Омега 3 при выпадении волос: Рыбий жир от выпадения и для роста волос

Рыбий жир от выпадения и для роста волос

Волосы начали выпадать, выглядят тусклыми и безжизненными? Совсем не обязательно для их оздоровления использовать дорогостоящие средства. Эффективным и доступным решением проблемы может стать рыбий жир. Знакомый с детства, данный препарат не у всех вызывает восторг. И совсем зря, потому что сегодня не идет речи о приеме тягучей жидкости с не очень приятным вкусом. На смену ей пришел «Биафишенол» — рыбий жир, выпускаемый в капсулированном виде.

Рыбий жир от выпадения волос — что обеспечивает эффект?

Рыбий жир заслуженно считается одним из самых действенных средств домашней косметологии. Актуальное направление его применения — борьба с выпадением волос. Эта проблема знакома женщинам любого возраста, но мало кто знает, в чем кроется ее истинная причина. Исследования доказывают, что «корень зла» заключается в неправильном, несбалансированном питании. Прием капсул рыбьего жира позволяет кардинально исправить ситуацию в лучшую сторону, и все благодаря уникальному составу препарата.

Его основу составляет целый перечень незаменимых компонентов:

• Омега-3 и Омега-6;
• пальмитиновая и олеиновая кислоты;
• витамины А, В и D;
• железо.

Именно дефицит Омега-3 и витамина В в организме провоцирует выпадение волос. Почему так происходит? Потому что при недостатке этих компонентов в организме снижается выработка гормонов, необходимых для активного роста волосяных фолликул. Прием рыбьего жира позволяет устранить проблему. Синтез гормонов восстанавливается до нужного уровня, ненасыщенные жирные кислоты улучшают питание луковиц, а витамин В способствует укреплению самой структуры волос.

Достичь еще более выраженного эффекта в борьбе с «волосопадом» позволяют регулярные лечебные маски. Для их приготовления используют рыбий жир «Биафишенол» в жидком состоянии и масла: репейное, кокосовое, льняное. Соотношение ингредиентов должно быть 2:1:1:1.

Влияние препарата на рост волос и состояние кожи головы

Принимать рыбий жир рекомендуется не только при выпадении волос, но и в случае, когда отсутствует их активный рост.

Главными действующими реагентами препарата выступают Омега-3 и железо. Под их воздействием эритроциты крови начинают в большем объеме доставлять к волосяным луковицам необходимые питательные вещества, кислород. В итоге локоны становятся более сильными, у них проявляется максимальный потенциал к росту, стойкость к ломкости и сечению. Прогнозируемый результат от курсового приема рыбьего жира — увеличение длины волос до 3 см в месяц!

Омега кислоты считаются одним из самых лучших природных средств, позволяющих успешно избавляться от сухости, зуда, шелушения кожи. Эти свойства реагентов психологи настоятельно рекомендуют не игнорировать. И все из-за того, что ненасыщенные кислоты в составе рыбьего жира становятся для дермы головы успокаивающим и лечебным средством. Благодаря им люди навсегда забывают о перхоти, даже если она имеет крайне запущенную форму.

Прием рыбьего жира — дозировка и продолжительность курса

Для оздоровления волос рыбий жир точно является одним из самых эффективных средств. Но то, насколько выраженным будет итоговый результат от него, во многом определяется правильностью приема препарата. Чтобы не допустить ошибок, следует запомнить четыре важных правила:

• всегда внимательно читаем инструкцию;
• не превышаем суточную норму;
• не пьем добавку на голодный желудок;
• принимаем только курсом.

Даже если рыбий жир назначил врач, изучать инструкцию по его приему и составу необходимо. У каждой фармацевтической компании свой подход к выпуску биологически активных добавок, также капсулы у разных производителей могут отличаться по концентрации активных веществ.

Для восстановления волос оптимальной суточной дозировкой рыбьего жира считается 3 г. Если принимать меньше, эффекта можно вообще не получить. Но излишне усердствовать тоже не стоит: прием добавки в объеме более 8 г в сутки чреват неприятными последствиями: тошнота, диарея, обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Врачи рекомендуют пить капсулы рыбьего жира во время еды или же сразу после приема пищи. Запивать их необходимо большим объемом воды. Если же выпить добавку на голодный желудок, то его расстройство практически обеспечено.

Остановить выпадение волос, активизировать их рост абсолютно реально, но только, принимая препарат курсом. Рекомендуемая его продолжительность составляет один месяц. Затем необходимо сделать перерыв на 60 дней. По истечению этого периода курс в случае необходимости можно повторить. Хранить капсулы нужно в сухом, затемненном месте при комнатной температуре. Это гарантирует стабильность полезных свойств биологически активной добавки, которая каждой женщине сможет помочь обрести роскошные, гладкие и абсолютно здоровые волосы.

10 суперпродуктов против выпадения волос

Чечевица. Комбинация жизненно необходимых для роста волос белков и всех важнейших минералов, среди которых железо, цинк и биотин. Если волосы не получают в достаточном количестве белков, то их рост замедляется, пока вообще не прекратится, поэтому при возникновении проблем с волосами надо непременно пересмотреть долю целебных белков в пище.

Черника. Местная суперпища! Жизненно необходима для волос, поскольку содержит большое количество витамина С, который нормализует кровообращение кожи головы и поддерживает тонкие кровеносные сосуды, снабжающие корни волос питательными веществами и кислородом.

Морковь. Наравне с бататом представляет собой один из немногих пищевых продуктов, из которых мы получаем необходимый для обновления клеток и борьбы против свободных радикалов витамин А. Безжизненные, выпадающие волосы вместе с сухой и шелушащейся кожей головы зачастую свидетельствуют о дефиците этого витамина. Для восполнения витамина A достаточно съедать каждый день по две моркови средней величины!

Грецкие орехи. Как и все орехи, грецкие орехи содержат очень большое количество omega-3 жирных кислот. Но особую ценность им придает то , что в них содержится также много витамина Е, который защищает волосы от вызываемых ультрафиолетовым излучением повреждений ДНК. Кроме того, в грецких орехах много меди, которая сохраняет блеск и цвет волос. Все эти вещества содержатся и в масле грецких орехов, заправкой которым вместо оливкового масла можно поэкспериментировать при приготовлении салатов. Или добавьте грецких орехов в греческий йогурт, который уже обогащен белками и кальцием – настоящая суперкомбинация для волос!

Вода. Ствол волоса на четверть состоит из воды, и то, сколько мы пьем, напрямую влияет на состав и состояние волос. Если тело не получает достаточного количества воды, то и кровообращение не сможет эффективно действовать, и волосы, которые, с точки зрения выживания, не являются жизненной необходимостью, при этом первыми испытывают на себе дефицит питательных веществ из-за плохого кровообращения. Следовательно, нехватка воды зачастую может быть причиной выпадения волос.

Моя история борьбы с выпадением волос | Отзывы покупателей

Не минула меня чаша выпадения волос, увы… Заходите, расскажу, как я с этим жила…

Небольшая предыстория, кто хочет, пропускайте! В мае 2016 я поняла, что у меня выпадает волос больше нормы. Я их не пересчитывала поштучно, Но волосы были по всей квартире, в водостоках, ну, вы меня понимаете… При том, что после стрижки длина волос на моей голове была минимальной, особенно на затылке, а валялись они повсюду. Я решила понаблюдать пару месяцев: вдруг это просто сезонный волосопад. Но волос продолжало выпадать ощутимое количество. Я забеспокоилась. Осенью уже стали просвечивать залысинки в области пробора

Конец истории и он же совет
И тут разрешите я начну сразу с конца моей истории. Девушки, если вас беспокоит увеличенное выпадение волос, не стоит рыскать по всему интернету в поисках дорогостоящих и волшебных притирок в кожу головы, вы потратите кучу времени и денег, скорее всего, понапрасну. А волосы будут сыпаться и для них потерянное время тоже бесценно и необратимо. Пожалуйста, найдите время, силы и желание и посетите для начала эндокринолога и гинеколога с жалобой именно на выпадение волос.

Теперь давайте поговорим о косметических средствах и витаминах, которые были в моем арсенале.

Первое средство, которое я купила и использовала с конца сентября 2016, это недорогое масло, попалось под руку в магазине.

Аптечка Агафьи. Растительный комплекс для волос. Против выпадения волос.

Упаковка содержит 7 пластиковых ампул с масляной смесью. Ампулы ломаются легко, есть насечка

В каждой ампуле 5 мл. Этого количества более чем достаточно для нанесения на корни волос и еще на длину останется, но для длинных волос на длину, конечно же, не хватит.

Состав:Комплекс масляный с экстрактами, содержит масло семян черной смородины, масляный экстракт расторопши, крапивы, масло шиповника, масло розмарина, масло зародышей пшеницы, витамины А, Е, F, растительные керамиды, антиоксиданты.
Средство содержит 1% климбазола. Это новейший высокоэффективный препарат против перхоти. Он подавляет рост грибков, вызывающих образование перхоти и ее появление. Имеет широкий антибактериальный спектр и эффективен при лечении всех видов перхоти. Не имеет побочных действий и не вызывает аллергии.

Устраняет зуд и успокаивает кожу. Не очень понимаю, зачем он тут, видимо, для общего оздоровления кожи головы.

Масло я использовала под шапочку на ночь. Втирала в корни волос и слегка массировала. После массажа кожи головы я вычесывала огромный моток волос первое время. Использовала масло 2 или 3 раза в неделю, то есть почти перед каждым мытьем головы. На фото моя 3-я упаковка. 2 упаковки (14 ампул) я честно втерла в голову, ушло около 2-х месяцев на это. Вы думаете, от такого дешевого средства эффекта быть не может? А у меня был небольшой укрепляющий эффект! Волос в период использования ампул выпадать стало раза в 2 меньше. Правда, если случался перерыв в 1 неделю и более, то выпавших волос снова прибавлялось. То есть средство приходилось использовать регулярно. Но так как на тот момент я больше ничего не использовала, то уверена, что эффект давало это масло.

Промывала я волосы на утро 3 раза: из которых 2 раза очень быстро мягким сульфатным шампунем и 3-й раз уже подольше японским увлажняющим шампунем, о котором я уже рассказывала. Если я мыла голову, как обычно, 2 раза, то волосы были утяжеленными и на 2й день жирность приходила быстрее.
Состояние волос с этим маслом мне нравилось. Упругие, блестящие, меньше выпадали. Хоть и не очень нравилось спать с масляной головой в шапочке
Понятно, что средство помогает бороться с последствиями, оно не решит проблемы «изнутри», которые являются первопричиной выпадением волос.

Цена: 120 руб
Срок тестирования: 14 раз
Оценка: 5- Для своей категории средств масло работает, но может дать утяжеление при недостаточном промывании.

Далее, естественно, я стала подбирать себе витаминный комплекс для волос.
Искала я на всем известном зеленом органическом сайте.

Витамины для волос Maxi Hair Plus от Country Life

Размер капсул
Упаковка достаточно большого размера. Содержит 120 капсул. Производитель рекомендует принимать по 4 капсулы в день. Я решила, что доза витаминов (в частности витамина А, группы витаминов В и йода) там довольно большая и для начала я стала принимать по 2 капсулы в день во время еды, чтобы посмотреть, как этот комплекс будет принимать организм. И уже через месяц я увидела эффект и решила, что дозу увеличивать не буду. Этот комплекс мои организмом был принят без каких-либо явных побочных реакций со стороны пищеварительной системы или нервной системы. Был неудачный опыт с Перфектилом, когда от 1й капсулы утром у меня начиналась катастрофическая бессоница. Проверяла трижды.

Состав:
Определен для 4х капсул.
В % указан % от суточной нормы
В составе цинк, селен и медь содержатся в пределах суточной потребности.
В составе каждой порции (т.е. 4 капсул) содержится 5000 мкг биотина. Биотин — важный микроэлемент для волос, т.к. контролируя обмен жиров, оказывает влияние на содержание их в коже, улучшая структуру и придавая красоту волосам.
Содержание серы в формуле биотина делает его идеальным витамином для кожи, ногтей и волос.
Также в состав входит MSM (метилсульфонилметан), который содержит 34 % биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Сера участвует практически в каждом метаболическом процессе организма, она необходима для регенерации и здоровья клеток.
L-метионин — незаменимая аминокислота, необходимая для поддержания роста и азотистого равновесия организма. Повышает синтез холина, лецитина и других фосфолипидов, в некоторой степени способствует снижению содержания холестерина в крови.
L-цистеин входит в состав основного белка ногтей, кожи и волос. Он способствует формированию коллагена и улучшает эластичность и текстуру кожи. Цистеин входит в состав и других белков организма, в том числе некоторых пищеварительных ферментов. Это один из самых мощных антиоксидантов, при этом его антиоксидантное действие усиливается при одновременном приеме витамина С и селена.
Витамин В10 применяется при ухудшении состояния волос — ломкости, блеклости, раннем появлении седины; склеродермии и прочих коллагенозах; витилиго; замедлении роста и развития; повышенной фоточувствительности; депрессиях, синдроме хронической усталости и общей слабости.
Состав завершают холин, инозитол (показано успешное применение при лечении алопеции в ходе доклинических исследований) и экстракт хвоща полевого (органический кремний, которым богат хвощ полевой, принимает активное участие в синтезе коллагена и эластина). Хвощ восстанавливает жировой баланс волос и кожи головы, улучшает обменные процессы в эпидермисе, предотвращает появление перхоти и выпадение волос, уменьшает жирность волос.

