Витамины с биотином для волос – Биотин для волос – помогает ли биотин от выпадения волос?

Биотин для волос – помогает ли биотин от выпадения волос?

Всем привет! А давайте поговорим про биотин для волос!

Выпадение волос для меня было проблемой номер один в течении нескольких лет.

И, конечно же, я никак не могла пройти мимо такого огромного количества сногсшибательной информации  о таком чудо витамине, как биотин.

Судя по тому, что пишут, биотин для волос -это просто мега витамин!!! Он способен превратить нас в Рапунцель или Златовласку.

Начитавшись всего этого, на шампунь с биотином я все-таки клюнула, а вот витамины с биотином поставила под сомнение.

Теперь я стала более острожным человеком в плане восприятия любой подобной информации, поэтому решила поискать подтверждение всем тем хвалебным одам, которыми пестрит реклама о биотине.

И вот, что мне удалось найти.

Из этой статьи вы узнаете:

Биотин для волос —  от выпадения и для роста 

Биотин (Витамин B-7)водорастворимый витамин группы В. Молекула биотина состоит из тетрагидроимидазольного и тетрагидротиофенового кольца, в тетрагидротиофеновом кольце один из атомов водорода замещён на валериановую кислоту. Биотин является кофактором в метаболизме жирных кислот,лейцин и в процессе глюконеогенеза.

Витамин B-7, более известный как биотин, является частью комплекса витаминов группы В.

Основные функции биотина в организме

Если говорить простым и понятным языком, биотин помогает организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которая используется для получения энергии, а также усваивать жиры и белки.

А также  он защищает нервную систему, предотвращает судороги, атаксию и потерю мышечного тонуса и способствует выработке кератина, основного компонента здоровых волос.

Биотин содержит серу, которая является незаменимым микроэлементом для наших волос и ногтей, для поддержания наших кожаных покровов в хорошем состоянии.

Может ли развиться дефицит биотина в нашем теле?

Как и все витамины группы В, этот водорастворимый витамин не накапливается в нашем теле.

Однако, он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания .

Биотин присутствует везде!!!

Он практически никогда не вызывает свой дефицит в нашем теле, при условии, что у нас  здоровая микрофлора кишечника, мы не злоупотребляем алкоголем и антибиотиками.

Поэтому, как утверждают специалисты (смотрите источники ниже), если мы полноценно питаемся, у нас здоровый желудочно-кишечный тракт, отсутствуют вредные привычки, мы не принимаем антибактериальную терапию и не страдаем заболеваниями цнс, дополнительный прием биотина в виде различных добавок нашему организму не нужен!!!!

И если у нас выпадают волосы и слоятся ногти, в 99 % случаев, это не является нехваткой биотина в нашем теле.

Есть ли смысл употреблять дополнительно добавки и витамины с биотином при выпадении волос?

Сегодня существует целый ряд биологически активных добавок с биотином, которые рекомендуют принимать при облысении, повышенном выпадении волос, для улучшения их роста и т.д

Научные исследования и опыты на крысах

На сегодняшний день, по данным различных научных сообществ, не было проведено никаких клинических исследований, которые бы показали и доказали эффективность добавок с биотином против выпадения волос.

Опыты на крысах -нажмите

Единственные опыты, которые проводили с биотином на предмет выпадения волос, были на лабораторных крысах. Сначала в их организме создавали недостаток биотина, а потом его восстанавливали. Эти опыты выявили, что дополнительный прием биотина уменьшает образование кожного сала головы  и помогает восстанавливать рост волос, но не у людей, а у крыс…

Поэтому любою добавку с биотином для волос можно смело ставить под сомнение  и не надеяться на 100% результат и эффективность ее применения.

Мнение трихолога о про биотин для волос

Вот, что говорит о биотине и вообще о том, какие витамины нужны нашим волосам, трихолог.

А также есть ли смысл тратить деньги на шампуни и другие средства для волос с биотином.

Посмотрите, это интересно!

Выводы о применении биотина против выпадения волос

Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы:

1. Дефицит биотина у людей встречается крайне редко. Он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания.

Витамин B7  в больших количествах можно найти в пивных дрожжах, вареных яйцах, особенно  в желтке, сардинах, орехах (миндаль, арахис, пекан, грецкие орехи), бобовых, цельных зернах, цветной капусте, бананах и грибах.

Нехватка биотина в организме может возникнуть только в том случае, если у вас крайне неполноценное питание, вы принимаете тяжелую антибактериальную терапию, страдаете хроническим алкоголизмом и серьезными проблемами с кишечником и заболеваниями ЦНС.

В этих случаях, возможно, врач может вам назначить принимать дополнительно витамины с биотином от выпадения волос и они вам смогут помочь.

Когда добавки с биотином не эффективны или почему вам не помог биотин ?

