Витамины для кормящих матерей от выпадения волос: «Какие витамины подходят для кормящих мам от выпадения волос?» – Яндекс.Кью

Витамины от выпадения волос для кормящих женщин

На чтение 7 мин. Просмотров 1.2k. Обновлено 20.04.2021

В период кормления грудью очень часто у женщин от недостатка питания редеет шевелюра. Какие лучше пить витамины от выпадения волос, полезно знать всем молодым мамам.

В организме человека постоянно, каждую секунду, на протяжении всей жизни, происходит множество биохимических реакций. И рост нашей шевелюры также не является исключением – это тоже биохимический процесс. В свою очередь, ни один из таких процессов не может нормально протекать без наличия низкомолекулярных соединений, являющихся, ничем иным, как всем нам известными витаминами. Недостаток нужных компонентов способен вызвать сбой в функционировании любой из систем. Витамины от выпадения волос – это именно те элементы, которые способны восстановить нормальный рост прядей и вернуть им здоровый внешний вид.

Почему выпадают волосы

Интенсивное выпадение волос может случиться в любом возрасте у представителей обоих полов. Дело в том, что волосы – это отражение нашего общего состояния здоровья, и любой, даже несущественный сбой в функционировании организма может сказаться на состоянии нашей шевелюры. Проблемы со здоровьем часто становятся причинами авитаминоза – недостатка тех или иных витамин.

Наиболее распространенными ситуациями, вызывающими выпадение волос являются:

• сбой в работе иммунной системы;
• прием отдельных видов лекарственных препаратов;
• гормональные нарушения у женщин во время полового созревания, беременности, родов, кормления грудью, менопаузы;
• инфекционные заболевания кожи головы;
• стрессы;
• агрессивное влияние окружающей среды;
• термическое воздействие.

Влияние любого из этих факторов на волосы можно сделать менее выраженным, если принимать определенные витамины от выпадения волос.

Как видите, у женщин гораздо больше жизненных ситуаций потенциально опасных для шевелюры, в том числе и такой ответственный период, как кормление грудью.

Кормление грудью – особое испытание для шевелюры

Выпадение волос у женщин во время грудного вскармливания – очень распространенная проблема. Дело в том, что в этот период на волосы кормящих мам влияет сразу несколько негативных факторов:

Повышенная нагрузка на организм во время лактации

Дело в том, что мамочке приходилось делиться весь период беременности с малышом всеми питательными веществами. После родов, в период кормления грудью, нагрузка на организм не становится меньше. Ведь малыш требует определенного сбалансированного питания.

Если женщина в период лактации не питается полноценно, то природа, заботясь о здоровье малыша, начинает вытягивать из организма мамы все запасы. При этом у женщин часто страдают зубы, волосы, суставы.

Гормональная перестройка

Во время беременности у женщины увеличивается количество женских гормонов эстрогенов. После родов, постепенно гормональный баланс восстанавливается, снова активизируются мужские гормоны, что и провоцирует потерю волос.

Стрессы и переживания

С появлением малыша у женщины наступает новый период жизни, наполненный заботами о маленьком человеке. И, к сожалению, помимо радостных минут в жизнь мамы закрадываются переживания за ребенка и стрессы, связанные с беспокойством о его здоровье и благополучии.

Нарушение режима дня

Молодым мамам часто приходится недосыпать, стараясь выполнить во время сна ребенка работу, на которую не хватило времени днем. Также необходимо просыпаться для ночного кормления и в случае ночного беспокойства малыша.

Недостаточное количество времени для ухода за собой

Режим дня мам настолько насыщен заботами о малыше, что у них порой, просто не хватает времени уделить должное внимание своей внешности, в том числе и волосам.

Наркоз и лекарственные препараты

К сожалению, не все мамы могут похвалиться отменным здоровьем. Поэтому во время родов часты случаи применения наркоза и лекарственных препаратов, провоцирующих выпадение волос.

Нужно ли пить витамины при грудном кормлении

Кормящим мамам очень трудно обеспечить свой организм полноценным набором витамин из обычных продуктов питания. Дело в том, что некоторые продукты просто нельзя употреблять в пищу кормящим мамочкам, чтобы не навредить здоровью малыша. К тому же при термической обработке продуктов теряется большое количество витаминов.

К примеру, при варке или тушении мяса и рыбы теряется до 35% ретинола, а при тепловой обработке овощей разрушается до 70% аскорбиновой кислоты. Витамины группы В также разрушаются при нагревании. А они являются очень важным элементом для полноценного функционирования нервной системы и роста волос. И так как они являются

водорастворимыми веществами, то накопление в организме их не происходит, и пополняться они должны ежедневно.

Поэтому для кормящих мам рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы, разработанные с учетом потребности женского организма в период кормления. Эти препараты не только обеспечат полноценное питание малышу, но и помогут эффективно бороться против выпадения волос у мам.

Препараты для кормящих мам должны содержать в обязательном порядке витамины группы В, а также витамины А, С, D и Е. Пить по отдельности эти препараты не рекомендуется. Лучше если они будут находиться в одном препарате, в сбалансированном соотношении и усилены дополнительными компонентами, такими как минералы.

Специальные комплексные препараты

Если любой мужчина или женщина может воспользоваться довольно широким ассортиментом витаминных комплексов, направленных против выпадения волос, то в период беременности и кормления, женщина должна подойти крайне ответственно к выбору препарата. И лучшим вариантом будет, согласовать выбор витаминного комплекса с врачом.

Фармацевтические компании разработали специальные комплексы витаминов, которые можно принимать мамам во время кормления грудью. По отзывам докторов это лучшие средства, позволяющие сохранить здоровье и красоту молодых мам.

Витрум Пренатал

Американская корпорация UNIPHARM выпускает специально разработанный комплекс для кормящих мам в двух вариантах: Prenatal и PrenatalForte. Отличаются эти препараты между собой различным содержанием минералов

. В обычном комплексе их 3: кальций, железо и цинк, а в комплексе с пометкой «плюс» содержится 10 наименований различных минералов. Количество витамин в обоих препаратах одинаковое – 13 наименований.

Рекомендованная доза этого препарата (одна капсула в день) вполне справляется, по отзывам женщин, со своей основной задачей.

Однако прежде чем приступить к приему этих витаминов, следует убедиться, что у кормящей мамы отсутствует в крови повышенное содержание железа или кальция.

АлфаВит «Мамино здоровье»

Производитель витаминных комплексов АлфаВит специально для кормящих мам разработал препарат под названием «Мамино здоровье».

Это таблетки, продающиеся в упаковке по 60 штук. Каждая из упаковок содержит по 20 штук таблеток трех цветов. Каждый из цветов представляет собой особый набор витаминов и минералов, наиболее гармонично взаимодействующих между собой. Принимать их следует

в разные временные промежутки. Именно при таком приеме полезные вещества лучше усваиваются организмом, и являются более эффективными против выпадения волос.

Принимать АлфаВит рекомендуется курсами по 20 дней, с обязательным перерывом в 10-15 дней.

Элевит Пронаталь

Разработка швейцарских специалистов «Элевит Пронаталь» по отзывам отечественных докторов, является вполне эффективным и безопасным комплексным витаминным препаратом для приема женщинами во время лактации. Элевит Пронатальпрошел клинические испытания и разрешен для использования в России.

Препарат имеет максимальную концентрацию витамина С, и в дополнение к нему еще 11 наименований витаминов и 7 различных микроэлементов.

Принимать ЭлевитПронаталь рекомендуется по 1 капсуле 1 раз в сутки. Производители утверждают, что при необходимости начинать прием этих витаминов можно еще при планировании зачатия ребенка, а также во время беременности и в период кормления.

Однако к приему этого препарата, как и к приему любого другого лекарственного средства, следует относиться осторожно. У него возможны побочные эффекты в виде расстройства пищеварения, аллергических реакций, гипервитаминозов.

Фемибион

Препарат «Фемибион» – разработка международной фармацевтической компании Dr. Reddy’s, собирающий неплохие отзывы от женщин, принимавших его.

Упаковка этого витаминного комплекса содержит капсулы и таблетки. Таблетки состоят из 10 различных витаминов, йода и метафолина. Мягкие капсулы вмещают в себя витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Отличительной особенностью этого препарата является наличие в его составе кислоты Омега-3 и докозагексаеновой кислоты, входящих в натуральном виде в весьма ограниченный круг продуктов питания.

Производители утверждают, что принимать этот препарат можно во время всего периода кормления.

Компливит

Комплекс витаминов для кормящих мам под названием Компливит «мама» содержит все необходимые компоненты для полноценного питания малыша, а также поддержания здоровья мамы. В нем содержится весь набор витаминов против выпадения волос.

Компливит считается лучшим препаратом в плане цены, так как стоит гораздо дешевле других комплексов, разрешенных для приема кормящими мамами.

Узнать больше о витаминных комплексах, и об их важности для человеческого организма можно из видео.

Стремление иметь красивые густые волосы естественно для женщины. Но в погоне за внешними эффектами не следует забывать, что витаминные комплексы – это лекарственные препараты, поэтому принимать их просто так, на всякий случай, нельзя. Это может привести к гипервитаминозу – переизбытку того или иного витамина, и причинить вред и малышу и кормящей маме. Поэтому, ни в коем случае, не назначайте витамины против выпадения волос себе самостоятельно, не проконсультировавшись с доктором.

Витамины от выпадения волос при кормлении: правила приема.

Грудное вскармливание — интересный, радостный, трудный период в жизни женщины. Нередко он омрачается проблемами. Одной из таких проблем является выпадение волос. Она дает о себе знать спустя 2-3 месяца после родов. В большинстве случаев в этом виновата нехватка витаминов.

Авитаминоз в период лактации

Беременность и роды — огромный стресс для организма. Все силы направлены на выращивание плода, но и после его рождения, мама должны правильно и полноценно питаться, чтобы витаминов хватало ее организму. В этот период как раз может начаться авитаминоз. В большинстве случаев новоиспеченной маме не хватает их для восстановления собственного организма. Поэтому в период лактации волосы начинают выпадать. Это совершенно нормальный процесс, потому что во время беременности они не выпадают из-за измененного гормонального фона. Как только рождается малыш, организм приходит к своему нормальному функционированию и густая прическа может поредеть. Не выпавшие волоски начинают уступать место новым луковицам.

Норма выпадения — 100 волосков в сутки, если количество превысило 300-500, то начинайте принимать меры.

Для того чтобы помочь организму восстановиться и предотвратить выпадение шевелюры, необходимо насыщаться витаминами. И помнить о том, что большая часть их уходит к малышу. Чтобы авитаминоз не пришел к вам, придерживайтесь правильного питания. Рацион кормящей мамы должен содержать все необходимые питательные вещества.

От выпадения волос

Пожалуй, одним из самых главных витаминов, которого не хватает кормящим мамам — витамин E. Он отвечает за красоту женщины. Как раз недостаток его приводит к тому, что волосы становятся сухими, ломкими, теряют блеск, начинают выпадать. Безусловно, не обойтись без кальция, поскольку этот элемент отвечает за наши зубы и ногти, а также красоту волос. Вместе с кальцием лучше принимать витамин D. Он поможет кальцию усвоиться. Для укрепления волосяных луковиц и восстановления кровообращения нужны пантенол и ниацин. А остановить выпадение поможет токоферол. Все эти вещества можно употреблять через пищу: куриное мясо, яйца, сыр, творог, кислые яблоки, облепиха, чернослив.

Витаминные комплексы для волос

Как было отмечено, матери нужно правильное, полноценное питание. Но витамины можно получить не только через продукты, но и через препараты. Если во время беременности вы уже принимали какой-то комплекс, то лучше продолжить принимать именно его. Поскольку ваш организм и малыша привык именно к этим дозам питательных веществ. Если вы не принимали препарат, то обратитесь к врачу для консультации.

Обратите внимание, что в комплексе для кормящих мам обязательно должны присутствовать витамины A, B, C, D, E, F.

• Одним из самых востребованных, рекомендованный врачами, является комплекс Элевит. Он содержит в себе 12 витаминов, 7 микроэлементов. Поддерживает в организме баланс питательных веществ. Этот препарат находится в линейке высокой ценовой категории.
• Восполнить дефицит веществ поможет Vitrum Prenatal. Содержит в себе 10 витаминов, 3 микроэлемента. Особенно хорош для тех, кто испытывает дефицит кальция.
• Витаминно-минеральный комплекс Алфавит также предназначен для кормящих мам. Отличает его от других комплексов то, что в упаковке три вида таблеток, которые пьют отдельно друг от друга. Благодаря раздельному употреблению таблеток эффективность всасывания питательных веществ повышается до 50%. Препарат отмечен средней ценой.
• Один из самых дешевых препаратов является Компливит мама. Доза витаминов, минералов в нем небольшая и ее хватит лишь на летний период. Поэтому для некоторых мам он не эффективен. Но зато этот препарат исключает аллергические реакции.

Поливитаминный комплекс выбирается с учетом потребностей организма мамы и малыша. Поэтому советуем обратиться за консультацией к врачу.

Правила приема

Лучше всего пить одни и те же витамины, так как прием любых препаратов влияет на малыша. Кроме того, волосы привыкают к определенной дозировке. Обычно витамины принимают после еды по одной таблетке в сутки. Первые результаты можно увидеть уже через месяц. Эффект может немного ослабится во время перерыва в приеме.

Любой препарат следует принимать так, как указано на упаковке.

Помните, что больше месяца витамины нельзя принимать. Нужно сделать перерыв в один месяц. Организм ни в коем случае не должен пострадать от приема витаминов и не получить передозировку. Обычно в период грудного вскармливания при авитаминозе прием витаминов назначают на 2-3 недели. Всего эту процедуру можно повторить лишь три раза за период грудного вскармливания.

Противопоказания, побочные действия

Самое важное, что вы должны запомнить, что ни в коем случае не нужно назначать препараты самостоятельно. Всегда консультируйтесь с врачами (терапевтом, педиатром). Ведь вы отвечаете не только за свой организм, но и за организм малыша.

Витамины могут не только ухудшить состояние новорожденного, но и привести к опасным заболеваниям. Излишки железа могут оказать пагубное влияние на ткани внутренних органов. Переизбыток кальция приведет к неправильному развитию костей, витамин А в большом количестве приведет к разрушению печени.

При любом недомогании, дискомфорте в желудке, отечностей или кожной сыпи отмените прием препарата и обратитесь к врачу. Если у вас есть хронические заболевания или болезни почек, печени, желчного пузыря, то прием витаминных комплексов не рекомендуется.

Любые витаминные комплексы могут вызвать аллергию. Не превышайте суточную дозу, иначе может проявиться хронический гипервитаминоз у мамы или малыша. Обратите внимание, что передозировка может возникнуть также по причине употребления продукта питания, содержащего тот или иной витамин в большом объеме. При острой форме это напоминает отравление.

Наш организм постоянно нуждается в витаминах и минералах. Организм кормящей мамы практически ничем не отличается от организма обычного человека, поэтому не стоит его перенасыщать. Определить недостаток питательных веществ может только врач, как и прописать необходимый поливитаминный комплекс. Не забывайте о том, что наш организм умеет самостоятельно вырабатывать нужные ему вещества и получать их из пищи.

У вас выпадали волосы во время кормления грудью?

Написано статей

199

какие лучше пить при грудном вскармливании после родов?

Став мамой, женщина целиком и полностью тонет в материнстве. Да и как можно оторваться от своего маленького тёплого комочка счастья?

Но, тем не менее, спустя один, два, а может, три месяца, она начинает замечать, что имеет место быть сильное выпадение волос, которое даже может сильно испугать своей интенсивностью.

Авитаминоз в период лактации

Прошедшая беременность, а также роды нанесли существенный стресс и урон женскому организму. Теперь, после того, как все силы были брошены на взращивание ребёнка в вашем чреве, организму нужно прийти в себя.

Однако, вместо того, чтобы восстанавливать свои силы, все необходимые важные витамины и микроэлементы будут вместе с грудным молоком доставаться вашему чаду.

Поэтому, многие мамы могут замечать, что у них ухудшилось самочувствие, появилась усталость и сонливость, кожа стала сухой, поредели волосы, а также, прибавилось и лёгкое недомогание.

