Смусси что это такое: 🥤Смузи — что это такое? В чем польза и как правильно готовить?

Содержание

🥤Смузи — что это такое? В чем польза и как правильно готовить?

Смузи — это фруктовый или овощной коктейль, взбитый до однородного состояния миксером. Отличие от молочного коктейля заключается в том, что приготовление смузи не подразумевает использования сахара — кроме этого, молоко не всегда входит в состав.

Польза смузи заключается, прежде всего, в используемых ингредиентах — в рецепт могут входить зеленые овощи, семена чиа, а также авокадо. Подобный состав становится источником витаминов и минералов — тогда как фрукты помогают создать приятный вкус.

// Что такое смузи?

Смузи — это молочно-фруктовый коктейль, взбитый до плотной и однородной текстуры с помощью блендера. Название смузи заимствовано из английского языка — smoothie. Этим словом молочно-фруктовые коктейли начали обозначаться в Калифорнии. Smooth означает «приятный, однородный, легкий».

Когда речь идет о пользе смузи для здоровья, подразумеваются прежде всего коктейли, приготовленные на основе зеленых овощей и с минимальным количеством быстрых углеводов. Использование блендера помогает измельчить для смузи достаточно большое количество овощей, «маскируя» при этом их горький вкус.

Также в состав смузи для похудения и очищения организма часто входят семена чиа, улучшающие метаболизм и служащие источником растительных омега-3 жирных кислот. Кроме этого, часто используются напитки на основе овсяной крупы — или другие не содержащие лактозу жидкости.

// Читать дальше:

Польза для организма

Смузи может быть полезен для мягкого очищения организма. Во-первых, входящая в состав овощей и фруктов клетчатка механически улучшит пищеварение. Во-вторых, использование мочегонных трав (например, фенхеля) в составе овощных смузи ускорит вывод жидкости. В-третьих, зеленые овощи содержат фитонутриенты.

Ежедневное употребление растительных 500 мг флавоноидов на 17% снижает риск развития раковых заболеваний — и на 15% сердечно-сосудистых¹. При этом доктора отмечают, что цифра увеличивается для курильщиков, любителей алкоголя, а также при наличии лишнего веса.

Однако не нужно ждать чудес от подобных коктейлей-смузи. Термин «детокс» не подразумевает вывод из организма тяжелых металлов и токсинов — употребление даже самых полезных овощей не способно в прямом смысле слова приводить к детоксикации.

// Читать дальше:

Самый полезный смузи

Наиболее полезный для здоровья смузи — это коктейль, приготовленный на основе авокадо, зеленых овощей, чиа и специй, однако при полном отсутствии в составе коровьего молока и добавочных источников сахара (например, меда).

// Как приготовить полезный смузи:

  • 1 большой банан, предварительно нарезанный кусочками и замороженный
  • ½ мякоти среднего авокадо
  • 1 мерная ложка спортивного протеина (желательно со вкусом банана или ванили)
  • 1 большая чашка нарезанных листовых овощей
  • 1 стакан миндального молока
  • 1 чайная ложка семян чиа

// Читать дальше:

Кверцетин в овощах

Кверцетин — один из наиболее распространенных в природе флавоноидов. Он содержится в растениях красного или багрового цвета, некоторых сортах меда, орехах, брокколи, цветной и кочанной капустах, красном вине, оливковом масле и желудях.

Данный флавоноид помогает снизить риск развития хронических заболеваний сосудов, нормализуя их проницаемость. Кроме этого, кверцетин обеспечивает защиту мозга от повреждений, связанных с местными нарушениями кровообращения, препятствуя развитию нейродегенеративных заболеваний².

// Кверцетин — содержание на 100 г:

  • каперсы — 170-230 мг
  • гречневая крупа — 90 мг
  • щавель — 86 мг
  • листья редиса — 70 мг
  • кароб — 58 мг
  • укроп — 55 мг
  • болгарский перец — 50 мг
  • красный лук — 32 мг
  • капуста кейл — 23 мг
  • клюква — 15 мг
  • черные сливы — 12 мг

Как приготовить смузи?

Для того, чтобы приготовить вкусный и полезный смузи, вам прежде всего потребуется хороший блендер. Вторым правилом приготовления смузи является представление об общем сочетании ингредиентов — например, бананы могут сочетаться с медом и овсянкой, однако овсянка никогда не будет сочетаться с зелеными овощами.

// Правила приготовления:

  • Вместо жирного молока и сметаны используйте обезжиренный йогурт, напитки без лактозы (вышеупомянутые соевое, рисовое и миндальное молоко) или просто минеральную воду.
  • На каждый литр жидкости овощного смузи используете не больше трех овощей, на каждый литр фруктового — не больше двух фруктов.
  • Овощные смузи можно не солить, а добавлять в них щепотку сухой морской капусты или специи (имбирь, перец, корицу, куркуму и другие).
  • Для повышения содержания белка добавьте мерную ложку спортивного протеина.
  • Обязательно запаситесь широкой трубочкой — пить коктейль через обычную соломинку у вас не получится.

Какой блендер лучше?

Выбирая лучший блендер для приготовления смузи в домашних условиях, прежде всего обращайте внимание на качество режущих ножей. Чем плотнее метал, из которого они изготовлены, тем дольше будет служить блендер — однако тем дороже он будет стоить.

Кроме этого, чаша хорошего блендера должна быть изготовлена из стекла, а не из пластика. В конечном итоге, это также повлияет на цену. Что касается дополнительных режимов работы блендера, то для изготовления смузи их наличие не имеет принципиального значения.

Даже если вы будете измельчать лед и плотные фрукты, никаких особенных «смузи-функций» вам не понадобится. По сути, ключевым в покупке блендера для смузи является качество ножей и легкость в разборке (это будет крайне полезным для промывки и очистки деталей).

Рецепты лучших смузи

Ниже вы найдете четыре простых рецепта для приготовления смузи в домашних условиях:

1. Смузи с бананом

Ингредиенты классического бананового смузи:

  • 2 средних банана
  • ½ стакана обезжиренного йогурта или кефира
  • ½ стакана обезжиренного молока
  • 1 стакан льда
  • 2 чайных ложки меда
  • щепотка корицы (по вкусу)
2. Фруктовый смузи с клубникой

Ингредиенты для приготовления смузи с клубникой:

  • чашка замороженной клубники
  • чашка мелко нарезанных фруктов (бананы, ананас, персики, яблоки и тп)
  • 1 стакан обезжиренного йогурта
  • ½ стакана миндального молока
  • чайная ложка семян чиа
3. Смузи для похудения

Входящая в состав этого рецепта смузи для похудения овсянка поможет надолго сформировать чувство насыщения в желудке, корица будет полезна для нормализации уровня сахара в крови, а сушеная слива выступит мягким слабительным средством.

  • ½ чашки овсяных хлопьев
  • 1 стакан миндального молока
  • 1 среднее яблоко без кожуры
  • 2 сушеных сливы (инжир)
  • столовая ложка семян чиа
  • чайная ложка корицы
4. Смузи для очищения организма

Основной смузи для очищения организма обязательно должна служить жидкость без лактозы — то есть, соевое, рисовое или миндальное молоко. Для улучшения вкуса может использоваться сок кокоса или умеренное количество цитрусового сока; также допустимо использование сахарозаменителей нового поколения (стевии или сукралозы).

  • 1 стакан миндального молока
  • ½ стакана сока кокоса
  • 1 чашка мелконарезанных зеленого салата (шпинат, кайл и тп)
  • ½ чашки нарезанного огурца
  • ½ чашки нарезанного зеленого яблока
  • 2 сушеных сливы
  • столовая ложка семян чиа
  • мята или другие специи по вкусу

***

Новые материалы Фитсевен, 5 раз в неделю — в telegram:

Смузи — это взбитый в блендере плотный и однородный коктейль из овощей или фруктов. Отличием смузи от обычного молочного коктейля является то, что при приготовлении овощных смузи чаще всего используются заменители молока и овощи, а не сладкие фрукты.

Научные источники:

  1. Flavonoids in Plants May Help Protect Against Major Killers, source
  2. Catechin in Human Health and Disease, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  10 февраля 2021

Что такое смузи, и с чем его едят

Полезное лакомство или калорийный десерт? Узнайте, что такое смузи и почему мощный блендер необходим на каждой кухне.

На полках магазинов нередко можно увидеть бутылочки со странным названием «смузи». Что это такое, стоит ли покупать или готовить дома такой напиток, и какую пользу для здоровья он может принести? Давайте разбираться.

Немного истории

Название «смузи» происходит от английского smoothie, которое означает сразу несколько понятий: мягкий, гладкий, приятный. Действительно, смузи – это густой однородный напиток, приготовленный из ягод, фруктов или овощей с добавлением кусочков льда, молока, чая, пряностей и других добавок. Этот коктейль приобрел популярность в США в 1960-х годах. Предполагается, что этому поспособствовала культура хиппи, в среде которых и появилось название «смузи».

Миксер, блендер и все-все-все…

Популярный кулинарный автор портала Takzdorovo.Ru Ева Пунш рассказывает о бытовой технике, которая разнообразит готовку. К концу 1980-х годов напиток стал производиться в промышленных масштабах и продвигаться как продукт для красоты и здоровья.

Купить или приготовить?

Диетологи считают, что лучше всего приготовить смузи дома. Почему? 1. Вы точно знаете, какие фрукты и овощи попадают в готовый коктейль. Это дает возможность изменять его состав по собственному желанию, используя свежие сезонные или замороженные продукты. 2. Вы контролируете количество сахара. Обычно при приготовлении смузи достаточно той сладости, которую дают фрукты и ягоды. Однако в коктейлях промышленного производства его добавляют дополнительно. 3. При взбивании фруктов или овощей в блендере в составе коктейля остается клетчатка, которая утоляет чувство голода и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. 4. Вы можете включать в смузи
любые ингредиенты
: йогрут, отруби, зерновые хлопья, кефир, зелень, специи и орехи. 5. Домашние коктейли всегда более привлекательны для детей – особенно, когда малыши участвуют в процессе приготовления. Если ваш ребенок не жалует молоко, у вас есть возможность включить этот полезный продукт в детский рацион – просто совместите молоко с фруктами в оригинальном напитке.

Как приготовить смузи дома?

Традиционный рецепт смузи очень прост: сложите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородного состояния. У вас должен получиться напиток, напоминающий по консистенции жидкое пюре. Любители смузи говорят, что можно смешивать все, что угодно, с чем угодно – при условии, что у вас достаточно мощный блендер. 1. Используйте замороженные фрукты, ягоды и овощи. Вы можете заготовить их самостоятельно или приобрести в магазине. Свежемороженые продукты в герметичной упаковке сохраняют полезные вещества и доступны круглый год. 2. Используйте низкожирные ингредиенты: обезжиренное молоко и натуральный несладкий йогурт. Не стоит добавлять в смузи мороженое, сливки или сметану – напиток станет слишком калорийным. 3. Делайте полуфабрикаты для смузи: замораживайте небольшими порциями пюре из овощей, ягод или фруктов. Воспользуйтесь формами для ледяных кубиков – с их помощью легко отмерить порции и сделать многосоставной коктейль.

Готовим сами

Не все йогурты одинаково полезны. Мы знаем, как приготовить самый здоровый йогурт в домашних условиях: без специальной бытовой техники – только с использованием подручных средств. 4. Берегите блендер: взбивая напиток, сначала наливайте жидкие ингредиенты, затем – добавляйте твердые. Орехи, семечки и хлопья отправляйте в чашу в последнюю очередь. 5. Смузи может быть теплым или холодным. Например, к фруктовому или ягодному коктейлю можно прибавить теплое молоко или чай. Обратите внимание: добавление кубиков льда сделает смузи более густым.

Самое важное

Домашние коктейли намного полезнее магазинных, а ведь для их приготовления требуется всего лишь мощный блендер и фантазия. В смузи собственного приготовления нет консервантов и красителей, меньше сахара, а фруктов и овощей больше, чем в аналогичных продуктах промышленного производства.
Фото: madlyinlovewithlife

Чтобы оставить комментарий – необходимо быть авторизованным пользователем

Войти в личный кабинет Зарегистрироваться

Смузи или смуси – рецепты

Смузи изобрели в одержимой здоровым образом жизни Калифорнии. По сути, это приготовленный в блендере фруктовый коктейль, но очень густой. Отличие смузи от обычного коктейля в том, что готовится оно не из соков, а из пюре или даже из фруктов целиком. Таким образом, в смузи содержится значительно больше клетчатки. И как следствие, оно очень полезно для пищеварения и вообще. Подавайте

смузи к столу с двумя трубочками – во-первых, так принято, а во-вторых, удобнее.

В 60-х мир сошел с ума от этой простой и потрясающе аппетитной находки. Сегодня смузи, или смуси, или смусис (от англ. слова smooth – “однородный, мягкий, гладкий, приятный”) – густой взбитый напиток из смеси фруктов, овощей, молока / мороженого / сливок / йогурта с добавлением орехов, мюсли, шоколада и меда – стал основой нового направления в области здорового питания. Миллионы последователей смузи-диет считают такие коктейли отличным средством для снижения веса и поддержания жизненного тонуса.

История происхождения этой “еды в стакане” весьма интересна. По одной версии, изобрели ее тихоокеанские серферы, которые подкреплялись подобным напитком между двумя волнами. Говорят также, что моду на смузи ввели в 60-е годы колесящие по свету “дети цветов” – хиппи. А само название “smoothie” попало в историю с легкой руки основателя сети коктейль-баров “Smoothie King” Стивена Кунау, который вроде как именно в те годы и придумал его.

Однако промышленная история смузи напрямую связана с Олимпиадой 1984 года в Лос-Анджелесе, специально к которой и были разработаны эти оригинальные и здоровые напитки. Чудодейственное противоядие от гамбургеров и хот-догов было явлено миру. И американцы по обычаю провозгласили свою звездно-полосатую родину первооткрывательницей густых коктейлей.

Хотя аналоги смузи существовали у разных народов испокон веков.

Например, сок гуавы с мякотью пили перед охотой или сражениями древние индейцы, чтобы укрепить дух и обрести выносливость.

Польские шляхтичи перед боем выпивали напиток из пива, нескольких яиц и густой сметаны. А славянский овсяный кисель, который еще в “Повести временных лет” описывается? Или индийский рисовый напиток и всевозможные французские супы-пюре? Ну чем не смузи?

 

Диетологи рекомендуют есть легкие фруктовые смузи на завтрак, а питательные овощные – на обед и ужин. Хотя порядок можно и не соблюдать.

“В обед глотнул – полдня свободен” – вот почему смузи столь популярны у “белых воротничков”, спортсменов, путешественников и студентов. К тому же такие кладовые витаминов и минералов любят все: это самый вкусный способ справиться с аппетитом!

