихотлива в уходе и создает композицию из дерзости и сексуальности. Это не может остаться незамеченным. Оформите кончики своеобразными зубчиками.

С такой стрижкой у вас будет много поклонников

• Для боб-каре характерна длинная или укороченная скошенная разновидность. Учитывайте свой типаж. Круглолицым представительницам лучше воздержаться от филировки и делать акцент на густоте. Так вы добавите гармоничности.

• Не забывайте о женственности. Органично и завершено получается короткая макушка, плавно переходящая в передние скошенные пряди. Вы можете уложить их самостоятельно любым удобным способом: зачесать назад, сформировать пробор на любую сторону, накрутить или выпрямить кончики.

На коротких волосах

• Активным молодым модницам придется по душе асимметрия. Вы спрячете мелкие нюансы и выделите плюсы. Варьируйте по бокам от нижней челюсти до плеч, как вам угодно. Удлиненная прическа дарит нужный объем при лебединой шее, а для полноватых лучше ограничиться короткими сторонами. Круглые щечки, широкие скулы и высокий лоб уравновесьте своеобразным средним уголком. В остальном выбор за вами. Можно накрутиться, выпрямиться, направить концы вверх или вниз. Не тратьте много сил и времени на укладку. Она должна быть естественной, а стайлинги добавляют лишний возраст и могут сделать локоны «деревянными». Причешитесь и слегка покройте лаком.

• Каскад принято считать компромиссом для тех, кто боится визуально превратиться в мальчика, но хочет избавиться от основной массы. Вам придется забыть о сложных многочасовых укладках, поэтому это отличный вариант стильной деловой леди. Вы сможете поспать на полчаса дольше перед тем, как отправиться на работу.

Для романтического образа

• Выбритый висок подходит для людей творческих профессий и тех, кто желает выделиться из толпы. Такая форма не останется незамеченной, особенно, если она усовершенствованная женственной челочкой. На месте, где короткий пушок, нередко выбривают фразы, узоры и даже делают тату, подчеркивая свою индивидуальность и решительность. Восхитительно, если один глаз будет полностью закрытым.

Великолепно смотрится в ярком исполнении

Совет! Не бойтесь фантазировать и смело надевайте платья в стиле бохо, мини-юбки, строгие брючные костюмы, шифоновые блузы и даже джинсы. Вы не ограничены в подборе гардероба.

Средний уровень

Уникальность причесок с косой челкой и средней основной шевелюрой в том, что они подходят любому личику. Но если у вас не хватает фантазии, чтобы разнообразить свою внешность, мы предлагаем несколько модных идей.

• Сплошной ровный срез подчеркивает густоту волос и идеально смотрится в прямом варианте.
• Легкие волны создаются с помощью щипцов. Прибором подкрутите их наружу или внутрь, как вам будет удобно. Замечательное решение для девушек, у которых от природы копна вьется, но не полностью кудрявая.

• Классикой признан прореженный длинный перед. Важно, чтобы концы состригались строго под углом 900.
• Градуировка придает дополнительный объем, а вместе с ним и элегантность обладательнице.

Элегантный стиль

• Каре с удлинением применимо для любого типа внешности. Нижняя часть уменьшится, не забывайте об этом.

• Каскад – наиболее распространенная женская модель. Самостоятельно определитесь со срезом. Он может быть филированным, резким, ровным, мягким. Особенно удачно с прической полноватым дамам. Круг слегка сгладится и приблизится к заветному овалу. Квадрат спасет густота.

Прекрасно сочетается с повседневными и торжественными прическами

Совет! Филировка добавляет озорства. Попросите мастера воспользоваться специальными ножницами.

Укладка длинной шевелюры

В тренде большинства модных сезонов оставались отращенные волосы, которые ассоциируются с женственностью, нежностью и романтичностью. Именно косой срез смотрится роскошно на ухоженных локонах. При этом можно накрутиться или выпрямиться – эффект не изменится кардинально.

Так как в основном здесь применимы лесенка или каскад, предложим несколько простых методов создания прически. Следуйте инструкциям и будете богиней любого мероприятия.

• Обработайте каждую прядь фиксирующей пенкой и расположите их сбоку. Круглым брашингом подкрутите.
• Кончики зачешите в противоположную сторону от лица и обрызните их лаком. У вас получится образ в стиле ретро.
• Воспользуйтесь спреем для термозащиты и выровняйтесь утюжком.
• Небрежность получится, если на чистые руки нанести мусс и хаотично его распределить. Затем нужно высушить влажные естественнее завитки, слегка приминая их руками. Вы получите органичный беспорядок.

Походит для леди разного возраста

Совет! Девушкам с вьющимися от природы кудрями лучше состригать челку так, чтобы ниже оставалась одна волна.

Кому подходит

Косая челка идеально помогает скорректировать внешность. Вы сможете смягчить угловатый подбородок, скрыть асимметричные черты лица, а также спрятать шрамы. Главное уложить ее на нужную сторону.