Конечно, так происходит не со всеми новоиспеченными мамами, но в большинстве случаев. Это не значит, что весь период грудного вскармливания женщина будет терпеть на себе всевозможные отрицательные воздействия, связанные с потерей витаминов.

Организм восстанавливается после родов и после пережитого стресса, заново начинает работать гормональный фон, запускаются различные процессы. Вам необходимо перетерпеть какое-то время, и спустя пару месяцев, вы увидите улучшение.

Также, самый распространённый страх молодых мам — это остаться совсем без шевелюры. Помня, как во время беременности вы наслаждались шикарной и густой гривой, очень болезненно осознавать, что после каждого расчесывания остается приличное количество ваших волос.

Это связано с тем, что во время беременности волосы не выпадали по причине изменения гормонального фона. Когда процесс родов произошел, и организм стал возвращаться к привычному ритму работы, «лишние», не выпавшие волосы стали уступать место новым луковицам. Но иногда волосы могут выпадать и во время вынашивания ребенка, например на ранних сроках беременности.

Для того, чтобы остановить этот процесс, или хотя бы снизить урон от него, вам необходимо принимать витамины. При этом речь идёт не о каких-то конкретных комплексах, а обо всех витаминах сразу, ведь организм отдает все полезные вещества с грудным молоком.

Итак, какие витамины пить кормящей маме при выпадении волос?

Витамины для кормящих мам от выпадения волос

Самым известным помощником для женской красоты является витамин Е. Если в организме недостаточно этого вещества, то женщина может испытывать постоянную слабость, сонливость, а также стрессы.

Психологи говорят о том, что именно отсутствие или недостаток витамина Е способствует появлению послеродовой депрессии. Что касается волос, то отсутствие данного вещества сказывается на них не лучшим образом. Они становится ломкими, безжизненными, сухими, теряют блеск.

С детства нам говорили о том, что необходимо есть кальций для того, чтобы наши зубы, ногти и волосы были в порядке. Сейчас стоит прислушиваться к этому совету.

Данный микроэлемент способен поддерживать здоровье женщины в нужном тонусе после родов. Кальций содержится в кисломолочных продуктах, а также, его можно употреблять в составе различных овощей, которые имеют зелёные цвет.

Но для того, чтобы кальций оставался в вашем организме и, более того, начал там работать, ему необходимо помочь. Так, врачи советуют принимать вместе с кальцием витамин D.

Он содержится в красной рыбе, в оливковом масле, а кроме того, в избытке находится в тушеных овощах. Этот витамин поможет усвоиться кальцию, а также придаст вашим волосам шелковистость и укрепит их луковицы.

Ещё одно вещество, которое способно поддержать вашу красоту после родов — это селен. Витамин влияет на структуру самого волоса, защищает его от различных негативных факторов как снаружи, так и изнутри.

Кроме того, селен укрепляет иммунитет молодой мамы, что очень актуально, ввиду постоянных прогулок на свежем воздухе, недосыпа, и других негативных моментов, связанных с влиянием на ваш организм.

Витаминные комплексы

Врачи советуют молодым мамам правильно питаться, ведь только так они смогут не только сохранить свою красоту, но даже её приумножить. Но что делать, если молодой маме не удается есть вкусную, правильную и полезную пищу? Какие витамины пить при выпадении волос после родов?

Сегодня аптеки предлагают широкий выбор витаминных комплексов, которые готовы вернуть маме былое очарование. К самым известным и эффективным витаминам от выпадения волос при грудном вскармливании относят:

1. Vitrum Prenatal. В составе поливитамины и минералы. Восполняет дефицит необходимых веществ в организме. Подходит как для периода беременности, также во время кормления;
2. Алфавит Мамино здоровье. Поливитаминный препарат во время вынашивания и в период грудного кормления.
3. Элевит Пронаталь. Поддерживает в организме баланс питательных веществ.

Если во время беременности вы принимали какие-либо витамины, то продолжайте их принимать. Наверняка, ваш организм уже привык к таким дозам полезных веществ, и ребёнок с грудным молоком получит больше полезных компонентов, без возникновения негативной реакции.

Но если во время беременности вы пренебрегали такими комплексами, то вам необходимо проконсультироваться с врачом. Вообще, выбирая для себя определённый состав, необходимо уделить внимание тому, что в вашем комплексе должны содержаться витамины, которые полезны и для мамы, и для её ребёнка.

Такими витаминами являются А, С, витамины группы В, витамин D, витамин F. Так же, не лишним будет содержание в небольших количествах магния, железа, цинка, и хрома. Эти вещества будут способствовать улучшению вашего настроения, и предадут сил.

Правила приема

Витамины от выпадения волос при грудном вскармливании, призванные благотворно влиять на ваш внешний вид, нельзя пить на постоянной основе. Об этом говорят и врачи, и бывалые мамы, которые уже сталкивались с подобными вопросами.

Так, принимать витамины для кормящих от выпадения волос рекомендуют в течение одного месяца, после чего, необходимо сделать перерыв также в один месяц.

Такое чередование будет способствовать тому, что организм не будет привыкать к эффекту, и каждый раз, когда вы снова перейдёте к приему комплекса, ваши волосы будут радовать вас потрясающим результатом.

Также, если вы кормите ребёнка грудью, то не стоит сочетать несколько витаминов от выпадения волос после родов сразу. Возможно, в них будут иметься вещества, которые будут негативно сказываться на вашем состоянии.

Как долго принимать?

Как правило, первые результаты вы сможете увидеть уже спустя месяц после приема витаминов. Правда, после небольшой отмены, эффект может несколько ослабнуть, но будет снова возобновлён с приемом препарата.

Организм должен насытиться витаминами, но не получить перенасыщение, которое также может неблагоприятно у вас сказаться.

Противопоказания и побочные действия

У витаминных комплексов нет противопоказаний, особенно, если они предназначены для женщин, находящихся в положении, или в период лактации.

Однако, каждый организм индивидуален, и вы не забывайте о том, что у вас с вашим ребёнком одна микрофлора на двоих. Поэтому, если вы чувствуете недомогание, головокружение, боли в животе, а ваш ребёнок стал беспокойным, немедленно отмените витамины для волос от выпадения после родов и обратитесь к врачу.

Красота требует не жертв, а грамотного подхода. Поэтому, вы должны не бездумно приобретать первые попавшиеся под руку витамины при выпадении волос после родов, а тщательно изучить информацию о том, в каких витаминах вы нуждаетесь.

Не лишней будет консультация вашего врача, а также заключение педиатра. И только в случае, если вы полностью уверены в том, что не навредите себе, а даже приумножите свою красоту, то можете смело подходить к потреблению.

Полезное видео

Узнайте больше о том, почему после родов выпадают волосы и как с этим справиться, из видео:

состав, рейтинг, отзывы и цены

Кормящим мамам требуется вдвое больше питательных для организма веществ. Употребляемая при лактации пища полностью отражается на самочувствии ребенка. Питательные вещества поступают в кровь матери, которая после взаимодействия с лимфой образует молоко, необходимое для роста и развития малыша.

В процессе грудного вскармливания женщина расходует собственные резервы, и нуждается в их восполнении. Если этого не делать, то после родов у матери может начаться выпадение волос, истончаться ногтевые пластины, ухудшаться состояние кожи и зубов.

Многие, представленные на Iherb, витамины для беременных также подходят и для кормящих матерей. Обзор наиболее популярных и отзывы потребителей помогут определиться с выбором.

Содержание

• 1 Solgar, Prenatal Nutrients
• 2 Nordic Naturals, Prenatal DHA
• 3 Thorne Research, Basic Prenatal
• 4 Fairhaven Health, Nursing Postnatal
• 5 21st Century, PreNatal
• 6 Nature’s Way, Completia, Prenatal Multi-Vitamin
• 7 New Chapter, Perfect Postnatal Multivitamin
• 8 T-RQ, Prenatal
• 9 Emerald Laboratories, CoEnzymated, Prenatal
• 10 Pure Essence, Mother & Child

Solgar, Prenatal Nutrients

Объем упаковки: 240 таблеток
Цена: $20,24
Рейтинг: 4. 5/5

Открыть на iherb.com

• На рынке с 1947 года
• В составе мультивитамины и мультиминералы для беременных и кормящих грудью женщин
• Пищевая добавка
• Подходит для вегетарианцев
• Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
• Халяльный продукт
• Кошерный продукт/парве

Prenatal Nutrients от Solgar — защищенная патентом формула, которая предоставляет 100% дневной нормы большинства необходимых витаминов и минералов для беременных и кормящих грудью женщин. Требования к питанию существенно меняются в этот период, и просто диеты не всегда достаточно для удовлетворения этого необходимого уровня. Эта добавка предоставляет необходимую сбалансированную комбинацию таких нутриентов как: кальций, железо, фолиевая кислота, а также сильных антиоксидантов в виде витаминов C и E и бета-каротин, которые помогают бороться с вредноносными для клеток свободными радикалами, которые могут вызвать оксидативный стресс, и свою очередь, спровоцировать преждевременное старение. Адекватное количество фолиевой кислоты в здоровом рационе может уменьшить риск рождения ребенка с пороками развития мозга или позвоночника.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Обладают успокаивающим действием, меньше усталости.
2. Укрепляют волосы и ногти.
3. Улучшают состояние кожи, избавляют от сухости и трещин.
4. Не вызывают аллергии ни у матери, ни у ребенка.
5. Зубы становятся менее чувствительными.

Минусы

1. Не всем понравился запах.
2. Некоторые мамы заметили появление сонливости у ребенка и у себя.
3. Возможны побочные явления: тошнота и диарея.
4. Наблюдались случаи шелушения и зуда, возможно, из-за большого количества витамина А.

Состав

	Количество на порцию	% DV для беременных и кормящих женщин
Калории	5
Всего углеводов	1 г	<1% **
Витамин А (как природный бета-каротин)	5000 МЕ	63%
Витамин С (как L-аскорбиновая кислота)	100 мг	167%
Витамин D (как эргокальциферол)	400 МЕ	100%
Витамин Е (как d-альфа-токоферил сукцинат)	30 МЕ	100%
Тиамин (витамин B1) (как мононитрат тиамина)	1,7 мг	100%
Рибофлавин (витамин B2)	2 мг	100%
Ниацин (витамин B3) (как ниацинамид)	20 мг	100%
Витамин B6 (как пиридоксин HCI)	2,5 мг	100%
Фолиевая кислота	800 мкг	100%
Витамин B12 (как цианокобаламин)	8 мкг	100%
биотин	300 мкг	100%
Пантотеновая кислота (как пантотенат D-Ca)	10 мг	100%
Кальций (в виде карбоната кальция, цитрата кальция)	1300 мг	100%
Железо (как бисглицинатный хелат)	27 мг	150%
Йод (в виде иодида калия)	150 мкг	100%
Магний (в виде оксида магния, цитрата магния)	450 мг	100%
Цинк (в виде оксида цинка, хелата глицината цинка)	15 мг	100%
Селен (как L-селенометионин)	25 мкг	***
Медь (в виде мелата глюконата, меди, глицината хелата)	2 мг	100%
Марганец (в качестве глюконата марганца, хелата глицината марганца)	2 мг	***
Хром (как пиколинат хрома [без дрожжей])	25 мг	***
Натрий †††	15 мг	***
Калий (как глюконат калия, аминокислотный комплекс калия))	50 мг	***
инозит	10 мг	***
Холин (как холин-битартрат)	4 мг	***
Изолят соевого белка	160 мг	***
Обеспечивая: L-глутаминовую кислоту, L-аспарагиновую кислоту, L-лейцин, L-аргинин, L-лизин, L-фенилаланин, L-серин, L-пролин, L-валин, L-изолейцин, L-аланин, глицин, L-теонин, L-тирозин, L-гистидин, L-триптофан, L-цистеин, L-метионин.
** Процент дневных значений (DV) основан на диете в 2000 калорий. *** Ежедневная стоимость (DV) не установлена. † Некоторые добавки железа вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта и запор. Эта уникальная форма хелатного железа (бисглицинат железа) разработана для улучшения абсорбции и нежная в вашей системе. Патент США №qouteiHerbqlaces 6,706,904 и 6,716,814, лицензированный Albion International, Inc. †† Патент США №QouteiHerbqlace 6,706,904 и 6,716,814, лицензированный Albion International, Inc. †††Естественный

Nordic Naturals, Prenatal DHA

Объем упаковки: 180 желатиновых капсул
Цена: $42,46
Рейтинг: 4.6/5

Открыть на iherb.com

• Официально признанный «Американской ассоциацией беременности» источник Омега-3
• Здоровая беременность
• Здоровый иммунитет
• 830 мг омега-3 + 400 МЕ Витамин D3
• Чистота продукта проверена в независимой лаборатории
• Улучшенная форма триглицерида
• Пищевая добавка
• Молекулярная дистилляция
• Промысловая рыба
• Нет рыбного послевкусия
• Сертификация Friend of the Sea
• Продукт проверен на отсутствие ГМО

Стимулирует развитие мозга у плода во время беременности и в дальнейшем у ребенка в период кормления грудью.

Согласно исследованиям, нормальный уровень ДГК у матери во время беременности и лактации способствует оптимальному развитию мозга и зрения у ребенка. Prenatal DHA в форме маленьких мягких капсул, которые легко глотать, обеспечивает поддержку настроения матери до, в течение и после беременности.

Потребность развивающегося плода в ДКГ значительно увеличивается ближе к концу беременности, когда начинается рост мозга. Эта жирная кислота концентрируется в мозгу и сетчатке, выступая в качестве критически важного компонента мембран клеток этих органов. Диета и образ жизни матери оказывают влияние на уровень омега-3, доступных растущему малышу. Источник омега-3, официально признанный Американской ассоциацией беременных, Nordic Naturals Prenatal DHA является абсолютно беспримесным продуктом, источником ДГК и витамина D3.

Каждая партия рыбьего жира Nordic Naturals проверяется в независимой сертификационной лаборатории на наличие токсинов, в том числе тяжелых металлов. Весь рыбий жир поставляется в форме триглицерида и превосходит самые строгие международные стандарты чистоты и свежести. Сертификаты о тестировании предоставляются по запросу.

Тяжелые металлы, такие как ртуть, не являются единственными загрязнителями окружающей среды, обнаруженными в рыбе. ПХД — класс искусственных органических веществ, представляющих риск для человеческого здоровья и окружающей среды. Несмотря на жесткие ограничения, ПХД распространен в окружающей среде, и его можно обнаружить в небольшом количестве в наших продуктах питания. Отбирая мелкую рыбу, в которой естественным образом содержится мало токсинов, и тщательно удаляя загрязнения, Nordic Naturals предоставляет рыбий жир с Омега-3 с гарантированной чистотой.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Не было высыпаний у ребенка, в отличие от других витаминов.
2. Улучшает показатели крови.
3. Заметно прибавляются силы, несмотря на небольшое количество часов сна.
4. Комплекс влиет на кожу, увлажняет.
5. Капсулы легко глотаются.

Минусы

1. Некоторые отметили неприятное рыбное послевкусие.
2. В ряде случаев не было отмечено никаких изменений в организме.

Состав

	Количество на порцию	%Дневная стоимость**
Калории	10
Калории из жира	10
Всего жиров	1,0 г	2%
Насыщенный жир	0 г	0%
Транс-жир	0 г	†
Витамин D3 (холекальциферол)	400 МЕ	100%
Всего Омега-3	830 мг	†
EPA (Eicosapentaenoic Acid)	205 мг	†
DHA (докозагексаеновая кислота)	480 мг	†
Другие Omega-3s	145 мг	†
** Процент дневных значений основан на диете в 2000 калорий. †Суточная доза не определена. Менее 5 мг холестерина на порцию.

Thorne Research, Basic Prenatal

Объем упаковки: 90 капсул
Цена: $27,00
Рейтинг: 4.2/5

Открыть на iherb.com

• Для беременных и кормящих женщин
• Пищевая добавка
• Не содержит глютена

Basic Prenatal разработан для мягкой и эффективной поддержки женщин, пытающихся зачать, забеременеть или кормящих женщин. Не содержит никаких добавок, использующихся в популярных пренатальных пищевых добавках.