Развернутое мнение:
Эффект:
1) Первым делом, к концу первого месяца стали плотнее ногти. Рост ногтей не ускорился.
2) На втором месяце приема я стала замечать новую молодую поросль волос по линии роста волос, там их видно было лучше всего поначалу.
На тот момент выпадение волос уже сократилось в 2 раза благодаря масляной смеси, о которой я выше рассказала, с витаминами волосы стали держаться на голове гораздо увереннее, выпадение еще снизилось, волосы уже не вырывались от малейшего воздействия расческой или укладкой.
3) На 3-м месяце приема количество молодых растущих волос явно прибавилось, и этот ежик стал пробиваться сквозь остальную массу волос.
4) Скорость роста волос. Тут мне сложно оценить, так как мои волосы устраивают мне «итальянскую» забастовку против стрижек, и уверенно отрастают по 2 (2,5) см в месяц после стрижки. То есть этот момент ускоренного роста волос я отмечала и до приема витаминов. И сейчас они растут по 2 см в месяц. В период ношения длинных волос они едва на 1 см отрастали, но и подстригала я их редко.
5) Мой парикмахер заметила, что волосы стали, будто, плотнее, объемнее. Хотя я не представляю, как БАД может изменить структуру уже давно отросших волос.
Но, однозначно, я и сама вижу, что волосы очень напитанные, блестящие, упругие и хорошо стали поддаваться укладке. И на брашинге почти нет вырванных волос.
Сейчас я принимаю этот комплекс уже почти 6 месяцев и по-прежнему довольна им.
Минус:
Волосы растут везде, не только на голове. Причем растут напитанные, плотные и темные и везде, к сожалению. Шугаринг перестал на мне работать, за 2 недели стало отрастать полностью то самое, что было вырвано. До витаминов шугаринга мне хватало на 4 недели, при этом волоски отрастали более тонкие и редкие. Но мне с этим легче смириться, чем с залысинами на голове.

Цена: около 20 USD
Срок тестирования: почти 6 месяцев приема
Оценка: 5+

Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate:
Размер капсул
В 2х капсулах содержится:
Total Fat 2 g 3%**
Saturated Fat 0.5 g
Polyunsaturated Fat 1 g
Monounsaturated Fat 0.5 g
Cholesterol 15 mg
Fish Oil Concentrate: 2000 mg
Total Omega-3 Polyunsaturated: 600mg
EPA (eicosapentaenoic acid): 320 mg
DHA (docosahexaenoic acid): 200 mg

Рыбий жир от известного американского производителя био-добавок с прекрасной репутацией.
Производитель обещает нам, что его формула БАДа обеспечивает естественный, концентрированный источник составляющих Омега-3 жирных кислот DHA и EPA из глубоководной, холодноводной рыбы. EPA и DHA поддерживают здоровье суставов, сердечнососудистой и иммунной систем. Рыбий жир в этой формулировке тестируют по оптимальной чистоте. Он подвергается молекулярной дистилляции для удаления ртути и других вредных примесей.
Про пользу жирных кислот Омега-3 не слышал только ленивый, они помогают улучшить многие мозговые процессы, восстанавливают память. Применяются для лечения нервных расстройств – стрессов, депрессий; бронхиальной астмы.
Докозагексаеновая кислота (DHA) — незаменимая полиненасыщенная жирная кислота класса Омега-3. Входит в состав липидов большинства тканей животных. DHA, наряду с эйкозапентаеновой кислотой (EPA), относится к наиболее ценным для здоровья человека полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3. Они практически отсутствуют в растительных жирах, но содержится в жире морских рыб. Эти кислоты предотвращают развитие сердечнососудистых заболеваний, психических расстройств. Обладают противовоспалительными свойствами.
В этом БАДе нет витаминов А, Е, D, что является плюсом в том случае, если вы принимаете еще какие-то комплексные витамины, не будет передозировки.
Вы, наверное, спросите: при чем тут волосы?
Я искала информацию про воздействие Омега-3 именно на волосы и не нашла подтвержденной прямой взаимосвязи. Но так как я начала пить одновременно данный комплект с Maxi Hair Plus, я решила отметить этот факт, я не могу разделить их действие на организм. Возможно, что омега-3 комплекс внес свою лепту в общее состояние организма.

Одно могу отметить точно, через месяц после начала приема Омега-3 у меня исчезли простудные синдромы, типа постоянной склонности то к больному горлу, то к насморку. Обычно я весь холодный период года мучаюсь, то с полосканиями горла, то с промыванием носа, то с легкой простудой. В этом году я начала пить Омега-3 с конца октября и ни одного простудного симптома не было за весь холодный период года. Я вообще забыла и забила про полоскания и промывания. Для себя я уверена, что определенную роль сыграл этот комплекс. Возможно, что они в совокупности с Maxi Hair Plus подействовали совместно на укрепление иммунитета.

Кстати, важный момент, у меня не было ни рыбного послевкусия, ни рыбной отрыжки от данных капсул. Отечественный рыбий жир в капсулах я не могла пить по этой самой причине.

Цена: около 20 USD
Срок тестирования: почти 6 месяцев приема
Оценка: 5+

Молодая поросль спустя около 4-х месяцев приема витаминов и омега-3 (повышала резкость и контрастность):
Молодая поросль спустя около 6-ти месяцев приема витаминов и омега-3 (повышала резкость и контрастность):
Меня по-прежнему зовут Маша!  

Какая польза Омега-3 для волос?

Внешний вид волос и ногтей отражает то, в каком состоянии находится ЖКТ, насколько сбалансирован обмен веществ в организме и в целом, здоров ли человек. Для сохранения и восстановления красоты локонов необходимо решать проблему «изнутри»: масками и уходовыми наружными средствами ее не устранишь.

Неидеальное состояние волос свидетельствует о нехватке в организме полезных веществ — прежде всего, полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Они участвуют в метаболизме, повышают количество клеточной энергии, регулируют липидный обмен и поддерживают баланс между содержанием вредного и «хорошего» холестерина.

Важнейшие для здоровья ПНЖК — омега-3, в особенности две из них, содержащиеся в рыбьем жире. Это эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты (EPA и DHA) — физиологически необходимые компоненты рациона¹. Рассмотрим, помогают ли волосам омега-3 и как их принимать.

Механизм действия омега-3

Витамины для волос с омега-3 рекомендуются в разных случаях:

• при повышенном выпадении прядей;
• при облысении у женщин и мужчин;
• при сухости, потере блеска и объема.

Даже сбалансированное питание, богатое рыбой и морепродуктами, не решает проблему. В условиях загрязненной среды, постоянных стрессов, рабочих перегрузок необходимо принимать витаминные комплексы с ценными кислотами, чтобы нормализовать работу внутренних органов и улучшить состояние локонов.

Польза омега-3 для волос и ногтей основана на участии ПНЖК в построении клеточных мембран, регулировании уровня атерогенных триглицидов в крови. EPA оказывает противовоспалительное действие и помогает противостоять стрессам, негативному влиянию загрязненной среды. DHA улучшает микроциркуляцию крови — она эффективнее доставляет кислород к волосяным фолликулам, поэтому от омега-3 растут волосы. При подпитке изнутри внешние средства (шампуни, маски) также дадут ожидаемый эффект.

Как омега-3-кислоты влияют на состояние волос и ногтей

Польза омега-3 для волос заключается в:

• купировании алопеции разного генеза — трихологи рекомендуют омега-3 против выпадения волос, вызванного стрессами, перенесенными болезнями, генетически обусловленными причинами;
• ускорении «доставки» питательных веществ к волосяным фолликулам — волосы после омега-3 наполняются силой, становятся упругими, на них дольше держится укладка, уходит проблема секущихся кончиков и повышенной ломкости;
• мембраностабилизирующем и антиоксидантном действии — продукты с омега-3 стимулируют активизацию «спящих» волосяных луковиц, отчего растут новые, здоровые волосы.

Специалисты рекомендуют прием омега-3 для роста волос, а также укрепления ногтей и улучшения их состояния. Пластины становятся крепче, меньше слоятся и ломаются.

Как принимать омега-3 для укрепления волос

Омега-3 для волос принимают в виде комплексов — капсул с разной концентрацией EPA/DHA. Чем она выше, тем проще отмерять и использовать добавку. Если вы принимаете омега-3 от выпадения волос, дозировку должен подбирать врач.

Для здоровых людей, которые едят рыбу не менее двух-трех раз в неделю, рекомендованная норма EPA/DHA в профилактических целях составляет 800-1500 мг в сутки. Если из пищи поступает меньше омега-3 ПНЖК или возраст человека превышает 65-70 лет, нужно увеличить количество до 1500-2000 мг. Максимально допустимая норма, рекомендованная FDA, — 3000 г².

Помните: рыбий жир и омега-3-кислоты — не одно и то же. Принимать рекомендуется капсулы, в которых содержатся именно EPA/DHA, — такие, как Omega NOW Foods. Добавки ведущего американского производителя эффективно восстанавливают здоровье и красоту волос. Приобрести их с доставкой по Москве и в регионы можно на сайте компании «Парадигма».

 

1. Innis, S. Dietary (n-3) fatty acids and brain development : [англ.]// Journal of Nutrition(англ.)русск.. — 2007. — Vol. 137, no. 4. — P. 855—859. — doi:10.1093/jn/137.4.855. — PMID17374644.
2. FDA announces qualified health claims for omega-3 fatty acids // Press release. — 2004 — September 8 

Средство от выпадения волос: помогут 10 продуктов

Подходящее питание может сделать волосы более плотными и упругими, утверждают эксперты. Как изменить рацион, если вас застала проблема выпадение и истончения волос? Достаточно включить в меню 10 продуктов. О том, что поможет обрести крепкую шевелюру, рассказали немецкие специалисты в журнале Fit for Fun, сообщает «Медикфорум».

Инжир. Поставляет в организм железо, калий, магний, витамины А и Е. Все эти компоненты способствуют укреплению волос. Полезно съедать по два плода в день.

Яйца. В них много белка, стимулирующего выработку коллагена, который играет важную роль в укреплении защитного слоя волос. Эксперты отмечают, что с возрастом организм вырабатывает все меньше коллагена, что делает волосы пористыми и ломкими.

Ягоды. Снабжают нас витамином С, усиливающим кровообращение кожи головы, обеспечивающим антиоксидантами, улучшающими состояние волосяных фолликул.

Семена льна. Будучи источником омега-3 жирных кислот, они эффективно питают волосы, делая их более стойкими к воздействию вредных факторов. Съедайте до столовой ложки семян в день. Они также обеспечивают организм витамином В1, магнием, фосфором, селеном.

Зеленые листовые овощи. Шпинат, мангольд, капуста стимулируют выработку кератина – белка, укрепляющего фолликулы и являющегося важным строительным материалом для волос.

Семена тыквы. В них много белков и цинка, также железо, фосфор, магний, марганец, медь. Благодаря этому комплексу ежедневная столовая ложка тыквенных семечек активизирует процессы обновления клеток, усиливает иммунную систему, что также сказывается на состоянии волос, оздоровляя их.

Авокадо. Его обилие витамина Е улучшает кровообращение и снабжение кожи головы кислородом, что необходимо для крепких и здоровых волос.

Соевые бобы. Содержат гормон дигидротестостерон, нехватка которого может обусловливать выпадение волос. Помимо того, в них много других полезнейших веществ – железо, омега-3, витамин В2, магний.

Водоросли. Их ценные питательные вещества, такие как железо и аминокислота L-лизин, непосредственно влияют на рост волос. Железо важно для выработки эритроцитов, L-лизин обеспечивает эффективное усвоение железа. Оно необходимо для активного кровообращения, от которого зависит состояние кожи головы, насыщенность фолликул питательными веществами и кислородом. Хотите иметь хорошие волосы, съедайте до 10 граммов в день.

Нерафинированное масло. Достаточно одной ложки натощак. Вполне сойдет нерафинированное подсолнечное, оливковое или льняное.

Томичи рассказали порталу Tomsk.ru о своих способах борьбы с выпадением волос:

«Рыбий жир. В любых вариантах. И волосы растут, и ресницы, и даже ногти».

«Важно стричься в правильные дни по Лунному календарю, тогда и не будет проблем с выпадением волос».

«У меня начали сильно выпадать волосы. Я начала использовать специальную сыворотку «Алерана», стало неплохо, действительно перестали «лететь». Потом начался второй сезон выпадения. Тут меня спасла процедура биксипластии. Это аналог кератина/ботокса для волос. Единственный минус — нужно делать регулярно, и это недёшево. Но я в целом смирилась, что волосы — отдельная инвестиция , поэтому не жалко. Ещё помогает употребление омега-3».

«Я просто нашла в свое время для дочери мастера-парикмахера с «легкой рукой». И «жидкие», склонные к выпадению волосы, стали постепенно густыми».

Если вам есть о чем рассказать, звоните нам в редакцию по телефону 522-099

Омега-3 жирные кислоты против выпадения волос

Благоприятное воздействие АЛК на организм человека заключается в том, что эта кислота преобразуется в ЭПК и ДГК. Получить альфа-линоленовую кислоту можно из растительных продуктов. Самые полезные Омега-3 – ДГК и ЭПК- в большом количестве содержатся в рыбе. Принимать их можно в виде пищевых добавок или в виде рыбьего жира.

Выпадение волос: с чем связана эта проблема

Согласно данным исследований, проблема выпадения волос знакома более 35 млн. мужчин и 21 млн. женщин. И это только в США. Нормой по выпадению волос считается несколько десятков волосков в день. Однако, даже при таких показателях, следует быть внимательными к своему здоровью, потому что на месте выпавших волос новые волосы могут не расти или расти очень медленно. К тому же, имеющиеся волосы истощаются, и в результате возникает облысение. Чаще всего, чрезмерным выпадением волос страдают мужчины, но и у многих женщин после 50 наблюдается повышенное выпадение волос. Причиной облысения медики называют генетические факторы или эмоциональные перенагрузки. Также волосы выпадают из-за плохого питания.

Омега-3 жирные кислоты против выпадения волос

Несбалансированное питание, в результате которого возникает недостаток в организме Омега-3 жирных кислот, является основной причиной чрезмерного выпадения волос. Устранить эту проблему можно, ежедневно принимая Омега-3 жирные кислоты в виде капсул. Нормой считается 1 – 2 капсулы в день. Эти пищевые добавки стимулируют рост волос, уменьшат воспалительные процессы, сухость и шелушение кожи.

Рекомендованная доза омега-3 жирных кислот – 2,5г. Употреблять их можно как в виде пищевых добавок, так и виде продуктов, содержащих большое количество Омега-3. К примеру, 100 гр. вареного лосося содержат примерно 1,8 г докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот, а в 30 г грецких орехов содержится около 1-2 гр. АЛК. Для наилучшего эффекта медики рекомендует употреблять по 100 граммов жирной рыбы ежедневно.

