Витамин биотин для волос: Польза биотина для волос | Tresemme

Содержание

Топ 10 лучших витаминов биотин для волос

Ломкие ногти, редеющие волосы и тусклая кожа-это не только проблемы красоты. Проблема уходит глубоко под кожу. Эти внешние проявления являются показателем специфических глубинных проблем, которые в основном связаны с определенным видом дефицита витаминов. Биотин рекламируется как панацея от всех таких проблем.

Биотин-это водорастворимый витамин, который играет жизненно важную роль в здоровье ваших волос, кожи и ногтей. Хотя его дефицит является редким явлением, если вы не получаете достаточно биотина, вы можете испытать потерю волос или проблемы с тусклой кожей. Единственный выход из этого заключается в использовании добавок. Исследования биотина являются редкими и все еще находятся на ранних стадиях.

Для того чтобы помочь вам найти самое лучшее дополнение, мы исследовали и сузили наш список до 10 самых лучших биотин витаминов для волос. Но прежде чем исследовать варианты, необходимо знать что такое  биотин и что  он даёт  вашему телу.

Что такое биотин?

Биотин-это витамин группы В, который жизненно необходим для облегчения здорового обмена веществ и создания важнейших ферментов. Биотин преобразует определенные питательные вещества в энергию и, как полагают, улучшает кератиновую инфраструктуру вашего организма. Как и любой другой витамин семейства B, биотин помогает организму усваивать белки и перерабатывать глюкозу. Он также известен как витамин В7 или витамин Н.

Поскольку человеческий организм не может синтезировать биотин, мы должны потреблять его через нашу диету или добавки. Организм не накапливает никаких резервов биотина и неиспользованный биотин выводится из организма с мочой. Поэтому он должен входить в нашу систему ежедневно через нашу диету. Биотин-это кофермент, который усиливает действие фермента.

Что вызывает дефицит биотина?

Дефицит биотина встречается редко. Это может быть вызвано одним из двух факторов – генетической мутацией или избытком потребления сырого яичного белка. Яичный белок содержит соединение, которое значительно ингибирует поглощение биотина, которое деактивируется при варке яйца.

Биотин является важным питательным веществом, которое естественным образом присутствует в небольших количествах в некоторых продуктах питания, а также может быть принят в качестве пищевой добавки. Поскольку этот витамин растворим в воде, он не хранится в организме. Следовательно, вам нужно потреблять его через продукты питания и добавки.

К сожалению, хорошего лабораторного теста для выявления дефицита биотина не существует. Низкий уровень биотина отражается на таких симптомах, как истончение волос, ломкость ногтей и тусклая кожа. Хотя дефицит является редким явлением, он может возникнуть у хронических курильщиков, алкоголиков и беременных женщин. Ваша диета также может вызвать его. Люди, которые потребляют много переработанной пищи, скорее всего, будут иметь дефицит.

Преимущества употребления  биотина

Млекопитающие не могут синтезировать биотин. Следовательно, мы должны зависеть от рациона питания из микробных и растительных источников. Биотин работает как кофермент в людях. Он помогает организму перерабатывать глюкозу и метаболизирует белки, жиры и углеводы. Считается, что он хорош для здоровых волос, ногтей и кожи.

Этот витамин присутствует во многих медицинских и косметических продуктах, хотя биотин не может быть поглощен через кожу или волосы.

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA), которое предоставляет научные консультации для оказания помощи директивным органам, подтвердило многочисленные преимущества диетического потребления биотина:

  • Необходим для обмена углеводов и жиров
  • Способствует энергетическому обмену веществ
  • Помогает в поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает в поддержании здоровья волос
  • Помогает нормальным психологическим функциям

Биотиновые добавки набирают все большую популярность и легко доступны в аптеках. Вот лучшие 10 добавок с биотином, которые вы можете рассмотреть.

Как выбрать биотин витамины для волос?

Покупка дополнения всегда должна быть хорошо проработанным решением.  Вот список из нескольких факторов, которые вам нужно иметь в виду при покупке добавки биотина.

  • Ингредиенты: это признак сознательного покупателя, чтобы посмотреть ингредиенты при совершении покупки, особенно когда речь заходит о продуктах, связанных со здоровьем. Если вы  вегетарианец, убедитесь, что добавка не содержит желатина на основе животных. Всегда лучше идти на не-ГМО проверенные продукты и те, которые не содержат каких-либо общих аллергенов.
  • Побочные эффекты: приём  дополнения биотина может понизить ваши уровни B5, и это может вести к сыпи, угрям и зуду. Хотя это не происходит со всеми, кто принимает добавки биотина, в случае, если вы столкнетесь с этой проблемой, поговорите с вашим врачом и начните принимать  биотин с витамином B5  вместе, чтобы сбалансировать прием. Кроме того, если вы планируете сдать анализы крови, вам, возможно, придется отказаться от ваших добавок за день или два до этого. Это связано с тем, что биотиновая добавка портит результаты вашего анализа крови.
  • Количество:  Очень важно убедиться, что вы выбираете добавку которая имеет достаточное количество биотина для ваших нужд.

Лучшие  витамины биотин для волос

Biotin таб. быстрорастворимые 10 000 мкг №60 

Это семейная компания, известная своими высококачественными продуктами для здоровья и оздоровления. Биотин  с органическим дополнением масла кокоса поддерживает и повышает здоровые волосы, кожу, и рост ногтей. Он также помогает здоровому метаболизму.

Эта добавка содержит 10,000 мкг биотина в органическом кокосовом масле холодного отжима. Кокосовое масло способствует снижению веса повышает иммунитет и может помочь контролировать симптомы диабета. Этот продукт без  GMO. 

Плюсы

  • Без GMO 
  • Растительный биотин
  • Мягкий гель
  • Гарантия возврата денег на 90 дней
  • Помогает поддерживать здоровые волосы, ногти и кожу

 

Биотин Vitafusion 

Vitafusion Biotin Gummies являются отличными источниками биотина. Они  имеют вкус  голубики. Они изготовлены в США и не содержат глютена и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Они обеспечивают ежедневное значение 5.000 mg витамина. Он поддерживает хорошие волосы, ногти и кожу, а также помогает жирам, белкам и углеводному обмену. Эта добавка содержит столько же биотина, как и другие формулы. Таким образом, вы можете получить свою ежедневную дозу добавки, наслаждаясь конфетой.

Эта ностальгическая клейкая формула легко потребляется чем витамины в таблетках. Он основан на желатине и включает в себя некоторые искусственные ароматизаторы и красители.

Плюсы

  • Нет кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы
  • Натуральный черничный ароматизатор
  • Лауреат премии ” Лучшее мастерство шеф-повара 2018 года

21st Century – биотин для волос и бороды 10000 мкг, 120 таб

Фирма  является ведущим производителем витаминов и добавок. Эта добавка биотина помогает восстановить здоровье ваших волос, сияние вашей кожи и силу ваших ногтей. Эта добавка поддерживает обмен веществ и помогает в преобразовании пищи в энергию.

 Он доступен в дозах 1,000, 5,000 и 10,000 мкг. Оно предлагает все преимущества дополнений биотина и также включает кальций.

Эта добавка является лучшим выбором для  вегетарианцев, поскольку она поставляется в виде таблеток, а не желатиновых капсул. В настоящее время это один из бестселлеров и топ-рейтинг витамин B7 добавки.

Плюсы

  • Содержит 66 мкг кальция
  • 100% вегетарианский
  • Доступны в различных дозах
  • Недорогой

 

Дополнение биотина  Nature’s Bounty

 

 Бренд известен тем, что предоставляет добавки непревзойденного качества и стоимости. Мягкие капсулы  лишены каких-либо консервантов, глютена или сахара. Эти витамины   доступны  по недорогой цене.  Они имеют дозировку   1,000, 5,000 и 10,000 мкг. Это мягкое дополнение геля помогает поддержать здоровые волосы, кожу, ногти, и метаболизм энергии.

Плюсы

  • Выпускается в дозах 1000 и 5000 мкг
  • Мягкие капсулы 
  • Поддерживает здоровые волосы, кожу и ногти

Минусы

  • Не подходит для вегетарианцев 

Biotin 5000 mg / PROTEIN.COMPANY / Биотин / Капсулы / 90 порций / 90 капсул

Эти витамины  для  волос с битном   питают ваши волосы для достижения их   потенциала. Эта богатая питательными веществами добавка биотина отлично подходит для всех типов волос. Он поддерживает существующее здоровье волос и стимулирует рост новых.

Это дополнение не только помогает и повышает здоровье волос, но вы можете заметить видимые преимущества после двух-трех недель на вашей коже и ногтях. Они предлагают 5000 мкг биотина на порцию. Эта научно сформулированная добавка представляет собой смесь надежных аминокислот, витаминов и минералов. Он содержит экстракт бамбука, коллаген и кератин.

