Как бороться с выпадением волос: Врач рассказал, что делать при выпадении волос — Российская газета

Окрашивание не влияет на выпадение волос, а вот шампунь стоит сменить

Все шампуни Apivita имеют натуральную основу без консервантов, приятный аромат трав и цветов, консистенцию густого геля, умеренно пенятся в ладонях и легко наносятся на волосы. Вспоминая свои мучения с предыдущим шампунем, который я наносила кисточкой по проборам на 20 минут и лишь после этого смывала, здесь я вздохнула с облегчением. К тому же трихоскопия месяц спустя показала, что Apivita мне подходит лучше. Лосьон-спрей от Apivita я использовала перед сном или просто для удовольствия в выходной день. Наносила по проборам и втирала массажными движениями в кожу головы. Средство регулирует липидный баланс кожи и укрепляет волосяные фолликулы, состоит на 85% из натуральных компонентов: экстрактов облепихи, люпина, тимьяна, цинхоны, полевого хвоща.

Но кроме лечебного, у него есть еще ароматерапевтический эффект благодаря комбинации эфирных масел, вдыхая которые кажется, будто ты в степи. Но, как говорит врач-трихолог, человеку, столкнувшемуся с проблемой выпадения волос, придется уделять их уходу особое внимание всю жизнь. А потери можно вернуть лишь в том случае,  если проблема не запущена.

Методы борьбы с выпадением волос. Как остановить выпадение волос?

Остановка выпадения волос – задача трудная. Трудная, но для врачей клиник «Реформа» вполне выполнимая. В нашем арсенале есть сразу три метода борьбы с выпадением волос: мезотерапия, космецевтика, массаж.

Какой метод выбрать?

Как работает мезотерапия?

Мезотрихологические коктейли питают кожу головы ценными олигоэлементами, восстанавливают луковицу и фолликулы, стимулируют рост новых волос и увеличивают продолжительность их жизни.

В результате курса процедур мезотерапии уменьшается сальность и улучшается структура волос; прекращается их выпадение волос и нормализуется рост; улучшается общее состояние кожи волосистой части головы.

Эффект быстрого роста волос после такого лечения отмечают свыше 80% людей, страдающих алопецией. Врачи «Реформы» разработали авторские методики введения мезококтейлей, поэтому процедуры стали более комфортны.

Мезотерапия имеет накопительный эффект, который сохраняется на длительный срок. Точное количество и периодичность рекомендуемых мезосеансов рассчитает врач.

Космецевтика GERnetic International – технологии будущего

• Лечебный шампунь MEDUL питает корни волос, нормализует салоотделение, тонизирует кожу головы.
• Концентрированный биоактивный комплекс KERATUL укрепляет стержни волос, насыщает их влагой. Восстанавливающий лосьон CUTICUL EXTRA PLUS усиливает рост волос; это профилактическое средство против острого реакционного и сезонного выпадения волос.

Массаж головы – полезное удовольствие

8 главных причин выпадения волос и как с этим бороться

Выпадение волос является частью нашей повседневной жизни. Да, выпавшие пряди засоряют душ, и да, это означает, что вам приходится пылесосить через день. Но факт в том, что это абсолютно естественный процесс.

В среднем мы теряем около 80 волос в день. Это просто пряди, которые проходят через свой жизненный цикл. После выпадения на их месте растут новые. Поэтому такое количество потерянных волосков никак не сказывается на внешнем виде вашей прически. Но если вы начинаете терять значительно больше волос или замечаете, что они не отрастают, тогда могут появиться залысины. Косы становятся более тонкими, тусклыми и безжизненными. Подобная чрезмерная потеря волос свидетельствует о некоторых нарушениях в организме.

Чтобы остановить выпадение волос, нужно определить первопричину проблемы. Но для начала стоит понять, что существуют разные виды выпадения волос: генетические и диффузное.

Генетическое выпадение волос

Существует вероятность того, что вы генетически предрасположены к истончению волос, а это значит, что вы можете увидеть постепенное уменьшение объема прически. В этих случаях некоторые волосяные фолликулы чувствительны к мужским гормонам — и эта чувствительность заставляет фолликулы постепенно сокращаться и производить более тонкие и короткие волосинки с каждым проходящим циклом роста.

Диффузное выпадение волос

Это понятие сборное. Оно означает, что выпадение волос является результатом триггера. Чрезмерное ежедневное выпадение волос не зависит от наличия генетической предрасположенности, оно возникает в результате внутреннего дисбаланса или расстройства, такого как дефицит питательных веществ, серьезный стресс, диета, беременность, болезнь и т.д.

Причины выпадения волос

Гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс может привести к множеству раздражающих проблем со здоровьем и красотой, от прыщей у взрослых до увеличения веса. Если ваши гормоны не в порядке, это сказывается на всем теле (и, конечно, на волосах).

Гормоны играют огромную роль в регулировании цикла роста волос. Эстрогены (женские гормоны) помогают поддерживать волосы в фазе роста в течение оптимального промежутка времени.

Избыток андрогенов (который может быть вызван эндокринным расстройством, таким как синдром поликистозных яичников) может привести к выпадению волос. Степень этого часто зависит от генов — если у вас есть генетическая предрасположенность к чувствительности фолликулов, гормональный дисбаланс может повлиять на волосы больше, чем на того, у кого нет предрасположенности.

Лечение: устранение дисбаланса гормонов в первую очередь. И сопутствующая терапия для поддержания гормонального баланса.

Стресс

Это не миф, что чрезмерный стресс может вызвать чрезмерное выпадение волос. Как это происходит? Стресс может поднять уровень андрогенов, что в свою очередь может вызвать выпадение волос. Стресс может также вызвать проблемы с кожей головы, такие как перхоть, сухость и зуд. Это тоже способствует потере локонов.

Лечение: как бы банально это не звучало, но вам стоит найти свой способ борьбы со стрессом. Это может быть медитация, использование особых техник дыхания, йога, бег, танцы, арт-терапия, массажи и т.д. Попробуйте приложения, которые помогают бороться со стрессом или же обратитесь за помощью к специалисту.

Железодефицитная анемия

Одной из наиболее распространенных причин выпадения волос у женщин является дефицит железа. Железо необходимо для производства белка волосковых клеток, без него пострадают локоны.

Недостаточно богатая железом пища, генетическая склонность к дефициту железа, болезненные месячные, последствия болезни — это все приводит к анемии. При таком состоянии организм не вырабатывает достаточное количество гемоглобина, белка, транспортирующего кислород к тканям.

Лечение: женщинам необходимо в среднем 18 мг железа в день, 8 мг после менопаузы. В период беременности и лактации важно обратиться к врачу за консультацией — у каждой женщины при таких состояниях норма в железе может отличаться. Чтобы остановить выпадение волос и другие симптомы анемии, нужно добавить в рацион полезные продукты, богатые железом. Среди них: свинина, говядина, рыба, яблоки, листовая зелень, обогащенные бобы и злаки. Также стоит ввести в меню продукты, богатые витамином С: он улучшает усвоение железа организмом.

Проблемы с щитовидной железой, гипотиреоз и гипертиреоз

Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ в организме, контролируя выработку белков и использование кислорода тканями. Поэтому любой дисбаланс щитовидной железы может повлиять на волосяные фолликулы. Кроме того, если не лечить гипотиреоз, это может привести к анемии, которая, как мы только что выяснили, является еще одним состоянием, которое может повлиять на здоровье волос.

Гипотиреоз (слишком мало гормона) вызывает: увеличение веса, запоры, усталость, трудности с концентрацией внимания, депрессию. Волосы, ногти и кожа становятся ослабленными и ломкими.

Гипертиреоз (слишком много гормона) встречается реже, однако тоже вызывает обильную потерю волос. Другими симптомами заболевания являются потеря веса, нервозность, раздражительность, учащенное сердцебиение, повышенную жирность кожи и мышечную слабость.

Оба состояния негативно сказываются на волосяных фолликулах и приводят к выпадению волос.

Лечение: для начала нужно сдать анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ). После этого специалист может назначить терапию для устранения дисбаланса щитовидной железы.

Резкая потеря веса

Крутые показатели на весах не всегда хорошо сказываются на здоровье кожи и волос. Через 6–12 недель после резкого похудения, будь то преднамеренное или непреднамеренное снижение веса, волосы обычно выпадают в избытке.

