Витамины с цинком: Цинктерал таблетки 124 мг 25 шт

Содержание

Селцинк плюс таблетки 30 шт

Характеристики

Условия хранения Беречь от детей
В сухом темном месте
При комнатной температуре
Срок годности 36
Количество в упаковке 30
Максимальная допустимая температура хранения, °С 25
Способ применения Перорально
Форма выпуска Таблетки покрытые оболочкой
Минимальная допустимая температура хранения, °С 15
Страна-изготовитель Чехия
Сфера применения Иммунология
Действие препарата Общеукрепляющее
Антиоксиданты

Инструкция по применению

Таблетки Селцинк Плюс - биологически активная добавка, комбинированный антиоксидант, содержащий комплекс микроэлементов и витаминов: селен, цинк, витамин Е, витамин С и бета-каротин. Ионы цинка являются кофактором ферментной системы супероксидисмутазы, которая катализирует реакцию диспропорционирования свободных радикалов. Кроме того, ионы цинка необходимы для проявления активности гидролаз (фосфатазы, пептидазы, киназы), которые участвуют, в частности, в переносе фосфата, играют важную роль в метаболизме нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов, жирных кислот, гормонов (в т.ч. половых).Ионы селена являются кофактором ферментной системы глутатионпероксидазы, которая разлагает перекись водорода за счет одновременного окисления восстановленного глутатиона.Высокой антирадикальной активностью обладает витамин Е (альфа-токоферол), обеспечивая защиту ненасыщенных жирных кислот в мембранах от явления липопероксидации и участвуя в формировании межклеточного вещества, коллагеновых и эластичных волокон соединительной ткани, гладкой мускулатуры сосудов, пищеварительного тракта.К витаминам с антиоксидантными свойствами относится также и витамин С (аскорбиновая кислота), который, кроме того, обеспечивает синтез коллагена, участвует в метаболизме фолиевой кислоты и железа (см.

железа соли), играет важную роль в синтезе стероидных гормонов и катехоламинов, бета-каротин - жирорастворимый растительный пигмент из группы каротиноидов, поступая в организм, накапливается в нем и превращается в ретинол (витамин А), который, взаимодействуя с различными опсинами, участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.

Форма выпуска

Таблетки

Состав

Противопоказано при беременности и кормлении грудью.

Показания

Повышенная потребность в микроэлементах и витаминах при простудных заболеваниях, вирусных и бактериальных инфекциях, а также - при радиационных и химических воздействиях окружающей среды, неполноценное питание, приводящее к дефициту микроэлементов и витаминов с антиоксидантной активностью, хронические воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, повышенные физические и психоэмоциональные нагрузки, избыточное употребление алкоголя, сахарный диабет, климактерический период.

Меры предосторожности

Взрослым по 1 таблетке 1 раз в день, во время приема пищи. Продолжительность приема 1 месяц.

Применение при беременности и кормлении грудью

Противопоказано при индивидуальной непереносимости компонентов препарата, беременности и кормлении грудью.

Способ применения и дозы

Взрослым по 1 таблетке 1 раз в день, во время приема пищи. Продолжительность приема 1 месяц.

Передозировка

Аллергические реакции.

Взаимодействие с другими препаратами

Перед применением проконсультироваться с врачом.

Антиоксикапс с цинком - витамины для иммунитета

Антиоксикапс с цинком рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище для устранения витаминной (А, Е и С) недостаточности и недостаточности цинка, а также как общеукрепляющее, тонизирующее, иммуномодулирующее средство. Обладает противовоспалительным, антистрессовым, радиопротективным, антиканцерогенным действием. Применяется для предупреждения сердечно-сосудистых, онкологических и инфекционных  заболеваний, уменьшения отрицательного воздействия неблагоприятной экологической обстановки (ионизирующая радиация и др.) и вредных привычек (курение, прием алко-голя и др.) 

Активность Антиоксикапса с цинком обусловлена комплексным действи-ем содержащихся в нем витаминов С, Е, бета - каротина и микроэлемента цинка.
Бета-каротин - антиоксидант и предшественник витамина А в организ-ме. Как антиоксидант он обладает антиканцерогенной активностью, защищает организм от процессов старения и некоторых хронических заболеваний. Витамин А, получаемый в организме из бета - каротина, способствует защите мембран клеток слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта, бронхов и мочевыводящих путей, важен для роста и развития организма, обновления эпителиальных тканей. При участии витамина А формируется родопсин – вещество, необходимое для нормальной работы органа зрения. Люди, работающие за компьютером или те, кто много смотрит телевизор, нуждаются в достаточном поступлении витамина А и бета - каротина, так как глаза особенно подвержены воздействию образующихся при просмотре передач свободных радикалов. Причем, введение именно бета - каротина в Антиоксикапс с цинком оправ-дано, так как он превращается в организме в витамин А только тогда, когда в этом есть необходимость, поэтому нет риска побочных эффектов, возможных при приеме витамина А. 

Витамин С участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов в организме, активирует углеводно-белковый обмен, увеличивает метаболизм холестерина, повышает свертываемость крови, усиливает регенерацию тканей, синтез стероидных гормонов, коллагена и проколлагена. Повышает адаптационные возможности организма и усиливает его сопротивляемость к инфекциям. Кроме того, витамин С способствует также восстановлению в организме витамина Е.
Витамин Е ингибирует окисление жиров в организме и образование из них токсических перекисей, стабилизируя прочность двойных связей в нена-сыщенных жирных кислотах. Защищая липиды клеточных мембран от окисления, он замедляет процессы старения клеток. Не случайно, его называют «витамином молодости». Кроме того, витамин Е способствует дыханию клеток во всем организме и увеличивает его выносливость, поскольку защищает от действия свободных радикалов красные кровяные тельца, переносящие кислород к сердцу и другим органам, и при этом предотвращает перенасыщение тканей организма кислородом, самым известным оксидантом, содержащимся в окружающей среде и приводящим к образованию перекисей – источников свободных радикалов. 

Цинк способствует лучшему усвоению и действию витаминов группы В, является составной частью панкреатического сока, участвует в эндокринной регуляции, формировании психических реакций, образовании ряда гормонов, в т. ч. и половых. Он также участвует в биохимических реакциях организма, в процессе кроветворения. Цинк входит в состав ферментов, защищающих и стабилизирующих клеточные мембраны, участвует в метаболизме нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов, а также в процессах взаимодействия иммунокомпетентных клеток.  

Цинк, селен и витамин D. Как защищаться от COVID-19?

Кривая случаев заражения коронавирусной инфекцией поползла вверх. Но и наука не стоит на месте. Копилка знаний о заболевании пополняется, и появляются всё новые методы лечения и профилактики.

Коктейль противовирусного действия

Как защищаться от COVID-19, пока вакцина не стала доступной для всех? И как быть тем, кому эта вакцина по тем или иным причинам противопоказана?

Многие врачи считают, что хорошую противовирусную защиту обеспечивает коктейль из трёх компонентов – цинка, селена и витамина D.

«Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, – говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов. – Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость – чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот – при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19».

«Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, –  говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. – Прямое противовирусное действие цинка, в том числе и против коронавируса, неплохо изучено. Он угнетает его размножение (репликацию) в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Такое же действие и у витамина D. Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19. К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм – самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.

Рассмотрев с большой международной группой учёных эти факты, мы пришли к выводу, что цинк, селен и витамин D являются оптимальными и для профилактики COVID-19, и для его лечения с самого начала болезни. Ведь все эти компоненты важны для выработки антител и хорошей работы иммунитета. Мы написали об этом статью, опубликованную во влиятельном научном журнале „Нутриенты“ (Nutrients), и сейчас с ведущими учёными, включая нобелевского лауреата Константина Новосёлова, готовим книгу о роли микроэлементов при COVID-19. Она выйдет в США и будет доступна для всех медиков».