Овощные смузи готовятся из томатов, моркови, свеклы, авокадо, огурцов, тыквы, болгарского перца, капусты с добавлением “зеленых” витаминов – имбиря, петрушки, базилика, кинзы, сельдерея, шпината, а также всевозможных пряностей и трав.

 

В кратком содержании смузи-библия выглядит так:

  • Делай коктейли сама.
  • Вместо жирного молока и сметаны используй обезжиренный кефир, йогурт или творог, вместо сахара – мед и цветочную пыльцу.
  • Овощные смузи постарайся не солить: полезнее добавлять молотую сухую морскую капусту и пряности.
  • Можно включать в коктейли протеиновый или соевый порошок, мультивитамины, зерна льна или пророщенной пшеницы: с их помощью можно увеличить содержание белка и питательных веществ.
  • Для снижения веса в фруктовых смузи используй менее калорийные фрукты и ягоды – абрикосы, мандарины и черную смородину: в них – 0% жира. К маложирным продуктам можно также отнести яблоки, грейпфруты, ананасы, гранаты, вишню. А вот от бананов, винограда, авокадо, арбуза, дыни и персиков в этом случае лучше отказаться.
  • Больше всего калия содержится в вишне, томатах и абрикосах, натрия – в свекле, моркови и мандаринах, кальция – в черной смородине и лимоне, а фосфора – в черноплодной рябине, томатах и шиповнике.
  • И главное – запасись толстыми трубочками!

 

Что такое смусси и в чем польза этого продукта?

– Увидела на полках с кисломолочными продуктами бутылочки с надписью «Смусси» и вспомнила: подруга, живущая в Америке, рассказывала, что употребляет такой напиток постоянно. А в чем его польза?

Марина, Могилев.

– Действительно, смусси – это продукт, пришедший к нам из Европы и Америки, а сейчас его делают и в Беларуси, – рассказывают специалисты компании «Савушкин продукт». – Питьевой десерт «Смусси» от «Савушкин продукт», который совсем недавно появился в продаже, представляет собой нежный однородный коктейль с большим содержанием фруктов и ягод и добавлением в него небольшого количества легкого йогурта. Поскольку основой смусси является именно мякоть и сок фруктов и ягод, он совсем не похож на питьевой йогурт. Скорее это очень нежный фруктовый коктейль. Добавьте к необычному яркому вкусу абсолютную натуральность нового продукта, пользу фруктов, ягод и йогурта, легкость и минимум калорий – и вы получите смусси.

Смусси так популярен во всем мире из-за его уникального сочетания вкусов и пользы: он прекрасно утоляет жажду, как напиток, и при этом может служить легким, но питательным перекусом, удовлетворяя нашу ежедневную потребность во фруктах. «Смусси» от «Савушкин продукт» в удобной бутылочке – это прекрасный вариант для полезного перекуса на работе, дома, во время прогулки. Он понравится и взрослым, и детям, и всем поклонникам здорового питания.

Имея в своем составе высокое содержание фруктов, ягод и, следовательно, витаминов, клетчатки, фруктовых волокон, смусси считается продуктом, который способствует очищению организма от шлаков и токсинов, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, повышает умственную и физическую работоспособность, придает тонус. А легкий натуральный йогурт в его составе улучшает пищеварение и способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Стоит отметить, что свою необычную новинку мы представили такими же необычными вкусами. Их три, и каждый стоит того, чтобы вы его попробовали и насладились уникальными сочетаниями: «банан-манго», «персик-банан-клубника», «груша – красная смородина».

«Смусси» – огромное количество фруктов и ягод, максимум вкуса и минимум калорий!

Хочется фруктов и ягод? Попробуйте «Смусси» от «Савушкин продукт»!

«Смусси» – это:

всё, что Вам нужно знать об этом напитке

Приветствую Вас, дорогие читатели! ☺️

Давайте поговорим с Вами о набирающем популярность напитке — смузи. Кто-то его называет смусси или смуси, но более распространённый вариант именно смузи.

Слово «смузи» и его происхождение

Слово «смузи» происходит от английского «smoothie»

, корень которого — «smooth» — означает гладкий, однородный. Если говорить буквально, то получается, что смузи — это масса однородной консистенции.

Знаю, что многие интересуются вопросом, какого же рода слово «смузи». Ответ очень прост — мужского. Смузи — это «он». «Смузи» всегда стоит в единственном числе и не склоняется: фруктовый смузи, малиновые смузи в красивых стаканах, так хочется зелёного смузи.

Что такое смузи?

По самому простому определению, смузи представляет собой густой, пюрированный в блендере напиток. Обычно он состоит из цельных фруктов, ягод и овощей, а также добавленной жидкости, например, фруктового или овощного сока, молока, йогурта или простой воды. 

3 основных составляющих смузи

Традиционно большинство смузи состоят из трёх частей:

    1. жидкость;
    2. база, то есть любые фрукты, ягоды и овощи;
    3. лёд.

Это три компонента, которые используются чаще всего. Я лично редко добавляю в смузи лёд. Также есть рецепты, в которых жидкость и вовсе не нужна, так как сами фрукты дают достаточно сока.

Если вам хочется, чтобы смузи был прохладным, то можно использовать охлаждённые в холодильнике фрукты или же сразу взбивать замороженные фрукты или овощи, которые позволяют достигнуть нужной температуры и более густой консистенции напитка.

Вам может быть интересно: 6 шагов к идеальному смузи для похудения

Густота и дополнительные ингредиенты для смузи

«Густота» смузи обычно определяется соотношением жидкости к твёрдым ингредиентам. Поэтому для того, чтобы сделать напиток густым, нужно уменьшить количество жидкости или же наоборот, увеличить количество воды, чтобы добиться более жидкой консистенции напитка.

В дополнение к фруктам, ягодам и овощам, многие любители смузи добавляют в напиток дополнительные ингредиенты, чтобы сделать свой коктейль ещё полезнее и питательнее. Это могут быть: белковые добавки, травяные порошки, ореховые пасты, шоколад, супефуды, спирулина, ягоды асаи, орехи, семечки и т. д.

Вам может быть интересно: 

Топпинги и украшения

Благодаря своей фруктово-овощной яркости и фотогеничности, смузи получили особенную популярность в социальных сетях. Как только фудблогеры и популярные почитатели здорового образа жизни активно заинтересовались смузи-диетой, соц. сети, в частности Инстаграм, запестрили тысячами вариаций красивых смузи. Если раньше мы видели просто симпатичные разноцветные смузики, то сейчас этот коктейль превратился практически в произведение искусства и образ жизни для многих людей. Его украшают листочками мяты, фигурно нарезанными фруктами и овощами, а также огромным множеством различных ингредиентов, например, йогуртом, семенами, орехами, воздушными злаками, ореховыми маслами… этот список можно продолжать очень долго ☺️

Польза смузи для здоровья

Польза смузи для здоровья напрямую зависит от ингредиентов, которые в него включены. Многие рецепты смузи имеют в своём составе фрукты, ягоды, овощи, зелень, что, несомненно, важно для поддержания организма в здоровом состоянии.

Тем не менее следует помнить, что большое количество сладких фруктов содержат много сахара и углеводов. Более того, различные добавки в виде орехов, ореховых паст, подсластителей, существенно прибавляют калории Вашему напитку, поэтому такими сытными смузи лучше заменять приём пищи, нежели выпивать их в качестве добавки к обеду или ужину. Для Вашего удобства, многие наши рецепты смузи имеют информацию об их пищевой и энергетической ценности, так что Вы будете в курсе того, сколько калорий прибавит в Ваш рацион определённый рецепт.