Плюсы

  • Разработаны  для того чтобы поддержать рост волос
  • Обогащены витаминами, минералами и белковыми строительными блоками
  • Многокомпонентная добавка для волос

 

Биотиновые витамины Havasu

Биотин Potency Havasu Nutrition сделан из  высокомарочных ингредиентов и  имеет натуральный состав. Эта добавка является удобным и вкусным способом для питания вашего организма.  Они имеют формулу без  GMO с  пектином

Каждая порция содержит только 15 калорий. Следовательно, эта добавка позволяет вам наслаждаться преимуществами биотина, не беспокоясь о  его вреде для здорового плана питания. Каждая порция предлагает биотин, который поддерживает организм с правильным количеством, необходимым для оптимального клеточного роста и метаболизма. Это дополнение  содержит   фруктозу и клейковину. Они лучше всего подходят для тех, кто ищет легкие для жевания витамины.

Плюсы

  • Высокоэффективный биотин
  • Обеспечивают рост и метаболизм клеток 
  • Без ГМО
  • Без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и клейковины
  • Легко жевать
  • Только 15 калорий на порцию

Минусы

  • Каждая таблетка  содержит 3 грамма сахара.

 Биотин  Solgar

Solgar-это хорошо известный бренд в мире БАДов. Он  производит высококачественные  витамины   с  1947. Капсула Solgar Biotin vegetable без  клейковины и GMO.

Эта капсула не содержит пшеницу, молочные продукты, сою, дрожжи, сахар, натрий, искусственный ароматизатор, подсластитель, консерванты и цвет. Эта добавка дает 10,000 мкг биотина на порцию.

Плюсы

  • Супер высокое качество
  • Повышает здоровье кожи, ногтей и волос
  • Без глютена
  • Без ГМО

 

Биотин SBR

Скажите до свидания  произвольным дозировкам биотина с этим дополнением биотина  в бутылке.   Каждая порция этой добавки содержит 5000 мкг биотина. Это делает ваши волосы толще и улучшает тон и текстуру вашей кожи. Эта  натуральная  добавка имеет натуральный ванильный вкус и не содержит глютена.

Эта жидкая пищевая добавка легко потребляется и более бережно относится к пищеварительной системе по сравнению с ее аналогами капсул, которые имеют наполнители или избыточные ингредиенты.

Натуральная ваниль и стевия делают вкус более приятным. Они имеют сравнительно более высокую скорость поглощения по сравнению с добавками в твердой форме.

Плюсы

  • Без GMO
  • Натуральный состав
  • Отсутствие искусственных консервантов
  • Без глютена

Биотин  Zenwise 

Zenwise Health-это бренд, который, как известно, поставляет высокоэффективные продукты, которым вы можете доверять.  Дополнительный биотин  отличает 5.000 mg витамина который не только поддерживает и повышает здоровые волосы, кожу, и ногти но также позаботится о ваши метаболизм и энергетические уровне.

Это растительная капсула и не содержит наиболее распространенных аллергенов.  Эти добавки  являются  зарегистрированным средством, которое аттестованные NSF и GMP.

Плюсы

  • Натуральный состав
  • Без общих аллергенов
  • Без глютена

Минусы

  • Слабая дозировка

Биотин  Now, Biotin, 5000 mg,  60 капсул

Теперь это популярная и достаточно уважаемая витаминная и пищевая компания. Эти витамины с биотином  поддерживают метаболизм и повышают здоровую иммунную функцию.

Эта капсула без ГМО  и не содержит глютена. Этот продукт GMP гарантированный качеством и  упакован в США. Это дополнение биотина 10.000 mcg  не содержит  общих аллергенов. Если вы хотите держать вашу дозировку низкой, то вы можете купить версии 1.000 мкг и 5.000 мкг дополнения биотина.

Плюсы

  • Поддерживает здоровые волосы, кожу и ногти
  • Без ГМО
  • Без глютена
  • Высокое качество

Чем полезно употребление  биотина?

Вот список из нескольких возможных преимуществ биотина:

  • Может регулировать уровень сахара в крови.
  • Помогает в производстве энергии.
  • Биотин эффективен для лечения ломких ногтей.
  • Считается, что биотин способствует здоровому росту волос, Хотя существует мало доказательств в поддержку этого утверждения.
  • Важен во время беременности и кормления грудью.
  • Улучшает ваше здоровье кожи. Дефицит биотина может привести к различным проблемам с кожей.

Что я должен знать, прежде чем принимать  биотин?

Большинство добавок биотина доступны в мегадозах, которые, как правило, больше, чем принятое количество, которое нужно вашему организму в день. Поскольку это водорастворимый витамин, все, что не поглощается и не требуется вашим организмом, будет вымываться с мочой. Добавки биотина могут повлиять на результаты лабораторных тестов, которые исследуют кровь.
Если вы планируете принимать биотиновые добавки, всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом перед этим, чтобы определить соответствующую дозировку и добавку, которую вы должны выбрать, чтобы в будущем не было никаких потенциальных угроз для вашего здоровья.

Как принимать биотин?

Согласно текущим рекомендациям по питанию, вы не должны превышать 10 000 мкг дополнительного биотина в день. Несколько медицинских исследований сообщили об использовании 40 000 мкг биотиновых добавок для лечения дефицита, которые не проявляют никаких побочных эффектов, но если мы говорим о рекомендациях по питанию, 10 000 мкг или 10 мг-это верхний предел .

Сколько биотина требуется принимать для роста волос?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не имеет рекомендованную ежедневную норму  биотина. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют, что если ребенок  старше 10 лет, он должен получить где-то между 30 до 35 мкг биотина в день. Если вы намереваетесь пить биотин   нет никакого вреда в том чтобы поднять дозу до  1000-5000 мкг. Проконсультируйтесь с врачом, который назначит вам правильную добавку и дозировку.

Добавки  биотина могут помочь улучшить здоровье ваших кожи, волос и ногтей. Если вы планируете принимать биотиновые добавки, обязательно сообщите об этом своему врачу, чтобы убедиться, что нет никаких потенциальных проблем с вашим здоровьем. Выберите из приведенного  списка 10 лучших добавок  витамина биотина и поделитесь своим опытом с нами в разделе комментариев ниже.

Биотин для волос и кожи: в чем польза и как принимать

Витамины группы В приносят колоссальную пользу и обладают широким спектром действия. Один из них в последнее время обрел огромную популярность. Биотин для волос известен под названием Н, или В7. Он участвует в ключевых процессах функционирования организма.

Считается, что биотин играет важную роль в поддержании здоровья волос, ногтей и кожи. Витамин часто включают в состав шампуней и уходовых средств. Биологически активные добавки с В7 пользуются бешеной популярностью у женщин во всем мире. Так ли биотин полезен на самом деле и с помощью чего можно пополнить его запасы в организме, рассмотрим в этой статье.

Польза биотина для волос

Прежде чем принимать биотин для роста волос, нужно разобраться, как он влияет на клеточные структуры организма. Научные исследования показали разностороннее действие вещества. 

Полезные свойства биотина:

  • стимулирует самостоятельную выработку коллагена, который является основной структурной единицей волос и ногтей;
  • улучшает структуру волос;
  • способствует укреплению волосяных луковиц и ногтей;
  • борется с выпадением волос;
  • делает волосы блестящими и густыми;
  • нормализует работу сальных желез, чем защищает от появления себореи.

Кроме неоспоримой пользы для волос, биотин воздействует на многие процессы в организме человека:

  • влияет на метаболизм;
  • регулирует гены;
  • участвует в передаче информации между клетками;
  • перерабатывает получаемые организмом жиры, углеводы и белки в энергию;
  • снижает уровень вредного холестерина в крови;
  • уменьшает воспалительные процессы;
  • регулирует уровень сахара в крови;
  • улучшает когнитивные способности человека.

Биотин оказывает благотворное влияние на кожу. Он повышает ее эластичность, придает здоровый вид, противостоит процессам старения. Биотин часто прописывают при себорее, алопеции, дерматите, псориазе. Он помогает справиться с посеченными кончиками волос, стимулирует их рост и предотвращает появление седины.

Стоит ли принимать биотин против выпадения волос

Многие начинают пить биотин от выпадения волос только из-за масштабной рекламы. В то же время в научном мире мнения о витамине расходятся. Все дело в том, что на данный момент масштабных исследований относительно воздействия биотина на рост волос достаточно мало.

Ученые подтверждают положительное воздействие витамина на структуру ногтей, волосяных луковиц и кожи в целом. Однако не берутся утверждать, что биотин способен полностью восстановить поврежденные волосы. Нет абсолютно никаких данных насчет влияния витамина при облысении у мужчин. А исследования в женской фокус-группе отмечали изменения в структуре и густоте волос только спустя 90 дней после начала приема добавок.

Наш организм способен самостоятельно вырабатывать биотин с помощью микрофлоры кишечника. Однако вещество не накапливается, поэтому человеку необходима в ежедневном рационе пища с высоким содержанием витамина. 

Норма биотина

Среднесуточная норма для взрослого человека — 30 мкг. Нормальный уровень биотина в организме человека можно поддерживать без особых усилий, с помощью сбалансированного питания.

