Манная каша состав: Калорийность Манная крупа. Химический состав и пищевая ценность. – Манная крупа — Википедия

Рецепт Манная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Манная каша на молоке”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1316 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	5%	1551 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	4.6%	1697 г
Углеводы	19.2 г	219 г	8.8%	6.9%	1141 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.1%	2500 г
Вода	70.3 г	2273 г	3.1%	2.4%	3233 г
Зола	0.622 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.3 мкг	900 мкг	3.3%	2.6%	3072 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.3%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	3.5%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%	6.2%	1268 г
Витамин В4, холин	20.98 мг	500 мг	4.2%	3.3%	2383 г
Витамин В5, пантотеновая	0.467 мг	5 мг	9.3%	7.3%	1071 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	3.2%	2439 г
Витамин В9, фолаты	9.556 мкг	400 мкг	2.4%	1.9%	4186 г
Витамин В12, кобаламин	0.356 мкг	3 мкг	11.9%	9.3%	843 г
Витамин C, аскорбиновая	1.16 мг	90 мг	1.3%	1%	7759 г
Витамин D, кальциферол	0.044 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.422 мг	15 мг	2.8%	2.2%	3555 г
Витамин Н, биотин	2.844 мкг	50 мкг	5.7%	4.5%	1758 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.3778 мг	20 мг	6.9%	5.4%	1452 г
Ниацин	0.089 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	158.67 мг	2500 мг	6.3%	4.9%	1576 г
Кальций, Ca	111.11 мг	1000 мг	11.1%	8.7%	900 г
Кремний, Si	1.333 мг	30 мг	4.4%	3.4%	2251 г
Магний, Mg	16.44 мг	400 мг	4.1%	3.2%	2433 г
Натрий, Na	45.11 мг	1300 мг	3.5%	2.7%	2882 г
Сера, S	25.78 мг	1000 мг	2.6%	2%	3879 г
Фосфор, Ph	98.9 мг	800 мг	12.4%	9.7%	809 г
Хлор, Cl	102.44 мг	2300 мг	4.5%	3.5%	2245 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44.4 мкг	~
Железо, Fe	0.311 мг	18 мг	1.7%	1.3%	5788 г
Йод, I	8 мкг	150 мкг	5.3%	4.1%	1875 г
Кобальт, Co	6.267 мкг	10 мкг	62.7%	49%	160 г
Марганец, Mn	0.1031 мг	2 мг	5.2%	4.1%	1940 г
Медь, Cu	26.22 мкг	1000 мкг	2.6%	2%	3814 г
Молибден, Mo	6.956 мкг	70 мкг	9.9%	7.7%	1006 г
Олово, Sn	11.56 мкг	~
Селен, Se	1.778 мкг	55 мкг	3.2%	2.5%	3093 г
Стронций, Sr	15.11 мкг	~
Фтор, F	22.22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	18002 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	3.1%	2500 г
Цинк, Zn	0.4867 мг	12 мг	4.1%	3.2%	2466 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.942 г	min 16.8 г	5.6%	4.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.187 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.4%

Энергетическая ценность Манная каша на молоке составляет 128 кКал.