Идеально для рыжеволосых красавицДля выпускного вечера

Учтите, что на каждой девушке стрижка смотрится по-разному. Обратите внимание на свой тип фигуры и овал. Например, обладательницам худощавого телосложения лучше отказаться от длинных прядей, а соблазнительным «пышкам» от слишком коротких.

Подойдет, даже если у вас сделано мелирование

Если вы не знаете, как определить свой тип, воспользуйтесь простым способом. Соберите шевелюру в хвост и внимательно рассмотрите себя в зеркало. При выборе не стоит волноваться девушкам с круглым, трапециевидным и прямоугольным вариантом. В этом случае идеально выглядит любой экземпляр.

• Для треугольника подходит ровный срез. Передние локоны должны начинаться с макушки. Важно, чтобы была закрыта одна бровь. Откажитесь от филировки.

• Сгладить вытянутый овал можно разной длиной. Обратите внимание на рваные волоски. Они спасут вас от излишней продолговатости.

• Многослойность безупречно сочетается с квадратом. При этом должен быть средний размер. Допустимо оставить ниспадающие локоны до середины одной из скул.

• Редкость и равномерный срез характерен для сердца.

Заметим, что многие знаменитости отдают предпочтение предложенным вариантам. Например, Эмма Уотсон применила ее, чтобы выглядеть несколько взрослее и женственнее. Прямая модель делала ее «своей в доску». Кира Найтли таким способом корректирует квадратный тип. Керри Андервуд закрепляет шикарные локоны повязкой. Дженнифер Энистон умело прячет свои морщинки, а Риз Уизерспун с новой прической стала привлекать режиссеров для игры в серьезных лентах.

Эмма УотсонКира Найтли

Дженнифер Гудвин показала всем свою мальчишескую дерзость, которая превосходно комбинируется с детской наивностью. При этом она преображает узкий овал и совершенствует низкий лоб.

Как мы видим, даже голливудские звезды пользуются небольшими секретами совершенствования внешности. Давайте примем это на вооружение.

Совет! Для создания уникального яркого образа подстригите ее от виска до уха. Так с ней можно экспериментировать. Используйте не просто как самостоятельный элемент, а как часть двойной разновидности. Превосходная гармония с короткими прядками.

https://youtu.be/SYWfGD3YLmM

 

Челка с удлинением по бокам

С помощью челки можно не только придать изюминку стрижке и освежить прическу, но и скорректировать форму лица. Эта деталь прекрасно скрадывает множество недостатков, включая высокий лоб и массивные скулы, а также подчеркивает глаза. Челка с удлинением по бокам или аркой – популярный вариант оформления стрижки среди голливудских звезд, например, Зоуи Дешанель, Флоренс Уэлч и Николь Ричи.

Прямая и рваная челка с удлинением по бокам

Представленная деталь прически универсальна, так как она хорошо сочетается практически со всеми формами лица, за исключением квадрата. Челка-арка служит красивым обрамлением, визуально смягчающим грубые черты.

Прямая разновидность больше подойдет женщинам с густыми и пышными локонами, обладательницам круглого лица и пухлых щек. Она выгодно акцентирует внимание окружающих на глазах и губах.

Рваная челка с удлиненными боковыми прядями рекомендуется для владелиц высокого лба и выраженных скул. Такое дополнение прически в целом смягчает грубые и угловатые черты лица, делает их округлыми, изящными.

Как правильно и красиво подстричь челку с удлинением по бокам?

Аккуратно оформить рассматриваемую деталь прически может профессиональный парикмахер, причем он сделает это очень быстро. Но если посетить салон нет возможности, провести процедуру легко и в домашних условиях.

Вот, как самостоятельно стричь челку с удлинением по бокам:

1. Специальной расческой или частым гребнем выделить на макушке широкую прядь волос в форме равностороннего треугольника.
2. Отмерить пальцами длину, достигающую уровня нижнего века.
3. Перекрутить прядь вокруг ее оси, удерживая ее на указанной в предыдущем пункте линии.
4. Острыми парикмахерскими ножницами аккуратно срезать волосы, находящиеся ниже отмеренного уровня.
5. Стричь перпендикулярно пряди, двигая ножницы вперед-назад.
6. Уложить челку феном.

 

10 упражнений для укрепления нижней части спины

Выполнение упражнений для укрепления нижней части спины может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты прорабатывают большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц. Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

Большая ягодичная мышца – одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

• Лягте на землю и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч.
• Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
• Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
• Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
• Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
• Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
• Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью может помочь удлинить нижнюю часть спины, снять напряжение и боль.

Для выполнения растяжки от колен к груди:

• Лягте на спину на пол.
• Согните колени, удерживая обе ступни на полу.
• Обеими руками подтяните одно колено к груди.
• Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
• Вернуться в исходное положение.
• Повторить с другой ногой.
• Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы для повышения устойчивости.

