Калорийность питы: Пита с индейкой – рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Содержание

калорийность и состав. Свойства и вред питы



Свойства питы

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит пита ( средняя цена за 1 шт.)?

Москва и Московская обл.

30 р.

 

Для каждой страны и даже для каждого конкретного региона характерно употребление определенного вида хлеба. Например, в странах Ближнего Востока, а также на побережье Средиземного моря особой популярностью пользуется плоский круглый пресный хлеб под названием пита. Изготавливают его как из муки пшеничной высшего сорта, так и обойной муки. Калорийность питы составляет 242 ккал на сто граммов продукта – это чуть более двух лепешек.

Первые упоминания о пите встречаются в Ветхом Завете: в оригинале на иврите упоминается «пат хлеба», что переводится как «каравай» или «большая хлебная пита». На русский язык это словосочетание перевели по-простому – «хлеб».

Отличительной особенностью традиционной питы является водяной пар, который образуется в тесте в процессе выпекания хлеба. Он скапливается в центре лепешки в пузыре, тем самым отделяя слои теста. В результате внутри питы появляется своего рода карман, который с легкостью открывается при надрезе лепешки острым ножом. Туда закладываются различные начинки, чаще всего это всевозможные салаты и мясные продукты.

Средний диаметр классической питы в основном составляет не более двадцати сантиметров. Помимо арабской питы, выделяются еще несколько разновидностей этого пресного хлеба. К примеру, грузинский лаваш – большой пышный каравай без кармашка, иракская лафа в виде тонкого лаваша, друзская пита – очень тонкая, но неимоверно большая лепешка, а также индийская чапати.

Состав питы

В зависимости от состава питы, в частности используемой муки, можно говорить о питательности готового блюда. Кроме того, зависят от этого и наличие возможных полезных свойств питы. Следует отметить, что лепешка, которую изготовили из обойной муки отличается более высокой питательной ценностью, чем пита, на основе муки высшего сорта.

Дело в том, что в обойной муке содержатся такие полезные составляющие как клетчатка, которая помогает организму выводить ядовитые продукты распада и шлаки, а также пищевые волокна, коих зачастую так не хватает в рационе питания современного человека.

Помимо этого, в составе питы из обойной муки присутствуют витамины группы В наряду с самым мощным антиоксидантом, который носит имя «витамина молодости» — витамином Е. Богата обойная мука и различными минералами, в основном железом, цинком и кремнием.

Вред питы

Вред питы для здоровья человека может проявляться лишь в случае чрезмерного употребления данного продукта. Это приводит к увеличению массы тела и, соответственно, вероятному развитию многих заболеваний сердца и сосудов.

Калорийность питы 242 кКал

Энергетическая ценность питы (Соотношение белков, жиров, углеводов – бжу):

Белки: 7.4 г. (~30 кКал)
Жиры: 0.8 г. (~7 кКал)
Углеводы: 49.9 г. (~200 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 12%|3%|82%

Рецепты с питой



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 штуке 60 граммов

 

Пищевая ценность и состав питы

Пищевые волокна

7.4 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 19081

Калорийность пита 1 шт 60 гр. Химический состав и пищевая ценность.

пита 1 шт 60 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 – 22,7 %, витамином B5 – 16,6 %, витамином B6 – 13,5 %, витамином PP – 26,6 %, магнием – 14,8 %, фосфором – 22,5 %, железом – 17 %, марганцем – 87 %, селеном – 80 %, цинком – 12,7 %
  • Витамин В1
    входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен – эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Пита — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { Поштучно { { {

1 шт — 60,0 г2 шт — 120,0 г3 шт — 180,0 г4 шт — 240,0 г5 шт — 300,0 г6 шт — 360,0 г7 шт — 420,0 г8 шт — 480,0 г9 шт — 540,0 г10 шт — 600,0 г11 шт — 660,0 г12 шт — 720,0 г13 шт — 780,0 г14 шт — 840,0 г15 шт — 900,0 г16 шт — 960,0 г17 шт — 1 020,0 г18 шт — 1 080,0 г19 шт — 1 140,0 г20 шт — 1 200,0 г21 шт — 1 260,0 г22 шт — 1 320,0 г23 шт — 1 380,0 г24 шт — 1 440,0 г25 шт — 1 500,0 г26 шт — 1 560,0 г27 шт — 1 620,0 г28 шт — 1 680,0 г29 шт — 1 740,0 г30 шт — 1 800,0 г31 шт — 1 860,0 г32 шт — 1 920,0 г33 шт — 1 980,0 г34 шт — 2 040,0 г35 шт — 2 100,0 г36 шт — 2 160,0 г37 шт — 2 220,0 г38 шт — 2 280,0 г39 шт — 2 340,0 г40 шт — 2 400,0 г41 шт — 2 460,0 г42 шт — 2 520,0 г43 шт — 2 580,0 г44 шт — 2 640,0 г45 шт — 2 700,0 г46 шт — 2 760,0 г47 шт — 2 820,0 г48 шт — 2 880,0 г49 шт — 2 940,0 г50 шт — 3 000,0 г51 шт — 3 060,0 г52 шт — 3 120,0 г53 шт — 3 180,0 г54 шт — 3 240,0 г55 шт — 3 300,0 г56 шт — 3 360,0 г57 шт — 3 420,0 г58 шт — 3 480,0 г59 шт — 3 540,0 г60 шт — 3 600,0 г61 шт — 3 660,0 г62 шт — 3 720,0 г63 шт — 3 780,0 г64 шт — 3 840,0 г65 шт — 3 900,0 г66 шт — 3 960,0 г67 шт — 4 020,0 г68 шт — 4 080,0 г69 шт — 4 140,0 г70 шт — 4 200,0 г71 шт — 4 260,0 г72 шт — 4 320,0 г73 шт — 4 380,0 г74 шт — 4 440,0 г75 шт — 4 500,0 г76 шт — 4 560,0 г77 шт — 4 620,0 г78 шт — 4 680,0 г79 шт — 4 740,0 г80 шт — 4 800,0 г81 шт — 4 860,0 г82 шт — 4 920,0 г83 шт — 4 980,0 г84 шт — 5 040,0 г85 шт — 5 100,0 г86 шт — 5 160,0 г87 шт — 5 220,0 г88 шт — 5 280,0 г89 шт — 5 340,0 г90 шт — 5 400,0 г91 шт — 5 460,0 г92 шт — 5 520,0 г93 шт — 5 580,0 г94 шт — 5 640,0 г95 шт — 5 700,0 г96 шт — 5 760,0 г97 шт — 5 820,0 г98 шт — 5 880,0 г99 шт — 5 940,0 г100 шт — 6 000,0 г

Пита

  • Штук1,7 больших (16,5 см)
  • В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Пита – описание, состав, калорийность и пищевая ценность

275 килокалорий

Пресная плоская, круглая лепешка с «карманчиком», которая очень популярна в странах Ближнего Востока и побережья Средиземного моря. Особенностью этого хлеба является то, что при выпекании в середине лепешки скапливается водяной пар, который отделяет верхний и нижний слои теста. Образовавшуюся пустоту затем можно заполнять разнообразными начинками (мясными, рыбными, овощными).

Пита готовится из муки высшего сорта или обойной и очень чувствительна к соблюдению температурного режима при выпекании. Если духовка или печь недостаточно нагреты, то характерный «кармашек» образовываться не будет.

Диаметр арабской питы составляет 15–20 см.

Калорийность

В 100 граммах продукта содержится 275 кКал.

Состав

Пита содержит углеводы и минеральные элементы (железо, магний, калий, кальций, натрий).

