Есть ли любовь на самом деле: Какая любовь на самом деле? Похожа ли она на ту, что показывают в фильмах?

Что такое любовь на самом деле с точки зрения науки и психологии

Психологи уверяют, что в большинстве случаев мы называем любовью проигрывание детских травм. Наша психика устроена так, что в течение всей жизни проигрывает одни и те же детские сценарии. Снова и снова.

То есть если в детстве у девушки был холодный отец, то ее либидо будут привлекать именно холодные мужчины. Она, конечно, будет стараться выбирать других – нежных и любящих, но на деле они все равно окажутся холодными и безразличными. Она все время будет перекручивать «старую пленку»

Если мальчика воспитывала жестокая, агрессивная, холодная мать, он непременно выберет себе в жены стерву! Кстати, то, что мужики обожают стерв, – полная ерунда. Стерв обожают невротики, психологически нездоровые люди. Адекватный мужик со стабильной нервной системой, который воспитывался в любящей семье, в которой его уважали и ценили, никогда не влюбится в стерву. Он ее просто не заметит. Ее нет в его системе координат.

Победить или изменить свое либидо крайне сложно. Здесь нужна долгая качественная терапия с квалифицированным психологом и большая самостоятельная работа над собой. Когда мы понимаем, вследствие чего выбираем тех, а не других мужчин, это уже полдела. Появляется хоть какая-то возможность взять ситуацию под контроль.

По какому принципу мужчины влюбляются?

Чтобы влюбиться, мужчине достаточно всего 8 секунд (мы говорим про психологически здоровых мужчин; психопаты, конечно, будут «влюбляться» исключительно в жертв). За 8 секунд либидо «понимает», цепляет его эта женщина или нет. И как оказывается, «цепляет» не красота, не офигительный макияж, не маникюр, не красивый look (сколько денег на ветер, правда?!). Цепляет ваша похожесть на кого-то, кто ему нравился или кого он очень любил в детстве. Даже необязательно на маму. Возможно, был фильм или сериал, по которому он в 6 лет сходил с ума, и вы напомнили ему ту самую актрису – ростом, фигурой, акцентом, взглядом, смехом и т. д. И он даже об этом не помнит! Этот образ отложился где-то очень-очень глубоко, на задворках его памяти. Цепляют только такие вещи. Пытаться воздействовать или специально понравиться – дело бесполезное. От нас это не зависит. Он влюбится в вас, даже если вы в растянутой кофте с немытой головой. Поэтому можно расслабиться. Вообще, расслабляться женщине очень полезно. И не только по отношению к мужчинам.

В общем, болеть болезнью под названием «любовь» совсем не страшно, если вы психологически здоровый человек. На этапе влюбленности не работают ни критические доводы, ни рациональное мышление. Главное, чтобы потом, когда пелена спадет с глаз, вы смогли объективно оценить своего партнера и в случае необходимости не побоялись разорвать отношения.

Главные вопросы жизни. Любовь – лишь мимолетная химическая реакция в вашем мозгу?

• Парашкев Начев
• профессор неврологии, Лондон

22 февраля 2020

Автор фото, Getty Images

Наши коллеги из BBC Future продолжают совместную с сайтом The Conversation серию “Главные вопросы жизни”. Очередной такой вопрос задала Джо из Лондона:

Недавно я влюбилась по уши, но мои циничные друзья твердят, что любовь – это не более чем коктейль из феромонов, дофамина и окситоцина, и через пару лет всё выветрится. Мысль об этом пугает меня – ведь тогда всё бессмысленно? Действительно ли любовь – это лишь химический процесс в мозгу?

Взрывная сущность любви (по крайней мере, любви романтической, любви-страсти) отражена даже в языке. Мы “влюбляемся по уши”, мы “втрескались”, у нас “любовь с первого взгляда”, мы влюблены “безумно”, “ослеплены” страстью.

Любовь, таким образом, это нечто спонтанное, а не что-то такое, к чему приходишь по зрелому размышлению, просчитав все “за” и “против”, хорошенько все взвесив на весах рационального подхода.

Влюбленность нас поглощает, мы не в силах устоять. Она нами управляет, а не мы – ею. С одной стороны она – тайна, с другой – необыкновенно проста: как только она вспыхивает, ее развитие довольно предсказуемо и неизбежно. А ее проявления схожи во временах и культурах.

Любовь появилась раньше, чем наука. Стрелы Купидона, приворотное зелье… Любовь – это стихия. Но эту стихию очень непросто изучать. Давайте разберемся почему.

О феромонах (продуктах внешней секреции, выделяемых некоторыми видами животных и обеспечивающих коммуникацию между особями одного вида) часто говорят как о главном инструменте привлечения внимания особи противоположного пола.

Идея, конечно, интересная. Феромоны действительно играют важную роль у насекомых. Но почти нет доказательств, что они вообще есть у людей.

Впрочем, если химические вещества могут вызывать страсть, действуя на внешнем фронте, почему бы им не действовать точно так же внутри организма?

Главный кандидат здесь – нейропептид окситоцин, иногда неточно называемый гормоном привязанности. Он играет важную роль в регуляции социального поведения у животных, включая человека.

Действие этого химического вещества широко изучалось – в основном, на грызунах, степных полевках, чьи моногамия и открытое проявление привязанности друг к другу делают их идеальной моделью.

Автор фото, Getty Images

Если любовь – это химический процесс, то в состоянии ли мы поддерживать его до конца нашей жизни?

Если заблокировать выработку организмом окситоцина, то взаимная привязанность особей степной полевки (своего рода суррогат человеческой любви) разрушается, и грызуны становятся заметно сдержанней в проявлении эмоций.

С другой стороны, создавая избыток окситоцина в организме других, не моногамных грызунов, мы притупляем их вкус к сексуальным приключениям.

У людей, однако, все проходит гораздо более гладко, не так резко, как у грызунов – лишь легкий сдвиг в романтических предпочтениях, от чего-то неизведанного к привычному. Так что ведущая роль окситоцина в любви пока не доказана.

Конечно, даже если бы нам и удалось вычислить такую субстанцию, любому посланию нужен адресат. Где же в нашем мозгу почтовый ящик для любовных писем? И каким образом идентифицируется избранник? Какая молекула передает его код?

Когда ученые изучали активность разных участков мозга при влюбленности, “светящиеся” зоны во многом совпадали с теми, которые активируются при желании получить вознаграждение или достичь той или иной цели.

Так что всё, что может сделать наука, – это попытаться объяснить процесс влюбленности по уши в нейробиологических терминах.

Может быть, нам просто нужно больше экспериментов? Обычный ответ ученого на такой вопрос – да. Но ответить так – значит считать, что любовь достаточно проста для того, чтобы механистически описать ее.

Автор фото, Getty Images

Не лучше ли принимать решение о том, в кого влюбиться, на трезвую голову, хорошенько все обдумав?

Любое решение, связанное с репродуктивным процессом, не может быть ни унифицированным, ни простым. Нам не удастся выделить общий для всех подход, единую характеристику.

Скажем, высокий рост считается одной из привлекательных черт, но если бы мы выбирали возлюбленного только на основании роста, то люди уже давно страдали бы гигантизмом.

Ну а если процесс принятия решений сложен, то таким же сложным должен быть и нейробиологический аппарат, позволяющий их принимать.

И хотя это объясняет, почему романтическое влечение – это сложное чувство, нет объяснения тому, почему влюбленность настолько спонтанна и инстинктивна, почему она настолько отличается от того, как мы принимаем другие важные решения в жизни.

Не лучше ли принимать решение о том, в кого влюбиться, на трезвую голову, хорошенько все обдумав?

Чтобы понять, что это не так, попробуйте для начала хотя бы рационально объяснить причины своей влюбленности.

Рациональное мышление родилось позже, чем наши инстинкты. Нам оно нужно, чтобы отстраниться от эмоциональной погруженности в проблему, которую мы решаем, и сделать способ ее решения понятным и для остальных, кому предстоит решать такую же проблему. Чтобы другие поняли, как именно мы ее решали.

Но в случае с нашей любовью нет никакой нужды в том, чтобы кто-то другой понимал ее причины. Когда ты влюблен, самая последняя вещь, о которой ты задумываешься, – как написать для других инструкцию по влюбленности в объект твоих воздыханий.

Точно так же, уступая контроль описанной культурной практике, эволюция возлагала бы слишком большие надежды на коллективную рациональность, которая в эволюционной перспективе пока еще слишком молода.

Автор фото, Getty Images

Сказать что любовь – это “всего лишь” химическая реакция в мозгу, то же самое, что сказать: трагедия Шекспира “Ромео и Джульетта” – “всего лишь” слова

Кроме того, было бы ошибкой считать, что инстинкт по сравнению с тщательным обдумыванием – вещь примитивная. На самом деле он потенциально куда более сложен и изощрен, чем рациональный анализ, поскольку учитывает более широкий спектр факторов, чем те, которые мы способны удерживать в голове, принимая осознанное решение.