• Порция = 200 гр (256 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Манная каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.7 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2563 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	4.4%	3455 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	4.6%	3294 г
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%	7.2%	2126 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.3%	6667 г
Вода	85.7 г	2273 г	3.8%	5.8%	2652 г
Зола	0.351 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.5 мкг	900 мкг	1.4%	2.1%	7200 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.3%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	2.6%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	5.8%	2609 г
Витамин В4, холин	10.71 мг	500 мг	2.1%	3.2%	4669 г
Витамин В5, пантотеновая	0.206 мг	5 мг	4.1%	6.2%	2427 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	2.6%	6061 г
Витамин В9, фолаты	3.242 мкг	400 мкг	0.8%	1.2%	12338 г
Витамин В12, кобаламин	0.181 мкг	3 мкг	6%	9.1%	1657 г
Витамин C, аскорбиновая	0.52 мг	90 мг	0.6%	0.9%	17308 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.151 мг	15 мг	1%	1.5%	9934 г
Витамин Н, биотин	1.452 мкг	50 мкг	2.9%	4.4%	3444 г
Витамин РР, НЭ	0.743 мг	20 мг	3.7%	5.6%	2692 г
Ниацин	0.127 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	77.21 мг	2500 мг	3.1%	4.7%	3238 г
Кальций, Ca	54.75 мг	1000 мг	5.5%	8.4%	1826 г
Кремний, Si	0.44 мг	30 мг	1.5%	2.3%	6818 г
Магний, Mg	7.62 мг	400 мг	1.9%	2.9%	5249 г
Натрий, Na	23.81 мг	1300 мг	1.8%	2.7%	5460 г
Сера, S	19.12 мг	1000 мг	1.9%	2.9%	5230 г
Фосфор, Ph	45.8 мг	800 мг	5.7%	8.7%	1747 г
Хлор, Cl	53.11 мг	2300 мг	2.3%	3.5%	4331 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	64 мкг	~
Бор, B	4.6 мкг	~
Ванадий, V	7.56 мкг	~
Железо, Fe	0.111 мг	18 мг	0.6%	0.9%	16216 г
Йод, I	3.13 мкг	150 мкг	2.1%	3.2%	4792 г
Кобальт, Co	2.174 мкг	10 мкг	21.7%	33%	460 г
Марганец, Mn	0.0357 мг	2 мг	1.8%	2.7%	5602 г
Медь, Cu	10.67 мкг	1000 мкг	1.1%	1.7%	9372 г
Молибден, Mo	3.792 мкг	70 мкг	5.4%	8.2%	1846 г
Никель, Ni	0.844 мкг	~
Олово, Sn	6.01 мкг	~
Селен, Se	0.833 мкг	55 мкг	1.5%	2.3%	6603 г
Стронций, Sr	7.56 мкг	~
Титан, Ti	0.65 мкг	~
Фтор, F	56.65 мкг	4000 мкг	1.4%	2.1%	7061 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	2.9%	5208 г
Цинк, Zn	0.2182 мг	12 мг	1.8%	2.7%	5500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.024 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Галактоза	0.007 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.009 г	~
Лактоза	2.222 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.641 г	~
Аргинин*	0.091 г	~
Валин	0.125 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.121 г	~
Лейцин	0.191 г	~
Лизин	0.14 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.095 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.121 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.06 г	~
Заменимые аминокислоты	0.814 г	~
Аланин	0.071 г	~
Аспарагиновая кислота	0.13 г	~
Глицин	0.049 г	~
Глутаминовая кислота	0.473 г	~
Пролин	0.206 г	~
Серин	0.125 г	~
Тирозин	0.105 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.051 г	~
6:0 Капроновая	0.037 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.042 г	~
12:0 Лауриновая	0.046 г	~
14:0 Миристиновая	0.236 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.296 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.162 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.481 г	min 16.8 г	2.9%	4.4%
14:1 Миристолеиновая	0.023 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.042 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.361 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.095 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.2%
18:2 Линолевая	0.042 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.2%

