Чем можно подмываться: Правила интимной гигиены девочки

Правила интимной гигиены девочки

Физиология девочки

Слизистая оболочка влагалища и его преддверия с самого рождения выделяет секрет, скапливающийся между большими и малыми половыми губами в виде маслянистого вещества белого или серого цвета, с трудом поддающегося удалению. Кожные покровы наружных половых органов до периода полового созревания отличаются повышенной ранимостью, так как состоят из меньшего числа слоёв клеток. Поэтому если выделения не удалить, то они могут вызвать раздражение кожи, зуд, а присоединение микроорганизмов может спровоцировать начало развития воспалительного процесса. Кроме того, попадание мочи и кала на нежную кожу промежности и половых органов в грудном возрасте может спровоцировать у девочек развитие опрелости, дерматита и вульвовагинита. Также при ненадлежащем уходе нередко происходит сращениемалых половых губ как исход хронического воспаления (синехии).

Предотвратить появление подобных проблем можно, соблюдая правила интимной гигиены.

Правила интимной гигиены девочки

1. Вымойте руки с мылом перед уходом за половыми органами девочки (подмываться только чистыми руками, никаких мочалок, тряпок, губок, ваты и т.п.!) Подмывайте только под проточной тёплой водой. Зону анального отверстия подмывайте, заведя руку назад движением спереди назад и вверх. Зону наружных половых органов – другой рукой сзади наперёд и вниз, не касаясь зоны анального отверстия и тщательно вымывая складки между половыми губами и клитором. Водная струя при мытье наружных половых органов должна быть направлена спереди назад. Не следует направлять сильную струю воды во влагалище. Если не разделять зоны подмывания на анальную и половую, то направление подмывания – только спереди назад!
2. После интимной гигиены кожу просушите отдельным чистым полотенцем. Вытирайте промакивающими движениями, а не растирающими. Недопустимо использование этого полотенца другими членами семьи. Кроме того,мыло и мочалка у девочки также должны быть свои, приучайте к этому с рождения.
3. В случае накопления белого налёта между большими и малыми половыми губами, удалите его у малышки с помощью ватного диска, смоченного в пастеризованном растительном масле. В старшем возрасте, девочка должна самостоятельно удалять секрет под проточной водой.
4. Нижнее бельё для девочки выбирайте из натуральных материалов (хлопок, лён), без синтетических примесей и, желательно, белого цвета(при наличии патологических выделений на белом фоне можно более объективно оценить их, чем на цветном, а вот красивые яркие трусики – это, в первую очередь, текстильные красители, которые могут вызвать покраснение и воспаление). Одежда не должна стягивать область половых органов, сковывать движения. Стирайте детское бельё и одежду отдельно от взрослых вещей (до 3-х лет), используя моющие средства, рекомендованные для детского белья. Нижнее бельё тщательно проглаживайте горячим утюгом изнутри, особенно если девочка склонна к аллергии и воспалению.
5. Без рекомендаций врача избегайте использования в качестве средств для интимной гигиены растительных настоек, любых дезинфицирующих веществ (например, марганцовка и другие химические антисептики). Категорически запрещается применять с целью интимной гигиены взрослые косметические средства, хозяйственное мыло, влажные салфетки, в составе которых есть спиртовой раствор.
6. Детским мылом или специальным жидким мылом обязательно промывайте половые органы после акта дефекации. Нужно следить, чтобы моющее средство не попадало в половую щель: моется только поверхность половых органов.
7. При появлении у девочки выделений, покраснения и зуда в области наружных половых органов, жжения и болезненности при мочеиспускании обращайтесь к педиатру и детскому гинекологу.

Возрастные особенности

С рождения до 1, 5 лет. Подмывайте малышку 1-2 раза в день проточной водой, после акта дефекации – с мылом, в походных условиях – влажные салфетки. При необходимости остатки каловых масс перед подмыванием осторожно удалите смоченным уголком пелёнки, смоченным ватным диском или влажной салфеткой. Если гигиеническая процедура осуществляется на пеленальном столике, воспользуйтесь влажными салфетками или ватными тампонами. Очень полезны воздушные ванны после подмывания. Девочку выкладывайте на спинку с разведёнными ножками без подгузника на 10-15 минут. После воздушной ванны кожные складки и половые губы смазывайте пастеризованным натуральным жирным маслом, приготовить пастеризованное растительное масло можно самим – на водяной бане 15 минут.Подгузники меняйте не реже, чем через 3-4 часа, под подгузник и при опрелостях – цинксодержащие мази (например, судокрем, или можно даже самую дешёвую цинковую мазь). Приучение к горшку возможно с 6-7 месяцев, если у ребенка выработался режим опорожнения кишечника.

С 1,5 лет. Обязательное приучение к горшку. Начинайте учить девочку подмываться. Подмывайте девочку после каждого опорожнения кишечника или используйте влажную салфетку. После подмывания и вытирания области промежности внешнюю часть половых органов смажьте детским кремом. Не позволяйте малышке сидеть без трусиков или штанишек на полу, стульчике, диване и любых других поверхностях, чистота которых может оказаться сомнительной. Будьте осторожны с острыми предметами, остроконечными пирамидками, ножками детских стульчиков во избежание травмы половых органов и прямой кишки (девочка может сесть на торчащую ножку или острую пирамидку).

С 2,5 лет. Девочка уже способна во время купания с помощью мамы совершать туалет интимных органов. Подмывайте 2 раза в день, например, утром после ночного сна и вечером перед сном, обязательно после дефекации. Дневное подмывание перед сном можно заменить вытиранием влажной салфеткой с экстрактом ромашки. По возможности меняйте малышке трусики дважды в день. Если ночной сон ребенок проводит без трусиков, в свободной пижаме, то эта пижама должна меняться через день.

Оправляя в садик. Объясните дочке, что никто не имеет права прикасаться к её половым органам, кроме мамы и врача в мамином присутствии. Кладите малышке в кармашек влажные салфетки в отдельных упаковках. Обеспечьте достаточное количество запасных трусиков в шкафчике. Обучите ребенка вытирать половые органы туалетной бумагой, не растирая, а промакивая.

К 5-6 годам. Расскажите девочке простые правила повседневной интимной гигиены: желательно аккуратно промокать половые органы туалетной бумагой после каждого мочеиспускания, менять трусики каждый день. Покажите, каким образом она самостоятельно может совершать интимный туалет половых органов с помощью биде, ручного душа или ковшика. Родители должны контролировать, как она с этим справляется.

К 9 годам. Подмывать наружные половые органы девочка должна не реже1-2 раз в день, используя специальное жидкое мыло. В этом возрасте носить стринги и использовать ежедневные прокладки девочкам категорически запрещается. Девочка уже должна знать о взрослении и менструации и необходимых средствах гигиены в этот период.

С наступлением первых менструаций. В период менструации подмывание должно быть особенно тщательным.

Сначала необходимо обмывать наружные половые органы, потом кожу бёдер ив последнюю очередь – область заднего прохода. Принимать ванну и посещать баню не следует. Прокладки необходимо менять не реже 4-5 раз в день в сочетании с обмыванием половых органов и бёдер 2-3 раза в день. Пользоваться тампонами девочкам, не живущим половой жизнью не рекомендуется за исключением девочек-спортсменок и некоторых других категорий(соревнования, необходимость одеть обтягивающее белье и т.д.).

Эти правила личной гигиены очень важно знать мамам и папам, чтобы вырастить здоровую и счастливую девочку, которая в дальнейшем станет мамой.

Материал подготовлен детским гинекологом Центральной медицинской клиники CMD Перово, ул. Новогиреевская Смирновой Татьяной Николаевной.

▶Основные правила женской интимной гигиены ✅ МЦ ADONIS

О таких простых вещах, как интимная гигиена, должна знать каждая женщина, девушка и девочка, начиная с младшего возраста.

 

Еще раз задумаемся:

• Все ли правильно делаем во время ежедневных деликатных ритуалов?
• Не слишком ли мы усердны в погоне за чистотой? 
• Почему так важно следовать простым советам в уходе за V-зоной? 