Чтобы понять всю правду этого утверждения, вспомните хотя бы, насколько мы успешнее в узнавании лиц, чем в описании их. Так почему же с узнаванием вашей любви что-то должно происходить иначе?

В конце концов, если бы нейробиологические механизмы любви были бы просты, то мы могли бы запускать их обычной инъекцией или останавливать с помощью скальпеля, не затрагивая ничего вокруг.

Холодная логика эволюционной биологии не позволяет этого делать. Если бы любовь не была так сложна, мы бы никогда не достигли нынешнего уровня развития.

Да, любовь – как и наши мысли, эмоции и поведение – основана на физических процессах в мозгу, на очень сложном их взаимодействии. Но сказать что любовь – это “всего лишь” химическая реакция в мозгу, то же самое, что сказать: трагедия Шекспира “Ромео и Джульетта” – “всего лишь” слова. Как и искусство, любовь – больше, чем сумма ее составляющих.

Так что тем из нас, кому повезло испытать ее хаос, лучше отдаться воле волн. И даже если наша лодка любви в итоге наткнется на подводные рифы, мы найдем утешение в том, что и с рациональным мышлением мы не уплыли бы дальше.

Парашкев Начев – профессор неврологии из Университетского колледжа Лондона.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как оно есть на самом деле: 6 фильмов об истинной любви без прикрас – Что посмотреть

Пылкие чувства, страсти, громкие признания из романтических мелодрам — все меркнет на фоне простой, тихой и повседневной любви, наполненной заботой друг о друге. Когда пафосные слова не нужны, все понятно и без них.

What They Had, 2018

Рут и Норберт состарились, и их состояние беспокоит детей: мать страдает болезнью Альцгеймера и все время норовит сбежать из дома, чтобы отыскать своих родителей, а у отца уже было четыре инфаркта. Их дочь и сын пытаются уговорить стариков поступить разумно — Рут отправить в дом престарелых, чтобы за ней присматривали врачи, а Норберта поселить в пансионат неподалеку. Однако тот и слышать не хочет о разлуке с женой.

Mr & Mme Adelman, 2017

When a Man Loves a Woman, 1994

В идеальной на первый взгляд семье Майкла и Элис серьезные проблемы, которые Майкл проглядел. Элис злоупотребляет алкоголем, отчего страдают их дочери, да и она сама, но, поскольку мужа постоянно нет дома (он пилот пассажирского самолета), беда раскрылась лишь тогда, когда женщина попала в больницу.

Forrest Gump, 1994

Scener ur ett äktenskap, 1973

Тут все просто: жила-была благополучная семейная пара, потом мужу все надоело, и он сбежал со студенточкой, через некоторое время соскучился и захотел обратно к жене. А между всеми этими событиями они долго и подробно выясняют отношения. В их разговорах так много универсального, что многие узнают себя, и в то же время они остаются необычной парой — даже во время ссор видна та нежность, с которой супруги друг к другу относятся.

Loving, 2016

В середине 50-х годов прошлого века в штате Вирджиния, США, белые и черные не имели права вступать в смешанный брак. Когда Ричард и Милдред решили пожениться, им пришлось ехать в Вашингтон ради проведения церемонии. Однако взломать систему не так просто, в родных краях им заявили, что союз недействителен и их будут судить за незаконное сожительство.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Почему влюбленность — враг настоящей любви

Семейный психолог Марина Травкова рассказывает, почему романтическая влюбленность, страсть первых месяцев и лет — это беда и враг, а не счастье. Как «романтическое отвержение» может привести к депрессии, и почему одержимость своим возлюбленным не доводит ни до чего хорошего.

Всем привет. Я Александра Яковлева, это «Психология на Дожде», и сегодня в нас в гостях Марина Травкова, автор книги «Неверность», и говорить мы будем о романтической любви. Здравствуйте, Марина.

Здравствуйте. Да, она же влюбленность, она же вот эта страсть первых лет и месяцев, она же начало всех начал. Я обещала рассказать, почему она врага рода человеческого.

Да, мы будем сегодня говорить о врагах. И это, оказывается, влюбленность.

Романтическая влюбленность.

Почему так, Марина?

Для начала надо успокоить людей, потому что когда они вот это слышат, они сразу пугаются, говорят — как так, без любви жить, как так, вы любовь хотите отнять, как так, вы про нее, что она что-то плохое.

Нет, я хочу сказать, что дело в том, что надо разграничивать любовь, вообще что она такое. Написаны просто какие-то тонны книг, и есть вот эта классификация знаменитая, восемь разных видов, в том числе и любовь к родине, любовь к родителям, любовь к детям, то есть все это любовь, и она разная. Мы говорим о той, которая любовь-страсть, любовь-романтика, любовь на первых порах.

И это довольно интересная такая штука, почему она наш враг. Во-первых, надо заметить, что существует она гораздо меньше, наверное, чем нам кажется. Несмотря на то, что вроде бы мифы эти, они везде были всегда, начиная от Древней Греции, все эти томления и страдания по человеку, которого ты любишь, и дальше там чаще всего приводят в пример миф о Тристане и Изольде, дальше мы всегда вспоминаем Ромео и Джульетту, и дальше, дальше.

Романтическая любовь, она всегда про высвобождение человека, про то, что ты ломаешь какие-то рамки собственного бытия, ты встречаешь кого-то, и этот кто-то — инструмент к твоей, что называется, трансценденции, то есть ты встретил человека, который своим существованием делает тебя больше, чем ты есть, и ты совершенно уходишь в какое-то другое измерение, в котором ты видишь мир в совершенно других красках. И люди говорят о полноте жизни, о том, что да, всё тут заиграло, и всё вот тут просто…

Я никогда не был так счастлив…

Никогда не был так счастлив, и вот эта какая-то несколько одержимость объектом своей любви, то есть все это.

Только рядом с ним я могу испытывать такие чувства…

Срок годности отношений: что не так с теорией «Любовь живет три года» :: Здоровье :: РБК Стиль

Автор Мария Смирнова

21 марта 2018

Существует два противоположных взгляда на то, сколько может длиться настоящая любовь. Одни уверены, что она вечна. Другие — что ее век короток: всего два-три года. Разбираемся, что говорит на этот счет наука.

В 1997 году во Франции вышел роман Фредерика Бегбедера «Любовь живет три года». В его основе лежит известная теория о том, что романтические чувства людей друг к другу проходят в тот момент, когда ослабевает действие нейромедиатора дофамина, который участвует в том числе в системе поощрения. И хотя к концу книги главный герой начинает сомневаться, насколько эта гипотеза жизнеспособна, в массовом сознании тезис «Любовь живет три года» застрял удивительно прочно.

Нет ничего страшного в том, чтобы попробовать объяснить природу человеческих отношений с точки зрения нейропсихологии или биологии поведения: этим занимаются ведущие ученые по всему миру.

Влюбленность и передача генов

Для начала разберемся, откуда взялись те самые три года и почему, когда речь идет о влюбленных, часто звучит выражение «Между ними возникла химия». Ученым хорошо известно, какие вещества вырабатываются организмом, когда у человека завязывается роман. Речь идет об андрогенах и эстрогенах, отвечающих за либидо, дофамине, норадреналине и серотонине, поддерживающих стабильное чувство удовольствия от общения с конкретным мужчиной или с конкретной женщиной, а также о вазопрессине и окситоцине, которые формируют привязанность.

Интенсивность их действия и правда может варьироваться под влиянием разных факторов, в том числе продолжительности отношений. Но если герой Бегбедера был уверен, что за несколько лет два человека успевают друг другу просто-напросто надоесть, то наука опирается на иной паттерн. Выдавая нам коктейль из гормонов и нейромедиаторов, природа намекает: она ждет, что мы произведем потомство. Согласно теории Дарвина, главная задача биологического вида — не просто не погибнуть от голода или зубов хищника, а передать гены следующим поколениям.

На то, чтобы зачать, выносить и родить младенца, паре нужно в среднем 17–18 месяцев. Добавьте к этому лактационную аменорею — полугодовой период грудного вскармливания, когда вероятность снова забеременеть очень мала. Плюс еще примерно год, в течение которого ребенок настолько несамостоятелен, что для его выживания лучше иметь рядом обоих родителей. А мать, в свою очередь, особенно уязвима и нуждается в защите и поддержке мужа или партнера. Цикл появления на свет нового человека и его адаптации к наполненной вирусами и другими опасностями среде более-менее стабилен. И он вполне укладывается как раз в три года.