Зелёные смузи считаются более здоровой альтернативой, так как они обычно содержат в себе много зелени, а фрукты и ягоды играют в них второстепенную роль — для улучшения вкуса. Есть также категория детокс-смузи, которые не включают в себя «тяжёлых» молочных продуктов, так как их основу всегда составляет вода.

Следует отметить, что «домашние смузи» всё же являются более здоровыми по сравнению с магазинными, бутилированными смузи. Важно помнить, что сегодня термин «смузи» частенько применяется как маркетинговый ход для создания вида, что перед Вами «здоровый» продукт. На самом же деле, такой смузи может задержать много сахара, вредного жира, красители, да ещё и концентраты фруктов вместо реальных продуктов. Понятное дело, что толку и оздоровительного эффекта от такого смузи ожидать не стоит.

Чем смузи отличается от коктейля (шейка)?

Большинство рецептов коктейлей содержат мороженое и много сахара в виде мёда, шоколадного сиропа и других сладких добавок. Мороженое и рафинированный сахар характерны именно для коктейлей. А вот классический смузи традиционно* готовится без молочных продуктов и сахара, и включает в себя только натуральные, необработанные ингредиенты.

* если Вы готовите смузи с целью заменить им один приём пищи, то в него можно добавить немного йогурта или молока, чтобы повысить его питательность.

Чем смузи отличается от сока и фреша?

Смузи изготавливается из «взбитых» цельных фруктов и овощей. Для его приготовления нужен блендер (с чашей или погружной). Когда Вы взбиваете фрукты и ягоды целиком, то в итоге у Вас получается густой и достаточно сытный напиток.

Что же касается свежевыжатого сока или фреша, то он делается с помощью соковыжималки, которая отделяет сок от фруктовых волокон. Как результат, сок получается более жидким по консистенции, чем смузи, который содержит в себе мякоть и больше напоминает жидкое фруктовое пюре.

Чем смузи лучше свежевыжатого сока?

Как я уже упомянула выше, в свежевыжатым соке практически полностью отсутствует полезная для организма клетчатка. А вот смузи, сделанный из целых фруктов и овощей, наоборот сохраняет в себе эти ценные волокна, что делает его более здоровым и питательным напитком, чем сок.

Тем не менее, свежевыжатый сок может стать настоящим спасением для людей, имеющих серьёзные  проблемы с перевариванием твёрдых волокон. Для них сок, конечно же, предпочтительнее. Для всех остальных лучше всё-таки обратить внимание именно на смузи, так как они обладают массой преимуществ перед соком. Помимо диетической клетчатки смузи могут включать в себя сложные белки и полезные жиры, что делает их более сбалансированным продуктом.

Более того, несмотря на полезность свежевыжатого сока, сам по себе он не может дать организму все нужные для здоровья вещества. В отличие от смузи, сок врядли сможет полноценно заменить приём пищи и утолить чувство голода. А вот смузи наоборот может стать вашим комплексным завтраком, обедом или ужином. Самое главное — это подобрать хорошо сбалансированные рецепты, которые насытят организм жизненноважными веществами, надолго зарядят энергией и не дадут проголодаться в течение долгого времени.

Чем отличается сахар в смузи от сахара в соке?

Свежевыжатые соки часто критикуются диетологами за то, что содержат высокую концентрацию сахара, которая ведёт к резкому повышению уровня сахара в крови.

А вот благодаря долгоперевариваемой клетчатке, которая есть в смузи, сахар усваивается намного медленнее и не вызывает сильных перепадов сахара в крови, за которыми обычно наступает чувство года и, как результат, чрезмерное потребление калорий. Это, несомненно, делает смузи более полезным для здоровья напитком.

Чем смузи отличается от ласси?


Ласси — это традиционный напиток на основе йогурта, пришедший к нам с Индийского субконтинента.

Традиционный ласси является солёным напитком из йогурта и воды с добавлением специй. Сейчас же, особую популярность за пределами родины напитка, приобретают сладкие, фруктовые ласси, которые делаются из натурального йогурта, специй (обычно кардамона) и пюрированных фруктов.

Так какова же разница между ласси и смузи, ведь оба являются взбитыми напитками из фруктов?

Прежде всего разница в том, что ласси имеет постоянный состав и только один основной вкус, в отличие от смузи:

  • йогурт
  • вода (не всегда, но часто)
  • кардамон
  • один (!) пюрированный фрукт, например, манго, клубника или банан.

В Непальском ресторане мне сказали, что в ласси из манго они добавляют консервированный манго, который легко взбивается и уже содержит сахар, поэтому дополнительного подсластителя они в рецепт не добавляют.

Типы и категории смузи

Может показаться, что смузи — это какой-то новомодный напиток. Думаю, что Вы удивитесь, когда узнаете, что, на самом деле, прошло уже более ста лет, с момента первых упоминаний о смузи.

За прошедшее столетие смузи и процесс его приготовления неоднократно менялись. Раньше, возможно, смузи были попроще и имели меньше вариаций. Сегодня, благодаря тому, что у нас есть постоянный доступ к тысячам ингредиентов, стали появляться отдельные категории этого напитка. Их можно грубо разделить на:

  • Здоровые смузи: любой смузи, целью которого является максимально оптимизировать количество питательных веществ и обеспечить организм витаминами и минералами в натуральной форме. Ингредиенты для таких смузи обычно выбираются в зависимости от цели, которой пытается достигнуть человек: повысить энергию, насытить организм белками до или после тренировок, повысить иммунитет, понизить воспалительные реакции в организме и так далее.
  • Фруктовые и ягодные смузи: смузи, сделанные из фруктов и ягод. Они обычно обладают довольно сладким и приятным вкусом.
  • Овощные смузи: это смузи, которые сделаны либо чисто из овощей, либо из смеси овощей, фруктов и/или ягод, которые улучшают общий вкус напитка и делают его более сладким.
  • Зелёные смузи: как правило, тёмно-зелёного цвета из-за использования в них тёмной зелени, например, шпината, петрушки, капусты кале (или кейла) и т. д.
  • Детокс-смузи или смузи для похудения: это, как правило, смузи, которые  содержат минимальное количество сахара и делаются на воде, вместо йогурта, молока или творога. Также, они часто содержат полезные жиры, например, семена льна или миндальное масло, которые помогают сделать напиток более насыщенным. Кофеиновые стимуляторы, например, зелёный чай или кофе, также могут быть добавлены в смузи для похудения, так как они способствуют снижению веса за счёт ускорения метаболизма и снижения аппетита.
  • Десертные смузи: десертные смузи обычно содержат больше сахара, а также не совсем полезные ингредиенты в виде мороженого, шоколада, печенья, зефира и т. д. Именно десертными смузи чаще всего переполнены кулинарные сайты и книги.

Желаю Вам отличного дня и вкусного смузипития! 😋

Что такое смузи – BARCOOK.RU

Тема нашего сегодняшнего разговора – смузи. Не знаете, что это такое? А зря! Не за горами то время, когда вместо ласкающих слух слов «Кофе — в постель», фактически — признания в любви, мы будем произносить сами и слышать от своих любимых: «Смузи – в постель!». Се ля ви: армия сторонников здорового образа жизни медленно, но верно опережает число его противников, и такие образчики полезного питания как смузи становятся особенно востребованными.

Смузи – напиток густой, однородный по структуре, приготовленный из ягод, фруктов и овощей в миксере или блендере. Название происходит от английского слова «smooth», которое подобрано удивительно точно, ведь в переводе на русский оно означает — «однородный, приятный, мягкий». Исчерпывающая характеристика!