 

Женские половые органы – прекрасно сбалансированная система, которая, тем не менее, нуждается в ежедневном, но умеренном уходе. 

Главное, что должны знать об этом женщины, можно выразить простыми правилами интимной гигиены:

1. Регулярный уход. 
2. Без мыла.
3. Без фанатизма. 

 

В ежедневной гигиене нуждаются именно наружные половые органы: лобок, большие и малые половые губы, луковицы преддверия влагалища, бартолиновы железы, клитор.

Влагалище не нуждается в очищении. Мыло, гели для душа, спринцевания вообще не желательны при обыденном уходе, так как они уничтожают полезную микрофлору влагалища и нарушают баланс рН.

 

Мифы об интимной гигиене

 

Еще несколько десятков лет назад свободно говорить на темы женской интимной гигиены было не принято. Поэтому, дефицит информации компенсировался “полезными” слухами, услышанными от подружек либо бабушек. 

В ХХІ веке с экранов телевизоров красочные рекламы стали убеждать излишне доверчивых зрителей о дышащих ежедневных прокладках и нежном уходе с помощью различных средств гигиены.  

Так возникали мифы о том, как ухаживать за интимным местом. Как ни странно, многие и сегодня руководствуются мифическими правилами деликатной гигиены.

Доверие к подобным мифам и другим непроверенным источникам зачастую приводит к проблемам (опрелости, молочница, бактериальный вагиноз), с которыми потом приходится обращаться к врачу. 

Наши гинекологи руководствуются доказательными протоколами, и в соответствии с ними развеивают известные в обществе мифы женской гигиены. Давайте же разберем наиболее популярные.

 

Миф 1. Один из наиболее популярных мифов гласит, что спринцевание полезно. В действительности же применение ромашковых, марганцевокислых, мыльных и других спринцеваний в ежедневном уходе за интимными зонами крайне исключено. Растворы вымывают полезную микрофлору влагалища, сушат нежные слизистые, приводя к образованию микротрещин. 

Миф 2. Не менее популярный миф говорит, что чем добросовестнее мы моемся, тем лучше. Многих с детства приучали при подмывании применять детское мыло, мочалки и другие средства для душа. На самом деле не стоит прибегать к таким вспомогательным предметам. Для ежедневного поддержания гигиены достаточно подмывания в направлении “спереди-назад”, под потоками проточной теплой воды. 

Миф 3. Ежедневные прокладки – незаменимый элемент ежедневного ухода. Так ли это? Ежедневные прокладки – это не защитное освежающее средство для постоянного применения. Если они и защищают, то только белье от выделений, но никак не половые органы. Более того, прокладки могут создавать парниковый эффект или вызывать аллергическую реакцию, за счет синтетических волокон и ароматизаторов в составе. 

 

Каким же правилам интимной гигиены стоит следовать?

Гинекологи ADONIS в соответствии с рекомендациями МОЗ, советуют следовать базовым правилам интимного ухода:

1. Для комфортного самочувствия важны регулярные гигиенические процедуры, проводимые, как минимум, ежедневно, но лучше после каждого посещения туалета. В период менструации, подмывать область промежности необходимо после каждой смены гигиенической прокладки, а точнее каждые 3-4 часа.
2. Чтобы не нарушать физиологический уровень pH, не стоит использовать для подмывания мыло, гелевые ароматизированные средства для душа. Они содержат высокую концентрацию щелочи, смещающей равновесие среды. Во влагалище рН колеблется в пределах от 3,8 до 4,5 (нейтральные значения). Соответственно стоит использовать средства с нейтральной кислотностью, поддерживающие рН баланс в норме.
3. Подмываться необходимо проточной теплой водой.Движения рук при этом должны быть направлены спереди назад, чтобы предупредить попадание прямокишечной флоры во влагалище. 
4. Важным составляющим интимной гигиены девушек является ношение удобного нижнего белья из натуральных тканей (хлопок шелк и пр.). Белье из натуральных тканей поддерживает оптимальную температуру, предупреждая размножение бактерий, грибков.
5. Нежелательно маскировать естественный запах вагины, прибегая к токсичным ароматизированным прокладкам, спреям, кремам. Косметические средства с ароматами могут вызвать раздражение и аллергические реакции на слизистой. 

 

Консультации гинеколога в ADONIS

 

Неправильный уход за гениталиями может привести к нарушениям в работе половых органов: кандидозам, вагинитам, опредостям. В результате неоправданного спринцевания, использования ежедневных прокладок, тампонов либо ароматизированных средств гигиены возможно значительное ухудшение самочувствия женщины. Зуд, микротрещины, высыпания, раздражение слизистой, изменение характера выделений – короткий перечень симптомов, с которыми обращаются пациентки на консультацию к гинекологу. 

Чтобы выяснить причину, врач проведет осмотр, в ходе беседы соберет анамнез и, при необходимости, назначит дообследование. Чем раньше квалифицированный специалист диагностирует заболевание, тем эффективнее будет лечение и скорее наступит улучшение самочувствия. 

Преимущества гинекологии в ADONIS

• опытные, доказательные врачи; 
• собственная лаборатория;
• полный комплекс инструментальной диагностики;
• современная оперативная гинекология;
• комфортные условия пребывания и лечения;
• действующие акции, система скидок и лояльная ценовая политика.

 

 

Цены на консультацию гинеколога

 

Стоимость первичной консультации гинеколога ADONIS начинается от 540 гривен. На стоимость консультации влияют:

• клиническая квалификация врача
• объем проведенных обследований

 

Уточнить детали и ознакомиться с актуальными ценами вы можете здесь.

 

Как записаться на прием

 

Для предварительной записи на консультацию к врачу связывайтесь с операторами контакт-центра по номерам:

044 299 7 999

067 220 36 03

 

Вас ознакомят с графиками работы специалистов и запишут на прием в удобное время.

 

Гигиена девочек | Детский Клинико Диагностический центр в Домодедово

20.01.2020

---

Уважаемые родители! Сегодня постараюсь в своей статье раскрыть тему «гигиена девочек в возрасте от 0 до 7 лет». Казалось бы, что сложного в подмывании ребенка? Однако есть определенные правила, соблюдая которые, Вы не столкнетесь с проблемами в детской гинекологии и Вам не придется срочно искать детского гинеколога!

Правильная гигиена – это та гигиена, которая не вредит кожному покрову вульвы девочки и не вызывает гинекологические заболевания. Так в чем же она заключается?

Первое правило и самое важное: Подмывать девочку нужно спереди назад, а не наоборот! Делать это нужно ни в коем случае не по 5-10 раз в день, а достаточно 2-х раз в день под проточной водой (утром и вечером). Почему? Чтобы не смывать кожную (липидную) смазку, смегму и не пересушивать водой нежную, тонкую и часто чувствительную кожу вульвы малышки.

Второе правило: При каждом подмывании мы не используем любимое мамой мыло или гель для гигиены девочки. Девочке до 3-х лет без разницы каким средством Вы будете ее подмыть – дорогим, дешевым, со вкусом вишни или запахом клубники. Выбор средства для гигиены ребенка ложится полностью на плечи родителей. И здесь важно, чтобы средство было с нейтральным рН, без отдушек, вкусовых ароматизаторов и с мягким ПАВом. Чтобы не «ломать голову» над выбором геля для подмывания, данные средства покупать лучше в аптеке или в сети с фармацевтическим направлением, особенно если есть или были в анамнезе у мамы, папы или ближайших родственников проявления аллергического дерматита (не важно какого дерматита – на пыльцу, пыль, продукты питания и т. п.). Гигиенический гель используется для подмывания вульвы 1-2 раза в неделю, не чаще! Если у девочки есть проявления атопического дерматита, то и 1 раз в неделю достаточно. При этом мы промываем складки вульвы без фанатизма, смываем те выделения, которые могут накопиться в течение недели и легко смываются (о физиологических выделениях я подробнее чуть ниже напишу).