Пищевые добавки рекомендуется принимать только по назначению врача. Стандартная дозировка биотина в одной капсуле — 1 000 мкг. Встречаются добавки в 5 000 и 10 000 мкг. Это в сотни раз больше, чем требуется организму. Поэтому самостоятельно принимать биотин не стоит.

Витамин В7 водорастворимый, то есть при передозировке он выйдет из организма с мочой. Однако так происходит далеко не всегда. Есть риск получить спазмы, тошноту или расстройство желудка. Кроме того, высокая дозировка биотина искажает анализы крови. Врачи могут попросту не заметить болезнь из-за ложных данных.

Впрочем, полностью отказываться от биотина в виде добавки не стоит. Если врач диагностирует проблему нехватки витамина В7 и пропишет его прием, то следует пропить назначенный курс. Например, биотин с дозировкой в 10 000 мкг могут назначить при кожных заболеваниях и облысении.

Продукты с биотином

Если вам хочется улучшить состояние волос, то биотин в продуктах станет отличным источником необходимого вещества. Поступая в организм с пищей, витамин лучше и быстрее усваивается.

Продукты с высоким содержанием биотина:

  • субпродукты, в частности печень и почки. Дневная норма биотина содержится в 85 г говяжьей печени;
  • яйца. В желтке находится около 10 мкг биотина, что составляет треть от суточной нормы;
  • лосось;
  • дрожжи;
  • молоко, йогурт, кефир и сыр;
  • орехи и семечки;
  • авокадо;
  • бобовые культуры, соя;
  • цельнозерновые изделия;
  • грибы;
  • бананы;
  • цветная капуста и брокколи;
  • шпинат.

Ученые утверждают, что сбалансированное питание способно насытить организм всеми необходимыми витаминами и минералами, в том числе и биотином. На тот случай, если вы не можете разнообразить свой рацион либо страдаете дефицитом витамина Н, врач прописывает биологическую добавку. 

Читайте также: Продукты для роста и укрепления волос

Читайте также: Бьюти-лайфхак: Зачем вашим волосам облепиховое масло

Читайте также: Польза коллагена для волос

Витамины для волос – список витаминов и перечень продуктов

Здоровые локоны вам гарантированы, главное питать себя этими витаминами.

Витамины для волос:

После зимы организм становится жертвой авитаминоза, и, как следствие страдает здоровье кожи и волос. Летний и весенний периоды — самое подходящее время для восстановления своего витаминного баланса.

Укрепление и питание локонов требует отдельного внимания, специальной диеты и перечня витаминов и минералов. Чтобы правильно подобрать нужный комплекс и в короткие сроки восстановить волосы, воспользуйтесь нашими советами.


Витамин А (ретинол)

Витамин А является мощным антиоксидантом. Он отвечает за улучшение зрения, рост ногтей и волос.  Его отсутствие в организме сразу сказывается на здоровье волос — они становятся сухими и ломкими. Для того, чтобы получить необходимую дозу ретинола, вам необходимо пересмотреть свой рацион и добавить в него побольше печени, моркови, рыбьего жира, яиц и шпината.

Витаним В3 (ниацин)

 

Ниацин — уникальный в своем роде витамин, поскольку он является водорастворимым и хорошо расширяет сосуды. Употребляя его, улучшается циркуляция крови, что приводит к стимуляции роста волос. Большая концентрация ниацина находится в шампиньонах, картофеле, красном мясе, креветках и сельдерее. Также диетологи советуют употреблять его в тандеме с биотином.

Витамин В7 (биотин)

Этот витамин — неотъемлемая часть здоровых волос. Именно он отвечает за блеск локонов, восстанавливает кончики и улучшает структуру жирного типа волос. Биотин обязательно должен присутствовать в вашем рационе. Витамин В7 можно найти в яйцах, миндале, цветной капусте, малине и бананах.



Витамин В9 (фолиева кислота)

У фолиевой кислоты важная миссия — она дает толчок росту волос и помогает в борьбе с седыми локонами. Витамин В9 содержится в горохе, чечевице, дыне и петрушке.


Витамин В12 (цианокобаламин)

Этот замудренный витамин последний в списке витаминов В. Он ответственный за контроль выпадения волос и за их рост. Его можно назвать «цементом», поскольку он укрепляет волосяные луковицы. Найти этот витамин можно в мясных продуктах, сое и морской капусте.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С, наверное, самый популярный из всех перечисленных. Он отвечает за образование белка коллагена, необходимого для здоровья волос. Также он защищает от оксидативного стресса, который негативно влияет структуру волос. В этих продуктах наибольшее количество аскорбиновой кислоты: брокколи, киви и клубника.

Витамин D3 (кальциферон)

Он необходим для укрепления иммунитета и стимуляции роста волос. При его нехватке, волосы начнут активно выпадать и тускнеть. Лучшим вариантов для пополнения баланса витамина D3 будут специальные витамины в капсулах, которые можно купить в аптеке.

Витамин Е (токоферол)

Еще один базовый витамин при строении волос. Это вещество благоприятно и эффективно действует на кровообращение и питание корней. В итоге появляется здоровый блеск. Найти его вы сможете в орехах, подсолнечном масле, сливочном масле и семечках подсолнуха.

Фото: stocksnap.io

Биотин для Волос / Витамин В-7, 5000 мкг 100 капсул

Swanson™ Биотин для Волос / Витамин В-7, 5000 мкг

Количество: 100 капсул.

  • Биотин – это залог вашей красоты, который обеспечивает питание ваших волос, кожи и ногтей,
  • Один из витаминов группы В, который способствует выработке энергии в организме
  • Играет ключевую роль в метаболизме жирных кислот, помогая клеткам получать энергию

Повысьте свой энергитический баланс и красоту с Биотином от Swanson! Биотин часто называют «незаменимым питательным веществом для красоты» из-за того, что он является необходимым для здоровья волос, кожи и ногтей. Биотин – это один из витаминов группы В, который является ключевым кофактором ферментов, участвующих в метаболизме жирных кислот, помогая снабжать клетки энергией. Один рецензент утверждает, что Биотин от Swanson Premium является лучшим брендом биотина, из-за малых размеров капсул, по сравнению с другими брендами.

Биотин (витамин В-7), торговой марки Swanson, является пищевой добавкой и произведена, чтобы помочь заботиться о здоровье кожи, волос и ногтей, питая клетки кожи по всему организму. Биотин является водорастворимым витамином, который помогает работать белковому и жировому обмену веществ,  для воспроизведения энергии в организме человека. 

Употребляйте витамин биотин каждый день, чтобы улучшить и укрепить ваши волосы и ногти. Витамины работают лучше, когда принимают во время еды. Сделайте употребление этого витамина частью вашего повседневного режима. Это будет хорошее профилактическое обслуживание ваших ногтей, волос и кожи. 

  • Витамин B-7 (Биотин) способствует здоровью волос, кожи и ногтей 
  • Поддерживает, защищает и омоложивает кожу  

Дозировка:

Одна капсула в день, во время еды.

Состав

Порция равна 1 капсуле.

  Количество в порции % Дневной нормы
Биотин USP 5,000 мкг 1,667%

Другие ингредиенты: рисовая мука, аравийская камедь, желатин.

Сделано в США 

Биотин (Витамин В7): волосы, ногти, кожа

Скорость цикла волос отличается от человека к человеку благодаря различным факторам, таким как генетика, гормоны, уровень стресса и методы ухода за волосами. И поскольку мы стареем, потеря блеска в наших волосах, коже и ногтях может часто заставлять нас искать косметические добавки, чтобы улучшить наш внешний вид.

Одним из наиболее часто используемых косметических витаминов является биотин. Просмотрите товар у любого крупного розничный продавца или расспросите своих друзей о том, что они принимают, и биотин обязательно будет упомянут. Здесь мы раскрываем основы биотина и то, как этот популярный витамин приносит пользу вашим волосам, коже и ногтям.

Что такое биотин и откуда он?

Биотин, также известный как витамин B7, является водорастворимым витамином B-комплекса, который способствует здоровым метаболическим, нервным, пищеварительным и сердечно-сосудистым функциям. Это важно для метаболизма жиров и углеводов и работает синергетически с пантотеновой кислотой (витамин В5) для укрепления волос, увеличения толщины ногтей и предотвращения секущихся кончиков и истончения волос.

Вот некоторые из наиболее богатых биотином продуктов – печень, пивные дрожжи, яичный желток, хлеб из цельной пшеницы, авокадо, лосось, сыр, бананы и орехи. Большинство здоровых людей получают достаточное количество биотина в своем рационе. Тем не менее, беременным и кормящим женщинам может потребоваться увеличение биотина из-за того, что их организм разрушает его гораздо быстрее.

Как биотин приносит пользу вашим волосам, коже и ногтям

Волосы

Витамины группы В помогают создавать аминокислоты, которые вырабатывают форму кератина (из которого в основном состоят наши волосы), поэтому прием его в небольших дозах или употребление продуктов, богатых биотином, безусловно, может помочь сохранить здоровье волос и немного повысить их прочность.

