Недостаток фосфора в организме симптомы: Дефицит фосфора (P)

Чем опасен дефицит фосфора для организма

Как выбирать продукты питания, богатые фосфором?

Как можно распознать дефицит фосфора в организме человека? На первых порах он дает о себе знать в виде повышенной утомляемости, утрате способности концентрировать внимание, общей слабости, а порой и в виде полного истощения. Но точно так же может проявляться и нехватка других полезных веществ. А вот если в коже и слизистых оболочках начинают происходить кровоизлияния или появляется боль в мышцах, то фосфорное “голодание” налицо.

В периодической системе химических элементов Д.И. Менделеева макроэлемент фосфор относится к V группе. Поступая в организм вместе с определенной пищей, он абсорбируется в тонком кишечнике. Усвоение и распределение фосфора тесно связано с процессом кальциевого обмена. Фосфор и кальций – вот два столпа, на которых зиждется здоровье костей, зубов и волос.

В костях сконцентрировано до 85% всего фосфора, присутствующего в организме человек. Его недостаток, как всем известно из рекламных роликов, негативно сказывается на состоянии зубной эмали, поэтому фосфоросодержащие компоненты применяются при производстве зубной пасты. При недостаточном поступлении этого вещества в организм не смогут полноценно работать мышцы и нервная система – в частности, головной мозг. Да и сердце в таких условиях будет биться отнюдь не спокойно. Например, во время магнитных бурь, связанных с повышенной солнечной активностью, не исключены сердечные приступы.

Обычно дефицит фосфора в организме наблюдается у людей, страдающих заболеваниями щитовидной или паращитовидной железы. Оно же нередко наблюдается у маленьких детей, находящихся на искусственном вскармливании. Во время хронических заболеваний “пятый элемент” превращается в некий расходный материал: организм тратит его в больших количествах для того, чтобы справиться с недомоганием. Поэтому очень важно включать в повседневный рацион продукты, содержащие фосфор. Кстати, потери этого макроэлемента происходят и при интоксикациях.

Как выбирать продукты питания, богатые фосфором?

Насыщены фосфором, прежде всего, белковые продукты питания – молоко, яйца, рыба, мясо. Если отдельно говорить о рыбе и морепродуктах, то первое место следует отдать лососевым, сардинам, печени трески и креветкам. Из орехов предпочтительны арахис и фундук, из овощей – зеленый горошек, черная морковь, цветная капуста, шпинат, редис, из фруктов – яблоки и груши. Отдельного упоминания заслуживают бобы и соя, а также злаки – овес, рожь, пророщенные зерна пшеницы.

Регулярное употребление в пищу всех этих продуктов является лучшим средством профилактики остеопороза – заболевания, связанного с повышенной хрупкостью и ломкостью костей. Оно характерно для женщин пожилого возраста. На фоне остеопороза иногда развиваются и дистрофические изменения в миокарде.

Следует заметить, что переизбыток фосфора в организме так же негативно сказывается на здоровье, как и его недостаток. Подобное явление происходит тогда, когда человек злоупотребляет белковыми продуктами, ест слишком много консервированных овощей или фруктов и пьет “вредные” напитки вроде лимонада. Малорастворимые фосфаты могут накапливаться в тканях, из костей “вымывается” кальций, а в почках могут образоваться камни. Суточная норма фосфора для взрослого человека составляет 1600 мг. Беременным женщинам его рекомендуется употреблять в количестве 3000 мг в сутки.

Читайте также: Сыр с плесенью: полезен или вреден?

Анализ крови на уровень фосфора

Фосфор входит в состав всех клеток организма. Тест на его количество назначают в комплексе с другими исследованиями, чтобы оценить состояние кальциево-фосфорного обмена. Количество макроэлемента может определяться в венозной крови или в моче.

Показания к исследованию

Сдать анализ крови на фосфор рекомендуется в следующих случаях:

• различные патологии костной ткани;
• дисфункции паращитовидных желез;
• хронические проблемы с почками;
• отклонение от нормы уровня витамина D.

Если отклонения от нормы незначительные, клинические проявления, как правило, отсутствуют. Для получения более полной картины состояния пациента обычно одновременно определяется уровень фосфора и кальция. Результаты этих двух анализов дают возможность достоверно оценить состояние минерального обмена.