Рецепт Манная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Манная каша на молоке”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.4 кКал	1684 кКал	6.1%	6%	1645 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	5.2%	1900 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	3.8%	2545 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	7.3%	1335 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.9%	3333 г
Вода	76.1 г	2273 г	3.3%	3.2%	2987 г
Зола	0.659 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.3 мкг	900 мкг	2%	2%	4918 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	3.6%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	7.1%	1374 г
Витамин В4, холин	19.6 мг	500 мг	3.9%	3.8%	2551 г
Витамин В5, пантотеновая	0.404 мг	5 мг	8.1%	7.9%	1238 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	3.3%	2941 г
Витамин В9, фолаты	7.668 мкг	400 мкг	1.9%	1.9%	5216 г
Витамин В12, кобаламин	0.332 мкг	3 мкг	11.1%	10.8%	904 г
Витамин C, аскорбиновая	1.08 мг	90 мг	1.2%	1.2%	8333 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.312 мг	15 мг	2.1%	2.1%	4808 г
Витамин Н, биотин	2.658 мкг	50 мкг	5.3%	5.2%	1881 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.1229 мг	20 мг	5.6%	5.5%	1781 г
Ниацин	0.266 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.18 мг	2500 мг	5.6%	5.5%	1771 г
Кальций, Ca	102.77 мг	1000 мг	10.3%	10.1%	973 г
Кремний, Si	0.917 мг	30 мг	3.1%	3%	3272 г
Магний, Mg	14.38 мг	400 мг	3.6%	3.5%	2782 г
Натрий, Na	42 мг	1300 мг	3.2%	3.1%	3095 г
Сера, S	35.55 мг	1000 мг	3.6%	3.5%	2813 г
Фосфор, Ph	87.7 мг	800 мг	11%	10.7%	912 г
Хлор, Cl	94.57 мг	2300 мг	4.1%	4%	2432 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	128.6 мкг	~
Бор, B	9.6 мкг	~
Ванадий, V	15.74 мкг	~
Железо, Fe	0.241 мг	18 мг	1.3%	1.3%	7469 г
Йод, I	7.48 мкг	150 мкг	5%	4.9%	2005 г
Кобальт, Co	4.485 мкг	10 мкг	44.9%	43.8%	223 г
Марганец, Mn	0.0722 мг	2 мг	3.6%	3.5%	2770 г
Медь, Cu	20.66 мкг	1000 мкг	2.1%	2.1%	4840 г
Молибден, Mo	5.88 мкг	70 мкг	8.4%	8.2%	1190 г
Никель, Ni	1.757 мкг	~
Олово, Sn	11.29 мкг	~
Селен, Se	1.661 мкг	55 мкг	3%	2.9%	3311 г
Стронций, Sr	14.12 мкг	~
Титан, Ti	1.36 мкг	~
Фтор, F	19.67 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	20336 г
Хром, Cr	1.81 мкг	50 мкг	3.6%	3.5%	2762 г
Цинк, Zn	0.4224 мг	12 мг	3.5%	3.4%	2841 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.468 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.072 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.124 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.058 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.083 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.124 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.058 г	~
Глицин	0.057 г	~
Глутаминовая кислота	0.489 г	~
Пролин	0.159 г	~
Серин	0.081 г	~
Тирозин	0.041 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.64 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.631 г	min 16.8 г	3.8%	3.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.125 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.2%

Энергетическая ценность Манная каша на молоке составляет 102,4 кКал.

• Порция = 100 гр (102.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт МАННАЯ КАША НА МОЛОКЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Крупа манная (Варка без слива жидкая)	131 г
Молоко коровье сырое (Кипячение)	1096 г
Сахар-песок	44 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Ванилин	11 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	37 г

1262 г 10 минут На одого едока берётся один полный стакан молока. Наливаем его в кастрюлю и ставим на средний огонь греться, следя, конечно, чтоб не убежало. Тем временем отмеряем крупу. На каждый стакан молока нужно три полных с верхом чайных ложки манной крупы. В тот же стакан с крупой насыпаем сахар из расчёта – одна полная чайная ложка на стакан молока. И соль, буквально четверть ложечки. Все ингредиенты хорошенько перемешиваем. Это нужно чтобы “разбавить” манку и тем самым значительно уменьшить вероятность образования комочков. Вообще говоря, при таком способе комочки никогда не образовываются. Как только молоко закипит, уменьшаем огонь до минимального и всыпаем крупу. Делается это так. Одной рукой постоянно и достаточно быстро мешаем ложкой в самом центре кастрюли, а другой небольшой струйкой сыпем манно-сахарную смесь. Если вдруг рука дрогнет и “струйка” получится больше, чем надо, то, как мы помним, от комочков мы почти застрахованы. Сыпьте крупу рядом с ложкой, в воронку, образовавшуюся от быстрого мешания. После того как вся крупа всыпана (это дело буквально нескольких секунд) хорошенько перемешиваем кашу, уже большими кругами, а не только в центре, и продолжаем так неспешно мешать в течение 5 минут, пока каша не загустеет. Хотя манка сама по себе очень мелкая, ей всё же нужно достаточно времени для разваривания. Поэтому оставляем кашу под крышкой без огня ещё минут на 5-10. Или, если кастрюля не толстостенная, можно завернуть её в одеяло. Перед самой подачей насыпем столовую ложку кокосовой стружки и чайную ложечку ванильного сахара. Вкусный завтрак на столе! 🙂

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении “Мой здоровый рацион”.