Но реальный вопрос: может ли прием биотиновой добавки способствовать росту ваших волос? Разные исследования получали разные данные, тем не менее, ряд исследований продемонстрировали успех при использовании в течение трехмесячного периода в сочетании с цинком, кремнеземом, витамином С и морским белком. Эта группа сообщила о меньшем выпадении, более густых и сильных волосах и более быстром росте.

В целом, это важное питательное вещество, которое может восполнить недостаток витаминов, но так как дефицит встречается редко (в основном из-за нашей диеты и наших кишечных бактерий, которые производят больше, чем рекомендуемая суточная доза), оптимальным является использование сбалансированной диеты для получения данного питательного вещества.

Кожа

Подобно тому, как это влияет на внешний вид ваших волос, биотин вырабатывает жирные кислоты, которые питают кожу, чтобы поддерживать чистый цвет лица. Когда защитный внешний слой кожи не сбалансирован, может проявиться сухая и обезвоженная кожа. Биотин помогает в выработке новых клеток и помогает сальным железам нормально функционировать, что приводит к здоровому состоянию кожи.

Ногти

Однозначно применяется для более крепких ногтей, наука действительно согласна с этим. Клинические исследования показали, что прием биотина может укрепить слабые, ломкие ногти. Швейцарское исследование показало 25-процентное увеличение толщины ногтевой пластины у тех, у кого ломкие ногти, которые ежедневно принимали биотиновые таблетки. Это особенно хорошая новость для тех, кто страдает от хронического грызения ногтей или часто посещает маникюрные салоны, по причине тонких, ломких ногтей в результате ношения слишком большого количества акриловых красок.

Так что же происходит, когда вы не получаете достаточно биотина?

Дефицит биотина встречается крайне редко и часто является результатом неадекватного потребления пищи, алкоголизма, курения или генетических нарушений, таких как болезнь Крона, которые влияют на метаболизм биотина. Длительное использование антибиотиков также связано с дефицитом биотина, возможно, из-за изменений, которые он вызывает в кишечной флоре. Симптомы дефицита биотина включают сыпь на коже, ломкость и истончение волос и ногтей, себорейный дерматит и алопецию (выпадение волос).

К счастью, большинство недостатков можно исправить с помощью пищевых добавок, но лучший способ определить наличие фактического дефицита – это пройти обследование у врача.

Можете ли вы принять слишком много биотина? Какие побочные эффекты?

В настоящее время не существует установленной рекомендуемой диеты (ССП) для этого витамина. Адекватное потребление (АП) было установлено для людей в возрасте 18 лет и младше в 25 микрограммов в день, тогда как взрослые – 30 микрограммов в день. Поскольку не существует единого мнения относительно количества биотина, которое нужно принимать для здоровья волос и ногтей, помимо рекомендуемой дозировки, некоторые люди могут принимать его слишком много. Это вызывает избыточное количество витамина в организме и уменьшение количества пантотеновой кислоты (B5) в кишечнике, что может привести к проблемам с уходом за кожей, таким как кистозные прыщи. Другие зарегистрированные побочные эффекты включают частое мочеиспускание, тошноту, повышенный уровень сахара в крови. Хотя биотин явно приносит пользу вашему телу, особенно волосам, коже и ногтям, важно получать это питательное вещество в основном из пищи, которую вы едите. И, как всегда, при приеме любых добавок всегда лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Биотин Форте с экстрактом бамбука: что это?

Ежедневно мы сталкиваемся с вызовами, которые бросает нам окружающая среда: плохой
воздух, недостаток витаминов, стрессы. В итоге, мы выглядим старше своих лет, наши волосы
и ногти ломкие и никакие косметические средства не помогают. Что же делать? Выход есть —
начать укреплять свой организм изнутри, а не пытаться скрыть внешние признаки. И для этого
идеально подойдет витаминный комплекс Биотин Форте, содержащий все необходимые
нашим волосам, коже и ногтям вещества. В нем содержится экстракт бамбука, который,
согласно исследованиям Сычуаньского высшего института кулинарии, обладает множеством
полезных эффектов для организма. Но разберем все подробнее.

Это инновационный «умный» комплекс витаминов и микроэлементов, которые нужны
организму человека в любом возрасте для того, чтобы жить по-настоящему.

Биотин Форте, благодаря экстракту бамбука, дает организму необходимое количество
кремния, что позволяет вашей коже стать идеально гладкой и эластичной. Этот же элемент
оказывает колоссальное воздействие на ногти и волосы, делая их крепкими, блестящими и
здоровыми.

В составе Биотин Форте — витамины D3, Е, В1, В2, В6, РР, пантотеновая кислота, фолиевая
кислота, биотин, кремний и цинк.

Чем нам так необходим кремний?

Кремний является неметаллом, входящим в состав всех живых клеток на нашей планете и
встречается чаще других твердых элементов. Он охраняет наши хрящи и костные ткани от
истираний и переломов, а также придает коже эластичность. Одним из наиболее богатых на
этот элемент растений является бамбук, дающий организму человека свою гибкость и
крепость.

В России затруднительно найти свежий бамбук, поэтому наиболее простой и эффективный
вариант — приобрести Биотин Форте, в котором содержится суточная норма кремния в
легкоусваиваемой форме.

Витамины группы B

К группе В относятся: витамин В1 ( он же, тиамин гидрохлорид), витамин В2 (рибофлавин),
витамин В6 (пиридоксин) и т. д. B1 — «менеджер» обмена белкам, жирами и углеводами в
различных клетках организма. Другая важная функция — укрепление клеточной мембраны. B1
улучшает память, повышает работоспособность, стимулирует рост ногтей и волос, а также
снижает воздействие алкоголя и табака. Чемпионы по содержанию B1 — кедровые орехи.

Витамин В2 жизненно необходим человеку, так как является одним из важнейших
«кирпичиков» строительства тела. Он создает антитела и эритроциты, руководит усвоением
железа, регулирует репродукцию и рост клеток, борется с проблемами кожи. Больше всего B2
содержится в миндале, печени и почках животных, но оптимальная форма и концентрация
витамина содержится в витаминно-минеральном комплексе Биотин Форте.

Витамин В6 помогает бороться со стрессом, лечить угри и акне. Он ускоряет все процессы в
организме и не дает органам изнашиваться. Наиболее богатые на В6 продукты — пивные
дрожжи и зерновые отруби.

Другие вспомогательные вещества

Цинк — жизненно важный химический элемент: он помогает заживлять порезы и раны,
усваивать витамин А. Также цинк является катализатором работы мозга и роста волос.
Если вы хотите получать цинк, ешьте больше зеленых листовых овощей, например, цветную
капусту.

Витамин В3, он же витамин РР, никотиновая кислота или ниацин. Его «сфера деятельности» —
борьба с плохим холестерином и сердечными приступами. Он помогает улучшить работу глаз,
сердца, сосудов и кишечника. Витамин РР содержится в фасоли, гречке, картофеле и так далее.
Но оптимальное соотношение полезных веществ вы найдете в нашем комплексе Биотин
Форте.

Значение препарата для здоровья волос и ногтей

Здоровье волос постоянно под угрозой из-за сухого воздуха, морозов, солнечного света и т.д.
Чтобы оградить их от внешних врагов, вам необходимо снабжать их необходимыми
элементами:
● цинком;
● витаминами А, Е, В2, В6;
● селеном.

Все эти полезные вещества можно найти в продуктах питания, но в недостаточном количестве.
Зато в Биотин Форте вы найдете полноценный комплекс микроэлементов, которые подарят
вашим волосам и ногтям гибкость, крепость и блеск.
Чтобы ваши труды не были напрасными, следует также посмотреть на состав шампуня: если в
нем есть формальдегид, лауретсульфат натрия и диоксан, то он будет лишь портить ваши
волосы. Также не забывайте носить головные уборы и откажитесь от вредных привычек.

Чтобы ногти радовали вас, совместите прием Биотин Форте с отказом от ацетоновых
растворителей, сухого воздуха и не травмируйте их напрасно. Они скажут вам спасибо и
ответят настоящим природным блеском.

Биотин Форте: Инструкция по применению

Биотин Форте — биологическая добавка, но перед его употреблением необходимо пройти
консультацию врача. Оптимальный курс приема Биотина Форте прост: 1 твердая капсула во
время еды и 1 мягкая желатиновая капсула 1 раз в день 1 месяц.

Заключение

Чтобы ваш организм работал как часы, а ваша красота и уверенность в себе окрыляли
окружающих, вам нет нужды обращаться к дорогой косметологии. Все уже заложено в вас.
Достаточно пробудить эти силы с помощью Биотин Форте!

Биотин для волос: основные преимущества витамина Н

В условиях современного мегаполиса поддерживать хорошее состояние волос – достаточно сложная задача. Ежедневного использования средств по уходу за волосами часто бывает недостаточно. Ведь волосы, также, как и кожа, отражают внутреннее состояние организма.