Препараты биотина могут быть эффективны против выпадения волос только тогда, когда оно связано с нехваткой или нарушением функции этого витамина в вашем теле.

Если вы не страдаете дефицитом биотина, то прием этого препарата для вас пройдет бесследно и никак кардинально не повлияет на вашу проблему с выпадением волос.

Искать причину нужно в чем то другом ( подробнее см здесь), а не есть битион горстями, когда его вашем организме итак достаточно .

Обратите внимание!

Эффективность биотина в биологически активных добавках не доказана никакими клиническими испытаниями,биотин в косметических продуктах, по сути, является бесполезной добавкой, он не проникает в корни волос и никак не влияет на их выпадение и рост.

Биотин для волос, к сожалению, на сегодняшний день, хорошо раскрученный маркетинговый ход и его дополнительное применение с целью предотвращения выпадения волос, для большинства людей, чаще всего не бывает оправдано.

Если у вас здоровый кишечник, вы хорошо и полноценно питаетесь, у вас отличное здоровье и нет дефицита биотина в вашем теле, но при этом плохо растут или выпадают волосы, вам не нужны никакие дополнительные добавки с биотином, они вам не помогут!

Это мой вывод, а вы свой сделайте сами, и решите, где для вас мифы, а где реальность.

А если я ошибаюсь, исправьте меня, опираясь на научно подтвержденные факты…

Поделитесь этими знаниями с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!

Будьте здоровы и берегите себя!

Источники информации

по материалам Vitamin H (Biotin) | University of Maryland Medical Center http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin#ixzz3RVUDNIvf
University of Maryland Medical Center, http://www.dubaihairdoctor.com/biotin-the-myth/#sthash.oe6lYUUI.dpuf, http://www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-biotin-on-your-health/

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Биотин для волос, инструкция по применению. Биотин Форте или Солгар? Лучший биотин на сайте Айхерб

Навигация по статье:

● Биотин для волос, кожи и ногтей
● Биотин в продуктах
● Дефицит биотина, показания к применению
● Биотин Форте, Доппельгерц или биотин Солгар? Какой биотин лучший?
● Биотин на сайте Айхерб
● Биотин дозировка. Какая норма биотина?
● Лучший биотин на iHerb в дозировке 1000 мкг (1 мг)
● Лучший биотин на iHerb в дозировке 5000 мкг (5 мг)
● Лучший биотин на iHerb в дозировке 10000 мкг (10 мг)
● Биотин противопоказания
● Скидки на Айхерб

Биотин для волос, кожи и ногтей
Биотин — это витамин группы В (витамин Н или витамин B7), который приобрел наибольшую популярность у людей, желающих улучшить внешний вид и ускорить рост волос.

Многочисленные отзывы и исследования подтверждают, что биотин играет важную роль в формировании здорового, эластичного и сильного волоса.

Однако значимость биотина не ограничивается его положительным воздействием на волосы,

биотин очень важен для кожи и ногтей. За все его потрясающие свойства, я даже включила его в список добавок для красивых волос.

Все дело в том, что биотин содержит в себе серу, которая стимулирует синтез собственного коллагена, основного структурного компонента волосяного стержня, ногтевой пластины и кожного покрова.

Кроме того, биотин участвует во многих жизненно важных процессах нашего организма — регулирует обмен белков, жиров и углеводов.

Во время открытия вещества – биотина было установлено, что дефицит биотина становится причиной нервно-мышечных расстройств, тяжелых форм дерматита и даже облысения.

Биотин в продуктах
Наиболее богаты биотином дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, печень.

Однако продукты не способны полностью покрыть суточную норму биотина взрослого человека.

Плюс ко всему, усвоение биотина и его синтез значительно снижается при дисбалансе микрофлоры кишечника, нарушениях в работе пищеварительной системы, злоупотреблении диетами, приемом антибиотиков и алкоголя.

В качеств

svetlana-shtein.livejournal.com

инструкция по применению, польза витамина, отзывы, дозировка и особенности применения таблеток и ампул

Витамин B 7, или биотин, — это незаменимый микроэлемент, который участвует в происходящих в организме метаболических процессах. Он необходим для регенерации эпидермиса, правильного роста ногтей и зубов. Регулярно принимая биотин для волос, можно решить проблему облысения, навсегда избавившись от секущихся концов и вернув локонам природный блеск и красоту.

Свойства биотина

Биотин — главный фермент, отвечающий за правильный баланс в организме жиров и белков. Витамин B7 необходим для выработки специального вещества, регулирующего естественный углеводный обмен. Также этот микроэлемент позволяет перерабатывать ценные компоненты в пище в необходимую для организма энергию. Он участвует в образовании глюкозы, регенерирует клетки кожи, улучшает состояние волос и ногтей.