Хотя волосы невероятно важны для нас психологически, физиологически они не так важны: биологически мы могли бы выжить без них без ущерба для здоровья. Это означает, что любой дефицит питательных веществ часто сначала проявляется в наших волосах. Это нужно просто принять, скорректировать питание и подождать, пока волосы отрастут. Хотя чрезмерное выпадение волос может быть еще одной причиной, чтобы избегать монодиет и вместо этого попытаться принять здоровый, сбалансированный план питания и вести активный способ жизни.

Лечение: добавьте в свой рацион продукты, насыщенные витаминами А, С и В12, а также те, которые содержат полезные жиры. Если потеря веса была непреднамеренной, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить причину похудения. После этого может быть назначен план лечения и здоровье волос постепенно восстановится.

Возраст

Во время менопаузы у женщин происходят изменения в организме, которые также могут повлиять на здоровье волос. Выпадение волос во время и после менопаузы — распространенная проблема. При этом важно понимать, что наши волосы также стареют. Когда мы становимся старше, волосы естественно становятся тоньше. Это абсолютно нормальная часть процесса старения.

Лечение: бережно относитесь к своему здоровью и волосам. Избегайте частых укладок стайлерами и феном. Используйте нежные шампуни и кондиционеры, желательно безсульфатные. По максимуму увлажняйте кожу головы и волосы. Питательные и увлажняющие маски для волос, даже домашние, пойдут на пользу.

Псориаз, экзема, перхоть и другие заболевания кожи головы

Здоровье волос зависит от здоровья кожи головы. Если она сухая, истонченная, есть зуд, перхоть и раздражения,  это может спровоцировать обильную потерю волос. Особенно опасны такие заболевания: псориаз, грибковые инфекции, себорейный дерматит (перхоть), стригущий лишай.

Если у вас появились воспаление, зуд, перхоть, обратитесь к дерматологу, не дожидаясь облысения или выпадение волос

Лечение: для каждого заболевания и состояния кожи головы свой рецепт. Это могут быть как использование лечебного шампуня от перхоти, так и прием медикаментов. При всех состояниях стоит обратиться к дерматологу, а не назначать себе лечение самостоятельно.

Злоупотребление стайлингом

Ежедневное мытье головы, агрессивная сушка феном, постоянное использование горячих инструментов для стайлинга, окрашивания, химические завивки, ламинирование и просто злоупотребление средствами для укладки могут привести к выпадению волос.

Лечение: дайте волосам отдых, постарайтесь найти инструменты для стайлинга с выставляемой температурой и ионизацией, переставьте фен на холодный режим или сушите волосы естественным путем. Кроме того, правильно мойте волосы.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Что делать при выпадении волос

Выпадение волос – проклятие для многих женщин и мужчин. Каждый день мы теряем около 100 волос, и это вполне нормально. На месте выпавшего появляется другой. Однако, если потери больше, стоит проверить, что может быть причиной выпадения, как предотвратить эту неприятность и начать профессиональный уход за волосами.

Причины выпадения

Чрезмерное выпадение чаще всего вызвано гормональным дисбалансом. Гормональное облысение поражает мужчин старше 40-50 лет, женщин в постменопаузе, беременных или прекращающих прием таблеток.

Суть гормонального облысения заключается в быстром сокращении волосяного фолликула в сочетании с сокращением фазы роста волос. На него влияют андрогены, гормоны, в том числе тестостерон. Когда баланс выработки тестостерона нарушается, он превращается в активную молекулу (ДГТ), безжалостно разрушая волосяные фолликулы. У женщин гиперпродукция андрогенов происходит из-за заболеваний яичников, надпочечников или снижения их активности в период менопаузы.

Заболевания щитовидной железы

И гиперактивная щитовидная железа, и недостаточная щитовидная железа влияют на внешний вид волос.

При гипотиреозе они очень тонкие и сухие. Может появиться так называемая генерализованная или бляшечная алопеция.

Еще одно заболевание, вызывающее повреждение волосяного покрова, – это болезнь Грейвса. Когда оно развивается, щитовидная железа стимулируется к выработке специфического иммуноглобулина, который значительно ускоряет обменные процессы и, следовательно, старение волос. Только специализированное лечение основного заболевания улучшит их состояние.

Неблагоприятные процессы в организме как мужчин, так и женщин могут вызвать фиброзирование коллагеновой оболочки вокруг корня волоса. Угнетенный корень меньше питается и меньше прикрепляется к коже головы. Волосы становятся тоньше, выпадают и через некоторое время перестают расти. Начинается процесс облысения. Чтобы предотвратить это, нужно действовать двумя способами: закрепить корень волоса в коже головы и стимулировать его восстановление, обеспечивая питательными веществами, можно воспользоваться шампунем-активатором роста волос.

Дефицит витаминов

Недоедание, особенно дефицит белка и аминокислот, а также дефицит железа и цинка, может вызвать выпадение волос на всей поверхности головы. Это называется диффузная алопеция. Чаще всего волосы страдают от тяжелых процедур для похудения, которые ограничивают ежедневное потребление 700–1000 калорий. Так называемые однокомпонентные диеты (монодиеты), например диеты с низким содержанием белка, диеты без мяса и т. д. Дефицит железа и цинка, хотя и вызывает выпадение волос, не обязательно должен проявляться в форме анемии.

Стресс

Стресс увеличивает секрецию пролактина, избыток которого вызывает выпадение волос. Их ослабление также может быть результатом неконтролируемого нервного расчесывания головы, которое обычно носит психологический характер.

Ошибки ухода

У большинства здоровых людей старше 25 лет волосы становятся тоньше, мы теряем их больше, чем отращиваем новые. Гораздо интенсивнее они выпадают при неправильном уходе – сушке на солнце, ветре или морской воде. Процедуры, нарушающие структуру растительности на голове – окрашивание, химическая завивка – также негативно сказываются на ее состоянии. Если потом не укрепить их тщательно подобранной косметикой, то вскоре волосы начнут истончаться.

Способы предотвращения выпадения волос

Особенно хорошо помогают пептиды и гликолевая кислота, пептиды для волос часто содержатся в шампунях, которые можно найти в специализированных магазинах.

Шампуни с пептидами

Пептиды могут заменять ингредиенты, которые отсутствуют в коже, или стимулировать ее производство недостающих ингредиентов в необходимых количествах.

Пептиды не являются сильнодействующими ингредиентами и имеют мало побочных эффектов, поэтому использовать их может каждый. Они стимулируют выработку в организме коллагена, поэтому больше всего от этого выигрывают люди с первыми признаками старения кожи, такими как мимические морщины, борозды, потеря эластичности. Пептиды также укрепят слабые, сухие волосы и ломкие, секущиеся ногти.

Также могут помочь шампуни с гликолевой кислотой

Что такое гликолевая кислота? Гликолевая кислота – одна из фруктовых кислот. Поскольку у гликолевой кислоты самые маленькие молекулы среди всех кислот AHA, она проникает в самые глубокие слои эпидермиса.

Эффективность гликолевой кислоты зависит в первую очередь от:

• ее концентрации – чем выше, тем заметнее будут эффекты;
• pH кислотного раствора – низкие значения pH заставляют гликолевую кислоту стимулировать отшелушивание эпидермиса и регулировать процесс его кератинизации. В свою очередь, более высокий pH вызывает увлажняющий эффект гликолевой кислоты.

Гликолевая кислота и ее действие на кожу

Волокна эластина и коллагена исчезают с возрастом, а их недостаток в коже приводит к потере упругости и эластичности, что приводит к появлению морщин. Гликолевая кислота стимулирует выработку эластина и коллагена, поэтому она является популярным ингредиентом в косметических и омолаживающих процедурах.

Кроме того, гликолевая кислота поддерживает регулярное отшелушивание эпидермиса, ускоряет регенерацию кожи и увеличивает ее увлажнение, а также сужает поры кожи и регулирует секрецию кожного сала. По этим причинам гликолевая кислота используется для лечения жирной и склонной к акне кожи.

Гликолевая кислота и ее влияние на волосы

Гликолевая кислота входит в состав шампуней, предназначенных для ухода за сухими и ломкими волосами, а также за кожей головы с атопическими поражениями, кератозом и себорейным воспалением. Благодаря этому шампуни на основе гликолевой кислоты уменьшают и контролируют чрезмерную себорею, устраняют перхоть, предотвращают выпадение волос и помогают бороться с псориазом и ихтиозом.

