Напитки полезные для печени: 7 напитков, которые очистят печень

Содержание

7 напитков, которые очистят печень

Печень — самый большой внутренний орган человека. Мы не часто об этом думаем, но печень работает на нас каждый момент нашей жизни. К сожалению, мы ее часто подводим. А могли бы и помогать — например, введя в рацион несколько простых и полезных напитков.

Известно, что болезни печени убивают медленно и сопровождаются резким ухудшением качества жизни. Ожирение печени или цирроз вызывают повышенную утомляемость, приводят к лишнему весу, к пожелтению кожи и радужки глаз и другим малоприятным симптомам.

Фактически, хронические заболевания печени убивают десятки тысяч человек в год только в нашей стране, и большинства этих смертей можно было избежать, практикуя здоровый образ жизни и правильное питание. Не претендуя на полный охват темы, предлагаю обратить внимание на несколько натуральных напитков, которые помогут печени функционировать лучше.

Морковный сок

Хороший выбор — морковь в любой форме, кроме запеченной с сахаром. Идеальный выбор — морковный сок, сам по себе или в смесях со свеклой или шпинатом.

Морковно-шпинатный сок — эталонный напиток для печени, за который печень будет вам очень благодарна.

Морковь содержит высокую концентрацию витамина А, она полна флавоноидов и бета-каротинов, чем полезна для любой части вашего организма, но особенно для печени.

Зеленые листовые овощи

К зеленым листовым овощам относится капуста, шпинат, свекольная ботва и зеленые салаты, например, ромэн. Приготовленные салаты, конечно, хороши, но сок из них поможет организму немедленно получить доступ к питательным веществам вместо того, чтобы сначала переваривать их.

Листовая зелень стимулирует желчь, что помогает мягко очистить печень.

Если вы просто выжмете сок из зеленых листьев, то возможно, вам не будет доставать сладости. Именно с этой целью зеленый сок часто смешивают с морковным. Ну, а то, что это не только вкусно, но и полезно, добавляет напитку ценности.

Зеленый чай

Если вы ищете супер-напиток, который быстро наведет порядок в вашем организме, не смотрите слишком далеко — такой напиток совсем рядом. Зеленый чай полон антиоксидантов, которые удаляют свободные радикалы. Зеленый чай  помогает организму сжигать жир, снимая часть нагрузки с печени.

Дополнительная гидратация от питья нескольких чашек зеленого чая в день также поддерживает печень. Старайтесь не добавлять подсластители, чтобы детоксикация самого большого органа проходила максимально эффективно.

Чай с куркумой

Куркума — это специя, распространенная в индийской кухне. Это также самая мощная специя для поддержания здоровья вашей печени. Лучший способ употреблять куркуму с этой целью — заваривать из нее чай.

Чай из куркумы. Одну чайную ложку измельченной куркумы варить в кипящей воде 10 минут. Добавить немного лимонного сока и щепотку черного перца.

Есть исследования, что куркума может защитить печень от повреждений и даже регенерировать новые клетки. Она также поборется с воспалением — побочным эффектом и возможной причиной болезней печени.

Цитрусовые

Витамин С и антиоксиданты в цитрусовых отлично подходят для печени. Ешьте лимоны, грейпфруты, апельсины, помело, клементины и лаймы чаще. Пейте свежевыжатый цитрусовый сок! Избегайте покупных соков — они полны сахара, а процесс пастеризации, через который проходят, расщепляет питательные вещества.

Свежевыжатый лимон с водой — один из самых популярных домашних способов очищения печени. Он прост и эффективен.

Свекольный сок

Вы любите свеклу? Увы, ее мало кто любит. И очень жаль, ведь свекольная ботва и свекольный сок потрясающе поддерживают нашу печень. Свекла увеличивает количество кислорода в крови, помогая очистить ее. Она стимулирует выработку желчи и активацию ферментных систем печени.

Свекольный сок — напиток «с характером», его надо уметь пить (см по ссылке ниже). Часто его соединяют с соком моркови / лимона / имбиря / базилика / арбуза и т. д.

Продукты, богатые клетчаткой

Пищевые продукты, богатые клетчаткой, помогают печени выводить токсины, усиливая дефекацию. Многие из упомянутых напитков богаты и клетчаткой. Но эффект можно усилить, например, соком из яблок или даже цветной капусты.  Отлично подойдут бананы, авокадо, овес или семена чиа.

Заключение

В дополнение к семи очищающим напиткам, еще несколько рекомендаций. Не стоит злоупотреблять алкоголем и лекарствами, в том числе обезболивающими, — большинство из них токсичны для вашей печени. Незащищенный секс и употребление наркотиков — печально известные «дороги» к гепатиту. Не забывайте также о физической активности, упражнениях и поддержании здорового веса — лишние килограммы способствуют хроническому воспалению.

Здоровая печень — обязательное условие здоровья всего организма. Кроме того, перечисленные напитки полезны не только для печени, они поддержат в борьбе с ожирением, раком и деменцией.

5 лучших напитков для печени

Преимущества

1. Креативность

Считается, что левши креативнее правшей. Все из-за особого характера связи и работы полушарий мозга, отчего левши зачастую выдают нестандартные решения.

2. Приспосабливаемость

Левши намного быстрее и лучше отвечают на жизненные или рабочие вызовы, которые требуют быстрой адаптации.

3. Склонность к спорту

Да, у левшей всегда больше возможностей добиться успеха в области спорта, в т.ч. большого.

Футболисты Пеле, Марадона; боксеры Кличко, Сандерс; теннисистки Шарапова, Навратилова и многие другие – левши.

4. Высокие шансы добиться успеха в политике

Общий процент левшей, которые проявили сильнейшие лидерские качества и становились известными политиками – просто неприлично высок (конечно, с учетом того, левшей во всем мире раз в 7 меньше, чем правшей).

5. Гениальность

Да, среди них много и просто гениальных людей, пробившихся не только в политике и спорте, но и в творчестве и науке.

Например, Менделеев, Ньютон, Ломоносов, Да Винчи, Толстой, актеры Брюс Уиллис, Чарли Чаплин и многие другие.

6. Богатство

Это не то чтобы преимущество – просто факт тот, что среди богатейших много левшей. Самые яркие примеры: Билл Гейтс, Генри Форд, Марк Цукерберг, Джон Рокфеллер.

7. Защищены законом

Закон – один для всех. Однако же в ряде стран (США, Великобритания и др.) есть законодательные инициативы, направленные на защиту прав леворуких людей.

Даже в СССР работала программа, согласно которой детей-левшей нельзя было насильно переучивать в школах «направо».

8. В интимных делах – все на верхах

Это тоже плюс относительный, однако же это – результат ряда опросов и исследований, где правшей и левшей (около 10 000 человек) спрашивали напрямую: довольны ли они своей интимной жизнью.

9. Левши сами по себе уникальны

С этим трудно поспорить: седьмая часть населения планеты.

10. Есть свой собственный праздник

И это – Международный день левши, 13 августа.

Недостатки

1. Левши более уязвимы по отношению к болезням, умственным и физиологическим

2. Невысокая продолжительность жизни

Другими словами, у них более высокие шансы на преждевременный уход из жизни. В силу разных причин, в т.ч. пожизненного стресса, который вызван необходимостью жить в мире, заточенном под правшей.

3. Более подвержены психическим расстройствам

4. Выше риск рака груди (женщины)

Впрочем, незначительно: на 1,5-3% в сравнении с правшами.

5. Детям – труднее в школе

Сами понимаете – адаптация, со всеми вытекающими.

6. Менее здоровый сон

Левши спят очень неспокойно, и от этого недосыпают.

7. Левши чувствительнее и более подвержены стрессу

Это касается не только жизни, но и даже просмотра кино, где есть кровь и физическое насилие.

8. Заработок – ниже

Во всяком случае, исследования ученых из Гарварда показали, что в среднем зарплаты левшей на 10-20% ниже, чем у правшей.

9. Левши труднее справляются с эмоциями

Утверждается, что левши более склонны к унынию и к проявлению негативных эмоций в принципе. Негатив «переваривают» долго.

10. Тяга к алкоголю

В «Британском журнале психологии здоровья» привели итоги исследования, согласно которым леворукие люди пьют чаще праворуких, и якобы последствия пьянства переносят тяжелее.

жизнь Здоровье культура наука и жизнь это интересно

что пить для профилактики, восстановления и естественного очищения органа

Печень осуществляет в нашем организме множество важнейших задач. В их числе – вывод токсинов, регуляция обменных процессов, чистка крови, «строительство» белков, усвоение витаминов и другие функции. Здоровье этого органа заслуживает пристального внимания.

В связи с этим для каждого человека будут нелишними познания о том, какие напитки полезны для профилактики и лечения заболеваний печени, а какие – оказывают на нее вредное и даже пагубное воздействие.

Именно о том, что следует пить для здоровья печени и пойдет речь в настоящей статье.