Чтобы выполнить вращательное растяжение нижней части спины:

• Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
• Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
• Удерживайте позицию 5–10 секунд.
• Вернуться в исходное положение.
• Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
• Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания задействует поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

• Лягте на пол с согнутыми коленями и ступнями, держа руки по бокам.
• Сделайте глубокий вдох.
• На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
• Удерживайте позицию 5 секунд.
• Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения упражнения на гибкость нижней части спины:

• Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
• Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
• Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
• Распрямите спину и потяните пупок к полу.
• Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
• Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно сохранять эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

• Лягте на бок, ноги вместе.
• Держите голень слегка согнутой.
• Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
• Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
• Удерживайте позицию 2 секунды.
• Повторить 10 раз.
• Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
• Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка может помочь удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Для выполнения кошачьей растяжки:

• Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
• Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
• Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опускаться к полу.
• Вернуться в исходное положение.
• Повторять 3–5 раз два раза в день.

Для поддержания хорошей осанки человеку необходимы сильные разгибатели спины. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

• Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
• Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
• Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
• Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
• Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
• Удерживайте позицию 2 секунды.
• Вернуться в исходное положение.
• Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

• Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
• Поверните ядро ​​вправо, держа бедра квадратными, а позвоночник высоким.
• Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддержать растяжку.
• Удерживайте позицию 10 секунд.
• Повторите упражнение с левой стороны.
• Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные локоны помогают построить крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

• Лягте на пол и согните колени, держа ступни ровно и на ширине плеч.
• Скрестите руки на груди.
• Сделайте глубокий вдох.
• На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
• Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
• Удерживайте 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
• Повторить упражнение 10 раз.
• Выполните 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить стабильность и улучшить гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит после легкого растяжения и физических упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

удлинение,

, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения удлинение

, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения удлинение | Depositphotos® Процедура наращивания ресниц. Женский глаз с длинными ресницами. Ресницы в салоне красоты, процесс наращивания. Процедура наращивания ресниц. Женский глаз с длинными ресницами. Накладные ресницы. Свежий нектарин Радостный косметолог, удлиняющий женские ресницыНаращивание ресниц.Накладные ресницы. Наращивание ресниц. Накладные ресницы. Наращивание ресниц. Накладные ресницы. Наращивание ресниц. Накладные ресницы. Процедура наращивания ресниц. Женский глаз с длинными ресницами Процедура наращивания ресниц. Женский глаз с длинными ресницами. Ресницы в салоне красоты, процесс наращивания ресниц. Накладные ресницы из художественных волосКрупный план женского лица после процедуры перманентного макияжа в салоне красотыКрупный план женского лица на приеме наращивания ресниц в салоне красотыЗажим для ногтейНаращивание ресниц.Накладные ресницы. Растяжка спортивной женщины. Пучки накладных ресниц и тушь. Процедура наращивания ресниц. Женский глаз с длинными ресницами Процедура наращивания ресниц. Девушка с длинными ресницами делает макияж в ванной. USB-кабель для компьютера. Человеческое тело, человек, пищеварительная система, анатомия. Кишечник. Увеличение брюшного сектора. Боль в животе. 3D визуализация Человеческое тело, рентгеновский снимок дыхательного аппарата и пищеварительного тракта в грудной клетке. Анатомия. 3D визуализация Человеческое тело, мышечная система, человек, пищеварительная система, анатомия.Внутренние органы. Процедура наращивания ресниц. косметолог. Перманентный макияж. женщина-мастер по ресницам держит пинцет. Коррекция бровей. Косметолог трогательно лицо. средство для наращивания ресниц. Процедура удаления ресницПриглашение глаз. Маленькая девочка, применяя тушь для глаз. Маленький ребенок, использующий косметические средства для наращивания ресниц. Очаровательны ребенок делает ее макияж глаз черные накладные ресницы. Один декоративный элемент туши. Крупный план женского лица после процедуры перманентного макияжа в салоне красотыМолодая женщина при получении наращивания ресниц в салоне красоты. 3D иллюстрации портрета женщины красоты. со стильной стрижкой и здоровой мягкой кожей Крупный план женского лица после процедуры перманентного макияжа в салоне красотыКрупным планом женского лица после процедуры перманентного макияжа в салоне красотыКрупным планом женского лица во время процедуры перманентного макияжа в салоне красотыКрупным планом женское лицо после процедуры перманентного макияжа в салоне красотыКрупный план женского лица после процедуры перманентного макияжа в салоне красотыКрупный план женского лица после процедуры перманентного макияжа в салоне красотыГолая потрясающая блондинка с красивыми длинными ресницамиPower point stripКрупный план женского лица Receivi наращивание ресниц в салоне красоты Молодая женщина на приеме наращивания ресниц в салоне красоты Крупный план женского лица на приеме перманентного макияжа в салоне красоты Молодая женщина на приеме на наращивание ресниц в салоне красоты наращивания ресниц в салоне красотыСтилист по наращиванию ресниц для женщин в салоне красоты.Стилист в белой униформе делает удлиняющие ресницы Молодая женщина на приеме по наращиванию ресниц в салоне красоты. Вид сверху на стилист, наращивающий ресницы. Процедуры по уходу за ресницами. красивая женщина ресницы мастер держать пинцет. Коррекция бровей. косметолог. Перманентный макияж. Процедура наращивания ресниц. Профессиональный стилист, удлиняющие ресницы, стилист, удлиняющие ресницы для женщин в салоне красоты. Дизайн иллюстрации ленты для удлинения. Бесшовный стальной трос. Удлинение водонепроницаемой туши – женщина, выбирающая тушь. Женский глаз и бабочка.Вид сверху на стилист, наращивающий ресницы. Молодая женщина с кофеМолодая женщина с кофеЧеловек, использующий измерительную лентуПрофессиональный стилист, делающий наращивание ресниц для женщинПрофессиональный стилист, делающий наращивание ресниц для женщинПриятная поза йогиМаксимум вашего времени, слова на красной стрелке вокруг сферыСтилист, удлиняющий ресницы для женщин в красоте Салон красоты.Стилист по наращиванию ресниц для женщин в салоне красоты. Процедура наращивания ресниц. Женский глаз с длинными ресницами. Поддельные ресницы. Процедура наращивания ресниц. Профессиональный стилист по наращиванию женских ресниц. Мастер и клиентка в салоне красоты Наращивание ресниц. Поддельные ресницы. Процедура наращивания ресниц. Профессиональный стилист по наращиванию женских ресниц. Мастер и клиент в салоне красоты Женщина растягивается на коврике для йоги в классе. Удлинение

– Перевод на испанский – примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова на основании вашего поиска.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Удлинение мышечной ткани на также приводит к увеличению роста.

El alargamiento de los tejidos musculares también resulta en aumento de altura.

Конечно, эксплуатационное обслуживание и правильное использование также являются важными факторами для продления срока службы .

Por supuesto, el mantenimiento y el uso correctiveo de funcionamiento son también factores importantes para el alargamiento de su vida útil.

Предлагаемая реструктуризация не повлечет за собой удлинения сессий Комиссии.

La reestructuración propuesta no entrañaría una extendación de los períodos de sesiones de la Comisión.

2003 Расширение и удлинение и удлинение линии выпечки. Вместимость увеличена вдвое.

2003 Anexo y extendación de la calle de cocción.Se ha duplicado la producción.

Вы можете издавать разные звуки, удлиняя или укорачивая, или напрягая, или расслабляя голосовые связки.

Puedes hacer diferentes sonidos alargando o acortando las cuerdas voiceales, o tensándolas o relajándolas.

Укорочение или удлинение некоторых сухожилий или связок.

Acortando o alargando сухожилие ciertos o ligamentos.

Вы также узнаете, как использовать пульт дистанционного управления для устройства удлинения конечностей .

También aprenderá a usar el control remote del dispositivo de alargamiento de las extremidades.

Ваша диета будет способствовать увеличению общего деления клеток, укреплению позвоночника удлинению упражнений.

Su diea le ayudará a aumentar su división celular General, la columna vertebral, ejercicios de alargamiento de solidificación.

Многие хирурги используют внутренний удлинитель , называемый PRECICE.

Muchos cirujanos utilizan un dispositivo de alargamiento interno que recibe el nombre de PRECICE.

На каждый сантиметр удлинения требуется 36 дней заживления.

Cada centímetro de alargamiento demora 36 días de cicatrización.

Пациенты с эпилепсией показали удлинение на компонента N 100 в контралатеральной фронтальной области.

Los pacientes epilépticos mostraron una duplicación del component N 100 en el area frontal contralateral.

Их наблюдения показывают, что этот процесс влечет за собой удлинение на теломер, что является маркером клеточного омоложения.

Sus observaciones indican que este processso conlleva un alargamiento de los telómeros, un marcador de rejuvenecimiento celular.

Аэродинамический дизайн отличается крылом Delta с двойной стрелкой и относительно большим удлинением .

La Concepción Aerodinámica es caracterizada por un velamen Delta a doble flecha y relativamente a grande пролонгация .

Солнце начинало садиться, и тени были , удлинение .

El sol comenzaba a Definir, y fueron alargando las sombras.

Прижмите стороны бревна, удерживая их прямыми, но удлиняя его.

Presione los lados del registro, manteniéndolos rectos, pero lo alargando .

Операция по их исправлению путем удлинения ахиллова сухожилия. Инвалидная коляска на шесть недель.

Cirugía para corregirlos, , alargando, , mis tenies de Aquiles. Silla de ruedas por seis semanas.

Возможно, мне следует сделать свой голос немного глубже, удлинив голосовые связки.

Quizás debería hacer mi voz más grave alargando mis cuerdas voice.

Курсы Преднизолон, Преднизолон, , удлинение .

Asignación de Prednisona, Prednisolona, ​​ alargando .

Процесс вызывает рост костей и удлинение мягких тканей .

Este processso activa el crecimiento del hueso y el alargamiento del tejido blando.