Что помогает против выпадения волос после коронавируса?

В рубрике «Вопрос» Reminder отвечает на вопросы читателей, касающиеся здоровья, саморазвития и практической философии. Вы можете писать на [email protected] с пометкой «хочу спросить».

В этом выпуске отвечаем на вопрос Ксении:

«После COVID-19 у многих выпадают волосы. Подскажите пожалуйста, с чем это связано и как с этим бороться?»

Коротко

На усиленное выпадение волос жалуются многие переболевшие коронавирусом. Но причина — не в вирусе, а в перенесенном стрессе. Чаще всего в таких случаях рост волос восстанавливается сам при соблюдении несложных правил. 

Подробно

Поиски причины выпадения волос после COVID-19 начались еще в прошлом году, когда врачи стали все чаще получать такие жалобы от переболевших. Сначала ухудшение состояния волос связывали с васкулитом (воспалением эндотелия сосудов), который играет важную роль в патогенезе коронавируса. Но после проведенных исследований (1, 2, 3) выяснилось, что проблема в другом. 

Наиболее вероятной причиной выпадения волос, от которого страдают переболевшие COVID-19, сейчас считается стресс. В отличие от андрогенетического облысения (типичного для мужчин), такая проблема с волосами не зависит ни от пола, ни от возраста. В медицине это состояние хорошо изучено и называется «телогеновая алопеция». Телоген — это третья фаза роста волос. В норме волос сначала активно растет около 2–7 лет — это стадия анагена; в ней находится 80–90% волос на голове. Затем переходит в фазу катагена, на которой перестает расти. И последние 2–3 месяца жизни перед выпадением проводит в состоянии телогена, похожем на спячку. Обычно волосы впадают в спячку в разное время, и потери успевает компенсировать новая поросль. Но из-за сильного стресса более 20% волос могут перейти в фазу телогена почти одновременно. Поэтому вскоре и начинается массовое выпадение. 

Можно ли считать коронавирусную инфекцию достаточно сильным стрессовым переживанием? Конечно. Во-первых, это высокая температура и воспалительный шок. Во-вторых, страх за свою жизнь. В-третьих, эмоциональное истощение из-за социальной изоляции или длительного пребывания в стационаре. Кроме выпадения волос после коронавируса часто наблюдаются и другие признаки перенесенного стресса: бессонница, панические атаки, депрессия, нарушение гормонального баланса. Считается, что это тоже может послужить дополнительным триггером телогеновой алопеции. 

Но, к счастью, телогеновая алопеция — обратимый процесс. Обычно у перенесших коронавирус нормальный рост волос восстанавливается сам собой в течение 5–6 месяцев. Можно ли что-то сделать, чтобы помочь организму? Специалисты дают несколько рекомендаций. 

• Постарайтесь не усугублять стрессовое состояние, чтобы не вызвать повторную волну перехода волос в фазу телогена; из-за этого выпадение может стать хроническим. 

• Чтобы ускорить восстановление, можно использовать сыворотки для волос с пептидами. Пептиды — это безопасные белковые цепочки, которые стимулируют деление и рост клеток кожи. 

• Если выпадение волос сопровождается зудом и шелушением, мойте голову противовоспалительными шампунями, не содержащими лаурилсульфата натрия (sodium lauryl sulfate, SLS) — он раздражает и иссушает кожу. 

• Старайтесь следовать принципам сбалансированного питания: кроме свежей зелени, фруктов и овощей уделяйте особое внимание белковым продуктам. Они должны давать вам 15–20% калорий в день. Белок — это главный строительный материал нашего тела — в том числе кожи и волос.

• Считается, что в лечении телогеновой алопеции помогает прием минеральных и витаминных комплексов (группы А, В, Е, С, Н), витамина D, фолиевой и пантотеновой кислоты, железа и цинка, но эти добавки может назначить только врач после обследования. 

НЕ ПРОПУСТИТЕ ДРУГИЕ ВЫПУСКИ РУБРИКИ

Как ухаживать за лицом с точки зрения науки? 

Помогает ли гимнастика для лица от морщин? 

Выпадение волос – причины, симптомы и лечение

Увидев после очередного расчесывание десяток выпавших волосинок на гребне многие начинают паниковать и предпринимать немедленные меры по сохранению шевелюры. Одни бесконтрольно принимают витамины для волос от выпадения, другие стараются реже мыть и расчесывать волосы, чтобы не видеть волосопад. Однако волосы должны выпадать и это — абсолютно нормально. Норма выпадения волос в день у здорового человека — от 50 до 100 волосинок. Волосы растут циклично, поэтому выпадение — лишь часть естественного процесса. На месте отмершего волоса из луковицы вырастает новый. Но иногда этот процесс нарушается. 

Как понять, есть ли проблема, к какому специалисту обратиться и что предпринять, чтобы не допустить волосопада в будущем — читайте в нашей статье. 

Виды и причины выпадения волос

1. Анагеновая алопеция — происходит из-за воздействия лекарственных препаратов, химических средств или радиации. Наиболее яркий пример подобного облысения — полная потеря волос на фоне прохождения лучевой или химиотерапии у больных онкологией. После прекращения воздействия фактора, вызвавшего выпадение, рост восстанавливается. Специфического лечения не существует.
2. Телогеновая алопеция — возникает под действием различных заболеваний или состояний, может протекать в острой или хронической форме. Острая может протекать около полугода и затем пройти, хроническая же длится более полугода, в некоторых случаях — многие годы. 

Виды облысения у мужчин и женщин

1. Андрогенетическая — характерна для мужчин, у которых встречается в более чем 90% всех случаев. Связана с высокой чувствительностью волосяных луковиц к мужским половым гормонам.
2. Диффузная — волосы выпадают равномерно по всей голове по причине преждевременного перехода волосинок в состояние покоя под воздействием различных факторов. 
3. Врожденная — самый редкий, часто идет в комбинации с кожными заболеваниями. Характерно полное либо частичное отсутствие волос. Медикаментозное лечение неэффективно, восстановить волосы можно исключительно с помощью пересадки. 
4. Гнездовая — характеризуется образованием лысых «островков». Причины ее проявления мало изучены.  Некоторые специалисты предполагают, что к гнездовой алопеции приводят аутоиммунные процессы, генетическая предрасположенность.
5. Рубцовая — возникает после травм.
6. Тракционная — характерна для людей, которые предпочитают носить дреды, нарощенные волосы, шиньоны и тугие косички. В результате возрастает нагрузка на волосяной фолликул, волосы истончаются и осыпаются. 
7. Старческая — связана с дегенеративными изменениями в организме, в том числе, и в волосяных фолликулах.
8. Себорейная — следствие запущенной себореи.
9. Симптомная —  является одним из симптомов серьезных инфекционных заболеваний, а также интоксикации и авитаминоза. 

Причины потери волос

• недостаток питательных веществ в результате соблюдения строгих диет, в частности, дефицит железа, цинка и лизина;
• гормональный дисбаланс в пубертатный период, после родов, в период менопаузы, в результате отказа от оральных контрацептивов;
• некоторые эндокринные и хронические заболевания;
• воздействие температур — отказ от ношения шапок в мороз, частая сушка волос феном с горячим воздухом, регулярное использование приборов для укладки;
• стресс;
• длительный прием определенной группы лекарственных препаратов — антидепрессантов, гормональных таблеток, слабительных средств, диуретиков и других;
• частые химические завивки, использование агрессивных красок для волос, неправильно подобранные средства для ухода. 

Диагностика и анализы при выпадении волос

Диагностические мероприятия

Какие анализы нужно сдать

• биохимический анализ крови;
• анализ крови на половые гормоны и гормоны щитовидной железы;
• спектральный анализ волоса. 

Лечение выпадения волос

Чтобы остановить выпадение волос, нужно набраться терпения. Не стоит ожидать мгновенного результата и уж тем более бросать прописанный курс лечения. 

Специалист назначит вам индивидуальную схему лечения после изучения результатов анализов и диагностики. Она может включать:

• витаминные комплексы, призванные компенсировать недостаток группы веществ в крови;
• железосодержащие препараты при выявленной анемии;
• гормональный комплекс для устранения дисбаланса;
• наружные препараты, в том числе, содержащие миноксидил — химический компонент, стимулирующий кровообращение в фолликулах и рост волос;
• лазерную,мезотерапию.

В случаях, когда облысение обусловлено генетически и не поддается лечению пациентам показана трансплантация волос. 

В Интернете можно встретить множество народных рецептов лечения волосопада:

• горчичная, перечная маски — усиливают кровообращение кожи головы;
• луковая маска — для питания луковиц и кожи головы;
• лосьон на основе прополиса — антибактериальное средство. 

Помните, самолечение может лишь усугубить выпадение. Причина волосопада зачастую кроется во внутренних проблемах, которые необходимо лечить комплексно. Обязательно посоветуйтесь со специалистом прежде, чем использовать домашние маски и лосьоны для волос. Вполне возможно, в вашем случае некоторые из них будут противопоказаны. 

С проблемой облысения обращайтесь в клинику Daily Medical. Вас примет опытный врач трихолог, который проведет полноценную диагностику и сможет установить истинную причину возникшего волосопада. Прием пациентов ведет специалист высшей категории, дерматолог трихолог Цекова Юлия Юрьевна. 

Профилактика

• не заплетайтесь слишком туго — африканские косички, дреды могут сильно ослабить волосы;
• не увлекайтесь частым окрашиванием, химзавивкой;
• пользуйтесь термозащитными средствами при укладке волос с помощью плоек и утюжков;
• сушите волосы прохладным воздухом;
• носите шапку в холодное время года;
• подбирайте шампунь с учетом типа кожи вашей головы;
• избегайте диет с жестким ограничением;
• периодически делайте массаж головы для улучшения кровообращения. 

Выпадение волос на голове – как бороться и предотвратить процесс, что делать для укрепления волос, маски и другие средства

Выпадение волос на голове может иметь различные причины. В норме человек ежедневно теряет до 150 волос, однако вскоре на их месте вырастают новые, и потому этот естественный процесс никак не сказывается на густоте шевелюры. Вместе с тем потеря волос может быть и патологической, вызванной заболеваниями, стрессом или генетическими факторами. В этом случае на месте выпавших волос новые уже не вырастают, в результате чего волосяной покров начинает редеть. Такое выпадение волос на голове со временем может привести к алопеции, или облысению.

Вилы алопеции

В зависимости от причин, вызвавших патологический процесс потери волос, выделяют несколько видов алопеции:

• Андрогенетическую, или андрогенную алопецию. Развивается в результате воздействия на волосяной фолликул одной из форм тестостерона, дигидротестостерона. Приводит к облысению лобной и теменной части у мужчин и поредению волос в зоне пробора у женщин.
• Диффузную алопецию. Развивается под воздействием лекарственных средств, ядов, несбалансированных диет и стрессов и ведет к равномерному выпадению волос на голове по всей поверхности.
• Очаговая алопеция. Приводит к потере волос в отдельных очагах, имеет генетические причины и развивается под действием стрессов и вирусных заболеваний.
• Рубцовая алопеция. Развивается при образовании на волосистой части головы рубцовой ткани в результате травм или воспалительных процессов.

Что делать при выпадении волос

Предотвратить выпадение волос, особенно если оно вызвано генетическими факторами и возрастом, может быть довольно сложно. Тем не менее, при правильном подходе и подборе средств эта задача – вполне посильная.

Что ж, как бороться с выпадением волос? Прежде всего, необходимо позаботиться о полноценном уходе. Важно выбрать качественный шампунь и бальзам в соответствии с типом волос. В линейке средств по уходу за волосами Mirra Hair присутствуют шампуни, не только эффективно очищающие волосы и кожу головы, но и оказывающие оздоровляющее действие.

Конечно, сами по себе шампуни от выпадения волос не спасут – для этого их необходимо сочетать с другими средствами, в первую очередь – с бальзамом. Для укрепления волос хорошо подойдет питательный бальзам для волос с маслом абрикоса и концентратом корня лопуха. Это средство, объединяющее в себе природные компоненты с важнейшими витаминами, эффективно питает корни волос и улучшает микроциркуляцию в коже головы. Данный бальзам особенно хорошо подойдет для волос, ослабленных окраской, обесцвечиванием или химической завивкой.

Для укрепления волос от выпадения также можно использовать спрей-сыворотку с экстрактом женьшеня и гибискуса. Основная задача этого средства – обработка секущихся кончиков, легкий стайлинг и моделирование, однако благодаря уникальному составу оно прекрасно справляется с задачей питания и тонизирования волосяных фолликулов. Регулярное применение спрея-сыворотки позволит снизить ломкость волос, усилить их естественный блеск и предотвратить выпадение. Данное средство подходит для всех типов волос, не требует смывания и может использоваться ежедневно.

Наконец, главная защита от выпадения волос из арсенала Mirra Hair – это маска для стимуляции роста и восстановления волос. Благодаря содержанию сока алоэ, экстракта зеленого чая и множества других натуральных ингредиентов это средство борется с потерей волос сразу на двух фронтах. Во-первых, оно блокирует действие ферментов, повреждающих волосяные фолликулы, а во-вторых, активизирует кровоснабжение кожи головы и восстанавливает капиллярную сеть. Все это позволяет возобновить активный рост новых волос, укрепить их и предотвратить преждевременное выпадение.

Применять маску против выпадения волос очень просто. Достаточно втереть небольшое ее количество в корни волос, а затем – через 10-15 минут или больше – смыть средство прохладной водой. Для достижения наилучшего эффекта повторять эти процедуры рекомендуется 2-3 раза в неделю, а при сильной потере волос – 1-2 раза в день. Полный курс лечения в зависимости от состояния волос занимает от 1 до 6 месяцев.

150 мл

новинка

диспенсер, 50 мл

Высокоэффективное средство для оздоровления волос и кожи головы

диспенсер, 125 мл

Как справиться с облысением по мужскому типу

Как лечить облысение?

Облысение по мужскому типу является полностью естественной частью старения и не представляет опасности для вашего здоровья в целом. По этой причине в лечении не нуждается.

Если, однако, вам требуется лечение по косметическим причинам, лучше сначала посетить вашего терапевта, который обсудит с вами различные варианты, прежде чем направить вас к частному дерматологу.

Обычно используются два типа лекарств: финастерид и миноксидил.Однако они работают не для всех и требуют постоянного использования, чтобы оставаться эффективными, что делает их дорогими.

1. Финастерид – это таблетка для приема один раз в день, которая предотвращает превращение гормона тестостерона в дигидротестостерон, который отвечает за сокращение фолликулов. Чтобы увидеть эффект от этого лечения, требуется от трех до шести месяцев, и если вы перестанете принимать таблетку, процесс облысения возобновится в течение шести месяцев.
2. Миноксидил – лосьон, который наносится на голову каждый день.Его можно купить в аптеке без рецепта. Как и финастерид, его нужно использовать в течение нескольких месяцев, прежде чем результат станет очевидным, но любые новые волосы выпадут после прекращения использования лосьона.

Другие варианты:

До и после татуажа. Изображение с Blogspot

Нанесение татуировки на кожу головы может создать иллюзию густой шевелюры, если вы не возражаете против эстетики скинхедов.Путем нанесения на кожу головы различных оттенков пигмента, которые повторяют размер, форму и густоту волос, создается вид прически «короткой стрижки».

Этот вариант немного неудобен, но не оставляет рубцов и может быть адаптирован для дальнейшего выпадения волос. Это довольно дорогостоящий процесс с ценой от 3000 фунтов стерлингов.

До и после пересадки волос. Изображение из блога о пересадке волос Боба Мана

Под местной анестезией удаляется часть кожи головы длиной 1 см, покрытая большим количеством волос, и делится на отдельные волоски или крошечные группы волос.Затем их прививают на участки, где нет волос.

Удивительно, но эта процедура не требует наложения швов, потому что трансплантаты удерживаются на месте за счет свертывания крови в местах, куда вставляются волосы.

В течение шести месяцев волосы оседают и начинают отрастать заново, но процесс занимает много времени; Между процедурами необходим перерыв от девяти до 12 месяцев. Также существует риск образования рубцов и инфекции, что может привести к еще большему выпадению волос.

Этот процесс может быть очень дорогим, поскольку он не предлагается NHS.

Этот метод заключается в имплантации синтетических волокон под кожу головы с использованием местного анестетика. Если вы рассматриваете этот вариант, важно знать, что существует серьезный риск инфицирования и рубцевания. Известно, что клиники неохотно говорят об этом клиентам из страха потерять привычки.

На самом деле, этот метод настоятельно не рекомендуется большинством дерматологов из-за риска инфицирования, рубцевания и выпадения синтетических волокон.

Это будущее лечения облысения по мужскому типу. Ученые теперь считают, что стволовые клетки можно использовать для выращивания новых волос и обеспечения более эффективной трансплантации волос.

До сих пор это лечение проверялось только на крысах, но в ближайшем будущем планируется испытать трансплантаты на людях.

Укладка облысения

Есть способы замедлить выпадение волос, не прибегая к радикальным методам лечения.Тщательно мыть волосы теплой водой, а не горячей, а также бережно сушить волосы – это ключ к сохранению продолжительности жизни ваших волос.

Большое количество сна – не менее семи часов в сутки – также имеет решающее значение, поскольку во время сна уровень гормона роста достигает максимума.

Принятие потери волос вместо того, чтобы тратить деньги на дорогостоящие операции, не только оставит вам больше денег в кармане, но и может творить чудеса с вашей самооценкой, научив любить себя таким, какой вы есть.

Выпадение волос – это совершенно естественная часть старения, и неполноценная шевелюра дает множество преимуществ. Например, ваш утренний распорядок станет бесконечно проще. Больше не нужно теребить сложную причёску, просто постирайся и уходи.

Ваша ценность как мужчины не зависит от того, сколько волос у вас на голове. Если вы не делаете выпадение волос проблемой, никто другой тоже.

Вдохновение знаменитостей

Обратитесь к образцам для подражания знаменитостей, чтобы узнать о том, как укладывать выпадение волос.Вы когда-нибудь замечали, что большинство героев боевиков полностью лысые?

Если они могут жить очень успешной жизнью, не испытывая препятствий из-за отсутствия волос, то вы, безусловно, тоже сможете. Вот лишь некоторые из них, с которых можно начать.

Изображение через Back Stage

Актер Кори Столл прославился в популярном сериале Netflix « Карточный домик », где он играет политика Питера Руссо.

Он сочетает свою полностью лысую голову с тенью на 5 часов и дает массу уверенности.

Нет ничего более легендарного, чем эти голливудские герои.

Если лысый Джеймс Бонд и худощавый Индиана Джонс не докажут вам, что выпадение волос может быть красивым, ничто не докажет!

Изображение через PMC

Сам король крутизны, Сэмюэл Л. Джексон, годами покачивал лысину и отлично сочетает аксессуары с этой парой классных очков.

Есть ли связь между легендами боевиков и облысением по мужскому типу? Вин Дизель, Джейсон Стэтхэм, даже Ани похудела с годами. Волосы Брюса Уиллиса редеют большую часть его карьеры, но это никогда не сказывается на его душевном состоянии.

Изображение через Folo MOJO

Лысые головы предназначены не только для звезд боевиков, Бен Кингсли обладает интеллектуальным взглядом, и этим он занимается на протяжении большей части своей карьеры.

Облысение Патрика Стюарта, фаворита Reader’s Digest, не помешало его фантастической актерской карьере. Если он хочет добавить немного яркости своему образу, он отращивает бороду, а иногда и усы.

Джуд Лоу остается невероятно красивым, несмотря на то, что у него растрепанные волосы. Он никогда не пытается это скрыть, он просто соглашается с этим.

Все еще боретесь с уверенностью? Вот наши советы, как научиться любить себя

Поставьте нам лайк на Facebook или подпишитесь на нас в Twitter, чтобы получать больше интересного контента

Облысение: вот как с этим справиться

Облысение – это состояние, которое случается почти со всеми мужчинами – до 70% в какой-то момент связаны с истончением волос или облысением. Это то, что укоренилось в вашей ДНК, и вы не имеете над этим большого контроля.Но лучше быть старым и лысым, чем седым и мертвым, правда?

Самая большая проблема облысения на самом деле не в физическом аспекте; это эмоциональная игра. Итак, первый шаг к тому, чтобы справиться с тем фактом, что вы лысеете, – это принять это, но знайте, что вы можете что-то сделать, чтобы с этим справиться. Отрицание того, что вы лысеете, никому не пойдет на пользу, и именно так вы заканчиваете с такими вещами, как «причесывание». Как только вы примете, что облысение происходит, вы можете сделать несколько вещей, чтобы замедлить этот процесс, возможно, даже отрастите волосы заново или подберите прическу, которая подходит для истончения волос.Читайте о шести способах сделать это.

Эрик Бандхольц – основатель Beardbrand и эксперт по мужскому уходу.

10 продуктов для ухода, на которые можно потратиться >>>

Купите нужные продукты

Миноксидил (рогейн) – это лекарство для местного применения, которое отпускается без рецепта и помогает отрастить потерянные волосы. Чтобы увидеть результаты, вы должны использовать его ежедневно, и когда вы перестанете использовать его, вы потеряете волосы, которые у вас выросли.

Лучшие антиперспиранты для мужчин >>>

Или обратитесь к своему врачу, чтобы получить рецепт. сохраните волосы, которые у вас остались.

Вот что вы можете сделать, чтобы бороться с залысинами и минимизировать выпадение волос >>>

Измените прическу

Если эти менее назойливые решения не работают, моя первая рекомендация – найти прическу подходит для истончения и облысения. Не существует единой прически, подходящей для всех типов выпадения волос. Итак, общее правило: чем больше выпадет волос, тем короче нужно их укладывать. Если у вас залысины, у вас может возникнуть соблазн прикрыть их, но на самом деле боковая часть очень хорошо работает с более высокой линией волос.Посмотрите здесь и здесь.

Стиль, который у меня сработал с истонченной коронкой, – это отключенный фейд. Волосы длиннее спереди и коротко сужаются к макушке. Он выполнен так, чтобы двигаться назад к короне и отдыхать там. Если вы там не совсем лысеете, это может быть отличным вариантом. Эту прическу также называют «Fury Cut» в честь стрижки Брэда Питта в Fury . Суть в том, что вы не хотите выглядеть так, будто у вас есть прическа, закрывающая какую-то область, а, скорее, вы работаете с на на эту область.Используйте густые части волос.

Удивительная статистика роста волос на лице >>>

Подумайте о трансплантации

Если вам нужно держаться за волосы, вам нужно будет изучить возможность пересадки волос. Это не чудо, но оно поможет переместить волосы с боков и на затылке к макушке. Это дорогостоящее решение, которое, возможно, потребуется исправить через несколько лет, поскольку вы продолжаете терять волосы. В зависимости от вашего метода, вам также могут понадобиться шрамы.

Как правильно отрастить волосы >>>

Вместо этого отрастите волосы на лице

Борода поможет опустить глаза других от вашей линии роста волос, а не по направлению к ней. это отличный балансирующий эффект, и он действительно может помочь придать изысканный вид. Принц Уильям – прекрасный тому пример.

6 лучших причесок для любой формы лица >>>

Будьте уверены в себе

Если вы не хотите лечить это состояние, вам стоит принять его.Вы не одиноки и на самом деле являетесь частью большинства, когда сталкиваетесь с проблемой выпадения волос. Будьте уверены, зная, что вы контролируете действия, которые хотите предпринять, чтобы справиться с этим.

5 советов по выращиванию большой бороды >>>

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

10 способов справиться с выпадением волос, вызванным стрессом

ОГРОМНОЕ БОЛЬШИНСТВО НАС сейчас действительно в стрессе.Фактически, можно сказать, что многие из нас настолько подвержены стрессу, что нам хочется рвать волосы. Для некоторых это больше, чем просто поговорка. Выпадение волос и стресс во многом идут рука об руку.

Для большинства здоровых взрослых нормально ежедневно выпадать от 50 до 100 прядей волос с головы. Мы постоянно сбрасываем старые волосы и отращиваем новые. Но если вы теряете намного больше или количество выпадающих волос внезапно увеличивается примерно в то время, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, эти два фактора вполне могут быть связаны.

Типы облысения, связанного со стрессом

Обычно существует три типа облысения, связанного со стрессом:

Хроническое облысение, связанное со стрессом.

Телогеновый отток.

Трихотилломания.

Хроническое выпадение волос, связанное со стрессом

«Длительный хронический стресс может повлиять на уровень гормонов в организме, особенно кортизола и других гормонов стресса», – говорит доктор Патрик С. Ангелос, лицевой пластический и реконструктивный хирург и автор книги « Наука и искусство восстановления волос: руководство для пациентов.«В свою очередь,« на выпадение волос влияют эти колебания уровня гормонов », – добавляет он.

Этот «хронический, неослабевающий стресс может потенциально привести к большему выпадению волос, чем вы могли бы получить только из-за своей генетики и старения», – добавляет он.

Telogen Effluvium

Telogen Effluvium – более острый и драматический тип выпадения волос, вызванного стрессом. Действительно, действительно можно получить такой стресс, что у вас выпадут волосы.

«Существует экстремальная реакция на стресс, из-за которой вы можете очень быстро потерять большую часть волос сразу», – говорит Ангелос.«Это имеет тенденцию сопровождаться своего рода угрозой для жизни (стрессом) или серьезным психологическим оскорблением», например, клинической смертью, потерей работы, смертью ребенка или другим серьезным стрессовым событием.

В этом процессе «в основном ваше тело отвлекает свою энергию от несущественных функций, таких как рост волос, на более важные вещи, как механизм выживания», – объясняет Ангелос.

Каким бы страшным ни был телогеновый отток, хорошая новость заключается в том, что он обычно носит временный характер. Ангелос говорит, что примерно через три месяца волосы должны снова начать расти, и «обычно это проходит примерно через шесть месяцев.”

Трихотилломания

Помимо гормонов, вызывающих выпадение волос, некоторые люди активно способствуют выпадению волос в результате стресса, если у них есть состояние, называемое трихотилломания, которым страдает примерно 1 из 50 человек.

«С этими пациентами происходит хронический стресс и тревога, и они, как нервная привычка, склонны чесать, выщипывать и выдергивать волосы», – объясняет Ангелос. Многие люди выдергивают волосы на макушке, образуя явную лысину, которая со временем может развиться.

Это состояние может привести к необратимому выпадению волос, потому что, постоянно дергая за волосы, они вызывают «физическую травму фолликулов». Они ломают волосы и выкапывают фолликулы, и в зависимости от того, насколько серьезны рубцы, это может зависеть от того, насколько сильно с этим связано выпадение волос », – говорит Ангелос.

Другие причины выпадения волос

Хотя стресс может быть одной из причин выпадения волос, это не единственная причина, по которой некоторые из нас теряют некоторые из этих сочных прядей. Существует длинный список заболеваний, которые могут вызвать выпадение волос, в том числе:

Гормональные нарушения.Состояния, которые изменяют баланс гормонов в организме, такие как заболевание щитовидной железы и поликистоз яичников, могут вызывать некоторую потерю или чрезмерный рост волос, в зависимости от того, как нарушаются гормоны.

Аутоиммунные болезни. Очаговая алопеция – одно из аутоиммунных заболеваний, при которых у людей могут выпадать волосы. Алопеция – это клинический термин для обозначения выпадения волос, но термин очаговая алопеция относится к аутоиммунному заболеванию, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая «неоднородные круговые формы выпадения волос», – объясняет Ангелос.Это может перерасти в состояние, называемое универсальной алопецией, при котором у человека выпадают все волосы по всему телу. К другим аутоиммунным заболеваниям, которые могут привести к выпадению волос, относятся волчанка, болезнь Крона и ревматоидный артрит.

Инфекции. Ангелос объясняет, что грибковые инфекции кожи или волосистой части головы иногда могут возникать у людей, страдающих псориазом и экземой – двумя аутоиммунными заболеваниями, поражающими кожу. У некоторых людей эти инфекции могут вызвать выпадение волос. Ангелос также отмечает, что некоторые люди, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19, например актриса Алисса Милано, также сообщали о чрезмерном выпадении волос.

Лекарства. Некоторые лекарства, такие как те, которые используются для лечения рака, артрита, депрессии, проблем с сердцем, подагры и высокого кровяного давления, могут вызывать выпадение или истончение волос в качестве побочного эффекта, говорит доктор Энни Гонсалес, сертифицированный дерматолог из Riverchase Dermatology в Майами. Например, химиотерапевтические препараты хорошо известны тем, что вызывают широко распространенное выпадение волос, потому что они нацелены на быстрорастущие клетки, такие как раковые клетки. Однако волосковые клетки также быстро растут, и именно это приводит к тому, что у многих онкологических больных выпадают все волосы вскоре после начала лечения.

Недостаточное питание. Недостаток некоторых витаминов и минералов также может привести к выпадению волос. Например, анемия, состояние, вызванное дефицитом необходимого питательного железа, может вызывать у некоторых людей выпадение волос.

Диабет. У людей с диабетом волосы могут быть тонкими, потому что диабет влияет на уровень гормонов, а хронически высокий уровень сахара в крови может спровоцировать выпадение волос. Люди с диабетом 1 типа, который является аутоиммунным заболеванием, также с большей вероятностью имеют дополнительные аутоиммунные заболевания, включая очаговую алопецию.Роды. После родов у некоторых женщин наблюдается выпадение волос из-за сдвига гормонов. Ангелос говорит, что этот тип послеродового облысения очень распространен и должен исправиться, как только ваши гормоны стабилизируются.

Генетика. Облысение по мужскому типу, также называемое андрогенной алопецией, является распространенным заболеванием, из-за которого некоторые мужчины теряют часть или все волосы на голове, часто по узнаваемому образцу. У большинства мужчин он имеет тенденцию развиваться к 30 годам и усиливается с возрастом, но может начаться в любое время после полового созревания.Ангелос отмечает, что, хотя это состояние обычно ассоциируется с мужчинами, «оно влияет и на женщин», и многие женщины испытывают истончение волос после менопаузы.

10 способов справиться с выпадением волос, связанным со стрессом

Хорошая новость в отношении выпадения волос, связанного со стрессом, заключается в том, что оно часто обратимо. «Стресс и выпадение волос не обязательно должны быть постоянными», – говорит Гонсалес. «Если вы справитесь со стрессом, ваши волосы могут снова отрасти. Случаи, связанные с трихотилломанией, обычно требуют психологического вмешательства.Однако в подавляющем большинстве случаев отток телогена выздоравливает самопроизвольно примерно через шесть месяцев после начала ».

Если вы имеете дело с выпадением волос из-за стресса, попробуйте следующие десять стратегий, которые помогут ускорить отрастание и скрыть тонкие пятна:

1. Правильно питайтесь

Здоровое сбалансированное питание может помочь уменьшить стресс и поддержать правильное состояние волос. рост. Продукты, богатые биотином и белком, такие как яйца и молоко, могут поддерживать здоровый рост волос и ногтей. Бананы также содержат биотин.Ангелос также говорит, что он рекомендует некоторым пациентам попробовать витаминные пищевые добавки, содержащие антиоксиданты, такие как витамины C и E и жирные кислоты омега-3. Перед добавлением добавки проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии потенциальных негативных взаимодействий с другими лекарствами, которые вы можете принимать.

1. Спите больше

Стресс и тревога могут сильно нарушить сон, вызывая бессонницу и другие нарушения сна, которые могут еще больше сдвинуть гормональный баланс в организме.Стремитесь спать 7-9 часов каждую ночь и соблюдайте правила гигиены сна

, например, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, спите в прохладной темной комнате, блокируйте шум и сохраняйте спокойствие. электроника из спальни.

1. Exercise

Регулярные физические упражнения могут помочь снять стресс и помочь вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями и проблемами. Установите постоянный распорядок дня и обязательно включите сердечно-сосудистые и силовые тренировки для достижения наилучших результатов.

1. Примите участие в методах релаксации

Практика йоги, медитации или осознанности может помочь восстановить спокойствие и успокоить измученный ум. Было обнаружено, что даже несколько минут медитации каждый день очень помогают снизить стресс и могут помочь вам выйти из цикла стресса, вызывающего выпадение волос. И найдите время для хобби и других занятий, которые вам нравятся, которые помогут вам избавиться от стрессовых факторов жизни.

1. Обратитесь за профессиональной помощью

«При сильных стрессорных событиях, вызывающих такие явления, как телогеновый отток, может быть полезно обратиться за профессиональной помощью к терапевту», – говорит Ангелос.Консультант, психолог или психиатр могут помочь вам найти лучшие способы справиться с серьезными стрессовыми факторами.

«Иногда нам нужно сделать перерыв, и это нормально. В случаях, когда этого недостаточно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психиатру или психологу », – добавляет Гонсалес.

1. Be Gentle

Если тянуть за волосы или носить их в тугой хвост или пучок каждый день, это может вызвать ломкость и выпадение волос. Будьте осторожны, распутывая влажные волосы, например, после душа или купания.Влажные волосы ломаются чаще, чем сухие, поэтому расчесывайте волосы после того, как они высохнут, и снова будьте осторожны. Если ваши волосы очень спутаны, начните с нижней части – аккуратно освободите концы и продвигайтесь вверх по длине волос, распутывая их понемногу.

1. Избегайте воздействия тепла и химикатов

По возможности старайтесь, чтобы ваши волосы отдохнули от химических красителей или термических обработок, таких как сушка феном, завивка или утяжеление. Эти средства для укладки

могут сильно повредить волосы и привести к ломкости и избыточному выпадению волос.И что касается жары, не мойте волосы очень горячей водой. Хотя горячая вода напрямую не вызывает выпадения волос, очень горячая вода может обезвоживать кожу головы и вызывать временное воспаление кожи головы, которое, в свою очередь, может сделать пряди волос слабее и с большей вероятностью сломаться.

1. Switch Shampoos

Многие шампуни содержат химические вещества, которые могут повредить волосы и привести к ломкости и чрезмерному выпадению. Старайтесь избегать сульфатов, полиэтиленгликоля и парабенов, чтобы уменьшить эти проблемы.Вместо этого выбирайте шампуни, которые содержат вещества, которые помогают сделать каждую прядь пухлой и сделать волосы более густыми. Хотя не все продукты, которые утверждают, что они утолщают волосы, работают, некоторые работают. Проведите небольшое исследование или спросите совета у своего парикмахера. Вообще говоря, шампуни, содержащие кератин, белок, из которого состоят волосы, могут быть полезны. Кроме того, продукты, содержащие биотин, пантенол (тип витамина B5) и аминокислоты, также могут сделать ваши волосы более густыми и блестящими.

9. Будьте терпеливы

Ангелос добавляет, что для многих проблема разрешится сама по себе, и проявление терпения и просто попытка расслабиться часто является лучшим способом ускорить этот процесс. «К сожалению, нет волшебного лекарства», – говорит он. Но время может быть великим целителем для многих вещей.

1. Обратитесь к врачу

«Если вы заметили внезапное или неоднородное выпадение волос или более сильное, чем обычно, выпадение волос при расчесывании или мытье волос, поговорите со своим врачом», – говорит Гонсалес.Вы можете начать с лечащего врача или обратиться к дерматологу, пластическому хирургу или специалисту по восстановлению волос. Они могут использовать определенные методы восстановления волос, в зависимости от вашей индивидуальной ситуации.

«Я обычно рекомендую своим пациентам соблюдать здоровую диету и пробовать добавки для волос, такие как Nutrafol или Viviscal, чтобы помочь в выздоровлении. В некоторых случаях плазма, обогащенная тромбоцитами, может ускорить выздоровление », – отмечает Гонзалес. Поговорите со своим врачом

, чтобы получить точный диагноз и план лечения, адаптированный к вашей конкретной ситуации.

И наконец, Ангелос советует вам не повышать уровень стресса, так сильно беспокоясь о своих волосах. «Не паникуйте, не паникуйте, не паникуйте. Это просто создает еще больший стресс и плохую обратную связь. Я знаю, что это легко сказать », – говорит он, но факт в том, что чем больше вы сможете снизить уровень стресса и просто набраться терпения, тем быстрее, вероятно, будет процесс восстановления.

ОГРОМНОЕ БОЛЬШИНСТВО НАС в наши дни действительно в стрессе. Фактически, можно сказать, что многие из нас настолько подвержены стрессу, что нам хочется рвать волосы.Для некоторых это больше, чем просто поговорка. Выпадение волос и стресс во многом идут рука об руку.

Для большинства здоровых взрослых нормально ежедневно выпадать от 50 до 100 прядей волос с головы. Мы постоянно сбрасываем старые волосы и отращиваем новые. Но если вы теряете намного больше или количество выпадающих волос внезапно увеличивается примерно в то время, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, эти два фактора вполне могут быть связаны.

Типы облысения, связанного со стрессом

Обычно существует три типа облысения, связанного со стрессом:

Хроническое облысение, связанное со стрессом.

Телогеновый отток.

Трихотилломания.

Хроническое выпадение волос, связанное со стрессом

«Длительный хронический стресс может повлиять на уровень гормонов в организме, особенно кортизола и других гормонов стресса», – говорит д-р Патрик С. Ангелос, лицевой пластический и реконструктивный хирург и автор книги « Наука и искусство восстановления волос: руководство для пациента ». В свою очередь, «на выпадение волос влияют эти колебания уровня гормонов», – добавляет он.

Этот «хронический, неослабевающий стресс может потенциально привести к большему выпадению волос, чем вы могли бы получить только из-за своей генетики и старения», – добавляет он.

Telogen Effluvium

Telogen Effluvium – более острый и драматический тип выпадения волос, вызванного стрессом. Действительно, действительно можно получить такой стресс, что у вас выпадут волосы.

«Существует экстремальная реакция на стресс, из-за которой вы можете очень быстро потерять большую часть волос сразу», – говорит Ангелос. «Это имеет тенденцию сопровождаться своего рода опасным для жизни (стрессом) или серьезным психологическим оскорблением», например, околосмертным переживанием, потерей работы, смертью ребенка или другим серьезным стрессовым событием.

В этом процессе «в основном ваше тело отвлекает свою энергию от несущественных функций, таких как рост волос, на более важные вещи, как механизм выживания», – объясняет Ангелос.

Каким бы страшным ни был телогеновый отток, хорошая новость заключается в том, что он обычно носит временный характер. Ангелос говорит, что примерно через три месяца волосы должны снова начать расти, и «обычно это проходит примерно к шести месяцам».

Трихотилломания

Помимо гормонов, вызывающих выпадение волос, некоторые люди активно способствуют выпадению волос в результате стресса, если у них есть состояние, называемое трихотилломанией, которым страдает примерно 1 из 50 человек.

«С этими пациентами происходит хронический стресс и тревога, и они, как нервная привычка, склонны чесать, выщипывать и выдергивать волосы», – объясняет Ангелос. Многие люди выдергивают волосы на макушке, образуя явную лысину, которая со временем может развиться.

Это состояние может привести к необратимому выпадению волос, потому что, постоянно дергая за волосы, они вызывают «физическую травму фолликулов». Они ломают волосы и выкапывают фолликулы, и в зависимости от того, насколько серьезны рубцы, это может зависеть от того, насколько сильно с этим связано выпадение волос », – говорит Ангелос.

Другие причины выпадения волос

Хотя стресс может быть одной из причин выпадения волос, это не единственная причина, по которой некоторые из нас теряют некоторые из этих сочных прядей. Существует длинный список заболеваний, которые могут вызвать выпадение волос, в том числе:

Гормональные нарушения. Состояния, которые изменяют баланс гормонов в организме, такие как заболевание щитовидной железы и поликистоз яичников, могут вызывать некоторую потерю или чрезмерный рост волос, в зависимости от того, как нарушаются гормоны.

Аутоиммунные болезни.Очаговая алопеция – одно из аутоиммунных заболеваний, при которых у людей могут выпадать волосы. Алопеция – это клинический термин для обозначения выпадения волос, но термин очаговая алопеция относится к аутоиммунному заболеванию, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая «неоднородные круговые формы выпадения волос», – объясняет Ангелос. Это может перерасти в состояние, называемое универсальной алопецией, при котором у человека выпадают все волосы по всему телу. К другим аутоиммунным заболеваниям, которые могут привести к выпадению волос, относятся волчанка, болезнь Крона и ревматоидный артрит.

Инфекции. Ангелос объясняет, что грибковые инфекции кожи или волосистой части головы иногда могут возникать у людей, страдающих псориазом и экземой – двумя аутоиммунными заболеваниями, поражающими кожу. У некоторых людей эти инфекции могут вызвать выпадение волос. Ангелос также отмечает, что некоторые люди, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19, например актриса Алисса Милано, также сообщали о чрезмерном выпадении волос.

Лекарства. Некоторые лекарства, такие как те, которые используются от рака, артрита, депрессии, проблем с сердцем, подагры и высокого кровяного давления, могут вызывать выпадение или истончение волос в качестве побочного эффекта, говорит доктор.Энни Гонсалес, сертифицированный дерматолог из отделения дерматологии Riverchase в Майами. Например, химиотерапевтические препараты хорошо известны тем, что вызывают широко распространенное выпадение волос, потому что они нацелены на быстрорастущие клетки, такие как раковые клетки. Однако волосковые клетки также быстро растут, и именно это приводит к тому, что у многих онкологических больных выпадают все волосы вскоре после начала лечения.

Недостаточное питание. Недостаток некоторых витаминов и минералов также может привести к выпадению волос.Например, анемия, состояние, вызванное дефицитом необходимого питательного железа, может вызывать у некоторых людей выпадение волос.

Диабет. У людей с диабетом волосы могут быть тонкими, потому что диабет влияет на уровень гормонов, а хронически высокий уровень сахара в крови может спровоцировать выпадение волос. Люди с диабетом 1 типа, который является аутоиммунным заболеванием, также с большей вероятностью имеют дополнительные аутоиммунные заболевания, включая очаговую алопецию. Роды. После родов у некоторых женщин наблюдается выпадение волос из-за сдвига гормонов.Ангелос говорит, что этот тип послеродового облысения очень распространен и должен исправиться, как только ваши гормоны стабилизируются.

Генетика. Облысение по мужскому типу, также называемое андрогенной алопецией, является распространенным заболеванием, из-за которого некоторые мужчины теряют часть или все волосы на голове, часто по узнаваемому образцу. У большинства мужчин он имеет тенденцию развиваться к 30 годам и усиливается с возрастом, но может начаться в любое время после полового созревания. Ангелос отмечает, что, хотя это состояние обычно ассоциируется с мужчинами, «оно влияет и на женщин», и многие женщины испытывают истончение волос после менопаузы.

10 способов справиться с выпадением волос, связанным со стрессом

Хорошая новость в отношении выпадения волос, связанного со стрессом, заключается в том, что оно часто обратимо. «Стресс и выпадение волос не обязательно должны быть постоянными», – говорит Гонсалес. «Если вы справитесь со стрессом, ваши волосы могут снова отрасти. Случаи, связанные с трихотилломанией, обычно требуют психологического вмешательства. Однако в подавляющем большинстве случаев отток телогена выздоравливает самопроизвольно примерно через шесть месяцев после начала ».

Если вы имеете дело с выпадением волос из-за стресса, попробуйте следующие десять стратегий, которые помогут ускорить отрастание и скрыть тонкие пятна:

1.Правильное питание
Здоровое и сбалансированное питание может помочь снизить стресс и способствовать правильному росту волос. Продукты, богатые биотином и белком, такие как яйца и молоко, могут поддерживать здоровый рост волос и ногтей. Бананы также содержат биотин. Ангелос также говорит, что он рекомендует некоторым пациентам попробовать витаминные пищевые добавки, содержащие антиоксиданты, такие как витамины C и E и жирные кислоты омега-3. Перед добавлением добавки проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии потенциальных негативных взаимодействий с другими лекарствами, которые вы можете принимать.

2. Спите много.
Стресс и беспокойство могут сильно нарушить сон, вызывая бессонницу и другие нарушения сна, которые могут еще больше сдвинуть гормональный баланс в организме. Стремитесь спать 7-9 часов каждую ночь и соблюдайте правила гигиены сна

, например, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, спите в прохладной темной комнате, блокируйте шум и сохраняйте спокойствие. электроника из спальни.

3. Упражнения
Регулярные физические упражнения могут помочь снять стресс и помочь вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями и проблемами.Установите постоянный распорядок дня и обязательно включите сердечно-сосудистые и силовые тренировки для достижения наилучших результатов.

4. Приобретайте техники релаксации
Практика йоги, медитации или внимательности может помочь восстановить спокойствие и успокоить напряженный ум. Было обнаружено, что даже несколько минут медитации каждый день очень помогают снизить стресс и могут помочь вам выйти из цикла стресса, вызывающего выпадение волос. И найдите время для хобби и других занятий, которые вам нравятся, которые помогут вам избавиться от стрессовых факторов жизни.

5. Обратитесь за профессиональной помощью
«При сильных стрессорных событиях, которые вызывают такие явления, как телогеновое отравление, может быть полезно обратиться за профессиональной помощью к терапевту», – говорит Ангелос. Консультант, психолог или психиатр могут помочь вам найти лучшие способы справиться с серьезными стрессовыми факторами.

«Иногда нам нужно сделать перерыв, и это нормально. В случаях, когда этого недостаточно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психиатру или психологу », – добавляет Гонсалес.

6. Будьте осторожны.
Дергание за волосы или их ежедневное ношение в тугой хвост или пучок может вызвать ломкость и выпадение волос. Будьте осторожны, распутывая влажные волосы, например, после душа или купания. Влажные волосы ломаются чаще, чем сухие, поэтому расчесывайте волосы после того, как они высохнут, и снова будьте осторожны. Если ваши волосы очень спутаны, начните с нижней части – аккуратно освободите концы и продвигайтесь вверх по длине волос, распутывая их понемногу.

7.Избегайте воздействия тепла и химикатов
Насколько это возможно, постарайтесь дать волосам отдохнуть от химических красок или термических обработок, таких как сушка феном, завивка или утюжка. Эти средства для укладки

могут сильно повредить волосы и привести к ломкости и избыточному выпадению волос. И что касается жары, не мойте волосы очень горячей водой. Хотя горячая вода напрямую не вызывает выпадения волос, очень горячая вода может обезвоживать кожу головы и вызывать временное воспаление кожи головы, которое, в свою очередь, может сделать пряди волос слабее и с большей вероятностью сломаться.

8. Switch Shampoos
Многие шампуни содержат химические вещества, которые могут повредить волосы и привести к ломкости и чрезмерному выпадению. Старайтесь избегать сульфатов, полиэтиленгликоля и парабенов, чтобы уменьшить эти проблемы. Вместо этого выбирайте шампуни, которые содержат вещества, которые помогают сделать каждую прядь пухлой и сделать волосы более густыми. Хотя не все продукты, которые утверждают, что они утолщают волосы, работают, некоторые работают. Проведите небольшое исследование или спросите совета у своего парикмахера. Вообще говоря, шампуни, содержащие кератин, белок, из которого состоят волосы, могут быть полезны.Кроме того, продукты, содержащие биотин, пантенол (тип витамина B5) и аминокислоты, также могут сделать ваши волосы более густыми и блестящими.

9. Будьте терпеливы
Ангелос добавляет, что для многих людей проблема разрешится сама по себе, и проявление терпения и просто попытка расслабиться часто является лучшим способом ускорить этот процесс. «К сожалению, нет волшебного лекарства», – говорит он. Но время может быть великим целителем для многих вещей.

10. Обратитесь к врачу
«Если вы заметили внезапное или неоднородное выпадение волос или более сильное, чем обычно, выпадение волос при расчесывании или мытье волос, поговорите со своим врачом», – говорит Гонсалес.Вы можете начать с лечащего врача или обратиться к дерматологу, пластическому хирургу или специалисту по восстановлению волос. Они могут использовать определенные методы восстановления волос, в зависимости от вашей индивидуальной ситуации.

«Я обычно рекомендую своим пациентам соблюдать здоровую диету и пробовать добавки для волос, такие как Nutrafol или Viviscal, чтобы помочь в выздоровлении. В некоторых случаях плазма, обогащенная тромбоцитами, может ускорить выздоровление », – отмечает Гонзалес. Поговорите со своим врачом

, чтобы получить точный диагноз и план лечения, адаптированный к вашей конкретной ситуации.

И наконец, Ангелос советует вам не повышать уровень стресса, так сильно беспокоясь о своих волосах. «Не паникуйте, не паникуйте, не паникуйте. Это просто создает еще больший стресс и плохую обратную связь. Я знаю, что это легко сказать », – говорит он, но факт в том, что чем больше вы сможете снизить уровень стресса и просто набраться терпения, тем быстрее, вероятно, будет процесс восстановления.

Посмотреть исходную статью

Как сохранить уверенность при выпадении волос