Как включить «тройную защиту»?

– К сожалению, у жителей большей части территории России каждого из этих трёх веществ не хватает, – говорит Анатолий Скальный. – Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Среди пожилых людей с сахарным диабетом, ожирением, частыми простудами и хроническими болезнями лёгких, печени или злоупотребляющих алкоголем дефицит цинка и селена наблюдается у 60–80%. Учитывая такую ситуацию, препараты можно принимать и без исследования их содержания в организме. Но делать это можно не дольше 3 месяцев и в умеренных дозах. Для цинка это 5–10 мг в сутки, для селена – 50 мкг, для витамина D – дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг). Это в любом случае укрепит иммунитет.

Но лучше, конечно, сделать анализ и проверить содержание компонентов «тройного коктейля» в организме. Все их можно определять в крови, а цинк и селен ещё и в волосах. При серьёзном недостатке приём нужен дольше, а дозы – больше. Для цинка это 80 мг в сутки, для селена – 100–200 мкг. Если человек заразился коронавирусом, то такие дозы можно принимать в течение 3 недель – это поможет в лечении. Не забывайте о правильном питании с достаточным количеством пищи, богатой этими веществами. Обратите внимание, что многие продукты одновременно содержат много цинка и селена, а яйца богаты всеми тремя веществами.


Ссылка на публикацию: Аргументы и факты

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

https://ria.ru/20201116/vitaminy-1584604484.html

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19 - РИА Новости, 16.11.2020

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч... РИА Новости, 16.11.2020

2020-11-16T08:00

2020-11-16T08:00

2020-11-16T10:41

наука

здоровье

биология

витамины

коронавирус covid-19

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn23. img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_0:83:3072:1811_1920x0_80_0_0_cb1e18e95f6ed3b13595c89648dcd008.jpg

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.Все в одном флаконе — не всегда хорошоМногие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно. Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.Витамин DВ первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.Витамин СВитамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6. В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19. ЦинкЦинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки. Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. Омега-3 жирные кислотыОмега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E. Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.

https://ria.ru/20181012/1530457634.html

https://ria.ru/20201109/koronavirus-1583682082.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_96:0:2827:2048_1920x0_80_0_0_346f0b9fcb686fb924b9ffc560165e9c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, биология, витамины, коронавирус covid-19

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.

Все в одном флаконе — не всегда хорошо

Многие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.

Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно.

Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.

В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.

Витамин D

В первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.

Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.

Витамин С

Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.

В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6.

В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19.

Цинк

Цинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. 12 октября 2018, 11:15ИнфографикаВитаминный голодВ чем причины дефицита витаминов и минеральных веществ и как с ним бороться ­— смотрите в инфографике ria. ru.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.

Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E.

Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.9 ноября 2020, 08:42Распространение коронавирусаВ РАН прокомментировали данные о связи витамина D с тяжестью COVID-19

Названы сокращающие риск тяжелых форм COVID-19 витамины

Об этом заявил член научно-технического комитета по коронавирусной инфекции при региональном правительстве Сицилии, профессор медицины Сальваторе Коррао.

В течение полугода группа ученых из Италии и Сан-Марино провела анализ и систематизацию практически всех имеющихся медицинских публикаций о воздействии на организм человека известных нутрицевтиков — витаминов С и D, мелатонина и цинка.

Исследователям удалось определить дозировку, которая может обеспечить необходимый положительный эффект.

— Так, например, ежедневно следует принимать один-два грамма аскорбиновой кислоты (витамина С), являющейся хорошим антиоксидантом. Что касается витамина D, то его можно принимать как ежедневно, так и один раз в месяц. По нашему мнению, оптимальным решением представляется единовременное употребление 50000 МЕ (международных единиц) этого вещества в месяц, причем предпочтительно на полный желудок, — отметил в беседе с «РИА Новости» Сальваторе Коррао.

Профессор также посоветовал каждый вечер принимать от 6 до 10 мг мелатонина. Коррао добавил, что следует иметь в виду, что он может вызывать сонливость, поэтому противопоказан некоторым людям. Прием примерно 50 мг чистого цинка в день, как отметил ученый, поможет иммунной системе бороться с вирусами. Однако Коррао предупредил, что этот микроэлемент постепенно накапливается в организме, поэтому после трех месяцев рекомендуется уменьшить ежедневную дозу до 25 мг.

Ученый добавил, что речь идет о терапевтическом использовании указанных веществ, которые оказывают разнообразное воздействие на организм.

Коррао также рассказал, что употребление в пищу фруктов и овощей, содержащих те же самые минералы и витамины, не способно заменить прием перечисленных нутрицевтиков. Профессор посоветовал использовать комбинацию как минимум из двух этих активных веществ, но, поскольку речь идет о терапии, то лучше их принимать под наблюдением врача.

Как сообщали «Кубанские новости», ранее ученые назвали витамин, дефицит которого связан с тяжелым COVID-19.

Специалисты Медицинского университета Турции в Анкаре изучили образцы крови группы здоровых людей и пациентов с COVID-19, находящихся в отделении реанимации в крайне тяжелом состоянии. Выяснилось, что у заразившихся коронавирусом была низкая концентрация ретинола (биодоступной формы витамина А) даже в случае приема лекарств, препятствующих его выводу организма.

Ранее ученые сообщали, что повышенное воздействие солнечных лучей снижает уровень смертности от коронавирусной инфекции.

Ученые из Эдинбургского университета провели исследование, в ходе которого отследили процент смертности от COVID-19 среди населения в регионах в зависимости от разного уровня ультрафиолета.

Так, они проанализировали показатели смертности от коронавируса в континентальной части США и северных территориях страны в период с января по апрель 2020 года. Выяснилось, что в более солнечных районах Соединенных Штатов люди от COVID-19 умирали реже. Похожие результаты продемонстрировали и аналогичные исследования в Англии и Италии.

По мнению ученых, что это объясняется способностью солнечного света не только восполнять уровень витамина D в крови, но и стимулировать выработку кожей оксида азота. Это вещество блокирует способность коронавируса к размножению.

ТОП-10 лучших витаминов с цинком

Как выбрать витамины с цинком?

При выборе витаминов ориентироваться нужно на критерии, свойственные всем лекарственным препаратам: наличие аллергической настроенности, возраст, от которого зависит форма выпуска, выраженность симптомов дефицита, взаимодействие лекарств между собой, противопоказания (полный список - в инструкции по применению). Давайте рассмотрим их подробнее:

  • Наличие аллергической настроенности. Лекарственные препараты часто содержат разнообразные добавки: консерванты, ароматизаторы, красители. Аллергия может возникнуть как на действующее, так и на вспомогательные вещества. Поэтому аллергикам следует проконсультироваться с врачом и применять любые препараты крайне осторожно.
  • Лекарственное взаимодействие. Совместный прием некоторых лекарств может вызвать неожиданные эффекты либо снизить качество лечения. Например, цинк плохо совместим с фолиевой кислотой медью, железом, оловом, кальцием и марганцем (по этой причине продукты питания с этими веществами употребляются минимум через 2 часа после приема цинка), снижает всасывание некоторых антибиотиков, и магния. Также есть вещества которые ухудшают его всасываемость, самые распространенные - железо и фолиевая кислота .
  • Возраст. От этого показателя зависит выбор формы выпуска. Как правило, маленьким детям трудно глотать таблетки даже небольшого размера, поэтому у маленьких пациентов предпочтение отдается жидким формам (например, шипучие таблетки, которые растворяются в воде).
  • Выраженность симптомов дефицита. При дефиците легкой степени, когда работоспособность нарушена несущественно и человек в состоянии выполнять привычные действия, нередко бывает достаточно коррекции диеты без применения препаратов: включение в рацион пищи животного происхождения, фруктов, ягод и овощей - словом, полноценное разнообразное питание.

Некоторые препараты следует применять только после консультации со специалистом. Обычно в них содержится большое количество действующего вещества, а избыток, как известно, может вредить не меньше, чем недостаток. Например, суточная доза у женщин - около 8 мг в сутки, у мужчин - примерно 11 мг. В препарате "Цинкит" содержится 10 мг цинка, в Цинктерале - 45 мг. Правда усваивается в средней около 50-60% принимаемого вещества, но часть его мы получаем с едой.

Необходимо точно понимать, какая дозировка вам нужна, какой будет срок приема и исходя из этого уже выбирать препарат. Зная дозировку и длительность применения, можно выбрать наиболее удачное соотношение в плане цены и количества таблеток.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Как проявляется недостаток цинка?

Могут присутствовать симптомы, свойственные не только для дефицита цинка :

  • Проблемы со сном.
  • Ломкость волос и ногтей.
  • Отсутствие аппетита.
  • Раздражительность.
  • Плохое заживление ран.
  • Снижение уровня инсулина.
  • Ухудшение состояния кожи.

При небольшом дефиците цинка или на ранних стадиях симптомы могут отсутствовать. При длительном приеме больших доз, цинк оказывает токсическое действие на организм, поэтому необходимо тщательно подумать и проконсультироваться с врачем по поводу покупки препаратов.

Задать свой вопрос

Рейтинг лучших витаминов с цинком

10. Элевит Пронаталь

  • Лучшие при беременности
  • Страна: Швейцария
  • Цена: 652 Р
  • Количество в составе: 7.5 в сутки
  • Вид: сульфат
  • Рейтинг (2021): 8

Целый витаминный комплекс предназначенный для приема во время беременности и при лактации (кормлении грудью). Содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе и цинк. Дозировка витаминов подобрана с учетом рекомендаций по их получению для беременных, а минералы добавлены в количестве несколько меньшьшем, чем рекомендуется, чтобы недопустить их переизбытка. Иногда дополнительно приходится принимать йод, так что перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачем.

  • Достоинства
    • Состав зависит от триместра беременности
    • Эффективность
    • Удобно принимать (по 1 таблетке в сутки)
  • Недостатки
    • Цена
    • Противопоказано при непереносимости лактозы
    • Тяжело принимать из-за размера таблетки

9. Селцинк плюс

  • Качественный состав
  • Страна: Чехия
  • Цена: 325 Р
  • Количество в составе: 8 мг в сутки
  • Вид: лактат дигидрат
  • Рейтинг (2021): 8

Средство попало в наш топ благодаря своему составу: в нем содержатся витамины E (защищает клетки организма) и C (мощный антиоксидант), а также предшественник витамина A и микроэлементы селен и цинк. Несмотря на то, что их нежелательно принимать одновременно (они тормозят действие друг друга), хорошие отзывы для этого препарата - далеко не редкость. Большая часть пациентов отмечает улучшение общего состояния, а также состояния волос, ногтей и кожи.

  • Достоинства
    • Удобство приема (по 1 таблетке в день)
    • Мало противопоказаний
  • Недостатки
    • Нежелательно применение при непереносимости лактозы

8. Цинкит

  • Лучшие для детей
  • Страна: Германия
  • Цена: 563 Р
  • Количество в составе: 10 мг в сутки
  • Вид: сульфат
  • Рейтинг (2021): 8.5

Богатый цинком препарат немецкой марки WORWAG Pharma. В нем содержится намного меньше действующего вещества по сравнению с Цинктералом. Благодаря этому он лучше переносится, хотя побочные эффекты, свойственные препаратам цинка, не исключены. Главное его преимущество - форма выпуска: шипучие таблетки растворяются в воде - это позволяет "разделить" одну таблетку на несколько приемов, чтобы избежать побочных эффектов или если вам кажется, что дозировка слишком высока.

  • Достоинства
    • Приятный вкус
    • Возможен прием во время беременности
    • Реже вызывает побочки
  • Недостатки

7. Дуовит

  • Эффективный комплекс
  • Страна: Словения
  • Цена: 239 Р
  • Количество в составе: 13.30 мг в сутки
  • Вид: сульфата гептагидрат
  • Рейтинг (2021): 8.5

Дуовит выпускается в форме драже красного и синего цвета: красные содержат витамины, синие - минералы. Это позволяет принимать минералы выборочно в том случае, если недостатка в витаминах нет. Таким образом, упаковка этого препарата по стоимости выйдет значительно дешевле, чем покупать данные комплексы раздельно. Отличительной особенностью является то, что существуют комплексы для мужчин и для женщин, поэтому эти витамины можно принимать женщинам при планировании беременности или для коррекции каких-либо репродуктивных нарушений.

  • Достоинства
    • Цена
    • Состав
    • Стойкий эффект
    • Широкий спектр применения
    • Удобство приема
  • Недостатки
    • Лекарственная форма (можно принимать детям старше 10 лет)
    • Драже большого размера

6. Цинктерал-Тева

  • С большим содержанием цинка
  • Страна: Польша
  • Цена: 280 Р
  • Количество в составе: 45 мг (125 мг в сутки)
  • Вид: сульфата гептагидрат
  • Рейтинг (2021): 8.5

В составе препарата известной фирмы Teva содержится 45 мг цинка в виде соли. Несмотря на то, что производитель в качестве показания указывает профилактику дефицита минерала, мы бы не советовали принимать его без предварительной консультации с врачом. И хотя в современном мире пациенты с избытком цинка встречаются не так часто, мы считаем, что рисковать не стоит, ведь, принимая препараты, этот избыток заработать гораздо проще. При приеме препарата следует учитывать состав еды (помним про несовместимость).

  • Достоинства
    • Бюджетный
    • Таблетки легко глотаются
    • Эффективный
  • Недостатки
    • Содержит лактозу
    • Вызывает много побочных эффектов
    • Длительность эффекта

5. Цинк + Витамин С

  • Поддерживают иммунитет
  • Страна: Россия
  • Цена: 156 Р
  • Количество в составе: до 8 мг в сутки
  • Вид: лактат
  • Рейтинг (2021): 9.5

Одна из самых известных фармацевтических компаний России - Эвалар, снова радует своими лекарственными средствами. На этот раз речь идет о "мини-комплексе", который поможет не только во время эпидемии гриппа и простуды (благодаря аскорбиновой кислоте - витамину C), но и окажет комплексное воздействие на кожу, ногти и волосы. Витамин C является антиоксидантом, предотвращающим преждевременное старение кожи, а цинк поможет справиться с повышенной жирностью кожи, которая может провоцировать их развитие.

  • Достоинства
    • Упаковки хватает на курс
    • Таблетки имеют типичный вкус аскорбиновой кислоты
    • Отличная цена
  • Недостатки

4. NOW Zinc Picolinate

  • Большая доза и хороший состав
  • Страна: США
  • Цена: 1000 Р
  • Количество в составе: 50 мг
  • Вид: пиколинат
  • Рейтинг (2021): 8.5

Данное средство очень похоже на Пиколинат цинка от SOLGAR, однако количество минерала в одной таблетке составляет не 22, а 50 мг. А цена не отличается. Если вам необходима большая доза, рекомендуем обратить внимание на препарат, кроме того, всегда можно разделить таблетку на 2 части. БАД не содержит сахара, консервантов, глютена и сои.