Меры предосторожности и противопоказания

В больших дозах (около 4000 мг в сутки) омега-3 жирные кислоты употреблять опасно, так их переизбыток в организме может привести к кровотечению. Увеличивается этот риск и в том случае, если принимать разжижающие кровь препараты, в числе которых варфарин. Чтобы избежать негативных последствий и устранить проблему выпадения волос, перед началом приема омега-3 жирных кислот нужно проконсультироваться у врача, который подберет подходящую суточную дозу препарата или посоветует продукты для ежедневного рациона.

Рыбий жир от выпадения и для блеска волос

Рыбий жир имеет ряд преимуществ для здоровья. Он хорош для вашей кожи, глаз, головного мозга и сердца, облегчает симптомы воспалительных заболеваний, например, артрита и может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, снижает уровень холестерина. Рыбий жир также прекрасен для восстановления волос.

Многие люди страдают от дефицита омега-3 жирных кислот и даже не знают об этом. Признаки включают в себя: шелушение и сухость кожи, чрезмерное выпадение волос, хрупкость и мягкость ногтей.

Польза рыбьего жира для здоровья

Прием капсул рыбьего жира для увеличения количества омега-3 жирных кислот в организме имеет ряд преимуществ. Рыбий жир защищает от болезней сердца, снижет уровень холестерина в крови и артериальное давление, предотвращает накопление артериальных бляшек, предотвращает образование тромбов и снижает аритмию и воспаление артерий. Рыбий жир может облегчить симптомы диабета или предотвратить развитие сахарного диабета в целом.

Рыбий жир и ваши волосы

Плохое питание заметно влияет на волосы, которые могут стать безжизненными, тусклыми и ломкими. Дефицит омега-3 жирных кислот замедляет рост волос и наносит ущерб их качеству.

Для здоровых, блестящих волос, необходимо правильное питание. Омега-3 жирные кислоты питают волосяные фолликулы, делают волосы сильными и блестящими, ускоряют их рост. Если вы начнете принимать омега-3 капсулы рыбьего жира, возможно, и не заметите разницу в течение первых нескольких недель. Но в конце месяца увидите повышенный рост волос, они станут здоровыми и легкими в укладке, прекратится их выпадение.

Омега-3 жирные кислоты также облегчают симптомы сухости кожи, в том числе зуда и шелушения. Ногти будут более крепкими и менее ломкими.

— Сила и рост волос

Омега-3, содержащаяся в рыбьем жире, имеет высокое содержание белка и железа. Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к волосяным фолликулам. Кислород повышает плотность каждой волосинки, в результате — более сильные волосы. Последние имеют больше потенциала для роста, потому что здоровые локоны не поломаются в течение этого процесса.

— Увеличение блеска

Сальные железы, находящиеся в коже головы, выделяют кожный жир, чтобы увлажнять кожу и локоны. Кожный жир сохраняет кожу от высыхания и помогает волосам оставаться здоровыми. Жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, помогают питать сальные железы, увлажняя, придавая сияние и блеск вашей шевелюре.

— Предотвращение выпадения волос

Одной из причин выпадения волос является дефицит омега-3 жирных кислот в организме. Без нужного количества этих веществ, организм не вырабатывает гормоны, необходимые для роста волосяных фолликулов. Рыбий жир способствует увеличению количества таких гормонов. Рыбий жир также укрепляет волосы, тем самым уменьшая их потерю, вызванную хрупкостью и ломкостью.

Дозировка

Если вы принимаете капсулы рыбьего жира, следуйте дозировке на упаковке (обычно по 1-2 капсуле 3 раза в день, курсом 1 месяц). Проконсультируйтесь с доктором перед курсом.

Слишком много омега-3 может привести к кровотечениям, поэтому не принимайте более 3 граммов в день. 

Диета 

Для того, чтобы обогатить рацион полезными веществами, употребляйте больше жирной рыбы. Вам необходимо примерно две порции жирной рыбы в неделю. Выбирайте рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например:

• Сельдь
• Тунец
• Лосось
• Сардины
• Палтус
• Моллюски
• Форель
• Креветки

Отзывы о приеме рыбьего жира при выпадении волос вы сможете почитать тут http://woman.ru/beauty/hair/thread/3939372/1/

Ферментированный рыбий жир, полученный из макрели, способствует росту волос путем стимуляции анагена

Int J Mol Sci. 2018 сен; 19 (9): 2770.

, ^{1, †} , ^{1, †} , ¹ , ¹ , ¹ , ¹ , ² , ^{1, 3} , ^{1, 3} , ^{1, 3} и ^{1, 3, *}

Yong-Seok Ahn

² Choung Ryong Fisheries Co.Ltd., 7825 Iljudong-ro, Namwon-epu, Seogwipo, Jeju 63612, Korea; ten.liamnah@lioce

² Choung Ryong Fisheries Co. Ltd., 7825 Iljudong-ro, Namwon-epu, Seogwipo, Jeju 63612, Korea; ten.liamnah@lioce

³ Исследовательский центр естественной медицины Чеджу, Национальный университет Чеджу, 102 Чеджудэхакно, Чеджу 63243, Корея

^† Эти авторы внесли равный вклад в эту работу.

Поступило 24.08.2018 г .; Принято 10 сентября 2018 г.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария.Эта статья – статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Эта статья цитировалась другими статьями в PMC. .

Abstract

Рост волос регулируется взаимодействием между клетками дермального сосочка (DPC) и другими клетками внутри волосяного фолликула. Здесь мы показываем эффект и механизм действия экстракта ферментированного рыбьего жира, полученного из скумбрии (FFO), и его компонента докозагексаеновой кислоты (DHA) в контроле роста волос.Эффект роста волос экстракта FFO оценивали методом культивирования фолликулов вибрисс и методом точечной планиметрии in vivo. Экстракт FFO увеличивал длину волосяных волокон и стимулировал начало анагенной фазы цикла волос. Как и ожидалось, экстракт FFO значительно увеличивал пролиферацию DPC. Экстракт FFO индуцировал развитие клеточного цикла и активацию киназы, регулируемой внеклеточными сигналами (ERK), p38 и Akt. Экстракт FFO индуцировал ядерную транслокацию β-катенина, стимулятора фазы анагена, за счет повышения уровня киназы 3β фосфогликогенсинтазы (GSK3β).Поскольку известно, что различные простагландины способствуют росту волос у людей и мышей, мы исследовали влияние DHA, основной жирной кислоты омега-3 FFO, на пролиферацию DPC. DHA не только увеличивает пролиферацию DPC, но и повышает уровни белков, связанных с клеточным циклом, таких как циклин D1 и cdc2 p34. Эти результаты показывают, что экстракт FFO и DHA способствуют росту волос посредством активации анагена в DPC.

Ключевые слова: Ферментированный рыбий жир, полученный из макрели, докозагексаеновая кислота, рост волос, клетки дермального сосочка, анаген, прогрессирование клеточного цикла, киназа, регулируемая внеклеточными сигналами, p38, Akt, β-катенин

1.Введение

Выпадение волос вызывается различными факторами, включая гормоны стресса, химиотерапией и недостаточным питанием, и является серьезной проблемой для современных людей с точки зрения внешнего вида [1,2,3,4]. Трансплантация волос и инъекции фактора роста могут использоваться для лечения выпадения волос [5,6], но до сих пор только два препарата (миноксидил и финастерид) были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов [7,8]. Миноксидил, АТФ-чувствительный агент, открывающий калиевые (K _ATP ) каналы, был первоначально разработан и использовался в качестве терапевтического средства при гипертонии [9], но также сообщалось, что он полезен для лечения выпадения волос [7].Известно, что финастерид используется не только для лечения гиперплазии простаты, но и для улучшения андрогенетического выпадения волос, которое является наиболее частой причиной выпадения волос [8,10]. Однако у этих двух препаратов есть проблемы, такие как временный эффект или ограничения по применению у женщин [11,12]. Таким образом, существует возрастающая потребность в лекарствах, которые имеют меньшие побочные эффекты по сравнению с таковыми у существующих лекарств, или на материалы без побочных эффектов.

Человеческий волос на протяжении всей жизни проходит цикл фазы роста (анаген), фазы регрессии (катаген) и фазы покоя (телоген).Следовательно, контроль цикла волос путем поддержания анагена или сокращения катагена и телогена и содействия переходу в анаген в росте волос считается важным [13]. Взаимодействие между соседними клетками в волосяных фолликулах (клетки дермального сосочка (DPC), клетки кожной оболочки, стволовые клетки и клетки зародыша волос) во время изменений цикла волос регулируют рост или выпадение волос [13]. Дермальный сосочек, фибробласт, происходящий из мезенхимы, считается основным регулятором цикла волос, который, как и стволовые клетки волосяных фолликулов, всегда присутствует, в отличие от матричных клеток, окружающих дермальный сосочек [14].С другой стороны, считается, что активация wnt / β-катенина увеличивает пролиферацию фолликулярных клеток, таких как DPC, и индуцирует рост волос in vivo [15,16]. Фактически, миноксидил увеличивал продолжительность роста волос in vivo, что может быть связано с активацией wnt / β-катенина в дермальных сосочках [15]. Потеря β-catenin, компонента wnt / β-catenin, приводит к тяжелой потере волос [17], указывая тем самым, что передача сигналов wnt / β-catenin прямо или косвенно влияет на рост волос, а также на рост клеток волосяных фолликулов.Известно, что пролиферация клеток тесно связана с прогрессированием клеточного цикла и уровнем белков, связанных с клеточным циклом, включая циклины, циклин-зависимые киназы (CDK), белок ретинобластомы (pRB) и ингибиторы CDK [18]. Было показано, что миноксидил вызывает пролиферацию через активацию киназы, регулируемой внеклеточными сигналами (ERK) и Akt, а также за счет модуляции уровня белков, связанных с клеточным циклом [19, 20]. Другие факторы, такие как аденозин и фактор роста эндотелия сосудов (VEGF), также увеличивают пролиферацию DPC или рост волос за счет активации ERK [21,22], тогда как фактор роста гепатоцитов (HGF) индуцирует пролиферацию клеток меланомы путем активации стр. 38 [23].

Простагландины, полученные из ненасыщенных жирных кислот, включая латанопрост, изопропилунопростон и биматопрост, которые имеют структуру, аналогичную омега-3, -6 и -9 жирным кислотам, увеличивают рост волос у мышей и людей [24,25 ]. Были проведены исследования по уменьшению выпадения волос с использованием природных материалов, таких как растения и водоросли, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, при этом некоторые исследования показали, что ферментированные продукты, такие как сыр и йогурт, участвуют в регуляции язвы желудка и воспаления [26,27].Ферментированный рыбий жир (FFO), полученный из скумбрии, содержит омега-3 жирные кислоты, в том числе докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA) [28]. FFO состоит из примерно 57% ненасыщенных жирных кислот и 40,8% насыщенных жирных кислот, а содержание DHA (7,4%) и EPA (5,4%) FFO было снижено по сравнению с неферментированным рыбьим жиром. Тем не менее, DHA является второй по распространенности ненасыщенной жирной кислотой в FFO [29].

В то время как различные эффекты FFO, содержащие DHA, были выявлены в некоторых исследованиях по облегчению атопического дерматита, потери памяти и окислительного стресса [29,30,31], уменьшение выпадения волос с использованием ферментированных материалов сообщалось редко.Поэтому мы исследовали эффекты и механизмы действия FFO и DHA на рост волос.

2. Результаты

2.1. Экстракт FFO увеличил длину волосяного волокна фолликулов вибриссы крысы

Чтобы оценить эффект удлинения волокон волосяного волокна экстракта FFO на рост волос, мы сначала культивировали фолликулы вибриссы крысы, как описано ранее [32]. Фолликулы вибрисс крысы культивировали в среде с добавлением экстракта FFO (12,5, 25 и 50 мкг / мл) или миноксидила (10 мкМ) и поддерживали в течение 14 дней.На 14-й день после культивирования экстракт FFO заметно увеличивал длину волосяных волокон на 175,1% по сравнению с контролем, обработанным носителем (100%), при концентрации 12,5 мкг / мл (A, B). Миноксидил, положительный контроль, также показал увеличение длины волосяных волокон (153,1%), но в меньшей степени, чем экстракт FFO.

Экстракт FFO увеличивал длину фолликулов вибрисс ex vivo. Фолликулы вибриссы крысы культивировали с указанными концентрациями экстракта FFO или миноксидила, положительного контроля, в течение 14 дней.( A ) Фотографии длины фолликулов вибрисс, культивируемых в дни 0 и 14. ( B ) Изменение длины фолликулов вибрисс, культивируемых в присутствии экстракта FFO или миноксидила в течение 14 дней после выделения. Гистограмма показывает процент по сравнению со средней длиной обработанных носителем контрольных фолликулов через 14 дней. Данные представлены как среднее ± стандартная ошибка. * p <0,05 по сравнению с контролем. ^# означает длину.

2.2. Экстракт FFO стимулировал переход телоген-анаген цикла волос у мышей. исследования роста волос [33,34].Известно, что у мышей C57BL / 6 цвет кожи меняется в течение цикла роста волос, что позволяет визуально оценить эффект роста волос [35]. Вкратце, по мере того, как цикл волос прогрессирует от телогена к анагену, цвет кожи мышей C57BL / 6 изменяется с розового на черный. Когда экстракт FFO применялся местно мышам ежедневно в течение 35 дней после депиляции, было обнаружено, что экстракт FFO значительно стимулирует рост волос (A, B). У мышей, получавших экстракты FFO (50 и 100 мкг / мл), наблюдались изменения цвета кожи и роста волос с 28 дня, а с 35 дня рост волос наблюдался значительно выше в группах, получавших FFO (48.8% и 43,6%), чем в контроле (13,9%) (А, Б). Как сообщалось ранее [20], MINOXIL

^TM (5% миноксидил) вызывает ранний рост волос, и с 21 дня рост волос наблюдался у всех мышей в группе, получавшей MINOXIL ^TM (A, B). Эти результаты показывают, что экстракт FFO стимулировал переход в анаген, а также увеличивал длину волосяных волокон фолликулов вибриссы.