Важнейшими свойствами витамина B7 являются:

• косвенно участвует в выработке белка, из которого состоят волосы, ногти, хрящи и связки;
• биотин увлажняет кожу и поддерживает её эластичность;
• отвечает за перенос кислорода в ткани и клетки;
• укрепляет иммунитет и уменьшает воспалительные процессы;
• улучшает речь, мышление, память, состояние пациентов с рассеянным склерозом;
• естественным образом контролирует уровень сахара в крови;
• уменьшает количество плохого холестерина ;
• положительно сказывается на состоянии пациентов с нейропатией.

Биотин отличается комплексным воздействием, регулярный прием этого витамина положительно сказывается на общем состоянии организма, при этом решаются проблемы с волосами, возвращается их природный блеск и красота.

Сегодня в продаже можно найти этот фермент как в капсулах-таблетках, так и в ампулах, предназначенных для наружного применения. Необходимо лишь правильно подобрать дозировку биотина и предварительно проконсультироваться с терапевтом или дерматологом на предмет наличия противопоказаний.

Польза для волос

Биотин часто называют витамином красоты. Его регулярный прием стимулирует выработку аминокислот и жирных кислот, обеспечивает активный синтез белка-кератина, который является строительным материалом для волос и ногтей. Проведенные исследования показали следующие полезные свойства биотина для волос:

• отлично укрепляет луковицы;
• ускоряет рост и уплотняет волосы;
• замедляет процесс облысения ;
• повышает прочность и эластичность волос.

Сегодня на основе биотина выполнены различные средства против облысения и многочисленные бальзамы-кондиционеры, которые улучшают общее состояние и внешний вид волос. Также можно в качестве профилактики принимать витаминные комплексы с B7, что является отличным способом укрепления организма и решения проблем с различными хроническими заболеваниями обмена веществ.

Показания к приёму

При условии грамотно составленного рациона питания и отсутствия каких-либо проблем с желудочно-кишечным трактом, дефицит биотина в организме отмечается крайне редко. Однако вредная пища или проблемы с желудком могут привести к нехватке витамина B7, что отрицательно сказывается на состоянии волос и кожи, отмечается общее угнетение иммунной системы и частые воспалительные заболевания.

Врачи рекомендуют дополнительно принимать биотин в следующих случаях:

• при наличии выраженных симптомов авитаминоза;
• беременным женщинам для предотвращения аномалии развития плода;
• маленьким детям с наследственными нарушениями.

Нехватка витамина B7 в организме может отмечаться при частом голодании, следовании жёстким диетам или неправильном питании. При наличии патологии желудочно-кишечного тракта возникают проблемы со всасыванием микроэлементов и витаминов, человек быстро худеет, ухудшается состояние волос и кожи. Также длительный прием антибиотиков и противосудорожных препаратов может привести к нехватке витамина B7.

Подмечено, что у курильщиков и при частом употреблении алкогольных напитков отмечается существенный недостаток в организме биотина, что отрицательно сказывается на внешнем виде человека.

Основные признаки нехватки

Дефицит этого витамина в организме вызывает истончение, ломкость и выпадение волос, одновременно появляется расслоение ногтей. Также могут отмечаться другие признаки нехватки биотина:

• повышение уровня холестерина и сахара в крови;
• потеря аппетита, боли в животе, тошнота, апатия, сонливость и депрессия;
• ухудшение мышления и памяти;
• задержка развития у детей;
• расстройства нервной системы;
• сухость кожи и конъюнктивит;
• дерматит, появление мелкой сыпи около носа и вокруг рта.

При наличии таких признаков следует обратиться к врачу, провести углубленное обследование и после получения результатов диагностики начинать принимать необходимые микроэлементы и мультивитаминные комплексы. Для улучшения состояния волос можно использовать биотин наружно, приобретая ампулы с концентратом и втирая их непосредственно в кожу головы.

Рекомендуемая дозировка

Ежедневно взрослому человеку, не имеющему дефицита витамина B7, необходимо около 50 мкг этого вещества. В каждом конкретном случае суточную норму биотина и дозировку препарата выбирают индивидуально после консультации с лечащим врачом. При наличии симптомов дефицита витамина рекомендуемая дозировка составляет:

• для детей — от 10 до 30 мкг;
• взрослым и беременным женщинам — от 30 до 50 мкг;
• при наличии авитаминоза и заболеваний органов ЖКТ дозировка увеличивается до 50−70 мкг.

При интенсивном выпадении волос и сильном облысении проводят соответствующее обследование, после чего назначают индивидуальный курс приёма этого препарата. Ударные дозы биотина, которые составляют 25 мг, можно принимать лишь по врачебным показаниям. При этом курс лечения выполняется исключительно под присмотром специалистов, а при появлении каких-либо признаков передозировки лечение тут же останавливают, делая одно-двухнедельный перерыв.

Содержание в продуктах питания

Решить проблему с недостатком биотина в организме можно, наладив правильное питание, в том числе с включением зерновых, орехов, бобовых, белка животного происхождения и субпродуктов. В 100 граммах говяжьей и свиной печени содержится около 250 мкг витамина В7.