Данное правило используется с учетом чистой попы, в случаях, когда девочка «сходила по-маленькому» или мама меняет подгузник (а подгузник мама должна менять каждые 2-3 часа!) До 3-х месяцев жизни ребенка частая смена подгузника и воздушные ванны по полчаса – час допустимы и рекомендуются педиатрами и детскими гинекологами. Но с 3-х месячного возраста и до 1 года интервал воздушных ванн должен увеличиваться, а количество подгузников сокращаться до 3-4 штук в сутки! Подгузники используем на прогулку и выбираем какую-то часть ночного сна – первая или вторая половина ночи, когда девочка может находиться в подгузниках. С 1 года рождения и до 2.5 лет подгузники должны применяться только на прогулку.

Подгузники – это «больная» тема для многих мам, не все соглашаются с теми правилами гигиены, о которых я написала выше и которых годами придерживались наши мамы, бабушки т.д. Здесь выбор всегда у родителей свой – либо мама комфортно делает себе и некомфортно ребенку, либо наоборот. Так вот, в том случае, когда мама не досыпает и на первое место ставит здоровье своего дитя, проблем с вульвой у девочки значительно меньше, либо их совсем нет.

Третье правило: Если девочка «сходила по – большому» – необходимо хорошо промыть анальные складки с гелем для гигиены и убедиться, что в области вульвы не осталось остатков каловых масс. Если хоть малейшие загрязнения имеются – вульву мы подмываем водой с гелем!

Четвертое правило: Влажные салфетки. Салфетками любого производства (японские, российские, французские и т.п.) и даже купленными в аптеке с надписью для «для грудничков» или «для самых маленьких» – мы пользуемся в исключительных случаях – когда нет возможности подмыть ребенка проточной водой. То есть салфетки – это исключение из хороших правил!

Пятое правило касается физиологических выделений (смегма): Смегма – это белый, до 1 года жизни ребенка – плотный налет; с 1-го года и старше – мелкий, крошковидный. У данного правила есть небольшие тонкости с учетом анатомии и физиологии девочки. После рождения, в первый месяц ( максимум до 3-4х месяцев) – белый налет вырабатывается половыми железами ежедневно и соответственно ежедневно в определенном количестве родители могут видеть его в складках малых половых губ. Объем выделений зависит в большей степени от эстрогенного фона, как мамы, так и девочки. С 3-х месяцев жизни (а у кого то и с 1-2х месяцев) эстрогенный фон начинает падать и выделений становится все меньше. Поэтому нет четкого возрастного показателя, а есть индивидуальный уход у каждого ребенка. Мама должна ориентироваться на количество выделений у девочки. В первый месяц жизни ребенка после подмывания с водой, выделения в малых половых губках девочки убираем ежедневно ватным тампоном или ватной палочкой смоченной в вазелиновом масле (оно более нейтральное и спокойное, чем персиковое или абрикосовое). Не нужно стараться тщательно смыть «налет» водой, он плохо смывается из-за большого количества липидов в своем составе. Через 2-3 месяца от рождения, когда выделений становится все меньше и меньше, данную процедуру можно проводить через день. В дальнейшем, ближе к 1 году и до 6 лет, убирать смегму рекомендуется 1 раз в неделю. Не нужно каждый раз травмировать кожные покровы девочки своими действиями, делать вульву беззащитной перед внешними и внутренними факторами среды. Смегма – это защитные физиологические выделения и показатель здоровья девочки! Нет смегмы – следовательно есть риск травматизации кожи, есть риск синехий малых половых губ, есть риск воспаления за счет активации своей условно-патогенной или патогенной флоры, которая хорошо себя чувствует там где нет защитной смегмы.

Коротко подведу итоги и продублирую золотые правила гигиены девочки, разработанные заведующей гинекологическим отделением детей и подростков, д.м.н., профессором, заслуженным деятелем науки и членом-корреспондентом РАН, Е.

В. Уваровой (2010г):

1. Кожа промежности и наружные половые органы всегда должны быть чистыми. На них не должно оставаться остатков каловых масс, мочи и других выделений;
2. Принимать душ следует 2 раза в сутки и по мере необходимости;
3. Подмываться нужно теплой водой, чистыми руками. При желании и по показаниям следует использовать жидкое мыло для интимной гигиены, которое лучше покупать в аптеке;
4. Подмывать зону анального отверстия и наружные половые органы следует разными руками, предварительно вымытыми с мылом;
5. Для ухода за половыми органами лучше не пользоваться мочалками, а влагу после мытья следует промокать, а не вытирать, чтобы не поцарапать нежную слизистую оболочку половых органов;
6. Полотенце должно быть чистым, мягким и строго индивидуальным – это является профилактикой провоцирующего фактора в отношении инфицирования, в том числе и половых путей.

Материал подготовлен детским и подростковым гинекологом, к. м.н. Силенко О.Н.

Возврат к списку

Важность соблюдения гигиены во время месячных

И не только из-за месячных, но также и потому, что ты начинаешь больше потеть, и запах пота становится более выраженным. Чистота в подмышках и интимной зоне — залог ощущения свежести и комфорта.

Безусловно, особенно важно поддерживать личную гигиену во время месячных. Помимо гигиенических соображений, причина еще и в том, что женщины более подвержены бактериальным инфекциям во время менструаций из-за изменения уровня pH во влагалище. Поэтому следует промывать область половых органов 2 раза в день, чтобы сохранять уверенность в отсутствии не только неприятных запахов, но и инфекций.

Подмывайся слегка теплой водой. Старайся не использовать ароматизированные гели для душа, пены для ванны или мыло, которое сушит чувствительную слизистую влагалища и нарушает и pH-баланс. Выбирай мягкое непарфюмированное мыло или просто подмывайся водой. И мой, как обычно — только снаружи. Промывать внутри влагалища (проводить спринцевание) не стоит, даже во время месячных.

Обязательно каждый день меняй нижнее белье и часто меняй прокладки, чтобы избежать образования запаха. Меняй гигиенические прокладки или тампоны 4–5 раз в день или чаще в период самого обильного менструального кровотечения, т. е. в первые 2 дня после начала месячных. Ложась спать, используй ночные прокладки, чтобы предотвратить протекания и не запачкать пижаму и постельное белье.

Во время месячных не следует носить обтягивающую одежду или одежду из не пропускающих воздух тканей, например синтетики, так как в такой одежде ты больше потеешь и перегреваешься, из-за чего размножаются бактерии. Выбирай хлопковое нижнее белье и необтягивающую одежду, чтобы постоянно испытывать ощущение свежести и сухости. Избегай использования дезодорантов для влагалища или женских спреев — они не нужны и могут вызвать раздражение.

Переодевайся после занятий спортом, так как влага в паховой области приведет к появлению неприятного запаха. Чтобы не занести во влагалище вредные бактерии, протирать салфеткой следует спереди назад. Наконец, всегда занимайся только безопасным сексом. Особенно во время менструаций, так как риск передать или подхватить заболевание, передающееся через кровь, многократно повышается.

Если тебя беспокоит запах при менструации, помни, что легкий запах — это абсолютно нормально. Если ты соблюдаешь гигиену, но отмечаешь сильный запах, обратись к врачу. Возможно, ты подхватила какую-то инфекцию.

Выполняй указанные выше действия, и ты обязательно будешь ощущать свежесть и комфорт каждый день.

ТОП-8 основных ошибок гигиены до, во время и после секса

Казалось бы, ну какие упущения взрослые и цивилизованные люди могут допускать, когда речь заходит об интимных отношениях? Вы удивитесь, но многие проблемы мочеполовой системы зачастую бывают спровоцированы именно халатным отношением к гигиене, которое себе позволяют оба партнера. Предлагаем Вашему вниманию подборку из восьми наиболее распространенных ошибок, способных надолго подпортить Ваше самочувствие и настроение после интимного свидания.

Сходить в туалет по-маленькому перед половым актом.  

Некоторые девушки стараются посетить туалетную комнату перед тем, как заняться любовью. Их мотивация вполне понятна. Однако с точки зрения гигиены, этого делать не стоит! Дело в том, что моча покидает тело женщины через уретру, короткую трубку, находящуюся непосредственно над входом во влагалище. Когда Вы писаете перед сексом, то открываете доступ для бактерий из влагалища и прямой кишки в мочеиспускательный канал и мочевой пузырь. Урологи и гинекологи советуют сходить в туалет после интимной близости. Это не даст шанса бактериям подняться вверх по мочеиспускательному каналу, спровоцировать развитие цистита и прочих неприятных болезней.