Пита: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

275

килокалорий

Общая информация

Вода 32,1 г

Энергетическая ценность 275 ккал

Энергия 1151 кДж

Белки 9,1 г

Жиры 1,2 г

Неорганические вещества 1,9 г

Углеводы 55,7 г

Клетчатка 2,2 г

Сахар, всего 1,3 г

Минералы

Кальций, Ca 86 мг

Железо, Fe 2,62 мг

Магний, Mg 26 мг

Фосфор, P 97 мг

Калий, K 120 мг

Натрий, Na 536 мг

Цинк, Zn 0,84 мг

Медь, Cu 0,168 мг

Марганец, Mn 0,481 мг

Селен, Se 27,1 мкг

Витамины

Тиамин 0,599 мг

Рибофлавин 0,327 мг

Никотиновая кислота 4,632 мг

Пантотеновая кислота 0,397 мг

Витамин B-6 0,034 мг

Фолаты, всего 107 мкг

Фолиевая кислота 83 мкг

Фолиевая кислота, пищевая 24 мкг

Фолиевая кислота, DFE 165 мкг

Холин, всего 14,6 мг

Лютеин + зеаксантин 53 мкг

Витамин Е (альфа-токоферол) 0,3 мг

Витамин К (филлохинон) 0,2 мкг

Липиды

Жирные кислоты, насыщенные 0,166 г

16:0 0,156 г

18:0 0,009 г

Жирные кислоты, мононенасыщенные 0,105 г

16:1 недифференцированно 0,013 г

18:1 недифференцированно 0,092 г

Жирные кислоты, полиненасыщенные 0,535 г

18:2 недифференцировано 0,511 г

18:3 недифференцированно 0,024 г

Аминокислоты

Триптофан 0,105 г

Треонин 0,257 г

Изолейцин 0,349 г

Лейцин 0,634 г

Лизин 0,219 г

Метионин 0,16 г

Цистин 0,197 г

Фенилаланин 0,446 г

Тирозин 0,257 г

Валин 0,394 г

Аргинин 0,329 г

Гистидин 0,195 г

Аланин 0,302 г

Аспарагиновая кислота 0,408 г

Глутаминовая кислота 3,033 г

Глицин 0,319 г

Пролин 1,012 г

Серин 0,438 г

Грик Мак Фреш – калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России

* Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «Воксис» зарегистрированному по адресу 620026, Свердловская обл., гор. Екатеринбург, ул. Розы Люксембург, д. 19, эт. 4, ООО «Креата Рус», зарегистрированному по адресу 127015, г. Москва, Вятская ул., д. 27, стр. 3, ООО “ИнфоБип” зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

Хлеб пита рецепт – Еврейская кухня: Выпечка и десерты. «Еда»

Хлеб пита рецепт – Еврейская кухня: Выпечка и десерты. «Еда»

+ Подбор рецептов

Выпечка и десерты

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршТесто филоКуриная грудкаСосиски

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Мария Плотникова порций:  8ГОТОВИТЬ:  

25 минут

25 минут

Добавить в книгу рецептов1587

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Пшеничная мука

400 г

Соль

½ чайные ложки

Оливковое масло

1 столовая ложка

Сухие дрожжи

7 г

Инструкция приготовления

25 минут

Распечатать

1Смешать дрожжи, муку и соль, добавить масло и теплой воды. Руками замесить мягкое тесто.

2Выложить тесто на доску, посыпанную мукой, и месить еще 5 минут. Переложить в миску, накрыть пленкой, смазанной маслом, и оставить в теплом месте на 1,5 часа (тесто за это время должно увеличиться почти вдвое).

3Затем положить тесто на поверхность, посыпанную мукой. Несколько минут помесить и разделить на 8 кусков.

4Скатать каждый кусок в шарик. Затем каждый шарик раскатать в лепешку овальной формы примерно 6 мм толщиной и положить на противень на большом расстоянии друг от друга. Накрыть полотенцами и оставить на 15 минут.

5Разогреть духовку до 200 градусов. Снять полотенца и запекать лепешки 6–8 минут, пока хлебцы не поднимутся. Подавать теплыми.

6Если все сделано правильно, то, надрезав хлеб по ребру, внутри получится пустой кармашек, который можно наполнить любой начинкой.

Совет к рецептуПита — плоский пресный хлеб, чрезвычайно популярный на побережье Средиземного моря и в странах Ближнего Востока. Его главная особенность: водяной пар, образующийся в тесте при жарке питы, скапливается в пузыре в центре лепешки, отделяя слои теста. Таким образом внутри лепешки образуется характерный для данного блюда кармашек.

Популярные запросы:

Комментарии (19):Показать все комментарии

1

Какие красивые питы! У меня такой вопрос: как добиться, чтобы и верх и дно питы были одинаково тонкими, пробовала разные рецепты, но все равно дно получается толстым (

ОтветитьПожаловаться

0

Рецепт неплохой, только это не пита.Вы и сами пишете-пресный хлеб, значит бездрожжевой. В настоящей пите мука, соль и вода. Растительное масло факультативно.

ОтветитьПожаловаться

0

2 столовые ложки соли? Вы были в здравом уме, когда это писали? Или Вы это нарочно написали, Чтобы испортить кому-то ужин?

ОтветитьПожаловаться

0

Исправили. Предполагаем, что ½ чайной ложки должно хватить.

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

19 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Вячеслав Осипенко

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ника Ганич

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ника Ганич

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ника Ганич

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

“Это не война, а только спец. операция.”

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

“Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.”

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет “Мирных жителей это не коснется.”

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

“У российских войск нет потерь.”

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

“В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.”

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

“Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.”

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

“Украинцы это заслужили.”

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Факты о питании и пользе лаваша для здоровья

Существовавший веками и потребляемый древними цивилизациями, лаваш является одним из старейших углеводов в мире, и его до сих пор едят во всем мире. Лаваш — это круглая дрожжевая лепешка из пшеничной муки.

Его тесто при выпечке превращается в два слоя. Эти слои создают карман, который люди часто наполняют хумусом, овощами, нежирным мясом или вегетарианскими белками, такими как фалафель.

Бледный цвет с мягкой волнистой текстурой, лаваш предлагает несколько преимуществ для здоровья из-за низкого содержания углеводов, количества питательных веществ, упакованных в одну порцию, и использования пшеничной муки, а не универсальной муки.

Пищевая ценность лаваша

Эту информацию о пищевой ценности одной порции лаваша (39 граммов) можно получить в Министерстве сельского хозяйства США.

  • калорий
  • : калории :
  • FAT : 0.
  • натрий : 120 мг
  • Углеводы : 17G
  • Fiber : 1.99G : 1.99G
  • сахара : 0G
  • белок : 4,02 г

Углеводы

Как хлебный продукт, количество углеводов в лаваше составляет 17 граммов на порцию или чуть больше одного количества углеводов (15 граммов), которое используется для людей с диабетом.В среднем некето-хлеб содержит около 20 граммов углеводов на порцию или на ломтик. В лаваше меньше углеводов, чем в большинстве вариантов хлеба на рынке.

Жиры

Марки лаваша остаются относительно низким содержанием жира. Общее количество липидов в лаваше составляет чуть менее 2 граммов, что составляет всего 2% от рекомендуемой дневной нормы (RDA). Пища также не содержит жирных кислот, транс- или насыщенных жиров.

Белок

В 39-граммовой порции лаваша содержится четыре грамма белка.Содержание белка содержится в пшеничной муке и кондиционере для теста.

Витамины и минералы

Другие минералы, содержащиеся в лаваше, включают кальций в количестве 60,1 миллиграмма на порцию, что составляет 6% от рекомендуемой суточной нормы. В сочетании с соусом цацики, приготовленным с греческим йогуртом, вы можете легко увеличить потребление кальция во время еды или перекуса. Кальций помогает строить и поддерживать крепкие кости, что особенно необходимо с возрастом.

Лаваш также предлагает железо с 1.08 миллиграммов на порцию, что также составляет 6% от рекомендуемой суточной нормы. Железо помогает вашему организму вырабатывать гемоглобин, белок в эритроцитах, используемый для переноса кислорода из легких.

Лаваш действительно содержит 120 миллиграммов натрия, что составляет 5% от рекомендуемой суточной нормы. По данным Федерального управления по лекарственным средствам (FDA), это считается низким содержанием натрия (все, что составляет 5% или меньше, считается низким). Тем не менее, вы должны следить за потреблением натрия и ограничивать себя не более чем 2300 миллиграммами в день. Средний американец потребляет около 3400 миллиграммов натрия в день.

калорий

Одна порция лаваша содержит 90 калорий. Использование лаваша для бутерброда содержит меньше калорий, чем ваши обычные два ломтика хлеба.

Польза для здоровья

Лаваш предлагает ряд потенциальных преимуществ для здоровья в небольшой порции, что делает его популярным выбором среди любителей углеводов. Эти преимущества включают следующее:

Снижает уровень глюкозы

Цельная пшеница в лаваше может оказаться полезной для уровня глюкозы.Американская диабетическая ассоциация предполагает, что выбор хлеба с цельными зернами пшеницы, например лаваша, вместо белого хлеба может помочь предотвратить скачки уровня сахара в крови.

Способствует пищеварению

Содержание клетчатки в цельнозерновом лаваше может принести пользу вашей пищеварительной системе, нормализуя перистальтику кишечника. Сложные углеводы в пище перевариваются медленнее, чем простые углеводы, поэтому вы дольше чувствуете себя сытым и помогаете контролировать вес.

Служит источником белка

Лаваш обеспечивает здоровую дозу белка. Порция содержит до 8% ваших потребностей в белке, исходя из диеты в 2000 калорий, установленной Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Употребление достаточного количества белка может помочь восстановить мышцы и создать здоровую кожу, волосы и ногти.

Аллергии

Три основные аллергии или непереносимости могут заставить кого-то отказаться от добавления лаваша в свой рацион. Вот что вам нужно знать о каждом.

Целиакия

Целиакия — наследственное аутоиммунное заболевание, возникающее у генетически предрасположенных людей. Больные этим заболеванием не могут потреблять даже небольшое количество глютена (белка, содержащегося в пшенице). Это может привести к повреждению тонкой кишки.

По данным Фонда целиакии, целиакия поражает одного из 100 человек во всем мире. Если вы испытываете желудочно-кишечные расстройства при употреблении пшеницы, вам следует поговорить с врачом, чтобы пройти обследование.

Аллергия на пшеницу

Аллергию на пшеницу можно спутать с целиакией, но это не одно и то же. Аллергия на пшеницу возникает, когда ваш организм вырабатывает антитела к белкам пшеницы. Симптомы включают анафилаксию, отек и зуд во рту, заложенность носа, головную боль, судороги, тошноту, рвоту и затрудненное дыхание. Если вы подозреваете, что у вас аллергия на пшеницу, поговорите с врачом о проведении теста на аллергию.

Непереносимость глютена

Непереносимость глютена не является глютеновой болезнью, но может вызывать аналогичные симптомы, когда вы едите продукты, содержащие глютен, такие как лаваш.Эти симптомы включают спутанность сознания, депрессию, боль в животе, запор, боль в суставах, усталость и вздутие живота.

Когда лучше

Лаваш лучше всего есть в тот же день, когда его выпекают, так как хлеб может легко высохнуть. При необходимости вы можете хранить лаваш, плотно завернутый в полиэтилен, в холодильнике до 2 дней. В пекарне или продуктовом магазине убедитесь, что хлеб имеет рыхлую текстуру. Это гарантирует свежесть лаваша.

Как подготовить

Приготовить лаваш можно несколькими способами.Вот несколько возможных вариантов включения лаваша в свой рацион.

  • Полейте хлеб соусами или дип-соусами, такими как хумус.
  • Используйте хлеб для бутербродов с лавашом и наполните его фалафелем, нежирным мясом или овощами в качестве альтернативы нарезанному хлебу.
  • Разрежьте хлеб на треугольники и испеките их, чтобы получились чипсы из лаваша. Вы можете добавить свои любимые приправы, такие как соль, черный перец и паприка.
  • Нарежьте хлеб мелкими кубиками и поджарьте. Вы можете использовать их как альтернативу гренкам в салатах и ​​супах.
  • Поджарьте лаваш на гриле, чтобы придать хлебу аромат дыма.

Рецепты

Полезные рецепты лаваша, которые стоит попробовать

Информация о здоровье и питании

Эта ближневосточная лепешка, безусловно, имеет приятный вкус, завернутая в хрустящие шарики из фалафеля или курицы с чесноком и свежих овощей, но насколько полезен лаваш? Мы анализируем питательность лаваша, чтобы определить, является ли он более низкокалорийным хлебом, чем традиционная американская буханка.

Пита или питта — самый популярный вид хлеба, который подают в Греции и странах Ближнего Востока, таких как Ливан и Сирия. Он плотный, жевательный и имеет удобный карман для хранения дополнительных начинок.

Обмакиваете ли вы лаваш из цельнозерновой муки в свежеразмолотый хумус из нута, жарите треугольники лаваша, чтобы сделать чипсы, заворачиваете свои любимые сувлаки или наслаждаетесь одним из бесчисленных других способов приготовления лаваша, одно можно сказать наверняка — эти лепешки очень сытные.

Хлеб, включая лепешки, имеет плохую репутацию в некоторых диетических кругах, которые считают продукты с высоким содержанием углеводов врагом потери веса и здоровья.

Хотя мы не думаем, что вам следует полностью исключать какую-либо группу продуктов из своего рациона, некоторые лаваши полезнее других —  питательная ценность зависит от качества цельнозерновых ингредиентов лаваша.

Узнайте больше о питательной ценности лаваша, преимуществах цельнозернового лаваша и о том, какие варианты выбрать, чтобы убедиться, что вы едите самый полезный хлеб.

Насадки TofuBud. Подпишитесь на наши обновления в Messenger и получите нашу электронную книгу «20 вкусных рецептов тофу», чтобы черпать вдохновение!

 

Получайте уведомления о наших продуктах со специальными ценами (включая подарки).😉👍

 

Что такое лаваш?

Пита — это тип лепешек, выпекаемых из пшеничной муки в Средиземноморье и на Ближнем Востоке, хотя в настоящее время он широко распространен во всем мире.

Их форма и текстура варьируются в зависимости от региона: ближневосточные типы имеют карман, а более плотные и толстые средиземноморские типы – нет.Он имеет мягкий, слегка сладковатый вкус, похожий на другой хлеб на основе пшеницы.

Хотя лаваш может выглядеть пресным, он всегда содержит дрожжи. Тесто для лаваша расстойку занимает всего 15 минут, в результате чего оно получается в основном плоской формы.

Пищевая ценность лаваша: общие ингредиенты

Чтобы определить, едим ли мы полезный лаваш, нам нужно внимательно изучить ингредиенты.

Из чего делают лаваш?

Хотя рецепты лаваша варьируются от кухни к кухне, они всегда начинаются с четырех основных ингредиентов:

  • Мука:  Обычно пекари используют универсальную или цельнозерновую муку в качестве основы для своих рецептов цельнозернового лаваша.
  • Вода: Простая фильтрованная вода превращает смесь в влажное тесто, которое пропаривает ингредиенты во время выпекания.
  • Пекарские дрожжи:  Хотя дрожжи не оставляют настаиваться надолго, они помогают надувать лаваш и делают его плотным, но мягким и пушистым.
  • Соль: Соль усиливает вкус хлеба и стягивает нити глютена, делая структуру более твердой.

Рецепты лаваша очень часто содержат несколько других ингредиентов для вкуса и текстуры:

  • Оливковое масло : Оливковое масло придает богатую текстуру и делает лаваш более гладким.Едва ли это средиземноморская еда без небольшого количества EVOO!
  • Сахар или мед:  Они сделают вкус хлеба немного слаще, что некоторые люди предпочитают.

Польза лаваша для здоровья

Есть много причин, чтобы перекусить цельнозерновой питой. Вот самые важные преимущества употребления этой вкусной, сытной лепешки.

С высоким содержанием белка и клетчатки

Хотя лаваш считается продуктом с преобладанием углеводов, он содержит 5.5 г белка в порции, что намного выше, чем в других продуктах из зерна и злаков.

Он также может похвастаться колоссальными 6 г клетчатки , которая способствует насыщению и помогает пищеварению.

Витамины и минералы

Один лаваш из цельнозерновой муки содержит 10 % рекомендуемой суточной дозы многих витаминов группы В и множество других необходимых минералов, таких как селен, магний и железо.

Лаваш Углеводы

В лаваше мало углеводов?

Углеводов в лаваше относительно много, как и в любом продукте на основе пшеницы, но это не обязательно проблема.

Помимо низкоуглеводных диет, Министерство сельского хозяйства США рекомендует 5–8 порций зерновых в день, а в зависимости от размера лаваша — 1–2 порции.

Даже если вы решите сократить потребление углеводов, вы можете наслаждаться одной питой из цельнозерновой муки каждый день и не превышать рекомендуемую порцию.

Еще лучше выбирать высококачественные углеводы, которые менее обработаны и сохраняют больше натуральных волокон, что компенсирует потенциальные скачки сахара в крови, возникающие при переваривании простых углеводов.

Выбирайте лаваш из цельного зерна или цельнозерновой муки, а не из белой или универсальной муки, чтобы получить максимальную питательную ценность.

Лаваш Калории

Является ли лаваш калорийным?

Калорийность одного большого куска цельнозернового лаваша, как правило, составляет около 170 ккал , что делает его относительно низкокалорийным зерном.

Исходя из средней диеты в 2000 калорий в день, лаваш едва ли оставит след.

Хотя варианты из цельной пшеницы, как правило, немного более калорийны, они также содержат больше клетчатки, поэтому желудку требуется больше времени для переваривания, и вы дольше сохраняете чувство сытости. Клетчатка — это простой способ естественным образом сократить потребление калорий.

Полнит ли от лаваша?

Дискуссия о “откорме” всегда немного нагружена, и вопрос немного недальновиден. С точки зрения содержания макронутриентов, питы содержат всего лишь 1,2 г — цельнозерновой лаваш гораздо более богат углеводами и белками.

Употребление в пищу лаваша не приведет к набору веса, как и другие продукты, если вы будете помнить об общих калориях.

Помимо состояния здоровья, которое может способствовать этому, единственное, что имеет значение, — это простое математическое уравнение: убедившись, что калорий, которые вы едите, меньше, чем калорий, которые ваше тело сжигает каждый день, вы похудеете.

Поскольку калории, содержащиеся в лепешке из лаваша, относительно невелики, вам нужно съедать много питы или много другой пищи каждый день, чтобы они способствовали увеличению веса.

Лаваш Против. Хлеб: лаваш полезнее, чем хлеб?

Лаваш и традиционные батоны содержат почти идентичные ингредиенты и поэтому очень похожи по питательности.

  • Два ломтика цельнозернового хлеба содержат 120 ккал , 250 мг натрия и 4 г пищевых волокон .
  • Один средний цельнозерновой лаваш содержит 140 ккал, 130 мг натрия и 3 г клетчатки .

Кроме того, хлеб содержит немного больше клетчатки и немного меньше углеводов, чем лаваш, что делает его более питательным вариантом. В питах меньше натрия, чем в хлебе, поэтому они могут быть лучшим вариантом для тех, кто соблюдает диету с низким содержанием соли.

Основное различие, которое вы заметите между двумя видами хлеба, заключается в качестве ингредиентов: ломтик белого хлеба Wonder не будет содержать таких же питательных веществ или клетчатки, как лаваш из цельнозерновой муки.

Независимо от того, какой вид пшеничного хлеба вы выберете, выбирайте лучшее качество и читайте этикетки.

Насадки TofuBud. Подпишитесь на наши обновления в Messenger и получите нашу электронную книгу «20 вкусных рецептов тофу», чтобы черпать вдохновение!

 

Получайте уведомления о наших продуктах со специальными ценами (включая подарки).😉👍

 

Другие варианты лепешек

Если вы ищете другой вариант лепешки к лавашу, рассмотрите пшеничную лепешку или ее безглютеновую родственницу, кукурузную лепешку.

Лепешки веганские? Узнайте больше об этой вкусной безглютеновой лепешке, которая идеально подходит для тако или буррито.

Мы любим хорошие лепешки, и хотя в греческой и ближневосточной культуре главенствуют питы, почти в каждой культуре есть своя версия этого вкусного блюда — попробуйте наан, фокаччу, мацу или роти.

Калорий в Лаваше

База данных продуктов питания и счетчик калорий
Предпочтительным выбором для термина “Лашавый хлеб” является 1 средний лаваш . который имеет около 120 калорий .Ниже представлена ​​информация о калорийности и пищевой ценности различных видов и размеров порций лаваша.

Просмотрите другую пищевую ценность (например, углеводы или жиры), используя фильтр ниже:



просмотреть больше результатов для лаваш

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 средний лаваш (диаметром 5-1/4 дюйма)

Количество на порцию

калорий

124

 

% дневных значений*

Общий жир

0.54 г

1%

Насыщенный жир

0,075 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,241 г

Мононенасыщенные жиры

0,047 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

241 мг

10%

Всего углеводов

25.06г

9%

Пищевые волокна

1 г

4%

Сахара

0,58 г

Белок

4,1 г

Витамин D

Кальций

39 мг

3%

Железо

1,18 мг

7%

Калий

54 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин С

0 мг

0%



Другой недавно популярный лаваш:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Лаваш

Калорий и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Пищевая ценность

Размер порции 1 средний (диаметр 5-1/4 дюйма)

Количество на порцию

калорий

124

 

% дневных значений*

Общий жир

0.54 г

1%

Насыщенный жир

0,075 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,241 г

Мононенасыщенные жиры

0,047 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

241 мг

10%

Всего углеводов

25.06г

9%

Пищевые волокна

1 г

4%

Сахара

0,58 г

Белок

4,1 г

Витамин D

Кальций

39 мг

3%

Железо

1,18 мг

7%

Калий

54 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин С

0 мг

0%

Примечание:
Включает: греческий язык; сирийские лепешки; Сахара; араб; карман

6%

РДИ*

(124 калории)

Калорийность:

 

Углеводы (83 %)

 

Жиры (4 %)

 

Белки (13 %)
* Исходя из RDI в 2000 калорий
Фотографии
Сводка по питанию:

калорий

124

Жир

0.54 г

Углеводы

25,06 г

Белок

4,1 г

В 1 среднем лаваше 124 калорий .
Распределение калорий: 4% жиров , 83% углеводов, 13% белков.
Общие размеры порций:
Родственные виды лаваша:
Похожие виды хлеба:
См. также:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

калорий лаваша, ливанского цельнозернового лаваша, это полезно?

Один ливанский лаваш из цельной пшеницы содержит 144 калорий .Из которых углеводы составляют 98 калорий, белки составляют 16 калорий, а остальные калории приходятся на жир, который составляет 36 калорий. Один ливанский цельнозерновой лаваш обеспечивает около 7 процентов от общей суточной потребности в калориях стандартного рациона взрослого человека, составляющего 2000 калорий.

См. рецепт Ливанского цельнозернового лаваша. лаваш в индийском стиле | полезный цельнозерновой лаваш | лаваш на таве | с 22 удивительными изображениями.

лаваш — это знаменитая ливанская лепешка, продаваемая во всем мире, и мы покажем вам рецепт лаваша в индийском стиле.Популярный хлеб средиземноморской кухни, лаваш, можно есть, как и с хуммусором, из которого готовят вкусные блюда, такие как фалафель.

Наш рецепт лаваша – это дрожжевой хлеб, приготовленный из цельнозерновой муки. Карман в хлебе создается из-за пара. рецепт лаваша выпекается традиционно, но мы поделились здесь рецептом лаваша на таве, где мы приготовили его на сковороде с антипригарным покрытием, что делает его проще и быстрее! Это лаваш в индийском стиле.

Примечания о цельнозерновом лаваше.1. Дрожжи питаются сахаром и крахмалом и выделяют CO2, из-за чего тесто поднимается. 2. Пенистый слой сверху указывает на активацию дрожжей. Если смесь не пенится, выбросьте ее и начните с новых дрожжей. 3. В глубокую миску насыпьте цельнозерновую муку. Убедитесь, что вы используете большую миску, так как тесто будет подниматься, и вы не хотите, чтобы оно стало грязным. 4. Накройте тесто влажной муслиновой тканью и дайте ему подойти в течение 30 минут или пока тесто не поднимется почти вдвое.Покрытие также предотвращает образование сухого слоя теста сверху.

Видите, почему это полезный цельнозерновой лаваш? Цельнозерновая мука, используемая при приготовлении лаваша, отлично подходит для диабетиков, поскольку она не повышает уровень сахара в крови, поскольку является пищей с низким ГИ. Цельнозерновая мука богата фосфором – основным минералом, тесно взаимодействующим с кальцием для построения наших костей. В рецепте мы использовали очень мало сахара.

Также важно использовать оливковое масло для приготовления лаваша, так как оно придает хлебу мягкий, но характерный аромат.

Полезен ли ливанский лаваш из цельной пшеницы?

Да, это здорово. Но для некоторых действуют ограничения.

Давайте разберемся с ингредиентами.

Что хорошо.

Цельнозерновая мука  : Цельнозерновая мука отлично подходит для диабетиков , так как она не повышает уровень сахара в крови, поскольку является пищей с низким ГИ. Цельнозерновая мука богата фосфором – основным минералом, тесно взаимодействующим с кальцием для построения наших костей.Витамин B9 помогает вашему организму производить и поддерживать новые клетки, особенно увеличивать количество эритроцитов. Ознакомьтесь с подробной информацией об 11 преимуществах цельнозерновой муки и о том, почему она полезна для вас.

Оливковое масло  : Оливковое масло является сильным антиоксидантом и полезно для сердца. Также он обладает противовоспалительными свойствами. Это одно из самых полезных масел, которое вы можете выбрать. Он имеет около 77% MUFA. Оливковое масло, особенно оливковое масло первого холодного отжима, представляет собой нерафинированное масло в своем естественном состоянии и не содержит химикатов. Кроме того, оливковое масло также содержит полифенолы – тип антиоксиданта, который защищает клетки организма и поддерживает здоровье сердца.Это масло, популярное в средиземноморской кухне, лучше всего подходит для заправки салатов или рецептов быстрого обжаривания. Их нельзя использовать для длительного приготовления пищи при высоких температурах. Обратите внимание, что в конце дня они жирные, поэтому не ешьте их слишком много. Прочтите суперстатью о том, какое масло самое полезное, избегайте растительного масла.

В чем проблема?

Сахар  : Сахар также называют белым ядом. Это простой углевод с нулевой питательной ценностью. При приеме внутрь сахар вызывает воспаление в организме, которое будет продолжаться в течение многих часов.Это повысит уровень сахара в крови и остановит процесс сжигания жира. Это также вызывает высокий уровень сахара в крови в вашем организме. Развитие преддиабета происходит из-за неконтролируемого употребления сахара и рафинированных пищевых продуктов в течение многих лет, и классический симптом — это наличие избыточного жира на животе. Это приводит к диабету и далее к сердечному приступу, высокому кровяному давлению, инсульту, импотенции и повреждению почек. Чтобы вести здоровый образ жизни, постарайтесь исключить сахар из своего рациона. Это требует медленной и преднамеренной попытки сделать это.Найдите скрытый сахар в упакованных продуктах и ​​напитках и прекратите употреблять эти продукты. Знаете ли вы, что банка вашего любимого безалкогольного напитка, по оценкам, содержит 1/2 стакана сахара. Рафинированные углеводы, такие как майда, сахар, хлеб, макароны, лапша и сахар, при потреблении откладываются в организме в виде нездорового жира.

Могут ли диабетики, сердечники и люди с избыточным весом есть  Ливанский хлеб из цельнозерновой муки ?

Да, этот рецепт хорош для диабетиков, сердечников и для похудения, НО ешьте в умеренных количествах.Цельнозерновая мука отлично подходит для диабетиков, поскольку она не повышает уровень сахара в крови, так как является пищей с низким гликемическим индексом. Оливковое масло является сильным антиоксидантом и полезно для сердца. Также он обладает противовоспалительными свойствами. Это одно из самых полезных масел, которое вы можете выбрать. Он имеет около 77% MUFA.

С чем можно есть цельнозерновой лаваш?

Мы предлагаем вам сочетать ливанский цельнозерновой хлеб с хумусом из шпината, хумусом, острым чесночным хумусом или хумусом с петрушкой.

Хумус из шпината с огуречными палочками (Tiffin Treats)

Можно ли здоровым людям  Ливанский цельнозерновой лаваш ?

Да,

Ливанский цельнозерновой лаваш  с высоким содержанием

1.  Витамин B1  : Витамин B1 защищает нервы, помогает в углеводном обмене, предотвращает сердечные заболевания и помогает производить эритроциты.

Примечание: рецепт считается высоким содержанием витаминов или минералов, если он соответствует 20% и выше рекомендуемой суточной нормы, основанной на диете в 2000 калорий.

Как сжечь 144 калории, полученные из ливанского цельнозернового лаваша?

Ходьба (6 км/ч) = 43 минуты

Бег (11 км/ч) = 14 минут

Езда на велосипеде (30 км/ч) = 19 минут       

Плавание (2 км/ч) = 25 минут

Примечание. Эти значения являются приблизительными, и сжигание калорий у каждого человека разное.

Лаваш из джунглей Факты о пищевой ценности. Калории, углеводы, жир, натрий 327G) 9000 ° D)

Факты питания

570 калорий

318 г5 Pizza (266G)

Технические материалы 9000G

490 калорий

160 калорий

910 калорий

500 калорий

2 Log Food 300 калорий

2 Журнал Food 950 калорий

9035 0

42 Журнал еды

41
Журнал еды
Pita Jungleahe Tuna Poke Bower W / Greens

1 миска (464 г)

Технические факты

470 калорий

Журнал Food
Pita Junglefalafel

1 Wrapnefalafel

1 Wrap (363G)

Технические факты

620 калорий

Журнал еды

41
Pita Junglesaauteed морковь

1 сторона (188G)

Технические факты

200 калорий

Журнал Food
Pita Junglegyro Чаша

1 Bowl (354G)

Питание

490 калорий

Журнал Food

41

Pita Junglebriled Mahi Рыба сэндвич с картофелем

1 Antewe (631G)

INTERTION FACTS

1010 калорий

Журнал
Pita Junglegyro Открыть лицо Pita

1 Wrap (328G)

Технические факты

570 калорий

Журнал Log
Pita JungleCalifornia Beach Lavash Waph W / Chicken

1 Лавош (731 г)

Технические факты

1110 Calor

Бревенчатая пища
Пита ДжунглиОбжаренная цветная капуста

1 тарелка (301 г)

Пищевая ценность

200 калорий

Корм ​​из бревна
Лаваш JungleHummus — Маленький с лавашом

0.5 блюдо (130г)

Технические данные

290 калорий

Журнал Found
Pita Junglebeef Asada Shawarma Lavash Pizza

1 тарелка (693G)

1 тарелка

1270 калорий

Журнал продукта
Pita Junglespinach Салат

1 салат (600 г)

Пищевая ценность

960 калорий

Бревна
Pita Jungledolmades Tapas

1 Сервировка (137 г)

Технические данные

290 калорий

Журнал Food

Pita Junglehummus Trio DIP Tapas

1 (76G)

Технические факты

170 калорий

Журнал еды
Pita jungletzatziki – Большой W / PITA

1 / 3 Блюд (156 г)

Технические факты

190 калорий

Журнал Food Журнал Food
Pita Junglemoroccan Gazpacho

1 Bowow (464G)

Технические факты

320 калорий

Журнал еды

50
Pita Junglerice Pudding Dessert

1 сервировка (376G)

Технические факты

390 калорий

Журнал Log
PITA Junglegarlic разбил картофель

1 сторона (257 г)

260 калорий

Бревенчатая пища
Пита ДжунглиОбжаренная брокколи

1 сторона (344 г )

Технические факты

320 калорий

Журнал еды

41
Pita Junglesteamed Spinach

1 сторона (233 г)

ФАКТАМИ НДРАЛОЖНОСТИ

25 калорий

Журнал Love
Pita JunglemediterraneAne Жареная курица Schawarma

1 (386G )

Технические факты

590 калорий

Журнал еды

41
Pita JungleGlult Mike Veggie

1 сторона (376G)

Технические данные

220 калорий

Журнал Food
Журнал 10349

Pita Junglecurrish Coconut Sup W / Chichpeas

1 чашка (155 г)

Технические данные

140 калорий

Журнал Food
Pita Junglawberry Mango Fruit Smoothie

1 Smoothie (899G)

Nutrition FACTS 9000G)

Calor

Журнал LOVE
Pita Junglecilantro Jalapeno Hummus – маленький W / Pita

0.5 блюд (151 г)

Факты питания

260 Calor

Журнал
Pita Junglemushroom APAS

1 Сервирование (107G)

Технические факты

220 калорий

Журнал Food
Pita Junglensalmon Slider

1 Slider (137G)

Технические факты

220 калорий

Журнал Love
Пита Джунгли Карамелизированная цветная капуста с тахини

1 3 блюдо (147 г) 9 0003 Факты питания

180 калорий

Журнал Food
Pita JungleOpen Лицо Face Flafel Pita

1 Wrap (363G)

Технические принадлежности

620 калорий

Журнал FOOD Журнал Food
Piota Junglefresh Fruit

0.5 чашек (146 г)

Пищевая ценность

70 калорий

Бревна
Pita Junglegarlic Лимон куриные тапас

1 сервировка (102 г)

Технические данные

220 калорий

Журнал 20349

Pita Junglelavash Shawarma Waph

0.5 Wrap (370G)

Технические продукты

580 калорий

Журнал
Тапас из лаваша JungleShrimp Tapas

1 порция (153 г)

Пищевая ценность

190 калорий5 блюдес (130 г)

Технические факты

210 калорий

Журнал еды
Pita Junglefalafel Bowl

1 миска (405G)

Nutrition Факты

600 калорий

Журнал Food
Pita Junglebeef Asada Shawarma W Avocado Hummus

1 тарелка (774G)

1 Plate (774G)

Технические данные

1180 калорий

Журнал еды

41
Pita Junglecurrish Coconut Sup W / Chickpeas

1 миска (310G)

Nutrition FACTS

280 калорий

Журнал еды
Pita Junglespinach & четыре сыра Quesadilla

1 Entree (442G)

Технические данные

830 калорий

Журнал еды Журнал Lite

41

50
Pita JunglemediterraneAne Куриный салат

1 Салат (743 г)

Факты питания

820 калорий

Журнал Bog
Лаваш Джунгли Куриный салат с макаронами

1 салат (808 г)

Пищевая ценность

1090 калорий 9 0003

Пищевые бревна
Лаваш JungleChicken Slider

1 слайдер (122 г)

Пищевая ценность

200 калорий

Бревенчатая еда
Пита JungleFruit & Cheese Fantasia 0.5 блюд (517г)

Факты питания

750 калорий

Журнал журнала
Pita Junglehummus ж / с жареной курицей W / PITA

1 /

9 3 блюдо (215 г)

Технические факты

510 калорий

Пита ДжунглиЧикен Тикка Масала

0,5 основного блюда (275 г)

Пищевая ценность

490 калорий

Бревенчатая пища
Пита Джунгли Цыпленок с чесноком 05 блюдо (407 г)

Технические факты

470 калорий

журнал еды

Pita Jungleboled keather Lettuce Wrap

1 Littuce Wrap (307G)

Nutrity FACTS

360 калорий

Журнал пищи Курица Schawarma Bowow

1 чаша (473G)

Технические факты

580 калорий

Журнал Bog Журнал AHI
Pita Jungleside ahi Tuna

1 сторона (211G)

Технические данные

460 калорий

Журнал Food
Pita Jungleside из Турции

1 Сторона (170 г)

Технические материалы

220 калорий

Журнал продукты

41
Pita Junglechocolate Daind Walnut Baklawa

1 тарелка (139 г)

Nutration FACTS

640 калорий

Журнал Food
Pita JungleHummus – большие W / Pita

1 / 3 блюдес (154 г)

Питание

340 калорий

Журнал еды
PITA Jungledolmades

1 Заказ (111G)

ФАКТЫ НИЗКИ

160 Калории

Журнал Food
Pita Jungleza’atar Threaded Wood-Woodled Salmenza’atar

1 салат (653 г)

Технические факты

910 калорий

Журнал Food
Pita Junglelentil Fetoosh Salat

0.5 салат (392G)

Технические факты

460 калорий

Журнал еды
Pita Jungleglult Portabello грибной Burger

1 Antee (743G)

Технические данные

Журнал еды Журнал Food
Pita Junglebaba Ganoush Dip Тапас

1 Сервировка (80G)

Технические факты

150 калорий

150 калорий

49
Pita Junglechipotle Bean Bean Slider

1 слайдер (137G)

Технические данные

210 калорий

Журнал FOOD
PITA JUNGLECHIPOTLE Куриная пицца на греческом пива

1 Antewee (523G)

Технические факты

690 калорий

Журнал

42
Pita Junglefalafel Tapas

1 Сервировка (94G)

Технические факты

250 калорий

Журнал Food
Лаваш JungleFeta Cheese Tapas

1 порция (76 г)

Пищевая ценность

270 калорий

903 49
Пищевые бревна
Pita Junglefresh Mozzarella

1 сервировка (69 г)

Технические данные

200 калорий

Журнал Food

Pita Junglegarlic Dip Tapas

1 Сервировка (104G)

Технические данные

220 калорий

Журнал еды
Pita Jungleglazed Chicken Pizza на греческом Pita

1 Entree (328G)

Технические данные

740 калорий

Журнал Log Журнал

42
PITA JungleHummus Dip Tapas

1 Сервировка (72G)

Технические факты

170 калорий

еда
Pita Junglekafta Slider

1 слайдер (137 г)

Nutrition FACTS

260 калорий

Журнал еды
Pita JunglemediteRaniane оливки TAPAS

1 сервировка (87 г)

ITOR

1 $

Пита ДжунглиПицца с песто

1 пицца (297 г)

Пищевая ценность

5 40 калорий

Журнал еды
PITA Junglespinach & Pesto Pizza на греческом Piza

1 Antewe (302G)

INTORTION INTREEE (302G)

INTERTION INTREEE (302G)

ФАКТЫ НИДОТИИ

520 Calor

Журнал FOOD
Pita Junglethyme & Оливковое масло Pita

1 187g)

Технические факты

500 калорий

Журнал FOOD
PITA Jungletzatziki Dip Tapas

1 сервировка (78 г)

Nutrition FACTS

120 калорий

Журнал еды
Pita Jungleba Ganoush – Большой W / PITA

1 / 3 блюде (154 г)

Питание

260 калорий

Журнал Food
Pita JungleHummus W / SILLOIN

1 / 3 блюдес (231 г)

Технические данные

540 калорий

Журнал еды

Pita Jungleblue мозоль NACHOS

1 блюдо (793G)

Технические продукты

1310 калорий

Журнал FOOD
PITA JungleCaramelized Caureifer Tahini – Wood Hood

1 / 3 9102 блюдес (152 г)

Технические факты

220 калорий

Журнал Food
Pita Junglecilantro Jalapeno Hummus – большие W / PITA

1 / 3 173 г)

Пищевая ценность

320 калорий

Бревенчатая пища
Лаваш JungleGambas Con Ajo w/ Пита

0.5 блюдеров (213г)

Технические данные

440 калорий

Журнал еды
Pita Junglegarlic Dip – большой W / Pita

1 / 3 блюдо (134G)

Технические данные

260 калорий

Журнал Еда
Pita Junglegarlic Dip – маленький W / Pita

0.5 блюдо (112 г)

0.5 FACTS

220 калорий

Журнал продукты Журнал Trio
Pita Junglehummus Trio – Cars

1 / 3 блюда (152 г )

Пищевая ценность

330 калорий

Бревенчатая пища
Лаваш JungleHummus Trio — Small

0.5 тарелок (130 г)

Пищевая ценность

280 калорий

Бревна
Pita Junglehummus & Ahi Tuna

0.5 блюдо (314 г)

0.5 Факты

710 калорий

Журнал еды
PITA Junglehummus & Taboule

1 / 3 блюдес (250 г)

Calor

Журнал еды
Pita Junglehummus W / KAFTA

1 / 3 блюде (282 г)

Технические факты

590 калорий

Журнал Log
Pita Junglehummus с жёлковым AHI Tuna

1 / 3 / 3 9102 блюдеров (196G)

Технические данные

440 калорий

Журнал еды
Pita Junglemediterranean Antipasto Bitatter

1 блюд (885G)

Технические факты

1270 калорий

Журнал еды
Пита ДжунглиМоцарелла, помидоры и базилик с чипсами из лаваша

1 закуска (366 г)

Пищевая ценность

850 калорий

Журнал еды
Pita Jungleroasted Bell Pepper Hummus – большие W / Pita

1 / 3 блюда (154G)

Nutrition FACTS

330 калорий

Журнал еды
Pita Jungleroasted Bell Pepter Hummus – Маленький с лавашом

0.5 блюдеров (130 г)

Факты питания

270 калорий

Журнал Food
Pita Junglespanakopita

1 блюдо (927 г)

1 блюда (927 г)

Nutrition FACTS

1840 калорий

Журнал еды
Pita Jungletzatziki – маленький с Pita

1 3 тарелка (132 г)

Пищевая ценность

150 калорий

Бревна
Комбинированное блюдо из питы JungleChicken с питой

0.5 блюдо (369G)

Технические данные

500 калорий

Pita Junglechickencen del Sol

0.5 Antewee (405G)

Технические факты

450 калорий

Журнал Food
Pita Junglemacro блюда Pita

0.5 блюдо (426G)

Технические факты

370 калорий

Журнал еды

41
PITA Junglemahi Mahi W / Pita Chips

0.5 Anteare (277G)

Технические продукты

520 калорий

Журнал Food
Пита Джунгли Салат из красной киноа с кинзой и хумусом с халапеньо

1 салат (751 г)

Пищевая ценность

1240 калорий

Бревенчатая пища
Пита Джунгли Ужин из лосося на дровах

0.5 Antee (286G)

Технические факты

400 калорий

Журнал еды
Pita Jungleboled Куриный шар

1 миска (419 г)

Технические факты

530 калорий

Журнал еды
Pita Jungleboiled цыпленок Pita

1 Pita (378G)

Pita (378G)

Технические данные

550 калорий

Журнал Lite

Pita Junglebriled цыпленок Pita

1 Wrap (392G)

Технические факты

610 калорий

Журнал Food
Pita Junglefalafel Салат Wrap

1 Lettuce Wrap (293G)

Технические факты

430 калорий

Журнал Love
Lita Junglegyro Littuce Wrap

1 Littuge Wrap (242G)

Технические принадлежности

320 калорий

Журнал Food
Pita Шаурма из жареной курицы по-средиземноморски с открытым лицом

1 обертка (387 г)

Пищевая ценность

590 калорий ES

Журнал Log
Pita Junglephillphilly Chicket Pita

1 Wrap (405g)

Nutrition FACKS

750 калорий

Журнал FOOD LOG TOOD
PITA JUNGELEPHILLY Steak Pita

1 Wrap (489G)

Функции питания

860 Calor

Журнал еды

Pita JungleCalifornia Beach Lavash Wrap

1 Lavosh (760G)

ITOR

1 Лавош (760 г)

Технические продукты

1050 калорий

Журнал Food
Pita Junglepesto Lavash Turking Wrap

0.5 Wrap (389g)

Технические факты

620 калорий

Журнал еды

41
Pita Junglespicy Куриная чаша

1 миска (1006G)

Технические факты

1060 калорий

Журнал еды
Pita Junglespicy Chired Litte

1 Wrap (809G)

Технические факты

870 калорий

Журнал Food
Pita Junglespicy Chicket Open-Face

1 Wrap (891g)

Nutrition FACKS

1100 калорий

Журнал еды
Pita Junglespicy Куриный рулет

0.5 Wrap (433G)

Питание

520 калорий

Журнал еды

Pita Junglewood – уволен Veggie Lavash Wrap

1 Wrap (633g)

Технические данные

830 калорий

Журнал Food
Pita Jungleboil Куриный салат

1 салат (610G)

Технические факты

550 калорий

Журнал еды

41
Pita JungleCaribbean Salat W / Charting

0.5 Салат (551 г)

Nutration FACTS

330 калорий

Журнал еды
Pita JungleChicken Curry Salad

1 Салат (828 г)

Технические данные

1270 калорий

Журнал FOOD

41
Pita Junglefalafel Салат

1 салат (742 г)

Технические факты

1130 калорий

Журнал Food
Pita JungleGreek Salad

1 большой салат (551 г)

Пищевая ценность

620 калорий

Бревенчатая пища
Pita Jungleyeweld Fin Tuna Salat W / Forting

1 салат (689 г)

1 салат (689 г)

Nutration FACTS

770 калорий

Журнал Food Журнал FOOD
PITA Junglechipotle Black Bean Burger

1 Burger (581G)

Tutrition Facts

990 калорий

Журнал еды
Pita Junglekafta Burger

1 Burgle (636G)

Tutrition Facts

1150 калорий

Журнал FOOD Журнал Burger
Pita Junglensalmon Burger

1 Burger (657G)

ФАКТИАЛЬНЫЕ ИМРАТИИ

1130 калорий

Бревенчатая пища
Пита ДжунглиЧипотле Лаваш с курицей Пицца

0.5 Pizza (280g)

Технические данные

580 калорий

Журнал Lavash
Pita Jungleglazed-Chicken Lavash Pizza

0.5 Pizza (242G)

Nutrition FACTS

520 калорий

Журнал Food
Pita Junglekafta Pizza

1 Pizza (800G)

Технические данные

1530 калорий

Журнал еды
Pita Junglelavash Pizza

1 Pizza (471G)

Технические факты

930 калорий

Журнал Food
Pita Junglespinach & Pesto Lavash Pizza

1 Pizza (503g)

Технические факты

760 калорий

Журнал Food

Pita Jungleavocado Balila

1 тарелка (657G)

Технические факты

1430 калорий

Журнал еды
Pita Jungleavocado Hummus – Большой

1 3 блюдо (151 г)

Пищевая ценность

320 калорий

Пищевые бревна
Пита ДжунглиАвокадо Хумус – Маленький

0.5 блюдеров (142G)

Технические данные

300 калорий

Журнал Food
Pita Jungleboked Kibbeh с свежем и зеленью SALAD

1 тарелка (661G)

Факты питания

1170 калорий

Журнал Log
Pita Junglebaklawa мелочь

1 чаша (315 г)

Технические данные

970 калорий

Журнал еды 10341
Pita Junglechickicken Avocado Pita Tostada

1 Anteee (776G)

INTERTION INTREEE (776G)

Технические продукты

Журнал Food
Pita Jungleflat итальянские зеленые бобы тушеные

1 тарелка (681G)

Nutrition FACTS

740 калорий

журнал еды
Pita Junglefresh Ahi Tuna Salat

1 тарелка (841G)

Tutrition FACTS

880 калорий

журнал Food
Пита Джунгли Шоколадный брауни с мороженым – без глютена

1 тарелка (207 г)

Пищевая ценность

610 Calor

Журнал Food
Pita Junglegretled цыпленок с Zucchini Quinoa Pilaf

1 тарелка (663G)

1 тарелка

990 калорий

Журнал продукты

Журнал LOG
PITA Junglelevantine Beluga Lentils Risotto & Kohlrabi нарезанный салат

1 Тарелка (564 г)

Технические данные

930 калорий

Журнал еды
Pita Junglemoroccan Gazpacho

1 чашка (227 г)

1 чашка

160 калорий

Журнал еды
Pita Junglepain Perdu Французский Тост

1 Тарелка (522 г)

Технические факты

1110 калорий

Журнал Food
Pita Jungleroasted Овощной Penne Salat

1 Салат (488G)

Технические факты

610 калорий

Журнал Food
Pita Junglespicy Mango Crimps

1 основное блюдо (556 г)

Пищевая ценность

630 калорий

Лог fo od
Pita JungleStreet из Бирутского стиля цыпленка

1 тарелка (622G)

Плита (622G)

Технические факты

900 калорий

Журнал Log
Pita Jungleturkey Kafta Burger

1 Plate (656G)

Факты питания

1070

Журнал еды
Pita Jungleturkey Kebab Koobideh Pita

1 тарелка (575G)

ITALITY ITALITE

750 калорий

Журнал еды
Pita Junglebrown Rice

1 сторона (285G)

.

Журнал еды
Pita Junglecucucumbers

1 сторона (198G)

Nutrition Факты

25 калорий

Журнал Food
Pita Junglegarlic грибы

1 сторона (313G)

ФАКТАМИ НБМ

330 калорий

Log food
Пита JungleGarlic New Potatoes

1 сторона (285 г)

Пищевая ценность

390 калорий

Журнал еды
Pita JungleLelentils & Rice

1 сторона (326G)

1 сторона

40 калорий

Журнал Food

Pita Junglemixed Beans

1 Сторона (383G)

ФАКТИ Калорий

Журнал Food
Pita Junglefhillphilly Steak

1 Сторона (142 г)

Технические продукты

170342 Журнал FOOD

Журнал FOOD

41
Pita Junglepita Чип

1 Треугольник

ФАКТЫ ДНЖЕЙ

13 калорий

Журнал еды
Pita Jungleratutouli

1 тарелка (359G)

1 тарелка (359G)

Технические факты

180 калорий

Журнал еды
Pita Junglesaauteed Spinach

1 Сторона (144 г)

Технические данные

270 калорий

Журнал Food
Салат из лаваша JungleSide без заправки

1 салат (122 г)

Пищевая ценность 90 002 110 калорий

Журнал еды
Pita Jungleside из Falafel Ball

1 сторона (39 г)

Технические факты

70 калорий

Журнал еды
Pita Jungleside Gyro

1 сторона (149 г)

Питание Факты

710 калорий

Журнал еды
Pita Jungleside kafta

1 сторона (234 г)

Технические факты

510 калорий

Журнал продуктов

Журнал Food
Pita Jungleside из MAHI

1 Сторона (193 г)

Питание Факты

150 калорий

Журнал еды

50
Pita Junglepita Crisp

1 Треугольник (38 г)

Технические факты

110 калорий

Журнал продуктов

Журнал Bog
Pita Jungleside из креветок

1 сторона (49 г)

70 калорий

Бревенчатая пища
Пита JungleSide of Tofu

1 сторона (148 г)

Пищевая ценность

1 10 калорий

Журнал Food
Pita Jungleside из деревообразных лосося

1 сторона (249 г)

Технические факты

540 калорий

Журнал FOOD

41
PITA Junglesteamed Broccoli

1 сторона (404 г)

Питание Факты

70 калорий

Журнал еды
Pita Junglesteamed морковь

1 сторона (188G)

Технические факты

70 калорий

Журнал продуктов

Журнал Bog
PITA Junglesteamed Caureher Cauliflower

1 тарелка (243 г)

. 60 калорий

Журнал еды

50
Pita Junglesteamed Veggies

1 сторона (332G)

Технические факты

90 калорий

Журнал Food
Pita Junglelentil Sup W / Pita Chips

1 миска (521 г)

Факты

410 калорий

Бревенчатая еда
Лаваш Джунгли Суп из чечевицы с чипсами из лаваша

1 c up (266g)

Технические данные

220 калорий

Журнал еды

41
Pita Junglemayan Quinoa Chili

1 чаша (429 г)

Nutrition Факты

300 калорий

Журнал еды
Pita Junglemayan Quinoa Chili

1 Кубок (214 г)

Технические факты

150 калорий

Журнал еды

50
Pita Junglered Lentil Sup W / Pita Chips

1 миска (509 г)

Технические данные

430 калорий

Журнал Food
Pita JungleRed Чечевицы W / Pita Chips

1 чашка (255 г)

Технические факты

220 калорий

Журнал Log Журнал Coconut
Pita Junglecurrish Coconut Sup W / Chickpeas & Pita Chips

1 чаша (333G)

Технические факты

370 калорий

Бревенчатая пища
Пита JunglePita Chips

2 чипса (23 г)

Пищевая ценность

90 калорий

Бревенчатая пища
Pita Junglecurrish Coconut Sup W / Chickpeas & Pita Чипсы

1 стакана (167 г)

Технические факты

180 калорий

Журнал Food

50
Pita Jungletomato Basil Sup W / Pita

1 чаша (410 г)

Факты питания

250 калорий

Журнал еды
Pita Jungletomato Basil Sup

1 миска (398G)

Tutrition FACTS

200 калорий

Журнал Food
Pita Jungletomato Basil Sup W / Pita Chips

1 чашка (211G)

Технические факты

150 калорий

Журнал Wate

Pita Jungletomato Basil Sup

1 чашка (199г)

Технические факты

100 калорий

Журнал Food
Pita Junglevegetarian Chili

1 397 г)

Пищевая ценность

460 калорий

Бревенчатая пища
Лаваш ДжунглиВегетарианское чили с чипсами из лаваша 9 0002 1 чашка (267 г)

Факты питания

320 калорий

Журнал еды

41
Pita JungleveGetarian Chili

1 чашка (255 г)

Технические факты

270 калорий

Журнал еды
Pita Jungleguava, оранжевый Banana & Massing Fruit Smoothie

1 Smoothie (659G)

Nutrition Facts

620 калорий

Журнал Log Журнал Bog
Pita Jungleguava, Orange, Banana & Massing Fruit Soy Smoothie

1 Smoothie (905G)

Технические данные

420 калорий

Журнал еды
Nita JunglePeanut Misch-Banana Smoothie

1 Smoothie (716G)

Nutrition FACKS

1270 калорий

Журнал FOOD Журнал Pive
Pita Junglepeanut Misch-Banana Soy Smoothie

1 Smoothie (961G)

Факты

1070 калорий

Бревенчатая еда
Пита ДжунглиКлубничный смузи

1 коктейль ( 619G)

Технические факты

530 калорий

Журнал Food

49
Pita JungleStrowberry Soy Smoothie

1 Smoothie (865G)

Технические данные

330 калорий

Журнал еды
Pita JungleStrowberry-Banana Smoothie

1 Smoothie (688G)

Технические факты

620 калорий

Журнал Bog

Pita Junglestrawberry-Banana Soy Smoothie

1 Smoothie (933G)

Факты питания

420 калорий

Журнал Food
Pita Junglewatermelon Smoothie

1 SQUELLEIE (546G)

ФАКТЫ NUTERTION

380 калорий

Журнал еды
Nita Junglecarrot Take

1 ломтик (188 г)

Технические факты

610 калорий

Журнал Food
Pita Junglefrozen Йогурт

1 179 г)

Пищевая ценность

210 калорий

Журнальная пища
Pita Junglepistachio Cherry Chank Gelato

1 чаша (171 г)

Технические факты

420 калорий

Журнал

49
Журнал

42
Pita Junglepistachio Gelato

1 миска (171 г)

Tutrition Факты

420 калорий

Журнал еды
Pita Jungleraspberaspberraspberraspberraspberraspberrash (170 г)

Технические факты

180 калорий

Журнал Love

Pita JungleSalted Caramel Gelato

1 миска (170 г)

Tutration Факты

320 калорий

Журнал еды
PITA JungleStrowberry Sorbet

1 Bowl (170g)

Tutrition FACTS

180 Calor

Журнал Food

Nita Jungleturtle Чизкейк

1 Ломтик (250 г)

Питание

860 калорий

Журнал Food
Лаваш JungleBaklawa

1 квадрат (187 г)

Пищевая ценность

930 калорий

9034 9
Журнал Food
Pita Junglebaklawa Rolls

3 Rolls (212G)

Технические ролики

1040 калорий

Журнал Bog Брексы
Pita Junglekid’s Broccoli

1 Сервирование (85G)

Технические факты

15 калорий

Журнал еды
Bita Junglekid’s Brown Rice

1 Сервировка (85G)

Технические данные

100 калорий

Журнал MOROTS
Pita Junglekid’s Maroat

1 Сервирование (85G)

Технические данные

30 калорий

еда

Pita Junglekid’s Chicken

1 Сервировка (85G)

Технические данные

150 калорий

Журнал еды
Pita Junglekid’s Numblezy’s Number

1 Сервировка (85G)

Технические продукты

50 калорий

Журнал еды
Лаваш JungleKid’s Cucumber

1 порция (85 г)

Пищевая ценность

10 калорий

Журнал еды
Pita Junglekid’s Fruit Cup

1 Сервирование (66G)

Технические факты

35 калорий

Журнал Food

50

41
Pita Junglekid’s Carlic Carlic

1 Сервирование (85G)

ФАКТАМИ
Журнал еды
Pita Junglekid’s Hummus

1 Сервировка (80G)

Технические факты

170 калорий

Журнал LOG
Lita Junglekid’s Lentils

1 Сервирование (104G)

Технические данные

60 калорий

Журнал Food
Pita Junglekid’s Macaroni & Сыр

1 Сервировка (117G)

Технические факты

300 калорий

Журнал FOOD Журнал Mahi
Pita Junglekid’s Mahi

1 Сторона (108 г)

Факты питания

200 калорий

Log food
Лаваш Паста JungleKid’s с маслом

1 порция (129 г)

Питание Факты

250 калорий

Журнал еды

Pita Junglekid’s Pasta W / Marinara

1 тарелка (161 г)

Технические факты

270 калорий

Живая еда
Pita Junglekid’s Pita Crisp

1 (38 г)

1

Факты питания

110 калорий

Журнал еды

41
Pita Junglekid’s Red Quinoa

1 сторона (120G)

Tutrition Факты

170 калорий

Журнал Food

41
Pita Junglekid Spinach

1 (85G)

Факты питания

10 калорий

журнал еда
Pita Junglekid’s TOFU

1 сервировки (85G)

ITOFU

1 (85G)

ITOR

70 калорий

Журнал LOG
Pita Junglekid’s Tuna

1 сервировка (85 г)

110 калорий

Журнальная еда
Лаваш JungleKid’s Turkey Slices

1 порция (8 5G)

Технические факты

90 калорий

Журнал еды

41
Pita Junglekid’s целая пшеница Pita

1 сервировка (78 г)

Технические факты

160 калорий

Журнал еды

Сколько калорий в Гиро бутерброд (лаваш, говядина, баранина, лук, приправы), с помидорами и спредом

1,011,7

42

42

Калории

630.1

калорий от жиров

131,1

Жир

14,6

г

22

%

Насыщенные FAT

5.7

G

G

г

28

%

Полинасыщенный жир

1.6

г

мононенасыщенных жиров

5,2

г

Холестерин

128,1

мг

43

% % %

натрий

мг

%

Калий

777.8

мг

22

%

Углеводы

77,3

г

26

%

Пищевые волокна

3,9

г

16

%

Белок

44,8

г

90

%

Алкоголь

0.0

г

Витамин А

8

%

Кальций

17

%

Витамин D

0

%

Тиамин

59

%

Ниацин

58

%

Витамин B6

25

%

Фосфор

43

%

Селен

96

%

Витамин С

24

%

Железный

38

%

Витамин Е

2

%

Рибофлавин

47

%

Витамин B12

56

%

Марганец

0

%

Медь

21

%

магния

19

%

Цинк

57

%

Калорийность Разбивка

47

8

0 %
Калорий

630

Жир

14.6

131

22

%
Насыщенный

5,7

51

8

%
Полиненасыщенные

1,6

14

2

%
%

5,2

5.2

47

8

%
Углевод

77.3

294

49

%
Пищевые волокна

3,9

Белок

44,8

179

30

%
Алкоголь

0,0

0

Жир (

22

%)

Углеводы

(

49

%)

Белок

(

30

%)

Алкоголь

(

0

%)

Разрыв жира

Насыщенный жир

51.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.