  • Достоинства
    • Большая дозировка
    • Удобно принимать
    • Хорошая всасываемость
  • Недостатки
    • Цена
    • Не везде можно найти

3. Solaray Bio Zinc

  • Лучше всего усваиваются
  • Страна: США
  • Цена: 400 Р
  • Количество в составе: 15 мг
  • Вид: цитрат, пиколинат, ацетат
  • Рейтинг (2021): 9.5

Американский БАД, разработанный специально для восполнения дефицита цинка. Благодаря своему составу в который помимо минерала входят еще витамин В6, рисовый концентрат и кислоты, обладает отличной усвояемостью и практически полностью закрывает суточную потребность организма (с учетом того, что всасывается не весь содержащийся цинк). В день необходимо принимать по одной небольшой капсуле.

  • Достоинства
    • Оптимальное количество
    • Удобно принимать
  • Недостатки
    • Цена
    • Тяжело найти в магазинах

2. Пиколинат цинка

  • Лучшие для женщин
  • Страна: США
  • Цена: 977 Р
  • Количество в составе: 22 мг сутки
  • Вид: пиколинат
  • Рейтинг (2021): 9.5

Одна из самых легкоусваиваемых форм цинка - это пиколинат. На рынке существует много препаратов пиколината, однако они содержат, по большей части, конские дозы действующего вещества, поэтому мы решили добавить в подборку именно этот - в нем содержатся 22 мг минерала. По отзывам пациенток, он помогает не только при проблемах с кожей, волосами и настроением, но и при повышенной потливости ладоней и стоп! Неожиданно, правда?

  • Достоинства
    • Мало противопоказаний
    • Побочные эффекты возникают редко
    • Таблетки легко глотаются
    • Эффект заметен к концу первой недели приема
  • Недостатки
    • Очень высокая цена
    • Длительный курс приема

1. Цинк хелат

  • Лучшие отечественные витамины
  • Страна: Россия
  • Цена: 467 Р
  • Количество в составе: до 12.5 мг (25 мг в сутки)
  • Вид: хелат (бисглицинат)
  • Рейтинг (2021): 9.5

Хелат цинка является одной из самых легкоусваиваемых форм этого вещества. Более того, она более щадяще действует на желудочно-кишечный тракт, а также помогает для предотвращения развития простуды - многие пациенты принимают "ударные дозы" препарата при появлении первых симптомов, однако мы не рекомендуем этого делать. Существует риск развития передозировки, а в высоких дозах цинк может быть токсичен.

  • Достоинства
    • В упаковке 100 таблеток
    • Практически не вызывает побочных эффектов
    • Возможно применение у пожилых
    • Самый лучший препарат
  • Недостатки
    • Большое количество действующего вещества

Черника-Форте с витаминами и цинком инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Chernika-Forte with vitamins and zinc таб., покрытые оболочкой: 50, 100 или 150 шт. (47526)

БАД к пище. Содержит комплекс витаминов, минералов, биологически активных веществ, являющихся важными факторами метаболических процессов.

Восполняет физиологическую потребность в витаминах и минеральных веществах в дополнение к рациону питания, сбалансирован с учетом суточной потребности в витаминах и минералах.

Действие конкретного продукта определяется биологическими свойствами активных веществ, входящих в его состав.

В состав используемой биологически активной добавки к пище могут быть включены не все перечисленные ниже витамины, минералы и биологически активные вещества.

Витамин А (ретинола ацетат) обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.

Витамин D (колекальциферол) - является регулятором кальциево-фосфорного обмена в организме, препятствует развитию остеомаляции и остеопороза.

Витамин Е (α-токоферола ацетат) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.

Витамин К (фитоменадион) - участвует в биологическом синтезе факторов свертывания крови II, VII, IX и X. Способствует нормализации свертывания крови. Участвует в синтезе АТФ и КФК тканей, активации АТФ-азы, КФК, некоторых аминотрансфераз, ферментов поджелудочной железы (амилазы, липазы), кишечника (энтерокиназы, ЩФ).

Витамин В1(тиамин) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.

Витамин В2(рибофлавин) важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.

Витамин В6 (пиридоксин) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов.

Фолиевая кислота (витамин B9) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза.

Витамин В12(цианокобаламин) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.

Никотинамид участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Витамин С (аскорбиновая кислота) обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов.

Кальция пантотенат в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.

Витамин H (биотин) - является важным компонентом ряда ферментов, участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков.

Кальций необходим для формирования костного вещества, свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда.

Магний способствует нормализации АД, стимулирует совместно с кальцием выработку кальцитонина и паратиреоидного гормона, предупреждает образование камней в почках.

Калий - основной элемент в каждой живой клетке, регулирует внутриклеточный обмен, обмен воды и солей, активирует ряд ферментов и участвует в важнейших метаболических процессах.

Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани.

Йод - участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивает образование ее гормонов - тироксина и трийодтиронина.

Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Укрепляет стенки сосудов.

Кобальт регулирует метаболические процессы, способствует повышению защитных сил организма.

Марганец обладает противовоспалительными свойствами.

Цинк обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует усвоению витамина А, регенерации и росту волос.

Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ - источника энергии клеток.

Кремний - играет важную роль в формировании костной ткани, способствует развитию кожных покровов.

Хром - участвует в процессах регуляции уровня сахара в крови.

Селен - стимулирует иммунитет, является антиоксидантом. Способствует нормальному развитию клетки.

Никель - принимает непосредственное участие в метаболизме, необходим для нормального развития организма.

Олово - участвует в синтезе белка.

Ванадий - регулирует уровень холестерина, стимулирует утилизацию глюкозы, активирует синтез ДНК.

Биологически активные вещества

Каротиноиды (бетакаротен, лютеин, ликопин) являются природными органическими пигментами, синтезируемыми бактериями, грибами, водорослями, высшими растениями и коралловыми полипами; окрашены в желтый, оранжевый или красный цвета. Бетакаротен является предшественником витамина А. Лютеин способствует улучшению зрения, поддерживает зрительную функцию при высокой зрительной нагрузке, улучшает когнитивную функцию, деятельность сердечно-сосудистой системы и функции легких. Ликопин улучшает состояние кожи, способствует поддержанию функционального состояния сердечно-сосудистой системы, способствует поддержанию здоровья предстательной железы.

Полифенольные соединения - это природные органические вещества, в молекуле которых имеется 2 или более фенольные группы. Являются антиоксидантами. Способны оказывать бактерицидное действие, улучшают состояние иммунной системы, уменьшают проницаемость капилляров. К полифенольным соединениям относятся флавоноиды (в т.ч. антоцианы, катехины, кверцетин, стильбены), лигнаны, фенольные кислоты.

Таурин - серосодержащая аминокислота, образующаяся в организме в процессе превращения цистеина. Способствует улучшению энергетических процессов. Стимулирует репаративные и регенерационные процессы при заболеваниях дистрофического характера и/или заболеваниях, сопровождающихся резким нарушением метаболизма глазных тканей. Способствует нормализации функций клеточных мембран, активации энергетических обменных процессов.

Кофеин - повышает умственную и физическую работоспособность, стимулирует психическую деятельность, двигательную активность, укорачивает время реакций, временно уменьшает утомление и сонливость.

Элеутерозиды - повышают синтез эндорфинов, вызывающих расщепление жиров и высвобождение их в кровь. Активизируют метаболизм углеводов, предотвращая превращение последних в жиры.

Холин - витаминоподобное вещество. В организме человека необходим для синтеза жизненно важных веществ - ацетилхолина и лецитина (фосфатдихолина). Способствует улучшению деятельности нервной системы, психической и эмоциональной сферы. Регулирует процесс метаболизма липидов в печени.

Лецитин - представляет собой комплекс фосфолипидов (фосфатидилхолин, фосфатидилсерин и фосфатидилинозитол), содержащихся в лецитине соевых бобов. Незаменимые фосфолипиды являются компонентами клеточной мембраны печени и необходимы не только для образования, но и для стабилизации биологической структуры и регенерации мембран печеночных клеток. При различных заболеваниях печени лецитин уменьшает цитотоксическое действие лимфоцитов и некроз гепатоцитов. Незаменимые фосфолипиды регулируют работу клеточных механизмов: ионный обмен, тканевое дыхание, биологическое окисление; способствуют улучшению деятельности дыхательных ферментов в митохондриях, энергетического обмена клеток и нормализуют нарушенный обмен липидов. Нормализует белковый и жировой обмен, обладает липотропным действием, защищает клеточную структуру печени, восстанавливает иммунные функции лимфоцитов и макрофагов.

Инозит (инозитол) - витаминоподобное вещество, является составной частью лецитина. Поддерживает функциональное состояние нервной системы, улучшает память, зрительную функцию, способствует укреплению стенки сосудов, способствует оптимизации липидного и углеводного обмена. Участвует в синтезе белка, необходим для роста мышц и костной ткани.

Инулин - полисахарид. Относится к группе пребиотиков, стимулируя активный рост полезных микроорганизмов и обеспечивая нормальное функционирование пищеварительной системы и организма в целом. Способствует укреплению иммунитета, нормализации углеводного и липидного обмена, уменьшает концентрацию глюкозы в крови. Повышает усвоение кальция и магния. Уменьшает риск образования тромбов, атеросклеротических бляшек. Улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, способствует снижению АД.

Убидекаренон (убихинон, коэнзим Q10) - антиоксидантное средство. Оказывает кардиотоническое, кардиопротекторное, адаптогенное и иммуностимулирующее действие. Способствует восстановлению физической работоспособности, увеличивает возможности адаптации организма к повышенным нагрузкам, стрессорным воздействиям и гипоксии.

Помогают ли витамин D, цинк и другие добавки предотвратить COVID-19 или ускорить выздоровление?

Привлекательность безопасных, естественных методов лечения неоспорима. Это верно для старых состояний, таких как простуда, и для новых болезней, особенно если от них нет известного лечения. Поэтому логично, что добавки для лечения COVID-19 будут представлять большой интерес как для профилактики, так и для лечения.

Действительно, цинк, мелатонин, витамин C, витамин D и другие добавки обычно назначают с самых первых дней пандемии.

Но работают ли они?

Почему добавки могут помочь предотвратить или лечить COVID-19

Хотя наука может показать, является ли лекарство эффективным, мы не всегда можем знать, почему. Когда в 1920-х годах были впервые открыты антибиотики, понимание их биологии было ограниченным. Но отсутствие объяснения их пользы не мешало врачам рекомендовать эти высокоэффективные методы лечения.

Если менее ясно, работает ли лекарство, биологическая правдоподобность - то есть логическая и хорошо понятная причина, по которой лекарство должно работать.

Итак, что говорит о том, что витамин C, витамин D, цинк и мелатонин могут помочь бороться с любым вирусом?

  • Витамин С - это антиоксидант, который долгое время считался ключевым игроком в здоровой иммунной функции.
  • Цинк может обладать противовирусной активностью, улучшая функцию иммунных клеток, противодействующих вирусным инфекциям, или снижая способность вирусов к размножению.
  • Некоторые данные (см. Это исследование и это исследование) показывают, что сочетание витамина С и цинка может ограничить продолжительность и тяжесть симптомов простуды.

Случаи витамина D и мелатонина различаются. Хотя есть также доказательства того, что витамин D и мелатонин могут оказывать положительное влияние на иммунную функцию, конкретный противовирусный эффект остается недоказанным.

Какие доказательства того, что добавки полезны при COVID-19?

Хотя COVID-19 - новое заболевание, в нескольких клинических испытаниях изучалась возможность того, что добавки могут быть эффективными. И, к сожалению, большая часть свидетельств неубедительна.

Например, несколько наблюдательных исследований связывают более низкий уровень витаминов в крови с более высоким риском положительного результата теста на вирус, вызывающий COVID-19 (см. Это исследование и это).Но подобные исследования не могут доказать, что витамин D защищает людей от инфекций. Кроме того, рандомизированное контролируемое исследование людей с COVID-19 от умеренной до тяжелой степени, получавших высокую дозу витамина D, не показало никаких преимуществ.

Аналогичным образом, исследование цинка и витамина С 2021 года не показало никакой пользы для людей с легкой формой COVID-19. В этом исследовании люди, симптомы которых не требовали госпитализации, были случайным образом распределены для получения

  • только витамин С, 8000 мг / день (рекомендуемая суточная доза составляет 75 мг / день для женщин и 90 мг / день для мужчин)
  • только цинк, 50 мг / день (рекомендуемая суточная доза составляет 8 мг / день для женщин, 11 мг / день для мужчин)
  • обе добавки в дозах выше
  • ни дополнения.

Исследователи обнаружили, что у людей, получавших добавки, индивидуально или в комбинации, не наблюдалось улучшения симптомов или более быстрого выздоровления по сравнению с аналогичными пациентами, которые не получали ни одной добавки.

Сторонники мелатонина при COVID-19 призвали исследователей провести испытания этой добавки, но до сих пор нет убедительных доказательств ее пользы.

Почему бы все же не взять их без убедительных доказательств?

Несмотря на вопросы об общей пользе этих добавок, многие врачи начали регулярно прописывать их в первые дни пандемии COVID-19.Логика могла заключаться в том, что, учитывая так мало информации о том, как лучше всего лечить эту новую инфекцию, и долгую историю безопасности этих добавок, почему бы и нет?

Но есть и серьезные опасности, которые следует учитывать. К ним относятся побочные эффекты, аллергические реакции, взаимодействие с другими лекарствами, стоимость ненужных добавок и опасность чрезмерного приема. Например:

  • Высокие дозы витамина С могут вызвать диарею или расстройство желудка. Также были опасения, что добавки с высокими дозами витамина С могут повлиять на разжижение крови или лекарства, снижающие уровень холестерина.
  • Высокие дозы витамина D могут вызывать серьезные симптомы, такие как расстройство желудка, почечная недостаточность и панкреатит, и даже могут быть опасными для жизни.

При этом люди с дефицитом питания должны получать пищевые добавки. Дефицит цинка или витамина D не редкость и может способствовать ослаблению иммунной функции. Следовательно, даже без конкретных доказательств, связывающих использование добавок с улучшением состояния людей с COVID-19, эти добавки могут быть подходящими для людей, у которых есть подозрение или подтверждение дефицита.Например, человек, мало подверженный воздействию солнца и соблюдающий диету с низким содержанием молочных продуктов, может иметь дефицит витамина D. Простой анализ крови может подтвердить или исключить дефицит витамина D или цинка.

Если вы все же принимаете пищевые добавки, безопаснее всего соблюдать ежедневные рекомендованные количества, необходимые вашему организму, если только ваш врач не посоветует иное (см. Эту информацию для людей от 51 года и старше, а также эту информацию о полном спектре добавок).

Итог

На основании научных данных есть основания надеяться, что добавки, такие как витамин C или D, цинк или мелатонин , могут помочь в борьбе с COVID-19.Хотя пока нет доказательств того, что это так, дополнительные исследования могут показать пользу в определенных ситуациях или при использовании другой дозы или состава добавки. Так что стоит сохранять непредвзятость.

Между тем, мы не должны отклонять результаты отрицательных исследований только потому, что результаты не оправдали наших ожиданий. Когда дело доходит до профилактики или лечения COVID-19, я больше полагаюсь на рекомендации CDC, чем на непроверенные добавки.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок.Спросите о дозировке, других лекарствах, которые вы принимаете, и о других состояниях здоровья, которые у вас есть. Последнее, что вы хотите сделать, - это принимать добавки, которые причиняют больше вреда, чем пользы.

Дополнительную информацию о лечении COVID-19 и многих других темах можно найти в Центре ресурсов по коронавирусу здравоохранения Гарварда.

Следуй за мной в Twitter @RobShmerling

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Цинк - SmartyPants Vitamins

Будьте готовы ко всему, что бросает вам жизнь

Сколько мне нужно?

Текущее рекомендуемое потребление цинка с пищей (DRI) составляет:

  • Младенцы 0-6 месяцев - 2 мг
  • Младенцы от 7 до 12 месяцев - 3 мг
  • Дети 1-3 года - 3 мг
  • Дети 4-8 лет - 5 мг
  • Мужчины 9-13 лет - 8 мг
  • Мужчины 14 лет и старше - 11 мг
  • Женщины 9-13 лет - 8 мг
  • Женщины 14-18 лет - 9 мг
  • Женщины 19 лет и старше - 8 мг
  • Беременным 14-18 лет - 12 мг
  • Беременным 19-50 лет - 11мг
  • Кормящие женщины 14-18 лет - 13 мг
  • Кормящие женщины 19-50 лет - 12 мг

Это суточные суммы, установленные Отделом здравоохранения и медицины Национальной академии наук (ранее известный как Институт медицины).

Если вы думаете о добавлении цинка, мы предлагаем поискать цитрат цинка премиум-класса . Это потому, что ваше тело может лучше усваивать цитрат цинка по сравнению с оксидом цинка. Это также то, что вы найдете в добавках SmartyPants.

Почему мы включаем это

Хотя цинк известен своей ролью в иммунной системе, он может делать больше. Мы включаем его почти во все наши добавки, чтобы поддерживал нормальную иммунную функцию и помогал поддерживать здоровье костей, волос, кожи и ногтей.*

Цинк - важный микроэлемент. «Незаменимый» означает, что наш организм не может вырабатывать цинк, поэтому мы должны получать его с пищей. Но даже если вы получаете много цинка с пищей, в вашей пище могут быть и другие элементы, которые блокируют усваиваемое количество цинка.

Где взять?

  • устрицы 3 унции - 75 мг
  • 3 унции телятины - 12 мг
  • 3 унции говядины - 7 мг
  • баранина 3 унции - 6 мг
  • креветки 3 унции - 2 мг
  • ½ стакана чечевицы - 2 мг
  • 1 ломтик цельнозернового хлеба - 1 мг

Примечание. Источники цинка на растительной основе хуже абсорбируются или «биодоступны», потому что растения также содержат фитиновую кислоту, соединение, которое блокирует усвоение цинка.Ферментативное действие дрожжей снижает уровень фитиновой кислоты, поэтому цельнозерновой хлеб из закваски содержит больше биодоступного цинка, чем цельнозерновой хлеб. 1

Мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим педиатром или лечащим врачом, прежде чем вносить изменения в количество питательных веществ для вас или вашего ребенка.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

(Посещали 1213 раз, сегодня 4 раза)

+ Просмотр ссылок - Скрыть ссылки
  1. http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/zinc

Магазин витаминов с цинком | Добавки цинка для здоровья и хорошего самочувствия

** Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Vitamin World. Товары, продаваемые на этом сайте, предназначены для личного использования, а не для перепродажи. Все заказы, размещенные через этот веб-сайт, принимаются Vitamin World по собственному усмотрению.Это означает, что Vitamin World может отказаться принять или отменить любой заказ, независимо от того, был ли он подтвержден, без ответственности перед вами или любой третьей стороной.

Vitamin World может отказать или ограничить использование любого купона и / или возврата по любой причине, включая повторное нарушение правил поведения. Репродукции не принимаются.

††† Бесплатный подарок при покупке соответствующих товаров на сумму 75 долларов США или более, действуют исключения до тех пор, пока расходные материалы есть в наличии. 10% скидка 80 долларов, 20% скидка 120 долларов и 30% скидка 150 долларов и более на соответствующие товары без учета налогов будут автоматически применяться к вашей корзине при оформлении заказа.Не включает новые начальные цены, горячие предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 11.08.21.

◊ Стандартная доставка в 48 смежных штатов всего за 5,99 доллара США, если промежуточная сумма вашего заказа составляет менее 49 долларов США. Стандартная доставка на Аляску, Гавайи и территории США всего за 9,99 долларов. Бесплатная стандартная доставка в 48 смежных штатов для заказов на сумму от 49 долларов США.

‡ Действительно для некоторых предметов Vitamin World. Купи 1, получи 1 бесплатно - это сочетание и совпадение; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Исключая предметы месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 11.08.2021.

* Действительно для изделий Precision Engineered. Купите 1, получите 2-ю скидку 50% - это сочетание и совпадение в рамках одного бренда; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость.Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, горячие предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 11.08.2021.

Отказ от ответственности

** Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Vitamin World. Товары, продаваемые на этом сайте, предназначены для личного использования, а не для перепродажи. Все заказы, размещенные через этот веб-сайт, принимаются Vitamin World по собственному усмотрению.Это означает, что Vitamin World может отказаться принять или отменить любой заказ, независимо от того, был ли он подтвержден, без ответственности перед вами или любой третьей стороной.
Vitamin World может отказать или ограничить использование любого купона и / или возврата по любой причине, включая повторное нарушение правил поведения. Репродукции не принимаются.

††† Бесплатный подарок при покупке соответствующих товаров на сумму 75 долларов США или более, действуют исключения до тех пор, пока расходные материалы есть в наличии. 10% скидка 80 долларов, 20% скидка 120 долларов и 30% скидка 150 долларов и более на соответствующие товары без учета налогов будут автоматически применяться к вашей корзине при оформлении заказа.Не включает новые начальные цены, горячие предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 11.08.21.

◊ Стандартная доставка в 48 смежных штатов всего за 5,99 доллара США, если промежуточная сумма вашего заказа составляет менее 49 долларов США. Стандартная доставка на Аляску, Гавайи и территории США всего за 9,99 долларов. Бесплатная стандартная доставка в 48 смежных штатов для заказов на сумму от 49 долларов США.

‡ Действительно для некоторых предметов Vitamin World. Купи 1, получи 1 бесплатно - это сочетание и совпадение; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Исключая предметы месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 11.08.2021.

* Действительно для изделий Precision Engineered. Купите 1, получите 2-ю скидку 50% - это сочетание и совпадение в рамках одного бренда; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость.Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, горячие предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 11.08.2021.

Что мы знаем сейчас - проконсультируйтесь с QD

С начала пандемии коронавируса было много разговоров о роли различных витаминов и добавок в профилактике или лечении COVID-19. Сет Р.Bauer, PharmD, Aanchal Kapoor, MD, Mary Rath, RD, LD, и Suma A. Thomas, MD, MBA, в Медицинском журнале Cleveland Clinic Journal of Medicine, подробно рассмотрели роль добавок с аскорбиновой кислотой, цинком, витамином D и N, -ацетилцистеин. Вот обзор того, что они сообщили.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем Политику в отношении продуктов или услуг, не принадлежащих Cleveland Clinic.

В настоящее время нет надежных исследований в поддержку дополнительной терапии для профилактики или лечения пациентов с COVID-19.На данный момент аскорбиновая кислота, цинк, витамин D и N -ацетилцистеин отмечены как биологически приемлемые для профилактики и лечения COVID-19, однако необходимы дополнительные исследования, чтобы рассмотреть возможность применения этих средств для лечения. Здесь мы рассмотрим их биологическую достоверность, клинические данные и потенциальную роль.

Цинк

Известно, что цинк важен для иммунной функции. Он играет роль в производстве антител и лейкоцитов и борется с инфекциями, в то время как дефицит цинка усиливает воспаление и снижает выработку антител.Также было обнаружено, что высокие дозы цинка сокращают продолжительность симптомов простуды. Пока неясно, приносит ли добавка цинка пользу пациентам с инфекциями нижних дыхательных путей, такими как COVID-19. Из-за его роли в иммунной функции и способности снижать репликацию коронавируса цинк в настоящее время исследуется для лечения пациентов с COVID-19.

Витамин D

Дефицит витамина D является обычным явлением, с отсутствием пребывания на солнце, пожилым возрастом, использованием кортикостероидов и более темной кожей, связанной с более низкими концентрациями 25-гидроксивитамина D.Этот недостаток связан с более высокой заболеваемостью острыми респираторными инфекциями. Также предполагается, что существует связь между сезонным гриппом и дефицитом витамина D. Также было показано, что добавка витамина D снижает частоту возникновения острой респираторной инфекции. Хотя он еще не изучен для предотвращения инфекции COVID-19 и не должен быть рекомендован пациентам, в некоторых недавних статьях рекомендуется принимать ежедневные добавки для повышения концентрации 25-гидроксивитамина D для снижения риска заражения.

Витамин C

Аскорбиновая кислота, или витамин С, является антиоксидантом, и ряд исследований показывает, что добавка витамина С влияет на иммунную систему. Кроме того, исследования на птицах показали, что витамин C может защитить от птичьей коронавирусной инфекции, а испытания на людях показали, что витамин C может снизить восприимчивость к респираторным вирусным инфекциям и пневмонии. В Китае и США проводятся новые клинические испытания, чтобы определить, можно ли использовать витамин С для лечения COVID-19.

N -ацетилцистеин

N -ацетилцистеин превращается в глутатион, антиоксидант, уровень которого истощается из-за окислительного стресса или системного воспаления. Введение in vitro и in vivo приводит к противовоспалительным эффектам и антиоксидантным эффектам при ряде легочных заболеваний, включая вирусную пневмонию и острый респираторный дистресс-синдром. Поскольку пациенты с COVID-19 имеют признаки системного воспаления, их течение часто осложняется острым респираторным дистресс-синдромом и может иметься накопление респираторной слизи, ограничивающей адекватный воздушный поток, системный или аэрозольный N -ацетилцистеин (или оба) могут быть полезными в этом случае. конкретная группа пациентов.

Кажется, что добавка N -ацетилцистеина не играет роли в предотвращении COVID-19. Однако введение N -ацетилцистеина может улучшить результаты у пациентов с установленным COVID-19 и должно быть изучено дополнительно.

Подробную информацию об этих добавках, связанных с COVID-19, можно найти здесь.

Витамин С и цинк не уменьшают симптомы Covid-19, согласно исследованиям.

Нет, даже в высоких дозах, согласно результатам первого рандомизированного клинического исследования, в котором тестировались две добавки под медицинским наблюдением.

Несмотря на популярное использование витамина С и цинка для борьбы или уменьшения тяжести вирусных простуд и гриппа, новое исследование, опубликованное в пятницу в JAMA Network Open, показало, что эти две добавки не принесли пользы людям, изолирующим дома с Covid- 19.

На самом деле, результаты были настолько не впечатляющими, что исследование было прекращено досрочно.

«К сожалению, эти 2 добавки не соответствовали их шумихе», - написали д-р Эрин Мичос из Джона Хопкинса и д-р Мигель Кайнсос-Акирика из Хьюстонского методиста в сопроводительной редакционной статье.

Клиническое испытание давало высокие дозы каждой добавки по отдельности и в комбинации одной из трех групп из 214 взрослых, которые выздоравливали дома. Четвертая группа получала стандартный уход, такой как отдых, гидратацию и жаропонижающие лекарства, но без добавок.

«Высокие дозы глюконата цинка (цинка), аскорбиновой кислоты (витамин С) или обеих добавок не уменьшили симптомы SARS-CoV-2», - говорят кардиолог клиники Кливленда доктор Милинд Десаи и команда из клиники Кливленда.

Однако высокие дозы действительно вызывали некоторые неприятные побочные эффекты у пациентов, принимавших добавки.

«В группах приема добавок было зарегистрировано больше побочных эффектов (тошнота, диарея и спазмы желудка), чем в группе обычного ухода», - написали Мичос, доцент медицины в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса, и Кайнсос-Ачирика. доцент кафедры профилактической кардиологии в Houston Methodist.

Популярные добавки

Многие американцы обращаются к добавкам с витамином С и цинком для борьбы с вирусной простудой и гриппом.

Витамин С является признанным антиоксидантом и играет важную роль в поддержке иммунной системы.Несмотря на то, что не было доказано, что он предотвращает болезни, другие исследования показали, что витамин С может сократить простуду на 8% у взрослых и на 14% у детей.

Однако, по данным Национального института здоровья, использование витамина С после появления симптомов простуды не приносит пользы.

Цинк может помочь клетке бороться с инфекцией, говорится в исследовании, «хотя есть доказательства того, что дефицит цинка увеличивает провоспалительные цитокины и снижает выработку антител.«

Но что это означает в реальной жизни? Если принять цинк в течение 24 часов с момента появления первых признаков простуды, он может сократить продолжительность простуды всего на один день, как показал обзор 13 исследований. Есть и обратная сторона медали. тоже. Прием более 2000 миллиграммов витамина С в день может вызвать изжогу, желудочные спазмы, тошноту, рвоту, диарею и головные боли. Рекомендуемая средняя дневная доза витамина С составляет 75 миллиграммов для взрослых женщин и 90 миллиграммов для мужчин.

Свыше 40 миллиграммы цинка каждый день могут вызвать сухость во рту, тошноту, потерю аппетита и диарею, а также могут иметь неприятный металлический привкус.

Долгосрочные потребители могут иметь «низкий уровень меди, более низкий иммунитет и низкий уровень холестерина ЛПВП (« хорошего »холестерина)», согласно NIH. В 2009 году FDA предостерегло общественность от использования цинковых назальных спреев, поскольку они были связаны с более чем 100 случаями потери запаха.

Исследования продолжаются

Ученые продолжают изучать использование витаминов и пищевых добавок в лечении Covid-19.

В настоящее время проводятся рандомизированные испытания, чтобы выяснить, могут ли добавки витамина D помочь - помимо поддержки здорового роста костей, витамин D обладает противовоспалительными свойствами.

Исследователи из США и Китая используют внутривенные дозы витамина С, чтобы определить, может ли он помочь людям с дыхательной недостаточностью, достаточно серьезной, чтобы их можно было подключить к аппарату искусственной вентиляции легких.

В настоящее время проводятся дополнительные исследования, чтобы выяснить, можно ли предотвратить Covid-19 с помощью таких добавок, как витамины C и D и цинк.

Однако, исходя из этого исследования, использование витамина С и цинка для сокращения продолжительности Covid-19 представляется бесполезным.

Мэгги Фокс CNN внесла свой вклад в эту историю.

Добавки с микроэлементами: витамин А и цинк

Вызов

Витамин А и цинк - особые питательные микроэлементы, которые жизненно важны для выживания ребенка.

Когда ребенок не получает достаточного количества витамина А, повышается риск заболевания и смерти от распространенных инфекций, таких как диарейная болезнь и корь. Витамин А также жизненно важен для зрения: его дефицит является основной причиной предотвратимой слепоты у детей. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от 250 000 до 500 000 детей с дефицитом витамина А слепнут.Половина из них умирает в течение 12 месяцев после потери зрения.

У беременных женщин недостаток витамина А может вызвать куриную слепоту и повысить риск смерти.

Витамин А естественным образом содержится в грудном молоке и некоторых фруктах и ​​овощах, а также в говядине, свинине, индейке, куриной и рыбной печени. До 250 миллионов детей во всем мире не получают достаточного количества витамина А с пищей. По оценкам, дефицит является причиной около шести процентов смертей среди детей в возрасте до пяти лет. Дефицит витамина А сильнее всего в Южной Азии и странах Африки к югу от Сахары

Дефицит цинка может ослабить иммунную систему и увеличить риск смерти от распространенных детских инфекций, включая диарею, пневмонию и малярию.Это также может вызвать задержку роста, выпадение волос и повреждения.

Цинк естественным образом содержится во многих продуктах питания, но мясо животных является важным его источником. Цинк эффективен при лечении острых случаев диареи. В настоящее время 1,9 миллиона детей ежегодно умирают от диареи.

Более одного миллиарда человек подвержены дефициту цинка. Регионы с высоким риском дефицита цинка включают Южную Азию, Африку к югу от Сахары и несколько стран Латинской Америки.

Дефицит цинка и витамина А часто встречается вместе.Цинк необходим для транспортировки витамина А по организму. Дефицит цинка ограничивает способность организма перемещать запасы витамина А из печени в ткани организма.


Решение

Дефицит витамина А и цинка можно восполнить с помощью пищевых добавок.

Достигнуты значительные успехи в борьбе с дефицитом витамина А у детей. Примерно 70% детей в возрасте до пяти лет в Южной Азии и странах Африки к югу от Сахары получают две профилактические, защитные дозы витамина А каждый год.

Несмотря на этот прогресс, эту инициативу по спасению жизней необходимо продлить до всеобщего охвата. Миллионы детей, которые все еще не охвачены, часто являются самыми бедными и уязвимыми. Более того, охват сильно различается во многих странах: в течение одного полугодия может быть высокий уровень добавок, а в следующем полугодии может быть совсем нет. И недостаточно успешных программ, предназначенных для снабжения кормящих матерей витамином А. Программы существуют только в двух третях стран с высоким уровнем риска, и большинство из них имеют ограниченный объем.

Есть еще одна проблема, связанная с расширением охвата витамином А. С 1990-х годов во многих странах во время национальных дней иммунизации во время национальных дней иммунизации добавлялись добавки с витамином А. Однако, поскольку дни иммунизации против полиомиелита прекращаются из-за успеха этой программы, многие страны сталкиваются с проблемой поддержания необходимого высокого уровня охвата витамином А два раза в год.

Добавки цинка эффективны при лечении тяжелых случаев диареи у детей, страдающих от недоедания, но их применение еще не получило широкого распространения.Исследования, проведенные в Индии, Африке, Южной Америке и Юго-Восточной Азии, показывают, что дети, страдающие диареей, быстрее поправляются после приема добавок цинка.


Исследования

В «Добавках с микронутриентами для выживания детей», документе о передовой практике для Копенгагенского центра консенсуса, Sue Horton et al. наметить способы сделать покрытие витамином А универсальным. Хотя часто предполагается, что дети, не получающие витамин А, живут в отдаленных районах, Horton et al.обнаруживают, что многие из них живут в крупных городах, таких как Найроби и Дели, или их окрестностях, в которых развита слабая городская инфраструктура здравоохранения.

Они считают, что бангладешская программа является хорошей моделью для достижения всеобщего охвата. В этой программе общественные группы и волонтеры сосредоточили свое внимание на работе с семьями с детьми, которые не получали добавки. Horton et al. также утверждают, что во многих развивающихся странах упускается возможность предоставлять витамин А беременным и недавно родившимся матерям. Они рекомендуют, чтобы матери при первой иммунизации новорожденных также получали добавки витамина А.

Horton et al. отмечают, что лишь очень небольшое количество стран приступили к реализации инициатив или пилотных программ в области цинковой политики. А масштабных комплексных программ нигде нет.

В них описывается работа, которая требуется - включая пропаганду политики, техническую помощь, наращивание потенциала и дополнительное финансирование - для поддержки международного расширения применения добавок цинка.

Horton et al. оценила стоимость доставки добавок витамина А и цинка по регионам.Затраты очень низкие и зависят от затрат на персонал. Ориентировочная стоимость увеличения добавок витамина А для 80-90% населения Южной Азии, Африки к югу от Сахары и Восточной Азии на ребенка составляет 2,40 доллара США, в то время как ориентировочная стоимость достижения 40% покрытия цинком в тех же регионах составляет всего 1 доллар США. на ребенка.

Можно выразить денежную оценку преимуществ увеличения потребления витамина А и цинка. Исследование Копенгагенского центра консенсуса показывает, что выгоды очень велики.Что касается лечения детей дошкольного возраста, каждый доллар, потраченный на эти инициативы, дает около 17 долларов пособий. В наиболее пострадавших странах польза от добавок витамина А и цинка может быть до 100 раз выше, чем затраты.


Где узнать больше

Исследование Копенгагенского консенсуса, взятое из этого раздела:

Добавки с микронутриентами для выживания детей (витамин А и цинк): документ о передовой практике
Сью Хортон, France Begin, Элисон Грейг и Ананд Лакшман.

Голод и недоедание: Оценочный доклад Копенгагенского консенсуса 2008 г.
Сью Хортон, Х. Олдерман, Дж. А. Ривера

Голод и недоедание Глава
в Global Crises, Global Solutions, второе издание
Под редакцией Бьорна Ломборга

Индивидуальные рейтинги и дальнейшие разработки Экспертной группы можно найти в книге «Глобальные кризисы, глобальные решения», второе издание.

Стоит ли принимать добавки с цинком?

Пищевые источники цинка

Один из лучших способов получить достаточно цинка? Ваша диета.Существует множество пищевых источников цинка, и включение в рацион продуктов с высоким содержанием цинка может помочь удовлетворить ваши ежедневные потребности в цинке. Если вы взрослая женщина старше 18 лет, вы, вероятно, сможете удовлетворить эти потребности только с помощью диеты. *

Продукты с высоким содержанием цинка включают (1):

  • Устрицы (74 мг цинка на порцию)
  • Камчатский краб Аляски (6,5 мг / порция)
  • Красное мясо, например жаркое из говяжьего цыпленка (7 мг на порцию) и говяжий котлет (5,3 мг на порцию)
  • Лобстер (3.4 мг / порция)
  • Свиная отбивная (2,9 мг / порция)

Мясо, моллюски, морепродукты и молочные продукты могут быть хорошим источником цинка, но употребление продуктов животного происхождения - не единственный способ получить цинк с пищей. Существует множество растительных продуктов, которые являются хорошими источниками цинка, и люди, которые придерживаются веганской или вегетарианской диеты, могут получать цинк из своего рациона. Некоторые веганские и вегетарианские продукты, содержащие цинк, включают:

  • Печеные бобы (2,9 мг / порция)
  • Тыквенные семечки (2.2 мг / порция)
  • Обогащенные цинком хлопья для завтрака (3,8 мг / порция)

Можно ли обеспечить рекомендуемое потребление цинка с пищей или важно принимать добавки?

Это зависит от обстоятельств. Если вы едите правильную пищу, ежедневное потребление цинка может быть относительно простым, особенно для женщин, у которых потребность в цинке немного ниже, чем у мужчин. Но мужчинам может быть хорошей идеей принимать поливитамины с цинком. (Познакомьтесь с нашим поставщиком цинка здесь.) *

† Как медицинская компания, которая придерживается стандартизированных исследований в области питания, которые часто зависят от пола, указанного при рождении, мы сталкиваемся с некоторыми уникальными проблемами, связанными с нашими сообщениями с учетом гендерной специфики.К сожалению, наше решение использовать гендерные термины является результатом этих ограничений в исследованиях питания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *