Как выглядит бокс: Как выглядит мельцеровский бокс в Новосибирске, куда везут больных с коронавирусной инфекцией апрель 2020 год | НГС

Содержание

«Только в Кингисеппе на «Россони» мы увидели, как выглядит настоящий Дом бокса»

Центр детского отдыха «Россонь» в эти выходные вновь принял участников кингисеппского традиционного турнира по боксу, посвященного Дню города Кингисепп, на который неожиданно съехалось в два раза больше боксеров, чем предполагали организаторы – 189 участников. Три дня шли бои, участники были очень довольны условиями, организации и профессионального судейства.

Почти 200 участников, почти 400 боксерских перчаток

Приезд стольких участников стал полной неожиданностью. Однако, неожиданностью приятной, поскольку ресурсы организаторов позволяли, а место проведения турнира – ДОООЦ «Россонь» им. Ю.А. Шадрина вновь стало желанным местом проведения больших соревнований. Было много новых участников, которые прежде в Кингисепп не приезжали, было интересен свежий взгляд на турнир и на место его проведения. Турнир шел три дня – с 17 по 19 августа – в прошедшие выходные. Погода была прекрасная, как и впечатление гостей, да и своих участников тоже. С субботу на воскресенье состоялся между тренерами и судьями «круглый стол», где более 50 представителей команд и городов обменивались впечатлениями, а заодно планами и пожеланиями на будущее. Группа новых участников выразила свое отношение так:

– Мы знали о кингисеппском боксе, но приехали на «Россонь» впервые, – привела их слова организатор турнира руководитель отдела спорта комитета по культуре, спорту и молодежной политике и председатель кингисеппского боксерского клуба «Ринг» Н. Н. Мамырова. – Много слышали, что существуют Дома бокса, но только здесь, у вас мы увидели, что это такое настоящий Дом бокса. И хотели бы приезжать сюда еще – чтобы такие турниры проводили именно на «Россони».

Соревнования клубные проходили как по личным зачетам, собрались на турнире именно клубные команды – организаторам было интересно посмотреть состязание между спортклубами, прежде всего, уровень бокса боксерских клубов Кингисеппского района. Поэтому командных зачетов не было, бои шли между боксерами возрастов от 1979 до 2010 годы рождения. И они это увидели. На турнир прибыло 189 участников из разных республик и городов: из Ленинградской области – Кингисеппский район, Гатчина, Сланцы, далее боксеры из Кронштадта, из Петербурга было пять спортклубов и школа олимпийского резерва, откуда привезли около 30 человек. Приехали боксеры из Петрозаводска (Карелия), Боровичей Новгородской области, Башкирии – команды из двух городов, а также боксерская команда из Нарвы (Эстония).

Кингисеппский район был представлен четырьмя командами из Кингисеппа (ДЮСШ «Ямбург»), тренер Николай Исаев, группа тренера Евгения Кобзева (из ККТиС), ивангородская ДЮСШ, тренер Артем Шалашов и Ивагородский ФОК, тренер Степан Левченко, группа тренера Андрияна Салимгарева из Усть-Луги. В целом Кингисеппский район выставил более 60 человек.

А судьи кто?

Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществила региональная физкультурно-спортивная общественная организация «Клуб бокса «Ринг», непосредственное было возложено на судейскую коллегию. Во многом уровень соревнований определяет судейская бригада – кто ее представляет и насколько профессионально проходит судейство. Поскольку это на виду у всех и участников и тренеров. Судейскую бригаду представляли: главный судья соревнований, академик, доктор биологических наук, один из лучших судей СССР и России, судья международной категории, который судил Олимпийские игры, чемпионаты мира

Н. В. Ловелиус.  Его заместитель – мастер спорта международного класса, победитель кубка СССР 1989 года, финалист чемпионата СССР 1990 года, призер Игр доброй воли 1990 года, чемпион СНГ 1992 года, чемпион мира по вооруженным силам 1992 года Роберт Имамов. Главный секретарь мастер спорта СССР по боксу, судья международной категории, доцент кафедры теории и методики бокса НГУ им. П.Ф. Лесгафта, вице-президент Ленинградской областной федерации бокса, член президиума коллегии судей Петербурга П. Г. Гуменников. Среди судей А. В. Артемьев – заслуженный мастер спорта, чемпион СССР, двукратный обладатель кубка СССР, чемпион спартакиады народов СССР, победитель Игр доброй воли (1986), четверть финалист Олимпийских игр в Сеуле 1988 года.
Далее, мастер спорта СССР международного класса, судья международной категории по профессиональному боксу, судья международной категории по любительскому боксу (ЕАВА), победитель III первенства Европы среди молодежи 1974 года, кандидат педагогических наук Н. Д. Сигов, президент федерации профессионального бокса Эстонии, судья международной категории и супервайзер европейского боксерского Союза (ЕЕШ) по профессиональному боксу А. И. Караваев. От титулов и званий закружится голова, также бои судили ряд других известных рефери. Турнир шел прямой телетрансляцией на Петербург, ее вел судья-информатор по олимпийскому боксу, известный спортивный журналист, учредитель и устроитель рингов в Петербурге Сергей Князев. Врач соревнований – невролог районной больницы им. П.Н. Прохорова И. В. Семенов, которому организаторы приносят персональную благодарность, как и директору ДООЦ «Россонь» В. Н. Викторову за теплый прием.

На кингисеппском традиционном турнире присутствовали представитель губернатора Ленинградской области

Ю. И. Запалатский, глава Кингисеппского района А. И. Сергеев, а и.о. главы Кингисеппской администрации Е. Г. Антонова. Непременный участник таких мероприятий – меценат и президент Кингисеппской федерации бокса Б. В. Гольдемберг, он также традиционно стал одним из главных спонсоров турнира, еще один спонсор соревнований – фирма косметики «Л`Этуаль».

Трудно представить, какой груз лег на плечи организаторов – главным образом Н. Н. Мамыровой, Надежда Николаевна поблагодарила своих постоянных помощников из спорткомитета – Наталью Фролову, Любовь Потекину, Ирину Кондратьеву.

Первые среди равных

Чудная майская, практически летняя погода, ясное небо: участники – дети между боями на ринге, который располагался в ФОКе, высыпали на новое футбольное поле, где тренировались группам – тренировка рук и реакции. А также играли в футбол – тренировка ног и тела. Как заметила ведущая – тактика, хитрость и техника боя – эти познания древних устоев. Если на ринге ты в правильной стойке всех заломаешь и двойкой и тройкой.  Следует добавить, что за три дня состязаний, несмотря на удаленность от города, на турнире побывали и посмотрели бои более пятисот человек.

Многие участники турнира выступали на боксерском турнире впервые, и для них дебют был весьма важен, поэтому эмоций, слез, как горечи, так и радости хватало.

– В целом боксеры клубов и групп Кингисеппского района выступили весьма неплохо, – подвела общую черту Надежда Мамырова. – Только очень хотелось, дабы таких соревнований было бы у нас больше.

Турнир обошелся без травм, протестов и претензий на судейство не поступало. А победителями турнира стали боксеры из кингисеппский команд: среди юношей 2009-2010 годов рождения Вячеслав Мирчук (ДЮСШ «Ямбург»), Анатолий Слонов (Ивангород). Среди юношей 2007-2008 годов рождения – Влад Мирчук (ДЮСШ «Ямбург»), Артем Июдин, Максим Лисин, Роман Ильин все трое из Ивангорода. Среди юношей 2005-2006 годов рождения – ивангородец Максим Мироносицкий

. Среди юношей 2003-2004 годов рождения – Игорь Фараонов (ДЮСШ «Ямбург»), а среди мужчин 1979-2000 годов рождения победителями стали из наших боксеров Артем Нилов (кингисеппский спортивный клуб «Ринг»), Александр Бабаев из Усть-Луги и Сердар Халиазаров из Ивангорода. Кроме того, в возрастной категории юноши 2003-2004 годов рождения первое место взял Егор Плоцын – он неоднократно выступал за Кингисепп, теперь представляет школу олимпийского резерва Петербурга.

Читать свежий номер газеты “Восточный берег”

Как должна выглядеть идеальная библиотека фаната бокса ᐉ UA-Футбол

Оригинал статьи – Лайл Фитцсиммонс, BoxingScene

Перевод и адаптация – UA-Футбол

Ирония для одних и логичное для других. Когда дело доходит до жестокости во имя победы, бокс выходит на передний план, но это также вид спорта, который неизменно привлекает выдающихся писателей.

Глыбы литературы, например Эрнест Хемингуэй, были очарованы драмой ринга и его возможностями для создания запоминающегося творения. Другие писатели сфокусировались на реальных событиях и создали свои литературные жемчужины, основанные на великих битвах, великих бойцах или великих личностях.

Хотя объем этих работ слишком велик, а вкусы читателей слишком разнообразны, чтобы сформировать список из 10 «лучших» книг о боксе, ниже выборка из 10 произведений, которые являются достойным дополнением к любой программе летнего чтения – на карантине или нет.

Гарри Гафт: Выживший в Освенциме, претендент для Рокки Марчиано (Harry Haft: Survivor of Auschwitz, Challenger of Rocky Marciano)

В рассказе Алана Скотта Гафта идет речь о невероятном путешествии его отца от нацистских концентрационных лагерей во Второй мировой войне до боя с непобедимым будущим чемпионом мира Рокки Марчиано в 1949 году.

В центре книги история Гарри Гафта, которому для развлечения немецких офицеров СС приходилось драться на голых кулаках с другими заключенными.

Бой с Марчиано был для Гафта 21-м и последним на профи-ринге. Он ушел из бокса с послужным списком 13-8.

Читая бои (Reading the Fights)

Редакторы Джойс Кэрол Оутс и Дэниел Халперн собрали сборник из 23 сочинений сильной группы авторов, в том числе и самой Оутс, а также Нормана Мейлера, Джорджа Плимптона, Пита Хэмилла, А.Дж. Либлинг и других.В обзоре на «Читая бои» обозреватель Publishers Weekly предположил: «Эти 23 эссе, написанные разными авторами, заставят нас поверить, что

боксерский поединок – это не медвежье состязание между двумя парнями, которые бьют друг друга по голове».

Бой (The Fight)

Классика на 240 страниц от Нормана Мейлера в мельчайших подробностях рассказывает о легендарном поединке за корону в супертяжелом весе. Речь о бою 1974 года между состарившимся Мухаммедом Али против, казалось, непобедимого Джорджа Формана. В историю бокса этот мегафайт вошел под названием «Грохот в джунглях».

Этот отрывок о кулаках Формана говорит о многом: «Его руки были его орудием, и он держал их в карманах так, как охотник кладет свою винтовку обратно в бархатный футляр».

Чарли Берли, жизнь и тяжелые времена некоронованного чемпиона

(Charley Burley, the Life and Hard Times of an Uncrowned Champion)

Если вы не обладаете скоростными навыками чтения, то это книга на 658 страниц может занять у вас выходные или лучшую часть недели.

Автор Аллен С. Розенфельд произвел захватывающе глубокое погружение в жизнь боксера Зала Славы Чарли Берли, который на профи-ринге провел 15 лет, но так и не получил ни одного чемпионского боя.

Эта несправедливость подтверждается словами бывшего чемпиона в полутяжелом весе Арчи Мура, который в 1944 году четырежды падал в бою с Берли, но выиграл судейским решением. Мур назвал боксера из Питтсбурга самым жестким противником, с которым он когда-либо встречался.

Лицом к лицу с Али (Facing Ali)

Учитывая объем материала о Мухаммеде Али, осталось не так много неперевернутых страниц из биографии величайшего из боксеров. Тем не менее, Стивен Брант в своей работе 2002 года прилагает значительные усилия для раскрытия образа Али с точки зрения 15 человек, которые на разных этапах жизни соприкасались с ним.

Среди бывших соперников Али в книге представлены истории экс-чемпионов мира Ларри Холмса, Джо Фрейзера, Кена Нортона и Джорджа Формана, а также Эрни Шейверса, Тунни Хансакера, Генри Купера, Джорджа Чувало, Брайана Лондона, Карла Милденбергера, Юргена Блина, Джо Бугнера, Чака Вепнера, Рон Лайла и Жан-Пьера Купмана.

Луковый фермер (The Onion Picker)

В этом 214-страничном произведении Гэри Б. Юманса 2007 года представлен обзор бокса 1950-х годов в Нью-Йорке с легендарным Карменом Базилио в качестве центрального персонажа.

В книге представлена масса фрагментов карьеры бывшего чемпиона мира в полусреднем и среднем дивизионах, который с 1948 по 1961 года провел 79 боев, включая два поединка с Шугаром Рэем Робинсоном, оба из которых завершилась разделенным решением судей после 15 раундов невероятной рубки.

Взгляд из рингсайда (The View from Ringside)

Знаменитый Томас Хаузер, ветеран-биограф Мухаммеда Али, в книге 2007 года на 272 страницы дает уникальное закулисное представление о боксе, включая подготовку Леннокса Льюиса к бою с Майком Тайсоном, вражду Бернарда Хопкинса и Лу Дибеллы, специфику работы телевизионных комментаторов и взгляд известных имен, таких как Джерри Куни, Артуро Гатти и Хасим Рахман.

Али и Листон: мальчик, который станет королем, и Большой Медведь (Ali and Liston: The Boy Who Would Be King and the Ugly Bear)

Это не просто еще одна биография Али. Вместо этого Боб Ми на 336 страницах рассказывает историю боксерских битв в начале 1960-х годов, противопоставляя насыщенную жизнь Кассиуса Клея хроническим проблемам (как реальным, так и предполагаемым) после двух боев с легендой супертяжелого веса Сонни Листоном. В книге рассматриваются их ранние пути, а также 15-месячный отрезок в 1964-65 годах, когда они дважды оспаривали в ринге то, что раньше было самым престижным титулом в мировом спорте.

Мой взгляд из угла: жизнь в боксе (My View from the Corner: A Life in Boxing)

Анджело Данди и Берт Шугар предоставляют читателю пропуск за кулисы профессионального бокса с максимально детальным взаимодействием с главными участниками процесса – тренерами, которые своими действиями руководят всем тем, что происходит на ринге.

Заслуживает внимания отрезок, в котором Данди пишет о помощи Томасу Хирнсу после боя на Багамах на разогреве у Мухаммеда Али и Тревора Бербика. У Хирнса было сильное рассечение, но ему и его тренеру Эммануэлю Стюарду не удалось найти больницу для лечения. Данди заметил Стюарда в вестибюле гостиницы и дал ему контакты пластического хирурга. Спустя сотню швов Хирнс снова был готов выйти на ринг.

Последний великий бой (The Last Great Fight)

Книга Джо Лейдена о спектакле в супертяжелом весе в 1990 году в Токио при участии Майка Тайсона и Бастера Дугласа. 10 раундов растянуты на более чем 320 страниц с полным описанием самого события, чувств боксеров и их окружения.

Один из величайших апсетов в истории спорта заслуживает качественного анализа, и эта книга 2007 года более чем удовлетворит все требования ценителей бокса.

в соцсетях обсуждают бой Мейвезера и Макгрегора

// фото с сайта xage.ru

В Лас-Вегасе прошел поединок между профессиональным боксером Флойдом Мейвезером и бойцом смешанного стиля Конором Макгрегором.

Бой проходил по правилам бокса. Мейвезер победил Макгрегора техническим нокаутом в 10 раунде поединка.

Собрали реакцию пользователей Twitter на бой.

 

Мдээээ, эт было сильно, проснулись всей семьёй ))#MayweathervMcgregor

— элэспэшка (@elespeshka) 27 августа 2017 г.

 

#MayweathervMcgregor
Мне кажется, или правда некоторые дамы, которые пишут «50:0″считают, что это счет? Пожалуйста, пусть мне только кажется

— добрый мечтатель (@julia_burgardt) 27 августа 2017 г.

А разговоров-то было…#МейвезерМакгрегор #mayweather #mcgregor #McGregorVsMayweather #MayweathervMcgregor #boxing pic.twitter.com/RA5J40Ccvv

— Артемий Рофлянский (@Roflyanskiy) 27 августа 2017 г.

Подработки на лето:
-продавец-консультант
-кассир
-промоутер
-10 раундов с Мейвезером
Решать вам#MayweathervMcgregor #МейвезерМакгрегор

— Карантино (@Loveroffine) 27 августа 2017 г.

Шоу,которое заработало за 2 часа:
1
💰миллиард💰 долларов💵#MayweathervMcgregor pic.twitter.com/opKSm1WZGh

— DMX (@____DMX____) 27 августа 2017 г.

Хорошо отыграли шоу, молодцы эти 2 бойца, дали зрелище. Оба получили что хотели. Наверняка Конор продолжит в боксе #MayweathervMcgregor

— Роман Маркин (@Roman10M) 27 августа 2017 г.

ОРУ #McGregorVsMayweather #FloydMayweather   #MayweathervMcgregor #ConorMcGregor pic.twitter.com/48eIMwaDkx

— meldi (@melanemma1) 27 августа 2017 г.

Люди,вы хоть что-нибудь понимали,когда говорили,что звезда UFC сможет в боксе побить живую легенду этого вида спорта?
Смех😂#Mayweather 👍💪🏼

— Denis Kucherenko (@RedDevilInHeart) 27 августа 2017 г.

pic. twitter.com/mcgvSQg9Np

— Саша Конь (@evfidripiy) 27 августа 2017 г.

Мейвезер ведёт МакГрегора в школу бокса 😂#MayweathervMcgregor #Mayweather #McGregor pic.twitter.com/GMLE0zQR3H

— Пабло Ван Гог (@FeelVanGogh) 27 августа 2017 г.

Послематчевая пресс-конференция #MayweathervMcgregor pic.twitter.com/vHoyOFUsjt

— Yuri Tarantin (@YuriTarantin) 27 августа 2017 г.


Было интересно? Хотите быть в курсе самых интересных событий в Ростове-на-Дону? Подписывайтесь на наши страницы в Facebook, Instagram и ВКонтакте и канал в ЯндексДзен и Telegram.

Вы можете сообщить нам свои новости или прислать фотографии и видео событий, очевидцами которых стали, на электронную почту.



Шоубоксы и дисплейные коробки: спецификация, виды — Антэк

Определения и классификация

Дисплейная упаковка — собирательное название для множества упаковочных решений, которые объединяет возможность осмотра содержимого упаковки без нарушения ее целостности.

Наиболее распространенным (но далеко не единственным) видом такой упаковки является короб, в крышке, или одной из стенок которого, имеется демонстрационный проем, который закрыт прозрачным материалом. Типичный пример — фирменная упаковка куклы «Барби» с пластиковым окошком.

Пример классической дисплейной упаковки Шоубокс — собирательное название для множества разновидностей групповой тары, предоставляющей возможность не только осмотреть содержимое, но и взять единицу товара, оставив остальные в упаковке.

Типичный пример — маркетинговая упаковка для конфет «Чупа-Чупс».

Пример классических шоубоксов


Нередко шоубоксы классифицируют как разновидность дисплейной тары. Это не всегда корректно, поскольку между дисплейной коробкой и шоубоксом есть ключевое различие.

Ключевые различия между дисплейной коробкой и шоубоксом

Первое различие заключается в том, что дисплейная коробка, как правило, позволяет только визуально оценить содержимое и является потребительской упаковкой для конечного пользователя, то есть входит в стоимость товарной единицы и покупатель забирает товар вместе с ней. Например та же кукла Барби продается вместе с коробкой. Шоубокс, чаще всего, используется в качестве мини-витрины, и покупатель, приобретая единицу товара, оставляет шоубокс на месте.

Интересно, что сами термины определяют это различие. Английское слово «display» имеет в русском языке множество аналогов, но все они связаны исключительно с визуальным восприятием — экран, индикация, показ. Слово «show» похоже по смысловой семантике, но включает в себя действие — шоу, представление, выставка. Таким образом, главное различие можно коротко описать так — дисплейная тара для того чтобы только посмотреть, шоубокс — посмотреть и взять (совершить действие).

Второе, менее очевидное различие — шоубокс является вторичной групповой тарой, и позволяет взять одну единицу товара из многих, упакованных в него. Дисплейная коробка, в большинстве случаев, не является групповой тарой. Даже если перед вами картонная упаковка с шестью бутылками пива, горлышки которых выглядывают сверху, вы не можете купить только одну бутылку. Это потребительская упаковка, и она предназначена для реализации именно шести бутылок, а значит является одной единицей товара. Кстати, это яркий пример того, что дисплейная тара не обязательно имеет вид ящика с прозрачным окном.

Пример дисплейной потребительской упаковки для бутылок

Исключение — шоубокс также может стать потребительской упаковкой в случае, если покупатель забирает весь товар в коробке. В такой ситуации упаковка становится потребительской и может использоваться для удобного хранения в домашних условиях. Например, вы можете купить один Чупа-Чупс, при этом шоубокс остается на прилавке продавца, но если вы хотите купить 20 Чупа-Чупсов (стандартное количество в фирменной упаковке), продавец отдаст вам шоубокс, который вы сможете поставить дома на столе и брать по одной конфете по необходимости.

Функции и преимущества дисплейных коробок и шоубоксов

Функционально дисплейная упаковка, прежде всего, направлена на достижение маркетинговых целей, это, собственно, и отличает ее от всех других разновидностей тары. Акселерация продаж — основной смысл, который заключается в возможности видеть упакованный товар без вскрытия упаковки.

Основная смысловая модель, согласно которой проектируются различные виды дисплейной упаковки, это витрина, поскольку все они представляют собой мобильные мини-витрины, заточенные под продажу конкретного товара, точнее конкретной единицы товара.

С этой точки зрения, дисплейная коробка является вариантом закрытой витрины, предназначенной исключительно для демонстрации товара, а шоубокс — вариантом витрины самообслуживания, где покупатель имеет тактильный доступ к содержимому. Из этого следует целый ряд очевидных функций и не всегда явных преимуществ для производителя, продавца и конечного потребителя.

Функции и преимущества дисплейной коробки:


Покупатель быстрее находит нужный ему товар. В самом деле, если человек хочет купить кружку, он быстрее увидит и оценит ее сквозь прозрачное окошко в упаковке, чем глухую коробку, пусть даже на ней изображена кружка.

Соблюдается неприкосновенность содержимого. Это важно для отдельных категорий товаров, например, для продуктов питания или детских игрушек. В этом случае покупатель может осмотреть товар, не трогая его руками и не нарушая санитарных норм.

Предохранение от воздействия внешней среды. Содержимое не обветривается, не пострадает от дождя, не покроется пылью (в случае уличной торговли) и при этом останется доступным для осмотра.

Производитель имеет возможность представить товар максимально наглядно. Для этого может использоваться фиксирующие элементы, например ложемент-органайзер, располагающий элементы содержимого так, что их лучше видно и удобнее использовать после распаковки.

Минимальными средствами достигается эстетическая привлекательность товара — это делает дисплейную коробку отличным решением для подарочной упаковки.

Функции и преимущества шоубокса:

Легкая трансформация из транспортно-логистической тары в маркетинговую упаковку — большинство разновидностей шоубоксов в одно-два движения превращается из глухого контейнера в мини-витрину, готовую для розничной торговли.

Приспособленность для брендирования — конструкция шоубокса заточена для нанесения маркетинговой информации (логотипа, слогана, рекламного баннера) и имеет для этого специальные поверхности.

Ускорение процесса выкладки товаров — от розничного продавца не требуется заниматься выгрузкой товара из тары и выкладкой, как правило, товар в шоубоксе уже размещен производителем в максимально эффектном виде.

Стимулирование импульсной покупки — маркетинговые исследования показывают, что применение шоубоксов провоцирует спонтанную покупку, когда потребитель не планирует приобретение и принимает решение в момент, когда видит товар в шоубоксе.

Экономия торговой площади — шоубокс занимает минимальную площадь и при этом эффективно презентует товар.

Отсутствие необходимости приобретать специализированные полки — шоубокс сам по себе является витриной с максимально эффективно организованной выкладкой, вследствие чего его можно расположить на любой свободной поверхности в поле зрения покупателя.

Применение

Дисплейная тара различных видов и конструкций находит применение практически во всех упаковочно-маркетинговых направлениях. Общий принцип дисплейности приобретает самые разные формы. Ниже приведены лишь самые распространенные примеры использования дисплейных решений в упаковочном деле.

Дисплейные коробки используются для упаковки следующих товаров:

Продукты питания — в особенности дисплейные решения подходят для упаковки продуктов, имеющих декоративный вид. Пример — кондитерские изделия, в особенности торты и пирожные.

Наборы инструментов — как правило, при упаковке инструментов в дисплейную коробку применяются дополнительные средства фиксации, например, ложемент-органайзер. Это служит дополнительным стимулом к покупке, поскольку делает упаковку удобной для последующего использования уже в качестве органайзера, а окно обзора показывает потенциальному покупателю эту возможность.


Детские игрушки — дети в большей степени чем взрослые склонны «покупать глазами». Именно поэтому дисплейная коробка — идеальное решение для упаковки игрушек. Кроме того, как уже говорилось выше, для осмотра не нужно брать игрушку в руки, что сохраняет ее в неприкосновенности и позволяет соблюдать санитарные нормы. Часто производители предусматривают специальные отверстия в упаковке для того, чтобы можно было нажать кнопку и узнать о возможностях игрушки без распаковки.

Посуда — чашки, тарелки или целые сервизы гораздо лучше продаются, если покупатель их видит. Тем более, что дизайн посуды сам по себе является элементом продающих технологий.

Живые цветы — распространены подарочные боксы для дорогих цветов, например, для орхидей. При этом, в нижней части упаковки располагается резервуар с питательной жидкостью, который покупатель не видит, а в прозрачном окне демонстрируется только бутон.

Перечислить все товары, которые упаковывают в дисплейную тару просто невозможно, это и часы, и бижутерия, и объекты коллекционирования, и просто любой предмет, который может быть использован в качестве подарка.

Шоубоксы применяются для упаковки, транспортировки и реализации следующих товаров:

Продукты питания — леденцы, жевательная резинка, порционный кофе, шоколадные батончики и т. п., все это мы привыкли видеть на кассах в супермаркете или на прилавке классических магазинов именно в шоубоксах.

Канцелярские принадлежности — главным образом ручки и карандаши.

Зажигалки — одноразовые зажигалки, как брендовые так и ноунейм, продаются как раз в шоубоксах, снабженных фиксирующим ложементом-решеткой.

Свежие фрукты — яблоки, киви, персики и др. Для их реализации используются открытые лотки с ячеистым ложементом.

Отдельного упоминания заслуживают витрины из картона (часто имеют оригинальный дизайн для привлечения внимания), паллетные ящики и лотки, которые располагают в залах супермаркетов и которые также по всем параметрам соответствуют философии шоубокса. Как правило, в бортах глубоких ящиков имеются вырезы, облегчающие доступ к товару и позволяющие видеть содержимое, даже когда ящик заполнен не до верха.

Демонстрационная паллетная гофротара и витрины из картона с цветной печатью
Многие магазины используют шоубоксы не только для выкладки товара, но в качестве тематического оформления интерьера. Пользуется популярностью разработка дизайна групповой выкладки шоубоксов таким образом, чтобы в композиции из коробок печать при состыковке граней коробок визуально составляла единый брендовый рисунок.

Пример оформления магазина витринами из гофрокартона

Также особняком стоят, так называемые гардеробные короба, предназначенные для перевозки и продажи одежды. Они также легко трансформируются из глухого контейнера в открытую стойку для демонстрации.

Шкаф для одежды из гофрокартона

Конструктивные особенности

Общим свойством дисплейной упаковки является возможность видеть товар без распаковки и эта функция может реализовываться множеством способов. Как уже говорилось выше, наиболее очевидное решение — это коробка с окном. При этом, коробка с окном может иметь разную конструкцию, да и в целом это решение далеко не единственное.

Окно может занимать практически всю площадь стенки (крышки) либо только небольшой участок, открывающий покупателю не весь товар целиком, а лишь его фрагмент, интригуя его и вызывая любопытство. Оно может быть закрыто прозрачной полимерной пленкой, плотным листом прозрачного пластика, или быть сквозным.

Довольно популярны дисплейные коробки, где из прозрачного пластика изготовлены отдельные части и полностью прозрачные коробки.
Пример полностью прозрачной упаковки и частично 


При этом вид сборки дисплейной упаковки может быть практически любым, это может быть и самосборная коробка, и тип «крышка-дно», крышка может быть как отдельной, так и откидной.

И даже пивной пак (упомянутый выше) на шесть бутылок, который при всей его непохожести на классическую коробку, по сути, также является образчиком дисплейной тары.

Шоубоксы также могут обладать весьма разнообразными конструктивными особенностями. Большинство из них имеет две ипостаси:

  1. транспортно-логистическую — на этом этапе шоубокс выглядит как обычная глухая коробка и выполняет те же функции. Их нередко снабжают специальными шипами для штабелирования, что облегчает логистику. 
  2. маркетинговую — перед реализацией товара одна или несколько стенок откидываются или даже отрываются по специальной перфорации, и глухая коробка превращается в удобную для розницы мини-витрину. При этом часто крышка превращается в заднюю стенку с нанесенной маркетинговой информацией. В большинстве случаев там размещается яркий рекламный баннер.

Важно упомянуть о том, что большой процент дисплейной упаковки и шоубоксов, комплектуется специально разработанными элементами. Например, в гардеробном коробе это перекладина для тремпелей, а в коробке для куклы Барби — это подставка на которой держится кукла.

Большинство шоубоксов и дисплейных коробок дополняются ложементами. И это логично, поскольку если предполагается, что товар будет виден покупателю, то нужно добиться, чтобы он был виден с нужной стороны. А значит его нужно определенными образом зафиксировать. В шоубоксах ложементы часто выполняют не только фиксирующую функцию, но и функцию органайзера, располагая товар так, чтобы его не только было хорошо видно с лучшей стороны, но и чтобы его было удобно извлекать.

Ложементы разрабатывают индивидуально под конкретную упаковку. Они могут изготавливаться из любых материалов, чаще всего для этого используют гофрокартон и различные полимеры.
Пример дисплейной коробки и шоубокса с ложементами 

История происхождения

Точная история происхождения дисплейной тары не прослеживается, но можно с большой степенью вероятности предположить, что и дисплейная коробка и шоубокс берут свое начало от обыкновенного ящика, который сначала использовался для транспортировки товара, а на месте реализации (то есть на рынке или на ярмарке) с него просто срывалась крышка, и ящик превращался в демонстрационную витрину.

Что касается прозрачной тары, то подобная идея эксплуатировалась начиная с древнейших времен, когда для оформления ценных даров самодержцам использовали шкатулки и колпаки из горного хрусталя. Уже в XV веке получило широкое распространение стеклодувное искусство, что и дало толчок развитию дисплейного направления в упаковочном деле. Появились переносные витрины и уже из этого принципа постепенно родилась современная дисплейная коробка. Но, конечно же, настоящее развитие эта идея получила в XX веке с развитием химии и изобретением прозрачных полимеров.

Что касается шоубокса, то он, по сути, так и остался открытым ящиком с товаром, только снабженным рекламным баннером и ложементом. Качественная цветная полиграфия и ложементы из современных материалов сделали из древнего ящика эффективный инструмент улучшения продаж.