Рецепт Каша манная молочная.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Каша манная молочная.”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113.3 кКал	1684 кКал	6.7%	5.9%	1486 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	3.4%	2621 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	9.8%	903 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	4.5%	1955 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.4%	20000 г
Вода	78.9 г	2273 г	3.5%	3.1%	2881 г
Зола	0.649 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.9 мкг	900 мкг	5.7%	5%	1768 г
Ретинол	0.046 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.4%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	3.4%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	1.8 мг	8.5%	7.5%	1176 г
Витамин В4, холин	20.62 мг	500 мг	4.1%	3.6%	2425 г
Витамин В5, пантотеновая	0.349 мг	5 мг	7%	6.2%	1433 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	2.1%	4167 г
Витамин В9, фолаты	11.971 мкг	400 мкг	3%	2.6%	3341 г
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%	10.3%	857 г
Витамин C, аскорбиновая	1.14 мг	90 мг	1.3%	1.1%	7895 г
Витамин D, кальциферол	0.117 мкг	10 мкг	1.2%	1.1%	8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.056 мг	15 мг	0.4%	0.4%	26786 г
Витамин Н, биотин	2.796 мкг	50 мкг	5.6%	4.9%	1788 г
Витамин РР, НЭ	0.8832 мг	20 мг	4.4%	3.9%	2264 г
Ниацин	0.09 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.86 мг	2500 мг	5.4%	4.8%	1868 г
Кальций, Ca	106.08 мг	1000 мг	10.6%	9.4%	943 г
Магний, Mg	13.62 мг	400 мг	3.4%	3%	2937 г
Натрий, Na	44.11 мг	1300 мг	3.4%	3%	2947 г
Сера, S	25.58 мг	1000 мг	2.6%	2.3%	3909 г
Фосфор, Ph	83.5 мг	800 мг	10.4%	9.2%	958 г
Хлор, Cl	96.12 мг	2300 мг	4.2%	3.7%	2393 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.7 мкг	~
Железо, Fe	0.239 мг	18 мг	1.3%	1.1%	7531 г
Йод, I	7.86 мкг	150 мкг	5.2%	4.6%	1908 г
Кобальт, Co	0.699 мкг	10 мкг	7%	6.2%	1431 г
Марганец, Mn	0.0233 мг	2 мг	1.2%	1.1%	8584 г
Медь, Cu	15.99 мкг	1000 мкг	1.6%	1.4%	6254 г
Молибден, Mo	4.369 мкг	70 мкг	6.2%	5.5%	1602 г
Олово, Sn	11.36 мкг	~
Селен, Se	4.351 мкг	55 мкг	7.9%	7%	1264 г
Стронций, Sr	14.85 мкг	~
Фтор, F	17.48 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	22883 г
Хром, Cr	1.75 мкг	50 мкг	3.5%	3.1%	2857 г
Цинк, Zn	0.3859 мг	12 мг	3.2%	2.8%	3110 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.015 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.133 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.134 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	1.1%
18:2 Линолевая	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Каша манная молочная. составляет 113,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Манная каша — минеральный состав