Прием добавок с мультивитаминами/минералами до, во время и после беременности, а также во время кормления грудью, помогает укрепить здоровье малыша и матери. Например, прием добавок с фолиевой кислотой снижает риск врожденных дефектов головного или спинного мозга. Thorne’s Basic Prenatal содержит активные формы фолата (5-MTHF) и витамина B12 (метилкобаламин) для оптимального усвоения организмом. Basic Prenatal также содержит легко усвояемый бисглицинат железа, который удовлетворяет возросшую потребность беременной женщины в железе без дополнительной нагрузке на желудок и без риска запора. Несколько ингредиентов Basic Prenatal (включая витамины C, B6 и K) продемонстрировали способность помочь при токсикозе. Basic Prenatal изготавливается из чистейших ингредиентов без добавок и покрытий, содержащихся во многих популярных пренатальных добавках. При беременности и кормлении грудью резко возрастает общая потребность в питательных веществах и калориях. Центры контроля и профилактики заболеваний рекомендуют прием добавок с фолиевой кислотой всем женщинам детородного возраста, так как максимальная потребность в ней возникает в течение первого триместра беременности, когда женщина может и не знать о своем положении. Прием мощных добавок с мультивитаминами/минералами иногда может вызвать желудочный дискомфорт, особенно в течение первого триместра беременности. Поэтому решено не использовать высокую концентрацию веществ. Используются меньшие количества этих питательных веществ, но в наиболее биодоступной форме для оптимального усвоения организмом. Среди них активные формы нескольких витаминов группы В: пиридоксаль-5-фосфат (витамин В6), риибофлавин-5-фосфат (витамин В2), L-5-MTHF (активная форма фолата) и метилкобаламин (витамин B12). Так как большие количества кальция могут вызвать расстройство желудка, используется его средняя концентрация в легко усваиваемой форме цитрата и малата. По рекомендации врача можно дополнительно принимать кальций и магний.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Хорошо воздействуют на состояние волос и ногтей.
2. В составе та форма фолиевой кислоты, которая усваивается.
3. Улучшается самочувствие, прибавляется энергия.
4. Приемлемая цена за витамины с таким составом.

Минусы

1. Они вызывают тошноту — мнение некоторых потребителей.
2. Есть мнение, что эти витамины ни на что не повлияли.
3. В редких случаях у принимающих препарат отмечались боли в желудке.
4. Возможны аллергические реакции.

Состав

Три капсулы содержат:	Количество на порцию	%Дневная стоимость
Витамин А (3000 МЕ / 450 мкг RAE из бета-каротина и 2000 МЕ / 600 мкг RAE в виде пальмитата)	1,05 мг	117%
Витамин C (как аскорбиновая кислота)	150 мг	125%
Витамин D (как витамин D3) (1000 МЕ)	25 мкг	167%
Витамин Е (как d-Alpha Tocopheryl) (50 МЕ)	33,5 мг AT	177%
Витамин K (как витамин K1)	100 мкг	111%
Тиамин (как Thiamin HCl)	5 мг	357%
Рибофлвейн (как Рибофлавин-5′-фосфат натрия)	5 мг	313%
Ниацин (как ниацинамид)	30 мг	167%
Витамин B6 (как Пиридоксал 5′-Phosphate)	12 мг	600%
Фолат (как метилтетрагидрофолат L-5) из метилтетрагидрофолиевой кислоты L-5, соль глюкозамина)	1 мг	167%
Витамин B12 (как метилкобаламин)	200 мкг	7142%
биотин	50 мкг	143%
Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция)	18 мг	257%
Кальций (90 мг в виде цитрата кальция и 90 мг в виде кальция малата)	180 мг	14%
Железо (в виде феррочелово-бисглицинатного хелата) ††	45 мг	167%
Йод (как йодид калия)	150 мкг	52%
Магний (45 мг в виде цитрата магния и 45 мг в виде магниевого малата)	90 мг	23%
Цинк (как TRAACS Цинк бисглицинат Хетат) †††	25 мг	192%
Селен (как L-селенометионин)	50 мкг	71%
Медь (как TRAACS Медный бисглицинат хелат) †††	2 мг	154%
Марганец (как TRAACS Manganese Bisglycinate Chelate)	5 мг	192%
Хром (как TRAACS Хром Никотинат Глицинат Хелат) †††	100 мкг	222%
Молибден (как TRAACS Molybdenum Glycinate Chelate) †††	50 мкг	100%
Борон (в виде комплекса глицината бородар- ного бора) ††††	1 мг	*
* Daily Value (DV) не установлен. † Этот продукт использует Gnosis SpA’s L-5 Метилтетрагидрофолиевая кислота, соль глюкозамина (Quatrefolic). †† Этот продукт использует Albion’s Ferrochel Ferrous Bisglycinate хелат. ††† Этот продукт использует Albion’s TRAACS Цинк бисглицинат хелат, медь бисглицинат хелат, бранглициновый бетагликат марганца, хламид хромовой никотината, глицинат хелат, и молибден глицинат хелат. †††† Этот продукт использует Albion’s Borogranic Borin Glycinate Complex.

Fairhaven Health, Nursing Postnatal

Объем упаковки: 60 капсул
Цена: $15,96
Рейтинг: 4.2/5

Открыть на iherb.com

• Поддержка кормящих мам
• Пищевая добавка
• Предназначено для женщин в период грудного вскармливания
• Разработано врачами, натуральная формула
• Оптимальное содержание витаминов и микроэлементов
• Для приема в течение месяца

Формула Nursing Postnatal разработана врачами и специалистами по грудному вскармливанию, чтобы укрепить здоровье кормящих женщин. В отличие от обычных витаминов для беременных, Nursing Postnatal содержит больше важных питательных веществ, которые, как было обнаружено, имеют огромную важность для кормящих женщин, таких как витамины D3, В6, В12, ниацин и фолиевая кислота.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Помогают при выпадении волос.
2. Перестали беспокоить зубные боли.
3. Укрепляют ногти.
4. Принимая витамины, ичезли вялость и апатия.
5. Дети хорошо переносят, без аллергии.

Минусы

1. В редких случаях — диарея.
2. Некоторым не нравится вкус и запах витаминов.
3. Возможны колики у ребенка.
4. Отмечены единичные жалобы на боли в желудке.

Состав

	Количество на порцию	% Дневная стоимость†
Витамин А (как смешанные каротиноиды)	8000 МЕ	100%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты)	60 мг	100%
Витамин D3 (как холекальциферол)	2800 МЕ	700%
Витамин Е (в виде сукцината d-альфа-токофериловой кислоты)	30 МЕ	100%
Витамин К (как фитонадион)	80 мкг	**
Тиамин (как тиамин HCl)	3,4 мг	200%
Рибофлавин	4 мг	200%
Ниацин (как ниацинамид)	40 мг	200%
Витамин B6 (как пиридоксин HCl)	5 мг	200%
Фолиевая кислота	800 мкг	100%
Витамин B12 (как 50% цианокобаламин, 50% метилкобаламин)	16 мкг	200%
Биотин (как d-биотин)	600 мкг	200%
Пантотеновая кислота (как пантотенат d-кальция)	20 мг	200%
Кальций (в виде цитрата кальция)	40 мг	3%
Железо (как фумарат железа)	18 мг	100%
Йод (в виде иодида калия)	150 мкг	100%
Магний (в виде цитрата магния)	20 мг	4%
Цинк (в качестве глюконата цинка)	15 мг	100%
Селен (как л-селенометионин)	70 мкг	**
Медь (в виде сульфата меди)	1 мг	50%
Марганец (в качестве хелата аминокислоты)	2 мг	**
Хром (как пиколинат хрома)	120 мкг	**
** Суточная доза не определена. † На основе ежедневных значений для беременных и кормящих женщин.

21st Century, PreNatal

Объем упаковки: 60 таблеток
Цена: $4.40
Рейтинг: 4.6/5

Открыть на iherb.com

• Пищевая добавка
• Для приема до, во время и после беременности
• Содержит те же активные ингредиенты, что и добавка Stuart PreNatal®†

Пренатальная добавка от 21st Century с 800 мкг фолиевой кислоты представляет собой витаминно-минеральный комплекс, который предназначен для приема кормящими и некормящими матерями на протяжении всей беременности и в послеродовой период.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Комплекс хорошо укрепляет волосы и ногти.
2. Заряжает бодростью на весь день.
3. Аллергию не вызывает ни у мамы, ни у ребенка.
4. Повышает уровень гемоглобина.
5. Многих устраивает соотношение цена — качество.

Минусы

1. Отмечены редкие случаи аллергии.
2. Потребителей беспокоит наличие красителей в составе.
3. Нарушение стула, возможно, от витаминов.
4. Эффектов не заметили некоторые покупатели.

Состав

	Количество на порцию	% DV **
Витамин А (100% как бета-каротин)	4000 МЕ	50%
Витамин C (как аскорбиновая кислота)	120 мг	200%
Витамин D (как холекальциферол)	400 МЕ	100%
Витамин Е (dl-альфа-токоферилацетат)	30 МЕ	100%
Тиамин (как мононитрат тиамина)	1,8 мг	106%
Рибофлавин (B-2)	1,7 мг	85%
Ниацин (как ниацинамид)	20 мг	100%
Витамин B6 (как пиридоксин HCl)	2,6 мг	104%
Фолиевая кислота	800 мкг	100%
Витамин B12	8 мкг	100%
Кальций (в виде карбоната кальция)	200 мг	15%
Железо (в виде черных фумаратов)	28 мг	156%
Цинк (в виде оксида цинка)	25 мг	167%
** Процент дневной нормы (DV) для беременных и кормящих женщин.

Nature’s Way, Completia, Prenatal Multi-Vitamin

Объем упаковки: 240 таблеток
Цена: $16.52
Рейтинг: 3.7/5

Открыть на iherb.com

• Ежедневная поддержка
• Для беременных / кормящих женщин
• С DHA и фолиевой кислотой
• 45 мг железа
• Пищевая добавка
• Не содержит глютен

Специально разработанный мультивитамин с фолиевой кислотой (фолат) и DHA

• Адекватное количество фолиевой кислоты в здоровых диетах может снизить риск рождения ребенка с врожденным дефектом головного или спинного мозга
• Поддерживает здоровое развитие глаз и мозга

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Ногти становятся крепче, растут быстрее, волосы меньше выпадают.
2. Хорошо помогают при сухости кожи.
3. Прошла болезненность зубов.
4. Придают бодрость, отличное самочувствие.
5. Радует большое количество таблеток.

Минусы

1. Многие отмечают не очень приятный запах.
2. Некоторые заметили прибавку в весе.
3. Возможна аллергия у ребенка при ГВ.
4. Возможно, витамины отрицательно повлияли на работу кишечника.

Состав

	Количество на порцию	%DV	В день (4 таблетки)	%DV
Калории			5
Всего углеводов	<1 г	<1%†	2 г	<1%†
Пищевые волокна	<1 г	4%†	2 г	8%†
Витамин А (100% в виде бета-каротина)	4,000 МЕ	50%	8,000 МЕ	100%
Витамин С (в виде аскорбата кальция)	60 мг	100%	120 мг	200%
Витамин D3 (в виде холекальциферола)	200 МЕ	50%	400 МЕ	100%
Витамин Е (в виде d-альфа-токоферилсукцината)	15 МЕ	50%	30 МЕ	100%
Витамин К (в виде фитонадиона)	45 мкг	56%	90 мкг	113%
Тиамин (в виде тиаминмононитрата)	850 мкг	50%	1.7 мг	100%
Рибофлавин (витамин В2)	1 мг	50%	2 мг	100%
Ниацин (в виде ниацинамида)	10 мг	50%	20 мг	100%
Витамин B6 (в виде пиридоксина HCl)	1.25 мг	50%	2.5 мг	100%
Фолиевая кислота	400 мкг	50%	800 мкг	100%
Витамин В12 (в виде цианокобаламина)	4 мкг	50%	8 мкг	100%
Биотин	150 мкг	50%	300 мкг	100%
Пантотеновая кислота (в виде пантотената d-кальция)	5 мг	50%	10 мг	100%
Кальций (в виде карбоната кальция, аскорбата кальция, цитрата кальция)	360 мг	28%	720 мг	55%
Железо (в виде глюконата железа)	22.5 мг	125%	45 мг	250%
Йод (из порошка атлантической бурой водоросли)	75 мкг	50%	150 мкг	100%
Магний (в виде оксида магния, цитрата магния)	150 мг	33%	300 мг	67%
Цинк (в виде бисглицината цинка хелат)	7.5 мг	50%	15 мг	100%
Селен (в виде L-селенометионина)	12.5 мкг	18%	25 мкг	36%
Медь (в виде хелата с бисглицинатом меди)	1 мг	50%	2 мг	100%
Марганец (как марганец бисглицинат сульфат хелат)	1 мг	50%	2 мг	100%
Натрий	5 мг	**	10 мг	**
Калий (в виде цитрата калия)	25 мг	**	50 мг	**
DHA (докозагексаеновая кислота (тунец))	25 мг	**	50 мг	**
Красная малина (лист)	25 мг	**	50 мг	**
Инозитол	5 мг	**	10 мг	**
Холин (в виде битартрата холина)	2 мг	**	4 мг	**
† Процентные суточные значения (DV) основаны на диете на 2000 калорий. **Суточная доза не определена.

New Chapter, Perfect Postnatal Multivitamin

Объем упаковки: 192 вегетарианские таблетки
Цена: $52,29
Рейтинг: 4.2/5

Открыть на iherb.com

• Цельнопищевые ферментированные поливитамины с питательными веществами для энергии, настроения и поддержки лактации
• Можно принимать на пустой желудок
• Кошерный продукт
• Сделано из органических овощей и трав
• Проект без ГМО подтвержден
• Пищевая добавка
• Сертифицировано как органическое вещество международными сертификационными службами
• NSF сертифицировано без глютена
• 100% вегетарианский продукт

Ферментированные поливитамины

Питательное вещество для грудного молока — мультивитамины Perfect Postnatal содержат витамины и минералы, рекомендованные специально для кормящих женщин, включая ферментированное железо, витамин B6, йод и витамин D3.

Питание тела — чтобы помочь удовлетворить потребности вашего тела после родов, Perfect Postnatal поставляет цельно-ферментированное железо *, необходимое для выработки красных кровяных клеток, а также наиболее активную форму фолата, метифолата.

Энергия и поддержка настроения — ферментированные витамины группы В естественным образом взаимодействуют с вашим телом, обеспечивая потребности в энергии во время раннего материнства и кормления грудью, в то время как новые исследования показывают, что ежедневный прием поливитаминов может поддерживать здоровое настроение и помогать при случайных стрессах и усталости.

Postnatal Herbal Blend — Perfect Postnatal содержит дополнительную смесь растительных компонентов, традиционно используемых кормящими женщинами, включая овес, органическую куркуму и органическую ромашку.

Ферментированное преимущество — легко усваиваемые витамины и минералы сбраживаются пробиотиками и цельными продуктами и их легко принимать в любое время, даже натощак. Используется запатентованный процесс для создания ферментата с питательными веществами, который содержит много полезных факторов.

* Не единственный источник этого питательного вещества; здоровая диета также важна.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Комплекс прибавляет сил, поднимает настроение.
2. Улучшает выработку молока.
3. Кожа становится чище и ровнее.
4. Волосы перестали выпадать.
5. Многие отмечают органический состав комплекса.

Минусы

1. У ребенка появился дерматит, возможно, от витаминов.
2. В некоторых случаях вызывает лактостаз.
3. Осторожнее мамам-аллергикам: возможна сыпь.
4. Были случаи болей в животе после приема препарата.

Состав

	Количество на порцию	% DV для кормящих женщин
Витамин А (100% в виде бета-каротина из ферментных сред)	1300 мкг	100%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты из ферментных сред)	75 мг	63%
Витамин D3 (в виде холекальциферола из ферментных сред)	50 мкг	333%
Витамин Е (в виде d-альфа-токоферилацетата из ферментных сред)	20.9 мг	110%
Витамин К (в виде филлохинона [K1] из ферментных сред и в виде менахинона-7 [K2] из натто)	90 мкг	100%
Тиамин (в виде гидрохлорида тиамина из ферментных сред)	1.4 мг	100%
Рибофлавин (из ферментных сред)	1.6 мг	100%
Ниацин (в виде ниацинамида из ферментных сред)	18 мг	100%
Витамин В6 (в виде пиридоксин гидрохлорида из ферментных сред)	10 мг	500%
Фолат (в виде метилфолата и в виде 105 мкг фолиевой кислоты из ферментных сред)	540 мкгDFE	90%
Витамин B12 (в виде цианокобаламина из ферментных сред)	3 мкг	107%
Биотин (из ферментных сред)	35 мкг	100%
Пантотеновая кислота (в виде D-пантотената кальция из ферментных сред)	7 мг	100%
Кальций (из водорослей Lithothamnion calcareum)	75 мг	6%
Железо (в виде фумарата железа из ферментных сред)	18 мг	67%
Йод (50% в виде йодида калия из ферментных сред и 50% из бурых водорослей)	150 мкг	52%
Магний (в виде оксида магния из ферментных сред и Lithothamnion calcareum)	20 мг	5%
Цинк (в виде оксида цинка из ферментных сред)	10 мг	77%
Селен (в виде диоксида селена из ферментных сред)	70 мкг	100%
Медь (как безводный сульфат копера из ферментных сред)	1 мг	77%
Марганец (в виде хлорида марганца из ферментных сред)	2.6 мг	100%
Хром (в виде хлорида хрома из ферментных сред)	45 мкг	100%
Молибден (в виде молибдата натрия из ферментных сред)	20 мкг	40%
Послеродовая травяная смесь (из ферментных сред) Органический овес, Органический лимонный бальзам (листья), Органическая ромашка (цветок), Органическая лаванда (цветок), Органический кардамон (фрукты)	200 мг	*
Органическая водоросль (Ascophyllum nodosum) (таллом	90 мг	*
Органический Найджелла (Nigella sativa) (семя)	40 мг	*
Органическая куркума (корневище) 27,2 мг из ферментных сред и 8 мг из сверхкритического экстракта	35.2 мг	*
* Дневное значение (DV) не установлено.

T-RQ, Prenatal

Объем упаковки: 60 жевательных таблеток
Цена: $10,51
Рейтинг: 4.2/5

Открыть на iherb.com

• Пищевая добавка
• Омега 3 + фолиевая кислота
• Полноценный продукт
• Натуральные ароматизаторы и красители
• Отличный вкус
• Не содержит глютена

T-RQ PreNatal специально разработанный мультивитамин в виде жвачки для беременных и кормящих женщин. Эта полноценная формула включает сочетание восьми основных витаминов и минералов, а также всю силу Омега-3 и фолиевой кислоты. Омега-3 важна для нормальной работы мозга, а фолиевая кислота необходима для правильного развития ребенка.

• Натуральный вкус и цвет, так как продукты производятся с использованием натуральных вкусовых добавок и красителей
• Три привлекательных фруктовых вкуса
• На основе пектина, который является здоровым ингредиентом на основе растений, используемый для изготовления жвачек
• Без аллергенов — продукты не содержат пшеницу (глютена), молока, яиц, сои, арахиса, искусственных добавок и консервантов

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Многие оценили сбалансированный состав.
2. У ребенка не вызвали аллергию.
3. Приятные на вкус.
4. Появились силы, исчезла сонливость.

Минусы

1. Есть мнение, что витамины имеют резкий химический запах.
2. Возможно, от них у ребенка аллергия.
3. Кишечное расстройство у мамы, не исключено, что от этого комплекса.
4. Витаминки слипаются, даже если хранить в холодильнике.

Состав

	Количество на порцию	% Дневной нормы для беременных и кормящих женщин
Калории	20
Всего углеводов	6 г	**
Sugars	4 г	**
Витамин А (в виде бета-каротина)	3,600 МЕ	100%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты)	30 мг	100%
Витамин D (как эргокальциферол)	400 МЕ	100%
Витамин Е (d1-альфа-токоферилацетат)	30 МЕ	100%
Ниацин (как инозитол никотинат)	20 мг	100%
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида)	2,5 мг	100%
Фолиевая кислота	800 мкг	100%
Витамин B12 (как цианокобаламин)	8 мкг	100%
Цинк (в виде сульфата цинка)	3,8 мг	25%
натрий	10 мг	<1%
Холин (как холин-битартрат)	10 мг	**
Рыбий жир (тунец)	227 мг	**
DHA (докозагексаеновая кислота)	50 мг	**
EPA (Eicosapentaenoic Acid)	10 мг	**
Всего жирных кислот Омега-3	70 мг	**
* Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. ** Суточная доза не определена.

Emerald Laboratories, CoEnzymated, Prenatal

Объем упаковки: 30 растительных капсул
Цена: $19.76
Рейтинг: 4.3/5

Открыть на iherb.com

• Не используются искусственные добавки
• Разработано врачом
• Метилированный фолат
• PureWay-C
• Мягкое железо
• Пищевая добавка
• Подтвержденная клиническая эффективность
• Производство сертифицировано GMP
• Не содержит магния стеарат
• Не содержит глютен
• Вегетарианская формула
• Из необработанных цельных продуктов
• Терапевтические дозы, дающие клинический результат
• Клинически разработано для улучшенного усвоения и биодоступности
• На 100% без добавок — без стеарата магния
• Растительные капсулы

Препарат с удобной формой приема (1 раз в день) соответствует особым потребностям организма беременных и кормящих женщин, включая антиоксиданты, такие как PureWay-C (12-часовое удержание) и витамин E из подсолнечника (без сои), Albion хелатированное мягкое железо, коферментированные витамины группы B и высокоэффективные дозы метилированного фолата. Недавние исследования показали, что более 46% людей не могут метаболизировать синтетическую фолиевую кислоту или натуральный фолат, если она не в коферментной форме (L-5 метилтетрагидрофолат).

Emerald производит только чистые, беспримесные продукты. Вы можете быть на 100% уверены, что ингредиенты предлагаются вам в максимально чистой форме.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Некоторые отметили приемлемую цену.
2. Многим нравится состав комплекса.
3. Поддерживает гемоглобин на нужном уровне.
4. Фолиевая представлена в форме метилфолата, который усваивается на 100%.

Минусы

1. У некоторых потребителей витамины вызвали скачки давления.
2. Возможны аллергические реакции.
3. Стали выпадать волосы — отметили некоторые покупатели.
4. Есть мнение — что это бесполезный продукт.

Состав

	Количество на порцию	% Дневная стоимость*
Бета-каротин (природный источник) с каротиноидами полного спектра	1000 МЕ	†
Витамин А (пальмитат)	500 МЕ	10%
Витамин C из Pureway-C	15 мг	25%
Витамин D3 (холекальциферол)	1000 МЕ	250%
Витамин Е (подсолнечный D-Alpha Tocopherol)	15 МЕ	50%
Витамин K1 (филлохинон), не основанный на сою	20 мкг	20%
Витамин K2 (Menaquinone-MK4 & MK7), не основанный на сою	5 мкг	5%
Витамин B1 (мононитрат тиамина)	20 мг	1176%
Витамин B2 (R-5-P)	25 мг	939%
Витамин B3 (ниацин)	5 мг	25%
Витамин B3a (ниацинамид)	15 мг	75%
Витамин B6 (P-5-P)	25 мг	1250%
(6S) -5-метилтетрагидрофолат MTHF (эквивалент 1600 мкг (6S) -5-метилтетрагидрофолатной кислоты, соль глюкозамина)	864 мкг	216%
Витамин B12 (метилкобаламин)	100 мкг	1650%
Витамин B5 (пантотенат D-кальция)	20 мг	200%
биотин	150 мкг	50%
Кальций (TRAACS Бисглицинат Хелат буферированный)	44 мг	4,5%
Железо (черный бисглицинат хелат)	25 мг	139%
Магний (буферизированный бисглицинат хелата TRAACS)	22 мг	5,5%
Цинк (TRAACS Бисглицинат Хелат буферированный)	10 мг	67%
Селен (комплекс глицината)	25 мкг	35%
Йод (Atlantic Kelp)	20 мкг	13%
Медь (TRAACs бисглицинат хелата)	650 мг	32%
Марганец (TRAACS Bisglycinate Cheate)	1,5 мг	75%
Хром (TRAACS никотинат глицинат хелат)	200 мкг	167%
Молибден (TRAACS Glycinate Chelate)	25 мкг	33%
Калий (комплекс глицината)	5 мг	<1%
Альфа-липоевая кислота	5 мг	†
инозит	5 мг	†
Рутин	5 мг	†
Борон (Бороганический глицин)	500 мкг	†
Лютеин (Биолут)	250 мкг	†
Ликопен	250 мкг	†
Ванадий (TRAACS никотинат глицинат хелат)	100 мкг	†
Европейский экстракт виноградных косточек (95% OPC’s)	5 мг	†
Имбирный травяной порошок	16 мг	†
Сырая цельная пищевая смесь Органические сывороточные порошки (органическая лебеда, органический боб, органическое просо), сырая пробиотическая смесь (100 миллионов CFU’s Acidophilus / B. Bifidum), ферментативная смесь сырого растения (липаза, лактаза, инвертаза, протеаза, гемицеллюлаза, целлюлаза, альфа -Galactosidase, Amylase, Bromelain, Papain, Acid-Stable Protease, Maltase), Fructo-Oligosaccharides, Organic Whole Food Chlorella Powder (Cell-Wall Broken), Whole Food Spirulina Powder, Whole Food Pomegranate Juice Powder, Raw Whole Food Freeze-Dry Порошок Acai, весь порошок корпуса мангостана всей еды, полный порошок плодоовощ Noni еды.	25 мг	†
† Суточная доза не определена * Процент Ежедневное значение, основанное на 2000 калорийной диете

Pure Essence, Mother & Child

Объем упаковки: 120 таблеток
Цена: $33,99
Рейтинг: 4.3/5

Открыть на iherb.com
Mother & Child — это отличающаяся самым высоким качеством витаминная и минеральная добавка, которая содержит 1138 мг смеси органической спирулины, хлореллы, экстракта сока органического овса и североатлантической бурой водоросли, 300 мг растительных экстрактов, 200 мг смешанных токоферолов, 160 мг L-таурина, 100 мг колострума, 120 мг биофлавоноидов гесперидина и рутина, а также многое другое. Все эти ингредиенты делают Mother & Child не просто мультивитамином, но и уникальным питанием как для матери, так и ребенка.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Препарат укрепляет волосы и ногти.
2. Появились силы и бодрость.
3. Не вызывают аллергии у ребенка.
4. Витамины поддерживают иммунитет.

Минусы

1. Не всем нравится запах витаминов.
2. Некоторыми потребителями не отмечено никакого влияния на организм.
3. В редких случаях — аллергия и у мамы, и у ребенка.

Состав

	Количество на порцию	% DV †
Витамин А (в виде бета-каротина)	7500 МЕ	94%
Витамин С (как аскорбиновая кислота)	500 мг	833%
Витамин D3 (как холекальциферол)	1000 МЕ	250%
Витамин E (как d-альфа токоферилсукцинат d-бета, d-дельта и d-гамма-токоферил) тиамин (витамин B1) (в виде мононитрата тиамина)	200 МЕ	667%
Тиамин (витамин B1) (в виде мононитрата тиамина)	30 мг	1765%
Рибофлавин (витамин В2)	34 мг	1700%
Ниацин (в виде ниацинамида и ниацина)	100 мг	500%
Витамин В6 (в виде пиридоксина HCl)	40 мг	1600%
Фолат (фолиевая кислота)	800 мкг	100%
Витамин В12 (в виде метилкобаламина)	120 мкг	1500%
Биотин (как d-биотин)	300 мкг	100%
Пантотеновая кислота (в виде d-кальция пантотената)	100 мг	1000%
Кальций (в виде цитрата кальция, d-кальция пантотената	200 мг	15%
Железо (как железо бис-глицинат)	12 мг	67%
Йод (из бурых водорослей Северной Атлантики)	150 мкг	100%
Магний (в виде оксида магния и цитрата)	200 мг	44%
Цинк (в виде лактата цинка)	15 мг	100%
Селен (как селен-1-метилселеноцистеин)	70 мкг	*
Медь (в виде медного себаката)	500 мкг	25%
Марганец (как цитрат марганца)	2 мг	*
Хрониум (поскольку Хрониум полиникотинирован)	120 мкг	*
Молибден (в виде глицината молибдена)	60 мкг	*
Калий (в виде цитрата калия)	50 мг	*
Комплекс SuperFood Хлорелла, Органическая спирулина, Органический экстракт травы солей овса, Североатлантические водоросли	1,388 мг	*
Co-нутриенты Смешанный комплекс токоферола, L-таурин, молозиво, фосфатидилхолин, L-лейцин, инозитол	670 мг	*
Растительные экстракты Экстракт зеленого чая (листья), экстракт лопуха (корень), экстракт крапивы (лист), экстракт имбиря (корень), экстракт одуванчика (листья)	300 мг	*
Экстракты фруктов Экстракт клубники, экстракт плодов черники, экстракт плодов ежевики, экстракт плодов клюквы, экстракт виноградных плодов, экстракт плодов граната, экстракт плодов ацеролы.	150 мг	*
Биофлавоноиды Hisperidin (от цитрусовых sinensis), рутин экстракт (из софоры japonica L. почка)	120 мг	*
Пищеварительные добавки / ферменты Протеазы, амилазы, целлюлазы, лактазы, липазы, инвертазы, экстракта плодов черного перца (BioPerine)	27 мг	*
полезные ископаемые Экстракт бамбука (лист), бор (как глицин бор), ванадий (в виде глицината ванадия)	6 мг	*
*Суточная доза не определена.

Уход за волосами в период лактации

Теперь попробуем разобраться с тем, что происходит с волосами после родов и в период лактации.

После рождения ребенка многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос. Если во время беременности вы замечали, что локоны стали более пышными, блестящими и послушными, то теперь этого не скажешь.

Дело в том, что у беременной женщины наблюдается высокое содержание гормона эстрогена, что положительно влияет на рост волос и уменьшает их выпадение. После родов уровень эстрогена начинает понемногу падать и приходит в норму примерно через 3 месяца. Именно в этот период женщины, особенно те, кто кормит грудью, замечают увеличение потери волос.

Много женщин иногда переживает из-за выпадения волос без существенного повода. Дело в том, что каждый человек в день теряет около ста волосков и это нормально. Во время беременности теряется меньше волос, а после – больше. Именно поэтому некоторые кормящие мамы могут замечать «усиленное» выпадение.

Из-за этого не стоит слишком переживать, ведь выпадение волос вполне естественный процесс. Некоторые люди считают, что женщина теряет волосы из-за нехватки полезных веществ, которые теряются при кормлении грудью.

Но это не совсем так, ведь волосы выпадают и у не кормящих рожениц. Может быть и такое, что волосы не выпадают вообще. В основном все зависит от индивидуальных особенностей организма. Ведь беременность, роды, а затем кормление грудью изменяют многое в нашем организме.

Еще одним фактором выпадения волос при кормлении грудью может стать изменение гормонального фона. После родов у некоторых женщин могут наблюдаться скачки уровня некоторых гормонов. Особенно тех, что вырабатываются щитовидной железой.

Например, если после родов вырабатывается недостаточное количество тироксина, то об этом будет свидетельствовать именно выпадение волос. Но проблема усугубляется, ведь речь идет о предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы. Поэтому не теряйте время и пройдите обследование, а затем лечитесь.

Наконец, на процесс выпадения волос может повлиять перенесенная операция, в частности экстренное кесарево сечение.

Не нужно отчаиваться, ведь процесс полного восстановления организма произойдет примерно через 6 месяцев после родов, закончится гормональная перестройка, а вместе с ней и проблемы с волосами.

Кроме того, выпадение волос иногда связано с состоянием нервной системы. После рождения ребенка многое в жизни меняется – частые недосыпания, возможные ссоры, тревоги за малыша – все это заставляет кормящую маму нервничать.

И как результат – волосы начинают стремительно выпадать. Решение этому простое – в случае необходимости принимайте успокаивающие препараты на растительной основе и не переутомляйтесь. Если есть свободная минутка – немного поспите.

Обычно кормящим мамам надо придерживаться следующих советов:

• мойте голову только шампунем мягкого действия.
• время от времени делайте лечебные маски для волос, идеально подойдет  Восстанавливающая маска с кератином Диксидокс Де Люкс № 4.3
• расчесывайте волосы, только когда они полностью высохнут;
• не стягивайте пряди резинкой слишком туго;
• как можно реже сушите волосы феном;
• окрашивайте или делайте химическую завивку только после прекращения кормления грудью.