Крем для удлинения волос – величайшее мужское улучшение в мире.

Esta crema de alargamiento es el realce masculino más grande del mundo.

50 самых неприятных вещей, которые делают люди

Даже у самых вежливых людей есть вредные привычки. Хотя вы можете хорошо осознавать некоторые из них, есть бесчисленное множество других, которых вы не осознаёте, и, что еще хуже, вы можете серьезно раздражать других людей, участвуя в них. От привычек на рабочем месте, которые раздражают ваших коллег, до расстраивающего поведения, которое вы делаете на публике, это самые раздражающие вещи, которые вы делаете каждый день. И чтобы узнать о других ошибках в этикете, которые вы, вероятно, делаете, ознакомьтесь с этими 11 грубыми формами поведения, которые мы все делаем сейчас, благодаря коронавирусу.

iStock

Конечно, вам это может показаться мелочью, но если вы достаете телефон во время разговора с кем-то, вы почти наверняка действуете им на нервы этим.Согласно опросу, проведенному покойным академиком PM Forni , соучредителем проекта Johns Hopkins Civility Project и Института Джейкоба Франса при Университете Балтимора, использование сотового телефона во время разговора было названо респондентами среди 10 самых грубых форм поведения. . И если вы хотите обуздать эти вредные привычки, почти половина американцев не станут встречаться с тем, кто это делает.

Shutterstock

Возможно, вас это не беспокоит, но тот шум, который вы позволяете слышать всему рабочему месту во время онлайн-встреч, определенно раздражает всех остальных.Согласно опросу, проведенному в апреле 2020 года компанией службы автоответчика Moneypenny, среди 800 опрошенных офисных работников, работающих полный рабочий день, отказ от отключения звука во время встреч был назван самой раздражающей привычкой, которой придерживались их коллеги.

Shutterstock

Вам может понравиться запах этого нового аромата, но это не значит, что все вокруг вас любят. Согласно опросу, проведенному Stratus Building Solutions, 51 процент опрошенных заявили, что почувствовали себя обонятельно обиженными запахами коллег, что делает его самым раздражающим или отвлекающим поведением среди опрошенных.Однако не все плохое поведение – это полностью ваша вина: в этой плохой привычке могут быть виноваты свекрови, говорится в исследовании.

Shutterstock

Конечно, вы хотите донести свою точку зрения, но использование только заглавных букв – не лучший способ сделать это – и это определенно раздражает других людей. Согласно исследованию 2020 года, проведенному HR-технологической компанией Perkbox, 67 процентов респондентов заявили, что получение электронного письма со всеми заглавными буквами их раздражает.

Shutterstock / Fotos593

Считаете, что кошелек слишком драгоценен, чтобы сидеть у вас на коленях? Не заблуждайтесь: дополнительное место с сумкой раздражает окружающих.Фактически, согласно опросу 2018 года, проведенному Японской ассоциацией частных железных дорог, респонденты назвали это самым раздражающим поведением, которое они видели в общественном транспорте. А для получения более подробной информации на ваш почтовый ящик подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей.

Shutterstock

У всех нас бывают дни, когда мы стремимся поделиться личной победой, но не знаем, как поднять ее, чтобы не звучало так, будто мы хлопаем себя по спине. К сожалению, во многих случаях получается хуже: скромное хвастовство или «бэкдорное хвастовство», способ хвастаться, не говоря прямо, чем вы гордитесь.Например: «Мне пришлось нанять домработницу, потому что мой новый дом слишком велик, чтобы я мог заботиться о нем в одиночку».

Shutterstock

Несмотря на то, что многие думают, – это правил использования эскалатора. Если вы действительно не хотите раздражать других людей, двигайтесь вправо, когда стоите на месте, и придерживайтесь левой стороны, если вы идете вверх или вниз.

Shutterstock

Тот факт, что вы спешите за утренним кофе, не означает, что это повод для грубости.Однако, несмотря на наши самые лучшие намерения, многие из нас по-прежнему размещают заказ – в кафе, барах, ресторанах – со словами «Могу я получить…?» вместо более вежливого: «Могу я, пожалуйста…?»

Shuttertock

Если кто-то держит дверь за вас, ваша задача – схватить ее и удержать для следующего человека. К сожалению, когда мы торопимся, многие из нас забывают об этом важном правиле этикета, оставляя человека, который сначала держал перед нами дверь, чтобы он играл де-факто швейцар еще для 10 человек, прежде чем получить перерыв.

Однако вы также не хотите держать дверь открытой для кого-то, кто находится слишком далеко, заставляя этого человека ускориться, чтобы получить ваш добрый жест.

Shutterstock

Иногда вы так влюблены в новую половинку или настолько увлечены беседой с друзьями, что не хотите прекращать идти в ногу с ними. Но это представляет собой очень неприятную ситуацию практически для любого пешехода рядом с вами: им либо приходится замедляться, чтобы идти в вашем темпе, либо пытаться обойти вас (часто безрезультатно).

Shutterstock

Мы все иногда подпеваем песням, независимо от уровня наших навыков. Однако есть одна вещь, которая больше раздражает, чем слушать чье-то фальшивое исполнение “Don’t Stop Believin ‘”, – это слушать, как они пытаются показать достойное исполнение American Idol , в то время как остальные из вас просто дурачатся.

Shutterstock

Конечно, у всех нас бывают случаи, когда вернуть тележку в магазин кажется больше проблемой, чем она того стоит. Тем не менее, нет ничего более раздражающего, чем найти идеальное место для парковки перед магазином только для того, чтобы понять, что оно уже занято чьей-то сбежавшей тележкой.

Shutterstock

Независимо от вашей работы, семейного положения или списка увлечений, вы, скорее всего, считаете себя довольно занятым человеком. Однако если вы постоянно говорите о том, насколько вы заняты, это будет самым раздражающим видом скромного хвастовства.

Shutterstock

Почему люди в офисах с такой шокирующей частотой забывают о своих манерах? Постукивание ногой под столом не только создает отвлекающий шум; он также имеет тенденцию встряхивать все, что находится на столах ваших коллег.

Shutterstock

Мы все там были: вы торопитесь зайти в магазин до того, как он закрывается, и в итоге вы припарковываете машину слишком близко к очереди на стоянке или, что еще хуже, над ней. К сожалению, когда вы это сделаете, вы можете оказаться тем, кто заплатит цену за свою драгоценную поездку.

Shutterstock

Будь то забывчивая привычка или просто ленивая, мы все виноваты в том, что после того, как вы откусили последний кусок или глоток, снова поставили пустой контейнер обратно в холодильник, заставив кого-то еще разочароваться.

Shutterstock

«Ответить всем» – отличная функция, когда вы работаете над групповым проектом или доставляете информацию всей семье одним махом. Однако в большинстве случаев нет причин отправлять ответ по электронной почте всем : благодарить своего босса за праздничный бонус не обязательно, чтобы его видел весь офис.

Shutterstock

Итак, вы находитесь в продуктовом магазине и понимаете, что взяли не тот хлеб.Чем ты занимаешься? К сожалению, для многих из нас ответ таков: положите его на любую ближайшую полку и надейтесь, что кто-нибудь его найдет.

Shutterstock

Мы все время от времени удивляемся и пугаемся, глядя на фильмы. Тем не менее, мы знаем, что лучше не кричать: «Не ходи туда!» на экране – или хотя бы у нас должно быть .

Shutterstock / FamVeld

Давай. На табличке над головой написано 10 пунктов! Все, что вам нужно сделать, это сосчитать до 10! Почему это так сложно?

Shutterstock

В тренажерном зале можно разговаривать, но телефонный звонок особенно раздражает.Тренажерный зал – это место для медитации для множества людей, а это значит, что мелкие споры, которые вы ведете с супругом, – это почти последнее, что они хотят слышать.

Shutterstock

Замена рулона туалетной бумаги, когда вы использовали последний, займет всего несколько секунд. Если вы оставляете пустой рулон или просто кладете новый поверх старого, не заблуждайтесь: вы виновны в каком-то серьезно раздражающем поведении.

Shutterstock

То, что у вас появляется варенье, не означает, что пора подпевать.Однако есть еще большее оскорбление: мычание. Никто никогда не думал: «Эта песня звучала бы намного лучше, если бы она была немного амелодичной и не имела слов».

Даты Shutterstock

“RSVP by” не зря. Если вы оставляете свой RSVP до последней минуты или вообще не отвечаете, вы определенно задерживаете хозяев и, возможно, гарантируете себе место в списке «не приглашать» в следующем году.

Тесты на удлинение конечностей сила воли человека

Крошечный серебристый родстер BMW выскользнул из гаража и устремился к автостраде.Кристи Руэ регулирует зеркало заднего вида и кладет руку на руль. Машина ее отца идеально подходит. Похоже, она ехала на нем вечно.

Два года назад она не могла дотянуться до педалей.

Кристи недавно завершила операцию, в ходе которой ей хирургическим путем сломали изогнутые ноги, а затем растянули и выпрямили их, мучительно болезненное испытание, которое заставило бы даже ее сомневаться, сколько она сможет вынести.

Когда-то 4 фута 3, теперь она всего на 2 дюйма меньше 5 футов.

Ей всегда хотелось еще несколько дюймов. Хватит сесть за руль любой машины и накачать собственный газ, или дотянуться до педалей под роялем. Практичные вещи, но семь дюймов достигли бы гораздо большего.

Чтобы понять, почему Кристи подверглась изнурительным операциям и терапии, нужно понять дух, решивший быть как можно более независимым.

В начале
Кристи родилась с ахондроплазией, одной из 200 форм карликовости. Ее руки выросли пропорционально ее туловищу, но ее маленькие ножки были сильно изогнуты.В 5 лет хирурги сломали ей бедра и выровняли их. На вечеринке по поводу своего шестого дня рождения она лежала в гипсе в полный рост.

Но чем больше она росла, тем упорнее становились ее ноги – всегда выгибались наружу.

Удлинение конечностей могло бы помочь выпрямить ноги, признал ее детский хирург-ортопед, но он не одобрил эту идею.

«Он рассуждал так:« Зачем тебе нужно проходить через это? »- сказала ее мать, Рита Рухе (произносится как ROO-ee).

Процедура спорная.Группа правозащитников Little People of America заняла официальную позицию против этого, предупреждая о рисках долгосрочного повреждения нервов и сосудов.

Но Кристи, которая живет в Пикерингтоне, недалеко от Колумбуса, никак не могла выбросить эту идею из головы.

Все, что она делала, напомнило ей об ограничениях роста 4 футов 3 дюйма в мире, где большинство взрослых на фут выше. Ей нужна была скамеечка для ног, чтобы умыться у раковины в ванной или включить выключатель света. Чтобы водить машину, ей понадобились педали удлинителя.

Ее родители не гномы, как и хилая старшая сестра Эрин. Джон и Рита Рухе заботились о независимости своей дочери.

Однако за пределами дома Рухе Кристи узнает об отчуждении. Незнакомцы будут пялиться. У нее были слабые ноги, и в прогулках она отставала.

«Мне всегда казалось, зачем мне это объяснять? Почему меня вообще волнует, что они говорят? ” она говорит. «Да, конечно. Невозможно не сделать этого ».

Принятие мер для перемен
В 22 года Кристи связалась с доктором.Дрор Палей и Международный центр удлинения конечностей, клинику, которую он основал вместе с двумя другими хирургами-ортопедами в больнице Синай в Балтиморе.

Сейчас конец сентября 2001 года. Кристи сосредоточена на изменениях, происходящих в ее собственной жизни, и ожидание ее первой операции по удлинению конечностей вызывает волнение.

Ее больничное платье волочится по полу, когда она соскальзывает с кровати на табурет. Она широко улыбается нервным родителям.

В операционной план Пэли состоит в том, чтобы сломать бедро и голень левой ноги и растянуть кости на три или четыре месяца, пока они заживают.Через год удлинит правую ногу.

Удлинение конечностей работает за счет использования естественной тенденции тела к самовосстановлению. Кости голени и бедра сломаны и автоматически начинают образовывать новую кость. Но когда они заживают, их разрывают, чтобы сделать их длиннее. Операции, которые обычно стоят около 200 000 долларов, покрываются страховкой.

Когда торжественные мелодии Энии наполняют комнату из проигрывателя компакт-дисков, Пэйли проделывает дыры в ноге Кристи, чтобы он мог вкрутить стержни в кость.

Семь прутьев или булавок в бедре ее и пять в голени. Каждая длиной в фут. Половина длины выступает из ее кожи, поэтому Пейли может прикрепить их к графитовой скобе, которую Кристи будет проверять несколько раз в день.

Пэли наклоняется к Т-образной ручке, продирая булавки глубоко в густую белизну, которую он видит на рентгеновских снимках.

Найдя хорошее место для раскола кости, он сначала просверливает плотную цепочку маленьких отверстий. Он прикладывает к отверстию долото и сильно ударяет по нему молотком.Жужжание и стук создают впечатление стройки.

Невообразимая боль
Боль подобна океану, который затягивает ее снова и снова.

Кристи лежит на животе, и физиотерапевт сгибает ее колено до упора. Мышцы и нервы растягиваются, чтобы соответствовать длине новой мягкой кости.

Терапевт надавливает, пока не почувствует, что мягкие ткани становятся эластичными. С момента первой операции прошло всего несколько дней.

Лицо Кристи краснеет, и она преодолевает волну боли на коротких вдохах.Она пытается не кричать, но, наконец, не может остановить крик. Она не слышит его грубости. Похоже на животное.

Она задается вопросом, знает ли терапевт, что она делает. Кристи всегда кажется, что ее нога туго натянута. Всегда мышцы растягиваются сильнее. Не в силах выговорить слова, она думает: «Это не может быть!»

Ее мать отдала бы Кристи собственные ноги, если бы она могла, но она не может оставаться в комнате, когда ее дочь кричит, когда слезы текут по ее лицу, а ее кулаки стучат по пластиковому коврику.Пытаясь не слышать рыдания Кристи, Рита Рухе ждет снаружи, разговаривая с другими семьями.

Но у нее глаза постоянно слезятся, и потом она не может вспомнить, о чем шла речь.

Испытание силы воли
В операции по удлинению конечностей мало крови и мало порезов. Но выздоровление – это длительное испытание на стойкость и волю.

Кристи дважды переживет агонию. Она знает, что если она выживет даже в худший день, через год будет еще один такой же.

Каждый день приносит ей однообразие, которого она доходит до страха: терапия, прерываемая часами MTV и ток-шоу. Она передвигается в инвалидной коляске. Четыре раза в день она использует шестигранный ключ, чтобы повернуть скобу и растянуть ногу.

Рост костной и мышечной ткани измеряется в миллиметрах – 1 мм в день, но Кристи этого не чувствует.

Сейчас она меньше улыбается, огрызается на родителей и потом сожалеет об этом.

Она не может спать. Стальные стержни, торчащие из ее ног, не дают ей перевернуться.Она беспокоится о том, что они могут встряхнуть их, из-за чего болезненные мышцы проникают сквозь болезненные мышцы.

Уйти нельзя.

«У вас бывают моменты, когда вы говорите:« Я больше не могу этого делать ». Я терпеть не могу », – говорит она. «Вы должны оглянуться назад, зачем вы это делаете. Это для моего здоровья, моего благополучия “.

Перед операциями она уговорила себя смириться с тяжелой жизнью. Теперь изменение ее тела кажется необычным подарком. Она напоминает себе, что боль временная.

Постепенно она понимает, насколько другой будет ее жизнь. Теперь она даже мечтает по-другому, видя мир с новой высоты, как человек, слившийся с толпой.

Болезненный прогресс
Большинство пациентов доктора Пейли – дети, и они толпятся в зале ожидания Международного центра удлинения конечностей.

Они приезжают почти со всех континентов. Маленькие девочки с одной более короткой ногой, обернутой в розовый или фиолетовый гипс, приносят свои куклы Барби.Взрослые пациенты сидят, подперев пораженные ноги на сиденье, стержни проникают в кожу, механизмы, которые выглядят неуместными внутри здоровой гладкой кожи.

Весна 2003 года, через полтора года после первой операции Кристи. Ее левая нога, уже удлиненная, прямая и мускулистая. Нога для нее – обещание, что операции пройдут успешно.

Но хроническая инфекция развилась в коже вокруг одного стержня на правой ноге, который был прооперирован полгода назад.Кристи знает, что стержень должен быть удален.

Процедура будет проводиться без общей анестезии, из-за которой у Кристи всегда бурлит желудок. Пейли надеется, что это будет быстро.

В процедурном кабинете она уже дрожит, прежде чем он снимет наружный бандаж. Позже он скажет, что ее беспокойство усилило боль.

Он прикрепляет Т-образную ручку к проблемному стержню. С первого поворота Кристи начинает кричать. Когда жезл проходит сквозь кости, мышцы и инфицированную кожу, она издает короткие пронзительные крики.

Одной рукой Джон Рухе пытается обездвижить левую ногу своей дочери, а другой рукой обнимает ее за плечи. Когда булавка поворачивается, ее кулак хлопает его по груди.

Три минуты спустя появляется конец 12-дюймового штифта. Дыра в бедре похожа на огнестрельное ранение. Раскатывается горячая красная кровь.

У Кристи резко упала спина. Ее глаза закрыты.

Семейные эмоции
Прошло два месяца, и Кристи подвергается, как она думает, последней операции.Оборудование, ставшее ее второй кожей, подлежит снятию.

Но на рентгеновском снимке Пейли изучает туманное белое пятно на правой бедренной кости. Восемь месяцев терапии должны были сделать его твердым – зажить – но это не так.

Кристи без сознания в нескольких футах от нее, в операционной, когда Пейли принимает решение. Если он вытащит булавки сейчас, нога сломается, когда она будет ходить по ней. Им придется подождать еще как минимум два месяца.

В приемной Джон думает о том, что будет значить для его дочери исцеление.Он оглядывается и видит, как другие пациенты меняют что-то фундаментальное в своем теле.

«Крис видит людей с уродствами; она видит, что их, вероятно, можно исправить, но они просто не знают, что это возможно », – говорит он. «Это кажется настолько трудным, что они даже не думают, что это можно сделать…»

Мысль о том, что есть люди, страдающие, как и Кристи, когда они могли бы вести более легкую жизнь, поражает его. Вдруг разваливается тот, кто держит семью. Он начинает плакать, снимает очки и грубо вытирает лицо голой рукой.

Рита ждет, когда Кристи выздоровеет, и нет никого, кто мог бы его утешить.

Счастливый конец
Баннер на вечеринке гласит: «Поздравляю, Кристи».

Это празднование 25-летия, но это событие знаменует также конец ее операций и костылей.

Друзья и семья, которые поддержали ее через тяжелое испытание, с трудом могут писать сообщения на пластиковом знаке.

«Удачи и приятного отдыха в жизни», – говорит один из них.

«В моих глазах ты всегда была высокой», – гласит единственная записка, намекающая на ее физическое преобразование.

«Ты мой герой», – пишет ее сестра.

Все взоры прикованы к Кристи, когда она приходит. Она осторожно наступает на свои новые ноги. Правая нога все еще слабая, но становится сильнее.

Позже она скажет, что не помнит всю боль, которую перенесла. Время притупило ее воспоминания об этом, и она предпочитает с нетерпением ждать жизни, которая, как она надеется, будет легче, теперь, когда она находится в теле взрослого размера.