Вес порции, г { { { В стаканах { { { В столовых ложках

1 ст — 240,0 г2 ст — 480,0 г3 ст — 720,0 г4 ст — 960,0 г5 ст — 1 200,0 г6 ст — 1 440,0 г7 ст — 1 680,0 г8 ст — 1 920,0 г9 ст — 2 160,0 г10 ст — 2 400,0 г11 ст — 2 640,0 г12 ст — 2 880,0 г13 ст — 3 120,0 г14 ст — 3 360,0 г15 ст — 3 600,0 г16 ст — 3 840,0 г17 ст — 4 080,0 г18 ст — 4 320,0 г19 ст — 4 560,0 г20 ст — 4 800,0 г21 ст — 5 040,0 г22 ст — 5 280,0 г23 ст — 5 520,0 г24 ст — 5 760,0 г25 ст — 6 000,0 г26 ст — 6 240,0 г27 ст — 6 480,0 г28 ст — 6 720,0 г29 ст — 6 960,0 г30 ст — 7 200,0 г31 ст — 7 440,0 г32 ст — 7 680,0 г33 ст — 7 920,0 г34 ст — 8 160,0 г35 ст — 8 400,0 г36 ст — 8 640,0 г37 ст — 8 880,0 г38 ст — 9 120,0 г39 ст — 9 360,0 г40 ст — 9 600,0 г41 ст — 9 840,0 г42 ст — 10 080,0 г43 ст — 10 320,0 г44 ст — 10 560,0 г45 ст — 10 800,0 г46 ст — 11 040,0 г47 ст — 11 280,0 г48 ст — 11 520,0 г49 ст — 11 760,0 г50 ст — 12 000,0 г51 ст — 12 240,0 г52 ст — 12 480,0 г53 ст — 12 720,0 г54 ст — 12 960,0 г55 ст — 13 200,0 г56 ст — 13 440,0 г57 ст — 13 680,0 г58 ст — 13 920,0 г59 ст — 14 160,0 г60 ст — 14 400,0 г61 ст — 14 640,0 г62 ст — 14 880,0 г63 ст — 15 120,0 г64 ст — 15 360,0 г65 ст — 15 600,0 г66 ст — 15 840,0 г67 ст — 16 080,0 г68 ст — 16 320,0 г69 ст — 16 560,0 г70 ст — 16 800,0 г71 ст — 17 040,0 г72 ст — 17 280,0 г73 ст — 17 520,0 г74 ст — 17 760,0 г75 ст — 18 000,0 г76 ст — 18 240,0 г77 ст — 18 480,0 г78 ст — 18 720,0 г79 ст — 18 960,0 г80 ст — 19 200,0 г81 ст — 19 440,0 г82 ст — 19 680,0 г83 ст — 19 920,0 г84 ст — 20 160,0 г85 ст — 20 400,0 г86 ст — 20 640,0 г87 ст — 20 880,0 г88 ст — 21 120,0 г89 ст — 21 360,0 г90 ст — 21 600,0 г91 ст — 21 840,0 г92 ст — 22 080,0 г93 ст — 22 320,0 г94 ст — 22 560,0 г95 ст — 22 800,0 г96 ст — 23 040,0 г97 ст — 23 280,0 г98 ст — 23 520,0 г99 ст — 23 760,0 г100 ст — 24 000,0 г

1 ст.л — 15,0 г2 ст.л — 30,0 г3 ст.л — 45,0 г4 ст.л — 60,0 г5 ст.л — 75,0 г6 ст.л — 90,0 г7 ст.л — 105,0 г8 ст.л — 120,0 г9 ст.л — 135,0 г10 ст.л — 150,0 г11 ст.л — 165,0 г12 ст.л — 180,0 г13 ст.л — 195,0 г14 ст.л — 210,0 г15 ст.л — 225,0 г16 ст.л — 240,0 г17 ст.л — 255,0 г18 ст.л — 270,0 г19 ст.л — 285,0 г20 ст.л — 300,0 г21 ст.л — 315,0 г22 ст.л — 330,0 г23 ст.л — 345,0 г24 ст.л — 360,0 г25 ст.л — 375,0 г26 ст.л — 390,0 г27 ст.л — 405,0 г28 ст.л — 420,0 г29 ст.л — 435,0 г30 ст.л — 450,0 г31 ст.л — 465,0 г32 ст.л — 480,0 г33 ст.л — 495,0 г34 ст.л — 510,0 г35 ст.л — 525,0 г36 ст.л — 540,0 г37 ст.л — 555,0 г38 ст.л — 570,0 г39 ст.л — 585,0 г40 ст.л — 600,0 г41 ст.л — 615,0 г42 ст.л — 630,0 г43 ст.л — 645,0 г44 ст.л — 660,0 г45 ст.л — 675,0 г46 ст.л — 690,0 г47 ст.л — 705,0 г48 ст.л — 720,0 г49 ст.л — 735,0 г50 ст.л — 750,0 г51 ст.л — 765,0 г52 ст.л — 780,0 г53 ст.л — 795,0 г54 ст.л — 810,0 г55 ст.л — 825,0 г56 ст.л — 840,0 г57 ст.л — 855,0 г58 ст.л — 870,0 г59 ст.л — 885,0 г60 ст.л — 900,0 г61 ст.л — 915,0 г62 ст.л — 930,0 г63 ст.л — 945,0 г64 ст.л — 960,0 г65 ст.л — 975,0 г66 ст.л — 990,0 г67 ст.л — 1 005,0 г68 ст.л — 1 020,0 г69 ст.л — 1 035,0 г70 ст.л — 1 050,0 г71 ст.л — 1 065,0 г72 ст.л — 1 080,0 г73 ст.л — 1 095,0 г74 ст.л — 1 110,0 г75 ст.л — 1 125,0 г76 ст.л — 1 140,0 г77 ст.л — 1 155,0 г78 ст.л — 1 170,0 г79 ст.л — 1 185,0 г80 ст.л — 1 200,0 г81 ст.л — 1 215,0 г82 ст.л — 1 230,0 г83 ст.л — 1 245,0 г84 ст.л — 1 260,0 г85 ст.л — 1 275,0 г86 ст.л — 1 290,0 г87 ст.л — 1 305,0 г88 ст.л — 1 320,0 г89 ст.л — 1 335,0 г90 ст.л — 1 350,0 г91 ст.л — 1 365,0 г92 ст.л — 1 380,0 г93 ст.л — 1 395,0 г94 ст.л — 1 410,0 г95 ст.л — 1 425,0 г96 ст.л — 1 440,0 г97 ст.л — 1 455,0 г98 ст.л — 1 470,0 г99 ст.л — 1 485,0 г100 ст.л — 1 500,0 г