Экстракт FFO ускорял развитие цикла волос до фазы анагена у мышей C57BL / 6. Экстракт FFO или MINOXYL ^TM наносили местно на спину мышей один раз в день в течение 35 дней.( A ) Фотографии кожи спины, сделанные каждые семь дней. ( B ) Количественное изменение цикла волос у мышей, получавших FFO, или мышей, получавших MINOXYL ^TM , по сравнению с контрольными мышами, как рассчитано с помощью точечной матричной планиметрии. Данные представлены как среднее ± стандартная ошибка (n = 8). * p <0,05, *** p <0,001 по сравнению с контролем.

2.3. Экстракт FFO увеличивал пролиферацию DPC за счет прогрессирования клеточного цикла

Известно, что дермальный сосочек играет важную роль в регуляции цикла волос и что пролиферация клеток увеличивается с помощью миноксидила, препарата для роста волос [15,19] .Чтобы выяснить, были ли эффекты экстракта FFO на рост волос in vivo и ex vivo вызваны пролиферацией дермальных сосочков в волосяных фолликулах, мы исследовали эффект пролиферации иммортализованного DPC экстрактом FFO. Размножение культивированного DPC в течение 72 часов в среде, содержащей экстракт FFO (12,5, 25 и 50 мкг / мл), было значительно увеличено по сравнению с контролями, обработанными носителем (A). В частности, эффект пролиферации DPC экстрактом FFO (25 и 50 мкг / мл) был выше, чем у миноксидила, использованного в качестве положительного контроля (A).Эти результаты предполагают, что экстракт FFO стимулирует рост волос, контролируя пролиферацию DPC, такого как миноксидил. Несколько исследований показали, что пролиферация и гибель клеток сопровождаются прогрессированием или остановкой клеточного цикла [36,37]. Таким образом, мы исследовали, вызывает ли экстракт FFO развитие клеточного цикла. Когда DPC обрабатывали экстрактом FFO 25 мкг / мл в течение 0, 6, 24, 48 и 72 часов, количество клеток в S-фазе (7,86%) и G2 / M-фазе (12,57%) увеличивалось по сравнению с контролем. (3.86% и 8,51% соответственно), тогда как количество клеток в G1-фазе (79,3%) было уменьшено по сравнению с контролем (87,15%) (B). Эти результаты показывают, что экстракт FFO индуцировал пролиферацию DPC, способствуя развитию клеточного цикла. Эти результаты предполагают, что экстракт FFO проявлял эффект роста волос за счет увеличения пролиферации DPC в ходе клеточного цикла.

Экстракт FFO увеличивал пролиферацию клеток дермального сосочка (DPC). ( A ) Клеточные пролиферации DPC, подвергнутые воздействию экстракта FFO (12.5, 25 и 50 мкг / мл) через 72 часа. Миноксидил использовали в качестве положительного контроля. Данные представлены как среднее значение ± стандартное отклонение (SD). * p <0,05, ** p <0,01, *** p <0,001 по сравнению с контролем, обработанным носителем. ( B ) Изменение во времени клеточного цикла под действием экстракта FFO в DPC в указанное время.

2.4. Экстракт FFO активировал передачу сигналов Akt и MAPK в DPC

Было также показано, что пролиферация DPC миноксидилом происходит из-за активации Akt с PI3K / Akt, связанной с антиапоптотическим эффектом [19,38].Чтобы проверить, индуцирован ли пролиферативный эффект экстракта FFO активацией сигнальных белков PI3K / Akt, DPC стимулировали экстрактом FFO 25 мкг / мл в течение 6 часов. Уровень фосфо-Akt был значительно повышен экстрактом FFO (A). Сигнальный путь митоген-активируемой протеинкиназы (MAPK), включая ERK, p38 и N-концевую киназу c-Jun (JNK), регулирует различные клеточные ответы, такие как пролиферация и гибель клеток [39]. Таким образом, мы исследовали изменения в фосфорилировании ERK, p38 и JNK после обработки экстрактом FFO в течение 6 или 24 часов.Как показано на B – E, экстракт FFO значительно увеличивал уровень фосфо-ERK через 6 часов и фосфо-p38 через 24 часа, но не влиял на уровень фосфо-JNK в DPC. Миноксидил показал результаты, аналогичные результатам, описанным Kim et al., Где пролиферация DPC человека увеличивалась за счет активации Akt и ERK [19].

Влияние экстракта FFO на уровень сигнальных белков MAPK и PI3K / Akt. ( A – E ) DPC стимулировали миноксидилом (10 мкМ) или экстрактом FFO (25 мкг / мл) в течение 6 или 24 часов.Иммуноблоттинг для носителя, экстракта FFO и лизата DPC, обработанного миноксидилом, показывает дифференциальную экспрессию фосфо-Akt, фосфо-ERK, фосфо-p38 и фосфо-JNK. β-Актин использовали для подтверждения такой же загрузки белков. Графики представляют количественный уровень белков. Данные представлены как среднее значение ± стандартное отклонение из трех независимых экспериментов. * p <0,05, ** p <0,01, *** p <0,001 по сравнению с контролем, обработанным носителем.

2,5. Экстракт FFO активировал передачу сигналов Wnt / β-катенина в DPC

Рост волос регулируется различными факторами, при этом активация передачи сигналов wnt / β-катенина играет важную роль в регенерации волосяных фолликулов и поддержании анагена в цикле волос [15 , 40].Активация передачи сигналов wnt / β-catenin индуцирует стабилизацию β-catenin путем фосфорилирования / инактивации GSK3β, который затем регулирует экспрессию гена-мишени, способствуя ядерной транслокации β-catenin [41]. Чтобы исследовать, увеличивает ли экстракт FFO пролиферацию DPC за счет активации передачи сигналов wnt / β-катенина, использовали иммуноблоттинг. Как показано на A, экстракт FFO заметно увеличивал уровень фосфо-GSK3β. Затем мы исследовали, может ли экстракт FFO активировать ядерную транслокацию β-катенина после индукции повышенного фосфорилирования GSK3β.После обработки DPC экстрактом FFO в течение 56 часов уровень β-катенина исследовали как в цитоплазматических, так и в ядерных белках. Было обнаружено, что экстракт FFO увеличивает уровень ядерного β-катенина в DPC (B), что указывает на то, что экстракт FFO может увеличивать пролиферацию DPC посредством ядерной транслокации β-катенина посредством инактивации GSK3β.

Влияние экстракта FFO на уровень сигнальных белков Wnt / β-катенин. ( A ) DPC стимулировали миноксидилом (10 мкМ) или экстрактом FFO (25 мкг / мл) в течение 18 часов.Уровни фосфо-GSK3β и GSK3β определяли с помощью иммуноблоттинга. График представляет количественный уровень белков. Данные представлены как среднее значение ± стандартное отклонение из трех независимых экспериментов. * p <0,05 по сравнению с контролем, обработанным носителем. ( B ) DPC стимулировали миноксидилом (10 мкМ) или экстрактом FFO (25 мкг / мл) в течение 56 часов. Цитоплазматические и ядерные фракции получали, как описано в разделе 4. Уровень белка β-катенина определяли с помощью иммуноблоттинга.α-Тубулин и ламин B1 использовали для подтверждения одинаковой нагрузки цитоплазматических и ядерных белков. График представляет количественный уровень белков.

2.6. DHA увеличивает пролиферацию DPC

. Чтобы исследовать, вызывает ли DHA, основной компонент омега-3 жирных кислот экстракта FFO, пролиферацию DPC, мы исследовали влияние DHA на пролиферацию DPC с помощью анализа МТТ. DPC стимулировали носителем, DHA (5, 10 и 20 мкМ) или миноксидилом (10 мкМ) в течение 72 часов.DHA значительно увеличивал пролиферацию DPC на 112%, 127% и 112% при концентрациях 5, 10 и 20 мкМ соответственно (A). Увеличение пролиферации клеток сопровождается изменениями в динамических белках, связанных с клеточным циклом, включая циклины и CDK [18,36]. Чтобы исследовать, регулирует ли DHA уровень белков, связанных с клеточным циклом, таким же образом, как и для пролиферации DPC (B), DPC стимулировали 10 мкМ DHA в течение 0, 6 и 24 часов, а также уровни клеточного цикла. -ассоциированные белки, включая циклин D1, cdc2 p34 и циклин А.Через 24 часа было замечено, что DHA увеличивает уровни циклина D1, cdc2 p34 и циклина A (B).

Влияние DHA на распространение DPC. ( A ) Клеточная пролиферация DPC после воздействия DHA (5, 10 и 20 мкМ, 72 часа) показана через 72 часа. Миноксидил использовали в качестве положительного контроля. Данные представлены как среднее ± стандартное отклонение. ** p <0,01 по сравнению с контролем, обработанным носителем. ( B ) Иммуноблот-анализ белков, связанных с клеточным циклом, на DPC, стимулированном в присутствии или в отсутствие 10 мкМ DHA.Лизат клеток анализировали с помощью иммуноблоттинга с использованием антител против циклина D1, циклина A и Cdc2 p34. График представляет количественный уровень белков. * p <0,05, ** p <0,01 по сравнению с контролем, обработанным носителем.

3. Обсуждение

В последнее время качеству жизни уделяется больше внимания, чем в прошлом. Хотя это не оказывает значительного воздействия на здоровье, спрос на новые средства от выпадения волос растет из-за повышенного интереса к внешнему виду. Хотя известно, что FFO проявляет несколько биологических активностей, таких как антиатопический дерматит и болезнь Альцгеймера, как источник различных жирных кислот [28,29,30], его влияние на стимуляцию роста волос не исследовалось.В этом исследовании мы наблюдали, что экстракт FFO не только увеличивал длину культивируемых ex vivo волосяных волокон, но также ускорял переход к фазе анагена in vivo. Кроме того, мы продемонстрировали, что экстракт FFO увеличивает пролиферацию DPC, активируя wnt / β-катенин, ERK, p38, Akt и способствуя прогрессированию клеточного цикла. Более того, мы обнаружили, что DHA, основная жирная кислота омега-3 экстракта FFO, обладает пролиферативным эффектом и эффектом прогрессирования клеточного цикла за счет увеличения циклина D1 и cdc2 p34 на DPC.

Культура фолликулов ex vivo не полностью отражает среду in vivo, но это миниорган, обычно используемый в качестве экспериментальной модели для проверки воздействия на рост волос, поскольку он состоит из нескольких типов клеток, включая клетки дермального сосочка, матричные клетки и стволовые клетки [42]. Его используют в качестве модели, так как легко увидеть, какие клетки пролиферируют или умирают, а также изменения в экспрессии определенных белков [43]. В этом исследовании мы наблюдали, что фолликулы вибриссы культивировались с экстрактом FFO (12.5 мкг / мл) может способствовать росту волос, подтверждая эффект миноксидила, о котором сообщалось в предыдущих исследованиях [20]. Однако концентрации экстракта FFO, которые были значительно эффективными ex vivo в культуре фолликулов вибриссы, были ниже, чем те, которые были наиболее эффективными в результатах in vivo и in vitro. Считается, что эта разница в концентрации связана с тем, что экстракт FFO, добавляемый в культуральную среду, менялся каждые три дня во время культивирования фолликулов, или в результате взаимодействия между различными клетками внутри фолликулов, как описано в наших предыдущих отчетах [20,44].Цвет кожи мышей C57BL / 6 меняется с розового (телоген) на черный (анаген), что приводит к частому использованию этой модели в исследованиях цикла и роста волос [34]. Как и ожидалось, было обнаружено, что рост волос на участках кожи мышей, на которые местно наносили экстракт FFO, был значительно выше, чем у контрольных мышей (A, B). Эти результаты ex vivo и in vivo предполагают потенциал FFO как нового материала для стимуляции роста волос и лечения их выпадения.

DPC присутствуют всегда, независимо от изменений в цикле волос между анагеном, катагеном и телогеном [14,45].Поскольку взаимодействие между DPC и другими клетками в волосяном фолликуле является важным процессом для роста волос и развития волосяных фолликулов, контроль пролиферации DPC важен при оценке методов лечения роста волос [15,44,45]. Клеточная пролиферация также определяется регуляцией перехода клеточного цикла в определенных точках, таких как фазы G1, S и G2 / M [18]. Одним из важных белков, участвующих в пролиферации клеток, является циклин D1, который участвует в инициации синтеза ДНК. В нескольких исследованиях регуляции клеточного цикла сообщалось, что циклин A накапливается в S-фазе, а cdc2 p34 необходим для перехода в G2 / M-фазу, что приводит к прогрессированию клеточного цикла и пролиферации клеток [36,46].В этом исследовании FFO и DHA увеличивали пролиферацию DPC (A и A). Наши результаты показали, что количество клеток S-фазы и G2 / M-фазы клеточного цикла увеличивалось с увеличением пролиферации DPC экстрактом FFO (). Уровни циклина D1 и cdc2 p34 были увеличены DHA (B), и эти результаты аналогичны результатам проточной цитометрии для экстракта FFO (уменьшение G1, увеличение фазы S и G2 / M) (B). Эти результаты предполагают, что FFO и DHA, по-видимому, увеличивают пролиферацию клеток за счет регулирования прогрессирования клеточного цикла и уровней белка клеточного цикла.

Akt, серин / треониновая протеинкиназа, как известно, является основным регулятором клеточной пролиферации во многих типах клеток путем ингибирования апоптоза [47]. Было показано, что киназа Akt инициирует развитие клеточного цикла путем инактивации GSK3β, медиатора передачи сигналов Wnt / β-катенина, который ингибирует деградацию циклина D1 [48]. Как показано на A, уровень фосфо-Akt был значительно повышен экстрактом FFO, как ожидалось, из-за повышения уровня циклина D1 под действием DHA (B), а также стимулирования прогрессирования клеточного цикла за счет экстракта FFO (B).Наши результаты согласуются с предыдущими сообщениями, которые указывают на то, что GSK3β инактивируется посредством фосфорилирования Akt и тем самым индуцирует ядерную транслокацию посредством стабилизации β-catenin [41,49]. Семейство MAPK, состоящее из ERK, p38 и JNK, также представляет собой киназы, которые играют важную роль в регуляции пролиферации клеток [39]. Активация p38 имеет негативный эффект, такой как остановка митоза и снижение пролиферации клеток циклином D1 [39], тогда как ингибиторы p38 ингибируют пролиферацию клеток меланомы с помощью HGF в другом сообщении [23].Интересно, что наши результаты показывают, что уровень фосфо-p38 повышается экстрактом FFO, предполагая, что активация p38 FFO может увеличивать пролиферацию DPC.

Wnt / β-катенин играет важную роль в различных аспектах развития волосяных фолликулов, таких как регенерация и поддержание фазы анагена, и считается важным сигнальным путем для пролиферации и дифференцировки в клетках волосяных фолликулов [15,17, 40,50]. Мыши, лишенные β-катенина в кератиноцитах, экспрессирующих кератин 14, ингибировали прогрессию цикла роста волос и дифференцировку кератиноцитов в волосяных фолликулах [17].Проминин-1 / CD133, как известно, является одним из специфических маркеров DPC, поэтому проминин-1 / CD133 (+) DPC смешивают с эпителиальными клетками, чтобы вызвать образование новых волос при трансплантации голым мышам [51]. Сверхэкспрессия стабилизированного β-катенина в проминин-1 / CD133-положительном DPC не только увеличивает пролиферацию и дифференцировку кератиноцитов матрикса, но также увеличивает пролиферацию DPC [52]. Экстракт FFO увеличивал ядерную транслокацию β-катенина за счет инактивации GSK3β, как и ожидалось ().Эти результаты предполагают, что экстракт FFO может индуцировать рост волос за счет увеличения пролиферации DPC за счет активации сигнального пути Wnt / β-катенин. Однако, поскольку наблюдались только эффекты FFO, связанные с механизмом миноксидила, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, ингибирует ли FFO активность 5α-редуктазы, как механизм действия финастерида.

В заключение мы обнаружили, что эффект FFO, способствующий росту волос, опосредован увеличением пролиферации DPC.Было показано, что экстракт FFO увеличивает пролиферацию DPC, регуляторов роста волос, способствуя прогрессированию клеточного цикла и активируя пути передачи сигналов Akt, ERK, p38 и wnt / β-катенин. Кроме того, DHA, основная жирная кислота омега-3 в составе FFO, может способствовать пролиферации DPC, модулируя уровень белков, связанных с клеточным циклом. Наши результаты могут помочь в разработке методов лечения выпадения волос с использованием FFO, содержащего омега-3 жирные кислоты, такие как DHA.

4. Материалы и методы

4.1. Реагенты

Диметилсульфоксид (ДМСО), сбалансированный солевой раствор Эрла (EBSS), гидрокортизон, инсулин, миноксидил, фосфатно-солевой буфер (PBS), фенилметилсульфонилфторид (PMSF), 3- [4,5-диметилтиазол-2-ил ] -2,5-дифенилтетразолийбромид (МТТ) и докозагексаеновая кислота (DHA) были приобретены у Sigma-Aldrich (Сент-Луис, Миссури, США). 1-глутамин, раствор антибиотика (Pen Strep) и среда Е Вильямса были приобретены у Gibco (Gibco Life Technologies, Гранд-Айленд, Нью-Йорк, США). Модификация Дульбекко среды Игла (DMEM) и эмбриональная бычья сыворотка (FBS) были приобретены у Hyclone (Логан, Юта, США).Реагенты для ядерной и цитоплазматической экстракции NE-PER были приобретены у Pierce Biotechnology, Inc. (Рокфорд, Иллинойс, США). Реагенты West-zol ^TM Plus были приобретены в iNtRON (Сеул, Корея). Рентгеновская пленка приобретена в Agfa-Gevaert (Mortsel, Бельгия). Пятипроцентный миноксидил (MINOXIL ^TM ) был приобретен у Hyundai Pharm. Co. Ltd (Чхонан, Корея).

4.2. Приготовление экстракта ферментированного рыбьего жира (FFO)

FFO было предоставлено Choung Ryong Fisheries Co., LTD (Чеджу, Корея).FFO получали из измельченного побочного продукта скумбрии в условиях анаэробной ферментации. Подробно: измельченный побочный продукт скумбрии ферментировали с использованием Lactobacillus plantarum , Saccharomyces cerevisiae и сахара в анаэробных условиях в течение 14 дней. Для выделения масляной фракции к побочному продукту ферментированной скумбрии добавляли гексан и затем концентрировали с использованием вакуумного испарителя. Экстракт FFO растворяли в соотношении 1: 1 ДМСО / EtOH (раствор D / E) при концентрации 50 мг / мл, и раствор D / E использовали при 0.2% или менее от объема питательной среды.

4.3. Животные

За всеми животными ухаживали с использованием протоколов (номер разрешения: 20160044), утвержденных Комитетом по уходу и использованию животных (IACUC) Национального университета Чеджу (дата утверждения: 29 сентября 2016 г.). Самки 6-недельных мышей C57BL / 6 и самцы 3-недельных крыс Wistar были приобретены у Orient Bio (Соннам, Кёнги, Корея) и обеспечены стандартной лабораторной диетой и водой ad libitum.

4.4. Выделение и культивирование фолликулов вибриссы крыс

Мистические подушечки выделяли из морды крыс Wistar, умерщвленных диоксидом углерода с помощью ножниц Майонеза, и трижды промывали E / P-буфером (смесь EBSS и PBS 1: 1 с добавлением 1% Pen Strep ).Фолликулы анагена отбирали под микроскопом, а затем выделяли из подушечек слизистой оболочки стерильным лезвием и пинцетом под стереомикроскопом (Olympus, Токио, Япония) [32]. Во время выделения фолликулов вибрисс с ними осторожно обращались, чтобы не высохнуть и не повредить. Выделенные фолликулы вибриссы переносили в 24-луночный планшет в среде Вильямса E с добавлением 50 нМ гидрокортизона, 10 мкг / мл инсулина, 2 мМ l-глутамина и 1% Pen Step. Выделенные фолликулы вибрисс культивировали с экстрактом FFO (12.5, 25 и 50 мкг / мл) или 10 мкМ миноксидила при 37 ° C в 5% CO ₂ /95% воздухе. Культуральную среду, содержащую экстракт FFO или миноксидил, меняли каждые 3 дня и культивировали в течение 14 дней. Длину фолликула измеряли каждые 7 дней с помощью программного обеспечения DP controller ver. 1.1.1.65 (Olympus, Токио, Япония), и изменение длины фолликула сравнивали с контролем, обработанным носителем.

4.5. Активность роста волос In vivo

Как описано ранее, удаление волос с кожи спины у мышей C57BL / 6 индуцировало фазу анагена цикла волос [35].Самок мышей C57BL / 6 (P49) анестезировали кетамин-ксилазином, а кожу спины мышей брили с помощью машинки для стрижки животных. За мышами наблюдали через 2 дня после удаления шерсти, и раненых мышей исключали. Экстракт FFO (10, 50 и 100 мкг / мл) или MINOXIL ^TM , положительный контроль, применяли местно каждый день в течение 35 дней. Мышей фотографировали один раз в 7 дней в течение 35 дней, наблюдая за изменениями цвета их кожи. Изменения в росте волос были количественно определены в процентах по сравнению с контрольной группой, обработанной носителем, с использованием точечной матричной планиметрии [53].

4.6. Анализ жизнеспособности клеток

DPC с увековеченными вибриссами крысы были предоставлены Исследовательским институтом кожи Центра исследований и разработок Amore Pacific Corporation, Корея. DPC культивировали в среде DMEM с добавлением 10% FBS и 1% Pen Strep при 37 ° C в увлажненной атмосфере при 5% CO ₂ . Жизнеспособность клеток DPC оценивали путем измерения метаболической активности с использованием анализа МТТ. Вкратце, DPC (5,0 × 10 ⁴ клеток / мл) высевали на 24-луночный планшет, культивировали в течение 24 часов в условиях сывороточного голодания, содержащего 1% FBS, а затем обрабатывали 2 мкл носителя (раствор D / E) в качестве контроля. , Экстракт FFO (12.5, 25 и 50 мкг / мл), DHA (5, 10 и 20 мкМ) или миноксидил (10 мкМ) в течение 72 часов. После инкубации добавляли 250 мкл исходного раствора МТТ (2 мг / мл) на лунку и инкубировали при 37 ° C в течение 4 часов. Затем среду осторожно аспирировали и в каждую лунку добавляли 500 мкл ДМСО для растворения кристаллов формазана. Растворенный раствор переносили в количестве 200 мкл на 96-луночный планшет и сразу же измеряли поглощение планшета при 540 нм с использованием считывающего устройства для микропланшетов (Bio Tek Instrument Inc., Winooski, VT, USA).Все эксперименты повторяли трижды и вычисляли среднее значение измеренной оптической плотности. Результаты выражены путем сравнения процента поглощения, измененного обработкой экстрактом FFO, DHA или миноксидилом, по сравнению с контролем, содержащим только носитель.

4.7. Анализ клеточного цикла

DPC (1,0 × 10 ⁶ клеток / 100-мм чашка) инкубировали в течение 24 часов в условиях 1% сыворотки, а затем обрабатывали экстрактом FFO (25 мкг / мл) для 0, 6, 24, 48 и 72 ч. Клетки фиксировали 70% этанолом и дважды промывали PBS.Клетки окрашивали иодидом пропидия (10 мкг / мл) в присутствии РНКазы (50 мкг / мл) в течение 30 мин при 25 ° C. Содержание ДНК в клетках анализировали с помощью FACSCalibur, снабженного программным обеспечением Cell Quest (Becton-Dickinson, San Jose, CA, USA).

4.8. Вестерн-блот-анализ

Вестерн-блот-анализ выполняли, как описано ранее. DPC высевали на чашки диаметром 100 мм при плотности 1,0 × 10 ⁶ клеток на чашку. Клетки предварительно инкубировали с DMEM, содержащей 1% FBS, в течение 24 часов, а затем обрабатывали экстрактом FFO (25 мкг / мл) или миноксидилом (10 мкМ) в течение 6, 18, 24 или 48 часов.Клетки дважды промывали ледяным PBS, а затем лизаты целых клеток выделяли с использованием раствора для экстракции белка PRO-PREP (iNtRON Biotechnology, Сеул, Корея). После центрифугирования при 21000 × g в течение 15 мин при 4 ° C получали супернатант клеточного лизата. Внутриклеточные фракции (ядерные и цитоплазматические) были получены с использованием набора NE-PER в соответствии с протоколом производителя. Все разделенные белки хранили при -70 ° C до эксперимента, и количество белков определяли с помощью анализа Брэдфорда.Белки (20 мкг) общих лизатов, ядерной фракции или цитоплазматической фракции подвергали электрофорезу в 10–12% SDS-полиакриламидном геле и переносили на PVDF-мембраны. Мембраны блокировали 5% обезжиренным сухим молоком, разведенным в T-TBS (0,1% Tween-20, 50 мМ Tris, pH 7,6, 150 мМ NaCl) в течение 2 часов и инкубировали со специфическими первичными антителами () при 4 ° C в течение ночи. . После шестикратной промывки T-TBS в течение 30 минут (каждая промывка в течение 5 минут) блоты инкубировали с меченными пероксидазой хрена вторичными антителами против мышиного IgG или против кроличьего IgG при комнатной температуре в течение 1 часа.Блоты промывали шесть раз T-TBS в течение 30 мин перед воздействием реагентов West-zol ^TM Plus. В соответствии с протоколом производителя использовалась усовершенствованная хемилюминесцентная система обнаружения, и иммуноблоты подвергались воздействию рентгеновских пленок. Интенсивность полос определяли количественно с использованием программного обеспечения NIH image (http://rsb.info.nih.gov/ij).

Таблица 1

Список антител, используемых для иммуноблоттинга.

Разведение D1

Антитела	Поставщик	Виды
фосфо (Ser473) -Akt	Сигнализация клеток	Кролик	902 Кролик	1: 1000
phosho (Thr202 / Tyr204) -ERK1 / 2	Сигнализация ячеек	Кролик	1: 1000
ERK1 / 2			Кролик 1000
фосфо (Thr183 / Tyr185) -JNK	Сигнализация клеток	Мышь	1: 1000
JNK	Сигнализация клеток	Кролик		1 Tyr182) -p38	Сигнализация соты	Кролик	1: 1000
p38	Сигнализация соты	Кролик	1: 1000
β-катенин	Санта-Крус	Кролик	1: 1000
фосфо (Ser9) -GSK3β	Сигнализация клеток	Кролик		1: 1000 GSK		902 Сигнализация	Rabbit	1: 1000
Lamin B1	Abcam	Rabbit	1: 2000
α-Tubulin	Santa Cruz			Mouse	BD Biosciences	Мышь	1: 1000
Cdc2 p34	Santa Cruz	Mouse	1: 1000
Cyclin A	Santa Rabbit
β-актин	Sigma-Aldrich	Мышь	1: 5000

4.9. Статистический анализ

Данные выражены как среднее ± стандартное отклонение (SD) или стандартная ошибка (SE) по крайней мере трех экспериментов. Статистическая значимость между экспериментальной и контрольной группами определялась с помощью теста студента t с использованием SigmaStat Software ver. 3.5 (Сан-Хосе, Калифорния, США). p <0,05 считали статистически значимым.

Благодарности

Это исследование было поддержано Ведущей программой подготовки кадров региональной неоиндустрии через Национальный исследовательский фонд Кореи (NRF), финансируемое Министерством науки, ИКТ и будущего планирования (NRF-2016h2D5A1908786) и фундаментальными научными исследованиями. Программа через Национальный исследовательский фонд Кореи (NRF), финансируемая Министерством образования (NRF-2017R1A6A3A11028027 и NRF-2016R1A6A3A11933493).