Утилизация

Дисплейная тара, как правило, легко поддается утилизации, поскольку разнородные элементы, из которых она состоит, чаще всего без проблем разделяются. Пластиковые окна отделяются от гофрокартонной основы, полимерные ложементы попросту вынимаются из основного контейнера. Шоубоксы так же легко утилизируются и разбираются даже при наличии инородных материалов. Шоубоксы, конструкция которых не требует разрыва по перфорированным линиям, нередко используются как оборотная тара.

По этим причинам, бизнес, использующий шоубоксы, не испытывает сложностей с утилизацией упаковки. Центры вторичной переработки без проблем принимают такие отходы.

Дисплейная тара многолика, и для полного раскрытия этой темы недостаточно одной статьи, даже если это лонгрид. Если у вас возникли вопросы, то напишите нам на [email protected] и мы обязательно ответим и дополним статью.

как выглядит, кому подходит, фото знаменитостей. Оформление и правила

Вот уже на протяжении многих десятилетий стрижка «боксер», или «бокс», остается одной из самых популярных мужских причесок. Удачное сочетание стильного внешнего вида и невероятного комфорта делает ее весьма востребованной у представителей сильного пола. Ее любят спортсмены и бизнесмены, военные, представители творческих профессий и обычные граждане. Чем же привлекает стрижка «боксер» мужчин, отличающихся друг от друга внешностью, возрастом и образом жизни?

Общее описание

О мужской стрижке «Бокс» человечество узнало в прошлом веке. Прическа сразу завоевала популярность. Первыми клиентами, кто отважился на короткую стрижку, стали спортсмены, в частности, боксеры. Короткие волосы (максимум 4 см) не мешали во время тренировок и боев, плюс обновленный образ придавал внешности спортсмена выразительности и решительности.

В дальнейшем удобство и респектабельность «Бокса» оценили по достоинству мужчины всего мира, причислив его к самым популярным прическам. «Бокс» относится к классике парикмахерского дела, поэтому не утрачивает актуальности и в наши дни. Бизнесмены, актеры, звезды мирового масштаба удачно сочетают прическу со стилем кэжуал.

Модная стрижка предполагает создание удлиненной макушечной зоны (до 3 см) и очень короткий затылок, виски (до 3 мм). Линия окантовки (переход между разными длинами волос) достаточно резкая, располагается над линией затылка, максимально открывая затылочную область и виски.

Часто «Бокс» путают с «Полубоксом». Второй вариант боксерки имеет плавную линию окантовки, и располагается она ниже. К тому же длина волос на макушке не имеет ограничений. В результате «Полубокс» смотрится мягче, не столь дерзко и брутально, имеет больше вариаций исполнения и укладки.

«Бокс» предпочтительно использовать мужчинам с жесткими, прямыми волосами и крупными чертами лица. Прическа делает внешний вид мужественным, брутальным и эффектным.

Обратите внимание! На кудрявых, вьющихся шевелюрах теряется задуманную строгость и аккуратность. Не сочетается с миловидным, женоподобным личиком.

История «боксерской» прически

Стрижка «бокс» появилась в начале ХХ века и стала популярна благодаря одноименному виду спорта. Спортсменам было выгодно коротко стричься, так как волосы, длина которых не превышала 4 см. совершенно не мешали во время тяжелых тренировок и выступлений на ринге. Кроме того, короткие волосы не требовали особого внимания и ухода, что было крайне удобно.

Со временем короткая прическа стала ассоциироваться исключительно с боксерами, поэтому придавала своим обладателям более мужественный вид. Именно по этой причине ее стали использовать и за пределами сообщества спортсменов. К тому же, мужчины смогли по достоинству оценить практичность и удобство такой прически, что также сыграло не последнюю роль.

Прошли многие годы, но «бокс» по-прежнему достаточно популярен. Сегодня эта стрижка стала больше, чем просто молодежным или спортивным вариантом. «Бокс» популяризировали известные актеры и спортсмены, поэтому его выбирают мужчины разных возрастов и профессий.

Основные преимущества стрижки Бокс

  • Практичность. Благодаря короткой длине волосы не лезут в глаза и никаким иным образом не мешают в работе.

  • Привлекательность. Мужчины, постриженные под «Бокс», в любой одежде выглядят хорошо, будь то деловой или спортивный костюм, футболка с джинсами или смокинг. Такая прическа каждому образу прибавит силы, мужественности, аккуратности, решительности и сексуальности. Поэтому ее предпочитают многие знаменитости, к примеру, Дэвид Бекхэм и Брэд Питт.

  • Универсальность. Эта стрижка подходит практически всем, вне зависимости от формы головы, структуры и цвета волос, оттенка кожи, комплекции фигуры и других параметров. Единственным ограничением может стать наличие кудрявости, но и в этом случае профессиональные парикмахеры помогут подобрать варианты. Например, «Полубокс». Либо очень короткий «Бокс» с выбритыми висками. Только в таком случае придется чаще посещать мастера, чтобы обновлять стрижку.

  • Подходит для детей. И на детской голове стрижка «Бокс» будет смотреться замечательно. Хотя среди школьников и подростков все-таки большей популярностью пользуется стрижка «Полубокс», зачастую дополненная еще и фигурным выстригом.

  • Подходит для женщин. В современном мире, дабы подчеркнуть свою индивидуальность, короткие стрижки носят и некоторые представительницы прекрасного пола. В связи с чем есть и женские интерпретации «Бокса» и «Полубокса».

  • Удобство. Одним из главных преимуществ данного убранства на голове является удобство его использования, а именно отсутствие потребности в ежедневном мытье головы и укладывании волос. Да и личная расческа на долгое время превратиться в декоративный элемент и ненужный атрибут.

Особенности стрижки «Бокс» и ее отличия от «Полубокса»

Самые значительные особенности стрижки Бокс — это суперкороткая длина стрижки и четкая линия ее окантовки, которая к тому же завышена. Выполняют ее как при помощи машинки, так и бритвой. Причем при наличии некоторой сноровки, нужных приспособлений, терпения и интернета, сделать стрижку можно и в домашних условиях.

Стоит разобраться, в чем разница между двумя такими похожими прическами «Боксом» и «Полубоксом». Очевидно, что второй вариант является производной от первого, полученной экспериментальным путем.

Итак, отличия:

  • В «Полубоксе» волосы длиннее.
  • В «Боксе» окантовка проходит выше затылка, а в «Полубоксе» ниже.
  • «Полубокс» подходит обладателям кудрявой шевелюры, а также тем, у кого имеются дефекты на коже головы, которые можно скрыть благодаря более длинным волосам.

Вот собственно и все отличия. Обе эти стрижки достаточно востребованы, так как одинаково подходят и блондинам, и брюнетам.

Плюсы

Преимуществом стрижки является возможность с ее помощью подчеркнуть мужественную внешность, крупные правильные черты лица. Это становится возможным благодаря тому, что она открывает лицо. Техника выполнения стрижки подразумевает сочетание более длинных волос (до 5 см) на макушке и коротко стриженные затылок и виски.

Кроме того, из-за небольшого количества волос и их малой длины «бокс» не требует много сил и времени на укладку. В большинстве случаев она совсем не требуется – достаточно задать волосам правильное направление сразу после мытья.

Кстати, саму процедуру мытья можно проводить реже, что особенно актуально для занятых мужчин, а также тех, кто имеет склонность к быстрому засаливанию волос. Стрижка оптимальна для мужчин с жесткими непослушными волосами. Из-за минимальной длины они не столь сильно уходят в стороны, как при многих других стрижках.

«Бокс» не требует сложной укладки с использованием стайлинговых средств.

Минусы

Впрочем, данная стрижка имеет и свои недостатки. Она подходит лишь для прямых волос. Если у вас кудрявые или волнистые волосы, красивый «бокс» не получится.

Не подходит он и тем, у кого имеется асимметрия черт лица: «бокс» лишь подчеркнет ее, усугубит ситуацию. То же самое можно сказать и в отношении формы черепа. При наличии перхоти от «бокса» также лучше отказаться, поскольку проблема станет очевидной и заметной. То же самое касается кожных заболеваний в области головы, шрамов. Следует помнить, что «бокс» полностью открывает уши, поэтому в ряде случаев стрижка также будет не лучшим выбором.

Не рекомендована стрижка светловолосым мужчинам. Из-за минимальной длины волос через них будет просвечивать кожа, что создаст впечатление залысин.

Несмотря на свою простоту, «бокс» требует регулярного посещения парикмахера и срезания длины машинкой с разными насадками. Иначе стрижка быстро станет неопрятной.

Разновидности

Несмотря на минимализм, «бокс» имеет несколько разновидностей:

На короткие волосы

Это классическая разновидность мужской стрижки бокс, которая довольно часто встречается у спортсменов. В этом варианте области висков и затылка стригутся не длиннее 1 см., или вообще под «ноль».

Волосы на верхней части головы оставляются чуть длиннее, но не больше 2 см.

Вид спереди:

Вид сбоку:

Вид затылка:

Со средней длиной

Более стильный вариант стрижки. Её предпочитают, как подростки, так и взрослые мужчины, которым некогда заниматься укладкой волос, но хочется выглядеть привлекательно. Волосы на висках и затылке в этом варианте более длинные, от 1.5 до 2.5 см. Длина волос на верхней части головы также увеличивается, и становится от 3 до 5 см.

Вид спереди:

Вид сбоку:

Вид затылка:

С чёлкой

Чёлку можно добавить, как к классическому короткому «боксу, так и к варианту со средней длиной. При этом чёлка может быть удлинённой или классической – до середины лба.

Вид спереди:

Вид сбоку:

Вид затылка:

Смешанные варианты

Также вы можете выбрать вариант, где более короткие волосы на висках, до 1 см., будут совмещаться с более длинными, до 5 см., на макушке.

Вид спереди:

Вид сбоку:

Вид затылка:

Асимметричный

В таком случае «бокс» представляет собой стрижку с полностью выбритыми висками и достаточно длинными (до 5 см) волосами на макушечной части. Они приподнимаются наверх или зачесываются назад. За счет сбритых висков окантовка получается еще более резкой, а образ – мужественным.

Армейский

Такой вариант стрижки – это минимальная длина волос. На затылочной и височной частях они оказываются практически полностью сбритыми, окантовка выполняется максимально высоко, челка отсутствует.

Полный «бокс» с выбритыми висками

Вариация армейской модели, однако в данном случае височная и затылочная зоны полностью выбриваются, из-за чего окантовка становится максимально выраженной. Такой «бокс» смотрится брутально и даже несколько агрессивно. Вид спереди и вид сзади в таком случае могут ввести в заблуждение: может казаться, что перед нами не «бокс», а стрижка под машинку или под ноль.

Однако разница «бокса» с выбритыми висками от данных вариаций – наличие окантовки и более длинные волосы на макушке.

Спортивный

Под данной моделью обычно подразумевают классический вариант стрижки, когда волосы имеют минимальную длину, а стрижка выполняется по традиционным стандартам. В такой модели не предусмотрена челка.

Стрижка цезарь бокс

Если вам нравятся стрижки бокс с немного большими волосами, но вы не знаете какой правильный стиль для них выбрать подумайте о стрижке в стиле Цезарь. Чтобы сделать ее, попросите парикмахера подстричь ваши волосы очень коротко возле ушей с плавным переходом к более длинным волосам на макушке головы. Это позволит вам сделать современный и модный стиль. Затем попросите парикмахера сделать вам небольшую горизонтальную челку на передней части волос. Хотя ее длина будет минимально, она позволит вам добиться настоящего стиля цезарь. Теперь все что вам нужно будет делать, это укладывать волосы вперед. Для этого вымойте их и высушите, а затем просто прямо причешите. Также вы можете использовать небольшой количество средств для волос, чтобы удерживать волосы в правильном направлении.

Стрижка бокс + борода

Большинство мужчин знают, что стрижка бокс и борода прекрасно дополняют один одного. Для мужчин, которые достаточно смелы, что подстричь свои волосы очень коротко, борода — отличный вариант чтобы немного разнообразить ваш внешний вид. Волосы на голове должны быть очень короткими с одинаковыми пропорциями. Но также вы можете поэкспериментировать с длиной волос, чтобы найти оптимальное решение для вашей формы лица. Начните с того, что попросите вашего парикмахера немного укоротить волосы, а затем постепенно уменьшайте их размер, до того момента, как почувствуете, что сейчас волосы и борода идеально дополняют друг друга. Будь то короткая борода и более длинные волосы, найдите свои идеальные пропорции, которые подойдет именно вам.

Стрижка бокс с бритой частью

Несмотря на то, что стрижки бокс являются практичными и мужскими, они обычно не являются самыми захватывающими стилями. Тем не менее, это не означает, что невозможно добавить интерес к вашей стрижки бокс. Бритая часть может быть фантастическим вариантом для придания вашей стриже более стильного вида. Все что вам нужно – это решить где именно разместить бритую часть, и на сколько толстой вы хотите сделать эту линию. Для более изящного вида выбирайте тонкую линию. Для более смелого же внешнего вида выбирайте большую ширину. Вы также можете использовать эту линию для того, чтобы продемонстрировать различие между выбриванием и волосами на макушке головы.

Стрижка бокс для мужчин с залысинами

Для мужчин с залысинами можно сделать фантастическую стрижку использовав стиль бокс. Благодаря своей минимальной длине, эта стрижка обеспечивает меньший контраст между вашей головой и волосами. Таким образом о не выделяет ваши залысины, и не акцентирует все внимание на них. Так что, если вы не хотите привлекать внимание к вашему облысению этот стиль для вас. Кроме того, этот минимальный стиль не только позволит отвлечь внимание от вашей линии роста волос, он вернет его на ваше лицо, что позволит вам продемонстрировать все его лучшие черты.

Что вам нужно для создания стрижки бокс?

Вам не нужно чего-то особенного для создания стрижки бокс. Это и есть одно из главных преимуществ этого стиля: вы можете иметь практически любой тип волос и любую форму лица и сделать эту стрижку, и она будет хорошо на вас смотреться. Эти стрижки как правило, более короткие, но они могут отличатся по длине, так что вы можете иметь и более длинную стрижку бокс, если того пожелаете.

Чтобы сделать эту фантастическую стрижку, все, что вам нужно, это ваш парикмахер. 99% парикмахеров знаю, как нужно правильно делать стрижку бокс. В качестве альтернативы, если вы хотите сэкономить на поездке в парикмахерскую, а дома у вас есть хорошая машинка для стрижки волос, вы можете даже дома сделать себе эту стрижку.

Просто коротко подстригите свои волосы и все – стрижка бокс готова.

Примите во внимания эти минусы. Плюсом же этой стрижки является ее удивительная универсальность. Она хорошо смотрится с большинством форм лица. Вдобавок ко всему, это также хорошая стрижка если у вас выпадают волосы, так как стиль этой стрижки сделает вашу голову более полной и четкой.

Технология выполнения мужской стрижки «бокс» при помощи ножниц

Перед стрижкой волосы следует промыть и высушить феном. Схема стрижки «бокс» представлена ниже.

  • При помощи прямых ножниц намечается граница перехода от более длинного верха к короткому низу. Если виски впалые, границу перехода располагают чуть ниже виска, если выпуклые – чуть выше. При выпуклом затылке окантовку располагают непосредственно под ним.
  • С помощью ножниц коротко состригают пряди, расположенные до линии перехода.
  • Пошагово, прядь за прядью, выстригают теменную зону.
  • Филируют пряди, чтобы переход между длинами был более плавным. При густых темных волосах полосу тушевки делают шире. На светлых прядях ее лучше сделать более тонкой.
  • Бритвой обрабатывают линии, граничащие с лицом. Эффектным будет зубчатый срез.

Напоследок ножницами устраняются все видимые дефекты в виде торчащих волосков.

Стрижка при помощи машинки

Наличие специальной парикмахерской машинки делает выполнение данной стрижки еще более простым.

  • С помощью насадки большой длины состригают всю растительность от начала роста до височной линии.
  • Насадкой с минимальной длиной убирают волосы с нижней части головы.
  • Волосы на темени стригут машинкой с большой насадкой либо с помощью прямых ножниц, методом «на пальцах», при котором каждую прядь отделяют и стригут, удерживая ее между пальцами.
  • Филируют границу перехода.
  • Выбривают окантовку висков.
  • Длину челки корректируют при помощи прямых ножниц.

Если челка достаточно длинная, ее нужно профилировать.

«Бокс» для мальчиков

Основными требованиями, которым должна отвечать детская прическа, являются ее удобство и практичность. Дети в большинстве своем – непоседы, ведущие активный образ жизни. Волосы не должны мешать ребенку, чем бы он ни занимался. Поэтому оптимальным вариантом прически для мальчика является именно короткая стрижка.

Детская стрижка «бокс» отвечает всем необходимым требованиям, предъявляемым к детской прическе. Она помогает ребенку почувствовать себя таким же сильным, мужественным и стильным, как взрослые мужчины. Детский «бокс» так же универсален, как взрослая прическа – подходит для любого возраста и типа внешности.

Технология ее выполнения ничем не отличается от взрослой стрижки.

Сдержанный, лаконичный и аккуратный «бокс» — выбор сильных и стильных мужчин, знающих цену себе и своему времени. Эта прическа – беспроигрышный вариант для тех, кто стремится создать образ мужественного, уверенного в себе человека, используя при этом минимум усилий и затрат.

Как уложить?

В большинстве случаев «бокс» не требует специальных манипуляций для укладки. Достаточно воспользоваться расческой или взъерошить более длинную часть волос руками.

Если ваши волосы отросли или у вас волнистые и непослушные волосы, воспользуйтесь гелем для волос. Нанесите небольшое количество средства на верхнюю часть шевелюры и придайте волосам нужное направление.

Не злоупотребляйте гелем, иначе волосы будут казаться жирными.

Вместо геля можно использовать корректирующий карандаш. Его можно найти во многих линейках стайлинговых средств. По своей структуре и функциям карандаш схож с гелем, но более удобен в использовании. Он имеет дозатор, поэтому исключено выдавливание и применение слишком большого количества средства.

Если нужно уложить наверх удлиненную челку, то потребуется массажная расческа (лучше круглая), гель или мусс для укладки, а также лак для волос.

Пошаговая схема укладки выглядит следующим образом.

  1. На влажные волосы нужно нанести немного геля или мусса, накрутить волосы на щетку и, вытягивая их и одновременно поднимая вверх, высушить феном.
  2. Массажную расческу держите у корней волос, плавно поднимая вверх. Струя воздуха фена должна быть направлена в ту сторону, в которую должны быть уложены волосы.
  3. Когда волосы будут высушены, дайте время им остыть (3-4 минуты), после чего придайте форму руками и зафиксируйте лаком. Лак нужно распылять снизу, от корней.

Нередко мужчину пугает сложность укладки. Однако уже спустя несколько дней практики он без труда освоит данную «премудрость». Конечно, при условии, что не нарушена технология выполнения самой стрижки.

Что выбирают звезды

Знаменитости часто отдают предпочтение таким коротким и стильным стрижкам, как «Бокс». Практически каждый герой кинофильмов, известный спортсмен в жизни носил эту стрижку. Дэвид Бекхэм, Бред Питт, Джастин Бибер, Сэм Уортингтон, Криштиану Роналду — идеальные звездные примеры истинных мужчин.


Дэвид Бекхэм и Бред Питт

Стиль, универсальность, практичность, солидность, брутальность и сексуальность, простота выполнения — все эти качества объединила в себе мужская стрижка «Бокс». Выберите для себя подходящий вариант!

Правила ухода за волосами

Для того чтобы ваш внешний вид всегда был в абсолютном порядке, выполняйте следующие правила ухода за волосами:


  1. Один раз в 2−4 недели обновляйте причёску дома или у парикмахера.
  2. Позаботьтесь о корнях ваших волос. Выбирайте качественные косметические средства, которые подходят вашему типу волос. Если у вас не слишком жирные волосы, вы можете использовать детские шампуни. Они максимально безопасны для кожи головы и волос, так как не содержат парабенов, лаурилсульфатов и других вредных составляющих.
  3. Мойте волосы ежедневно или хотя бы через день. При ополаскивании головы после мытья пользуйтесь прохладной водой. По возможности старайтесь сушить волосы естественной температурой, без использования фена.
  4. Старайтесь не повреждать волосы механически или резкими перепадами температур. Если вы посещаете сауну или баню, защищайте волосы специальной шапкой.
  5. Один-два раза в месяц желательно делать маску для волос. Старайтесь использовать при этом натуральные средства. Уже через несколько сеансов результат непременно даст о себе знать.

Итак, если вы любите короткие стрижки, стильный классический бокс определенно для вас. Уже почти столетие эта ультракороткая спортивная прическа остаётся одной из самых востребованных у мужчин по всему миру. О неугасающей популярности этой модели стрижки свидетельствует и то, что её выбирают многие американские и европейские знаменитости. Это объясняется тем, что причёска бокс абсолютно нетребовательна в уходе и укладке. Она на протяжении длительного времени не теряет свою форму, поэтому высоко ценится среди мужчин. При этом элегантная и модная причёска выгодно подчёркивает черты лица, делает образ мужчины более сексуальным и привлекательным.

Что выбрать: «бокс» или «полубокс»

Во многом выбор зависит от личных предпочтений мужчины, а также его черт и формы лица. Если необходимо придать внешности больше брутальности, нужно выбирать «бокс». С «полубоксом» получится создать более «мягкий» образ. Если есть сомнения относительно выбора подходящего варианта стрижки, лучше посоветоваться с опытным парикмахером, который поможет определиться с вариантом прически.

Кому подходит

«Бокс» признан универсальной стрижкой. Воспользоваться ею могут мужчины в любом возрасте. Юным особам прическа придаст дерзости, решительности во внешности, подчеркнет настойчивость и стиль. Для зрелых мужчин это возможность выглядеть солидно и сексуально, а выбивающиеся проседи придадут образу пикантности и особого шарма.

По форме лица, цвету кожи и волос ограничений нет. Стилисты рекомендуют выполнять стрижку всем мужчинам с грубыми, выраженными чертами внешности. Личностям с асимметрией на лице, шрамами на голове от подобной модели придется отказаться. Она не сможет скрыть изъяны, наоборот, привлечет излишнее внимание.

Перхоть — еще один барьер при выборе «Бокса». Утаить «снег» в волосах не получится.

«Бокс» не рекомендуется выполнять обладателям кудрявой шевелюры. Часто не удается добиться желаемого успеха в преображении, прическа смотрится неопрятно, нелепо. Противопоказана прическа мужчинам с худощавым лицом, она лишь подчеркнет эту особенность внешности.

Стиль одежды не имеет значения. Модель гармонично смотрится со спортивными и деловыми костюмами, шортами и джинсами.

Заключение

Таким образом, без особой необходимости создавать на голове бокс не рекомендуется. Если же занятия спортом занимают немаловажное место в жизни мужчины, то выбор следует делать в пользу стрижки бокс на волосы средней длины. Спортивный характер стрижки в этом случае не слишком ярко выражен, что делает ее универсальной.

 

Источники

  • https://ExpertPoVolosam.com/pricheski/muzhskie-strizhki/boks
  • https://SeaHair.ru/pricheski/strizhka-boks.html
  • https://vizagio.ru/muzhchinam/strizhka-boks
  • https://manrule.ru/pricheski/boks/
  • https://moipravila.com/muzhskoj-stil/strizhka-boks.html
  • https://zachiska.com/mans/muzhskaya-strizhka-boks/
  • https://luv.ru/448001a-korotkaya-mujskaya-strijka-bokser—opisanie-preimuschestva-shema-i-tehnologiya-vyipolneniya
  • https://krasotka.guru/volosyi/muzhskaya-strizhka-pod-boks
  • https://GuruHair.ru/muzhskie/strijky/na-korotkie-volosy/sovremennaya-klassika-stilya-strizhka-boks.html

Пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью одной из кнопок ниже.

Рефери бокса Стив Уиллис действительно обожает свою работу

Американский рефери Стив Уиллис смотрит матчи по боксу с очень необычным лицом и выглядит при этом как самый счастливый человек на свете. Благодаря гамме своих эмоций мужчина нашёл множество поклонников в социальных сетях, которые не только делают с ним гифки, но и посвящают судье целые треды.

Стив Уиллис — судья боёв по боксу. Он стал рефери в 2003 году, и с тех пор под его руководством прошло 194 поединка. Но главное, чем Уиллис запомнился поклонникам спорта, — выражение детского восторга на лице во время боя.

Steve Willis

Благодаря своей выразительности Уиллис не только завоевал поклонников среди болельщиков бокса, но и стал популярным на Reddit. Тред с гифкой с его лицом 16 марта набрал более 76 тысяч плюсов, попав в топ, и его есть за что обожать — такого наслаждения поединком ринг ещё не видел.

via Gfycat

И пользователи это оценили.

У меня возникает ощущение, будто бойцы — это просто марионетки, и он один ведёт весь бой.

Отлично подходит для этой работы.

Мне не нравится смотреть бои, но я могу посмотреть следующий матч, на котором он будет работать. Просто чтобы посмотреть на него.

Подборку реакций Уиллиса опубликовал пользователь suzukigun4life. Казалось бы, драка двух огромных бойцов — дело невесёлое, но широкая улыбка не сходит с лица Уиллиса во время поединков, и судья всей душой переживает за каждого спортсмена.

Steve Willis

Порой наблюдение за тем, как Уиллис выполняет свою работу, может стать для зрителей увлекательнее самого боя. И вы можете оценить это сами.

Twitter и Reddit сошлись во мнении: никто не любит свою работу больше, чем этот парень.

А вы любите свою работу, как этот парень?

BOXING CORNER 24/7

Стив Уиллис любит свою работу ? ?

Но, кажется, пользователям удалось понять, чему так радуется Уиллис. Реддиторы посчитали, что судье нереально повезло: ему, как самому большому фанату, досталось лучшее место для просмотра матча.

Лучшее место в зале.

За 15 лет работы рефери Уиллис не потерял интереса к своей работе и всё ещё подходит к каждому поединку с большим энтузиазмом. Подобной любовью к своему делу славится и режиссёр и актёр Томми Вайсо, чья актёрская игра и фильм признаны худшими в истории кинематографа, но который несмотря ни на что решился пройти пробы на роль Джокера. Кстати, тогда фанатам тоже понравилось.

Но всё же единоборства были и остаются тяжёлым и волевым видом спорта. Для того чтобы преуспеть в подобном, спортсмены занимаются с самого детства. Бойцу Нику Ньюэллу именно годы тренировок помогли одержать 13 побед в 14 поединках ММА, даже несмотря на то, что у спортсмена отсутствует левая рука.

Как выглядит Стрижка Box?

Стрижка Box - это точно самая популярная прическа во всем мире. Эта стрижка распространена среди молодого поколения и зрелых мужчин с бородой или без. Сегодня существует очень много типов такой прически. Такая стрижка выглядит довольно элегантно. Однако все зависит от черт лица человека. Найти свой идеальный вариант этой стрижки непросто. Здесь лучше обратиться за советом к профессионалам.

Сегодня очень многие мужчины предпочитают эксперименты, создавая яркие и незабываемые образы своей стрижки. Некоторые мужчины предпочитают более грубый стиль, а кому-то больше нравится сдержанность. Барбери, на самом деле, умеют сочетать несколько стилей одновременно.

Популярности эта прическа приобрела только пару лет назад. Стрижка Box - это спортивная прическа. Она идеально подходит для коротких волос и не требует специального ухода. Однако следует понимать, что с такой прической посещать барбершоп придется примерно раз в три недели, так как такая стрижка требует корректировки.

Как выглядит стрижка?

Стрижка Box это бритье головы почти до нуля, где длина волос имеет 0,5 см на висках и затылке и длинные волосы на вершине головы, примерно 1-3 см. Эту стрижку очень легко укладывать. Здесь вам понадобится только гель для волос.

Кому подойдет такая стрижка?

Такая прическа - это отличное решение для мужчин с активным образом жизни. Как говорится - настоящая классика жанра.

Какая техника используется?

Барберы находят технологию стрижки Box довольно простой. Такую прическу стригут стальными ножницами, при этом используя расческу.

Сначала барбер расчесывает волосы и разделяет их. Волосы, которое находится на вершине головы закрепляет, чтобы не мешали. Затем мастер расчесывает нижнюю часть волос и начинает стрижку машинкой. Волосы в области висков мастер стрижет с помощью расчески. А с помощью ножниц - барбер заканчивает стрижку волос по бокам и на затылке и приступает к верхней части волос.

Если волосы длинные, примерно 5-8 см, их стригут техникой натяжения пряди на расческу. Затем волосы формируют по желанию клиента. Стоит отметить, что стрижка с длинными волосами может принимать элементы асимметрии: челка, косые срезы, удлиненные пряди. Стрижка также может смещать центр. По вашему желанию, барбер может с помощью машинки для волос добавить декоративные элементы: узоры, буквы и другое. Здесь все зависит от индивидуальных предпочтений. Опытный мастер может порекомендовать, какой именно тип этой стрижки будет подходить именно вам.

Современные прически в стиле Box существенно отличаются от классического варианта. Но нынешние трюки позволяют сформировать индивидуальный образ современного мужчины.

Стрижка Box - одна из самых ярких и, несомненно, запоминающая. Она подходит под различные современные стили. Выбирая эту стрижку следует понимать, что эта прическа достаточно ярка и привлекает много внимания. Поэтому, если вы все же решились на стрижку Box - стоит посетить барбершоп Mr.Colt, где профессионалы своего дела помогут вам выбрать свой тип этой прически.

Какие 4 стиля бокса?

За долгую историю боевых искусств бокс превратился в индустрию с многомиллиардным оборотом и динамичную, сложную тренировку как для новичков, так и для профессионалов - и легко понять, почему! Бокс - это невероятный способ укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, сжечь жир, снизить стресс и укрепить уверенность в себе. Кроме того, если вы новичок в этом популярном виде спорта, вы обнаружите, что бокс также может дать вам чувство достижения и расширения возможностей по мере того, как вы овладеваете каждой техникой, которая встречается на вашем пути.

Бокс можно увидеть еще во времена древних Олимпийских игр, но вид спорта, который вы знаете и любите сегодня, сильно отличается. В то время бокс был чем-то вроде «бесплатного для всех», когда боксеров, или гладиаторов, бросали на ринг без каких-либо правил, кроме одного: убить другого противника.

С тех пор бокса , к счастью, развились за годы с правилами и техниками, введенными для обеспечения безопасности бойцов.

Бокс - такой уникальный вид спорта, который действительно прошел долгий путь со времен старых добрых гладиаторов.Разработаны не только правила, но и стили боя.

Фактически, сегодня наиболее часто используются четыре стиля бокса.

Что это такое, спросите вы? Продолжайте читать, чтобы узнать!

Swarmer

Swarmer - иногда называемый краудером или борцом - это кошмар любого чисто технического боксера. Они безжалостны и агрессивны. Свормер - это боец, который пытается победить своего оппонента, будучи одновременно очень оборонительным и оказывая постоянное давление на оппонента. .Они просто продолжают бить снова и снова, оставляя своему противнику очень мало места, чтобы нанести удар на ребро.

Свормер - один из наиболее сложных стилей для достижения, поскольку он требует почти идеальной формы и выносливости, чтобы постоянно оказывать давление на другого боксера. Фактически, большинство бойцов стремятся получить статус свормера, но требуется много лет тренировок, чтобы отточить технику, необходимую для того, чтобы действительно сокрушить противника шквалом ударов.

Из-за времени, необходимого для овладения этим уровнем навыков и создания необходимой выносливости, у большинства бойцов, претендующих на стиль свормера, сравнительно короткая карьера.Почему? Потому что поддерживать этот стиль сложно, так как он требует постоянных тренировок и из него легко выпасть, что может сделать боксера уязвимым для нанесения ударов, что может еще больше сократить его карьеру.

Большинство бойцов, практикующих этот стиль бокса, делают это, приближаясь к противнику, а затем отправляя сильные, быстрые хуки и апперкоты . Поскольку они наносят эти мощные удары, они также должны уметь избегать любых ударов, которые наносит их противник. Поскольку обычно для того, чтобы занять правильную позицию, требуется мгновение или два, этим боксерам необходимо либо выдержать множество ударов, прежде чем они смогут начать наносить свои собственные, либо они должны быть быстрыми на ногах, чтобы сначала уклониться, а затем перейти внутрь. их противник, чтобы начать атаку.

Некоторые из лучших свормеров всех времен:

  • Майк Тайсон
  • Джо Фрейзер
  • Джейк ЛаМотта
  • Рокки Марсиано
  • Battling Nelson

As the Slugger Название предполагает, боец, который практикует подход слаггера, полагается на силовые удары, чтобы нокаутировать своего оппонента . Вот почему они эффективны против роевиков! Хотя внутри находится роевик и наносит безостановочные удары, ему нужно нанести только один мощный удар, и бой окончен.Для победы в схватке они полагаются на чистую жестокость своих ударов, а не на время или количество нанесенных ударов.

Слаггеры обычно имеют сильный подбородок и не боятся получить несколько ударов. Фактически, они вынуждены, потому что они обычно больше и движутся медленнее. Они обычно наносят меньше ударов, но те, которые они наносят, разрушительны, , поскольку один удар может вырубить противника с ног.

Это те бои, которые люди любят больше всего, потому что они обычно заканчиваются тем, что кто-то лежит на ковре.Если у вас есть хороший свормер, который может пройти дистанцию ​​с слаггером, будьте готовы к интенсивной, захватывающей битве с большим количеством действий и множеством жестких ударов.

Некоторые из лучших отбивающих всех времен:

  • Джордж Форман
  • Сонни Листон
  • Стэнли Кетчел
  • Макс Баер
  • Сонни Листон

Out-Boxer

Out-boxer , также известный как боксер в чистом виде, боксер-аут-боец и боксер, всего около , оставаясь снаружи, используя дистанцию ​​и защиту, чтобы набрать очков.Эти бойцы используют свою смекалку на ринге, чтобы поддерживать безопасное расстояние между собой и своими противниками и выбирать подходящее время для атаки.

За этим стилем бокса всегда интересно наблюдать, потому что он требует от бойца быстрой серии ударов - или даже одного удара - а затем снова отступления. Хотя другие сочтут это довольно скучным, потому что бойцы также проводят довольно много времени в ожидании подходящего момента для удара, аут-боксер - лучший стиль для тех, кто любит стратегию.

Многие боксеры, использующие этот стиль бокса, будут ждать, пока их противник сделает первый ход , или приблизиться к нему, прежде чем выйти, чтобы нанести удар. Как правило, они имеют большой радиус действия, потому что им нравится держаться на расстоянии от другого бойца, предпочитая наносить удары с большой дистанции. В отличие от бойцов, практикующих другие стили бокса, аут-боксеры редко попадают в нокдаун. Эти боксеры побеждают, если умеют принимать решения и наносят точные и правильные удары.

Среди лучших аут-боксеров всех времен:

  • Мухаммед Али
  • Флойд Мэйвезер-младший.
  • Джек Блэкберн
  • Джордж Диксон
  • Джо Уолкатт

Боксер-панчер

Последний стиль бокса - гибридный и самый динамичный. Эти боксеры обладают техническими навыками и грацией аут-боксера и сокрушительной силой отбивающего. По сути, он сочетает в себе лучшее из миров в едином стиле. Боксеры-панчеры считаются всесторонними бойцами, которые могут конкурировать практически с любым другим боксерским стилем на ринге.Поскольку их внимание сосредоточено на скорости и мощности, они обычно могут утомить свормера, доминировать над боксером и переиграть отбивающего.

Эти боксеры чрезвычайно универсальны. Им не обязательно полагаться только на скорость, силу или технику, чтобы выиграть матч. Они, как правило, обладают множеством навыков, что делает их хорошими нападающими и хорошими контратаками.

В отличие от бойцов, практикующих стиль свормера, которые иногда могут подойти слишком близко и оставить себя открытыми для ударов, боксер-панчер берет под свой контроль ринг, внимательно наблюдает за своим противником, делает то, что ему нужно, и использует ошибки противника. в его пользу.Фактически, они извлекают выгоду из сделанных ошибок и используют открытые позиции. Когда их противник ранен, боксеры-панчеры точно знают, как нажать на педаль до металла и довести дело до победы. Боксеры-пантеры обычно имеют сильный подбородок, очень мобильны и превосходны в защите.

Некоторые из лучших боксеров-панчеров всех времен:

Как выбрать свой боевой стиль

Выбор правильного стиля бокса - это не просто вопрос выбора и того, что вас вдохновляет .Это во многом зависит от ваших естественных движений и навыков. Обычно подход боксера-панчера очаровывает новичков, и они с самого начала стремятся к этому всеобъемлющему стилю. Но обычно это не срабатывает.

Лучше всего начать с более оборонительного стиля бокса , а затем продвигаться к принятию подхода боксер-панчер, так как его действительно сложно освоить и требуется определенный уровень навыков. Вам нужно координировать свою интеллектуальную и агрессивную тактику на одном уровне, что может занять довольно много времени, чтобы развить набор навыков.На самом деле стиль боксера-панчера осваивают только профессионалы с многолетним опытом.

Чтобы определить, какой стиль боя вам подходит, выберите спарринг. Играйте в защите и агрессивно, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас. и сражайтесь с разными спарринг-партнерами с разными навыками и сильными сторонами. Это раскроет ваш истинный внутренний потенциал и поможет вам решить, какой боксерский подход выбрать.


Заключение

Если вы новичок в захватывающем мире бокса, наберитесь терпения, пытаясь выяснить, какой стиль боя лучше всего подходит для вас.Хотя стиль нанесения ударов боксером, возможно, является лучшим из всех, важно понимать, что освоение этого подхода требует много времени, самоотверженности и упорной работы. Может быть, начать с более оборонительного стиля, например, аут-боксера, которому немного легче научиться. Как только вы освоите этот стиль, переходите к другому.

Если вы заинтересованы в том, чтобы со временем выучить все четыре стиля, обязательно сходите в тренажерный зал, такой как LegendsBoxing, который учит их всем. Некоторые тренажерные залы специализируются только на определенном стиле, поэтому важно тщательно изучить, прежде чем выбирать боксерский клуб!

Источники:

https: // www.olympic.org/ancient-olympic-games/boxing

https://www.ancient.eu/gladiator/

https://boxrec.com/en/proboxer/474

https://boxrec.com/ ru / proboxer / 9625

Уроки бокса: как выглядит обычная тренировка

Один из старейших видов единоборств в мире, бокс, - это потрясающий способ тренироваться. Почему? Потому что он укрепляет все ваше тело с головы до пят, включая сердечно-сосудистую и мышечную системы, уделяя большое внимание вашим плечам, рукам, ногам и корпусу.Когда-то известный как «черная овца» фитнес-индустрии из-за мысли о том, что это спорт только для зверей мужчин в мире, бокс стал настоящим возрождением.

Сегодня есть различные типы боксерских залов на выбор, начиная от мелких, грубых по краям типа, который вы, возможно, помните из классической франшизы Сильвестра Сталлоне и Рокки, до обтекаемых, отполированных и высококлассных. учреждение. Оба типа обеспечат вам отличную тренировку; единственный выбор, который вам придется сделать, - это то, что лучше всего соответствует вашей личности и личным вкусам.

Готовы направить своего внутреннего Рокки? Продолжай читать!

Тренировка по боксу: чего ожидать

Итак, вы приняли решение улучшить свою жизнь и запланировали свое первое занятие по боксу. Поздравляем, вы собираетесь отправиться в увлекательное путешествие, которое заставит вас выйти за пределы своих возможностей и преодолеть препятствия. Начинать что-то новое может быть, мягко говоря, пугающим. Однако имейте в виду, что у каждого был свой «первый день» в тот или иной момент, и эти тревожные чувства, как правило, проходят в тот момент, когда вы входите в клуб.

Вот чего ожидать от первого урока бокса:

Первый урок

В день первого урока бокса чрезвычайно важно прибыть на 15–30 минут раньше по ряду причин. Прежде всего, со всеми боксерскими балами, фитнес-программами и тренировочными лагерями вам нужно будет подписать некоторые документы и формы ответственности, прежде чем вы сможете посещать занятия. Затем тренер проведет для вас короткую и приятную прогулку по тренажерному залу, чтобы вы почувствовали себя более комфортно.Они покажут вам, где находятся раздевалки и туалеты, где находится станция гидратации, чтобы вы могли пополнить свою бутылку воды и, конечно же, боксерское оборудование. В Legends Boxing тренеры также научат вас впервые правильно обматывать руки, чтобы обеспечить их защиту перед началом занятия.

Когда ваши руки и запястья обмотаны, пора идти!

ТРЕНИРОВКА

Большинство уроков бокса длятся по 60 минут и обычно состоят из трех «раундов», которые включают интенсивную кардио-разминку, бокс с интервалами упражнений с собственным весом и, конечно же, работу на мышцы кора.Все три раунда чрезвычайно сложны и обязательно оставят вас в поту с головы до ног. Фактически, занятие боксом может сжигать от 500 до 1000 калорий в час. Хотя все тренажерные залы разные, а некоторые по-разному построены, боксерский раунд обычно проводится с тяжелым мешком или с тенью.

Типичные боксерские упражнения

Прежде чем мы погрузимся прямо в то, как выглядит типичная боксерская тренировка, важно знать, какие упражнения входят в тренировку, а также для чего они нужны!

Работает. Около 99% боксеров бегают ежедневно. На самом деле бег часто является основным продуктом боксерской тренировки по многим причинам. Первое, что удивительно, не имеет ничего общего с его физической стороной. Как признает большинство боксеров, борьба настолько же психологическая, насколько и физическая - если не больше. Бег помогает развить психологическую стойкость . Когда вы устанавливаете цель по количеству миль, которое хотите пробежать, вам нужно подтолкнуть себя, чтобы их преодолеть.

Еще одно преимущество бега - выносливость .Хотя разум важен, ваше тело также должно уметь делать то, что хочет разум. Даже если у вас есть драйв и душевная стойкость, чтобы вести долгую битву, вам нужно убедиться, что ваше тело достаточно подготовлено, чтобы соответствовать. Бег на несколько миль поможет развить выносливость ног, легких и всего тела. Он учит ваше тело доставлять кислород в мышцы и дольше удерживает вас в игре.

Скакалка. Ах, скакалка - классическое боксерское упражнение! Вы определенно можете рассчитывать использовать скакалку на протяжении всей тренировки по боксу.Этот простой тренажер помогает бойцам оставаться на опоре на протяжении всего боя и учит их, как быть проворными в работе ног. Это заставит вас оставаться в напряжении, что является обязательным в боксе. Нужна еще одна причина прыгать через скакалку? Это просто старое развлечение, особенно когда ты поправляешься.

Shadowboxing. Shadowboxing - это то место, где есть и хорошие, и плохие привычки. Есть несколько вещей, которые вы хотите сделать во время боя с тенью, чтобы делать это правильно и убедиться, что вы усваиваете хорошие привычки.

Всегда бросайте в меру своих возможностей. Это означает нанесение резких, твердых и быстрых ударов - никаких небрежных и ленивых ударов! У вас появятся неправильные привычки, если вы не будете каждый раз делать все возможное. Вы также должны убедиться, что двигаете головой и ногами. Прекратите наносить удары руками и сосредоточьтесь на работе ног и движении головы. Вы видите таких великих боксеров, как Гильермо Ригондо и Флойд Мэйвезер, которые часто так делают. В конце каждой комбинации спросите себя, был ли это самый сложный или самый быстрый удар, который вы можете нанести.Если ответ отрицательный, бросайте снова быстрее и тяжелее.

Shadowboxing поможет вам выработать правильные рефлексы в ваших системах. Это также улучшит вашу координацию и поможет наносить удары, которые не выведут вас из равновесия, когда вы промахнетесь, но все же обладают достаточной силой, чтобы нокаутировать другого парня. Бокс с тенью может быть немного сложным, но, к счастью, в спортзалах, таких как Legends Boxing, есть отличные тренеры, которые могут помочь!

Heavy Bag. Самое большое искушение в жизни - это не еда, богатство или слава.Он идет мимо тяжелой сумки и старается не задеть ее! Удар по тяжелой груши - это, пожалуй, самое интересное, что вы можете получить, ударив что-нибудь, не попав в беду, но только потому, что это весело, не значит, что это неэффективное тренировочное снаряжение. Помимо выносливости, координации, скорости и дальности, тяжелая сумка великолепна для развития силы. Здесь вы можете разгрузить мешок и ударить его как можно сильнее, что идеально подходит для создания формы и увеличения силы удара. На каждой тренировке по боксу вы можете рассчитывать на работу с тяжелым мешком, отработку комбо и работу над совершенствованием сочетания силы, скорости и формы ударов.

Силовые тренировки. Все уроки бокса включают в тренировку ту или иную форму силовых тренировок. Тело бойца должно не только выдерживать удары, но и выдерживать их. Большинство людей думают о силовых тренировках как о поднятии невероятно тяжелых весов и о том, чтобы стать крупным бодибилдером, но это далеко от истины!

Думайте о силовых тренировках как о выполнении упражнений, требующих определенного типа сопротивления, будь то оборудование с отягощениями, веса или даже вес вашего тела.Этот вид упражнений может включать в себя скручивания, отжимания, приседания или поднятие гантелей от легкого до среднего. Боксерские клубы, такие как Legends Boxing, знают, что силовые тренировки важны, потому что они укрепят ваши мышцы, кости и суставы, что позволит вам улучшить качество тренировок.

Собираем все вместе

Теперь, когда вы знаете, что объединяет в в боксерской тренировке, вот краткое описание типичной боксерской тренировки, которой вы можете следовать.Не стесняйтесь регулировать его по мере необходимости в зависимости от того, в какой форме вы находитесь, и не забывайте пить много воды, чтобы поддерживать себя гидратированным, потому что, поверьте нам, вы потеете.

Разминка:

10-минутная скакалка

15 приседаний

15 отжиманий

30 скручиваний

Shadowboxing:

3-минутный раунд: базовый джеб, кросс и удары крюком

Отдых 30 секунд

Повторить 5X

Тренировка с тяжелым мешком: базовые комбинации

3-минутный раунд

Отдых 30 секунд

Повторить 5X

Кондиционирование:

10 отжиманий

10 приседаний с прыжком

1-минутная планка

Отдых 30 секунд

Повторить 5X

Перезарядка:

Растяжка в течение 5 минут

Если вы новичок в такой интенсивности, сделайте три раунда, а не пять, и дайте себе полную минуту отдыха между ними.Не выкладывайтесь изо всех сил в первые 20 секунд. Обязательно задайте себе темп.