Проигнорировать водные процедуры перед тем, как отправиться в спальню.  

Зачастую оба партнера слишком возбуждены, чтобы думать о таких мелочах, как совместное мытье рук перед сексом. Это серьезная ошибка! Если Вы не позаботитесь о гигиене рук, то рискуете занести грибковые инфекции во влагалище и уретру. Запомните, что «мытье рук» — это пункт, который обязаны выполнить оба партнера. «А как же душ», — спросите Вы? В принципе, это правило гигиены настолько очевидно, что о нем как-то неловко говорить. Безусловно, перед тем, как лечь в постель, важно принять душ, или, как минимум воспользоваться биде. Тесное белье, волосяной покров, сидячий или, напротив, активный образ жизни провоцируют размножение бактерий и вызывают неприятный запах в зоне бикини даже у здоровых людей. Для ухода за этой областью можно использовать средства для интимной гигиены или мягкое мыло.

Не использовать презервативы во время всех разновидностей секса.  

Если Вы и Ваш партнер ощущаете разницу между сексом с кондомом и без него, то придется сделать над собой усилие. Презерватив сможет защитить Вас обоих от большинства заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Речь идет не только о вагинальном сексе. Мало кому нравится оральный секс с презервативом, однако следует помнить, что есть целый «букет» недугов, которые мужчина может получить от своей партнерши, если проигнорирует этот метод защиты. Ангина, скарлатина, кариес, герпес на губах, воспаления верхних дыхательных путей, ОРВИ… Впечатляет, не так ли? Рекомендуем обзавестись специальными кондомами для орального секса. Они имеют приятные вкусы и надежно защитят от болезнетворных бактерий, способных спровоцировать воспалительные заболевания мочеполовой системы и нарушение микрофлоры.

Заняться незащищенным сексом во время менструации.

Отношение к сексу во время критических дней у врачей неоднозначное. Если Вы и Ваш партнер воспринимаете этот процесс позитивно, то, в принципе можете себе позволить подобную экзотику. Но существует несколько ограничений: обязательно используйте презервативы и тщательно мойте руки до и после соития. Дело в том, что во время месячных шейка матки приоткрывается, что повышает риск заражения ЗППП и грибковыми инфекциями во много раз. Мужчины также рискуют, когда занимаются незащищенным сексом с женщиной в эти дни — выделения могут попасть в уретру и спровоцировать воспаление.

Неправильно мыть и хранить секс-игрушки.  

Тем, кто хочет сделать свою интимную жизнь яркой и разнообразной, не обойтись без игрушек из секс-шопа. Важно тщательно очищать их после каждого применения, следуя инструкции и хранить в специальном чехле или коробке. На поверхности гаджетов для взрослых могут оставаться бактерии, грибки и инфекции! В процессе следующего полового акта Вы и Ваш партнер могут ими заразиться, если проигнорируете правила гигиены.

Практиковать вагинальный секс сразу после анального.  

Ни для кого не секрет, что в прямой кишке «обитают» всевозможные бактерии. Если не придерживаться «правил техники безопасности» при анальном сексе, они могут проникнуть в вагину и спровоцировать серьезные проблемы. Обязательно используйте презерватив и меняйте его после каждой смены «локации». Лучше всего Вам обоим хорошо подмыться с мылом после анального секса, если еще запланирован вагинальный секс.

Не принять душ после секса.  

Влагалище самоочищается после интимной близости, поэтому нет необходимости спринцеваться после того, как Вы занялись сексом или использовать какие-то агрессивные моющие средства. Но принять душ или подмыться не помешает. Таким образом, Вы сможете избежать развития дрожжевых или бактериальных инфекций. Если нет возможности провести этот простой ритуал чистоты, хотя бы воспользуйтесь специальными салфетками для интимной гигиены.

Надеть нижнее белье сразу после того, как Вы занялись любовью.  

Врачи не рекомендуют надевать трусики, особенно синтетические, сразу же после интимной близости. Этот материал провоцирует «парниковый эффект». Дайте гениталиям избавиться от лишней влаги, обеспечив к ним свободный доступ воздуха. Если мерзнет попа, наденьте хлопковые трусики.

Игнорировать обследования у профильных специалистов. 

И Вам, и Вашему партнеру время от времени важно проходить обследования у профильных специалистов, сдавать анализы на основные заболевания, передающиеся половым путем. К сожалению, многие инфекции носят скрытый характер, особенно у представителей сильного пола. Будучи носителем заболевания, мужчина может об этом даже не подозревать из-за отсутствия явных симптомов и недомоганий. Помните, что большинство деликатных болезней можно вылечить без последствий, если диагностировать их на ранней стадии. Специалисты настоятельно рекомендуют использовать презервативы, пока Вы оба не убедились в том, что здоровы. Такое отношение к интимной жизни гарантированно сбережет Ваше здоровье, материальные средства и нервы!

Есть сомнения по поводу интимного здоровья? Рекомендуем записаться на консультацию к опытным и тактичным специалистам медицинского центра «Актив-Медикал». Гинеколог и уролог будут рады ответить на самые неожиданные вопросы, связанные с гигиеной в сексе. У нас же, при необходимости, Вы сможете оперативно сдать все анализы. Уточнить расписание врачей, и записаться к ним на прием можно по телефону (0512) 777-888.

Практические рекомендации по гигиене девочек различного возраста и профилактике воспалительных заболеваний гениталий

Гигиена девочек первого года жизни

Слизистая оболочка влагалища и его преддверия с самого рождения выделяет секрет, скапливающийся между большими и малыми кубами в виде маслянистого вещества белого цвета, с трудом поддается удалению. Кожные покровы наружных половых органов девочек до периода полового созревания отличаются повышенной ранимостью, так как состоят из меньшего числа слоев клеток. Поэтому, если выделения не удалить, то они могут вызвать раздражение кожи, зуд, а присоединение микроорганизмов может спровоцировать начало развития воспалительного процесса. Кроме того, попадание мочи и кала на нежную кожу промежности и половых органов в грудном возрасте может спровоцировать у девочек развитие опрелости, дерматита и вторично — вульвовагинита.

Предотвратить появление этих проблем можно гигиеническими процедурами.

Новорожденным и девочкам грудного возраста подмывание наружных половых органов проточной водой без мыла и жидких гигиенических средств с последующим тщательным высушиванием следует производить при каждой смене подгузников. Сначала обмывают наружные половые органы девочки, направляя струю воды спереди назад, потом кожу бедер и в последнюю очередь — область заднего прохода. В случае накопления белого налета между большими и малыми губами рекомендуется удалять с помощью ватной палочки, смоченной любым маслом, предназначенным для младенцев, в том числе стерильным персиковым, подсолнечным, оливковым и др.

При купании девочки 1 раз в неделю половые органы можно вымыть с мылом или любым жидким детским средством для мытья.

Очень полезны воздушные кожные ванны после подмывания. Девочку выкладывают на спинку с разведенными ножками без подгузника на 10–15 минут. После воздушной ванны кожные складки и половые губы обычно смазывают любым кремом от опрелостей.

Гигиена девочек с 1 года до 8 лет

Соблюдение чистоплотности и гигиенических навыков является основой профилактики неспецифических вульвовагинитов, частота которых составляет от 60 % до 70 % от общего числа гинекологических заболеваний в периоде детства.

Подмывать наружные половые органы девочки следует под струей воды, направляемой спереди назад, 2–3 раза в день без мыла и без добавления любых дезинфицирующих средств (марганцовокислого калия, растительных отваров, химических антисептиков). Например: утром после ночного сна, днем и вечером перед сном. Однако при купании девочки 1 раз в неделю половые органы обязательно нужно вымыть с мылом или любым жидким детским средством для мытья.

После 5 лет жизни девочка способна выполнять гиенические мероприятия самостоятельно, под контролем мамы, бабушки или няни.

Важным гигиеническим навыком является приучение девочки к обязательному подмыванию с мылом области заднего прохода после каждого акта дефекации.

Желательно, чтобы нижнее белье девочки было из хлопчатобумажного материала. При стирке предпочтительно использовать средства, рекомендованные для детского белья. Следует тщательно выполаскивать белье от остатков моющих средств или отбеливателей. Перед использованием нижнее белье рекомендуется прогладить горячим утюгом.

Материал подготовлен на основе рекомендаций руководителя отделения гинекологии детского и юношеского возраста ФГУ «Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В. И. Кулакова Федерального агентства по высокотехнологичной медицинской помощи», Президента Межрегиональной общественной организации «Объединение детских и подростковых гинекологов», доктора медицинских наук, профессора Уваровой Елены Витальевны.

статьи медцентра Оксфорд Медикал Днепр

Вот несколько простых правил, которые должен знать каждый мужчина:

1. Для начала нужно помнить, что головку полового члена необходимо тщательно мыть под проточной водой после каждого мочеиспускания. Если сделать это невозможно, удалите остатки мочи при помощи гигиенических салфеток. Благодаря этому Вы избежите образования воспалительных процессов и неприятного запаха.

2. Нижнее белье и у мальчиков, и у мужчин должно быть исключительно из  натуральных тканей. Не рекомендовано носить слишком свободные или тесные плавки. Наилучший вариант – хлопковые «боксерки».

3. Крайне важно знать, как правильно мыть половой член. Перед тем, как приступить к этой процедуре, необходимо тщательно вымыть руки. Не следует вытирать руки полотенцем, так как на нем «живет» множество бактерий.  Мыть пенис следует теплой проточной водой, используя мыло с нейтральным PH, не содержащим ароматизаторов. Для начала, необходимо  помыть область паха и половой член, затем вымыть головку, отодвинув крайнюю плоть.

4. Мужчинам категорически не рекомендуется  принимать горячую ванну. Это связано с тем, что для нормального формирования сперматозоидов, температура яичек должна быть ниже температуры тела в среднем на 3-4 градуса. Если не соблюдать это правило, возможны проблемы относительно способности мужчины к оплодотворению.

5. При сидячем образе жизни необходимо периодически делать гимнастику или просто больше ходить. Это поможет улучшить кровообращение в области малого таза и избежать застойных явлений.  

6. После дефикации обязательно нужно подмываться водой комнатной температуры. Остатки каловых масс, которые остаются после использования туалетной бумаги, могут спровоцировать воспаление, чего категорически нельзя допускать. 

7. Рекомендовано также брить волосы в области паха или удалять их любым другим способом.  Это снизит вероятность размножения бактерий и защитит от возникновения неприятного запаха.

8. До и после полового акта следует принять душ, вымыть член и промежность. Не следует игнорировать данную процедуру, так как в противном случае через некоторое время возможно образование воспаления вокруг мочеиспускательного канала.

9. После 25 лет раз в год необходимо проходить профилактический осмотр у врача-уролога. Как правило, представители сильного пола стараются обращаться к врачам как можно реже, а уж тем более по вопросам половой сферы. Тем не менее, нужно знать, что профилактический визит к врачу всего лишь раз в год поможет выявить на ранних стадиях и избежать развития таких серьезных заболеваний как половые инфекции, простатит или аденома простаты.  

10. Если Вы стали замечать, что что-либо идет не так, например, раньше времени происходит семяизвержение, стала проблематичной эрекция, возникает дискомфорт или боль в области паха, появляются выделения либо высыпания – незамедлительно обратитесь к врачу. 

Опубликовано: 21.10.2014

Обновлено: 06.03.2019

( Рейтинг: 4.79, голосов: 43 )

Как правильно мыть тело: эксперты говорят, есть ли «правильный» путь

Душ – отличное место для размышлений о совершенно случайных темах, поскольку это может быть один из немногих случаев, когда вы один и чувствуете себя расслабленным. А пока вы намыливаетесь, возможно, вы задавались вопросом, как правильно мыть тело. Например, вы сомневаетесь, используете ли вы правильное мыло или вам вообще нужно очищающее средство. Или, может быть, вы размышляете, правильно ли вы моете тело.Есть ли вообще правильный порядок?

Не существует руководства или подробного исследования, показывающего, как правильно мыть тело. Однако у экспертов есть несколько общих советов о том, как ваши привычки мытья могут повлиять на вашу кожу в целом. Заинтригованы? Затем читайте о новых вещах, о которых можно подумать в следующий раз, когда вы будете использовать хороший скраб.

Во-первых, давайте обсудим реальный смысл мытья тела.

Не секрет, что большинство из нас моют кожу, чтобы очистить ее (хотя стоять под расслабляющей водой или сидеть в ванне – это здорово).Мытье не только избавляет от грязи и аллергенов, скопившихся на вашей коже, но и удаляет некоторые из естественных масел, бактерий, вирусов, грибков и омертвевших клеток вашего тела, – объясняет Сара Перкинс, доктор медицины, сертифицированный совет директоров. дерматолог Йельского университета. Бактерии, вирусы и грибки всегда живут на нашей коже, даже после мытья. Это совершенно нормально и часто безвредно.

Итак, что это значит для вашей повседневной жизни? Очистка кожи помогает устранить запах, смывая часть пота, бактерий и натуральных масел для тела, вызывающих этот запах.«Когда вы производите пот и жир, они вначале бесплодны», – говорит SELF Тери Грейлинг, доктор медицинских наук, доцент дерматологии и заместитель директора программы исследований в Орегонском университете здоровья и науки. По данным клиники Кливленда, запах тела возникает, когда бактерии, живущие на вашей коже, расщепляют кислоты в вашем поту. Вот почему смывание пота и уменьшение количества бактерий на коже может устранить запахи.

Очистка тела также может помочь вам предотвратить появление прыщей, которые возникают, когда ваши поры забиваются избытком масла и омертвевшими клетками кожи, согласно клинике Майо.И, наконец, мытье кожи может помочь вам от возможного развития грибковых инфекций, таких как стригущий лишай (это часто проявляется в виде сыпи с приподнятой волнистой каймой), что может произойти, если вы действительно много потеете и этот пот удерживается тесной одеждой, поскольку грибки По данным Американской академии дерматологии (AAD), они хорошо себя чувствуют во влажной и теплой среде. По данным AAD, стригущий лишай чаще встречается, если вы в основном зависаете на улице в жаркую влажную погоду, пользуетесь общественным душем или контактируете с кем-то, у кого есть инфекция стригущего лишая.

Как правильно мыть тело?

Как мы уже говорили, официального руководства не существует, и, несомненно, у каждого человека свои привычки к стирке. Но есть несколько передовых методов, которые помогут вам ухаживать за кожей.

3 способа помыться

Об этой статье

Соавторы:

Персональный стилист и консультант по имиджу

Соавтором этой статьи является Cassandra Sethi.Кассандра Сетхи – персональный стилист, консультант по имиджу и основательница Next Level Wizard, роскошной услуги по индивидуальному дизайну для занятых профессионалов. Обладая более чем 20-летним опытом работы в индустрии моды, Кассандра помогает людям развить свою уверенность, создавая рабочий гардероб, который они любят носить. Кассандра имеет степень бакалавра в области модного мерчандайзинга в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич и диплом последипломного образования в области модной одежды и мерчандайзинга Лондонского колледжа моды. Она создала розничный бизнес Soulcycle и была старшим покупателем более 90 тренажерных залов Equinox.Кассандра была представлена ​​на PIX11 в Нью-Йорке в интервью о том, как добиться отличного стиля работы из дома, а также в журналах Men’s Health, Business of Fashion и NYMag. Эту статью просмотрели 90 361 раз (а).

Соавторы: 20

Обновлено: 9 ноября 2020 г.

Просмотры: 90,361

Резюме статьиX

Чтобы привести себя в порядок, каждый день принимайте ванну, используя мягкое мыло и мочалку или мочалку для мытья тела.Мойте волосы не реже одного-двух раз в неделю или чаще, если вы сильно потеете или у вас жирные волосы. Хотя вам не нужно мыть волосы каждый день, вам следует каждое утро уделять несколько минут укладке, чтобы выглядеть аккуратно и ухоженно. Старайтесь чистить зубы два раза в день и не забывайте пользоваться зубной нитью, чтобы предотвратить неприятный запах изо рта. Кроме того, регулярно подстригайте и подпиливайте ногти и поддерживайте их в чистоте, протирая их мягкой щеткой, водой с мылом. Чтобы узнать, как наводить порядок в доме, прокрутите вниз!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 90 361 раз.

Как мыть каждую труднодоступную часть тела (и что произойдет, если вы этого не сделаете)

После многих лет ежедневного принятия душа вы могли бы подумать, что полностью отказаться от – это должное. Однако некоторые части тела легко не заметить, поэтому их часто оставляют немытыми на несколько недель. Ниже приведен список всех труднодоступных частей тела с указанием того, как их очистить и какие неприятные последствия вас ждут, если вы этого не сделаете.

Между лопатками
Как мыть: Простое решение – купить щетку для душа с длинной ручкой.Однако, если это кажется слишком большим усилием, эксперт по гигиене и уходу за кожей Эллисон Галло предлагает быстрый прием: «Возьмите мыльную тряпку за два диагональных угла и держите ее за спиной – одна рука должна быть чуть выше вашей. плечо, а другой должен быть ближе к низу вашей спины. Оттуда просто потрите его взад и вперед, затем поменяйте руки и повторите ». Другими словами, это как вытирать спину полотенцем.
Что произойдет, если вы этого не сделаете: Накопление пота и омертвевшей кожи в конечном итоге закупорит ваши поры, вызывая прыщи на спине (также известные как «ужасный бекне»).

Наружные мочки уха (и за ушами)
Как мыть: Внешние мочки и за ушами легко пропустить, даже если вы заядлый ватный тампон. Тем не менее, содержать их в чистоте так же легко: используйте мыльную тряпку для мытья посуды вокруг уха и за ухом каждый раз, когда вы принимаете душ.
Что произойдет, если вы этого не сделаете: Сладкое пятно между линией роста волос и задней частью уха является домом для большого количества сальных желез, которые выделяют смесь масла и воска, называемую кожным салом.Поскольку бактерии питаются кожным салом, они излучают резкий запах, и это последнее, что вы хотите, чтобы кто-то испытал, когда они шепчутся вам на ухо.

Внутри пупка
Как его мыть: Используйте ватные палочки и медицинский спирт, чтобы стереть всю грязь, которая застряла там (не переборщите с медицинским спиртом, так как его слишком много может раздражать кожа), а затем просто промывайте ее водой с мылом каждый день.
Что произойдет, если вы этого не сделаете: Исследование 2012 года показало, что в пупке в среднем обитают 67 видов бактерий, некоторые из которых могут вызывать зудящие и пахучие дрожжевые инфекции (или другие распространенные инфекции), если их не вымыть на постоянная основа.

Под ногтями
Как мыть: К сожалению, это пространство почти непроницаемо для нашего лучшего средства уничтожения микробов – мыла. Галло, однако, рекомендует использовать зубочистку (или удобный инструмент, который можно найти на обратной стороне кусачков для ногтей), чтобы соскрести любую заметную грязь под ногтями, а затем приложить все усилия, чтобы очистить те части, до которых может дотянуться .
Что произойдет, если вы этого не сделаете: Согласно одному исследованию, область под ногтями дает сотни тысяч бактерий на кончик пальца, поскольку пространство между кожей и ногтем обеспечивает как физическую защиту, так и влажность, необходимую для рост бактерий.Если эти бактерии попадают в ваш рот – что вполне вероятно, если вы один из 23 процентов мужчин, которые признаются, что стригли ногти, кусая их, – известно, что они вызывают рвоту, диарею и другие болезни.

Между пальцами ног
Как мыть: Мыльный сток не поможет. По словам химика и эксперта по продуктам Фади Мурада, «вам действительно нужно массировать мыло в кожу, чтобы оно связалось с маслами и грязью». Только будьте осторожны, чтобы не поскользнуться при этом в душе.
Что произойдет, если вы этого не сделаете: Ортопед Ами Шет, президент Калифорнийской ассоциации ортопедов, ранее говорила нам, что «обувь теплая, темная и влажная, поэтому в ней живут бактерии. А если вы носите их без носков, скорее всего, у вас на ногах живет целая колония барахла ». Другими словами, область между пальцами ног – это игровая площадка для бактерий, которая может привести к грибковым инфекциям и ужасному зловонию от ног, если не мыть ее часто и тщательно.

Между вашими ягодицами
Как мыть: Туалетная бумага не очищает вашу попу – она ​​просто избавляет от больших вешалок, оставляя после себя массивный след микробов. Вместо этого купите смываемые влажные салфетки или принимайте душ после каждого второго шага. Оказавшись там, выберите специальную «тряпку для приклада», залейте ее мылом и приступайте к делу. Просто не забывайте мыть его регулярно и не путайте с тканью для лица – это быстрый способ стать настоящим лицом.
Что произойдет, если вы этого не сделаете: Поскольку фекалии богаты бактериями и влагой, запекшаяся бугорка может вызвать зуд и раздражение, которые, если не принять меры быстро, могут даже перерасти в нечто более серьезное – например, абсцесс. . Это может произойти, если вы начнете ломать зудящую кожу с помощью царапин, что позволит бактериям, обнаруженным в вашем навозе, проникнуть в ваше тело и вызвать инфекцию. Кроме того, вы будете чувствовать себя некомфортно, зная, что ходите с грязной задницей.

А теперь примите душ и вымойтесь и помойтесь с деталями. Поверьте, вы заметите разницу.

9 способов подделать душ для ленивых девушек

Stocksy | Лорен Ан

Вы не одиноки, если иногда пропускаете душ – в понедельник сложно проснуться на 20 минут раньше! Тем не менее, вам не нужно выходить из дома, выглядя как жирный, вонючий беспорядок. Вот девять способов выглядеть и чувствовать! – свежее, даже не приняв душ.

1. Если вам нужно вымыть тело, очистите себя салфетками. Нулевое время для душа? Сделайте себе детскую ванночку, используя такие салфетки от Honest. Дженнифер Эштон, акушер-гинеколог и старший медицинский сотрудник ABC News, советует использовать растительные салфетки без запаха, протирая их спереди назад, чтобы избежать переноса бактерий. Она рекомендует своим пациентам салфетки SweetSpots On-The-Go.

Честный.com

2. Если вы просыпаетесь с глазами енота, воспользуйтесь средством для снятия макияжа с глаз. Вы могли умыться и снять макияж прошлой ночью, но проснулись с остатками подводки под глазами. Одно лишь умывание лица, скорее всего, не избавит от застарелого макияжа. Используйте салфетки для снятия макияжа с глаз на масляной основе, чтобы стереть излишки, прежде чем повторно нанести свежую подводку или тушь. Попробуйте Almay Longwear и водостойкие подушечки для снятия макияжа с глаз.

3. Если у вас волосы на ногах, побрите их насухо. Звучит так, будто это может быть больно, но это не так, если вы используете правильный крем для бритья. EOS имеет формулу, которая не требует воды и ее можно втирать в кожу. На самом деле он работает как лосьон, а это значит, что вам вообще не нужно использовать воду (кроме той, которую вы можете использовать для очистки бритвы). Попробуйте увлажняющий крем для бритья EOS. Вы также всегда можете использовать метод Кендалла для бритья в крайнем случае, брызгая бутилированной водой на ноги и осторожно сбивая их.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4. Если ваша кожа чешуйчатая и шелушащаяся, воспользуйтесь сухой щеткой для отшелушивания. Если вы планируете обнажить руки или ноги с помощью #OOTD, но у вас нет времени, чтобы удалить шелушащуюся кожу, встаньте в душе и вытрите сухой щеткой все обезвоженные пятна. Легкими круговыми движениями успешно избавьтесь от омертвевших клеток кожи. Попробуйте щетку для сухого тела Eco Tools.

5. Если вы чувствуете себя грязным, но даже не успеваете принять детскую ванночку, нанесите на кожу цитрусовый лосьон для тела. Чтобы сразу пахнуть такой свежестью и такой чистотой, нанесите крем с ароматом цитрусовых. Это успокоит сухую кожу и смягчит ее чешуйчатый вид, а также оставит запах, как будто вы только что вышли из душа. Попробуйте лосьон для ухода за телом Jurlique Citrus Body Care.

Изображение любезности

6.Если вы спешите и у вас нет времени вытереться или нанести лосьон с ароматом цитрусовых, опрыскайте себя приятным запахом. Выберите любой аромат по вашему выбору, но знайте, что аромат с цитрусовыми нотами мгновенно оставит вам ощущение – и запах – немного чище. Попробуйте Fresh Hesperides Grapefruit Eau de Parfum с нотами грейпфрута, лимона и мускуса или Moschino Fresh Couture с нотами мандарина, малины и пачули.

7. Если вы не можете мыть волосы и они очень жирные, используйте сухой шампунь. В этом нет ничего нового – на самом деле, это самый старый трюк в книге на данный момент – но он по-прежнему работает как чары. В последнее время такие бренды, как Living Proof и Shu Uemura, представили формулы, которые содержат частицы, содержащие полимер, которые фактически очищают волосы.

Вот как вы их наносите: наведите насадку на корни, распылите сухой шампунь, подождите, пока он подействует. После чистки волос Lustre Dry Cleaner перейдет от влажного к сухому), а затем вы их оба расчесываете.Бум: Волосы, которые выглядят так, как будто они выпали прямо из емкости для шампуня.

Любезно изображения

8. Если ваши волосы еще не жирные, но пахнут винтажным магазином, сделайте их * ~ красивее ~ * парфюмом для волос. Попробуйте освежитель волос Cote d’Azure или спрей для свежих волос Chanel Coco Mademoiselle Fresh Hair Mist.

9. Если ваши волосы слишком жирные, чтобы их можно было исправить с помощью сухого шампуня или духов для волос, наклоните голову над ванной и быстро промойте ее шампунем под краном. Если у вас есть челка и она нуждается в освежении, которое выходит за рамки использования сухого шампуня, вы также можете просто помыть челку шампунем, высушить ее феном и продолжить свой день.

Получайте нескучные новости моды и красоты прямо в своей ленте. FollowFacebook.com/CosmoBeauty.

Следуйте за Карли в Twitter и Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как принимать душ по мнению дерматологов

Нам нравится восстанавливающий душ за его успокаивающее действие, очищающее голову и расслабляющее мышцы. Но этот долгий горячий душ, с которого начинается ваш день, возможно, не принесет вашей коже никакой пользы.

По мнению экспертов по уходу за волосами и кожей, слишком много горячей воды может нанести вред нашему организму. Мы попросили нескольких дерматологов взвесить окончательный способ принятия душа.

1. Не принимайте душ слишком часто

Как часто вам следует принимать душ, зависит от уровня вашей активности – наши эксперты говорят, что не существует жесткого правила. Но если вы не активны, вы можете сократить до нескольких раз в неделю. Только не урезайте так сильно, чтобы не почувствовать запаха, иначе рискуете позволить кожным инфекциям развиться.

Если вы занимаетесь спортом и принимаете душ утром, а другой – после спортзала, вы должны быть в сознании, чтобы не задерживаться слишком долго. «Иногда может быть причина принимать душ два раза в день», – говорит доктор.Джессика Крант, сертифицированный дерматолог Американской академии дерматологии, «но это должен быть очень короткий душ».

Что приводит нас к …

2. Будьте короткими

Воздействие воды может привести к сухости кожи и волос. Более длительный душ также «дает воде шанс сделать любые очищающие средства более вредными», – добавляет Крант.

Крант и доктор Лорен Плох, сертифицированный дерматолог Американской академии дерматологии, оба говорят, что чем короче душ, тем лучше.

«Пациентам с атопическим дерматитом и / или очень сухой кожей я рекомендую принимать душ не более пяти минут», – говорит Плох. «Поддерживайте активный душ. Не стойте под водой в течение нескольких минут».

3. Stay Cool

Горячая вода удаляет натуральные масла и быстрее повреждает кожу, поэтому принимайте теплый или более прохладный душ.

«Некоторые люди рекомендуют очень холодную воду для улучшения кровообращения», – говорит Крант. «Помимо того, что нужно избегать очень высоких температур, я советую использовать ту температуру, которая вам удобнее.”

4. Не мойте слишком много волос

Волосы состоят из мертвых клеток кожи – их просто не нужно так много мыть, как остальную часть нашей кожи.

Частота мытья будет зависеть от ваших волос Тип. Слишком частое мытье может привести к сушке, особенно это проблема для тех, у кого седые или окрашенные волосы, которые, как правило, более сухие.

5. Но не мыть слишком мало, Либо

Мытье волос реже стало такой проблемой. тенденция, при которой дерматологи говорят, что некоторые люди переусердствуют, вызывая скопление перхоти на коже головы.

«Люди часто пренебрегают мытьем кожи головы, чтобы не высушить волосы. Это может привести к накоплению кожного сала, что приводит к шелушению и покраснению», – говорит Плох.

Обязательно мойте кожу головы не реже одного раза в неделю.

6. Сосредоточьтесь на самых грязных местах

Ваши руки и ноги не всегда нуждаются в мыле. Чтобы быстро принять душ, сосредоточьтесь на подмышках, паху и ступнях.

7. Очищайте с осторожностью

Некоторые эксперты говорят, что традиционное мыло может удалить жир с вашей кожи.Доктор Дорис Дэй, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, предлагает продукты с пометкой «очищающие средства», такие как увлажняющее средство для мытья тела.

«Очищающие средства могут вернуть коже влагу», – говорит она.

Если у вас не было проблем с сухой или раздраженной кожей, подойдет традиционное мыло. «Я говорю каждому свое, – говорит Крант.

Сопутствующие товары

8. Начните сверху

Душ сверху вниз позволяет мылу стечь вниз. Если вы склонны к акне, Плох предлагает мыть лицо, грудь и спину после кондиционирования волос .

«Для людей с чувствительной кожей и / или кожей, склонной к акне. Я рекомендую мыть голову шампунем, кондиционировать, оставлять кондиционер на время бритья, ополаскивать кондиционер, а затем очищать кожу», – говорит она.

9. Если вы бреетесь, делайте это в последний раз

Вы хотите, чтобы волосы смягчились перед бритьем, но не слишком сильно.

“Бритье следует в конце короткого душа, чтобы волосы были влажными, но не слишком опухшими от слишком большого количества тепла и пара, что вызывает набухание волос, которое позже приводит к врастанию, когда сбритые волосы высыхают и усыхают под поверхностью кожи. “Крант говорит.

10. Промокните себя насухо

Промокните кожу полотенцем вместо того, чтобы энергично растирать кожу. Растирание может вызвать раздражение и вызвать зуд. При похлопывании на коже остается немного воды, которую следует закрывать увлажняющим кремом после каждого душа.

Но обязательно просушите определенные участки. «Особенно помните о складках кожи между пальцами ног, в паховой области и под мышками, чтобы снизить риск появления сыпи и инфекции в будущем», – говорит Крант.

11. Moisturize

Нанесите увлажняющий крем сразу же, в течение двух-трех минут после душа, Dr. Дэй говорит. Быстрое выполнение этого помогает создать барьер для предотвращения «трансэпидермальной потери воды» и сохранить кожу гладкой.

Все три доктора рекомендуют увлажнять кожу дважды в день, принимаете ли вы душ или нет, зимой и при сухой коже.

Крант предлагает продукты без отдушек. Людям с сухой кожей попробуйте крем-увлажняющий крем вместо лосьона. «Для сухой кожи я предпочитаю увлажнители, содержащие керамиды или увлажнители с альфа-гидроксикислотами», – говорит Плох.

Попробуйте эти уловки для ЛУЧШЕЙ жизни

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Как соблюдать личную гигиену в кемпинге для всех (Служба национальных парков США)

Бэккантри-кемпинг или кемпинг на несколько дней в кемпинге всегда звучит как отличная идея – наслаждаться природой, отключаться от сети, проводить время с близкими и сидеть у костра. Но мысль о том, чтобы провести несколько дней без душа, пугает. А как насчет твоих жирных волос? И общее ощущение грязи? И не все ли будут вонять к третьему дню?

Хотя некоторые могут позволить природе идти своим чередом, вот несколько важных советов по поддержанию личной гигиены – для всеобщего блага – на тропе или в палаточном лагере:

1. Упакуйте два наряда через день.Имея две одежды, вы можете выстирать одну из них дополнительной водой (или водой из ближайшего источника) и повесить ее сушиться на ночь. Даже если у вас нет доступа к воде, вам следует повесить ее, чтобы проветрить всю ночь.

2. Принесите дополнительную воду для стирки нижнего белья . Если поблизости нет воды, принесите дополнительную воду, чтобы хотя бы ежедневно стирать нижнее белье, носки и бюстгальтеры.

3. Если вдоль вашей тропы или рядом с кемпингом есть озеро или ручей, искупайтесь на природе .Простое ополаскивание в пресной воде удалит излишки грязи и масла.

4. Если это не ваша вещь или нет воды, принесите дополнительно воды и биоразлагаемое мыло , чтобы искупаться. Просто снимите одежду на расстоянии не менее 200 футов от вашего кемпинга и 200 футов от любого источника воды, который может существовать. Затем, используя воду и мыло, смойтесь, уделяя особое внимание паху, подмышкам и лицу.

5. Если нет озера или ручья и слишком холодно, чтобы принимать ванну с мылом и водой, можно взять с собой детские влажные салфетки или биологические салфетки и очистить себя этим методом.Они также полезны, когда зовет природа.

6. В любом из вышеперечисленных сценариев купания используйте полотенце из микрофибры для быстрого высыхания.

7. Используйте дезинфицирующее средство для рук после каждого перерыва в ванной, а также перед приготовлением пищи и приемом пищи.

8. Если жирные волосы пугают вас, попробуйте сухой шампунь без запаха (без запаха, чтобы избежать этих B – медведей и насекомых) или нанесите немного детской присыпки на корни, чтобы срезать жир.

9. Носите одежду из синтетических материалов , отводящую влагу. Бактерии процветают во влажных условиях, поэтому избегайте хлопчатобумажной одежды, которая может впитывать пот, и вместо этого выбирайте впитывающую одежду.

10. Возьмите с собой зубную щетку , зубную пасту и нить , а также указанные выше материалы, но избегайте дезодорантов, духов, лака для волос, шампуня и любых других душистых и экологически вредных материалов. Также не забывайте не чистить зубы и не купаться в пределах 200 футов от источника воды или вашего кемпинга.Вы можете быть желанным гостем, но в конечном итоге это дом природы, и загрязнять его было бы ужасно грубо.

Как правильно принять душ

Все души , а не , созданы одинаково. Да, мыло и вода сделают свою работу, но если вы знаете, как правильно принять душ, вы каждый раз будете выходить со светящейся кожей и сияющими волосами. Все дело в технике. Вы можете улучшить внешний вид своей кожи и прядей, соблюдая несколько правил ухода.Эдвард Трикоми, главный стилист и соучредитель салонов Warren-Tricomi Salons, и Элизабет Танци, доктор медицины, содиректор Вашингтонского института дерматологической лазерной хирургии, – это команда вашей мечты для советов по очищению. Утром, когда ваш цвет лица кажется тусклым, а волосы вялыми, эти советы по принятию душа действительно помогут вам перевернуть ваш взгляд. Теперь ныряйте (или, в данном случае, осторожно) прямо внутрь!

1. Установите нужную температуру воды

«Теплая вода лучше всего подходит для комфортного принятия душа без высушивания кожи», – говорит д-р.Танзи. «Избегайте использования очень горячей воды, потому что она лишает кожу естественных масел». Эдвард соглашается, рекомендуя Люку больше всего теплой воды.

2. Расчешите волосы перед тем, как намочить их

Если вы собираетесь намочить волосы, хорошо расчешите их заранее, чтобы не спутать волосы, когда они намокнут. «Пластиковые вентиляционные щетки лучше всего, так как они имеют несколько щетинок», – объясняет Эдвард. “Всегда расчесывайте волосы перед тем, как принять душ, чтобы избавиться от путаницы, начиная снизу и постепенно поднимаясь вверх.После душа аккуратно почистите его снова ».

Оригинальная щетка для распутывания волос с влажной щеткой

3. Тщательно вымыть шампунь

« При мытье шампунем равномерно распределите продукт, а не просто наливайте его на себя. голова, – говорит Эдвард. – Положите четверть размера в руки и обработайте им все. Обязательно попадите на затылок, особенно если у вас длинные волосы. Большинство людей забывают об этом, и на самом деле это может быть самая жирная область. Перед ополаскиванием продолжайте тереть не менее 30-60 секунд.”

При чистке скрабом найдите время, чтобы по-настоящему помассировать кожу головы. Грязные волосы всегда смазываются маслом у корней, и действительно сосредоточьтесь на коже головы, чтобы волосы были чистыми и жизнерадостными. В качестве дополнительного бонуса массаж кожи головы вызовет дополнительные кровоток, который, в свою очередь, может стимулировать дополнительный рост волос.

Living Proof Perfect Hair Day Shampoo (8 жидких унций)

4. Не оставляйте кондиционер на дополнительное время

Не оставляйте кондиционер на дополнительное время – время не имеет значения, волосы выпадают, – объясняет Эдвард.«Воздействие кондиционеров проявляется мгновенно, потому что к тому времени, когда вы дойдете до этого шага, ваши волосы опухнут из-за молекул воды, поэтому кондиционер не сможет проникнуть в ваши волосы. разглаживайте и защищайте кутикулу. И используйте кондиционер или маску для волос только раз в неделю ».

Nexxus Humectress Moisture Conditioner для нормальных и сухих волос

5. Безопасное очищение тела

«Кусковое мыло гигиенично, и его можно использовать совместно, но люфа – , а не », – предупреждает доктор.Танзи. «Они могут содержать бактерии, плесень, дрожжи и множество других неприятных вещей. Если вы хотите использовать один, дайте ему полностью высохнуть каждый день и часто заменяйте его». Большинство дерматологов советуют полностью избавиться от люфы, но если вы не можете себе представить, как отказываться от жирной пены, заменяйте ее ежемесячно.

6. Мойте лицо в раковине

Когда вы умываетесь теплой водой, поры открываются, позволяя продукту проникать в кожу и творить чудеса борьбы с прыщами.Хитрость заключается в том, чтобы в конце промыть теплой водой полоскание холодной водой. Холодная вода закроет поры, что очень важно, потому что открытые поры являются воротами для проникновения бактерий. Итак, если вы не любите принимать холодный душ, умыться будет проще в раковине, где вы можете плеснуть холодной водой на лицо, не погружая в нее все тело.

7. Не наносите чрезмерный скраб

Отшелушивание имеет много преимуществ, включая удаление омертвевших клеток кожи и стимулирование роста новых клеток. Хотя это полезно для вашей кожи, важно не переборщить с .«Отшелушивайте только один или два раза в неделю, иначе это может вызвать слишком сильное раздражение», – говорит д-р Танци. «Бритье считается отшелушивающим действием, поэтому не используйте скрабы для тела слишком агрессивно по отношению к ногам».

8. Ополосните волосы холодной водой

Подобно вашему лицу, теплая вода откроет кутикулу волоса, а холодная вода запечатает ее обратно. «Холодная вода запечатывает кутикулу, делая волосы блестящими, – говорит Эдвард. «Горячая вода сушит волосы, поэтому промойте их самой холодной струей, с которой вы можете справиться». Если у вас есть съемный душевой шланг, вы можете ополоснуть его холодной водой, не погружая тело в холодную воду.

9. Нанесите лосьон немедленно

«Наносите лосьон сразу, даже если вы еще влажные», – говорит доктор Танци.