Хорошо также делать массаж головы. Это стимулирует кровообращение и рост волос. Кроме того, такой массаж успокаивает и расслабляет, снимает головную боль.

Если ваши волосы находятся не в слишком удручающем состоянии, простых народных методов вроде репейного масла и отвара крапивы для темных волос, а ромашки — для светлых будет достаточно.

Весь вопрос заключается в том, что обычно у молодых мам нет времени на слишком длительные процедуры. Все же народные методы требуют времени: оделять отвар, подождать, чтобы он остыл, вовремя использовать, а не забыть в холодильнике, вспомнив про него через неделю, когда его пора выливать в раковину …

В общем, методы восстановления волос для кормящих мам должны быть не только эффективными, но — что важно — очень простыми в применении. Поэтому с отварами дело спорится обычно у тех, кто привык уже ими пользоваться.

Одним из простых и эффективных методов может стать использование ароматических масел.

Отличным решением будет Эфирное масло сайенс-7 № 3.4.5 Б (SCIENCE-7 DE LUXE ESSENTIAL OILS), его можно применять как самостоятельно, так и добавлять в шампунь. Несколько капель масла во время мытья добавляйте в шампунь, которым вы пользуетесь, и уже через полтора-два месяца вы заметите изменения в лучшую сторону.

Лучше всего перелить часть шампуня в отдельную баночку, добавить нужное количество масла — и цепная заготовка всегда будет под рукой.

В деле восстановления красивых волос нужно действовать комплексно, используя одновременно несколько средств. К эфирным маслам и хорошему шампуню можно добавить комплекс поливитаминов, содержащих цинк, кальций и пантотеновую кислоту — это средство эффективно действует изнутри.

Не стоит забывать, что состояние волос, степень их густоты и блеска зависят от общего состояния организма.

Даже не мечтайте в период кормления грудью о том, чтобы отрастить волосы. Позаботьтесь лучше о правильном питании и уходе за ребенком.

Спустя несколько месяцев, все вернется к лучшему.

Лучшие витамины для кормящих мам: рейтинг, обзор

Самые лучшие витамины для кормящих мам

Место	Наименование	Характеристика в рейтинге
1	Fairhaven Health Nursing Postnatal	Лучший выбор для восстановления тонуса, повышение уровня гемоглобина
2	Thorne Research Basic Prenatal	Биодоступные питательные элементы, высокая эффективность
3	Solgar Prenatal Nutrients	100% содержание витаминов от суточной нормы, укрепление ногтей и волос
4	Nature’s Way Alive	Самые вкусные витамины, способствование похудению
5	Rainbow Light Prenatal One	Укрепление иммунитета, вхождение в состав пребиотиков
6	Wiley’s Finest Wild Alaskan Fish Oil	Омега-3 жирные кислоты, улучшение памяти
7	Deva Vegan Prenatal	Лучший выбор для вегетарианок и веганов, легкое усваивание
8	Nordic Naturals Prenatal DHA	Безопасное и эффективное питание, укрепление здоровья

Грудное молоко – главный источник витаминов для малыша. Однако период лактации у каждой женщины нередко сопровождается слабостью, бессонницей, выпадением волос и другими проблемами. Специально для вас мы подготовили ТОП самых лучших витаминов, способных за считанные дни восстановить здоровье и красоту кормящей мамы. 

 

01

Fairhaven Health Nursing Postnatal
(Лучший выбор для восстановления тонуса, повышение уровня гемоглобина)

Мультивитаминный комплекс Fairhaven Health Nursing Postnatal – это возможность всего за несколько дней восстановить общий тонус организма после родов. Самый лучший выбор для кормящих мам, желающих улучшить собственное самочувствие и повысить уровень гемоглобина. Это единственный комплекс, содержащий витамины А, С, D3, К, В1, В2, В6 и В12. Ниацин, фолиевая кислота, биотин и другие компоненты способствуют восстановлению деятельности всего организма, включая нервную систему.

Высокая эффективность комплекса Fairhaven Health Nursing Postnatal подтверждается многочисленными отзывами. По мнению кормящих мам, это лучший выбор для восстановления сил после рождения ребенка. Восстанавливается запас питательных компонентов в организме, снижается усталость. Уже через 2-3 дня приема женщины ощущают прилив энергии и бодрости. Комплекс отлично усваивается, не вызывает аллергических реакций ни у мамы, ни у младенца. Судя по отзывам, способствует выработке грудного молока даже при строгой диете.

 

Посмотреть товар

 

 

02

Thorne Research Basic Prenatal
(Биодоступные питательные элементы, высокая эффективность)

Thorne Research Basic Prenatal – мультивитамины, разработанные с учетом особых потребностей женского организма в период беременности и лактации. Формула на основе биодоступных питательных элементов эффективно поддерживает состояние кормящей мамы. Комплекс предотвращает разрушение зубов, судороги и выпадение волос. В состав входят следующие компоненты: витамин В2, В6, В12, фолиевая кислота, йод и селен в биодоступной форме. Лучший выбор для женщин с низким уровнем гемоглобина и сывороточного железа.

В отзывах отмечают, что капсулы Thorne Research Basic Prenatal оптимально усваиваются организмом. Они небольшого размера, поэтому без проблем проглатываются. В комментариях рекомендуют сократить суточную дозу с 3 до 2 таблеток, поскольку переизбыток витамина А в организме способен привести к негативным последствиям. В числе преимуществ также выделяют легкодоступную форму, отсутствие вкуса и запаха.

 

Посмотреть товар

 

 

03

Solgar Prenatal Nutrients
(100% содержание витаминов от суточной нормы, укрепление ногтей и волос)

Prenatal Nutrients от Solgar – это сбалансированный комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих мам. Формула состоит только на основе натуральных ингредиентов без сахара, соли и глютена. Ключевое преимущество этого комплекса – состав. Он содержит 100% от суточной нормы витаминов, рекомендуемых к употреблению в период грудного вскармливания! Дополнительные минералы: йод, кальций, магний и железо. Дозы не превышены, поэтому побочные эффекты исключены.

Упаковка витаминов Prenatal Nutrients содержит 240 капсул. Отличный выбор для тех, кто не хочет сразу заказывать по несколько пачек. В отзывах пишут, что витамины довольно большого размера, но проглатываются легко. Запах не ощущается. Уже через 5-7 дней приема прекращается выпадение волос, ощущается прилив сил, повышается иммунитет. Судя по комментариям, единственный минус – режим приема. Пить витамины нужно 4 раза в день, иначе их эффективность может снизиться.

 

Посмотреть товар

 

 

04

Nature’s Way Alive
(Самые вкусные витамины, способствование похудению)

Nature’s Way Alive – самые вкусные витамины для кормящих мам. Жевательные конфеты содержат ДГК, фолиевую кислоту, а также комплекс витаминов А, С, D и группы В. Без глютена и желатина. Комплекс не вызывает аллергических реакций. Действовать витамины начинают через 10-14 дней после начала приема, со временем их эффективность усиливается в разы. Они снимают раздражительность, состояние усталости и апатии, способствуют хорошему настроению.

К числу преимуществ в отзывах относят их приятный сладкий вкус, удобный размер жевательных конфет и надежную защиту от детей. Рекомендуемый курс приема – 2 месяца. Витамины Nature’s Way Alive стимулируют обмен веществ, поэтому помогают избавиться от лишних килограммов. Комплекс поддерживает оптимальный объем грудного молока на уровне 700-1300 мл ежедневно. Единственный минус – минимальное вхождение кальция.

 

Посмотреть товар

 

 

05

Rainbow Light Prenatal One
(Укрепление иммунитета, вхождение в состав пребиотиков)

Одни из лучших витаминов для мамы и малыша – Rainbow Light Prenatal One. Они полноценно заменяют отсутствие свежих овощей и фруктов, что особенно важно в зимний период. Расширенный состав включает витамины А, С, D, E и даже К, ряд необходимых минералов и пребиотики. Лучший выбор, если у вас есть проблемы с пищеварением. Результат заметен через 2-3 недели применения: повышается сопротивляемость организма к инфекциям, прекращается выпадение волос, улучшается состояние кожи.

Судя по комментариям, это отличный выбор в первые месяцы грудного вскармливания. Среди преимуществ выделяют натуральный и сбалансированный состав, а также вхождение фолиевой кислоты, марганца и цинка. Упаковка надежно защищена от детей: чтобы её открыть, необходимо нажать и прокрутить крышку. Единственный минус – очень большие и твердые капсулы, поэтому разделить их на две части довольно проблематично.

 

Посмотреть товар

 

 

06

Wiley’s Finest Wild Alaskan Fish Oil
(Омега-3 жирные кислоты, улучшение памяти)

Мультивитаминный натуральный комплекс Wild Alaskan Fish Oil от Wiley’s Finest – лучший выбор для кормящих мам, желающих укрепить собственный иммунитет после родов. Формула на основе аляскинского рыбьего жира содержит все необходимые питательные вещества для женского организма. Благодаря витамину РР ускоряется кровообращение и усиливается питание тканей, Омега-3 жирные кислоты активизируют мозговую деятельность.

Одно из преимуществ комплекса Wiley’s Finest, которое часто отмечают в отзывах, – оздоровление кожи, волос и ногтей. Все это обеспечивает биотин, предупреждающий сухость и ломкость соединительных тканей. Многие женщины отмечают, что у них улучшается память. Среди минусов некоторые мамы выделяют тошноту и изжогу, поэтому витамины не подойдут тем, у кого имеются проблемы с пищеварением.

 

Посмотреть товар

 

 

07

Deva Vegan Prenatal
(Лучший выбор для вегетарианок и веганов, легкое усваивание)

Deva Vegan Prenatal – один из самых эффективных витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих мам. Он подходит даже для вегетарианок и веганов, поскольку в составе нет ни желатина, ни витамина D3 животного происхождения. Комплекс Vegan Prenatal выпускается в упаковках по 90 штук, рассчитан на 3 месяца ежедневного приема. Таблетки не вызывают ощущения тяжести или тошноты после употребления, восстанавливают запас питательных элементов и отлично усваиваются.

В отзывах пишут, что результат приема витаминов Deva Vegan Prenatal будет заметен только через 1-1, 5 месяца. Начинают активнее расти волосы, ногти становятся крепче, улучшается общее состояние организма. Обратите внимание, что в состав комплекса входит йод, поэтому женщинам, имеющим проблемы с щитовидной железой, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом перед началом приема!

 

Посмотреть товар

 

 

08

Nordic Naturals Prenatal DHA
(Безопасное и эффективное питание, укрепление здоровья мамы и малыша)

Витаминно-минеральный комплекс Nordic Naturals Prenatal DHA создан, чтобы укрепить здоровье мамы и малыша. В его состав входит докозагексаеновая кислота, обеспечивающая безопасное и эффективное питание. Дополнительно в капсулах содержится натуральный витамин D3, способствующий укреплению костей и поддерживающий отличное настроение. В упаковке находится 180 маленьких гелевых капсул, которые рекомендуется запивать большим количеством воды.

Из преимуществ комплекса Prenatal DHA от Nordic Naturals отмечают отсутствие ароматизаторов и искусственных добавок, поэтому они подойдут даже для чувствительного вкуса беременных и кормящих мам. Судя по отзывам, это одни из самых популярных витаминов, поддерживающих развитие мозга и зрения у младенцев. Комплекс восстанавливает силы женщины в период лактации и насыщает грудное молоко необходимыми микроэлементами. Существенный минус – высокая стоимость.

 

Посмотреть товар

 

Выпадают волосы при грудном вскармливании (ГВ): что делать?

Проблема выпадения волос при лактации – достаточно распространенная. Этот процесс связан с рядом факторов и в целом считается естественным. Почему выпадают волосы после родов и как можно избавиться от этой проблемы? Об этом – далее в статье.

суббота, марта 16th, 2019

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Почему выпадают волосы при грудном вскармливании

Выпадение волос у кормящей мамы – явление неприятное, но вполне поправимое. Вы наверняка подметили, что во время беременности состояние волос наоборот улучшилось: они стали блестящими, здоровее на вид. Но в первый месяц после рождения ребенка внезапно стали интенсивно выпадать, кончики стали ломкими и тусклыми. Не спешите расстраиваться. Это нормально.

Потеря волос в первые месяцы после родов может быть следствием ряда причин. Смена гормонального фона, специальная диета, нехватка витаминов, постоянное недосыпание и стресс – основные факторы, влияющие на состояние волосяных фолликулов. При грамотном и настойчивом подходе, все эти причины можно устранить и вернуть красоту волос.

Давайте остановимся на каждом пункте подробней.

• Гормональная перестройка организма

В этом случае бал правят два гормона – эстроген и пролактин. На последних месяцах беременности главный в организме будущей мамы – эстроген. Когда же на свет появляется малыш, роль первой скрипки перенимает на себя пролактин, отвечающий за лактацию. Уровень же эстрогена резко снижается. Такая стремительная перестройка и может спровоцировать потерю волос.

• Несбалансированное питание

Во время кормления грудью приходится сильно ограничивать себя в плане продуктов питания. Далеко не все, что обычно входит в наш рацион, можно есть в период лактации. Приходится тщательно подбирать меню, соблюдать диету. Овощи, отварное мясо, постные каши: если вы все это едите – хорошо. Но важно также потреблять эти продукты в достаточном количестве и регулярно. Несбалансированное питание может стать причиной нехватки необходимых микро- и макроэлементов и спровоцировать потерю волос.

Читайте также: Питание кормящей мамы

• Нехватка витаминов

Эта причина тесно связана с предыдущей – несбалансированным питанием. Поскольку даже после рождения ребенка организм мамы продолжает работать за двоих, ресурс в виде полезных веществ быстро истощается. Большую часть витаминов и минералов мы получаем вместе с пищей, поэтому питаться правильно – критически важно для пополнения запасов полезных веществ. Нехватка этих полезных веществ – одна из причин ломкости ногтей и потери волос.

• Нарушение гигиены сна и стресс

Для молодых мам постоянное недосыпание – привычное дело. Природа позаботилась о том, чтобы женский организм справлялся с подобными испытаниями. Но нехватка сна, тревожность и стрессы все же плохо сказываются на состоянии здоровья и волос. Главный виновник – гормон стресса. Он нарушает нормальное питание волосяных фолликулов. Вывод – старайтесь меньше нервничать. Это пойдет на пользу и вам, и вашему малышу. Ведь он все чувствует и реагирует на ваше настроение соответствующим образом.

Выпадают волосы при ГВ: что делать?

Главный вопрос, ответ на который ищут все мамы грудничков: что делать, если сильно выпадают волосы во время кормления грудью? Кроме того, что вам нужно наладить питание, меньше нервничать и помогать организму витаминами и минералами, есть еще несколько эффективных способов остановить процесс потери волос.

1. Укрепляйте иммунитет

Основа сильного иммунитета – белок. Ешьте побольше продуктов, в которых он содержится. Мясо птицы, говядина и баранина, рыба, молочные и кисломолочные продукты – именно то, что вам нужно. Помочь иммунной системе также можно с помощью препаратов, разработанных специально для кормящих мам. Проконсультируйтесь в этом вопросе с вашим врачом.

Важно! Кефиры и йогурты стоит употреблять очень осторожно. С одной стороны, бифидо- и лактобактерии, которые содержатся в этих продуктах, благотворно влияют на состояние микрофлоры кишечника. С другой стороны – могут спровоцировать вздутие и метеоризм как у вас, так и у вашего малыша. Главное правило – всего должно быть в меру.

2. Подберите правильный уход за волосами

Никакой химии и окрашивания волос! Подберите натуральный комплекс по уходу за волосами, старайтесь не пользоваться расческами с металлическими зубцами, забудьте на время о фене, плойках, средствах для укладки.

3. Проверьте щитовидную железу и уровень железа в крови

Если вы наладили питание, избавились от стрессов, пьете витамины и правильно ухаживаете за волосами, но проблема остается – пора пройти обследование. Выпадают волосы у кормящей мамы еще по нескольким причинам: нехватка железа в крови и нарушение в работе щитовидной железы. Сдайте анализ крови на ферритин и проверьте гормоны щитовидки. Если показатели будут не в норме, обратитесь за консультацией к врачу, и он назначит препараты, которые помогут восстановить баланс.

Статьи по теме:

Здоровье кишечника – основа крепкого иммунитета

Как увеличить жирность грудного молока при вскармливании?

Подробнее

Послеродовое выпадение волос: как остановить естественным путем

Поделись с другой мамой!

Узнайте, почему у вас выпадают после беременности. и узнайте , как остановить послеродовое выпадение волос естественным путем.

Послеродовое выпадение волос случается МНОГО женщин! Это произошло со мной. Три раза!

Моему третьему ребенку сейчас 13 недель, и я сейчас глубоко в окопах, и это происходит уже в третий раз. Однако на этот раз я активно питаю свое тело, чтобы уменьшить количество выпадающих волос.

Вы можете уменьшить выпадение волос!

Сначала узнайте , почему у вас выпадают волосы после рождения ребенка . Общие причины и не такие частые причины.

Затем узнайте, какие питательные вещества необходимы вашему организму, из каких продуктов их можно получить и какие добавки действительно помогают остановить послеродовое выпадение волос .

Когда начинается и прекращается послеродовое выпадение волос?

Во время беременности вы, вероятно, испытали густую шевелюру.Это связано с тем, как гормоны беременности влияют на цикл волос, а также на состояние вашего питания за счет пренатальных витаминов. Однако, когда вы перестаете беременеть, происходят изменения.

По оценкам, не менее 50% женщин в той или иной степени страдают послеродовым облысением. Медицинский термин для этого облысения – телогеновый отток. Выпадение волос обычно начинается примерно через 10-16 недель после родов.

Почему мы теряем волосы в послеродовом периоде

Волосный цикл

Каждый растущий волос проходит цикл.Этот цикл состоит из фазы роста, фазы покоя и фазы выпадения. Обычное послеродовое выпадение волос является результатом того, что многие из наших волос примерно в одно и то же время входят в фазу выпадения.

гормоны

Во время беременности у нас повышается уровень гормонов. Один из этих гормонов – эстроген. Эстроген напрямую влияет на цикл роста волос. Когда в нашем организме содержится значительное количество эстрогена, волосы с большей вероятностью останутся в фазе роста.

Примерно через 24-72 часа после родов у женщины наблюдается значительное снижение уровня эстрогена в ее организме.Это способствует переходу волос в фазе роста в фазу покоя. Волосы обычно остаются в фазе покоя около трех месяцев. Затем они начинают выпадать и начинается новый цикл роста волос.

Что еще способствует послеродовой потере волос

Снижение гормонов – не единственный фактор, вызывающий послеродовое выпадение волос. Анемия и проблемы с щитовидной железой также могут иметь значение.

Анемия

Низкие запасы железа в крови могут вызвать чрезмерное выпадение волос.Во время беременности могут наблюдаться низкие запасы железа в крови. Анемия также может возникнуть во время родов. Когда женщина рожает, ее потребность в железе уменьшается. Однако, если женщина страдала анемией во время беременности, ей может потребоваться время для накопления запасов крови после рождения ребенка. Кроме того, если женщина потеряла значительное количество крови во время родов, у нее может развиться анемия.

Проблемы с щитовидной железой

Гормон щитовидной железы также может влиять на выпадение волос. Слишком много или слишком мало гормона может вызвать побочные эффекты, влияющие на волосы.Простой анализ крови может диагностировать проблемы с щитовидной железой. Лучше всего поговорить со своим врачом, если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с щитовидной железой.

Может ли грудное вскармливание вызвать выпадение волос?

Не было доказано, что кормление грудью вызывает у женщин чрезмерное выпадение волос. Нет причин прекращать кормление грудью при послеродовом выпадении волос.

Эта страница может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по ссылке, этот блог будет получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Вы можете прочитать полную политику раскрытия информации здесь

Боковое примечание: Если вы кормите грудью (или планируете кормить грудью), тогда вы захотите пройти этот курс! Это САМЫЙ ЛУЧШИЙ онлайн-курс по грудному вскармливанию. Если вы будете качать, у нее также есть класс «прокачка обратно к работе» и класс только для тех, кто планирует исключительно качать! Вы не ошибетесь ни с одним из этих занятий!

Как уменьшить послеродовое выпадение волос

Соблюдение здоровой диеты и добавление витаминов – два лучших способа замедлить послеродовое выпадение волос.Также в послеродовой период лучше всего укладывать волосы аккуратно, избегая тугих кос и укладок.

Диета при послеродовом облысении

Правильная диета может помочь уменьшить послеродовое выпадение волос. Биотин вместе с витаминами A, C, D, E и цинком оказался полезным.

Лучшие витамины и минералы от послеродового выпадения волос

Биотин считается частью витаминов группы В. Как правило, это также хороший источник белка. Продукты, богатые биотином, включают яйца, семена и орехи.

Витамин А играет решающую роль в росте клеток. Это включает в себя волосковые клетки. Витамин А также помогает организму вырабатывать кожный жир. Кожный жир – это маслянистое вещество, которое сохраняет кожу головы увлажненной. Продукты с высоким содержанием витамина А включают сладкий картофель, тыкву, морковь и капусту.

Витамин C содержит антиоксиданты, которые помогают защитить от стресса. Это также помогает вашему телу вырабатывать коллаген. Наконец, витамин С помогает вашему телу усваивать железо. Утюг необходим для роста волос. Продукты с высоким содержанием витамина С включают клубнику, цитрусовые и перец.

Витамин D стимулирует волосяные фолликулы. Эта стимуляция способствует росту волос. Кроме того, алопеция связана с низким уровнем витамина D. Наш организм перерабатывает витамин D с помощью солнечных лучей. Добавки – ваш лучший источник витамина D.

Витамин Е является антиоксидантом, подобным витамину С. Небольшое исследование было завершено с использованием токотриенолов из витамина Е. Это исследование показало положительный рост волос в группе, принимавшей токотриенолы. Семена подсолнечника, миндаль и шпинат – хорошие источники витамина Е.

Цинк также играет важную роль в росте и восстановлении волос. Однако слишком высокий уровень цинка может быть опасен. Поэтому лучше всего получать цинк из своего рациона, а не из добавок, если только это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Продукты, которые являются хорошим источником цинка, включают семена тыквы, шпинат и чечевицу.

Лучшие добавки от послеродового выпадения волос

В течение многих лет предлагалось, чтобы женщины продолжали принимать пренатальные витамины до тех пор, пока они кормят грудью.Однако теперь вы можете найти совет, чтобы женщины переходили на послеродовой прием витаминов в послеродовой период.

Послеродовые витамины, такие как эти или эти, обычно включают более высокие дозы витамина D3, витамина B6 и витамина B12. Это увеличение витаминов помогает маме и ребенку оставаться здоровыми. Эти витамины также могут помочь замедлить послеродовое выпадение волос.

Некоторые женщины считают, что включение в их распорядок приема жевательных добавок с биотином значительно помогает при выпадении волос. Однако некоторые женщины сообщают о побочных эффектах.

Этот мармелад и этот неизменно считаются фаворитами. Тем не менее, лучше всего проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок.

Заботьтесь о себе

Послеродовой период – одно из лучших времен, но также и одно из самых тяжелых.

В послеродовой период важно хорошо заботиться о себе. Забота о себе поможет уменьшить послеродовое выпадение волос.

Как вы прочитали в этом посте, хорошее питание очень важно.Но вам нужно позаботиться о себе. Это может быть сложно, но вы также должны обращать внимание на то, что вы надеваете на свое тело.

Остановка послеродового облысения

Комбинация витаминов, минералов и пищевых добавок может помочь уменьшить количество волос, которые вы потеряете после рождения ребенка.

Вы потеряли волосы в послеродовом периоде? Есть ли у вас какие-нибудь отличные советы или рекомендации, которые помогут облегчить выпадение волос? Оставьте комментарий и дайте мне знать.

Я бы хотел, чтобы вы пообщались со мной и более чем 90 тысячами друзей в Instagram!

Если вам понравился этот пост, нажмите «Поделиться» и закрепите его на Pinterest или поделитесь им на своей странице в Facebook!

Если вы еще этого не сделали, ознакомьтесь с моими онлайн-курсами по уходу за ребенком, которые я создал специально для вас!

Также не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе всего, что здесь происходит. Кроме того, ищите меня в Instagram, Pinterest и Facebook, чтобы узнать больше!

Поделись с другой мамой!

Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

Совместное использование – это забота!

Выпадение волос, ломкость ногтей и тусклая кожа через несколько месяцев после рождения ребенка – частые проблемы.Если вам интересно принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания, у нас есть для вас ответ.

Организм через многое проходит во время беременности и рождения ребенка. И если вы решите кормить грудью , это станет дополнительной нагрузкой (достойной нагрузкой) на ваше тело. Хотя после рождения ребенка тело начинает возвращаться в состояние, которое было до беременности, вы, безусловно, можете увидеть радикальные изменения в вашей коже, ногтях и волосах.

Худшее из всех изменений, которые претерпевает ваше послеродовое тело, – это резкая потеря большого количества волос, изменение текстуры ваших волос и растяжки (тьфу!).Хотя изменения кожи (кроме растяжек) и ногтей все еще поддаются лечению, справиться с истончением волос немного сложно, учитывая отношения, которые мы имеем с нашими волосами.

В какой-то момент нашего послеродового путешествия мы все думали о том, чтобы принимать витамины для волос, кожи и ногтей, чтобы остановить послеродовое выпадение волос. Если вам интересно, можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания, читайте дальше.

Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки.Как партнер и сотрудник Amazon, я зарабатываю комиссию за квалифицированную покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Что такое витамины для волос, кожи и ногтей?

Витамины для волос, кожи и ногтей обычно содержат витамины A, C и E и, самое главное, биотин, витамин B-комплекса. Вы можете найти селен, марганец, рыбий жир и льняное масло в качестве других ингредиентов, поддерживающих здоровье волос.

На рынке доступно множество марок витаминов для волос, кожи и ногтей, которые утверждают, что они утолщают волосы, улучшают цвет кожи и исправляют ломкость ногтей.Общий ингредиент всех из них – биотин или витамин Н. Биотин особенно важен для здоровья волос, ногтей и кожи и часто рекламируется как чудодейственное средство от выпадения волос.

Вызывает ли грудное вскармливание выпадение волос?

Грудное вскармливание не вызывает выпадения волос. Послеродовое выпадение волос происходит из-за гормонального сдвига организма из состояния беременности в состояние небеременности примерно через три месяца после рождения ребенка.

Обычно волосы проходят цикл роста в течение нескольких лет, затем переходят в фазу покоя на два-три месяца, и в конечном итоге они выпадают.Во время беременности ваши волосы находятся в фазе покоя, и вы не замечаете большого выпадения. Однако в послеродовом периоде волосы, которые не выпали во время беременности, начинают выпадать сразу. Эта резкая потеря волос в сочетании с нагрузкой на грудное вскармливание может нервировать молодых мам.

6 месяцев послеродовой линии роста волос на передних отделах кожи головы

Но утешитесь, зная, что вы не одиноки! По данным AAP, от 40 до 50 процентов молодых мам испытывают послеродовое выпадение волос.Вы будете рады узнать, что выпадение волос, вызванное гормональными изменениями, носит временный характер, и ваши волосы вернутся в цикл роста в течение одного года после рождения ребенка.

Хотя это изменение носит временный характер, истончение волос, вызванное внезапной потерей волос, может побудить вас искать чудодейственное средство от выпадения волос. Но главный вопрос – безопасно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания?

Основными ингредиентами витаминов для волос, кожи и ногтей являются витамины A, E и биотин.Редкий дефицит этих питательных веществ (особенно биотина) может вызвать изменение волос, кожи и ногтей. Но если у вас нет дефицита этих питательных веществ, прием витаминов для волос, кожи и ногтей может не иметь большого значения для остановки выпадения волос или улучшения состояния кожи и ногтей.

Биотин часто рекламируют как чудодейственное средство от послеродового выпадения волос. Хотя биотин обычно безопасно принимать во время грудного вскармливания, нет никакой гарантии, что он подействует на ваше послеродовое выпадение волос.Выпадение волос, которое вы испытываете, происходит из-за гормональных изменений, а не из-за дефицита биотина в питательных веществах, поэтому прием биотиновых добавок может быть не решением.

Согласно Келлимом, суточная доза для кормящих женщин составляет

Биотин – 35 микрограммов

Витамин A – 1300 микрограммов

Витамин E – 19 миллиграммов

Витамины для волос, кожи и ногтей содержат высокий уровень витамина A, Е, биотин и все остальное в избытке могут нанести вред вашему грудному ребенку.Любые жирорастворимые витамины (витамины А и Е) и водорастворимый биотин могут передаваться через грудное молоко, и данных, чтобы исключить риск для ребенка, недостаточно. Кроме того, прием биотиновой добавки может изменить вкус грудного молока, и есть вероятность, что ваш ребенок откажется от него.

Кроме того, слишком большое количество биотина и витамина А может вызвать диарею, судороги, тошноту, головные боли и ухудшить самочувствие – это последнее, чего вы хотите, когда заботитесь о своем малыше.

Истончение волос в послеродовой период является естественным, и прием дополнительных добавок не изменит естественный процесс.

При этом вам все равно нужно продолжать принимать витамины для беременных, пока вы кормите грудью, а также придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в питании.

Важно помнить о добавлении пищевых добавок в свой рацион в дополнение к витаминам для беременных, которые вы принимаете во время грудного вскармливания. Вам всегда нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать дозировку, соответствующую вашим потребностям.

Однако, если вы все же хотите добавить биотин в свой рацион, вы можете заменить витамин для беременных на постнатальных витаминов, содержащих биотин .Послеродовые витамины специально разработаны для удовлетворения потребностей кормящих матерей. Они не только обеспечивают вашу ежедневную потребность в питательных веществах, но также содержат травы , повышающие выработку молока, и другие необходимые витамины для ухода за вашими волосами, ногтями и кожей.

Как сохранить здоровье волос, кожи и ногтей во время кормления грудью?

К сожалению, предотвратить послеродовое выпадение волос невозможно, но существует естественный и безопасный способ сохранить здоровье волос, кожи и ногтей во время кормления грудью.

Хорошо сбалансированная диета

Возможно, вы уже знаете, насколько важно иметь хорошо сбалансированную диету для получения максимальной пользы для здоровья от грудного вскармливания. Помните, что неправильное питание, токсические перегрузки и стресс – все это способствует сухости и безжизненности волос и кожи, а также ломкости ногтей. В частности, когда вы кормите грудью, вам необходимо позаботиться о пищевых потребностях вашего ребенка и вашего тела.

Добавьте в свой рацион следующие 5 продуктов, которые содержат общие питательные компоненты, чтобы быстро получить великолепные волосы, ногти и кожу.

• Сырой органический миндаль или Органическое миндальное масло – Миндаль богат растительным белком, витамином Е, который поддерживает выработку коллагена и оказывает противовоспалительное действие вашему организму. Это также отличный источник кальция, который поддерживает крепкие ногти и кости. Наконец, сырой миндаль богат биотином, укрепляющим волосы и ногти.
• Органическое тыквенное семя – Вы можете назвать его суперпродуктом для волос, ногтей и кожи. Семена тыквы богаты белком, магнием, калием, биотином и жирными кислотами омега-3.Вы можете съедать чашки каждый день, чтобы в кратчайшие сроки улучшить состояние волос, ногтей и кожи!
• Листовые зеленые овощи – Добавьте в свой рацион много шпината, брокколи, спирулины, кресс-салата, капусты. Он содержит витамины A, C, E, K, железо, минералы и даже биотин, которые полезны для здоровья наших волос, ногтей и кожи.
• Корнеплоды – морковь, тыква, сладкий картофель содержат большое количество витамина А, поддерживающего волосы, ногти и кожу.
• Овес. Овес не только полезен для увеличения выработки молока, но и богат белком, биотином и другими питательными веществами, которые поддерживают здоровье волос, ногтей и кожи.

Другая пища, полезная для волос, включает киноа, дикий рис, семена чиа, авокадо, грецкие орехи, чечевицу, ягоды.

Если вы изо всех сил пытаетесь получить из своего рациона достаточное количество питательных веществ , ознакомьтесь с этим универсальным питательным порошком для кормления грудью COMPLETE Nourishing Lactation Powder для восполнения послеродового истощения питательных веществ и энергетической поддержки.

Этот питательный порошок для кормления грудью представляет собой ультрапитательную смесь биодоступных витаминов, минералов, протеина, зелени, фитонутриентов и трав , созданную для борьбы с послеродовым истощением , поддерживая и питая молока.

А если вы хотите сэкономить, используйте код EMPIRICALMAMA, чтобы получить скидку 10%.

Послеродовые витамины

Хотя рекомендуется получать ваши потребности в питании из хорошо сбалансированной диеты, но всегда невозможно придерживаться сбалансированной диеты, когда вы ухаживаете за своим ребенком. Чтобы удовлетворить особые потребности в питании при грудном вскармливании, вам необходимо добавить в свой рацион постнатальных витаминов .

В отличие от витаминов для беременных, витамины для послеродового периода предназначены для удовлетворения потребностей организма в питании и развития новорожденных в послеродовом периоде и содержат ингредиенты для увеличения количества молока в дополнение к комплексу витаминов B для поддержки роста волос.

Лучшие послеродовые витамины для удовлетворения ваших общих потребностей в питании во время грудного вскармливания – это Actif Organic Postnatal Vitamin. Он содержит 35 микрограммов биотина, что позволяет удовлетворить суточную норму биотина, не переусердствуя. Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы узнать больше о преимуществах послеродовых витаминов для кормящих матерей.

Гидратация

Поддержание гидратации тела важно не только для грудного вскармливания, но и для вашего общего состояния здоровья.В среднем кормящим матерям необходимо выпивать 8 унций воды каждый раз во время грудного вскармливания и во время еды.

Сохранение гидратации отлично подходит для вашей кожи, а также помогает избавиться от токсинов из вашего тела, что, в свою очередь, помогает сделать кожу и волосы более здоровыми.

Употребление слишком большого количества простой воды может наскучить во время кормления грудью. Есть напитков , которые не только утоляют жажду, но и помогают увеличить количество молока.

Используйте мягкий шампунь и кондиционер, обогащенный витаминами.

Мытье волос шампунем, содержащим химические вещества, еще больше повредит ваши волосы.Вам нужен не содержащий токсинов обогащенный витаминами шампунь на растительной основе, такой как THIS , который содержит витамин Е, масло ши, алоэ вера, чтобы защитить волосы от ломкости от корней до кончиков и стимулировать рост волос.

Кроме того, не мойте волосы ежедневно, так как они лишают волосы естественных масел, которые они производят, чтобы сохранить смазку кожи головы и волосяных фолликулов.

Также необходимо нанести кондиционер в первую очередь на кончики стержня волос, чтобы они оставались увлажненными. Кроме того, раз в неделю использование богатой витаминами маски для волос глубокого кондиционирования сделает волосы мягкими и гладкими.

Используйте органическую маску для лица

Послеродовой гормональный сдвиг может лишить вас блеска беременности и оставить вас с сухой, безжизненной и дряблой кожей. Подумайте о том, чтобы наносить увлажняющую маску для лица один раз в неделю. Маска для лица сделает вашу кожу мягкой, сияющей и обновленной всего за 20 минут.

Уход за ногтями

У некоторых женщин в послеродовом периоде наблюдаются слабые, тонкие и ломкие ногти, когда их тело меняется от беременного к небеременному. С ломкими ногтями поможет обычный маникюр.Возможно, у вас не будет свободного времени для себя, но с этим буфером для ногтей и усилителем для ногтей , который вы можете наносить на ногти между сессиями кормления и во время дневного сна.

Заключение

Рождение ребенка может кардинально изменить ваше тело, и наиболее очевидные изменения, которые вы замечаете, – это резкое послеродовое выпадение волос, сухость кожи и ломкость ногтей. Я не виню вас, если вы думаете добавить в свой рацион витамины для волос, кожи и ногтей.

Но если вы планируете принимать добавки во время грудного вскармливания, проконсультируйтесь с врачом. Прием витаминов для волос, кожи и ногтей волшебным образом не остановит послеродовое выпадение волос, и есть шанс, что прием этой добавки может изменить вкус вашего грудного молока. Так что принимай мудрое решение, мама! Грудное вскармливание важнее временного послеродового облысения. Вы можете отложить прием этих добавок, пока не отучите своего малыша от грудного вскармливания.

Принимали ли вы витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания? Оставьте свой комментарий ниже.

Перед тем, как отправиться в путь, ознакомьтесь со статьей Напитки, кроме воды, чтобы поддерживать водный баланс во время кормления грудью.

Поделитесь или закрепите на потом!

Вам также может понравиться

Baby Blues Postpartum Hair Vitamins

Послеродовое выпадение волос в той или иной степени встречается у 90% молодых мам. Так же, как у женщин волосы становятся гуще во время беременности из-за повышения уровня гормонов и эстрогенов, у большинства из них примерно через три месяца после родов наблюдается выпадение и выпадение волос, поскольку эти уровни быстро падают.Хорошая новость заключается в том, что с Baby Blues послеродовой витамин для волос у вас есть средство, чтобы минимизировать период выпадения волос и ускорить новый рост. Фото до и после смотрите здесь .

Стресс, недостаток сна и недостаток питательных веществ – это лишь некоторые из факторов, которые могут еще больше повлиять на здоровье волос в послеродовой период.

Грудное вскармливание требует энергии и использует витамины для поддержки роста и развития ребенка. Совместное использование этих витаминов с ребенком может повлиять на мать, если у нее закончится дефицит, а также стать фактором затягивания выпадения волос.

Продолжение пренатального периода поддерживает развитие ребенка при грудном вскармливании, но обычно не обеспечивает маму всеми необходимыми витаминами, поддерживающими здоровье и рост волос.

Пополнение запасов витаминов и минералов в организме, жизненно важных для здоровья и роста волос, – одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для минимизации послеродового выпадения волос.

С помощью витаминов Baby Blues мы создали запатентованную смесь витаминов и минералов для быстрого и эффективного решения проблемы выпадения и выпадения волос в то время, когда мы знаем, что вы можете улучшить внешний вид и самочувствие.

Наша цель – восстановить питательные вещества, которые необходимы вашим волосам в жизненном цикле, и ускорить их рост, улучшив при этом текстуру волос. Для этого мы добавили витамины, чтобы сделать волосы здоровыми и сильными.

Baby Blues производится с использованием:

• Биотин: для поддержания и поддержки здорового роста волос.

• Коллаген: для создания протеинов волос и укрепления кожи, содержащей корни волос.

• Витамин C: мощный антиоксидант, который питает волосы и помогает организму усваивать железо, необходимое для роста волос.
• Цинк и фолиевая кислота: обеспечивают необходимые питательные вещества для волос и дольше сохраняют здоровье волос.
• Витамин A: необходим для роста клеток. Также помогает кожным железам вырабатывать кожный жир. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает сохранить здоровье волос.

• B12: способствует здоровому росту волос, способствуя выработке богатых кислородом красных кровяных телец, которые питают волосяные фолликулы.
• Витамин D: стимулирует новые и старые волосяные фолликулы.Когда в вашем организме недостаточно витамина D, новый рост может быть задержан.

• Витамин E: необходим для здоровой кожи головы, обладает антиоксидантными свойствами

• B6: активно участвует в метаболизме белков в организме. B6 действует как катализатор, гарантируя, что волосяные фолликулы получают достаточно кератина и меланина. Это способствует росту и обновлению волос.

В нашей бутылке 60 штук с рекомендуемым размером порции 2 жевательных конфеты в день.

Витамины Baby Blues лучше всего принимать в течение как минимум 3 месяца с оптимальными результатами 6 месяцев , но вы обнаружите, что продолжительное использование продолжит улучшать качество ваших волос.

Вы можете принять решение продолжать принимать витамины для волос после послеродового периода, мамы, которые сделали это, говорят, что они продолжали видеть улучшения текстуры и толщины своих волос.

Это витаминная жевательная резинка для волос максимальной прочности, насыщенная питательными веществами, замедляющими выпадение волос и быстро улучшающими их здоровье.Часто кормящие мамы предпочитают принимать одну жевательную резинку в день до тех пор, пока они не достигнут полной рекомендованной порции из двух.

Витамин Baby Blues, созданный для молодых мам, – это , а не только для тех, кто родил. Многие из наших клиентов улучшили рост волос и стали сильнее после приема нашего витамина, хотя это не считается послеродовым.

Наш витамин мягкий, жевательный и вкусный + без глютена + без ГМО + без желатина + со вкусом лиликои / маракуйи

* Имейте в виду, что по всей стране происходят задержки при доставке.Обработка может занять до 3-4 рабочих дней.

Безопасен ли прием биотина при грудном вскармливании? Вот что говорят эксперты

Несмотря на весь дискомфорт, связанный с беременностью, для многих это также единственный случай, когда ваши волосы выглядят так, как будто они были в рекламе шампуня. Волосы выглядят такими пышными, пока вы ждете, потому что из-за повышения уровня эстрогена они выпадают гораздо медленнее. Но обратная сторона медали за все эти волосы в том, что в послеродовом периоде они теряют тонну, и часто выпадение волос происходит вокруг висков и линии роста волос, поэтому, когда они начинают снова расти, они выглядят как рога.Веселье.

О чем говорят родители – доставляется прямо в ваш почтовый ящик

По мере того, как ваши гормоны возвращаются к уровню до беременности, послеродовое выпадение волос является обычным явлением, но это не значит, что вам нравится видеть, как ваши сочные волосы во время беременности застревают в сливе душа . Многие витамины для ухода за волосами, которые обещают более длинные и густые волосы, имеют один ингредиент: биотин. Если вы надеетесь сохранить более густые волосы после родов, вам может быть интересно, безопасно ли принимать биотин во время грудного вскармливания?

Могу ли я принимать биотин во время кормления грудью?

Да, теоретически вы можете принимать биотин во время грудного вскармливания, но он не может быть хорошим или полезным дополнением к вашему рациону.«Сам по себе биотин безопасен при беременности. Однако добавки часто не регулируются, и принимать ненужные добавки, которые могут быть заражены, на самом деле не лучшая идея », – говорит Romper доктор Муниб Шах, доктор медицины (у которого более шести миллионов подписчиков на TikTok, вы можете знать его как @dermdoctor). «Не было доказано, что биотин способствует росту волос у кого-либо, кроме случаев, когда вы действительно испытываете дефицит биотина, что очень маловероятно!» Доктор Шах добавляет.

Итак, биотин, если его принимать в правильной дозировке, скорее всего, безопасен… но, вероятно, не сильно поможет.«Есть некоторый унаследованный или приобретенный дефицит биотина, при котором добавки могут быть полезны, но существует мало доказательств того, что биотин способствует росту волос у здоровых людей. Биотин не очень эффективен в качестве добавки, – говорит Romper доктор Таране Ширазян, акушер-гинеколог и основатель Mommy Matters. Поэтому, если вы подозреваете, что у вас есть настоящая биотиновая эффективность (например, если один из ваших родителей и вы тоже), рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Вы можете заметить, что биотин входит в состав ваших дородовых или послеродовых витаминов, но это не должно вызывать беспокойства, если вы выясните его у врача.Это не в пренатальном периоде, поэтому у вашего ребенка будут распущенные волосы. Скорее, некоторые исследования показывают, что беременные женщины расщепляют биотин более быстрыми темпами, что потенциально может вызвать дефицит биотина у беременных или кормящих людей.

Есть ли побочные эффекты от приема биотина во время кормления грудью?

Прежде чем принимать биотиновую добавку во время беременности или кормления грудью, примите во внимание следующее: «FDA [выпустило] предупреждение, призывающее людей быть осторожными с ненужными добавками биотина.Было показано, что биотин мешает лабораторным тестам, в том числе лабораторным исследованиям щитовидной железы, тестам на беременность и лабораторным маркерам сердечного повреждения », – говорит доктор Шах Ромперу. «FDA опасалось, что это может привести к тому, что сердечные приступы будут пропущены в больнице из-за того, что уровни тропонина (маркеры сердечного повреждения) станут ложно низкими из-за вмешательства биотина». Учитывая, сколько лабораторных анализов вы пройдете во время беременности и после нее, вам следует сообщить своему врачу, принимаете ли вы биотин.

Помимо отклонений в результатах лабораторных анализов, «наиболее частыми жалобами при приеме биотина являются тошнота и расстройство желудка», – сказал доктор.Алексис Парселлс, доктор медицины, рассказывает Romper. «Другие сообщили об увеличении прорывов».

Биотин является частью семейства витаминов B, которые являются водорастворимыми, что означает, что организм должен избавляться от любого излишка (в отличие от жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые накапливаются в жире). Хотя ваше тело должно избавиться от любого излишка, все же важно отметить, что «рекомендуемая доза биотина для кормящих женщин составляет 35 микрограммов», – говорит Romper Кристал Николь Дахани, RN, IBCLC.Она добавляет, что прием биотиновой добавки может изменить вкус вашего молока. В некоторых редких случаях резкое изменение вкуса грудного молока может привести к тому, что ребенок откажется от него.

FatCamera / E + / Getty Images

Как я могу получить более густые волосы после родов?

Так что прием биотина во время кормления грудью, вероятно, не ваш билет к более густым послеродовым волосам (извините). Так что же можно сделать с ? Если терпение, когда дело касается волос, не ваша сильная сторона, я полностью понимаю это, и хорошая новость заключается в том, что есть продукты и диетические хитрости, которые вы можете попробовать.

«Мы знаем, что истончение волос после родов – обычное явление, состояние, известное как телогеновый отток. Волосы переходят в фазу покоя и быстро выпадают. Хорошая новость в том, что это состояние ограничено и исправляется в течение года », – говорит доктор Джошуа Зейхнер, доктор медицины, Romper. Это в сочетании с другими факторами, которые слишком хорошо известны молодым родителям (например, стресс, низкий уровень сна и очень эмоциональные события, как отмечает доктор Парселлс), также может способствовать выпадению волос.

Zeichner рекомендует загущающие шампуни и кондиционеры, в частности Dove Breakage Remedy.«Терапия красным светом помогает стимулировать доставку кислорода и питательных веществ к коже головы, что способствует здоровому функционированию фолликулов», – добавляет он.

«Лучший совет – ограничить воздействие агрессивных химикатов, нагрузку на волосы (тугие хвосты и частое расчесывание) и поддерживать волосы увлажненными. Кроме того, сбалансированная диета с высоким содержанием витамина B и продуктов, богатых железом, может помочь в росте и укреплении волос », – говорит доктор Парселлс Romper. Если вы не кормите грудью, может помочь миноксидил, сосудорасширяющее средство, содержащееся в таких продуктах, как Rogaine.Шах.

Однако все опрошенные врачи подчеркивали, что время – действительно лучшее средство от послеродового истончения волос. Состояние со временем вылечится само, и все дело в терпении: с детьми и с волосами.

Эксперты:

Кристал Николь Дахани , RN, IBCLC, основатель Milky Mama

Алексис Парселлс , доктор медицины, пластический хирург, сертифицированный советом директоров, владелец Parcells Plastic Surgery и основатель SUNNIE Wrinkle Reducing Студия

Dr.Муниб Шах , доктор медицины, дерматолог

Таранех Ширазян, акушер / гинеколог и основатель Mommy Matters

Джошуа Цайхнер , доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка

Первоначально эта статья была опубликована апреля 27, 2020

Что делать при послеродовом выпадении волос

Итак, у вас есть ребенок, вы составили график сна, и жизнь, наконец, стала немного более знакомой.Затем однажды утром вы, наконец, решаете принять душ, и в вашей канализации появляется маленькое млекопитающее … или, по крайней мере, шерсть маленького млекопитающего.

Мой послеродовой опыт выпадения волос застал меня врасплох … Я всегда много проливал для типичного человека, но после рождения моего ребенка это стало немного больше, чем обычно. Тем не менее, я понятия не имел, что меня ждет через эти 3 месяца. Прическа то тут, то там стала нормой …. НОРМА! Это было по меньшей мере шокирующим, но я воспринял все это спокойно, и вы тоже должны.Вот как справиться.

---

Почему вы теряете волосы.

Хотя это совершенно нормальная и, к счастью, временная проблема, неплохо иметь небольшую научную информацию о тех случаях, когда вы думаете, что на самом деле можете стать лысым. Как и в большинстве случаев, связанных с беременностью, послеродовое выпадение волос происходит из-за гормональных изменений. Во время беременности уровень эстрогена повышается, что стимулирует резкое увеличение «фазы роста» наших волос. Однако после рождения гормоны снова меняются, и ваши волосы входят в «фазу покоя», за которой, примерно через 3 месяца, следует выпадение и отрастание.Эти фазы типичны для роста волос, но они становятся очень интенсивными из-за всплеска гормонов после беременности.

Совет для профессионалов: «Выберите здоровый органический кондиционер, который не добавит веса вашим волосам, а также тот, который также позволит вам не использовать шампунь между мытьями», – говорит Фабиан Ллигуин, соучредитель и генеральный директор Rahua. Кондиционер Voluminous Conditioner от Rahua творит чудеса для этого, а благодаря своим амазонским молекулам Омега 9 он также уменьшает выпадение волос, сохраняя при этом необходимую влажность и масла на волосах и коже головы.

Истончение волос – тоже вещь.

Как только наступит гормональный спад через 4 месяца после беременности, вы, скорее всего, заметите сильное истончение волос. Хотя может казаться, что вы теряете все волосы, которые у вас когда-либо были, на самом деле вы сбрасываете только те излишки, которые накопили за время беременности. Если вы чувствуете, что боретесь с истончением волос, попробуйте использовать сухие шампуни, текстурирующие спреи и продукты, содержащие беонитовую глину, которая придает волосам зернистость и удерживает их.Благодаря им ваша послеродовая грива будет выглядеть (и чувствовать себя) полной!

Что на самом деле происходит с волосами для новорожденных.

Восстановление – красивое слово для большинства из нас, но для молодых мам оно означает тысячу сумасшедших детских волос, венчающих вашу голову, как настоящая королева. Это еще один подарок, который дарят вам сладкие гормоны! По мере того, как ваши волосы снова начинают расти, вы можете столкнуться с бесконечной битвой со страшно исчезающей линией роста волос и вновь обретенными «детскими волосами».«Никакое количество лака для волос, геля или цемента не сделает эти крошечные тонкие волоски плоскими, а продукт только утяжелит волосы, создавая эффект сдутого воздуха. Не поддавайтесь искушению нанести шеллак! Время и здоровая диета, а также такие добавки, как Ritual Vitamins (посоветуйтесь с врачом перед приемом, особенно если вы кормите грудью), помогут ускорить процесс отрастания.

Совет от профессионала : волосы распущены! Стилисты рекомендуют по возможности избегать “конского хвоста” и верхних узлов, чтобы свести к минимуму появление тонких волосков вокруг линии роста волос.Также подумайте о том, чтобы попросить у своего парикмахера глубокие слои или текстуру обрамления лица, это поможет скрыть детские волосы. Если у вас быстро меняется линия волос, некоторые стилисты порекомендуют полную челку!

Лучшие средства для послеродовых волос.

Мой лучший совет любой молодой маме – улыбнись и терпи. Считайте свои новые волосы своим послеродовым ореолом. И знайте, как и в случае с материнством, это тоже пройдет. Но до тех пор, вот 5 лучших продуктов и добавок для волос, которые помогут вам в этой сумасшедшей фазе роста волос:

Phytocyane Revitalizing Serum

Эта сыворотка тройного действия помогает нам в наших мечтах о красивых пышных волосах, которые были у нас на протяжении всей беременности.Сочетание серосодержащих аминокислот, витаминов группы B, гинкго билоба и протеинов шелка помогает стимулировать выработку кератина на уровне фолликулов, что существенно ускоряет фазу роста и оставляет нам более толстые и крепкие пряди волос.

Herbalore Catalyst Gold

Еще один интересный вариант витаминов на рынке – это Catalyst Gold, который стремится предоставить миру передовые терапевтические составы, сочетающие в себе древнее травничество с современными научными знаниями.Herbalore – это полностью натуральная, не содержащая ГМО, не содержащая аллергенов веганская добавка, состоящая из суперзелени / фруктов, трав и основных минералов, предназначенная для защиты и восстановления организма, а также для поддержки волос и кожи. В состав входят незаменимый витамин для волос и биотин Beautifier. * Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием добавок, если вы кормите грудью / беременны.

Rahua voluminous line

Вся объемная линия бренда помогает укрепить и осветлить волосы при достижении максимального объема благодаря комбинации антиоксидантов, масла Rahua и лаванды.Сок цитрусовых и лимонная трава удаляют отложения и снижают выработку масла, помогая увеличить промежуток времени между шампунями – именно то, что нужно каждой молодой маме! Масло рахуа, которое невероятно богато омега-9, увеличивает объем и возвращает волосам былую красоту. Voluminous Dry Shampoo – это личный фаворит, содержащий органический пищевой крахмал кассавы (тапиоки), который помогает впитывать жир и пот с кожи головы и создавать поддерживающую основу для долговечной стойкой укладки.

Perelel Vitamins

Основатели Perelel были вдохновлены основанием бренда после того, как забеременели и изо всех сил пытались найти надежный и чистый подход к витаминам для беременных.Их супер удобные и неустанно исследуемые витаминные пакеты содержат все, что нужно послеродовым мамам, в том числе добавку Beauty Blend, содержащую биотин и коллаген, которые помогают сохранить и защитить эту великолепную гриву. Услуга по подписке – идеальное решение для молодых мам! * Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед применением добавок, если вы кормите грудью / беременны.

Sans [ceuticals] Moisture + Protein Infusion

Чувствуете ли вы, что ваша детская прическа в наши дни слишком вьется? Если держать волосы распущенными, это поможет сохранить вьющиеся волосы, но настой Moisture + Protein может стать долгосрочным подспорьем в восстановлении влажности ваших волос по мере их отрастания, делая их более сильными, блестящими и здоровыми.Кроме того, он помогает распутать волосы с ограниченным ломкостью – облегчение для любой мамы, которая уже борется с выпадением волос! Нам также нравится, что вы можете посчитать ингредиенты, которые Sans [ceuticals] использует на обеих руках, и что бренд не использует никаких химикатов и не проводит никаких испытаний на животных.

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами – и можем получать комиссию, если вы решите купить. У тебя есть это.

Кормление грудью при приеме высоких доз витаминов

#LACTFACT

Высокие дозы витаминов C, B-2, B-6, B-12, K, биотина и витамина D вряд ли будут вредными во время лактации.

Медицина грудного вскармливания 14 (5) 2019

Высокие дозы некоторых витаминов стали основным средством лечения различных заболеваний. Например, высокие дозы рибофлавина 400 мг (витамин B-2) рекомендуются неврологами и врачами первичной медико-санитарной помощи для профилактики мигренозной головной боли (обычно в сочетании с коферментом Q и магнием). Но безопасно ли это при грудном вскармливании?

Во-первых, давайте рассмотрим, как витамины попадают в грудное молоко. Витамины по определению являются незаменимыми питательными веществами, которые необходимы нашему организму для функционирования, которые должны поступать из окружающей среды, как правило, с пищей.Это означает, что человеческое тело их не производит. Людям, кормящим грудью, часто рекомендуют принимать поливитаминные добавки, учитывая потребность в дополнительных витаминах, необходимых для грудного молока.

Витамины различаются по способности попадать в грудное молоко. Жирорастворимые витамины, такие как витамины D и E, легко переносятся в грудное молоко и надежно повышают их уровень. Водорастворимые витамины, такие как B и C, более изменчивы в передаче в грудное молоко. Если прием матери высоких доз витаминов приводит к их высокому уровню в грудном молоке, необходимо определить, безопасна ли эта более высокая доза для грудного ребенка.

Автор статьи для CQW на этой неделе проанализировал влияние приема матерью высоких доз витаминов C, B-2, B-6, B-12, K, биотина и витамина D на уровень витаминов в грудном молоке. В качестве ссылки на вопрос ниже, дозы этих витаминов в пренатальных витаминах составляют:

Витамин	Доза типичного дородового витамина
Витамин C	100 мг
Витамин D	400 шт.
Биотин	30 мкг
Витамин B-2	2 мг
Витамин B-6	2 мг
Витамин B-12	4 мкг

5 Лучшие продукты от послеродового выпадения волос (обзоры 2021)

Вы заметили истончение волос с момента родов и задаетесь вопросом, что происходит?

Рождение ребенка должно быть прекрасным временем.Хотя это во многих отношениях, это также может нанести ущерб вашему телу.

Это особенно актуально, если у вас началось послеродовое выпадение волос. Сочная головка прядей может быстро истончиться, и, прежде чем вы это заметите, вы больше, чем просто выдергиваете волосы, образно выражаясь.

В этом руководстве мы подробно рассмотрим научные аспекты послеродового облысения и познакомимся с лучшими продуктами, которые помогут вам с этим справиться.

Изображение

Модель

Сравните лучшие

Характеристики

---

Что вызывает послеродовое выпадение волос?

Послеродовое выпадение волос обычно не является признаком проблемы или болезни.Это просто изменение вашего тела, когда оно возвращается в нормальное небеременное состояние.

Как и во многих других случаях, с которыми вы сталкиваетесь во время беременности, гормоны являются основным виновником послеродового выпадения волос.

Во время беременности у вас повышенный уровень эстрогена. Эстроген продлевает фазу роста ваших волос, что означает, что ваши волосы выпадают гораздо медленнее, помогая вашим локонам оставаться густыми и сильными ⁽¹⁾ .

После родов ваши гормоны начинают нормализоваться до уровня, существовавшего до беременности.Это не только вызывает более нормальное выпадение волос (около 100 волос в день), но и все лишние волосы на голове, вызванные эстрогеном, тоже начинают выпадать.

Что это значит для вас? Многие женщины испытывают более последовательное выпадение и сразу же выпадают комки волос. Хорошей новостью является то, что изменения волос должны быть временными и не вызывать серьезных проблем с кожей головы.

---

Лучшие средства от послеродового выпадения волос 2021 года

Вот наши любимые средства от послеродового выпадения волос.

1. Масло от выпадения волос лаванды и кипариса

Лучшее масло от послеродового выпадения волос

Если вы находитесь в состоянии стресса, это успокаивающее масло от выпадения волос может быть хорошим способом помочь вашим волосам, и в то же время они закручиваются. Он изготовлен из растительных масел, разработанных для стимуляции роста волос, включая масла лаванды и кипариса.

Это масло следует наносить не менее чем за двадцать минут до мытья головы. Просто нанесите несколько капель на прядь волос и вотрите в кожу головы.По прошествии двадцати минут смойте шампунем и уложите волосы как обычно.

Используйте это масло два-три раза в неделю для особого удовольствия. Нам это нравится, потому что это легко включить в ваш распорядок дня и поможет вам расслабиться. Также было доказано, что стимуляция кожи головы с помощью массажа способствует росту волос.

---

2. Расческа для волос с щетиной кабана

Лучшая расческа для послеродового выпадения волос

Мы любим расчески из кабанской щетины. Кабанья щетина приносит пользу волосам, помогая распределять натуральные масла в волосах.Когда масло покрывает волосы, а не прилипает к коже головы, каждая прядь волос питается.

Эта щетка состоит из 100% кабачьей щетины с нейлоновыми кончиками, а также эргономичной бамбуковой ручкой. Каждый раз, когда вы используете эту щетку, ваши волосы становятся гладкими и блестящими, не боясь выдернуть волосы.

Что нам нравится в этой щетке, так это то, что она подходит для всех типов волос. Мамы во всем мире такие разные, и мы считаем, что это здорово, когда продукт может работать на них всех.

---

3. John Frieda Luxurious Volume Conditioner

Лучший кондиционер от послеродового выпадения волос

Поднимите эти унылые локоны с помощью этого специального кондиционера от экспертов John Frieda. Вы получаете необходимое питание волосам без лишнего веса. Нам особенно нравится, что кофеин является одним из ингредиентов, так как было показано, что он улучшает рост волос.

Этот кондиционер может увеличить объем до 40 процентов, что делает его хорошим вариантом для мам, которые хотят мгновенно повысить свою самооценку.Благодаря легкой формуле вы можете использовать этот кондиционер каждый раз, когда мыть волосы.

---

4. Ultrax Labs Hair Surge

Лучший шампунь против послеродового выпадения волос

Ингредиенты шампуня Ultrax Labs Hair Surge были специально разработаны для предотвращения и обращения вспять выпадения волос. Одна из причин, по которой мы впечатлены этим шампунем, – это клиническая поддержка используемых ингредиентов.

Во главе угла стоит кофеин, который, как было доказано, стимулирует рост волос, удлиняет стержни волос и продлевает стадию активного роста волос при местном применении.Этот шампунь также содержит пальметто и кетоконазол.

Чтобы использовать этот шампунь, аккуратно помассируйте кожу головы, вспеньте и оставьте на 2–5 минут перед смыванием. Для достижения оптимальных результатов используйте несколько раз в неделю. Каждая бутылка содержит 8 унций шампуня.

---

5. KeraHealth Women

Лучшие витамины для послеродового выпадения волос

В этой поливитаминной добавке используются клинически протестированные натуральные ингредиенты, включая кератин, биотин и несколько форм витамина B.

Кератин укрепляет кору ваших волос. Биотин все еще нуждается в дополнительных исследованиях, но было обнаружено, что он улучшает истончение волос. Витамины группы B улучшают транспортную систему внутри вашего тела, гарантируя, что ваша кожа головы получает кислород и питательные вещества, в которых она нуждается ⁽²⁾ .

Принимайте KeraHealth Women два раза в день во время еды. В каждой бутылке 80 капсул.

Этот витамин – хороший выбор, потому что витамины безопасны и не содержат каких-либо лекарств. Это означает, что мамам, кормящим грудью, не нужно беспокоиться о том, что попадает в их грудное молоко.

---

Советы по уходу за истонченными волосами

Здоровые волосы не вернуть в одночасье. Однако месяцы истончения и поломки могут действительно повредить самооценке молодой мамы.

Вот пять быстрых советов по красоте, которые помогут вам улыбнуться и наслаждаться волосами, пока ваше тело приходит в норму.

• Стрижка короче: Короткая стрижка сделает ваши волосы пышными и густыми. В зависимости от вашего типа волос, слои также могут добавить энергии и упругости.
• Будьте осторожны с хвостиками: Убирать волосы назад – это основной прием для занятых мам, но это может повредить ваши локоны. Вместо этого попробуйте заплести свободную косу на спине.
• Избегайте тепла: Дайте волосам так необходимый отдых от инструментов для укладки. Тепло может еще больше повредить волосы и привести к ломкости.
• Используйте макияж: Если истончение волос обнажает кожу головы, подумайте о том, чтобы добавить немного порошковой косметики в эти области, чтобы заполнить ее. Подводка для бровей и тени для век – два популярных варианта.
• Добавьте немного текстуры: Попробуйте использовать бигуди из пенки или солевой спрей, чтобы добавить текстуру и завить вашим волосам. Это добавит объема и пышности, поэтому любые тонкие пятна на коже головы не будут так заметны.

Мне нравится добавлять расслабляющие волны с помощью щипцов для завивки волос. Это займет всего пару минут и добавит тонны объема, если вы соедините его с солью или текстурным спреем!

Примечание редактора:

Мэри Суини, BSN, RN, CEN

Ваши волосы такие же уникальные, как и вы! Если у вас есть время, посетите местного стилиста и обсудите свои проблемы.Они могут дать вам профессиональный совет о том, как укладывать волосы при послеродовом облысении.

---

Опыт послеродового облысения

Послеродовое выпадение волос может быть пугающим, но это распространенное заболевание, от которого страдают многие женщины. Вызванное гормональными изменениями послеродовое выпадение волос должно быть временным. Несколько изменений в рационе питания и уходе за волосами могут помочь вам вернуться на правильный путь, поскольку ваши гормоны стабилизируются, а ваше тело восстановится после родов.

Однако это не уменьшает смущения, которое испытывают многие женщины, и мы надеемся, что некоторые из упомянутых нами советов помогут вам лучше понять себя и свой путь к материнству.