Вклад авторов

Концептуализация, J.-I.K., H.-S.Y. и Х.-К.К .; Формальный анализ, J.-I.K. и H.-S.Y .; Исследование, J.-I.K., H.-S.Y., S.M.K., J.E.P., Y.J.H. и А.К .; Администрация проекта, Х.-К.К .; Ресурсы, Y.-S.A., Y.S.K., J.W.H. и Э.-С.Ю .; Надзор, Х.-К.К .; Проверка, J.-I.K. и H.-S.Y .; Визуализация, J.-I.K .; Письмо – первоначальный набросок, J.-I.K. и H.-S.Y .; и письмо – просмотр и редактирование, H.-K.K.

Финансирование

Это исследование не получало внешнего финансирования.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Maurer M., Fischer E., Handjiski B., Von Stebut E., Algermissen B., Bavandi A., Paus R. Активированные тучные клетки кожи участвуют в регрессии волосяных фолликулов мыши (катаген) Lab. Расследование. 1997. 77: 319–332. [PubMed] [Google Scholar] 2. Котсарелис Г., Миллар С.Е. К молекулярному пониманию облысения и его лечения. Тенденции Мол. Med. 2001; 7: 293–301. DOI: 10.1016 / S1471-4914 (01) 02027-5.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Даниэллс С., Харди Г. Выпадение волос при длительном или домашнем парентеральном питании: виноват ли дефицит питательных микроэлементов? Curr. Opin. Clin. Nutr. Метаб. Уход. 2010. 13: 690–697. DOI: 10.1097 / MCO.0b013e32833ece02. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Паус Р., Хаслам И.С., Шаров А.А., Бочкарев В.А. Патобиология выпадения волос, вызванного химиотерапией. Ланцет Онкол. 2013; 14: e50 – e59. DOI: 10.1016 / S1470-2045 (12) 70553-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Аврам М.Р., Финни Р., Роджерс Н. Споры о трансплантации волос. Дерматол. Surg. 2017; 43 (Приложение 2): S158 – S162. DOI: 10.1097 / DSS.0000000000001316. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Анитуа Э., Пино А., Мартинес Н., Ориве Г., Берриди Д. Влияние плазмы, богатой факторами роста, на характер выпадения волос: пилотное исследование. Дерматол. Surg. 2017; 43: 658–670. DOI: 10.1097 / DSS.0000000000001049. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Бертон Дж. Л., Маршалл А. Гипертрихоз, вызванный миноксидилом. Br. J. Dermatol. 1979; 101: 593–595.DOI: 10.1111 / j.1365-2133.1979.tb11892.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Кауфман К.Д., Олсен Е.А., Уайтинг Д., Савин Р., ДеВиллез Р., Бергфельд В., Прайс В.Х., Ван Несте Д., Робертс Дж. Л., Хординский М. и др. Финастерид в лечении мужчин с андрогенной алопецией. Варенье. Акад. Дерматол. 1998. 39: 578–589. DOI: 10.1016 / S0190-9622 (98) 70007-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Дарги Х.Дж., Доллери К.Т., Дэниел Дж. Миноксидил при резистентной гипертензии. Ланцет. 1977; 2: 515–518. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (77)
-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Цена В.Х. Лечение выпадения волос. N. Engl. J. Med. 1999; 341: 964–973. DOI: 10.1056 / NEJM199909233411307. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Труб Р. Молекулярные механизмы андрогенетической алопеции. Exp. Геронтол. 2002; 37: 981–990. DOI: 10.1016 / S0531-5565 (02) 00093-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Прайс В.Х., Робертс Дж. Л., Хординский М., Олсен Э. А., Савин Р., Бергфельд В., Фидлер В., Лаки А., Уайтинг Д. А., Папас Ф. и др.Недостаточная эффективность финастерида у женщин в постменопаузе с андрогенной алопецией. Варенье. Акад. Дерматол. 2000; 43: 768–776. DOI: 10.1067 / mjd.2000.107953. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Гейфман М., Пликус М.В., Треффайзен Э., Андерсен Б., Паус Р. Больше не отдыхать: новое определение телогена, стадии поддержания цикла роста волос. Биол. Преподобный Камб. Филос. Soc. 2015; 90: 1179–1196. DOI: 10.1111 / brv.12151. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Сюй Ю.К., Пазолли Х.А., Фукс Э.Динамика между стволовыми клетками, нишей и потомством в волосяном фолликуле. Клетка. 2011; 144: 92–105. DOI: 10.1016 / j.cell.2010.11.049. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Квак М.Х., Кан Б.М., Ким М.К., Ким Дж.С., Сунг Ю.К. Миноксидил активирует путь β-катенина в клетках кожных сосочков человека: возможное объяснение его эффекта продления анагена. J. Dermatol. Sci. 2011; 62: 154–159. DOI: 10.1016 / j.jdermsci.2011.01.013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Фукс Э. Биология эпителиальной кожи: три десятилетия биологии развития, ответы на сто вопросов и тысячи новых.Curr. Вершина. Dev. Биол. 2016; 116: 357–374. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Huelsken J., Vogel R., Erdmann B., Cotsarelis G., Birchmeier W. β-катенин контролирует морфогенез волосяного фолликула и дифференцировку стволовых клеток в коже. Клетка. 2001; 105: 533–545. DOI: 10.1016 / S0092-8674 (01) 00336-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Whittaker S.R., Mallinger A., ​​Workman P., Clarke P.A. Ингибиторы циклинзависимых киназ как лекарственные средства от рака. Pharmacol. Ther. 2017; 173: 83–105. DOI: 10.1016 / j.pharmthera.2017.02.008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Хан Дж. Х., Квон О. С., Чунг Дж. Х., Чо К. Х., Ын Х. С., Ким К. Х. Влияние миноксидила на пролиферацию и апоптоз клеток дермального сосочка волосяного фолликула человека. J. Dermatol. Sci. 2004; 34: 91–98. DOI: 10.1016 / j.jdermsci.2004.01.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Кан Джи, Ким М.К., Ли Дж.Х., Чон Й.Дж., Хван Э.К., Ко Ю.С., Хён Дж.В., Квон С.Й., Ю Е.С., Кан Х.К. Undariopsis peterseniana способствует росту волос за счет активации путей Wnt / β-катенина и ERK.Март Наркотики. 2017; 15: 130. DOI: 10.3390 / md15050130. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Hwang K.A., Hwang Y.L., Lee M.H., Kim N.R., Roh S.S., Lee Y., Kim C.D., Lee J.H., Choi K.C. Аденозин стимулирует рост дермальных сосочков и удлиняет фазу анагена за счет увеличения уровня цистеина с помощью факторов роста фибробластов 2 и 7 в органной культуре волосяных фолликулов вибрисс мыши. Int. J. Mol. Med. 2012; 29: 195–201. [PubMed] [Google Scholar] 22. Ли В., Ман X.Y., Ли К.М., Чен Дж.Q., Zhou J., Cai S.Q., Lu Z.F., Zheng M. VEGF индуцирует пролиферацию клеток дермального сосочка волосяного фолликула человека посредством VEGFR-2-опосредованной активации ERK. Exp. Cell Res. 2012; 318: 1633–1640. DOI: 10.1016 / j.yexcr.2012.05.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Recio J.A., Merlino G. Фактор роста гепатоцитов / фактор рассеяния активирует пролиферацию в клетках меланомы через p38 MAPK, ATF-2 и циклин D1. Онкоген. 2002; 21: 1000–1008. DOI: 10.1038 / sj.onc.1205150. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24.Сасаки С., Ходзуми Ю., Кондо С. Влияние простагландина F _2α и его аналогов на рост волос и фолликулярный меланогенез на мышиной модели. Exp. Дерматол. 2005. 14: 323–328. DOI: 10.1111 / j.0906-6705.2005.00270.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Хидхир К.Г., Вудворд Д.Ф., Фарджо Н.П., Фарджо Б.К., Тан Э.С., Ван Дж.В., Пиксли С.М., Рэндалл В.А. Лечение глаукомы, связанной с простамидом, биматопростом, предлагает новый подход к лечению алопеции волосистой части головы. FASEB J. 2013; 27: 557–567.DOI: 10.1096 / fj.12-218156. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Исобе Н., Сузуки М., Ода М., Танабе С. Модифицированный ферментами сыр оказывает ингибирующее действие на проникновение аллергена у крыс, страдающих воспалением кишечника, вызванным индометацином. Biosci. Biotechnol. Biochem. 2008. 72: 1740–1745. DOI: 10.1271 / bbb.80042. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Uchida M., Shimizu K., Kurakazu K. Йогурт, содержащий Lactobacillus gasseri OLL 2716 (йогурт LG21), ускорял заживление язвы желудка, вызванной уксусной кислотой, у крыс.Biosci. Biotechnol. Biochem. 2010; 74: 1891–1894. DOI: 10.1271 / bbb.100287. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Хан С.С., Кан Г.Дж., Ко Ю.Дж., Кан Х.К., Мун С.В., Энн Ю.С., Ю Э.С. Ферментированный рыбий жир подавляет реакцию t-хелперных 1/2 клеток в мышиной модели атопического дерматита посредством генерации CD4 ⁺ CD25 ⁺ Foxp3 ⁺ Т-клеток. BMC Immunol. 2012; 13:44. DOI: 10.1186 / 1471-2172-13-44. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Пак Дж.Э., Хён Й.Дж., Пяо М.Дж., Кан К.А., Рю Ю.С., Шильникова К., Чжэн А.Х., Ан М.Дж., Ан Ю.С., Кох Ю.С. и др. Ферментированный рыбий жир, полученный из скумбрии, защищает кожу от повреждения клеток, вызванного УФ-В, путем ингибирования окислительного стресса. J. Funct. Еда. 2018; 46: 147–158. DOI: 10.1016 / j.jff.2018.04.057. [CrossRef] [Google Scholar] 30. Хан С.С., Ку Д.Х., Кан Н.Дж., Юн В.Дж., Кан Г.Дж., Кан Х.К., Ю Э.С. Докозагексаеновая кислота облегчает атопический дерматит, генерируя Treg и макрофаги, модифицированные IL-10 / TGF-β, посредством TGF-β-зависимого механизма.J. Investig. Дерматол. 2015; 135: 1556–1564. DOI: 10.1038 / jid.2014.488. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Яссин Х.Н., Браски М.Н., Мак У.Д., Кастор К.Дж., Фонтех А.Н., Шнайдер Л.С., Харрингтон М.Г., Чуй Х.С. Связь приема докозагексаеновой кислоты со стадией болезни Альцгеймера у носителей аполипопротеина E ε4: обзор. JAMA Neurol. 2017; 74: 339–347. DOI: 10.1001 / jamaneurol.2016.4899. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Филпотт М.П., ​​Кили Т. Циклические изменения в фолликулах вибрисс крысы, поддерживаемые in vitro.J. Investig. Дерматол. 2000; 115: 1152–1155. DOI: 10.1046 / j.1523-1747.2000.00183.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Everts H.B., Silva K.A., Montgomery S., Suo L., Menser M., Valet A.S., King L.E., Ong D.E., Sundberg J.P. Метаболизм ретиноидов изменен при рубцовой алопеции человека и мыши. J. Investig. Дерматол. 2013. 133: 325–333. DOI: 10.1038 / jid.2012.393. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Jing J., Wu X.J., Li Y.L., Cai S.Q., Zheng M., Lu Z.F. Экспрессия декорина на протяжении всего цикла волосяного фолликула мыши: зависимость цикла волос и продление фазы анагена.Exp. Дерматол. 2014; 23: 486–491. DOI: 10.1111 / exd.12441. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Muller-Rover S., Handjiski B., van der Veen C., Eichmuller S., Foitzik K., McKay I.A., Stenn K.S., Paus R. Исчерпывающее руководство для точной классификации волосяных фолликулов мыши на различных стадиях цикла волос. J. Investig. Дерматол. 2001; 117: 3–15. DOI: 10.1046 / j.0022-202x.2001.01377.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Лангеманн Д., Трохимюк М., Аппл Б., Хундсдёрфер П., Рейнсхаген К., Эшенбург Г.Сенсибилизация нейробластомы в отношении апоптоза, индуцированного винкристином, с помощью миметика smac LCL161 сопровождается остановкой клеточного цикла G2, но не зависит от NFκB, RIP1 и TNF-α Oncotarget. 2017; 8: 87763–87772. DOI: 10.18632 / oncotarget.21193. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Чжан X., Тан Н., Хадден Т.Дж., Риши А.К. Akt, Foxo и регуляция апоптоза. Биохим. Биофиз. Acta. 2011; 1813: 1978–1986. DOI: 10.1016 / j.bbamcr.2011.03.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Чжан В., Лю Х. Сигнальные пути MAPK в регуляции пролиферации клеток в клетках млекопитающих. Cell Res. 2002; 12: 9–18. DOI: 10.1038 / sj.cr.72. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Ито М., Янг З., Андл Т., Цуй С., Ким Н., Миллар С.Э., Котсарелис Г. Wnt-зависимая регенерация волосяных фолликулов de novo в коже взрослых мышей после ранения. Природа. 2007; 447: 316–320. DOI: 10,1038 / природа05766. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41. Ямаути К., Куросака А. Ингибирование киназы-3 гликогенсинтазы увеличивает экспрессию щелочной фосфатазы и инсулиноподобного фактора роста-1 в культуре клеток первичных дермальных сосочков человека и поддерживает волосяные луковицы мыши в культуре органов.Arch. Дерматол. Res. 2009; 301: 357–365. DOI: 10.1007 / s00403-009-0929-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Паус Р. Изучение «связи между мозгом и кожей»: выводы и уроки из волосяного фолликула. Curr. Res. Пер. Med. 2016; 64: 207–214. DOI: 10.1016 / j.retram.2016.10.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Пурба Т.С., Пик М., Фарджо Б., Фарджо Н., Бхогал Р.К., Дженкинс Г., Паус Р. Дивергентные паттерны пролиферации различных ниш эпителиальных предшественников волосяных фолликулов человека in situ и их дифференциальная чувствительность к простагландину D2.Sci. Отчет 2017; 7: 15197. DOI: 10.1038 / s41598-017-15038-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Кан Джи, Ю Э.С., Хён Дж. У., Ко Й. С., Ли Н. Х., Ко М. Х., Ко К. С., Кан Х. К. Промотирующее действие апо-9′-фукоксантинона из sargassum muticum на рост волос посредством активации Wnt / β-катенина и VEGF-R2. Биол. Pharm. Бык. 2016; 39: 1273–1283. DOI: 10.1248 / bpb.b16-00024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45. Греко В., Чен Т., Рендл М., Шобер М., Пазолли Х.А., Стокс Н., Дела Круз-Ракелис Дж., Фукс Э. Двухступенчатый механизм активации стволовых клеток во время регенерации волос. Стволовая клетка. 2009. 4: 155–169. DOI: 10.1016 / j.stem.2008.12.009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Таширо Э., Цучия А., Имото М. Функции циклина D1 как онкогена и регуляция экспрессии циклина D1. Cancer Sci. 2007. 98: 629–635. DOI: 10.1111 / j.1349-7006.2007.00449.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Датта С.Р., Дудек Х., Тао Х., Мастерс С., Фу Х., Гото Й., Гринберг М.Э. Фосфорилирование Akt сигналов выживания плохих пар к механизму внутренней смерти клетки.Клетка. 1997. 91: 231–241. DOI: 10.1016 / S0092-8674 (00) 80405-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Alao J.P. Регулирование деградации циклина D1: роль в развитии рака и потенциал для терапевтического изобретения. Мол. Рак. 2007; 6: 24. DOI: 10.1186 / 1476-4598-6-24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 49. Эндо Х., Нито К., Камада Х., Ниси Т., Чан П.Х. Активация сигнального пути Akt / GSK3β опосредует выживание уязвимых нейронов гиппокампа после временной глобальной церебральной ишемии у крыс.J. Cereb. Blood Flow Metab. 2006; 26: 1479–1489. DOI: 10.1038 / sj.jcbfm.9600303. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50. Ouji Y., Yoshikawa M., Moriya K., Nishiofuku M., Matsuda R., Ishizaka S. Wnt-10b, уникальный среди wnts, способствует дифференцировке эпителия и росту стержня. Biochem. Биофиз. Res. Commun. 2008; 367: 299–304. DOI: 10.1016 / j.bbrc.2007.12.091. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 51. Ито Ю., Хамазаки Т.С., Охнума К., Тамаки К., Асашима М., Окочи Х. Выделение мышиных волосковых клеток с использованием маркера клеточной поверхности проминин-1 / CD133.J. Investig. Дерматол. 2007; 127: 1052–1060. DOI: 10,1038 / sj.jid.5700665. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 52. Zhou L., Xu M., Yang Y., Yang K., Wickett R.R., Andl T., Millar S.E., Zhang Y. Активация передачи сигналов β-катенина в CD133-положительных клетках дермального сосочка стимулирует послеродовой рост волос. PLoS ONE. 2016; 11: e0160425. DOI: 10.1371 / journal.pone.0160425. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 53. Онемус У., Уэналан М., Конрад Ф., Ханджиски Б., Мекленбург Л., Накамура М., Инзунза Дж., Gustafsson J.A., Paus R. Контроль цикла волос с помощью эстрогенов: индукция катагена через рецептор эстрогена (ER) -α проверяется с помощью передачи сигналов ERβ. Эндокринология. 2005; 146: 1214–1225. DOI: 10.1210 / en.2004-1219. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Влияние пищевой добавки на выпадение волос у женщин