RECAP

Бокс - это исключительный способ улучшить кровоток и ускорить сердцебиение. Это проработает все ваше тело, от сердца до легких, от плеч до ног. Если вы хотите серьезно изменить свою жизнь с помощью фитнеса и при этом хорошо провести время, вам обязательно стоит подумать о боксе.

Ищите отличный боксерский клуб, такой как Legends Boxing, чтобы повысить вашу уверенность в себе, обрести ясность ума и достичь своих целей в фитнесе.Поверьте нам - вы будете рады, что сделали!

Источники:

https://www.innerbody.com/image/musfov.html

https://captaincalculator.com/health/calorie/calories-burned-boxing-calculator/

Правила, стили и приемы, которые вы должны знать

За долгую историю боевых искусств бокс превратился в индустрию с многомиллиардными доходами и динамичную, сложную тренировку как для новичков, так и для профессионалов. В боксе есть гораздо больше, чем просто нанесение ударов по рингу.

Физически тренировки по боксу нацелены на вашу спину, плечи, корпус и ноги посредством кардио- и силовых тренировок. У Aaptiv также есть HIIT-тренировки в приложении, которые также могут быть нацелены на эти области, чтобы улучшить вашу боксерскую выносливость.

Бокс также укрепляет дисциплину, учит самозащите, снимает стресс и улучшает зрительно-моторную координацию. Эксперты по боксу Елена Моффа и Марк Сэйер рассказывают, как бокс может помочь вам плавать, как бабочка, жалить, как пчела, - ох, и принимать удивительную форму, один раунд за раз.

Общие правила

Моффа говорит, что боксерский поединок обычно состоит из определенного количества раундов: минимум четыре и максимум 12. Каждый раунд длится три минуты с одной минутой отдыха между ними. Судьи назначаются для оценки матча. Матч может закончиться по четырем различным причинам:

  • Боец сбит с ног, и рефери считает до десяти («нокаут»).
  • Боец нокаутирован и больше не может продолжать («технический нокаут»). »)
  • Матч длится все 12 раундов, но один боец ​​зарабатывает больше очков, чем другой (« ничья »)
  • Боец дисквалифицируется за совершение чего-либо незаконного (« DQ »)

Предупреждения и вычитание очков

Бойцы должны быть в одной весовой категории, и оттуда правила довольно просты.Вы не можете бить ниже пояса, удерживать, спотыкаться, пинать, бить головой, бороться, кусать, плевать или толкать противника. «Вы также не можете ударить головой, плечом, предплечьем или локтем», - говорит Моффа.

«Правовые целевые зоны находятся выше линии пояса», - говорит Сэйер. «Случайные фолы получают предупреждение или вычитание одного очка. Умышленный фол - это вычитание двух баллов или немедленная дисквалификация, в зависимости от тяжести. Однако тонкое использование фолов - часть профессионального бокса. Например, Майк Тайсон ударил людей по бедру за седалищный нерв, Флойд Мэйвезер наносил несколько хороших ударов локтем, а у Бернарда Хопкинса в своей карьере было несколько неплохих ударов головой.”

Дисквалификации

Бойцы могут быть дисквалифицированы за неоднократное нарушение правил соперника или игнорирование правил по усмотрению судьи. Опять же, это обычно происходит в отношении незаконных или чрезмерно агрессивных и агрессивных действий, таких как удары головой или удары ниже пояса.

Узнайте больше о HIIT и других замечательных тренировках с Aaptiv.

Различные стили

Для описания боксеров используются всевозможные термины, говорит Моффа, но обычно используются следующие четыре:

  • «Свормер» - попытки сокрушить соперника, оказывая постоянное давление.
  • «Аут-боксер» »- старается удерживать дистанцию ​​от соперника и сражаться с помощью более быстрых ударов с большой дальности.
  • « Слаггер »- наносит меньше, но более сильных ударов и меньше полагается на комбинации.
  • « Боксер-панчер »- имеет отличную скорость рук, комбинацию, и / или контр-удары и защитные навыки и точность - все с силой отбивающего типа

В то же время стили бокса, как правило, делятся на три разные категории: сторонний боец, скандалист и внутренний боец.

Внешний боец ​​

«Внешние бойцы обычно бывают высокими и длинноногими, хотя хорошая работа ног и понимание дальности могут позволить более низкому бойцу сражаться снаружи», - объясняет Сэйер. По словам Моффа, Мухаммед Али считался выдающимся бойцом со стороны, что означает, что он использовал классический стиль бокса и сохранял дистанцию ​​на ринге, сражаясь быстрыми и дальними ударами, чтобы морально и физически вынести противника.

Brawler

Brawler, как Джордж Форман, менее техничны, но более сильны - и за ними интересно наблюдать.Они, как правило, используют простые, одно-два удара, чтобы компенсировать недостаток подвижности ног, и готовы принять удар, чтобы нанести удар, основываясь на продуманной стратегии защиты.

Внутренний истребитель

«Внутренние бойцы стремятся сблизиться с противником и будут использовать повороты и углы, чтобы сделать свою атаку непредсказуемой», - говорит Сэйер. Эти «бойцы давления», как их еще называют, наносят резкие и агрессивные удары, такие как хуки и апперкоты. (Вспомните Майка Тайсона.)

Определите свой собственный стиль тренировки с аудио-уроками фитнеса в приложении Aaptiv.

Необходимое оборудование

Хотя мотивация поможет вам начать боксерские занятия, как только вы официально начнете бить груши, вам, вероятно, понадобится какое-то оборудование, чтобы обезопасить себя, - говорит Сэйер. Обычно это браслеты для запястий или бинты, боксерские перчатки и другое защитное снаряжение.

Бинты для рук или бинты для рук

Как только вы начнете бить мешков и спарринг, Моффа предлагает бинты для рук или бинты для защиты ваших суставов и запястий. «Они бывают разных стилей, от быстрого обертывания до 120-дюймового обертывания до 180», - говорит Сэйер.«Я предпочитаю те, у которых в ткани немного резинки».

Боксерские туфли

Многие боксеры предпочитают высокие боксерские туфли, которые позволяют им передвигаться по рингу без какой-либо тяги.

Защитное снаряжение

Минимальная одежда помогает боксерам двигаться свободно, не чувствуя тяжести. Однако Моффа рекомендует как головные уборы, так и капы, чтобы защитить более деликатные участки тела.

Техника бокса

Когда дело доходит до сложной терминологии, бокс не разочаровывает.Как только вы начнете, вы узнаете все о развитии эффективной стойки, различных типах ударов, защитных приемах, таких как скольжение, а также блокировании и работе ног, и это лишь некоторые из них. Моффа описывает четыре основных метода, о которых следует помнить, и о том, как попробовать их самостоятельно.

Стойка

«Ваша позиция - это ваша домашняя база, где вы должны чувствовать себя комфортно и мобильно», - отмечает она. «Встаньте, поставив ступни прямо под плечи, затем сделайте шаг назад ведущей ногой.Поверните задний носок лицом под углом 45 градусов. Ваш ведущий палец ноги обращен к вашей цели. Слегка согните колени, поднимите руки прямо над головой и обхватите большими пальцами суставы. Опустите руки, чтобы защитить лицо, согните локти и направьте плечо вперед ».

Джеб

«Джеб - это прямое продолжение вашей ведущей (недоминантной) руки», - говорит она. «Это заметный удар, позволяющий отойти от соперника, а не нокаутирующий удар. Вы хотите полностью вытянуть не доминирующую руку, целиться двумя передними суставами.Переверните запястье, как будто вы льете кувшин с водой, и втяните его обратно к лицу. Бэкхенд должен находиться прямо под скулой, всегда защищая сторону вашего лица ».

Крюк

«Крюк - это нокаутирующий удар, и его можно нацелить на голову или тело», - говорит Моффа. «Это один из самых точных выстрелов, получаемых с резким, быстрым щелчком под идеальным углом. Вы хотите вращать бедрами, поворачивая пятки, как будто вы давите жука под ботинком.Ваш локоть должен подниматься под углом 90 градусов. Представьте, что перед вами большое дерево - обхватите его рукой за дерево так, чтобы запястье было обращено к вам, всегда прицеливаясь двумя передними суставами. Держите тыльную руку на своем лице ".

Поскальзывание

«Поскальзывание - это техника защиты, позволяющая бойцам уклоняться от прямых ударов в голову», - продолжает она. «Это сокращение или наклонный поворот, направленный на то, чтобы ваше ведущее плечо перекрестилось с вашим задним коленом, а ваше заднее плечо перекрестилось с ведущим коленом.Слипсы должны быть небольшими и лаконичными, простым движением головы, с поднятыми руками, защищающими лицо. Цель состоит в том, чтобы ваш оппонент промахнулся на волосок, а не на милю ».

Тренируйте свою форму и развивайте свои силы с классами Aaptiv.

Стратегии бокса

Контроль темпа, определение угла наклона, расчет времени для атаки или контратаки и настройка оппонента - все это считается жизнеспособной стратегией бокса. Однако, по словам Моффы и Сэйера, речь идет больше о том, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас, а затем отталкиваться от этого.

Сэйер предостерегает новичков от того, чтобы полагаться на сложные стратегические ходы, потому что их легко выбросить из игры. Вместо этого он предлагает сделать четыре простых вещи: проявить себя в форме, держать руки вверх, сосредоточиться на прямых ударах (например, джебах и кроссах) и двигаться вперед, а не назад. Но по мере того, как вы будете совершенствоваться, вы можете начать смешивать различные элементы, чтобы развивать свою стратегию.

«Бокс - это прекрасная наука, объединяющая воедино силу и выносливость, скорость и стиль, мощь и упорство, стратегию и мастерство, чтобы решить одну грандиозную головоломку победы», - говорит Моффа.«После того, как бойцы тренируются, чтобы совершенствовать свой собственный стиль, их последний шаг - изучить стили своего противника, чтобы лучше реагировать, защищаться и побеждать в матче. Стратегия - это, по сути, план победы, а тренировка и техника - это цели и подготовка. В большинстве тренировок бойцы проводят бой с тенью, используя удары, а затем реагируют на поступающие в них выстрелы, используя свой темп, работу ног, контратаки и установочные удары ».

При тренировке всего тела важно также равномерно прорабатывать мышцы в рамках тренировки с помощью таких движений, как подтягивание лица и упражнения на гребле, - говорит Сэйер.Это поможет вам преодолеть любое первоначальное чувство страха, а затем развить технические детали и ваши собственные физические и умственные способности.

«Вам всегда есть куда расти», - говорит Моффа. «Просто получайте удовольствие, не зацикливайтесь на этом и наслаждайтесь расслабляющим выходом из тела, который дает бокс».

Готовы попотеть, но еще не являетесь членом Aaptiv? Подпишите здесь.

Занятия по боксу: что нужно знать перед тем, как идти

Независимо от того, какое разнообразие вы выберете, к концу - и, возможно, в течение первых пяти минут, вы наверняка вспотеете.В большинстве мест есть классы для новичков (или те, которые особенно подходят для новичков), где инструкторы проведут вас через базовые удары руками: джеб, кросс, хук и апперкот.

Вам не нужны собственные перчатки, но вы захотите приобрести пару бинтов для рук.

Studios могут предоставить вам перчатки, но будьте готовы, они могут вонять. В большинстве мест можно купить бинты для рук по прибытии (они могут стоить около 5-10 долларов или меньше, если вы покупаете их в местном магазине спортивных товаров), и это настоятельно рекомендуется.Они не только помогают защитить ваши руки и суставы при ударе по тяжелой сумке, но также создают барьер между вами и вашими взятыми напрокат перчатками - и их можно бросить в стиральную машину, когда они все вспотеют.

Кроме этого, вам не потребуется никакого специального снаряжения. Что касается обуви, вам понадобится «поддерживающая тренировочная обувь, с помощью которой можно легко поворачиваться на подушечке стопы», - говорит Челюстно Нельсон, инструктор по Shadowbox. В идеале вам нужна легкая пара с гладким низом (при условии, что у вас еще нет боксерских ботинок или борцовских ботинок), - говорит SELF Алисия «Императрица» Наполеон, главный тренер Overthrow.В боксе много поворотов и боковых движений, поэтому вам нужно двигаться с легкостью и не застревать на резиновом или деревянном полу. Если вы занимаетесь кикбоксингом, вы, скорее всего, перестанете ходить без обуви. Вы всегда можете проверить заранее, чтобы быть уверенным.

Вы можете носить любую одежду, в которой хотите потеть, но Нельсон рекомендует убедиться, что вам не придется поправлять ее по ходу движения (подумайте о спадающих ремнях или зудящих бирках на спине леггинсов), так как у вас будет бокс перчатки для большинства класса.Студии могут быть немного грубыми, поэтому не удивляйтесь, если ваш инструктор будет в баскетбольных шортах и ​​без рубашки.

Приходите в класс пораньше, особенно если это ваш первый урок.

«Приходите на 20 минут раньше, чтобы вы могли войти в систему, обернуть руки и получить перчатки», - рассказывает SELF Джонни Рок, владелец и тренер в Собекике в Саут-Бич. «Некоторые новички говорят, что они чувствуют себя сильнее, когда это происходит». Надевание бинтов может занять несколько минут, поэтому вы должны уделить себе время. Инструктор может показать вам, как правильно заворачивать, поэтому попросите кого-нибудь перед уроком помочь.В основном они должны покрывать каждое запястье, все суставы, суставы большого пальца, а также всю переднюю и заднюю части вашей руки.

Кроме ручных обертываний, единственное, что вам нужно взять с собой в класс, - это вода. «Пейте воду до, во время и после урока», - говорит Нельсон. Наполеон добавляет, что гидратация - важная часть производительности. В большинстве студий должно быть несколько вариантов воды, но возьмите с собой свой 16 унций. бутылка на всякий случай.

Во время урока вам нужно будет очень присутствовать. После занятий тебе, вероятно, будет очень больно.

Вас попросят запомнить комбинации, прицелиться и, возможно, постараться не попасть в цель, все время пыхтя и пыхтя. На это стоит обратить внимание. «Подумайте о настоящем, подумайте о том, что вы делаете. Не думайте, что вы собираетесь пообедать, - говорит SELF Джои ДеМальвез, тренер и владелец Joltin ’Jabs в Филадельфии. Связь разума и тела в боксе велика, поэтому будьте готовы слушать, пробовать движения, а затем учиться реагировать.

Даже если вы запутались или запутались в приеме или комбинации, «двигайтесь в своем собственном темпе, напрягайте себя изо всех сил, но не переусердствуйте», - сказал Алекс Бренес, тренер City of Angels Boxing в Лос-Анджелес, говорит СЕБЕ.Вы хотите убедиться, что понимаете технику. Если вы не знаете, как правильно выполнять каждый удар, сообщите об этом - инструкторы с радостью помогут вам разобраться с формой.

Почему точеные боксеры проигрывают, а дряблые боксеры выигрывают

Это была встреча двух диаметральных типов телосложения: безупречно точеная и опухшая у эстетически отчужденного. Эксперимент по определению того, как должен выглядеть настоящий боец.

Там был Джеймс Тони, невысокий парень, который пробил себе путь из 160-фунтового дивизиона до полных 217 фунтов.Джим Лэмпли, когда-то названный телеведущим HBO Джимом Лэмпли, «толстым баком слизи», тело Тони было мягким, с брюшком, выглядывающим из-за его стволов, и талией, которая угрожала сломать его задницу из-за постоянно опускающихся шорт. По общепринятым стандартам он не выглядел как боец.

И еще был Эвандер Холифилд, старший государственный деятель тяжелого дивизиона, который в свои 41 год все еще оставался физическим чудом. По мере того, как он становился старше и больше, его шея становилась все короче и толще, медленно поглощаясь наклонными трапециевидными мышцами.Его плечи превратились в пушечные ядра, а его грудь тяжелоатлета углублялась и расширялась, как броня. Он напоминал мраморные статуи Древней Греции или, что еще более важно, обильно смазанную маслом культуриста Рокки Бальбоа.

Холифилд тоже начал свою карьеру как человек гораздо меньшего роста. В отличие от Тони, он добрался до супертяжелого веса в поисках большей славы и богатства. Чтобы помочь, менеджер Холифилда Лу Дува разыскал Тима Холлмарка, фитнес-гуру, который выковал тело Холифилда в то, что некоторые пуристы считали ярким проявлением человеческой формы.

Hallmark был впервые нанят, чтобы помочь Холифилду подготовиться к чемпионскому титулу в тяжелом весе Дуайту Мухаммеду Кави. После победы Холифилда Халлмарк попросили сделать этого 190-фунтового бойца тяжеловесом.

«Я сказал:« Да, но что вы подразумеваете под тяжеловесом? »- сказал Холлмарк.

«Мы хотим, чтобы он был большим», - был ответ.

«Они назвали это проектом Омега», - вспоминал Холлмарк. «И они хотели, чтобы он поднялся примерно до 220».

Hallmark предупредил их: любая ненужная мышца истощит столь необходимую энергию.Как гласит боксерская истина, панчеры рождаются, а не создаются. Дополнительный вес предлагает лишь незначительное увеличение мощности, если таковое имеется.

Холифилд набрал 12 фунтов в 1988 году и продолжал расти, пока не набрал более 25 фунтов на свою худую фигуру. Когда он встретил Тони в 2003 году, он весил 219 фунтов. Ходили слухи, что Холифилд использовал стероиды, чтобы помочь ему набрать вес. Эти подозрения возродились, когда имя Холифилда всплыло во время двух исследований аптек на стероиды в 2007 году. Холифилд отверг обвинения.

Его выдающееся телосложение очаровывало комментаторов, в том числе Лэмпли, чьи скрытые заявления поддержали легенду о пригодности Холифилда.

«Принято считать, что Эвандер Холифилд - лучший тренированный, лучший тяжеловес в спорте и, возможно, в истории спорта», - воскликнул он во время боя Холифилда с Бертом Купером.

Холифилд заслужил похвалу за годы изнурительных боев, включая 15-раундовую битву на истощение с Кави.Но некоторые наблюдатели за рингом видели, как человека, который от природы весил 190 фунтов, отягощали мускулы, убивая его выносливость. Холифилд выигрывал бои с интеллектом и психологической стойкостью больше, чем объемом легких. Он собрал множество техник барфайтера, нанося удары по противникам ниже пояса или ударяя их локтями по носам и щекам. И он регулярно использовал клинч, ведя головой, чтобы обнять соперника.

Холифилд эффективно научился задерживать, расстраивать и ловить передышку для себя.Съев слишком много ударов Холифилда в их первом бою, Майк Тайсон позорно откусил кусок от уха Холифилда.

Тони был другим. При росте 5 футов 9 дюймов он был почти на пять дюймов ниже Холифилда, его мускулы теряли острова в поднимающемся море. Его громоздкое мерцание не вызывало никакой угрозы задиры поп-культуры. Даже его прозвище «Гаснет свет» можно принять за последнюю строчку детского рассказа.

Когда пара встретилась в Лас-Вегасе, блестящей столице бокса, Тони только что пережил суровую схватку с Василием Жировым, приняв почти 250 ударов на своем пути к победе.Жиров, известный тем, что в любительские дни дрался с немецкими овчарками в закрытом коридоре, был предан своему обучению. Тони пережил его, нокаутировав "Тигра" в конце победы раздельным решением судей.

И Холифилд, и Тони считались выдающимися бойцами, но Холифилд имел лучшие доходы и репутацию после того, как нокаутировал явно жестокого Тайсона и почти победил чемпиона Леннокса Льюиса. Поклонники думали, что Холифилд принесет с собой свою собственную марку безжалостности, наряду с тем, что некоторые называли подготовкой мирового класса.Тони, наоборот, был известен как сторонник чизбургеров, предпочитавший спарринги другим видам тренировок.

Пожалуй, больше, чем их резюме, бойцов сравнивали по талии.

«Суть в том, в какой форме Джеймс Тони?» Комментатор Showtime Стив Альберт заметил. «Мы скоро узнаем».

WireImage

Прошло совсем немного времени, прежде чем исход был определен.Талия Тони не имела значения. Его бокс отличался экономией движений, его туловище вращалось, чтобы предлагать ему широкие возможности для ответных ударов. Его защита следовала старой традиции перекатывания плеча. Всякий раз, когда Холифилд пытался ударить Тони, сликстер использовал набор защитных маневров, чтобы создать странные углы.

Девятью раундами спустя угловой Холифилда бросил удар.

Оба мужчины несли существенный лишний вес на ринге, но это был толстяк, который дышал легко. И все же этот бой мало что повлиял на движение бокса к более крупным и скульптурным бойцам.Крупные люди с большими мускулами, такие как Майкл Грант, уже стали эталоном на призовом ринге. Тайсон вышел из тюрьмы и быстро приобрел упаковку из шести кубиков, а грудь и руки Льюиса росли на протяжении всей его карьеры.

Холифилд, в конце концов, был стар для боксера и много лет страдал от серьезных проблем со здоровьем. А Тони уже зарекомендовал себя как один из лучших технических боксеров своего времени. Результат был неожиданным для букмекеров, но понятным.

В то время как тренеры старой школы считали, что они создали свою версию тела хорошего бойца, Hallmark и знаменитые тренеры, такие как Маки Шилстон, успешно возглавили восставшую школу идей среди вековых идей этого вида спорта. За ним последуют другие тренеры по физической подготовке, например, Алекс Ариса в лагере филиппинской суперзвезды Мэнни Пакьяо.

Несмотря на то, что результат боя был окончательным, болельщики до сих пор спорят о том, как должно выглядеть идеальное тело бойца, к огорчению старейших экспертов этого вида спорта.


Корни бокса уходят корнями в Англию 1800-х годов с влиянием древнегреческого боевого искусства панкратиона. Самые стойкие бойцы увековечивались в статуях или мозаиках, часто с идеализированной мускулатурой: большие руки, огромная грудь и широкие вены.

Но тяжелая атлетика в боксе была далеко не такой строгой, как сегодня. Боб Фициммонс, один из величайших звезд спорта до выхода на пенсию в 1914 году, был известен своей силой и мощью и выиграл чемпионат в супертяжелом весе всего в 167 фунтов.Он выступал за ежедневный бег на семь или восемь миль. И хотя он верил в тренировки с гантелями и битой с отягощением, он никогда не становился громоздким.

С тех пор бег стал краеугольным камнем тренировок по боксу, наряду со скакалкой. Вообще говоря, тяжеловесы прошлых лет были худощавым, подтянутым телосложением, но не такими грубыми, как в эпоху Холифилда.

Primo Carnera был первым аттракционом-блокбастером, вызывающим трепет у огромной публики. Он был цирковым силачом, которого уместно называть «Бродячим Альпом», и часто весил 275 фунтов в то время, когда многие тяжеловесы не набирали даже 200 фунтов.Он собрал череду нокаутов в 1930-х годах с соответствующими заголовками. Когда Эрни Шааф умер вскоре после поражения от Карнера, большой итальянец заработал опасную репутацию. Но многие думали, что настоящим виновником было раннее избиение Шаафом исторически опасной правой рукой Макса Бэра.

Согласно легенде бокса, большинство боев Карнера проводилось в его пользу, и к тому времени, когда Карнера бросил вызов Бэру, он уже не считался непобедимым. В этом бою Карнера принял на себя устрашающее наказание Баера и был сбит с ног как минимум полдюжины раз, продемонстрировав не более чем глупую технику и невероятное сердце.

Толстые боксеры тоже могли попасть в заголовки газет, но со знанием дела. Даже этих мужчин, таких как печально известный Тони Галенто, по-прежнему считали отчасти второстепенными.

Галенто, жадный до пива тяжеловес из Нью-Джерси, который однажды дрался с осьминогом, обладал навыками и левым хуком, которого следовало опасаться. Он был ростом 5 футов 8 дюймов и весил 230 фунтов макарон и фрикаделек. Однажды Галенто был помазан «бездельником месяца» и дал шанс сразиться с Джо Льюисом. В конечном итоге он был нокаутирован в четырех раундах, но не раньше, чем он сбросил Льюиса этим хитрым левым хуком, доказав, что полнота не отменяет хорошей техники.

Но лучшие бойцы обладали и физической подготовкой, и мастерством. В золотой век бокса боксеры-чемпионы обычно избегали тяжелой атлетики. Джек Демпси, например, был известен своей скоростью и разрушительной силой и оставался в форме, прыгая через скакалку, рубя дрова и размахивая кувалдой.

Боксеры тоже дрались чаще. Величайший «шугар» Рэй Робинсон пошел 11-0, когда он впервые выиграл титул в среднем весе в 1951 году, а иногда дрался более 20 раз в год. Дополнительная активность вынуждала бойцов оставаться близкими к своему боевому весу между боями, а сами матчи давали им упражнения, которые невозможно было бы должным образом воспроизвести на тренировках.И наоборот, чемпионы сегодня обычно сражаются не чаще двух-трех раз в год. Флойд Мэйвезер, как известно, был бездействующим, получая одни из самых высоких зарплат в истории спорта.

Кондиционирование - это способность делать в 12-м и 11-м том же, что вы делали в первом, с той же хваткой и энергией. Вы можете пройти 12 раундов и проиграть последние четыре ». - Тренер Абель Санчес

Тренеры согласны с тем, что тяжелая атлетика появилась в боксе в 80-х и 90-х годах, отчасти как способ для бойцов перейти в более высокие дивизионы, где они могли бы заработать более прибыльные бои.

Многолетний тренер Абель Санчес, наиболее известный своим успешным руководством Геннадием Головкиным, долгое время придерживался старых методов тренировок. Его конюшня ограничена восемью или девятью бойцами в любое время, и он не консультируется с тренерами по силовой и физической подготовке или спортивными психологами. Его операция - это только он, заставляя своих бойцов бегать на длинные дистанции два раза в неделю и спринт три раза в неделю.

«Вес всегда был чем-то, с чем большинство бойцов не хотели связываться, потому что считали, что это их подтягивает», - сказал он.

Головкин, нокаут-артист, известный своей способностью играть на поздних этапах боя, долгое время считался одним из лучших бойцов мира.

«Для меня физическая подготовка - это не способность пройти 12 раундов», - сказал Санчес. «Любой может пройти 12 туров. Кондиционирование - это способность делать в 12-м и 11-м том же, что и в первом, с той же энергией и энергией. Вы можете пройти 12 раундов и проиграть последние четыре ».

Тренер Джефф Фенек стал еще одним тренером по боксу старой гвардии после бойцовской карьеры, отличавшейся его выносливостью и выносливостью.Он дрался в стремительном темпе, регулярно ломая руки. Теперь он проповедует короткие интенсивные тренировки. В свое время он пробегал три мили ежедневно в 15-минутном темпе, отдыхал, а затем тренировался всего час во второй половине дня.

Хорошие тренеры адаптируют свои методы под бойца. Знаменитый помешанный на выносливости Джонни Тапиа, например, не верил в бег и вместо этого прыгал через скакалку по крайней мере час в день, а иногда и два. Но все тренеры и тренеры по кондиционированию согласны с тем, что слишком много мышц никогда не бывает хорошо, и что никакие силовые тренировки не могут существенно увеличить силу удара.Искусственное увеличение веса может привести к катастрофе.

«Это вопрос физической структуры. Кен Нортон был действительно мускулистым, но у него было необходимое телосложение: у него были длинные мышцы вместо коротких, толстых », - сказал тренер Зала славы Джесси Рид.

«Я думаю, что это ошибка, когда они начинают дурачиться со стероидами или получают этих тренеров по силовой и физической подготовке, которые думают, что бодибилдинг сработает».

Рид и другие считают громоздкие мышцы груди и ног скорее косметическими, чем функциональными.Без ограничений по весу тяжеловесы могут предаваться кулинарным искушениям так, как не могут бойцы меньшего размера. Бойцы, контролируемые весовыми категориями, должны внимательно следить за своим телом перед каждым боем. Тяжеловесы могут упаковывать вещи любого размера, который им нравится, иногда вопреки здравому смыслу их проводников.

«Такой парень, как Джордж Форман, много тренировался естественным путем, - сказал Рид. «Его тело стало более расслабленным, он начал тянуть машины и поднимать шины, и таким образом приобрел большую естественную силу.Он больше расслаблялся своим телом, вместо того, чтобы быть таким напряженным и мускулистым. В молодости он был массивным мускулистым мужчиной ».

В конце своей карьеры Форман в маркетинговых целях построил себе репутацию на том, что в конце карьеры прибавил лишнего жира. Он бегал трусцой, пока ел пончики в телевизионных рекламных роликах, а однажды насмехался над тренером Тедди Атласом, чтобы тот «принес мне бутерброд».

Бригадир, известный своей невероятной силой и хладнокровием, умел ходить, даже когда набирал вес. После 10-летнего перерыва он пошел 31-3 во второй боксерской поединке.И хотя многие из этих ранних противников были легкими прикосновениями к восстановлению знаменитого имени, способность Формана сохранять спокойствие и управлять своей скоростью работы помогала ему даже против лучших молодых бойцов. Его подвижность снизилась, но он компенсировал это высоким IQ, который рос с возрастом. Самое главное, он сохранил свою силу нокаута с одного выстрела, что давало ему шанс выигрывать бои, даже если он отставал. В 1994 году Форман вернул себе титул чемпиона в супертяжелом весе против молодого, гораздо более стройного Майкла Мурера.

«На клубном уровне я видел, как многие неряшливые тела били по красивым телам за эти годы», - сказал сваха PBC Уит Хейдон. «Я видел много парней, которые выглядели так, как будто они только что вышли из группы мариачи, избивали парня, который выглядел так, как будто только что вышел из спортзала Gold’s. Особенно тяжеловесов ».

Слишком часто тяжеловесы портят то, что до этого было доведено до совершенства, в погоне за большим кошельком.

«У них могла быть ловкая сила, когда они впервые стали профессионалами, а потом, похоже, они применяли свои удары и стали немного более роботизированными», - сказал Хейдон.«Они теряют ту рыхлость, которая у них была, когда они были моложе».

Getty Images

В те дни, когда Холифилд превратился в измученного Адониса, бойцы только продолжали расти. 1 июня 2019 года бокс получил еще один громкий бой: толстяк против мускулов, современная басня Эзопа.

Король в супертяжелом весе Энтони Джошуа правил в супертяжелом дивизионе, побеждая качественные соревнования почти в каждой защите чемпионата.Непобежденный боец ​​был еще более мускулистым, чем когда-либо был Холифилд, каким-то образом увеличивая объем на и без того огромном фрейме 6 футов 6 дюймов.

Он планировал сразиться с Джарреллом «Биг Бэби» Миллером в 2019 году, с неподтвержденным боксером весом 315 фунтов, не известным своей ударной силой. После того, как Миллер дал положительный результат на запрещенные препараты для повышения работоспособности трижды раз, он был выведен из боя. После нескольких экстренных расследований промоутеры нашли бойца на замену почти равного обхвата: 268-фунтового Энди Руиса.Он не был типичной заменой софт-тач. Руиз заработал репутацию умного и стойкого бойца, чья дрожащая фигура противоречила его нечеткой скорости рук.

Хотя оба мужчины были прирожденными тяжеловесами, в отличие от Холифилда и Тони, оба внесли лишние килограммы в свой бой в Мэдисон-Сквер-Гарден. Поклонники предвидели кровопролитие, которое было выгодно британской звезде. Однако эксперты знали, что Руиз будет горсткой.

Джошуа выступил с безжалостной агрессией. Он нокаутировал Руиса в третьем раунде и, почувствовав досрочную победу, продолжил игру.Но в игру вступило преимущество Руиса в скорости руки. Он воспользовался безрассудством Джошуа и нанес сокрушительный удар в нокдаун, попав Джошуа за ухо и нарушив его равновесие. Руис забил еще один нокдаун в том же раунде, прежде чем закончил бой на седьмом.

Болельщики удивились неожиданной победе. Как мог толстый парень, который ел батончик Snickers перед каждым боем, мог победить человека с мускулами из комиксов Marvel?

«Когда у вас больше мышц, вам лучше поверить, что вы должны тренировать эти мышцы», - сказал Ларри Уэйд, тренер по физической подготовке таких лучших бойцов, как Баду Джек.«Тогда такой парень, как Энди Руис, такой большой, почему он не устал? Он толстый, но у тебя нет мускулов, чтобы перекачивать кислород ».

Комментаторы и эксперты поддержали диагноз Уэйда. Джошуа в ответ изменил свое обучение. В матче-реванше шесть месяцев спустя Джошуа весил на 10 фунтов меньше и весил 237 фунтов, его талия была заметно менее мускулистой. Руиз, с другой стороны, сказал СМИ, что Джошуа «был создан для меня», и увеличил количество цифр до 283 человек.

Осторожность и горизонтальное движение были ключами Иисуса Навина к победе; его более легкий вес позволял ему атаковать, входить и выходить много раз, не уставая.Поединок стал еще одним напоминанием о том, что это не тот тип мышц.

Руис был высмеян за потерю. Многие критики громко задавались вопросом, не помешал ли ему лишний вес срезать кольцо. Но Руиз не умер от газа, несмотря на его размер.

Комментарий до и после обоих поединков больше зависел от формы тела бойца, чем от его боевой формы. Джошуа поразил поклонников своим внушительным размером. Руиз поступил так же, в то время как другие нашли солидарность в его обычном рационе. Но бои не предоставили убедительных доказательств того, как должен выглядеть настоящий истребитель .Они только продемонстрировали важность хорошей мобильности и физической формы.

Как статуи древности, бойцов всегда будут судить по их мускулатуре. Но хотя общество может отдавать предпочтение точеному образцу, история показала, что всегда найдется место для толстого человека, который ждет, чтобы подкрасться к ничего не подозревающей, насмешливой публике и стать новым королем в тяжелом весе.

5 упражнений, которые приведут вас в боевую форму

Тренировка боксера - это всегда интенсивность - вы усердно тренируетесь.«Вы пытаетесь имитировать то, что будет на ринге», - говорит Джейсон Строут, главный тренер известного боксерского зала Church St. Помимо техники, это означает много быстрых и разнообразных движений с активным отдыхом - вы почти никогда не останетесь без движения в бою, если только, ну, давайте не будем туда идти. «Тренировки изменяют упражнения в максимально возможной степени, чтобы имитировать бой, который никогда не бывает постоянным, как бег в течение часа», - говорит он. «Темп постоянно меняется».

Боксерские тренировки часто бывают долгими - по крайней мере, час - и подходят для разминки, кондиционирования и упражнений.А при подготовке к матчу тренировки проходят пять-шесть дней в неделю. «Отдых очень важен, но вы должны уметь работать под давлением», - говорит Строут. «Тренинг также подготовит ваш разум к этому».

Думаете, у вас есть то, что нужно? Посмотрите, сможете ли вы пройти пять раундов в этих сложных тренировках, разработанных Strout.

Во-первых, возьмите этот праймер для удара

Если вы не знаете, какой джеб от кросса, или даже не знаете, как правильно стоять, начните с этого.

Боксерская стойка имеет решающее значение для вашего успеха - она ​​настраивает вас как на броски, так и на уклонение от ударов, а также дает вам лучшую позицию для нанесения удара, если ваш противник нанесет удар.Если вы правша, ваша левая нога будет впереди, поэтому ваша более мощная рука будет дальше назад, чтобы максимально увеличить силу, которую она может генерировать. «Левша» или левая стойка - это противоположность.

Чтобы найти свою стойку, начните, расставив ступни на ширине плеч, поставив ступни на одну воображаемую линию. Чтобы хорошо шататься, правши должны переместить левую ногу вперед, чтобы пятка касалась этой воображаемой линии, а левую ногу сдвинуть назад так, чтобы носок оказался на этой линии. (Левши поступают наоборот.) Перенесите вес на подушечки стоп и расслабьте колени. Поднимите свой доминирующий кулак так, чтобы вы просто коснулись боковой части подбородка указательным пальцем, и поднимите не доминирующий кулак примерно на высоту щеки. Держите локти близко друг к другу, касаясь ребер. «Если вы позволите локтям раздуться, ваше тело останется незащищенным», - говорит Строут. «Сведение локтей также увеличивает силу ваших ударов».

А теперь перейдем к ударам. Три основных - это джеб, кросс и хук.

Джеб: это удар ведущей рукой, который наносится прямо вперед не доминирующей рукой. Это не силовой удар, а вместо этого используется для создания других ударов. «В боксерской стойке это самая близкая к оппоненту рука, поэтому вы будете использовать ее чаще, - говорит Строут. Нужен пример? Среди боксеров с хорошим джебом - Ларри Холмс, Айк Куорти, Мухаммед Али и Геннадий Головкин. Включите YouTube и начните учиться.

Крест: Крест бросается тыльной доминирующей рукой, которая находится дальше всего от вашей цели.Его также бросают прямо, но гораздо мощнее, для создания силы используются ноги и туловище. Вы редко ведете с кроссом, если не парируете удар соперника. Боксеры с хорошим кроссом - Томас Хернс, Сергей Ковалев, Деонтей Уайлдер и Мэнни Пакьяо.

Крюк: это можно делать любой рукой, но вам следует больше сосредоточиться на крючке, выполняемом ведущей (недоминирующей) рукой (крючки, выполненные другой рукой, могут сделать вас более уязвимыми). В отличие от других, это не прямой удар: его цель - нанести удар сбоку, используя бедра и ноги для силы.«Крюк выходит из вашего плеча и поворачивается к вашей цели на середине удара», - объясняет Строут. «Не позволяйте локтю выходить шире плеча, красиво и компактно, и возвращайте его так же, как вы его бросаете». Среди боксеров с хорошими крючками - Джо Фрейзер, Феликс Тринидад, Оскар де ла Хойя и Майк Тайсон.

После того, как у вас есть отдельные удары, вам нужно соединить их вместе. Распространенные комбинации включают:

  • Крест-крючок
  • Крюк-удар Jab
  • Крест удар-удар
  • Крест-крючок-удар
  • Крест-крючок-крест
  • Крюк-крест-крюк
  • Крест-крестик -крюк-кросс
  • Джаб-кросс-джеб-кросс-крюк-крюк

Тренировка 1

Разминка:
10-минутная скакалка
20 приседаний
20 отжиманий
40 скручиваний

Бокс с тенью:
3-минутный раунд: базовый джеб, кросс и удары крюком
Отдых 30 секунд
x5

Тренировка с тяжелым мешком: базовые комбинации
3-минутный раунд
Отдых 30 секунд
x5

Если вы новичок в этом виде интенсивности, сделайте три цикла, а не пять, и дайте себе минутку отдохнуть между ними.«Не торопитесь, - говорит Строут. «Не выкладывайтесь изо всех сил в первые 20 секунд, а затем остановитесь: продолжайте бить по сумке, даже если вы просто касаетесь ее».

Финишер:
100 отжиманий
100 приседаний
200 приседаний
Отдыхайте как можно меньше

Тренировка 2

Разминка:
50 прыгунов
50 прыжковых выпадов
1 минута бега на месте
10 отжиманий
10 приседаний
10 выпадов
5 минут бокса с тенью
Отдыхайте как можно меньше

Отдыхайте 30 секунд

Упражнения на работу ногами:
2 минуты в стороны: Начало В своей боксерской стойке сделайте 10 быстрых шагов, чтобы влево, затем 10 шагов вправо, из стороны в сторону.При движении вправо отталкивайте левую ногу, а при движении влево отталкивайте правую ногу.
Отдых 30 секунд

Шаги вперед и назад по 2 минуты: В боксерской стойке сделайте 10 быстрых шагов вперед и 10 шагов назад, назад и вперед. При движении вперед отталкивайте заднюю ногу, а при движении назад отталкивайте переднюю ногу.
Отдых 30 секунд

2-х минутные шаги бокса: В боксерской стойке сделайте 6 шагов вперед, 6 шагов вправо, 6 шагов назад, 6 шагов влево.Смените направление после четырех квадратов. Сосредоточьтесь на том, чтобы оттолкнуться от правильной ноги.
Отдых 30 секунд

2-минутное упражнение по кругу A: Положите что-нибудь на пол, чтобы использовать его в качестве центральной точки. В боксерской стойке сделайте шаг, используя свою технику, чтобы сделать полный круг вокруг объекта, а затем переверните круг. «Всегда следите за тем, чтобы вы оставались в своей стойке, и ваша ведущая нога указывала в направлении центра», - говорит Строут. «Это для того, чтобы научить вас уходить от соперника.”
Отдых 30 секунд

Круговое упражнение на 2 минуты B : Используя ту же центральную точку, повернитесь лицом от нее, все время держитесь к ней спиной. Начните в своей стойке и сделайте полные круги в каждом направлении. «Это научит вас преследовать движущегося противника», - говорит Строут.

Финишер:
10-минутная скакалка в качестве восстановления

Тренировка 3

Разминка:
Пробежка 20 минут

Бокс с тенью:
3-минутный раунд
Отдых 30 секунд
x5

Тренировка с мешком:
3-х минутный раунд на тяжелом мешке
x3
3-х минутный раунд на скоростном мешке
x3

Кондиционирование:
В течение 3 минут выполните:
10 отжиманий
10 прыжковых приседаний
Отдых 1 минута
x3

Финишер:
200 приседаний

Тренировка 4

Разминка:
Прыжки через скакалку 20 минут, переменная скорость

Бокс с тенью / кондиционирование:
1-минутный бокс с тенью, сосредотачиваясь на скорость
Отдых 30 секунд
x8

Спринт на 20 ярдов ИЛИ 10 бёрпи
Бой с тенью 20 секунд
x10

Кондиционирование: 9002 7 Скакалка 10 минут

Финишер:
5 отжиманий с упором на скорость
Отдых 30 секунд
x10

Тренировка 5

Разминка:
3 минуты скакалка
Отдых 30 секунд
x4

Теневой бокс:
3-х минутный раунд: отработайте базовый джеб, кросс и удары крюком
30 отжиманий как «отдых»
x4

Тренировка с тяжелым мешком:
3-х минутных раундов, как показано ниже
Раунд 1: только джебы
Отдых 30 секунд
Раунд 2: двойной джеб-кросс
Отдых 30 секунд
Раунд 3: джеб-кросс-хук
Отдых 30 секунд
Раунд 4 : любые четыре удара
Отдых 30 секунд
Раунд 5: любая комбинация ударов, с полукругами на 180 градусов вокруг мешка между комбинациями
Отдых 30 секунд
Раунд 6: без перерыва пробивка на 60% полной мощности.Сосредоточьтесь на вращении тела и использовании ног.
Отдых 30 секунд

Затем:
20 жестких хуков, ведущая рука
20 жестких крестов
40 качественных ударов

Финишер:
200 приседаний
20 подтягиваний
40 выпадов

Ищете больше тренировок? Обратите внимание:

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Боксерская работа ног - не упускайте из виду стержень в боксе!

О стержне в боксе

Прежде чем вы посмотрите видео, я думаю, вам будет полезно прочитать эти несколько пунктов.Продолжай читать….

Поворот - один из аспектов бокса, на который часто не обращают внимания. Основная причина, по которой упор в боксе упускается из виду, заключается в том, что на первый взгляд он не является «гламурным» навыком. Например, поворот не дает возможности для взрывного завершения поединка, как левый хук на ближней дистанции. Поворот не привлекает внимания так же, как уклонение от атаки с помощью ловких уклонений и уток. Итак, если есть что-то, чего я хотел бы достичь в этой статье, так это предоставить доказательство того, что опора - это единственный наиболее универсальный навык, который использует боксер, предоставляя возможности для разблокировки многих противников.Итак, поехали…

Вот 3 примера использования опоры в боксерском поединке. Их намного больше, но я думаю, что этих трех достаточно, чтобы выиграть дело:

  1. Вы сражаетесь с боксером, который очень быстро закрывает землю и втягивает вас в бой на ближней дистанции. Вам не очень комфортно, а ваш противник очень силен и могущественен, он пытается использовать силу, чтобы оттолкнуть вас. Использование поворота позволяет нейтрализовать силу противника, отклоняя его линию атаки, без необходимости отступать.Вы можете наносить удары с близкого расстояния, не уступая силе противника.
  2. Вы сражаетесь с боксером, который в высшей степени талантлив в отступлении, но не представляет такой же угрозы для передней ноги. Вы можете попытаться преследовать своего противника, отрезая кольцо, но вы понимаете, что, делая это, вы будете сражаться на полную мощность. Ну так что ты делаешь? Вы занимаетесь центром ринга, сохраняя свою позицию, поворачиваясь, чтобы следовать за своим противником, и вы готовы к неизбежной атаке.Вы управляете своей средой, используя простую опору.
  3. Вы сражаетесь на заднем плане с противником, цель которого - прижать вас к канатам и разбить вас на дюйм до вашей жизни. Учитывая интенсивность атаки вашего оппонента, вы знаете о потенциале достижения этой разрушительной цели! Решение? Каждый раз, когда вы чувствуете, что веревка даже касается вашей спины, вы объединяете ось с уткой и вращаетесь вдали от опасности, позволяя противнику пробивать себе дорогу на свежем воздухе.

Я мог бы продолжить, варианты, мягко говоря, очень разнообразны. Итак, я предполагаю, что вы убеждены в полезности и универсальности шарнира в боксе и теперь хотите точно знать, как выполнить маневр скрытности этого воина. Посмотрите видео, прочтите дополнительные пункты ниже и позвольте мне задать любые вопросы через опцию комментариев!

Механика стержня в боксе

Чтобы использовать этот драгоценный камень умения, выполните следующие действия:

Поворот влево

  1. Из положения боксерской стойки оттолкнитесь задней ногой (правой) и позвольте передней ноге вращаться на мяче.
  2. Цель состоит в том, чтобы сместить нашу базовую линию (линию от носка передней ноги до пятки задней ноги) на 45 градусов. Передняя нога вращается на месте, позволяя задней ноге двигаться поперек левой. Позиция сохраняется на протяжении всей оси.

Поворот вправо

  1. Из положения боксерской стойки разверните переднюю ногу на месте и позвольте задней ноге приподняться.
  2. Происходит то же смещение на 45 градусов, только на этот раз вправо.Не поддавайтесь соблазну позволять весу вашего тела переноситься на переднюю ногу, ваш вес должен оставаться в центре или на задней ноге… как всегда!

Общие неисправности при выполнении поворота в боксе

Учитывая, что выполнение разворота бокса очень мало, количество обычно идентифицируемых неисправностей также невелико. Вообще-то, всего один… но он серьезный. Все элементы стойки должны сохраняться на протяжении всего движения. Это означает, что вы не перешагиваете (задней ногой) и не позволяете весу вашего тела переноситься на переднюю ногу.

Левый хук на короткой дистанции и правый хук на короткой дистанции - хорошие удары для совмещения с опорой. Что касается движений тела, обратите внимание на утку.

Надеюсь, вам понравилась эта статья и видео. Было бы здорово услышать ваши мысли, особенно если бы вы могли использовать другие возможности для использования бокса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *