почему это происходит, что делать, советы трихолога
28 октября 2021 читать 2-3 минуты
Домашний тест на выпадение волос
Многие специалисты по восстановлению волос утверждают, что выпадение — это нормально, но только в том случае, если в сутки вы теряете не более 150 волос. Конечно, никто не будет вести точные расчеты, но если вы заметили, что ситуация вышла из-под контроля, — пора принимать меры. Советуем провести небольшой тест: возьмите в обе руки широкие пряди и слегка потяните за них. Если выпало больше десяти волос — пришла пора обратиться к специалисту.
Причины выпадения волос
Стресс, диета, частое использование плойки, окрашивание, гормональные проблемы, болезни внутренних органов — все это может спровоцировать выпадение.
Фото: https://unsplash.com/@bayleejadegramling
В последнее время трихологи замечают еще одну проблему — после коронавируса многие люди столкнулись с зудом, жжением, покалыванием в области кожи головы, и в результате с выпадением волос.
Проверить, действительно ли пациент страдает от чрезмерного выпадения волос, можно только на консультации у трихолога. Для этих целей проводятся два теста: первый — трихоскопия для определения состояния волос и кожи головы на данный момент, второй — фототрихограмма, которая состоит из двух этапов, позволяющих оценить соотношение волос, находящихся в фазе роста и фазе выпадения», — объясняет Владимир Вавилов, трихолог, дерматовенеролог, онколог GMS Clinic.
Когда нужно идти к трихологу
К трихологу стоит обращаться, если и до коронавируса у вас были проблемы с волосами и если их потеря затянулась на несколько месяцев. «Если говорить о сезонном выпадении волос, то особого лечения оно не требует. Это естественный процесс, который сам по себе регрессирует. Что касается постковидной потери волос, то мы пытаемся стабилизировать состояние и помочь пациентам. Понятно, что „острые“ потери волос, как правило, проходят сами, но это огромный стресс для наших волос.
Домашний уход
Важно понимать, что остановить выпадение тех волос, которые вошли в спящую фазу, невозможно. И главная задача заключается в том, чтобы простимулировать рост новых волос. Для того чтобы вернуть луковицы в активную фазу, выбирайте шампуни, лосьоны и бальзамы, стимулирующие рост волос. Многие специалисты советуют несколько раз в неделю, перед мытьем шампунем, пользоваться скрабами для кожи головы — они стимулируют кровообращение и обладают отшелушивающим эффектом.
1 — активизирующий рост волос спрей, Oribe, 2 — шампунь для восстановления баланса кожи головы «Простые люди», evo, 3 — Репейное масло для волос, Eveline Cosmetics, 4 — тоник укрепляющий от выпадения волос для ежедневного использования, Leonor Greyl, 5 — средство для роста волос с розмарином, Weleda, 6 усилитель роста волос Hair Booster, Nioxin, 7 — шампунь-активатор роста волос с черным перцем, экстрактом петрушки и пантенолом, Mixit
Витамины против выпадения волос и различные добавки к пище не стоит выписывать себе самостоятельно — лучше обратиться к специалисту и подобрать нужные микроэлементы и минералы.
Также обратите внимание на свой рацион — включите в него оливковое масло, орехи, авокадо, рыбу, куркуму и имбирь.
Избегайте слишком тугих причесок — несмотря на то что высокий пучок всегда выглядит классно, он может создавать лишнюю нагрузку на пряди. А вот массаж кожи головы, наоборот, поможет усилить кровообращение и активировать обменные процессы.
Салонные и медицинские процедуры
Встречаются случаи, когда домашние процедуры и средства против выпадения волос уже не помогают. Тогда есть повод обратиться к профессионалам. Среди салонных процедур больше всего известны мезотерапия, плазмотерапия и микрографтинг.
При мезотерапии с помощью инъекций в кожу головы вводятся минералы, аминокислоты и витамины, необходимые для здоровья корней волос. Эта процедура не только предотвращает выпадение, но и стимулирует рост новых волос и укрепляет их. При плазмотерапии тромбоцитарную массу или плазму выделяют из собственной венозной крови пациента и вводят в пораженную зону, что способствует запуску резервов организма и регенерации.