Этот микроэлемент содержится в следующих продуктах:

• цельном зерне;
• рисовых отрубях;
• чечевице, бобах, зелёном горошке и фасоли;
• сырых желтках и вареных яйцах;
• грецких орехах и арахисе.

Длительная термическая обработка существенно уменьшает содержащиеся в продуктах питания полезные вещества, поэтому пищу, за исключением субпродуктов, следует есть сырой, что позволит получить максимум биотина. Говяжью и свиную печень рекомендуют готовить на пару, а бобы замачивать в прохладной воде, кефире или на молоке в течение 6 часов. Установлено, что под воздействием серы биотин полностью разрушается в консервированных продуктах.

Наладив правильное питание, можно полностью решить проблему с недостатком биотина и других полезных микроэлементов. Однако при существенном авитаминозе специалисты рекомендуют параллельно принимать различные мультивитаминные комплексы, которые содержат витамины А, С, селен, цинк и В7. Популярностью пользуется американский препарат Biotine Extra Strength, который содержит повышенную дозу этого микроэлемента, что позволяет не только укрепить организм, но и замедлить выпадение волос.

Возможные противопоказания

Планируя начать курс приема препаратов, содержащих большое количество витамина В7, необходимо помнить об определённых побочных эффектах и противопоказаниях. Любая дозировка биотина выбирается индивидуально с учетом общего состояния пациента и имеющихся у него заболеваний.

При передозировке отмечаются следующие симптомы:

• отёк гортани;
• сильная потливость;
• боли за грудиной в животе;
• диарея и тошнота ;
• мелкая красная сыпь.

При появлении такого побочного эффекта прием этого препарата отменяют, использовав в последующем другую схему лечения. Микроэлементы с витаминами В7 не рекомендуется принимать при нарушениях в работе почек. Считается, что биотин полезен для здоровья беременных женщин, однако подбор таких микроэлементов выполняется исключительно после консультации с лечащим врачом и под наблюдением специалиста.

Отзывы по использованию препарата

Живем на Крайнем Севере, с овощами и фруктами у нас большие проблемы, часто мучает авитаминоз. В последние годы появились проблемы с кожей, начали выпадать волосы, также беспокоят ногти, состояние которых значительно ухудшилось. Решил по совету знакомого врача-дерматолога принимать микроэлементы и витаминные комплексы с биотином. Действительно, после месячного курса приема я заметил первые улучшения. Стал чувствовать себя заметно лучше, волосы не выпадают, а кожа не шелушится.

Михаил

В 25 лет у меня началось облысение, терять волосы не хотелось, и я начал покупать различные средства, ходил к дерматологу, но все разводили руками. Врачи мне говорили, что такая наследственность, ничего не поделаешь, кто-то даже советовал купить парик. Я изучил массу информации и понял, что у меня стал плохо усваиваться витамин В7. Прочитал, как принимать биотин для роста волос, заказал его в интернете, начал втирать в кожу головы жидкий концентрат и принимать пилюли. Состояние волос существенно улучшилось, теперь моя проблема полностью решена.

Виктор

У меня с детства были проблемы с состоянием волос. Что я только не пробовала: покупала дорогие комплексы, принимала специальные препараты, а эффекта было 0. Знакомый врач порекомендовал наладить питание и включить в рацион продукты, содержащие биотин. Я стала есть больше орехов, различных субпродуктов, через полгода состояние волос улучшилось. Теперь я чувствую себя полной сил, и во многом это благодаря включению в рацион продуктов с витамином В7.

Наташа

После беременности у меня появились проблемы с кожей, ногтями и волосами. Обратилась к дерматологу, врач посоветовал препараты с биотином. По его словам, средство поможет с авитаминозом, а первые результаты будут видны уже через месяц. Я узнала названия, изучила отзывы в интернете, решила приобрести их и начать лечение. Через несколько месяцев после начала курса состояние кожи и волос с ногтями существенно улучшилось. Планирую в дальнейшем принимать Biotine Extra Strength в качестве профилактики.

Вика

У меня начались проблемы с волосами, которые стали редеть и выпадать. Знакомый парикмахер порекомендовал купить шампунь с биотином. Цена на средства оказалась не слишком высока, я использую их на протяжении нескольких месяцев и вижу первые результаты. Волосы стали сильнее, вернулся их блеск, они практически перестали выпадать, и всё это — заслуга такого шампуня с биотином.

Ольга

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

facey.ru

отзывы трихологов и витамине Н

Биотин относится к витаминам группы B. Его пользу для организма сложно переоценить. Он участвует во многих процессах жизнедеятельности, хотя организму биотин требуется в минимальном количестве и из-за этого его часто называют “микровитамином”. В нашей статье речь пойдет о пользе биотина, о его функциях и о витаминных комплексах, содержащих биотин.