Манная каша

• Стаканов0,4 1 стакан — это сколько?
• Столовых ложек6,7
• В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Рецепт Каша манная коричневая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Каша манная коричневая”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.1 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1039 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	4.3%	1434 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	6.6%	933 г
Углеводы	23.2 г	219 г	10.6%	6.5%	944 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4%	1538 г
Вода	63.1 г	2273 г	2.8%	1.7%	3602 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	1.4%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	3.5%	1800 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.9%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	4.9%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	2.5%	2500 г
Витамин В9, фолаты	9.8 мкг	400 мкг	2.5%	1.5%	4082 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	6.2%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.5%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	4.1%	1500 г
Витамин Н, биотин	2.1 мкг	50 мкг	4.2%	2.6%	2381 г
Витамин РР, НЭ	1.1798 мг	20 мг	5.9%	3.6%	1695 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286.6 мг	2500 мг	11.5%	7.1%	872 г
Кальций, Ca	80.2 мг	1000 мг	8%	4.9%	1247 г
Кремний, Si	0.9 мг	30 мг	3%	1.9%	3333 г
Магний, Mg	19.5 мг	400 мг	4.9%	3%	2051 г
Натрий, Na	36.4 мг	1300 мг	2.8%	1.7%	3571 г
Сера, S	35.1 мг	1000 мг	3.5%	2.2%	2849 г
Фосфор, Ph	126.6 мг	800 мг	15.8%	9.7%	632 г
Хлор, Cl	75.4 мг	2300 мг	3.3%	2%	3050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	113.6 мкг	~
Бор, B	9 мкг	~
Ванадий, V	14.8 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	4.4%	1385 г
Йод, I	5.8 мкг	150 мкг	3.9%	2.4%	2586 г
Кобальт, Co	4.1 мкг	10 мкг	41%	25.3%	244 г
Марганец, Mn	0.4015 мг	2 мг	20.1%	12.4%	498 г
Медь, Cu	346.9 мкг	1000 мкг	34.7%	21.4%	288 г
Молибден, Mo	8.9 мкг	70 мкг	12.7%	7.8%	787 г
Никель, Ni	1.6 мкг	~
Олово, Sn	8.8 мкг	~
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%	1.5%	4231 г
Стронций, Sr	10.9 мкг	~
Титан, Ti	1.3 мкг	~
Фтор, F	33.4 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	11976 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	1.7%	3571 г
Цинк, Zn	0.854 мг	12 мг	7.1%	4.4%	1405 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Каша манная коричневая составляет 162,1 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».