Дерматовенеролог Дерматолог Онколог
Источник World Fashion Channel
Статьи по теме
Как правильно следить за мужским здоровьем?
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на ФОРМА – блог СБЕР ЕАПТЕКИ. Рассказываем, как устроены мужские гениталии в норме, что считают патологией, как её заподозрить и как часто мужчине стоит проверяться.
Читать статьюКасторовое масло: состав, применение, мнение врача
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. У касторового масла много достоинств. Его используют в чистом виде, добавляют в лосьоны и увлажняющие кремы и даже принимают внутрь.
Легкие, простата, кожа. Инструкция по онкочекапу для мужчин
Как понять, что у вас высокий риск заболеть раком? Какие анализы сдавать? Отвечаем на ключевые вопросы вместе с онкологом.
Читать статьюПолезны ли витамины А и Е для кожи?
Витамины А и Е — легенды советской аптечки. Многие верят, что они лечат акне, улучшают обмен веществ в клетках кожи и защищают от морщин. Кое-что из этого правда, но все не так радужно, как описывают на сайтах с БАДами. Разбираемся, как на самом деле витамины А и Е влияют на кожу и организм в целом.
Читать статьюКак рак влияет на психику?
Опухолевые заболевания вызывают последствия не только для соматического, но и для ментального здоровья.
Рассказываем, каким нарушениям подвергается психика онкобольного, как ментальное состояние влияет на лечение и почему онкопациентам нужна психологическая помощь.
Зачем нужны анализы на андрогены?
Нарушение баланса мужских половых гормонов у людей обоих полов может приводить не только к бесплодию, но и к серьезным проблемам со здоровьем. Разбираемся, к каким.
Читать статьюДругие статьи этого автора
Почему выпадают волосы и что с этим делать?
Согласно исследованиям, с чрезмерным выпадением волос сталкиваются не менее 40% женщин и 50% мужчин в возрасте до 50 лет. В Москве проблема прогрессирует: трихологические клиники отмечают кратное увеличение обращений за последние годы, причем средний возраст пациентов снижается.
Скрытая угроза: зачем и как правильно наблюдать за родинками
Поговорили о родинках вместе с нашими экспертами — руководитель онкологического отделения Олькин Дмитрий и к.
м.н., дерматовенеролог Вавилов Владимир.
Почему зимой волосы выпадают сильнее?
Кандидат медицинских наук, дерматовенеролог GMS Clinic Владимир Вавилов дал интервью интернет-журналу Women’s Health.
Читать статьюВыпадение волос после родов — это нормально
Кандидат медицинских наук, дерматовенеролог GMS Clinic Владимир Вавилов, рассказал в своей статье о выпадении волос после родов.
Читать статьюТрихоскопия
Дерматовенеролог GMS Clinic Владимир Вавилов рассказывает о новой возможности диагностики волос.
Читать статьюЧто делать, если волосы быстро грязнятся? • статья на difoodlover.com
Обладательницы жирного, да и других типов кожи могут столкнуться с тем, что волосы остаются свежими меньше, чем ранее и начинают искать причины🙎.
Порой причины совсем очевидны, но не все могут сразу их распознать. И раз уж вы читаете мою статью, то видимо и вы попали в список тех, кто столкнулся с этой неприятной проблемой хотя бы однажды. Особенно неприятной становится эта ситуация, если она произошла накануне важного мероприятия или прямо во время него, ведь внешний вид тогда должен соответствовать и не так хочется попасть на фотографии с несвежей головой, будто вы её и не мыли. Поэтому сегодня разберём эту важную тему, чтобы каждая из вас знала, где искать корень зла и как исправить ситуацию.
1. Кто чаще страдает такой проблемой?
2. Причины быстрого загрязнения волос
2.1. Внешние проблемы и их решение❇️
2.2. Внутренние проблемы и их решение✴️
Кто чаще страдает такой проблемой?
Люди с жирным типом кожи головы гораздо чаще сталкиваются с проблемой повышенной жирности, нежели те, у кого сухой тип. Жирный тип кожи головы, напомню, это тот, при котором волосы подвергаются ежедневной мойке🚿 и довольно быстро теряют объём и привлекательный внешний вид.
Я сама, как обладательница данного типа могу сказать, что сталкивалась с такой проблемой, когда помыла голову утром, а ближе к вечеру она выглядит совсем не так, как обычно. И я знаю, как это неприятно, особенно, если вам нужно куда-то выйти из дома. Обладатели нормального и сухого типа также могут столкнуться с этим: «Но проходить хотя бы пару дней с чистой головой – это ведь уже успех!» – скажут женщины с жирным типом кожи головы, и они в чём-то будут правы, ведь для них это так и есть. Однако для всех, у кого начала быстрее жирниться кожа головы – это уже повод задуматься и заняться поиском причины, чтобы не усугубить ситуацию💢. Поэтому, давайте разбираться поподробнее.
Причины быстрого загрязнения волос
Начнём с того, что причины бывают:
- Внешние
- Внутренние
Внешние проблемы и их решение❇️
Начнём с внешних, так как для начала стоит исключить их и если это не сработало, то переходим к внутренним.
К ним относятся:
- Неподходящий шампунь
- Неподходящий уход за кожей головы
- Неправильное использование средств
- Использование стайлинга
- Недостаточное очищение
- Жаркий влажный климат
- Грязный и пыльный воздух
- Активный образ жизни
- Излишнее внимание волосам
- Ношение головных уборов
- Мытьё горячей водой
Неподходящий шампунь
Многие любят экспериментировать с уходом или наслушались мифов о том, что шампунь вызывает привыкание и поэтому часто меняют шампунь.
Роль шампуня часто переоценивают и выбирают средство с многообещающими заголовками «Восстановление за 5 секунд», «Роскошь масел» и делают это зря, ведь функция шампуня только одна – качественно очистить волосы. Шампунь мы выбираем не по упаковке, цене и названию, а по составу, так как он доложен подходить именно вам. Слишком мягкие шампуни не подойдут жирному типу, а жёсткие сухому, так как усугубят действующую ситуацию🧼. Это то, что я могу сказать вкратце, ведь об этом я написала целую статью, в которой вы найдёте все ответы на свои вопросы. Если причина в том, что шампунь недостаточно хорошо очищает или наоборот провоцирует повышение жирности из-за пересушивания, то вам нужно всего лишь сменить его на тот, что вам подойдёт.
Если причина вашей повышенной жирности кроется в шампуне, то рекомендую вам прочитать мою статью на тему Как определить тип кожи головы и подобрать шампунь?
Неподходящий уход за кожей головы
Сейчас популярно использовать уход для кожи головы: всевозможные тоники, лосьоны, сыворотки, гели, спреи и т.
д. Но и здесь может быть подвох, ведь решая одну проблему, средство может вызвать другу. Так, например, тоники на спирту могут сильно пересушивать, провоцируя повышение жирности, а средства от перхоти, наоборот, часто направлены на увлажнение и поэтому могут грязнить за счёт увлажняющих компонентов. Здесь тоже важен баланс. Обратите внимание на то, что в составе несмываемых средств для кожи головы не должно быть силиконов и масел, так как они безусловно сделают волосы у корней несвежими за счёт обволакивания и утяжеления. Если у вас жирный тип, то будьте аккуратны с увлажняющими средствами, так как они дадут эффект мокрых у корней волос, что тоже создаст впечатление засаленности. Если средство не подошло с нескольких раз, то уберите его в сторонку и не портите отношения с вашей кожей❗.
Также девушки часто любят применять масла для роста волос, в частности репейное и касторовое. Масла значительно утяжеляют и обволакивают каждый волосок, поэтому если слабо промыть голову, то эффект грязных волос останется на 100%.
После масел используйте более жёсткий шампунь, чем обычно и промывайте хорошо прогретой водой, так как в прохладной и холодной воде промыть масляные волосы будет очень сложно⛔.
Неправильное использование средств
Есть вероятность, что вы используете на прикорневую зону те средства, которые для неё не нужны или не подходят. Так, многие наносят маски для волос на корни, следуя рекомендациям производителя. Но вы должны знать, что маски, предназначенные для длины, не всегда подойдут и для корней. Кожа головы не нуждается в таком типе ухода, как пряди, поэтому для неё нужно использовать уход с пометкой «для кожи головы», обычно это средства для роста волос, в составе которых нет утяжелителей, заполнителей и силиконов. Также не наносите на зону корней несмываемый уход для волос (масла, флюиды, кремы и т. д), так как он тоже предназначен для ухода за длиной🚫.
Использование стайлинга
Если вы любительница всевозможных укладок, то может дело в средствах, которыми вы это делаете? Вообще, это нормально, что после воска, геля и лака с глянцевым финишем ваши волосы блестят, поэтому пользуясь подобными средствами будьте готовы к их эффекту.
Не наносите средство без необходимости на прикорневую зону и используйте умеренное количество. Если вы хотите использовать стайлинг, но вам смущает блеск, то отдайте предпочтение средствам с матовых финишем✅.
Недостаточное очищение
Возможно, вы плохо промываете голову🚿. Не знаю по какой причине, но многие боятся мыть голову на 2 раза, как это нужно. То есть, вы смачиваете волосы, взбиваете пену у корней, смываете и повторяете ещё раз. В первый раз смывается грязь и пыль, второй раз нужен для более тщательного доочищения. Вы могли замечать, что при первом намыливании пена взбивается хуже, чем во второй, а теперь подумайте, может ли она дать достаточное очищение?
А может ваше мытьё реже, чем необходимо? До сих пор бытует миф, что мыть голову нужно реже, иначе она будет грязниться быстрее. Это всё неправда. Мыть голову нужно по мере её загрязнения, ведь это зависит не от частоты мыться, а от вашего типа кожи головы и внешних/внутренних воздействий.
Если нужно, мойте каждый день, ничего с ними не произойдёт🛁.
Жаркий влажный климат
Климатические условия тоже имеют важную роль. Думаю, что если вы живёте в сухом климате, то по приезде в регионы, где преимущественно жарко и высокая влажность в связи с наличием больших водоёмов, могли заметить, что ваши волосы быстрее становятся несвежими и всегда влажные. В связи с жарой вы больше потеете, в том числе и кожа головы, соответственно, волосы грязнятся быстрее, а влажность только ускоряет процесс☀️. С этим особо ничего не поделаешь. Старайтесь носить одежду и головные уборы из натуральных вентилируемых материалов и пользуйтесь подходящим уходом, чтобы не усугублять.
Грязный и пыльный воздух
Пыль и грязь из воздуха активно оседают на коже и волосах, поэтому волосы могут утяжеляться и выглядеть матово-грязными🌫️. Старайтесь избегать мест, где воздух наиболее грязный, если у вас в целом загрязнённый регион, то приобретите домой очиститель воздуха и пользуйтесь головными уборами из натуральных материалов.
Активный образ жизни
Если вы любитель пробежек по утрам или фитнеса вечером🏃♀️, да и в целом вы активны в течение дня, то ваш организм потеет больше, чем у тех, чей образ жизни преимущественно сидячий. Это нормально. Ведь чем больше активность, тем активнее организм избавляется от воды. Здесь ничего не могу порекомендовать, так как это ваш образ жизни и только его смена может это изменить.
Излишнее внимание волосам
Возможно, у вас повышенная тревожность или вы просто регулярно поправляете и расчёсываете волосы в течение дня. Это про вас? Тогда это совсем не удивительно. Грязь с рук попадает на волосы и утяжеляет их, а жир с кожи головы распределяется на верхние слои волос и вниз по ним, таким образом волосы становятся грязными быстрее, чем обычно💆.
Ношение головных уборов
Зимой многие отмечают, что волосы становятся неприятными намного быстрее. И оно понятно, ведь в головных уборах зимой мы проводим довольно длительное время👩🌾.
Голова потеет и становится грязнее, а на шапках остаётся жир, после чего мы надеваем её снова и снова. Отдайте предпочтение шапкам из натуральных материалов, в которых кожа будет дышать, а также регулярно стирайте их, чтобы смыть накопившийся жир.
Мытьё горячей водой
Любите плюхаться чуть ли не в кипятке? Тогда этот абзац – повод это прекратить. Горячая вода агрессивно смывает липидный защитный слой с кожи головы, на что кожа даёт защитную реакцию в виде повышенной секреции🌡️. Просто убавьте температуру воды и наслаждайтесь чистотой волос.
Внутренние проблемы и их решение✴️
Итак, если все внешние причины откололись и их решение не привело к изменениям в лучшую сторону, значит нужно обратить внимание на внутренние.
К ним относятся:
- Генетическая предрасположенность
- Плохое питание
- Изменения в гормональном фоне
- Стресс
Генетическая предрасположенность
Если у ваших родителей жирная кожа головы, то и вам она могла передаться по наследству👩👨👶👧.
Особенно резкие изменения замечают подростки. В детстве гормональный фон работает по-другому, поэтому и голова грязнится довольно редко естественным путём. А вот с ростом организма начинается и буйство гормонов, которое управляет и секрецией сальных желёз. Бывает такое, что у тинэйджеров голова жирнится быстро, но с возрастом приходит в норму. Здесь как повезёт с генетикой. Если вы выиграли эту лотерею, напишите в комментариях.
Плохое питание
От питания зависит буквально всё в нашем организме, в том числе и проблема вечно грязных прядей🍟. Питайтесь как можно более сбалансированно, принимайте витамины по дефицитам, употребляйте больше овощей и фруктов, да и будет вам счастье!
Изменения в гормональном фоне
Подростковый период, менопауза, приём оральных контрацептивов, повышение уровня тестостерона, беременность и лактация – всё это может стать поводом для того, чтобы у вас повысилась жирность кожи головы🩺. После того, как гормоны придут в норму, всё вернётся на круги своя.
Лечением и назначением рекомендаций занимается врач.
Стресс
Если ваш организм в стрессе, то и кожа головы может на это отреагировать. Старайтесь не нервничать по пустякам и обратитесь к врачу, ведь стресс – это не шутки и страдает от него равно весь организм🙇♀️.
Надеюсь, что эта исчерпывающая статья помогла вам найти причину быстро грязнящихся волос именно в вашем случае и это помогло вам её преодолеть. Я стараюсь писать всё максимально развёрнуто и открыто, поэтому если вам было полезно, оставьте комментарий ниже.
волосы быстро грязнятся,что делать если волосы быстро пачкаются,почему волосы быстро жирнятся,волосы быстро становятся грязными,почему волосы быстро пачкаются
Простые секреты более здоровых, густых и блестящих волос
Волосы — это
Хотя генетика играет ключевую роль, ваша диета, погода, загрязнение окружающей среды и ваш общий подход к уходу за волосами имеют решающее значение для сохранения вашей славы.
Узнайте, как здоровое питание и надлежащий уход помогут сохранить вашу гриву на голову выше остальных.
Полноценное питание является важным фактором здоровья волос и кожи головы. Волосы в основном состоят из белка, поэтому съедайте не менее 45 граммов белка в день. Хорошие источники включают в себя:
- нежирное мясо
- птица
- рыба
- бобы
- обезжиренные молочные продукты
- яйца
Диета с недостаточным содержанием белка может привести к ослаблению, ломкости волос, а также их выпадению и выпадению. сам.
Дефицит цинка может привести к выпадению волос. Включите в свой рацион орехи, такие как бразильские орехи, грецкие орехи, орехи пекан, кешью и миндаль, чтобы предотвратить линьку.
Ешьте и пейте в изобилии:
- овощи
- фрукты
- листовые зеленые салаты
- большое количество чистой фильтрованной воды
Мультивитамины или добавки цинка могут улучшить ваш рацион, когда это необходимо.
Увеличение потребления омега-3 жирных кислот может стимулировать волосяные фолликулы и сальные железы. Хотя это не приведет к росту ваших волос, это может улучшить здоровье кожи головы.
Жирные кислоты омега-3 содержатся в холодноводной рыбе, такой как лосось, сардины и сельдь. Другие хорошие источники включают:
- семена льна
- йогурт
- творог
- салат
- хлопья
Существуют противоречивые мнения о том, как часто мыть голову шампунем. Все сводится к личным предпочтениям и индивидуальным потребностям, которые зависят от:
- вашего типа и текстуры волос
- того, как часто вы пользуетесь средствами для волос
- вашего уровня активности
Например, людям с жирными волосами может понадобиться шампунь каждый день, в то время как людям с сухими волосами, возможно, придется мыть голову реже.
Использование неподходящего шампуня и средства для укладки может привести к значительному повреждению волос.
Ищите продукты, подходящие для вашего типа волос — жирных, нормальных или сухих — и боритесь с любыми проблемами, которые у вас есть, например, с перхотью.
Старайтесь избегать шампуней с агрессивными ингредиентами, такими как лаурилсульфат аммония или лаурилсульфат натрия. И помните, стоимость не обязательно указывает на качество продукта.
Кондиционирование после мытья шампунем — важный шаг в сохранении мягкости, блеска и послушности ваших волос. Вы можете выбрать отдельный кондиционер или шампунь со встроенным кондиционером.
Кондиционер для равномерного распределения. Оставьте на волосах на две-три минуты, прежде чем смыть.
Как и при мытье волос, не всем нужно использовать кондиционер каждый раз, когда они моют волосы. Экспериментируйте, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас.
Эксперты предполагают, что многие люди злоупотребляют шампунем или моют его неправильно. Стандартные эмпирические правила таковы:
- Не мойте голову чаще одного раза в день.
- Используйте ровно столько продукта, чтобы покрыть волосы.
- Избегайте использования очень горячей или очень холодной воды.
Аккуратно обращайтесь с мокрыми волосами — они в три раза более уязвимы к ломкости. Не трите чрезмерно мокрые волосы полотенцем. Используйте расческу с широкими зубьями, чтобы распутать волосы, но не расчесывайте их слишком сильно и не расчесывайте мокрые волосы.
Помните об этих советах для здоровых локонов:
- Начните с самой низкой температуры во время сушки феном и постепенно увеличивайте температуру по мере необходимости.
- Дайте волосам высохнуть на воздухе, когда это возможно.
- Измените место установки штифтов и зажимов, чтобы поломка не была локализована.
- Если вы красите волосы, выберите оттенок, который находится в пределах трех оттенков от вашего натурального цвета.
- Часто массируйте кожу головы, чтобы стимулировать рост волос и улучшить кровообращение.
- Регулярно стрижитесь — каждые 10–12 недель — для поддержания здоровья волос и предотвращения секущихся кончиков.
Жесткий шампунь, средства для ухода за волосами, средства для укладки и чрезмерное расчесывание в наибольшей степени способствуют ухудшению здоровья волос. Тем не менее, другие виновники включают в себя:
- чрезмерное употребление алкоголя
- низкокалорийные и интенсивные диеты
- снижение уровня гормонов щитовидной железы
- чрезмерный стресс
- препараты, разжижающие кровь
- некоторые рецептурные лекарства от болезней сердца, депрессии, высокого кровяного давления и артрита 9002 Более здоровые, густые, блестящие волосы
- нежирное мясо
- птица
- рыба
- бобы
- нежирные молочные продукты
- яйца
- овощи
- фрукты
- листовые зеленые салаты
- большое количество чистой фильтрованной воды
- семена льна
- йогурт
- творог
- салат
- хлопья
- вашего типа и текстуры волос
- того, как часто вы пользуетесь средствами для волос
- вашего уровня активности
- Не мойте голову чаще одного раза в день.
- Используйте ровно столько продукта, чтобы покрыть волосы.
- Избегайте использования очень горячей или очень холодной воды.
- Начните с самой низкой температуры во время сушки феном и постепенно увеличивайте температуру по мере необходимости.
- Дайте волосам высохнуть на воздухе, когда это возможно.
- Измените место установки штифтов и зажимов, чтобы поломка не была локализована.
- Если вы красите волосы, выберите оттенок, который находится в пределах трех оттенков от вашего натурального цвета.
- Часто массируйте кожу головы, чтобы стимулировать рост волос и улучшить кровообращение.
- Регулярно стрижитесь — каждые 10–12 недель — для поддержания здоровья волос и предотвращения секущихся кончиков.
Волосы это
Хотя генетика играет ключевую роль, ваша диета, погода, загрязнение окружающей среды и ваш общий подход к уходу за волосами имеют решающее значение для сохранения вашей славы. Узнайте, как здоровое питание и надлежащий уход помогут сохранить вашу гриву на голову выше остальных.
Полноценное питание — важный фактор здоровья волос и кожи головы. Волосы в основном состоят из белка, поэтому съедайте не менее 45 граммов белка в день.
К хорошим источникам относятся:
Дефицит цинка может привести к выпадению волос. Включите в свой рацион орехи, такие как бразильские орехи, грецкие орехи, орехи пекан, кешью и миндаль, чтобы предотвратить линьку.
Ешьте и пейте в изобилии:
Поливитамины или добавки цинка могут улучшить ваш рацион, когда это необходимо.
Увеличение потребления омега-3 жирных кислот может стимулировать волосяные фолликулы и сальные железы. Хотя это не приведет к росту ваших волос, это может улучшить здоровье кожи головы.
Жирные кислоты омега-3 содержатся в холодноводной рыбе, такой как лосось, сардины и сельдь.
Другие хорошие источники включают:
Существуют противоречивые мнения о том, как часто мыть голову шампунем. Все сводится к личным предпочтениям и индивидуальным потребностям, которые зависят от:
Например, людям с жирными волосами может понадобиться шампунь каждый день, в то время как людям с сухими волосами, возможно, придется мыть голову реже.
Использование неподходящего шампуня и средства для укладки может привести к значительному повреждению волос. Ищите продукты, подходящие для вашего типа волос — жирных, нормальных или сухих — и боритесь с любыми проблемами, которые у вас есть, например, с перхотью.
Старайтесь избегать шампуней с агрессивными ингредиентами, такими как лаурилсульфат аммония или лаурилсульфат натрия.
И помните, стоимость не обязательно указывает на качество продукта.
Кондиционирование после мытья шампунем — важный шаг в сохранении мягкости, блеска и послушности ваших волос. Вы можете выбрать отдельный кондиционер или шампунь со встроенным кондиционером.
Кондиционер для равномерного распределения. Оставьте на волосах на две-три минуты, прежде чем смыть.
Как и при мытье волос, не всем нужно использовать кондиционер каждый раз, когда они моют волосы. Экспериментируйте, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас.
Эксперты предполагают, что многие люди злоупотребляют шампунем или моют его неправильно. Стандартные эмпирические правила таковы:
Аккуратно обращайтесь с мокрыми волосами — они в три раза более уязвимы к ломкости. Не трите чрезмерно мокрые волосы полотенцем.
Используйте расческу с широкими зубьями, чтобы распутать волосы, но не расчесывайте их слишком сильно и не расчесывайте мокрые волосы.
Помните об этих советах для здоровых локонов:
Жесткий шампунь, средства для ухода за волосами, средства для укладки и чрезмерное расчесывание в наибольшей степени способствуют ухудшению здоровья волос.