Общая характеристика витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэзима R)

В кристаллическом виде это вещество выделил впервые в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать «биотин»

В 1901 г. Уильдьерс (Е. Wildiers) установил вещество, необходимое для роста дрожжей и предложил его называть «биосом» (от греческого слова «жизнь»). В кристаллическом виде это вещество выделил впервые в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать «биотин».

Биотин (витамин B7, витамин Н, коэнзим R) – водорастворимый витамин. Имеет большое значение для процессов обмена кожи (калоризатор). Предполагается, что биотин, являясь одним из самых сильных витаминов-катализаторов, оказывает регулирующее влияние на нервную систему.

Физико-химические свойства витамина В7

Витамин В7 является водорастворимым элементом группы В. Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, обладает высокой активностью. Участвует в синтезе глюкокиназы. Является коферментом различных ферментов, в том числе и транскарбоксилаз. С участием биотина протекают реакции активирования и переноса СО₂.

Действие биотина

Действие витамина Н распространяется на обмен веществ в организме и на процесс переноса двуокиси углерода в кровь. Также он воздействует на ферменты и содействует инсулину в процессе глюкогенезе – синтезе аминокислот в глюкозу, выравнивая уровень сахара в крови.

Факт: женщинам требуется употреблять больше биотина, чем мужчинам, потому что запас глюкозы в их организмах меньше и быстро расходуется. А это в свою очередь может вызвать раздражительность и депрессивные состояния.

Биотин – пособник для работы витаминов группы В: способствует химической реакции с пуринами, которые являются носителями наследственной информации и важен для образования гемоглобина.

Биотин – важный микроэлемент для волос , т.к. контролируя обмен жиров, оказывает влияние на содержание их в коже, улучшая структуру и придавая красоту волосам . Помогает избегать ранней седины и в некоторой мере способен восстановить выпадение волос. К сожалению мужчин, облысение, вызванное гормональными изменениями, биотин остановить не в состоянии.

Содержание серы в формуле биотина делает его идеальным витамином для кожи, ногтей и волос.

Витамин Н может оказывать положительное действие на процесс излечения себорейного дерматита у маленьких детей. Для взрослых подход к лечению должен быть комплексным со всеми витаминами группы В и цинком .

Биотин для волос

Входящие в состав биотина молекулы серы и серосодержащие аминокислоты являются основными компонентами, из которых состоит волос

Являясь витамином группы В биотин благотворно влияет на волосяные фолликулы. После проведённых исследований на животных, стало известно, что недостаточность биотина снижает интенсивность деления клеток, что в свою очередь может плохо отражаться на волосяных фолликулах.

Биотин для волос чрезвычайно важен. Этот витамин участвует в обмене жирных кислот, в связи с чем его роль в здоровье и росте волос велика. Поэтому недостаток биотина в конечном счёте может привести к ухудшению состояния волос, а в особо серьезных случаях даже к облысению. Стоит отметить, что входящие в состав биотина молекулы серы и серосодержащие аминокислоты являются основными компонентами, из которых состоит волос.

Возможные причины дефицита биотина:

• длительное лечении антибиотиками, когда разрушается микрофлора кишечника. Злоупотребление алкогольными напитками. Алкоголь мешает многим витаминам, минералам и другим питательным веществам полностью всасываться из кишечника и может возникнуть недостаток.
• прием сульфаниламидных препаратов;
• употребление продуктов, содержащих сернистые соединения в качестве консервантов (E221 — E228) которые разрушают биотин;
• нарушение пищеварения.

Какова же польза биотина для волос

Для нормального функционирования волосяных луковиц, а значит — для роста волос необходимо довольно много кислорода, который поставляется к «месту назначения» эритроцитами. Эти красные кровяные тельца не могут вырабатываться без участия в этом процессе биотина.

Для роста волос и поддержания их важнейших функций путем поставки энергии необходимо большое количество глюкозы, в которую перерабатываются употребляемые в пищу углеводы. Витамин В7 играет в этом процессе, а также в поддержании уровня глюкозы в крови в пределах нормы неоценимую роль. Он является стимулятором работы инсулина по поставке глюкозы к органам и регулировки ее уровня в крови.

Белок кератин является основной составляющей частью волос. Он защищает их от вредных воздействий окружающей среды и обеспечивает их эластичность. Ежедневно наш организм производит тысячи клеток кератина, и этот процесс невозможен без участия биотина.

В профилактических и лечебных целях препараты биотина назначают при заболеваниях кожи, ногтей и волос. В частности для волос биотин применяют при сухости или, наоборот, повышенной жирности, ломкости, слабости и раннем проявлении седины, выпадении (тотальной или частичной алопеции).