Пройти обследование также рекомендуется при наличии следующих симптомов:

• спазмы мышц или их слабость;
• быстрая утомляемость, постоянная усталость;
• повторные переломы при незначительном воздействии на кости.

Общие сведения

Фосфор требуется организму для формирования тканей. Кроме того, этот макроэлемент требуется для нормального протекания многих обменных процессов. Макроэлемент имеется во многих продуктах питания, всасывается из них в ЖКТ. В организме он присутствует в составе различных соединений. Большая часть макроэлемента соединено с кальцием и входит в состав костной ткани. В кровотоке в норме циркулирует примерно 1% от общего количества макроэлемента.

Причиной дефицита фосфора может быть нарушение механизмов его всасывания, дисфункция почек, неполноценное питание и прочее. Излишнее накопление этого макроэлемента в организме чаще всего связано с патологиями почек, недостатком кальция или его переизбытком в повседневном рационе питания.

Небольшое снижение количества макроэлемента, как правило, не приводит появлению каких-либо симптомов. Заподозрить его значительный дефицит можно, если у пациента наблюдаются такие симптомы, как спутанность сознания и мышечная слабость. Для переизбытка макроэлемента характерны судороги, возможно мышечное оцепенение или потеря сознания. Обмен фосфора и кальция тесно связаны между собой.

Интерпретация результатов

У пациентов старше 12-ти лет уровень макроэлемента должен находиться в пределах 0,81-1,45 ммоль на литр. Для детей различных возрастных групп установлены собственные референсные значения. Для грамотной интерпретации результатов, установления точного диагноза и назначения лечения необходимо обращаться к врачу. Для самодиагностики тест не предназначен.

У снижения уровня макроэлемента могут быть различные причины. К ним относится, например, бесконтрольный прием ряда препаратов, гипотиреоз, рахит, гиперпаратиреоз, недостаточное питание, гипокалиемия, алкоголизм.

Также пониженные показатели наблюдаются у пациентов с тяжелыми ожогами.

Для детей норма макроэлемента выше, чем для взрослых. До 12-ти лет поддержание его нормального уровня особенно важно. Недостаток может стать причиной ломкости костей, развития низкорослости.

Переизбыток фосфора может быть вызван заболеваниями почек и печени и рядом других патологий. Со временем излишние фосфаты могут откладываться в тканях, вызывая повреждение внутренних органов.

Необходимо учитывать, что употребление пищи в течение 2-3 часов перед взятием крови приводит к получению ложно пониженных результатов. В течение суток концентрация макроэлемента в крови подвержена колебаниям (к вечеру она повышается). Кроме того, на уровень фосфора влияет прием многих лекарственных препаратов. Поэтому врача, который будет выполнять интерпретацию результатов теста, в обязательном порядке необходимо поставить в известность о приеме лекарств, назначенных другими специалистами.

Каковы симптомы и лечение?

Обзор

Фосфор — это минерал, который содержится в костях и перерабатывается почками. Фактически, 85 процентов фосфора, содержащегося в организме, находится в костях и зубах.

В то время как кальций часто привлекает внимание для защиты здоровья костей, фосфор не менее важен. Минерал также существует в меньших количествах в клетках и других тканях для роста и восстановления. Это часть более широкой картины — баланса других витаминов и минералов в организме, таких как витамин D, йод, магний и цинк.

Дефицит фосфора встречается редко. Это происходит, когда в организме низкий уровень этого жизненно важного минерала. Плохая диета или расстройства пищевого поведения могут способствовать дефициту. Другие медицинские состояния или ситуации, которые вызывают падение уровня, включают диабет, наследственные заболевания и алкоголизм.

Если у вас дефицит фосфора, вы можете испытывать ряд симптомов, связанных с костной тканью. Например, у вас могут быть боли в костях или хрупкие кости, которые легче ломаются. Потеря аппетита — еще один симптом, который может затруднить повышение уровня фосфора с помощью здорового питания.

Другие симптомы включают в себя:

• тревога
• усталость
• НЕРГОВОЕ дыхание
• раздражительность
• Жесткость сустава
• Numbness
• Слабая
• . в их телах могут наблюдаться плохие модели роста или проблемы с развитием костей и зубов.

  Вы получаете фосфор через пищу, которую едите. Если у вас нет адекватной диеты или есть условия, которые влияют на вашу способность хранить и использовать этот минерал, у вас может развиться дефицит фосфора (гипофосфатемия).

  Голодание

  Дефицит фосфора встречается редко. Даже когда люди не получают достаточного количества этого минерала в своем рационе, организм может компенсировать это, реабсорбируя то, что уже находится в кровотоке. Тем не менее, тяжелые случаи голодания могут привести к гипофосфатемии.

  Если у вас дефицит других витаминов, таких как витамин D, у вас также могут возникнуть проблемы с усвоением фосфора и других минералов, таких как кальций, из-за их совместной работы.

  Диабет

  Диабет также может привести к дефициту, особенно у людей, выздоравливающих после эпизода диабетического кетоацидоза. Это означает, что организм не вырабатывает достаточно инсулина и не может расщеплять жир в качестве топлива. В результате в крови накапливаются кислоты, что может вызвать дефицит фосфора.

  Алкоголизм

  Алкоголизм также может привести к недоеданию. В результате у людей с алкоголизмом может развиться дефицит питательных веществ, в том числе гипофосфатемия. Дефицит может быть особенно вероятен у людей, которые госпитализированы из-за злоупотребления алкоголем.

  Анорексия

  Лица, проходящие лечение от расстройств пищевого поведения, таких как анорексия, могут проходить лечение по возобновлению питания. Если эти процедуры содержат много калорий, но слишком мало фосфора, может возникнуть дефицит.

  Наследственные заболевания

  Существуют также определенные генетические заболевания, влияющие на способность организма накапливать фосфор. Эти расстройства часто являются результатом выделения слишком большого количества фосфора с мочой или недостаточного всасывания минерала из пищи.

  Ваш врач может оценить уровень фосфора с помощью анализов крови или мочи. Для большинства здоровых взрослых диапазон содержания фосфора в крови должен составлять от 2,5 до 4,5 мг/дл (мг/дл).

  Во время вашего приема врач также попросит вас объяснить ваши симптомы и предоставить историю болезни вашей семьи. Они также могут запросить подробную информацию о вашем образе жизни, например, что вы едите и пьете ежедневно. Оттуда у вас, вероятно, будет физический осмотр. Ваш врач может также назначить другие тесты для состояний, вызывающих дефицит фосфора.

  Большинству людей не нужно добавлять фосфор. Обычно продукты дают организму достаточное количество этого минерала. Тем не менее, если вы подозреваете, что у вас дефицит, обратитесь к врачу. У вас может быть основное заболевание, которое влияет на вашу способность хранить фосфор. Лечение этого состояния и здоровое питание могут помочь вернуть ваш уровень в норму.

  Ниже приведены рекомендуемые значения ежедневного потребления:

  Некоторым людям также необходимы добавки, чтобы нормализовать их уровень. Добавки следует принимать только под наблюдением врача, так как избыток фосфора также может иметь последствия для здоровья. Сколько вы принимаете, определит ваш врач.

  Без лечения низкий уровень фосфора может привести к осложнениям, особенно при дисбалансе кальция. Если дефицит достаточно серьезный, он может стать опасным для жизни. Если вы испытываете признаки дефицита, обратитесь за медицинской помощью.

  Рахит

  Это заболевание чаще встречается у детей. Это также связано с дефицитом витамина D, который подавляет способность организма усваивать как кальций, так и фосфор. Симптомы включают задержку роста, боль в позвоночнике, мышечную слабость и деформации скелета.

  Остеомаляция

  Это состояние наблюдается как у детей, так и у взрослых. Это относится к размягчению костей, связанному с дефицитом витамина D. Опять же, дефицит витамина D также может привести к проблемам с усвоением фосфора и кальция. На ранних стадиях у вас может не быть никаких симптомов. По мере прогрессирования вы можете испытывать тупую ноющую боль, особенно в пояснице, тазу, бедрах, ногах или ребрах.

  Если вы хотите повысить свой уровень без добавок, вы можете сосредоточиться на продуктах, богатых фосфором. Однако не все продукты, богатые фосфором, являются частью здорового питания. Например, большинство обработанных пищевых продуктов содержат большое количество этого минерала. Поговорите с диетологом, если вам нужно больше фосфора в вашем рационе.

  Beverages

  • beer
  • cocoa or chocolate drinks
  • dark colas
  • drinks made with milk
  • canned iced teas
  • milk

  Dairy

  • cheese
  • liquid nondairy creamers
  • custard and pudding
  • мороженое
  • йогурт
  • крем-супы

  белок

  • устрицы
  • сардины
  • икра рыб
  • яйца0018
  • nuts and legumes
  • beef liver
  • salmon
  • chicken liver
  • other organ meats

  Other foods and prepared foods

  • chocolate candies
  • caramel candies
  • most processed foods
  • oat bran muffins
  • пицца
  • пивные дрожжи
  • цельные зерна
  • твердый картофель
  • сухофрукты
  • зубчики чеснока

  Другие названия фосфора на этикетках пищевых продуктов

  • dicalcium phosphate
  • disodium phosphate
  • monosodium phosphate
  • phosphoric acid
  • sodium hexametaphosphate
  • trisodium phosphate
  • sodium tripolyphosphate
  • tetrasodium pyrophosphate

  Phosphorus deficiency is uncommon, but it may be caused by certain genetic conditions или диабет, алкоголизм или недоедание. Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит, обратитесь к врачу для анализа крови и медицинского осмотра. Лечение любых основных заболеваний важно для вашего общего состояния здоровья. Ваш врач также может предложить другие способы лечения, такие как прием фосфорных добавок, чтобы вы почувствовали себя лучше в ближайшее время.

  Каковы симптомы и методы лечения?

  Обзор

  Фосфор — это минерал, который содержится в костях и перерабатывается почками. Фактически, 85 процентов фосфора, содержащегося в организме, находится в костях и зубах.

  В то время как кальций часто привлекает внимание для защиты здоровья костей, фосфор не менее важен. Минерал также существует в меньших количествах в клетках и других тканях для роста и восстановления. Это часть более широкой картины — баланса других витаминов и минералов в организме, таких как витамин D, йод, магний и цинк.

  Дефицит фосфора встречается редко. Это происходит, когда в организме низкий уровень этого жизненно важного минерала. Плохая диета или расстройства пищевого поведения могут способствовать дефициту. Другие медицинские состояния или ситуации, которые вызывают падение уровня, включают диабет, наследственные заболевания и алкоголизм.

  Если у вас дефицит фосфора, вы можете испытывать ряд симптомов, связанных с костной тканью. Например, у вас могут быть боли в костях или хрупкие кости, которые легче ломаются. Потеря аппетита — еще один симптом, который может затруднить повышение уровня фосфора с помощью здорового питания.

  Другие симптомы включают в себя:

  • тревога
  • усталость
  • НЕРГОВОЕ дыхание
  • раздражительность
  • Жесткость сустава
  • Numbness
  • Слабая
  • . в их телах могут наблюдаться плохие модели роста или проблемы с развитием костей и зубов.

    Вы получаете фосфор через пищу, которую едите. Если у вас нет адекватной диеты или есть условия, которые влияют на вашу способность хранить и использовать этот минерал, у вас может развиться дефицит фосфора (гипофосфатемия).

    Голодание

    Дефицит фосфора встречается редко. Даже когда люди не получают достаточного количества этого минерала в своем рационе, организм может компенсировать это, реабсорбируя то, что уже находится в кровотоке. Тем не менее, тяжелые случаи голодания могут привести к гипофосфатемии.

    Если у вас дефицит других витаминов, таких как витамин D, у вас также могут возникнуть проблемы с усвоением фосфора и других минералов, таких как кальций, из-за их совместной работы.

    Диабет

    Диабет также может привести к дефициту, особенно у людей, выздоравливающих после эпизода диабетического кетоацидоза. Это означает, что организм не вырабатывает достаточно инсулина и не может расщеплять жир в качестве топлива. В результате в крови накапливаются кислоты, что может вызвать дефицит фосфора.

    Алкоголизм

    Алкоголизм также может привести к недоеданию. В результате у людей с алкоголизмом может развиться дефицит питательных веществ, в том числе гипофосфатемия. Дефицит может быть особенно вероятен у людей, которые госпитализированы из-за злоупотребления алкоголем.

    Анорексия

    Лица, проходящие лечение от расстройств пищевого поведения, таких как анорексия, могут проходить лечение по возобновлению питания. Если эти процедуры содержат много калорий, но слишком мало фосфора, может возникнуть дефицит.

    Наследственные заболевания

    Существуют также определенные генетические заболевания, влияющие на способность организма накапливать фосфор. Эти расстройства часто являются результатом выделения слишком большого количества фосфора с мочой или недостаточного всасывания минерала из пищи.

    Ваш врач может оценить уровень фосфора с помощью анализов крови или мочи. Для большинства здоровых взрослых диапазон содержания фосфора в крови должен составлять от 2,5 до 4,5 мг/дл (мг/дл).

    Во время вашего приема врач также попросит вас объяснить ваши симптомы и предоставить историю болезни вашей семьи. Они также могут запросить подробную информацию о вашем образе жизни, например, что вы едите и пьете ежедневно. Оттуда у вас, вероятно, будет физический осмотр. Ваш врач может также назначить другие тесты для состояний, вызывающих дефицит фосфора.

    Большинству людей не нужно добавлять фосфор. Обычно продукты дают организму достаточное количество этого минерала. Тем не менее, если вы подозреваете, что у вас дефицит, обратитесь к врачу. У вас может быть основное заболевание, которое влияет на вашу способность хранить фосфор. Лечение этого состояния и здоровое питание могут помочь вернуть ваш уровень в норму.

    Ниже приведены рекомендуемые значения ежедневного потребления:

    Некоторым людям также необходимы добавки, чтобы нормализовать их уровень. Добавки следует принимать только под наблюдением врача, так как избыток фосфора также может иметь последствия для здоровья. Сколько вы принимаете, определит ваш врач.

    Без лечения низкий уровень фосфора может привести к осложнениям, особенно при дисбалансе кальция. Если дефицит достаточно серьезный, он может стать опасным для жизни. Если вы испытываете признаки дефицита, обратитесь за медицинской помощью.

    Рахит

    Это заболевание чаще встречается у детей. Это также связано с дефицитом витамина D, который подавляет способность организма усваивать как кальций, так и фосфор. Симптомы включают задержку роста, боль в позвоночнике, мышечную слабость и деформации скелета.

    Остеомаляция

    Это состояние наблюдается как у детей, так и у взрослых. Это относится к размягчению костей, связанному с дефицитом витамина D. Опять же, дефицит витамина D также может привести к проблемам с усвоением фосфора и кальция. На ранних стадиях у вас может не быть никаких симптомов. По мере прогрессирования вы можете испытывать тупую ноющую боль, особенно в пояснице, тазу, бедрах, ногах или ребрах.

    Если вы хотите повысить свой уровень без добавок, вы можете сосредоточиться на продуктах, богатых фосфором. Однако не все продукты, богатые фосфором, являются частью здорового питания. Например, большинство обработанных пищевых продуктов содержат большое количество этого минерала. Поговорите с диетологом, если вам нужно больше фосфора в вашем рационе.

    Beverages

    • beer
    • cocoa or chocolate drinks
    • dark colas
    • drinks made with milk
    • canned iced teas
    • milk

    Dairy

    • cheese
    • liquid nondairy creamers
    • custard and pudding
    • мороженое
    • йогурт
    • крем-супы

    белок

    • устрицы
    • сардины
    • икра рыб
    • яйца0018
    • nuts and legumes
    • beef liver
    • salmon
    • chicken liver
    • other organ meats

    Other foods and prepared foods

    • chocolate candies
    • caramel candies
    • most processed foods
    • oat bran muffins
    • пицца
    • пивные дрожжи
    • цельные зерна
    • твердый картофель
    • сухофрукты
    • зубчики чеснока

    Другие названия фосфора на этикетках пищевых продуктов

    • dicalcium phosphate
    • disodium phosphate
    • monosodium phosphate
    • phosphoric acid
    • sodium hexametaphosphate
    • trisodium phosphate
    • sodium tripolyphosphate
    • tetrasodium pyrophosphate

    Phosphorus deficiency is uncommon, but it may be caused by certain genetic conditions или диабет, алкоголизм или недоедание.