8 напитков с доказанным эффектом

Ниже перечислено 8 напитков, обладающих доказанной эффективностью для улучшения работы печени и поддержания ее нормального функционирования.

1. Морковный сок

Исследования подтверждают, что фруктовые и овощные соки, обладая антиоксидантными свойствами, защищают печень от вредного воздействия внешних веществ, вроде алкоголя. Особенно следует отметить морковный и свекольный соки.

Также доказано, что употребление моркови помогает бороться с гепатитом.

Кроме того, морковный сок способствует желчеоттоку, тем самым «разгружая» печень и содействуя ей в выведении шлаков и токсинов, избавлении от вредного холестерина. Морковный фреш помогает при застое желчи в этом органе и воспалении паренхимы, способствует уменьшению веса, нормализации метаболизма.

Ввиду того, что сок моркови усваивается исключительно в комбинации с жирами, употреблять его необходимо с добавлением небольшого количества молока, сметаны или подсолнечного масла.

Еще 5 полезных свойств морковного сока для печени смотрите тут →

1 стакан напитка вручную можно приготовить следующим образом:

  1. взять 3 средних по размеру корнеплода, хорошо вымыть, очистить от верхней кожицы, натереть на терке;
  2. измельченную массу завернуть в марлю, сложенную в 4 слоя и выжать;
  3. в получившуюся жидкость добавить 1 ч. л. сметаны.

Выпить свежий фреш необходимо в течение получаса после приготовления. Принимать морковный сок следует за 30 мин. до еды в объеме не более 2,5 стаканов в день. Курс непрерывного приема не должен превышать 3-х недель, затем необходимо сделать перерыв в несколько дней.

2. Свекольный сок

Согласно исследованиям, бетанит, содержащийся в свекле, обладает гепатопротекторыми и антиканцерогенными свойствами.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, желчегонному эффекту, фреш из свеклы помогает освобождению печени от токсинов, тяжелых металлов и вредного холестерина.

Витамины группы В, содержащиеся в свекле, активно участвуют в восстановлении клеток органа.

Еще 9 фактов о влиянии свеклы на печень тут →

Получить готовый сок проще всего с помощью соковыжималки. Также можно приготовить его вручную, измельчив на терке и отжав через несколько слоев марли. Полученную жидкость необходимо оставить в холодильнике в открытой емкости.

Естественное очищение печени свекольным соком осуществляют по схеме, которую мы приводим ниже:

  1. средство необходимо употреблять после еды;
  2. для исключения нежелательного воздействия на организм сначала следует принимать по 15 мл в день, разбавляя другим овощным соком (например, огурца, тыквы, кабачков) в пропорции 1:10;
  3. дозу свекольного сока нужно постепенно увеличивать до 50 мл в сутки, сокращая его соотношение с другим соком до 1:3;
  4. для процедуры очистки необходимо принять 50 мл сока трижды в день 3 дня подряд;
  5. затем рекомендуется принимать 50 мл сока один раз в день на протяжении 10 суток.

Во время процедуры чистки печени рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков, мучного, жирного, копченостей, сладостей и солений. Предварительно необходимо провести очищение кишечника.

3. Овсяной отвар

Согласно одному исследованию, регулярное употребление овса способствует улучшению функций печени и уменьшает отложение жира в этом органе.

В этом злаке присутствуют витамины А, Е, группы В, аминокислоты, фермент, который имеет сходство с амилазой. Благодаря богатому полезными компонентами составу, овес содействует быстрому выведению желчи, токсинов и других вредоносных соединений из печени.

5 других лечебных свойств овса найдете здесь →

В связи с этим отвар из овса является прекрасным очищающим средством для этого органа.

Рецепт его приготовления прост:

150 грамм зерна насыпать в кастрюлю, налить туда же 3 л только что вскипевшей воды, держать 15 мин на медленном огне. Затем – снять с плиты, укутать и оставить на 5 ч. Данный объем рассчитан на 3 порции. Принимать напиток за полчаса до еды на протяжении 2-х недель.

4. «Золотое молоко» с куркумой

Основным действующим веществом этой восточной специи является куркумин, в составе которого присутствуют витамины группы В, С, Е, К. Приправа обладает хорошим желчегонным эффектом и антиоксидантными качествами, способствует нормализации жирообмена. Куркуму используют для остановки прогрессирования цирроза, токсических поражениях печени, спровоцированных сахарным диабетом, лекарствами или алкоголем.

5 фактов о пользе куркумы смотрите тут →

В лечебных целях часто принимают «золотое молоко» с куркумой.

Для его приготовления необходимо:

  1. высыпать 2 ст. л. куркумы в кастрюлю, залить ее 1 стаканом воды;
  2. довести получившуюся смесь до кипения и варить в течение 10 мин;
  3. получившуюся густую смесь поместить в банку с крышкой и хранить в холодильнике не более месяца.

Средство необходимо принимать, разводя его в теплом молоке – 1 ч. л. на стакан в течение 1,5 мес. Суточная доза не должна превышать 2-х стаканов.

5. Отвар кукурузных рылец

Сушеные «волоски» кукурузных початков обладают полезными для печени свойствами: уменьшают количество билирубина, благоприятно влияют на функционирование желчевыводящих каналов, очищают ткани от токсинов. Рыльца используют для лечения гепатита, холецистита, желчнокаменной болезни, патологиях желчного пузыря и желчных протоков.

Отвар из этого растительного сырья готовится следующим образом:

  1. 2 ст. ложки измельченных рылец поместить в кастрюлю и залить 1 стаканом только что вскипевшей воды;
  2. держать под крышкой на медленном огне 20 мин;
  3. настаивать 50 мин, процедить;
  4. разбавить водой, чтобы получить 1 стакан напитка.

Принимать подогретый отвар необходимо по 1 столов. л. после каждого приема пищи на протяжении 20 дней, затем – сделать паузу на 1 месяц.

6. Чай из цветков календулы и семян моркови

Этот чай – спасительный напиток при плохом состоянии печени. При заболеваниях печени и желчного пузыря растительные компоненты данного напитка помогают в восстановлении этих органов. Чай нормализует процесс отделения желчи, а также содействует нейтрализации воспаления, возникающего при гепатитах и холециститах.

Способ приготовления напитка:

  1. 2 ст. л. соцветий календулы заварить 1 стаканом кипятка, оставить на 2 ч;
  2. 1 ст. л. семян моркови залить 2 стаканами горячего молока, настаивать 1 час;
  3. оба настоя пропустить через фильтр, смешать.

Чай следует принимать по утрам – по 0,5 стакана натощак в течение 6 дней. Затем необходимо сделать перерыв на 3 дня, после чего – курс повторить.

7. Настойка из чеснока

Чесночный напиток содействует стимуляции оттока желчи, препятствует возникновению ее застоя в печени и образованию камней в желчевыводящих каналах, помогает обновить клетки органа, очистить его от токсинов и метаболитов.

Еще 9 целебных свойств чеснока для печени здесь →

Для приготовления настойки необходимо:

  1. нарезать 5 очищенных долек чеснока, поместить их в стеклянную емкость и залить 2 стаканами водки;
  2. настаивать чеснок в течение 3-х недель, взбалтывая содержимое емкости не менее 2-х раз в сутки;
  3. готовую настойку пропустить через фильтр и налить в бутылку из темного стекла.

Принимать снадобье необходимо по 10 капель 2 раза в день. Курс – не более 3-х недель.

8. Минеральная вода

Минеральная вода используется для целей профилактики и терапии заболеваний печени. При лечении болезней органа следует применять воды с умеренным содержанием минералов, среди которых присутствуют гидрокарбонат и кальций.

Они стимулируют образование и выведение желчи, улучшают обменные процессы в печени, уменьшают или нейтрализуют воспаления, облегчают боли.

В целях очистки печени рекомендуется использовать воды, славящиеся своими уникальными качествами – например, кавказские напитки «Боржоми», «Ессентуки» (№4 и №17), «Нарзан».

При этом, будет полезным учесть следующие советы:

  • минеральную воду лучше пить за 20 мин до еды трижды в сутки;
  • дозировку необходимо рассчитывать индивидуально, исходя из расчета 6-8 мл жидкости на 1 кг массы тела;
  • после того, как перестанет ощущаться первоначальный «слабительный» эффект, суточную дозу следует уменьшить наполовину;
  • курс приема составляет месяц.

Необходимо помнить, что народные средства могут использоваться лишь в профилактических целях, а также в качестве вспомогательной терапии.

Продукты, двояко влияющие на здоровье органа

Существует ряд напитков, способных при различных условиях оказывать на печень как положительный, так и отрицательный эффект. К ним относятся:

  1. Кофе. Считается, что кофеин в умеренных количествах способствует выработке ферментов, противостоящих развитию злокачественных опухолей печени. Вместе с тем, не стоит злоупотреблять растворимым сублимированным кофе, ввиду содержания в нем химических добавок, способных усугубить уязвимость органа. Подробнее о влиянии кофе на печень тут →
  2. Цикорий. Корень этого растения полезен для очищения печени от токсинов и патогенных микроорганизмов. Но пить напиток из цикория в больших количествах не стоит, т. к. это может негативно сказаться на печени. 6 фактов о пользе цикория тут →
  3. Молоко. Этот продукт включают в диетический рацион при циррозе или гепатите. Он стимулирует выработку пищеварительного секрета и желчи, что необходимо при воспалительных процессах и инфекциях. Однако, при заболеваниях печени лучше воздержаться от употребления слишком жирного молока, чтобы не «перегружать» больной орган. Более подробно о действии молока на печень здесь →

Чего однозначно следует избегать?

К напиткам, употребление которых стоит свести до минимума, чтобы не навредить печени, относятся:

  1. Алкоголь. Общеизвестно, что чрезмерное увлечение «зеленым змием» убивает здоровые клетки органа – гепатоциты, что с большой вероятностью может привести к гепатозу и циррозу. Категорически запрещен прием спиртного при приеме антибиотиков. Методы восстановления печени после алкоголя мы рассмотрели в отдельной статье.
  2. Энергетики. Такие напитки заставляют печень расходовать запас гликогена для получения из него энергии, а затем экстренно начинать его новое воспроизводство. Этот процесс быстро изнашивает орган.

Видео по теме

Советуем посмотреть это видео о продуктах, которые «любит» наша печень:

Заключение

В любом случае, следует помнить, что даже те напитки, которые считаются полезными, могут иметь индивидуальные противопоказания. Вследствие этого перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом. При употреблении следует соблюдать осторожность и предусмотрительность.

 

5 лучших напитков для очищения печени • INMYROOM FOOD

Китайская народная медицина гласит, что печень оптимально функционирует в ночное время — с 23:00 до 3:00. Именно эти часы и нужно использовать для детоксикации жизненно важного органа. INMYROOM FOOD сделал подборку напитков, которые полезно пить перед сном — они очистят печень от шлаков и токсинов.

Зачем чистить печень

Печень выполняет ряд очень важных функций: очищение крови, производство желчи, борьба с инфекциями и бактериями, хранение жиров, белков, углеводов, гликогена, минералов и витаминов до их высвобождения и использования, синтез гормонов. 

Вот почему так важно поддерживать ее в порядке, регулярно проводя очищение. Понять, что печень нуждается в детоксикации, можно по таким симптомам, как:

  • недостаток энергии, усталость, вялость;
  • вздутие живота;
  • проблемы с пищеварением;
  • ухудшение цвета кожи, прыщи;
  • увеличение веса;
  • головные боли;
  • боли в правом боку;
  • частые перепады настроения и депрессия.

Ромашковый чай

Ромашковый чай не только очищает печень, но и отлично успокаивает перед сном.

Ингредиенты:

  • Цветки ромашки1 ст. л.
  • Вода250 мл

Способ приготовления:

  1. Вскипятите в кастрюле стакан воды, выключите огонь и добавьте в воду столовую ложку цветков ромашки. 
  2. Накройте крышкой и дайте настояться 7–10 минут. 
  3. Пить напиток лучше теплым, для вкуса можно добавить немного меда. 

Имбирно-лимонный чай

Имбирь и лимон, богатые антиоксидантами и эфирными маслами, улучшают функцию печени и препятствуют ее ожирению, оказывают противовоспалительный эффект и эффективно выводят шлаки и токсины.

Ингредиенты:

  • Свежий имбирный корень 2–3 см
  • Лимон2–3 ломтика
  • Вода2 ст.

Способ приготовления:

  1. Доведите воду до кипения, добавьте имбирь и дольки лимона. Варите на медленном огне в течение десяти минут. 
  2. Готовый чай процедите и остудите.

Овсяный отвар

Овсяный отвар уже много лет используется для лечения печени. Он улучшает обмен веществ, благоприятно влияет на состав крови, помогая снизить нагрузку на печень, мягко очищает ее и восстанавливает после перенесенных заболеваний.

Ингредиенты:

  • Цельный овес с шелухой2 ст.
  • Вода1 л

Способ приготовления:

  1. Овес хорошо помыть вместе с шелухой и поместить в термос. Залить кипятком и настаивать 12 часов. 
  2. Отвар профильтровать и принимать по 150 мл перед сном, можно с медом.

Смузи с куркумой и яблочным уксусом

Очень вкусный, яркий и полезный смузи помогает выводить токсины и шлаки, нормализует пищеварение и улучшает работу печени и желчного пузыря. Главное — используйте натуральный яблочный уксус высокого качества, лучше всего — сделанный своими руками.

Ингредиенты:

  • Яблочный уксус1 ст. л.
  • Апельсиновый сок1 ст. л.
  • Куркума молотая1/2 ч. л.
  • Вода фильтрованная1 чашка
  • Кленовый сироп или мед1/2 ст. л.

Способ приготовления:

Все ингредиенты поместить в блендер и смешать на высокой скорости.

Смузи с грейпфрутом, авокадо и чесноком

Этот коктейль не только очистит печень, но и даст вам заряд энергии. Чеснок, богатый аллицином и селеном, защищает клетки печени от разрушения, а серные ферменты стимулируют ее работу и оказывают заживляющий эффект. Не бойтесь неприятного запаха чеснока — его нейтрализует грейпфрут, который также обладает отличным очищающим действием. 

Ингредиенты:

  • Грейпфрут2 шт.
  • Лимон2 шт.
  • Вода фильтрованная1/2 ст.
  • Огурец1/2 шт.
  • Авокадо1 шт.
  • Чеснок2 зубчика
  • Имбирь свежий3 см
  • Сольщепотка
  • Кайенский перецщепотка

Способ приготовления:

  1. Из лимонов и грейпфрутов выжать сок. Авокадо очистить и удалить косточку. Нарезать авокадо и огурец кубиками. 
  2. Поместить все ингредиенты в блендер и смешать до получения густой кремообразной массы.

5 полезных напитков для очищения печени – Ура! Повара

Которые помогут органу сохранить здоровье и работоспособность.

Печень – орган выносливый. Она уверенно справляется с нагрузками, которые щедро обеспечивает ей человек. Расщепляет алкоголь и очищает организм от продуктов его распада, утилизирует лекарственные препараты, выводит токсины. Особенность органа в том, что он способен к регенерации, в отличие от тканей сердца или поджелудочной железы. Но иногда нагрузок становится слишком много, и печень дает сбой.

Чтобы этого не случалось, нужно давать органу «передышку»: исключать из рациона жирную и жареную пищу, алкоголь, не принимать лекарства без назначения врача. А еще можно поддержать печень простыми натуральными средствами.

Вот пять напитков, которые помогут ей оставаться здоровой.

1. Морковный сок

Печень любит овощи оранжевого и красного цветов. Морковь богата каротиноидами, которые способствуют восстановлению клеток печени. Можно готовить морковный сок в чистом виде или смешивать его с тыквенным. Комбинация моркови и тыквы хороша тем, что напиток получается сладковатым и приятным на вкус.

Каротиноиды обладают выраженным антиоксидантным действием. Они уменьшают выраженность воспалительных процессов в клетках печени и способствуют ее регенерации. Богатый каротиноидами рацион защищает от онкологических заболеваний пищеварительной системы. Но пить морковный сок нужно в умеренных количествах, достаточно 250 мл в день.

Морковный сок богат каротиноидами (Фото: Pixabay.com)

2. Зеленый смузи

Напитки из зеленых овощей не менее полезны, чем из оранжевых. Они содержат высокую концентрацию биологически активных веществ. Например, в петрушке в четыре раза больше витамина С, чем в болгарском перце. А укроп, благодаря содержанию эфирных масел, нормализует пищеварение.

Используйте все доступные листовые овощи зеленого цвета: шпинат, салат, петрушку, укроп, ромэн, свекольную ботву. Выбирайте свежие листья без следов пожелтения. Поместите все в блендер и смешайте. Зеленые смузи обладают высокой актиоксидантной активностью и поддержат печень в период нагрузок.

3. Чай с куркумой

Куркума – любимая специя печени. Она обладает желчегонным действием, чем облегчает переваривание жирной и высокоуглеводной пищи. А еще работает как антиоксидант, уменьшая интенсивность воспаления в клетках. Куркуму можно добавлять в блюда при приготовлении: после термической обработки куркумин, содержащийся в специи, лучше усваивается организмом.

А можно приготовить чай с куркумой: добавьте чайную ложку специи в 250 мл воды и протомите на медленном огне. Напиток с пряным вкусом улучшит работу пищеварительной системы.

Куркума улучшает работу пищеварительной системы (Фото: Pixabay.com)

4. Чай с медом

Печень – главная сладкоежка организма после головного мозга. Если мозг глюкозой питается, то печень ее использует для метаболических процессов и запасает в своих тканях «на черный день». Гликогеновое депо нужно регулярно пополнять, и лучшим вариантом для этого станет мед. Он содержит природную комбинацию сахаров, которые орган принимает с удовольствием.

Добавляйте мед в слегка теплые напитки, в горячих он теряет свои целебные свойства. Чайной ложки будет достаточно, чтобы сделать чай вкусным и полезным для печени.

5. Свекольный сок

Свекла богата растительными пигментами, которые помогают печени восстанавливать поврежденные клетки. Овощ стимулирует выработку желчи, подстегивает выработку пищеварительных ферментов и улучшает функцию кроветворения. Все это снижает нагрузку на главную пищеварительную железу и позволяет ей сконцентрироваться на собственном восстановлении.

Свекольный сок необходимо готовить из сырой свеклы. К нему для вкуса добавляют морковь или зеленые листовые овощи. Свекла хорошо сочетается с базиликом, который придает ей изысканный вкус.

Продукты для печени: полезные напитки, продукты для печени, вредные продукты для печени, общие рекомендации

Мы склонны считать, что если со здоровьем возникают проблемы, то виноват наш образ, темп жизни. Никто не задумывается, что отвечает за то, как живет. Такое оправдание используют те, у кого несбалансированное питание с массой продуктов, приносящих вред.

Наш организм — это механизм, где за каждым органом закреплены определенные функции. Сбой в работе любого органа может принести большие неприятности. Чаще всего страдают сердце, легкие, печень. На них припадает основная нагрузка.

Печень в организме выполняет функцию фильтрующего материала. Она проводит через себя все элементы, попадающие внутрь, удаляет токсические вещества, чистит кровь. Печень — орган, который не может восстанавливаться, но всю важную работу по переработке пищи берет на себя. По этой причине ее необходимо беречь и до крайности не доводить.

Полезные продукты для печени

Существуют продукты для печени, сохраняющие этот орган здоровым. Если включать в свой рацион больше такой еды, то причин для негативного ощущения от работы печени не останется.

Тыква

Для печени крайне полезны фрукты, овощи, имеющие оранжевую, красную мякоть. Тыква как нельзя лучше подходит для частого употребления. В ней содержится очень редкий витамин Т, поэтому и является более удачным дополнением к говядине, свинине. Тыква улучшит усвоение продуктов, разгрузит печень.

Тыква не только поможет печени переработать продукты, но и будет помогать похудению. Особенно эффективное влияние оказывает на вес женского тела.

Ламинария

Водоросль всем известна под названием «морская капуста». В листьях растения содержится 5 % альгиновой кислоты. Ее свойство в утилизации вредных веществ в организме, способности связывать соли тяжелых металлов и химические соединения, оказывающие негативное воздействие на печень. Ламинария является отличным помощником этому органу, она снизит холестерин, предотвратит болезни щитовидки.

Молочные продукты

Продукция из молока очень хороша для печени. Предпочтительнее выбирать нежирный йогурт, ряженку, кефир. Они оздоровят микрофлору и выведут опасные элементы. Эти полезные продукты для печени впитают в себя токсины, как губка. Содержание в кисломолочных продуктах «правильных» бактерий поможет перевариванию пищи.

Курага

Печени нравятся продукты со сладким вкусом. Старайтесь выбирать сухофрукты вместо пирожных тортиков, конфет. Специалисты утверждают, что включение в меню кураги снизит риск заболевания раком печени.

Курага содержит фенольные компоненты. Они являются действенным оружием против воспалительных процессов, ожирения.

Масло оливковое

В оливковом масле большое содержание витамина Е. Этот антиоксидант связывает свободные радикалы, образующиеся при воздействии дыма сигарет, радиации и даже солнечного света. Благодаря этому разгружается печень, которая также перерабатывает эти вещества. Если Вы планируете устроить застолье с многочисленными блюдами и алкоголем, заправьте салаты не майонезом, а таким маслом.

Витамины в полезных продуктах для печени

  • Витамин А — можно получить из фруктов, окрашенных в красные, оранжевые тона.
  • Витамин Е — им богаты рыбные продукты, масло подсолнечника.
  • Омега 3 — большое содержание в видах рыбы: красная рыба, селедка.
  • Витамин В2 — в большом количестве содержат груши, шпинат, свекла.
  • Липоевая кислота — находится в таких продуктах, как шпинат, говядина, изделия из молока.

Эти продукты для печени важно употреблять в большем количестве, чем обычно, особенно после посиделок с друзьями, где присутствовал алкоголь, жирная пища. Они избавят от недомогания и помогут работе печени.

Напитки для печени

Не только продукты для печени помогают работе органа. Есть ряд напитков, которые рекомендуется употреблять наряду с пищей:

  1. Чай с бессмертником — для его приготовления смешивают 2 ст. ложки ревеневого корня, 3 ст. ложки бессмертника, 5 ложек тысячелистника. Все перемешать, одну ложку засыпать в стакан, затем залить горячей водой. Настой нужно пить вечером.
  2. Чай на васильках — цветки василька (половина чайной ложки) перетираются с 1 ложкой гусиной лапчатки. Добавить пижму, чистотел (все по чайной ложке). Всю смесь поместить в емкость и залить пол-литра кипятка. Пить такой настой следует несколько раз в день по 100 мл.
  3. Шиповник богат многими витаминами, минералами. Чай из него очень полезен для печени, чистит желчные протоки. Чтобы его приготовить, нужно корни растения измельчить и залить водой (2 ложки сырья на стакан воды). Смесь подогревается на огне. После остывания отвар можно пить. Употребляют его по одному стакану несколько раз в день.
  4. Настой из имбиря крайне полезен печени. Для этого 20 грамм корня залейте стаканом горячей воды. После остывания добавьте лимонный сок и ложку меда. Пить настой необходимо небольшими порциями перед завтраком за 25-30 минут.
  5. Полезно пить для печени соки, выжатые из лимона, апельсина, моркови, томатов.

Вредные продукты для печени

Чтобы полезная еда улучшала здоровье, необходимо исключить из рациона вредные продукты для печени. Если совсем убрать их из меню не получается, то стоит сократить их употребление.

Фаст-фуд признан самой вредной пищей, оказывающий негативное влияние на печень. Такая пища приготовлена из составляющих низкого качества. «Уличная» пища содержит много жира, соли. Часто его производят, не соблюдая санитарные правила. Если употреблять еду низкого качества регулярно, неприятности с печенью начнутся через короткий промежуток времени.

Не рекомендуется увлекаться маслом сливочным, мясом утки, гуся.

Сладости, сдобу любят многие, но все же их употребление стоит уменьшить. Они сильно нагружают печень.

Не все растительное — полезные продукты для печени. Среди них встречаются вредные. С осторожностью нужно есть такие продукты, как черемша, щавель, кинза, клюква, шпинат, киви, прочие кислые фрукты, ягоды.

Старайтесь не употреблять алкоголь. Спиртосодержащие напитки противопоказаны для печени, а если их пить часто и много, проблем не миновать.

В меню нужно включать совсем немного копченых изделий, солений, крепкого чая.

Осторожно употребляйте лекарственные препараты. Их составляющие чаще всего — химические соединения, которые нанесут печени непоправимый вред, если пить их часто, не соблюдая рекомендации доктора.

Автор статьи: Татьяна Негода

Какие продукты полезны для печени? TEA.RU

Недавно ученые опубликовали данные социологических исследований, согласно которым оказалось, что многие опрошенные не знали, что печень – это единственный орган нашего организма, способный к регенерации, то есть восстановлению собственных клеток. Этот механизм наука определяет как защитный, так как основная функция печени – это очищение организма от разного рода токсических и вредных веществ. Кроме того, печень отвечает за организацию такого жизненно важного процесса как обмен веществ.
Современный ритм жизни, к сожалению, располагает к развитию различных заболеваний печени, таких как холецистит или гепатит. Способствует этому:
• малоподвижный сидячий образ жизни, связанный с работой;
• отсутствие адекватной физической нагрузки;
• избыточный вес;
• неправильное питание, изобилующее жирной, жаренной и острой пищей.

Полезные продукты для печени мы употребляем достаточно редко. Намного чаще, наоборот, делаем все возможное, чтобы продукты, полезные для печени и желчного пузыря, как можно реже попадали в наш организм. Еда полезная для печени – это совсем не то, что мы едим каждый день. Вследствие определенного ритма жизни мы часто позволяем себе перекусить бургером, картошечкой фри, нагетсами и другими вкусностями. Более того, некоторые из нас частенько позволяют себе выпить пару бокалов вина или пару баночек пива, хотя кефир для печени – намного полезнее.

Встретить сегодня человека с идеально здоровой печенью достаточно сложно, а потому многие интересуются вопросом о том, чем можно поддержать печень, чтобы она не страдала и скорее восстанавливалась. Какие продукты восстанавливают печень и делают ее более здоровой? Есть ли такие и как их правильно употреблять. Для того, чтобы разобраться в этом вопросе стоит определиться, какие продукты не любит печень и почему.

Что не любит наша печень?


Кроме того, что есть определенные продукты, которые любит или не любит наша печень, существует ряд факторов, предрасполагающих к развитию различных заболеваний этого органа, а именно:
• постоянный стресс;
• курение;
• употребление алкогольных напитков;
• резкая потеря веса;
• заболевания, требующие длительного или постоянного приема лекарственных препаратов и т.д.

Совокупность этих факторов и отсутствие диеты для восстановления печени и поджелудочной железы, приводят не только к различным заболеваниям этих органов, но и к быстрой утомляемости, нарушению сна и даже психоневрологическим расстройствам. Чтобы избежать пагубного воздействия, достаточно владеть актуальной информацией о продуктах для печени и поджелудочной полезных и однозначно вредных и нежелательных для употребления.

Итак, вредные продукты для печени, которых лучше избегать:

• Пищевые добавки. Это целый спектр химических веществ, которые можно найти в составе практически любого продукта, которые мы регулярно покупаем в супермаркетах или магазинах – различные эмульгаторы, стабилизаторы и консерванты. Они есть в кетчупе, майонезе, чипсах и прочих снэках, и даже в полезных, на первый взгляд йогуртах и других продуктах. Если взглянуть на состав многих пищевых продуктов, которые мы употребляем в пищу ежедневно с точки зрения здоровья, то может оказаться, что продукты для здоровья печени в нашем списке покупок отсутствуют.
• Продукты, содержащие большое количество растительных и, в особенности, животных жиров. Животные и растительные жиры можно встретить в кондитерских изделиях, хлебобулочных изделиях, маргарине и спредах, консервах, полуфабрикатах и т.д.
• Фаст-фуд. Да, это очень удобный способ перекусить, но такие продукты, в большинстве случаев, готовят из низкокалорийных продуктов с высоким содержанием жиров, что пагубно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и желчевыводящих путей. Также производители используют в процессе приготовления фаст-фуда много острых специй, а они тоже не в ходят в список продуктов, полезных для здоровой печени.
• Копченые и соленые продукты. Их потребление гастроэнтерологи рекомендуют, по возможности, свести к минимуму и употреблять в пищу лишь время от времени. Такие продукты способствуют повышению холестерина и развитию соответствующих патологий.
• Сладости и кондитерские изделия. В технологическом процессе производство этих продуктов питания часто используется достаточно большое содержание жиров и сахара, что может пагубно отразиться на работе печени.
• Овощи и фрукты. Мало кому известно, что некоторые виды зелени (кинза, черемша, щавель и другие), а также кислые ягоды и фрукты – не лучшие продукты для печени и их употребление стоит свести к приемлемому минимуму и получается, что фрукты для печени полезны далеко не все.

Вот такие продукты для печени и поджелудочной являются вредными и крайне нежелательными, но часто составляющими основу нашего рациона. Что же тогда полезно для печени, если большинство продуктов питания, которые мы ежедневно покупаем, наносят ей серьезный урон? Какие продукты полезны для печени и что можно сделать, чтобы минимизировать риск развития серьёзных патологий?

Полезные для печени продукты


Итак, какие продукты любит печень? Есть у специалистов гепатологов и такой перечень, который рекомендуют всем пациентам, вне зависимости от возраста и общего состояния организма. В этот перечень, в первую очередь, входят следующие продукты:
• Хлеб из твердых сортов пшеницы, ржаной, печеные пироги на дрожжах, сухое печенье (галетное) или ржаные пряники. Примечательно, что специалисты рекомендуют употреблять в пищу не свежевыпеченный, а вчерашний хлеб, которые полезен для здоровья.
• Отварная рыба нежирных сортов, а также диетическое мясо птицы в виде тефтель или котлет, приготовленных на пару.
• Сливочное и оливковое масло.
• Супы на овощном бульоне.
• Молочные продукты.
• Неострые сыры, в том числе – из козьего молока.
• Сырые, отварные или тушеные овощи св измельченном виде.

Самый полезный продукт для печени, утверждают некоторые ученые – это печень животных и птицы, в виде оладьей и других блюд из вареной печени или печени, приготовленной на пару. Если вам больше по душе жареная печень, то ее можно приготовить с использованием гриля, чтобы не добавлять жир.

Подведем итог. Меньше жиров, пищевых добавок, специй, жареной пищи, солений и копченостей, мучного, сладкого, кислого – это продукты, которые любит печень, которая здорова и работает в привычном режиме.
А если определенные проблемы уже есть? Что можно кушать когда болит печень? Об этом лучше спросить лечащего врача, который оценит индивидуальные особенности вашего организма и предложит вам диету, которая идеально будет подходить именно вам. Ведь одновременно у пациента могут иметь место и другие сопутствующие заболевания. Тогда придется принять во внимание продукты для печени и желчного пузыря, к примеру. Или учитывать особенности уровня сахара или холестерина. Помимо этого, есть специальные витамины для печени и поджелудочной, которые можно приобрести в любой аптеке, в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача.

А что можно и нельзя пить тем, кто думает о здоровье?


Прежде всего, пациентам, которые страдают от тех или иных заболеваний печени, врачи настоятельно рекомендуют отказаться от любых алкогольных напитков. Кроме того, что они губительны сами по себе, сегодня в моду вошли слабоалкогольные напитки, обильно разбавленные для красоты и вкуса красителями, ароматизаторами и прочими добавками. Можно встретить даже шампанские вина с добавлением блесток. Возможно, это красиво, но совсем не то, что полезно для печени.
Так что можно пить, чтобы печень не страдала и чувствовала себя хорошо?

Один из самых полезных напитков для здоровья печени – это чай. Это может быть как классический черный или зеленый чай без ароматических и других добавок, так и бленды на основе натурального сырья, а именно – травяные чаи с разнообразным составом.

Травяной чай, купить который можно в любом магазине – это напиток, обладающий массой полезных для всего организма свойств, в том числе свойствами, которые весьма полезны для нашей печени. В состав травяного чая, как правило, чайные листья не входят или входят в небольшом количестве. В основе такого чая лежит натуральное сырье, обдающее терапевтическими свойствами:

• ромашка, оказывающая противовоспалительное действие;
• шиповник, обладающий мочегонными и желчегонными свойствами;
• расторопша, являющаяся мощным гепатопротектором и применяющаяся в производстве большинства лекарственных средств этого ряда;
• кукурузные рыльца, обладающие мощными мочегонными и желчегонными свойствами;
• цветы календулы, способствующие процессам регенерации;
• шалфей;
• корень солодки;
• побеги ежевики;
• плоды и побеги малины и т.д.

Состав травяного чая может быть самым разнообразным, но все они рекомендованы врачами как профилактическое средство при заболеваниях печени и даже как один из компонентов комплексной терапии гепатитов, холециститов и других серьезных заболеваний.

Регулярное употребление фито-чая способно значительно уменьшить или нейтрализовать тот вред, который наносит нашему
организму нерациональное питание, стрессовые ситуации и другие факторы, провоцирующие болезни печени, почек, поджелудочной железы и других органов и их систем.

Есть ли продукты для восстановления печени?


Многих волнует вопрос о том, существуют ли продукты для очистки печени. Безусловно, такие продукты есть. Они составляют основу диетического питания, которое назначается и для профилактики и тогда, когда определенные проблемы уже есть.
К таким продуктам относятся:

• Фрукты и овощи полезные для печени. Наиболее ярко выраженными полезными свойствами обладают такие корнеплоды как морковь и свекла. Самые полезные фрукты для печени – это грейпфрут, лайм и лимон.
• Лук и чеснок. Содержат в большом количестве аллицин, который обладает противовоспалительным действием и способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
• Грецкие орехи. Выводят шлаки и токсины. Достаточно съедать 2-3 ореха ежедневно.
• Мякоть тыквы. Обладает желчегонным и мочегонным эффектом.
• Яблоки. Содержать кислоты, которые помогают выводить из организма продукты обмена и распада.
• Цветная капуста. Содержит много клетчатки, которая помогает мягко вывести из организма излишнее количество желчи.

Обратите внимание, что продукты для очистки печени, кроме прочего, весьма полезны для тех, кто хочет избавиться от избыточного веса. Если у вас остались вопросы, как оздоровить печень вам подскажет семейный доктор.
Пейте ежедневно травяной или зеленый чай, ешьте больше овощей и фруктов полезных для печени и вы очень скоро почувствуете себя бодрым и здоровым. А мы постарались максимально подробно рассказать нашим читателям, что полезно и вредно для печени.

Лучший напиток № 1 для вашей печени, по мнению диетолога — Ешьте это, а не то

Мы знаем, что наша печень важна, но мы можем не осознавать, насколько она важна. На самом деле, по данным Кливлендской клиники, ваша печень выполняет сотни операций, которые она выполняет для вашего тела.

Среди этих различных работ очень важные роли, такие как метаболизм питательных веществ, которые вы едите, чтобы они могли использоваться вашим телом, фильтрация токсинов из вашего кровотока, помощь вашему телу в нормальном количестве свертывания крови и удаление старых клеток крови.

Как видите, забота о вашей печени и предоставление ей того, в чем она нуждается, должны быть главным приоритетом для всех нас. К счастью, напиток, который, как известно, помогает вашей печени, также является одним из самых любимых напитков во всем мире.

По словам Кортни Д’Анджело, MS, RD , автора GoWellness, , один из лучших напитков для печени — это кофе !

Кофе и ваша печень

Shutterstock

Кофе — это не только вкусный способ начать свой день, но Д’Анджело говорит, что он также может помочь укрепить здоровье печени по нескольким ключевым причинам.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

«Было проведено множество исследований, которые показали, что употребление кофе может помочь снизить риск цирроза печени, а также защитить от ожирения печени», — говорит Д’Анджело.

Цирроз — это серьезное заболевание печени, которое возникает, когда рубцовая ткань заменяет здоровую ткань печени и необратимо повреждает печень, в то время как «жировая болезнь печени возникает, когда в печени и вокруг нее накапливается большое количество жира и коллагена», — говорит она.

Так как же именно кофе помогает защитить здоровье печени, спросите вы? Во-первых, Д’Анджело говорит, что «кофе обладает способностью уменьшать накопление жира и увеличивать защитные антиоксиданты в печени, поскольку антиоксиданты нейтрализуют вредные свободные радикалы, которые помогают предотвратить повреждение клеток.”

Недавнее исследование, опубликованное в Nutrients , выдвинуло гипотезу о том, что кофе может также помочь предотвратить рубцевание печени, что затем может помочь снизить ваши шансы на развитие цирроза или заболевания печени.

СВЯЗАННЫЙ: Новое исследование говорит, что один из основных эффектов употребления клетчатки на вашу печень

Какой кофе пить?

Shutterstock

Вы получите максимальную пользу для здоровья печени, если будете пить черный кофе. Однако, если вы не получаете удовольствия от чашки кофе таким образом, постарайтесь, по возможности, свести количество подсластителей и сливок с высоким содержанием сахара к минимуму.

Исследования показали, что повышенное потребление добавленного сахара может со временем нанести вред вашей печени, поэтому выбор чего-то, например, небольшого количества полуфабрикатов или немолочных сливок с низким содержанием сахара может помочь снизить уровень добавленного сахара, когда вы пьём твой кофе.

Чтобы узнать больше о здоровом питании, подпишитесь на нашу рассылку !

Читать далее:

Здоровье печени: 5 полезных напитков для естественного очищения печени

Печень — один из самых важных органов в нашем организме.Он отвечает за широкий спектр функций, включая детоксикацию, регулирование питательных веществ, активацию ферментов и многое другое. Кроме того, печень выделяет желчный сок, который способствует пищеварению и обмену веществ. Вот почему правильный уход за нашей печенью очень важен для поддержания общего состояния здоровья. Консультант-диетолог Рупали Датта утверждает: «Печень ежедневно выполняет более 500 спасательных и поддерживающих функций. Кроме того, это также один из таких органов, который самоочищается. печень.” Учитывая это, мы нашли для вас несколько вариантов полезных и детокс-напитков, которые могут помочь ускорить процесс очищения. Взгляните. Здоровые напитки для поддержания здоровья печени:

1. Кофе:

Кофе, один из самых популярных напитков во всем мире, помогает нам взбодриться и дает столь необходимую энергию, чтобы продолжать.Кроме того, несколько исследований также объясняют, что употребление кофе в правильной дозировке может способствовать укреплению здоровья печени. Далее Рупали Датта поясняет: «Экспериментальные исследования показали, что умеренное потребление кофе на самом деле помогает предотвратить заболевания печени. Доказано, что потребление кофе снижает отложение жира в печени, одновременно увеличивая антиоксидантную способность за счет увеличения выработки глутатиона — мощного антиоксиданта. .” Вот 3 интересных способа заварить идеальную чашку кофе. Проверьте их здесь.

2. Зеленый чай:

Исследование, опубликованное в Journal of Nutritional Biochemistry, утверждает, что зеленый чай, наряду с физическими упражнениями, может способствовать здоровью печени. Исследование показало, что испытуемые (в данном случае мыши), которые потребляли экстракт зеленого чая и тренировались с обработанными питательными веществами, по-разному — их тела по-разному обрабатывали пищу. Учитывая это, мы предлагаем вам несколько советов и приемов, как заварить идеальную чашку зеленого чая, чтобы в полной мере насладиться его питательными веществами и вкусом.Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

3. Чай с куркумой:

Известно, что куркума является суперпродуктом, и в этом нет секрета. Рупали Датта утверждает, что куркума богата антиоксидантами, которые поддерживают процесс детоксикации за счет увеличения производства ферментов. Специя также способствует циркуляции крови в организме, что еще больше способствует хорошему здоровью печени. Вот рецепт чая с куркумой для вас.

4. Сок амлы:

Амла (или индийский крыжовник) полезна до мозга костей.Он богат антиоксидантами, противовоспалительными свойствами, витамином С и несколькими необходимыми питательными веществами. Эти факторы помогают выводить токсины и поддерживают здоровье нашей печени. Кроме того, несколько исследований показали, что амла в правильной дозировке может помочь предотвратить начало фиброза печени и связанных с ним клинических состояний, а также смягчить гиперлипидемию (слишком много жиров) и метаболический синдром. Помимо сока амлы, мы нашли для вас несколько других способов включить амлу в свой ежедневный рацион. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

5.Свекольный сок:

Свекла всегда считалась одним из полезных овощей, который можно добавить в наш богатый питательными веществами рацион. Он насыщен антиоксидантами и питательными веществами, такими как фолиевая кислота, пектин, беталаины и бетаин. Кроме того, он обеспечивает достаточное количество клетчатки, марганца, калия, витаминов А и витамина С. Учитывая это, Рупали Датта утверждает: «Эти питательные вещества дополнительно улучшают отток желчи, что помогает удалять токсичные отходы из нашего организма». Предлагаем вам простой рецепт приготовления свекольного сока.Нажмите здесь для рецепта.

Включите эти напитки в свой ежедневный рацион и наслаждайтесь здоровым образом жизни. Но всегда помните, умеренность является ключом. И обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем адаптироваться к любому изменению образа жизни.

Питайся правильно, будь в форме!

Отказ от ответственности: Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не берет на себя ответственность за эту информацию.

Попробуйте эти напитки, чтобы улучшить здоровье печени Урология Вирджинии

  • Прочитать оригинальную статью здесь

Вероятно, вы недооцениваете свою печень. Он отвечает за 500 функций в организме, включая регулирование уровня холестерина и расщепление вредных веществ.

Во всем мире рак печени, гепатоцеллюлярная карцинома (ГЦК) является второй ведущей причиной смерти от рака из-за высокой распространенности и сложности лечения.Исследователи предупреждают, что к 2030 году глобальный уровень заболеваемости раком печени удвоится, затронув более 1,2 миллиона человек.

Поражение печени представляет собой растущую эпидемию, вызванную чрезмерным употреблением алкоголя, ожирением, курением, чрезмерным потреблением сахара и хроническим воспалением. Ваш образ жизни может либо усугубить, либо уменьшить ваши шансы на развитие той или иной формы заболевания печени.

Здоровый образ жизни — средство № 1 для предотвращения болезней. Когда речь идет конкретно о здоровой печени, откажитесь от выпивки и попробуйте один из этих шести напитков для естественного повышения:

Томатный сок Помидоры содержат антиоксиданты, полезные для всего организма, включая печень.Содержащийся в них ликопин инактивирует свободные радикалы в организме, которые могут нанести вред. Исследования показывают, что ликопин может также помочь защитить от повреждения ДНК и стимулировать иммунную систему, чтобы помочь уничтожить ранние раковые клетки. Сок алоэ вера Порция сока алоэ вера объемом 8 унций содержит 9,1 мг витамина С, который помогает улучшить иммунную функцию для борьбы с болезнями. Сок алоэ вера также можно использовать в качестве натурального детокс-напитка для очистки пищеварительной системы, контроля уровня сахара в крови, уменьшения инфекций и укрепления иммунной системы.Кофе Исследования показали, что употребление одной чашки кофе в день снижает риск развития гепатоцеллюлярной карциномы на 20%. Употребление двух чашек в день было связано с 35% риском развития рака печени. Неврологические заболевания, болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа, цирроз печени и эндометрия, кожная меланома, рак кожи — вот некоторые из других заболеваний, которые подавляются употреблением кофе. Зеленый чай Зеленый чай богат природными антиоксидантами, которые помогают удалять токсичные вещества из печени и других частей тела, которые могут вызывать заболевания.Употребление зеленого чая было связано с более низким уровнем артериального давления, уменьшением окислительного стресса и уменьшением хронического воспаления.

Будучи мощным противовоспалительным средством, куркума снижает уровень холестерина, защищает сердце и улучшает функцию печени. Антиоксиданты в куркуме также помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы во всем организме, включая печень. Попробуйте этот рецепт чая для повышения.

5 Напитки для очистки печени

Защитить печень от множественных заболеваний или даже просто позаботиться о ней, чтобы она оставалась здоровой на протяжении всей жизни, проще, чем мы думаем, и не ограничивается отказом от определенных продуктов и переходом на здоровую диету.

Еще один способ обеспечить организм питательными веществами, необходимыми ему для функционирования и защиты печени, — регулярно пить очищающие напитки для печени. Поэтому мы посвящаем этот пост тому, чтобы предоставить вам лучшие варианты напитков для печени.

Кофе снижает риск живого рака

Кофе

Кофе является одним из основных напитков, рекомендованных для очищения печени, так как было доказано, что люди, употребляющие его регулярно, имеют меньший риск развития хронических заболеваний печени и жировой дистрофии печени.

Согласно этим исследованиям, кофе обладает свойствами, которые влияют на ферменты печени и уменьшают накопление жира в органе. Кроме того, он также способствует увеличению содержания антиоксидантов, таких как глутатион, который защищает печень, нейтрализуя развитие раковых клеток.

Зеленый чай богат полезными антиоксидантами

Зеленый чай

Как мы уже упоминали в другом посте, зеленый чай является одним из самых полезных напитков из-за множества преимуществ, которые он приносит миллионам людей каждый год.

Сосредоточив внимание только на пользе для печени, некоторые исследования показывают, что зеленый чай снижает риск рака печени у азиатских женщин, но правда в том, что это исследование не смогло сделать вывод, является ли он определяющим фактором или нет.

Причина, по которой зеленый чай так полезен для печени, заключается в высокой концентрации в нем катехина, мощного антиоксиданта, который, согласно некоторым исследованиям, может ингибировать развитие раковых клеток.

В случае употребления зеленого чая важно, чтобы он был хорошего качества, а не был экстрактом, так как экстракты могут нанести больше вреда печени.

Виноградный сок способствует снижению уровня холестерина и процессу детоксикации

Виноградный сок

Виноград – один из лучших фруктов, в котором содержатся антиоксиданты, полезные для нашего организма. Поэтому неизбежно не считать его соки частью лучших напитков для очищения печени, которые существуют.

В последнее десятилетие изучалось влияние виноградного сока на регенерацию клеток, снижение уровня холестерина и процесс детоксикации организма, что способствует не только профилактике рака, но и поддержанию здорового контроля веса.

В дополнение к этому, виноградный сок содержит большое количество витамина С, фолиевой кислоты, железа, калия и кальция, а также антиоксидантов, которые организм превращает в витамин А. Благодаря этому виноградный сок помогает уменьшить воспаление и предотвратить повреждение печени.

Свекольный сок был изучен на предмет его полезных свойств как превосходного напитка для очищения печени

Свекольный сок

Среди овощей, наиболее рекомендуемых в рационе пациентов с заболеваниями печени, свекла является одной из самых известных.Это потому, что его представление в виде сока является одним из лучших напитков для очистки печени.

Свекольный сок является отличным источником антиоксидантов, таких как беталаин, который уменьшает воспаление и способствует защите сердца. Он также защищает печень от развития гепатопульмонального синдрома, который очень часто встречается у пациентов с циррозом печени.

Другими преимуществами свекольного сока являются высокое содержание витамина С и калия, а также его способность прекрасно дополнять любой напиток или смузи, будучи очень универсальным овощем.

Зеленые смузи — отличный выбор для концентрации питательных веществ и минералов

Зеленые смузи

Наконец, у нас есть один из любимых методов некоторых поклонников фитнеса: зеленые коктейли. Эти напитки очень эффективны для очистки печени, поскольку они сохраняют питательные вещества добавленных овощей и представляют собой простой и практичный способ увеличить потребление овощей в рационе людей.

Наиболее распространенными ингредиентами для этих соков являются свекла, морковь, авокадо, капуста, спирулина и различные фрукты, свежие или замороженные, которые обеспечивают текстуру и приятный вкус.

Включение в рацион этих видов напитков, способствующих очищению печени, хотя и не является обязательным, но может быть эффективным способом улучшения самочувствия пациентов и людей, желающих поддерживать оптимальное самочувствие. Потребление этих напитков защищает не только печень, но и весь организм, поскольку это пакет необходимых витаминов и минералов.

Также рекомендуется посетить диетолога или эксперта для получения более конкретных рекомендаций по лучшим напиткам и продуктам для определенных состояний или для получения более точных рецептов.

вкусных соков для здоровья печени

Одним из органов, который усердно работает, чтобы помочь нам оставаться здоровыми, является наша печень. Печень отвечает за более чем 500 функций. Известная как основной орган детоксикации, печень играет важную роль в поддержании обмена веществ, иммунной системы, пищеварительной системы и системы детоксикации. Учитывая важные функции, которые выполняет ваша печень, важно поддерживать здоровье печени, время от времени очищая ее от токсинов.Вы можете использовать соковыжималку для приготовления вкусных детокс-напитков, которые помогут вашей печени лучше функционировать. В блоге обсуждаются причины детоксикации печени и некоторые полезные рецепты сока для детоксикации. Читать дальше.

Вкусные соки для детоксикации печени

Свекольный сок

Свекольный сок богат калием, витамином С и антиоксидантами. Вы также можете добавить некоторые другие овощи со свеклой, чтобы получить дополнительные преимущества. Ингредиенты, необходимые для приготовления этого замечательного напитка для детоксикации печени:

  • Свекла
  • яблоко
  • Сельдерей
  • Огурец
  • Свежая мята

Добавьте все ингредиенты в соковыжималку холодного отжима KENT, и вы получите идеально приготовленный детокс-напиток для вашей печени за считанные минуты.Регулярное употребление этого сока увеличивает ферменты детоксикации в печени.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок — еще один полезный напиток, который вы можете включить в свой рацион для детоксикации печени. Апельсиновый сок богат калием и витамином С, который защищает клетки печени от токсических веществ. Ингредиенты, необходимые для этого детокс-напитка:

  • Оранжевый
  • Помидоры
  • Редис
  • Морковь

Поместите все ингредиенты в соковыжималку холодного отжима KENT.Апельсины предотвращают образование камней в почках, тогда как морковь обладает дезинтоксикационными свойствами, которые помогают пищеварению и предотвращают запоры.

Лимонный сок

Одним из самых недорогих фруктов для детоксикации является лимон. Поскольку в лимонах мало сахара и много очищающих веществ, лимонный сок является идеальным средством для поддержания здоровья печени. Вы также можете смешать куркуму с лимонным соком, чтобы получить противовоспалительные свойства и очистить печень. Ингредиенты для приготовления детокс-напитков:

  • Очищенный лимон
  • Мед
  • Куркума

Положите очищенный лимон в соковыжималку.Налейте его в стакан и добавьте мед и куркуму. Подавайте со льдом для освежающего напитка.

Морковный сок

Легкодоступный овощ, который прекрасно очищает печень. Это, естественно, вкуснее и обладает большими питательными преимуществами. Морковь содержит ретиноевую кислоту, которая защищает печень. Для приготовления морковного детокс-напитка вам потребуется:

Очистите и очистите морковь и имбирь и смешайте их до получения мелкого сока. Выжмите в него лимон, и ваш морковный детокс-сок готов.Налейте его в стакан и подавайте свежим.

Зеленый сок

Это лучший сок для детоксикации печени. В этом напитке для очистки печени используется много зеленых листовых овощей. Дайте нам знать, как готовится этот сок для детоксикации печени. Ингредиенты:

  • Шпинат
  • Кале
  • Сельдерей
  • Лимон
  • Щепотка соли

Шпинат обладает антиоксидантными свойствами. Уменьшает повреждение печени, вызванное окислительным стрессом.Кале содержит фитохимические вещества, которые стимулируют процесс детоксикации. Антиоксидантные свойства сельдерея помогают в процессе очищения организма. Он также регулирует ферменты печени и жиры в крови. Смешайте все ингредиенты до получения мелкого сока, за исключением лимона и соли. Выдавите немного лимонного сока, посыпьте щепоткой соли и вуаля, ваше домашнее средство для детоксикации в реальном времени готово. Подавайте сок охлажденным.

Почему вашей печени нужна детоксикация?

Существует ряд причин, по которым вам необходимо провести детоксикацию печени.Некоторые из причин перечислены ниже:

Употребление слишком большого количества насыщенных и обработанных продуктов

Ваша печень должна прилагать дополнительные усилия для обработки насыщенных или обработанных пищевых продуктов. Поэтому, если вы регулярно едите переработанные жиры, такие как кукурузное или арахисовое масло, жареную пищу, вы можете себе представить, какой вред наносит ваша печень. Эти продукты не только трудно перевариваются и расщепляются, но также производят много токсичных побочных продуктов, которые вредят вашей печени.

Вдыхание загрязненного воздуха

Воздух, которым мы дышим, полон загрязняющих веществ.Регулярное воздействие автомобильных выхлопов, дыма от первого или вторичного табачного дыма и других видов промышленных побочных продуктов вредит не только легким, но и печени. Причина в том, что токсины, которые вы вдыхаете через легкие, также проходят через печень для переработки. Токсичный воздух, которым вы дышите, перегружает вашу печень и нуждается в детоксикации.

Употребление обработанных углеводов

Подобно обработанным пищевым продуктам, обработанные углеводы также могут оказывать влияние на вашу печень. Сладкие напитки, белый хлеб, макароны и конфеты содержат переработанные углеводы.Регулярное потребление любого из этих продуктов заставит вашу печень работать очень усердно, расщепляя и переваривая обработанные углеводы. Когда вы едите эти продукты, богатые переработанными углеводами, ваша печень должна прилагать дополнительные усилия для поддержания уровня сахара в крови и удаления токсичных веществ, присутствующих в этих продуктах.

Отсутствие нормального сна

Вам нужно 8 часов сна не только для красивой кожи, но и для бесперебойной работы печени. Если вы не заснете глубоко к тому времени, когда ваш удар по печени начнет процесс пищеварения, есть вероятность, что ваша печень не получает достаточно времени для нормального функционирования.Чтобы ваша печень функционировала оптимально, необходимо достаточно отдыхать.

Последние несколько слов

Вместо центробежной соковыжималки рекомендуется использовать соковыжималки холодного отжима. Причина в том, что соковыжималка холодного отжима не производит тепла и сохраняет питательные вещества, присутствующие во фруктах и ​​овощах. KENT производит соковыжималки холодного отжима, которые не только сохраняют больше питательных веществ и клетчатки, но и производят больше сока за счет измельчения пищевых продуктов. Чтобы узнать больше о соковыжималках холодного отжима KENT, посетите сайт https://www.kent.co.in/cooking-appliances/kent-cold-pressed-соковыжималка

7 лучших напитков для детоксикации печени

Ищете напитки для детоксикации печени этим летом? Я предлагаю вам эти 7 лучших напитков, чтобы очистить вашу печень и восстановить здоровье кишечника!

Отказ от ответственности : этот пост может содержать партнерские ссылки, и каждая покупка, сделанная по этим ссылкам, будет давать мне небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас!) См.  Политика конфиденциальности  для получения дополнительной информации.

Привет красавицы!

Придет краткий пост о том, как очистить печень, выпивая эти простые жидкости. Какие напитки лучше всего очищают печень? Узнайте в этом посте, а также получите дополнительные советы о том, как естественным образом очистить печень! Если вы пытаетесь похудеть, поправиться или оправиться от переедания, мы нашли лучшие напитки, которые укрепят вашу печень и вернут вашу систему в нужное русло.

Здоровая печень ежедневно сталкивается с ошеломляющим количеством токсинов и химических веществ, что со временем может повлиять на ее эффективность.Печень является одним из самых сильных органов человеческого организма. Но он также является одним из наиболее восприимчивых к болезням, которые могут привести к естественной смерти. Поэтому всегда лучше проводить периодическую проверку здоровья печени. Печень — единственный орган тела, способный фильтровать нечистоты. Эти 7 напитков помогут вам естественным образом очистить печень, повысить ее производительность и добиться удивительных результатов.

Это определённо время года, когда многие люди пьют намного больше, чем обычно.Лето — это лучшее время года, когда люди наслаждаются несколькими алкогольными напитками (Рождество / Новый год — второе).

С увеличением потребления алкоголя наша печень точно страдает!

Если вы ищете хорошую книгу, чтобы вывести детоксикацию печени на новый уровень, я настоятельно рекомендую книгу «Спасение печени» от Medical Medium. Medical Medium — автор бестселлеров № 1 по версии New York Times и любимый целитель. В этой книге он рассказывает, как избавление печени от перегрузки может помочь избавиться от многих симптомов и состояний, что, в свою очередь, поможет изменить ваше здоровье к лучшему! Так что, если вы ищете серьезную помощь для вашей печени, я настоятельно рекомендую взять эту книгу!!

Итак, с учетом сказанного, я нашел 7 напитков, которые, как говорят, помогают детоксикации вашей печени и выводят все эти токсины из вашего тела!

7 лучших напитков для детоксикации печени:

Раскрытие : Это не доказано научно, но после обширных исследований было показано, что они помогают очищать печень у многих людей

1.Сок сельдерея

Сок сельдерея сейчас в моде. Все говорят о пользе употребления сока сельдерея с утра. Медиум Медиум (как упоминалось выше) активно продвигает сок сельдерея. Он всегда говорит о целебных свойствах этого суперпродукта. Говорят, что минералы сока сельдерея борются со многими хроническими заболеваниями, включая проблемы с печенью. Поэтому он должен был быть номером один в моем списке!

2. Лимонная вода

Лимонная вода существует так давно, она имеет так много преимуществ и действительно помогает в детоксикации печени.Я всегда начинаю свое утро с большого стакана воды с выжатой в него половинкой лимона. Свежие лимоны лучше, чем лимонный сок, купленный в магазине. Многие люди также любят добавлять ломтики лимона в свои бутылки с водой, что работает так же! Мало того, что он богат витамином С, он также борется с инфекциями и выравнивает уровень pH в крови… и все это полезно для печени! Лимонная вода не только помогает детоксикации печени, но и помогает пищеварению!

3. Шот из яблочного сидра

Яблочный уксус

тоже существует уже давно.Он содержит натуральные ферменты, которые помогают в детоксикации печени и почек! Яблочный уксус очищает печень, улучшая ее естественную фильтрацию крови и повышая уровень энергии!

Связанный: Лучший детокс-зеленый сок

4. Свекольный сок

Свекольный сок — это очень мощный корневой сок, богатый антиоксидантами и обладающий свойствами очистки крови. Свекольный сок помогает выводить из организма тяжелые металлы, вызывающие рак.Свекла богата нитратами, которые увеличивают приток крови к печени и мозгу!

5. Сок кресс-салата

Сок кресс-салата — это не тот сок, о котором мы много слышали, но он имеет так много замечательных преимуществ. Говорят, что он способствует фильтрации крови и снижает риск воспаления… все это очень важно при уходе за печенью. Так что добавьте этот противовоспалительный напиток в свой распорядок дня!

6. Шот с куркумой и имбирем

Это один из моих любимых детокс-напитков.Смешивание порошка куркумы и свежевыжатого имбиря в рюмке каждое утро может творить чудеса для вашего тела. Возможно, вы много слышали о силе куркумы и имбиря. Вместе они работают над выведением токсинов из организма и уменьшением воспаления во многих основных органах, включая печень. Улучшите работу печени, добавляя этот шот к своему ежедневному завтраку!

Связанный: 15 чудо-продуктов, которые помогут вам быстро похудеть

7. Кофе

Я знаю, что вы, вероятно, шокированы этим последним напитком, но это правда! Кофе может помочь снизить риск заболевания печени на целых 70 процентов! Было даже доказано, что он помогает защитить от цирроза печени, связанного с алкоголем.Кто бы мог подумать, что кофе — это детокс-напиток!

Вот оно! 7 мощных напитков для детоксикации печени, чтобы вы могли продолжать наслаждаться своими летними ритуалами!

Какой напиток вы добавляете в свой распорядок дня?

Ищете напитки для детоксикации печени этим летом? Я предлагаю вам эти 7 лучших напитков, чтобы очистить вашу печень и восстановить здоровье кишечника!

Если вам понравился этот пост, вам понравятся и эти:

БЕСТСЕЛЛЕРЫ Включите JavaScript для просмотра контента

Лучший напиток № 1 для вашей печени после 40 лет, говорит диетологФактически, из-за уменьшения объема клеток печени и других изменений, связанных с печенью, которые происходят с каждым годом, риск некоторых заболеваний печени может увеличиваться с течением времени.

Чтобы бороться с этими возрастными изменениями, важно употреблять продукты и напитки, которые способствуют укреплению здоровья и лучшему функционированию органов вашего тела.

Чтобы узнать больше о напитках, которые могут помочь вашей печени, мы поговорили с Моргин Клэр, MS, RDN, автором Fit Healthy Momma.И, по словам Клэр, лучший напиток для здоровья печени — это сок из зеленых овощей .

Вот как зеленый сок может помочь вашей печени, а чтобы узнать больше о здоровой печени, обязательно ознакомьтесь с «Лучшими добавками для вашей печени». Подпишитесь на нашу рассылку!

Женщина, наливающая зеленый детокс-сок

«Поскольку организм уже естественным образом очищает себя от токсинов через печень, почки и другие естественные механизмы, лучший совет, который я могу дать, — поддерживать эти системы здоровым образом», — говорит Клэр.

Одним из способов поддержания здоровья печени являются листовые зеленые овощи, из которых можно приготовить зеленый сок или коктейль.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.