Показания к назначению

Одно из показаний к употреблению биотина – заболевания ногтей и волос

Показания к применению биотина:

• Новорожденные дети, которые еще не «обзавелись» полезной микрофлорой. Стоит наблюдать за внешним видом (выпадение волос, воспаление кожных покровов) и предупреждать нехватку биотина, которая способна вызвать у младенцев даже внезапную смерть.
• Проблемы с понижением уровня сахара в крови и дисбалансом нервной системы.
• Заболевания ногтей (ломкость, расслоение) и волос (истончение, выпадение, слабая структура, ранняя седина, жировой дисбаланс).
• Болезни кожи – дерматиты, перхоть.
• Нарушение психического и эмоционального состояния, мышечная слабость, апатия.
• Вынужденный длительный прием антибиотиков и противосудорожных препаратов, при гемодиализе.
• Необходимость приема питания парентеральным способом.

Пищевые источники витамина В7

Наиболее богаты биотином дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, орехи, крупа гречневая и овсяная, картофель, морковь, цветная капуста, земляника и облепиха, сливки, сметана, творог. Биотин в живом организме концентрируется в печени, почках.

Суточная потребность в витамине В7

Суточная потребность в среднем взрослого человека в биотине составляет 30-100 мкг.

Подробные данные указаны в таблице:

Пол/возраст	Суточная потребность, мкг
Дети 0-6 месяцев	5
Дети 7-12 месяцев	6
Дети 1-3 года	8
Дети 4-8 лет	12
Подростки 9-13 лет	20
Подростки 14-18 лет	25
Взрослые от 19 лет	30
Беременные и кормящие женщины	50

Полезные свойства витамина В7

Беременным женщинам необходимо употреблять 50 мкг биотина в сутки

Биотин способствует росту клеток, производству жирных кислот участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, в утилизации других витаминов В-комплекса. Для здоровой кожи и волос этот витамин просто необходим. Биотин способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга. Кроме того, он способствует облегчению мышечных болей.

Витамин Н также обладает инсулиноподобной активностью. Исследованиями обнаружено девять ферментативных систем в организме, для работы которых необходим биотин. Так же, как и витамин К, биотин продуцирует полезную микрофлору кишечника, но вопрос о количестве витамина, которое мы получаем из этого источника, остается дискуссионным.

Учитывая полезные свойства витамина, можно выделить группы людей, которые более всего нуждаются в его восполнении:

• Беременные женщины;
• Младенцы;
• Больные сахарным диабетом;
• Больные эпилепсией;
• Люди, страдающие микозами;
• Больные дисбактериозом, вызванным принятием антибиотиков.

Вредные свойства витамина В7

Негативных последствий при приеме витамина В7 не выявлено, лишь при индивидуальной непереносимости (calorizator). В этом случае может развиться аллергическая реакция, проявляющаяся в виде сыпи, крапивницы.

Усвояемость витамина В7

Биотин синтезируется симбиотическими бактериями в кишечнике, хорошо также усваивается из пищи.

Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин – антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.

Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.

Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.

Антибиотики, лекарства с содержанием серы и сахарин также влияют на усвоение биотина.

Дефицит витамина В7 в организме

При недостатке биотина в организме отмечается ухудшение роста волос

Дефицит биотина проявляется в понижении артериального давления, уменьшении тонуса мышц и сосудов, торможении развития и роста, а также развитии некоторых психических заболеваний. Недостаток витамина В7 может стать причиной нарушения обмена веществ.

При недостатке биотина наблюдаются:

• поражения кожи;
• бледный гладкий язык;
• сонливость;
• депрессия;
• болезненность и слабость мышц;
• гипотония;
• высокий уровень холестерина и сахара в крови;
• анемия;
• потеря аппетита и тошнота;
• ухудшение состояния волос, замедляется рост.

Избыток витамина В7 в организме

Передозировка витамином В7 очень редкое явление, так как его излишки выводятся из организма естественным путем (калоризатор). В редких случаях при большом количестве, биотин может увеличить частоту мочеиспусканий и привести к повышенному потоотделению. Избыток его благоприятно сказывается на росте и укреплении волос и ногтей.

Взаимодействие витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэнзима R) с другими веществами

Витамин В7 отлично интегрируется с витаминами В5 и В12, В9 и магнием при соблюдении их умеренных доз.

Употребление сахарина (заменителя сахара Е954), антибиотиков и некоторых лекарственных средств, приводит к нарушению работы кишечника, а в следствии и к плохому усвоению биотина.

Консерванты группы Е221-Е228 содержат сернистые соединения, которые способствуют разрушению биотина.

Поливитамины с биотином

Применение витаминов для волос с биотином необходимо, если организм не вырабатывает это вещество в требуемом количестве. В аптеках можно найти биотин в чистом виде, обычно в форме таблеток и капсул. Этот элемент входит в состав большинства поливитаминов для поддержания красоты волос и ногтей.

Препарат «Волвит»

Препарат «Волвит» не имеет противопоказаний и побочных эффектов

Это биотин в чистом виде с вспомогательными веществами. Для улучшения состояния волос эту БАД нужно принимать два раза в день во время еды. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Витаминный комплекс «Компливит Сияние»

Это комплекс помимо биотина, содержит и другие витамины группы B, а также витамины A и E.

Препарат способствует выработке коллагена, выводит из организма токсины и оказывает антиоксидантное действие.

Витамины для здоровья волос и ногтей Доппельгерц

Немецкие препараты от фирмы Доппельгерц получают исключительно положительные отзывы. Благодаря высокому качеству и хорошо подободранному составу Витамины для здоровья волос и ногтей Доппельгерц давно завоевали российский рынок.

В этой биологической добавке содержится необходимая доза биотина, а также кальций и цинк – минералы, способствующие активному росту волос. Этот препарат улучшит состояние волос и ногтей, а также защитит их от негативного воздействия окружающей среды.

Перфектил улучшает циркуляцию крови, что способствует активной работе волосяных фолликул и ускоренному росту волос

Перфектил

В состав комплекса Перфектил входят почти все витамины, минералы и кислоты, необходимые для укрепления волос. Благодаря вспомогательным веществам все микроэлементы легко усваиваются организмом. Прием препарата Перфектил улучшает циркуляцию крови, что способствует активной работе волосяных фолликул и ускоренному росту волос.

«Алфавит Косметик»

Эффективность поливитаминов «Алфавит Косметик» для поддержания здоровья волос и кожи головы подтверждают многочисленные отзывы покупателей. Этот препарат российского производства принципиально отличается от других витаминных комплексов для женщин.

Витамины с биотином

• http://www.calorizator.ru/vitamin/b7
• http://xcook.info/vitaminy/vitamin-n-b7-biotin.html
• http://biotins.ru/aboutbiotin/biotin-dlya-volos
• https://vitaminonline.ru/substance/biotin
• http://safehair.ru/sredstva/kak-prinimat-i-gde-kupit-vitaminy-biotin/
• vmirevolos.ru/sredstva-dlya-volos/vitaminy/s-biotinom

hairinform.ru

Биотин для волос – применение, польза, отзывы

Биотин используют при нарушении состояния кожи, ногтей и волос. Основная составляющая биотина – это витамины группы В. Они улучшают переваривание белков, жиров и углеводов. Без эффективного усваивания этих элементов невозможно поддерживать жизненную энергию.

Биотин можно получить вместе с пищей, содержащей указанный витамин. Есть ряд продуктов, употребление которых будем максимально удовлетворять потребность организма нужными веществами. Среди них крупы, овощи, рыба, грибы и другие продукты. Эту пищу нужно употреблять чаще, чтобы нормализовать биотин в организме. Стоит помнить и о том, что после обработки эта пища частично теряет свои полезные свойства.

Применение добавок

Жизненно необходимые витамины при их нехватке применяют также в виде добавок. Врач назначает специальное применение таких веществ при появлении некоторых нарушений: расстройстве обмена веществ и других патологиях.

Кроме данных болезней биотин применяется и в целях профилактики и также для нормализации состояния волос, ногтей и кожи. Остановимся более подробно на использовании биотина для волос. Поводом применения витаминов может стать ранняя седина. Биотин приостанавливает преждевременное появление седых волос. Также средство используется при ломких и выпадающих волосах, а также когда пряди сильно жирные или сухие.

Нехватка биотина приводит к неприятным последствиям для волос. Локоны не получают необходимых для роста и развития веществ, становятся ломкими и выпадают.

Витамины группы В используются и в других случаях. Например, при психологических расстройствах, стрессах и апатии. Ценность их достаточно высокая, и не только для волос, но и для организма в целом.

Влияние биотина на человека

Основной компонент биотина – это витамин В7, более известный как витамин Н. Само название произошло от слова «жизнь». Вещество играет важнейшую роль в организме человека, и его нехватка может привести к отрицательным последствиям, в частности это нарушения структуры кожи и волос.

Ценность витамина Н в том, что он регулирует систему внутренних органов. Кроме этого, биотин улучшает протекание множества физиологических реакций в организме.

Те женщины, которые мечтают о длинных, красивых и сияющих локонах хотя бы раз использовали витамины для улучшения состояния волос. Самыми популярными являются витамины группы В, в частности витамин В7. Он не только нормализует состояние волос, но и уменьшает активацию сальных желез. Необходимое для организма количество биотина способствует предупреждению болезней кожи и дисфункции сальных желез. Витамин принимает активное участие в процессе переработки важнейших микроэлементов, а также в синтезе гемоглобина и обмене глюкозы.

Препарат Биотин для роста и стимуляции волос в ампулах

Польза биотина для волос

Биотин стимулирует выработку эритроцитов – клеток крови, которые ещё называют красными кровяными тельцами. Этими клетками, как известно, переносится кислород, необходимый для насыщения луковиц волос. А это значит, что для нормального состояния волос витамин Н крайне необходим.