Вот только с момента, когда предок современного человека пошел по пути увеличения мозга, мы эволюционировали не только физиологически, но и культурно. В наши дни пары далеко не всегда стремятся сразу пожениться и обзавестись потомством. В их распоряжении — множество средств контрацепции. Некоторые вообще не планируют иметь детей. Так что нет ничего удивительного в том, что механизмы, изначально предусмотренные природой для сохранения партнерства с целью продолжения рода, теперь срабатывают не во всех случаях.

© Westend61/Getty Images

Представления о конечности любви часто строятся на том, что секс с одним и тем же человеком постепенно приедается, рано или поздно кто-то из партнеров идет на сторону и отношения в результате разваливаются. Согласно опросу ВЦИОМ, измена занимает второе место среди самых распространенных причин разводов в России.  Но значит ли это, что любовь держится только на физическом влечении?

Вовсе необязательно. Ученые из канадского Университета Конкордия вместе с коллегами из Швейцарии и США провели исследование, в ходе которого выяснилось, что сексуальное желание и чувство любви активируют хоть и связанные друг с другом, но все же разные зоны мозга. Участникам экспериментов предлагалось посмотреть на эротические изображения и на фотографии людей, которые были им дороги. Показания фиксировались с помощью компьютерного томографа.

Оказалось, что желание активирует область стриатума (одной из структур головного мозга), которая участвует в том числе в реакции на вещи, приносящие чистое удовольствие: не только на секс, но и, например, на вкусную еду. Отклик же на чувство любви наблюдается в той зоне, которую обычно связывают с работой системы вознаграждения и формированием зависимостей. А поскольку зависимость может сохраняться у человека на протяжении долгого срока, логично предположить, что то же касается и любви.

Эксперименты ученых из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук дали еще более показательные результаты. Участников исследования разбили на две группы. В первую вошли люди, которые лишь недавно стали парой со своими новыми возлюбленными. Во вторую — люди, состоявшие в браке от 10 до 29 лет и утверждавшие, что по-прежнему любят мужа или жену так же сильно, как в самом начале отношений. Оказалось, что и у тех, и у других при просмотре фотографий партнера наблюдается аналогичная активность в вентральной области покрышки — части среднего мозга, которая вовлечена в системы вознаграждения и получения удовольствия. То есть любовь, которая длится десятилетиями, действительно существует.   

Да и работа «химии» вовсе не прекращается после того, как заканчивается первый этап отношений. Например, если вы продолжаете регулярно заниматься сексом и получать оргазм, повышается уровень окситоцина, который поддерживает вашу взаимную привязанность и доверие. Это происходит как у женщин, так и у мужчин.

Нейрофизиология и семантика

Но есть одно важное обстоятельство. Пытаясь оценить, сколько может продлиться любовь, мы сталкиваемся прежде всего с проблемой не психологического или физиологического, а семантического характера. Сексуальное желание или готовность зачать ребенка — категории понятные и универсальные. На вопрос «Что такое любовь?» каждый ответит по-своему.

Поэтому говорить об однозначности результатов исследований в этой области вряд ли стоит. Ясно лишь одно: по сравнению с первобытным обществом мы шагнули далеко вперед. То, как мы строим жизнь и какие чувства испытываем, в кого влюбляемся и с кем вступаем в брак, подчиняется огромному количеству разных, часто противоречивых факторов — не только желанию продолжить род.

Так что утверждать, будто современная любовь длится столько лет, сколько формально требуется на зачатие, рождение и выхаживание ребенка, как минимум наивно. Твердая же уверенность в том, что любовь неизменно закончится катастрофой — причем не когда-нибудь, а в конкретные сроки, — еще никому не приносила счастья. 

Как понять, что вы по-настоящему любите кого-то

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Ложные признаки

1. Вы всё время думаете об этом человеке. Это слепое увлечение. Если вы постоянно о ком-то думаете, то не можете сосредоточиться на других важных вещах. А это уже проблема. Настоящая любовь вписывается в жизнь, а не захватывает её.

2. Вы постоянно тоскуете по партнёру или не можете прожить без него ни дня. Смотрите выше.

3. Этот человек значит для вас всё. То же самое.

4. Вы не представляете будущего без предмета своих чувств. Если постараться, можно представить что угодно. Например, что вы переехали в Швейцарию и пасёте там коз. Только это не значит, что вам действительно нужен такой поворот. А во фразах «Когда я думаю о будущем, я всегда представляю, как он / она помогает мне справиться со всем, что бы ни происходило», «Моё будущее без него / неё просто не имеет смысла» объект влюблённости легко можно заменить на новую работу или любимую собаку.

Проблема в том, что мы превратили любовь в форму эскапизма. Мы измеряем потенциальных партнёров по тому, как они вписываются в наши фантазии.

Только это не имеет ничего общего с любовью. Так что да, представляйте партнёра в своём будущем, но не потому, что он «делает жизнь полноценной».

5. Этот человек — тот, о ком вы всегда мечтали. Смотрите выше.

6. Вы хотите, чтобы партнёр всегда был рядом. Вы явно никогда не были в здоровых долгосрочных отношениях. Да, вам должно хотеться видеть возлюбленного или возлюбленную. Но не всегда! Иногда нужно остаться наедине с собой, поработать или заняться другими делами. Не думайте, что вы не любите кого-то просто потому, что время от времени хотите побыть в одиночестве.

7. Вы сделаете всё что угодно, чтобы произвести впечатление на возлюбленного. Это даже страшно. И почему вы так сильно стараетесь? Любить — не значит производить хорошее впечатление.

8. Вы боитесь потерять этого человека. В здоровой любви нет страха потери. Это привязанность.

9. Вы ревнуете. И это опять привязанность, а не зрелая любовь.

10. Этот человек прекрасен. Это, скорее всего, просто льстит вашему самолюбию. И, вообще, это очень глупо.

11. Он добрый. Ну, здорово, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. Но это говорит лишь о том, что ваш партнёр заслуживает любви. Не факт, что вы испытываете к нему именно её.

12. Вы просто знаете. Это самый бесполезный ответ в жизни. Не повторяйте за другими такие глупости, называя их романтичными, потому что у вас нет нормального объяснения.

Признаки, на которые стоит полагаться с осторожностью

1. Время, которое вы провели с партнёром, — лучшее за день. Зависит от того, как обстоят дела с остальным. Хорошо, если вы довольны своей жизнью и партнёр только делает её ещё лучше. Плохо, если вам всё не нравится, а общение с ним для вас — единственная отдушина. Пора заняться своей жизнью.

2. Вы ставите интересы партнёра выше всего остального. Хорошо, если вам действительно небезразличны его желания и потребности и вы уделяете им внимание, не разрушая себя. Плохо, если вы жертвуете своими потребностями или оцениваете себя только по способности сделать партнёра счастливым.

Признаки того, что он / она нравится вам как человек

1. Предмет ваших чувств не такой, как все. Вот ему или ей повезло.

2. Вам нравится не только его внешность. Поздравляем, для вас ещё не всё потеряно.

3. Вы желаете этому человеку счастья. Отлично. Неплохо бы желать счастья большинству людей.

4. С ним вы готовы пробовать что-то новое. Здорово, вы нашли того, с кем вам комфортно и приятно.

5. Партнёр вдохновляет вас быть лучше. Ролевые модели тоже вдохновляют, но ведь их вы не любите.

Признаки настоящей любви

1. Вы решили любить. Любовь — это действие, а не чувство. Это сознательное решение, которое вы принимаете снова и снова.

2. Вы проявляете любовь. Вы вкладываетесь и прилагаете усилия. Вы не причиняете боль намеренно. Вы не мстите, не манипулируете, не малодушничаете. Потребности партнёра вас не раздражают. Вы не пытаетесь занять всё его время. Вы чувствуете себя уверенно без постоянных убеждений во взаимности.

Вы цените точку зрения партнёра. Вы учите язык, на котором он выражает любовь. Вы принимаете решения, учитывая его интересы и потребности. Вы поддерживаете. Вы заботитесь и принимаете заботу.

3. Вы проявляете любовь, даже когда вам не хочется. Легко подумать, что вы любите, когда в отношениях всё гладко. Но куда важнее период, когда начинаются трудности.

• Вы любите, если во время разногласий ваша цель — найти компромисс, а не выявить победителя.
• Вы любите, если вы не принимаете слова партнёра в штыки, не сомневаетесь в нём. Не ведёте счёт. Не затаиваите обиду. Не лишаете партнёра своей любви в наказание.
• Вы любите, если в первую очередь стремитесь понять, а не быть понятым. Вы слушаете и цените то, чем с вами поделились. И не вываливаете тут же собственные проблемы.
• Вы любите, если ведёте себя так, будто вы с партнёром в одной команде. Вы прислушиваетесь. Вы идёте на уступки. Вы извиняетесь. Вы прощаете.
• Вы любите, даже когда вам больно. Вы уважаете потребности партнёра, даже если они включают расставание.

Задавайте себе вопрос «Как любить», а не «Как понять, что вы влюбились». Стоит различать понятия «быть влюблённым» и «любить», ведь первое — это всего лишь слепое увлечение, никак не связанное с настоящим чувством. Любовь — это действие. Всегда.

Читайте также 🧐

есть ли любовь на самом деле — Рамблер/женский

Проявление нежности для многих мужчин равноценно проявлению слабостиПятый элемент: есть ли любовь на самом делеДень святого Валентина многие воспринимают как главный праздник всех любящих сердец. Правда, многие скептики без энтузиазма относятся как к самому празднику, так и к его поводу. Дескать, влюблённость – это краткосрочное чувство, которое проходит довольно быстро. А на смену ему обычно приходит привычка, которая и удерживает людей рядом друг с другом.

Все же разговоры о великой любви – это просто маркетинговый ход, чтобы лучше продавать товары к тому же 14 февраля и прочим праздникам.

Так есть ли любовь на самом деле или тем, кто её не встретил, просто не повезло в жизни?

Кака така любовь?

Мнение тех, кто в неё не верит

По мнению тех, кто не верит в любовь, это лишь художественный вымысел.

«Любви нет. Ее не существует. Это всего лишь слова и красивая сказка, чтоб веселее жилось», – считает одна из форумчанок. Ей вторит другая: «Любовь – это плод нашей фантазии».

С ними согласны многие. В качестве веского аргумента они приводят собственные примеры.

«Меня никто и никогда не любил. Я не говорю о любви моих родных, это другое», – пишет форумчанин Кирилл.

Один мой приятель, которому уже за 30, тоже совершенно уверен в том, что любви в природе не существует. Поскольку он её никогда не встречал. Правда, у него за спиной неудавшийся брак. Но чувства, которые он испытывал до и после свадьбы, уверяет приятель, ничего общего с любовью не имели.

– Всё имеет свой срок. Сначала вы нежны, всякие зайки-майки, потом всё начинает приедаться. Человек привыкает. Какими бы окрыленными вы оба ни были, это заканчивается максимум через год-два. Потом люди начинают воспринимать свои отношения как рутину, – уверен он.

С ним согласны и представительницы слабого пола.

«Существуют лишь влюбленность и привычка. Сначала тебе хорошо, ты влюблена, ты счастлива. Но со временем влюблённость просто перерастает в привычку, которую тебе тяжело бросить», – пишет форумчанка Светлана.

По её мнению, если бы любовь существовала на самом деле, она бы не заканчивалась.

Некоторые считают, что в современном обществе люди просто путают понятие секса и любви, принимая за последнюю обычное половое влечение. Недаром ведь даже выражение появилось – «заниматься любовью».

Более того, многие уверены, что любовь в том виде, в каком её воспевают поэты, противоестественна для человека. Как и для любого другого существа.

«Много вы любовей наблюдали у львов или собак? Только привязанность и влечение», – утверждает форумчанин Богдан.

Люди же, по его мнению, в этом плане недалеко ушли от своих собратьев. А все представления о существовании любви навязаны нам всё той же художественной литературой да мыльными сериалами.

Просто людям необходимо, всё от той же природы, «верить в доброе, светлое, чистое и наивное воздушное облако, что снизойдет и на их голову в виде большой и светлой любви». На самом же деле, уверен Богдан, есть банальное притяжение к противоположному полу, то есть звериный инстинкт размножения. Но так как люди считаются самыми умными существами на планете Земля, то они и придумали маскировать свой животный инстинкт красивой сказкой о любви.

А ещё один мой приятель считает, что любовь – это обыкновенный биохимический процесс в человеческом мозге, при котором в организме человека выделяются эндорфины.

А некоторые учёные считают любовь разновидностью психического расстройства.

С любовью по жизни

Мнение тех, кто в неё верит

Уверенных в существование любви особенно много среди молодёжи. Представления о любви у большинства из них бесконечно романтичные.

«Любовь – это когда ты не можешь без этого человека жить, дышать», «любовь – это когда ты хочешь всё время быть рядом с любимым, когда он – смысл твоей жизни».

Правда, народ в этом возрасте как никогда склонен путать страсть и любовь. Немудрено, что когда первая проходит, они обнаруживают, что второго-то не было и в помине. После такого разочарования народ чаще всего и приходит к выводу, что никакой любви нет.

Однако и многие пары, прожившие вместе, уверены, что любовь есть на самом деле. Хотя и выглядит она, по их мнению, несколько иначе, чем всё в той же романтической литературе.

«Мы в браке уже больше десяти лет. Есть ли любовь? Конечно да!!! Сначала и правда бывает влюбленность. Но любовь приходит намного позже. Она возникает, если вы поддерживаете друг друга, уважаете», – пишет форумчанка Ирина.

Ей вторят многие счастливые в браке участники форума. По их мнению, любовь – это не ураган страстей, а состояние тихого покоя.

«Когда вы смотрите друг на друга и думаете, как хорошо и спокойно вам вдвоем», – пишет форумчанин Стас.

Кроме того, настоящая любовь подразумевает не обожествление своего избранника, а умение принимать его таким, какой он есть.

«Любовь – это очень сильная привязанность к человеку, умение чувствовать его желания, понимать, принимать и прощать его недостатки», – считает ещё одна участница форума.

А о том, что любви нет, по мнению её сторонников, кричат те, кому просто не дано испытать это прекрасное чувство.

«Бедные. Убогие душой они. Пожалеть их надо», – призывает форумчанин ВасВас.

Взгляд со стороны

Однако психологи с такой постановкой вопроса не согласны.

– Вообще-то способность любить даётся всем, – считает московский психолог Дмитрий Орешин. – Но вот умением любить обладают далеко не все. Условно говоря, вы при желании можете научиться управлять автомобилем. Но до тех пор, пока вы не научитесь, вы не можете им управлять.

Те, кто считает, что любви не существует, по мнению специалиста, плохо представляют себе, что это такое на самом деле. В их представлении любовь – это влюблённость и страсть. Но они, как известно, долго не живут. Немудрено, что когда вся эта буря эмоций угасает, возникает ощущение, что любовь прошла.

Кроме того, как мы уже не раз говорили, любви предшествует влюблённость. А она подразумевает идеализацию избранника. То есть вы как бы любите не его самого, а придуманный образ. Когда же спустя время влюблённость проходит и розовая пелена спадает с глаз, у спутника жизни обнаруживается масса недостатков, мириться с которыми желания нет. Отношения распадаются. И это тоже воспринимается как доказательство отсутствия любви.

Ещё одна распространённая ошибка – считать, что любовь предполагает полное слияние – эмоциональное, временное и т.д. В реальной жизни, считают специалисты, подобное просто невозможно. Ну, если речь не идёт о любовной зависимости, которая к настоящей любви имеет такое же отношение, как депутаты Госдумы к народу. И когда отношения разбиваются об это несбыточное представление, человек тоже воспринимает это как знак того, что любовь существует только в книжках.

– А на самом деле человек просто не умеет любить, – считает психолог. – Настоящая любовь основывается не на романтических представлениях и установках, а на реальных ценностях. Если вы видите все недостатки своего партнёра, но всё равно хотите быть рядом с ним или с ней, это один из верных признаков любви.

Другой признак любви – стремление заботиться друг о друге и щадить чувства избранника.

В одном из популярных американских комиксов про пса Снуппи его хозяин Чарли Браун в пижаме несёт развалившейся на крыше своей будки собаке стакан воды. Подпись гласит: «Любовь – это когда вы приносите кому-нибудь среди ночи стакан воды».

Если при этом вы ещё не занимаетесь подсчётом, кто больше сделал или вложил в отношения, доверяете друг другу и уважаете границы каждого, можно смело говорить, что в ваших отношениях существует любовь.

Но подобные отношения, несмотря на видимую прозаичность, под силу не многим. Потому что требуют умения не только брать, но и давать самому. А это куда сложнее, чем петь серенады под окнами или забрасывать избранника пылкими признаниями.

Современные психологи также различают несколько видов любви.

Филиа – любовь-дружба, любовь-привязанность по осознанному, продуманному выбору.

Сторгэ – семейная любовь, любовь-внимание, любовь-нежность. Она существует в семьях, где царят взаимопонимание и уважение друг к другу.

Агапэ – любовь жертвенная, любовь ради другого, в жертву себе. Далеко не каждый человек сможет любить, не требуя ничего взамен. Как уверяют специалисты, способность к такой любви и любви вообще зависит от степени развития личности.

Однако психологи с такой постановкой вопроса не согласны.

– Вообще-то способность любить даётся всем, – считает московский психолог Дмитрий Орешин. – Но вот умением любить обладают далеко не все. Условно говоря, вы при желании можете научиться управлять автомобилем. Но до тех пор, пока вы не научитесь, вы не можете им управлять.

Те, кто считает, что любви не существует, по мнению специалиста, плохо представляют себе, что это такое на самом деле. В их представлении любовь – это влюблённость и страсть. Но они, как известно, долго не живут. Немудрено, что когда вся эта буря эмоций угасает, возникает ощущение, что любовь прошла.

Кроме того, как мы уже не раз говорили, любви предшествует влюблённость. А она подразумевает идеализацию избранника. То есть вы как бы любите не его самого, а придуманный образ. Когда же спустя время влюблённость проходит и розовая пелена спадает с глаз, у спутника жизни обнаруживается масса недостатков, мириться с которыми желания нет. Отношения распадаются. И это тоже воспринимается как доказательство отсутствия любви.

Ещё одна распространённая ошибка – считать, что любовь предполагает полное слияние – эмоциональное, временное и т.д. В реальной жизни, считают специалисты, подобное просто невозможно. Ну, если речь не идёт о любовной зависимости, которая к настоящей любви имеет такое же отношение, как депутаты Госдумы к народу. И когда отношения разбиваются об это несбыточное представление, человек тоже воспринимает это как знак того, что любовь существует только в книжках.

– А на самом деле человек просто не умеет любить,– считает психолог. — Настоящая любовь основывается не на романтических представлениях и установках, а на реальных ценностях. Если вы видите все недостатки своего партнёра, но всё равно хотите быть рядом с ним или с ней, это один из верных признаков любви.

Другой признак любви – стремление заботиться друг о друге и щадить чувства избранника.

В одном из популярных американских комиксов про пса Снуппи его хозяин Чарли Браун в пижаме несёт развалившейся на крыше своей будки собаке стакан воды. Подпись гласит: «Любовь – это когда вы приносите кому-нибудь среди ночи стакан воды».

Если при этом вы ещё не занимаетесь подсчётом, кто больше сделал или вложил в отношения, доверяете друг другу и уважаете границы каждого, можно смело говорить, что в ваших отношениях существует любовь.

Но подобные отношения, несмотря на видимую прозаичность, под силу не многим. Потому что требуют умения не только брать, но и давать самому. А это куда сложнее, чем петь серенады под окнами или забрасывать избранника пылкими признаниями.

Как узнать, настоящая ли это любовь? Вот факты

Обновлено 28 апреля 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Вы влюблены? Talk It Out

Источник: pexels.com

Если вы какое-то время были связаны с кем-то, как вы можете определить, действительно ли этот человек любит вас или он играет с вами, пока не появится кто-то получше? А если они расстанутся с вами, вы можете почувствовать, что даже не знаете, о чем больше думать, например . .. любовь настоящая ?

Хотя книги и фильмы продают на страстных интрижках, в реальной жизни правда о любви заключается в том, что она, одним словом, скучна. Они могут мириться друг с другом и помогать друг другу расти с течением времени.Это то, что остается после угасания страсти, и если то, что осталось, полезно для здоровья, то вы знаете, что это настоящая любовь .

Что, пожалуй, самое интересное в настоящей любви, так это то, что ее невозможно определить. Вот как вы знаете, что это настоящая вещь. Страсть, щенячья любовь, изменчивые отношения, подростковые романы – все это имеет ярлыки и знаки, указывающие на них. Настоящую любовь не так-то просто уложить в коробку с аккуратно завернутым бантом. Настоящая любовь… есть.

Ниже приведены некоторые дополнительные факты о любви, которые могут заставить вас почувствовать себя теплее, могут развеять любые мифы, в которые вы можете верить, и могут помочь вам в ваших поисках настоящей любви.

Знаете ли вы, что не только люди моногамны друг другу? Если вы когда-нибудь думали про себя, находясь в депрессивном состоянии после разрыва отношений, что, возможно, любовь ненастоящая, вас может утешить то, что животные действительно образуют любовные узы друг с другом.

Известно, что животные, такие как волки, пингвины, лебеди и орлы, и даже такие жуки, как термиты, остаются с одним партнером на всю жизнь.Так что в следующий раз, когда вы услышите, как кто-то скажет: «Моногамия неестественна!» вы можете ответить «это так!»

Пора пойти в спортзал!

Источник: pexels.com

Исследования показывают, что женщин меньше привлекают мужчины с животом. Если вы когда-либо чувствовали себя мелким из-за того, что вас меньше привлекал, скажем, ваш коренастый друг с золотым сердцем, чем вы были парнем в колледже с твердым прессом, то это один из тех любовных фактов, которые может заставить вас почувствовать себя немного лучше.

Получается; ты не мелкий из-за такого чувства. На самом деле считается, что у мужчин с животом уровень тестостерона ниже, чем у мужчин, которые поддерживают форму. Живот может сигнализировать дамам о том, что у этого мужчины, в частности, низкий коэффициент фертильности, и поэтому, если она выберет его в качестве спутника жизни, она не сможет иметь детей.

Однако вот кое-что интересное: исследования показывают, что нас, как правило, на бессознательном уровне, конечно, привлекают те, кто похож на наших родителей ни внешностью, ни запахом.Итак, если вы дразните своего друга за то, что он «пухлый охотник», возможно, вам стоит обратить более пристальное внимание на родителей вашего друга, прежде чем судить.

Это касается и мужчин. Мужчин, как правило, привлекают женщины, костяк которых напоминает костную ткань их матерей. Так что, если мама вашего парня невысокая и миниатюрная, а вы невысокие и миниатюрные, что ж … вы видите, к чему все идет.

Интересно, однако, что мы склонны уделять больше внимания тому, насколько привлекательно тело человека, когда мы просто ищем случайную интрижку вместо постоянных, преданных, долгосрочных отношений.Для более длительных отношений мы обычно больше сосредотачиваемся на том, насколько привлекательно лицо человека, а не его тело.

Когда все эти разные вещи происходят одновременно, неудивительно, что любовь может быть таким сложным беспорядком! Как вас может привлекать привлекательное тело, которое может напоминать дряблое тело одного из ваших родителей, но при этом вас больше привлекает лицо человека, чем его или ее тело – или больше его или ее тело, чем лицо – в зависимости от твои приоритеты? Помощь! В любви можно быть уверенным в том, что ее невозможно рационализировать.

Вы влюблены? Talk It Out

Источник: pexels.com

Любовь обладает множеством целебных свойств, которые делают ее поистине завораживающей. Например, объятия с кем-то высвобождают окситоцин, имитируя чувство приема болеутоляющего у многих людей. То же самое и с держанием за руки. Если вы держитесь за руки со своим любимым человеком, это может помочь рассеять любые чувства беспокойства или страха, которые могут у вас возникнуть, а также снизить остроту любой физической боли, которую вы можете испытывать.

Ваша вторая половинка уехала по делам? Без проблем! Исследования показывают, что даже , глядя на на фотографию любимого человека, может уменьшить боль так, как никакие другие отвлекающие факторы.

Было показано, что влюбленность в кого-то имеет тот же эффект, что и прием кокаина. Оба вызывают чувство эйфории. Однако влюбленность, конечно, более здоровый вариант – не только потому, что это не запрещенное вещество, но и потому, что оно заставляет ваше тело выделять химические вещества, которые одновременно стимулируют 12 областей вашего мозга! Неудивительно, что влюбленность может сделать некоторых художников такими креативными!

Кстати, вы знаете, что в первые дни отношений вы склонны вести себя не так, как вы? Вы пытаетесь не вызывать подозрений, но в итоге делаете именно это и выдаете себя? Оказывается, когда мы находимся в совершенно новых отношениях, уровень серотонина падает (химическое вещество в нашем мозгу, которое делает нас счастливыми), а уровень кортизола повышается (химическое вещество, которое возникает в результате стресса).Из-за этого мы на законных основаниях проявляем симптомы, тесно связанные с обсессивно-компульсивным расстройством, а не пребываем в состоянии чистого блаженства.

Часть большой репутации настоящей любви в нашей культуре – это ее способность сильно трансформировать людей. Конечно, настоящая любовь требует терпения, взаимности и некоторой самоотверженности, но также верно и то, что настоящая любовь может наделить нас этими качествами. Часто, когда мы действительно, искренне влюблены в кого-то, мы хотим видеть его счастливым любой ценой – наше желание уделять им свое время, внимание, привязанность или жесты признательности возрастает, и мы испытываем к ним гораздо больше милосердия, чем мы можем испытывать чувства по отношению к другим людям в нашей жизни.

Самое главное, что наше желание дать им совсем не цинично. Мы хотим больше, чем дарить своим любовникам подарки, чтобы получить что-то взамен или оживить сексуальные отношения, мы хотим отдать хотя бы частично из нашего собственного чувства доброй воли по отношению к ним, независимо от того, что мы получим в ответ, и независимо от многие в противном случае непомерно высокие затраты.

В конце концов, отдавать, а не получать – главное правило хороших отношений. Любовь требует доброты; отношения, которые сосредоточены исключительно на самомотивированном интересе, не только токсичны для нашего психического здоровья, но также, скорее всего, обречены на провал.

Многие люди, которые влюбляются – и остаются влюбленными надолго – сообщают, что человек, с которым они в конечном итоге провели большую часть своей жизни, во многом отличался от своих прошлых партнеров, и что их совместное время значительно отличалось от их типичного шаблоны отношений. Любовь всей их жизни отличалась очень отчетливо, часто с самых первых моментов, когда они когда-либо проводили вместе.

Может быть, вы тот, кто всегда был холодным и скрытным в новых отношениях, но ваш новый партнер заставляет вас открыться и раскрыть, кто вы на самом деле. Может быть, вам всегда нравились грубые и грубые парни, но ваше внимание привлекает добрый, тихий мужчина. Может быть, вы всегда были больше ориентированы на физическое влечение и сексуальное влечение в отношениях, но эта новая девушка – это та, с кем вы могли видеть себя хорошими друзьями с и как с хорошим партнером. Когда вы встречаетесь с любовью всей своей жизни, то вещи, которые обычно были самыми важными в отношениях – отличный секс, хорошие волосы, хорошая работа, – могут показаться неважными.

Хотя трудно сказать, что эти чувства всегда способствуют крепким, прочным отношениям, они говорят об уникальной природе настоящей любви и о том, насколько важны некоторые из этих невыразимых, штампованных качеств, таких как «естественная химия», в том, как мы находим настоящую любовь. . Если ваш партнер – это тот, кто чувствует себя в хорошем смысле отличным от большинства ваших предыдущих партнеров, если вы чувствуете то, чего никогда не чувствовали раньше, независимо от того, сколько отношений у вас было в прошлом, это может быть возможным. что настоящая сделка в ваших руках.

Этот факт также служит хорошим напоминанием о том, что мы можем найти настоящую любовь где угодно – не только с парнями или девушками, которых мы исторически считали «нашим типом». Тем не менее, с уникальными людьми, которым каким-то образом удалось пробудить в нас ту сторону, которую мы никогда раньше не видели и не представляли.

Хотя вы можете верить в любовь с первого взгляда, реальность такова, что любовь с первого взгляда больше связана с влечением и увлечением, чем с настоящей любовью. Новые отношения иногда могут сбить нас с ног и сделать нас слепыми к истинному характеру человека; Как только вы узнаете о финансовой истории человека, его гигиенических привычках (или их отсутствии), политических взглядах или морали, вы можете усомниться в том, насколько вы искренне «влюблены» в этого человека. Вот почему настоящая любовь требует так много времени, чтобы осознать – многие другие факторы влияют на то, что человек влюбляется в кого-то (и остается влюбленным) в кого-то другого.

На самом деле, требуется около года, чтобы фаза увлечения в отношениях рассеялась и появилась настоящая любовь.Обычно вы знаете, когда эта фаза заканчивается, потому что именно в это время начинаются первые настоящие ссоры, и вы начинаете видеть, как вы оба восстанавливаетесь после этих ссор. Если отношения переживут эти мелкие споры, тогда вы оба начнете понимать, что действительно любите друг друга. Вы узнаете, что это действительно настоящая любовь, когда вы двое находитесь на одной волне по большинству важных вопросов в вашей жизни, а в том, в чем вы не согласны, вы достаточно заботитесь о понимании и слушании другого человека, которого вы готовы пойти на уступки.

Источник: rawpixel.com

Что может быть разрушительным в настоящей настоящей любви, так это то, что даже если вы чувствуете, что встретили мужчину или женщину, с которыми, как вам кажется, будете вечно, и для вас больше нет никого в мире, вполне возможно, что ваша настоящая любовь может исчезнуть. Хотя вам может казаться, что они – любовь всей вашей жизни, нет никакой гарантии, что вы почувствуете то же самое через пять или десять лет, а может быть, даже через год.Жизненный опыт может существенно изменить человека, сильно повлияв на отношения в его жизни. Хотя вы можете любить этого человека сейчас, также непросто предсказать, что вы будете чувствовать, когда у вас появится время для личностного роста в долгосрочной перспективе.

Вот почему юная любовь часто недолговечна. Невероятно сложно поддерживать долгосрочные отношения с людьми, которые не испытали того же, что и вы. После окончания школы девушка может переехать из дома, переехать в общежитие колледжа и встретить много новых людей, которые могут изменить ее точку зрения способами, которые она никогда не считала возможным. И хотя она все еще может заботиться о своей школьной возлюбленной, у них больше не хватает общего, чтобы поддерживать отношения крепкими, и она может понять, что то, что у них было, было скорее незрелой любовью, чем то, что ожидает их обоих в будущем. . Личностный рост неизбежен, но его траектория непредсказуема, и трудно оставаться в любви с кем-то, когда один или оба из вас больше не одни и те же люди.

Истинная любовь тоже может угаснуть, но, возможно, не так резко. Иногда люди естественно расходятся.

Хорошая новость в том, что можно снова обрести настоящую любовь с кем-то другим. Конечно, вы можете продолжать быть счастливым с кем-то, даже если ваши желания и потребности сильно отличаются от тех, которые были у вас, когда вы впервые встретили свою давнюю любовь. Это потому, что вы всегда можете найти людей, которые разделяют ценности, схожие с вашими сейчас.

Трудно поверить, что для каждого из нас существует только один человек. Подумайте обо всем, что вам нравится. Есть только один поклонник Стилерса? Или один человек, посещающий конкретное бродвейское шоу? Нет, есть тысячи хороших мужчин и женщин, которые разделяют схожие интересы – может быть, несколько одинаковых.Есть тысячи людей, которые разделяют ваши политические взгляды, ваши взгляды на воспитание детей и ваши религиозные убеждения. То, что одни отношения закончились, как бы грустно это ни было, не означает, что ваша романтическая жизнь здесь должна закончиться. Каждый день – еще один шанс познакомиться с кем-то новым и быть счастливым.

Хотя может казаться, что существуют правила и стандарты в отношении того, что требует и влечет за собой настоящая настоящая любовь, дело в том, что рассказы даже самых счастливых и долговечных пар будут сильно отличаться во многих аспектах.Подобно тому, как каждый человек уникален, любые прекрасные отношения – это совершенно разные перестановки любви.

Пожалуй, самое интересное в настоящей любви – это то, что ее невозможно определить – именно так вы узнаете, что это настоящая любовь. Страсть, щенячья любовь, изменчивые отношения, подростковые романы – у всех этих вещей есть ярлыки и диагностические признаки, которые указывают на них, достаточно просто заполнить контрольный список. Настоящую любовь не так-то просто уложить в коробку с аккуратно завернутым бантом. Настоящая любовь – это , все просто.Вы либо искренне любите этого человека, либо нет.

Хотите узнать больше о настоящей любви и увлечении? Обратитесь к одному из наших консультантов за дополнительной информацией и советом.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как выглядит настоящая и настоящая любовь?

Истинная любовь может выглядеть как что угодно со стороны – не существует надежной формулы, которой соответствуют все самые лучшие хорошие отношения.Однако можно последовательно предположить, что отношения с элементом настоящей любви основаны на взаимопонимании, терпении, общении, сочувствии и самоотверженности (в разумной степени). Любовь требует, чтобы эти вещи процветали, и иногда даже в новых отношениях вы можете сказать, посеяны ли семена взаимопонимания, или, в конечном итоге, у вас двоих никогда не будет стабильных, хороших отношений.

Как узнать, любовь ли это?

Может быть трудно увидеть в прошлом увлечение новыми отношениями, и может потребоваться время, чтобы понять, действительно ли то, что вы чувствуете, является любовью.Однако, как только между вами все уляжется, вы сможете взглянуть на саму основу ваших отношений и увидеть, реально ли то, что между вами и вашим партнером.

Как узнать, влюблен ли в вас человек?

Хотя невозможно узнать, влюблен ли кто-то в вас наверняка, если он не сказал так много, он может дать некоторые подсказки, указывающие на то, что он особенно сильно к вам относится. Влюбленный человек хочет направить большую часть своего внимания и интереса на объект своей привязанности – если этот человек уделяет вам больше внимания, чем другим людям, это может указывать на романтический интерес или даже любовь. Они также могут казаться особенно эмоционально настроенными на вас, до такой степени, что они могут испытывать вашу боль рядом с вами или испытывать радость, когда вы чувствуете себя радостным. Другой признак – желание включить вас в свою жизнь – если они приложат усилия, чтобы рассказать вам о том, что для них важно, и включить вас в свой нынешний (и, возможно, будущий, долгосрочный) образ жизни, это хороший признак того, что они глубоко заботятся. ты.

Как узнать, что мужчина – ваша настоящая любовь?

Идея родственной души очень романтична и волшебна – и действительно, на первых этапах новых отношений может возникнуть ощущение, что вы встретили человека, который вам точно соответствует, как кусок пазла, который встал на место.

Однако реальность такова, что в мире есть множество людей, с которыми вы могли бы быть блаженно счастливы, и маловероятно, что кто-то из единичных людей когда-либо станет вашей «родственной душой».

Я его люблю или просто привязан?

Может быть трудно понять, действительно ли вы любите кого-то или полагаетесь на его компанию и внимание для комфорта – иногда то, как эти две вещи выглядят со стороны, может заставить их казаться взаимозаменяемыми.

Тем не менее, простая привязанность часто ориентирована на то, чтобы одному партнеру было комфортно находиться в отношениях, а не на привязанности к самому партнеру. Если вы сосредотачиваетесь на ярлыке отношений, безопасность их внимания заставляет вас чувствовать себя идеальной парой и казаться ей; вы можете быть привязаны к ним.

В настоящих любовных отношениях вы достаточно доверяете своему партнеру, чтобы быть вдали от него, дать ему пространство, а также расти и исследовать вместе с ним. В отношениях привязанности акцент часто делается на том, чтобы оставаться статичным и комфортным, и часто это может быть корыстным, а не взаимовыгодным.

Уходит ли настоящая и настоящая любовь?

К сожалению, да, даже настоящая любовь со временем может угаснуть и исчезнуть. В средствах массовой информации образы любви, которая длится вечно, или любви, способной выдержать сильное напряжение, являются романтическими. Тем не менее, они не всегда точно отражают отношения многих людей, испытавших настоящую любовь. Как большинство из нас видели и даже испытали на себе, даже некоторые из самых любящих и стабильных пар могут со временем разойтись или внезапно разойтись в результате прекращения отношений. Настоящая любовь похожа на любую другую эмоцию в чувствах в нашей жизни – хотя некоторые чувства и переживания могут оставаться стабильными в долгосрочной перспективе, большая часть нашего опыта постоянно колеблется и может меняться в зависимости от нашего жизненного опыта.

Однако для многих настоящая любовь может длиться долго и длиться до самой смерти. Вечная любовь не обязательно является плохим желанием – это просто не самая реалистичная перспектива.

Кто влюбляется быстрее?

Исследования часто показывают, что мужчины испытывают чувство любви быстрее, чем женщины, хотя наша культура склонна представлять женщин как безнадежных романтиков.Однако все зависит от человека, его предпочтений и прошлого опыта; То, что кто-то является женщиной, не означает, что она обязательно всегда будет влюбляться в кого-то медленнее, и просто потому, что кто-то – мужчина, это не обязательно означает, что он всегда будет бросать осторожность своими эмоциями.

Откуда ты знаешь, что он твоя вторая половинка?

Ваша вторая половинка – это тот, кто:

• Уважает вас
• Видел вас в наиболее уязвимом и несовершенном виде и даже сейчас принимает вас
• Видел, как вы справлялись с кризисом, и поддерживал вас на протяжении всего периода
• Обладает личностью, которая вам искренне нравится и делает вас счастливыми
• Он любит тебя, даже когда ты ему не нравишься
• Потребовалось время, чтобы познакомиться с вами, даже самые сложные детали
• Видит то же будущее, что и вы
• Имеет те же цели, что и вы
• Хочет от отношений того же, что и вы
• Источник постоянства и покоя в вашей жизни
• Общается с вами открыто, честно и эффективно

Как узнать, настоящая ли это любовь?

Когда вы действительно любите кого-то, это означает, что вы тоже прошли через сложные моменты с ним. Вы знаете о недостатках друг друга, но вы преодолели эти плохие ссоры и решили принять друг друга. Когда мы впервые встречаемся, мы ищем кого-то, кто нам нравится, и почти ждем, пока он впечатлит нас и выделится из остальной части пула знакомств. Но что-то происходит после любовного кризиса, когда вы перестаете спрашивать себя, как ваш партнер может произвести на вас впечатление, и вместо этого начинаете беспокоиться о том, что вы можете сделать, чтобы сделать его счастливым.

Любовь реальна или это всего лишь иллюзия?

Любовь – это настоящее чувство.Это не иллюзия, но, понятно, вы можете подумать, что это так. Когда вы любите кого-то и расстаетесь, может показаться, что отношений никогда не было. Такая же накал чувств со временем угасает. Но связь была реальной. Вы влюбились в другого человека, и это был прекрасный опыт. Когда его нет, больно, но это не значит, что этого не было. И ты снова найдешь любовь. Когда ты чувствуешь себя любимым, это одно из самых прекрасных ощущений. Это настоящая сделка. Это не иллюзия.Романтическая любовь объединяет людей. Нет ничего прекраснее, чем чувствовать себя связанным с другим человеком. Когда ты чувствуешь, что тебя любят, это не намек. Когда два человека искренне понимают друг друга и соединяются на глубоком уровне, это прекрасное ощущение. Есть много разных видов любви. Романтический вид, связанный с дружбой и связанной с этим семьей. Все это действительные типы любви. В них участвуют люди, демонстрирующие друг другу свои чувства и верность.Любовь, которая длится во времени, включает двух людей, которые пытаются наладить отношения. Эти люди хотят заботиться друг о друге. Любовь означает искренность с другим человеком. Речь идет о том, чтобы показать свою истинную сущность. Любовь означает принятие друг друга. Это не иллюзия. Это настоящая сделка.

Реальна ли любовь с научной точки зрения?

Было проведено множество научных исследований любви. Они показывают, что людям нужно это чувство в жизни, чтобы быть счастливыми. Это не значит, что вам нужно быть в романтических отношениях, чтобы чувствовать себя любимым. Есть много способов испытать эмоции. Наука показывает нам, что любовь необходима для нашего существования как людей. Многим это нравится. Когда вы испытываете эти чувства, вы хотите их все больше и больше. Это может быть похоже на зависимость. Как только вы почувствуете эту эйфорию от любви, вы захотите ее. Согласно науке, химические вещества, такие как дофамин, выделяются в мозг, когда вы находитесь рядом с тем, кто вас любит. Ваш разум хочет этого счастливого химического вещества.Если вы любите любовь, вы ее жаждете. Вы активно ищете людей, которые будут вас обожать. Когда вы любите любовь, вы можете сосредоточиться не на том, чтобы найти кого-то, кто вас поймет, а на том, чтобы найти человека, который обратит на вас внимание. Это не то же самое, что искать того, кто подарит настоящую любовь. Вы жаждете внимания и химической реакции в мозгу. Дофамин высвобождается, когда вы дарите любовь и получаете ее. Наука показывает нам, что это настоящие чувства.

Любовь – это настоящее чувство?

Любовь – это настоящее чувство.Вы не представляете этого, когда вас необъяснимо тянет к кому-то. Есть научные компоненты, которые нужно любить, такие как химические вещества и феромоны. Например, вы можете жаждать общения с другим человеком из-за его запаха. Но эмоции настоящие. Он воспламеняется, когда вы находитесь рядом с кем-то, кто ценит вас и понимает, кто вы есть. Безусловная любовь означает, что что бы ни случилось, вы клянетесь любить друг друга. Это верность, которую обещают друг другу два человека. Чтобы любовь росла, вам нужно посвятить себя верности другому человеку.Он основан на доверии и понимании.

Некоторые путают любовь и секс. Вы можете думать, что любите кого-то из-за того, что занимаетесь сексом с ним. Это связано с химическими веществами, которые вырабатываются в мозгу после полового акта с партнером. «Сексуальная любовь» – это не то же самое, что искренние эмоции, которые вы испытываете, когда знакомитесь с кем-то на глубоком уровне. Вы испытываете физическое удовольствие и связь с кем-то. Но «сексуальная любовь» – это больше физическая связь, чем эмоциональная.Если вам интересно, существует ли настоящая любовь, попробуйте найти того, кто вас поймает. Стоит быть уязвимым, чтобы общаться с другим человеком. Вы можете убедиться, что настоящая любовь существует, когда встретите нужного человека. У вас есть право найти кого-то, кто заставит вас почувствовать себя любимым. Когда вы находите человека, который открыт и желает видеть вас таким, какой вы есть, он сможет вас полюбить.

Любовь – это фальшивая эмоция?

Любовь – это не поддельные эмоции. Это настоящая и важная часть жизни.Это обогащает вашу жизнь и показывает, что другие люди вас видят. Чувство любви – прекрасная часть человеческого опыта. Ваше тело и душа кажутся живыми. Верить в то, что настоящая любовь существует, – сильная вещь. Это означает, что вы верите в человечество. Если вы дадите настоящую любовь, у вас больше шансов ее получить. Вы должны быть готовы выставить себя на всеобщее обозрение. Может быть, вы заходите на сайт знакомств или просите друга познакомить вас с кем-то. Возможно, вы случайно встречаетесь с кем-то в кофейне и, прежде чем осознаете это, понимаете, что с вами свершилась любовь.Это было не намеренно, и вы никого не искали. Любовь ждала тебя, и ты ее нашел. Вам повезло, что вы нашли человека, который вас обожает. Человек, которого вы любите, тоже, возможно, не ожидал этого: они пили кофе и не знали, что найдут вас. Любовь было очень легко найти, потому что ты не искал.

Когда вы откроетесь, вы удивитесь тому, кого найдете. Вы будете любить людей, и у вас может быть разбито сердце. Это естественная часть жизни.Но потом вы любите людей и обнаруживаете, что они отвечают вам взаимностью. Все это часть человеческого бытия. Вы найдете человека, которого сможете полюбить. Не отказывайся от настоящей любви. Вам может казаться, что поиски безнадежны. Может быть, вы были разочарованы в прошлом. Возможно, кто-то разбил вам сердце, и вы боитесь снова открыться. Это естественное чувство. Но есть надежда, и ты снова полюбишь кого-то. Вы могли любить раньше, так что вы можете найти другого человека, который будет о вас глубоко заботиться.Когда вы в это верите, это возможно.

Источники:

https://www.boredpanda.com/love-facts-list/

https://www.beautyandtips.com/relationship-advice-2/10-interesting-facts-about-true-love/

https://blog.udemy.com/psychological-facts-about-love/

https://www.vice.com/en_us/article/a3wekz/why-men-fall-in-love-faster-than-women

https://www.poweroftwomarriage.com/info/free-online-marriage-counseling/

https: // www.gosmartlife.com/save-my-marriage/free-marriage-counseling

Личная терапия

Терапия – это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если вы будете помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.

Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу contact@ReGain. us. ReGain специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем.Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас по адресу.

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Подробнее о психическом здоровье:

• SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIn, APA Instagram

Что на самом деле значит быть влюбленным

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу – ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь – то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир – это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». – Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч – Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук – Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии – Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация – это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель – внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая – сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество – убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого – несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное – это понимание и применение мудрых мыслей ». – Боб Проктор

Многие люди бессознательно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания – это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это – запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики – будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями – будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене – выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Нет такой вещи, как вечная любовь (согласно науке)

В своей новой книге Любовь 2.0: как наша высшая эмоция влияет на все, что мы чувствуем, думаем, делаем и становимся , психолог Барбара Фредриксон предлагает радикально новую концепцию жизни. любовь.

Фредриксон, ведущий исследователь положительных эмоций из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, представляет научные доказательства того, что любовь – это не то, что мы думаем. Это не длительная, постоянно присутствующая эмоция, поддерживающая брак; это не тоска и страсть, которые характеризуют юную любовь; и это не кровные узы родства.

Скорее, это то, что она называет «микромоментом позитивного резонанса». Она имеет в виду, что любовь – это связь, характеризующаяся потоком положительных эмоций, которыми вы делитесь с другим человеком – любым другим человеком, с которым вам довелось соединиться в течение дня.Вы можете испытать эти микромоменты со своим романтическим партнером, ребенком или близким другом. Но вы также можете влюбиться, хоть и на мгновение, в менее вероятных кандидатов, таких как незнакомец на улице, коллега по работе или обслуживающий персонал в продуктовом магазине. Луи Армстронг лучше всего выразился в «Это чудесный мир», когда он спел: «Я вижу, как друзья пожимают друг другу руки и спрашивают:« Как дела? » / Они действительно говорят: «Я люблю тебя».

Нетрадиционные идеи Фредриксона очень важны для размышлений в это время года.День святого Валентина не за горами, и многие американцы сталкиваются с мрачной реальностью: они изголодались по любви. Уровень одиночества растет, поскольку социальная поддержка разрушается. В 1985 году, когда General Social Survey опросил американцев о количестве доверенных лиц, которые они имеют в своей жизни, наиболее частым ответом было трое. В 2004 году, когда опрос был проведен снова, большинство ответов было нулевым.

По словам Джона Качиоппо из Чикагского университета, эксперта по вопросам одиночества, и его соавтора Уильяма Патрика, «в любой момент времени примерно 20 процентов людей, то есть 60 миллионов человек в США».Один только С. чувствует себя достаточно изолированным, чтобы он стал основным источником несчастья в их жизни ». Для пожилых американцев это число приближается к 35 процентам. В то же время уровень депрессии растет. В его 2011 году В книге Flourish психолог Мартин Селигман отмечает, что, по некоторым оценкам, депрессия сейчас в 10 раз более распространена, чем пять десятилетий назад. Депрессия затрагивает около 10 процентов населения Америки, по данным Центров по контролю за заболеваниями.

Глобальный опрос, проведенный в прошлый День святого Валентина, показал, что большинство женатых людей или тех, у кого есть вторая половинка, считают своего романтического партнера величайшим источником счастья в своей жизни. Согласно тому же опросу, почти половина всех одиноких людей ищут романтического партнера, утверждая, что поиск особенного человека, которого можно полюбить, внесет большой вклад в их счастье.

Но для Фредриксон эти числа свидетельствуют о «всемирном коллапсе воображения», как она пишет в своей книге.«Думая о любви исключительно как о романтике или обязательстве, которое вы разделяете с одним особенным человеком – как это, кажется, большинство на земле, – безусловно, ограничивает здоровье и счастье, которые вы получаете» от любви.

«Мое представление о любви, – говорит она мне, – дает надежду людям, которые одиноки, развелись или овдовели в этот День святого Валентина, найти меньшие способы испытать любовь».

Чтобы испытать микромомент, вы должны физически находиться рядом с человеком. Например, если вы и ваша вторая половинка не вместе физически – если вы читаете это на работе в одиночестве в своем офисе – тогда вы двое не влюблены.Вы можете чувствовать связь или привязанность к своему партнеру – вы можете стремиться быть в его компании, – но ваше тело полностью лишено любви.

Чтобы понять почему, важно увидеть, как любовь работает биологически. Как и все эмоции, любовь имеет биохимический и физиологический компонент. Но в отличие от некоторых других положительных эмоций, таких как радость или счастье, любовь нельзя разжечь индивидуально – она ​​существует только в физической связи между двумя людьми. В частности, в биологической системе любви есть три игрока: зеркальные нейроны, окситоцин и тонус блуждающего нерва.Каждый включает в себя связь, и каждый вносит свой вклад в тот микромомент позитивного резонанса, который Фредриксон называет любовью.

Когда вы испытываете любовь, ваш мозг особым образом отражает человека, с которым вы общаетесь. Новаторское исследование Ури Хассона из Принстонского университета показывает, что происходит в мозгу двух людей, которые общаются друг с другом. Поскольку мозг сканируется внутри шумных аппаратов фМРТ, где поддержание разговора практически невозможно, команда Хэссона заставила его испытуемых оригинальным способом имитировать естественный разговор.Они записали, как молодая женщина рассказывала живую, длинную и окольную историю о своем выпускном вечере в старшей школе. Затем они проиграли запись участникам исследования, которые слушали ее, пока сканировали их мозг. Затем исследователи попросили каждого участника воссоздать историю, чтобы они, исследователи, могли определить, кто слушал хорошо, а кто нет. Логика гласит, что хорошие слушатели, вероятно, будут теми, кто поддержит естественный разговор с рассказчиком.

   Чтение по теме:    Что такое любовь?  

   Ссылки по теме:    Как определить свое определение любви  

   Также попробуйте:    Что такое определение любви викторины?  

   Ссылки по теме:    Библейские стихи о любви Упоминание 4 способа понять, что такое любовь  

   Чтение по теме:    В чем разница между эмоциональной любовью и физической любовью?  

   Ссылки по теме:    Простые шаги, чтобы позаботиться о ваших отношениях    

   Ссылки по теме:    Восхищение - неотъемлемая часть отношений    

   Чтение по теме:    Любовь - выбор или чувство?  

   Ссылки по теме:    Как узнать, любишь ли ты кого-то  

   Также попробуйте:    Тест на обсессивное любовное расстройство  

   Ссылки по теме:    Какова форма любви?  

   Чтение по теме:    Что на самом деле означает страстная любовь  

   Чтение по теме:    Способы развития отношений  

   Ссылки по теме:    Как медитация влияет на отношения    

   Также попробуйте:    Викторина о стиле любви - Как мы любим?  

   Ссылки по теме:    Как любить кого-то глубоко - способы любить  

   Ссылки по теме:    Любовь и брак - Как любовь меняется с течением времени  

   Чтение по теме:    Любовь против любви - в чем разница