Задний план: Выпадение волос по женскому типу – частое и неприятное состояние.

Цель: Оценить vs.контроль, влияние на выпадение волос 6-месячного приема добавок с определенными омега-3 и 6 и антиоксидантами.

Методы: В этом 6-месячном рандомизированном сравнительном исследовании приняли участие 120 здоровых женщин. Первичной конечной точкой было изменение плотности волос, оцененное на стандартных фотографиях. Вторичные конечные точки включали изменения в процентном содержании телогенных волос и распределении диаметров волос в анагене (> 40 мкм по сравнению с≤40 мкм) по трихограмме. Общие изменения плотности и диаметра волос также измерялись трихометром и самооценкой испытуемых.

Результаты: После 6 месяцев лечения оценка фотографий показала значительное улучшение в группе, получавшей добавку (P <0,001). Процент телогенных волос был значительно (P <0,001) снижен в группе, получавшей добавку.Доля волос, не связанных с анагеновым волокном (> 40 мкм), увеличивалась по сравнению с контрольной группой. Индекс трихометра увеличился в группе дополнения, тогда как он снизился в группе контроля. Подавляющее большинство субъектов, принимавших добавки, сообщили об уменьшении выпадения волос (89,9% пациентов в течение 6 месяцев), а также об улучшении диаметра волос (86,1%) и густоты волос (87,3%).

Вывод: 6-месячный прием добавок с омега-3 и 6 и антиоксидантами эффективно действует против выпадения волос, улучшая густоту волос и уменьшая процент телогена и долю миниатюрных волос в анагене.Объективно измеренные улучшения были подтверждены восприятием испытуемыми эффективности.

Ключевые слова: антиоксиданты; выпадение волос по женскому типу; состояние волос; пищевая добавка; омега 3 и 6.

Топ-3 добавки для роста волос | Men’s Health

С выпадением волос бывает трудно справиться. Когда дело доходит до улучшения физического и психического здоровья, у вас так много сил, но когда ваши волосы начинают истончаться, вы ничего не можете с этим поделать.

Или есть?

Как я объясняю здесь, наследственная потеря волос (андрогенная алопеция) обычно вызывается сочетанием генетики, мужских гормонов и пожилого возраста, хотя это может произойти в любое время. Пока что ученым не удалось найти «лекарство» от выпадения волос, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы сохранить здоровье волос и кожи головы. Вот три мои лучшие добавки для роста волос.

Омега-3 жирные кислоты для сильных и густых волос

Я уже рассказывал о пользе жирных кислот омега-3 из таких источников, как рыбий жир, для здоровья сердца и мозга, но оказалось, что они также важны для сильных и густых волос.Многочисленные исследования показали, что омега-3 питают волосы и поддерживают их рост, а также уменьшают воспаление, иногда связанное с выпадением волос. Омега-3 кислоты не только делают волосы здоровыми и блестящими, но и придают коже более увлажненный и молодой вид.

Не хотите получать омега-3 из рыбы? Льняное масло является хорошим вегетарианским источником омега-3 и одним из ингредиентов популярной добавки для роста волос Viviscal Man. Если у вас возникли проблемы с поиском льняного масла, вы можете купить целые семена льна, измельчить их в ступке с пестиком или в кофемолке и добавить в смузи или овсянку.

Биотин для стимуляции роста волос

Биотин – это витамин группы B, который уже давно рекомендуется дерматологами и другими экспертами для предотвращения выпадения волос. Биотин поддерживает кожу головы и волосяные фолликулы, способствуя здоровому росту волос. Как и рыбий жир, он также может уменьшить воспаление, которое может привести к выпадению волос.

Прием комплексной добавки B – отличный способ убедиться, что вы получаете достаточно биотина, а также других витаминов группы B, таких как фолат и пантенол (витамин B5), которые могут помочь в росте волос.Я всегда советую своим пациентам выбирать комплекс B, содержащий метилированные формы витамина B. Почему имеет значение метилирование? До 30 процентов населения имеют генетическую аномалию MTHFR, которая не позволяет их телам усваивать неметилированные витамины группы B, такие как фолат и B12. Если вы находитесь в группе этих 30 процентов и принимаете неметилированный комплекс B, вы выбрасываете свои деньги и, возможно, при этом наносите вред своему здоровью. Вы также можете получить эти витамины из таких продуктов, как авокадо, бобы, орехи и яйца.

цинк

Цинк является одним из наиболее часто дефицитных микронутриентов, когда мы тестируем уровни питательных веществ в рамках нашей программы оптимального здоровья Tack180. Цинк важен не только для сексуального здоровья (для производства спермы и здоровья простаты), он также играет ключевую роль в поддержании здоровья волосяных фолликулов. Цинк является эффективным средством лечения облысения, называемого очаговой алопецией. Я рекомендую 15-30 мг цинка вместе с примерно 1,5-3 мг меди, потому что организму нравится поддерживать соотношение цинка к меди примерно 10: 1.

Если вы заметили выпадение волос, проверьте уровень цинка. А если вы предпочитаете пищевые добавки с избытком (природа всегда лучше, чем любой производитель добавок), богатыми источниками цинка являются бобовые, семена, орехи, моллюски и яйца.

Протеин для предотвращения истончения волос

В заключение, я просто хочу добавить, что, поскольку ваши волосы почти полностью состоят из белка, имеет смысл, что его недостаток может замедлить рост волос. В одном исследовании на животных снижение количества диетического белка привело к истончению волос и, как оказалось, также отрицательно сказалось на их росте.

Я не думаю, что дефицит белка является большой проблемой для читателей этого блога, но если вы хотите проверить, сколько белка вам нужно по сравнению с тем, сколько вы едите, посмотрите этот другой пост в блоге. Все, что нужно, – это просто математика, чтобы приблизительно определить оптимальное количество белка для вашего тела. Общий метод расчета рекомендуемой суточной нормы – умножение вашего веса в фунтах на 0,36 грамма белка. Если математика не ваша сильная сторона, вы можете использовать онлайн-калькулятор, подобный этому.Просто помните, что другие факторы (например, сколько вы тренируетесь) будут влиять на ваши потребности в белке.

Хотя хорошо знать, сколько белка вам нужно, качество на самом деле важнее количества. Здоровый белок, полученный из рыбы и растений, не только способствует росту волос, но и снижает риск развития таких заболеваний, как сердечные заболевания. При покупке растительных протеиновых добавок ищите порошки, приготовленные из таких ингредиентов, как тыквенные семечки и горох.Мне нравятся порошки веганского протеина от Vega.

Когда вы принимаете добавки для роста волос, следует помнить, что эти вещества не работают в одночасье. Это не быстрое решение, но если вы будете регулярно их принимать в течение долгого времени, вы, вероятно, начнете видеть преимущества.

Незаменимые жирные кислоты и антиоксиданты помогают женщинам с облысением по женскому типу

Ссылка

Le Floc’h C, Cheniti A, Connétable S, Piccardi N, Vincenzi C, Tosti A. Влияние пищевой добавки на выпадение волос у женщин. J Cosmet Dermatol. 2015; 14 (1): 76-82.

Типовой проект

Рандомизированное сравнительное исследование

Участников

В исследовании приняли участие 120 здоровых итальянских женщин в возрасте от 18 до 65 лет с выпадением волос I стадии по шкале Людвига. Исследователи убедились, что у женщин нет состояния или патологии, которые могли бы вызвать выпадение волос, и женщины, которые недавно использовали средства для роста волос, были исключены. Были также исключены беременные или кормящие женщины.

Вмешательство

Восемьдесят женщин (40 в пременопаузе и 40 в постменопаузе) были случайным образом распределены для приема пищевой добавки, а 40 женщин (20 в пременопаузе и 20 в постменопаузе) выступали в качестве контрольной группы. Вмешательство добавок обеспечило суточную дозу 460 мг рыбьего жира (точное количество эйкозапентаеновой кислоты [EPA] и докозагексаеновой кислоты [DHA] не было указано), 460 мг масла семян черной смородины, 5 мг витамина E, 30 мг витамина C и 1 мг ликопина.

Исследование длилось 6 месяцев, и участникам было рекомендовано не менять свои прически или диету на протяжении всего исследования.Они также не могли принимать какие-либо другие продукты или добавки, и им дали нейтральный шампунь. Краски для волос и перманенты не допускались во время исследования.

Показатели результата

Первичным критерием результата было изменение густоты волос, что проиллюстрировано глобальными фотографиями, сделанными до исследования и по завершении исследования. Плотность волос оценивала независимый эксперт по 7-балльной шкале.

Вторичные результаты включали изменения в процентном содержании телогенных (покоящихся) волос и распределении диаметров волос в анагене (росте).Самооценка участников также использовалась в качестве вторичной меры, как и баллы трихометрического индекса, которые определяют густоту и толщину волос.

Ключевые выводы

Обзор фотографий показал, что к концу исследования у 62% группы, получавшей добавки, была повышенная густота волос по сравнению с 28,2% в контрольной группе ( P <0,001). Самооценка показала, что 88,6% женщин в группе, принимавшей добавку, наблюдали повышенную густоту волос по сравнению с 51,3% в контрольной группе ( P <0.001). Волосы телогена значительно уменьшились в группе, получавшей добавки, по сравнению с контролем ( P <0,001), а количество волос в анагене значительно увеличилось в группе, получавшей добавки, по сравнению с контролем ( P <0,001). Индекс трихометра показал значительное увеличение плотности и толщины волос в группе, получавшей добавку, по сравнению с контролем ( P <0,001). Участники с добавлением добавок также сообщили о меньшем выпадении волос и улучшении густоты волос ( P <0.05) через 3 месяца и 6 месяцев ( P <0,001).

Практическое значение

Хотя статистические данные различаются, выпадение волос по женскому типу (FPHL) считается распространенным явлением, поскольку оно поражает от 40% до 50% женщин старше 50 лет. ^1,2 Хотя некоторые женщины с FPHL имеют более высокий риск развития метаболического синдрома и эндокринные расстройства, такие как синдром поликистозных яичников, ³ это состояние не опасно для жизни. Более серьезными проблемами для этих женщин являются качество жизни, самооценка и психическое / эмоциональное здоровье.Это состояние медленно прогрессирует и обычно плохо поддается лечению. ³

Учитывая высокий профиль безопасности питательных веществ, используемых в этом исследовании, имеет смысл клинически использовать эту информацию при создании протокола приема добавок для женщин с облысением по женскому типу.

Единственным лекарством, одобренным для лечения FPHL, является миноксидил (Rogaine), поскольку было показано, что он превращает телогенные волосы в анаген, тем самым увеличивая количество волос. ⁴ Дозировка составляет 1 мл два раза в день только на пораженный участок кожи головы и оставляется на месте минимум на 4 часа. Прежде чем станет очевидной очевидная эффективность, требуется от двух до 4 месяцев. Кроме того, в первые несколько месяцев лечения действительно может наблюдаться усиление выпадения волос. ³ Из-за всех этих факторов соблюдение режима лечения может быть проблемой для некоторых пациентов. Основной побочный эффект – контактный дерматит; однако, поскольку миноксидил всасывается через кожу, могут возникать другие побочные эффекты, такие как тендинит, обострение стенокардии или другие проблемы с сердцем.Конечно, одна из самых больших проблем с миноксидилом заключается в том, что он не лечит основную причину FPHL. Ключевой механизм действия неясен; однако исследования показывают, что миноксидил в основном влияет на цикл волос. ³

Одним из наиболее интересных клинических аспектов этого недавнего исследования является то, что оно указывает на потенциальную первопричину или способствующий фактор с FPHL: воспаление. Предыдущие исследования с участием мужчин показали, что воспаление является патогенным фактором выпадения волос. ⁵ Другие исследования показали, что окислительный стресс может влиять на здоровье волос с возрастом. ⁶ С точки зрения питания мы знаем, что неправильное питание потенциально может вызвать выпадение волос. ⁷ Было идентифицировано несколько нарушений питания, связанных с выпадением волос, включая анорексию и дефицит железа. ⁸ Слишком мало белка и слишком много витамина А также являются факторами. ⁹ Недостаток цинка или незаменимых жирных кислот также может быть связан с выпадением волос. ¹⁰

Многочисленные исследования показали, что незаменимые жирные кислоты, особенно омега-3 (EPA и DHA), обладают противовоспалительным действием и обладают антиоксидантным потенциалом. С точки зрения первопричины логично, что сочетание незаменимых жирных кислот и антиоксидантных питательных веществ может положительно повлиять на здоровье волос. Можно усомниться в низкой дозе антиоксидантов в добавке, использованной в этом исследовании, что может указывать на то, что незаменимые жирные кислоты обеспечивают большую часть терапевтической активности.

В этом исследовании было любопытно, что субъективный результат густоты волос в контрольной группе был настолько высоким (51,3%). Исследователи объясняют, что это могло быть связано с возможной или предполагаемой (плацебо) ценностью нейтрального шампуня, который использовали все участники, включая контрольную группу. Однако, учитывая несубъективные измерения, такие как диаметр волос в анагене и фотографическое сравнение, проведенное независимым экспертом, становится ясно, что результаты интервенционной группы намного превзошли результаты контрольной группы.Фактически, ни одно из объективных измерений не улучшилось в контрольной группе.

Учитывая высокий профиль безопасности питательных веществ, используемых в этом исследовании, клинически имеет смысл использовать эту информацию при создании протокола приема добавок для женщин с FPHL. Необходимо провести гораздо больше исследований, прежде чем мы сможем объявить эти питательные вещества окончательными методами лечения; однако, учитывая отсутствие в настоящее время традиционных вариантов лечения и низкую эффективность, связанную с доступными, эти питательные вещества могут быть включены в протокол интегративного адъювантного лечения этого состояния.

7 удивительных преимуществ рыбьего жира: от здоровья сердца до великолепных волос

Рыбий жир получают из тканей некоторых видов рыб. Его можно употреблять как часть ежедневного рациона или в качестве пищевой добавки. «Жирная» рыба, такая как лосось, тунец, сельдь и скумбрия, известны как надежные источники питания. В последние годы было много исследовано и написано о пользе рыбьего жира. Но сначала давайте разберемся, что лежит в основе всех полезных свойств рыбьего жира. Что делает рыбий жир полезным? Хотя в наши дни «жир» может быть плохим словом, можно с уверенностью сказать, что не все «жиры» вредны для нас. Рыбий жир – один из таких примеров. Богатое присутствие жирных кислот Омега-3 делает рыбий жир полезным. Омега-3 жирные кислоты – это незаменимые жирные кислоты, которые человеческий организм не может производить самостоятельно. Двумя основными жирными кислотами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA). Но почему омега-3 так необходимы? Организм человека не может производить жирные кислоты Омега-3; мы должны зависеть от внешних источников этой незаменимой жирной кислоты либо через нашу диету, либо через пищевые добавки.Исследования показывают, что Омега-3 помогает организму вырабатывать химические вещества, которые, в свою очередь, помогают контролировать воспаление в организме. Противовоспалительные свойства омега-3 связаны с множеством полезных свойств рыбьего жира.
Вегетарианские источники омега-3 включают семена льна, грецкие орехи, брокколи, шпинат эдамаме (разновидность зеленых соевых бобов). Преимущества рыбьего жира 1. Помогает предотвратить риск сердечных заболеваний Одним из замечательных преимуществ рыбьего жира является его способность для укрепления здоровья сердца и защиты его от сердечных заболеваний.Омега-3 также помогает сбалансировать негативное воздействие жирных кислот Омега-6. Омега-6 содержится в таких пищевых продуктах, как яйца, птица и крупы. Избыток омега-6 в организме может сделать кровь более густой, чем должна быть, что способствует образованию тромбов, связанных с сердечными заболеваниями. Наличие в организме достаточного количества Омега-3 помогает контролировать это.

2. Астма
Астма – это состояние, при котором дыхательные пути сужаются и воспаляются. Это затрудняет дыхание и вызывает кашель, хрипы и одышку.Хотя для некоторых астма является незначительной проблемой, для других это может быть серьезная проблема, которая мешает повседневной деятельности и может привести к опасному для жизни приступу астмы. Поскольку Омега-3 помогает при воспалении дыхательных путей, эксперты считают, что диета, богатая этой незаменимой кислотой, может быть полезной для пациентов с астмой.
3. Депрессия и тревога Ряд исследований показали, что уровни Омега-3 ниже в кровотоке у людей, страдающих депрессией. Поэтому тем, кто страдает депрессией, рекомендуется увеличить потребление жирных кислот Омега-3.Хотя в этой области ведутся дополнительные исследования, первоначальные результаты показывают, что Омега-3 помогает повысить эффективность некоторых антидепрессантов (диета, богатая Омега-3, может поддерживать здоровье суставов)
4. Может предотвратить боль при артрите Исследования показывают что омега-3 может избавить от боли и скованности, связанных с ревматоидным артритом. Диета с высоким содержанием рыбьего жира также может повысить эффективность противовоспалительных препаратов.
5. Подходит для тех, кто страдает СДВГ Дети, страдающие СДВГ, испытывают трудности с концентрацией внимания и, как известно, имеют более короткую продолжительность концентрации внимания.Хотя омега-3 не являются лекарством от СДВГ, они, безусловно, важны для функционирования и развития мозга.

6. Улучшает зрение Рыбий жир известен тем, что улучшает зрение, а также помогает избежать возрастной мышечной дегенерации. Жирные кислоты омега-3 делают крошечные кровеносные сосуды глаз сильнее и здоровее. Также известно, что употребление рыбьего жира помогает тем, кто страдает от сухости глаз.

7. Хорошо для ухода за волосами Поскольку омега-3 обладает противовоспалительными свойствами, рыбий жир помогает раскрыть волосяные фолликулы и способствует росту волос, тем самым восполняя ежедневное выпадение волос.Кроме того, поскольку Омега-3 является здоровым жиром, он предотвращает сухость и шелушение кожи головы.

Ферментированный рыбий жир обладает потенциалом для лечения выпадения волос: исследование на мышах в Южной Корее

DPC регулирует рост волос за счет их взаимодействия с другими клетками в волосяном фолликуле и простагландинами, полученными из ненасыщенных жирных кислот, такими как латанопрост и изопропилунопростон, структура которых аналогичны жирным кислотам омега-3, омега-6 и омега-9 – ранее сообщалось, что они увеличивают рост волос у людей и мышей.

Ферментированный рыбий жир, полученный из скумбрии, который содержит омега-3 жирные кислоты, такие как DHA (7,4%) и EPA (5,4%), состоит приблизительно из 57% ненасыщенных жирных кислот и 40,8% насыщенных жирных кислот, причем DHA является его вторая по распространенности ненасыщенная жирная кислота.

Было обнаружено, что ферментированный рыбий жир, содержащий ДГК, помогает облегчить атопический дерматит, потерю памяти и окислительный стресс, но о его влиянии на выпадение волос сообщалось мало.

Усы и мех

Поэтому исследователи из Национального университета Чеджу провели исследование, чтобы продемонстрировать влияние и механизм воздействия ферментированного экстракта рыбьего жира, полученного из макрели, и его компонента DHA на контроль роста волос.

Они культивировали фолликулы вибриссы (усы) крыс и разделили их на три группы: контрольная группа, обработанная носителем, группа положительного контроля с добавлением миноксидила (антигипертензивный сосудорасширяющий препарат, часто используемый для лечения выпадения волос) и лечебная группа с добавлением ферментированного рыбьего жира.

Через 14 дней исследователи сообщили, что экстракт ферментированного рыбьего жира значительно увеличил длину волокон волос на 175,1% по сравнению с контрольной группой, обработанной носителем (100%), и группой положительного контроля с добавлением миноксидила (153 .1%).

Экстракт также заметно увеличивал пролиферацию DPC, индуцируя развитие клеточного цикла, способствуя росту волос.

В частности, было обнаружено, что DHA значительно индуцирует пролиферацию DPC на 112%, 127% и 112% при концентрациях ферментированного рыбьего жира 5 мкМ, 10 мкМ и 20 мкМ соответственно.

Исследователи также использовали мышей, чтобы проверить влияние экстракта ферментированного рыбьего жира на рост волос. Они разделили мышей на три группы: контрольную группу и две группы лечения – в одной каждая мышь получала 50 мкг / мл ферментированного рыбьего жира в день, а в другой – по 100 мкг / мл в день.

Ферментированный экстракт рыбьего жира применяли местно мышам ежедневно в течение 35 дней после депиляции, и впоследствии было обнаружено, что он значительно стимулировал рост волос. У мышей, получавших добавку, наблюдались изменения цвета кожи и роста волос с 28 ^-го -го дня и далее, а с 35-го ^-го -го дня рост волос наблюдался заметно больше в обеих группах лечения (43,6% и 48,8%). чем в контрольной группе (13,9%).

Потенциал для лечения

Исследователи написали: «Эти результаты показывают, что экстракт ферментированного рыбьего жира стимулировал переход в анаген, а также увеличивал длину волокон фолликулов вибриссы.

«Фолликулы вибрисс крысы культивировали с указанными концентрациями экстракта ферментированного рыбьего жира или миноксидила, положительный контроль, в течение 14 дней».

Затем они пришли к выводу: «Мы обнаружили, что стимулирующий рост волос эффект ферментированного рыбьего жира опосредован увеличением пролиферации DPC. Было показано, что ферментированный экстракт рыбьего жира увеличивает пролиферацию DPC, регуляторов роста волос. , способствуя развитию клеточного цикла.

«Кроме того, DHA, основная жирная кислота омега-3 ферментированного рыбьего жира, может способствовать пролиферации DPC, модулируя уровень белков, связанных с клеточным циклом.Наши результаты могут помочь в разработке методов лечения выпадения волос с использованием ферментированного рыбьего жира, содержащего омега-3 жирные кислоты, такие как DHA ».

Источник: International Journal of Molecular Sciences

https: //doi.org/10.3390/ijms19092770

«Ферментированный рыбий жир, полученный из скумбрии, способствует росту волос путем стимуляции анагена»

Авторы: Jung-Il Kang, et al.

Can omega 3 помогает уменьшить выпадение волос?

Потребление взрослых Добавки омега-3 обычно используются не только в качестве витаминов и минералов, но и в повседневной жизни.Омега-3 предлагает несколько преимуществ для здоровья, таких как минимизация воспаления, вызванного ревматоидным артритом, улучшение настроения, защита от сердечных заболеваний и многое другое. Омега-3 могут помочь уменьшить выпадение волос вместе с достаточным потреблением белка.

С самого начала вы должны убедиться, что получаете достаточно нужных питательных веществ в своем рационе, включая жирные кислоты омега-3, чтобы избежать выпадения волос и сохранить их здоровье. Волосы действительно растут быстрее и становятся здоровее, если вы добавляете в свой рацион больше жирных кислот.Волосяные фолликулы открываются, способствуя росту, потому что омега-3 обладает противовоспалительными свойствами, предотвращая выпадение и истончение волос. Волосы выпадают регулярно, но это может стать проблемой, особенно когда организм не получает достаточного количества питательных веществ.

Типы жирных кислот

Докозагексаеновая кислота или DHA, эйкозапентаеновая кислота или EPA и альфа-линоленовая кислота или ALA являются тремя наиболее важными типами омега-3 кислот. АЛК, поступающая в организм, превращается в ЭПК и ДГК.Прием добавок рыбьего жира, орехов и других растительных масел обеспечит абсорбцию этих незаменимых жирных кислот в вашем организме.

Волосы и питание

Волосы и питание

Хотя потеря нескольких десятков прядей в день не имеет значения, чрезмерное выпадение волос, когда выпадение не заменяется более новыми волосами, является поводом для беспокойства. Потому что это может привести к стойкому истончению и даже облысению. Есть ряд других причин, связанных с состоянием, включая генетику и эмоциональный стресс.Но выпадение волос из-за нехватки питательных веществ в организме можно легко обратить вспять, обратившись к здоровому питанию. Конечно, плохое питание приводит не только к облысению, но и к другим проблемам со здоровьем. Поскольку омега-3 является незаменимой жирной кислотой, которая необходима организму для поддержания здоровья, добавление ее в свой рацион помогает расти не только телу, но и волосам.

Лечение

Выпадение волос, связанное с недостаточностью питания, в основном происходит из-за недостатка в рационе жирных кислот омега-3.Ежедневно, чтобы стимулировать рост волос, 1 столовая ложка рыбьего жира или 1 или 2 капсулы той же комбинации могут уменьшить шелушение кожи головы, уменьшить воспаление и стимулировать рост волос.