Волосы также нуждаются в поставке большого количества энергии, источником которой является глюкоза. Для её выработки следует принимать в пищу продукты, содержащие углеводы. Весомую роль в поддержании нормального уровня глюкозы играют эти биодобавки. Глюкоза, в свою очередь, стимулирует рост волос.

Пышность и эластичность волосам придаёт кератин, который содержится в локонах. Он защищает волосы от негативного воздействия, сохраняя их на долгое время крепкими и здоровыми. Основную роль в синтезе кератина занимает именно биотин.

Причины нехватки витамина В7

Кроме поступления биотина вместе с пищей, он способен синтезироваться в организме человека. Однако образуется витамин В7 в довольно малых количествах, для полноценного функционирования этого человеку не хватает. Поэтому поступление вещества с пищей крайне необходимо. Несбалансированное питание, болезни кишечника и желудка негативно сказываются на поступлении в организм этого вещества. Как следствие – ломкие волосы, выпадение локонов и потеря эластичности.

Нехватка витамина Н происходит по следующим причинам:

• Отсутствие сбалансированного питания;
• Употребление некачественных (пропавших, устаревших, с истекшим сроком давности, производимых из некачественных компонентов) продуктов питания;
• Длительная термическая или иная обработка продуктов;
• Наличие вредных привычек, частое употребление алкогольных напитков;
• Инфекции;
• Нарушение состояния микрофлоры (обычно в следствии частого использование диет или антибиотиков).

При обнаружении симптомов нехватки витамина В7, которые проявляются обычно в ломкости и нездоровом виде ногтей и волос, следует начать применение биотина. О используется в капсулах или таблетках. Назначать прием может только врач после детального обследования и осмотра.

Взаимодействие с другими препаратами

При применении препарата стоит обратить внимание на использование других лекарственных веществ во время приема биотина. Дело в том, что витамин можно совмещать не со всеми лекарствами.

Препараты, с которыми нельзя совмещать биотин:

• Витамин В5;
• Лекарства, снимающие судороги и мышечные спазмы;
• Медикаменты, содержащие в составе;
• Вальпроевая кислота.

Кроме медикаментов, есть ещё продукты, которые ухудшают всасывание этого БАДа. Это, к примеру, сырые яйца, в составе которых есть вещество авидин. Он обладает способностью образовывать биологически неактивный комплекс с биотином.

Но и есть и те вещества, которые наоборот, улучшают действие витамина В7. Это цинк, которые в комплексе с биотином значительно улучшает состояние волос.

Биотин для восстановления волос

Этот бесцветный водорастворимый витамин группы B оказывает положительный эффект при выпадении волос. Об этом говорят и множество положительных отзывов. Однако для полноценного роста волос и ногтей недостаточно использовать только таблетки. Биотин должен поступать в организм, в первую очередь, вместе с натуральными продуктами, содержащими витамин В7. Используется средство и наружно с помощью масок и шампуней. Купить его можно в аптеках по сравнительно недорогой цене.

Один из распространенных способов создания шампуня с биотином в домашних условиях – это использование пива и масла жожоба. Это шампунь-маска, которая должна продержаться на волосах в течение 15 минут.

Для полного восстановления волос используются и маски с витаминами, и принимаются таблетки с биотином внутрь. Только так можно добиться максимального эффекта.

Готовые препараты

Выше мы рассмотрели маски и шампуни с биотином, созданные в домашних условиях. В аптеках можно приобрести и готовые товары уже содержащие в своём составе витамины. Многих пользователей привлекает цена шампуней и бальзамом с этим препаратом. Но это не значит, что такие средства уступают по качеству. Судя по отзывам многие женщины предпочитают для восстановления волос именно шампуни, содержащие витамин Н.

Использовать биотин нужно регулярно. Только так удастся вернуть волосам здоровый вид, избавиться от ломкости и выпадения. Также витамин спасает локоны от перхоти, делает их блестящими и пышными.

Отзывы

Наталья
В молодости любила экспериментировать с цветом волос, часто портила волосы плойкой и утюжками. В итоге заметила, что они уже не такие густые, потеряли блеск и перестали расти. Читала в интернете отзывы о биотине и решила попробовать на себе. Результат приятно удивил. Принимала витамин по одной таблетке в день и уже через месяц заметила, что волосы стали лучше расти и приобрели новый вид.

Ксения
У меня проблемы с волосами – это больная тема. Постоянно страдаю от секущихся кончиков и редких волос. Перепробовала всё, что только возможно – маски, бальзамы, но ничего не помогло. Дошло даже то того, что обращалась к специалистам. И вот мне посоветовали пройти курс биотина. Результат заметила не сразу, пропила витамины два месяца. Но со временем волосы действительно стали восстанавливаться. Всем рекомендую.

lifestyleplus.ru