Напиток придумали в США в 30-х годах прошлого века. В 60-х он стал популярен в среде хиппи, а в 70-х компания под руководством Стефана Кунау , которую он назвал Smoothie King (не претендуя, однако, на авторство термина «смузи»), представила на рынок оригинальную фруктово-ягодную продукцию. Бизнес оказался весьма выгодным – если себестоимость бутылочки (одной порции) составляет около 15 центов, то цена продажи подбирается к пяти долларам.

В нашем интернет-магазине вы можете купить силиконовые формы для льда

Сегодня смузи популярны во всем мире: напиток фабричного производства продают в супермаркетах, готовят по заказам посетителей в ресторанах, кофейнях, барах. Да и на домашних кухнях смузи – не редкий гость, если у хозяйки (или хозяина) есть необходимая бытовая техника. Ну, а с «сырьем», как правило, проблем не возникает – смузи можно соорудить практически из любых овощей и фруктов, которые окажутся под рукой.

Готовят смузи так: ингредиенты моют, при необходимости режут на кусочки (сохраняя кожицу) или натирают на терке, загружают в чашу блендера, нажимают на кнопку – и напиток готов. Если фрукты и овощи не очень сочные, необходимо добавлять в смузи (по вашему усмотрению): кефир, йогурт, воду, травяной чай, растительное молоко или свежевыжатый сок. Специалисты считают, что больше пользы принесет напиток, приготовленный из сезонных фруктов и ягод, но если таких нет, используйте даже замороженные. Дополнительными ингредиентами могут стать: орехи, творог, овсяные хлопья, пряности, мед, сухофрукты.

Фантазия – вещь хорошая, но можно воспользоваться проверенными практикой рецептами. Например, идеальными вариантами считаются сочетания банана, клубники и яблока; персика, банана, огурца и салата; абрикоса, шпината и моркови; клубники, черники, малины и шпината; огурца и, не удивляйтесь, ананаса.

Впрочем, со смузи не соскучишься. Как вам, к примеру, вариант с квашеной капустой и свеклой по-корейски? Такие пряные напитки считаются идеальными для зимы. А есть еще и летние, освежающие, и витаминизированные весенние.

Кстати, принцип «чего изволите?» — один из главных в создании смузи. Этот напиток готов удовлетворить любую прихоть – по вкусу, цвету, калориям, консистенции. На родине смузи в некоторых барах есть специальные консультанты, которые помогают посетителю сделать выбор с помощью наводящих вопросов: «Вам какой смузи? Чтобы расслабиться? Собраться с мыслями? Взбодриться?» Американские бармены разделяют смузи на «худые» и «толстые». Первые готовятся без сахара, а значит, низкокалорийные, вторые предназначены для посетителей, которые не привыкли себя ни в чем ограничивать.

Подают смузи, и у нас, и за океаном, в высоких стаканах с трубочкой. Растягивать удовольствие надолго не рекомендуется – дело в том, что витамины в результате контакта с кислородом и под воздействием света разрушаются, а значит, полезный напиток рискует растерять свои ценные для здоровья свойства.

В завершение рассказа – анекдот. Бармен принимает заказ у небольшой компании. «Мне латте макиато», — говорит первый. «Мохито со льдом!» — просит второй. «Банановый смузи», — заказывает третий. «Тогда мне – пиво и трех новых друзей», — разочарованно сообщает четвертый.

А каким будет ваш выбор?

Похожая статья или рецепт:

Ласси = смузи? Вкусный напиток с ласковым названием для сладкоежек и здорового питания

В меню кафе и ресторанов вы можете встретить такие напитки, как ласси и смузи. Неискушенному едоку легко запутаться, что это такое, в чем отличие и с чем это, как говорится, едят. Разберемся в тонкостях этого вкусного напитка и попробуем приготовить ласси сами, причем — в двух вариантах.


Десерт из Индии

Ласси — популярный индийский напиток, который готовится из молочнокислого продукта с добавлением специй и фруктов путем быстрого взбивания. В северной Индии и Пакистане его пьют в жаркое время года c мякотью манго или других фруктов, сливками и мороженым.

Как нам рассказала шеф-повар вегетарианского кафе «Рада» Мария Булатова, которая и познакомила нас с этим чудесным напитком, в России есть свой вариант ласси. На Руси издревле на десерт ели простоквашу с вареньем. А кто не пробовал в детстве молоко с ягодами? Так что есть что‑то общее.

Что же тогда такое смузи? В ресторанах и кафе обычно предлагают оба напитка, разделяя их в меню. Ласси отличает наличие молочнокислого компонента, а смузи обычно подается без него.

— Но это не совсем правильное разделение, — объяснила Мария Булатова. — Смузи — это способ приготовления, а ласси — название напитка, который готовится по принципу смузи. Поэтому смузи тоже может быть с добавлением молочнокислого продукта.

Шесть моментов

Прежде чем мы перейдем к приготовлению ласси, обозначим несколько интересных и важных моментов.

1. Ласси можно пить в любое время суток, так как, по сути, это легкий, диетический десерт. Однако лучше все-таки готовить его на завтрак, особенно тем, кто задумывается о своем весе. Напиток сытный, поэтому если вы плотно поели, повремените с десертом.

2. В ласси можно добавлять самые разные фрукты. Кроме киви и лимонов — результат вас не обрадует. Так что лучше исключите эксперименты с этими двумя фруктами. В остальном — можете дать волю фантазии.

3. В предложенных ниже рецептах мы использовали варенец и ряженку. Также прекрасно подойдут натуральный йогурт или мацони. Но не кефир!

4. Мы готовили ласси с использованием блендера. Но подойдет и ручной миксер. Правда, напиток получится не таким «воздушным». Кстати, «воздушность» ласси зависит от того, как долго вы его взбиваете.

5. Не переборщите со специями. Все в меру. Слишком много ванили может сделать напиток горьковатым. Осторожнее и с кардамоном — это вкуснейшая специя, но своеобразная. То же касается и корицы.

6. Подумайте, прежде чем пробовать ласси в его родной стране. Почему — объясняет наша собеседница Мария Булатова:

— Несмотря на то, что в Индии много коров, найти натуральное коровье молоко и, соответственно, блюда из него весьма непросто. Чаще индийцы используют молоко буйволов, а то и верблюдов. Так что, когда я путешествовала в Индии, не решилась пробовать их ласси.

Пять шагов

Вместе с Марией Булатовой мы рассмотрим два рецепта приготовления ласси всего за 5 простых шагов. Один вариант очень понравится детям и сладкоежкам. Во втором нет сахара, поэтому он еще более полезен. Но не волнуйтесь: по сладости он не уступает первому варианту — сами пробовали.

Вариант № 1. Ласси для сладкоежек

На 4 порции по 220 мл нам потребуется:

варенец — 500 г,
клубника — 100-120 г,
сгущенка — 100 г,
молотая ваниль или ванильный сахар — щепотка,
а также любовь, хорошее настроение и улыбка.

Процесс приготовления

Выливаем варенец в чашу блендера.

Высыпаем клубнику.

Добавляем еще один сладкий компонент — сгущенку.

Не забудьте про ваниль.

И хорошенечко взбиваем минуту-другую.

Наслаждаемся! Из трубочки или без.

Вариант № 2. Ласси с финиками и кардамоном

На 4 порции по 220 мл нам потребуется:

ряженка — 500 г,
банан — 1 шт.,
финики — 90 г,
молотые кардамон и корица — по щепотке.

Выливаем в чашу блендера ряженку.