В связи с этим восполнение запасов необходимых витаминов и микроэлементов является первоочередным шагом для улучшения состояния волос. Одним из самых известных витаминов для волос является биотин, о преимуществах и недостатках которого читайте на estet-portal.com в этой статье.

Биотин: главный витамин для здоровья кожи, волос и ногтей

Биотин – водорастворимый витамин, также известный как витамин H. Он играет важную роль в поддержании здоровья волос, кожи и ногтей. На данном этапе не так много исследований, подтверждающих эффективность данного витамина. Однако, у пациентов, принимавших витамин Н, было отмечено улучшение роста волос, а главное – уменьшение их выпадения.

 

Рекомендованная суточная доза биотина – от 30 до 100 мкг.

 

Дефицит биотина встречается редко, однако, если существует необходимость увеличить его потребление, то можно добавить в рацион: мясные продукты, яичный желток, орехи, бобовые, а также бананы и грибы.

Дополнительные преимущества биотина для организма человека

Хотя для оценки влияния биотина на рост волос необходимы дополнительные исследования, данный витамин имеет несколько доказанных преимуществ. Например, он является одним из нескольких витаминов группы В, который поддерживает здоровый обмен веществ, играет роль в метаболизме глюкозы и аминокислот.

7 самых необходимых витамин для роста волос

Витамин Н также:
•    улучшает когнитивные функции;
•    снижает уровень сахара в крови;
•    регулирует уровень холестерина.

Таким образом, биотин особенно необходим для людей с нарушенным углеводным обменом, а также с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Биотин против сахара: улучшение состояние кожи и волос

Говорят, что сахар – это белая смерть. В отношении кожи и волос, это выражение бывает очень даже оправданным. Глюкоза является пусковым фактором для процессов гликации, в результате которых образуются продукты, оказывающие токсическое влияние на кожу и волосы, нарушая процессы клеточного дыхания и вызывая гипоксию клеток.

Биотин является природным защитником от этих соединений. Также витамин Н необходим для производства белка и энергии, которые необходимы для нормального функционирования клеток кожи.

Читайте нас в Telegram!

Биотин для волос: когда будет видно результат

Чаще всего для видимого результата необходима длительная терапия биотином – более 2 месяцев. При этом желательно не только увеличивать в рационе количество продуктов богатых витамином Н, но и принимать биотин дополнительно в виде добавок.

Для получения выраженного улучшения состояния волос важна системность приема биотина.

Исследования с 2012 по 2015 год свидетельствуют о том, что результаты приема витамина Н можно оценить через 90 дней. Среди положительных эффектов: улучшение роста волос, уменьшение их выпадения, укрепление и восстановление волос. 

Биотиновые добавки для здорового роста ногтей

Биотин — это витамин группы В, который часто рекламируют как натуральное средство от ломкости ногтей. Содержащийся естественным образом во многих продуктах питания, биотин широко доступен в виде пищевых добавок. Сторонники утверждают, что добавки с биотином также могут способствовать снижению веса и лечению заболеваний, начиная от прыщей и экземы и заканчивая диабетом и депрессией. Хотя исследования биотина и здоровья ногтей несколько ограничены, некоторые исследования показывают, что биотиновые добавки могут помочь в лечении ломкости ногтей.

Наука о биотине и ногтях

По данным Национального института здравоохранения (NIH), на сегодняшний день недостаточно научных данных, чтобы оценить эффективность биотина при лечении ломкости ногтей. Тем не менее, исследования окончательно показали, что дефицит биотина действительно вызывает ломкость ногтей. Таким образом, добавление витамина в этих случаях полезно для прочности ногтей.

Предостережения

Хотя биотин хорошо переносится и не токсичен даже в высоких дозах, существует другой тип побочных эффектов.То есть в очень высоких дозах он может вызывать клинически значимые ложно высокие или ложно низкие результаты лабораторных тестов. Это может привести к неправильному диагнозу.

Добавки не проверялись на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

Также имейте в виду, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.Вы можете получить советы по использованию добавок здесь, но если вы рассматриваете возможность использования биотина, сначала поговорите со своим лечащим врачом.

Verywell / Анастасия Третьяк

Использование биотина для роста ногтей

Хотя некоторые исследования показывают, что биотин может помочь в лечении ломкости ногтей, пока недостаточно доказательств, чтобы сделать какие-либо твердые выводы о преимуществах использования биотиновых добавок для более здоровых ногтей. Чтобы получить необходимое количество биотина без добавок, включите в свой рацион продукты, богатые биотином, такие как печень, лосось, свиная отбивная, гамбургер, бананы, морковь, яичные желтки, сардины и сладкий картофель.

Хотя дефицит биотина встречается редко, он может возникать у людей, которые злоупотребляют алкоголем или потребляют большое количество сырого яичного белка (который содержит белок, блокирующий всасывание биотина). Генетическое заболевание дефицита биотина, младенческий себорейный дерматит и хирургическое удаление желудка также могут увеличить потребность в биотине. Симптомы дефицита биотина включают истончение волос, красную чешуйчатую сыпь (особенно вокруг глаз, носа и рта), депрессию, истощение, галлюцинации и покалывание в руках и ногах.

Ломкие ногти часто являются нормальным результатом процесса старения. Тем не менее, ломкость ногтей иногда может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем (например, о заболевании щитовидной железы). Симптомы ломкости ногтей включают частое и/или легкое разрывание, растрескивание, расслоение или поломку ногтей. Если у вас ломкие ногти, важно проконсультироваться с врачом, а не заниматься самолечением ногтей биотиновыми добавками. Самостоятельное лечение состояния и отказ от стандартной помощи или откладывание ее на потом могут иметь серьезные последствия.

Преимущества

и способы их использования

Мы все видели это в наших лентах: влиятельный человек с невероятно густой и блестящей шевелюрой, который взял подпись, чтобы приписать свои завидные локоны бутылке биотиновых добавок. За последние несколько лет популярность биотина резко возросла из-за его предполагаемой способности улучшать здоровье ногтей, кожи и, конечно же, волос. Однако, как и в случае со многими тенденциями в социальных сетях, на самом деле ситуация не так проста. Поэтому, чтобы отделить факты от рекламной рекламы, мы обратились к экспертам по волосам, чтобы узнать их мнение о силе добавки для роста вашей гривы.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что они говорят о том, что биотин может — и не может — сделать для ваших волос.

Что такое биотин?

Биотин, также известный как витамин B-7, является важным питательным веществом, которое чаще всего содержится в продуктах питания; К продуктам, богатым биотином, относятся злаки (пшеница и овес), овощи (например, шпинат и грибы) и рис. Он играет важную роль в сбалансированном питании и здоровье волос.

Биотин для волос

  • Тип ингредиента: Водорастворимый витамин B
  • Основные преимущества: Усиливает блеск, укрепляет и защищает.
  • Для кого предназначен: Для тусклых и/или поврежденных волос
  • Как часто можно использовать: Ежедневно
  • Хорошо сочетается с: Шампуни, кондиционеры, масла для волос, маски и кремы
  • 4
  • Не используйте с: Не известно никаких ингредиентов, влияющих на биотин.

Преимущества биотина для волос

DKart / Getty Images

Для всех в Instagram или TikTok биотин, пожалуй, наиболее известен своими предполагаемыми преимуществами для красоты.И наши эксперты согласны с тем, что это действительно играет роль в здоровье ваших волос и кожи головы. Тем не менее, эффективность добавок биотина — помимо биотина, который вы получаете от простого сбалансированного и питательного питания — является предметом споров. «Биотин превращает глюкозу из углеводов в энергию для организма и помогает аминокислотам выполнять нормальные функции организма», — говорит Фиппс. «На сегодняшний день имеются лишь ограниченные доказательства того, что повышенное потребление биотина может способствовать росту волос. доказательства того, что биотин влияет на рост волос, неубедительны, поскольку принимаемые добавки содержат не только биотин, но и другие ингредиенты.” Хотя она говорит, что улучшение роста волос не может быть связано только с биотином, могут быть и другие причины, по которым вы хотите рассмотреть вопрос о приеме биотина для волос:

  • Укрепляет и утолщает: Биотин «хорошо известен своим положительным воздействием на волосы, включая укрепление более густых прядей», — говорит Фризе.
  • Защищает: Поскольку биотин укрепляет волосы, они с меньшей вероятностью ломаются на концах, способствуя росту и защите длины, объясняет Фризе.
  • Усиливает блеск: «Некоторые исследования показывают, что увеличение потребления биотина может улучшить общее качество волос, в том числе густоту и блеск», — комментирует Фиппс.
  • Способствует здоровью волос и кожи головы: Фиппс говорит, что биотин улучшает структуру кератина, основного белка, из которого состоят волосы, кожа и ногти. Он может улучшить здоровье волос, в том числе объем и покрытие кожи головы, — добавляет Фризе.
  • Может предотвратить выпадение волос: По словам Фризе, биотин может бороться с воспалением, основной причиной выпадения волос.Это может свидетельствовать о том, что биотин можно использовать в качестве профилактической меры для борьбы с выпадением волос.

Рекомендации по типу волос

Биотин потенциально может сделать пряди более сильными и блестящими, поэтому те, у кого тусклые, поврежденные пряди, могут получить наибольшую пользу от его использования для своих волос. И, несмотря на то, что он позиционируется как «средство от выпадения волос», не так много подтвержденных научных данных, позволяющих предположить, что добавки с биотином могут помочь в восстановлении роста волос. «Если вы испытываете истончение или выпадение волос, лучше всего обратиться к специалисту по выпадению волос», — советует Фиппс.Тем не менее, стоит отметить, что обеспечение достаточного количества биотина в вашем рационе потенциально может помочь предотвратить похудение. (Хотя опять же, недостатки довольно редки). «Биотин может помочь сохранить здоровье вашей нервной системы, что важно для здорового роста волос и предотвращения их выпадения», — говорит Фризе.

Как использовать биотин для волос

Эугениуш Дудзински / Getty Images

Биотин можно использовать местно — чаще всего в качестве ингредиента шампуня — или принимать перорально в качестве добавки.Но имейте в виду, что принимать добавки следует только в том случае, если вы не получаете все необходимые витамины из своего рациона. «Вы можете поддерживать здоровый уровень биотина, употребляя в пищу мясо, яйца, рыбу, семена, орехи и некоторые овощи, такие как шпинат, брокколи и сладкий картофель», — говорит Фризе.

И хотя большинство людей могут принимать биотиновые добавки без каких-либо побочных реакций, Фиппс говорит, что лучше посетить своего врача, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой распорядок дня. Опять же: «Возможно, вы уже получаете необходимый вам биотин с пищей, поэтому поговорите со своим врачом о наилучшем для вас варианте.Они могут порекомендовать определенные диетические изменения или биотиновую добавку. Обязательно следуйте любым рекомендациям по дозировке, которые они предоставляют.» Если у вас есть какие-либо необычные симптомы во время приема добавки, немедленно прекратите ее использование и обязательно запишитесь на прием к врачу как можно скорее.

Лучшие продукты для волос с биотином

Бриогео Blossom & Bloom™ Шампунь для придания объема волосам с женьшенем и биотином 26 долларов

Магазин

Шампунь Brigeo с биотином не содержит сульфатов, хорошо работает со всеми текстурами и цветами для увеличения объема.Кроме того, он прекрасно пахнет.

OGX Густой и насыщенный шампунь с биотином и коллагеном $8

Магазин

Этот шампунь с биотином и коллагеном от OGX — хороший выбор в аптеке. При доступной цене он дает результаты уже после одной стирки. Лучше всего работает на плоских и средних волосах.

Девушка + Волосы Увлажняющее молочко для волос с биотином 15 долларов

Магазин

Отличный вариант для натуральных волос, это молочко для волос содержит кокосовую воду и масло семян конопли для увлажнения волос.

Часто задаваемые вопросы

  • «Большинство людей могут принимать биотиновые добавки без каких-либо негативных последствий, но возможны незначительные побочные эффекты», — говорит Фиппс, включая тошноту, диарею и спазмы. (Хотя «вы можете снизить риск побочных эффектов, принимая добавку с пищей», — говорит она).

  • Вы можете найти чистый биотин в большинстве аптек и почти во всех магазинах витаминов. И всегда обязательно читайте инструкции и следуйте указаниям врача, прежде чем принимать какие-либо новые витамины или добавки.

  • «Увеличение потребления биотина с 2 до 5 мг в день может улучшить силу и густоту ваших волос», — говорит Фризе. Но всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку.

Правда о биотиновых добавках, по мнению диетологов

Рыба, яйца, орехи, семечки и молочные продукты также содержат его, говорит Джессика Кординг, зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка, Allure , и некоторые овощи, такие как сладкий картофель, шпинат и брокколи.Его также можно найти в пренатальных витаминах и поливитаминах, согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Что на самом деле делает биотин ?

Биотин помогает в метаболизме жирных кислот, глюкозы (другими словами, сахара в крови) и аминокислот в организме, сообщает NIH. Другими словами, биотин помогает превращать углеводы, жиры и белки в пищу, которую вы едите, в необходимую вам энергию, говорит Анджелоне. NIH также говорит, что он играет роль в регуляции генов (процессе, контролирующем экспрессию ваших генов) и передаче клеточных сигналов (процессе, который координирует действия всех клеток вашего тела).

Это даже помогает поддерживать нормальную функцию вашей нервной системы, рассказывает Бет Уоррен, зарегистрированный врач-диетолог и автор книги Секреты кошерной девушки Allure . И да, это действительно играет роль в создании здоровых ногтей, кожи и волос, говорит Анджелоне. (Это не означает, что если вы уже получаете достаточное количество биотина, прием добавки с биотином действительно изменит ваш внешний вид.)

Как узнать, нужно ли мне больше биотина?

На самом деле рекомендуемой нормы потребления биотина не существует, поэтому трудно точно определить, сколько вы должны получать на регулярной основе.Тем не менее, клиника Майо говорит, что подростки и взрослые, вероятно, должны получать от 30 до 100 микрограммов в день. Также нет точных данных о том, сколько биотина получает средний американец, но NIH говорит, что среднее потребление биотина людьми в других западных странах составляет от 35 до 70 микрограммов в день, в пределах обычно рекомендуемого диапазона.

Вот в чем дело: на самом деле дефицит биотина встречается довольно редко, если вы придерживаетесь разнообразной диеты, говорит Кординг. Клиника Майо конкретно называет такие состояния, как генетическое заболевание дефицита биотина, себорейный дерматит у младенцев (заболевание кожи, вызывающее чешуйчатую зудящую сыпь) и хирургическое удаление желудка в качестве возможных причин дефицита биотина.По словам Национального института здравоохранения, пристрастие к алкоголю также может препятствовать способности вашего организма усваивать биотин.

Не менее трети беременных женщин имеют незначительный дефицит биотина, даже если его количество в рационе превышает среднее значение.

Однако во время беременности все немного по-другому: по крайней мере у трети беременных женщин наблюдается небольшой дефицит биотина, даже если в их рационе содержится больше биотина, чем в среднем, сообщает NIH. Анджелоне говорит, что дефицит биотина может вызвать кожную сыпь вокруг глаз, носа и рта, а также судороги, ломкость ногтей и истончение волос.

Польза биотина: витамин B7 для здоровых волос, кожи и ногтей

Ключевой ингредиент для волос, кожи и ногтей

Каждый хочет иметь более здоровые волосы, кожу и ногти. Витамин B7, также известный как биотин, является важным питательным веществом для достижения этой цели. В то время как многие люди могут получать достаточное количество B7 только с помощью диеты, бывают случаи, когда люди могут захотеть попробовать пищевую добавку.

Что такое B7?

Биотин, также называемый B7, является частью семейства витаминов группы B.Витамин имеет решающее значение для регуляции обмена веществ и функции нервной системы. Это питательное вещество также необходимо для здоровых волос, кожи и ногтей. Биотин плохо работает в наружной форме, но добавление добавки может помочь улучшить здоровье волос и ногтей.

Средство от сломанных ногтей

Было доказано, что биотин

улучшает прочность и здоровье ногтей. Некоторые исследования показали, что ежедневный прием 2,5 мг добавки в течение 6 месяцев увеличивает толщину ногтей на 25%. Людям с ломкими ногтями ежедневная доза биотина может помочь уменьшить расслоение и ломкость.

Ключ к здоровым волосам

Хотя исследования не показали, что биотин может остановить выпадение волос, добавка, безусловно, делает волосы более здоровыми. Одним из главных признаков дефицита этого питательного вещества является выпадение волос. Люди, которые подвергаются более высокому риску дефицита биотина, включают беременных женщин, людей с заболеваниями печени и тех, у кого проблемы с усвоением питательных веществ, например, с болезнью Крона.

Получите сияющую кожу

Этот витамин способствует поддержанию состояния слизистых оболочек кожи.Когда у людей дефицит B7, одним из признаков является красная чешуйчатая сыпь. Биотин также играет решающую роль в процессе метаболизма жира, который необходим для поддержания здоровья кожи.

Прочие льготы

Помимо здоровых волос, кожи и ногтей, биотин играет роль в регуляции уровня сахара в крови. Некоторые данные показали, что добавка может помочь снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Биотин также имеет решающее значение для беременных женщин для предотвращения врожденных дефектов и поддержания здоровья матери.

Источники биотина

B7 содержится в некоторых натуральных пищевых источниках, хотя и в небольших количествах. Некоторые орехи, такие как грецкие орехи и арахис, молоко, яичные желтки, лосось, свинина и сардины, являются источниками биотина. Для многих людей разнообразная, питательная диета обеспечивает достаточное количество витамина. Для других добавки могут быть лучшими.

Должен ли я начать принимать добавки?

Прием биотиновой добавки считается очень безопасным. Однако, если человек получает избыток B7, дополнительных преимуществ нет.Медицинский работник может дать рекомендацию о том, необходимы ли добавки. Чтобы узнать больше о преимуществах биотина, поговорите с врачом или фармацевтом.

Биотин – Добавки – Витамины и добавки

Биотин – Добавки – Витамины и добавки

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Конвертировать баллы в BonusCash

Вы успешно зарегистрировались

{{#если ошибка}} {{/если}} {{успех}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

{{#genertatePrescriptionText PharmaDetails.считать}} Ваши {{count}} {{рецепты}} {{status}} {{/generatePrescriptionText}}

логин Пожалуйста, войдите в свою аптечную учетную запись

{{/в}}

 Добавить управление аптекой

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

Средства от аллергии. Купить сейчас

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} Закрывать

Подождите, пока мы применяем ваши скидки.

=”Эвенодд”>!

Биотин для волос: есть ли у него преимущества для роста волос?

Одна из пищевых добавок, которую вы, возможно, заметили в своих лентах в социальных сетях, — это биотин для волос. Существует множество добавок, повышающих красоту, обещающих такие вещи, как более длинные пряди и молодость кожи, а биотин, как оказалось, сейчас вызывает большой ажиотаж. Вы, вероятно, слышали об этом и, возможно, даже знаете кого-то, кто клянется преимуществами биотина .Однако исследования биотина для роста волос и роста ногтей ограничены. Здесь мы разберем все, что связано с биотином: что такое биотин, преимущества биотина и действительно ли вам следует подумать о добавлении биотина витаминов и продуктов (таких как шампунь с биотином) в вашу косметику и уход за волосами .

Примечание редактора : Прежде чем принимать решение о приеме добавки, поговорите со своим лечащим врачом. Они могут помочь вам достичь баланса между продуктами и питательными веществами, в которых вы лично нуждаетесь.

ЧТО ТАКОЕ БИОТИН?

Согласно Национальных институтов здравоохранения (NIH), биотин на самом деле является витамином группы В и важным питательным веществом для оптимального здоровья. С научной точки зрения, биотин является важным питательным веществом, поскольку он играет ключевую роль в способности нашего организма усваивать жирные кислоты, глюкозу и аминокислоты. Другими словами, он помогает вашему организму перерабатывать жиры и сахара, которые жизненно важны для поддержания общего состояния здоровья. Возможно, вы не понимаете, что биотин естественным образом присутствует в продуктах, которые мы потребляем в повседневной жизни.

В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВА БИОТИНА?

В дополнение к своей важной роли в основных метаболических процессах организма, биотин завоевал репутацию в мире красоты благодаря своей предполагаемой способности стимулировать рост волос и ногтей, а также способствовать укреплению волос и ногтей. По данным NIH, дефицит биотина встречается очень редко, но признаки дефицита биотина включают выпадение волос и ломкие, легко ломающиеся ногти. Таким образом, биотиновые добавки, как широко сообщалось, способствуют росту волос и ногтей, хотя, согласно NIH, есть лишь несколько сообщений о случаях и небольших исследованиях, которые задокументировали его способность производить эти эффекты.

Тем не менее, это не означает, что предполагаемые преимущества биотина обязательно ложны. Согласно исследованию Журнала Американской академии дерматологии , биотиновые добавки помогают бороться с ломкостью ногтей, улучшая их толщину и уменьшая расслоение ногтей.

КАК ЛУЧШЕ ПОЛУЧИТЬ ПРЕИМУЩЕСТВА БИОТИНА?

Если вы хотите лично убедиться в том, реальна ли польза биотина, у вас есть несколько вариантов.Как мы уже говорили, многие продукты содержат биотин, поэтому, если вы рассматриваете биотин как способ повысить эффективность ухода за волосами, вы можете попробовать добавить эти продукты в свой рацион. Некоторыми примерами продуктов, которые содержат больше всего биотина, по данным NIH, являются яйца, рыба, мясо, семена, орехи и сладкий картофель. И это еще не все: Клиника Майо утверждает, что биотин также содержится в печени, цветной капусте, моркови, бананах и злаках.

Прием биотиновой добавки потенциально является наиболее популярным способом введения большего количества биотина в ваш организм, но вы должны спросить об этом своего врача или дерматолога, прежде чем начать — у всех разные организмы, и они могут по-разному реагировать на добавки.На самом деле, какой бы режим приема добавок вы ни рассматривали, было бы разумно, прежде чем начать, проконсультироваться с врачом. Как утверждает клиника Майо, добавки не могут заменить хорошо сбалансированную диету, поэтому, если вы считаете, что не получаете достаточного количества определенного витамина или минерала, поговорите со своим врачом, прежде чем покупать и принимать добавку.

Использование биотинового шампуня и других средств по уходу за волосами, в состав которых входит биотин, — еще один вариант, который вы, возможно, рассматривали. Имейте в виду, однако, что большая часть существующих исследований биотина для волос сосредоточена на биотиновых добавках, а не на местном применении.

3 СПОСОБА ПРИОБРЕТЕНИЯ ЗДОРОВЫХ ВОЛОС, ПОМИМО ПРИЕМА БИОТИНА

Конечно, прием пищевых добавок — не единственный способ улучшить состояние волос и сделать их более здоровыми. Помните об этих трех советах, чтобы вывести уход за волосами на новый уровень:

1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ УКРЕПЛЯЮЩИЙ ШАМПУНЬ И КОНДИЦИОНЕР

Если ваши пряди стали ломкими и слабыми, добавьте укрепляющий шампунь и систему кондиционеров, например, шампунь L’Oréal Paris EverPure Repair & Defend и кондиционер L’Oréal Paris EverPure Repair & Defend . рутина.

2. ДОБАВЬТЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ВОЛОС В СМЕСЬ

Уход за волосами  может оказать значительное влияние на ваши волосы, поэтому не стесняйтесь добавлять в свой распорядок средства, которые соответствуют вашим заботам по уходу за волосами. Нужна помощь в поиске идеального продукта? Вот Наши лучшие средства по уходу за волосами для 7 распространенных типов волос .

3. ПОЛУЧИТЕ ОБЫЧНЫЕ ОТДЕЛКИ

Ваша цель может состоять в том, чтобы ваши волосы были как можно длиннее, но если вы не подстрижете их, это не принесет вам никакой пользы.Если вы никогда не стрижете волосы, скорее всего, у вас будут довольно плохие секущиеся кончики , и вам придется отрезать довольно много волос, чтобы решить эту проблему. Вот почему лучше подстригать небольшое количество волос за один раз, никогда не допуская, чтобы ваши концы попали в ужасное состояние.

Next: Эффективно ли касторовое масло для роста волос?

Как это работает? (С видеоруководством) — Hairlust

Многие из нас выросли, слыша о пользе этого очаровательного витамина B7, но не многие понимают, что это такое и как он влияет на наши волосы, кожу и ногти.

В сегодняшнем блоге мы рассмотрим преимущества витамина B7, использование биотина для роста волос и лучшую биотиновую добавку для волос.

Индекс

Что такое биотин?

Чтобы понять преимущества витамина B7, мы должны глубже изучить, что именно представляет собой этот мощный витамин.

Проще говоря, биотин (также известный как витамин Н) — это водорастворимый витамин, который является частью более широкого семейства витаминов группы В. Это один из многих сложных витаминов, которые помогают нашему организму преобразовывать пищу, которую мы едим, в питание и энергию.Помимо помощи в преобразовании энергии, биотин также отлично подходит для наших волос, кожи и ногтей. Вот почему так часто можно увидеть рекламу биотина для роста волос во многих продуктах!

Слово «биотин» происходит от греческого слова «биотос», что переводится как «жизнь». Это имеет смысл, потому что биотин играет решающую роль в процессах организма, которые поддерживают нашу жизнь. Естественно, важно убедиться, что вы получаете достаточное количество биотина, и именно здесь может пригодиться лучшая биотиновая добавка для волос.Есть также множество продуктов с природным биотином, о которых мы поговорим позже!

Какой биотин лучше всего подходит для роста волос?

В зависимости от потребностей ваших волос вы выбираете биотиновую добавку для волос или продукт, который наносит биотин местно. Когда дело доходит до биотина для роста волос, есть несколько вещей, которые следует учитывать, прежде чем выбирать продукт. Ниже приводится краткое описание различных способов приема биотина для роста волос.

Биотин в качестве пероральной добавки:

Большинство людей предпочитают принимать витамин B7 в качестве пероральной добавки.Независимо от того, страдаете ли вы от дефицита биотина или нет, ежедневный прием добавки может помочь обеспечить достаточное количество биотина. Биотиновая добавка для роста волос, доступная в форме таблеток и жевательной резинки, является наиболее распространенной формой пероральной добавки, которую вы найдете. В целом, пероральные добавки отлично подходят для роста длинных волос из-за их способности быстро всасываться в кровоток.

Биотин в виде раствора для местного применения:

Шампуни с биотином

и другие продукты, которые предлагают местное решение, могут быть полезны для ломких или нездоровых волос, но они не так эффективны в борьбе с выпадением волос.Тем не менее, многие средства для местного применения с биотином содержат преимущества витамина B7 с другими полезными белками, такими как кератин, которые могут помочь уменьшить секущиеся кончики и ломкость. Итак, если вы хотите отрастить более длинные волосы без ломкости, вы можете попробовать эти типы продуктов!

Как действуют биотиновые добавки для волос?

Если вы считаете, что не получаете достаточного количества биотина из своего рациона, или если вы просто хотите увеличить дозировку, добавки могут быть вариантом. Биотиновые добавки для волос — это простой и практичный способ воспользоваться преимуществами биотина для роста волос с течением времени.

Так как же действуют биотиновые добавки для волос? Они обогащают волосы дополнительным питанием благодаря легко усваиваемому биотину. Это помогает укрепить волосяной фолликул и стержень, делая волосы более эластичными. При постоянном использовании биотиновые добавки для волос могут улучшить текстуру, блеск и силу волос. Кроме того, обычно принимают биотин для роста волос, и многие люди начинают ощущать результаты после месяца непрерывного использования.

Как сочетать биотиновые добавки для волос с другими полезными для волос ингредиентами

Если вы хотите использовать биотин для роста волос, мы рекомендуем принимать его в составе поливитаминов, сочетающих преимущества витамина B7 с другими ингредиентами, укрепляющими волосы, такими как:

  • Силикагель (из экстракта бамбука) — Этот ингредиент природного происхождения способствует поддержанию нормального состояния волос, а также защите клеток от окислительного стресса
  • Витамин D – Помогает стимулировать рост волосяных фолликулов.Исследования показывают, что у людей с очаговой алопецией уровень витамина D гораздо ниже, чем у людей без алопеции
  • Цинк – Дефицит цинка может вызвать выпадение волос, а также ломкость волос, кожи и ногтей
  • Селен – Авторы научного обзора отмечают, что селен участвует в создании волос
  • Витамин C – Блокирует повреждение от вредных свободных радикалов, а также повышает выработку коллагена, что полезно для волос, кожи и ногтей

Хотите ощутить преимущества биотина для роста волос вместе с другими мощными ингредиентами? Попробуйте наши комплексные добавки для роста волос HairLust.Испытайте преимущества биотина для роста волос изнутри! Наши таблетки для роста волос являются нашими самыми мощными добавками для роста волос для женщин и содержат смесь кремнезема из экстракта бамбука, биотина, селена, цинка и аминокислот, способствующих росту волос.

Формула для роста волос Таблетки

Таблетки, которые легко глотать, содержат двуокись кремния из бамбука, а также аминокислоты, витамины и минералы.

Формула для роста волос в таблетках для мужчин

Легкие для проглатывания таблетки для мужчин, обогащенные 20 витаминами, минералами и аминокислотами.

Эти клинически проверенные ингредиенты способствуют оптимальному росту волос, делая их более здоровыми и красивыми. Если вы хотите утолщать тонкие волосы, отращивать короткую стрижку или восстанавливать повреждения волос, вызванные обесцвечиванием и инструментами для укладки, мы рекомендуем формулу роста волос как лучшую биотиновую добавку для роста волос.

Продукты, богатые биотином, которые можно есть

Если вы увеличиваете потребление биотина с пищей, вам нужно ежедневно съедать несколько продуктов, богатых биотином, чтобы потреблять достаточное количество биотина, чтобы изменить ситуацию.Также стоит упомянуть, что для того, чтобы ощутить пользу биотина для роста волос, многие из этих продуктов нужно есть в сыром виде или подвергать минимальной обработке. Следующие продукты содержат множество преимуществ витамина B7:

  • Лосось
  • Яйца
  • Сладкий картофель
  • Миндаль
  • Овсянка
  • Бананы

Принимая биотин для роста волос, помните, что это водорастворимый витамин. Это означает, что если вы хотите получать достаточное количество калорий с пищей, вам придется есть много этих продуктов каждый день.Вот почему многие люди предпочитают принимать добавки с биотином для волос в дополнение к этим продуктам, богатым биотином.

Через какое время вы увидите результаты роста волос?

Когда дело доходит до биотина для роста волос, большинство людей не заметят каких-либо заметных преимуществ, пока не увеличат его потребление в течение нескольких месяцев. Для достижения наилучших результатов вы должны быть последовательны в своем потреблении и набраться терпения! Согласно этому двойному слепому исследованию, участники, принимавшие биотиновую добавку для волос, не замечали видимых результатов до 90 дней исследования.

После того, как вы начнете принимать биотиновую добавку для роста волос, обязательно принимайте ее каждый день. Рекомендуем установить на телефоне напоминание, которое срабатывает каждый день в одно и то же время, чтобы не пропустить ни дня!

До и после HairLust

До

В процессе

До

В процессе

До

В процессе

До

В процессе

До

В процессе

До

В процессе

*Результаты могут варьироваться от человека к человеку.

Посмотреть все отзывы

Другие полезные свойства витамина В7

Знаете ли вы, что лучшая биотиновая добавка для волос может принести много пользы помимо здоровья волос? Это верно! Есть и другие преимущества витамина B7, которые вы можете испытать, помимо биотина для роста волос. Прием лучшей биотиновой добавки для волос может помочь улучшить вашу кожу и ногти!

Наряду с использованием других соединений, таких как коллаген, некоторые считают, что прием добавок с биотином для волос помогает улучшить здоровье кожи, поскольку люди, испытывающие дефицит биотина, часто сообщают о кожных заболеваниях, таких как сыпь.В то время как жюри еще не пришло, некоторые утверждали, что прием биотина улучшил общую текстуру кожи и помог контролировать прыщи.

Кроме того, доказано, что биотин может помочь, если вы боретесь с сухими или ломкими ногтями. После приема биотина у 91% участников этого исследования ногти стали более здоровыми и крепкими. Как видите, биотин для роста волос — не единственное преимущество!

Есть ли у биотина побочные эффекты?

Несмотря на множество преимуществ витамина B7, даже самая лучшая биотиновая добавка для волос может вызвать у некоторых побочные эффекты.

По данным NIH, нет никаких доказательств того, что биотин токсичен в больших количествах. Тем не менее, некоторые могут испытывать расстройство желудка или кожную сыпь при приеме биотиновых добавок, хотя этот побочный эффект встречается редко. В ЕС нет ограничений на количество B7 в биотиновой добавке для волос, потому что в клинических испытаниях не было выявлено серьезных побочных эффектов. Биотин является водорастворимым витамином, и любое его количество, которое не усваивается организмом, выводится естественным путем.

Но, как и со всеми добавками, если у вас есть какие-либо заболевания, может быть полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать биотин для роста волос.

Другие отличные продукты для роста волос

Наряду с лучшей биотиновой добавкой для волос (наша формула роста волос Hair Lust!), вы можете попробовать другие продукты, усиливающие действие биотина на рост волос. Давайте взглянем на два наших любимых выбора:

.

Шампунь и кондиционер для роста и восстановления волос

Шампунь и кондиционер для роста и восстановления волос

HairLust содержат восстанавливающие веганские микропротеины, которые глубоко проникают в сердцевину волосяного волокна, обеспечивая интенсивное восстановление, питание и защиту.Это отличная формула для сухих, поврежденных или тонких волос.

Обогащенный органическими растительными экстрактами, такими как успокаивающее алоэ вера, известное своими увлажняющими и восстанавливающими свойствами, и незаменимыми жирными кислотами из органического масла семян какао теоброма, наш шампунь и кондиционер для роста и восстановления волос обеспечивают прилив влаги к волосам и помогают предотвратить воспаление, а также. Результат? Заметно более здоровые и упругие волосы, достаточно сильные для устойчивого роста!

Маска для роста и защиты волос

Наряду с приемом биотина для роста волос одним из лучших способов стимулировать их рост в долгосрочной перспективе является еженедельная маска для волос.

Это питательное, увлажняющее и восстанавливающее средство идеально подходит для сухих и вьющихся волос. Как и шампунь и кондиционер, маска для роста и защиты волос содержит веганские микропротеины и эффективные экстракты органических растений из алоэ вера, асаи и овса, которые утоляют даже самые жаждущие волосы. Кроме того, использование его в качестве еженедельного ухода помогает укрепить волосы и защитить их от будущих повреждений. Наша сложная смесь микропротеинов эффективно восстанавливает белок в волосах, продлевая цикл роста волос.Итак, каких результатов можно ожидать? Заметно более здоровые и упругие пряди, которые могут отрастать, не ломаясь. Если вы хотите, чтобы волосы росли быстрее, вам это нужно!

Маска для роста и защиты волос

Интенсивный уход за ломкими, поврежденными волосами, склонными к секущимся кончикам и ломкости.

Набор масок для роста и защиты волос

Включает интенсивный уход и щетку Detangle Wet Brush для легкого распутывания с минимальными ломкостью.

В конце концов, какая биотиновая добавка для волос лучше всего? Основываясь на наших исследованиях, наши добавки Формула роста волос каждый раз выигрывают у конкурентов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.