Чистим банан и отправляем туда же.

Высыпаем финики.

Добавляем корицу и кардамон (на фото — справа).

Самое время хорошенько все это взбить легким нажатием кнопки.

Приятного аппетита!


odoo-cloud-platform от smussie – Справка Github

дополнений Camptocamp odoo, используемых на нашей облачной платформе.

Введение

На платформе, которую мы хотим достичь, имея:

  • Нет данных, хранящихся в локальной файловой системе, поэтому мы можем переместить экземпляр между хостами и даже иметь несколько запущенных интерфейсов
  • Метрики считываются из журналов или отправляются в Prometheus для мониторинга экземпляров
  • Журналы, отправленные в ElasticSearch-Kibana, структурированы как JSON для лучшего поиска

Для хранилища мы храним все вложения в хранилище объектов, таком как S3 или Swift, и мы храним сеансы werkzeug в Redis.

Настройка

Зависимости Python

Библиотеки, которые необходимо добавить в requirements.txt :

  redis == 2.10.5
python-json-logger == 0.1.5
statsd == 3.2.1

# Для объектного хранилища S3 (Exoscale, AWS)
бото == 2.42.0

# Для хранилища объектов Swift (Openstack, OVH)
python-swiftclient == 3.4.0
python-keystoneclient == 3.13.0
  

Запуск Odoo

Опция --load Odoo должна содержать следующие дополнения:

  • session_redis
  • logging_json

Пример:

--load = web, web_kanban, session_redis, logging_json

Серверная среда

Аддон cloud_platform – это аддон, который мы используем для двух вещей:

  • подтверждает, что мы установили необходимые переменные среды в зависимости от рабочей среды
  • установка и настройка облачных дополнений

Для этой цели мы используем server_environment со следующими envs:

  • прод
  • интеграция
  • тест
  • дев

Точное название важно, потому что надстройка cloud_platform полагается на эти ключи, чтобы узнать и проверить рабочую среду.

Вложения в объектном хранилище S3

  • prod: хранятся RW в объектном хранилище
  • AWS_HOST : зависит от платформы
  • AWS_REGION : конечная точка региона
  • AWS_ACCESS_KEY_ID : зависит от платформы
  • AWS_SECRET_ACCESS_KEY : зависит от платформы
  • AWS_BUCKETNAME : <проект> -odoo-prod
  • интеграция:
  • AWS_ACCESS_KEY_ID : зависит от платформы
  • AWS_SECRET_ACCESS_KEY : зависит от платформы
  • AWS_BUCKETNAME : <проект> -odoo-интеграция
  • Тест
  • : вложения хранятся в базе данных

Кроме того, место крепления должно быть установлено на s3 (это автоматически выполняется методом install модуля cloud_platform ).

  • ir.config_parameter ir_attachment.location : s3

Вложения в хранилище объектов Swift

  • prod: хранятся RW в объектном хранилище
  • SWIFT_AUTH_URL : зависит от платформы
  • SWIFT_ACCOUNT : зависит от платформы
  • SWIFT_PASSWORD : зависит от платформы
  • SWIFT_WRITE_CONTAINER : <проект> -odoo-prod
  • интеграция:
  • SWIFT_AUTH_URL : зависит от платформы
  • SWIFT_ACCOUNT : зависит от платформы
  • SWIFT_PASSWORD : зависит от платформы
  • SWIFT_WRITE_CONTAINER : <проект> -odoo-integration
  • Тест
  • : вложения хранятся в базе данных

Кроме того, место крепления нужно установить на swift (это автоматически выполняется методом install модуля cloud_platform ).

  • ir.config_parameter ir_attachment.location : swift

Сессии в Redis

  • товар:
  • ODOO_SESSION_REDIS : 1
  • ODOO_SESSION_REDIS_HOST : зависит от платформы
  • ODOO_SESSION_REDIS_PASSWORD : зависит от платформы
  • ODOO_SESSION_REDIS_PREFIX : <проект> -odoo-prod
  • интеграция:
  • ODOO_SESSION_REDIS : 1
  • ODOO_SESSION_REDIS_HOST : зависит от платформы
  • ODOO_SESSION_REDIS_PASSWORD : зависит от платформы
  • ODOO_SESSION_REDIS_PREFIX : <проект> -odoo-интеграция
  • тест:
  • ODOO_SESSION_REDIS : 1
  • ODOO_SESSION_REDIS_HOST : зависит от платформы
  • ODOO_SESSION_REDIS_PASSWORD : зависит от платформы
  • ODOO_SESSION_REDIS_PREFIX : <проект> -odoo-test
  • ODOO_SESSION_REDIS_EXPIRATION : 86400 (1 день)

Регистрация JSON

По крайней мере, при производстве и интеграции активируйте:

  • ODOO_LOGGING_JSON : 1
  • Добавьте logging_json в опцию server_wide_modules в файл конфигурации

Метрики (Statsd / Prometheus для Grafana)

Должен быть активен хотя бы на рабочем сервере

  • ODOO_STATSD : 1
  • STATSD_CUSTOMER : <проект>
  • STATSD_ENVIRONMENT : установите, если вы хотите отправлять метрики для специального среда, которая не соответствует server_environment
  • STATSD_HOST : зависит от платформы
  • STATSD_PORT : зависит от платформы

Автоматическая настройка

Автоматическая настройка может быть выполнена из песни гимна для настройки некоторые параметры, такие как ir_attachment.местоположение и перенести существующий вложения к объектному хранилищу.

Из гимн он может называться так: ctx.env ['cloud.platform']. Install (cloud_platform_kind) Замена cloud_platform_kind на exoscale или ovh

Или используя один из прямых ярлыков:

  • ctx.env ['cloud.platform']. Install_exoscale ()
  • ctx.env ['cloud.platform']. Install_ovh ()

Проверки при запуске

При загрузке базы данных аддон проверит, что переменные среды для Redis и хранилище объектов настроено так, как ожидалось для загруженного окружающая обстановка.Он откажется запускаться, если что-то неправильно настроено.

Проверки можно обойти с помощью переменной окружения ODOO_CLOUD_PLATFORM_UNSAFE установить на 1 .

Итак, Брент Крауч … | Volley Talk

Сообщение молотком

Янв 15, 2020 20:44:42 GMT -5 Я думаю, что Сили принял несколько действительно плохих решений со своим персоналом за довольно долгое время своего пребывания в UCLA, и последняя итерация (до этого сезона) была худшей.

Дела в UCLA выглядят более многообещающими.

Я согласен с тем, что UCLA в последнее время выглядит более многообещающим, в первую очередь из-за влияния Келлера.

В каком-то смысле в UCLA действительно тяжело облажаться. Школа отличная с академической точки зрения, в ней 5 баллов, погода неплохая, кампус красив с эстетической точки зрения, а бассейн Лос-Анджелеса полон талантливых волейболистов. О, и есть еще их волейбольное наследие.

Удален
Удален Участник

Сообщений: 0


Сообщение удалено

Jan 15, 2020 21:43:37 GMT -5 Ждет, когда он почти в одиночку погубит Халию Ланье, чтобы уйти в отставку? Смелость… Иисус, перестань это. Щенков не наезжал. Он пытался. Это его большое преступление. Пытающийся. Чтобы уточнить ваше заявление.

Кто-то щенков не наезжал, а пробовали?
Преступление этого человека – попытка наезда щенка?

Люблю щенков.

Птицы пера вместе создают инновационные классы • Блог TechNotes

Изучение новых идей и технологий у технических экспертов – это то, чего многие преподаватели начальной школы больше всего ждут на летней конференции «Дети и технологии».Но не все эксперты стоят в передней части зала для презентации. И не все обучение проходит в организованных практических занятиях. Одна из самых захватывающих частей конференции – наблюдать, как наши участники взаимодействуют друг с другом. Они делятся историями из своих классов, библиотек и школ. Они могут услышать, какие стратегии и инструменты привлекают студентов в округах штата и по всей стране.

Многие из этих богатых ресурсами разговоров происходят за завтраком или просто в ожидании начала сеанса.Тем не менее, на сессиях “Птицы пера” посетителям нравилось, что для них организовывались эти ценные обсуждения. Учителя и администраторы собрались вместе со своей «стаей» сверстников, которые преподавали в одном классе или выполняли ту же роль. Каждая группа, от PreK и учеников начальных классов до пятого класса, администраторов и учителей по выбору, собралась, чтобы обсудить проблемы и успехи, с которыми они столкнулись в прошлом году.

Вызовы и успехи

Многие учителя всех классов сталкивались с одними и теми же проблемами.Одна учительница из класса PreK объяснила, что в ее школе они получили iPad для использования со своими учениками в середине года, но не получили инструкций о том, как использовать их с детьми. Другой учитель повторил, что им жаль, что они не начали свои технологические инициативы раньше в этом году.

Впрочем, за год тоже было много разговоров. Некоторые учителя открыли для своих учеников производственные помещения и технологические лаборатории. Другие гордились новыми приложениями, которые они представили в своих классах, чтобы максимально повысить вовлеченность учащихся или упростить оценивание.

Постановления о новом (школьном) году

Одним из преимуществ летней конференции является то, что она действительно позволяет поразмышлять о прошлом году и подготовиться к предстоящему. Вот лишь некоторые из планов преподавателей на следующий год:

  • Сидни Мусслвайт (@smussie) сказала, что в следующий раз она хочет начать год с Google Classroom, попробовать новые приложения, такие как EdPuzzle и NearPod, и фактически использовать их в классе социальных исследований.
  • Арианна Зампиерин (@arizampierin) сказала, что хочет использовать различные QR-коды на разных станциях, чтобы охватить всех детей на разных уровнях обучения.
  • Делайни Хэнсон (@delainie_hanson) сказала, что она попытается совместить TEKS с технологиями для большей эффективности.
  • AmyLittle (AmyLittle1234) хочет расширить возможности наставничества и наставничества и привлечь родителей, обучая их тому, как использовать технологии для взаимодействия в цифровом формате.

Делимся отличными идеями

Что делает Birds of a Feather таким замечательным ресурсом, так это то, что участники встречаются в небольших группах и действительно могут общаться со сверстниками того же уровня, что и их ученики.Они могут столкнуться с проблемами при выяснении того, как адаптировать технологию для работы с их требованиями к контенту. Или они могут столкнуться с аналогичным недостатком заинтересованности в новых ресурсах. Работая вместе, они также поделились некоторыми отличными идеями для приложений и того, как их можно использовать для развития определенных навыков. Вот лишь несколько приложений, которыми поделились:

  • Дженнифер Альмагер (@Jenn_Almaguer) предложила использовать приложение VersoApp , чтобы учащиеся могли вести обсуждение, сохраняя анонимность.Учитель по-прежнему может видеть, какой ученик делает каждый комментарий.
  • Angel Herring (@AngelinHouston) поделился, что Epic Books бесплатен для учителей. Он позволяет получить доступ к цифровой библиотеке из 25 000 книг и видео.
  • Несколько учителей предложили Chatterpix как отличный способ заинтересовать студентов и заинтересовать их изучением нового контента по любому предмету. С Chatterpix вы можете заставить говорить все, включая домашних животных, друзей, предметы, рисунки и многое другое!

Птицы пернатого стая

Педагоги Tots чувствуют себя единомышленниками, разговаривая со своими сверстниками, борясь за то, чтобы получить больше технологий в школах.Как сказал один учитель: «Приходить в Тотс – это здорово, потому что все здесь просто понимают». Хотя они могут столкнуться с нежеланием своих школ в отношении необходимости расширения технологий и участия округов, по крайней мере, в эти два дня они могут быть окружены единомышленниками-техническими фанатиками, готовыми покорить мир и трансформировать обучение.

Если вы хотите присоединиться к общению, обучению и смеху на Tots and Technology, у вас еще есть время зарегистрироваться на нашу вторую конференцию в июле. Он пройдет в Арлингтоне, штат Техас, и также будет включать сессию «Птицы пера».Узнайте больше об этом и узнайте, как зарегистрировать здесь, .

such a girly girl – Перевод на польский – примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Предложите пример

Если вы ищете девчушку , это Кейли.

Я испугался, как девчушка , и я не девчушка .

Девчушка хотела бы, чтобы ее парень переехал.

Я девчушка . Мне нравятся мальчики. Мне не нравится, когда они плохо со мной обращаются.

Zapytałam sie czy nie masz nic przeciwko i nie miałaś.

У нас было таких девчачьих покупок день.

Я бы подумал, что те ребята-сапсаны были , как клуб мальчиков . Они бы не стали использовать , такое девчачье маленькое оружие .

Но это такое девчачье имя , не так ли?

Вы играете не за ту команду, девчушка .

Пойдем со мной, девчушка .

Нарядите эту девчушку для веселого дня на пляже.

Кто ваши ногти, девчушка ?

Независимо от размера, он будет обнимать ваши изгибы девчушки во всех нужных местах.

ДЖЕННА Л .: Я самая маленькая девчушка когда-либо.

Эй, я самая маленькая девчушка на Земле, и я люблю Миннесотскую приливную волну.

Это потому, что я не похожа на одну из ваших ослепительных, блестящих, блестящих девчушек .

Девчушка игры онлайн удваивает трудолюбивых фермеров

Sweetie- girl и Girly-girl , Fondy- girl и Lovely- girl .

Ух ты. Что с цветом лица, девчушка ?

Эй, это сувениры из нашего жизненного пути, девчушка .

Эй, чтобы с … с памиąтки z podroży naszego ycia, dziewczynko .

У меня нет времени на эти девчушки вещи

Влияние вмешательств на уровне общины на более широкое использование планирования семьи в скотоводческом сообществе – Полный текст

Исследование выдвинуло гипотезу о том, что повышение уровня образования женщин и участие мужчин в планировании семьи будет практическим способом достижения прироста семьи использование планировки в скотоводческой общине Афарского района.Исследование проводилось в регионе Афар, Северо-Восточная Эфиопия, с 1 января 2018 г. по 5 сентября 2018 г. Для решения задачи исследования использовалось трехэтапное параллельное рандомизированное контролируемое исследование. Типом рандомизации будет кластерное рандомизированное контролируемое исследование, в котором кебеле рандомизируют для двух различных вмешательств и одной контрольной группы вместе. Эти мероприятия представляют собой обучение женщин использованию методов планирования семьи и обучение / участие мужчин в целях расширения использования методов планирования семьи в обществе.

Единица рандомизации была сгруппирована, которая представляет собой кебеле в разных районах. Из заданного района случайным образом было выбрано 11 кебеле, всего 33 кебеле. 33 кластера были распределены между двумя группами вмешательства и одной контрольной группой. Подробное описание двух вмешательств и одного управляющего рычага приведено ниже.

  • Группа 1): существующие стандартные услуги по планированию семьи, предоставляемые государственными секторами здравоохранения.
  • , часть 2): основное внимание уделяется привлечению мужчин к расширению использования методов планирования семьи их женами и просвещению женщин в области мужского вмешательства.
  • Раздел 3): Он занимается обучением замужних женщин методам планирования семьи.

Инструмент для сбора данных, процедуры и дальнейшие действия Мы разрабатываем количественный инструмент на основе предыдущего исследования в регионе. Он содержит сбор исходных и конечных данных за девять месяцев. Инструмент был опробован на 10% (118) выборки, и он был протестирован на предмет надежности и валидности для элементов знаний, отношения, субъективной нормы, воспринимаемого поведенческого контроля над использованием FP, намерения использовать для FP и вовлечения мужчин.Соответственно, модификация была сделана на основании результатов проверки надежности и достоверности. Инструмент, в котором есть все элементы, были подвергнуты исследовательскому факторному анализу для выявления соответствующих конструкций. Пункты с низким коэффициентом загрузки (менее 0,3) по выявленным конструкциям были удалены. Затем был проведен тест на надежность, чтобы оценить согласованность элементов в каждой конструкции (альфа Кронбаха> 0,7). В конце концов, был подготовлен окончательный инструмент, основанный на результатах проверки надежности и валидности.Затем он был предварительно протестирован на 5% (45) образцов. Для сбора данных были привлечены 6 медицинских сестер и 2 супервизора после того, как они прошли обучение по пунктам и способам использования мобильного приложения. Они были отнесены к другому кластеру данного района. Данные были собраны с помощью мобильного приложения под названием Open Data Kit (ODK) в течение одного месяца. Аналогичная процедура использовалась при сборе данных конечной линии. Сразу после проверки полноты данных они были отправлены на сервер Mekelle University (MU).Следовательно, в середине вмешательства были собраны качественные данные для определения приемлемости участников и документирования наилучшего опыта вмешательства.

Описание вмешательства:

Вмешательство на уровне сообществ в этом исследовании включает два компонента. Они обучают женщин использовать планирование семьи и участие мужчин в планировании семьи.

План анализа и статистические методы Тип данных, использованных в интервенционном исследовании, был повторным поперечным срезом.Данные, собранные с помощью ODK, были экспортированы в программное обеспечение R версии 3.4.2 для анализа. Анализ намерения лечить был использован в качестве основы анализа. Весь анализ использовался с 95% доверительным интервалом и значением p <0,05 до заявленного статистически значимого. Поскольку количество кластеров на группу составляло 11, была использована сводка на уровне кластера для сравнения контрольной группы с вмешательством (образование женщин и участие мужчин). Отдельный анализ сводок на уровне кластеров был проведен для контроля по сравнению с женской рукой и контроля с мужской рукой с учетом эффекта кластера.Наконец, результат был описан с помощью t-критерия, df, значения P, среднего значения для обеих групп и 95% доверительного интервала скорректированного риска. Кроме того, было выполнено соотношение преобладания конечного пользователя FP по сравнению с исходным FP.

Этические соображения Разрешение на проведение исследования было получено наблюдательным советом Института медицинских наук Университета Мекелле с регистрационным номером ERC 1435/2018. Официальное письмо о сотрудничестве было направлено Региональному бюро здравоохранения Афара. Разрешение было получено от всех соответствующих органов в региональном бюро здравоохранения Афара и участвующих районных управлениях здравоохранения (Афамбо, Кори и Милле).Вначале согласие сообщества было получено от влиятельной группы (религиозного лидера и лидера клана). Устное согласие было получено до проведения интервью, а согласие родителей / опекунов было отклонено, чтобы включить несовершеннолетних в исследование советом по этике. Информированное согласие обеспечивалось непрерывно каждые три месяца. Письмо-согласие на одной странице было прикреплено к титульной странице каждой анкеты в виде информационного листа, который включает подробное описание преимуществ и рисков участия в исследовании, участие на добровольной основе, право на отказ от исследования, идентификацию Информатора можно было получить только через конкретные идентификационные номера и конфиденциальность собранной информации.Сбор данных проводился через мобильное приложение для смартфонов (ODK) и был конфиденциальным.

LightsCameraBingo Отзывы | Прочтите отзывы об обслуживании клиентов lightscamerabingo.com

Lights Camera Bingo, а затем и Jumpman должны быть расследованы Комиссией по азартным играм Великобритании на предмет незаконных действий.

По моему опыту Lights Camera Bingo и онлайн-казино, связанные с Jumpman, используют то, что я называю «мошенничеством с проверкой».

Здесь онлайн-казино пытается привлечь вас, предлагая «20 бесплатных вращений, без депозита, ставка 65x».

Это юридическая лазейка, при которой конечный пользователь может играть в казино БЕЗ необходимости надлежащей проверки.

Вас обманывают, заставляя думать, что вы выиграли деньги, даже после того, как на ваш счет была добавлена ​​ставка и «реальные деньги» (в отличие от «бонусных денег»). Вы не сможете снять деньги. Даже если вы внесете реальные деньги с карты, их нельзя будет снять по следующей причине.

Когда приходит время отозвать, пользователь получает “страницу, требующую дополнительной проверки”.

Вы можете неделями пытаться найти несколько документов, подтверждение адреса, подтверждение оплаты картой, подтверждение всего. Не работает.

Казино и его служба поддержки (которая отвечает на любой вопрос в течение 3 дней) скажут, что документация слишком размыта или края документа не показаны (даже если это явно так!).

Служба поддержки клиентов состоит из многократной отправки копий и вставок ответов, которые не имеют ничего общего с вашей проблемой, и в тех редких случаях, когда вы пишете реальному человеку с именем, они вам не помогут.

Казино отправит электронное письмо с каждым извинением в книге, чтобы оправдать удаление подтверждения и удостоверения личности, поэтому думать, что у вас есть часть документации на сайте, хорошо (вам нужно 3 разных идентификатора), они, вероятно, удалят документы в конце концов по разным причинам.

Итак, какой смысл играть в этом казино? Что ж, я думаю, если вам нравятся игры и вы любите раздавать свои деньги, не имея возможности получить свои средства, продолжайте играть. Просто знайте, что вероятность того, что вы когда-нибудь вытащите деньги, мала.

Я не только не доверяю этому сайту, я хотел бы, чтобы судебный иск о таком поведении в онлайн-казино был прекращен.

56725464

% PDF-1.4 % 1 0 объект > эндобдж 4 0 объект > поток 2021-12-28T10: 39: 14-08: 002020-05-29T14: 02: 11-07: 002021-12-28T10: 39: 14-08: 00Appligent AppendPDF Pro 5.5uuid: 73bc3e35-ae80-11b2-0a00- 782dad000000uuid: fd6fed39-1dd1-11b2-0a00-8800088e98ffapplication / pdf

  • 56725464
  • Администратор
  • Акробат Дистиллятор 8.1.0 (Windows) AppendPDF Pro 5.5 Ядро Linux 2.6, 64-разрядная версия, 2 октября 2014 г. Библиотека 10.1.0 конечный поток эндобдж 2 0 obj > эндобдж 3 0 obj > эндобдж 5 0 объект > эндобдж 6 0 объект > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 28 0 объект > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Type / Page >> эндобдж 29 0 объект > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Type / Page >> эндобдж 30 0 объект > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Type / Page >> эндобдж 31 0 объект > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Type / Page >> эндобдж 32 0 объект > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Type / Page >> эндобдж 33 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 34 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 227 0 объект [229 0 R 230 0 R] эндобдж 228 0 объект > поток q 540 0 0582 0 0 см / Im0 Do Q BT / T1_0 1 Тс 8 0 0 8 409.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *